ما هي الخطوات الأساسية لكتابة رسالة الماجستير  تصميم الصورة وفاء المؤذن

 فأنه يوجد الكثير من الضوابط وأيضاً القواعد التي يتوجب عليك أن تقوم بمراعاتها عند قيامك في كتابة رسالة الماجستير الخاصة بك، وذلك لأن جميع هذه القواعد هي المفتاح الأساسي المتحكم بمدى جودة رسالتك، ومدى توافقها مع جميع الأسس الأكاديمية المتعارف عليها.

لذا، فأننا سوف نقدم لكم ضمن أسطر هذا المقال عدد من الشروحات الأساسية عن كيفية كتابة رسالة الماجستير، وذلك إيماناً منا في أهمية هذه الدراسة لمستقبل جميع الطلاب بالعالم.

- نصائح يجب مراعاتها قبل البدء بكتابة رسالة الماجستير

الدقة والتأني في عملية البحث

ينبغي عليك التأني والدقة عند قيامك باختيار نوع البحث الذي ترغب به، وذلك من أجل أن لا تشعر بالملل أثناء كتابة رسالة الماجستير.

اختر عنوان يكون مناسباً ويكون محط اهتمام الكثير من الناس 

ينبغي أن تحرص بأن تكون المشكلة أو الموضوع الذي ستناقشه ضمن رسالة الماجستير الخاصة بك، هو محط اهتمام للآخرين، وذلك لكي تزيد من أهمية هذه الرسالة، وتخاطب بواسطتها أكبر عدد من فئات المجتمع.

استخدام مراجع ومصادر كافية

يتوجب عليك قبل قيامك بالعمل على كتابة |رسالة الماستر|، أن تقوم أولاً بالتأكد من وجود عددٍ كافي، ومتنوع من المصادر والمراجع، فهي التي سوف تثقل، تزيد من مدى تعمقك ومناقشتك للموضوع الذي تكتب عنه، كما أنه من المفترض إن تتناول رسالة الماجستير كل جوانب الموضوع المقترح.

اختيار المشرفين على هذه الرسالة بدقة وتأني

إن من الجيد أن تعمل على اختيار المشرفين على هذه الرسالة بتأني، حيث أنهم يجب أن يكونوا متعاونين ومتساهلين لكي تتمكن من مناقشة جميع أقسام رسالتك بكل سهولة ويسر.

إنشاء خطة زمنية

احرص على أن تنشئ خطة زمنية لكي تشرح جميع الأقسام المذكورة برسالتك، و لكي لا ينفذ الوقت قبل الانتهاء من الحديث عن جميع المعلومات التي قمت بالبحث عنها ليالٍ طويلة.

عدم تجاوز النسبة المحددة من السرقة الأدبية

يجب التأكد بشكل تام من أنك لم تتجاوز النسبة المحددة الخاصة بالسرقة الأدبية، حيث إن هذه النسبة تختلف من جامعة إلى أخرى.

ما هي الخطوات الأساسية لكتابة رسالة الماجستير  تصميم الصورة وفاء المؤذن

قم باختيار العنوان المناسب 

اختر عنواناً مناسباً لموضوع رسالتك بحيث يكون هذا الموضوع دقيقٌ، وحصري أيضاً، بالإضافة إلى أنه يجب عليك أن تقوم في اختيار عنواناً شيقاً بما يكفي لتجذب القراء، والمستمعين.

كتابة خطة بحث

الخطوة الثانية، قم بإنشاء |خطة بحث|، ولكن احرص على أن تتناول فيها البحث عن جميع أقسام الرسالة، حيث يجب أن تشمل هذه الخطة مقدمة البحث، والمشكلة التي سيتحدث عنها البحث، والأسئلة، والأهداف، والقيام بتلخيص جميع الدراسات السابقة عن منهاج هذا البحث، وأيضاً المراجع التي قد قمت باستخدامها.

كتابة الإطار العام لمحتوى الدراسة

الخطوة الثالثة، قم بالعمل على الكتابة ضمن الإطار العام الخاص بمحتوى الدراسة، حيث يتوجب أن يتناول الإطار العام جميع المحاور الأساسية للمحتوى بتفاصيلها الدقيق.

إجراء تحليل إحصائي للدراسة

إن العمل على إجراء تحليل إحصائي يقصد به القيام بالعمل على تحويل المعلومات النظرية، إلى عدة نتائج إحصائية، وذلك من أجل تسهيل عملية الفهم والإدراك للمحتوى، كما أنه يجب عليك الالتزام بشكل كبير عند قيامك بكتابة تلك الإحصائيات، وتلك الأرقام.

مقارنة نتائج بحثك مع دراسات سابقة

بعد إنهاء جميع الخطوات السابقة فقد أصبح بإمكانك الآن مناقشة المعلومات التي قمت بجمعها، ومقارنتها مع الدراسات السابقة.

 إجراء تدقيق لغوي

وعند الانتهاء تماماً من جميع الخطوات، قم الآن بإجراء تدقيق لغوي بتأني، وأيضاً تدقيق شكل التنسيق العام، حيث يجب أن يكون التنسيق وفقاً للقواعد التي تقرها الجامعة.

وعند انتهائك من كتابة رسالة الماجستير، يجب أن تتأكد منها بشكل تام، وأن تقوم بمراجعتها عدة مرات لكي تتأكد من عدم وجود أي خطأ.

شارك هذا المقال مع أصدقائك لكي تعرفهم بأهمية دراسة الماجستير، وأبسط طرق كتابة رسالة الماجستير الاحترافية.

بقلم إيمان الأغبر

نصائح لكتابة رسالة دافع مميزة

نصائح لكتابة رسالة دافع مميزة

المزايا المخفية للتيلغرام - الجزء الأول  تصميم الصورة وفاء مؤذن

يمكن التعديل على نص الرسالة 

١) الميزة الأولى : يمكن التعديل على نص الرسالة حتى وإن تم إرسالها، أي أنك إن أرسلت رسالة واكتشفت بأن فيها خطأ أو تراجعت عن أي كلمة، فيمكنك بكل بساطة أن تعدل على نص الرسالة وتعيد إرسالها.

الطريقة: نضغط على الرسالة بشكل مطول، وبعد ذلك نختار القلم من الشريط الذي يظهر في الأعلى. 

وبعد ذلك يتم التعديل على الرسالة.

 والشخص المرسل إليه، يرى أن الرسالة تعدلت ولكن لا يرى الرسالة القديمة.

وهذه الميزة غير متوفرة في تطبيقات الشات التي اعتدنا عليها مثل |واتساب| وماسنجر وغيره. 

إرسال رسالة من دون صوت إشعار

٢) الميزة الثانية : إن أردت أن ترسل رسالة في وقت متأخر ولا تريد إزعاج الشخص الذي ترسل له، فيمكنك أن ترسل رسالة بدون صوت، حتى وإن كان جهاز المرسل إليه على وضع الرنين وغير صامت.

الطريقة: نضغط على زر الإرسال بشكل مطول ويظهر لدينا خيارين، فنختار الخيار الثاني الذي من خلاله نرسل الرسالة بدون صوت. 

الميزة الثالثة : هي ميزة جميلة وهي عند كتابة كلمة دليلية يظهر |الإيموشن| الخاص بها فوراً.

 مثلاً: 

- اكتب ( هاي كورونا ) فيظهر إيموشن كورونا يرحب.

- اكتب كلمة ( حب ) يظهر لك إيموشن خاص بالحب .

- اكتب ( مريضة ) يظهر إيموشن خاص بالمرض .

 تشبه ميزة إلغاء صوت الرسالة ، لكن عكسها

الميزة الرابعة : إن ترغب بإرسال رسالة لشخص، لتذكره بموعد معين، فإن أرسلت له رسالة فاحتمالية رؤية الرسالة ضعيفة، أما قبل الموعد بساعة أو ساعتين فهذا أفضل ولن ينسى الموعد.

الطريقة : بعد كتابة الرسالة التي نريد التذكير بها بموعد معين، أو أي رسالة نريدها أن تصل بتاريخ و وقت معين، نضغط على زر الإرسال بشكل مطول، وبعد ذلك نختار الخيار الأول ( |جدول رسالة| )، وهكذا سوف نتحكم بخيار الوقت والتاريخ الذي ستصل فيه الرسالة، وسوف تصل بالوقت المناسب.

اختفاء الصورة المرسلة من جهاز المرسل إليه

٥) الميزة الخامسة : نختار صورة فيظهر لنا في الأسفل شريط، نضغط عليه ونختار الوقت، من ثانية إلى الوقت الذي تريده.

ثم نضغط إرسال، وعندما يفتح الشخص الصورة ستبقى لديه المدة التي اخترتها، وسوف تختفي الصورة من جهازه.

اقرأ المزيد في الجزء لثاني، وتعرف على ميزات |تيليغرام| الرائعة ...

بقلمي: رهف ناولو

                      عن كتاب أسر مسمّمة

                            (الجزء الثاني)

عن كتاب أسر مسمّمة .. (الجزءالثاني)

عن كتاب أسر مسمّمة .. الجزءالثاني :

تحدثنا في المقال السابق عن التربية السامّة عن علاقة الأهل بالطفل وكيف نهدم مفاهيم الإنكار والتبرير وسنتابع في هذا المقال ..

ما هو النظام داخل الأسر المسمّمة؟

نظام الأسر التي يتمّ فيها إساءة للأطفال يتكوّن عادةً من أربع أجزاء:

المعتقدات : 

• وخصوصاً ما يخصّ التفاعل مع أبنائهم وتوقّعاتهم من أبنائهم، مثلاً بعض الأسر تظنّ أن الصداقة مهمّة جداً للطفل والعائلة الأخرى تظنّ أنّ الصداقة هي بداية ضياع الطفل، فالمعتقدات هي التي تحدد شكل علاقاتنا وحياتنا وأحكامنا وتحدّد قيمنا الأخلاقية في كلّ حياتنا، فالأب المتفّهم يرى رغبات أطفاله ويحترمها بينما الأب المسيء يتجاهل هذه الرغبات أو يسخر منها.

