خوضٌ في بعضِ حقائقِ النَّومِ وَفوائده -الجزء الرَّابع تصميم الصورة: رزان الحموي

تحدَّثنا في الجزء السابق عن التجربة الروسية. 

وسنكمل في هذا الجزء مع نشاطات الدماغ خلال النوم ومراحل النوم وتصنيفات الناس حسب عدد ساعات نومهم. 

ما هو النَّوم؟

دعنا في هذا الجزء نطلق على النوم اسم "|الموت الأصغر|"… .نعم، النوم صورةٌ مصغرةٌ عن الموت وهو لغزٌ كبيرٌ حيَّر العلماء. 

النوم ليس فقداناً للوعي، ولكن هو حالةٌ معينةٌ يمرُّ فيها الإنسان، يحدث فيها الكثير من التغيرات في الدماغ والجسد، أي أنه أثناء النوم تحدث في المخ نشاطاتٌ معينة، تختلف عن النشاطات التي تحدث فيه أثناء الاستيقاظ ولمعرفة هذه النشاطات علينا حل لغز النوم. 

كيف دُرست هده النشاطات؟

في محاولةٍ من طبيب النفس الألماني "هانز بيرجر" سنة ١٩٢٩ لدراسة النشاطات المتغيرة للمخ أثناء النوم اكتشف ما يسمى ب "|التخطيط الدماغي|" حيث اعتبر أن |النشاط الدماغي| الذي يحدث في المخ عبارة عن شحنة كهربائية بسيطة، ثم قام بتوصيل قطع معدنية تدعى الالكترودات على فروة الرأس واستطاع قياس فرق الجهد بين الدماغ وهذه الالكترودات وسمى هذه العملية بـ Electroencephalography أو اختصاراً EEG

كما قام بقياس فرق الجهد بالنسبة للعين حيث اعتبر أن شحنة الشبكية سالبة بالنسبة لشحنة القرنية وقاس فرق الجهد بينهما  عن طريق أقطاب كهربائية توضع بالقرب من العين ويتم ذاك أثناء الحركة السريعة للعين خلال النوم وسمى هذه العملية بـ ElectroOculography أو اختصاراً EOG

وبعد ذلك استطاع قياس فرق  الجهد في حركة عضلات الجسم أثناء النوم عبر توصيله أقطاب كهربائية بالقرب من العضلات وسماها ب Electromyography أو اختصاراً EMG

وأخيراً وبعلاقات رياضية أجراها بين القيم التي توصل لها:  EOG ,EEG ,EMG استطاع معرفة ااتغير في الجهد لـ |جسم الانسان| أثناء النوم و وبدأ يكتشف فرق الأنشطة الدماغية للمخ أثناء النوم عن الاستيقاظ. 

ما هي مراحل النَّوم؟

عندما ينام الإنسان يمر بعدة مراحل: 

في البداية يمر بالمرحلتين الأولى والثانية، يكون النوم فيها خفيفاً جداً، تسميان مرحلة النوم الخفيف وتبدأ مع بدابة النوم، وبعدها بفترة قليلة ينتقل للمرحلتين الثالثة والرابعة وهما مرحلة النوم العميق وفيها يستعيد الجسم نشاطه وتركيزه، على عكس مرحلة النوم الخفيف التي يكون الجسم فيها متعباً مرهقاً.

بعد ساعةٍ ونصف من بداية النوم تبدأ مرحلة الأحلام  أو مايسمى ب"مرحلة حركة العين السريعة".

بانتهاء مرحلة |الأحلام| تكون قد انتهت جميع مراحل النوم،  وتسمى هذه "دورة النوم"  أي عندها يكون النائم مرَّ بدورة نوم كاملة، وبتطبيق هذا على عدد ساعات النوم الطبيعي نجد أن الانسان أثناء نومه يمر ب٤ إلى ٦ دورات نوم كاملة. 

مادا قال العلماء عن الأحلام؟

الأحلام:  عبارة عن نشاط ذهني متغير  أثناء النوم. 

اعتبرها علماء الأعصاب:  استجابة الجسم  لعمليات عصبية تحدث في |الدماغ|.  

أما علماء النفس:  فذهبوا إلى أنها انعكاس لما يحدث في |العقل الباطن|. 

كيف يُصنَّف الناس تبعاً لعدد ساعات نومهم؟

يعتقد معظم الناس  أن عدد ساعات النوم اللازمة للإنسان من ٦ إلى ٨ ساعات ولكن هذا لايننطبق على جميع الناس، ففي دراسة للمركز الوطني للدراسات الإجصائية في أمريكا وجدوا أن:

•  ٢٠% من الناس ينام أقل من ٦ ساعات في اليوم وسموهم "أصحاب النوم القصير" وكان منهم:   نابليون وأديسون. 
•  ١٠% من الناس ينام أكثر من ٩ ساعات في اليوم وسموهم "أصحاب النوم الطويل" وكان منهم:  ألبرت آينشتاين. 

وهذه الأمثلة دليل على أنك سواءاً كنت من أصحاب |أديسون| أو أصحاب |آينشتاين| فهذا لا يؤثر على إبداعك وإنتاجك بشيء ^~^

إلى هنا عزيزي القارئ نكون قد وصلنا لختام الجزء الرابع والأخير من هذا المقال. 

هل كان مفيداً بالنسبة لك؟

هل اكتشفت حقائق عن النوم كانت تثير فضولك؟

هل فهمت مدى أهمية النوم لجسمك وأضرار قلته عليك؟

فضلاً شاركنا آراءك الرَّائعة من خلال التَّعليقات ^-^

لماذا تقف الطيور على الأسلاك الكهربائية ولا تتكهرب؟ تنسيق الصورة : رزان الحموي

الكهرباء بالرغم من فوائدها المتعددة، إلا أنها طاقة مميتة، فإن أي شخص لمس سلك الكهرباء لفترة طويلة ممكن أن يؤدي إلى وفاته، والموضوع غير متوقف فقط على البشر، وإنما الحيوانات أيضاً ممكن أن تتعرض للكهرباء وتؤدي إلى موتها، الكثير من القطط وكلاب الشوارع وبعض القوارض عندما يقتربون من عامود الكهرباء وخاصة عندما الأمطار تهطل للأسف يتكهربون على الفور ويموتون.

والغريب في الموضوع أنه في الوقت الذي تتكهرب فيه كافة المخلوقات وتصعق عندما تتعرض للكهرباء، إلا أننا نرى الطيور في أحد المشاهد الغريبة وهم يقفون متراصين على أسلاك الكهرباء العامة، فكيف يتم ذلك؟.

• هل أقدام الطيور عازلة للكهرباء 

بعض الناس تعقد أن أقدام الطيور غليظة وعازلة للكهرباء، أو أن أسلاك الكهربائية مغلفة بطبقة بلاستيكية وعازلة، ولكن في الواقع أن الفكريتن غير صحيتين.

فالطيور ممكن أن تتكهرب من أقدامهم، ومن الصحيح أن أقدام الطيور قوية إلا أنها ليست ضد الكهرباء، بالإضافة إلى أن أسلاك الكهرباء غير معزولة، وعلى العكس فإن أغلب أسلاك الضغط العالي لا تكون معزولة في الأصل. 

لطالما أن |الطيور| تتكهرب من أقدامهم، وأسلاك الكهرباء العامة غير معزولة، إذاً ما هو السبب الذي يساعد الطيور في الوقوف على الأسلاك الكهربائية من دون أن تتكهرب، والإجابة على هذا السؤال تكمن في آلية انتقال الكهرباء داخل الأسلاك الكهربائية. 

• انتقال الكهرباء لأجسامنا 

الكهرباء عموماً هي عبارة عن إلكترونات حرة تسير داخل الأسلاك، وحتى تسير الكهرباء في الأسلاك الشرط الأساسي وهو أن تكون الأسلاك موصولة من الطرفين  طرف جهده عالي والطرف الثاني جهده منخفض، والفرق بين الجهدين هو السبب الرئيسي الذ يجعلنا نتكهرب، وعندما يتكهرب أي شخص لأنه يكون عبارة عن وسيط بين منطقتين

 المنطقة الأولى التي جهدها عالي وهي عبارة عن سلك الكهرباء غير المعزول والمنطقة الثانية التي جهدها منخفض وهي الأرض، ولمس الأرض هو العامل المهم جداً في أن نتكهرب، ولو لم نكن نقف على الأرض فلم نتكهرب بالأساس، لأن جهد الأرض هو جهد منخفض جداً، والبعض يمثل جهد الأرض بالجهد صفر وأحياناً يكون أقل

 وبناء على ذلك عندنا نقف على الأرض ونلمس سلك الكهرباء فالإلكترونات تبدأ تتعامل مع أجسامنا على أنها سلك ناقل للكهرباء، وتنتقل |الكهرباء| من منطقة الجهد العالي إلى منطقة الجهد المنخفض، وهذا السبب الرئيسي الذي يجعلنا نتكهرب عند لمس سلك الكهرباء. 

• عدم تكهرب الطيور من أسلاك الكهرباء 

أما مع الطيور الوضع يكون مختلف تماماً، لأن هذا السيناريو لا يكون متوفر لو كانت الطيور تقف على الأسلاك الكهربائية، لأن عنصر الجهد المنخفض( الأرض ) لا يكون موجود، ومثل ما تحدثنا سابقاً حتى تسير الكهرباء داخل أي جسم يجب أن يكون واصل بين شيئين،

 وبما أن جسم الطائر عندما يقف على السلك الكهربائي لا يوجد أي شيء متصل من الطرف الآخر،  ولا يكون لامس أي جسم آخر ، فلذلك الكهرباء لا تمر من خلاله في الأصل، وتسير بشكل عادي تحت |أقدام الطيور|، وتتجاوز تدفق التيارات داخل جسمه، لأن الكهرباء تبحث عن شيء جهدها منخفض حتى تفرغ فيها الشحنة، وهذا هو السبب الذي يجعل الطائر بأمان دون أن يتكهرب.

