تعرف على احد أجهزة التحكم في أجسادنا  تصميم ريم أبو فخر

يتكون جسم الإنسان من العديد من الأجهزة كالجهاز الهضميّ والعصبيّ والهيكلي ، وكلٌّ منها مسؤولٌ عن وظائف محدّدة تؤدّي إلى هدف وظيفي في الجسم . 

ولكن ، هل فكّرت يوماً عن من ينظّم هذه الوظائف ويتحكّم بها ؟ 

إنّها الغدد الصمّاء ، والتي تتوزّع في أماكن مختلفة في الجسم وتفرز مواد تدعى |الهرمونات| عبر الدّم وتقوم بتنظيم وظائف مختلفة كالوظائف التّغذويّة و النّمو و الوظيفة الجنسيّة وغيرها ، وسنبدأ الحديث عن إحدى هذه الغدد وهي الغدد جارات الدّرق . 

في البداية ، لماذا سمّيت بهذا الاسم ؟

ببساطة لأنها تقع بجوار |الغدّة الدّرقيّة| في منطقة العنق فسمّيت الغدد جارات الدّرق . 

ومن النّاحية التّشريحيّة ، تتألّف من أربع غدد صغيرة ذات لون أصفر إلى بنّي تقع بشكل متخفّي ضمن الجدار الخلفي للغدّة الدّرقيّة . 

هذه الغدد صغيرة الحجم لكنّها ذات مفعول كبير ووظيفة مهمّة جدّاً للجسم ، فما هي وظيفتها ؟

بشكلٍ أساسيّ ، فإنّ الغدد جارات الدّرق تفرز هرمون يدعى هرمون الباراثورمون ، وهو هرمون مسؤول عن تنظيم نسبة الكالسيوم والفوسفور في الدّم . 

وبالطّبع فإنّنا نعلم الأهمّية الكبيرة لمستويات هذا الهرمون وخاصّةً في |العظام| و|الأسنان| ، إضافةً إلى دوره في التقلّص العضلي وكذلك دوره مهمٌّ جدّاً في النّقل العصبي للتّنبيهات والإشارات العصبيّة . 

وهنا نتّجه للاسفسار التّالي..

متى يُفرَز هرمون الباراثورمون ؟ وكيف ينظّم نسبة الكالسيوم ؟ 

عندما يحصل انخفاض في نسبة الكالسيوم لأيّ سببٍ ما ، تتنبّه الغدد جارات الدّرق فتفرز هرمون الباراثورمون ، فيقوم هرمون الباراثورمون برفع نسبة الكالسيوم في الدّم عبر 3 طرق : 

• أوّلاً يتّجه الهرمون نحو مخزن |الكالسيوم| وهو العظم ، فيعمل على سحب أو ارتشاف الكالسيوم والفوسفور من العظم باتّجاه الدّم وبالتّالب ترتفع نسبته في الدّم . 
• ثانياً يقلّل هرمون الباراثورمون من طرح الكالسيوم عبر البول ، عبر إعادته امتصاصه من الأنابيب الكلويّة وإعادته إلى الدّم وبالتّالي يقل طرحه عبر البول . 
• ثالثاً كما نعلم فإنّ عنصر الكالسيوم ذو صلة وثيقة بفيتامين دال ، وبالتّالي فإنّ هرمون الباراثورمون يتوجّه نحو الأمعاء فيحوّل فيتامين دال من الشّكل غير النّشط إلى شكله النّشط الذي له دور كبير في امتصاص الكالسيوم من المواد الغذائيّة في الأمعاء والنّتيجة من هذه الطّرق الثّلاث هي عودة الكالسيوم إلى نسبته الطّبيعيّة في الدّم . 

وحالما تصل نسبة الكالسيوم للحدّ الطّبيعي ، يقوم الكالسيوم بتنبيه جارات الدّرق من جديد فيتوقّف إفراز الباراثورمون . 

أمّا في حال حصول العكس وارتفاع نسبة الكالسيوم في الدّم ، يتدخّل هرمون آخر هو الكالسيتونين من |الغدّة الدّرقيّة| وهذا موضوعٌ آخر . 

وهكذا يُضبَط الكالسيوم في الجسم عبر عمليّة متناغمة ما بين هذين الهرمونين وبطريقة رائعة تهدف لثبات النّسبة الصّحيحة لكالسيوم الجسم . 

بهذا نكون قد وصلنا لختام مقالنا لليوم عن هذه الغدّة الرائعة ، نأمل أن تكونوا قد تعرّفتم عليها بشكل أكبر و أدركتم وظيفتها القيّمة . 

دمتم بخير .

بقلمي: شهد جلب 

مالذي يرفع عصبيتك يجب عليك تجنبه - الجزء الأول تصميم الصورة: وفاء مؤذن

لا بدّ أن |العصبية| الزائدة توقع الفرد في العديد من المشاكل وتجلعه يشعر بالاضطراب خصوصاً في المواقف العائلية أو في الأماكن العامة ، وللأفكار دور كبير لدفع الإنسان إلى الشعور بالعصبية الزائدة، واليوم سنتعرف على أبرز هذه الأفكار والتي يجب عليك التخلص منها بالتأكيد . 

هذه الأفكار غالباً ما تكون غير عقلانية وذات حكم غير منطقي واندفاعية إلى حد كبير وتسيطر على الشخص فتدفعه إلى ترجمتها على شكل أفعال وعصبية زائدة يندم عليها لاحقاً . 

أولاً : إقناع النفس

وهي أن تقتنع ضمنياً وتبرمج |العقل الباطن| لديك بأنك شخص عصبي بطبيعتك أو أن جميع أفراد العائلة يمتلكون هذه الصفة وبالتالي تلقائياً يجب أن أمتلكها أنا أيضاً ، وهذا قد يعطي مبرراً نفسياً لكل تصرف خاطئ ناجم عن العصبية بحجة أنها طبيعة بشرية وهذا خاطئ بالتأكيد . 

وكما نعلم، فإن أفكارنا هي ما تصنع حاضرنا وتوصلنا لمستقبلنا ، لذلك يجب أن تتخلى عن هذا الاقتناع بل وتبدأ بإقناع نفسك بأن العصبية عادة مكتسبة ويمكن التخلص منها بل ويجب التحكم بها . 

وهذا ما يوصلنا للفكرة الثانية التي تؤدي للعصبية وهي:

 عدم الاقتناع بالقدرة على التغيير:

كأن تظن أنك لن تستطيع |السيطرة على غضبك| أو أن توقفه .

وهذا خاطئ أيضاً لأن التحكم بـ |الغضب| وتصريفه كفعل هو شيء من اختيارك فأنت تختار كيف تفرغ هذا الغضب . 

وعندما تفرغه بعصبية فهذا كان نابعاً من قرارك الذاتي وكان بإمكانك الرد بطريقة أخرى .

إذاً يمكنك التحكم به ! . 

وكمثال عليه أنه يمكنك كبح غضبك أما رئيسك في العمل ولكن ألا يمكنك كبح هذا الغضب أمام صديقك أو أخيك ؟ 

ثالث الأفكار التي تجذب العصبية هي:

التضخيم من المشكلة الحاصلة والتقليل بأهمية ردة فعلك الخاطئة التي حصلت. 

كأن تطلب من من أحد الموظفين لديك على سبيل المثال أن يقوم بمهمة معينة ولكنه نسيها لكونه مشغولاً بأمر آخر فتصب كل غضبك عليه إزاء هذا الخطأ الصغير والذي لا يستحق ردة الفعل تلك ، وبنفس الوقت تهوّن من ردة فعلك على أنها أمر طبيعي ولا خطأ فيها . 

وهنا من الضروري أن تتعلم ضبط التحكم في تصرفاتك وتقدير كل موقف وأبعاده ومراجعة ذاتك ، هل كان فعلاً يستحق ردة الفعل تلك ؟ 

بعد سرد الأفكار الثلاثة الأولى نترك لكم باقي الأفكار في الجزء الثاني من مقالنا فاحرص على المتابعة .

بقلمي: شهد جلب 

لاتكن ضحية فقدان الشغف الأسباب والحلول الجزء الأول تصميم الصورة: وفاء مؤذن

عندما تكون شغوفاً بعمل ما ، تحصل على نتيجة هذا |الشغف|. و هذه النتيجة لها نكهة و حرفيّة و إبداع وتأثير على ذاتك يختلف عن كل عمل آخر . 

و الشغف مطلوب في كل مجالات الحياة وجوانبها ، فعلاقاتك مع محيطك و استمرارية هذه العلاقات من أصدقاء و أقارب و معارف لا تنجو إلا بكونك شغوفاً في بقائها . 

كما أن مجال عملك لا يزدهر إلا بشغفك به ، فلا يكون الكاتب كاتباً عظيماً إلا بشغفه و حبه لما يكتب ، و لا يكون الطبيب ناجحاً إلا بشغفه بطلب العلم المستمر وحثّ نفسه على التعرّف على أحدث الدراسات وحبّه للطب . 

و لا يكون المعلّم مؤثراً بتلاميذه إن لم يكون شغوفاً بالتعليم و اتباع أحدث الطرائق الرائجة للتدريس . 

حتى الأم في بيتها إن لم تكون شغوفة في إعداد وجبة الغداء مثلاً لن تكون بنفس الطعم اللذيذ و اللمسة التي اعتادت عليها عائلتها . 

فتخيّل ما يحدث إن فقد أحدنا الشغف ؟ 

قد يفقد أحدهم حلماً أو طموحاً ، قد يدخل في حالة من الاكتئاب و |الصراع النفسي| ، قد يتخلى عن ما بدأه من مشاريع و آمال ، و العديد العديد من الآثار النفسية والتي ستتجسد كآثار ملموسة على أرض الواقع . 

وهنا يجب أن تفكر ، ما الذي دفعني لفقدان حماسي اتجاه ما كان ينال جلّ اهتمامي وتفكيري ؟ 

هناك عدة أسباب تقف وراء فقدان الشغف.

أولها عدم تقدير البيئة المحطية بك تجاه ما أنت شغوف به . 

فكثيرون يتعرضون للسخرية من زملائهم ومحيطهم أو عدم التشجيع و اللامبالاة إزاء شغفهم لحلم أو عمل ما مما يطفئ شعلة الحماس المتقدة في داخلهم ، و يشعرهم تدريجياً بالإحباط و فقدان الشغف . 