المعتقدات نوعين :

• معلنة: وهي واضحة وصريحة ونستطيع أن نتجاهلها أو نتناقش بها، ونستبدلها بمتعقدات أخرى ملائمة لنا بشكل أكبر مثلاً الطلاق تصرّف خاطئ في نظر أهلك ومجتمعك وهذا يجعلك تستمر في علاقة مؤذية لك وللشخص الآخر فهذا معتقد معلن تستطيع أن تراه وتنتصر عليه بينما...
• المعتقدات الغير معلنة: وهي غير واضحة ولكنّها معروفة ومن الصعب أن ترفض معتقّد أن لا تدرك بوجوده أصلاً، وهي التي تملي افتراضات وقواعد أساسية عن الحياة وقد تكون مدفونة في مكانٍ ما داخلك، كالطريقة التي كان أهلك يعاملوك بها أو حتى طريقة تعامل أهلك مع بعضهم، هل كانت علاقتهم مبنية على الاحترام؟ أم كانت علاقتهم مؤذية بالنسبة لك...كلّ ذلك يوصل لك رسائل تنغرس داخلك وتعطيك معتقدات لحياتك اللاحقة.
  

القواعد : 

القواعد تستمدّ من المعتقدات وهي أيضاً نوعين:

• معلنة: الكل يعرفها ويتكلّم عنها كالفتاة بنظر بعض العائلات يجب حرمانها من الميراث.
• غير معلنة: وهي لا يتمّ التحدث عنها ولكنّها معروفة لدى الجميع، أي لا يجب إغضاب والديك أبداً، يجب أن تبقى تحت رحمتهم وغيرها من القواعد التي تظهر في السلوكيات وتوصل رسائل واضحة.
  

الطاعة : 

• وهي التي تحرّك الأسرة وتجعلنا ننتمي لها وبناءً على المعتقدات والقواعد السابقة، فأنت يجب أن تكون مطيع، ولو كانت القواعد والمعتقدات سليمة ستنشأ علاقة سليمة تساهم في نشأة الطفل تنشئة سليمة، ولو كانت المعتقدات والقواعد خاطئة سينشأ الطفل في بيئة تجعل الطاعة عنده بشكل سلوكيات يدمّر ذاته.
• الطاعة العمياء تعيق تحرّرنا ونموّنا ونحن نستطيع أن نطرد هذه المعتقدات من خلال |التركيز| على الأمور وإظهارها على السطح لأنّها عندما تكون واضحة، تكون لدينا القدرة على التصرف بها.
  

الحدود : 

• الذي يميّز الأسر السليمة عن غيرها مقدار الحرية التي يتمتع بها أفرادها، والحريّة ليست في المبيت خارج المنزل والأصدقاء بل الحريّة تكون في إبداء الرأي دون |خوف| وأخذ القرارات المتعلّقة بالفرد بحرية دون تدخل،بحيث يقوم الأهل بنصح أولادهم دون أخذ حريتهم، و|تنمية| الشعور بالكفاءة بحيث لا يتمرّد أفراد الأسرة وأيضا عدم منعهم من أي شيء.
• أمّا الأسر المسيئة يتم فيها قمع آراء الأفراد وتصرّف الجميع وفق رؤية الأب أو الأم فالكلّ ينصهر في الكلّ فلا شخصيات مستقلة ولا فكر مستقل.
  

العلاج والإصلاح :

هذه الوسائل ليست العلاج والحل النهائي فالبعض قد يكون بحاجة علاج نفسي تحت إشراف أخصائيين ولكن ستنير لك بعض الطرق لإصلاح نفسك أنت يجب أن تقوم أسبوعيا بكتابة خمس رسائل :

• رسالة للوالد الذي أذاك: وعبّر فيها عن غضبك من تصرفاته.
• رسالة للوالد الصامت: الذي كان يرى القهر والظلم الذي تمرّ به ولم يعبّر عن دعمه لك، عبّر عن غضبك من الصمت وعدم توفير الحماية وغالباً تكون الأم وبالطبع لا يمكن أن تلومها بشكل كامل.
• رسالة للطفل المدمّر: وهذا الجزء الأهم حيث يجب أن تحاول أن تعوّض في رسالتك عن الحب والحنان اللذين فقدهما، وفي حال كنت تكره هذا الطفل الصغير يجب أن تحاول تراه بعين العطف والحب والحنان.
• رسالة تعبّر عن حكايتك الخيالية: اكتب القصة الخيالية التي تريدها كأن تكون أمير أو أميرة تعاني من مصاعب وتكلّم عن بطل القصة بصيغة هو أو هي، وهذا يساعد على رؤية عالمك الداخلي بزاوية لم تراها سابقاً ويساعدك على ترك مسافة انفعالية بينك وبين آلام طفولتك واجعل نهايتها سعيدة هذا يعطيك التفاؤل ويجعلك ترى الحياة بإشراق ويدفعك لوضع أهداف لكي تحققها.
• رسالة لشريك حياتك الموجود أو المستقبلي: تكتب فيها عن الآلام التي تعاني منها ومدى تأثير ذلك على علاقتكم، ولكن اجعل تلك رسالة سريّة بينك وبين نفسك فلا تحاول إرسالها لشريك حياتك لأنّه قد لا يكون مقدّراً للمعاناة التي مررت بها ونظرته لك قد تتغير، ولكن اكتبها لكي تحارب الخزي وترى أين هي مشكلتك بالضبط لتعمل على حلّها.
  

طبعاً هذه الرسائل تقرأها لنفسك ويجب أن تحافظ على كتابتها دوريّاً وأن ترى مدى تحسّنك من خلال لهجة الرسائل.

نهايةً الأهل دوماً ملجئنا الذي لا نستطيع التخلّي عنه أبداً ولكن اعترافك بأخطائهم لا يقلّل من قيمة حبّك واحترامك لهم...وتذكّر إن كنت قد تعرّضت للأذى منهم بدرجة قليلة فهم تعرّضوا للأذى بشكل أكبر بكثير في طفولتهم . . مع كامل محبتي لكم ولأهلكم🌸🌸

 دنيا عبد لله 📚

 رسالة من طفل لأبيه الحاضر الغائب 

رسالة من طفل لأبيه الحاضر الغائب

أن تتعلم فن تربية الأبناء وكيفية فهم أبنائك وكيف توجههم وتجعل نفسك تمارس الأساليب السلبية نفسها التي يمارسها إنسان ليس لديه وعي ولا دراسة وعلم ولايعرف حتى القراءة والكتابة لذلك ما دمت أنت إنسان متعلم فمارس هذا التعلم والعلم واجعله قوة لك في تربية وتوجيه أبنائك ..

من أقوى الحاجات النفسية عند الطفل لو علمت كيفية إشباعها ستجد نفسك ضمن برنامج من أقوى برامج تربية الأبناء وهي الحاجة إلى التأديب فذلك لايعني أنك بحاجة إلى الضرب والعقاب وإنما أساليب من أرقى الأساليب التربوية التي يمكن أن نأدب أبنائنا من خلالها ..

فعندما نتلقى رسالة من أبنائنا كما ذكرنا سابقاً  في مقالنا الشيق " عامل طفلك كما تحب أن تعامل "

فهي تكون عبارة عن رسائل خفية مشفرة يبعث بها الابن ليقول لك لدي حاجة غير مشبعة"..

تلاحظ من هذه الرسالة بعض المفاهيم فالابن يخاطبك أنت من خلال سلوكه 

فيقول لك :

إن الذي أعاتبك عليه يا أبي هو بعض نسيانك لي في زحمة أشغالك وزحمة اهتماماتك 

وإغفالك لإدراج اسمي في مواعيد مذكراتك 

اشتقت إليك يا أبي قد تتعجب من هذه الرسالة وأنت معي 

فلا أنت بالأب الغائب المهاجر إلى ديار الغربة بعيداً عن العين و الأهل والأقارب وبعيداً عن الأحبة

 ولا أنت مقيم في أسرته وبين أبنائه ينعمون بصحبته ويسعدون برفقته

 فأشعر بأنك بيننا صباح مساء طيفك حاضر معنا متى نشاء 

لكن يا أبي كثرت أشغالك طال غيابك كلنا نفتقد أثرك 

انتظرت طويلاً عودتك.. عودتك إلى ما عدهت بك.... وطال انتظاري حتى بدأت أفقد الأمل في عودتك

 شملتني بعفوك ... شملتني برضاك ورعايتك وأنا صغير وكلما كبرت سنة كلما كبرت بقعة غيابك عني 

كلما اشتد عودي شعرت بالحاجة إليك واشتدت مشاغلك عني وخطفتك برامج أنشطتك

 فلما عرفت سر غيابك وتأسفت على ما علمته من مرافقتك ومصاحبتك 

 إحساسي بك نابع من طفولتي ، كيف لا أكون كذلك يا أبي وقد رأيت منك ما أقر عيني وطيب خاطري 

فأنت مثلي وقدوتي وأنت يدي المحامية عني وقوتي التي تنهض بها همتي 

 فلا تعجب يا أبي إن كان شوقي إليك زائد عن قدرتي وإن كان صبري عن غيابك قاعد عن نصرتي 

ألست أنت يا أبي من علمني كيف ارتبط نبي الله نوح عليه السلام ارتبط بابنه الذي امتنع عن الاستجابة لدعوته 

فلما أنزل الله غضبه نادى نوح ربه فقال: ربي إن ابني من أهلك فتحركت عاطفته الأبوية لعلها تكون شافعة لابنه من عقاب الله وتنجيه

 فلم ينسى الأب ابنه في أصعب الأوقات رغم اختلاف المعتقدات ولن يغفل عنه أيضاً رغم تمسكه بالمعصية 

أنت يا أبي من علمني كيف تعثر نبي الله يعقوب بغياب ابنه يوسف عليه السلام وابيضت عيناه من الحزن  فهو كظيم

 فلم تغني عنه كثرة أبنائه على أن يتولى عنهم جميعاً ويبث حزنه وشكواه لخالقه .. 

