علاج الطيبة الزائدة والحساسية المفرطة تجاه الآخرين

علاج الطيبة الزائدة والحساسية المفرطة تجاه الآخرين

كثير من الناس تعامل الآخرين بطيبة زائدة، ولكن الناس تستغل طيبتهم لمصلحتهم وتعاملهم بشكل سيئ.

|المجتمع| 

إن المجتمع الذي نعيش فيه أغلبه ناس أصحاب قلوب سوداء نفسيتهم مريضة يعيشوا في الأرض فقط للإفساد والخراب فيها، فمن طبيعة هؤلاء الأشخاص يحبوا أن يجعلوا الناس حولهم مثلهم حياتهم خراب ومشاكل، فعندما تتواجد مع هذه الفئة في المجتمع سيكرهوك ويغيظوك ويجعلوك تكره طيبتك لأنهم يعرفوا أنك أفضل منهم لأنك تملك قلب طيب سليم وبالتالي يغاروا منك ويحاولوا أن يجعلوك تكره طيبتك وتتخلى عنها وتصبح مثلهم صاحب قلب مريض والتخلي عن فطرتك النقية في قول |الله| تعالى: 

" في قلوبهم مرض فزادهم الله مرض" 

- ماسبب |الحساسية الزائدة| عند بعض الأشخاص وخاصة أصحاب القلوب الطيبة؟

إن أصحاب القلوب الطيبة لديهم حساسية زائدة لديهم مبدأ في الحياة هو المعاملة بالمثل، عندما يعامل شخص باحترام ينتظر منه أن يعامله باحترام عندما يعامل بأدب ينتظر المعاملة بأدب من الآخرين، وبالتالي عندما يجد المعاملة الحسنة من الناس نفسيته تتعب ويشعر بالضغط والتوتر ويصبح لديه حساسية زائدة اتجاه رد فعل الآخرين والحساسية الزائدة بحد ذاتها تتعب النفس.

- كيف تتعامل بطيبة القلب مع الناس؟ 

•إدراك الناس حولك:

عليك أن تدرك أن أغلب الناس حولك هم أشخاص قلوبهم مريضة ونفسيتهم مريضة مثلما ماذكر الله في القرآن صفاتهم 

متكبر ومفسد ومغرور وكاذب، إن إدراكك لهذه المعلومة يجعلك لاتنصدم في طيبتك ورد فعل الآخرين اتجاهك، فالمفسد يرغب أن تصبح مفسد مثله والكاذب يرغب أن تكون مثله كل فئة من المجتمع مريضة القلب يحاولوا أن يجعلوك تتخلى عن مبادئك وتصبح مثلهم 

لذلك كي لاتنصدم في رد فعل الآخرين عليك أن تعلم أن 90% من الناس سيعاملوك بغيظ وكره حتى تترك طيبتك النقية وتصبح مثلهم.

• تضع حدود للناس 

عندما تجد شخص لا يعاملك باحترام لا تسكت له ضع حدود معهم، والمغزى هنا أن تحافظ على طيبتك فهو يريد أن يجعلك تصبح مثله وبعد ذلك يتخلى عنك، عامل الناس بقوة وصلابة ولا تجعل أحد يتطاول عليك، حافظ على نقاء وسلامة قلبك السليم.

- كيف تحافظ على نقاء وطيبة قلبك في مجتمع ضدك؟

الحل هو الدعاء للحفاظ على قلبك السليم، يحب أن تدعي باستمرار كي تحافظ على نقاء قلبك ولا تجعل الآخرين يؤثروا عليك 

هناك مجموعة من الأدعية التي تحصنك من أصحاب القلوب المريضة وتجعلك تحافظ على نقاء قلبك: 

" ربي ألحقني بالصالحين" 

" سورة الناس " 

" ربي طهر لي قلبي " 

" ربي لا تجعلنا مع القوم الظالمين " 

" ربي ادخلني برحمتك مع عبادك المخلصين"

اكتب هذه الأدعية واحفظها معك للوقاية والتحصين من المجتمع.

في النهاية عليك أن تعلم أن القلب الطيب هو قلب سليم هو معيار للقلب السليم فالقلب الطيب الذي لايحسد ولايكره ولايحقد ويحب الخير للناس هو مفتاح دخول الشخص للجنة في قول الله تعالى:

 " يوم لاينفع مال ولابنون إلا من أتى الله بقلب سليم" لذلك اجعل برود في قلبك تجاه رد فعل الآخرين، فإذا عاملوك في سوء تأكد أنك أنت الصح واحذر التخلص من طيبتك.

 كيف نفهم ونفسر حقيقة الوعي البشري؟ - الجزء الأول

كيف نفهم ونفسر حقيقة الوعي البشري؟ - الجزء الأول

بدايةً هل يمكننا صياغة تعريفٍ ما للوعي؟

 يرى بعض الباحثين بأن الوعي مرتبطٌ بمقدار إدراكنا لذاتنا وما يدور حولنا، فهو جملة من المشاعر و الأحاسيس و الأفكار المسبقة و المعلومات المخزنة لدينا التي تجعلنا ندرك ما حولنا وتحدد طريقة تعاملنا مع المحيط المادي و الاجتماعي وتفسر سلوكنا في مختلف المواقف.

بعض المفكرين وخاصة الملحدين يرون بأن لا وجود لشيءٍ اسمه الوعي وكل ما يحدث داخل أجسامنا وأدمغتنا هو مجرد تفاعلاتٍ فيزيائية وكيميائية تجعلنا نتوهم بأن لدينا وعي، في حين يرى آخرون بأن الوعي ناتجٌ عن الروح والنفس، بينما يرى غيرهم بأن الوعي ينتج عن تفاعل وانسجام كل المشاعر و الأفكار و المعتقدات مع الروح والنفس و البيئة المحيطة.

يحاول بعض العلماء وضع تصور مادي للوعي بمحاولة ربطه بنشاط خلايا الدماغ الذي يمكن رصده كهرطيسياً بينما يرى علماء آخرون ومنهم ديكارت بأن الوعي منفصل تماما عن المادة لأن الانسان ليس مجرد مادة بل هو كائن ثنائي البعد يتكون من مادة وشيء آخر غير المادة أسماه عالم الأفكار وقال بأن هذين البعدين مرتبطان معاً ويعملان معاً بتكاملٍ وانسجام فكثيراً ما يؤدي التأثير على البعد المادي إلى رد فعل أوإنفعال ما من قبل عالم الأفكار وكذلك قد يؤدي التفكير بشيءٍ ما  إلى رد فعل مادي معين.  

معضم علماء الطبيعة يرفضون التصور الذي جاء به ديكارت و يقولون لو أن الوعي منفصل عن المادة فهو قادر على إدخال أسباب غير مادية تؤثر على المادة بمعنى أن شيء غير مادي يؤثر في شيءٍ مادي وهو ما لا يمكن وصفه بمعادلات رياضية وفيزيائية وبالتالي لايمكن حدوثه.

معضم علماء اليوم يميلون إلى فكرة أن الوعي ناتج ومرتبطً بالدماغ و نشاطاته المادية فلا يمكن خروج شيء مادي من شيء غير مادي.

وفي خضم كل تلك التساؤلات والاستفسارات نجد جملةً من الأسئلة تطفو على السطح وتفرض نفسها على كل من يحاول الخوض في غمار هذه المسألة:

هل الوعي خاص بالبشر فقط أم يمكن وجوده عند كائنات أخرى؟

من خلال التجربة و الدراسة والملاحظة تبين بأن جميع الكائنات الحية لديها درجةٌ ما من الوعي،ولكنها ليست بسوية واحدة، فقد تبين أن درجة الوعي تزداد لدى الكائنات الحية كلما ارتفعنا في سلم التطور الحيوي أي كلما كانت أدمغتها أكبر وأعقد، و الدليل على ذلك يمكن استنتاجه ببساطة من خلال ملاحظة ردود أفعال الحيوانات المختلفة تجاه مواقف محددة نضعها فيها.

هل يمكن زرع الوعي في الآلات الذكية؟

قد تكون الإجابة البديهية هي نعم، ربما في يومٍ ما ولكن ليس حتى الآن، فتطور الذكاء الصناعي صار متقدماً جداً وهو يفاجئنا يوميا بكل جديد، ولكن الوعي يقتضي أن تقوم الآلة برد فعل لم تبرمج على القيام به وهذا ما زال يبدو بعيداً عن التحقق.

إقرأ المزيد ...

