خمس عبارات إذا قلتها لأي شخص سيغضب ويفقد أعصابه!!

سنتحدث في هذا المقال عن مجموعة من الجمل مجموعة من العبارات المستفزة جداً، أحذر منها واحذر أن تقولها لأي شخص لأنك تستفزه بطريقة كبيرة إذا استخدمتها.

- ماهي أكثر الجمل التي تغضب الناس حولك؟

١- تعال إلى هنا:

يوجد الكثير من الألفاظ الأخرى لنفس الفكرة، لكن دائماً هذه الجملة تشعر الشخص الذي أمامك بـ |مشاعر سلبية|، ويشعر بالنفور تخيل إذا كنت تجلس بين زملائك في العمل أو بين زملائك في الدراسة أو في الجامعة، ويقول لك المدير أو الأستاذ فجأة تعال إلى هنا مباشر ستشعر بـ |طاقة سلبية|، أو ستشعر بوجود خطأ يحصل، أي أن انطباعك مباشر سيكون سلبي لهذه الجملة، فهذا الأسلوب مستفز ويخيف الآخرين، ويدخل الطرف الآخر في دائرة الدفاع عن النفس، ويعطيه طاقة سلبية غير مرغوبة، وطالما أنك لاتتقبل هذه الجملة يجب أن تكون أيضاً واعي في كلامك مع الناس وأشد انتباه إلى تصرفاتك، لأن هذه العبارة قد تسبب أذى نفسي.

▪ماهي العبارات التي قد تكون أجمل من العبارة السابقة ويمكن استخدامها؟

ممكن أن أتحدث معك إذا سمحت، في النهاية نفس النتيجة لكن الأسلوب يختلف ويؤثر على ردة فعل الطرف المقابل، هناك زوايا مختلفة لنفس الفكرة فالعبارة الأولى لها تأثير سلبي والعبارة الثانية لها تأثير إيجابي، فالأسلوب والمبادرة الجيدة للحوار تغير مشاعر الشخص الآخر أثناء الحديث، فالكلمات والعبارات التي تستخدمها لها قوة على الآخرين وعلى ذاتك، لذلك كن واعي بكلماتك وواعي في الكلمات التي تقولها، فالوعي يعتبر من مميزات الأشخاص الذين يتمتعون بذكاء عالي.

٢- أنا قررت ذلك:

عندما موظف لديك يسألك لماذا يجب أن أفعل ذلك، فتجيب القوانين هكذا أو تجيب لأنك قررت ذلك، هذا الأسلوب يعتبر أسلوب انسحابي أو انهزامي، ويدل على عدم قدرتك على مناقشة الموضوع وإقناع الطرف الآخر ويدل أنك لاتملك الطاقة الكافية لمناقشة هذا الموضوع، وخوفك من مناقشة هذا الأمر وهروبك، هذا يعطي |انطباع سلبي| جداً عنك، ولايكون له أثر على الشخص المقابل، وحتى عندما تريد تربية أولادك عليك أن تشرح السبب ليس فقط تعطي قرارات عليك التبرير وشرح الأسباب.

▪ كيف يمكنك تغيير طريقة الحزم وفرض القرارات والقوانين على الناس؟

حاول أن تفسر وتوضح برحابة صدر، لاتترك الأمور معلقة من غير توضيح وتبرير، فهذا الأسلوب يدل على ضعف |القيادة| وضعف الإدارة وضعف التوجيه منك.

٣- الرد الصحيح على الموقف:

عندما يأتي شخص غاضب إليك عادة الجملة الأولى التي تقولها هدِّء أعصابك، ولايوجد أسوأ من هذه العبارة عندما تقولها لشخص غاضب، وفي علم التواصل والتفاوض لايستخدموا هذه الجملة أبداً، عندما تقول هذه الجملة لشخص غاضب فكأنك تصغر من غضبه ومن مشاكله، وتستخف في آلامه، بأسلوبك كأنك تقول له حكمك على الأمور خاطئ، قد لاتقصد هذه الكلمات لكنها تصل للطرف الآخر بهذا الأسلوب، قد يكون هدفك خير هدفك حل المشكلة لكن هذه العبارة لها أثر سلبي جدا.

▪ماهي الجملة التي يمكن استخدامها بدل عبارة هدِّء أعصابك؟

ممكن أن تشرح الموضوع وتوضح لي سبب المشكلة كي أساعدك، أو أن تقول كل مشكلة ولها حل، عليك أن تتحدث معه بأسلوب لطيف وبرحابة صدر، وبالتالي تمتص الطاقة السلبية وحاول أن تستمع منه، وتصل إلى حل لمشكلته وتقدم له المساعدة.

٤- أنا لن أعيد كلامي مرة أخرى:

غالباً هذه الجملة يستخدمها مدير العمل عندما يريد أن يعطي تعليمات، ويستخدمها الآباء في |تربية الأبناء|، ويعتبر تهديد فارغ، وبالتالي الأفضل من التهديد بطريقة سلبية هو توعية الشخص المقابل مدى أهمية الكلام الذي ستقوله، تجنب هذه الجملة المستفزة التي قد يستخدمها الشخص الآخر ضدك ليستفزك ويدفعك لإعادة كلامك، ممكن أن تطلب منه أن يركز في الكلام الذي تقوله وتقنعه بمدى أهميته، ومدى ضرورة فهمه، وهكذا لاتضع نفسك في موقف ضعف إذا الشخص المقابل لم يركز في كلامك، وفي نفس الوقت تصل الرسالة بشكل وأسلوب جميل ومؤثر للطرف الآخر.

٥- عبارة ماهي مشكلتك:

بهذه العبارة يشعر الشخص المقابل أنك ضده ولست معه، وكأنك وضعت نفسك في جهة ووضعته في جهة بعيدة عنك، وهذا الأمر سلبي جداً ويمنعك من الوصول إلى أي نتيجة أو أي حل مع هذا الشخص، بكل بساطة يمكنك الاستفهام والسؤال عن هذا الموضوع من خلال عبارة "كيف يمكن أن أساعدك، أشرح لي الموضوع"، فهناك سوء فهم أو تصرف سيئ وتحتاج أن تفهمه، كن واعي لكلماتك وأفكارك فكلماتك التي تستخدمها لها أثر كبير عليك وعلى الآخرين.

إن العبارات السابقة تستفز الناس حولك بشكل كبير وتجعلهم يتجنبوا التحدث معك عن مشاكلهم، لذلك كن واعي أكثر في حديثك وتجنب تلك العبارات المستفزة التي تنفر الآخرين منك.

 اشحني طاقتك لتكوني أم مميزة

مشاكل سرية لا يعرفها إلا أصحاب الشخصية الحساسة تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

هل تعتقد نفسك أنك تفكر بكثرة وهل تلاحظ تفاصيل غيرك بكثرة، وإذا كان جوابك نعم على تلك الأسئلة فأنت من الشخصيات الحساسة والنادرة والتي تسمى HSP.

- ما هي شخصية HSP؟

مصطلح |HSP| أطلقته طبيبة في سنة 1990 على مجموعة مميزة من الشخصيات، وصاحب |الشخصية الحساسة| لديه قدرة على التلقي وتحليل المعلومات على مستوى أعمق من غيرك، أي على الأرجح سريع البديهة ومتعاطف بشكل مفرط مع الآخرين، لكن تلك القوة المميزة في بعض الأحيان تسبب مشاكل، سنتحدث في هذا المقال عن ثمانية مشاكل تواجها شخصية HSP يومياً دون أن ينتبه أحداً لها.

١- الانتباه الشديد للتفاصيل: 

أصحاب الشخصية الحساسة يحللون الأمور بكثرة وينتبهون إلى تفاصيل من المستحيل أن ينتبه لها الآخرين، وعقلهم يحلل الأمور بطريقة مختلفة، هناك دراسة أجريت عبر الرنين المغناطيسي على |دماغ| أشخاص لديهم حساسية عالية، وأظهرت الدراسة أن كلما زادت نسبة HSP لدى الشخص كلما زاد لديه الانتباه والتخطيط و|الوعي| والتعاطف، وهذا ما يجعل الشخصية تحلل بشكل زائد.

▪على سبيل المثال: 

إذا ذهبت في رحلة يومين ممكن أن تحضر أغراض لشهرين تحسباً وقد تجد في حقيبته لوازم طبية وطعام إضافة إلى الطوارئ ومطرقة ومصباح إنارة، أي شيئ يتخيله ويرسم سيناريوهات لا يتخيلها عقلك، ومن الصعب أن تحصل في الواقع، وقد يكون له عواقب سلبية هذا التخيل مثل استنزاف طاقته ويعمل مشاكل وسوء تفاهم مع الآخرين.

٢- لا يحبوا النقد: 

الأمر الجميل والذي يميز هذه الشخصية أنهم يعطوا كل قلبهم وعقلهم لتنفيذ أي مهمة ولا يحبون أن ينتقدهم أي شخص.

▪على سبيل المثال: 

إذا كانوا يصنعوا كيك يضعوا جزء من روحهم في القالب، وذلك بسبب كثرة تركيزهم وتفاعلهم ودائماً يتوقعوا أن ينهوا المهمة على أكمل وجه، ولذلك إذا أعطيتهم ملاحظة ستتلقى ردة فعل حادة وغير متوقعة، بسبب وجود الاتصال بينهم وبين العمل المنجز الذي هو تحضير القالب، ويعتبروا انتقادك لعملهم هو انتقاد شخصي لهم، ويشعروا أنهم غير جيدين بما فيه الكفاية، لذلك ليس غريب أبداً على شخصية HSP أن تبكي على ملاحظة بسيطة منك.

مشاكل سرية لا يعرفها إلا أصحاب الشخصية الحساسة تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

٣- بارعين في العمل تحت الضغط: 

عندما يوضعوا أصحاب الشخصية الحساسة في مواقف مصيرية وضغط كبير يستطيعوا أن يزيلوا مشاعرهم ويفكروا في عقلهم المنطق بشكل أكبر.

▪على سبيل المثال: 

أشهر مثال على ذلك هو لاعب كرة السلة مايكل جوردن، أعلى نسبة تسجيل في مسيرته المهنية في اللحظات الأخيرة من المباراة، عندما كانت ضربته هي تحدد فوز الفريق أم خسارتهم، لكن العمل تحت الضغط من أكبر مشاكل الشخصية الحساسة والشخصية الحساسة تفكر في الجانب العاطفي وليس بالجزء العقلاني، عندما تشعر تلك الشخصية أن أحد ما يراقبها ويراقب عملها لن تستطيع أن تعمل شيئ وستفشل  في المهمة.

