التخلص من جفاف الجلد. 

التخلص من جفاف الجلد.

مشكلة البشرة الجافة أو جفاف الجلد... يعاني منها الكثير من الناس،

 إذا تحكمنا بالغدة التي تفرز| الدهون |أو| الزيوت| وعرفنا كيف ننظم إفرازها و|الفيتامينات| المهمة لتعمل بصورة كفاية يمكننا أن  نتخلص من |جفاف الجلد|. 

سنتحدث في هذا المقال عن مشكلة جفاف كلاً من |البشرة|,| الشعر|,| الجلد|,| الأغشية المخاطية|.

 والحل ليس فقط| مرطبات| وبلسم ومنتجات خارجية فهي تساعد بصورة كبيرة على ترطيب الجلد ولكن يجب تصليح المشكلة من الداخل. 

ماهو العلاج الأساسي والطبيعي لأي شخص يعاني من الجفاف؟ 

وما أفضل الأطعمة التي تساعد على  التخلص من جفاف الجلد؟ 

الجزء الظاهر من الجلد هو أول طبقة و تسمى الطبقة المتقرنة

 وهي عبارة عن| خلايا كيراتينية | وزيوت متجمعة مع بعضها وتشكل الحاجز الجلدي،

 وهذه الطبقة تكون عازلة وتحافظ على الماء في| الجلد  |والأمر الثاني الذي يعطي الملمس الناعم هو الزيوت 

 و|الغدد الدهنية| التي تفرز الدهن الذي يظهر على سطح الجلد 

تحوي هذه الغدد على|  دهون ثلاثية| و|كوليسترول| وليبدات ومهمتها ترطيب سطح الجلد عن طريق منع الماء من التبخر وإفراز الزيوت وبالتالي إذا تحكمنا بالغذاء وعرفنا تنظيم إفرازها والفيتامينات المهمة لعملها نتخلص من جفاف الجلد. 

الدهون موجودة بالغذاء ولكن لو كان لديك مشكلة في| الكبد |أو كانت| المرارة| مستأصلة أو لا يوجد لديك صفراء حتى لو أخذت |الفيتامينات |لا تستطيع أن تمتصها. 

يوجد لدينا 1.6 تريليون خلية جديدة، 

كل ساعة تتجدد 30 ألف خلية ومن أهم الفيتامينات| فيتامين د |الذي يلعب دور كبير وهو السبب في أن الكثير من| الأمراض الصدفية| و|الأكزيما|

 والجلد تتحسن بفصل الصيف ولكن| فيتامين د | له دور بتكوين الحاجز الجلدي ويحسن الحاجز بشكل كبير، 

يمكن إستعمال مراهم تحاكي فيتامين د أو تناول حبوب فيتامين د، لاتنسى أنه كلما نقص فيتامين د تقل الرطوبة الجلد. 

التوتر السمنة والسكر والأمراض المزمنة تزيد الحاجة عن فيتامين د

الجلد يتجدد دائماً وبشهر كامل تحصل على جلد كامل 

الفيتامينات المسؤولة عن إفراز |الغدد الدهنية| (فيتامين A E D)| فيتامين A| يعمل على التعرف  على الخلايا القديمة والخلايا الجديدة 

في  الجسم وهو الأهم عل الإطلاق لمحاربة الجفاف و |التجاعيد| و |الخلايا الميتة |

كماا أنه يعتبر| مضاد أكسدة| قوي يساعد في االحفاظ على وظائف  |جسم الإنسان| المختلفة

فيتامين A موجود بالمنتجات الحيوانية ( كبد البقر وكبد الغنم وزيت سمك كبد القد) ويفضل أن نأخذ معلقة زيت كبد القد يعطي الحاجة اليومين من فيتامين a. 

نحتاج مرطب لتحسين وظيفة الحاجز وهي دهون| أوميغا 3| لأنها صحية كثيراً و الجسم لا يصنعها ويجب أن نأخذها، وهي مهمة أيضاً لصحة |الدماغ| و|القلب| و|الأوعية الدموية |وتقلل أضرار الأشعة فوق البنفسجية على البشرة وتقلل التصبغات والتجاعيد وخاصة من لديهم حساسية لأشعة الشمس ومضادات التهاب و تحسن حب الشباب وأي التهاب في الجسم  يتحسن، وتحسن الحاجز الواقي للبشرة. 

الأطعمة التي تحوي دهون| أوميغا 3| هي |السلمون| والسردين وزيت كبد سمك القد وبذور  الكتان الجوز. 

من مكونات الغدد الزهمية أيضاً وأهمها فيتامين E ليحد من  أضرار الأشعة فوق البنفسجية وهو من أقوى| مضادات الأكسدة| التي تقلل من الجذور الحرة التي تحميها من الالتهاب و الاحمرار يقل مفعوله. 

أكثر الأطعمة التي تحويه هي | اللوز| وبذور| دوار الشمس| . 

ولا ننسى فوائد| الفول السوداني| والسمك. 

للأشخاص الذين استأصلوا| المرارة| يمكنهم الحصول على أملاح الصفراء مهمة  لهضم الدهون. 

يمكن تناول ملعقة من  زيت كبد سمك القد يعطي كمية ممتازة من دهون أوميغا 3 والحاجة اليومية من |فيتامين D|  وفيتامين A فيتامين E. 

لاننسى فيتامين( A_ D _E) من| مصادر الطبيعة  |

الجلد الشعر البشرة 

 بقلمي شهد عنجريني🩺

العلاج السحري لتساقط الشعر وجفاف الجلد في فصل الشتاء  تصميم وفاء المؤذن

ما هو أسباب جفاف البشرة والتهابها

١- هناك مرض معروف يدعى البليكرا والذي يكون بسبب نقص فيتامين ب ٣، ويكون أعراض هذا المرض الالتهابات وجفاف، واحمرار في الجلد وبعض الأحيان تسبب جروح للبشرة نتيجة نقص فيتامين ب ٣.

إن استخدام المرطبات والكريمات تعد من الأشياء المؤقتة للعناية بالبشرة، لذلك يعد مهم الاهتمام بالعناصر الغذائية ضمن الطعام مثل فيتامين ب، والتركيز على فيتامين ب ٣.

٢- الابتعاد عن أكل الأرز، فهو يعمل على انقاص فيتامين ب ٣ في الجسم، كما أن الذرة والبوشار يعمل على تقليل فيتامين ب ٣ في الجسم، والابتعاد عن استخدام الدقيق كي لا تصبح البشرة عرضة للجفاف. 

ما هو سبب تقصف الشعر

إن الخلايا الموجود تحت الجلد التي ينبت منها الشعر يكون لديها نقص في بعض العناصر الغذائية والفيتامينات التي تعمل على تنعيم الشعر مثل فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين e، فإن لم تكن هذه الفيتامينات الثلاثة موجودة يصبح هناك |جفاف بالشعر|، لذلك يعد تناول الخضار بكميات كبيرة مهم جداً لاحتوائه على العناصر الغذائية.

عند تناول الفيتامينات ستمنح الشعر لمعاناً، وبالتالي سيتخلص الشعر من الجفاف و|التقصف |.

ما هو سبب تغير لون الجلد

إن جفاف الجلد وتغيير |لون الجلد| يحصل نتيجة عوامل عديدة، منها ارتفاع مستوى الأنسولين، كثرة تناول الحلويات والسكريات.

يجب تقليل مستوى الأنسولين من خلال اتباع نظام الكيتو دايت، أو نظام الكربوهيدرات المنخفضة، فهو يساعد على تحسن الجلد وعدم تساقط الشعر.

إن ارتفاع هرمون الأستروجين يسبب تساقط الشعر، لذلك يجب القيام بتحليل لهرمون الاستروجين، لضبط المستوى بالمعدلات الطبيعية

عند الحفاظ على مستوى هرمون الاستروجين يحافظ على الشعر، ولن يتساقط ويكون حرق الجسم بالمستوى الطبيعي. 

إن تناول حبوب منع الحمل تؤدي إلى ارتفاع هرمون الأستروجين والذي بدوره يسبب |تساقط الشعر|، يجب التقليل من استخدام حبوب منع الحمل للحفاظ على صحة الشعر. 

إن الضغط العصبي سيعكس تأثيره على الشعر والبشرة، لذلك يجب الابتعاد عن الضغط العصبي وتناول فيتامين ب، وفيتامين ب٣ الذي يعمل على تقليل الضغط ويحافظ على صحة البشرة والشعر.  

إن نقص الفيتامينات تسبب تلك المشاكل للشعر والبشرة، فإن لم يتم تناول هذه الفيتامينات ستبقى تلك المشاكل موجودة.  

كما أن نقص الكالسيوم والحديد  يسبب تساقط للشعر، لذلك يجب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم أو الأطعمة التي تحتوي الكالسيوم لمعالجة تساقط وتقصف الشعر.

اهتمي عزيزتي بصحة بشرتك وشعرك ولا تهمليها، وتناولي الفيتامينات الضرورية للحفاظ على نضارة بشرتك ولمعان شعرك وصحته. 

دمتم في رعاية الله وحفظه....

بقلمي: إسراء حيدر

ماهي القشرة البيضاء على فروة الرأس ؟  تصميم الصورة ريم أبو فخر

ماهي القشرة ؟

إنها عبارة عن فتات هشة وتسبب الحكة وتتساقط من فروة الرأس، وهي أشبه بقشور بيضاء قد تسبب الالتهاب أو إحمرار في فروة الرأس، إلا أنها تنتج عادةً عن النقص بأحد العاصر الغذائية، وقد تصاحب إحدى المشكلات البكتيرية والفطرية .

العلاج هذا هو علاج ناجح بالفعل :

نحصل على زيت الأوريغانو البري ،يمكن الحصول عليه على شكل كبسولات تفتح لاستخراج السائل الذي بداخلها

الكمية المطلوبة هي قطرتان أو ثلاث قطرات منه توضع في ملعقة ، ثم نخلطها مع ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان، وبهذا يصبح لدينا مزيج رائع من| زيت الأوريغانو |و|بذور الكتان |.

