الأم ودورها العظيم في تربية الأبناء  تصميم الصورة رزان الحموي

دور الأم

أهم الدروس التي يجب أن تتعلمها في حياتك تصميم الصورة وفاء مؤذن

سنتحدث في هذا المقال عن أهم الدروس التي ستغير حياتك وطريقة تفكيرك:

١- لاتفكر في الناس:

أكثر الأشياء التي عليك معرفتها والقيام بها، هي أن تعيش حياتك ,وتعيش لحظاتك الحالية من غير الاهتمام في كلام الناس وآرائهم، لاتهتم لانتقادات الناس ركز على الأمور الهامة في حياتك فمهما فعلت لن ترضي الناس.

٢- العائلة أولاً:

يجب أن تعتبر أهم أولوياتك في الحياة عائلتك وأولادك وأسرتك ومنزلك، وتأمين متطلبات| العائلة| واحتياجاتهم قدر المستطاع، العمل وأي أمور أخرى تأتي فيما بعد لكن العائلة أهم من أي أمر آخر، لذلك لكي تنجح في حياتك ركز على أسرتك وعائلتك.

٣- لاتجامل أي شخص على حساب أبنائك أو عائلتك:

 لاتجامل أي أحد من |الأقارب| أو| الأصدقاء |على حساب أولادك.

 يجب أن لاتجامل أي طفل آخر أمام أبنائك، فمثلاً أن تقول أن الطفل الآخر أفضل منك متفوق في الدراسة أو الجمال، إياك أن تجامل طفل آخر أمام طفلك فأنت تدمر شخصية ابنك وتدمر ثقته في نفسه.

٤- استمتع بأبسط الأمور:

عليك الاستمتاع في أبسط الأشياء في الجلوس بهدوء أو شرب| قهوة| أو الاستمتاع في المشي أو ممارسة |الرياضة|، لأن أبسط الأمور هي التي تعطي للحياة قيمتها.

٥- المشي:

أمشي في المنزل أو في الحي أو في الحديقة، فالمشي يجعلك تفكر في صفاء وهدوء أكثر، ودائماً الأفكار الجميلة تأتي وأنت في لحظات |المشي| لأن ذهنك يكون هادئ وبعيد عن ضغوطات الحياة.

٦- التمس العذر لمن تحب:

قد تكون الناس حولك تعاني من ضغوطات الحياة سواء ضغوطات عمل أو ضغوطات العائلة، التمس العذر لانشغال الناس عنك وبادر أنت في الاطمئنان عنهم، طالما يوجد أشخاص يحبوك وتحبهم في حياتك ولو تأخروا في المبادرة بادر أنت بحبال الود والمحبة 

فالمحبة هي أساس الحياة.

٧- الحرية :

|الحرية| في التربية الأبناء

 أعطي أكبر قدر ممكن من الحرية لأبنائك، عليك أن تنصحهم لو كانت بعض قراراتهم خاطئة لكن في النهاية لايمكنك أن تجبرهم على أي شيئ، كل ماعليك فعله هو تقديم النصيحة بطريقة جميلة ومقنعة

 وخاصةً إذا كان أبنائك في سن المراهقة تفكير المراهقين يتغلب على سلطة الأهل، لذلك من المهم جداً الأسلوب الجيد في النصح والحرية في اتخاذ القرار

 وبالتالي يصبح ابنك هو المسؤول عن نفسه وهو يتحمل نتائج قراراته مهما كانت، من المؤكد الحرية يجب أن تكون ضمن ضوابط معينة.

٨- حب التعلّم والعلم:

عليك تعلّم أشياء جديدة فالعلم لاينتهي بانتهاء دراستك أو بانتهاء المرحلة الجامعية، ثقف نفسك في القراءة كل يوم ولو جزء بسيط عن أي مجال تحبه.

٩- التنظيم المالي: 

إذا كانت تعيش في أسرة متوسطة الدخل أو أسرة دخلها منخفض، فأنت تحتاج إلى حكمة وإدارة مالية ويمكنك فعل ذلك من خلال تنظيم مصروفك اليومي والأسبوعي، ومايساعدك على ذلك هو خدعة بسيطة

 ضع حصالة لكل يوم من أيام الأسبوع وكل يوم تفتح الحصالة وتصرف المبلغ الذي فيها، وبهذه الطريقة لاينتهي الراتب قبل انتهاء الشهر وتشعر في الاستمتاع والثقة في النفس.

إقرأ المزيد ...

بقلم ريما عنجريني 

حقائق وأسرار عن السياحة في سويسرا تنسيق الصورة : رزان الحموي

 حيث إن هذه الدولة الجميلة تعد من أفضل الوجهات الأكثر شهرة، وشعبية ضمن قارة أوروبا، كما أنها تقدم لزوارها واحدة من أروع الفرص للتمتع بالمناظر الطبيعية الخلابة، وخوض مغامرة كبيرة ضمن |جبال الألب| الساحرة، بالإضافة إلى أن |سويسرا| تحتوي على مجموعة من القرى التي تعد من أجمل القرى في العالم.

ولهذا السبب سنأخذكم اليوم في رحلة مثيرة ومغامرة شيقة إلى مكان يحتوي على كل ما هو جذاب ومثير وممتع للنظر، إي أن وجهتنا السياحية اليوم ستكون إلى سويسرا.

نبذة عن سويسرا

إن موقعها الجغرافي هو غرب |قارة أوروبا|، حيث إن حدودها الشمالية تكون مع ألمانيا، أما الغربية فإنها تكون مع فرنسا، والجنوب إيطاليا، بينما النمسا وليختنشتاين فهي دول تحد سويسرا من جهة الشرق. 

وتعتبر العملة الرئيسية التي يتم تداولها في سويسرا هي الفرنك السويسري، كما وتضم سويسرا أربع من لغات مختلفة بثقافاتهم والتي هي "الألمانية، الفرنسية، الإيطالية، والرومانشية" وعلى الرغم من أن اللغة السائدة في سويسرا هي الألمانية إلا أنَّ لكل عرق لغوي منهم له شعور قوي بالانتماء لهذه البلد.

كما وتتكون سويسرا من ثلاث مناطق جغرافية مختلفة والتي هي: سلسلة جبال الألب، سلسلة جبال جورا، ويوجد بين هاتين المجموعتين من السلاسل الجبلية منطقة الهضبة السهلية والتي تحتوى على معظم القرى والمدن السويسرية.

السياحة في سويسرا للعرب

تتصدر قائمة السياحة في سويسرا بأسماء أشخاص عرب، حيث أن السائح العربي هو صاحب أكبر قوة شرائية في سويسرا ودول أوروبا، كما أنه مع مرور الوقت قد أصبح هناك الكثير من |الأماكن السياحية| ضمن سويسرا معدة لاستقبال السائح العربي، ولكن وعلى الرغم من ذلك فإنه قد يحدث في بعض الأحيان الكثير من حالات سوء فهم أو عدم تفاهم متولد عن تنوع القيم والاختلاف الثقافية الشاسعة بين كلا البلدين، ولكن بالنهاية تبقى سويسرا خياراً رائعاً للسائح العربي.

أفضل أماكن السياحية في سويسرا للعائلات

يمكننا أن نقوم بحصر الأماكن المناسبة لسياحة العوائل في سويسرا على الشكل التالي:

? يمكن البدء بزيارة حديقة Alpamare

 حيث يمكنك أن تتوجه مع أطفالك إلى حديقة Alpamare في مدينة Pf?ffikon، وهي تعد أكبر حديقة مائية مغطاة في أوروبا، وتبلغ مساحتها قرابة 5900، ومن المثير أنها تحتوي على حمامات حرارية رهيبة، فهي تكون مليئة في محلول ملحي اليود ضمن درجة 97 درجة فهرنهايت، وهذه الطريقة في الاستحمام تساعد على علاج جميع أنواع الأمراض.

? ثانياً يمكنك زيارة مدينة زيورخ التي تحتوي على أكبر حديقة للحيوانات في دولة سويسرا

 والأمر هذا قد يضمن لك الاستمتاع في مشاهدة أكثر من 360 نوعاً من الحيوانات كالنمور، و|الفهود الثلجية|، وأيضاً دببة الأنديز، والغوريلا، وطيور البطريق.

? ثالثاً زيارة نادي الشوكولاتة في مدينة انتر لاكن

 نادي الشوكولاتة Switzerland هو مكان رائع بشكل لا يمكن وصفه، حيث يتجمع فيه محبي الشوكولاتة من الصغار والكبار، وبالإضافة إلى أنه يوفر لك فرصة التسوق والقيام بشراء الشوكولاتة السويسرية الأصلية.

? رابعاً القيام في مغامرة بالهواء الطلق Seilpark Interlaken داخل غابة Ewok

 حيث يوجد في هذه الغابة متاهات عديدة مكونة من قرابة الثماني دورات لتعليم التزلج، كما أنه يمكنك الاستمتاع مع عائلتك بإجراء التحديات المثيرة التي يبلغ عددها حوالي 90 تحدياً.

? خامساً من المثير زيارة مدينة برن السويسرية

 حيث يمكنك أخذ عائلتك إلى KLEE CLUB The Zentrum Paul Klee (متحف بول كلي) الواقع في برن، حيث يمكن للأطفال في هذا المتحف أن يتعلموا أروع أساليب الفن، والإبداع من خلال اللعب في الطلاء ضمن ورشة The Open  Studio. 

? سادساً زيارة منتزه بيرن بير

 حيث يوفر هذا المنتزه لك فرصة ممتازة من أجل قضاء يومٍ عائلي رائع، ويمكنك أن تتعرف فيه على الدببة، بالإضافة إلى إمكانية رؤيتها في بيئتها الطبيعية.

إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية رحلتنا السياحية في دولة سويسرا الأوربية، أخبرنا عن رأيك في هذه الوجهة السياحية ضمن التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

 كيف تستمتع في الإجازة؟

كيف تستمتع في الإجازة؟

نحن نعيش في عالم سريع جداً وبالتالي جميعنا مشغولين في الحياة ولا نستمتع بها سنتحدث في هذا المقال عن 

|الاستمتاع| في الحياة و|الإجازة|: 

الحياة فيها تنافسية كبيرة بين الناس لذلك لم نعد نستمتع في حياتنا كما يجب ولم يعد لدينا الطاقة الكافية لنجري وراء أحلامنا، والسبب في ذلك هو: 

- الماكينات:

 العقلية والتفكير تحولت من فكرة أننا بشر نعيش في الحياة إلى فكرة أن نكون بشر مليئين بالإنجازات، أي الإنجاز الذي تفعله هو الذي يحدد وجودك وسط المجتمع وبالتالي تحول أي شيئ تفعله في الحياة إلى سلسلة من الخطوات والأوامر، إذا نظرت إلى علاقة الأب والأم في الأبناء ستجد علاقتهم عبارة عن " يجب " 

يجب الاهتمام بصحتهم وتعليمهم وتأمين احتياجاتهم يتعاملوا مع أبنائهم على أنهم مجموعة من الأوامر أو الخطوات ووسط هذه الأوامر ينسوا الاستمتاع مع أولادهم ينسوا التحدث معهم واللعب معهم ويمكنك قياس هذا في كل يوم من أيام حياتنا كل يوم عبارة عن سلسلة من الأنشطة 

مثل: 

الدراسة أو الذَّهاب إلى الجامعة أو العمل وبالتالي أصبح يومك سلسلة من الأوامر والفواصل (أوقات الفراغ) التي يجب أن تعبر عن استمتاعك في الحياة تنعدم، وبدون هذه الفواصل لم يبقى لك طاقة للاستمرار في حياتك وتفقد المتعة في الحياة وتصبح مثل الألة، والسبب في ذلك هو تأثرنا في الآلات التي تعمل كل شيئ مع تكرار من دون ملل أو تعب فأثارت إعجابنا فكرة الإنتاجية، فعل كل شيئ على أكمل وجه دون ملل، ولكي تعيش حياتك براحة حقيقية تذكر دائماَ أنك بشر ولست آلة.

- الطمع الاجتماعي: 

هذا الموقف يتكرر كل يوم في حياتنا 

تفتح موبايلك فترى الكثير من الرسائل من أصدقائك أو معارفك في أماكن مختلفة |واتساب| أو| فيس بوك|، فتجد نفسك في يومك ترد على الكثير من الناس ولكن جودة الاتصال بينك وبين الناس قليلة، أصبحت تفضل الكَمّيَّة عن الجودة الحقيقية، أي ترغب في الكثير من الناس حولك بصرف النظر عن جودة هذه الناس وهذا ما يزيد توترك ويقلل طاقاتك " علاقة واحدة فيها جودة أفضل من مئة علاقة"

- الراحة ليست مجرد فراغ: 

الآلات عندما تأخذ راحة لا يكون لها أي تأثير في الحياة لا تفعل أي شيئ، إنما نحن كبشر عندما نأخذ إجازة هل هذا يمنعك من ممارسة حياتك الطبيعية أو من التفكير، من كثرة تأثرنا في الآلات أصبحنا نرغب في راحة مثل الآلات هذه الراحة ستجد فيها حرب من الأفكار والضغط النفسي، إنما الراحة الحقيقية هي استبدال الروتين القديم بروتين جديد وهذا الروتين الجديد تمارس فيه أنشطة مختلفة وتكتسب خبرات جديدة وأفضل طريقة لجعل الإجازة ممتعة ومثمرة هو أن تقرر أن تعيش شخص أخر تفعل روتين مختلف وستجد حل لكل مشاكلك وستصبح أفكارك واضحة.

إن العالم عبارة عن قطار سريع وكلما تجري بسرعة كلما ستتعب أكثر وبالتالي يجب تغيير روتينك وسيفرق في إبداعك ومستقبلك وعلاقاتك وطاقاتك.

بقلمي ريما عنجريني  ✍️

ماهي أهم القواعد الأساسية للحياة الناجحة - الجزء الرابع  تصميم الصورة وفاء مؤذن

سنتابع في هذا الجزء تتمة القواعد الأساسية لحياة ناجحة  كما تحدثنا في الجزء السابق...

ماهي أهم العوامل التي يجب توفرها في الاستمتاع

١-) الشكر:

يجب أن تأخذ فترة مع نفسك وتشكر الله تعالى، وتشكر كل الناس الموجودين في حياتك على كل أمر إيجابي في حياتك، فالشكر مهم جداً ويجعلك تستمتع في حياتك بشكل كبير، اشكر الله اشكر الناس اشكر الظروف، لأن كل هذه الأمور هي التي تعطيك طاقة إيجابية لتتابع حياتك، ومن أهم فوائد |الشكر| التي أنعمها الله تعالى على عباده هي ان يديمها عليه ويزيده بها "لئن شكرتم لأزيدنكم"، لذلك تأكد أن كل مايأتيك من الله سبحانه وتعالى هو خير عليك، فإن كان خير اشكر الله عليه كي يمدك به ويزيده، وإن كان شر أصبر على ماأصابك وقل عسى أن يعوضني الله خيراً منه.

٢- ) فترات الراحة: 

إن |فترات الراحة| مهمة جداً، وأي شخص يقول لك يجب أن تعمل طوال الوقت، ويجب أن لاتأخذ راحة، ويجب أن لاتستسلم هذا غير صحيح، لأن هذا سيجعلك تستهلك طاقتك سريعاً، أنت تحتاج خطة للاستمتاع خطة للراحة تحاول أن تستمتع مع عائلتك أو تستمتع في السفر أو تستمتع في الخروج مع أصدقائك أو تستمتع في ممارسة الرياضة، أو تستمتع في أي نشاط جديد خارج إطار عملك.

٣- ) العطاء:

عندما تقدم شيء للشخص المقابل سواء اهتمام أو حب أو أي شيء آخر، ستكون أنت |سعيد| بشكل كببر، في طبيعة الناس نتخيل عندما نأخذ من الناس حب أو اهتمام أو أي شيء آخر نكون سعداء وراضين، لكن الحقيقة أن الاستمتاع في الحياة يتشكل عندما أنت تعطي وتقدم للناس حولك، لذلك كن أكثر شخص ينشر طاقة إيجابية في المكان الذي موجود فيه وأنت اكثر شخص ستستفيد من تلك الطاقة.

أن تكون حقيقي اتجاه نفسك

عليك ان تعرف أنك إنسان وليس كل ماتفعله سيكون مثالي وكامل 100%، من المؤكد سيوجد بعض الأخطاء في حياتك،  من المؤكد أنك لن تصل إلى نتائج كاملة، وكل هذا ليس له علاقة في شخصيتك إنما هذا مرتبط بطبيعتنا كبشر، كل شخص فينا يجتهد كل شخص يرغب أن يصل إلى صورة معينة عليك أن تعرف قيمة نفسك اتجاه ذاتك، فلا تحمل  نفسك  فوق طاقتك، عش حياتك كإنسان طبيعي واستمتع بها وكن سعيد في لحظاتها وكن صاحب خطة ومبدأ في حياتك وفي نفس الوقت تستمتع في حياتك وفي نفس الوقت لاتضغط على نفسك، ولاتحاول تقليد شخص آخر وتقليد حركاته وتصرفاته ولاتقلد صورة معينة من صور النجاح.

كن مستقل مع ذاتك ولاتحاول التنافس مع باقي الناس ولاتحاول إثبات أنك أفضل منهم، قل لنفسك أنك تستحق أفضل شيء في الحياة وفي نفس الوقت لاتتجاوز القيم والمبادئ الموجودة في حياتك كن حقيقي اتجاه نفسك وهذا مايعطيك شعور الأمان والسلام الداخلي.

بقلمي: ريما عنجريني

ما هي أبرز المشاريع والنشاطات التي يمكنك كسب المال منها في أوقات فراغك؟ - الجزء الأول 

ما هي أبرز المشاريع والنشاطات التي يمكنك كسب المال منها في أوقات فراغك؟ - الجزء الأول  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

استغلال أوقات الفراغ

إن أغلب الناس في هذا العالم، وخصوصاً الموظفين الذين يعملون في وقت ثابت، حيث أنهم يرغبون في استغلال أوقات فراغهم، و عطلهم الأسبوعية للعمل في نشاط ما مدرٌّ للمال، و لكن بدون التورط بأعباء |العمل الإضافي| أو حتى منع أنفسهم من الاستمتاع، و الراحة.

حيث قام الخبراء ضمن هذا السياق، في اقتراح عدة |مشاريع صغيرة|، أو |نشاطات جانبية| معينة يمكنها أن توفر عائداً مالياً جيداً لهؤلاء الأشخاص في أوقات فراغهم، حيث إن الجدير بالذكر هنا، أن هذه الاقتراحات المختلفة بالطبع لن تغنيك عن العمل التقليدي، أو أنها لن تحقق لك ثروة كبيرة، و لكنها سوف توفر لك مردوداً مادياً يستحق هذه المحاولة.

- مشاريع و نشاطات ل|كسب الأموال| في |أوقات الفراغ|

١- إعطاء دروس عبر شبكة الإنترنت 

إذا كنت من المتخصصين في أحد المواضيع التعليمية المحددة، و التي تشعر بأنها تعبر عن نفسك، و أنها جهة اتصال فعالة مع المجتمع، فقد تكون معرفتك بها، و مهاراتك الفعالة هي أحد الوسائل القوية من أجل كسب دخلٍ جيد، و بفضل الابتكارات اللامركزية التعليمية التي قد توفرها لك الأدوات التكنولوجية، فقد أصبح بإمكانك إنشاء مساقٍ ضخم، و مفتوح لتقديم دروسٍ متنوعة عبر شبكات الإنترنت.

حيث أن القيام بذلك يستوجب منك القيام بتحميل وحدات مختلفة، و متنوعة لدورتك التعليمية التي سوف تقودها عبر الإنترنت، و القيام بجدولة التواريخ، و المحافظة على تواصلك مع طلابك بشكل جيد.

كما تتميز هذه الفكرة الرائعة بأنها لا تتطلب الكثير منك الكثير من الوقت، و ذلك لأنك سوف تشرح أموراً تجيدها بالفعل، كما أنها لا تضيق عليك جدولك اليومي أيضاً، لأن المدرس هو الشخص الذي سوف يتحكم في أوقات دروسه.

٢- العمل في مجالات التدوين

يوجد هناك الكثير من |المواقع الإلكترونية| مثل ورد بريس التي تساعدك على إنشاء |مدونة شخصيةٍ| لك بشكل مجاني، و التي تعمل لتوفر لك عدداً هائلاً من الإمكانيات، و الأدوات الجاهزة، و التي قد تسهل عليك العمل لأقصى درجة.

حيث أنك في بادئ الأمر، سوف تكون مطالباً بالتدوين و الاستمتاع بوقتك بدون النظر إلى كمية الأرباح، و لكن بعد الحصول على عددٍ من الزوار فأنه سوف يمكنك التفكير في الربح من خلال هذه المدونة، حيث يمكن أن يكون ذلك من خلال قيامك في الاشتراك مع جوجل ادسنس، و الذي هو عبارة عن نظام إعلاني متاح لدى |جوجل|، حيث أن فكرته تقوم على أساس قيام شركة جوجل العملاقة في عملية ما للحصول على الإعلانات من قبل الناشرين أو الشركات.

و لكي تتعرف على المزيد من الأعمال، و المشاريع التي يمكنك القيام بها في أوقات فراغك لتجني منها بعضاً من الأموال، تابع معنا قراءة الجزء التالي، فهناك مشاريع سوف تدهشك بالفعل.

