عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث بالطاقة الإيجابية. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/11/2021 02:45:00 م

 أسرار الكاريزما - كيف تسحر الآخرين بشخصيتك  (الجزء الثاني)

أسرار الكاريزما - كيف تسحر الآخرين بشخصيتك  - (الجزء الثاني)
 أسرار الكاريزما - كيف تسحر الآخرين بشخصيتك  - (الجزء الثاني)

أسرار الكاريزما - كيف تسحر الآخرين بشخصيتك وتؤثر فيهم بجاذبيتك - (الجزء الثاني):

  • تكلمنا في المقال السابق عن نظريّة الدلو والمغرفة سنتابع في هذا الجزء أهّم أسرار الكاريزما التي تجعل شخصيّتك ساحرة وجذابة لدى الآخرين .

كيف تزيد الطاقة الإيجابيّة لدى الآخرين؟

  • من خلال |التفكير| في التفاعلات التي تحصل في العشرين ألف لحظة، تراقب نفسك في تفاعلاتك مع الآخرين.

هل تعطي طاقة سلبية هل تنتقد وتوّجه إنتقادات لادعة؟

هل تهين الناس؟

هل تحاول إيقاعهم في الخطأ؟

هل تحاول إظهار أنك على حق وهم على خطأ؟

أمّا أنت إنسان تبحث عن الأمور التي فعلها الشخص الآخر بشكل صحيح وتحاول دعمه وإعطائه طاقة إيجابيّة 

  • كلّما رجحت كفة الميزان الإيجابي تأكد أن الناس ستحبك أكثر وتستمتع في وجودك والحديث معك وسيستشيروك في مشاكلهم، لأنك إنسان إيجابي وداعم نفسي وإنسان تعطي طاقة، فعندما تعطي طاقة للآخرين تعود لك بنفس المقدار وأكثر وبالتالي أنت تدعم الآخرين وتدعم نفسك.
    انظر إلى الأشخاص الناجحين حولك نادر جداً أن تجد شخص ناجح وسلبي في نفس الوقت دائماً الأشخاص الناجحين هم القادة الحقيقين الذين يعطوا طاقة لفريقهم فالإنسان لايستطيع النجاح لوحده، وكلما كنت عنصر فعال في الفريق سواء كان من شخصين أو من مجموعة صغيرة ستكون عنصر فعال في المجموعات الكبيرة وفي المجتمع كله، لذلك فكر في حياتك وفي طموحك الحالي، إن الفجوة مابين موقعك الحالي ومابين طموحك يمكن ملؤها عند ملئ الناس |بالطاقة الإيجابية| وبتفاعلك الإيجابي معهم في كل الأوقات، في الكثير من الأحيان نسمع مصطلح |النقد| البناء
    ونعتبره شيئ إيجابي نقد من أجل أن تكون إنسان أفضل ولكن في الحقيقة أن طبيعة البشرية تكره النقد .
  •  عند نقد الناس حولك تذكر أنك تفرغ من طاقتهم الإيجابية ومن طاقتك وبالتالي نجاحكم سيقل وسعادتكم ستقل والحل هو بدل إستخدام " النقد البناء "  إستخدام  " |المدح| البناء" 

هل تحاول إظهار أنك على حق وهم على خطأ؟

  • إن النقد سهل جداً لايوجد شيئ أسهل  من التأشير على عيوب الآخرين.
  •  وأصعب شيئ هو المدح البناء من خلال البحث على الأشياء الإيجابية التي فعلها هذا الشخص وتشير عليها وتمدحه بناءً عليها وبالتالي تعطيه فرصة أن يتحسن وفي نفس |الوقت| تجعل الاشياء السلبية تتلاشى تدريجياً لأنك ركزت على الجانب الإيجابي وأعطيته رأيك بشكل داعم وبنّاء ليس بشكل هدّام، لذلك حاول تطبيق المدح البناء في حياتك |التركيز| على الإيجابيّات وليس على السلبيّات والأخطاء تصيّد المحاسن والمواقف الإيجابية في الآخرين وليس الأخطاء، إن عقلنا الواعي تبرمج منذ آلاف السنوات على تصيّد فقط أخطاء الناس من غير مدحه.

كن إنسان ينشر الطاقة الإيجابية وستتفاجئ بنقلة نوعية في علاقاتك مع الآخرين وبمحبة الناس لك تجد معظم الناس تحبك وتصبح إنسان مؤثر في بيتك في عملك وفي مجتمعك وفي العالم كله ركز فقط على المدح البناء لأنه هو طريقك إلى |النجاح|. 

 ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/16/2021 01:36:00 م

 ماهو life coach وكيف تعمل فيها؟

ماهو life coach وكيف تعمل فيها؟
ماهو life coach وكيف تعمل فيها؟ 
تصميم الصورة رزان الحموي 

 life coach...

أي| مدرب الحياة |وهو شخص متخصص في تغيير حياة الناس,

 وهذا التغيير يشمل العلاقات الموجودة في حياة كل شخص، ويشمل عمل كل شخص ويشمل الأهداف ويشمل |العادات| كما يشمل الأفعال والمعتقدات.

الفرق بين life coach والطبيب النفسي: 

لايف كوتش :غير مصرح له أن يكتب أدوية ولا أن يعالج من| الأمراض النفسية| ولايحتاج شهادة معينة ولا تصريح لممارسة المهنة

ومهمته هو توضيح الأهداف ومد الشخص بالطاقة الإيجابية وتحميسه على فعل أشياء معينة ثم متابعة الحالة كي تصل للتغيير

يحاول التركيز على الحاضر على اللحظة الحالية كي يطور ويصلح من مستقبله.

على عكس الطبيب النفسي: الذي وظيفته معالجة الناس ويحتاج شهادة لممارسة مهنته، يبحث عن مرض معين في الشخص المريض ويبدأ في معالجته 

قد يكون |علاج نفسي| أو كيميائي عن طريق أدوية.

يحاول التركيز على أشياء حصلت له في الماضي كي يعالج مشكلة قديمة تركت تأثيرها فيه.

كيف يؤثر ال life coach في الناس: 

يكون متخصص لشخص واحد فيركز أكثر على |نقاط القوة |و|نقاط الضعف| لكل شخص ويحاول تطويرها للأفضل عن طريق رسم شخصيته

 ثم يبدأ بتحديد أهداف طويلة المدى ثم يقسمها لأهداف صغيرة ويتابع هذه الأهداف ويمده بالطاقة الإيجابية والحماس.

وأهم مايقدمه coach للشخص الذي أمامه هو:

  • |الإبداع|... قد تكون واقع في مشكلة وترويها له فتفكروا في حلول وتبدعوا،

 فإن فكر شخصين في حل مشكلة ما بالتأكيد سيكون أفضل من تفكير شخص واحد.

  •  يبحث عن عمل يناسب ويلائم شخصيتك عن طريق أسئلة يطرحها فيوسع مساحة التفكير لك في فرص عمل أخرى.

كيف تكون life coach?

1- متطلبات: يجب توفر لديك

• قدرة على الاستماع عالية جداً.

• الفصل بين مشاكلك الشخصية والمشاكل التي تواجها مع العملاء.

• تقدير فكرة |تطوير الذات|: لاينفع أن تكون coach وأنت غير مطور لنفسك ولمهاراتك.

• شخصية قوية: عليك أن تشعر العميل بقوة شخصيتك لو طلبت منه تحقيق أهداف معينة خلال أسبوع حاول أن تفرض شخصيتك وقوتك كي يلتزم فيها.

2- معرفة: أن تكون لديك المعرفة الكافية لتحميس الشخص الذي أمامك ورفع معنوياته وتكوين حلول منطقية لمشاكله.

هل الشهادة مهمة للcoach ?

لها قيمة في بداية عملك في ال كوتشينغ لأن الناس لم تعرفك بعد، 

فالناس تحتاح أن تعرف من أين أخذت هذه المعرفة، أما لو أن الناس تعرفك وتعرف قدرات وأسلوبك فالشهادة لاتكون ذات قيمة لأن الناس تثق بك.

هناك نوعين من الشهادات:

1- شهادات معتمدة عالمية: تكلفتها عالية لأن فيها اعتماد من الخارج.

2- شهادة محلية: شهادة تثبت حضورك لكورس معين في ال life coach وتكلفتها منخفضة وتستطيع العمل بها.

إن الهدف من (life coach ) هو مساعدة الذين يصعب عليهم إدارة حياتهم في تحقيق أهدافهم وطموحاتهم من خلال تطوير مهاراتهم وتغيير واقعهم إلى الأفضل.

بقلمي ريما عنجريني 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/27/2021 12:38:00 م

 هل تريد أن تتخلص من داء إرضاء الآخرين؟

هل تريد أن تتخلص من داء إرضاء الآخرين؟
 هل تريد أن تتخلص من داء إرضاء الآخرين؟
تصميم الصورة وفاء المؤذن


نقضي معظم حياتنا في إرضاء الآخرين 

فنختار مجال غير المجال الذي نرغب في دراسته لنرضي أهلنا والكثير من الأمور الأخرى،


 هل ترغب أن تعيش حياة عظيمة أن تحقق طموحاتك وأحلامك وأن تعانق النجاح وتحطم القيود،

سنتحدث في هذا المقال عن أربعة مراحل لحياة عظيمة:

  •  حطم القيود:

تتخلص من| القيود |من| الأفكار السلبية |من |المشاعر السلبية| تتخلص من البرمجة السلبية، 

هناك مايسمى الخوف القاتل للأحلام السالب للعزائم.... معظم الناس لديهم أحلام عظيمة ولكن تخاف من |الفشل|, تخاف من التجربة تخاف من الإستهزاء وتخاف من الآخرين إن داء إرضاء الآخرين هو داء قاتل ويوصلك إلى الفشل، ويجعلك ضعيف الثقة في النفس وتعاني من قلة التقدير لذاتك.

