عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث الوقت. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/02/2022 06:26:00 م
لماذا نشعر أن الحياة أسرع كلما تقدمنا بالعمر - تصميم وفاء المؤذن
لماذا نشعر أن الحياة أسرع كلما تقدمنا بالعمر
 تصميم وفاء المؤذن
حسب المقولة الشهيرة للشاعر والكاتب هنري فان: 

الوقت بطيء جداً لأولئك الذين ينتظرون ... وسريع جداً لأولئك الذين يخافون.

وطويل جداً لأولئك الذين يحزنون ... وقصير جداً لأولئك الذين يفرحون.

وفي الحقيقة أن هذه المقولة واقعية بشكل كبير، وهذا لأن احساسنا بالوقت يكون مختلف من مرحلة لأخرى، ومن حالة لأخرى، ويمكن الشيء الذي نتفق عليه جميعاً هو أن احساسنا بالوقت يمر بسرعة كل ما نكبر.

وهل ياترى بالفعل أن الوقت يمر بسرعة كلما نكبر، ولا هذا مجرد إحساس وهمي وليس له أي أساس. 

 الإدراك

|الوقت| لو حسبناه ب|الدقائق|، و|الساعات|، و|السنين|، سنجد أن وتيرة الوقت ثابتة وقابلة للقياس، فمثلاً لا أحد يختلف اليوم كم هو بالشهر، والساعة ماهي في هذا الوقت، وكم بقي حتى تنتهي هذه السنة، كل هذا نتفق عليه.

ولكن الذي نختلف عليه، وأشد اختلاف هو احساسنا بمرور الوقت نفسه، أي أن البارحة كيف مر عليك وكيف مر علي شخص آخر سيكون مختلف تماماً عن بعض، ستجد أن أحدهم يقول أن البارحة كان طويل ولم ينتهي، وآخر يقول بأن البارحة مر بسرعة جداً ولدي الكثير من الأعمال ولم أنتهي منها.

ولذلك ظهر مصطلحين مختلفين للوقت، مصطلح اسمه |وقت العمل|، والثاني اسمه |وقت الساعة|، وهذا لأن احساسنا بالوقت يبقى مختلف تماماً عن الوقت الفعلي الذي يمر في الساعة بناءً على اختلاف المواقف التي نمر بها.

هل هذا الشعور يقتصر على المواقف المؤقتة التي نتعرض لها فقط

لا، لأن أحياناً شعورنا بأن الزمن يسرقها ويمر بسرعة يكون هذا الشعور دائم ونشعر به كل الوقت وخصوصاً بعدما نكبر، وإن في هذه المرحلة يكون تقديرنا للوقت مشوش وغير دقيق.

 تجربة 

في تجربة أجراها مجموعة من الباحثين على مجموعة متنوعة من الأطفال والشباب وكبار السن، والقائمين على التجربة أحضروا |ساعة مؤقت للزمن|، وأحضروا مجموعة الشباب وأخبروهم بأنهم سيقومون في تشغيل الساعة، والمطلوب أن يحسبوا في عقولهم مدة دقيقة واحدة وعندما تنتهي الدقيقة يخبروننا حتى نوقف الساعة، ثم نرى الشاشة إذا كان الوقت الذي حددوه صحيح أم لا، والمدهش أن مجموعة الشباب عندما حسبوا الدقيقة كان بالفعل يمر دقيقة أو دقيقة ثانية أو دقيقة وثانيتين فروقات طفيفة جداً، وهذا الكلام يعني أن إحساس الشباب بالوقت يكون صحيح ودقيق نوعاً ما.

وعند إعادة هذه التجربة مع الكبار بالسن، كانت النتيجة أنهم يتوقفون بعد مرور دقيقة ونصف أو بعد مرور دقيقتين، ولما أجروا هذه التجربة أيضاً مع الأطفال يوقفون الزمن بعد مرور ٤٠ ثانية تقريباً.

ومعنى ذلك أن كبار السن يمر الوقت عليهم بسرعة ويفوت وهم لا يشعرون مثل ماحصل في التجربة عندما مر دقيقتين كاملين وهم كانوا يعتقدون أنها دقيقة واحدة فقط، في حين أن الأطفال كانوا على العكس لأن الوقت يمر بالنسبة لهم بشكل أبطء الأطفال في التجربة النصف دقيقة تمر عليهم وكأنها دقيقة أي أن التوقيت لديهم مقسوم على اثنين، وهذا يعني أن الأطفال يشعرون بأن الوقت يمر ببطء أكثر من الوقت الحقيقي.

لماذا نشعر أن الحياة أسرع كلما تقدمنا بالعمر - تصميم وفاء المؤذن
لماذا نشعر أن الحياة أسرع كلما تقدمنا بالعمر
 تصميم وفاء المؤذن

 التفسير العلمي للتجربة

بعدما لاحظنا أن الأطفال و كبار السن يستوعبون الوقت بشكل مختلف، هل يوجد أي تفسير علمي لهذا الكلام؟ 

هناك بحث تم نشره في ٢٠١٩ ميلادي في المجلة الأوروبية، والذي أعده أستاذ الهندسة الميكانيكية البروفسور أدريان بيجان، وشرح في بحثه السبب وراء إحساسنا أن الوقت يمر بسرعة كلما نكبر في العمر، وقال أن إحساسنا بالوقت ينقاس من خلال عدد الصور الذهنية التي يسجلها الدماغ ويخزنها في كل لحظة نمر بها عن طريق الحركة الرمشية للعين، وهذه الآلية التي تعمل بها العين في كل مرة نكون مركزين فيها على صورة أو جسم موجود أمامنا حتى ولو كان ثابت، وفي هذا الوقت الحدقة تبدأ في التحرك بسرعة وتنتقل مابين النقاط البارزة أو النقاط المميزة في الجسم الذي أمامنا، وكأن العين تقوم في عملية مسح شامل حتى تحفظ التفاصيل، وهذه الحركة تكون في أجزاء من الثانية دون أي مجهود منا، والتحكم بها يكون عن طريق الجهاز العصبي المركزي بصورة مباشرة، والذي كان بيجان يريد أن يثبته في البحث أن الحركة الرمشية عند الأطفال والرضع تكون سريعة جداً وتعمل بكفاءة عالية وتسجل الكثير من التفاصيل.

ولكن عندما نتقدم في العمر فإن هذه العملية تبدأ في أن تكون أبطأ وأبطأ، بل إن الدماغ مع تقدم العمر ينخفض فيه معدل التغيرات التي تحصل في الصور الذهنية التي يسجلها، ولا يكون قادر على نقل الإشارات والمعلومات بالسرعة التي كان ينقلها من قبل، بالإضافة إلى العامل المهم وهي العلاقة الطردية مابين الزيادة في العمر ومابين تطور الدماغ وزيادة تعقيدات مسارات نقل المعلومات، أي أن كلما تقدم الأشخاص في العمر تزيد الوصلات العصبية في المخ، وبالتالي يزيد معها تعقيد المسارات التي تنقل المعلومات بما فيها المعلومات البصرية.

• بورك لأمتي في بكورها

ولو أن ربط |مرور الوقت| بسرعة مع التقدم بالعمر، إلا أن الظاهرة الغريبة التي نعيشها جميعاً في هذا الوقت، سواء الكبار أو الصغار، أن الوقت يمر بسرعة كبيرة جداً، وتشعر كأن الوقت ليس فيه بركة.

كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم 

لا تقوم الساعة حتى يتقارب الزمان .. فتكون السنة كالشهر .. ويكون الشهر كالجمعة .. وتكون الجمعة كاليوم.. ويكون اليوم كالساعة .. وتكون الساعة كاحتراق السّعفة. 

وعلى الرغم من هذا الشعور الجماعي، ومعظمنا نشعر به إلا أنه يوجد بعض الحلول البسيطة، وأولها هو أن نستيقظ باكراً، وأيضاً أن نقوم في تخطيط و|تنظيم الوقت|، وأن نقوم في تجارب جديدة ومختلفة مع التركيز على أي شيء يحصل من حولنا، ونتعلم أشياء جديدة بشكل دائم.

وهذه التجارب مع مرور الوقت سنشعر بأن هذا اليوم فعلاً كان فيه وقت لأن حصل فيه أحداث كثيرة.

بقلمي: ربا

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/28/2021 08:26:00 ص

 هل تعاني من مشكلة ضيق الوقت ، تعرف على الطريقة الصحيحة لتظيم وقتك

هل تعاني من مشكلة ضيق الوقت ، تعرف على الطريقة الصحيحة لتظيم وقتك
هل تعاني من مشكلة ضيق الوقت ، تعرف على الطريقة الصحيحة لتظيم وقتك
تصميم الصورة وفاء مؤذن
يعاني أغلب الناس من مشكلة ضيق الوقت ، و عدم القدرة على| تنظيم الوقت| بالشكل الصحيح، مما يؤدي إلى التراجع في الأعمال الواجبة عليك ، و إهمال بعض الأمور الآخرى .

الذي سيعكس تأثيره بشكل سلبي ، و ينتج عنه الشعور بالتوتر و الإحباط في أحيان آخرى .


تعريف الوقت : 

تعريف الوقت يختلف من شخص لآخر ، فمثلاً عند حضور اجتماع ، قد يأتي شخصاً ما متأخراً عن الاجتماع نصف ساعة ، و يشعر بالإستياء لهذا التأخر ،

و قد يأتي شخصاً آخر يحضر الاجتماع متأخراً نصف ساعة دون أن يؤثر هذا التأخير عليه و يعده أمر عادي و طبيعي بالنسبة له،

 و قد يأتي شخص على الوقت تماماً دون أي تأخير ،و قد يأتي شخص آخر قبل الاجتماع بفترة من الزمن ، ليبقى مطمئناً لأن لا يتأخر على اجتماع العمل .

فكل شخص من هؤلاء يحمل تعريفاً مختلفاً تماماً عن الآخر للوقت .

فمن إحدى تعريفات الوقت ، هي المشاعر المصاحبة للوقت 

فعلى سبيل المثال إذا كنت تسير في طريقك إلى الجامعة أو العمل ، و أنت تحدث شخص ما أو تستمع لموسيقا ، فإنك تشعر أن الوقت مضى بسرعة ، مع أن الطريق نفسه تسلكه كل يوم ، و يستغرق معك المدة ذاتها من الوقت كل يوم ، و هذا معنى ارتباط الوقت بالمشاعر .


من أهم الأمور لتنظيم الوقت هو التخطيط : 

العبثية في الأمور وعد |التخطيط| المسبق يؤدي إلى تدهور في أعمالك ، و إضاعة الكثير من الوقت 

 فجميع الناس لديها اليوم ذاته و عدد الساعات ذاتها في اليوم المكون من 24 ساعة ، و لكن يوجد إنسان يدرك تماماً كيفية |إدارة الوقت| و بالتالي تجد لديه الكثير من الإنجازات المهمة في حياته ،

 و هناك إنسان لا يدرك كيفية تنظيم الوقت فيضيع يومه دون أي عمل يذكر ، و كل ذلك لعدم وجود تخطيط مسبق للأمور المترتبة عليه و تنظيم وقته على أساسها .

و لكي تبدأ بالتخطيط الصحيح عليك أولاً وضع خطة مدروسة .

تبدأ بالخطة الكبرى ، و التي تحتوي على كل أهدافك الكبيرة و طموحاتك ، التي تريد الوصول إليها .

ثم تأتي بعدها خطة شهرية، بأن تجعل فيها المهام التي ستقوم بها خلال شهر واحد .

ثم بعد ذلك خطة إسبوعية ،تتضمن الإنجازات خلال الإسبوع .

ثم تأتي خطة يومية خلال اليوم الواحد .

وبهذه الطريقة ستحصل على أهدافك و تحقق النجاح ، فعليك أن تختار الأمور التي تريد إنجازها ، و مراجعة الخطة الكبرى التي وضعتها سابقاً ، و ترتيب الأولويات في حياتك من الأهم إلى الأقل أهمية 

 ثم تقوم بوضع جدول للأمور التي لم تتمكن من القيام بها ، و تحديد أوقات مناسبة لها فيما بعد ، ثم تصل إلى مرحلة التقيبم و الاحتفال ، تقييم أعمالك و الإحتفال بالنتائج التي توصلت إليها ، قم بمكافئة نفسك بإنجازاتك .


الأولويات:

عليك| ترتيب الأولويات| في حياتك ،تبدأ أولاً بتحديد الأهمية القصوى ، التي إذا تركتها سيكون لها عواقب هائلة ، و إذا قمت بها سبكون لها تأثير قوي و إيجابي في حياتك .

الأمر الثاني أشياء يتوجب عليك القيام بها ، لكن تركها سيؤدي إلى عواقب أقل خطورة من المرحلة السابقة .

الأمر الثالث القيام بالأشياء التي ليس لها عواقب كبيرة، فإن إهمالها لن يؤثر في حياتك كثيراً .