بذور الكتان تحتوي عناصر غنية بالزيوت المفيدة ، وتملك أيضاً على أحماض دهنية أساسية التي تمتاز بخصائص شفائية لعلاج فروة الرأس المتقشرة فهو يستخدم موضعياً  

زيت الأوريغانو أحد أفضل مضادات البكتيريا والفطور على الإطلاق .

للحصول على أفضل النتائج يمكن فرك فروة الرأس بهذه الزيوت بعد الإستحمام، وتركها ليتشربها الجلد، ونكرر هذه العملية لمدة أسبوع، سنلاحظ زوال القشرة نهائياً وبشكل جذري .

من المهم أيضاً الحرص على العلاج الداخلي للقشرة المتمثل بالغذاء

يمكن الشفاء بزيت الأوريغانو وزيت بذور الكتان فموياً، ويجب الإهتمام بتناول كميات كافية من| فيتامينات B |لضمان عدم ظهور القشرة مجدداً ، وأفضل ما يمكن عمله لذلك هو تناول خميرة غذائية بمقدار ملعقة صغيرة يومياً 

كما يجب الحفاظ على مستوى جيد من| فيتامين D|، وتعد الشمس من أفضل المصادر للحصول عليه في الصيف، أما في الشتاء يمكن الحصول عليه من الزيت البكر لكبد الحوت الذي يوفر| فيتامين A| المفيد لصحة الجلد ، وفيتامين D هو أحد الحلول الفعالة للتخلص من القشرة .

إضافة إلى أهمية الزنك أيضاً هناك عنصر مهم جداً، وقد يترافق نقصه مع ظهور القشرة لدى البعض، لذا يجب الحرص على تناول كمية مناسبة من الزنك. 

ماهي أسباب ظهور القشرة ؟ 

هناك عدة أسباب منها : 

١- جفاف الجلد :

هو السبب الأكثر شهرة لقشرة الرأس، وعادة ما تظهر أعراض الجلد الجاف على أماكن أخرى من الجسم مثل الساقين والذراعين .

٢- البشرة الدهنية أو التهاب الجلد الدهني :

تعد البشرة الدهنية من أهم الأسباب لقشرة الرأس، والتهاب الجلد الدهني هو مرض يصيب فروة الرأس بشكل خاص، ويتسبب بجلد دهني أحمر مغطى بقشور بيضاء أو صفراء، وقد يؤدي إلى التهاب الجلد الدهني على فروة الرأس ومناطق أخرى غنية بالغدد الدهنية، مثل الحاجبين والأنف وظهر الاذنين، وقد يمتد إلى الصدر والظهر .

٣- الأمراض الجلدية :

عادة ماتظهر القشرة لدى الأشخاص الذين يكونوا مصابين بالأكزيما والصدفية، لأن كلتا الحالتين لها خصائص| الجلد الجاف| نفسها، عادة ماتكون شديدة ومزعجة للغاية .

٤- الفطريات الشبيهة بالخميرة (الملاسيزية) :

تنمو فطريات الملاسيزية على فروة رأس معظم البالغين، إذ تتغذى على الزيوت التي تطرحها بصيلات الشعر على فروة الرأس وتؤدي إلى تهيجها، ويمكن أن يتسبب هذا التهيج في نمو المزيد من خلايا الجلد، وعندما يحدث ذلك، تموت خلايا الجلد الزائدة وتتساقط بغزارة على شكل قشور بيضاء .

٥- منتجات العناية بالشعر : 

نظراً لأن معظم منتجات العناية بالشعر تحتوي على مكونات كيميائية، فيمكن أن تتسبب في احمرار فروة الرأس والحكة والقشور، وقد يؤدي الإكثار من أستخدام الشامبو أو منتجات التصفيف إلى تهيج فروة الرأس، ويمكن أن يسبب أيضاً قشرة الرأس  

٦- نقص بعض فيتامينات : 

قد يعزى ظهور القشرة إلى نقص في فيتامين B6 أو B2 أو نقص البيوتين ، وهو مجموعة من فيتامينات تنتمي لعائلة فيتامين  B  

هل تملكون قشرة في فروة رأسكم؟ 

هل تعانون منها كثيراً ؟ 

شاركنا أرائك الرئعة من خلال التعليقات .

بقلم فاطمة حمدان

أهم النصائح للحفاظ على بشرة صحية 

أهم النصائح للحفاظ على بشرة صحية

 أسباب ظهور التجاعيد بالوجه هي  الوراثة ومجموعة عوامل نستيطع تغييرها مثل  التغذية، الهرمونات، والأشعة فوق البنفسجية والعادات اليومية 

وبالتالي إذا تحكمنا في هذه العوامل يمكننا أن نتحكم بنضارة البشرة ونمنع ظهور| التجاعيد| بشكل كبير.

سنتحدث في هذا المقال بشكل مختصر عن أهم النصائح للحفاظ على| حيوية البشرة| ومنع التجاعيد. 

| التجاعيد| تبدأ في الظهور  بعد سن ال 25. 

مثلاً كيف يمكن  لشاب بعمر 30 سنة أن يحصل على بشرة صافية من دون تجاعيد؟

يجب أن يعتني ببشرته ويهتم بها ويعرف نوعها ويقدم لها العناية على حسب نوعها. 

بعض النصائح للحفاظ على نضارة البشرة

أولاً عليك أن ترطب البشرة دائماً وبشكل دوري أياً كان نوعها(دهنية جافة مختلطة)

 بشكل عام | الخلايا | تحتاج إلى  الماء لتترطب طبقة للأدمة الأوعية الدموية. 

شرب الماء يرطب الطبقة العميقة من الجلد فقط، التي تصلها| الأوعية الدموية| ولكنك تحتاج إلى  المرطبات الخارجية، لأن المرطبات

 الخارجية تعزل من الدهون وتساعد على  الحفاظ على| الماء | وتمنعها من التبخر وتمتلئ بالدهون وتحميه من العوامل الخارجية (من

 الملوثات وللمخرشات). 

عندما تزال| الدهون| على سطح البشرة وتتتبخر هذا يسبب جفاف الجلد ويجعل البشرة جافة. 

بالنسبة  إلى البشرة الدهنية تحتاج مرطبات على الرغم من أن| البشرة الدهنية| تحوي دهون أكثر من| البشرة العادية| ولكنها تحتاج ماء

 لتترطب وتختلف| البشرة الدهنية| عن الجافة والمختلطة.

بمجرد أنك ترطب يجب عليك  إضافة| الماء| حتى  تصبح |البشرة ناعمة| ونضرة وصحية وهكذا تختفي| خطوط التجاعيد |على الوجه.

المرطب يعتبر  بمثابة طبقة عازلة تحمي من  المؤثرات الخارجية

 يجب أن ترطب بشرتك  يومياً لكي تحافظ  على نضارتها الترطيب يحمي| البشرة| ويحافظ عليها. 

ثانياً عليك أن تضع واقي شمسي لأنه يحميك من  الأشعة فوق البنفسجية 

وهي أكثر سبب  لظهور| التجاعيد| وأكثر من 99% من سكان الوطن العربي سبب ظهور| التجاعيد|  لديهم هذه الأشعة. 

الواقي الشمسي 

يقلل من الأشعة الصادرة عن الشمس( الأشعة فوق البنفسجية) التي تخترق| طبقات الجلد| العميقة الذي يدمر الكولاجين والإيلاستين هذه

| البروتينات|  مسؤولة  عن مرونة الجلد، مع التقدم بالعمر لا يبقى بروتين وبالتالي يتجعد الجلد ولا يعود لوضعه الطبيعي.

أفضل طريقة لتجنب| التجاعيد| تحت| العين| هي إرتداء| النضارات الشمسية| التي تحمي من| التجاعيد| بالإضافة لإستخدام الواقي الشمسي،

 وكل نوع بشرة لها| واقي شمسي| خاص فيها 

أقل نسبة حماية من 30 إلى 50% يجب أن  يتجدد| الواقي الشمسي | كل ساعتين الأشعة موجودة في| الصيف| والشتاء يجب أن يكون لديك 

| واقي شمسي| بشكل دائم 

هل يؤثر الواقي الشمسي على فيتامين D؟ 

يقلل الواقي الشمسي من  إمتصاص فيتامين د بكمية قليلة جداً 

 وأخيراً |فيتامين A | مادة سحرية للبشرة سواء كان  كريمات أو على شكل| مكملات غذائية| فهو يساعد على | مكافحة الشيخوخة| وهو 

الأفضل للبشرة يجدد |خلايا البشرة| ويحفز| الكولاجين| ويحارب| تصبغات البشرة |

وله فعالية بحب الشباب وله دور  مهم للحماية من| التجاعيد| . 

دمتم بصحة وعافية. 

بقلمي شهد عنجريني

الأسباب الأكثر شيوعاً لجفاف الفم  وطرق معالجتها - الجزء الأول - تصميم الصورة : ريم أبو فخر

حيث إننا نشعر بجفاف الفم عندما يبدأ اللعاب بالجفاف ويقل إفرازه من قبل الغدد اللعابية، وذلك لعدة أسباب مختلفة، سنتعرف عليها من خلال مقالتنا هذه.

 أسباب جفاف الفم الشائعة 

١- تناول عدد من أنواع الأدوية

إن تناول بعد الأدوية وخاصة المضادة للاحتقان والتهابات البلعوم قد تسبب في حدوث جفاف شديد في الفم، بالإضافة إلى أن الأدوية التي لا تؤخذ بموجب وصفة طبية تعتبر هي الأكثر خطورة والعامل الرئيسي لجفاف الفم.

٢- جفاف الجسم

عندما لا نشرب كميات كافية من المياه وخاصة في |فصل الشتاء| يصبح الجسم معرضاً للجفاف، وهذا ما قد يؤدي إلى ضعف إنتاج الغدد اللعابية وحدوث جفاف في الفم.

٣- التنفس من خلال الفم 

ربما قد نواجه مشكلة ما في تنفس وخاصة في الأشهر الباردة و|مواسم الإنفلونزا|، فأننا قد نضطر أحياناً للتنفس عبر الفم عوضاً عن الأنف مما قد يؤدي إلى الشعور بجفاف في الحلق والفم.

