عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث عضلات الفك. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/10/2022 02:12:00 م

التهاب المفصل الفكي (أسبابه - أعراضه - الوقاية منه)
التهاب المفصل الفكي (أسبابه - أعراضه - الوقاية منه) 
تصميم الصورة : رزان الحموي
*آلام هذا المفصل دائماً تبدأ بالمنطقة أمام الأذن ممكن أن تمتد إلى الرأس تسبب صداع شديد وفي بعض الأحيان يمتد الألم إلى عظام الرقبة وتكون المشكلة من مفصل الفك السفلي. 

*ماهو مفصل الفك السفلي؟؟ 

جزء من العظام الموجود أمام الأذن  يتكون من العظم | الغضروف | أو الدسك الموجود في مفصل الفك. 

حيث يتحكم في صحة هذه المنطقة وثباتها هي الأسنان  ومدى استقرارها بوضع جيد. 

*لو الأسنان تتحرك مثل (الصرير الليلي) يؤدي ذلك إلى تحرك الدسك من مكانه  يسبب آلام شديدة في هذه المنطقة يجعل العضلات مشدودة ممايؤثر على الأسنان ويتسبب في تكسرها. 

*يجب الأخذ بعين الاعتبار أن مفصل الفك له علاقة وطيدة بألم الأذن و|الرأس| والرقبة. 

*مم يتشكل المفصل الفكي الصدغي؟

من التقاء لقمة الفك السفلي مع العظم الصدغي. 

*والميزة الأهم لالتهاب المفصل هي الألم. 

*ماهي أعراض التهاب المفصل الفكي الصدغي؟

1)الصداع مجهول السبب ( بغياب الأمراض العامة.. متل الضغط.. السكري....) وهو أهم الأعراض

2) أما العرض الثاني الطقة عند تناول الطعام أو حتى عند الكلام

3) والعرض الثالث لالتهاب المفصل الفكي الصدغي |طنين الأذن| مع غياب حالات التهاب الأذن الوسطى. 

*لكن ما العرض الأكثر شيوعاً؟

آلام الوجه و|الرقبة| والأكتاف مصحوبة بالتنميل الذي يصل إلى رؤوس الأصابع أحياناً

*ماهي أسباب التهاب المفصل الفكي؟؟ 

1) التحدث بشكل كبير. 

2) الحركات المتكررة بالفك بشمل مستمر لفترات طويلة. 

3) صفعة على الوجه قد يكون سبب في التهابة على المدى الطويل. 

4) قد تكون أسباب جينية وراثية لكن معظم الأسباب تكون واضحة. 

*الأشياء التي يجب الابتعاد عنها عند الإصابة بالتهاب الفك :

1) عدم استخدام الفم في تناول المواد القاسية الذي تتطلب فتح وغلق الفم لأن ذلك يؤدي إلى انزلاق الغضروف في المفصل. 

2) تجنب قدر الإمكان الضغط على الفك أثناء التوتر والغضب. 

*والعلاج الصحيح لالتهاب المفصل الفكي الصدغي يعتمد على التشخيص الصحيح 

*فما هي الطريقة الوحيدة الصحيحة لمعرفة التشخيص؟

إجراء |الرنين المغناطيسي| أو مايعرف بال MRI كونه يركز على الغضروف الذي يفصل قاع الجمجمة عن وعظام الفك السفلي وهذا الغضروف إما أن يتآكل أو ينزاح من مكانه وكلا الحالتين يؤدي الى نفس الأعراض.

ماذا عن العلاج؟

هناك العلاج بطريقة جراحية وغالباً ماتكون نتائجها غير محمودة حسب الجراحين المختصين. 

*مفصل الفك وآلامه يخف بشكل عام من دون مضادات الالتهاب لكن يحتاج إلى وقت طويل ويكون مزعج جداً. 

*برنامج الإجراءات العلاجية للتخفيف من الآلام الواقعة على الفك :

1) ممارسة التمرينات المحددة والخاصة بعظم الفك بعد أن يخف الضغط والألم قليلاً. 

2) مساج لعضلة الفك القابضة إما بالإصبع أو براحة اليد لتليين الجمجمة. 

3) التمرين الشهير والذي يهدف إلى تقوية |عضلات الفك| بوضع مقاومة بالإصبع ضد الفك. 

4) تمرين يستخدم فيه الضغط باللسان نحو الأسفل والجوانب. 

*نرجو الاستفادة من المعلومات التي طرحناها حول مفصل الفك السفلي... 

شاركونا الرأي والاستفسارات..... 

بقلمي رغد عباس

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/20/2022 10:05:00 ص
شائعة استخدام الصمغ العربي والقهوة الخضراء مفيد أم ضار - تصميم الصورة وفاء المؤذن
 شائعة استخدام الصمغ العربي والقهوة الخضراء مفيد أم ضار
 تصميم الصورة وفاء المؤذن
هل يعتبر الصمغ العربي مفيد؟؟؟ هل يساعد على فقدان الوزن؟؟؟ وهل تعد القهوة الخضراء مفيدة أم ضارة.

ما هو الصمغ العربي

يوجد |الصمغ العربي| ضمن أشجار غالباً ما توجد في السنغال، ويقال أنه موجود أيضاً في جنوب السودان.

لون هذا الصمغ بني وأحياناً ما يكون لونه أبيض، وذلك طبقاً لدرجة ونوع الصمغ.

ما هي فوائد الصمغ العربي

١- يعدل من مستوى الكوليسترول في الدم، إن استخدام الصمغ العربي للأشخاص الذين يرتفع لديهم الكوليسترول يعد من الأشياء التي تساعد على  ضبط مستوى الكوليسترول في الدم، إن الصمغ العربي يحتوي على نسبة الياف كبيرة جداً، والتي تساعد على التقليل من مستوى الكوليسترول.

٢- يستخدم الصمغ العربي لتقوية عضلات الفك، في تطهير الفك والفم من البكتيريا الموجودة داخله، كما يستخدم في تقوية اللثة، حيث قامت أبحاث على مجموعة من الناس استخدموا الصمغ لمدة ١٤ يوم بشكل يومي، وجدوا أن عضلات الفك أقوى ونقى الفم من وجود البكتيريا.

٣- يعمل الصمغ العربي على ضبط معدلات السكر في الدم.