ومن الأسباب الأخرى المهمة التي لا تجعل الطائر يتكهرب، هو  أن الطائر يقف على طرف سلك واحد من اثنين، لأن الطائر حتى لو كان في الهواء وبعيد عن الأرض وقام في لمس سلكين مختلفين في هذه الحالة الكهرباء سوف تسير في جسمه ويتكهرب، لأن أسلاك الكهرباء المتجاورة في العادة تكون مختلفة في الجهد و واحد منهم يكون أكبر من الثاني، ففي هذه الحالة الطائر سوف يتكهرب لأنه سيكون صلة وصل بين السلكين.

لماذا تقف الطيورعلى الأسلاك الكهربائية ولا تتكهرب؟ تنسيق الصورة : رزان الحموي

• هل لو لمسنا سلك واحد مثل الطيور لا نتكهرب 

نعم لا نتكهرب، وفي غالبية الدول المتقدمة عندما يوجد في عطل في أسلاك كهرباء الضغط العالي و تحتاج إلى تصليحها، فيتم صيانتها عن طريق طيارة هليكوبتر، حيث تقترب من السلك وتقف في الهواء ويبدأ مهندس الصيانة يتعامل مع السلك الكهربائي بشكل عادي ويصلحه من دون أن يتكهرب

 وفي هذه الحالة سوف تتساءل بأن مهندس الصيانة من المفروض أن يتكهرب لأنه في هذه الحالة لامس للسلك ولامس الطيارة في نفس الوقت، وهذا يعني أنه من المفروض أن تنتقل الكهرباء من خلال جسمه، وبالرغم من أن هذا التساؤل في محله، إلا أن مهندس الصيانة الذي يقوم في تصليح السلك لا يتكهرب، والسبب لأن الطيارة ذاتها لا تلمس الأرض، والأرض هي نتيجة هذه المعادلة لأن هي المكان التي تتفرغ فيها جميع الشحنات، وطالما هذه الطيارة بعيدة عن الأرض وبالتالي لا يوجد أي تيار كهربائي يمر من خلالها، لذلك مهندس الصيانة لا يتكهرب. 

• هل الطيور التي تقف على أسلاك الكهرباء في أمان

عندما تقف الطيور على الأسلاك الكهربائية هل من الممكن أن تتعرض لصعقة كهربائية، نعم ممكن أن تتكهرب الطيور.

حيث أن الطيور التي تتعرض للصعقة الكهربائية عددهم يقدر بالملايين، والفرصة في أن الطيور تتكهرب وهي تقف على الأسلاك الكهربائية عالية جداً ولعدة أسباب، ومنها مثلاً عندما يقف الطائر على السلك الكهربائي يكون قريب من العمود الذي تتعلق عليه أسلاك الكهرباء، والعمود هذا متصل بالأرض ففي هذه الحالة الطائر يصعق على الفور

 وكما أن الطيور من الممكن وعن غير قصد تقوم في لمس أكثر من سلك كهربائي في نفس الوقت، وكما تحدثنا سابقاً أن الأسلاك المجاورة تكون مختلفة في الجهد، وهذا السبب سيجعل الكهرباء تسير في جسم الطائر وتموته، وهذا الشيء يحصل كثيراً مع الطيور كبيرة الحجم مثل |النسور|، وهذه الطيور بسبب حجمها الكبير بشكل لا إرادي تحتك في أكثر من سلك في نفس الوقت، أو بعدما يقف الطائر على السلك ثم يريد أن يطير ويقوم في فرد جناحيه فيلمس سلك آخر بأحد أجنحته في هذا الوقت يصعق الطائر ويموت.

وهذا الموضوع كان سبب رئيسي في نقصان عدد الطيور بشكل ملحوظ، لدرجة أن شركة الكهرباء في معظم دول العالم بدأوا في اتخاذ الإجراءات التي تحد من حالات الصعق الكهربائي التي تتعرض لها الطيور

 ومن ضمن هذه الإجراءات قاموا في تغطية بعض هذه الأسلاك في المواد العازلة، ولأن طريقة العزل مكلفة جداً بدأوا في اتباع استراتيجية ثانية، وهي توسيع المسافة بين الأسلاك الكهربائية حتى لو توقف أي طائر كبير الحجم على الأسلاك الكهربائية تبقى المسافة كافية بينه وبين الأسلاك الأخرى ويبقى في أمان.

نرجو الفائدة .......

لماذا التضحية هي وهم قاتل  تصميم الصورة وفاء المؤذن

إن |التضحية| هي أكبر وهم ممكن أن تسمع عنه في حياتك، وهي وهم قاتل وخطير هي وهم يعتقده الناس مهم وضروري للبقاء في هذه الحياة سنتحدث في هذا المقال عن أضرار التضحية وفوائدها تابع معنا...

ما هو مفهوم التضحية

إن التضحية هي بذل المال أو الجهد أو الوقت أو النفس من أجل غاية أكبر وأسمى، كلما تكون شخص طيب كلما تكون مضحي أكثر وكلما تتنازل أكثر وتُستغل أكثر من قِبل الناس وكلما تقضي على نفسك أكثر، وتعتقد معظم الناس أن التضحية بسبب الحب الكبير للطرف الآخر قد يدفعك الحب إلى |التنازل| عن شغفك عن عملك عن حياتك، التضحية هي لعبة وتعتقد الناس أن الشخص الذي لا يضحي شخص أناني ولا يحب سوى نفسه لا يحب سوى ذاته ولا يهمه سوى مصالحه، وإنسان غير مبالي ولا يملك أي عاطفة، لكن الحقيقة مصالح الإنسان وراحته أهم من مصالح الناس حوله.

كيف يكون شكل التضحية في النفس

تكون في |إهمال| المصالح الشخصية من أجل الحفاظ على رفاهية الشخص الآخر، ولحماية مصالح وفوائد الطرف الآخر.

كيف تكون التضحية من أجل الزواج

قد يرى شاب فتاة فتعجبه ويعجبه شغفها وحيويتها وسعادتها وانطلاقها في الحياة ويقول لها أرغب الارتباط بك، وبعد ذلك يقتل الشغف والحياة التي في داخلها باسم الحب، ويفرض عليها أمور لا تريدها، قد يقول لها لا يمكن أن تسافري ولا يمكن أن تعملي في مكان معين ولا يمكن أن تدرسي في الجامعة، ويجبرها على ضرورة التضحية في عملها أو دراستها كي يستقر المنزل يجب أن تضحي في رسالتك كي يكون سعيد، ولكن حقيقة هو لا يرغب أن يراكِ سعيدة، ويعتقد أنك يجب أن تنسي شغفك وطموحك ورسالتك في الحياة من أجل أن يتقبلك ويحبك يجب أن تعيش فقط في المنزل مع الأولاد وتقوم في أعمال المنزل، وبالتالي تعيش في ظلم وتعاسة وتضحي من أجله.

لماذا التضحية هي وهم قاتل تصميم الصورة وفاء المؤذن

كيف تكون التضحية من أجل الأولاد

المرأة تضحي في سعادتها تضحي في وقتها تضحي براحتها لأنها أم، ومعظم الناس حولها توهمها أنها يجب أن تكون التضحية كبيرة وليست تضحية بسيطة كي تكون أم ناجحة يجب أن تضحي وتتنازل وبعد ذلك تضحي من أجل أصدقائك، ومن ثم تضحي من أجل الناس حولك من أجل أي أحد وتعتقد أن التضحية هي سلوك جميل هي |السلوك الصحيح|، وتبقى في النهاية أنت تحت التراب تحت الأرض لأنك تركت هوايتك وشغفك وطموحك باسم التضحية وباسم الحب.

كيف تكون التضحية عند الرجال

معظم الوقت زوجته تقول له أنت لا تحضر أنت لا تفعل شيء ونتيجة لذلك تعمل أكثر من عمل وتضغط على نفسك وترهق نفسك وتضحي في صحتك في عافيتك وفي راحتك  تضحي بكل شيء وبعد أن يمر بك الزمن تجد صحتك تتدهور وأمورك المادية بدأت تتدهور وتخسر كل شيء والناس التي ضحيت من أجلهم هم أول الناس الذين سيضحوا بك، لا يوجد أي شخص يقول لك ضحي وأقضي على ذاتك أنت تفرض هذا على ذاتك، هناك قاعدة يجب أن تعرفها في حياتك "كلما أعطيت أكثر كلما ستستقبل أقل".

ما هو مفهوم التضحية الخاطئ عند معظم الناس

الشخص الذي يضحي لا يفهم معنى التضحية الحقيقي، والشخص المضحي تعريفه هو شخص طيب وجميل وملاك، وغالباً الهدف من التضحية يكون ابتزاز الشخص المقابل عاطفياً، عندما الأم طوال الوقت تقول لأولادها أنا ضحيت من أجلكم أنا قضيت على عمري من أجلكم ومن ثم تقول لابنها لا يحق لك أن تتزوج هذه الفتاة، وتفرض على ابنها أن يبقى معها في نفس المنزل ولا يرى حياته الخاصة به ولا يتزوج وتعتقد أنه لا يحق له أن يسافر إلى دولة أخرى، فالشخص يضحي من أجل برنامج الابتزاز الذي في داخله، أي يقدم من أجل أن يأخذ في المقابل لأنك لو تحب حقاً فأنت ستعطي وتضحي بقوة من غير |ابتزاز| ستضحي لأنك ترغب أن تضحي ولا أحد يجبرك على ذلك.

