تعرف على الفرق بين السكر من النوع الأول والسكر من النوع الثاني  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

ماهو الاختلاف بين النوع الأول والنوع الثاني: 

أولا: الانتشار:

 إن النوع الثاني من| السكر| هو الأكثر إنتشاراً  حيث يمثل٩٠-٩٥ ٪ من المصابين بالسكر من النوع الثاني أما النوع الأول يمثل من ٥-١٠٪ 

ثانياً: النشأة: 

•  ينشأ النوع الأول نتيجة مشكلة في خلايا  بيتا في| البنكرياس|  حيث تتعرض للتكسر نتيجة |مرض مناعي| أو عدوى فيروسية أو أسباب آخرى ، حيث تضرب الأجسام المضادة خلايا بيتا في البنكرياس  المسؤولة عن إفراز الأنسولين  وبالتالي مريض السكر من النوع الأول يعاني من غياب الأنسولين  ويضطر إلى استخدام أنسولين كبديل للعلاج

• أما النوع الثاني : فهو مختلف عن النوع الأول  حيث يكون الأنسولين في هذا النوع  فيه طبيعي وغالباً يكون أعلى من المعدل الطبيعي، ولكن الأنسولين يكون غير فعال  حيث يعاني مرضى هذا النوع ما يسمى بمقاومة الأنسولين.

ثالثاً: العمر: 

غالباً ما يصيب السكر من النوع الأول صغار العمر ليصل إلى عمر ٢٥ عاماً 

أما السكر من النوع الثاني غالباً ما يصيب كبار السن وخاصةً الأشخاص الذين يعانون من| السمنة|

تعرف على الفرق بين السكر من النوع الأول والسكر من النوع الثاني تصميم الصورة : ريم أبو فخر

ماهو علاج النوع الأول والثاني من السكر: 

يحتاج النوع الأول من السكر إلى الأنسولين  كونه يفتقد إلى الأنسولين هناك الكثير من الدراسات تسعى لإستخدام الخلايا الجذعية لعلاج السكر من النوع الأول 

أما النوع الثاني من السكر  فقط يحتاج المصابين به إلى تغيير نمط حياتهم فقط  تنظيم الأكل | ممارسة الرياضة| أو استخدام بعض الأدوية الفموية  التي تعمل على تقليل مقاومة الأنسولين  أو الأدوية التي تعمل على زيادة إفراز الأنسولين 

ماهي أعراض النوع الأول والثاني من السكر:

أعراض النوع الأول حادة  وسريعة  مثل التبول الزائد وخاصة في فترة المساء |العطش|، نقص في الوزن بشكل حاد ، تتصف أعراض النوع الأول بأنها أعراض سريعة  تحدث بشكل سريع

أما أعراض النوع الثاني فهي نفس أعراض النوع الأول لكنها تحدث بشكل بطيئ في الظهور وربما تحتاج لسنين كما أنه يعاني من أعراض مقاةنة الأنسولين مثل السمنة وخاصة سمنة البطن و البقع الداكنة التي تظهر خلف الرقبة، تشحم الكبد، زيادة دهون الدم، مثل الدهون الثلاثية،الكوليسترول جميع هذه الأعراض تصاحب مرض السكر من النوع الثاني 

ما دور الوراثة في مرض السكر: 

تلعب الوراثة دور مهماً في مرض السكر فنسبة الوراثة في النوع الأول قليلة جداً، أما نسبة الوراثة في النوع الثاني عالي جداً، فهو يتنقل بين الأجيال

ماهي الغيبوبة الكيتونية وفي أي نوع تحصل: 

وهي مشهورة جداً في النوع الأول، ونادرة الحدوث في النوع الثاني ، وهي في حالة غياب الأنسولين يعتمد  الجسم على الدهون وتكسير الدهون لإنتاج الطاقة ينتح عنها أجسام كيتونية  ترفع من |حموضة الدم|، وتسبب مشكلة كبيرة تدعى |الغيبوبة الكيتونية |

 أهمية التحاليل لنوعي الأول والثاني من السكر: 

هناك تحاليل مميزة  ومهمة للنوع الأول وهي C.peptide وبعض تحاليل الأكساد المضادة 

أما النوع الثاني لها تحليل لنكشف به مقاومة الأنسولين يدعى Homa_ ir 

نرجو الفائدة ............

إسراء حيدر

 تربية الأبناء تبدأ من اختيار الزوج المناسب 

قال رسول الله صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ:« كُلُّكُمْ رَاعٍ، وَمَسؤْولٌ عن رَعِيَّتِهِ، فالإمامُ رَاعٍ، ومَسْؤولٌ عَن رَعِيَّتِهِ، والرجلُ رَاعٍ في أهله، وهو مَسؤولٌ عن رَعِيَّتِهِ، والمرأَةُ في بَيْتِ زَوجِها رَاعيةٌ، وهي مَسؤولَةٌ عن رَعيَّتِها،...والرجلُ في مالِ أبيهِ راعٍ، ومَسْؤولٌ عن رعيَّتِهِ، فَكُلُّكُمْ رَاعٍ، وكُلُّكُم مَسؤولٌ عن رعيَّتِهِ»(البخاري ومسلم)

"تربية الأبناء فرض على الوالدين" 

 أي أب ينسحب من تربية أولاده سيعاقب كذلك الأمر بالنسبة للأم .

ولو بذلا ما استطاعا في تربية أبنائهم لهم أجر كبير .

"تربية الأبناء علم يحتاج إلى دراسة وسؤال أهل الأختصاص".

 عندما يتزوج الشاب يصبح أب  ، وعندما تتزوج الفتاة تصبح أم .دون أي علم عن كيفية تربية الأطفال .

"تربية الأبناء طريق يحتاج إلى صبر "

عشرون سنة تربية ثم تحصد النتائج ، خمس سنوات زراعة شتلة التين ثم تقطف ثمار التين .

"تربية الأبناء مهمة تحتاج إلى الاستعانة بالله تعالى "

ادعي لأبنائك وكن لهم من الصالحين ،عليكم بالدعاء لأبنائكم .

أهم اختيار في حياة بعد الإيمان المرء (اختيار الزوج)

ونعني بالزوج هنا الشاب والفتاة .

ومن اختار زوجه فقد اختار أولاده .

وإن مثل الزوجين كمثل البيت من الشعر لايحكم إذا كان شطره محكما" والشطر الآخر متخاذلا" . 

من المهم تسليط الضوء على أمرين : 

• الحسب 
• الخلق 

لأن لهم أثر كبير على تربية الأبناء فالحسب يعني شرف الأباء والأجداد وسلامة الترابط الأسري . الحسيب ليس الغني فقط وليس العائلة المشهورة باسمها فقط يجب أن تكون مشهورة بترابطها الأسري ، مشهورة بأن الأمهات والأجداد بهذه العائلة لديهم حفاظ على الأسرة بشكل كبير .

يقرر علم الوراثة اليوم بأن الأولاد يتلقون من أبائهم وأمهاتم وأعمامهم وأخوالهم وأجدادهم وجدادتهم مزايا يأخدونها فالطفل يتأثر من الأصل الذي خرج منه سواء من اصل الأب أو من الأم وعلم الوراثة كبير .

عندما يجتمع في الطفل عامل الوراثة الصالحة وعامل التربية الناجحة مع توفيق من الله تعالى يصل الطفل إلى القمة  . 

سأختم بهذه القصيدة الشعرية التي تتحدث عن شاب أحب فتاة فتزوجها ولم يلتفت إلى سوء أصلها ومعدنها .

رزق منها بابنتين فربتهم على ماتربت عليه .

تقول القصيدة:

بَرْقٌ من العِشْقِ لم تسبقه أجْرَاسُ

                                          أضاءَ لَمَا خَبَا في القلب نِبْرَاسُ

سِرٌّ سَرَى كَيْف لم يدرك حقيقتَهُ

                                           إلا وقد دَارَ نشواناً بهِ الرَاسُ

خضراءُ في دربِهِ أَلْقَت حبائِلَها

                                          وفَوقَها الوردُ والريحانُ أَكْدَاسُ

فتىً على مثلِهِ تبكي العيونُ دَمَاً

                                          مِن معدِنِ الطِّيْبِ حيثُ الناسُ أجناسُ

صخرٌ تَهاوَى على أقدام فِتْنَتِهَا

                                           جَذْعٌ ترنحَّ إذ غَاصَتْ به الفَاسُ

تزوَّجَا فإذا الأيامُ كالِحَةٌ

                                           والآنَ قد كَبُرَتْ في البيت أغراسُ

صبيَّتانِ بِعُمْرِ الزَّهر وَيحُهما

                                            يا لُطْفَ ربِّك والتيارُ دعّاسُ

صبيّتان على مِنْوالِ أمّهِمَا

                                            للصَّوِت كَسْرٌ وللأجفانِ إنعاسُ

لَعُوبتان تُثِيران القلوبَ هوىً

                                            شَهيَّتا مبسمٍ, والقَدُّ مَيَّاسُ

مناكِبٌ سَطَعَتْ في الشمسِ ثائرةً

                                           صدرٌ حَسِيرٌ تَلاَلى فوقه الماسُ

نادٍ, ورقصٌ, لقاءاتٌ, ومنتزهٌ

                                          معَ الشبابِ وكلُّ الصيفِ أعراسُ

لكنَّما الأبُ يا مسكينُ أيُّ أبٍ

                                          في عِرضِهِ الصَّحْبُ والأغرابُ قد جاسُوا

الآن تندَمُ والظهرُ انحنى كِبَراً

                                          وما تَبْقَى لأجلِ القَرعِ أضراسُ

حلَّ الذي حلَّ والأمرُ انقضى ومَضَى

                                         فما عَلَيْكَ إذا رُمْتَ الرَّدَى باس

مَنْ يذكُرِ المصطفى يذكُرْ وصيَّتَهُ

                                         تخيَّروا العِرْقَ, إنَّ العِرْقَ دسَّاسُ 

أمور يرثها الأولاد حتماً عن الأب  اكتشفها - الجزء الثاني - تصميم الصورة : رزان الحموي

 لجينات الرجل دوراً كبيراً وهاماً أكثر من المرأة في عملية الوراثة

 فهناك أشياء يرثها الطفل بشكل رئيسي من والده، حيث إننا ذكرنا في الجزء الأول اثنين من هذه الأشياء، ولازال هناك ما سنعرضه لك أيضاً في هذا المقال.

