عنصر الحياة في كل جزء فيك يحييك ويحيي الكون

 90 بالمئة من طاقتك منه، 21 بالمئة من الغلاف الجوي هو أوكسجين.

هو ثامن عنصر في |الجدول الدّوري|، وهو أكثر عنصر موجود بوفرة في الكرة الأرضية، كما أنّ |البحار| التي تأخذ مساحة ثلاث أرباع |الكرة الارضية| تتكوّن من الأوكسجين، والحجر والتّربة والبلاستيك وأيضاً نحن المخلوقات نتكوّن من الأوكسجين.

- وجوده في الطّبيعة

وجوده في |الطبيعة| عبارة عن غاز بلا لون ولا رائحة ولا طعم، لكن من الممكن أن يكون في حالة صلبة أو سائلة.

ويتميّز بأنّه في الحالة السائلة لونه أزرق، والغريب جداً وما يميّزه أنه ينجذب للمغناطيس وهو ثامن عنصر في الجدول الدوري، فهذه |الإلكترونات| تتوزع كالتالي: إلكترونين في المدار الأول و 6 إلكترونات في المدار الثاني، أي أنّه يحتاج إلكترونين لكي يمتلئ المدار الثاني.

- الأوكسجين والإلكترونات:

الأوكسجين يعتبر من أكثر العناصر تعطّشاً للإلكترونات، فهو يأتي في المرتبة الثّانية بعد |الفلورييد|، فالأوكسجين هو مثل |المغناطيس| القوي له |جاذبية| قوية جداً.

أي إلكترون يمرّ من جانبه فهو تلقائياً سوف يشتبك به، فإذا أخذ إلكترونات من |مادة عضوية| سوف يحرقها، أمّا إذا أخذ إلكترونات من مادّة لا عضوية مثل الحديد سوف يتسبّب في تآكلها ويسبّب لها الصدأ أيضاً، وكما نعلم أنّه لحدوث أي احتراق في العالم يحتاج توفّر ثلاث عناصر، وقود وأوكسجين وحرارة، أي أن كل |ذرّة| من ذرّات الأوكسجين تأخذ إلكترونين من ذرات الوقود، فانتقال الإلكترونات من ذرّات الوقود إلى ذرات الأوكسجين هذا يعطي |طاقة حرارية| وناتج عملية الاحتراق يعطي |غاز ثاني أوكسيد الكربون| و|الماء|.

- العلاج بواسطة الاوكسجين

يساهم هذا النّوع من العلاج في الحفاظ على حياتنا، حيث يتم من خلاله الحفاظ على المستوى المطلوب للأوكسجين في الدم مما يساعد في التقليل من حالة ضيق التنفس وبدوره يساعد على التنفس بطريقة أفضل وبشكل أسهل.

وأيضا يوجد علاج بالاوكسجين عالي الضغط فهو علاج فعّال جدا لمرض تخفيف الضغط.

 وله أيضاً استخدامات كثيرة في مجال علاج الأمراض، ومن بينها حالات العدوى الخطيرة جداً وأيضاً الجروح التي من الممكن أن لا تلتئم بسبب داء السكري الخطير، أو الإصابات الشعاعية وأيضاً من الممكن علاج فقدان البصر الغير مصحوب بآلام.

- تسمية الأوكسيجين

سمي بهذا الاسم نسبة إلى الكلمة اليونانية التي تعني منتج الأحماض حيث قام أحد العلماء بوضع شمعة في إناء مغلق باحكام فوجد أثناءها أن هذه الشّمعة قد انطفأت وأعاد هذه التجربة ولكن مع إضافة عليها، وهي وضع نبات يرافق هذه الشّمعه فوجد أثناءها أن الشّمعة ما زالت مضاءة وهذا ما يثبت لنا علميا أنّ النباتات تنتج غازاً يحفّز على الاشتعال وهذا الغاز هو غاز الاوكسجين.

- شكل آخر من أشكال الأوكسجين

الأوزون، يعتبر الأوزون شكل من أشكال الأوكسجين، وهو مكوّن من 3 ذرات نيابة عن اثنين، وهذا الغاز يتمتّع بلونه الأزرق الجميل، ولكنّه غاز سام ويتفاعل بشكل سريع جداً.

 وله مزابا جميلة أنّه يعمل على حماية هذه الحياة على سطح الأرض، ويتم هذا من خلال امتصاص الأشعة الفوق بنفسجية الصادرة من الشّمس في طبقات |الغلاف الجوي| العالية.

الأوكسجين، هو روح الكون يدبّ الحياة بكل شيئ خلاله، ويغطي مساحات واسعة من الكرة الأرضية  فلا حياة بلا أوكسجين.

من أين يأتي الأكسجين الذي نتنفسه؟

- الجزء الأول -

من أين يأتي الأكسجين الذي نتنفسه؟ تصميم الصورة وفاء المؤذن

الإنسان هو المخلوق الوحيد الذي يولد باكياً ويعيش شاكياً،

 فلماذا يكون البكاء هو أول عملٍ نقوم به بعد ولادتنا؟

وما أكثر الأشياء التي نعتاد عليها لدرجة نسيانها ونسيان أهميتها لأنها أصبحت من المسلمات، 

ولعل |التنفس |أحد أهم تلك الأشياء،

 فمنذ ولادة الانسان، تبدأ عملية التنفس مع أول شهقة هواءٍ يأخذها، وتلك الشهقة الأولى هي الي تبدو كصرخة بكاء،

 فكيف تتم عملية التنفس ومن أين يأتي |الأوكسجين| الذي نتنفسه؟

العواصف الرملية الإفريقية:

تعتبر الصحراء الكبرى في |إفريقيا| أكبر صحارى الأرض، 

ورغم كونها بقعةً هائلةً من الرمال، إلا أن فائدتها لنا ولكوكب الأرض أكبر بكثيرٍ مما نعتقد،

 فقد تبيّن بأن العواصف الرملية الهائلة التي تتشكل فوق الصحراء الكبرى، تعبر المحيط الأطلسي وتصل إلى غابات الأمازون في أمريكا الجنوبية، وما تحمله تلك العواصف من الغبار يقدّر بسبعةٍ وعشرين مليون طن من الغبار الساقط فوق |غابات الأمازون| سنوياً،

 وهذا الغبار يعتبر سماداً مثالياً تتغذي عليه نباتات تلك الغابات، التي تُعتبر أكبر رئةٍ للأرض تنتج الأوكسجين.

مصانع مذهلة:

تُنتج كل شجرةٍ ضخمةٍ من أشجار حوض الأمازون كميةً من الأوكسجين تكفي لشخصين طيلة حياتهما، 

وتستطيع غابات الأمازون المطيرة أن تُنتج من الأوكسجين أكثر من حاجة البشر جميعاً بعشرين ضعفاً، ولكن ما تنتجه بالكاد يكفي السكّان المحليين، فهي مليئةٌ بكل أشكال الحياة، والحيوانات الموجودة فيها تستهلك كل الأوكسجين الذي تنتجه،

 وهذا يعني بأن غابات الأمازون ليست المصدر الأساسي للأوكسجين الذي يؤمن حياتنا.

نهرٌ في السماء:

تشتهر غابات الأمازون بنهر الأمازون الذي يعتبر أعرض نهرٍ في العالم، ولكنها تمتلك نهراً آخر أقل شهرةً وأكثر أهميةً، 

وهو ليس نهراً من الماء يعبر الوديان، ولكنه نهرٌ من البخار الناتج من أشجار غابات الأمازون، 

وهو نهرٌ هائلٌ يغطي كامل |أمريكا الجنوبية|، ويتدفق مسرعاً حتى يصطدم بجال الأنديز الشاهقة، التي يصل طولها إل تسعة آلاف كيلو متر، ويصل ارتفاعها إلى سبعة كيلو مترات، وعند ذلك الحاجز العظيم تتحول الغيوم إلى قطرات ماءٍ تنهمر على السفوح لتعود إلى حوض الأمازون، 

وخلال ذلك فإنها تنحت الصخور وتساهم في تشكل الرواسب التي تصب في| المحيط الهادي|.

كائنات عجيبة:

عندما تصل الرواسب إلى المحيط الهادي تجد بانتظارها كائناتٍ خلويةٍ في غاية الصغر، إنها خلايا "الدايتون" التي تعتبر سر مصدر الأوكسجين على الأرض، 

فهي قادرةٌ على القيام بعملية| التركيب الضوئي| التي تُنتج الأوكسجين، وبما أن أعدادها هائلةٌ ويتضاعف كل يومٍ، فإن نصف الأوكسجين الذي نستهلكه يأتي من تلك الكائنات المجهرية المذهلة.

نظرةٌ من الفضاء:

عند النظر إلى المحيط من |الفضاء|، يمكن مشاهدة بعض المناطق المميزة بلونها عن غيرها، 

وتلك المناطق تكون غنيةً بالكائنات المجهرية مثل خلايا "الدايتون"، التي تعكس الضوء بشكلٍ مختلفٍ ما يجعلها مرئيةً من الفضاء الخارجي، 

ورغم أهمية تلك الكائنات أثناء حياتها، فإن أهميتها تزداد بعد موتها، 

فكيف يكون ذلك؟ 

اقرأ المزيد...لتعرف أكثر

🔭بقلمي سليمان أبو طافش 

 ماهي أسباب التعرّق البارد ؟

ماهي أسباب التعرّق البارد ؟

هناك ستّة أسباب رئيسيّة للتعرّق البارد :

• العرق البارد هو أحد الأعراض التي تظهر كرد فعل في الجسم للدفاع عن نفسه في الحالات الخطرة أو في الحالات الّتي يكون فيها |نقص الأوكسجين| في الدم وهذا يحدث بشكل عام في حالات نوبات نقص السكّر في الدم و|إنخفاض ضغط الدم| وأيضاً القلق ونقص الأوكسجين ومن المهم أن نعرف أنه لا يحدث التعرّق البارد في جميع أنحاء الجسم وعادة ما يظهر على راحتي اليدين وفي باطن القدمين والإبطين ولذلك عندما تتكرّر هذه الأعراض من المهم إستشارة طبيب عام للفحص والتشخيص وتقييم اذا ماكان هناك سبب قبل البدء بالعلاج .
  

الأسباب الأكثر شيوعاً للتعرّق البارد :

• |نقص السكّر في الدم| ،حيث يحصل نقص السكّر في الدم عندما تكون مستويات السكّر أقل من 70 فتسبب العرق البارد والإرتباك وعدم وضوع الرؤية والضعف العقلي و|الصداع| والإغماء والضيق والغثيان والنعاس يجب فحص مستوى السكّر في الدم عن طريق جهاز خاص إختبار سريع والتأكد من النسبة وهو جهاز موجود عند أغلب مرضى، السكّر أما مايجب عليك فعله فهو بمجرد ظهور نقص السكّر في الدم حاول الجلوس وتناول الأطعمة الغنيّة بالسكّر والعصائر والكعك وإذا إستمّرت الأعراض يجب الذهاب للمركز الصحي للحصول على المعالجة الطبيّة وعند إنخفاض ضغط الدم قد يحصل انخفاض في الأوكسجين في الدماغ وفي بعض الأعضاء مّما يسبب الدوخان والرؤية الضبابية والخفقان والشحوب والتعرق البارد والإغماء أمّا عنا يجب فعله في مثل هذه الحالة هو الإستلقاء ورفع القدمين بحيث تكون فوق مستوى القلب وتناول السوائل.

