الفن الذهبي الكامن وراء التأمل  

- الجزء الثاني -

الفن الذهبي الكامن وراء التأمل  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

 ذكرنا  في "الجزء الأول " أن أول خطوات تعلم فن الصمت هو تعلم |فن الإستماع| بهدف تحول الإستماع إلى| الإستيعاب |والفهم فتفكر بكل كلمة ستقولها للأخرين 

وهذا شيء مهم في علاقاتك ومكانتك عندهم لإنك ستحسب وزن كلمتك ومدى وقعها. 

على عكس الإنسان| المستهتر| الذي يتكلم فوراً دون تفكير ويبوح بكل شسيء وهذا مع| الوقت| سيضعه في مشاكل كثيرة متجاهلاً سهام الكلمات التي لا يمكن أن تعود إذا أُطلقت

إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون المشاركة في النقاشات كثيراً وإبداء آرائهم 

عليك أن تتدرب على التحكم في طريقة تنفسك, لما يلعبه دور| تنظيم التنفس| في |التفكير| بشكل كبير والسيطرة على| الإنفعال| الحماسي في السيطرة على الذات والتفكير ملياً في كلام الطرف المقابل كونك غيرت منظورك.

الشخص الذي يتكلم كثيراً ينظر إليه كأناني ممن حوله لإنه يأخذ أغلب الوقت في التحدث عن نفسه ومشاعره ومشاكله, فهذا شيء يجب أن تنتبه إليه كثيراً عند تدربك لإتقان| فن الصمت|.  فأنت تحتاج أن تعطي الآخرين مساحة أكثر

 وهذا يحدث عندما تطرح عليهم أسئلة أكثر, حتى وإن كان دورك في الحديث أعطه مجالاً أكبر في التعبير عن نفسه, 

مما يعطيك فرصة أقوى للسيطرة على رغبتك في التحدث ويقوي العلاقة بينكما.

الكثير منا يشعر بالتوتر 

أثناء وصول تنبيه أو إشعار على هاتفه هذا| التوتر| يعتبر من أكبر محفزات| الكلام |الكثير لتفريغ التوتر. 

لذلك احرص على أن تبقى أن المتحكم في |هاتفك المحمول| وليس العكس وذلك بوضعه بوضع الصامت لتجنب تشتيتك وتسيطر أكثر على |جهازك العصبي| وتبقي الصمت هو سيد صفاتك.

من أهم تمارين تعزيز الصمت

ممارسة تمارين| اليوغا |و|التأمل الروحي |بعيداً عن كل أنواع المغريات الدنيوية,

 فتخصيص وقت لنفسك والإختلاء بها والتفكير ملياً بما تحتاجه هو شيء مهم جداً لك يدعمك نفسياً بشكل كبير وبدوره سينعكس بشكل مباشر على زيادة قوة الصمت في حياتك.

 لذلك حاول تخصيص وقت يومي لذاتك بعيداً عن| الضوضاء |والضجيج لتفكر في نفسك الأمر الذي سيساعدك على التفكير في المواقف الصعبة وطريقة التعامل معها وزيادة الوعي التي سيجنبك الكثير من المشاكل أثناء فترات| الضغط|.

قول الشاعر محمود درويش عن الصمت :

"في الهدوء نعيم وفي الصمت حياة وما بين الاثنين تفاصيل لا أحد يدركها"

 يقودنا إلى آخر محطة بعد إتقان فن الصمت الذي ستصبح قادراً على ممارسته أمام الآخرين أيضاً, كونك خصصت الوقت الكافي لتتعرف على نفسك ووضعت حدود الراحة مع الآخرين

 ستكون بحاجة إلى إيجاد شيء جديد تتعلمه لنفسك كهواية مثل |الرسم |أو| القراءة |أو الكثير من الأمثلة التي تعطي بها فرصة لذاتك.

أتمنى أن تكون معلوماتي اليوم نالت إعجتبكم وتساعدكم على إتقان هذا الفن الذهبي الذي يرفع المرء درجات عظيمة في حياته.

أتمنى أن تشاركوني آرائكم في التعليقات وإيصال كتاباتي إلى أُناس آخرين من خلال مشاركة رابط المقال.

