تحذير من الصحة بخصوص الجرعة الثانية من لقاح كورونا - رهف ناولو
تحذير من الصحة بخصوص الجرعة الثانية من لقاح كورونا
تحذير من الصحة بخصوص الجرعة الثانية من لقاح كورونا |
فريق التصميم: | ⭐ ريم أبو فخر |
⭐ وفاء المؤذن | ⭐ رزان الحموي |
فريق النشر: | ⭐ شهلا الإيبش |
⭐ نور الزعبي | ⭐ كندة لولية |
إدارة الموارد البشرية: | 💓 هيا الشيخ |
تحذير من الصحة بخصوص الجرعة الثانية من لقاح كورونا |
استمرار وزارة الصحة في تلقيح المتخلفين عن الجرعة الثانية للقاح كورونا لمدة أسبوعين |
أعلنت وزراة الصحة والسكان الإستمرار في تطعيم المواطنين ، ممن تخلفوا عن الحصول على الجرعة الثانية من لقاح كورونا المستجد ، والتي بدأت من يوم الجمعة الموافق 10 كانون الثاني و لمدة أسبوعين من تاريخه .
إنَّ الدكتور والمتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان "حسام عبد الغفار" أكد على حرص وزارة الصحة والسكان على رفع معدلات التلقيح ، كجدار حماية ضد الإصابات الشديدة بفايروس |كورونا المستجد| ، وذلك في إطار الحرص من الوزارة على الصحة العامة للمواطنين والحرص على مكتسبات الدولة بالتصدي لهذه |الجائحة|.
أشار الدكتور حسام عبد الغفار إلى أن المواطنين سوف يتلقون جرعاتهم المتأخرة في المراكز نفسها ، أو الوحدات الصحية التي حصلوا منها على الجرعة الأولى ، وأكد على أهمية |التطعيم| بالجرعة الثانية للفيروس ، وذلك لضمان تكوين الأجسام المناعية ضد الفيروس ومتحوراته.
وناشد المواطنين بالتوجه لأخذ الجرعة الثانية من هذا |اللقاح| ، في الموعد المحدد لهم من خلال الرسالة النصية المرسلة لهم.
أكد الدكتور حسام على توفر مختلف أنواع اللقاحات للمواطنين ومنها : ( لقاح سينوفارم، لقاح سينوفاك، لقاح أسترازينيكا، لقاح موديرنا، لقاح جونسون أند جونسون، لقاح فايزر، لقاح سبوتنيك ).
أكد الدكتور حسام على المواطنين ضرورة التسجيل على الموقع الإلكتروني لوزارة الصحة ، والذي رابطه: http://www.egcovac.mohp.gov.eg
لتلقي اللقاحات لفيروس كورونا المستجد ، التي تعد جدار الصد الأول لتجنب الإصابة بالفيروس.
تحرير : رهف ناولو
![]() |
أخطاء شائعة في نظام الكيتو دايت تصميم رزان الحموي |
وفي هذا المقال سنذكر عدة أمور يجب على كل شخص ملتزم بنظام الكيتو دايت أن يتجنّبها قدر الإمكان، لأنها قد تضر به، لذلك تابع معنا المقال ولنتعرّف عليها معاً.
كما نعلم إنّ نظام الكيتو دايت يعتبر من الأنظمة الفعّالة جداً لحرق الدهون واسترجاع الصحة، وذلك بفضل خفض هرمون الأنسولين وخفض التهابات الجسم، وإذا قَلّت التهابات الجسم هذا سيقي من العرضة للإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
فعند التزامك بنظام الكيتو دايت، هذا سيساعد على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وزيادة ليونتها، وبالتالي الحفاظ على ليونة الجسم والوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
ولكن للأسف الكثير من الأشخاص يقومون بمتابعة وتطبيق النظام وفق ما يرد في مواقع التواصل الاجتماعي بشكل خاطئ مما يؤثر سلباً على صحتهم، فيحصل لديهم مؤشرات غير صحية أبداً مثل ارتفاع |الدهون الثلاثية| الضارة، وانخفاض |الدهون النافعة|، وهي HDL.
فإذا كنت من الأشخاص الملتزمين بنظام الكيتو دايت لفترة 3 شهور، وواجهت ارتفاعاً في الدهون الثلاثية الضارة وعدم انخفاضها، أو انخفاض الدهون النافعة أو عدم ارتفاعها هذا يعني أن الشخص قد اتبع إحدى الطرق التي تؤثر سلباً على الصحة.
فيجب عليه الابتعاد عن هذه الطريقة تماماً والعكس صحيح إذا كنت تعرف أن نظام الكيتو دايت يؤثر بشكل إيجابي على الصحة، ستلاحظ أن الدهون الصحية منخفضة، والدهون النافعة مرتفعة، فهذا مؤشر مهم جداً على أن النظام الذي تتبعه نظام صحي.
![]() |
أخطاء شائعة في نظام الكيتو دايت تصميم رزان الحموي |
أولاً، أن يتناول أطعمة غير صحية أبداً حتى لو كانت أطعمة مسموحة بنظام الكيتو دايت، وحتى إن كانت لا ترفع الأنسولين، فهي ستؤثر سلباً على الصحة.
فهناك أطعمة مسموحة بنظام الكيتو دايت ولن تحرمنا من |حالة الكيتوسيس|، ولكنها غير صحية مثل الزيوت النباتية المعالجة كزيت الكانويلا، زيت النخيل، زيت الذرة، وحتى الزيوت التي تمت معالجتها ترفع من التهابات الجسم، وتزيد من العرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري من النوع الثاني.
وهذا النوع من الأطعمة الذي يحوي الزيوت النباتية المعالجة منتشر بكثرة في كل منزل، وهي زيوت الطبخ أو حتى المتواجدة في الأغذية المغلفة مثل منتجات الألبان، والزبدة النباتية، والكاكاو القابل للدهن، فهي تعتبر من الزيوت النباتية المعالجة الضارة التي يجب علينا أن نتجنبها عند التزامنا بأي نظام، سواء كان نظام الكيتو دايت أو غيره، فمن الأفضل لكل شخص يريد أن يحافظ على صحته أو على صحة أسرته أن يتأكد من مكونات المنتجات ويقرأ بكل عناية والتأكد من أنها خالية من الزيوت النباتية المعالجة.
أيضاً من الأطعمة الغير صحية المسموحة بنظام الكتيو دايت والتي تؤثر سلباً على الصحة هي اللحوم المعالجة، مثل النقانق، اللانشون، والمرتديلا، هذه كلها تعتبر من اللحوم المعالجة التي ثبت أنها ضارة على الصحة، وتسبب مشاكل خطيرة على المدى البعيد.
كل ما علينا أن نقوم به بنظام الكيتو دايت أن نبتعد عن هذه الأطعمة الغير صحية ونستبدلها بأطعمة صحية.
فعوضاً عن الزيوت المعالجة نلجأ للدهون الطبيعية الصحية مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، وزيت الأفوكادو.
وممكن أن نتناول الدهون المشبعة، مثل السمنة والزبدة، فهذه كلها أمثلة عن الدهون الصحية التي عليك استبدالها عوضاً عن الدهون المهدرجة النباتية، أمّا اللحوم المعالجة، فيمكن استبدلها بلحوم طبيعية طازجة وصحية.
![]() |
أخطاء شائعة في نظام الكيتو دايت تصميم رزان الحموي |
الخيار الصحي للّحوم هي اللحوم البلدية والبرية، فإن لم تكن متيقناً من مصدر اللحوم التي تتناولها حاول أن تستبدلها وأن تستبعد الدهون مثلاً كالدجاج.
فإذا كنت غير متأكد من مصدرها انزع الجلد، ثم تناول اللحم وأضف عليه مصدر من مصادر |الدهون الطبيعية| غير المشبعة، وأبرز مثال عليها هو زيت الزيتون بهذه الطريقة سوف تبتعد عن كل ما هو ضار على صحة الجسم.
أن تتناول كمية عالية من الدهون حتى لو كانت الدهون طبيعية صحية، فيجب علينا ألا نفرط بتناول الدهون، بعض الأشخاص يعتقدون أن نظام الكيتو دايت لايعمل إلا إذا استهلكنا كمية عالية من الدهون، وهذه المعلومة غير صحيحة أبداً، حيث أن فاعلية نظام الكيتو دايت لا تتم إلا عند الخفض من كمية النشويات، وليست ارتفاع كمية الدهون فكلما قللنا كمية النشويات كلما سمحنا للجسم أكثر بالدخول إلى حالة الكيتوسيس.
