عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث حمض الليمون. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/27/2022 11:48:00 ص
طريقة تحضير  الشوروز و الراحة بالفستق
طريقة تحضير  الشوروز و الراحة بالفستق
تصميم الصورة : رزان الحموي
 سنقوم لليوم في تحضير و تجهيز طريقة الشوروز، و طريقة الراحة بالفستق.

الشوروز 

المقادير

لتجهيز العجينة

• ٣ كوب من الدقيق
• ٣ كوب من الماء
• حبة من البيض
• معلقة صغيرة من الفانيليا
• ٣ ملعقة كبيرة من الزبدة
• رشة من الملح

لتجهيز صوص الشوكولا

• ٢ معلقة كبيرة من الكاكاو
• معلقة كبيرة من الحليب بودرة
• نصف معلقة صغيرة من الفانيليا
• نصف كوب ماء

للتزيين

• سكر ناعم
• قرفة مطحونة

طريقة التحضير 

• في وعاء نضع فيه الماء مع رشة مع الملح و الفانيليا و| الزبدة|، ثم نرفعه على النار و نتركه حتى يغلي و تذوب الزبدة و تمتزج المكونات مع بعضها. 

• و ثم نرفع الوعاء عن النار، و نضيف الدقيق دفعة واحدة و نقلب المكونات مع بعضها حتى يتشكل لدينا عجينة متماسكة و بقوام طري.

• ثم نترك العجينة حتى تبرد و ثم ندعك العجينة بشكل جيد حتى تصبح ناعمة القوام.

• و من ثم نضع العجينة مع القمح المخصص للشوروز، ثم نشكله بشكل أصابع متساوية تقريباً.

• و نكون قد سخنا زيت غزير في وعاء واسع، و نبدأ في قلي |أصابع الشوروز|.

• و ثم نرفعها من الزيت و نضعها على ورق النشاف.

• و من ثم في وعاء نخلط |الكاكاو| مع الحليب و الفانيليا و الماء بشكل جيد حتى يتجانسوا و يتشكل لدينا صوص الشوكولا.

• و بعد ذلك نزين الأصابع بالسكر المخلوط بالقرفة.

• ثم ترصها في طبق التقديم، و يقدم بجانبها صوص الشوكولا.

• و بالصحة و الهنا.

طريقة تحضير الشوروز و الراحة بالفستق
طريقة تحضير الشوروز و الراحة بالفستق
تصميم الصورة : رزان الحموي

راحة بالفستق الحلبي

المقادير

• ٣ أكواب من السكر
• كوب و نصف من الماء
• ربع ملعقة من حمض الليمون
• ثلاثة أرباع الكوب من النشاء الناعم 
• ملعقة كبيرة من الزبدة
• ربع ملعقة صغيرة من المستكة أو ملعقة صغيرة من ماء الزهر ( حسب الرغبة )
• كوب من الفستق الحلبي 

طريقة التحضير 

• نبدأ بغلي القطر، ففي مقلاية تيفال نضع كوب و نصف من الماء ثم نضيف ٢ كوب من السكر و نرفعها على نار متوسطة حتى يغلي القطر و يذوب السكر جيداً، و نضع |حمض الليمون| و نترك المكونات تغلي جيداً.

• ثم نذوب النشاء بالقليل من الماء و نضيف خليط النشاء إلى القطر مع الإستمرار في التحريك لمدة ١٠ دقائق أو ربع ساعة.

• و ثم نضيف الكوب المتبقي من السكر على دفعتين نضع نصف الكوب و نحرك جيداً حتى يذوب السكر، ثم نضيف النصف الآخر مع الإستمرار في التحريك حتى تتشكل لدينا مكونات شبيهة بالعجينة، و سر نجاح هذه |الراحة| بالتحريك المستمر للمكونات فترة طويلة تتجاوز النصف ساعة.

• و بعد ذلك نضيف المستكة أو| ماء الزهر| و نحرك ثم نضيف كمية الفستق و نحرك حتى يتوزع مع كمية الراحة بالتساوي.

• و من ثم نضع المكونات على كيس بلاستيك مدهون بالقليل من الزيت النباتي، و نسكب الراحة.

• و نشكلها حسب الرغبة إما أنا نلفها رول أو نمدها و نشكلها بشكل مستطيل و نغطي الوجه بنفس النايلون، و نتركها حتى تبرد و تتماسك.

• و ثم نقطعها و نرصها بجاط التقديم بعد رشها بقليل من النشاء.

• و بالصحة و الهنا.

🍴مطبخ ربا 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/15/2021 10:24:00 م

 الوصفة الشهية والمحبوبة

 سمك الفيليه مع صلصة الثوم والليمون... 

*لا شك أن هذا الطبق المفضل والمحبوب عند العديد، فهو يتمتع بمذاقه الشهي والساحر. 


*عشرة فوائد للسمك وننتقل إلى المقادير وطريقة التحضير. 


ماهي فوائد السمك؟؟ 


1) من الأطباق الصحية التي تحتوي على العديد من المعادن والأحماض الدهنية. 

يمدنا بالفيتامينات المهمة للعمليات والوظائف الحيوية للجسم. 


2) يحتوي على زيت |الأوميغا 3|، إذ يعمل على التقليل من الخلايا الالتهابية في الجسم. 


3) له دور هام بضبط معدلات الأنسولين في الجسم، وبالتالي يعمل على احتباس الدهون ويعمل على خسارة المتراكم منها. 


4) يزيد من فعالية الدورة الدموية ويحسنها. 


5) احتواءه على كميات كبيرة من الفيتامين السحري الغامض (|فيتامين D|). 


6) تحسين الحالة النفسية المزاجية. 


7) الوقاية من العديد من المشاكل الصحية والأمراض الخطيرة. 


8) غناه بكميات كبيرة من البروتينات التي لا تهضم في وقت سريع كما يحصل في الكربوهيدرات أو السكريات. 

فهي تزيد معدل احتراق الدهون في الجسم الذي يصرف الكثير من السعرات لتخزينها على شكل طاقة. 


9) أثبتت الدراسات أن عظام الأسماك ورؤسها وأحشائها تحتوي أضعاف العناصر الغذائية التي تحتويها اللحوم. 


10) وجد أن الكثير يستخدمون عظام وأحشاء السمك في صنع الشوربات وبعض الوجبات المشهورة. 


ماهي أفضل أنواع السمك من حيث القيمة الغذائية؟؟


1) سمك التونة بأنواعها:

 تحتوي نسبة عالية جدا من الأوميغا 3 (غذاء العقول) لأنها تحسن المخ والجهاز العصبي، وتمنع أمراض القلب،

وتكون نسبة الزئبق قليلة جدا. 


2) سمك االسردين:

 فيه ونسبة عالية أيضا من الأوميغا 3. 

