أسرار الطاقة الإيجابيّة-جدّد حياتك

أسرار الطاقة الإيجابيّة-جدّد حياتك

 وتعتبر الطاقة الإيجابيّة من أكثر الأشياء الّتي تعطي تحفيز للإنسان ليحّقق أهدافه وطموحاته .

هناك ثلاث أنواع من الحياة قد تعيشها :

حياة منغلقة : 

أيّ أنت منغلق داخل أفكار معيّنة داخل صندوق ولاترغب أن تخرج من الصندوق أو تغيّر حياتك

حياة مريحة : 

الناس الّتي لاترّكز على هدفها في الحياة الناس الّتي تعيش يومها .

حياة مشحونة : 

الناس المشحونين بالطاقة لديهم هدف معين وحلم معيّن لديه في دماغه خطوات مرسومة لكي يصل لأهدافه ولديه الطاقة اللّازمة الّتي تجعله يمشي لكي يصل لهذا الهدف .

الدوافع الأساسيّة للطاقة الإيجابيّة :

التناغم :

    هشاشة التربية السلبيّة وأسس التربية الإيجابيّة 

هشاشة التربية السلبيّة وأسس التربية الإيجابيّة

التربية السلبيّة توّلد أبناء يتمتعون بهشاشة ٦٥% في المجتمعات العالمية تسمى الفئات الهشة..

 أين تجد الفئات الهشة ؟

• في الشباب والكبار والكهول الفئات الهشة موجودة بكل الفئات ..لكن السؤال أين توجد أعني المكان ؟؟ في الأماكن الفقيرة أو الغنية .. توجد في المساجد و في الشوارع والأندية الرياضية بمعنى موجودة بكل المجتمع فهناك هش فاسد وهناك هش صالح .
  

التربية الفعالة الإيجابيّة تقوم على أربع أسس :

1.  بناء علاقة.
2. التركيز على الإيجابيّات.
3.  تحويل السلبيّات.

كل ما يتعلّق بالتربية موجود في هذه الأسس الأربعة

هل لديكم أي شيء في التربية لا يدخل في هذه الأركان الأربعة ؟

• لايمكن أن تكون مربي إيجابي دون بناء العلاقة فلا يمكن أن تربي وعلاقتك متوترة مع أبنائك إذا لم تكن العلاقة مبنية على الحب والاحترام والصداقة وبالتالي التركيز الأكبر يكون على هذا المحور وهو بناء العلاقة فإذا تحسنت العلاقة كل ما تريد أن تجعله بابنك قد يصل بطريقة غير مباشرة ولا تحتاج إلى نصح وتوجيه وتعليل بمعنى إبنك يتبعك . 
• يرى أنك تصلي فيصلي يرى أنك تحب العلم فيتعلم إذا كنت تحب القراءة ومهتم بها يتبعك ابنك ويقرأ وأي تفريط في العلاقة هو تفريط في التربية فلا يمكن أن تكون مربي إيجابي إذا كان هناك خلل في العلاقة فهذه أساس التربية و٧٠% في التربية بناء العلاقة لكن معظم الأهالي تركيزهم يقع على تحويل السلوك أي تعديله غالبية تعديل السلوك لا تنفع في علاقة سيئة.

ما هي الأشياء التي تدمّر العلاقة بينك وبين أبنائك ؟

• الرسائل السلبيّة وإهانات الأبناء كلها تدمر العلاقة ولكن أبناء هذا الزمان أبنائنا عموماً وخصوصاً الطفل العربي فالعرب لديهم قيمة ضابطة حاكمة للسلوك البشري حتى قبل الإسلام وجاء الإسلام وأكد ذلك وهي قيمة الكرامة وهي إسم من أسماء الحرية متى استبعدتم الناس وقد ولدتهم أمهاتهم أحراراً فهي قيمة ضابطة للسلوك البشري
• عندما أرادت هند زوجة أبو سفيان  أن تباع النبي صل الله عليه وسلم توقفت وترددت ولكن ليس تردد إنسان متردد في الدين ودخول الدين ...لا. فسألت النبي صل الله عليه وسلم يارسول الله هذا الشيء الذي تقول لي وتبايعني على أن لا تفعلن هذا الشيء ولكن بالأساس أتفعله الحرة ؟ فليس الدين الإسلامي من يمنعني منه كرامتي من تمنعني من فعله وبالتالي الكرامة حاكمة للسلوك الإنساني البشري وإذا دمرت الكرامة انتظر أي شيء من ابنك ..

أبناء هذا اليوم سوء المعاملة يرفضونها تدّمر علاقتنا بهم

• الإهمال وهو مشكلة العصر في التربية فبعض الأباء لا يضربون أبنائهم ولا يعاقبون ولكن الإهمال لا خلو منه بيئة فمن يعطي لأطفاله أجهزة إلكترونيّة فهو يهملهم بمعنى يفوض غيره ليجلس معهم على  أن تتم معاملتهم بطريقة لا إحترام فيها.
• فكل ذلك يؤدي إلى هشاشة التربية السلبيّة. 

بقلم نور العصيري 

              ماهي جوهرة الأشياء السلبيّة ؟

ماهي جوهرة الأشياء السلبيّة ؟

 هنالك سرّ عظيم و كبير ، لم يتحدّث أحد معك من قبل فيه و هو عن مشاعرك :

 و إذا فهمت هذا السرّ و طبقّته منذ اليوم ، ستبدأ برحلة التحرّر من قيود المشاعر السلبيّة .
(( غضب ، حزن ، غيرة ، خوف ... ))

دعنا نفكّر معاً كما تجري العادة ،  هل ربنا يخلق أيّ شيء عن عبث ؟

إستناداً لبرمجة عقلك اللاوعي التقليديّة ستخبرني :

• بالطبع كلّا .. كلّ شيء مخلوق له سبب .
• هذا يعني أنَّ هذه القاعدة تنطبق على كل أشكال الحياة ،و كلّ الأشياء الّتي تمضي مع الحياة .. و من ضمنها " المشاعر " .
• فليست المشاعر الإيجابيّة وحدها من تذهب ، بل و المشاعر السلبيّة سيأتي عليها تحزم أمتعتها و ترحل .
• و كما أنَّ هنالك عوامل و أسباب لدخول الطاقة الإيجاييّة لحياتك ، أيضاً ينطبق الأمر على الطاقة السلبيّة .

لكن الأهّم هو السؤال الآتي :

 ما هي الغاية الإيجابية من كل شعور سلبي ؟ "

• لنبدأ مع الخوف ..
• لو أّننا لا نملك الخوف ماذا سيحدث و لم نشعر به طول عمرنا  ؟
• ببساطة تامّة ، عادي جداً أن نقفز من مكان عالي ، و بالتالي نموت .. لأن الخوف ليس موجود ..
• جوهرته الإيجابيّة هي (( الحماية ))
  

أمّا الحزن ..ماهي جوهرته ؟

• جوهرته (( مواسة الذات ، تقبلها ، الاتصال معها ، الجلوس معها  و الإستماع لأفكارها .. ))
• و هكذا ..هنا السر داخل كل المشاعر ... الجوهرة الإيجابيّة ..
• إذا فهمت الغاية ، تحرّرت من القيود ..
• و ستصل لمرحلة دون المرور بالشعور .. تصل للنتيجة ( غاية الشعور و جوهرته )
• الموضوع ليس سحراً ، هو فقط فهم و الوعي بآلية المشاعر ..
• درّب نفسك و مع مرور الوقت ستلاحظ الإختلاف بنفسك ..
  

نتمنّى لك يوماً سعيداً ، و أن ينال المقال إعجابك ..

بقلمي شهد بكر✍🏻

تربية نبات البامبو في المنزل تصميم الصورة : رزان الحموي

نبات البامبو

يسمّى باللّاتينيّة Dracaena sanderiana وباللّغة الانكليزيّة Lucky Bamboo، ويُطلق عليه العديد من الأسماء العربية المتنوّعة مثل نبات خيزران الحظ أو عصا موسى.

نبات البامبو هو من النّباتات المعمّرة والّذي يعيش لفترات طويلة إذا تعلّمنا كيفية الاعتناء به.

أسطورة نبات عصا موسى

تقول بعض الأساطير الصّينيّة القديمة أنّ نبات |Dracaena sanderiana| من النّباتات الجالبة للحظ، وتمّ نص بعض القواعد والّتي تسمّى Feng Shui، وهي قواعد تتعلّق بمكان النّبات وعدد الأعواد ومستوى السّعادة في المنزل

 ومن أهم هذه القواعد:

1- يجب وضع النّبات إمّا في الجهة الشّرقيّة من المنزل وذلك من أجل جذب الحظ السّعيد والصّحّة الجيّدة، أو في الجهة الجنوبيّة الشّرقيّة في المنزل وذلك من أجل جذب المال.

2- يجب ربط الأعواد بشريط أحمر اللّون من أجل جذب الطّاقة الإيجابيّة.

