سرّ السعادة هل حققنّاه؟

سرّ السعادة هلّ حققّناه ؟

السَّعادة شعور عام يغمر الإنسان.. يوجد عند جميع النَّاس لكنَّه يختلف بمفهومه من شخص لآخر..

 فالبعض يرى أنَّ السعادة تتحقق بالمال والبعض الآخر يراها تتحقق  بالعمل  والبعض يرى أن تحقيقها يكون بالنجاح وهكذا... 

وهذا الشعور قد يتغير مع تغير الزمن ويتبدل مع تبدل الظروف فمثلاً:

- قد تتوفر بعض الأشياء في أيدينا  ولا نشعر بالسَّعادة لذلك لأننا لا نقدّر قيمتها وأهميّتها فحين نفقدها  تصبح سعادتنا أن نعود لامتلاكها كنعمة وجود بعض الناس في حياتنا !

مفهوم السَّعادة قد يتأثر ويتطوّر حسب نضج الإنسان وظروفه وقناعاته:

والسعادة لا ترى بالعين ولكنها تتجلى بالإحساس وتنعكس على الإنسان فيبدو مرحاً مرتاحاً

كما وللسَّعادة علاقة بصحّة الجهاز المناعيّ:

السَّعادة تبعد الأرق عن الإنسان وتساعده في الحصول على نوم مريح وهانئ فيستغرق في نومه

والسعادة تعزز الثقة بالنفس وتقود الإنسان إلى الإحساس بالفرح لكنّها  قد لا تستمر والعلاقة بينهما وثيقة فمؤكد أنَّ الإنسان حين يحقق هدفاً فهذا يقوده بشكل تلقائي إلى الشعور بالسعادة فتدفعه إلى الأمام وتحفزه للقيام بأعمال إيجابيّة أكثر لتحقيق هدف يسعى إليه.

بقلمي هدى الزعبي 🖎

رحلة سريعة في علم النفس وأهميته _ الجزء الأول

رحلة سريعة في علم النفس وأهميته _ الجزء الأول

ما هو |علم النفس|؟

توجد الكثير من التسميات والتعاريف لعلم النفس، ولكن يمكن وصفه باختصار بأنه العلم الذي يدرس سلوك الأفراد وما وراءه من دوافع وعمليات عقلية شعورية ولا شعورية بطريقة علمية لفهمه والتنبؤ به والسيطرة عليه.

ظهر علم النفس منذ عهد الإغريق الذين أطلقوا عليه اسم علم دراسة الحياة العقلية، ولكنه لم يتبلور كعلمٍ قائمٍ إلّا في القرن التاسع عشر ثم ازدهر وتطوّر في القرن العشرين.

|فروع علم النفس|:

يقوم علم النفس الحديث على فرعين أساسيين تنتج عنهما مجموعةٌ من الفروع الفرعية، هما:

1) الفروع النظرية الأساسية: ويندرج ضمنها:

•  |علم النفس التجريبي|: 

 الذي يهتم بدراسة القدرات الإدراكية والحركية للإنسان، خاصةً الإدراك البصري والسمعي، والعمليات المعرفية المرتبطة بذلك الإدراك. 

•  |علم النفس الفيزيولوجي|: 

 ويهتم بالبحث عن العمليات والأسس الفيزيولوجية التي يقوم عليها السلوك ويرتبط بها.

•  |علم النفس التطّوري|: 

ويهتم بدراسة كل ما يطرأ على الإنسان من تغيرات خلال فترة حياته كلها.

•  |علم النفس الاجتماعي|: 

و يختص بدراسة تأثير الجماعة على سلوك الأفراد و دراسة سلوك الفرد ضمن الجماعة.

2) الفروع التطبيقية: ويندرج ضمنها:

• |علم النفس التربوي|: 

 الذي يهتم بتوظيف علم النفس في مجال التعليم والتحصيل الدراسي.

• علم النفس الصناعي والتنظيمي: 

يقوم هذا الفرع بتطبيق أسس ومفاهيم علم النفس في مجال الصناعة والمنظمّات المختلفة لحل المشاكل المتعلقة بالعمل بهدف رفع الكفاءة الإنتاجية.

|مدارس علم النفس|:

لم يتبع جميع العلماء نفس الأسلوب في دراسة علم النفس بل كان لكلٍّ منهم أسلوبه الخاص وهذا ما أدى إلى ظهور العديد من المدارس في مجال علم النفس.

ولكن وللأسف فإن الكثير من الناس لا زالوا يخلطون بين الأمراض النفسية والأمراض العقلية، فينظرون إلى الأمراض النفسية كأمراض عقلية معيبة، ومن يذهب إلى الطبيب النفسي يصفه الناس بالمجنون ويتجنبونه، ما يجعل الإنسان يتجنّب الذَّهاب إلى عيادات الطب النفسي وهذا ما يزيد من أعباء المجتمع ومشاكله النفسية التي قد تتطور إلى مشاكل إجرامية.

ظهرت عدة مدارس حاولت إلقاء الضوء على النفس البشرية وسبر أغوارها وتصنيف مشاكلها ومدى تأثير العوامل المحيطة على الاضطرابات النفسية وكيفية تحول تلك الاضطرابات إلى سلوكيات خاطئة أو ضارة للفرد والمجتمع، ومن أهم هذه المدارس: المدرسة التحليلية والمدرسة السلوكية والمدرسة الإنسانية والمدرسة البنيوية والمدرسة الوظيفية.

1) المدرسة البنيوية: 

أسّسها الألماني وليم فونت في القرن التاسع عشر، وأكدت على بنية التجارِب الإنسانية، وتجزئة تلك التجارِب التي تتلازم مع مشاعر نابعة عن إحساس ما يتبعها سلوكيات معينة ومواقف محددة من الظروف التي يمر بها الإنسان. 

فمثلاً قد يُبدي الإنسان سلوكاً عدائياً تجاه والده بسبب اعتقاده بأن والده يظلمه

وبعد فونت جاء جوستاف فخنر ليؤكد على التجارِب النفسية التي تولّد حركةً آليةً للنفس تساعد الإنسان في بناء خبراته وتجاربه وبالتالي بناء شخصيته.

2) المدرسة الوظيفية: 

أسسها الأمريكي وليم جيمس الذي انتقد أطروحات فونت وبنى أفكاره على الأجزاء المختلفة للدماغ ووظيفة كلٍّ منها ومن هنا جاءت تسمية المدرسة الوظيفية التي ساهمت في تطوير علم النفس من خلال كشفها للعلاقة بين الخبرة والسلوك البشري، فالسلوك هو كافة النشاطات والاستجابات التي تصدر عن الكائن الحي نتيجة تفاعله مع البيئة المحيطة به، وبنتيجة هذا السلوك أو ذاك تتولّد لدى الإنسان خبرةٌ ما تنعكس بدورها على السلوك المستقبلي، فعندما يلمس الطفل المدفأة الساخنة سرعان ما سيدرك أنها قد تؤذيه وتؤلمه فيتجنّب لمسها مجدداً، فالتجربة التي خاضها الطفل نتجت عن سلوك معين وأدت إلى سلوك جديد.

اقرأ المزيد... 

                 هل تتقبّل إبنك بكلّ حالاته ؟

هل تتقبّل إبنك بكلّ حالاته ؟

فنون تربيّة الأبناء :

كثيراً من سلوكيّات أبنائنا لا تعجبنا فيمكننا معالجتها إلى أن تختفي بشكل نهائي كلّما أشبعنا الحاجة فكلّ سلوك يصدر عن الإبن سواء إيجابي أو سلبي ينبع من حاجة نفسيّة فعندما يقوم بسلوك إيجابي فهو يشعر بأنّه إنسان قوي فإذا هذه الحاجة تدفع الإنسان أن يبذل الجهد كذلك لو بدر من الإبن سلوك مثل : التخريب أو العناد أو العدوانيّة أو التأتأة أيضاً هذا يكون عبارة عن سلوك لإشباع حاجة فيها نقص لأن أوّل ما يشعر الإنسان بالنقص في حاجة معيّنة يختل توازنه الداخلي فإذا الإنسان من خلال سلوكه الخارجي يبحث عن المخرج الّذي يشبع هذه الحاجة ويعيد هذا التوازن .

• أحياناً يعاد التوازن عندما يجد السلوك المسؤول السلوك الإيجابي وأحياناً يختل التوازن بشكل أكبر لو لجأ إلى إشباع هذه الحاجات بطرق غير سليمة ،فلذلك حتى نبعد أبنائنا عن هذا الإختلال في التوازن الداخلي أو الإضطرابات الداخليّة الّتي يشعر بها الإبن أشبع الحاجات النفسيّة لإبنك بطريقة سليمة ،وأيضاً يمكننا إشباع حاجاته بأشياء بسيطة لن تكلفك مبالغ طائلة تكلّفك فقط أشياء سلوكيّة .

• لذلك يجب أن تمارس برنامج وسلوك يومي مع أبنائك وهذا البرنامج ليس فقط يشبع الحاجات وينمّي الشخصيّة لدى الأبناء وإنّما يساعدك أنت أيها المربي أو المربيّة لأنّه يخفف من الضغوطات اليومية ويخفف من التوتر فكلما مشيت في طريق إشباع الحاجات لدى أبنائك ومقتنع به أيضا تشبع حاجات نفسيّة عندك وتخلّصك من التوتر فيصبح أبنائك وحلبة الأسرة وحلبة تربية الأبناء عبارة عن مساحة وفرصة لإفراز التوّتر والتخلّص من الضغوطات الحياتيّة والنفسيّة،
  

الحاجة إلى القبول :

عندما يشعر الطفل أنّه مقبول لدى والديه هذه حاجة نفسيّة توفر للطفل نمواً متوازياً فالتربية الصالحة الّتي تبني الثقة بالنفس تمنحه الطمأنينة وتدفعه للأمام ليبني معالم شخصيته النامية وتشّكل في الوقت نفسه حصانة ضد الإضطرابات النفسيّة أو الإضطرابات السلوكيّة لديه أو إختلال توازن يأتي بشكل كبير جداً حينما يشعر هذا الإبن أنه مقبول داخل الأسرة ،لذلك قبول الإبن لا ينبغي إرتباطه بإنجازات معيّنة وفي الوقت نفسه يظهر الإبن عدم قبوله لو أخطأ أو فشل وهذه من الأخطاء الّتي تجعل الإبن يختل توازنه ويضطرب داخلياً حينما يشعر الطفل يقبل ويرفض وأنه ليس مقبولاً على إطلاقه أنه مقبول أحياناً ومرفوض أحياناً وهذا يجعل الإبن فعلا يعيش نوع من الإضطراب الداخلي لذلك ينبغي علينا أن نبتعد عن هذا الموقف أن تقبل إبنك عندما يحسن ولا تقبله عندما يفشل لذلك يجب عليك أن تتقبله لأنه ابنك ولأنه طفل صغير وأنه إنسان يجب إحترامه وتصان كرامته بعيداً عن أي ظروف أخرى سواء كانت هذه الظروف إنجازات أو إخفاقات فهو مقبول لأنه ابنك يجب أن تقبله وتفتخر وتعتز به لأنه ابنك ،

• لو علّمت إبنك أنك تقبله عندما يحسن ولا تتقبلّه عندما يخطأ بذلك تشّكل عنده الحيرة بين إحترام وإحتقار بين قبول ورفض نتيجة هذا الإسلوب في التربية ماذا يحصل ؟ :

1. ضعف في مكوّنات شخصيّة الإبن وسرعة إستجابته للمؤثرات الخارجيّة .
2. إنقياده للآخرين دون حدود ولا معايير ولا مقاييس، ينتج عنه كذلك إنهيار في حاجة الطفل الأخرى إنهيار في حاجة الإبن للمحبة للطمأنينة فالّذي يرسخ في ذهن الإبن رفضه يعني كراهيته وبغضه فلا يتعلّم كيف يفصل بين السلوك والذات .
   