٤- يستخدم الصمغ العربي لفقدان الوزن، إن احتوائه على الألياف التي يتم تناولها تعطي إحساس بالشبع، وبالتالي تعمل على فقدان الوزن. 

٥- يساعد الجهاز الهضمي على تنظيفه وتنقيته، كما أنه يساعد في حل مشاكل الإمساك، ومشاكل القولون.

٦- يساهم في علاج البرد والأنفلونزا، ويساعد في التئام الالتهابات الموجودة في الفم. 

ليس هناك أية اثباتات أو أدلة علمية تثبت فوائد الصمغ العربي، إنما هي قيل عن قال.

ما هي أضرار الصمغ العربي

١- يرفع من نسبة الكوليسترول، قامت تجربة على مجموعة من الفئران تم إعطائها الصمغ العربي لمدة شهرين، فوجدوا ارتفاع نسبة الكوليسترول بسبب الصمغ العربي. 

كما أن الهيئة الطبية لسلامة الأغذية قامت بأبحاث وصرحت أنه لا يوجد علاقة ابداً بين الصمغ العربي ومستوى الكوليسترول في الدم. 

٢-يسبب حساسية في الجهاز الهضمي، كما أنه يسبب مشاكل في القولون، كما أنه يسبب التهابات داخل الفم. 

٣- يفضل عدم أخذ الصمغ العربي.

قبل إجراء عمل جراحي بمدة لا تتراوح على الأقل ١٤ يوم، وذلك لتأثيره الضار على التئام الجروح.

٤- يسبب مشاكل في الكبد والكلى. 

٥- غير مفضل أخذه للحوامل الأطفال الرضع. 

ماهو الفرق بين القهوة العادية والقهوة الخضراء

يعد الفرق الوحيد بين نوعي هذه القهوة، تعد |القهوة الخضراء| قهوة نقية، لم تتعرض للتحميص مثل القهوة العادية والتي تتميز بارتفاع نسبة |الكافيين| الذي يساعد على زيادة معدل الحرق.

قام بحث عام ٢٠٢٠ على استخدام القهوة الخضراء، فقال إن استخدام القهوة الخضراء بكميات كأس صغير أو كأسين، تساعد على نسبة تقليل الكوليسترول في الدم. 

ما هي اعراض تناول القهوة الخضراء ؟؟؟

١- يسبب الضغط.

٢- يزيد من ضربات القلب.

٣- تمنع من شربها الحامل والمرضعة.

٤- عند شرب القهوة الخضراء زيادة عن الحد يعمل على إيقاف الغدة فوق الكلى والذي يقوم على إيقاف معدل الحرق. 

٥- يمنع من شربها مرضى الكلى ومرضى الكبد 

بقلمي: إسراء حيدر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/24/2022 04:40:00 م

كل ما يجب معرفته عن تخدير الأسنان؟
 كل ما يجب معرفته عن تخدير الأسنان؟
تصميم الصورة : وفاء المؤذن 
 
يعتبر التخدير في طب الأسنان  من أهم الإجراءات التي يقوم بها الطبيب وبالتالي فشل التخدير قد يسبب مشاكل وفشل في المعالجة،   سنقدم في هذا الجزء بعض النصائح المهمة التي تخص التخدير الموضعي

ما هو تاريخ تطور التخدير بشكل عام وما هي الأنواع المصنعة منها؟

 عند التخدير الخاص بطب الأسنان،نحتاج أدوات ما هي الأدوات التي نستعملها عند التخدير الموضعي وما هي  الأعراض الجانبية  والمخاوف من التخدير الموضعي ؟

هل تسأل عن التخدير في طب الأسنان صعب أم سهل، إذاً تابع معنا هذا المقال، هيا معاً لنتعرف على تفاصيل التخدير الموضعي

أولاً كيف نعطي التخدير الموضعي وما هي تقنياته؟

التخدير anasthesia  له نوعين، إما تخدير عام ويسمى general anasthesia أو تخدير موضعي ويسمى local anasthesia. 

لمحة حول تاريخ التخدير  في طب الأسنان 

في أول مرة استخدم الإنسان التخدير استخدم الأعشاب المخدرة والكحوليات، وقبل الميلاد استخدمو| الخشخاش| وكذلك المصريين القدماء، ثم استخدمو التخدير الموضعي باستخدام نبات الكوكا الذي استخلص منه |الكوكائين| في عام 1977. 

بعد ذلك استخدم العلماء غاز N2O، ثاني أوكسيد النيتروز للتخدير، وظنّ البعض  أن الغاز قاتل ثم جربه عالم بريطاني على  نفسه، وشعر بأنه متخدر ولا يشعر بالألم، وسمي فيما بعد |غاز الضحك|، واستخدم غاز الضحك في مجالات عديدة منها طب الأسنان من قبل طبيب بريطاني اسمه روبن سو وأجرى عملية جراحية عام 1846 واستخدم كوكائين كمخدر موضعي في عام 1884، حيث  كانت عملية جراحية على العين . 

ما هي  أنواع التخدير؟

تطور التخدير عبر الزمن، حيث كان هناك التخدير الموضعي ويقسم إلى نوعين على حسب تركيبه الكيميائي وهي إما الإستر مثل الكوكائين والبروكائين، وهذا المخدر يطرح عن طريق الكلية

أما النوع الثاني يسمى الأميد، ويطرح عن طريق الكبد ويعتبر هو الأكثر استعمالاً. 

غاز أوكسيد النيتروز N2o،  تستخدمه عيادات طب أسنان الأطفال أو للكبار الذين يعانون من رهاب كبير من أطباء الأسنان . 

كل ما يجب معرفته عن تخدير الأسنان؟
 كل ما يجب معرفته عن تخدير الأسنان؟ 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن 
 

الأدوات اللازمة لإجراء التخدير وأنواع التقنيات المستخدمة في التخدير في  طب الأسنان . 

أولاً ما هي الأدوات اللازمة للتخدير؟ 

المحقنة، أمبولة التخدير، رأس الإبرة 

المحقنة 

يوجد لدينا 3 أنواع للمحقنات النوع الأول يسمى Aspiration dental syringe، وهو مميز بخاصية السحب والدفع حيث أننا بواسطة هذه الخاصية يمكننا أن ندخل الابرة ونسحب منها وإذا وجدنا دم داخل الأمبولة هذا يعني أننا دخلنا بطريقة خاطئة في وعاء دموي وعلينا التوقف قبل حقن المحلول. 

