عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث ضعف في البصر. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/03/2021 03:03:00 م

  ما هي عشبة الجينكوبيلوبا وما فوائدها

ما هي عشبة الجينكوبيلوبا وما فوائدها

 سنتحدث في هذا المقال عن عشبة تسمى عشبىة الجينكوبيلوبا

قام الصينيون باستخدام هذه العشبة وأدخلوها للمطبخ لديهم لما لها من تاثيرات جيدة جدا على الصحة بشكل عام

ما أهم فوائد هذه العشبة ؟

الفوائد تأتي من |الأوراق الخضراء| الخاصة بها ولاتستخدم البذور والجذور لأنه لا فائدة لها توجد على شكل كبسولات وأقراص.

ما أهم فوائدها وهل يوجد لها أضرار؟

أولاً  تستخدم للقلق

 القلق والأرق مشكلة تواجه الكثير من الناس أجريت عليها دراسات

 استخدامها لأربع أسابيع متتالية تساعد على النوم بشكل جيد وتساعد على الهدوء.

ثانياً الشيئ الثاني المهم جداً أنها |مضاد قوي للأكسدة |

الجذور الحرة والشوارد الحرة التي هدفها تدمير أجسامنا فهي مهمة لصحة الجسم وتحديداً خلايا البشرة والدماغ والأنسجة المبطنة

 للجهاز التنفسي والهضمي والجهاز البولي وتساعد على أن تكون بطانة هذه الأجهزة في وضع صحي وسليم. 

ثالثاً الفائدة الثالثة  في |مشاكل البصر| عند الناس الذين يعانون من عدم القدرة على تمييز الألوان

 تحسنت لديهم المشاكل المتعلقة في عدم القدرة على تحديد الألوان.

رابعاً مرضى الجلطات الدماغية

 لا تحسن الحركة وان كانت تساعد في ترميم جزء من الخلايا المحيطة التي قد يصيبها التلف أو الخلل أو الموت نتيجة الجلطة التي

 حصلت في أماكن قريبة منها، فهي تحسن الذاكرة بشكل جيد لمن يعاني من صعوبة في القدرات والتذكر فهي تساعد على تحسين

 القدرات المعرفية. 

خامساً تساعد مريض |الجلطة الدماغية| الذي يعاني من شلل نصفي وعدم القدرة على الكلام

 تحسن عملية النطق وإخراج الكلمات

 والحبسة الكلامية (لها نوعين الأول لا يستطيع التعبير والثاني مختلطة لا يستطيع أن يفهم أو يعبر)

سادساً مرض الزهايمر

 أكدت عديد من الدراسات أنها تساعد  وتحد من تطور مشكلة |الزهايمر| من 8 إلى 12 أسبوع تحد من التطور العنيف

 والسريع لحالة الخرف لديه

سابعاً من يعاني في| ضعف الذاكرة|

من أروع الأعشاب التي تساعد الطلاب فهي  توصف في حال  عدم وجود مشكلة عضوية تؤدي إلى ضعف في الذاكرة وظائف الكبد

 والكلى تؤثر على خلايا الدماغ وتساعد من يعاني من الصداع و|الدوار|

ثامناً عشبة الجينكو تساعد الناس الذين يعانون من الصداع المزمن العنقودي التوتري والنصفي 

 تناول |عشبة الجينكو|تفيد مع بعض الأدوية التي تساعد على الوقاية من |نوبات الصداع| .

تستخدم للفتيات تقلل من الاكتئاب التي تسبق فترة الدورة الشهرية حيث تقلل من الاكتئاب. 

ما هي الجرعة التي يجب أخذها؟ 

يومياً من 120 إلى 240 ملغ يومياً للشخص البالغ وتعطى للأطفال في سن 9 إلى 15 سنة بجرعة قليلة.

لها تفاعلات مع أدوية كثيرة على رأسها الادوية التي تزيد من| سيولة الدم| وتفاعل معها وقد تكون لها ضرر في هذه الحالة وكذلك

 الادوية المضادة للالتهاب وتتفتعل مع بعض| أدوية الدهون| أو الحارقة للدهون.

لا يجب اخذ هذه العشبة بدون استشارة طبية مطلقاً فوائدها عظيمة ولكن إياك أن تتناولها بدون استشارة طبية 

بقلمي شهد عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/05/2021 07:48:00 م
ماهو الأوميغا 3 وما تأثيره ؟
ماهو الأوميغا 3 وما تأثيره ؟

موضوعنا لليوم عن الحمض الدهني الهام جداً، وتأثيره على الدماغ والذاكرة والمزاج.. والذي هو :

 الأوميغا 3

الأوميغا 3 لا يتصنع في الأجسام، لذلك يجب أخذه من |الأطعمة |أو |المكملات الغذائية |أو |الكبسولات الدوائية |ذهبية اللون.

وهي| حمض دهني| أساسي، يدخل في تركيب غشاء أي |خلية|، وكلما كان الغشاء متين وقوي، يحمي |الخلية| بشكل أفضل، لذلك من الضروري الإهتمام بهذا الحمض الدهني.

ماهي فوائد الأوميغا 3 للجسم؟ 

يساعد الأوميغا 3 على تنظيم العديد من العمليات الحيوية في الجسم، مثل الحرارة، الضغط، والإلتهابات. 

  • بشكل عام تعتبر ممارسة الرياضة عامل أساسي للحفاظ على المفاصل والعظام بالطريقة الصحيحة، حيث أنه كلما أخذنا نسب أعلى من الأوميغا 3، كانت الالتهابات أقل، والمشاكل المتعلقة بالمفاصل أقل،  لذلك إذا كنا نعاني من آلام في المفاصل والإلتهابات، ينصح بأخذ الأوميغا 3 باعتباره مكمل غذائي، ويتم ذلك بعد استشارة الطبيب المختص. 
  • هناك تغيرات تطرأ على خلايا الشعر، وعلى نسبة الاحتفاظ بالرطوبة في |فروة الشعر|، وانخفاض مستويات الأوميغا 3 تؤدي إلى تساقط الشعر وبالتالي تلفه وبالتالي إلى جفافه. ولمعالجة هذه المشكلة نلجأ إلى |زيت السمك| أو زيت الاوميغا 3. 