هي الحالة التي يتم من خلالها |حرق الدهون| وليس استهلاكها بكمية عالية ، فتناول كمية عالية من الدهون سوف يسبب عبء كبير على الجهاز الهضمي وعلى المرارة، وستظهر أعراض مزعجة مثل الإسهال.
أيضاً سيكون لتناول كمية كبيرة من الدهون تأثير على المدى البعيد حيث أنها ستمنع الشخص وتحميه من مشكلة مقاومة الأنسولين.
لذلك من المهم أن نحرص على تناول كمية معتدلة من الدهون، فحاول أن تكون كميتها في الوجبة لا تتعدى 40 غرام، ولا تقل عن 20 غرام، بحيث تكون كميتها 75 غرام في اليوم، فهذه الكمية مناسبة جداً للدهون التي يمكن أن تضيفها للوجبة والتي يجب أن تتناولها باليوم.
شاركونا آراءكم في التعليقات وهل وقعتم يوماً لهذه الأخطاء ؟
بقلمي: شهد جلب
![]() |
كيف يؤثر النزول السريع للوزن تصميم وفاء المؤذن |
مثلاً قد يكون الشخص معتمد بشكل تام على النشويات في غذاؤه، تعتبر النشويات المعالجة سريعة الامتصاص في الجسم وتؤثر سلباً على الصحة حيث ترفع من مستوى هرمون الأنسولين، توجد هذه النشويات في السكر، والأرز، الخبز الأبيض والمعجنات، ولو قطعناها بشكل مفاجئ سيؤثر ذلك سلباً على الصحة العامة.
بعض الأشخاص يطبقون نظام الوجبة الواحدة في اليوم وهذا يؤثر بشكل كبير على الصحة وعلى نزول الوزن بشكل غير صحي.
بعض الأشخاص الملتزمين بنظام السعرات الحرارية، يقللون من السعرات إلى أقل من 1000 سعرة من احتياجهم اليومي فإذا كان هدفك نزول الوزن الصحي، ابتعد عن الطرق الغير صحيحة لنزول الوزن.
النزول السريع يحرم الجسم من احتياجاته الأساسية من النشويات الصحية، والبروتينات، والألياف، والخضروات، والفيتامينات، وهذا يسبب عجز في الجسم بالعناصر الأساسية وقلة الطاقة، والتعب المستمر وأيضاً ظهور مشكلة تساقط الشعر وقلة المناعة التي نحتاجها أثناء المرض، من المهم جداً أن نعزز المناعة قدر الإمكان فهذا يؤثر على صحة العظام.
أيضاً يقلل النزول السريع من معدل الأيض، والأيض هو العملية الحيوية والتمثيل الغذائي، والتعامل مع الطعام داخل الجسم وهذا يسبب قابلية أكبر لتحويل |السعرات الحرارية| القادمة من الغذاء إلى الدهون المخزنة داخل الجسم.
فحتى إذا كنت تتبع نظام مقلل السعرات الحرارية، واتبعت الصيام الطويل، هذا لا يمنعك من |حرق الدهون|، طالما لا يوجد هناك مشكلة في معدل الأيض.
لذلك يجب الحفاظ على معدل الأيض ضمن المعدل الطبيعي وهذا يساعد على الاستفادة من السعرات الحرارية، والمغذيات، والفيتامينات، القادمة من الغذاء بشكل أفضل، وعدم تحويلها إلى دهون.
![]() |
كيف يؤثر النزول السريع للوزن تصميم وفاء المؤذن |
بعض الأشخاص لا يعرفون معنى نزول الكتلة العضلية ولا يفرق معهم، طالما هناك نزول في الوزن، وهذا خاطئ، لأنّه إذا حافظنا على الكتلة العضيلة بمرحلة نزول الوزن، هذا يحمينا من استرجاع الوزن السابق، وإذا فقدنا الكتلة العضلية، هذا يزيد من الفرصة لاسترجاع الوزن السابق.
هدم الكتلة العضلة يزيد العرضة لتكون الترهلات، وإذا فقدنا الكتلة العضلية فهذا يؤثر على هرمون التستوستيرون، وهذا الهرمون من الهرمونات الحارقة لدهون الجسم، ويقلل من معدل حرق الدهون في الجسم، ويكون صعب التخلص من الدهون وخاصة الدهون العنيدة، الموجودة في منطقة البطن والأرداف، وأسفل الظهر، ومهم جداً للحفاظ على القدرة الجنسية، ومهم من أجل نزول الوزن بطريقة صحية وصحيحة.
عند النزول الغير صحي يكون الجسم مهدد بتكون حصوات المرارة، لأنه تتحرر كمية عالية من الدهون المتكدسة، داخل الجسم والدهون الحشوية، وحول الأعضاء، والكبد، ويحرر كمية عالية من الأحماض الدهنية، والنواقل البروتينية، والكوليسترول.
هذا كله يسبب عبء على وظيفة المرارة وتزيد الفرصة للإصابة بحصوات المرارة.
أولاً أن تقليل كمية النشويات هي المفتاح الذي يساعد على حرق الدهون أكثر، عند تقليل النشويات بالتدريج، مثلاً البدء بكمية 150، غرام في اليوم مثل الفواكه، والخضروات، والبطاطا، الحلوة وهي تعتبر نشويات صحية يمكن أن تضيفها بنظامك الغذائي بعد شهر تقلل الكمية ل100 غرام.
الأشخاص المطبقين للصيام بنزول الوزن بكل أنواعه يجب أن يطبقوه بانتظام، وعدم الإفراط بعدد ساعات الصيام نبدأ ب16 ساعة وراحة يومين على الأقل في الأسبوع و3 وجبات في اليوم.
مهم جداً للأشخاص المقللين للسعرات الحرارية، أن لا تقل كمية السعرات عن 500 سعرة أقل من احتياجهم اليومي، ويساعد على نزول الوزن بطريقة صحية من غير آثار جانبية، ونحافظ على الكتلة العضلية و|معدل الأيض| فحاول أن يكون المعدل من نصف كيلو إلى كيلو أسبوعياً، وهذا النزول المثالي في الأسبوع
إلى هنا نصل لختام مقالنا نتمنى لكم الصحة والسلامة.
أعراض أوميكرون التي صدرت عن منظمة الصحة العالمية اليوم |
قد لا تختلف أعراض فايروس| أوميكرون| الجديد عن أعراض |فايروس كورونا |تبعاً للنتائج الحديثة التي صدرت مؤخراً. وأهم هذه الأعراض:
1- ارتفاع حرارة الجسم.
2- صعوبة في التنفس.
3- السعال الشديد.
4- ألم في العضلات.
يوجد بعض الاختلافات بين فايروس أوميكرون الذي ظهر حديثاً وبين فايروس كورونا الأصلي، وهذه الاختلافات هي:
1- الإصابة بفايروس أوميكرون لا تفقد المريض حاستي الشم والتذوق.
أعلنت الدكتورة كويتزي المسؤولة عن اللقاحات في جنوب إفريقيا والعضو الأساسي في اللجنة الاستشارية الوزارية، أنه لم يردها أي تبليغ من المصابين السبعة بفايروس أوميكرون عن فقدانهم لحاسة الشم و التذوق،
كما لم يتعرض أي منهم لضيق تنفس كما يحدث عند الإصابة بفايروس كورونا، وأوضحت أن طريقة العلاج من الفايروس الجديد ممكن أن تتم في المنزل.
2- الأعرا ض المرافقة لفايروس أوميكرون خفيفة.
كما أضافت كويتزي " أنه من خلال متابعتهم للمصابين بفايروس كورونا خلال موجته الثالثة قد وجدت أن أكثر المصابين بالفايروس الجديد لديهم أعراض مرضية خفيفة مقارنةً بكورونا، وأن هذا المرض (أوميكرون) لا يتناسب مع الصورة السريرية لمرض كورونا.
تبعاً لما نشرته المنظمة على موقعها، أنه لم يتضح بعد ما إذا كانت الإصابة بفايروس أوميكرون قد تسبب مرضاً أكثر صعوبة من غيره، كما أن البيانات الأولية التي أصدرتها تشير إلى أن معدلات الشفاء في جنوب إفريقيا تأخذ بالارتفاع،
ولكنها قد ارجعت السبب إلى احتمالية الزيادة في العدد الكلي لحالات العدوى بفايروس كورونا وليس إلى العدوى بالأوميكرون.