 التوتّر والقلق : 

• في حالات التوتّر والقلق يتفاعل الجسم عن طريق إفراز العرق البارد بشكل رئيسي على الجبهة واليدين والقدمين والإبطين بالإضافة إلى هذه الأعراض فإن الشخص الذي يعاني من |القلق| يعاني من توتر عضلي يشعر بغثيان وحث على القيئ ورعاش وخفقان ومن المهم في حالة اشتداد أعراض أزمة القلق يجب نقل الشخص مباشرة للمشفى حتى،يتم إستبعاد حدوث النوبة القلبيّة وهناك بعض الأشياء تساعد في السيطرة على، القلق مثل أخذ حمام دافئ وتلقي مساج وتناول الاشياء الطبيعيّة مثل شاي البابونج في الحالات الأكثر الخطورة التي لا يمكن فيها السيطرة على القلق يكون ضروري تقديم |الدعم النفسي| أو الذهاب للطبيب النفسي الذي قد يصف الأدوية التي تساعد على تقليل |الإكتئاب|.

نقص الأوكسجين :

• يعرف نقص الأوكسجين على أنه نقص كميّة الأوكسيجن في خلايا الدم وأنسجة الجسم مما يضر بوظائفها وفي حالة |نقص الأوكسجين| مع عرق بارد والضيق والضعف والإرتباك الذهني والدوخة والحالات الأكثر خطورة إغماء وغيبوبة ولذلك يجب طلب خدمة الطوارئ في أقرب وقت ممكن،
• وممكن أن يحصل نقص الأوكسيجن في الحالة التي تنخفض فيها الدورة الدمويّة أو في حالات |التسمّم| وعند الأفراد المصابين بفقر الدم أو أمراض الرئة وعندما يكون الفرد في منطقة يزيد إرتفاعها عن ثلاثة آلاف متر وأمّا عما يجب القيام به فهو قناع الأوكسجين وحل سبب نقص الأكسجة وأدوية تحسين الرئة و|القلب| والترياق للتسمم وفي الحالات الشديدة قد يكون من الضروري إستخدام جهاز التنفس الصناعي وتتكوّن الوذمة المعنى في حالات تتأثر فيها العديد من أعضاء الجسم مثل وجود |الباكتيريا| مّما يتسبب في حدوث خلل وظيفي متعدّد الأعضاء بسبب نقص الأوكسجين فيسبّب رعش وارتفاع في درجة الحرارة أو عرق بارد او إنخفاض ضغط الدم أو تسرع ضربات القلب |المضادات الحيويّة| و|مسكنات الألم| والحفاظ على ترطيب الجسم وقد يكون من الضروري نقله لوحدة العناية المركزيّة.

 🩺 شهد عنجريني

ماهي أسباب التعرق البارد؟

ماهي أسباب التعرق البارد؟

 سنتحدث في هذا المقال عن ستة أسباب رئيسية للتعرق البارد

العرق البارد هو أحد الأعراض التي تظهر كرد فعل في الجسم للدفاع عن نفسه في الحالات الخطرة أو في الحالات التي يكون فيها نقص الاوكسجين في الدم وهذا يحدث بشكل عام في حالات نوبات نقص السكر في الدم وانخفاض ضغط الدم وأيضاً القلق ونقص الأوكسجين ومن المهم أن نعرف أنه لا يحدث التعرق البارد في جميع أنحاء الجسم وعادة ما يظهر على راحتي اليدين وفي باطن القدمين والإبطين ولذلك عندما تتكرر هذه الأعراض من المهم استشارة طبيب عام للفحص والتشخيص وتقييم اذا ماكان هناك سبب قبل البدء بالعلاج

ما هي الأسباب الأكثر شيوعاً للتعرق البارد؟

ماتنقص السكر في الدم ،حيث يحصل نقص السكر في الدم عندما تكون مستويات السكر أقل من 70 فتسبب العرق البارد والارتباك وعدم وضوع الرؤية والضعف العقلي والصداع والإغماء والضيق والغثيان والنعاس يجب فحص مستوى السكر في الدم عن طريق جهاز خاص اختبار سريع والتأكد من النسبة وهو جهاز موجود عند أغلب مرضى، السكر أما مايجب عليك فعله فهو بمجرد ظهور نقص السكر في الدم حاول الجلوس وتناول الأطعمة الغنية بالسكر والعصائر والكعك وإذا استمرت الأعراض يجب الذهاب للمركز الصحي للحصول على المعالجة الطبية وعند انخفاض ضغط الدم قد يحصل انخفاض في الأوكسجين في الدماغ وفي بعض اللغاء مما يسبب الدوخان والرؤية الضبابية والخفقان والشحوب والتعرق البارد والإغماء اما عنا يجب فعله في مثل هذه الحالة هو الاستلقاء ورفع القدمين بحيث تكون فوق مستوى القلب وتناول السوائل 

نأتي لسبب آخر وهو التوتر والقلق في حالات التوتر والقلق يتفاعل الجسم عن طريق إفراز العرق البارد بشكل رئيسي على الجبهة واليدين والقدمين والإبطين بالإضافة إلى هذه الأعراض فإن الشخص الذي يعاني من القلق يعاني من توتر عضلي يشعر بغثيان وحث على القيئ ورعاش وخفقان ومن المهم في حالة إشتداد أعراض ازمة القلق يجب نقل الشخص مباشرة للمشفى حتى،يتم استبعاد حدوث النوبة القلبية وهناك بعض الأشياء تساعد في السيطرة على، القلق مثل اخذ حمام دافئ وتلقي مساج وتناول الاشياء الطبيعية مثل شاي البابونج في الحالات الأكثر الخطورة التي لا يمكن فيها السيطرة على القلق يكون ضروري تقديم الدعم النفسي أو الذهاب للطبيب النفسي الذي قد يصف الادوية التي تساعد على تقليل الاكتئاب. 

هناك سبب آخر وهو نقص الأوكسجين يعرف نقص الأوكسجين على أنه نقص كمية الأوكسيجن في خلايا الدم وأنسجة الجسم مما يضر بوظائفها وفي حالة نقص الأوكسجين مع عرق بارد والضيق والضعف والإرتباك الذهني والدوخة والحالات الأكثر خطورة إغماء وغيبوبة ولذلك يجب طلب خدمة الطوارئ في أقرب وقت ممكن، وممكن أن يحصل نقص الأوكسيجن في الحالة التي تنخفض فيها الدورة الدموية أو في حالات التسمم وعند الأفراد المصابين بفقر الدم أو أمراض الرئة وعندما يكون الفرد في منطقة يزيد ارتفاعها عن ثلاثة آلاف متر وأما عما يجب القيام به فهو قناع الأوكسجين وحل سبب نقص الأكسجة وأدوية تحسين الرئة والقلب والترياق للتسمم وفي الحالات الشديدة قد يكون من الضروري استخدام جهاز التنفس الصناعي وتتكون الوذمة المعنى في حالات تتأثر فيها العديد من أعضاء الجسم مثل وجود البكتيريا منا يتسبب في حدوث خلل وظيفي متعدد الأعضاء بسبب نقص الأوكسجين فيسبب رعش وارتفاع في درجة الحرارة أو عرق بارد او إنخفاض ضغط الدم أو تسرع ضربات القلب المضادات الحيويةومسكنات الألم والحفاظ على ترطيب الجسم وقد يكون من الضروري نقله لوحدة العناية المركزية.

سلسلة كائنات دقيقة ولكن بفعّالية كبيرة  -الجزء الثّامن- تصميم الصورة : ريم أبو فخر

وكيف تؤثّر درجة الـ Ph على نموّ البكتريا.

سنجيب على تلك الأسئلة وغيرها في هذا المقال، ونكمل ما قد بدأناه في الجزء السّابق عن أهم العناصر والعوامل المؤثّرة في نموّ البكتريا.

ما علاقة درجة التّهوية Aeration بنموّ البكتريا؟

يمكننا تصنيف البكتريا تبعاً لنموّها بدرجات التّهوية المختلفة إلى: 

1- بكتيريا لا هوائيّة إجباريّة  Obligate anaerobic: هذا النّوع من المستحيل أن تنمو عند تواجد |الأوكسجين| وهي تحتاج لبيئة لا هوائيّة لكي تنمو، من أهم الأمثلة عليها هي البكتيريا Clostridium tetani.

2- بكتيريا هوائيّة إجبارية Obligate aerobic: هذا النّوع من البكتريا لا تنمو إلّا بوجود الأوكسجين، مثل البكتريا Pseudomonas aeruginosa, Mycobacterium tuberclosis، هذه الأنواع من البكتريا تسبب بعض الأمراض الرّئوية عند البشر.

3- بكتيريا لا هوائية اختياريّة Facultative anaerobic: تنمو أنواع هذه البكتريا سواء بوجود الأوكسجين وفي عدم وجوده، ومن أهم الأمثلة عليها هي البكتريا E.coli.

4- Micro aerophilic bacteria: هذا النّوع من البكتريا تحتاج غاز الأوكسجين لكي تنمو بالإضافة إلى نسبة قليلة من غاز ثنائي أوكسيد الكربون.

ما علاقة درجة الرّطوبة Moisture بنموّ البكتريا؟

يعتبر| الماء| من أهم الظّروف الّتي تساعد على نمو البكتريا من أجل إتمام العمليّات الحيويّة داخل الخلية البكتريّة، وعند ندرة الماء أي انخفاض درجة الرّطوبة المحيطة بالبكتريا تقوم |الخليّة البكتريّة| بتشكيل ما يسمّى الأبواغ من أجل حمايتها من |الجفاف|.

ما علاقة درجة الحرارة Temperature بنموّ البكتريا؟

تختلف البكتريا بتفضيلها لدرجات الحرارة باختلاف أنواعها، وعلى العموم إنّ كل نوع من البكتريا يتميّز بدرجة حرارة تسمّى Optimum temperature، وهي درجة الحرارة الّتي تستطيع البكتريا أن تنمو عندها بشكل أعظمي وتعطي أكبر عدد من المستعمرات، وكما ذكرنا تختلف الـ Optimum temperature باختلاف نوع البكتيريا.

1- Psychophilic bacteria: هناك أنواع من البكتريا تفضّل درجات الحرارة المنخفضة أي أقل من 20 درجة مئويّة.

2- Mesophilic bacteria: وهي الأنواع البكتريّة الّتي تفضّل درجات الحرارة الّتي تتراوح ما بين 25 حتّى 40 درجة مئويّة، وتصنّف عند هذه الحرارة أغلب أنواع البكترية الممرضة للإنسان.

3- Thermophilic bacteria: وهي أنواع البكتريا الّتي تتحمّل درجات الحرارة العالية الّتي تتراوح ما بين 55 حتّى حوالي 80 درجة مئويّة.

4- Hyper Thermophilic bacteria: وهي الأنواع البكتريّة الّتي تتحمّل درجات الحرارة العالية جدّاً، الّتي تتراوح ما بين 65 وحتّى 100 درجة مئويّة، وتعطي أفضل نموّ عند حوالي 85 درجة مئويّة.

ما علاقة درجة الحموضة "الـ Ph" بنموّ البكتريا؟

يمكننا تصنيف أنواع البكتريا تبعاً لتفضيلها لدرجات الـ Ph إلى ثلاثة أقسام:

1- Neutrophilic: وهي البكتريا الّتي تفضّل درجات الـ Ph المعتدلة أي تبلغ 7، وتنتمي إليها أغلب أنواع البكتريا الممرضة للإنسان.

2- Acidophilic: وهي أنواع البكتريا الّتي تفضّل درجات الـ Ph الحامضية، وتنتمي إليها أغلب أنواع البكتريا.

3- Alkalophilic: وهي الأنواع البكتريّة الّتي تنمو ب|الأوساط القلوية|.

أتمنّى أن تكون هذه المعلومات مفيدة وبسيطة، تابعوني في الجزء القادم لنتعلّم المزيد عن البكتريا.