بالإضافة إلى كمية قليلة من الزئبق تكاد لا تذكر. 


3) سمك المكريل الصغير:

يصنف ثاني أحسن نوع من السمك من حيث الفائدة (أوميغا3). 


ماهي أنواع الأسماك غير الصحية والتي يجب تناولها بحذر؟؟ 


1) سمك القرش لاحتوائه على الزئبق السام للجسم لذلك يفضل الابتعاد عنه بشكل تام. 


2) سمكة أبو سيف أيضا لاحتوائها نسبة من الزئبق السام. 


3) سمك الكينغ مكريل، سمك الزارع إلا في حال واحد تعامل بشكل صحيح.



*والآن نعود لتحضير هذه الوصفة المميزة 

إليكم المقادير وطريقة التحضير. 


*مقادير سمك الفيليه :

1) نصف كيلو سمك فيليه. 
2) ملعقة كبيرة زيت. 
3) ربع كوب زبدة. 
4) ملعقة ثوم مفروم. 
5) ربع عصير الليمون. 
6) ربع كوب هوت صوص. 
7) ملح وفلفل. 



*طريقة التحضير :


1) نبدأ بتتبيل السمك بالبهارات 

نضع الملح، والفلفل الأسود، والفلفل الحار بالكميات المرغوبة، وقليل من الكمون. 

نضيف بديل حمض الليمون وزيت الزيتون. 


2) نقوم بقلب| السمك| وتوزيع البهارات بشكل متجانس. 


3) نقوم بوضع السمك بمقلاة غير لاصقة، 

ونضعها في الفرن على حرارة 200 درجة. 


*أما صوص السمك فطريقة تحضيره كالآتي :


1) نضع الزيت في المقلاة، ونضيف الثوم

نقوم بالتحريك قليلا ونضيف بعدها كمية الزبدة المذكورة سابقا. 


2) نضيف |عصير الليمون| الطازج 


3) نضع الكمية المذكورة من هوت صوص. 


4) وأخيرا الملح مع الفلفل الأسود. 


*نضيف الصوص المحضر فوق سمك الفيليه 

نكون قد حصلنا على الطبق الشهي المميز. 


نتمنى أن تكون هذه الوصفة البسيطة قد نالت إعجابكم. 


لاتنسو التجربة... 


شاركونا آرائكم الرائعة من خلال التعليقات.. 


🍴 من مطبخي : رغد عباس 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/18/2021 12:24:00 م

ما هي الطرق الطبيعية المفيدة في علاج مرض الأكزيما ؟

ما هي الطرق الطبيعية المفيدة في علاج مرض الأكزيما ؟                                                                             تصميم الصورة : ريم أبو فخر
ما هي الطرق الطبيعية المفيدة في علاج مرض الأكزيما ؟
تصميم الصورة : ريم أبو فخر

طرق طبيعية مفيدة في علاج مرض الأكزيما

إن |الأكزيما| هي مشكلة جلدية يمكن أن تسمى مرض مزمن لا يمكن التخلّص منه، ولكن يمكن التقليل من عوارضه المزعجة، اتباع خطوات العناية بالبشرة واختيار طرق علاج اكزيما الوجه. اذا كانت الحالة المرضية مزمنة جداً يجب ومن دون تفكير زيارة الطبيب الذي سيعطيك العلاجات الفعالة من أجل شفاء اكزيما الوجه، لكن في حال كانت الأعراض خفيفة يمكننا تدارك حلها في المنزل من خلال اختيار خطوات سهلة تقلل من حدّة أعراض اكزيما الوجه.

لدينا بعض الطرق الطبيعية لعلاج اكزيما الوجه :

1- طريقة علاج اكزيما الوجه من خلال العسل
يُعد العسل علاجاً طبيعياً ومفيداً لاكزيما الوجه، نظراً لتمتعه بحيويات مضادة للبكتيريا وقاتلة للفطريات، ويُستخدم بمده على الجلد وانتظار لعدة دقائق، ثم نغسله بماء دافئ قليلاً . يمكنك استخدام العسل كقناع تقشير بالطريقة التالية : نخلط كمية مساوية من العسل والسكر، ثم نوزعه على الوجه، وندلك بلطف لمدّة 10 دقائق، ثم نغسله بالماء الدافئ.

2- طريقة علاج اكزيما الوجه من خلال الأعشاب :
يُستمل زيت الزيتون البكر من أجل علاج اكزيما الوجه، وذلك لتقليل الالتهاب والحكة واحمرار الجلد، لانه يحتوي على مضادات التهابات طبيعية. ندهن البشرة بكمية ملائمة من زيت الزيتون البكر، ونغطيها بقطعة قماش نبللها بماء ساخن، ونتركها حتى تبرد، ثم نغسل الوجه بالماء البارد. أو يمكننا مد زيت الزيتون على بقع الاكزيما مرتين يومياً، ونفركه جيداً حتى تشربه البشرة .

3- طريقة علاج اكزيما الوجه من خلال قناع الليمون :
يضم الليمون مطهرات طبيعية تساهم على تفتح آثار الأكزيما، بجانب |فيتامين c| الذي يغذي تجديد خلايا الجلد، ويساعد في سرعة اختفاء آثار الأكزيما , ندهن الوجه بعصير الليمون مرتين يومياً، ثم نغسله بماء دافئ، اذا أردنا تقشير آثار الأكزيما نخلط الليمون قليلاً مع السكر، ونفرك الوجه برفق لمدة 10 دقائق، ثم نغسله .

ماهي طرق تفادي تفاقم الإصابة بإكزيما الوجه؟

في الحقيقة لا يوجد طرق لتفادي الإصابة بإكزيما الوجه لكونها |مرض جلديّ| وراثي أو مرتبط بطفرة جينية، ولكن إن كنت مصاب بالإكزيما يوجد العديد من الطرق التي يمكن أن تلجأ إليها من أجل التخفيف من حدّة الأعراض التي قد تبرز على الجلد :

  • لا نضع الأيدي على الوجه أطلاقاً أثناء غسل الأطباق أو إستخدام المنظفات والمواد الكيميائية لكي لا تنتقل هذه المواد إلى الوجه وتسبّب بأصابة احمرار البشرة، ومن الضروري ارتداء القفازات دائماً.
  • نحاول أن نبقى الوجه رطب دائماً، ويجب أن نختار الكريمات التي تضم حمض الهيالورنيك ولا يوجد في كحول والفارغة تماماً من اي مادة كيميائية تجعل حساسية الجلد عالية .
  • الاستحمام بالماء الفاتر والابتعاد عن غسيل الوجه بالماء الساخن .
  • استخدم ضمادات باردة ورطبة على الجلد للتخلص من شعور بالحكة والحريق.
  • ارتداء ملابس قطنية ناعمة مصنعة من مواد طبيعية، وتجنب البوليستر والألياف الصناعية.