الأمر الرابع الأشياء التي يتوجب عليك تفويضها . وتوجيه بعض الأشخاص بالقيام بها .

الأمر الخامس الأشياء التي يتوجب عليك إلغائها من حياتك ، و تواجه الرفض بشكل حازم دون أي شعور بالحرج و التهاون في الأمر .


تحديد الأهداف:

هناك دراسة تقول أن نسبة الناس التي تحقق أهدافها هي 3% ، و عند الاطلاع على هذه الدراسة ، تبين أن هؤلاء الناس كان لديهم استراتيجية محددة و معينة .

وهذا الاستراتيجية تيدأ بكتابة| الأهداف| بالنقطة الأولى، اجعل أهدافك دائماً أمامك مكتوبة ، و واضحة لديك .

الخطوة التالية هي تحديد الحلم ، كن واضح في تحديد أهدافك ، لان ذلك سيجعلك تصل إلى أحلامك بالشكل الجيد .

ثم قم بوضع مواعيد لنهاية أهدافك ، وبعد ذلك تضع قائمة للأهداف ثم تحويلها إلى خطة ، و أخيراً إبدأ بالتنفيذ .

ويجب أن تكون أهدافك إيجابية ، و أهداف شخصية لا تتعلق بأي شيء آخر ، وأن تكون قابلة للتحقيق .


بهذا تحصل على وقت أكثر تنظيماً و تنسيقاً. 


شاركنا رأيك بالتعليقات.

⏳ بقلم ريم العيسى

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/20/2021 12:17:00 م

 كنز الإنسان الأسمى بين يديه

كنز الإنسان الأسمى بين يديه
 كنز الإنسان الأسمى بين يديه


البشر في طبيعتهم يميلون لتملك الأشياء

 يخافون من الخسارة

 ترعبهم فكرة |الموت|

 تراهم دائمي السعي وراء مايريدون من| رحلة الحياة|

 لكن هل انتبهوا لأهم كنز موجود بين أيديهم؟! 

وإن علموا به، هل إستخدموه بشكل صحيح؟!


كلنا اليوم نمر بمراحل عمرية، ولكل مرحلة لها أهدافها، إنجازاتها، طموحها.. 

 منا من ينجح وآخر يفشل

 |الأهداف| تعددت والإمكانيات تنوعت، لكن يبقى أهم سلاح بين أيدينا يجب علينا إستخدامه وتحصيله جيداً...

إنه الوقت.


كما ينظر| أينشتاين |للأمور، ربط الزمان بالمكان، ولا زمان من غير مكان، ولا مكان من غير زمان، 

بنظرية |الزماكان|، وهذا صحيح، حيث أن الزمان مرتبط مع الأحداث، والأحداث قائمة على مرور الزمن بها، نجد أقوى سلاح نملكه جميعاً وهو وقت كل واحد منا.


تسأل نفسك اليوم، هل سأستطيع فعل كذا وكذا؟ 

هل سأكمل الطريق وقد نجحت بهذه الإختبارات؟

بغض النظر عن إمكانياتك وسواء نجحت أم فشلت، أول أمر يجب عليك أن تدركه أن| النجاح |تحصل عليه, ولكن الأصعب المحافظة على هذا النجاح، 

و|الفشل| هو أقوى أداة محركة للنجاح ،

 والأهم أن تدرك| الوقت |الذي تملكه اليوم لا يعود،

 ففي كل مرة تنوي على هدف إفعل كل ماتسطيع ولا تتساهل، فالوقت يذهب بسرعة،

 لا يهم نجحت أم لا، المهم المحاولة والمحافظة على حدود الزمن التي تملكها قائمة بالعمل والمثابرة.


أهمية الوقت:

نعلم أن عمر الإنسان هو مقياس

لكن مقياس ماذا؟ 

وهل للوقت هذه الأهمية الكبرى في حياتنا؟

سأذكر بعض الأمور التي ستجعلك تدرك خطورة وأهمية الوقت.


1) شبابك قبل هرمك:

الإنسان في عمر |الشباب|، لديه طاقات كثيرة، على جميع مجالات الحياة، 

من| الصحة| و|القوة|و|التركيز|،

هنا أغلب الشبان يريدون فقط الإستمتاع بالحياة ومما تغريهم من جمالها، والوقت يمضي، 

كثيراً ما نراهم طموحين وأهدافهم تعالي السماء، لكن عدم إدراكهم الصحيح أن الوقت ينفذ ويجب استخدامه بالشكل الصحيح، 

يجعل من كل هذه الآمال هباءاً منثوراً، 

ليس لضعف إمكانياتهم، ولا حتى أصعب الظروف، بل لعدم إرضاخ النفس والإستفادة من هذا الوقت،

 فقوة |الشباب| على أغلب الأحيان اليوم، تذهب سداً إلى جمال الحياة المزيف، الذي يذهب وهمه في الكَبر، 

هنا يقطع الوقت كل الأفكار الساذجة، ويزيل الغبار عن عيون الناس،

 نعم لقد كبرت،

 لماذا أتيت لهذه الحياة، وماذا صنعت؟


2) سيرورة الوقت:


عندما تعلم أن أي لحظة سواء كانت تعيسة أم سعيدة، هي بزوال، (لأن الوقت يمضي ولا يقف عند أحد)، تشعر بالإرتياح.... لماذا؟

لأن هذا يسمح لك بإعطاء نفسك فرص جديدة، وإطلاق |حياة أفضل|، والسعي دائماً وراء |الطموح|، 

فأنت تدري أن هذا الوقت هو عبارة عن عداد

 فمهما حدث...  فشلت أو حزنت، فدائماً هناك بداية جديدة تُقدِم عليها.


3) الإستمرار الدائم:


يجول في خاطرك| أهمية الوقت| أنت في مأمن، فهو أكبر دافع للحياة، إدراك أن هذا الوقت لا يعود، يجعلك دائم العمل، بدون توقف، محاولاً بأقصى ما تملك وبجهد عالي، تحصيل ماتستطيع من الأمور.


  • الكلام عن أهمية الوقت من أفضل الأمور تذكراً 

هو المفتاح الأساسي، والمحرك الذي لا يقف لحياتنا،

 كثيراً ما نرى أشخاص ناجحين في حياتنا،

وحتى في الماضي، وهذا ولأن بدايتهم كانت بالإستخدام الصحيح للوقت، 

فتراهم يتركون ماقد يضيع عليهم الوقت،

ويلتفتون لأهدافهم، نحن البشر محبين للحياة وجمالها، وهذا من غرائزنا، لكن قد كُرِم الإنسان بالعقل.


عمرك ماهو إلا دقائق وثوان

أيام معدودة، وينتهي| المشوار|

 لا تقف غداً على ناصية حلمك وتقول قد رحل، بل |قف على ناصية الحلم وقاتل|،

 أدرك أن الإنسان يكمن بداخله طاقات كثيرة وإمكانيات تذهل، وأول مفتاح هو إستخدام الوقت بشكل صحيح.

دعك مما يبعدك عن المقام الذي أردته لذاتك...

وابدأ رحلتك..ودع الوقت سيف لك لا عليك.



✍🏻أحمد القادري

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 6/04/2022 02:15:00 م
كيف تدير وقتك وتنظمه في الدراسة؟
كيف تدير وقتك وتنظمه في الدراسة؟

سنتحدث في هذا المقال عن |إدارة وتنظيم الوقت|، سواء كنت طالب أو لديك عمل أو ربة منزل، جميعنا لدينا 24 ساعة فقط في اليوم وطلبات وأعمال وواجبات وأهداف وأحلام أكبر بكثير من الوقت المتاح، سنتحدث عن خطوات أساسية كي تبدأ فيهم في رحلة تنظيم و|إدارة الوقت|.

١- راقب وقتك:

كي تستفيد أكبر استفادة من وقتك يجب أن تراقبه، وتفكر بماذا يضيع هذه الخطوة كفيلة لزيادة إنتاجيتك بشكل كبير، وزيادة كمية المهام التي تنجزها في يوم واحد ثلاثة أضعاف عن قبل، لذلك أحضر ورقة وقسّمها ثلاثة أقسام:

• الوقت من:

اكتب كل تفضيل تفعله في يومك من أي ساعة يبدأ.

• الوقت حتى:

اكتب إلى أي ساعة تفعل كل مهمة من مهامك اليومية:

• ماذا فعلت في هذا الوقت:

ماهو الأمر الذي فعلته من مهامك الأساسية.

▪على سببل المثال:

من الساعة 10 إلى الساعة 8 نائم ومن 8 إلى 8:15 على السرير تتصفح السوشل ميديا ومن 8:15 إلى 9:00 ترتدي ملابسك، ومن 9 إلى 10 مواصلات، ومن 10 إلى 11 التحدث مع أصدقاء على الوتساب، ومن 11 بدأت تركز في عملك، ومن ثم تعود إلى الفيس، وكل هذا الوقت يضيع ويمكنك الاستفادة منه في قراءة صفحتين من كتاب معين، 

اكتب كل تفصيل تعمله في يومك كل تفصيل صغير اكتبه، وراقب وقتك، أنت تحتاج تنفيذ تلك الخطوة لمدة يوم أو يومين فقط، وأنت تراقب وقتك ستجد نفسك لاترضى أن تضيع وقتك في أمور لاتفيدك وستنزعج من هذا الأمر وتشعر بالذنب على ضياع الكثير من الوقت، وبالتالي ستشجع نفسك على فعل مايفيدك، وستتضاعف إنتاجيتك وتنجز مهامك في وقت أقصر، جرّب هذه الخطوة لمدة يوم واحد وستتغير حياتك بشكل كبير.

٢- ضع خطة يومية ليومك:

لايوجد شخص ناجح في تنظيم وإدارة وقته دون وضع  دفتر ملاحظات لمهامه، كي يضع خطة يومية لكل الأمور التي يجب إنجازها، كل دقيقة تضع فيها خطة يومية ستوفر عليك أضعاف أضعاف وقت تنفيذ أي مهمة، ضع دفتر ملاحظات في حقيبتك واكتب فيه كل الأمور التي يجب إنهائها خلال هذا اليوم، وكلما تنهي مهمة احذفها من دفتر الملاحظات، وممكن ان تكتب على مفكرة موبايلات يوجد آلاف من الطرق لكتابة خططك اليومية، هذه الخطوة مهمة جداً لتنظيم وقتك.

▪على سبيل المثال:

إذا كنتِ أم تدير منزل وتعملي خارج المنزل، اكتبِ في مفكرة صغيرة خطتك لليوم التالي، ويمكن تقسيمها إلى خطوات صغيرة وكلما فعلت مهمة احذفيها، سواء وضع فطور وتنظيف المنزل والذهاب إلى العمل وتحضير الغداء ومساعدة الأولاد في واجباتهم.

كيف تدير وقتك وتنظمه في الدراسة؟
كيف تدير وقتك وتنظمه في الدراسة؟

▪ ماهي فائدة المفكرة؟

وكل شخص ستكون خطته اليومية مختلفة ولكن ضع هذه المفكرة دوماً في جيبك وكلما انتهيت من مهمة احذفها، وأكبر ميزة للخطة اليومية هي أنك لاتنسى أي مهمة من مهامك، فالكتابة تجعل العقل يستقبل إشارات تشجيع وحماس لممارسة المهام المطلوبة، لذلك جرّب في نفسك وانظر إلى إحساسك والتشجيع والحماس الذي ستشعر به، وإنتاجيتك ستزيد بشكل كبير، معظم الأيام لن تنتهي كل الخطوات والمهام التي في المفكرة، ولكن هذا الأمر طبيعي جداً.

٣- فكر على ورقة:

عندما تفكر في أي أمر فكر على ورقة، أفكارك وتركيزك سيكونوا أعلى بكثير، وأيضاً ستوفر الكثير من الوقت.

٤- تجنب تعدد المهام:

إياك فعل مهمتين في نفس الوقت، إذا لديك أمر مهم إياك فعله مع مهمة أخرى، لأنك ستضيع الكثير من الوقت فإذا تدرس إياك أن تدرس وأنت تشاهد التلفاز أو الفيسبوك، إياك فعل أي امر مهم مع مهمة اخرى مهما كانت، لو كان لديك أمرين غير مهمين جداً يمكنك فعلهم مع بعض في نفس الوقت لكن لو أمر مهم لاتفعله مع أي شيئ.

