خرافات السعادة التي يسوقها لنا المشاهير 

-الجزء الثاني -

خرافات السعادة التي يسوقها لنا المشاهير

تحدثنا في " المقال السابق " عن السعادة وكيف يسوّق| المجتمع| لها كفكرة.

عليك أن تتعامل بشكل سليم مع الأفكار والمشاعر وذلك من خلال:

الوعي التّام:

هو حالة تجمع بين| الإدراك| و|الإنفتاح |ويمكنك من التعامل مع المشاعر الأليمة بصورة صحيحة وتحوي ثلاث نقاط:

النقطة الأولى: إبطال فعالية كل ما هو مؤلم: 

|الأفكار |تظهر في عقلنا من خلال الكلمات أو تكون صور فالعقل يروي| قصص| إما بشكل كلمات أو صور.

 مما يجعلنا نندمج ضمن هذه| الصور| أو الأفكار .

والأفكار فعلياً لا تشكّل مشكلة إلا إذا اندمجنا بها لأنّ ذلك قد يسبب انفصال عن الواقع, فهذا الاندماج يظهر الأفكار كأنّها حقيقة يجب تصديقها .

مثلاً إذا قلت لنفسك بأنّك قبيح وبقيت هذه الفكرة مسيطرة عليك هذا سيحمل الكثير من الإنزعاج لك والحل مع هذه الأفكار يكون ب"الانفصال".

كيف ننفصل عن الأفكار؟

قل لنفسك " أنا أمتلك فكرة أنني قبيح " 

هل ستختلف عن كلمة " أنا قبيح " مع تكرار عبارة أنا عندي فكرة فقط سترى مع الوقت أنّ الأفكار مجرد كلمات ليس أكثر.

 فهي ليست أوامر يجب تنفيذها بل هي أفكار تحتمل| الصواب| و|الخطأ| وهنا أنت لا تحاول تجاهل الفكرة بل تعطيها حجمها وتسمّيها باسمها أي أنّها فكرة فقط.

ولتكن مثلاً هذه الفكرة حقيقية هل أنت هنا تسخر من آلامك مثلاً فكرة أنني فاشل أو أنني بلا قيمة؟

الفكرة ليس مهم إن كانت صحيحة أو خاطئة ولكن هل يجب التمسك بها أم لا .

مثلاً فكرة أنني| فاشل |هل ستساعدني على| النجاح| هل ستعطيني المجال لأكمل حياتي بطريقة أفضل.

إلى متى ستبقى تستخدم وسائل الإنفصال؟

إلى الوقت الذي تتمكن به من الإنفصال عن أفكارك بسرعة وإلى قدرتك على إكمال حياتك بشكل طبيعي دون تأثير الأفكار علي.

ما الفرق بين التفكير بإيجابية والإنفصال عن الأفكار السلبية.

يجب الإنتباه إلى أنّ |الأفكار السلبية| ليست عدوّاً يجب القضاء عليه ومهاجمته بل أحياناً تكون سبباً لنجاحك شعورك بالإحباط قد يكون سبباً لإصرارك على الإبداع والتفوق فهي ليست مرضاً يجب استئصاله بل يجب الإنفصال عنها ومتابعة حياتنا رغم وجودها.

النقطة الثانية: التوسّع:

وهذا يعني إعطاء المساحة اللازمة للأفكار المؤلمة التي تمرّ بنا ولكن دون الإنجرار معها كشعورنا بالألم أو الضيق نلجأ إلى الكبت ولكن يجب| الإنفتاح| على هذه المشاعر وعدم خلق عواطف ملائمة لها وذلك يتم من خلال:

الملاحظة:

 وذلك يتم من خلال أن تبحث عن |مشاعر سلبية |كيف بدأت وما أسبابها؟؟

 ابحث عن| المشاعر| التي تسبب إزعاجك ولاحظها.

التنفس: 

عليك بأخذ نفس عميق عند شعورك بالضيق وكأنّك تخرج كل ما بداخلك من مشاعر ضيق.

السماح: 

اعترف بوجود هذه |المشاعر| ولا تحاول أن تغيّرها بل اعمد إلى رؤيتها على حقيقتها ولا تتعامل مع كل مشاعرك السلبية في وقت واحد بل حاول التنفيس عن مشاعرك ببطء وكلّ على حدا.

النقطة الثالثة: الاتصال:

عليك أن تكون متيّقظاً للحاضر بدل أن تكون منغمساً في |الماضي| أو |المستقبل| وتقدير كل ما يحصل.

القيم:

كل الأشياء التي تدافع عنها وتحاول أن تقوم بها ,و|ترجمة |هذه| القيم| إلى فعل إلزامي.

 وعليك أن تتخذ إجراء لتحديد هذه القيمة وقيّم كل فعل أنت تقوم به, وستساعدك على عدم الشعور باليأس وبأنّك قد حققت شيئاً ما في حياتك.