- أشياء يورثها الأباء لأبنائهم حتماً

٣- الطول 

يوجد هنالك حوالي ٧٠٠ سلسلة من الجينيات هي التي تكون مسؤولة عن تحديد طول الطفل، وإن الأب والأم هما يلعبان دوراً أساسياً في تحديد طول جسم المولود

 ولكن قوة هذه الجينيات تؤثر بمقدار ملموساً على طول الطفل، وإن الجينات النادرة هي التي تلعب دوراً كبيراً في على طول المولود سواء كان يملك هذه الجينات الأب أو الأم، ولكن بحسب التجارب والدراسات الأخيرة تبين أن الأب غالباً ما يكون له تأثيراً كبيراً في تحديد طول الطفل.

٤- المشاكل العقلية

إذا كان الأب يعاني من مشاكل عقلية أو فرط نشاط أو انفصام بالشخصية فهو غالباً ما يورثه لطفله، وذلك بسبب شدة تغييرات التي تحدث في الحمض النووي للأب وللطفل مع تقدمه بالعمر.

لذلك، فإن الرجال الأكبر سناً هم أكثر احتمالية لنقل أمراضهم، ومشاكلهم العقلية لأطفالهم، بسبب التغيرات الكبيرة في |الأحماض النووية|، وهذا ما قد يسبب مشاكل أكثر تعقداً.

٥- مشاكل الأسنان

إذا كنت تعاني من مشاكل في أسنانك كالتسوس و|ضعف مينا الأسنان| فمن المحتمل أن تنقل هذه المشاكل لطفلك أيضاً، كما أن جميع الأشياء التي ترتبط بالفم وشكل الفك والأسنان هي حتماً ستنقلُ للمولود، وتكون جينات الرجل هي الأكثر نشاطاً وتأثيراً في هذه الأمور.

في النهاية

علينا أن نعلم بأن جينيات الرجل دائماً هي التي تلعب الدور الأهم في |عملية الوراثة|، وإن جميع المعلومات التي قد ذكرت في المقال هي نتائج لعدة أبحاث علمية.

وإذا كان لديك أي سؤال أو استفسار شاركنا به ضمن التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

ما هي أسباب الاكتئاب وأعراضه  وطرق العلاج المناسبة له تنسيق الصورة : رزان الحموي

يكلّف هذا المرض اقتصادياً جميع البلدان، حيث تعد تكلفته في أمريكا وحدها في العام ٢٠ مليار دولار. 

إن الاكتئاب النفسي هو مرض قديم حديث  موجود في الكتب القديمة من عهد أبقراط وحتى ابن سينا، وما تلاه من العلماء العرب والأجانب.

كان هذا المرض يسمى قديماً الميلان كوليا، يعد هذا المرض منتشراً في جميع المجتمعات سواءً العربية أو الأجنبية، كما أن هذا المرض يُصيب الرجال والنساء والأطفال وكبار السن، في المرحلة العمرية بين ٢٠ عاماً و٤٠ عاماً، حيث تتميز هذه المرحلة العمرية بمرحلة بناء الإنسان لنفسه ولعائلته، وتحقيق الإنجازات في العمل الوظيفي والاجتماعي. 

ما هي النسبة التي تُصاب بالاكتئاب في العالم؟

إن |الاكتئاب| يُصيب النساء أكثر من الرجال، ونسبة إصابة الرجال به من ٧ إلى ٨٪، بينما نسبة إصابة النساء به حوالي ١٢٪ في السنوات الأخيرة، ويُصيب الأطفال بنسب غير مدروسة حتى  الآن، لكنه موجود عند الأطفال وموصوف ويحتاج إلى علاج. 

ما هي الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب؟

١- الوراثة: ازداد الاهتمام في السنوات الخمس الأخيرة في موضوع  الوراثة وتأثيرها ودورها في |الأمراض النفسية|، وفي مرض الاكتئاب بشكل خاص

إن العائلات التي يوجد بها الأم أو الأب مصابين بالاكتئاب، وخاصة الاكتئاب المزمن الذي يدوم لفترات طويلة، احتمال إصابة أحد الأطفال به أكثر من العائلات التي لا تعاني من وجود اكتئاب.

أما إذا كان كل من الأب والأم لديهم اكتئاب، تتضاعف نسبة احتمال إصابة أحد الأفراد بالاكتئاب، إن إصابة أحد الوالدين أو الوالدين معاً بالاكتئاب، يرفع من نسبة الإصابة الأطفال، وذلك بسبب الوراثة وطريقة الحياة التي يعيشونها، والتعامل مع الأمور والواقع ينعكس على الأطفال، كما أن الأطفال الذين أبائهم مصابين بالاكتئاب، يصبح لديهم عدم اطمئنان، وفقدان الثقة 

٢-التربية في الطفولة:  كلما كانت العائلة قادرة على تربية الأطفال بشكل جيد ومنتج، وتزرع الثقة بهم، تجعل شخصياتهم تنضج بشكل سليم بدون كبت أو عنف أو خوف، كما أن زرع الاطمئنان في نفوس الأطفال مهم جداً، وإعطائهم الحب اللازم، إن غياب الحب يخلق نوع من الكآبة سواء عند الأطفال أو عند الكبار.

إحدى النظريات تقول إن سبب الاكتئاب هو فقدان الحب في حياة الشخص.

٣- الظروف المحيطة بالشخص: معاناته في طفولته والمشاكل التي تعرض لها  هل كانت مرحلة مراهقته مرحلة يعيش بها بحرية أم أنه عاشها بخوف وقلق من المستقبل. 

ربما لا يكون هناك سبب واحد للاكتئاب ربما تكون نتيجة أسباب تراكمية لديه منذ الصغر وهي التي أدت إلى الاكتئاب

٤- الأحداث العائلية: على سبيل المثال حالة زواج وطلاق، أو فقدان أحد الطرفين بشكل غير متوقع ومتفاجئ، بحيث يسبب للشخص صدمة كبيرة، ويحصل لديه نوع من الاكتئاب بعد الحدث المأساوي

سنكمل في عن الأعراض وطرق العلاج المناسبة له تابعونا....

ما هي أسباب الاكتئاب وأعراضه  وطرق العلاج المناسبة له تنسيق الصورة : رزان الحموي

كيف يمكن أن تظهر أعراض الاكتئاب؟

١- المزاج السيئ عند الشخص  وفقدان المتعة تجاه أي شيء: بحيث يكون مزاجه منخفض ولديه حالة من اليأس، كما أنه يفقد الأمل في المستقبل، ويفقد قدرته على العمل، ثم تأتي أعراض أخرى متعددة.

٢- ظهور أعراض جسدية مختلفة: مثل التعب والإرهاق وعدم القدرة على العمل، اضطراب النوم إما النوم لساعات قليلة، أو النوم لساعات طويلة، بحيث يستيقظ الشخص ويشعر بتعب وإرهاق وعدم قدرته على عمل أي شيء.

٣- فقدان شهية الطعام: حيث تعاني أغلب حالات الاكتئاب من فقدان الشهية لتناول الطعام، وخسارة الوزن  بحيث لا يشعر الشخص بالاستمتاع بتناول الطعام أو الشراب. 

٤- نقص في التركيز ونقص في القدرة على الاستيعاب ونقص القدرة على الحفظ: حيث يمكن ملاحظتها عند الأطفال وطلاب الجامعة والأشخاص الذين يحتاجون بعملهم إلى صفاء وتركيز ذهني

يشعر الشخص المكتئب فجأة بالاكتئاب، فيشعر الشخص على سبيل المثال بعدم الرغبة للخروج أو مقابلة أحد، وعندما يأني أحد لزيارته يشعر بالضغط والعبء النفسي عليه، يعاني الشخص المكتئب بنوع من الانسحاب الاجتماعي، كما أن تصبح علاقة الزوجين متوترة وتتأزم نفسيتهم أكثر. 

ما هي طرق علاج الاكتئاب؟

هناك ثلاثة أنواع من العلاج للاكتئاب

١- العلاج الدوائي: وهو الأوسع انتشاراً  والأكثر استخداماً واستعمالاً في |الطب النفسي|، أصبح يوجد مئات الأصناف من الأدوية التي تعالج الاكتئاب، قد تكون مضادات الاكتئاب فعالة، وقد تكون غير فعالة.

إن الاكتئاب هو أشكال عديدة من المرض ، بحيث يكون الاكتئاب لدى شخص بشكل مختلف عن الأخر لذلك لا يوجد هناك نوع معين من الدواء لمعالجة الاكتئاب، وهنا تأتي خبرة الطبيب ومهارته ومعرفته بالأدوية بشكل ممتاز، ومعرفته أيضاً بأشكال الاكتئاب ليختار الدواء المناسب لكل حالة. 

إن أدوية الاكتئاب لا تسبب إدمان أبداً  وليس له آثاره جانبية سيئة  كبعض المعتقدات الشائعة كأذية العقل أو تؤثر على الإنسان وتسبب المشاكل، يوجد هناك أعراض جانبية لأدوية الاكتئاب لكنها مماثلة لأعراض عادية جداً.

لا يجب  على المريض أخذ أدوية الاكتئاب من تلقاء النفس إذ يجب على الطبيب اختيار دواء الاكتئاب المناسب للحالة، ومن المهم جداً أخذ أدوية الاكتئاب لفترة كافية تُحدد من قبل الطبيب، كي لا تعود حالة الاكتئاب للشخص مباشرة بعد إيقاف الدواء. 