٥- احجز وقت للتركيز دون أي تشتيت:

تحتاج أن يكون لديك عدة أجزاء من الوقت محجوزين للتركيز من غير أي تشتيت، وهذا الجزء سيكون محدد قد يكون 30 دقيقة يجب أن تلغي فيها كل أنواع التشتيت، تلغي الموبايل والفيسبوك والمكالمات مع أصدقائك، حدد 30 دقيقة اعمل فيهم أمور مهمة وضرورية وركز فيهم بشكل كبير، وبعد 30 دقيقة خذ استراحة وكافأ نفسك، إذا عملت هذه الخطوة بشكل صحيح ستنهي الكثير من المهام في هذه الفترة البسيطة خاصة إذا كان عمل أو تحضير للامتحان ويحتاج تركيز، كلما يكون فترات عمل أكثر من غير أي تشيت كلما إنتاجيتك تزيد وتستطيع إنهاء مهام أكثر.

٦- استثمر في تنظيم وإدارة وقتك:

إن تنظيم وإدارة وقتك أكثر أمر يجعلك ناجح في كل حياتك، وأنت كإنسان ناجح يجب أن لاتوفر أي وقت في تطوير ذاتك، ابحث عن فيديوهات عن إدارة الوقت أو اقرأ كتب عن إدارة الوقت، وابحث عن أدوات تشتريها تساعدك على تنظيم وقتك.

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/12/2021 10:48:00 ص

 كيف تكون مبدعاً في إدارة الوقت 

كيف تكون مبدعاً في إدارة الوقت

 كيف تكون مبدعاً في إدارة الوقت 



الهبة الربانية واستخداماتنا لها ...

تحدثنا في مقال سابق عن" القطع والمفاتيح المفقودة في إدارة الوقت

وفي هذا المقال هنالك شيء مهم سأتحدث عنه لذلك أتمنى من كل قلبي أن تعيره انتباه وتركيز كبيرين لإنك إن لم تركز معي ستخسر من يديك أشياء مهمة جداً ، تعلمت شيء في حياتي أريد أن أشاركه معك وهو " كيف تكون مبدعاً في إدارة الوقت " الموضوع ليس صعب كلياً . 

"ماذا تريد أن تصبح عندما تكبر ؟"

عندما كنت  أُسئل هذا السؤال في طفولتي كنت في الخامسة من عمري... 

 كنت أجيب أنني أريد أن أصبح "رائدة فضاء

فعلياً هذه المرحلة كانت فترة عدم وعي 

وفي المراهقة كانت فترة ضياع كاملة للوقت الذي أقضيه بمشاهدة الأفلام والمسلسلات وجلسات العائلة والأصدقاء 

أقضي مئات الساعات بدون أي شيء مفيد وأكثر شيء فعلياً مفيد كنت أقوم به هو " استخدام الفيسبوك" غير ذلك ولا أي شيء نشاط مفيد أو ذو قيمة حتى أنني تراجعت في دراستي

.لكن عندما وصلت لعمر الواحد والعشرين وجدت أنني أضعت السنوات الكثيرة من عمري بدون فائدة 

فقررت إيجاد عمل إلى جانب دراستي حتى مُلِئ كل وقتي 

حتى في يوم من الأيام تعرفت بمحض الصدفة على مدرس ناجح جداً بعمر صغير تقريبآ كان يبلغ الثامنة والعشرين من عمره 

كان قد تخرج من نفس فرعي بقسم اللغة الإنكليزية وحقق الكثير من النجاح وطُلِب للعديد من المقالات التلفزيونية والإذاعية لدرجة قوته ومهارته الكبيرة في هذا المجال 

عندما بدأت بالعمل معه في مجال الترجمة وكنت أسأله عن نجاحه وسر حياته واستمتاعه بها رغم أعماله الكثيرة جداً قال لي جملة شعرت وكأنها هزت كياني وعقلي وترتيبي

 قال لي :

"إن لم تمتلكي القوة على تسيير يومك كما تريدين،سيسيرك هو كما يريد"

 أحسست هذه الجملة كانت كالصاعقة وحلت على رأسي ، مما يعني أني إن لم أشعر بثمن قيمة الأربع وعشرون ساعة المتاحة في هذا اليوم سينتقم منك أشد انتقام ويجعلك مليئ بفراغ قاتل مُتخم ،

 لكن أن احكمت موازنته والسيطرة عليه ستستيقظ كل يوم ولديك هدية من أثمن الهدايا في الحياة ومجاناً 

تخيل ان هذه الاربع وعشرون ساعة حذفت منها ساعات نومك وصلاتك يبقى لديك ساعات طويلة جداً هذا الوقت إذا عرفت موازنته واستخدامه أعلم إنك ستأخذ كل ما تريده وتسعى إليه، 

إذا كنت تشعر بداخلك أن هناك فشل كبير رغم امتلاكك الكثير من الأشياء فالمشكلة هي حتماً في " استخدام فن إدارة الوقت" هذه المشكلة يجب أن نجد لها حلاً حتى وإن كنت شخص ناجحاً في حياتك إذا أحسنت إدارة وقتك ستلقى الكثير والكثير من النجاح.

الوقت باختصار هو...

 المستقبل قدر هذا الوقت لإنك تقدر مستقبلك .في وقتنا الحالي مسرعات الوقت كثيرة جداً أولها برنامج" الانستغرام" هذا البرنامج إن استخدمته لمجرد التصفح سيسرق من وقتك ساعتان بكل احتراف دون شعورك حتى وتخرج ب صفر معلومة ، برنامج " تيك توك" التصفح به يأخذ من جعبتك الزمنية اليومية تقريبآ من أربع إلى خمس ساعات بدون أي فائدة وكل ما تجده رقص تافه. فيسبوك ويوتيوب رغم فائدته إلا إنه مجرد حشو وكتابة محتوى

.وقِس على هذه الأمثلة جميع الأشياء وعلى رأسهم " هاتفك المحمول" إذاً جميعنا نملك الوقت لكن لا أحد يستثمر الوقت، لا يوجد شخص ناجح سواء كان تاجر أو عالم أو حتى طالب إلا وتجده سره أنه امتلك البوصلة الحقيقية والقوة ليتحكم ويدير وقته.

شارك مقالي مع من تحب أن يعرف قيمة الوقت وكيف يستثمره....وأخبرنا بالتعليقات هل أنت ممن يستثمرون هذه الهبة العظيمة ؟؟

بقلم أمل الخضر 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 7/04/2021 03:55:00 م

 أين أنت من زحمة الإعصار اليومي ؟

أين أنت من زحمة الإعصار اليومي ؟
أين أنت من زحمة الإعصار اليومي ؟

كيف حالك ؟ 
كيف تقضين أيامك؟ 
هل أولادك سرقوا منك الإهتمام بنفسك؟ 
هل لديك وقت لنفسك ؟

معظم الأمهات تدور حياتهم نحو احتياجات عائلتهم إلا إذا كان لديها عمل فتحاول أن توازن بين عملها ومنزلها.
أين أنت من زحمة الإعصار اليومي ؟ 
ماذا فعلت لنفسك ؟ 
استمري بأمومتك الرائعة وقدمي لأطفالك أجمل ما لديك لكن ضعي اسمك على القائمة ولاتنظري من أحد الاهتمام ،إذا لم يوجد أحد لكي يهتم بك اهمتي أنت بنفسك ، يحتاج الموضوع إلى القليل من الترتيب والثبات ومع الوقت ستصبح عادة لا تستطعين التخلي عنها .
لماذا هذا الأمر مهم لك ؟ 
١- يساعدك هذا الوقت على اكتشاف نفسك : وعند صرف وقتك الخاص ستتذكرين أنك شخص منفصل عن أطفالك ولك اهتمامك وميولك ، من ضروري أن تتذكري أنك لست فقط أم ليس من الضروري أن تصرفي كل وقتك بالتفكير بدروس ابنك أو واجباته ومباراته وطعامه اليوم وغدا" ، حاولي أن تفصلي جميع هذه الأمور وركزي على وقت لنفسك اكتشفي نفسك وابحثي عن ماترغبي به.
٢- تحسين التركيز والإنتاجية :  الأمهات اللواتي يصرفن وقت مع أنفسهن هن أكثر من لديهم شرارات قوية من  الإبداع والإنتاجية مقارنة بالأمهات اللواتي لا يصرفن أي وقت لأنفسهن ، والسبب يكمن في أن الأمهات اللواتي محاطون بأطفالهم كل الوقت يتعرضوا للتشتت ومن الصعب الإنغماس بأمر دون مقاطعتهن لذلك يصعب عليهن التركيز بشيء واحد في كل مرة،  لذلك تضعف الإنتاجية وتقل الجودة ، أما الأمهات الأكثر إبداع وإنتاجية يركزون على تخصيص وقت لأنفسهن ومن خلال هذا الوقت ينجزون الشيء المرغوب والمحبب لديهم بأعلى جودة .
٣- تحتاج الأم للاسترخاء : لأن دور الأمومة مرهق وبقائك لوحدك بعيدا" عن كل الضجيج الخارجي سوف يساعدك لأخد نفس والاسترخاء لتعودي من جديد بقوة وطاقة ، من دون هذه الفترات المتكررة فأنت تتعرضي للاكتئاب، السكر، وأمراض القلب.
٤- الوقت الخاص بك :  من شأنه مساعدتك على التركيز بالموضوعات المهمة فعندما تكوني غارقة في أمومتك وليس لديك وقت سوف تتأجل هذه المواضيع ممكن أن تكون مصيرية أو تقدمي قرار مستعجل غير مدروس ولكن عندما تخصصي وقت لنفسك وهناك قرار صعب يجب عليك أن تتخذيه إذا كان لديك فترة مخصصة لك بإمكانك  أن تفكري وتقدمي حلول إبداعية و إعطاء أفضل قرار يرضي الجميع لأنك منحتي لنفسك وقت للتفكير.
٥- عندما تمتلك لنفسك وقت خاص فإن هذا الوقت يعزز العلاقات :  ممكن صرف هذا الوقت مع أشخاص تحبينهم فهكذا تشحني طاقتك بطريقة جديدة وتتقربين من الأشخاص المحبوبين لك ، وبهذه الطريقة تقومين بتعليم طفلك  كيف يصرف وقت جميل وممتع مع شخص آخر غيرك .
٦- توريث الاستقلاليه : اهتمامك بوجود وقت خاص لك سوف يعلم طفلك أنه ليس من الضروري أن يكون مع أحد كي يستمتع ممكن أن يجد المتعة من نفسه ، توريث فكرة عدم التعلق بأحد فكرة جميلة . وتعزز قدرات عند الطفل مثل الثقة بالنفس والإعتماد على الذات والاستقلالية والإنتاجية المستمرة وتطوير الذات ، لكن عندما نحرم الطفل هذا الشعور سوف يبقى متعلق بأمه وإخوته وينتظر منهم الأوامر لمعرفة كيف يتصرف وكيف يصرف وقته .
٧- العطاء أكثر : عندما تأخذ الأم وقت خاص لها وتهتم 
بنفسها من أجل نفسها وأحبابها ستعود بطاقة أكبر وعطاء أكثر مثل الهاتف إذا لم نقوم بشحنه لن  يستطيع أن يقدم لنا ميزات وسينتهي وينطفئ  ، وكذلك الأمر بالنسبة للأم تحتاج لشحن طاقتها ومشاعرها الإيجابية لكي تشعر بالرضا والعطاء الموجه بشكل صحيح .
٨- تحقيق ماتحب : الإنغماس بالأمومة يجعلنا ننسى قدراتنا المختلفة والإبداعية عندما تقرر الأم تخصيص وقت لنفسها بإمكانها أن تنجز الأمور التي تحبها مثل: الرسم ، القراءة ، الخياطة ، الرياضة .
وبسبب حب النفس لهذه الأمور من خلال هذا الوقت فإنها تشحن طاقتها ، حتى لو كانت غير مسترخية ونائمة لأن عمل هذه الأمور المحببة لك ستجعلك راضية عن نفسك .
٩- احترامك لنفسك : سيعلم الجميع أن يحترمك. الأطفال سيشعرون بشكل دائم أن من حقهم  وجودك بجانبهم كل الوقت ولكن عندما تعلمينهم أن هناك وقت خاص لك سيتعلموا ومع الوقت يحترموا هذا الوقت الخاص بك ، هناك الكثير من الأمهات اللواتي يظهرون لأطفالهم أنها ليست مهمة وليس لديها أي مشكلة  والأهم في كل هذه الحياة أطفالها فقط . علينا الاهتمام بأطفالنا ولكن ....
من الضروري أن يعرف طفلي بأني مهمة وسوف يتعلم ذلك عندما أهتم بنفسي ، حتى زوجك عندما يرى بأنك تطالبين بوقت خاص لك مع الوقت سيحترم هذا . أهم عامل هو التوازن وفرض الاحترام بتدرج وذكاء ورقي.
١٠- الامتنان : عندما تكوني متواجدة كل الوقت مع أطفالك فإن  بعض الأطفال لا تشعر بقيمة هذا الوجود لذا عندما تعطي لنفسك هذا الوقت سيشعر طفلك بالامتنان لوجودك ، فقدان الشيء ولو لفترة قليلة يجعل الآخرون يشعرون بقيمته ويعيد حساباته بطريقة مختلفة .
كيف أحقق هذا التوان ؟ بين أمومتي وومنزلي ووظيفتي وزوجي :
▪︎ القناعة عليك أن تقتنعي بوجود وقت لك 
▪︎ انخفاض سقف التوقعات أي ليس بالضرور٠ة أن يكون المنزل كامل حتى تكوني راضية عنه.
▪︎ تنظيم روتين المنزل ( نوم أطفالك، وقت الدراسة ، وقت الطعام) لابد من التنظيم لتجدي وقت لنفسك.
▪︎ الاستعانة بأحد لمساعدتك إذا كان عمر أطفالك فوق الست سنوات عليهم بمساعدتك وعلى زوجك الدعم المستمر .
▪︎ الثبات وهو أهم مهارة علينا تعلمها بأي قرار نتخذه لنحقق الشيء المرجو فالثبات على وجود وقت خاص لك والثبات على الروتين والثبات على التوازن كل هذه الأمور لن تتحق إذا لم نستمر بالثبات .
أتمنى من جميع الأمهات الاهتمام بأنفسهن .
أتمنى من كل زوج الدعم المستمر ومساعدة زوجته.
بقلم نور العصيري