٤- وجود بعض الأمراض والحالات الطبية 

يعاني الأشخاص المصابين بالسكري و|الزهايمر| وأيضاً الذين يتعرضون للسكتات الدماغية لجفاف شديد في الفم.

- ما هي الأعراض التي يسببها جفاف الفم؟

▪︎ ظهور رائحة كريهة في الفم

▪︎حدوث التهاب في الحلق بشكل مستمر

▪︎المعاناة من صعوبة بالبلع

▪︎ظهور جفاف بمنطقة الأنف

▪︎الشعور بوجود بحة في الصوت

▪︎الإحساس بالعطش الشديد والمستمر.

بالإضافة إلى ظهور بعض الأعراض الأكثر خطورة مثل؛

▪︎تسوس في الأسنان 

▪︎ظهور جفاف بالعيون وحتى الجلد

▪︎ظهور طفح جلدي

▪︎الإحساس بألم بمنطقة المفاصل.

ولكن لحسن الحظ يمكنك أن تقلل من هذه الأعراض، ومعالجتها بطريقة أمنة وبسيطة ببعض خطوات سهلة سنتعرف عليها خلال الجزء الثاني.

بقلم إيمان الأغبر

 أربعة طرق لتحصلي على مناطق بيضاء 

أربعة طرق لتحصلي على مناطق بيضاء تصميم الصورة : رزان الحموي

● أسباب اسوداد الركب.

● طرق علاج اسوداد الركب.

الجمال لايعني جمال الوجه والشعر فقط 

 هناك أمور تؤثر بشكل مباشر على جمال المرأة، ومن هذه الأمور بقع سوداء تظهر على الركبة والأكواع 

وسنتعرف معاً في هذا المقال على

 أهم أسباب بقع الركب السوداء وطرق علاجها.

¤ أسباب اسوداد الركب: 

معظم الناس يلاحظون أن لون الركب والأكواع أغمق من باقي أجزاء الجسم ، وهذا يعود إلى أسباب كثيرة سنذكر أهمها:

١- التلامس المباشر حيث تتعرض الركب إلى عوامل التلامس والاحتكاك طوال الوقت مثل التلامس مع الملابس أو الأثاث ، مما يؤدي إلى خشونة وتورم الجلد المحيط للركب مما يسبب السواد.

٢- جفاف الجلد: من أهم الأسباب لسواد الركب هو تعرضها للجفاف الشديد مما يجعلها عرضة للالتهابات والاحمرار والتقشير.

٣- الأشخاص أصحاب البشرة السمراء: إن أصحاب |البشرة السمراء| يكون لون الركب لديهم مائل للسواد أكثر من غيرها من البشرات حيث يعانون من| زيادة في التصبغات|.

٤- عدم الاهتمام بالتخلص من الجلد الميت: حيث لايهتم الأشخاص عادة عند الاستحمام من التخلص من |الجلد الميت| لهذه المناطق عن طريق التفرك بليفة خشنة.

¤ طرق علاج اسوداد الركب

هناك علاجات منزلية طبيعية يمكن أن تستخدم لتبييض الركب والأكواع سنذكر أفضل أربع طرق منها؛

أولاً- الكركم:

 منذ القدم أثبت| الكركم| فعاليته في تبييض السواد وإزالة التصبغات، لأنه يحتوي على مادة الكركمين التي توقف تكون صبغة الميلانين، ويستعمل بالطريقة التالية

   ١- ملعقة صغيرة من الكركم.

   ٢- ملعقة صغيرة من اللبن.

   ٣- تخلط جيداً وتوضع على الركبة لمدة ١٥ دقيقة.

    ٤- تنظف المنطقة وتعاد العملية ثلاث مرات أسبوعياً.

ثانياً- زيت جوز الهند:

 أثبت| زيت جوز الهند| أنه من أفضل الزيوت ترطيباً للبشرة، حيث يعطي البشرة النضارة ويحميها من الجفاف ويستخدم كما يلي:

    ١- ملعقة من زيت جوز الهند توضع على مسحوق الجوز ويستخدم كمقشر لمدة خمس دقائق، ثم يغسل وتعاد العملية من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً، وتدهن بعدها بزيت جوز الهند.

ثالثاً- خل التفاح 

يعتبر مادة طبيعين تساعد في |تبييض البشرة| ويزيل التصبغات الموجودة فيها، ويستخدم وفق الخطوات التالية:

   ملعقة من |خل التفاح| مع ملعقة من الماء، توضع قطنة في الخليط وتوضع على الركب لمدة عشر دقائق ، ثم تغسل المنطقة وتعاد ثلاث مرات أسبوعياً.

رابعاً- البطاطا 

تستخدم| البطاطا |عن طريق عصرها واستخراج الماء من داخلها، وباستخدام قطنة نضع مياه البطاطا لمدة خمسة عشرة دقيقة، ثم تغسل المنطقة وترطب.

وبهذا عزيزتي نكون قد قدمنا لكي أفضل أربعة طرق مجربة وموثوقة تحميكي من اسوداد الركب وتحافظ على جمالك وإشراقتك الداخلية والخارجية لتبقي بأجمل مظهر وإطلالة بيضاء ناصعة فحافظي على اتباعها باستمرار.

بقلمي روعة شعبان

إليك سيدتي ولبشرة أكثر نقاءً وإشراقاًهذه النصائح   تصميم الصورة : رزان الحموي

1. استخدم الصابون  الذي يناسب نوع بشرتك

إن القيام بتنظيف البشرة من  أهم الأشياء التي تحافظ على نضارتها وجمالها وبالإضافة إلى استخدام صابون مناسب سيساهم في إزالة الأوساخ وبعض الرواسب العالقة في |مسام الجلد| والتي قد تكون سبباً في ظهور الحبوب والبثور ...

إذا كانت بشرتك سيدتي من النوع  الدهني أو التي يظهر عليها |حب الشباب| فعليك اختيار المنتجات التي تحتوي  غسول البنزويل بيروكسايد 

أما إذا كانت بشرتك من النوع الجاف فعليك استخدام منظف مرطب وللبشرة التي تظهر عليها بعض البقع الداكنة  أو الكلف فيجب  استخدم غسول خاص ليقوم بتفتيح  لون البشرة

2. عدم اللجوء إلى استخدام العديد من المنتجات الخاصة بالعناية بالبشرة 

عليك سيدتي أن تبتعدي عن وضع العديد من منتجات العناية بالبشرة

 لأن هذا الأمر قد يؤدي إلى جفاف الجلد وانسدادالمسام وقد تظهر بعض التشققات.

3. حاولي سيدتي دائماً  أن تجعلي بشرتك رطبة

إن الوقت المناسب لتكون بشرتك رطبة هو بعد الاستحمام فوراً وقبل النوم  

وعليك سيدتي أن تبتعدي عن مستحضرات التجميل التي تحتوي على نسبة عالية من العطور لأنها ستؤدي إلى احمرار وتهيج بشرة الوجه.

4. ابتعدي عن لمس وجهك

لمس جلد الوجه بشكل مستمر ومتكرر خلال اليوم  قد يؤدي إلى ظهور |البثور والحبوب| بالإضافة إلى ظهور نوع من الندبات  والتجاعيد  لذا عليك سيدتي الحذر من هذا الأمر خاصة وأنتِ خارج المنزل.

5. رطبي بشرتك من الداخل

اللجوء  ترطيب البشرة من خارجياً قد يكون غير كافي ليكون وجهك نضراً وبشرتك ناعمة  لذلك عليك ترطيب بشرتك من الداخل عن طريق شرب كمية مناسبة  من الماء وعليك أن تعرفي أن معدل شربك للماء يومياً  هو  من ثمانية إلى عشرة أكواب  لأن قلة شرب الماء يتعب البشرة  ويؤدي إلى |ظهورالترهلات| 

6. تجنبي سيدتي أن تتعرضي بشكل مباشر للشمس أو الحرارة 

تظن الكثير من السيدات أن الشمس هي المصدر الوحيد الذي يؤذي البشرة 

 ولكن قي الحقيقة أن الجلوس بجانب المدفأة  والتعرض لحرارتها بشكل مباشر يمكن أن يعرض خلايا البشرة  للكثير من المشاكل كالالتهاب  والاحمرار وعدم إفراز |مادة الكولاجين| بشكل متوازن 

7- تجديد خلايا الجلد من خلال تقشير البشرة

 عليك أن تعرفي سيدتي بأن البشرة تفقد 50 مليون خلية من خلايا الجلد يومياً ولتجنب هذا الأمر عليك اختيار مستحضر جيد للقيام بتقشير البشرة ..

8- اللجوء إلى نظام غذائي متوازن يحتوي على العديد  من |الفيتامينات|

هذا الأمر من الأشياء الهامة التي يجب عليك الالتزام بها سيدتي ويمكنك أيضاً استخدام مجموعة من الكريمات التي تحتوي على بعض الفتامينات  المغذية للبشرة 

9- قومي بتنظيف الأدوات الخاصة بالمكياج بشكل منتظم  

 فبهذه الطريقة ستتجنبين  العدوى  وانسداد المسام  فالاعتناء الدوري والمنتظم بتنظيف أدوات التجميل يحافظ على نقاء  وجمال  البشرة 

شاركنا بآرائك بالتعليقات..

سماح مكية 

 ما هو المرض الجلدي النادر التي تعاني منه أغلب النساء .

ما هو المرض الجلدي النادر التي تعاني منه اغلب النساء . تصميم الصورة : ريم أبو فخر

العناية ببشرة الوجه من من قبل |مستحضرات التجميل|، أو وضع المكياج هي من الأمور الرئيسيات التي تهتمّ بها جميع النساء، ولكن يمكن أن يكون هذا الأمر صعباً ومعقداً في بعض الحالات بالنسبة إلى النساء اللواتي يعانين من أكزيما الوجه.

 إذا لاحظنا أن بشرة وجهنا جافة، أو أحياناً يتواجد فيها شقوق عميقة ومؤلمة، فهذا يدلّ غالباً على إصابتنا بأكزيما الوجه.

 ما هو السبب الدقيق للإصابة بالإكزيما؟ 

ما هي أعراض الأكزيما وطرق علاجها؟

هل يوجد طرق يمكن من خلاله تفادي تفاقم الإصابة بإكزيما الوجه؟ 

تعرفوا على كلّ هذه المعلومات من خلال دليل كامل حول أكزيما الوجه سنقدّمه لكم في هذا المقال .