هل تعانون من مرض الاكزيما ؟؟ 🥺🥺 .. شاركنا أرائك الجميلة من خلال التعليقات . .

فاطمة حمدان

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/12/2022 04:33:00 م

طريقة تحضير  البسكوت بدون زبدة أو زيت و طريقة ملبن الجوز
طريقة تحضير  البسكوت بدون زبدة أو زيت و طريقة ملبن الجوز
تصميم الصورة : رزان الحموي

 من الحلويات التي سنقدمها لليوم، طريقة البسكوت بدون زبدة أو زيت و طريقة ملبن الجوز.

ملبن الجوز

المقادير 

• ٣ كوب من السكر

• كوب و نصف من الماء

• كوب إلا ربع من النشاء

• ملعقة من السمنة

• نصف ملعقة صغيرة من ملح الليمون

• ملعقة صغيرة من ماء الزهر

• جوز حبة كاملة

طريقة التحضير 

• نضع كوبين من السكر في قدر غير لاصق مع كوب و نصف من الماء على نار متوسطة و نحرك جيداً حتى يذوب السكر.

• ثم نذوب النشاء بالقليل من الماء و نضيفه بالتدريج على القطر و نتركه على نار هادئة حتى تتماسك المكونات ثم نضيف كوب من السكر المتبقي على دفعتين و نحرك جيداً حتى يذوب السكر.

• و من ثم نضيف رشة من |حمض الليمون| و يجب أن تكون حركات سريعة حتى لا يلتصق الخليط أو يتكتل و يجب تحريك المكونات حتى تجمد تماماً لمدة لا تقل عن ٣٠ دقيقة ثم نضيف| ماء الزهر| و نحرك بخفة ثم نرفع المكونات عن النار. 

• نقسم العجينة التي حصلنا عليها إلى قسمين ليسهل العمل بها  و نفرد القسم الأول على بلاستيك غذائي ثم نرص نصف كمية الجوز عليها و نلفها رول و نتركها جانباً.

• و نحضر القسم الثاني بنفس الطريقة و بعد أن تجمد جيداً نقطعها حسب الرغبة و نرش فوقها القليل من |النشاء|.

• و من ثم نرصها في طبق التقديم.

• و بالصحة و الهنا.

طريقة تحضير  البسكوت بدون زبدة أو زيت و طريقة ملبن الجوز
طريقة تحضير  البسكوت بدون زبدة أو زيت و طريقة ملبن الجوز
تصميم الصورة : رزان الحموي

بسكوت بدون سمنة أو زبدة

المقادير

• ٢ حبة من البيض

• نصف كيلو من الدقيق

• كوب من الزيت النباتي

• كوب من السكر الناعم

• ربع كوب من الحليب

• كوب من النشاء

• ٢ ظرف من الفانيليا

• ٢ ظرف من البيكنج باودر

طريقة التحضير 

• نضع| البيض| و الحليب و السكر في وعاء و نخلط المكونات بالخفاقة الكهربائية أو الخلاط مع الفانيليا.

• ثم نضع المكونات في وعاء كبير و نضيف النشاء و الملح و نحرك المكونات جيداً.

• ثم ننخل الدقيق والبيكنج باودر و نضيفهم إلى الخليط على دفعتين و نعجن باليد حتى نحصل على عجينة متماسكة و لينة.

• و ثم نضع العجينة بقالب البتفور أو كيس الحلواني و نشكل البسكوت بشكل طولي و نرصه في صينية مناسبة للفرن.

• و نكون قد جهزنا الفرن بشكل مسبق على درجة حرارة ١٧٠ درجة، و ندخل الصينية على الرف الأوسط و نخبزها حتى تأخذ اللون الذهبي، و تحتاج تقريباً لمدة بين ٢٥ دقيقة.

• ثم نخرج الصينية من الفرن و نتركها جانباً حتى تبرد.

• و بعد ذلك نرص |البسكوت| في طبق التقديم.

• و بالصحة و الهنا.

🍴مطبخ ربا 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/29/2022 05:29:00 م

مجموعة من السلطات اللذيذة تابع معي
 مجموعة من السلطات اللذيذة تابع معي 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
اليوم في هذا المقال سأقدم لكم مجموعة من| السلطات| اللذيذة والشهية  التي يجب أن لا تخلو منها مائدتكم فالسلطة من الأشياء الصحية المفيدة التي يجب أن نبدأ بها طعامنا 

 لذلك تابعوا معي هذه السلطات الشهية .... 

 أولاً- السلطة اللبنانية :

المقادير

  • باذنجان 
  • كوسا
  • بصل 
  • بندورة 
  • أفوكادو
  • بقدونس
  • رمان 
  • زيت الزيتون
  • أرز بني 

مقادير الصلصة 

  • طحينة
  • زيت الزيتون
  • ليمون 
  • ثوم 
  • ملح 
  • كمون

طريقة التحضير

- نقطع الباذنجان إلى قطع صغيرة وثم نقطع الكوسا إلى قطع صغيرة ونقطع البصل أيضاً بحجم أصغير 

- نشوي مكعبات الكوسا والباذنجان في الفرن بعد إضافة الملح و|زيت الزيتون| لهم على حرارة 250 لمدة 20 دقيقة مع التقليب المستمر 

- ثم نقوم بفرم البقدونس وفرط| الرمان| وتقطيع البندورة إلى قطع صغيرة 

 - ونحضر كوب من الأرز البني المطبوخ سابقاً ، ثم نضع الأرز والكوسا والباذنجان والبصلة والرمان والبقدونس والبندورة والأفوكادو ونخلطها جيداً ،

 - ثم نحضر الصلصة والتي تحتاج إلى |طحينة| وزيت زيتون وملح وليمون وثوم ورشة كمون وتحرك وتوضع على السلطة ، ومن ثم البدء بالأكل الشهي . 

ثانياً- سلطة الجرجير بالشمندر والكينوا :

المقادير 

  • زهرة مشوية في الفرن 
  •  زيت الزيتون
  • نصف كوب عدس بني مطبوخ
  •  نص كوب كينوا مطبوخ  
  • كوب جرجير طازج 
  •  كوب من البقدونس اللذيذ 
  •  ربع كوب بصل خاص بالسلطة 
  • نص كوب شمندر مطبوخ مقطع إلى مكعبات .

مقادير الصلصة :

  •  نصف كوب زيت زيتون 
  •  ٣ ملاعق طعام دبس الرمان 
  •  قليل من الخردل 
  •  ثوم مبشور 
  •  رشة من حمض الليمون والملح والفلفل الأسود 

 تخلط المقادير مع بعضها وثم نحضر وعاء ونضع المكونات الخضراء جميعها ونخلطها جيداً ثم توضع| الصلصة |وتذوقوا أطيب| سلطة| بنكهتها السحرية الشهية . 