بقلم إيمان الأغبر

   ما هي أهمية و مدى تأثير الموسيقا على صحتنا؟

ما هي أهمية و مدى تأثير الموسيقا على صحتنا؟ تصميم الصورة: رزان الحموي

 أهمية و مدى تأثير الموسيقا على صحتنا

تمتلك الموسيقى تأثيراً  ساحراً، ربما لا يمكنك أن تدرك مدى أهميته سوى  عندما تبدأ بالاستماع إلى أغنيتك المفضلة، و لكن في الحقيقة أن ذلك الأمر يمتلك التأثير الذي يتعدى لحظات الاستمتاع فقط،  حيث قد يصل إلى استخدامات علاجية فعالة أيضاً.
 
هل سمعت من قبل عن قدرة الموسيقا في العلاج النفسي؟
هل تود معرفة كيف يمكن الاستفادة الموسيقا بطريقة علاجية؟

حسناً سوف نطلعك على هذا الموضوع ضمن السطور القادمة، فإذا كنت من عشاق هذا الموسيقا فاعتقد أن هذا الحديث سوف يشبع فضولك و رغباتك بالفعل.

أهمية الموسيقا في حياتنا

في الواقع،  تشير الكثير من الدراسات النفسية إلى أن الموسيقا  باستطاعتها أن تزيد من نمو الخلاياك الدماغية، و هذا ما قد يساعد دماغك على أن يصلح نفسه بنفسه.

حيث قد أثبت فعلياً أن الغناء، أو العزف على أية آلة موسيقية،  أو حتى  قيامك في الاستماع إلى الموسيقى، يعمل ذلك الأمر على تنشط الكثير من المناطق الموجودة في الدماغ، و التي تتحكم بشكل رئيسي في الكلام و في الحركة و في الإدراك و العاطفة أيضاً. و غالباً ما قد يتم جميع ذلك ضمن الوقت ذاته.

أما بالنسبة لقدرة الموسيقا الخطيرة في تلك الحالات التي نجد أن الدماغ لا يعمل بها بشكل صحيح، حيث قد قامت الدراسات التي قد إجريت على المصابين بالزهايمر، فقد وجودا أن |الموسيقا| تثير ردات فعلٍ في الكثير من الأحيان مما قد يساعد معظم المرضى في الوصول إلى تلك الذكريات التي قد فقدوها في السابق.

 طريقة العلاج بالموسيقا العصبية

و من خلال النظر إلى  التأثير القوي الذي يحدث عند |سماع الموسيقى| على الدماغ،  يقوم  العلماء البحث فيما إذا كان هنالك  إمكانية من أجل استخدامها و ذلك لعلاج الكثير من الحالات العصبية، على سبيل المثال، السكتة الدماغية، أو ربما مرض الباركنسون أو بعض حالات التي يتعرض الدماغ في إلى إصابات.

 و قد كانت أحد أهم هذه العلاجات، و التي هي قيد التحقيق حالياً من أجل معرفة مدى إمكانية استخدامها و تطبيقها من عدمها، كما قد تعرف هذه الطريقة باسم "العلاج بالموسيقى العصبية".

فوائد الموسيقا المرتبطة في علاج الحديث و المشي و التفكير

لقد أظهر هذا النوع من طرق  العلاج المبتكرة نتائج واعدة ضمن إمكانية مساعدة الأشخاص الناجين من السكتات الدماغية على قدرتهم في استعادة اللغة، و استعادة قدراتهم على تحسين المشي، و على استعادة الحركة الجسدية بشكل أفضل، و الكثير من العلاجات الأخرى.

وقد استخدمت معظم الدراسات التي أجريت ضمن هذا المجال،  تقنية مميزة تعرف باسم   "تمارين الالتواء الإيقاعي"، حيث يتم استخدام قدرة الدماغ على المزامنة بشكل رائع مع إيقاع و من دون وعي؛ فمثلاً قد يدفعه ذلك إلى الاضطرار إلى المشي وفق سرعة معينة تعود لسرعة الموسيقى أو الإيقاع.

و من خلال المقارنة مع العلاج بدون الموسيقى، فقد أثبت أن العلاج باستخدام |الموسيقى العصبية| يعمل على  تحسن المشي،  و قد يقلل أيضاً من لحظات "التجمد"  لدى مرضى باركنسون.

كما و قد وجدت إحدى الدراسات التي تم إجرائها  أن هذه الأنواع و الطرق من الأنشطة تعمل في تيحسن القدرة على التركيز و على الانتباه لدى المرضى الذين قد يعانون من إصابات الدماغ الرضحية، كما وقد كان لهذه الطرق  تأثيراً  إيجابياً بالفعل ظهر  على صحتهم كما و قد خفض من مشاعر الاكتئاب أو القلق لديهم.

و في الختام نرى أن الموسيقا هي  لم  توجد فقط من أجل  الرقص، و الاسترخاء، و الاستمتاع بها، بل إنها بالفعل تعتبر علاج مثالياً لكثير من الحالات، و الأمراض أيضاً.

من الرائع أن تشاركنا باسم أغنيتك المفضلة، و أن تخبرنا عن نوع من الموسيقا الذي تفضل الاستماع إليه أكثر من غيره؟

 إيمان الأغبر ✍🏻

 ماهو الجنون وما سلوكياته؟

ماهو الجنون وما سلوكياته؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

الجنون ليس فقط أن تفقد عقلك

 قد تكون إنسان ناجح لديه كل المواصفات الجيدة ليكون لك بصمة في المجتمع ولكن أنت تمارس سلوكيات تفقدك الكثير من الأشياء

 سلوكيات بسيطة تضيع تعبك.

سنتحدث في هذا المقال عن سلوكيات عليك تجنبهم لكي تكون صحيح عقلياً

- مطاردة الماضي

 قد تحصل مواقف في حياتك تشعر فيها أن الماضي يطاردك تتذكر ذكريات من| الطفولة|

 قد يكون معلمك سخر منك أمام باقي الطلاب وبالتالي تفقد ثقتك في نفسك وعندما توضع في موقف شبيه لاتعرف تتصرف

 الحقيقة أن الماضي لايطاردك إنما أنت تستحضر الماضي، الناس الذين يملكون عقل سليم يحاولوا أن يتجاوزوا الماضي عن طريق

 بعض الخطوات الثابتة 

وأهم هذه الخطوات هي أن يسمحوا لنفسهم في الاستمتاع في الحياة

 عندما يمارسوا أي نشاط جديد ومختلف لايسمحوا لعقلهم استحضار ذكريات من |الماضي| .

الماضي بالنسبة لهم انتهى وليس له أي قيمة إنما |القيمة الحقيقية | في الشيئ الملموس بين أيديهم.

- تكرار نفس الأخطاء

 الجنون هو أن تكرر نفس الخطأ أكثر من مرة وتتوقع نتيجة مختلفة

|الناس| الذين لديهم صحة عقلية يسألوا نفسهم

ماالخطأ الذي ارتكبته؟

هل الخطأ ممكن فعله بطريقة مختلفة ويصبح أفضل؟

يسألوا نفسهم كي يتعلموا من أخطائهم فعند حصول موقف شبيه يستطيعوا التعامل معه بصورة صحيحة.

- الغيرة

 أن ترى شخص ناجح فتبدأ بشعور| الغيرة |

إنما الإنسان الذي لديه |سلام نفسي| وعقل صحيح يفكر في أن وجود أي إنسان ناجح حوله هو فرصة للتقرب منه فرصة للعمل معه أو

 التعاون معه، وجود مجتمعات فيها ناس ناجحين مع بعض يعطي حافز للناس للتنافس.

- الاستسلام

 في كل طريق تمر فيه ستجد بعض| الفشل |

لاتستسلم على أن تكون |إنسان ناجح| أو| إنسان غني|

جرّب أكثر من وسيلة أكثر من فكرة للوصول إلى| النجاح| .

- الخوف من الوحدة

 بعص الناس تخاف من |الوحدة| تشغل نفسها في أي شيئ كي لاتفكر كثير

 الناس الذين يملكون |عقل قوي| يحبوا مراجعة الأفكار التي في دماغهم.

- الأنانية

 الأنانية التي بداخلنا مصدرها |التربية| دائماً الأب والأم يقولوا لابنهم أنت أفضل شخص في| الحياة | أنت تستحق أفضل شيئ وكأن باقي

 الناس لاتستحق يعلموهم أن يأخذوا من الدنيا دون تقديم شيئ وبالتالي مهما الناس قدمت لك مشاعر واهتمام وحتى| المال| تشعر بعدم

| الاكتفاء|

 إنما الناس الناجحين في حياتهم يشعروا بالمسؤولية بالدور الذي يجب أن يفعلوه اتجاه| المجتمع| .

- الخلط بين الأهداف والحياة

 جميعنا نتخيل أن السعي وراء| الأهداف| هو| الاستمتاع في الحياة| ، الأهداف دائماً تتجدد غير ثابتة.

مثال: هدفك أن تتخرج ثم بعد فترة يصبح هدفك| العمل| ثم شراء منزل وتكوين أسرة وهكذا..

عندما تستمتع في الحياة التي تعيشها ستجد نفسك تجري وراء هدفك في طاقة كبيرة.

حاول أن تراجع نفسك سلوكياتك وتصرفاتك لاتكون| إنسان ناجح| وتضيع كل تعبك بسبب إحدى السلوكيات السابقة.

بقلمي ريما عنجريني

الحزن الخفي المميت
الجزء الأول

الحزن الخفي المميت - الجزء الأول تصميم الصورة : رزان الحموي

الحزن الخفي (الكتئاب)

يتعرض الإنسان لكثير من الضغوطات في هذه الدنيا، وقد يصل إلى مرحلةٍ لايكون قادراً على الخروج من هذا الحزن الشديد، فيتحول حزنه إلى مرضٍ قد يرافقه طيلة حياته.

ماهو الاكتئاب؟

|الاكتئاب| أو مايسمى باكتئاب المزاج او الكآبة، هو اضطراب المزاج الذي يسبب شعوراً متواصلاً بالحزن ونقص التركيز وفقدان المتعة ، والاهتمام بالأمور المعتادة ، ويكون مصحوباً بالشعور بعدم الأهمية ، ونقص تقدير الذات ويؤثر المرض في التفكير والمشاعر والتصرفات، مما يؤدي إلى كثير من المشاكل الجسدية والعاطفية ، والذي يسبب الشعور باليأس من الحياة والتفكير في الانتحار .

