عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث ضغط الدّم. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/23/2022 05:57:00 م

الأسباب المرضيّة والفيزيولوجيّة لهبوط ضغط الدم وكيفيَّة علاجه
الأسباب المرضيّة والفيزيولوجيّة لهبوط ضغط الدم وكيفيَّة علاجه 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

يُمثل هبوط ضغط الدّم أحد المشاكل الصحيّة كثيرة الانتشار لدى طيف واسع من الأفراد، ويتحول في بعض الأحيان إلى مرض مزمن يرافق الإنسان طيلة حياته، وغالباً ما نجده عند كبار السِّن، إلا أنه بصورة عامة قد يصيب أي إنسان.

فماذا تعرف عن هبوط ضغط الدم؟ وماهي الأعراض التي تُنبئ بإصابة الإنسان به؟

هذا ما سنحاول توضيحه في مقالنا اليوم. 

تعريف الضغط بشكل عام:

الضغط هو عبارة عن مقاومة الأوعية الدموية لضخ الدم ضمنها، حيث تقوم العضلة القلبيّة بصورة مستمرة بضخ الدم داخل الأوعية الدموية

 وتقدر قيمة الضغط الطبيعي لدى الشخص السليم ب 120 ملم زئبقي للضغط الانقباضي أي أثناء انقباض العضلة القلبيّة، وتقدر قيمته ب 80 ملم زئبقي للضغط الانبساطي وهو خلال انبساط العضلة القلبيّة

 ويُقرأ عادةً قيمة الضغط الانقباضي أولاً ثم الانبساطي ثانياً فيقال على سبيل المثال 120/80 أو 12/8.

متى نقول أنّ المريض لديه هبوط بضغط الدم ؟

يعرّف هبوط الضغط بأنّه تدني قيمة الضغط الانقباضي إلى ما دون 90 ملم زئبقي، و تدني قيمة الضغط الانبساطي إلى ما دون 60 ملم زئبقي

إذاً في حال تم قياس ضغط المريض وبلغت قيمته أدنى من 9/6 نقول بأن لديه هبوط في |ضغط الدم |.


أسباب انخفاض ضغط الدم:

تنقسم أسباب انخفاض ضغط الدم إلى شقّين هما: أسباب مرضيّة وأخرى فيزيولوجية.


أولاً: الأسباب المرضيّة: ويُقصد بها الحالات المرضيّة التي تؤدي إلى حدوث هبوط الضغط وهي:

1- |فقر الدم|، خاصةً عند السيدات بسبب الدورات الطمثية الشهرية، أو أصحاب الشهية المنخفضة وقلة التغذية.

2- النزف الدموي بسبب الجروح أو الكسور.

3- داء أديسون، والذي يعرف بأنه حالة من قصور الكظر وبالتالي نقص بإفراز |الكورتيزول |الذي يسبب غيابه هبوط ضغط الدم وضياع لشوارد الصوديوم. 

4- الأدوية الخافضة لضغط الدم، لاسيما عندما تستخدم بجرعة زائدة، فإنها تتسبب هبوط ضغط شديد مثال عليها حاصرات بيتا، وحاصرات ألفا، وحاصرات قنوات الكلس والمدرات البولية.

5- الصدمات بكل أنواعها، وتشمل صدمة نقص الحجم والصدمة الإنتانية، والصدمة التحسسية التي تحدث بسبب تناول طعام معين أو دواء معين يسبب للمريض هبوط ضغط حاد ومفاجئ.

6- المشاكل القلبيّة، قصور قلب المزمن، أو احتشاء العضلة القلبيّة الحاد.

7- تجرثم الدم بسبب انتان ما يسبب انتشار الجراثيم ضمن الدوران مسببةً هبوط ضغط.

8- أسباب استقلابية، مثل زيادة حموضة الدم، إما بسبب حالة حماض خلوني سكري، أو عند مرضى قصور الكلية المزمن غير المعالج بشكل جيد.

9- أثناء التخدير للعمليات الجراحية يحدث هبوط ضغط بسبب المواد المُخدرة المُعطاة.

10- هناك حالات عصبية يحدث فيها تنبيه للعصب المبهم تسبب هبوط ضغط حاد.

11- هبوط الضغط الانتصابي، ويحدث كثيراً عند كبار السن بسبب تغيير الوضعية المفاجئ من الجلوس للوقوف بشكل سريع.

الأسباب المرضيّة والفيزيولوجيّة لهبوط ضغط الدم وكيفيَّة علاجه
الأسباب المرضيّة والفيزيولوجيّة لهبوط ضغط الدم وكيفيَّة علاجه 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

الأسباب الفيزيولوجية المسببة لانخفاض ضغط الدم:

ويُقصد بها الأسباب الطبيعية غير المرضية، يحدث انخفاض بضغط الدم فيزيولوجياً بعدة حالات نذكر منها الحالات الخمسة التالية:

1- أثناء النوم.

2- الأشخاص الذين يمارسون رياضة| اليوغا| لفترات طويلة.

3 -الاسترخاء التام.

4- التعرق الشديد أثناء ممارسة الرياضات العنيفة.

5- التعرق الشديد المرافق للجلوس بالساونا لفترات طويلة.

أعراض هبوط ضغط الدم:

1. الدوار والإغماء.

2. تسرع النبض.

3. الرؤية الضبابية

4. تعب عام.

5. غثيان أو إقياء.

6. قلة التركيز.

وفي حالات الصدمة يكون الوضع أسوأ وتكون أعراض هبوط الضغط أكثر حدةً وأكثر وضوحاً، حيث نلاحظ لدى المريض:

1. شحوب الوجه.

2. برودة الأطراف.

3. شح الصادر البولي.

4. نبض خيطي.

5. الدخول بحالة سبات.

تشخيص مشكلة هبوط ضغط الدم:

يجب البحث جيداً لمعرفة السبب الحقيقي  لهبوط الضغط كي يتم علاجه بشكل مناسب، والتشخيص يبدأ من القصة السريرية للمريض

 حيث يجب أخذ قصة مفصلة من المريض عن الأعراض المرافقة وعن السوابق المرضية، بعد ذلك يتم فحص المريض بشكل جيد وقياس الضغط، على أن يتم القياس بوضعيتين هما وضعية الجلوس ثم وضعية الوقوف

 ولابد أيضاً من إجراء بعض التحاليل الدموية اللازمة وهي:

1. خضاب الدم.

2. وظائف كلية ووظائف كبد. 

3. تحليل سكر.

4. وظائف الغدة الدرقية ووظائف الكظر.

5. غازات الدم الشريانية.

6. تحليل شوارد.

علاج هبوط ضغط الدم:

لأن مشكلة هبوط ضغط الدم يتبعها العديد من المشاكل الصحيّة الأخرى، ولأن عدم علاجها يمكن أن يحولها من مشكلة مرضية إلى مرض مزمن، يجب الوقاية منها وعلاجها في وقت مبكر.

وذلك من خلال زيارة الطبيب وتشخيص الحالة، فبعد التشخيص المناسب ومعرفة السبب، يُعالج هبوط الضغط حسب الحالة المسببة، فتكون طرق العلاج على الشكل التالي:

1. في حال الصدمات، نستعمل نور أدرينالين، المقبض الوعائي لرفع الضغط، بالإضافة إلى إعطاء المريض سوائل ملحية أو مختلطة.

2. في حال الصدمات الإنتانية، نحتاج إلى إعطاء |مضادات حيوية|.

3. في حالة حدوث نزيف نحتاج إلى نقل الدم للمريض.

4. أما في حال قصور الكظر، فيجب حقن الكورتيزول الوريدي.


ختاماً يتبين أنه ليس هناك سبب واحد أو عرض معين يُنذر بالإصابة بالمشكلة المرضية، وهذه المعلومات ما هي إلا معلومات للمعرفة ولا تُغني عن زيارة الطبيب

 فإذا شعرت بأي عرض غريب أو المعاناة من أي مشكلة صحية لا تتردد أبداً عن زيارة الطبيب المختص.

هيا الشيخ

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/29/2022 02:34:00 م
تأثير النّباتات على الحالة النّفسية للإنسان - الجزء الأوّل - بيان فتاحي
تأثير النباتات على الحالة النفسية للانسان - الجزء الأول
تصميم الصورة: وفاء مؤذن

شاع كثيراً بين النّاس تزيين المنازل بمختلف أنواع |النّباتات| الدّاخليّة ، كما انتشرت عادة وضع المزهريّات في غرف المرضى في المستشفيات عند بعض الدّول المتقدّمة .

و ما لا نختلف عليه مطلقاً أنّنا جميعاً نحب النّباتات و لكن في الواقع لا نعلم السّبب !

يا ترى هل نحب النّباتات لأنّها تمنح رئتنا غاز |الأوكسجين| ، أم نحبّ النّباتات لأنّها مصدر أساسي للغذاء ؟

في هذه السّلسلة سنتعرّف على أسباب إضافية سوف تزيد من حبّنا و تعلّقنا بالنّباتات .

أجرى الكثير من |العلماء| و الباحثين العديد من التّجارب المختلفة و الّتي تتعلّق بوجود النّباتات و تأثيرها على الإنسان بشتّى مجالات الحياة ، و الّتي أثبتت الأهميّة الكبيرة للنّباتات في حياة البشر .

أولاً : تساعد النّباتات الدّاخليّة على تقليل الضّغط النّفسيّ : 

أجرى بعض العلماء من اليابان و كوريا الجنوبيّة تجربة على النّباتات الدّاخليّة في العام 2015 ميلادي ، كانت التّجربة مؤلّفة من 24 شخص ، تمّ توزيعهم إلى مجموعتين ؛ المجموعة الأولى كلّفت بالقيام ببعض الأعمال الالكترونيّة مثل إدخال البيانات الورقية إلى الحاسوب ، أمّا المجموعة الثّانية فقد كُـلِّفت بالعمل على نقل النّباتات الدّاخليّة من أحواض إلى أحواض أخرى و باستخدام بعض الأدوات و المواد الزّراعيّة ، و أثناء القيام بتلك الأعمال قام العلماء بقياس بعض العلامات الحيويّة لأفراد المجموعتين ، و استنتجوا أنّ المجموعة الأولى قد ارتفع لديهم معدّل |ضغط الدّم| و تسارعت نبضات القلب ، أمّا المجموعة الثّانية الّتي كلّفت بالأعمال الزّراعيّة كانوا في أحسن حالاتهم الصّحيّة من حيث انتظام معدّل ضربات القلب و مستوى ضغط الدّم .

و من هذه التّجربة نجد أنّ للنّباتات الدّاخليّة دور مهم جدّاً من أجل الشعور بالرّاحة و الهدوء النّفسي و كذلك الطّمأنينة .

ثانياً : النّباتات الطّبيعيّة أفضل تأثيراً على الإنسان مقارنة مع النّباتات الصّناعيّة : 

الكثير من النّاس يفضّلون اقتناء النّباتات الصّناعية من أجل مظهرها الصّامد أمام مختلف الظّروف المناخية و |البيئيّة| ، و لكن كان للعلماء رأياً آخر ؛ أجريت دراسة في العام 2019 ميلادي في جامعة سيول في كوريا الجنوبيّة  على مجموعة من الطلاب لدراسة تأثير النّباتات الحيّة على نسبة التّركيز و الاستيعاب لدى الطّلاب بتقنية تسمّى " تخطيط كهربائيّة |الدّماغ| " و يرمز لها EEG ، فقاموا بتوزيع الطّلاب على 4 مجموعات في أربع غرف منفصلة ؛

  • المجموعة الأولى في غرفة تحوي نباتات حيّة .
  • المجموعة الثّانية في غرفة تحوي نباتات صناعيّة .
  • المجموعة الثّالثة في غرفة تحوي صور لنباتات و مناظر طبيعيّة .
  • المجموعة الرّابعة خالية من كل العناصر السّابقة .

و النّتيجة بيّنت أنّ أعلى نسبة تركيز و استيعاب كانت لدى مجموعة الطّلاب في الغرفة الأولى .

