ماهي الكنوز الثلاث الموجودة داخل كل إنسان؟

ماهي الكنوز الثلاث الموجودة داخل كل إنسان؟

 الصحة والفراغ والشباب هي من أكبر النعم.

 الرسول محمد ﷺ  يقول "اغتنم خمساً قبل خمس" 

وذكر ثلاث أمور منها لها علاقة بالشباب فقال:"شبابك قبل هرمك وصحتك قبل سقمك وفراغك قبل شُغلك".

الصحة و|الفراغ| و|الشباب| من قبل أكبر النعم والثروات التي نملكها إن أحسنّا استخدامها. 

كل إنسان يوجد في حياته دائرتين .. دائرة الإهتمام ودائرة التأثير

 دائرة الإهتمام 

تتضمن الأشياء التي تهمك ولكن ليس لك أي تأثير عليها مثل تحرير القدس هو أمر يهم الجميع لكن ليس لنا أي تأثير عليه

 ونظام التعليم المتبع والمنهاج كلها أمور تهمنا لكن لا نستطيع التأثير عليها فهذه هي دائرة الإهتمام 

 دائرة التأثير

 هي الأمور التي تهتم بها وتملك عليها تأثير وتستطيع أن تغير في نفسك تؤثر في حياتك وفي ثقافتك ...

هذه هي الأمور التي لك سلطة وتأثير عليها بشكل مباشر لذلك ترى مع الأسف شيء مكرر في المجتمعات حيث ترى رجل يجلس على أريكته ويقوم بإنتقاد المناهج  مثلاً وهذه الأمور 

وفي المقابل إن تعمقت في حياته تراه غير قادر على إدارة منزله وتدبر أموره من زوجته وأولاده الذين هم من ضمن دائرة تأثيره

  فبدلاً من الإهتمام بهم تراه يقضي وقته بانتقاد وشتم مضامين دوائر الإهتمام فقط. 

فالإنسان المتميز لا يقضي أكثر من عشرة بالمئة من وقته بالإهتمام والتفكير بدائرة الإهتمام 

بينما يفرغ تسعين بالمئة من وقته وجهده بالتركيز على دائرة التأثير.

 أيضاً من معادلات التميز التي تحدث عنها "ستيفن هوكينغ " هي E+R=O 

حيث أن E هي البيئة المحيطة بنا 

R هو رد فعلك لهذه المحيطات والبيئات

 يساوي O هو النتيجة 

معنى كلامه:

 أن تأثير البيئة المحيطة الذي لا يجب أن يتجاوز العشرة بالمئة من انشغالاتك بينما تسعين بالمئة من ما تجنيه من حياتك يأتي من الشق الثاني وهو الـ R 

أي رد فعلك لما سيحصل حولك هو الذي سيحدد مصيرك. 

• وكمثال على هذا يوجد شاب يسمى "علي" يعيش في أميركا لديه الكثير من الإهتمامات فقام بإحضار كميرا فيديو وصور بها جميع الأمور التي تهم المسلمين في أميركا " رمضان,الهلال,تحدث عن العادات السيئة في رمضان..."

وبعد تصوير هذه المواضيع قام بنشر الفيديوهات على منصة |يوتيوب| والمفاجئ أن فيديوهاته لاقت رواجاً كبيراً من قبل المتابعين لدرجة وصول بعضها إلى ما يزيد عن خمسين ألف مشاهدة

فانظروا كيف أن لشاب يملك الطموح والرغبة استطاع باستخدام كميرا بسيطة متوفرة للجميع أن يقوم بعمل تأثير كبير وواضح للجميع ولعشرات اللآف من الناس بدون أي مصاريف ومشاريع كبيرة. 

• ويوجد أيضاً فريق"عزتي إسلامي" مكون من عدة شابات سعوديات فهموا مبدأ دائرة الإهتمام والتأثير وانطلقوا من مجتمعهم السعودي بمشاكله المعاصرة للفتيان والفتيات المراهقات ومشاكل الدايت و|تخفيف الوزن| المنتشرة حديثاً فقاموا بالتفكير بدائرة التأثير وكيف يمكنهم التأثير بمجتمعهم

 فأنتجوا CD مدته عشرون دقيقة محتواه بسيط يحاكي مراهقين ومراهقات مجتمعهم بلغة جميلة وبسيطة لحل مشاكلهم وقاموا بتوزيع هذا القرص على الشباب والبنات

• في عهد الحضارة الأسلامية في الأندلس كان للبرتغاليين طمع بالحصول على هذه الدولة فقاموا بإرسال جواسيس للمدينة فوجدوا أن الشباب مشغوليين بالدراسة والبحث 

ما سر الإهتمام الكبير بالمريخ؟

 - الجزء الثاني - 

ما سر الإهتمام الكبير بالمريخ؟

 لماذا الآن؟

في عام 2020 شهدنا إطلاق ثلاث رحلات إلى |المريخ| هي إطلاق |مسبار| أمريكي ومسبار صيني ومسبار الأمل الإماراتي 

وكان من المقرر إرسال مسبار روسي أوروبي ولكنه تأجل لوقت لاحق، 

فلماذا تزايد الإهتمام كثيراً بالوصول إلى المريخ في السنوات الأخيرة؟ 

ولماذا زاد عدد الرحلات إليه الآن أكثر من أي وقتٍ مضى؟ 

نظراً لمداري |الأرض| و المريخ حول |الشمس| فإنهما يقتربان من بعضهما إلى أقرب مسافة كل سنتين و خمسين يوماً تقريباً،

 فالأرض تحتاج لسنة كاملة لانجاز دورة واحدة حول الشمس بينما يحتاج المريخ لحوالي سنة وعشرة أشهر لانجاز تلك الدورة، وعندما تكون المسافة بينهما أقصر ما يمكن تكون مهمة إرسال مسبار (مركبة استكشافية غير مأهولة) أسهل و أقل تكلفةً من أي وقتٍ آخر.

ما هي مهمة المسبار الصيني؟

أطلق الصينيون على مسبارهم الموجّه إلى المريخ اسم تيان وان 1 

وهو يعني أسئلة |السماء|، وهذا عنوان قصيدة كتبها أحد أكبر شعراء الصين في القرن الثالث قبل الميلاد، 

وتعتبر هذه المهمة بالغة الأهمية بالنسبة للصينين لأنها تجربتهم الأولى في إرسال مسبارٍ إلى المريخ كما أنها مؤلفة من مهمتين حيث سينفصل المسبار إلى مسبارين 

أحدهما سيتخذ مداراً ويدور حول المريخ بينما سيهبط الآخر على سطح المريخ وستخرج منه عربة جوالة تسير على سطح المريخ و تجري القياسات وتلتقط العينات وتجلبها إلى المسبار الهابط الذي سيرسل المعلومات إلى المسبار المداري الذي سيعيد إرسال تلك المعلومات إلى محطة أرضية، 

والهدف الأساسي لكل ذلك هو البحث عن أي أثرٍ للحياة ودراسة بيئة المريخ.

ما هي مهمة المسبار الأمريكي؟

يحمل المسبار الأمريكي اسم مارس 2020 

ومهمته هي الهبوط على سطح المريخ و إنشاء محطة هناك تخرج منها عربة جوالة تبحث عن آثار الحياة وتدرس مكونات الغلاف الجوي للمريخ وتطلق طائرة حوّامة صغيرة تستطيع الوصول إلى المناطق التي لا تستطيع العربة الجوالة بلوغها بسبب التضاريس.

مسبار الأمل الاماراتي:

في 14 تموز 2020 وعند الساعة التاسعة بتوقيت غرينتش انطلق مسبار الأمل الاماراتي من اليابان على متن صاروخٍ ياباني باتجاه المريخ في تجربةٍ هي الأولى من نوعها لجميع العرب و المسلمين 

ومن المتوقع وصوله إلى المريخ في تشرين الثاني من عام 2021 وقد أراد المسؤولون الإماراتيون أن يتزامن وصول المسبار إلى المريخ مع الذكرى الخمسين لتأسيس دولة |الإمارات|.

لن يهبط مسبار الأمل على المريخ و لن يرسل أية مركبة لتحط عليه ولكنه سيكون مسباراً مدارياً فقط ومهمته هي دراسة الغلاف الجوي للمريخ 

و هو يحمل ثلاثة أجهزة هامة هي:

1. كاميرا رقمية عالية الدقة تلتقط صوراً عديدةً تغطي كامل مساحة المريخ.
2. مطياف لقياس الطيف في مجال الأشعة تحت الحمراء يركّز على دراسة تغيرات درجة الحرارة على إرتفاعات مختلفة من الغلاف الجوي للمريخ، ودراسة جميع مكوناته الكيميائية.
3. مطياف في مجال الأشعة فوق البنفسجية لدراسة الغازات الموجودة في الغلاف الجوي للمريخ للبحث عن الأوكسجين والهيدروجين تحديداً ومعرفة الأسباب المؤدية إلى رقّة الغلاف الجوي وإلى فقدان كل البحار و المحيطات التي كانت موجودة على سطح المريخ منذ زمنٍ بعيد.

ما الفائدة من الذهاب إلى المريخ؟

بما أن الذهاب إلى المريخ بالغ الصعوبة ومكلفٌ جداً و يحمل الكثير من المخاطر فلماذا هذا التسابق الدولي نحو المريخ؟

يقول المسؤولون الإماراتيون بأن هدفهم الأساسي من دخول تلك التجربة هو إطلاق تحدٍ كبيرٍ ينقل العرب و المسلمين إلى آفاقٍ جديدةٍ لم يبلغوها من قبل،

 ما يكسبهم الكثير من الدفع و المعرفة و الحماس لمواكبة علوم |العصر| و تطوراته، وهذا سيغير نظرة الأمة كلها لكل ما حولها لأن الغد يُبنى بالعلم و المعرفة.

إذا أعجبك ما قرأت فشارك المقال مع أصدقائك. 

🔭بقلمي سليمان أبو طافش 

أربع أشياء يتوجب تنظيفهم بشكل يومي و مستمر تصميم الصورة : رزان الحموي

الاهتمام بنظافة الأسنان بشكل مستمر .

علينا |تنظيف الأسنان| كل يوم بعد تناول الوجبات و قبل الذهاب للنوم ، فتنظيف الأسنان أمر مهم جداً يجب ألا نهمله مهما كان ، لأن إهمالها يسبب |تسوس في الأسنان| مما يؤدي إلى تساقطها مع مرور الوقت 

 فالأسنان الطبيعية يصعب تعويضها  و أيضاً تسوسها يسبب |مشاكل في القلب| ، فكثير ما نسمع عبارة قلبك بين أسنانك ، لأن البكتيريا على الأسنان تسبب مشاكل للقلب  و تسبب مشاكل في الكلى و عسر في عملية الهضم .

الاهتمام بنظافة الكولون دائماً .

علينا الإهتمام الجيد بمسألة |نظافة الكولون| ، لأن  إهمال نظافته أمر جداً خطير على الصحة ، و خاصة عند الأطفال الذين يعانون كثير من هذه المشكلة  ، بسبب كتم إخراخ البراز و البول خارج الجسم ، فيسبب عفونة في الأمعاء و مشاكل في الكلى ، و يسبب أيضاً مشاكل في البشرة بقع أو بثور و حبوب و غيرها من المشاكل التي تظهر على الجلد ، و مشاكل في الشعر من ضعف و تساقط .

الاهتمام بظافة القلب و تطهيره من كل ما يسبب له الأذى  .

و المقصود بنظافة القلب تطهيره من الحقد و| الحسد| و كل الهموم ، فلا تشغل نفسك بأمور تجعل قلبك متعب و ترهقه بما لا يحتمل ، فالإنشغال بهذه الأمور لن يخلف لك إلا |التعب النفسي| ، و هذا التعب النفسي سينعكس على جسدك و تظهر لديك أمراض كثيرة .

و للتخلص من هذه الأفكار السلبية اشغل تفكرك بأمور إيجابية و فكر بمستقبلك و أيامك القادمة و التخطيط لها ، و احرص دائماً على الرضا و القناعة بما لديك ، لأن كثير من الأشخاص قد حرموا من أشياء كثيرة أنت تمتلكها .