3- عند وضع نبات البامبو في المنزل يجب الانتباه لعدد الأعواد، إذا استخدمت 2 من |أعواد عصا موسى| فهي ترمز للحب والزّواج والاستقرار، إمّا إذا استخدمت 3 أعواد فهي ترمز للسّعادة والمال والعمر الطّويل، أمّا إذا استخدمت 4 أعواد من نبات خيزران الحظ سوف تجلب لنفسك الحظ السّيّء، لذلك يجب اقتناء ما بين الخمسة أعواد إلى التّسعة فهذه الأرقام جميعها ترمز إلى الصّحّة والسّعادة وتزايد الفرص والأموال، وإذا استطعت أن تمتلك 10 أعواد من الخيزران السّعيد فهي رمزاً للاكتمال والحظ المُطلق.

كما قالت بعض الأساطير القديمة أنّ نبات البامبو سوف يقلّل من الخلافات والتّوتّر، كما أنّه سيعلّم أهل المنزل الحكمة وذلك بسبب شكله المرن القابل للتّغيير وفراغه الدّاخليّ مما يسمح بتدفّق |الطّاقات الإيجابيّة|.

هل تؤمنون بهذه الخرافات؟

ما هي طريقة العناية بنبات البامبو في المنزل أو في مكان العمل؟

1- الزّراعة: يمكننا زراعته في تربة جيّدة التّصريف، كما يمكننا زراعته مباشرة في الماء كما هو شائع بسبب أنّ الماء يعتبر أكثر جمالاً، ولكن بشرط أن نقوم بتبديل المياه المستخدمة بالزّراعة كل أسبوعين مع تنظيف الحوض المستخدم بالزّراعة، وعدم استخدام مياه الصّنبور مباشرة لأنّ الكلور و|الأملاح| المتواجدة فيها سوف تؤذي النّبات حيث تحترق أطراف الأوراق وتذبل وينتهي الأمر بأن نخسر النّبات بالكامل.

2- الإضاءة: يتأقلم نبات عصا موسى مع مختلف مستويات الإضاءة ولكنّه ينمو بشكل أفضل عندما تكون الإضاءة مرتفعة، مع عدم تعريضه لأشعّة الشّمس المباشرة.

3- الرّطوبة: هو من النّباتات المحبّة للرطوبة، يفضّل أن نرش النّبات بالقليل من الماء خلال الأيّام الحارّة.

يعطي نبات البامبو المزيد من البهجة لمنازلنا وخاصّة أنّ هذا النّبات يمنحنا الفرصة لإخراج المواهب ويمكننا تشكيله بالطّريقة الّتي نُحب، سارعوا باقتنائه وانتبهوا لعدد الأعواد المستخدمة لكيلا تجلبوا الحظ السّيّء.

          تعرّف على 7 جوانب للسعادة الحقيقيّة

تعرّف على 7 جوانب للسعادة الحقيقيّة

الجوانب السبعة للسعادة الحقيقيّة :

• إن |السعادة| هي الشعور بالمتعة والإطمئنان وإنشراح الصدر، السعادة تنبع من القلب تنبع من الداخل عندما تعمل شيئ تحبه أو قد يكون ناتج عن شيئ قام به الآخرون.
• هل تشعر في السعادة في وظيفتك أم مجرّد |روتين| يومي، إن السعادة ليست فقط في |المشاعر الإيجابيّة| أو في تحقيق |الأهداف| . 

سنتحدّث في هذا المقال عن أهّم جوانب للسعادة عند معرفتها لن تكون حياتك كالسابق :

 السعادة تؤدي إلى مشاعر إيجابيّة :

• عندما تشعر في مشاعر إيجابية ستشعر في السعادة، فالسعادة تحتاج إلى شعور الإمتنان والمرح والفرح ومشاعر البهجة والسرور.

الإرتباط :

• ليس فقط مشاعر إيجابيّة يجب الإرتباط والإنغماس في ذلك العمل، فالكثير من الناس تعمل في وظيفة لاتعشقها وتشعر في |الروتين| و|الملل| وهذه مشكلة رئيسيّة لكل الشركات والمؤسسات " الضعف الوظيفي " معظم الموظفين يكرهون مايفعلون، ولن تشعر بالسعادة مالم تصل إلى الإنغماس الإيجابي لذلك أعشق ماتعمل واعمل ماتعشق.

علاقات إيجابيّة :

• تحتاج إلى علاقات إيجابية فالإنسان مخلوق إجتماعي في طبعه لاتستطيع أن تنعزل وتعيش لوحدك ولن تحقّق السعادة أبداً إلا في جماعة لذلك ابحث عن أصدقاء حقيقين أصدقاء تشاركهم أفراحك تشاركهم نجاحك تشاركهم أسرارك.

المعنى :

• تحتاج دائماً إلى فعل أمر أكبر من إحتياجاتك النفسيّة والذاتية، فالحياة يجب أن يكون لها معنى ورسالة عليا وتحتاج إلى |العطاء| لكي تشعر في السعادة فكّر في أن تخدم المجتمع في أن تساعد الناس فكر ماذا ستقول الناس عنك بعد موتك لاتفكّر فقط في نفسك فكر في الهدف الذي يضيف معنى لحياتك ولحياة الناس حولك اترك صدقة جارية أو علم نافع الناس تنتفع منه.

الإنجاز :

• الشعور في |الإنجاز| تحتاج إلى أن تشعر دائماً في التقدم و|التطوّر| والإنجاز لكي أيضاً تشعر في السعادة، لذلك تقدم وتطوّر في كل جوانب الحياة في الجانب الإيماني والعائلي والتنموي والمهني تحتاج إلى إنجازات يوميّة ولو بسيطة.

الإمتنان والرضا :

• ولكي تشعر في السعادة ابدأ صباحك في الإمتنان لله تعالى على النعِم التي تعيشها تجنّب الشكوى التي ترفع |الطاقة السلبيّة|، وهذا التمرين يغذي |المشاعر الإيجابيّة|.

نقاط القوّة :

• إبحث عن وظيفة تلبي نقاط قوتك لكي تشعر في نقاط القوّة الفطريّة يجب أن تغذيها تلك الوظيفة، يجب أن تتناسب نقاط القوة مع التحدّي وستصل إلى الانغماس، إسأل تفسك هل تشعر في لحظات جميلة في عملك أم وظيفتك فقط |روتين| وتسبب لك |التوتّر|.

في النهاية أنصحك أن تقيّم نفسك في الأمور السابقة قيّم نفسك هل تعيش |مشاعر| إيجابيّة هل لديك شعور الإرتباط والإنغماس وتعشق ماتعمل هل عملك له معنى وغاية عظيمة في الحياة هل هناك شعور في |الإنجاز| هل وظيفتك تلبي نقاط القوّة لديك أم أنها عكس ذلك.

ريما عنجريني ✍🏻

             خمس حيل رائعة للتخلّص من التوتّر

خمس حيل رائعة للتخلّص من التوتّر

خمس حيل رائعة للتخلّص من التوتّر والقلق حتى في أخطر المواقف :

• سنتحدّث عن مجموعة من النصائح والتطبيقات العمليّة الّتي يمكن إستخدامها حتى تضبط أعصابك، ليس فقط ضبط أعصابك بشكل عادي إنما أن تكون قادر على التحكّم في هدوئك التام في أصعب الظروف والمواقف.

إليك أهمّ النصائح للحفاظ على هدوئك التام :

تجاهل ماذا لو :

• هناك شيئ مغري للعقل في الضغوطات والظروف القاسيّة وهي تخيّل العقل للسيناريو الأسوأ، وهذا مانلاحظه عندما نكون في مرتفعات عالية أو عند عبور الجسر مباشر ننظر إلى الأسفل، والقاعدة الشهيرة و الأهم في تسلّق الجبال هي عدم نظر إلى الأسفل إنما النظر إلى الأعلى لأن العقل مباشر سيتوقّع ويتخيّل أسوأ سيناريو، وبالتالي الخطوة الأولى لضبط أعصابك من التوتر والقلق هي ببساطة تجاهل تخيل السيناريو الأسوأ إنّما |التركيز| على الوضع الحالي دون التهويل والمبالغة في الأمور.
• تخيّل ماذا سأفعل بدل تخيل ماذا لو، ركّز على الخطوات التي بإمكانك التحكّم فيها ركز على الوضع من حولك وماذا ستفعل.

تجنّب المنحدرات السلبيّة :

• لاحظ |الأفكار السلبيّة| ليست فكرة واحدة بمجرّد البدء في |التفكير| في طريقة سلبيّة ستجد هذه الأفكار تسحبك للأسفل فكرة وراء فكرة، والحل هو تجنب هذه المنحدرات والتركيز على الأشياء |الإيجابيّة| وهذا يحتاج تدريب. 
• مثال: كان هناك شخص يحاول تفكيك قنبلة تحت الماء ولكن تم حصاره بطريقة معيّنة وأصبح غير قادر على تحريك يديه ورجليه بسبب الانهيار الذي حصل، وهنا قرّر التركيز على الجانب الإيجابي وتجنّب المنحدرات السلبيّة، فأصبح يفكر بأنه قادر على |التنفّس| وماالخطوة التالية التي يجب أن يفعلها، وتناسى أنه غير قادر على تحريك يديه ورجليه.