ثالثاً- السلطة الهندية ( سلطة العدس بجوز الهند )

المقادير

  •  نص كوب من العدس الأحمر 
  •  جزرتين 
  •  نصف كوب من جوز الهند المبشور 
  •  كزبرة 
  •  رمان 

نبرش| الجزر| و|جوز الهند| ، ونفرط |الرمان| ويتم غلي |العدس| في ماء مع كمون حتى يصبح نصف ناضج ، ويضاف فوقه جوز الهند والجزر المبروشين والكزبرة والبقدونس ويحرك الخليط .

مقادير الصلصة :

  •  نحتاج إلى ربع كوب زيت زيتون 
  •  عصير نصف ليمونة 
  •  ملعقة طعام من خل التفاح 
  •  كوب كزبرة 
  •  ملعقة ونصف عسل 
  •  ثوم وكمون وملح 

 نخلط الخليط في الخلاط ويوضع فوق مكونات السلطة ويمكن إضافة| الفلفل الحار| لمن يحب الطعام السبايسي  وثم تذوقوا هذه السلطة اللذيذة المفيدة والغنية بالفيتامينات و|المعادن| والنشويات والدهون الصحية . 

والآن بعد الانتهاء من تقديم هذه السلطات الثلات أرجو أنو نقوم بتجربتها كخيار جديد وإضافي لطعامك الصحي  ونوع من التغيير عن السلطات المعتادة ولتتذوقوا أشهى السلطات وأكثرها فائدة .

 روعة شعبان

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/13/2022 08:24:00 م

ما هو سبب الطعم الساحر للوجبات السريعة
ما هو سبب الطعم الساحر للوجبات السريعة 
تصميم الصورة : رزان الحموي 
تخيل أنك ذهبت لأحد الأصدقاء، وقدم لك طبقين من الطعام،الأول يحوي صدور دجاج صحية ومصنوعة في المنزل بشكل نطيف،والثاني يحتوي وجبة سريعة للدجاج المقرمش من أي مطعم مشهور

فأيهما ستختار؟؟

سنختار بشكل بديهي الطبق الثاني الذي يحتوي الوجبة السريعة والسؤال هو لماذا نفضل الوجبات السريعة على الطعام الصحي؟

والسؤال الأهم ما هو سبب الطعم المميز للوجبات السريعة؟

رغم أن الوجبتين مصنوعتين من الدجاج، لكن السبب في الاختلاف بينهما هو أن قطعة الدجاج الطازجة تحمل طعم ممل، ولذلك من أجل تجنب كساد الطعام الممل يجب التغيير من شكله من أجل التمكن من بيعه، ولذلك نجد أن مطاعم |الوجبات السريعة| تخص في عمل الأطعمة اللذيذة. 

ما الذي يدفعنا للاهتمام بالوجبات السريعة وإهمال الوجبات المحضرة بالمنزل بشكل صحي؟ 

قطع الدجاج المحضرة في مطاعم الوجبات السريعة لها وصفة خاصة، وهي عبارة عن مواد كيميائية ومواد مضافة ومواد حافظة، 

وذلك من أجل تحسبن الطعم وترغيب الجميه بها، وهذا  يحسن من طعمتها وشكلها ويزيد من صلاحيتها. 

ما هي المكونات التي تميز وجبات مطاعم الوجبات السريعة؟ 

1. المكونات عالية الطاقة حيث تكون نليئة بالدهون كالزيت النباتي. 

2. الكربوهيدرات البسيطة والموجود في دقيق القمهح والذرة وهذه هي مكونات القشرة الخارجية للوجبات السريعة. 

كما أن عملية تحويل الدقيق والقمح للبكصملت تزيل كل الفيتامينات الموجودة فيها بشكل طبيعي 

ولذلك وبأمر من الحكومات يتم إضافة المعادن بشكل صناعي، كمادة النياسين، الفيتامين 3، رايبو فلافين، فيتانين B2، فايامين (وهو نوع من أنواع الأملاح). 

والمفروض أن كل هذه الفيتامينات تساعد الجسم على هضم الطعام، وتحويل الدهون ولكربوهيدرات إلى طاقة يستفيد منها الجسم. 

ماذا يمكن أن يضاف للوجبات السريعة غير الفيتامينات ؟ 

يتم إضافة بعض مركبات الفوسفات، فتجد منهم مادتين أساسيتين وعما (الصوديوم المنيوم فوسفيت،، صوديوم أسيد) 

وهما من اكثر المواد استخداماََ في الوجبات السريعة، وذلك لانهما يسببان الطراوة والطعم اللذيذ. 

تابعونا لمعرفة تفاصيل ومعلومات أكثر عن الوجبات السريعة ،بالإضافة إلى شرح عن السبب الذي يدفعنا لإضاقة مركبات الفوسفات. 

ما هو سبب الطعم الساحر للوجبات السريعة
ما هو سبب الطعم الساحر للوجبات السريعة 
تصميم الصورة : رزان الحموي
  
سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن الوجبات السريعة، بالإضافة إلى كل الحقائق حول العلم والكيمياء الخاص بالوجبات السريعة، مع شرح عن السبب الذي يدفعنا لإضافة مركبات الفوسفات لها. 

ما هو سبب إضافة مركبات الفوسفات للوجبات السريعة؟ 

السبب يكمن في أن الحيونات عندما تكون على قيد الحياة تكون لعضلاتها القدرة على اكتساب الماء والاحتفاظ به، وعندما يتم ذبح الحيوان فإن عضلاته ستنقبض وتفقد القدرة على الاحتفاظ بالماء. 

وبالتالي فإن إضافة مركبات الفوسفات على |اللحوم والدجاج| سيكسبها القدرة على الاحتفاظ برطوبتها ولونها ومحتواها من الماء، وعندها سيكون مذاقها هش ورطب. 

ماذا يضاف أيضاََ للوجبات السريعة؟ 

من الممكن إضافة مركب "مونو كالسيوم فوسفيت"، وهو المكون الرئيسي عادةََ للبيكينغ باودر، فيعمل عن طريق إطلاق كميات مناسبة من |غاز ثنائي أكسيد الكربون| مما يؤدي إلى تشكل فقاعات من الهواء في الخليط تقوم بمنح اللحم والدجاج الطعم المقرمش. 

هل تضاف تلك المركبات لقطع الناكيت فقط؟ 

لا تضاف المركبات الكيميائية لقطع الناكيت فقط، بل تضاف لمعظم الوجبات السريعة مثل البرغر، والبطاطا، والمشروبات الغازية، وكل أنواع وجبات الدجاج. 