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/26/2022 02:15:00 م

ماهو علاج الكسل وعلاج ضياع الوقت؟
 ماهو علاج الكسل وعلاج ضياع الوقت؟ 
تصميم الصورة : رزان الحموي 
 
الكثير من الأحيان نتكاسل عن الكثير من الأفعال، فإذا كان شيئ في منزلك متعطل ومنذ زمن طويل تبقى تؤجل وتسوف هذا الأمر، وكل يوم تقول غداً أو الشهر القادم، أو قد تتكاسل عن خسارة وزنك كل يوم تقول يجب أن أمارس الرياضة كي أخسر وزني فالملابس التي لديك، لم تعد تستطيع ارتدائها، أو  عندما يكون لديك عمل أو مشروع أو امتحان وتبقى تؤجل وتسوف وتقول سأبدأ غداً ولاتبدأ، لذلك تابع معنا في هذا المقال مشكلة الكسل وأهم أسبابها وكيفية علاجها.

 ماهي أسباب مشكلة الكسل؟

إن عقل الإنسان دائماً يحب الراحة ويتجنب الضغط والتعب وبذل المجهود، ودائماً عقلنا يجعلنا نستمتع في الوقت الحالي وننسى أعمالنا وواجباتنا ومهامنا التي يجب أدائها.

على سبيل المثال

إذا مديرك في العمل عرض عليك 100 دولار في الوقت الحالي أو 200 دولار في السنة القادمة، من المؤكد أنك ستختار 100 دولار في الوقت الحالي، وتعتقد أنه في السنة القادمة سيعطيك مال أكثر، فتحاول تأمين نفسك الآن واستغلال هذه الفرصة.

هذا الأمر يحصل في كل شيئ نؤجله في الحياة، لكن الفرق بين حياة ناجحة وسعيدة، وحياة أخرى تعيسة وفيها استمتاع لحظي فقط وخسارة مدى الحياة.

ماهو السبب في التسويف والتأجيل؟

 عندما تختار لعب الرياضة دائماً تختار غداً وتقول اليوم ليس لدي أي مزاج ومتعب ومرهق وتخترع ألف مشكلة كي تؤجل عمل اليوم إلى الغد، والسبب يعود إلى أن عقلك يعطيك مخدر لحظي أنك ستبدأ غداً بحماس كبير وقوة كبيرة.

 ماهو الإقناع الذي يرغب عقلنا في فرضه علينا؟

عندما تحاول الدراسة عقلك يشعر أن عليه بذل مجهود، ويرغب أن يريحك فيدخلك في خط الحماية ويبحث عن أكثر شيئ تستمتع به ويخرجه عدة مرات، فإذا كنت تستمتع في |الفيسبوك| يبقى يذكرك به، وإذا كنت تستمتع في اللعب على الموبايل، يبقى يذكرك في اللعبة ويدفعك للهروب وأخذ استراحة من الدراسة، أو يذكرك في الخروج مع أصدقائك أو تناول الطعام أو النوم، وكل هذه الأمور تؤدي إلى ضياع الوقت دون أي فائدة، دائماً عقلنا يحاول إقناعنا أننا سنكون رائعين في المستقبل والمهم هو الراحة الآن فقط ويقنعنا في تأجيل أي مجهود لوقت آخر في المستقبل فيه نمط للنجاح ولكن هذ مخدر لحظي وليس واقعي وحقيقي، ونحن نكره أنفسنا بسبب ضياع الوقت.

 ماهو الفرق بين الناس الناجحة والناس الفاشلة؟

جميع الناس تمر عليهم لحظات الشعور بالكسل وعدم الرغبة في فعل أي شيئ وانطفاء الحماس، ولكن الفرق بين الناس الناجحة والناس الفاشلة هو أن الناس الناجحة لاتستسلم لتلك الخدعة التي يحاول فعلها العقل وتتحرك بذكاء نحو أهدافها، أما الناس الفاشلة تستسلم بسهولة.

ماهو علاج الكسل وعلاج ضياع الوقت؟
 ماهو علاج الكسل وعلاج ضياع الوقت؟ 
تصميم الصورة : رزان الحموي  

 ماهي أهم الخطوات للتغلب على الكسل؟

١- قسّم عملك إلى أجزاء صغيرة

السبب الرئيسي في التسويف والتأجيل هو أن الشخص عندما يتراكم عليه أعمال، لايعرف من أين يبدأ فعندما تتراكم يفقد الأمل في إنهائها.

مثال:

الطلاب في المدارس عندما يرغبوا في التحضير للامتحان يجدوا أمامهم الكثير من المواد، وكلما يرغب أن يحضر يجد أمامه الكثير من المواد المتراكمة، فلا يعرف من أين يبدأ ويفقد الأمل في البدء، عندها عقله يدفعه لأخذ استراحة وترك الدراسة، ونفس الأمر يحصل للناس التي ترغب في خسارة وزنها العقل يجد أنها مهمة صعبة وتحتاج الكثير من الجهد ويخوفك من البدء، وحتى أعمال المنزل أو مهامك في العمل، يدفعك لمشاهدة أفلام أو مسلسلات وترك أعمالك ومهامك.

▪ماهو الحل لمشكلة الكسل؟

الحل هو تقسيم أي أمر أو مهمة لدينا إلى أجزاء صغيرة، حتى لو في البداية واجهت صعوبة فالحل هو بداية صغيرة في المهمة أفضل من تأجيل العمل، فإذا كان لديك امتحان في ست مواد اختار مادة واحدة وابدأ فيها وأنسى باقي المواد، وأيضاً المادة ستجدها كبيرة لذلك اختار فصل أو قسم واحد منها وابدأ فيه، ومن ثم ضع جدول قسّم فيه باقي المواد، ونفس الأمر لأي مهمة في حياتك فإذا لديك مشروع كبير قسّمه إلى مهام صغيرة وابدأ فيه وحتى أعمال المنزل اختار مهمة صغيرة وابدأ بها، وخذ راحة بين المهام ومن ثم تابع باقي مهامك.

▪كيف يمكنك التخلص من الكسل؟

جرّب عندما تستيقظ من النوم أن تحدد لنفسك مهام معينة غسل وجهك وأخذ دوش وتناول فطور، وبالتالي عقلك ينسى المهام الكبيرة عندها تحدد له المهام، عندما تطبق هذه الطريقة ستجد تقسيم أعمالك أصبح عادة يومية، وستجد نفسك متشجع لعمل الكثير من المهام.

ماهو علاج الكسل وعلاج ضياع الوقت؟
 ماهو علاج الكسل وعلاج ضياع الوقت؟ 
تصميم الصورة : رزان الحموي   
٢- حدد لنفسك أهداف واضحة في حياتك

هذه أهم خطوة في حياتك، كي تبدأ أي رحلة نجاح وسعادة في حياتك تحتاج أن تحدد لنفسك أهداف واضحة في حياتك، يجب أن يكون لديك أهداف معينة ووضع خطوات لتحقيقها والوصول إليها، ويجب كتابة أهدافك سواء دراسة سواء عمل سواء بناء جسم صحي وسليم وخسارة الوزن أو تعلّم مهارة جديدة، عندما تكتبها وتكون خطواتها بشكل واعي سيكون تحقيق أهدافك أمر سهل.

٣- وقت مستقطع

اقطع ثلاثين دقيقة من وقتك وركز فيهم، مرحلة بناء التركيز تحتاج أن تركز فيها وتكافئ نفسك بعد هذا الوقت.

نحن عندما ندرس ونتعب الآن، النجاح سيكون آخر السنة ولكي تجعل عقلك يتحمس للدراسة الآن بدل من انتظار آخر السنة عليك مكافأة نفسك بعد الدراسة، وفصل نفسك عن أي يشتتك لمدة ثلاثين دقيقة وتعمل فيهم بتركيز كبير ومن ثم أخذ استراحة ومكافئة نفسك تفعل فيه الأمر الذي تريده، بهذه الطريقة تبني عادة للمخ أنه عندما يركز سيأخذ مكافئة على ذلك، وبعد عدة المرات العقل سيستمتع في الوقت الذي يركز فيه في المهمة لأنه ينتظر المكافئة.

▪كيف تطبق خطوة الاستراحة؟

تضع منبه على جوالك بعد ثلاثين دقيقة، من ثم ابدأ بالعمل على الأمر الذي تريد إنجازه، دون أي مشتتات واحذر من أن تفتح موبايلك وتنشغل عن أداء مهمتك، وتجنب التحدث مع أي شخص وركز فقط في مهمتك، وبعد انتهاء الثلاثين دقيقة اختار لنفسك أمر تحب فعله سواء تناول طعام أو لعب أو اي أمر آخر لمدة خمسة دقائق، ومن ثم تعود للعمل في تركيز، وعند تكرارك لهذا الأمر عدة مرات ستزيد وقت إنجاز المهمة وستجعله 60 دقيقة أو أكثر، بعد عدة تجارب ستحدد مدة تركيزك ومدى احتياجك للراحة وستشجع نفسك على زيادتها، فهذا الأمر يعطيك شعور الراحة النفسية وعدم تأنيب الضمير.

ماهو علاج الكسل وعلاج ضياع الوقت؟
 ماهو علاج الكسل وعلاج ضياع الوقت؟ 
تصميم الصورة : رزان الحموي
   
٤- راقب عادات التشتت لديك

عندما تقطع نفسك عن المشتتات سيذكرك عقلك فيها، والحل هو كتابة هذه المشتتات على ورقة وأوعد نفسك أنك ستفعلها، بعد الوقت المخصص لإنجاز المهمة، فكلما تأتي فكرة تشتيت اكتبها وفي وقت الراحة انظر إلى الورقة ونفذ أهم أمر منهم

 ميزة هذه الطريقة أنها تخفف ضغط كبير على دماغك، وهناك الكثير من الأفكار التي نكتبها مع المشتتات تكون حقاً مهمة ويجب أدائها، وأحياناً نشتت نفسنا في فعل أمور تسبب الضرر الكبير لنا منها التدخين أو مشاهدة أفلام غير مناسبة وليس لها فائدة.

٥- تعلّم فن إدارة الوقت

يجب أن تستثمر وقتك وتتعلّم كيف تديرك وقتك، لايوجد أي رحلة نجاح لايوجد فيها إدارة وقت، عليك منح الأولوية للأعمال المهمة والضرورية، ووضع قائمة وخطة للأعمال اليومية التي ترغب في أدائها، وأخذ استراحات لفترة قصيرة بين المهمة والأخرى، كي تعود في طاقة أكبر. 

٦- شحن نفسك

عليك شحن نفسك في التشجيع والحماس كلما شعرت بالاحباط، معظمنا قد يتشجع يومين ومن ثم يعود للاحباط والكسل وهذا الأمر طبيعي فمن المستحيل أن نبقى متحمسين ومتشجعين طوال الوقت، فأنت تحتاج تحفيز بشكل يومي، وأهم الأمور التي تساعدك على شحن نفسك بطاقة إيجابية هي:

• الوفاء والإخلاص في عملك

عليك الوفاء والأمانة والإخلاص لعملك دون أي غش، فهذا يعطيك الراحة النفسية و|الشعور بالإيجابية|.

•  المشي بشكل يومي

إن المشي لمدة ربع ساعة بشكل يومي  يعطيك شعور الانتعاش ويجدد طاقاتك وقوتك، وينشط الجسم والعقل.

 • ممارسة التمارين الرياضية

 يعتبر من أهم الأمور حيث تعتبر الوقود الذي يشعرك في الحيوية والنشاط لكامل يومك.

• التخلص من الحقد على الناس

إن حقدك على صديقك أو على زميلك في العمل، هذا الأمر يشتت طاقتك ويضعفها ويشتت أفكارك ويشحنك في طاقة سلبية.