٢- العلاجات السلوكية والمعرفية: وتكون هذه العلاجات هي علاجات داعمة للعلاج الدوائي وفي مرحلة لاحقة، ويطبقها الطبيب أو المعالج النفسي بإشراف الطبيب النفسي

 هناك بعض حالات الاكتئاب عنيدة جداً  لا تستفيد للعلاج الدوائي أو السلوكية وتكون خطيرة جداً  قد تؤدي إلى الانتحار.

 إن نسبة كبيرة من المنتحرين هم أشخاص مصابين بالاكتئاب  وغير معالجين بشكل جيد.

يتم اللجوء في هذه الحالات الخطيرة إلى استخدام العلاج التخليج الكهربائي، وهو علاج فعال وآمن، وغير مؤلم للمريض. 

نتمنى الاستفادة من هذه المعلومات، حفظكم الله من كل شر وسوء.

إسراء حيدر

هل سيسمح لنا العلم بتحديد مواصفات أبنائنا؟ تصميم الصورة ريم أبو فخر

 فحبُّ الأبناء والتفاني في رعايتهم وحمايتهم، من الصّفات الطبيعية التي تتمتع بها الكثير من |الكائنات الحية|، ومنها البشر

 ولكنّنا نرغب عادةً في أن يحمل أبناؤنا أفضل المواصفات، فنحن بطبيعتنا نحبُّ الجمال، وتضع أدمغتنا معايير محددةً للجمال

 ولذلك قد يرغب الكثير من الناس باختيار مواصفات أبنائهم

 فهل ذلك ممكن؟!!

علم الوراثة والمستقبل:

يتوقع الكثير من الناس بأن المستقبل القريب سيحمل لنا تطوراتٍ وابتكاراتٍ تغيّر الكثير من أساليب حياتنا، ومن أهمّ تلك التطورات ما سيكون ممكناً في |علم الوراثة|

 فمن المتوقّع أن يصبح ممكناً ويسيراً تحديد مواصفات أبنائنا الشكلية والنفسية، وذلك من خلال القفزات الهائلة التي تحصل في علم الوراثة

 فإلى أي حدٍّ قد يكون ذلك صحيحاً؟؟؟
وهل من السهل فعلاً التلاعب بالجينات الوراثية لدرجة تحديد مواصفات المولود القادم مهما كانت صفات والديه؟

كيف تتكاثر الخلايا؟

من المعروف بأن الكائنات وحيدة الخلية مثل البكتيريا، تتكاثر لا جنسيا ً، بواسطة ما يسمى الانقسام الخلوي (الانشطار الثنائي)، بحيث تصنع الخلية نسخةً مطابقةً لها تماماً، ثم تنفصل النسختان عن بعضهما، فينتج خليتان متطابقتان تماماً عن الخلية الأصلية

 ولكن عملية الانقسام لا تحدث دائماً بدون أخطاء، فمع وجود عددٍ هائل من المكونات التي يتوجب نسخها، فإنَّ احتمال الخطأ يصبح وارداً جداً،

 وبما أن |الحمض النووي |(DNA) هو الذي يحمل المعلومات الوراثية، فإن حدوث أي خطأ عند نسخه سيغير في بنيته.

ما هي الطفرات وكيف تحدث؟

يتألف الحمض النووي من سلسلةٍ طويلةٍ جداً من الأحماض الأمينية، وكل مجموعةٍ من هذه الأحماض يسمى جين (جينوم)، وكلُّ جينٍ مسؤولٌ عن إحدى صفات الكائن

 فإذا حدث تغييرٌ ما في ترتيب تلك الأحماض، ستنشأ صفةٌ جديدةٌ لدى الكائن الجديد لم تكن موجودةً لدى الأجيال السابقة، وهذا ما يُعرف بالطفرات، فالطفرات هي المسؤولة عن ظهور صفاتٍ جديدة ,قد تكون الطفرات مفيدةً أو ضارةً.

تؤدي الطفرات أحياناً إلى ظهور صفاتٍ سلبية، بمعنى أنها تجعل الكائن الحيَّ أكثر ضعفاً تجاه أحد العوامل المحيطة، وهذا ما يجعل الكائن يعجز عن الاستمرار في بيئته فيموت وينقرض 

أما إذا كانت الطفرات إيجابيةً، فهي ستجعل الكائن أكثر قدرةً على مواجهة البيئة المحيطة، فيزدهر ويتكاثر.

التكاثر الجنسي عند الثدييات:

يقوم التكاثر الجنسي عند الكائنات متعددة الخلايا على وجود معلوماتٍ وراثيةٍ مختلفة، نصفها يأتي من الأب (النطفة) والنصف الآخر من الأم (البويضة)

 وباتحاد تلك المعلومات مع بعضها تنشأ خليةٌ جديدةٌ تحمل صفات الوالدين (بويضة ملقّحة)، وبعد أن تنغرس البويضة الملقحة في جدار الرحم، فإنها تبدأ بالانقسام والتكاثر حتى تتحول إلى كائنٍ جديد.

إقرأ المزيد ...

بقلم سليمان أبو طافش

 نصائح مهمة لزيادة الطول

نصائح مهمة لزيادة الطول

يمكنك أن تطول قبل سن 25 قبل أن تنغلق المشاشات العظمية. 

هناك طرق يمكن أن نقوم بها تساعد على تحسين| الطول| في أي عمر. 

لماذا نشاهد فرق في الطول عند البشر ؟ 

بشكل عام يعتمد الطول على عاملين :

الوراثة

 والعوامل البيئية

الوراثة لها دور كبير وتؤثر بنسبة 80% على| الطول|  ولذلك لا نغير| الوراثة| وإنما نغير| الهرمونات| ونمط الحياة.

خطوات تساعد على زيادة الطول 

يمكننا تعديل| العوامل الجينية | عن طريق | الهرمونات الأساسية| التي لها دور بنمو العظام

 مثل | هرمون النمو |

وتقليل الهرمونات

 التي تثبط| نمو العظام| مثل (الكورتيزول والاستروجين). 

لو لدينا توأم من نفس الأب والأم أحدهما تربى في بيئة صحية مع |غذاء صحي| ورياضة والثاني كانت تغذيته سيئة ونومه قليل من 

سيكون أطول بعمر ال 25 ؟

بالتأكيد، صاحب الغذاء الصحي الذي كان لديه كل العوامل التي تساعده على| زيادة الطول| .

لو كان العمر أقل من 25 احتمال أن يزداد الطول كبير جداً لو اتبعتها

أولاً النوم العميق كل ليلة هرمون النمو يتحفز بدرجة كبيرة

 يقلل| الكورتيزول| ويحفز نمو| العظام| من 8 إلى 9 ساعات على الأقل| حرق الدهون| نمو العظام وتقليل التوتر

 التغذية الصحية 

لو أردت أن تطول يجب أن تأكل غذاء صحي يحوي  بروتين( باللحم| البيض| والسمك) الذي  تحتاجه كل خلية، |الدهون| الصحية

 الموجودة في  (اللحم | زيت الزيتون|  السمك  التونا  |المكسرات|  البيض) وهي مهمة  لتحفيز العضلات والدماغ والكربوهيدرات والخضار

 و|الفواكه| والخبز. 

ثانياً ابتعد عن الكولا والشيبس والسكر

 هذه الأغذية  تجعلك تشعر بالشبع عوضاً عن| الأكل الصحي| وهي معدومة الفوائد  عوضاً عن الأكل الصحي. 

أكل| السكر| يزيد من| الأنسولين| ويقلل من | هرمون النمو| لذلك ترى الأشخاص الذين يعانون من| السمنة| يقل  الطول لديهم . 

ثالثاً زيادة الهرمون

 |هرمون الأستروجين|  يثبط| نمو العظام| لذلك  إبتعد عن الأطعمة التي لا تحوي فائدة صحية. 

رابعاً التمارين التي تحفز هرمون النمو في العظام  ويقلل الدهون ويقلل الأستروجين ويتحفز النمو بشكل جيد 

يمكنك أن تقوم بالمشي السريع و|السباحة| يجب أن تتمرن

| الرياضة| مهمة لإنقاص| الوزن| و|الطول| وصحة الجهاز فهي جزء من| الحياة| .

خامساً التوتر المزمن يرفع الكورتيزول وبالتالي يثبط نمو العظام حاول أن تبتعد عن التوتر.

سادساً الإبتعاد عن الكافيين بكميات كبيرة لأنه قد يعيق النوم والتدخين

 هناك دراسات أكدت أن| التدخين|  يؤثر سلباً على| نمو العظام| . 

سابعاً وأخيراً لو كان عمرك أكبر من 25 تتمدد   الأربطة والعضلات والأوتار وتزيد من الطول

 لمعرفة الوضعية الصحيحة أنظر إلى يديك يجب أن تكون| الأكتاف| للخلف والصدر للأمام| الرأس| مستقيم والأكتاف للأسفل والخلف والصدر للخارج. 

أي شخص بأي مرحلة يجب أن يصحح وضعية جسمه.

وهكذا تزيد| التروية الدموية| وتأخذ أكثر طول ويكون الجسم متمدد 

بعض التمارين التي تساعد على الطول

أول تمرين  التعلق،

 يجب أن تتعلق بحيث لا تلامس الأرض لمدة 15 ثانية وقم بزيادة المدة بالتدريج، كل عضلة تتمدد في هذا التمرين وتزيد التروية 

الدموية يمكنك أيضاً أن تمدد يديك للأعلى.

حافظ على المشي  على رؤوس أصابع قدمك لمدة 5 دقائق 

قف بإستقامة  وانزل بيديك إلى أن تلمس الأرض بدون أن تحني ركبتيك لمدة 15 ثانية وكرر| التمرين| 3 مرات يومياً هذا التمرين يمدد 

الساق و|الظهر|  ويزيد مرونة| العمود الفقري |

التمرين الثالث إحني رأسك للامام بحيث يلامس الذقن الصدر وتبقى لمدة 30 ثانية 5 مرات يومياً 

5 مرات يومياً ليمدد| الأوتار |

أخيراً السباحة 

وهو التمرين الأمثل لتمديد |الأوتار| وفك الانضغاط للعمود الفقري

بقلمي شهد عنجريني

أذكى الشخصيات المميزة في عالم مارفل فمن هي  اختيار الصورة رزان الحموي

والآن سوف نذكر أذكى 5 شخصيات بشرية قدمتهم شركة مارفل.