3. يشعر أنك تكره سلوكه وتكرهه  أيضاً،لذلك الإنسان الّذي يحترم نفسه الإنسان الّذي يحسن السلوك ويحسن التصرف والذي يفتقد إحترام ذاته فلا يمكنه إلا أن يفسد مع نفسه ومع غيره لذلك القبول حاجة نفسيّة تشجّع وتدعم وتشبع بشكل كبير .

القبول يجب أن يكون موجهاً للإبن لأنّه إبنك فلا يمكنك أن ترفضه لذلك القبول والرفض مرتبط بمهارة فصل السلوك عن الذات ،( فصل الفعل عن الفعل ) فأنا أحب أبني لأنه أبني وعندما أرفضه فأنا أرفض السلوك فأنا غير راضٍ عن السلوك ولكن راض عن إبني هذا الذي يحقّق لنا التوازن أنّني أرفض السلوك لكن لا أرفض الشخص 

• فلو أنّك لم تتعلّم الفصل بين السلوك وابنك فستصيبه بالإحباط وسيشعر بأنه غير محبوب أو غير مرغوب فيه ويبتعد عنه هذا الإشباع لذلك فالمربي الناجح يركز على السلوك وليس على الشخص ويعرف كيف يوزع مواقفه بين رفض السلوك وحب الإبن إذا أنت إنسان يفصل بين السلوك وبين الشخص فتتعلم مهارة أخرى مهمة جدا لكلّ مربي هي مهارة الفصل بين الإنفعالات والتفاعلات 

ما معنى هذه المهارة ؟ 

العقد النفسيّة وكيفية التعامل معها  اختيار الصورة ريم أبو فخر

ومع تطوّر المجتمعات الإنسانيّة، والمحاولات العديدة لفهم الطبيعة النفسيّة للإنسان، استطاع العلم أن يصل لمصطلحات مهمة كمصطلح "العقد النفسيّة"، وتحديدها وتحليلها ودراستها.

سنتابع معاً في هذا المقال التفاصيل الشاملة والمهمة للعقد النفسيّة.

تعريف مصطلح العقد النفسيّة 

في بدء الأمر، سطع مصطلح العقد النفسيّة ضمن مدرسة التحليل النفسي التي أسسها الفيلسوف والطبيب النفسي العظيم " |سيجموند فرويد| ".

حيث أنه وجد بكلمة " العقدة " أنسب كلمة معبّرة وسهلة على العقول البشرية من كافة الفئات، فقام بوضعها ضمن لوحة تركيبة، ليلمع المصطلح " العقد النفسية ".

وقد عرّفها فرويد على أنها حلقة متتابعة من الأفكار والتصورات السلوكيّة المكتسبة التي توجد في أعماق وجدان الإنسان، والمشكلة بأنها حالات تراكميّة لا شعوريّة، كما أنها تتكوّن نتيجة فترات زمنية ومراحل عمرية يمرُّ بها الإنسان وخصيصاً أثناء طفولته، وتعرّف أيضاً على أنها ظاهرة فريدة لها وجودها الخاص ولا يمكن أن تظهر إلّا بسبب الرغبات المكتوبة في عمق اللاوعي.

 الأدلة الثابتة لوجود العقد النفسيّة

لكل |حالة نفسية| انعكاس خاص على |سلوك الإنسان|، وهذا الانعكاس يشكّل خصائص معينة ومحددة تتميز ما بين عقدةٍ وأخرى، ومن أهم الأدلة على رسوخ العقدة في عمق روح الشخص:

١)السلوك المفرط :

وبمعنى آخر هو أن يظهر سلوك معقد فجأةً دون سابق إنذار أو وجود واقعي مسبقاً تجاه أي حدث سواء أكان صغيراً أم كبيراً، وبعدها تظهر ردة فعل غريبة وغير مألوفة وطبيعية.

٢) السلوك الذاتي التافه:

يمكن القول أنَّ هذا الدليل عبارة عن اتّحاد السلوك المفرط مع طفرة تغيرات تبعاً للأشخاص المتواجدة والمناسبات، حيث أنَّ الخجل يتصدّر الساحة ويطغى على هذا الجانب النفسي الضعيف، وإن استمرَّ الوضع هكذا، ستنفجر العقدة النفسية محدثةً جلبة أضخم وسيفقد الإنسان سيطرته عليها.

الحلول المؤقتة لضبط العقد النفسية

علينا بدايةً أن نتصارح مع أنفسنا ونقرُّ في مكنوننا أننا دون أي استثناء لدينا جوانب ضعف في شخصيتنا والتي غالباً ما تحمل عقدة نفسية معينة، بهذه الطريقة ستجعل الأمور أسهل، إليكم بعض الأساليب العلاجية المؤقتة، فهنالك حالات بحاجة |طبيب نفسي| أو مشرف نفسي لمتابعة طبيعة العقدة ومراحلها:

١) العيش الحر:

علينا أن نمنح ونعطي الفرصة لذاتنا أن تعيش حُرّة طليقة آمنة، وأن نتروى في طريقنا إلى النضج ولا نضغط عليها فتحدث ردة فعل عكسية، وعيش اللحظة الراهنة دون القفز بين المراحل العمرية.

٢) الثقة بالنفس والاعتزاز بها:

لا يمكن أبداً أن يتقدّم الفرد خطوةً واحدة في حياته دون أن يكون ثابت حازم واثق من ذاته وإنجازاته وقدراته.

٣)محاولة الابتعاد عن المخاوف:

علينا إدراك مخاوفنا الذاتية فهي الطريقة المثلى لخروج الفرد من حلقةٍ دائريّةٍ عُقدية مغلقة ومواجهة الواقع بكل حزم وعزم وإصرار.

وفي الختام على الرغم من صعوبة الأمر إلا أنه ليس مستحيلاً، شاركنا بالتعليقات عن ماهية تصرفك تجاه عقدك وعقد الآخرين.

شهد بكر

 ما علاقة الدافع بالحاجات النفسية؟ 

ما علاقة الدافع بالحاجات النفسية؟

أساليب من أرقى الأساليب التربوية التي يمكن أن نأدب أبنائنا من خلالها ..

الكثير من سلوكيات الأبناء المزعجة "عبارة عن رسائل مشفرة تدل على أن هناك حاجة غير مشبعة "

وأن كل سلوك يصدر عن الإنسان هو سلوك يسعى إلى إشباع حاجة معينة وكما ذكرنا في المقال السابق أن لكل سلوك دافع والحاجات النفسية هي التي تولد السلوك في حياة الإنسان .

 إذا وجدنا الإنسان يسلك سلوك معين أو يتجه باتجاه معين فيعود ذلك إلى أن لديه نقص في حاجة معينة وهذا النقص يحدث خلل في التوازن الداخلي والاضطراب الداخلي مما يدفعه تلقائياً إلى البحث عن سلوك معين يشبع به هذه الحاجة ..

الحاجة إلى الاعتبار : 

كل إنسان لديه حاجة ذاتية تؤثر على سلوكه وشخصيته.

من فنون التعامل مع الطفل فهم هذه الحاجات .

إذا فهمنا حاجات الطفل الأساسية يتحسن توجيهنا وبنائنا لشخصية الطفل فالاعتبار يعد أول حاجة نفسية للطفل ولاسيما وهو يجتاز مراحل النمو النفسي والجسدي وأول نتيجة لنزوع الطفل نحو الاستقلالية والإعتماد على النفس والشعور بقدراته الذاتية 

فلذلك أول ما يصل الطفل لعمر السنتين يبحث عن إشباع حاجة وهي حاجة الإعتبار وتعني أن يكون مستقل وأن تكون له مكانة ويجد نوع من الحب ونوع من التقدير والاحترام والإعتبار داخل الأسرة 

لذلك بداية إشباع هذه الحاجة تبدأ في هذا العمر لتنمية قدرات الطفل وقد يلجأ الطفل لسلوكيات عديدة تكون أحياناً مزعجة للأسرة لكن هذه السلوكيات عبارة عن رسائل تخبرك بأن ابنك يلاحظ المحيطين به لا يعترفون بأنه شخصاً مستقلاً ذات قيمة ذاتية.

الطفل يريد أن يحصل على السيادة والاستقلال لكيانه وقيمته الخاصة به ،

 فالثقة بالنفس تنبع من الشعور بالقيمة الذاتية وهي أمر أساسي لتشكيل شخصية كل إنسان ولا سيما لتشكيل الشخصية النامية والمتكاملة للطفل وهذا لا يتم أبداً إذا كان ينتابه شعور بالنقص أو ضآلة قيمته الذاتية أو كونه نكرة لا يوجد شيئاً يذكر كما أن مركب النقص وانعدام الثقة بالنفس قد يصيبان الطفل أيضاً في وقت مبكر

 إذا لم يجد من يشبع هذه الحاجة لديه بمعنى الحاجة إلى الإعتبار 

إذا لم يجد من يقدره ويحترمه ومن يعترف بإنجازاته وقدراته

 فلذلك قد يشعر بنوع من مركب النقص وانعدام الثقة بالنفس والقدرات ونوع من التقليل من الذات وعدم تقبلها لذلك  أبنائنا حينما لايجدون إشباع لهذه الحاجة وهي الحاجة إلى الإعتبار في بداية سن نموهم ماذا يفعلون ؟؟

 وبذلك يلجؤون إلى إشباع هذه الحاجات بوسائل متعددة

 وقد يلجأ الطفل لسلوكيات مزعجة ليثير اهتمام الوالدين لذلك يجب فهم السلوك لمعرفة دوافع هذا السلوك لنحسن المعالجة لأننا نتعامل مع أصل المشكلة قبل التعامل مع أعراض المشكلة 

سنتحدث عن أهم السلوكيات التي ممكن أن تكون الحاجة إلى الإعتبار إحدى أهم دوافعها .

بقلم نور العصيري

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

 ماهو تعريف المشاعر السلبية؟

يمكننا تعريفها على أنها الشعور الذي يسبب الحزن والتعاسة والاكتئاب، وتؤثر على الإنسان بشكل كبير وعلى علاقته مع الناس حوله، وتؤثر على الحالة النفسية الخاصة في الإنسان وعلى الجهاز العصبي وعلى صحة الإنسان.

 ماهي أنواع المشاعر السلبية؟

١- مشاعر غضب

معنى |الغضب| هو عاطفة قوية وشعور عدم الرضا والكراهية والحقد الذي يولد شعور الغصب، وغالباً أعراضه الصراخ واحمرار شديد في الوجه وقد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم للأشخاص المصابون في أمراض الضغط

 والغضب يلعب دوراً كبيراً في اتخاذ ردات فعل سيئة واتخاذ قرارات خاطئة، ويتم التعبير عن الغصب من خلال العبس و|لغة الجسد| ونغمة الصوت الحادة والمرتفعة والتعرق المفرط والتحول إلى لون أحمر، وقد يرافقه سلوك عدواني منها ضرب الأشياء أو ضرب الشخص المقابل.

