كوِّن ثقافتك الصحيَّة حول أمراض الضغط تصميم الصورة رزان الحموي

غالباً ما يعتقد أكثر الأشخاص أن إصابتهم بالصداع سببها حتماً مشكلة في الضغط وهذا اعتقادٌ خاطئ، فَ للصداع أسبابٌ كثيرة أحدها ارتفاع أو انخفاض الضغط. 

ما هي الأسباب التي تؤدي إلى الصداع ولا علاقة لها بالضغط

١- وجود مشكلة في الجيوب الأنفية. 

٢- مشاكل الرؤية. 

٣- وجود مشكلة في الفك أو الأسنان أو اللثة. 

٤- مشاكل الأذن الخارجية أو الداخلية أو الوسطى. 

٥- النوم القليل أو الكثير أو تغيير مواعيد النوم يمكن أن يسبب صداع أيضاً.

٦- أمراض البرد والإنفلونزا تترافق مع صداع.

كل ما سبق أسبابٌ تؤدي إلى الصداع ولا علاقة للضغط فيها، ولكن في حال استبعاد كل تلك الأسباب فعندها غالباً سيكون سبب الصداع هو ارتفاعٌ أو انخفاضٌ في الضغط.

- يكون لمريض الضغط العالي |تاريخٌ مرضي| سابق، ويكون أحد أفراد عائلته قد أصيب سابقاً بمرض الضغط فالوراثة هي أحد عوامل الخطورة لإصابة الشخص بالضغط العالي.

إذاً: ما هي عوامل الخطورة لارتفاع الضغط

١- |الوراثة|. 

٢- العمر حيث أن الشخص ذو الأربعين عاماً فما فوق عرضة لارتفاع الضغط أكثر من غيره. 

٣- التدخين عاملٌ مهم للإصابة بارتفاع الضغط. 

٤- السمنة.

٥- قلة الحركة والنشاط وعدم ممارسة الرياضة.

ماهي الأعراض التي تترافق مع ارتفاع الضغط

١- صداع وألم في الرأس. 

٢- رؤية مشوَّشة. 

٣- ارتعاش في الجسم. 

٤- تقيؤ. 

٥- كثرة التبول. 

المعدل الطبيعي لضغط الدم

١- |الضغط الانقباضي| أقل من ١٢٠.

٢- |الضغط الانبساطي| أقل من ٨٠.

 مستويات ارتفاع الضغط

أولاً: في حال كان الضغط الانقباضي بين١٢٠و١٢٩ والانبساطي بين٨٠ و٨٩، نسمِّي هذه المرحلة بمرحلة ما قبل ارتفاع الضغط prehypertension، وهذه تكون بمثابة إنذار لتُعلِم الشخص أنه إذا لم يتخذ بعض التدابير الصحية فسيصاب بارتفاع الضغط الدائم، لذا يجب على المريض في هذه المرحلة تغيير نمط الحياة وممارسة الرياضة.

ثانياً: في حال كان الضغط الانقباضي أكثر من ١٣٠ والانبساطي أكثر من ٩٠، فهنا يكون الشخص مصاباً بارتفاع الضغط وعليه أن يتناول الأدوية الخافضة للضغط.

ثالثاً: في حال ارتفاع الضغط الشديد تكون هذه حالة إسعافية تستدعي التدخل الفوري ودخول المستشفى أحياناً.

كوِّن ثقافتك الصحيَّة حول أمراض الضغط  تصميم الصورة رزان الحموي

ما هي العلامات الدالة على انخفاض الضغط

قد يكون شعور الإنسان بالعطش الشديد هو نتيجةً لانخفاض الضغط، فإذا انخفض الضغط لا يصل الدم إلى كافة أنحاء الجسم، فيقوم الجسم بمعاوضة ليحاول إعادة الدم إلى حجمه الطبيعي مما يسبب الشعور بالعطش.

كما يمكن أن يسبب انخفاض الضغط |فقدان الوعي| أثناء الوقوف وضبابية في الرؤية ويمكن أن يشعر المريض بكسل وخمول شديد ويبدو لون الجلد شاحباً.

وقد يترافق انخفاض الضغط أحياناً مع التعرُّق.

- حيث في حالة انخفاض الضغط سنجد الضغط الانقباضي تحت ١٠٠والضغط الانبساطي تحت ٦٠.

ما الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الضغط

غالباً الأسباب غير معروفة، قد يكون تناول دواء معين هو السبب في |هبوط الضغط| أو بعض الأمراض كالنزلة المعوية (الإسهال الشديد) التي تترافق مع إقياء لأنه في حالة الإسهال والقيء يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل مما يؤدي إلى هبوط الضغط، أو إذا كان هناك مشكلة في عضلة القلب بحد ذاتها كضعف العضلة القلبية أو القصور القلبي أو فشلها في ضخ الدم إلى كافة أنحاء الجسم.

وهكذا نكون قد تشرحنا الفرق في العوامل المسببة لحالة مرضية معينة، هل سببها ارتفاع الضغط أم انخفاضه أم أنه لا علاقة للضغط بهذه الحالة. 

وفي الختام أودُّ التنويه إلى أن مشكلة الضغط منتشرة جداً في مجتمعنا للأسف، وذلك لكثرة السلوكيات السيئة من تدخين وإفراط في الملح والأكل غير الصحي والحياة الرتيبة الخالية من النشاط، لذا سأذكر الآن:  

سبل الوقاية من ارتفاع الضغط وكيف تحافظ عزيزي القارئ على ضغط طبيعي

١- الرياضة مهمة جداً، فحافظ على ممارسة الرياضة يومياً أو ثلاثة أيام في الأسبوع كَحد أدنى، أيَّاً كان نوع الرياضة. 

٢- الأكل الصحي الغني بالخضار والفواكه والابتعاد قدر الإمكان عن الدهون المشبعة، والحلويات التي تسبب سمنة ومشاكل كثيرة مترافقة مع السمنة. 

٣- شرب الماء بكمية كافية للحفاظ على كلية سليمة وقادرة على القيام بعملها. 

٤- تجنُّب التدخين والكحول. 

٥- عدم الإكثار من شرب المنبهات كالشاي والقهوة لأنها ترفع الضغط الدموي. 

٦- عدم الإفراط في تناول |الملح|، إذ تقدر الحاجة اليومية للفرد من الملح بِ ٢.٣ غرام فقط. 

هل كان المقال مفيداً؟

هل تعلمتَ شيئاً كان غامضاً بالنسبة لك؟

فضلاً شاركنا آراءك الرَّائعة من خلال التَّعليقات ^-^

آية الحمورة

ما هي مزايا ومخاطر أواني الضغط والقلايات الهوائية  تصميم رزان الحموي

هل أواني الضغط والقلايات الهوائية صحية أم لا

جميعنا نعرف أن الماء يغلي عند 100 درجة مئوية عند الضغط الجوي العادي، إن الماء يغلي عن طريق أخذ الحرارة من الغاز إلى غاية أن يكتفي من الطاقة التي لديه ويستطيع التغلب على الضغط الجوي وبالتالي يتبخر، وعادة هذا يحصل عند 100 درجة في الضغط الجوي العادي لكن درجة غليان الماء تختلف حسب الضغط فإذا الضغط ازداد درجة غليان الماء تزداد، ومن هنا تأتي فكرة أواني الضغط.

ما هي كمية الضغط التي توجد داخل أواني الضغط

إن الضغط الذي في داخلها هو ضعف الضغط الجوي عندما بخار الماء يخرج ترجعه مرة أخرى، ونتيجة لذلك المياه تحتاج طاقة أعلى كي تهرب وتتبخر، وهنا الماء يغلي عند 121 درجة، تخيل طبخة ما تحتاج 12 ساعة طبخ على الغاز في أواني الطبخ العادية وبالماء الذي يغلي عند 100 درجة مئوية وكلما تزيد درجة غليان الماء خمس درجات أي 105 فأنت تقلل وقت الطبخ للنصف، أي بدل الطبخ في 12 ساعة سيستغرق 6 ساعات فقط، وإذا ازدادت أكثر من 120 درجة الأكل سيستوي 16 مرة أسرع والطبخة ستستغرق 45 دقيقة فقط بدل 12 ساعة، إن أواني الطبخ العادية الماء يتبخر ويهرب، أما في أواني الضغط  الماء يغلي عند 120 لكن البخار لا يخرج لأنه نظام مغلق فالضغط ينزله مرة أخرى للطعام الذي موجود فيه، والمشكلة أن البخار الذي يخرج من الأواني العادية يجعل المطبخ حرارته عالية، لذلك تعتبر أواني الضغط أفضل لأنها نظام مغلق ومكفول.

ما هي مزايا ومخاطر أواني الضغط والقلايات الهوائية  تصميم رزان الحموي

من ماذا تتكون أواني الضغط

تتكون من قاعدة ثابتة وهي التي توزع الحرارة بالتساوي فيها وتتكون من غطاء وهناك جلد مطاطي من أجل إحكام الإغلاق، إن أحد عيوب أواني الضغط هو هذا الجلد يجب تغييره كل فترة ويوجد أيضاً صمام كي يمتص الضغط الذي يوجد داخل الأواني وحالما يزيد الضغط تبدأ تنفس و|الصفارة| تعمل وهذه إشارة كي تخفض الغاز عليها.

 ما هي مشكلة أواني الضغط القديمة

مشكلتها كان فيها فتحة واحدة فقط لتنفيس الضغط وفي حال الطعام سدها الضغط سيتجمع وتنفجر مباشرةً، لكن جميع التصميمات الحديثة فيها أكثر من |فتحة لتفريغ الضغط| وبالتالي تعتبر آمنة جداً ومن النادر أن يحصل أي انفجار، لكن من المهم جداً طريقة تشغيلها أن تكون سليمة.

ما هي فوائد أواني الضغط

• توفير المال.

• النكهة الخاصة في الطعام ستكون أفضل.

• لا تحتاج وضع الكثير من الماء يكفي مرة واحد في البداية فقط.

• توفير الوقت بعض الأطعمة قد تستغرق ساعات لإنهائها لكن هنا في نصف الساعة تنتهي.