النوع الثاني  يسمى Non aspiration dental syringe، لا يتميز هذا النوع بخاصية السحب إنما فقط الدفع وبالتالي لن تتمكن من معرفة هل دخلت بشكل خاطئ أم لا. 

النوع الثالث يسمى Dental pressure syringe، وهي تستعمل في مواضع معينة، وأنواع خاصة من الحقن مثل معالجات  حشوات الجذور. 

ثانياً من أجل التخدير نحتاج carpule anesthesia، (أمبولة التخدير) وغالباً ما تكون مصنوعة من الليدوكائين. 

وأخيراً نحتاج إلى رأس الإبرة، ولها قياسات مختلفة العرض  وهي  25مم ، مم27، 30 مم  والطول لها نوعين الطويلة 30mm وتستخدم عندما نقوم بحقن الأسنان الخلفية

أو تكون قصيرة طولها من 20 الى 25 مم وتستخدم في الأسنان الامامية. 

ما هي تكنيكات التخدير في طب الأسنان ؟

أولاً infiltration technique، وتستعمل للأسنان الموجودة في الفك العلوي والأسنان الامامية للفك السفلي، وعندما نريد أن نقلع أسنان محددة ونستعمل به رأس الإبرة القصيرة، وهو من أكثر الحقن استعمالاً في |طب الأسنان| لأنه سهل ونسبة نجاحه عالية 

وله 3 أنواع:

النوع الأول التخدير فوق سمحاق، والنوع الثاني التخدير تحت السمحاق، والتخدير تحت الغشاء المخاطي ولكل منها استخداماً خاص .

وأخيراً عليك أن تعرف أن |فشل التخدير| يختلف باختلاف نوع الحقنة، لو كان التخدير ناحي والحقنة في شوك سبيكس فإن فشل التخدير قد يؤدي  لحدوث الضرر عند المريض، أو حدوث |شلل العصب الوجهي| . 

كل ما يجب معرفته عن تخدير الأسنان؟
 كل ما يجب معرفته عن تخدير الأسنان؟ 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن 
 

بعيداً عن كل  الأنواع التي ذكرناها سابقاً ، التخدير المفيد للفك العلوي هو أنك عندما تريد قلع سن يجب عليك أن تخدره من الدهليزي واللساني، buccal and lingual حيث تعطي الحقنة فوق السن تعطي الحقنة في الميزاب الدهليزي حيث يوجد في الزاوية (بنهاية الخد ونهاية اللثة)

 يجب أن يكون شطب الإبرة نحو العظم، والزاوية 45 درجة  ثم نعطي من الناحية الحنكية نقيس المسافة بين السن وبين الخط المتوسط، وتكون الحقنة في منتصف المسافة   لو كان  السن المراد قلعه رقمه  6 أو 7 يكون لدينا 3 جذور، ويفضل أن نعطي في هذه الطريقة من الطرف الأنسي والوحشي والزاوية 45، درجة وشطب الإبرة  نحو السن وكذلك نعطي في منتصف المسافة مابين الخط المتوسط والسن. 

يجب علينا  إدخال الإبرة  تقريباً مسافة1سم والحنكي يحتاج أقل من 1سم... 

عند القيام بالحقنة تحت |السمحاق| ندخل من الإبرة مقدار 4 سم

ما هي الكمية الواجب حقنها؟ 

يتم الحقن  حسب السن، الأمبولة أو أقل كافية أو اذا كان قلع من الفك العلوي أمبولة أو اثتنين إذا كان القلع من الفك السفلي ويجب أن يكون دائماً بزاوية 45 درجة والحنكي نفس الأمر. 

ثانياً تقنية nerve block technique العصب الرئيسي لتخدير أكبر قدر من الفم

 أهم أنواعه للفك العلوي منطقة الأرحاء العلوية أو الأسنان الأمامية ونصف الفك العلوي لأغراض تشخيصية وعلاجية. 

تعتبر هذه التقنية من أكثر الأنواع استعمالاً لتخدير الفك السفلي  يحتاج دقة أكثر، للجهة اليمنى أمام المريض أما الجهة يسرى خلف المريض  على اليسار. 

عندما يفتح  المريض الفم، يجب علينا أن نجس الطية الرحوية ثم نحقن وندفع من المخدر (ثلثي الأمبولة) ثم نسحب الإبرة ونحقن الثلث الأخير أثناء السحب. 

أثناء القيام بالتخدير، يجب الانتباه إلى وضعيات وقوف الطبيب أثناء القيام بالتخدير بالنسبة للكرسي . 

كل ما يجب معرفته عن تخدير الأسنان؟
 كل ما يجب معرفته عن تخدير الأسنان؟ 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن  

تحدثنا في الأجزاء السابقة لهذا المقال عن تاريخ تطور التخدير في طب الأسنان وتقنيات التخدير، وسنتابع في هذا المقال باقي الأنواع، مع أهم النصائح للحصول على تخدير ناجح لأن التخدير الناجح يعني نجاح المعالجة. 

بالنسبة لتقنية nerve block (التخدير الناحي)، تعمل هذه الطريقة على تخدير نصف أسنان الفك السفلي، نصف أمبولة تكفي وبعد الحقن علينا أن  ننتظر لمدة 10 دقائق  وننظر لخدر اللسان والخد والشفة السفلية. 

وثالثاً بالنسبة إلى topical anasthesia  وهو عبارة عن سبراي أو جل أو قطعة قماش، يعمل على تخدير النهايات الطرفية للأعصاب  وهو مخدر سطحي للمرضى الذين يخافون من الإبرة، ثم نقوم بحقن الإبرة بشكل اعتيادي. 

رابعاً intrapulpal anasthesia  حقنة داخل اللب، تستخدم هذه الحقنة عندما نقوم بأنواع محددة من المعالجات، مثل حشوات الجذور ولها أكثر من نوع إما بالقرب من العظم أو بداخل الجذر مباشرة، وهي من أصعب أنواع التخدير. 