لماذا التضحية هي وهم قاتل  تصميم الصورة وفاء المؤذن

ماذا يحصل إذا الشخص الذي يضحي والطرف الآخر لم يعطيه شيء في المقابل

إذا كان الشخص يضحي بشكل كبير والطرف الآخر لايقدم شيء سيتدمر المضحي، أما لو كنت تضحي من قلبك لا يهمك الشخص المقابل إن بادلك التضحية أم لا، المهم في |التضحية الحقيقية| أن لا تتنازل عن كل شيء أو تتنازل عن جزء فقط وفي المقابل لاتبتز الطرف الآخر ولا تطالبه في أي شيء ولا تفرض أي أوامر على الطرف الآخر، فالولد الذي يرغب في السفر كي يعمل ويبحث عن حياة جديدة يجب أن لا تقف الأم في طريقه يجب أن لا تبتزه عاطفياً وتمنعه من السفر لا يجب عليها أن تلعب |دور الضحية|، قد تقول الأم لأولادها أنا تحملت أبيكم كل حياته من أجلكم فقط رغم إهاناته وضربه وأخذه لمالي ستكون ردة فعل الأبناء لماذا ضحيت أنت من فعلت في نفسك هذا، وعندها الأم ستُصاب في صدمة عاطفية، وستشعر أن عمرها ضاع منها وأن الموت أفضل لها، إن الشخص الذي يضحي يجب أن لا يشتكي يجب أن لا يبتز الناس.

ماهي الطريقة الصحية للتضحية

يجب أن تضحي في الأدنى كي تصل للأعلى، تركز على نفسك وتفعل هواياتك وتبحث عن شغفك وتحقق رسالتك في الحياة، وعندما شريك حياتك يبدأ يعرقل هذه المسيرة ويقف في طريق نجاحك ويبدأ يضغط عليك ويسيطر عليك، هنا يجب التضحية بهذا الشخص من أجل تحقيق الهدف الأعلى والأسمى وهو الحفاظ على النفس والذات فهذه العلاقة الفاشلة يجب أن تضحي بها من أجل أن تكون سعيد وتنعم بالراحة والسلام النفسي، ويمكنك وضع حدود منذ بداية العلاقة فتقول سأرتبط بك وأنت لك حياتك وأنا لي حياتي الخاصة بي والميزان يجب أن يتوازن فلا يجب أن تضحي أنت فقط يجب هو أيضاً أن يتنازل عن أمور كي تتوازنوا، وإذا لم تجد نتيجة من وضع الحدود يجب أن تضحي في هذه العلاقة الفاشلة من أجل علاقة أفضل وهي علاقتك في ذاتك قبل أن تكون في علاقة مع شخص آخر يفني حياتك من أجل التضحية.

لماذا التضحية هي وهم قاتل  تصميم الصورة وفاء المؤذن

متى يجب التضحية

إذا كنت وسط مجموعة من الأصدقاء وبدأوا يروا التغيير عليك وأنك تحقق نفسك وذاتك، وأصبحوا يروا أنك ناجحة فسيقوموا بإحباطك والسخرية منك، هنا يجب التضحية بهذه المجموعة الفاشلة بهده العلاقة المسممة والفاشلة مع الأصدقاء، عندما تضحي بهؤلاء الناس ستكسب نفسك وبالتالي التضحية مطلوبة في الأمور السلبية التي تحبطك وتدمر وتقضي على حياتك من أجل الارتقاء والصعود في الحياة.

ما هو مفهوم التضحية الصحيحة

هناك ناس تضحي وناس تقدر تلك التضحية وناس آخرين لايقدروا، والتضحية الصحيحة هي المطلوبة أي الأدنى من أجل الأعلى، والتنازل عن بعض الأمور مقابل أمور أخرى،  والتنازل لفترة محددة وبطريقة معينة فيها حفاظ على نفسك، وحفاظ على كرامتك وحفاظ على حبك لذاتك وعلى كيانك كأنثى وأنت أيضاً كرجل من أي شخص يدخل في حياتك يحاول ابتزازك واستغلالك لتحقيق مصالحه ويعتقد أنه أفضل منك ويعتقد أنك تستحق أن تفني حياتك من أجله.

من هم الأشخاص الذين يستخدموا التضحية

إن التضحية كان يستخدمها السياسيون منذ القدم كان يضحي في نفسه وفي دمه من أجل أن يعيش غيره، احذر من أي شخص يدخل في حياتك بهدوء ولطف ومن ثم يحاول أن يجعلك تتنازل وتضحي من أجله سواء كانت التضحية في الوقت أو في العمل أو في الدراسة أو في الجهد والتعب يتبع طريقة |الاستغلال| فيستغل عواطفك وحبك له في التضحية والتنازل بشكل تدريجي لكن هذا خطأ كبير، أو قد تكون أم ويطالبك أولادك في التضحية من أجلهم سواء التضحية المالية أو التضحية في الوقت أو في الجهد المبذول، يجب وضع حدود للتضحية ومنع أي شخص أن يتجاوزها، وإياك الشكوى إذا ضحيت بطريقة خاطئة فالسبب هو أنت لأن مفهوم التضحية لديك غير صحيح.

هل التضحية أمر مهم

نعم التضحية مهمة ولكن إياك والتضحية في شيء يسلبك حريتك، إياك والتضحية في أمور تسلبك الأمل الذي في داخلك، إنما يجب أن تضحي في كل شيء يقف في طريقك من أجل تحقيق ذاتك ومستقبلك وأي شخص يحاول تحطيمك ابتعد عنه وتجنبه واحذفه من حياتك.

في النهاية حاول أن تصحح حياتك وتعيشها في مسار صحيح، تعيشها في حب تعيشها في سعادة من غير تضحيات من غير تنازل وشكوى.

إذا أعجبك المقال شاركنا برأيك في التعليقات.

ماهي الاكتشافات التي غيرت الحياة وطريقة العيش تصميم الصورة: وفاء مؤذن

كانت الحياة في العصور القديمة حياة بدائية و فيها من المعاناة و الشقاء الكثير ، لكن سرعان ما قام الكثير من الأشخاص الأذكياء باختراع أشياء و |تقنيات| جعلت حيانتا أكثر سهولة و وفرت علينا الوقت و الجهد .

و هناك اختراعات كثيرة قدمت لنا الفائدة في الحياة ،و سنكتفي بذكر أهم الإختراعات .

1- اختراع السيارات المختلفة:

التي سهلت علينا التنقل من مكان إلى آخر ، و اختصار للوقت و الكثير من الجهد ، فكان الناس قبل إختراع السيارات تتنقل بوساطة الحيونات كالجمال و الأحصنة ، و تتلقى الكثير من المشقة في طريقها إلى وجهتها .

2- اختراع الطائرات:

و هي تقدم لنا فائدة تشبه الفائدة التي تقدمها السيارات ، إلا أنها تستخدم للتنقل إلى مكان أبعد ، كان تسافر إلى الطرف الأخر من الكرة الأرضية و تصل في وقت قصير ، فهو اختراع جداً مفيد و عظيم يجعنا نكتشف الدول البعيدة و نسافر إليها دون مشقة أو تعب .

3-  اختراع الأموال و تعد من أهم الإختراعات:

فكان الناس قبل وجود |النقود| تستبدل الأشياء التي تحتاجها من شخص ما بشيء آخر ، كأن تستبدل أثاث للمنزل ببعض الطعام مع شخص آخر ، فكل شخص يأخذ حاجته ، أما الآن أصبح المال هو الذي يعطى مقابل أي شيء تحتاجه لتلبة إحتياجاتك .

4- اكتشاف آبار البترول:

و منه تم استخراج المازوت الذي استخدم للتدفئة ، و كذلك استخراج الغاز الذي أصبحنا نستخدمه للطبخ و غيرها التي جعت الحياة علينا أسهل من قبل ، فكانوا الناس قبل اكتشاف البترول يعتمدون على النار في التدفئة و الطبخ و في ذلك عناء كبير .

5 - اختراع الطابعة:

6- اختراع كل من الحاسوب و الكاميرا و التلفاز:

الذي كان أول اختراعها بحجم كبير جداً ، و مع مررو الوقت طورت هذه الأشياء و أصبحت صغيرة تحمل بحقيبة اليد .

و أصبحنا من خلال الحاسوب و التلفاز ننظر للعالم الخارجي و نتابع كل الاخبار و المستجدات بواسطتهم .

7- اختراع الكهربا:

التي جعلت الحياة أسهل بكثير ، فأصبحت الأضواء في الطرقات و البيوت بدلاً من استخدام الشموع أو النار .

8- اختراع المخدر في إجراء العمليات الجراحية:

ففي القديم كان المرضى يعانون كثيراً و يتألمون عند إجراء أي عمل جراحي ، و هو ألم لا يستطيع تحمله الأطفال . فاختراع المخدر خفف عن الناس الكثير من الألم و الخوف الناتج عنه .

و هذه تعتبر أهم |الإختراعات| التي قدمها المخترعون للناس ، و جعلت الحياة عليهم أسهل و خففت عنهم الكثير من العناء و المشقة .

شاركنا رأيك بالتعليقات .

بقلمي: ريم العيسى

نصائح جدية لكي تبدأ مشروعك بفعالية

سوف أعطي لك نصائح تعتبر ناعمة وليست متداولة كما هو متوقع، وتعتبر نصائح شخصية قبل البدء بمشروعك، ومن أهم النصائح:

1- هل هو مناسب أن تبدأ مشروعك الآن؟؟

بمعنى آخر هل من الملائم أن تبدأ |مشروع| الآن أم لا؟؟

الكثير من المشاريع قد فشلت، لأنها بدأت في وقت غير مناسب بالنسبة لمؤسسها، وبمثال أنت الآن تملك وظيفة فيها ضغط جداً عالي، وتعمل لمدة 12 ساعة، وترغب في بداية مشروع جديد من أين سوف تملك الوقت الكافي له أو لباقي أعمالك أو حتى لعائلتك، فالوقت جداً مهم، والحالة النفسية مهمة أيضاً، فهل أنت جاهز نفسياً واجتماعياً، فإن لم تكون جاهز ولديك اندفاعية فلا تبدأ.

