ماهي الأنيميا وماهي الأسباب والعلامات التي تؤدي إلى أصابة الأطفال بالأنيميا وكيفية الوقاية منها  -  الجزء الثاني -  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

ماهي أشهر سبع علامات تدل وجود أنيميا عند الأطفال

١- شحوب الجلد

 حيث يعاني الطفل من شحوب في اللون على الشفاه  أو في |العين|  أو تحت الأظافر فمن الطبيعي أن يكون لونهما وردي ولكن يكون اللونه باهتاً وشاحباً عند الأطفال الذين يعانون من فقر الدم 

٢- مجهود الطفل ضعيف حيث يشعر الطفل بالتعب عند المشي أو| الجري| ليس مثل الطفل الطبيعي الذي لا يعاني من الأنيميا

٣- تسرع في ضربات القلب

 على سبيل المثال الأطفال الذين يعانون من الأنيميا وخاصة في الحالات الشديدة حيث تتسرع نبضات القلب عن المعدل الطبيعي ويمكن ملاحظته أكثر عندما يبذل الطفل أي مجهود 

٤- تساقط الشعر

 حيث يكون معدل |تساقط الشعر| أكثر من معدل تساقط الشعر العادي الذي نجده عند الأطفال ويمكن ملاحظته بشكل أكبر عند الفتيات

٥- ضعف تركيز الطفل والنسيان بشكل كبير جداً  وضعف التحصيل الدراسي في المدرسة فلا يستطيع التركيز أو الدراسة 

 على سبيل المثال عندما يصاب الطفل بالأنيميا يتدنى المستوى الدراسي لديه  ويعتبر ضعف التركيز و|النسيان| من أحد العلامات المهمة جداً لإصابة الطفل بالأنيميا 

٦- فقدان الشهية

 إن الأنيميا وفقر الدم تجعل الطفل يفقد شهيته للطعام وكلما فقدت شهية الطفل كلما زادت الأنيميا

لذلك من المهم جداً معالجة الأنيميا بالأدوية  فعند البدء بعالج الأنيميا  تبدأ شهية الطفل بالتحسن تدريجياً  وفي هذه الحالات يبدأ الطفل بأكل أشياء غريبة مثل التراب  أو الطلاء الموجود على الجدران 

٧- برودة الأطراف  حيث يشعر الطفل ببرودة الأطراف  وغالباً ما يكون لونها شاحباً 

تعد هذه العلامات من أهم وأشهر العلامات التي نلاحظها على الأطفال المصابين بالأنيميا  أو فقر الدم

من الضروري جداً عندما تلاحظ الأم ظهور علامة أو أكثر من علامات الأنيميا  أخذ الطفل إلى الطبيب المعالج للقيام فحصه  والتأكد من العلامات الموجودة عند الطفل والقيام بالتحاليل والفحوصات اللازمة للتشخيص إذا كان الطفل يعاني من الأنيميا أو لا

وإن كان هناك أنيميا ما هو نوعها لتحديد الخطة العلاجيه المناسب لها

ماهي أهم التحاليل للأنيميا أو فقر الدم

١- تحليل صورة الدم الكاملة لمعرفة عدد كرات الدم الحمراء  وحجمها لتحديد ماهي نوع الأنيميا ونسبة الهيموجلوبين في الدم ومن خلاله يتم فحص النسبة  لمعرفة إذا كانت طبيعية أو أقل من النسبة الطبيعية لعمر الطفل

٢- تحليل مخزون الحديد في الدم  فإذا كان المخزون قليل فهذا مؤشر على نقص أنيميا الحديد

٣- القيام ببعض التحاليل الخاصة إذا كان الطفل يعاني من |الديدان المعوية|  أو من النزيف المتكرر للتأكد من عدم وجود سيولة في الدم

ماهو علاج أنيميا نقص الحديد عند الأطفال

١- أخذ الحديد على هيئة أدوية وتختلف الجرعة ونوع العلاج بإختلاف عمر الطفل وشدة الحالة

٢- التغذية:  لمد جسم الطفل بعنصر الحديد  والتأكد من عدم نقص الحديد في جسم الطفل ثانيةً  عن طريق تناول  عنصر الحديد من المصادر الحيوانية مثل  اللحوم الحمراء أو عن طريق المصادر النباتية مثل العسل الأسود  التمر، العدس  الباذنجان، الموز، والتفاح 

كيفية الوقاية من الأنيميا أو فقر الدم

عن طريق التغذية الصحية السليمة  وخاصة الأطعمة الغنية بعنصر الحديد  والابتعاد عن الأطعمة المضرة مثل |البسكويت|، التي تجعل الطفل يشبع بسرعة ولا يستهلك من الطعام المفيد

لا تنسوا المشاركة.............

إسراء حيدر

أسباب أنيميا الفول عند الأطفال  تصميم الصورة وفاء مؤذن

أي أم حاملة للجين المسبب لأنيميا الفول، احتمالية نقل المرض لأطفالها الذكور هي ٥٠٪ .

هل ممكن للإناث الإصابة بأنيميا الفول

قد تنتقل أنيميا الفول إلى الإناث، لكنها نادرة الحدوث، بشرط أن يكون كل من الأم والأب حاملين لأنيميا الفول.

إن أنيميا الفول يحدث بنسبة ٩٠٪ عند الذكور، وتنتقل بشكل مباشر من الأم إلى أطفالها الذكور. 

إن مرض أنيميا الفول هو أحد الأنيميا التكسيرية في الأطفال، وهي قلة نسبة كريات الدم الحمراء عند الذكور، حيث هناك أنواع عديدة للأنيميا، منها الأنيميا التكسيرية، والتي تحصل نتيجة |تكسير كريات الدم الحمراء|.  

كيف تحدث أنيميا الفول عند الأطفال

تبدأ الأنيميا عند الأطفال عند إدخال الطعام من عمر ستة أشهر لعمر سنة، عند إعطاء الأم لطفلها طعام على سبيل المثال طعام يحتوي على الفول، أو بعض الأدوية التي تسبب تكسير في الدم، فيصبح لون بشرة الطفل باهت، وتغير لون البول إلى البني الغامق.

كيف يتم تشخيص أنيميا الفول عند الأطفال؟؟؟ 

يتم الفحص عن طريق فحوصات خاصة لتشخيص الأنيميا التكسيرية، من خلال تحليل صورة دم كاملة  فإذا كانت نسبة الهيموجلوبين عند الطفل أقل من ٦ أو ٥ تستدعي إعطاء الطفل دم، كما تكون نسبة الصفراء في الدم عالية بسبب التكسير، والتحليل الذي يؤكد إذا كان الطفل يعاني من أنيميا الفول. 

ما هو علاج أنيميا الفول عند الأطفال

في حالة وجود تكسير، يجب على الطفل الذهاب إلى المستشفى، للقيام بالتحاليل الخاصة والتأكد من حالة الأنيميا، ويكون العلاج في إعطاء الطفل الدم وتحت الإشراف الطبي، وعند خروج الطفل من المستشفى توضع قائمة للأم بالأدوية والأطعمة الممنوع إعطائها للطفل.

ما هي أنواع الأطعمة الممنوعة للأطفال المصابين بأنيميا الفول؟؟؟

١- |الفول| ومشتقاته، وذلك لأن الفول ومشتقاته يعمل تكسير لجميع حالات أنيميا الفول.

٢- البقوليات، مثل العدس، الحمص، السمسم، الفاصولياء، المكسرات جميع هذه الأطعمة تعمل تكسير في بعض الحالات.

ما هي أنواع الأدوية الممنوعة في حالات أنيميا الفول؟؟؟

١- الاسبرين.

٢- المضادات الحيوية.

٣- أدوية الملاريا.

ما هي طرق الوقاية من أنيميا الفول

١-في حال وجود تاريخ مرضي لأنيميا الفول عند الوالدة، يجب أخذ الطفل عندما يتم ستة أشهر، إلى طبيب الأطفال للقيام بالفحوصات اللازمة لتحديد إذا كان الطفل لديه أنيميا الفول أم لا.

٢- الالتزام التام بالأدوية والأطعمة الممنوعة مع أنيميا الفول، والذي يعد ضروري جداً للوقاية من حصول تكسير الدم.

٣- عند مرض الطفل المصاب بأنيميا الفول بأية مرض، وأخذه إلى الطبيب، يجب أخبار الطبيب بإصابة الطفل بأنيميا الفول، كيف لا يصف أدوية تؤدي إلى التكسير.

دمتم في رعاية الله وحفظه....

بقلمي: إسراء حيدر

ماهي الأنيميا وماهي الأسباب والعلامات التي تؤدي إلى أصابة الأطفال بالأنيميا وكيفية الوقاية منها  - الجزء الأول - تصميم الصورة : ريم أبو فخر

ماذا تعني الأنيميا: 

عندما تكون نسبة الهيموجلوبين الموجودة في كريات الدم الحمراء أقل من الطبيعي بالنسبة لعمر الطفل، وتختلف نسبة الهيموجلوبين الطبيعية  بإختلاف عمر الطفل، وبناء عليه يتم تشخيص الطفل بالأنيميا إذا كان| نسبة الهيموجلوبين| أقل من الرقم الطبيعي وذلك طبقاً لعمر الطفل

ماهي نسبة الهيموجلوبين الطبيعية عند الرضع والأطفال

عمر الشهر: ١٣،٣- ١٩،٩ جرام- ديسليتر

عمر الشهر حتى الشهرين: ١٠،٧- ١٧،١ جرام-ديسليتر

عمر شهرين - ٣ شهور: ٩،٠- ١٤،١ جرام- ديسليتر

عمر٣ - ٦ شهور: ٩،٥- ١٤،١ جرام - ديسليتر

عمر٦ شهور- ٤ سنوات: ١١ جرام/ ديسليتر أو أكثر

عمر٥ - ١٢ سنة: ١١،٥ جرام-  ديسليتر أو أكثر

إن نسبة إصابة الرضع والأطفال بأنيميا نقص الحديد تتخطى ٥٠٪ في بعض الدول العربية والتي تؤثر بشكل كبير على صحة الطفل، مجهوده البدني، وعلى قدراته العقلية

ماهي أسباب التي تؤدي إلى  إصابة الأطفال بالأنيميا أو فقر الدم

١-  الأطفال الخدج

 حيث يكون الأطفال الخدج أكثر عرضة للإصابة بأنيميا الحديد، حيث يكون نخاع العظام المصّنع للدم داخل أجسامهم لا يعمل بالشكل الكافي   ولأنهم يولدوا ولديهم نقص في مخزون الحديد  يتم إعطائهم بعد ولادتهم مباشرة بعض  الحديد والفيتامينات المهمة جداً  لتصنيع بعض |الكرات الحمراء|

٢- عندما يرضيع الرضيع من حليب الأم لفترة طويلة وتتأخر في إعطائه الطعام 

 حيث يحتوي |حليب الأم| على كميات قليلة جداً من الحديد والتي تعتبر غير كافية لإحتياجات الرضيع 

إن الرضيع يولد وداخل جسمه مخزون من الحديد يكفيه من مدة أربع إلى خمس شهور إلى أن يتم إعطاء الطفل الطعام، وحصوله على مخزون الحديد من الأطعمة  فعندما تتأخر الأم في إعطاء الطعام للطفل  يكون مخزون الحديد قد نفذ من جسم الطفل وبالتالي يؤدي إلى إصابته بالأنيميا. 