ملاحظات مهمة حول التخدير الموضعي

إذا كان المريض لديه حساسية من أحد أنواع المخدر، نقوم بتغيير نوع المخدر، مثلاً لو كان المريض لديه حساسية من مخدر الإستر يجب علينا أن نغير نوع المخدر. 

يجب الانتباه قبل التخدير إلى الأمراض المزمنة التي يعاني منها  المريض،  لو كان المريض مريض غدة درقية، يجب الانتباه لنوع المخدر ألا يحتوي على |الأدرينالين|، وكذلك يجب الانتباه إلى الأمراض القلبية،  والأمراض العصبية التي يعاني منها أو امراض الربو،  لو كان المريض يعاني من السكري هنا يجب الانتباه  وضبط السكر قبل القيام بالقلع وعدم الانتباه إلى مثل هذه المشاكل قد يؤدي إلى وفاة المريض. 

كيف تؤثر المادة المخدرة على الأعصاب ؟

• عند وضع المادة المخدرة بالقرب من العصب، فإنها تنفذ كما يلي:

.1) جزء منها يمتص من قبل النسج غير العصبية عضلات أو دسم

2) جزء يمدد بالسائل الخلوي 

3) جزء يذهب للأوعية الدموية واللمفاوية المجاورة

وهذا ما يفسر فشل التخدير في منطقة الالتهاب بسبب غزارة الأوعية الدموية. 

إلى هنا نصل لختام مقالنا نتمنى لكم  معالجات سليمة 


شهد عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/13/2021 11:44:00 ص

 ماهي أسباب آلام الرقبة ؟

ماهي أسباب آلام الرقبة ؟
ماهي أسباب آلام الرقبة ؟

 الرقبة هي عضو بسيط محور يصل الرأس بكل جسم الإنسان.

  • في الواقع نحن نظلم الرقبة طوال النهار.

لماذا يحدث  الشد العضلي ولماذا تتعب وتسبب الآلام لكثير من الناس؟

  • أسباب بسيطة وأعراض مؤلمة ولكن حلّها بسيط وسهل جداً .
  • قبل التكلّم عن أسباب الآلام الرقبيّة يجب معرفة مكونات الرقبة جزء قصير يتكون من 7 فقرات رقبية داخل الفقرات يوجد النخاع الشوكي وبين الفقرات يوجد الغضاريف أو الديسك وما بينها يخرج الأعصاب الشوكيّة على مستوى العنق والكتف يوجد عضلات وغدة درقيّة وحنجرة وجلد وأعصاب والنسيج تحت الجلدي والغدد جارات الدرقيّة وهذا كلّه محمول على عاتق الرقبة إضافة إلى وزن القحف الثقيل.

سنتحدّث في هذا المقال عن عضلات الرقبة :

  • وظيفة عضلات الرقبة هي التثبيت، تثبيت الرأس لولا العضلات أصبح الرأس متدلّي ولا يستطيع الإنتصاب والإعتدال في الرأس والعضلات مهمّة جداً للدوران والإلتفات يميناً ويساراً وإنحناء الرأس لليمين والخلف.
  • هناك عضلات موجود خلف الرقبة تصل الفقرات مع مؤخرة الجمجمة أو عظم الجمجمة وهذه العضلات طول النهار شبه متدليّة للأمام المجموعة الثانيّة وظيفتها الإلتفات لليمين واليسار و تتعرض للتيبس والتشنج.

كيف يحصل للتيبس والتشنّج لعضلات الرقبة وكيف يمكن التخلّص منه ؟

  • لنأخذ مثلاً أي لاعب قبل البدء في المباراة يقوم بتمارين إحماء لتجهيز العضلة ولكن في الرقبة لا نقوم بإحماء بل مباشرة نجهدحا 50 ٪ من الناس يعانون في مشاكل الرقبيّة وهو رقم كبير جداً ومع تطوّر العلوم والتكنولوجيا أصبحت أكثر الناس الذين يراجعون أطباء المخ والدماغ السبب تيّبس العضلات قد تكون وسادة مرتفعة أو منخفضة وهذا ما يرهق العضلات أيضاً .
  • يجب أن نريح العضلات ولانتعرض لتيّارات هواء باردة تنكمش العضلة وتتراكم بعض المواد مخلفات الأيض وهذه المخلفات تحدث التورّم والإلتهاب في الألياف العضلية والبعض يصحو غير قادر على الإلتفات مطلقاً وألم شديد وقد يموت الطفل  في مقتبل العمر وللأسف آلام الرقبة تؤرق الكثير من الناس .

كيف يمكن حل هذه المشكلة؟

  • قبل الحلول يجب ذكر الأعراض الّتي تصاحب آلام الرقبة وهي صداع ودوار وقلق في النوم والسبب أنه مابين الرقبة والفقرات شريانين بمحاذاة العمود الفقري يسمّى الشريانين الفقاريين إذا تيّبست وتقلصت الرقبة تضغط على هذه الشرايين وبالتالي التروية الدمويّة والتدفّق الدموي يقل فالمخيخ مسؤول عن التوازن ستقل ترويّته ويسبب لدينا الدوخة وقلّة الإدراك والوعي والنشاط وقد تشعر بالصداع.

كيف نحل المشكلة؟

  • في الحقيقة الحل يكون بالإبتعاد عن المسبب عن طريق تعديل وضعيات الجوال أو الهاتف أو أثناء الجلوس أما الحاسوب .
  • وضع اليد تحت الفك أثناء النون يرهق الرقبة إذا كانت الوسادة مرتفعة نخفضها وإذا كانت منخفضة نبدلها.
  • تيارات الهواء البارد نتفادى حدوثها لأنّها تؤذي الرقبة كثيراً
  • يمكن استخدام مرخيات عضلية  ومضادات التهاب توصف من قبل للطبيب.
  • العلاج الطبيعي بعض التمارين التي هدفها إلا إلى اللازمة لتلك العضلات حتى لا نعاني من الشد ونتفادى المجهود.

أخيراً يجب ممارسة بعض التمارين الرياضيّة الخاصة بالرقبة الشد للأمان والخلف واليمين واليسار
مع تمنياتنا بالسلامة للجميع .  