2- الحاجة للتعلم

المشاريع جميعها تقريباً ما عدا  التقليدية منها، تحتاج تعلم، فأنت سوف تفتتح مشروعك الخاص بالعطور والبيع ضمن متجر عادي أو متجر إلكتروني، فإن قمت بالاستيراد فأنت يجب أن تتعلم كيفية الاستيراد، وإن كنت تريد التصنيع بالطبع سوف تحتاج تعلم الكيفية..

فجميع أنواع الأعمال بحاجة التعلم، ويجب أن تكون لديك قاعدة أساسية أن بداية مشروع جديد هي بداية رحلة تعلم، فإن لم يكن لديك الاستعدادية للتعلم والتلقي فلن تملك الأشياء التي تحتاجها لنجاح مشروعك.

3-يجب أن تقوم بالتفريق بين أنواع التعلم:

التعلم نوعين: مشاريع قبل البدء بها من الضروري أن تتعلم، ومشاريع يجب أن تبدأ بها لكي تتعلم.

4- إذا كان المشروع هو عبارة عن استيراد

يجب عليك تعلم الطريقة المثلى للاستيراد، وبحاجة أن تتعلم كيف تتعامل مع مواقع مشابهة لموقع علي بابا، وبحاجة تعلم طرق الشراء من الخارج في حال كان مشروعك عبارة عن سلع، أما إذا كان المشروع خدمي، فأنت بحاجة تعلم القليل من التكنولوجيا.

5- الجانب المالي

يوجد لدينا مشاريع ميزانيتها تقوم على الجهد والوقت أكثر من المال، والجهد والوقت في البداية ليس بحاجة لوجود موظفين، فيمكنك البدء بنفسك، وإذا كان مشروعك هكذا فابدأ دون أن تنتظر |التمويل|، أما إذا كان المشروع يعتمد على المال فلا تبدأ حتى تتأكد من توفر المال وتستقطب مستثمر، فلا تورط  نفسك، فبحسب جمعية المشاريع الصغيرة المتوسطة الأمريكية، وجدت أن السبب الثاني في فشل المشاريع أنها لا يتوفر لها تمويل.

6- الدراسات 

فأي مشروع سوف تبدأ به يجب أن تقوم بدراسات متعمقة حوله، والدراسات لديها عدة أسماء ( |دراسة جدوى| - خطة عمل - بحث تسويقي - ..) ، ولكن في جميع الأحوال الدراسات المسبقة تفيدك جداً في بدايات المشاريع.

نصائح جدية لكي تبدأ مشروعك بفعالية

7- الجهد

فتأسيس مشروع جديد هو ليس عمل جانبي، فتأسيس المشروع هو اختيار مسار مهني جديد لديك، فالمسارات المهنية إما ( موظف - فري لانسر - مستثمر - صاحب مشروع)، فإن قررت البدء بمشروع فأنت أصبحت صاحب مشروع، فهل تملك خطة انتقال؟؟؟

توجد دراسة عن المدربين الذين حققوا نجاح باهر في مجالهم، تم اكتشاف 20 سبب والرقم واحد بينهم أنهم تفرغوا لأعمالهم، ولكن لماذا قد خصصنا التدريب؟؟ 

لأن التدريب حصراً يلزمه تفرغ، والمدربين الغير متفرغين هم بالفعل ليسوا معروفين، ولا يملكون نجاح كبير في السوق.

8- الشركاء

فإذا كنت بحاجة تمويل فأنت بحاجة شريك مالي، وإن كنت بحاجة خبير تقني لأنك لست تقني فمن الضروري تواجد شريك تقني لديه خبرة تقنية، فبالعكس الشراكات ممتازة، ولكن إن كان لديك شريك سوف يدخل بفكرة فأنت بغنى عن شراكته فانتبه، فالشراكات التي لا تضيف قيمة عند العمل فأنت بغنى عنها، ففي الشراكات تجنبوا التعاطف.

9- التسويق

جميع الإدارات في الشركات لها أهميتها المطلقة، ولكن في البدايات موضوع التسويق هو موضوع حساس لأبعد الحدود، فيجب أن تمتلك قوى تسويقية، فأنت بحاجة فهم عميق لعلم التسويق، ووضع خطط تسويقية تناسب مشروعك، وهو موضوع إلزامي حتى في حال وجود فريق،

يجب أن تملك أنت الخبرة، فالمنافسة عالية، والتسويق سوف يؤثر في اختيار المنتجات، واختيار السوق والفئة المستهدفة وإدارة السوشل ميديا وصناعة المحتوى وخدمة العملاء والمبيعات، فهي جميعها عناوين فرعية تحت ما يسمى علم التسويق.

فمن أهم المعارف التي يجب على المؤسس الجديد أن يتقنها ويفهمها هي التسويق، فسوف تتغير نظرتك لكل أعمالك حتى نظرتك للأمور المالية.

10- بناء الفريق وهي قضية هامة

يمكنك أن تخلق مشروع وتكون أنت صاحب المشروع، وهو مشروع يساعدك في توظيف نفسك، فالدخل فيه يكون راتب لك وكأنك موظف، مع التأكيد على أنه من الممكن أن يكون أفضل من الوظيفة ومن الممكن لا، فأنت فعلياً أنشأت مشروع لتوظف نفسك وهو أمر جيد في البداية، ولكن لوقت لاحق يجب أن يصبح مشروعك يعود عليك بأرباح أفضل وبمجهود أقل من الذي قدمته في البدايات، عن طريق الفريق الذي سوف تبنيه، فمن الضروري بناء فريق متميز، فأكبر تحدي لنمو المشروع من مشروع صغير إلى قرينه الكبير هو بناء الفريق، وتذكر أهم قانون في بناء الفريق هو الأولوية من حيث احتياجات مشروعك.

ونختم كلما زادت معرفتك ومهاراتك في بناء المشاريع، كلما كنت صاحب حظ كبير في نجاح مشاريعك.

بقلمي: كندة لولية

ما هو الخطأ الّذي يُنغِّص عليك أي فرحة ؟!  تنسيق الصورة : ريم أبو فخر

الفرح بالإنجاز الّذي نُحقِّقه قد يضاهي عَظمة هذا الإنجاز

 لكن عندما  نبدأ نشتَرِط على هذا الإنجاز ونُحدِّد قواعد صارمة له فلن تكون  هناك  فرص عديدة للسعادة، وُحصولنا على عدّة مراتب مختلفة لم يكن كافٍ أو سبب لسعادتنا، لأنا حدّدنا مسبقاً وربطنا سعادتنا بنتيجةٍ واحدة وحصولنا على أي نتيجة أخرى حتى لو كانت عظيمة جداً ومتقاربة من الهدف الأساسي فلم تُشكلّ لنا محطّة سعادة، لأننا ربطنا السعادة والفرح بالنتائج وليس بجولة العمل وطريق السعي.

ماذا نقصِد بهذا الخطأ؟ ماذا يعني ربط  الّسعادة بالنتيجة وليس بالمشوار؟

وهذه العادة السيئة نتوارثها جيلٍ بعد آخر، لأننا قد تربيّنا عليها، وكانت أسلوب التشجيع للحصول على النتائج الأعلى دوماً، مثلاً: ( الأب يرغب بأن ابنه يحصل على نتيجة ٩٩% فيبدأ على تحفيزه، لبلوغ هذه الدرجة، ويعرِض عليه عرضٍ مغريّ، يكون الابن قد تولّع شغفاً به

 مثلاً سيشتري له سيّارة مقابل حصولة على نتيجة ٩٩%، وهنا الخطأ قد بدأ، فالإبن ربط سعادته بحصوله على هذه الدرجة وتحقيق هدفه برقم معيّن وهو ٩٩%، فحتّى لو حقق ال ٩٨% والّتي تُعتبَر  نتيجةٍ جبّارة ومشابه بشكل ٍ كبير لل ٩٩% ، فإنها لن تنال الرضا من قبل الإبن ولن تُكمِل سعادته لأنه مسبقاً قد  ربط سعادته بنتيجة محدّدة وثابتة وليس بمشوار الجهد الّذي سار به حتى استطاع الوصول لهذا الرقم المُشرِّف.

 إذاً ما هو الحل؟! 

كيف سنكون سعداء بتحقيق إنجازاتنا؟! كيف يتم قطع هذه |العلاقة الفاشلة| بين السعادة الّتي هي من حقنا وبين النتيجة الّتي وصلنا لها؟! 

الحل بسيط جداً و مُمتع  أيضاً، فقط اقطع هذه الرابط الّذي يحول بين سعادتك ونتيجتك أيّاً تكون، واستبدلها بالرضا التّام مع الأخذ بالأسباب. 

لنُعيد صياغة سيناريو القصّة السابقة، قصّة الإبن والأب، ويصبح المثال كالتالي: ( يطرح الأب عرضَه على الابن بالأسلوب التالي؛ إن قُمت بدراسة ثلاث ساعات يوميّاً، لمدّة شهرٍ كامل أي امتلكت في مخزونك ورصيدك الدّراسي ٩٠ ساعة دراسيّة خلال شهرٍ واحد، سأُحضر لك السيّارة لقاء هذا الجهد، عندها حتماً لم تكون هذه الدارسة دون جدوى، وحتماً سيُحقِّق الطالب نتيجة عالية جداً تصل ل  ٩٩ % أو ٩٨% أو ٩٧%...

 وهنا  حصوله على نفس الرّقم الّذي قد يحصل عليه في الأسلوب السابق، بهذا الأسلوب سيكون في قمّة |السعادة| أما بالأسلوب الماضي ففرق نصف درجة عن الدرجة المطلوبة سيُشكّل له حلقة مفقودة أضاعت له  سعادته، فهذا هو الحل، كما رأينا لم يكن الحل يؤدّي بنا إلى الضياع وعدم تحقيق النتائج المهمّة،

بل كان بأسلوبٍ يجعلنا بكامل نشاطنا وفكرنا الإيجابيّ لبلوغنا الهدف المرجوّ، بسعادةٍ وفرح، فقد أصبحنا نَربِط السعادة بمشوار الجدّ والّتعب الّذي سرناه حتّى لمسنا نتيجته في أيدينا.

