لايوجد حبيب يقاوم هذه الرسالة

هل كنت في علاقة ولم تستطيع التعبيرعن مشاعرك لأنك كنت تشعر بالخجل والخوف، أي كنت ترغب أن تقول شيئ للطرف المقابل لكن لم تستطيع، هل خسرت علاقة لأنك لم تستطيع التعبير عن مشاعرك وكنت تشعر بالخجل، عليك أن تعلم أنك لست الوحيد فهذه المشكلة عالمية وتواجه تقريباً معظم الناس في بدايات أي علاقة، سنتحدث في هذا المقال عن السبب الفعلي لهذه الأمور وسنتحدث عن أهم الحلول لهذه المشكلة.

- مامصدر الخجل؟

قد يكون نابع من سلوك داخلي ومن خوف من انتقاد الناس لك، أو الشعور أنك مراقب من قبل الناس، وغالباً ا|لخجل| يعود إلى أخطاء في التربية من قبل الأهل.

- ماهو السبب الأكبر لفشل معظم العلاقات؟

هو أن أحد الطرفين أو كلاهما لايستطيع التعبير بشكل واضح عن مشاعرهم، والسبب الأكبر الذي يمنعك من التعبير عن مشاعرك ومن أن تكون على طبيعتك هو أن الشخص يحاول التصنع يحاول الظهور بصورة مختلفة عن طبيعته يحاول الاختلاف، يحاول أن يصنع صورة أفضل مما هو عليه، يحاول أن يظهر للطرف الآخر أنه شخص متكامل، لكن في الحقيقة لايوجد شخص كامل.

- ماهو الهدف من كتمان المشاعر الداخلية أمام الشريك؟

هنا تحاول الظهور بمظهر أفضل مما أنت عليه تحاول أن تخلق لنفسك الصورة الكاملة في عين الطرف الآخر، وبالتالي تصبح خائف من التعبير عن مشاعرك تخاف من كلامك وتعتقد أنه يقلل من الصورة الكاملة التي ترسمها في عقل الطرف الآخر، أي انك تحاول أن تكون أفضل وبالتالي هذا يجعلك مقيد، لأن أي شيئ تقوله ينحسب عليك وتعتقد أنه قد يقلل من قيمتك أمام الآخرين، وهنا تجد نفسك في مشكلة كبيرة ولاتعرف كيفية التخلص منها.

- ماهو الحل لمواجهة الخجل من التعبير عن المشاعر أمام الشريك؟

• إذا كنت الطرف الذي يعاني من خجل الطرف الآخر:

 إذا كنت أنت الطرف الذي يشعر أن شريك الحياة أو شريكة الحياة خجولين ومتوترين ومرتبكين ولايعرفوا كيفية التعبير عن مشاعرهم، فالمطلوب منك أن تعطي الطرف الآخر الأمان تشعر الطرف الآخر أنه يجب أن يكون على طبيعته من دون تصنع، جميعنا بشر ولايوجد شخص كامل، عندما تشعر الطرف الآخر في الراحة والارتياح لوجوده معك، يصبح تلقائياً لديه القدرة على التعبير عن مشاعره.

• إذا كنت الطرف الخجول والذي غير قادر على التعبير عن مشاعره:

 إذا كنت الطرف الذي لايستطيع التعبير عن مشاعره، وتشعر بوجود شيئ يمنعك من التعبير عن مافي داخلك وتشعر بـ |التوتر| و|الخوف| من الحديث عن نفسك وعن حبك، والتحدث عن مافي قلبك وعقلك، هنا الحل من خلال خطوتين...

لايوجد حبيب يقاوم هذه الرسالة

▪ماهو الحل إذا كنت أنت الطرف الذي لايستطيع التعبير عن مشاعره؟

الحل من خلال خطوتين:

١- أن تعترف للطرف الآخر أنك تخجل من التعبير عن مشاعرك:

 عند اعترافك هذا الأمر سيريحك بشكل كبير ويريح الطرف المقابل، ببساطة يمكنك أن تقول "أنا معجب بك بشكل كبير ولكن أخجل من التعبير عن مشاعري وعن نفسي بطلاقة، ومع مرور الوقت سأصبح أفضل في هذا الأمر"، هذا الموضوع بسيط ولايستغرق منك الكثير من الوقت وسيريحك بشكل كبير، وهذا مانفعله عندما نتعلّم لغة جديدة، على سبيل المثال الانكليزية وتحاول عمل عرض أمام زملائك الذين أقوى منك بشكل كبير في اللغة، ستشعر بالخجل أمامهم، يمكنك أن تقول أنك مبتدئ وتحاول التمرّن والممارسة وستجد الناس تساعدك في ذلك لأنك كنت واضح في البداية، وهذا مايحصل في العلاقات أيضاً.

٢- رسالة تبرير عن سبب خجلك:

لنفترض شخصين مخطوبين وخرجوا مع بعض لتناول الغداء، وكل طرف لايعرف كيفية التحدث عن مافي قلبه، وكل شخص عندما يعود إلى منزله يبدأ يلوم نفسه على عدم قدرته في التعبير عن مشاعر، بدل أن نلوم أنفسنا يمكن فعل حركة جميلة جداً، تقلب المعادلة وتجعل الانطباع إيجابي بشكل كبير أمام الطرف الآخر، ببساطة يمكنك إرسال الرسالة "مساء الخير كنت سعيد في الذهاب معك ولقائك واستمتعت في قضاء وقت معك وكنت في غاية الجمال، لكن لم أستطيع أن أقول هذا الكلام في الواقع كنت مرتبك جداً وأتمنى لك مساء سعيد وسأحاول التخلص من الخجل سأحاول التعبير عن مشاعري أكثر كي أصبح أفضل في المستقبل" لاحظ الموضوع عفوي وصادق ونابع من القلب ويشعرك بالراحة وتتخلص من لوم ذاتك.

▪ماهي الفائدة من رسالة التعبير عن مشاعرك؟

ستشعر بالراحة لأنك عبرت عن مافي داخلك وبررت خجلك، من خلال الرسالة تكون حولت الموضوع من لوم نفسك إلى موضوع إيجابي بشكل كبير، وغيرت المعادلة بشكل كامل وأعطيت الفرصة للطرف الآخر للتعبير عن مشاعره أيضاً.

في النهاية تأكد تماماً أن كل أمر في الحياة سواء في العلاقات أو غيره، عندما تبرر سبب تصرفاتك تعطي راحة كبيرة للطرف الآخر وبالتالي يتقبك خجلك ويعطيك فرصة أخرى ويحاول مساعدتك، إن الاعتراف بالذنب فضيلة.

 ماهي العوامل التي تجعلك شخص غير سعيد؟ 

١- مقارنة نفسك بغيرك

بعض الناس تنظر دائماً إلى الأشخاص حولها وتقارن نفسها بهم منذ الطفولة طوال الوقت مقارنات، ويعود سبب هذه المقارنة إلى الأهل الذين يقولوا لأولادهم انظر إلى أختك انظر إلى ابن عمك وابن الجيران أفضل منك وأكثر اجتهاد دراسياً، وطوال الوقت تعيش في مقارنات مع من حولك، وعندما تكبر في السن لم تعد الناس تقارنك في غيرك إنما أنت تقارن نفسك مع غيرك، طوال الوقت تنظر لمن حولك 

وتقارن نفسك بهم سواء أصدقائك في العمل أو أقاربك أو زملائك أو جيرانك، تقارن في المستوى المادي والمعيشي تقارن عملك في عمله تقارن تعليمك في تعليمه.

▪ما هي أضرار مقارنة نفسك مع غيرك؟

من كثرة المقارنة تظلم ذاتك وتشعر في مشاعر كره الذات، وكل هذا بسبب الطفولة التي خزنتها في داخلك، حتى الناس البعيدين عنك الذين لا تعرف شيئ عنهم أصبحت تتابع تفاصيل حياتهم، وتقارن نفسك  بهم وتعتبر أنك أقل منهم من جميع الجوانب، إن مقارنة نفسك في غيرك هي ظلم كبير للنفس وستعيش بعدها مجموعة من المشاعر المزعجة والمؤلمة، ومجموعة من المشاعر المحبطة، وكل هذا بسبب مقارنتك لنفسك بغيرك، والمشكلة لا تعرف إن كان الجزء الذي تقارن نفسك فيه بالناس حقيقي أم مجرد وهم وغرور يرسمه الناس حول ذاتهم.

▪ما هي المقارنة التي يجب أن تفعلها؟ 

المقارنة الوحيدة والإيجابية التي يجب أن تفعلها هي مقارنة نفسك بنفسك سابقاً، كل يوم يجب أن تطور ذاتك وتطور نفسك عن ما كنت عليه سابقاً.

ما هي الأسباب التي تجعل منك إنسان غير سعيد؟   تصميم الصورة : وفاء المؤذن

سنتابع أهم الأسباب التي تجعل منك شخص غير سعيد...

٢- ردود الأفعال

ردود أفعالك اتجاه المواقف المختلفة، انتبه إلى ردود أفعالك اتجاه المواقف البسيطة هل فيها تفاعل مبالغ به، فإذا كانت ردود أفعالك عنيفة وحادة مع أي موقف في حياتك، نتيجة لذلك ستكون المشاعر المترتبة عن ذلك مشاعر مزعجة، لأنك ستبقى تعيش في الماضي وتندم على ردود أفعالك

 إن ردود أفعالك اتجاه المواقف كلما تكون قاسية وعنيفة ومزعجة وقوية كلما ستكون طوال الوقت في حالة انزعاج وإحباط وندم ولوم ذاتك على رد فعلك المبالغ به، وبالتالي أي شخص يعيش مشاعر التأنيب فهو يظلم نفسه ويستحق مشاعر تعيسة مشاعر مزعجة ومشاعر نفسية خاطئة

 إن تأنيب الضمير لا يعبر عن طيبتك وقوتك إنما ستعيش مشاعر خاطئة ومن ثم سيتولد مرض نفسي، إن تأنيب الضمير يليه شعور جلد الذات ومن ثم يليه أمراض نفسية وليس مشاعر طبيعية إنما ستدخل مرحلة المرض النفسي.