 🩺شهد عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/21/2021 10:53:00 م

سر الموت بين العلم واللاهوت - الجزء الأول

سر الموت بين العلم واللاهوت - الجزء الأول
سر الموت بين العلم واللاهوت - الجزء الأول
تصميم الصورة : وفاء مؤذن


إن حقيقة الموت، هي أعظم أسرار الوجود لهذا الحياة الفانية، فالموت يخبرنا بحقيقة أبديّة ،أن لكل شيء نهاية،  فالحياة تجربة واختبار يجب اجتيازها بشكل خيّر، حتى تسعى للخلود بذكرك الطّيب ،وسيرتك العطرة ،ولكن كيف ينظر العلم للموت يا ترى؟ ماهو |الموت| ؟ وكيف يتم ؟ ماهي علامات الموت؟ هذا والكثير من التساؤلات والأسرار سنناقشها سوية في هذه المقالة ...هيا بنا ....


-ما أن تذكر كلمة موت، حتى يعتري جوانحك سيل من |الأحاسيس| المختلطة، بين الخوف والقدسيّة والكثير من الغموض، فهل فكر أحدنا بنهايته مثلاً ؟ الإجابة ستكون بالطّبع لا، لأننا مخلوقون على هذه الأرض بكتلة من الأمل، الذي يدفعنا بعيش 

كل يوم بيومه، والتّسليم بقضاء الله وقدره، عندما تحين ساعتنا، ولكن أيجدر بنا أن نفكر قليلاً به حقاً ؟ 


-ماهي علامات اقتراب الموت؟

إن علامات اقتراب الموت، هي انخفاض |ضغط الدّم| بشكل مفاجئ، وضعف في |ضربات القلب|، أيضاً مع هبوط في حرارة اليدين والقدمين ، يرافق هذه الأعراض صعوبة في الّتنفس ،فقد تسمع من هذا الشخص ،كلمات غير مفهومة من غير عادته، وينعزل عن البشر ،وقد يدخل في غيبوبة ،تجعله غير قادر على الاستيعاب، لو حاولت محادثته ،وهذا بسبب أنه قد حانت ساعته .


-كيف يحسم الطّبيب موت الإنسان عند فحصه؟

عند قياسه للنّبض ،يلاحظ توقفه بشكل كلي ،ما يعني توقف القلب عن العمل ،وعند وضعه لضوء مباشرة في العين، لا يبدي أي استجابة، بالإضافة لتوقف النّشاط الكهربائي في المخ .


-ماهو الفرق بين الموت الإكلينيكي والموت الدماغي ؟

-|الموت الإكلينيكي| :هو توقف |الدورة الدموية| عن أجهزة الجسم ، ومنها |المخ| ،وتكون خلايا الأعضاء هذه لا تزال حية، ويعتبر هذا الوقت هو الوقت المثالي لنقل الأعضاء ، في البلاد التي تسمح بهذا الإجراء،


-|الموت البيولوجي|، أو |موت الدماغ|: هو الموت الذي يرافقه موت خلايا الأعضاء أيضاً ،وأهمها خلايا المخ، التي تبدأ بالتلف بعد مرور 4دقائق على الموت، وتوقف الدماغ عن العمل، وفي دراسة أجريت عام 2017  

أظهرت أن النشاط الكهربائي في الدماغ ،يبقى بعد |الوفاة| وحتى 7 دقائق من الموت الفعلي، هذا يعني أن المتوفي يسمع خبر إعلان وفاته، وما يدور حوله في هذا الوقت! .


-ماذا يحصل لجسدك بعد وفاتك؟

إن |القلب| ينبض بمتوسط 70 نبضة في الدقيقة الواحدة ،أي بمعدل 42 ملون نبضة في السنة، هذا يعني أن الإنسان الذي يعيش 72 سنة، يكون قلبه قد  نبض بمعدل 3مليار نبضة  .


-ماذا يحدث للجسم في السّاعة الأولى للوفاة ؟

تبدأ مع السّاعة الأولى للموت، |عضلات الجسم| بالاسترخاء ،وهي المرحلة التي تسمى بمرحلة اللين الأولى،  وهذا ما يفسر توسّع |حدقة العين|، واسترخاء عضلات |الفك السفلي| ،والوجه ككل، ونتيجة توقف القلب عن العمل ،وتوقف الدورة الدموية عن العمل، تحدث المرحلة التالية التي تسمى بشحوب الموت ، الذي يترافق بشحوب |لون الجلد| ،وتبدأ هذه المرحلة بعد الموت من 15 ل30 د



سنتابع في الجزء القادم من المقالة بقية المعلومات الغامضة حول الموت تابعوا معنا  عن طريق الضغط على الرابط .

بقلمي ميس الصالح ✍️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 2/09/2022 06:48:00 م

الشيخوخة هل هي لعنة الزمن!! - الجزء الرابع-
الشيخوخة هل هي لعنة الزمن!! - الجزء الرابع- 
تصميم الصورة : رزان الحموي
  
سنتابع في هذا الجزء  المزيد من المعلومات الجديدة والشيقة عن هذا الموضوع المثير للجدل الذي تحدثنا عنه في الجزء السابق 

ولكن في الحياة فعلاً يكون مصير الجسد الفناء 

 فالجسد مع التقدم بالعمر يخسر ما يقارب ال 40 بالمئة  من عضلات الفك و 20بالمئة من |عظم الفك|  فيخلف ذلك التجويف ويضعف  فعملية المضغ لدى كبار السن  تكون أصعب من الأصغر سناً  وبالتالي يأكلون أشياء 

تحوي على كاربوهيدرات مخمرة بشكل أكبر ما يسبب حصول تجويف وضعف بشكل أكبر 

 فعند بلوغ سن ال60  يكون الشخص قد فقد 30 بالمئة من أسنانه  وفي سن ال85 يكون قد فقد 40 بالمئة من أسنانه  فضلاً عن صيرورة الأوعية أقل مرونة  الأمر الذي يتطلب قلب أقوى لضخ الدم فيها  وهذا مايشكل السبب الأساسي لمشاكل |ضغط الدم| لدى كبار السن فأكثر الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم ال65 سنة يكونون في الغالب مصابين بأمراض الضغط  .