وأنت عزيزي القارئ ، هل تربِط سعادتك بنتيجةٍ معيّنة أو بمشوار رحلتك الخاصّة في عالمِكَ المُميّز.؟!

نور دعبول

تقويم الدايمون والتقويم العادي - الجزء الثاني - تصميم الصورة : رزان الحموي

تحدثنا في الجزء السابق عن أساسيات تقويم الدايمون وسنتابع في هذا المقال عن تأثير التقويم على الفراغات والألم 

بعد إجراء دراسة ثانية تبين أن 

 إغلاق الفراغات في تقويم الدايمون يكون أسرع من باقي أنواع  التقويم

 وذلك بسبب  الاحتكاك الذي يكون بالحد الأدنى بين التقويم والسلك، وبالتالي لا يوجد ضياع قوى إنما قوى أخف تعطي نتائج أكبر وحسب فلسفة تقويم الدايمون لا يحتاج هذا التقويم لزيارات كثيرة للعيادة، إنما  الزيارات تكون كل 6 الى 8 أسابيع وهذا بدوره يوفر من وقت الطبيب والمريض  وحتى الزيارة لن تستهلك وقت كثير للطبيب، وتبديل الأسلاك سيكون في وقت أقل بالنسبة للطبيب

وأخيراً 

بالنسبة للألم تم إجراء أبحاث حول الألم الناتج بين أنواع التقويم

 وتبين أنه لا يوجد فرق كبير، تم إجراء الدراسة باليوم الأول والثالث وبعد أسبوع وبعد شهر، و خلال الأربع مراحل لا يوجد اختلاف بنوع الألم  وهذا يعني أنه بشكل عام درجة الألم نفسها بين كل الأنواع، وحتى الألم يختلف من مريض لآخر ولا يعتمد ذلك على نوع التقويم إنما على تقبل المريض لهذا التقويم وذلك بشرط تطبيق القوى الصحيحة والمدروسة على |الأسنان|. 

عندما نطبق قوى زائدة عن المطلوب  قد يكون لدينا التهاب وألم وكخلاصة تقويم الدايمون آمن ويعطي نتائج رائعة ولا يوجد فرق في النتائج بينه وبين التقويم العادي ولا يسبب أي مشاكل في الابتسامة ولا يسبب توسيع أو امتصاص عظم واننا يحتاج الخبرة تطبيق المعالحة يختلف وذلك حسب البروتوكل لكي نقدم أفضل نتائج، الهدف الأساسي أن نرصف الأسنان  بأقل وقت للمريض والطبيب وتوفير الجهد  .

مزايا تقويم الدايمون :

 عندما نستخدم تقويم الدايمون فهذا يعني أننا سنوفر الوقت ونوفر الجهد نقلل الألم ونقدم جودة عالية  للمريض ونخفف الاحتكاك مع السن كذلك سنزيد من |الصحة الفموية| ونقلل من احتمال حدوث |النخور| مقارنة بالتقويم العادي . 

وفي الختام الطبيب المختص هو أفضل شخص يمكنه أن يقيم الحالة ويختار خطة العلاج المناسب 

إلى هنا نصل لختام مقالنا اليوم نتمنى لكم معالجة صحيحة وابتسامة جميلة. 

شهد عنجريني

هل هناك مؤشرات تدل على ذكاء طفلك؟

هل هناك مؤشرات تدل على ذكاء طفلك؟

 هل طفلك ذكي ؟ 

هل يوجد مؤشرات تدل على ذلك؟ 

ماذا يجب عليك أن تفعلي لدعم ذكائه ؟ 

يعتقد الكثير أن الطفل منذ ولادته يكون إما ذكي أو طفل عادي دون الانتباه إلى الأثر وأهميته لتطوير مهارة وذكاء طفلهم .

هناك دراسة تؤكد أن نسبة الطبع مقابل التطبع هو ٥٠ مقابل ٥٠ هذا يعني أن الجينات أثرها ٥٠% والأهل والبيئة ٥٠% مما يجعل دور الأهل كبير لتطوير ذكاء طفلهم ولكن هل هذا يعني أن أعطيه مسائل حسابية بكثرة وتعليمه اللغات قبل أن يكمل الأربع سنوات ؟ 

المهم هو التركيز على السلوكيات التي بدورها تعزز  تطور العقل والفكر بدلا" من إغراقه بالمواد العلمية 

لكي تدعمي طفلك يجب عليك أن : 

١- تتحدثي معه من اليوم الأول : من خلال ذلك تتطور لديه عدة أمور مثل : مهارة الإنصات ، إضافة معلومة عامة ، تواصل بصري بينك وبين الطفل، علاقة دفء وأمان .. ممكن أن تعتقد أنه صغير ولايفهم الكلمات المعقدة ليس من المهم أن يفهم الكلمات بمعناها الحرفي 

المهم أنه يشعر بالتواصل معه .. وإذا كان بعمر يسمح له أن يتكلم اشرحي له عن الأمور التي حوله ودائما" أبدأ معه بالحوار وأعطيه أسئلة مفتوحة لتساعده في تطور تفكيره ورأيه وشعوره بأهمية التفكير 

٢- عرض الطفل للكتب بالوقت المبكر : ليس من الضروري أن يفهم معنى الكلمات المكتوبة أو يقرأها المهم هو أن تتحدثي معه  من شهوره الأولى و تطرق على مسامعه بعض القصص لأن القراءة تحفز الدماغ بشكل واسع وتبني قاعدة معرفية بعقله حول العالم ولها دور كبير من ناحية التأسيس لكل التعليم الذي سيكتسبه بالمستقبل القريب مثل الرياضيات والعلوم قومي بتجهيز مكان للكتب وزاوية للقراءة دعي طفلك يتعود على أهمية الكتب والقراءة ودعيه يراك تقرأين وعندما يكبر يكون هناك جلسة عائلية يشارك فيها نبذة عن الكتاب الذي يقرأه فمن هنا تتطور لديه مهارة المحادثة والنقاش 

٣- تعليم الطفل التفكير بالمشكلة وإيجاد حل : لا تقومي أنت بحل مشاكله دعيه يفكر ودورك هو أن تشجعيه على التركيز على الهدف أو مشكلة واحدة ومعرفة كيفية تحقيقها أو حلها من خلال التفكير الإبداعي هذا الأسلوب يحفز الدماغ ويجعله قادر على تجاوز العقبات 

بنفسه 

٤- مدح الجهد والنتائج وليس الذكاء والجمال والتصرفات البسيطة : مثال : أنت تستطيع أن تشرب الماء لوحدك دون مساعدة كم أنت مبدع

أنت جميلة وكل المعلمات يحبوك أو أنت أذكى طفل بين أصدقائك هذا الأسلوب خاطئ ويغلق بوابات الإبداع عند أطفالكم والعكس صحيح إذا قمنا بمدح الجهد والنتائج سيصبح الطفل أكثر حماسا" وقدرة على مجاراة الحياة  عندما يواجه مهارة صعبة .

أثبتت التجارب والدراسات أن مدح الطفل بكثرة على أنه ذكي ممكن أن يرافقه غرور وكسل ومن ثم إحباط واستسلام عندما يواجه مهمة صعبة بسبب اعتماده على الذكاء فقط لذا ينصح دوما" بمدح الإجتهاد وطريقة التفكير مثال: أنت تعجبني عندما تفكر لتجد حل للمشكلة .. يعجبني اصرارك ومحاولتك 

٥- ضعي توقعات موزونة : التوقعات الغير مبالغ فيها تجعل الطفل يتحمس لإنجازها ويفكر بكيفية إنجازها مثال: أتوقع معدلك لهذا العام ٩٥% بهذه الطريقة يحرص الطفل على الدراسة ليحصل على هذه النسبة 

٦- ممارسة الرياضة : يعتقد الكثير من الأهالي أن ممارسة الرياضة تجعل طفلهم أكثر قوة وصحة فقط 

ولكن في الحقيقة للرياضة فوائد عقلية وتساعد بناء خلايا الدماغ وزيادة تدفق الدماء إلى الدماغ لذا الحرص عليها لأن فوائدها عظيمة .

٧- استغلال اللحظات  الذهبية القابلة للتعليم : المواقف اليومية ممكن أن تكون أجمل فرصة لتجعلي طفلك يطور من طريقة تفكيره وفهمه للأمور المحيطة حوله

واستغلالها بأن نشرح للطفل أمر ما ونحاوره أو نطلب منه أن يفكر في هذا الأمر فهذه الطريقة من شأنها أن تفتح آفاق في ذهن طفلك مثال: إذا كانت العائلة في السيارة واتجهوا إلى الدوار ويوجد على الدوار تمثال شخص ما أسالي طفلك من تتوقع هذا الشخص؟ ولماذا هو هنا ؟ ولماذا صنعوا له التمثال؟ ماذا فعل ياترى حتى يصنعوا له تمثال ؟ أو عند تواجدك في السبور ماركت أعطي طفلك نقودا" ودعيه يشتري ويقوم بالعمليات الحسابية لوحده ويحضر الباقي لك وعندما تكونوا في الطريق دعيه يبحث عن كلمات أو أرقام من لوحات السيارات أو اللافتات كل تلك الأمور يعتقد البعض أنها بسيطة ولكن تزرع وتنير بعقل طفلك يجب عدم الاستهانة بها 

٨- تغذية الفضول والاستكشاف : الأطفال بمرحلة ماقبل المدرسة فضوليون بشكل طبيعي لكن هذا الميل ينخفض عندما يكبر الطفل ولكن إذا قمنا بتدريب الطفل وتشجيعه على حب الاستكشاف والبحث والتفكير سوف تستمر معه لذلك يجب الانتباه إلى مايحب طفلك ويثير اهتمامه وانطلقي من هنا واطلبي منه البحث عنها ويحضر معلومات عن مايرغب به ويحبه حتى ولو لم تعجبك مثلا" طفلك يحب كرة القدم دعيه يبحث عن تاريخ كرة القدم وأشهر اللاعبين والأنشطة التابعة لها دعيه يتثقف ويصبح لديه كم هائل من المعلومات عما يحبه ليصبح دائما" متحمس لمعرفة المزيد والبحث وبإمكانك الدعم عن طريق زيارة المتاحف ومشاهدو بعض الأفلام التي تحوي محتوى مفيد وفكر وقيم 

٩- علمي طفلك أن العقل والتفكير ينمو ويتطور : عندما نشجع أطفالنا على رؤية أن التعلم هو عملية تبدأ من الصفر وتكبر وتتطور سيحرص طفلك على الإستمرار بالتعلم وعدم فقد الأمل بسهولة لأنه وبشكل طبيعي عندما يبدأ الطفل بأي خطوة بحياته سيكون مبتدأ لكنه على معرفة أنه سيصبح أفضل تدريجيا" بمرور الوقت وعندما  يصبح بمجال العمل ويعرض عليه مهام صعب لن يستسلم و سيرى فرص النمو بدل من اعتبار نفسه فاشل لعدم امتلاكه الخبرة .