وذلك لأنها تحسن من لون الطعام وليس فقط الطعم. 

يمكن أيضاََ أن يضاف مركب يسمى "|مونو صوديوم غلوتاميد|" 

وهو عبارة عن |ملح الصوديوم| الذي يتم الحصول عليه من حمض يسمى " غلوتاميك أسيد"، وهو حمض أميني تستخدمه جميع الكائنات الحية في صنع البروتينات الخاصة بها. 

وفي أيامنا الحالية يمكننا رؤية هذه المادة في البيتزا والنقانق، الجبن، الدجاج المقلي، الشطائر الجاهزة، المعكرونة سريعة التحضير. 

ما هي مدة استخدام مادة "مونو صوديوم غلوتاميد"؟؟ 

تم استخدام مادة "مونو صوديوم غلوتاميد" لمدة ١٠٠ سنة في الوجبات السريعة.

ما الذي يمكن أن يسببه الاستمرار في إضافة "مونو صوديوم غلوتامين"؟؟ 

 يؤدي الاستمرار في إضافته للأطعمة إلى تراجع في |حاسة الذوق| عند الإنسان، كما يسبب أيضاََ إفراز مادة |السيروتونين| في المخ، وهي مادة مسؤولة عن السعادة والاحساس بالإيجابية. 

هل نستطيع الحصول على كل تلك الإضافات من الطبيعة بمفردنا؟ 

رغم وجود المواد المحسنة في الطبيعة بشكل طبيعي إلا أنه لا يمكننا الحصول عليها بالكميات المناسبة والتراكيز العالية، والتوازنات الكيميائية الصحيحة والتي يصممها مهندسو الأطعمة في مجال الوجبات السريعة من أجل زيادة الرغبة بهذه الوجبات، ودفع الأشخاص لشرائها. 

حاسة التذوق لدى الإنسان حاسة معقدة جداََ، حيث تتفاعل النكهات المختلفة الموجودة في الطعام مع بعضها البعض وتؤثر على كيفية استجابة أدمغتنا للطعام

لكن العلماء اكتشفوا أن لديهم القدرة على تقليل النكهات السيئة كالمرار مثلاََ، فحاسة التذوق لدينا تطورت منذ الأزمنة القديمة إلى يومنا هذا. 

ما هو سبب الطعم الساحر للوجبات السريعة
ما هو سبب الطعم الساحر للوجبات السريعة 
تصميم الصورة : رزان الحموي
  
سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن الوجبات السريعة، بالإضافة إلى كل الحقائق حول العلم والكيمياء الخاص بالوجبات السريعة، مع شرح عن كيفية حاسة التذوق لدى الإنسان. 

كيف تطورت حاسة الذوق عند الإنسان منذ القديم إلى يومنا هذا ؟ 

كانت حاسة التذوق كبيرة الأهمية في الأزمنة السابقة، وعند حياة البشر في الغابات حيث كانت مؤشر للحياة أو الموت، فكان الطعم المر أو الحامض دليل على الطعام غير الصالح للاستخدام أو |النباتات السامة| أو النباتات المتعفنة. 

لكن وبالمقابل فإن الطعام ذو النكهة الحلوة أو المالحة فهو مؤشر على أنه طعام غني بالمغذيات، وبالتالي نحن كبشر يمكننا أن نتذوق خمس مذاقات مختلفة. 

ما هي المذاقات التي يمكن للإنسان تذوقها وعن ماذا تنتج؟ 

المذاق الحلو وهو الذي يسببه السكر مع مشتقاته كاللاكتوز والفركتوز. 

المذاق الحامض وينتج عن المحاليل الحمضية كعصير الليمون. 

المذاق المالح وينتج عن ذرات ملح الصوديوم. 

المذاق المر وهو أكثر ما نقوم بتجنبه وذلك لأنه دليل على نباتات سامة. 

مذاق السافوري وهو طعم مشابه لطعم مرق الدجاج واللحم، وينتج عادةََ عند وجود حمض الغلوتاميك أسيد، وحمض الأسبارتيك أسيد، 

وهم من الأحماض الأمينية التي تدخل في تركيب البروتينات المختلفة فى الطعام وبعض النباتات. 

ما هو المذاق الأكثر أهمية وكيف يمكننا أن نحصل عليه؟ 

نلاحظ بوضوح أنه من الصعب والمستحيل على البشر تناول اللحوم النيئة، على عكس الحيوانات المفترسة والآكلة للحوم. 

فلو قدم لك أحدٌ ما قطعة من اللحم النيئ وطلب منك أن تأكلها، ستدهش من هذا التصرف وسترفض تناولها. 

أما في حال قام هذا الشخص بفرم قطعة اللحم وتقطيعها وطبخها من الزيت، فعندها سيكون ردك مغاير ومعاكس لما كان عليه. 

رغم أن قطعة اللحم قدمت لك نفسها في الحالتين فما الذي حدث وغير لك رأيك بهذا الشكل؟ 

قبل الإجابة يجب أن نتعرف على مصطلحين مهمين، وهما :

إشارة مدى التغذية ،  إشارة مدى الأمان. 

ما هي إشارة مدى التغذية؟ 

تخبرنا هذه الأشارة بأننا سنحصل على كمية كبيرة من السعرات الحرارية عند تناول كمية اللحم المذكورة،لكن قطعة اللحم النيئة لا تدل مطلقاََ على أنها عالية في السعرات الحرارية، ويسهل هضمها في المعدة لنا كبشر. 

ما هي إشارة مدى الأمان؟ 

تخبرنا أننا لن نموت عند تناول اللحم المطبوخ، أما قطعة اللحم النيئة فلا تحتوي أي نوع من الأمان، فمن الممكن أن تحتوي على كمية كبيرة من |الدم الفاسد| والمواد الضارة، ويدلنا على ذلك اللون والرائحة والطعم. 

إقرأ المزيد .......

رهف العلي

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/25/2021 04:50:00 م

أسوأ المنتجات التي يمكن أن نستخدمها على البشرة

أسوأ المنتجات التي يمكن أن نستخدمها على البشرة

أسوأ المنتجات التي يمكن أن نستخدمها على البشرة

تصميم الصورة :وفاء مؤذن


 مشاكل الوجه و|الحبوب| والتصبغات والكلى لن تنتهي طالما أن الناس تستخدم المستحضرات التي تدمر البشرة

سنتحدث في هذا المقال عن أسوأ المنتجات التي يمكننا أن نستعملها على بشرة الوجه

 لكل من يريد بشرة صافية يجب عليه أن يبتعد عنها.