عزيزي القارئ حاول أن تظهر مشاعرك ولا تخجل بها وكن عطوفاً ورحيماً مع نفسك🌸🌸

 أهمية الصورة الذاتية 
- الجزء الثاني -

أهمية الصورة الذاتية

 مبادىء تساعدك في التعامل مع الناس وكيف تستطيع مواجهة العقبات  3

مبادىء تساعدك في التعامل مع الناس وكيف تستطيع مواجهة العقبات  3

مبدأ الإنفتاح :

العديد من الأفراد يفوتون فرص جيدة للإرتباط مع الناس وبناء علاقات أكثر عمقاً معهم ،لأنهم لم يكونوا منفتحين بالشكل اللازم ، فمن أجل أن تكون منفتح تحتاج أربع صفات :

* ثبات المزاج :

فلو تعاملت قبل هذا الوقت مع شخص متقلب مزاجياً ،فستعرف كم سيكون صعب التعامل معه فالناس كلها تهرب منه ويحاولون التعامل معه بأقل حجم ممكن ، فهو صعب الإقتراب منه والتعامل معه ، عكس الذي مزاجه ثابت ومفهوم ويمكن التنبؤ بتصرفاته ، فيظلل الفرد شعور بالإرتياح بالتعامل معه ، فالأشخاص المنفتحين يكونون ثابتين عاطفياً ولكن هذا ليس معناه أنهم يكونوا مثل الناس ،فلو أنت قادر على التحكم بمزاجك فهذا لا يعني أن الآخرين سيعرفوا يعملوا كما أنت تعمل .

* أن تكون حساس تجاه مشاعر الناس :

فيجب أن تنتبه لحالتهم المزاجية وتعدل بسهولة كيفية الإرتباط فيهم على حسب الحالة .

* فهم نقاط الضعف البشرية :

فالمنفتحين يكون لديهم قدرة على فهم نقاط الضعف البشرية فمن أجل ذلك لا يكبرون المسائل ويكونوا متواضعين ويطلبون السماح عند ارتكابهم لخطأ .

* الصدق :

فالمنتفحين صادقين ولا يتظاهروا بأشخاص ثانية غير مظهرهم ويحاولوا إخفاء ما يفكرون به ، فهم يشعرون بالارتياح مع أنفسهم ويجعلوا الآخرين يشعرون بالإرتياح معهم .

- مبدأ الصبر :

في ثلاث أشياء متعلقة بالعلاقات والصبر ،أنت محتاج أن تعرفهم :

* بناء علاقات طيبة

 وهذا يحتاج وقت ، فأي شيء عليه القيمة يحتاج وقت لبناءه وهذا نفس الوضع بالنسبة للعلاقات ، فدوماً كن صبوراً وأيضا الناس الذين يكونوا مصدر سعادتك سيكونون أعظم مشاكلك ،فالتعرف على الناس صفقة شاملة وكل شخص منا ( وهذا يتفاوت حدته ) له عادات سيئة ومشاكله ،فيجب أن تتقبل الناس على عيوبهم ونواقصهم كما أنت تريد أن يتعاملوا معك ، وهذا محتاج للصبر .

* حتى العلاقات المثالية الذي ليس فيها عيوب تمر بأوقات صعبة فكل العلاقات تمر بفترات عصيبة وأنت محتاج ،أن تصبر عليها لكي تحصل على العائد في النهاية .

أغلب الناس يقابلون أناس كثير في حياتهم وخلال العلاقات واللقاءات هذه يكون الإنطباع الأول الذي هو كل الذي ممكن أن يمتلكه كل شخص للتعامل مع غيره وتقييم كيف يمكن أن يتعامل معه ، لذلك فالإنطباعات الأولى مهمة لأنها الفرصة الأولى وممكن أن تكون الأخيرة ليكون رأيه عنا ، فرأيه هذا سيحدد هل هو سيقرر يتعرف عليك بشكل أفضل أم سيتوقف عند الحد هذا ؟ ، فماذا أعمل لاكون أفضل إنطباع ممكن ؟

ببساطة : ضع الإحتياجات الخاصة على جنب وركز على إحتياجات الطرف الثاني ، فلو أنفقت الطاعة لديك من أجل أن تجعل الطرف الثاني يحس بمشاعر طيبة عن نفسه هو سيسقط المشاعر هذه ويرجعلك إياها ، فالناس تمشي على نظام اسمه المقايضة الإجتماعية فهم يبحثون عن الذي يؤدي لهم المشاعر الذين هم يريدونها من أجل أن تفي باحتياجاتهم والذي يؤدي هذه المشاعر سينعم بحبهم .

فالإنسان يبقى مرغوب اجتماعياً لو لبى احتياجات الآخرين .

بقلم جمال نفاع 

تعلم أي لغة بسهولة

تعلم أي لغة بسهولة

 السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اعزائي قراء سطر الكرام

ما هي أهمية تعلم لغات جديدة؟

وهل بات من الضروري هذا الأمر؟

 وما هي أهم الطرق والنصائح لتعلم بطريقة سريعة وسهلة؟

 و هل تعلم اللّغات يحتاج إلى ذكاء خارق؟!