• الطبخ في الصيف في أواني الضغط مريح جداً كونه لا يعطي أي حرارة في المطبخ. 

ما هي عيوب أواني الضغط

• غالية الثمن في شرائها لكن قد توفر المال مع مرور الوقت.

• غير مناسبة لجميع الأطعمة مثل المعكرونة لا تناسبها قد تسد فتحات الضغط وتسبب مشاكل.

• يجب أن تضع في الحسبان الوقت الذي تحتاجه لتفريغ هذا الضغط وقد يصل إلى ربع ساعة أو ثلث ساعة.

ما هي أفضل الطرق لتفريغ الضغط

أهم وأفضل طرق تفريع الضغط هي: 

١- ترك الأواني مفتوحة وتبرد من تلقاء نفسها والضغط يذهب وقد يستغرق ربع ساعة.

٢- أن تضغط على |التفريغ السريع| ويستغرق هذا خمسة دقائق، لكن المشكلة حالما تضغط على التفريغ السريع تكون قللت الضغط وبالتالي درجة غليان المياه تقل.

ما هي مزايا ومخاطر أواني الضغط والقلايات الهوائية تصميم رزان الحموي

إذا كنت تطبخ في أواني الضغط رز حالما تضغط على التفريغ السريع ستجد الرز بدأ يغلي، وبالتالي ممكن أن يحترق لغاية أن يقل الضغط وتعرف أن الرز تم استوائه، أما إذا كنت تطبخ فيها خضار لا يوجد أي مشكلة.

٣- فتح الماء عليها وبالتالي الضغط سيتفرغ بسرعة.

ما هي القيمة الغذائية في أواني الضغط

هناك أبحاث تثبت أن أواني الضغط أفضل من الأواني العادية لأنها تطبخ الطعام في وقت أقل وبالتالي تحافظ على القيمة الغذائية أكثر، وهناك أبحاث تقول العكس عند طبخ الطعام في درجات حرارة عالية قد تقضي على الفيتامينات وخاصة إذا كنت تطبخ خضار.

ما هي مزايا القلايات الهوائية

من ميزاتها أنها لا تعتمد على زيوت مهدرجة ولا يوجد فيها زيوت ضارة بالصحة لأن قلي الطعام فيها يكون بكمية قليلة من الزيت ملعقة أو ملعقتين، وتوفر عليك الوقت والجهد والرائحة القوية وتعطيك أطعمة فيها دهون أقل ومركبات خطرة أقل بكثير من القلي العادي، والقلاية تعمل بتقنية |الصفير| الذي يعطي تنبيه عند الانتهاء من عملية قلي الطعام.

ما هي عيوب القلاية الهوائية

استهلاك الكثير من الكهرباء وصعوبة تنظيفها ولا تناسب جميع أنواع الأطعمة ولا تقرمش الطعام وقد تؤدي إلى نشافه، وأيضاً صغر سعتها وبالتالي لا تقلي كمية كبيرة من الطعام.

ما هي القلايات الهوائية وكيف تعمل

يوجد فيها مروحة تدفع الهواء الساخن على الطعام وبالتالي يستوي، وهي تعتبر صحية أكثر من القلي في زيت كثير الذي يسبب أمراض مثل القلب والسكر والسرطان، هناك دراسة أجريت ووجدوا أن القلاية الهوائية ترفع مادة الكولسترول وتلك المادة تتكون عندما الكولسترول الذي في اللحم أو السمك يتكسر أثناء الطبخ، وتلك المادة تؤدي إلى انسداد الشرايين ومرض السرطان وغيره، والحل هو وضع توم أخضر أو بقدونس لأن فيهم ما يقلل تكوين مادة الكولسترول.

ودمتم بخير.

قياس الضغط بالشكل الصحيح ماهو أفضل جهاز ضغط رقمي  تصميم الصورة : رزان الحموي

لماذا يعتبر قياس الضغط مهم جداً: 

١- بعض الأشخاص يعانون من |الضغط المرتفع| دون الشعور بالأعراض وبالتالي متابعة القياس بشكل يومي مهمة جداً

٢-  لمعرفة هل هو من نوع |الضغط الفيزيولوجي| الذي موجود عند كل الناس يحصل نتيجة التوتر أو الحزن   أم هو من نوع الضغط المرضي حيث يطلب الطبيب من المريض  متابعة الضغط لعدة أيام وتسجيل القراءات المطلوبة لتشخيص الحالة ووصف الدواء المطلوب 

ماهي الخطوات المهمة عند قياس الضغط: 

١- يجب أن يكون المريض بحالة إسترخاء وهدوء لا يعاني من| التوتر| أو بذل مجهود بدني كبير 

٢- أخذ قسط من الراحة قبل |قياس الضغط| والجلوس بمكان مريح  بحيث يكون الذراع موازياً للقلب ويفضل أن يكون قياس الضغط في اليد اليسرى  وأن يكون على اليد مباشرةً  بدون ملابس أو على ملابس خفيفة 

مما يتألف جهاز الضغط: 

تتألف من الجهاز نفسه والكف وأنبوب رفيع صغير يصل بين الجهاز و|الكف|

كيفية قياس الضغط: 

يتم وضع الكف بالجهة اليسرى من اليد فوق |مفصل الكوع| بمقدار ٢ سنتيميتر، ثم يتم تركيبه، بحيث يكون الأنبوب موازياً للإصبع السبابة، ثم نضغط على زر البدء ليباشر بالقياس 

من المهم عدم التكلم أثناء قياس الضغط لإعطاء القياس الصحيح 

ماهي الأرقام التي تظهر على جهاز الضغط: 

تظهر على الجهاز ثلاثة أرقام 

١-الرقم الأول هو| الضغط الإنقباضي|الذي يظهر أثناء إنقباض عضلة القلب

٢- الرقم الثاني هو| الضغط الإنبساطي| أثناء إنبساط عضلة القلب 

٣- الرقم الثالث هو معدل ضربات القلب 

أن كانت الإشارة على جهاز الضغط بلونها الأخضر فهو معدل طبيعي  أما إذا كانت حمراء دليل على أن الضغط مرتفع 

كيف نختار جهاز الضغط الأكثر دقة: 

١-هناك نوعين لأجهزة الضغط  : جهاز المعصم الذي يوضع عند معصم اليد  وجهاز الكف الذي يوضع فوق مفصل الكوع 

ويعتبر جهاز المعصم أقل دقة من جهاز الكف

٢- اختيار مقاس الكف المناسب للمريض  يعتبر القياس من٢٢ إلى ٤٢ سم مناسب لمعظم المرضى

٣- يعتبر نوع الكف من أهم الأشياء التي تحدد دقة الجهاز فهناك نوع المقوى  والذي يكون قاسي نوعا ما  والنوع الآخر أخف ولين 

ماهو قياس الضغط الطبيعي: 

إذا كان الشخص طبيعي وعند قياس الضغط كان  ضغطه أقل من ١٣٠/ ٨٠ فهو طبيعي أما إذا كان ضغطه من ١٣٠ /٨٠ إلى ٩٠/١٤٠ فهو يعاني من الضغط من الدرجة الأولى ويحتاج إلى تغيير في العادات الغذائية أو |ممارسة الرياضة| أو وقف التدخين وذلك طبقا لحالة المريض 

أما إذا كان أعلى من ١٤٠/ ٩٠ فهو شخص مصاب بالضغط 

وإذا كان الضغط أقل من ٩٠/ ٦٠ فالشخص يعاني من هبوط في الضغط 

أما إذا كان الشخص مصاب بالضغط فيكون الهدف ألا يتعدى ضغطه ١٤٠/ ٩٠ أما إذا كان الضغط ١٨٠ فهو إرتفاع حاد في ضغط الدم ويتطلب الدخول إلى المستشفى مباشرة 

نرجو الفائدة .

إسراء حيدر

الامور التي تسبب ارتفاع ضغط الدم تصميم الصورة: وفاء  مؤذن

تأتي لحظات على الإنسان ويشعر ببعض التعب ولا يدري ما السبب وراء ذلك ، وقد يكون سببه ارتفاع في الضغط لأسباب عديدة تجعل الضغط يرتفع عن مستواه الطبيعي ، فما هي هذه الامور التي تجعل ضغط الإنسان يرتفع ؟ وكيف يمكن ضبطها والتحكم بها؟ .

 ارتفاع الضغط

 هو عبارة عن تدافع الدم داخل الأوعية الدموية بشكل قوي ولمدة طويلة ، وإن زيادة قوة |الضغط| واستمراره تسبب أمراض ومشاكل كثير على |القلب| فيجب التنبه لهذا وأخذ الادوية المناسبة لتحكم بالضغط بوقت مبكر .

أهم الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع مستوى الضغط في الدم .

1 - عندما يتقدم الإنسان بالعمر فإن ضغطه سيرتفع بشكل تلقائي وهو أمر طبيعي ، فالضغط عند الأشخاص المتقدمين بالعمر يكون الضغط عندهم مرتفع بشكل أكبر من الأشخاص الأصغر سن ،ويكون هذا الارتفاع بشكل تدريجي فيزداد الضغط الانقباضي بحوالي عشر درجات ويزداد الضغط الانبساطي بحوالي عشر درجات تقريباً .

2 - وقد يكون الضغط المرتفع صفة متوارثة في العائلة فنرى ذلك في أغلب أفراد الاسرة وهذا أمر شائع جداً ،ونلاحظ عند أصحاب الضغط المنخفض ظهور التعب و الغثيان وشعور بالدوار في بعض الأحيان وعدم القدرة على القيام بأعمال تحتاج إلى مجهود كبير .

3 - ويسبب |الوزن الزائد| ارتفاع مستوى الضغط عن حده الطبيعي ، بسبب الضغط الكبير على جدران |الأوعية الدموية| في جسم الإنسان مما يؤدي إلى ارتفاع الضغط بشكل ملحوظ .

4 - يرتفع الضغط كذلك عند الأشخاص قليلة الحركة و النشاط ،فالخمول وعدم مماسة تمارين رياضة يسبب ارتفاع في مستوى الضغط ، وخاصة عند مرضى السكر لذلك ينصح مرضى السكر بالمشي كل يوم ساعة على الأقل ، لأن مريض السكر إذا لم يتحرك سيرتفع الضغط والسكر عنده بشكل كبير ، فمثلا يكون السكر عنده 300 فعندما يمشي ينزل السكر إلى 200 ويعطيه شعور بالطاقة والنشاط .