ثانياً عدم تقدير الجهود المبذولة الصغيرة:

و عدم دعمها معنوياً لتزدهر و تتطور ، فالتقليل من أهمية أي شيء قد  يمحيه. 

ثالثاً نوع الأشخاص المحيطين بك:

فالاختلاط بأشخاص ذوي نظرة سلبية دائمة للأمور ، و فاقدين لشغفهم تجاه أي شيء في الحياة سيؤدي لعدوى خفية تتخلل جسدك وفكرك حتى تصبح مثلهم دون أن تشعر . 

و هناك أسباب تتعلق بذاتك و هذه الأسباب سنناقشها مع الحلول في الجزء الثاني من مقالنا فاحرص على المتابعة .

بقلمي: شهد جلب

كيف نحل مشكلة عناد الطفل تصميم الصورة: ريم أبو فخر

|الأطفال| هم نعمة الحياة ، أساس المجتمع ، والجيل الجديد ، ودورنا كأهلٍ أن ننشئ جيلاً سليماً مبدعاً قادراً على البناء والنّهوض بمجتمع متكامل . 

في البداية ، على كلّ أمٍّ وأبٍ أن يفهموا أنّ لكلّ |طفلٍ| طبعه الخاص ، وكلّ طبعٍ يجب التعامل معه وفق أسلوبٍ صحيحٍ للوصول إلى أفضل علاقة ، ومن أشهر ما يعاني منه الأهالي هي ظاهرة |الأطفال العنيدين| ، فكيف نحلّ هذه المشكلة ؟ هذا ما سنوضّحه في مقالنا لليوم فتابعوا معنا . 

أوّلاً: لا تعالج الخطأ بخطأ أكبر منه

أي مثلاً كأن تعاقب الطّفل على عناده بالضّرب ، فهذا |أسلوب تربيةٍ | خاطئٌ جدّاً قد يفاقم المشكلة أكثر ولا يحلّها ، ويزيد المسافة بين الأهل والطّفل . 

ثانياً: سلوكك أمام طفلك

فهو يساهم بشكلٍ كبير في معالجة المشكلة ، فعلاقة |الأب والأمّ| مع بعضهما أمام الطّفل تترك أثراً في ذاكرته وتعطيه مثالاً عن كيفيّة التّعامل مع الآخرين . 

لذا ، من أهمّ النّصائح هي تجنّب |الشّجار| أمام الأطفال لما سيترك من أثر سلبي ينعكس على |تصرّفات الطّفل| وأحياناً عناده الشّديد بغرض توجيه الاهتمام نحوه أو تقليداً لما رآه . 

ثالثاً: الطّفل يتعلّم من محيطه

أي أنّ تعليمك لطفلك قد يكون بشكل غير مباشر عبر تعاملك مع والديك مثلاً ، فعندما يرى الطّفل طاعتك وحسن استجابتك لوالديك ستكون لديه صورةٌ صحيحةٌ عن ماهية العلاقة السّليمة عبر ما رآه وسمعه ، وهذا تأثيره أكبر من التّعليم الكلامي أو توجيه النّصائح المباشرة . 

رابعاً: كن وسطيّاً 

أي لا تجعل حياة طفلك مسيّرةً وفق أوامرك حصراً ولا تجعلها بنفس الوقت فوضويّة رهن اختيار ما يريد وفعل ما يرغب به دون رقابة . 

خامساً: استمع لطفلك

قد يكون حلّ المشكلة مجرّد الإنثات وتفهّم ما يدور في داخل رأس هذا الطّفل الصّغير من مشاعر وأحاسيس ، فدعه يعبّر عن حاله و على عدم كبت الطّاقة السّلبيّة بداخله لئلّا تنفجر على شكل أفعالٍ أشهرها العناد وسرعة الغضب ، إنّما توجيه هذه الطّاقة نحو أمورٍ مفيدة كالرّياضة أو هوايات محبّبة له فيتخلص من كل هذه الطّاقة السّلبية . 

سادساً : لا تعالج الأمر بالغضب

فبعد الاستماع لطفلك أظهر له تعابير التفهّم أيضاً والحزن ممّا فعله وليس الغضب ، ورجّح دائماً إيجابيّات طفلك على سلبيّاته وأشهر النّصائح أن تجعله قادراً على الاختيار ، وهذا من أفضل الحلول لهذه المشكلة ، فبدل أن تطلب منه فعل أمرٍ قسراً ، خيّرخ بين أمرين مناسبين كأن تخيّره بنوع الوجبة المدرسيّة التي يرغبها وليس إجباره على نوع واحد . 

سابعاً : كافئه على سلوكه الجيّد مادّياً أو معنويّاً

وأيضاً لدى تكراره لخطأ ما عاقبه بمبدأ الحرمان من شيءٍ يحبّه ولفترة قصيرة ، أو حتى عاقبه مديحاً ، بأنّك لم تكن تتوقّع أنّ طفلك الرّائع سيقوم بهذا الخطأ وهذا ما سيؤثّر بالطفل أكثر من توجيه الكلمات الغاضبة و سيشعر بتأنيب الضّمير . 

أخيراً

أهمّ نصيحةٍ هي أن تقضِ وقتاً أطول مع كفلك وتتفاعل معه عبر اللّعب أو المشاركة في أعمال المنزل وطلب الأشياء منه بأسلوب لطيفٍ وهو ما سيحسّن المشكلة كثيراً . 

ولا تنسَ عزيزي القارئ ، أطفالنا أمانةٌ بين أيدينا ، فعامل أمانتك بحب . 

دمتم بخير .

بقلمي: شهد جلب 

لاتكن ضحية فقدان الشغف الأسباب و الحلول الجزء الثاني تصميم الصورة: وفاء مؤذن

بعد أن تحدثنا في المقال السابق عن أسباب فقدان الشغف نتابع في الجزء الثاني من مقالنا تكملة أهم الأسباب التي تؤدي لفقدان الشغف ، و قد وصلنا إلى أن هنالك أسباباً تنبع من ذات الشخص . 

و أبرز هذه الأسباب هو عدم وضع خطة للهدف والحلم الذي يسعى له . 

فكما نعلم ، جميع الناجحين و أبرز الشخصيات المؤثرة كانت تعلم بالفعل المسار الذي تريده و الخطوات التي يجب فعلها و التريث في تسلسل هذه الخطوات و الصبر باتباع خطة العمل حتى وصلوا إلى نجاحهم . 

تخيل كومة أوراق مبعثرة و كل ورقة مكتوب عليها سطر واحد ، أليس من الأسهل إن كانت جميع الأسطر مرتبة في ورقة واحدة ؟ هذا ما يحدث في عقلك والفرق ما بين الخطة والأهداف الواضحة والغير واضحة . 

ثانياً عدم التقدير الذاتي:

فكل إنجاز تفعله من ممارستك رياضة الصباح و حتى تناولك لوجبة صحية يعتبر إنجازاً يجب أن تعتزّ به . 

و التقليل الذاتي من أهمية أي شيء تفعله لن يشعل بداخلك الشغف أبداً. و اعترافك بما هو صغير سيوصلك إلى ما هو أكبر . 

ثالثاً الحالة النفسية العاطفية و الخروج من علاقة فاشلة :

فاستهلاك طاقتك وعواطفك في تجربة سابقة لم تنجح قد تترك أثراً سلبياً لشغفك و فقدانك الاهتمام بما كنت تخطط و ترغب به . 

رابعاً الحزن الشديد:

كحادثة وفاة لشخصٍ ما مقرب قد  تدفع المرء |للاكتئاب| و محاولة عزل نفسه و فقدانه لحب الحياة و الشغف . 

و السؤال الأهم ، كيف أحل هذه المشكلة وأستعيد شغفي ؟ 

• اعرف سبب المشكلة لتصل إلى حلّها ، فإن قرأت الأسباب السابقة ابحث عن نفسك بين هذه الأسباب و اعكسها و ببساطة ستستطيع الوصول إلى الحل.
  و كمثال على هذا أن تبتعد عن الأشخاص السلبيين في حياتك إن وجدوا ، و ألا تلتفت لمحاولات الإحباط التي تتعرض لها ، و لتبحث و لتبقَ إلى جانب من يدعمك و من يمنحك الطاقة الإيجابية و يحثك على الاستمرار بالسعي .
  
  
• أن تعتزل مصدر كل استهزاء وبيئة لا تقدر أهدافك و إنجازاتك . 
  
  
• أن تمسك ورقة و تضع عليها خطة و تترجم أفكارك إلى كلمات و من ثم ترجمة الكلمات وفق خطة عمل إلى واقع يسعدك . 
  
  
• أيضاً ابحث عن نقاط قوتك و استعن بمن يساعدك على إيجادها ، و احرص على تنميتها . 
  
  
• حاول اتباع عادات صحية كالرياضة المنتظمة و الابتعاد عن المنبهات الزائدة أو التخفيف منها . 
  
  
• أعطِ نفسك قسطاً من الراحة و لا تلمها إن مرّت بحالة من الخمول أو قلة الحماس ، و حاول إسعاد نفسك بالخروج من الأجواء التي تشعر بها بالقيام بشيء يسعدك كالخروج في نزهة في الهواء الطلق و أخذ عطلة لنفسك وفكرك عن كل ما يشغله . 
  
  
• و أخيراً ، عش دائماً حالة من التجديد وإضافة شيء جديد لحياتك كل يوم أو حتى على مستوى ألوان الملابس التي ترتديها . 

و تذكر دائماً مقولة و تحسب أنك جرمٌ صغير و فيك انطوى العالم الأكبر  . 

دمتم شغوفين ومفعمين بالأمل والحياة .

بقلمي: شهد جلب

أنواع من الفوبيا لن يخطر ببالك وجودها تصميم الصورة: ريم أبو فخر

قد يستخفّ بها بعض البشر ولكنّها موجودة ، |الفوبيا| أو الخوف أو |الرّهاب| تشكّل عائقاً في حياة الفرد وليست شيئاً يستطيع التّحكّم به بسهولة . 

وفي مقالنا لليوم سنتحدّث عن أنواع من الفوبيا قد يصدمك وجودُها . 