بيان فتاحي

معلومات قيمة عن امتصاص الطعام داخل الجسم  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

من هذه الوظائف المهمة للجسم هي وظيفة الامتصاص

 التي تقوم بها خلايا الامتصاص والتي تتواجد داخل المعي الدقيق فقط و لا توجد في المعي الغليظ   لأن الامتصاص يكون أثناء مروره إلى المعي الدقيق حيث توجد خلايا صغيرة مسؤلة عن |امتصاص الطعام| ومن ثم توزيعه عن طريق الدم إلى باقي أنحاء الجسم فيأخذ كل عضو وكل خلية حاجتها من هذه المواد التي تم امتصاصها .

فبعد أن يتم مرور الطعام من القناة الهضمية ويتم هضمه في المعدة بمساعدة حركات وتقلصات المعدة و إفرازات العصارات الهاضمة ،ينتقل إلى المعي الدقيق حيث يوجد هناك خلايا تعمل بدقة وتنظيم تام ، فكل خلية مسؤولة عن نوع محدد تقوم بامتصاصه .

يوجد داخل الجسم خلايا خاصة لامتصاص السكر وخلايا خاصة لامتصاص الدهون وخلايا خاصة لامتصاص البوتاسيوم وغيرها من العناصر الهامة التي يحتاجها جسم الإنسان ،فتقوم هذه الخلايا بامتصاص العناصر و المواد التي يحتاجها الجسم وبالكميات التي تناسبه ،ثم يقوم بعد ذلك بطرح الزائد منها إلى المعي الغليظ ومن ثم يطرح خارج الجسم .

هذا كله نجده عند الإنسان السليم والمعافى

 أما الإنسان الذي يعاني من مشاكل في الامتصاص فتقوم الخلايا داخل جسمه مثلاً بامتصاص كمية كبيرة من السكر أكثر من النسبة التي يحتاجها الجسم في العادة ،وذلك يسبب له العديد من المشاكل وظهور أمراض عند هذا الشخص ويجب حينها أخذ الأدوية اللازمة من قبل الطبيب المختص .

ونجد أن أكثر ما يتم امتصاصه في الجسم هو الأوكسجين لأن كل خلية في الجسم تحتاج إلى الأوكسجين ،كذلك تحتاج إلى الطاقة بكميات كبيرة ليستطيع الإنسان التحرك والقيام بوظائفه المتعددة .

فنجد مثلاً |العين| تحتاج إلى الأوكسجين والفيتامينات و الغدة تأخذ الأوكسجين واليود أما |العظام| فتحتاج إلى الكاليسيوم وهكذا ،و كل خلية و كل عنصر بالجسم يأخذ حاجته فقط لأنه لو أخذ غير حاجته سيسبب العديد من المشاكل والأمراض، كأن يأخذ الجلد مثلاً الكالسيوم بدل من أن تأخذه العظام فذلك سيسبب أمراض عديدة .

ويتم وصول هذه العناصر إلى كافة أنحاء الجسم عندما تحولها الأمعاء إلى الكبد ومن ثم يقوم الكبد بتوزيعه عن طريق الدورة الدموية إلى كافة أنحاء الجسم فتأخذ كل خلية حاجتها من العناصر المحلولة في الدم من أوكسجين وغلوكوز وبوتاسيوم وغيرها من العناصر التي يطلبها الجسم .

وفي جسم الإنسان أربعة وعشرون ترليون خلية وكل خلية من هذه الخلايا لها وظيفة خاصة من توزيع وامتصاص وغيرها .

في كل ثانية تموت بما يقارب سبعة مليون خلية داخل جسم الإنسان

 ويتم تعويض هذه الخلايا وتولد بدلاً منها خلايا جديدة ليبقى النظام داخل الجسم مستمر وكل منها يقوم بوظيفته ،فعندما تشرب شيء ساخن تقوم بقتل آلاف الخلايا على لسانك ولكن يتم تعويضها لتولد مكانها خلايا جديدة .

فيجب علينا الاهتمام بصحة جسمنا وعند ملاحظة أي أعراض أو مشاكل في الأمعاء يجب استشارة الطبيب وتلقي العلاج المناسب حتى لا تتطور هذه المشاكل وينتج عنها أمراض أخطر .

شاركنا رأيك بالتعليقات .

ريم العيسى

احذري من مخاطر ومساوئ المدافئ على الكبار والأطفال الرضع  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

إن طريقة استخدامنا لأجهزة التدفئة هي التي تحدد ضررها، أو نفعها، إن الاستغناء عن المدفأة يعد أفضل إذا كان جو المنزل يستدعي عدم وجود مدفأة، أما إذا كان جو المنزل بارد نستطيع احتواء المدفأة مع الإلتزام ببعض التعليمات. 

ما هي أنواع المدافئ

هناك أنواع ثلاث مدافئ 

١- مدفأة كهربائية

٢- مدفأة الغاز تعد هذه  المدفئة من أقل المدافئ في الأمان

٣- مدفأة الزيت تعد من أفضل الدافئ من حيث الأمان 

ماهي المخاطر التي تتعرض لها الأطفال من المدافئ

١- حدوث الحريق : عند وجود أي شيئ قابل للاشتعال من قرب المدفأة، قد تشتعل وتسبب |الحريق|، وتؤدي إلى إصابات بالغة قد تتسبب بالوفاة

قد يحصل الحريق عن طريق المدفأة بطريقتين 

الطريقة الأولى: عن طريق الحرارة الخارجية للمدفأة عند اقتراب منها شيئ يؤدي إلى حدوث حريق 

الطريقة الثانية: انصهار أسلاك المدفأة  فتؤدي إلى الاشتعال وتسبب الحرائق 

٢- عند وضع المدفأة في مكان مغلق لا توجد فيه تهوية، بحيث تستهلك المدفأة |الأوكسجين| وبالتالي تقل كمية الأوكسجين في المكان ويتعرض الموجودين لخطر الإختناق

٣- التسمم بغاز أول أوكسيد الكربون:  حيث ينتج غاز| أول أوكسيد الكربون| كناتج أولي أثناء تشغيل المدفأة، بحيث يرتبط هذا الغاز بالهيموجلوبين عن طريق الدم بنسبة أكبر من الأوكسجين، ويطرد الأوكسجين ويسبب التسمم بغاز أول أوكسيد الكربون، والاختناق والوفاة 

إن مشكلة هذا الغاز لا توجد له رائحة، وأن الشخص الذي يتعرض للتحكم يدخل بحالة شبه الشلل أو ارتخاء العضلات، والذي يؤدي إلى فقدان الوعي والوفاة. 

٥- إمتصاص الرطوبة:  بحيث يسبب الجفاف وقلة الرطوية في المكان مشاكل كثيرة للإنسان خاصة الأشخاص الذين يعانون من الحساسية، أشهرها يسبب جفاف واحمرار للجلد، كما يسبب حكة في |الجلد|، ويسبب جفاف للعين خاصة للأشخاص الذين يعانون من حساسية العين فتصبح لون العين حمراء

كما أن الهواء يصبح جاف جداً ونسبة الرطوبة الطبيعية غير موجودة به، وهذا مضر للصدر خاصة عند الأطفال الذين يعانون من حساسية الصدر.

كيف نتجنب حدوث الحرائق من المدفئة الكهربائية 

١- عن طريق وضع المدفأة على شيئ غير قابل للاشتعال

٢- إبعاد الأشياء القابلة للاشتعال عن المدفأة، بحيث تكون بعيدة عن الأشياء على الأقل ٥٠ سم

٣- تجنب استخدام وصلات أخرى لوصل المدفأة بالكهرباء. كي لا تنصهر ويحصل حرائق، أما إذا استخدمنا وصلات آخرى فهي لا تتحمل جهد الكهرباء العالي وقد تؤدي إلى الاشتعال. 

٤- وضع المدفأة بعيدة عن خطوات والحركة الدائمة للأشخاص الموجودين في المنزل، وخاصة الأطفال

٥- تشغيل المدفئة في مكان جيد التهوية   بحيث يدخل إليه الهواء، كي لا تحصل حالة اختناق 

٦- اختيار أنواع من المدافئ الجيدة، ولها علامات جودة معروفة، لأن غاز أول أوكسيد الكربون يكوم قليل بهذه الأنواع من المدافئ عن المدافئ التي لا يتم تصنيعها بشكل جيد 

٧- وضع إناء معين يحتوي على الماء في المكان التي توجد به المدفأة، وجود الماء بنفس مكان المدفأة يجعله يتبخر باستمرار وتعيد إنتاج الرطوبة التي يتم القضاء عليها من المدفأة 

دمتم بخير .........

إسراء حيدر 

ما هي أشهر طرق الإنقاذ؟  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

سنتحدث في هذا المقال عن محاولات إنقاذ نجحت وماذا فعلوا كي تنجح، وما هو دور العلم والتكنولوجيا في حالات الإنقاذ والهدف من هذا المقال هو التعلم كي لا تحصل الحادثة أو المأساة مرة أخرى...

 أين تحصل أكثر حوادث الوقوع في البئر؟

في |دولة الهند| في آخر عشر سنين يوجد أكثر من خمسين طفل وقعوا في الآبار، وللأسف الإحصائيات تقول أن طرق الإنقاذ التقليدية 70% منها يفشل لدرجة أنهم في الهند أطلقوا على تلك الآبار اسم "|الآبار القاتلة|"، ولذلك التصرف السريع وعامل الوقت مهم جداً وأيضاً يجب استخدام |التكنولوجبا الحديثة|

 في عام 2014 في الهند هناك طفل سقط في بئر عمقه 90 متر واستطاعوا إخراجه بعد عدة أيام، وفي 2015 مجموعة من الباحثين طوروا روبوت يساعد على الإنقاذ، وهذا الربوت عبارة عن أسطوانة هوائية كي يعمل حركة عمودية بحيث تساعد أذرع الربوت ومزودة في بالون من الهواء وفيها كاميرا وممكن أن تزود الطفل في الأكسجين، ويُقال أن هذا الربوت أنقذ طفل منذ عدة سنوات، لكن مشكلة الربوت أن الذراع التي فيه لا تستطيع أن تحمل الطفل على بعد أكثر من 15 متر.

كم المدة التي يستطيع أن يعيش فيها الطفل داخل البئر؟

هذا الأمر يعتمد على عدة عوامل منها هل يوجد كسور لدى الطفل وهل يوجد رطوبة في البئر وهل |الأوكسجين| قليل، ودرجة الحرارة هل الجو في البئر بارد أم حار، والسوائل والتغذية لدى الطفل.

ما هي أشهر الحوادث التي حصلت حول العالم؟

١- قصة الطفلة جسيكا الشهيرة في أمريكا

في سنة 1987 وتحديداً في يوم 14 أكتوبر الطفلة جاسيكا كان عمرها حوالي سنة ونصف، ووقعت في بئر عمقه 6 من 10 متر وقطره 20 سم، وهذه القصة حصلت في |الولايات المتحدة الأمريكية| في ولاية تكساس، عندما كانت الطفلة تلعب في الحديقة الخلفية في منزل عمتها ووقعت في البئر، وولادية تكساس مشهورة في حفر آبار البترول لحسن الحظ استطاعوا بسرعة الاستعانة بأشخاص لديهم خبرات في الحفر بالتعاون مع رجال الشرطة والدفاع المدني.

سنتابع  كيفية إنقاذ الطفلة جيسكا وقصة إنقاذ الطفل في الصين وفي شمال الهند وفي تايلاند...