لذلك يُنصح دائماً بوضع النّباتات ضمن قاعات الدّراسة ، كما يفضّل أن يذهب الطّالب قبل الامتحان لأماكن طبيعية و هادئة للتّحضير للامتحانات بين |الأزهار| و |الأشجار| .

تابعوني في الجزء القادم لنتعرّف على المزيد من فوائد النّبات و طريقة تأثيرها الإيجابيّة على الإنسان .

بقلمي: بيان فتاحي

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/12/2021 03:00:00 م

ساعة من دون عقارب، داخل أجسامنا!!!  - الجزء الثالث -

 ساعة من دون عقارب، داخل أجسامنا!!!- الجزء الثالث -



أكملنا في مقال سابق " الجزء الثاني " الحديث عن السّاعة البيولوجيِّة، فبعد أن افتتحنا المقال بالحديث عن عناوين ذكرناها في "أوّل مقال " خاص بهذا الموضوع، 

تطرّقنا للإجابة عن أهم الأسئلة،

 وهو آلية عمل السّاعة البيولوجيِّة، ...

فتحدّثنا عن أهم الهرمونات الّتي تخضع لتأثير السّاعة، ما هي هذه الهرمونات؟ 

 كيف تؤثّر في الجسم؟ 

 وغيرها من التّفاصيل الّتي ساعدتنا بشكل كبير في الإجابة والاستفاضة بشرح هذهِ الآلية، ثمَّ أنهينا المقال بذكر مجموعة من التّصرُّفات الخاطئة ،

 والّتي نقوم بها يوميِّاً وتؤثّر بشكل كبير على هذه السّاعة، وتعرقل عملها.


سننهي في هذا المقال موضوع السّاعة البيولوجيِّة، بحيث - إن شاء الله - تصبح لديك معرفة جيِّدة حولها وحول آلية عملها وحول تفاصيل سنقوم بذكرها في مقالنا هذا.


ماذا يحصل في جسمك خلال اليوم؟


لو افترضنا أنَّ موعد النَّوم الخاص بك يكون السّاعة الثّانية عشر بعد منتصف الليل، 

فعندما تصبح

 السّاعة التَّاسعة مساءً

 تبدَأ نسب الميلاتونين (المنوِّم) ترتفع وتزداد في جسمك بشكل تدريجي، وأصبح لديك علم بأنَّ إفراز الميلاتونين يتم استجابةً لعدم وجود الضّوء. 


وعندما نصل إلى 

السّاعة العاشرة والنّصف مساءً

، تبدأ حركة الأمعاء تقل، 

في السّاعة الثانية عشر بعد منتصف الليل 

(ميعاد النّوم) ، تكون قد وصلت نسب هرمون الميلاتونين (المُنوِّم)، إلى أعلى نسبة لها في الدّم، وبالتّالي لا تلبث أن تُغمض عينيك وتنام.


بعد الساعة الثانية عشر من منتصف الليل
 حتّى السّاعة الثانية صباحاً 

تكون قد وصلت إلى مرحلة النّوم العميق. 


إثراء :

في مرحلة النّوم العميق الّتي تُعدُّ المرحلة الأخيرة من نوم حركة العين غير السّريعة (تعرف باللّغة الأجنبيّة بNREM، وهي عبارة عن ثلاث مراحل، سوف نستفيض بالحديث عنها في مقال لاحق) ، وفي هذهِ المرحلة تكون الموجات الدّماغيّة أبطأ ما يمكن، حيث تكون الخلايا العصبيّة قادرة على الرّاحة، وفي هذه الأثناء ينخفض لديك كل من :

  1.     معدّل التنفُّس. 
  2.     معدّل ضربات القلب. 
  3.     نشاط الدّماغ. 


في السّاعة الرابعة والنّصف فجراً

، درجة حرارة جسمك تقل، إلى أن تصل إلى أخفض درجة لها خلال الأربعة وعشرين ساعة الماضية.


في الفترة بين السّاعة السادسة والسّاعة السّابعة إلّا ربع صباحا

 يرتفع ضغط الدّم لديك، وتلك أولى الآليات الّتي يقوم بها جسمك ليساعدك على الاستيقاظ والنّهوض من الفراش.


عندما تصبح السّاعة السابعة والنّصف صباحا 

تبدأ نسب الميلاتونين تقل في جسمك، وبالتّالي تبدأ عمليّة الاستيقاظ من النَّوم.


عند السّاعة الثامنة والنصف صباحاً

، تزداد حركة الأمعاء.

يعدُّ هذا التوقيت من أفضل التواقيت لتناول وجبة الإفطار لأنّك تضمن بذلك هضم أسرع والاستفادة من نواتج الهضم بشكل أكبر. 


عند السّاعة العاشرة صباحاً

 هذا التوقيت يعدُّ من أكثر التواقيت الّتي يعمل فيها مُخّك بكفاءة عالية، حيثُ تكون في أعلى نسب التَّركيز.

ينصح في هذه الفترة القيام بالواجبات الجامعيّة وغيرها، والّتي تحتاج إلى تركيز عالي ودقّة في الفهم وسرعة في الحفظ. 


تستمر هذهِ الكفاءة حتّى السّاعة الثانية عشر ظهراً.


ما العامل المساعد على القيام بكل هذه النّشاطات في  الفترة الصَّباحيّة؟؟

هرمون الكورتيزول، الّذي قلنا أنّهُ يعتبر هرموناً مُنشّطاً، حيثُ أنّ كميات هذا الهرمون تزداد صباحاً لتساعدنا على القيام بما يترتّب علينا من التزامات يوميّة.


وعند وصولك إلى السّاعة الثانية عشر ظهراً 

وما زالت صحّتك جيّدة فهنيئاً لك، لقد قطعتَ أخطر فترة خلال اليوم، وهي الفترة الممتدّة من الساعة السّادسة صباحا حتّى السّاعة الثانية عشر ظهراً، حيث ذكرنا أنَّ الأزمات القلبيّة بمعظمها تحصل في هذه الفترة وتكون أخطر من الأزمات الّتي تحدث في باقي الأوقات.


ومن السّاعة الثانية عشر ظهرا حتّى السّاعة الثانية ظهراً 

تُصنَّف هذهِ الفترة ضمن فترات الرّاحة وينصح بشدّة أخذ قيلولة في هذه الفترة ولا ينصح أبداً بالمذاكرة وذلك لأن نسبة التركيز تكون قليلة والقدرات العقليّة من استيعاب وتفكير وإدراك ضعيفة نوعا ما.


وعندما تصبح السّاعة الثانية والنصف ظهراً

 أنصحك بشدّة - إذا كنت رياضي- أن تذهب إلى الجيم، لأنّهُ-في هذا التوقيت-تكون العضلات في أعلى مستويات التناسق والتكامل فيما بينها.

إذاً لا تنسى هذا الوقت من أفضل الأوقات لممارسة الرياضة أو التمارين، والقيام بنشاط يومي يحتاج قوة وجهد.


وعندما نصل إلى السّاعة الثالثة والنّصف ظهراً

أنصحك من مقالي هذا، إذا كُنت تتدرّب على رياضة تحتاج دقّة، تركيز عالي، وسرعة في الاستجابة مثل التنس أو حراسة المرمى، فهذا هو الوقت المناسب لك لتقوم بهذا النّشاط، لأنَّ هذا التوقيت يعدُّ من أكثر التواقيت الّتي يكون فيها سرعة لرد الفعل على المؤثرات المحيطة بك.


بعد الساعة الثالثة ونصف وتحديداً عند السّاعة الخامسة عصراً

 تكون كفاءة القلب أعلى ما يمكن، وتزداد قوّة العضلات، لذلك أيضاً يعدُّ هذا التوقيت من أفضل التواقيت لممارسة الرياضة.


وعند حلول السّاعة السادسة والنصف مساءً،

 يكون في هذا التوقيت أعلى معدّل لضغط الدّم على مدار اليوم.


في السّاعة السّابعة مساءً

 هنا نلاحظ أنَّ درجة حرارة جسمك تبلغ أعلى مستوى لها خلال اليوم.


وفي الساعة التّاسعة مساءً

 كما ذكرنا سابقا يبدأ مستوى هرمون الميلاتونين يرتفع في الدّم، وهكذا تتكرَّر هذهِ العملية على مدار اليوم.


هذهِ آلية من عدد كبير من الآليات الّتي تحمي جسمك وتُبقيك حَيَّاً. 

جسم الإنسان يعدُّ عالمَاً متكاملاً بحدّ ذاته فهو يحتوي على مكوّنات تعمل مع بعضها البعض كالبنيان المرصوص لتبقى أنت على قيد الحياة، لذلك يجب أن يدوم لفظ الشكر على ألسنتنا تقديراً لهذه النّعمة السّامية..


إلى هنا نكون قد أنهينا هذا المقال الّذي تناولنا فيه الحديث عن السّاعة البيولوجيِّة بتفاصيل كافية، وافية، وتمنحك إلمام شبه تام.


نتمنّى أن ينال هذا المقال إعجابكم. إن أخطأتُ فمن نفسي، وإن أحسنت فمن الله.

أخبرنا في التعليقات ما المعلومة الجديدة التي اكتسبتها عن الساعة البيولوجية في جسم الإنسان ؟؟؟

وشارك هذا المقال مع من تحبهم ليضبطو ساعتهم البيولوجية ويتمكنوا من نمظيم وقتهم والحفاظ على صحتهم ..

.دمتم بخير وصحة 

إلي اللّقاء..

🩺 بقلم الدكتور علي سويدان 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/12/2021 02:40:00 م

ساعة من دون عقارب، داخل أجسامنا!!!  - الجزء الثاني -

 ساعة من دون عقارب، داخل أجسامنا!!!- الجزء الثاني - 





تحدَّثنا في مقال سابق " الجزء الأول " عن جهاز مكوّن من مجموعة خلايا عصبيِّة يُدعى بالسّاعة البيولوجيِّة.

وبدأنا المقال بالحديث عن وجود آلية تقوم أجسامنا من خلالها بالسّيطرة على مواعيد النّوم واليقطة وباقي النشاطات اليوميّة فتجعلها مرتبطة بتوقيت محدّد.

وفيما بعد ذكرنا العالم MICHEL SIFFRE وتجربتهُ عام 196‪2 الّتي اكتشف من خلالها السّاعة البيولوجيِّة.

وأنهينا المقال بالحديث عن الدِّراسات الّتي وضّحت علاقة السّاعة البيولوجيِّة بحدوث الأمراض، حيثُ حصدنا من خلال هذهِ الدِّراسات العديد من الفوائد، أهمُّها تحديد مواعيد دقيقة لتناول الأدوية وخاصّة أدوية السَّرطان.


سنكمل اليوم الحديث عن السّاعة البيولوجيِّة، وسنجيب عن أبرز الأسئلة الّتي تراودت إلى ذهنك عزيزي القارِئ.


أوّلاً، ما هي الآلية الّتي تعمل من خلالها السّاعة البيولوجيِّة؟


تقوم السّاعة البيولوجيِّة الموجودة في أجسامنا بالتَّحكُّم في مواقيت نشاطاتنا اليوميّة من خلال آلية معيّنة يمكن تلخيصها في هذه التعدادات:

  1.     تقوم السّاعة البيولوجيِّة بالتَّحكم والسّيطرة على نسب هرمونات معيّنة في أجسامنا. 
  2.     تقوم السّاعة البيولوجيِّة بإحداث تغييرات في نسب الهرمونات على مدار اليوم. 
  3.     تقوم الساعة البيولوجيِّة بزيادة نسب هرمونات معيّنة في أوقات محدّدة، وفي أوقات أخرى تقوم بإنقاص نسب هذه الهرمونات. 


سؤال : ما هي أهم الهرمونات الّتي تقوم السّاعة البيولوجيِّة بالتّأثير عليها؟ 

إنّ أهم الهرمونات الّتي تخضع لتأثير هذهِ السّاعة هما هرمونا :

  •   الميلاتونين 
  • الكورتيزول. 


هذه الهرمونات كل منهما يعمل بآلية عمل مضادّة أو معاكسة لآلية عمل الهرمون الآخر. 

سنشرح في الفقرة القادمة آلية عمل كل منهما. 