يعد تعلم لغات أخرى وخاصة اللغة |الإنكليزية| و|الفرنسية | ضرورة ملحة في عصرنا هذا وفي ظل هذا التطور المستمر

سأتكلم في مقالتي اليوم عن أهم النصائح التي تفيدك  لتعلم أي لغة تريد و مدى أهمية تعلم لغات جديدة على عملك وذكائك

أهم النصائح لتعلم لغة جديدة بكل سهولة:

١- أولاً الإستمرارية مهمة جداً في تعلم أي شيء تريد 

الإستمرار في التعلم وعدم التوقف وهذه المشكلة  كنت أقع بها باستمرار عندما يصيبني الملل 

٢- مراجعة المعلومات الذي تتعلمها باستمرار

٣- لا تقارن نفسك بالآخرين

 لكل منا طريقة استيعاب مختلفة |نافس نفسك| وحاول مقارنه نفسك قبل بداية| التعلم| وبما وصلت له الآن و وهذا سيشجعك كثيراً

٤- حاول أن تتكلم مع أشخاص يعرفون هذه اللغة 

أو مع أجانب وهذا سيقوي مفرداتك ويزيد من خبرتك

٥- الدراسة في جو هادئ ومريح حتى لا يتشتت ذهنك

٦- تخطى الخجل

 لا تخاف من التكلم 

 التدريب على الكلام  حتى لو كنت  تعاني من الخطأ في لفظك لا تخجل من السؤال 

٧- قراءه المقالات بهذه اللغة وهذا سيقوى مفرداتك وأسلوب كتابتك

٨-مشاهدة الأفلام التي تتحدث اللغة 

هذا سيساعدك كثيراً و سيقوي مهارة الإستماع لديك و| الاستماع |إلى| الأغاني| الأجنبية أيضاً

٩-الاستعانة بتطبيقات الهاتف

يوجد الكثير من| التطبيقات| على الهاتف حالياً تساعد في التكلم و التعلم عن بعد

١٠-لا تجعل المصادر المتعددة تشتتك اعتمد على مصدر محدد

أهميه تعلم لغات جديدة :

• زيادة| معدل الذكاء |: وهذا ما أكدته العديد من الدراسات الحديثة

• الوقاية من الإصابة بمرض| الزهايمر|: لأن تعلم اللغات يحافظ على نشاط خلايا| الدماغ |ويحميها من الضعف ويقويها

• زيادة |الثقة بالنفس| ويجعلك فخور بنفسك دائماً

• القدرة على الإنفتاح على ثقافات أخرى

• تحسين| الذاكرة |أن |تعلم اللغات| وتعلم معلومات جديدة فهذا يساعد على تقوية خلايا المخ

• بناء شبكة علاقات وتواصل قوية مع أشخاص حول العالم من مختلف البلدان

•  زيادة فرص العمل لديك سواء في| الترجمة| أو العمل في البلدان الأخرى

• إزالة أهم عائق من عوائق في| السفر| أمامك 

إياك أن تفقد حماسك مع الأيام استمر في التعلم ولا تقف عند أول صعوبات تواجهها

أتمنى أن تكون مقالتي قد  قدمت الفائدة التي أتمناها وأتمنى أن تكون قد جمعت لكم المعلومات الكافية

 دمتم بخير وصحة وعافية 

بقلم ريم محمد

               تكوين المفكّر .. (الجزء الثاني) :

تكوين المفكّر ... (الجزء الثاني)

تكوين المفكّر .. (الجزء الثاني) :

• تحدثّنا في المقال السابق عن صفات |المفكّر| و|التفكير| وسنتابع في هذا المقال .

كيف يستطيع المفكّر أن يزوّد من معرفته؟

• |العقل| بحاجة غذاء علمي ومعرفي ليستطيع العمل بجدارة . 

هذه أهم النقاط التي تساعد على زيادة المعرفة :

التخصّص و|التركيز| :

•  التخصّص من الأمور الجيدة جداً للتفكير ولكن التركيز على مجال علمي واحد قد يحوّل الشخص إلى متخصّص وشخص مرجعي ولكن لا يصنع مفكّر فالمفكّر يتخصص في موضوع معين ولكن في نفس |الوقت| لديه قراءات ومعرفة في تخصّصات أخرى..

الإستمراريّة :

•  |التغذيّة| المستمرة بالمعلومات والمعارف الجديدة والمتجددة فالأحكام التي تبنى على معلومات قديمة تكون مغلوطة بمجملها والخبرة القديمة ليس هناك ضمان لاستمرارها وضمان مطابقتها للواقع.

العمل في البحث العلمي :

•  وإستخدام المعلومات ومعالجتها لأن ذلك سيعطيك أرضية صحيحة تستطيع البناء عليها وإستخدامها وأنت بحاجة للتأكد من صّحة معلوماتك وذلك عن طريق أخذ |المعلومات| من مصدرها الأساسي وتلقي المعلومة من المتخصصين المشهود لهم بالخبرة و الإهتمام بالسياق التي تساق فيه الأخبار والمعلومات وكلّما زادت الحصيلة العلميّة للمفكر كلما إستطاع أن يجرد أحكامه من |العواطف|.

مقابلة أهل العلم والتجربة :

•  وهذا يشكّل مورد مهم للمعلومات والخبرات الغير موجودة نظرياً كما أنّ تعليقاتهم وتجاربهم توسّع من إدراكك وفهمك.