٣- مشاعر الخوف

خوفك من أن تعبر عن نفسك خوفك من أن ينزعج منك الناس خوفك من أن تنطرد من عملك إذا عبرت عن ذاتك وآرائك، وخوفك من أن تتحدث مع شخص معين  وخوفك من حدوث مشاكل مع الناس حولك سواء صديقك أو زوجتك أو أولادك، خوفك المستمر من التعبير عن نفسك يجعلك تعيش مشاعر مؤلمة ومحزنة، تعيش في إحباط معظم وقتك ولا تعرف السبب

 والسبب الحقيقي يعود إلى تعبيرك عن نفسك ولكن داخل دماغك ليس أمام الناس، لذلك حاول أن تتحدث بقوة مع الآخرين وإذا كنت منزعج من موقف معين اعترف في ذلك للآخرين وواجهم في ذلك، تحرر من السجن الذي في داخلك تحرر من السجن الذي يعيقك يعيق مشاعرك وأفكارك، فالسجن الذي تعيشه سببه أنت وبيدك يمكنك التحرر منه، إن أي شخص مسجون في جسده مسجون في الوسط الذي يعيش فيه مسجون في مشاعره هو شخص غير سعيد هو شخص خائف ولا يعرف أن يعترف لنفسه في ذلك هو شخص يخاف من التعبير عن نفسه.

ما هي الأسباب التي تجعل منك إنسان غير سعيد؟   تصميم الصورة : وفاء المؤذن

سنتابع مع الفائدة من التعبير عن نفسك وتتمة العوامل التي تجعلك غير سعيد...

▪ما هي الفائدة من التعبير عن نفسك؟ 

عندما تعبر عن نفسك تعرف الناس حولك كيفية التعامل معك، فما أكثر الناس الذين يكتموا مشاعرهم من أجل إرضاء زوجها أو من أجل والديها، وتبقى تخاف من التعبير وتكتم مشاعرها وتبقى هادئة وتتحمل عواصف غضب الطرف الآخر، عبر عن نفسك للطرف الآخر وإذا كان حقاً يحبك سيحبك كما أنت.

٤- الشعور بالعجز

إن مشاعر العجز الذي تضع نفسك بها والأمور التي تكلف نفسك بها وهي فوق طاقتك، تلك الأمور تعطيك شعور بالعجز وتعرف أنها أعلى من إمكانياتك وتشعر أمامها بالقلة بالضعف بالعجز

 إن مشاعر العجز تؤدي للإحباط والاكتئاب والحزن و|الألم النفسي|، إذا كنت دائماً تضغط على زوجتك وتشعرها دائماً أنها مقصرة في حقك ومقصرة في واجباتها اتجاهك هذا الأمر سيسبب لها ألم نفسي كبير وستجدها دائماً حزينة ومكتئبة، وكل هذا بسبب ضغطك الكبير عليها، وستشعر هي بالعجز لأنها لم تحقق الصورة التي تريدها منها

 اعمل ما يناسبك ولا تضغط على نفسك ولا تحمل ذاتك فوق طاقتها، ولا تشعر نفسك أنك إنسان فاشل فأنت غير مطلوب منك أن تحقق الصورة الكاملة التي يتوقعها الشخص الآخر منك، وتذكر قول الله تعالى " لا يكلف الله نفسا إلا وسعها" عبّر عن قدراتك عن إمكانياتك قل للطرف الآخر أنك غير قادر على تحقيق الصورة التي يرسمها في دماغه عنك.

٥- مشاعر الاستعجال

معظم الناس تعيش حياتها في عجلة تستعجل على تحقيق أهدافها تستعجل على تحقيق الصورة التي يرسموها لذاتهم، تستعجل على تحقيق ما تريد في أسرع وقت وأقل فترة زمنية ممكنة وبأقل جهد، وتستعجل على الزواج وتستعجل على العمل تستعجل على التخرج، إن شعور الاستعجال والسرعة لن تجعلك سعيد

 تعتبر هذه المشاعر من أكثر المشاعر المزعجة تجد نفسك طوال الوقت تنتظر شيئ معين وتسرع لتحقيق أمر ما وقد لا يتحقق، إن الإنسان الهادئ والصبور والمستمتع في رحلته وفي الأجواء التي يعيشها والمستمتع فيما يؤدي وفيما يعمل ومستمتع فيما يقدم يكون مستمتع في الرحلة في تفاصيل الرحلة، لديه مشاعر جميلة مشاعر متعة يعيش بها مشاعر فيها هدوء فيها راحة.

نرجو الفائدة........

فن التعبير وتفريغ الخيالات  تصميم الصورة رزان الحموي

 نعم إنه فن| الرسم| ،لكن ما هو فن الرسم ؟

-الفن الذي نستطيع من خلاله إبراز مشاعرنا ،والقيام بتفريغها و رسمها على ورق ،أوعلى لوحات خشبية ،يمكن من خلالها رسم جمالية أمر ما من خلال إنزال ما في المخيلة على رسمة تعد ثنائية الأبعاد

 ذلك الفن الذي يمكن إدراجه تحت مسمى اللغة ،فتلك اللغة تختلف من رسمة لرسمة ،فإن الشيء الذي يميز رسمة عن أخرى ،قد يكون حجمها أو ألوانها ،أو حتى ماهيتها ؛ حيث أن كل رسام و له طريقته في الرسم .

- ما هي المكونات الرئيسة للوحة من أجل أن نرسمها ؟

1- بداية الألوان " العامود الفقري لأي لوحة ،المضيف الجمالي للوحة ،ذلك الذي يعد المكون الأساسي في اللوحة ، المعطي الرونقي لأي رسمة ، كما يمكن التحكم بكثافة الألوان ، و مدى تأثيرها ، كيفما شاء الرسام.

2-الأسلوب في الرسم و التناغم : حيث أن هنالك عدة أساليب لجعل اللوحة متناغمة ،و أبرز تلك الأساليب ،هي الألوان 

فدرجة الألوان ، تلعب الدور الكبير في الرسم .

3- الخطوط : عندما ترسم شيء فإن الذي يعبر عنه تلك الخطوط التي تقوم الفرشاة بالعمل بها ، كما أن يمكن التعبير عن تلك الخطوط بحركة و تلاعب| الألوان |.

4- المضمون العام ( الشكل ) : فإن كل ما سبق ، سوف يقوم به الرسام من أجل الحصول على ذلك المضمون ،الذي قد يكون لشخص ما ،أو لمنظر طبيعي ،أو لأي شيء كان .

كما أن هنالك مكونات أساسية، و لكن قمنا بذكر بعضها ،فمن تلك المكونات الباقية ( الحجم ، الاتجاه ، التكوين ، الملمس ، الخ...) .

 الموهبة التي تعد فطرية

متأسسة عند البعض ،كما أن هناك أشخاص لم تكن لديهم فطرية ،بل قاموا بالتعلم عليها ،لمدة من الزمن ،ليصبحوا حينها قادرين على الرسم بمستويات عالية و مختلفة 

فكل من يحب هذا| الفن |، يجب عليه الممارسة،و التدريب الكثيف عن طريق برامج خاصة ، أو دورات يعمل عليها ، أو إلى ما هنالك 

 فإن الشيء الجميل لا يأتي من فراغ ، و لا يأتي بسهولة ، يجب على من يريد أن يصبح رسام  أن يتعب و يعطي ذلك الفن حقه بالممارسة .

  أحمد القادري

 المغناطيس التربوي لعلاقة جيدة مع الأبناء

المغناطيس التربوي لعلاقة جيدة مع الأبناء

ماهي التصرفات التي تجذب الأبناء ؟

وماهي التصرفات التي تبعد الأبناء عن أمهاتهم وأبائهم ؟ 

-تعليم الأطفال كيفية التعبير عن مشاعرهم . عندما لا نخصص وقت في التربية لتعليم التعبير عن المشاعر فيراقب الطفل الأم والأب فإذا كانت الأم غاضبة فيصبح الطفل غاضب وإذا كان الأب هادئ يصبح الطفل هادئ . وعندما نسأله عن سبب غضبه لابستطيع التعبير فيبتعد إذا" جزء من التربية كيفية التعبير عن المشاعر .

-نرى المراهقين يبتعدون عن أمهاتم وأبائهم والسبب يعود إلى النصائح المطلقة مع قبل الوالدين لأبنائهم لذلك يبتعدون لأنهم لا يريدون سماع النصائح ، بإمكانكم أن تقدموا نصيحة كل ثلاثاء مثلا" هكذا لن يشعر المراهق بالملل وينتظر النصيحة بفارغ الصبر .

ومن الممكن تقديم النصائح من خلال القصص .

وليست التربية دائما" بالنصيحة قد تكون بالقدوة أو بلعبة أو بصورة أو بفكاهة...

-لكل فعل ردة فعل عندما تقومي بضرب الطفل يصبح عنيد أكثر من الأول حاولي أن تتحدثي معه واسمعيه قبل فعل أي شيء. 

-دع الطفل يتكلم أمام المرآة ويرى نفسه ثم نداحضر الكميرا واطلب منه أن يتحدث مع أحد وقوم بتصويره ليرى نفسه عندما يرى الطفل نفسه يتحدث قبل أن يتكلم مع الناس بشكل مباشر يصبح طفل منطلق في الكلام أو إذا كان لديه إخوة ممكن أن يتدرب معهم في عمل مسرحي . الأسلوب الخاطئ أن نقول للطفل عليك أن تتكلم.. عليك أن تصبح جريئ... عليك أن تكون قوي في كلامك لا داعي للخوف. إنما الحلم بالتحلم 

والعلم بالتعلم .

-إذا أردت أن تطاع فطلب المستطاع .. ثق بطفلك واطلب منه عمل يستطيع أن يفعله ويقوم به، فكهذا سينجذب إليك بسرعة .

-يمكنك جمع معلومات حول مايفعله طفلك بغيابك من خلال الحوار والمناقشة دون استخدام أسلوب التحقيق. 

-الأطفال يحبون أن يعيشون بسلام تخلصوا من العصبية للعيش بهدوء  وجذب الانتباه.

-من عمر ثلاث سنوات إلى خمس سنوات الخيال يزداد عند الأطفال لذلك لا داعي للقلق ووصفه بأنه كاذب علينا أن نركز على الصدق في تعليمه ليكتسب ذلك ونبتعد عن كلمة كاذب ، واستخدام قصص ماقبل النوم لما لها تأثير كبير في شخصيته وتكزين أفكاره .