كيف نختار النوع الملائم من الأوميغا 3؟

يجب أن تكون ذات نسب عالية، وتحوي تركيز جيد من عنصري EPA وDHA، وخاصة أن الأوميغا 3 يُستخرج من الأسماك الدهنية كبيرة الحجم، مثل السلمون والتونا، لذلك يجب الانتباه على أشكال الاوميغا 3، 

وإنَّ تناول 90 ملغ في الأسبوع نسبة  كافية لاحتياجات جسمنا.

كما يجب التركيز على نوعية الأسماك التي تستخدم لاستخراج الأوميغا 3، يفضل أن تكون خالية من الزئبق لكي لا تسبب تسمم، فزيادة التكدس لها أضرار على الجسم. 

يجب التركيز على كمية الأوميغا 3، المادة الفعالة، وخاصة عند الأطفال، والمرأة المرضعة يفضل أن تأخذ كمية ضعف المرأة الحامل، وذلك بسبب وجود مادة  EPA و DHA، التي تساعد على تجديد الخلايا، والحفاظ على النواقل العصبية، وثبت علمياً أن الأوميغا 3 يؤدي لزيادة القدرات العقلية ونمو |الدماغ| بالطريقة الصحيحة. 

يفضل أن يأخذ من يزيد عمره عن 40 أو 50 عاماً الأوميغا 3، وذلك للحماية من |أمراض القلب| و|الكوليسترول|. 

الشكل الدوائي المتوفر من الأوميغا 3 هو حبوب أو سائل، شريطة أخذ أوميغا 3 مع وجبة دهنية، لإنتاج الأنزيمات فهذا يساعد على امتصاص وهضم الأوميغا 3 بالشكل الصحيح. 

ماهو الأوميغا 3 وما تأثيره ؟
ماهو الأوميغا 3 وما تأثيره ؟

هل يمكن أخذ الأوميغا 3 بدون استشارة طبية؟ 

لا ينصح إطلاقاً، فمن الضروري جداً استشارة الطبيب وخاصة إذا كنا ناخذ أدوية مميعة للدم، لأن الأوميغا 3 يتفاعل مع بعض الأدوية المميعة للدم وقد يكون مؤذي وضارة للجسم .

علاقة الأوميغا 3 بالحالة النفسية

لاحظ |العلماء| أنَّ أصحاب الشواطئ لايشعرون بالإكتئاب، وذلك لأنهم ياكلون من| الأطعمة البحرية|، كماوجد أنه يؤثر على |الحوامل |بشكل جيد.

ففي دراسة أجريت على مجموعتين من الحوامل جزء منهم تم إعطائهن كميات جيدة من الأوميغا 3 وجزء آخر تم إعطائهن كبسولات فارغة، فوجد أنه من بين 4 إلى 6 سيدات لم يشعرن بالإكتئاب مابعد |الولادة|، مقارنة بالنساء اللواتي لم تأخذنه خلال فترة |الحمل|. 

مجموعتين من الناس الذين لديهم اكتئاب مجموعة أعطيت أوميغا 3، ومجموعة لم تعطَ، فوجد تحسن رائع على الناس الذين أخذو أوميغا 3. 

ولذلك فهو مهم جداً خلال الحمل ومهم لنمو| الجهاز العصبي| عند| الجنين|. 

ماهو الأوميغا 3 وما تأثيره ؟
ماهو الأوميغا 3 وما تأثيره ؟

بالنسبة للذاكرة 

العديد من الأطفال يعانون من |ضعف في الذاكرة| وعدم القدرة على استرجاع المعلومات

يمكن أن يأخذ| الطفل |الأوميغا 3 بشكل شراب فهو فعال ومهم جداً في تطور القدرات المعرفية بالإضافة إلى أنها مفيدة لصحة |الدماغ |و|الجهاز العصبي|. 

كذلك عند كبار السن يحدث ضمور طبيعي في الخلايا و|الألياف العصبية| عند الدماغ.

حيث وجد أن الأوميغا 3 يساعد على الحد من التلف، بل له قدرة على إصلاح وترميم التلف.

ولكن يبقى السؤال كيف نتناول هذه |الكبسولات| إذا لم نستطع الحصول عليها من |الطعام| ومتى نأخذها وما هي الجرعة المناسبة الأوميغا؟

أولاً هناك 3 أنواع من الأحماض، وهي: ALA والنوع الثاني DHA والنوع الثالث EPA.

ويعتبر DHA الأهم للذاكرة و|المزاج| وصحة |الجهاز العصبي| والأهم لو كان لديك |وسواس قهري| والأهم لوكان لديك| أرق| وقلة النوم ومهم لتخفيض الدهون الضارة و|الكوليسترول| والحد من |أمراض القلب |و|الأوعية| الجنوبية والحد من |الجلطات |سواء كانت الجلطات قلبية أو دماغية.

كيف نحدد الجرعة المناسبة؟

من المهم جداً تحديد الهدف من هذا الدواء:

فإن كنت تستخدمه للوقاية من | أمراض القلب| و|الدهون الضارة| ومشاكل الأوعية الدموية و|البصر| يجب البحث عن EPA مرتفع ولكن لو تأخذها من أجل |الذاكرة |وصحة |الدماغ |و|المزاج| يجب أن يكون DHA أعلى من EPA تقريباً. 

وإن كنت تبحث عن المزاج الجيد يجب أن يكون تركيز DHA مرتفع تقريباً 185 ملغ, ملغ في كل كبسولة أما EPA يجب أن يكون من 70 إلى 75 ملغ مع بعضهم يكونوا 255 ملغ للكبسولة الواحدة 

يمكنك أن تأخذه قبل الوجبة أو مع الوجبة أو بعد الوجبة. الناس الذين لا يتحملون طعم ورائحتها يمكن أن تؤخذ مع الأكل. 