أن تربط الموقف بتجارب الماضي وخبراتك السابقة : 

• لايوجد شيئ أريح للعقل من شعوره أنه في مكان مألوف فإذا أنت في موقف معين فيه ضغط وتوتّر سواء في دراستك وعملك أو حتى في المواقف الّتي تهدد حياتك، حاول أن تفكر في السابق تبحث عن مواقف شبيهة مررت بها وماالأشياء التي فعلتها ودائماً أربط هذه المواقف بالموقف الحالي الذي أنت فيه، فلو أنت في إختبار في مدرستك وجامتعك وبدأت تشعر بضغط كبير تذكر إختبار سابق مررت فيه وكنت مستمتع وواثق من نفسك.
• إن ربطك بالمواقف السابقة يعطيك قوّة وثقة في النفس ويستعيد عقلك السيطرة على الموقف الحالي وتتخلّص من |التفكير السلبي| تدريجياً.

تبدو بعض الشيئ مخالف للموقف أو للمألوف :

• نحن متعوّدين دائماً حديثنا تخيّل نفسك حققت ماتريد (تخيّل), إن هذا الكلام جميل في المواقف الإيجابيّة في مواقف الراحة في المواقف التي تكون فيها مسترخي وتحتاج شحن نفسك |بطاقة إيجابيّة|، ولكن في مواقف الضغط و|التوتر| تخيّل النتيجة النهائيّة سيضرك بشكل كبير، والحل هو عدم تخيّل و|التركيز| على النتيجة النهائيّة إنما التركيز على الخطوات المرحلية.

في النهاية أنصحك أن تؤمن بالله وتثق فيه وكلما زادت ثقتك في الله ستزداد ثقتك في نفسك وتزداد قدرتك على التعامل مع المواقف الصعبة والخروج منها بتوفيق من الله.

 ريما عنجريني ✍🏻

                        قوانين الفوز في الحياة 

                             (الجزء الأوّل)

قوانين الفوز بالحياة - (الجزء الأوّل)

إستخدم قوانين تساعدك على الفوز في الحياة -الجزء الأوّل :

• إن الحياة التي نعيش فيها عبارة عن لعبة كبيرة، ولو ترغب أن تعيش الحياة في الشكل المثالي بجب أن تكسب في هذه اللعبة، سنتحدث في هذا المقال عن عشرة أفكار رئيسيّة تجعلك تعيش حياتك وكأنها لعبة كي تكسب هذه اللعبة وتعيش حياتك بطريقة صحيحة .
  

 ماهي استراتجيات الفوز في الحياة؟

 كل القواعد في الحياة قابلة للتغيير :

• المدير التنفيذي لمنظمة الصّحة العالمية لديه مقولة "كن سريع" أي لاتجعل الندم يسيطر عليك، فلو لم تتحرك بسرعة وبالطريق الصحيح هذا يعني أنك لن تكسب في حياتك، لايوجد قواعد عامة للحياة كل شيئ قابل للتغيير، في فترة من الزمن اعتقدنا أن الصناعات هي أهّم صناعات ولن يأتي أفضل منها وأن الشهادات هي أفضل شيئ، لكن في الوقت الحالي كل شيئ يتغيّر لذلك عليك أن تعرف أنه لايوجد شيئ ثابت في الحياة، الثابت الوحيد هو فكرة التغيير .
  

كيف يجب أن تتصرّف لتواكب التغيير الذي يحصل ؟

• واكب التغيّرات التي تحصل والقوانين الجديدة التي تحدث وطبقها والعب عليها لاتتمسّك في أمور قديمة في حياتك، سواء في عمل أو في دراسة أو أي شيئ في حياتك.
  

 التواضع  أفضل حلّ للنزاعات :

• قد تعتقد أنك في القوة التي تمتلكها والحماس يمكنك أن تجري مسافة طويلة، لكن الحقيقة ستجري مسافة قصيرة ثم تتعب، الشيئ الوحيد الذي يجعل الإنسان يكمل طريقه ويطوّر نفسه خلال الكثير من السنين هو التواضع، جميع الناس تنهار وتفشل عندما يشعروا أنهم أفضل من غيرهم ويشعروا في الكبرياء، وبالتالي يتوقفوا عن التعلّم وعن |التطوير| ويخسروا العلاقات مع الناس حولهم.
  

مامعنى التواضع وماأهميّته ؟

• التواضع هو أن تدرك أنك إنسان ضعيف أنك ستفشل في بعض الأوقات، لكن طالما أنت متواضع ستكمل طريقك أما لو كنت متكبر هذا الفشل سيصطادك ويسيطر عليك، التواضع يعني أن تتعامل مع جميع الناس بطريقة جيدة وتتعلّم من كل الناس، التواضع أن تتوقع أخطائك وتشعر أنك إنسان غير كامل.
  

 الشكر بشكل مستمّر :

• الشكر يحل أي مشكلة في حياتك، أي تشكر الله على كل النِعم في حياتك وتشعر في مدى أهميتها وقيمتها، تبحث عن الأمور الإيجابية وتشكر الله عليها فالشكر يجعلك ترى النور والجانب الإيجابي يجعلك تعد النِعم التي في حياتك وتحافظ عليها، وهذا مايزيد النِعم ويديمها عليك.

إحدى التدربيات الجميلة على الشكر هي قبل أن تنام تتذكر الأمور الإيجابيّة التي حصلت في حياتك وتشكر الله عليها، وكل يوم في الصباح تذكر كل الجوانب الإيجابيّة والنِعم التي في حياتك والتي يجب أن تشكر الله عليها وتدعي أن تدوم في حياتك.
سنتابع في الجزء الثاني تتمة القوانين التي تساعدك على الفوز في الحياة ...

ريما عنجريني ✍🏻

   أسرار الكاريزما - كيف تسحر الآخرين بشخصيّتك

                        ( الجزء الأوّل)

أسرار الكاريزما - كيف تسحر الآخرين بشخصيّتك .. ( الجزء الأوّل)

أسرار الكاريزما - كيف تسحر الآخرين بشخصيتك وتؤثر فيهم بجاذبيتك - الجزء الأوّل :

•  هل سألت نفسك ماالسبب الذي يجعل بعض الأشخاص تتمتع بشخصيّة جذّابة وبسحر غريب يجعل الناس الآخرين يستمتعوا في إمضاء الوقت في قربهم يستمتعوا في الحديث معهم يستمتعوا في وجودهم؟
•  هل فكرت ما هو الشيئ الذي يحيط في هؤلاء الأشخاص الذي يجذب الناس إليه ويؤثر في الآخرين ويترك أثر جميل ومحبة عند الناس؟ هل تحب أن تكون مثل هؤلاء الأشخاص وتحب أن تصبح مصدر جاذبية لهم؟
• سنكشف في هذا المقال عن نظرية نفسيّة بسيطة جداً ولكنها عميقة قد تغير حياتك وهذه النظرية هي من أبسط وأعمق النظريات في |علم النفس| التي تفسر |التفاعلات الإنسانيّة| وتفاعلاتنا مع الأشخاص الآخرين وتفاعلاتنا مع أنفسنا، وهذه النظرية تم دراسة الكثير من |الأبحاث| عنها وأثبتوا صحتها.

سنتحدّث ماهي هذا النظرية وكيف يمكن تطبيقها في حياتنا وتغيير حياتنا بشكل كلي وتغيير تفاعلاتنا مع الآخرين :

النظرية هي " الدلو والمغرفة "

• بكل بساطة النظرية تشرح أن كل شخص فينا لديه دلو خفي ومغرفة خفية، فإذا انت تتفاعل مع الناس بشكل إيجابي فأنت تمسك المغرفة وتملئ الدلو، ولو أنت تتفاعل معهم بشكل سلبي بشكل فيه إنتقاد بشكل فيه |طاقة| سلبية بشكل فيه إهانة فأنت تمسك المغرفة وتفرغ الدلو.
• في أي لحظة تملئ فيها دلو شخص آخر فأنت في نفس اللحظة تملئ الدلو الخاص بك، وبالتالي كل تفاعل إيجابي تملئ فيه الدلو الشخص الآخر وتملئ الدلو الخاص فيك وكذلك عند إزالة |الإيجابيّات| من دلو الآخرين فأنت تفرغ الإيحابيات في الدلو الخاص بك، وكلما زاد إمتلاء هذا الدلو تزيد سعادتك وتزيد في الناس |سعادة| وراحة ومتعة وبالتالي عند ملئ دلو الشخص الآخر تساهم في زيادة سعادته وسعادتك معاً.
• وجدت الدراسات أيضاً أن نحن خلال اليوم نمر في عشرين ألف لحظة فيها تفاعل مع أشخاص آخرين، وكل لحظة تتكون من عدة ثواني.
• مثال: شخص قابلته في المصعد - شخص قابلته في الشارع وأصبح بينكم تفاعل بسيط - النظرة إلى شخص ما - شخص في العمل .