▪ماهي أهم مخاطر الغضب؟

 قد يسبب الغضب أمراض قلب خطيرة وقيادة عدوانية تؤدي إلى حوادث تؤدي إلى الموت، وقد يتحول الغصب إلى عنف وسوء معاملة وعواقب نفسية وجسدية كبيرة وخطيرة، وقد يؤدي إلى انقباض عضلات الرأس وقد يصاب الإنسان في صداع شديد ويصبح الشخص معرض للسكتات الدماغية الناتجة عن تمزق في الأوعية الدموية، وفي بعض الأحيان يؤدي إلى مشاكل كبيرة في جهاز التنفس.

٢- مشاعر الغيرة

ينشأ هذا الشعور نتيجة مقارنة الإنسان نفسه مع الآخرين سواء في الشكل الخارجي أو في مستوى التعليم أو في الغناء أو في الراحة والعافية أو في العمل، ونتيجة هذا الشعور يحقد الإنسان على الشخص الذي يراه أفضل منه ويكرهه وقد يسبب الضرر له والأذى.

سنتابع  تتمة أنواع المشاعر السلبية وأهم أسباب المشاعر السلبية وأضرارها على النفس...

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟ تنسيق الصورة : رزان الحموي

٣- الخوف 

يعتبر |الخوف| من أكثر المشاعر السلبية المنتشرة في المجتمع، قد يكون خوف من ضياع وظيفة أو خوف من فقدان الأولاد أو خوف من الرسوب أو الفشل، ونتيجة لذلك لايستمتع الإنسان في حياته ويشعر في الخوف حتى من خياله ومن الأشياء التي لاتحدث، وأهم أعراض الخوف هي استعداد جسمك للهروب ومواجهة الخطر وقد يرافقه توسع العيون و|سرعة في التنفس| وتسرع ضربات القلب.

٤- التفاخر

يعد التفاخر من المشاعر السلببة القوية، ومعناها التفاخر في أشياء صغيرة وتضخيمها وتضخيم إنجازات بسيطة

▪على سبيل المثال:

 التفاخر في الملابس أو الغناء أو الصحة والعافية أو التفاخر في مستوى التعليم والتكبر على الآخرين، وهذا مايجرح الناس حولك ويشعروا في الغيظ وقد يدفعهم ذلك إلى حسدك.

٥- الأنانية

بعض الناس لاتهتم في الناس حولها فتجدهم لايهتموا سوى لأنفسهم ولمصالحهم، ولايقفوا في جانب الناس ولايقدموا مساعداتهم في أي شيئ، وللأنانية دور كبير في |توليد الغضب| والكره بين الناس.

٦- الحزن

يتميز الحزن في مشاعر الإحباط واليأس والمزاج السيئ، وقد يتحول الحزن إلى مشاعر| اكتئاب| ومن الأشياء التي تسبب تراكم الحزن هي الانسحاب والبكاء ومحاولة الانعزال والابتعاد عن الناس، وعدم الرغبة في الحديث ورفض مساعدة ودعم الآخرين ونتيجة لذلك تتراكم المشاعر السلبية تدريجياً وقد تسبب أمراض نفسية خطيرة.

 ماهي أسباب المشاعر السلبية؟

• التعرض لمشاكل وضغط في العمل.

• التعرض لمشاكل مع الأسرة والأقارب.

• وجود اضطرابات نفسية كبيرة.

• تناول الكحول والمخدرات. 

• وجود ناس سلبيين في حياة الإنسان.

• التعرض لصدمات كبيرة فقدان شخص عزيز أو جرح من علاقة ما.

• التدخين المفرط.

 لماذا تأتي المشاعر السلبية؟

إن المشاعر السلبية تأتي لإيصال رسالة، هناك رسالة مصاحبة لهذه المشاعر، كل مشاعر معها رسالة داخلية ورسالة خارجية ، تشعر بشعور معين تشعر في الضيق في الاختناق في التوتر والقلق.

 كيف يكون شكل الرسالة الخارجية؟

يكون عبارة عن علاقات متوترة مع الآخرين أو مشاكل أو معرقلات مع الناس حولك.

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟   تنسيق الصورة : رزان الحموي

 من هو السبب في المشاعر السلبية؟

لديك مشاعر سلبية أو مشاعر منخفضة لم تفهمها، ونتيجة لذلك أتى شخص من الخارج وحاول استفزاز هذه المشاعر ونتيجة لذلك أنت تتهمه أنه استفزك وأنه هو سبب مشاعرك السلببة، لكن الحقيقة أنه مجرد رسول يوصل رسالة فأنت منزعج من الداخل لديك مشاعر منخفضة لديك مشاعر سلبية تصاحبها رسالة "لماذا أنت منزعج ولماذا أنت مكتئب ولماذا أنت غاضب" أنت لم تستطيع مواجهة مشاعرك، وبالتالي تقاومها طوال الوقت وتبقى متلاصقة وملتحمة معك، وبعد ذلك تشتكي من المشاعر السلبية ومن إحساسك أنك غير سعيد ومن الأمور التي تحصل لك.

 لماذا المشاعر السلبية تلتصق بك بشكل كبير؟

إن مقاومتك الشديدة بسبب عدم رغبتك في قراءة الرسائل الداخلية والخارجية واستنتاج الحل منها وفك شيفرتها ومعالجة هذا الجزء منك هذا مايجعل المشاعر السلبية تلتصق بك أكثر

 مثل القط الذي تلعب معه وعندما تحاول إبعاده يلتصق بك أكثر، هذا هو الالتصاق الذي يحصل في المشاعر فهي تهاجمك وأنت تحاول إبعادها بدلاً من معالجتها، اترك الشخص الذي سبب لك المشاعر وركز على الرسالة التي وصلت لك، وذلك بسبب موقف قديم مزعج تكرر معك ولم تنهيه ولم تأخذ فيه موقف ولم تحسمه، وبالتالي يوجد مشاعر انزعاج واستفزاز وأتى شخص واستفز تلك المشاعر، إن هذه المشاعر تضرك في الداخل وفي الخارج.

 ماهو الحل لمواجهة المشاعر السلبية؟

عليك أن تعود للسبب الرئيسي الذي بسببه شعرت بمشاعر سلبية، تستطيع أن تعود فلا تقول لاأستطيع، ارجع في الذاكرة للأسبوع الماضي ثم للشهر الماضي أو للسنة الماضية أو لطفولتك، ابحث عن حدث حصل معك ولم تعالجه، فقد يكون الموقف تكرر معك في السابق شخص ما فعل معك نفس الموقف وشعرت بالضرر النفسي والألم، وبالتالي |المشاعر السلبية| تتكرر فالمحفز هو من الخارج لكن المشاعر هي في الداخل تشعر بها، نتيجة لذلك تلك المشاعر تبقى تعطيك مؤشرات سلبية.

سنتابع في الجزء الثاني أهم الطرق للتعامل مع المشاعر السلبية وأهم آثارها..

ماذا تعرف عن " توارد الخواطر " ؟  تصميم الصورة وفاء مؤذن

استكمالاً لمقالنا السابق سنتكلم في هذا الجزء عن ..

* ظاهرة توارد الخواطر التي حدثت في التاريخ وذلك في عصر عمر بن الخطاب :

الحقيقة أن " ظاهرة توارد الخواطر" لها مرجعية تاريخية في| الدين الإسلامي|، وتحديداً الحادثة المشهورة التي حدثت مع سيدنا| عمر بن الخطاب| " 

 و ذلك أثناء إلقاءه لخطبة الجمعة. 

حينها قال فجأة  (يا سارية الجبل الجبل ، يا سارية الجبل )  وكانت كلماته غير مفهومة لجميع الحاضرين.

و لدرجة أن المصلين سألوا سيدنا علي بن أبي طالب عن تفسير هذه الجملة .

فرد عليهم وقال : " اتركوا عمر فإنه لم يدخل أمر إلا  خرج منه " .

 وعندما سأل الناس سيدنا عمر عن معنى هذه الكلمات قال : " فقط شيء أتى على لساني ".

و الغريب في الأمر ، أنه و بعد عودة سارية ابن زنيم الدؤلي قائد| جيش المسلمين| في بلاد فارس إلى المدينة ، حكى أنه أثناء مواجهة جيش الفرس سمع فجأة صوت يشبه صوت عمر بن الخطاب ، يقول له

 " يا سارية الجبل ، يا سارية الجبل ، يا سارية الجبل " 

 فاحتمى عند سفح الجبل لكي يحمي مؤخرة جيش المسلمين .

 وفي حديث ذكره رسول الله صلى الله عليه وسلم حيث قال

 : أنه قد كان فيما مضى قبلكم من محدثون ، وإنه إن كان في أمتي هذه منهم ، فإنه يكون عمر بن الخطاب.

" متفق عليه" . 

والمحدثون هم الملهمون والمستبصرون 

والحقيقة أن ظاهرة توارد الخواطر منتشرة بصورة كبيرة عند (| التوائم| - وبين أمهات وأطفالها  - وعند الأشخاص الذين يتمتعون بالتأمل وبصفاء ذهني عالي ). 

لدرجة أن أي نشاط يرفع من شأن سلوك الإنسان يؤدي تدريجياً لحدوث هذه الظاهرة .

  مثل: (ممارسة| اليوغا| - التصوف - التأمل - |الصلاة| بخشوع - الهدوء - الصيام - السيطرة على شهوة الطعام - السيطرة على الغريزة الجنسية -  |الرياضة| ) .

وأي نشاط أو سلوك يعمل على تهذيب وترويض النفس الحيوانية داخل الإنسان ، يؤدي بالتبعية إلى حالة الصفاء الذهني ونقاء الروح 

 فيبدأ الشخص يشعر تدريجياً بالسمو والإرتفاع الذي يجعله قادر على إرسال وإستقبال الإشارات من وإلى الأشخاص بإرادته ودون وسيط مادي.

 باختصار : 

يستطيع الإنسان حينها أن يتعامل مع دماغه على أنه هاتف محمول .

وحتى الآن هناك انقسام بين المؤمنين بظاهرة التخاطر .

هل السبب في حدوثها هي الروح أم العقل ؟

 اكتب لنا في التعليقات هل تعرف أشخاص تتميز بظاهرة التخاطر ؟ وهل انت أصلا مؤمن بها ؟.

أخطر مرض على الكرة الأرضية  (أكذوبة التطور) 

أخطر مرض على الكرة الأرضية  (أكذوبة التطور)  تصميم الصورة: وفاء مؤذن

نحن نعيش في عالم مليء بالأكاذيب مليء بأشياء وهمية و|أحلام وردية| ، نحلمها بواقع مر وهذا ليس مجرد رأي بل هذا واقع نراه أمام أعيننا. 

نسيان المشاكل المهمة:

في كثير من الأحيان  ننسى أن نجد حلول لمشاكلنا الكبيرة الحقيقة فقد تم برمجتنا على أن أكبر مشاكلنا أو همومنا كيف نشتري هاتف جديد  أو كيف نستطيع شراء أحدث سيارة. 

والمشكلة ليست في نسيان مشاكلنا بل بأننا نتغاضى ونتناسى. 