لنبدأ بالنّوع الأول وهو ما يسمّى بالكلاستروفوبيا:

وهو ما يعني رهاب الأماكن الضيّقة. ومن يعاني من هذا الرّهاب يرفض الجلوس في أماكن ضيّقة أو مغلقة وذات مساحة صغيرة خصوصاً لدى فعل ذلك للمرّة الأولى . 

ننوّه إلى أنّ مرضى الفوبيا أنفسهم لا يعلمون سبب خوفهم ، فهو دون مبرّر ويتطوّر لدرجة الذّعر الشّديد والهلع ، أي أنّه  أيّ خوفٍ عادي .

أحياناً ، قد يتطوّر الهلع لديهم ليتظاهر بأعراض جسديّة كـ |تسرّعٍ في القلب| و زلّة ( ضيق ) تنفّسية وارتعاش جسدي وقد يحصل إغماء . 

الفوبيا لا ترتبط بسنٍّ معيّنة أو جنسٍ ما ، فلا تفرّق بين رجلٍ أو امرأة أو طفلٍ صغير أو شيخٍ كبير .

وتصنّف ضمن |الأمراض النّفسيّة| التي قد يعاني منها الفرد . 

من منّا لا يكره العناكب ؟ ولكن قد يصل الأمر للرّهاب مع نوعنا الثّاني وهو:

 الأراكنوفوبيا أي الخوف الشّديد من العناكب .

وهذا الرّهاب وفق دراسات ٍ يصيب مئات الأشخاص كلّ عام ، كما أنّه من أكثر أنوع الفوبيا انتشاراً ووجد أنّ النّساء كانت ترجح النّسبة لهنّ في معدّل الإصابة بهذا الرّهاب . 

ثالث نوع من الرّهاب سنتكلّم عنه هو التريبوفوبيا وهو رهاب الثّقوب .

كأن يخاف يخاف المصاب من ثقبٍ في الجلد أو ثقوب الشّمع فيذعر لدى رؤيته لمشهد الثّقوب، وقد يوعرّض لنوبة ألمٍ وهي ذات أعراض مختلفة كتضيّق في النّفس ورأرأة وتعرّق ثمّ تعرّض للإغماء . 

تخيل أن تكون لاعب كرة قدمٍ محترف لكنّ رهابك يمنعك من أن تتواجد في عددٍ كبيرٍ من مبارايات فريقك ومنتخبك .

الإيروفوبيا

هذا ما حدث مع لاعبٍ هولّندي مشهور والذي يعاني من رهاب الطيران أو الإيروفوبيا وهذا |الرّهاب| يسبّب مشكلةً كبيرةً لصاحبه كأن تعيقه عن أعماله وأحلامه لمجرد حاجته و عدم قدرته على ركوب طائرة ! . 

خامس نوع من الفوبيا هو الخوف من الثّعابين أو الأوفيدوفوبيا:

وهو يأتي بعد الأراكنوفوبيا من حيث الانتشار و يؤثر بشكا ضار جدّاً على حياة الفرد في حال معيشته في بيئة أو نتواجده في مكانٍ يرجح ظهور ثعبان فيه ، ممّا يدفع المريض لتغيير مساره لمسافات بعيدة خوفاً من ظهور ثعبان ما . 

سيتوفوبيا

من منّا لا يعشق القطط أو يحبّ تربية الجراء الصّغيرة ؟ ولكن يوجد أيضاً نوع من الرّهاب من  الكلاب والقطط والذي يدعى سيتوفوبيا ، وهي حالة من الذّعر اتّجاه الكلاب والقطط وتزداد سوءاً باقتراب المسافة بين المريض وأحد هذه الكائنات وقد تصل للهرب منه . 

النّوع السّابع من الرّهاب هو الأجروفوبيا ، أي رهاب الأماكن العامّة .

والمصاب هنا يعاني من حالة خوف من التجمّعات وقد يصل الأمر لحالة من |الانطواء| والانغلاق على نفسه داخل سجنه ، ويفضّل الجلوس لوحده حيث أنّه لا يستطيع تحمّل النّقاشات والأحاديث والأعداد الكبيرة من النّاس . 

هناك نوع آخر وهو مشهورٌ إلى حدٍ ما وهو الأكروفوبيا

 أي رهاب المرتفعات والأماكن العالية . 

وتاسع رهابٍ هو الايزوفوبيا 

أي الخوف من الجراثيم والميكروبات. حيث أنّ المصاب بهذا الرّهاب يعاني من حالةٍ دائمة من الخوف ، فيبادر بشكلٍ مستمرٍّ ومفرط لغسل يديه مثلاً أو يتجنّب لمس الآخرين والمبالغة بالاهتمام بنظافته ونظافة أشيائه . 

هناك المزيد والمزيد من أنواع الرّهاب وقد تصل للمئات كرهاب الدّم والحقن ورهاب الألعاب والخوف من الظّلام والقائمة تطول . 

إنّ الفوبيا مرضٌ نعم ، لكنّه قابل للعلاج أيّاً كان نوعه .

وهنا ننصح من يعاني من أي نوع من أنواع الفوبيا أن يتوجّه |للطّبيب النّفسي| المختص وعدم اللّامبالاة تجاه هذه المشكلة . 

بعد التعرّف على جميع هذه الانواع وتعريف الفوبيا ، شاركنا عزيزي القارئ برأيك عنها عبر التعليقات . 

دمتم بخير .

بقلمي: شهد جلب

مالذي يرفع عصبيتك يجب عليك تجنبه - الجزء الثاني تصميم الصورة: وفاء مؤذن

نتابع معكم في الجزء الثاني من مقالنا سلسلة الأفكار التي تودي بصاحبها للتصرف بعصبية . 

ومع الفكرة الرابعة والتي يمكن اختصارها بما يعرف:

 بـ الغطرسة:

كأن تتيقن في قرارة نفسك أن كل ما تفعله وكل ما يبدر منك وكل ردود أفعالك صحيحة والآخرون هم الذين على خطأ . 

وبالتالي في حال تعرضك لأي انتقاد أو نصيحة لن تتقبلها بل ستقابلها بالغضب والعصبية الشديدة  . 

وهنا يجب أن تتخلص من هذه الفكرة وتوقن بأننا بشر ، لسنا مثاليين ، وجميعنا نقع في الأخطاء ونحتاج دائماً للتوجيه والنصيحة ممن هم أهلٌ لها .

خامساً: التشبّث بالتوقعات:

كأن تتوقع مثلاً تنتهي أعمال الدهان في منزلك  في غضون أسبوع وتتشبث بهذا الأمر فيطرأ عارض ما وتجد نفسك في نهاية الأسبوع ونصف الأعمال لم تنتهي ، مما يدفعك للغضب والتصرف بالعصبية لأن الأمر لم يجري مثما توقعت دون أخذ الاعتبار للعارض الذي حصل والذي قد يكون اضطرارياً . 

فخذ بأسباب كل أمر ولا تحصره ضمن رأيك فقط وضع الظروف في الحسبان لكي تتقبل كل ما يجري بعقلانية . 

سادساً : عدم تقبل وجهات نظر الآخرين:

تخيل أن تدخل في نقاش وتتشبث أنت برأيك ويتشبث الطرف الآخر برأيه ، لن تكون النتيحة إلا صراعاً بين الطرفين وقد يتطور إلى انفعال وعصبية . 

تقبل ببساطة أن لكل شخص فكره وإبداعه ورأيه المنفرد ، وما تظنه صحيحاً قد لا يكون للطرف الآخر . 

لذا فتقبل الآخرين هو سر من أسرار ضبط النفس . 

سابعاً : ترجيح القليل على الكثير:

كأن تعطي ابنك مسألة حسابية فينجح بحل جميع خطواتها إلا خطأ حسابي صغير ، فتترك كل المجهود الذي بذله وتوبخه على هذا الجزء الصغير وتنفعل عليه بدلاً من مدحه على مأنجزه وتنبهيه بشكل صحيح إلى تدارك خطأه في المرات المقبلة . 

وهنا يجب أن تنظر للموقف والصورة الكاملة ، ولا تركز على الأجزاء التي تغضبك بل انظر إلى الإيجابي والسلبي ورجّح الأمور |الإيجابية| دائماً ولا تجعل نفسه حبيس الأخطاء الصغيرة وسط بحر من الأمور الصحيحة . 

أخيراً ، قد تؤدي |العصبية| الزائدة و|ردات الفعل| المبالغ بها إلى نفور ممن هم حولك ، لذلك تدارك هذه المشكلة وتخلص من كل الأفكار التي قد توصلك إليها .

بقلمي: شهد جلب 

أهم ما يجب عليك معرفته عن حمى البحر الأبيض المتوسط  تصميم الصورة: ريم أبو فخر

لا بدّ أنّك سمعت يوماً عن |حمّى البحر الأبيض المتوسّط| ، ولكن ما هو هذا المرض ؟ وما هي أسبابه ؟ وما هي الأعراض والعلاج ؟ 

هذا ما سنتحدّث عنه في مقالنا لليوم . 

حمّى البحر الأبيض المتوسّط أو اختصاراً  FMF هي مرض تمّ اكتشافه لدى القاطنين بالقرب من البحر الأبيض المتوسّط ( كالأتراك ، سكّان الشّرق الأوسط ، الإيطاليين ، الإسبان وغيرهم  ) . 

وهي عبارة عن نوبات متكرّرة من |الحمّى| تعود |لخلل وراثي| في الشخص . 

وبنسبة عالية تصل ل 75 بالمئة ، تظهر هذه الحمى لدى الأطفال تحت سن ال 10 سنوات . 

ولكن ما هي أسبابها ؟ 

من اسمها تدعى بحمّى البحر الأبيض المتوسّط العائليّة فهي ترتبط بالوراثة بشكلٍ كبير حيث أنها تنتج عن |طفرة وراثيّة| في جين يدعى MEFV ويكفي طفرة  واحدة لظهور الإصابة . 

هذا الجين مسؤول عن توفير الأوامر لتكوين بروتين يدعى البيرين ( Pyrin  ) وهذا |البروتين| ينتج ويتواجد في بعض |الكريات البيض| وله وظيفة مهمّة في القضاء على |الالتهابات| ومنع حدوث العدوى . 