كما أضافت |منظمة الصحة العالمية |"أنه لا يوجد حالياً أي معلومات تشير إلى أن الأعراض الناتجة عن متحور أوميكرون مختلفة عن أعراض غيره من المتحورات"
كما أوضحت أن معظم حالات العدوى المبلغ عنها في الوقت الحالي تكون بين الطلبة الجامعيين، وأن دراسة الأعراض التي يسببها هذا المتحور الجديد قد تحتاج إلى بضعة أسابيع لمعرفة مدى خطورتها
تحرير: نور الملحم
![]() |
اكتشف تأثير التأمل على الصحة النفسية اختيار الصورة رزان الحموي |
هل تعلم مدى الفائدة التي يمكنك أن تحصل عليها عند ممارسة |التأمل|؟
اعتقد أن مئات الأسئلة حول هذا الموضوع تدور في ذهنك، فعلى الرغم من أن التأمل عادة أو سلوك غير شائع إلا أنه يعود بالنفع الكبير على |الصحة النفسية|.
فإنك عند الجلوس، والتأمل ربما تظن أن هذا السلوك لا فائدة له، إلا أنك من خلاله تعمل على العناية بنفسك بطريقة لا تشعر بها، ومن هذا المنطلق سنجيبك في هذا المقال عن جميع التساؤلات المرتبطة بالتأمل.
إن فوائد التأمل عديدة ومتنوعة، وهذا بحسب ما أثبته العلم، فعندما يبدأ الإنسان بالتأمل فإنه بهذه الطريقة يقلل من كمية القلق، ويدير التوتر، وينمي راحة البال لديه، كما وأن فوائد التأمل في الواقع هي غير معروفة عند الكثيرين، على الرغم من تأثيرها الإيجابي على الصحة النفسية والعقلية والعاطفية والجسدية.
في السطور التالية سوف نعرض لكم الكثير من فوائد التأمل الغير معروفة.
• يزيد الوعي والرحمة والشعور بالهدوء.
• يزيد |التركيز|، فقد أثبتت دراسات عديدة أن ممارسة التأمل لقرابة 4 أسابيع تزيد من التركيز بمعدل يزيد عن 14٪، وأن جلسة واحدة من التأمل تقلل من شرود الذهن بنسبة تصل إلى 22٪.
• يخفف أعراض الاكتئاب والقلق والألم الذي يرتبط بالتوتر.
كما أنه يجب علينا الإشارة إلى أن هذه المعلومات ناتجة عن دراسة أجريت في Google and Roche، حيث مارس الموظفون ثمان أسابيع من التأمل، مما أبلغ عن انخفاض بنسبة تصل إلى 47٪ من الاكتئاب، وانخفاض للقلق بنسبة وصلت إلى 31٪.
• يحفز الإجهاد العقلي الجهاز العصبي السمبثاوي، فهذا يزيد من هرمونات التوتر مثل الكورتيزون والأدرينالين ضمن مجرى الدم، وهذا فعلياً ما قد يؤثر بشكل سلبي على جسم الإنسان، على سبيل المثال، إن قيامك بالإفراط في تناول الأدرينالين قد يزيد من خطر الإصابة بنوبات القلب والسكتات الدماغية.
• يرتاح العقل والجسد عن طريق التأمل، هذا يحفز الجهاز العصبي السمبتاوي، مما يؤدي إلى منع إفراز هرمونات التوتر.
• الأشخاص الذين يمارسون التأمل بشكل مستمر، تتكيف أجسامهم مع |الاسترخاء|.
• الحد من الضغط والتوتر يخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب واستهلاك الأكسجين، وهذا يؤدي إلى تحسين المناعة والنوم وزيادة مستويات الطاقة.
يزيد من القدرة على التعامل مع المشاعر السلبية، فعندما نتدرب عن طريق التأمل على رؤية المشاعر في الحالات العابرة، فإن هذا يغير من طريقة التفكير ووجهات النظر، بل يغير الأدمغة، ويوصلها إلى أفكار ومشاعر إيجابية.
ومن المعروف أيضاً أن ممارسة التأمل قد تزيد من المشاعر والأفكار الإيجابية بنسبة قد تصل إلى حوالي 16٪، كما تزيد أيضاً من مشاعر الرحمة بنسبة تصل إلى 21٪، أي أن هذا يؤثر على العواطف بعمق، فيصبح الإنسان أكثر وعياً وقدرة على إبعاد نفسه عن الأفكار والمشاعر السلبية، بل وامتلاك القدرة على التحكم بتفكيره وهذا كله قد يؤثر بشكل إيجابي كبير على حياته ويجعلها أكثر راحة وهناء.
هذه هي أشهر وأهم فوائد التي يمكنك بسهولة أن تحصل عليها من خلال ممارستك للتأمل، أخبرنا عن رأيك في التأمل بالتعليقات.
بقلم إيمان الأغبر
![]() |
اكتئاب ما بعد الولادة و الصحة النفسية للأم |
إن اكتئاب ما بعد الولادة شعور مزعج جداً ، و لكن كيف تعرف الأم أنها تعاني من هذا الشعور أو أن ماتشعر به بسسب الأرق و قلة النوم.
فالهرمونات المسؤولة عن الحمل - هرمونات الأستروجين و البروجسترون- تكون بمستوى عالٍ في فترة الحمل للمحافظة عليه ثباته، و حالما تنتهي هذه الفترة و تتم الولادة تنخفض مستويات هذه الهرمونات. و تماشيا ًمع هذا الانخفاض تنخفض أيضاً بعض المواد الكيميائية في الدماغ و تحدث بعض التغيرات الفيزيولوجية ؛ ك اكتئاب ما بعد الولادة و الذي يصاحبه علامات أخرى كتقلبات المزاج، حساسية مفرطة، كثرة نوبات البكاء ،و عدم الثقة بالنفس. وتحصل أيضاً تغيرات في المكان المحيط بها مثل قلة النوم الذي يزيد من توترها ، تناقضات بالآراء و الاختلافات بين الزوجين يمما زيد اكتئاب مابعد و الولادة و نوبات الغضب و البكاء أيضاً.
عدم وجود تواصل بين الأب و المولود بسبب الصدمة التي يتلقاها الأب عند رؤيته لطفله الجديد و الخوف من المجهول و المسؤوليات المترتبة عليه فيدخل أيضاً بحالة نفسية غير صحية و تختلف سلوكياته و يختفي دوره كداعم للأم
و من الطبيعي أن تصاب النساء بهذا الإكتئاب لمدة اسبوعين مابعد الولادة مع قلة الشهية للطعام _ولكن من الضروري تجنبه لدافع الرضاعة- و تستمر بعض النساء لمدة أطول وهنا يأتي دور المحيطين بها لتنبيهها و مراجعة مختصين نفسيين أو مرشدين لدراسة حالتها ونصحها ببعض المهدئات لتجنب الدخول في مرحلة الوسواس و ذهان ما بعد الولادة أو اللتطور لمرحلة الأفكار الانتحارية .
و هنا يأتي دور تقارب الزوجين و بقائهما مع بعض برفقة طفلهما الجديد ليتعرفان عليه و على حركاته واحتياجاته ويتساعدان فيما بينهما
في مرحلة الحمل دور مهم في أن تتعلم الأم كيفية التعامل في مختلف الظروف و حتى بنوعية الغذاء الذي تتناوله ويساعد على رفع المعنويات كالفواكه والخضار-و التي تساعد جميع الأشخاص- على المحافظة على التوازن الصحي وتجنب الأغذية الدسمة التي تزيد حالات الكآبة
![]() |
لماذا تفشل الأمم ؟ |
لا يعود السبب نتيجة لموارد الطبيعة الموجودة في هذة البلاد، ولا يعود السبب للديانة فقد تجد دول ملحدة ودول شيعيّة وغنيّة جداً وتجد دول متديّنة بشكل كبيرة وفقيرة، كما أنَّ الحضارات ليس لها علاقة بالغنى تجد كثير من الدول لديهم حضارات ولحد هذه اللحظة هي دول فقيرة. و لا يعود الفضل في الغنى طبعاً للكثافة السكانيّة .
إذا نظرنا إلى الصين رغم تعدادهم الكبير فهي من أكثر من الدول المتقدمة وأغناها .
وفي النهاية يجب توّفر توازن بين السياسة والإقتصاد كلما تهتم بالسياسة ونظام الحكم أكثر من الإقتصاد ستجد الإقتصاد أقّل وكلما تهتم بالإقتصاد أكثر ستنتشر الفوضى .