تعلمنا أننا نعيش في أعظم وقت ، من ناحية |التطور| ومن ناحية الثقافة ومن ناحية احترام الإنسان. لكن للأسف لم نتعلم من كل هذا ،بل تعلمنا أن يكون رأينا نُسخة عن ما يقدمه التلفاز أو ما يقوله شخص ما. 

عدد سكان العالم:

 -في سنة ١٩٠٠ كان عدد |سكان الكرة الأرضية| لا يصل إلى مليار ونصف وهذا عدد كل |البشرية| في ذلك وقت وهو عدد سكان الصين حالياً. لكن بعد الثورة |الصناعية| ، تغيرت الحياة وبدأت مرحلة الانتقال للعيش في المدينة .ومع |التطور التقني| و|التطور الطبي| بدأت الأرقام بالارتفاع والأعداد بالتزايد. 

-في سنة١٩٦٠ وصل عدد سكان العالم  لثلاث مليارات ومنذ ذلك الوقت والأعداد في تزايد ،  أي تقريباً كل اثنا عشرة إلى أربع عشرة سنة تزيد الأعداد مليار. 

اليوم عدد سكان العالم  ٧.٦  مليار إنسان 

 فهل تتخيل هذا الرقم!! 

التاريخ والتطور:

- بسبب ما وصلنا إليه من تطور وتكنولوجيا يعتقد البعض باننا في أكثر فترة متقدمة في التاريخ . لكن هذا غير صحيح لإن التاريخ البشري يقول غير هذا الكلام. 

 التاريخ يحكي لنا عن حضارات اندثرت  ، عن علوم خفية ، عن كهرباء حضارة سومر ، الطيارات عند حضارة الفراعنة وقنابل نووية عند الهند القدامى ، وعن حسابات دقيقة قام بها البشر  لا يستطيع القيام بها في وقتنا الحالي إلا جهاز الكمبيوتر. إذاً وصل الإنسان إلى هذا المستوى من العلم من قبل 

عندما نرى الحروب والقتل والمجاعات والجرائم والتعصب 

نتأكد من كمية التخلف والوحشية التي دائماً مانتهم بها الإنسان القديم . 

عندما نرى المجتمع تحول لرجل آلي بلا مشاعر استهلاكي مادي. نتأكد أن الإنسان في الماضي كان يأكل ليعيش لكن اليوم الإنسان يعيش ليأكل . 

أسلوب القطيع:

- عالمة الاجتماع ماري كالسي تعتبر أنه من |السلوكيات المتطرفة| ،  التفكير الجماعي أو |أسلوب القطيع| ، 

وهو وجود فئة كبيرة تتبع  فكرة معينة أو أسلوب معين من دون التمعن فيه، و بدون معرفة أصله و من دون معرفة ضرره من نفعه. المهم فقط أن نقوم به كما يفعل الغير 

قال تعالى(وكنا نخوض مع الخائضين ) 

مثال على أسلوب القطيع عندما يرسل لك أحدهم خبر ويطلب منك أن تنشره للآخرين وأنت من دون النظر لأصل وصحة الخبر تقوم بنشره 

قال تعالى( يا أيها الذين آمنوا إذا جاءكم فاسق بنبأ فتبينوا أن تصيبوا قوم بجهالة فتصبحوا على ما فعلتم  نادمين). 

هناك أشخاص تتحدث أمامك بمعلومات وتكتشف أنها زائفة وليس لها أساس من الصحة. وكم من الأشخاص الذين تتناقش معهم بموضوع ويقدمون لك معلومات على أنها حقيقة ، وهي مجرد آراء تحولت بنظرهم إلى حقيقة بسبب تعصبهم. والبعض نراه في سلوك القطيع أو الضمير الجماعي 

قال والدي أو جدي  كأنه مبرمج على الإذعان بأن كل ما يقال منهم صحيح 

قال تعالى( قالوا بل نتبع ما وجدنا عليه آباءنا). 

-لو كنت موجود أيام أي نبي من الأنبياء هل تتوقع  أن تتبع رسالتهم أم ستنفر منهم لأن المجتمع لن يسمح لك أو لأن والدك أو جدك رفضوا ذلك . فلنقيس ذلك على وقتنا الحالي سترى أن الحقد مزروع بسبب أشياء لم يروها لكن على مبدأ أفعلُ ما يقوله أبي 

العالم كَكُل يعيش في أكذوبة التطور والتكنولوجيا والتقدم والحل هو الوعي ،على الإنسان دوماً أن يرى الحقيقة بمرارتها أفضل من الكذبة بجمالها .

 فن التعامل إيجابيا مع كلمة لا 

فن التعامل إيجابيا مع كلمة لا

كلمة~ لا ~هي أكثر تداولا" على لسان الأطفال والسبب يعود إلى استعمال هذه الكلمة من قبل الأباء والأمهات ومن المعروف أن الأطفال أكثر ميلا" للتقليد أكثر ذكاء في استعمال أسلحة غيرهم في السنوات الأولى فهي سنوات تمثيل العائلة فالابن ينسخ ويمثل ما يراه داخل الأسرة لذلك كلمة لا  تكثر عند الأبناء لأنهم يسمعونها بكثرة من الأباء والأمهات ( لا تكسر ، لا تكذب ، لا تجلس ، لا تفعل ، لا تأكل ، لا تلمس هذا ) 

عندما تستعمل كلمة ~لا~ضد ابنك فهو يستعمل هذا السلاح ضدك أيضا" يوجد أباء (كلمة لا )مشهورة عندهم  .. هنا ردة فعل الأطفال تكون جافة لايوجد فيها اقناع ..لماذا ؟ لأنك أنت أيضا" لا تستعمل الأوامر المبررة فتمارس الأوامر الكيفية فعندما تعطي أوامر جافة سيكون تلقائيا" ردة فعل ابنك( لا ) جافة لا يقبل الحوار ولا يتراجع عنها الابن ينبغي إذا الحد من استعمال كلمة ~لا ~

-الابتعاد عن الاسئلة التي تحمل إيجابتين نعم أو لا 

مثال : هل تريد أن تتناول الطعام؟ نعم/ لا 

نستبدل ذلك بمتى تريد تناول الطعام قبل الواجب المدرسي أو بعد؟ 

متى تقوم بواجباتك المدرسية قبل الطعام أو بعده ؟؟ 

هذا أسلوب من أساليب الابتعاد عن كلمة لا السلبية وهناك لا إيجابية 

 كيفية التعامل مع سلبيات كلمة~ لا ~ : 

١- ادرس شخصية الطفل من خلال الاحتكاك المستمر مع الطفل وملاحظات سلوكياته والبحث عن رغباته وفهم حاجياته التي تمكنك من معرفة الدلالات الحقيقة لكلمة~ لا ~ عند الطفل لأن أحيانا كلمة~ لا ~ تعني نعم .. وأحيانا تكون بمعناها لذا يجب  عليك أن تدرس متى يقول طفلك كلمة ~لا~ فهل يقولها عندما يريد منك أن تداعبه؟ هل يقول ~لا ~عندما يحتاج أن تضمه ؟ هل يقول كلمة ~لا ~عند الحوار معه ؟ إذا" طفلك يقول كلمة ~لا ~ليس معارضة لأمر وإنما يقول كلمة ~لا~ ليقول لك أنه بحاجة إلى اهتمام هو يريد أن يطبق ما تريد منه ولكن يريد أن تداعبه .. يرفض أمر ما وأنت تحاول بالصراخ وبالتهديد بكل الوسائل ..مثلا" لو أن ابنك يرفض أن يستيقظ وأنت تبتسم له وتقول : أعلم أنك تريد نوع من المداعبة أو قبلة .. وعندما تفعل هذا معه يقوم بكامل نشاطه بمعنى أنت لا تطرح سؤال هل تقوم أم لا فهنا ليس تفاوض حول هذا الأمر لأن الاستيقاظ من النوم والذهاب إلى المدرسة أمر لا يقبل تفاوض تم إلغاء التفاوض حول هذا المبدأ وبدأ التفاوض حول الأمور النفسية  لذلك اشبع حاجاته النفسية فدورك كمربي إيجابي معالجة الأعراض السلوكية فلكل سلوك دافع وكل سلوك يقوم به الإنسان عبارة عن دافع لإشباع حاجته النفسية 

٢- قبل أن تقول كلمة ~لا ~تأكد بأنك تمنعه من فعل يشكل خطورة عليه أو يعد حقا" أمرا" سلبيا" بمعنى كلمة ~لا~ المتكررة في علاقتك .. و التي تقولها للأبناء تكون مقابل شيء لا يشكل خطورة مثلا" عليك أن تجلس لا تتحرك .. لماذا؟ لأنيي أشاهد التلفاز ولا أريد أن تزعجني فكلمة ~لا ~هنا ليس لها معنى .. لا تلعب بالأشياء الحادة لأنها تشكل خطورة .  فهنا كلمة~ لا ~لها معنى وتقابل شيء يشكل خطورة .. ابحث في قاموسك مع طفلك عن كلمة~ لا~ التي تشكل الخطورة ... أعتقد أنها لا تتجاوز أصابع اليد والعديد من كلمة ~لا~ التي نقولها للأبناء تكون بدوافع لا تستحق أن تقال للطفل.  وقد تكون من أنانية الأم أو الأب لذلك عندما تقلص كلمة~ لا ~في حياتك وتعاملك مع الطفل فإن طفلك حتما" يبتعد عن كلمة ~لا ~السلبية فلا تقل كلمة ~لا ~إلا إذا كانت تستحق 

٣- تجنب الأسئلة المباشرة التي تحمل نعم / لا ...أسأله مثلا" كم ملعقة من السكر تريد مع الحليب بدل من هل تريد حليب .. لا أضع شرب الحليب في التفاوض كأن أسأله .  هل تريد أن تشرب الحليب ؟ فتكون الإجابة~ لا~ .. فعند إعطائه خيارات هل تريد الحليب في كوب أبيض أو ملون ؟ هذا نوع من الحصار الإيجابي مع الأبناء .. هل تريد عصير أو حليب وبكل الحالتين يوجد فائدة للطفل ..

٤-  استعمال مصطلحات بديلة ما استطعت استعمل كلمة توقف بدلا" من لا تفعل حين ترى ابنك يعبث بجهازا" إلكترونيا" لا تقل له لا تعبث .. قل له توقف عن ذلك .. كلمة~ لا ~قد لا تكون دافعا" للسلوك عند الابن فكلمة توقف بمعنى أنك تعطيه أمرا" كلمة~ لا~ لا تفهم على شكل الفعل ..من الكلمات البديلة ( توقف، ابتعد)

٥- امنحه بديلا" أيضا" أفضل أسلوب لتغيير سلوك غير مقبول أن نهيئ لهم بدائل .. إذا كان الطفل كثير الحركة لا تقل له لا تتحرك قل تعال اجلس بجانبي  فتوجيه تركيزه على سلوك لا يعجبني هو سلوك أقبله ويعجبني بالنسبة للطفل وهذا نظام البدائل فبدل أن تقول~ لا ~وتبدأ المعارضة والعناد أعطيه البدائل.. 