 طفل ذكي هو طموح معظم الأهالي لذلك دوركم كبير الطريق سهل وصعب بذات الوقت ولكن بقليل من التركيز يمكن تحقيقه ..

بقلم نور العصيري 

ما هو رأس المال المطلوب للربح من الانترنت؟  تصميم الصورة رزان الحموي

 استكمالاً للمقال السابق ...

بعد أن نقوم بإعداد وتجهيز الفيلم يمكن نشره على قناة| اليوتيوب|، ولكن ذلك لا يكفي لبدء تحقيق المكاسب، فهناك مجموعةٌ من الشروط والمتطلبات التي يفرضها يوتيوب على أية قناةٍ لكي تبدأ بجني الأرباح.

شروط يوتيوب التي يجب تحقيقها:

 من أجل الدخول في برنامج الربح مع يوتيوب يجب تحقيق شرطين 

الأول هو الوصول إلى أربعة آلاف ساعة مشاهدة خلال عام 

والثاني هو الحصول إلى ألف مشترك 

ولذلك يتطلب الأمر الكثير من الصبر والوقت، ففي النهاية لا يمكن الوصول إلى أية نتائج بدون بذل الحد الأدنى من الجهد والوقت

 ولكن في المقابل، لا شيء مستحيل

 ومن الجدير بالذكر أن يوتيوب يقضّل الأشخاص الثابتين، الذين يبدؤون بفكرةٍ ما ويحافظون عليها.

الربح من الانترنت مع رأسمال صغير:

إذا كنت تمتلك رأسمالٍ صعيرٍ لا يتعدى خمسمئة دولار، فهناك أمران يمكنك فعلهما لتحقيق الأرباح من |الإنترنت|

 هما الطباعة عند الطلب والبيع بالنيابة "الدورب شيبينغ"

 حيث يمكن بيع منتجٍ ما دون امتلاكه، فبعد الاتفاق مع |الزبون|، نطلب من المورد إرسال المنتج إلى الزبون مقابل هامش ربح معين

 والحاجة إلى| رأس المال |تكمن في ضرورة نشر الكثير من الإعلانات لمتجرك الالكتروني حتى يصبح معروفاً فيلجأ إليه الزبائن، فمهما كان متجرك جيداً فأنت بحاجةٍ إلى التسويق له.

الطباعة عند الطلب "print on demand":

يقوم هذا العمل على تصميم شعارٍ ما أو لوحةٍ ما مع إمكانية طباعتها على أحد المنتجات كالألبسة أو غيرها، ثم إيداع ذلك التصميم عند شركةٍ تدعم الطباعة عند الطلب 

فإذا قام زبونٌ ما بشراء منتجٍ ما يحمل ذلك التصميم، يحصل صاحب| التصميم |على نسبةٍ متفقٍ عليها من الأرباح، ولا يتطلب ذلك معرفةً كبيرةً في التصميم، فهناك أساليب مختلفة لتصميم شعاراتٍ وتصاميم رائعة بدون امتلاك الكثير من الخبرة

كيفية أنشاء تصاميم للطباعة عند الطلب:

هناك عدة طرق لإنشاء تلك التصاميم، فإذا كنت تمتلك الخبرة والمعرفة اللازمة يمكنك بناء تصاميمك الخاصة على أحد برامج التصميم مثل برامج أدوبي

 أما من لا يمتلك تلك المهرة فيمكنه اللجوء إلى أحد المواقع التي تقدم هذه الخدمة، فموقع "كانفاس" المجاني يعرض الكثير من هذه الخدمات، ولا يطلب منك أكثر من التسجيل فيه 

وعند الدخول إلى صفحته الرئيسية يمكنك الضغط على زر "create design" ثم تحديد أبعاد التصميم 4000x4000، فتظهر صفحة التصميم التي تسمح باختيار الرسومات والخطوط وترتيبها حتى نحصل على التصميم الذي نريد.

الربح بوجود رأسمال معقول:

  بتوفر رأسمالٍ يزيد عن ألف دولار، يمكننا فعل الكثير، فمثلاً يمكن إنشاء |متجرٍ إلكتروني |نعرض فيه بضائع نمتلكها، بحيث تتناسب تلك البضائع مع رأسمالنا، ومع الوقت سيكون بمقدورنا زيادة أنواع البضائع والتوسع بتجارتنا

ولعل هذا النوع من الأعمال هو الأفضل، فهو يتميز بالاستمرارية الضرورية لنجاح مثل هذه الأعمال، وخير مثالٍ على ذلك شركة |أمازون| الشهيرة التي بدأت بمتجرٍ صغيرٍ لبيع الكتب، وأصبحت اليوم من كبرى الشركات العالمية التي تعمل في كل شيءٍ تقريباً.

أصبحت| التجارة الالكترونية| من أفضل أنواع التجارة، وتحقق أفضل الأرباح، نظراً لقلة تكاليفها وقدرتها على أن تكون عالمية، فالربح عبر الانترنت إذاً هو أمرٌ حقيقي ويمكن للجميع تحقيقه

 ولكن هناك حدٌ أدنى من المتطلبات الضرورية للبدء بأي عمل، ولا بد من الصبر وبذل الجهد حتى نبدأ في جني الثمار

 فإذا وجدت ثماراً مفيدةً في هذه المقالة، نرجو ان تشاركها مع الآخرين.

سليمان أبو طافش 

                     المرحلة المهنيّة وأجزائها

                           (الجزء الثاني)

المرحلة المهنيّة وأجزائها .. (الجزء الثاني)

المرحلة المهنيّة وأجزائها :

• تحدّثنا في المقال السّابق عن بداية المرحلة المهنيّة عن اليوم الأوّل والأسبوع الأوّل في العمل وسنتابع في هذا المقال ..
  

بعد مرور العام:

بالتأكيد أنت هنا تطمح للوصول للمناصب القيادية وتريد أن تعطي فكرة أنّ إنجازك أكبر بكثير من المرتب الذي يدفع لك، حيث يجب عليك:

تحديد الأهداف وتحقيقها:

• ركّز على إستغلال الوقت والموارد الموجودة في الشركة لكي تحقّق أهداف ستفيدك مستقبلاً حيث يمكنك تعلّم مهارات كثيرة (إدارة المشروعات، وضع الميزانية، التعامل مع العملاء) وغيرها من المهارات التي يمكنك تنميتها لتصل إلى طموحك الوظيفي.
• عليك بناء إستراتيجيّة للقضاء على |السلبيّة| وأن تكون إيجابياً فمثلاً تكليفك بعمل ليس ضمن منصبك الوظيفي يمكن أن تراه بشكل سلبي وأن تلوم نفسك على قبولك بهذه الوظيفة ولكن إن كان ردّ فعلك إيجابي وحاولت أن ترى أمر إيجابي تستطيع أن تتعلّم بها على المدى البعيد.
• النظرة السلبيّة ستؤذيك بشكل كبير إن عدم بذلك الجهد الكافي بالعمل بسبب عدم حصولك على ترقية أنت هنا تعاقب نفسك، وتدمّرها على المدى البعيد واجعل أي موقف سلبي سبب لتحقيق أهداف بعيدة المدى.

ما هي أفضل 10 مهن سوف يشهدها العالم في المستقبل  تصميم رزان الحموي

السفر عبر الزمن هذه الجملة أصبحت تتردد بشكل كبير هذه الأيام فهل يا ترى هي حقيقة أم خيال

انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو لشاب يزعم أنه قد عاد من المستقبل، وأنه قد استطاع السفر عبر الزمن إلى المستقبل ووصل إلى عام 2030، حيث أثار هذا التصريح ضجة كبيرة وخاصةً أنه يقول بأن الشيء الذي أجبره على العودة، هو فقط من أجل تحذير الجنس البشري من ما هو مخبئ لهم، وتكلم عن بعض الحوادث التي تعتبر غريبة ستحصل بين عامي [2019…2030].

الفيديو تم نشره على منصة الYouTube، جلس الشاب الذي يبلغ على أقل تقدير30 ربيعاً، وهو يحمل مجموعة من المخطوطات والأوراق التي قال بأنه قد جلبها من المستقبل، الأمر الغريب أنه قام بعرضها على أعين العامة من دون أي خوف، فظهرت بعض الكلمات ومن ضمنها تم توقيف الفيديو على الصفحة التي تضم أفضل 10 مهن يمكن للإنسان أن يبدأ بتعلمها من اليوم، فيكون قادراً حينها على مواكبة التطورات التي سيصل إليها العالم حينها، فهي على حد قوله لا تحتاج الكثير من الجهد والتعب وبالمقابل تعود عليك بأرباح وأموال عالية.