ماذا يحدث لجسد الإنسان في عمر ال80؟

يفقد جسد الإنسان في عمر ال80 أكثر من ربع لنصف كتلة العضلات مما يؤدي لتراجع مستويات الطاقة في الجسم  ولا يكون الضمور حكراً على العضلات فقط  إنما على الدماغ أيضاً

 ففي سن ال 30 يكون |الدماغ| كتلة بوزن كيلو ونصف غراماً داخل الجمجمة ،أما بعد سن السبعين تتناقص المادة الرمادية الموجودة في المخ المسؤولة عن التفكير لدرجة أنه يصبح بين الجمجمة والدماغ مساحة بمقدار 2.5 سم ،فيكونون أكثر عرضة للإصابة بالنزيف لو تعرضوا لحادث أو صدموا رؤوسهم بقوة  وأيضاً لإرتجاج الدماغ .....

إن ثلث الأشخاص فوق سن ال60 يقعون وحسب دراسة نشرها" cdc" فإن أحد أكبر أسباب الوفاة لدى كبار السن يكون نتيجة السقوط والارتطام بالأرض فكل سنة في |أمريكا| هناك 350 ألف شخص يصابون بكسور في أحواضهم نتيجة السقوط والارتطام بالأرض .

إلى ماذا يتحول الخوف عند كبار السن ؟ 

ليس الخوف من الموت هو الهاجس لدى كبار السن إنما خسارة الكتلة العضلية والقدرة العقلية  بالإضافة للقوة الجسدية  هو ما يشكل الخوف الحقيقي لهم،  فخسارة الحواس و|الذكريات| هو أمر شديد الحزن ويشكل هاجس حقيقي لكل إنسان  كما أن خسارة الأشخاص المقربين أمامهم هو أمر شديد القسوة عبّر عنه أحد الكتّاب بقوله:

 "العالم يموت من حولي قبل أن أموت أنا "

 كما أن "فيليب روث" كتب في كتابه "every man" : "كبر السن ليس معركة ،كبر السن هو مذبحة ". 

سنتابع في مقالتنا التالية المزيد من المعلومات الشيقة ....تابعوا معنا ....

إقرأ المزيد .........

ميس الصالح

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/11/2022 06:24:00 م

هل الاسترخاء يزيد من سعادتي ؟
 هل الاسترخاء يزيد من سعادتي ؟ 
تصميم الصورة : رزان الحموي
طرق الوصول للسعادة متعددة  فالرياضة ترفع من هرمون السعادة  كما أن أنواعاً متعددة من العناصر الغذائية ترفع من هرمون السيروتونين والذي يزيد إحساس الفرد بالسعادة . 

واليوم سنتحدث عن الاسترخاء وأثره في سعادة الفرد . 

في البداية ما المقصود بالاسترخاء ؟ 

هي مجموعة من الحركات والتقلصات العضلية المتبعة بشكل مدروس والمرتبطة بحركات التنفس العميقة  والتي تؤدي لشعور من يمارسها بالراحة . وقد يعتبر علاجاً فعالاً للعديد من الحالات إلى جانب| العلاج الدوائي والنفسي| . 

إن الإنسان مع التقدم بالعمر وازدياد الضغوط الجسدية والنفسية  فإنه بحاجة ماسة لمنع الأذى النفسي الشديد عبر الاسترخاء التام وأخذ الراحة في كل فترة . 

وهذه الراحة تكون كعامل فصل مؤقت وإجباري تام لضغوط العقل والجسد بهدف التجديد والتنشيط لطاقة الجسم . 

فالأمر أشبه بأن تركض بأقصى سرعتك لمسافة كبيرة  ألن يكون من الأفضل أخذ راحة على عدة مراحل خلال قطع الطريق بدلاً من قطعه لمرة واحدة ؟ 

ما هي فوائد الاسترخاء ؟ 

إن له فوائد كبيرة على عدة محاور  فتأثيره على الجسد يكمن في تحسين| ضربات القلب | ضبط ضغط الدم وتحسين التنفس . 

أما من الناحية العقلية والنفسية فإن له دور كبير في تحسين الأمراض الجسدية النفسية وهي الأمراض ذات المنشأ النفسي والتظاهر الجسدي الأعراض . 

كما يساعد على المقاومة والسيطرة على| القلق| والتوتر والاكتئاب والوساوس . 

كما أنه يرتبط بالنوم الهادئ وبالتالي التخلص من مشكلة الأرق . 

يزيد من التركيز والذاكرة والقدرة على التحكم بالنفس و|ضبط الأعصاب| . 

ما الذي يساعد على تحقيق الاسترخاء ؟ 

الملابس المريحة والواسعة

  الإضاءة الخافتة  

المحيط الهادئ والبيئة الملائمة 

 كما يفضل أن يمارس قبل النوم لتنعم بنوم مريح 

 الاستمرار لعدة أسابيع والعديد من العوامل الأخرى . 

كيف أقوم بتمرين الاسترخاء ؟ 

أولاً يجب الاستلقاء في مكان مريح كأريكة مريحة أو السرير  ومن ثم عمليات من انقباض وانبساط لستة عشر عضلة في الجسم . 

تبدأ بأصابع القدم اليمنى  ثم |عضلات الساق| اليمنى ثم عضلات الفخذ الأيمن  وبعدها تكرار هذا الحركات من الناحية اليسرى أصابع ثم ساق ثم فخذ . 

يليها شد واسترخاء لعضلات البطن ثم الصدر ثم الأكتاف بحيث نقلص الأكتاف لنصل لمستوى الأذنين ثم نرخيهما . 

وصولاً إلى الفك حيث نقبض على الفك ثم نرخيه  تليها العينين نغلقهما بإحكام ثمر نريحهما  يليها الجبهة بحركات تقلص واسترخاء .

أخيراً 

عضلات اليد حيث نقبض| الكف الأيمن| ثم نريحه ثم الساعد   بنفس الطريقة ننتقل لليد اليسرى وبهذا تنتهي جميع حركات التقلص والاسترخاء للجسد . 

يجب القيام بتمرين التنفس عند الانتقال من كل عضلة للتي تليها ، حيث يتم أخذ شهيق من الأنف مدته 4 ثوانٍ ، تحتفظ بالهواء بداخلك لمدة ثانيتين ثم تزفره عبر الفم لمدة 8 ثوانٍ . 

وفي النهاية 

يجب أن يساعدك هذا التمرين لتصل لحالة من| الراحة والاسترخاء| للوقوف في وجه العديد من الضغوط النفسية والجسدية .