لو نأخد كبسولة واحدة تحوي DHA تركيزه 175 وال EPA 80 75 يجب أخذ 4 كبسولات يومياً حسب| منظمة الصحة العالمية| يمكن رفع الجرعة حتى 3000 ملغ يومياً في حين هيئة سلامة| الغذاء| قالت يمكن 5000 ملغ 

ماخطورة الأوميغا 3 ؟

تزيد من| سيولة الدم|، لذلك من يخطط لعملية جراحية بعد أيام أو أسبوع أو أسبوعين، يجب التوقف عن تناول الأوميغا 3 قبل العمليات الجراحية. 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/09/2022 08:42:00 م

هذه القصة الحقيقية لقوم لوط  وكفى تزويراً
 هذه القصة الحقيقية لقوم لوط  وكفى تزويراً 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
  
لم تخفي الأديان ذكرى أسلافنا وما حل بالعاصيين  منهم من سخط  الخالق وعذابه  نقرأها  غالباً  ونتفكر ما الهدف من سرد تلك القضايا  

هل من الممكن أن يعود إلى أفعال تلك الأقوام الغابرة

 قصتنا اليوم قصه شخصٍ وقومه، احتمل الكثير من الجدل والأخبار المضللة حول شخصيته وصفته ،أما قومه فعذابهم بات عذاباً يذكره العالم أجمع لكونه من أشد العذابات التي نزلت على قوم أتوو بفاحشة لم تأتي أي من الأمم الغابره مثلها قط

 النبي لوط عليه السلام وقومه

 نبي الله لوط عليه السلام هو من الأنبياء الذين ورد ذكرهم وذكر قومهم في القرآن الكريم في 14 سورة من سور القرآن ولكن قبل أن أبدأ سرد  القصة

 أصدقائي المتابعين تعالوا معي لأعرفكم عن النبي كما ورد في بعض  المصادر، هو لوط بن هاران  بن تارح بن ناحور بن ساروغ من راغو بن فالغ بن عابر بن شاعر بن أرفخشد بن سام بن نوح 

يعتقد أنه عاش 175 سنة ولوط شخصية مبجلة في الديانات الثلاث الإسلامية والمسيحية واليهودية إلا أن في الديانتين اليهودية والمسيحية ليس بنبي إنما رجل صالحاً باراً أما في |الإسلام| فهو نبي منذر لم يرسل إلى قوم محددين.

 خرج لوط  من أرض بابل مع نبي الله إبراهيم عليه السلام متجهين إلى الشام هرباً من مضايقة الكفار للنبي إبراهيم.

 النبي إبراهيم كان عم النبي لوط 

وكان  مؤمن  برسالة عمه بل  وشديد الأيمان، وكان نبي الله إبراهيم عليه السلام متعلقاً به كثيراً ، استقر النبي لوط في سدوم بالقرب من عاموراء على شاطئ البحر الميت ، فيما يعرف اليوم بالأردن، لنتابع.........

 كان أهل سدوم بخلاء يستسقلون الضيف ويحاولون التخلص منه، كما أنهم كانوا أهل لهو وعصيان وأذية  لكل عابر  سبيل في مدينتهم، حيث كان يقطعون عليه الطريق ويسلبونه المال

 طلب لوط عليه السلام من قومه أن يهجروا ما كانوا يأتونه من عصيان وأذية وأنذرهم  بعاقبه ما يفعلونه ولكنهم بالطبع لم يستمعو إليه

 بل اسمعو هذا جيداً هؤلاء القوم أتو بفاحشة لم يأتي أحد مثلها فكان يأتون الرجال شهوة من دون النساء، ليكونوا أول من أتى |السدومية| أو المثلية الجنسية ، نهى لوط قومه  كثيراً إلا أنهم لم يرتدعوا بل وصل بهم الأمر إلى المطالبة برحيل لوط وأهله عن المدينة، فلم يكن من لوط إلا أن شكى أمره لربه، لتبدأ رحله عذاب قوم لوط........ 

أرسل الله ملكين في صورة شباب فائقين الوسامة إلى لوط دون أن يعرف أحد أنهم ملائكة، ولكن هل تعلمون أصدقائي أين كانوا هذان الملكان قبل أن يأتيان إلى لوط لقد زار هذان الملكان الخليل إبراهيم وبشراه ببشرتين وأنه سوف يرزق بغلام من زوجته سارة اسمه اسحاق ومن ورائه يعقوب وكليهما أنبياء.

فماذا أخبراه أيضاً، أخبراه بمهمتهما الموكلة إليهما من الله تعالى لمعاقبة قوم سدوم ، فخشي  النبي إبراهيم على لوط من العذاب  وأخبر الملكين أن لوط  عليه السلام وأهله في تلك المدينة، فطأناه وأخبراه بأنه هما أعلم بمن فيها ، انطلق ذلك الملكان من عند إبراهيم الخليل ذاهبين الى سدوم ، وعندما وصلوا  ، قاموا بالتوجه  إلى لوط وهو غير عالم بماهيتهمت أو بسبب مجيئهما

 كان لوط  في أرضه يسقي زرعه ،فطلبا منه أن يضيفهما عنده فاستحى لوط ألا يجيب إلى طلبهما،  فهو كان معروفاً بالكرم والجود واستقبال الضيوف

 انطلق لوط مع ضيوفه إلى بيته، وكان خلال الطريق يلمح لهما أفعال القوم وسوء تصرفاتهم علهم يغيرون رأيهم وينطلقون إلى مدينة أخرى، ولكن لم يكن هذا الطبع من قبيل البغل أو عدم استقبال الضيف، بل كان  خوفاً من لوط عليهم أن يصبحوا فريسة لأهل سدوم ، وأفعالهم الشنيعة

 إلا أن  الملكين كانوا على علم بفظائع  تلك المدينة فأصرو على المبيت عند لوط ، انتظر لوط عليه السلام الليل حتى يسدل ستاره لينطلق بهم  إلى منزله دون أن يراهم القوم حتى وصل إلى داره، في دار لوط قال لأهله في أمر الضيوف وطلب من امرأة لوط كتمان أمرهم لانها من أهل تلك المدينة.

هذه القصة الحقيقية لقوم لوط  وكفى تزويراً
 هذه القصة الحقيقية لقوم لوط  وكفى تزويراً 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن 
 
تحدثنا عن قوم لوط وكيف كانو يرتكبون أبشع الجرائم في تاريخ البشرية ألا وهي السدومية أو المثليهة الجنسية ثم وصلنا عندما وصل ملكان من عند الله إلى نبي الله لوط وأرادوا الأستضافة عنده لنكمل قصتنا.