٣- إدخال الحليب البقري أو أي نوع حليب للطفل قبل عمر السنة.

٤- سوء التغذية  والذي يحصل عندما يكون جسم الطفل لا يأخذ إحتياجاته من عنصر الحديد بشكل كافي من خلال الأكل.

٥- إصابة الطفل ببعض الديدان المعوية التي تسبب أنيميا وفقر دم للأطفال 

٦- وجود مشكلة مرضية عند الطفل

 تجعله ينزف بشكل متكرر أو كميات كبيرة، على سبيل المثال الأطفال الذين يعانون من |الرعاف| أو الأطفال الذين لديهم نزيف اللثة، ومع مرور الوقت عند النزيف المتكرر يصاب الطفل بفقر الدم.

سنتحدث في الجزء الثاني على العلامات التي تدل على وجود أنيميا عند الأطفال  وماهي التحاليل المناسبة للأنيميا  والعلاج المناسب لها، وكيفية حماية أطفالنا ووقايتهم من الإصابة بالأنيما أو فقر الدم 

حفظ الله أولاكم من كل شر وسوء 

 إسراء حيدر

ماهي أعراض نقص الحديد وما أسبابه ؟-الجزء الأول - تصميم الصورة : وفاء المؤذن

ماهو الفيرتين ؟

الفيرتين هو بروتين  يحمل الحديد وهو عبارة عن مخزون استراتيجي احتياطي، في حال تم الفقد  بكميّة كبيرةمن أجسامنا يتم تعويضه من خلال البروتين الذي يحرر الحديد الذي يحتويه بداخله.

ما هي أعراض نقص الحديد عند الإنسان؟

أعراض نقص الحديد متشابهة جداً ومتداخلة مع بعضها أولها الصداع والدوخة والدوار، وهذا صحيح عندما تشعر بمثل هذه الأعراض عليك أن تفحص مستوى الدم وقد تتطور الأعراض إلى الأكثر سوءاً

مثل الشعور بالإرهاق والشعور بالتعب العام عند القيام بأقل مجهود، وكذلك شعور بضيق في النفس في الليل وقد يكون آلام في الصدر تشبه آلام الذبحة الصدرية، وقد يترافق ذلك  بتقشف في الشعر والأظافر وفي بعض الحالات المزمنة قد تصبح الأظافر مقعرة، وقد يصاب الإنسان بمتلازمة تململ الساقين حيث لا يستطيع تحريك قدميه ويشعر بشعور غريب. 

وفي بعض الحالات يترافق ذلك  بالتهاب في اللسان وزوايا الفم بسبب نقص الحديد ومخزون الحديد مهم لأنّه المصدر الأساسي للحديد سواء كان النقص مفاجئ، أو  النقص مزمن. 

بشكل عام الحديد عنصر يحب السيطرة عندما نأخذه  ضمن اللحوم يثبط المعادن الأخرى ويبطل تأثيرها باستثناء معدن واحد وفيتامين واحد. 

ماهي العناصر التي يحبها الحديد؟ 

فيتامين c ومعدن الزنك  zn 

كيف يتم امتصاص الحديد؟ 

امتصاص الحديد سهل مالم يكن هناك خلل في المعدة أو |حموضة في المعدة|، فالحديد لا يمتص إلا في درجة حموضة محددة، ولذلك الأشخاص الذين يأخذون مثبطات المعدة المعروفة عند الناس هم أكثر من يعانون من نقص امتصاص الحديد أو| الأنيميا|. 

كيف نكشف عن الأنيميا؟ 

الأنيميا باختصار هي فحص |c b c| ، ونلاحظ حروف وأرقام نبحث عن |الهيموغلوبين الطبيعي|، نسبة الهيموغلوبين الطبيعيّة في الجسم هي  من (12 ال 16.5).

وثانياً قيمة m c v من( 80 إلى 98) ويمكن أن يكون 65 مثلاً في حالات فقر الدم. 

وثالثاً قيمة mchc، يدل نقصه على نقص الحديد أو الأنيميا القيمة الطبيعية (32 إلى 36). 

ماهي الأسباب التي تؤدّي إلى فقر الدم؟ 

الأسباب التي تؤدي لفقر الدم أولاً سوء التغذية، وأكثر الأطعمة التي تحوي على الحديد هي لحوم الحيوانات مثل  الماعز الأسماك الدواجن النباتيّة سيعاني من نقص الحديد.

بعض الأطعمة تحتوي على الحديد مثل السبانخ والبقدونس يحتوي على الحديد  والبقدونس هذا النوع من الحديد صعب امتصاصه، أمّا الحديد الموجود في اللحوم وأيضاً الحديد الموجود في الخضار الورقية يتأثر بالألبان والأجبان وامتصاصه صعب على عكس اللحوم الذي يتأثّر فيه أعداء الحديد.

إلى هنا نصل لختام الجزء الأول يتبع في الجزء الثاني

شهد عنجريني

ماذا عن فقدان الشهية المفاجئ عند طفلك؟؟ تصميم الصورة : وفاء المؤذن

وهذه المشكلة تتكرر بشكل يومي، خاصة في الوقت الراهن بعد انتشار| فيروس كورونا| الذي عزز فقدان الشهية أكثر وأكثر. 

ماهي أسباب فقدان الشهية عند الأطفال؟

1) طفرات النمو: قد يمر الطفل بمرحلة تسمى بالطفرة  قد تكون |مرحلة التسنين|، أو المشي، أو الكلام.

في هذه المراحل تخف شهية الطفل بشكل ملحوظ.

2) حالة الطفل النفسية : نتيجة مشاكل في الأسرة أو الضرب، أو مشاكل بين الزوحين تجعله يشعر بالقلق و|الخوف| والتوتر مما يؤدي شهيته للغذاء نوعا ما.

3) الإمساك من الأسباب الهامة جداً التي تؤدي إلى حدوث |فقدان الشهية|، وفي هذه الحالة إن تفاقمت تتصمن المعالجة لذلك يجب متابعة هذا الأمر.

4)الأنيميا أو فقر الدم عند الأطفال: وهي من الأمراض الخطيرة جداً  ويدخل الطفل في خالة مزرية لايمكن الخروج منها إلا بالمعالجة.

5) الديدان من العوامل المهمة جداً والتي تؤدي إلى فقدان الشهية عند الأطفال، قد تصاب الأطفال بحكة شديدة، وامتصاص الديدان الدم ممايؤدي إلى فقدان الشهية. 

6) التفرقة بين الأطفال  وخاصة عند ولادة المولود الجديد. 

7)عدم التنوع في أصناف الأغذية تفقد الطفل شهيته. 

8) استعمال الزينة عند تحضير الأطباق. 

9) تناول الحلويات بشكل مستمر تسد الشهية عند الأطفال بشكل كبير. 

*ومن خلال هذه الأعراض من الضروري جداً إجراء الفحوصات وتحاليل الدم و|الهيموغلوبين|  بشكل دوري للاطمئنان على سلامة وصحة الأطفال، ووقايتهم قدر الإمكان من الأنيميا "نقص عنصر الحديد" 

*أهم الطرق والنصائح والوصفات الطبيعية لتجنب فقدان الشهية عند الأطفال؟؟ 

1) أخذ وصفة أو أدوية بما يخص فقدان الشهية بعد استشارة الطبيب  مع الالتزام بنظام غذائي متزن. 

2) الإكثار من الأغذية التي تحتوي على عنصر الحديد والعديد من العناصر الأخرى (السبانخ، الخضار، الموز،البيض، التمر)

3) الإكثار من الأغذية الحاوية على فيتامين c  لتسهيل الامتصاص بشكل جيد لجرعات الحديد المأخوذة (البرتقال، عصير الليمون) تزامناً مع الطعام خلال الوجبة أو بعدها مباشرة . 

4) الإكثار من زبدة الفول السوداني، الشوفان. 

5) الزبادي من أفضل الأطباق التي تفتح شهية الطفل للأكل. 

6) السمسم المطحون يفتح الشهية، وله قيمة غذائية عالية جداً. 

7)عصير الجزر الغني بالفيتامينات والمعادن مفيد جدا لاأطفال. 

8)الحلبة وصفة ممتازة جداً لفتح شهية الأطفال وتعطى للطفل فوق سن السنتين. 

9)تناول الحليب بالتمر وإضافة الحلبة. 

وفي ختامنا... 

مع الالتزام بهذه النصائح بشكل جيد سوف نجد الاستجابة السريعة والفائدة المثلى، والأعراض التي يعاني منها الكثير ستزول خلال فترة وجيزة من الزمن. 

شاركونا من خلال تعليقاتكم الرائعة...

ولاتنسو المتابعة.... 

رغد عباس 

الأنيما ماهي وماعلاقتها بالفضاء  تصميم الصورة وفاء مؤذن

اعتقد أن الأمر مثير للإعجاب والدهشة أليس كذلك؟ ولكن ما علاقة الكريات الحمراء برحلة الفضاء؟ 

لقد أتبتت الأبحاث الجديدة أن عدم توافر |الكريات الحمراء| الحاملة للأكسجين بكميات كافية في الجسم، هو من الأمور التي تمثل تحدياً كبيراً لرواد الفضاء.