لذلك في المرحلة الأولى لتحقيق| النجاح |عليك تحطيم تلك القيود لكي تعانق المجد تعانق النجاح ولكي تصحو من غفلتك وتدرك ماحولك وترفع سقف طموحاتك.


  •  قيادة الذات: 

كيف تتحكم في| المشاعر| كيف تتحكم في الكلمات وفي| الأحاسيس |وفي |عاداتك اليومية|

 كيف تكتب أهدافك, كيف تتخيلها، هذه مايسمى مرحلة |تطوير الذات|.


  •  كن مؤثراً:

كيف تصبح قائداً للآخرين وتؤثر فيهم وتتواصل معهم بطريقة أفضل كيف تلهمهم إلى حياة أفضل تقودهم إلى الأفضل.


  •  تترك أثراً:

تترك بصمة في الحياة سواء |علم نافع| أو| صدقة جارية| أو| ولد صالح|، تجعل الناس تتحدث عنك في الخير بعد موتك.


  • استمتع بالرحلة: 

استيقظ صباحاً في حب وتفاؤل وشغف لأمور حياتك، كن مفعماً بالطاقة الإيجابية.


 مثال:

 شخص كان في بداية حياته في مرحلة القيود في مرحلة إرضاء الآخرين، 

كان يعيش حياته غير راضٍ عنها

 دخل في| المرحلة الثانوية| بمجال لايحبه وفي |الجامعة | أيضاً مجال لن يعشقه بسبب رغبة والديه،

 وعمل في وظائف بعد تخرجه من الجامعة أيضاً لن يعشقها وكان يخاف من التغيير ومن آراء الناس حوله إلى أن أصبح عمره ثلاثين

 وهنا كانت نقطة التحول في حياته

 أصبح |محاضر| و|مدرّب| في مجال يعشقه وبدأ يتعلّم |مبادئ النجاح| وأهدافه كانت تطوير نفسه وتطوير الناس حوله 

ثم بدأ في مرحلة القيادة ذاته وقيادة الفريق وقيادة الشركات وقيادة المؤسسات وتعلّم فنون| القيادة| التي كانت أهم طموحاته وتعلّم فنون |إدارة الأفراد| وساعد الناس على أن يصبحوا قادة،

 فما أروع أن تفيد نفسك وتفيد غيرك تخدم الناس تخدم المجتمع حولك،

ثم في سن الأربعين بدأ يفكر ماذا ستقول الناس عنه بعد موته فكر في |ترك بصمة| وأثر.

 في هذه المرحلة كان يساعد أكبر قدر ممكن من الناس حوله ويساعدهم على النجاح وبناء الثروات وبعد سن الأربعين كان محور اهتمامه هو |الولد الصالح |و|العلم النافع |و|الصدقة الجارية|، 

وكان مستمتع في رحلته يستيقظ صباحاً في منتهى الحب والشغف و|الطاقة الإيجابية| فطاقة الإنسان معدية تعدي الناس حوله،


لذلك قيم نفسك هل أنت في عمل تعشقه هل رسالتك في الحياة واضحة هل تستيقظ في شغف وحب، 

إن الحياة قصيرة تخلص من القيود وعِشها في حب وشغف فأنت لا تستحق أن تعمل في مجال لاتحبه،

 فما أجمل أن تصبح مثله وتستيقظ من غفلتك وتعيش| أحلامك |وطموحاتك التي ترغب فيها

 وتأكد أن النمو والنجاح لايحدث فجأة بل يحتاج إلى تعب وتضحية.

 🌻 بقلم ريما عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/03/2022 12:07:00 م

كن مفكر إيجابي  و تخلص من كل أفكارك السلبية .
 كن مفكر إيجابي  و تخلص من كل أفكارك السلبية .
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
بدايةً دعونا نتحدث عن التفكير بشكل عام ، فالتفكير هو صفة ميز بها الله تعالى الإنسان عن باقي المخلوقات ، فهذه الميزة وجدت في كل البشر دون أي جهد ،لأنها هبة من الله تعالى لخلقه .

لذلك علينا أن نستغل هذه الميزة في الأمور الجيدة و النافعة ، بالتفكير بشكل إيجابي و الإبتعاد عن |الأفكار السلبية| ، التي تؤدي إلى الإحباط و الخول بالعديد من المشاكل .

و التفكير الإيجابي هو الاعتماد والرجوع إلى حسن الظن بدلاً من |سوء الظن |، و أما التفكير السلبي يكون بالعكس ، هو أن يغلب سوء الظن على تفكيرك بدلاً من حسن الظن .

فهناك دراسة تقول ، بأن الإنسان يقوم يومياً بطرح من 15000 إلى 70000 فكرة ، و تكون من 70% إلى 80% من هذه الأفكار سلبية ، و هذا الطبع لدى أغلب البشر  .

فتخيل أن نتغلب على هذه الأفكار و إستبدالها بأفكار إيجابية ، لتصبح أكثر أفكارنا بطريقة إيجابية ، فالعقل يمتلك قوة باطنية ، علينا أن نعرف الطريقة الصحيحة لنستغلها في أفكارنا و نظرتنا العامة للحياة ، لنعيش حياة أفضل و أكثر راحة .

خطوات بسيطة تجعلك تفكر بشكل إيجابي :

هناك بعض الخطوات تجعل تفكير إيجابياً ، و تتخلص من كل الأفكاء السلبية و السوداء التي تسيطر على عقلك  ، و تشغل تفكيرك .

1- ابقى دائما محاط بأشخاص يفكرون بطريقة إيجابية 

 لأن ذلك سيؤثر على طريقة تفكيرك ، فالأشخاص الإيجاببين ينقلون إليك مشاعرهم و أفكارهم المفعمة بالطاقة و الإيجابية ، على عكس الأشخاص الذين بفكرون بطريقة سلبية ، الذين ينقلون إليك الأفكار المحبطة و| التشاؤم | و كل الأمور السلبية ، فعليك أن تحسن اختيار الأشخاص من حولك .

2- كن متحمل للمسؤلية 

 في كل قرارتك و تصرفاتك ، و تعلم من الأخطاء التي تقع بها خلال تجاربك في الحياة ،و ابتعد تماماً عن إلقاء اللوم على الآخرين ، في مشكلة قد تحدث معك .

3- قم بأداء جميع واجباتك و وظائفك في المجتمع الذي تعيش فيه على أكمل وجه ، و حاول دائماً القيام بالأعمال التطوعية لكل من يحتاجها من غير مقابل .

4- حاول الإكثار من مطالعة الكتب 

 التي تحمل في مضمونها أفكار إيجابية محفزة ، تدفعك إلى التفكير بإيجابية و الإبتعاد عن الأفكار السلبية المحبطة، التي تجعل حياتك أكثر تعقيداً .

5 -قم بالعمل الجاد على تحقيق أهدافك و طموحاتك 

 و بذلك بوضع خطة مدروسة للوصول إلى هدفك ، و الاحتفال بكل الإنجازت التي حققتها في حياتك ، لتشعر بالثقة و الرغبة في الاستمرار .

6- عند تقديم لك أي خدمة أو مساعدة من الآخرين ، عود نفسك على تقديم الشكر لهم ، و انتقاء الكلمات اللطيفة في تعاملك مع الآخرين .

بهذه العادات ستجعل تفكيرك أكثر إيجابية و تكون إنسان إيجابي محصن .

و الإيجابي المحصن لا يدع أفكار الآخرين السلبية تؤثر عليه ، بل يقوم هو بالتأثير بهم و نشر أفكاره الإيجابية على الأشخاص من حوله 

وضع بعض الدارسين و المختصين قواعد للتفكير بطريقة إيجابية .

النقطة الأولى التي تحدثوها بها ، أن الإنسان عليه أن للواقع الذي بداخله.

و في هذا قال هنري : إذا كنت تستطيع أو لا تستطيع فأنت على صواب ، فالإنسان عليه أن ينال شرف المحاولة ، حتى و إن لم يحقق هدفه .

و كذلك قال قائد الهند العظيم في هذا الموضوع : ما المرء إلا نتائج أفكاره ، فالشيء الذي نفكر فيه نحصل عليه ، فالأشياء التي أنت تريدها وتسعى إليها ستحصل عليها بالنهاية ، لذلك اجعل كل أفكارك و أهدافك إيجابية ، لتجني ثمرة تفكيرك الإيجابية .

النقطة الثانية التي تم وضعها ، هي إدراكك الخارجي يكون جزء من تركيزك الداخلي .

عندما تجعل تركيزك على الأشياء في ذهنك كبير ، سوف تراها أمامك بشكل أكثر ، فمثلاً عندما تقرر أن تشتري سيارة ،و تكون قد قررت نوعها في ذهنك ، فعندما تحصل عليها سوف تراها أمامك بشكل أكثر من قبل .

و أكثر دليل مناسب ، هو قول الله تعالى : أنا عند حسن ظن عبدي بي ، عندما تحسن الظن و تحسن النية في ذهنك ، ستجد كل الأمور التي تفكر بها أمامك .

لذلك اسعى دائماً لأن تفكر بطريقة أكثر إيجابية ، ابدأ بالتغيير الداخلي ، و استبدال كل ما هو سلبي بما هو إيجابي ، لتحصل على حياة مفعمة بالإيجابية .

يهمنا أن تشاركنا تجربتك بالتعليقات .