كل هذه عبارة عن مجموعة من الثواني تشكل لحظة، دائماً هذه التفاعلات البسيطة تُبنى من لحظات واللحظة تتكون من عدة ثواني .

 وكل لحظة إما أن تكون :

1. • إيجابية
2. • سلبية
3. • متعادلة

وجد العلماء أن اللحظات التي نتذكرها على المدى البعيد هي اللحظات الإيجابيّة والسلبيّة ونادراً مانتذكر اللحظات المتعادلة.

اللحظات المتعادلة : 

• مثل الأشخاص الذي قد تقابلهم في الشارع ويصبح بينكم نظرة ليست إيجابيّة وليست سلبيّة متعادلة فلا تتذكرها هذه اللحظة على المدى البعيد.
• |اللحظات الإيجابيّة| والسلبيّة هي اللحظات التي تتذكرها بإستمرار فأنت إذا ترغب أن تكون تفاعلاتك إيجابية مع الآخرين ترغب في أن تكون شخصيتك ساحرة وجذابة، عليك إضافة |طاقة إيجابيّة| للآخرين وإضافة تفاعلات إيجابيات.

سنتابع في الجزء الثاني عن أهّم أسرار الكاريزما التي تجعل شخصيتك ساحرة .

  ريما عنجريني ✍🏻

    برمجة العقل الباطن على الثراء والنجاح والثقة       بالنفس

برمجة العقل الباطن على الثراء والنجاح والثقة بالنفس

برمجة العقل الباطن على الثراء والنجاح :

• تخيّل لو بإمكانك |برمجة| عقلك تخيّل عقلك مثل الكمبيوتر أو مثل جهاز الموبايل، عندما يأتي على بالك تدخل عليه برمجية جديدة أحياناً الجوال عندما تشتريه يكون سريع وبعد فترة يصبح بطيئ لكثرة الإستخدام وكثرة الملفات فنحتاج |سوفت وير| ، تخيّل بالضبط يمكنك فعل ذلك لعقلك وتنزيل عليه العادات الإيجابيّة و|الأفكار|، تخيل لو لديك هذه |المهارة| وهذه القوّة السحريّة ستصبح حياتك رائعة وجميلة.

• إن أكبر قناعة سلبيّة لمعظم الناس هي أن |برمجة العقل| موضوع صعب فأنت طالما تتربمج على عادات سلبية بسهولة يمكنك تغيير ذلك وبرمجته على أشياء إيجابية وبسرعة، لذلك تخلص من هذه القناعة فأنت تستطيع أن تبرمج عقلك في أي لحظة على ماتريد والفكرة هي معرفة المفاتيح .

الخطوات الأساسيّة لبرمجة العقل وأهم الخطوات هي :

 أن تعرف ماتريد :

•  إذا أنت لاتعرف لاتستطيع برمجة عقلك على ماتريد، معظم الناس تعرف ما لايريدوا سواء عمل أو تعليم أو أي شيئ.
• إن برمجة عقلك تحتاج أن تعرف ماتريد فكر هل ترغب في وفرة أو مال أو |ثقة بالنفس| أو صداقات إيجابية أو علاقات كثيرة حدد ماتريد حدد هدف واحد ومحدد وواضح على الأقل.

التكرار :

العقل تتم برمجته في الإعادة، معظم الناس يفشلوا عند هذه النقطة فالعقل لايمكن برمجته بالصدفة أو من مرة واحدة أو مرتين والدليل على ذلك :

• في حياتك تعرف أشخاص كذبوا كذبة معينة وبقيوا يكرروها لدرجة تصديق |الكذبة|.
• وهذا مايحدث في عقلنا نحن نحتاج التكرار من خلال زرع هدف أو فكرة معينة في عقلك تحتاج على الأقل كل يوم ثلاث مرات الجلوس و|التفكير| في هذه الفكرة، ومع التكرار المحاولة والممارسة يتحول إلى برمجية في |العقل| موضوع بسيط ولكن يحتاج الإنضباط، فالإنضباط طريقك إلى الحريّة ويحتاج أولوية أي التفكير فيه صباحاً عند إستيقاظك من النوم ومنتصف النهار وقبل النوم فتجلس لبضع دقائق وتتخيّل وتفكر ولكن |الخيال| لوحده لايكفي نحتاج تطبيق الخطوة التالية.

 الصور العاطفيّة :

• تفكّر في وضع عاطفة لماذا ترغب في هذا الهدف، فترسم الصورة في عقلك وتتخيل النتيجة النهائية سواء كانت الحصول على سيارة أو شراء منزل أو |نجاح| ما أو عمل أو شريك حياة بمواصفات معينة، فالعاطفة هي المفتاح الذي يحرك العقل.
• إن الصور العاطفية دائماً تحرك مشاعرنا، فلو رأيت صورة طفل حزين ستتشعر بمشاعر حزينة.
• وكل أنواع الصور العاطفيّة تثير |مشاعر| معيّنة لذلك ثبت فكرة وكررها على مدى ٦٧ يوم لتصبح عادة وتخلق التغيير.
• بعض الناس تعتقد أنهم يجب أن يكونوا مقتنعين بما يفكروا فإذا يفكر ثقة في النفس يجب أن يكون لديه قناعة تامة وواثق في نفسه، ولكن حقيقة أنت لاتحتاج أن تكون مقتنع في |الأفكار الإيجابيّة| التي تدخلها في حياتك.

إن أي شيئ ترغب فيه ضع له عاطفة وكرّره فترة من الزمن سيتحوّل إلى واقع حقيقي في حياتك فهذا قانون من قوانين العقل. 

 ريما عنجريني ✍🏻

         كيف تتعامل مع الرفض بصورة صحيحة

كيف تتعامل مع الرفض بصورة صحيحة

كيف تتعامل مع الرفض بصورة صحيحة وجيّدة ؟

• لا بد أنَّنا جميعنا قد تعرضنا للرفض في حياتنا و قد يكون هذا الرفض قد حصل خلال مقابلة عمل أو داخل عملك نفسه أو ضمن البيئة المحيطة فينا.
• أنت قمت بعمل معين ولكن العميل لايعجبه عملك فيرفضه.. أو بدأت في علاقة ما و انتهت بالرفض . أو قد يكون الرفض ضمن المجتمع الذي أنت فيه فقد يرفض وجودك لسبب عنصري او عرقي أو حتى بسبب الأفكار التي تحملها و تتنقاد مع عقلية هذا المجتمع.  فالرفض دائماً موجود في حياتنا و لا بد لنا من أن نتعلّم كيف نخرج من هذه التجربة بأقل خسائر نفسية ممكنة .
  

كيف نتعامل مع الرفض بصور جيّدة ؟

 أن تأخذ وقت لنفسك :

• أوّل مرحلة نمر فيها نحن البشر بعد التعرض للرفض هو مرحلة الصدمة حتى لو كنا متوقعين أننا سننرفض إلا أننا نكون قد تأملنا كثيرا بالقبول و نسجنا خيالاً واسعاً عن النتيجة لما بعد القبول..
• فطبيعتنا نحن البشر نحب أن نعيش على فكرة الرجاء والأمل أكثر مانعيش على الأفكار السلبيّة حتى لو كنا سلبيين، فإنَّ أي شيء نفعله نأمل أن نقبل فيه وعند تعرضنا لصدمة يحاول عقلنا أن ينساها كي لاتفكر فيها، وهذا أكبر خطأ نقع فيه، علينا أن نأخذ وقت مع نفسنا نفكر بالموقف الذي مررنا به  و ونحزن على هذه النتيجة ونقوم بتحليل أسباب الرفض، فلو لم تخرج طاقة الحزن هذه التي بداخلك والمشاعر التي بداخلك فإن هذه المشاعر ستسّبب لك عقدة من الرفض وتتراكم بداخلك وتشكل عقدة في المستقبل .
  

 ركّز على الإيجابيّات :

• ركّز على الأشياء الإيجابيّة في حياتك فالرفض في علاقة أو في عمل ليس نهاية العالم إنَّما هناك أشياء كثيرة يمكنك أن تفعلها كلما ركزت على الأشياء الإيجابيّة في حياتك وتشكر الله تعالى على هذه النعم و الأشياء الإيجابية, كلما تخلصت من صورة الحزن بشكل أسرع .
  

عدم جلد الذات :

• أن تقول مثلاً أنا يجب أن أرفض فأنا لست مستعد أنا غير ذكي أنا غير جميل أنا غير مناسب..
• توقف أرجوك كل هذا الكلام تضغط فيه على نفسك و هذا ما يسمّى بجلد الذات أو الإنتقاد الداخلي، حتى لو كنت مقصر في جانبٍ ما فمن الطبيعي أن تتقبل نفسك وتحاول تطويرها لاتجلد نفسك فتفقد ثقتك بنفسك وتكره ذاتك مع مرور الوقت .
  