٤- حدودهم الشخصية مُستباحة: 

مشكلة الشخصية الحساسة أنها تتعاطف بشكل مفرط مع الآخرين، حتى لو كان هذا الأمر على حساب شخصيتهم، وكلمة حدود غير موجودة في قاموسهم، فتجدهم يوافقوا على أي أمر ولا يضعوا حدود في تعامل الناس معهم.

▪على سبيل المثال: 

من السهل جداً أن تأتي زميلة في العمل وتقول للشخصية الحساسة ممكن أن تنهي تلك المهمة، فتتعاطف معها وتنجز المهمة عنها وهذا لا يعتبر ضعف |شخصية| أو تفكير ساذج، إنما هم شخصيتهم قوية جداً ولديهم نسبة ذكاء مرتفع، لكن شعورهم وتعاطفهم يجعلعم يأخذوا قرارات على حساب مساحتهم الشخصية.

٥- إرهاق جسدي دائم: 

هناك رابط وثيق بين |المشاعر| لدى الشخصية الحساسة وكافة أعضاء الجسم، أي باختصار المشاعر القوية قد تؤثر بشكل سلبي على جسمه أكثر من أي مجهود فعلي، لذلك من المتوقع أن يتعبوا فجأة حتى لو لم يقوموا في أي مهمة تُذكر، إن تفكيرهم الزائد ومشاعرهم المبالغ فيها تجعلهم عرضة لأمراض في جهاز المناعة، مثل: التعب المزمن والألم في العضلات أو الأرق الدائم، حتى أن بعض الأشخاص يعانوا من حساسية ومشاكل في القولون العصبي والجهاز الهضمي.

مشاكل سرية لا يعرفها إلا أصحاب الشخصية الحساسة تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

٦- لا يعرفون التعبير عن غضبهم:

|الغضب| هو أسوء شعور ممكن أن تتعرض له البشر بشكل عام، وخطره علينا كبير لأننا عندما تسيطر علينا موجة غضب نفقد التحكم في ردات فعلنا ونقوم بأشياء نندم عليها لاحقاً، وتعتبر مشكلة |الغضب| أكبر بكثير عند |الشخصية الحساسة| عندما تتعرض لموجة مشاعر سلبية بالنسبة لهم كأنهم تعرضوا لصعقة كهربائية ويفقدوا وعيهم ويصبحوا غير قادرين على التحكم في ردات فعلهم.

٧- شعور بعدم الانتماء:

إن الشعور بعدم الانتماء يظهر عند الأشخاص الحساسين ابتداء من الأسرة، ويبدأون بالشعور أنهم مختلفين عن غيرهم، بشكل عام هؤلاء الأشخاص يكبروا ولديهم تساؤلات كبيرة،

مثل: لماذا تزعجهم أشياء لا تزعج غيرهم، ولماذا أستطيع فهم احتياجات الشخص المقابل دون أن يتحدث لكن لا أحد ينتبه إلى مشاعري، ولماذا الحياة الطبيعية متعبة بالنسبة لي،  والذي يزيد حساسيتهم هو سماع جمل "خفف حساسيتك والقصة لا تستحق" والكثير من الجمل غيرها مزعجة جداً بالنسبة لهم، وهذا الأمر يجعلهم يكبروا ويشعروا أنهم غريبين  بكل مجموعة. 

٨- لا يتحملون الأصوات العالية: 

تخيل هذا السيناريو أنت تجلس في مكتب وتعمل مع زملائك في العمل، وفجأة تجد زميلتك HSP صاحبة الشخصية الحساسة انفجرت وبدأت تصرخ وتطلب منك أن تتوقف عن اللعب في القلم وإصدار الصوت المزعج، وهذه تعتبر ردة فعل طبيعية بالنسبة لشخصية حساسة، لأنها تسمع صوت القلم وكأنه مطرقة وليس مثلما يسمعه باقي الناس وهذا الأمر يسبب لها توتر ولا يجعلها تركز أبداً، وبحسب الأبحاث والدراسات أثبتت أن الشخصية الحساسة يتلقون الأصوات بنسبة 70% أعلى من غيرهم، وبالتالي صوت كبسة القلم قد يكون أمر طبيعي بالنسبة لك لكن بالنسبة لهم هذا الصوت هو عذاب فعلي، وممكن أن يزعجها لدرجة فقدان القدرة على السيطرة على ردات فعلها.

في النهاية الشخصية الحساسة تواجه الكثير من المشاكل التي لا نعرفها لدرجة شعورهم أنهم عبئ على الآخرين، لكن هذه |الشخصية| لها ميزات تجعل لهم إضافة وقيمة أعلى في المجتمع، لذلك محظوظ جداً الشخص الذي يملك شخصية HSP في حياته.

دمتم بخير ..

           أمور ستندم إن لم تفعلها الآن في حياتك

أمور ستندم إن لم تفعلها الآن في حياتك تصميم الصورة : ريم أبو فخر

أمور ستندم إن لم تفعلها الآن في حياتك

الإنسان كلما يكبر في السن كلما يتحول إلى شخص متزن وهادئ، وكلما يكتشف نقاط وأمور يتمنى لو فعلها في السنوات السابقة، لأنها تغير حياته بشكل كبير.

ماهي أهم الأمور التي تغير حياتك إلى الأفضل؟

افعل ماتخاف:

• إن |الخوف| هو الحاجز بينك وبين كل ماهو جميل تحلم فيه، إن حياتك الفعلية لاتبدأ إلا عندما تحطم جدار هذا الخوف، وأكثر الأمور التي تزرع في داخلنا الخوف هي الخوف من الفشل، قد يكون لديك |أفكار إبداعية| تغير حياتك لكن خوفك من آراء الآخرين، زرع في داخلك الشك وجعلك تتخلى عن تنفيذ الفكرة خوفاً من الفشل، لكن الأمر الذي معظم الناس تغفل عنه هو أن |الفشل| هو الممر الإلزامي للنجاح لابد أن يمر به كل إنسان، لذلك لاتخاف من الحلم في أحلام كبيرة حتى لو تعرضت إلى خيبات أمل كبيرة، فعلياً إذا لم تفشل فأنت لم تحاول بشكل كافي، إن توماس أديسون فشل عشرة آلاف مرة قبل أن ينجح في اختراع المصباح.
  

تخلص من الأشخاص السلبيين:

• هؤلاء الأشخاص لديهم مشكلة لكل حل، دائماً أرسم حدود بينك وبين الأشخاص السلبيين مصاصي الطاقة، هؤلاء الأشخاص لايقدموا أي فائدة تضيف إلى حياتك، هم يستهلكوا وقتك ومجهودك ويشكلوا عليك عبئ نفسي وضغط جسدي، هناك دراسة أجريت على مجموعة متطوعين طلب منهم رسم خط أسود على ورقة بيضاء، وتم اكتشاف أن طول الخط الأسود يتغير حسب الأشخاص المحيطين بالمتطوع، إذا كانوا كثيرين سيكون الخط الطويل، وأيضاً في حياتنا إذا أحطت نفسك بأشخاص سلبيين ستتأثر بهم، وإذا أردت عيش أفضل أيام حياتك حاوط نفسك بأشخاص إيجابين واستئصل السلبيين من حياتك.
  

عليك أن تقول لا:

• الكثير من الأحيان شخص يطلب منك أمر معين وتشعر بالخجل أو الخوف من قول كلمة لا، أحد أهم الكلمات التي لها تأثير إيجابي في حياتك هي قول كلمة لا، بعض الناس تعتبر كلمة لا كلمة سلبية، لكن إذا أحسنت استخدامها بالطريقة الصحيحة ستكتشف مفعولها السحري.

▪متى يجب أن تقول كلمة لا؟

الكثير من الأشخاص حولك الذين تعتبرهم أصدقاء لك، يستغلوك للقيام بأمور متعبة ومستهلكة لطاقتك، وكونك تخاف من الرفض دائماً هم الذين يكسبوا بينما أنت تكون الخاسر الوحيد، وأيضاً الأهل يخافوا من قول كلمة لا للطفل كي يتجنبوا ردة فعل سلبية، بينما إذا قالوا لا سيرسموا حدود شخصية الطفل وسيتعلّم الطفل الانضباط أكثر.

٤- قضاء وقت مع من تحب:

الكثير من الأحيان تقول بينك وبين نفسك سأزور شخص عزيز على نفسي، لكن انشغلت بأمور أخرى، والكثير من الأحيان تمضي وقت إضافي في العمل على حساب زيارة أصدقاء الذين تربطك معهم علاقة قوية، إن الزمن المتسارع وقد تتغير الظروف والشخص الذي كنت تضمن وجوده في حياتك بشكل دائم قد تفقده وتفقد وجوده، لذلك استغل كل لحظة تملكها في قضاء أوقات جميلة مع أشخاص تعزهم وتحبهم بشكل كبير.

تابع معنا في الجزء الثاني تتمة الأمور التي تغير حياتك إلى الأفضل...

ريما عنجريني ✍🏻

 كيف تقرأ لغة جسد أي شخص مثل كتاب مفتوح؟ 

- الجزء الأول -

جميعنا نحلم أن يكون لدينا قدرة خارقة على سماع أفكار الشخص المقابل التي يخفيها،

 بعض الناس تفهمك من دون أن تتحدث لكن معظمنا لايفهم الشخص المقابل ماذا يفكر وهذا يؤدي إلى سوء تفاهم ومشاكل كثيرة في العلاقات، 

سنتحدث في هذا المقال عن

 أسرار من لغة الجسد

 ستجعلك تفهم ماذا يفكر الشخص المقابل بصرف النظر عن الكلام الذي يقوله:

إن الكلام يمثل ٧% فقط من الحقيقة بينما |لغة الجسد| تمثل ٥٥% من الشعور و|التفكير |الفعلي للشخص المقابل،

 لكن نحن في طبعنا نركز أكثر على الكلام ونصدّقه ولاننتبه إلى الإشارات الأخرى التي يرسلها الشخص الآخر وأحياناً هذه الإشارات تكون واضحة بشكل كبير، 

فإذا استطعنا التقاط هذه الإشارات يكون لنا اليد العليا والأفضلية في أي محادثة، 

وأهم هذه الإشارات هي...