الإهتمام بنظافة البدن بشكل يومي .

من الضروري الإهتمام بنظافة الجسد من خلال الإستحمام بشكل يومي ، و ذلك ضروري بسبب الخروج للعمل و التعرق المستمر الذي يسبب روائح كريهة ، و تراكم البكتيريا و الأوساخ على الجسم مما يسهل الإصابة بمختلف الأمراض ،  و يمكن صنع مزيل للتعرق في المنزل و له نتائج مبهرة ، بأن نضع سبه و نضيف إليها مسك أبيض ، و نضعها على الأماكن التي يخرج منها العرق ،و هذا المزيل صحي لا يسبب إنسداد للمسام أو للأوعية .

و من الضروري أيضاً الإهتمام بنظافة القدمين جيداً ،و غسلها بالماء و الصابون خاصة قبل النوم و هذا يحمي من الإصابة بالأمراض .

و من الأمور الضرورية لصحة الجسم :هي النوم بشكل كافي  ليأخذ الجسم حاجته الكافية من الراحة .

و بتطبيق هذه الأمور ستجد جسدك أكثر صحة و حيوية  لتحميه من الإصابة بالأمراض المختلفة  و تكون أكثر ثقة بنفسك و أكثر تفاؤل 

شاركونا رأيكم بالتعليقات .

ريم العيسى

ما سر الإهتمام الكبير بالمريخ؟

 - الجزء الأول - 

ما سر الإهتمام الكبير بالمريخ؟

 عصر الفضاء ..

 منذ أن بدأ أصبح المريخ يشكل هاجساً كبيراً لكل العاملين في مجال الفضاء، و أصبح الوصول إلى المريخ حلماً يشغل بال الكثيرين بعد الوصول الناجح إلى القمر، وقد تم حتى الآن إرسال عشرات الرحلات الفضائية إلى المريخ ولكن معظمها كان فاشلاً بكل أسف

 فالوصول إلى المريخ ليس بالأمر السهل أبداً،

  ولكن لماذا المريخ بالذات يحظى بكل هذا الإهتمام؟

 ما الذي يميّزه عن غيره من الكواكب؟

 ولماذا الوصول إليه ليس سهلاً كالوصول إلى القمر؟

بدأ الاهتمام بالمريخ يتزايد منذ ستينيات القرن العشرين، فكانت أول محاولة للوصول إليه في عام 1962 عندما اطلق السوفييت مسبار كورابل 4 ولكن و منذ ذلك الوقت كانت معظم المحاولات فاشلة ولكنها علمتنا الكثير حتى استطعنا في العقدين الأخيرين تفادي كل المشاكل و الصعوبات ونجحنا في إرسال الكثير من المركبات غير المأهولة إلى المريخ، و من المتوقع أن يتم إرسال مركبات مأهولة بالبشر في غضون عقدين من الآن.

لماذا المريخ؟

يحظى المريخ بإهتمامنا الكبير لعدة أسبابٍ منها:

1) احتمال وجود حياة على المريخ

 حالياً أو في زمنٍ ما هو الإحتمال الأكبر من بين جميع كواكب المجموعة الشمسية لأنه بات مؤكداً وجود الماء السائل على سطح المريخ قبل زمنٍ مضى 

وتلك المياه السائلة لا تزال موجودةً تحت سطحه حتى الآن، بالإضافة لوجود الكثير من الجليد على سطحه و وجود بخار الماء في غلافه الجوي،

 وكل ذلك يعتبر مؤشراً لوجود حياةٍ ما على المريخ في الماضي البعيد إن لم تكن موجودةً حتى الآن تحت السطح،

 ولكن الحياة إن وجدت على المريخ فقد لا تشبه الحياة التي نعرفها على الأرض أبداً.

2) الغلاف الجوي للمريخ يثير إهتمام العلماء

 لأنه بات معروفاً بأن الغلاف الجوي للمريخ كان كثيفاً وسميكاً قبل زمنٍ بعيد فصار الآن رقيقاً جداً بحيث يقل الضغط الجوي على المريخ عن الضغط الجوي على الأرض بحوالي 150 مرة

 فما الذي حدث على المريخ و أدى إلى ذلك؟

 و هل يمكن حدوث ذلك على الأرض؟ 

3) التغيرات المناخية الغريبة على المريخ: 

حيث تتغير درجة الحرارة خلال بضعة شهورٍ فقط من ثمانين درجة مئوية تحت الصفر إلى حوالي عشرة درجات فوق الصفر، 

كما تحدث عليه الكثير من العواصف و الرياح الشديدة، أما المجال المغناطيسي للمريخ فهو متقطع ومتغير ويظهر في بعض مناطق المريخ فقط،

 كل ذلك يثير الكثير من التساؤلات ويحفّز فضول العلماء لمحاولة فهم ما يجري على المريخ 

لأن ذلك قد يكون مفيداً لمستقبلنا على الأرض.

4) بما أن كوكب المريخ هو الأقرب إلى الأرض

 فمن الطبيعي أن يكون الوصول إليه و النزول فوق سطحه أسهل من الوصول إلى غيره، خاصةً لكونه كوكباً صخرياً على عكس الزهرة القريبة أيضاً ولكنها كوكبٌ غازياً يمتلك غلافاً جوياً كثيفاً وغامضاً.

إقرأ المزيد ...

 أسرار مجال" كتابة المحتوى"

- الجزء الثاني -

أسرار مجال" كتابة المحتوى"

إن تغير واقع و متطلبات العمل في| السوق الحر|، و زيادة متطلبات |الشركات| و اهتمامتها بالترويج لأنشطتها و منتجاتها بغية التعريف بأعمالها. 

 و هذا ما جعل معظم| الشباب |الخريجين من مختلف الإختصاصات التوجه إلى اكتشاف مهارات| كتابة المحتوى| للعمل في هذا المجال.

و لقد تحدثنا في " المقال السابق" عن مفهوم كتابة المحتوى و أهم |المهارات |و المهام التي يقوم بها كاتب المحتوى.

 حيث لازال هناك المزيد من المعلومات و الأشياء التي يجب على كاتب المحتوى أن يدركها قبل أن يخوض العمل في هذا المجال.

أعتقد عزيزي القارئ أنك قد سمعت من قبل مجال العمل في كتابة و|تحرير الإعلانات| Copywriter,  

و لكن هل تدرك ما هو الفرق بين مجال كتابة المحتوى و تحرير الإعلانات؟ 

لا تقلق عزيزي القارئ فسوف نوضح لك هذا الأمر و نستعرض لك بعض الأمور الأخرى المدهشة.

 و لكن عليك أن تتابع قراءة الأسطر القادمة أولاً.

 ما هو الفرق بين copywriter و content writer؟

يوجد هناك اختلاف في عمل محرر الإعلانات و كاتب المحتوى، و كما يوجد هناك أوجه اختلاف فسوف يوجد أوجه شبهٍ أيضاً.

يأتي دور محرر الإعلانات Copywriter، بعد انتهاء عمل كاتب المحتوى content writer, حيث يكمن عمل المحرر من خلال تنقية و تنسيق و تحرير المحتوى أو الأعمال التي ابتكارها كاتب المحتوى.

و من ثم بعد انتهاء المحرر من عمله يتناقش مع كاتب المحتوى لإنتاج عملٍ مذهلٍ و مميز، مع إمكانية أضافة أفكار جديدة. و بهذه الطريقة نرى أن المحرر و الكاتب يعملان معاً و كل واحدٍ منهم يكمل الآخر.

هل تخطط الآن للبدء بمهنة كتابة المحتوى؟

سوف نستعرض لك عزيزي القارئ الخطوات الأساسية التي يمكنك من خلالها أن تنطلق إلى هذا المجال.

 كيف تبدأ بمهنة كاتب المحتوى؟

إن كتابة المحتوى عملٌ يتطلب الكثير من المهارات التي يجب أن يتحلى بها الشخص، حيث ستساعده هذه |المهارات| على أن يصل إلى أعلى المستويات و يقدم أفضل النتائج.

 أهم تلك المهارات و الأساسيات؛

• الإهتمام بالبحث قبل البدء بالكتابة

إن أساس عمل كاتب المحتوى هو المحتوى الجيد الذي يقدمه للعميل. و يمكنه كتابة محتوى قيم من خلال البحث المستمر في| الإنترنت|.

لذا، قبل أن تبدأ في الكتابة أي محتوى أن تقوم بالبحث عنه و السعي للحصول على نتائج و إحصائيات جيدة يمكنك الإعتماد عليها في كتابة المحتوى.

 و تعتبر هذه الخطوة مهمة جداً و خاصة إن كان ذلك المحتوى جديد بالنسبة لك.

حيث إن الإطلاع و البحث و المعرفة تساعد الكاتب على تدفق الأفكار و خلق المحتوى الإبداعي في ذهنه.

• التفكير شكل إبداعي

بالطبع إن الفكرة هي أساس بناء المحتوى، لذلك كما أخبرتكم سابقاً أن البحث الجيد يساعدك على خلق محتوى إبداعي و ابتكار أفكار مميزة.

اختر أفكاراً إبداعية تتناسب مع انتشار |منصات التواصل الإجتماعي |و تعدد المحتوى. و ذلك لكي تضمن نجاح ظهور محتواك بشكل جيد و مميز و يلبي حاجة| الجمهور|.

• اختر عنواناً مناسباً لمحتواك

يجب أن تهتم باختيار عنوان للمقال أو المدونة التي تكتبها بطريقة مميزة و مبتكرة لكي تجذب القارئ إلى مقالك.

• انتقاء أسلوبٍ خاص

يجب أن تخلق أسلوبك الخاص في الكتابة، حيث تعتبر هذه من أهم شروط و أساسيات كتابة المحتوى. 

و تأكد أن الأمر سهلٌ للغاية، فكل كاتب يمتلك أسلوباً خاصاً طالما لديه موهبة إبداعية.

 ما هي أهم الخطوات التي تجعلك كاتب محتوى محترف؟

•  الإهتمام بكتابة محتوى ذو جودة عالية و قيمة. فالجودة هي أساس المحتوى و التي يجب أن يكون لها أولوية عن عدد الكلمات.

• البحث باستمرار عن مصادر موثوقة لأخذ |معلومات |موثوقة يمكن الرجوع إليها مرة أخرى.

•  الإهتمام بالسعي لتلبية رغبات الجمهور و الإهتمام بآرائهم و العمل على جذب |العملاء| لموقعك.

•  تطوير أساسيات| التسويق الإلكتروني| لديك، و السعي لتقديم محتوى مهم للجمهور.

• الحرص على تشكيل| روح الفريق| و العمل الجماعي.

 هل يمكن لكتابة المحتوى أن تكون مهنة  للعمل الحر؟

في ظل انتشار |فايروس Coved-19| أصبح الكثير من الأشخاص يبحثون عن عمل يناسب مهاراتهم و قدراتهم من خلال| الإنترنت|. و كانت من أهم تلك الأعمال التي انتشرت في ظل هذه الجائحة هو " كتابة المحتوى "

و لهذا السبب إن كنت ترغب في تطوير مهاراتك فيمكنك العمل عل منصات |المواقع الإلكترونية| لكي تثقل موهبتك و تنمي قدراتك بخطوات فعالة. 

و يوجد هناك العديد من التخصصات التي يمكن أن تتخصص بها كصانع محتوى مثل؛

• كتابة مقالات تتوافق مع معايير السيو |SEO|. 

• كتابة محتوى لمنصات |التواصل الاجتماعي|.

• إدراج محتوى خاص برسائل البريد الإلكتروني.

• صنع |مدونات إلكترونية|.

• كتابة ملخصات أو مراجع خاصة بمنتج أو خدمة معينة.

• خلق محتوى صحفي من خلال قسم |الأخبار| و التحرير و غيرهم.

في النهاية،

 يمكنني أن أقول لك أن مجال كتابة المحتوى واحدٌ من أكثر الأعمال الشائعة التي لاقت رواجاً كبيراً في ظل انتشار جائحة |كورونا|.