أنواع الاكتئاب :

هناك أنواع عديدة من الاكتئاب نذكر منها :

1. اكتئاب الموسمي: يتميز بحدوثه خلال فصل الشتاء حيث تقل فيه أشعة الشمس ويزول بحلول فصل الربيع، ويكون مصحوباً بالعزلة الاحتماعية، وكثرة النوم، و|زيادة الوزن| .
2. اكتئاب مابعد الولادة: يعد أشد أنواعوالاكتئاب خطورة، حيث تصاب به المرأة بعد الولادة ومن أهم أعراضه الحزن الشديد ، القلق، الاجهاد ، مما يؤثر في عنايتها بنفسها وطفلها .
3. الاكتئاب الجزأي أو مايسمى بالاكتئاب الخفيف: وهو حالة من سوء المزاج تستمر لفترات طويلة ولا تؤثر بشكل ملحوظ بأداء الشخص ولايسمى بالاكتئاب الجزأي إلا إذا استمر سنتين على الأقل .
4. الاكتئاب الذهاني: وهو اكتئاب شديد، يصاب به الشخص بنوع آخر من الاضطرابات العقلية مثل الهلوسات والأوهام مثل هلوسات الفقر والمرض .
5. اكتئاب ثنائي القطب: يواجه الإنسان المصاب |بثنائي القطب| نوبات من الاكتئاب الشديد تتناوب مع نوبات ابتهاج عالية .
   

 أعراض الاكتئاب :

تختلف أعراض الاكتئاب من شخص لآخر حسب حدة المرض ومدة الإصابة به ، وتصنف الأعراض كالتالي:  أعراض جسدية:

• اضطراب الأمعاء (الإمساك).
• صعوبة النوم ليلاً.
• انخفاض الشهية.
• زيادة أو نقصان الوزن.
• التغيرات في الدورة الشهرية.
• انعدام النشاط والشعور بالخمول.
  

 أعراض نفسية :

• الإحساس بالذنب والشعور باليأس.
• الحزن المستمر .
• الشعور بالقلق و|التوتر|.
• التفكير بالموت والانتحار.
• ضعف الثقة بالنفس.
  

أعراض اجتماعية :

• عدم الاهتمام بالواجبات (عمل،دراسة،...)
• الانعزال.
• الابتعاد عن الأهل والأصدقاء المقربين.
• الإكثار من تناول المهدئات وشرب الكحول.

الفرق بين الحزن والاكتئاب:

هناك فروق بين الحزن والاكتئاب ، فالحزن رد فعل طبيعي اتجاه الخسائر مثل (وفاة شخص عزيز ، خسارة وظيفة)
أما الاكتئاب فهو حالة مرضية، الشعور بالحزن قد يكون مؤقتاً ويبقى الشخص قادر على الاستمتاع بالأمور الأخرى والتطلع إلى المستقبل، أما الاكتئاب فيستمر الشعور بالحزن ولا يستطيع الشخص الاستمتاع ولا التفكير بالمستقبل، وعندما يكون الشخص حزين يبقى واثقاً بنفسه ولكن في الاكتئاب يشعر بالدونية.

وهكذا نصل إلى نهاية مقالنا ولكن سنكمل معاً في مقالنا التالي لنتعرف على طرق اكتشاف الاكتئاب ووسائل علاجه.

روعة شعبان ✍🏻

زوجي ..زوجتي حياتنا ستكون سعيدة إذا؟؟؟؟ 

زوجي ..زوجتي حياتنا ستكون سعيدة إذا؟؟؟؟ تصميم الصورة : وفاء المؤذن

من الخطأ أن تبقى كل هذه الأسئلة، بدون إجابات؟؟؟

هناك  علامات تدل، على أنك اخترت الزوج المناسب

 الاستمتاع بالوقت معاً وفي كل الأوقات :

قيام الزوجين ببعض النشاطات،  تضيف على حياتهما البهجة و|المرح والسرور| والاشتراك بكل الأمور، حتى ولو كانت صغيرة، هذا يدل على أن العلاقة مستقرة، وناجحة، ودليل واضح أن الاختيار كان صائباً 

 قضاء بعض الوقت بعيداً :

ليس الزواج هو أسر لحرية الزوجة، والزوج فمن حق كل طرف

 الاستمتاع بحياته الخاصة ،كالخروج مع الأصدقاء مثلا...أو التنزه في الحديقة ، واحترام الطرفين لهذه الخصوصية، دليلاً أيضاً على أنك اخترت الشخص المناسب

 الانتباه لما يريده الآخر:

عندما يستطيع الطرفان ،تحديد مايريده الآخر، ويقدمه في الوقت والمكان المناسبين فهذا أيضاً دليل قاطع على أن| اختيار الشريك|، كان مناسباً

 أول من تلجأ إليه شريك حياتك :

فعندما يعتبر الشريكان ،أن كل واحد منهما سند للآخر، فغالباً مايلجآن لبعضهما ،عندما يكونا  بحاجة للتفهم، والاحتواء عند حدوث أمر سيء، لأن الصديق غالباً مايشارك صديقه، في الأمور الجيدة 

الثقة المتبادلة :

الثقة من أكبر العلامات، في اختيار شريك ناجح لحياتك.

 الانجذاب الجسدي :

العلاقة الجسدية دلالة قوية على| الحب| و، وكلما كان الانجذاب كبيراً كان ذلك دلالة، على أن الخيار صحيح

 السعي المستمر من قبل الزوجين نحو الأفضل :

شيء جميل أن نقوم ببعض التغيرات، في حياتنا لكن هذه التغيرات، يجب أن تكون مشتركة بين الزوجين، لجعل حياتهما مليئة بالسعادة

فإذا كان هذا الأمر مشتركاً، بينهما فالاختيار صحيحاً

 الخلافات لن تدمر بل تعمر :

الأزواج المثاليون توجد بينهم خلافات، ولكن هذه الخلافات لن تكون سبباً ،في |تدمير الأسرة| ولن تترك آثاراً سلبية بل تكون المفتاح، للتفاهم ،وبناءحياة أساسها التفاهم 

 القدرة على خلق جو من الدعابة والتسلية :

أن تكون قادرا على إضافة السعادة،على حياة شريكك، تلك صفة هامة في |شريك الحياة|، إن وجدت فقد اخترت اختياراً جيداً.

لا تتردد في طلب المساعدة :

عندما أطلب المساعدة من الزوجة، أو النصيحة من الزوج فهذا لايقلل من قيمة ،أي منهما بل على العكس ستصبح العلاقة أمتن ،وأقوى وهو دليل أيضاً، على أنك اخترت الشخص المناسب

شاركنا بآرائك في التعليقات

بقلمي سماح مكية

 أسرار إدارة المال في المنزل 

أسرار إدارة المال في المنزل تصميم الصورة : وفاء المؤذن

أحد أهم المهارات عند تكوين العائلة هو الذكاء في إدارة المصاريف المنزلية

 للوصول إلى الأمان المادي عند جميع أفراد الأسرة والوصول للاستقرار و القدرة على شراء كلّ ما يلزم وأيضاً إمكانية تجاوز الحالات الطارئة. 

يعاني الكثير من الناس من سوء| إدارة المنزل| مالياً و خاصة في ظلّ الأوضاع الاقتصادية الصعبة

 أغلب العائلات لا يتناسب مدخولها مع احتياجاتها، و تعاني من نقص، وخلل واضح بأسلوب صرف المال. 

لذلك سوف نحاول أن نجد خطة و أفكار للتوفير. 

من أهم القواعد التي يمكن اتباعها للوصول إلى استقرار مادي

أولاً: قاعدة "سبعين _ثلاثين":

هي خطة لصرف ٧٠٪ من الراتب الشهري لتلبية الحاجات الأساسية كالأكل و الشرب و الإيجار والفواتير و كل ما هو ضروري.

أما ال ٣٠٪ تكون بالشكل التالي : 

١٠٪ توفير من أجل حالات الطوارئ. 

١٠٪ استثمار " في جمعية أو أسهم". 

١٠٪  العطاء أو الصدقة للناس المحتاجة. 

ثانياً : تحدي ظاهرة المظاهر :

للأسف اتجهت الشعوب العربية في الآونة الأخيرة نحو |ظاهرة المظاهر|، و ملاحقة آخر صيحات| العلامات التجارية| سواء في الالكترونيات،أو الثياب أو الخروجات، لكن هذا الأسلوب في الإدارة خاطىء، ويؤدي لنتائج سلبية

 حيث من المهم جداً أن يتناسب مقدار الصرف مع المدخول مع ضرورة ترتيب الأولويات مثل : 

الغذاء

 المسكن

 التعليم للأطفال

 و محاولة غضّ النظر عن الكماليات والرفاهيات أو تقليلها قدر الإمكان 

ومحاولة الاستمتاع بالأشياء التي لا تتطلب مصروف كبير.

ثالثاً: التبذير بهدف المتعة :

كثير من الناس يجدون أن صرف الأموال بدون هدف متعة وسعادة، وفي نقطة ما قد يصبح الموضوع خارج السيطرة ويؤدي لعجز مادي

 فما علينا إلا أن نحاول الاستمتاع بالتوفير بنفس الطريقة التي نستمتع بها بالصرف، فكلّ توفير في المال يقابله أمان و اطمئنان. 

رابعاً: الحصّالة والتخزين: 

لا تستهينوا أبدا بمفعول الحصالة في المنزل فيمكن وضعها عند مدخل المنزل، ووضع قليل من المال بها عند دخولنا للمنزل كل يوم، نتيجة ذلك في نهاية الشهر قد نجد مبلغ نستطيع أن نسدد منه فاتورة ما أو نحضر حاجة ضرورية للمنزل. 

خامساً:المعلومات المالية:

كل ما تدفعه أو توفره أو تستثمره يجب أن يكون محدد بشكل دقيق، من الضروري معرفة المبلغ الخاص بحسابك البنكي، وفي خزنة المنزل، و المبلغ المطلوب لرحلة ما، أو مشروع ما بشكل إجمالي. 

سادساً: الخطة: 

اجتماع الشريكين في الأول من كل شهر بعد حصولهم على المرتب، و وضع خطة واضحة و أساسية للعمل عليها خلال الشهر، ترتيب الأولويات، والالتزام الفعلي بالتدوين الاحتياجات مع المبلغ اللازم لكل منها. 

في النهاية لابد من القول أنّ المال ركن أساسي للاستقرار

 و قد يكون البحث الدائم عن فرص والتطوير من المهارات في سبيل إيجاد مصدر رزق أكبر من أهم عوامل| زيادة الدخل|، وتحسين مستوى المعيشة، و تذكروا دائماً أن المال لا يعطي قيمة لأحد إنمّا نحن من نعطي قيمة للمادة لذلك استثمروا بنفسكم و تعقلوا في إدارتكم لنقودكم. 

و دمتم بخير و أمان و استقرار🌸🌸🌸

بقلمي دنيا عبد الله

خطة الخمسين ..هل هي سحر أم جهد؟ 

 - الجزء الأول -

خطة الخمسين ..هل هي سحر أم جهد؟ تصميم الصورة وفاء المؤذن

هل سبق وفكرت فيما لو كان هنالك عصى سحرية ،أو كلمة سرية يمتلكها  الناجحين والأغنياء والأشخاص الذين أصبحوا جزءاً من التاريخ ؟

حسناً ، فيما لو كنت قد فكرت بهذا من قبل، فأنت قريب جداً من معرفة سر من أسرار النجاح الحقيقي، الذي استخدمه هؤلاء،

هيا بنا نتعرف على هذه الأسرار .