-معرفة كيفية التعامل مع الطفل:

* بناء علاقة حوار بين الأم وطفلها 

* وجود حب 

* إذا كان هناك خطأ لا داعي للغضب والصراخ ،استفيدي من الخطأ بتوجيه الطفل وتعليمه.

-كثرة الخلافات الزوجية تزيد من نفور الأبناء وقلة الخلافات الزوجية أمام الأبناء علامة صحية و لها تأثير كبير في جذب انتباه الطفل وعدم النفور .

- قوة العلاقة بين الأبناء والأب إذا كانت علاقة أبنائك متوترة مع والدهم عليك أن تحسني هذه العلاقة باستخدام كلمات لطيفة بحق الأب والأبناء .

-التكيف مع الأطفال حسب شخصياتهم في التعليم والدراسة .

-كثرة الأوامر تبعد ليس بها أي محبة وتكون تربية سلبية ومدمرة والأطفال يتمنون أن ينتقموا .. لا تجعلي أطفالك يصلوا إلى هذه المرحلة .

بقلم نور العصيري

اختلاف التعبير عن السعادة كاختلاف بصمات الأصابع  تصميم الصورة رزان الحموي

 السّعادة هي مشاعر يحلم بأن يعيشها كل الناس، فهي تغيّر مجرى الكون.

مشاعر |السعادة| تعطي الطاقة الجميلة لكل ما حولك.

تحقيق السّعادة 

إنّ أغلب الناس يمتلكون الكثير من النعم، ولكنهم غير سعداء في حياتهم، بسبب فقدان شيء معين، فالكمال في الحياة هو حلم غير محقّق.

هناك أمر مهم يجهله الكثيرون، وهو أنّ السّعادة الحقيقية تنبع من الدّاخل، من الأعماق .

فلا سعادة بلا روح سعيدة، وإذا كنت من الأشخاص السّاخطين لكل شيء، ولا تقدر النّعم التي تكملها، فلن تشعر بالسعادة أبداً، وستقضي كل حياتك وأنت تتمناها.

فهذا الشّعور الرائع، عندما يتواجد داخلك سيجعل روحك تحلّق عالياً، وستغمر السّعادة  كل مافي داخلك وتتوهّج منك، لتغمر كل شيء من حولك، فكن على قناعة تامّة: بأنّ |الامتنان| لكل تفاصيل حياتك هي من الخطوات الأولى، إلى درب السّعادة، ودرب البهجة والفرح.

هل السّعادة ترتبط بالماديات

يختلف التفكير من شخص لآخر، ويختلف الشّعور، ودرجة هذا الشّعور.

كثير من الناس قد لا يملكون شيئاً، ولكنّهم في حقيقة الأمر سعداء.

يعيشون |الفرحة| في أبسط تفاصيل الحياة، ولا يربطون حياتهم، وسعادة شعورهم بأشياء مادية.

تجدهم يحلّقون عالياً، وتغمرهم الفرحة، ويعيشون بهجة الحياة، بلا ربط شعورهم السامي بأمور مادية.

اختلاف مفهوم السعادة

كما نلاحظ أن السّعادة ومفهوم السعادة يختلف من شخص لآخر، فمنهم من يرى سعادته، بتمتّعه بصحة جيدة، ومنهم من يرى سعادتهم بالوصول لمكان مميز في عمله، أو بتحقيق إنجاز معيّن في دراسته، أو بوجود أشخاص محبين من حولهم.

تختلف نظرة كل إنسان، وتختلف رؤيته لمفهوم السعادة، ويختلف إحساسه بها، فكم هناك أشخاص يمتلكون كل هذه الأمور سوية مجتمعة مع بعضها ضمن إطار حياته ومع ذلك كلّه فهم غير راضين وغير ممتنين وتراهم في حالة تذمّر دائم، فهؤلاء وأمثالهم لو مهما حدث، فلن تغمر السعادة قلوبهم ولا حياتهم.

اختلاف الآراء

كثير من الناس يشعرون بالسعادة مثلاً من خلال :

احتوائهم على المال مثلاً، فقد تغمرهم سعادة كبيرة من خلال التسوّق، أو من خلال الحصول على سيارة جديدة، أو من خلال شراء ملابس جديدة، أو حتى شراء أي أساس للمنزل، أو قد تملأ قلوبهم |البهجة| من خلال شراء أحدث أنواع الموبايلات، أو شراء عطور من ماركات عالمية.

هل يمكننا لومهم؟؟؟؟

وهل من حقنا أن نلقي عليهم اتهامات معينة؟؟؟

أو هل يحق لنا، أن نرفضهم ؟؟؟ ونرفض طريقة حياتهم، أو نكون ضدهم؟؟؟

بالتأكيد لا، فكما قلنا لكل إنسان طريقته الخاصة، في الشعور وفي التعبير وفي الاستمتاع بحياته بطريقته الفريدة.

بقلمي: دارين عباس

لماذا تفشل معظم العلاقات العاطفية وما هو سبب الإهمال العاطفي  تصميم الصورة وفاء المؤذن

هل تسأل نفسك لماذا طوال الوقت نعاني من |ألم عاطفي|، إن الألم العاطفي أو |الحساسية العاطفية| تأتي نتيجة الإهمال النفسي، سنتحدث في هذا المقال عن أسباب |الإهمال النفسي| والعاطفي وأسباب كتم المشاعر وأضرارها.

عندما كنت طفل صغير كان لديك حساسية للحب للعواطف للمشاعر للكلام المحيط بك، إن الطفل دائماً هو شخص حساس، أحياناً يكونوا المحيطين بنا من الكبار لايفهموا مدى حساسيتنا للعواطف أحياناً قد تكون كئيب وحزين وتلومك الناس وتقول لك يجب أن تكون أقوى من ذلك، ولكن مشكلة الناس حولك أنهم لايفهموا حساسيتك لا أحد يفهم الحساسية من الناس المحيطة بك من الأكبر منك سناً من الأهل من الأصدقاء الأكبر منك سناً.

لماذا يكتم الطفل مشاعره

 إن الطفل هو مثل النبات الرقيق الذي يتأثر في طاقة الآخرين وفي مشاعرهم وفي زعلهم منه وفي انتقادهم له وفي ملاحظاتهم عليه وفي عدم تعبيرهم عن حبهم له، ونتيجة لذلك يشعر هذا الطفل في الإهمال يشعر داخلياً في تأنيب الضمير ويعتقد أنه لا يجب أن يكون حساس وذلك بسبب كثرة انتقاد الناس له، فلا أحد يستوعبه ويلوم نفسه ويكتم مشاعره في أعماقه مشاعر يعيشها في ألم عاطفي مشاعر أنه مخطئ في إظهار مشاعر فرحه للناس أو مشاعر حزنه أو مشاعر غيرته.

ماهي نتيجة كتم الطفل لمشاعره

 نتيجة لذلك يكبر الطفل ولديه شعور في الإهمال ويطبقه على كامل حياته ويعتبره نمط ونظام لحياته وُضِع فيه دون قصد، ويكبر على أفكار عدم إظهار مشاعره للناس، على عدم قول كلمة "أحبك"، على عدم البكاء مهما كان السبب مهما كانت الأزمة التي يمر فيها ولا يجب الشعور بالغيرة، وهذا الكتم للعواطف وللمشاعر الخاصة بنا يولد مشاعر مضادة بالإهمال، ويلوم الناس على عدم إحساسهم به ونتيجة لذلك يعيش في صراع بين كتم المشاعر وبين رغبته في أن يشعر به الطرف الآخر.

لماذا تفشل معظم العلاقات العاطفية وما هو سبب الإهمال العاطفي  تصميم الصورة وفاء المؤذن

كيف يكون كتم المشاعر عند السيدات

معظم السيدات تقول لا يجب أن أعبر عن مشاعري للرجل يجب أن يشعر بي لوحده، إن الرجل لا يفهم بتلك الطريقة يحب الكلام المباشر التعبير المباشر والإحساس المباشر، لذلك يجب التعبير، يمكن أن تقولي أنا أشعر بعدم الاهتمام هل يمكن أن نغير الروتين أو نفعل أمر معين وبالتالي يأخذ حذره ويحاول تحسين تلك النقطة، لكن معظم النساء تربوا وهم أطفال على عدم البوح في المشاعر على عدم تعبير عن الحزن أو الفرح أو الملل أو الاختناق، ونتيجة لذلك تكتم المشاعر التي في داخلها وتطلب من الآخرين أن يشعروا بها ويشعروا في مشاعرها، ويحصل تداخل ويحصل صراع وتبحث المرأة عن علاقة أخرى، علاقة يكون فيها اهتمام، لأنها تعتبر تلك العلاقة لا تشبع احتياجاتها النفسية فهي تشعر بالإهمال النفسي وأن احتياجاتها لا أحد يلبيها.

كيف يكون كتم المشاعر عند الرجال

معظم الرجال أيضاً لديهم كتم لمشاعرهم يعتقدوا أنهم رجال ومن قلة الرجولة التعبير عن مشاعرهم ويعتبروها |ضعف شخصية|، حتى الطفل الصغير تلومه الناس إذا بكى أو صرخ.

▪على سبيل المثال:

طفل عمره ثلاث سنوات يعبر عن غضبه عن ألمه في الصراخ والبكاء وتلومه الناس على ذلك، وتقول له كن رجل ولا تبكي ونتيجة لذلك تربى هذا الطفل على كتم مشاعره طوال الوقت ولذلك معظم الرجال لا تعرف التعامل مع مشاعرهم لا يعرفوا كيفية فهم تلك المشاعر ويهربوا من |العلاقات العاطفية|.