بقلمي سليمان أبو طافش ✍️

خلافات الأهل وتأثيرها على الأبناء

إشراك الأطفال في الخلافات:

حلول ونصائح حول التعامل مع المشاكل في ظل وجود الأطفال:

في النهاية علينا أن نعرف أننا كأهل:

كيف تتعامل مع كل شخص يؤذيك أو يسبب ضغط نفسي لك  تصميم الصورة وفاء المؤذن

الكثير من الأحيان نكون في مواقف نتعرض فيه للإهانة أو الإساءة أو أي شكل من أشكال التعدي ولا نعرف التعامل بشكل جيد مع هذا الأمر، ونتيجة محاولة نسيان هذا الأمر ورمي تلك الذكرى التي في دماغنا، نتيجة عدم تعاملنا بشكل جيد تلك الأفكار تبقى داخل دماغنا، سنتحدث في هذا المقال عن تقنية تساعدك إذا كنت تعيش نوع من أنواع الضغط وهذه التقنية تدعى "|طريقة الثلاث أفعال|"، وهي عبارة عن ثلاث خطوات أو ثلاث طرق، ونتيجة لذلك ستتعلم التعامل مع المشاعر والأفكار التي في داخلك، قد لا نعرف كيفية تغيير الواقع لكن سنعرف تغيير ردة فعلنا.

ما هو الضغط النفسي

هو شعور بأنك تعيش تحت ضغط غير طبيعي، وقد يأتي من جوانب مختلفة مثل: زيادة عبء العمل والتعب عليك أو الجدال مع شخص ما أو مخاوف مالية شعور بضغط من الدراسة أو خلافات عائلية كبيرة أو الفشل في علاقة ما، وعندما تتراكم تلك المواقف تشعر في الانزعاج، ونتيجة لذلك تُصاب بتوتر وقلق كبير.

ماهي أهم أعراض الضغط النفسي

• آلام في الرأس.

• اضطرابات في المعدة.

• تسرع ضربات القلب.

• الأرق والغضب الزائد عن الوضع الطبيعي.

ما هو مصدر الضغط النفسي

ينشأ |الضغط النفسي| نتيجة تفاعل الفرد مع مجموعة عوامل سواء داخلية أو خارجية قد تكون عوامل جسمية أو عقلية أو انفعالية، والعوامل الجسدية هي الشعور بألم في أحد الأعضاء والعوامل الانفعالية مثل الحماس على ربح مبلغ مالي معين ومن ثم خسارته والعقلية نتيجة الإرهاق في التفكير نتيجة بعض المواقف التي مر بها الإنسان من الناس حوله سواء علاقة مع شريك أو خلافات مع العائلة والكثير غيرها، وسنشرح في هذا المقال كيفية التغلب على الضغط النفسي الذي مصدره خارجي، والذي يسببه الناس حولك.

ماهي طريقة "AAA" للتخلص من الضغوطات النفسية

هذه الطريقة تم استخدامها في العديد من المدارس النفسية على مستوى العالم، التي تدرس |علم النفس الإيجابي| وتدفعك للنظر إلى المستقبل بشكل مخالف أو أشخاص تعيش حياتها الجديدة بشكل مختلف أو أشخاص ليس لديهم مشاكل من ناحية التخطيط لحياتهم ولمستقبلهم.

كيف تتعامل مع كل شخص يؤذيك أو يسبب ضغط نفسي لك  تصميم الصورة وفاء المؤذن

ماهي الأفعال الثلاثة التي ممكن فعلها مع أي شخص يسبب لك ضغط

١- |التجنب|: 

عليك أن تتجنب أي شخص يسبب لك أذى أي شخص يقلل من طاقتك، أي شخص وجوده في حياتك سام دائماً يسحب الطاقة التي في داخلك، أو ممكن أن تتجنب المواقف التي تجمعك مع شخص وتترك فيك أثر معين، وممكن أن تتجنب بعض الأماكن التي فيها بعض الناس الغير متشابهين معك، ووجودهم في حياتك يسبب أحد أنواع الضغط، أو أن تتجنب تصرفات معينة تجعل الناس تسبب الضغط لك.

▪على سبيل المثال: 

قد تكون علاقتك مع صديقك قوية لكن عندما تفتحوا موضوع العمل يحصل الكثير من الخلافات، لذلك ممكن أن تتجنب هذا الموضوع معه، إذا حصلت مشكلة مع شخص ما والسبب هو ممارستك لعادة معينة عليك أن تغير تلك العادة وتتجنبها، فلا تفعل أشياء تجعلك عرضة لانتقادات الناس ولتقديم نصائحهم لك.

٢- |التغيير|:

التغيير يفيدك إذا كنت لا تستطيع أن تتجنب الشخص الذي أمامك أولا تستطيع تجنب الموقف الذي أنت فيه، مديرك في العمل لا تستطيع تجنبه أو أحد من أفراد عائلتك لا يمكنك تجنبه، لذلك ممكن أن تغير الطريقة التي يعاملوك بها الناس عن طريق أن تطلب منهم بطريقة محترمة تغيير معاملتهم معك.

كيف يكون التغيير

ممكن أن تغير نظرتك للأمور قد تكون تنزعج من شخص لأنه يقول لك كلمة معينة وتلك الكلمة تجرحك لكن قد يكون هذا طبعه، لذلك عليك أن تبدأ في تغيير نظرتك للأمور قد يكون هو يتعامل هكذا مع جميع الناس أو أنه يمر في ظروف صعبة، ممكن أن تغير ردة فعلك عندما ترى شيء يحصل يؤذيك أو يضغط عليك، قد تكون تنفعل وتغضب وتمارس فعل عدائي عندما شخص ما يوجه لك كلام مزعج، لكن في الحقيقة يمكنك اختيار رد فعل طبيعي وحكيم وهادئ أفضل من ردود أفعالك السابقة، رد فعل لا يوجد فيه أي انسحاب.

كيف تتعامل مع كل شخص يؤذيك أو يسبب ضغط نفسي لك  تصميم الصورة وفاء المؤذن

٣- |القبول|: 

إذا كان يوجد أشخاص في حياتك لا ينفع التغيير معهم ولا ينفع تجنبهم عليك أن تلجأ إلى القبول عن طريق إيجاد لنفسك معنى سامي يجعل وجود هؤلاء الناس في حياتك هو هبة من الله وكنز تقتنع في قيمته.

▪على سبيل المثال:

أن تقتنع أن الظروف والله تعالى وضع هؤلاء الناس في حياتك كي تقتنع بعدم وجود شخص كامل 100%، وكي تتعلم أنك دائماً تكون أفضل دائماً تكون شخص صبور، وأن تكون شخص حذر أكثر في اختيارك للناس حولك ولصداقاتك.

ماهي الفائدة من البحث عن هدف سامي لقبول الآخرين

يجب أن تبحث عن هدف سامي يبرر وجود هؤلاء الناس في حياتك والهدف السامي كلما شعرت فيه في حياتك تستطيع قبول هؤلاء الناس أكثر، وممكن أن تكون تعلّمت دروس من الشخص الذي لا يمكن تغييره أو تجنبه في حياتك، تتعلّم في المرات القادمة انتقاء الناس بشكل أفضل في الدوائر المقربة منك وعدم اختيار مثل هؤلاء الأشخاص في حياتك مرة أخرى، وهذا ما نقوله للناس التي تتعرض لحوادث كبيرة فنقول له حاول أن تتعلّم من الحادثة التي حصلت لك كيفية التعامل مع هذه المواقف في المستقبل، قد يكون حادث السير الذي حصل معك يعطيك إنذار وتنبيه لتقود بشكل أفضل، أو الحادثة التي حصلت في عملك تجعلك تعمل بشكل متقن أكثر، عندما تبحث لنفسك على درس تتعلمه من الموقف الذي حصل لك ستقبل الموضوع أكثر.

كيف تقبل الناس بطريقة مختلفة عن الطرق السابقة

عليك أن تبحث عن شخص تثق به وتثق في أحكامه وتثق في قراراته حاول أن تتحدث معه وتخبره عن الناس الموجودين في حياتك ويسببوا لك الإزعاج، ونصائحه ستساعدك على قبول تلك الناس في حياتك، وستكون شعرت في الراحة لأنك تحدثت عن المشاعر التي في داخلك.

في النهاية إياك أن تكون منزعج من شخص وتبقى تكتم هذا في داخلك، إن المشاعر التي في داخلنا إذا لم نتعامل معها بشكل جيد ستنفجر في وقت معين، كل المشاعر السلبية تختزن في داخلك وتصبح مثل الألم المرافق للجسد، لذلك أنت تحتاج أن تأخذ خطوات اتجاه الناس التي تؤذيك أو اتجاه المواقف الصعبة الموجودة في حياتك من خلال البدء في نموذج "|AAA|".

                                   ماهو مرض التوّحد ؟

ماهو مرض التوّحد ؟

ماهو مرض التوّحد وما أسبابه وما علاجه ؟

• هو عبارة عن خلل في عمليّة نمو الدماغ في الطفل يحصل في مرحلة مبكرّة من 6 شهور حتى السنة الثانية والثالثة تكون واضحة جداً .
  

سنتحدّث في هذا المقال عن التوّحد الّذي إنتشر كثيراً في المجتمعات العربيّة بشكل عام تزداد الحالات لأسباب غير معروفة :

• هو عبارة عن إضطراب نمائي حيث يولد الطفل طبيعياً ولكن في عمر السنة ونصف إلى سنتين تبدأ مظاهر الإضطراب في الظهور .