أبي العزيز أبي الغائب  إني أعاتبك وهل الابن يعاتب أباه !!

بقلم نور العصيري 

بقلم نور العصيري 

الحب .. بحاجة إلى رسالة .. الجزء الأول - شهد بكر  تصميم الصورة وفاء المؤذن

 ذات يوم ، كنت أنظف حديقة المنزل الصغيرة ، أسقي أزهارها ، و أصبُّ كلَّ اهتمامي على ياسميناتها ..

أشمَّ رائحة التراب اللطيف .. و أبتسم للبلاط النظيف ..

كل شيء هنا طبيعيٌّ و أنيق ..

في الحقيقة ، كنتُ شاردةً بأفكاري ، أحاول حسم قراري .. 

قرارٌ نقع في حيرته مهما حاولنا الفرار منه ..

" أحبه .. لا أحبه .. "

و تكرر صدى هذه العبارة في أعماقي ، محاولةً البحث عن إشارة واحدة تخبرني بالصواب ..

و بينما كنتُ أعتني بعالمي الخاص ..

 لاحظتُ وجود صندوقٍ صغيرٍ قديم ..

بدايةً لم يكن واضحاً معي ، كان قد حُفر تحت التراب ، و جزء بسيط منه ظاهرٌ للعيان ..

أثار فضولي الأنثوي ، نبّشتُ بكلتا يداي ، و كأنَّ كنزاً ثميناً ينتظرني .. 

و إذ بي أجد الصندوق ، أحدّق به لثوانٍ معدودة ..

(( هل سأجد جوابي هنا ؟! ))

لكنني أعدته إلى مكانه .. و دخلت إلى المنزل ..

و في صباح اليوم التالي ..

بحثتُ عنه .. و لم أجده ..

عندها علمتُ أنَّ جواب هيامي (( لا .. ))

لحظتها ، نادت لي جدتي ، قالت أنها ستهبني سرها السرمدي ..

و مدّت بيديها المتعجدتين .. ذلك الصندوق العجيب ..

و قالت .. (( قد تجدين طريقك هنا .. ))

رُسمتْ على ملامحي تعابير الصدمة ، و قلتُ لها دون تفكير : كيف علمتي يا جدتي ؟! 

- الحب يا عزيزتي ليس بحاجة للبوح .. و لا للقرار ..

 الحب .. بحاجة إلى .. رسالة ..

لم أفهم معنى جملتها ، لكنني أستأذنتُ منها .. و أخذت معي .. قصتها الجوهرية ..

دخلت إلى غرفتي .. أقفلتُ الباب على نفسي ، وضعته على سرير ، و غصتُ إلى أعماق حلمٍ جميلٍ و مريح ..

و عندما أستيقظت .. أيضاً .. لم أجده ..

اختفى للمرة الثانية .. هذه دلالة أخرى لعدم وجود الخير المُقبل مع هذه العلاقة ..

لكن هذه المرة كنت متوترة من اختفائه ، لم أستطع إظهار اللامبالاة .. 

بحثتُ عنه جيداً .. في كلِّ مكان .. حتى أنني سألت جدتي عنه ، و إجابتها كانت صاعقة على كياني 

(( أي صندوق يا ابنتي ؟! أوتذهين ؟! ))

لم تقتنع أبداً بما حدث ، و بدأت أصدق أنني أهذي .. لكن بداخلي شيءٌ خفي ..

شيءٌ يجعلني أبحث عن الصندوق في كل ثانية تمضي بعيداً عنه ..

و في الليل ، فكرت بما حصل ، في المرتين التي ضاع مني ، كنت أحاول الهرب من قول الحقيقة ، و إعلان فكِّ الأحجية ..

(( الحب .. بحاجة إلى .. رسالة )) 

تذكرتُ كلمات جدتي ، نعم .. الحب بحاجة إلى ذلك .. 

بحاجة إلى ورقةٍ بيضاء دافئة ..

بحاجة إلى قلمٍ أزرقٍ كوني ..

بحاجةٍ إلى .. قرارٍ ذاتي ..

دون إشارات .. دون تردد .. 

فالحب الذي يجعلنا نحلّق في سماء الحياة .. هو بحد ذاته إشارة لفرد أجنحتنا دون معاناة ..

انتصب جسدي ، و أمسكتُ هاتفي .. اتصلتُ به .. في تمام الساعة الثالثة فجراً .. 

ابتعدتُ عن كل بدايات العاميّة .. و أخبرته ببدايةٍ ارتجاليّة ..

(( قلبي .. قلبي طار الآن .. و حطَّ فوق غصن حلمك .. ))

ضحك بلطفه المعهود ، و صمت ، يريد سماع المزيد ، يريد الارتواء بالمزيد ..

(( أنا و أنت لا يحقُّ لنا سوى العيش .. سوى التنفس .. 

لا يحقُّ لنا الحياة .. سوى معاً .. أنا .. ))

أجزاءٌ من لحظاتٍ زمنية ، أوقفت عروق دمائنا عم الجريان .. أخذتُ نفساً عميقاً جمعت به كلَّ موجودات الزمان ..

(( أقرأك .. ))

كنتُ أخشى أن ينفجر ضاحكاً ، و يسخر من استبدالي كلمة الأفلام و العوام .. 

لكنه أجابني بذات وتيرة عشق الألحان : (( أكتبك .. ))

و للحكاية تتمة .. و للتتمة .. صندوقٌ وجودي  ..

بقلمي: شهد بكر

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

 ماهو تعريف المشاعر السلبية؟

يمكننا تعريفها على أنها الشعور الذي يسبب الحزن والتعاسة والاكتئاب، وتؤثر على الإنسان بشكل كبير وعلى علاقته مع الناس حوله، وتؤثر على الحالة النفسية الخاصة في الإنسان وعلى الجهاز العصبي وعلى صحة الإنسان.

 ماهي أنواع المشاعر السلبية؟

١- مشاعر غضب

معنى |الغضب| هو عاطفة قوية وشعور عدم الرضا والكراهية والحقد الذي يولد شعور الغصب، وغالباً أعراضه الصراخ واحمرار شديد في الوجه وقد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم للأشخاص المصابون في أمراض الضغط

 والغضب يلعب دوراً كبيراً في اتخاذ ردات فعل سيئة واتخاذ قرارات خاطئة، ويتم التعبير عن الغصب من خلال العبس و|لغة الجسد| ونغمة الصوت الحادة والمرتفعة والتعرق المفرط والتحول إلى لون أحمر، وقد يرافقه سلوك عدواني منها ضرب الأشياء أو ضرب الشخص المقابل.

▪ماهي أهم مخاطر الغضب؟

 قد يسبب الغضب أمراض قلب خطيرة وقيادة عدوانية تؤدي إلى حوادث تؤدي إلى الموت، وقد يتحول الغصب إلى عنف وسوء معاملة وعواقب نفسية وجسدية كبيرة وخطيرة، وقد يؤدي إلى انقباض عضلات الرأس وقد يصاب الإنسان في صداع شديد ويصبح الشخص معرض للسكتات الدماغية الناتجة عن تمزق في الأوعية الدموية، وفي بعض الأحيان يؤدي إلى مشاكل كبيرة في جهاز التنفس.

٢- مشاعر الغيرة

ينشأ هذا الشعور نتيجة مقارنة الإنسان نفسه مع الآخرين سواء في الشكل الخارجي أو في مستوى التعليم أو في الغناء أو في الراحة والعافية أو في العمل، ونتيجة هذا الشعور يحقد الإنسان على الشخص الذي يراه أفضل منه ويكرهه وقد يسبب الضرر له والأذى.

سنتابع  تتمة أنواع المشاعر السلبية وأهم أسباب المشاعر السلبية وأضرارها على النفس...

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟ تنسيق الصورة : رزان الحموي

٣- الخوف 

يعتبر |الخوف| من أكثر المشاعر السلبية المنتشرة في المجتمع، قد يكون خوف من ضياع وظيفة أو خوف من فقدان الأولاد أو خوف من الرسوب أو الفشل، ونتيجة لذلك لايستمتع الإنسان في حياته ويشعر في الخوف حتى من خياله ومن الأشياء التي لاتحدث، وأهم أعراض الخوف هي استعداد جسمك للهروب ومواجهة الخطر وقد يرافقه توسع العيون و|سرعة في التنفس| وتسرع ضربات القلب.

٤- التفاخر

يعد التفاخر من المشاعر السلببة القوية، ومعناها التفاخر في أشياء صغيرة وتضخيمها وتضخيم إنجازات بسيطة

▪على سبيل المثال:

 التفاخر في الملابس أو الغناء أو الصحة والعافية أو التفاخر في مستوى التعليم والتكبر على الآخرين، وهذا مايجرح الناس حولك ويشعروا في الغيظ وقد يدفعهم ذلك إلى حسدك.

٥- الأنانية

بعض الناس لاتهتم في الناس حولها فتجدهم لايهتموا سوى لأنفسهم ولمصالحهم، ولايقفوا في جانب الناس ولايقدموا مساعداتهم في أي شيئ، وللأنانية دور كبير في |توليد الغضب| والكره بين الناس.