ما هي أعراض حمّى البحر الأبيض المتوسّط ؟ 

بما أنّ سببها هو خلل في إنتاج البروتين المكافح للالتهاب ، فإنّ من أهمّ أعراضها هي الالتهاب المتكرّر للأغشية المبطّنة لجدار البطن حيث تحدث نوبات من الحمّى تصل ل حرارة 40 مع آلام بطنيّة وصدريّة قد تصل شدّتها لإعاقة التنفّس ، أيضاً تترافق الأعراض مع آلامٍ في المفاصل وفي كل نوبة يكون الألم متركّز في مفصل واحد كالكاحل أو الركبة فينتفخ المفصل ويصبح مؤلماً لدرجة أن الطّفل لا يستطيع المشي . 

تدوم النّوبة الواحدة حوالي يوم إلى ثلاثة أيام تختفي بعدها دون أخذ علاج ، و لا يعاني المريض من أي مشكلة في الفترة ما بين النّوبات .

النّوبات قد تكون مؤلمة لدرجة الاضطرار لدخول المشفى . 

هل هناك وقت محدّد لحدوث الحمّى ؟ 

بما أنّ سبب المرض يرتبط بوظيفة بروتين يكافح الإلتهاب ، فإن ظهور الحمّى غالباً يترافق مع عوامل كالتعرّض للعدوى ، الحيض لدى النّساء ، الإجهاد النّفسي ، التّعب الجسدي وكل هذه من محفّزات ظهور الحمّى . 

كيف نشخّص هذا المرض ؟ 

بما أنّ أعراضه تتشابه مع أمراض كثيرة كالآلام البطنيّة التي قدو توجّه للشّك بالزّائدة الدّوديّة وأيضاً آلام المفاصل التي قد تشخّص على أنّها مرض |الروماتيزم| وغيرها ، فإنّ المرض يعتبر من الصّعب تشخيصه إلى حدّ ما . 

ولذلك يكون التّشخيص اعتماداً على الفحص الجسدي ونفي الأمراض الأخرى المشابهة .

ومن إحدى طرق التّشخيص هي إعطاء المريض دواء الكولشيسين لمدّة معيّنة والمراقبة هل ستتحيّن الأعراض والنّوبات ، وهذا ما سيدلّ للتّشخيص الأكيد للمرض . 

أيضاً تعتبر التحاليل الدّموية عامل مساعد في التشخيص كتحليل الكريّات البيض التي ترتفع في هذه الحالة ، وعامل التخثر وبروتين يفرز من |الكبد| وغيرها . 

ما هو علاج مرض حمّى البحر الأبيض المتوسّط ؟ 

ليس لها علاج فعلي أو نهائي ، إنّما علاجات مخفّفة أو مسيطرة على الأعراض كدواء الكولشيسين الذي يمنع حدوث النّوبات ولكن في حال بدأت النّوبة بالفعل فلا تأثير كبير له في علاجها ، وتناوله بانتظام قد يساهم في عيش حياة طبيعيّة . 

بالطّبع فإن الجرعات وتغييرها يحدّدها الطّبيب المعالج . 

للدّواء بعض الأعراض الجانبيّة |كالإسهال| و |آلام في البطن| ويمكن تخفيف هذه الأعراض بالتّقليل من تناول منتجات الألبان والحليب . 

هل للمرض آثار على المدى البعيد ؟ 

قد يتفاقم المرض ويسبّب ما يدعى بالدّاء النّشواني ، وهو ترسّب لبروتين الأمليوئيد الذي ينتجه الكبد وقد يترسّب في أعضاء معيّنة وقد يؤدّي لفقدان وظيفتها . 

وتناول الكولشيسين لمدى الحياة يمنع ضهور هذا التّفاقم . 

أخيراً : يحتاج الطّفل إلى الدّعم النّفسي من محيطه ومن الأخصائيين والتكيّف مع المرض مع نيله العلاج الكافي . 

وهكذا نصل لختام مقالنا لليون دمتم بصحّة وعافية .

بقلمي: شهد جلب 

 هل يعيش مريض السكري من النمط الأول حياة طبيعية ؟

هل يعيش مريض السكري من النمط الأول حياة طبيعية ؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

فكيف يتحول هذا السّكر لطاقة ؟ 

السر يكمن في |هرمون الأنسولين| ، الذي يفرز من البنكرياس، خلايا بيتا خاصة . 

وهذا الأنسولين يرتبيط بالخلايا ويمنحها القدرة على امتصاص السكر من الدم وتحويله إلى طاقة تنفع الجسد . 

لكن ، ماذا لو لم يستطع الجسد خفض نسبة السكر ؟ 

سيحدث |مرض السكري| غالباً والذي تكون في نمطه الأول خلايا بيتا غير مفرزة للأنسولين الخافض لسكر الدم فيتراكم السكر في الدم. 

ولم يستطع العلماء حتى يومنا هذا تحديد السبب فمنهم من قال أنه سبب جرثومي و فيروسي وبعضهم الآخر قال أنه وراثي وبعضهم قال أن السبب مناعي .

ما هي أعراض الإصابة بالسكري من النمط الأول ؟ 

  إن الارتفاع بالسكر يؤثر على الجسم بناحية سلبية ، حيث يتظاهر ببوال (زيادة عدد مرات التبول)  والتجفاف الناتج عن فقدان السوائل  وزيادة الالتهابات وفقدان الوزن . 

إضافة إلى مضاعفات خطيرة كالقدم السكرية التي قد تؤدي لبتر القدم ، والاعتلال الشبكي في |العين| الذي قد ينتهي بالعمى! .

والاعتلال الكبدي وغيرها من الأمراض القديمة التي قد تؤدي إلى الموت ! .

 فما هو الحل؟ 

 يوصف لمرضى النمط الاول حقن الأنسولين الصناعي ، حيث  تؤخذ هذه الحقن تحت |الجلد| قبل الوجبات بفارق زمني بسيط . 

ولكنّ مريض السكري ينبغي عليه الالتزام بحمية غذائية تخفف السكر وأن لا يأكل| السكريات| والفواكة السكرية حيث أن حساسية الأنسولين الصناعي ليست كالأنسولين الطبيعي المفرز من الجسم . 

فعليه ايجاد البدائل عن السكر

 - كالأسماك التي تعتبر دهون طبيعية وهي لا تخفض سكر الدم فحسب بل تحمي من |أمراض القلب| أيضاً .

- إضافة إلى البيض والسبانخ والأفوكادو ، وهذه جميعها مليئة بالفيتامينات وتخفض السكر في الدم . 

- والبادنجان والمكسرات بأنواعها و|زيت الزيتون|، شرط ان يكون عالي الجودة ومعصور وطازج  والفاصوليا ومعظم البقوليات

 ولكن أهم مصدر طبيعي هو الثوم ،  فهو يخفض السكر ويحوي على فيتامين c ويقلل خطر الأمراض القلبية . 

 أما اللحوم فهي مسموحة في| حمية السكر| ولكن  بكميات قليلة .

ولا ننسى أنه على مريض السكري الالتزام بالرياضة لتزيد من النشاط البدني وتقلل من أخطار الداء السكري و إذا كان المريض بدين فعليه العمل جاهداً لانقاص وزنه والمحافظة على وزن صحي ومثالي . 

وهذه الحمية ليست كافية للمرضى ، أي لا يجب أن يستغني المريض عن حقن الانسولين ، ولكن مع المراقبة والمتابعة مع الطبيب المختص قد تقل الجرعة المستهلكة من الانسولين ويتحسن نمط الحياة ككل . 

 وأثبت ترافق الحمية والرياضة مع العلاج فعاليته حول العالم ، فتراجعت أخطار الداء والسكري ومارس المريض حياته الطبيعية دون أي مشاكل ولم يقف الداء السكري في وجه أهداف ولا أحلام المريض 

وعلى المريض ألّا يشعر انه يحرم نفسه ويعاني من هذه الحمية  بل يجب على كل العالم سواء كانوا مرضى أو  أسوياء ، أن يتوجهوا نحو الطعام الصحي والخضروات و|ممارسة الرياضة| كنمط حياة جديدة كلياً . 

لننعم كلنا بحياه صحية خالية من الامراض، وخاصة مرض السكري من النمط الأول. 

هل أنت كمريض سكري من النمط الاول ملتزم بالحمية أم غير ملتزم؟

بقلمي شهد جلب

 ما هي الصّفراء ؟ وما هي وظيفتها ؟ لنتعرّف عليها معاً 

ما هي الصّفراء ؟ وما هي وظيفتها ؟ لنتعرّف عليها معاً تصميم الصورة : ريم أبو فخر

لا بدّ أنّك سمعت عن البيليروبين أو الصّفراء في أجسامنا وعلاقتها بمرض اليرقان . 

فما هي الصّفراء بالضّبط ؟ 

ترتبط الصّفراء بمدى فعاليّة |وظيفة الكبد| في قدرته على التخلّص من السميّة في الجسم ، إضافة إلى عوامل أخرى . 

والصّفراء أو| البيليروبين| هي مادّة لها علاقة وثيقة بالهضم ، وسمّيت بالصّفراء لأنّ تراكمها في| الجلد| وصُلبة ( بياض ) العين والأغشية المخاطيّة سيحوّلهم إلى اللّون الأصفر . 

وللبيليروبين نوعان : المباشر وغير المباشر 

أمّا غير المباشر 

 فهو ينشأ عبر عمليّة تحطّم |الكريّات الحمر| التي انتهت دورة حياتها البالغة 120 يوماً ، حيث تتحطّم هذه الكريّات ويتمّ بلعمتها عبر البالعات ثمّ تذهب إلى مركز التّحطيم في |الطّحال| لتنتج مادّة البيليروبين من هذا التحطّم . 

هذا البيليروبين النّاتج يتجوّل في الدّم مرتبطاً ببروتين يدعى الألبومين فيسمّى بالبيليروبين غير المباشر أو غير المقترن ، وهذا النّوع كاره للماء ومحب للدّسم أي أنّه ذوّاب في الدّهون وغير ذوّاب في الماء . 

وأمّا المباشر :

 فهو ينتج عن إيصال الألبومين بارتباطه بالبيليروبين للكبد ، وهناك يتخلّى عنه الألبومين ويرتبط بمادّة أخرى تدعى حمض الغلوكّورونيك . 