أكثر المنتجات المؤذية للبشرة هي 

 الصابون العادي

 بعد إستخدامه الصابون ستؤذي البشرة 

الصابون يحوي  مادة تقلل من التوتر السطحي توجد هذه المادة في|  المنظفات| ومعاجين الأسنان ولكنها تجفف البشرة وتزيد من التهيج

 وتقلل من  سعر وجودة المنتج

 والصابون قلوي والبشرة حامضية درجة الحموضة للصابون تقريباً ( 4_ 5). 

هذه القلوية ستعمل على تجفيف البشرة  بشكل كبير ومؤقت ولكنك ستلاحظ زيادة في| إفراز الدهون| والزيوت والبديل الأفضل للصابون

 هو إستخدام | الغسول المناسب لكل  بشرة| . 

يمكنك  أن تستخدم صابون عالي الجودة مثل| صابون الغار| الأصلي أو| صابون  دوف| يعتبر خيار جيد. 


المنتج الثاني هو الفازلين

 يعتبر الفازلين مادة ثقيلة وسمكية تسد| المسامات| وتخرج الحبوب والرؤوس السوداء

 ولا يرطب البشرة أبداً بل على العكس يحبس الرطوبة ولذلك يجب أن تغسل الوجه. 

يمكن استخدام مواد تمتص وتحافظ على الرطوبة  لإزالة| الرؤوس السوداء| والرؤوس البيضاء. 

البديل الأبسط والأنسب هو مرطب بانتين الذي  يمتص الماء ولا يشكل حبوب. 


المنتج الثالث هو مرطبات الجسم التي لها روائح

 أي منتج للجسم مناسب للجسم فقط لأنه كثافته ثقيلة وتحوي دهون لها| رائحة الفانيلا| والعطور

 ولكنها تهيج بشرة الجلد، وخاصة البشرة الحساسة وإذا تهيجت تسبب تصبغات ومنتجات الوجه خاصة بالوجه. 

الترطيب لأصحاب| البشرة الجافة| والحساسية مهم وضروري

يمكن أن نستخدم| حمض الهيالورونيك| ونضعه على الوجه، الذي سيعمل على إمتصاصه ويسحب معه الماء ونحصل على بشرة مفعمة بالحيوية.

المنتج الرابع الليمون، فيتامين c، وحمض السيتريك 

ولكنه غير مناسب للبشرة ويزيل| الحبوب| . 

الليمون مؤذي للبشرة لأنه  يجعل البشرة حساسة لأشعة| الشمس | وقد يسبب حويصلات ملتهبة والأفضل |خلطة الكركم| تعتبر أفضل طريقة

 لإزالة التصبغات. 

يمكننا إستعمال |الإبر المقشرة| تحت إشراف طبي 

بالنسبة إلى مناديل الوجه يجب ألا يتحوي كحول لإزالة| المكياج| فهي تعطي الإحساس بالنظافة والبرودة وتزيل الدهون وتجفف| البشرة|

 ولو كانت جافة ستتأذى ويجف بشكل مؤقت ويزيد إفراز| الدهون| بشكل عكسي.

الكريمات المناسبة تعتبر  البديل الأفضل.

يمكننا أن نستخدم تونر سهل في| المنزل| يفيد البشرة وسهل التطبيق.

مثلاً :تونر| ماء الأرز| يعتبر ماء الأرز مفيد جداً للبشرة فهو يعمل على تنشيف| البشرة | من الدهون

 كما أنه يحتوي على| النشويات| التي تساعد على الشفاء من| حب الشباب| .

يمكنك أن تنقع| الأزر| بالماء لمدة ساعة ثم تأخذ| الماء| تنتظر أن تبرد ويمكنك إستعمالها بواسطة قطن أو شاش معقم.

يمكننا أن نحفظ ماء الأرز في حافظة في البراد لمدة 5 أيام ويفضل أن نستعمل| التونر| لمدة سبع أيام.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا اليوم نتمنى أن تحصلو على| بشرة نقية |وصحية دائماً. 

بقلمي شهد عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/28/2022 12:10:00 م
مشروبات تعمل على حرق الدهون المتراكمة في مختلف مناطق الجسم
 مشروبات تعمل على حرق الدهون المتراكمة في مختلف مناطق الجسم

يعاني كثير من الأشخاص من وجود |دهون| عنيدة في مختلف مناطق الجسم ، ونجد بأنه من المجهد التخلص منها بالتمارين الرياضية وحدها،  و لذلك نلجأ إلى بعض الأمور التي تساعدنا على التخلص من هذه الدهون .

و من أهم الوصفات التي تعمل على إزالة الدهون العنيدة:

هي الفجل و الكرافس و القرنبيط و البصل والثوم بالإضافة إلى العديد من الأغذية التي تعمل على إذابة هذه الدهون.

بالإضافة إلى الإكثار من شرب الماء ، لأن الماء لا يحتوي على |سعرات حرارية|، كما أنه يساعد الإنسان على الإحساس بالشبع عندما يشرب الماء قبل تناول الطعام أو أثنائه، فيسبب |نقص الوزن| و |إذابة الدهون|.

بالنسبة للكرافس يمكن تقطيعه و وضعه في السلطة و تناوله، و يمكن إضافة القليل من الخل عليه بعد وضعه في كوب ماء و شرب الماء الذي تركزت فيه كل العناصر التي نحتاجها .

و يستخدم الكرافس لعلاج أمراض |السرطان| وله أهمية كبيرة في تنظيم السكر في الدم، و أيضاً  يقوم بتسريع عملية الهضم و معالجة حالات الإمساك، و هو مفيد كذلك |للقلب| والرئتان، وهذه الفوائد نأخذها عندما يكون المشروب بارد .

عندما يكون المشروب ساخن يعمل على إذابة كل |الدهون المتراكمة| والمتواجدة في مختلف أنحاء الجسم، ليكون الجسم رشيق و صحي.

و يمكن أيضاً صنع مشروب القرنبيط الذي يحوي على كبريت و فسفور التي تقوم بدورها بتذويب الدهون الداخلية في الجسم.

بالإضافة إلى خل التفاح الي يحوي على حمض الخليك أو الخل، الذي يعمل على تقليل |الشهية|، و كذلك يقوم بتبطيء إفراغ المعدة من الطعام  مما يشعرك بالشبع الدائم، فينقص الوزن تدريجياً لديك.

و أيضاً يقوم شراب |الزنجبيل| كوسيلة جيدة لإنقاص الوزن و التخلص من الدهون ، و يمكن غلي الزنجبيل و إضافة إليه بعض قطع الليمون ليعطي نتائج فعالة، و كما يقوم شرب كوب من عصير الليمون و النعناع في الصباح على الريق بالتخلص من دهون البطن المتراكمة. 

وعلينا محاولة الإكثار من شرب الماء خلال اليوم، و خاصة قبل تناول الطعام.