لسنين كثيرة ،تم تداول خطّة قد يجهلها الكثيرين ، نُفذت من قبل الكثير من الأغنياء ،و|رجال الأعمال| ،والمدراء ،والأشخاص الإستثنائين ، والناجحين  ،

 ومن المؤكد فيما لو تعرفت عليها ،ستضيف لك الكثير ،وقد تكون سبب في تغيير حياتك !

 فما هي خطة الخمسين ؟

القصة الكاملة لخطة الخمسين:

هي خطة تجعلك تركز على الإنتاج في شبابك بشكل كبير ،بحيث يكون وقت العمل ووقت العطاء والإنتاج أكثر بكثير من وقت الراحة ،ووقت الاستمتاع بالرغبات 

التي تريد أن تستمتع بها في حياتك، فباتباع هذه الخطة سيكون عليك تأجيل الكثير من هذه الرغبات لما بعد عمر الخمسين ،وتبدأ بالعمل على الأساسيات التي تشكل حجر الأساس في حياتك ،وتعطيها حقها، 

ومن ثم تعمل على الأشياء التي ستدوم لك لبقية حياتك وربما أكثر ،

وهي التي ستؤمن لك الاستمتاع والقدرة على القيام بكل الأمور التي تريدها بعد عمر الخمسين ،

حيث ستستمتع بكونك إنساناً يمتلك كل شئ من شأنه أن يجعل حياته مثالية.

كيف سيكون شكل الحياة بعد الخمسين لو طبقت الخطة؟

ستكون قادر على الاستيقاظ صباحاً ،والذهاب للنادي الراضي ،وبعدها تتناول وجبة فطور صحية لذيذة ،من ثم مواعدة الأصدقاء 

والقيام بالرحلات والتخييم والسفر بين بلدان العالم التي كنت تود زيارتها ،والحصول على الكثير من المتعة  و|التسوق|، وقيادة الدراجة ،والإبحار ،وأي شئ توده بكل سهولة  

إن الخطة تعتمد على قدرتك الكبيرة على الإنجاز بعمر ال25  ، 

فعندما تقوم بالبدء ستحس بالمسؤولية تجاه حياتك ومستقبلك وعائلتك 

ستنعم بهذا الإحساس على أن تعمل بكل ما أوتيت من قوة، وستواجه أكبر| الصعوبات| التي من الممكن أن تواجهك، لأن جمال النتيجة سينسيك صعوبة الطريق ووعورته ،

ولن تبقى متخوف أبداً من البدء من اللحظة الأولى ،

لأنك ستعلم أنها الطريقة التي صنعت حياة الكثير من| عظماء العالم | ،

فلطالما كانت العبثية مصدر |فوضى |في حياة الكثيرين، وغياب| التخطيط| ومعرفة الهدف والغاية من حياته ،

 فلا يشعر بها إلا عندما يرى كيف أن عمره بأكمله قد مرّ من أمام ناظريه بدون أن يشعر أو حتى أن يحرك ساكناً،  فكم سيكون من الجميل لو أنك وصلت لعمر ال50 وأنت على أحد شواطئ هذا العالم الرحب تتأمل الجمال وتنعم بالهدوء والسكينة بدون أن تشعر بأدنى قدر من |الندم |لأنك وهبت طاقتك ووقتك لصنع هذا النجاح العظيم  . 

فيا ترى ما هي الخطوط التي يجب أن تتبعها بدقة لتطبيق  خطة الخمسين؟

هذا ما سيكون محتوى مقالتا القادمة فكن بانتظارها للاستمتاع بهذه المعلومات الثيمنة ....

✍🏻 بقلمي ميس الصالح 

كيف تتعامل مع السخرية -الجزء الأول  تصميم الصورة وفاء المؤذن

ما هو تعريف السخرية

تعتبر السخرية طريقة من طرق التعبير، ويستعمل فيها الشخص ألفاظ مزعجة وتجرح الآخرين، ويستعمل فيها الإنسان ألفاظ تؤذي وتجرح مشاعر الشخص المقابل، وتكون عبارة عن |نقد لاذع| وحاد على هيئة ضحك واستهزاء.

ما هو موقف ويل سيمث من سخرية الممثل من زوجته

الموقف حصل في توزيع جوائز الأوسكار، باختصار أحد الممثلين الأمريكيين المشهورين وهو ممثل كوميدي كان يقف ويقدم فقرة كوميدية في حفل توزيع الأوسكار، ومن ضمن الفقرة كان يقلد الكثير من الأشخاص ومن ضمن الأشخاص الذين كان يسخر منهم هي زوجة |ويل سيمث|، هذه المرأة كانت قد حلقت شعرها كله فقال له في هذه الهيئة سنراكِ في سلسلة أفلام "جي اي جن" وفي هذا الفيلم كانت البطلة قد حلقت شعرها كله، وهو من أسلوب الدعابة قال ذلك.

كيف رد ويل سيمث على هذا الموقف السيئ

حالما قال ذلك في البداية كان ويل سيمث يضحك مثل باقي الناس، ولكن بعد ذلك تحرك من مكانه وضرب الممثل الكوميدي صاحب النكتة ومن ثم عاد إلى مكانه، والممثل حاول أن يتدارك الموقف ولكن لم يكتفي ويل سيمث في ذلك بل قام بتوجيه الإهانات له أيضاً، وقال له لا أسمح لك في إهانة زوجتي لأي سبب، ومن هنا انتشر الخبر على السوشيال ميديا وبدأت الناس في |الانتقادات|، بعض الناس تعتبر أن هذا التصرف عدواني جداً، في هذا المقال سنحلل تصرف ويل سيمث، وستتعلّم كيف تتعامل مع أي شخص يسخر منك...

كيف تتعامل مع السخرية -الجزء الأول  تصميم الصورة وفاء المؤذن

من ماذا يتألف هذا الموقف

يتألف من جزأين: 

إن الإنسان يجب أن يرد على |الإهانة| وفي ذات الوقت يجب أن يسيطر على غضبه، ومن أشهر الكتب التي تساعدك في التعامل مع مواقف السخرية كتاب " المهارات الاجتماعية ". 

١- جزء التعامل مع السخرية.

٢- جزء السيطرة على الغضب.

كيف تتصرف عندما تسخر الناس منك

إن الوقت المتاح لك للتصرف والرد على ذلك هو وقت قليل جداً، ولكي ترد بشكل صحيح فكر في عدة خطوات وتعتبر هي المرجع والطريق الذي يجب أن تمشيه في عقلك قبل أن ترد على أي شخص.

ما هو الفرق بين السخرية والاستهزاء

إن السخرية تكون نتيجة لفعل قام به الشخص المقابل، أما |الاستهزاء| يكون دون أي تصرف دون أي فعل.

ما هي آثار السخرية على المجتمع

١- تولد الكراهية بين أفراد المجتمع وتزرع الحقد والبغضاء.

٢- تقطع الروابط الاجتماعية بين الناس.

٣- ابتعاد الناس عن الشخص الذي يسخر منه.

٤- تدفع الناس للانتقام من بعضهم واتخاذ ردود سيئة اتجاه بعضهم.

٥- إن الشخص الذي يسخر من الآخرين سيتعرض لنفس الموقف ويسخر الآخرين منه.

٦- إن الشخص المستهزئ يعرض ذاته لغضب الله وعذابه في الدنيا والآخرة.

كيف تتعامل مع السخرية -الجزء الأول  تصميم الصورة وفاء المؤذن

من الشخص الذي وجه لك السخرية أو الإهانة

وهذا السؤال مهم جداً لأنه سيحدد لك الكثير من الأمور منها فكرة الرد على الإهانة مباشر أم الرد في داخلك فقط والرد على هذا الشخص في وقت لاحق.

▪على سبيل المثال: 

إذا كنت تتعامل مع شخص مقرب لك شخص تربطك فيه علاقة قبل ذلك الوقت، عندما يوجه لك أي نوع من أنواع السخرية أو أي نوع من أنواع الإهانة، من الوارد جداً أن تختار عدم الرد مباشر إنما الرد لاحقاً بينك وبينه فقط، أما إذا كان هذا الشخص لا يوجد بينك وبينه أي معرفة حاول أن ترد على الإهانة مباشر.

أهمية التفكير في الدوافع

يجب أن تفكر في الدوافع التي موجودة عند هذا الشخص، وهذا الجزء مهم جداً لأنه سيشكل كيف يكون اتجاه الرد، وهل سيكون اتجاه الرد سلبي أم إيجابي أم عدواني.

▪على سبيل المثال: 

إذا كان هذا الإنسان الذي يسخر منك يفعل ذلك نتيجة غيرته منك، فهذا يجعلك تختار |الرد السلبي| عليه، فهذا يدفعك إلى أن تختار أن لا تعبره.

عدم الأمان

بعض الأشخاص قد يكون لديهم عدم الشعور بالأمان من أمر معين، وبالتالي يبدأ يهاجم الناس.

▪على سبيل المثال: 

قد يكون طيلة حياته يعيش محروم من الحب، وبالتالي عندما يرى شخصين يحبوا بعضهم، وبالتالي يكون رد فعله هو الافتراء على تصرفاتهم، وذلك كي يعوض النقص الذي لديه، وهنا يجب أن يكون الرد على الإهانة هو |رد إيجابي| ولكن فيه بعض العطف.

كيف تتعامل مع السخرية -الجزء الأول تصميم الصورة وفاء المؤذن

السخرية بهدف الاستمتاع

بعض الناس تسخر من الآخرين بهدف الاستمتاع بهدف إضحاك الناس، وهنا يجب أن يكون الرد يجمع بين أمرين الأول أن تكون شخص أيضاً تضحك معه وفي ذات الوقت تضع حدود له.

أن يكون شخص لديه مشكلة في التعامل مع الناس

قد يكون الشخص ذاته هو |شخص متنمر| شخص لديه مشاكل نفسية، ودائماً يحب التقليل من الشخص الذي أمامه وتوجيه الانتقادات له، في هذه الحالة عندما تكون طبيعة الشخص هكذا، يجب أن يكون الكلام الذي سيخرج منك كلام حاد كلام قاسي، كلام يضع الشخص الذي أمامك ضمن إطار معين، لذلك من المهم جداً أن تعرف من الشخص الذي يوجه لك إهانة، ويجب أن تسأل نفسك من المجتمع الذي يجمعك مع هذا الشخص، والمجتمع يعني المكان الموجود فيه وحصلت فيه الإهانة، والمجتمع هو أمر مهم جداً لأن وجود المجتمع يفرض عليك قيود في طريقة التعامل، فإذا كان الشخص الذي أمامك يسخر منك بشكل معين يجب أن تتبع قواعد هذا المجتمع، لو كان هذا المجتمع يضع قواعد يجب أن تمشي على تلك القواعد.