١- المساحة الشخصية:

الكثير من الأحيان تنزعج عندما شخص غريب يقترب منك أكثر من اللازم تشعر أنه اعتدى عليك ولو لم يلمسك،

 والسبب أنه اخترق مساحتك الشخصية، 

إن| المساحة الشخصية |تقسم إلى أربع دوائر وهذه الدوائر تفضح أشياء أكثر مما نتصور لأن كل دائرة مخصصة لنوعية ناس محددة في حياتنا وكلما نتقبل شخص في دائرة أصغر كلما نعتبره أقرب لنا،

 وهذه الدوائر هي مقياس حقيقي للعلاقة بين أي شخصين:

- دائرة الغريب: 

مساحة مخصصة لأشخاص لاتعرفهم،

 فإذا كنت في مكان عام وترى وجوه جديدة أمامك وأحد هؤلاء الأشخاص الغرباء اقترب منك بمسافة أقل من ٣ أمتار ستشعر بعدم الارتياح ويصيبك نوع من أنواع التوتر.

- دائرة المعارف: 

حدودها من ٣ أمتار إلى ١ متر وهذه المساحة مخصصة للوجوه المألوفة بالنسبة لك سواء معارف عامة أو أصدقاء أو زملاء في العمل،

 هؤلاء وجوه رأيتها من قبل وقد يربطك بهم أحاديث سطحية ولاتقبل أن يقتربوا منك أقل من متر وإذا اقتربوا ستشعر بتوتر وعدم ارتياح،

 وهذا مايظهر في لغة جسدك حتى لو لم تتحدث.

بمعنى آخر إذا كنت ترغب في اختبار شخص وهذا الشخص يقول لك أنت صديقي وأخي وأنا مستعد لخدمتك حالما تحتاج، 

لكن عندما تقترب من مساحته أكثر من متر ستجد |ردة فعل سلبية |وبدأ يتراجع، وهذا مايعني أن كلامه لايطابق الحقيقة ويعتبرك ضمن العلاقات العامة في حياته فقط.

- دائرة الخاصة:

هذه مساحتك الشخصية وتمتد من ١متر إلى ٣٠سم، وهذه المساحة محجوزة فقط للأصدقاء الحقيقين والأشخاص الذين تثق فيهم في حياتك،

وهذه المساحة تشكّل لك منطقة الراحة وأي شخص يدخل عليها يجب أن لايشكل أي تهديد بالنسبة لك بصرف النظر عن صلة القرابة أو نوعية العلاقة التي تربطك فيه

 فالكثير من الأخوة لايقبلوا بعض ضمن مساحتهم الشخصية بينما أصدقاء تجدهم أقرب لبعض.

- دائرة الحميمية:

هذه المساحة ممنوع أحد أن يدخل عليها إلا أشخاص محددين بالنسبة لك، 

وهؤلاء الأشخاص تعتبرهم جزء لايتجزأ منك أي محجوزة لناس عزيزين عليك 

مثل:| شريك الحياة| أو الأهل أو الأولاد 

لأنك تعتبر نفسك أنت وهؤلاء الأشخاص واحد

فمن دوائر المساحة تعرف إن كان يتطابق حقيقة الشخص مع طريقة تفكيره.

سنتابع في الجزء الثاني أهم الإشارات التي تساعدك على قراءة الأشخاص...

مشكلة السمنة وزيادة الوزن ومضارها المتعددة على الصحة   تصميم الصورة رزان الحموي

السُمنة ...

إن مشكلة زيادة الوزن تهدد ثلث الكرة الأرضية، كما أن زيادة الوزن تعد مشكلة صحية، أصبحت بتصنيف منظمة الصحة العالمية الآن وباءً ينتشر بشكل كبير جداً.

 لا تعد تلك المشكلة فقط مشكلة نفسية، إنما هي مشكلة اجتماعية وعاطفية، كما أن المشكلة في زيادة الوزن هي ما تحمله من خطورة أمراض مثل السكر والضغط وآلام المفاصل، والقلب وغيره العديد من هذه الأمراض.

تبدأ |السمنة |من مراحل باكرة، أصبح المجتمع هذه الأيام يبتعد تدريجياً عن الطريقة الصحية، ويتوجه بشكل تدريجي إلى الطريقة الاستهلاكية

كما أن عصر السرعة الذي نحن به الآن سبب سرعةً في تناول الطعام وأدى إلى ظهور الوجبات السريعة بشكل كبير جداً.

يجب الانتباه والحذر من تناول الوجبات السريعة وذلك لكثرة الأمراض التي تسببها من تراكم تناول هذه الأطعمة الغير صحية، إذ يجب الاعتماد على تناول الطعام الذي يتم صنعه في المنزل بشكل صحي وآمن

عندما يعتاد الطفل ويتعلق بتناول الطعام الغير صحي أو ما تسمى| الوجبات السريعة|، لن يقبل وسيرفض تماماً تناول الطعام  المطهي بشكل صحي في المنزل

على سبيل المثال يصبح الطفل راغباً بتناول الهمبرغر بكل محتوياته الغير صحية. 

كيف نستطيع التغلب وإبعاد الأطفال عن تناول الطعام غير الصحي تجنباً لحصول السمنة؟؟؟

يجب على الأهل أن تغرس في أبنائها منذ الصغر ضرورة الاجتماع على مائدة الطعام، لتناول الطعام بشكل جماعي، فعند تناول الطعام بالشكل الجماعي، سيلاحظ الطفل طريقة والده ووالدته في تناول| الطعام الصحي |ويقلد طريقتهم.

عند طلب الطفل وإصراره على تناول الوجبات السريعة، يجب على الأم تحضير الوجبة التي يرغب بها الطفل في المنزل وبطريقة صحية وآمنة

عند تجهيز الأم لوجبة الطفل ستعلم ما هي المكونات التي وضعتها في تلك الوجبة

على سبيل المثال عندما تضع الأم نوع معين من اللحوم أو الدجاج يكون دجاج صحي ولحوم صحية، وعند إضافة شيء من المكونات لن يكون بها كمية عالية جداً من السعرات الحرارية.

إن الطفل الذي يعتاد على تناول الأطعمة الغير صحية، سيعاني فيما بعد من السمنة والأمراض، هنا يأتي دور الوالدين في توعية طفلهم ومراقبته وتعليمه، أن هناك طعام صحي وطعام غير صحي، على سبيل المثال يمكن للأم أن تعلم طفلها من خلال الدعابة بأن الطعام الغير صحي سيسبب له السمنة وبالتالي لن يستطيع شراء الملابس الجميلة.

يجب عدم الضغط على الطفل، فإذا تم تحويل هذا الأمر إلى تعنيف تتكون لدى الطفل ردة فعل سلبية، فيصبح الطفل بالخفاء يتناول الأطعمة الغير صحية أو يبدأ الطفل باللجوء إلى |الاكتئاب |والعزلة.

علموا أطفالكم على تناول الطعام الصحي الغني بالمعادن والفيتامينات، وتجنب المأكولات الغير صحية لسلامتهم.

دمتم في رعاية الله وحفظه...

إسراء حيدر

 المغناطيس التربوي لعلاقة جيدة مع الأبناء

المغناطيس التربوي لعلاقة جيدة مع الأبناء

ماهي التصرفات التي تجذب الأبناء ؟

وماهي التصرفات التي تبعد الأبناء عن أمهاتهم وأبائهم ؟ 

-تعليم الأطفال كيفية التعبير عن مشاعرهم . عندما لا نخصص وقت في التربية لتعليم التعبير عن المشاعر فيراقب الطفل الأم والأب فإذا كانت الأم غاضبة فيصبح الطفل غاضب وإذا كان الأب هادئ يصبح الطفل هادئ . وعندما نسأله عن سبب غضبه لابستطيع التعبير فيبتعد إذا" جزء من التربية كيفية التعبير عن المشاعر .

-نرى المراهقين يبتعدون عن أمهاتم وأبائهم والسبب يعود إلى النصائح المطلقة مع قبل الوالدين لأبنائهم لذلك يبتعدون لأنهم لا يريدون سماع النصائح ، بإمكانكم أن تقدموا نصيحة كل ثلاثاء مثلا" هكذا لن يشعر المراهق بالملل وينتظر النصيحة بفارغ الصبر .

ومن الممكن تقديم النصائح من خلال القصص .

وليست التربية دائما" بالنصيحة قد تكون بالقدوة أو بلعبة أو بصورة أو بفكاهة...

-لكل فعل ردة فعل عندما تقومي بضرب الطفل يصبح عنيد أكثر من الأول حاولي أن تتحدثي معه واسمعيه قبل فعل أي شيء. 

-دع الطفل يتكلم أمام المرآة ويرى نفسه ثم نداحضر الكميرا واطلب منه أن يتحدث مع أحد وقوم بتصويره ليرى نفسه عندما يرى الطفل نفسه يتحدث قبل أن يتكلم مع الناس بشكل مباشر يصبح طفل منطلق في الكلام أو إذا كان لديه إخوة ممكن أن يتدرب معهم في عمل مسرحي . الأسلوب الخاطئ أن نقول للطفل عليك أن تتكلم.. عليك أن تصبح جريئ... عليك أن تكون قوي في كلامك لا داعي للخوف. إنما الحلم بالتحلم 

والعلم بالتعلم .

-إذا أردت أن تطاع فطلب المستطاع .. ثق بطفلك واطلب منه عمل يستطيع أن يفعله ويقوم به، فكهذا سينجذب إليك بسرعة .

-يمكنك جمع معلومات حول مايفعله طفلك بغيابك من خلال الحوار والمناقشة دون استخدام أسلوب التحقيق. 

-الأطفال يحبون أن يعيشون بسلام تخلصوا من العصبية للعيش بهدوء  وجذب الانتباه.

-من عمر ثلاث سنوات إلى خمس سنوات الخيال يزداد عند الأطفال لذلك لا داعي للقلق ووصفه بأنه كاذب علينا أن نركز على الصدق في تعليمه ليكتسب ذلك ونبتعد عن كلمة كاذب ، واستخدام قصص ماقبل النوم لما لها تأثير كبير في شخصيته وتكزين أفكاره .

-معرفة كيفية التعامل مع الطفل:

* بناء علاقة حوار بين الأم وطفلها 

* وجود حب 

* إذا كان هناك خطأ لا داعي للغضب والصراخ ،استفيدي من الخطأ بتوجيه الطفل وتعليمه.

-كثرة الخلافات الزوجية تزيد من نفور الأبناء وقلة الخلافات الزوجية أمام الأبناء علامة صحية و لها تأثير كبير في جذب انتباه الطفل وعدم النفور .

- قوة العلاقة بين الأبناء والأب إذا كانت علاقة أبنائك متوترة مع والدهم عليك أن تحسني هذه العلاقة باستخدام كلمات لطيفة بحق الأب والأبناء .

-التكيف مع الأطفال حسب شخصياتهم في التعليم والدراسة .