فيسمّى بالبيليروبين المباشر أو المقترن ، وهو معاكس للنّوع السّابق فهو محبّ للماء وذوّاب فيه . 

يذهب البيليروبين المباشر ويفرز عبر العصارة الهاضمة إلى الأمعاء ليقوم بوظيفته الهضميّة ، فيتحوّل الأمعاء إلى مادّة اليوروبيلين وهي تعطي البراز لونه ، وفي الكلية يتحوّل لمادة اليوروبيلينوجين التي تكسب البول لونه الأصفر . 

 وهذا ما يفيد في تشخيص العديد من الأمراض بالاعتماد على اللّون . 

كم تبلغ النّسبة الطّبيعيّة له ؟ 

لكلّ نوع نسبة خاصّة به ، فالببيليروبين المقترن يجب ألّا تتجاوز نسبته 0.25 ميللي غرام لكلٍ ديسّي ليتر ، والغير مقترن حتّى  0.75 ميللي غرام لكل ديسي ليتر . 

وبالنّسبة للبيليروبين الكلّي ، فهو يعني مجموع البيليروبين المقترن وغير المقترن فينبغي ألّا يتجاوز ال 1 ميللي غرام لكل ديسي ليتر . 

فإن تجاوزت نسبة الكلّي 3 ميللي غرام لكل ديسي ليتر تظهر لدينا آثار الصّفراء على الجسم من اصفرار لصلبة العين والجلد ، وتظهر لدينا الحالة المرضيّة المعروفة باسم |اليرقان| .

ولكن لماذا يرتفع البيليروبين ؟

قد تحدث عند حديثي الولادة وهذا الأمر يعتبر فيزيولوجياً وليس مرضيّاً في الغالب . 

كون كبد الوليد لم يعتد بعد على التخلّص من الصّفراء لوحده حيث كان يتمّ التخلّص منها عبر| المشيمة| أثناء الحياة الجنينيّة ، لذلك تتراكم في الأيّام الأولى لولادته ويسمّى الاصفرار الولادي . 

ويحتاج الطّفل للمراقبة وقد يوضع في الحاضنة . 

وقد تكون بعض الحالات مرضيّة كانحلال دم الوليد النّاتج عن تنافر الزّمر الدّموية أو خلل في الكبد . 

أمّا لدى الأشخاص البالغين فتختلف الأسباب 

 فهناك أسباب تدعى ما قبل كبديّة كأحد أنواع فقر الدّم الذي يحدث فيه تحطّم كبير لكريّات الدّم . 

وقد تكون الأسباب متعلّقة بالكبد كمتلازمة غيلبرت وفيها يعجز الكبد عن التخلّص من البيليروبين فيتراكم في الجسد ، إضافة لالتهاب الكبد و وتليّفه الذي قد ينتج عن إدمان الكحول . 

وقد يحصل تراكم الصّفراء نتيجة وجود حصيّات في المرارة تمنع عبور الصّفراء أو نتيحة الإصابة ببغض أنواع السّرطان . 

كما نرد لذكر بعض الأدوية التي ترفع من نسبتها وأشهر موانع  الحمل الفمويّة . 

تجرى عادة اختبارات لقياس نسبة البيليروبين في الدم والبول ومعرفة نسبة كل من المباشر وغير المباشر والكلي للمساعدة في التّشخيص . 

كن حذراً ففي حال ظهور أي من أعراض ارتفاع الصّفراء توجّه للطّبيب لإجراء الفحص اللّازم .

لا تنسوا المشاركة .......

بقلمي شهد جلب

الصلاة المفتاح الرئيسي لسعادتك في الحياة  تصميم الصورة رزان الحموي

الصحة النفسية هي من أسس سعادة الفرد وأحد مفاتيحها هي |الصلاة|، فالصلاة علاج روحي للنفس والجسد وتجتمع مع باقي الأسس كالرياضة والصحة وغيرها. 

إن التزام المرء بالصلاة برنامج ممنهج ينظم له روحه وحياته اليومية، ولدى مروره بأي ضغط من ضغوطات الحياة هنالك فسحة له مع الله لمناجاته، والبوح بمكنونات الداخل التي من الممكن أن لا يقدر على البوح بها مع أي أحد . 

وعندما تتكلم مع الله في صلاتك وتكون صادقاً مع الله، تشعر بأن الله معك يسمعك ويتقبلك كيفما كنت وبأي حال أنت. 

قد تكون عاجزاً عن البوح أو غير قادر على ترتيب الكلمات لكن الله يعلم ما تخفي القلوب وأنت تعلم أنه يعلم ما في نفسك وما تظهره وما تخفيه، ويعطيك أكثر مما تدعو إليه وهو قادر على تغيير حالك إلى أحسن حال بمجرد أن تكون بين يديه صادقاً متذللاً.   

قد يتساءل البعض، 

لم الصلاة هي الحل أو المفتاح  

أثبتت الدراسات أن للصلاة فوائد للجسد والروح، حيث يفرز الجسم هرمون السيروتونين وهرمون الدوبامين، وهذه الهرمونات تعتبر كيمياء السعادة في الجسد وصحته النفسية . 

ففي معركتك اليومية في الحياة، هنالك أوقات تكون لك ملكك تريح بها أعصابك وتنسى هموم الدنيا فتطمئن بها نفسك وتطفئ بها غضبك وتشحن بها روحك.

صلاة الفجر وهرمون الكورتيزول وصلاة العشاء والميلاتونين

أيضاً أثبتت الدراسات أن |صلاة الفجر| خاصة يحدث فيها إفراز لهرمون الكورتيزول بكثرة، مما يعطي الإنسان طاقة كبيرة في الجسم ليبدأ يومه بنشاط وحيوية مع ارتفاع نسبة الأوكسجين العالية في الصباح مما يجعل الجو نقي وصحي في هذا الوقت، إضافة لارتفاع غاز الأوزون الذي ينشط الدورة الدموية. 

أما في |صلاة العشاء| يفرز الجسم الميلاتونين، هذا الهرمون يهيئ الجسد للاسترخاء والنوم. 

قد يعاني الإنسان من القلق، ولكن عند الصلاة وخصوصاً صلاة الفجر يشعر بالطمأنينة والتسليم لله،  فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (من صلّى الصبح فهو في ذمة الله )، فيكفي أن تشعر بأنك في مأمن بوعد من الله.

لقد تم إثبات فوائد الصلاة في تنشيط الدورة الدموية وتقوية الجهاز المناعي، ووقاية الإنسان من الأمراض العصبية كالزهايمر والخرف. 

أيضاً، تفريغ الطاقة السلبية عند |السجود| حيث تحدث معادلة بين كيمياء الجسم ومواد الأرض الذي خلق منها الإنسان.

 فسبحان الله الذي جعل لكل شيء قدراً . 

ختاماً، تذكر أنك بحاجة للغذاء الروحي تماماً كحاجتك للغذاء الجسدي، ولا تكتمل سعادة الفرد إلا بكليهما.

بقلمي: شهد جلب  

 لماذا قد تضعف ثقة الطّفل بنفسه ؟ 

لماذا قد تضعف ثقة الطّفل بنفسه ؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

مرحلة الطفولة أساس بناء الإنسان 

إذا أردت أن تخطو أي خطوة في حياتك أو استغلال أي فرصة ، أو البدء بأي مشروع يؤهب لنجاحك كفرد في المجتمع الذي أنت فيه ، يجب عليك أن تتحلى بعاملين هما الشجاعة والثقة . 

وهاتان الصفتان تتعززان بدءاً من |مرحلة الطفولة| .

ماذا لو كان طفلي يعاني من ضعف الثقة في النفس ؟

 وما هي الأسباب المؤهبة لذلك ؟ 

أولاً : أسلوب التعامل 

 فعليك أن تكون وسطياً ، معطاءً للحب لطفلك لا متسلّطاً شديد القسوة تعالج الأمور بالضرب أو الصراخ أو التقليل من معنويات طفلك بإسماعه بعيوبه وأخطائه وتكرارها . 

فالطفل بالفعل يعلم عيوبه ودورك أن تمحيها لا أن تقسو عليه فتزداد سوءاً . 

ثانياً : وبذكرنا للوسطية ، فإن إرخاء الحبل الزائد وغمر الطفل بتدليله المفرط سيجعله بلا شخصية معتمداً على الآخرين . 

فهو معتادٌ على تلبية كل ما تتمناه نفسه ويطلبه فكيف سيكبر ويقود أسرة أو يؤثر في مجتمع وشخصيته لم تصقل جيداً ؟ 

ثالثاً : فرط التأمين 

كحرمان الطفل من الأمور التي تنني شجاعته وحسن المبادرة لديه ، كحبسه في عرفته خوفاً من تعرضه للأذى في الخارج ، أو منعه من تحربة |تعلم السباحة| إن كان متشوقاً لها خوفاً من تعرضه لحادثة غرق مثلاً .

بالتالي سينطوي الطفل على نفسه ويفقد الشغف ، وتتكون لديه صورة من |الخوف| من القيام بأي شيء والمباردة بدافع الحفاظ على نفسه وأمنه . 

رابعاً : عدم نيل الاهتمام الكافي 

 فعدم الحرص على مواكبة |مراحل الطفل التطورية| ، وإبداء الاهتمام بمواهبه أو ما يميل له ، سيشعره بحالة من الخذلان متحولة لضعف في الشخصية .

إضافة لشعوره بأن كل ما سيقدمه سيهُمَل ويصبح هباء منثوراً . 

خامساً ، طفلك ليس روبوت !. 

لا تعامل طفلك على أنه آلة تطيع كل أوامرك دون أن يكون لديه رأي خاص به ، فهذا سيهمش شخصيته ويشعره بأنه بحاحة لنيل الأوامر دائماً من شخص ما . 

سادساً : عدم العدل 

 فتفضيل طفل على آخر ونيله كل الاهتمام والتنمية سيترك الطفل الأول بحالة من الانكسار . 

فيشعر بأنه أقل من أخيه ولا يستحق أن يُنظَر إليه باهتمام ، أو أنه لا يملك المقومات والمواهب التي تجذب الأنظار إليه ، فيضع نفسه تلقائياً في موضع الهامش من الصفحة .