بقلمي ريم العيسى

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/07/2021 11:04:00 ص

 هل تستطيع زيادة الثقة بالنفس؟


هل تستطيع زيادة الثقة بالنفس؟
 هل تستطيع زيادة الثقة بالنفس؟


إن الثقة بالنفس من أهم عوامل النجاح فأنت بدونها لن تستطيع تحقيق أي شيء في حياتك وعندها سيكون أكبر عدو لك يحاربك هو أنت وعندها ستظهر أمامك الكثير من العقبات التي ستقف بوجهك

 وإليك هذه الخطوات التي ستزيد من ثقتك بنفسك:

١ - حاول تسجيل قصتك الخامصة بك:

الثقة بالنفس هي ناتجة عن أشياء كثيرة في حياتك مثل فكرة احترام نفسك وتقديرك لذاتك والأهداف التي ترسمها لنفسك كل هذه الأشياء تؤدي الى ترسيخ معتقدات في نفسك وهي إما تكون معتقدات إيجابية أو معتقدات سلبية.

المعتقدات الإيجابية دوما تكون السبب وراء شعورنا بالإيجابية وتقدير الذات والسعادة بأقل الإنجازات.

أما المعتقدات السلبية فتشعر الشخص دوما بالطاقة السلبية فيزيد من انتقاده لنفسه وكل شخص لديه المئات من المعتقدات الإيجابية ولكنا ننسى كل هذه الأشياء الإيجابية ويركز على الأشياء الناقصة في نفسه 

فينسى مع مرور الوقت الأشياء الجميلة والإيجابية في حياته ويركز على النقص فيه لذلك عليك أن تكتب قصتك الجميلة التي تركز فيها على الأشياء الجميلة فمثلا كيف نجحت في أمر ما أو كيف استطعت المحافظة على الرفاق أو حتى صبرك على أمر معين 

وهذه القصة ستخبرها عند التعريف عن نفسك وستكون مصدر فخر لك وحاول أن تركز عليها وهذا سيزيد من ثقتك بنفسك.

٢ - تحديد نقاط الفخر:

كل شخص لديه كم كبير من الأحلام التي بمنظروه هي صعبة الوصول أو مستحيلة أو ليس لديه كل الإمكانيات اللازمة لتحقيق أهدافه فهذا سيقلل من قيمته لنفسه لذلك فأنت في الحقيفة لست بحاجة إلى كل هذه الأحلام 

وإنما عليك تقسيمها إلى نقاط صغيرة نسميها نقاط الفخر فمثلا إذا كان حلمك أن ترسم مشهد طبيعي أو صورة متكاملة كل ما عليك أن تقوم بتقسمة هذه الصورة فتبدأ بتعلم رسم السماء ثم رسم الغيوم ثم رسم الأشجار وكل رسمة تتقنها تبقى نقطة فخر بالنسبة لك.

٣- ادرس نفسك:

عند دراسة تعاملك مع الآخرين ستجد نفسك بأنك أنت تقلل من قيمة نفسك فدوما ما تلوم نفسك عند رؤية الآخرين بأنك لم تصل لمبتغاك ولم تحقق النتيجة المرغوبة وتقلل من قيمة إنجازاتك أو تقول الظروف كانت مساعدة 

وهذا من أكثر الأخطاء في حق نفسك لذلك عليك دراسة نفسك دراسة الكلمات التي تقولها لنفسك بعد كل إنجاز ودراسة الأفكار التي تدور في عقلك فعليك بأن تفتخر بأي إنجاز بسيط قد أنجزته وهذا سيزيد من ثقتك بنفسك.

٤- التعاطف مع النفس:

من الأشياء التي نجلد أنفسنا بها هي عدم قدرتنا على تقبل الأخطاء أو محاولة البحث عن الكمال أو البحث عن أحلام كبيرة من الصعب جدا تحقيقها ضمن ظروفنا لذلك عندما تخطئ او تخفق في تحقيق أي شيء عليك إخبار نفسك بأنك إنسان لم تولد بقوى خارقة 

فالكل يخطئ والكل يفشل فعليك ترك دوما أن تترك الماضي وتفكر دوما في البدايات الجديدة وتذكر بأنه عليك التعاطف مع نفسك فلا تجلد نفسك بأفكارك.

٥- ليس عليك أن تشبه أحدا من الناس:

من أشد أخطاء مواقع التواصل الاجتماعي أنها جعلتنا نقارن أنفسنا بالأشخاص الآخرين فلدى رؤيتنا لشخص اجتماعي يملك آلاف الأصدقاء ويسافر كثيرا والكل يعبر عن إعجابه 

فيه تصبح لدينا فكرة أنه علي أن أصبح مثله أن يكون لدي آلاف الأصدقاء وهذا سيزيد ثقتي بنفسي وهذا تفكير  مناف للثقة بالنفس فثفتك بنفسك تعني بأنك متميز ومختلف 

فمن الممكن أن تكون واثق بنفسك ولكنك وحيد وليس لديك أصدقاء كثر أو يكون شكلك أو ملابسك مختلفة عن الآخرين ولكنك واثق بنفسك وبشكلك 

فالثقة بالنفس لا تعني أن تشبه أحد بل أن تتفرد بنفسك وبطباعك وبقدراتك وأن تتقبل نفسك وتحبها فهذا هو مفتاح الثقة بالنفس.

اخبرنا بالتعليقات ...هل أنت إنسان واثق من نفسه ؟


بقلم دنيا عبد الله 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/04/2022 02:06:00 م

ماهو فن الكلام المبهر وكيف تحترف الحديث؟
 ماهو فن الكلام المبهر وكيف تحترف الحديث؟ 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
   
إن جزء كبير من نجاح أي شخص في الحياة يعتمد على مهارات التواصل إيصال المعلومة وإيصال الفكرة والتفاعل مع الآخرين، فن الكلام وفن الحديث هو فن لايتقنه الكثيرون، لذلك الشخص الذي يستطيع التمكن من هذا الفن الجميل سيتمكن من الوصول إلى أهدافه بسرعة، وستفتح له أبواب الفرص الكثيرة

 سنتحدث في هذا المقال عن عادات بسيطة ممكن أي شخص أن يطبقها تلك العادات إذا التزمت في تطبيقها خلال فترة قياسية ستجد نفسك تطورت لديك مهارات الكلام والحديث مع الأصدقاء ومع الأقارب ومع الزملاء، وحتى أمام الناس والجاهير ستكتشف نفسك محترف في الحديث.

ماهي أهم العادات البسيطة التي ستغير حياتك؟

١- عادة ترتيب السرير في الصباح

إن ترتيب سريرك في الصباح من العادات التي أثبتت نفسياً من خلال دراسات عليها : إن الأشياء البسيطة التي نفعلها في الصباح تنعكس على حياتنا بشكل إيجابي، ومن أهم هذه العادات هي ترتيب السرير في الصباح، لدرجة أنه تم تأليف كتاب عن هذا الموضوع يتحدث عن مبادئ مفيدة وبسيطة وأي شخص يستطيع أن يحصد نتائجها الجميلة، والسبب الذي يجعل ترتيب سريرنا في الصباح عادة مدهشة ولها آثار إيجابية جميلة جداً هو أنك عندما ترتب سريرك تعطي إشارات لعقلك أنك ستبدأ في نظام ستبدأ في ترتيب

 إن العقل المنظم والعقل المرتب يعني أفكار منظمة وأفكار مرتبة التي تجعل ذهنك صافي وكلامك مع الآخرين أيضاً مُرتب ومنظم، وتجعل تعبيرك عن نفسك منظم، تحتاج الالتزام فيها لفترة كي تشعر بجمالها، إن اليوم الذي تبدأ فيه بترتيب سريرك سيكون مليئ بالطاقة الإيجابية لذلك لاتفوت فوائد هذه العادة.

٢- الثقة بالنفس

إن |الثقة بالنفس| لها جانب يمكن اكتسابه والتدريب عليه، وهو عادة يومية عندما تعوّد نفسك على الأفعال الواثقة فأنت تزيد من ثقتك في نفسك، إن ثقتك في نفسك هي الطاقة التي تحمل الكلمات وستنطلق من ورائها الكلمات المؤثرة في الآخرين، لذلك إذا ترغب أن تكون متحدث بارع يجب أن تثقل ثقتك في نفسك.

▪ماهي العادة التي ترفع ثقتك في نفسك؟

التنفيذ السريع

إن التنفيذ السريع من العادات التي معظم الناس لاتفعلها، إن معظم الناس يستخدموا التسويف والتأجيل في حياتهم ويتبعوا المماطلة والتأجيل الفوري، أي شيئ نؤجله لغد أو لشهر آخر أو لسنة جديدة، هذه العادة مستخدمة جداً في |مهارات التواصل|.

▪على سبيل المثال

عندما تريد التحدث مع شخص ويطلب منك متابعة مشروع معين أو طلب معين، نبقى نسوف الأمر.

عليك من اليوم اكتساب عادة التنفيذ السريع مجرد أن يخطر في ذهنك شيئ يمكن فعله في دقيقتين أو أقل من خمسة دقائق، اعمل هذا الأمر مباشر لاتؤجل ولاتماطل ولاتجعل هذه المهام تتراكم، إن هذا التنفيذ السريع سيرسل إشارات إلى عقلك أنك شخص منجز وشخص واثق من نفسه لايخاف من إرسال رسالة أو إجراء مكالمة ولايخاف من أي حديث مع الناس، هذه العادة البسيطة التي لاتأخذ الكثير من الوقت ستشحنك بطاقة إيجابية، إن طاقة الواثقين من نفسهم هي التي تنتقل عبر الحديث.

ماهو فن الكلام المبهر وكيف تحترف الحديث؟
 ماهو فن الكلام المبهر وكيف تحترف الحديث؟ 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
 
 عادة القراءة

إذا ترغب في التحدث تحتاج مخزون من الكلمات والعبارات، ومخزون معرفي وثقافي، وأول طريقة لاكتساب هذا المخزون هو تغذية العقل في المعلومات المفيدة، فالقراءة هي عادة مهمة جداً قبل أن نتحدث، يمكنك تنمية هذا المخزون من قراءة كتب قراءة مقالات في مجالك أو في مجالات تهتم بها

إن القراءة في جميع جوانبها ومجالاتها مفيدة، سواء كتب صوتية ومسموعة كل هذا يدخل في إطار تغذية العقل، نقصد بالقراءة تغذية العقل من أي مصدر.