  • هرمون الميلاتونين يفرز من الغدّة الصنوبريّة الموجودة في المخ، عندما تزداد نسبته في جسمك فإنَّهُ يوجّه أنظارك نحو السرير، فهو يعدُّ المنوم الخاص بأجسامنا. 


أعلى نسبة يصل لها الميلاتونين في جسمك تكون في السّاعة الثانية عشر بعد منتصف اللّيل(تم تحديد هذا التوقيت بعد عدّة تجارب ودراسات لأشخاص طبيعيّين ليس لهم أي التزامات أو أمراض تجبرهم على السّهر أو مقاومة النُّعاس)


  • هرمون الكورتيزول يُفرز من قشرة الغدّة الكظريّة الّتي تعلو الكِلى، ونسب هذا الهرمون في جسم الإنسان تزدادُ صباحاً، عند استيقاظه من النُّوم، وزيادة نسب هذا الهرمون في هذا الوقت ضروري جدَّاً،
 لأنّ الشّخص بحاجة إلى طاقة تُساعده على النهوض من السرير وممارسة نشاطاته الصباحيّة من استحمام وإفطار والذَّهاب للعمل، وهذه الطّاقة توفّرها لنا زيادة نسب هرمون الكورتيزول في الجسم. 


إضاءة بسيطة على آلية عمل هرمون الكورتيزول :

  1.     يقوم هذا الهرمون بزيادة نسبة السكّر في الدّم. 
  2.     يعمل أيضا على رفع ضغط الدّم. 
  3.    .يساعد على تحسين أدوات التّفكير والإدراك وأهمّها الذّاكرة 
  4.     يساعد على مواجهة الضّغوطات الّتي نتعرّض لها يوميِّاً (ضغط عمل، ضغط دراسة، الخ..). 


موقع السّاعة البيولوجيِّة، وعلاقته بآلية عملها :


الخلايا العصبيّة المسؤولة عن تنظيم السّاعة البيولوجيِّة، تتواجد في المخ فوق العصب البصري. 


العصب البصري يخرج من العين ويكمل مسيره نحو الباحات البصرية في الدّماغ، هذهِ الباحات منها أولية ومنها ثانوية، هنالك يتم التَّعرُّف على ما نرى، وتفسيره، وتخزينهُ. 


إذا تتبَّعنا مسار النقل العصبي البصري، سنلاحظ أن منطقة المخ المسؤولة عن تنظيم السّاعة البيولوجيِّة تقع في الثلث الأوّل تقريبا من الدّماغ فوق العصب البصري، لهذه المنطقة عدّة أسماء أكثرها تداولاً  Supra-chiasmatic nucleus 

وهي عبارة عن مصطلح لاتيني معناها العربي مجموعة الخلايا العصبيّة الموجودة فوق العصب البصري. 


العصب البصري يمكن اعتباره السلك الّذي يقوم بإيصال السيالة العصبية البصرية من العين إلى منطقة الإبصار في المخ، وهنالك تتم ترجمة هذه السيالة كي تدرك أنتَ ما تراه. 


على عكس السّاعات العادية، فالسّاعة البيولوجيِّة لا تعمل عن طريق البطاريات أو غيرها، وإنَّما تعتمد في عملها على الضّوء. 


كيف يساعد الضوء السّاعة البيولوجيِّة في عملها؟ 

وظيفة العين هي الإحساس بالضّوء، وتقوم بإرسال هذا الإحساس على شكل إشارة عصبيِّة (سيالة عصبيِّة) عن طريق العصب البصري، وكما ذكرنا سابقا منطقة تواجد السّاعة البيولوجيِّة تكون فوق العصب البصري،

 لذلك - وركّز هنا معي عزيزي القارِئ- سيبعث العصب البصري إشارة كهربائيّة لمنطقة السّاعة البيولوجيِّة، هذهِ الإشارة تعدُّ بمثابة رسالة تفهم من خلالها السّاعة وجود النّور أو الضوء ( أي : نحنُ في النَّهار

 فتكون استجابة السّاعة لهذه الرّسالة عن طريق تقليل إفراز الميلاتونين(المُنوِّم)، وتزوّد إفراز الهرمونات الّتي تبقيك يقظاً وعلى رأسها الكورتيزول(المُنشِّط). 


تصرفات خاطئة :


آلية العمل الّتي ذكرناها سابقاً تُفسِّر لماذا معظم النَّاس لا تستطيع النّوم عند وجود ضوء أو نور. 


وهذه الآلية سابقا-قبل اختراع التكنولوجيا وتقدُّم وسائل التواصل الاجتماعي - كانت تعمل بشكل صحيح. 


ولكن في الوقت الحالي أصبحنا نحنُ السّد الّذي يقف في وجه الساعة البيولوجيِّة ويمنعها من العمل بشكل صحيح. 


سنذكر بعض الأخطاء اليوميّة الّتي نقوم بها والّتي تؤثّر بشكل سلبي على عمل السّاعة البيولوجيِّة :

التصرُّف الأشنع- الّذي نقوم به - تجاه السّاعة البيولوجيِّة،

تكون ذاهباً إلى السَّرير كعادتك، فتشعر أنَّك غير قادر على النَّوم لأي سببٍ كان، فلا تتوانى عن فتح هاتفك ومشاهدة فيديوهات اليوتيوب وصفحات الفيسبوك وغيرها من وسائل التواصل الاجتماعي، 

وتنظر إلى السّاعة دون قصد ترى أنَّك قد أمضيت ساعة على الأقل.. صحيح؟!

 هذا يحدث لنا جميعاً وللأسف أصبح نشاط يومي لأغلبنا قبل النّوم. 

 لأنّك بهذهِ الطّريقة تقوم حرفياً بإضاعة النّوم وذلك لأنّ النور الّذي يدخل عن طريق الشّاشة، وإثناء انتقاله من العين إلى مراكز الإبصار في الدّماغ سيرسل نفس الإشارة الكهربائية-الّتي يرسلها في ضوء النّهار- للسّاعة البيولوجيِّة،

 بالتّالي ستقوم بتقليل إفراز الميلاتونين الّذي يعدُّ بمثابة المنوِّم الخاص بالجسم، وعندما تقل نسب الميلاتونين (المنوم) سوف تبقى يقظاً،

 لذلك يفضّل أن تترك الهاتف النّقال عند ذهابك للنّوم لكي تستمتع بنوم عميق وتستيقظ بكامل نشاطك وقوتك لمواجهة الحياة.. 


إلى هنا نكون قد أنهينا الحديث عن الأفكار الّتي وددت طرحها في مقالي هذا، سنكمل بقيّة الأفكار في مقالاتٍ لاحقة.. 

" إقرأ المزيد " لتعرف ....ماذا يحصل في جسمك خلال اليوم؟


🩺 بقلم الدكتور علي سويدان 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/24/2022 02:14:00 م

كائن صغير يهزم الكبار ...فمن هو ؟
 كائن صغير يهزم الكبار ...فمن هو ؟
تصميم الصورة وفاء مؤذن
هناك مثال شعبي مصري يقول " اللي يرشني بالمي أرشّه بالدّم " و لكن هل يمكن أن تكون هذه المقول حقيقية في عالمنا ؟ 

تتنوّع وسائل و أدوات الدّفاع عن النّفس عند |الحيوانات| بشكل لا يمكن تخيّله ، فمنها تدافع عن طريق تركيبات و أعضاء في أجسامها مثل القرون و الأنياب و العضلات القويّة 

 و البعض الآخر قد يدافع عن نفسه بواسطة بعض المواد الّتي يفرزها الجسم و يقذفها على الكائن المُهاجم و هذه المواد قد تسبّب الشّلل أو التّسمّم و قد يصل ضررها حتّى الموت .

تابعوا معي أغرب و أشرس وسائل الدّفاع عن النّفس عند الحيوانات .

هل سمعتم يوماً بحيوان يدعى " السّحلية ذات القرون " ؟

هي حيوان صغير و سُـجِّل منها أكثر من 10 أنواع في أميركا الشّمالية ، و متوسّط طولها حوالي 15 سم و يمكن تمييز أنواعها عن طريق الاختلاف بالألوان و كذلك شكل القرون .

و بالرّغم من صغر حجم هذا الحيوان فهي تدافع عن نفسها بقوّة و تسبّب الخوف للكثير من الكائنات الأكبر حجماً منها ؛ حيث تقوم هذه |السّحليّة |بالدّفاع عن نفسها بالعديد من الوسائل مثل : 

  • تستطيع السحلية ذات القرون اتّباع وسيلة| التمويه |؛ حيث لا نستطيع في أغلب الأحيان تمييز هذا الكائن عن السّطح الّذي تتواجد عليه .
  • عند مهاجمتها من قـِبل أي كائن آخر تقوم بعض أنواع هذه السحالي بنفخ الجسم ؛ مما يؤدّي لظهور الأشواك على جسمها حادّة و مدبّبة ، فتثير الرّعب لمهاجمها و يصبح من الصّعب افتراسها .
  • عندما يكون المهاجم قويّاً و لا يأبه للأشواك المدبّبة ؛ تقوم السّحليّة بالجري بأقصى سرعتها ثمّ تقف مترقّبة الكائن المُهاجم و عندما يقترب تنفث كميّة كبيرة من الدّم من عينيها و بقوة ضخ عالية - قد تصل حتّى أكثر من 200 سم - بطريقة مُرعبة و مقزّزة جدّاً .
  • عند فشل جميع الوسائل السّابقة بالدّفاع عن النّفس و استمرار المهاجم بقوّة ؛ تقوم السحلية ذات القرون بالانقلاب على ظهرها بسرعة .
  • و إذا افترس ذلك الكائن المهاجم تعيس الحظ السّحلية ذات القرون ، سوف يعاني من عسرة هضم ؛ لأنّ السّحلية ذات القرون تنفخ نفسها بأقصى استطاعتها داخل جسم الكائن| المفترس| ، كمّا أنّ الأشواك الموجودة على جسمها صعبة الهضم .

متى تكون الدماء أكثر فاعلية 

إنّ الدّماء الّتي تنطلق من عينَي السحليّة ذات القرون يكون أكثر فاعلية عند إطلاقه مباشرة داخل فم الكائن المقابل المهاجم ، حيث يحتوي مواد كيميائيّة كريهة و منفّرة .

يكون الدّم مخزّناً ضمن جيوب تحت عيني السّحليّة ذات القرون ، و عندما تشعر بالخطر يرتفع ضغط الدّم مما يؤدّي لإطلاقه من تلك الأكياس تحت العيون .


أتمنّى ألّا تقترب منّي هذه السّحلية و ألّا أراها مُطلقاً .

بيان فتاحي 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/27/2022 01:12:00 م

تعرّف معنا أنواع الهرمونات "التستسترون " ماهي وظيفته ؟
تعرّف معنا أنواع الهرمونات "التستسترون " ماهي وظيفته ؟
تصميم الصورة ريم أبو فخر 

إنّ الهرمونات جزيئات كيميائيّة تفرز عبر الدّم لتؤدّي وتتحكّم بوظائف مختفلة في الجسم . 

والحديث سيكون اليوم عن هرمون التستسترون ،وسنتحدّث في هذا الجزء من المقال عن إفرازه وأهمّيته في الجسم . 

إنّ |هرمون التّستسترون |أو هرمون الذّكورة يتواجد بنسبة عالية لدى الرّجال ،كما يتواجد عند النّساء أيضاً ولكن بنسبة أقل بكثير . 

وفي كل منهما يؤدّي وظائف مختلفة . 

من أين يفرز هذا الهرمون ؟ 

إن إفرازه لدى الرجال يكون من الخصيتين ويفرز عند الإناث من| المبيضين| بشكل رئيسي . 

كما يتم إفرازه بكمّيات قليلة من الغدّتين الكظريّتين لدى كلا الجنسين .

ويبدأ إفرازه في الحياة الجنينيّة بدءاً من الأسبوع الثّاني .

 كيف يعمل هذا الهرمون  ؟ 

يُنظّم إفراز هذا الهرمون من الغدّة النّخاميّة عبر هرمون يدعى باللوتئيني أو ال ( LH) ، وهذا الهرمون يسيطر على إفراز التّستسترون ونسبته بآليّة التّلقيم الرّاجع السّلبي . 