كيف يهرب الرجل من العلاقات العاطفية

تجد الرجل يحاول الاقتراب من الفتاة وهو منجذب لها ومعجب بها ثم بعد فترة يشعر بوجود شيء لا يرتاح له يوجد شيء لا يفهمه شيء لا يعرف تفسيره وتحليله ولا يعرف التعامل معه، يعتقد أن توازنه سيختل وأن هذه الفتاة ستسيطر عليه، وتنصدم الفتاة في ذلك وتنصدم في تقلب مزاجه وكلامه، والسبب في ذلك هو عدم تعامله مع مشاعره عدم استيعابه لها، وبالتالي يهرب كي يستوعب ويعود ويعبر عن مشاعره ويطلب منها أن تعطيه فرصة أو يقطع تواصله بشكل نهائي لأنه يعتقد أنها تشكلِ خطر عليه، لأن مشاعره في حالة اضطراب فيهرب.

لماذا تفشل معظم العلاقات العاطفية وما هو سبب الإهمال العاطفي  تصميم الصورة وفاء المؤذن

ماذا يحصل بعد هروب الرجل من علاقة ما

الأمر الذي يحصل بعد هروبه من علاقة ما بعد شهرين أو ثلاثة أو بعد سنة يدخل في |علاقات متعددة|، وبعد ذلك يحن إلى فتاة كان يحبها فيراها تزوجت وارتبطت في شخص آخر، أو لم تعد تريده ولم تعد تثق به، وكل هذا نتيجة عدم ثقته في مشاعره فهي شعرت في الإهمال النفسي والعاطفي وفي الألم النفسي بسبب عدم قدرته على التعامل مع مشاعره كي تفهمها قبل الدخول في علاقة يجب أن تستوعب مشاعرك هل هي مشاعر حب أم مجرد نزوة، تحتاج وقت في بداية العلاقة تحتاج أن تطلب وقت من الطرف الآخر كي تستوعب مشاعرك، تحدث بصراحة معها فهي قد تستوعبك وقد تنتظرك شهرين أو ثلاثة إنما اختفاءك المفاجئ قد يجعلها تعيش صدمة كبيرة، ونتيجة اختفائك تكتم مشاعرها مرة أخرى، لأنك ستخذلها وستقول أنها تخفف نفسها وتبالغ في حبها لك.

ما هو سبب إهمالنا النفسي والعاطفي

نتيجة التربية الخاطئة في الطفولة الغير متعمدة، والمطلوب منك أن تتعامل مع مشاعرك المطلوب منك كأنثى أن تعبري عن نفسك والتوقف عن كتم المشاعر والتوقف عن الطلب من الطرف الآخر أن يشعر بك، ليس جميع الرجال تستطيع استيعاب مشاعرك وفهمها دون التعبير عنها، الكثير من العلاقات تنتهي بسبب الشعور بالإهمال العاطفي والنفسي.

من أين تخرج مشاعر الإنسان وعواطفه

إن الإنسان تخرج مشاعره وعواطفه من دافع الخوف أو من دافع الحب، ولذلك بعض الناس تقدم اهتمام من دافع الخوف  من انتهاء العلاقة وبالتالي يهتم وبعض الناس تقدم |اهتمام| من دافع الحب، إذا كانت مشاعرك تخرج من أساس الخوف فالعلاقة ستفشل وتنتهي، تبقى تخاف أن تخسرها تخاف أن تسبب الألم لها تخاف أن تهجرها، هذا الخوف يعتبر خوف سيئ خوف مزيف لا يوجد فيه حب، كل هذه الأمور التي تخرج من منبع خوف تنتهي بالفشل، أما المشاعر التي تخرج من جذر حب تجعلك تتواصل مع العلاقة بشكل أفضل تحب بشكل صحيح وتعيش مشاعرك بصدق، أي شيء يخرج من دافع حب هو شيء سليم، وعكس الحب هو الخوف ليس الكراهية لأن الحب في قلبك والكره في عقلك، إنما الخوف هو الذي يدمر العلاقة هو الذي يدمر المشاعر هو أساس كل المشاكل، الخوف هو مشاعر منخفضة تجذب كل ما هو سلبي.

في النهاية عليك أن تعبر عن ذاتك وعن شخصيتك وتقترب منها والذي يحبك سيبحث عنك ويجدك والذي لايريدك لاتبقى تركض ورائه، أي خوف للحفاظ على علاقة خاطئة فيها إهمال عاطفي ونفسي لمشاعرك فأنت تخسر نفسك في تلك العلاقة.

إذا أعجبك المقال شاركنا برأيك ضمن التعليقات.

هل البكاء نقطة ضعف؟ أم أنه وسيلة لإراحة الروح؟  تصميم الصورة رزان الحموي

 تختلف طرق التعبير عند الآخرين، فلكل إنسان طريقته المميزة في إخراج مافي داخله، ولعل الطرق الأنسب على كافة جوانب الحياة، هي عدم كبت مافي الداخل، بل إخراجه لإراحة النفس، ولو مهما كانت الطريقة.

فالعواطف والمشاعر هي المسبّب الرئيسي لكل شيء، وهي الوسيلة الأسرع لإخراج مافي داخل الإنسان، وإيصال ما يشعر به.

ومن أصعب المشاعر التي قد تؤثر على كل جوارح الإنسان، وقد تكون سبباً للحطام، ولانتهاء الشغف بالحياة، هو الحزن وخيبة الأمل، 

والكثير من المشاعر التي تجتاح قلب الإنسان، وتكون سبباً كافياً لانهزامه.

وإضافة لذلك كله، فلكل إنسان في حياته ما يؤلمه، وما يكون سبباً في سيطرة |الحزن| على قلبه، ولكن ما الحل هنا؟؟؟

وماذا يفعل الآخرين حيال ذلك؟؟؟

كما قلنا تختلف طريقة التعبير، وتختلف كيفية التعامل مع المشاعر المحزنة، ف البعض يقوم بكبت هذه المشاعر، التي قد تأكل 

قلبه وروحه، وتسبب في حزن عميق، قد يجتاح الجسد أيضاً، فتجد الإنسان منهكاً بسبب ضغوط كثيرة، ومشاعر محزنة.

وبعضهم الآخر، لا يستطيع تحمّل ما قد يتعرض له من مواقف محزنة، ويتعامل معها من خلال البكاء. 

فتجده يبكي عند تعرضه لأمر محزن، أو لأي أمر قد يصيب مشاعره الحساسة.

والآن سوف نتعرف على جانبين مختلفين، حول موضوع البكاء:

 وسيلة لإخراج مافي الداخل

-ف منهم من يرى في الجانب الإيجابي، وهو كأنه طريقة، أو وسيلة لإخراج مافي الداخل من مشاعر سلبية، والتخلص منها،

وكما نعلم أن للبكاء فوائد أيضاً، فهو يساعد على التخلص من التوتر، ويخفف من الضغط النفسي، وكأنه السحر أو الأجنحة التي تنقل 

الرّوح الحزينة، إلى مكان أكثر راحة وأمان.

فتجد غالبية الناس، يميلون لهذه الطريقة ، لتفريغ كل المشاعر السلبية من الداخل، وإخراجها لتتخلص أرواحهم من بعض الأعباء.

إضافة لفوائد |البكاء| النفسية، فله فوائد جسدية، تعود بشكل خاص على العين، فكما نعلم أن العين حساسة جداً، والبكاء يعمل على 

تنقيتها بشكل جيد.

حالة من الضعف

-ومنهم الآخر، من يعتبر البكاء حالة من |الضعف|، بأن هذا الإنسان ضعيف ولم يتمكّن من السيطرة على مشاعره، ولم يتمكّن 

من إخفاء هذا الحزن.

ونظرت هؤلاء الأشخاص حيال هذا الأمر، وكأن الإنسان الذي يبكي أمام الآخرين وكأنّه يظهر نقطة ضعفه لهم.

-فالبكاء يعتبر شكلاً من أشكال التعبير عن الحزن، فمن الممكن جداً أن يتغلّب الحزن على قلبك، من دون البكاء وذرف الدّموع،

وهناك من يذرفون |الدموع| في سبيل تخليصهم نوعاً ما من مشاعر الحزن، أو التخفيف منه قدر الإمكان، ومنهم من يفضّل أن يحبس

هذه الدموع، ويخرج للحياة ليفرغ شحنته السلبية بطرق أخرى، كالمشي، أو ممارسة التمارين الرياضية.

-فلا يوجد قالب محدد ،لأي شيء في الكون، وهناك الكثير من الأمور نسبية.

ولكن من أصعب المواقف التي قد يتعرض لها الإنسان، أن يذرف دموعه في مواقف تحتاج منه أن يبدو صلباً، وأن يكون في نظرهم أقوى، من دون التأثر.

ف يمكنك إجراء بعض التمارين التي تساعدك على التحكّم بنفسك، والسيطرة عليها في أوقات الحاجة.

كي لا تتحوّل دموعك إلى نقاط ضعف.

ما رأيك بالنسبة لموضوع البكاء؟؟؟

هل تراه أمر إيجابي، أم سلبي؟؟؟

وكيف تتعامل مع المواقف المؤلمة؟؟؟؟

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

بقلمي: دارين عباس

مفهوم الاستقلال عند الأطفال  تصميم الصورة: ريم أبو فخر

يُولدوا أطفالنا بحجم صغير و روح بريئة، يكبرون أمام أعيننا يوم بعد يوم، يتغيرون ويبدأون بالاستيعاب والكلام واللعب وينتقلون من مرحلة لأخرى حتى يصبحوا في مرحلة الشباب، ونحن بعد في جزء منّا نراهم بنفس النظرة الأولى كأطفال صغيرة تحتاج لنا لتعيش، لكن مع الوقت نفهم أكثر أهمية إعطائهم الاستقلال منذ |الطفولة|، وانعكاس هذا على حياتهم وحياتنا في المستقبل.

تعريف الإستقلال عند الأطفال:

هو قدرة الطفل على إتمام مهام معينة مثل احتياجاته الأساسية بدون مساعدة من أحد أو بمساعدة بسيطة، وقدرته على التعبير عن مشاعره وأفكاره دون أي تأثير أو تحكّم من الآخرين حوله. 

العمر المناسب لاستقلال الطفل:

منذ الولادة:

الطفل يولد مستقل، لديه |شخصية قوية| يستطيع التعبير عن احتياجاته و مشاعره  ببكائه أو حركاته. 

