أسهل وأغرب الطرق لتقوية الذاكرة  تصميم الصورة: وفاء المؤذن

إنَّ العقل فيه قدرات غير محدودة تستطيع استخدامها لصالحك، كي تتذكر كل ماتريد لدينا قدرة عقلية حفظ كل معلومة نسمعها، وهناك بعض الأبحاث تثبت أن بعض الناس تتذكر حتى عندما كانت جنين في بطن والدتها، فالعقل البشري 150 مليار خلية عصبية، وكل خلية عصبية فيها قدرة على استحمال معلومات هائلة معلومات غير محدودة، لذلك سنتحدث عن ثمانية طرق يمكنك استخدامهم لتقوية الذاكرة لديك:

- ماهي الطرق التي تقوي الذاكرة؟

١- عمل قبضة في اليد اليمنى: 

عندما تفعل قبضة في يدك اليمنى أثناء تعلّمك لمعلومة، فهذا الأمر سيساعد عقلك على التركيز أكثر ويزيد من قدرته على الاستيعاب، وهذه الطريقة تم تطبيقها على مجموعة من الأشخاص خلال سماعهم للمعلومات، قاموا بقبضة في اليد اليمنى، واكتشف العلماء أن القبضة في اليد اليمنى تساعد على استيعاب المعلومة ويزيد القدرة على التركيز والقبضة في اليد اليسرى عندما نحتاج إلى استرجاع المعلومة، لذلك دائماَ كرر القبضة خلال استماعك للمعلومات اليومية والتي ترغب أن تتذكرها.

٢- مضغ اللبان:

إن مضغها يجعلك أفضل في التركيز خلال سماعك للمعلومات، ويحسّن أكثر من ذاكرتك وهذا الأمر طبقاً لبحث قام به دكتور |مورغون| في سنة 2013، حيث قام باختبار الذاكرة السمعية لبعض الناس أثناء مضع اللبان واكتشف أن الذاكرة السمعية لديهم أفضل من |الذاكرة السمعية| لدى الناس الذين لايمضغوا اللبان.

٣- النوم:

إن أكثر فوائد |النوم| هو أن النوم يجعل العقل قوي أكثر فالنوم يساعد عقلك على ترتيب المعلومات التي سمعتها خلال يومك كله.

٤- المشي:

أغلب الناس تعاني من مشاكل في الذاكرة مع تقدم السن، لذلك المشي بشكل مستمر يمنع ذاكرتك من التأثر بشكل سلبي عندما تكبر في السن، كل يوم يجب أن تمشي 2 إلى 3 كم ليس فقط من أجل الرياضة إنما من أجل تحسين ذاكرتك ويحافظ على ذاكرتك في المستقبل.

أسهل وأغرب الطرق لتقوية الذاكرة  تصميم الصورة: وفاء المؤذن

٥- التوقف عن التدخين:

التوقف عن التدخين أمر مهم جداً طبقاً للأبحاث في سنة 2011, تم اكتشاف أنَّ |التدخين| له آثار مدمرة جداً على الذاكرة، وبالتالي التوقف عن التدخين يجعلك أفضل ويساعدك على استرجاع كل المعلومات التي في ذاكرتك.

٦- شم النبات روز ماري:

يمكنك شرائه من العطار عبارة عن نبات اسمه |روز ماري| أو أكليل الجبل، رائحة الروز ماري تجعل الذاكرة قوية جداً وتحسّن من نسبة تركيزك واستيعابك في المستقبل.

٧- خسارة الوزن:

إن الوزن الزائد يضعف من ذاكرتك ولذلك كلما خسرت وزنك أكثر كلما تصبح ذاكرتك أفضل، وتم اكتشاف أن الأشخاص الزائدين في الوزن عندما خسروا وزنهم خلال ستة أشهر تحسّنت ذاكرتك بشكل قوي جداً.