ما هي اكزيما الوجه؟ 

الأكزيما هي مرض من الأمراض الجلدية المزمنة، يصاب الشخص بها خلال مرحلة الرضاعة المبكرة أو الطفولة، قد يتطور ظهورها أيضاً عند المراهقين والبالغين الذين لم يصابوا بها عندما كانوا أطفالاً.

 يمكن أن تبرز الأكزيما على| الوجه| أو اليدين، أو على الأصابع أو| باطن اليدين|، كما يمكن أن تبرز على القدمين خصيصاً عند منطقة مشط القدم. 

لا يمكننا التخلّص من الاكزيما الظاهرة على الوجه أو في أي مكان آخر بشكل نهائي، ولكن يمكن التقليل منها من قبل علاجات طبية كثيرة. يمكن للعلاجات أن تقلل من احمرار الجلد والحكة بشكل تام، ولكن هذا لا يعني أنها لن تظهر من جديد، فما زال الأطباء يبحثون عن طرق لمنع أو علاج هذه الحالة بشكل نهائي.

أكدت الدراسات أن الأكزيما مرتبطة بالعوامل الوراثية، فذلك  احتمال أن يصاب الشخص بالأكزيما من خلال إصابة أحد الوالدين أو الأشقاء أو الشقيقات أو الأقرباء بها.

 ومن جهة أخرى وفقاً للدراسات أن الإصابة بالأكزيما قد تكون ناجمة عن طفرة جينية أو ما يُعرف علميّاً باسم Genetic mutation وهذا بسبب التغيّرات البيئية التي نعيش بها ، أو نتيجةً في خلل تكوين الخلايا عند| الجنين|. 

ما هي أعراض أكزيما الوجه؟

1- الحكة. 

2- جفاف الجلد واحمراره. 

3- تبرز قروح متفرقة جافة تصل غالباً إلى درجة النزيف.

4- يكون الجلد سميكاً في المنطقة المصابة بالأكزيما.

5- تبرز التجاعيد في الوجه.

ما هي أسباب اكزيما الوجه؟

إن الجفاف في البشرة الشديد ، يؤدي إلى إظهار أعراض أكزيما الوجه من احمرار وتشقّق في البشرة، نظراً للسبب  تزايد حدّة أكزيما الوجه في الشتاء أو في أيام الصيف الحراة جداً بسبب جفاف الطقس. 

الضغط النفسي والتوتر يؤديان إلى تفاقم أعراض أكزيما الوجه. 

الحساسية الزائدة من بعض أنواع الطعام،  والإكثار من تناول |اللحوم| ومشتقات الحليب التي تزيد من التهاب الجسم بشكل عام.

حصول بعض الأمراض مثل اضطراب |الغدة الدرقية|.

استعمال الصابون والأقمشة الصناعية والتي تحتوي على نايلون والصوف إنها عوامل محفّزة لزيادة أعراض أكزيما الوجه.

ارتفاع الحرارة في فصل الصيف، والتعرّق الشديد عوامل رئيسية تزيد من إظهار أعراض أكزيما الوجه .

هل تظهر لديك أعراض الأكزيما ؟ 🥺

شاركنا أرائك الرئعة من خلال التعليقات .

بقلمي فاطمة حمدان

إجابات لحل كل أسئلة البشرة - الجزء الأول

اجابات لحل كل أسئلة البشرة - الجزء الأول

بسم لله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. 

اهلاً وسهلاً بكِ سيدتي في هذا المقال الجديد الذي سنتكلم به عن الاجابات لكل أسئلة البشرة. 

🌼يجب معرفة الأجوبة لكل المشاكل التي نتعرض لهل سواء كان للبشرة أو الشعر.

🌼كيف يمكنني أن أعالج |الهالات السوداء|؟

أهم شئ أن يكون في الكريم الذي تستخدميه 

1_مادة |الكافيين|:

هذه المادة تنشط الدورة الدموية، فالمنطقة تحت العين هي عبارة عن تجمع دموي لذلك تسبب لك الهالات السوداء ، فالكافيين يجري الدورة الدموية فتتخلصين من |الهالات السوداء|

2_فيتامين K:

 من الأشياء التي تعالج الهالات السوداء.

🌼كيف أعالج الحبوب الموجودة في بشرتي؟

أول شئ يجب معرفته هو كيف شكل الحبوب من أجل معالجتها.

يوجد حبوب موسمية والتي تظهر وتخفي

 ويوجد الحبوب بسبب زيادة الإفرازات الدهنية الموجودة على البشرة

 ويوجد حبوب بسبب تخربط الهرمونات وهي التي تسمى بحب الشباب.

🌼علاج الحبوب الموسمية:

أولاً 

الغسول أن يكون مناسب للبشرة الدهنية ويقلل من ظهور الحبوب ويقلل من إفراز الدهون.

ثانياً 

الترطيب لأن غالباً الغسول يسبب جفاف ويجفف البشرة ويسبب مشاكل أخرى ولكن يجب أن يكون الترطيب لا يحتوي على زيوت.

ثالثاً

 كريم الحبوب الذي تستخدميه ويستخدم مرة واحدة في اليوم مساءً قبل النوم،الكريم يقوم بفتح الحبة وقتل البكتيريا وترميم الجلد بنفس الوقت من أجل عدم إبقاء آثار للحبوب.

🌼عالجت الحبوب لكن سببت آثار وحفر كيف يمكنني معالجتها؟

يجب إتباع خطوتين روتين للمعالجة:

الخطوة الأولى:

 التقشير من أجل إزالة طبقة الجلد الموجودة.

الخطوة الثانية:

كريم لترميم الجلد وإعادة بناء الجلد.

إذا لديكِ حفر كثيرة وآثار حبوب كبيرة يجب مراجعة الطبيب لمعالجتها.

وممكن إستخدام ماسكات طبيعية... أحماض الفاكهة تقشير وترطيب في نفس الوقت (أناناس - فراولة - طماطم) ويجب اختبار الحساسية أولاً قبل وضع الماسك.

🌼كيف أعالج |البقع والتصبغات| والنمش الموجودة في بشرتي؟

يوجد منطقة في الجلد فيها زيادة إفراز الميلانين لذلك تظهر البقع والتصبغات والنمش.. يمكن معالجتها في خطوتين..

الخطوة الأولى:

التقشير يزيل طبقة الجلد الموجودة التي بها ضرر .

الخطوة الثانية:

أحضري كريم تفتيح (حصراً مدون عليه أنه يتحكم في إفراز الميلانين ) استخدميه مساءً قبل النوم.

إذا كانت التصبغات والبقع قديمة جداً يجب مراجعة الطبيب لعلاجها.

ويمكن إستخدام ماسكات .. اللبن البودرة.. النشاء..ماء الرز.. ماء لبان المر(لبان الذكر) مع استخدام الكريمات ستحصلين على نتيجة رائعة.

🌼كيف يمكنني أن أعالج الخطوط الرفيعة و|التجاعيد| والخطوط التعبيرية؟

الخطوط التعبيرية هي عبارة عن الخطوط نتيجة الضحك ونتيجة الحركات التي يتم التعبير بها بالوجه وتعتبر هي حركة عضلات الوجه.. فأنت بحاجة إلى حقن بوتوكس أو فيلر في المناطق التي بحاجتها من أجل تخدير المكان ويزيل الخطوط التعبيرية.

أما الخطوط الرفيعة والتجاعيد فهي بحاجة إلى أشياء تجدد إنتاج الكولاجين الموجود في البشرة من أجل العلاج وتأخير ظهور التجاعيد..

ويجب إستخدام منتج يحتوي على فيتامينات تجدد إنتاج الكولاجين(فيتامين C وفيتامين E وفيتامين A ).

للمتابعة..

روضه قصيباتي ✍️

 ماهي أنواع الأكزيما وكيف نتخلص منها

ماهي أنواع الأكزيما وكيف نتخلص منها تصميم الصورة :ندى الحمصي

سنتحدث في هذا المقال عن موضوع شائع وهام جداً يعاني منه الكثير من الناس وهو مرض الأكزيما أو إلتهاب الجلد 

وله أنواع أكزيما التماس والأكزيما الدهنية والأكزيما التأتبية والأكزيما التحسسية.

النوع الأول الأكزيما التحسسية

 بالعيادة الجلدية من كل 100 مريض 20 منهم يعانون من  مريض يعاني من |الأكزيما التحسسية| وهي نسبة عالية. 

هذا النوع ( الأكزيما التماس التخريشية) تكون بشكل عام عند| ربات البيوت |

نلاحظ | جفاف في الجلد | واليدين وإستخدام |مواد المنظفات| التي تحوي على القلويات بنسبة كبيرة

 هؤلاء المرضى ننصحهم بإستخدام المراهم التي تحوي كورتيزونات موضعية والإبتعاد عن| مواد التنظيف |التي تحوي بكمية كبيرة

 حمضيات أو| قلويات|

 وننصحهم بإستخدام |الكفوف المبطنة القطنية| من الداخل و|النايلون| من الخارج.

النوع الثاني أكزيما التحسسية الخارجية 

وهي عبارة عن تحسس في| الجلد| بسبب المخرش

  ولو كان  كمية خفيفة يؤدي إلى إلتهاب شديد في| الجلد| و|اليدين| وهو مصطلح يوناني يعادل |إلتهاب الجلد| . 

الأكزيما التحسسية الخارجية، عند الأشخاص الذين يتعاملون مع مواد الإسمنتية مثل  الكروم وألم وخشونة وألم حارق ومظهر غير تجميلي. 