أي أنّه لدى ارتفاع نسبة التّستسترون ستنخفض نسبة ال LH واذا انخفضت سترتفع نسبة ال LH بحيث تبقى نسبة التستسترون ضمن حدّها الطبيعي . 

ننوّه إلى أنّ نسبة التّستسترون تختلف خلال أوقات اليوم الواحد ، فترتفع خلال أوّل فترة من النّهار وتنخفض خلال اللّيل ، كما أنّ نسبته ترتفع بعد القيام بالتّمارين الرّياضيّة . 

كيف يتواجد التّستسترون في الجسم ؟

 إنّ هرمون التّستسترون يتواجد على شكلين ،فإمّا أن يكون مرتبطاً مع بروتين وهذه هي النّسبة الأعظم وتشكّل قرابة ال 96 بالمئة منه . 

أو أن يجول بالدّم بشكل حر وهذا ما يشكّل النّسبة الباقية أي 4 بالمئة . 

إنّ| البروتينات| التي ترتبط مع هرمون التّستسرون تكون على نوعين 

  • الأوّل هو أشهر بروتين جائل في الدّم وهو الألبومين .
  • والثّاني هي الغلوبيولينات الحاملة للهرمونات الجنسيّة . 

ووظيفة هذه البروتينات هي حمل التّستسترون وتثبيطه ونقله إلى الخلايا . 

وبالتّالي فإنّ التّستسترون الحر هو ما يسمّى بالهرمون الحيوي وهو الشّكل الفعّال من هذا الهرمون . 

ما هي وظيفة هرمون التّستسترون ؟ 

للتّستسترون دورٌ كبير في حدوث البلوغ وظهور الصّفات الجنسيّة لدى الذّكور ، حيث تزداد نسبته بشكل كبير في سنّ البلوغ . 

وتظهر الصّفات المتمثّلة في تضخّم الخصيتين ، نموّ الأشعار كالشّارب واللّحيتين ،ازدياد حجم العضلات وقوّتها ،زيادة طول العظام ، خشونة الصّوت وظهور ما يعرف بتفّاحة آدم ،إنتاج الحيوانات المنويّة ،والكثير من الصّفات الأخرى . 

وكما ذكرنا سابقاً ، يتواجد التّستسترون أيضاً لدى النّساء بنسبة معيّنة ،فدوره عند النّساء يتمثّل بالمحافظة على كثافة عظميّة سويّة ، تحسين الصحّة القلبية و الوظيفة الجنسيّة .

تعرّف معنا أنواع الهرمونات "التستسترون " ماهي وظيفته ؟
تعرّف معنا أنواع الهرمونات "التستسترون " ماهي وظيفته ؟ 
تصميم الصورة ريم أبو فخر 

ما هي الأعراض التي تحصل نتيجة نقص هرمون التّستسترون في الجسم ؟ 

بالنّسبة للرّجال ، فإنّ الأعراض التي  تظهر غالباً مع التّقدّم في العمر ( إذ تنخفض نسبة هذا الهرمون كلّما تقدّم الرّجل بالسن ) وهي عبارة عن تغيّرات في الوظيفة الجنسيّة 

كانخفاض الرّغبة والوظيفة الجنسيّة ،تغيّرات جسديّة كارتفاع نسبة الدّهون في الجسم ، انخفاض في متانة العضلات وقوّتها ، نقصان الكثافة العظميّة ،إضافة إلى ظاهرة التّثدّي نتيجة تجمّع الدّهون وتورّم منطقة الثّدي . 

كما قد يحصل تساقط للأشعار في أنحاء الجسم وخمول في العضلات . 

من النّاحية النّفسيّة تظهر بعض أعراض| الاكتئاب\ وضعف الثّقة بالنّفس وقلّة التّركيز مع ضعف في الذّاكرة . 

أمّا أعراض نقصه لدى النّساء فتتمثّل في حصول| هشاشة العظام |حيث كما ذكرنا سابقاً أنّ دوره لدى النّساء يكون بالحفاظ على كثافة عظميّة سويّة وبالتّالي نقصه سيؤدّي لانخفاض هذه الكثافة وحصول هشاشة بالعظم وسهولة تعرّضه للكسر 

إضافة إلى أعراض التّعب والخمول وانخفاض الرّغبة الجنسيّة . 

لماذت يحدث نقص هرمون التّستسترون ؟ 

كما نوّهنا سابقاً ،فإنّ أبرز أسباب نقصه هي التّقدّم في السن .

ثانياً ، تشكّل| السّمنة |وتراكم الدّهون في الجسم سبباً رئيسيّاً لانخفاض نسبته ،كما تلعب| الوراثة| أيضاً عاملاً مهمّاً في انخفاض نسبة التّستسترون . 

إضافة إلى أنّ إصابة الخصيتين أو خلل جيني أو مرض فيها قد يؤدّي إلى اضطراب وظيفتها الإفرازيّة لهذا الهرمون . 

قد تكون المشكلة نابعة من الهرمون المنظّم لإفراز التّستسترون نتيجة أذيّة في الدّماغ وخاصّة الغدّة النّخامية . 

هذا كان أبرز ما يحصل في حال نقصانها ..

ولكن ما هي الأعراض التي تظهر في خال زيادة إفراز هرمون التّستسترون ؟ 

لدى الرّجال ، ونتيجة زيادة إفراز هذا الهرمون سيحصل بلوغ مبكّر و أيضاً ظهور |حبّ الشّباب| و العقم نتيحة انخفاض عدد النّطاف ، ارتفاع في ضغط الدّم ،عدوانيّة وفرط في عدد الخلايا الحمر . 

أمّا لدى النّساء فتضطرب الدّورة الشّهريّة وقد يحصل انقطاع فيها ،تساقط في الأشعار وقد يحصل صلع ، حبّ الشّباب مع خشونة  في الصّوت ، تزايد أشعار الوجه والجسم . 

أيضاً على مستوى البنية الجسديّة يحدث صغر في حجم الثّدي . 

لماذا تزداد نسبة هرمون التّستسترون ؟ 

بعض أنواع الأدوية التي تستخدم لبناء كمال الأجسام وزيادة القوّة العضليّة عبر مكمّلات التّستسترون التي ستؤدّي إلى ارتفاع نسبة هذا الهرمون خصوصاً استخدامها بعشوائيّة ودون استشارة الطّبيب . 

أيضاً سرطانات الخصية والأورام الحميدة وبعض أمراض الكبد و الغدّة الدّرقية كداء هاشيموتو و|داء أديسون| كلّها تؤدّي لارتفاع مستوى الهرمون . 

تتمّ معايرة هذا الهرمون إجراء مختلف التحاليل كما تتّبع بروتوكولات للعلاج يضعها الطّبيب المختص . 

وهكذا نصل لختام مقالنا نتمنّى لكم دوام الصحّة والعافية

شهد جلب 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/01/2022 02:07:00 م
حياتنا بدونه بلا طعم ولا نكهة.
حياتنا بدونه بلا طعم ولا نكهة.
تصميم الصورة : رزان الحموي
الصوديوم الحياة بدونه بلا طعم، ولا مذاق،وهو مسبّب رئيسي ،لأكثر الأمراض ،خطورة على البشريّة.

وهو سادس ،أكثر العناصر انتشاراً،على الأرض.ومسبّب اللون الأصفر،في المصابيح ،الموجودة في شوارع المدن،وفي الأزقّة،هو عنصر الصوديوم. 

فالخليط من غاز النيون، وعنصر الصوديوم،الصّلب،يحقّق هذا اللّون الذهبي،الجميل،المحبوب.

- خصائص الصوديوم المتنوّعة:

من الفلزّات ،الطريّة ،التي تتميّز، بلونها الأبيض،الفضي.

هو عنصر ثمين ،يتفاعل، ويمتزج،مع العناصر الأخرى.

من |المعادن| سريعة التّفاعل،لامع من الدّاخل،ولكن سرعان ما يتفاعل،مع |الأوكجسين|،فيتحوّل من لامع إلى داكن،وكثافته تساوي تقريباً كثافة الماء ،ولهذا السّبب يطفو،وهو يتفاعل بشدّة مع الماء ،ثم يحترق فينفجر.

-الحساسيّة من الصوديوم

بعض النّاس تعاني من حساسيّة الصوديوم،فيزيد عندهم |ضغط الدّم|، ويعاني من داء السّكري،او الكلى،وتجد من يعانون من ،حساسيّة الصوديوم،منطقة |حول العينين|، عندهم منتفخة.

فيجب استخدام الصوديوم بكميات محدودة وقليلة، ولكن تجد الغالبية يستخدمون ضعف الكميةمما يسبّب خطراً على حياتهم، وعلى صحّة أجسادهم.

ومن المهم أن نعلم :

أنّ ملح الصوديوم،أو| ملح البحر| ،أو ملح الطعام ،يحتوي على الكميّة نفسها، بالنسبة للصوديوم.

- تأثير الصوديوم، على كمية الماء، الموجودة في الجسم:

كما نعلم أن الصوديوم يحتجز الماء ،وعند تخزين كميات كبيرة منه، فهذا يعرّض الجسم للإصابة، بأمراض ضغط الّدم.

ما سبب أن جسمك يطلب كميّة أقلّ من الماء ،ويخرج سوائلاً أكثر؟؟؟

أن الوقود المخزّن في الجسم،على شكل عضلات ،سوف يتحلّل،وينتج يوريا ،وطاقة ،وماء, وأيضاً الجسم ما زال ينتج ماءاً، فلا تشعر ،

برغبة في الشّرب،أو| العطش|.

- ابتعد عن دايت الأملاح كلّ البعد:

ينصح بمن يتّبعون حمية، أو نظام غذائي معيّن ،الابتعاد كلّ البعد ،عن |دايت الأملاح|، لأنّها ستسبّب لك الجوع ،ستشعرك بجوع أكبر.

وسيساعد دايت الأملاح، في خسارة الوزن،ولكن:

سوف تخسر وزناً، ليس من الشّحوم ، بل من العضلات.

وهذا ما يجعل شكل ،الجسم الخارجي غير محبّب ، وقد لا تصل للنتيجة المطلوبة، أو التي تتمنّى الوصول إليها, فإلى جانب نزول الوزن، نهدف وبحرص شديد، على أن يكون النّزول، من الشّحوم ,للحصول على جسد أجمل، وصحي أكثر،وهذا يتطلّب الالتزام،والاصرار،للوصول للنتائج ،التي نطمح لها، وبدوره سنحصل على جسم سليم , وأكثر توازناً، وطاقة.

- فالاعتدال في تناول، كميات الصوديوم مهمّ جدّأً للحفاظ على جسم صحي خال من الأمراض .

هل برأيك أنك تتناول كمية الصوديوم بطريقة موزونة؟؟؟؟

أم أنّك تستخدم أضعاف الكمية المطلوبة؟؟؟؟

وهل برأيك الصوديوم هو الملح نفسه؟؟؟ أم أنّه مصدر أساسي له؟؟؟؟؟

- كن كالصوديوم ،فهو يرشدك ويعلّمك،أنه وجوده بكثرة ،سيحدث ضرراً وخطراً وبعدمه لا نشعر ،بالطعم ،ولا النّكهة

فهو يعلّمك الاعتدال، وأن تعطي لكل ،شيئ حقّه ،وقيمته، بلا زيادة ولا نقصان .

فما أجمل التّوازن ،وما أجمل أن نحقّقه, على كافّة الأصعدة,لتنجح حياتنا،وتزدهر.

إذا أعجبك موضوع المقال شاركنا رأيك بالتعليقات

بقلمي دارين عباس

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/12/2021 12:40:00 م

 ساعة من دون عقارب، داخل أجسامنا !!

- الجزء الأول - 

ساعة من دون عقارب، داخل أجسامنا !!

 ساعة من دون عقارب، داخل أجسامنا !! 



يُعتبَر جسم الإنسان من أكثر الآلآت تعقيداً على وجه الأرض، فكمّية التنظيم والتناسق الّتي يعمل بها، يصعب علينا-كبشر- فهمها بشكل واضح.