ما هي أعراض التوّحد ؟

• يتسم هذا المرض بصفتين أساسيتين خلل في مهارات التواصل الإجتماعي وسلوك غريب
• على رأسها أن الطفل يفقد ما تعلّمه من الكلام حتى يصبح لا لغة له والطفل الّذي يعاني من التوّحد يكون من الصعب عليه نكون علاقات اجتماعيّة صحيحة مع الآخرين  ويحدث إضطراب في الإنتباه ولا يوجد إنتباه وتركيز له أبداً .
• يعاني الطفل المتوّحد أيضاً من التواصل أو النظر للمتكلّم يعاني من العزلة دائماً لا يشارك في اللعب مثل كل الأطفال يقوم بحركات رتيبة هز اليدين لراس والقدمين وكذلك عدم الإنتباه للحركات وأيضاً هز الأصابع اليدين والمشي على رؤوس الأصابع يبدو أنّه لا يسمع وهو يسمع  عندما تناديه لا ينتبه فيبدو وكأن الطفل لايسمع .
• في الحقيقة التوّحد عبارة عن إنفصام الطفولة وهو إنفصام الشخصيّة عند الطفولة وهو من أبرز أعراضه .
  

الأسلوب التأهيلي هو الأسلوب الأمثل لمعالجة سلوك هؤلاء الأطفال .

الأهل الذين يعانون من هذه المشاكل هم بحاجة للمساعدة والإرشاد بحثاً عن العلاج :

• لا يؤّثر التوّحد على القوى العقلية أبداً وقد يحصل الطفل المصاب بالتوّحد على أعلى العلامات
• الأعراض كثيرة جداً خلل في الإتصال الإجتماعي لا يظهر عليه أي رد فعل حزن أو فرح لا يدرك مشاعره أو مشاعر الآخرين لا يوجد رد فعل لأيّ تصرف منفرد دائماً يميل العزلة ولا يشارك في الأنشطة الجماعيّة يمتنع جداً عن اللمس والعناق ولذلك بقال عليه الذاتويّة لأنّه مقفول على ذاته وهو غير مدرك لمشاعرك ويمتاز بالفتور العاطفي لكل الإيماءات والإيحاءات .
  

بعض الأعراض الّتي يمتلكها مريض التوّحد : 

• لديه مشكلة كبيرة جداً في المهارات اللغويّة أيّ في لغته الأصليّة ستلاحظ أنه لا يتكلّم أصلاً وفي أوّل سنوات عمره لا يتكلّم أبداً وعند البدء في الكلام يتكلّم في كلمات محدودة لا يدرك بما تستخدم .
• باقي الأعراض سلوك فيه خلل روتينيّة جداً له تصرّفات مكرّرة ومحدودة لا يكرّر غيرها ولو حصل أيّ إضطراب في هذا الروتين يظهر له إضطراب كبير ويكون متمسّك تمسّك صلب جداً في الروتين وحتى في الطعام يأكل أنواع محدّدة فقط من الطعام ولا يأكل غيرها لا يهتم بالألعاب يكون حساس جدا للضوء والصوت واللمس وهذا ما يسبب له إضطراب كبير ويزيد عنده النشاط الحركي وقد يدخل في هياج وعنف وأعمال تخريبيّة أيضاً .
  
• قد يميل لأذى نفسه بدون أن يشعر الأعراض تزيد في مرحلة المراهقة، حيث في مرحلة المراهقة يحصل الإضطرابات الطبيعية للمراهق فيحصل له إكتئاب والوسواس والقلق وإضطرابات النوم ولا يستوعب التغيّرات الجسديّة الّتي أصابته في مرحلة البلوغ وكذلك لا يميل للجنس الآخر وهذا يجعله عرضة للتنمّر جداً وتسوء حالته .

ما هو الحلّ لهذا المرض ؟

• التعايش معه .
  

ماهي علامات الإنذار المبكّر ؟

• في السنة الأولى و الثانية لا يستجيب لإسمه ولا لصوت الأم ولو حاولت اللعب معه لا يستجيب لأيّ إشارات إجتماعيّة .
  
  • في السنة الثانية لا يحاول الكلام ولا يقول شيئاً لا يكون جملة من كلمتين لحد سنتين .
  • يفقد المهارات اللغويّة بشكل كامل ولا احساس . 
    

أنوع الخبز وفوائد كل نوع  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

تحدثنا في مقال سابق عن أهمية وجبة الفطور  و اليوم سنتحدث عن عنصر أساسي في الفطور وهو الخبز . 

ولكن ما هي أنوع الخبز وما هي فوائد هذه الأنواع . 

تختلف أنوع الخبز حسب طريقة صنعه وحسب المنشأ فقد تجد خبز فرنسي و خبز عربي و ألماني فمن المفيد منها بالتغذية . 

بشكل عام كل أنوع الخبز مفيدة و عندما تشتري يجب أن تعلم مكونات الخبز الذي تشتريه إن كان يحوي على حبوب أو حليب أو زبدة و عدم الاعتماد على الشكل في الاختيار و حالما نعرف مكونات الخبز الذي أمامنا نستطيع اختيار الأفضل . 

مثلاً الخبز الأسمر : يجب أن تكون حبوب القمح المستعملة فيه هي كاملة الأجزاء ( الخارجي القشري ، والرئيسي ، والجنين ) 

أما الخبز الأبيض فلا يحتوي على الاجزاء الكاملة وبالتالي فائدته تكون أقل ، ولكن لأنه يعتبر أشهى فلا بأس بالخلط بين النوعين . 

نأتي لنوع آخر من الخبز و يدعى |خبز الطحالب|  : وهي نوع من الألياف تقلل من امتصاص الدهون وبالتالي اتجه الناس لاستعماله في الريجيم و لكن بشكل عام من المفيد أخذه ولكن ليس لكمية كبيرة حيث أن أجسامنا غير معتادة على هذه الألياف و قد يحدث رد فعل عليها لذا نبدأ بإدخاله بكميات قليلة راقب رد فعل جسمنا وزيادته بالتدريج . 

لم يجب أن نأخذ الخبز كامل الحبوب ؟ 

أولاً بسبب الألياف وفائدتها الكبيرة  إضافة إلى أن قشرة الحبوب تحتوي على| فيتامين E| و مضادات الأكسدة و المعادن و خاصة المغنيزيوم . 

هناك نوع من الخبز يعتبر مفيداً و مناسباً للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه القمح و هو |خبز التورتيلا | أنه مصنوع من حبوب الذرة و ليس |القمح| . 

ما هي الحصة الغذائية للخبز المناسبة ؟ 

تقريباً 80 كالوري الحصة الغذائية المناسبة للخبز فالرجال مثلاً يحتاجون لحصص غذائية أعلى من النساء و لكن الكمية الوسطية هي حصتان أي ما يعادل نصف رغيف من الخبز الصغير و ربع رغيف من الخبز العربي الكبير . 

كثير من الناس يخطئون و يظنون أن الخبز المحمص بشكل كبير لا يحتوي على سعرات حرارية كبيرة و لكنها في الأصل كانت خبزاً لذلك هي تحتوي نفس السعرات الحرارية والفرق الحاصل أنه عند تسخينها خسرت كمية من الماء . 

بالنسبة للشوفان فهو مفيد للغاية ولكن عند عجنه يضاف إليه غالباً الزبدة و الحليب وهذا يجعله بسعرات حرارية كبيرة لذلك يجب أن ننتبه للمكونات بشكل ضروري .

بالنسبة لمرضى السكري فكلما كان الخبز يحوي ألياف أكثر و حبوب كاملة خاصة قشرة القمح أكثر وبالتالي لا يرتفع السكر كثيراً . 

أخيراً لا ننسى نيل الحصص الغذائية الكافية والمتوازنة للحفاظ على صحة جيدة . 

إلى هنا نصل لختام مقالنا لليوم و دمتم بخير .

شهد عنجريني

مالذي تريده في حياتك؟ التخطيط للمستقبل

مالذي تريده في حياتك؟ التخطيط للمستقبل

 من أنت ؟؟
مالذي تريده في حياتك؟
إسأل ذلك السؤال ,وعندما تعرف الجواب اكتبها ..

اكتب بالضبط مالذي تريده لحياتك ..رؤية حياتك ..شغف حياتك 

وعندما تمتلك ذلك راجع نفس الأمر كل يوم ..

كل يوم انشئ صورة في عقلك

 اكتب عن كيف ستحصل على تلك الحياة ؟؟

مالذي يجب عليك فعله لمطالبة تلك الحياة ؟ 

من الذي يجب ان تصبح عليه لمطالبة تلك الحياة؟؟

كما ترى معظم الناس عندما يتم سؤالهم هذا السؤال لا يستطيعوا الإجابة ,

معظم الناس يتم سؤالهم "مالذي تريده لحياتك؟" لم يستطيعوا الإجابة ,

لايعرفوا مالذي يريدونه لحياتهم الخاصة إنهم فقط يتجولون هنا وهناك بدون هدف

 معظم الناس لا يعرفون حتى مالذي يريدونه حقاً لحياتهم الشخصية 

وخمن أين ينتهي الأمر بالناس الذين لا يعرفون أين سينتهي امرهم؟ 

ينتهي امرهم في مكان ما لايريدون التواجد به ,

هذا لا يجب أن يكون أنت .