٨- إقفال الحاسوب:

الحاسوب له قدرة على التقليل من مستوى تركيزك ويضعف من ذاكرتك مع مرور الوقت.

مع تطبيقك للطرق السابقة ستقوي ذاكرتك بشكل كبير، وتصبح قادر على الاستيعاب بشكل أكبر.

بقلمي: ريما عنجريني

 ماهي أفضل وأغرب الطرق لتقوية الذاكرة بشكل كبير؟

ماهي أفضل وأغرب الطرق لتقوية الذاكرة بشكل كبير؟ تصميم الصورة: ريم أبو فخر

إن |العقل| فيه قدرات غير محدودة تستطيع استخدامها لصالحك، كي تتذكر كل ما تريد لدينا قدرة عقلية حفظ كل معلومة نسمعها، وهناك بعض الأبحاث تثبت أن بعض الناس تتذكر حتى عندما كانت جنين في بطن والدتها، ف|العقل البشري| 150 مليار خلية عصبية، وكل خلية عصبية فيها قدرة على استحمال معلومات هائلة معلومات غير محدودة، لذلك سنتحدث عن ثمانية طرق يمكنك استخدامهم ل|تقوية الذاكرة| لديك:

- ماهي الطرق التي تقوي الذاكرة؟

١- عمل قبضة في اليد اليمنى: 

عندما تفعل قبضة في يدك اليمنى أثناء تعلّمك لمعلومة، فهذا الأمر سيساعد عقلك على التركيز أكثر ويزيد من قدرته على الاستيعاب، وهذه الطريقة تم تطبيقها على مجموعة من الأشخاص خلال سماعهم للمعلومات، قاموا بقبضة في اليد اليمنى، واكتشف العلماء أن القبضة في اليد اليمنى تساعد على استيعاب المعلومة ويزيد القدرة على التركيز والقبضة في اليد اليسرى عندما نحتاج إلى استرجاع المعلومة، لذلك دائماَ كرر القبضة خلال استماعك للمعلومات اليومية والتي ترغب أن تتذكرها.

٢- مضغ اللبان:

إن مضغها يجعلك أفضل في التركيز خلال سماعك للمعلومات، ويحسّن أكثر من ذاكرتك وهذا الأمر طبقاً لبحث قام به دكتور مورغون في سنة 2013، حيث قام باختبار |الذاكرة السمعية| لبعض الناس أثناء |مضغ اللبان| واكتشف أن الذاكرة السمعية لديهم أفضل من الذاكرة السمعية لدى الناس الذين لا يمضغوا اللبان.

٣- النوم:

إن أكثر فوائد النوم هو أن النوم يجعل العقل قوي أكثر فالنوم يساعد عقلك على |ترتيب المعلومات| التي سمعتها خلال يومك كله.

٤- المشي:

أغلب الناس تعاني من مشاكل في الذاكرة مع تقدم السن، لذلك المشي بشكل مستمر يمنع ذاكرتك من التأثر بشكل سلبي عندما تكبر في السن، كل يوم يجب أن تمشي 2 إلى 3 كم ليس فقط من أجل الرياضة إنما من أجل تحسين ذاكرتك ويحافظ على ذاكرتك في المستقبل.

٥- التوقف عن التدخين:

التوقف عن |التدخين| أمر مهم جداً طبقاً للأبحاث في سنة 2011, تم اكتشاف أن التدخين له آثار مدمرة جداً على الذاكرة، وبالتالي التوقف عن التدخين يجعلك أفضل ويساعدك على استرجاع كل المعلومات التي في ذاكرتك.

٦- شم النبات روز ماري:

يمكنك شرائه من العطار عبارة عن نبات اسمه روز ماري أو |أكليل الجبل|، رائحة الروز ماري تجعل ال|ذاكرة قوية| جداً وتحسّن من نسبة تركيزك واستيعابك في المستقبل.