سابقاً كان جسم الإنسان مجهولاً تماماً بالنّسبة للعلماء

 ومع مرور الوقت، أصبح الاهتمام مُوجَّهاً لاكتشاف خبايا هذا العالم الصّغير الغامض، فأصبحت تزداد الدِّراسات والأبحاث المتخصِّصة بهذا الأمر، 

إلى أن وصلنا في - يومنا هذا - لمعرفةٍ شبه مُرضية، لمعرفةٍ تُساعِدُنا على فهم بعض الآليات الطبيعيّة الّتي تحدُث في أجسامنا على مدار اليوم،

 لمعرفة تشريحيِّة جيّدة بالأعضاء الّتي تسكُن أجسادنا، وما الهدف من وجودها، وبماذا تُساعِدنا،

 لمعرفة تمنح الكثير من الأشخاص فرصة للعيش بسلام من جديد، والتَّخلُّص من أوجاعهم وآلآمهم الّتي سببها الأساسي شذوذ في سير آلية عمل جهاز ما في أجسامنا، وأحيانا تكون الفرصة على شكل العودة للحياة من جديد، أي إنقاذهم من الموت.


ومع كل خطوة يخطيها العلماء في هذا المجال، يصابون بالدَّهشة عندما يشاهدون كمّية التنظيم العالي الّتي لا حدود لها، ومدى التّناسق في عمل أجهزة الجسم، يعملون كأنَّهم جهاز واحد لا وجود لفوارق تشريحيِّة وفيزيولوجية فيما بينهم، 

كيف لا وهذا الجسم هو معجزة الله الخالق، الّذي وصف هذه المعجزة بوصف (أحسن تقويم)،  بالفعل لا يوجد ما يُضاهِي هذا التقويم في الحسن، الدّقة، الجمال، والكفاءة العالية.


سنتناول - في مقالنا هذا- الحديث عن أهم مكتشفات علم الطب الحديث، وهي السَّاعة البيولوجيّة،

 سنذكر تفاصيل عنها، ما هي؟

 كيف تعمل؟ 

 وكيفَ تؤثِّر على سير حياتنا اليوميّة.؟


آليات عمل يوميّة لكن ما السَّبب وراءها؟! 


هل تساءلت يوماً عن السبب الّذي يدفع بكَ للنَّوم في ميعاد محدَّد والاستيقاظ في وقت محدَّد؟

هل تساءلت يوماً عن السبب الكامن وراء امتلاكك لنشاط وطاقة في أوقات معيَّنة من اليوم؟

 وأوقات أُخرى تشعر فيها بالكسل والرَّغبة في الرَّاحة؟

هل تساءلت يوماً عن سبب شعورك بالجوع في أوقات معيَّنة من اليوم، وأوقات أُخرى تشعر فيها بالشَّبع؟


كثيرَةٌ هي الأسئلة الّتي تدور في رأسنا من هذا النَّمط، وبالفعل هي أسئلة منطقية، لأن ارتباط شعور معيّن بوقتٍ مُعيّن لا يأتي عن عبث، 

 يدٌ خفيّة مسؤولة عن هذا التنظيم العالي.


وبالفعل يوجد في جسم الإنسان ساعة أو جهاز مسؤول عن عملية التنطيم هذه، 

فيخبرك متى تنام؟

 متى تستيقظ؟

 متى تأكل؟ 

متى تشبع؟ 

متى تكون نشيطاً؟

ومتى تكون مُتعباً؟.

 تنظيم كل هذهِ النّشاطات اليوميّة مسؤول عنها جهاز في الجسم يُدعى


( السَّاعة البيولوجيّة).

جرّب أن تنام في يومٍ ما من دون أن تقوم بضبط المنبّه على ساعة استيقاظك المعتادة، ستلاحظ أنَّك استيقظت في نفس التوقيت من دون أي عامل مساعد خارجي، 

نعم صديقي لأن العامل المساعد الدّاخلي أو السّاعة البيولوجية هي من قامت بإيقاظك عبر آلية معيّنة سنتكلّم عنها في فقرة لاحقة.


العالم SIFFRE والساعة البيولوجية :


عام ألف وتسعمئة واثنان وستون قام عالم يدعى MICHEL SIFFRE بإجراء تجربة توصف بأنَّها عبقرية وجميلة. 


حيث قام العالم MICHEL SIFFRE بإجراء تجربة مختلفة عن  باقي العلماء، حيثُ لم يقم بإجراء الدّراسة والتّجارب على الفئران وغيرها من الحيوانات، وإنَّما قام بذلك على نفسه. 


حيثُ قام العالم بعزل نفسه لعدّة شهور داخل كهف في أعالي الجبال، طبعاً لم يقم بأخذ ساعة، ضوء، وغيرها من مستلزمات نستعملها في حياتنا اليوميّة، 

فقط قام بأخذ مجموعة من الأجهزة موصولة على دماغه، مهمّتها تسجيل النّشاط الكهربائي لدماغه، وتحديد مواعيد استيقاظك، مواعيد نومه، مواعيد تناول الطّعام، وغيرها من الأنشطة اليوميّة الدّاخلة في الدّراسة. 


انتهت الفترة المحدّدة للتجربة ، خرجَ العالم MICHEL من الكهف ليعاين نتائج التجربة، وجدَ أنَّ جسمهُ يمشي في دورة منتظمة، حيثُ أنَّهُ يستيقظ، وينام، ويأكل في أوقات محدّدة من كل يوم، بالرُّغم من عدم اصطحابه لأي عامل مساعد يعرف بها ما الوقت أو أي عامل مساعد ينظّم له هذه الأفعال. 


هذه التّجربة تعدُّ دليل قوي يؤكّد وجود ساعة داخل أجسامنا، لكن هذهِ السّاعة تعمل من غير عقارب (كما هو الحال في ساعة الحائط)، وإنَّما هي مجموعة من الخلايا العصبيّة تكوّن ما يُعرف بالسّاعة البيولوجيّة تُكتب كمصطلح آخر على الشكل التّالي

 CIRCADIAN RHYTHM

 وهي كلمة لاتينيّة الأصل بمعنى (على مدار اليوم). 

ماعملها؟...

سُمّيت بالسّاعة البيولوجيّة لأنّها تتحكم بأوقات النّوم الخاصّة بك، وأوقات اليقظة أيضاً، بالإضافة لأوقات الأكل وغيرها، حتّى أنَّها تتحكّم بدرجة حرارتك، وبمقدار ضغط الدّم لديك، ولها القدرة على التحكُّم بأوقات نشاطك وأوقات كسلك على مدار اليوم. 


إحدى النّواحي المكتشفة حديثاً فيما يخص علاقة السّاعة البيولوجيّة بحدوث الأمراض، فقد أكّدت عدّة دراسات على أنّ السّاعة البيولوجية تتحكّم في الأوقات الّتي يحدث لك فيها عارض طبّي أو مرض ما. 


ففي دراسة أو إحصائيّة تمّت منذ فترة ليست بالبعيدة، وجدوا أن أشيع وقت تحدث فيه الأزمات القلبيّة والسّكتات الدّماغيّة هو ما بين السّاعة السادسة صباحا وحتّى السّاعة الثانية عشر ظهرا، 

وأنَّ الأزمات القلبيّة الّتي تحدث في الصّباح(ضمن الفترة المحدّدة سابقا)، تعدُّ أكثر خطورة من الأزمات القلبيّة الّتي تحدث في باقي الأوقات من اليوم، خصوصاً في المساء. 


وكل ذلك بسبب القدرة الّتي تستطيع-من خلالها- السّاعة البيولوجيّة التأثير على المرض، بالتّالي سوف تقوم بالتأثير على المواعيد المحدّدة لأخذ الدّواء، 

فنجد أن مواعيد تناول الأدوية الّتي تحمي القلب من الجلطات والسّكتات تتراوح ضمن الفترة الممتدّة بين السّاعة السادسة صباحا وحتّى السّاعة الثانية عشر ظهراً(وهو أكثر الأوقات المعرَّض فيها القلب للأزمات القلبيّة). 


وكذلك تلك الدّراسات - الخاصّة بالسّاعة البيولوجيّة-ساعدت بشكل كبير في تحديد الأوقات المناسبة لإعطاء علاجات لمرضى السّرطان. 


إلى هنا نكون قد أنهينا القسم الأول من مقال السّاعة البيولوجية، سنكمل في مقالنا اللّاحق آلية عمل هذه السّاعة، وما هي باقي النّشاطات الإضافيّة الّتي تخضع في عملها لرقابة هذهِ السّاعة.. 

" إقرأ المزيد

🩺 بقلم الدكتور علي سويدان 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 7/14/2021 05:04:00 م

 كفاكم كذباً، السّرطان من صنع البشر!!! 1 

كفاكم كذباً، السّرطان من صنع البشر!!! 1

 كفاكم كذباً، السّرطان من صنع البشر!!! 1 



الحياةُ مليئةٌ بالأخبار والأحداث، كلُّ يومٍ يمرُّ علينا مئات بل آلاف الأخبار والمعارف، الّتي كثيراً ما نأخذ بها دون اسنادها إلى مصدرٍ ما، سوى الجهة الّتي نقلت أو نشرت هذه الأخبار.


لكن نحنُ كبشر، نمتلك العقول العظيمة الّتي لها القدرة التحليلية العالية وإمكانيّة التمييز بين الصح والخطأ، وغير ذلك، يتبع كلٌّ مِنَّا لدين سماوي يحضُّهُ على التحقُّق من المعلومة بالحجّة والدّليل القاطع ثم الأخذ بها في حال صحّتها، كيفَ نُصدِّق مصادِر لا تتبع لجهة رسميّة أو لمصدر موثوق!! ،هل أصبح الكسلُ هو العامل المسيطر علينا، حتى إذا كان الخبر مفصلي ويغيّر مجرى حياتنا؟!


سنتحدّث في هذا المقال عن معلومة انتشرت مؤخَّراً، وأخذَ بها كثير من النّاس، ونُبيّن بالدّليل القاطع مدى صحّة هذه المعلومة . 


السّرطان هو نقص فيتامين b 17 :


شاهدتُ مؤخّراً منشورات على صفحات السوشال ميديا تتحدّثُ عن السّرطان، وكانت تلك المناشير تصوِّر للناس الأطباء على أنهم قد خدعونا، وضحكوا علينا بوجود مرض يُسمَّى السرطان، وأن هذا المرض ما هو إلا نقص فيتامين  B17، وانتشرَ هذا الخبر بسرعة البرق، وبدأت النّاس توبِّخ الأطباء وتعتبرهم العدو الأوّل للإنسانيّة، وآخر يَصفنا بالماكرين، والمُجرّدين من المشاعر، وآخر يقول همُّنا المال وجمعه. 


لكن السؤال الموجّه هنا :

 ما المصدر الّذي تستند عليه هذهِ المناشير؟ 

هل هنالك وجود لفيتامين B17 ضمن عائلة الفيتامينات؟. 


سنجيب في الفقرة اللّاحقة. 


ماذا حصل في القرن الماضي؟ 


في القرن الماضي وتحديدا في عام ألف وتسعمئة واثنان وخمسين، قام عالم يُدعى ب ERNST KREBS باختراع مادّة تسمى ب LAETRILE الّتي تشابه في تركيبها الكيميائي لمادّة تُسمّى ب AMYGDALIN الموجودة في بذور بعض الفواكه كالخوخ، والمشمش. 


فيما بعد قام ERNST KREBS بالترويج لمادّتهِ على أنَّها مكمِّل غذائي وأطلق على هذه المادّة اسم فيتامين B17. وهذا الإدّعاء خدم ERNST كثيراً عن طريق :

    1.تسريع عمليّة الحصول على التصاريح اللّازمة ليصبح المكمّل الغذائي-حسب ادّعائهِ-في متناول الجميع. 

    2.المكمّلات الغذائية لا تخضع لنفس القوانين الصّارمة الّتي تخضع لها باقي الأدوية من أجل الحصول على التصريح اللّازم لنشرها في السّوق. 