٦- الحزن

يتميز الحزن في مشاعر الإحباط واليأس والمزاج السيئ، وقد يتحول الحزن إلى مشاعر| اكتئاب| ومن الأشياء التي تسبب تراكم الحزن هي الانسحاب والبكاء ومحاولة الانعزال والابتعاد عن الناس، وعدم الرغبة في الحديث ورفض مساعدة ودعم الآخرين ونتيجة لذلك تتراكم المشاعر السلبية تدريجياً وقد تسبب أمراض نفسية خطيرة.

 ماهي أسباب المشاعر السلبية؟

• التعرض لمشاكل وضغط في العمل.

• التعرض لمشاكل مع الأسرة والأقارب.

• وجود اضطرابات نفسية كبيرة.

• تناول الكحول والمخدرات. 

• وجود ناس سلبيين في حياة الإنسان.

• التعرض لصدمات كبيرة فقدان شخص عزيز أو جرح من علاقة ما.

• التدخين المفرط.

 لماذا تأتي المشاعر السلبية؟

إن المشاعر السلبية تأتي لإيصال رسالة، هناك رسالة مصاحبة لهذه المشاعر، كل مشاعر معها رسالة داخلية ورسالة خارجية ، تشعر بشعور معين تشعر في الضيق في الاختناق في التوتر والقلق.

 كيف يكون شكل الرسالة الخارجية؟

يكون عبارة عن علاقات متوترة مع الآخرين أو مشاكل أو معرقلات مع الناس حولك.

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟   تنسيق الصورة : رزان الحموي

 من هو السبب في المشاعر السلبية؟

لديك مشاعر سلبية أو مشاعر منخفضة لم تفهمها، ونتيجة لذلك أتى شخص من الخارج وحاول استفزاز هذه المشاعر ونتيجة لذلك أنت تتهمه أنه استفزك وأنه هو سبب مشاعرك السلببة، لكن الحقيقة أنه مجرد رسول يوصل رسالة فأنت منزعج من الداخل لديك مشاعر منخفضة لديك مشاعر سلبية تصاحبها رسالة "لماذا أنت منزعج ولماذا أنت مكتئب ولماذا أنت غاضب" أنت لم تستطيع مواجهة مشاعرك، وبالتالي تقاومها طوال الوقت وتبقى متلاصقة وملتحمة معك، وبعد ذلك تشتكي من المشاعر السلبية ومن إحساسك أنك غير سعيد ومن الأمور التي تحصل لك.

 لماذا المشاعر السلبية تلتصق بك بشكل كبير؟

إن مقاومتك الشديدة بسبب عدم رغبتك في قراءة الرسائل الداخلية والخارجية واستنتاج الحل منها وفك شيفرتها ومعالجة هذا الجزء منك هذا مايجعل المشاعر السلبية تلتصق بك أكثر

 مثل القط الذي تلعب معه وعندما تحاول إبعاده يلتصق بك أكثر، هذا هو الالتصاق الذي يحصل في المشاعر فهي تهاجمك وأنت تحاول إبعادها بدلاً من معالجتها، اترك الشخص الذي سبب لك المشاعر وركز على الرسالة التي وصلت لك، وذلك بسبب موقف قديم مزعج تكرر معك ولم تنهيه ولم تأخذ فيه موقف ولم تحسمه، وبالتالي يوجد مشاعر انزعاج واستفزاز وأتى شخص واستفز تلك المشاعر، إن هذه المشاعر تضرك في الداخل وفي الخارج.

 ماهو الحل لمواجهة المشاعر السلبية؟

عليك أن تعود للسبب الرئيسي الذي بسببه شعرت بمشاعر سلبية، تستطيع أن تعود فلا تقول لاأستطيع، ارجع في الذاكرة للأسبوع الماضي ثم للشهر الماضي أو للسنة الماضية أو لطفولتك، ابحث عن حدث حصل معك ولم تعالجه، فقد يكون الموقف تكرر معك في السابق شخص ما فعل معك نفس الموقف وشعرت بالضرر النفسي والألم، وبالتالي |المشاعر السلبية| تتكرر فالمحفز هو من الخارج لكن المشاعر هي في الداخل تشعر بها، نتيجة لذلك تلك المشاعر تبقى تعطيك مؤشرات سلبية.

سنتابع في الجزء الثاني أهم الطرق للتعامل مع المشاعر السلبية وأهم آثارها..

تريد النّوم, حسناً اشرب القهوة

تريد النّوم، حسنا اشرب القهوة!!

نُعاني في حياتنا اليوميّة من ضغوطات عديدة، أغلبها يأتي من العمل أو الدّراسة، وهذه الضغوطات تكون في الغالب نتيجة التّقصير الّذي مارسناه خلال أيام الدّوام. 

ترى الكثير من الأشخاص يتعاملون مع هذه الضغوطات إمّا بالبحث عن حل سحري، وإمّا عن طريق شرب المنبهات بكميات هائلة، أو يقومون بالاستفادة من الجرعات والأدوية المتوفّرة في الصيدليات والّتي تمنحهم شعورا بالنّشاط لكن كل ذلك على حساب أجسادهم وصحّتهم بشكل عام. 

وهنالك مجموعة صغيرة من النّاس تتعامل مع الضغوطات بالاستسلام وعدم المحاولة وهم ليسوا مستهدفين في مقالنا هذا. 

سنتحدّث اليوم عن شرب القهوة أو تعاطي الكافيين

كيف يقوم بمنحنا النّشاط، ما هي الآلية الّتي يعمل من خلالها؟

 وسنتحدّث عن الاستثناء الّذي يحدث عند بعض البشر الّذين ينامون حتى بعد تعاطي الكافيين،

 ما هي الأسباب والتفسيرات العلميّة وراء هذا الأمر؟

 وسنختم مقالنا بخطّة ال Coffee Nap. 

الأمر المُتعارف عليه أنَّ شرب القهوة يُبقيكَ يقظاً، فهل تساءلت يوماً ما هو السبب وراء ذلك؟

عندما تقوم بنشاطٍ ما فأنتَ بحاجة إلى طاقة، هذه الطاقة تحصل عليها خلايا جسمك من خلال حرق ما يُسمَّى بال ATP(هو أشبه بالوقود الّذي تستخدمهُ السّيارة لتمشي).

ينتج من حرق ال ATP طاقة بالإضافة إلى مجموعة من المواد أبرزها الأدينوزين.

يصعد الأدينوزين إلى الدّماغ، ويكون باستقباله مجموعة من البروتينات تُسمّى مستقبلات الأدينوزين(Adenosen Receptors) ، ويمكن تشبيه هذه المسقبلات بالكراسي، حيثُ يقوم كل بروتين بالجلوس على كُرسيه وهكذا عندما يجلس الجميع، يوصل لك جسمك رسالة تُترجَم على شكل شعور بالتّعب، فتوقف عمل أنت وتذهب للخلود للنّوم.

ماذا يحصل عندما تشرب القهوة؟

كل فنجان قهوة يحتوي على 95 ملغ من مادة الكافيين

 يقوم الكافيين بالجلوس على المستقبلات(الكراسي) المُخصّصة للأدينوزين

 وبالتّالي ستتأخر رسالة الشعور بالتّعب في الوصول إليك، مما يمنحُكَ شعور إضافي بالنَّشاط.

آلية العمل هذه هي السبب وراء النّشاط المرافق لشرب القهوة،

 لكن بالتّأكيد أنت تعرف أو سمعت عن شخص يشرب القهوة وينام، فكيف يحدث ذلك لهذا الشّخص؟

هنالك مجموعة من التفسيرات العلميّة لهذا السؤال، سنتحدّث عنها في الفقرة القادمة. 

الأسباب الكامنة وراء النوم بعد شرب القهوة؟ 

قام العلماء بدراسة هذه الحالة، وخرجوا بمجموعة من الإجابات :

•    من الممكن أن يكون الشّخص مُعتاد على شرب القهوة بكميات كبيرة (أكثر من فنجانين في اليوم)، هنا يعتاد جسمك على كمية الكافيين هذه كجزء منهُ، فيُخصّص للأدينوزين مستقبلات(كراسي) جديدة، على اعتبار كان يوجد 50 مستقبل(كرسي)-وهو رقم اعتباطي- للأدينوزين، دائما يشغلها الكافيين، فهنا الجسم يجعل عدد الكراسي 90 - أيضا رقم اعتباطي، وهنا أصبح هنالك 40 مستقبل بلا شاغر، فيقوم الأدينوزين بالارتباط مع هذه المستقبلات وإيصال رسالة التّعب لجسمك، بالتّالي تنام حتى لو شربت القهوة، أي لا تأثير لها عليك. 

•    ربّما تكون غير معتاد على شرب القهوة بكميات كبيرة بشكل يومي، ومع ذلك ليس لها تأثير عليك إذا قمت بشربها قبل أن تنام!! أنت هنا من العشرة في المئة من الأشخاص الّذين يمتلكون في أكبادهم إنزيم يقوم بتكسير الكافيين بكميات أكبر من أولئك الأشخاص الّذين لا يمتلكون هذا الإنزيم، أو يمتلكونه لكن بكميات قليلة. 

•    عندما تشرب القهوة، فإنّ الكافيين لا يصل إلى الدّماغ ويستقر إلا بعد مضي ما يقارب العشرين دقيقة، من الممكن أن تكون أكثر أو أقل، وذلك تبعا لمدى كفاءة آلية الامتصاص لديك. فإذا كُنت أنت من أولئك الّذين ينامون خلال فترة قصيرة (أي أقل من عشرة دقائق)، أي الأشخاص الّذين لا يُعانون من التفكير الزائد أو من الذكريات السّيئة-الّتي تصيب معظم النّاس عندما يضعون رؤوسهم على الوسادة-، فأنت بهذه الحالة وصل الأدينوزين إلى المستقبلات الموجودة في الدّماغ قبل وصول الكافيين، بالتّالي وصلت رسالة التّعب والاستجابة كانت سريعة، فنمت بلا أي عوائق تُذكر. 