 عادة الكتابة

عندما تريد ممارسة احتراف الكلام مع الآخرين، قبل أن تتحدث تحتاج ترتيب أفكارك، وهذا الأمر مهم جداً لأن معظم الناس يكون لديهم مخزون معرفي ويكونوا مثقفين، ولكن لايعرف كيفية التحدث مع الآخرين ولايستطيع التعبير عن نفسه بشكل سليم، عادة الكتابة مهمة جداً جداً، بشكل يومي عليك كتابة أفكارك وخواطرك وكتابة بعض أهدافك، فالكتابة تساعد في تصفية الذهن، وتجعلك تتعرف على نفسك بشكل أكبر وتفهم أفكارك، في بعض الأحيان الكتابة توصف للأشخاص كعلاج نفسي، لأننا نحتاج أن نفهم أنفسنا عن قرب أكثر.

 تحدي الذات

أن تكون المتكلم الأول عند تطبيق هذه العادة ستختلف حياتك بشكل كلي وتختلف ثقتك في نفسك بشكل كلي، وطريقتك في التعبير عن أفكارك بشكل مدهش، عندما تكون في محاضرة أو في اجتماع أو في أي مكان يُطلب فيه التحدث أو طرح أسئلة من أي شخص، دائماً الناس يسوفوا ولايطرحوا الأسئلة فالناس لاتحب أن تكون الأولى في أي أمر فيبقى يؤجل ويؤجل ويستمع لأسئلة الآخرين، وفي النهاية ينسى ولايطرح سؤاله وينتهي الوقت ولايبقى له فرصة للتحدث، هذه العادة ببساطة عندما تكون في أي موقف من هذه المواقف مباشر عندما ينفتح باب الكلام.

▪كيف تتحدى ذاتك؟

 ارفع يدك حتى لو لم تعرف ماذا ستتحدث، ارفع يدك كي تعوّد نفسك أن تكون المتكلم الأول لأن الناس في هذه المواقف تتذكر أول شخص تحدث وتتذكر آخر سؤال، لذلك لاتكون في المنتصف عوّد نفسك أن تكون الأول في كل حديث حتى لو لايوجد شيئ تقوله، ودائماً اكتب سؤالك كي تتذكره.


ماهو فن الكلام المبهر وكيف تحترف الحديث؟
 ماهو فن الكلام المبهر وكيف تحترف الحديث؟ 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن 
 
 عادة رفع الصوت في الكلام

وهذا لايعني الصراخ إنما الكلام في وضوح مع مخارج حروف صحيحة الناس تفهمها، معظم الناس عندما نتحدث معهم صوتهم منخفض وكلماتهم غير واضحة، ونحناج الكثير من التركيز لفهم كلامه دائماً الشخص الواثق تنبعث منه هذه الموجات الجميلة والذبذبات الجميلة التي توضح ثقته في نفسه، ومن عناصر| الثقة بالنفس| التحدث بوضوح وبصوت واضح وكلمات واضحة ومخارج واضحة للحروف، كي تتأثر الناس في كلامك وتفهمك، 

إذا كان لديك مشكلة في هذا الأمر يمكنك تدريب نفسك من خلال عدة تمارين، تدرب فيها نفسك على الكلام الواضح، كي  يصبح صوتك مؤثر وجميل.

 اصطياد الأفكار الجميلة

أي اصطياد درر الكلام، ستجد أن الرابط المشترك بين العظماء الذين يخرجوا إلى المسرح ويبهروا الجماهير هو وجود مخزون سري من العبارات والأفكار، وإذا كان كوميدي لديه أفكار ونكت مضحكة وأشياء تعلّمها من غيره، لديه مخزون سري هو دفتر يضعه معه، فإذا ترغب أن تنمي مهارتك

 يجب أن تضع في حقيبتك مثل هذا الدفتر وتكتب فيه أي فكرة تسمعها، سواء نكتة أو عبارة مؤثرة أو مثل جميل من شخص أو نصيحة أثرت بك دونها في هذا الدفتر، مع مرور الوقت يصبح هذا الدفتر مثل الكنز الذي تعود له كل فترة وتسترجع أفكارك منه، وتصبح لديك حصيلة ومخزون كبير من الكلام، إن الأشخاص الذين تشاهدهم على المسرح دخلهم السنوي 50 مليون دولار أو أكثر في بعض الأحيان، ولذلك هذه العادة البسيطة تساوي الملايين.

 عادة مواجهة المخاوف

إن أكبر شيئ يمنعنا من الحديث أمام الناس سواء أمام أصدقائنا أو زملائنا في العمل أو في الشركة أو في الأسرة، أو حتى على المسرح أمام الجماهير هو خوفنا من رأي الناس خوفنا من |الفشل| من أجمل العادات التي تستطيع تنميتها هي مواجهة المخاوف، فالخوف لن يزول ولكن بإمكانك تعلّم مواجهة هذا الخوف، ببساطة عليك القيام بأفعال تخاف منها، بهذه الطريقة تواجه خوفك بشكل كبير، عليك استشعار الخوف والإقدام على ماتخاف.

من المهم جداً تطبيق العادات السابقة كي تغير من حياتك ومن تأثير كلامك على الآخرين.

ريما عنجريني


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/23/2021 03:37:00 م

 قبل سؤال  .. من هو شريك الحياة ؟

قبل سؤال  .. من هو شريك الحياة ؟                                                                تصميم الصورة : وفاء المؤذن
قبل سؤال  .. من هو شريك الحياة ؟
تصميم الصورة : وفاء المؤذن

الأشخاص العاديون ..

يختارون شريك حياتهم بناءً على مظهره الخارجي أو صفات معينة مرسومة ضمن خيالهم ..

لكن ..

هل هذا حقاً كافٍ لاختيار شريك الحياة ؟!

لنتعرف معاً على الشخصيات المناسبة للارتباط معهم ، حسب شخصيتنا ..

أكدت الدراسات أنَّ حقيقة العلاقات الزوجية الناجحة مبنية على اختيار الشريك حسب نوع شخصيتنا أولاً ، فمن خلال هذه الخطوة نستطيع أن نحدد إلى أي نوع ننتمي ، و من ثمَّ نقرر من هو الشخص المناسب ليتحمّل إيجابيات و سلبيات كل شخصية ..

بدايةً لنتحدث عن شخصية المستكشف :

هذه الشخصية تميل دوماً إلى حب الاستكشاف الغامض ، و الخوض في مغامرة فريدة و مميزة ، تتصف بكونها متهورة و غريبة ، و لكن في المقابل هي على استعداد تام للوقوع في المخاطر لأجل أهدافهم ، دون التفكير بالأمور المترتبة على أفعالهم ..
هي شخصية مملوءة بالطاقة الإيجابية و التجدد ، مرحة و صاحبة خيال واسع ..

 أما عن شخصية المدير :

فغالباً ما نتوقع أن تكون شخصية متحكمّة ، لكن في الحقيقة هم أصحاب قرار ، أصحاب مسؤوليات و قدرة هائلة على الاستيعاب ..
يمتلكون المقدرة على تحليل الأمور و يتعمدون على المنطق و المصداقية في حياتهم ..
هم قمة الاتّزان و الوقار .. عنيدون عندما تعلّق الأمور بطموحاتهم و مشاريعهم ، و غالباً لا يتقبّلون نقد الآخرين لهم ..

الشخصية الثالثة هي شخصية .. الباني :

الركن الأساسي لعرش مملكة حياتهم ، هو الأصدقاء و العائلة ..

يتميّزون بالإخلاص لهم ، هادئون ، يبتعدون كلَّ البعد عن المخاطر .. لديهم عالمهم الخاص المفعم بالسلام و السكينة ، لديهم مقدرة عالية على التحكّم بزمام أمور علاقاتهم الاجتماعية ، و تلبيتهم لحاجات الآخرين ..

يميلون للامبالاة و النسيان لأعمالهم و حياتهم الخاصة ، فهم همهم الوحيد الآخرين قبل أنفسهم ..

شاركنا في التعليقات أي نوع من الشخصيات أنت ؟

نتمنى أن يكون قد نال إعجابكم ..

شهد بكر ✒️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/03/2021 04:40:00 م

فوضى أقل حياة أكثر

فوضى أقل حياة أكثر
فوضى أقل حياة أكثر  


هل أنت من الأشخاص الذين يعانون من الفوضى  في الحياة؟

 وهل لديك تراكم للأعمال والواجبات؟

لنتخيل |الحياة| عبارة عن منزل تعيش به وهذا |المنزل |يحوي على كل الفوضى القائمة في حياتك


سنبدأ بتعريف الفوضى

هي تراكم واكتناز للأشياء دون حكمة و|الفوضى |يمكن أن تمرّ بها في عملك أو في علاقاتك أو في مصروفك  

ولكن الشخص الذي يقوم بالفوضى نادراً ما ينتبه إلى حقيقة الفوضى التي يعيش بها فهو يرى أنّ الفوضى لديه قائمة عن هدف 

فهو يحتفظ بكل شيء ويقوم بالتضحية في وقته مقابل أن يجد هذا الشيء عندما يحتاجه ولكن هل هذه العملية صحيحة؟

هل فعلاً هو يوفّر على نفسه عند اقتناء الكثير من الأشياء 

وهذا يُترجم على كل شيء سواء في |العلاقات |أو في الأعمال الكثيرة وغيرها.