 أنيميا الفضاء 

إن الباحثين قد أشاروا إلى أن الأشخاص الراغبين بالسفر إلى المريخ في تلك الرحلات الفضائية القصيرة التي أعلنت ناسا عنها، سوف يتعين عليهم البقاء في منازلهم في حال تم اكتشاف أنهم معرضين لخطر فقر الدم أي المعروف علمياً باسم "|الأنيميا|".

حيث يذكر أن معظم رواد الفضاء يعانون من "أنيميا الفضاء"، ولكنه يعتقد بأنها أنيميا مؤقتة، حيث وصفتها ناسا بمرض الخمسة عشر يوماً.

ما هو سبب تعرض رواد الفضاء للأنيميا

يشير الأطباء إلى أن سبب تعرض |رواد الفضاء| إلى مرض نقص خلايا الدم الحمراء، هو حدوث تكسر في خلايا الدم الحمراء ناتجة عن تحولات السوائل في الجسم التي تحدث عندما يدخل رائد الفضاء في مرحلة انعدام التوازن، وعودته مرة أخرى إلى مجال الجاذبية.

و من خلال عدة تجارب أجريت على عدد من رواد الفضاء، قد تبين أن السبب الأولي للأنيميا هو السفر للفضاء، حيث إنهم خلال فترة وجودهم في الفضاء فإنهم يدمرون كميات كبيرة من كرات الدم الحمراء بنسبة أكبر من التي ينتجها الجسم.

هل تعلم بأن جسمك يقوم بتدمير واستبدال أكثر من مليوني خلية في الثانية

على الرغم من هذا العدد الكبير من الخلايا التي ينتجها الجسم، إلا أنك خلال رحلتك للفضاء سوف تدمر كرات دم حمراء أكثر من المنتجة، فقد أكد الباحثين بأن أجسام رواد الفضاء يدمرون ثلاثة ملايين خلية حمراء في الثانية أثناء رحلاتهم الفضائية.

و هنا نقف أمام هذا السؤال: " كم من الوقت يمكن أن يواصل الجسم إنتاج خلايا حمراء بنسبة ٥٠ بالمئة أكثر من المعتاد؟"

لذلك، فإنك إذا كنت في طريقك للمريخ ولم تصمد أمام حاجة جسمك لخلايا الدم الحمراء، فأنك سوف تواجه متاعب كبيرة، حيث أشارت ناسا في تقاريرها أن الوقت المقدر لرحلة الذهاب والعودة إلى المريخ هو "عامان".

اعتقد أنها مغامرة قد تكون خطرة على الأشخاص الذين يعانون من |فقر الدم|، ولكنها برأيي مغامرة تستحق التجربة، وأنت عزيزي  القارئ ما هو رأيك بهذه الرحلات الفضائية؟.

شاركنا اقتراحاتك للإجابة عن السؤال الذي ورد في المقال، وأخبرنا رأيك بمحتوى المقال من خلال التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

ما أسباب الديدان عند الأطفال وكيفية التخلص منها بشكل نهائي تصميم الصورة : وفاء المؤذن

ما هي أسباب الديدان عند الأطفال

١- إن الأطفال لا يعرفون الاهتمام بنفسهم كالكبار، على سبيل المثال، قد يأكل الطفل الصغير دون أن  يغسل يديه بشكل جيد،  أو يضع أي شيء بفمه جميع هذه الأشياء تؤدي إلى انتشار العدوى بسرعة.

٢- تحصل العدوى بين الأطفال من خلال الطعام والشراب: عندما يأكل الطفل أو يشرب أي شيئ يحتوي على |بيوض الديدان|، عندما ينزل إلى الجهاز الهضمي، تفقس هذه البيوض إلى الديدان،وتصل إلى أمعاء الطفل وتتكاثر وتبدأ بظهور الأعراض المميزة للإصابة بالديدان عند الأطفال 

هناك أنواع عديدة للديدان تصيب الأطفال أشهرها  |الديدان الدبوسية|

ما هي أعراض وعلامات الديدان عند الأطفال 

١- الحكة عند منطقة الشرج بسبب الديدان خاصة عند نوم الطفل: إن |الحكة الشديدة| تسبب علامات وظهور| طفح جلدي| حول منطقة الشرج

٢- لا يستطيع الطفل النوم بشكل جيد بسبب الحكة التي يشعر بها 

٣- حصول مغص متكرر، وعسر هضم 

٤- فقدان الشهية، خاصة إذا لازم فقدان الشهية الطفل لفترة طويلة 

٥- عدم زيادة الطفل بالوزن بشكل جيد، دون أن تظهر على الطفل أية أعراض مرضية واضحة 

٦- هناك بعض الحالات قد تسبب الديدان لهم الأنيميا خاصة بعض أنواع الديدان مثل الأسكارس، حيث تسبب الأنيميا بشكل كبير عند الأطفال

ما هي طرق العلاج للقضاء على الديدان نهائياً

١-الذهاب إلى طبيب الأطفال لفحص الطفل والتأكد من الأعراض لدى الطفل ليست مرتبطة بمرض آخر.

٢- إجراء التحليل الخاص بالديدان لمعرفة نوع الديدان لدى الطفل، قد لا تظهر الديدان للمرة الأولى أثناء التحليل، لذلك يجب تكراره في حال عدم ظهورها للمرة الأولى 

٣- وصف شراب مخصص للديدان وذلك حسب نوع الديدان  الموجودة لدى الطفل. 

ما هي الإرشادات التي يجب اتباعها كي لا يصاب الطفل بالديدان مرة آخرى؟؟؟؟

١- إذا أصيب الطفل بالديدان يجب على جميع العائلة تناول شراب الديدان 

٢- غسل الملابس الداخلية للأطفال وغليها بشكل جيد، للقضاء على البيوض في حال وجودها 

٣- قص أظافر الأطفال كي لا تمكث الديدان تحت الأظافر أثناء حكة منطقة الشرج، وتنتقل العدوى مرة آخرى للطفل.

٤- تعليم الأطفال غسل اليدين بالماء والصابون بشكل جيد وبشكل متكرر على مدار اليوم خاصة بعد الخروج من الحمام وبعد الانتهاء من اللعب وقبل الأكل كي لا ينقل العدوى لنفسه أثناء الأكل.

٥- غسل الخضار والفاكهة بشكل جيد بالماء والخل لمدة خمسة عشر دقيقة، لضمان نظافتهم بشكل جيد  كذلك يجب الطهي بشكل جيد وتعريضه للحرارة المرتفعة. 

عند الالتزام بالاجراءات مع العلاج يتم القضاء على الديدان بشكل كامل ولن تتكرر حدوثها مع الطفل مرة آخرى

دمتم برعاية الله...

إسراء حيدر

سبع أخطاء تدمر شعر الأطفال ابتعدي عنها نهائيا  تصميم الصورة وفاء مؤذن

هناك كثير من الأمهات تعاني من ضعف شعر أطفالها سواء كان الشعر خفيف، أو يعاني من التساقط، أو من الجفاف، وجميع المحاولات في علاجه باءت بالفشل. 

ماهي الأخطاء التي يجب تجنبها لتحسين حالة الشعر عند الأطفال

١- الغسيل المتكرر للشعر، خاصةً مع استخدام أنواع شامبو الاستحمام المعتاد، إن الجسم يفرز مادة شبه زيتية على الشعر تحمي الشعر، وتحافظ عليه، فغسيل الشعر بالشكل المتكرر يعمل على إزالة هذه المادة الزيتية، ويجعل الشعر أكثر عرضة للتساقط، ويصبح ضعيف ومتقصف،

لذلك يجب غسل الشعر بشامبو الاستحمام مرة واحدة، أو مرتين في الأسبوع، والأفضل استخدام شامبو الاستحمام، الذي لا يحتوي على السيلكون، أو البارابين. 

 التغذية السيئة للأطفال

 وذلك بسبب حاجة الشعر للفيتامينات والمعادن والبروتين، فإذا كانت تغذية الطفل سيئة، ويتناول الوجبات السريعة ولا يتغذى التغذية الصحية السليمة، فالشعر لن يأخذ احتياجاته الغذائية ويصبح هناك |تقصف| بالشعر، وتبدأ تقل |كثافة الشعر|، لذلك من الضروري الاهتمام بالتغذية  السليمة عن طريق تناول اللحوم الحمراء، البيض، المكسرات، الحليب ومنتجاته، الخضروات، والفاكهة بشكل متكرر، فتناول تلك الأطعمة يؤدي إلى تحسين حالة الشعر بشكل كبير جداً. 

٣- استخدام مجفف الشعر، أو تمشيط الشعر وهو مبلل، يجب تجفيف الشعر بهدوء بفوطة قطنية والانتظار ساعة ليجف الشعر بشكل تام، ثم يمشط الشعر. 

إن استخدام مجفف الشعر مرات متكررة يؤدي إلى جفاف الشعر، وتساقطه، ومع مرور الوقت تبدأ حالة الشعر بالتدهور، كذلك تمشيط الشعر وهو مبلل، يؤدي إلى تساقط الشعر بكمية كبيرة، ليتحول شعر الطفل إلى شعر خفيف جداً.

٤-إهمال بعض الحالات المرضية البسيطة التي تؤثر على شعر الأطفال، على سبيل المثال، الأنيميا تؤثر على صحة الشعر، فإذا كان الطفل يعاني من الأنيميا، ولم يتم علاجه، سيبدأ شعره بالتساقط، وتصبح حالة شعره سيئة، أيضاً إهمال علاج |القشرة| في فروة الرأس تسبب تساقط في الشعر، أو إهمال وجود حشرات الرأس سيصبح تضرر كبير لفروة الرأس، ويتساقط الشعر ويصبح بحالة سيئة. 

إن إهمال تلك الحالات المرضية، تجعل الشعر بحالة تدهور ،وتتطلب الكثير من الوقت، لاسترجاع حالة شعر الطفل جيدة كما كانت.

٥- استخدام زيوت أو كريمات غير مناسبة لنوعية شعر الطفل، إن كل طفل له طبيعة شعر معينة على سبيل المثال هل الشعر  جاف، دهني، أو عادي، كثيف، أو خفيف ، هل هو لامع، أو باهت، 

فمن الضروري استخدام الزيوت والكريمات المناسبة لنوع الشعر، فعند استخدام النوع الخطأ سيؤثر على الشعر بشكل أكبر، وبدلاً من استفادة الشعر لتلك الزيوت، تصبح سيئة، وضعيفة. 