في عام ألف وتسعمئة وسبعين بدأ ERNST KREBS يدّعى أنّ هذهِ المادّة تعالج السّرطان، عن طريق تحوّلها إلى CYANIDE فيصبح لديها القدرة على قتل الخلايا السّرطانيّة. 


لكن إدّعاء KREBS لم يكُن مُدعّم بالأدلّة العلمية ليثبت صحّته، فجميع التجارب الّتي حصلت على الحيوانات عام ألف وتسعمئة وخمسة وسبعين لم تُظهر أي أثر قاتل للخلايا السّرطانيّة، على العكس فقد ظهرت أعراض جانبيّة حادّة لم تكن ظاهرة قبل تعاطي الحيوانات لهذهِ المادّة. 


وأُجريت دراسة أُخرى على مئة وثمانية وسبعين مريضاً، لم يظهر أي تأثير لهذهِ المادّة على الخلايا السّرطانيّة، بل على العكس ظهرت أعراض جانبية خطيرة (أعراض التسمُّم بال CYANIDD) تمثلت ب :

  •     1.انخفاض ضغط الدّم. 
  •     2.تلف في الكبد. 
  •     3.تلف في الأعصاب. 
  •     4.في بعض الأحيان قد يصل التسمُّم لحد الدخول في غيبوبة وفقدان الحياة. 


هذا التجارب والدّراسات الّتي تمّت على فيتامين B17 توضّح لنا أن هذا الفيتامين لا يحتاج له الجسم، على العكس فهو مُضر لا فائدة منهُ. 

"إقرأ المزيد" لتعرف أكثر

بقلم الدكتور علي سويدان 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/30/2021 12:04:00 م

شوكولا داكنة فاتحة أم بيضاء أي منها الأفضل والأكثر صحة ؟ - الجزء الثّالث

شوكولا داكنة فاتحة أم بيضاء أي منها الأفضل والأكثر صحة ؟ - الجزء الثّالث
شوكولا داكنة فاتحة أم بيضاء أي منها الأفضل والأكثر صحة ؟ - الجزء الثّالث
تصميم الصورة: رزان الحموي

سنتابع في هذا الجزء من المقالة ،بقية المعلومات الشّيقة للشوكولا تابعوا معنا:


-ما تأثير الشوكولا على صحة القلب؟ 

هناك دراسات كثيرة تقول أن بذور|الكاكاو|، تحوي على ال "phytonutrients "وهي |مضادّات أكسدة| التي تعتبر مهمّة جداً ،وذو فائدة كبيرة للمحافظة على |صحة القلب|،  وهناك دراسة إحصائية نشرت في مجلة"nutrients" درست تأثير الشوكولا على مرضى "الشريان التّاجي " والجلطات والسكر، وتبين أنها مفيدة جداً ،خصوصاً لو تم تناولها بكميات معتدلة ، والاعتدال يكون بنسبة تتراوح بين 30 ل60 غرام في اليوم ، كما أنها تحمي من الإصابة بمرض السّكري ،لو تم تناولها مرتان في الأسبوع فقط .


-ما تأثير الشوكولا على المخ؟

تسمّى الشوكولا بغذاء المخ ، لأنها تساهم في تحسين القدرات العقلية للمخ ،وفي دراسة نشرت عام2016 في مجلة مرض الزّهايمر، أفادت بأن الشوكولا تقلل من مرض |الزّهايمر|، ومن خطر تدهور |الإدراك| و|الذّاكرة| لدى |كبار السّن|، بنسبة 40% خلال سنتين ،وهذا من خلال الأكل المعتدل للشوكولا ، لأن الإسراف في تناولها لم يلق النجاح نفسه للدّراسة .


-هل حقاً تحوي الشوكولا على الصّراصير ؟! 

إن هذه المعلومة خاطئة، وغير صحيحة بالمطلق ،فوجود الصّراصير لأي منتج بالعالم كله، يعد مناف لسياسات الإشراف والموافقة على أن يعتبر الغذاء مطابق للشّروط الصحيّة، والتراخيص العالميّة, وذلك لأن الصّراصير تعيش في الأماكن الغير نظيفة، مما يسبّب الكثير من الأمراض الخطيرة للنّاس، أما حقيقة الأمر فإن المنظمات العالميّة، تسمح بحد قليل جداً من وجود |الآفات الزراعية|، كالنّحل والنمل هذا يعني أن الخبر الذي انتشر حول وجود صراصير كان يهدف لإثارة الجّدل لا أكثر.


-ماهي أضرار الشوكولا ؟

إن السّكر والدّهون التي تستخدم في صناعة الشوكولا، تسبب زيادة الوزن  وحبّ الشّباب وأيضاً زيادة |ضغط الدّم| والسّكر ، فالشوكولا الدّاكنة التي تكون بلا أي إضافات هي الخيار الصحي الأكثر فائدة ، ف|الكافيين| الموجود في الشوكولا السّوداء يعادل تلك الموجودة في القهوة  لذلك أكل الشوكولا بكميات كبيرة يعتبر أمر خاطئ ، لأن الكافيين يتعارض مع الكثير من الأدوية التي يتم أخذها  من قبل بعض المرضى .


-هل إنتاج الشوكولا في خطر ؟

إن إنتاج الشوكولا يتأثر في |تغير المناخ| ،لأنّ البلاد المنتجة لها تتركّز في القارة الإفريقية، والتغيير في المناخ سيكون وبحسب الإحصائيات لوكالات المناخ  زيادة في الحرارة  بمعدّل 2درجة حتى عام 2050، ومع عدم سقوط الأمطار ،ستقل الرّطوبة ،الأمر الذي يؤثر على زراعة وإنتاج الكاكاو .


-إن الشوكولا أعظم ما أنتجته البشريّة ، والمحافظة على استمرارية هذا المنتج العظيم هي مسؤوليتنا جميعاً ،كيف لا وهي الدواء الشافي لتقلباتنا المزاجية وأمراضنا العضويّة التي تؤثر على إنتاجنا في حياتنا، .....شاركنا في التّعليقات بنوعك المفضّل  من الشوكولا  ...

ودمتم بألف خير .

بقلمي ميس الصالح ✍️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/20/2021 01:56:00 م

 ماذا تعرف عن نشاء الأرز ؟؟ - الجزء الأول 

ماذا تعرف عن نشاء الأرز ؟؟ - الجزء الأول
 ماذا تعرف عن نشاء الأرز ؟؟ - الجزء الأول 
تصميم الصورة: رزان الحموي


● ما هو |نشاء الأرز| ؟

●تركيبة نشاء الأرز .

● كيفية تصنيع نشاء الأرز . 

● فوائد نشاء الأرز بشكل عام .


واحد من أشهر المنتجات الطبيعية نشاء الأرز ، يستخدم في العديد من الصناعات الغذائية وصناعة الحَلْوَيَات ، ويمكن استخدامه لتجميل البشرة ويعطي نتائج مبهرة ، وفي السّطور القادمة سنتعرف على كل ما يخص نشاء الأرز تابعوا معنا .


* ماهو نشاء الأرز ؟؟

مسحوق أبيض اللون ، يتكون من حبيبات دقيقة جداً تتكون بشكل أساسي من بوليمرات |الكربوهيدرات| ، وهو غير قابل للذوبان ، حيث أن نشاء الأرز يختلف عن طحين الأرز من حيث احتواء نشاء الأرز على المادة البروتينية التي يحتويها دقيق وحبوب الأرز .


* تركيبة نشاء الأرز : 

يمتلك نشاء الأرز العديد من المكونات التي تمتلك قيمة غذائية عالية مثل :


• يوجد به أكثر من 500 سعرة حرارية . 


• يحتوي على |الزنك| .


• يحتوي على 177 مل من |المغنيزيوم| . 


• يحتوي على |فيتامين النياسين| .


• يمتلك حوالي 3 مل/ غرام من معدن الحديد . 


• فيه 2 ميكرو/غرام من فيتامين ب 6 ( vitamin B6 ) .


• يحتوي على 6 غرام من |المنغنيز| . 


• فيه نسبة من فيتامين ب 12 (vitamin B12 ) .


*كيفية تصنيع نشاء الأرز : 

يصنّع في العادة من أرز الدرجة الثّانية أو الأرز المكسر ، إذ ينقع الأرز مدة 24 ساعة في محلول قلوي تركيزه 0.3 بدرجة حرارة 50-55 ، حيث يضاف المحلول بواقع خمسة أجزاء لكل جزء أرز ، يصفى الناتج بعدها ويهرس ، ثم يفصل البروتين من الناتج كما في نشا الذرة ، ثم يجرى غسيل حبيبات النشاء الناتجة بالماء حيث يتم إزاحة كافة المواد غير القابلة للذوبان في الماء .

يؤخذ الناتج ويجرى له عملية ترشيح للتخلص من أكبر كمية ممكنة من الماء ، ثم يجفف ويطحن ويغربل كما في تصنيع نشاء الذرة .


* فوائد نشاء الأرز بشكل عام : 

١- يحمي الجسم من الإصابة ب|السّرطان| ، نظراً لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف غير القابلة للذوبان مثل فيتامين أ، وفيتامين ج


٢- يتحكم في ضغط الدّم ، نظراً لاحتوائه على نسبة منخفضة من الصّوديوم .


٣- يوفّر الطّاقة اللازمة للجسم ، نظراً لغناه في الكربوهيدرات الضّرورية لعملية التّمثيل الغذائيّ .


٤- يستعمل كمرهم موضعي ، حيث يتم دهنه على مناطق البشرة الملتهبة لتهدئتها .


٥- يعزز صحّة القلب والشّرايين والأوعية الدّموية ، نظراً لاحتوائه على نسبة منخفضة من |الكوليسترول| الضّار . 


 


وهناك العديد من الفوائد الأخرى لنشاء الأرز سنتحدث عنها معاً أعزائي في المقال القادم استمروا في متابعتنا .


بقلمي روعة شعبان ✍️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/21/2021 10:53:00 م

سر الموت بين العلم واللاهوت - الجزء الأول

سر الموت بين العلم واللاهوت - الجزء الأول
سر الموت بين العلم واللاهوت - الجزء الأول
تصميم الصورة : وفاء مؤذن


إن حقيقة الموت، هي أعظم أسرار الوجود لهذا الحياة الفانية، فالموت يخبرنا بحقيقة أبديّة ،أن لكل شيء نهاية،  فالحياة تجربة واختبار يجب اجتيازها بشكل خيّر، حتى تسعى للخلود بذكرك الطّيب ،وسيرتك العطرة ،ولكن كيف ينظر العلم للموت يا ترى؟ ماهو |الموت| ؟ وكيف يتم ؟ ماهي علامات الموت؟ هذا والكثير من التساؤلات والأسرار سنناقشها سوية في هذه المقالة ...هيا بنا ....


-ما أن تذكر كلمة موت، حتى يعتري جوانحك سيل من |الأحاسيس| المختلطة، بين الخوف والقدسيّة والكثير من الغموض، فهل فكر أحدنا بنهايته مثلاً ؟ الإجابة ستكون بالطّبع لا، لأننا مخلوقون على هذه الأرض بكتلة من الأمل، الذي يدفعنا بعيش 

كل يوم بيومه، والتّسليم بقضاء الله وقدره، عندما تحين ساعتنا، ولكن أيجدر بنا أن نفكر قليلاً به حقاً ؟ 


-ماهي علامات اقتراب الموت؟

إن علامات اقتراب الموت، هي انخفاض |ضغط الدّم| بشكل مفاجئ، وضعف في |ضربات القلب|، أيضاً مع هبوط في حرارة اليدين والقدمين ، يرافق هذه الأعراض صعوبة في الّتنفس ،فقد تسمع من هذا الشخص ،كلمات غير مفهومة من غير عادته، وينعزل عن البشر ،وقد يدخل في غيبوبة ،تجعله غير قادر على الاستيعاب، لو حاولت محادثته ،وهذا بسبب أنه قد حانت ساعته .


-كيف يحسم الطّبيب موت الإنسان عند فحصه؟

عند قياسه للنّبض ،يلاحظ توقفه بشكل كلي ،ما يعني توقف القلب عن العمل ،وعند وضعه لضوء مباشرة في العين، لا يبدي أي استجابة، بالإضافة لتوقف النّشاط الكهربائي في المخ .