قد يكون السبب هوإستخدام بعض| العطورات| أو المرضى الذين يعانون من |الأكزيما | بعد إستخدام الصبغات التي تحوي من مواد

 محسسة مع نز (ألم)

 قد تكون عند عمال |البنوك| بسبب النقود التي تحتوي على |معدن  النيكل | وهي مادة محسسة

ماهو علاج الأكزيما التحسسية الخارجية ؟

العلاج الأساسي هو الإبتعاد عن المادة المحسسة  أياً كان نوعها أو تغيير طبيعة عمل

 إستخدام| الكورتيزون| مع النظريات مع حبوب| مضادات الحكة|

الأكزيما الدهنية عند الأطفال الرضع يترافق مع إلتهاب في بعض الأحيان

 يتظاهر بقشور ويستخدم لبعض الزيوت وبعض المراهم لتخفيف القشور

 قد يتظاهر عند الشباب بتوسف وقشور دهنية خلف الساكنين والصدر ومقدم فروة واحمرار وحمة وإزعاج شديدة للمريض.

ما علاج الأكزيما الدهنية؟ 

إستخدام بعض الشامبويات التي تحوي مضادات الفطريات

 والمراهم والمستحضرات الكورتيزونية التي تخفف  الاحتكاك

النوع الثالث الأكزيما التأتبية  عند الأطفال أو الرضع او الشباب 

تبدأ عند| الرضع| بعمر 3 أو 4 أشهر، يرافقها حكة واحمرار حول |الفخذين| و جلد جاف،

 يكون الطفل  منهك ومرهق ونحتاج لمطريات بشكل دائم وأعاده عن المهيجات المحسسة

 وقد نضطر لبعد| المراهم الكورتيزونية| لفترة صغيرة يخمد |الطفل| ويتفاقم كل فترة وفترة ننصح بإستخدام الدائم لمطريات قد يكون لهم

 فرصة تحسن مابعد البلوغ العلاج. 

العلاج يعتمد على الإبتعاد عن المهيجات وإستخدام| المرطبات| ولمراهم الكورتيزون للحالات الشديدة من الهجمات. 

وأخيراً الأكزيما التحسسية الضيائية التي تكون  نتيجة التعرض لضوء الشمس 

 عند |التعرض للشمس| وننصحهم بإستخدام| واقيات شمسية| ومراهم كورتيزونية لفترة قصيرة في المناطق العرضة للشمس| الوجه| الكفين

 واليدين.

واخيراً ننصح المرضى بالذهاب للطبيب المختص لمعرفة نوع |الأكزيما| ومعالجتها. 

بقلمي شهد عنجريني

 فوائد دمج حمض الهيالورونيك والكولاجين .. والناس الأكثر استفادة منه

فوائد دمج حمض الهيالورونيك والكولاجين .. والناس الأكثر استفادة منه تصميم الصورة : رزان الحموي

فوائد دمج حمض الهيالورونيك والكولاجين .. والناس الأكثر استفادة منه

|حمض الهيالورونيك| هو حمض يُنتج من قبل الجسم، 50% منه يوجد في الجلد والأنسجة الضامة.

1. وهو الذي يعطي الخلايا مرونتها، ويساعد البشرة على امتصاص السوائل، والمحافظة على الرطوبة لفترة أطول، فتعطيها الشكل الصحيح.

فوائد حمض الهيالورونيك:

1.  المحافظة على السوائل وترطيب الخلايا الموجودة، ولا يقتصر فقط على خلايا |البشرة| الخارجيّة، كذلك الجلد وهو من اكبر الأعضاء بالجسم، حيث يحافظ على الجلد بشكل عام.
2.  له دور أساسي ومهم في المحافظة على ليونة المفاصل، والعظام بشكل عام , حمض الهيالورونيك موجود في الجسم طبيعيّاً .
   

 متى نحتاج أن نأخذه كمكمّل؟

اذا أردنا الحفاظ عليه في الجسم لفترة أطول يمكن أن نأخذه على شكل مكمّل غذائي.
فالجسم يفرز كميات كافية من حمض الهيالورونيك، لكن! عندما نعرّض الجسم للملوثات، مثل التدخين، أشعة الشمس، الأشعة فوق البنفسجية، بالإضافة إلى الأغذية التي من الممكن أن تؤدي الى تآكل في الجلد، ترتفع احتياجات أجسامنا له !!

فكلّ هذه المشاكل التي نتعرض لها بشكل يومي تؤدي إلىى تكسّر حمض الهيالورونيك، لذلك أخذه كمكمّل غذائي يساعد على خلق توازن بين الكميات التي يفرزها والتي يخسرها الجسم من خلال تحفيز الإنتاج وإعطاء الجسم الكميات المناسبة.

كيف أعرف الكميات المناسب أخذها كمكمّل؟

• تختلف الكميّة حسب نوع المنتج، ويكون مرفق مع ملاحظات الاستخدام.
  

دمج حمض الهيالورونيك مع الكولاجين :

1. يعزز امتصاص |الكولاجين| ، وإنتاجية حمض الهيالورونيك والكولاجين في الجسم.
2. أخذهما معاً، يعطي فوائد غذائية أعلى.
   

من هم الستة أشخاص الأكثر استفادة من استخدامهم لحمض الهيالورونيك على شكل مكمّل غذائي؟

 الأشخاص الذين يحبون المحافظة على نضارة وليونة البشرة لفترات أطول.

• كلّما كان لدي |تجاعيد|، أو كلّما تعرّضت للمواد التي تؤدي لتآكل البشرة، كلّما احتجت حمض الهيالورونيك بنسب أكبر.
  

الأشخاص الذين يعانون مشاكل في التئام الجروح

أمراض يمكن كشفها عن طريق القدم

أقدامنا هي أكثر الأعضاء تأثراً بقضايا الأعصاب وذلك بسبب بعدها عن القلب، بالإضافة إلى بعدها عن العمود الفقري، وهذا من أهم الأسباب التي تدفعنا للتنبه إلى أقدامنا. 

لنكتشف ماهي أهم الأعراض الفيزيولوجية التي تصيب أقدامنا

1)انعدام الشعر في القدمين، إن وجود الشعر في القدمين شيء جيد لأن انعدام وجود الشعر يشير إلى عدم تدفق الدم بشكل كافي إلى القدم، للحفاظ على نمو الشعر. 

2)|القدمين الباردتين|، يمكن أن تؤثر الغدة الدرقية الغير نشطة في العديد من الطرق، فإذا كنت تعاني من برودة في القدمين يكون أثر نقص في الغدة الدرقية مما يؤدي إلى جفاف جلد القدمين، وجفاف الشعر، وزيادة الوزن، وهذا أمر في غاية الخطورة إن لم يتم علاجه فور الشعور به. 

3)التورم في الأصابع، حيث يعتبر |تورم إصبع القدم الكبير| دليل على الإصابة بداء النقرص الذي يحدث بسبب ارتفاع مستويات حمض اليوريك في مجرى الدم، وغالبا يرتبط بإفراط تناول اللحوم. 

*وقد يكون هذا التورم المفاجئ نتيجة التهاب المفاصل، أو العدوى، أو الجرح بالإصبع نتيجة اصطدامه. 

*إذا لاحظت جفاف الجلد بين الأقدام، مرافقة مع حكة واحمرار فهذا بسبب الإصابة بعدوى فطرية، ويمكن توقيفها وعلاجها عن طريق كريم مرطب، ومضاد للفطريات خلال فترات النهار، وإن لم يتم العلاج بالشكل الصحيح تكون الإصابة بمرض الصدفية. 

يوجد العديد من الأمراض التي تصيب القدم والتي تكون أعراضها 

1)رائحة كريهة للقدمين.

2)|تعرق القدمين|.

3)صعوبة المشي وهناك العديد من الأسباب الأخرى.

4)تشنجات نتيجة الدورة الدموية. 

ماهي الإجراءات التي تقينا من الإصابة بأمراض القدم 

1)تناول الأطعمة الحاوية على الفيتامينات، والكالسيوم، والبروتين، الذي يرمم العظام. 

2)نقع القدمين في ماء دافئ لتجنب التشنجات، وإن لم يتم التحسن لابد من استشارة الطبيب. 

3)عدم الجلوس لفترات طويلة جداً، للوقاية من التنميل، أو ما يدعى بتخدير القدمين. 

تابعونا لمعرفة العديد من الأمراض الشائعة... 

ولا تنسوا المشاركة من خلال تعليقاتكم الرائعة.... 

بقلمي: رغد عباس

كيف أزيل الرؤوس السوداء من وجهي تماماً بخطوات سهلة وسريعة؟  - الجزء الأول -  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

السوداء تعد الرؤوس السوداء أحد أشكال  حبّ الشباب

 تحدث تتشكل نتيجة زيادة معدل إفراز الدهون والزيت مع القليل من خلايا الجلد الميتة التي تعمل على إغلاق مسامات البشرة تماماً عادةً ما تكثر  في الدقن و الوجه  تحديداً حول والأنف و أسفل الذقن.

وهناك أنواع عديدة من الرؤوس السود، ونذكر أهمها :

الرؤوس السوداء التي تكون ظاهرة بشكل واضح  تظهر على شكل رؤوس سوداء صغيرة على  البشرة في منطقة الوجه  وهناك الرؤوس السوداء تظهر تحت الجلد وتدعى الرؤوس المنغلقة.

ما سبب ظهور الرؤوس السوداء في الوجه؟ 

ويمكن التخلص من هذه مشكلة |الرؤوس السوداء| باستخدام  العديد من الوصفات الطبيعية باستخدام الأعشاب. 

  أما أسباب ظهور الرؤوس السوداء عديدة ومتنوعة سنذكرها تباعاً :

من الأسباب التي تساعد في ظهور الرؤوس السوداء:

الوراثة والعوامل الجنية. 

. البشرة ذو الطبيعة الدهنية. 

. خلل واضطراب في عمل هرمون الجسم 

مستحضرات البشرة التي تحتوي  على نسبة عالية من الزيوت 

عدم الأهتمام بغسل الوجه يومياً 

. التدخين، لأن المدخنين أكثر عرضة لظهور الرؤوس السوداء. 

تناول السكر بكمية كبيرة ومشتقات الحليب. 

استخدام مرطبات البشرة بشكل كبير. 

 ما هي الخطوات السهلة لإزالة من الرؤوس السوداء؟ 

تساعد عملية الليزر المكتشفة حديثاً بأزالة الرؤوس السوداء في البشرة. 

بالإضافة إلى وجود العديد من الوصفات و الخطوات السهلة والبسيطة بمكونات من المنزل التي تساعد في التخلص من الرؤوس السوداء.