نرجو الفائدة......................

شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/19/2021 06:16:00 م

 بعض الآلام التي تصيب الرقبة إثر إجهادها

بعض الآلام التي تصيب الرقبة إثر إجهادها

بعض الآلام التي تصيب الرقبة إثر إجهادها
تصميم الصورة : وفاء المؤذن


*من المشكلات الشائعة والتي تظهر أعراضها عند الكثير نتيجة ضغوطات العمل والإجهاد الزائد والعديد من العوامل الأخرى. 

لنتعرف ما آلام الرقبة؟؟ 

ما أسباب الوصول إلى ذروة الألم؟؟ 

ماهو أفضل علاج لألم الرقبة؟؟ 

.... إليكم المقال.....

*الرقبة :

عضو قصير، سبع فقرات عنقية، داخل الفقرات يوجد  |النخاع الشوكي|، مابين الفقرات الغضاريف والأعصاب الشوكية. 

ماهي وظائف عضلات الرقبة؟؟ 

تثبيت وحمل الرأس، لولا هذه العضلات لأصبح الرأس متدلي لاتستطيع الانتصاب. 

أنواع هذه العضلات :

*عضلات موجودة خلف الرقبة، وهي تصل الفقرات بالعمود الفقري مع مؤخرة| الجمحمة| أو مايعرف"بالعظم الجمجمي" 

*العضلات التي تساعد على الالتفات يميناً ويساراً. 

*أسباب ألم الرقبة:

1) سوء في وضعية الجلوس، المشي. 

2)أعراض فيزيائية. 

3)تخفيص الرأس بشكل ملحوظ أثناء استعمال الجوال دون الانتباه. 

4)الكثير من الحركات اللا إرادية التي تؤدي إلى مشاكل مع مرور الزمن. 

5)الانزلاق الغضروفي للرقبة 

*الغضروف مادة جيلاتينية في المنتصف، محاطة بغشاء خارجي. 

إذا قطع الغشاء الخارجي فإن المادة الجيلاتينية تخرج، تضغط على العصب، وبالتالي تظهر آثار تنميل. 

6)خشونة الفقرات وتحصل عند سن (50_55) لأن الماء الموجود في الغضاريف تقل، سمك الغضروف يقل، الفقرات تقترب من بعضها، ممايؤدي إلى احتكاك الفقرات وخشونتها. 

هذا الاقتراب والاحتكاك يؤدي إما إلى التهابات، أو تنميل. 

*أعراض آلام الرقبة؟؟ 

1)تنميل والتهابات كما ذكرنا سابقاً. 

2)ظهور حرقة في الأذرع إلى حد الأكواع، أو الكتف، أو أصابع اليد. 

3)الدوخة ،الصداع في خلف الرأس. 

*كيف يحدث تيبس أو تشنج العضلات؟؟

التشنج :عبارة عن انكماش تلك العضلة غير القادرة على تحمل مجهود معين، ممايؤدي إلى حدوث تورم، أو تليف وهذا أمر مزعج جداً. 

1)قد يحدث نتيجة النوم على وسادة غير مريحة، قد تكون مرتفعة فوق حدها الطبيعي. 

2)أو نتيجة التعرض لتيارات هواء ساخنة يعقبها تيارات باردة،تعبر عندها العضلة عن رفضها فتنكمش. 

*ماهي الآلام التي تترافق مع آلام الرقبة؟؟ 

- مابين |عضلات الرقبة| يوجد شريانين بمحاذاة العمود الفقري تسمى "بالشرايين الفقرية"

- قبل دخول هذه الشرايين إلى |الدماغ| من الخلف يتحدو في شريان يسمى بالشريان القاعدي 

- تتيبس العضلات، وتتصلب ممايحدث ضغطاً، تقل التروية الدموية الأمر الذي يؤدي إلى :

الصداع. 

الدوخة. 

القلق في النوم. 

*ولكن السؤال الأهم إلى أين ستقودنا هذه الآلام؟؟ 

هل ستبقى آلام بسيطة؟؟ 

هذه الآلام وتحديداً في منطقة الفك السفلي، قد تؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم. 

*إذا ارتفع الضغط الدم، وكان المريص يعاني من آلام يتوجب على الفور إجراء صورة أشعة لمعرفة وضع الفقرات لديه. 

*كيف نعالج مشاكل آلام الرقبة؟؟ 

1)الابتعاد عن مسببات هذه الآلام كوضعيات الجلوس، والنوم، وغيرها من المذكور سابقاً. 

2)العلاج الدوائي المضاد للالتهابات. 

3)المعالجة الفيزيائية من خلال بعض التمارين التي تهدف إلى الإطالة اللازمة للعضلات. 

4)أخذ مسكنات الأعصاب من| الفيتامينات|

(B1، B3، B6) 

5)أخذ زيت السمك الحاوي على الأوميغا 3، والمقوي للعصب. 


*وفي الختام 

على الرغم من صغر عضو الرقبة ينتج عنها العديد من الاضطرابات، إذا تم إجهادها، لذلك عليكم توخي الحذر من الإصابة بآلامها، فالتزموا النصائح والقواعد الصحية السليمة.


شاركونا الرأي.... 


بقلمي رغد عباس

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/29/2022 04:27:00 م
لغة الجسد - أسرار يفضحها الوجه - الجزء الأول - ريما عنجريني
 لغة الجسد - أسرار يفضحها الوجه - الجزء الأول
تصميم الصورة: ريم أبو فخر

إن |لغة الجسد| هي حركات يقوم بها الأفراد مستخدمين أيديهم أو أقدامهم أو تعابير في وجههم أو حركات في جسدهم وهذه الحركات تفهّم المخاطب الكثير من المعلومات التي لايرغب الإفصاح عنها.

منذ بداية ولادة البشر ونحن نقضي معظم الوقت نتعلّم حركات الوجه لأن الطفل في بداية ولادته لايعرف يتكلم، فيبحث عن طريقة تواصل كي يعبر للأهل عن شعوره ولانجد طريقة للتواصل إلا في حركات الوجه والطفل يبتسم ابتسامة عريضة لوالدته ولايعرف يعبر لها إلا بابتسامة صادقة، لكن كلما نكبر نرى أنواع أخرى من الابتسامات بعضها صادق بعضها تخفي أسرار بعضها كاذبة. 