ما هي أشهر طرق الإنقاذ؟  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

▪كيف تم إنقاذ الطفل جسيكا؟

 إن عملية الإنقاذ استغرقت تقريباً 56 ساعة وكانت المحاولات هي عمل فتحة جديدة أكبر بحيث تساعد أي شخص يدخل الحفرة من فوق، وفي نفس الوقت كان يوجد فريق آخر يعمل نفق موازي يوصل للبئر، وعملية الإنقاذ كانت صعبة جداً لأن طبيعة المنطقة كانت صخرية

 أحد المهندسين اقترح استخدام water jet كي يقطعوا بها الصخور، وأثناء عملية الإنقاذ أنزلوا للطفلة ميكرفون وأوكسجين كي يتابعوا حالتها، والحفر استمر لمدة 45 ساعة، وخلال تلك المدة الفتحة الجديدة والنفق تم استكماله وأحد المتطوعين تطوع أن ينزل من الفتحة الجديدة وفعلاً نجح في إنقاذ الطفلة جسيكا بعد 56 ساعة، وبعد إخراجها من البئر تم نقلها إلى المشفى واحتاجت 15 عملية وخاصة أن رجلها كانت موضوعة فوق دماغها لمدة ثلاثة أيام تقريباً، وأصبع رجلها تم بتره لأنه لم يصل له الدم وباقي رجلها عملوا لها عمليات ترميم، ولكن عاشت بعد ذلك وأكملت حياتها بشكل طبيعي.

٢- قصة طفل في الصين

هناك ولد صغير كان يلعب ووقع في بئر في |الصين| وتم إبلاغ فريق الإنقاذ، واستطاعوا ربط يد الولد وذراعه وتم إنقاذه خلال ساعتين فقط وكانت حالته جيدة بعد أن عملوا له بعص الفحوصات في المشفى.

٣- قصة طفل في شمال الهند

هناك طفل في شمال الهند عمره خمس سنوات ووقع في بئر عمقه أكثر من ثلاثين متر، كان يجمع الفاكهة من الأشجار،  وعندما وقع صديقه رأى ذلك وبلغ أهله وأتت فرقة متخصصة في الكوارث المحلية، وأول أمر قاموا به هو تزويد الطفل في الأوكسجين وتم وضع كاميرا وأنزلوا حبل وتمكنوا من سحب الولد وإنقاذه.

٤- قصة الأطفال في تايلاند

هناك قصة حصلت في عام 2018 ل12 طفل وأعمارهم من 11 إلى 16 سنة مع مدربهم الذي كان عمره 25 سنة، حيث أنهم دخلوا داخل كهف وانحبسوا فيه ولسوء الحظ بعد ما دخلوا |الكهف| هطلت  أمطار غزيرة، وتلك الأمطار تسببت في إغلاق مدخل الكهف والعديد من أجزاء الكهف انغمرت بشكل كامل في الماء.

سنتابع  كيفية إنقاذ الأطفال في تايلاند...

ما هي أشهر طرق الإنقاذ؟  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

▪أين يقع الكهف؟ 

هذا الكهف كان موجود في جبل على حدود تايلاند وطبيعته الجغرافية معقدة جداً وطول 10 كيلومتر تقريباً، وفيه ممرات ضيقة جداً وأنفاق صغيرة يجب أن تزحف كي تستطيع أن تمر بها، ومعروف أن هذا الكهف يغمر في الماء خلال موسم الأمطار، وكان يوجد علامة تحذرية على الكهف بعدم دخوله في موسم المطر وعادة يكون الموسم من يوليو إلى نوفمبر من كل سنة، والمدرب الرئيسي للفريق جاءته مكالمات من أهالي الأطفال أنهم تأخروا عن المنزل، فذهب إلى الكهف ووجد حاجاتهم الشخصية عند مدخل الكهف، واستمرت عمليات البحث عن الأطفال لكن الموضوع كان صعب لأن الكهف مليئ في الماء.

▪كيف تم إنقاذ الأطفال في تايلاند وهل نجحت خطتهم؟

بعد عدة أيام تم الاستعانة في البحرية التايلاندية لأن الأهالي والشرطة عجزوا عن العثور على الأطفال، والموضوع انتشر بشكل كبير وتدخلت فرق إنقاذ عالمية من الصين وفرق تابعة للقوات الأمريكية الجوية، وكل ذلك كي تساعد في عمليات البحث والإنقاذ وفرق الإنقاذ استخدمت جميع الوسائل المتاحة روبوتات وطيران والكثير من الطرق غيرها، وبعد تسعة أيام من اختفاء الطلبة نجح الغواصين الأنكليز في العثور على هؤلاء الأطفال ومدرّبهم على بعد 4 كيلو من مدخل الكهف، وهنا الأطفال كانوا مرهقين جداً ولم يعرفوا المدة التي جلسوا فيها داخل الكهف.

▪كيف تم إخراج الأطفال من الكهف بعد غمره في الماء؟

١- في البداية المسؤولين فكروا أن يتركوا الأطفال داخل الكهف لحد انتهاء موسم الأمطار، وهذا الكلام يعني أن يبقوا داخل الكهف لمدة أربعة شهور، وفرق الإنقاذ تتولى توصيل احتياجاتهم من طعام وغيره.

٢-  أما الحل الآخر فهو كي يخرجوا من الكهف يجب أن يتعلّموا الغوص لأن الطريق فيه أماكن مغمورة بشكل كامل في الماء ويوجد طائرات قوية وأماكن تنعدم فيها الرؤية تماماً وأيضاً يوجد أماكن ضيقة جداً توصل إلى 38 سم

 دخول الأطفال كان يستغرق ستة ساعات وخمسة ساعات للخروج مع الطيار وهذا بالنسبة للغواصين المحترفين، والمسؤولين كانوا يحاولوا سحب الماء من الكهف وبعض التقديرات قالت أنه تم سحب مليون وستمئة ألف لتر من الماء خلال ثلاثة أيام، والخوف الأكبر هو توقع هطول أمطار قد تجعل الأمر يسوء أكثر.

سنتابع  الطريقة النهائية التي تم إخراج الأطفال بها من الكهف...

ما هي أشهر طرق الإنقاذ؟  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

▪ما هي أكبر المخاطر التي واجهت الطلاب داخل الكهف؟

المشكلة أن نسبة الأوكسجين داخل الكهف بدأت تقل عن الحد الطبيعي، والمعدل الطبيعي هو 21% قل إلى 15%، وواحد من الغواصين الذي كانو يوصل لهم الطعام والماء أُغمى عليه ومات.

▪ما هي الخطة النهائية لإخراج الأطفال من الكهف؟

القرار الذي تم اتخاذه هو إخلاء المنطقة بشكل كامل من أي شخص ليس له علاقة في عملية الإنقاذ، وخطة الإنقاذ مبنية على أن غواصين عالمين محترفين ومعهم أسطول بحري تايلاندي سيدخلوا الكهف وكل واحد منهم سيكون مسؤول عن طفل يخرجه، وكل طفل ارتدى بدلة غوص وأخذ أسطوانة أوكسجين على ظهره وكل طفل كان مربوط في المنقذ المسؤول عنه كي لا يفقده في الأماكن المظلمة بشكل كامل، وتلك العملية استغرقت أكثر من يوم لأن الغواصين كانوا يحتاجوا وقت لتغيير اسطوانات الأوكسجين  والتأكد من سلامة المعدات، خلال أول يوم تم إنقاذ طفلين واستمرت عمليات الإنقاذ لحد يوم 10 يوليو، كان الأطفال ومدربهم جميعهم خرجوا من الكهف بسلام.  

 ما هي أهمية دور التكنولوجيا في عمليات الإنقاذ؟

 إن استخدام |التكنولوجيا| مهم جداً ليس فقط في حالات سقوط الأطفال في الآبار بل في كل حالات الإنقاذ، هناك ربوت يبحث عن الناس المحبوسين في أماكن ضيقة ومن ثم ينقل الصوت والصورة وسعره 60 ألف دولار

 وأيضاً هناك ربوت له يدين تتحرك ويبحث عن الحوادث وينقل أجهزة ومعدات طبية وحالياً يستخدم في اليابان في مكافحة الحرائق، وأيضاً هناك ربوت ينقذ الناس المحتجزين في أماكن فيها نار وهناك كاميرا ومجسات تتحكم فيه عن بعد، ويستطيع أن يحمل وزن إلى حد 226 كغ، وهناك ربوت متعدد الاستخدامات يستطيع الصعود في المصعد لوحده وأيضاً يصعد السلالم وله عجلة كي يتحرك بسرعة، وربوت آخر مثل الإنسان يستطيع فتح الباب وإغلاقه.

نرجو الفائدة .........

 مصادر الحديد المختلفة ومعيقات امتصاص الحديد 

مصادر الحديد المختلفة ومعيقات امتصاص الحديد   تصميم الصورة : وفاء المؤذن

الحديد عنصر مهم جداً لأجسامنا 

مصادر الحديد نوعين :

النوع الأول  قد نحصل عليه من الأغذية الحيوانية 

مثل| اللحم |و|الدجاج| و|الأسماك |

والنوع الثاني من المصادر النباتية

مثل| الخضار الداكنة| و|البذور |و|البقوليات| و|فول الصويا|

ما وظيفة الحديد ؟

دائماً نركز على إعطاء الحديد للفئات العمرية الحرجة لأنه يدخل بمهام عديدة في الجسم بعيداً عن فكرة| نقل الأوكسجين|. 

نربط الحديد بقدرته على إنتاج |خلايا الدم الحمراء| و|الهيموغلوبين |و|الميوغلوبين| الذي يخزن| الأوكسجين |

ولكن له مهام عديدة مختلفة عن نقل الأوكسجين للعضلات و|الدم|

 والحديد يلعب دور أساسي بالنمو العقلي وقدرة الأطفال على |التركيز| و|النمو| بالطريقة الصحيحة 

من هم الأكثر عرضة لنقص الحديد ؟

بشكل عام بفترة الحمل

 |المرأة الحامل |أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد لأن| الطفل| يأخذ من حديد |الأم| ليخزنه في جسمه وخاصة في آخر 3 أشهر من فترة الحمل.

 يجب أن لا يكون لديها نقص في المخزون الصحيح لتعطي الطفل ما يحتاجه من الحديد 

ويجب أن  ترتفع حصة الحديد للمرأة الحامل  من 12 إلى 18 غرام حديد بشكل يومي. 

بعد فترة الحمل فترة الولادة 

تخسر الأم نسبة كبيرة من الحديد بعد الولادة ب 3 أشهر تستمر على| الفيتامينات| و|المعادن |خلال فترة الحمل ويتزايد |تساقط الشعر| وينقص الحديد وفقر الدم بهذه المرحلة. 

الطفل الرضيع أخذ مخزون الحديد أول 6 أشهر فلو أن الأم لديها نقص حديد الطفل سيكون لديه نقص حديد من الأم ولذلك يجب أن نقوم بفحوصات الدم لنتأكد أن الهيموجلوبين بنسب طبيعية 

كما أن نقص الحديد يسبب غزارة في |الدورة الشهرية |

نعطي الطفل من عمر 4 أشهر إلى 6 أشهر نقوط الحديد حسب توصية طبيب الأطفال لأنه لا ينتقل للطفل بالرضاعة 

 وبعد ال 6 أشهر نعتمد على الغذاء وخاصة الذي يحوي عنصر الحديد ... لذلك لا ننصح بتأخير الأكل للطفل بحسب توصيات| منظمة الصحة العالمية | أعط طفلك اغذية مناسبة لعمره مدعمة بالحديد من الحبوب والخضار 

الحديد للأطفال بهذه الفئة العمرية يعتبر مهم جداً لأنه لا يدخل فقط بخلايا الدم الحمراء بل يدخل أيضاً بقدرته على| التركيز| و|النمو العقلي|

ويسبب نقص الحديد لديهم ضعف في الذكاء و ضعف في النمو والتطور العقلي

ماهي المصادر التي تقلل من امتصاص الحديد؟ 

اللحوم , الدجاج , الأسماك , الخضار ,البذور ,البقوليات, وفول الصويا 

الحديد من| المصادر الحيوانية| امتصاصه رائع بنسبة 40% من محتواه.