٦- استخدام الأمشطة البلاستيكية، فهو يضر الشعر، ويسبب |تساقط الشعر| بشكل كبير،  كما أن احتكاك البلاستيك مع الشعر يسبب تهيج للشعر، لذلك من الأفضل استخدام المشط المصنوع من الخشب فهو يقلل من التساقط، ويحافظ على صحة شعر الأطفال.

٧- شد الشعر بقسوة، تلك الحالة عند الفتيات، على سبيل المثال، عند القيام بربط الشعر بشكل معين، والعمل على شده، يؤدي إلى تساقط الشعر، فمن الأفضل عمل تسريحات دون شد الشعر بشكل قوي.

اهتمي بالعناية، والتغذية المفيدة لطفلك، ليحصل على شعر لامع وقوي... 

بقلمي: إسراء حيدر      

 🌼 أسباب وعلاج تساقط الشعر

🌼 أسباب وعلاج تساقط الشعر

بسم لله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.
اهلاً وسهلاً بكِ سيدتي في هذا المقال الجديد الّذي سنتكلّم به عن أسباب تساقط الشعر وعلاجها.

🌿تساقط الشعر والفراغات أمر مزعج للغاية ولعلاجه يجب معرفة الأسباب :

🌼أسباب تساقط الشعر 🌼

1_العوامل الخارجيّة :

• الّذي نحن نقوم به في شعرنا..
  الشوار_ المكواة_ البروتين_ الكيرياتين_ صبغة... فلذلك سنقدم لكِ الماسكات لعلاج تساقط شعرك لهذه الأسباب.
  

2_العوامل الداخليّة :

• الأنيميا_ نقص الحديد_ نقص فيتامينD_ الهرمونات_ زيادة عمل |الغدة الدرقيّة| أو نقص عمل الغدة الدرقية_ تغيير الفصول... يجب التحليل والتوّجه للطبيب لإعطائك العلاج المناسب.
  

🌼سنقوم بتحضير ثلاث ماسكات لتغذية بصيلة الشعر وتغذية الشعر.

🌼الماسك الأوّل :

• له رائحة كريهة لكن مفعوله قوي جداً إذاً إستمّر على إستخدامه ..
  نأتي ببصلة و٣ أسنان من الثوم وربع كأس من الماء صم نقوم بضربهم في الخلاط ليصبح لدينا عصير ثم يصفى جيداً ويوضع فوق العصير ملعقة كبيرة من خل التفاح ويقلب جيداً... وبعد إستخدام الماسك وتشطيف الشعر يبقى أثر رائحة كريهة للشعر لذلك نقوم بوضع القهوة لتقليل من الرائحة... نحضر ملعقة كبيرة من القهوة ونقوم بذوبانها في الماء ونضعها على الشعر نصف ساعة بعد الحمام من الماسك لتقليل رائحته وتمتّص الرائحة.
  
  • ماء البصل يقوي الشعر جداً ويطهر بصيلة الشعر وينظف الشعر من القشرة والبكتيريا ويقوي الشعر.
  • الثوم يطهر الشعر جداً ويغذي الشعر ويقويها.
  • الخل يقوم بتنشيط الدورة الدمويّة ويحافظ على نظافة فروة الرأس ويغذي الشعر.
  • القهوة لتقليل من رائحة البصل الكريهة.

🌼الماسك الثاني :

• وهو الماسك بالجرجير وهو ماسك قوي وفعال ورائحته أخف من رائحة الماسك الأول..
  نحضر حزمة من الجرجير أو نصف حزمة حسب كثافة وطول شعرك ونقوم بوضعهم في الخلاط مع القليل من الماء ونقوم بضربهم ليصبح لدينا عصير ثم يصفى جيداً ونضع عليه ملعقة  كبيرة من زيت الزيتون وملعقة ونصف كبيرة من زيت الجرجير  وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
  
  • الجرجير يغذي الشعر ويطوله ويقلل من الفراغات وينعم الشعر
  • الزيوت تفيد الشعر وتعطيه نضارة ولمعان ونعومة.

🌼الماسك الثالث :

• لايحتوي هلى روائح وهو قوي جداً في تغذية الشعر..
• نحضر صفار بيضة مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقة ونصف كبيرة من زيت الزيتون ونقلب جيداً.
• صفار البيض بلسم للشعر،يحتوي على بروتين قوي.
• زيت الزيتون يغذي الشعر ويمنع تساقطه.
• العسل مفيد ومغذّي للشعر.
  

توقيت التسنين عند الرضع ماهي أعراضه والتعامل الصحيح معه  تصميم وفاء المؤذن

ماهو التسنين

هو عملية بزوغ الأسنان، سواء من الفك السفلي أو الفك العلوي، حتى ظهورها خارج اللثة تماماً، وتدخل عملية |نمو الأسنان| بالتسنين.

ماهو التوقيت المناسب لبروز الأسنان عند الأطفال

تبدأ |بروز الأسنان| عند الطفل من عمر ستة أشهر إلى عمر السنة، حيث لا نستطيع الحكم على الطفل بعدم بروز أسنانه، إلا إذا أكمل الطفل عمر السنة، ولم يبرز له على الأقل سن واحد.

هناك نسبة قليلة من الأطفال تبرز الأسنان لديهم قبل عمر الست أشهر، ولكنها نسبة ضئيلة جداً.

ماهو التصرف الصحيح عند إتمام الطفل عمر السنة ولم يبرز له أسنان

من الضروري أخذ الطفل إلى طبيب أطفال لفحص الطفل بشكل جيد، فمن الممكن أن يطلب له الطبيب تحليل كالسيوم وأشعة لعظام الطفل، للاطمئنان من عدم وجود لين عظام أو نقص كالسيوم، أو فيتامين د، وطبقاً لحالة الطفل يتم وصف الدواء المناسب.

ماهي أعراض التسنين عند الأطفال الرضع

١- المزاج السيئ.

٢- رفض الطعام أو الرضاعة.

٣- إسهال.

٤- ارتفاع بسيط بالحرارة.

٥- شد الأذن. 

٦- العض على الأشياء. 

ما هو علاج أعراض التسنين

تختلف أعراض |التسنين| من حيث شدتها من طفل لآخر، فهناك أطفال تبرز أسنانهم ولديهم أعراض بسيطة جداً، وهناك أطفال تكون أعراض التسنين لديهم شديدة.

 يجب إحضار أشياء مرنة للطفل، ليعض عليها، لتخفيف آلام.

بعض الإجراءات التي تساعد الطفل على التسنين السليم في الوقت المناسب

١- إعطاء الطفل فيتامين د، من اليوم الأول لولادته عن طريق إعطائه أربع نقاط من الفيتامين يومياً.

و ست نقاط من عمر السنة إلى عمر السنتين.

٢- إعطاء الطفل منتجات الألبان، مثل الزبادي، والجبنة البيضاء، حيث يسمح إعطاء منتجات الألبان للأطفال الرضع بعد الشهر السادس، لمنح جسم الطفل فيتامين د، والكالسيوم الذي يحتاجه لقوة العظام وبروز الأسنان.

٣- الحليب البقري وذلك بعد أن يتم الطفل عمر السنة، بحيث لا يزيد عن كأس واحد يومياً، لأن زيادة كمية الحليب عن الحد الطبيعي، قد يسبب بعض المشاكل للأطفال منها الأنيميا.

٤-  الحفاظ على وجود صفار البيض في النظام الغذائي للطفل، حيث يعد من الأطعمة الغنية جداً بفيتامين د، والكالسيوم، والتي تساعد الطفل على التسنين ويقوي عظامه، يمكن إعطاء صفار البيض للطفل بعد الشهر السادس، على أن يكون صفار البيض مسلوق بشكل جيد، فإن لم يكن مسلوق بشكل جيد تسبب بعض الأضرار للطفل. 

٥- تعريض الطفل للشمس، وخاصة تعريض منطقة اليدين والقدمين، يجب تعريضهم على الأقل مرتين أسبوعياً، لمدة نصف ساعة تقريباً، فمن الضروري جداً تعريض جلد الطفل للشمس بشكل مباشر، للقيام بتنشيط فيتامين د، الموجود تحت الجلد ويساعد الطفل على التسنين بشكل جيد.

بقلمي: إسراء حيدر

ماهي أنواع فقر الدم 

ماهي أنواع فقر الدم

 فقر الدم مشكلة شائعة جداً في الوقت الحاضر 

هناك عدة أنواع لمرض| فقر الدم|  وإذا لم يتم تشخيصها وعلاجها قد تنعكس سلباً على صحتنا لذلك سنتحدث في هذا المقال عن أنواع

 فقر الدم وكيف نتعامل مع  كل نوع من أنواع| فقر الدم|

هناك أنواع عدة لفقر الدم،سنتحدث عن أشهرها

في البداية من المهم جداً الإنتباه لكميات الحديد في الجسم  لأن |نقص الحديد| له العديد من الأعراض التي تكون مزعجة عند الأشخاص. 

ماهي أنواع فقر الدم؟ 

هناك 4 أنواع لفقر الدم 

1) فقر الدم المتعلق بنقص الحديد  بالجسم يسمى (الأنيميا)

 وهو بسبب| نقص استهلاك الحديد| يرافقه بشكل عام تعب و|شحوب بالوجه| وعند القيام بالرياضة يحصل  ألم في| منطقة الخصر| خلال

| الرياضة| وهذا الألم سببه| نقص الحديد| الذي يؤدي إلى | نقص خلايا الحمراء| ونقص| الأوكسجين| وأوجاع في منطقة الخصر. 

هناك أعراض ثانية شائعة مثل | تكسر في الأظافر| وتصبح الأظافر على شكل ملعقة وتنطوي للأعلى أو يصبح شكلها مدور ومجوف

 للخارج هؤلاء الأشخاص يشعرون بالجوع المفرط وإشتهاء للمأكولات الغريبة مثل الثلج أو| البوشار| غير الناضج وهذا كله بسبب فقر

 الدم المتعلق| بنقص الحديد|. 