بقلمي ريما العنجريني
القضاء التدريجي على التدخين إجراءات جديدة تتخذها نيوزيلاندا في المستقبل |
أصدرت |الحكومة النيوزيلندية| قرار بحظر بيع التبغ للأجيال القادمة ، في محاولة منها للتخلص من |التدخين| بشكل تدريجي.
ولن يستطيع أي شخص ولد بعد عام 2008 من شراء السجائر أو التبغ ، وهذا القانون من المحتمل أن يصبح قيد التنفيذ العام القادم.
وقالت وزيرة الصحة د. عايشة فيرول "نريد أن نضمن أن لا يبدأ الشباب في التدخين".
ويأتي هذا القرار ضمن حملة تستهدف التدخين قد أعلنت عنها |وزارة الصحة| النيوزيلندية يوم الخميس.
وقد شجع الأطباء وخبراء الصحة في البلاد على هذه الإصلاحات ، التي سوف تفرض قيوداً على عمليات شراء التبغ ، وأيضاً أكدت على تخفيف مستوى |النيكوتين| في السجائر.
وقالت البروفيسورة " جانيت هوك " من جامعة أوتاغو : إن القرارات الجديدة سوف تساعد الناس على الإبتعاد عن التدخين ، أو استبدالها بمنتجات أقل ضرراً ، وسوف تجعل احتمال إدمان الشباب على النيكوتين منخفضاً .
وأثارت الحملة ردود أفعال مختلفة.
وقال رجل |لوكالة رويترز| "أظن بأنها خطوة جيدة، لأن بإمكانك الآن أن ترى الكثير من الشباب الصغار وفي أيديهم سجائر ، والجميع يتساءل كيف يحصلون على هذه السجائر ؟ وهذا القرار جيد بالنسبة لي أيضاً ، لأنها سوف تجعلني أوفر المزيد من النقود".
لكن هناك أشخاص آخرين قد حذروا من أن هذه الخطوة سوف تخلق " سوقاً سوداء " للتبغ ، وهذا ما أكد عليه بيان وزارة الصحة و المتعلق بالتأثير العام، و أشارت إلى أن سلطة الجمارك سوف تحتاج إلى إمكانيات أكبر من التي عليها للسيطرة على الحدود في منع التهريب.
أما " ساني كوشال " مدير مجموعة مشاريع تجارية، وهي مجموعة ضغط للمحلات التجارية المحلية، فقد قال لموقع "|نيوزيلانديات|" : إن هذا القانون نظري مئة بالمئة ولا يمكن تطبيقه في الواقع ، وسيكون هناك عدد كبير من الجرائم ، وسوف تملأ العصابات والمجرمون الفراغ".
وحكومة نيوزيلندا مصرة على تقليل نسبة المدخنين إلى 5٪ ، وذلك بحلول عام 2025 بهدف القضاء على التدخين كُلياً .
وتبلغ نسبة المدخنين الحالية في نيوزيلندا في وقتنا الحالي 13 ٪ ، والنسبة تكون أعلى بين السكان الأصليين (الماورو)، حيث تصل للثلث.
ويعاني السكان الأصليين ( الماورو ) من نسبة عالية من الأمراض والوفيات.
وتقول وزارة الصحة النيوزيلندية : إنَّ التدخين هو سبب لواحدة من 4 إصابات بالسرطان، وهو السبب الرئيسي لجميع حالات الوفاة الممكن تجنبها بين الناس ( السكان ) والبالغ عددهم 5 ملايين.
و قطاع التبغ مُستهدف من قِبل المشرعون منذ أكثر من عقد .
وسوف تقوم الحكومة بتقليل عدد المتاجر المرخصة ببيع التبغ بشكل كبير وجذري ، من 8 آلاف إلى أقل من 500 ، كما قال المسؤولون.
وقد انتشرت |السجائر الإلكترونية| بين الأجيال الشابة كبديل للسجائر العادية ، وذلك في السنوات الأخيرة وانتشرت بشكل كبير مقارنة بالسجائر المعتادة .
وقامت السلطات النيوزيلاندية بالتحذير من السجائر الإلكترونية ، لأنها لا تخلو من الأضرار تماماً ، حيث وجد الباحثون أنه يوجد بعض المواد الكيميائية المسببة لمرض السرطان في السوائل الموجوظة داخل تلك السجائر، لكن الحكومة لم تدقق كثيراً على موضوع السجائر الإلكترونية ، وذلك كمرحلة مساعدة للمدخنين على التخلي عن التبغ.
تحرير : رهف ناولو
مشكلة السمنة وزيادة الوزن ومضارها المتعددة على الصحة تصميم الصورة رزان الحموي |
إن مشكلة زيادة الوزن تهدد ثلث الكرة الأرضية، كما أن زيادة الوزن تعد مشكلة صحية، أصبحت بتصنيف منظمة الصحة العالمية الآن وباءً ينتشر بشكل كبير جداً.
لا تعد تلك المشكلة فقط مشكلة نفسية، إنما هي مشكلة اجتماعية وعاطفية، كما أن المشكلة في زيادة الوزن هي ما تحمله من خطورة أمراض مثل السكر والضغط وآلام المفاصل، والقلب وغيره العديد من هذه الأمراض.
تبدأ |السمنة |من مراحل باكرة، أصبح المجتمع هذه الأيام يبتعد تدريجياً عن الطريقة الصحية، ويتوجه بشكل تدريجي إلى الطريقة الاستهلاكية
كما أن عصر السرعة الذي نحن به الآن سبب سرعةً في تناول الطعام وأدى إلى ظهور الوجبات السريعة بشكل كبير جداً.
يجب الانتباه والحذر من تناول الوجبات السريعة وذلك لكثرة الأمراض التي تسببها من تراكم تناول هذه الأطعمة الغير صحية، إذ يجب الاعتماد على تناول الطعام الذي يتم صنعه في المنزل بشكل صحي وآمن
عندما يعتاد الطفل ويتعلق بتناول الطعام الغير صحي أو ما تسمى| الوجبات السريعة|، لن يقبل وسيرفض تماماً تناول الطعام المطهي بشكل صحي في المنزل
على سبيل المثال يصبح الطفل راغباً بتناول الهمبرغر بكل محتوياته الغير صحية.
يجب على الأهل أن تغرس في أبنائها منذ الصغر ضرورة الاجتماع على مائدة الطعام، لتناول الطعام بشكل جماعي، فعند تناول الطعام بالشكل الجماعي، سيلاحظ الطفل طريقة والده ووالدته في تناول| الطعام الصحي |ويقلد طريقتهم.
عند طلب الطفل وإصراره على تناول الوجبات السريعة، يجب على الأم تحضير الوجبة التي يرغب بها الطفل في المنزل وبطريقة صحية وآمنة
عند تجهيز الأم لوجبة الطفل ستعلم ما هي المكونات التي وضعتها في تلك الوجبة
على سبيل المثال عندما تضع الأم نوع معين من اللحوم أو الدجاج يكون دجاج صحي ولحوم صحية، وعند إضافة شيء من المكونات لن يكون بها كمية عالية جداً من السعرات الحرارية.
إن الطفل الذي يعتاد على تناول الأطعمة الغير صحية، سيعاني فيما بعد من السمنة والأمراض، هنا يأتي دور الوالدين في توعية طفلهم ومراقبته وتعليمه، أن هناك طعام صحي وطعام غير صحي، على سبيل المثال يمكن للأم أن تعلم طفلها من خلال الدعابة بأن الطعام الغير صحي سيسبب له السمنة وبالتالي لن يستطيع شراء الملابس الجميلة.
يجب عدم الضغط على الطفل، فإذا تم تحويل هذا الأمر إلى تعنيف تتكون لدى الطفل ردة فعل سلبية، فيصبح الطفل بالخفاء يتناول الأطعمة الغير صحية أو يبدأ الطفل باللجوء إلى |الاكتئاب |والعزلة.
علموا أطفالكم على تناول الطعام الصحي الغني بالمعادن والفيتامينات، وتجنب المأكولات الغير صحية لسلامتهم.
دمتم في رعاية الله وحفظه...
إسراء حيدر
![]() |
هل يمكن لمكالمة هاتفية أن تسبب لي الضرر؟ تصميم الصورة : رزان الحموي |
أصدر العديد من العلماء الكثير من الدراسات حول ضرر الهواتف المحمولة وأبراج تقوية الإشارة على صحة الإنسان، ومازالت الدراسات حول هذا الموضوع متفاوتة الآراء،
فمثلاً| هيئة الصحة العالمية |نفت وجود التّأثير الضار للهواتف المحمولة ومحطات تقوية الإشارة على صحة الإنسان.