لدينا الآن إيريك لينشر

عقل مدبر بمعنى الكلمة، وعبقري في عدة مجالات علمية مختلفة، ماجنيتو بخبرته في هندسة الوراثة وعلم الطفرات استطاع أن يصنع كائنات حية صناعية، بل ويعطي طفرات لبشر ليعطيهم قدرات خارقة، بالإضافة إلى أنه أسس السيطرة على العقل، عبر الجينات بالإضافة إلى صنع نسخ من بشر بالغين، والتغيير في جينات تلك النسخ.

غير أنه استطاع اختراع آلات قادرة على تعطيل |القدرات الخارقة| لأي متحول على بعد أميال.

لدينا الآن الدكتور الذي كان يأخذ دور مستر سينستر

إنه عبقري في عدة مجالات علمية، أهمهم كان علم الوراثة.

حيث أن له أبحاث كثيرة جداً عن الطفرات وتأثيرها، وعن التركيب البيولوجي للبشر، والكائنات الفضائية، بالإضافة للاستنساخ وكل مجالات الفيزياء والهندسة، وكان عمره أكثر من 150 عام، مما أعطاه الفرصة أن يجمع معرفة واسعة في عدد ضخم من المجالات، وجعلوا منه عالم ومخترع كبير، وفي فترة من حياته مستر سينستر قابل ابوكالبيس، والذي جعل ذكاءه يرتفع لمستويات أعلى أيضاً، ولكن حتى قبل ذلك كان ناثانيال عبقري جداً، ومعه عدة شهادات وفي عدة علوم، ودكتوراه في الطب والفلسفة أيضاً، بل وكان عضواً في الجمعية الملكية في بريطانيا، بالإضافة لمواهب أخرى كثيرة في الجراحة والهندسة وعلم النفس، والتلاعب بالعقول، ويمتلك العديد من القدرات التي تجعله بلا شك يستحق اعتباره من أذكى البشر على الأرض.

والآن حان دور الحديث عن بيست

الذي كان يمتلك 6 شهادات دكتوراه، وخبير في العديد من المجالات العلمية مثل الفيزياء الحيوية، والكيمياء الحيوية، والالكترونيات والوراثة أيضاً.

بماذا تميز هانك

هانك كان له العديد من الاكتشافات المذهلة، مثل اكتشاف علاج لفيروس ليجاسي، الذي قتل مئات الناس، واخترع جهاز سيريبرو الذي يستخدمه بروفيسور إكس، في التواصل مع |المتحولين| حول العالم، بل وأيضاً شارك في اختراع آلة زمن مع إكس كلوب، ولا ننسى أن هانك أيضاً يملك ذاكرة فوتوغرافية تجعله يتذكر معادلات رياضية معقدة، بالإضافة إلى أنه يتحدث أكثر من 10 لغات بطلاقة مذهلة.

من هو ملك وحامي دولة واكاندا

إنه تتشالا العبقري، والمميز في العديد من فروع الرياضيات، وإضافة إلى ذلك قام بدمج الكيمياء مع العلوم وأسس علم جديد أصبح اسمه فيزياء الظلال، وقام بتطوير أسلحة قوية جداً، واخترع جهاز تنقل آلي.

فهذه هي الشخصيات التي تعتبر من أذكى الشخصيات في |عالم مارفل|.

ما هي الشخصية المفضلة لديك؟؟

شاركنا رأيك في التعليقات.

بقلمي: دارين عباس

أهم المسببات والتفاصيل عن القلق وهرمون الأدرينالين  تصميم الصورة رزان الحموي

استكمالاً للمقال السابق سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن القلق وهرمون الأدرينالين، بالإضافة إلى تتمة الأنواع الأساسية لاضطراب القلق، مع شرح عن الصمت الانتقائي، والفوبيا، والرهاب، والرهاب الاجتماعي. 

ما هو السبب في نوبات الهلع؟ 

بالرغم من أن هذه النوبات يمكن أن تحدث نتيجة تجارب شخصية ومخفية معينة مر بها الشخص في وقتٍ ما من حياته، أو بسبب تأثير إجهاد طويل معين عليه، إلا أنها يمكن أن تحدث دون سبب. 

ما هو الرهاب؟ 

أما الرهاب والفوبيا فهما عبارة عن خوف غير عقلاني، حيث تجد أن الشخص هنا يتجنب أمر معين، حتى لو كان موقفاََ عادياََ لا يدعو للخوف.

لا تعتبر الفوبيا كغيرها من اضطرابات القلق، وذلك لأنها تنتج عن سبب معين

فنجد أن الشخص المصاب بالفوبيا على معرفة تامة بأن خوفه غير منطقي، كما يكون قادراََ على التحكم في مشاعر القلق التي يشعر بها، 

أما محفزات الفوبيا، فهي بعض الحوادث التي تعرض لها  الشخص في حياته السابقة وأثرت به بشكل كبير يتحول مع الوقت إلى قلق شديد

 كأن يتعرض شخص ما لهجوم من حيوان معين، فأدى ذلك لأن يصبح دائم الخوف من هذا الحيوان، وسيتولد لديه شعور بالقلق والرعب فور رؤيته. 

ما هو الصمت الانتقائي؟ 

هو شكل من أشكال |القلق|، يعاني منه الأطفال تحديداََ، فنجد الطفل غير قادر على التكلم في أماكن معينة كالمدرسة، في حين أنه جيد الكلام في البيت، كما يمكن أن يملك الطفل مهارات اتصال لفظي ممتازة 

وبالتالي يمكن أن يمثل هذا القلق شكل متطرف من أشكال الرهاب الاجتماعي. 

ما هو الرهاب الاجتماعي؟ 

هو عبارة عن الخوف من الحكم السلبي من قبل الناس في المواقف الاجتماعية، ونجد المصاب بهذا النوع من الاضطراب شديد الصمت، ويخشى الدخول في أي نقاش كي لا يتعرض للإحراج.

أهم المسببات والتفاصيل عن القلق وهرمون الأدرينالين  تصميم الصورة رزان الحموي

بعض تصرفات المريض بالرهاب الاجتماعي ( اضطراب القلق الاجتماعي)..

نلاحظ عامةََ أن المصاب بالرهاب الاجتماعي يتجنب الاجتماعات والحفلات واللقاءات بشكل دائم، كما يتهرب من الاتصالات البشرية، مما يجعل حياته اليومية أصعب ما يكون. 

أما النوع الأخير من اضطرابات القلق فهو(اضطراب قلق الانفصال)..

ينتج هذا النوع عند الابتعاد عن شخص تحبه بشكل كبير وتشعر معه بالأمان والسكينة

فستبدأ مستويات القلق بالازدياد تدريجياََ، لدرجة أنه من الممكن أن تظهر عليك أعراض الهلع. 

ما هي الأسباب الرئيسية للقلق؟ وما هي الأمور التي تجعل الإنسان في حالة من القلق المفرط؟ 

(1) الضغوطات البيئية، كضغط العمل، مشاكل العلاقات، القضايا العائلية. 

لكن| علم الوراثة| كان له رأي آخر، فقد أكد أن من يعاني من اضطراب القلق لا بد أنه قد حصل على هذه الوراثة من أحد الأقارب، فعندها سيكون أكثر عرضة للإصابة به. 

كما توجد بعض العوامل الطبية التي يمكن أن تسبب اضطراب القلق، مثل بعض الآثار لمرض آخر، أو بعض النتائج الجانبية لتعاطي نوع معين من الأدوية 

ومن الممكن أيضاََ أن يوجد خلل معين في كيمياء الدماغ كبعض المشاكل التي تصيب الهرمونات، أو المشاكل التي توجد في الشحنات الكهربائية للدماغ. 

ومن الممكن أيضاََ أن ينتج القلق عن| إدمان |المريض على أحد المواد المخدرة لمدة معينة، فبعد انسحابه منها ستترك لديه بعض الآثار الجانبية المرضية كالقلق. 

هل يوجد علاج لاضطراب القلق؟ 

بشكل مبدأي، يجب أن نأخذ بعين الاعتبار فيما إذا كان المريض يتعاطى المخدرات والكحولات، أو أي مادة  أخرى، أو إذا كان مصاب بالاكتئاب. 

وذلك لأن تلك الحالات لها تأثير قوي على الصحة العقلية، فيجب معالجتها أولاََ قبل البدء بعلاج اضطراب القلق، وبمجرد أن يتم تشخيص المرض، سيبدأ الطبيب باختيار طريقة العلاج المناسبة مع المريض. 

هل يعد العلاج الدوائي أمر ضروري؟ 

لا يعد العلاج الدوائي أمر ضروري كضرورة التغيير من نمط الحياة، وذلك لتأثيره في الشفاء من الحالة. 

أهم المسببات والتفاصيل عن القلق وهرمون الأدرينالين  تصميم الصورة رزان الحموي

ومن المهم أيضاََ وجود الدعم والسند ممن حولك، كأحد أفراد العائلة، أو أحد الأصدقاء. 

ومن الممكن لك أن تجد بعض خدمات |الدعم النفسي |المتاحة على |مواقع التواصل الاجتماعى|، أو على أرض الواقع، والتي يمكن لها أن تساعدك وتعجل من شفائك. 

ما هو دور المجهود البدني؟ 

للمجهود البدني دور كبير في تحشين الصورة الذاتية للنفس، كما انه يفرز مواد كيميائية في الدماغ تعمل على تحسين المزاج والحالة النفسية. 

الاستشارات النفسية.. 

عند تأزم الأعراض لدى المريض، يمكنه اللجوء إلى الاستشارات النفسية لمعرفة كيفية التعامل مع المرض بالشكل الصحيح، حيث يكون العلاج ضمن هذه الاستشارات علاج معرفي سلوكي. 