سابعاً ، ذكر عيوبه أمامه ومقارنتها مع محاسن غيره 

 هذا سيترك أثراً سلبياً في نفسه ويظن بأن جميع الأطفال الآخرين أفضل منه وأنه الأسوأ من بين أقرانه . 

ثامناً : الأذى الجسدي 

 كالتعرض للضرب والتنمر من قبل محيطه في| المدرسة | أو حتى تعرضه لحالدثة تحرش في مرحلة من حياته ، وهذا الأمر يضعف من شخصيته بشكل كبير .

تاسعاً : حالة فشل سابقة 

 كخسارته في مسابقة كان يطمح بنيل المركز الأول فيها وظنه أنه بخسارته ستكون هذه هي نهاية الطريق لحلمه . 

فلا يتجرأ على الطموح أو بناء أحلام مجدداً وتضعف همته وشخصيته ، وهنا يكمن دور الأهل في علاج هذه المشكلة عاجلاً غير آجل . 

أخيراً 

 الثقة بالنفس هي السبب في وضع لبنة النجاح الأولى فاحرص على زرعها في طفلك .

لا تنسوا المشاركة

بقلمي شهد جلب

 ما هي أشيع الاضطرابات التي تصيب الغدد جارات الدّرق ؟ 

ما هي أشيع الاضطرابات التي تصيب الغدد جارات الدّرق ؟ تصميم الصورة : ريم أبو فخر

لقد تحدّثنا في مقالٍ سابق ٍ عن تعريف الغدد جارات الدّرق ووظيفتها التي تتمثّل في رفع نسبة الكالسيوم في الدّم في حال انخفاضه عبر إفراز هرمون الباراثورمون . 

ولكن ، مثلُها كمثل أي عضو ، فإنّها قد تتعرّض إلى اضطرابات تؤثّر على وظيفتها ، واليوم سنتكلّم عن أشيع هذه الاضطرابات . 

أوّلاً ، فرط نشاط الغدد جارات الدّرق :

إنّ هذا الاضطراب يعني زيادة كبيرة في الوظيفة الإفرازيّة لهرمون الباراثورمون للغد جارات الدّرق وهذا الاضطراب يصنّف على نوعين : 

إمّا أن يكون بسبب ورم في الغدّة بنوعيه الحميد أو الخبيث 

 وهنا يصنّف على أنّه فرط نشاط أوّلي 

 وأيضاً قد يكون الفرط الأوّلي بسبب جيني ّ ويحدث تضخّم في حجم |الغدد جارات الدّرق| على مستوى أحد الغدد أو الأربعة أو بعضها 

 والنّتيجة هي زيادة إفراز الباراثورمون وحصول فرط وارتفاع شديد لنسبة الكالسيوم في الدّم وما يتبعه من مشاكل أشيعها ترقّق العظام نتيحة سحب الكالسيوم بكمّيات كبيرة بفعل |هرمون الباراثورمون| المفرط ، إضافةً لاضطرابات عصبيّة وعضليّة عديدة ، وفي هذا النّوع تكون الجراحة هي الحل الشّائع للمشكلة . 

أمّا النّوع الثّاني فيدعى بالثّانوي 

 وهو ناتج عن إجهاد الغدّة جارة الدّرق مع الوقت نتيجة انخفاض كالسيوم الدّم المستمر والحاجة الدّائمة لإفراز الباراثورمون لرفع نسبته وتعويض نقصانه . 

وأهم أسباب هذه الحالة 

 هو أنّ الجسم لا ينال الكمّية الكافية من الكالسيوم عبر الغذاء وبالتّالي يحصل نقص حاد في| الكالسيوم| ، أو أنّه يحصل على نسبة كافية من الغذاء ولكن هناك مشكلة هضميّة وبالتّالي لا يتمّ امتصاصه من الطعام في الأمعاء . 

أيضاً :

 إنّ فيتامين دال مهم جدّاً لامتصاص الكالسيوم وبالتّالي إذا حدث نقص في هذا الفيتامين سيؤدّي إلى اضطراب في امتصاص الكالسيوم وانخفاض نسبته . 

كما أنّ |الفشل الكلوي| المزمن يعتبرمن أحد أسباب الفرط الثّانوي . 

بعد تعرّفنا على أنواع فرط النّشاط ، لنتعرّف على أهمّ أعراض هذا الاضطراب 

كما ذكرنا سابقاً ، الأشهر هو حصول| هشاشة في العظم| كردّ فعلٍ على سحب الكالسيوم بكمّية كبيرة ، إضافةً لآلام فيها وفي المفاصل . 

كما قد تتشكّل حصيّات كلويّة ويحدث غثيان ، زيادة عدد مرّات التبوّل ، آلام في البطن و قد يعاني المريض من بعض أعراض الاكتئاب وفقدان الشّهيّة . 

بعد حديثنا عن الاضطراب الأوّل وهو فرط نشاط الغدد جارات الدّرق لننتقل إلى الاضطراب الثّاني الغير شائع بشكل كبير  وهو معاكسٌ للسابق ، ويدعى بقصور الغدد جارات الدّرق . 

ويعني عدم قدرة الغدد على على القيام بوظيفتها وإفراز هرمون الباراثورمون بشكلٍ كافٍ وبالتالي انخفاض نسبة الكالسيوم في الدّم وارتفاع نسبة| الفوسفور| . 

أشهر أسباب هذا الاضطراب :

هي اضطرابات وراثيّة أو خَلقيّة في الغدّة أو نتيجة تعرّض الغدّة الدّرقيّة المجاورة لعمل جراحي ممّا أثّر على وظيفتها . 

ما هي أعراض هذا الاضطراب ؟

 نتيجة انخفاض نسبة الكالسيوم في الدم تحدث حالة من الارتعاشات والتشنّجات مع آلام عضليّة ، تساقط شعر ، آلام طمثيّة لدى النّساء وهشاشة في الأظافر ، إضافةً للقلق والاكتئاب . 

كيف نشخّص اضطرابات الغدّة الدّرقيّة ؟

 غالباً لدى الشّك بهذه الاضطرابات يجرى تحليل دموي لنسبة الكالسيوم في الدّم ونسبة هرمون الباراثورمون وأيضاً فحص الكثافة المعدنيّة في العظم وتحديد تسبة العناصر الموجودة فيه ، إضافةً إلى فحوصات أخرى وبرتوكولات تشخيصيّة تبعاً لكلّ حالة يحدّدها الطّبيب المشخّص كفحص الكلى وتحليل البول وغيرها . 

أخيراً :

 لدى إحساسك بأي من الأعراض السّابقة توجّه إلى الطّبيب واحرص على إجراء فحص لنسبة العناصر الضّروريّة للجسم كالكالسيوم وفيتامين دال ، فصحّتك هي أغلى ما يجب الحفاظ عليه . 

دمتم بخير .

بقلمي شهد جلب

 عواقب وخيمة للضّرب ستجعلك تفكّر مليّاً قبل ضربك لطفلك مجدّداً 

عواقب وخيمة للضّرب ستجعلك تفكّر مليّاً قبل ضربك لطفلك مجدّداً تصميم الصورة : رزان الحموي

كثيراً ما يلجأ الأهل لمعاقبة أطفالهم بالضّرب جرّاء ارتكابهم لخطأ ما ظنّاً منهم أنّ هذا العقاب سيمنعهم من الوقوع في الخطأ مجدّداً . 

ولكن ، هل تعلم ما هي نتائج الضّرب على الطّفل ؟ 

تعرّف عليها معنا في مقالنا لليوم . 

أوّلاً : ضربك المستمر لطفلك سيجعل شخصيّته مهمّشة ! 

نعم ، فهذا سيضعف من تقديره لنفسه ، فيشعر بأنّه يستحق أن يضرب تّجاه أيّ شيء ومن قبل أيّ شخص لأنّه فاقد لقيمة ذاته ممّا سيودي به لأعراض نفسيّة خطيرة أشهرها |الإكتئاب| . 

ثانياً : إنّك بالضّرب تهدف لإخراج طفلك من الوقوع في  خطأ فتوقعه بخطأ آخر .

أي أنّك بعقابك لطفلك بالضّرب على شيء فعله ستخلق خوفاً في نفس الطّفل يدفعه للكذب مثلاً في حال ارتكابه الخطأ مجدّداً خوفاً من التعرّض للضّرب . 

وهنا يظنّ الطّفل أنّه نجا من |عقوبة الضّرب| بالكذب وقد يتّخذه عادة لديه . 

ثالث مشكلةّ قد تنتج عن ضرب الأبناء هي حالة العناد الشّديد التي قد يواجهونك بها إزاء الضّرب . 

فيواجه كلّ أمرٍ يصدر منك بالرّفض والتمسّك الشّديد بعناده كردّ فعل عدواني على ما تعرّض له . 

رابعاً ، كبت وتوتّر وأعراض عصبيّة تتظاهر بمواقف مختلفة . 

فيشعر الطّفل أنّه محتقنٌ بغضب شديد ، فيفرغ هذا الغضب بطرق خاطئة كالشّجار والصّراخ و اتّباع عادات سيّئة أشهرها قضم الأظافر بهدف التّخفيف من توتّره . 

خامساً : طاقة سلبيّة منتشرة 

 فقد يترجم طفلك ما يشعر به إزاء الضّرب عبر تصرّفاته مع الآخرين ومعاملتهم بالمثل . 

ومع المستقبل ، قد يعامل أطفاله ويؤثّر بالمجتمع بطريقة عدوانيّة تترك أثراً سلبيّاً على كل من حوله . 

سادساً : الانطواء وفقدان الشّغف 

 وهذا يتضمّن فقدان مشاعر| الشّجاعة| لديه وفقدان| مهارات التّواصل الاجتماعي |مع محيطه خوفاً من التعرّض للضّرب حال فعله لشيء خاطئ . 

وهذا ما سيفقده الكثير من الفرص في الحياة التي تتضمّن عدم| الخوف والخجل| ،  والاندفاع نحو ما يرفع من شأنه . 

سابعاً : مشاكل فيزيولجيّة ، حيث قد ينعكس توتّره وخوفه بأن يتظاهر بأعراض مرضيّة كالسّلس البولي و التأتأة ، فبعض الدّراسات أثبتت أنّ التّأتأة غالباً ما تنتج عن مشاكل نفسيةّ تعرّض لها الطّفل في مرحلة من حياته . 