-كثرة الأوامر تبعد ليس بها أي محبة وتكون تربية سلبية ومدمرة والأطفال يتمنون أن ينتقموا .. لا تجعلي أطفالك يصلوا إلى هذه المرحلة .

بقلم نور العصيري

كيف تحول التجاهل والفراق إلى اهتمام واشتياق  تصميم الصورة وفاء المؤذن

 إن الفراق هو شعور صعب جداً لكن |التجاهل| يعتبر أصعب منه، عندما تعرف أن الشخص المقابل يتجاهلك عن قصد، هذا الشعور أصعب بكثير من شعور الافتراق مع شخص، فالتجاهل صعب جداً، سنتحدث في هذا المقال عن خطوات لتحويل التجاهل إلى |اشتياق| واهتمام.

 ماهي أسباب التجاهل في الحب

إن التجاهل في الحب تستخدمه المرأة إذا شعرت أنها تنجذب إلى رجل آخر، ولا تشعر بالكثير من |الحب| اتجاه هذا الشخص والعكس صحيح أيضاً، أحياناً الرجل يتجاهل المرأة نتيجة أفعالها وسلوكها السيئ، أو قد يكون التجاهل نتيجة اهتمام مبالغ به من إحدى الطرفين.

ماهي أهم أسباب التجاهل بعد الإعجاب

• ليس متاح طوال الوقت:

قد يكون هدف الشخص من التجاهل هو عدم شعوره للطرف الآخر بأنه متاح دائماً.

•  الرغبة في الملاحظة والانتباه من قبل الطرف الآخر:

بعض الأشخاص يتجاهلوا الطرف الآخر كرغبة منهم في جذب انتباهه، ولكن هذا الأمر قد يؤدي إلى ردة فعل عكسية، ويعتقد الطرف الآخر أنك لا تحمل له أي مشاعر في داخلك، وبالتالي سيتجاهلك أيضاً.

 ما أسباب تجاهل الرجل للمرأة

• عدم نضجه عاطفياً:

إذا كان الرجل غير ناضج بشكل كافي، يتجاهل المرأة لأنه لا يعرف كيفية التحدث عن مشاعره والتعبير عنها.

• شعوره بالاختناق:

إذا كانت المرأة مُلحة في |العلاقة|، فهذا الأمر يشعر الرجل بالاختناق، وعدم قدرته على التحمل، فلا مانع من خروجه مع أصدقائه، ولا مانع من تأخيره بعض الوقت عن المنزل.

ماهي خطوات تحويل التجاهل والفراق إلى اهتمام واشتياق

١- فكر في المواقف السابقة:

قد تسأل نفسك لماذا أحياناً الناس تتجاهلك، لماذا هذا الشخص معاملته تختلف معك، أحياناً قد تستطيع الإجابة عن تلك الأسئلة وأحياناً تجد صعوبة، لذلك فكر في المواقف السابقة التي حدثت في الفترة الماضية، وحاول معرفة السبب، إذا لم تستطع الإجابة عن تلك الأسئلة ننتقل للخطوة التالية.

٢- اسأل الطرف المقابل:

الكثير من الناس تتجاهل تلك الخطوة ولا تفعلها، وهذا التصرف خاطئ ويزيد الفجوة بينك وبين الناس، عندما لا تعرف سبب سوء معاملته معك وتغيرها، يمكنك أن تسأله لماذا في الفترة الأخيرة معاملتك اختلفت معي، أشعر أنك تتجاهلني وأرغب في معرفة السبب، هل أنا أخطأت معك في أمر معين، لا تخف من المواجهة لا تخف من التحدث والسؤال ومحاولة معرفة السبب، فإذا يوجد شيء ما فعلته خاطئ تستطيع إصلاحه عند فهمك للأسباب.

٣- الاعتذار:

إذا كنت مخطئ اعتذر فلا يوجد شخص لا يخطئ، جميعنا نخطئ فإذا كنت أنت المخطئ اعتذر، فإذا كان يوجد سوء فهم بينك وبين الشخص المقابل تستطيع تعديل الموقف والاعتذار وتبرير خطأك.

كيف تحول التجاهل والفراق إلى اهتمام واشتياق  تصميم الصورة وفاء المؤذن

٤- لا تفقد احترامك لنفسك:

أحياناً لا تعرف سبب التجاهل وأحياناً الشخص الآخر يعتذر، فقد يكون مهتم بك وفجأة يهتم في شخص آخر، فإذا عرفت السبب وعرفت أنه يتجاهلك من دون أي خطأ منك، ومحاولته للتجاهل بهدف الضغط عليك واستغلالك وكي يشعرك بأنك أقل منه مكانة، هذا الشخص لا يستحق أن تبقى معه لا يستحق أن تضيع وقتك معه، لأنه يعرف أنه غالي عليك وبالتالي يحاول تجاهلك واستغلال هذا الأمر لصالحه، هذا الشخص لا يهم وجوده في حياتك، لا تخسر احترامك لذاتك، عندما تركض وراء شخص لا يحبك لا يريدك  فأنت تخسر قيمتك طالما انتقل إلى مكان آخر وانتقل إلى شخص آخر.

٥- لا تترك ملفات مفتوحة:

لا تترك ملفات مفتوحة في حياتك، حتى لو حاولت عدة مرات والطرف الآخر لا يتجاوب عليك تقديم حسن النية، ولكن هذا لا يعني أن يبقى الملف مفتوح طوال الحياة، إن كرامتك أمر مهم ومشاعرك مهمة جداً، يمكنك إرسال رسالة صوتية أو كتابية أو أي نوع من أنواع الرسائل تتحدث فيه أنك حاولت عدة مرات معه لإصلاح الموقف ولن يتجاوب وللأسف لم تتجاوب ولا ترغب في إصلاح الموقف، لذلك أنا أتمنى لك التوفيق وسأبتعد عنك ابتعاد تام، وأنا لا أحتاج للتحدث معك بعد الآن، بهذه الطريقة أنت تشعره بجدية الموضوع وبمحاولتك لإصلاحك للموقف، وحتى لو لم يرد تكون أنت فعلت ما عليك.

ما هو تأثير الملفات المفتوحة على مشاعرك وحياتك

 إن ترك الملفات المفتوحة يترك مشاعر سلبية في حياتك عند إغلاقها فتحول التجاهل و|الفراق| إلى اهتمام واشتياق، عليك العمل على الموضوع بوعي ولا تخف من وضع نهاية للعلاقات الغير صحية في حياتك، إن العلاقات التي انتهت لا داعي أن يبقى ملفها مفتوح. 

في النهاية أنت تستحق الأفضل تستحق عيش حياة صحية خالية من |علاقات مؤذية|، خالية من مشاعر سلبية، خالية من المشاكل خالية من هموم ومتاعب، لذلك أحسّن اختياراتك في علاقاتك مع الناس.

إذا أعجبك المقال شاركنا برأيك في التعليقات.

   أقوى تقنية للتحرّر من المخاوف والمشاعر السلبيّة
                               الجزء الأول

أقوى تقنية للتحرر من المخاوف والمشاعر السلبية - الجزء الأول تصميم الصورة : ريم أبو فخر

 تقنية للتحرر من المخاوف والمشاعر السلبية

سنتحدث في هذا المقال عن أهمية المعنى في حياتك، إن الإنسان بلا معنى عرضة للأمراض النفسية، ونوعية المعاني قد تؤدي إلى اضطرابات نفسية وقد تؤدي إلى حياة نفسية صحية وسوية، ستتعلّم في هذا المقال كيفية فهم المعاني التي في داخلك، وكيفية تغييرها لتصبح أفضل.

ماهو الواقع؟

الواقع ببساطة هو نتائج لتلك المعاني التي نعطيها للواقع، قد تشاهد فيلم مرعب بالنسبة لك ولكن بالنسبة لشخص آخر غير مُرعب، والسبب في خوفك منه هو اعتبارك أنه فيلم مرعب هو أنك تعطي مجموعة من المعاني تربطها في الفيلم وتربطها بك، ولكن غير مرتبطة في الشخص الآخر الذي يشاهده وغير مرعب بالنسبة له.

• مثال: قد يكون إحدى مشاهد الفيلم طفل صغير يقوم من السرير ويدخل إلى الحمام في الظلام، ويسمع صوت قوي، وهذا مايسبب لك |الخوف| من وجود أشباح وغيره، وشخص آخر يشاهد الفيلم يفكر أن الصوت قد يكون من إغلاق الباب وحركة الرياح تؤثر عليه، وبالتالي المعاني لديه مختلفة ومشاهدة هذه المقاطع لاتؤثر عليه.

ماسبب الواقع الذي نعيشه؟

الواقع الذي نعيشه وتأثيره علينا بسبب المعاني التي نعطيها للظروف الخارجية، المعاني المرتبطة بنا والتي نطورها على مدار سنين من الحياة التي نعيشها والتجارب التي نمر بها.

إن الإنسان هو مثل الآلة التي تعيش على الأرض لصنع المعاني، وبناء على نوعية المعاني التي تعطيها للأشياء حولك، تعطيك مشاعر.

على ماذا تؤثر نوعية المعاني؟

تؤثر على |المشاعر|، إذا أنت أعطيت معنى سلبي ستشعر بمشاعر سلبية، وإذا أعطيت معنى إيجابي ستشعر بمشاعر إيجابية، أي أن نفس المشهد الذي تراه عندما تعطيه شعور سلبي تشعر في الانزعاج وشخص آخر بجانبك يكون سعيد ويستغرب من مشاعرك السلبية، فهو يرى الموضوع من زاوية أخرى، أنت تحاول فرض معاني التي تريدها عليه لكي تبرر مشاعرك.

• مثال: تتحدث عن شخص كان جيد، ولكن تحدث بطريقة رفع فيها صوته، وبالتالي رفع صوته أثار مشاعر |الغضب| لديك أثار مشاعر سلبية لديك، ودماغك يفسر رفع صوته على عدم احترامه لك، وبالتالي لايقدر قيمتك ولا مكانتك وتشعر بعدم أهميتك بالنسبة له، أي أنك فسرت عدة معاني لرفع صوته عليك.

كيف تفعل المشاعر السلبية في عقلك؟

هذه المعاني التي تظهر في أجزاء من الثانية في عقلك هذه المعاني تبدأ في التراكم داخل عقلك إلى حد عدم إرسال إشارة للجهاز العصبي، فالصوت المرتفع هو الذي أثار المشاعر وهذه المشاعر بدأت تفعّل المشاعر السلبية في داخلك، لنفترض أن هذا الشخص صوته مرتفع في طبيعته كل هذه المعاني لايكون لها وجود وكل هذه المشاعر ستختفي لأنك تعرف حقيقته، وبالتالي الأمر المثير المرتبط بالمعاني هو الذي ينتج |المشاعر السلبية|، فإذا غيرت هذه المعاني يتغير ردة فعل.