أول مفتاح أن تصبح هادئ.... إذهب إلى مكان بمفردك وأسأل نفسك :

من أنا؟؟ 

مالذي أريده حقاً لحياتي؟

 ماالذي يجب علي فعله لعيش حياة أفضل؟

ماهو شغفي؟ لماذا يجب علي فعل هذا؟ 

مالمثل الذي يجب أن أضعه للجميع من حولي؟

خصوصاً هؤلاء الذين احبهم أولئك المقربون مني 

ماهو الإرث الذي أرغب بتركه؟

وبمجرد حصولك على هذا الهدف والغاية الواضحة تستطيع البدء بالعمل بجعل كل يوم هو أفضل يوم لك تنمو وتتطور كل يوم ,

وضع مثال الحياة العظيمة  كل يوم حب الحياة التي تعيشها كل يوم ,

طالب تلك الحياة اليوم لا تماطلها أكثر من ذلك لأنك تستحقها 

هل أنت حقاً تعيش الحياة التي تود عيشها؟,

أم هل تعيش الحياة التي يتوقعها منك الآخرون؟

هل استقريت على شيئ لا تريده حقاً حتى تتناسب مع هذا العالم؟

لأنه كان سهلاً؟

هل ستغير شخصيتك الحقيقة لتتناسب مع الآخرين؟ 

أنا هنا لأخبرك بأنك تستحق الأفضل

 تستحق أن تعيش حياة على نفسك لتتحدث وتعيش حقيقتك لتعيش إمكانياتك الحقيقية

 ليس فقط تستحقها انت مدين للأجيال القادمة لوضع هذا المثال

 أنت مدين لهذا العالم لإلهام الآخرين بأن يتبعوا حياة احلامهم ليعيشوا أكمل واعلى تعبير عن أنفسهم 

يمكنك ان تقرر التوافق  

يمكنك ان تقرر الاندماج هذا بالتأكيد  أسهل بالتأكيد اكثر راحة ولكن يمكنك أيضاً ان تقرر أن تعيش حياة أفضل بينما مازلت حياً 

نحن لانحصل على وقت كافي في هذه الأرض بهذه الأجسام 

لماذا لا نستغل كل لحظة منها قبل خروجنا؟

 لماذا لانترك انطباعاً دائماً على عائلتنا وأحبائنا وأجيال المستقبل 

لماذا لانضع المثال ,مثال السعادة ....مثال على عيش حياة كاملة 

كل ذلك يأتي عندما تتحرر من الأهمتام بالآراء وفقط تذهب لما تريده في حياتك 

كن مميزاًو اسمح لللتميز بأن يكون علامتك التجارية

 لذا فعل الشيئ الصحيح حتى  عندما لا يعلم أحد أنك تفعل الشيئ الصحيح سيجلب لك الشيئ الصحيح دائماً 

 أعدك بذلك , لماذا ؟ لأن قانون الحركة الثالث يعمل دائماً  " لكل فعل رد فعل مساو ومعاكس " 

هذا صحيح جداً في كل حياتنا 

بقلم أمل الخضر

قنديلُ البحرِ اللَّاسع تصميم الصورة : رزان الحموي

ينتظر أغلب الناس قدوم الصيف للذهاب برحلةٍ لطيفةٍ إلى البحر والاستمتاع بالسباحة وهناك وفي عرض البحر يتعرض الكثيرون للسعة قنديل البحر ثم لا يبدون لها اهتماماً، ولكن هل هذا فعلٌ صائب؟

تابع معنا لمعرفة التفاصيل.  

تعتبر لسعة قنديل البحر من الأشياء الشائعة جداً التي يتعرض لها الناس أثناء السباحة وسط البحر .

يُظهِر كل جسم تجاه هذه اللسعة رد فعل مختلف عن الجسم الآخر فهناك أجسام حساسة جداً لهذه اللسعة  وأجسام تتعامل معها على أنها شيء طبيعي جداً  في حين أنه يوجد أجسام قد تكون هذه السعة مميتةً بالنسبة لها بسبب| الحساسية| المُفاجِئَة التي قد تحصل. 

مِمَّ يتكون قنديل البحر؟

يتكون قنديل البحر من جزئين رئيسيين:  

١- جسم القنديل:  وهو عبارة عن قوس هلامي شفاف.  

٢- اللوامس:  وهي عبارة عن أطراف طويلة  تحتوي على خلايا تفرز سم بروتيني  وهذا هو السم الذي يدخل |جلد الإنسان| ويسبب له مشاكل كثيرة  فعلى حسب كمية السم التي تفرزها هذه الخلايا يكون رد فعل جسم الإنسان تجاه اللسعة. 

ما هي أعراض لسعة قنديل البحر؟ 

تظهر الأعراض عند معظم الناس على هيئة صداع  حساسية وحكة جلدية في مكان اللسعة ولكن عند بعض الناس قد يزيد الموضوع عن هذا الحد  فيصاب بصدمة تسمى صدمة حساسية وانخفاض ضغط شديد  وقد يؤدي ذلك إلى الموت. 

فما يتوجب عليك فعله في حال التعرض للسعة |قنديل البحر| هو محاولة تقليل المادة السمية التي دخلت الجلد قدر الإمكان  لكي تستطيع تخفيض تأثيرها على الجسم. 

ما هي الإسعافات الأولية التي يجب اتباعها عند التعرض للسعة قنديل البحر؟ 

عليك اتباع الخطوات الثلاثة التالية بالترتيب:

١- غسل المكان المصاب بمياه ساخنة : علينا الانتباه هنا إلى عدم استخدام مياه الصنبور العادية والتي قد تزيد الموضوع سوءاً  بل يجب استخدام مياه ساخنة بدرجة حرارة ٥٠ فما فوق  وإذا كان الجلد لا يستطيع تحمل هذه الدرجة فنستخدم مياه بأقصى درجة حرارة يستطيع الجلد تحملها  أي أن المياه الساخنة هي التي تخفض الحساسية و|الحكة الجلدية| وذلك لأنها تقلل من كمية المواد السمية التي دخلت الجلد.  

وفي حال عدم توفر المياه الساخنة عليك استخدام مياه مالحة  وفي بعض التجارب وجدوا أن| الخل| الذي يحتوي على الأسيتيك أسيد يكون مفيداً جداً في مثل هذه الحالات لأن الأسيتيك أسيد يعادل السم الموجود في الجلد. 

٢- في الغالب يكون هناك بقايا من قنديل البحر عالقة في الجلد وملامسة له  وتستمر في لسع الجلد حتى بعد إزالة القنديل  وإفراغ السم الموجود فيها بداخله حتى ينفذ.  

فأهم شيء يجب فعله بعد غسل الجلد بالماء الساخن هو إزالة هذه البقايا  واحذر من إزالتها بيدك فهي حتماً ستلسع أصابعك 

 استخدم أي حائل كيقماش أو ملقط أو خشب أو غير ذلك. 

٣- يجب أخذ حمام دافئ  وذلك لأنه سيساعدك في التقليل من أعراض الحساسية وسيعادل السم الذي دخل الجلد. 

وأخيراً

 إذا قمت بهذه الإجراءات ولم يتحسن وضعك  فعليك أخذ بعض الأدوية كمضادات الالتهاب مثل |البروفين | إضافةً إلى البانادول والباراسيتامول، وإذا شعرت بحكة أو حساسية شديده في الجلد فعليك أخذ مضاد حساسية بشكل مؤقت لحين تحسن الجلد. 

وإلى هنا عزيزي القارئ نكون قد وصلنا لختام مقالنا  أرجو أنه كان مفيداً بالنسبة لك ومُثرِياً لمعلوماتك.  

فضلاً شاركنا آراءك الرَّائعة من خلال التَّعليقات ^-^

آية الحمورة

اصنع شخصيتك القوية من خلال إرادتكَ

اصنع شخصيتك القوية من خلال إرادتكَ

عندما يخلق كل فردٍ منا، تبدأ عملية التنمية لشخصيته.

 و بالطبع عندما خُلقنا لم نكن ندرك  كيف نتكلم و كيف نجلس و غيرها الكثير من الأنشطة التي تعلمناها و اكتسبناها خلال مراحل حياتنا من بيئتنا المحيطة. 

حيث أن شخصيتنا الأساسية قد تكونت منذ الصغر فأصبح لدينا عاداتٌ وتقاليد و أعراف قد تعودنا عليها. و قد اصبح لدينا معتقدات و أفكار قد شكلت لنا صورة عن سلوكنا البشري. 

بذالك نستنتج أن بناء الشخصية القوية أو ضعفية يعتمد على ما اكستبناه خلال حياتنا.

حيث يجب أن نمتلك مرونة و إرادة على تحسين شخصيتنا إلى الأفضل. فالتغير دائما يحتاج إلى إرادة قوية. 