بدء الوقوف والمشي:

نعطي نحن كأهل استقلالية أكبر حين يبدأ الطفل بالمشي، نحن كأهل ليس علينا أن نعوّده على الخوف المبالغ فيه، فالطفل لو وقع بشكل عادي و غير مؤذي أثناء اللعب وبدا بالبكاء، الكثير من الأهل يركضون نحوه  خائفين، إلا أن الأطفال بفطرتهم سيقومون بعد البكاء قليلاً ويكملون اللعب والمشي بصورة إعتيادية من دون مساعدة أحد. 

من عمر السنتين وأكبر:

حين يصل الطفل لهذه المرحلة العمرية يبدأ بالتعبير بوضوح عن ذوقه في الطعام وتفضيلاته له، اختيارات ملابسه وألعابه، مشاعره تجاه الأشخاص والمواقف. 

نصائح لدعم استقلال الطفل:

1. عدم إجبار الطفل بالغصب على تناول طعام معين لا يريده، والضغط عليه لأكل كميات معينة، لأن الطفل في داخله توجيه داخلي لما يريده ويحتاجه، وإجباره على رغباتنا نحن تؤدي إلى تجاهل توجيهه الداخلي المهم لكل مجالات الحياة.
    
2. توفير مساحة للطفل وتفهّم مشاعره، لكي يجرّب ويُخطأ و يتعلم من خطئه، فلو أصرّ الطفل مثلاً على ارتداء ملابس خفيفة في البرد سيخرج ويشعر بالبرد بالتالي في المرة اللاحقة سيفهم فكرة أهمية ارتداء المعطف في الجو البارد شتاءً. 
   
   
3. مع الأخذ بعين الإعتبار أهمية وضع خطوط حمراء عندما يتعلق الوضع بسلامته مثل استخدام السكين والقرب من الغاز مع التوضيح له. 
   
   
4. نربي أولادنا بقلق أقل، ولا نضع توقعات مثالية لهم، فليس من الضرورة أن يكون طفلي أذكى وأفضل وأجمل طفل، لأن لكل طفل شخصية ومهارات، علينا كأهل فقط أن نعرفه ونضع أمامه الخيارات ومساعدته ليكون أفضل نسخة عن نفسه، ممكن أن لا يحب طفلي كرة القدم عندها لا أستطيع إجباره عليها لكن أشجعه لتنمية مهارة أو هواية أخرى يحبها. 
   
   
5. لا نفرّق بالمعاملة بين الذكور والإناث، مع مراعاة الفروقات البيولوجية بين الإثنين، فيجب علينا دعم البنات لتجربة كل شيء مثل الذكور وبالمقابل تشجيع الطفل الذكر على التعبير عن مشاعره بدون خجل وأحكام خاطئة. 

نتائج الإستقلال في تربية أطفال:

الطفل الغير مستقل:

حين يكون |الطفل| صغير نأخذ نحن كأهل باهتمامنا الغير صحي حقه في الاستقلال إلا أنه  يكبر معتمداً بشكل كلي علينا و يصبح عبئاً على نفسه و حملاً ثقيلاً علينا وعندها بعدما شوّهنا توجيهه الداخلي نلومه على عدم معرفته وسلوكياته  مقارنة بأقرانه رغم أننا نحن من تسببنا ذلك. 

فقد نجد طفل في عمر ستة سنوات مازال ينتظر أهله لكي يطعمونه بأيديهم، ومراهق لا يعرف كيف يختار أصدقاءه، وفتاة تخاف من الخروج وحدها.. وكثير من الأمثلة كذلك. 

فرط الاستقلالية:

لابد أن نعلم أن كل شيء يكون جيد في الاعتدال، فإن فرط |الاستقلالية| ليس مُستحباً، ويعلّم الإنسان أنه من الضعف طلب المساعدة، ويجعله يرى نفسه قادراً على أي شيء وحده، وهذا غير صحيح و يسبب له الإحباط واليأس، لذلك من الضروري أن يكون نعلّم الطفل مفهوم التواضع وعدم ربط المساعدة بالقوة والضعف، لأننا جميعاً بحاجة لبعضنا البعض. 

في النهاية أطفالنا مرآة لأفعالنا، ونحن قدوتهم، لكن هم ليسوا امتداد لنا، هم أشخاص مستقلين لديهم حياتهم و طباعهم وشخصياتهم،ونظرتنا لهم كامتداد ستجعلنا نقسو عليهم وعلى أنفسنا ظلماً. 

تذكروا دائماً مقولة الشاعر |جبران خليل جبران|: (أولادكم ليسوا لكم، إنهم أبناء الحياة). 

ودمتم بخير 🌹….

بقلمي: دنيا عبد الله 

المصطلحات الطبية الشائعة

إذا كنت طالب في الثانوية العامّة وستلتحق في كلية |الطب البشري| أو |طب الأسنان| أو الصيدلة أو في أحد مجالات العلاج الطبيعي أو العلوم هذا المقال مهم جداً لك.. 

سنتحدث في هذا المقال عن بعض المصطلحات اللغة الطبية الشائعة ومعناها واستخدامها . 

الفئة العمرية المناسبة لهذا الكورس تبدأ من عمر 14 حتى عمر 22 سنة. 

يفضل أن تحتفظ بالملاحظات حتى لا تجد صعوبة لاحقاً في تجميع المعلومات. 

في البداية، معظم المصطلحات الطبية هي عبارة عن أصل الكلمة وقبلها بادئة وبعدها لاحقة، وببساطة لو عرفت أصل الكلمة ستعرف البادئة واللاحقة وتعرف معنى الكلمة..

مثلاً  unreadable أصل الكلمة read  تعني يقرأ قبلها البادئة un التي تعكس معنى الكلمة وبعدها اللاحقة able التي تعني قادر على  أو قابل وبالتالي: لدينا غير قابل للقراءة: unreadable

سنأخذ البادئات التي تدل على الأرقام والأحجام: 

وهي uni_ bi_ tri _hyper_ hypo 

أولاً 

uni :أحادي 

مثل unicorn تعني وحيد القرن

اذاً uni =1. مثلاً:  مصطلح unilateral تعني جانب واحد.. 

ثانياً: 

Bi تعني ثنائي  مثل عضلة Biceps في العضد، تعني عضلة ثنائية الرؤوس، مثل كلمة Bilingual تعني لسانين وتعني أنك تتحدث بلغتين ثنائي اللغة. 

ثالثاً: 

ثلاثي triceps وهي تعني عضلة ثلاثية الرؤوس. 

مثال آخر

لدينا مصطلح ATP، وهو يعني Adenosine tri phosphate وهذا  يعني أنه يحوي 3 ذرات من الفوسفات. 

رابعاً: مصطلح Hyper =ارتفاع 

مثلاً مصطلح Hyperattention وهذا المصطلح يعني ارتفاع في ضغط الدم أي أنّ الدم زائد عن مستواه الطبيعي.

لو أردنا التعبير عن زيادة في مستوى الكالسيوم نقول |Hypercalcemia| وهذا يعني ارتفاع في |مستوى الكالسيوم| في الجسم . 

خامساً:  لدينا Hypo  انخفاض

مثال لو أردنا التعبير عن الانخفاض في ضغط الدم نقول الضغط hypotension. 

وكذلك لو أردنا التعبير عن نقص مستوى المغنيزيوم 

Hypomagnesemia  نقص |المغنيزيوم|.

البادئات التي تعبر عن الألوان والمصطلحات الخاصة بعلم التشريح المرضي أو علم  النسج أو التحاليل بشكل عام  وهي:

erythro - cyano - chloro - xantho - melano - leuko

Cyto  خليّة  cell

Erythro أحمر 

مثال cytoplasm =السائل الخلوي

Erythrocyte الخلية الحمراء أو كريات الدم الحمراء. 

Red blood cells ،Rbcs،  كريات الدم الحمراء 

Erythropoitin الاريثروبيوتين وهو هرمون يزيد من تصنيع كريات الدم الحمراء 

Cyano اللون الأزرق  

مثلاً cyanosis تعني زرقان فهي تدل على ظهور الإزرقاق في بعض مناطق الجسم مثلاً.. 

قد تشاهد cyanobacteria وهي تعني البكتيريا الزرقاء. 

   Chloro اللون الأخضر 

مثال Chlorophil الصبغة الخضراء الموجودة عند النباتات

Xantho أصفر اللون 

Melano اللون الأسود  

مثلاً مصطلح Melanocyte تعني خلية باللون الأسود 

Leuko اللون الأبيض 

Leukocyte كريات الدم البيضاء. 

مهارات توكيد الذات

مهارات توكيد الذات

التغيرات التي تطرأ على المراهق

التغيرات التي تطرأ على المراهق

 لماذا علينا الوصول إلى النمو النفسي والاجتماعي واللغوي عند المراهق ؟

تخيل نفسك تنتقل إلى بلد آخر من منزل إلى آخر ومنطقة جديدة هذا البلد تختلف بلغتها عن لغتك

 ماهو شعورك ؟ وكيف سوف تقضي أول ليلة وأول شهر ؟ 

سوف تكون ضائع وتائه ولا تعرف كيف تبدأ بسبب عدم معرفة المكان من قبل بينما لو كنت تتخيل أنك بمكان تعرف كل من حولك البائع والمدرسة والأرصفة والطرقات واللغة بذلك تكون الأمور تحت السيطرة لأنك تعلم كل شيء المثال هذا يمثل سن المراهقة بالنسبة للأهل وللمراهق فالمراهق يشعر بأنه تائه بسبب التغيرات السريعة التي تطرأ بجسده والأفكار التي تدور بعقله .

والأهل الذين يجربون عدة طرق مع ابنهم أو بنتهم المراهقة ، فتارة شديدين للدرجة الضرب ،وتارة أخرى يتركون كل شيء كما هو ، وتارة يستخدموا أسلوب الحرمان من كل شيء، هذا التخبط الذي يحدث مع الأهل سببه الجهل لتفاصيل المراهقة 

التغيرات التي تطرأ على المراهق من خلال النمو العقلي والنفسي والاجتماعي واللغوي  :

١- النمو العقلي : 

يشهد تطور كبير في نضج القدرات العقلية ونمو الذكاء بشكل عام وازدياد قدرة العقل على القيام بعمليات عقلية عليا مثل: التخيل ،وتزداد قدرته على الانتباه مدة أطول ، وتطور حرية التفكير ،القدرة على تفسير الأحداث والمواقف المحيطة والحكم عليها . خيال المراهق بهذه المرحلة واسع وخصب لذا يعيش الكثير من أحلام اليقظة كما تنمو لديه القدرة على التذكر المبني على الفهم والاستيعاب ويصاحب هذا النمو اهتمام المراهق بالقصص وأخبار المشاهير .