و يمكنك أن تتخصص في مجالات كتابة المحتوى، و يمكنك أن تتعلم و تبدأ الآن في تعلم مهنة كاتب المحتوى من خلال عدة مواقع أجنبية و عربية، و من ثم تصبح كاتباً محترفاً.

هل كان هذا المحتوى مفيد لك؟

هل نال إعجابك؟

 شاركنا أسئلتك و استفساراتك حول هذا الموضوع.

بقلم إيمان الاغبر 

تحبين الإهتمام بأنوثتك في المكياج ولكن  تقعين في ضياع بإختيار المكياج المناسب لسنك ؟؟ 

تحبين الإهتمام بأنوثتك في المكياج ولكن  تقعين في ضياع بإختيار المكياج المناسب لسنك ؟؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

لابد أن معظم الفتيات من الصغر ، لديهنَّ حب خاص وفريد مع المكياج ، ويكبر لديهنَّ مع تقدمهنَّ في العمر فنرى العديد من المراهقات تحب وضع المكياج ، ولكن من الأخطاء الشائعة في  وضع المكياج دون المراعاة إلى سن الفتاة وكمية المواد المستخدمة، ولكن هنا يكمن السؤال كيف اختار المكياج المناسب لي بمرحلة المراهقة ؟

وهل اعتمد على أي مكياج وأطبقه ؟ 

سنتعلم اليوم مكياج جداً بسيط وجميل ومناسب لعمر الزهور عمر المراهقة 

  ويمكنك اعتماده أيضاً ك مكياج بسيط لفتاة يافعة وللدوام في الجامعة أو العمل  أو في موعد صباحي ، في مكياجنا هذا لن نبالغ في استخدام الأدوات والمواد من المكياج ، أي أننا  لن تحتاج أكثر من | قلم أحمر الخدود| ، وقلم ظل العيون بالألوان التي نريدها ، ومسكرا واسفنجة رطبة مكياج بسيط بأدوات بسيطة جدا بعيداً عن الفرشاة

أولاً : نضع القليل من كريم العيون الذي يسمى ب (الكونسيلر) على الجفن ونمده بواسطة الإسفنجة ، لإعطائنا إطلالة ناعمة وخفيفة دون المبالغة .

ثانياً : نستخدم قلم احمر الخدود باللون الوردي ، ونضعه على كامل الجفن ونمده بشكل جيد بواسطة الأصابع  لا داعي لإستخدام  الفرشاة 

ثالثاً : نستخدم قلم ظل العيون اللامع قليلاً ، ونضعه على الجفن المتحرك  ونقوم بدمجه جيداً مع كامل الجفن  بواسطة الأصابع 

أما تحت العين ف نضع بعض من |كريم الأساس| من أجل تنوير بسيط تحت العين ونقوم بمده بواسطة الإسفنجة الرطبة لسهولة مده على الوجه ، ونحتاج إلى تثبيته بإستخدام البودرة الحرة

أما عن الكحل الأسود السائل

 فإننا نستخدم على خط الرموش العلوي بشكل مطابق على حد الرموش لإعطائنا رسمة بسيطة من الكحل السائل ونرفعه قليلاً من زاوية العين الخارجية ،  ونصل كل من منتصف الخط المطابق الذي رسمناه وآخر الخط الكحل الذي رسمناه في زاوية العين الخارجية

وبالنسبة إلى المسكرة

 فإننا في البداية نستخدم |مكبس الرموش|،  لأننا لا نريد استخدام الرموش الإصطناعية لفتاة مراهقة ، أو لدوام صباحي وعملي ف يصبح لدنيا رموش طويلة مرتبة ونضع المسكرا بشكل جيد

أما عن الكحل داخل العين

 فإننا نستخدم الكحل الأبيض لبساطته ولإعطائنا لمسة أنثوية جذابة ، ولأن الكحل الأبيض يعمل على توسيع العيون وإعطائنا مظهر طبيعي جداً

أخيراً :

 نضع القليل من ظل العيون  اللامع في زاوية العين الداخلية لإضافة إضاءة ولمعان جذاب أكثر

وبهذه الخطوات نكون قد انتهينا من المكياج البسيط المناسب للفتيات المراهقات ، وبخطوات وأدوات جداً سهلة ومبسطة ، لا تحتاجي للتعقيد والحيرة ولن تضطري أن تبدي أكبر في السن وسوف تعشرين بالثقة في النفس أكثر 

مارأيك بالخطوات السابقة ؟ 

وهل انتِ مستعدة لتجربتها ؟

 شاركينا رأيك وتجربتك في المكياج الناعم البسيط المناسب للمراهقات وللدوام اليومي

فداء أمين

رئيس شركة تسلا في رسالة لموظفيه 

" الإهتمام بإيصال سيارات تسلا للمشترين "

رئيس شركة تسلا في رسالة لموظفيه " الإهتمام بإيصال سيارات تسلا للمشترين " تصميم الصورة رزان الحموي

التطورات الهائلة في المجال العلمي جعلت كثيراً من الأمور تصبح أسهل و أسرع تجاه الفرد.

 فأثناء مدة قصيرة ستلاحظ تطور في مجال |التقنيات|، من بينها| السيارات الكهربائية|، و تعبر شركة تسلا هي من أولى الشركات بالنسبة لهذا المجال.

 إيلون ماسك :

رجل الأعمال الكندي و الرئيس التنفيذي لشركة تسلا (Tesla) التي تعنى بصناعة السيارات الكهربائية ،

مخترع , و مهندس , قام بتأسيس شركة سبيس إكس كما كان أحد الذين شاركوا بتاسيس الشركة العالمية للتداول النقدي " باي بال "

 و قد بعث برسالة إلكترونية لموظفيه حيث كان يشير إليهم لعدم تأخر توصيل السيارات للزبائن، و البحث عن آلية سريعة لتقليل تكلفة توصيل السيارات الكهربائية للزبائن، 

فالهدف تحقيق مبيعات ضخمة في نهاية الربع الأخير من هذا العام، هذه الرسالة استطاع موقع ( CNBC) الحصول عليها.

- إحصائيات لمبيع السيارت الكهربائية:

وقد صرحت شركة تيسلا بأنها قد باعت عدداً كبيراً من السيارات الكهربائية مجطمةً بذلك الرقم القياسي في مبيعاتها للمرة الثالثة , وقد تجاوزت توقعات " وول ستريت "

حيث أنها استطاعت أن ترفع مبيعاتها بنسبة 20 بالمئة أكثر خلال الربع الثالث من شهر يوليو وحتى شهر سبتمبر, مقارنةً بالربع الثاني لنفس العام 2012 .

فقد سلمت خلال هذه الفترة 241 ألف سيارة .

 وقد سجلت الصين، رقم هائل في مبيع السيارات الكهربائية، حيث استطاعت بيع 1.3 مليون سيارة، و هنالك إحصائيات حول زيادة هذه النسبة ل 1.9 مليون  من مبيع السيارات الكهربائية في نهاية العام الجاري،

 حيث أن الصين هي أكبر سوق للسيارات الجديدة ,و هي تدعم بشكل كبير لتحويل السيارات جميعاً إلى كهربائية.

- شركة (ريفيان أوتوما تيف):

- الأسبوع الماضي قامت شركة (ريفيان أوتوما تيف)  بحجز سيارة R1S، و التي تعتبر سيارة رياضية على مستوى عال، لكن الشركة أيضاً تأخرت في تسليم هذا النوع من السيارات للعملاء.

في وسط هذه التأخيرات تم بيع عدد كبير من سيارات| تسلا| حول العالم، فقد أشارات الإحصائيات أن التأخير الذي يحصل عند تسليم السيارة للعملاء لا يشكل فرقاً كبيراً في أسعار البيع، و مع ذلك ما زالت شركة تسلا، تحاول أن تجد حلول سريعة و جيدة لحل التأخير الذي يحصل، فهي الشركة الأولى و الرائدة في هذا المجال، و الآن تبدأ منتوجاتها بالتوسع حول العالم وباتت السيارات الكهربائية أقرب إلى الناس.

 هل ستصبح سيارات تسلا هي البديل لجميع السيارات حول العالم في المستقبل ؟

📡 تحرير : أحمد القادري

 عالج توتّرك بخطوات بسيطة

عالج توتّرك بخطوات بسيطة

خطوات بسيطة وفعّالة للتخلّص من التوتّر :

• كثيراً ما نفكر في حل قد نقوم به لإزالة التوتّر أو الأفكار الّتي قد تعصف في تفكيرنا ونحاول التخلّص منها في خطوات بسيطة قد نقوم بها ونقضي على هذا التوتّر .

من خلال هذه الأمور ربما قد تستطيع إزالة توتّرك :

١- الإهتمام بمظهر ملابسك :

• خلال تجربة أجريت عام ٢٠١٢ على مجموعة من الطلاب لديهم نفس مستوى الذكاء قاموا بتقسيمهم إلى ثلاث مجموعات وأعطوهم نفس المعاطف ولكنّهم أخبروا المجموعة الأولى بأن هذه المعاطف هي للأطباء وأخبروا المجموعة الثانية بأن هذه المعاطف لعمال في المعمل والمجموعة الثالثة لم يرتدوا المعطف ولكنهم إستطاعوا النظر إليه فقط وبعد عدّة إختبارات تبيّن أن طلاب المجموعة الأولى كانوا الأكثر تفوقاً وكانت إجاباتهم هي الأفضل وخصوصاً في الإجابات الّتي تحتاج إلى التركيز لذلك نستطيع الإستنتاج بأن الإهتمام بالملابس يحفّز تركيزك ويجعلك أكثر ثقة بنفسك لذلك عليك الإهتمام بمظهرك لتحصل على التركيز الّذي تريده،
  
  • لأن الملابس تلقائيا تؤثّر على أدائك وتركيزك وحسن إنتباهك وفكّر بإختيار الملابس التي تريحك وتعطيك هذه الثقة وخصوصاً في مقابلات العمل التي تحتاج إلى ثقة وتركيز كبيرين.

٢- حاول أن لا تنغلق على نفسك :

• الكثير منّا عند إستخدامه هاتفه أو عند مصافحته لأحد يفكّر بأن يحني رأسه أو كتفيه فيظهر بمظهر المنغلق على نفسه وهذا يعطي فكرة بأنك ضعيف أو خائف لذلك حاول أن تكون منفتحاً وأن يكون ظهرك مشدودا عند المشي أو التحدّث.
  

٣- أرح يداك :

• حاول أن تضم يداك بطريقة مريحة فلا تجعل يداك حائرة أين ستذهب بهما أو تجعلهما في جيبك بل ضمهمّا بطريقة تريحك ولا تشوشك أو تشوش الشخص الّذي تحادثه.
  

٤- حاول إسكات الصوت الداخلي في رأسك :

• عليك أن تخرج من رأسك الأصوات المزعجة فلا تفكّر في كل موقف أو أيّ كلمة قيلت لك بأنها مزعجة أو تحدّث نفسك كيف ينظرون لي الآن هل أعجبهم؟ تخلص من أفكارك تلك وإنتبه إلى الجو المحيط بك سواء الأشخاص أو الأشياء فهذا سيساهم في إزالة التوتّر .
  

٥- حاول أن تزيل التركيز  من نفسك وتضعه على الآخرين :

• تخلّص من تفكيرك بنفسك وأسقطه على الآخرين وحاول الحوار مع الشخص المقابل وركّز على تفاصيلهم وحاول بناء علاقات إجتماعيّة معهم، وأظهر إهتمامك بهم وهذا يزيد من إجتماعيّتك ويجعلك محبوب ومرغوب لدى الآخرين.

وتذكّر دائماً عبارة لكي تكون مثيراً للإهتمام عليك أن تهتم .