و من أجل بناء شخصية قوية ينبغي أن تقرأ هذه النصائح و الصفات التي يمتلكها أصحاب الشخصيةالقوية الواثقين من أنفسهم، فهي قد تساعدك على بناء شخصيتك القوية المفعمة بالإيجابية.

 من هذه النصائح لبناء الشخصية القوية ..

▪︎ ابتعد عن الأعذار

إن أصحاب شخصية القوية يعلمون جيداً أن الأعذار هي فقط مجرد أكاذيبٍ نكذب بها على أنفسنا. بينما الأشخاص الذين يمتلكون شخصية قوية لا يقومون  بأطلاق الأعذار الفارغة على ما قد يواجهم، 

بدلاً عن ذلك فأنهم يقومون في التفكير بحلول للمشكلات و يسعون دائماً إلى تطوير أنفسهم من خلال تعلم أشياء جديدة باستمرار.

▪︎ ابتعد عن القلق

إن القلق هو عبارة عن رد فعل سلبي عند تفكير في أشياء ملحةً لفعل معين. إن شعور بالقلق يحتاج إلى رد فعل، حيث أن لم تقم بهذا فسوف تدع نفسك تغوص في بحر من الأفكار السلبية المحيطة بك. بينما الذين يتملكون شخصية قوية في الحياة يتعاملون مع القلق بشكل طبيعي، فعندما يشعرون بالقلق يقومون فقط في تفكير بشكلٍ إيجابي من أجل إيجاد حل سليم.

▪︎ اجعل علاقاتك تقوم على الاستقلالية

إن أصحاب شخصية القوية يمتلكون شخصية استقلالية في الحياة، و لا يعتمدون على أحد في أي مجال من مجالات حياتهم.

▪︎ التوقف عن البحث حول الاستحسان

ما قد يميز أصحاب شخصية القوية أنها لا يسعون في البحث عن الاستحسان، فأنهم ليسوا بحاجة إلى تغير أفكارهم و نمط حياتهم من أجل إرضاء الآخرين. حيث أن هؤلاء يعلمون جيداً أن الاستحسان الحقيقي هو أمر داخلي و أن رأي الآخرين هو فقط أمرٌ يدمر الذات.

▪︎ راحة البال من توقع

إن الأشخاص الأقوياء يتقبلون الواقع بشكل كبير،  فأنهم يتقبلون أنفسهم كما هي. فعدم تقبل الذات يدفعنا إلى الشعور في السلبية و الإنزعاج.

▪︎ عدم الخوف من الفشل

الواثقين بأنفسهم  أصحاب الشخصية القوية يعلمون جيداً أن لا شيء في الحياة يأتي بسهولة، و أن الفشل لا يزدهم إلا إصراراً و تحدي.

بعد قراءة هذه النصائح الرائعة، و الصفات التي يجب أن يتحلى بها أصحاب الشخصية القوية، اعتقد أنه أصبح لدينا دافعٌ قويٌ لنغير من أنفسنا و نحسن من ذاتنا من أجل امتلاك شخصية قوية مفعمة بالإيجابية

 لكي نتمكن من تحدي صعاب الحياة و مواجهتها في الطريقة الصحيحة لتجنب الوقع في القلق و اليأس و الإحباط.

إن أعجبك المقال شاركه مع أصدقائك .. واكتب لنا في التعليقات إن كان لديك نصائح أخرى لبناء الشخصية القويّة ..

📡بقلمي إيمان الأغبر

                         أفكار لتنمية حياتك

أفكار لتنمية حياتك

أفكار هامّة لتنمية حياتك

إن نوعيّة الحياة التي نعيشها متعلّقة بأمرين هما الحالة التي خُلقنا عليها أو تكويننا والأمر الثاني هو إختياراتنا في الحياة , كلّما إرتفع مقياس هذين الأمرين إرتفعت نوعية الحياة التي نعيشها.

• الحالة الّتي خُلقنا عليها تتمثّل في نقاط |القوّة| والضعف التي أتينا بها للحياة والعوامل |الوراثيّة| والوضع العائلي وما إلى ذلك وبالطبع لا نملك التحكّم به فالحظ والعوامل الماديّة ومساعدة الأهل قد تساعد بشكل كبير بتحسين نوعية حياتك ولكن , بالمقابل هناك أشخاص لم تكن الحالة أتوا بها إلى الحياة مثاليّة ولم تكن تساعدهم في تحسين نوعية حياتهم وهنا تتعلّق نوعية الحياة بالأمر الثاني وهو الإختيارات فأنت بإمكانك تحسين جودة حياتك بتحسين موقفك واختياراتك في حياتك وبالطبع هذا الأمر تستطيع التحكّم به فأنت بإمكانك إختيار العادات التي يجب أن تنمّيها وتستطيع إختيار الأعمال الّتي سترفع من قيمة حياتك وتحيط نفسك بالناس |الإيجابيّة|.

ومن الأفكار التي تنمّي تخطيط حياتك :

مبدأ الشّك :

• الحياة في تطوّر مستمّر والناس عموماً بحاجة إلى تحديث لمعلوماتها ولأفكارها بشكل دائم وبحاجة إلى إعادة |التعليم| مرات ومرات فالشخص الّذي يستمّر في حياته بإنحياز تام لأحد |الأفكار| سيسبّب له أزمة شخصيّة لمستوى تصوراته عن نفسه ومستوى تصوّراته عن العالم ومجموعة التصوّرات لها أثر كبير في طريقة تعامله مع حياته لأنّها تؤثّر بشكل كبير على نظرته للحياة وعلى القيمة المكتسبة من تجاربه.
  

إتخاذ الموقف :

كلّ منّا يأتي إلى هذه الحياة ومعه خمس عملات تمثّل قيمة الحياة وهي :

• |الوقت|، المال، |الطاقة|، |الموهبة|، الفرصة
•  وهذه العملات تستخدمها إما بالتخزين للمستقبل أو |الإستثمار| وتوجيهم في نشاط يزوّد قيمتهم أو صرفهم دون تحقيق شيء يذكر .
  
• الصرف دون تفكير قد يكون مغري ولكن لن يحقّق لك أي فائدة تذكر في حياتك
• وأمّا التخزين قد يتحول أحياناً إلى تأجيل مستمّر لمهامك وهذا قد يزوّد أعبائك  والتأجيل قد يستنزف قوّتك وطاقتك فأي شيء لا تريد إنجازه ألغه ولا تؤجله لأن ذلك يتعب نفسيتك ويسبب قلقك.

إشحن طاقتك :

• من أشدّ الصعوبات الّتي تواجه الإنسان في حياته أنّه لا يمتلك طاقة للقيام بما يجب .
• لذلك عليه أن يشحن طاقته بصورة مستمّرة وذلك عن طريق التناغم بين القيم والأفعال و|العادات| والتصرّفات وهذا سيزوّد طاقته لتحقيق أهدافه وأن ينتبه إلى العوامل التي تخفّف من طاقته ويتخلّص منها مثلاً الأمر الذي يهدر طاقتك كالوقت في المواصلات أو الزحمة وأوقات |الإنتظار| حاول ملأ هذا الوقت بأنشطة تشحنك بطاقة إيجابية كالقراءة مثلاً.

التعامل مع التغيير :

• أغلب البشر لا ترى التغيير إلّا في الأمور الواضحة وأمّا التغييرات الصغيرة نادراً ما يتم الإنتباه لها وأخذ رد فعل يناسبها وهذا ما نتعامل به مع حياتنا فقد تمضي الحياة بصورة مستمّرة إلى أن تنتهي دون أن نقوم بأيّ رد فعل أو تصرّف يظهر لنا قيمة الوقت والحياة التي تذهب إلى أن يحدث شيء عظيم ينبّهنا إلى حقيقة ما يضيع منّا فلا تنتظر حدوث كارثة أو أي شيء كبير لينبّهك وقاوم |الرضا الذاتي| وإكسر |الروتين| لتحسين نوعية حياتك.

هل أنت من الأشخاص الّتي تخطط لحياتها بصورة مستمّرة؟

بقلم دنيا عبدلله 📚

ماهي فوائد زرع الأسنان ومانسبة نجاحها؟ 

ماهي فوائد زرع الأسنان ومانسبة نجاحها؟

قد تتسبب بعض الأمراض أو الحوادث بفقدان الأسنان أو تلف الأسنان ولتعويضها من جديد نلجأ لزرع الأسنان. 

سنتحدث في هذا المقال عن تفاصيل زرع الأسنان وفوائد وأضرار هذه العملية.. باختصار عملية زرع الأسنان هي عملية تهدف إلى غرس زرعة معدنية جديدة مكان الأسنان المفقود لتستبدل فيما بعد بأسنان اصطناعية تشبه الأسنان الطبيعية بصورة كبيرة من حيث الشكل والأداء.