• الضحك

خصص جزء من وقتك لمشاهدة مقطع فيديو مضحك أو لسماع نكتة، أو اللقاء في أصدقائك والضحك سوياً، كي تخفف أعباء الحياة عن نفسك.

في النهاية عند تطبيقك للطرق السابقة ستتغلب على الكسل بسهولة ولن تؤجل أو تسوف أي مهمة في حياتك، من المهم جداً تطبيقهم مع الاستمرارية كي يتحولوا الخطوات السابقة إلى عادات.

دمتم بخير............

ريما عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/01/2021 05:47:00 م

             الطريقة السحريّة لتنظيم الوقت

 

الطريقة السحريّة لتنظيم الوقت
الطريقة السحريّة لتنظيم الوقت

إليك الطريقة السحريّة لتنظيم الوقت :

الوقت من الذهب ولكن !!
عندما نحاول تنظيم وقتنا لكي يصبح يومنا مثمر يحاول عقلنا أن يرتاح يحاول أن يعيش حالة من حالات الإستقرار الذهني لايحب أن يستهلك مجهود أو طاقة.

هناك ثلاث طرق كانت تستخدم في تنظيم الوقت :

  1.  أن نضع تذكرة على الموبايل تذكرنا فيما يجب علينا أن نفعله ولكن مشكلتها أنها لاتضمن أن تأخذ إلتزام حقيقي منك لأنها تذكرت فقط بما عليك وتترك لك الفرصة أن تفعلها في أي وقت من يومك وأيضاً لاتهتم بجودة ماتفعله. تنظيم الوقت هو أن تعمل الشيء الصحيح في الوقت المناسب وبطريقة صحيحة.
  2.  في الجيل الثاني اخترعوا طريقة أخرى وهي أن شيء يقول لك في هذه الساعة ستفعل هذا العمل لغاية وقت معين وهكذا..
  3. هي منظمة ولكنها فشلت لأنك إذا تأخرت في فعل أي شيئ سيؤثر على كل يومك فقد يحصل ظرف طارئ معك تجد يومك كله أصبح في فوضى.
  4.  تحديد الأهداف : هناك أهداف طويلة المدى وأهداف قصيرة المدى أن تقسم أهدافك. مثال: أن تقول سأتزوح خلال سنتين فأول سنة خطوبة وثاني سنة تجهيز المنزل ونجهّز للعرس أي لديك حلم قصير المدى تعمل عليه بخطة واضحة.
  5. مشكلة تحديد الأهداف في تنظيم الوقت أنَّها لاتبيّن لنا كل شيئء، فالحياة ليست كلها أهداف نجري ورائها هناك أشياء أخرى يجب أن نفعلها.

الطريقة السحريّة لتنظيم الوقت هي :

البوصلة :

الجزء الأول إتجاه شمال للبوصلة السحريّة هو :

  • أنت من : ماهي الرؤية لديك أي ماأهدافك وأحلامك ومادورك في الحياة في المجتمع.
  • تعهّد بإستخدام ضميرك : أن تحكم ضميرك أن يقول لك ماتعمل صح أو خطأ، المكان الذي تذهب إليه صح أم خطأ ، ويمكنك تكبير صوت ضميرك بالقرب من الله.
  • تعهّد بإستخدام إرداتك : تتعهّد أن تبذل كل مالديك لكي تصل، تتخلى عن شيء وتضحي مقابل شيء أخر بإرادتك أنت في طريقك للوصول ستضطر للإستغناء عن بعض الأشياء بإرادتك.
  • التخيّل : تخيّل أنك وصلت لطموحك وصلت لرؤيتك، تخيّل ماسيحصل لك مثل: أن تقول سأصبح سعيد متميّز وصاحب طاقة قويّة وهكذا...

سجّل على ورقة واحفظها بمحفظتك وتذّكر كل فترة ماإتجاه الشمال لديك.

الجزء الثاني أن تسأل نفسك أين أنت الآن ؟

إنَّ الأشياء التي نفعلها في حياتنا يمكننا تقسيمها لأربع أجزاء :

  • عاجلة ومهمّة : الأشياء التي تأتي فجأة وبحاجة تصرف سريع منك مثل: كوارث - مرض - امتحانات - مقابلات عمل -  سواء كانت سيئة أو جيدة ولكن تأثيرها عليك مهم ،
  • عاجلة وغير مهمّة : مثل التخطيط لحياتك التخطيط لمستقبلك - الصّحة، أي شيئ فيه تخطيط للمستقبل .
  • غير عاجلة ومهمّة : أعياد الميلاد - مواعيد ترفيهية - بعض الاتصالات
  • غير عاجلة وغير مهمّة : تسمى قاتلات الوقت مثل: القهوة - مشاهدة التلفاز - اللعب - المحادثات غير الهادفة.

راقب نفسك لو وجدت نفسك في المربع الرابع أو الثالث تضيع معظم وقتك أجري إلى المربع الثاني وغير حياتك.

أتمنى لكم قضاء يوما سعيد و ممتع و مثمر .

✍🏻 بقلمي ريما عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/06/2021 07:58:00 م

أبرز التطبيقات التكنولوجية المتطورة التي تستخدم في تنظيم الوقت - الجزء الأول 

أبرز التطبيقات التكنولوجية المتطورة التي تستخدم في تنظيم الوقت - الجزء الأول
أبرز التطبيقات التكنولوجية المتطورة التي تستخدم في تنظيم الوقت - الجزء الأول 
تصميم الصورة: وفاء مؤذن


كم أصبحت تملك عدداً من  المشاريع، و كم يبلغ عدد تلك المهام المؤجلة التي تدونها في مفكرتك الصغيرة اليومية؟ هل أصبحت خمسة؟ أو ربما عشرة؟ أو ربما أكثر أليس كذالك؟


بدون شك يبدو أنكَ لست قادراً بالفعل على إحصاء عددها، و كميتها بسبب كثرتها، و هذا أمر قد يحدث لدى الكثير من الناس، حيث إنك، و ففي خضم المشاغل الكثيرة  التي تحدث خلال يومنا، أي تلك التي تبرز من هنا و من هناك، اعتقد أنك قد أصبحت بحاجة إلى بعض الأدوات و التطبيقات المفيدة، و الفعالة التي تساعدك في عملية  تنظيم أوقاتك، و الإقدام على  انتهاء من ذلك المشروع  الذي تحلم بإنجازه دائماً، و لكنك حتى الآن   لم تبدأ به، و لحسن حظك إن هذه التطورات الرائعة و المذهلة بكل معنى الكلمة في مجالات التكنولوجيا، قد ساهمت في منحك فرصة للقيام في عملية تنظيم أوقاتك بشكل مثالي.


لذلك، سوف نستعرض ضمن هذا المقال، بعضٍ من أبرز التطبيقات الرائعة، و المثالية في عملية |تنظيم الوقت|، حيث إننا نؤكد لك أن هذا المقال سوف يعمل على تغير حياتك للشكل الأفضل إذا اتبعته بطريقة بجدية!


- أفضل التطبيقات التكنولوجية التي تعمل على تنظيم الوقت


إذا كنت من الأشخاص الذين يصنفون على أنهم ليسوا من محبي طرق تنظيم الوقت التقليدية، و لا يفضلون استخدام الورقة و القلم من أجل كتابة المهام المتوجبة عليهم،  و العمل على تنظيم الوقت و الأولويات بالشكل الصحيح، فلا يجب أن تستسلم على الإطلاق.


حيث إننا سوف نكون دليلك الشامل الذي سيساعدك على تنظيم أولياتك، و مهامك، و ذلك من خلال  تقدم مجموعة من التطبيقات الممتازة  لك خصيصاً، و التي سوف تعمل على تغير حياتك،  بمجرد  أن تبدأ في تحميلها على ذاكرة هاتفك الذكي أو ذاكرة حاسوبك، و من أبرز هذه التطبيقات؛


١- التطبيق Toggl

حيث إن من مواصفاته الأساسية هي:

• هو |تطبيق مجاني| تماماً، و بالكامل

• يصل حجمه إلى ٢١ ميجابايت تطبيق الهواتف التابعة لنظام |أندرويد|، بينما |ios| يصل حجمه إلى 68.9 ميجابايت.

• و أما بالنسبة لتقييم التطبيق ضمن متجر|غوغل بلاي| فهي ٤،٧ 

• بينما تقييم التطبيق ضمن متجر أبل ستور هو ٤،٨


و من أبرز ميزات تطبيق Toggl المدهشة، و التي تجعله محط اختيار العديد من الناس هي:

• لا يضم أي اشتراكات مدفوعة، و لا حتى رسوم أي أنه مجاني بالكامل.

• يستخدم واجهة جميلة و مدهشة، تجعل من هذه التجربة خلابة بالفعل.

• إن هذا التطبيق مهيئ لأي طريقة ترغب بها و تريد أن تستخدمها في عملية تنظيم وقتك، و مهامك.


٢- التطبيق Focus Keeper

أما بالنسبة لهذا التطبيق المثالي في تنظيم الوقت، فإن يعتمد بصورة رئيسية على التقنية المعروفة باسم بومودورو المستخدمة في |تنظيم الوقت|، إذ يحتوي تطبيق هذا على واجهة المستخدم الفعالة و البسيطة جداً، و التي يمكنك العمل على تخصيصها و ترتيبها أيضاً، و ذلك بناءً على احتياجاتك و أولوياتك.


كما و قد صُمم focus keeper  بحيث يعمل على الرفع من تركيزك، و يزيل أي قلق لربما  يتكون أو ينشأ من الضغوطات التي قد تمر بها بمرور الوقت، فهو رائع، و مثالي جداً،  إذا كنتَ بالفعل تنشد من أجل الحصول على الراحة لكَ و لأفراد فريقك أيضاً.


أما بالنسبة للمواصفات الرئيسية، و الأساسية في هذا التطبيق فهي ما سوف نتعرف عليه سوياً في المقال التالي، بالإضافة للمزيد من التطبيقات الشائعة، و الرائدة في تنظيم الوقت.


بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/06/2021 07:59:00 م

أبرز التطبيقات التكنولوجية المتطورة التي تستخدم في تنظيم الوقت - الجزء الثاني

أبرز التطبيقات التكنولوجية المتطورة التي تستخدم في تنظيم الوقت - الجزء الثاني
أبرز التطبيقات التكنولوجية المتطورة التي تستخدم في تنظيم الوقت - الجزء الثاني
تصميم الصورة: وفاء مؤذن


إن في الواقع يعاني الكثير من الناس من انعدام في عمليات |تنظيم الوقت|، و المهام بحسب أولوياتها، و ذلك أمرٌ طبيعي قد يحدث كثيراً، و لكن بعد هذه التطورات التكنولوجية لن تعد هذه المشكلة موجودة بالفعل، إذا قمنا في استخدامها بطريقة جدية، و صحيحة.


فإن الجزء السابق قد كان بداية للحديث عن أهم التطبيقات التي وفرتها لنا التكنولوجيا من أجل تنظيم أوقتنا لكي نبدأ في العمل على ذاك المشروع الذي نحلم به دائماً، حيث ذكرنا أهم المعلومات الأساسية عن تطبيق  Toggl، و بعضاً من المعلومات التي سوف نستكمل الحديث عنها عن التطبيق الذكي الرائع Focus Keeper، كما و أننا سوف نذكر لك أيضاً المزيد من تطبيقات الرائدة في أداء مهام تنظيم الوقت.


- أفضل التطبيقات التكنولوجية التي تعمل على تنظيم الوقت

١- تطبيق focus keeper 

كما ذكرنا لكم سابقاً، أنه تطبيق مثالي، و يتيح استخدام التقنية الحديثة لتنظيم الوقت المعروفة باسم بومودورو، و لكن من مواصفاته الأساسية هي:

١- إنه تطبيق مجاني، و لكن يوجد بعض الخدمات المدفوعة.

٢- حجمه قد يبلغ ١٦ ميجابايت ضمن نظام |أندرويد|، بينما  |ضمن ios| فيبلغ ٧٩، ٥ 

٣- تقييم تطبيق هذا ضمن تقييمات متجر غوغل بلاي هي ٨ ،٣

٤- و تقييم تطبيق ضمن أبل ستور هو  ٤،٨


و من أبرز ما يميزيه عن غيره من تطبيقات تنظيم الوقت هو:

• امتلاكه واجهة رائعة، و بسيطة، و جميلة مع وجود تأثير عالي ثلاثي الأبعاد يظهر لك عند قيامك في تحديد الوقت

• إن تطبيق بسيط و سلسٌ جداً يركز بشكل أساسي على أداء مهمته و حسب، أي أنه لا يركز على الخصائص الغير هامة.