الخطوة الأولى: 

هي تغسيل الوجه جيداً:

 عليك غسل وجهك مرتين في اليوم  لأن ذلك يساعد في إزالة الأوساخ المتراكمة في البشرة، استخدامي صابون خاص بك  وتأكدي أنه لا يسبب جفاف البشرة وتقشيرها. 

الخطوة الثانية:

هي عملية التقشير للبشرة: حيث تساعد  في إزالة طبقات الجلد  التالفة و الميتة.

الخطوة الثالثة:

تأكدي من  استخدام مناديل معقمة على الوجه،  لإزالة الزيت العالق والزائد إذا كان موجود. 

الخطوة الرابعة:

حافظي على عمل مساج للبشرة، استخدمي مطحون الشوفان مع القليل من |ماء الورد| ودعيه ليجف مدة عشر دقائق 3 ثم اغسليه بالماء الدافئ.

يوجد عقاقير  طبية لإزالة الرؤوس السوداء من الوجه  ويدعى علمياً |حمض الساليسيليك|  

أثبت علمياً أن مفعول  الحمض له قدرة على دخول المسامات الموجودة في الوجه  والتخلص من طبقات الجلد الميتة، والزيت الذي يساعد على انسداده المسام الموجودة في البشرة 

 بالإضافة إلى كونه قادر على زيادة معدل نعومة البشرة والتقشير الهام لها.

يستخدم هذا الحمض على النحو الآتي 

المكونات: الحمض و قطعة من القطن.

طريقة الاستعمال :  يجب غسل الوجه تمامآ، ضعي القليل من التونر على القطن، امسحي بها وجهك بشكل كامل . 

اتركيه حتى يصل إلى الجفاف تماماً. 

ثم رطبي وجهك باستخدام المرطبات الطبية. 

كرري هذه الوصفة مرتين على الاقل في اليوم لتحصلي على نتيجة فعالة من أول يوم.

إن الروتين اليومي للعناية بالبشرة هو أمر في غاية الأهمية  لذلك ينصح به |أطباء البشرة|  فالبشرة مرآة الجسد الداخلية. 

إقرأ المزيد...

مايا داود

ما هي أعراض الإسهال عند الأطفال الرضع وطرق العلاج منه  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

يعد الأسهال أحد الأعراض التي تصيب الأطفال لأسباب عديدة جداً

عندما يصاب الطفل بالإسهال، يبدأ الحهاز الهضمي التخلص من كل ما بداخله، بما فيها السوائل والمعادن وقد تكون الخطورة بحصول الجفاف للطفل، ويعد|الجفاف| حالة قاتلة للأطفال، لذلك يجب عدم استخدام |المطهرات المعوية| عند إصابة الطفل بالإسهال لإيقافه، بل يجب تعويض الطفل بالسوائل والعناصر المهمة التي يفقدها الطفل اثناء الإسهال  كي لايصاب الطفل بالجفاف.

لذلك يعد تعويض  السوائل من أهم الخطوات لإيقاف الإسهال.  

كيف يتم تعويض الطفل بالسوائل

١- اعطاء الطفل محلول الجفاف عن طريق الفم

 هناك أنواع عديدة لمحلول الجفاف يمكن شراء أي نوع منها، يتم إذابة المحلول في ٢٠٠ سم من الماء، مقدار  كأس ماء كبير، يتم إذابته وتركه لمدة عشر دقائق داخل الثلاجة حتى يبرد المحلول ويصبح مذاقه مقبول للطفل،  ثم يتم إعطاء الطفل بالملعقة من المحلول من ٥٠ إلى ١٠٠ سم، يتم إعطائه هذا المقدار بكل مرة يصاب بها الطفل بالإسهال،وبتلك الخطوة يتم تعويض الطفل بالسوائل التي فقدها من الإسهال

٢- إن من ميزات محلول الجفاف تعويض الطفل السوائل والعناصر المهمة  مثل البوتاسيوم، |والكالسيوم| والصوديوم 

٣- التركيز على الأطعمة التي تحتوي على سوائل كثيرة

 على سبيل المثال الشوربة المسلوقة وأفضلها شوربة الأرز،  شوربة البطاطا، وشوربة الخضار. تعد هذه الشوربات من أفضل الشوربات لأنها تحتوي على قيمة غذائية عالية مغذية، كما أنها سهلة الهضم والامتصاص بالنسبة للجهاز الهضمي، وتحتوي على سوائل  وعناصر مهمة جداً التي يفقدها الطفل أثناء الإسهال 

٤- استخدام بعض الادوية التي تخفف من حدة الإسهال

 مع استشارة طبيب الأطفال الخاص لتحديد الدواء المناسب لعمر الطفل

هناك بعض الأطفال قد تحتاج إلى بعض المطهرات المعوية، وأطفال آخرين  يحتاجون إلى أدوية لتخفيف كمية الماء التي يحتويها البراز ، وهناك أطفال تكون حالاتهم شديدة، وأطفال يصابون بالجفاف أو| القيء| المستمر مع الإسهال، فيتم حجزهم في المستشفى لإعطائهم سوائل عن طريق الوريد، لتعويض الجفاف الذي حدث 

ماهي العلامات التي تدل على دخول الطفل بالجفاف 

١- عطش الطفل الشديد وطلبه بكثرة للماء والسوائل  فهي علامة من علامات الجفاف

٢- جفاف فم الطفل

٣- تجوف العين بشكل شديد

٤- جفاف الجلد  بحيث يفقد الليونة الطبيعية للجل

٥- قلة كمية البول عند الطفل عن الطبيعي

٦- تدهور درجة الوعي عند الطفل  تحصل هذه العلامة في الحالات الشديدة من الإسهال

إذا لاحظت الأم أي عرض من |أعراض الجفاف|، يجب الذهاب مباشرة إلى المستشفى أو طبيب الأطفال 

أما إذا كان الطفل يعاني من الإسهال المتوسط  يتم اعطائه محلول الجفاف لتعويض السوائل  واحتواء الطعام على السوائل الكثيرة، واستشارة طبيب الأطفال لتحديد العلاج المناسب طبقا لشدة حالة الإسهال ونوعه، وعمر الطفل 

أما في حال وجود القيء لا نستطيع تعويض السوائل عن طريق الفم  أو الطعام يجب مراجعة الطبيب لإيقاف القيء، لإعطاء الطفل السوائل 

دمتم بخير 

إسراء حيدر 

 🌸بقع الوجه والتخلص منها🌸 

- الجزء الأول -

🌸بقع الوجه والتخلص منها🌸

بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌼💌.

الكلف وبقع البشرة والنمش 

من الأمور التي تظهر عند البعض وتكون مؤثرة على شكلنا الخارجي ونفسيتنا وتسبب لنا الإحراج الدائم ...لا نعرف سببها ولا طرق علاجها .

💌|الكلف| يظهر أحياناً في فترة |الحمل| ويصيب النساء الحوامل بنسبة 10_15% ويصيب أيضاً السيدات الذين يتناولون موانع الحمل بنسبة 10_25% ...

والكلف هو...

من أحد أنواع التصبغات الجلدية التي تظهر على البشرة ويرتبط بشكل عام بالتغيرات الهرمونية لدى النساء ويظهر في الحمل يسمى (قناع الحمل) والسبب الرئيسي هو التعرض لأشعة |الشمس| المستمرة ولمدة طويلة 

وهو يتشخص على شكل بقع تظهر في الوجه لونها بني أو رمادي تتوزع على الوجه.

💌سيدتي لا تقلقي إن كان لديكِ كلف أو بقع داكنة أو |نمش| ولاتعلمين سببها و كيفية علاجها... سنتكلم في هذا المقال عن أسباب ظهور الكلف والنمش والبقع وآثار الحبوب وحتى الإسمرار حول الشفاه ...تابعي القرأة....

💌يوجد في |البشرة| خلايا تفرز مادة تسمى |الميلانين |وهي مادة صبغية تكون في جلد الإنسان وهي صبغة الجسم (لون بشرتكِ)

وإذا تم زيادة نسبة الميلانين لديكِ يبدأ لون بشرتكِ بالأسمرار وتكون حالة وراثية..

 وإذا قل نسبة الميلانين لديكِ وأيضاً تكون الحالة وراثية وتكون بشرتكِ بيضاء ...

💌وفي بعض الأحيان في أماكن معينة من الجسم تفرز الخلايا نسبة زيادة عن المعدل الطبيعي في الجسم لذا يتم صباغة الجلد ويتكون لدينا بقع...

سنتعرف عن أسباب زيادة نسبة الميلانين في الجسم.

🌸أسباب زيادة نسبة الميلانين في الجسم:

1. الحالة |الوراثية| (ممكن يكون عند الأبوين نمش ويتم زيادة إفراز مادة الميلانين وبالحالة الوراثية يكون لديكِ نمش ).
2. الهرمونات (يعني ممكن امرأة حامل يظهر لها كلف في مناطق معينة في الجلد ).
3. أشعة الشمس (التعرض لأشعة الشمس المستمرة ولمدة طويلة ).
4. الحساسية والالتهابات (يعني دعك البشرة كثير مما يؤدي إلى أحمرار والتهاب وحساسية ويتسبب إسمرار في المنطقة ).
5. الحبوب (تبقى الحبوب ملتهبة ومحمرة وتسبب بعدها آثار الحبوب).
6. أسباب أسمرار حول الفم كثيرة جداً منها: (بقايا الطعام..| جفاف الفم|.. الأكل الحامي والمخللات ..) كل هذه الأسباب تؤدي إلى زيادة إفراز نسبة الميلانين في الجلد وتسبب بقع وتصبغات في الجلد.

     لمتابعة القراءة...

           بقلم روضه القصيباتي🖎💌.