كيف أستفيد من شرب القهوة؟ 

على اعتبار أن لديك امتحان أو واجب عليك القيام به، وشعرت بالنُّعاس،

 فهنا هل سوف تنام أم ستشرب القهوة وتُكمل العمل؟ 

في الحقيقة أنت سوف تقوم بالأمرين معاً، عن طريق آلية تُسمّى

(Coffee Nap)

في البداية تناول فنجان من القهوة، واخلد للنّوم، وقم بضبط المنبِّه لكي تستيقظ بعد مضي عشرين دقيقة (وهو الوقت الّذي يستغرفه الكافيين للوصول إلى الدّماغ). 

بعد مضي هذه العشرين دقيقة، سوف تستيقظ وأنت نشيط وذلك بسبب تأثير القيلولة الخفيفة وبسبب بدء ظهور تأثير الكافيين عليك. 

إذاً عزيزي القارِئ هذه هي المعلومات الّتي وددت طرحها عليك، ولكن لتعلم أن جسمك مُبرمج ويعمل بنظام لا يُضاهيه في الدّقة أي نظام موجود أو سيوجد، 

فلا داعي لأن تُكلّف نفسك وتضغط عليها، نظّم وقتك، ومارس عملك، حقّق أهدافك بشكل يومي، وتذكّر تراكم النجاحات الصّغيرة يولّد النّجاح الكبير،

 أثر هذه النجاحات كأثر قطرة المطر الّتي تنحت في الصّخر لا لِقوَّتها ولكن لاستمراريتها، أنجز واجباتك بشكل يومي، لا داعي أبداً لأن تؤجِّل، فلكُلِّ تأجيل تقوم به ضريبة، 

وستصل في النهاية عندما ترى المقدار الكبير الّذي قمت بتأجيله سوف تضعف همّتك ويقل نشاطك، وسوف تعاني من مزيد من التأجيل إلى أن يضيق عليك الوقت، فعندها ستشعر بضرورة البدء،

 لكن هذه الانطلاقة سوف تستنزف طاقة جسدك، أي سوف تكون أنت الخاسر الأكبر. 

اعتذر منك لقد أطلت عليك الحديث لكن كان لا بد من الإضاءة على هذه الفكرة لأنّها وللأسف قد انتشرت في مجتمعنا بشكل كبير، كالنّارِ في الهشيم، لذلك لا داعي لأن تستعين إلّا باللّه وبنفسك، اترُك الكافيين واترُك كل ما يُعطيك نشاط على حسابك أنت. 

إلى هنا نكون قد أنهينا الحديث عن الكافيين وآلية عمله والاستثناء الحاصل عند بعض الأشخاص الّذين لا يؤثّر عليهم شرب القهوة. 

أتمنى أن يكون مقالي هذا مفيداً، ومُقدّماً للآلية بطريقة سهلة ومُبسّطة ومفهومة. 

إن أحسنت فمن الله، وإن أسأتُ فمن نفسي. 

إلى اللّقاء..

بقلم الدكتور علي سويدان 

قصة الشابة هالة والشاب نواف الذي تسبب بطردها من عملها  تصميم وفاء المؤذن

كانت هالة تحب ذلك الشاب، فقد كان طيب القلب ومحترم كما أنه كان يعمل مع هالة في نفس القسم، كان ذلك الشاب يعامل هالة بطريقة جعلها تصدق أنه يحبها.

أخذت هالة هاتف صديقتها وأصبحت تراسله على أنها فتاة |معجبة به| لمدة شهرين تقريباً، كان الشاب متجاوباً مع هالة، استمروا يدردشون مع بعضهن يومياً وهو لا يعلم أن تلك المعجبة هي هالة زميلته في العمل، لم ترى هالة طوال تلك |العلاقة| أي غلط منه، لم يطلب منها أبداً أن يراها أو ترسل له صورتها.

زاد احترام هالة لذلك الشاب وبدأت تتعلق به أكثر فأكثر

 وبعد انتهاء مدة الشهرين قررت هالة أن تعترف له بكل شيء، وهذا ما فعلته هالة أرسلت للشاب رسالة أخبرته فيها وتقول نواف لقد قررت أن اعترف لك بشيء مهم، للأمانة أنا الموظفة معكم في الشركة، وبعد دقيقتين أرسل نواف رسالة لهالة كتب أنا اعلم أنك هالة، انصدمت هالة من رسالة نواف وهي تقول لا يمكن كيف عرفني، على الرغم من أن علاقتهم كانت مجرد |مراسلات| من خلال واحد من التطبيقات ولم يسمع صوتها ابداً، كذلك الرقم كان رقم مجهول ولم يكن مسجلاً باسم هالة. 

بدأت هالة تحقق مع نواف

 وتكتب له لماذا اختار هالة، ولماذا لم يختر موظفة أخرى، أجابها برسالة وقال لها أن ذلك مستحيل وأخبرها أنه كان يقرأ في نظرات هالة الكثير، اعترفت له هالة في النهاية وأخبرته أنها هي من قامت بمراسلته، وفي لحظة ضعف أخبرته هالة أنها تحبه وتتمنى أن يبادلها نفس الشعور، وبعد دقيقة أرسل نواف رسالة لهالة كتب فيها أنه يحبها، شعرت هالة بسعادة كبيرة بداخلها لدرجة أنها لم تستطيع النوم ليلاً، كانت هالة تشكر ربها على نواف وتدعي دائماً أن يصبح نواف زوجها.

استمرار هالة ونواف بمكالمة بعضهم بشكل جنوني

 كان تواصلهم لا يقف إلا عند النوم، كذلك في الشركة كان نواف وهالة مع بعضهم دائماً، لقد غيّر نواف حياة هالة وجعلها تحب العمل والناس وكل شيء في الحياة، وفي يوم من الأيام تفاجأت هالة بدخول إحدى زميلاتها على القسم، القت السلام على هالة وهمست لها في اذنها بأنها تريدها وطلبت منها أن يخرجوا إلى مطعم الشركة، توجهت هالة مع صديقتها إلى المطعم، جلسوا وطلبوا القهوة وبدأت تقول لها أنها تتمنى لها الخير وتريد أن تخبرها موضوعاً مهماً.

قصة الشابة هالة والشاب نواف الذي تسبب بطردها من عملها  تصميم وفاء المؤذن

كانت هالة تتظاهر أنها لم تفهم ما هو قصد صديقتها

 ثم قالت لها عن ماذا تتكلمين تحديداً، استغربت هالة أن زميلتها انفعلت ووقفت وهي تقول لها أنها ستعرف قيمة نصيحتها فيما بعد، أخبرتها أن نواف موظف في الشركة منذ أربع سنوات، وأن قصته مع هالة كررها مع فتاتين غيرها، ولم تكن تعرف نهاية الفتيات لأن بعد انهاء علاقته معهم كان يتسبب بفصلهم من الشركة.

شعرت هالة بالخوف من كلام زميلتها، وهي تقول لنفسها هذه ما قصتها، ولماذا هي حاقدة على نواف بهذا الشكل، هل يعقل أنها تغار مني ومن نواف، وبدأت تقنع نفسها أن زميلتها حقودة وكانت تتمنى أن يتكلم نواف معها.

بدأت زميلة هالة تغادر الطاولة، لكنها وقفت وقالت لها على فكرة يا هالة هل أخبرك نواف أنه |متزوج| ولديه أطفال.

لم تستطع هالة أن تتكلم بحرف، ضحكت زميلتها وهي تقول لها ليس هناك داعي لأن تتكلمي لقد فهمت جوابك.

ذهبت زميلة هالة وتركت هالة في دوامة وقلق

 وبدأت تقول لنفسها هل معقول كلامها صحيح، نواف متزوج ولديه أطفال، لكن نواف أخبرني أنه ليس متزوج وسيخطبني خلال هذه الفترة.

اقنعت هالة نفسها أن نواف مختلف عن جميع الشباب الذين يتلاعبون على الفتيات، شعرت هالة أن كلام زميلتها غريب وأنها واثقة من نفسها عندما كانت تتكلم عن نواف، وكأنها تعرف نواف منذ سنوات.

خطر في بال هالة شيء واحد وهي أن تذهب إلى صديقتها ريم

 لقد كانت ريم رئيس قسم شؤون الموظفين ومن المؤكد أنها لديها جميع المعلومات عن موظفي الشركة، لقد كانت ريم هي التي أعطت هالة رقم نواف عندما أخذته وتواصلت معه، لذلك وجدت هالة أن أفضل حل هو الذهاب إلى مكتب صديقتها ريم وتروي لها القصة كاملةً.

توجهت هالة إلى مكتب شؤون الموظفين لكنها انصدمت أن صديقتها لم تكن موجودة بالشركة، أخذت هالة هاتفها واتصلت على صديقتها ريم، ردت صديقتها وهي ترحب بها، روت لها صديقتها عن زميلتها التي أخبرتها عن نواف، وأن نواف لديه أطفال، أجابتها صديقتها ريم أن الكلام الذي قيل عن نواف هو كلام صحيح، وأخبرتها عن موعد زواجه الثاني بعد أسبوع.