٢-  تطبيق Remember The Milk

أنه عبارة عن تطبيقٍ مثالي بالفعل، و ذلك لأنه يتوافق بشكل مثالي مع جميع متطلبات حياتك، و إن ذلك يعود بفضل المزامنة الرائعة التي يتيحها لك هذا التطبيق ضمن جميع أجهزتك بهدف الإدارة المثلى للوقت و هي التي بالفعل ما تبحث عنه.


 كما أنه هو يساعدك على عملية تنظيم أعمالك أيضاً في هاتفك الذكي،  و في جهازك الحاسوبي ، و بريدك الإلكتروني أيضاً،  كما أنه يعمل على أن يسمح لك بمشاركة جميع القوائم الخاصة بك، مع من تشاء و ترغب، فهو من التطبيقات المتوفرة أيضًا على جميع أنظمة |ويندوز|، و أنظمة |أندرويد| و  |iOS| أيضاً.


و من أبرز ميزاته الهامة والمثالية هي:

١- تقديمه لك ميزة جيدة تساعدك على إضافة جميع المهام التي ترغب بالفعل أن ينجزها، و بالإضافة لإتاحة مشاركتها مع من تريد من زملائك في العمل.


٢- يساعدك في تقسيم مهامك بحسب أولوياتك، أي بحسب الوقت، و التاريخ، و غيرها من التفاصيل التي ترغب في أن تدونها.


٣- يدعم التطبيق المثالي هذا ميزة السماح في إرسال الرسائل التنبيهات البريدية، و أيضاً رسائل SMS، و إشعارات على حسابك على توتير أيضاً.


٣- تطبيق Rescue Time

إن من التطبيقات العملية، و ذلك لأنه يرسل إليك بشكل دائم، جميع التقارير الأسبوعية لكل الأشياء التي تعمل على أن تستنزف وقتك خلال اليوم، حيث إنه يقدم لك دائماً حزمة من بعض الأدوات الفعالة،  و بعض الأدوات التي تستخدم لمنع التشتيت و من الأدوات المميزة و التي تحقق استفادة كبيرة.


و  كما أنه منظم لكي يضمن اعتدالك في الوقت اللازم و الأساسي من أجل الانغماس في أحد المهمات  المعينة، كما أن rescue time هو متوفر على جميع أنظمة ويندوز، و أندرويد و نظام الiOS .


و من مواضفاته الرئيسة هي:

• تطبيق مجانيٌ بالكامل، و لكن مع وجود اشتراك مدفوع أيضاً.

• أما حجمة على هواتف أندرويد هو ٧،٩ ميجابايت، بينما على هواتف |أيفون| هو ٢٣، ٧

• و بالنسبة لتقييمة على غوغل بلاي هو ٣،٦

• أما في أبل ستور فإن تقييمة هو ٣،١


إن المجموعة الرائعة هذه هي من أهم، و أشهر التطبيقات المنظمة للوقت في عالم التكنولوجيا، و بالطبع هناك الكثير، و لكن هذه هي أبرزها، و أكثرها شيوعاً، و تحميلاً من قبل عدد كبيرٍ من الناس.


بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/26/2021 11:40:00 ص

 ماهيَ سموم وهدايا الوقت ؟وكم نقضي من ساعات حياتنا ؟

 

ماهيَ سموم وهدايا الوقت ؟وكم نقضي من ساعات حياتنا ؟
ماهيَ سموم وهدايا الوقت ؟وكم نقضي من ساعات حياتنا ؟

 الوقت.. ماذا فعلنا فيه وكيف إستغليّناه ؟

أوّل حيلة يجب إلغائها من قاموسنا "ليس لدّي وقت"

لنفرض أنّك وصلت لعمر الستين يا ترى كيف وأين إستغللت وقتك ؟؟

في البداية ستقضي خمس سنوات طفولة وإذا دخلت مرحلة التحضيريّة للأطفال ف ستقضي هناك أيضاً سنتان ونصف وإذ بدات بالعمل بسن ال 22 وعملت بجد دون تضييع وقت لمدة 7 ساعات يوميّاً ستكون قد قضيت سبع سنوات ونصف من عمرك وبمشاهدتك التفاز ساعة يومياً ستقضي أيضاً سنتين .

كيفيّة تنظيم الوقت ؟

يوجد شخص من الّذين يمارسون الرياضية يومياً سُئل : 

كيف تستطيع ممارسة الرياضة خمسة أيام في الأسبوع ؟؟ فطلب من الّذي يسأله حدّثني عن يومك كيف تقضيه ؟ إطلعني على كيفيّة إستغلالك لنعمة الـ 24ساعة المُعطاة إليك ؟؟

فأجابه أستيقظ عند الساعة السابعة صباحاً أذهب لعملي وأعود عصراً إلى منزلي وأنام قليلاً لأريح جسدي ومن بعدها أتناول طعامي وأجلس أشاهد التلفاز مساءاً ومن بعدها أذهب إلى النوم هذا هو روتيني اليومي . 
قاطعه الرياضي متسائلا ً مدّة مشاهدتك للتلفاز مساءاً كم بالتحديد؟ أجابه ليست بالكثير ساعة أو ساعتين وأحيانا ساعتين ونصف, فأجابه الأوّل المشكلة ليست أنّك لا تملك وقت للرياضة بل المشكلة أن الرياضة ليس لها أولويّة في حياتك. 

  • أتمنى اليوم بمقالتي معكم عندما تنتهي من قراءتها أن تلغي من حياتك جملة ليس لدّي وقت وتستبدلها بـ ليس لدّي أولويّة لهذا العمل لإن لو له أولويّة في حياتك ستجده له الوقت الخاص به.  

 سموم الوقت :

1) التفاز :

  • أكبر سام خطير للوقت هو التلفاز وما أدراك ما التلفاز ؟؟ توجد دراسات علميّة وإحصائيّة تؤّكد أن الأطفال يقضون وقتاً على التلفاز أكثر مّما يقضونه في المدرسة لذلك يُطلب من الأهل تخصيص ساعة واحدة من الوقت فقط للأطفال في مشاهدة التلفاز فـ إذا وفّرت ساعة واحدة فقط يوميّاً للتلفاز هذا سيخلق لك أسبوعين كاملين فارغين في السنة تفعل بهم ما تشاء .

2) النوم :

  • إذا كنت من الأشخاص الذين ينامون 8 ساعات يومياً فأنت تقضي 20 سنة من حياتك نائماً تخيل عشرين سنة. ( إبن القيم يقول أن كثرة النوم تميت القلب وتثقل البدن ). الكثير منا يعتقد أنّه إذا نام ساعات طويلة سيصحو نشيطاً هذا الشيء خاطئ لإن النوم يجر النوم بدوره جميع المتميّزين والناجحين في حياتهم لا ينامون أكثر من سبع ساعات في اليوم أنا لا أطلب منك في مقالتي أن لا تنام بل قلل ساعات نومك ولو ساعة يومياً لإنك بهذا ستكسب أيضاً في نهاية السنة أسبوعان إضافيان.

3) الإنترنت :

  •  الأنترنت فـ إذا كنت تقضي ساعة يومياً من نهارك على تصفّح النترنت ف ستقضي سنتين من حياتك عليه, للأسف جميعنا نقضي ساعات وساعات مطوّلة من وقتنا عليه من ثلاث إلى خمس ساعات دون وعي فهو يستنزف الوقت لإنّه يحتل المرتبة الرابعة من أنواع الإدمان بعد المخدرات والسجائر والكحوليّات لذلك حاول التحكم بهذه الأداة ولا تجعلها هي من تتحكم بك لـ أكثر من ساعة حتى تربح أيضاً أسبوعان أخريين في سنتك.

هدايا الوقت :

  1. الشخص العادي يقضي سنة وربع من حياته في الحمام بين إستحمام وقضاء حاجة بمعدّل نصف ساعة يومياً والسيّارة ستقضي بها ساعة يوميّاً من حياتك وستكون أيضاً بالنهاية سنتين من حياتك ! 
  2. في بعض الدول المزدحمة يمكن للشخص أن يقضي بها من ثلاث إلى خمس ساعات يوميّاً ف السيارة تعتبر هدية تساعدك في إستغلال الوقت فبإمكانك الدراسة أو حفظ القرآن في السيّارة ولدرجة أيضاً يمكنك تحضير الماجستير في سيارتك لإن بعض الجامعات الّتي تعطي دروسها بشكل أون لاين بإمكانك أخذ التسجيلات الخاصة بهم والإستماع إليها في سيارتك .
  3. الذهاب إلى الحلاقة وزيارة الأقارب وجميع العلاقات الإجتماعيّة تأخذ سبع سنوات من حياتك .
  4. الهدية الثانية المقدّمة لنا هي "الإنتظار" إنتظار الباص,إنتظار موعد الطبيب أي شكل من أشكال الإنتظار هو هدية لإنها من أعظم الهدايا إذا أحسنّا استغلالها .
  5. الصلاة, الصلوات الخمس يوميّاً لا تأخذ جميها في اليوم أكثر من نصف ساعة وهذا يعني أنها تأخذ سنة من حياتك . الطعام والوجبات الثلاثة يومياً بمعدّل ساعة في اليوم تأخذ في النهاية سنتين من حياتك.
  6. يوجد هدية أيضاً مقدمة لنا ولكن أغلبنا غافل عنها إذا أحسنا إستثمارها ستطرح لنا بركة عجيبة وهي ساعة ما بعد الفجر وهي ساعة مباركة جداً حتى إن الغرب كثير من المتميّزين فهموا قيمة هذه الساعة ف حرصوا على الإستيقاظ بهذه الساعة لذلك نحن أيضاً يجب أن نستغل هذه الساعة بالصلاة أو التسبيح أو حتى أيضاً الدراسة أو التأمل افعل أي شيء تريده في هذه الساعة إلّا النوم .
  7. إذا كنت شخص يتلّقى يومياً إتصالات هاتفيّة على مدار نصف ساعة يوميّاً فأنت ستقضي سنة من حياتك على إجراء مكالمات, وإذا كنت ممن يقومون بزيارة الأصدقاء بشكل معتدل ف ستقضي سنتين من حياتك في هذه العادة, وعلى صعيد آخر إذا كنت من محبي أخذ شهر إجازة من عملك سنويّاً فأنت تقضي بهذا أربع سنوات ونصف من حياتك من قضاء الإجازات .   

قصص كثيرة يمكن قراءتها عن علماء مسلمين في السابق عن كيفيّة إستثمارهم للوقت أحد العلماء كان يقول: "إن بين سف الفتيت ومضغ الخبز قراءة خمسين آية" يعني هذا أن بين أكله للطعام الذي لا يحتاج إلى مضغ وبين الطعام الذي يحتاج إلى مضغ  ف توفير للوقت بين هذين النوعين من الأكل يجعلني قادر على قراءة خمسين آية, فـ إنظر إلى حرصهم على الثواني من حياتهم ف دعونا نكون مثلهم ونتّبع خطاهم في الحفاظ على وقتنا وإغتنام كل ثانية .

بقلمي أمل الخضر 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 7/03/2021 02:18:00 م

 نصائح مهمة لتنظيم وقتك والابتعاد عن العادات الخاطئة التي تضيع الوقت

نصائح مهمة لتنظيم وقتك والابتعاد عن العادات الخاطئة التي تضيع الوقت
نصائح مهمة لتنظيم وقتك والابتعاد عن العادات الخاطئة التي تضيع الوقت



مصيدة الوقت :

قد تمر الأيام وأنت لاتقوم إلا بأعمال بسيطة جداً تقول لنفسك كيف ضاع وقتي دون أن أنجز شيء إلا القليل ، فإن ضياع وقتك ترميه على الآخرين ، وبالحقيقة ضياع وقتك ليس خطأ أحد 

بل هو خطأك أنت لوحدك .

هناك عادات سلبية لضياع الوقت ، وهذه مباشرة وواضحة تلاحظها بسهولة ،وهناك أيضاً خصائص فطرية هي السبب في هذه العادات وتبقى مخفية مثل الفضول وعدم الأمان والسعي إلى الكمال والفخر بالقدرات الشخصية ،كل هذه خصائص نظرية موجودة فيك لكي تميز العادات والأنشطة التي تضيع وقتك :

1-يجب أن تعرف مناطق الخلل في التنظيم عندك

فأعمل جدول زمني مكتوب وسجل كل نشاط  تقوم به ، فكل شيء قمت به أكتبه لأنه لاتستطيع مراقبة وقتك بدون كتابة .

هذا سجل عادي بكل أنشطة اليوم سيساعدك هذا أنك تعرف وقتك بماذا يضيع ، وسوف تعرف مدى الخطأ الذي ترتكبه وحجم الوقت الذي يضيع .