متى تكون زراعة الأسنان الحل الأفضل ؟ أو متى تكون بديل عن أطقم الأسنان التقليدية؟ 

أولا لا يوجد شيء صنعي أفضل من السن الطبيعي، عند إمكانية الحفاظ على السن ومعالجته لا نلجأ للزرع أبدا، تكون زرعات الأسنان تقنية متطورة وسهلة قد تكون أسهل من عملية قلع الأسنان ومفيدة ومحافظة على الأنسجة وتبقى بفصلها عضلات الوجه مستقرة ولا يحصل لها ضمور وهية عملية غير مؤلمة وهي مثالية عند تعويضها في حالات الفقد الناتج عن الكسور كالأشخاص الذين يمارسون الرياضات العنيفة أو عند كبار السن فهو حل مثالي لمعظم حالات فقدان الأسنان. 

ولكن لماذا نلجأ لتركيب التاج في علاجاتنا بدل الزراعة ؟

في الواقع يجب الحفاط على السن حتى الرمق الأخير. وهذا هو المبدأ الأهم في طب الأسنان فنصرف الوقت والجهد للمعالجة.

نسبة نجاح الزرعات السنية عالية جدا 95_98% خلال أول 5سنوات و92%خلال 10 سنوات وهو عمل سريري طويل وذلك بشرط تطبيقه بشروطه الصحيحة وضمن العيادة. 

ما هي شروط زراعة الأسنان؟

• بالنسبة للسكر، النسبة مهمة جداً ومنضبط تحت نسب معينة وهذا بالتعاون مع طبيب الغدد وعادة الزراعة ليست مضاد استطباب عند مرضى السكري بعض الادوية مضاد استطباب للزراعة. 
  
  
• ضغط الدم يمكن السيطرة عليه بسهولة فلا يعتبر مضاد استطباب للزرع حيث تكمن المشكلة في الأدرينالين الذي يرفع الضغط وبسهولة يمكننا استخدام مخدر بدون أدرينالين. 
  
  
• بعد الزرع ننتظر فترة الشفاء تقريبا 6 8 أسابيع شفاء كامل بعد الزرع، وعند مرضى السكري ننتظر فترة أطول قليلا 3 أشهر أو 4 أشهر
  
  
• الزرع يمكن أن يكون في جلسة واحدة ولكن بشرط الثبات الأولي جيد. 
  
  
• الزرع يكون جزء داخل العظم والجزء العلوي الذي يظهر في الفم تتركب هذه القطعتين من البلاتين ونركب فوقها تاج السن قد يكون سن وحيد أو أسنان متعددة نعتمد بثبات الزرعة على العظم. 
  
  
• التورم او الازرقاق بعد الزرع هو شيئ طبيعي، فهو رد فعل 90% من الناس حيث يبدي الجسم رد فعل مناعي ضد الزرعة فهو يعتبرها جسم غريب ونصف للمريض مضاد وذمة لتخفيف التورم.
  
  
•  يجب أن يدوم الزرع مدى الحياة فهو فعال وثابت 

فوائد الزرع:

1. يعد الزرع أفضل بكثير بالنسبة لتناول الطعام.
2. الثقة بالنفس.
3. فائدتها تعوض بطريقة آمنة حيث لا نبرد الأسنان المجاورة ولا نؤذيها ونحافظ على النسج السنية عكس ما يحدث في الجسر الثابت لتعويض السن المفقود
4.  نحافظ على العظم أيضا لايتغير مستوى الإطباق ولايحدث انحدار الأسنان.

         ملّخص عن كتاب أسوأ عدو أفضل معلّم

ملّخص عن كتاب أسوأ عدو أفضل معلّم

                                                        تصميم الصورة : وفاء المؤذن

ملّخص عن كتاب أسوأ عدو أفضل معلّم :

برأيك من هو العدو؟

• غالباً هو الذي يتصرّف بطريقة تعاكس مصالحنا أو أي شيء أو أي كائن يسبّب عوائق في حياتنا، ولذلك قد نرى أشكال العدو كثيرة فقد يكون الإرهابي، أو يكون الجار الذي يرمي الأوساخ كلّ يومٍ في الشارع، وكذلك أقربائك الذين يتسبّبون بمشاكل في حياتك، والموت، و|الفيروسات|، والأمراض، فنحن إذاً محاطون بالأعداء من كلّ الجوانب وهذا قد يسبّب الرّعب حقيقة، ولكن يمكن التعامل مع هذه الفكرة، عند تغيير نظرتنا للأعداء وقمنا بالتّعامل معهم بذكاء وتعاملنا مع كل عدوّ على أنّه فرصة نستطيع التّعلم منها وكذلك طريقة لزيادة إدراكنا وتحديد أولويّاتنا بالحياة.
  

كلّ فردٍ منّا يتكوّن من كياناتٍ أربع وهي:

1. الكيان المادي: وهذا يعبر عن الجسد، وكل ما يتعلّق بصحتنا الجسديّة.
2. الكيان الوجداني: وهذا يعبّر عن العاطفة، والمشاعر، والعلاقات في الحياة.
3. الكيان الإبداعي: يعبّر عن حريتنا، ووجهات نظرنا تجاه المواقف المختلفة.
4. الكيان الفكري: يعبّر عن |الفلسفة| الخاصة بنا في الحياة وعن نظرتنا للصواب والخطأ و|الأفكار| والمعتقدات.

الجوكر الحاقد وما فعل بمحبوبته هارلي اللطيفة  تصميم رزان الحموي

 كيف كانت العلاقة في عالم الكوميكس بين الجوكر وهارلي كوين

إنه الآن يوم 14 فبرابر، أي ما يوافق عيد الحب، أو عيد الفالنتاين.

وفي هذا المقال سوف نتحدث عن أجمل اللحظات الرومانسية بين اثنان من ألطف الكابلز في عالم الكومكيكس وهما:

|الجوكر| و|هارلي كوين|.

والذي كما نعلم علاقتهما دوماً مبينة على الحب والمودة، والاحترام والوفاء المتبادل.

جوكر وهارلي كوين

هما زوجان رومانسيان جداً، وكلاهما يحب الآخر ويحترمه، والمشكلة الوحيدة هل تعلم ما هي؟؟

أن كل ما قلناه غير حقيقي.

ماذا يعني هذا الأمر؟؟

وكيف إذاً العلاقة بينهما؟؟

هارلي تحب جوكر جداً، ومتعلقة به، وتنفّذ جميع أوامره، بينما جوكر يستغل هاري ويؤذيها جسدياً ونفسياً، أو يعاملها كأداة وليس كإنسانة، ولا يملك أي وفاء لها، ومستعد أن يتخلى عنها أو يضحي بها في أي وقت.

أي أنها العلاقة المثالية لبنت في الثالثة عشر تشتكي من غدر الزمان على تويتر.

متى كانت أول اللحظات الرومانسية

ومتى كان أول ظهور لها؟؟؟

أول ظهور لها كان في الحلقة 22، حيث كانت هارلي كوين تساعد جوكر في خططه الإجرامية المجنونة، وأصل قصة

هارلي تم ذكرها في كوميك جانبي ويقع في نفس عالم |الأنيميشن|، وكما نعلم جميعاً هارلي كوين في الأصل كانت فتاة تدعى

هارلين كوينزيل، وكانت جيدة جداً في الجمباز.

وعندما ذهبت إلى الجامعة كانت تدرس علم النفس، لكن من الواضح أنها لم تكن مجتهدة جداً حيث كانت تحصل على درجة مقبول.

ولكن: بعد زيارتها لمكتب الدكتور، الدرجة فجأة تتغير إلى ممتاز مع مرتبة الشرف.

يا له من أمر غريب حقاً؟؟؟

-هاريلن بعد أن أصبحت طبيبة نفس، ذهبت لتتدرب في مصحة أركام النفسية، وهناك قد قابلت جوكر لأول مرة.

ماذا حدث بعدها؟؟

من خلال عدة جلسات، جوكر هو من جعل هارلين تفقد عقلها، وهارلين ساعدته في الهروب من المصحة، وأصبحت مساعدته 

تحت لقب هارلي كوين.

يا له من محتال أليس كذلك؟؟

طبعاً هوس جوكر ب |باتمان| جعله لا يعطي الاهتمام ل هارلي، مما جعلها تشعر بالحزن دائماً، وطبعاً بدأت تشعر بالكراهية اتجاه

باتمان، لأنه هو من يشغل بال الجوكر طوال الوقت، لدرجة أنها في مرة قررت أن تختطف باتمان.

هل تتخيل هذا الأمر؟

وكيف تغيرت حياة هارلي تماماً بسبب جوكر؟؟؟

وبالفعل نجحت في هذا وقامت باختطاف باتمان، وذلك عن طريق أنها تظاهرت أنها بريئة وفي مأزق، وعندما جاء باتمان لإنقاذها

قامت بحقنه بمخدر.

يا لها من غدّارة.

وأثناء ما كان باتمان مقيّداً أمام هارلي، ظلت تخبره عن أحلامها وطموحاتها مع جوكر، وهنا باتمان بدأ يضحك.

بعدما رأته يضحك، هل تعلم ماذا قالت له هارلي؟؟

قالت له لم أرك تضحك من قبل، وباتمان رد قائلاً:

جوكر لا يحب أحداً غير نفسه، وكل القصص التي أخبرك إياها كانت مجرد أكاذيب.