 بقلم دنيا عبدلله 📚

إصابة اللأطفال بالديدان وكيف تستطيعين حماية طفلك منها

 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعزائي القراء الكرام سأتكلم في مقالتي عن :

إصابة اللأطفال بالديدان وكيف تستطيعين حماية طفلك منها

في بداية حياة |طفلك| يكون لديه حب للمغامرة واللعب واكتشاف العالم من حوله مما يجعله معرضاً لكثير من |التلوث |و| الجراثيم| و|البكتيريا |

وتناول| الطعام الملوث |يجعله أكثر عرضة للإصابة ب|الديدان الطفيلية |التي تؤثر بشكل كبير على صحته ونموه

  لذلك يجب عدم إهمال هذا الموضوع و يجب عليك عزيزتي الأم أن يكون لديك| المعلومات |الكافية عن أعراض هذه |الديدان| لتستطيعي اكتشاف الموضوع باكراً وكيفية التخلص منها نهائيا وعدم إصابة طفلك بها مجدداً و معرفة أهم  أسباب إصابة طفلك بالديدان للوقاية منها .

 ما هي الديدان الطفيلية التي تصيب طفلك وماضررها ع الجسم ؟

هي كائنات طفيلية تعيش في أمعاء الأطفال تتغذى على غذائهم وبالتالي تمنعهم من الإستفاده من| الغذاء |وتؤثر على نموهم و ممكن أن تتسبب في مأ بعد إلى الإصابة  |بفقر الدم|

أسباب إصابه الطفل بالديدان :

• عدم إهتمام الطفل بنظافته و نظافة يديه خصوصاً

• شرب |الماء الملوث| وتناول  الطعام الذي يحتوي على| بيوض| هذه الديدان مما يؤدي إلى تكاثر الديدان في أمعاءه

 أعراض إصابة الطفل في الديدان الطفيلية 

• حكة مستمرة حول |الشرج |وخصوصاً في الليل

• إحمرار حول الشرج 

• عدم انتظام| نوم الطفل| و|القلق| في الليل

• يعاني الطفل من| مغص |متكرر و |عسر الهضم|

• يفقد الطفل شهيته للطعام 

• انخفاض |وزن الطفل| أو ثبات في الوزن بدون ظهور أي علامات مرضية واضحه على جسمه

• في بعض الحالات يوجد بعض أنواع من الديدان ممكن أن تسبب حدوث |الأنيميا |عند الأطفال 

• وجود بعض الديدان في| براز الطفل |أو |ملابسه الداخلية|

والآن بعد أن تعرفنا على أعراض إصابة الطفل بالديدان  يجب عليك عزيزتي الأم عند مشاهدتك هذه الأعراض الذهاب إلى |الطبيب| مباشرة وعدم الإهمال  لتحديد نوع الديدان التي أصابت طفلك المسكين  

وسيقوم الطبيب بطلب  |تحليل البراز| و إعطاء |الدواء المناسب |بعد تحديد نوع الديدان  

ملاحظة مهمة :

هناك بعض الديدان لا تظهر في براز الطفل للمرة الأولى للتحليل  لذلك يجب أن  يتم إعادة القيام بالتحليل مرة حتى تظهر بيوض الديدان في البراز لنستطيع تحديد نوعها 

لماذا بعد معالجة طفل من الديدان تعود هذه الديدان مرة أخرى وتغزو أمعاء طفلي؟

كيف أستطيع تخلص نهائيا من الديدان وضمان عدم اصابة الطفل بالديدان مرة اخرى؟

•  في حال كان أحد أفراد الأسرة سواء| الأطفال |أو| الكبار|مصاب بالديدان يجب على أفراد الأسرة جميعا تناول الدواء نفسة لمعالجة الديدان (شراب الديدان) في نفس اليوم واعادة تكرارها بعد أسبوعين  

• الإهتمام بنظافة |الملابس الداخلية| وغليها في |درجة حرارة عالية |

• الإهتمام بنظافة أيادي الأطفال جيداً وخصوصاً |الأظافر| يجب قص الأظافر بانتظام لأنها مصدر لتجمع| الجراثيم| والتلوث 

• تعليم الطفل أساسيات النظافة في غسل يديه قبل الطعام وبعده وبعد الخروج من الحمام و بعد الإنتهاء من اللعب أيضاً وعدم تناول الطعام من الغرباء أو من محلات| الحلوى |الملوثة وشرب |الماء النظيف|

• تعليم طفلك على قواعد أن يختار طعامه نظيف وصحي

•  يجب عليكي عزيزتي الأم أيضا الإهتمام في نظافة الطعام الذي تعدينة في البيت و غسل| الخضروات| و|الفواكه| بالماء و|الملح| أو |الخل |بشكل جيد  لضمان القضاء على| الملوثات |

• وأيضاً من خلال |طهي الطعام |بشكل جيد وخصوصاً| اللحوم| لضمان القضاء على أي من الجراثيم والديدان

•  يوجد الكثير من العلاجات الطبيعية للتخلص من الديدان الطفيلية ومنها الثوم يعتبر الثوم من أفضل المضادات الحيوية والمعروف بقدرته ع تخلص من الديدان

• الإبتعاد عن بعض الأطعمة وخصوصاً التي تحتوي على| السكر|

 أنواع الديدان الطفيلية التي تصيب الأطفال

•   الديدان الشعرية :

  أشهر أعراضها |الحكة|

• الدودة الخطافية : 

أعراضها لا تقتصر  فقط في حدوث إلتهابات في |الجهاز الهضمي| ممكن أن تؤدي  أيضاً إلى إلتهابات في| الجهاز التنفسي |ما يؤدي الى حدوث |السعال| و|فقر الدم |أيضاً

• دودة الأسكارس : 

حكة شديدة في الشرج مع وجود إسهال وممكن حدوث سعال 

• الدودة الشريطية:

 تسبب للأطفال الإسهال و|التقيؤ |مع |فقدان الشهية للطعام| وأيضاً ممكن  في حالة أخرى أن يكون الطفل شديد الشهية مع ثبات في الوزن والنمو وأيضاً الإصابة باليرقان وهو واحد من الأعراض المميزة للدليل على الإصابة بدودة الأسكارس 

•  الديدان الدبوسية 

تعد |الدودة الدبوسية |من أشهر أنواع الديدان التي تصيب الأطفال

• تنتقل هذه الدودة بسهولة الى طفلك تستطيعين ملاحظتها في |العين المجردة |في |براز الطفل |على عكس أنواع أخرى من الديدان على عكس أنواع أخرى من الديدان

شكلها دبوسي رفيعة جداً لونه أبيض ينتقل الطفل من خلال الطعام والشراب الملوث بها  

وتكون أعراض الإصابة بهذه النوع من الديدان  المغص المتكرر الحكة حول الشرج فقدان الشهية للطعام القلق في الليل

حدوث| التبول اللاإرادي |و أيضا إلتهابات| المجاري البولية| و خصوصاً عند الفتيات

 علاج الدودة الدبوسية بالقضاء عليها وعلى بيوضها حتى لا تعود مرة أخرى

إعطاء الطفل  بعد استشارة الطبيب نوع من أنواع شراب الديدان مع مراعاة| أسأليب النظافة |التي تحدث مع عنها 

بعد علاج طفلك حاولي دائماً عزيزتي مراقبته جيداً والتأكد من أنه يلتزم  بتعليمات النظافة وأثني عليه وشجعيه 

 عزيزتي الأم إهمال الطفل وخصوصاً في هذا العمر  يعرضه لكثير من الأمراض لذلك أعطي كل اهتمامك لطفلك الجميل 

أتمنى أن تكون مقالتي قد حققت  الفائدة المرجوة وأن تكون قد احتوت على جميع المعلومات الكافية 

دمتم بخير وصحة وعافية 

 بقلمي  ريم محمد

                    تغذية شعر الأطفال 🌸

تغذية شعر الأطفال

بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين 💜.

أهلاً وسهلاً بكِ سيّدتي في هذا المقال الجديد ..سنتحدّث عن كيفيّة الإهتمام بشعر الأطفال :

ما المنتجات الّتي يجب إستخدامها وتكون آمنة ومكونّاتها الطبيعيّة : 

 المقال يناسب الأطفال من سن يوم لسن 13سنة .. هيا بنا لنبدأ.

🌿يحتاج الطفل إلى عناية خاصة منذ ولادته وبالذات العناية بشعره حتى ينمو بشكل صحي.

🌸أوّل خطوة وهي أهّم خطوة : 

• هي الطعام أن تجعلي طفلك يأكل جيداً ويشرب عصائر مليئة بالفيتامينات ومليئة بالمعادن لأنَّ كل هذا الإهتمام سيظهر على شعره وبشرته وجسمه ونموه... إن كان الطفل بنت أو ولد يجب الإهتمام بهذه الطريقة.

🌸أوّل شئ يجب إستخدامه هو الشامبو : 

•  الشامبو يجب أن يكون بمكونّات طبيعيّة وخفيف جداً على الشعر ويكون خالي من السلفات والبربرين والصوديوم والسيليكون لأنّها مواد تنشف الشعر .. ويجب أختار الشامبو الطبّي الذي يحتوي على الزيوت المفيدة للشعر (زيت الجوجوبا_زيت الاوريغان_والبنسلوم الذي يرطب الشعر_والكيرياتين والبروتين الذي يقوي الشعر).

🌸ثاني شئ يجب إستخدامه أن نقوم بعمل حمام زيت  :

• يجب إستخدام حمام زيت لمدة 5 دقائق(لا تحتاجين إلى وقت أطول)لأن من الأصل هي فروة رأس الطفل طرية والشعر يمتّص الزيوت بسرعة فهذه المرحلة هي من أهم المراحل لأنّها تقوم في بناء الشعر وتغذيته.. يجب إستخدام زيت للأطفال حصراً (متواجد في الصيدليات) وإستخدامه كحمّام زيت مع التدليك بالراحة لفروة رأس الطفل(يمنع عمل المساج دون سن ال7اشهر لأن فروة الرأس تكون طرية جداً) ويترك 5 دقائق ثم يشطف.

🌸ثالث شئ يجب إستخدامه هو حمام الكريم : 

• يجب إستخدامه لتغذية الشعر والأطراف وهذه الخطوة تستخدم من سن 3سنوات وما فوق لأنّه هو مركز وثقيل جداً على الرأس... يستخدم على الشعر المبلّل قليلاً مع التمشيط الخفيف بفرشاة واسعة جداً وندعه 5 دقائق ويشطف.

🌸رابع شئ وهو آخر مرحلة :

•  (مرحلة الكريم ومرحلة تركيز الشعر ومرحلة تمشيط الشعر)
  
  • إذا كان شعر الطفل كيرلي فيجب إستخدام كريم بزبدة الشيا ولايحتوي على السلفات والبربرين والصوديوم ولا يحتوي أي مواد كيميائيّة.. يستخدم على الشعر المبلّل قليلاً بعيداً عن جذور الشعر ويلف الشعر على الأصابع ليأخذ شكل الكيرلي.
  • وإذا كان شعر الطفل جاف يستخدم مرتين ثلاثة على الشعر.
  • وإذا كان شعر الطفل دهني يستخدم مرة واحدة في الأسبوع.

🌿نصائح عامة🌿

1. عند تمشيط شعر الطفل دائماً إستخدمي مشط واسع الأسنان لعدم تقطع الشعر عند التمشيط.
2. عدم شد الشعر للخلف عند الربط لأنها تسبب فراغات في الشعر.
3. ممنوع منعاً باتاً عمل الكيريتين والبروتين لشعر الطفل لأنه يسبّب للطفل تساقط مستمّر.
   

🌸إستمّري في وصفتنا وبعدها تمتّعي بشعر طفلك القوي والحيوي.
🌸إذا اعجبكِ المقال شاركيه مع الأصدقاء.
🌸سيدتي نتمنى لكِ ولطفلك دوام الصحة والعافية والجمال والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

        بقلم روضه القصيباتي🖎🌿.

       ما أنواع البشرة وكيف يمكن العناية بالبشرة

ما أنواع البشرة وكيف يمكن العناية بالبشرة

أنواع البشرة وكيفيّة العناية بها :

• نوع البشرة تستيطع تقسيمها على عدّة أسباب مثل لون الجلد ونوعه .