2-نقطة ثانية مهمة ومحتاجة لكتابة أيضاً 

تخطيط الوقت يجعلك عفوي وكفؤ بنفس الوقت ، ولما تنظم وقتك بفاعلية سيبقى عندك المزيد من الحرية أن تعمل ماتريد بعفوية ، فالمخطط الزمني بصورة بسيطة هو مجرد قائمة المعلومات فيها مكتوبة بالشكل التالي : المهام ...مرتبة حسب الأولوية والأهمية بسيطة وسهلة ، يجب أن تعرف طبيعة دورة طاقتك الشخصية وترتب المهام على أساسها وتجعل المهام بتناسب مع الوقت وأن تكون مرتبة حسب الأهمية ،ورتبهم حسب قابليتهم للتأجي

  •  أولاً ،مثلاً لديك مهمتين أحدهما لاتتأجل والأخرى تتأجل فيجب أن تبدأ بالأولى ،
  • ثانياً أن تبقى في القائمة فترات للراحة والطوارىء ،
  • ثالثاً التحديات مثل : الطوارىء عندما تحصل أزمة سوف تغير الترتيب تبدأ بالمهم ثم الأهم  .

3- المهام الغير مكتملة 

المفروض أن تركز بشيء واحد فقط وأنت تقوم بها ولا تشتت نفسك وتتركها لتقوم بعمل آخر .

  وكذلك الإجتماعات تعتبر ثقب أسود لتضييع الوقت ، فأنت تستطيع أن تجعلها أكثر فعالية وأن تدخلها وأنت مجهز الأجندة التي تقال خلالها ولاتجعلها تمشي بصورة عفوية أبداً ، وبصورة عامة لاتحضر أي إجتماع إلا إذا كان ضروري جداً .

4-عدم القدرة على الرفض

أغلب الناس لاترفض لأنها تشعر أنها سوف تتقيم بصورة سلبية ، مثلاً أحد الطلاب لايريد أن يقول لا لزميله لأنه يتخيل سيتم تقييمه بشكل سلبي ، عرف ماحولك على نظام جدولك متى تكون مرتاح وكن معهم بمنتهى الصلابة إذا طلب أحد موعد منك بوقت أنت فيه ليس مرتاح ، فتستطيع أن تؤجله وتختار موعد آخر بكل أريحية . 

بقلم جمال نفاع

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 7/10/2021 08:02:00 م

 الفرق بين التنمية البشرية وتطوير الذات

الفرق بين التنمية البشرية وتطوير الذات
الفرق بين التنمية البشرية وتطوير الذات

الفرق بين التنمية البشرية وتطوير الذات

ماهي التنمية البشرية؟ 

كيف نسنطيع تطوير أنفسنا؟

 إن معظمنا يدرك أن مصطلح التنيمة البشرية ومصطلح تطوير الذات بالمعنى ذاته ،و لكن هناك فرق كبير بين معنى المصطلحين.

ظهرت التنمية البشرية بعد الحرب العالمية الثانية حيث أصبح العالم بحاجة إلى تطوير اجتماعي و اقتصادي و سياسي و ثقافي و إداري و تعليمي و أيضا تنمية الموارد البشرية و من هنا ظهر مفهوم التنيمة البشرية وهو قرار حكومي لإحداث نهضة في مختلف المجالات لتطوير المجتمع وسير به نحو التقدم والازدهار. حيث تقوم الأمم المتحدة بقياس السياسات التي تقوم بها الدول في تطوير مجتمعاتها نحو الرخاء و الرفاهية، فهناك مؤشر يسمى مؤشر التنمية البشرية (HDI) الذي يقاس من خلاله الطرق التي تسعى بها الدول للتطوير اجتماعيا و ثقافيا و إداريا و سياسيا و تعليماً .

 أما تطوير الذات يختلف معناه تماماً عن التنيمة البشرية، فتطوير الذات لا يعني أبدا التمنية البشرية . تطوير الذات هي من أروع نتائج العقل البشري على الإطلاق. تطوير الذات هو نقل الخبرات من العقل أو من أشخاص أخرين لتطوير ذاتك . ولتطوير ذات تحتاج إلى التحفيز والإصرار على العمل "فالشعوب لا تنهض بالمسكنات، أنما تنهض بالعمل الدؤوب". التحفيز يأتي من المحيط حيث يجب أن تتأخد أحد الأشخاص المبدعين من محيطك كقدوة لك لمنحك تحفيزاً على النجاح ،أما الإصرار فيأتي من داخلك و من إيمانك المطلق بقدراتك و سعي الجاد لتطوير ذاتك.

كيف يمكننا تنظيم الوقت؟

 لتطوير الذات يجب في البداية معرفة كيفية إدارة الوقت لتحقيق هدف في الحياة كدراسة و العمل الجيد .

هناك عديد من خطوات لكي نستطيع  إدارة الوقت منها؛

  • ١_  معرفة سبب ضياع الوقت

من الصعب جدا استثمار الوقت بشكل مفيد إلا عند معرفة سبب ضياع الوقت ،فمثلا هناك بعض الأشخاص يضيعون وقتهن في الكامل على وسائل تواصل الاجتماعي ك Facebook بدون أي فائدة تعود عليهم .

  • ٢_ تحديد الهدف بصورة صحيحة 

عندما نقوم بتحديد الهدف في الحياة سوف نتمكن من تنظيم الوقت بشكل جيد لكي نصل إلى الهدف الذي نحلم به.

  • ٣_ التحدي 

التحدي ينبع من الإرادة ، فعندما تمتلك الإرادة سوف تتحدى العواقب للوصل إلى النجاح.

  • ٤_ ترتيب الأولويات 

عندما يكون هناك الكثير من المهام التي تتطلب أن تنجز في يوم الذاته ، فمن المهم أن تحدد الأولويات لتبدأ في إنجاز المهام الأساسية ،وبهذه الطريقة سوف تتمكن من تنظيم وقتك بشكل صحيح.

  • ٥_ اعزل نفسك 

عند القيام بأعمال مهمة وتحديد وقت لإنجازها حاول أن تعزل نفسك في هذا الوقت لكي تنجز المهمة المطلوبة في الوقت مطلوب دون إضاعة الوقت.

 كما نعلم جميعا مقولة " الوقت كالسيف أن لم تقطعه قطعك" لذا حاول قطع وقتك في الأشياء التي تعود عليك بالفائدة .

بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/25/2021 08:39:00 م

العجز تجاه تنظيم الحياة اليومية العشوائية !؟ سوء إدارة  الوقت وعدم ترتيب المهام !؟ 

سنطرح بعض المشاكل التي نستطيع حلها بقرائتنا للخطوات البسيطة المذكورة ..

إن معظم الأشخاص الذين لديهم عدة مهام يومية للقيام بها ، يعانون من| عشوائية| ترتيب المهام  وكيفية إستغلال الوقت ،  بإنجاز الأشياء الأساسية التي يحتاجونها 

فقد يهدر يومهم بسبب فقط سوء الإدارة وتنظيم شامل للوقت ، وبذلك ينتهي اليوم دون أي إنجاز يُذكر 

في هذا السياق اليوم سنتعلم حيل ونقاط بسيطة وأساسية لترتيب و|تنظيم الوقت| العشوائي لدينا .


كخطوة أولية في ترتيبنا للوقت فإننا نحتاج إلى : 

تدوين كل المهام التي نريد القيام بها على دفتر خاص 

من المهم جداً الإعتماد على كتابة كل المهام التي نريد إنجازها على دفتر خاص بالإنجازات الشهرية ، 

فإعتمادنا فقط على تدوين المهام في عقلنا يوقعنا في أخطاء النسيان لعدة مهام أساسية ، فبالطبع للتخطيط الشهري  لا يمكنك الإعتماد فقط على ذاكرتك لأن من المحتمل جداً نسيان بعض الأمور ، فإنك تحتاج لدفتر و|جدول شهري |خاص تكتب عليه الأشهر وتقسيمك للمهام التي تريد إنجازها خلال شهر معين .

وللمهام اليومية يمكنك استخدام ورق صغير تستطيع لصقه على الحائط أو على السرير  ، لتستطيع تذكره بسهولة عند بدء يومك .


الخطوة الثانية : 

هي إنجازك لعدة مهام في آن واحد لإستغلال الوقت 

 وفي الوقت ذاته تركيزك على مهمة معينة .

هل قرأت التناقض في النصيحة المذكورة ؟ 

 سنشرح معنى إنجازك لعدة مهام في آن واحد : 

أي إذا كنت تريد القيام بمهمة تعتبر سهلة ولا تحتاج إلى تركيز ، يمكنك القيام بمهمتين معاً ، كمثال على ذلك 

قيامك بتنضيف المنزل أو| ممارسة الرياضة |أو حتى التسكع خارج المنزل أيضاً ،

 كهذه المهام تعتبر بسيطة لا تحتاج إلى تركيز دقيق ، فيمكنك بفعل مهمة آخرى مثلاً سماعك لمقاطع صوتية تفيد بتقوية لغتك الإنكليزية ، أو حتى سماعك لبرامج تثقيفية تزيد من مستواك الثقافي وتعود عليك بالفائدة .


أما عن قيامك في التركيز بمهمة معينة : 

أي صب كل تركيزك في إنجازك بمهمة معينة تحتاج إلى تركيز ذهني عالٍ ، كقرائتك لكتاب معين أو حتى الدراسة 

فبهذه الحالة أنت تحتاج إلى وقت وافر وتركيز دون ضغط ، لكي تستطيع إنجاز مهمتك بإتقان

 وهنا ليس عليك القيام بأي مهمة آخرى بل فقط الإهتمام بمهمة لحصولك على فائدة منها .


أما الخطوة الثالثة في طريقنا لتنظيم الوقت هي 

تحديد المهام المستعجلة ... أي تحديد الأولويات .

في ترتيبك للمهام التي تريد إنجازها تقع في حيرة في إختيارك لتنفيذ المهام الأولية ، فمن الممكن ذلك  أن يشعرك بالإحباط من قيامك بإنجاز مهام غير ضرورية وإهمال |مهام مستعجلة| 

فبهذه الحال كل ماتحتاجه هو رسم جدول بسيط مقسّم إلى قسمين ، الأول للمهام الضرورية المستعجلة ، والثاني للمهام المؤجلة 

كمثال على ذلك : لديك اختبار دراسي غداً نضعه في قسم المهام المستعجلة ، ولديك اختبار بعد يومان نضعه في قسم| المهام المؤجلة |، وبهذه الطريقة نكون قد حللنا هذه المشكلة المهمة .


وأخيراً 

بعد إنتهاء الأسبوع المخطط له في إنجاز العديد من المهام التي قد رسمتها 

انتبه إذا كنت قد أنجزت على الأقل ثلاث مهام أساسية ، إذا كنت فعلياً قد أنجزتها فعليك مكافئة نفسك لإضافة أثر إيجابي كبير في ذاتك 

المكافئة تكون إما بشرائك لشيء تريده ، أو حتى الخروج مع أصدقائك في موعد أو ذهابك لمناسبة معينة .


وبهذه الخطوات البسيطة جداً نكون قد تداركنا عدة أمور تقع عائق في إنجاز مهام من السهل القيام بها  ، ولكننا لا ندرك الوقت المناسب لفعلها .


ماذا عنك عزيزي القارئ هل جربت يوماً التخطيط ليومك ؟! 

هل تعتبر حياتك عشوائية وتحتاج إلى تنظيم ؟! 

مارأيك في برنامجنا لتنظيم الوقت هل تفكر في تجربته ؟! 

شاركنا رأيك ! .


 بقلمي فداء أمين 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/25/2021 02:33:00 م

أدوات مدهشة للإنجاز وزيادة الإنتاجية وزيادة الوقت

أدوات مدهشة للإنجاز وزيادة الإنتاجية وزيادة الوقت                                                                        تصميم الصورة : رزان الحموي
أدوات مدهشة للإنجاز وزيادة الإنتاجية وزيادة الوقت
تصميم الصورة : رزان الحموي

أهم الأدوات لتنظيم الوقت وزيادة الإنتاجيّة

سنتحدث في هذا المقال عن أدوات بسيطة وفي غاية الأهمية، من أجل تنظيم الوقت وزيادة الإنتاجية بشكل كبير

مع انتشار |التكنولوجيا| أصبح في كل منزل يوجد موبايلات وأجهزة حاسوب وأصبح من السهل الاعتماد عليها، من السهل تنظيم حياتك ومواعيدك على الجوال، أصبحنا نستخدم المنبه والملاحظات التي نريد تدوينها نكتبها على الجوال، لكن المشكلة عندما تفتح الجوال لفعل أمر معين ستجد نفسك فتحت السوشل ميديا وبدأت تتصفح |الانترنت|، وهذا الأمر يضيع وقتك بشكل كبير.