كيف نعالج المشكلة ؟ 

أن نتعامل بشكل إيجابي مع كلمة ~لا ~انظر دوما" للجوانب الإيجابية  انتظر موقفه الحقيقي لتفهم أي معيار تعطيه .. حينما يقول ~لا ~فكر أنت ماذا يريد ابنك .. فلا تبدأ بالصراخ لأنه قال كلمة~ لا ~فكما ذكرنا ممكن أن تكون كلمة~ لا ~نعم عند الطفل ليحصل على أشياء أخرى مثل الابتسامة و اصرارك على أمر ما يرغب به حتى لدى الكبار يحصل ذلك.   كالضيف عندما تقول له تفضل لتناول الطعام ربما يقول ~لا ~ولكن عندما تكرر عليه وتبتسم في وجهه فهذا يعني أنك ترحب به .

عندما يقول طفلك نعم ويستجيب لك لا تنسى أن تمدحه ليكرر سلوكه الجيد لتقوى لديه دائرة كلمة نعم كي يصبح فرق بين كلمة~ لا ~ونعم فأفضل علاج هو التعامل مع كلمة نعم بشكل إيجابي للتخفيف من كلمة ~لا ~.. لذلك عزز سلوك كلمة نعم بالمدح والتجاوز الإيجابي وعلمه أن يقول نعم .

بقلم نور العصيري 

رحلة سريعة في علم النفس وأهميته _ الجزء الثاني

رحلة سريعة في علم النفس وأهميته _ الجزء الثاني

مدارس علم النفس

3) المدرسة التحليلية: 

أسسها الطبيب النمساوي |سيجموند فرويد| الذي كشف عن دور اللاشعور والغرائز في حياة الإنسان، فالإنسان يولد مع مجموعة من الغرائز مثل غريزة الموت التي تولّد العدوانية عند الإنسان، وغريزة الحياة، وهما غريزتان متصارعتان دوماً وتوجّهان السلوك الإنساني، وكذلك تؤكد هذه المدرسة على أهمية الخبرات المبّكرة في تشكيل شخصية الفرد وخاصةً في السنوات الخمسة الأولى من حياته التي تعتبر أخطر فترةٍ في حياته كلها، لأن كل ما يمر به الطفل من خبرات وتجارب سيختزنها في داخله بدون شعور وستفرغ تلك الخزنة محتوياتها في مرحلةٍ ما فيما بعد، وهذا سيولّد اضطراباً بين الشخصية الحالية للفرد والشخصية التي عاشها في طفولته. تعتمد هذه المدرسة على تعريض الإنسان للمثيرات ومراقبة ردة فعله والاستجابة التي سيبديها لهذه المثيرات كتعريضه لموقف مفاجئ غير مهيأ لمواجهته ومراقبة ما سيفعله، فمثلاً يمكن عرض صورة ما على مجموعةٍ من الأشخاص ثم سؤال كلٍّ منهم عما يشاهده في الصورة فعندما تكون الصورة واضحة سيراها الجميع كما هي ولكن لو كانت الصورة غير مفهومة فسيرى كل شخص شيئاً مختلفاً فيها، ومن الأفضل أن يقوم كل شخص بكتابة ما يراه لأن الكتابة تجعل الإنسان يتخلى عن حذره فيعبّر عما بداخله بشكل أفضل.  

4) المدرسة السلوكية: 

أسسها عالم الاجتماع الأمريكي |جون واطسون| الذي انتقد المدرستين البنيوية والوظيفية فقال بأنه لا يمكن دراسة ما لا يمكن رؤيته كالعقل والذكاء، وأسهم في تأسيسها أيضاً سوران دايك وسكينر وغيرهما، وقد ركّزت على دراسة السلوك القابل للملاحظة بطريقة علمية وعملية تعتمد على العلاقة بين المثير (المحفِّز) والمستجيب له، وقد تمّت الاستفادة كثيراً مما توصّلت إليه هذه المدرسة في تعليم الأطفال عن طريق الصور، وقد ساهمت هذه المدرسة في تطوير علم النفس وبخاصةٍ لدى الأطفال عبر مراقبة سلوكياتهم السوية وغير السوية، وتترافق سلوكيات الإنسان مع مبدأ يسمى التعزيز الذي يدرس المواقف التي قد تزيد من احتمال ظهور أو عدم ظهور سلوك معين لدى الفرد، فقد يكون التعزيز إيجابياً أو سلبياً حَسَبَ تأثيره، فمثلاً عند مكافأة الطفل نتيجة تفوقه في دراسته فهذا سيدفعه إلى مزيدٍ من التفوق، وعند معاقبته على فعلٍ ما فهذا سيمنعه من تكرار ذلك الفعل، مع ضرورة الانتباه إلى أن المكافأة والعقوبة يجب أن تتناسب مع العمل الذي قام به الشخص ولا يجب المبالغة فيها في كلتا الحالتين، ومن أشهر رموز هذه المدرسة العالم الروسي بافلوف الذي درس بعض المنعكسات لدى الكلاب ووصل إلى ما يسمى بالتعلّم الشرطي فالكلب الذي اعتاد أن يحصل على الطعام كلما سمع صوت الجرس أصبح لعابه يسيل عند سماعه صوت الجرس دون وجود طعام.

اقرأ المزيد...

 هل يمكننا إصلاح أخطائنا التربوية مع أطفالنا ؟

هل يمكننا إصلاح أخطائنا التربوية مع أطفالنا ؟

كيف نصلح أخطائنا التربوية؟؟

كثيراً من التساؤلات من آباء وأمهات مارسوا بعض الأخطاء التربوية على أطفالهم فيتسائلون 

هل يمكننا أن نصحح هذا الخطأ أم من الصعب تصحيحه ؟ 

إن الإنسان يتعلم من أخطاءه ومن تجاربه في الحياة لأن الإنسان عندما يعيش تجارب يتعلم من أخطاءه وذلك شيئ طبيعي جدا" لذلك أي خطأ تم ارتكابه مع طفل من الأطفال سواء كان كبير أم صغير مراهق أو في سن صغير يمكنك استدراكه وعلاجه 

وهنا السؤال يطرح نفسه :

هل الطفل لديه القابلية لأن يعالج الخطأ بشكل سريع؟

 الجواب ....هذه المسألة تتراوح ما بين طفل وآخر فالبعض يعتقد إذا الطفل تجاوز عمر الأربعة عشرة سنة لا يستطيع علاج الخطأ وهذا غير صحيح حتى لو بلغ الإنسان عمر السبعين والثمانين سنة وأكتشف أنه تم خطأ تربوي عليه عندما كان طفلا فهو يستطيع أن يصلح هذا الخطأ ،

لذلك خصصت هذا المقال للإجابة على مجموعة من الأسئلة .

• السؤال الأول :

 تقول الأم: ابني عمره خمسة عشرة سنة وهذه السنة رفض الدراسة رفضا" قاطعا"  ويقول:أنا أريد أن أؤذيكم كما آذيتموني في السابق ،وتعتقد الأم أنها بالغت بتدليله فهل تستطيع أن تصحح هذه المشكلة؟ 

طبعا لو حللنا هذه المسألة التربوية لوجدنا أنه الخمسة عشرة سنة التي مضت من عمر الطفل بالتأكيد تعرض لمواقف تربوية خاطئة وهذا الشيئ جعله يحبس في قلبه مشاعره حينها 

ولم يكن هناك حوار أو مصارحة وعندما أخطأ الأهل في حقه لم يعتذروا وهذا الغالب في المجتمع لأن الأهل تأخذهم العزة في نفسهم فكيف يعتذرون من طفل صغير عمره لم يتجاوز الثمان سنوات ولكن يجب أن يجبروا أنفسهم ويعتادوا على الأعتذار.. مثل أنا أخطأت في حقك صغيري سامحني أنا آسف ..

وبهذه الطريقة تعلمون طفلكم على الأعتذار حتى من إخوتهم الأصغر سنا" منهم 

والحل

 لابد من جلسة مصارحة ومصالحة ...لماذا المصالحة ؟ لأن نصلح ماضي طفلنا ونجعله يخرج مافي قلبه من مشاعر مكبوتة من سنوات التي مضت .ولماذا المصارحة؟ ، لكي يشعر بالأمان ويبدأ مع أهله حياة جديدة .

• السؤال الثاني:

 تقول الأم: أنا عصبية على أولادي فكم من الوقت أحتاج لعلاج هذه المشكلة ؟ 

الجواب:

لا تحتاجين سوى دقيقة واحدة فقط ، 

توقفي عن العصبية فالسلوك علاجه بقرار... مثل: المدخن الذي يقلع فجأة عن التدخين.... كيف توقف هذا الشخص عن التدخين ؟ 

طبعا بقرار منه لذلك أيتها الأم لا تقولي أنا عصبية لأنك عندما تقولي هذه الصفة لنفسك كأنك تتخذينها سلوك وتتبنيه فبإمكانك أن تأخذي هذا السلوك أو ترفضي هذا السلوك فإذا رفضتيه من الآن ينتهي الأمر ،

يمكن أن تخطئي غدا أو بعد غد لا يوجد مشكلة لأن الإنسان يتعلم من خطأه 

لكن من الضروري أن تتخذي قرار وبعدها أعطي نفسك فترة معينة فسوف تتجاوزين العصبية تماما خاصة إذا أخذتي بالأسباب وضبط النفس وإدارة الذات.

• السؤال الثالث: 

ابني عمره خمس سنوات وأغضب عليه وأضربه والآن هو أصبح هو يغضب علي ويضرب هل من الممكن إصلاح هذا الخطأ؟

 هذا الشيئ طبيعي فأطفالنا كالمرآة تماما السلوك الذي نتبعه نحن يتبعه هو وإذا لم تروه يفعله الآن فسوف يفعله عندما يكبر 

لذلك الأطفال يتأثرون بالآباء والأمهات فكل طفل يولد على الفطرة فالطفل يتأثر ويقلد ويشرب من سلوك أبويه فعندما تقولي أنك تعصبي وتضربيه فيصبح طفلك يعصب ويضرب وهذا طبيعي 

وعلاج هذه المشكلة

 إذا أردتي أن يقف هو عن هذا السلوك يجب أن تتوقفي أنت فإذا لم تتوقفي أنت سترتسم صورة عند طفلك بعلاج المشاكل بالعصبية والضرب لذلك غيري من نفسك يتغير هو .

• السؤال الرابع:

 ابنتي عمرها ثمان سنوات وتخاف أن تنام ليلا لأن جدها توفي من أسبوعين وأصبحت تخاف من الموت 

فهل ممكن إصلاح هذه المشكلة؟ 

الخطأ الذي ارتكبه الأهل هنا أنك لم تتكلمي عن الموت أصلاً, مع طفلك 

لذلك

 يجب عليك أن تعطيها الأمان وتحضنيها وتنامي معها في السرير حتى تطمئن وتعطيها الكلام الإيجابي الداعم لها نفسيا لأن عمرها ثمان سنوات فتحتاج وقت قصير لتستوعب الذي حدث لأنها لاتملك خلفية لهذا الموضوع  فيجب أن تعطيها معلومات عن الموت بطريقة مبسطة فالرسوم المتحركة تعرض الموت إما عن طريق القط أو الفأر إلى آخره...

 الطفل يرى الموت بالرسوم المتحركة لكن يعتقد أنه لا يحدث في  الحقيقة .. لذلك نحرص على كل طفل صغير أن يكون عنده حيوان في المنزل (عصافير،حمام،أرنب،طيور ،سلحفاة،سمكة) كي يراه كيف يأكل؟ أو كيف يشرب؟ وكيف يموت أيضا؟ 

وماذا نفعل به عندما يموت ؟ فيعيش الطفل مراحل حياته مع الحيوانات وبالتالي يتهيأ.