سنقوم باستعراضها ابتداءً ممن المهنة الأولى وحتى الوصول للمهنة الأخيرة، هيا لنبدأ:

تقني السيارات الكهربائية

في عام (2008) تم تكرمة العالم (ستيف) لاختراعه وابتكاره أول جهاز آيفون، حينها كانت هذه أكبر طفرة شهدها عالم الأجهزة المحمولة، الأمر جداً مشابه الى علم و|صناعة السيارات الكهربائية|، فهي اليوم تعيش بازدهار وتقدم لم تشهده من قبل.

أغلب الشركات اليوم تعتبر من الشركات الصديقة للبيئة، فهي تحاول بشتى الطرق تقليل انبعاثات غاز ثاني أوكسيد الكربون في الهواء عند قيادة السيارات، وإذ تم تطبيق هذه الآلية فعلاً فإنه من المتوقع بعام 2035 جميع السيارات التي تسير بالشوارع صديقة للبيئة. 

بالتالي يمكننا القول أن مهنة صناعة السيارات الكهربائية ما هي إلا المستقبل المعهود بسياسة الدول المتقدمة، حيث ستعتبر بعام2030 ألمانيا من أولى الدول المصنعة لهذه السيارات(ديزل)، فلن يتوقف الأمر هنا إطلاقاً، ولن يعتبر حكراً على الدول الأوربية، بل قريباً سيغزو العالم والدول العربية.

وبالفعل إذا تم البحث بمبيعات كلاً من شركات (TOYOTA, PM, وغيرها من الشركات)، سنجد أن أرباحها وعائداتها قد تخطت المعقول من بيع هذه السيارات، فدخلت أسماء هذه الشركات التاريخ بكونها صديقة للبيئة.

وبالتالي تعرفنا اليوم عن أولى |المهن| التي سيكثر الطلب عليها مستقبلاً، والتي تحتاج للقليل من الجهد ولكن مع هذا ستدر الأموال على متقنها، لننتقل الأن الى المهنة الثانية:

خبير التسويق

اذا ما سرنا بالشوارع العامة اليوم نرى اللافتات الإعلانية الطرقية بكل مكان، وإن قمنا بالولوج الى أحد مواقع التواصل الاجتماعي، نرى أكثر الأشياء التي تثير اهتمامنا ينبثق على لوحة الإشعارات بين الحين والأخر، حتى أحياناً يأتي إلى المنازل بعض الأشخاص الذين يعملون بالدعايات الإعلانية، فالأمر لا يحتاج أن ننتظر المستقبل لنراه فها هو الأن يغزو أيامنا بكثرة.

بأحد الأيام صرّح أحد مديري الشركات: أن الشخص القادر على وضع |خطط لتسويق| منتجات شركته، وإذا تم الأمر بالفعل ونجحت خطته بشكل تلقائي يزداد مرتب هذا الشخص على أقل تقدير الى 3أضعاف، وهذا ما وجدنا عليه الشخص الذي روج لأجهزة آبل من خلال اللوغو المميز الذي صنعها لها، فلنهدأ قليلاً ونفكر بتروي الأمر يستحق أخذ الكثير من الوقت للسير بخط النجاح.

ويمكن القول أن |العملية التسويقية| اليوم تعتبر من أهم ركائز النشاط الاقتصادي الناجح، فالكثير من الشركات العالمية تسعى إلى الوسائل الإعلانية للترويج لمنتجاتها، من خلال الاستعانة بالخبراء الاقتصاديين القادرين على وضع خطط تسويقية.

ما هي أفضل 10 مهن سوف يشهدها العالم في المستقبل  تصميم رزان الحموي

رأينا المهن التي احتلت المرتبة الأولى والمرتبة الثانية في أكثر المهن جني للأموال في المستقبل، لنتعرف معاً على باقي المراتب ونستعرضها معاً.

ما هي أسباب السلس البولي وما هي أنواعه وكيفية استقصائه  تصميم ريم أبو فخر

|سلس البول| هو عبارة عن مشكلة من خلال خروج البول بشكل لا إرادي وتعد هذه المشكلة شائعة عند النساء بأضعاف مقارنة مع الرجال.

إن ٥ إلى ١٠٪ من النساء تقريباً يعانون من سلس البول، ويحدث ذلك غالباً بعد عمر الأربعين عاماً.

ما هي أنواع سلس البول

هناك أربعة أنواع لسلس البول:

١- النوع الأول: هو |سلس البول الجهدي|، من خلال خروج البول أثناء ممارسة جهد معين، على سبيل المثال العطاس، السعال، الضحك أو الصراخ، وحمل الأشياء الثقيلة.

٢- النوع الثاني: |سلس البول الإلحاح|، لا علاقة لهذا النوع بالجهد، وذلك عندما تكون المرأة لديها شعور بالتبول، لكن يصبح هناك تسريب للبول عند ذهابها للحمام.

٣- النوع الثالث: |سلس البول المختلط|، حيث يكون بين الجهدي والإلحاح.

٤- النوع الرابع: |سلس البول بفرط الإفاضة|، يلاحظ هذا النوع أيضاً عند الرجال الذين يعانون من تضخم في البروستات، حيث يتجمع البول في المثانة ولا يشعر المريض بحاجة إلى التبول، وعند وصول كمية البول في المثانة إلى حد معين، يبدأ التسريب الذي يحدث نتيجة امتلاء المثانة بالبول ناجم عن غياب الإحساس بالحاجة إلى التبول.

كيف يتم استقصاء سلس البول

يتم أخذ قصة سريرية مفصلة للتأكيد على الجهد والشعور والإلحاح بالرغبة في التبول، من المهم معرفة وزن السيدة، هل هي مدخنة أم لا، وذلك لأن السيدات المدخنات غالباً ما يكون لديهم السلس البولي أشيع نتيجة السعال، ومعرفة هل تعاني المريضة من داء السكري أو من الغدة الدرقية، وبالتالي يأخذ الطبيب المعلومات الطبية الكاملة للمريضة.

ويتم إجراء الفحص السريري للمريضة، ويُطلب من المريضة السعال إذا تم خروج البول أثناء السعال فيكون السعال جهدي، وإذا لم يتم خروج البول قد يكون هناك سلس بول جهدي لكنه لم يخرج نتيجة ضبط المريضة لنفسها حتى أثناء السعال أو قد يكون السلس من نوع أخر. 

إذا تبين أثناء الفحص السريري أن السلس هو سلس بول جهدي، لا يحتاج المريض إلى استقصاءات إضافية، أما إذا لم يتبين في الفحص السريري أو إذا كانت السيدة ليس لديها قصة سريرية واضحة قد يلجأ الطبيب إلى قياس ضغوط المثانة، وهو عبارة عن جهاز يتم به قياس الضغط داخل مجرى البول وبناءً على الأرقام الناتجة يتم الوصول إلى التشخيص السببي.

بعض النصائح للسيدات الذين يعانون من السلس البولي

التشخيص، من خلال مراجعة الطبيب والقيام بالفحص السريري. 

إن سلس البول الجهدي يكون من خلال وجود مشكلة وخلل في الزاوية ما بين مجرى البول والمثانة نتيجة الجهد، تتحرك هذه الزاوية ولا ينضبط البول، عندما يلاحظ الطبيب عند إجراء تقنية معينة استفادة المريضة وعدم هبوط المثانة من السعال، فيقرر استفادة المريضة من العلاج الجراحي.

أما إذا كان تشخيص البول للمريضة، سلس بول إلحاحي، فيكون العلاج دوائي.

هذا كان موضوعنا المهم، نرجو الاستفادة من هذه المعلومات.

دمتم في رعاية الله وحفظه.....

خمسة أفكار للعمل في المنزل

خمسة أفكار للعمل في المنزل

 كيف تعمل في المنزل مشروع سهل ويدخل لك دخل إضافيّ !

1) إعادة بيع : 

أن تبيع on line هناك الكثير من الناس لديهم أشياء يرغبوا في بيعها ولكن ليس لديهم خبرة في البيع   أو لايملكون الوقت أو لايعرف كيف يبيعها .. هناك دائماً أناس ترغب أن تبيع وهناك ناس ترغب أن تشتري فمن الممكن أن تبدأ بالناس المحيطين بك وتأخذ نسبة ربح على كل شيئ تبيعه فتأخذ أسماء منتجاتهم وتأخذ صور لهذه المنتجات وتبدأ نشرهم على النت وتتوّلى مسؤوليّة التفاوض مع أي أحد يرغب أن يشتري تتولى مسؤولية عرض المنتج بطريقة جميلة وتتولى مسؤوليّة توصيل المنتج وقبض ثمنها وبعد فترة عندما تجد المشروع نجح تبدأ تشتري منتجات جملة وتبيعها بنفسك وتكون عملت متجر لنفسك .

2) صناعة المحتوى : 

كتابة المحتوى تحتاج أن تكون مبدع وتخلق قصّة بشكل ممّيز فمثلاً : 

• تصنع موقع لنفسك وتنشر عليه كتابتك وتدخل عليه إعلانات ويأتيك ربح منها 
• من الممكن ان تكتب مدونات لناس آخرى !
  
•  تساعد أحد في صناعة محتوى صناعة فيديو في المونتاج الإضاءة التصميم التصوير 
• إدارة صفحات التواصل الإجتماعي لشركة ما فتكون مسؤول عن تنزيل منشورات يومياً والردود على التعليقات .
  

 كيف تكسب المال من المدونات 

كيف تكسب المال من المدونات

إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون كسب |المال| وتسعى إليه وترغب بالتعرف على الكيفية و الوسائل التي تجعل كسب المال سهلاً في متناول يديك.

فأقول لك أهلاً بك فقد وصلت إلى العنوان الصحيح ، اليوم سأقدم لك الإجابة و أنا على يقين أنَّك ستجد الضَّالة التي تبحث عنها..

بدايةً الطريقة المثلى التي تحقق فيها كسب المال بطريقة سريعة هي عن طريق

| المدونات|..

إن كنت تسأل عن صحة هذا الكلام؟ 

فإننا نقول لك في الحقيقة هذا ممكن لكن علينا أن نكون واقعيين لأنه كي يتحقق لك ما تريد ضمن أقصر فترة ممكنة..