5 - يعد |التدخين| من أهم المسببات لارتفاع الضغط لانه يقوم بعمل انسداد في الأوعية الطرفية في الجسم مما يؤدي إلى ارتفاع الضغط .

6 - الإكثار من تناول الملح على الطعام يسبب ارتفاع في مستوى الضغط ، وليس المقصود هنا ملح الطعام بل ملح اللحوم و الكولا و الشوكلا والفول كلها تسبب ارتفاع الضغط.

7 - تقليل كمية البوتاسيوم في الطعام تؤدي إلى ارتفاع الضغط بشكل ملحوظ ، والتي نجدها بكثرة في الموز والتفاح والخضار كافة فهذه الأطعمة تساعد على دخول وخروج السوائل للدم بشكل أفضل لذلك تخفف بشكل كبير من ارتفاع الضغط .

8 - للحمل و |الولادة| وكذلك |التوتر| و|القلق| دور كبير في ارتفاع الضغط بشكل مفاجئ ، ويمكن التقليل من حدة التوتر والقلق بتمارين الاسترخاء والتنفس البطيء .

وقد ينتج عن ارتفاع الضغط عدة أمراض تصيب القلب أو تسبب مشاكل واضطرابات في |الذاكرة| و|الدماغ| .

وقد يؤثر الضغط المرتفع على وظائف العين ويسبب التلف في أوعيتها بسبب رقتها ،أو مشاكل أخرى في الكلى ،لذلك يجب مراقبة مستوى الضغط في الدم بشكل مستمر وتوخي جميع الإجراءات اللازمة .

ينصح دائما بالفحص الدوري للضغط مرة كل عامين إذا كان عمر الشخص 18 سنة وأكثر .

أما إذا كان العمر فوق 40سنة يتم الفحص مرة كل سنة .

للحفاظ عل صحة جسمنا وحمايته من الأمراض .

شاركنا تجربتك بالتعليقات .

بقلمي: ريم العيسى

تعرف على النظام الخاص لمرضى الضغط المرتفع أثناء شهر رمضان  اختيار الصورة رزان الحموي

عندما يحصل اختلاف في توازن الشوارد قد يسبب هذا الاضطراب المفاجئ إلى إفطار المريض المفاجئ، فلا يكون هناك حل وحيد له سوى الإفطار، حيث يمكننا اعتبار شهر رمضان فرصة ذهبية لتخفيف |توتر الضغط الشرياني|. 

يجب على مرضى الضغط التخفيف من تراكيز أدوية الضغط، وذلك لأن أدوية الضغط على المدى البعيد قد تسبب عدم التوازن بالشوارد وأيضاً عدم التوازن في التركيز، كما أن له أضرار جانبية عديدة.

ماذا يتناول مرضى الضغط المرتفع عند وجبة السحور خلال شهر رمضان

يستطيع مرضى الضغط تناول الزبادي بمقدار فنجان مع وضع ملعقة من بذور الكتان عليه وإضافة القليل من عصير الليمون وثلاث فصوص من الثوم مع ملعقة واحدة من زيت الزيتون.

تعد هذه الوجبة مفيدة ورائعة جداً  لتوازن الضغط طوال فترة شهر رمضان، يمكن تناول مع هذه الوجبة تفاحتين وثلاث حبات من التمر، بحيث تكون وجبة متكاملة لفقدان الوزن وخفض الضغط المرتفع أيضاً.

عندما يمضي عشرة أيام من شهر رمضان سيفاجئ مريض الضغط بتخفيف تركيز أدوية الضغط التي يأخذها مع استشارة الطبيب الخاص.

هناك مشروب آخر يساعد على موازنة الضغط

 يتألف هذا المشروب من مكعبات الثلج الناعم وقطعتين من ثمرة البرتقال وحبة واحدة من الموز والدراق، نخلط هذه المكونات مع بعضها البعض في الخلاط لنحصل على عصير متجانس، يعد هذا المشروب مفيد جداً لتوازن الضغط كما أنه يساعد على فقدان الوزن، كذلك يمكن للأشخاص الذين ليس لديهم ضغط تناول هذا المشروب فهو يساعد على الحفاظ على شاردة البوتاسيوم طوال النهار، كما أن هذا المشروب يحافظ على نظافة القولون.

ويساعد على فقدان الوزن خاصة في منطقة البطن بعد مضي عشرة أيام ، كما يلاحظ مريض الضغط عند تناوله لهذه المشروب عن تنازله لجرعات الضغط المرتفعة من أدوية الضغط مع استشارة الطبيب.

يعد المشي مهم جداً لمرضى الضغط 

خاصة قبل فترة الإفطار، على سبيل المثال يمكن لمريض الضغط أن يمشي ساعة يومياً، من الساعة الخامسة إلى الساعة السادسة مساءً، فهو يساعد على انخفاض سكر الدم كما أنه يساعد على خسارة الوزن وذلك من خلال سحب الجسم للدهون كي يستمد طاقته الحركية. 

تعد هذه الوصفات مفيدة وفعالة جداً خاصة لمرضى الضغط المرتفع خلال شهر رمضان، استفيدوا من تلك المعلومات لتطبيقها  ليس فقط أثناء شهر رمضان، إنما لنجعله روتين يومي في حياتنا، نتمنى الاستفادة من هذا الموضوع الشائع والسلامة للجميع.

دمتم في رعاية الله وحفظه....

ما هو الضغط العصبي وتأثيره عند اتباع نظام غذائي معين؟؟ تصميم الصورة : وفاء المؤذن

ما هي انواع الضغط العصبي؟

١- هناك نوعين من الضغط العصبي

 الضغط العصبي الذي يظهر فجأة نتيجة موقف أو حدث معين والذي بدوره يسبب عصبية، فيصبح الشخص تحت ضغط عصبي 

٢- هناك اشخاص يتحول معهم الضغط العصبي إلى ضغط عصبي مزمن، والذي يحدث نتيجة |قلة النوم|، أو طبيعة عمل الشخص لفترات طويلة  والذي يجعله تحت توتر وضغط مما يؤثر على الشخص نفسياً. 

يؤدي الضغط العصبي المزمن إلى أمراض، مثل ارتفاع |مستوى السكر في الدم|، أمراض القلب والشرايين، يؤدي إلى السمنة وخاصة منطقة الكرش، كما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ويسبب مشاكل في المعدة والقولون

كيف يحصل الضغط العصبي المزمن ؟

هناك هرمون يدعى CRH، والذي يوجد في |المخ| فيعطي إشارة للغدة النخامية بالضغط العصبي الذي يشعر به الشخص،فيرفع من مستوى الكورتيزون للشخص والذي يرفع معه هرمون الأنسولين والذي يسبب شعور الجوع بسبب الضغط العصبي، كما أنها تجعل الشخص يميل للسكريات 

كيف يتم معالجة الضغط العصبي؟

١- يحتاج الشخص ممارسة الرياضة لزيادة الغلوس هرمون الذي يعمل عكس الكورتيزون ويعمل على التقليل منه

عند انتظام ممارسة التمارين الرياضية مثل ممارسة تمارين الكارديو أو المشي لمدة ربع ساعة يومياً، لن يشعر الشخص بضغط عصبي أبداً

٢-  تنظيم النوم وأخذ قسط من الراحة كي لا يسبب زيادة في الوزن، إن النوم المتقطع يؤدي إلى ارتفاع |هرمون الكورتيزون| 

٣- تناول الأوميغا ٣، عند أخذ الأوميغا ٣، يقلل من ارتفاع الكورتيزون في الجسم، ويقلل الضغط العصبي الموجود 

٤- تناول مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين ب ١ وب ٥، وفيتامين د، فيتامين ك، مغنزيوم، وتناول زيت السمك 

٥- تناول مشروب عشبة الأشوا كاندا، تعمل هذه العشبة على الشعور بالاسترخاء يمكن غلي العشبة مع الماء وشربها بكل بساطة

كما أن |مشروب البابونج| يعمل على تهدئة الشخص ويقلل من مستوى الكورتيزون، كما أنه يقلل من مشاكل المعدة والقولون

تناول عشبة القديسين فهي تساعد على شعور الشخص بالسعادة وتبعده عن الضغط العصبي 

٦- ممارسة اليوغا التي تساعد على الاسترخاء والتخلص من الضغط العصبي. 

٧- عدم التفكير في الأشياء زيادة عن الحد: إن التفكير الزائد تسبب الضغط العصبي إضافة إلى حدوث العديد من الأمراض وقد تؤدي إلى الوفاة 

٨- الشعور بالتفاؤل دائماً، والتفكير بالمشاكل بطريقة إيجابية، إن التفكير الإيجابي يساعد على التخلص من الضغط والتوتر 

٩- استشارة طبيب نفسي في حال احتاج الأمر، لإيجاد حلول لمشكلة معينة. 

١٠- سماع الموسيقى الهادئة التي تساعد على ضبط الضغط العصبي وتجاوزه بكل سهولة. 

دمتم بخير.............

 إسراء حيدر 

أواني الضغط والقلي الهوائي ...هل هي صحية ؟  تصميم الصورة رزان الحموي

استكمالاً للمقال السابق ...

ماهي مركبات أواني الضغط ؟ وكيف يمكن أن تنفجر؟

1- قاعدة ثابتة، تعمل على توزيع الحرارة المتساوي في الإناء 

2- غطاء ،يحوي على جلدة مطاطية ،تعمل على إحكام الغلق، ولكن سيتعين عليك تبديلها كل فترة .

3-صمام ،يعمل على تنظيم الضغط داخل الإناء، فأول ما يبدأ الضغط بالزيادة يبدأ بعمله  .

هل التصاميم القديمة لأواني الضغط جيدة؟

إن التصميمات القديمة لأواني الضغط، كان يحوي على فتحة واحدة فقط، وهذا ماكان يزيد خطر الإنفجار لو سدت الفتحة من قبل الطعام المطهو ،أما اليوم فالشكل الصحيح لأواني الطبخ  يحوي 

على أكثر من فتحة، لزيادة الأمان ،وتفريغ الضغط ،وبالتالي من النادر ما قد يتسبب بأي إنفجار للإناء .