 تحدّث مع شخص تثق به :

• أن تتكلّم مع شخص تثق به سواء كان قريب منك أو صديقك أو والدك أو والدتك.. فعندما تتكلّم مع أحد سيرى الموضوع بصورة أوسع منك وبالتالي يقدم لك نصيحة أو قد يضع لك خطة للفترة القادمة أو يفكر معك في خطة بديلة مثل أن تقدم على شركة أخرى وعلى فرص أخرى.

قوّة الرفض :

• في داخلنا نحن البشر قوّة للرفض لاتظهر مثل طاقة الخطر عندما تتعرض لخطر معيّن تجد نفسك تعمل أشياء في الطبيعي لاتعملها .
• وهذا مثل الرفض عندما نتعرض للرفض  فإننا نشحن بطاقة كبيرة جداً وهذه الطاقة يمكنك إستغلالها في تطوير نفسك هذه الطاقة عظيمة جداً، فإذا أخذت هذه الطاقة وركزت  على نفسك ستجد نفسك تتغيّر وتتطوّر .. فبالتالي قوة الرفض ستجعلك تأخذ خطوات سريعة وإياك ثم إياك  أن تكره أو تحقد على أي شخص بسبب الرفض فيسبب لك الحزن والاكتئاب والمشاعر السلبيّة المحبطة.
  

أتمنى لكم الصّحة و العافية .

 ✍🏻 بقلمي ريما عنجريني

 هل تشعر دائماً بالتعب ؟

هل تشعر دائماً بالتعب ؟

هل تشعر دائماً بالتعب؟ (طرق تجنّب التعب ) :

• من الممكن أن تمّر في فترات نائم جيّد وغذائك جيّد وكلّ شيئ جيّد سواء أيام العمل أو الإجازة ومع ذلك تشعر بالتعب و|الإرهاق|، وقد تأخذ يوم إجازة ومع ذلك تبقى تشعر بالتعب.

إليك بعض الطرق لتجنّب التعب الدائم :

1- توقف عن العيش داخل صناديق :

•  الصندوق هو المكان الّذي تعيش فيه قد يكون عملك أو المجتمع الذي حولك أو أصحابك أو عاداتك أو الطريقة التي تتكلم فيها أو الأكل الذي تأكله كل يوم، لو قارنا حياتنا بحياة أجدادنا سنجد أن حياتنا مصمّمة للعيش داخل صناديق كل يوم مجبور أن تعمل نفس التصرّفات والعادات على عكس أجدادنا الذين كانت حياتهم مفتوحة.
• من الأشياء الموجودة في حياتنا بصورة كبيرة : |السوشيال ميديا| - رأي الناس فينا - الناس الذين نتعامل معهم كل يوم.
• القاعدة البسيطة والسهلة لكي تجدّد |الطاقة| التي بداخلك , هي أنك عندما تستخدم هذه الطاقة تزيد عندما تعمل أي عمل فيه مجهود ذهني أو جسدي سينعكس عليك
• عليك أن تخرج خارج الصندوق إعمل أشياء جديدة أشياء غير مألوفة إسعى لتغيير روتينك حتى لو كانت تستهلك طاقتك لكنّها سترتد إلى داخلك وتصبح طاقة كبيرة تساعدك باقي يومك وباقي حياتك.

2- الجرعة اليوميّة :

•  تأتي من الحماس أو |التحفيز الذاتي|.
• هناك بعض الأشياء التي يجب أن نتخلّص منها كل يوم, وأهمها |الأفكار السلبيّة| التي بداخلنا عن طريق أن تبحث عن مصدر يساعدك في ملئ |الطاقة الإيجابيّة|
• قد يكون فيديو أو كتاب أو مقالة أو شخص يعطيك الحماس والطاقة إنك بحاجة أن تسمع أفكار إيجابيّة كل يوم تعيد فيها تحميس نفسك.

3- كسّر دائرة الكسل :

•  إسأل نفسك كل يوم , مقدار الكسل إلى أي مرحلة وصل ومقدار الطاقة، لو شعرت أنك الفترة التي فاتت كان مسيطر عليك |الكسل| اعمل خطة صغيرة، وابدأ بعمل بعض المهمّات في باقي يومك كي لاتشعر بالندم على ضياع وقتك ويؤثر على اليوم التالي و|الندم| يملؤك بأفكار سلبيّة وهذه الأفكار السلبيّة ستقوّي الكسل عندك.

4- حافظ على النظام وتخلّص من العشوائيّة : 

• حافظ على الترتيب والتنظيم وتخلص من العشوائيّة قد تكون |العشوائيّة| هي مكان
• مثال: قد يكون مكتب عملك الأشياء الموضوعة عليه غير منظمّة وغير مرتبة هذا سبب كافي ليجعلك غير سعيد ويشعرك بالتعب .
  
• إعمل حملة للتنظيف حملة لترتيب وتنظيم المكان الّذي تجلس فيه أو الّذي تنام فيه، وتأكّد تماماً أن أي عشوائيّة حولك كافية لتمتّص جزء كبير من طاقتك.

5- شرب الماء بإستمرار :

•  الإنسان الطبيعي يجب أن يشرب كل يوم مايعادل 3.7 لتر أي 15.5 كاسة ماء والنسبة قد تزيد أو تقل بناء على الأمراض التي قد تعانيها |ضغط| أو سكر و|أمراض الكلى| قد تحتاج أكثر لكن الإنسان الطبيعي يكفي هذا المقدار كل يوم, الماء هي مكوّن أساسي من مكوّنات الجسم وتعمل في كل الوظائف الحيويّة التي يقوم فيها الجسم عليك أن تشرب جزء كبير من الماء كل يوم وتقطعه على فترات أفضل من شرب لتر ماء دفعة واحدة.

6- تجنّب النظر إلى الشاشات : 

• هناك دراسة أجريت على مراهقين وتبيّن أن نسبة كبيرة منهم الذين يقضون وقت طويل أمام |الحاسوب| أو الموبايل أكثر عرضة |للإكتئاب|.

حاول إتباع هذه النصائح قد تساعدك في حياتك على تجاوز |التعب| والكسل، وعليك معرفة أن التعب ليس دائماً تعب جسدي قد يكون تعب داخلي من ضغط وظروف الحياة . 

 ريما عنجريني ✍🏻

 خمس مصادر أساسيّة للحديث مع الذات أو البرمجة الذاتيّة

خمس مصادر أساسيّة للحديث مع الذات أو البرمجة الذاتيّة

 خمس مصادر أساسيّة للحديث مع الذات :

• في كثير من الأحيان تسمع أصوات تأتيك من داخلك وتتحدّث إليك ، فعندما تستيقط في الصباح كي تذهب إلى |العمل| تسمع صوتين يتجادلان في داخلك ،إحداهما يحثك على النهوض من الفراش والإستعداد للعمل ، والآخر ينصحك بأن تتجاهل الصوت الأول وتُكمل نومك ،فهذا حالنا كبشر ،فدائماً ما نتحدث مع أنفسنا ، والمشكلة الأساسيّة في حديث الإنسان مع نفسه أنه في معظم الأحيان تكون
• هذه الأحاديث عن |الأفكار السلبيّة| فتولد |القلق| والإحساس السلبي ، كالتفكير بشكل سلبي على سبيل المثال في العرض التقديمي الّذي يجب أن تعرضه لإدارتك في الشركة أو في نتيجة الإمتحان الذي حضرت له  ساعات طويلة ،والعجيب في الموضوع بأن الدراسات تبين أن أكثر من 93% من الأحداث التي نعتقد بأنها ستسبّب الأحاسيس السلبيّة لن تحدث أبداً ،وأن 7% منها لا يمكن التحكّم بها مثلها كمثل الطقس والموت.

وهناك خمس مصادر أساسيّة للحديث مع الذات أو البرمجة الذاتية وأولّهم :

- الوالدان :

• حيث ترى العديد من الآباء يستخدمون عبارات مثل : " أنت شخص غير منظّم " أو " أنت شخص كسول " أو " لا يمكنك عمل أي شيء كما يجب "، وهناك دراسة قام بها  تشاد هلمستتر مؤلّف كتاب ماذا تقول عندما تتحدّث إلى نفسك تبين أن الشاب الذي يعيش في عائلة إيجابيّة إلى حد معقول يكون قد تلقى خلال 18 سنة من حياته 148000 ألف رسالة تقول كلمة " لا "،في حين أن الرسائل |الإيجابيّة| لا تتجاوز 400 مرة .

- المدرسة :

• حيث يقضي الطالب جل يومه فيها ، ويعتبر الأصدقاء المصدر الثالث |للبرمجة الذاتيّة| ، حيث تناقل العادات السلبيّة بينهما يكون بشكل جوهري وكبير ، فمثلاً تبين الدراسات أن الأشخاص الذين انجذبوا لعادة |التدخين| كان بتأثير أشخاص آخرين وذلك عندما تتراوح أعمارهم بين 8 - 15 سنة .