سنتابع في الجزء الثاني كيفية تغيير المعاني واستخلاص المشاعر السلبية واستبدالها بمشاعر إيجابية..

ريما عنجريني✍🏻

 الاعتداء على براءة الأطفال

الإعتداء على براءة الأطفال

-الخدعة التي أثارت الخوف في نفس طفلكم .

-الخدعة التي جعلت عدد المشاهدات بالآلاف وأبنكم كان يبكي بسببها.

-عندما تخبر طفلك وتقول له لقد تناولت الحلوى المفضلة لديك، أو تخبره أنه ليس طفلك وأنك وجدته عند الجامع .

-عندما تستهزء من طفلك ومستقبله" مثل أن تقول له: أنت سوف تكون فاشل.

-عندما تضع ابنك تحت ضغط نفسي هائل لكي يتخلص من خوفه.

مثال :استخدام حيوان أليف وتقريبه من الطفل على  الرغم من رفض الطفل وصراخه ..

-عندما تثير الخوف لدى طفلك من الطبيب وتخبره أنه سوف يعطيه إبرة إذا لم يتناول الطعام أو إذا لم ينام  أو تتصل ببرنامج شرطة الأطفال..

كل ذلك تنمر وكذب وعدم احترام لطفلك . 

من الأمور التي ممكن أن تعكر مزاج أي إنسان هي رؤية طفل يمارس عليه العنف والتنمر.

هذا المنظر المزعج ممكن أن يحرم عيناي النوم ليلة كاملة  ليس لأنه كل شيء فيه مزعج أو خطأ...

بل لأني أعلم أثره السلبي والعميق والهادم على الطفل المسكين.. 

التنمر له أوجه كثيرة"  أساسه شخص يستخدم قوته
ليستهزأ على الشخص الأضعف 

لكن باعتقاد الأهل أنه ممارسة الخدع على الطفل  هو شيء بسيط ومضحك وجميل..

توقفوا .... من سمح لكم ؟؟؟؟ 

أطفالكم ليسوا  ملك لكم إنهم أمانة بين أيديكم ..

باعتقاد الأهل أن الطفل ابنهم ولهم حق التصرف ..

والبعض يقول أنها كانت مزحة ماذا سيحصل 

والبعض ليس على معرفة أن طفلهم ممكن أن تحصل له مشاكل نفسية عميقة بسبب الأستهزاء والتنمر الذي يتمارس عليه ..

والبعض يقول من المستحيل هذا ليس تنمر.. 

احترامكم لطفلكم يعكس كم أنتم أناس محترمين 

عندما ننظر للطفل على أنه لايفهم ولا يشعر ولا يعرف. فوجود أهل لايهتموا لمشاعر طفلهم النتيجة ستكون اضطرب سلوك الطفل وبالتالي ينتج طفل غير سليم وصحي.

بعض المشاكل النفسية والإجتماعية والجسدية حاليا" ومستقبلا" التي يواجهها الطفل المتعرض للتنمر

الطفل من شهوره الأولى يتعرف على العالم من حوله من خلال والدته، كيف تقدم هذا العالم للطفل سوف يستقبله،   عند توفير الآمان للطفل يبنى لديه الأساس. مثل: عندما يبكي ويجدك بجانبه سيشعر بالآمان ولكن إذا فقد الآمان أي أنه فقد اكتشاف العالم الخارجي وبالتالي سيلازم طفلك الخوف والقلق. تحدث عن هذه النظرية العالم النفسي إريك إريسكون .

مراحل النمو النفسي الاجتماعي عبارة عن نموذج تحليل نفسي وضعه عالم النفس إريك إريكسون وبيّن فيه أن الإنسان يمر بثمان مراحل نمو في حياته.

يمكنكم البحث عنها ..والاطلاع عليها لكل من يهمه الأمر .

ماهو الأثر النفسي الإجتماعي ؟

تختلف ردة فعل الأطفال على حسب شخصيته وعمره ونوع التنمر الذي واجهه ولكن يجب وضع في الأذهان أن أي فعل تعرض له طفلك هو أمر سلبي والأهل بشكل عام يحرصوا على تربية طفل صحي وسليم في المستقبل يكون شاب ناجح ومنجز لذلك يجب الإنتباه على نفسية الطفل حتى لا يتعرض لهذا النوع من التنمر .

بعض الأطفال ممكن أن يعانوا من التبول اللإرادي ، فقدان شهية الطعام  ،  وبعضهم يصبح لديهم أرق والآخرون يعانون من التأتأة ويصبح لديه قلق وتوتر وتدني الثقة بالنفس وتكوين نظرة سلبية للأهل والمجتمع .

عدم القدرة على إقامة علاقة صحية مع الأصدقاء وبالتي يصبح لديه شك دائما" بمن حوله لذا يفضل العزلة والجلوس لوحده .

 وبعضهم سوف يواجه تدني بالمستوى الدراسي والبعض الآخر تتطور أمورهم ويفكرون بالانتحار .

أرجوكم توقفوا الآن اعتداء على برائتهم و الاستخفاف بمشاعرهم وحياتهم.

بقلم نور العصيري

كيف يمكننا أن نتغلب على الخوف؟  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

جميع الناس لديهم مخاوف حيال العديد من الأمور، سنتحدث في هذا المقال عن طرق التغلب على الخوف، لأن الخوف يتدرج من أمر مقبول يمكنه أن يحفزك ويدفعك إلى النجاح إلى خوف كبير لا يمكنك أن تتحكم فيه يمنعك من أداء أهم وظائفك ويمنعك من التقدم لأي خطوة.

تعريف الخوف  بشكى عام ما هو الخوف؟

الخوف هو عبارة عن شعور طبيعي موجود بفطرة الإنسان وجد الخوف مع وجود الإنسان، يتشكل الخوف بشكل عام بسبب وجود خطر يهدد الحياة أو يهدد الواقع النفسي قد يهددنا فيزيائياً أو نفسياً قد يكون له نتائج سلبية وقد يكون بسبب خطة لا نستطيع تحقيقها

 إذاً الخوف هو ردة فعل طبيعية.

علماء النفس صنّفوا الخوف لتصنيفين، خوف من خطر حقيقي نفسي أو فيزيائي له  نتائج سلبية، والخوف المتوقع أو المتخيل وهو عبارة عن خوف يتشكل بسبب أمر تتوقع أن يحصل في المستقبل. 

يجب ألا نعيش الحالة السلبية في المستقبل هنا تكمن المشكلة وهتا شعور الخوف السلبي الذي يمنعك من تحقيق أهدافك ويخرب كل ما تخطط له، ستتوقع نتائج كارثية وهذا هو الخوف المحبط الذي يوقف الحياة. 

ماذا يحصل في الجسم عند الشعور بالخوف ؟

شعور الخوف هو عبارة عن أمر عاطفي متعلق بالعاطفة  والمشاعر، يوجد في الدماغ  نواقل ومراكز عصبية مسؤولة عن الخوف عندما نشعر بالخوف الذي يحصل هو تشكل نواقل عصبية لمراكز عصبية مسؤولة عن نقل الأحاسيس والمشاعر .

ولكن لو بقيت بحالة الخوف الكبير لفترة طويلة سوف تشعر بالخوف حتى بعد زوال للمشكلة أو حتى لو اقتنعت أنه لا داعي له ولكنك سوف تبقى تشعر بالقلق... 

القلق والخوف مرتبطين و متقاطعين

 والسبب أن النواقل العصبية والمراكز العصبية تبقى متحرضة بسبب الخوف  لفترة طويلة أو بسبب أنه قد حصل عادة لديك، لذلك يجب أن نتتبه 

حاول ألّا تبقى تفكر بالموضوع كل الوقت.. الخوف مقبول  إلى حد ما يمكننا أن نتجاوز الخوف ولكن إذا لم نستطع أن نتجاوز الخوف للأسف نحن بحاجة إلى المعالجة عند |الأخصائي النفسي| .

مع تطور العلم والدراسات تبين أن الأسباب المباشرة  والأسباب الأكثر شيوعاً للخوف هي ما يخاف منه الناس:

الهجمات الرهابية، العناكب، الموت

 الفشل، موضوع الخوف من الفشل يوقف الحياة والاستمرارية قد تبدأ وتعمل وبسبب الخوف تتوقف و لا تستطيع أن تعمل.

لدينا أيضاً الخوف من العنف، الوحدة وهي أحد الأمور العشرة التي تخاف منها الناس، وكذلك يعتبر المستقبل واحد من أهم الأمور التي تسبب الخوف والقلق للناس. 

العديد من الناس تخاف من الحرب النووية مثلاً.

كيف يمكننا أن نتغلب على الخوف؟  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

لدينا أيضاً الفشل، الموت، الوحدة، المستقبل، مستقبل الأولاد الإفلاس و الفقر وهذه الأمور موجودة بخيالنا، يمكننا أن نعيش حياة طبيعية لذلك  حاول ألا تبقى خائف من المستقبل يمكنك صنع المستقبل والبدء من حيث وقفت يمكنك تغيير الوظيفة أو البلد.

في الكثير من الأحيان قد يؤثر كلام المحبطين من المحيط، أي معوقات ستظهر لك  ستسبب لك الكثير من المتاعب بناء على كلام الناس. 

لو اضطررت للعمل في مكان جديد 

مثلاً ليس من الضروري أن تعرف المكان الذي ستذهب إليه بشكل كامل الحياة تختلف من شخص لآخر يكفي أن تعلم 50%من المعلومات. 

حاول آلا تستورد مخاوف الآخرين والآراء المحبطة. 

كيف تتم معالجة الخوف ؟ 

حسب العلوم الطبية، الخوف تتم معالجته بتعريضك للمخاوف التي تؤثر فيك لذلك لو كنت تخاف من الظلام، العلاج هو أن تتعرض بالتدريج للظلام ولو كنت تخاف من المرتفعات العلاج هو أن تتعرض بشكل تدريجي للمرتفعات وهكذا لو كنت تخاف من الإبر تجريبها أكثر من مرة ... 

في العادة الخوف لا يكون من أمر يحصل معك بل المخاوف تكون من الأمور المتوقعة للمستقبل. 

للتخلص من الخوف أهم أمر يجب أن تكتب مخاوفك وتحدد الأمور التي يمكن أن تتحكم فيها والأمور التي لا يمكن أن تتحكم فيها، الغيببات المفروض ألا تخاف منها. 