ماهي إيجابيات أواني الضغط؟

1-إن أواني الضغط ،تعتبر توفيرية للمال والوقت 

2-ستعمل على إضفاء طعم لذيذ على الطعام 

3-عملية الطهو في أواني الضغط ،ستكون أكثر سهولة 

4-إن الطعام الذي يحتاج الكثير من الوقت كاللحم الأحمر والبقوليات، سيصبح طهوهم دقائق قليلة بدل ساعات كثيرة .

5-إستعمالها صيفاً، سيكون سهل جداً وأكثر أماناً .

ماهي سلبيات أواني الضغط ؟

1-تعتب|ر أواني الضغط|، من الأواني ذات السعر العالي، مقارنة بأنواع الأواني الأخرى .

2-لن تتمكن من إضافة البهارات والإضافات أثناء عملية الطهو ،وسيتعين عليك القيام بكل هذا مرة واحدة فقط .

3- لن تتمكن في وضع أكثر من نوع طعام، واحد بسبب كون كل نوع له وقت معين للطهو .

4- ليس مناسباً لجميع أنواع| الطعام| .

5-إن الوقت الذي يتطلبه للقدرة على فتح أواني الضغط، قد يصل لثلث ساعة ويعد أحد العيوب هذا الشيئ .

ماهي القيمة الغذائية للطعام المطهو في أواني الضغط؟

تضاربت الأبحاث في هذا المجال، فهناك الكثير من الأبحاث ،التي تقول أن أواني الضغط أفضل من الأواني العادية،  لأنها تطهو الأكل في وقت أقل ،وبالتالي تحافظ على القيمة الغذائية بشكل أكبر 

ويوجد| أبحاث |تقول العكس ،وأن الطهو في درجات حرارة عالية ،تزيد من إمكانية تكسير |الفيتامينات| ، خاصة لو كان الطهو للخضار . فهل كنت تعلم هذا من قبل؟؟؟

ماهي أواني القلي الهوائية ؟ وما آلية عملها؟

إن أواني القلي الهوائية، تحوي على مروحة تعمل على دفع الهواء الساخن على الطعام ، وتقوم بقليه حتى لو لم تضع زيت في الأساس، وبذلك تعتبر أكثر صحية من القلي بالزيت، الذي يسبب الكثير من الأمراض، كالسكري ،والضغط ،و|السرطان |.

لنتابع في الجزء القادم من المقال ،الأنواع الأكثر أماناً ،والكثير من التفاصيل لهذا الموضوع، كونوا معنا وا تنسوا مشاركتنا  أرائكم في التعليقات ....

ميس الصالح

ضغط الدم وعلاقته بأمراض الكلى والغدد الصماء‎

ضغط الدم وعلاقته بأمراض الكلى والغدد الصماء‎ تصميم الصورة: وفاء مؤذن

 مع الأسف العديد من الأشخاص يعانون من ارتفاع |ضغط الدم|، وغالباً ما يكون صامت، ونسبة الإصابة به مرتفعة.                                                  

ماهي مسببات ضغط الدم؟

وما هو الحل الجذري لمشكلة ارتفاع ضغط الدم؟ سنحاول الإجابة في هذا المقال.    

 بدايةً كيف يعتبر ارتفاع الضغط مشكلة؟ يعتبر الضغط مشكلة عالمية وغالبية المرضى غير مشخصين، بمعنى يعانون ضغط صامت لذلك من المهم جداً الفحص الدوري للكشف عنه، ومشكلته الثانية أنّ المرضى لديهم علم مسبق بمرضهم ولا يتعالجون، وحتى عند العلاج يبقى ضغطهم غير مسيطر عليه.

هل لضغط الدم مضاعفات؟ 

نعم والمشكلة الرئيسية هي المضاعفات ك اضطراب نظم قلب، تسرع قلب مشكلة كلوية، 

لابد من لاهتمام بقياسه وتشخيصه بوقت مبكر ومعالجته بالطريقة المثلى. 

لماذا مريض الضغط يعاني يقع في دوامة الحيرة؟

هناك العديد من الأسباب للضغط التي يجهلها الناس، ونسبة منهم يبقى ضغطها غير منضبط حتى بعد العلاج، ويقول بأن الطبيب لم يتمكن من التشخيص فيلجأ المريض لتغير الطبيب وتغيير العلاج ويمكن أن يبقى الضغط غير مضبوط وهذا ما يجعله حائراً.

ما الفرق بين الطريقة التقليدية والطريقة الحديثة في تشخيص ارتفاع ضغط الدم؟

الفرق يكمن بأنه في الطريقة التقليدية يفحص المريض ويحدد سبب واحد ويعطى دواء واحد أو أكثر، وهذا قد يسبب عدم السيطرة على الضغط

أمّا في الطريقة الحديثة يكون هناك مجموعة من الأطباء يجتمعون ويتشاركون بالآراء والخطط العلاجية لكل مريض ويبحثون بالأسباب والسيطرة العلاجية بشكل تام.   

هل هناك ارتباط بين أمراض الكلية ومشاكل الضغط ؟

تعتبر علاقة متشابكة وتحدث لأكثر من سبب، فالعديد من مشاكل الكلية صامتة غير عرضية، والعرض الأول يكون هو ارتفاع ضغط الدم.

لنتعرف على وظائف الكلية:

 |الكلية| مصفاة الجسم من الشوائب والسوائل، التي تتكون من الكبيبات التي تحتوي النفرونات وهي الوحدة الوظيفية في الكلية، كما أنها مصنع للعديد من الهرمونات.

كيف تؤثر الكلية على الضغط؟

 بداية هذه الهرمونات تنظم الضغط، والتهاب الكبب الكلوية يرفع الضغط، إضافة إلى وجود شريان رئيسي يغذي الكلية، عند تضيق هذا |الشريان| يرتفع الضغط، أو يحدث تصلّب ناتج عن عوامل خطورة متمثلة ب|التدخين| و|السمنة| و|الكوليسترول|.

وهنا لابد من تقييم وظائف الكلية والكبب باستمرار.       

كيف تكون هذه العلاقة عكسية؟

أي أنه شخص عانى من ارتفاع في الضغط غير مسيطر عليه لمدة سنوات أودى به الأمر إلى قصور كلوي شديد، لذلك يجب الحذر من ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه.

ماهي علاقة الغدد الصمم بمشاكل ارتفاع الضغط؟

هناك ما يسمى |ضغط الدم الثانوي| الذي ينتج عن اضطرابات في إفراز هرمونات |الغدة الدرقية|، وجارات الدرق، والغدة الكظرية،

 أو ينتج عن ورم في الغدد كورم |الغدة الكظرية| المسمى داء كوشينغ المتمثل في إفراز مفرط لل|كورتيوزن| الذي يرفع الضغط، 

أو زيادة |الألدوستيرون| الذي له دور في فلترة الشوارد والأملاح بالجسم التي ترفع الضغط.

وهي اضطرابات تمثل١٠%من مجمل اضطرابات الضغط.                                   

ماهي الفحوص الواجب إجراؤها؟

 فحوص روتينية في القياس، أوفحص الشوارد ك شخص لديه انخفاض في البوتاسيوم.    

هل يقتصر العلاج على الأدوية؟ 

لا هناك عقاقير يسيطر على نشاط الغدد بشكل عام، أوتخفف من نمو الأورام.

فكرة مؤسفه ننوه إليها في نهاية المقال عن بعض الأدوية التي تعتبر من مسببات ارتفاع الضغط ونخص بالذكر مضادات الالتهاب اللاستروئيدية المسماة "nsaids" فهي ترفع الضغط بآليات عدة وقد تتداخل مع أدوية أخرى، لذا وجب الحذر وإخبارالطبيب بأي أدوية مرافقة.

كل تمنياتي بالشفاء التام لكم🌸🌸🌸

بقلمي دنيا عبد الله ✍️

خطورة الضغط العصبي وآثاره على أجهزة الجسم  تصميم الصورة : رزان الحموي

*الضغط العصبي المزمن يعمل على :

تقييد| جهاز المناعة|، ومنعه من القيام بواجباته بشكل مناسب لصد الهجمات التي تصيب جسم الإنسان سواء| الهجمات فيروسية |أو بكتيرية  أو حتى اختلال ذاتي في جهاز المناعة نفسه.

*أعراض التوتر العصبي أو الضغط النفسي العصبي :

- تنميل اليدين. 

- الشعور بحرارة عالية في منطقة الرأس. 

- تسرع في نبضات القلب. 

- الإصابة بالقولون العصبي. 

*ماعلاقة الضغط العصبي في مجال العمل؟؟

يؤثر على |الجهاز العصبي المركزي|، وبالتالي الجهاز العصبي يرسل إشارات سريعة مكثفة للجهاز العضلي، ينتج عنها تشنجات واختلالات في الأنسجة العضلية، ممايؤدي إلى آلام مزمنة تستمر مع الإنسان فترة طويلة مجهولة السبب. 

*أما إذا كان المريض لديه مشاكل في الجهاز العضلي أو في العمود الفقري أو المفاصل أساساً. 

بالتالي الضغط النفسي المزمن يزود المشكلة ويضاعفها، يجعلها تستمر لفترة طويلة يمكن أن تمنع نفع العلاج الذي يأخذه الإنسان لذلك يحب توخي الحذر قدر الإمكان ومحاولة عدم حبس الغضب لأكثر من ثلاثة دقائق بعد انتهاء الموقف. 

لأن عند ذلك يبدأ الضغط على أجهزة الجسم المختلفة بما فيها (الجهاز المناعي). 

*كيف يؤثر الضغط العصبي والصغوطات النفسية على خلايا المخ؟؟ 

تأثير الحزن و|الضغط النفسي| على خلايا المخ من الممكن أن يماثل تأثير حوادث السير على العظام، لأننا ببساطة لانرى ماذا يطرأ على خلايا المخ. 

هذه التأثيرات تشبه إلى حد ما تأثير غاز الكربون، حيث لانرى تأثيره بوضوح، لكنه يستطيع ببساطة قتلنا. 