وعند الالتزام بهذه المشروبات ستجد:

نتيجة مبهرة و ينقص وزنك بما يقارب كيلوين في الأسبوع الواحد، و يعالج حالات الإمساك الشديد و يعالج مشاكل القولون العصبي أيضاً.

فاللجوء إلى هذه الطرق الطبيعية يكون أكثر أمان على الجسم، أفضل من الاعتماد على العمليات الجراحية التي يكون لها أضار جانبية متعددة.

فابتعد عن هذه الطرق و كن أنت طبيب نفسك .


شاركنا رأيك بالتعليقات .

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/01/2022 06:39:00 م

الإندومي ....هل هي داء أم غذاء؟؟
الإندومي ....هل هي داء أم غذاء؟؟
تصميم الصورة وفاء مؤذن
سنتابع في الجزء الأخير من المقالة، عن كثير من النصائح والمعلومات القيمة عن الإندومي 
....لنتابع.........ما كنا نتحدث عنه في المقال السابق

ماهو مقدار الصوديوم الموجود في كيس الإندومي الواحد ؟

يحوي كيس |الإندومي| الواحد حوال 0.9 غرام من الصوديوم ، وهي كمية عالية من الصوديوم مقارنة بأكلة واحدة فقط ،ولكن أيضاً هي كمية أقل من الكمية المسموح بها .....

ماهو قصة متحف النودلز في طوكيو؟

إن |متحف النودلز| ماهو إلا تجربة تعليمية للأطفال، تتيح للأطفال التعلم على مكونات النودلز، بما فيها المحاسن والمضار لها ،وفي نهاية التجربة سيتاح للطفل تصميم طبق |النودلز| الخاص به ،

فهنا يمكننا التوصل، للفرق بين التهويل من إستخدام النودلز ،وبين إيجاد نظام تعليمي قائم على توليد الوعي اللازم ،الذي سيدفعك للتقليل الطوعي من إستهلاك هذه المواد عند معرفتك بأضرارها ....

ما هي أخطر ثمان مواد حافظة في العالم؟

1-الصبغة الحمراء:

 وهي التي من الممكن أن تجدها مكتوبة على هيئة" natural red4 "أو" carmine "أو "cochineal bug  "

فهناك نوعين من الصبغات :

- صبغات طبيعية

- صبغات صناعية 

ومنذ زمن ليس بعيد، كانوا يستخدمون الصبغات الصناعية ،إلى أن وجدوا أنها تسبب الحساسية للأطفال، من أجل ذلك بدأت الشركات تبحثعن بديل أكثر صحة لإستخدامه، بلا أن يكون له آثار جانبية ،

 فكان البديل الذي تم العثور عليه، هو حشرة موجودة في جزر الكناري ،يقومون بتجفيفها وطحنها، للحصول على الصباغ الأحمر ،

وسنحتاج إلى 140 ألف حشرة لصنع 1كيلوا من الصباغ هذا ...

2-l-cysteine: 

هذه المادة موجودة في المخبوزات والفطائر ، ويوضع فيها من أجل إضفاء ليونة أكثر على العجينة، وبالتالي تسهل تشكيلها أكثر داخل 

الماكينات .

ولكن ماهي مشكلة الl-cysteine ؟

إن المشكلة تكمن في أن المصدر الرئيس للمادة، هي شعور البشر ، ففي بلد مثل الصين مثلاً ،تقوم الكثير من السيدات من بيع شعورهن ، الذي يتم تحويله فيما بعد ،

إلى الl-cysteine ،أما في أميريكا الشمالية فإن المادة تصنع من ريش البط .

3-الصوديوم :

 موجود في الشيبسات، ومنظفات الوجه ، والمادة لا تسمح للبكتيريا بالنمو على المواد ،التي يحوي عليه، فمثلاً لن تجد فطريات على الشيبسات 

حتى لو تركتها لمدة طويلة .....

4- الألوان الصناعية :

 تصنع من مادة تسمى قطران الفحم ، وهي مادة تسبب السرطان 

5- حمض السيتريك:

 كلنا على دراية ،أنه يصنع من الليمون ، ولكن وبكل تأكيد لن يكون هناك كمية من الليمون، كافية لكل الأكل الدي نتناوله،  فمن أجل ذلك نلاحظ أن الشركات المختلفة تقوم يتصنيعه من التعفن ،وتخمر للمولاس، بواسطة الفطر الأسود  ا،لذي يتكون على الطعام عند تعفنه .....


في نهاية الموضوع يمكننا القول أن الإندومي ؟؟

هي أكلة رخيصة ولذيذة وسهلة التحضير ، ولكنها وكغيرها من المأكولات السريعة  ،يوجد فيها الكثير من الكاربوهيدرات ،

 فالإندومي يحوي على 63 بالمئة كاربوهيدرات ،ويعتبر فقير بالبروتينات والألياف،  لذلك لا يمكننا الإعتماد عليه كوجبة رئيسية،  وخاصة مع الأطفال ، يمكننك تناولها مرة أو مرتين في الإسبوع ،ولكن ليس أكثر من ذلك 

 لذلك، يجب ألا نهون ولا نهول من الإندومي،

ويجب أن تعتمد على تناول |الأكل الصحي| الذي يقوي جسدك ،ويجعله أكثر قدرة على محاربة الأمراض ،والتصدي لكل المايكروبات، التي من الممكن أن تهدم الجسد وتجعل منه عرضة بشكل أكبر للإصابة بالأمراض المتعددة  .


شاركنا بالتعليقات عن رأيك بالإندومي .....


دمتم بألأف خير ..

🍜بقلمي ميس الصالح

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/28/2021 06:49:00 م

 الحساء السحري لكل أنسجة الجسم ، تعرف عليه وعلى طريقة تحضيره وأهم فوائده

الحساء السحري لكل أنسجة الجسم ، تعرف عليه وعلى طريقة تحضيره وأهم فوائده
الحساء السحري لكل أنسجة الجسم ، تعرف عليه وعلى طريقة تحضيره وأهم فوائده 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
حساء العظم حساء مفيد لكل انسجة الجسم، من الجلد لى الشعر والأظافر والمفاصل. فهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، مثل الكولاجين والكالسيوم والأملاح المعدنية، ولكن العنصر الأهم هو الغلايسين. 

ماهو الغلايسين؟

الغلايسين حمض أميني يدخل في تركيب |البروتين| والهرمونات والأنزيمات ومضادات الأكسدة (مواد تزيل شوائب وملوثات الدم)، ويعزز الغلايسين من نقل الاشارات العصبية أي يخفف من الإنفعال ويعزز الثبات النفسي ويؤدي الى نوم عميق وتحسن في المزاج.