ومن| المصادر النباتية| امتصاصه أقل من 10 إلى 15%. 

إضافة |فيتامين سي| للبروتينات أو الحديد من مصادر نباتية يساعد على  امتصاص الحديد بطريقة  أسهل. 

بعض |الأدوية| وخاصة الأدوية الخاصة بالمعدة تمنع امتصاص الحديد.

 كيف نستطيع أن نحد من نقص الحديد؟

إذا كنا نعاني من مشاكل في |المعدة| يجب أن نباعد في الوقت بين أدوية المعدة والحديد ونبتعد عن شرب الشاي والقهوة 

|الفيتامين A |يعزز الإمتصاص و|الكالسيوم| يقلل الامتصاص 

كما يجب الإنتباه لنسب الحديد في الجسم دائماً ومتابعتها لنحافظعلى صحة أجسامنا وعقولنا 

👩🏻‍⚕️ بقلم الدكتورة شهد عنجريني 

كيفية الانعاش القلبي الرئوي

  - الجزء الثاني - 

كيفية الانعاش القلبي الرئوي

لاتنسى ثلاثة كلمات هامة عند وجود أي إصابة( افحص_ اتصل_ اهتم)

فحص المكان والمصاب ، تقييم درجة الوعي وإن كان لا يستجيب  نتأكد من أنَّ المريض على قيد الحياة CAP كما ذكرنا سابقاً. 

عندما نفحص ولا نجد نبض يجب القيام فوراً بعملية الإنعاش القلبي الرئوي أو ما يسمى CPR. 

بشكل عام دماغ الإنسان لا تستطيع تحمل نقص الأوكسجين أكثر من أربع دقائق، وبعد ذلك تبدأ خلايا المخ بالموت.

كيف نقوم بالإنعاش القلبي الرئوي؟

أولاً: نكشف الصدر نضع أيدينا في منتصف الصدر يمكنك أن تقيس منتصف الصدر بالعرض أو بالطول نضع كف اليد وفوقه كف اليد الأخرى ونشبك الأصابع، لكي نبذل جهد أكثر ونضغط على الصدر على عظم القص بضربات منتظمة.

والهدف من هذه الضغطات هو تنبيه القلب وعصره ومحاولة تشغيله، وذلك بين عظم القص من الأمام والعمود الفقري من الخلف، وهكذا ينقبض القلب ويضخ الدم الموجود بداخله، وعند سحب اليد يمتلئ القلب مرة ثانية، ثم نضغط فيضخ الدم ثم نسحب فيمتلئ القلب بشكل منفعل.(تلقائي بدون جهد أو إرادة) وكأننا نشغل القلب يدوياً. 

الهدف الأساسي من هذه العملية

هو إيصال الدم للدماغ لكي يبقى الجسم على قيد الحياة، لأنَّ المخ إن انقطع عنه الدّم لأكثر من أربع دقائق تموت خلايا تدريجياً في خلال عشر دقائق يكون مات وليس لدينا أمل في الحياة من جديد. 

حاول أن تستخدم اليد الأقوى لديك إن كنت تستخدم اليد اليمنى ضع يدك اليمين وإن كنت تستخدم اليد اليسرى ضع اليد اليسرى ثم اشبك اليد الثانية فوقها، واضغط على عظم القص في منتصف الصدر، اضغط بشكل متوازن وانتبه أن لاتكسر أضلاع صدر المريض لأن كسر الأضلاع لا يتجبر.

من المهم جداً أن تنزل الضغطة تقريبا 4 سم أو 5 سم للأسفل، لكي تؤثر في القلب وتقوم بعصره ولكي يتم ذلك يجب استعمال وزن الجسم كله يجب أن لا نحرك الكتف بل يجب أن يكون القوة من أوسط الجسم. 

وفي هذه العملية ينزل المسعف تقريبا بنصف وزن جسمه على قلب المصاب فيؤدي لانقباضه بالقوة الكافية التي تجعله يضخ الدم بكفاءة للمخ وهكذا يتم تشغيل القلب وضخ الدم . 

ولكن يجب أن يكون هذا الدم محمل بالأوكسيجين أي يجب إدخال الأوكسجين للجسم في الحالة الطبيعية، يتنفس الإنسان ومن هواء الشهيق يأخذ الدم الأوكسجين عن طريق الدورة الدموية الصغرى وفي حالة عدم الوعي يجب استعمال تقنية التنفس الاصطناعي أو ما يسمى قبلة الحياة mouth to mouth وذلك يتم كالآتي :

نقوم بالضغط على القلب عدة ضربات متتالية ثم نسحب نفس عميق ونضخه وننفخه في فم المصاب ذلك بعد التأكد من صحة مجرى التنفس ثم ننظر لحركة صدر المريض وبطنه والحركة تدل ان الهواء دخل بالشكل الصحيح ثم نعود ونكمل بالإنعاش القلبي الرئوي.

الاسعافات الأولية للجروح والنزيف

الإسعافات الأولية - تقييم وعي المصاب

الاسعافات الأولية للحروق

دمتم في رعاية الله و أمانته .. 🤍

👩🏻‍⚕️ الدكتورة شهد عنجريني

 أهمية الحديد لجسم الإنسان وما مصادره؟

أهمية الحديد لجسم الإنسان وما مصادره؟ تصميم الصورة :رزان الحموي

علينا جميعا التركيز على معدن الحديد في غذائنا وخاصة عند الفئات العمريّة الحرجة، لأنّ الحديد يدخل بمهام عديدة في الجسم.

نحن دائما نربط الحديد بقدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء بالطريقة الصحيحة، أو إنتاج الهيموغلوبين الموجود بخلايا الدم

 الحمراء والذي يعمل على |نقل الأوكسجين|، وإنتاج الميوغلوبين الموجود بالعضلات والذي يخزن الأوكسجين فيه.

وظائف الحديد:

للحديد مهام عديدة مختلفة عن نقل الأوكسجين للعضلات أو للدم، فهو يلعب دور أساسي بالنمو العقلي،

 قدرة الجسم على النمو بالطريقة الصحيحة

وقدرة الأطفال على التركيز

ومهم جداً للفئات العمريّة الحرجة.

فما هي الفئات العمريّة الحرجة؟

هي تضم الأشخاص من كل الفئات العمريّة، حيث أنّه توجد حالات خاصة للأطفال كالطفل الرضيع وحالات خاصة للبالغين كالمرأة

 الحامل.

المرأة الحامل:

المرأة الحامل هي الأكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد، والسبب الرئيسي لذلك هو أنّ الطفل يأخذ الحديد من الأم ليقوم بتخزينه في

 جسمه، خاصة في آخر ثلاثة أشهر من| فترة الحمل| . 

وهنا من المهم جداً وجود مخزون جيد جداً من الحديد لدى الأم، حتى تتمكن من إعطاء الطفل المخزون الذي يحتاجه.

عادةً خلال فترة الحمل ترتفع احتياجات| المرأة الحامل| من الحديد.

الاحتياجات اليوميّة للشخص العادي 

هي من (12 الى 18) ملغ من الحديد، ترتفع الى 27 ملغ من الحديد يوميّاً للمرأة الحامل.

وبعد الولادة :

يحدث خسارة كبيرة جداً للحديد من جسم الأم، لذلك ينصح دائماً أن تستمر الأم على أخذ كل |الفيتامينات| والمعادن التي كانت تأخذها

 خلال فترة حملها ولمدة ثلاثة أشهر، حتى نتجنب حدوث أي مشاكل أو نقص بعد الولادة مثل| تساقط الشعر| المتزايد بشكل كبير، فقر

 الدم، ..الخ.

الطفل الرضيع:

خلال أول 6 أشهر من حياة الطفل يكون لديه مخزون من الحديد في جسمه من جسم الأم،

 ولكن فاقد الشيء لا يعطيه، 

ففي حال الأم كان لديها نقص حديد،

 سيولد الطفل يعاني نقصاً في الحديد،

 ولهذا نقوم بإجراء فحوصات دم للطفل عند ولادته للتأكد من صحته. بالإضافة الى أن يكون |الهيموغلوبين| لديه بنسب طبيعيّة.

فإذا كان مخزون الأم من الحديد جيد، يولد الطفل لديه مخزون جيد لمدة ستة أشهر فقط، وبعد ذلك نعتمد على الغذاء المكمل للطفل والذي

 يحوي على الحديد.

ولذلك ننصح الأمهات بعدم التأخر في إدخال الطعام للطفل الى جانب الحليب.

 نبدأ بإعطاء الأطفال |الأغذية الصلبة| و الحاوية بشكل خاص على الحديد مثل كميات قليلة من اللحوم أو| الحبوب المدعّمة بالحديد| .

وذلك بعمر من 4 الى 6 أشهر بحسب منظمة الصحة العالميّة.

أهميّة الحديد للطفل الرضيع:

1- هام جداً لدخوله في تركيب |خلايا الدم الحمراء| والهيموغلوبين.

2- يدخل في زيادة قدرة الطفل على التركيز.

3- |النمو العقلي| عند الأطفال.

تثبت الدراسات أنّ الأطفال الذين يعانون من نقص الحديد بهذه المرحلة العمريّة الحرجة، ممكن أن يكون لديهم ضعف في مستويات الذكاء IQ.

فإذا كانت مستويات الحديد صحيحة لدى الطفل، يتم النمو العقلي بالطريقة الصحيحة والعكس بالعكس.

مرحلة الشباب:

في هذه المرحلة تقل احتياجات الجسم للحديد، ويكون الطبيعي هو 12 الى 18 ملغ يوميّاً.

 تزداد هذه الحاجة فقط خلال فترة الحمل والدورة الشهريّة عند النساء.

مصادر الحديد:

بشكل عام مصادر الحديد مختلفة في الأغذية التي نتناولها:

1) الهيم ايرون Heme iron:

وهو الحديد الذي نحصل عليه من الأغذية الحيوانيّة. مثل اللحوم،| الدجاج|، الأسماك، ..

ويكون امتصاص الجسم له رائع. حيث لدى الجسم القدرة على امتصاص 40% من محتواه من الحديد.

2)  نن هيم ايرون Nonheme iron:

نحصل عليه من الأغذية النباتيّة مثل:

|الخضار الورقيّة الداكنة| ، الفاكهة المجففة، تحتوي البذور والبقوليات على بعض الحديد بالإضافة الى فول الصويا.

امتصاص الجسم له ضعيف. من 10 الى 15% من محتواه من الحديد.

إضافة فيتامين C عند تناول هذه |الأغذية النباتيّة| يساعد الأمعاء بشكل كبير على امتصاص الحديد بطريقة أسهل.

بعض الأدوية المغلّفة للمعدة تمنع امتصاص الحديد،

 كيف أتصرّف لخلق توازن وحدوث امتصاص للحديد؟

أحاول التباعد بالوقت، فأترك ساعتين الى ثلاث ساعات بين وقت أخذ |أدوية المعدة| وأخذ الحديد، ولا ننسى الابتعاد عن الأشياء التي

 تقلل امتصاص الحديد كالقهوة والشاي.

أخذنا لفيتامين A و C  يعزز الامتصاص، بينماأخذ الكالسيوم يقلل من| امتصاص الحديد| .