*كيفية تأثير الضغوط النفسية المزمنة  على خلايا المخ؟؟ 

عندما يتعرض المخ للصغوطات العصبية، فإنه تلقائياً يقوم  بإفراز بعض الهرمونات (الكورتيزول، الأدرينالين)، والتي تهدف إلى مساعدة الجسم على مواجهة هذا الضغط العصبي عن طريق :

- زيادة معدل التنفس وغيرها 

لكن على الصعيد الآخر إن إفراز| الكورتيزول| بكميات تفوق حدها الطبيعي تؤثر سلباً على المناطق الدماغية، وخصوصا المنطقة الجبهية التي تحتوي على مركز الذاكرة والتعلم، ممايضعف بالضرورة القدرة على تذكر الأحداث والأشخاص. 

*ومن الجدير بالذكرأنه توجد دراسات حديثة أجريت على مرضى الضغط النفسي العصبي، حيث أثبتت هذه الدراسات أن أولئك المرضى يتمتعون بصفتين:

- نسبة الكورتيزون في عينات الدم المأخوذة منه أعلى من غيرهم. 

- وأن ذاكرتهم أضعف من الأشخاص الذين يمرون بنفس الضغوطات النفسية المزمنة. 

وهذا ما أدى إلى إعطاء حلقة وصل بين الضغط العصبي الدائم، وضعف القدرات الإدراكية الخاصة بالذاكرة والتعلم. 

*الحلول الطبيعية للتخفيف أو لمعالجة الضغط النفسي العصبي (التوتر) :

- حمامات بمياه باردة وفاترة خصوصاً قبل النوم. 

- الإكثار من الرياضة على الأقل لمدة نصف ساعة. 

*وفي الختام 

الأمراض الحديثة قد كثرت في مجتمعاتنا نتيجة الضغط النفسي اليومي سواء في الحياة أو في العمل وقد يؤدي إلى أمراض خطيرة جداً (السرطانات) لذلك 

التزموا النصائح.... 

ابتعدوا عن كل مسببات القلق والتوتر حتى الوقاية من هذه المشاكل... 

شاركونا الآراء والاستفسارات.... 

بقلمي رغد عباس

أواني الضغط والقلي الهوائي ...هل هي صحية ؟  تصميم الصورة رزان الحموي

إن التعدد، الذي يكاد من غير الممكن حصره ،لأواني الطبخ وإستخداماتها، جعل من سوقها عالم قائم بحد ذاته 

فالأواني المنزلية لطالما كانت في تطور دائم ،لخدمة التطور والسرعة ،ومواكبة العصر وإحتياجاته 

فسباق كبير جداً بين شركات هذه المنتجات، لتسويق منتجاتها بشكل أكبر، بعالمٍ أصبحت التقنية كبيرة، وحاجة ملحة لا يسعنا تجاهلها

 ولكن لو أردنا أن نختار بين عدة أصناف، ما هو الأساس الذي من الممكن أن نبني عليه؟ 

وكيف سيكون الحال لو أردنا إختيار المنتجات والأدوات التي تعتبر أكثر صحة ؟ 

في هذا المقال ،سنتحدث عن أواني الضغط والقلي الهوائي ،وإستخاماتها ،وعن إذا ماكان إستعمالها صحي لأجسادنا ؟ 

لنتابع.....

هل إستخدام القلايات الهوائية، وأواني الضغط ،أو البريستو صحيين، أم يتعين علينا الإبتعاد عنهم؟

إن جميعنا يعلم ،أن المياه تبدأ بالغليان ،عند درجة 100 درجة مئوية، ولكن يجب متابعة المعلومة 

...عند الضغط الجوي ..

نعم ولكن ماهي آلية غليان الماء؟

إن المياه تكتسب الحرارة، بفعل منشأ يتعرض  له ،كحرارة الفرن مثلاً ، فعند إكتسابها وبتسخين| الطاقة |اللازمة للتتغلب على |الضغط الجوي|، يبدأ بالتبخر ،وهذا ما يحدث عادة عند الضغط الجوي العادي، مانسميه بالغليان 

ولكن درجة حرارة الغليان تختلف حسب الضغط  ،فعند إزدياد الضغط، تزداد درجة حرارة المياه ..

ومن هنا جاءت فكرة أواني الضغط ..

ماهي آلية عمل أواني الضغط ؟

إن أواني الضغط ،تحوي على ضعف الضغط الجوي، وتغلي عند درجة 120 درجة مئوية ...ولكن هل فعلاً الفرق فقط في 20 درجة ؟

إن الطعام الذي يحتاج إلى 12 ساعة طبخ عند كل درجة من الحرارة نزيدها ،ينقص الوقت ،فكل 5 درجات تزيد عن ال100 درجة ،تنقص المدة مقدار 6 ساعات ،أي ما يعادل النصف  

هذا يعني أنه لو زدنا الحرارة ل120 ،ستكون المدة 45 د فقط ! هل تتخيل ذلك !!! أداة مذهلة أليس كذلك؟؟

إن| البخار |المتصاعد من أواني الطبخ العادية، هي طاقة ضائعة، |علماء الفيزياء| صنفوا هذه العملية، على أنها عملية غير كفؤ تهدر الوقت والمال المدفوع على الطاقة المستخدمة في عملية التسخين ، فإناء الطبخ بالبخار، سيعالج كل هذه المشكلات 

فهي نظام مغلق ومقفول، أي لا يوجد أي نوع من أنواع ضياع الطاقة ، وبالتالي ستعمل على توفير| الطاقة| والوقت والمال المستخدم في تأمين مصدر التسخين، والتوفير يصل ل90 بالمية من الطاقة ككل .

فعلينا أن نختار تبعاً لحاجاتنا أولاً ،والأوفر ثانياً، للجهد والوقت والمال .

في الجزء التالي من المقالة، سنكمل مقالتنا ،بالمزيد من المعلومات القيمة، التي ستغمرنا بالكثير من الثقافة حالاً ومستقبلاً تابعو المقال معنا  ...هيا بنا ......

ميس الصالح

الأسباب المرضيّة والفيزيولوجيّة لهبوط ضغط الدم وكيفيَّة علاجه  تصميم الصورة وفاء مؤذن

يُمثل هبوط ضغط الدّم أحد المشاكل الصحيّة كثيرة الانتشار لدى طيف واسع من الأفراد، ويتحول في بعض الأحيان إلى مرض مزمن يرافق الإنسان طيلة حياته، وغالباً ما نجده عند كبار السِّن، إلا أنه بصورة عامة قد يصيب أي إنسان.

فماذا تعرف عن هبوط ضغط الدم؟ وماهي الأعراض التي تُنبئ بإصابة الإنسان به؟

هذا ما سنحاول توضيحه في مقالنا اليوم. 

تعريف الضغط بشكل عام:

الضغط هو عبارة عن مقاومة الأوعية الدموية لضخ الدم ضمنها، حيث تقوم العضلة القلبيّة بصورة مستمرة بضخ الدم داخل الأوعية الدموية

 وتقدر قيمة الضغط الطبيعي لدى الشخص السليم ب 120 ملم زئبقي للضغط الانقباضي أي أثناء انقباض العضلة القلبيّة، وتقدر قيمته ب 80 ملم زئبقي للضغط الانبساطي وهو خلال انبساط العضلة القلبيّة

 ويُقرأ عادةً قيمة الضغط الانقباضي أولاً ثم الانبساطي ثانياً فيقال على سبيل المثال 120/80 أو 12/8.

متى نقول أنّ المريض لديه هبوط بضغط الدم ؟

يعرّف هبوط الضغط بأنّه تدني قيمة الضغط الانقباضي إلى ما دون 90 ملم زئبقي، و تدني قيمة الضغط الانبساطي إلى ما دون 60 ملم زئبقي

إذاً في حال تم قياس ضغط المريض وبلغت قيمته أدنى من 9/6 نقول بأن لديه هبوط في |ضغط الدم |.

أسباب انخفاض ضغط الدم:

تنقسم أسباب انخفاض ضغط الدم إلى شقّين هما: أسباب مرضيّة وأخرى فيزيولوجية.

أولاً: الأسباب المرضيّة: ويُقصد بها الحالات المرضيّة التي تؤدي إلى حدوث هبوط الضغط وهي:

1- |فقر الدم|، خاصةً عند السيدات بسبب الدورات الطمثية الشهرية، أو أصحاب الشهية المنخفضة وقلة التغذية.

2- النزف الدموي بسبب الجروح أو الكسور.

3- داء أديسون، والذي يعرف بأنه حالة من قصور الكظر وبالتالي نقص بإفراز |الكورتيزول |الذي يسبب غيابه هبوط ضغط الدم وضياع لشوارد الصوديوم. 

4- الأدوية الخافضة لضغط الدم، لاسيما عندما تستخدم بجرعة زائدة، فإنها تتسبب هبوط ضغط شديد مثال عليها حاصرات بيتا، وحاصرات ألفا، وحاصرات قنوات الكلس والمدرات البولية.

5- الصدمات بكل أنواعها، وتشمل صدمة نقص الحجم والصدمة الإنتانية، والصدمة التحسسية التي تحدث بسبب تناول طعام معين أو دواء معين يسبب للمريض هبوط ضغط حاد ومفاجئ.

6- المشاكل القلبيّة، قصور قلب المزمن، أو احتشاء العضلة القلبيّة الحاد.

7- تجرثم الدم بسبب انتان ما يسبب انتشار الجراثيم ضمن الدوران مسببةً هبوط ضغط.

8- أسباب استقلابية، مثل زيادة حموضة الدم، إما بسبب حالة حماض خلوني سكري، أو عند مرضى قصور الكلية المزمن غير المعالج بشكل جيد.

9- أثناء التخدير للعمليات الجراحية يحدث هبوط ضغط بسبب المواد المُخدرة المُعطاة.

10- هناك حالات عصبية يحدث فيها تنبيه للعصب المبهم تسبب هبوط ضغط حاد.

11- هبوط الضغط الانتصابي، ويحدث كثيراً عند كبار السن بسبب تغيير الوضعية المفاجئ من الجلوس للوقوف بشكل سريع.

