4 أطعمة تجنب تناولها في سن الخمسين تصميم الصورة : وفاء المؤذن

إن خطى الزمن تتسارع، وتمضي سنوات حياتنا وتتسرب من أيدينا، وهذا ما يدفعنا لأن نحرص أكثر على صحتنا التي تنقص كفائتها يوماً بعد يوم مع مرور الوقت، ولا سيما إذ كنا نتبع نظاماً غير صحي قد يلقي بظلاله على صحة قلوبنا.

لهذا السبب يلجأ أخصاصيين التغذية إلى البحث عن أطعمة تشكل مخاطر على قلوبنا، والتي ربما قد تسبب لنا ارتفاعاً بضغط الدم، وزيادة بالوزن لحد السمنة، وأيضاً قد تؤدي لزيادة معدلات ونسب الكوليسترول بأجسامنا.

وقد جمعنا لكم بهذه المقالة أربع من أنواع الأطعمة التي يتوجب علينا تجنب أكلها عند بلوغ ال50 عاماً.

أطعمة يجب أن لا تتناولها بسن الخمسين

١- الأطعمة المقلية واللحوم المليئة بالدّهون

إن |أخصائي التغذية| يؤكدون على أن الأطعمة التي تمتلأ بالدهون المشبعة الضارة هي بمثابة عاصفة كاملة تؤدي لانسداد الشرايين بأجسامنا، بالإضافة إلى أنها تحدث زيادة عالية بمعدلات |الكوليسترول الضار|.

ومن هذا المنطلق يوصي جميع الخبراء وأخصائي التغذية بالعالم بعدم استهلاك كميات كبيرة من اللحوم بالوجبات، والحرص على أن لا تتجاوز نسبتها الثلاث أونصات أي بحجم راحة اليد تقريباً، بالإضافة إلى تقليل نسب تناولهم الأطعمة المقليّة، والعمل على زيادة نسبة تناولهم للفواكه، والخضروات، وأيضاً الألياف.

٢- رقائق البطاطا والصودا

إن رقائق البطاطا والصودا تلك تحمل لكثير من الخطورة لصحة قلبك، وذلك ليس فقط لأنها تحتوي على نسب مرتفعة من الصوديوم، بل إنها أيضاً تشجع جسمنا على تناول المزيد منها، وقد يسبب هذا بدوره زيادة كبيرة للغاية بالوزن.

كما أن |الصودا| تعرف بنسبها المرتفعة، والمضاعفة من السكر، لذلك يعد هذا النوع من الطعام مدمر للغاية لصحة قلبك.

ولكنه يمكنك أن تتجنب هذا الخطر من خلال اختيار بدائل آخرى أكثر صحة مثل المياه الغازية.

٣- مشروبات الدايت

ربما قد يبدو لك استبدال المشروبات المحلاة إلى مشروبات الدايت المخصصة للحميات الغذائية هي خطوة ذكية ورائعة، ولكنها للأسف قد تؤدي بنتائج عكسية عندما نتحدث عن تأثيرها لصحة قلبك.

فمن خلال دراسة قد أجرتها مجلة Diabetes Care تبين بأن الأشخاص الذين يشربون المشروبات الدايت بشكل يومي، يعانون خطر أكبر بنسبة تقدر ب٣٦% للإصابة في متلازمة تدعى "التمثيل الغذائي"، بالإضافة إلى نسبة ٦٧% من خطر إصابتهم بالسكري من درجة الثانية.

ولهذا السبب احمي قلبك من خلال شرب الماء في معظم أوقات يومك، وقلل من شربك لمثل هذه المشروبات المحلاة بشكل صناعي.

٤- حلويات الدونات

إن حلويات الدونات هي من أكثر الأطعمة التي ينبغي بأن تجنب أكلها عند |بلوغ الخمسين| من العمر.

فذلك الكعك اللذيذ ذو الشكل الجذاب يعمل على إفراز |الدهون الضارة| بشكل كبير بجسمك، بالإضافة إلى أنه محملٌ بالكثير من الكربوهيدرات المكررة التي تعتبر العنصر الأساسي لزيادة الوزن.

لذا، كن دائماً حريصاً على صحتك، وابتعد عن هذه الأطعمة التي تؤذي قلبك، وتدمر صحتك لأن صحة جسمك هي مسؤليتك الدائمة.