قصة الشابة هالة والشاب نواف الذي تسبب بطردها من عملها  تصميم وفاء المؤذن

اندهشت هالة مما سمعته من صديقتها ريم

 أسرع وأقوى تحفيز - ستّة طرق لتحفيز نفسك في خمسة دقائق

أسرع وأقوى تحفيز - ستّة طرق لتحفيز نفسك في خمسة دقائق :

أسرع وأقوى تحفيز لنتعرّف على الطرق الستّة لتحفيز نفسك في خمسة دقائق : 

• إن كل سلوك نقوم به في حياتنا يحتاج حافز للقيام به فتحفيز الذات مهم عندما نشعر بإنخفاض الحماس والطاقة لدينا وعندما نريد زيادة جهودنا لتحقيق أحلامنا وطموحاتنا وهو المحرّك الرئيسي للنجاح في أي شيئ. 
  

 سنتحدّث في هذا المقال عن طرق فعالّة وسريعة جداً لتحفيز الذات في خمسة دقائق إليك أهم الطرق: 

1- الدوش السريع في الماء البارد :

•  لو أنت غير متعوّد على الماء البارد ستجد الموضوع صعب والفكرة هنا أن التحفيز والنشاط الجسدي والبدني يكون له انعكاس سريع وشبه فوري على الطاقة وعلى الفكر، ولو لديك مشاكل صحيّة يجب إستشارة الطبيب قبل تجربته ولكن بشكل عام لمعظم الناس ليس له آثار سلبيّة مثلما الناس تعتقد وعندما تتعوّد عليه يكون رائع جداً ويرفع معنوياتك.
  

2- تكافئ نفسك بمشروبك المفضل :

•  أحياناً مع مشاغل الحياة الطاقة لدينا تنخفض ونشرب قهوة بكثرة لكن لانستمتع، فلو مشروبك المفضّل هو القهوة أو الشاي أو العصير جرب أن تعطي لنفسك خمسة دقائق للإستمتاع في هذا المشروب فهذا مايحفّزك لمتابعة عملك ونشاطك.
  

3-ممارسة نشاط بدني سريع : 

• مثل القفز أو الركض أنت لاتحتاج القفز لفترة طويلة يكفي خمس أو أربع دقائق،
   وكلّما حرّكت جسمك بطاقة وبسرعة هذا ينعكس على الأفكار ينعكس على طاقتك الداخليّة ويجعلك تتحفّز أكثر
  
  • " الحركة تخلق الشعور " فعندما تتحرّك بسرعة سيعطيك مشاعر أفضل أو يحسن حالتك الشعوريّة خاصة لو كنت مُحبط .
    

4- تأخذ خمس دقائق من وقتك لعمل مكالمة هاتفيّة :

•  مع زحمة الحياة ومشاغلنا ننسى الناس المهمين في حياتنا ننسى التحدّث معهم تمّر أسابيع وشهور وأحياناً سنوات مع أصدقائنا أو معارفنا، لذلك عوّد نفسك كل يوم تأخذ خمس دقائق حتى تتحدّث مع صديق مع شخص عزيز على قلبك، هذه التواصلات الإنسانيّة الطيبة تعطينا شعور إيجابي وتنعكس بشكل كبير على تحفيزنا الذاتي ويصبح لديك طاقة  واندفاع نحو الحياة بشكل أكبر  لأننا في النهاية كائنات إجتماعيّة نحتاج التواصل مع الناس.
  

5- تعلّم شيئ جديد كل يوم : 

• حاول تعلّم مهارة أو علم ترغب في إكتسابه .
  
  • مثال: تعلّم الرسم إذا كنت تحب هذا المجال أو تعلّم البرمجة حتى لو كانت ليست من مجالك، إن تعدّد المهارات يعطيك فرص للعمل في المستقبل أكثر خصّص من يومك ساعة لتعلّم شيئ جديد فذلك سيحفّزك ويعطيك الطاقة لباقي يومك .

6- تأخذ من وقتك خمس دقائق لكتابة رسالة شكر :

• إكتب رسالة شكر وأوّل رسالة شكر إكتبها لنفسك لأنّنا متعودين أن نلوم أنفسنا دائماً ولانحب نفسنا، إبحث وستجد مخزون من الأشياء الإيجابيّة في شخصيّتك إشكر نفسك عليها إكتب رسالة محبة لنفسك فهذا التمرين يعطيك طاقة كبيرة ويزيد تقديرك لنفسك ويزيد ثقتك بنفسك وبالتالي يحفزّك أكثر.

 بقلمي ريما عنجريني ✍🏻

 《رسالة من آدم 》 

《رسالة من آدم 》

دقائقٌ أوقعتنا بمأزقِ الاعتراف الخفي ..

شرعتْ تأخذ قلبي بسحرها نحو كيانها ..

سألتني : من هي فتاتك ؟

أجبتها و لمعة الهوى في عيني  ، بكلمات الهيام العذبة :

هي تلك التي تسارع لإنقاذ الآخرين قبل نفسها

هي تلك التي تقتحم جميع أبواب الفرح لتسعدني قبل ذاتها هي تلك التي تدرك بأنَّ الله سيعوضها بالخير لتهبه لي بدلاً عنها 

هي تلك التي تصمم على إظهار الصلب بابتسامةٍ دافئة

رغم الانهيار الذي التهم داخلها ...

هي الحنونة ... الطيبة

هي الأمل ... التفاؤل

هي الحب  ..

و إليها الروح ..

و ما للفؤاد سوى القول 

" سمعنا و أطعنا .. يا حواء العمر "

تلعثمت في الكلام ، فأخرجتها من هذا الخجل : أأخبرك المزيد ؟

هزت برأسها ..تابعتُ طريق مشاعري 

منذ عهد الحب عرفتك و لم يتغير منك أيَّ حالٍ من الأحوال

أنثى لا تتقن الصمت الطويل و لا تعرف شيئاً عن الإغفال

لا تبتلع الكلام الإيجابي مهما وصل حزنها و بؤسها لقمم الجبال

لا تعي معنى الجلوس إلى جانب الخوف و لا تبالي بالأقفال

تسحق الماضي و تنغمر بالحاضر لتعيش لغدٍ مختلف الأشكال

بمن فيه و ما فيه من عشقٍ و قلقٍ و اشتعالٍ و احتفال

أناديك الآن ..

من صمتي من حزني من خوفي

من عقلي من قلبي من ارتجالي  ..

أناديك من حبي  ...

《عودي و استوطني الفؤاد .. عودي لدار الأوصال  》

شهد بكر💗

طريقة تربية الأطفال وانعكاسات الأسر المؤثرة سلباً على تنشئتهم

طريقة تربية الأطفال وانعكاسات الأسر المؤثرة سلباً على تنشئتهم

- الطاعة :

وتدل على العضلات التي تحرك كيان الاسرة ، التي تجعلنا ننتمي اليها ويربطنا بكياننا الأسري ويمدنا بمعتقدات وقواعد التي بحكمها يجب أن تكون مطيع ، فلو كانت القواعد منطقية والمعتقدات سليمة ستخلق علاقة صحية ، لكن في حال كانت القواعد مسيئة والمعتقدات سيئة فالعلاقة ستكون مدمرة وتشوه كيان الأفراد ، فتكون الطاعة المفروضة على الطفل هي سبب إتباع سلوكيات مدمرة للذات .

فلو أتيت بشخص ولد باسرة مسيئة وطلبت منه هو أن ينظر بشكل جيد في معتقدات الأسرة هذه وتأثيرها عليه ، فهو ممكن أن يتركك ويمشي ولا يرد عليك ، لماذا ؟ ، لأنه تعود على الطاعة العمياء ، فهذه الطاعة تمثل أنماط سلوكياتنا وتعيق تحركنا ونمونا ، لكن نحن نستطيع طرد هذه القواعد ونحل المشكلة بالتركيز على الأمور وإظهارها للسطح ، لأنها في الوقت التي تكون واضحة لنا ففي وقتها سيكون معنا حرية الاختيار والتصرف فيها .

- الحدود :

فالذي يميز الاسرة السليمة عن غيرها هو قدر الحرية التي يتمتع بها أفرادها ، والحرية هذه ليست فقط في الخروج والمصاحبة لكن الحرية في التعبير عن النفس في الطلب والرفض كشخصيات مستقلة وتنمية الشعور بالكفاءة و احترام الذات ،  وهذه تكون بالقدر الكافي لأفراد الاسرة بحيث ما يتمرضوا وبنفس الوقت ليس ممنوع عنهم أي شيء ، أما الأسر المسيئة فهي التي تحبط قدرة أفرادها على التعبير عن أنفسهم ، فالجميع يجب أن يتصرف وفق رؤية الأب والأم ، فالجميع يجب أن ينصهر في بعضه بغير حدود واضحة وفصل الشخصيات عن بعضها ، وهذا ما يسبب للطفل نذوب وكدمات .

- الإصلاح أو العلاج :

هذه الوسيلة ليست ببديلة عن وسائل العلاج لكنها مكملة لها ، ولن تصلح كل شيء بلحظة لكنها ستفتح لديك طرق جديدة ستفيدك ، فلأجل أن تصلح نفسك يجب عليك أن تكتب خمس رسائل ، رسالة للمعتدي ، ورسالة للوالد الآخر ، ورسالة للطفل الذي في داخلك ، ورسالة تعبر فيها عن قصتك بشكل خيالي ، ورسالة لشريك الحياة في حال وجوده ،  وليس بشرط أن تبعث هذه الرسائل بل المهم أن تكتبها بشكل دوري ، وممكن أن تكتب هذه الرسائل لقياس مدى تقدمك في العلاج وملاحظة الفروق فيما بينهم .

* فرسالة المعتدي عبر فيها عن مشاعرك وغضبك بالدرجة الأولى .

* رسالة للوالد الصامت وخاصة الأم إن كنت قد أخبرتها ، فلو لم تُحمل الموضوع على محمل الجد ، سيكون لديك غضب كبير تجاهها ، كالغضب من غياب الحماية ، و من عدم تصديقها، و لومها لك…

* رسالة للطفل المدمر بداخلك ، وتعتبر هذه أهمهم وأصعبهم ، ستبدأها بلعب دور الوالد المحب للطفل بداخلك ،الذي يحمي ويُطمئن ، فمده بالعاطفة والمشاعر والدعم .