بالانتباه لهذه النقاط الأساسيّة نساعد في المحافظة على مستويات صحيحة من الحديد في أجسامنا🌸🌸

يقلمي دنيا عبد الله

خمسة اسرار عن الطائرات الجوية  تصميم الصورة وفاء مؤذن

فكثيراً ما نسمع عن حوادث غريبة حصلت أثناء السفر، التي يقصونها علينا المسافرين أو المضيفات أو حتى الطيار، والتي تترك علامات استفهام كبيرة حول تصديقها أو لا، فلا بد أنك سمعت بالقصة الأكثر عالمية عن طائرةEwa513، والتي حدث لها أمر مريع.

اريد الوصول لفكرة أن |الطائرة| هي من صنع وترتيب الانسان، ومع ذلك نقف مذهولين أمام حجمها، وكيفية العمل عليها، وكيف أنها تحمل ملايين الأطنان بها وتحلق بالسماء، فما رأيك اذاً بصنع الخالق عز وجّل، وكيف السماء صورها ورفعها من دون أي أداة مساعدة لحملها وبقاءها ثابتة، فكر بعظمته وعظمة خلقه يا صديقي.

السر الأول: العودة للوراء

جميع الطائرات الجوية التي تحمل |المسافرين|، غير قادرة على العودة للوراء، فهي مصممة فقط للسير نحو الأمام، وإن كان ولا بد لها للسير للخلف تقوم السيارات الكبيرة بحملها ونقلها.

السر الثاني: أجنحة الطائرات

أجنحة الطائرات غير ثابتة وقابلة للحركة، حيث يمكنها التحرك بجميع الاتجاهات(الأعلى، الأسفل، الامام، الخلف)، بحسب الحاجة لذلك، وبحسب اتجاه الرياح، وهي ليست لوح واحد فقط وإنما مجموعة من الألواح المركبة بطريقة معينة، وبعض هذه الأجزاء(سطح الموازنة، طرق الجناح، الحافة الأمامية، الحافة الخلفية، الجنيح،..)، والكثير من التفاصيل بهذا الجناح الذي نظن أنه ثابت ولا يتحرك، فلكل جزء مهمته الخاصة فبعضها مهم عند الدوران، واخر عند الهبوط، وغيرها عند التوقف،..

السر الثالث: علاقة طردية

كلما كانت الطائرة كبيرة فإن سرعتها تزداد(علاقة طردية)، وكلما كانت الطائرة صغيرة فإن سرعتها تقل، وهذا الكلام يطبق على الطائرات الجوية فقط.

فالطائرة التي تتسع الى 350شخص سرعتها تتراوح ما بين[1100…1900]  كيلو متر في الساعة.

أما الطائرة التي تتسع الى 50شخص سرعتها تتراوح ما بين[500…600]  كيلو متر في الساعة.

السر الرابع:

عند لحظة الهبوط يجب أن تكون سرعة الطائرة لا تتجاوز ال300كيلو متر بالساعة، وذلك لأن حمل الطائرة كله سوف يصبح على (الكافرات)، حيث كل (Caver) يستطيع حمل ما يقارب(Ton).

5)السر الخامس:

كثيراً ما نرى أنه قبل القيام بعملية الطيران، تأتي |المضيفات| وتشرح عن كمامات الأوكسجين، والسبب أنه أحياناً تتعرض الطائرات وبسبب الارتفاعات العالية التي تصلها، والتي يمكن ان تتجاوز الغلاف الجوي بها، الى انخفاض نسبة الأوكسجين بالجو بشكل كبير، فأغلب الطائرات مصممة على وجود نسبة محددة من الأوكسجين، ففي حال انخفاضها الى دون هذا الحد سيتم وبشكل تلقائي ظهور الماسك الخاص بالأوكسجين، وتدليه من الجهة العلوية لمكان |جلوس المسافرين|.

وإن مدة الاستفادة القصوى من هذه الانبوبة هي(15 دقيقة) فقط.

فهل سبق وقمت بالسفر من بلد الى آخر عن طريق الجو؟ ما رأيك هل هو آمن؟

وهل تفضل السفر بدلاً من ذلك براً أو بحراً؟

تعليقك يهمني، وارغب أن تكون من الأشخاص الذين يقدمون الدعم لي، شاركني ملاحظتك وتجربتك ان أحببت.

من أين يأتي الأكسجين الذي نتنفسه؟

  - الجزء الثاني -

من أين يأتي الأكسجين الذي نتنفسه؟ تصميم الصورة وفاء المؤذن

استكمالاً للمقال السابق عن مصدر الأكسجين على الأرض نتابع ... 

 الأنهار الجليدية:

تشتهر| المناطق القطبية |على الأرض بما يسمى بالأنهار الجليدية،

 وإذا كانت رؤية حركة تلك الأنهار صعبةٌ جداً بسبب بطء حركتها، فإن سماع الأصوات التي تصدر عن تلك الحركة أمرٌ ممكنٌ جداً،

 ويستمر النهر الجليدي بالزحف حتى يلتقي بمياه المحيط، وعندها يبدأ الجليد بالذوبان، فتتحرر منه فقاعات الهواء التي كان يحتجزها،

 أما بقايا الصخور التي طحنها النهر الجليدي أثناء زحفه وحملها معه، فهي طعام "الدايتون" المفضل. 

ولكن مع توقف النهر الجليدي الذي يستمر لعقود، فسرعان ما ينفذ الطعام، وتموت خلايا الدايتون، وتسقط نحو قاع المحيط، ومع الوقت تشكلت طبقةٌ بسماكة ثمانمئة متر.

الثلج البحري:

إذا استطعنا رؤية جثث "الدايتون" الساقطة نحو قاع المحيط لوجدنا بأنها تشبه قطع الثلج المتساقطة، ولهذا أمكن تسميتها بالثلج البحري،

 وعلى مدى ملايين السنين يرتفع قاع |البحر|، وإذا انحسرت عنه المياه، فأنه يتحوّل إلى صحراء ملحية، 

والصحراء الإفريقية الكبرى كانت يوماً ما قاع محيط، ولذلك فهي اليوم مليئةٌ ببقايا جثث "الدايتون"، 

وعندما تهب العواصف الرملية فإنها تحمل تلك البقايا إلى |غابات الأمازون |التي تتغذى على تلك البقايا.

الترابط العجيب:

لا بد من أن الترابط بين الصحراء الكبرى وغابات الأمازون أصبح واضحاً من خلال ما ذكرناه حتى الآن، ولكن الحقيقة أعمق من ذلك بكثير، فجميع الأنظمة على الأرض تعمل معاً لكي تمكننا من |التنفس|، 

فالتوازن هو سر النجاة، فإذا نقص الأوكسجين قليلاً، فإن ذلك سيخنقنا، وإذا زاد قليلاً فقد يحترق كوكب الأرض كله، بشكلٍ مشابهٍ لما حدث قبل ثلاثمئة مليون سنة،

 والحقيقة الغريبة هي أن نسبة الأوكسجين في| الغلاف الجوي| ثابتة، رغم أن غابات الأمازون عليها انتظار العواصف القادمة من إفريقيا، وأن "الدايتون" عليه انتظار الأنهار الجليدية، وأن أعداد البشر تتزايد باستمرار، ولا أحد حتى الآن يعرف كيف تتدبر الأرض أمرها لتحقيق ذلك التوازن.

سر الحياة:

من الواضح بأن كل شيءٍ على الأرض يؤثر في كل شيءٍ بشكلٍ أو بآخر، وهذا ما يصنع |التوازن| الذي يحفظ الحياة،

 ولطالما آمن |البوذيون| بذلك، حتى أنهم أوجدوا مهرجاناً للاحتفال بالتوازن في الطبيعة، وهو مهرجان "موجابوجا" الذي يجمع أكثر من مئة ألف شخص، وكل شخصٍ منهم يُشعل شمعة، ويحتفل الجميع مع بعضهم طوال الليل.

العناصر الأربعة:

رغم أن اعتقاد |الفلاسفة| القدماء بأن كل شيءٍ مصنوعٌ من العناصر الأربعة كان خاطئاً، إلا أن تلك العناصر هي التي تؤمن لنا الحياة،

 فكل الأوكسجين الذي نحتاجه للتنفس، ما كنا لنجده لولا العمل المشترك الذي تقوم به الأرض والماء والهواء والنار، فتلك العناصر بحق، هي المصدر الأساسي للحياة، ولكن عليها ان تعمل معاً بتوازنٍ وانسجام،

 أما تدخلات البشر ونشاطاتهم المتنوعة، فإنها تؤثر في ذلك التوازن، وقد يصبح هذا التأثير كارثياً مع الوقت، 

وقد بدأنا نلمس النتائج السلبية لذلك التأثير من خلال ظاهرة الارتفاع الحراري. 

نرجو مشاركة المقال لكي تعم الفائدة.

 تقنية رائعة ومذهلة للتخلص من الأفكار السلبية بطريقة عبقرية وذكي

تقنية رائعة ومذهلة للتخلص من الأفكار السلبية بطريقة عبقرية وذكي تصميم الصورة: وفاء مؤذن

تعتمد هذه التقنية على |كتم النفس|، عندما تفكر في فكرة تبدأ تنتشر وتكبر أكثر فأكثر وبالتالي ممكن فكرة صغيرة أن تؤدي إلى مشكلة كبيرة، وممكن فكرة بسيطة بدأت أن تغير من حالتك النفسية للأسوأ ولفترة طويلة.

- ماهي الأفكار السلبية؟

هي مثل الحفرة العميقة التي يقع فيها الفرد، ولا يمكنه من خلالها رؤية النجاح والتقدم، الأفكار السلبية تجعل الإنسان يمشي في طريق مظلم، وتجعله لا يرى الطريق المضيء، ولها تأثيرات ضارة جداً على الصحة الجسدية والنفسية، وتجعل الإنسان يشعر بالألم والاكتئاب الحاد والغضب، جميعنا نمر في أفكار سلبية، لكن القوة تكمن في الخروج من هذا المطب الخطير الذي قد يدمر حياتك ومستقبلك.

- ماهو مصدر الأفكار السلبية؟

سبب |الأفكار السلبية| هو استمرار تفكيرك في شيئ دون قدرتك على تنفيذ أي خطوة، لأن الأفكار السلبية تمنعك من التنفيذ.

- ماهي أعراض الأفكار السلبية؟

يؤدي |التفكير السلبي| بشكل متكرر إلى حدوث |اضطرابات عقلية| واضطرابات في الدماغ، فإذا كنت تعاني من |الحزن| و|الاكتئاب| المستمر والغضب على أبسط الأمور، وشعور بالتعب الشديد واليأس ورغبة في الانعزال عن الناس، على الأرجح الأفكار السلبية مسيطرة عليك.

- هل يعتبر التفكير السلبي مرض نفسي؟

يعتبر نوع من أنواع التفكير الوهمي، وهذه النظرة التشاؤمية قد تتحول لمرض نفسي خطير، لذلك عليك الحذر من |التفكير السلبي| المتكرر الذي يسبب |الوسواس القهري| الخطير.

- كيف يمكن التخلص من الأفكار السلبية؟

إن العقل ينتج مجموعة من الأفكار، ويجعل هذه الأفكار تتضاعف أكثر فأكثر مع مرور الوقت، فالعقل يتغذى على الأوكسجين، فإذا منعت الأوكسجين عن عقلك، قدرته على إنتاج مزيد من الأفكار ستختفي، مثل الإنسان عندما يغرق ويشعر باقتراب الموت سيتعلق بأي شيئ ينجيه من الموت، وبالتالي تركز كل تفكيرك في التنفس فقط، وطريقة كتم النفس هي عندما تأتيك الفكرة تمنع عقلك من التفكير بها، وحالما تأتيك الفكرة تكتم النفس، وتبدأ التركيز في تفاصيل الفكرة.