ثامناً ، الانتقام بطريقة أخرى .

فنتيجة للضّرب قد ينتقم الطّفل من أحد والديه بآ يسرقه مثلاً أو يكسر شيئاً مفضّل لهما وهذا كردّ فعل منه .

أخيراً :

 إنّ لأطفالنا طاقات هائلة مكنونة بداخلهم 

 وبالضّرب قد تغوص هذه الطّاقات عميقاً في داخل نفس الطّفل ولا تخرج أبداً ، وهذا بالتّأكيد ما لا يرغبه أيّ والدٍ في العالم . 

في حال كنت تعاقب طفلك بالضّرب الشّديد ، نأمل أن يكون مقالنا قد غيّر وجهة نظرك عن الموضوع .

بقلمي شهد جلب

 الشاي الأخضر ضدّ القهوة ، من له تأثير أكبر في حرق الدهون ؟ 

الشاي الأخضر ضدّ القهوة ، من له تأثير أكبر في حرق الدهون ؟  تصميم الصورة : رزان الحموي

ولكن من الناحية الصحيّة و من ناحية حرق الدهون من منهما أفضل ؟ 

 هذا ما سنتعرّف عليه في مقالنا لليوم . 

في البداية ، لنتعرّف على الشاي الأخضر : 

يحتوي| الشاي الأخضر| على مادة الكافئين والتي يكثر تواجدها أيضاً في عناصر غذائية أخرى .

ولكن ما يميّزه بشكل واضح هو وجود مادة تدعى  |الكاتيكين| ، وهي مادة لها دور أساسي في تسريع عملية الاستقلاب وبالتالي عملية حرق الدّهون وبالنتيجة نقصان الوزن . 

هناك عناصر أخرى هامّة تتواجد في الشاي الأخضر كفيتامين B و المغنيزيوم والفلافينويد وغيرها . 

ما هي الكمية التي نستطيع تناولها منه يوميّاً ؟ 

يمكن تناول حتى ثلاث أو أربع أكواب منه يوميّاً ، ويعتبر كوب واحد يومي مقداراً خفيفاً لا يُظهر الفوائد المرجوّة بشكل كبير . 

ما هي فوائده ؟ 

كما ذكرنا سابقاً فإن له دور في زيادة سرعة الاستقلاب و|حرق الدهون| والتخفيف من الوزن ، إضافة لتأثيره على القناه الهضمية والأمعاء فهو ملين لها وبالتالي قد يساعد على حل مشكلة |الإمساك| ومشاكل القولون . 

تظهر فائدته أيضاً للبشرة والشعر ولمرضى السكري لاحتوائه على الفولات وفيتامين B ، و|تنظيم ضربات القلب| ومضاد للشيخوخة والكثير الكثير . 

ننتقل الآن إلى منافس الشاي الأخضر في مقالنا وهو القهوة ، فممّ تتكون ؟ 

إنّ المكوّن الرئيسي الموجود في القهوة هو| الكافئين| وهو عنصر مشترك مع الشاي الأخضر ولكن نسبته وتركيزه أعلى مما هو عليه في الشاي الأخضر . 

تحتوي أيضاً على عناصر| المغنيزيوم| والبوتاسيوم والمنغنيز ومضادات الأكسدة المفيدة للبشرة إضافة إلى فيتامينات B5 وB3 . 

وكل هذه المكوّنات تفيد في زيادة التّركيز والصّحو ، وتسريع حرق الدهون وزيادة نشاط الجسم ولكنّ الاختلاف عن الشاي الأخضر يكمن في الكمية التي يسمح تناولها خلال اليوم الواحد وهي كوب واحد فقط ، على عكس الشاي الأخضر الذي يسمح بتناول 3 أكواب منه يوميّاً . 

وهذا الحديث يشمل القهوة العادية دون أي إضافات كالسكّر أو الحليب أو الكريما . 

وكنصيحة سريعة :

 لا تضف حليب الأبقار للقهوة لما له من ضرر ، كما تجنّب إضافة السكر فهو يقلل من فوائدها . 

كما أن هناك بعض الآثار الجانبية لدى بعض الناس كتسرع ضربات القلب أو النشاط الزائد والتوتر وهنا ينصح بإيقاف تناول القهوة . 

إذاً 

 وبعد سرد كل تلك التفاصيل من يعتبر أفضل الشاي الأخضر أم القهوة ؟ 

بشكل عام فإن الشاي الأخضر يعتبر أكثر أماناً من حيث كمية الاستخدام وآثاره الجانبية ، كما أنه أفضل لشمولية فوائده لجهاز الهضم أيضاً . 

وكلاهما يعتبران عاملاً مساعداً في تخفيف الوزن إلى جانب نظام غذائي صحي . 

وأنت عزيزي القارئ ، هل تفضل الشاي الأخضر أم القهوة ؟

بقلمي شهد جلب

ارتفاع سكّر الدم أثناء الحمل تعرّف على السكّري الحملي  تصميم الصورة رزان الحموي

وللسكري أنوع مختلفة، فهناك السكري من النمط الأوّل والذي يصيب الأعمار الصغيرة غالباً ويتمثّل بفقدان كامل لهرمون |الأنسولين| والذي يعمل على خفض نسبة سكر الدم في الجسم، إضافة للنمط الثاني من السكّري الذي يصيب أعماراً أكبر ويكون عوز الأنسولين فيه جزئيّاً .

كما أن مرض السكّري قد يظهر لدى الحامل التي لم تكن مصابة به سابقاً وخصوصاً في النّصف الثاني من الحمل، ويعرف بالسكّري الحملي، فما هي العوامل التي تزيد احتمالية الإصابة بسكّري الحمل ؟ 

هناك العديد من عوامل الخطورة أوّلها السمنة والوزن الزائد، قصة عائلية أو سوابق للإصابة بالسكّري الحملي، وأيضاً متلازمة المبيض متعدّد الكيسات. 

ما هي مخاطر السكّري الحملي ومضاعفاته  

إن لم يتمّ ضبط السكّر فإنّ له مخاطر كبيرة على الجنين والأم، فبالنسبة للجنين تحدث عسرة ولادة نتيجة كبر حجم الجنين وزيادة وزنه، نقص في سكر الدم وصعوبة في تنفس الوليد بعد عملية الولادة، كما تزيد احتمالية إصابته بداء السكري في المستقبل . 

أما بالنسبة للأم فتتلخص باحتمالية إصابة الأم بالسكري في المستقبل والنزف بعد الولادة، الانسمام الحملي وارتفاع التوتّر الشرياني، الإسقاطات المتعددة والتعرض الكبير للالتهابات وغيرها الكثير. 

كيف يتم الكشف عن السكّر الحملي

يتمّ القيام بالإستقصاءات التشخيصية في الثلث الثاني من الحمل ولا نقوم بها في الثلث الأول، لأن نسبة سكر الدم تنخفض في الثلث الأول لدى الحامل . 

حيث أن قيمة |سكر الدم الصيامي| يجب ألّا تتجاوز 95 ميللي غرام لكل ديسي ليتر ولدى تجاوز النسبة الطبيعية يشخص السكري الحملي. 

كيف يتمّ علاج السكّري الحملي  

يختلف العلاج تبعاً لكل الحالة، فالحمية من أهم خطوات العلاج ويجب التواصل مع طبيب التغذية لتحديد كيفية القيام بالحمية، إضافة إلى الأدوية التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم كدواء |الميتفورمين|، وفي الحالات الشديدة قد يوصى بإعطاء الأنسولين وفق جرعات يحددها الطبيب. 

كيف نستطيع الوقاية من الإصابة بالسكري الحملي 

إن طبيعة الغذاء تساعد بشكل كبير في الوقاية، فيجب الإبتاعد قدر الإمكان عن النشويات والأغذية المليئة بالسكر، الالتزام بالتمارين الصحية وتناول الخضار والألياف والطعام الصحي عموماً . 

من المهم جداً مراقبة نسبة سكر الدم بشكل دوري لدى الحامل، فكشفه بشكل مبكر له أهمية كبيرة في العلاج وتفادي الاختلاطات للأم والجنين . 

هل عانيتِ من السكر الحملي من قبل وكيف كانت تجربتك معه ؟

بقلمي: شهد جلب  

ما هي أسباب تشحّم الكبد ؟ وما أهم النصائح لعلاجه ؟  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

يعتبر الكبد ثاني أكبر عضو في جسم الإنسان ومن أكثر الأعضاء أهمية ، فوظائفه الجمّة تضمن بقاء الجسد صحيّاً وسليماً فالكبد يعمل على تصفية المواد السامّة في الجسم والتخلّص منها ، كما يفرز |مادة الصفراء| التي تساعد على هضم الدهون وامتصاص الفيتامينات ، كما يساهم الكبد في تصنيع البروتينات وتخزين الغلوكوز على شكل غليكوجين وتخزين الفيتامينات والمعادن كالحديد . كما تتكون فيه مادة الأنجيوتنسين التي تساعد على رفع ضغط الجسم عبر تقبض الأوعية في حال حدوث انخفاض في الضغط . 

 ما هي أسباب تشحّم الكبد ؟ 

الفكرة هي حصول خلل في التوازن ما بين الدهون الداخلة والدهون المستقلبة والخارجة من الكبد ، ومن الأسباب التي تؤدي لتراكم الدهون وترسّبها هي ارتفاع نسبة الغلوكوز في الدم أو مقاومة الأنسجة للأنسولين ، مما يؤدي لارتفاع نسبة الأحماض الدهنية وتراكمها 

أو أنّ الكبد يعاني من إصابة سمية كالتسمّم بالرصاص فيجبر الكبد على استقلاب الدهون وأكسدتها وبالتالي تتراكم فيه . 

ما هي العوامل المؤهبة لحدوث تشحم الكبد ؟ 

السمنة الزائدة ومرضى السكري هم الأكثر عرضة للإصابة بتشحم الكبد 

 حيث أن تأثير| الأنسولين |على الشحوم يتلخص بقدرته على تثبيط انحلال الدهون وبالتالي تنخفض نسبة الحموض الدهنية الحرة ، بالتالي فإن مرضى السكري يحدث لديهم عوز للأنسولين إما جزئي أو كلي وهذا سيؤدي إلى انحلال الشحوم وتراكم الحموض الدهنية الحرة على الكبد ونفس الأمر يحدث لدى مقاومة الجسم للأنسولين . 