هل البشرة جافة أم دهنية أم مختلطة ؟

• نضع ماء وملح ويمكن إستخدام غسول البشرة الجلديّة ونترك على |الجلد| لمدة دقيقة ودقيقتين وبعد ساعة نضع أيدينا على مكانين من الجلد أول مكان هو الأنف وتاني مكان الخدين أو الوجنتين لو لاحظنا وجود الدهون في هاتين المنطقتين هذا يعني أن البشرة دهنيّة والإفرازات كبيرة ولو ظهرت في منطقة واحدة هذا يعني إنّها مختلطة أمّا لو لم نلاحظ اي دهون هذا يعني أن البشرة جافة.
• بعد معرفة نوع البشرة يجب أن نعلم طريقة التعامل معها  نحتاج إستخدام مرطبات وممنوع إستخدام أي غسول من الغسولات الدهنية  وقد نحصل |تجاعيد| لو لم نضع مرطب ويجب نحاول ألا نتعرّض للشمس.
• لو كانت دهنية يستخدم غسول مرة أو مرتين , لو كانت متوسّطة أو عاديّة هذا يعني أن نستخدم غسول يجب إستخدامه في منطقة خاصة حول الأنف مثلاً.

كيف يمكن العناية بالبشرة قبل النوم ؟

• خلال فترة النهار تكون البشرة معرّضة لكثير من السموم بسبب الظروف المحيطة بنا ومع التعرض المستمر للسموم نحصل على بشرة مترهلة وظهور |التجاعيد| يكون بسرعة أكبر ولذلك الإهتمام بالبشرة قبل |النوم| مهم جداً.
• إذا كنتي تستعملين المستحضرات التجميليّة خلال اليوم من الضروري جداً إزالة هذه المستحضرات بالمستحضر الطبي لإزالة |المكياج| قبل النوم لأن مستحضرات |التجميل| تغلق مسامات الجلد وبالتالي يحصل لدينا إستعداد للرؤوس البيض والأسود , إستعمال الغسول للوجه الذي يساعد على التخلّص من الزيوت الزائدة على الجلد ويتخلص من الزيوت الزائدة التي تكون متراكمة على الجلد .
  

ما نوع الغسول الّذي يجب إستخدامه بعد إزالة مستحضرات التجميل ؟

• يعتمد على نوع الجلد بمعنى أنه إذا كانت البشرة دهنية نستعمل غسول خاص للتخلّص من الزيت الزائد وتخفيف الإفرازات الدهنية للبشرة .
  
• يجب إستعمال مرطب للبشرة قبل النوم ويكون المرطب حسب نوع الجلد وهكذا نؤخر عجلة |الشيخوخة| إذا كانت البشرة دهنيّة نستعمل مرطب خفيف وإذا كانت البشرة جافّة نستعمل مرطب كثيف .
  
• من الأشياء المهمّة التي يجب إستعمالها فيتامين c على شكل مراهم جلدية يساعد كثيراً على التخلّص من السموم وذلك لأن |فيتامين c| يملك فعاليّة مضادة |للجراثيم| وخلال الليل إجمالاً تقوم البشرة بالتخلص من السموم . 
• الإهتمام بالمنطقة حول العين تتأثر بالوضع النفسي أو |التعب| أو قلّة النوم ولذلك إستعمال المستحضرات الطبيّة حول العين مهم جداً وطريقة الإستعمال بعيدا عن العين وعلى العظم واذا وضعو بطريقة قريبة من العين ستلاحظ تورّم أو احمرار في |العين| وحساسيّة داخل العين.
• يجب الإهتمام بالشفّة عن طريق غسلها بماء فاتر ووضع مرطّب للشفاه أو فازلين وشرب كأس ماء قبل النوم والنوم على الأقل من 7 إلى 9 ساعات يوميّاً .

نتمنّى لكم بشرة جميلة ونقيّة دائماً .  

 شهد عنجريني 🌸

  الأضلاع الثلاثة والطرق المتبّعة في إرضاء الآخرين

الأضلاع الثلاثة والطرق المتبّعة في إرضاء الآخرين

 يوجد شاب صغير تعلم أن يحب والديه وقبولهم وينتظر ثنائهم عليه ، وعند الكبر لم ينفصل عنهم ولم يتوقف عن ربط قيمته برضاهم أو قبولهم ،وسلوكه قد تعمم على علاقاته مع الناس كلها ، فيلهث وراء قبول الآخرين ورضاهم حتى لو سلك سلوكيات تعارض منظومته الداخلية ، فهو يخاف إنتقاد الآخرين ويحاول يكون لطيفاً معهم لتجنب أي تصرف قد يثير انتقادهم له ،

إرضاء الآخرين شيء مقبول ، لكن ، التعوّد على إرضاء الآخرين ومحاولة التلطف معهم له ثمن غالي الواحد منا يدفعه:

ومن الأعراض الّتي تظهر على الشخص هي :

1. تفضيل الآخرين واحتياجاتهم على نفسه واحتياجاته ولا يستطيع المعارضة ولا يقول لا .
2.  تجنب النقد أو الخوف من إنتقاد الآخرين له أو يكون لطيفاً معهم لتجنب أي صراعات معهم .
3.  التعرض للتلاعب والإستغلال نتيجة الزيادة في اللطف ، وهذا اللطف سيعميه عن رؤية الحقيقة ويمنعه من إظهار مشاعر الغضب والإستياء .

• فمرض إرضاء الآخرين هو مثلث له ثلاثة أضلاع ، الضلع الأول هو طرق التفكير الخاطئة ، سلوكيات أو عادات قهرية ، مشاعر مرتبطة بإرضاء الآخرين أو الخوف من إغضابهم ، فكل ضلع من هؤلاء هو عبارة عن سبب ونتيجة بنفس الوقت ،فالسلوكيات القهرية تأتي لتجنب بعض المشاعر بدعم من أساليب التفكير المشوهة التي تتسم بالخلل والنقص ،
• وأيضاً مشاعر القلق التي تظهر لك هي تؤدي لظهور بعض سلوكيات التجنب الناجمة عن طرق تفكير غير الصحيحة ،  فالترابط بين هذه الأضلاع ممكن أن يساهم في شفاءك بقدر كبير ،لأن بمجرد إحداث تغير بسيطة في طريقة تفكيرك على سبيل المثال سيغير من متلازمة داء إرضاء الآخرين .

لنتكلّم عن كل ضلع بالتفصيل :

 طرق التفكير الخاطئة :

• طرق التفكير الخاطئة هي عبارة عن أنماط عقلية إنهزامية ،وهذا ما يجذب له إرضاء أي شخص تقابله ،ويجب عليك السعي لنيل حبه ،وتقيس مدى إحترامك لذاتك وتحدد هويتك في إطار ماتقدّمه للآخرين من إحتياجاتهم على حساب احتياجاتك الشخصية ،فهذه الأنماط هي التي تقف وراء سلوكياتنا وتحرّكها ،هي النار التي تنتج الدخان وفي إطفائنا للنار فلا يبقى دخان . 

فمن الأنماط العقليّة هذه هي :

 الآخرون يجب أن يكونوا في المقدمة :

• من الأفكار في هذا النمط هي التضحية بإحتياجاتنا من أجل كسب حب الناس الآخرين ، ومن أجل إبعاد نظرة " أننا أنانيين " ، وأيضا منها الإهتمام بوجهة نظر الآخرين أكثر من الإهتمام بوجهة نظرنا ، فالصحيح أن رعاية أنفسنا لا تدل على أنانية ، ويكون حق لنا أحيانا وضع احتياجاتنا في المقدمة بدلاً من إحتياجات الآخرين ، فأيضاً العطاء الذي تقدمه للآخرين ينتج منهم ناس أنانيين ويحرمهم من المشاعر الجميلة التي تنتج عن العطاء الذي يقدموه .

 أظهر ذاتك الحقيقة ولا تزيف شخصيتك لأجل أحد... من كتاب أنقذوا الطفل في داخلكم

أظهر ذاتك الحقيقة ولا تزيف شخصيتك لأجل أحد... من كتاب أنقذوا الطفل في داخلكم

 من كتاب " أنقذوا الطفل في داخلكم "

الكثير من الناس لم يحظ بالإحتياجات الضرورية التي كان من المفترض أن توجد عند الطفولة من الأمان والقبول والحب غير المشروط والإهتمام والتي تناساها البعض فلم يتمكنوا من إقامة علاقات صحية مع المجتمع عند النضج 

مما أدى إلى نشوء علاقات مشوهة وحتى أصبح لدى البعض مشاكل نفسية

 فمنه ما هو ميال للكمال أو عدم تقبل النقد أو عدم الفخر بإنجازاته أو فشل في التعبير عن عواطفه

 كل ذلك يعكس عدة جراح نفسية لم يستطع التعامل معها عند الصغر لذلك لجأ لوضع ذات مزيفة يقابل الناس بها بدل الذات الحقيقية.

الطفل المختبئ:

بداخل كل شخص منا طفل صغير لا نستطيع إخراجه وهو موجود لدى الأطفال والبالغين

 وخصوصاً للذين نشأوا في عائلات مضطربة من قسوة وإضطرابات في الرعاية

 هذا الطفل المختبئ أسماه كارلي يونغ ...الطفل المقدس وبعض العلماء الآخرين سموه الذات الحقيقية وغالباً يعرف باسم الطفل الداخلي

 وعندما يتم جرح هذا الطفل الداخلي أو يتم إقصائه تظهر الذات المزيفة التي تتماهي مع مشكلات الآخرين ويمكن أن تمتلك طباعهم فتكون ظاهرة فقط أمام الناس.

وهذا يعني أنه داخلنا يوجد نوعين من الذات

الذات الحقيقية

 التي يكون فيها الطفل الداخلي يعيش بحرية فلا يتعرض للحبس ويعبر عن مشاعره ومشكلاته وآرائه دون الخوف أو الخجل من شيء

الذات المزيفة 

التي يكون فيها الطفل الداخلي مجروح أو محبوس

الذات الحقيقية لديها مجموعة من الخصائص

• أصيلة 
• صادقة 
•  عفوية 
• صريحة 
• متقبلة لذاتها وللآخرين 
• رحيمة 
• واثقة من نفسها 
• تنمو بحريتها 
• تشعر عند إظهارها براحة نفسية وجسدية

أما الذات المزيفة 

غير أصلية

•  دوماً ترتدي قناعاً لمواجهة العالم
•  تنتقد نفسها والعالم 
• محبة للكمال 
• مطيعة أكثر مما ينبغي 

وغيرها من الصفات 

وتؤدي إلى نشوء مشاعر مزيفة نتيجة الإهتمام بآراء الناس وحاجاتهم أكثر من حاجات الشخص نفسه.

وقد تنتج من قلة تقدير للنفس أو عدم القدرة على رسم الحدود مع المحيط والإلتزام في الحياة والكذب المتواصل والقلق ولكن المشكلة عند الشعور بأن هذه الذات المزيفة هي الحالة الطبيعية.

لا يمكن إنكار أن الذات المزيفة كان لها بعض الفوائد فنحن بحاجة  للإمتنان لها 

فهي كانت السبب في عدم التعرض للرفض أو منع الأذى في الأسرة وهي قد شكلت درع حماية في أوقات سابقة ولكن يجب أن يأتي وقت لنحذفها ونظهر ذاتنا الحقيقة

حتى لو كان ذلك على حساب توقف الناس عن محبتنا ومواجهتنا العالم بكل صدق أو أن تصبح علاقتنا صحية بشكل أكبر.

ما العمل لإمتلاك ذات حقيقة؟

 يجب التعرف على المشاكل الحقيقة التي تسببت في أذية هذا الطفل الداخلي والعمل على علاجها

 مثلاً الطفل الذي لم يتم الاهتمام به في الصغر وكان دائماً يتعرض للإهانة والإقصاء وعندما كبر أصبح يجد أن توجيه الإهانات له أمر طبيعي هذا الشخص يجب أن يعرف منبع مشكلته ويعمل على علاجها.