الخوف عكسه الشجاعة، عندما تحديت المخاوف القديمة هذه شجاعة فهي ليست طبع أو تطبّع فالشجاعة تتشكل من تحدي مخاوف قديمة تحديتها ونجحت فيها فهي تتطلب منك التعلم والتجربة والصبر.

قد تختلف المخاوف ولكن بمجرد أن تكون شجاع ستتجاوز الخوف بسرعة، وسيكون الفرق بينك وبين الآخرين هو أنك تخاف مثلهم ولكن فترة القلق بسبب الخوف ستكون أقصر وستقوم وتتجاوزه وتتحداه وتمشي بخطوتك بدون أن تفكر بالسلبيات للمستقبل...

كيف يمكننا أن نتغلب على الخوف؟  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

تذكر أنه بدون الخوف قد ترتكب الحماقات ولكن بدون الشجاعة لن تستطيع أن تقوم بأي خطوة فالتوازن بين الخوف والشجاعة هو السر، لا يمكن أن تعيش  بلا خوف وكذلك لا يمكن أن تعيش بلا شجاعة لذلك يجب أن نوازن بين الخوف والشجاعة يجب أن نتوازن بين المشاعر السلبية والمشاعر الإيجابية. 

لذلك، يمكنك أن تتجاوز الخوف لو توازنت في مشاعرك ودائماً تذكر أنك عندما تخاف ولا تقدم على الخطوة لن تقي نفسك من الأمور  السلبية التي قد تحصل في المستقبل لأن الأمور السلبية ستكون موجودة في الحاضر والمستقبل.. 

لا تظن أن الإنسان الشجاع لا يوجد لديه مخاوف، بل هو إنسان مثلك ولديه العديد من المخاوف ولكنه كثير الخطوات لذلك أصبح شجاع واستطاع أن يتجاوزها واستطاع أن يغلب الخوف بالشجاعة، ولذلك لو وجدت إنسان شجاع تذكر أنه لديه الكثير من مخاوف ولكنه لم يستسلم للخوف بل تغلب عليه. 

كيف يمكننا أن نتغلب  على الخوف ؟

بالتدريب العملي يعتبر التدريب العملي أهم عامل لنتمكن من السيطرة على الخوف. 

مثلاً :

لو كنت خائف من الإفلاس اكتب على ورقة بيضاء ثلاث خانات (ماذا لو-  الوقاية- كيف يمكن أن نصلحه) 

ماذا لو تعبر عن الخطر، الوقاية تعبر عن وضع خطة احتياطية للوقاية من الأمر وكيف يمكن أن نصلحه لو وقع

ماذا لو حصل الإفلاس؟ 

ادرس وضعك المادي وأوقف بعض المصاريف الزائدة وضع خطة احتياطية مثل طلب قرض، الإصلاح يكون عن طريق وضع خطة  بديلة. 

اكتب في الصفحة المجاورة ماهي الفوائد من المحاولة أو النجاح جزئياً؟

النجاح الجزئي هو خطوة من النجاح الكلي 

اكتب على الورقة نتيجة التقاعس على نفسك مادياً وجسدياً وعاطفياً.

حاول أن تفصل بين المخاوف المنطقية والمخاوف الخيالية لأنك عندما توازن بين |الخوف والشجاعة| ستعرف طعم السعادة  وطعم الحياة الحقيقي لذلك حاول أن تكون شجاع بتقبل وتوقع جميع الاحتمالات لتستطيع أن تبدأ من جديد. 

إلى هنا نصل لختام سلسلة مقال الخوف نتمنى لكم حياة مليئة بالشجاعة وخالية من كل المخاوف 

لغة الجسد في الحب ست أسرار تفضح أي شخص امامك الجزء الثاني تصميم الصورة: ريم أبو فخر

سنتابع في هذا الجزء أهم الإشارات التي تدل على أن الطرف الآخر يحبك

- الاتصال البصري: 

دائماً العيون تفضح شعور الشخص المقابل اتجاهك، 

يُقال أن " العين هي بوابة الروح " لذلك إذا كان شريكك ينظر إليك بعمق وراحة فهذا دليل أنه يعبر لك عن شعوره الحقيقي اتجاهك بطريقة غير لفظية، أما إذا لم يوجد |اتصال بصري| بينك وبينه ونظره دائماً متشتت فهذه إشارة واضحة لعدم الاتصال أو على الأقل انزعاجه من الموضوع الذي تتحدثه فيه، والأمر الذي يدل على الاهتمام الكبير هو توسع حدقة العين كلما زاد الاهتمام بك كلما زادت الرغبة في النظر إليك قدر المستطاع، وأحد الإشارات السلبية هي كثرة الترميش عن المألوف وهذا يعبر عن طلب من دماغ الشخص المقابل على مستوى العقل اللاواعي " أرجوك لاأرغب في رؤية هذا الشخص أمامي".

- الرقبة المكشوفة: 

واحدة من الإشارات المفهومة التي تفضح مشاعر الشخص المقابل هي ميلان  الرقبة، الشخص الذي يتقبلك ويهتم فيك يكشف جانب من رقبته، وهذه الحركة مزروعة فينا وهي غريزة منذ آلاف السنين فهي تدل على إعطاء الأمان وأنك لاتشكل أي تهديد أ

لذلك كشف الرقبة هو مساعدة للشخص الآخر على شم هذه الهرمونات ويعد كشف الرقبة من أهم الإشارات الإيجابية التي يجب أن تبحث عنها في شريكك.

- الإشارة إلى الوجه: 

عندما يكون الشخص مهتم فيك جداً ويوجد علاقة متطورة بينك وبينه ولكن لم تفصح له عن شعورك، فيبدأ لاشعورياً ببذل مجهود أكبر لتتقرب منه فيستعمل يديه ويضعها على وجهه ليحاول إبراز نفسه أكثر، ويعد وضع اليد على الذقن محاولة لإبراز الوجه أكثر.

- القدمين: 

اتجاه القدمين لايكذب أبداً، هذه أكثر منطقة في الجسم نفقد السيطرة عليها قد نركز على |السيطرة |على حركات وجهنا أو أيدينا، لكن غالباً ننسى السيطرة على ردة فعل القدمين وتفضح القدمين الشعور الحقيقي، إن اتجاه القدمين يحدد مكان اهتمام الشخص المقابل فلو الشخص المقابل يجلس مقابلك واتجاه قدميه نحو الباب فهذه إشارة سلبية جداً.

- إشارات الحماية:

إذا الشخص أحب يحاول أن يحمي الطرف الآخر فإذا بردت يغطيك وإذا شعرت في الجوع يجلب لك طعامك المفضل او يحاول حمايتك من أي خطر محتمل وهذه إشارات واضحة على الاهتمام الزائد من الشخص المقابل وعندما تجدها دليل أن يحبك ويرغب في الانتقال إلى مستوى أعلى في هذه العلاقة.

بقلمي: ريما عنجريني

 أربع أخطاء تفقدك إحترام الناس

أربع أخطاء تفقدك إحترام الناس

أربع أخطاء تفقدك إحترام الناس على الفور:

سنتحدّث عن مجموعة من الأشياء التي ممكن أن تقولها أو تفعلها وتجعلك تظهر ضعيف ومهزوز في نظر الآخرين لكي تتجنبها.

 رفض الإعتراف في الخطأ : 

• لايوجد أصعب من أن يكون الإنسان على خطأ ويعترف في ذلك، ولكن معظم الناس ترفض الإعتراف في الخطأ حتى لو عرف أنّه مخطئ إلا أنه يصرّ على موقفه كي لايظهر بصورة الضعيف أمام الناس
• إن إصراره على الإستمرار في الخطأ هذا بحد ذاته يجعله ضعيف أمام الناس ولو عدنا في ذاكرتنا إلى مواقف مع الناس والأصدقاء والمعارف والزملاء في العمل والدراسة مواقف فيها الشخص على خطأ وبقي مُصر ومستمّر على خطأه ستجد إنطباعك عن هذا الشخص إنطباع سلبي، وهذا هو الإنطباع الذي الناس تراك فيه لو أنت تصرّفت بهذه الطريقة
• والحل هو عند اكتشافك للخطأ أن تتوقّف وتعترف في خطأك لايوجد خجل أو عيب من الإعتراف في الخطأ بالعكس هذا لايجعلك شخص ضعيف إنّما يجعلك شخص قوي وواثق في نفسه، الإعتراف في الذنب أو الخطأ هي من شيم الأقوياء، ولاننسى أن الإعتراف في الخطأ لابد أن يرافقه الإعتذار، كلمة "أنا بعتذر " أيضاً من شيم الناس الأقوياء الواثقين من أنفسهم.

الإعتذار بكثرة : 

• عدم الإعتذار يجعلك شخص ضعيف وأيضاً كثرة الإعتذار بدون سبب تجعلك شخص ضعيف، فالشخص الّذي دائماً خائف ومتردد وكلما فعل شيئ يعتذر كلما زادت الإعتذارت بهذه الطريقة فأنت ترسل إشارات سلبية للناس أنّك شخصيّة مهزوزة وغير واثق في نفسك
  
• إن الإعتذار في وقته هو القوّة والإعتذار في غير وقته وكثرة الإعتذار هو الضعف لذلك الحل هو التوازن لاتعتذر إلّا عندما تكون على خطأ ولكن لو لم تفعل شيئ خطأ وشخص أخذ موقف منك وأنت غير مخطأ ليست مشكلتك، وهذا مايفصل بين الإنسان القوي والضعيف، الإنسان القوي متصالح جداً مع نفسه لو أخطأ يعتذر أما الإنسان الضعيف يراقب ردة الفعل إذا شعر الناس تنزعج منه أو شخص أخذ موقف مباشر يعتذر.

 مشاركة المعلومات الخاصّة : 

• تخيّل نفسك تتعرّف على شخص لأوّل مرة ويحكي لك معلوماته الشخصية والخاصة مباشر يصيبك ردّة فعل تجاهه، الشخص الذي يشارك معلومات خاصّة في مرحلة مبكرّة من العلاقة يجعل الناس تشك في أمره إمّا أن تعتقد الناس أن لديه نوايا معيّنة أو أنه شخص مهزوز، لذلك حاول في أي علاقة تدخلها أن تكون إنتقائي جداً وحذر جداً في مشاركة الخصوصيّات فهذا الشيئ ينفر الناس منك.