أخبر لوط  أهله بأمر الضيوف وطلب من امرأته بالأخص كتمان أمرهم لانها كانت من أهل تلك المدينة، ولكن تلك المرأة كانت على دين قومها وكانت دائمة الأذى للوط، فأخبرها لوط بمسامحته لها على كل أفعالها شريطة أن تحفظ سر الشابين

 المرأه ادعت أمام لوط بكتمانها للسر ولكن ماذا فعلت من ورائه

 تابعوا........

 كان بين المرأه وبين قومها علامة تدلهم على قدوم ضيوف الى لوط، فكانت تدخن فوق السطح نهاراً وليلاً تشعل نيران

 بمجرد أن دخل  الشابين إلى المنزل  هرعت المرأة إلى السطح فأوقدت ناراً لتعلم قومها بالضيوف، رأى القوم النار ، فتوجهو إلى منزل لوط يطلبون ضيوفه ويتهددون لوطاً لاستقباله الضيوف

حاول لوط عليه السلام أن يدفع عنه، ويحول  بينهم وبين ضيوفه، بل أنه عرض بناته عليهم شريطة أن يبتعدوا عنهم ،إلا أن القوم أجابوا برفضهم لبنات لوط، فهم يريدون الشابين.

لما لم يستطع لوط  ثناءهم على فعلتهم توجه إلى ربه يشكوه ضعف حاله وظلم قومه وعصيانهم ، فأتى الرد الألهي سريعاً على لسان ضيوفه

 أخبراه الملكان بحقيقتهما و بالمهمة التي يريدون تنفيذها

 وهنا بدأ العذاب

 بدأ أولى نزل العذاب بأصابة القوم بالعمى فأخذوا يتحسسون طريقهم بالحيطان وهم يتوعدون لوط بالعقاب يوم غد أما لوط  فقد طلبت منه الملائكة مغادرة سدوم هو وأهله في الليل

 فانطلق لوط  وابنتيه خارجين من المدينة إلى حيث أمره  الله تعالى وهي مدينه تدعى سوعر ، وأن أمرأته لم تخرج معه وبقيت مع قومها، وبينما كان لوط ومن معه في طريقه سمعوا صيحة مهولة تعلن  نزول العذاب بأهل سدوم ومحيطها يقال بأنها كانت ٧ مدن يقطنها ما يقارب ال 4000 وقيل ٤٠٠ ألف شخص ، فبدأت الحجارة تتساقط عليهم وهذه الحجارة أسماها  الله تعالى في كتابه حجارة من سجيل فكان من يصاب بها يقتل مباشرة وأولهم كانت امرأة لوط، ولكن هل تظنون  أن العذاب قد أنتهى هنا.

اسمعوا الرعب الباقي، أمر الله تعالى جبرائيل فاقتلع تلك البلاد من جذورها بطرف جناحه ورفعها حتى بلغ بها السماء ثم قلبها بمن فيها فأصبح عاليها سافلها، فخسف المدن بأهلها  وجعل الله تعالى مكان هذه المدن   بحر  منتنة ، لا ينفع بمائها ولا بما حولها من الأرض، أما  المدينة الوحيدة التي نجت فكانت مدينه صوعر التي لجأ اليها لوط عليه السلام ، فظل يدعوا إلى عبادة الله ويتعبد له حتى وافاه الأجل 

 في |الكتب المقدسة| في المسيحية واليهودية نجد نفس القصة مع خسف  الارض،  ولكن مع تغيير بسيط في بعضها وهو  أن القوم أبيدوا في  النار والكبريت.

 حسنا ماذا عن المدن المخسوفة هل هناك أي أثر لها

  في الخامس عشر من اكتوبر من العام 2015 بعد عشر سنوات من البحث والتنقيب عثر علماء أثار أمريكيين على بقايا بلدة ترجع إلى |العصر البرونزي| شرق  نهر الاردن وبالتحديد في منطقه تل الحمام و يعود تاريخها إلى ما بين عامي 1,540 و 3500 قبل الميلاد وقد  أكد العلماء أنها لمدينتي سدوم وعمورة

 حيث قال المشرف على |عمليات التنقيب| ستيفن كولينز أن تلك الآثار تتطابق مع القرية أو القرى المذكور في القرآن الكريم وفي الكتاب المقدس أو ما يعرف بكتاب العهد القديم من حيث الموقع والجدران السميكة والأسوار العالية إلا أنه  أكد عدم وجود أثار لرماد أو حرائق أو كبريت بل اكتفى بقول شيء واحد وهو أن كل مظاهر الحياه توقفت فجأه في المدينه من دون سابق انذار.

هذه قصة نبي الله لوط عليه السلام وقومه كما ذكرت في |القرآن الكريم| وفي |الديانات الأخرى| رغم كل الشائعات التي تنشر عن النبي لوط والتزوير بحقه وفي قضيته إلا أنها قد تكون محاولات فاشلة لغض البصر عن عظيمة الفاحشة ولكن ماذا عن العذاب المهيب، أليست  رساله تحذيرية من الله لكي لا يعيد التاريخ نفسه أو بالأحرى، ألا نرى اليوم أن التاريخ فعلاً بدأ يعيد نفسه.

تاريخ مرعب وحقائق مخيفة ولكن قصص لا لم تنتهي وفي كل يوم ترقبوا قصصنا الشيقة والمرعبة.

إن  أعجبك هذا المقال لاتنسى أن تشاركه مع أصدقائك وتخبرنا في التعليقات أن كان لديك أي معلومة عن قوم لوط .


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/14/2022 09:47:00 م
ما الذي يفعله السهر بأطفالنا ؟
ما الذي يفعله السهر بأطفالنا ؟ 
تنسيق الصورة : ندى حمصي
  
لنعترف بأنّنا عندما كنا أطفالاً ، كنا نشعر بالحزن والاستياء عندما نسمع جملة حان وقت النوم ، خصوصاً عندما يكون الوقت مبكراً ، ولم نكن نعلم مدى أهمية النوم المبكر للكبار والصغار على حد سواء من أجل راحة الجسد والعقل وصحتهما . 