ثانياً نقص فيتامين B12 في الجسم

 يعمل| فيتامين B12 |على| زيادة خلايا الدم الحمراء| ونقصه يؤدي لفقر الدم وأعراضه  تكون  على شكل تنميل في الأصابع وهؤلاء

 الأشخاص لا يشعرون بالأشياء بالطريقة الصحيحة (بالسخونة والبرودة) ويكون لديهم وجع في| اليدين| والقدمين والأرداف بسبب نقص فيتامين B12

النوع الثالث متعلق  بمرض معين مثل التلاسيميا 

وهو يكون رد فعل رد من| الجسم |على شكل | فقر الدم| مثل| فقر الدم المنجلي|  تكون شكل الكريات هلال غير مكتمل  لا تستطيع

 إيصال  الأوكسجين وتتكسر بسهولة وقد تعلق بالشرايين وتؤدي لجلطات

النوع الرابع  فقر  الدم المتعلق بتكسر خلايا |الدم الحمراء|

 سببها أمراض معينة و أعراضها  تكون على شكل إصفرار في| الجلد| ويكون لونه أصفر و|العيون| لونها مائلة للأصفر وهو مرض

 ليس بسبب نقص فيتامين أو معدن معين. 

ماهي الأغذية الغنية بالحديد ؟

الأغذية المليئة بالحديد  هي

 اللحوم
  الألبان
 الأجبان
 الخضار الغامقة 

التي  تعزز  من إمتصاص| الحديد |سواء كان من مصدر| خضار| أو من| فاكهة| أو من| اللحوم |. 

بشكل عام قد يكون الإستهلاك اليومي للحديد غير كافي، خاصة عند الأشخاص الذين يركزون  على| النشويات| والبرغل و|المعكرونة|

 وقلة الحديد مرتبطة بقلة| فيتامين c| وكذلك عند الأشخاص المدخنين الذين يحتاجون لجرعة أعلى من فيتامين c. 

يمكن أن  نلجأ لمكمل غذائي ولكن يجب الإنتباه للمكمل الغذائي الغذائي ألا تتغدى جرعته18 ملغ. 

المشاكل التي يسببها زيادة مستوى الحديد في الجسم كثيرة ومنها 

الإمساك الشديد
 عسر في الهضم وطعم الحديد في الفم لفترة طويلة. 

يفضل أن نأخذ الحديد  مع الوجبة وهو من أدق| المعادن| إمتصاصاً حيث أنه أي معدن آخر قد يتنافس مع| الحديد| ويفوز عليه...لذلك

 عندما نأخذ مكمل غذائي من الحديد يجب أن يحوي على| الحديد| فقط بشكله النقي. 

يجب أن نركز في الأطعمة على اللحوم  و| الدجاج| وأن نبتعد عن |النشويات| والسكريات. 

أكثر أغذية التي تحوي الحديد هي | اللحوم  العضوية| و| الخضار الورقية| ويجب أن يترافق مع غرام| فيتامين c|. وبالنسبة للأشخاص

 المدخنين يزيد احتياج فيتامين c إلى 35 ملغ . 

|فيتامين B12 | ضروري جداً لتعديل مستوى الحديد. 

بقلمي  شهد عنجريني

ماهي فوائد التمر المذهلة للرضع والأطفال-ومنقوع التمر اللذيذ وفوائده - الجزء الثاني  تصميم الصورة رزان الحموي

طرق منقوع التمر للأطفال والرضع 

الطريقة الثانية: وذلك عن طريق تقديم التمر على هيئة عصير مختلف عن الطريقة الأولى. 

أحضري تمر طازج، وأزيلي النواة الخاصة به، واتركي التمر منقوع لمدة ساعة في الماء، ثم نضع |التمر المنقوع| ونخلطه في الخلاط الكهربائي مع ٣٠ سم، فيصبح عصير التمر جاهز، حيث يعد هذا العصير مناسب للأطفال الرضع بعد الشهر التاسع كون الطفل يستطيع في هذه المرحلة من العمر البلع، لأن العصير يكون قوامه سميك وثقيل. 

يمكن تقديم هذا العصير أيضاً للرضع بعد الشهر السادس مع تقليل من قوام العصير بإضافة كمية من المياه، ليبقى سائل أكثر ويسهل على الرضيع بلعه. 

الطريقة الثالثة: يمكن عمل هذه الطريقة للأطفال البالغين من العمر سنة، عن طريق تقديم |معجون التمر|. 

انقعي التمر في الماء، لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات، أخرجي التمر ثم أضيفي القليل من الماء، ثم اهرسي التمر بشكل جيد، لتشكيل قوام العجينة، يمكنك التحكم بسماكة العجين من خلال زيادة أو تقليل الماء، يستطيع الطفل أكل هذه الوجبة بالملعقة، يجب الانتباه إلى عدم إعطاء كمية كبيرة من هذه الوجبة، وذلك لأنها تحتوي على السعرات الحرارية العالية، حيث تستخدم هذه الطريقة لزيادة وزن الأطفال الرضع الذين يعانون من النحافة، عن طريق تقديمها بشكل متكرر، ثلاث مرات إسبوعياً، وذلك بإعطائه ملعقتين أو ثلاث ملاعق، من الضروري بعد إعطاء هذه الوجبة للطفل مسح فم الطفل وأسنانه بشكل جيد، لإزالة البقايا الموجودة على فم أو أسنان الطفل الرضيع.

تعد هذه الطرق أشهر طرق تحضير التمر للطفل الرضيع، سواء منقوع التمر، أو عصير التمر، أو معجون التمر، يمكن تقديمهم للأطفال الكبار أو الرضع، ويمكننا التحكم بقوام هذه الوجبات، وذاك طبقا لحالة البلع عند الرضيع. 

كيف يتم تقديم منقوع التمر للطفل 

 الطريقة الأولى: يمكن تقديم منقوع التمر بشكل مباشر لحليب الطفل بجميع أنواعه.

الطريقة الثانية: يمكن إضافة منقوع التمر للحليب الصناعي للطفل، إذا كان الطفل يأخذ |الحليب الصناعي|، أو عن طريق إضافة المنقوع  على جميع وجبات الأطفال، على سبيل المثال يمكن أضافة المنقوع إلى وجبة الزبادي الذي يتناولها الطفل، أو على وجبة الشوفان، أو الخضار المهروسة بشكل جيد. 

ماهي فوائد منقوع أو عصير التمر للأطفال والرضع: 

١- يعمل هذا المشروب على تقوية عظام الطفل وأسنانه، ويساعد الطفل الرضيع على بروز أسنانه بشكل جيد، كما يعزز التطور الحركي لدى الطفل. 

٢- يعالج الإمساك الموجود عند الرضع والأطفال، ويحسن من عملية الهضم عند الرضع والأطفال. 

٣- يمكن استخدامه لعلاج الأنيميا وفقر الدم،  بسبب احتوائه على  الحديد.

٤- يعد هذا المشروب جيد جداً لزيادة وزن الأطفال والرضع، وذلك باستخدامه بشكل متكرر. 

بقلمي: إسراء حيدر

التفاح وفوائده المذهلة العديدة للأطفال  تصميم الصورة وفاء مؤذن

ماهو العمر المناسب لإعطاء التفاح للأطفال الرضع

يسمح بإعطاء التفاح للأطفال الرضع في الشهر الرابع، بحيث يكون التفاح مسلوق ومهروس بشكل جيد، أو يمكن تقديمه على شكل عصير، ليكون سهل البلع للطفل الرضيع، ولأن التفاح غني بمجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين سي، والذي يمكن أن يتكسر بسهولة من الحرارة، لذلك يجب عدم سلق التفاح بدرجات حرارة مرتفعة أو تركها لمدة طويلة على النار كي لا يفقد قيمته الغذائية، وتتكسر بعض الفيتامينات التي ممكن أن تتأثر بالحرارة، لذلك يفضل عند سلق التفاح سلقه على البخار، ثم يهرس ويعطى للطفل. 

ماهي فوائد التفاح للرضع والأطفال

١- التفاح غني بفيتامين أ، الذي يعمل على تقوية الشعر والبشرة، كما أنه يقوي الأغشية المخاطية المبطنة للجهاز التنفسي، ويحمي الأطفال من الإصابات المتكررة من التهابات الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد، والنزلات الشعبية، أو الالتهاب الرئوي.

٢-  يعد التفاح غني بفيتامين ب مركب وهو الفيتامين الذي ينتج الطاقة للجسم، ويحافظ على صحة الأعصاب داخل الجسم، يوجد فيتامين ب في التفاح بهيئة خمس صور ب ١، ب ٢، ب ٥، ب ٦، ب ٩.

٣- يعد التفاح غني بفيتامين سي، المهم جداً لتقوية |مناعة الأطفال|، كما أنه مهم لصحة البشرة والشعر، وتقوية العظام والأسنان.

٤- غني بفيتامين e، من أقوى مضادات الأكسدة حيث يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان، ويحمي البشرة من الإصابة بعوامل الشيخوخة وتعرضها للتلف.

٥- يعد التفاح غني بفيتامين k، والذي به دور مهم في تصنيع عوامل التجلط، كما أنه يستخدم بشكل أساسي لعلاج نزيف الأنف ( الرعاف) أو نزيف اللثة.

٦- غني جداً بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد، والزنك والصوديوم، والبوتاسيوم، والمنغنيزيوم. 

إن لتلك المعادن والفيتامينات الموجودة في التفاح لها أدوار مهمة جداً لجسم الطفل، حيث يساعد الكالسيوم على التطور الحركي للطفل، ويساعد على بروز الأسنان بشكل أفضل وأسرع، ويقوي العظام والأسنان والعضلات، وينظم الإشارات العصبية داخل الجسم، ويلعب الحديد دور مهم للوقاية والعلاج من الأنيميا والوقاية من |فقر الدم|، فهو العنصر الأساسي الذي يستخدم في تصنيع مادة الهيموجلوبين، التي تأخذ الأوكسجين من الدم وتوزعه على جميع أعضاء الجسم.

أما الزنك له دور مهم جداً لتقوية مناعة الجسم، وإعادة تجديد الخلايا، لذلك أية وجبة تحتوي على الزنك، تعتبر وجبة مقوية لجهاز المناعة بامتياز.