▪على سبيل المثال:

لديك فكرة تتكرر في دماغك، وهي أن الناس ممكن أن تؤذيك، لو هذه الفكرة تتكرر في دماغك عليك التخلص من تأثير هذه الفكرة، من خلال كتم النفس والتركيز في تفاصيل الفكرة من خلال مشاهدة صور عن ناس تؤذي أو مشاهدة فيديوهات والكثير من الأمور، ومع مرور الوقت ستكتشف بعدم قدرتك على إعطاء تفاصيل أكثر عن الفكرة السلبية، ف|العقل| لا يعطيها طاقة بسبب نقص الأوكسجين، وبالتالي لا تستطيع إعطاء تفاصيل أكثر وستنسى الفكرة تدريجياً، وتركيزك سينصب ويركز على فكرة التنفس، وحالما تصل لعدم القدرة على التنفس نهائياً عندها ستقرر عدم التفكير في الفكرة السلبية وتترك لنفسك فرصة للتنفس، خذ نفس عميق وستكتشف أن الفكرة زالت نهائياً.

ماهي أهم العادات اليومية التي تدمر أنسجة الدماغ؟  تصميم الصورة ريم أبو فخر

نقوم في يومنا بأفعال أو أنشطة يومية وقد تسبب تلف المخ ولانعلم في ذلك، وتسبب ضعف في الذاكرة وضعف في التركيز وضعف في حفظ المعلومات، لذلك تابع معنا لتحصل على حياة صحية أفضل لجسمك وعقلك.

- ماهي العادات السيئة التي تتلف الدماغ؟

١-الإفراط في تناول السكر:

كالطعام الذي يحوي على كمية هائلة من السكر، سواء| شوكولا |أو حلويات أو كاتو أو حتى عصائر مليئة في السكر

فمعظم الوقت جسمنا يطلب تناول كميات كبيرة من السكر كردة فعل على ضغوطات الحياة، فعندما ترى نفسك في وضعية |التوتر| دماغك يطلب طاقة كبيرة للتعامل مع الموقف، وأسرع طريقة لكسب هذه الطاقة عبر تناول السكر 

لذلك عندما تكون غاضباً تجد نفسك تأكل كمية كبيرة من الشوكولا.

▪ ماهي أضرار الإفراط في تناول السكر؟

 إن الإفراط في تناول السكر ضرره لايقف فقط على زيادة الوزن إنما الضرر الأكبر هو على الدماغ، هناك دراسة أجريت في عام 2017 أثبتت أن الإفراط في تناول السكر له علاقة مباشرة بتقلص مناطق في معينة الدماغ، والتي تؤدي إلى مشاكل ضعف كبيرة في الذاكرة.

٢- قلة الحركة: 

عليك ممارسة| رياضة| بسيطة حتى لو كانت المشي، جسدنا يعاني من قلة الحركة نتيجة نمط الحياة الجديد وتطور العالم الكبير، جعلنا محبوسين ضمن المنزل وقليلي الحركة، ونضطر لقضاء معظم وقتنا وراء مكتب أو على الكرسي

الأبحاث التي أجريت مؤخراً أثبتت أن قلة الحركة لها ضرر كبير ومباشر على الدماغ، إن ممارسة الرياضة على الأقل مرة في الأسبوع تمول وتضخ الأوكسجين أكثر إلى الدماغ وتحفز عمل هرمونات النمو

لذلك كثرة الجلوس في المنزل والتوقف عن ممارسة الرياضة يحرم عقلنا من غذاءه الأساسي والذي هو الأوكسجين.

٣- قضاء وقت طويل وحيداً: 

هل أنت من الأشخاص الذين يتجنبوا المناسبات الاجتماعية والتجمعات العائلية واحتفالات عيد الميلاد والكثير غيرها، من المعروف أن كثرة أن الانعزال عن المجتمع يؤدي إلى اكتئاب وتأثيره على الدماغ خطير جداً

 أيضاً دراسة أجريت في سنة 2012 أثبتت أن العزلة المفرطة تجعل الدماغ معرض لتجلطات كبيرة، خاصةً إذا كانت العزلة في مكان مظلم لايصل له ضوء الشمس 

وذلك لأن ضوء الشمس يحفز الدماغ على إفراز هرمون السعادة، وفقدان هذا الهرمون في الجسم يزيد نسبة الإصابة بالتجلطات.

ماهي أهم العادات اليومية التي تدمر أنسجة الدماغ؟  تصميم الصورة ريم أبو فخر

٤- تلقي الكثير من الأخبار السلبية: 

في هذه الأيام نحن معرضين لأكثر من أي وقت مضى للتعرض لسيل من الأخبار السلبية

 من الضروري أن نحد من هذا الأمر قدر المستطاع، لأن أثر هذه الأخبار لايقف على مشاعرنا وتصرفاتنا، إنما ضررها أكبر على الدماغ على المدى البعيد

 هناك دراسة أجريت أثبتت أن الناس الذين يفكروا بشكل سلبي يتم إفراز مادتين في دماغهم هما السبب الرئيسي في |الزهايمر|.

٥- الإكثار من الأطعمة الغير صحية:

الدراسات أثبتت أن جزء الدماغ المسؤول عن التعلّم والذاكرة يكون أصغر عند الأشخاص الذين يستهلكوا الكثير من الوجبات السريعة، والسبب في ذلك هو احتواء الوجبات السريعة على نسبة كبيرة من الدهون والملح والسكريات

فالطعام الغير صحي لايوجد فيه العناصر الغذائية الرئيسية التي يحتويها الطعام الصحي والتي يحتاجها الدماغ، ومع مرور الوقت يتقلص الدماغ ولايعمل بشكل صحيح.

٦- رفع صوت السماعات: 

إن استخدام السماعات أصبح جزء لايتجزأ من حياتنا، فالناس تعتبر السماعات وسيلة للتخلص من التوتر، لكن الأمر الذي لانعرفه أن كثرة سماع الموسيقا لايؤذي فقط السمع إنما يضر الأنسجة

 هناك دراسة أجريت أثبتت وجود ارتباط وثيق  بين ضعف السمع وحدوث مرض خطير في |السمع|.

٧- قلة النوم: 

إن عملية| النوم |هي جزء أساسي من الصحة العقلية، عندما تنام بعد يوم عمل طويل وشاق، دماغك يحصل على فرصة للراحة والتعافي، لأن عند النوم الدماغ يدخل في حالة تنظيف ذاتي، وإذا لم تنام لفترات كافية لاتتم عملية التنظيف بشكل كلي، ونتيجة لذلك يتم فقدان خلايا من الدماغ خاصة في منطقة الذاكرة وفي المستقبل قد يصابوا في الزهايمر.

٨- التدخين:

إن للدخان آثار كبيرة على الصحة وعلى الجسد، وأيضاً له أضرار كبيرة على الدماغ، حيث يضر مناطق الدماغ المسؤولة عن التوازن والمهارات الحركية كما أنه يضعف قشرة المخ التي يحدث فيها عمليات اللغة والإدراك والذاكرة.

ماهي أهم العادات اليومية التي تدمر أنسجة الدماغ؟  تصميم الصورة ريم أبو فخر

٩- قلة شرب المياه: 

إن قلة شرب الماء تؤدي إلى جفاف كبير، إن الجسد يتكون من 70% من الماء لذلك يعتبر الماء عنصر رئيسي ومهم لكل وظائف الجسم، وقلة شرب المياه تؤثر على قلة التركيز والإدراك.

١٠- عدم تناول الفطور في الصباح:

تعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات الذي يجب تناولها خلال اليوم، حيث تقوم بتغذية الدماغ وتساعده على القيام في وظائفه.

١١- العمل أثناء المرض:

إذا شعرت في التعب والمرض، ارتاح في المنزل وأجّل عملك إلى يوم آخر، لأنك عندما تكون مريض يعمل جهازك المناعي بأقصى قدراته كي يقاوم هذا المرض.

١٢- الهواتف الذكية:

حاول أن لاتبقى الهاتف في جانب رأسك أثناء النوم وتقلل فترات استخدام الهاتف كي تكون أقل عرضة لمجالات كهرومغنطيسية والإشعاعات، بعض الدراسات أثبتت وجود ارتباط وثيق بين سرطان الدماغ والتعرض للإشعاعات.

١٣- تلوث الهواء:

إن ملوثات التي نستنشقها من الهواء تصل إلى جميع أعضاء الجسم، ويصل إلى المخ وأثبتت الدراسات إن تلوث الهواء يسبب ضمور في المخ ويسبب الخرف والزهايمر.

١٤- قلة التواصل مع الآخرين:

إن التواصل في الكلام يعتمد على عدة أجزاء من مكونات الدماغ، عندما لاتتواصل مع الناس المحيطة بك ستشعر بإحباط و|اكتئاب| وسيؤثر هذا بشكل سلبي على المخ.

١٥- تغطية الرأس أثناء النوم:

إن الضغط على الرأس لفترة طويلة خاصة خلال النوم هذا مايمنع الأوكسجين من الوصول إلى المخ ويسبب مشكلات صداع وهذا مايسبب تلف خلايا المخ على المدى البعيد.

١٦- قلة الضحك: 

يعتبر الضحك من أهم الوسائل التي تساعدك على التخلص من التوتر وتقوي الجهاز المناعي ويحافظ على المخ، وأثبتت الدراسة أن الأشخاص الذين يضحكون بشكل كبير لايمرضوا كثيراً والعكس صحيح، لذلك عندما تشعر بالتعب والإرهاق حاول مشاهدة فيلم او مسلسل مضحك وهذا يساعد على تحسين صحة المخ والجسم.

١٧- التوتر العاطفي المبالغ به:

أكد الباحثون أن التوتر العاطفي يشكل خطورة على خلايا المخ ويتعبها فهو يحفز الاضطرابات العصبية النفسية وينتج عمليات مدمرة للدماغ.

في النهاية حاول أن تكون حذر من تلك| العادات| في تسبب ضرر كبير الذي لايمكن معالجته لذلك تجنب ممارستها.

ريما عنجريني 

هل الماء حي ؟ هل يمكن أن يموت مثل باقي الأحياء أو أن يُقتل؟

الماء

هل الماء حي ويمكن أن يموت مثل باقي الأحياء أو أن يُقتل؟

 أم هو مجرد عنصر من عناصر الطبيعة وليس له علاقة بالحياة والموت !

سوف نعرف هذا في مقالنا اليوم ..

يعد الماء من أهم العناصر الموجودة على الأرض وأكثرها وفرة وثبات حيث يشكل الماء نسبة 71 بالمئة من مساحة سطح الأرض وهي نسبة ثابتة لم تتغير منذ تاريخ خلق الأرض حتى يومنا هذا.

الرمز الكيميائي للماء هو H2O أي جزيئة الماء تحوي على ذرة أكسجين وذرتين هيدروجين  

قبل أن نبدأ سوف نذكر معلومات عن الكائنات الحية وتحديداً الإنسان 

تتراوح نسبة الماء بجسم الإنسان بين 70 لل 90 بالمئة وذلك حسب العمر ونوع الغذاء وكمية شرب الماء

وأهم سائل بجسم الإنسان هو الدم حيث ينقل الأكسجين للخلايا

ولكن أثبت الدراسات أن كمية الأكسجين تقل كلما ازدادت حموضة الدم وأن الجراثيم والبكتيريا والفيروسات تتكاثر وتكون أكثر فعالية بالأوساط الحامضية

يُعبر عن الحامضية بمقدار ال PH الذي يقيس مقدار حامضية وقاعدية الأوساط والمواد

 يتكون ال PH من 14 درجة تعتبر الدرجة 7 هي الدرجة المتعادلة وكلما قلت الدرجة تزداد الحامضية وكلما ازدادت الدرجة ازدادت القاعدية

 ,ويتمتع جسم الإنسان بكامل الصحة والحيوية إذا كان PH يساوي 7.4

 وتزداد الأمراض والمشاكل كلما ازدادت الحامضية

سوف نبدأ بالفرضية الأولى والتي هي أن الماء عنصر من عناصر الطبيعة وليس له علاقة بالحياة والموت .