 الحيل السبعة لاستعمال فرشاة الأسنان

الحيل السبعة لاستعمال فرشاة الأسنان تصميم الصورة: رزان الحموي

|تنظيف الأسنان| من الأشياء المهمة التي يجب القيام بها، لمنع حدوث مشاكل في اللثة والأسنان، ومن أجل تنظيفها نستخدم فرشاة الأسنان، والتي يجب تغييرها كل ثلاثة أشهر كحد أقصى، ولكن انتظري سيدتي لا تقومي برمي فرشاة الأسنان لقد وجدنا لكي حيل سرية لتستخدمي بها الفرشاة القديمة بدل من رميها، سنقدم لكي هذه الحيل في هذا المقال تابعي معنا: 

▪︎ أولاً الرؤوس السوداء: 

لتتخلصي بطريقة بسيطة من الرؤوس السوداء المزعجة في منطقة الأنف، ضعي قطنة مبللة بالماء الساخن، لتفتح المسام كافة، ثم اخلطي كمية متساوية من |بكربونات الصوديوم| مع |معجون الأسنان|، ودلكي بحركة دائرية الخليط بواسطة فرشاة الأسنان 

▪︎ ثانياً تفريق الرموش بعد جفاف المسكرة عليها: 

إذا التصقت رموشك ببعضها بعد وضع المسكرة، فعليكي باستعمال فرشاة الأسنان لتفريقها عن بعضها وتحصلي على منظر جذاب وجميل.

▪︎ ثالثاً تقشير الجلد الميت على الشفاه :

نتيجة لوضع أحمر الشفاه بكثرة على الشفاه يؤدي إلى تقشير الشفاه وبالتالي الحصول مظهر مزعج، لذلك ننصحك بخلط القليل من السكر وزيت الزيتون وفرك الخليط بواسطة فرشاة الأسنان ليتم التخلص من الجلد الميت. 

▪︎ رابعاً تمشيط الحواجب :

انتشرت في الآونة الأخيرة موضة الحواجب الكثيفة المرتفعة، ولكي تواكبي آخر صيحات الموضة وتحصلي على حواجب جميلة، عليكي استخدام فرشاة الأسنان ولكن بعد تمريرها بأي نوع من أنواع الصابون، ثم تمشيط الحواجب نحو الأعلى.

▪︎ خامساً التخلص من الجلد الميت للأكواع والركب: 

لتحافظي على أكواع وركب جميلة وحيوية يجب أن تتخلصي من الجلد الميت، وذلك عن طريق تقشيره بفرشاة الأسنان واستعمال ماء فاتر ونوع غسول مناسب. 

▪︎ سادساً التخلص من الشعر الصغير المتطاير: 

الكثير من البنات يعانين من مشكلة الشعر المتطاير ( النفشة) ، وبدلك ننصحك سيدتي باستعمال فرشاة الأسنان عن طريق رش مثبت الشعر على الفراشات، ثم تمشيط الشعر بهذه الفرشاة.

▪︎ سابعاً تلوين الشعر (الصبغة): 

يمكنك استخدام فرشاة الأسنان لتحصلي على نهايات شعر ملونة وجميلة دون الحاجة لصبغ الشعر كله .

☆ لماذا يجب أن أغير فرشاة الأسنان؟؟

تفقد فرشاة الأسنان مع الوقت فعاليتها، بسبب الاستخدام اليومي لها، وعندما تلاحظ هذا التغيير فقد حان الوقت لاستبدالها، وأيضاً مع كثرة الاستخدام تصبح الفرشاة معرضة لتراكم البكتيريا بين شعيراتها الذي يمكن أن يتطور ويعود إلى الفم مسبباً |أمراض اللثة| و|الأسنان|، لذلك ينصح أخصائيو صحة الفم ضرورة تغيير فرشاة الأسنان كل ثلاث أشهر كحد أقصى ، حتى لو كانت تبدو جيدة من الخارج.

إذاً قدمنا لكم في هذا المقال استخدامات أخرى لفرشاة الأسنان غير استخدامها المعتاد، والاستخدامات التي ذكرت هي بعض من كل الاستخدامات، لذلك أنصحك بعدم رمي فرشاة الأسنان واستخدامها بالطرق التي تحدثنا عنها في المقال .

بقلمي روعة شعبان ✍️

 ماذا تعرفين عن السحر الأصفر سيدتي؟؟

ماذا تعرفين عن السحر الأصفر سيدتي؟؟ تصميم الصورة رزان الحموي

● ماهو الكركم؟

● استخدامات الكركم للعناية بالشعر ...

● استخدامات الكركم للعناية بالبشرة ....

● استخدامات الكركم للعناية بالجسم ....

من القديم اعتمد أجدادنا القدماء على الطبيعة واستخرجوا منها مواداً كثيرة ساعدت في علاج الكثير من |الأمراض|،

 ومن ضمن هذه المواد وجدوا نبتة أطلقوا عليها اسم السحر الأصفر، لما لها من فوائد كثيرة للإنسان،

 وفي هذا المقال سنقدم لكي سيدتي بعض من فوائد هذه النبتة الصفراء نرجوا أن تنال إعجابك.

☆ ماهو الكركم ؟؟!

تزرع هذه النبتة الصفراء (الكركم) في |الهند|، و|وسط أميركا|، ومناطق من| آسيا|، 

وهو نوعٌ من |التوابل|، يستخدم كعلاج فعال لبعض الأمراض،

 يحتوي الكركم على مادة تسمى| الكركمين|، وهي مادة فعالة ضد الالتهابات و|مضادة للأكسدة|.

☆ استخدامات الكركم للعناية بالشعر: 

١- يعزز الكركم نمو| الشعر|، ويساعد في علاج تساقطه لوجود مادة الكركمين فيه.

٢- يستخدم لصبغ الشعر باللون البني أو اللون الأشقر.

٣- يحمي الكركم الشعر من عوامل الطقس المختلفة، كالتعرض للهواء البارد في الشتاء، والتعرض لأشعة الشمس.

٤- يعالج فروة الرأس مثل الحكة والالتهابات والأكزيما والالتهابات الفطرية الجلدية. 

٥- يعمل على تنظيف فروة الرأس وينشط الدورة الدموية تحت الجلد . 

٦- وهناك خلطات كثيرة نستعمل فيها الكركم للعناية بالشعر ومن هذه الخلطات؛ 

خلطة الكركم وزيت جوز الهند لعلاج الشعر الجاف،

 حيث نمزج ملعقة من الكركم مع ٣ معالق من| زيت جوز الهند|، ونضعه على الشعر مرة في الأسبوع، ونتركه على الشعر لمدة ساعة تقريباً، ثم يغسل بماء فاتر مع الشامبو.

☆ استخدامات الكركم للعناية بالبشرة: 

تتنوع استخدامات الكركم للبشرة، ومن أهم هذه الاستخدامات:

١- معالجة الأمراض الجلدية، ومن أهم الأمراض التي يعالجها الكركم ( الجرب، جفاف الجلد، الأكزيما، الصدفية ).

٢- محاربة شيخوخة البشرة ، حيث يساعد البشرة على الاحتفاظ برطوبتها ويحميها من أشعة الشمس.

٣- يساعد الكركم في محاربة| حب الشباب|،

 حيث نقوم بخلط ملعقة من |العسل |مع ملعقة من الكركم ونضيف إليها بعض قطرات من عصير الليمون ويترك على البشرة لمدة عشر دقائق، ثم يغسل بماء بارد.

☆ استخدامات الكركم للعناية بالجسم: 

يعتبر الكركم واحد من العناصر الأساسية في كل مطبخ، لما له من فوائد لجسم الإنسان نذكر منها :

١- الوقاية من مرض الزهايمر، حيث يحمي الكركم الدماغ من مرض الزهايمر.

٢- الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا، 

حيث يساعد الكركم عن طريق إضافته إلى الحليب أن يعزز جهاز المناعة لمحاربة الأمراض والعدوة الفيروسية.

٣- الوقاية من مرض الاكتئاب.

كما لاحظنا سيدتي أن للكركم فوائد صحية كثيرة ومتنوعة ، ومع ذلك فإن الإفراط في استخدامه يؤدي إلى نتائج عكسية على جسم الإنسان، فكل شيء زاد عن حده انقلب إلى ضده .

بقلمي روعة شعبان 

 تعرّف على معدن الزّنك ودوره في الجسم

في ظلّ جائحة كورونا كثر الحديث عن تناول كبسولات فيتامين C إضافةً إلى الزّنك للوقاية منه وللحالات الخفيفة من الإصابة ، ولكن

 ما هو الزّنك ؟ وما دوره في الجسم ؟ وما هي أهمّ المصادر الغذائيّة للحصول عليه ؟ 

الزّنك هو معدنٌ يتواجد في جسم الإنسان ولكن لا يستطيع الجسم إنتاجه بنفسه أو أن يقوم بتخزينه .

لذا ، يجب الحصول عليه بشكلٍ دائمٍ عبر المواد الغذائيّة ونيل الحاجة الكافية منه . 

ما هي وظائف الزّنك ؟

يتواجد| الزّنك| تقريباً في جميع خلايا الجسم ، فهو مهمٌّ لها للقيام بالعمليّات الاستقلابيّة الخلويّة وأيضاً للعمليّات الإنزيميّة ، عمليّة إنتاج الطّاقة وأيضاً لها دور في تكوين الحمض النّووي أو ال DNA ، كما أنّ له دور في زيادة |مناعة الجسم| لذا كان ينصح بأخذه بالمشاركة مع فيتامينات أخرى لدى الإصابة بفيروس كورونا . 

للزّنك دورٌ أيضاً في الوظيفة الهضمية والعصبية و للشعر والجلد وصحّتهما ، والجدير بالذّكر أنّ الإنزيمات المتعلّقة بوظيفتي الشّم والتّذوّق بحاجةٍ أيضاً إلى الزّنك لتكون فيها فهاليّة جيّدة . 

ولا ننسى دوره في نموّ الخلايا وتطوّرها .

لا بدّ أن تندهش عزيزي القارئ بعد قراءة كل هذه الفوائد الرّائعة لهذا المعدن . 

إذاً :

 ما الذي يحدث لدى نقصان معدن الزّنك من الجسم ؟ 

كما ذكرنا فإنّ معدن الزّنك مهم لنمو الخلايا وتطوّرها ، وبالتّالي فإن نقصانه يؤدّي إلى ضعف في النّمو والتطوّر ، ضعف في التئام الجروح ، مشاكل في الخصوبة نتيجة تأثّر النّضج الجنسي ،| جفاف الجلد |، مشاكل في الهضم أشهرها الإسهال . 