ما هي أهمية العلاج السلوكي والمعرفي؟ 

تكمن أهميته في تزويد المريض بالمعرفة عن أنماط التفكير الضارة، مع كيفية تشكلها، فعندها سيبدأ المريض بالبحث عن مشاعر القلق لديه كي يصل لحل يغير منها. 

ما هي الأدوية التي يمكن أن تستخدم في العلاج؟ 

يكون العلاج عن طريق مادة تسمى "البنز دايزو بينز"، وهي عبارة عن دواء يمكن أن يصفه الطبيب لبعض المرضى الذين يعانون من القلق. 

لكن وللأسف الشديد، إن هذه الأدوية يمكن أن تسبب الإدمان، كما لها بعض الآثار الجانبية كالشعور بالنعس في كل الأوقات، 

أما المشكلة الحقيقة في هذا الدواء فتكمن في انها تسبب الإدمان والحاجة بأخذ جرعات أكبر من اجل الشعور بنفس التأثير. 

تابعونا لمعرفة تفاصيل ومعلومات أكثر عن القلق وهرمون الأدرينالين بالمقال القادم، بالإضافة إلى تتمة الشرح والتفصيل عن العلاج والأدوية المستخدمة للحد من القلق ولحل هذه المشكلة. 

شاركونا الآراء والنقد والدعم من خلال التعليقات. 

رهف العلي 

 أبرز الأمراض النفسية وكيفية التعامل معها بالشكل الصحيح

أبرز الأمراض النفسية وكيفية التعامل معها بالشكل الصحيح تصميم الصورة رزان الحموي

أمور يرثها الأولاد حتماً عن الأب اكتشفها - الجزء الأول - تصميم الصورة : رزان الحموي

إن جميعنا نعلم بأن الوراثة تلعب دوراً هاماً في تكوين بنية الطفل

 حيث يرث الأطفال جميع الصفات الشخصية والجسدية من أبائهم ،ولكن يوجد هنالك عدة أمور يرثها الطفل من الأب تختلف عن المظهر الجسدي، حيث إن جينيات الأب مسؤولة عن تحديد الأمور التي سيرثها الأولاد ابتداءً من درجة التشابه وانتهاءً بالقدرات العقلية.

وفي هذا المقال سوف نتعرف على أبرز الأشياء التي من المحتم أن يروثها الأب لأبنائه بحسب أخر الدرسات والأبحاث الوراثية التي أجريت.

- أشياء يورثها الأباء لأبنائهم حتماً

١- لون عيون المولود

في الواقع إن الأب والأم يلعبان دوراً أساسياً في| تحديد لون عيون المولود|، ولكن الدراسات بينت أنه يمكن للرجل أن يكون له دوراً حاسماً في هذا الأمر أكثر من الأم.

كما أنه من الشائع جداً أن يكون لون عيون الأطفال قاتماً وذلك كونها الجينية المسيطرة تقريباً، أما لون العيون الفاتح فهو أمرٌ نادر وذلك لأنها الجينية المتنحية.

٢- المشاكل الصحية في القلب

إن جميع الأباء في العالم يحملون جينيات خطيرة قد ينقلوها الأولادهم وخاصة الأب، فهناك جينيات قد تسبب حدوث |نوبات قلبية| بنسبة ٥٠%، بالإضافة إلى أنهت تتحكم بالالتهابات الجسم وتزيد من نسبة تعرض الأطفال لمشكلة انسداد الشرايين.

وإن هذا الأمر هو بحسب ما توصل له اخصائي العلاج الطبيعي الدكتور "جين" خلال دراسته وتجاربه.

إذا أردت أن تتعرف على المزيد من الأمور التي يرثها الأولاد عن أبائهم، وتكتشف المزيد من الأسرار الخاصة بعلم الوراثة، فتابع معنا قراءة الجزء التالي.

بقلم إيمان الأغبر

كيف تصفي بشرتك باستخدام B3

كيف تصفي بشرتك باستخدام B3 تصميم الصورة :ريم أبو فخر

 هل تعلم ما هو أكبر عضو في جسم الإنسان؟؟

 أظن إجابتك ستكون إما| الكبد| أو القفص الصدري 

 لكن مع الأسف هذه إجابة خاطئة فإن أكبر عضو في |جسم الإنسان| هو| الجلد| وهذا العضو هو الشيء الوحيد الظاهري للناس ومرآتك

 أمامهم ويجب الاهتمام والعناية به

 فلإضافة إلى أنه سيكون شاهداً عليك| يوم القيامة| أمام الله عز وجل كمل ذكر في القرآن الكريم

 "وقالوا لجلودهم لما شهدتم علينا" 

فندعوا الله أن تكون شاهدة علينا بالخير.

| البشرة| تعاني عند كثير من الناس العديد من المشاكل كالبثور والتقرحات والتشققات في أوقات معينة من السنة

 بسبب افتقارها للترطيب الذي يعد أساسه |البشرة الدهنية | التي تفرز مادة "سيبوم" التي تفرز لإبقاء الشعر و|الجلد | رطباً ولحمايته من

 الجفاف الذي سيؤدي إلى موته لاحقاً

 وكرد فعل للجسم حينها هو الحكة المزمنة التي ستصل إلى مراحل متقدمة تحتوي على| النزيف| ,

 عند إفراز مادة سيبوم للجلد فإنها تحتوي أيضاً على| الخلايا الميتة| ليتخلص منها خارجاً وهذا الإفراز المستمر للخلايا الميتة مع الوقت

 يسبب |إنغلاق المسام| في الجلد الذي سيتطور إلى التهاب لاحقاً سبب وجود بكتيريا على الوجه أخذ شكل بثور مؤلمة على رأس المسام المنغلق.

 ومن أنواع البثور

 بثور "سيست" 

وهي حبوب مليئة بالقيح متعمقة في الجلد" تظهر كثيراً في| منطقة الظهر| بسبب تعرقها الكبير وعدم تعرضها للشمس كثيراً.

 وأيضاً ذكرنا من أهم عوامل ظهور| البثور| هو وجود بكتيريا على وجهك 

ومن أحد أنواع هذه البكتيريا هو "فلورا"

 هذا النوع من| البكتيريا | جيد وحميد رغم تسببه بتبثر الوجه لكنه أيضاً يحميك من أمراض خطيرة جداً 

ومن أكثر الأخطاء التي شاعت مؤخراً في وقتنا هذا هو كثرة| تعقيم الوجه| بأنواع مختلفة من المعقمات التي تتسبب بقتل الفلورا.

 إذاً بعد جميع هذه المعلومات التي سلطت عليها الضوء،

كيف نقوم بمحاربة حب الشباب؟ 

الإجابة والإعتقاد الشائع هو أن نتقل البكتيريا ولا يحدث التهاب فنتفادى وجود الحبوب

 فالطبع هذا الكلام منطقي لإن من أحد العلاجات إعطاء دواء يقتل البكتيريا كمضاد حيوي

 لكن يجب الإنتباه لهذه الأنواع من |الأدوية| جيداً لإن بعض| البكتيريا| ستكتسب مقاومة أكثر وتصبح كعالجة| البثور| أصعب بكثير

  فالحل الأمثل هو:

تخفيف المحفزات لهرمون السيبوم الذي تفرزه الغدة الدهنية وذلك بتخفيف مخفزاته مثل هرمون الأستروجين

 الذي ترتفع نسبته كثيراً في| فترة المراهقة|

 وأيضاً عند تناول أدوية للمعدة ومضادات الاكتئاب أو بسبب الوراثة في بعض الأحيان 

ويترافق ارتفاع نسبته أيضاً خلال الحمل والولادة والدورة الشهرية عند الإناث,

 فعلى سبيل المثال إذا ظهرت الحبوب في الجانب الأيسر من وجه الفتاة فهذا يعني ارتفاع |هرمون الأستروجين| في مبيضها الأيسر

 وعند الذكور بسبب تعاطيهم للهرمونات في حال ارتيادهم للنواي الرياضية كمكمل غذائي . وأيضاً يرتفع بسبب انخفاص مستوى فيتامين "أ" في الجسم. 

ومن أهم أسرار معالجة البشرة وبثورها 

 وشيء صادم أيضاً حول مسببات البثور 

هو نوع معجون الأسنان الذي تستخدمه لكونه يحتوي على "الفلورايد" الذي يحفز ظهور حب الشباب الهالوجيني

لذلك حاول استخدام| معجون أسنان| لا يحتوي على| الفلورايد|

 يشاع كثيراً أيضاً أن الشوكولا هي من أهم أسباب ظهور حب الشباب 

وهذا شيء اختلف حوله الكثير من الناس لكنه صحيح كونها تحتوي على عدد كبير من| الكاربوهيدرات|

 وإذا عجز الكبد على حرق جميع| السكريات | والكاربوهدرات فهذا سيؤدي إلى ظهور الحبوب.

 للفتيات يجب الانتباه جيداً حول أنواع مساحيق التجميل التي تستخدميها كونها عامل رئيسي وخطير في ظهور الحبوب

 على وجهك لذلك احرصي على أن تكون طبية واحرصي على عدم النوم به كونه يعيق تنفس| البشرة| ومسامها ليلاً.

 لذلك في نهاية مقالتي حول الحرص والمحافظة على| صحة البشرة | يجب أن تأخذ قسط كافي من النوم وعدم نسيان أهمية فيتامين "ب3"

 أتمنى أن تكون مقالتي ونصائحي مفيدة لكم .

بقلمي أمل الخضر

أصناف من الأطعمة تجعلك أطول قامة   تنسيق الصورة : رزان الحموي

ومن هذا المنطلق أحضرنا لكم مجموعة من الأطعمة الصحية التي تساعد في زيادة معدلات الطول، والتي هي عبارة عن أطعمة مثالية وصحيّة وغنية بالعناصر اللازمة للدعم قوة العظام.