-ماهو الفرق بين الموت الإكلينيكي والموت الدماغي ؟

-|الموت الإكلينيكي| :هو توقف |الدورة الدموية| عن أجهزة الجسم ، ومنها |المخ| ،وتكون خلايا الأعضاء هذه لا تزال حية، ويعتبر هذا الوقت هو الوقت المثالي لنقل الأعضاء ، في البلاد التي تسمح بهذا الإجراء،


-|الموت البيولوجي|، أو |موت الدماغ|: هو الموت الذي يرافقه موت خلايا الأعضاء أيضاً ،وأهمها خلايا المخ، التي تبدأ بالتلف بعد مرور 4دقائق على الموت، وتوقف الدماغ عن العمل، وفي دراسة أجريت عام 2017  

أظهرت أن النشاط الكهربائي في الدماغ ،يبقى بعد |الوفاة| وحتى 7 دقائق من الموت الفعلي، هذا يعني أن المتوفي يسمع خبر إعلان وفاته، وما يدور حوله في هذا الوقت! .


-ماذا يحصل لجسدك بعد وفاتك؟

إن |القلب| ينبض بمتوسط 70 نبضة في الدقيقة الواحدة ،أي بمعدل 42 ملون نبضة في السنة، هذا يعني أن الإنسان الذي يعيش 72 سنة، يكون قلبه قد  نبض بمعدل 3مليار نبضة  .


-ماذا يحدث للجسم في السّاعة الأولى للوفاة ؟

تبدأ مع السّاعة الأولى للموت، |عضلات الجسم| بالاسترخاء ،وهي المرحلة التي تسمى بمرحلة اللين الأولى،  وهذا ما يفسر توسّع |حدقة العين|، واسترخاء عضلات |الفك السفلي| ،والوجه ككل، ونتيجة توقف القلب عن العمل ،وتوقف الدورة الدموية عن العمل، تحدث المرحلة التالية التي تسمى بشحوب الموت ، الذي يترافق بشحوب |لون الجلد| ،وتبدأ هذه المرحلة بعد الموت من 15 ل30 د



سنتابع في الجزء القادم من المقالة بقية المعلومات الغامضة حول الموت تابعوا معنا  عن طريق الضغط على الرابط .

بقلمي ميس الصالح ✍️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 7/14/2021 03:17:00 م

    إدمانُ الأدوية والجرعات المُسكّنة 2

إدمانُ الأدوية والجرعات المُسكّنة 2

    إدمانُ الأدوية والجرعات المُسكّنة 2


ما هو الترامادول :


عندما نمارس الرياضة، الدماغ يقوم بإفراز مادّة تُدعَى (الإندروفين)، هذه المادّة هي عبارة عن مسكّن طبيعي ومُحسّن للمزاج. 

قامت شركة ألمانيّة في أواخر السبعينيات من القرن الماضي، بتركيب دواء شبيه بالأندروفين يُدعى (الترامادول) ، هذا الدَّواء يعمل كمسكّن آلام قوي المفعول. 

أصبحنا نستخدم الترامادول عند إحساسنا بالألم وذلك من أجل تسكينهِ، سواء كان السّبب وراء هذا الإحساس:
  •     آلآم في العظام. 
  •     آلآم ناتجة عن السّرطان. 
  •     الآلآم المرافقة للعمليات الجراحية الكبيرة. 

الترامادول لا يُصرف إلّا بموجب وصفة طبيّة، ولا يُؤخذ إلّا تحت إشراف من قبل الطبيب المعالج. 

دور الطبيب المعالج هنا يكون بتحديد :

  •     مقدار الجرعة الّتي تحتاج إليها. 
  •     الوقت المناسب لأخذ الجرعة. 
  •     الوقت المناسب للتوقف عن تعاطي الترامادول. 

وإحدى الأدوار المهمّة الّتي يقوم بها الطبيب المعالج تكون بتقليل الجرعة بشكل تدريجي بعد التعافي، وذلك من أجل تفادي الأعراض الإنسحابيّة الّتي تترافق مع التّوقف عن تعاطِي الدّواء بشكل مفاجِئ. 

حججُ التّعاطي :


في وقتنا الحَالي، أصبح كثير من النَّاس يقومون بتعاطي الترامادول، دون الحاجة إليه، ودون الرّجوع إلى الطبيب وصرف وصفة طبية. فقط يتعاطوه لأنّهُ مُسكِّن آلام ومُحسِّن للمزاج. 

والمُحزن في الأمر أنَّ جميع أطياف المجتمع تقريبا انتشر بينها هذا الفعل، فنرى طُلَّاب جامعيين، عُمَّال، كبار، صغار، وغيرهم الكثير يقومون بتعاطي الترامادول دون رهبة أو خوف من حجم الأضرار الكبيرة المرافقة لإدمانهِ. 

وحججُ التعاطِي تسبق سؤالك للشخص المتعاطِي، فمثلا طالب الجامعة أعذارُهُ تكون بأنَّ ضخامة المنهاج الجامعي تحتاج السّهر كل اللّيل في أيَّام الامتحان، لذلك يقوم بتعاطي الترامادول لأنّهُ يمحنهُ مزاجاً جيِّداً يستطيع من خلاله مقاومة النُّعاس، والمذاكرة بشكل أفضل، لكنّهُ لا يعلم أنَّ الترامادول يُسبِّب النُّعاس بنسبة (5٪ إلى27٪)،وغير ذلك يقوم بإضعاف القدرات العقليِّة والذّهنيّة. 
مع العلم أنَّهُ كان هنالك وقتٌ كافي خلال السّنة لتفادي السّهر في ليالي الامتحان، لكن كسل الطالب، وعدم التزامه بالخطط الدّراسيّة الموضوعة، ساقاهُ إلى طريق التعاطي. 

ولو وجَّهنا هذا السؤال لعاملٍ ما، سيقول لك أنَّهُ لا يستطيع العمل من دونه، فهو يقوم بإمداده بطاقة رهيبة، يستطيع من خلالها إنجاز العمل بإتقانٍ أكبر وبوقتٍ قصير. 
مع العلم أنّ هنالك وقت كافي خلال اللّيل، لنخلد فيه للنوم بشكل عميق وكافي، ونستيقظ في اليوم التَّالي ونحنُ بأعلى نشاط وراحة نفسيّة وجسدية، تُساعِدُنا على مواجهة التزامات العمل، لكن العامل فضّل السّهر والنوم ساعات قليلة، وهذا الأمر ساقه إلى التّعاطي.
وإذا نظرنا من ناحية أخرى فالعمل الّذي ينجزهُ بوقت قصير ودقّة أعلى، تذهب أموالهُ لشراء الترامادول. 
وغير ذلك، عند انتهاء تأثير الترامادول ستشعر بكمّية تعب رهيبة لن تختفي إلّا عند تعاطيك للترامادول مرة أُخرى. 

وكثير من الأشخاص المتزوجين يقومون بتعاطيه بوصفه منشِّط ومقوِّي جنسي فعاليتهُ عالية جدَّاً. 
مع العلم أنَّ استمرارك بتعاطي الترامادول سيسبّبُ لك ضعفاً جنسيِّاً، ورُبَّما قد يصل الأمر بكَ إلى العُقم، وذلك وفقا لدراسات عديدة. 

الجانب المظلم من إدمان الترامادول :


إدمان الترامادول يبدأ بأخذ حبَّة واحدة دون سبب واضح وطبّي لأخذها. 
هل يُعقَل، حبَّة واحدة؟! 
نعم يا صديقي، لأنَّ الترامادول من عائلة الأفيونات، وعند تعاطيك له دون إشراف طبّي فجسمك سيعتاد عليه، وسيطلبهُ باستمرار، ستشعر من بعد تأثير الحبّة الأولى بضرورة استمرار شعور الرَّاحة الّذي رافقها، لذلك ستأخذ الثَّانية، ومن ثمَّ الثَّالثة، هكذا حتّى تصل إلى الإدمان. 

يُعدُّ الترامادول من أكثر المخدّرات استخداماً في البلدان العربيّة. 

النواحي الخطيرة المرافقة لإدمان الترامادول، هي أنّ المتعاطي يقوم بصرف الكثير من الأموال على الترامادول، ولو لم يكن هنالك مصدر للمال، هو مستعد لفعل أي شيء للحصول عليه، فمن الممكن أن يقوم بالسّرقة، وأن يقوم بالنّصب، وغيرها من الأفعال الإجراميّة الّتي قد تنتهي بالقتل، كل ذلك فقط للحصول على المال لشراء الترامادول. 

ولو ذهبنا إلى سجنٍ ما، سنتفاجَأ بكمّية الأشخاص الّذين دخلوا السجون جرّاء جرائم قاموا بها، كان وراءها تعاطي المخدرات ومنها الترامادول. 

والأمر الخطير جدَّاً ،هو أن المتعاطي سيلجأ كل فترة لزيادة الجرعة المأخوذة، لأن الجرعة القديمة لم تعد تُعطِي ذات التأثير المرغوب فيه، ومع استمرار زيادة الجرعات يكون المتعاطي قد أصبح ضحيّة التّسمُّم بالترامادول أو overdose tepsisi، 

الّذي تكون أعراضهُ:

  •     فقدان للوعي. 
  •     صعوبة التنفُّس. 
  •     بطء بضربات القلب. 
  •     انخفاض في ضغط الدّم. 
  •     ارتخاء بعضلات الجسم. 
وعند حصول التّسمُّم وظهور الأعراض السّابقة، يُنقل المريض بأسرع وقت إلى المستشفى، وفي حال تأخرت عن نقله سينتهي الأمر بالوفاة. 


بقلم الدكتور علي سويدان 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/22/2021 07:58:00 م

ما أسباب برودة القدمين وكيف نتغلب عليها ؟

ما أسباب برودة القدمين وكيف نتغلب عليها ؟
ما أسباب برودة القدمين وكيف نتغلب عليها ؟


 برودة القدمين 

وبرودة الأطراف في الصيف قبل الشتاء,

 قد تبرد في الشتاء ولكن في الصّيف هي حالة غريبة ومنتشرة بكثرة بين السيدات أكثر منهم من الرجال،

 مشكلة قد تكون |الوراثة| لها دور فيها لنتعرف عليها معاً...

ماسبب برودة القدمين وما الأسباب التي تكون كامنة وراء برودة الأطراف وكيف يمكن أن نتغلب عليها؟ 

هي مشكلة التغلب عليها سهل لكن قبل العلاجات يجب أن نستثني أي علل صحيّة تؤدي لبرودة القدمين

 فهناك أمراض خطيرة من أعراضها برودة القدمين 

ما هي المشاكل التي قد تؤدي لبرودة القدمين؟

1 التوتر 

فهو يرفع |هرمون الكورتيزول| الذي يعمل على تقلص الأوعية الدمويّة وبالتالي يقل قطره ويصبح تدفق الدم أقل

 فهناك الكثير ممن يكونون متوترون ويشتكي من برودة القدمين وقد يكون السبب هو الحالة |النفسية| فيجب أن تكون هادئ وغير متوتر وغير منفعل. 

2 إنخفاض ضغط الدم 

فإذا كان |الضغط| الدّموي منخفض يضعف وصول الدم للأطراف. 

3 مضاعفات مرض السكر

 وهو ((إعتلال الأعصاب الطرفية السكري)).. 

هل داء السكري يؤثر على الأعصاب فقط؟ 

لا بل على الأوعية الدمويّة أيضاً ويؤدي لإعتلال فيها 

المشكلة هنا مركبة وفي بعض الحالات تتطور الأمور وتحدث الغرغرينا فيتوقف وصول |الدم| نهائياً فيها للأطراف وهذا سبب مهم وخطير لبرودة القدمين. 