الفن الذهبي الكامن وراء التأمل 

- الجزء الأول - 

الفن الذهبي الكامن وراء التأمل  تصميم الصورة: ريم أبو فخر

 كثيراً ما نلاحظ أشخاص في حياتنا قليلي الكلام سمتهم العامة هي الصمت 

ومنذ القدم عُرف أن |الصمت| هو لغة الأقوياء وذوي المراتب الرفيعة, فالصمت لا يدل على الضعف والجهل بتاتاً بل هو أكثر الوسائل حكمة في الحياة 

فهناك مثل شعبي أو حكمة متداولة تقول 

"أن السمكة التي تغلق فمها لا تُصطاد".

قديماً منذ عهد القيصر الروسي 

عندما صدر حكم الإعدام شنقاً بحق أحد| الشعراء|, وحينما حان وقت تنفيذ الحكم انقطع الحبل ولم يمت حينها لكنه لم يحسن استغلال هذه الفرصة التي منحت له فقال: إن |الروس| فاشلين في ربط الحبل,

 وعندما وصل الخبر إلى القيصر أراد إثبات العكس له وبالفعل في اليوم التالي أعيد تنفيذ الحكم وشُنق الشاعر على الرغم من أن إنقطاع الحبل هو بشرة خير في تلك الأيام ويعفى عن المتهم لكنه كان السبب في ما أصابه.

فكيف نتقن هذا الفن الرائع ونتجنب أن نقع في المتاعب والمشاكل كما حدث مع هذا الشاعر رغم معرفتنا بالحقيقة؟؟

سأخبركم اليوم بسبع طرق تجعلنا نتقن هذا الفن الصعب  ونستخدمه كوسيلة لتحسين شخصياتنا كونه يعتبر أحد أنواع| الكلام|...

أجل الصمت هو أحد أكثر أنواع الكلام بلاغة وفعالية ويعطي صاحبه هيبة كبيرة, ويجعله شخص ذو تفكير كبير يتحكم في ردات فعله والأماكن التي تتطلب منه الرد, أو تعلم طريقة الرد المناسبة في| المواقف| المختلفة التي يكون أكثرها يسودها الاستفزاز و|السلبية|. 

في بداية الطريق نحو هذا المسار

 يجب تمرين نفسك على| الإستماع| كثيراً, ليس فقط الإستماع بل يجب عليك أن تستمتع بإستماعك لمن حولك.

 حينما تتقن الاستماع سيساعدك هذا على خلق| شخصية متوازنة| لها هيبة على من حولك, وكما ذكرت سابقاً صمتك لا يعني أنك عاجز على الرد أو أنك تجهل الحقيقة على العكس تماماً.

 يقال في القديم كان يوجد حكيم في أحد القرى 

زاره رجل يشتكي له سوء علاقته مع زوجته وكثرة تذمرها, وصف له الحكيم حينها دواء وطلب منه أن يشربه عندما وصوله إلى المنزل ويبقيه في فمه مدة نصف ساعة,

 بدأ الرجل في تنفيذ ما طلبه منه| الحكيم| ولم يعد يتشاحن مع زوجته عند وصوله إلى المنزل كونه يحتفظ بالدواء في فمه. 

ومع مرور عذة أيام ساد| الهدوء| في المنزل وتحسنت العلاقة تدريجياً وعند انتهاء الفترة التي طلبها منه الحكيم عاد إليه الرجل وسأله عن تركيبة هذا الدواء العجيب, فأحبره أنه مجرد ماء عادي لكن| الدواء الفعال| كان الصمت لإن زوجته كانت تحتاج إلى التعبير عن غضبها وضغوطاتها وكان يتطلب الأمر منه أن يستوعبها.

عندما تتعلم فن الإستماع ليس بهف الرد إلى الإستماع بل بهدف الاستيعاب والفهم, 

ستلاحظ تغيير كبير في ردات فعلك وهذا بدوره سيقودك إلى التمرين الثاني في الصمت وهو أن العد للعشرة قبل الرد بأي جواب للأخرين.......

لازال هناك الكثير من الأسطر التي ستكشف عن النتائج القيمة لإتقان| فن الاستماع |والكثير من التمارين الأخرى الموجودة في الجزء الثاني ...