مشكلة الفوضى يمكن أن تترجم لثلاث نقاط:

|الخوف|:

نحن نتعلّق بالأشياء خوفاً من خسرانها ونخشى |الإنفصال |لأنّه مؤلم، فأن تضحي بشيءٍ من حياتك فهذا الأمر يحتاج إلى شجاعة كبيرة.

ويضاف إلى ذلك

الكسل:

|الكسل| تجاه أخذ قرار إزالة الفوضى وترتيب حياتك وغرفتك، فبالطبع قرار أن تبقي كل شيء على حاله أسهل في الوقت الراهن بكثير من تأخذ |القرار| لتبدأ في |الترتيب|

النسيان:

دائماً ما ننسى بأنّ مساحة حياتنا محدود

 مساحة |المكان |

ومساحة عقلك وذهنك ووقتك محدودة

 لذلك لا تسمح لكل شيء أن يدخل إلى حياتك دون أن تنتبه إلى زحمة الأشياء الموجودة فيها.

لتضمن حياة متّزنة بشكل أكبر بحاجة إلى أن تحلّ مشكلة الفوضى وذلك بأن تقوم بعملية فلترة للأشياء التي تملكها.


ويمكن تقسيم هذه الفلترات إلى:

١- فلتر |العمل|:

لكي تنظّم آلية عملك بشكل أكبر يجب أن تترك العمل ضمن مكان ووقت العمل 

فلا تسمح لأمر أن يأخذ موضع الآخر، بالطبع موضوع الحدود هو موضوع صعب وخصوصاً إن كنت تعمل من المنزل 

ولكن يجب أن تلتزم بوقت العمل ولا تسمح له بأن يأخذ كلّ وقتك.

ولا تظن بأنّ |النجاح |يكون بكثرة الأعمال التي يقوم بها بل |الناجح |هو الذي يضع حدود لحياته ويلتزم بها.

٢- فلتر |الممتلكات|:

حاول أن تنظر إلى محيطك وإلى المكان الذي تعيش به وإلى كثرة الأشياء من حولك وانظر بدقّة إلى الأشياء بشكل دائم 

وأما الأشياء التي لم تستخدمها منذ سنتين فحاول التخلص منها لأنك على الأغلب أنت لن تستخدمها أبداً.

وقلّل من :

 المنتجات التي تشتريها فلا تشتري إلّا |المنتجات الضرورية |جداً فهذا يقلل من |التوتر| و|الإنزعاج |من كثرة الأشياء الموجودة حولك، فالتبذير لا يكون برمي الأشياء التي لا تحتاجها فهي تأخذ جزء من وقتك ومن غرفتك.


|الفوضى في الحياة الرقمية|:

كم من شخص لديك على هاتفك أو على صفحتك على |الفيسبوك |أنت تتابعه ولكن لتشعر بأنّه مزعج أو شخص غير مريح ولكنّك تعطيه من وقتك ومن حياتك.

وكم من |رابط |أنت تقوم بحفظه وغالباً هذا ينتج من |الخوف |سواءً الخوف من فقدان الأشياء، لذلك عليك أن تتخلص من الفوضى الرقمية 

( إنّ الشخصيات التي لم تتعامل معها منذ فترة طويلة عليك حذفها، وكلما قلّت الفوضى حولك كلما تحسّن مزاجك، وكلّما قلّت منشوراتك قلّت تعاستك فالحياة الاجتماعية القائمة على وسائل التواصل الاجتماعي هشّة وغير متينة، فلا يمكنك الاعتماد عليها وملئ مساحتك الشخصية كلّها بهذه العلاقات).


فوضى العلاقات:

حاول أن تقلّل من |العلاقات السلبية |في حياتك فهؤلاء لا يستحقون ملئ مساحة من حياتك وقوّي علاقتك مع الأشخاص الذين يمدّوك بالطاقة الإيجابية.


ما طريقتك الفعّالة في التعامل مع الفوضى؟


بقلم دنيا عبد الله

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/23/2021 11:35:00 م

 طور من ذاتك لكي تزيد من خبراتكَ 

طور من ذاتك لكي تزيد من خبراتكَ

 طور من ذاتك لكي تزيد من خبراتكَ 



إن اكتساب خبرة في عمل ما ليس بالأمر السهل أبداً. 

فهذا الأمر قد يحتاج لكثير من العمل الجاد و الإدراة العالية و الحماس لاكتساب هذه الخبرة. 

و لكن يوجد هناك معوقات قد تواجهك عند اكتساب الخبرات الجديدة. 

فإذاً السؤال هنا ما هي معوقات اكتساب الخبرات الجديدة ؟ 

١_ التقدم في السن

إن تقدم في السن قد يجعل اكتساب الخبرات الجديدة ليس بالأمر السهل، و لكن هذا الاعتقاد لا ينطبق على الناس جميعاً. 


٢_ اليأس

قد يشعر الشخص باليأس من الحياة ، فربما يشعر أن لا أحد يحتاج إليه و أنه لن يمكنه أن يتعلم أي خبرة جديدة.


٣_ الثبات على أهداف معينة

هناك أشخاص يسعون لإنجاز هدف واحد فقط في حياتهم مثل اكتساب خبرة واحدة و من ثم التوقف عن العمل لاكتساب اي خبرة جديدة بعدها.


٤ _ الصحة

ربما يتعرض بعض الأشخاص أحيانا إلى مرض أو حادث معين مما قد يؤثر على صحته و يجعله مصاباً بالإحباط و عدم امتلاك القدرة على تعلم أي شيء جديد في الحياة.


٥_ التعليم و التربية 

إن التعليم هو الأمر المسؤول عن اكتساب هذه الخبرة و إن كيفية التعليم هي من الأمور التي تساعدنا على توظيف خبراتنا في الحياة. 


٦_ طريقة العمل التي يفرضها العالم

و تتمثل بعض الطرق في العمل على إبراز دور محدد لكل شخص في العمل و لا يمكنه أن يخرج عن هذا الدور مما يجعله غير قادر على عمل أي شيء جديد.


ينبغي علينا أن نتجاوز هذه المعوقات و أن نسعى إلى اكتساب خبرات جديدة في الحياة دائما. 

فإن وسائل اكتساب الخبرات قد تتمثل في؛ 

  • اختيار بيئة مناسبة 

كلما كانت البيئة من حولك مبدعة كلما امتلكت حماس و الإرادة الأكبر لسعي من أجل الحصول على خبرات جديدة. 

لذا، ابحث عن بيئة جديدة و مبدعة و مليئة بالطاقة الإيجابية.

  •  التقليد

بالطبع إن في البيئة المليئة بالإبداع سوف ترى شخص ما يمكنه أن يجذبك إليه و أن تجعله قدوة لك. 

لذا، فإن الاختلاط بالناس و التقليد تعتبر درع هاماً لاكتساب الخبرة الجيدة في الحياة.


  •  النقاش و الاستماع للآخرين 

جميعنا نعلم أن الخبرات قد تنتقل بين بعضنا البعض عن طريق الكلام. و أكبر مثالٍ على هذا هو كتابة الفراعنة لخبراتهم في الحياة و استفادة الناس منها حالياً.

 لذا، فإن الاستماع للناس أمرٌ مهم جداً لتطوير خبراتك.


  •  التعامل مع المشاكل بإيجابية

إن جميع المشاكل و الصعوبات التي قد تواجهك في حياتك تعتبر أمر جيد في تطوير أفكارك و اختبار قدراتك في الحياة و أيضاً اكتساب خبرات جديدة. 


حيث ينبغي أن تعلم أن الحياة لا تقف فقط على اكتسابك للخبرات معينة ، 

فالحياة لا تقف أبداً، و لذالك أنت دائما بحاجة لتطوير خبراتك.

 وهذا ليس بالأمر الصعب فجميع الناس تسعى دائما لكي تطور من ذاتها لكي تستطيع أن تتكيف مع البيئة المحيطة بها.

شاركنا بالتعليقات ... ماهي المعوقات التي تقف في طريق تطورك ؟؟؟ وهل يمكنك الآن مواجهتها والتغلب عليها ؟؟؟😉


بقلم إيمان الأغبر 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/21/2022 11:13:00 م

ماهي الأشياء التي تمنع وصول النجاح إليك؟
 ماهي الأشياء التي تمنع وصول النجاح إليك؟ 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

سنتحدث في هذا المقال عن أشياء يجب أن لاتعيد تكرارها في السنة الجديدة ويجب إغلاقها بشكل كامل في هذه السنة.

١- الملفات المفتوحة:

كل إنسان في الحياة لديه مجموعة من الملفات العالقة، قد تكون هذه الملفات هي علاقات مع ناس أو آلام من الماضي، قد تكون مشاريع بدأ فيها ولم يكملها

 كل شخص يعرف الملفات العالقة في حياته والتي يؤجلها كل سنة للسنة التي بعدها، والمشكلة عند تأجيلها يزيد الضغط والحمل عليك، وعندما تفكر فيها ستشعر في الطاقة السلبية الموجودة فيها لأنك تعرف بوجود أشياء كان يجب أن تفعلها ولم تفعلها إلى الآن، وهذا مايجعلك تشعر في |مشاعر سلبية|

والحل هو مراجعة هذه الملفات، والملف الذي يفيدك أكمل به وتابعه والذي لايفيدك لابد أن تأخذ القرار لترك هذا الملف وإغلاقه.

٢- الأهداف الغير مفيدة:

جميعنا نعرف أن الأهداف مفيدة دائماً، لكن يوجد أهداف غير مفيدة إن الأهداف الغير مفيدة هي عبارة عن أشياء موجودة لديك، أو المجتمع يفرضها عليك أو أشياء كانت هدفك منذ زمن وكل سنة تأجلها للسنة التالية

 لذلك راجع نفسك ماذا تريد ماهو هدفك، واسأل نفسك ماذا تريد هذه السنة من الداخل وببساطة أنت تحتاج مراجعة الأهداف والطموحات التي لديك، والأشياء التي لم تعد تفيدك ولم تعد تناسب شخصيتك وقيمك وتوجهاتك اتركها وابتعد عنها لاداعي أن تأخذها للسنة الجديدة لأنها فقط حمل زائد ولاتحتاجه.