 ما هي تلك الأطعمة الصحيّة والطبيعية تساعد بزيادة طول القامة؟

• البيض 

ندرك جميعاً في أن |البيض| هو واحد من أفضل أنواع الأغذية ضمن الهرم الغذائي، والتي يمكنك أن تقوم  بإضافتها إلى قائمة الأطعمة اليومية الخاصة بك، فهو يصنف من الأغذية البروتينية التي تحسن من قوة وصحة عظامك، وبالتالي فإنها تعزز من نموها بصورة صحيحة وسليمة وبعيدة عن التشوهات. 

لذا، أنصحكم أعزائي القراء بالقيام بإضافة البيض إلى النظام الغذائي للأشخاص الذين هم بسن النمو، فمثلاً يمكن تناول بيضة مسلوقة يومياً كل صباح، لتحقق الاستفادة من هذا العنصر الغذائي.

• السبانخ

أظن أنك قد سمعت كثيراً عن الفوائد المذهلة التي تقدمها |أوراق السبانخ الخضراء| لجسمك، فهو يعتبر من العناصر الغذائية المليئة بالمواد المفيدة التي تعزز من صحة عظامك، وتجعلها تنمو بشكل طبيعي، ومن أبرز ما تحتويه السبانخ هو "الكالسيوم والحديد".

لذلك  يعتبر من الضروري جداً أن يتناول الأفراد الذين هم بمرحلة النمو طبقاً من السبانخ مرة كل أسبوع.

• الزبادي

إن |الزبادي| تلعبٌ دوراً فعالاً للغاية في تعزيز نمو بنية العظام بشكل طبيعي، وخاصة لدى الأطفال، وهذا تماماً ما يجعل الزبادي أحد الأطعمة التي تساعد في نمو طول جسم.

ومن هذا السياق أنصحكم بأن تحرصوا على إطعام أطفالكم وجبة من زبادي يومياً في الفطور والعشاء أيضاً.

• الجزر

إن |الجزر| يتميز بأنه عنصر غذائي ذو طعم رائع يحتوي على كمية وفيرة، وهائلة من الفيتامينات وأيضاً المعادن التي تساعد للغاية بزيادة في معدلات الطول لدى الفرد، ولهذا فإننا نلاحظ عدد كبير من خبراء الصحة، والتغذية ينصحون بتناول الجزر بشكل مباشر، دون أي إضافات يومياً، وخاصة للأشخاص الذين هم مازالوا ضمن سن النمو الطبيعي.

إن قائمة الأطعمة هذه لم تنتهي هنا، فمازال هناك العديد من أنواع الأطعمة الأخرى التي سوف نوضحها إليك بشكل موسع في سطور هذه المقالة

أصناف من الأطعمة تجعلك أطول قامة   تنسيق الصورة : رزان الحموي

هل تبحثين عن طرق تساعدين بها طفلك على أن يصبح أطول قامة؟

هل تعتقدين أن الوراثة هي العامل الوحيد الذي يلعب دوراً في زيادة طول الجسم؟

إذا كانت إجابتك عن هذه الأسئلة "نعم"، فأنتِ بالتأكيد لا تعملين كمية حاجة جسم إلى مواد غذائية صحية، وأن ما يتم تناوله ابتداءً من مرحلة النمو، ووصولاً إلى المراهقة.

فقد أحضرنا إليكم مجموعة من الأطعمة الصحية التي تحفز العظام على النمو مما يزيد من طول الجسم، وقد عرضنا لكم مجموعة من هذه الأطعمة 

لازال هناك مجموعة أخرى سنتابع الحديث عنها في سطور هذه المقالة.

• الحليب

يعد من الأغذية الصحية التي لا ينبغي الاستغناء عنها إطلاقاً في النظام الغذائي لمن هم في |مرحلة النمو|، حيث أنه غنيٌ بكميات وفيرة وكبيرة من المعادن التي يحتاج إليها جسم هؤلاء الأشخاص في هذا السن، ولهذا السبب عليك أن تحرص على منح طفلك يومياً كوباً من الحليب الدافئ الصحي، ليعزز من نمو عظامك.

• فول الصويا

إن |فول الصويا| هو من الأطعمة البروتينية الصحية التي تساعد بتحسن نمو العظام التي تنتشر  بجسم الإنسان مما يزيد من طول قامة الجسم، من هذا السياق نستنتج بأنه من الضروري منح طفلك حصة من منتجات فول الصويا لمن هم بمرحلة النمو.

• اللفت

لقد أثبتت عدة دراسات مختلفة بأن |اللفت| هو الأغذية الطبيعية الصحية التي تعمل على المساعدة في نمو الأطفال، وحمايتهم من الإصابة بالقزامة، وذلك نظراً لاحتوائه على كميات جيدة ومفيدة من العناصر الغذائية المختلفة، والألياف التي تعمل على تخفيز نمو هرمونات جسمك.

• الفواكه بأنواعها

أياك أن تحرم الأفراد الذين هم في مرحلة النمو من تناول ولو حبة فاكهة واحدة خلال اليوم، فإنه من المعروف بأن الفواكه تحتوي على عناصر مفيدة وصحية تساعد هؤلاء الأفراد على اكتساب قامة طويلة، وجسم صحي.

• الحبوب الكاملة 

أما بالنسبة للحبوب الكاملة فهي تحتوي على نسبٍ كبيرة ومفيدة من الألياف الضرورية لصحة الجسم، وأيضاً تحتوي على عناصر تمنع أصابة طفلك بالقزامة، ولهذا السبب أنصحك بأن تمنح طفلك حصة من الحبوب الكاملة يومياً في أحد الوجبات الرئيسية الثلاث.

إن هذه الأطعمة هي من أشهر أنواع الأطعمة التي تساعد بشكل كبير في زيادة |معدلات الطول|، وهي بالتأكيد تحسن أيضاً من صحة الجسم. شاركنا برأيك وأسئلتك عن هذا الموضوع في التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

 حقيقة تساقط الشعر في موسم الخريف

حقيقة تساقط الشعر في موسم الخريف تصميم الصورة : رزان الحموي

دعونا نجيب على بعض الأسئلة المتعلقة بمشاكل الشعر ، وطرق العناية به في هذا المقال.    

 صحيح أن |تساقط الشعر| يكثر في فصل الخريف،لكن العلماء يعتبرون الأمر خرافة، فهي ليست مشكلة كبيرة، وهي تعتبر شيء طبيعي دورة حياة الشعرة.                                                   

ما هي أطوار دورة حياة الشعر؟                      

هناك طور نمو، وطور راحة، وطور تساقط، وقد يكون هناك طور جفاف عند التعرض المديد لأشعة الشمس.                                                 

ماهو معدل تساقط الشعر الطبيعي؟                      

إنّ معدل تساقط الشعر الطبيعي: هو١٠٠شعرة في اليوم، وتعيد دورة نموها، فطالما بصيلة الشعرة موجودة يعتبر التساقط أمر طبيعي.                      

متى علينا التوجه لدكتور الجلدية؟                    

عندما نلحظ كمية كبيرة من الشعر المتساقط على الوسادة، أو أن الشعرة المتساقطة فيها ضعف وتقصف، عندها تكون المشكلة أكبر من تساقط موسمي، وعلينا قصد الطبيب.                             

ماهي الأمور التي يعتبر من المهم معرفتها لدى مريض تساقط الشعر؟                                  

١- العمر

٢- الأمراض المصاحبة لتساقط الشعر 

٣- نزول الوزن أو النحافة المفاجئة

٤- حمية معينة

٥- وراثة العائلة، والفترة الزمنية للتساقط.            

تساقط الشعر الكبير في فترة الاستحمام هل يعتبر أمر طبيعي؟                                          

 نعم، طبيعي لحد٢٠٠-٢٥٠شعرة، ولكن هناك أمر مهم ننوه عليه: لايجب تسريح الشعر وهو مبلل، بل الانتظار حتى يجف.                                           

أهم العوامل والمسببات لتساقط الشعر؟  

هناك مايسمى| صلع وراثي| ذكوري أو أنثوي، أمراض معينة تسبب بتساقط الشعر، مثل الثعلبة، |أمراض مناعية| مثل الصدفية، stess، جراحة معينة، عوز بعض الفيتامينات. 

فحوص معينة تطلب من مريض تساقط الشعر؟

فحوص التحري عن نقص فيتامين أو معدن معين، حديد الدم ومخزونه، الزنك، هرمونات الغدة الدرقية.                                                       

علاج تساقط الشعر هل هو معمم على كل المرضى،أم يختلف؟                                          

من المؤكد أنه يختلف، والأهم في العلاج والمحافظة على بصيلة الشعر قبل أن تضعف وتموت. 

ماهي مراحل العلاج بالترتيب؟                           

من المهم تقييم الحالة، في حال وجود مرض علينا معالجته، نعوض الفيتامين في حال نقصه، أدوية معينة، في حال| الثعلبة |نعطي كورتيزونات، دواء المينوكسيديل المرخص من FDA لمعالجة الصلع الوراثي، مكملات غذائية.

فيما يخص تقنيات زراعة وتنمية الشعر؟             

 - البلازما طريقة شائعة تعطي تحسن ملحوظ في لون الشعر، وكثافته النتيجة بعد عدة أسابيع.      

 - حقن عوامل نمو مركزة cgf  تعطي نتيجة سريعة وممتازة بعد شهرين، 

والأهم هووجود بصيلات الشعر، وتعتبر أقوى من البلازما،نلجأ لها في حالة الصلع الوراثي.       

 - زرع الشعر نحصل على كثافة عالية ونتحكم باتجاه الشعر، ونحصل على النتيجة بعد سنة.

- زراعة الخلايا المجهرية مهمة عند النساء في مرحلة ما قبل الصلع.

وتعتبر تقنية ممتازة وحاصلة على ترخيص من قبلFDA.لكن شرطها وجود بصيلات في منطقة الحقن.        

ما الذي يميز تقنية زراعة الخلايا المجهرية عن الخلايا الجذعية؟        

التقنيتين كلاهما مرخص ومعترف بهما،لكن الخلايا الجذعية غير آمنة وتحتاج ٧ساعات لإجراء العملية، بينما طريقة الخلايا المجهرية، فهي آمنة وتحتاج٣٠دقيقة.  