أو مثلاً شخص لا يستطيع القيام بأي أمره لوحده دوماً يظن بأنه بحاجة لشخص يرعاه ولو نظر لذاته الداخلية لتبين له أنها عبارة عن طفل عاجز يحتاج للرعاية الدائمة 

هنا عليه معرفة ما الأسباب التي أدت إلى هذا الطفل العاجز ويواجه مشكلته ويعمل على حلها حتى لو بمساعدة أخصائيين.

خطوات شفاء الطفل الداخلي

1.    إكتشاف الذات الحقيقة والتدريب على جعلها الذات الدائمة.
2.    تحديد احتياجاتنا العاطفية والروحية والجسدية والتدريب على تلبية هذه الاحتياجات بأنفسنا أو بمساعدة أشخاص مختصين يمكننا الوثوق بهم.
3.    تحديد الصدمات النفسية والمشاكل التي تم التعرض لها سابقاً ومحاولة الشفاء منها.
4.    يجب الإهتمام بذاتنا الحقيقية والرحمة معها والتعاطف معها ومكافأة النفس على الصدق بغض النظر عن نظرة الناس لها.

أتمنى عزيزي القارئ أن تستطيع مواجهة العالم بشخصيتك الحقيقية الواثقة من نفسها وأن تهتم بنفسك أكثر من اهتمامك بالآخرين

هل أنت متفق مع الكاتب في جميع ما قاله عن الذات المزيفة؟

 شاركنا رأيك في التعليقات🌺

 📚 بقلم دنيا عبد الله

            نصائح للتعامل مع فوضويّة الأطفال

نصائح للتعامل مع فوضويّة الأطفال

 طرق التعامل مع فوضوية الأطفال

إذا كانت إجابتك " نعم" فإذاً عليك أن تتابعي قراءة هذا المقال بشغف لأنك ستجدين الحلّ هنا بتأكيد.

• إنًّ الفوضويّة هي السلوك السائد و الملازم لكثير من |الأطفال| و |المراهقين| في عصرنا الحالي. و يضم هذا السلوك مجموعة كبيرة من السلوكيّات |السلبيّة| الّتي تؤثّر على الوالدين و تسبب إزعاجاً للأشخاص المحيطين بهم أيضاً. حيث تشمل الفوضويّة جميع التصرّفات الّتي تتعلّق باللامبالاة و الإفتقار إلى الدقّة و الترتيب و تجنّب الإهتمام بالتنظيم و النظافة.
• و قد يسعى الكثير من الأباء و الأمّهات إلى تغير سلوك طفلهم الفوضوي و لكن معظم محاولاتهم تأتي |بالفشل|، حيث تواجه الأسرة حالة من عدم إصغاء الطفل لإرشادتهم و رفضه تنفيذ التوجيهات الأسريّة. و هذا هو الأمر الّذي يثير غضب الوالدين و يؤدي إلى تصرفات و سلوكيّات سلبيّة آخرى قد تؤدّي إلى تفاقم المشكلة.
  

إذاً ما هي الأسباب الّتي تجعل طفلك فوضوي ؟

هل ربما بسبب الملّل أو لأنّه يقلّد الآخرين ؟

ما هي صفات الطفل الفوضوي؟

1. يتصف الطفل الفوضوي بأنّه شخصٌ عدواني مع الأفراد المحيطين به.
2. يستهزء بالآخرين .
3. يكره الترتيب و تنظيم و يحبّ |الفوضى| .
4. يفضّل اللعب الألعاب التخريبيّة.
5. شخصٌ غير مبالي و غير ملتزم بالقوانين .
   

 أسباب الفوضويّة عند |الأطفال|

١_ فقدان الشعور بالإستقلاليّة :

• ينتج السلوك الفوضوي لدى الأطفال بسبب شعورهم بعدم إمتلاك شخصيّة مستقلّة عن  والديه. لذلك يلجأ الطفل إلى القيام بسلوك فوضوي لكي يتمرد و يخرج عن القوانين الأسريّة.
  

٢_ قد تكون قدوة الطفل شخص فوضوي :

• يلجأ الطفل إلى |التقليد| الأشخاص من حوله، و قد يكون قدوة هذا الطفل و مثله الأعلى شخصٌ فوضوي. و هذا لأن السلوك الفوضوي هو سلوك مكتسب من |البيئة| المحيطة.
  

٣_ المشاكل الأسريّة :

• تؤثّر |المشاكل الأسريّة| على الطفل، و قد تكون سبباً من أسباب لجوء الطفل إلى الفوضويّة، حيث يعتبر الطفل أن هذا السلوك وسيلة للتعبير عن |المشاعر| السيّئة التي يعاني منها بسبب وضع الأسرة الغير مستقر.
  

طرق للتعامل مع فوضوية الأطفال

١_ إستخدم الثواب و العقاب :

• من الجيّد إتباع الوالدين لهذه الطريقة، حيث يستخدم الثواب عندما يقوم الطفل بسلوكيّات جيّدة و مقبولة، و اللجوء إستخدام العقاب عند قيامه بسلوكيات و تصرّفات مرفوضة.
  

٢_ تعزيز التصرّفات الصحيحة :

• إستخدم أسلوب |المدح| و تشجيعهم لتعزيز التصرفات الصحيحة الّتي يقوم بها طفلك.
  

٣_ عدم إهانة الأطفال :

• يجب عدم توبيخ الطفل أو إهانته أمام أقرانه في حال قام بسلوك فوضوي.

٤_ تعزيز مشاعر الإهتمام و المودة :

• من واجب |الأسرة| تعزيز شعور المودة لدى الطفل من خلال غمره بالحب و الاهتمام و إبقائه بعيداً عن المشاكل الأسريّة. حيث يلجأ العديد من الأطفال إلى الفوضويّة عندما لا يشعرون |بالأمان|.
  

هذه هي الفوضويّة و هذه هي سبل علاجها.
أخبرنا بالمشاكل التي واجهتك مع طفلك.. هل كان يعاني من الفوضوية؟ كيف تعاملت مع هذا السلوك؟ 

إيمان الأغبر✍🏻

      أهّم العلامات الذكيّة التي تبيّن لك من يكرهك

أهّم العلامات الذكيّة التي تبيّن لك من يكرهك

أهّم العلامات التي ستبيّن لك من يكرهك :

• تعتبر |لغة الجسد| من أهم العلامات التي توضح حقيقة الشخص الآخر وتوضح كرهه لك ويمكنك معرفتها .

إليك أهّم الأمور الّتي يجب  |التركيز| عليها :

- النظرة الثاقبة :

• لو تشعر بوجود أشخاص تكرهك وماأكثرهم في حياتنا، في طبيعة حياة الإنسان أن يجد حوله الحاقد والحاسد والغيّور والشخص الذي يكرهه ويتمنى له الشر والحزن والفشل فهذا أمر طبيعي وغير مهم، لكن المهم أن تحمي نفسك منهم
  بعض الناس كلما نظرت إليهم تجدهم ينظروا نظرة ثاقبة نظرة حقد مستمرة فتأكد أنه يحمل الحقد والكره لك.
  

- ترك مسافة بينك وبينه :

• إن الشخص الكاره يحاول الإبتعاد عنك وترك مسافة كي يخلق مساحة آمنة له لتجنّب الإقتراب منه.
  

- الإبتسامة الكاذبة :

• إن الإبتسامة الحقيقية تحرك الكثير من عضلات |الوجه| وتعبر عن |الفرح| الحقيقي، بينما الإبتسامة الكاذبة تكون بتحريك |العضلات| فقط حول |الفم| وتعبر عن التصنع وعدم الإهتمام.
  

- الكلام المستفز بصورة غير مباشرة:

• يسمعك كلام مزعج بصورة غير مباشرة .
  
• مثال: لو مررت من أمام شخص يكرهك ووجدته واقف مع شخص آخر فتجده بدأ يرمي كلام عليك بصورة غير مباشرة ويفعل بعض الحركات والضحكات الهدف منها إستفزازك، وهذا يوضح كمية الكره التي بداخله اتجاهك، وأفضل رد هو |الإبتسامة| ثم التجاهل فلا تنزل نفسك لمستواه وبالتالي أفضل حل هو التجاهل والابتسامة.
• إن أي شخص يستفزك يستفزك لأنه يغار منك لأنك أفضل منه، فهو يعطيك علامة أنّك متميز عنه أنك تملك اشياء تنقصه، لذلك كن مبتسم دائماً.
  

- أن لاينظر إليك أبداً :

• إن الشخص الكاره لاينظر إليك بشكل مباشر عندما تحدثه إنما ينظر إلى مكان آخر، وهذا مايعبر عن قلّة |إحترام| وعدم الإهتمام.
  

- اللوم الزائد :

أحد أساليب الشخص الكاره هي أن يرمي اللوم عليك في كل موقف يحصل كي يشعرك بالنقص والعجز والتقصير وجرح مشاعرك.

- إختلاف الرأي :

• إذا كنت جالس مع الشخص الكاره وسط مجموعة من الناس وتتحدثوا في موضوع ما، عندما تتحدث يهاجمك ويعارض رأيك ويعلق على ماتقوله وقد يسخر منك وكل هذا بدافع |الكراهية| التي بداخله.

- خلق أعذار:

• كلّما ترغب في مقابلته يخلق أعذار ليتجنب رؤيتك، ويطلب رؤيتك فقط من أجل مصالحه معك.
• كلّما نظرت إليه يدير وجهه عنك، من وجهة نظره حتى يستفزك ويبين الكره الذي في داخله يتكبر عليك ويبين أنك لاشيئ وهو لايراك كي يقلل ثقتك من نفسك، عند وجود هذه العلامات تأكد أنه يكرهك كره شديد.

في النهاية تأكد أن لكل متميز كاره وحاقد وحاسد يغار منه ولولا أنت متميز وتملك ما لايملكه كان لايكرهك، لذلك إياك مواجهتهم أو السؤال عن سبب الكره كل ماعليك هو تجاهلهم مع ابتسامة بسيطة التي تشعلهم غضب.

 ريما عنجريني ✍🏻

 القوة والثقة هي من أهم الصفات التي تحارب بها صعوبات الحياة 

القوة والثقة هي من أهم الصفات التي تحارب بها صعوبات الحياة تصميم الصورة : وفاء المؤذن

من الاعتقادات الخاطئة والشائعة لدى الكثير من الناس 

 بأن شخصية الإنسان شي مكتسب منذ الولادة بحيث يولد الشخص وهو يمتلك بعض الصفات المعينة والتي يفتقر إليها الآخرين ، إلا أن التجارب أثبتت قدرة الإنسان على تطوير شخصيته وتحسينها ، أي أن باستطاعته اكتساب سمات الشخصية القوية مثل : الحزم ، الجرأة ، الثقة بالنفس ، وقد تصبح هذه السمات جزء لا يتجزأ من شخصيتك .

١٠ نصائح لاكتساب شخصية قوية وزيادة ثقتك بنفسك : 

١- إتقان أساليب الحوار :

 ذلك عن طريق تعلمك كيفية إيصال المعلومة بصورة صحيحة وشرح الأفكار الخاصة ، دون محاولة الفرض على الغير بقوة ، كما يجب أيضاً التركيز على توزيع نقاط |الاهتمامات الشخصية| في مجالات المختلفة ، ومحاولة اكتساب المعرفة التي تساعد في زيادة مساهمة الشخص في الحوار مما يؤدي إلى لفت انتباه الآخرين إليه وإثارة إعجابهم به . 

٢- الإهتمام بلغة الجسد :

 تكمن أهمية| لغة الجسد| في إمكانية تأثيرها على الآخرين من دون الاضطرار إلى أجراء حوار ، وهي تتضمن  السير بأستقامة  الجلوس برصانة والنظر مباشرة في عيون الشخص المتحدث .

٣- امتلاك الرأي الخاص 

 حيث لا يجب أن يخجل الفرد ذو الشخصية القوية من التعبير عن أرائه الخاصة ، وقناعته ومبادئه ، بالإضافة إلى ذلك فهو يتقبل آراء الآخرين ويحترمها ولا يسخر منها ، أو يحاول فرض رائيه بقوة .