الأسباب المرضيّة والفيزيولوجيّة لهبوط ضغط الدم وكيفيَّة علاجه  تصميم الصورة وفاء مؤذن

الأسباب الفيزيولوجية المسببة لانخفاض ضغط الدم:

ويُقصد بها الأسباب الطبيعية غير المرضية، يحدث انخفاض بضغط الدم فيزيولوجياً بعدة حالات نذكر منها الحالات الخمسة التالية:

1- أثناء النوم.

2- الأشخاص الذين يمارسون رياضة| اليوغا| لفترات طويلة.

3 -الاسترخاء التام.

4- التعرق الشديد أثناء ممارسة الرياضات العنيفة.

5- التعرق الشديد المرافق للجلوس بالساونا لفترات طويلة.

أعراض هبوط ضغط الدم:

1. الدوار والإغماء.

2. تسرع النبض.

3. الرؤية الضبابية

4. تعب عام.

5. غثيان أو إقياء.

6. قلة التركيز.

وفي حالات الصدمة يكون الوضع أسوأ وتكون أعراض هبوط الضغط أكثر حدةً وأكثر وضوحاً، حيث نلاحظ لدى المريض:

1. شحوب الوجه.

2. برودة الأطراف.

3. شح الصادر البولي.

4. نبض خيطي.

5. الدخول بحالة سبات.

تشخيص مشكلة هبوط ضغط الدم:

يجب البحث جيداً لمعرفة السبب الحقيقي  لهبوط الضغط كي يتم علاجه بشكل مناسب، والتشخيص يبدأ من القصة السريرية للمريض

 حيث يجب أخذ قصة مفصلة من المريض عن الأعراض المرافقة وعن السوابق المرضية، بعد ذلك يتم فحص المريض بشكل جيد وقياس الضغط، على أن يتم القياس بوضعيتين هما وضعية الجلوس ثم وضعية الوقوف

 ولابد أيضاً من إجراء بعض التحاليل الدموية اللازمة وهي:

1. خضاب الدم.

2. وظائف كلية ووظائف كبد. 

3. تحليل سكر.

4. وظائف الغدة الدرقية ووظائف الكظر.

5. غازات الدم الشريانية.

6. تحليل شوارد.

علاج هبوط ضغط الدم:

لأن مشكلة هبوط ضغط الدم يتبعها العديد من المشاكل الصحيّة الأخرى، ولأن عدم علاجها يمكن أن يحولها من مشكلة مرضية إلى مرض مزمن، يجب الوقاية منها وعلاجها في وقت مبكر.

وذلك من خلال زيارة الطبيب وتشخيص الحالة، فبعد التشخيص المناسب ومعرفة السبب، يُعالج هبوط الضغط حسب الحالة المسببة، فتكون طرق العلاج على الشكل التالي:

1. في حال الصدمات، نستعمل نور أدرينالين، المقبض الوعائي لرفع الضغط، بالإضافة إلى إعطاء المريض سوائل ملحية أو مختلطة.

2. في حال الصدمات الإنتانية، نحتاج إلى إعطاء |مضادات حيوية|.

3. في حالة حدوث نزيف نحتاج إلى نقل الدم للمريض.

4. أما في حال قصور الكظر، فيجب حقن الكورتيزول الوريدي.

ختاماً يتبين أنه ليس هناك سبب واحد أو عرض معين يُنذر بالإصابة بالمشكلة المرضية، وهذه المعلومات ما هي إلا معلومات للمعرفة ولا تُغني عن زيارة الطبيب

 فإذا شعرت بأي عرض غريب أو المعاناة من أي مشكلة صحية لا تتردد أبداً عن زيارة الطبيب المختص.

               كيف نتصرّف في حالة الإغماء ؟

كيف نتصرّف في حالة الإغماء ؟

لنتعرّف على كيفيّة التصرّف في حالة الإغماء ؟

سنتحدّث عن إضطراب درجة الوعي :

• في الواقع إضطراب درجة الوعي له أنواع كثيرة، جداً تبدأ من الدوار البسيط، إلى عدم القدرة على فتح العين أو عدم القدرة على المشي أو الشعور بأن المكان يلّف ويدور حولك حتى الوصول لمرحلة الغيبوبة العميقة أو ما يسمّى بالإغماء .
• الإغماء له أسباب كثيرة قد تكون أسبابه أنّه يوجد إرتفاع في الضغط وإنخفاضه، قد تكون ارتفاع في السكر أو انخفاضه قد تكون أسبابها أيضاً سكتة دماغيّة قد تكون أسبابها مشاكل في الكلية أو الكبد أو مشاكل في المّخ .

 هل مرض الضغط مرض مزمن؟ ومتى يجب مراجعة الطبيب؟

هل مرض الضغط مرض مزمن؟ ومتى يجب مراجعة الطبيب؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

إن زيادة معدل ضغط الدم هو مرض كثير الانتشار في العالم، يحدث عند تطبيق جهد عالٍ و مستمر على جدار الشريان الداخلي. 

يسبب الضغط أمراض خطيرة منها، فشل كلوي حاد. 

لا توجد أعراض محددة لمرض |ضغط الدم| . 

هو أحد الأمراض التي تستدعي زيارة الطبيب للحصول على الاستشارة الطبية والدواء المناسب . 

ماذا يعني (ضغط الشريان)؟

هو زيادة معدل ضخ الدم من خلال الأوعية، حيث يقوم |القلب| بدور مضاعف وتؤدي| الأوعية الدموية| عمل أكبر من عملها المعتاد، مما قد يسبب |السكتات الدماغية| والعديد من  الأمراض ومشاكل خطيرة أخرى. 

ولكن للأسف يعد مرض |ارتفاع التوتر الشرياني| أحد الأمراض المزمنة والتي من الممكن أن تزداد سوءاً مع التقدم في العمر، لذلك يتم استخدام بعض العقاقير الطبية المساعدة في تخفيف الأعراض.

ينقسم الضغط الشرياني إلى نوعين رئيسيين هما :

الضغط الانبساطي. 

الضغط الانقباضي. 

ما أهم الأسباب التي تساعد على الإصابة بضغط الدم؟ 

هناك العديد من الأسباب غير الواضحة أو المعرفة تمامآ عند العلماء

 ولكن هناك بعض الأسباب التي تساعد على الإصابة نذكر منها:

- فشل الكلى، وتوقفها عن العمل. 

-  الخلل والتقلب الهرموني.

- مشاكل وخلل الغدد الصم ومنها الغدة الدرقية، التي تعد أهم الغدد في الجسم. 

- المشاكل الوراثية والطفرات الجينية. 

- وجود تشوهات في شكل وحجم الأوعية الدموية. 

- المشروبات الكحولية، والمواد المخدرة الضارة . 

- بعض أنواع العقاقير الطبية. 

عادة ما ينصح الأطباء بالإبتعاد عن التدخين، إضافة إلى ممارسة |النشاطات الرياضية| يومياً لمدة ساعة ، والالتزام بالنظام الصحي، و الإبتعاد عن الدهون والسكريات، التقليل من تناول |المشروبات الكحولية|، خصوصاً في حال وجود سمنة زائدة أو عوامل وراثية عند في الأسرة، فيكون عندها الشخص اكثر قابلية للإصابة بالأمراض المزمنة، ومنها ارتفاع الضغط الشرياني. 

ماذا ينتج عن الإصابة بمرض ارتفاع الضغط؟ 

لسوء الحظ، ينتج عن المرض العديد من المضاعفات الخطيرة، والتي من الممكن أن تتفاقم في حال إهمالنا لها،نذكر منها الأهم :

- توقف الدماغ عن عمله فجأة، والذي يدعى بالسكتة الدماغية. 

- خلل الكلى. 

- فقد القدرة على الرؤية. 

- ضعف القدرة الجنسية. 

- ضعف النشاط والطاقة. 

- توقف القلب عن العمل،(السكتة القلبية). 

متى يجب عليي أن أراجع الطبيب المختص؟ 

- يجب مراجعة الطبيب في حال ظهور أي من الاعراض السابقة، للتحقق من الأمر 

- إجراء فحوصات دورية، مرة كل سنة على الأقل. 

هل يمكنني أن اتخلص من مرض ارتفاع الضغط؟

لا، فإن هذا مرض مزمن ودائم، لكن يمكننا تخفيف الأعراض. باستخدام أساليب النطام الصحي الجديد، ولكن قد يتعايش الشخص مريض الضغط مع المرض لسنوات عديدة، لذلك لا داعي للخوف والهلع، 

شاركنا قصتك مع الأمراض المزمنة والدائمة؟ وهل اعتدت على استخدام الأدوية المخصصة واتباع نظام يتناسب معها؟ 

شاركنا رأيك في التعليقات. 

بقلمي مايا داود

أسباب ارتفاع ضغط الدم بشكل عام ولدى الحامل بشكل خاص  تصميم الصورة رزان الحموي

إن مريضة الضغط التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم والذي يعد ارتفاعاً مزمناً، عندما تدخل بحالة الحمل ينصح توجهها إلى طبيب القلبية لضبط القلب بالبداية، ثم تبدأ بقيام تخطيط للحمل.

لذلك يعد مهماً للمرأة الحامل المشاركة مع طبيب القلبية للوصول لبر الأمان. 

ما هي أنواع الضغط 

إن |ضغط الحمل| يتم تقسيمه إلى مرحلتين قبل خمسة أشهر وبعد خمسة أشهر. 

إن الضغط الذي يحصل قبل خمسة أشهر هو عبارة عن ضغط خبيث، وذلك لأن الأعراض المصاحبة له تسبب الوفاة، لذلك ينصح للأم بالإجهاض وعدم استمرارية  الحمل، كي لا يسبب خطورة على حياة الأم وحفاظاً على صحتها.

أما الضغط الذي يحصل بعد مضي ٢٠ أسبوع المتعارف عليه بأن المريضة ارتفع ضغطها وهو الذي يعد الضغط الطبيعي، بحيث يكون وضع الجنين طبيعي، ولا يعتبر الجنين مشوه أو وجود مشكلة.

يتم كشف الضغط من خلال مراجعة المريضة الدورية للطبيب، حيث يطلب من المريضة القيام ببعض التحاليل، لمعرفة مستوى الضغط وما هي آلية العلاج بالمشاركة مع طبيب القلبية لعلاج الموضوع بشكل جيد. 