بقلم إيمان الأغبر

 هل يمكننا السفر عبر الفضاء؟  

- الجزء الثالث - 

هل يمكننا السفر عبر الفضاء؟

 لقد أصبح المحرك الأيوني مستعملاً فعلاً وأعطى نتائج جيدة 

فلقد استخدمته وكالة ناسا في أحد مسباراتها الذي أطلقته لدراسة كوكبٍ موجودٍ ضمن ما يعرف بحزام كايبر 

( وهوعبارةٌ عن حزامٍ هائلٍ من الكويكبات والصخور يحيط كالسوار بالمجموعة الشمسية وقد يكون بقايا كوكبٍ تحطم لسببٍ ما).

طريقةٌ أخرى قد تبدو جنونية ً ولكنها ممكنة رغم أنها ما تزال مجرد أفكارٍ نظريةٍ حتى الآن وتقوم على استخدام ما يعرف بالمادة المضادة

 (وهي تتكون من إلكترونات موجبة ونواة سالبة بعكس المادة العادية) 

فإذا التقت المادة العادية مع المادة المضادة داخل حجرة المحرك فإنهما سيفنيان بعضهما البعض وستتحول كامل كتلتيهما إلى طاقة وهي طاقة هائلة قد تدفع المركبة الفضائية بسرعةٍ كبيرةٍ جداً.

ولكن تصنيع تلك المادة المضادة وتخزينها وتأمين الشروط المناسبة لإستخراج تلك الطاقة منها لازال أمراً غير ممكنٍ حتى الآن، ولكن العمل قائمٌ عليها.

يبقى السؤال الأهم: هل يمكن ارسال مركبات مأهولة بالبشر نحو الفضاء؟

يبدو بأن الجواب حتى الآن هو: لا،

 ولكن لماذا؟

هناك صعوبات كبيرة تمنع ارسال البشر عبر الفضاء لأزمنة طويلة ومنها:

أولاً

صعوبة تأمين متطلبات الحياة البشرية لفترات طويلة جداً من ماء وأكسجين وطعام ..

ثانياً

 صعوبة تأمين حماية الناس من الأخطار المحتملة أثناء الطريق خاصةً بأن احتمال حدوث عطلٍ ما يبقى قائماً وقد حدث أن فقد مجموعةٌ من رواد الفضاء حياتهم خلال ثلاث رحلاتٍ منفصلة.

ثالثاً

 صعوبة تأمين الحماية اللازمة للناس من الأشعة التي تملأ الكون وتشكل خطراً قاتلاً عند التعرض لها لفتراتٍ طويلةٍ.

وهناك صعوبات أخرى متعددة، ولكن العلماء يعملون بجد لإيجاد الحلول المناسبة لكل تلك الصعوبات.

إحدى الطرق المقترحة 

هي بتبريد البشر لادخالهم في حالة سباتٍ طوال سنوات الرحلة ثم إعادة انعاشهم قبيل الوصول إلى الهدف ولكن ذلك يتطلب تقنياتٍ هائلةٍ وينطوي على مخاطر كثيرةٍ رغم أن تبريد البشر ممكن نظرياً 

وقد خضع للتجربة ولكن لعدة أسابيع فقط وليس لعدة سنوات.

طريقة أخرى

 قد تبدو أكثر جنوناً رغم أنها رومانسية جداً هي إرسال مركبة كبيرة بما يكفي لتحمل مئات البشر من الجنسين مع كل ما يلزمهم  من وسائل للعيش وإنتاج الماء و الغذاء و الهواء 

بحيث يعيشون عليها ويتكاثرون  لعدة أجيال حتى بلوغ الهدف، ولكن لا يخفى على أحد بأن فكرةً كهذه لا تزال بعيدة التحقق إذا لم تكن مستحيلة. 

خلاصة القول 

بأن السفر عبر الفضاء يتطلب بلوغ سرعاتٍ هائلةٍ وتقنياتٍ ومتطلباتٍ كثيرة، 

و يتوقع العلماء إرسال مسابير نحو النجوم في غضون الخمسين سنة القادمة 

أما إرسال البشر فلا يبدو ممكناً قبل بضعة قرون.  

وأنت ما رأيك هل يمكننا السفر عبر الفضاء ؟؟؟ شاركنا رأيك بالتعليقات 

🔭بقلمي سليمان أبو طافش