الكثرة من الكلام عن خططك وأهدافك دون أن تفعل :

•  كثرة الكلام من دون فعل تجعلك شخص فقط لسان يبقى يتحدّث لكن في النهاية لايوجد إنجاز على أرض الواقع وهذا مايجعلك شخص ضعيف " لاتسمح للسانك أن يثقل ظهرك "
• أحياناً شخص في لسانه يبقى يتحدّث عن خطط وأهداف ويوعد الناس ويعطي إلتزامات يثقل فيها ظهره بدون داعي وبدون سبب، أحياناً قد تكون رغبتك مساعدة صديق ولكن لاتملك الوقت فالميزان هو أن تكون فعلاً قادر على مساعدته في الوقت والمجهود ولكن كثرة الوعود دون الإلتزام بها تضر سمعتك وتضر صورتك أمام الناس وتجعل الناس تبتعد عنك.

 لذلك كن شخص قوي وقادر على تحقيق وعود فعندما تعطي الوعد وتوفي فيه هذا يجعل الناس تحبك وتحترمك أكثر. 

بقلمي ريما عنجريني ✍🏻

كيف تكتشف من الشخص الحسود في حياتك؟  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

في سنة 2003 حصلت تجربة غريبة على اثنين من القرود لمراقبة آثار الغيرة عليهم، في هذه التجربة كل قرد يجب أن يعمل ينجز كي يحصل على مكافأة، عندما أنهوا المهمة الأولى القردين حصلوا على مكافأة متساوية، والتي هي قطعة من الخيار، لكن بعد إنجاز المهمة الثانية ميزوا قرد عن الآخر وتم إعطاءه عنب والقرد الآخر قطعة من الخيار فقط 

وهنا القرد رمى قطعة الخيار على الأرض بسبب غيرته الشديدة من القرد الآخر، إن الغيرة هي شعور سيئ وفي العالم البشري قد تتطور الغيرة إلى حسد، وتكون عواقبه كبيرة ومضرة، سنتحدث في هذا المقال عن صفات تفضح غيرة الشخص المقابل وحسده لك وكيفية حماية نفسك من الأشخاص الحسودين..

 هل يعتبر الحسد مرض؟

يعتبر| الحسد| مرض اجتماعي والدين الإسلامي يهتم في علاجه لحماية المجتمع من التشتت والضياع والحقد و الكراهية، آثاره خطيرة فقد يدفع الناس إلى إيذاء بعضهم وقد يزرع الحقد والكراهية في قلوبهم من شدة الغيرة.

ماهي أهداف الشخص الحسود؟

إن الحسد هو شعور إنساني عادي وطبيعي، لأن طبيعة كل إنسان أن يقارن نفسه مع الآخرين وطبيعة كل شخص حب التميز عن باقي الناس، ولايوجد للحسد أي حدود فقد يحسدك على مظهرك أمام الناس وعلى صحتك الكاملة وعلى حياتك الشخصية وعلى النمو الوظيفي في عملك وعلى شهاداتك، والحسد هو مصطلح يعني طاقة سلبية، وهدفهم من الحسد إيذائك وانتقاد تصرفاتك تشويه سمعتك، ويكونوا في قمة السعادة عندما تفشل في أي جانب من جوانب حياتك، فتجدهم ينتظروا فشلك بفارغ الصبر والاستعداد الكامل له.

ماهي أهم الصفات التي تفضح غيرة أي شخص أمامك؟

١- المديح المسموم:

تعتبر واحدة من أبرز الأمور التي تفضح |الشخص الحسود| هي طريقة مدحه لك، إن المديح والإطراء هو أمر مخادع ومعظمنا لايعرف الفرق بين المديح الصادق والمديح الكاذب.

كيف تكتشف من الشخص الحسود في حياتك؟  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

▪ كيف تستطيع التمييز بين المديح المخادع والمديح الكاذب؟

الشخص الحسود يمدح بطريقة ظاهرها حسدي وباطنها تفضح نواياه السيئة.

مثال:

إذا حصلت على ترقية كبيرة في عملك، الشخص الصادق في مشاعره اتجاهك سيقول لك مبروك وأنت تستحق ذلك، أما الشخص الحسود سيقول لك مبروك ستحصل على الكثير من المال، بمعنى آخر |الشخص الصادق| يعرف أنك تعبت ويبارك على اجتهاد وعلى الربح المعنوي الذي اكتسبته، بينما الشخص الحسود يركز على المكسب المادي الذي ستحققه، وكل عينيه في المال ولايهتم لتعبك واجتهادك.

٢- يستخف في نجاحاتك

علامة مهمة تفضح الشخص الحسود هي الاستخفاف في كل نجاح أو إنجاز تحققه، فقد يعتبر الشخص الحسود أن نجاحك هو حظ أو صدفة وأنك لاتستحق هذا التوفيق والنجاح.

▪على سبيل المثال: 

كل حياتك كان حلمك هو القفز من الطائرة، وفي إحدى الأيام استطعت تحقيق هذا الإنجاز، وفي سهرة مع أصدقائك شاركتهم الصور وإنجازك العظيم، وجميع أصدقائك عبروا عن إعجابهم الشديد بك وفي إنجازاتك ماعدا شخص واحد فقط اعتبر أن الأمر طبيعي والكثير من الناس قبلك قفزت من الطائرة، في الحقيقة إن الشخص الحسود يعاني من عقدة نقص ومن قلة ثقة في النفس، وغالباً يكون لديه فوبيا وخوف من المرتفعات، ومن المستحيل أن يقوم بهذا التحدي وعندما سبقته وفعلت هذا الإنجاز فضح نفسه عبر تسخيفه بإنجازك.

٣- تغير واضح في لغة الجسد

قام أحد العلماء بفعل دراسة لطيفة لكشف حركات الشخص الحسود، فأحضروا مجموعة من الأطفال مع أمهاتهم وطلبوا من الأمهات أن يهملوا أطفالهم عن قصد، ويلعبوا مع لعبة على شكل طفل وفي هذا الوقت راقبوا ردة فعل الأطفال، وكانت |لغة جسد الأطفال| واضحة في التعبيرعن الغيرة، ولم يستطيعوا السيطرة على أنفسهم وتصرفاتهم، إن |الغيرة| تدفعك إلى القيام بحركات لاتستطيع التحكم بها، حتى عندما يكبروا الأطفال تلك الإشارات تبقى مع الشخص الغيور حتى لو حاول أن يخبأهم.

▪ماهي أهم الحركات التي يفعلها الإنسان عند الشعور بالغيرة؟

• ذم الشفتين 

• تصغير العيون

• خفض الحواجب

• إغلاق اليد على شكل قبضة

٤- التحدث عنك بشكل سيئ

إن الشخص الحسود هو إنسان ضعيف خاصة أمامك، وعندما تدخل أنت الغرفة ستسرق منه كل الأضواء، كونك تمتلك مواصفات وقدرات أكثر منه، لكن معظم الأشخاص الذين يحسدوك ليس لديهم الجرأة على الاعتراف في ذلك، لذلك يستغلوا فرصة غيابك كي يتحدثوا عنك بشكل سيئ، وعادة الشخص الحسود يفعل هذا الأمر لسببين، إما لأنه يخاف من وجودك ولايتجرأ على مواجهتك، أو لأنه يعرف أن الكلام الذي يقوله عنك غير صحيح ويبالغ ويكذب، فينتظر غيابك ليقوله كي لاترد عليه وتواجهه، لذلك لاتهتم في رأيهم رأيك فقط هو المهم كن شخص واثق من نفسه واستمر في التقدم والنجاح والإنجازات وانتصر عليهم.

كيف تكتشف من الشخص الحسود في حياتك؟  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

٥- يكره تلقي النصيحة منك

من المؤكد أنك قابلت أشخاص في حياتك يكرهوا أن تعطيهم نصائح وانتقادات، ويتغير مزاجهم ويتحولوا إلى حالة دفاعية عندما تحاول أن تقدم لهم أي مساعدة أو نصيحة، وفي الحقيقة هذه أوضح علامات الغيرة، فالشخص الحسود بينه وبين نفسه يعرف أنه أدنى منك، فعندما تقدم له نصيحة تشعل النار في داخله، أو قد ينتظر أن تطلب منه نصائح كي يخدعك بنصائح خاطئة، وبالتالي أنت تفشل وهو يرضي غروره.

٦- منافس شرس لك

الشخص الحسود هو شخص دائماً لديه محاولة أن يسبقكك في عدة خطوات، ويحاول أن يسرق منك الأضواء في أي طريقة ممكنة، فالغيرة تدفعه أن يكون منافس شرس لك، فعندما تتحدث قد يقاطعك عمداً في الحديث كي يتحدث وخاصة إذا كنت تتحدث عن نجاحك وإنجازاتك لأن هذا النجاح يذكره بإخفاقه وفشله المتكرر، فيبقى يقاطعك كي يثبت أنه أفضل، وهذا نمط يتكرر بشكل دائم.

▪على سبيل المثال:

إذا قلت أنك ركضت 200 متر يقول هو ركض 300، وإذا قلت أنك اشتريت حذاء بمبلغ معين يقول أنه اشتراه في سعر أرخص، فإذا كان لديك صديق تشعر أنه على منافسة دائمة معك فهذه لم تعد علاقة صداقة وأصبحت علاقة سامة.

٧- الفضول الزائد

الشخص الحسود هو شخص غير راضٍ عن نفسه وعن حياته، وحياته مملة وفارغة بالنسبة له وبما أنه رأى أنك إنسان ناجح ومميز، يحاول أن يعتبرك معيار وبالتالي يتابع كل أخبارك عن طريق |الفيسبوك| أو غيره ولايضع أي إعجاب أو كومنت، فهو يتابعك بالسر لأن كل هدفه تقليدك في لباسك في تسريحة شعرك ويزور نفس الأماكن التي كل تزورها في كل تفاصيلك يقلدك، وبالتالي يملئ الفراغ الذي بداخله دون أن تشعر أن الفضل يعود لك.

٨- انتقاد نقاط ضعفك

إن الأشخاص الحسودين لديهم قوة كبيرة ودافع لتغيير وتصحيح الناس من حولهم، ويعتبروا جميع الناس على خطأ، فيشيروا إلى أي نقطة ضعف أو إخفاق تعاني منه وينتقدوك أمام الناس، فيشعروا بسعادة كبيرة عندما الناس تسخر منك وعندما تتعرض للإهانة.

كيف تكتشف من الشخص الحسود في حياتك؟  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

كيف تستطيع حماية نفسك من الحسد؟

١- لاتتحدث كثير عن نفسك

مشاركة أخبارك وأمور حياتك أمر جيد، لكن إذا تحدثت بتفصيل عن نجاحاتك وكنت متحمس بشكل زائد، فهذا الأمر يسبب شعور الغيظ للآخرين، وبالتالي أنت تعرض نفسك للحسد، ولتجنب هذا الأمر تجنب التحدث عن حياتك الشخصية وعن نجاحاتك وعن استقرارك فالكثير من الناس لاتملك الأسرة والأولاد ولاتملك المال والنجاح كي لاتتعرض للحسد.