تنتشر محطات وأبراج تقوية الإشارة في كل مكان من حولنا في الشوارع وعلى أسطح بعض الأبنية، ويعتقد بعض الناس وجود تأثير ضار على الصحة ويتساءلون عن مدى تأثير الأمواج الصادرة عن أبراج تقوية الإشارة.
من المؤكد وجود ضرر لهذه المحطات وخاصة الأبراج التي تتواجد بالقرب من التجمّعات السكنيّة.
في هذا المقال سوف نتحدّث عن أضرار أبراج تقوية الإشارة بالإضافة للأضرار الصادرة عن الهواتف النقّالة.
يوجد تناقض كبير بين الدراسات التي أجراها العلماء بين مشكّكين ومؤكّدين لوجود أضرار كبيرة لشبكات الهواتف النّقّالة ولأجهزة الاتصال الخليوية وخاصّة عند التعرّض لها على مدى طويل الأمد، حيث أنّ بعض الدراسات تؤكّد أنّها لا تحمل أي أضرار وحتى الاضرار الناتجة عن التعرّض طويل الأمد هي أضراراً طفيفة جدّاً.
لكن هناك دراسات أخرى ترجّح إصابة القاطنين بالقرب من أبراج الهواتف النقّالة لمدة طويلة بمرض| السرطان|.
لكل فئة من هؤلاء العلماء الدلائل والحجج المنطقية التي تبرر آراءهم.
سنتحدّث عن بعض التساؤلات التي تدور في أذهان الناس بما يتعلّق بأبراج شبكات الهواتف النقّالة والهواتف المحمولة:
إلى الآن لا توجد دراسات تؤكّد أن الإشارات اللاسلكية التي تستخدم في الهواتف النقّالة تؤدّي لزيادة في نسبة مرض السرطان،
ولكن صدرت بعض الدراسات التي تدّعي أنّ زيادة ساعات استهلاك الهواتف النقّالة ترتبط بزيادة احتمال الإصابة بسرطان الدماغ ولكن هذه الدراسات غير مؤكّدة بعد.
قامت وكالة متخصّصة تابعة لمنظمة الصحة العالمية في العام ٢٠١١ بإجراء أبحاث تتعلّق بمرض السرطان فوجدت أنّه من المحتمل وجود مخاطر صادرة عن| الإشارات اللاسلكيّة| وذلك بعد تجارب على البشر والحيوانات ونصحت هذه الوكالة بإجراء المزيد من التجارب والأبحاث التي تتعلّق بهذا الموضوع، وخاصّة على الهواتف النقّالة.
هذه الأبراج تستخدم كميات قليلة جدّاً من الطّاقة وبالتّالي فإنّ خطرها لا يُذكر.
كما ذكرنا إنّ الإشارة الصادرة عن الهواتف النقّالة ضعيفة جدّاً، ومنع استخدامها في الطائرة هو مجرد إجراء إضافي من إجراءات الوقاية والأمان.
يُنصح بتقليل عدد ساعات استخدام الهاتف النقّال ما أمكن، بالإضافة لوضع الهاتف على مسافة لا تقل عن ٢٠ سم عن الجسم وكذلك خلال فترة النّوم يفضّل ترك الهاتف بعيداً ما أمكن، واختيار أماكن السكن البعيدة نسبياً عن أماكن وجود |أبراج تقوية الإشارة|.
الخلاصة:
ما زالت الآراء متفاوتة حول ضرر الهواتف النقّالة وأبراج تقوية الإشارة ولكن تبقى الوقاية خير من قنطار علاج مع عدم القلق المبالغ حيال هذا الموضوع، ودمتم بخير.
📱 بقلمي بيان فتاحي
![]() |
ثلاث هرمونات تمنع من حرق الدهون تصميم ريم أبو فخر |
![]() |
ثلاث هرمونات تمنع من حرق الدهون تصميم ريم أبو فخر |
التوتر المزمن
قد يكون التوتر لفترة قصيرة وقد يكون مفيد ويخلصك من حالات كارثية، ولكن التوتر المزمن فترات طويلة من حياتك سوف يؤثر بشكل كبير على ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول وحرق الدهون في الجسم.
بعض الأمور التي ترفع من مستوى هرمون الكورتيزول و تمنعنا من حرق الدهون هي قلة النوم،
والنوم نحن نقصد به هنا جودة وكمية النوم فمن المهم جداً أن نهتم بنوعية النوم، وإذا لم نهتم سيرتفع مستوى هرمون الكورتيزول.
الهرمون الثالث الذي يمنع حرق الدهون عندما يرتفع هو هرمون الأستروجين.
|هرمون الأستروجين| هو من الهرمونات الأنثوية المهمة جداً والمفيدة لصحة الجسم، قد يؤدي ارتفاع مستوى هرمون الأستروجين وارتفاعه عن الحد الطبيعي، إلى مشاكل صحية من ضمنها حرق الدهون.
الأكلات الغير عضوية، الأغذية الغير صحية التي تكون تربتها غير صحية وتمت معالجتها بالهرمونات والمضادات الحيوية، وهذا يؤثر بشكل كبير على رفع مستوى هرمون الأستروجين داخل الجسم ويعمل على حرق الدهون، و أيضاً النشويات.
المنتجات التي تحتوي على الصويا مثل زيت الصويا.
المنتجات التي تحتوي على الصويا قد لا ترفع من مستوى الأنسولين ولكن ترفع من مستوى الأستروجين، هذه الهرمونات الجسم يفرزها بشكل طبيعي للحفاظ على الصحة ولكن ارتفاعها فوق الحد الطبيعي، يؤثر على الصحة وتؤثر على حرق الدهون ونزول الوزن.
يجب أن نبتعد عن العوامل التي ترفع من مستوى هرمون الأنسولين، وأن نتبع الأنظمة المنخفضة النشويات، مثل |نظام الكيتوجينيك دايت|، و |نظام اللوكارب|، بالإضافة إلى تقليل عدد الوجبات، واتباع |نظام الصيام المتقطع|، وقلل من الأطعمة الغير صحية ومارس الرياضة وحاول أن تكون أكثر مرونة مع ضغوطات الحياة وأن ننتبه لجودة النوم ونوعية المنتجات التي تحتوي على الصويا.
إلى هنا نصل لختام مقالنا نتمنى لكم صحة سليمة دائماً دمتم بصحة وخير.
![]() |
رحلة سريعة في علم النفس وأهميته _ الجزء الثالث |
استكمالاً لما تكلمنا في مقال سابق حول رحلة سريعة في علم النفس وأهميته..... لنتابع الحديث عن :
أسّسها الفرنسي |جان بياجيه| وقد نشأت رداً على المدرسة السلوكية فهي تعتمد على مراقبة الأطفال خلال فترة نموهم وتركّز على دراسة السلوك من ناحية معرفية بمراقبة العمليات العقلية من أجل معرفة كيف يبني الإنسان معارفه من خلال الإحساس والفهم والتذكر، فلا يكفي مراقبة ما يفعله الفرد بل يجب فهم لماذا يفعله وكيف يفعله، ساهمت هذه المدرسة بإلقاء الضوء على جانبٍ هامٍ جداً هو كيف نركّز على نمو التفكير عند الإنسان وخاصةً في مرحلة الطفولة.
أسسها إنجيلز والقديس ماسلو الذي كشف عن حاجات الإنسان، وقد ركّزت هذه المدرسة على كيفية تحقيق الإنسان لذاته، فالإنسان خيّرٌ بطبيعته، يحب الخير، وهو مدفوع لفعل الخير، ولديه القدرة على اختيار مصيره، فهو يعرف قدراته ويعرف كيف يواجه الضغوطات، وتتمثّل الحاجات الأساسية عند الإنسان على شكل هرم، قاعدته تمثّل الحاجات التي تسمى حاجات مادية أو فيزيولوجية مثل الحاجة إلى الطعام والشراب وغيرها، يليها ما يسمى بحاجات الأمان كالشعور بالراحة النفسية والخلو من الضغوطات والاضطرابات، ثم يليها ما يسمى بالحاجات الاجتماعية كالزواج والصداقات وإنشاء العلاقات الاجتماعية وغيرها، وهناك أيضاً حاجةٌ لدى الإنسان إلى تقدير الذات من خلال ما يقوم به وذلك ما يدفعه لاحقاً إلى تحقيق الذات وهو قمة الهرم حيث يمكن للمرء عندها أن يقوم بحل مشاكله أو الإبداع في مجالٍ ما، فإذاً لا يمكن بحسب هذه المدرسة أن يحقق الإنسان ذاته ويبلغ مرحلة الإبداع إلا إذا انطلق من تلبية الحاجات الأساسية ثم تدّرج في صعود الهرم إلى قمته.