الجوكر الحاقد وما فعل بمحبوبته هارلي اللطيفة  تصميم رزان الحموي

عندما قامت هارلي بالإمساك بباتمان.

ماذا فعلت مباشرة؟؟

هارلي حاولت أن تتجاهل كل كلام باتمان لها، وقامت بالاتصال ب جوكر، لكي تخبره أنها أمسكت ب باتمان.

ولكن جوكر قد انزعج بشدة، وأخذ يتخيل جميل الأشرار يسخرون منه، ويقولون أن صديقته هي من أمسكت باتمان، بينما 

ظل هو يفشل لسنين.

جوكر مباشرة أخذ سيارته وانطلق نحوها، وطوال هذا الوقت كانت هارلي تتخيل أنه عندما يأتي سوف يشكرها، وسيتزوجها

وينجنا الأطفال، ويكبرا في السن معاً أثناء مشاهدة غروب الشمس.

جوكر أخيراً قد وصل، وهي ركضت نحوه لكي تحتضنه، ولكنه صفعها على وجهها، وبدأ يسبها ومن بعدها ألقاها من الطابق الخامس.

وبعد كل هذا كانت ترى أنها هي المخطئة لأنها أغضبته.

-بعد هذ وبينما كان عظمها مكسور، رأت أن جوكر قد أرسل لها بطاقة يتمنى لها الشفاء العاجل، وفوراً شعرت بالسعادة وسامحته وعادت له من جديد.

هل تتخيل مدى الغباء؟؟

وهل يمكنك تخيل درجة ضعفها أمامه؟؟

وفي مرة أخرى هارلي كانت تريد أن تحتفل بمناسبة أنها وجوكر مرتبطان منذ 7 سنوات.

ماذا فعلت حينها

وضعت نفسها في داخل الكعكة، وبدأت تغني له، وتقول أن هذا العام لن يكون هناك كعكة، وأنها ستكون هي الكعكة.

وماذا فعل جوكر

للأسف قد ألقاها للضباع.

ما رأيك في أفعال جوكر؟؟

-أقرب علامات حب أظهرها جوكر ل هارلي كانت في نسختهما من الكون الجديد في |الكوميكس|.

وفي هذه النسخة

نرى جوكر يعاملها بشكل جيد إلى حد ما، وفي يوم من الأيام استيقظت هارلي ووجدت رسالة منه يخبرها فيها:

أن تذهب إلى معرض يتواجد فيه الصاروخ.

وبالفعل هارلي ذهبت إلى هناك ودخلت في داخل الصاروخ كما أمرها جوكر، ولكن فجأة الباب انغلق وراءها، وظهر جوكر على

شاشة أمامها.

جوكر أخبرها أنه منذ أن قابلها وهو يشعر بمشاعر غريبة، وبدأ بالفعل يحب كونه في علاقة مع شخص يهتم به ويحبه.

ولكن هل تعلم ما هي المشكلة مع جوكر؟؟

المشكلة أنه يكره تلك المشاعر لأنها تؤثر على قراراته وتشتّته وتشغله عن خططه الإجرامية.

ولهذا قرّر أن يتخلص من هارلي، وأطلق الصاروخ الذي به هارلي لكي يرسلها إلى الفضاء.

ولكن:

لحسن حظها استطاعت هارلي تدمير الصاروخ من الداخل، وجعلته يقع في الحديقة، ومن بعدها أخذت قراراً حاسماً حول 

علاقتها ب جوكر.

ما هي توقعاتك حول قرار جوكر

-من بعد ما حدث معها، قررت أن تنتقم منه وذهبت له في مقرّه وأبرحته ضرباً، وهنا جوكر حاول الهروب منها، وهي

بقيت تطارده حتى أمسكت به، وجوكر الآن أصبح معلقاً من قمة برج، وحياته تحت رحمتها بالكامل.

وهارلي أخذت تقول له:

لقد أحببتك ولكنك لم تهتم بي أبداً، ودوماً ما تؤذيني وتتخلى عني وتسخر مني، والآن أنا من سيؤذيك.

-جوكر نظر لها نظرة الجرو الصغير وقال لها:

ستسامحينني إذا قلت أنا آسف؟؟

هل سوف تنسى هارلي كل ما قام به الجوكر؟؟

الجوكر الحاقد وما فعل بمحبوبته هارلي اللطيفة  تصميم رزان الحموي

عندما أمسكت هارلي ب جوكر، وقررت الانتقام منه، نظر لها نظرة استعطاف وطلب منها أن تسامحه، ولكن:

ماذا فعلت هارلي حينها؟؟

هل تتوقع بأنها من الممكن أن تنسى كل أفعال جوكر وتسامحه؟؟

هيتا بنا لمعرفة ما حدث:

نلاحظ بعد كلام جوكر، بأن هارلي قد توقفت، وألقت السلاح من يدها، وقالت له:

نعم سأسامحك، واحتضنته وعادا لبعض من جديد.

وهنا قد انتهت قصة جوكر مع هارلي.

ولكن الجوكر لم يتوقف هنا أبداً، ولقد قام بالعديد من الأفعال الأخرى مع شخصيات مختلفة.

-كان هناك كائن يدعى |ميكسيزبتلك|، وكان يمتلك قدرات لا متناهية، وقرر على سبيل التسلية أن يعطي 1 بالمئة

من قدراته لشخص مجنون، ليرى ماذا سيفعل بها، ولم يجد بكل تأكيد مجنوناً أكثر من الجوكر.

ألا توافقه الرأي؟؟؟

هل تعلم ماذا فعل جوكر

لقد استطاع جوكر بطريقة ما أن يخدعه، وجعله يعطيه أكثر من 99 بالمئة من قدراته، مما جعل جوكر شبيهاً له.

وهنا بدأ جوكر بارتكاب العديد من المصائب بتلك القدرات، ومن أهمهم بأنه قام بتغيير الكون كله على هواه.

وجعل |سوبر مان| مجرماً هارباً بعد أن قتل ليكس لوثر، وظل يقتل باتمان ويعيده من الموت، ثم يقتله من جديد.

بل وأيضاً أكل الصين، ما معنى ذلك؟؟

لم يأكل الطعام الصيني، بل إنه ابتلع بلد الصين بأكملها، وهذا ممكن لديه بسبب القدرات الخارقة التي قام بسرقتها.

-وفي مرة من المرات نرى جوكر يحاول إقناع هارلي بأن خطّته لمحو الوجود بأكمله هي فكرة جميلة، ولكن هارلي كان

عندها بعض الشكوك، لأنه بكل تأكيد سوف يتم محوها أيضاً مع الوجود.

ولكن كالمعتاد حاول جوكر أن يحتال عليها وقال لها:

أنت سوف يكون لك مكاناً خاصاً، وهنا جوكر حوّلها إلى مجموعة من النجوم.

بالتأكيد قام بقتلها، ومن بعدها حوّلها لمجموعة من النجوم.

وفي نسخ أخرى تتحدث عن جوكر وهارلي نجد ما يلي

في هذا العدد قرّر جوكر أنه سيكون مضحكاً لو قام بقتل جميع مساعديه.

بالفعل بدأ بمساعدة هارلي كوين بقتل مساعديه القدامى واحداً تلو الآخر.

وبعدها قال ل هارلي أنه يريد قتل باتمان، وطلب منها أن تستدرجه لمصحة أركام، وبالفعل هارلي نفّذت ما

يريد جوكر، وبدأت بتنفيذ أوامره، واستدرجت باتمان حتى أوصلته ل جوكر، ولكن في تلك اللحظة جوكر أمسك

ب هارلي ووضع شفرة على رقبتها، ونكتشف أن خطته لم تكن قتل باتمان، بل قتل هارلي أمام باتمان، ولسبب ما جوكر

كان يظن أن هذا سوف يكون مضحكاً، ولكن لم يحدث ما توقّع جوكر حدوثه.

-هارلي قد استطاعت الهروب من جوكر، وأمسكت بمسدس وأطلقت عليه النيران وأصابته في كتفه انتقاماً منه، لأنه 

جرح مشاعرها بهذا الشكل.

هل لاحظت كمية الفرص التي منحتها هارلي ل جوكر؟؟

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

بقلمي: دارين عباس

تجربة النوم الروسية الشهيرة أكثر تجربة مرعبة أجريت على البشر  تصميم الصورة وفاء المؤذن

مصطلح كريبيباستا ( creepypasta)

 كتاب الإنسان يبحث عن معنى - الجزء الثاني

كتاب الإنسان يبحث عن معنى - الجزء الثاني تصميم الصورة: وفاء مؤذن

سنتابع في هذا الجزء أهم أفكار الكتاب وكيفية عيش حياة متكاملة بعيدة عن السلبيات والمصاعب...

