لا تفعلي هذه الأمور أيام الدورة الشهرية !!! - روعة شعبان
لا تفعلي هذه الأمور أيام الدورة الشهرية !!!
 |
| لا تفعلي هذه الأمور أيام الدورة الشهرية !!! تصميم الصورة : ريم أبو فخر |
مرحلة الحيض [ الدورة الشهرية ]
والآن تابعي معي هذه النصائح لتجنب الأخطاء التي تقومين بها :
١- يمنع منعاً باتاً وضع الفوطة أكثر من أربع أو خمس ساعات ، ويجب ألا تحتوي الفوطة على روائح معطرة لأنه يسبب التهابات كثيرة أثناء وضععا في فترة الحيض وحتى في الأيام العادية .
٢- ممنوع ارتداء البنطلون الضيق أثناء الدورة الشهرية ، لأنه يسبب الإلتهابات ويسبب آلام وتشنجات أثناء موعد الحيض بسبب ضيقه ، ويفضل أن ترتدي بنطال أسود مريح حتى لاتصابي بالإحراج إذا حدث أي حادثة طارئة .
٣- ممنوع تناول| مسكنات الألم| على معدة فارغة أبداً ، لأنه يسبب تقرحات في| المعدة| وهو من الأمور الخطيرة جداً ، وإذا كنت عزيزتي تتناولين علاج يحتوي على |دواء الأسبرين| فإنه يجب عليكي أن تقطعيها في أيام الدورة ، لأن أقراص الاسبرين تسبب نزيف وهذا متعب وخطير للجسم .
٤- ممنوع استخدام مزيلات الشعر [ الواكس ، السكر ، الشفرة ] ، لأن أيام الدورة تكون البشرة حساسة جداً واستخدامها قد يسبب كدمات وتقرحات ، وبالتالي تسبب |جفاف في البشرة| ، وإذا وجب عليكي هذا الأمر فعليكي أن تستخدمي الشفرة .
٥- عدم حصر البول أبداً ، وخاصة في أيام الدورة لأنه يزيد من احتمال الإصابة بالتهابات نسائية و|التهابات بالمسالك البولية| .
٦- ممنوع تقشير البشرة ، لأن البشرة تكون حساسة جداً فالتقشير يعطي نتائج عكسية ويضر البشرة .
٧- امتنعي عن تناول المأكولات التي تحتوي الكثير من الملح ، لأنها تسبب زيادة في التشنجات وبالتالي زيادة في الألم .
٨- ممنوع إيقاف الرياضة ، فإذا كنتي سيدتي من الملتزمين بالرياضة اليومية إياك وإيقافها في أيام الدورة الشهرية لأن |الرياضة| تعد نظام صحي للجسم وتنشط الدورة الدموية ، ولكن بشرط أن تكون رياضة صحيحة وليست قاسية .
٩- أكثري من| شرب المياه| لأن المياه تساعدك على طرح السموم من جسمك .
١٠- ممنوع القيام بفحص الثدي ، لأنه في فترة الدورة تكون هذه المنطقة متورمة ، وقد تظهر فيها كتل طبيعية لذلك امتنعي عن الفحص في أيام الدورة .
١١- ممنوع الليزر : لأن خلال هذه الفترة يكون |الأستروجين| منخفض جداً ، وبالتالي قد حروق في البشرة ، وسيتضاعف الألم ولن تحصلي على النتيجة التي ترغبين بها .
١٢- ابتعدي تماماً عن حمل الأشياء الثقيلة ، لأنه يسبب ألم وعدم راحة وضعف في عضلات الحوض .
١٣- لا تتناولي الكافيين والمشروبات الغازية ، لأنها تسبب تشنجات قوية في المعدة .
١٤- امتنعي عن السهر وخذي قسطك من النوم الكافي والراحة .
هذه هي أهم الأمور التي يجب أن تتجنبيها سيدتي
أرجو منك سيدتي اتباع هذه التعليمات التي قدمتها لكِ وستشعرين بفرق كبير في هذه الأيام الصعبة .
بقلمي روعة شعبان
.jpg "ما هي أضرار تناول الوجبة الواحدة - تصميم وفاء المؤذن")