٧- خسارة الوزن:

إن الوزن الزائد يضعف من ذاكرتك ولذلك كلما خسرت وزنك أكثر كلما تصبح ذاكرتك أفضل، وتم اكتشاف أن الأشخاص الزائدين في الوزن عندما خسروا وزنهم خلال ستة أشهر تحسّنت ذاكرتك بشكل قوي جداً.

٨- إقفال الحاسوب:

الحاسوب له قدرة على التقليل من مستوى تركيزك ويضعف من ذاكرتك مع مرور الوقت.

مع تطبيقك للطرق السابقة ستقوي ذاكرتك بشكل كبير، وتصبح قادر على الاستيعاب بشكل أكبر.

بقلمي ريما عنجريني  ✍️

ما هو العقل الباطن وما هي إمكاناته؟- الجزء الأول - تصميم الصورة : وفاء المؤذن

يقسم علماء النفس العقل البشري إلى ثلاثة أجزاءٍ رئيسية هي العقل الواعي والعقل اللاواعي والعقل الباطن ويقع العقل الباطن في مساحةٍ ما بين العقل الواعي واللاواعي، فإذا كان العقل الواعي هو بوابتنا على العالم المحيط بنا، ويرتبط به عبر ما نمتلكه من حواس، وهو الذي يقوم بجميع العمليات الفيزيولوجية المعروفة من رؤيةٍ وتفكيرٍ ومعالجةٍ للبيانات وغير ذلك، فإن العقل اللاواعي يقوم بأعمالٍ أخرى مختلفة مثل تخزين الكريات والمعلومات وبناء التأثيرات على العقل الواعي، أما العقل الباطن فهو الرابط بنهما ولا تزال مسؤولياته مثاراً للجدل والنقاش بين المختصين، ولكننا سنعرض في هذه المقالة أشهر الأفكار والدراسات والتحليلات حول هذا الموضوع.

تقسيم المهام بين أجزاء العقل البشري

تقول بعض الدراسات بأن نشاط الدماغ اليومي ينقسم إلى خمسةٍ بالمئة فقط من العمال والمهام التي يقوم بها العقل الواعي، بينما يقوم العقل الباطن واللاواعي باستهلاك 95% من نشاط الدماغ اليومي، فهما مسؤولان عن جميع السلوكيات والتصرفات التي نقوم بها يومياً دون وعي، مثل التنفس، وحركات العين والأجفان، والكثير من حركات اليدين والقدمين كالمشي واللعب، ولذلك أجمع المختصون على أن العقل الواعي هو المسؤول عن جميع الأفعال التي تتطلّب منا وعياً وإدراكاً لما نقوم به، بينما يكون العقل الباطن واللاواعي مسؤولان عن بقية الأفعال التي تسمى عادةً أفعالاً لاإرادية.

خصائص وميزاتٌ مختلفةٌ لكل جزءٍ من أجزاء العقل

يتميز العقل الواعي بأنه ذكيٌ جداً ويعرف كي يحسن التصرّف في مختلف الظروف، وهو قادرٌ على التحليل والابتكار، ولكنه لا يتمتع بذاكرةٍ قوية، ف|الذاكرة البصرية| لا تستمر لأكثر من خمس ثوانٍ عادةً، بينما تستمر الذاكرة السمعية إلى خمس عشرة ثانيةٍ تقريباً، أما الذكريات التي نسميها طويلة الأمد، فالعقل الباطن هو الذي يحتفظ بها، ولكن العقل الواعي يستطيع عادةً استرجاع بعض تلك الذكريات من العقل الباطن، ولكنه لا ينجح دائماً في استرجاع كلِّ الذكريات التي يحفظها العقل الباطن.