*رسالة لشريك الحياة ، تحكي له فيها عن آلامك وتأثير هذا على علاقتكم الحالية.

* الحكاية الخيالية ، فاكتب قصتك بلغة تصويرية خيالية ، فالحكاية الخيالية تكون بصيغة الراوي، لا من منظورك الشخصي.

لا تقل (أنا)، قل (هو) أو (هي) فهذا سيساعدك هذا على رؤية عالمك الداخلي من زاوية جديدة أكثر موضوعية، وسيساعدك أيضًا على ترك مسافة انفعالية بينك وبين آلام طفولتك.

بقلم جمال نفاع

الحب .. بحاجة إلى رسالة .. الجزء الثاني - شهد بكر  تصميم الصورة وفاء المؤذن

 ما الذي ينتظرنا مع مصير الصندوق ؟! لنكمل القصة..

اليوم .. و بعد عشر سنوات على زواجنا .. نجلس أمام جدتي المريضة .. 

تناديني بصوتها المترنح .. تخبرني بمكان الصندوق .. ذات المكان .. ذات الرائحة .. ذات الدفء ..

لبيتُ طلبها الأخير .. أحضرته إليها .. جعلتني أفتحه .. 

و إذ بي أجد رسالتان قديمتان .. أكل الوقت منهما ما أكل ..

هممتُ بقراءة المكتوب ، بصوتٍ جهوري :

عزيزتي .. كيف حالك ؟!

و لا تسأليني عن حالي .. فحالي بدونك لا حال له ..

وقعتُ أسيراً تحت أرض قوات العدو ، همش السجن عظامي ، و أحرق روحي .. لأجل وطنٍ يحفر قبره .. لأجل وطنٍ فرّقنا عن بعضنا البعض  ..

لا مشكلة عندي صدقيني ، لكن ماذا أفادني هذا الوطن .. دونك .. دون نفسك .. رائحتك ..

كنت قضيتي .. كنت وطني .. كنت ملجأي ..

و لكنهم يا حبيبتي ، أحرقوا ظهري ، جعلوني أشرب من مياه صادقت أسماك الكهرباء ..

قطعوا لي أصبعي الأيمن ، بعد رفضي التام لقلع حابسنا .. أو في الواقع .. حريتنا ..

انعزلتُ مع زنزانةٍ فردية ، كانت باردة ، ظالمة .. و مظلمة ..

وحدك من كانت يصبّر روحي على البقاء ..

وحدك من كانت نور السلام الذي يدخل إلى هذا الشقاء ..

وحدك من .. كانت حربي السليمة .. الذي تجعلني أواظب على طلب .. الحياة ..

نظرتُ إلى جدتي ، بعد كل هذه السنوات ، و انقضاء قرنٍ من الأشواق .. إلا أنَّ الدمع غالبها .. حتّى غلبها ..

فتحتُ الرسالة الثانية ، و قلبي يرتعش من هول العشّاق ، أمسك زوجي بيدي ليخبرني أنه هنا .. و أنَّ كل شيء تحت السيطرة .. ثمَّ بدأتُ بالقراءة : 

انتهتْ الحرب .. و لازالت روحي تنتظرك .. 

أؤمن أنَّ الصدفة ستتفق خفيةً مع قدرنا .. و تعيد جمعنا في عالمنا المميز .. 

أتخيلك .. أتخيل آثار الحرب على جسدك .. أتخيل آثار العذاب على فراغك .. 

لكنني هنا .. سأنتظرك في مكاننا .. في موعدنا .. هنا أم هناك .. لا فرق ..

المهم أننا .. سنلتقي  .. 

سنحطمُّ قوانين المجرة كلها .. و نلتقي ... "

رددتْ جدتي الجملة الأخيرة معي .. ثمَّ ذهبت إلى العالم الآخر ، بابتسامة الرضى ، فرحةً .. بنشوة اللقاء .. 

و أعاد صدى صوتها ، جملتها قبل عشر سنوات ..

(( الحب .. بحاجة إلى .. رسالة .. ))

بقلمي: شهد بكر

رئيس شركة تسلا في رسالة لموظفيه 

" الإهتمام بإيصال سيارات تسلا للمشترين "

رئيس شركة تسلا في رسالة لموظفيه " الإهتمام بإيصال سيارات تسلا للمشترين " تصميم الصورة رزان الحموي

التطورات الهائلة في المجال العلمي جعلت كثيراً من الأمور تصبح أسهل و أسرع تجاه الفرد.

 فأثناء مدة قصيرة ستلاحظ تطور في مجال |التقنيات|، من بينها| السيارات الكهربائية|، و تعبر شركة تسلا هي من أولى الشركات بالنسبة لهذا المجال.

 إيلون ماسك :

رجل الأعمال الكندي و الرئيس التنفيذي لشركة تسلا (Tesla) التي تعنى بصناعة السيارات الكهربائية ،

مخترع , و مهندس , قام بتأسيس شركة سبيس إكس كما كان أحد الذين شاركوا بتاسيس الشركة العالمية للتداول النقدي " باي بال "

 و قد بعث برسالة إلكترونية لموظفيه حيث كان يشير إليهم لعدم تأخر توصيل السيارات للزبائن، و البحث عن آلية سريعة لتقليل تكلفة توصيل السيارات الكهربائية للزبائن، 

فالهدف تحقيق مبيعات ضخمة في نهاية الربع الأخير من هذا العام، هذه الرسالة استطاع موقع ( CNBC) الحصول عليها.

- إحصائيات لمبيع السيارت الكهربائية:

وقد صرحت شركة تيسلا بأنها قد باعت عدداً كبيراً من السيارات الكهربائية مجطمةً بذلك الرقم القياسي في مبيعاتها للمرة الثالثة , وقد تجاوزت توقعات " وول ستريت "

حيث أنها استطاعت أن ترفع مبيعاتها بنسبة 20 بالمئة أكثر خلال الربع الثالث من شهر يوليو وحتى شهر سبتمبر, مقارنةً بالربع الثاني لنفس العام 2012 .

فقد سلمت خلال هذه الفترة 241 ألف سيارة .

 وقد سجلت الصين، رقم هائل في مبيع السيارات الكهربائية، حيث استطاعت بيع 1.3 مليون سيارة، و هنالك إحصائيات حول زيادة هذه النسبة ل 1.9 مليون  من مبيع السيارات الكهربائية في نهاية العام الجاري،

 حيث أن الصين هي أكبر سوق للسيارات الجديدة ,و هي تدعم بشكل كبير لتحويل السيارات جميعاً إلى كهربائية.

- شركة (ريفيان أوتوما تيف):

- الأسبوع الماضي قامت شركة (ريفيان أوتوما تيف)  بحجز سيارة R1S، و التي تعتبر سيارة رياضية على مستوى عال، لكن الشركة أيضاً تأخرت في تسليم هذا النوع من السيارات للعملاء.

في وسط هذه التأخيرات تم بيع عدد كبير من سيارات| تسلا| حول العالم، فقد أشارات الإحصائيات أن التأخير الذي يحصل عند تسليم السيارة للعملاء لا يشكل فرقاً كبيراً في أسعار البيع، و مع ذلك ما زالت شركة تسلا، تحاول أن تجد حلول سريعة و جيدة لحل التأخير الذي يحصل، فهي الشركة الأولى و الرائدة في هذا المجال، و الآن تبدأ منتوجاتها بالتوسع حول العالم وباتت السيارات الكهربائية أقرب إلى الناس.

 هل ستصبح سيارات تسلا هي البديل لجميع السيارات حول العالم في المستقبل ؟

📡 تحرير : أحمد القادري

من أسرار التسويق الإلكتروني كيفية كتابة رسالة تسويقية احترافية -الجزء الثاني  تصميم وفاء المؤذن

من الأفضل أن تكون الرسالة الإعلانية مقسمة إلى ثلاثة أقسام رئيسية

-أولاً: العنوان، والذي من المفترض أن يجذب العميل أو المتابع من أجل أن يقرأ المحتوى، وهنا عدة وسائل من الممكن أن نستخدمها في العنوان للفت انتباه العميل. 

مثال على ذلك، أن تذكر حقيقة صادمة، فإذا كان الموضوع عن مكتب استشارات زوجية، فمن الممكن أن تذكر في |الإعلان| أن معدل الطلاق في دولة معينة يقدر بحالة طلاق واحدة كل خمسة دقائق، ولو كان مركز تدريب أو تطوير ذاتي، يمكنك القول بأن الخوف الأكبر عند الناس، هو الخوف من التحدث أمام الجمهور ويليه الخوف من الموت وهذا وفقاً لإحصاءات حقيقية. 

فمن الممكن أن يكون العنوان بداية مختلفة لقصة مؤثرة أو مشوقة أو قصة نجاح، من الممكن أن يكون سؤال يطرح مشكلة تواجه العملاء، المهم أن يحقق العنوان الغرض منه وهو جذب القارئ أو المشاهد. 

-ثانياً: المحتوى، حيث نكتب بداخله المضمون أو صلب موضوع الرسالة، ويفضل أن تراعي فيها طبيعة العميل فهل الأفضل بالنسبة له أن تتحدث معه بطريقة عامية أم رسمية، ويفضل أن تحتوي الرسالة على معلومة أو مضمون تفيد المتلقي، حتى أن حجم الإعلان نفسه متوقف على تفضيلات العملاء المستهدفة، فإذا كنت عاجزاً عن معرفة هذه التفضيلات، فيمكنك التجربة حتى تصل إلى الصيغة المثلى للتواصل، والتي تصل من خلالها لأعلى النتائج، وتحقق لك الهدف من الإعلان نفسه. 