- الإعلام :

• حيث تجد العديد من الناس يقلّدون الممثلين أو المغنين ويعتبرونهم قدوة في حياتهم .

- نفسك :

حيث أنّك وبعد فترة معيّنة تقوم ببناء أفكار وآراءك حول العالم الّذي يدور حولك .

أنت اليوم حيث تأخذك أفكارك وستكون غداً حيث تأخذك أفكارك :

• حيث يعتبر الإعتقاد والإيمان مولد |التحكّم في الذات| ،حيث يعتبر قوّة جبارة في تحقيق الإنسان لمشروعه والتغلب على كل المعوقات والموانع التي يقف حجر عثرة في طريقك ،وكمثال على ذلك دعونا نلقي نظرة على والت ديزني الّذي ذهب مرة إلى زوجته ومعه رسم كاريكاتير لفأرة صغيرة
• وأخبرها بأنه سيجنون ثروة كبيرة من وراء هذا الفار ،فضحكت زوجته وقالت : أتمنى ألا تكون قد قلت هذا الكلام لأي شخص آخر ، وفعلاً إستطاع |والت ديزني| بإعتقاده وإيمانه في أحلامه من الوصول للهدف الذي يصبو إليه ، حيث قدّمت شركته أعمال فنيّة رائعة للأطفال والكبار على حد سواء .
  

أرجو أن تعم الفائدة من هذا المقال ، وأرجو إبداء رأيك أخي القارىء ، وشكرأً لحسن المتابعة .

 جمال نفّاع ✍🏻

             كيف تفرض احترامك على الآخرين

                            (الجزء الثاني)

كيف تفرض احترامك على الآخرين - الجزء الثاني - تصميم الصورة : وفاء المؤذن

كيف تفرض احترامك على الآخرين - الجزء الثاني :

 تكلّمنا في المقال السابق عن أهّم الأمور الّتي يجب أن تتعلّمها وتؤثّر على صحّتك النفسيّة و سنتابع في هذا الجزء تتمة |العادات السلبيّة| والإيجابيّة التي تؤثر على كلامك ...

إصدار الأحكام :

• الكثير من الأحيان تقابل أشخاص في طبعهم إصدار أوامر وأحكام على الآخرين ويلوم الناس على كل شيئ، أمر متعب جداً أن تستمع لشخص دائم الأحكام على الناس , مثال: صحيح أن رامي تخرج لكن من المؤكد أنه لن ينجح في حياته.
  

 صاحب النظرة السلبيّة :

• الشخص الذي نظرته سلبية للأمور  من الصعب أن تستمع له كل الوقت، مهما قلت له سبقى يرى الجانب السلبي من الموضوع، التعامل مع شخص سلبي أمر مرهق ويتعبك كثيراً
  

 الأعذار :

• أي رمي الأعذار ولوم الناس، إن كثرة الأعذار ولوم الآخرين تعطي انطباع بقلة المسؤولية لديك وأنك شخص لاتحسن للقيادة وبالتالي تتجنب الناس الاستماع لك , مثال: تقول أنا لست مذنب في التأخر عليك السبب هو ازدحام السير.
  

التضخيم :

• عندما شخص يتحدث لك عن قصة ويبالغ فيها بشكل كبير.
• مثال: عندما شخص يقول لك كنت في النادي وعملت ٦٠٠٠ تمرين أو أن يقول لك كنت في اجتماع مع مدير العمل وفرضت عليه زيادة في الراتب , كثرة مبالغتك وتضخيمك للأمور تأكد أن لاأحد سيستمع لك في المستقبل.
  

ماهي العادات الإيجابية التي يجب أن تضيفها لكلامك؟

الصدق :

• كن صادق في كلامك مع الآخرين وواضح وغير متلاعب، ستتفاجئ بأن |الصدق| يعطيك علامة |إيجابيّة| ويجعل الناس تستمع لك بشكل أكثر.
  

 كن نفسك :

• كل شخص خلقه الله بطريقة مميزة، مثلما كل شخص لديه بصمة أصبع مختلفة عن باقي الناس أيضاً لديك بصمة لشخصيتك مختلفة عن غيرك وهذا مايميزك، بعض الناس تخجل من شخصيتها ويحاولوا إخفائها مع أنها نقطة قوة.
  

 المصداقيّة :

• أي توفي في وعودك وفي الكلام الذي يخرج من فمك، عندما توعد أوفي بوعدك عندما تعطي موعد التزم به عندما تتحمل مسؤولية كلامك الناس ستستمع لك وتحترمك أكثر.
  

 الإيجابيّة :

• أي التحدث بطريقة إيجابية مع الشخص المقابل، أبحث عن الجوانب المشرقة والإيجابيّة في كل أمر تتحدث عنه، وهكذا الناس تنجذب لك وتتمنى سماعك.

سنتابع في الجزء الثالث تتمة العادات الإيجابية التي يمكن أن تضيفها لكلامك ...

 ريما عنجريني ✍🏻

هل تخاف من السّباحة والغطس وتخشى الغرق؟   تصميم الصورة : رزان الحموي

هل تخشى من الغرق؟

 سأعرّفكم في هذا المقال على أحد البحار الّذي يمكنكم السّباحة فيه باطمئنان، فمن هو ذلك البحر وما سرّه؟

البحر الميّت

هو أكثر البحار غرابة حول العالم وأكثر البحار بنسبة الملوحة، وفي الواقع تغيّرت كل المفاهيم الفيزيائيّة الّتي تتعلّق بالسّباحة الغرق فكلّما حاولت الغطس عمقاً والغرق سوف تدفعك المياه نحو الأعلى مجدّداً.

كما يعتبر |البحر الميّت| من أشهر الأماكن حول العالم الّتي يرتادها الزّوّار والسّيّاح بهدف السّياحة والاستجمام.

لماذا لا نغرق إذا غطسنا في البحر الميّت؟

يقول |أرخميدس| عالم الفيزياء ومكتشف قانون الطّفو: أنّ الأجسام الأقل كثافة من الماء سوف تطفو إلى الأعلى والعكس صحيح.

فعلى سبيل المثال: لو أحضرنا بيضة ووضعنا في وعاء يحتوي ماء سوف تغرق البيضة بسبب الكثافة المنخفضة للماء مقارنة مع البيضة، ثمّ نضع بيضة أخرى ضمن وعاء آخر يحتوى ماء والكثير من الملح وسوف نلاحظ أن هذه البيضة سوف تطفو على سطح الماء، والسّبب واضح هو أنّ كثافة الماء قد أصبحت أكبر من كثافة البيضة.

لماذا نغرق في مياه البحار ولا نغرق في مياه البحر الميّت؟

اكتشف العلماء أنّ متوسّط نسبة الأملاح المتواجدة في مياه البحار والمحيطات تتراوح يبن 4 وحتّى حوالي 6 %، أمّا نسبة الأملاح في البحر الميّت تتراوح ما بين 35 حتّى 60 %، أي أنّ نسبة الأملاح في البحر الميّت من الممكن أن تتجاوز نصف حجمه وتبلغ أكثر من عشرة أضعاف نسبة الأملاح في مياه البحار الأخرى.

وهذا ما يفسّر لماذا من الممكن أن نغرق في جميع البحار عدا البحر الميّت.

ما هي الأملاح الذّائبة في البحر الميّت؟

هناك العديد من الأملاح وأهمّها كلوريد البوتاسيوم والمغنزيوم وكبريتات الكالسيوم وكذلك ملح الطّعام.

لماذا سُـمِّـي البحر الميّت بهذا الاسم؟

لنتفق أوّلاً أنّ البحر الميّت هو بحيرة وليس بحراً ولكن جرت العادة أن يُـقال عنه بحراً.

وسُـمِّـي بالميّت وذلك بسبب ملوحته الشّديدة فلم تستطع الكائنات البحيّرة على التّأقلم والعيش في هذه البيئة شديدة الملوحة ونادراً ما نجد أي كائنات حيّة تعيش في هذا البحر.

وفي الحقيقة هناك العديد من المسمّيات الأخرى للبحر الميّت مثل بحر الملح وعمق السّديم وغيرها.

لماذا تحتوي مياه بحيرة البحر الميّت على تلك الكميّات الهائلة من الأملاح؟

يوجد الكثير من الدّراسات والتّفسيرات لهذا الموضوع، ومنها أنّ هذه البحيرة منفصلة عمّا حولها فهي غير متّصلة بأي بحيرة أخرى، ولكنّها متّصلة فقط ببحر الأردن.

عندما تهطل الأمطار تتجمّع المياه في عمق هذه البحيرة وعندما ترتفع درجات الحرارة وتصبح الشّمس قويّة، يتبخّر جزء من مياه هذه البحيرة وتترك وراءها الأملاح وتكرّرت تلك العمليّة لمئات السّنين، مما أدّى لارتفاع نسبة الأملاح في البحيرة.