أيضاً  بعض الأدوية التي يتم استقلابها في الكبد بشكل رئيسي يمكن أن يسبب استخدامها بشكل اعتباطي تأثيراً جانبياً عليه يتمثل بتشحمه 

ما هي أعراض تشحم الكبد ؟ 

قد يكون لاعرضياً في البداية ولدى ظهور الأعراض فإنها تتمثل في انتفاخ في الجانب العلوي الأيمن من البطن وألم فيه ، غثيان ، أعراض سوء امتصاص وهضم ، إسهال وغيرها . 

كيف يصل الأمر من تشحم إلى تليف ؟ 

إن الجزيئات الشحمية مع الوقت تعمل على مهاجمة الخلايا الكبدية  فتحصل إزاحة لنواة الخلية الكبدية للمحيط وتليف باقي أجزاء الخلية وعلى مدار السنين تتليف الخلايا تباعاً إلى أن يحصل التليف الكامل ، ومع تأخر الأمر قد يصل المريض للحاجة إلى زراعة الكبد للحفاظ على حياته . 

هذا الأمر يمكن تفاديه من البداية باتباع سبل الوقاية والحماية . 

كيف نعالج تشحم الكبد ؟ 

الحمية الغذائية : حيث أنه يجب الابتعاد عن الأطعمة الحاوية على السكريات وخاصة سكر الفروكتوز والغولكوز  ومن الفواكه الحاوية على نسبة عالية من سكر الفروكتوز نذكر الموز والتفاح الأحمر والعنب والتين وغيرها . 

ثانياً- ما يجب الابتعاد عنه هو الزيوت المهدرجة أو النباتية والاستعاضة عنها بالزيوت الحيوانية والمصادر الحيوانية عموماً وزيت الزيتون وهذا سيحسن حالة الكبد بشكل كبير . 

أيضاً |الصيام المتقطع| والرياضة المنتظمة سيكون لهما دور كبير في العلاج . 

ثالثاً - ابتعد قدر الإمكان عن الاستخدام المفرط والعشوائي للمسكنات والصادات . 

رابعاً - الابتعاد التام عن الوجبات السريعة المليئة بالدهون الضارة وتناول أطعمة ذات دور تنظيفي للكبد مثل الكركم ، فيتامينات من نوع سي و بي والحوامض إضافة إلى حليب الشوك الحاوي على مادة السيليمارين المفيدة جداً للخلايا الكبدية . 

أخيراً لا تنسى الابتعاد عن التوتر والعصبية  فصحتك أهم من أي شيء آخر .

دمتم بخير.....

شهد جلب

 الحساء السحري لكل أنسجة الجسم ، تعرف عليه وعلى طريقة تحضيره وأهم فوائده

الحساء السحري لكل أنسجة الجسم ، تعرف عليه وعلى طريقة تحضيره وأهم فوائده  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

ماهو الغلايسين؟

الغلايسين حمض أميني يدخل في تركيب |البروتين| والهرمونات والأنزيمات ومضادات الأكسدة (مواد تزيل شوائب وملوثات الدم)، ويعزز الغلايسين من نقل الاشارات العصبية أي يخفف من الإنفعال ويعزز الثبات النفسي ويؤدي الى نوم عميق وتحسن في المزاج.

ماهو الكولاجين؟ 

الكولاجين بروتين يحافظ على نضارة وشباب البشرة له أنواع عديدة في الجسم لكي تتكامل وظائفه في جميع الأنسجة ، فهو يحافظ على صلابة العظم والأسنان،يقوي العضلات، يحافظ على مرونة الغضاريف لتؤمن سهولة حركة المفاصل، ويحافظ على مرونة الجلد وشباب البشرة 

هل هناك أسباب تقلل من الكولاجين في الجسم؟ 

- أهم سبب يقلل الكولاجين بشكل طبيعي، هو التقدم في العمر مع مرور السنين يتخرب الكولاجين وتظهر |تجاعيد البشرة| وتتعب الأنسجة المختلفة.

- التعرض للشمس دون كريميات الحماية يزيد من تخريب الكولاجين. 

- والتدخين يحلل بروتينات الجسم ويخرب الكولاجين. 

ماهي فوائد الأملاح المعدنية ولماذا يحتاجها الجسم؟ 

إن العضلات والعظام لا تقوم بوظائفها على أكمل وجه إلا بوجود الأملاح المعدنية فهي تحافظ ع كمية دم مناسبة في الأوعية وتساعد الدم على تشكيل خثرات اثناء الجروح لإيقاف النزوف وتكسب الأنسجه المرونة وتساعد في تجديد الأنسجه كالعظام والأسنان والعضلات

ماهي أخطار نقص الشوارد؟؟ 

اذا كان نقص الشوارد جزئي، فالجسم يعمل على تعويضها بإخراجها من النسج،  فتظهر عند المريض أعراض وعلامات مرضية تشير إلى هذا النقص. أما اذا كان العوز تام من الشوارد فيؤدي هذا إلى الموت! .

هل يجب على الجميع تناول هذا الحساء أم فقط المرضى؟

كل انسان يحتاج هذه المواد الغذائية الصحية، إن كان مريض أم لا، ولكنّ هذا الحساء يفيد بشكل خاص المرضى الذين يعانون من مشاكل في الجلد أو| خشونة المفاصل| أو تساقط الشعر وتكسّر الأظافر، حتى مرضى القرحات المعدية والالتهابات الهضمية بشكل عام يستفيدون بشكل جيد من هذا الحساء. 

كيف أصنع حساء العظم؟

نشتري عظام بدون لحم، نغسل العظم بالماء، ثم ننقعه بخل التفاح إن وجد (ليس شرطاً ضرورياً) لمده نصف ساعة، ثم نغسله، نضيف عليه الماء حتى يتغمر العظم، ونضعه على نار عالية اكثر ما يمكن في أول نص ساعة ثم نضيف ما نرغب من التوابل كالبهار وأوراق الغار والقرنفل و|أعواد القرفة| وغيرها حسب الطلب، ثم نضعه على نار خفيفة لمده ١٠-٢٠ ساعة نستطيع تخزينة بالثلاجة لنشرب كوب منه كل صباح. 

هل يُشرب لوحده بلا إضافات؟

يجب إضافة ليمونة الى كل كوب من هذا الحساء، لأن فيتامين c الموجود في الليمون يساعد على امتصاص الكولاجين والمواد الغذائيه الأخرى في الأمعاء بشكل أسرع. 

هل لحساء العظم شهرة حول العالم؟

هذا الحساء يباع  على شكل معلبات في دول الغرب بأسعار مكلفه لما له من فوائد عظيمه للإنسان. 

هل سبق لك وجربت حساء العظم ؟؟ هل ستحضره وتستفيد من هذه الفوائد العظيمة؟؟

بقلمي شهد جلب

 كيف أميّز قرحة المعدة عن قرحة العفج ؟ 

كيف أميّز قرحة المعدة عن قرحة العفج ؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

لنتعرف أولاً على أسباب القرحة : 

فرط استخدام الأدوية المسكنة للألم دون ضرورة ، أيضاً الإكثار من استعمال| المضادات الحيوية |. 

جرثومة الملتوية البوابية وهي سبب شائع جداً . 

استعمال أدوية الكورتيزول ، الإكثار من الوجبات السريعة حيث تحتوي على كمية كبيرة من الزيوت غير المشبعة . 

أخيراً بعض الأطعمة ، كالثوم والبصل والسكريات وأيضاً حليب الأبقار و|شرب القهوة| بكثرة  والتي رغم فائدتها يجب إيقافها في المرحلة الأولى من |علاج القرحة| . 

ما هو الفرق بين القرحة المعدية والعفجية ؟ 

تخيّل أن تضيف حمضاً على جرح ؟ هذا ما يحدث تقريباً في حال إصابة المعدة بالقرحة . 

فالقرحة المعدية تسبب تآكلاً في الطبقة البطانية للمعدة والتي تحميها من تأثير الحمض ، وبتآكل هذه الطبقة ستتعرّض للحمض المعدي ويحصل فيها التهاب يسبب إحساس الحرقة والإنزعاج للمريض . 

وجميعنا نعلم أن تناول الطعام يزيد من إفراز الحمض المعدي ، لذا فإن تناول الطعام سيجعل المريض يشعر  بتعب أكبر وانزعاج متزايد .

وهذا ما يقطع الشهية وقد يسبب انخفاضاً في الوزن لدى مرضى القرحة المعدية . 

أما في القرحة العفجية 

فيحدث العكس تماماً ، فالمريض يشعر بحالة الانزعاج خارج أوقات الطعام نتيجة مرور| الحمض المعدي| من المعدة الفارغة إلى الإثني عشر وبالتالي تعرض القرحة فيه للحمض وحدوث الالتهاب والحرقة . 

لذلك عند تناول الطعام فإن كمية الحمض المعدي في المعدة ستختلط مع الطعام ولن يمر منه إلى العفج إلا القليل ،  لذلك يشعر المريض بالارتياح طالما أنه يأكل . 

فيحدث لدى مرضى قرحة الاثني عشر زيادة في الوزن ورغبة دائمة بتناول الطعام حتى لو لم يكن جائع . 

ما هو علاج قرحة المعدة والاثني عشر ؟ 

لا يوجد فرق في العلاج بين النوعين ، حيث أنه في البداية يجب

 قطع المسببات من سكريات ووجبات سريعة وقهوة وغيرها 

 التقليل حتى من الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر كالموز 

 تتناول حبوب الزنك بأشراف طبي بالطبع لما لها من فائدة كبيرة . 

حساء العظم المشهور بفوائده الكبيرة للجهاز الهضمي و|البشرة |

 إضافة إلى| الكركم| حيث أنه ذو أثر طبيعي ضد الالتهاب والبكتيريا . 

هناك أيضاً ما يعرف بلبان الدكر والذي يعد بطريقة خاصة ويفيد في علاج القرحات . 

شاركنا عزيزي القارئ في التعليقات هل سبق وعانيت من قرحة المعدة أو الاثني عشر؟ وهل كنت تعلم الفرق بينهما ؟

لا تنسوا المشاركة....

بقلمي شهد جلب