 كيف يتم إجراء هذه التقنية؟   

 نأخذ من خلف الأذن ٣-٤قطفات، تحوي١٠-٢٠بصيلة شعر، نضعهم بالجهاز الخاص، مع خلايا محفزة، لتعطي ١٠٠-٢٠٠خلية بدائية مجهرية،

 نأخذ الخلايا ونزرعها في كل منطقة تعاني الصلع، تتم باستخدام الحقنة والألم خفيف، بروتوكول واحد يجب الالتزام به في هذه التقنية ، وهو عدم غسل الشعر لمدة يومين.

إنّ هذة الطريقة تغذى البصلة وتقويها وتنبت عدة شعرات من نفس البصيلة.      

ما هو تقييم هذه التقنية ؟                                    

التقييم يختلف بين شخص وآخر، تبعاً للتروية الدموية، الأدوية المعطاة، الوراثة.وغالبا ما تكون النتيجة أفضل عند النساء لأنهم يأتون قبل فوات الآوان، فالرجال يتأخرون حتى مرحلة الصلع       

وفي النهاية،| الشعر سر الجمال|، فليكن الاعتناء به مثل البشرة والوجه، والعناية بالأسنان، عناية يومية.

نصائح للعناية بالشعر:

من المفضل غسل الشعر٢-٣مرات في الأسبوع، 

استخدام شامبو طبي، 

لانكثر من المواد الزيتية.                                                           

والأهم من ذلك عزيزي وعزيزتي، الابتعاد عن الضغط النفسي والاستمتاع بحياة جميلة وصحية🌼🌼

هل أعجبك المقال...شاركنا رأيك في التعليقات🌼🌼

دنيا عبد الله

ارتفاع ضغط الدم وكيفية علاجه

يعتبر ارتفاع |ضغط الدم| من أهم وأخطر الأمراض التي تواجه الإنسان ، وبما أنه مرض صامت ولا يبدي أعراضاً ، فإن هذا يزيد من شدة خطورته ، إذ أنه قد يتطور ويصبح عالي الخطورة ، ولهذا السبب تراه يودي بحياة الكثير من الناس فيتعرضون |لسكتة دماغية| ، أو |جلطة قلبية| مفاجئة دون أن يعرفوا  السبب ولا يكتشف بعض الناس |ارتفاع ضغط الدم| عندهم إلا بالمصادفة ، وهذا يزيد من مخاطره.

لأنه يسبب بعض |الأمراض القلبية| ، ويرفع من نسبة زيادة السكتات والجلطات ، لذا فإن الفحص الدوري عند الطبيب ضروري وهام ، لأن الكشف المبكر عنه يساعدنا على الكشف عنه لاحتوائه ومعالجته والتقليل من خطره ، كما ويفيدنا في البدء باستخدام الأدوية ، وأخذ الاحتياطات اللازمة والحد من الأزمات والاستعداد لها، ومنع تكرارها في حال حدوثها . 

ما هي أهم الأسباب والعوامل التي تزيد من احتمالات الإصابة به؟ 

• التقدم في العمر 
• الوراثة 
• التدخين
• الحمل 
• تناول بعض الادوية قد يزيد من احتمالات الإصابة به . 
• وجود بعض الأمراض في الجسم ومنها :
• خلل في وجود الهرمونات
• كثرة الشحوم والدهون في الجسم ، والتي تؤدي إلى السمنة . 
• ارتفاع نسبة الملح في الطعام
• الانفعالات النفسية ، وكثرة التوتر والضغوط النفسية . 
• وجود خلل في الغده الكظرية مما يؤدي إلى احتباس الماء والأملاح في الكلى. 
• قلة الحركة والنشاط من مسببات ارتفاع الضغط أيضاً
• وهناك العديد من العوامل المسببة لإرتفاعه . 

و لا يمكن الجزم بوجود ارتفاع ضغط الدم إلا بعد قياسه عدة مرات  في اليوم الواحد ولمدة ثلاثة أيام متتالية ، فإذا تجاوز 120 على 80 بنسبة بسيطة فيمكن التساهل معها والاكتفاء بالحمية مع الاستمرار بالمراقبة ، خوفاً من ارتفاع الضغط إذ أن الشخص يكون مؤهباً له . 

وأما إذا ارتفعت نسبة الزيادة  فهنا لابد من اعتبار الشخص مريضاً بالضغط ، ولا بد من اتباع  نظام دوائي يحدده الطبيب ، وهذا يستوجب مراجعة الطبيب للتحري عن سبب المشكلة ، والبدء بعلاجها  . 

ما هي الأعراض التي ترافق ارتفاع ضغط الدم؟ 

الصداع  :

هو أول أعراض ارتفاعه ، و قد يترافق معه ضيق التنفس ، أو قد يترافق بنزف من الأنف ، ويعتبر هذا العرض من المؤشرات الخطيرة التي تستوجب العلاج  . 

كيف يعالج ارتفاع ضغط الدم؟ 

• باكتشاف  السبب الرئيسي المؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم 
• يكون باستعمال مدرات البول ، وهي فعالة ومجدية في هذا المجال ، وذلك بمشورة الطبيب المختص . 
• العمل على إنقاص الوزن في حال ازدياده لأن العلاقة وثيقة بين ازدياده وارتفاع ضغط الدم ،  وخاصة إذا تركزت الزيادة والسمنة حول  منطقة البطن، وتترافق |زيادة الوزن| إذا بلغت حداً معيناً باضطرابات خطيرة  في التنفس، كالانقطاع عن ممارسة الرياضة ، والحفاظ على ممارستها لأن إيقافها يعيد السمنة إلى الجسم  كما كانت قبل ممارسة الرياضة ، وتفيد السباحة والمشي والركض في إنقاص الوزن وتكسب الجسم وزناً مثالياً. 
• وكما وتفيد الحمية الغذائية ، في المساهمة بعلاج |مرضى الضغط| ، ويفيد تناول الحبوب والخضراوات. 
• الاقلال من تناول الملح (الصوديوم) في الطعام، ويمكن أن نضيف النكهات إلى الطعام بإضافة التوابل ، أو بعض الأعشاب المنكِّهة والبهارات ليصبح الطعام مستساغاً، لأن الكثير من الناس ينفرون من نكهة الطعام الذي يخلو من الملح عادة
• رفع منسوب البوتاسيوم في الجسم، ويمكن الحصول عليه من الخضراوات، وبعض أنواع الفاكهة. 
• تناول الطعام الصحي المطهو  في البيت ، والابتعاد عن الوجبات السريعة الجاهزة ، التي لا تراعي شروط الصحة والسلامة ، كما ويجب الابتعاد عن الشحوم والمواد الدهنية والدسم والابتعاد عن استعمال المواد المطهوة بالزيوت والمقليات ، والاعتماد على الطعام المطهو بطريقة السلق أو الشوي . 
• الابتعاد عن |التدخين| والكحول. 
• الاقلال من تناول |الكافايين| . 

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

• الاكثار من تناول الاسماك ، وتناول أوميغا 3  
• تناول الثوم . 
• ممارسة الرياضة والحفاظ على ممارستها
• تناول الغذاء الصحي . 

    كيف تعمل أجسامنا؟ (المناعة وفيروس كورونا) 

                            (الجزء الأوّل)

كيف تعمل أجسامنا؟ (المناعة وفيروس كورونا) - (الجزء الأوّل) - تصميم الصورة ندى حمصي

كيف تعمل أجسامنا؟ (المناعة وفيروس كورونا) - الجزء الأوّل :

ما هي المناعة؟

• تمتلك الكائنات الحيّة ومن ضمنها الانسان مجموعةً من الوسائل الدفاعية لمحاربة |الجراثيم| و|الفيروسات| المختلفة، وهذه الوسائل مجتمعةً تسمى جهاز المناعة، وكما يبدو من تسميته، فإن وظيفة هذا الجهاز هي منع الإصابة بالأمراض، وعملياً يوجد نوعان من المناعة: |المناعة الطبيعيّة| و|المناعة المكتسبة|.
  

المناعة الطبيعيّة :

• هي المناعة التي توجد لدينا منذ الولادة، وتنتج عن قدرة |الجهاز المناعي| على التعرّف على |الخلايا| والأجسام الغريبة التي تدخل أجسامنا، ثم محاربتها والقضاء عليها، ونحن غالباً لا نشعر بالأمراض التي يمنعها ويوقفها جهازنا المناعي الطبيعي، لعدم ظهور أية أعراض علينا خلال ذلك، وتستطيع مناعتنا الطبيعية مكافحة عدد كبير جداً من الأمراض، ولكن المناعة الطبيعية ليست واحدة لدى جميع البشر، فهناك العديد من العوامل التي تؤثر على مناعتنا الطبيعيّة، مثل |الوراثة| و|الغذاء| و|البيئة| وممارسة |الرياضة| والعمر والجنس وغيرها.
  

المناعة المكتسبة :

• هي |المناعة| التي تكتسبها أجسامنا ضد مرضٍ معينٍ بعد الإصابة به أو بسبب أخذ اللقاحات، وهذه المناعة قد تكون دائمةً فتبقى معنا مدى الحياة، مثل المناعة ضد |الحصبة| و|الجدري|، وقد تكون مؤقتةً تستمر لوقتٍ محددٍ مثل المناعة ضد |الأنفلونزا|.
• وسواءٌ كانت المناعة طبيعية أم مكتسبة، دائمة أم مؤقتة، فهي تعمل بنفس الطريقة.
  

كيف يعمل جهاز المناعة؟

• عندما يكتشف جهاز المناعة وجود جسمٍ دخيلٍ (جرثوم أو فايروس)، فإنه يبنى مجموعةً من الدفاعات قبل ان يبدأ بالهجوم عليه، فعليه أولاً فهم طبيعة هذا الجسم وكيفية عمله، فإذا كان الدخيل معروفاً من قبله فهذا يعني بأنه يمتلك ما يسمى بالأجسام المضادّة لهذا الدخيل، فيسارع إلى انتاج أعدادٍ كبيرةٍ من تلك المضادات، التي تهاجم الدخيل حتى تقضي عليه، أما إن كان الدخيل مجهولاً فهنا تبدأ المشكلة، سيحاول جهاز المناعة فهم آلية عمل هذا الدخيل ومحاربته، وعندما يعجز عن ذلك فإنه سيحتاج إلى المساعدة التي تقدمها الأدوية المعالجة.
  