٤- التعاطف : 

من الأخطاء التي يقع فيها الكثيرون باعتقادهم بأن إظهار التعاطف والتسامح مع الآخرين ماهو الا دليل على| ضعف الشخصية| ، ولكن في الواقع عكس ذلك تماماً فالشخص القوي هو الذي يتعامل معا غيره بلطف وطيبة دون إنتظار مقابل ، فالتعاطف هو من أكثر الصفات التي تميز الجنس البشري عن غيره وتميز الأشخاص ذو| الشخصية القوية |. 

٥- الصدق :

 يتجلى ذلك بالتزام الشخص بالصدق في أقواله وأفعاله ومعاملته معا الآخرين ، وتجنب تقديم المجاملات الكاذبة ، بالإضافة إلى امتلاك الشجاعة في قول الحقيقة مما سوف يمنحه الثقة المطلقة بين الناس ويرفع من شأنه أمامهم .

٦- الهدوء :

 يتمتع صاحب الشخصية القوية بصفة| الهدوء والرزانة| وخصوصاً في مواجهته للمشاكل بأنواعها ، فهو يعلم لا فائدة ترجى من العصبية والصوت المرتفع ومبالغة في ردة الفعل 

 وبالتالي بدلاً من ذلك فهو يقوم بالتعبير عن أفكاره وعواطفه بالطريقة الهادئة فلا ينفعل بسهولة ويقوم بامتصاص غضبه ، كما يتجنب الخوض في المناقشات الحادة التي لا فائدة منها ، وبالتالي سيكون من السهل عليه أن يحول الجدال إلى نقاش لصالحه ويكسبه بالحجة والبرهان .

٧- تقدير الذات :

 يكون ذلك عن طريق تقبل الشخص لنفسه كما هي ، وإيمانه بقدراته على تحقيق الأهداف التي يسعى إليها ، كلما كانت الظروف والعقبات التي سيواجهها ، كما أنه يرى نفسه جدير بجميع الانتصارات التي يحققها وإنجازاها ، ولا يخشى أن يفتخر بذلك أمام الآخرين 

٨- الاستماع جيداً :

 يعتبر الاستماع من أهم المهارات التي يجب تطوريها لاكتساب الشخصية القوية ، فالاستماع والإنصات جيداً للآخرين يساعد على أخذ الأفكار منهم وتعلم وفهم الكثير من الأمور ، ويكون الاستماع من خلال النظر في أعين الشخص المتحدث والاهتمام الكامل له ولحديثه مما يمنحه الشعور بأهميته فيصبح أكثر انفتاحاً وتفاعلاً ، وبالتالي يشارك المعلومات التي يملكها بكل راحة .

٩- الاهتمام بالمظهر الخارجي :

 ويكون ذلك عن طريق ارتداء الشخص الملابس التي تلائمه وتناسبه ، ومحافظة على| النظافة الشخصية| ، بالإضافة إلى الإهتمام  بالياقة الجسدية عن طريق محاولة التمارين الرياضية من أجل المحافظة على الوزن المناسب .

١٠- التمتع بالحزم والإصرار :

 يقصد بالحزم هو امتلاك الشخص القدرة على. التعبير عن آرائه الخاصة ، والدفاع عنها بجرأة ولباقة دون الحاجة إلى اللجوء للعدوانية والصراخ ، بالإضافة إلى تميزه المواقف والأوقات التي تحتاج إلى ممارسة الحزم والشدة . 

الفرد صاحب الشخصية القوية فرد مستقل من الناحية الفيزلوجية

 فلا يشعر بأي نقص أو صعوبة في أن يفهم نفسه ، ويستطيع من خلال الفهم العميق أن ينخرط معا المجتمع ويركب سفينة حياته متسلحاً ثقته في نفسه وإيمانه وقدراته ،

 لا بد أن نذكر أن الفرد الذي يريد أن يتميز بالثقة بالنفس أن يعلم أن هناك شعرة تفصل بين الغرور و|الثقة بالنفس| ، كذلك بين التسلط والقوة الشخصية لأن تخطي هذه الشعرة هي الاعتداء الصريح على |حرية الآخرين| ، أن قوة الشخصية يمكن اكتسابها من الحياة ، ومهارة تستطيع إتقانها وتدرب عليها .

هل رأيت شخص قد أعجبك اعتزازه بنفسه ، وقوة شخصيته ومدى احترام الناس له ؟ 

هل تمنيت أن تتمتع بنفس هذه الصفات ؟ 

اخبرني ارائك الجميلة من خلال التعليقات وهل انت صاحب شخصية قوية أم ضعيفة ؟ 

 لمحبيّ السفر والإستقرار في هولندا تابع معنا بعض نقاط الإختلاف بينها وبين الدول العربية 

لمحبيّ السفر والإستقرار في هولندا تابع معنا بعض نقاط الإختلاف بينها وبين الدول العربية تصميم الصورة وفاء المؤذن

إذا كنت تسعى للإستقرار في هولندا وتتقبل ثقافة الإختلاف والتعايش ، في بلد أوربي مختلف تماماً بكل العادات والتقاليد والقوانين ، عن العادات والتقاليد العربية 

 فإليك أهم النقاط الإختلاف التي سوف تلاحظها عند وصولك إلى هولندا 

أولاً : من الإيجابيات الموجودة اللافتة جداً هي نظافة الشارع 

 فبالطبع لن ترى مناظر مسيئة للعين التي تتضمن القمامة في الشوارع ، فإن هولندا. بلد نظيف للغاية بلكاد قد ترى بعض القمامة مرمية في الشارع ، التي يحساب القانون فاعلها بدفع غرامة مالية كبيرة ، بعكس مانراه للأسف في بعض شوارعنا العربية ، من عدم الإهتمام بنظافة الشارع ، ورمي القمامة فيه وليس في الأماكن المخصصة لها .

وأيضاً من المشاريع المهمة التي تقوم بها هولندا ، هي إعادة تدوير القمامة  من خلال فرز القمامة بحاويات القمامة المخصصة ،

أي حاوية مخصصة لرمي القمامة البلاستيكية 

 وحاوية مخصصة لرمي الورق 

 حيث يتم إعادة تدويرهم من جديد والإستفادة منهم ، وأيضاً لسبب آخر وهو| الحفاظ على البيئة | والحد من التلوث البيئي .

ثانياً : سترى أيضاً العديد من السيارات التي تعمل على الكهرباء 

 والتي من الصعب أن نراها في الدول العربية ويستخدمها العديد من الهولنديين حسب قناعاتهم الخاصة  للحفاظ وحماية البيئة  من التلوث  ، الصادر عن | دخان السيارات |

حيث يوجد في الشوارع العديد من المواقف الخاصة بالسيارات الكهربائية ، التي تعمل على تزويد السيارات بالطاقة الكهربائية ، وممنوع على السيارت العادية الوقوف في هذا الموقف الخاص

ثالثاً : إذا كنت قادم من البلاد العربية التي تتمتع بالمناخ الصحراوي الحار ، فسوف تعاني قليلاً بسبب الطقس البارد جداً في الشتاء ، حيث تنخفض جداً درجات الحرارة وتهطل العديد من| الثلوج| ، إضافة إلى وجود نظام تدفئة خاص ، لا نراه في الدول العربية  وهو نظام التدفئة المركزي الموزع في كامل المنزل ، والذي يعمل على الغاز والكهرباء  ، على عكس نظام التدفئة في الدول العربية الذي يعتمد على |المحروقات| أو الخشب للتدفئة 

رابعاً :  سوف تلاحظ أن العديد من الهولنديين  يبدون اهتماماً كبيراً للحيوانات  

 وخاصة الحيوانات الأليفة ، كالكلاب والقطط ، ومن الطبيعي جداً رؤية أغلب الأسر الهولندية لديهم حيوان أليف  سواء قطة أو كلب ، بل من النادر جداً رؤية هذه العائلات دون وجود حيوانات أليفة لديهم ،وأيضاً فإن بعض الأشخاص الهولنديين يفضلون| تربية الحيوانات| الأليفة على الزواج وبناء الأسرة

على عكس الأسر العربية التي تبتعد عن تربية| الحيوانات الأليفة| ، أي من القليل جداً رؤية الحيوانات الأليفة بين العائلة العربية .

خامساً : بالإضافة إلى اهتمام الشعب والحكومة الهولندية في تصنيف الشارع 

 فالسيارات لها طريق مخصص وكذلك للمشاة وأيضاً للدراجات الهوائية ، فسترى الدرجات الهوائية تغزو الشارع الهولندي بكثرة قد تكون أكثر من السيارات أيضاً لهوسهم واهتمامهم في الحفاظ على البيئة ، وكنوع من الإهتمام في| الرياضة |

وأيضاً هنا يوجد لدينا ختلاف مع الدول العربية ، حيث لاتوجد أماكن مخصصة للدراجات الهوائية 

وأخيراً 

 هذه الإختلافات الإيجابية التي ستراها عند وصولك إلى هولندا  ، ستتمنى وجودها في بلدك وتسعى جاهداً لتحقيقها في بلدك الأصلي 

مارأيك بتلك القوانين في هولندا هل تعجبك؟ 

هل تتمنى السفر إليها ؟! 

برأيك ما الذي تحتاجه كبلد عربي للحصول إلى ذات الصفات الإيجابية الموجودة  في هولندا .

فداء أمين

        حقائق نفسية تجعلك شخص عالي الذكاء

حقائق نفسية تجعلك شخص عالي الذكاء تصميم الصورة : وفاء المؤذن

حقائق نفسية تجعلك شخص عالي الذكاء

الإهتمام بالأناقة والمظهر له تأثير قوي على تحسين المزاج ضمن ساعات اليوم ، هناك أشخاص لديهم حاسة سادسة ومعرفة في تخمين المعلومات وهذا يعود لمعرفة العقل على ربط الأحداث والنظرة الثاقبة ، وعادة ما تكون هذه |الموهبة| هبة من الله ليست متعلقة بالعلم ، أو تطوير مهارة معينه ، والبعض يكسبها دون أن يبذل جهد أو يسعى لها .

بعض من التصرفات تقوم بها فئة من الشخصيات بدافع الحب وهو في الحقيقة تولد النفور .

الإهتمام الخانق :

مراقبة التحركات والتدخل دون طلب ، كثرة العتاب ، الشك عند ملاحظة أي تصرف خارج عن التوتر وطلب تبريرات وتوضيحات لكل تصرف .

من أخطر ما يفسد |سعادة| الإنسان في الحياة هو أن يكون ضعيف من الداخل ، يعني أن يحزن بسرعة ، أن تتغير نفسيتك من أي كلمة ، أن تلتصق بأي إنسان ، أن تبالغ في كل المواقف ، أن تكثر الشكوى والضجر أن تهيم بكل مايعجيك ،  وهكذا تكون شخصاً هشاً من الداخل مهزوم نفسياً .

معلومات متعارف عليها بطب النفس

أن الكلمات الجارحة سميت جارحة لأنها تسبب جروحاً حقيقة في الدماغ وتميت عدة خلايا أو تتلف عملها ، مسببة نوع من العطب في |التفكير| ولهذا يعاني الشخص المجروح ألم نفسي وشعور سلبي وإحباط .

نومك بمزاج سيء يتعب جهازك العصبي ويؤدي للاكتئاب حاد ، في الصباح قد ينسحب سلبياً على تعاملك معا الآخرين في يومك ، ابق نفسك مشغولاً دائماً للتغلب على |المشاعر السلبية| ، فهو أفضل حل للمشاكل النفسية ، كن على يقين أن الكون كله بيد الله سبحانه وتوكل عليه .

يجب أن تحب نفسك ليس من باب |الانانية| ، بل لأنك أن لم تعش لنفسك لن يأتيك العالم ليأخذ بيدك إلى الطريق  الصحيح ، الكل لديه أولويات بعيدة عنك تماماً ، لا تسمح لأحد أن يطفى نجمة أودعها الله في عينك ، لا تسمح لأي شئ أن يطفئك ولا لأحد أن يحبطك ، خلقك الله بكامل صفاتك وجعل فيك مميزاتك .