وفي هذه الأيام  أصبحت مشكلة سهر الأطفال وعدم الاهتمام بالنوم المبكر شائعة جداً لدرجة أنّ الطفل قد يبقى صاحياً حتى الفجر ! 

وفي مقال اليوم سنتعرّف على أبرز مخاطر السهر لوقت متأخر على الأطفال فتابعونا . 

ما أهمية النوم المبكر ؟ 

إنّ كثيراً من |الهرمونات| المهمة لنمو الطفل جسدياً وعقلياً تفرز في وقت باكر من المساء ، ولا تظهر فعاليّتها بشكل مفيد إلا خلال النوم ، إضافة إلى أنها هرمونات تساعد على الهدوء والاسترخاء في الليل ، وبالتالي فإنّ السهر سيحرم الطفل من هذه الفوائد ويؤدي لحدوث نقصان في مستواها . 

إذاً :

 ما هي المخاطر والأضرار المحتملة للسهر ؟ 

أولاً ، الإحساس بالضعف الجسدي بشكل عام ، وذلك نتيجة نقص إفراز |هرمون النمو| الذي لا يعد مسؤولاً عن النمو الطولي وحسب ، إنما بناء وقوة العضلات والنشاط كذلك . 

ثانياً ، الإحساس بالإرهاق والخمول والتعب بشكل سريع ، وهذا بسبب نقص إفراز |هرمون الميلاتونين| ، وهو المسؤول عن منح الجسد حيويته ونشاطه ، وهذا ما سيؤدي إلى مشكلات عديدة في الحياة اليومية للطفل داخل المنزل وخارجه خصوصاً في المدرسة . 

ثالثاً ، سهولة تعرّض الطفل لمختلف الأمراض نتيجة حصول نقص في مناعته ، ومن وجهة نظر أخرى يحدث أيضاً بطء في الشفاء من الأمراض لنفس السبب . 

رابعاً ، مشاكل على مستوى العين ، فيحدث احمرار فيها و|ضعف في البصر| مع الوقت ، وذلك نتيجة نقص إفراز مادة الرودوبسين والذي يفرز أثناء النوم ليلاً بكثرة . 

لا ننسى الناحية النفسية وهو الخطر الخامس ، فيصبح الطفل سهل التعرّض للاكتئاب والقلق و|التوتر| والهيجان والعصبية ، فكما ذكرنا سابقاً أنه خلال النوم المبكر وأثناء الليل تفرز هرمونات تساعد على الراحة والاسترخاء ، وبالتالي فحرمان الطفل من هذه الهرمونات سيؤثر على حالته النفسية بشكل كبير . 

أما على المستوى العقلي  فما هو تأثير السهر ؟ 

سيحدث نقص في الانتباه والتركيز، وسيعاني الطفل من التشتت والمشاكل على المستوى الدراسي كضعف الذاكرة والاستيعاب . 

أخيراً ، فإن السهر سيفاقم من أعراض |اضطراب فرط الحركة| والتشتت لدى الأطفال في حال وجوده ، وهذا ما سيتعب ويؤثر على كل أفرد الأسرة وليس الطفل لوحده . 

إنّ أفضل وقت لنوم الأطفال هو الساعة العاشرة مساءً ، فالنوم من الساعة العاشرة حتى الثانية عشر لوحده يعادل فائدة نوم ست ساعات كاملة ،  لذلك عوّد طفلك على ذلك وهيئ له الأجواء المناسبة كإطفاء جميع الأضواء و إيقاف الإنترنت والتلفاز ونوم جميع أفراد الأسرة خلال الوقت نفسه .

شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 7/05/2021 07:43:00 م

 تجاعيد ما بين الحاجبين 

تجاعيد ما بين الحاجبين
تجاعيد ما بين الحاجبين


بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين 🌼

أهلا بك سيدتي في هذا المقال سنتحدث فيه عن تجاعيد بين الحاجبين ..


🌸حدث من قبل أن نظرتِ إلى نفسكِ في صورةٍ أو في المرآة وشعرتِ وكأنك عابسة حتى لو لم تكوني كذلك؟ ربما كان السبب هو الخطان الموجودان بين الحاجبين، وهما خطّا التجاعيد الرأسيان اللذان يظهران بين حاجبيك وفوق أنفك عندما تعبسين أو تغضبين.


🌸إن الاستخدام المفرط لعضلات الحاجب المعروفة علمياً باسم عضلات مغضنة للحاجب corrugator supercilii muscles خلال الأيام العادية، إن خلال التعبير عن المشاعر والانفعالات أو خلال التحدث، تسبب ظهور خطوط واضحة. وهكذا تتشكل التجاعيد بين الحاجبين بشكل مبكر لدى الذين يعبسون أو يقطّبون الجبين.

 


🌸تتوقف معالجة تلك التجاعيد وتقليص حدتها، على مستحضرات العناية بالبشرة أو عمليات تجميلية غير جراحية كالبوتوكس والفيلر التي لا تصلح إلا للتجاعيد الظاهرة بسبب عوامل الشيخوخة وتبدو غير فعالة لتجاعيد بين الحاجبين التي تسببها تعابير الوجه. لذلك، عليك أن تدخلي بعض التغييرات إلى أسلوب حياتك وروتينك الجمالي وأن تولي اهتماماً إضافياً بمنطقة ما بين الحاجبين.



🌸فيوجد تجاعيد حول العين وهي اصعب التجاعيد هذه التجاعيد أولى التجاعيد بالبشرة(يعني عند ظهور تجاعيد فبدايتها تظهر حول العينين)وهذه المنطقة حساسة ورقيقة جداً واحياناً تظهر في عمر مبكر ،والتعبير فبعض الأشخاص يعبرون بالوجه وهذا يزيد من ظهور تجاعيد،والتوتر والسهر والقلق والعمل على الكمبيوتر ايضاً لهم دور في تجاعيد حول العين.



🌸الإجهاد ليس مفيدًا للصحة وقد يكون أيضًا ضارًا بالبشرة حيث إن التعرض لضغط شديد يمكن أن يضر ببشرة الوجه بانتظام.



🌸تُستخدم عضلات الحاجب بشكل عام للتعبير عن حركات الوجه، ما يتسبّب في ظهور خطوط بين الحاجبين تسمى "خطوط الرقم 11"، التي ترسم ملامح الحزن على النظرة. 