أن درجة حموضة المياه التي تصل للمنازل عبر الأنابيب هي بين ال 6 وال 6.5 

ودرجة حموضة المياه المعلب هو 6.5

أي هذه المياه حامضية

وشرب المياه الحامضية يزيد من حامضية الدم والدم الحامضي يقلل نسبة وصول الأوكسجين للخلايا ويجعل الجسم بيئة مناسبة لإنتشار الأمراض والفيروسات ويسبب مشاكل لأعضاء الجسم

أما درجة حموضة مياه زمزم هي 8 وهي تنطبق على أغلب مياه الآبار والعيون العذبة مع أختلاف بسيط لو وجد 

إذاً هذا الماء هو ماء قاعدي أي يحوي على أوكسجين أكثر ومعادن أكثر

والماء القاعدي يزيد من قاعدية الدم وبالتالي تزيد نسبة نقل الأوكسجين ويصبح الجسم وسطه قاعدي أكثر وتقل نسبة انتشار الأمراض والفيروسات داخل الجسم.

وتوجد طريقة لزيادة قاعدية المياه وهي تخزين الماء بقوارير فخارية لمدة 24 ساعة مما يغير قيمة PH الماء من 6 إلى 8 ويصبح ماء قاعدي 

وهذا هو أحد الأسباب الذي جعل أعمار وأجسام أجدادنا أطول وأقوى من أجسامنا

والآن دعونا ننتقل للفرضية الثانية

أكد الله سبحانه وتعالى أن الماء هو سر انبثاق الحياة 

فقال في كتابه الكريم:( وجعلنا من الماء كل شيء حي )

ويقول أيضاً بكتابه المقدس ( لتفض المياه زحافات ذات أنفس حية )

ونحن نعلم منطقياً أن فاقد الشيء لايعطيه 

أي إذا كان الماء ليس حي لن يستطيع إعطاء الحياة 

وإذا كان لماء حي فأنه سوف يموت مثل باقي الأحياء لأن الأبدية والخلود لله وحده فقط

.

وهناك العديد من الأسباب التي قد تقتل الماء وتؤدي لموته!

سنذكرها لاحقاً ولكن أولا دعوني أخبركم دورة حياة الماء

تبدأ ولادة الماء عند تبخر المياه من الأبحار والمحيطات والمسطحات المائية التي تمثل 71% من مساحة الأرض

 وتكوين بخار الماء للغيوم والسحب ,

وتحدث عمليه التلقيح للغيوم والسحب بسبب عدة عوامل مختلفة

 ينتج عن هذا التلقيح قطرات 

ماء حية تنزل إلى الأرض بشكل مطر 

ينزل المطر على قمم الجبال وينزل للأرض عبر الأنهار ومجاريها

 وينتهي أغلب الأحيان للبحار

 وأحيانا يدخل الماء لداخل الأرض من الشقوق والفتحات الموجودة بالارض لتتكون المياه الجوفية التي نستفيد منها عبر الآبار والعيون العذبة

والآن سوف نتحدث عن الأسباب التي قد تقتل المياه 

. 1- الركود:

 تنمو وتتكاثر بالمياه الراكدة الجراثيم والميكروبات ومن أهم الأسباب التي تجعل المياه راكدة هي السدود

إذاً هل السدود مضرة؟! 

لنتمكن من الإجابة تخيل الأرض مثل الإنسان، يعيش عالارض مليارات الكائنات الحية ويعيش داخل جسمك من 75 إلى 200 ترليون ميكروب ويقصد بالميكروب الكائنات التي لاترى إلا تحت المجهر.

تخيل أن نضع سد على أحد الشرايين بالجسم فبالتأكيد المكان الذي يعتمد على هذا الشريان سوف يضعف ولن يكون طبيعي والكثير من الكائنات الموجودة خلف هذا السد سوف تموت.

طبق الكلام السابق على الأرض عندما نضع سد على أحد الأنهار،الأرض التي تقع خلفه لن تكون طبيعية مثل الأراضي التي بدون سدود والكثير من الكائنات سوف تموت

 بالإضافة إلى أن الماء المخزن بالسد سوف يكون عرضة للمكروبات والجراثيم والأمراض مما يجعل الحكومات مطرة لتعقيم المياه بالمعقمات والمواد الأخرى

2- وهنا يكمن السبب الثاني والذي هو المواد المضافة لتعقيم المياه

 لأن المياه التي تصلك صافية ونظيفة عبر أنابيب المنزل تخضع لعدة عمليات تعقيم وإضافة مواد كيميائية كثيرة مثل الكلور والفلور إضافة لعبور المياه على أشعة فوق بنفسجية وعدة إشعاعات أخرى 

وبالطرق السابقة سوف يتم القضاء على كل أنواع الحياة بالماء.

وبعد الانتهاء من جميع عمليات التعقيم يُضخ الماء بالأنابيب ليتم توصيله للمنازل

3-وهذا هو السبب الثالث ضغط الماء بالأنابيب

الماء تحت المجهر يكون له أشكال بلورية مختلفة أي يختلف شكل بلورة مياه ماء زمزم عن شكل بلورة مياه الأنهار وتختلف بلورات مياه الأنهار عن بلورات مياه البحر وتكون بلورات مياه البحر مختلفة عن بلورات مياه البحيرات وهكذا..

وعملية ضغط المياه بالأنابيب تفقد الماء أشكاله البلورية وتكون أشكال بلورية أخرى مشوهة

4-أما السبب الرابع هو مياه الصرف الصحي 

ويعتبر هذا الموضوع كارثي وجريمة بحق المياه 

تخيل أن مياه الصرف الصحي يتم إعادتها للأنهار وتعود لدخول جميع العمليات السابقة التي ذكرناها ومن ثم ضخها لبيتك من جديد!

يعتبر هذا الأمر كارثي لأن من الممكن أن يتم استخدام مياه الصرف الصحي للزراعة والسقي أو يتم التخلص منها بطرق ثانية بدل أن يتم إرجاع هذه المياه المليئة بالجراثيم والأوساخ والمكروبات لماء النهر.

ولهذه الأسباب الأربعة التي ذكرناها يُقال أن مياه العيون العذبة والآبار المباركة مثل زمزم أنها مياه لها خصائص علاجية وتشفي العديد من الأمراض 

لأن حسب نظرية الماء الحي والماء الميت فأن مياه هذه الآبار هو ماء حي لأن المياه لم تخضع لأي من الأسباب المذكورة التي قد تقتل الماء

لو أكملت قراءة المقال أخبرنا أي الفرضيتين أقنعتك أكثر.

بقلم نوال المصري

ماهي أنواع فقر الدم 

ماهي أنواع فقر الدم

 فقر الدم مشكلة شائعة جداً في الوقت الحاضر 

هناك عدة أنواع لمرض| فقر الدم|  وإذا لم يتم تشخيصها وعلاجها قد تنعكس سلباً على صحتنا لذلك سنتحدث في هذا المقال عن أنواع

 فقر الدم وكيف نتعامل مع  كل نوع من أنواع| فقر الدم|

هناك أنواع عدة لفقر الدم،سنتحدث عن أشهرها

في البداية من المهم جداً الإنتباه لكميات الحديد في الجسم  لأن |نقص الحديد| له العديد من الأعراض التي تكون مزعجة عند الأشخاص. 

ماهي أنواع فقر الدم؟ 

هناك 4 أنواع لفقر الدم 

1) فقر الدم المتعلق بنقص الحديد  بالجسم يسمى (الأنيميا)

 وهو بسبب| نقص استهلاك الحديد| يرافقه بشكل عام تعب و|شحوب بالوجه| وعند القيام بالرياضة يحصل  ألم في| منطقة الخصر| خلال

| الرياضة| وهذا الألم سببه| نقص الحديد| الذي يؤدي إلى | نقص خلايا الحمراء| ونقص| الأوكسجين| وأوجاع في منطقة الخصر. 

هناك أعراض ثانية شائعة مثل | تكسر في الأظافر| وتصبح الأظافر على شكل ملعقة وتنطوي للأعلى أو يصبح شكلها مدور ومجوف

 للخارج هؤلاء الأشخاص يشعرون بالجوع المفرط وإشتهاء للمأكولات الغريبة مثل الثلج أو| البوشار| غير الناضج وهذا كله بسبب فقر

 الدم المتعلق| بنقص الحديد|. 

ثانياً نقص فيتامين B12 في الجسم

 يعمل| فيتامين B12 |على| زيادة خلايا الدم الحمراء| ونقصه يؤدي لفقر الدم وأعراضه  تكون  على شكل تنميل في الأصابع وهؤلاء

 الأشخاص لا يشعرون بالأشياء بالطريقة الصحيحة (بالسخونة والبرودة) ويكون لديهم وجع في| اليدين| والقدمين والأرداف بسبب نقص فيتامين B12

النوع الثالث متعلق  بمرض معين مثل التلاسيميا 

وهو يكون رد فعل رد من| الجسم |على شكل | فقر الدم| مثل| فقر الدم المنجلي|  تكون شكل الكريات هلال غير مكتمل  لا تستطيع

 إيصال  الأوكسجين وتتكسر بسهولة وقد تعلق بالشرايين وتؤدي لجلطات

النوع الرابع  فقر  الدم المتعلق بتكسر خلايا |الدم الحمراء|

 سببها أمراض معينة و أعراضها  تكون على شكل إصفرار في| الجلد| ويكون لونه أصفر و|العيون| لونها مائلة للأصفر وهو مرض

 ليس بسبب نقص فيتامين أو معدن معين. 

ماهي الأغذية الغنية بالحديد ؟

الأغذية المليئة بالحديد  هي

 اللحوم
  الألبان
 الأجبان
 الخضار الغامقة 

التي  تعزز  من إمتصاص| الحديد |سواء كان من مصدر| خضار| أو من| فاكهة| أو من| اللحوم |. 

بشكل عام قد يكون الإستهلاك اليومي للحديد غير كافي، خاصة عند الأشخاص الذين يركزون  على| النشويات| والبرغل و|المعكرونة|

 وقلة الحديد مرتبطة بقلة| فيتامين c| وكذلك عند الأشخاص المدخنين الذين يحتاجون لجرعة أعلى من فيتامين c. 

يمكن أن  نلجأ لمكمل غذائي ولكن يجب الإنتباه للمكمل الغذائي الغذائي ألا تتغدى جرعته18 ملغ. 

المشاكل التي يسببها زيادة مستوى الحديد في الجسم كثيرة ومنها 

الإمساك الشديد
 عسر في الهضم وطعم الحديد في الفم لفترة طويلة. 

يفضل أن نأخذ الحديد  مع الوجبة وهو من أدق| المعادن| إمتصاصاً حيث أنه أي معدن آخر قد يتنافس مع| الحديد| ويفوز عليه...لذلك

 عندما نأخذ مكمل غذائي من الحديد يجب أن يحوي على| الحديد| فقط بشكله النقي. 

يجب أن نركز في الأطعمة على اللحوم  و| الدجاج| وأن نبتعد عن |النشويات| والسكريات. 

أكثر أغذية التي تحوي الحديد هي | اللحوم  العضوية| و| الخضار الورقية| ويجب أن يترافق مع غرام| فيتامين c|. وبالنسبة للأشخاص

 المدخنين يزيد احتياج فيتامين c إلى 35 ملغ . 

|فيتامين B12 | ضروري جداً لتعديل مستوى الحديد. 

بقلمي  شهد عنجريني