• السؤال الخامس:

هل يوجد سن معين لا نستطيع إصلاح أخطائنا التربوية ؟

لا يوجد 

، حتى لو بلغت الأم من العمر ثمانين سنة وابنها الستين سنة واكتشفت أنها أخطأت في تربيته فبإمكانها تصحيح التربية فهذا الشيئ ليس خطأ لذلك المنهج التربوي يحث على موضوع الصلاة لأن الصلاة تقوم مقام الأب والأم،

كيف ذلك ؟... الأب والأم مصدر توجيه والصلاة أيضا تنهى عن الفحشاء والمنكر 

فأي طفل يتربى على الصلاة كأنك تعطيه بوصلة يتوجه بها خلال حياته فإذا كان طفلك يصلي لا تخافي عليه ،قد يرتكب الطفل خطأ وهو يصلي لكن عندما يكبر سوف يتوقف عن هذا الخطأ 

لماذا؟ لأنه مصلي والصلاة تنهى عن الفحشاء والمنكر فالعملية التربوية هي عملية تكاملية لا تكمن بالتوجيه فقط وإنما هي قيم وأنشطة وتمارين 

وكل هذا يساعد الآباء والأمهات فهذا كله دعم والصلاة موضوع أساسي في التربية لذلك يجب أن يكون عند الطفل محرك داخلي وهي الصلاة, و لأن الأب والأم لا يملكون حياة طفلهم طوال الوقت لذلك لابد من رقابة ذاتية .

• السؤال السادس :

هل الاعتذار يساعدنا في علاج الخطأ التربوي ؟ 

طبعا

 فنحن كأهل عندما نخطئ مع أطفالنا وبعدها نعتذر هنا أنا أكون علمت طفلي أمرين.. 

الأول :أنه إننا بشر ونخطئ،

والثاني: علمته أنني عندما أخطأ أعتذر 

فعندما يخطأ طفلك يجب أن تتقبله بروح رياضية ويجب أن تتعامل مع الخطأ بنفسية صحيحة ويجب أن يكون الرد على الخطأ إيجابي لذلك يجب أن يكون الآباء والأمهات على وعي ويحسنون التربية لذلك يجب تطوير أنفسكم لأنه لا يوجد تربية مثالية الأب يخطأ والأم تخطأ.

• السؤال السابع: 

كيف نصلح التركمات النفسية عند الأطفال وخاصة بعد مرحلة الطلاق؟ 

يوجد فئات من الأطفال يتأثرون بهذه الحالة فثلاثين في المئة من الأطفال يتأثرون في الطلاق تأثر سريع وبعدها يعودون لحياتهم الطبيعية ،وأربعون في المئة يتأثرون بالطلاق تأثر كبير وبعدها يرجعون لحياتهم الطبيعية بعد فترة طويلة ،والثلاثون في المئة الأخيرة فهؤلاء يتأثرون ويتأثرون 

فأحيانا  يصيبهم الحزن أو التبول اللإرادي أو  فشل دراسي وتستمر معهم هذه الحالة 

كيف نصلح التراكمات؟

 لابد من شروط

 الأول:وجود إتفاق وتنسيق بين الطرفين المطلق والمطلقة ،

الثاني:أن نعطيهم الأمان ..كيف؟ بقولك لهم إننا صحيح انفصلنا لكن أبقى أنا أمكم وهو أبوكم ونحن نحبكم وبهذا تكون قد أعطيتهم دعم عاطفي ودعم جسدي والأمان وبهذه الشروط يمكن إصلاح التراكمات النفسية .

• السؤال الثامن: 

هل نستطيع أن نصلح أخطاء والدينا  في تربيتنا سابقا"؟ 

نعم

  فالثبات على القيم والثبات على المبادئ اليوم صعب جدا"

 وهذ المسألة ليست سهلة والتحديات كبيرة فالزمن الذي نعيشه اليوم صعب والتربية أصبحت صعبة لذلك يجب أن ننمي ثقافتنا التربوية وأن نكثر قراءاتنا التربوية وتعلم التربية وهذا ليس عيبا".

• السؤال التاسع : 

ابني عمره ثلاث سنوات  أصبح يعاند وأصبحت أضربه فهل أستطيع إصلاح هذه المشكلة؟ 

دائما الطفل العنيد نعطيه قرارين أو خيارين

 لذلك 

لا تعطيه الأمر بشيء  واحد بل خيريه بين شيئين لأن عمره أربع سنوات يشعر بنفسه أنه قد  كبر ويريد هو أن يأخذ القرار فعندما تعطيه خيارات فالطفل يقبل لأنه لا يشعر أنه فرض عليه لكن عندما نفرض عليه يتمرد ويعاند .

بقلم نور العصيري 

اكتشف تأثير التأمل على الصحة النفسية اختيار الصورة رزان الحموي

هل تعلم مدى الفائدة التي يمكنك أن تحصل عليها عند ممارسة |التأمل|؟

اعتقد أن مئات الأسئلة حول هذا الموضوع تدور في ذهنك، فعلى الرغم من أن التأمل عادة أو سلوك غير شائع إلا أنه يعود بالنفع الكبير على |الصحة النفسية|.

فإنك عند الجلوس، والتأمل ربما تظن أن هذا السلوك لا فائدة له، إلا أنك من خلاله تعمل على العناية بنفسك بطريقة لا تشعر بها، ومن هذا المنطلق سنجيبك في هذا المقال عن جميع التساؤلات المرتبطة بالتأمل.

ما هي فوائد التأمل

إن فوائد التأمل عديدة ومتنوعة، وهذا بحسب ما أثبته العلم، فعندما يبدأ الإنسان بالتأمل فإنه بهذه الطريقة يقلل من كمية القلق، ويدير التوتر، وينمي راحة البال لديه، كما وأن فوائد التأمل في الواقع هي غير معروفة عند الكثيرين، على الرغم من تأثيرها الإيجابي على الصحة النفسية والعقلية والعاطفية والجسدية.

في السطور التالية سوف نعرض لكم الكثير من فوائد التأمل الغير معروفة.

ماهي فوائد التأمل للعقل

• يزيد الوعي والرحمة والشعور بالهدوء.

• يزيد |التركيز|، فقد أثبتت دراسات عديدة أن ممارسة التأمل لقرابة 4 أسابيع تزيد من التركيز بمعدل يزيد عن 14٪، وأن جلسة واحدة من التأمل تقلل من شرود الذهن بنسبة تصل إلى 22٪.

• يخفف أعراض الاكتئاب والقلق والألم الذي يرتبط بالتوتر.

 كما أنه يجب علينا الإشارة إلى أن هذه المعلومات ناتجة عن دراسة أجريت في Google and Roche، حيث مارس الموظفون ثمان أسابيع من التأمل، مما أبلغ عن انخفاض بنسبة تصل إلى 47٪ من الاكتئاب، وانخفاض للقلق بنسبة وصلت إلى 31٪.

ما هي فوائد التأمل لجسد الإنسان

• يحفز الإجهاد العقلي الجهاز العصبي السمبثاوي، فهذا يزيد من هرمونات التوتر مثل الكورتيزون والأدرينالين ضمن مجرى الدم، وهذا فعلياً ما قد يؤثر بشكل سلبي على جسم الإنسان، على سبيل المثال، إن قيامك بالإفراط في تناول الأدرينالين قد يزيد من خطر الإصابة بنوبات القلب والسكتات الدماغية.

• يرتاح العقل والجسد عن طريق التأمل، هذا يحفز الجهاز العصبي السمبتاوي، مما يؤدي إلى منع إفراز هرمونات التوتر.

• الأشخاص الذين يمارسون التأمل بشكل مستمر، تتكيف أجسامهم مع |الاسترخاء|.

• الحد من الضغط والتوتر يخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب واستهلاك الأكسجين، وهذا يؤدي إلى تحسين المناعة والنوم وزيادة مستويات الطاقة.

ما هي فوائد التأمل على العاطفة

يزيد من القدرة على التعامل مع المشاعر السلبية، فعندما نتدرب عن طريق التأمل على رؤية المشاعر في الحالات العابرة، فإن هذا يغير من طريقة التفكير ووجهات النظر، بل يغير الأدمغة، ويوصلها إلى أفكار ومشاعر إيجابية.

ومن المعروف أيضاً أن ممارسة التأمل قد تزيد من المشاعر والأفكار الإيجابية بنسبة قد تصل إلى حوالي 16٪، كما تزيد أيضاً من مشاعر الرحمة بنسبة تصل إلى 21٪، أي أن هذا يؤثر على العواطف بعمق، فيصبح الإنسان أكثر وعياً وقدرة على إبعاد نفسه عن الأفكار والمشاعر السلبية، بل وامتلاك القدرة على التحكم بتفكيره وهذا كله قد يؤثر بشكل إيجابي كبير على حياته ويجعلها أكثر راحة وهناء.

هذه هي أشهر وأهم فوائد التي يمكنك بسهولة أن تحصل عليها من خلال ممارستك للتأمل، أخبرنا عن رأيك في التأمل بالتعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

طريقة كتم المشاعر لتوجيه أفكارك لتحقيق هدفك  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

 مامعنى كتم المشاعر؟

هو إخفاء المشاعر التي يشعر بها الشخص بسبب موقف معين، حيث تعتبر إحدى الآليات التي يستخدمها الإنسان كوسيلة للهروب من مواجهة مشاعر سلبية، أو خوفاً من خسارة الناس حوله في حال صارحهم في مواقف قاموا بها.

 ماأسباب كتمان المشاعر السلبية؟

تربية الأهل القاسية للأولاد

بعض الأهل يعتمدوا في تربية أبنائهم على أن البكاء للضعفاء، وأن التعبير عن |مشاعر الحب| أو العطف وغيره يوحي إلى ضعف الإنسان وضعف ثقته في نفسه، وبالتالي هذه التربية السلبية تنعكس بشكل سلبي على شخصية الإنسان ومستقبله، ويصبح خائف من انتقادات الناس حوله في حال حاول التعبير عن مشاعره عندما يكبر في السن.

 ماتأثير المشاعر المكتومة ؟

لها تأثير على الروح والجسد وعلى كل شيئ في الحياة، إن |كتم المشاعر| له جانب إيجابي يمكن استخدامه من أجل أن نحصل على مانريد، إن المشاعر هي مثل البنزين للسلوك قد تجد شخص عصبي تعرض لموقف أزعجه بشكل كبير، وبالتالي هذا الموقف جعله غاضب فالعصبية هي نتيجة لكتم المشاعر السلبية.

 ماهي الفائدة من كتم المشاعر الإيجابية؟

قد تصل إلى سلوك الإقناع أو الحب أو التعاطف مع الآخرين عن طريق كتم المشاعر.

 كيف يظهر كتم المشاعر على ملامح الإنسان؟

الجميل في كتم المشاعر الإيجابية هو أن هذا الأمر يظهر على ملامحك يظهر من خلال ابتسامتك، يظهر على تصرفاتك ونبرة صوتك يظهر على كل أمر فيك

 الكثير من الأحيان تجد شخص رغم غضبه تشعر أنه إنسان طيب من الداخل وروحه جميلة، من غير أن يتحدث أو يتصرف يشعرك في ذلك، والسبب في ذلك هو أن مجموعة المشاعر التي يكتمها في داخله هي مشاعر إيجابية اتجاه الحياة واتجاهك، صحيح أنه لم يعبر عن تلك المشاعر ولكن جسمه يعبر ابتسامته تعبر ونبرة صوته فيها هدوء وحب تعبر عن مشاعر إيجابية التي في داخله اتجاهك.