كما وضّحنا دوره في حاسّتي الشّم والتذوّق وبالتالي فإنّ نقصه سيؤثّر فيهما . 

كما قد يتظاهر نقصه بفقدان للشّهية ، وأعراض أخرى على مستوى الجد مثلاً كجفافه . 

من هم أكثر الأشخاص عرضةً لنقص الزّنك ؟ 

إنّ أكثر الأشخاص المؤهّبين للتعرّض لنقص الزّنك هم الذين يعانون من أمراض هضميّة كمرض كرون ، إضافة للذين لا يتناولون اللّحوم كالنّباتيين . 

بالطّبع أيضاً الحوامل والمرضعات ( واللواتي يكنّ معرّضاتٍ لنقصٍ في العديد من العناصر الغذائيّة ليس فقط الزّنك ) ، مرضى فقر الدّم المنجلي وسوء التّغذية . 

إنّ تعاطي الكحول أيضاً يؤدّي إلى خلل ونقص في نسبة الزّنك . 

ما هي أهمّ المصادر الغذائيّة التي نستطيع الحصول على عنصر الزّنك من خلالها ؟ 

إنّ الأطعمة البحريّ بشكل عام كالمحار والسّلطعون غنيّة بعنصر الزّنك ، كما أنّ أنواع من الأسماك تحتوي علي بوفرة كالسّلمون والسّردين . 

أيضاً لحم الدّجاج ولحم البقر غنيّان بالزّنك . 

من النّاحية النّباتيّة نجد في البقوليّات كالعدس والفاصولياء نسبة جيّدة من الزّنك .

أيضاً الخضراوات كالبازلاء و|المكسّرات| كالكاجو ومنتجات الحليب ومتشقّاته والحبوب الكاملة كالأرز كلّها تحتوي على نسب من معدن الزّنك .

المشكلة أنّ

 الزّنك الذي يتواجد في البقوليّات والنّبات بشكلٍ عام يكون امتصاصه أقلّ من الذي يتواجد في اللّحوم لاحتواء العناصر النّباتية على مواد تعيق امتصاصه ، ومن هنا تتوضّح أهمّية نيل الزّنك من اللّحوم و لمَ النّباتيّون معرّضون لنقصه . 

هل تؤثّر الكمّية الزّائدة من الزّنك علينا ؟ 

إنّ الإفراط في تناوله ولمدّة طويلة قد يؤدي لسوء امتصاص لعنصر الحديد المهم للجسم ، |غثيان| ، صداع ، تعب مع آلام في البطن ، فقر الدّم ، وانخفاض ال LDH وهو الكولّيسترول النافع للجسم و أعراض أخرى . 

أخيراً : لا تتناول عنصر الزّنك الدّوائي بشكل متهوّر دون استشارة الطّبيب ، واحرص على الفحص الدّوري للعناصر الضّرورية للجسم 

إلى هنا نصل لختام مقالنا دمتم بخير .

بقلمي شهد جلب

فوائد كريم الثوم للبشرة والشعر اختيار الصورة رزان الحموي

وفي هذا المقال سوف نعرفك على أهم الفوائد التي يمكن أن يقدمها كريم الثوم لبشرتك، وأيضاً لأظافرك، وحتى شعرك، تابعي القراءة لتكتشفي تلك الفوائد الرائعة لكريم الثوم أو كما نعرفه بالعامية "|المايونيز|".

ما هي فوائد كريم الثوم للبشرة

• يعمل المايونيز أو كريم الثوم على تنظيف بشرتك.

إن ما يحتويه كريم الثوم من زيت زيتون وبيض يجعله منتجاً طبيعياً مثالياً ل|تنظيف البشرة|، والعمل على تغذيتها أيضاً، ولتطبيق هذا الأمر ابدئي بالقيام في الخطوات التالية:

١- عليك أولاً القيام بوضع طبقة من كريم الثوم أو المايونيز على وجهك، وتركها لمدة ٢٠ دقيقة.

٢- أما بالنسبة للخطوة الثانية فهي القيام بنزع طبقة المايونيز بواسطة منديل ورقي، ثم اغسلي بشرتك بماء نقي وبارد.

• يساعدك كريم الثوم على إزالة الجلد والخلايا الميتة ببشرتك.

أما في حال قد كنتِ ترغبين في التخلص من الجلد الميت سواء في بشرتك أو يديك أو حتى أسفل القدمين، فإن اتباعك لهذه الخطوات سوف يخلصك من هذه المشكلة:

١- ابدئي بتدليك المنطقة التي تلاحظين وجود الكثير من الجلد الميت والتقشرات بواسطة كريم الثوم لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق.

٢- امسحي الثوم بواسطة قطعة من القماش، وبعدها اغسلي المكان بالماء البارد.

• يمكن لكريم الثوم أن يرطب من بشرة يديك.

أما في حال قد كنت تعانين من جفاف ببشرة يديك، فإن هذه الوصفة سوف تفيدك:

١- قبل أن تذهبي إلى النوم ضعي على يديك بالكامل كريم الثوم.

٢- ثم عليك أن ترتدي قفازات مصنوعة من القطن.

٣- ثم في اليوم التالي اغسلي يديك وسوف تلاحظين الفرق بنفسك.

ما هي فوائد كريم الثوم للشعر

يقدم كريم الثوم الكثير من الفوائد المذهلة لشعرك، ولكن لتحصلي على هذه الفوائد عليكِ تطبيق الخطوات التالية:

١- عليك القيام بتبليل شعرك بأكمله بكريم الثوم، ودلكي فروة رأسك قليلاً.

٢- بعد ذلك عليك أن تغطي شعرك بقبعة من القماش لدقائق معدودة.

٣- وأخيراً عليك أن تغسلي شعرك بحسب الطريقة التي قد اعتدت عليها بواسطة الشامبو المخصص لك.

كيف يمكن الاستفادة من كريم الثوم لتقوية الأظافر

في حال كنت تبحثين عن حلٍ طبيعي بسيط لمشكلة |تكسر أظافرك| باستمرار، فإنه قيامك بوضع يديك في كريم الثوم يومياً لمدة ٥ دقائق، وبعدها اغسلي أظافرك بالماء الفاتر، وسوف تحصلين على النتيجة المطلوبة بكل سهولة، وستتمتع أظافرك بقوة ولمعان.

إلى هنا سيدتي نكون قد وضحنا لك بسطور هذه المقالة أهم الفوائد الصحيّة، والجماليّة التي يمنحها لك كريم الثوم، أي أنه ليس طبقاً مفيداً بجانب طبق البطاطس فقط، بل أنه اختيارٌ مثالي للمحافظة على جمالك أيضاً.

بقلم إيمان الأغبر

 الأسبرين البني اللذيذ 

الأسبرين البني اللذيذ  تصميم الصورة: رزان الحموي

تعتبر |المكسرات| أحد العناصر الغنية ب|البروتين| الذي يحتوي على قيمة غذائية عالية و|مضادات الأكسدة| والأحماض الدهنية |أوميغا ٣| ( |Omega 3| ) , ومن ضمن هذه المكسرات سنتحدث عن الأسبرين البني تابعوا معنا : 

▪︎ هل تعرف ماهو الأسبرين البني ؟ 

|الأسبرين| البني هو |اللوز| ، ينتمي اللوز إلى عائلة المكسرات ، وتنمو ثمار اللوز على أشجار صغيرة كانت تزرع في البداية على سلسلة جبال آسيا الغربية ، حيث غنى تربتها بالمعادن التي تمثل بيئة خصبة لنمو اللوز ، وفي عصرنا الحالي تزرع أشجار اللوز في العديد من بلدان العالم لأنه محصول تجاري هام .

وفي موسم الربيع تحمل أشجار اللوز أزهاراً وردية مائلة إلى اللون الأبيض ، تنتج ثمارها بحلول فصل الخريف .

▪︎ فوائد الأسبرين البني :

للوز فوائد كثيرة وعديدة : 

١- يعتبر غني ب|المغنيزيوم| ، و|الكلسيوم| ، وفيتامين ه ، و|البوتاسيوم|، ولذلك يساعد على خفض ضغط الدم وتقوية العظام .

٢- يعمل على موازنة السكر في الجسم .

٣- تخفيف الحرقة .

٤ - يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة ، تساعد على خفض |الكوليسترول| .

٥- يخفف الغثيان لدى المرأة الحامل .

٦- تحسين الحالة المزاجية . 

٧ - يخفف من جفاف الجلد ، عن طريق استخدام زيت اللوز في تدليك الجسم .

٨- يمنع انتشار السرطان في الجسم ، لذا ينصح مرضى السرطان في حميتهم .

▪︎ طريقة تناول الأسبرين البني : 

سابقاً كان ينصح بإزالة قشرة اللوز ، لكن حالياً وجد أن قشرة اللوز وجد فيها مضادات الأكسدة 10 أضعاف أكثر من جسم اللوزة ، وهذه المضادات تحارب الجذور الحرة التي تضر الخلايا .

نتناول اللوز مثل باقي رفاقه من المكسرات ، وبما أنه صعب الهضم يوصى بنقعه في الماء لعدّة ساعات قبل الأكل .

▪︎أضرار الإكثار بتناول الأسبرين البني : 

يعتبر تناول المكسرات يومياً عادة جيدة وصحية ، واللوز واحد من أكثر المكسرات الغنية بجميع العناصر الغذائية المهمة لجسمك ، ولكن حتى لو كان اللوز صحياً فلا يجب استهلاكه بكثرة لأن له العديد من الأضرار نذكر منها : 

١- زيادة الوزن .

٢-التّفاعل مع الأدوية .

٣- مشاكل في الجهاز الهضمي .

٤- ردّ فعل تحسسي .

٥- ارتفاع مستويات الدّهون السّيئة في الجسم . 

٦- تقليل قدرة الجسم على امتصاص بعض المواد الغذائية مثل ( الكلسيوم - الحديد ) . 

وبذلك نصل أن فوائد اللوز كثيرة ولكن ينصح الأطباء دائماً تناوله بكميات معتدلة ، حتى لا يصاب الإنسان بالآثار السّلبية السّيئة .

بقلمي روعة شعبان ✍️