انظر بعمق لنفسك ولقدراتك ، الله خلقك وعينك في مكانك ، لا تيأس سيعبر كل صعب ، قد يكرهك الآخرون لأنك مختلف ولأنك لا تعيش وفق قيودهم ، لكن ثق دائما بأنهم في أعماقهم يتمنون اكتساب شجاعتك لفعل نفس الشي فأصنع لعقلك مكانته .

عدم النظر إلى إلى العيون أثناء الحديث يدل على أن الشخص يحاول إخفاء مشاعره الحقيقة .

هل أنت من الأشخاص التي تخفي مشاعرك ام تبوح بها بكل شجاعة ؟شاركنا أرائك الجميلة من خلال التعليقات . .

فاطمة حمدان✍🏻

 الغيرة عند الأطفال

الغيرة عند الأطفال

المولود الجديد طفلنا الثاني قادمٌ..... الإحتفال به قائم على قدمٍ  وساق الإستعداد على أتمه... الكل مسرور وسعيد 

مهلاً........!!!! ليس الكل سعيداً

طفلنا الأول ذو الثلاث أو الأربع سنوات ماذا بشأنه؟

 هل يشاركنا الشعور بالفرح؟ 

هل هو جاهز لاستقباله والترحيب به؟ 

هل يراه شريكاً جاء  يقاسمه الحب والإهتمام؟

 أم يعتبره ندّاً وخصماً؟ 

أم أن للغيرة دورها ورأيها في الموضوع؟ 

ماهي الغيرة 

الغيرة شعور طبيعي عند جميع المخلوقات وتتجلى بوضوح عند بني الإنسان  كبارهم وصغارهم وهي تختلف بدرجاتها وأنواعها ودوافعها من إنسان لآخر حسب تكوينه النفسي واستعداده لتلقيها

فكلٌ يترجمها من منظوره 

قد تكون بنّاءة وحافزاً للتقدم والمثابرة فتدفع المرء للنجاح  

وحينها يجب أن تكون في حدود العقل والمنطق فتكون  محمودة العواقب و تندرج تحت مسمى التنافس الشريف كالتنافس في الدراسة وأمور العلم والعمل وغيرها 

أما إذ فاقت حدود المنطق وبلغت حداً لايمكن السيطرة عليه وغلَّفها الحسد والضغينة  فهنا لا بد من الحذر  والإنتباه جيدأً والعمل الجاد والسريع  لحلها قبل تفاقمها .. 

وقصة النبي يوسف بن يعقوب عليه السلام التي  مع إخوته  والتي ورد ذكرها في القرآن الكريم خير شاهد على مسببات الغيرة ودوافعها ونتائجها  

كتبت إحدى الأمهات تقول:

اكتشفت أن ولدي الصغير يقترب من سرير أخيه المولود حديثاً مستغلأً إنشغالي بأعمال المنزل وهو يحمل بيده مقصاً ويريد أن يغرزه برأسه

ولو لم أصل في الوقت المناسب لكانت الكارثة  وقعت ولكان حدث مالا يحمد عقباه 

ضربته وعنفته لأني فقدت أعصابي وأصابني الهلع.... تقول الأم:

ولما سألته جدته عن السبب قال:

أريد أن أعاقبه وأقص شعره لأنه يعذبنا ويبكي كثيرا 

هنا نحن أمام احتمالين 

الإحتمال الأول :

أن يكو ن الطفل صادقاً فيكون الأمر مجرد تصرف طفولي ينبغي معه الحذر والإنتباه  (مع  ضرورة البحث عن كيفية توصل الطفل إلى أن العقوبة تكون بحلق الشعر أو قصه  مخافة أن يكون قد تعلمه من متابعته لبرامج غير مدروسة وغير مراقبة من قبل الأهل أو سمعه من أحد الكبار وحاول تطبيقه) 

والإحتمال الثاني :

أن يكون  كاذباً وهو يريد التخلص منه  بسبب غيرته منه وهذه كارثة تتطلب أن نفرد مقالاً خاصاً للكلام عنها

مما لا شك فيه أن الغيرة هي الدافع لتصرف الطفل  

وسواء كانت الغيرة  مباشرة أو غير مباشرة  ظاهرة أو غير ظاهرة فإننا إن لم نتداركها ونتعامل معها بدراية وحسن تصرف فإن العواقب ستكون وخيمة وخطيرة وكارثية  

وهناك الكثير من الحوادث المؤلمة التي وقعت بسبب تهاون  الأهل بهذا الموضوع  وعدم أخذه بالجدية الكافية 

وبما أن الطفل صغير  جداً فإنه يصعب علينا أن نزرع عنده  فكرة الوعي والتوعية فلا بد من خطوات هامة يجب اتباعها في تلك الحالة المعروضة أمامنا مع الحذر الشديد والمراقبة المستمرة  وضرورة أن يبقى الطفل وأخاه الرضيع تحت أنظارنا  دائماً وعدم تركهما لوحديهما أبداً وتحت كل الظروف 

ولو اضطررنا إلى الإستعانة بأحد المساعدين او المساعدات أو بأحد أفراد الأسرة للتناوب معنا في حال انشغالنا واضطرارنا للإبتعاد والسهر على رعايتهما 

 ولا ننسى أن طفلنا الأول يعاني من غيرته وهذا يؤثر على صحته النفسية والجسدية وينعكس على تصرفاته  وسلوكه  لأنه لا يجيد التعبير عن شعوره  لذا نراه يقوم بأفعالٍ قد نخطئ تفسيرها وترجمتها نحن الكبار

 فقد يصبح عدوانياً  يضرب الآخرين أويشتمهم  أو يتلف أشيائهم أو قد يصبح انطوائياً أو يمتنع عن الطعام او الشراب  وقد يظهر التعلق بأحد أفراد البيت كالجد أو الجدة أو أحد افراد الأسرة أو أي أحد يجد عنده الحنان الكافي كبديل عن والدته التي يعتبر أنها تخلّت عنه أو قد يعمد لإيذاء أخيه ليبعده عن أمه ويحظى بها لوحده أو يقوم برمي أغراض أخيه الصغير أو إخفائها  انتقاماً منه

علينا العناية به فهو بالأساس لا زال صغيرا جدا ويحتاج ألى رعايتنا واهتمامنا  ومن الضروري أن نتفهم أن تصرفاته انما هي منعكسات  سببها الغيرة وأن علينا مساعدته لتخطبها وتجاوزها

 كما وقد يلجأ صغيرنا إلى أساليب مختلفة ليلفت نظرنا إليه وليصرفنا عن  الإهتمام بأخيه الصغير كالعودة إلى تبليل ثيابه بعدما تعلم أن يتبول في الحمام  أو أن يسكب الطعام عمداً على الأرض بعصبية  بدل أن ياكله كنوع من الإحتجاج  والتعبير عن استيائه

علينا أن نعلم أن تهيئة طفلنا نفسياً لاستقبال أخيه أهم من كل تلك التحضيرات الإحتفالية التي نجهزها احتفاء للقادم الجديد

 ينبغي أن نقدم له  الإهتمام الكافي  وتققديم الرعاية والحنان ومن الأفضل أن نجعله يشاركنا في التحضيرات لقدوم المولود وأن نميزه ونخصه بأشياء جديدة كالألعاب والهدايا ليعتاد وجوده ويفرح بقدومه كما وأن إظهار المحبة له  واحتضانه والتقرب منه 

فهذا يساعده ويخفف من توتره و؛شعوره بالظلم من هذا الوافد الجديد الذي  أخذ مكانه في حضن أمه وسريرها

"إقرأ المزيد "

بقلم هدى الزعبي 

 الموقف السلبي الضيّق والموقف المتجنّب والموقف المستاء

الموقف السلبي الضيّق والموقف المتجنّب والموقف المستاء

نتكلّم في هذا المقال عن قسمي الموقف وأشكال الموقف السلبي والضيّق .

 ثالث المواقف في الموقف السلبي الضيّق هو الموقف المتجنّب :

• وهؤلاء يتهربون من كل شيء ، فهم كأطفال دائماً يشعرون بالذنب ، وكانوا يخافوا من حكم أهلهم عليهم ،فينموا لديهم شعور بعدم الأمان ، ويظلوا دائما متشككين حول كفائتهم ، يكون هدفهم هو تجنب أي نوع من أنواع المسؤولية ، لأنها تختبر تقديرهم لذاتهم وممكن أن يتم الحكم عليهم من خلالها ، فحياتهم تكون كلها هروب ، هروب من الوظيفة أو هروب من الحياة بشكل عام ، ودائماً يتكلمون حول أفكار عظيمة لكن بعمرهم لا ينفذوها ، فلا تنجذب للكلام وانظر لأفعالهم وافتقارهم للإنجازات ،ولو رأيت في نفسك هذه الميول فالأفضل هو الإنتقال للتنفيذ ، اخرج خارج التفكير ونفذ ، فسواء نجحت أو فشلت فأنت الكسبان ، فتقلل الخوف ويكون الخوف أقل .

 الموقف الإكتئابي :

• وهؤلاء ينظرون لأنفسهم على أنهم لا يستحقوا أي شيء ، كأطفال لم يشعروا بالحب الكافي من أمهم وأبيهم ، وكان من الصعب عليهم أن يروا وليي أمرهم معيوبين في تصرّفهم بعدم إشعارهم بالحب الكافي ، فيخرجوا من هذا الموقف بأنهم فعلاً لا يستحقون هذا الحب والإهتمام ، وكأن يوجد شيء خطأ فيهم ، , ويظل شعور عدم القيمة يرافقهم طول حياتهم ،وعندما يكبروا سيتوقعوا التخلي عنهم ، ولو لديك هذه الميول فمن الأفضل توجيه طاقتك للعمل ، فبدل الإنسحاب وتفضيل الوحدة ، وجه طاقتك للخارج وحاول إضفاء طابع خارجي على مواقفك ، وبذلك ستحل المشكلة .
• أما في حال التعامل مع هؤلاء الناس من هذا الصنف ، فمن الأفضل عدم دفعهم لمواجهة اكتئابهم بأن تكلمهم عن روعة الحياة ، بل وافق على وجهة نظرهم وإدفعهم للقيام بتجارب إيجابية تستعيد ثقتهم بنفسهم وتعدّل مزاجهم .

 الموقف المستاء :

• هم يقيسون علامات عدم الإحترام التي يتعرضوا لها ، فهم كأطفال لم يلاحظوا أنهم حصلوا على الحب الكافي من الأهل ، فلذلك تراهم طامعين بمزيد من الإهتمام ، فخيبة الأمل والشعور بعدم الرضا يرافقهم من الطفولة إلى بقية حياتهم ، لذلك لا تراهم أنهم حصلوا على التقدير الذي يستحقوه ، فإحساسهم هذا يجعلهم يسيرون بعدادات يقيسون علامات عدم الإحترام والإحتقار في المواقف وعلى وجوه الناس ، ولو رأوا أصغر علامة فيتعبرونه دليل على الظلم والإهانة الشخصية ، وهم مسيطرون على عواطفهم هذه ولا يظهروها لأحد ، 
• فممكن في المستقبل يخرجوها على شكل عدائية سلبيّة ، ولو رأيت هذه الميول فمن الأفضل التخلّص من خيبة الأمل من خلال نوبة غضب حتى لو كانت غير عقلانية ، لكن ، من الأفضل أن تخرج الغضب في داخلك للخارج ، وهكذا ستبقى عقلاني في غضبك وستعرف تحكم على المواقف إذا كانت تستحق الغضب أم لا ، وفي حال سمحت لعواطفك بالخروج من السيطرة فدائماً ستأخذ الأمور على محمل شخصي ، وفي حال تعاملك مع هؤلاء الأشخاص فإحذر من العدائية السلبية التي من غير مبرّر وحاول أن تتناقش معه لإخراج هذه المشاعر للخارج .
  

أرجو إبداء رأيك أخي القارىء في المقال ، وشكراً لحسن الإهتمام . 

إقرأ أيضاً : المشاكل في الموقف السلبي الضيّق ودرجتي الموقف الإيجابي التوّسعي .

بقلمي جمال نفاع