لماذا يعتبر البحر الميّت وجهة مميّزة للسّيّاح؟

في الواقع إنّ مياه البحر الميّت تحمل الكثير من الخصائص العلاجيّة والّتي لا زال العلماء يدرسون أهمّيّتها حتّى يومنا هذا.

أنصحكم أن تضعوا البحر الميّت في قائمة الأماكن الواجب زيارتها لعلّنا نشعر بالقليل من الإيجابيّة والتّفاؤل.

بيان فتاحي 

      كيف يمكنك التعامل مع شخصيّة حساسّة؟ 

                           (الجزء الثاني)

كيف يمكنك التعامل مع شخصيّة حساسّة؟  - (الجزء الثاني)

كيف يمكنك التعامل مع شخصيّة حساسّة؟  - الجزء الثاني :

تكلّمنا في المقال السابق عن كيفيّة التعامل مع الشخصيّة الحساسّة .

 سنتابع في هذا الجزء أهّم النصائح للتعامل مع الشخصيّة الحساسّة:

إحترام المشاعر :

• الشخص الحساس يعتبر مشاعره بمثابة كنز ثمين، مثلما الناس تعطي قيمة كبيرة لحسابها في البنك وممتلكاتهم الخاصّة، الشخصيّة الحساسّة أيضاً تعتبر مشاعرها من أغلى ماتملك، لذلك وضح لهذه الشخصية اهتمامك واحترامك لمشاعرها ولايجب الإستخفاف في هذه |المشاعر| مهما كانت كي يشعر في الراحة معك.
  

التواصل مفتاح الإهتمام :

• إن |التواصل| الفعّال يعتبر حاجة أساسيّة في نظر الشخصية الحساسّة وهو مفتاح أي علاقة، لأن في نظرهم التواصل يجعل الشريكين يتبادلوا مشاعرهم بسهولة أكثر وهذا الأمر يعطيهم إستقرار وأمان في العلاقة أكثر، وتتميّز هذه الشخصيّة في قدرتها على معرفة أحاسيس الشخص المقابل ولديهم قدرة رهيبة على معرفة أدق التفاصيل، وبالتالي هذه الشخصية بارعة في إيصال الحب والإهتمام للشريك وتعتبر وظيفتها إسعاد الطرف الآخر في العلاقة، وكل ماتطلبه المعاملة في المثل وتبادل |المشاعر الإيجابيّة|.
  

بيئة النوم :

• أكدّت الدراسات أن مستويات |التوتّر| عند الشخصية الحساسة ترتفع إذا لم تنام بشكل كافي، بعض الناس تتابع أعمال يومها بشكل طبيعي حتى لو لم تنام بشكل كافي، لكن الأمر مختلف عند الشخص الحساس تزيد إنفعالاته ويزيد توترهم من أبسط الأشياء، لذلك من المهم جداً عند الشخصيّات الحساسّة  الحصول على مقدار كافي من |النوم|.
  

معالجة مصادر التوتّر :

• أصحاب الشخصية الحساسّة حساسيتهم ليس فقط إتجاه الأشخاص والمشاعر، لكن أيضاً اتجاه عناصر أساسية تتكرر في الحياة اليومية.
  مثل: |الضوء| - الثرثرة - الأماكن المزدحمة - |الإهتزازات| ,  قد تكون هذه الأمور غير مهمة للشخص العادي لكن للشخص الحساس هي مصدر |قلق| وتوتر عالي، إن الشخصيّة الحساسّة بحاجة إلى البقاء في أماكن هادئة ولطيفة.
  

 التشجيع على التقدّم:

• معظم الناس تحتاج تشجيع من الآخرين كي تتقدم في عملها وحياتها، لكن أصحاب الشخصيّة الحساسيّة يحتاجوا إلى تشجيع بشكل أكبر يعتبروا أن تشجيع الآخرين من الأمور الضرورية جداً لتحقيق |النجاح|،ويمكنك تقديم الدعم لهم خلال عدة أمور منها:  |التدريب| بشكل مسبق على التعامل مع المواقف الصعبة بالنسبة لهم , مثال: لو لديه مشكلة في التحدث أمام مجموعة من الناس يمكنك تقديم المساعدة له عبر التحدث أمامك أو أمام مجموعة من الأصدقاء كتجربة.

الشخصيّات الحساسّة بجاجة إلى تأكيد دائم على قدراتهم وإمكانياتهم، لذلك دائماً شجعه حتى بأبسط الإنجازات لأنها مهما كانت صغيرة بالنسبة لك بالنسبة له مهمة جداً وبالتالي تقوي روابط العلاقة معه. 

ريما عنجريني ✍🏻

     المقارنة بين الأطفال هل هذا سلوك صحيح ؟

 

المقارنة بين الأطفال هل هذا سلوك صحيح ؟

 المقارنة بين الأطفال :

تحدّثنا في مقال سابق عن حاجة الطفل للقبول لأن القبول حاجة نفسيّة حتى يتفاعل ضمن أسرته أو الحياة الإجتماعيّة فانعدام التفاعل بين أفراد الأسرة الواحدة يزيد من الشحنات والتنافر والتباعد فإذا أصبحت تختار السلوك بالتالي سوف تختار النتائج الّتي ستراها من طفلك .

فما هي السلوكياّت الّتي تؤّثر على إشباع حاجة القبول عند الطفل ؟

نذكرها بشكل سريع وهي :

1. انتقاد الطفل والتربص له بكل حركة وكل كلمة تصدر منه .
2. إلزام الطفل بأكثر مما يستطيع .
3. المقارنةو هي إحدى هذه الأسباب الّتي تؤّثر على إشباع الحاجة عند الأبناء ،

لذلك لا تقارن طفلك بغيره فالمقارنة بين شخصين علميّاً ومنطقيّاً سلوك غير صحيح وغير مقبول لأنّهما من عالمان مختلفان فلا يمكن أن نقارن بين عالمين مختلفين ،المقارنة ممكن أن تتم بين سلوكين لكن ليس بين شخصين وفي المجال التربوي المقارنة بين طفلين لها من السلبيات أكثر من الإيجابيّات لأنها تصيب المقارن الضعيف بالإحباط وتولد لديه شعوراً بالمرفوض وأنه إنسان غير مقبول .

•  لا تفرّط في الحماية والدلال الزائد ،فإحاطة الطفل بحماية زائدة تفقده من قدراته لا تسمح له أبداً بتنمية هذه القدرات ولا بإكتساب مهارات جديدة في الحياة ولذلك لا تبالغ في مواقفك مع إبنك أو لا تبالغ في موافقاتك مع إبنك مثل كل ما يصدر من الإبن توافق عليه وهذا خطأ لأن الإكثار في حماية الإبن تعد خطراً على الطفل كما أن الإقلال من حماية الطفل يعد أقل خطراً من الإفراط فيها فلو أنت أقللت من حماية طفلك فهذا أقل ضرراً من حمايته لأن الإفراط يشعر الطفل أنه ليس لديه قيمة وأن قيمته فعلا غير موجودة فالإفراط في الحماية يقضي على حب المغامرة والمبادرة والإبداع لدى الطفل .

1. والإفراط في دلال الطفل يصيبه بالإبتكارية القصوى !
   
2. والإعتماد الدائم على الغير والطفل دائما يفهم الحماية الزائدة بأنّها إنعدام ثقة الوالدين في إمكاناته وقدراته .
   

 بالمقابل يرى أنّه مرفوض من والديه ويمنعانه من تحقيق إستقلاليّته ويمنعانه من تحقيق ذاته والتعبير عن نجاح الطفل في مراحل نموّه المتعددة يتم عن طريق أنك تقبل إبنك وتقبل نجاحاته التي تراها بشكل يومي عند ابنك ..

 يجب أن توّفر هذه الشروط لكي تشعر إبنك بالقبول :

1. إعترف بالطفل أنه فرداً مستقلاً .
2. إمدح إنجازات الطفل وعبر لإبنك عن المحبّة .
3. إستمتع بتربية إبنك فالتربية متعة.
4. تقبّل إقتراحات الطفل فمن حقه أن يختار ومن حقّه أن تتقبّل.
5. تقبّل صداقات الطفل .
   
6. شجّع إبنك ولا تحبطه .

أخيراً أنصحك بالإصغاء إلى أبنائك فهو يعتبر فن من فنون التربية الإيجابيّة لأن الإصغاء يشعر الطفل بالقبول والإحتواء فلا يمكن أن تبني علاقة جيّدة مع الأبناء إذا كنت لا تصغي لهم .