البوتاسيوم له أدوار كبيرة في الجسم من أهمها الحفاظ على صحة وانتظام ضربات القلب.

٧- غني جداً بالطاقة، فهو يمد الجسم بالطاقة من خلال غناه بالسعرات الحرارية. 

٨- التفاح غني جداً بالألياف الغذائية، والتي لها دور ممتاز جداً في علاج حالات الإمساك. 

بعد أن تعرفتي على فوائد التفاح الثمينة، لا تترددي بإعطائها لطفلك الرضيع. 

شاركونا الآراء في التعليقات...

بقلمي: إسراء حيدر

ما أسباب برودة القدمين وكيف نتغلب عليها ؟

ما أسباب برودة القدمين وكيف نتغلب عليها ؟

 برودة القدمين 

وبرودة الأطراف في الصيف قبل الشتاء,

 قد تبرد في الشتاء ولكن في الصّيف هي حالة غريبة ومنتشرة بكثرة بين السيدات أكثر منهم من الرجال،

 مشكلة قد تكون |الوراثة| لها دور فيها لنتعرف عليها معاً...

ماسبب برودة القدمين وما الأسباب التي تكون كامنة وراء برودة الأطراف وكيف يمكن أن نتغلب عليها؟ 

هي مشكلة التغلب عليها سهل لكن قبل العلاجات يجب أن نستثني أي علل صحيّة تؤدي لبرودة القدمين

 فهناك أمراض خطيرة من أعراضها برودة القدمين 

ما هي المشاكل التي قد تؤدي لبرودة القدمين؟

1 التوتر 

فهو يرفع |هرمون الكورتيزول| الذي يعمل على تقلص الأوعية الدمويّة وبالتالي يقل قطره ويصبح تدفق الدم أقل

 فهناك الكثير ممن يكونون متوترون ويشتكي من برودة القدمين وقد يكون السبب هو الحالة |النفسية| فيجب أن تكون هادئ وغير متوتر وغير منفعل. 

2 إنخفاض ضغط الدم 

فإذا كان |الضغط| الدّموي منخفض يضعف وصول الدم للأطراف. 

3 مضاعفات مرض السكر

 وهو ((إعتلال الأعصاب الطرفية السكري)).. 

هل داء السكري يؤثر على الأعصاب فقط؟ 

لا بل على الأوعية الدمويّة أيضاً ويؤدي لإعتلال فيها 

المشكلة هنا مركبة وفي بعض الحالات تتطور الأمور وتحدث الغرغرينا فيتوقف وصول |الدم| نهائياً فيها للأطراف وهذا سبب مهم وخطير لبرودة القدمين. 

4 عندما ندخل مكان بارد

 نشعر ببرودة ولكن داخل الجسم فينسحب الدّم من الأطراف ويدخل للأعضاء المهمة مثل القلب والدماغ والكلية والرئة والجهاز التناسلي 

فلا يمكن العيش بدون دماغ. وقلب وكليتين ورئتين الذين يقعون في منطقة الجذع ,الرأس والرقبة والصدر والبطن والحوض 

فينسحب الدم من الأطراف كحالة دفاعية أو ردة فعل على وجود الجو البارد ويذهب لهذه الأعضاء

 ولكن لو استمرت الحالة يجب أن نستشير الطبيب بأسرع وقت . 

5 انخفاض الصوديوم 

|الملح| يرفع الضغط ولكن إنخفاضه يسبب برودة وهذا ما يحدث عند |الحمية| القاسية فهو يدخل في صناعة الخبز والمعجنات 

وخلال الحمية ينقص ملح الطعام وهذا يؤدي لمشكلة برودة القدمين والأطراف

فالحل بأنه يجب أن نتناول كمية مناسبة ونعرف مستوى الصوديوم من خلال تحليل بسيط. 

6 مشاكل الغدة الدرقية  

وتحديداً نقص نشاط |الغدة |الدرقية ...وهذه المشكلة من السهل تحديدها فهناك أعراض أخرى تكون مترافقة مثل زيادة الوزن وتقصف الشعر وتقصف الأظافر والجلد يبقى باردً

فإذا كانت هذه الأعراض مترافقة فعلينا أن نفحص الغدة الدرقيّة 

ومن المهم تناول |اليود| والسيلينوم الموجودين في ملح |البحر| والمكسرات وهي عناصر مهمة للدماغ وبالتالي تصحيح |الهرمونات|

7  نقص الزنك

 قد يكون سبب في برودة القدمين فهو عنصر مهم للجسم ولكن قد يكون من الصعب الحصول عليه فهو موجود بنسب قليلة في عدة أنواع من الاطعمة مثل اللحوم والمكسرات والحبوب الكاملو ومنتجات الحليب وغيرها 

8  فقر الدم 

أو |الأنيميا| ونقص |فيتامين| B 12 قد تؤدي لبرودة القدمين أيضاً 

كيف تخفف من برودة القدمين ؟

كل المشروبات الدافئة بمجرد أن تتناولها ستشعر بالدفء ولكن لتحل المشكلة يجب معالجة السبب وإستشارة الطبيب.

وهناك بعض الأغذية الطبيعية التي تساعدنا في التغلب عل هذه المشكلة ومنها 

 الكستناء واللوز تساعد بتعويض المواد الغذائية وتوسع الشعيرات الدموية وتدفق |الدم| للجلد ،ومشروب القرفة يساعد على الشعور بالدفء. 

وأخيراً لبس الجوارب يساعد على الشعور بالدفء 

دمتم بصحة وعافية أحبائي وحماكم الله من كل سوء 💙

ما هي فوائد العدس المفيدة عند تقديمها للرضع والأطفال ؟؟؟؟  تصميم الصورة رزان الحموي

متى نستطيع تقديم وجبة العدس للرضع 

نستطيع إعطاء |وجبة العدس| للرضع، من بعد الشهر السادس، مع ضرورة التأكد من عدم معاناة الطفل من أنيميا الفول.

|أنيميا الفول| هو مرض وراثي، يصيب الأطفال خاصة الذكور، ومرض أنيميا الفول منتشر في مصر ودول البحر المتوسط، لذلك يجب التأكد من أن الطفل ليست لديه مشكلة من أنيميا الفول.

ما هي فوائد العدس للطفل الرضيع 

١- تعد وجبة العدس وجبة قوامها لين، وسهل البلع للطفل.

٢- غني جداً بالألياف النباتية، المهمة جداً في جعل عملية الهضم سهلة والامتصاص، وعلاج الإمساك عند الأطفال الرضع.  

٣- وجبة سهلة التحضير، وغير باهظة الثمن، إن القيمة الغذائية للعدس تعادل القيمة الغذائية الموجودة في اللحوم.

٤- يعد العدس غني جداً بالبروتينات عالية القيمة، بنسبة أكثر من ٣٥٪، فهي تعد أغنى مصدر للبروتين النباتي، فهي تساعد بشكل أساسي في بناء جسم الطفل، وتعزيز نموه. 

٥- غني بالنشويات، يحتوي على ٢٥٪ من النشويات، التي تمد جسم الطفل بالطاقة، فهي تعد وجبة ثنائية غنية بالنشويات والبروتينات،

وعند إضافة الخضار لها، تصبح وجبة ثلاثية تحتوي على ثلاث مجموعات غذائية أساسية وهي النشويات، البروتينات والخضار. 

٦- يعد العدس غني جداً بعنصر |الحديد|، ويساهم في علاج الأنيميا وفقر الدم عند الرضع والأطفال. 

٧- غني بالفيتامينات والمعادن، أهم تلك الفيتامينات فيتامين ب مركب، الذي يستخدم في إنتاج الطاقة في الجسم، وله دور كبير جداً في تقوية الشعر والبشرة، كما أن العدس غني جداً بفيتامين أ الذي يدخل بشكل كبير في النمو البصري للطفل، ومهم لصحة شبكية العين للرضع والأطفال، كما أنه غني بعنصر البوتاسيوم المهم جداً لصحة القلب والشرايين. 

٨- غني بمضادات الاكسدة التي تحمي الجسم بشكل أساسي من الإصابة بالسرطان.

عند إضافة الخضار الغنية جداً بالفيتامينات والمعادن للعدس، ستزيد |القيمة الغذائية| للعدس، على سبيل المثال عند إضافة الكوسا الغنية بالكالسيوم للعدس، تعمل على تقوية عظام الطفل وأسنانه، ويعزز التطور الحركي لديه، كما أن الكوسا والعدس غنيين جداً بالفيتامينات والمعادن، الذين يقويان من مناعة الطفل ويقللان من إصابته بالأمراض. 

يجب عدم الإسراف بإعطاء العدس للأطفال بشكل كبير، كي لا يعاني الطفل من الغازات والانتفاخ.

طريقة تحضير وجبة العدس مع الخضار 

احضري كأس كبير من العدس، وحبة متوسطة الحجم من الجزر المبشور، وكمية قليلة من الفاصولياء، وقطعة واحدة من الكوسا مقطعة لقطع صغيرة.

ضعي العدس والخضروات  مع ٣ كؤوس من الماء على نار متوسطة الحرارة  لمدة ربع ساعة، اخلطي المزيج بشكل جيد ليصبح قوامه لين، ثم أضيفي قطرات صغيرة من زيت الزيتون وامزجيه مع الوجبة بشكل جيد لتصبح جاهزة للتقديم للطفل.

اعطي العدس لطفلك الرضيع ليستفيد من فوائده العظيمة. 

دمتم في رعاية الله...

فوائد بسكويت الشوفان بالموز  والزبيب المذهلة للرضع والأطفال تصميم الصورة رزان الحموي

ماهي مميزات بسكويت الشوفان بالموز والزبيب 

١-نستطيع تحضيره في المنزل بشكل سريع، ولا يعد باهظ الثمن، لا يحتوي على مواد حافظة، وألوان اصطناعية، حيث نضمن تقديم وجبة طبيعية و|مغذية للأطفال|.

٢- قوام بسكويت الشوفان بالموز يخفف من آلام بروز الأسنان عند الرضع، حيث نستطيع تقديمه للأطفال في فترة بروز الأسنان.

ماهي فوائد بسكويت الشوفان بالموز والزبيب 

١- غنية جداً بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، مثل الحديد والكالسيوم والزنك، والبوتاسيوم والمغنيزيوم، كما أنه يحتوي على فيتامين ب ٢، ب ٦، وفيتامين سي، ويعد غني جداً بالألياف الغذائية.