ماهي أدوات الإنجاز وزيادة الإنتاجية؟

ساعة منبه :

  • معظم الناس لم تعد تستخدمها في العصر الحالي، هي ساعة بسيطة جداً وسعرها بسيط جداً، هذه الساعات الناس لم تعد تحب استخدامها، ساعة المنبه مهمة يمكن أن تضعها في جانب سريرك، دون أن تضع الجوال في جانبها، لأن الجوال سيؤثر على نومك سؤثر على موجات الدماغ، فإذا استيقظت ودخلت على |السوشيال ميديا| هذا الأمر سيشوشك بشكل كبير ويقلل من طاقتك.

 ساعة مؤقت :

  • يمكن تعييرها على خمسة دقائق وبعد انتهاء الخمس دقائق تعطي رنة، هذا النوع من المؤقتات يساعدك عندما تعمل على  مهمة معينة، فتنظم وقتك لإنجاز المهمة على 25 دقيقة ومن ثم يرن المؤقت تأخذ خمسة دقائق راحة، ومن ثم تضبط المؤقت للمهمة التالية، هذا الأمر يرفع إنتاجيتك بشكل كبير، تنظيم الوقت ووضع فترات معينة للراحة أمر يجعلك تستغل كامل وقتك فيما يفيدك.

أدوات بسيطة لتنظيم الوقت

 دفتر ملاحظات :

  • إن دفتر الملاحظات مهم جداً، فالورق لايفقد قيمته عندما تكتب في القلم والورقة دماغك يساعدك على تذكر الأشياء بشكل أسرع، دفتر الملاحظات يجعلك تفهم ذاتك أكثر، ممكن أن تكتب على جوالك لكن لابد من وجود دفتر ملاحظات الذي يساعدك على التذكر أكثر وفهم خواطرك وأفكارك أكثر.

البطاقات :
بدل أن تكتب ملاحظاتك على الجوال، يمكن أن تكتب على بطاقة كل يوم المهام التي عليك أدائها وتتركها معك في محفظتك طوال اليوم، وبالتالي دماغك لايحتاج الجوال لتذكر المهام التي عليه ولايتشوش في السوشل ميديا، مجرد النظر إلى البطاقة ستتذكر كل ماعليك إنجازه.

ساعة اليد :

  • سواء ساعة الكترونية أو ساعة عادية يبقى ضررها أخف من ضرر الجوال، فلا تشغلك عن مهامك تنظر إلى الساعة فقط دون تصفح الانترنت، والساعة تعطي انطباع جميل عنك أنك تحترم وقتك، وتعتبر اكسسوار شكله جميل في اليد سواء للرجال أو للنساء، الكثير من الناس لم تعد ترتدي الساعات في هذه الأيام، لكن الموضوع مهم جداً يساعدك ويريحك ويجعلك تعرف الوقت، وأهم خاصية هي معرفة الوقت فلا تبقى متشتت عندما تفتح الجوال ولاتشعر بالحيرة عن ماتريد فعله.

تعد الأدوات السابقة في غاية الأهمية لتنظيم وقتك وأداء مهامك وزيادة إنتاجيتك، لذلك حاول تطبيقها في حياتك العملية. 

ريما عنجريني✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/22/2021 06:10:00 م

 مصيدة الوقت

مصيدة الوقت
مصيدة الوقت

مصيدة الوقت .. فن إدارة الوقت :

  • كم من مرّة كنت تقوم فيها بأشياء مهمّة |كالدراسة| أو |العمل| أو تقوم بأي شيء مهم ولكنك تضع هاتفك بجانبك فكل من يتحدث إليك ترد عليه وقد يأخذ الأمر ساعة كاملة ثم تقعد تلوم صديقك الذي كلٌمك على ضياع هذا الوقت مع أنك أنت الّذي قمت بالرد على هذا الهاتف ولم توضح مدى إنشغالك فكل ضياع للوقت نتهم فيه الظروف أو |التشتّت| من الآخرين ولكن لا نلوم إستجابتنا لها.

مالحلّ للخروج من هذه المصيدة ؟

  • الحلّ بداية لنخرج من هذه المصيدة هي أن نتوّقف عن لوم الآخرين ونحمّل نفسنا مسؤولية ضياع الوقت ولكن عند بحثنا عن السبب الذي يدفعنا للإستجابة |للمؤثّرات الخارجيّة| تبين أنه الفضول.
    الفضول هو الذي يحثك على الرد على كل إتصال أو استجابتك لأي صوت قد تسمعه أو رؤيتك لخبر في موقع ما .

الإنسان يمتلك عدة عادات سلبيّة تكون سببا في تضييع وقته :

  • لكي تستطيع أن تتجاوز |العادات السلبيّة| وتعرف مناطق الضعف في التنظيم التي لديك يجب أن تمتلك سجل زمني مكتوب عليك أن تسجل به كل نشاط تقوم به ويجب أن يكون هذا السجل مكتوبا فأنت لن تستطيع مراقبة الخلل الذي تعاني منه إن لم يكن سجلك مكتوبا وهذا السجل يختلف عن قائمة المهام وهذا سيساعدك في معرفة :
  1. أين يهدر وقتك وما هي المشتّتات التي أدت إلى ضياعك وكيفيّة إستجابتك لها .
  2. مدى الخطأ الذي ترتكبه وحجم |الوقت| الذي يضيع.
  •  عند إنتهاء يومك دون معرفة السبب الذي أدى إلى ضياع وقتك هذا سيقلّل من تقدير الخطأ الذي قمت به أما عند امتلاكك دليل مادي على ضياع وقتك سيّحفز شعورك بالذنب ويحفّزك لتلافي الأخطاء في المستقبل.

تخطيط الوقت وقائمة المهام :

  • الكثير يتجنب فكرة |التخطيط| ويحبذون إتباع العفويّة في يومهم ولكن هذا التخطيط لن يسلب العفويّة من يومك بل سيجعلك عفوي ومنظم بشكل كبير فهذا سيجعلك تفعل ما تريد بعفويّة وإن لم تقم بذلك فإن يومك سيكون عبارة عن ردود أفعال فقط للمؤثّرات.
  • المخطط الزمني يجب أن تكون فيه المهام بشكل نقط مهمة ومرتبة حسب الأهميّة والأولويّة 

عند كتابة المخطط يجب أن تراعي بعض النقط حيث يجب أن يكون :

  1. ملائم : عليك أن تعلم دورة نشاط جسدك عندها تقوم بالأمور المعقّدة في الساعات التي يكون فيها نشاطك عالي وترتب النشاطات على أساس نشاطك الجسدي والفكري.
  2. مرتب : رتب مهامك حسب الأولويّة والأهميّة وقارن فيما بينهم لتحقق الفائدة بشكل أكبر.
  3. واقعي : يجب أن تكون القائمة واقعية فلا تضع لنفسك أهداف لا يمكنك تحقيقها.
  4. يجب أن يحتوي فترات للراحة والطوارئ فهذا يعطيك المرونة لإكمال يومك دون ضغط أو توتر.
  5. محدّث بشكل مستمّر هذا يحفّزك لأن تكمل بقية مهامك فترى مقدار ما تنجزه يوميّاً.

ما الأخطاء التي قد تواجهها ؟

  1. الطوارئ والمشتّتات : عند التخطيط يكون جدولك مثالي ولكن أي طارئ سيواجهك سيغيّر من جدولك لذلك حاول عند إستجابتك لأي طارئ أو مشتت أن تتبع قائمة الأولويّة أو الأهميّة.
  2. حاول الإبتعاد عن المهام غير المكتملة واعمد على إنهاء أي أمر قبل تركه.
  3. عدم وجود موعد نهائي هذ ذا لن يجعلك تتأخذ الأمور بجديّة .
  4.  لا تدع الآخرين يسرقون منك وقتك فتعلم أن تقول لا للمهمّات التي لن تعود عليك بالمنفعة.

عرّف الناس على نظام يومك لكي لا يتم إستهلاك وقتك أو سرقتك.
أتمنى أن أكون قد حقّقت لكم الفائدة وتمكنت من إيصال كرة تخطيط يومك بشكل مثالي .

  بقلم دنيا عبدلله 📚

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/17/2021 06:47:00 ص

     كيف ظَهرت النقود وكيف تطوّرت مع الوقت

 

كيف ظَهرت فكرة النقود وكيف تطوّرت مع الوقت
كيف ظَهرت فكرة النقود وكيف تطوّرت مع الوقت
 

لماذا ظَهرت النقود وكيف تطوّرت وماحاجة الإنسان إليها؟

نشأة النقود:

قديماً وأقصد قديماً جداً كان الإنسان البدائيّ يؤّمن بنفسه كل إحتياجاته الأساسيّة من أكل وشرب   ولبس وغيرهم، وكان مقتنع بفعل ذلك.
ولكّنه مع الوقت شعر بتعب وعناء أن يقوم بفعل كلّ تلك الأمور من صيد وزراعة وحياكه والخ..
وهنا ظهر نظام المقايضة 

نظام المقايضة :

والّتي كانت فكرته أن يفعل كل شخص الأمر البارع به ومن ثمّ يستبدل الأشخاص الحاجات بين بعضهم البعض.
فالقوّي بالبنيّة الجسديّة كان يستطاد مايكفي لنفسه ولأشخاص القبيلة كاملةً، والبارع بالخياطة كان يحيك ملابس للجميع.
وأن يقوم أشخاص بزراعة الفاكهة والخضار للقبيلة أجمع أيضاً.
ومن ثمّ إستبدال كل الحاجّيات بين بعضهم كأن يعطي أحدهم خضار للأخر مقابل أن يعطيه عوضاً عنهم جزء من اللحم الذي استطاده وهكذا.

عيوب المقايضة:

بعد فترة بدأت مشاكل هذا النظام بالظهور فكانت قيمة الحاجات غير محدّدة .

فلم يكن من المعروف كم قطعة ملابس أو كم قطعة فاكهة يمكن مقايضتهم على قطعة لحوم.
وإضافة إلا أن هذا النظام كان غير مجدي مع الأمور التي تعتبر قيمتها كبيرة جداً مثل: البيوت والأراضي فكان من الصعب تقدير قيمة بيت بوزن قمح .

إستخدام المعادن للمقايضة:

ولحلّ كل تلك المشكلات السابقة قررّوا إستخدام المعادن للمقايضة، وكان الفرس هم أوّل من إستخدم هذا النظام بالقرن 18 قبل الميلاد وأصبح وقتها سعر كلّ شيء محدّد بعدد من قطع النحاس أو الحديد أو النيكل.
ولكن حتى لهذا النظام كان يوجد مشاكل !
فبعض الأشخاص كانوا لا يقدّمون أيّ خدمة أو منتج للمجتمع بل كانو يبحثون عن المعادن ويقومون بإستخراجها وإستبدالها بمنتجات مع أشخاص أخرين وكان هذا يعتبر نوع من التزوير السائد بذلك الوقت، إضافة إلى أنّ المعادن السابقة كانت قيمتها قليلة جداً وتتّخرب مع مرور الوقت!

النقود المعدنيّة :

ولحلّ مشكلة إستخدام المعادن للمقايضة تم إستبدال تلك  المعادن بالفضة والذهب كحل أمثل لأنّهم معادن نادرة لايمكن تقليدهم و قيمتهم عاليّة ولا يتخربوا بمرور الوقت.

وبدأت الدول تعتمد الذهب والفضة كعملة وسيطة بتبادل المنتجات، وبدأوا بسّك العملة وإعطاء كلّ معدن وزن وجحم وقيمة معيّنة، وكانت قيمة العملة تختلف من معدن لأخر ومن وزن لأخر.

ولكن حتى لتلك المعادن ظهرت مشاكل وخصوصاً بالسفر فكان وزنها كبير وصعبة النقل إضافة الى سهولة سرقتها.

العملة الورقيّة :

حلّ الورق مشكلة العملات المعدنيّة حيث كان الأشخاص يقومون بإيداع عملاتهم عند شخص يسمّى الصرّاف ليحافظ عليهم بفترة غيابهم فكان الصرافين يقومون بطباعة أوراق مزخرفة بأشكال معيّنة كإيصالات يأخدها الأشخاص عند إيداء أموالهم، وكانت الإيصالات تلك فكرة للعملة الورقية التي نتعامل بها بيومنا هذا.

وفي عام 1656 تمت طباعة أول ورقة نقدية وكانت مطبوعة في بنك Stockholm
كانت تعتبر تلك الورقة سند بأنّ لحاملها ذهب ببنك Stockholm  حسب القيمة المكتوبة على الورقة، ويستطيع أن يذهب الشخص بأيّ وقت إلى البنك وإستبدالها بالذهب الخاص به، أو يمكنه إستعمال الورقة نفسها بالتعامل مع الناس وخصوصاً أنّها أخّف ويمكن تخبئتها لعدم التعرض للسرقة.

مع الوقت انتشرت فكرة البنوك والدفع ال on line وبدأت المحاولات لإلغاء العملات الورقيّة والتعامل ببطاقات الإئتمان المصرفيّة أو العملات الرقميّة. 

بقلمي نوال المصري 🖎

يتم التشغيل بواسطة Blogger.