▪ ماذا يحصل إذا عاش الإنسان حياة متكاملة؟

إذا حصل هذا ووصل الإنسان إلى العيش من دون تحمل |مسؤوليات| وبكامل الرفاهية ومن غير أي تعب، فترة قصيرة لا تطول عن أسبوع سيشعر ب|الملل| و|الإرهاق| وأن حياته ليس لها أي معنى، واستنتج الطبيب أن الإنسان لا يبحث عن حياة هادئة ولا يوجد فيها مصاعب، إنما يبحث عن حياة فيها مصاعب وفيها معاناة ولكن تلك المعاناة لها معنى، معنى كبير وأسمى من كل شيئ، أمر تعيش من أجله أمر تتعب وتبذل مجهود كبير كي تصل له، لذلك عليك إيجاد معنى لمعاناتك وللصعاب التي تواجهها.

٢- الإنسان ممكن أن يسلب منه كل شيئ في الحياة:

الإنسان قد يخسر كل شيئ في حياته ماعدا إرادته الحرة في اختيار رد فعله، هنا تحدث عن وجود المسبب ورد الفعل أي أمر يحصل ومن ثم وقت فارغ ومن ثم رد فعل على هذا الأمر، الأمر الذي يحصل قد لا يكون بإرادتك ولا تستطيع التدخل به والتحكم فيه، ولكن أنت في كامل قوتك وإرادتك تتحكم في رد فعلك، ولا أحد يستطيع أخذ منك هذا التحكم، قد لا تتحكم في الطقس أو في ازدحام السير، أو في ولادتك في بيئة معينة في ظروف معينة أو وضع البلد الاقتصادي وانتشار البطالة وعدم توفر فرص عمل والكثير من الأشياء الأخرى لا تتحكم بها، لكن أنت تتحكم في رد فعلك اتجاه هذه الأمور 

▪على سبيل المثال:

شخص ولد في بيئة فقيرة يبقى يعيش حياته بحزن واكتئاب ومن دون أن يبحث عن معنى، ولا يبحث عن أي هدف وأي عمل وأي تطور في حياته ويبقى يعيش في بؤس واكتئاب وحزن، وشخص آخر ولد في بيئة فقيرة واعتبر هذا الأمر دافع له لعدم إكمال حياته في ذات الطريقة وعدم رغبته في عيش أولاده في نفس الفقر، وبالتالي يسعى لتغيير واقعه من خلال المعنى الذي وجده.

▪ما نتيجة عدم إيجاد الإنسان معنى لحياته؟

أثبتت الأبحاث أن شعور الإنسان بمعنى لحياته مرتبط بسلوكيات كثيرة ومنها سلوكيات صحية، سواء ممارسة الرياضة أو تناول غذاء صحي أو شعور بالرضا عن الذات، إما إذا شعر بالفراغ وعدم إيجاد هدف ومعنى لحياته سيعيش في مؤشرات سلبية ك|الاكتئاب| الحاد و|التوتر| و|القلق|، وهذا ما يدفعه للانتحار، فهناك علاقة قوية بين الشعور بالاكتئاب والتفكير في الانتحار.

لذلك دائماً في يدك وفي سيطرتك الاختيار، والإنسان أسهل أمر على نفسه أن يقول أنه لا يملك الاختيار وأن الظروف هي التي فرضت عليه ذلك، ولكن هذا الأمر غير صحيح وأنت تمتلك إرادة حرة وكامل لحياتك فتجنب اليأس والاستسلام للظروف صعبة المحيطة بك.

بقلمي ريما عنجريني  ✍️

 الفرق بين حساسية الحليب وعدم القدرة على تحمل  اللاكتوز

الفرق بين حساسية الحليب وعدم القدرة على تحمل اللاكتوز تصميم الصورة : رزان الحموي

لنتعرّف على الفرق بين حساسية الحليب وعدم القدرة على تحمل اللاكتوز

كثير منا يخلط بين حساسية الحليب وعدم القدرة على تحمل |اللاكتوز|، واللاكتوز هو عبارة عن السكر الموجود في الحليب.

أجسامنا بشكل عام لديها أنزيم يهضم هذا السكر الموجود في الحليب ويسمى أنزيم اللاكتيز.
أثبتت الدراسات أنه مع تقدم العمر، بالإضافة أن 50-60% من عامة الناس وخاصة في الشرق الأوسط ليس لديهم أنزيم اللاكتيز.

لذلك معظم الأشخاص عند تناولهم للحليب يشعرون بالتعب، وهذا يعود لوجود اللاكتوز في الحليب حيث يعانون صعوبة في هضم هذا السكر بسبب فقدان الجسم للأنزيم الذي يساعد على هضمه، وبالتالي الجسم يعتمد على البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء الغليظة حتى تستطيع هضم هذا السكر.

لكن، عندما تكون الكميات كبيرة جداً، تفوق قدرة هذه البكتيريا على |الهضم|، فتنتج هذه البكتيريا الهيدروجين والميثين، التي تسبب غازات في الأمعاء الدقيقة، تراكم هذه الغازات يؤدي لانتفاخ في البطن والشعور بعدم الارتياح.

طبعاً الأشخاص يستطيعون تحمل حتى 200 مل من الحليب بدون أي أعراض، ولكن في حال زادت هذه الكمية نواجة مشكلة.

لحل هذه المشكلة يجب:

الامتناع تماماً عن تناول الحليب البقري، واستبداله بمصادر أخرى مثل حليب الصويا، حليب جوز الهند، حليب اللوز، حليب الأرز، وحليب الشوفان.

كل نوع من أنواع الحليب السابقة يحتوي على لائحة غذائيّة مختلفة ، لكن الأفضل والأكثر احتواءً على البروتين بينها :

1.  حليب الصويا، حيث يحتوي على 8 غرام من بروتين لكل كوب من حليب الصويا , يحذر من استهلاك كميات كبيرة منه أي أكثر من نصف ليتر، وخاصة للنساء المعرّضات لخطر الإصابة باالسرطانات المختلفة مثل سرطان الثدي وسرطان المبايض، لأنّة يقلّد عمل الاستروجين.
2. حليب الشوفان، حيث يحتوي على 4 غرام من البروتين لكل كوب من حليب الشوفان.
   

عدم تحمل اللاكتوز:

• مرتبط فقط بالجهاز الهضمي، لا يوجد أي أعراض أخرى.
  

بينما حساسيّة الحليب:

• فيها تدخل من الجهاز المناعي بردة فعل معينة، إما مبالغ فيها أو متوسطة أو ضعيفة، ضد البروتينات الموجودة في الحليب.
  

أعراض حساسية الحليب:

1.  يشعر الشخص بضيق وصعوبة في التنفس، ينتج عنها تخدر في الجسم وصعوبة في الحركة.
2. صعوبة في الكلام.
3. كبر في حجم اللسان.
4. وممكن أن تكون على شكل أعراض في الجهاز الهضمي بالإضافة للأعراض الخارجيّة.
   

في |حساسية الحليب|، نحن نتحسس من البروتين الموجود في الحليب، والجهاز المناعي يشن هجوم ضد هذا البروتين لطرده من الجسم.

وفي كل مرة نتناول فيها الحليب، تكون مقاومة الجهاز المناعي لهذا البروتين أقوى، لاعتقاده أن ما فعله سابقاً لم يكن كاف للتخلص من هذا الجسم الغريب بالنسبة له.

هذا على المدى الطويل يسبب ضعف في الجهاز المناعي، لأنّه يعمل 24 ساعة متواصلة بلا فائدة.

في بعض الأحيان تتشكل حساسية الحليب عند |الأطفال|، وعندها يجب الامتناع تماماً عن تناول الحليب حتى عمر ثلاث سنوات فما فوق.

لأنّه مع نمو الجهاز المناعي عادة، ممكن له أن يتقبل هذه الأطعمة و|البروتينات| ولا يرى أنها تهاجم الجسم.

هناك رؤية جديدة لدراسة حول معالجة رد فعل الجهاز المناعي تجاه الحساسيات، ليتقبلها الجهاز المناعي كبروتينات طبيعية.

فحص البصمة الغذائيّة:

يحدد هذا الفحص، الأغذيّة التي ليس للجسم القدرة على تحملها، شريطة أن تتغير هذة الأغذية كل ثلاث أشهر حسب النمط الغذائي الذي نتبعه.

لأنه من المفروض عند اجراء الفحص الامتناع عن الأغذية التي تسبب لي عدم قدرة على التحمل، ولمدة ثلاثة أشهر، وهذا الامتناع يريح الجهاز الهضمي والجسم منها.

ثم نعود لإدخال هذه الأطعمة تدريجيّاً، في كل مرة نوع مختلف، وأراقب ردة فعل الجسم.

في حال كانت طبيعيّة فهذا شئ ايجابي، ومعناه أن الجسم بدأ يتقبل هذا النوع من الطعام ويهضمه بطرق صحيحة.

وفي حال كانت سلبيّة، فيجب الامتناع تماماً عن هذه الأغذيّة.

ختاماً، علينا ألا ننسى أن ننتبه لكل المنتجات واللوائح الغذائية التي تكون موجودة على المنتجات، لأنّ الحليب يدخل في معظم الأغذية.
وعند الحساسيّة يفضل الامتناع حتى عن المنتجات التي تحتوي على الحليب في اللائحة الغذائيّة.

دنيا عبد الله✍🏻