فهم تاريخ الأفكار والقضايا : 

• يجب أن تفهم تاريخ الفكرة لمعرفة أسباب وخفايا إنتشارها وظروفه.

لكي يستطيع المفكّر أن يملك عقليّة جيدة يجب عليه أن يتخلّص من بعض الأمور :

 الجزم عندما يجب أن يتوّقف : 

• |الغموض| من الأشياء التي لا يحبّذها الإنسان لذلك يحاول أن يجمع معلومات لكي يتمكن من الجزم بشيء ما وهذا أفضل له من التوّقف لذلك يجب الإنتباه لمصادر الأخبار وعدم الإنجرار وراء التخمينات والظنون.

 المجاملة على حساب الحقيقة : 

• وهذا جزء مهم للباحث والمفكّر وإذا كنت في ظروف صعبة ولم تتمكن من قول الحقيقة فقط لا تقول الباطل.

تحجيم الخيارات : 

• لا تظن أنّ الخيارات التي تمتلكها هي الأبيض والأسود فقط إمّا أن تتبع الدين وتكون متدين أو تتبع العلم فتكون ملحد بالطبع هذا غير صحيح فالمفكّر يستطيع أن يوجد التقارب بين كل شيء في الحياة.

سطوة الإنتشار :

•  |الأفكار| العميقة قلما ما تنتشر بعكس الأفكار الرديئة السطحية فإنتشارك القليل لا يعني عدم نجاحك لأن الناس تتبع |العواطف| أكثر من المعرفة بحد ذاتها.

ثقافة التحيّز : 

• وهي إمتلاك الإنسان لمجموعة من الأفكار والقيم التي تدفعه لأخذ القرارات وإطلاق الأحكام وبالطبع هذا |الثقافة| ينتج عنها الكثير من الأخطاء ومن أسباب |التحيّز| هو تأطير للناس ضمن مجموعات فمثلاّ أبناء هذه الدولة كسولين وهو يقون على التعميم البعيد عن المنطق ولمحاربة التحيّز حاول :
  

1. الإنفتاح على وجهات النظر المختلفة ومحاوراتها والتعرّف على |ثقافات| جديدة.
2. المقارنات بشكل دائم بينك وبين ما تعارضه لمعرفة سيّئات وميّزات كل فكرة.

نهاية أن تكون مفكّراً يعني أن تتحمل مسؤولية كبيرة ففكرة واحدة قادرة على التأثير في الملايين من الناس .

 بقلم دنيا عبدلله 📚

هل الإنطوائيّة مرض نفسي ؟ أم حالة طبيعيّة ؟

هل الإنطوائيّة مرض نفسي ؟ أم حالة طبيعيّة ؟

هل الإنطوائيّة مرض نفسي ؟ 

• الإنطوائيّة هي صفة مزروعة في الكيان , تُطلق على أشخاص معيّنة , تعرّضوا في حياتهم لمواقف معيّنة, جعلتهم غير قادرين على التواصل كما يجب مع الآخرين .
  
  • و هذا لا يعني بأنها غير قابلة للتعديل و لا يمكن التحّكم بدرجتها , بل على العكس .

بدايةً لنفهم معاً " ما هي الإنطوائيّة ؟ "

• هي عبارة عن حاسة داخليّة مفرطة , و لا يمكننا إسقاط صفة الخجل عليها , فهي بالعموم حالة قادرة على الإنفتاح الإجتماعي , لكن بطريقة صامتة و غامضة , أي بطريقتها الخاصة .
  

حيث يرغب الأشخاص الإنطوائيون بالتكتّم عن أسرارهم , و التقوقع مع ذاتهم , و التركيز المباشر على أفكارهم و طريقة صوغ مشاعرهم , و دون إنتظار الدعم و التحفيز من الوسط الخارجي 

العلامات التي تدّل على الشخصيّة الإنطوائيّة :

1. يبقى الشخص المنطوي , مُستنفذ الطاقة حال حدوث تجمّعات عائليّة أو إجتماعيّة .
2. يحسب الوقت بدّقة , و هو على إستعداد كامل بالإنسحاب من هذا الوسط عندما تأتي فرصته .
3. لذّة الشعور بالوحدة و عدم الرغبة من الخروج منها .
4. عدد الأصدقاء و المقربين قليل جداً .
5. يفضل الجلوس مع الطبيعة , الإستماع للموسيقا الهادئة .
6. رومنسي بالعموم , لكن فقط في حالة الحب الحقيقي .
7. يفضّل متابعة الأفلام , أو قراءة كتاب ما , عن محادثة أي أحد .
   

• فالشخص الإنطوائي قادر على معرفة ذاته , و جوهرته , و غالباً ما يكون ناجحاً و يحقّق ما يرغب و يطمح به
• لكن لا مشكلة من التفاعل الاجتماعي في وقته , نحن جميعاً بحاجة للجلوس مع نفسنا لترتيب أولويّاتنا و تنسيق مخططاتنا .
  