على سبيل المثال: 

إذا كنت أنت في عملك وزميلك يفتري عليك، والعمل في حد ذاته هو مجتمع وله قواعد في التعامل بين الناس، فإذا شعرت أن الشخص الذي أمامك يسخر منك وأنت لا تعرفه، في هذه الحالة يجب أن ترد مباشر وأن ترد في إحدى الطرق السابقة وأن تكون درجة العدائية متطابقة لفكرة المجتمع، فإذا كانت طبيعة عملك عندما شخص يتنمر عليك تدفعك لتقديم شكوى، يجب تبليغ قسم hr أو المدير يجب أن تطبق ذلك.

سنتابع في الجزء التالي كيفية الرد على السخرية وكيفية التصرف بشكل صحيح عند التعرض لها...

 ماهي أهم أسرار الحرية المالية؟

ماهي أهم أسرار الحرية المالية؟ تصميم الصورة: رزان الحموي

تخيل لو أنك في عملك الحالي أو في وظيفتك الحالية أياً كان |مجال العمل| الذي تعمل فيه وفجأة قال لك المدير توقف عن العمل وأترك الشركة ولم نعد بحاجة لك في هذه الشركة، فماذا ستكون ردة فعلك هل ستنزعج أم ستشعر بالغضب أم بالحزن أم بالخوف من المستقبل، ماهي المشاعر التي ستشعر فيك، تخيل نفسك لو أنت واحد من هؤلاء الناس الذين يفقدوا وظائفهم.

يوجد الكثير من الوظائف المتعوّدين عليها في السابق تنتهي

وتختفي عن سطح الكرة الأرضية لم يعد لها وجود، ولذلك وخلال الخمس السنوات القادمة الكثير من الوظائف التي نمارسها الآن والتي قد تكون تعلّمت سنوات طويلة في الجامعة لممارستها ستصحى وتجد لم يعد العالم بحاجة لها.

ممكن الوظيفة التي تشعر أنها توفر لك الأمان تفقدها وتبقى بدون عمل.

- ماهو الحل للوظائف المهددة في الانتهاء؟ 

المشكلة عند معظم الناس عندما تقول لهم يجب أن تزيد دخلك فيبدأ في البحث عن عمل أفضل، فالخيار الأول بالنسبة له هو البحث عن وظيفة ذات دخل أعلى وكأنك تخرج من قفص صغير لتدخل قفص أكبر، والمشكلة في القفص الأكبر صعب جداً أن تكسره صعب جداً أن تخرج منه 

وهذا ما يفعلوه معظم الناس، عليك التفكير خارج الصندوق التفكير بشكل مختلف ومبدع.

إن حرية الفكر تأتي من حرية المال، فلا تستطيع أن تفكر بشكل صافي طالما عدم وجود إمكانية للصرف على نفسك وعلى عائلتك سيكون فكرك محصور في تأمين |الاحتياجات الأساسية|، لذلك عليك التفكير كيف تؤمن لنفسك ولأسرتك الحرية المالية والحرية المالية لا تعني أن تترك وظيفتك وتفتح شركة.

- ما معنى الحرية المالية؟ 

|الحرية المالية| تبدأ بأن تعدد مصادر الدخل بالنسبة لك تبحث عن مصادر جديدة للدخل، ليس بالضرورة أن تترك وظيفتك ولكن بجانب وظيفتك فكر في دخل آخر.

عليك أن تعلم بوجود خطر كبير قادم وإذا لم تكن مستعد لمواجهته على الأغلب ستكون من الناس التي ستدمرهم الموجة القادمة فالكثير من الناس فقدوا أعمالهم ووظائفهم 

لأنهم لم يخططوا مسبقاً لم يكونوا واعيين للخطر الذي ممكن حصوله.

إن فكرة الحرية المالية تبدأ بالنسبة لك عند شعورك بوجود تغييرات كبيرة حول العالم ومحاولتك لاتخاذ إجراءات وخطوات لتكون خارج المعادلة التي تشمل الجميع تكون مستقل بذاتك وأفكارك، ولديك الحرية المالية التي تجعلك تفكر على مدى بعيد وكل ما يشغل بالك هو التفكير كيف تزيد وتعدد مصادر دخلك وكيف تكون إنسان فعّال في هذا العالم وتوفر الاحتياجات الأساسية لأسرتك سواء سفر أو رِحْلات أو تعليم.

في الختام

إن الغاية من وجودنا نحن كبشر هو الاستمتاع في هذه الحياة وعليك أن تشكر الله على النعم التي أنت فيها فعندما تشكر الله، فهذا يدل على أنك مستمتع فيها وممتن لوجودها 

والله سبحانه وتعالي سيزيد النعم عليك

 " ولئن شكرتم لأزيدنكم "

بقلمي ريما عنجريني  ✍️

 قصة حياة الطفل الفقير الذي تحول إلى أغنى فنان عل وجه الأرض

قصة حياة الطفل الفقير الذي تحول إلى أغنى فنان عل وجه الأرض

بمقالنا لليوم سوف نحكي لكم قصة نجاح الشخص الذي ساهم بصناعة الترفيه خلال القرن العشرين من خلال أفلام رسوم متحركة تعلقنا بها وأحببناها ولانزال نستمتع بها حتى اليوم.

والت ديزني

ولد والت ديزني بشيكاغو عام 1901

 كان والده مزارع وأمه معلمة

 , وفي عام 1906 هربت عائلة ديزني من شيكاغو وذلك بسبب ارتفاع معدلات الجريمة وانتقلوا إلى مزرعة بولاية ميزوري.

كانت تلك أسعد سنوات حياة والت فكان لايشارك بأعمال المزرعة نظراً لصغر سنه وكان يقضي معظم الوقت باللعب, وهناك أيضاً كانت أول تجاربه مع الرسم 

, كما أن شغفه الكبير بالقطارات يعود لتلك الفترة حيث كانت هناك سكة حديدية تمر بالقرب من الحي الذي يسكن فيه فكان عند سماعه لصافرة القطار يركض لمشاهدته من أرض مرتفعة

أصيب والد ديزني بحمى التيفوئيد وأطر إلى بيع مزرعته وبذلك انتهت الفترة الرائعة بحياة ديزني

انتقل والت ديزني للعيش مع عائلته بمنزل بالإيجار ضاق الحال ب اخويه الكبيرين ذرعاً من العمل المستمر مقابل القليل من المال

 فهربوا من المنزل.

فبدأ والت يساعد والده بعمل بتوزيع الجرائد والصحف والذي يعد عمل شاق كان ديزني يعمل منذ الصباح حتى اقتراب وقت مدرسته

 ويواصل العمل بعد انتهاء دوام مدرسته حتى  المسا, وبسبب ذلك العمل فلم يكن طالب مجتهد وترك المدرسة

(( كل التغيرات التي كانت لدي في حياتي وكل المشاكل والعوائق التي واجهتها جعلتني أقوى مما كنت عليه))

كيف بدأ..

بدأ والت مشروعه بإنشاء شركة رسوم متحركة وهو في عمر التاسعة عشروكان حلم العمر بالنسبة له

 وبالبداية فشل في بيع ولو حتى فيلم كارتون واحد وأفلست شركته

(( الجميع يسقط لكن النهوض مجدداً بداية للنجاح مرة أخرى)) 

بدأ استديو الرسوم المتحركة في مرأبه القديم واستمر بالعمل لمدة 5 سنوات دون أي دخل يذكر 

وفي عام 1928 وجد أول نجاح في فيلمه القصير لكنه خسر حقوق الملكية لشخصياته وكاد أن يفلس من جديد

دمره ذلك الأمر فلم يكن يوجد لديه مكان ليعيش فيه وكل ما كان يملكه هو القليل من المال من أجل الطعام 

حاول مرة أخرى وبشخصيات جديدة ولكن الجمهور لم يكن مبهوراً بفيلمه. و واصل العزم وصنع فيلمه الثاني ولكنه لم يستطع أن يجد موزع لفيلمه 

أصر والت على حلمه رغم إتهام الصحف له بأنه يفتقر إلى الإبداع ورفضهم شراء رسوماته, وفي النهاية وجد النجاح في محاولته الثالثة 

فحققت شخصيته الجديدة ميكي ماوس نجاح باهر.

(( إذا كنت تستطيع أن تحلم بشيء إذاً فأنت تستطيع تحقيقه ))

بعد ذلك أراد أن يصنع أفلام رسومية طويلة المدة, ولم يستمع للجمهور ولا لزوجته وشقيقه الذين أخبروه  أنها فكرة سيئة

وأخذ منه صناعة أول فيلم ثلاث سنوات, وتكلف على صنعه ما يعادل بيومنا هذا 25 مليون دولار,و في منتصف الفيلم نفذت كل أموال ديزني مما أطره لأن يرهن منزله

وعندما صدر فيلم الأول الذي كان سنو وايت والأقزام السبعة ,انبهر به الجميع واعتبروه تحفة فنية

, وحقق الفيلم إيرادات كثيرة أكثر من أي فيلم أخر قد عرض بنفس العام, حقق مايعادل 134 مليون دولار.

انجازاته

أسس والت ديزني إضافة لشركة صناعة الرسوم المتحركة مجموعة كبيرة من الشركات الخاصة بإنتاج وتوزيع الأفلام, ومحطات تلفزيونية, وأسس حدائق ترفيهية يمكن للعائلات الاستمتاع بها.

تم ترشيح والت ديزني بحياته ل 59 جائزة أوسكار فاز ب 22 جائزة منها

وكل الأرقام التي حققها والت ديزني تعتبر أرقام لم يتم كسرها ليومنا هذا

" إقرأ المزيد "إبداع ديزني في أفلام الخيال والحركة 

 وهكذا نجد أن والت ديزني وصل إلى القمة ولكنه لم يصل إليها إلى بعد أن واجه العديد التحديات والصعاب وتغلب عليها لتحقيق ذلك النجاح.

(( كل أحلامك سوف تصبح حقيقة إذا كانت لديك الجرأة لتحقيقها واللحاق بها ))

بقلم نوال المصري 

 إنشاء محتوى جيد وجذاب وزاخر بالمعلومات 

  25 فكرة لخطة النشر - حدد ما تنشره -  الجزء الرابع

 إنشاء محتوى جيد وجذاب وزاخر بالمعلومات   25 فكرة لخطة النشر - حدد ما تنشره -  الجزء الرابع

موضوعات للنشر عنها

هل فقدت التركيز أم مازلت متابعاً معنا؟ من المؤكد أنك جربت بعضاً من المواضيع التي استعرضناها في مقالاتنا السابقة ومن المؤكد أنك وصلت لنتائج مرضية.