فقبل اي وصفة يمكن أن يكون ضعف البصر سببًا في أنك تقوم بتضييق عينيك مما يسبب ظهور خطوط التجاعيد حول العينين وبين الحاجبين.


لذلك عليك بفحص نظرك فقد تكون محتاجًا لنظارة طبية لتستطيع الرؤية بشكل أوضح مما يخفف التجاعيد حول عينيك نتيجة عدم القيام بحركات في عينيك لرؤية واضحة.



💜 هناك بعض الوصفات البسيطة جدًا تحدُ من ظهور التجاعيد التعبيرية وتعالج التجاعيد التعبيرية:


ممكن استعمالها من عمر 20 وطلوع (ممكن للسيدات وممكن للرجال ايضاً )لأن الرجال ايضاً يظهر لهم تجاعيد تعبيرية.


🌸مكونات الوصفة الأولى:👇


1_الأفوكادو: شرحة من الأفوكادو فهو غني بالدهنيات الغير مشبعة جيدة جداً للبشرة  وغني بمجموعة من الفيتامينات التي تفيد البشرة وتحميها من التجاعيد، دوماً عند استعمال الفواكه بالماسكات يجب أن تكون استوائها جيد .


2_العسل: ملعقة من العسل له فوائد عديدة للبشرة فهو مرطب ويحتوي على مواد مضادة للأكسدة فيساعد على محاربة التجاعيد.


3_زيت الخروع: ملعقة صغيرة من الخروع فهو من الزيوت السميكة فهو يعمل على حبس الرطوبة.


4_كريمة الحليب: فهو كمية دسم ،لانه الدسم مهم جداً للبشرة ، يخفف من ظهور التجاعيد.


5_البابايا:هو مكون اختياري،الافضل يكون استوائها جيد،تحتوي على أنزيمات تساعد على التخلص من الخلايا الميتة على سطح البشرة ،نضيف قطعة صغيرة من البابايا فوق الماسك ونخلط جيداً.



🌸يستخدم الماسك مساءً مدة ٢٠ دقيقة على البشرة مرتين أو ثلاثة في الأسبوع ،اذا كان لدينا خليط من الماسك زائد فيحفظ في البراد .



🌸مكونات الوصفة الثانية:

زيت جوز الهند لإزالة تجاعيد الجبين.


يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مفيدة في تعزيز الكولاجين وبالتالي التخلص من التجاعيد،

يرطب زيت جوز الهند البشرة ويمكن أن يقلل من ظهور تجاعيد لإحتوائه على مضادات للأكسدة وقد يساعد ذلك في القضاء على خطوط الجبهة أو تلاشيها في الوقت المناسب. 


1_ملعقة صغيرة زيت جوز الهند:ضعيها على راحة كفيك وقومي بتدليك جبهتك ووجهك لبضع دقائق أو

حتى يمتص الجلد الزيت واستخدميه مساءً واتركيه ليلة كاملة وتكرر العملية يومياً قبل النوم. 


تنويه:اذا كنت من اصحاب البشرة الدهنية أو معرضة لحب الشباب فيجب عدم استخدام زيت جوز الهند لان زيت جوز الهند يسبب المزيد من البثور. 



🌸بياض البيض🌸


يساهم في تحسين مظهر البشرة في منطقة الجبهة، ومع ذلك، فبدلاً من وضع البياض بمفرده، يمكنك مزجه مع العسل، هذا القناع لن يساعد على تقليل تجاعيد الجبهة فقط، بل سيساعد أيضاً على شد البشرة وزيادة حيويتها.


نضع ملعقة عسل مع بياض بيضة واحدة في وعاء، ثم نضع المزيج على جبهتك (أو حتى على وجهك بالكامل ورقبتك)، و اتركيه على وجهك لمدة 15 دقيقة قبل غسله بماء بارد.


🌸 إلى أصحاب تجاعيد بين الحاجبين الدائمة إضافة للوصفة ( لصق قطعة من اللاصق (التيب) خلال النوم) لمنع العبوس او ظهور تجاعيد تعبيرية .


💜طرق للحد من ظهور تجاعيد بين الحاجبين:


1_اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على الكثير من الماء.

2_يُساعد الترطيب المناسب في الحماية من خطوط الوجه.

4_ضعي في اعتبارك أيضًا تناول مكمل يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية؛ للمساعدة في ترطيب البشرة.

5_احصلي على قسط كاف من النوم؛ للسماح لبشرتك بإعادة الشحن ولا تنسي أنَّ أشعة الشمس فوق البنفسجية موجودة حتى في الأيام الملبّدة بالغيوم وخلال الشتاء.

6_ارتدي النظارات الشمسية.

7_رطّبي وجهك ثلاث مرّات على الأقل كل يوم، باستخدام المرّطب المفضّل لديك بين عينيك وحاجبيك.

8_استخدمي مقشّر التقشير المفضّل لديك؛ لإزالة خلايا الجلد الميت من البشرة لمرّات عدّة في الأسبوع.


مع استمرار وصفتنا ستحصلين على نتائج رائعة🌸.


ختاماً:نتمنى لكِ سيدتي دوام الصحة والعافية والجمال ونتمنى أن هذا المقال ينال أعجابكم و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🌸


       بقلم روضه القصيباتي🌸

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/25/2022 05:55:00 ص

هل تعاني من الصداع ؟ إذاً لنتعرف معاً على أسبابه
 هل تعاني من الصداع ؟ إذاً لنتعرف معاً على أسبابه 
الصداع ممكن أن يعاني منه أي شخص ، والذي تتسع دائرة أسبابه إلى حد كبير واليوم سنتعرف على أبرز الأسباب التي تؤدي للصداع وكيفية علاجه . 

فالصداع هو عرَض وليس مرض 

وبالتالي يكون حله بحل المشكلة التي تقف وراءه وأحياناً فإن تدبيره لا يحتاج مراجعة الطبيب . 

وأحياناً أيضاً يجب الإسراع إلى أقرب مستشفى لنيل المساعدة ولكن متى يكون هذا ؟ 

في حال ترافق الصداع مع إقياء متكرر و شعور تيبّس أو ما يعرف بتخشّب الرقبة . 