 لماذا لانحتاج إلى مدح الناس بشكل مستمر؟

أنت لاتحتاج أن تقول لابنك وتكرر له طوال الوقت أنه ذكي كي يصبح ذكي، أنت تحتاج أن تؤمن أنه ذكي فهذا أقوى بمئة مرة من تكرار كلمة ذكي طوال اليوم

 إن مشاعرك المكتومة اتجاه ابنك إيمانك به وبقدراته وإمكانياته هذا يوصل له بشكل أسرع بكثير من كلامك وكلام الناس، وإذا طبقت هذه الاستراتجية بشكل سليم تصل لمرحلة قد تقول لشخص أنك تكرهه، ولكن هو يعرف أنك تحبه بشكل كبير من داخلك.

سنتابع في  أهم الخطوات التي تساعدك على كتم المشاعر بشكل إيجابي...

طريقة كتم المشاعر لتوجيه أفكارك لتحقيق هدفك  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

 لماذا الناس تفهم حقيقة مشاعرك الداخلية حتى لو تحدثت عكس ذلك؟

مهما حاولت التصرف بطريقة مخالفة لمشاعرك مخالفة للمشاعر المكتومة داخلك، سيظهر ذلك فالمشاعر هي طاقة تصل للطرف الآخر.

 ماهي خطوات كتم المشاعر بشكل إيجابي؟

سنتحدث عن خطوات تكتم المشاعر الإيجابية وتحرك أفكارك وسلوكك، وتجعل أفكارك متناسبة مع تصرفاتك.

١- الاحتفاظ بهدفك لنفسك

عليك أن لاتشارك هدفك مع الناس إلا عند تحقيقك له، عندما تصل فيه إلى مراحل متقدمة، عندما تتحدث لهدفك أمام أي شخص شغفك سيبدأ يقل تدريجياً كلما تقوله سيقل درجة.

▪ماهو السبب في فقدان الشغف عند التحدث عن الهدف للناس؟

تذكر الكثير من المرات حاولت خسارة وزنك والوصول إلى الوزن المثالي ولكنك فشلت في ذلك، والسبب في ذلك هو حديثك للناس عن هدفك في كل مرة تتحدث فيها عن هدفك لشخص عقلك يفترض أنك حققته، فالشخص الذي أمامك يأخذ من طاقة شغفك، لذلك عليك الاحتفاظ بهدفك لنفسك. 

٢- كتم مشاعرك

عندما تتحمس لتحقيق هدف معين أكتم مشاعر الحماس التي في داخلك، وعندما  تكون سعيد لاتعبّر عن ذلك احتفظ بهذه المشاعر عندما تحتفظ بتلك المشاعر ستعطيك الطاقة الجسدية المناسبة كي تأخذ خطوة اتجاه هدفك، ستعطيك طاقة عقلية تترجم على هيئة أفكار إيجابية تساعدك على أخذ خطوات اتجاه هدفك، وبالتالي كلما تشعر أنك سعيد في تحقيق هدفك اكتم هذه المشاعر في داخلك، اجعل الناس تشاركك فرحتك الكبيرة فقط.

٣- ورقة الأسرار

كل شخص ناجح لديه هذه الورقة في حياته، في هذه الورقة يكتب إنجازاته يكتب ماحقق في حياته من أهدافه

 في كل يوم تكتب خطوات قمت بها للسعي نحو هدفك، تكتب تلك الأسرار وتحتفظ في هذه الورقة، عندما تحتفظ بتلك الورقة، عقلك يضع الكلام الذي في الورقة في مخزون الأسرار لديك وبمعنى آخر ضمن مجموعة المعلومات المكتومة داخلك، هذه المعلومات تتحول إلى مشاعر هذه المشاعر تظهر على سلوكياتك وتصرفاتك وشغفك وعلى أفكارك إيجابية التي تظهر وتوصلك بشكل أسرع إلى أهدافك.

دمتم بخير  ..........

 رحلة سريعة في علم النفس وأهميته _ الجزء الرابع

رحلة سريعة في علم النفس وأهميته _ الجزء الرابع

استكمالاً لما تكلمنا في مقال سابق حول رحلة سريعة في علم النفس وأهميته..... لنتابع الحديث عن :

|مناهج علم النفس|:

1) التأمل الباطني: 

وهو طريقة تعتمد في العموم على قدرة الوصف لدى الإنسان الذي يتوجب عليه أن يصف بدقةٍ حالته الداخلية التي يشعر بها، وأن يعبّر عنها بالكلمات، أي على الإنسان ملاحظة نفسه بنفسه. والتأمل الباطني طريقة ينفرد بها علم النفس عن غيره ويتميز بها عن سائر العلوم.

عيوب التأمل الباطني:

أ) تعمل هذه الطريقة على موضوع اللاشعور، وهو موضوعٌ تصعب دراسته وتعميم نتائج أي دراسة حوله.

ب) لا يمكن رصد وملاحظة الظواهر عند حدوثها ولكن يمكن استذكارها فيما بعد، ولكن الصورة المسترجعة تكون أضعف من الصورة الأصلية عمومًا وقد تتغير أو تتشوه لسببٍ ما.

ت) لا يستطيع الإنسان أن يدرس نفسه في نفس الوقت الذي حدثت له الظاهرة عنده، لأنه لا يستطيع أن يقوم بعمليتين عقليتين في وقتٍ واحد.

2)   الملاحظة الخارجية: 

وهي الطريقة التي نستعملها لتفسير سلوك الآخرين من خلال ما يظهر على وجوههم ومن تصرفاتهم. وكثيراً ما تقودنا إلى استنتاجاتٍ خاطئة نظراً لما بين الناس من فروقاتٍ واختلافاتٍ كثيرة، ولأن الكثير من المظاهر التي تبدو علي بعض الأفراد تكون مصطنعة، علماً بأن الأفراد يختلفون في طباعهم وفي الطرق التي يعبّرون بها عما يخالجهم من مشاعر.

3)  التجريب:

 هو المراقبة والملاحظة تحت ظروفٍ وشروطٍ معينة يمكن التحكم فيها، وبذلك تختلف التجربة عن الملاحظة. وقد يواجه عالم النفس صعوبةً عند إجراء التجارِب، وقد ترتبط تلك الصعوبات بتعدد العوامل والشروط التي ترتبط بالظاهرة، لأن الإنسان يتأثر بعوامل كثيرة ومتداخلة ولا يتأثر بعامل واحد.

 ونتائج التجريب تتوقف على نوعين من العوامل هما:

العوامل الخارجية: وهي عبارة عن مجمل الظروف المحيطة وما فيها من مثيرات.

العوامل الداخلية: وهي حالة الشخص المزاجية وحالته النفسية العامة.

هل يجوز إجراء |أبحاث وتجارب| علم النفس على البشر؟

هناك مجموعة من الشروط و|القيم الأخلاقية| التي يجب الالتزام بها من قبل كل من يريد إجراء مثل تلك الدراسات والتجارب والأبحاث، من أهمها: 

الممارسة ضمن مجال الاختصاص فقط

والحفاظ على السرّية التامة مع المرضى والمتطوعين

وهناك شرطٌ آخر مهمٌ وأساسي وهو الموافقة المسبقة، أي أن المريض أو الشخص المدروس يجب أن يفهم ويختار بحريّة تامة التجربة أو الإجراء الذي يخضع له.

في النهاية بقي أن نقول بأن علم النفس هو أحد العلوم الهامة والأساسية لبناء مجتمع سليم قائم على أفراد أصحّاء جسمياً ونفسياً فالجسم السليم في العقل السليم.

شاركنا ولو بتعليق إن كان ما نقدمه يستحق ذلك.

حيلة نفسيّة ستجعلك تتحكّم في أيّ شخص دون أيّ كلام

حيلة نفسيّة ستجعلك تتحكّم في أيّ شخص دون أيّ كلام

الحيلة النفسيّة الّتي ستجعلك تتحكّم في أيّ شخص دون أيّ كلام :

• لو سألت نفسك ماهو الشيئ الّذي كلّ الناس ترغب أن تعرفه , فلو أجبت على هذا السؤال ستمتلك واحد من أقوى مفاتيح الجاذبيّة الشخصيّة، عندما نتحدّث عن |الجاذبيّة| و|الكاريزما| يوجد الكثير من المفاتيح الّتي ممكن أن نتحدّث عنها، ولكن هناك مفتاح يبرز أكثر من غيره ألا وهو " الغموض".

 لماذا نحن ننجذب إلى الشخص الغامض ؟

 لماذا ننجذب للإنسان الّذي لا يتحدّث كل شيئ ؟

 لماذا ننجذب للإنسان الّذي يثير في نفسنا الفضول ؟

• إن |الغموض| مثل الثقب الأسود يجذب كل شيئ حوله والإنسان الغامض لديه صفة من صفات الثقب الأسود الّذي يثير فضول الناس في معرفة معلومات عنه ويحاولوا إستكشاف والوصول لهذا الشخص، ولكي تطبق مبدأ الغموض في حياتك لاتحتاج قراءة مئات الكتب ولاتحتاج حضور مئات الفيديوهات عن الغموض، فالموضوع بسيط جداً ويمكن تلخيصه في المقولة الشهيرة " لايجب أن تقول كل ماتعرف ولكن يجب أن تعرف كل ماتقول "
•   وإذا أردت أن تُسمع فتحدث همساً أي إذا أردت من الناس أن تستمع لك فاخفض صوتك لأن لو صوتك عالي ممكن أن يكون صوتك بحد ذاته ضجيج ولكن عندك تحدثك بصوت منخفض تجبر الناس على أن ينصتوا لكي يستمعوا لك، فالفضول هو من أقوى المشاعر البشريّة التي تحرك سلوك الإنسان والدليل على ذلك، لو في يوم من الأيام أغنية عالقة في ذهنك جرب إسمعها كلها، ستجد العقل لم يعد يحتاج لتكرارها أكثر فأكثر .
  
  • والإنسان الغامض لديه في عقله نفس هذا التأثير قد لايثير إعجابك بشكل كبير ولكن لن تستطيع أن تتوقف عن التفكير في هذا الإنسان، لذلك |الغموض| من الصفات التي تجعل لك مكانة في عقول الناس الذين يقابلوك، الغموض يخلق لك مساحة في تفكيرهم وفي عقلهم لايستطيعوا إغلاقها، شيئ ما يثير الفضول والإهتمام لديهم ويحاولوا البحث عنه.

▪كيف تكون إنسان جذاب واجتماعي ؟

• بدل أن تنعزل وتكون منطوي أبقى بين الناس ولكن لاتتحدّث كل شيئ عنك إترك معلومات إضافيّة اجعل الناس حولك تتفاجأ بما تعرفه تدريجياً وتدريجيّاً الناس تنجذب لك مثل المغناطيس وبإستمرار يفكّروا فيك.
  