٣- التخلص من الأشخاص السلبيين: 

إن الأشخاص السلبيين لاتحتاج أن تأخذهم معك إلى السنة الجديدة، اتركهم في مكانهم يجب أن تتعامل مع موضوع العلاقات في وعي أكثر يجب أن تفرق بين العلاقات العادية والعلاقات الملزمة

 مثل:

 أصدقائك وزملائك في العمل، أنت لست مجبر للبقاء على علاقة معهم، وغير مجبر أن تترك هذه العلاقة السلبية مستمرة، وهناك أشخاص بواقع القرابة وصلة الرحم رب العالمين يطلب مننا أن نعاملهم في الحسنى والمعروف

يجب أن لاتسمح لهم أن يمشوا داخل عقلك في أفكارهم السلبية.

ماهي الأشياء التي تمنع وصول النجاح إليك؟
 ماهي الأشياء التي تمنع وصول النجاح إليك؟ 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

▪ كيف يجب أن تعامل الأشخاص السلبيين؟

 تعامل بالحسنى والأخلاق الرائعة مع الجميع، وأحمِ عقلك وأفكارك من الأشخاص السلبيين حتى لو كانوا أقرب الناس لك

 إن التخلص من الأشخاص السلبيين لايعني أن تكون شرير، كن واعي وقوي ولاتخجل من ذلك.

٤- الملابس التي لم تعد تناسبك:

حاول أن تتخلص من الملابس التي لاتناسبك، قد تكون كبرت عليك أو صغرت أو ستايل الملابس لم يعد يناسبك، فلا داعي لعيش حياتك في كل سنة وأنت ترحب في كل هذه الملابس التي تملكها من السنوات السابقة

 بإمكانك أن تعطي الملابس التي لاتناسبك لأشخاص آخرين، اغسلها ونظفها ورتبها وأعطيهم إياها، بالنسبة لهم قد تغير حياتهم، وقد تعمل فرق في حياتهم، لكن بالنسبة لك هي| طاقة سلبية| متراكمة

 دائماً اجعل ملابسك قليلة ولكن المهم أن ترتاح فيها بشكل كبير وتشعر بالطاقة الإيجابية، كي تكون سعيد في كل يوم.

٥- الأفكار المعرقلة:

إن الأفكار المعرقلة التي لن تفيدك ولم تفيدك منذ قبل، من المؤكد أنها لن تفيدك في السنة الجديدة، دائماً لاحظ كلمة "لكن" في حديثك.

▪على سبيل المثال:

أنا أرغب في تطوير ذاتي ولكن لاأستطيع، أنا أريد تحديد هدف ولكن، أنا أرغب في النجاح في دراستي ولكن أفشل.

يجب أن تصطاد الفكرة المعرقلة، طالما يوجد شخص آخر استطاع أن ينجز فأنت تستطيع أيضاً، لذلك أمنع أي فكرة سلبية أي فكرة معرقلة تأتي إلى عقلك.

٦- الأشياء الغير منظمة في حياتك:

سواء كانت أفكار أو أشياء أو ملابس..... أي شيئ في محيطك هو طاقات هائلة متراكمة لاتفيدك ولاتستخدمها فهذه طاقات سلبية لاتأخذها معك على السنة الجديدة

عوّد نفسك هذه السنة أن يكون مكانك مرتب لأن المكان المرتب دليل على العقل المرتب والمنظم، فالأماكن المرتبة تنعكس على الأفكار المرتبة والمنظمة

فإذا كان يوجد أشياء لاتحتاجها ومنذ سنة أو ستة أشهر لم تستخدمها تخلص منها مباشر، وأعطيها لناس آخرين.

ماهي الأشياء التي تمنع وصول النجاح إليك؟
 ماهي الأشياء التي تمنع وصول النجاح إليك؟ 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

▪ ماهي فائدة ترتيب الأشياء الغير منظمة؟

 كي تتجدد طاقتك في عقلك وفي منزلك وفي أفكارك كي تكون دائماً شخص متجدد

 فإذا وجدت مكان في بيتك غير مرتب وعليه غبار ستشعر بطاقة سلبية شديدة

 عندما تنظف وتغير تشعر بطاقة التجدد فهذا الأمر بسيط لكن له انعكاس نفسي كبير عليك وعلى حياتك وعلى نفسيتك، لن تتخيل هذا إلا عندما تجربه في نفسك.

٧- العادات السلبية:

كل شخص لديه عادة سليية خاصة به، التي لن تفيدك في حياتك ولن تفيدك في السنة الجديدة، إن| العادة| السلبية هي شيئ مبرمج قي العقل لن تستطيع أن تتركها وتتخلى عنها مباشر وبشكل كامل

 فالذكاء يتشكل عندما تفهم مبدأ استبدال العادات، أي أنك لاتستطيع ترك العادة إنما يمكنك وضع مكانها عادة إيجابية أخرى، فهي مسار في العقل محفور ضع مكانها عادة إيجابية أخرى 

هذه العادة تفيدك وتدعمك وبالتالي تتخلص من العادة السلبية وتكسب عادة إيجابية في نفس الوقت.

٨- أسلوب حياتك: 

حاول تغيير أسلوب حياتك وروتينك في السنة الجديدة، ولاتبقى تخاف من الفشل، انظر إلى الفشل على أنه وسيلة للنجاح وسيلة للتألق وسيلة لتحقيق الأهداف

 فالفشل هو جزء مهم في كل قصة نجاح لذلك انهض من جديد وغير أسلوب حياتك وغير شعورك في |الاكتئاب| المفرط.

٩- نصائح الآخرين:

لاتنتظر نصائح من الناس، فلا أحد يعرف ماهو مناسب لك أكثر منك

 فإذا وجدت نصيحة الآخرين مفيدة لك اتبعها وإذا كانت غير مفيدة فلا تتبعها وتخلص منها بشكل كامل ونفذ ماتراه مناسب لك، كي لاتندم لاحقاً على اتباع نصائح خاطئة.

١٠- افتقارك لثفتك في نفسك:

إذا كنت تعاني من ضعف في ثقتك في ذاتك، ولاتؤمن في ذاتك وقدراتك حاول الاستعانة في معالج نفسي يقوي ثقتك في نفسك ويدعمها.

١١- العمل في وظيفة غير مناسبة:

إذا كنت في العام السابق تعمل في وظيفة لاتناسب شغفك ولاتناسب قدراتك، حاول تغييرها تحرر منها دون الخوف واتبع هواياتك وشغفك فالشغف والحب هو الذي يؤمن لك المستقبل ويؤمن لك الإبداع والنجاح في مجالك ويؤمن لك الاستمتاع في العمل دون ملل.

١٢- عدم القدرة على اتخاذ القرار: 

عليك أن تكون صاحب قرار صاحب شخصية قوية، تأخذ قرارات صحيحة دون العودة إلى الناس، وعليك أن تترك مشاعرك هي التي توجهك فلا تجبر نفسك على شيئ خاطئ.

١٣- التمسك بالقواعد القديمة والبالية: 

إذا كانت معتقداتك ومبادئك قديمة ومتمسك بها، حاول التخلص منها في السنة الجديدة، مثل: أن تحصل على شهادة جامعية لتكون شخص ناجح ولتؤمن عمل لك، يجب عليك كسر وتجاوز هذه القواعد القديمة والسيئة والتخلص منها في العام الجديد.

هذه كانت أهم النصائح للعام الجديد لتكون إنساناً ناجحاً ومتألقاً ..

أرجوا أن تنال إعجابك وتساعدك ...

ريما عنجريني 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/11/2021 02:02:00 م

 عيشي معي تجربتي في بناء جسمي 

عيشي معي تجربتي في بناء جسمي

 عيشي معي تجربتي في بناء جسمي
تصميم الصورة : رزان الحموي


العقل السليم في الجسم السليم ، ودائماً  يجب أن تتعلم كيف تنمي مهاراتك ومهارة التركيز ومهارة الذاكرة الموجودة في الدماغ 

 فاليوم سنتعلم كيف ستطلق المهارات الجبارة الموجودة في جسمك وكيف تكون صحتك وجسمك أفضل فلا يخفى على أحد منا أهمية الرياضة فهي تحسن من مظهر أجسامنا وتضفي جمالاً عليها ، وتقلص الفرصة للإصابة بالأمراض النفسية وتمنحنا قدرة على الانضباط والهدوء في مواجهة ضغوط حياتنا ، وتقوي أجسامنا وتنشط| الدورة الدموية| ،  وكل هذا ينعكس على راحتك ونفسيتك ليعود عليك بشكل افضل ، ولتكون إنسان ناجح في حياتك.

- تابع معي روتيني اليوم الذي سأطرحه وارجو أن تستفيد منه وهو عبارة عن ثلاث خطوات أساسية .

☆ ثلاث طرق رئيسية اتبعها في روتيني اليومي 

١- الطعام .

٢- التدريب .

٣- العقلية .


أولاً: الطعام

 خطة الطعام و|النظام الغذائي| الخاص بك ، فلو أنت تريد أن يبقى جسمك خالي من الأمراض وصحتك ممتازة ، وتنقص من وزنك فأهم خطوة هي الطعام 

 [ قل لي ماذا تأكل أقل لك من أنت ] .

يعني انت تكون تأكل طعام جاهز فأخبرك أن |نسبة السكريات| والدهون في دمك عالية ، وسأتوقع لك على حسب سنك خلال سنوات قصيرة ستكون معرض للإصابة بتصلب الشرايين وإذا كنت من الأشخاص الذين يتناولون السكريات بكثرة فأنت معرض للإصابة بأمراض السكري هكذا ، فالطعام يؤثر جداً على صحتك .