في حال ترافق أيضاً مع أعراض عصبية كفقدان الوعي أو نوبات وتشنجات . 

اذا حصل بشكل مفاجئ وشديد مع كبر في السن . 

وهنا يجب الإسراع لنيل المساعدة وتفاقم الأعراض الجانبية . 

والآن لنناقش الحالات غير الإسعافية المرتبطة بالصداع  

أولاً-  قد يكون الصداع بسبب مشكلة في البصر:

  فعندما تشعر بالصداع عند مشاهدة التلفاز أو استعمال الحاسوب أو| الجهاز المحمول| أو أثناء الدراسة والقراءة فهذا قد يدل على ضعف في النظر . وعليك التوجه إلى طبيب مختص بأمراض العين للتأكد من صحتهما . 

ثانياً - الصداع الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية . 

وهذا الصداع غالباً ما يتركز في منطقة الجبهة ويزداد بالانحناء للأمام وخاصة أثناء السجود . 

وهنا يجب عليك التوجه إلى |أخصائي الأتف والأذن والحنجرة| لمعالجة مشكلة الجيوب وبالتالي التخلص من الصداع الناجم عنها . 

ثالثاً - المشاكل المرتبطة بالأذن . 

فإذا كنت تعاني من الصداع ولاحظت خروج سائل أو قيح أو عانيت من |طنين للأذن| مرافق للصداع إذاً عليك أيضاً التوجه لطبيب الأنف والأذن والحنجرة لحل هذه المشكلة . 

رابعاً - قد تكون المشكلة مرتبطة بآفات الأسنان ، وخاصة عند الشعور بالصداع لدى تناول الطعام أو شرب الماء وعلبك مراجعة طبيب الأسنان لتفقد الوضع . 

خامساً - المشاكل الهضمية وخاصة الإمساك المزمن ويمكن حل المشكلة بأخذ الملينات أو تناول الطعام الغني بالألياف . 

سادساً - فقر الدم واضطرابات الضغط والتي قد تؤدي لحصول الصداع . 

وهنا ينصح بالتوجه لأخصائي الأوعية فالضبط الدوائي للضغط سياعد في حل المشكلة كما ينصح بإجراء تحليل للصيغة الدموية للتأكد من وجود فقر الدم ونوعه . 

سابعاً - الصداع النصفي أاو ما يعرف بالشقيقة والذي يصيب نصف الرأس ويأتي بأوقات معينة وبشكل نوبات ، كما أن هنالك الصداع الناجم عن |الضغط العصبي| والذي يحدث ليلاً ويستمر من مقدمة الرأس حتى آخره . 

ثامناً - وهو الصداع المرتبط بنزلات البرد والإصابات الفيروسية والذي يزول بزوال الإصابة . 

إن كنت تعاني من |الصداع| عزيزي القارئ فارجع إلى الأسباب السابقة فقد تجد السبب وراء مشكلتك والتوجه إلى المكان الملائم الذي سيساعدك في حلها .

دمتم بخير........

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/10/2022 05:43:00 ص

كيف يمكننا أن نقلل من مشاكل المرارة؟-الجزء الأول -
 كيف يمكننا أن نقلل من مشاكل المرارة؟-الجزء الأول -
تصميم الصورة : وفاء المؤذن    
مشاكل المرارة حرارة  إسهال، عسر هضم، إمساك، انتفاخ، شعور بعدم الراحة ألم في منطقة الكبد قد يمتد أحياناً إلى أسفل الكبد أو إلى أعلى الكبد وصولاً إلى الكتف الأيمن ما هو السبب وما هو العلاج ؟

مشاكل المرارة  أحد أهم الأسباب أو المشاكل التي تؤدي إلى ألم في منطقة الكتف الأيمن

 حديثنا اليوم يتمحور حول كيف يمكننا أن نقي أنفسنا من هذه المشاكل وكيف نحرص على أن المرارة تعمل بأفضل حالاتها وأفضل صورة، وكذلك سنصحح بعض المفاهيم المغلوطة والنصائح الوهميّة كأن تبتعد تماماً عن الدهون ولكن هذا خاطئ

 المشكلة  هي عدم الاهتمام في طبيعة الطعام والدهون المفيدة والصحيّة ولا يجب الامتناع عنها إنما الانتباه لنوع الطعام الصحّي الذي نتناوله. 

أولاً ما هي المرارة؟

المرارة هي  عبارة عن كيس موجود في |أسفل الكبد|، متصل بقناة عبر فصي الكبد الأيمن والأيسر ورغم أن العصارة الصفرواية تنتج وتفرز من الكبد لكنها تخزّن وتحسّن في |المرارة| وكذلك تعمل على تركيز العصارة الصفراوية وتحسينها ب 20 ضعف حيث تكون أفضل من الكبد. 

أولاً- لكي تنتج العصارة الصفرواية يعتمد ذلك على نوعين رئيسيّن 

 نوع الغذاء

 يجب أن يحتوي الغذاء على الدهون المفيدة، لولا الدهون لم يتصنع في جسمك هرمون واحد

 معظم الهرمونات أساسها وأصلها الدهون وأساس |العصارة الصفراوية| هو الدهون، وهنا يجب التفريق بين الدهون النافعة الموجودة في الأسماك وفي اللحوم وبين الدهون الضارة والزيوت المهدرجة وأنواعها كثيرة ومعروفة

 أما الدهون لها دور مهم ومفيد للجسم، ولولا الدهون لا تتصنع العصارة الصفراويّة. 

من يستطيع هضم الدهون في الجسم؟ 

بشكل عام، لا يقدر على امتصاص وهضم الدهون إلا الدهون

 تنزل الدهون للمعدة أولاً ثمّ إلى الإثنا عشر ثم إلى |الأمعاء| حيث أن العصارة الصفراوية تنزل في الإثنا عشري، أي انه بعد حدوث هضم أولي وذهاب الدهون إلى الاثنا عشر  تُهضم بالدهون. 

والأملاح الصفراوية  هي التي تهضم الدهون، لذلك قد يحدث إمساك بسبب التصاقها بالألياف والكربوهيدرات

يجب علينا أن نفرّق بين  الدهن النافع ومعرفة كيفية تناوله، وكذلك لا يجب أن نتناول دهن نافع مع محليات أو حلويات مثل الكنافة والسكر الابيض... لأنّ هذه العناصر قد تسبب عسر الهضم.