يجب أن يكون هذا في حدود المعقول فلكي تستطيع أن تكتب| مدونة |وتضمن أنها ستكون مقروءة وصادقة و|هادفة | فهذا سيستغرق منك الكثير من الجهد والوقت و|الصبر|، 

كيف بالإمكان أن يتم كسب المال من المدونات؟ 

ولكي تجعل |القرَّاء| يهتمون لمدونتك ويُقبلون عليها لابد لك من الإطلاع و|القراءة| الكثيرة لتحقيق ما ترغبه وتطمح إليه 

• يجب أن تقرأ كثيراً لأن القراءة هي السبيل لتعريفك بالمزيد من |المعلومات| و بالتالي تصبح مدونتك غنية أكثر بالمعلومات و تتطرق إلى المواضيع الشيقة و الجديدة و التي لم يسبق تناولها سابقاً. 

• أن لاتشعر بالملل وعليك بالمثابرة وبالكثير من القراءة والإطلاع

• إذا كنت ستستخدم في مدوناتك إعلانات لكسب المال وترى الآخرين يحققون ذلك فاعلم أن المدونة يجب أن لاتكون مجانية لأن كسب المال فيها وإن تحقق فسوف يكون محدوداً

• عليك أن تقوم |بتصميم| خاص بك يخصك في مدونتك

• لاتستخدم |الإعلان المجاني |لأنَّ المال الذي قد تجنيه منها يكون محدوداً

• إذا كانت مدونتك ذات منشأ مجاني فلن يكون لك| موقع ويب| خاص بك

• أن تكثر من متابعة المدونات لتتعلم كيفية كسب المال منها

• وأن تتأكد من أنك ستشد أكبر قدر من القراء إليك عبر إضافة لمساتك الخاصة و المميزة عن المدونات الأخرى.

• لا تستخدم |خدمات مجانية |لأنك سوف تحتاج الى الإستضافة الذاتية على| خادم ويب| وهو بالتاكيد سيساعدك لتخصيص موقع الويب الخاص بك يمكنك الإستعانة بمنصة "word  prees  ong "

لأنها مربحة ومجانية ومن أكثر منصات الويب شهرة ومرونة وذلك باستخدام مزود ليس مجانياً تماماً لكن تكلفة استضافته قليلة

• اكتب في مدونتك محتوى يكون مقنعاً لتجذب الناس إليه لأن زيادة الأشخاص = زيادة المشاهدات = المال

• يجب أن تتناول مدونتك موضوعات تهم الناس ليقبلوا عليها فاشياؤك الشخصية لا تهمهم ولاتعنيهم

• لذا اختر موضوعات تجذبهم وتعالج موضوعات تهمهم فهم لن يفرطوا في وقتهم ولن يجازفوا به مالم يجنوا فائدة من مدونتك

• عليك بفحص مدونتك مرة ومرات وبإعادة صياغة محتواها لكي تتأكد أنها جاهزة وصالحة

• يستحب أن تكثر من مجالسة الأشخاص الذين يعلمون جيداً ما يتوجب فعله

• قم بعملك وحدك وتأكد انه عليك أنت وحدك  ستقوم به ولا أحد سواك يقوم به

أهم الخطوات  التي تساعدك في زيادة عدد |المتصفحين| لمدونتك

• جهز| ملف تعريف| يبهر الناس

• ضع صورتك عليه

• حاول أن يكون عندك مابين15/20 لوحة خاصة بمحتواك فكل مدونة تتطلب منك  لوحة أو أكثر, واجعل عليها كل روابطك المنشورة على موقعك على |الويب|

• ضمنها بوصف جذاب وملفت 

• أنشئ ملف تعريف |pintesest  |وحوله إلى| حساب تجاري|

• صوراً ملفتة  لتجذب وتشجع بالنقر عليها فإنك بذلك تجذب الناس لأكبر عدد من| المشاركات|

• حاول أن تكون الخط واضح ومقروء 

• انتقِ عبارات تشجع المستخدمين على النقر على روابطك

• فتش عن المواضيع الهامة وطبقها على مدونتك الخاصة

• فتش عن أشخاص لهم تأثير كبير في عالم| السوشال ميديا| ,فإن تم الأمر و قبلوا وضع إعلانك لديهم فتأكد أن روابطك ستظهر عند جميع مشاهديهم وهذا يز يد عدد مشاهديك ومتابعيك بغزارة 

• هناك مجموعات ممتازة يمكنك متابعتها والإنضمام إليها و طلب نشر لينك مدونتك لديهم .

• متابعة بعض الأشخاص الآخرين وارسل إلى مالكيها دعوة وعرفهم عن مشروعك و الهدف الفكري منه لتكسب تفاعلهم و في حال قبلت دعوتهم فستقبل أنت أيضاً وبذلك تحصل على تبادل اللينكات و زيادة نسبة ظهورك أمامك شريحة أكبر.

• استمر في محاولاتك ولسوف تبهرك النتائج وبالتأكيد ستجد مدوناتك في أعلى مستوى ولسوف تعود عليك بالكسب و|الربح |الذي ترنو إليه وسوف لن يضيع صبرك وجهدك وسوف تحقق عدداً لا يستهان به من المشاهدات

تعرف على الجاثوم (شلل النوم ) و ما هي الكوابيس  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

نرى كثيراً في منامنا أحلام مزعجة و مخيفة تسبب لنا التوتر و القلق و الشعور بعدم الإرتياح ، و نسمع كثيراً عن الجاثوم الذي يأتي للإنسان عند الإستيقاظ من النوم ، فما هي حقيقته و ما هو سبب هذا الشعور .

دعونا نتعرف على حقيقة الجاثوم و ما هي الأشياء المرتبطة به و ما هي حقيقته ؟

يسمى الجاثوم أو شلل النوم 

 و تشعر به عندما تستيقظ من النوم ، و يكون هذا  الشعور في أول خمسة عشر دقيقة بعد اسيقاظك ، فعندما تستيقظ من النوم يكون جسمك مسترخي و لا يكون مستجيب لك تماماً ، فتشعر في هذه الخمسة عشر ثانية أن هناك شخص ما يجلس فوقك و يأخذ قوتك و طاقتك ، و يأتيك هذا الشعور عندما تكون مستلقي و نائم على ظهرك .

و هو شعور مخيف يسبب للإنسان الذعر و الإرتباك ، و قد تشعر أن هذا الشخص يريد أن يخنقك .

و هي إسطورة موجودة عند كل الحضارات المختلفة منذ قديم الزمان و استمرت إلى أيامنا هذه .

فنجد إسطورة الجاثوم موجودة في |حضارة ماري الإسكندارافية| ، و أيضاً عبروا عن هذه الإسطورة بوجود شخص غريب يجلس فوقك عند إسيقاظك من النوم مباشرة و هو يحاول أن يخنقك و يمتص كل طاقتك و قوتك حتى تشعر نفسك ضعيف و غير قادر على الحراك ، و هذا الشعور يكون فقط في أول خمسة عشر ثانية عند اسيقاظك من النوم و الجسم لم يكون قد تهيىء لوظائفه بعد .

و تسمى هذه الأسطورة في أمريكا الشمالية باسم old  hod و هذه الأسطورة تفعل الشيء ذاته في الحضارات الآخرى ، و هذه الإسطورة نجدها في كل مكان في العالم .

أما عند العرب  

فنجدها منتشرة كذلك مثل باقي الحضارات  و كل شخص يقوم بتخيل |الجاثوم| الذي يشعر بوجوده عند استيقاظه من نومه بالطريقة و بالشكل الذي يعكس ثقافتهم ، فكل إنسان له قدرة على التخيل و طريقته مختلفة عن غيره .

و الجاثوم أو ما يسمى بشلل الموت هي خرافة قديمة قد ابتدعها الناس لفهم الحداثة الغريبة التي تحدث مع أغلب الأشخاص عند الاسيقاظ من النوم و الشعور المخيف الذي نشعر به .

أما بالنسبة للكوابيس و أسباب حدوثها .

الكوابيس هي أحلام نراها أثناء نومنا ، فعندما يكون الشخص نائم يرى أشياء مزعجة تسبب له |القلق| و التوتر و الخوف الشديد ، و تكثر هذه |الكوابيس| عند الأطفال .

هناك أسباب عديدة تجعلنا نرى كوابيس مزعجة خلال نومنا 

 كالضغوط النفسية و التفكير الزائد قبل النوم بأمور سيئة ، و قد تأتينا الكوابيس على هيئة تذكر قق حدثت معنا في الماضي فتسبب الإزعاج و التوتر للإنسان .

و قد يكون السبب بتناول وجبات ثقيلة و عشاء متأخر ، يجعلك غير مرتاح أثناء نومك فترى كوابيس غير جيدة ،و أيضاً شرب الخمر و الكحول الذي يذهب العقل فتجعل ذهنك يصور لك أحداث و قصص غير لطيفة تجعلك تستيقظ من نومك و أنت  فازع .

و ربما يكون السبب في رؤية الكوابيس بعض المشاكل التي مرت معك خلال يومك مع الآخرين ، و التعب و الإرهاق وبذل الكثير من الجهد الجسدي و الذهني ، يجعلك ترى كوابيس أثناء نومك .

و حتى تتخلص من هذه الكوابيس المزعجة 

 يجب عليك ألا تحدث أحد عن ما تراه خلال يومك و لا تفكر فيه أبداً ،  و قم بالوضوء قبل النوم لأن ذلك يشعرك بالإرتياح و الطمأنينة  و فكر قبل خلودك للنوم بأمور إيجابية و تخطيطاتك لليوم الجديد .

و احرص دائماً عن الإبتعاد عن التفكير بأمور سلبية تأتي لك بمتاعب و كوابيس مزعجة  و اجعل تفكرك إيجابي بكافة الأمور .

شاركنا رأيك بالتعليقات .

ريم العيسى