ساهمت كل مدرسة من هذه المدارس بوضع إحدى لبنات البناء العام لعلم النفس حيث ألقت كل مدرسة الضوء على جانبٍ هامٍ من جوانب علم النفس البشرية، ولابد من أخذ كل الآراء والنظريات والأطروحات التي أوجدتها كل مدرسة لتكوين صورةٍ شاملةً عن علم النفس وتطوراته وتداعياته المستقبلية بما يخدم مصلحة الإنسان وتحقيق مستقبلٍ أفضل له.
هي الحالة النفسية للشخص الذي يتمتع بمستوى عاطفي وسلوكي جيد وعقلية خالية من الاضطرابات. ومن وجهة نظر علم النفس فمن الممكن أن تتضمن الصحة النفسية قدرة الشخص على الاستمتاع بالحياة، وإيجاد توازن معين بين أنشطة الحياة ومتطلباتها لتحقيق ما يسمى بالمرونة النفسية، فالشخص الذي يعاني من اضطرابات في حالته النفسية السلوكية يواجه مشاكل عديدة، لعل أبرزها الإجهاد، والاكتئاب، والقلق ،ومشاكل في علاقاته مع الآخرين. يمكن للمرشدين والأطباء النفسيين ومن يمتلكون المعرفة الكافية أن يساعدوا في إدارة المخاوف الصحية السلوكية لدى الفرد عن طريق معالجتها بطرق متنوعة مثل جلسات العلاج، أو الاستشارة، أو المداواة. وتكمن أهمية الصحة النفسية في أن الحفاظ على صحة نفسية جيّدة مهم جداً لعيش حياةٍ هانئةٍ على عكس الصحة النفسية السيئة التي تعيق صاحبها من عيش حياةٍ أفضل والمساهمة الإيجابية في دوره في الحياة العامة.
أسرار الجمال عند المرأة وسبل العناية بالشعر تنسيق الصورة : ريم أبو فخر |
أسرار الجمال عند المرأة وسبل العناية بالشعر تنسيق الصورة : وفاء المؤذن |
تشق أوراق نبتة الألولفيرا الشوكية طولياً، ليتم استخراج الجل الطبيعي منها ، ويضاف إليها زيت الزيتون أو |زيت جوز الهند| ، ثم يتم مزجها جيداً وتدعك بها فروة الرأس بلطف، ثم يترك الجل على الرأس لمدة ثلاثين دقيقة، يغسل الشعر بعدها بشامبو مناسب لطبيعة الشعر، ويفضل استعمال تلك الوصفة مرتين أو أكثر أسبوعياً، ولسوف تلمسين سيدتي بنفسك، نتيجة ملموسة وسريعة واستجابة جمالة ملفتة.
أما بالنسبة للوصفة التقليدية الطبيعية التي اعتادت جداتنا وأمهاتنا على استعمالها كأحد أسرار الجمال، الذي يفيد في تغذية الشعر وحمايته وعلاجه من التساقط ، فيمكنك سيدتي استعمالها بأمان بالطريقة التقليدية.
حيث يتمتع |زيت الزيتون| بخصائصه المتميزة، واحتوائه على الكثير من العناصر المغذية الهامة المطرية للبشرة والجلد ، وكذلك لغناه بالفيتامينات بأحماض الأوميغا ثري، التي تقوي الشعر وتغذيه وتحميه وتعطيه لمعاناً وحيوية.
وللحصول على نتائج مجدية وفعالة لشعر نضر وحيوي ولماع، يفضل أن ندلك الشعر بكمية من زيت الزيتون على أن يكون دافئاً ، ويترك على الرأس لمدة نصف ساعة، ثم يتم غسله بالماء الدافئ، وتكرر العملية عدة مرات أسبوعياً.
وكذلك فلزيت الخروع ميزات وخصائص تجعله ذو مفعول سحري وسريع، يماثل زيت الزيتون في فاعليته.
يمكنك سيدتي استعماله لخدمة جمال شعرك وبشرتك، وذلك بسبب غناه بالفيتامين( ه) إضافة إلى وجود بعض |الأحماض الدهينة| النافعة، ويمكنك استعمال نفس المبدأ التي تم استخدامه مع بقية الزيوت، وهو دلك الشعر بالزيت، وتركه على الرأس لمدة نصف ساعة، ثم غسله بعد ذلك بماء بارد ، وتكرار العملية اسبوعياً.
وهناك العديد من الفواكه والنباتات التي يمكن الاستفادة منها في |علاج البشرة| والشعر، وتغذيته وتقويته.
لاحتوائه على الفيتامين ث الذي يعزز المناعة في الجسم، فيقوي الشعر ولغناه بالزيوت الطبيعية والأحماض الدهنية التي تدعم بصيلات الشعر وتقويها.
وتتكون وصفة |البرتقال| للشعر من وضع عصير برتقالة كاملة على الشعر وتركها لمدة ساعة كاملة ثم يتم غسل الشعر بماد بارد
وكذلك فإن استعمال صفار البيض الغني بالبروتينات الضرورية لتقوية البصيلات، والتي تزيدها متانة ، فتودي إلى زيادة كثافة الشعر وتعطية قوة وحيوية، حيث بمزجه مع زيت الزيتون والقليل من الماء النقي، وتعتبر هذه الوصفة من الوصفات الهامة، التي تغذي الشعر وتقويه وتعطيه لمعاناً.
وبذلك سيدتي يكون بين يديك عدد من الوصفات الطبيعية،. التي تقدم لك العناية وتساعدك علي الاهتمام بشعرك
تجنب كل مايؤذيه والابتعاد عن الصبغات، والمواد الكيماوية الحارقة والميش، الذي يتعبه ورهقه ويؤدي إلى تقصفه وترهق بصيلاته، مما يسبب تساقطه ، وكذلك فإن تعريضه للحرارة العالية المباشرة كاستعمال السيشوار والفير والإقلال منهما أمكن وكذلك يتتوجب عدم استعمال المياه الساخنة جداً عند الاستحمام.
وتلعب الصحة النفسية ،دوراً كبيراً في حماية الشعر من التساقط والتقصف
وكذلك يجب تأمين الوارد الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن كالحديد والفيتامين ث والكالسيوم
نتمنى لك سيدتي كل الصحة والعافية
هدى الزعبي
هل ما زال إنفلونزا الخنازير خطراً حتى الآن ؟؟ |
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اعزائي قراء سطر الكرام
سأتكلم اليوم في مقالتي هذه عن مرض من الأمراض التي يجب أن نسلط الضوء عليها لما تسببه من| القلق| و|الخوف| لدى الأهالي حتى الآن
الذين يتعاملون مع |الخنازير| بسلاله من سلالة الإنفلونزا التي تصيب الخنازير فقط
تسمى هذه السلالة |H1N1| والمعروف عن هذه السلاله من الإنفلونزا أنها تصيب الخنازير ولا تنتقل إلى| البشر| ابداً
ولأن |جسم الإنسان| لايعرف هذا الفايروس و ليس لديه| مناعة| منه فإنه عند إصابة أشخاص بهذا السلالة (مرض إنفلونزا الخنازير) كانت لديهم أعراض خطيرة ومضاعفات شديدة
وخصوصاً الأشخاص الذين لديهم ضعف في المناعة و لديهم أمراض مزمنة والأطفال تحت عمر السنة
و في عام 2009 أعلنت |منظمة الصحة العالمية| أن مرض إنفلونزا الخنازير هو |وباء عالمي| ونبهت إلى أنه يشكل خطورة كبيرة على العالم أجمع وعبرت عن خوفها من تفشي هذا الوباء
وفي عام 2010 أعلنت منظمة الصحة العالمية إنتهاء وباء إنفلونزا الخنازير و تصنيف هذا المرض على أنه إنفلونزا عادية
وصنفته ضمن سلالات الإنفلونزا الموسمية
الأعراض هي أعراض نزلات البرد العادية ...