ولدينا فيتامينات مثل (ADEC)

 الفيتامينات المهمة جداً للجسم لا يتكون| فيتامين د|، ولا يحصل له امتصاص بدون هضم جيّد، الذي يهضمه عصارة صفراوية ذات كفاءة عالية وهكذا تستفيد من |فيتامين A| ولن تعاني من  خلل في البصر وتستفيد من فيتامين د ولا تعاني من نقص المناعة حيث يوجد خلايا مستقبلة لفيتامين د في كل خلايا الجسم، وخاصة في الرئتين لذلك هو مهم في| الأمراض المناعية |وفيتامين ك وفيتامين e المضاد  القوي للأكسدة لمدة شهر أو 3 شهور.

إلى هنا نصل لختام مقالنا اليوم ويتبع في الجزء الثاني.

شهد عنجريني


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/05/2021 05:25:00 م

شريحة إيلون ماسك التي سوف تغير حياة البشرية

شريحة إيلون ماسك التي سوف تغير حياة البشرية
شريحة إيلون ماسك التي سوف تغير حياة البشرية



جسم الإنسان والخيال العلمي

يتحدث مسلسل  Black Mirror البريطاني عن مستقبل البشرية في حلَقات منفصلة بعد وصول الإنسان لمراحل متطورة جداً من التكنولوجيا، وفي إحدى حلقاته والتي تحمل عنوان The Entire history of you نشاهد ما الذي ممكن أن يحصل للبشر لو تم زرع شريحة صغيرة بدماغهم.

كل ذلك الكلام السابق كان مجرد خيال علمي حتى شهر تموز عام ٢٠١٦ حيث أعلن رجل الأعمال Elon Musk عن تأسيسه لشركة متخصصة في |تكنولوجيا| الأعصاب واسمها Neuralink ، ومعظم أعمال وتجارب تلك الشركة كانت تتم بسرية تامة، وبشهر آب عام ٢٠٢٠ أعلنت الشركة عن |اختراع| سوف يغير حياة البشرية كلها


الاختراع الجديد وما الذي يمكنه أن يفعل؟

وهذا الاختراع هو عبارة عن شريحة Computer بحجم العملة المعدنية  ورقيقة جداً تركب في دماغ البشر وتحديداً على قشرة المخ.

هدف هذه الشريحة دمج الذكاء الاصطناعي بالعقل البشري، ويتم توصيل الشريحة بأسلاك مرنة ودقيقة جداً بالمناطق المسؤولة عن الحركة والإحساس والمشاعر، وبعدها يكون باستطاعة الإنسان تخزين كميات ضخمة من المعلومات عليها.

وقال أيلون ماسك أن هذه الشريحة سيكون باستطاعتها معالجة معظم الأمراض التي يكون سببها المخ والأعصاب مثل: فقدان الذاكرة، ضعف السمع أو البصر، والاكتئاب، وأمراض أخرى..

إضافة إلى كون الشريحة قادرة على قراءة كل وظائف الدماغ وتنظيمها والتخطيط للمستقبل وحل معظم المشاكل المعقدة وتستطيع أيضاً التحكم في المواد الكيميائية الموجودة بالمخ.

أي ببساطة يمكنها التحكم بمشاعرك كلها وبعد ذلك سوف تكون الشريحة قادرة على إلغاء مشاعر مثل الألم، الحزن، الاكتئاب.

وأيضاً هذه الشريحة سوف تكون متصلة بالإنترنيت أي سيكون لدى الشخص مصدر لانهائي من المعلومات.

ويمكن أن يتم التواصل بين أي شخصين لديهم الشريحة من دون الحاجة للقاء أو للاتصال

فالتواصل سوف يكون من خلال ال Computer أو أي جهاز إلكتروني، أي سوف يكون بوسعنا الاستغناء عن الموبايلات.

وأيضاً سوف نستطيع بواسطة هذه الشريحة أن نسمع ونرى بمجال أوسع أي أننا سنصبح مثل الأبطال الخارقين، وبدون ضرورة معرفة الأخرين لإمتلاكنا لهذه الشريحة في دماغنا. 

وليس من المستبعد أن يكون أيلون ماسك نفسه بدون علم العامة، من مستخدمين تلك الشريحة حتى قبل أن يعلن عنها.

قد تظن أن الكلام السابق مجرد فكرة أو خطط للمستقبل

ولكن أيلون كشف بالعرض التقديمي عن تجربة حية لخنزير تم تركيب هذه الشريحة بدماغه منذ شهرين

وعرض تأثير الشريحة على نشاط دماغ الخنزير، وأعلن أن الشركة سوف تبدأ التجارب على البشر في وقت قريب جداً.


أضرار الشريحة

وطبعاً للشريحة حتى هذا الوقت أضرار جسدية كبيرة 

|الضرر الجسدي|

مثل الموجات التي سوف يسببها التواصل مع الأجهزة الإلكترونية، أو الموجات التي سوف تسببها عملية إعادة الشحن والتي من المفترض أن تتم كل ٢٤ ساعة، ويحاول العلماء إيجاد حلول لتلك المشاكل.


|الضرر المعنوي|

والأهم من الضرر الجسدي هو الضرر المعنوي الذي من الممكن أن يقع على البشرية كلها فهل من مصلحتنا كبشر إلغاء المشاعر وأن نتحول جميعنا إلى بشر آليين تتحكم فينا شريحة إلكترونية؟

وهل فعلاً سيكون من الأفضل أن يتم إلغاء مشاعر مثل الحزن، والألم، والاكتئاب من حياتنا أم أن المشاعر جزء من إنسانيتنا ولا نستطيع الاستغناء عنها؟

وهل يا ترى الذاكرة الخارقة أفضل لنا أم أن النسيان أفضل من اجل استمرار حياتنا. ؟


شاركنا رأيك عن الأسئلة السابقة وأخبرنا هل ستكون من ضمن الأشخاص الذي سيقومون بتركيب تلك الشريحة بدماغهم؟

بقلمي نوال المصري ✍️

يتم التشغيل بواسطة Blogger.