٢- يقوي مناعة الأطفال ويعزز من رد الفعل المناعي، ويقلل جداً من إصابة الأطفال بالأمراض. 

٣- غنية جداً بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف، وتحمي من الإصابة بالسرطان، وتزود من |جهاز المناعة|. 

٤-  تعد وجبة بسكويت الشوفان بالموز غنية جداً بالكالسيوم التي تعمل على تقوية عظام الطفل وأسنانه، وتعزز التطور الحركي عند الأطفال. 

٥- غنية بالألياف الغذائية، التي تحسن من عملية الهضم وتحفز من حركة الأمعاء، ويعالج الإمساك عند الرضع والأطفال.

٦- يعد |الزبيب| غني جداً بعنصر الحديد، لذلك  نستطيع استخدام هذه الوجبة في العلاج والوقاية من الأنيميا وفقر الدم عند الرضع والأطفال. 

٧-  يعد قوام هذه الوجبة مناسب جداً لتخفيف آلام التسنين عند الرضع، لذلك تحرص الكثير من الأمهات على تقديم هذه الوجبة للأطفال عند التسنين. 

٨- تحتوي هذه الوجبة عل سعرات حرارية عالية، فالشوفان يحتوي على كمية مناسبة من السعر الحرارية، وعند إضافة الموز والزبيب زاد من ارتفاع السعر الحرارية للوجبة، نستطيع استخدام البسكويت لزيادة وزن الأطفال الذين يعانون من النحافة، فإن بسكويت الشوفان بالموز والزبيب يساعد على إعطائه وزن بشكل سريع. 

٩- وجود الموز مع الشوفان يزيد النمو العقلي للطفل وزيادة القدرات العقلية، وتنمية ذكاء الطفل.

١٠- يعد الموز غني بالبوتاسيوم، للحفاظ على صحة القلب والشرايين.

طريقة تحضير بسكويت الشوفان بالموز والزبيب

  أحضري موزتين حجم وسط، يهرس جيداً، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من الفانيليا، ثم أضيفي على الخليط ملعقة صغيرة من القرفة الناعمة، يمكنك إضافة كمية من الجوز، ثم القليل من الملح وملعقتين طعام من الزبدة المذابة، ثم نضيف كوب ونصف من الشوفان، مع نصف كأس من الزبيب، ونخلص المكونات بشكل جيد، ثم نشكل المزيج على شكل أقراص، أو الشكل المناسب الذي ترغبين به، ثم يخبز بالفرن لفترة محدودة وبعدها يصبح  بسكويت الشوفان بالموز والزبيب جاهز للتقديم للطفل.

قدمي هذه الوجبة الغنية لطفلك ليستمتع بها، وتمنحه الكثير من الفوائد والفيتامينات المفيدة لصحة جسمه ومناعته.

بقلمي: إسراء حيدر   

علم الشّعر وتساقطه بين الأسباب والعلاج - الجزء الثاني

علم الشّعر وتساقطه بين الأسباب والعلاج - الجزء الثاني تصميم الصورة: وفاء مؤذن

سنتابع في هذا الجزء من المقالة الكثير من المعلومات الشيقة حول علم الشعر تابعوا معنا :

-ما هو الشيب وكيف يظهر بشكل طبيعي ؟

إن الشيب علمياً هو تناقص صبغة الميلانين في الجلد ،التي تؤدي إلى فقدان الشعر للونه، الأمر الذي يبدو مألوفاً لدي البشر مع تقدم العمر، والاقتراب من سن الشيخوخة 

لكن التوتر والضغط النفسي ،يحدث ما يعرف بكلف في ال DNA ،ويقلل من إمدادات الخلايا المنتجة للصبغات،  ومن المحتمل أن يؤدي أيضاً لتساقط الشعر  

كما لا ننسى أن الجينات الوراثية لها الدور الأكبر في ظهور الشعر الأبيض مبكراً، ومن خلال الكثير من الأبحاث المتعمقة بالأمر، استطاع العلماء تحديد الجين المسؤول عن ذلك .

-هل من الممكن أن يعرف مصفّف الشعر مما يعاني شعرك؟

عند فحص |مصفف الشعر| لشعرك، سيعرف إن كان خبيراً ومن النظرة الأولى، فيما كنت تعاني من التوتر ،أو |الضغط النفسي|، من خلال تساقط الشعر المستمر ،وظهور الشيب بشكل مبالغ فيه ومن غير أوانه ،

 ومن المحتمل لو لاحظ أن شعرك يعاني من الهشاشة، الإصابة بمتلازمة كوشينغ ،وهو نتيجة وجود |هرمون التوتر| "|الكورتيزول|"  بشكل كبير لديك  

أما فلو لاحظ المصفف الذي يصفف لك شعرك باستمرار ،أن شعرك يعاني من تغيرات ظاهرة بشكل واضح،  أو تساقط كبير به، فمن الممكن أن تكون تعاني  من |اضطراب الغدّة الدرقية|،  مثل الثعلبة التي تظهر نتيجة مهاجمة جهاز المناعة لبيصلات الشعر، وظهور فراغات في فروة الرأس نتيجة ذلك .

-ما علاقة تساقط الشعر بالأنيميا أو نقص البروتين ؟

إن تساقط الشعر، قد يكون له علاقة ب|الأنيميا| أو نقص البروتين ، وسنتناول تساقط الشعر بشكل مفصل المقالة القادمة .

-ماهي دلالات الإصابة بفطريات الرأس؟ 

إن وجود الفطريات في |فروة الرأس|، يسبب تهيجاً وألماً فيها، وتسبب القشرة بشكل كبير، ويمكن التخلص من القشرة من خلال استخدام |شامبو| خاص بعلاج القشرة. 

-ما بين القرنين 16 وال18 الميلاديين في لندن ، مصففي الشعر و|الأطباء الجراحين| كان لهم نفس النقابة،  وكانت تسمى" بنقابة الحلاقين والجراحين" وكانوا يقومون ب|العمليات الجراحية|،  و|نقل الدّم| ، ويقال بأن العلامة التي تكون بالأبيض والأحمر عند مصففي الشعر في لندن،  هي بسبب  التاريخ الذي كان يسمح لهم بمزاولة مهنة الطب .

-فتخيل أن شعرك قادر على التكلم والبوح بالأمراض التي قد تعانيها، دون أن تعلم وقبل حدوث أعراض ظاهرة على جسدك، فمثلاً الناس الذين يقومون بتعاطي المخدرات والأدوية المخدرة ،يمكن معرفتهم من خلال تحليل بصيلات من أشعارهم ، والغريب بالأمر أن |اختبار البول|  يكشف تعاطي المخدرات في فترة زمنية قليلة من تناوله فقط، ويختفي الأثر بعد ذلك ،أما تحليل |بصيلات الشعر| فيكشف تعاطيك للمخدرات وحتى 90 يوم من ذلك .

سنتابع في الجزء الثالث من المقالة العديد من المعلومات الشيقة والجديدة كلياً

اضغط على الرابط للانتقال للجزء التالي ....

بقلمي ميس الصالح ✍️

ما الخطوة الأولى والأساسية  قبل اتباع  أي حمية  تصميم الصورة وفاء المؤذن

لماذا علينا القيام بالفحوص الطبية

لأن الفحوصات الطبية مرتبطة بسرعة الحرق، ولأن أي خلل في أحدهم يؤثر على جسمنا ويسبب تداعيات خطيرة. 

إذاً  هذه هي الفحوص الطبية وشرح مبسط عنها:

*هيموغلبين (خضاب الدم)

له ثلاث حالات : 

مرتفع، منخفض، طبيعي.

* في حال كان مرتفع: هذا يعني أن الشخص معرض لجلطات وامتدادات في الشرايين.

 ملاحظة: الشخص المدخن لديه هيموغلبين عالي.

*في حال كان منخفض: هذا يعني الشخص لديه أنيميا (فقر دم)، هنا عليه استشارة طبيب ليصف له العلاج الصحيح  و|النظام الغذائي| اللازم وفي حال رغبته في اتباع نظام غذائي عليه إخبار المدرب بذلك ليزيد له عدد الوجبات وكمية الحديد اللازمة وينظم الوجبات ومواعيد الأدوية بشكل صحيح.

ما هي بعض أعراض الأنيميا 

 هبوط في الحيل، خمول، عيون زائغة، دوخة، ضعف عام في الجسم.

* فيتامين  D 

هذا الفيتامين تنخفض نسبته في جسم الإنسان في فصل الشتاء، وذلك بسبب غياب الشمس. 

عند انخفاضه يبدأ الجسم بتخزين الدهون ليتم حرقها عند الحاجة.

في حال كان هناك نقص في هذا الفيتامين، ماذا نفعل؟ 

نذهب للطبيب ليصف الجرعة المناسبة، إذ أن الجرعات تختلف من شخص لآخر.

ما هي بعض أعراض نقص فيتامين D 

هبوط في الحيل، خمول، دوخة، ضعف عام في الجسم، بالإضافة لآلام في المفاصل والعظام.

*هرمون كورتزول 

يجب قياس معدل إفرازه إذا كان مرتفع أو طبيعي.

أربعة أخطاء نرتكبها تسبب فرز هذا الهرمون بكثرة وهم: 

- إرهاق وإجهاد شديد.

- الضغط النفسي والجسدي ( الستريس).

- النوم المتأخر.

- قلة النوم.

مثال: شخص قد خلد للنوم الساعة 11 ليلاً واستيقظ 3 فجراً، سنرى أن عيونه ووجهه منتفخ لأنه خزن سوائل.

ماذا يسبب كثرة إفرازه 

يخزن |دهون| ويخزن سوائل ويسبب ازدياده ازدياد هرمون الغريلين (هرمون الجوع).

ما المشكلة إذا زاد إفراز هرمون الغريلين

عند قيامنا باتباع حمية نسعى إلى خفض نسبة هرمون الغريلين في الجسم، ورفع هرمون الليبتن (هرمون الشبع)، حينها يقوم الجسم بفرز إشارات ليبدأ الجسم بحرق الدهون المخزنة.