كل ذلك التطور يجعلنا نعرف أن الطفل البريء الذي كنا سابقا" نتحدث إليه ببساطة ونجعل القصة مجزأة أو إعطائه المهم منها.. انتهى .. الآن أصبحنا أمام شخص قدراته العقلية أكبر وبشكل ملحوظ لذا يجب مناقشته وشرح الأمور والتحدث إليه وبدل القمع والصراخ نستبدل بالحوار والمناقشة 

٢- النمو اللغوي : 

أصبح لديه القدرة على التعبير أكثر عن  مشاعره بسبب فهمه لها وتنمو لديه القدرة على محادثة الذات واستخدامها إما لتأنيب الضمير أو محادثة النفس حول الأحداث التي جرت خلال يومه . يحتاج المراهق وقت طويل للكلام وخاصة عندما يتحدث بالأمور التي تخصه وعند عدم الرضى يستخدم الردود القصيرة وغير المقنعة ...الكلمات لا تعبر دائما" عن كل مايدور بنفسه ومع أصدقائه تجده أكثر انطلاقا" في الحديث والتعبير لأنه يتحدث بانطلاق ودون ترتيب الأفكار 

التعبير اللغوي من شأنه خيانة الكبار قبل الصغار لذلك اللغة هي الأداة الأكثر فعالية في التواصل بين الناس يكمن دور الأهل تعليم اللغة للأبناء وليس خطأ أنو تقول هذه الكلمة غير مناسبة يمكنك استخدام هذه الكلمة .. وهكذا كي يتعلم ابنك الكلمات المختارة الصحيحة 

٣- النمو النفسي : 

لديه القدرة على التعبير عن انفعالاته الإيجابية أو السلبية بصورة أفضل .. وسنشهد زيادة بحدة الانفعالات بشكل عام خاصة عند التوتر الشديد . لدى المراهق رغبة للاستقلالية والتخلص من الوصاية الأبوية .. يمر المراهق بمرحلة تتناقض بها الأحاسيس وتضطرب بها المشاعر وذلك بسبب دوامة التغييرات التي يمر فيها من هومونات  للتطور الجسدي مع كل هذا التغييرات سيرافقها أفكار ومشاعر غير متزنة 

٤- النمو الاجتماعي :

سوف نجد عند المراهق بروز شخص واحد كصديق مقرب ومن الممكن أن يتبدل بين فترة وأخرى .عند المراهقين الميل الشديد للمجموعات وحب تقليد المشاهير والتأثر بالمجموعات سلبا" وإيجابا"

لذلك من أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها في هذا الفترة هي الأصدقاء.

بقلم نور العصيري 

ايلون ماسك وأهدافه المخفية بالاستحواذ على شركة Twitter

يقال أنَّ المال لا يجلب السعادة والراحة النفسية، بل إنه قادر على جعلك تعيش بمجتمع وردي متصنع للغاية، وأنا أراه قادر على صنع أي شيء وأي طموح فقط يحتاج مع وجوده إلى السعي والاستمرارية، بالإضافة إلى الشغف وحب المتابعة ووجود أفكار بنّاءة.

- ايلون ماسك:

|ايلون ماسك| رجل بدأ من المستوى الصفري بشكل حرفي، واليوم هو من أنجح كبار العالم بـ |التكنولوجيا|، بل ومؤخراً تمَّ تصنيفه من ضمن الـ TOP 10 المؤثرين على جميع |منصات التواصل الاجتماعي| ولا سيما الـ |Twitter|.

تخيل أنَّ بعض |العملات الرقمية| مرهونة قيمتها بالارتفاع أو الانخفاض نتيجة التعليقات والتغريدات التي يقوم بها هذا الرجل، ولا سيما عملة الـ Near Protocol.

- الآراء والمعتقدات السائدة:

مؤخراً أبدى هذا الرجل نيته الفورية بشراء الشركة العالمية Twitter، وقبل فترة زمنية قصيرة بدأ بالحملات الإعلانية المكثفة على الـ |Social Media|، وأنَّ غايته الأساسية للاستحواذ على هذه الشركة هي كالتالي:

تغيير حرية التعبير لدى المستخدمين وجعلها أكثر انفتاحاً ومصداقية بالنشر، وبالتالي رفع سقف حريات التعبير بمختلف المجالات على جميع المنصات عبر الشبكة، بالإضافة إلى منع التعامل مع كل الحسابات الوهمية وإيقافها بل ومعاقبة الأفراد اللذين يلجؤون إلى إخفاء هوياتهم الحقيقية.

فتخيل أن يتم تقديم أكثر من (44) مليار دولار أمريكي من أجل هذه الغايات فقط!، التي يستطيع بكل سهولة الترويج لها ضمن Posts عادية!، إن كنت تعتقد أن هذا الغايات هي الأهداف النهائية المرجوة، فللأسف أنت مخطئ تماماً.

- الأمور المخفية:

لتتخيل معي يا عزيزي القارئ الأمر التالي: شخص مثل ايلون ماسك يمتلك أكبر وأهم الشركات العالمية بمختلف المجالات، ولديه منصة يستخدمها الـ Elite الأشخاص النخبة إن صحَ التعبير عنهم، فهو من الأفراد اللذين لديهم أفكارهم وأعمالهم الخاصة.

فكيف يمكنه استخدام واستغلال هذه المنصة العالمية مثل الـ Twitter من أجل الترويج لأفكاره الخاصة وشركاته، وبالتالي هذا الأمر يدعونا للتفكير بالأمر التالي:

إن استطاع هذا الشخص الوصول لغايته المخفية، فإن الـ 44  مليار دولار أمريكي التي اشترى بها هذه الشركة، قادرة خلال فترة قياسية أن تتحول إلى (440) مليار دولار أمريكي، فهل ترى الأفق المخفية خلف هذه العملة الأن!؟

وبالتالي الأمر فقط يحتاج إلى نجاح خطته بالأفكار التي يقوم ببثها على هذه المنصة، وهنا يجب التنويه أنه حرّ التعامل والنشر بها طالما أنه أصبح المسؤول عنها.

- لماذا لجأ ايلون ماسك إلى منصة Twitter؟

على الرغم من أنَّ منصة الـ |Facebook| والـ |Instagram|، تعتبر من المنصات التي تمتلك مستخدمين أكثر من منصة الـ Twitter، ولكن ايلون ماسك يمتلك من |الذكاء| والحنكة ما تجعله يختار هذه المنصة عمن سواها.

والسبب أن هذه المنصة يرتادوها الروّاد ذو النفوذ العالي والأموال الطائلة، وبالتالي النخبة الأولى من المجتمعات المختلفة، وهذا يساعده بشكل كبير بجمع الأموال بأوقات قصيرة وقياسية.

إلى هنا نكون قد انتهينا من سرد الأسرار المخفية خلف هذه العملية، فإن أعجبك المقال نرجو مشاركتنا رأيك ضمن التعليقات.

دمتم بخير كنت معكم آلاء عبد الرحيم

 عبّر بلغة جسدك عن أفكارك ومشاعرك بطريقة صحيحة 

عبّر بلغة جسدك عن أفكارك ومشاعرك بطريقة صحيحة  تصميم الصورة وفاء مؤذن

 لغة الجسد لغة عالمية 

 وتعد لغة عالمية لما لها من تأثير واضح في تواصلك مع الآخرين 

 فهي تقوم بترك انطباع أولي بالشكل الصحيح لدى الطرف الآخر المتلقي، فعند إلقاء درس أمام تلاميذك إذا كنت مدرساً ، أو في تعاملك مع زملائك في مكان عملك ، و في تواصلك مع أي شخص كان ، باستخدامك للغة جسدك بالطريقة الصحيحة ستصل فكرتك و مشاعرك للآخرين دون وجود سوء فهم لما تحاول إيصاله للطرف الآخر المستمع.

تتضمن لغة الجسد نمطين 

يعتمد الأول التعابير و التغيرات في |ملامح الوجه| ، و الثاني في التعبير من خلال حركة باقي أعضاء الجسم.

وحتى تصل المشاعر و الفكرة التي أود طرحها بالطريقة الصحيحة للآخرين ، يجب أن أمتلك:

 أولا:ً وجه معبر Animated face  

و تعني أن يكون هناك تناسب وتتطابق في ملامح الوجه والفكرة التي يتوجب إيصالها للآخرين، و المشاعر  المعبر عنها بالأسلوب المناسب .

فعندما يكون الحديث مثلاً عن فكاهة ، يجب أن تظهر الابتسامة و التعابير الملائمة لهذا الموقف ، و العكس صحيح عندما يكون الحديث عن موضوع جدّي ، كالحديث عن العمل مثلاً ، يجب أن تظهر على ملامح الوجه الجدية ، لكي يدرك المستمع أهمية الحديث أو الكلام المطروح ، و لا تهاون في الأمر .

الأمر الثاني الذي يتوجب مراعاته خلال التواصل مع الآخرين بلغة الجسد هو :

ثانياً : حركة الجسم physical 

 و يجب التركيز على أمرين في| حركة الجسم |، وهي حركة اليدين والذراعين ، وهيئة الوقوف أثناء الكلام .

سنبدأ بحركة اليدين والذراعين خلال الحديث : 

هناك عدد كبير من الناس يعتمد على حركة اليدين أثناء إلقاء فكرة أو إيصال معلومة للطرف الأخر ، و عندما يكون هناك مبالغة في استخدام هذه الحركات سيؤدي إلى تشتيت ذهن المستمع ، في التركيز على كلام المتحدث ، و كثرة حركة اليدين .

و لا ننكر أهمية حركة اليدين خلال الحديث لإيصال الفكرة للمستمع ، لاكن يتوجب علينا الانتباه لهذه الحركات دون زيادة مبالغ بها، و تكون بالشكل السليم و الصحيح ، و تكون هذه الحركة داعمة للكلام الذي أريد إيصاله و موضحة له 

 كسؤالنا عن الساعة مثالاً عند توجيه السؤال لشخص ما ، كم الساعة؟

 مع الإشارة إلى مكان الساعة في اليد ، سيكون الكلام أكثر وضوحاً في هذه الحالة .