ماهو الكولاجين؟ 

الكولاجين بروتين يحافظ على نضارة وشباب البشرة له أنواع عديدة في الجسم لكي تتكامل وظائفه في جميع الأنسجة ، فهو يحافظ على صلابة العظم والأسنان،يقوي العضلات، يحافظ على مرونة الغضاريف لتؤمن سهولة حركة المفاصل، ويحافظ على مرونة الجلد وشباب البشرة 

هل هناك أسباب تقلل من الكولاجين في الجسم؟ 

- أهم سبب يقلل الكولاجين بشكل طبيعي، هو التقدم في العمر مع مرور السنين يتخرب الكولاجين وتظهر |تجاعيد البشرة| وتتعب الأنسجة المختلفة.

- التعرض للشمس دون كريميات الحماية يزيد من تخريب الكولاجين. 

- والتدخين يحلل بروتينات الجسم ويخرب الكولاجين. 

ماهي فوائد الأملاح المعدنية ولماذا يحتاجها الجسم؟ 

إن العضلات والعظام لا تقوم بوظائفها على أكمل وجه إلا بوجود الأملاح المعدنية فهي تحافظ ع كمية دم مناسبة في الأوعية وتساعد الدم على تشكيل خثرات اثناء الجروح لإيقاف النزوف وتكسب الأنسجه المرونة وتساعد في تجديد الأنسجه كالعظام والأسنان والعضلات

ماهي أخطار نقص الشوارد؟؟ 

اذا كان نقص الشوارد جزئي، فالجسم يعمل على تعويضها بإخراجها من النسج،  فتظهر عند المريض أعراض وعلامات مرضية تشير إلى هذا النقص. أما اذا كان العوز تام من الشوارد فيؤدي هذا إلى الموت! .

هل يجب على الجميع تناول هذا الحساء أم فقط المرضى؟

كل انسان يحتاج هذه المواد الغذائية الصحية، إن كان مريض أم لا، ولكنّ هذا الحساء يفيد بشكل خاص المرضى الذين يعانون من مشاكل في الجلد أو| خشونة المفاصل| أو تساقط الشعر وتكسّر الأظافر، حتى مرضى القرحات المعدية والالتهابات الهضمية بشكل عام يستفيدون بشكل جيد من هذا الحساء. 

كيف أصنع حساء العظم؟

نشتري عظام بدون لحم، نغسل العظم بالماء، ثم ننقعه بخل التفاح إن وجد (ليس شرطاً ضرورياً) لمده نصف ساعة، ثم نغسله، نضيف عليه الماء حتى يتغمر العظم، ونضعه على نار عالية اكثر ما يمكن في أول نص ساعة ثم نضيف ما نرغب من التوابل كالبهار وأوراق الغار والقرنفل و|أعواد القرفة| وغيرها حسب الطلب، ثم نضعه على نار خفيفة لمده ١٠-٢٠ ساعة نستطيع تخزينة بالثلاجة لنشرب كوب منه كل صباح. 

هل يُشرب لوحده بلا إضافات؟

يجب إضافة ليمونة الى كل كوب من هذا الحساء، لأن فيتامين c الموجود في الليمون يساعد على امتصاص الكولاجين والمواد الغذائيه الأخرى في الأمعاء بشكل أسرع. 

هل لحساء العظم شهرة حول العالم؟

هذا الحساء يباع  على شكل معلبات في دول الغرب بأسعار مكلفه لما له من فوائد عظيمه للإنسان. 


هل سبق لك وجربت حساء العظم ؟؟ هل ستحضره وتستفيد من هذه الفوائد العظيمة؟؟

بقلمي شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/17/2022 09:23:00 م
خمس نصائح في بداية الالتزام بنظام الكيتو دايت-الجزء الثالث- تصميم الصورة رزان الحموي
خمس نصائح في بداية الالتزام بنظام الكيتو دايت-الجزء الثالث 
تصميم الصورة رزان الحموي 
تحدثنا في الجزء السابق عن تأثير الصيام المتقطع على الكيتو دايت، وسنتابع في هذا الجزء عن المغذيات التي تمد الجسم باحتياجاته أول التزامنا بالكيتو دايت تابعوا معنا. 

نصائح هامة

حاول أن تستهلك كمية أكبر في أول أيام النظام الجسم سيكون قادراً على استخدام الدهون في الوجبة كطاقة. 

بعد انقضاء أسبوعين وأكثر حاول أن تقلل من |كمية الدهون| إلى 40 غرام في الوجبة، بحيث لا تتعدى 75 غرام في اليوم. 

إذا كان الهدف من الالتزام بالنظام |نزول الوزن|، طبق هذه النصيحة المهمة جداً، يجب اتباعها حتى تكون قادراً على استخدام الدهون كطاقة، وقادراً على نزول الوزن وتحقيق أهدافه من ناحية التخلص من دهون البطن التي تسبب السمنة  للجسم . 

النصيحة الأخرى المهمة جداً التي ستساعدك في التخلص من الأعراض المزعجة التي قد تواجهك أثناء التزامك بنظام الكيتو دايت، وهي  الالتزم ب

خمسة أغذية أساسية بنظام الكيتو دايت

 تساعدنا على سد احتياجاتنا وتعويض النقص الذي سيحصل لنا:

1- الخميرة الأساسية، وهي مصدر من مصادر فيتامين ب حيث سيكون لدينا عجز شديد في بداية التزامنا بنظام الكيتو دايت، والخميرة ستسد هذا العجز، ولن تشعر بالأعراض المزعجة في بداية التزامنا بنظام الكيتو دايت. 

2- ويمكننا أن نتناول خل التفاح العضوي هذا الأمر يساعد على هضم وامتصاص الدهون العالية في الوجبة، ويساعد على التخلص من الشعور بارتجاع المري أثناء التزامه بنظام الكيتو دايت في أول أيامه، يمكن أن تتناول ملعقتين مخففات بكوب من الماء  قبل أو بعد الوجبات، يساعد على الاستفادة من الدهون واستخدامها كطاقة. 

3- احرص على تناول الفواكه التي تمد الجسم بعنصر البوتاسيوم، الذي يساعد على التخلص من مشكلة |مقاومة الأنسولين| وتحقيق أهدافك بنزول الوزن.

4- يمكنك أن تتناول الليمون الذي يحوي على أسيتيك أسيد (حمض الخل) الذي يحافظ على صحة الكليتين. 

هذه الأطعمة، ستساعد على التخلص من الأعراض المزعجة التي قد تواجهنا. 

إلى هنا نصل إلى ختام الجزء الثالث، وسنتابع في الجزء الرابع والأخير عن آخر عنصر نحتاجه عند أول التزامنا بالصيام المتقطع. 

بقلمي: شهد عنجريني

يتم التشغيل بواسطة Blogger.