وفي ختام مقالنا , صحيح أنَّ كل شيء يزيد عن حدّه يقلب ضده , لكن علينا التحرّر من فكرة أنَّ الإنطوائيّة هي مشكلة نفسيّة , بل هي واجبة و مترتّبة على كل شخص منا , لتصفية ذهنه .. و إنطلاقه من جديد .

بقلمي شهد بكر ✒️

 التفكك الأسري وحماية الأسرة من التفكك الأسري

- الجزء الثاني -

التفكّك الأسري وكيف نحمي أسرتنا من التفكّك

تكلّمنا في " المقال السابق " عن| التفكك الأسري |وأسباب عدم وجود |حوار| بين| الأسرة| وسنتابع في هذا المقال عن فوائد الحوار..

ما فائدة الحوار؟

نحن بحاجة لحوار حقيقي ضمن الأسرة فلا يكفي أن تتحدث ضمن أسرتك بسطحية فقط فالحوار هو:

الأداة الأساسية للتفاعل:

 ونحن بحاجة هذا| التفاعل| كوننا نعيش ضمن نطاق واحد ومنزل واحد.

يساعدنا على فهم طبيعة كل منّا: 

يمكننا الحوار من معرفة شخصية كل فرد من بيننا سواء كنا صامتين أو نتكلم وفهم كل واحد منّا ما يحبّه أو ما يكرهه.

الشعور بالأمان والمساندة:

 من المهم جداُ معرفة أنّ هناك |داعم |أساسي للأولاد فهذا |الشعور| قد يدفعهم للتقدّم دوماً في حياتهم.

معرفة |الأبوين| بمشاكل أبنائهم وطموحاتهم:

 فإن لم يتمكن الأهل من الحوار مع أبنائهم في مشكلاتهم فهذا قد يسبب لهم| الكبت |الذي يؤثّر في شخصيتهم لاحقاً.

عن طريق الحوار يستطيع الأهل غرس العادات السليمة والإيجابية و|الأخلاق| في أبنائهم.

تأكيد الهوية:

| الإنفتاح| على العالم قد جعل تأكيد الهوية مهمة صعبة فالإنفتاح لم يعد محدوداً وأصبح من السهل التعرّف على أفكار ومعتقدات البلدان والشعوب الأخرى و|عادات |الآخرين سواء كانت |إيجابية |أو| سلبية |.

فتأكيد الهوية قد يشرح الكثير للأبناء من معرفة من هم؟

 ما دورهم في الحياة؟

 معرفة أهدافهم وطموحاتهم.

كيف يكون الحوار مثمراً ومفيداً؟

|الحوار| غالباً داخل |الأسرة |أصعب من خارجها وذلك بسبب اعتبارات نفسية داخل كل فرد من الأسرة والتي يمكن تجاوزها بالتعوّد على الحوار

 لذلك ليكون الحوار مثمراً حاول: 

توفير بيئة مناسبة للحوار:

 حاولوا أنت تكون هناك ساعة يومياً للحوار فقط بعيدة عن الضجيج وعن| الهاتف| وهذه |الساعة| للعائلة فقط.

الإستعداد النفسي: 

وذلك يكون يجعل الحوار مرحاً في بدايته من خلال المزاح بين أفراد العائلة.

يجب ألا يكون الحوار في أوقات |الضغوطات|.

الإيمان بفكرة الإختلاف بين| الأهل| نفسياً وفكريّاً: 

يجب الإستعداد لأن يخالفنا الآخر في |الطباع| و|المشاعر| و|الأفكار |وحتّى |ردّات الفعل| ومن الممكن جداً أن ينتهي الحوار مع بقاء الإختلاف في الآراء ولكن دون خلاف.

تواضع الأبوين:

 وذلك من خلال تمكّن الأبناء من التحدث بأريحية مع الآباء وخصوصاً الآراء التي تخالف رأي الأبوين.

امتلاك حسن الإستماع والإنصات:

 وميّز إن كان الشخص بحاجة لأن يتحدث فقط دون أن يسمع نقد أو تعليق على كلامه أو إن كان بحاجة لمن ينصحه.

الثناء والشكر :

يجب تقدير الأبوين من قبل الثناء على كلّ جهدٍ يبذلونه في حق الأبناء والإحتفال بنجاح الأبناء والوقوف معهم في مشاكلهم وهذا ما يساهم في جعل الأسرة متماسكة ومترابطة.

الأسرة دوماً الداعم الأساسي للأبناء وهي الجوهر الأساسي لتكوين الفرد التي لا يجب أن يتخلّى عنها .