أما بالنسبة لهيئة الوقوف :

خلال الحديث أو الإلقاء لها دور كبير و فعال في الانطباع الحاصل لدى المستمع.

فالوقفة الصحيحة تكون بالظهر المشدود ، و القدمان المفتوحتان على شكل رقم سبعة، و تكون المسافة بين القدمين مماثلة لعرض الكتفين ، لتكون أكثر راحة في وقفتك و أكثر نشاط ، مع رفع الرأس قليلاً للأعلى .

فهذه الطريقة في الوقوف أمام المستمعين تجعل الصوت يخرج بطريقة أوضح للآخرين ، فتعطي مساحة للرئتين ليخرج الصوت واضحاً.

ومن حركات الوقوف التي تؤثر سلباً في إيصال المعلومة للآخرين ، وضع اليدين في الجيب خلال الحديث ، ستعطي انطباع لدى المستمعين بأنك شخص غير مبالي و غير مهتم بالكلام الذي تتحدث به ، و كأنك مجبر على القيام بهذا .

ومن حالات الوقوف الخاطئة أيضاً أثناء الكلام هي وضع اليدين حول الخصر ، ستعطي انطباع بأنك تحاول التعبير بأنك الشخص المسيطر في المكان وصاحب السلطة ، مما يعطي خوف لدى المستمعين من المتحدث .

و من المهم التركيز على هذه المسألة خلال| التواصل |مع الآخرين ، و الحرص على استخدام اليدين فقط عند الضرورة بدون مبالغة ، و يفضل وضع اليدين أمام الجسد ، وتحريكها عند التعبير عن شي بصري ، لآيصال المعلومة بشكل صحيح ، فيكون هناك تركيز على الكلام والمعلومات التي أريد إيصالها دون تشتيت ذهن المستمع بحركة اليدين .

وبهذا تعرفنا على أهم النقاط التي علينا مراعاتها بلغة الجسد لإيصال الإيحاءات والتعبير عن أفكارنا بالطريقة الصحيحة.

💙 بقلم ريم العيسى

 كيفية استغلال الذكاء المعرفي العاطفي الأنثوي في نجاح العلاقات العاطفية

- الجزء الثاني -

كيفية استغلال الذكاء المعرفي العاطفي الأنثوي في نجاح العلاقات العاطفية  تصميم الصورة وفاء المؤذن

ذكرت في " الجزء الأول " أشكال الذكاء العاطفي الغير لغوي لدى الإناث حيث أحسنّ توظيفه في علاقاتهن مع أطفالهن

و لكن بعض النساء ظنوا وبشكل خاطئ للأسف أن الرجال يمتلكون الذكاء المعرفي العاطفي الأنثوي , 

مما أحدث الكثير من الفجوات في الفهم بين الذكر والأنثى فهي كائن يقوم بإرسال إشارت خفية كتلك المستخدمة عند الأطفال ظناً منها أن الذكر سيقوم بتفسيرها وفهمها. 

مما يولد لاحقاً دخول بعضهن في مشاكل كـالاكتئاب لعدم فهم شريكها لها. 

مثال من حياتنا الواقعية .. 

نلاحظ الكثير من الفتيات والنساء يقومون بالتلميح لاقتراب موعد الذكرى السنوية للّقاء الأول بشتى الطرق الغير مباشرة, لكن ومع قدوم هذا اليوم يجدون الرجل لم ينتبه كلياً لكافة هذه التلميحات. 

لذلك تواصلي مع شريكك بشكل واضح وصريح تماماً دون الدخول في متاهات وتلميحات. 

النقطة الرابعة التي تلعب دور مهم جداً في نفسية الرجل: 

أن يشعر بأنه اختار شريكته التي ستبقى معه في السراء والضراء وبكامل إخلاصها له سواءً امتلك الأموال والعقارات أم لم يمتلكها.

 الرجل يستطيع معرفة مدى صدق المرأة في حبها له ويريد أن يكون حبها له دون أي غايات ومطامع أخرى. 

وهذه الأشياء سترفع من نسبة شعور الأمان لديه مع الشريكة مما يخفض الخوف  و|عدم الأمان| لديه الذي ترتبط ببعض الحالات خوفه من هجرانها إذا أفلس إذا فشل.

 ففي هذه الحالة عندما يتأكد من المشاعر وأنه اختار الشريكة التي اختارته لكيانه وطموحه وذاته, فسترى إنتاجية كبيرة وراحة أكبر لدى الرجل تنعكس على منزله وعلاقاته العاطفية وتسارع وتيرة نجاحه في الحياة. 

لذلك احرصي أن يكون سبب حبك ودخولك في علاقتك معه صافي ونقي داخلياً. 

وأحد العناصر التي تعني كثيراً للرجل: 

هي تطبيق وتحقيق الغاية التي بعث من أجلها في هذه الحياة ونعني هنا أحلامه ومستقبله وأهدافه, على عكس البنية الأنثوية التي أكثر ما تعنيها هي الاحتواء والحميمية, حيث تعطيها درجة عالية جداً من السعادة, 

على عكس الرجل لذلك أعطي زوجك أو حبيبك درجة عالية من| الأمان |ومساحة خاصة كبيرة في حياته حتى يستطيع التعبير عن كون أحلامه هي الرقم الأول في حياته, 

وأنتِ هي دائرة ارتكاز حياته بعيداً عن| الحساسية| المفرطة التي تبديها الغالبية العُظمى من النساء في هذا الموضوع. 

لأنك في حال منعتيه عن هذه المساحة وحرية التعبير سيدفع به نحو الغضب الدائم الذي يجهل سببه و ستكوني أنتِ من سيفرغ غضبه بها.

 وهنا يمكن دورك لكبير لفهمه كون أن الدافع الكبير لتحقيق مستقبله موجود في الجزء العاطفي من سايكولوجية الرجل وليس الجانب العقلاني. 

وأنتِ كـ إمرأة لديك| الذكاء المعرفي |العاطفي لتحليل عواطفه ونقاط الارتكاز والضعف, فكثيراً ما نجد بعض الرجال تجهل كيفية التعبير عن عواطفهم وأحاسيسهم. 

وكتشجيع للجزء العاطفي لديه عليكِ اتباع عدة استراتيجيات كالتحدي أحياناً وأحياناً أخرى احتواء هذا الحيز. 

بهذه الطرق ستعطيه شعور عالي جداً بالأمان لفهم والتعبير عن عواطفه وأحاسيسه امامك دون أي توتر أو خوف. 

بالإضافة إلى القوة والوضوح في طريقه نحو أهدافه التي كنتِ أنتِ السبب والمشعل الذي أنار له عثرات وهفوات هذا الطريق.

هذه كانت أغلب الأسرار التي يرغب بها الرجل في اللاوعي لديه أن تكون متواجدة في الإنسانة التي ستشاركه حياته كلها, لذلك أعملِ على دعم وااستخدام هذه المفاتيح للوصول إلى عقل وقلب شريكك. 

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

سنتحدث في هذا المقال عن كتاب مميز جداً "12 قاعدة للحياة" ويتحدث هذا الكتاب عن أهم قواعد الحياة، وهو من الكتب التي تم انتشارها بشكل كبير وتم نشره في سنة 2017 وحقق مبيعات عالية جداً وتقييمات عالية جداً على المواقع الشهيرة منها: أمازون وgood read وغيرها، وتم بيع أكثر من خمسة ملايين نسخة، ومؤخراً في سنة 2021 قرر الدكتور الذي كتب الكتاب جوردن بيترسون أن ينشر 12 قاعدة إضافية للحياة، سنتحدث في هذا المقال عن مجموعة من |القواعد|، والتي تساعدك على عيش |حياة أفضل|، وتغير حياتك إلى الأفضل وتجعل حياتك سعيدة...

إن المبادئ التي سنتحدث عنها بسيطة ولكنها في ذات الوقت عميقة، وأي شخص يطبقها يلمس نتائج، والدكتور جوردن هو أستاذ في علم النفس في الجامعة ومختص وله مكانة في الأوساط الأكاديمية، وحقق أيضاً انتشار واسع في الإعلام في الفترة الأخيرة، وإذا طبقت تلك القواعد في الحياة ستلمس التغيير والفرق.

ماهي أهم مبادئ للنجاح في حياتك

١- قف شامخاً وأكتافك للوراء: 

تستند هذه القاعدة على نظرية بسيطة تقول لك في أي مملكة سواء حيوانية أو بشرية دائماً نجد أفراد لهم فرص أكثر من غيرهم أكثر من أي أفراد آخرين، وجد العلماء في سنة 1920 الطيور وتحديداً دجاج الحقل وجد أنواع معينة من الدجاج مباشرةً عندما يأتي الأكل يتناولون أولاً، دائماً يوجد أفراد لهم أولوية وأفضلية في الأكل، وأثبتت الدراسات أن السبب في ذلك هو البنية الجسدية لبعض الدجاجات فيعتبر ريشهم أفضل وشكلهم أفضل وصحتهم وبنيتهم الجسدية أفضل، بينما الدجاجات الذين يأكلون في النهاية وحظوظهم أقل يكونون ضعفاء وريشهم قليل والبنية الجسدية أضعف من الدجاجات الأخرى، وهذا لا ينطبق فقط على الطيور إنما ينطبق على أي مجموعة حيوانية أخرى، وحتى على المجموعات في البحار مثل سرطان البحر أو السلطعون، وينطبق أيضاً على البشر.

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

كيف تعطي لنفسك الأفضلية والأولوية في المجتمع

إذا كنت تريد أن تعطي لنفسك الأفضلية في مجتمعك في مجموعتك في المكان المتواجد فيه، ببساطة يمكنك استخدام |لغة جسد| الواثقين من نفسهم، كي تشعر داخلياً في الثقة في نفسك وترضى عن ذاتك وتشع في تلك الذبذبات الثقة والقوة التي سيستشعرها الناس حولك.