•| صداع| وخمول
• ارتفاع عالي في درجة حرارة الجسم
•| سعال| و| رشح |وزكام
•| اسهال |
• |إقياء|
• فشل في عمل |جهاز التنفس|
تكمن خطورة الإنفلونزا على الأشخاص| الكبار| في العمر و|الأطفال| وأصحاب| الأمراض المزمنة| مثل مرض |السكر |و|الربو| و|الحوامل| ومن لديهم |ضعف في المناعة|
أهم طريقة للوقاية هي أخذ اللقاحات اللازمة وإعطاء اللقاح للأطفال بعد عمر السته أشهر ...هذه اللقاحات ضرورية جدااً
• اتباع قواعد و|إرشادات النظافة |وغسل اليدين جيداً
• استعمال| الأدوات الشخصية |فقط وخصوصاً المناديل
• عزل الحالات المصابة والإبتعاد عن الحالات المشتبه بها
• تجديد هواء الغرف الصفية في المدارس و الإبتعاد عن الأماكن المزدحمة و تعليم الأطفال ضرورة وضع المنديل على فمهم و على أنفهم أثناء العطس
أتمنى أن تكون مقالتي قد قدمت المعلومات الكافية واللازمهة وقدمت الفائدة التي أتمناها
تمنياتي لكم ولاطفالكم دوام الصحة والعافية وأيام جميلة بعيدة عن الأمراض والآلام
بقلمي ريم محمد
![]() |
قشرة الرأس تزعجك؟
تشعرك بالإحراج لأنها تملأ رأسك وتتناثر على شعرك وكتفيك وثيابك وتجعلك تبدو بمنظر غير لائق أمام الآخرين. ؟
تتمنى حلاً وتبحث عن العلاج ؟
إذاً رافقنا في مقالتنا لتتعرف معنا على أسبابها وأهم وطرق علاجها
هي حالة جلدية معروفة عند الجميع تحدث نتيجة لتقشر الجلد في فروة الرأس ويمكن مشاهدة هذه الحالة عند أغلب الناس ذكوراً وإناثاً بمختلف فئاتهم العمرية وحتى عند الأطفال الصغار
وهي بالرغم من عدم خطورتها على الصحة العامة إلا أنها تسبب الإزعاج والحرج أمام الآخرين لأن منظرها يبدو وغريباً ومربكاً وغير لائق حيث تتناثر وريقات القشرة الرقيقة وتتطاير مع حركات الرأس ثم تتوضع على الثياب أو على سطوح الأغراض والأشياء القريبة من الشخص ...كما أنها تترك آثاراً نفسية مزعجة فهي تمنع نمو الشعر
بالرغم استعمال الوصفات والكريمات والشامبوهات المخصصة عادة في العلاج للتخلص من القشرة إلا أن هذه الحلول لا تجدي
والسبب في ذلك يعود إلى انسداد في المسامات مما يمنع وصول كل وسائل العلاج والمغذيات إلى فروة الرأس وحتى أنها قد تتسبب في سقوطه ذلك لأنها لا تسد المسام فقط بل وتمنع وصول الغذاء اللازم والكافي لبصيلة الشعر وهذا يضعفها وقد يؤدي إلى تساقط الشعر ويؤخر نموه
لذا بتوجب عليناالإسراع في علاجها قبل أن يزداد انتشارها ولكي نتجنب تحولها إلى فطريات جلدية فتتفاقم المشكلة وندخل في دوامة مشكلة صحية جديدة
إذا استعمل الشامبو بكثرة وبكميات وفيرة دون غسل الشعر جيداً بكمية كافية من الماء فإنه يؤدي إلى تشكل القشرة لأنه يعرّض فروة الرأس للتهيج والإحمرار و يصيبها بالحكةمما يعرضها للإلتهابات كما أن المواد الداخلة في تركيبه تتوضع فوق المسام وتسدها
هل لنوع الغذاء ونقص الفيتامينات والمعادن في الجسم علاقة بتكون القشرة في الرأس؟
والجواب نعم إن نقص الزنك ونقص الفيتامينات B
يؤدي إلى تشكل قشرة الرأس وكذلك فإن استهلاك المواد الدهنية مع الأطعمة الغذائية وتناولها بكثرة من مسببات تشكل القشرة عند الإنسان
🌼أخيراً نتمنى لكِ سيدتي دوام الصحة والعافية والجمال والسلام عليكنَّ ورحمة الله وبركاته..
بقلم هدى الزعبي🖎🌸
![]() |
كيف نتخلص من آثار حب الشباب |
تكلمنا في "مقال سابق" عن أسباب ظهور حب الشباب وكيفية علاجه .. لكن حب الشباب قد يترك آثاراً غير مرغوبة في البشرة ...
وقد تطرقنا في "الجزء الأول" من مقالنا هذا عن خطوات العلاج الصحية .. أما إذا استعصت الحالة فعلينا اللجوء للطبيب .
ويبقى الإهتمام بموضوع العناية الشخصية وأسس النظافة والحفاظ على الصحة العامة والعناية المستمرة بالجسم وعدم إهمال أو تأجيل الأمور الصحية كي لا تتفاقم الأمور من أهم سبل الصحة والسلامة
والآن وبعد أن أحطنا بموضوع حب الشباب من جميع نواحيه صار بالإمكان التوجه نحو المعالجة
وإن إزالة السبب المؤهب لظهور هذه المشكلة هو الحل الأمثل لعلاجها
وأخذ الإجراءات اللازمة للحماية منها والحد منها ما أمكن وتفيد المراهم والكريمات كثيراً في علاجها
ويفيد في علاجها أيضاً الخمائر وما ينتج عنها من أحماض طبيعية باعتبارها تكافح الجراثيم وتقضي عليها وتفيد في حماية بصيلات الشعر من الإنسداد
وهي علاج آمن وفعال ولا يترك آثاراً جانبية سوى بعض الإحمرار والتهيج الجلدي البسيط
صحة وعافية للجميع وبشرة نضرة خالية من كل العيوب
🌼أخيراً نتمنى لكِ سيدتي دوام الصحة والعافية والجمال والسلام عليكنَّ ورحمة الله وبركاته..
بقلم هدى الزعبي🖎🌸
![]() |
الأثر العاتم السوداوي في التربية الخاطئة للطفل |
لطالما كان للتربية الدور الأهم في تنشأة الطفل منذ البداية، وتترسخ بداخله أفكار كثيرة تكبر معه.
ولكن هل سمعت عن الدور السلبي لها؟؟ وما هو التأثير المدمر للتربية الخاطئة؟؟ وما هي معلوماتك حول |النرجسية|؟؟؟
لأن أثناء |الطفولة| كان عليه التعايش للأسف، في بيئة تهدده وتشعره بعدم الأمان، وبعدم استحقاق أي شيئ يريده، بما في ذلك الحب والحنان والتقدير الفطري من أقرب الناس.
لهذا السبب اضطر أن يطور أساليب مبتكره للتلاعب بعواطف وأفكار الناس المحيطة به، لإعطاءه ما يريد، أي سينتج لنا طفل بارع جداً في خداع أهله لفعل ما يريد.
لكن |الطفل| الطبيعي يتخلى عن هذه الأساليب عندما يصبح شاباً، وتتطور شخصيته ويصبح قادراً على التعبير عن نفسه بوضوح وسهولة، ويثبت ذاته ويعتمد على نفسه، ويفرض رأيه ك شخص مستقل.
الطفل الذي نشأ في بيئة تحسسه بعدم الأمان، لم تتوفر له العوامل التي تساعده على |النضج النفسي|، ولكن بالعكس حدّت من نموه الطبيعي، فطوّر مهارة استغلال الآخرين بالتجربة المستمرة، وبدأ يجرّب بالحيل المختلفة، ومع نجاح كل حيلة معه، كلما تشجع باستخدامها بشكل أكثر، وتطويرها بشكل أكبر، حيث بعدها سيكبر وهو خبير في التلاعب بالآخرين.
على الرغم أن وجود |الخلل الجيني| الموروث يساهم في زيادة احتمال الإصابة بـ |اضطرابات الشخصية|، عموماً ك الخلل النفسي،
إلا أن العوامل البيئية والتربية داخل الأسرة، لها التأثير الأكبر على الإصابة باضطراب الشخصية النرجسية بالذات.
على 3000 توأم غير متطابق، وجد أنه من ضمن مجموعة |الاضطرابات الشخصية| التي تمت دراستها في المجموعة ب والتي تتضمن |الشخصية الهستيرية| والمعدية للمجتمع، والحدية، و|النرجسية|.
حيث كان اضطراب الشخصية النرجسية أقل تأثراً بالعامل الجيني، وأكثر تأثراً بالأسرة والبيئة.
حيث وجدت هذه الدراسة:
أنَّ العوامل الجينية تؤثر بنسبة 25% فقط في تطور الصفات النرجسية، في حين أن العوامل البيئية مسؤولة بنسبة 75% للأسف.