لذلك كونوا داعمين دوماً لأسرتكم💗

 📚 بقلم دنيا عبد الله

  خمس عادات لاتتوّقعها تدمّر الكاريزما والشخصيّة 

                              (الجزء الثاني)

خمس عادات لاتتوّقعها تدمّر الكاريزما والشخصيّة - (الجزء الثاني) - تصميم الصورة: وفاء مؤذن

خمس عادات لاتتوّقعها تدمر الكاريزما والشخصية - إبتعد عنها فوراً - الجزء الثاني:

تكلّمنا في المقال السابق عن عادات يجب تجنّبها  , سنتتابع في هذا الجزء  أهم العادات التي تدمر الكاريزما لديك :

عادة اللآمبالاة :

• يعتقدوا أنهم إذا أظهروا أنهم غير مهتمين لأي شيئ يكونوا جذابين، وهذا خاطئ جداً اللآمبالاة ليست جذابة، الناس يحبوا الشخص النشيط الذي يتحرك الذي يساعدهم الذي يعرض عليهم خدمات معينة الشخص الذي في إنجاز في حياته، بينما الشخص الكسول الخامل في حياته  لايوجد فيه شيئ يثير إهتمام الناس وفي نفس الوقت لايوجد شيئ جذاب عند هذا الشخص، فالنشاط و|الحركة| تخلق الجاذبيّة لذلك عليك الإنتباه من |الكسل|.

عادة عدم طرح الأسئلة :

كثير من الحوارات تكون على الشكل التالي :

• مثال: شخص في مناسبة في حياته يقول لك انقبلت في جامعة في كندا أو في أي مكان فتجيب أن صديقك قدم على هذه الجامعات ولم ينجح وأنا كنت أرغب في ذلك ولكن شعرت غير مناسب السفر والدراسة، في هذه الطريقة أنت قلبت الحوار على نفسك هو سعيد في نفسه سواء جائزة أو نجاح أنت غيرت مجرى الحديث كله، وبالتالي سينفر منك وسيشعر تلقائياً أنك شخص غير جذاب وسيتجنب الحديث معك لأن طبيعة البشر نحب أنفسنا نحب الناس التي تمدحنا الناس التي تطمأن علينا نحب الناس المهتمة بنا، والحل عندما شخص يسألك أشعره أنك مهتم فيه إجعل |الضوء| مركز على الناس التي تتحدث معهم إذا كنت ترغب في زيادة الكاريزما لديك، اسأل الناس عن حالهم عن أحوالهم إستكشف شخصياتهم واطرح المزيد من الأسئلة.

 عادة التدخين :

• |التدخين| والمشروبات الكحوليّة من أكثر الأشياء المدمّرة للكاريزما.

 التعب والإجهاد :

• إن بذل الكثير من |التعب| والمجهود يدمر المزاج ويدمر طاقتك فينعكس ذلك على شخصيتك وعلى |الكاريزما| لديك.

 عادة التظاهر بالبعد:

• أحياناً بعض الناس تعتقد التظاهر بعدم الاهتمام فتدعوه الناس إلى مناسبات وحفلات لايحضر ليس لأنه مشغول إنما لكي يشعر الناس بقيمته ويعطي غموض حول شخصيته، فالناس لاتفكر فيه طالما أنه غير موجود لم يخطر على بالهم يعتقدوا أن في هذه الطريقة يثير إهتمام الناس وفضولهم، ولكن مع الإنفتاح و|تطوّر| الناس هذه الاستراتجية خاطئة " البعيد عن العين البعيد عن القلب "
• وهذا مثبت علمياً  أن الأشخاص الذين نراهم بشكل متكرر نألفهم والألفة توّلد المحبة والدليل من الحياة الواقعيّة

هل فكرت لماذا معظم الشباب والمراهقين تحديداً يقعوا في حب بنت الجيران وقد لاتكون الأجمل إنما لأنها مألوفة فيشعر أنها جذابة، وهذا أكبر دليل أن الألفة تولد المحبة ولذلك حاول أن توازن مابين التواجد ومابين حياتك الشخصية.
في النهاية حاول تجنب تطبيق العادات السابقة في حياتك، إن معظمنا نكرر من هذه العادات من غير وعي لتأثيراتها. 

 ريما عنجريني ✍🏻

ماهي سبل الوصول إلى مراهقة آمنة

- الجزء الأول -

ماهي  سبل الوصول إلى مراهقة آمنة

ما هو مفهوم المراهقة

المراهقة : 

مرحلة عمرية هامة ، تتوسط الطفولة والشباب 

 وتتميز بتطورات هامة تظهر على الفتى أَو الفتاة ، وتتجلى بتغيير واضح في التكوين الجسدي والفكري والنفسي . 

في هذه |المرحلة| تبدأ معالم| شخصية المراهق | بالظهور، لكنها قد تكون مشوشة وغير واضحة بعد ، وتحتاج إلى فترة للتبلور قد تمتد

 إلى مابعد فترة المراهقة،

 إذ أن| المراهق| يمر بضغوطات نفسية وجسدية بسبب تغيير في| الهرمونات| المختلفة في الجسم، والتي تنعكس على شكله ومظهره وسلوكه وتصرفاته ،

  وفي هذه المرحلة لا يكون| النضج العقلي| قد اكتمل عنده بعد .بل تسيطر العاطفة عليه ،

لذا فإن| المراهق| لايكون قادراً على إتخاذ قرارت مصيرية ، وينقصه  الكثير من| الخبرة| والحكمة والعقلانية  و|الوعي| في إ تخاذ القرارات ، لأنه لا يحسن تقدير الأمور جيداً بعد . 