٢- لاتظهر تفوفك على الناس حولك

إذا كان لديك تفوق في أي مجال سواء العمل أو العلم، وتشعر أنك متفوق على فريق العمل الذي تعمل معه، فلا داعي لإظهار ذلك خاصة أمام مديرك في العمل، حاول استخدام تفوقك للنمو في المجال المهني والعملي وليس للتباهي به أمام الناس كي لايحسدوك عليه وتخسر ماتملك،

حافظ على حضورك الجذاب واترك مساحة للناس للتعبير عن أنفسهم ولاتشعرهم أنك أعلى منهم مكانة وفكر في ذكاء.

٣- كن لبق في التحدث مع الآخرين

عند التحاور مع الناس لاتذكر أخطائهم ولاتذكر قصص مضحكة عنهم وتتنمر عليهم، وتشعرهم بالإحراج والخجل أمام الناس، فأنت تخلق عداوت وتنشر طاقة الحسد السلبية.

٤- لاتخلق أعذار لذاتك

إذا سمعت إشاعات وقصص كاذبة ومبالغ بها عنك، لاتغضب وتبدأ في البكاء، ولاتحاول الهروب بعيد عن المواجهة، كل ماعليك فعله هو الوقوف بحزم والقول أن كل ماتسمعه هو إشاعات وكذب وافتراء وأثبت عكس ذلك للناس بأقوالك وليس أفعالك فقط.

كيف ترفع احترام الشخص الحسود لنفسه؟

خلال حديثك معه حاول أن تعرف ماهي الأمور التي يفعلها أفضل منك، سواء مهارات معينة أو أي أمر ركز على نقاط وحاول أن تكون صادق في الحديث عنها، وحاول أن تشعره أنك لاتستطيع القيام بتلك المهارة هنا يشعر بالطمأنينة والراحة، من ثم اطلب منه أن يعلّمك فعل شيئ ما حتى لو كان شيئ غير هام، عليك فعل ذلك لسببين مهمين الأول هو السماح للشخص الآخر بشعوره بتقديرك له، والثاني لكسر فكرة الحسد لديه، ومن ثم اشكره من قلبك على نصيحته لك واهتمامه بك.

في النهاية الشخص الحسود شخص فاقد قيمته لنفسه، لذلك  اختر جيداً الأشخاص الذين تحاوط نفسك بهم.

دمتم بخير.......

ما هي الأفعال الواجب تجنبها في التعامل مع أطفالك ؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

ماهي الأفعال التي يجب علينا أن نكون حذرين في التعامل بها مع أطفالنا

* الفعل الأول : عدم الصراخ بوجه الطفل .

لأن الصراخ بوجه الطفل من أكثر الأشياء التي تؤثر على نفسية الطفل ، والصراخ في وجه الطفل له تأثير سلبي أكبر من تأثير الضرب ، لأنه من الممكن أن يخاف الطفل من والديه بسبب صراخهم الدائم عليه ، فيؤدي إلى حدوث مشاكل جسدية له كفقدانه للنطق أو حدوث تبول لا إرادي أثناء نومه وفي اليقضة ، كما أن الطفل سيعتقد بأنك تكرهه وأنه مصدر إزعاج لك ، مما يسبب أن تقل ثقته بنفسه ويصبح طفل متردد في جميع أفعاله ، لأن أي سلوك قد يقوم به وتصرخ عليه سيعتقد بأنه أمر رعب ، وقد يكون هذا السلوك لا يحتاج كل ذلك الصراخ .

وفي النهاية فإن صراخك في وجه طفلك سيجعله يتبع ذات الأسلوب ويصرخ هو أيضاً ، ويصبح طفل إنفعالي لذلك يجب تجنب الصراخ قدر الإمكان ، وخاصة بالنسبة للأمور التي تكون بسيطة وليست سيئة بشكل كبير ، كرفضه لتناول طعام معين أو ارتداء شيء معين ، لأن ذلك يعتبر أمر طبيعي ومن حق الطفل ، أو أن يحدث شيء دون إرادته فلو أنه كان يلعب وكسر شيء دون قصد ، فيجب تجنب الصراخ في هذه الحالات ، ولو أنه قام بفعل سيء فيجب عليك مقارنة ماقام به بحبك له مما يؤدي إلى تخفيف ردة فعلك.

* الفعل الثاني: عدم محاربة هواياته .

يجب أن تتقبل هواية طفلك مهما كانت ، ويجب ألا تتعامل معها على أنها أشياء تافهة لا قيمة لها مهما كانت هوايته ، ولا تمنعه منها بحجة أنها سوف تعطله عن دراسته ، لأن الهوايات تساعد على تنمية قدرات الطفل وتطوير قدراته الذهنية ، كما أنها تزيد من ثقته بنفسه بشكل كبير ، ولو أنك منعت الطفل من ممارسة هواياته التي يحبها من أجل الدراسة مثلاً ، فإن الطفل سوف يكرهك ويكره الدراسة أيضاً ويكره اي شيء تطلبه منه ، لأنك منعته من شيء يحبه ويستمتع به ، لذلك عليك الاهتمام بهواياته ومساعدته على ممارستها وتنميته ، ومساعدته بالتنسيق مابين الدراسة وممارسة هوايته ، ولو أنك استطعت مشاركته بهوايته فإن ذلك سيكون أمراً إيجابياً ويعزز العلاقة فيما بينكما ، كأن تشاركه بكرة القدم أو السلة أو ب|لعبة الشطرنج| ومايشابهها من هذه الهوايات .

* الفعل الثالث :  تجنب أن تتحدث معهم بأسلوب فظ وسيء أمام الآخرين .

سواء كان بأن توجه لهم كلاماً سيئاً أو أن تستهزأ بهم أو أن تقوم بضربهم أمام الآخرين ، فكل هذه الأمور مرفوضة تماماً ، لأن هذه الأمور لها تأثير سلبي على الطفل دون وجود أحد ، ولكن مع وجود الآخرين فإن تأثيرها على نفسية الطفل يكون أكبر ، لذلك يجب الحذر من أن لا يحدث أي انتقاد بحقه أمام الآخرين .

ما هي الأفعال الواجب تجنبها في التعامل مع أطفالك ؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

تحدثنا عن ثلاثة أفعال يجب أن لا تتعامل بها مع أطفالك.

* الفعل الرابع :  عدم السماح للأخرين بأخذ مكانك بالنسبة لأطفالك .

فمثلاً لو كانت هناك مربية تساعد |الأم| في تربية أبنائها ، فيفضل أن تشارك الأم طفلها في لحظات مرضه وتعطيه الدواء بنفسها ، وتكون معه أثناء لعبه ودراسته ولا تترك هذه الأمور للمربية ، وذلك لأن الطفل سيتعلق بمن هو قريب منه ويشاركه في جميع نشاطاته ، وبالتالي ستضعف علاقته بك يوماً بعد يوم .

* الفعل الخامس:  الابتعاد عن توجيه اللوم عليه في الأمور التي ليس له علاقة بها .

لأن ذلك سيدفعه لرمي المسؤولية على الآخرين بدلاً من أن يتحمل المسؤولية ويبحث عن حلول لمشاكله ، لأن هناك نوع من الأشخاص الذين لا يحبون تحمل المسؤولية فيوجهون اللوم على الآخرين بكل الأخطاء .

وأيضاً لا يجوز أن تلومه على اختيار كان خاطئ ، لأن ذلك سيجعله يفقد |الثقة| بنفسه ويشعر بأنه غير قادر على أخذ قرار بنفسه ، ولكن يجب أن يتحمل نتيجة اختياره والعمل على تصحيحه ، وبدلاً من اللوم ناقشه في اختياره حتى يعرف الصح من الخطأ ، دون أن تشعره بأنك تعرف كل شيء وهو لا يعرف اي شيء  وليس مطلوب منه أكثر من تنفيذ ماتختاره أنت .

* الفعل السادس:  لا تُشعر طفلك أن وجوده في حياتك مشكلة .

أو أنه سبب تعاستك لأن ذلك سيدمره نفسياً وبالتالي يكره نفسه وجميع من حوله .

* الفعل السابع:  الدلال الزائد للطفل .

وذلك يكون بأن تتقبل كل شيء من الطفل إيجابياً كان أم سلبياً ، دون أن تقوم بتصحيح أخطائه أو توجيهه إلى ما هو مناسب ، وتشعره بأنه قادر على فعل كل ما يريد دون أدنى شعور بالمسؤولية ، وأن تدافع عن أخطائه وتلبي جميع رغباته حتى لو كانت خاطئة في التوقيت والطريقة التي يختارهما 

 وأيضاً من صور الدلال الزائد أن تقدم له أي نقود يطلبها مهما كانت كثيرة ، دون أن تعرف أين ينفقها ، كما أن للدلال الزائد آثار سلبية عديدة منها تعود الطفل على عدم تحمل المسؤولية ، وعندما يكبر يكون أنانياً لا يفكر سوى بنفسه ، وبالتالي سيكون شخص غير محبوب ولديه العديد من المشاكل مع الآخرين ، ولربما يكون شخص ضعيف يهزم في أول صراع ، وذلك لأنه لم يعتمد على نفسه في أمور حياته .

* الفعل الثامن: وهو من أخطر الأخطاء ( الإهمال ).

للاهمال في التربية عدة صور ، قد يكون إهمال في تلبية أمورهم الشخصية كالطعام الصحي والعلاج مما يعرض صحتهم للخطر .

 وقد يكون الإهمال في التعليم أو في التوجيه الصحيح ، فيصبحوا عرضة للانحراف ويتأثرون بسهولة في رفاق السوء .

 وقد يكون الإهمال بعدم تواجدك معهم أثناء حاجتهم لك ، وذلك بسبب إنشغالك عنهم طوال الوقت دون تخصيص جزء من وقتك لهم .

وأيضاً عدم الاهتمام بمشاكلهم وعدم اهتمامك باحتياجاتهم العاطفية والنفسية ولا تشعرهم بقربك منهم وحنانك لهم ، وسيؤدي ذلك إلى ضياع أطفالك منك لذلك اهتم بهم وبتربيتهم بطريقة سليمة ، وعليك دائماً أن تتذكر بأنك إن لم تهتم بهم أثناء الصغر لن يهتموا فيك في الكبر ...