*الكوليسترول

إن |الوزن الزائد| يعني دهون ثلاثية متراكمة أي كوليسترول عالي وهذا يعني أن الشخص معرض لجلطات قاتلة، لذلك يجب القيام بالفحص كل ٣ شهور، حتى لو لم يكن وزنك زائد أحياناً الحالة النفسية تلعب دوراً مهماً في ارتفاعه.

*مقاومة الأنسولين 

يجب قياس مقاومة الأنسولين في الجسم قبل البدء بأي |حمية|.

يمكن أن يكون الشخص ذو وزن زائد لكن مقاومة الأنسولين لديه ضعيفة والعكس صحيح.

*الغدة الدرقية 

أي خلل في الغدة الدرقية يؤثر بشكل سلبي جداً على الشخص على كافة الجوانب.

الغدة الدرقية تفرز نوعين من الهرمون T3 و T4، ويجب الالتزام بأدوية الغدة ولا يمكن اتباع أي حمية قبل سؤال الطبيب.

في حال كان هنالك خمول في الغدة بعد تناول الدواء وحمية الطبيب الخاصة بالغدة سوف يتم نقص في الوزن (يختلف مقدار النقص من شخص لآخر حسب طبيعة الجسم وعيار الأدوية المعطاة).

نتمنى القيام بجميع التحاليل بشكل دوري كل ٦ أشهر للاطمئنان ليس أكثر.

دامت صحتكم بألف خير أحبائنا.🌸

شاركونا رأيكم في التعليقات......

عصائر مغذية لطفلك ... عصير الطماطم

عصائر مغذية لطفلك _ عصير الطماطم

 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

أعزائي قراء سطر الكرام

  بعد ان تحدثنا في  مقالتنا السابقة عن  عصير |الجوافة |و عصير |الشمندر| وأهمية وطريقة تحضير كل منهما 

سنتحدث في مقالتنا هذه 

 عن نوع آخر من |العصائر| المغذية واللذيذة لطفلك  هو عصير |الطماطم|

 ما فائدة عصير الطماطم ؟

وما كيفيه تحضيره؟

عصير الطماطم :عصير طبيعي مغذي جداً ومفيد للأطفال يعد كنز غذائي لا يمكن تجاهل فوائده  

فائدة الطماطم:

 الطماطم تحتوي على عناصر غذائية مميزة جداً و تحتوي على كمية كبيرة من |الفيتامينات |و|المعادن |

لها دور كبير في الحفاظ على |صحة الطفل|

الفيتامينات مثل :

 فيتامين C: تحتوي الطماطم على كمية كبيرة  من |فيتامين سي|

 وجميعنا لا نجهل فوائده و أهميته للجسم من اجل  تقوية |المناعة | ويقلل من معدل إصابة |الأطفال |بالأمراض 

 و هو عنصر أساسي في تركيب |الكولاجين |المفيد للعظام والأسنان 

وبالتالي فإن الطماطم لها دور كبير في الحفاظ على صحة |الأسنان |و|العظام|

وأيضاً  لأن 

 فيتامين C يزيد من إمتصاص |الحديد| في الجسم

 وبالتالي  يحمي |الطفل| من الإصابة بفقر الدم الأنيميا

و له دور كبير  في سرعة التئام الجروح

فيتامين K2:  المفيد لصحة |العظام|

 فيتامين A:  للمحافظة على نظر الطفل وصحة |العين |

وهو أيضا يحافظ على |الأغشية المخاطية |المبطنة للجهاز التنفسي وبالتالي

 نحمي الجسم من  الاصابة بإلتهابات |الجهاز التنفسي |

 مثل نزلات| البرد |المتكررة و الإلتهاب الرئوي  وأيضاً يحافظ على نضارة | البشرة | و يحميها من الجفاف

غني جداً بالمعادن مثل :

الحديد :بالتالي تساعد على الوقاية من| فقر الدم|

ويحتوي على |الكالسيوم|

 وبالتالي ...

 الطماطم تحتوي على منظومة  كاملة لحماية والحفاظ على صحة ا لعضلات والعظام 

لأنها تحتوي على فيتامين C والكالسيوم  و فيتامين K2

• تحتوي الطماطم على مضادات |الأكسدة | 

بشكل كبير جداً التتي  تحمينا  من الإصابة بالسرطانات

• غنية جداً بالألياف الغذائية 

 التي تحفز حركة الأمعاء وتقلل من عسر الهضم عند الأطفال

في أي عمر نستطيع تقديم هذا |العصير| للطفل؟

يفضل إعطاء الطفل عصير الطماطم  بعمر السنة

لأن عصير الطمام  حامضي قيلاً ممكن  أن يسبب حموضة زائدة  للأطفال أقل من عمر السنة 

ويسبب لهم إنزعاج ومغص 

وأيضاً ممكن أن يسبب عصير الطماطم بعض | الحساسية |في الجلد أو منطقة  حول |الفم|

ملاحظة نذكر بها دائماً 

ممكن إضافة  القليل من |السكر |أو |عسل النحل |عند تحضير  العصير ولكن لا يفضل زيادة نسبة السكر فيه لأن  السكر له أضرار كثيرة 

ما هي الكمية  المناسبة  من عصير |الطماطم |التي نستطيع تقديمها للطفل؟ 

يعطى للطفل عصير الطماطم مرة  واحدة على الأقل في الأسبوع 

بالنسبة  للأطفال الرضع ربع كوب من العصير تعد كمية  كافيه لهم

اما  للأطفال الأكبر نستطيع إعطائهم كوب كامل من عصير الطماطم

في النهاية

 أتمنى عزيزتي |الأم | بأن تضيفي عصير الطماطم إلى نظام طفلك |الغذائي|  وتبقي محافظة عليه  في نظامه لأنه مفيد جداً لصحته 

وتقوي مناعته وصحة عظامه وأسنانه ويحتوي على الكثير من |العناصر الغذائية | المهمة له

 أتمنى أن تكون مقالتي قدمت  الفائدة التي أتمناها 

 دمتم بصحة و عافية

بقلم ريم محمد

زيادة الوزن بعد فترة الحمل والولادة  تصميم الصورة وفاء مؤذن

أما الأم المرضعة لا تستطيع اتباع نظام غذائي بعد انتهاء مضي ستة أشهر عن الرضاعة.

لماذا لا تستطيع الأم المرضعة اتباع نظام غذائي بعد ستة أشهر

١- أن أول ستة أشهر يبدأ الطفل بالأكل، فيصبح يستفيد من عناصر غذائية خارجية، عند قيام الأم باتباع |نظام غذائي| وتحرم نفسها من بعض الأطعمة، قد يسبب لها بعض الضعف، أو قد يسبب له نزيف أو فقدان الدم بشكل أو بصورة مستمرة، فعند تقليل  العناصر الغذائية بصورة مستمرة قد يسبب نوع من الهبوط أو الأنيميا، وفقدان عناصر غذائية مهمة جداً. 

٢- عند تقليل العناصر الغذائية المهمة، سيفقد الجسم الوزن وبالتالي الطفل لن يستفيد من العناصر التي يحتويه حليب الأم، وذلك بسبب تقليل كمية الأطعمة والاعتماد على نظام غذائي معين. 

إن مصدر الغذاء للطفل في الشهور الستة الأولى هو حليب الأم، إذاً لا تستطيع الأم تقليل الغذاء أبداً. 

ما هي الطريقة التي تستطيع الأم المرضعة اتباعها

إن الرضاعة تساعد الأم المرضعة في كثير من الأشياء منها: 

١- تساعد |الرضاعة| على تقوية المناعة، وتمنع من حدوث الأمراض للأم كما تقلل من الالتهابات، وتمنع حدوث السكر الذي يحصل بعد فترة الحمل. 

٢- تساعد الرضاعة الأم المرضعة على تقليل |الوزن الزائد| الموجود في الجسم، وبالتالي تخلص الجسم من الماء الزائد داخل الجسم 

ما هو النظام الذي يساعد الأم المرضعة على عدم زيادة الوزن اكثر

لا تستطيع الأم المرضعة القيام بنظام الصيام المتقطع، تحتاج الأم إلى السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم كما هي، قد نستطيع تقليل السعرات الحرارية من ٣٠٠ إلى ٥٠٠ سعرة حرارية. 

١- الابتعاد عن الحلويات والسكريات، فهي مضرة وتجعل الأم عرضة للإصابة بأمراض عديدة جداً. 

٢- الابتعاد عن أكل الطعام والوجبات السريعة.

٣- الامتناع عن أكل الأرز والمعجنات. 

٤- تستطيع الأم المرضعة تناول الألياف، الموجودة في سلطة الخضار، المفيدة جداً للأم والطفل، وتناول الفاكهة مع الابتعاد عن الفاكهة التي تحتوي على كمية سكر مرتفعة مثل العنب والتين، والابتعاد عن الأملاح الكثيرة مثل المانجا. 

٥- تحتاج الأم المرضعة إلى تناول كمية كافية من البروتين، الموجود في الدجاج واللحوم، والسمك الذي يحتوي على أوميغا٣.

٦- تناول المكسرات، مثل اللوز والجوز. 

٨- استخدام زيت جوز الهند ضمن الطعام. 

تعرفي على هذه الوجبات الغنية للأم المرضعة:

١-أحضري أربع ملاعق من الشوفان، وضعي عليهم كمية من الزبادي وثمرة أو ثمرتين من الفاكهة، حيث تعد هذه الوجبة مفيدة جداً.

٢- تستطيع الأم المرضعة تناول بيض المسلوق مع سلطة. 

٣- تناول اللحوم أو الدجاج على وجبة الغداء. 

ما هي فوائد الرضاعة للأم المرضعة 

تعمل الرضاعة على حماية الأم من الاكتئاب، وتحسن من مزاج الأم، وتمنع حدوث السرطانات للأم المرضعة، وتعمل عل  تقوية مناعة الطفل، كما أنها مصدر غذائي وحيد للطفل وتمنع حدوث بعض الأمراض الجلدية للطفل.

هل تستطيع الأم المرضعة ممارسة الرياضة؟؟

تستطيع الأم المرضعة ممارسة التمارين الرياضية غير المجهدة، بعد مضي شهر ونصف على الولادة مع الانتباه إلى ضرورة استشارة الطبيب، وطبقاً لحالة الأم المرضعة يسمح لها بممارسة التمارين أم لا.

بقلمي: إسراء حيدر