سنكمل في مقالنا اليوم الحديث عن مواضيع جديدة للنشر نرجو أن تكون رحلتك العلمية معنا غنيةً وقيمة وفي الوقت نفسه ممتعة، تابع معنا.

1 - عرض العملاء:

 سلط الضوء على عملائك ، اعرض عميلاً الأسبوع أو الشهر وشارك قصتهم مع متابعيك أو اطلب من أحد العملاء إبداء رأيه حول منتجاتك أو خدماتك التي باستطاعتك مشاركتها أيضاً والآن سنقدم مثالاً من خطوط South west الجوية، حيث ترى في المنشور صورة لإثنين من عملائهم صغار السن، وأيضاً لدينا مثالاً من شركة Gap وهو منشور على أنستغرام يعرض صورةً إحدى العميلات وهي ترتدي إحدى فساتينهم.

2 - تقديم المنتج الجديد: 

في حال كنت تروج لمنتج جديد استخدم قنوات التواصل الاجتماعي الخاصة بك لإخبار العالم عنه، وتأكد من عرضه بأسلوب سرد القصص، حدثهم عن المشكلة التي واجهتك وحاولت حلها وكيف ساعدك منتجك الجديد على حلها. ولدينا مثال أيضاً من شركة "Skullcandy" الشركة المختصة بتقديم سماعات رأس لاسلكية جديدة، أو شركة "فولكس فاجن" التي تقدم مفهوماً لسيارة كهربائية جديدة.

3 - المزاح: 

استخدم بعض الفكاهة والحيوية في منشوراتك لإشراك الجمهور وجعلهم يبتسمون، استخدم بعض المزاح الذكي مع الشركات الأخرى لتظهر لهم بأن علامتك التجارية قادرة على صنع المرح أيضاً.

سأقدم لكم مثال وهو منشور "للأميرة آنّا" يوضح لملكة إنكلترا طريقة استخدام زووم وقد تم مشاركتها على فيسبوك عن طريق "صحيفة ذي إند بندنت". أيضاً مثال من "دانكن دونتس" حيث الاستمتاع قليلاً مع أشخاص مثلي من الذين يلتزمون بقهوتهم الساخنة حتى في الطقس الحار.

4 - ثقافة الشعبية:

 أَضف بعضاً من الثقافة الشعبية إلى منشوراتك على وسائل التواصل الاجتماعي، قد يبدو غريباً أن تنشر عن الألبوم الجديد أو البرنامج التلفزيوني أو لعبة الفيديو عندما لا ترتبط هذه الأمور بمجال عملك، ولكن هذا الأمر يظهر أنك كعلامة تجارية لديك معرفة بالأمور التي يهتم بها متابعوك، ويمنحك بعض المصداقية البشرية.

على سبيل المثال منشور على فيسبوك من "شركة GrubHub" قام بالإشارة إلى عرض "شركة نتفليكس" الشهير البرتقالي هو الأسود الجديد "Orange Is the New Black". أيضاً في منشور على فيسبوك من "شركة Purple" وهي شركة مراتب تشير إلى البرنامج التلفزيوني الشهير "The Office".

5 - المحتوى المنسق: 

شارك المحتوى المنسق مثل المقالات ومنشورات المدونات وغيرها من المحتويات القيّمة التي شاركتها الشركات والمؤسسات وقادة الفكر في مجال عملك. بذلك تبدو أنك مهتمٌ بمجال عملك ويجعلك مصدراً للمعلومات، وهذا من شأنه أن يضعك موضع السُلطة، ويساعدك على زيادة عدد جمهورك، ويمكّنك من إقامة علاقات مع الشركات التي شاركت محتواها. سأقدم لك تغريدة من متجر "Raven Book" كمثال وهي تشير إلى  مقال من شركة الكتب الصوتية حول الكتب libro.fm الصوتية من أمازون. مثال آخر منشور على لينكد إن من شركة Openx وهي شركة دعاية تكنولوجية تشير على بحث من معهد بحوث التوظيف IAB.

ها قد وصلنا إلى نهاية مقالنا اليوم بالتأكيد نحن مستمتعون لأننا نقدم لك ما يساعدك على بناء قاعدةٍ علميةٍ قوية، نرجو أن تكون معلوماتنا هذه بمثابة قارب النجاة لك عند الحاجة، انتظرنا في الجزء الأخير من سلسلة "موضوعات للنشر عنها".

بقلمي ريما العش ✍️

السياحة في ألبانيا  حقائق ومعلومات  تنسيق الصورة : رزان الحموي

تعتبر السياحة في البانيا واحدة من أشهر النشاطات التي انتشرت مؤخراً، وذلك لأن دولة ألبانيا هي دولة تتميز بموقعها الفريد المذهل، وجوها الدافئ بشكل عام، كما أنها تتميز أيضاً بالعديد من الشواطئ الساحلية الخلابة والساحرة التي جعلتها أحد من أهم الوجهات السياحية المميزة وخاصة خلال شهور فصل الصيف، وتعتبر تكلفة السفر والإقامة ليست باهظة، بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من الأماكن السياحية الجذابة للغاية.

  نبذة عن السياحة في ألبانيا

إن السياحة في دولة البانيا لم تكن من الأمور المعهودة منذ زمن طويل، إذ ظلت البانيا من الدول المنغلقة على نفسها، فإنها تحتوي على العديد من المعالم والأماكن والوجهات غير المكتشفة بعد، مما جعل الكثير من السياح يتوافد إليها كل عام، كما تشتهر أيضاً بالكثير من المدن الذاخرة بالشواطئ، والمنتزهات، والعديد من المعالم التاريخية والأثرية.

وتعتبر |دولة ألبانيا| أحدى دول البلقان الواقعة في جنوب شرق أوروبا، وإن العاصمة فيها تعتبر هي أكبر مدنها وتدعى مدينة تيرانا، كما وتتميز ألبانيا بالتنوع المناخي الرائع على الرغم من صغر مساحتها التي تبلغ حوالي 28748 كيلومتراً مربعاً،  وتتمتع المناطق الساحلية في ألبانيا بمناخ بحري متوسطي، والأراضي المعتدلة فيها تتميز بالمناخ الشتوي المعتدل.

 أشهر المدن الموجودة بدولة ألبانيا 

كما وتضم دولة ألبانيا العديد من المدن التي تتميز بالهدوء، والطبيعة الخلابة، والتي من أهمها:

• تيرانا

وهي العاصمة لدولة ألبانيا، وأكبر مدنها، وأكثرها جمالاً، وتضم العديد من المعالم الأثرية والمساجد والكنائس والمتاحف ذات الطابع الثماني التي تحبس الأنفاس لروعتها.

• سارانداي

إنها من المدن التي تتميز بالشواطئ الرملية الساحرة، والخلابة.

• بيرات

 إن هذه المدينة قد تم إدراجها ضمن تصنيفات القوائم الخاصة التي تحتوي على التراث العالمي، وذلك لتصميمها المعماري النادر والقديم.

• دوريس

 تعد |مدينة دوريس| من أقدم موانئ مدينة ألبانيا، وهي مدينة خلابة تطل بشكل ساحرٍ على ساحل البحر الأدرياتيكي المعروف، وهي من أهم المدن التاريخية التي تحمل الآثار الرومانية.

• هيماري

 تنعم المدينة المميزة هيماري بالهدوء، والشواطئ الغير المزدحمة، وكما وتعتبر أيضاً من أفضل الأماكن المخصصة للاستجمام.

• شقودرة

إنها بمثابة المركز الثقافي والتاريخي لدولة ألبانيا، كما أنها تحتوي على طبيعة ساحرة، مثل بحيرة سكادار وجبال الألب وقلعة روزافا.

ولازال هناك الكثير من المعلومات الأخرة المميزة التي تخفيها دولة ألبانيا بين مدنها وتراثها الثقافي، والتي سنتعرف عليها 

السياحة في ألبانيا  حقائق ومعلومات  تنسيق الصورة : رزان الحموي

هل ترغب بعمل سياحة والتنزه في هذه الدولة؟ 

إذا كنت حقاً ترغب بذلك، فعليك أن تتعرف على أبرز الحقائق والمعلومات الخاصة في هذه الدولة الرائعة من خلال هذا المقال.

كما وقد تعرفنا على عدد من أهم وأروع  المعلومات الخاصة التي تتمحور حول هذه الدولة السياحية المميزة، ولكن هناك الكثير لنعرفك به أيضاً في سطور هذا المقال

كم تبلغ تكلفة السياحة في دولة ألبانيا؟

قد تظن أن كثرة الأماكن الخلابة، وكثرة المعالم الساحرة السياحية، والشواطئ الرملية الممتعة الموجودة في دولة ألبانيا، قد يجعل تكلفة السفر إليها باهظة ومرتفعة، ولكن في الواقع إن الأمر عكس ذلك تماماً ربما قد تصاب بالدهشة، ولكنه لحسن الحظ هو أمرُ واقعي، حيث أن دولة ألبانيا تعد واحدة من أقل |الدول الأوروبية| تكلفة من حيث السياحة، تخيل أن تناول كوب من القهوة في هذه الدولة يكلفك حوالي 5 يورو، وإن تناولك لوجبة في أحد مطاعمها الفاخرة يكلف 20 يورو فقط.

بالطبع إن انخفاض تكلفة الحياة فيها هو بسبب الكثير من العوامل المختلفة التي جعلتها بالفعل من أرخص الدول السياحية

 ومن أبرز هذه العوامل 

• عدم الحاجة إلى تأشيرة سياحية لدخولها.

• انخفاض تكلفة الإقامة في الفنادق الفاخرة بها. 

• ولأنها دولة صغيرة فهي لا تحتاج إلى مدة طويلة لزيارتها، واستكشاف ما بها من أماكن وشواطئ، حيث إن زيارة المدن الساحلية بها تحتاج فقط إلى يوم واحد.

ما هي أماكن السهر المميزة في دولة ألبانيا؟

إن دولة ألبانيا هي من دول العالم المميزة للغاية والتي تتمتع بجوها الهادئ والمناسب للاسترخاء، حيث إنها تضم العديد من الأماكن الترفيهية، والتي من أشهرها:

▪︎حديقة بوترينت الوطنية

تقع |حديقة بوترينت الوطنية| في جنوب دولة ألبانيا السياحية، وتتميز بالبحيرات العذبة والسهول المفتوحة والمستنقعات المالحة، كما أنها أيضًا تتميز بالمناخ المعتدل المتوسط، وتحتوي على العديد من النباتات والحيوانات المختلفة، وتشتهر بجزر كساميل وقناة فيفاري الطبيعية.

• منتجع دوريس

إن |منتجع دوريس| هو منتجعٌ يقع بالقرب من مدينة تيرانا، ويطل على منظر ساحر ومبهرٍ للبحر الأدرياتيكي، وهو فرصة رائعة للاستمتاع والترفيه.