بقلمي نور العصيري 🌸

 أسرع وأقوى تحفيز - ستّة طرق لتحفيز نفسك في خمسة دقائق

أسرع وأقوى تحفيز - ستّة طرق لتحفيز نفسك في خمسة دقائق :

أسرع وأقوى تحفيز لنتعرّف على الطرق الستّة لتحفيز نفسك في خمسة دقائق : 

• إن كل سلوك نقوم به في حياتنا يحتاج حافز للقيام به فتحفيز الذات مهم عندما نشعر بإنخفاض الحماس والطاقة لدينا وعندما نريد زيادة جهودنا لتحقيق أحلامنا وطموحاتنا وهو المحرّك الرئيسي للنجاح في أي شيئ. 
  

 سنتحدّث في هذا المقال عن طرق فعالّة وسريعة جداً لتحفيز الذات في خمسة دقائق إليك أهم الطرق: 

1- الدوش السريع في الماء البارد :

•  لو أنت غير متعوّد على الماء البارد ستجد الموضوع صعب والفكرة هنا أن التحفيز والنشاط الجسدي والبدني يكون له انعكاس سريع وشبه فوري على الطاقة وعلى الفكر، ولو لديك مشاكل صحيّة يجب إستشارة الطبيب قبل تجربته ولكن بشكل عام لمعظم الناس ليس له آثار سلبيّة مثلما الناس تعتقد وعندما تتعوّد عليه يكون رائع جداً ويرفع معنوياتك.
  

2- تكافئ نفسك بمشروبك المفضل :

•  أحياناً مع مشاغل الحياة الطاقة لدينا تنخفض ونشرب قهوة بكثرة لكن لانستمتع، فلو مشروبك المفضّل هو القهوة أو الشاي أو العصير جرب أن تعطي لنفسك خمسة دقائق للإستمتاع في هذا المشروب فهذا مايحفّزك لمتابعة عملك ونشاطك.
  

3-ممارسة نشاط بدني سريع : 

• مثل القفز أو الركض أنت لاتحتاج القفز لفترة طويلة يكفي خمس أو أربع دقائق،
   وكلّما حرّكت جسمك بطاقة وبسرعة هذا ينعكس على الأفكار ينعكس على طاقتك الداخليّة ويجعلك تتحفّز أكثر
  
  • " الحركة تخلق الشعور " فعندما تتحرّك بسرعة سيعطيك مشاعر أفضل أو يحسن حالتك الشعوريّة خاصة لو كنت مُحبط .
    

4- تأخذ خمس دقائق من وقتك لعمل مكالمة هاتفيّة :

•  مع زحمة الحياة ومشاغلنا ننسى الناس المهمين في حياتنا ننسى التحدّث معهم تمّر أسابيع وشهور وأحياناً سنوات مع أصدقائنا أو معارفنا، لذلك عوّد نفسك كل يوم تأخذ خمس دقائق حتى تتحدّث مع صديق مع شخص عزيز على قلبك، هذه التواصلات الإنسانيّة الطيبة تعطينا شعور إيجابي وتنعكس بشكل كبير على تحفيزنا الذاتي ويصبح لديك طاقة  واندفاع نحو الحياة بشكل أكبر  لأننا في النهاية كائنات إجتماعيّة نحتاج التواصل مع الناس.
  

5- تعلّم شيئ جديد كل يوم : 

• حاول تعلّم مهارة أو علم ترغب في إكتسابه .
  
  • مثال: تعلّم الرسم إذا كنت تحب هذا المجال أو تعلّم البرمجة حتى لو كانت ليست من مجالك، إن تعدّد المهارات يعطيك فرص للعمل في المستقبل أكثر خصّص من يومك ساعة لتعلّم شيئ جديد فذلك سيحفّزك ويعطيك الطاقة لباقي يومك .

6- تأخذ من وقتك خمس دقائق لكتابة رسالة شكر :

• إكتب رسالة شكر وأوّل رسالة شكر إكتبها لنفسك لأنّنا متعودين أن نلوم أنفسنا دائماً ولانحب نفسنا، إبحث وستجد مخزون من الأشياء الإيجابيّة في شخصيّتك إشكر نفسك عليها إكتب رسالة محبة لنفسك فهذا التمرين يعطيك طاقة كبيرة ويزيد تقديرك لنفسك ويزيد ثقتك بنفسك وبالتالي يحفزّك أكثر.

 بقلمي ريما عنجريني ✍🏻

 أول من حملت لقب  (( الشهيدة ))  

أول من حملت لقب  (( الشهيدة ))

الشهادة ..

هي أسمى صفة تُطلق على الشخص ، فبمجرد ذكرها نعرف قيمته ، و مدى العطاء و السخاء الذي قدّمه دفاعاً عن قضيةٍ ما .. واضعاً كلَّ آماله الإيجابيّة بالجيل القادم .

و غالباً ما تُلحق هذه الكلمة ،برجلٍ بات لقبه " الشهيد " .

و لابدَّ من وجود لنساء عبر التاريخ ، قاتلنَّ يداً بيد مع الرجال ،  وقفنَّ وقفة صمودٍ و جهادٍ مع قضيةٍ ما ، حاربنَّ  بكلِّ قواهنَّ حتّى آخر قطرة دمٍ منهنَّ .

فمن هي أوّل شجاعة و شهيدة في التاريخ الإنساني ؟؟

و ماذا فعلت بالضبط حتى نالت قداسة الشهادة ؟؟

أحملتْ السيف دون ترددٍ أو خوف ؟؟ 

أم أنَّ لحكايتها شيءٌ مختلف ؟؟

                (( هيباتيا الإسكندريّة ))

ولدت عام ٣٥٠ أو ٣٧٠ م ، فحتّى الآن لم تصلنا بعد معلومات مؤكدة حول ميلادها ، و توفيت عام ٤١٥ م .

ابنة أستاذ رياضيات " ثيون " ..

ترعرعت هيباتيا في الإسكندرية القديمة ، و التي تواجد بها جامعة تعتبر بحقٍّ أول معهد للبحوث في تاريخ العالم .

هناك جلس عمالقة الفكر و العلم ، كانت ملفتة للقلب و العقل  قبل النظر ، إذ  يقول كارل ساغان : 

(( هيباتيا هي آخر بريق لشعاع العلم في جامعة الإسكندرية  ))

امرأةٌ تميّزت عن سائر نساء عصرها ، كانت متخصصة في الفلسفة الأفلاطونية المحدثة ،و تأثرتْ أيضاً بعالم الميتافيزيقيا " ما وراء الطبيعة "  ، بالإضافة كونها عالمة في مجال الرياضيات . 

عاشت  في القرن الرابع الميلادي ، و عُرفت بفيلسوفة الإسكندرية ، امتازت بالجمال الشرقي الفائق .. بيد أنها وهبت نفسها للفلسفة و تميزت بالذكاء و العبقريّة .

كانت هيباتيا تلقي محاضرات عدّة  في الجامعة ، سبقت علماء زمانها من الفلاسفة و غيرهم .. 

عندما عينت أستاذة للفلسفة ، هرع لسماع دروسها عدد كبير من الناس و من شتى الأقطار النائية ، باتت الطلاب تتزاحم كيوم الحشر في مدرجاتها ، و من هنا ...

لقبت في الخطابات و الرسائل المرسلة لها " بالفيلسوفة" .

 قامت بشرح فلسفة أرسطو و أفلاطون ، لاسيما  قد عالجت الكثير من المواضيع الشائكة ، 

و أزاحت ستائر الغموض عن الأسئلة المعقدة مثل : 

من أنا ؟ ومن نكون ؟ و ما الخير ؟ و ما الشر ؟ ...

التعصب الديني كان منذ أزلٍ بعيد ، فالتفاف جمهور المثقفين حول الفيلسوفة العبقرية ، سبب حرجاً بالغاً للكنيسة .

إياكم و التفكير أنَّ النفوس البشعة ظهرت في عصرنا هذا فقد 

 فمنذ تلك الأيام ، الناجح يُحارب باستمرار .. فقد رفض الكهنة فلسفة " هيباتيا " و التي كانت حول طبيعة الآلهة و الحياة .. 

و سجونها في سجونهم الظالمة .

أحد تلاميذها أكنَّ لها الاحترام الشديد , حاول إخراجها من سجنها ، و لكن جيوش الكهنة ألقت القبض عليه .

و ما يلي تلك الحادثة .. انتهت حياتها بعدما لاقت التعذيب الشديد و تشويهاً لوجهها و كافة أنحاء جسدها الفاتن .. 

و ذلك على يد بعض الكهنة (( نسبةً للحقائق التاريخية ))  .

تخليداً لذكراها ، سُجّل اسمها بلوحة الخالدين ، و جاء ضمن دائرة المعارف البريطانية  ،

 بالإضافة أنَّ قصة حياتها المشوّقة تحوّلت لفيلمٍ سينمائي بعنوان ((Agora))

 من أقوال العظيمة هيباتيا : 

الخرافات يجب أن تدرس على أنها خرافات ..

 الأساطير على أنها أساطير ..

و لكنَّ المعجزات  .. على أنها خيالات شعرية ...

المهم أن يبقى كل شيء على حاله .. إلا المعجزات .. فهي غموض الكون و غرابته  . 

💗شهد بكر