ما هي اعراض ارتفاع ضغط الدم 

١- وجود آلام في المعدة وخاصة عند النساء. 

٢- تشتيت في الرؤية.

٣- دخول المريضة في متلازمة تدعى |متلازمة هيلب|. 

ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم؟؟؟؟ 

١- هناك ٥٪ أسباب قلوية وأسباب قلبية.

٢- قد يكون لدى المرأة الحامل ضغط سابق، وأصبح لديها حمل. 

ما هي الإرشادات التي يجب على الأم الحامل عند ارتفاع ضغطها اتباعها

١- عند ارتفاع توتر شرياني للنساء أثناء فترة الحمل، أو عند تأخر الدورة الشهرية يوصى بإعلام الطبيب، وذلك لأن أدوية الضغط التي يتم استخدامها بشكل عام يمنع استخدامها عند النساء الحوامل. 

٢- أما الضغط الذي يتطور أثناء |الحمل|، فقد يحدث ضرر أكبر بعد الأسبوع العشرين من الحمل، ويقسم إلى قسمين، ارتفاع شرياني معذور بحيث لا بسبب أية أذى على مستوى الكلية أو الكبد أو في أي عضو، ولكن هناك ضغط مرتفع وتم تشخيصه وهناك نوع ما قبل الارجاج والتي يتوافق مع أذية وأكثرها شيوعاً منها أذية الكلية التي تؤدي إلى ارتفاع بأرقام الكلية والكبد وقد يتطور الموضوع إلى متلازمة هيلب، والتي يجب تشخيصها باكراً وعلاج دوائي وسريع.

قد تسبب متلازمة هيلب نقص في صفيحات الدم أو انحلال الدم، وارتفاع في ارقام الكبد نتيجة حدوث أذية في الكبد، لذلك يعد مهماً للمريضة التشخيص المبكر، ومراقبة الحمل ومتابعته.

٣- أما النوع الثالث هو |الارجاج|، والذي يحدث مع أذية دماغية، كما أنها تعد حالة مهددة للحياة، لذلك يوصى المريضة دائما إعلام الطبيب وذلك لاستبدال الأدوية بأدوية خاصة أثناء الحمل، ثم يبدأ الطبيب بإعادة الأدوية العادية للمريضة بعد فترة الحمل. 

دمتم في رعاية الله وحفظه.... 

بقلمي: إسراء حيدر

ما هو برنامج Wondreshare Uniconverter وما هي أهم ميزاته؟

يبحث بعض صناع المحتوى عن برامج  تقدم خدمة تحويل الملفات الخاصة بالفيديو والصوت والصورة إلى صيغ متنوعة وهذا ما سيوفره لك برنامج Wondreshare Uniconverter

 حيث يمكنك من تحويل أي ملف موجود عندك إلى أي صيغة وكل ذلك ضمن هذا البرنامج ...فلست بحاجة إلى أكثر من برنامج حتى تقوم بتحويل كل ملف على حدى.

ما هي أهم ميزات برنامج Wondreshare Uniconverter واستخداماته؟

أولاً: Video Converter

وهذه الميزة تقدم لك خدمة تحويل أي صيغة فيديو إلى صيغة أخرى، ويمكنك ذلك من خلال الضغط على Add Files من أعلى شاشة |البرنامج|، ومن ثم اختيار الملف من حاسوبك الشخصي، أو من خلال سحب الفيديو وإفلاته في وسط البرنامج، ومن ثم الضغط على أيقونة المحرك لتحويله من صيغة إلى صيغة أخرى

 كما أن مجموعة الصيغ موجودة ضمن قائمة Video، كذلك الأمر إذا أردت تحويل صيغة الفيديو إلى صيغة صوت، كما يمكنك تحويل صيغة الفيديو الخاص بك إلى العمل على نوع هاتف مخصص من خلال الضغط على Device ،ومن ثم الضغط على Convert

.00. كما يمكنك إضافة أكثر من فيديو واحد فقط وتحويلها جميعاً من صيغة إلى صيغة أخرى بالضغط على Convert All.

كما تقدم هذه الميزة خاصية التعديل على الفيديو من خلال الضغط على Trim، فيمكنك التعديل على أي جزء من الفيديو ، بالإضافة إلى خاصية القص أيضاً، وإضافة تأثير على الفيديو وعلامة مائية، ويمكنك اختيار وضع العلامة المائية إما كصورة أو كنص، واختيار مكان

وضعها على الفيديو.

ثانياً: Audio Converter

والمقصود بهذه الميزة تحويل صيغة أي صوت إلى صيغة أخرى، وذلك من خلال اختيار الصوت من حاسوبك الشخصي، ومن ثم الضغط على أيقونة المحرك لتحويله من صيغة MP3 إلى MP4 على سبيل المثال.

ثالثاً: Downloader

أما بالنسبة إلى هذه الميزة فهي تعد أقوى ميزة في البرنامج، فهي تتيح لك فرصة تنزيل أي فيديو واختيار الجودة التي تريده به، وذلك من خلال نسخ رابط الفيديو الذي تريده، ومن ثم الضغط على أيقونة الملف الموجود في وسط البرنامج والتي تقوم بلصق تلقائي لرابط الفيديو

وبعد تحميله يقدم لك خدمة اختيار الجودة التي تريدها إن كانت عالية أو منخفضة، كما يقدم خدمة تنزيل الصوت من الفيديو فقط بجودة مختلفة، كما تستطيع تنزيل الصورة المصغرة للفيديو وبالجودة التي تحددها، ويمكنك أيضاً نسخ مجموعة روابط لفيديوهات مختلفة ولصقها

من خلال الضغط على PlayList حتى يقوم بتنزيلها جميعا، وتستطيع اختيار جودة كل فيديو على حدى و إلغاء الفيديو الذي لا تريد تحميله.

رابعاً:  Video compressor 

تقدم لك خدمة ضغط  حجم أي فيديو إلى حجم أقل وبجودة عالية، فلو كان لديك فيديو 2غيغا مدته عشر دقائق  وأردت رفعه على |اليوتيوب| هذا سيتطلب وقت كبير، فيمكنك سحب الفيديو وإفلاته في البرنامج للتقليل من حجمه

 سيقترح عليك البرنامج الصيغة الصحيحة والمناسبة للفيديو

ويمكنك الضغط على أيقونة المحرك لاختيار الصيغة من خلال File Size، كما يوجد ميزة Preview للتطبيق الحالي ورؤية المناسب للفيديو مباشرة، ومن ثم  اضغط Ok وCompress للتحويل الفيديو إلى الضغط الذي تريده.

خامساً : Video Editor 

تقدم لك خدمة التعديل على أي فيديو، سواء قص أو ترجمة، أو إضافة تأثير على الفيديو.

سادساً: Mreger

خدمة دمج عدة فيديوهات مع بعضها البعض لتكوين فيديو واحد منها، فيقوم بعضر الفيديوهات بالترتيب الذي اخترته لها.

سابعاً: Screen Recorder

أما هذه الميزة فهي تقدم خدمة تصوير للشاشة، فتتيح لك فرصة التحكم بالدقة و الحجم الصورة والصيغة التي تريدها، كما تقدم خدمة التسجيل الصوتي للشاشة.

ثامناً: DVD Burner

تقدم خدمة حرق أي C.D من خلال إضافته للبرنامج.

تاسعاً: Toolbox

يحوي على عدة أدوات فيمكنك تحويل صيغة أي صورة إلى صيغة أخرى، أو تحويل الفيديو إلى GIF وغيرها من الخدمات.

فهذه هي أهم الخدمات التي يقدمها برنامج Wondreshare Uniconverter والتي تثير اهتمام أي| صانع محتوى|.

أخبرنا في التعلقيات ما هي الميزة التي أثار اهتمامك في البرنامج؟

ارتفاع ضغط الدم بشكل عام ولدى الحامل خاصة تصميم الصورة : رزان الحموي

إن مريضة الضغط التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم ويعد ارتفاعاً مزمناً، وعندما يصبح لديها حمل ينصح توجهها إلى طبيب القلبية لضبط القلب بالبداية، ثم تبدأ بقيام تخطيط للحمل. لذلك يعد مهماً للمرأة الحامل المشاركة مع طبيب القلبية للوصول لبر الأمان

ما هي أنواع الضغط؟

إن |ضغط الحمل| يتم تقسيمه إلى مرحلتين  ما قبل خمسة أشهر و ما بعد خمسة أشهر 

إن الضغط الذي يحصل قبل خمسة أشهر هو عبارة عن ضغط خبيث وذلك لأن الأعراض المصاحبة له تسبب الوفاة، لذلك ينصح للأم بالإجهاض وعدم استمرارية الحمل كي لا يسبب خطورة على حياة الأم وحفاظاً على صحتها

أما الضغط الذي يحصل بعد مضي ٢٠ أسبوع المتعارف عليه بأن المريضة ضغطها ارتفع وهو الذي يعد الضغط الطبيعي، بحيث يكون وضع الجنين طبيعي، ولا يعتبر الجنين مشوه أو وجود مشكلة.