متى تبدأ المراهقة :

يتراوح وقت ظهور المراهقة مابين السنة الرابعة عشرة وحتى الثامنة عشرة بشكل عام ،

 ولكنها تختلف باختلاف الأشخاص. فمنهم من تبدأ عنده بشكل مبكر ، ومنهم من يتأخر ظهورها عنده، وقد تطول فترتها أو تقصر باختلاف تكوين أولئك الأشخاص ،

 وتراها عند القليل من المراهقين تمر مرور الكرام ، وذلك بحسب الظروف البيئية و|التكوين النفسي| والجسدي  ، وطريقة تعامل الأهل معهم . 

هل تختلف المراهقة من مجتمع لآخر؟ وهل يؤثر تكوين المجتمع البيئي وأساليب التربية فيه على المراهق؟ 

في المجتمعات ذات الأساليب الصارمة التي يتم اعتمادها على الحزم والشدة والقسوة في تربية أبنائها 

 لا يستطيع المراهق  التعبير عن| مشاعره| أو مشاكله ، إذ يتم  كبت أحاسيسه ورغباته ، ولايسمح له بالتعبير عنها ، ولا يملك القدرة على الإفصاح عنها  ، وتراه مقيد| الحركة| والتصرف. 

أما في المجتمعات المنفتحة : كالمجتمعات الغربية ، فيكون المراهق أكثر قدرة على التعبير عن مشاعره 

 ويمكنه التصرف بحرية تامة، إذ أن |الضوابط الأسرية| لا تشكل عائقاً أمامه، وتكون كل السبل  متاحة أمامه ولأبعد الحدود للتعبير عما

 يريد فعله ،

 إذ تمنح للفرد مبكراً استقلالية وحرية في التصرف، واتخاذ قرارت شخصية  مطلقة ، بل إنه يكون مسموحاً له في فترة ما بالإنفصال عن| العائلة|  ، والعيش في مكان مستقل،حتى قبيل اتتهاء فترة مراهقته ، ويكون حراً في ارتباطاته وفي حياته ، وفي تكوين علاقاته مع الأهل  والأصدقاء . 

 وأما في مجتمعاتنا الشرقية ذات البيئة المحافظة ، فتكون علاقات المراهق مقيَّدة بحكم العادات والتقاليد والدين 

 وكذلك بسبب| الترابط الأسري| ، الذي يقدم الرعاية  والدعم  للأولاد حتى في مراحلهم العمرية المتقدمة ، وهذا ماتفتقده في معظم

 المجتمعات . 

ولكن يجدر الإشارة ، إلى أن الإنفتاح الواسع  الذي حصل بفعل انتشار الإنترنت و|وسائل التواصل الإجتماعي | ، والذي غلب على

 معظم المجتمعات وغزا عقول الناس ، قد أثر كثيراً على جميع الشرائح الإجتماعية في مجتمعاتنا ، 

ومنها |شريحة المراهقين|  ، 

لذا نرى أن بعض مراهقينا بدأوا يعانون صراعاً،  بل ويتخبطون بين مزيجِ البيئة المحافظة التي ينتمون إليها، وبين البيئات الأخرى المنفتحة التي أتيح لهم الدخول إلى عالمها والتفاعل معها ، بسبب| الغزو الإلكتروني| وشبكات الإنترنت. 

وهذا ترك عندهم آثاراً سلبية بالإضافة إلى صراع الأجيال واختلاف وتضارب الآراء والأفكار . 

مماسببب استهتارهم بمعتقداتهم  ، من خلال سلوكيات اكتسبوها ومارسوها، بسبب ما تقدم ذكره  وحاولوا تطبيقها في مجتمعهم الذي يرفضها

فقد نرى تعلق المراهق بأحد| المشاهير| من |الفنانين| أو| الأدباء| أو| الرياضيين| أو غيرهم ، ويتأثر بهم لدرجة التقمص، فيتبنى أفكارهم

 أو معتقداتهم  ويعمد إلى تقليد حركاتهم وسلوكهم وتصرفاتهم ويتخذهم مثلاً أعلى وقدوة له 

 وقد ينحاز إلى بعض الأفكار  والصرعات و|الموضة| والأغاني الصاخبة المبتذلة،أو| قصات الشعر الغر يبة| ويبدو تأثره بها واضحاً ،

 أويعمد إلى تقليد الآخرين في الزي واللباس وحتى في الحركات والكلمات فيردد عباراتهم  ،

 أو قد يميل إلى| التدخين| أو السهر،أو حتى ينحدر إلى| تعاطي المخدرات| ، مما يؤدي به إلى الإنحراف عن السلوك القويم  

وهذا ما يرفضه ويستهجنه الآباء ، مما يؤدي إلى توتر  وتشنج في العلاقات بين| الآباء| و|الأبناء| ويخلق فجوة واسعة وصدعاً كبيراً بينهم يصعب تجاوزه . 