- أولاً كان الحديث عن التربية الأبوية السلطوية:
تتسم في الإفراط في التحكم والسيطرة والتدخل في كل تفاصيل الطفل، إضافة إلى النقد المستمر، والمبالغة في التوقعات، والطلبات الكثيرة من الطفل، إضافة إلى العنف الشديد في تطبيق القواعد، وفرض العقاب الشديد لو أخطأ.
والأسلوب هذا هو أسلوب متسلط عنيف، ويفتقد الدفء والتشجيع والقبول، ويشعر الطفل بالرعب دائماً، والخوف من الخطأ، إضافة إلى عدم الأمان والثقة، ويحد هذا الأمر من تخاطره وإبداعه وانطلاق، وكل ذلك بسبب الخوف.
وبالتالي يمنعه من اكتشاف ذاته، والتعلم عن طريق التجربة والخطأ، وهذا أسلوب مهم جداً في |النمو النفسي| لأي طفل.
وبالتالي إحدى نتائج هذا النوع من التربية تدمير قدرة الطفل على التعاطف مع الآخرين، فهو لا يحصل على التعاطف، وبالتالي لا يجد أي فائدة من التعاطف مع أحد من الأقرباء، لذلك يجب أن نتعامل بطريقة لطيفة مع الأطفال.
فتبدأ صفات النرجسية في الظهور والتطور، كنوع من الدفاع النفسي، ضد كل هذا الكبت والتحجيم، ويكبر ليصبح نسخه من أهله، بحيث يطالب كل من حوله بتحقيق رغباته، وأن يكون هدف كل الناس المحيطه به الحصول على رضاه.
![]() |
الأثر العاتم السوداوي في التربية الخاطئة للطفل |
- ثانياً التربية المتسيبه المتساهلة:
هذه التربية عكس تماماً التربية السلطوية، فالأهل فيها يمدحون ويدللون الطفل، ومن دون توقف، قد يكون هذا النوع من التهدئة، أو لأنهم فعلاً مقتنعين بأن طفلهم بالذات فريد من نوعه، وبالتالي لا يعلّمون الطفل أية قواعد، ويقبلون منه أي تصرف، مهما كان هذا التصرف مستهتراً.
ويسامحوه على أي خطأ أيضاً، ويبررون أخطائه ومشاكله وذلك من خلال لوم الآخرين، أو لوم الظروف، أو ملامة أي شخص آخر غيره.
وبالتالي لا يحمّلوه المسؤوليات لتصرفاته وأفعاله، وهذا ما ينتج منه شخصاً غير مسؤول.
كل هذه الأسباب التي ذكرناها |تضخم الأنا| عند الطفل، حيث يكبر هذا الطفل متخيلاً أنه لا يخطئ، ولا يحاسب أبداً، وأنه يستحق المغفرة، والسماح من كل الناس، ومن غير أي سبب، فقط لمجرد أنه فلان، مهما فعل ومهما تسبب بأذى، وأحد نتائج هذه التربية الخاطئة الكارثية هي تدمير مهارة التعاطف.
يتعرّض الطفل للعنف المستمر، سواء كان |عنف نفسي| أو عاطفي أو جسدي، أو |العنف الجنسي| والاغتصاب، أو قد يكون شاهداً على تعرض أحد أبويه لهذا العنف.
وكل هذه الظروف تنتج العديد من مشاكل |الصحة النفسية|، أو حتى العقلية عند الطفل الذي يتعرض لها باستمرار ومن ضمنها اضطراب الشخصية النرجسية.
- في إحدى الدراسات المنشورة في دورية اضطرابات النفسية في عام 2007.
وُجد أن الشخص الذي تعرض في الطفولة للعنف الشديد، يزيد هذا الأمر من احتمال إصابته باضطرابات الشخصية النرجسية أكثر ب 3 أضعاف عن الشخص العادي، وكانت هذه النسبة أعلى نسبة من بين جميع اضطرابات الشخصية التي شملتها الدراسة، وثاني أعلى نسبة من بين جميع اضطرابات الصحة النفسية عموماً، وهذا النوع من التربية قد دمّر شخصية الطفل، ودمر مستقبله، وأيضاً فرصه في النجاح، وفي الحياة.
- وقد تتساءل:
لأنه بكل أسف أثناء الطفولة كان عليه التعايش في بيئة تهدده وتشعره بعدم الأمان، وبعدم استحقاق أي شيئ يريده، والحرمان من الحب والحنان ومن التقدير الفطري من أقرب الناس، لهذا السبب قد اضطر أن يطور أساليب مبتكره للتلاعب بعواطف وأفكار الناس المحيطة به.
![]() |
الأثر العاتم السوداوي في التربية الخاطئة للطفل |
لطالما كان للتربية الدور الأهم في هيكلة شخصية الطفل، والأثر الأكبر في بناء ثقته بنفسه من الطفولة أو في تهديها، وهذا كله يعود لتربية الأهل ونمط حياتهم.
- فكيف سيبدو هذا الأمر إذا عاش الطفل في أسرة نرجسية؟؟ وما أثر ذلك على الطفل؟؟
الطفل الذي ينشأ في كنف أب وأم كل منهما نرجسي، يعتبر طفلاً مسكناً، لأن سوف يبقى بداخله غضب مكبوت، ولأنه لا يفهم لماذا يتم إهماله بهذا الشكل الخطير، ولماذا يشعر بأنه لا يملك قيمة، ولماذا يعامل ك قطعة ديكور في المنزل، كل هذا سوف يجعله يعاني من مشاعر القلق، والاكتئاب، وعدم الأمان باستمرار دائم.
حيث أن هذا الطفل لا يسمح له بالتعبير عن مشاعره من حزن أو حتى مشاعر الفرح إلا بشكل فاتر، ومن دون أي انفعال.
طفل يعيش منعزلاً عاطفياً ونفسياً أيضاً، وعليه الكثير من ضغوط الأبوين في هذه الأسرة التعيسة، ولا يقومون بدورهم بالإدارة والقيادة والتربية أبداً.
بل إن كل أوقاتهم يقضوها لأجلهم ولصالح راحتهم ورغبتهم، وفي كل الأوقات يحسسون أطفالهم بأنهم أعباء على عاتقهم.
وهذه الحالات إذا كان الأبوين لديهم هذه الصفة النرجسية.
- ولكن كيف سيكون الأمر إذا كان إحداهما فقط نرجسي؟؟ هل سيؤدي ذلك إلى تغير شيء ما؟؟
إن كان فقط أحد الأبوين نرجسي.. فالأم هنا سوف تدور في فلكه بطريقة سلبية لكل تأكيد، وسوف تعمل على إقناع الأطفال بأن هذا هو الحل الوحيد لحفظ السلام داخل البيت، وسوف تطلب من الأولاد الاستسلام أيضاً، مع تقبّل الأمر.
الأخطر أن |الأبوين النرجسيين| يقومون بالتفرقة بين الأبناء عمداً، ويبالغوا أيضاً في المقارنة المرضية بينهم، ويكونوا سبباً للمناقشة بين الأخوات بطريقة سلبية، بحيث تتحول مشاعر الأخوات من بعد هذه النقاشات للحقد بدلاً من المحبة الأخوية الطبيعية، ودائما الأبوين النرجسيين لديهم بكل تأكيد طفل مميز بالنسبة لهم، وأما البقية فهم منبوذون، وبكل تأكيد سوف ينتج لدينا طفل يتحمل كل هذه الأعباء النفسية المراهقة.
|الأسرة النرجسية| من أهم أولوياتها في الحياة، هي مظهرها الاجتماعي فقط، وذلك بغض النظر عن الحقيقة في البيت التعيس المفكك.
وبالتالي تمتاز هذه الأسرة النرجسية بوجود أسرار كثيرة.
هنا علامات تشير لمشكلة يجب على الأهل الانتباه لها، مثل |التنمر| والكذب المرضي، والمبالغة أيضاً في المنافسة بين باقي الأطفال، وعدم تقبَّل الخسارة بروح رياضية، إضافة إلى الشعور المبالغ فيه دائماً وهو استحقاق المعاملة الخاصة، والرغبة في الحصول على المميزات والهدايا دائماً.
وانعدام الاهتمام بباقي الأخوة والأصدقاء، والسخرية من الآخرين بمظهرهم أو مستواهم،
والمبالغة في تفخيم نفسه، إضافة إلى عدم تقبّل أي نقد أو توجيه مهما كان.
ولو لاحظ الأهل أي من هذه العلامات، عليهم مباشرة اللجوء لمختص نفسي.
إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.