ثانياً: خطة التدريب 

 يجب أن تمارس الرياضة بشكل منظم واستمرارية ، ويجب نوع |الرياضة| تستطيع ممارسته حتى لو لم تستطع الذهاب إلى النادي ، لأن أهم مافي الرياضة الاستمرارية .

ثالثاً: العقلية :

 عقلية الإنسان مهمة جداً ، فإذا كانت عقليتك غير مقتنعة بالرياضة ولا تشجع على الرياضة وغير مدرك بأن الرياضة لها تأثير على صحتك النفسية وتجعلك تشعر بالسعادة ، وتخرج |الطاقة السلبية| من جسمك ويبقى دماغك وجسمك محتفظ بالطاقة الإيجابية وبالتالي تصل لنا تحلم به ، فأنت تملك أفكار أخرى عن الرياضة وحتى الطعام فإن التغيير في جسمك وحياتك لن يحصل أبداً فعقلية وتفكير الإنسان هو الأهم .


لذلك عزيزي القارئ لا يوجد شيء صعب فإن مشيت على هذه الطرق الرئيسية وستصل إلى نتيجة رائعة خلال شهر واحد فقط ، وطبعاً إذا توقفت خلال هذا الشهر عن [ المعجنات ، السكريات ، المعكرونة ، الأرز ، الأملاح ] وكان طعامك بالغرامات والوجبات المحددة فقط وبدأت بأكل صحي والتزمت الرياضة مع الاقتناع الكامل بأهمية الرياضة وفائدتها لجسمك ستدهشك النتائج .

إذاً:

 ركز في حياتك وضع خطة جيدة لصحة جسمك وحاول أن تطبق تجربتي التي أخبرتكم بها ، ولن تندم أبداً وستشعر بفرق كبير في جسمك وفي تفكيرك وحتى في إنجازاتك 

بقلمي روعة شعبان

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/08/2021 06:22:00 م

 لمحبيّ السفر والإستقرار في هولندا تابع معنا بعض نقاط الإختلاف بينها وبين الدول العربية 

لمحبيّ السفر والإستقرار في هولندا تابع معنا بعض نقاط الإختلاف بينها وبين الدول العربية

 لمحبيّ السفر والإستقرار في هولندا تابع معنا بعض نقاط الإختلاف بينها وبين الدول العربية
تصميم الصورة وفاء المؤذن


إذا كنت تسعى للإستقرار في هولندا وتتقبل ثقافة الإختلاف والتعايش ، في بلد أوربي مختلف تماماً بكل العادات والتقاليد والقوانين ، عن العادات والتقاليد العربية 

 فإليك أهم النقاط الإختلاف التي سوف تلاحظها عند وصولك إلى هولندا 

أولاً : من الإيجابيات الموجودة اللافتة جداً هي نظافة الشارع 

 فبالطبع لن ترى مناظر مسيئة للعين التي تتضمن القمامة في الشوارع ، فإن هولندا. بلد نظيف للغاية بلكاد قد ترى بعض القمامة مرمية في الشارع ، التي يحساب القانون فاعلها بدفع غرامة مالية كبيرة ، بعكس مانراه للأسف في بعض شوارعنا العربية ، من عدم الإهتمام بنظافة الشارع ، ورمي القمامة فيه وليس في الأماكن المخصصة لها .

وأيضاً من المشاريع المهمة التي تقوم بها هولندا ، هي إعادة تدوير القمامة  من خلال فرز القمامة بحاويات القمامة المخصصة ،

أي حاوية مخصصة لرمي القمامة البلاستيكية 

 وحاوية مخصصة لرمي الورق 

 حيث يتم إعادة تدويرهم من جديد والإستفادة منهم ، وأيضاً لسبب آخر وهو| الحفاظ على البيئة | والحد من التلوث البيئي .

ثانياً : سترى أيضاً العديد من السيارات التي تعمل على الكهرباء 

 والتي من الصعب أن نراها في الدول العربية ويستخدمها العديد من الهولنديين حسب قناعاتهم الخاصة  للحفاظ وحماية البيئة  من التلوث  ، الصادر عن | دخان السيارات |

حيث يوجد في الشوارع العديد من المواقف الخاصة بالسيارات الكهربائية ، التي تعمل على تزويد السيارات بالطاقة الكهربائية ، وممنوع على السيارت العادية الوقوف في هذا الموقف الخاص

ثالثاً : إذا كنت قادم من البلاد العربية التي تتمتع بالمناخ الصحراوي الحار ، فسوف تعاني قليلاً بسبب الطقس البارد جداً في الشتاء ، حيث تنخفض جداً درجات الحرارة وتهطل العديد من| الثلوج| ، إضافة إلى وجود نظام تدفئة خاص ، لا نراه في الدول العربية  وهو نظام التدفئة المركزي الموزع في كامل المنزل ، والذي يعمل على الغاز والكهرباء  ، على عكس نظام التدفئة في الدول العربية الذي يعتمد على |المحروقات| أو الخشب للتدفئة 

رابعاً :  سوف تلاحظ أن العديد من الهولنديين  يبدون اهتماماً كبيراً للحيوانات  

 وخاصة الحيوانات الأليفة ، كالكلاب والقطط ، ومن الطبيعي جداً رؤية أغلب الأسر الهولندية لديهم حيوان أليف  سواء قطة أو كلب ، بل من النادر جداً رؤية هذه العائلات دون وجود حيوانات أليفة لديهم ،وأيضاً فإن بعض الأشخاص الهولنديين يفضلون| تربية الحيوانات| الأليفة على الزواج وبناء الأسرة

على عكس الأسر العربية التي تبتعد عن تربية| الحيوانات الأليفة| ، أي من القليل جداً رؤية الحيوانات الأليفة بين العائلة العربية .

خامساً : بالإضافة إلى اهتمام الشعب والحكومة الهولندية في تصنيف الشارع 

 فالسيارات لها طريق مخصص وكذلك للمشاة وأيضاً للدراجات الهوائية ، فسترى الدرجات الهوائية تغزو الشارع الهولندي بكثرة قد تكون أكثر من السيارات أيضاً لهوسهم واهتمامهم في الحفاظ على البيئة ، وكنوع من الإهتمام في| الرياضة |

وأيضاً هنا يوجد لدينا ختلاف مع الدول العربية ، حيث لاتوجد أماكن مخصصة للدراجات الهوائية 


وأخيراً 

 هذه الإختلافات الإيجابية التي ستراها عند وصولك إلى هولندا  ، ستتمنى وجودها في بلدك وتسعى جاهداً لتحقيقها في بلدك الأصلي 


مارأيك بتلك القوانين في هولندا هل تعجبك؟ 

هل تتمنى السفر إليها ؟! 

برأيك ما الذي تحتاجه كبلد عربي للحصول إلى ذات الصفات الإيجابية الموجودة  في هولندا .



فداء أمين


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/21/2022 02:03:00 م

المفاتيح السحرية ليبقى عقلك شاباً ولتضج بالحياة فما هي؟
المفاتيح السحرية ليبقى عقلك شاباً ولتضج بالحياة فما هي؟
تنسيق الصورة : رزان الحموي
  
سأخبرك اليوم في مقالنا الممتع والمميز والفريد عن أهم ما تفعله بالفعل لذلك احفظ معي وركّز جيداً.

هل تعلم ما هي بالفعل المفاتيح الأقوى دائماً لامتلاك عقل مميز دائم الشباب؟

سوف نخبرك الآن بها، ف هيا بنا  وكل ما سوف تقرأه بالطبع، يمكنك تحويله تماماً من معرفة إلى قوة لذلك لا تتردد أبداً في اتباع هذه الأمور المذهلة.

ومن بعد قراءتك المقال الرائع، عليك أن تحضر ورقة بالطبع، وتقيّم نفسك على تلك المقاييس المذهلة من صفر لعشرة وما مدى جودة أداءك مثلاً في كل خطوة.

في بداية الأمرتم تحديد بالطبع ثلث ذاكرتك مسبقاً بواسطة |الجينات| والطبيعة.

ولنفترض مثلاً أن ثلثين بالفعل تحت سيطرتم تماماً،فهذه هي الأشياء حتماً التي سوف نركّز عليها.

أولاً عليك اتباع نظام غذائي مميز وجيد للدماغ.

هل تتبع نظاماً غذائياً؟؟وهل تتقيد بأطعمة سحرية لدماغك؟؟

إن كنت لا تعلم تماماً ما هي سأخبرك الآن بأطعمة رائعة ومذهلة وتحمي |الأعصاب|، نعم إنها حماة الأعصاب بالفعل كالأفوكادو، والتوت الأزرق الشهي، ويمكننا تسميته بتوت الدماغ، لمدى روعته وفائدته المذهلة.

والبيض أيضاً و|زيت جوز الهند|، واللوز أيضاً  فكل هذه الأمور الشهية مذهلة تماماً للدماغ، ولحماية الأعصاب أيضاً.

وأما ثانياً حان دور أفكارك

هل أنت راضي عنها تماماً؟؟وهل تصنع بالفعل أفكارك فرقاً مذهلاً؟

فإذا كنت مثلاً تقول دائماً وباستمرار لقد تقدمت في السن.

هل هذا يسعدك؟وهل هذا يرضيك؟

وإذا قلت أنا كثير النسيان، ولدي للأسف ذاكرة سيئة.

هل هذا يفرحك؟

لذلك احرص دائماً وأبداً، على أفكارك وعلى طريقة طرحها، وركز تماماً في كل ما تقول.

وثالثاً: حان دور الرياضة.

هل تقوم بممارسة التمارين؟

نحن نتحدث تماماً عن الحركة.