أي جزء من العقل أقدر على التأثير في الانسان وأفعاله؟

يقول علماء النفس بأن العقل الواعي لا يمتلك أية قدرةٍ في التأثير على مزاج الشخص ونفسيته أو على الظروف المحيطة به، فمثلاً مهما حاولنا إقناع أنفسنا بأننا سعداء، فإن ذلك لن يجعلنا سعداء فعلاً، بينما يمتلك |العقل الباطن| تلك القدرة، ولكنه في المقابل غبيٌ جداً، وهو لا يمتلك القدرة على التمييز بين الخطأ والصواب، ومن هنا تنبع معظم أمراض |الخوف الشديد|، فالخوف مجرّد فكرةٍ تنبع من العقل الباطن، وقد تصبح قويةً بما يكفي لكي تؤثّر على العقل الواعي وعلى الحواس والأحاسيس، وكذلك الأمر بالنسبة للحزن والفرح وللكثير من المشاعر الأخرى.

اقرأ المزيد...

سليمان أبو طافش 

 صعوبات التعلم عند الأطفال

- الجزء الأول -

صعوبات التعلم عند الأطفال

قد يعاني بعض| الأطفال |من صعوبات في التعلم و يتخلفون عن أقرانهم في الحفظ والإستيعاب و|الإدراك| وفي| القراءة| و|الكتابة| وتعلم |الحساب| 

وصعوبات التعلم لا تقتصر على| الدراسة| و|التعليم| فحسب بل قد تتعداها إلى جميع المجالات والمهارات في الحياة  وليس بالضرورة  أن يكون سببها متعلقاً بالصحة كالإعاقة الجسدية أو النفسية

 فقد يكون بعض الأطفال ممن يعانون من تلك الصعوبات أسوياء ولا يعانون من أية مشاكل صحية أو قد يكون سببها ذو منشأ نفسي كالخجل أو| الخوف |أو |القلق |أو قد تكون لسبب انفعالي ك|الغضب| والعصبية 

وقد تكون عابرة فتزول هذه المشكلة بعد فترة بشكل تلقائي مع تقدم الأيام دون الحاجة لإستشارة أو لعلاج

ولصعوبات التعلم أنواع كثيرة وأكثر ما يعرف منها ويعاني منها الأهل ويثير قلقهم:

صعوبات تعلم المواد الدراسية وهي الأكثر انتشاراً خاصة مع تعدد المواد الدراسية وتطورها وتشعبها في هذه الأيام إذ يجد |الطفل| صعوبة في الكتابة و التهجئة  لذلك يلجأ إلى الحفظ غيباً وعن ظهر قلب ليتجنب القراءة والكتابة

 والبعض الآخر تتجلى صعوبة التعلم عنده  بصعوبة |الفهم |و|الإدراك| ويعود السبب في ذلك لعدم قدرته على |التركيز| و|الإنتباه| أو لكثرة الشرود عنده وكذلك يجد الطفل صعوبة في فهم الرياضيات وحفظ الأرقام ورسمها وحل العمليات الحسابية

ولصعوبات التعلم أنواع  كثيرة منها

 صعوبات تتعلق بالعمليات التي تترافق مع| النمو| عند الأطفال ويمكن اكتشافها منذ بدايات |الأشهر الأولى |لعمر الطفل إذ يبدأ بالتعرف إلى أصابع يديه ورجليه  ويحاول شبكهما والنظر إليهما كما و يحاول الإمساك بزجاجة الحليب

 ويحاول بيديه إلتقاط بعض الأشياء بشكل عشوائي ثم شيئاً فشيئاً تصبح بشكل موجه نحو مايريد تماماً للإمساك بها 

كما ويبدأ بالتحديق بالأشياء وتصبح نظراته موجهة نحو الأشخاص المحيطين به ويتمكن من الإلتفات والتوجه ببصره نحو مصادر الأصوات

 كمايستطيع حمل بعض الأشياء البسيطة و يتجلى بعد عدة اشهر عنده التعرف على الأشياء المحيطة به  ويبدأ بالتفاعل معها ويبدأ بالتعبير عن تشبثه بوالدته والتعبير عن ذلك بالبكاء او الإبتسام أو بحركات ببديه ورجليه وترتبط عنده كل هذه |المهارات| بالنمو والتي يتأخر ظهورها واكتسبابها عند الأطفال المصابين بصعوبات التعلم