المناعة وفايروس كورونا :

• يتكون فايروس كورونا من ثلاثة مكونات هي المادة الوراثيّة (الحمض الريبي النووي RNA)، والغلاف المحيط بالمادة الوراثية، وعلى ذلك الغلاف تتواجد مجموعة من البروتينات الشوكية بشكلٍ يشبه التيجان، ولذلك يصنّف فايروس كورونا ضمن سلسلة الفايروسات التاجيّة.
• عندما يدخل فايروس كورونا إلى جسم الانسان، فإنه يستطيع التخفي حتى يصل إلى الخلايا ويلتصق عليها، ثم يدخل إلى داخل الخلية، بعد ذلك يبدأ الفايروس بنسخ نفسه لإنتاج أعدادٍ كثيرةٍ من الفايروسات، تنتقل إلى خلايا أخرى وهكذا، وكل خليةٍ تستملكها تلك الفايروسات سيكون مصيرها الهلاك. وخلال فترة انتشار الفايروس داخل الجسم تبدأ أعراض الإصابة بالظهور على المريض.
  

مبدأ عمل اللقاحات :

• يتم حقن كمية قليلة من جراثيم أو فايروسات ضعيفة أو ميتة داخل جسم الانسان، بحيث لا تسبب المرض، ولكنها تحفّز جهاز المناعة لإنتاج مضاداتٍ لها، فإذا تعرّض الجسم لمثل تلك الجراثيم أو الفايروسات في المستقبل، فإن |جهاز المناعة| سيتذكرها، وسيبدأ بسرعةٍ بإنتاج مضاداتٍ لها قبل أن تنتشر وتسبب المرض، وحتى لو انتشرت وسببت المرض، فإن الأعراض ستكون خفيفةً وغير مؤذية.
  

تابع معنا في المقال التالي . .

 سليمان أبو طافش🔭

تعرفي على أنواع الاضطرابات النفسية عند الأطفال ماهي أسبابها وكيفية علاجها  تصميم الصورة : رزان الحموي

ماهي أنواع الإضطرابات النفسية: 

١- القلق العام والتوتر

٢- إضطراب الإكتئاب

٣- الإضطرابات النمائية مثل اضطرابات التوحد نقص في القدرات الذكائية اضطراب السلوك  

ماهي الأسباب الرئيسية للمشاكل والاضطرابات النفسية عند الأطفال: 

١- عدم إتفاق الوالدين

 على سبيل المثال إذا  قبلت الأم طلب طفلها رفضه الأب والعكس صحيح، فيشعر الطفل بحالة ضياع، كما أن إنتقاد الأب للأم أمام أطفالها ونعتها بألفاظ غير مناسبة أمامهم  فإذا لم يحترم الزوج زوجته سيؤدي إلى عدم إحترام الأطفال لوالديهم. 

٢- إدخال الأطفال في المشاكل التي تحدث بين  الأبوين

 على سبيل المثال، عند |حدوث الطلاق| لا يجب إدخال الأطفال بالموضوع  بل يجب تعزيز إحترام الطفل لوالده عند الانفصال  وعدم التكلم عن الأب أمام أطفاله  كي لا يقلل من قيمة وشأن الأب  وكذلك الأمر بالنسبة للأب لا يجب عليه تكريه الطفل بوالدته  أو التحدث عنها أمامهم كي لا يتضرر الطفل وتضطرب علاقته بوالدته  كي لا يصيب الطفل بحالة ضياع بين الأم والأب  وإصابته بأزمة نفسية طوال حياته 

٣- نقص العاطفة،

 فالأطفال بحاجة يومياً إلى سماع كلام جميل ولطيف، والثناء عليهم بكل عمل يقومون به، فالنمو النفسي السليم للطفل يتعزز بسماع الكلام الرقيق من الوالدين ولكي ينشئ نشئة سوية وسليمة دون معاناة من| مشاكل نفسية |

٤- كثرة الضرب والعنف والقسوة والتعامل السيئ،

 والتي تؤثر عليه وتسبب له المشاكل النفسية فكثرة الضرب في الصغر تجعل من الطفل إنسان فاشل في المستقبل لأنه سيطبق ما حصل معه في حياته العملية

٥- الأم المحبطة أو الأب المحبط

 على سبيل المثال الأب المرهق من العمل أو الأم المرهقة والمتعبة من| أعمال المنزل| يجب عليهم الفصل بين أسباب ضغوطهم وحياة أطفالهم

٦- التوتر والعصبية أثناء تعليم الطفل من قبل الوالدين

 والذي يجعله يكره الدراسة والمدرسة أكثر  والتي تؤدي بدورها إلى عدم توازنه وإضطرابه

٧- أسباب جينية أو وراثية

 حيث تتنقل الاضطرابات النفسية عن طريق الوراثة على سبيل المثال يكون أحد الوالدين يعاني من بعض الإضطرابات  مثل |التوحد| أو فرط الحركة أو خلل في |القدرات الذكائية |

ماهي طرق العلاج والوقاية من الإضطرابات النفسية 

١- للأسرة دور كبير عن طريق تقديم الاهتمام والرعاية  والحب والاستقلالية 

٢- الجلوس مع الطفل وتبادل الحديث ومشاركته نشاطاته عن طريق |مشاهدة التلفاز| وقراءة قصة سوياً

٣- توجيه مشاعر الطفل في الإتجاه السليم وفي الإطار السليم والتي تؤدي بدورها إلى زيادة ثقته بنفسه

٤- تغيير أساليب التربية وإستشارة متخصصين في التربية لتقديم المساعدة في التربية الصحيحة

٥- تزويد قدرته الذكائية والعمل على تنميتها وتطويرها 

٦-إثراء الطفل بكلمات لطيفة تجعل منه شخصاً طموحاً سليماُ وإيجابياً 

اهتموا بأطفالكم وحافظوا عليهم إمنحوهم المحبة والتقدير ليكونوا الأفضل بين الناس.

نرجو الفائدة ..............

إسراء حيدر

كيف نتغلب على مشكلة تلون الأسنان؟  تصميم الصورة رزان الحموي

ماهي أسبابه وكيف يمكننا أن نتخلص من هذه المشكلة؟    

 أسباب تلون الأسنان 

هناك عدة أسباب قد تختلف من شخص لآخر، ومن هذه الأسباب بعض أنواع الأطعمة والمشروبات مثل القهوة والشّاي والمشروبات الغازيّة أو تناول التوت.

كذلك يعتبر التدخين والصحّة الفمويّة السيّئة أو تناول أدوية معيّنة أو حتّى الوراثة ممكن تكون من أسباب تغيير |لون الأسنان|.

بعد أن علمنا الأسباب ما هي طرق علاج مشكلة تلون الأسنان 

أولاً وأخيراً  "درهم وقاية خيرٌ من قنطار علاج".

لذلك أهمّ شيء عليك أن تقوم به هو المحافظة على صحّة فمويّة جيّدة، وكذلك |تنظيف الأسنان| واستخدام الخيط السنّي والسواك بانتظام لفائدتهم الكبيرة، ومساعدتهم على منع تراكم البكتيريا في الفم، ومنع تطور النخور والالتهابات اللثوية.

في حال اتّبعنا التعليمات ولم يزول التلوّن ما هو الحل؟ 

عادةً يلجأ لـِ " تبييض الأسنان  Teeth Whitening "، وهذا الحل شائع جداً في مجال طبّ الأسنان. 

ما هي أنواع التبييض وكيف يتم

سنذكر بعض الطرق:

-التبييض في عيادة طبيب الأسنان: أو مايعرف بالتبييض الليزري وهو يتم بجلسة واحدة وسريع وسهل، حيث يستخدم عادةً الطبيب مادّة على شكل جِل أو هلام تحتوي على " Hydrogen peroxide "، يتم وضعها على أسطح الأسنان لمدّة تتراوح بين (15_20) دقيقة، وقد يتمّ تسليط ضوء خاص لتسريع العمليّة، وتتمّ عادةً العمليّة مرّة أو مرّتين.

-التبييض المنزليّ: وهو تبييض يتم في منزل المريض أي لا يتم في العيادة، وهو الأكثر شيوعاً والأكثر انتشاراً والأسهل، وكذلك أقل ثمناً. 

في البداية يقوم |طبيب الأسنان| بأخذ طبعة لفم المريض، ويصنع قالب خاص لفم المريض ويقوم المريض بوضع مواد داخل القالب، وهي مواد تبييض على شكل جلّ مبيض بتراكيز مختلفة تعمل على تببيض الميناء، ويتمّ وضع القالب لمدّة أسبوعين إلى ثلاثة بشكل يوميّ ولمدة 30 دقيقة حتّى تظهر نتائج التبييض.

-استخدام لصقات التببيض، معاجين التبييض، وغسولات الفم المبيّضة. 

تقوم المواد السابقة  بإزالة التصبّغات الخارجيّة.

وبالرّغم من ذلك إلّا أنّ هذه المنتجات لا تعطي نتائج |التبييض| المطلوبة دائماً، وإنّما قد تستخدم للمحافظة على بياض الأسنان بعد إجراء عمليّة تبييض الأسنان.

كيف نحافظ على الأسنان بعد القيام بعملية التبييض

بكل سهولة يجب علينا الابتعاد عن المشروبات الملونة مثل القهوة والعصير والمشروبات الغازية والتدخين، وكذلك الحفاظ على الصحة الفموية. 

إلى هنا نصل لختام مقالنا اليوم نتمنى لكم أسنان بيضاء، و دمتم بصحة وخير. 

بقلمي: شهد عنجريني