فالوظيفة الأولى بالفعل لدماغك، هي التحكم التام في حركتك فلا تجلس مطولاً، وتمتع بالطاقة والحركة والحماس.

فيمكننا وصف الجلوس مثلاً بأنه |التدخين| الجديد، هل فهمت القصد؟؟

هذا يدل تماماً على سميّة الجلوس، وأثره السلبي السيء.

لذلك احرص بالفعل على الحركة المتواصلة، وتمتع بكامل الشغف و|الحب للحياة|.

وأما رابعاً هل تعلم ما هو؟؟حان دور الدائرة الإيجابية.

فما معنى ذلك؟؟

هذا دليل واضح بالفعل على أن الأثر النفسي له دور جوهري في حياتك فإذا كان من حولك بالطبع يتمتعون بالحماس والطاقة والأمل، فهذا ما ستحصل عليه بالفعل.

وستشعر دائماً بأنك مثلهم، وتمتص من طاقتهم الإيجابية كل الأمل والطاقة وتنشرها أنت أيضاً.

بينما على العكس تماماً، إذا كان من حولك للأسف سبباً للإحباط، فسوف تشعر بهذه الحالة بالتأكيد بأنك منهك ومتعب، ولا ترغب على الإطلاق بالحركة ولا العمل، ولا حتى الاستمتاع بالحياة.

لذلك اختر من حولك بعناية وحذر وشغف.

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

دارين عباس

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/19/2021 10:23:00 م

 الصباح الصحي و الروتين المثالي

الصباح الصحي و الروتين المثالي
 الصباح الصحي و الروتين المثالي


ما أجمل أن نبدأ صباحنا بالنشاط و الحيوية، 

فبداية الصباح هي التي تحكم على مزاجنا طوال اليوم. حيث يقوم بعض الناس في اتباع عادات يومية يفعلونها كل صباح ليبقوا بصحة جيدة و مفعمين بالطاقة و الحماس.

 و قد تعتبر هذه العادات صحية للغاية كشرب الماء في الصباح أو القيام ببعض التمارين الرياضية وغيرها من العادات الجيدة. 

"إقرأ" عادات الصباح المفيدة  

و من الرائع أيضاً أن يكون لنا عادات صحية أخرى نتبعها خلال اليوم تساعدنا على أن نكون أشخاصاً مفعمين بطاقة الإيجابية و الحيوية و النشاط.


حيث يوجد هناك بعض العادات الصحية التي يتجاهلها الناس قليلاً أو ربما لا يعلمونها.

 لذا، سوف نقوم في هذا المقال بذكر بعض  العادات الصحية التي يجب أن نتبعها خلال اليوم و التي سوف تمنحنا  السلامة العقلية و الجسدية. 


عادات الصباح المثالية:

١_ شرب الماء بالليمون 

 أن تبدأ يومك بشرب كأس من الماء و أن تضيف عليه بعض شرائح الليمون هو أمرٌ في غاية الروعة،

 حيث يمكنك شرب هذا الكأس أما في صباح الباكر أو بعد تناول الإفطار. 

و تعتبر هذه العادة من العادات الذهبية التي ينبغي أن نقوم بها يومياً لأن الليمون المنحل بالماء يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي و تجديد شباب البشرة و أن الليمون هو عنصرٌ غنيٌ بمضادة الأكسدة المفيدة جداً للجسم.


٢_  القيام بتمارين التمدد

من الرائع أن نقوم بهذه التمارين قبل النوم، و لمدة ١٠ دقائق يومياً، فأنها تساعد عضلات جسمنا على الاسترخاء و تحمينا من الآلام المفاصل أيضاً.


٣_ تحديد وقت لانقطاع عن وسائل التواصل الاجتماعي 

و في وسط هذا الإدمان الكبير على وسائل التواصل الاجتماعي،

 فقد تعتبر هذه العادة مهمة للغاية. فأن أضرار الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي أصبحت كثيرة جداً، 

فأنها أحد العوامل الأساسية التي تسبب التوتر و القلق و الخوف، 

و لكي تحد من هذا التوتر و القلق. عليك أن تحاول تحديد وقت معين خلال اليوم تمتنع فيه عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. 


٤_ أن تكون شخصاً راضياً بما تملك

أن تكون شخصاً ممتناً و راضياً أمراً في غاية الروعة، فمن الجيد أن تقوم يومياً في كتابة الأشياء الذي كنت ممتناً لها خلال اليوم فهذا  الأمر   سوف يمنحك سعادة كبيرة و رضا بالحياة.


٥_ القراءة لمدة ١٥ دقيقة في المجال الذي تفضله.

القراءة أمرٌ جيد فأنه يزودنا بالمعلومات الجديدة التي تحسن من مستوانا الثقافي. فإذا كنت تفضل مجال معيناًو ترغب في التعمق به،  فمن الجيد أن  تقوم بشراء بعض الكتب الخاصة في هذا المجال و حاول أن تقرأ منه يومياً لحوالي ١٥ دقيقة.


٦_ جرب أشياء جديدة

إذا كنت ترغب في تغير حياتك بشكل أفضل فهذه العادة أمرٌ أساسي يجب عليك اتباعها. فمن الرائع أن تقوم بفعل أشياء جديدة و أن تكتسب مهارات جديدة  و تتغلب على مخاوفك من خلال تجربة أشياء جديدة في الحياة.


هذه بعض من العادات الصحية التي أقوم بها يومياً خلال فترة الصباح. 

شاركنا عاداتك الصباحية أنت أيضاً، و أخبرنا عن أكثر العادات التي نالت أعجابك في هذا المقال.


بقلم إيمان الأغبر 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/18/2021 05:33:00 م

                    أهّم قرار تتخذه في يومك

أهّم قرار تتخذه في يومك
أهّم قرار تتخذه في يومك

أهّم قرار تتخذه في يومك :

  • أهم أمر عليك فعله في حياتك هو تحصين عقلك من |الأفكار السلبيّة| من خواطر |الصباح|، فلا تفكّر في الدوام وفي زحمة الشارع ولا في الدراسة ولا في مشاكل العائلة .

سنتحدّث في هذا المقال عن أهم قرار تاريخي يجب أن تأخذه في حياتك لتحقيق السعادة عن مراحل تساعدك على تحقيق السعادة:

  • عليك أن تبدأ صباحك في قرار أن تكون سعيد رغم الظروف والتحديات، فالسعادة هي أربع مراحل .

مرحلة القرار :

  • بعض الناس تعتقد أن |السعادة| في السكينة والرضا و|الإيمان|، نعم إنّها رضا ولكن أهم مرحلة السعادة هي القرار السعادة في يدك عندما تبدأ صباحك وأنت مقرر أن تكون سعيد ستكون سعيد ثم إنظر إلى أصدقائك إلى علاقاتك وتقرب من الناس |الإيجابيّة|.

مرحلة الإستشعار :

  • إن السعادة أيضاً |مشاعر| إيجابية مشاعر فرح مشاعر سرور مشاعر البهجة، فإذا كان معظم يومك |مشاعر إيجابيّة| تأكد أن حياتك ستكون إيجابية تأكّد أن روعة الحياة تكمن في روعة المشاعر إستشعر لحظات جميلة في يومك لحظات الإمتنان ثم لحظات النجاحات.

مرحلة الإمتنان :

  • إبدأ صباحك يومياً في إمتنان تذكر على الأقل خمسة نِعم أنعمها الله عليك سواء نعمة الحياة أو نعمة الإسلام أو نعمة |البصر| والسمع والعقل نعمة الأمن و|الإيمان|، عوّد عينك على أن ترى النعم فعندما تخرج إلى الشارع تحمد الله على نعمة الشمس أو المطر أو السماء، سجل هذا النعم في عقلك وإستشعر روعتها واشكر الله عليها كي تدوم في حياتك،إن تمارين الإمتنان من أهّم تمارين الطقوس في |الصباح| وماأروع أن يرافقه |التأمل| ، وهذه التمارين تساعدك على تحصين عقلك من |الأفكار| السلبية.

رصد النجاحات :

  • عليك الإحتفال في نجاحاتك ولو كانت صغيرة، فلا تؤجل الاحتفال للمناسبات الكبيرة وللأعياد، سجل إنتصاراتك يومياً مهما كانت صغيرة سجل إنتصار مميز في الجانب الإيماني في الجانب العقلي في الجانب الشخصي في جانب |تربية الأبناء| في الجانب العلمي المهني، عوّد نفسك أن ترى الإنتصارات الصغيرة وتسجلها فالبعض ينتظر حدث كبير لكي يحتفل |ترقية| في العمل أو زواج أو تخرج من الجامعة أو شراء منزل، وعندما تعاني من مشاكل أو مصائب أو ضغوطات تسترجع هذه الإنتصارات لكي تحفزك وتمدك بالطاقة، أثبتت الدراسات أن الشخص الذي يسجل إنتصاراته بشكل يومي خلال ستة شهور سيقضي على التوتر و|القلق| في حياته وسيقضي على |الإكتئاب|.

 كن مبتمسماً بشكل دائم :

  • إن الإبتسامة تعطيك |طاقة إيجابية| لنفسك وللناس حولك.

 تحوّل السعادة إلى عادة :

  • هذه من أهم المراحل تصبح إنسان سعيد بشكل دائم بشكل متكرر، تتعود على الإمتنان على التركيز الإيجابي في حياتك، وتتوقف عن المقارنة وتتذكر إنتصاراتك وعندما تقع في مصيبة تحمد الله وتستشعر الخير في أي مشكلة في حياتك.

في النهاية لاتنسى أن السعادة والتفاؤل والمشاعر الإيجابية هي من صفات الشخص المؤمن والناجح، وكلّما كتبت إنتصارات أكثر كلما جذبت انتصارات أكثر لحياتك.

 ريما عنجريني ✍🏻

يتم التشغيل بواسطة Blogger.