وتتجلى هنا بعدم القدرة على الجلوس والمشي وتأخر الحركة والكلام واختفاء أو تباطؤ المهارات التي تحدثنا عنها وقد يعود السبب  لصعوبات في الفهم والتركيز و|الإدراك |وضعف الذاكرة 

 وعادة يكون الأطفال الذين يعانون من هذه المشاكل ذوي ذكاء متوسط  ومحدود ويكون علاجهم بتقوية الذاكرة والإنتباه و|العمل| على زيادة النشاط الذهني والتدريب على زيادة التركيز  وتحفيزه  

وتتضمن

 الصعوبات التعليميية: صعوبة التعلم المتعلقة باللغة 

اضطرابات |المعالجة السمعية| وتكون بعدم تمييز الأصوات وعدم القدرة على تمييز مصادرها وتضم

1.  الصعوبات اللفظية وتتجلى هذه الصعوبات بصعوبة تكوين جملة كامة وبعدم التمكن من لفظها
2. غير اللفظية وتشمل حركات الوجه واليدين وعدم القدرة على توجيههما بشكل سليم وتتم معالجتها من خلال فيديوات ومشاهدات مرئية

عدم الإدراك الحركي البصري 

عدم تمكن الطفل من الربط والتنسيق ما بين حركة العين وحركة اليدين لذلك لا يستطيع الطفل الكتابة أو الرسم ولا يتمكن من إمساك القلم أو الورقة ويكون العلاج بتقوية القدرة على الرسم وبالتدريب على الدمج والربط والتنسيق بين حركات اليدين والعينين لتقويها بمتابعة القراءة والكتابة معاً

|عوامل وراثية| وهنا قد نرى تكرر الحالة عند أكثر من فرد في العائلة

عوامل عصبية 

 يكون سببها تراجع عمل| الدماغ| وتأخره عن القيام بوظائفه مما يؤدي إلى تراجع المعارف وبالتالي تأخر القدرات عند الطفل ويكون علاجها بتقوية |الذاكرة |عند الطفل وزيادة |الإنتباه| بالإضافة إلى تدريبات خاصة مع الإهتمام والمراقبة والمتابعة خوفاً من تفاقم الحالة وتطورها

العوامل النفسية : كالخجل والخوف والإنطواء والقلق والتوتر

تابعونا في مقالتنا القادمة "لنتعرف على المزيد" من أسباب صعوبة التعلم عند الأطفال وسبل علاجها

✍🏻 بقلم الكاتبة هدى الزعبي

 العودة إلى الخطأ أكثر من مرة الديسغرافيا

العودة إلى الخطأ أكثر من مرة الديسغرافيا

عدم المقدرة على خط شكل الحرف أو الرمز كما يجب ، كتابة أحرف غير مقروءة ، اتجاه أحرف معكوسة بخطوط ضعيفة أو متقطعة ، خلل في نسج الأشكال ، فراغ غير ثابت بين الأحرف أو الكلمات أو الأسطر وأيضا" استعمال الممحاة بشكل كبير والعودة إلى الخطأ أكثر من مرة . 

تظهر هذه المشكلات لدى الأطفال الذين يعانون من صعوبات في الكتابة أو مايسمى بالديسغرافيا.

صعوبات الكتابة تعريفها: 

مفهوم صعوبات الكتابة هو: خلل وظيفي في المخ، يتمثل في عدم قدرة الطفل على تذكر شكل الحرف ليتمكن من كتابته، وعدم تذكر تسلسل الحروف المكونة للكلمات أثناء كتابتها.