ما هي فائدة الوقوف بشموخ

يجب عليك أن تقف بشكل منتصب وشامخ وأكتافك إلى الوراء، لأن عكس ذلك ستظهر أنك شخص ضعيف ومكتئب ومنعزل عن الناس ويحاول إخفاء نفسه من الآخرين، إن لغة الجسد هي بسيطة ولكن لها آثار عميقة عليك من الداخل وعلى الناس حولك.

٢- عامل نفسك كما لو كنت تعامل شخص عزيز على قلبك: 

وأيضاً هذه تعتبر من القواعد المفضلة في الكتاب وذات مبدأ عميق جداً، وتستند على مجموعة من الدراسات من ضمنها دراسة أجريت على أشخاص يتم وصف أدوية وعلاجات لهم، والشيء الغريب والمثير للاهتمام في تلك الدراسة أنهم وجدوا أكثر من ثلث الأشخاص أكثر من 33% من هؤلاء الأشخاص الذين يصف لهم الطبيب أدوية معينة لا يلتزموا فيها فتجده في البداية يلتزم في الأدوية وبعد يومين ينقطع لفترة طويلة عن الدواء، مع أنه صحياً هو من أكثر الأشخاص حاجة إلى تلك الأدوية.

ما هي فائدة الالتزام في الدواء

يجب أن تلتزم في تلك الأدوية كي تحافظ على صحتك، فإذا كان شخص عزيز عليك أو حتى حيوان أليف وأُصيب في مرض معين وأخذته إلى الطبيب وأعطاه مجموعة من الأدوية في ساعات معينة من المؤكد أنك ستهتم به أكثر ما تهتم لنفسك، عادة الإنسان يهتم بالآخرين أكثر من اهتمامه بنفسه وننسى أنفسنا، يجب أن تعتني بنفسك مثلما تعتني بالآخرين مثلما تعتني في صديق مقرب مثلما تعتني في أبيك أو أمك أو أخيك، بهذه الطريقة أنت تنتبه على نفسك وتعطي لنفسك الاهتمام والأولوية والعناية الأفضل.

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

٣- اختار أصدقائك بعناية شديدة: 

هنا الكاتب جوردون يتحدث عن أحد أصدقاء الطفولة في المدرسة التي تعلّم فيها في المدينة التي ترعرع فيها، لكن الدكتور جوردون خرج من تلك المدينة كي يتابع دراسته في دول ومدن أخرى، لكن صديقه بقي في المدينة نفسها وكان الدكتور جوردون كلما يعود إلى المدينة ليلتقي مع عائلته وأهله كان يلتقي مع صديقه وفي كل مرة يجده مكتئب وحزين وأكثر سلبية عن ما قبل، وذلك بسبب عدم تطويره لنفسه وعدم تنمية قدراته وإمكانياته هو شخص كسول لا يهتم لتطوير ذاته، ويعمل في أي أعمال يومية ويدوية ولا يطمح في وظيفة أعلى، وفي النهاية أصبح اللقاء مع هذا الشخص مزعج.

ما هي أضرار الأشخاص السلبيين حولك

 إن الأشخاص لهم قوة وقدرة على سحبك للأسفل وقدرة على رفعك للأعلى، وهذا الأمر يعتمد على سلبية أو إيجابية هذا الشخص، إذا كنت في أي بيئة عمل إذا كنت وسط مجموعة من الموظفين النشيطين ودخل على هذه المجموعة شخص طاقته سلبية شخص |متشائم|، قد تتوقع أن طالما معظم الموظفين إيجابين سيصبح مثلهم لكن الحقيقة أن عكس ذلك هو الأكثر احتمالية لحدوثه، أي أن معظم الأشخاص الإيجابين سيأخذون |الطاقة السلبية| من هذا الشخص السلبي وستقل طاقة المجموعة كلها تدريجياً، وتنتشر طاقة سلبية مع مرور الوقت.

▪على سبيل المثال:

تخيل لديك صندوق من الفواكه ويوجد فاكهة واحدة فاسدة وفيها عفن وموجودة في هذا الصندوق، إن هذا العفن سينتشر ويفسد كل ما حوله من فاكهة، لذلك كن حريص جداً على اختيار |الأشخاص الإيجابيين| في حياتك وأقضي وقتك مع أشخاص إيجابيين لأن الأشخاص السلبيين سيقضوا على طاقتك الإيجابية وتصبح مثلهم كن واعي لهذا الأمر.

٤- قارن نفسك اليوم فيما كنت في الأمس: 

لا تقارن نفسك مع الأشخاص الآخرين، إن تقدمك وتطورك في الحياة يحدث إذا أنت أتبعت تلك الخطوة، إذا توقفت عن مقارنة نفسك مع الآخرين وبدأت في مقارنة نفسك مع ما كنت عليه سابقاً، عندما تقارن نفسك بنفسك سيكون أسهل عليك تقييم تقدمك في حياتك، بينما عندما تقارن نفسك مع الآخرين فأنت تمنع نفسك من التقدم، والمشكلة هي أننا لا نقارن الصفات الإيجابية الموجودة لدينا مع الآخرين، إنما نقارن أسوء ما لدينا بأفضل ما لديهم، وبالتالي نخرج خاسرين في كل مرة.

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

ما هي فائدة مقارنة نفسك مع نفسك سابقاً

عندما تقارن نفسك مع نفسك فأنت لا تحتاج أن تحكم نفسك، إنما ستفكر فيما ينقصك وتبحث عن تطوير مهاراتك وتغيير حياتك إلى أفضل صورة، ويصبح من السهل عليك إدارة حياتك بشكل أفضل ويصبح من السهل التقدم والتطور في حياتك دون أن تشعر بالنقص أو الضعف، ثق تماماً مثلما الناس حولك لديهم صفات أفضل منك أنت أيضاً لديك صفات أفضل من صفاتهم، لكن غالباً البشر لا تنظر إلى ما لديها من صفات إيجابية.

٥- النقاشات هدفها النمو والتطور وليس المنافسة:

هذه القاعدة مريحة جداً في |النقاشات الاجتماعية|، الشخص الذي يفهم هذا المبدأ يرتاح بشكل كبير في حياته، إن الفيلسوف سقراط بعد آلاف السنوات من موته لا يزال يعتبر من حكماء العالم، والسبب أن سقراط في عصره كان يعيش على مبدأ أنه لا يعرف شيئاً، فكان أي حوار أو أي نقاش مع الآخرين يعتبره فرصة ليتعلّم، وكان دائماً ينظر إلى العالم من هذا المنظور أن كل شخص يتحدث معه هو |فرصة للتعلم|، فإذا نظرنا من هذا المنظور إلى حواراتنا مع الآخرين ستشعر بالراحة، إن العالم حولنا يحب المنافسة يحب الفوز في النقاش وإبراز وجهة نظره، لكن هذا لا يمنع أن أي شخص تقابله لديه قصة مثيرة للاهتمام لديه معلومة لا تعرفها لديه شيء جديد كي يرويه أنت لا تعرفه، دائماً يوجد فرص للتعلّم والاستفادة من كلام الناس ومن خبراتهم، فلا تضيع تلك الفرصة وتجعل هدفك فقط المنافسة.

ما هي أضرار المنافسة

المنافسة تتعبك وتتعب الناس حولك، فإذا كان هدفك أن تتعلّم وتنمو من المحادثات التي تناقشها حتى لو الشخص الذي أمامك كلامه خاطئ أو يصر على ما يقول ممكن أن تتجنب الجدال معه وتقول له قد يكون كلامك صحيح، لكن اعتبر قاعدة حياتك الرئيسية أن كل شخص هو فرصة لتعلّم شيء جديد.

ما هي المبادئ الجديدة للنجاح  تصميم الصورة وفاء المؤذن

٦- اجعل كلامك واضحاً: 

أي استخدم كلمات واضحة ومحددة، إن الحياة مليئة بالتعقيدات، فلا تزيدها تعقيداً باستخدام كلمات غامضة وغير واضحة، أحياناً يوجد أشياء نريد التعبير عنها أحياناً نكون في مواقف ونرغب أن ننقل أفكارنا إلى الشخص المقابل ولكن نخجل منه ونحاول أن نجمل الأمور بكلمات غامضة، وبالتالي تضيع المعنى فلا داعي لتعقيد الأمور عندما ترغب في إيصال معلومة للطرف المقابل، كن محدد وواضح وحاول أن توصلها بأقل عدد ممكن من الكلمات كي ترتاح وتريح الناس من حولك.

ما هي الفائدة من التعبير عن أفكارك

إن التعبير عن أفكارنا ومشاعرنا بوضوح من الأمور التي تجعل علاقاتنا سهلة وسلسة سواء كانت |علاقات اجتماعية| أو |علاقة حب| أو |علاقات مهنية|، عندما يوجد شيء لا يعجبك وتعبر عنه وتتحدث بوضوح أن هذا الأمر لا يعجبك، وتعبر عن ما يعجبك وتشكر الشخص المقابل عليه، فهذا الأمر يعطيك راحة نفسية كبيرة وتعطي الناس من حولك راحة في التعامل معك.

٧- استمتع بالأشياء الصغيرة: 

لا يوجد حياة خالية من المعاناة أو الألم والتعب، وعلى الرغم من ذلك لا تنسى أن تأخذ الوقت الكافي لتستمتع حتى بأبسط الأشياء من حولك قد تكون القهوة أو نسمات الهواء أو مشاهدة فيلم أو خروج مع أصدقاء، وممكن العصافير أو الطيور التي تراها في الصباح أي أمر مهما كان بسيط أعطي الفرصة لنفسك من أجل الاستمتاع في الحياة حتى تستمتع في الأشياء المهمة والكبيرة، تذكر أن اليوم يتكون من جزأين من نهار وليل وهذا الليل المظلم هو الذي يجعلك تقدر قيمة النهار والشمس، وكذلك الحال في الحياة مثلما يوجد |لحظات سعادة| يوجد أيضاً لحظات حزينة وفيها ألم ومعاناة، ولحظات الحزن هي التي تجعلك تقدر قيمة لحظات السعادة واللحظات الجميلة في الحياة، وبالتالي مهما كان الوضع الذي أنت فيه سيئ لا تنسى أن تقدر وتستمتع وتشكر الله تعالى على كل تفصيل صغير في حياتك.

إذا أعجبك المقال شاركنا برأيك ضمن التعليقات.