4 عندما ندخل مكان بارد

 نشعر ببرودة ولكن داخل الجسم فينسحب الدّم من الأطراف ويدخل للأعضاء المهمة مثل القلب والدماغ والكلية والرئة والجهاز التناسلي 

فلا يمكن العيش بدون دماغ. وقلب وكليتين ورئتين الذين يقعون في منطقة الجذع ,الرأس والرقبة والصدر والبطن والحوض 

فينسحب الدم من الأطراف كحالة دفاعية أو ردة فعل على وجود الجو البارد ويذهب لهذه الأعضاء

 ولكن لو استمرت الحالة يجب أن نستشير الطبيب بأسرع وقت . 

5 انخفاض الصوديوم 

|الملح| يرفع الضغط ولكن إنخفاضه يسبب برودة وهذا ما يحدث عند |الحمية| القاسية فهو يدخل في صناعة الخبز والمعجنات 

وخلال الحمية ينقص ملح الطعام وهذا يؤدي لمشكلة برودة القدمين والأطراف

فالحل بأنه يجب أن نتناول كمية مناسبة ونعرف مستوى الصوديوم من خلال تحليل بسيط. 

6 مشاكل الغدة الدرقية  

وتحديداً نقص نشاط |الغدة |الدرقية ...وهذه المشكلة من السهل تحديدها فهناك أعراض أخرى تكون مترافقة مثل زيادة الوزن وتقصف الشعر وتقصف الأظافر والجلد يبقى باردً

فإذا كانت هذه الأعراض مترافقة فعلينا أن نفحص الغدة الدرقيّة 

ومن المهم تناول |اليود| والسيلينوم الموجودين في ملح |البحر| والمكسرات وهي عناصر مهمة للدماغ وبالتالي تصحيح |الهرمونات|

7  نقص الزنك

 قد يكون سبب في برودة القدمين فهو عنصر مهم للجسم ولكن قد يكون من الصعب الحصول عليه فهو موجود بنسب قليلة في عدة أنواع من الاطعمة مثل اللحوم والمكسرات والحبوب الكاملو ومنتجات الحليب وغيرها 

8  فقر الدم 

أو |الأنيميا| ونقص |فيتامين| B 12 قد تؤدي لبرودة القدمين أيضاً 

كيف تخفف من برودة القدمين ؟

كل المشروبات الدافئة بمجرد أن تتناولها ستشعر بالدفء ولكن لتحل المشكلة يجب معالجة السبب وإستشارة الطبيب.

وهناك بعض الأغذية الطبيعية التي تساعدنا في التغلب عل هذه المشكلة ومنها 

 الكستناء واللوز تساعد بتعويض المواد الغذائية وتوسع الشعيرات الدموية وتدفق |الدم| للجلد ،ومشروب القرفة يساعد على الشعور بالدفء. 

وأخيراً لبس الجوارب يساعد على الشعور بالدفء 

دمتم بصحة وعافية أحبائي وحماكم الله من كل سوء 💙

بقلم الدكتورة شهد عنجريني 👩🏻‍⚕️ 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/25/2022 02:23:00 م
مفعولها السّحري ومذاقها الرائع كفيل بنقلك  لعالم يغمرك بالسعادة - تصميم رزان الحموي
مفعولها السّحري ومذاقها الرائع كفيل بنقلك لعالم يغمرك بالسعادة
 تصميم رزان الحموي
من آداب شرب |القهوة| استنشاق رائحتها، وتركها تداعب خلايا رأسك فهي تفرّغ طاقتك السلبية وتعطيك شعوراً جميلاً، وكأن هذه الحياة وردية.

ومن فوائد القهوة الكثيرة

على العمر: وجد أن الأشخاص الذين يشربون القهوة، حتى لو كانت من دون |الكافيين|، فهم كانوا أكثر إطالة للعمر، وأقل عرضة للوفاة، وهذا ما كان بحسب دراسات كثيرة، وأبحاث مستمرة.
 محاربة الجذور الحرة: هل ننسى أن القهوة في الواقع هي نبات؟؟؟؟
بالتأكيد لا ننسى، فالقهوة مثلها مثل أي نبات.
و|حبوب البن|: تحتوي على العديد من المواد الطبيعية، التي  يتغذّى عليها الجسم، إضافة لذلك فهي تحتوي على مركبات طبيعية، من المواد الكيميائية النباتية، والتي بدورها تقوّي المناعة، وتساعد بشكل كبير في المحافظة على صحة الجسم.
هل تعلم؟؟؟
أن  المواد الكيميائية النباتية، ((وهي موجودة في القهوة )) هي عبارة عن مواد مضادة للأكسدة.
هل تعلم ما عملها؟؟؟
إنّها تعمل على حماية خلايا الجسم، من ضرر التأكسد، الناتج عن الجذور الحرّة.
 تحسين الذّاكرة: إنّ الأشخاص الذين شربوا القهوة التي تحتوي على الكافيين، في الصباح الباكر فقد قاموا بتنفيذ مهامهم المتعلقة بتعلم المعلومات الجديدة بشكل أفضل.
وأيضاً الأشخاص الذين أضافوا قطعة من الحلوى، إلى جانب القهوة صباحاً ساعدهم بشكل مضاعف لإتمام مهامهم، وكانوا أكثر نشاطاً من غيرهم.

أما بالنسبة لأضرارها

-أضرار القهوة
رغم فوائد القهوة المتعدّدة التي ذكرناها، إلا أنها لا تخلو من بعض الأضرار، والتي من أهمها:
هشاشة العظام:  تحفّز القهوة الجسم، على إفراز الكالسيوم في البول، وإن فقدان الكالسيوم اللازم لبناء العظام، يسبّب انخفاضًا في(( كثافة العظام))،  ويمكن أن يؤدي ذلك إلى هشاشة العظام، ولكن يمكننا موازنة فقدان الكالسيوم، الناتج عن شرب القهوة ،بإضافة ملاعق صغيرة من الحليب، لكوب القهوة.
التجاعيد: على الرغم من أنّها تحتوي على |المواد المضادة للأكسدة|، وهذا ما يميزها ويعطيها الفائدة، ولكن الإفراط في شربها، يمكن أن يؤدي لتجعّد طبقة الجلد، وتفسير ذلك هو أنّ القهوة مدرّة للبول، وشرب كميات كثيرة من القهوة، يمكن أن يسبّب الجفاف، 
وكما نعلم:
في حالة الجفاف يفقد الجلد رطوبته ،ومرونته ،وستظهر عليه التجاعيد، لذلك إذا شربتم فنجاناً من القهوة في الصباح، فاحرصوا  بشكل مهم على شرب كوب من الماء بعده.
زيادة الوزن: الكافيين الموجود في حبوب البن، يسبّب تقلّبات في مستوى السكّر في الدم، وإن الارتفاع المفاجئ في نسبة السكّر في الدّم، يسبّب الرغبة الزائدة ،في تناول الحلويات، ويسبب أيضاّ زيادة في الشهية.

ما هي أفضل أنواع القهوة

- من أفضل أنواع حبوب القهوة:
|إسبريسو|: إسبريسو هو نوع من القهوة السّوداء، وبشكل أكثر توضيحاً هي طريقة لتخمير القهوة ،تستخدم ضغط ماء مرتفع ،مع حبوب مطحونة بشكل كبير، وهو يعتبر من  أنقى أنواع القهوة. 
فجميع أنواع القهوة مصنوعة منه. 
وهي مصنوعة:  عن طريق تسخين المياه ،وإضافة مسحوق الإسبريسو، والسكّر.
هيا أحضر كوب من  القهوة، مع رواية جميلة فهذا كفيل بنقل الإنسان من حال إلى حال أفضل، كما لو أنّها  صحراء قاحلة وأصبحت حدائق ورود عطرة.
في أوّل لحظة نقوم فيها بفتح عيوننا الجميلة، سيخطر على بالنا شرب فنجان من القهوة ،والتلذّذ بمذاقها، فهذه القهوة  تندمج مع أرواحنا، وتخلق فينا حالة جميلة، وشعوراً رائعاً، فكوب من القهوة، كفيل بنقلنا من شعور لآخر، وبغمرنا بدفء ساحر.
مفعولها السّحري ومذاقها الرائع كفيل بنقلك  لعالم يغمرك بالسعادة - تصميم رزان الحموي
مفعولها السّحري ومذاقها الرائع كفيل بنقلك  لعالم يغمرك بالسعادة
 تصميم رزان الحموي

أمّا بالنسبة لماكينة تحضير الأسبريسو

يمكننا أن نستخدم ماكينة إسبريسو بالبخار،  فهي رخيصة، ولكن كن حذراً من شيء هام فهذه الماكينة لا تعطي الطعم الحقيقي للإسبريسو، ولكن يمكن أن تعطيك نكهة قهوة قوية فقط.
فإذا كنت من النوع الذي يهتم بالإسبريسو الحقيقي، فننصحك: بشراء ماكينة الإسبريسو اليدوية، فهي تعطي الطعم الشهي، الذي ترغب به.

أمّا بالنسبة لأغرب أنواع القهوة فهي

-|قهوة إيرلندية|: كوكتيل مكوّن من قهوة كلاسيكية حيث يتم  خلط الويسكي الأيرلندي، مع القهوة، ويعلوها طبقة رقيقة شهيّة من الكريما اللذيذة.
-|القهوة التركية|: القهوة التركية هي عبارة عن قهوة مطحونة جداً، يتم تحضيرها عن طريق الغليان.
حيث تتم عن طريق طحن حبوب البن المجففة، ثم نغلي الماء وبعد ذلك نقوم بإضافة مسحوق القهوة، إلى الماء الساخن. 
وغالبًا ما يتم تقديم القهوة مع شيء حلو لذيذ، ليزيد من شهية شرب القهوة، والاستمتاع بمذاقها.
-|القهوة البيضاء|: يُعرف هذا النوع الشهير من  أنواع القهوة باسم ((هدية ماليزيا)).
و يتم تحضير هذا النوع من القهوة  عن طريق تحميص حبوب من البن بزيت النخيل، وبعدها يتم إضافة الحليب والسكر.
-|الكابتشينو|: هي القهوة الأكثر شيوعاً، وتتوفّر بسهولة وهي من أنواع القهوة، المفضّلة حول العالم.
 ويضاف الحليب إلى قهوة الإسبريسو، ثم بعدها  يتم تزيينها بمسحوق الشوكولاتة، ويتم تقديم مشروب القهوة هذا الذي يتكوّن من الإسبريسو، ومزيج رغوة الحليب.

ما يميز أنواع القهوة المختلفة 

إن ما يميّز أنواع القهوة المختلفة عن بعضها هو طريقة إعدادها. 
فقد يكون سبب هذا التنوع، في أنواع القهوة بسيط جداً، فإنّ الاختلاف في طريقة إعداد القهوة، يعطينا أطعمة مختلفة ،وخصائص متعددة لحبوب القهوة. 
ففي حالة قهوة التقطير ،والقهوة المُرشحة  تكون الاختلافات فيما بينها ضئيلة جداً، وفي أحيان أخرى، قد تكون الاختلافات في الطعم، والرائحة، والملمس اختلافات هائلة، وهنا يكون الفرق واضح، كما هو الحال بين: كوب من القهوة الفرنسية الشهية، مقارنة مع كوب من القهوة التركية اللذيذة.
فالقهوة مشروب محبوب جداً، ويشربه أغلب النّاس بعشق وتلذّذ ولكن:
لا يعني  ذلك أن شربه لا يؤثر، بشكل سلبي علينا، فالقهوة أيضاً لها أضرار على أجسامنا، ولكن يحدث هذا عند شربها بكميات كبيرة.
فالقهوة لها دور في حماية عقلك، بسبب احتوائها على مادة الكافيين، والتي تساعد بدورها على التّقليل، من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، كما أنّ تناولها يقلّل من حالة الخرف.
فالقهوة لها مفعول سحري جداً، فهي تساعد على محاربة الاكتئاب، وتقلّل أيضاً من مخاطر الانتحار، فآلية عملها : تتم عن طريق قدرة الجهاز العصبي المركزي على تعزيز الناقلات العصبية، مما يُعدّل من مزاجك.
وبعد معرفة كل هذه الأمور عن القهوة يمكننا تسميتها ب مشروب السعادة.
بقلمي: دارين عباس
يتم التشغيل بواسطة Blogger.