أما هارسون فقدم الديسغرافيا بتعريف آخر حيث قال: أن الاضطرابات التي تظهر لدى الأطفال ذوي صعوبات

الكتابة يمكن تصنيفها كالآتي:

• مشكلات في الإدراك البصري، بتمييز الأشكال والصور.

• مشكلات في إدراك العلاقات المكانية البصرية.

• اضطراب القدرة الحركية البصرية، وهي عدم القدرة على معالجة العلاقات المكانية.

• اضطراب التناسق الحركي البصري، مثل رسم أو إعادة إنتاج ما تم معرفته أو إدراكه.

 فما هي الأسباب وكيف تعالج؟؟ 

الأسباب: 

يمكن أن يكون خلل الرسم نتيجة لتلف الجزء المسؤول عن إتقان مهارات الكتابة في الدماغ. تشمل الاضطرابات العصبية الأخرى اضطرابات الوظائف السمعية (ثم هناك مشاكل في تفسير المعلومات المسموعة) ، وكذلك المرئية (النتيجة هي انخفاض الذاكرة البصرية ، والقدرة على تحليل التحليل البصري).

يمكن أن يكون سبب خلل الكتابة أيضًا اضطرابات في اليد: الكثير من التوتر العضلي (ما يسمى بتوتر العضلات) ، خاصةً في الأصابع والمعصم ، أو قبضة الكتابة غير الصحيحة (ثم يمسك الطفل القلم بشكل غير صحيح في اليد) أو عادة غير صحيحة دائمة مرتبطة بتقنية الكتابة.

أيضا" ، قد يؤدي الإهمال في التعليم والاضطرابات في نمو الطفل (مثل العصاب الحركي وفرط النشاط النفسي الحركي واضطرابات الكلام) إلى خلل في الكتابة

يدل مصطلح عسر الكتابة على نقص في القدرة على الكتابة اليدوية يظهر على شكل صعوبات في التعبير الكتابي والقدرة على تنسيق الجمل بناء على القواعد الصحيحة .

الأعراض والعلامات: 

▪︎اختلاف في أحجام الحروف وعدم ترتيبها

▪︎حذف بعض  الحروف أو الكلمات أثناء الكتابة ووجود كلمات غير مكتملة 

▪︎عدم مسك القلم بالطريقة الصحيحة إمساك قبضة القلم والضغط عليه بشدة 

▪︎خلط بين الحروف المفردة والحروف المتصلة 

▪︎صعوبة بالغة في التفكير والكتابة في الوقت نفسه

▪︎عدم الكتابة على السطر 

▪︎بطئ في كتابة الكلمات أو نسخها 

▪︎وجود فارق كبير بين الإجابات الشفهية والإجابات الخطية 

●︎جميع هذه الأعراض يمكن تخفيفها أو السيطرة عليها..

علاج صعوبات الكتابة : 

١-توفير محيط إيجابي قائم على التحفيز وبعيد عن تصغير العمل 

٢-التأكيد على إمساك القلم بطريقة صحيحة 

٣-تأمين نسخ مكتوبة للتلميذ عن الواجبات أو الملاحظات المدرسية 

٤- استخدام ورقة الرسم البياني أو أوراق أخرى تساعد التلميذ على الكتابة بانتظام على السطر

٥-تدريب التلميذ على كتابة الحروف والكلمات في الهواء قبل كتابتها على الدفتر 

٦- استخدام الحاسب ووسائل الكترونية أخرى عندما يتوجب كتابة قدر  مجهد من المعلومات

٧- استخدام الدفاتر التقويمية التي تضمن كلمات مكتوبة بأسلوب التنقيط

٨-استخدام الأقلام العريضة والأوراق كبيرة الحجم لكتابة الكلمات 

٩- كتابة الحروف باعتمادها وسائل مختلفة مثل الرمل والطين وغيرها 

أخيرا"... 

تشجيع الطفل بشكلٍ دائم لدعم ثقته بنفسه.

بقلم نور العصيري