  كما ينبذهم  المجتمع الذي تحكمه عادات وأفكار وتقاليد ،ويرفض سلوكهم الذي يرى المراهق فيه تحرراً، ويعتبره جزءاً من حقه  ،

 فيتبنى أفكاراً ويعتبرها استقلالية ، و يراها أمراً خاصاً به وحده  ، ويحق له التصرف بها كيفما يشاء ويرى نفسه  حراً في اختيار 

| اللباس| والأصحاب وفي التصرف والسلوك  بينما تجده| الأسرة والمجتمع| هذه التصرفات مستهجنة وشيئاَ خارجاً عن المألوف

هل تترك المراهقة آثاراً على حياة المراهق؟ أم يزول تأثيرها بانتهاء مرحلتها؟

للمقالة تتمة تابعونا في مقالتنا القادمة لنتعرف  معاً على الإجابة

ولنتابع معاً الحديث عن أهم السبل التي توصلنا إلى مراهقة آمنة

بقلمي هدى الزعبي

 معادلة في التربية حكمة الكبار وحماس الصغار

معادلة في التربية حكمة الكبار وحماس الصغار

التربية ليست معركة بل عملية متكاملة ليس خطأ أن أستفيد من طفلي..  سليمان عليه السلام الذي حكم العالم كله ومع هذا جاء هدهد صغير وقال :أحط بما لم تحط به وجئتك  بخبر عظيم عن سبأ مملكة اليمن  فسمع النبي منه ولم يعامله من باب المعركة والصراع ولم يقل له أنا نبي كبير وأنت طائر صغير .. 

‏- الحسن و الحسين “رضي الله عنهما”‏لما رأوا رجلاً كبيرا يتوضأ خطأ قالوا كيف نخبره هل سيستمع لنا ونحن صغار وهو رجل كبير فقال الحسن للحسين ما رأيك أن أختلف معك في الوضوء ونجعل هذا الرجل الحكم بيننا .. فقالوا له : نريدك أن تحكم بيننا مَن فينا الذي لا يُحسن الوضوء ، و لما توضّؤوا أمامه ، ضحك وقال : أنا الذي لا أحسن الوضوء .

الحكمة والذكاء في تعلم الصغار والكبار ، ليس المهم أن كنت تتعلم من صغير أو من كبير فهناك العلم والمعرفة تحكم ذلك .

الأباء والأمهات يقولون بكثرة.. عيب .. لا.. حرام.. 

عندما يرسم الطفل على الحائط ويقول إحدى الوالدين (لا خطأ) الطفل لايفهم ماهو الشيء الخطأ دون حوار أو مناقشة لا يقتنع الطفل ويعيد الشيء ذاته مرارا" وتكرارا" إلى أن يأتي أحد ويشرح له. الأطفال في مجتمعنا الحالي يفتقرون إلى القوة والجرأة هل ذلك بسبب الإلكترونيات أو بسبب التربية؟ 

 أعتقد نسبة الخوف عند الأمهات مرتفعة .. في السابق نرى الأطفال أكثر قوة وجرأة وهذا يعود إلى التربية المجتمعية وهناك فرق بين التربية المجتمعية والتربية المنزلية .. في السابق عندما يخطأ الطفل ويأتي أحد من الخارج ليتكلم عنه كانت الأم تقبل ذلك أما الآن الأم ترفض أن يتكلم أحد عن طفلها . وخوف الأهل الزائد يؤثر على الأطفال ويعود ذلك إلى وسائل التواصل وتدفق المعلومات الكثيرة فتسمع الأم كل يوم عن التحرش بالأطفال أو الجرائم التي تحصل مع الأطفال ومشاكل وقصص إدمان أو تبني فكرة الشذوذ .. لذلك أصبحت الأمهات تخاف أكثر من اللازم .

 فنحن اليوم نعيش في زمن الأطفال هم من يربوا الأمهات والأباء، لأن نسبة الدلال زادت دون وعي .

 هل هناك علم يطالب بتعلم الأب والأم بعلم التربية وكيفية التعامل مع الطفل؟  كذلك الأمر بالنسبة لثقافة الزواج ، فالطفل من عمر ثلاث سنوات إلى سبع سنوات يسأل في اليوم الواحد ثلاثمئة سؤال فهو لديه قاعدة معرفية يريد أن يوسعها ويتعلم يجب على الأب والأم أن يكونوا متقبلين وقادرين على التعامل معه  لأنهم المرجع الصحيح بالنسبة لطفلهم ، فبذلك يعود إليك الطفل بأي سؤال يراود ذهنه .

يجب أن يكونوا الأباء والأمهات على قدر كافي من الوعي لمواجهة هذه الأفكار وتقبل أسئلة الطفل والإجابة عليها بطريقة علمية دون التهرب منها لأن الطفل سيلجأ لمصادر ومراجع ممكن أن تضره .

كيف يمكن زرع التربية في عصر الإنفتاح الالتكروني؟ 

١- التربية بالقدوة :يحتاج الطفل نموذج أمامه وهو القدوة إذا كان لدى الأب والأم القيم والطفل يلاحظ ذلك في تصرفاتهم سوف يكون لديه مجموعة من المعارف والقيم .

٢- التربية العملية : متابعة الطفل وتوجيهه وتقبله والإستماع لأفكاره وتعليمه والتعلم منه .

‏                         “الحياة أسلوب وليست تصيد عيوب”

                                                                                                                                          بقلم نور نفاع