كما ويوجد فيها الكثير من المطاعم والمقاهي المميزة والمثالية للسهر والترفيه والتي من أشهرها "مطعم موتشو واوكشاكو وفش فيليب".

كما أنه يمكنك القيام بأداء العديد من النشاطات الترفيهية، ومظاهر السياحة في دولة ألبانيا والتي منها:

• ركوب التل فريك

• ممارسة الرماية

• لعب رياضة الجولف

• تسلق الصخور في مجمع تيرانا

• الاستمتاع على شاطئ دوريس

• ممارسة نشاط الصيد

• زيارة المتحف الأثري، والمنتدى البيزنطي

• يمكنك أيضاً الذهاب إلى دور السينما، والنوادي الترفيهية

إلى هنا تكون جولتنا السياحية في دولة ألبانيا قد انتهت، أخبرنا عن رأيك في هذه الدولة، وهل تفكر حقاً بالذهاب إليها؟

بقلم إيمان الأغبر

المنافسة محتدمة بين شركات السماعات اللاسلكية ولكن اخترنا أفضلها لعام 2021 تصميم الصورة : رزان الحموي

- المقدمة

- أفضل 10  سماعات لاسلكية لعام 2021

سوق السماعات اللاسلكية المسماة بـ Ear buds  والذي أصبح يشهد تنافس محتدم بين الشركات في السنوات الأخيرة وخصوصا دخول شركات الهواتف المنافسة على من يقدم أفضل سماعات محققاً إيكو سيستم متميز للمستخدمين.

 أفضل 10  سماعات لاسلكية لعام 2021

تدرجت أنواع السماعات ما بين سماعات داخل| الأذن| أو خارجها، لكن سنتكلم عن |سوق السماعات| داخل الأذن In Ear  وما شهدته الشركات من التسابق نحو الأولوية في السوق 

وسنذكر لكم أفضل عشر سماعات لاسلكية داخل الأذن لعام 2021 :

1- Sony WF-1000XM4:

 من المعروف أن |سماعات سوني| دائماً ما تكون في القمة وقدمت هذه الشركة جيل جديد من سماعات Ear Buds وعملت على تحسين شكلها وأدائها وسهولة حمل علبة السماعات كما ركزت على جودة عالية من المطاط المستعمل في هذه السماعة  وليس من أجل الراحة فحسب بل لعزل الضوضاء اما البطارية فهي تصمد ل 8 ساعات، سعرها 270$ .

2- Free buds Pro : 

أهم ما يميزها عن غيرها من المنافسين نقل خصائص التحكم للجانبين لتنفيذ أحد الأوامر عن طريق الخطأ  كما تميزت بعزلها للضوضاء منافسة بذلك سوني تعمل لمدة 7 ساعات متواصلة ووصل سعرها إلى 175 $ .

3- Galaxy Buds Pro :

 مناسبة لمن يبحث عن تغطية مدخل الأذن فهي صغيرة جداً في الحجم  تدعم ميزة عزل| الضوضاء| الخارجية بنسية كبيرة وعلى النقيض ميزة استقطاب الأصوات الخارجية عبر| الميكرفونات| للبقاء على اتصالاً بالوسط الخارجي المتواجد به. 

كما يمكنك من خلال التطبيق المرافق لها أن تدعم ميزات أخرى 

أبرزها ميزة 360 لتثبيت مصدر الصوت في اتجاه واحد وكذلك ميزة توقف الصوت مباشرة بعد التكلم للتحدث مع الأشخاص من حولك دون إزالة السماعة، تعمل بطاريتها 8 ساعات، ووصل سعرها إلى 199$. 

4- Bose Quiet Comfort Earbuds:

 بالرغم من حجمها الكبير لكن ليست مزعجة في استخدامها تدعم 11 ميزة عزل ضوضاء كما تدعم ميزة الشفافة لسماع الوسط الخارجي، تتميز عن غيرها أن علبتها تفتح عبر زر وليس يدوياً، تعمل حتى 6 ساعات مع إمكانية شحنها مرتين عبر حافظتها، سعرها 200$.

5- Beats Fit Pro :

 وهي احدى |سماعات أبل| مثل ميزات  Ear buds pro  السماعة مناسبة للتمارين الرياضية بفضل تصميمها الذي يجعلها ثابتة بالأذن رغم الحركة، وهي مقاومة للعرق و طرطشة الماء بفضل معيار IPX4، كما تسمح لنقل الأصوات الخارجية بميزة الشفافية، كما تم إضافة خاصية العزل عن المحيط بشكل جيد  البطارية تدوم حوالي 6  ساعات ، وأتت بسعر .200 $ 

6- Free Buds 4I :

 وهي من أرخص السماعات في هذه القائمة تشبه إلى حد بعيد Ear buds pro وميزات تجعلها الأفضل في فئتها السعرية تسمح لعزل الضوضاء بشكل رهب، مع ميزة استقطاب الأصوات الخارجية صوتها نقي جداً  تدوم حتى 3 ساعات وسعرها 100$ .

7- Galaxy Buds 2 : 

أصغر |سماعة من سامسونج| مع صوت صادر من مكبرات ديناميكية بميزة ثلاثي الأبعاد والتي تتيح لك الاستمتاع بكل إيقاع، كما لها ميزة عزل الضوضاء      ANC كغيرها من سابقاتها في هذه القائمة وكذلك ميزة سماع الأصوات المحيطة بك تعمل هذه السماعات حوالي 5 ساعات من الاستعمال، وسعرها يصل إلى 150$ .

8- Beats Studio Buds:

 سماعة بحجم صغيرة شبيهة بالـ Buds 2، تحتوي على كل الميزات التي تحتاجها مثل عزل الضوضاء وميزة الشفافية، بالإضافة لمقامة الماء والعرق من معيار IPX4

 وشركة Beats تقدم لنا أجود الأصوات النقية بالنسبة لسماعاتها

 أما البطارية تصمد معك حتى 8 ساعات متواصلة، وسعرها يصل إلى 150 $. 

9- Sound core by Liberty 3 Pro: 

على خلاف جميع الساعات في هذه القائمة تفتح حافظة السماعات عن طريق السحب مما يجعل أخذ السماعات منها سهلاً حيث صممت لارتدائها لساعات طويلة دون ازعاج الأذن وصوتها نقي ويعطي لكل آلة موسيقية حقها بالإضافة لميزة عزل الضوضاء وكذلك الشفافية تصمد هذه السماعات حتى 8ساعات متواصلة سعرها يصل إلى 170 $.

10- One Plus Bud:

 لها مستقبل رائع في سوق الصوتيات لها حافظة جذابة تدعم الشحن اللاسلكي تمتاز أيضاً بخاصية عزل الضوضاء والشفافية التي تسمح بسماع الوسط الخارجي كما انها مقاومة للعرق و طرطشة المياه

 جودة الصوت نقية لكن هناك افضل تصمد حتى 7 ساعات ، وسعرها حوالي 150$ .

فهذه القائمة أفضل عشر سماعات لعام 2021 ، هل تعتبر أن السماعات اللاسلكية أمر مهماً يمكن استخدامها  بشكل يومي، أم انه مجرد جهاز ثانوي وجود كعدمه بالنسبة لك

 شاركونا أراءكم في أسفل المقال.

بقلمي صالح شاهين

 كيف تستطيع أن تحقق أحلامك بالإبداع والطموح 

كيف تستطيع أن تحقق أحلامك بالإبداع والطموح تصميم الصورة : وفاء المؤذن

هناك أشياء يجب أن تعرفها لتصل إلى أحلامك 

 أولاً يجب أن تكون إنسان إيجابياً ولديك ثقة كبيرة بنفسك 

 وبأنك قادر على تحقيق ماتريد 

 ثانياً يجب أن تركز على حلمك وتجسده إلى الواقع

 من خلال الاستمتاع بكل خطوة تخطوها نحو| تحقيق الحلم| ، ومن خلال تجزئة خططك إلى عدة مراحل صغيرة حتى لا تتخلى عن حلمك اذا ما صادفتك عقبة ما أثناء السعي لتحقيق حلمك .

الخطوة الثالثة التي نعتبرها أهم خطوة لتحقيق أحلامك هي عدم الاستماع إلى الأشخاص السلبيين 

 الذين يخبرونك أنك لا تستطيع فهؤلاء يظهرون حدود إمكانياتهم وليس حدودك أنت 

 حاول أن تبحث عن| الأشخاص الإيجابيين| والذين نجحوا في تحقيق طموحاتهم واطلب منهم النصيحة والدعم لتستفيد من تجاربهم وخبراتهم .

وأخيراً الأهم في تلك الخطوات  هو توظيف المغامرة والشغف في تحقيق الحلم

 وأن يكون لديك سبب قوي ، لماذا أنت تريده ؟ كلما كان السبب قوي كانت الفرصة لإنجازه اقوى .

الحلم من دون شغف وقوة يعني التخلي عنه أمام أول عقبة تصادفك 

 بعض الأشخاص يعتقدون أن الخيال هو الصديق الأفضل الذي يساهم على اكتشاف أحلامهم ، لأن كل شيء يبدأ أولاً في| القلب والعقل|  آمن بحلمك وبقدراتك على تحقيقه مهما كانت العقبات كبيرة .

حالما تقرر أن تذهب خلف ماتريد تحقيقه ينتابك |الشعور بالخوف| ولكن من السهل أن تفهم لماذا هذا الشعور ، ببساطة لأنك تتحرك نحو شي غير مألوف لكن لاتدع هذا الشعور يستنفذ أفضل ما لديك ، أو أن يبقيك في حالة من الحلم حول تحقيق أحلامك بدلاً من أن تعيشها باستمتاع .

ولكي تكون متأكداً من أنك لن تتخاذل أو تستسلم من السعي وراء أحلامك عليك أن تحرق المراكب التي يمكن أن تعيدك إلى المكان الذي أنطلقت منه ،

 فمثلاً إن كنت تريد السعي إلى مكان ماعليك إلا الانطلاق مباشرة لحجز تذكرة سفر 

 أما إن كنت متشوق للمشاركة في سباق للجري  فعليك البدء في الحال بتمارين الجري ،

 إن كنت تريد شراء منزل عليك أن لا تجدد عقد الإجار السنه القادمة .

دائماً 

اسعى للتقدم خطوة للأمام نحو تحقيق هدفك لكي تكون الضمان لك للاقتراب أكثر من هدفك وتحطم كل الفرص التي يمكن أن تعيدك إلى الخلف .

في الختام

 خطوة خطوة يمكن أن تصل إلى تحقيق أحلامك بسهولة .

هل لديك حلم تريد تحقيقه ؟

أخبروني بأحلامكم من خلال التعليقات .

بقلمي فاطمة حمدان