يتم الكشف عن الضغط من خلال مراجعة المريضة  الدورية للطبيب، حيث يطلب الطبيب القيام ببعض التحاليل للمريضة، لمعرفة مستوى الضغط وما هي طرق العلاج بالتعاون مع طبيب القلبية لمعالجة الأمر بشكل جيد 

ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم ؟

١- وجود آلام في المعدة وخاصة عند النساء 

٢- تشتت في الرؤية

٣- دخول المريضة في متلازمة تسمى متلازمة هلب 

ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم؟

١- هناك ٥٪ أسباب قلوية وأسباب قلبية 

٢- قد تكون تعاني المرأة الحامل من ضغط سابق وأصبح لديها حمل 

ما هي الإرشادات التي يجب على الأم الحامل عند ارتفاع ضغطها اتباعها؟

١- عند  حدوث ارتفاع توتر شرياني للنساء أثناء فترة الحمل، أو عند تأخر الدورة الشهرية يوصى بإعلام الطبيب  وذلك لأن أدوية الضغط التي يتم استخدامها بشكل عام لا يصلح استخدامها عند النساء الحوامل 

٢- أما الضغط الذي يتطور أثناء الحمل، فقد يحدث ضرر أكبر بعد الأسبوع العشرين من الحمل، ويقسم إلى قسمين، ارتفاع شرياني معذور بحيث لا يسبب أية أذى على مستوى |الكلية| أو الكبد أو في أي عضو، ولكن ما يحدث أن هناك ضغط مرتفع وتم تشخيصه من قبل الطبيب ، وهناك نوع ما قبل الإرجاج والتي يتوافق مع أذية وأكثرها شيوعا منها أذية الكلية التي تؤدي إلى ارتفاع بأرقام الكلية و |الكبد|وقد يتطور الموضوع إلى |متلازمة هلب|، والتي يجب تشخيصها باكراً وعلاج داعي وسريع 

قد تسبب متلازمة هلب نقص في |صفيحات الدم| أو انحلال الدم، وارتفاع أرقام الكبد بسبب حصول أذية في الكبد 

لذلك يعد مهماً للمريضة التشخيص المبكر، ومراقبة الحمل ومتابعته 

٣- أما النوع الثالث هو الإرجاج، والذي يحدث مع أذية دماغية، كما أنها تعد حالة مهددة للحياة 

لذلك يوصى المريضة دائماً إعلام الطبيب وذلك لاستبدال الأدوية بأدوية خاصة أثناء الحمل، ثم يبدأ الطبيب بإعادة الادوية العادية للمريضة بعد فترة الحمل 

دمتم في رعاية الله وحفظه.... 

إسراء حيدر 

أبراج فلكية لا يمكنها العمل تحت الضغط.. اكتشف إذا كان برجك واحداً منها

أبراج فلكية لا يمكنها العمل تحت الضغط.. اكتشف إذا كان برجك واحداً منها

- الأبراج الفكلية التي لا تعمل تحت الضغط

١- العذراء

٢- الجدي 

٣- الميزان

هل ترغب في صناعة الأفلام الكرتونية؟؟؟

إذا كنت من الأشخاص الذين يستطيعون كتابة سيناريو لفيلم كرتون، وترغب في صناعة بعض الأفلام الكرتونية، من المهم جداً أن تتعلم تطبيق بلوتاغون. 

 يمكننا تحميل تطبيق بلوتاغون من |Google Play|، عند فتح التطبيق، يمكننا اختيار الشخصيات التي نرغب في صنعها داخل الفيلم الكرتوني، ونستطيع تسجيل الصوت أو الكتابة باللغة الإنجليزية ويظهر الكلام بصوت إنجليزي. 

إنَّ البرنامج لا يدعم الكلام باللغة العربية، إذ لا نستطيع الكتابة باللغة العربية، يمكننا فعل ذلك باللغة الإنجليزية فقط. 

كيف نستطيع إنشاء فيديوهات كرتونية داخل الموقع؟؟؟ 

تظهر الفيديوهات التي قمنا بصنعها داخل البرنامج، لكي نقوم بإنشاء |فيديو|، مجرد الضغط على إنشاء فيديو، تظهر لنا أخر شاشة أو فيديو توفقنا عنده، يمكننا تغيير الشاشة عند الضغط على اسم خلفية الشاشة التي تظهر أمامنا، عند الضغط على اسم الخلفية، تظهر لما جميع الخلفيات أو الشاشات التي يمكننا تنزيلها في البرنامج، ونبدأ في التعامل معها. إن أي شاشة لديها علامة التسوق عليها، تحتاج إلى دفع المال، إذ لا يمكن تحميلها مجاناً. 

كيف يمكننا إضافة الشخصيات الكرتونية؟؟؟ 

عند تنزيل الشاشة، نحتاج إلى إضافة الشخصيات للمشهد، نضغط على كلمة ممثل، حيث يقوم البرنامج بإدخالنا لشاشة صنع الشخصيات، نستطيع صنع الشخصية التي نريدها إذا رغبنا بذلك، من خلال الضغط على إنشاء شخصية، ليعرض لنا الأشكال التي نريدها، يمكننا اختيار جنس الشخصية أيضا ذكراً أم أنثى.. 

عند الضغط على جنس الشخصية، نبدأ في التعديل على الشخصية، حيث يمكننا التعديل على وجه الشخصية، الشعر ولونه، كما يمكننا التعديل على ملابس الشخصية أيضاً، بعد الانتهاء من التعديل، نضغط على علامة السهم الموجودة في الأعلى، ونعود ثانية إلى الصفحة الرئيسية للبرنامج، لإضافة الشخصية للشاشة التي قمنا باختيارها، عند الضغط على الشخصية يتم إضافتها مباشرة للشاشة أو الخلفية، لكي نُضيف شخصية أخرى للمشهد، نضغط على ممثل لإضافة شخصية ثانية..

يمكننا تغيير وضعية الشخصيات في المشهد، على سبيل الثمال إذا كانت الشخصية جالسة من جهة اليمين يمكننا تغييرها إلى جهة اليسار والعكس.

بعد الانتهاء من اختيار الشخصيات، نبدأ في عرض الأكشن بين الشخصيات عند الضغط على العلامة الثالثة الموجودة أسفل البرنامج، يمكننا اختيار ما نريد منه ، ثم نُعيد تشغيل الفيديو مرة أخرى، يمكننا إضافة أكشن مرة أخرى إذا رغبنا في ذلك. 

كي نجعل الشخصيات تتكلم، نضغط على علامة الحوار الموجودة في البرنامج، ثم نضغط على الشخصية التي نريدها أن تتكلم في البداية لتبدأ بالتكلم، يمكننا كتابة ما نريد، أو يمكننا التحدث بصوتنا عند الضغط على علامة التسجيل، ليبدأ في التسجيل.

نستطيع التحكم في ترتيب الحركات داخل المشهد الواحد، عند الانتهاء من علامة الحركات والحوار بين الشخصيات، ننتقل إلى علامة الجرس، كي نختار الصوت التي نرغب به، على سبيل المثال يمكننا اختيار صوت سيارة أو جرس أو باص وهكذا، إضافة إلى صوت الشخصيات، بعد ذلك يمكننا اختيار موسيقى داخل المشهد، عند الضغط على علامة الموسيقى، يمكننا اختيار موسيقى حزن أو فرح، إذا أردنا إضافة نص إلى المشهد يمكننا الضغط على علامة A لإضافة ما نريد، كما يمكننا أن نجعل المشهد صامت دون إضافة نص له. 

بعد الانتهاء من الفيديو نضغط على حفظ ليتم حفظه داخل البرنامج. 

بهذه الطريقة نكون قد صنعنا |الفيلم الكرتوني| الخاص بنا، نتمنى الاستفادة من المعلومات التي قدمناها لكم، دمتم في أمان الله....

كيف نصنع CV احترافي على موقع كانفا  وعلى الهاتف المحمول ؟؟؟

كيف يمكننا صنع CV على موقع كانفا؟؟؟

ندخل إلى موقع كانفا، إلى الصفحة الرئيسية، نكتب CV في البحث، حيث تظهر لنا أشكال  ونماذج متعددة لل CV الموجودة داخل الموقع، يمكننا اختيار الشكل الذي نرغب به وإجراء التعديل المناسب عليه. 

عند الضغط على CV بظهر لنا بالشكل الكامل، حيث يعرض لنا الاسم والوظيفة، يمكننا تغييرها وكتابة عملنا ووظيفتنا، كذلك الاسم، نضغط على إزالة ونكتب اسمنا مكانه.

أما بالنسبة للصورة، نضغط على الصورة، بمجرد الضغط عليها، تنتقل الصورة إلى جهة اليسار، نضغط على تحميل، لرفع الصورة من جهاز الحاسوب. 

يمكننا تغيير أية معلومات في النموذج الذي اخترناه بمجرد الضغط عليها فقط، لكتابة المعلومات والمهارات الخاصة بنا. 

بعد الانتهاء من جميع الإعدادات، وإضافة المعلومات، نضغط على تحميل، ليتم تنزيل النموذج الذي قمنا بتعديل على شكل Pdf، حيث يصبح ال CV جاهزاً على جهاز الحاسوب، لتتم طباعته بكل سهولة.

يمكننا تغيير لون ال CV كما نرغب مجرد الضغط على اللون، واختيار اللون المناسب لل CV. 

كيف يمكننا صنع CV على تطبيق داخل الهاتف المحمول؟؟؟؟

هناك تطبيق على الهاتف المحمول يدعى |Intelligent CV|، عند الضغط عليه، ندخل إلى التطبيق، نضغط على إنشاء، مجرد الضغط على إنشاء ، تظهر لنا صفحة، نضغط على التفاصيل الشخصية لإضافة الاسم والعنوان، الإيميل، رقم الهاتف المحمول، والصورة الشخصية، ثم نضغط على حفظ، ثم ننتقل إلى إضافة ما هو تعليمنا في خانة التعليم، ثم ننتقل إلى كتابة الخبرات والمهرات، ثم الأهداف، بعد ذلك نكتب أسماء أشخاص قد قمنا بالعمل معها، عند الضغط على إضافة نكتب اسم الشخص الذي عملنا معه، عمله، اسم الشركة، إيميل الشخص ورقم هاتفه المحمول. 

يمكننا إضافة أيضا أقسام أخرى عند الضغط على More Sections، مثل إضافة لغتنا، يمكننا إزالة أي إضافة لا نريدها 

بعد الانتهاء نضغط على View CV، ليعرض لنا ال CV ، حيث يُظهر لنا أشكال متعددة من ال CV. 

يمكننا اختيار ال CV الذي نرغب به، عند الضغط على الىCV، يملأ التطبيق مباشرة البيانات الخاصة بنا التي كتبناها في البداية،  نضغط على تحميل ليصبح ال CV جاهزاً على الهاتف المحمول على شكل Pdf، حيث يمكننا طباعته بأي مكان، أو يمكننا إرساله عن طريق |الواتساب| أو نرسله إلى إيميل على هيئة Pdf.

إلى هنا نصل إلى نهاية مقالنا، نتمنى الاستفادة من المعلومات، دمتم في أمان الله

بقلمي: إسراء حيدر