▪ماهو الشيئ الّذي كل الناس ترغب أن تعرفه ؟

• قد لايكون شيئ ملموس ولكن كل الناس على اختلاف عقولهم ولغاتهم وأجناسهم يرغبوا في معرفته، وأحياناً الناس ترتكب جرائم للوصول إليه، هذا الشيئ أعمق من المال والكنوز، عندما تعرف الناس ماذا تريد ستكون قادر على جذبهم إليك والتأثير فيهم وتذكّر أن هذا سلاح وعليك إستخدامه في الخير، ببساطة هو " السر "
• لو أحد يخبئ عنك موضوع ما لاتستطيع |النوم| من كثرة التفكير في هذا السر وبالتالي الناس يبقوا مشدودين بإستمرار لأي شيئ فيه غموض، ولكي تكتسب |الشخصيّة الغامضة| تحتاج إخفاء بعض الأمور ولاتكشف كل شيئ عنك.

في هذه الطريقة تكون احترفت طريقة الغموض تكون تربعت على عرش الجاذبية والكاريزما الشخصية.

 بقلمي ريما عنجريني ✍🏻

كيف يتم التلاعب بك وإقناعك وكيف تقنع الناس  تصميم ريم أبو فخر

ماهو فن الإقناع

إن الإقناع هو فن التأثير على المواقف والمعتقدات والسلوكيات، وهو عملية تهدف إلى تغيير |سلوك شخص| أو أفكاره أو آرائه وكلامه.

ما هي عوامل نجاح الإقناع

إن نجاح ومهارة الإنسان في الإقناع يعتمد على عدة عوامل: 

• قدرة الإنسان على نقل ما لديه من معرفة ومعلومات ولكن بدقة وإتقان.

• التحلي بصفات جميلة تجذب الآخرين كالخلق الحسن والأناقة والثقافة.

• إظهار الصدق في الأقوال واختيار أفضل أسلوب للإقناع.

من ماذا يتكون العقل

إن العقل يتكون من قسمين رئيسين: 

• |عقل منطقي|:

العقل الذي يفكر في كل الأمور ويحللها بشكل كبير ويحسبها بدقة كبيرة.

• |عقل غريزي|: 

هذا العقل مسؤول عن اتخاذ قرارات بناءً على العواطف الخاصة به، يأخذ القرارات بناء على غريزته الأساسية وهذا العقل يتحكم بك معظم الوقت وأنت لاتنتبه إلى ذلك، ولكي تقنع أي شخص بأي فكرة يجب أن تلعب على العقل الغريزي هذا كي تصل لأفضل نتيجة ممكنة مع أي شخص، وهذا يعود إلى أننا نحن كبشر لانفكر في أي أمر ولا نأخذ أي قرار بناءً على عقل منطقي إنما ننشد بشكل تلقائي لأي قرار، ونحاول بعد ذلك أن نوجد له أسباب منطقية تجعلنا نتعلق أكثر، أي أنك من داخلك تعرف أن اختيارك خاطئ لكن من داخلك تبحث عن أسباب تؤيد قرارك، ولكي نفهم هذا العقل الغريزي يجب أن نعرف بوجود شفرة مكونة من عدة خطوات يجب أن تفهمهم بدقة لأن هذا مايفهمه العقل الغريزي، فإذا عرفت أن تجمع تلك الخطوات والمكونات في جملة واحدة عندها ستقنع أي شخص بأي فكرة تريدها. 

كيف يتم التلاعب بك وإقناعك وكيف تقنع الناس  تصميم ريم أبو فخر

 استخدام أمور شخصية

إن فكرة التحدث بطريقة شخصية مع الذي أمامك أي تتحدث عنه تتحدث عن أمور تهمه، تتحدث بطريقة أنت تحتاج أنت تريد ذلك أنت ترغب في الوصول إلى هدف معين، وفرق كبير بين الشخص الذي يقول أنا أطلب منك أن تفعل ذلك انا أريد أن تفعل هذا الأمر وبين أن تقنعه بما يحتاجه هو، يجب أن تضع الإنسان الذي تتحدث معه في خانة الاهتمامات الخاصة بك وتظهر له أنك تهتم لمصالحه أي تحاول بيع أي فكرة من خلال شخصيته من خلال احتياجاته وليس من خلال التحدث عن نفسك ورأيك.

▪على سبيل المثال: 

نجد هذا الأمر في السوبر ماركت يقول لك لماذا تريد هذا المنتج وماهي احتياجاتك بالضبط كي أساعدك فيها، لم يعد أحد يقول في هذا العصر منتج أفضل من منتج آخر ويحاول إقناعك في المنتج الأغلى ثمناً، فالعقل الغريزي لا يفهم إلا عندما تحدثه في شخصيته.

لذلك عندما تريد أن توضح أي فكرة لأي شخص يجب أن توضح المكسب الذي سيأخذه من تلك الفكرة وتحاول أن تشرح له الفائدة الشخصية التي سيكسبها من تلك الفكرة.

فكرة التعاكس

أي شيء معين وعكسه، فعندما ترتدي أسود مع أبيض اللونين مع بعضهم يخلقوا حالة من |التضاد|، إن العقل الغريزي يفهم نظرية غريبة جداً وهي |نظرية التغيير| أي إذا لم يوجد تغيير في الأمر الذي تسمعه لن تركز في أي شيء، وإذا كنت تسمع نفس الكلام من أكثر من شخص لن تسمع أي كلام، وإذا كان الشخص المقابل يتحدث بنفس طبقة الصوت وبنفس الكلام يعيده في كل مرة من غير أن يحاول أن يغير أسلوبه أو يسرع كلامه أو يغير طبقة صوته لن تركز معه أبداً، فالتركيز هو الذي يخطف انتباه الشخص المقابل ويجعله يقتنع بأي شيء، يجب أن تخلق بشكل دائم حالة من حالات التضاد عن طريق تغيير الرسالة الخاصة بك نفسها، ولا تكون مثل باقي الناس اجعل كلامك مختلف.

كيف يتم التلاعب بك وإقناعك وكيف تقنع الناس  تصميم ريم أبو فخر

 أن تكون رسالتك ملموسة وواضحة وسهلة

الكثير من الناس تميل للكلام الأكاديمي أو الكلام الذي يعبر عن المعطيات، أي يقول كمية من المعلومات عن المنتج الذي يرغب في بيعه للزبون ويعتقد أن تلك المعلومات هي التي تبهر الطرف الآخر وتقنعه في شرائه، إذا كنت ترغب من الطرف المقابل أن يلمس ماتقول ويقتنع في الفكرة يجب أن تحاول تقنعه مثل الطفل الصغير، فتقول أنت تحتاج ذلك ألا تريد تلفاز عندما تشاهد المباراة تشعر أنك داخل تلك المباراة، ألا تريد تلفاز ذو ألوان جميلة ألا تريد أن تشاهد الفيلم بجودة عالية، فلا تتحدث عن مواصفات لايفهمها الزبون ولا يلمسها إنما سيلمس الصورة التي ترسمها بطريقة قريبة من عقل الزبون، إن العقل الغريزي لايحب أن يتعب نفسه لايحب أن يفكر إنما يرغب أن تصل له المعلومة بشكل جاهز ومريح.

أن يكون كلامك قابل للتذكر

أن يكون كلامك |مؤثر| ويبقى في الدماغ سواء لثواني قليلة أو لعدة أيام وعدة أسابيع وسنين، هناك جزء يجب أن يبقى جزء يدور في دماغ الشخص الآخر وهذا يعتمد على جودة كلامك.

كيف تخلق كلام يلف في عقل الشخص المقابل

كي تجعل الشخص المقابل دائماً يفكر في كلامك ويدور في دماغه يجب أن يكون الكلام مهم جداً بالنسبة له فلا ينساه ويصبح من السهل الاقتناع به، وهذا من خلال عدة أفكار: 

• التكرار: 

أن تكرر الكلام المهم عدة مرات الكلام الذي ترغب أن يصل للطرف المقابل عدة مرات.

• التحدث عن شيء يشعر به: 

يجب أن لا تتحدث عن كمية كبيرة من المعلومات إنما يجب أن تتكلم عن أمور يشعر بها أمور يعيشها عندما ينفذ ما تقول.

• وضع الكلام نفسه: 

ليس كل الكلام ستتذكره بشكل جيد، إنما أول الكلام وآخره فالعقل يتذكر أول الكلام وآخره، وهذا مانراه في الشركات تجد المدير التنفيذي يتحدث إلى أين وصلت الشركة ويركز بشكل كبير عن مستقبل الشركة، أي يجب أن تستخدم الكلام الذي يؤثر في الشخص الذي أمامك.

كيف يتم التلاعب بك وإقناعك وكيف تقنع الناس  تصميم ريم أبو فخر

أن يكون مرئي

إن 30% من الخلايا العصبية الموجودة في عقلنا هي خلايا مرئية، إن العصب البصري يدخل في الثانية معلومات إلى عقلنا أكثر ب50 مرة من الذي يدخله العصب السمعي، إن نحن نأخذ حوالي 14 ملي ثانية فقط كي نفهم الصورة ونستوعبها ويأخذ 140 ملي ثانية كي نستوعب الكلمة، فالعقل يدخل المعلومات في الشكل المريح له والأنسب والأسرع.

▪على سبيل المثال: 

إذا كنت تتحدث مع شخص وترغب أن تقنعه في صورة معينة، بدل أن تتحدث عن صورة يوجد ما يسمى التخيل يمكن أن تشرح قصة أو تشرح موقف ترسمه، وعندما ترسمه يراه الطرف الآخر في دماغه، أي تعيش الشخص المقابل في مواقف يمتنى حصولها.

 ابقى هادئ

إن الانفعال يعد طريقة سيئة لإقناع الناس من حولك كن هادئ في التعبير عن آرائك وتحدث باحترام من غير رفع صوتك من غير غضب وانفعال.

لاتجبر الناس على تغيير معتقداتهم

عليك أن لاتجبرهم على ذلك لأنهم لن يقتنعوا منك إنما يجب أن تتحدث بأسوب لطيف من غير |جدال|.

 العاطفة 

نحن كبشر لسنا كائنات عقلية ونشعر إنما نحن كائنات حساسة وممكن أن نفكر، قد يغلب علينا الطابع العاطفي بصرف النظر ما الذي تظهره للناس إن الذي بداخلنا عواطف تتحرك وتلك العواطف تحركنا لاتخاذ أي قرار، وعندما نضع عواطفنا على أي قرار نحاول بعد ذلك أن نوجد له التفكير المنطقي كي نؤيد هذا |القرار|. 

▪كيف تستخدم المشاعر لإقناع الشخص المقابل فيما تريد

١- أن تجعله يفهم الألم الذي يعيش به الآن

٢- أن تجعله يفهم المكسب الذي سيحصل عليه من خلال كلامك.

▪على سبيل المثال: 

تخيل أنك جالس في منزلك وجاءوا ضيوف يزوروك والتلفاز ألوانه غير واضحة وصغير ولم تتمكنوا من رؤية المباراة وصوته منخفض، أما لو اشتريت تلفاز ماركة أخرى هو شاشته كبيرة وصوته مرتفع وألوانه جميلة، وبهذه الطريقة تكون لعبت على عواطفه ومشاعره واقتنع بأن هذا التلفاز أفضل، وهذا ماتستخدمه الشركات فيقولوا لك إذا لم تحقق الهدف المطلوب من العمل ستعاقب وإذا عملت بشكل جيد ستترقى وتصل إلى مكانة عالية، وهذا مايسمى |أسلوب الترغيب| والترهيب، لذلك يجب أن تكون دائماً على أتم الاستعداد لتفعل ماعليك وأكثر.

بقلمي: ريما عنجريني