-ثالثاً:  الهدف من العمل الذي تقوم به، وفيه يتمثل الهدف من رسالتك الإعلانية، والذي من المفروض أن تراعي هذا الهدف في الإعلان بالكامل وحتى نعرف أكثر عن ذلك. 

يجب علينا أن نعرف ماهي أنواع الأهداف التي تنشر من أجلها رسائلك الإعلانية المختلفة

١- الوعي والمعرفة ب|العلامة التجارية|.

وهي أن تزيد عدد الأشخاص الذين يعرفون بنشاطك التجاري والمنتجات التي تقدمها. 

٢- تكوين قاعدة عملاء.

وهي أن تقوم بتجميع بيانات العملاء المستهدفين، بحيث تتمكن من التواصل معهم وتكون قادر على إقناعهم بالتعاون والتعامل معك. 

٣- بناء الولاء. 

وهو أن تركز برسالتك الإعلانية على عملائك الحاليين بغرض أن تزيد الولاء عندهم. 

٤- البيع المباشر وزيادة المبيعات. 

٥- |خدمة العملاء|. 

وهو أن تتلقى معلومات عن العملاء، وتعرف مدى رضاهم عن المنتج أو الخدمة التي تقدمها. 

- تخيل أن كل هدف من هذه الأهداف يحدد شكل معين للمحتوى، فلو كان هدفك حملة توعية إعلانية عن العلامة التجارية وتنشرها بين أكبر قدر من الناس، بالتأكيد سوف تطلب من الجميع مشاركة المنشور، والذي من المؤكد أنه يتضمن على محتوى يستحق النشر. 

هل كان محتوى المقال مفيد بالنسبة لك شاركنا رأيك في التعليقات.

بقلمي: تهاني الشويكي

 كيف أضبط إعدادات صفحة فيسبوك بيزنس ؟

 - الجزء الثاني - 

كيف أضبط إعدادات صفحة فيسبوك بيزنس ؟

تحدثنا في " مقالنا السابق " عن كيفية تحديد معلومات الصفحة التي أنشأناها وكيف يتم تعديل هذه المعلومات 

وأيضاً تحدثنا عن إعدادات إدارة الصفحة وبينّا ما هو مهم من هذه الإعدادات 

وضروري لكي نهتم به جيداً عند ضبطه واليوم سنكمل ما بدأناه بمعلومات لا تقل أهميتها عمّا سبق

 لنكمل معاً جولتنا في ضبط الإعدادات:

1 ) المراسلات: 

نجد هنا عدة خيارات نجد مفتاحRetum1 في حال تفعيل هذا المفتاح فإنه يقوم بوظيفة مفتاح الإدخال الموجود على الكمبيوتر وفي حال عدم تفعيله فإنه ينقلك إلى السطر التالي عند الضغط عليه.

2 – الرسائل الترحيبية:

 التي ترحب من خلالها بالأشخاص قبل أن يرسلوا لك رسالة وتظهر رسالتك في نافذة الدردشة أو في قسم "حول" في الملف الشخصي لنشاطك التجاري على مسنجر.

 الخاص بك على مسنجر

تستطيع استخدام رابط مسنجر خارج فيسبوك

3 - عنوان "SMS" الخاص بك على مسنجر:

 تستطيع استخدام رابط مسنجر خارج فيسبوك 

من مثل رسالة في البريد الإلكتروني أو رسالة “SMS”  فيقوم بتوجيه الأشخاص إلى محادثتك.

4 – إضافة مسنجر إلى موقعك على الويب: 

يمكنهم من خلال موقعك على الويب أن يتابعوا محادثتك على مسنجر من خلال إضافة "دردشة".

5 - أثناء المحادثة على مسنجر 

• إعداد الردود التلقائية:

كيف أضبط إعدادات الردود التلقائية بشكلٍ يساعدني في تسهيل عملي؟

 لا يقل أمر ضبط الردود التلقائية أهميةً عن ضبط باقي الإعدادات في جعل صفحتك احترافيةً 

حيث يمكنك تخصيص الردود التي يتم إرسالها إلى الأشخاص تلقائياً.

• عرض الشخص الذي يرسل الرسائل نيابةً عنك:

 هذا في حال كان لديك شخص مسؤول عن صفحتك.

• اسم العرض الخاص بي: 

في حال فعلت هذا الخيار تستطيع عندها اختيار اسم وصورة لعرضهما عند إرسال رسالة نيابةً عن صفحتك "آدمن"

وتستطيع تغيير الصورة متى شئت وإذا لم تفعل هذا الخيار يتم حينها ربط الرسائل التي ترسلها بصفحتك مباشرةً.

2 – القوالب وعلامات التبويب:

 في تبويب القوالب تجد قوالب جاهزة مصممة لمساعدة صفحتك يمكنك اختيار القالب المناسب

 مثلاً 

• قالب صفحة فيديو
•  قالب شخصية عامة
• قالب الأماكن ....مثل شركة أو بنك
•  قالب قياسي ......وهو قالب مناسب لكل أنواع الصفحات.

• -في علامات التبويب نجد عدة أمور تحتاج إلى الضبط

1. إعداد حول: وفيه تقدم نظرة عامة أو لمحة عن صفحتك للأشخاص الذين يشاهدون الصفحة.
2.  إعداد الدلائل: تساعدك في تنظيم منشوراتك حسب الموضوعات التي تتضمنها المنشورات.
3.  إعداد مقاطع الفيديو: تعرض من خلال زر الإعداد هذا مقاطع الفيديو التي قمت بتحميلها على صفحتك.
4.  إعداد المناسبات: يظهر لك في هذا الإعداد مناسباتك القادمة.
5.  الصور: هنا تجد جميع الصور التي قمت بتحميلها على صفحتك.

سنتابع في مقالنا القادم الحديث عن إعدادات علامات التبويب 

وسنتحدث بالتفصيل عن العروض وعن الخدمات كيف تقدم عرضاً أو تعرض خدمةً بطريقةٍ صحيحةٍ وناجحة.

نرجو أن تكون مستمتعاً معنا فتقديم الفائدة لك بطريقة ممتعة هدفنا كن بانتظارنا فإننا نسعد بوجودك.

" إقرا المزيد " 

💻بقلمي ريما العش 

من أسرار التسويق الإلكتروني كيفية كتابة رسالة تسويقية احترافية -الجزء الأول  تصميم وفاء المؤذن

- سنتحدث اليوم عن كيفية تكوين |الرسائل الإلكترونية| التي تضمن التفاعل، وماهي الأهداف التي يجب أن نعمل على تحقيقها عند كتابة أو نشر أي رسالة إعلامية، ولكن قبل كل هذا من المهم أن نعرف إلى من نتوجه في هذه الرسالة، ومعرفة صفات عميلك المثالي الذي تستهدفه سواء كانت صفات شخصية أو اجتماعية أو معيشية أو مادية، ومن الأفضل أن تقوم بوضع نموذج تقريبي لهذه الشخصية. 

نموذج السمات الشخصية للعميل تتضمن 

- الوظيفة وبيئة العمل. 

- العمر والدخل ومكان السكن. 

-سماته الشخصية وتفضيلاته وسلوكياته. 

-مثال على ذلك، إذا كنت تملك شركة |تسويق إلكتروني| ومن الشخصيات التي تستهدفها على سبيل المثال، شخصية صالح الذي يملك شركة كبيرة ويعتمد على الوسائل التقليدية في التسويق، لكن شركته في الوقت الحالي لم تحقق له الإيرادات أو الأرباح التي اعتاد عليها، ليس لديه أي معرفة بالتسويق الإلكتروني، ويحتاج أن يبني له تواجد على الأنترنت بشكل عام ووسائل التواصل الاجتماعي بشكل خاص، من أجل الوصول إلى جمهور أكبر لتحقيق مبيعات أكثر. 

-فإن نموذج السمات الشخصية لصالح سوف يساعدنا على معرفة التحديات والمشاكل التي تواجهه، والمشاعر التي تسيطر عليه، وبيئة العمل وظروفه المعيشية، وبالتالي سوف نستطيع أن نقدم له الرسالة الإعلانية المناسبة. 

- وعندما نقوم بمعرفة هذه السمات الشخصية، سوف نتمكن من معرفة الوقت المناسب للتواصل مع العملاء، وماهي الصيغة أو الأسلوب الأمثل الذي ستنشر به رسالتك الإعلانية. 

 هل الأفضل أن تتكلم باللهجة العامية أم باللغة الفصحى؟ 

ما طبيعة الأسلوب الأمثل للتواصل؟ هل الأفضل أن تستخدم طريقة الكتابة أو تتحدث بشكل رسمي؟ 

ماهي أفضل المنصات للتواصل وتوصيل المحتوى للعميل؟ 

وماهي نوعية المحتوى الأفضل صور أو فيديوهات أو مقالات؟ 

ماهي المشاعر التي تسيطر عليهم وتحتاج أن تركز عليها في رسالتك الإعلانية 

مثال على ذلك، مشاعر الخوف على الأطفال والحاجة للاطمئنان عليهم، مثل |الإعلانات| التي تقدمها شركة ديتول. 

وغير ذلك من التحديات والمشكلات التي تواجههم، والذي من المفترض أن المنتج أو الخدمة التي تقدمها سوف تحل الموضوع، وستتمكن من تحديد تفضيلاتهم في الحصول على معلومات مختلفة في المجال، فهل يعتمدوا على الأنترنت أو الصحف المطبوعة أو التلفاز. 

 تعرفنا على نموذج السمات الشخصية، وأهميتها في صياغة الرسالة الإعلانية الموجهة للعميل المستهدف. 

سنكمل في الجزء التالي.

بقلمي: تهاني الشويكي