سنتحدث في هذا المقال كيف يمكنك التمييز بين مختلف أنواع الابتسامات:

كثير من الناس عندما تتحدث معك الكلام الذي يخرج منهم غير صحيح لايعبر عن شعورهم الحقيقي، إن الوجه يملك مفتاح أجوبة يملك أسرار لأفكار الشخص المقابل.

الإنسان يتواصل بطريقة لفظية وغير لفظية عندما تبحث عن التواصل الغير لفظي الوجه هو المفتاح، الوجه بداخله الكثير من المعلومات عن الشخص المقابل.

ما هي أقسام تعابير الوجه؟

تعابير الوجه الذي يشعر الراحة

عندما نشعر بالراحة فإن عضلات الوجه تسترخي وتكون منفتحة على الشخص المقابل أكثر، فالابتسامة تكون مرتاحة وعريضة والشفاه ظاهرين وحتى الذقن تكون واضحة. 

بينما تعابير الوجه الذي لا بشعر بالراحة:

عندما يوجد توتر وعدم ارتياح كل الإشارات الإيجابية تختفي ويظهر مكانها إشارات أخرى فمثلاً تجعدات على الجبين أو رجف الذقن.

الكثير من الأحيان تتحدث مع شخص وتشعر بعدم الارتياح، والفكرة هنا أنك تسمع منه معلومة لكن عيونك تلقط معلومة معاكسة ويدخلوا المعلوماتين المتنقاضتين على |دماغك| ويحصل ارتباك.

ماهي المشاعر التي يمكن التعبير عنها من خلال الوجه؟

السعادة - الحزن - الخوف - الأمان - الحماس والإثارة - الرغبة - الغضب - الاشمئزاز - الارتباك - ازدراء.

تعبيرات المفاجأة من خلال: 

  • يرتفع الحاجبان
  • تجاعيد بعرض الجبهة
  • فتح الفم

تعبيرات الغضب من خلال:

  • تحدق العينين
  • يشتد الجفن الأسفل

تعبيرات السعادة من خلال:

  • كشف الأسنان
  • خطوط مجعدة حول العينين

تعبيرات الحزن:

  • يرتفع الفك إلى الأعلى
  • تمتد الشفة السفلى إلى الخارج. 

تعبيرات الاشمئزاز من خلال:

  • يرتفع الجفن الأعلى
  • ترتفع الشفة السفلى 
  • يتجعد الأنف

سنتابع في الجزء الثاني أهم الإشارات التي تساعدك على فهم |تعابير الوجه|..

 بقلمي: ريما عنجريني


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/12/2021 08:05:00 م

             لغة الجسد - أسرار يفضحها الوجه

                            (الجزء الأوّل)

لغة الجسد - أسرار يفضحها الوجه - الجزء الأول:
 لغة الجسد - أسرار يفضحها الوجه - الجزء الأول:

 لغة الجسد - أسرار يفضحها الوجه - الجزء الأول :

  • إن |لغة الجسد| هي حركات يقوم بها الأفراد مستخدمين أيديهم أو أقدامهم أو تعابير في وجههم أو حركات في جسدهم وهذه الحركات تفهّم المخاطب الكثير من |المعلومات| التي لايرغب الإفصاح عنها.
  • منذ بداية ولادة البشر ونحن نقضي معظم الوقت نتعلّم حركات الوجه لأن الطفل في بداية ولادته لايعرف يتكلم، فيبحث عن طريقة تواصل كي يعبر للأهل عن شعوره ولانجد طريقة للتواصل إلا في حركات الوجه والطفل يبتسم إبتسامة عريضة لوالدته ولايعرف يعبر لها إلا بابتسامة صادقة، لكن كلما نكبر نرى أنواع أخرى من الإبتسامات بعضها صادق بعضها تخفي أسرار بعضها كاذبة،

سنتحدّث في هذا المقال كيف يمكنك التمييز بين مختلف أنواع الإبتسامات:

  • كثير من الناس عندما تتحدّث معك الكلام الذي يخرج منهم غير صحيح لايعبر عن شعورهم الحقيقي، إن الوجه يملك مفتاح أجوبة يملك أسرار |لأفكار| الشخص المقابل.
  • الإنسان يتواصل بطريقة لفظية وغير لفظية عندما تبحث عن |التواصل| الغير لفظي الوجه هو المفتاح، الوجه بداخله الكثير من المعلومات عن الشخص المقابل.

مأاقسام تعابير الوجه؟

تعابير الوجه المرتاحة :

  • عندما نكون مرتاحين عضلات الوجه ترتخي وتكون منفتحة على الشخص المقابل أكثر، فالإبتسامة تكون مرتاحة وعريضة والشفاه ظاهرين وحتى الذقن تكون واضحة.

تعابير الوجه الغير مرتاحة :

  • عندما يوجد توتر وعدم ارتياح كل الإشارات الإيجابية تختفي ويظهر مكانها إشارات أخرى فمثلاً تجعدات على الجبين أو رجف الذقن.
  • الكثير من الأحيان تتحدث مع شخص وتشعر بعدم الإرتياح، والفكرة هنا أنك تسمع منه معلومة لكن عيونك تلقط معلومة معاكسة ويدخلوا المعلوماتين المتنقاضتين على دماغك ويحصل ارتباك.

ماهي المشاعر التي يمكن التعبير عنها من خلال الوجه؟

|السعادة| - |الحزن| - |الخوف| - الأمان - الحماس والإثارة - الرغبة - |الغضب| - الإشمئزاز - الإرتباك - إزدراء.
تعبيرات المفاجأة من خلال:

  1. - يرتفع الحاجبان
  2. - تجاعيد بعرض الجبهة
  3. - فتح الفم

تعبيرات الغضب من خلال:

  1. تحدق العينين .
  2. يشتد الجفن الأسفل .

تعبيرات السعادة من خلال :

  1. كشف |الأسنان| .
  2. خطوط مجعدة حول العينين .

تعبيرات الحزن :

  1. يرتفع الفك إلى الأعلى .
  2. تمتد الشفة السفلى إلى الخارج.

تعبيرات الإشمئزاز من خلال :

  1. يرتفع الجفن الأعلى .
  2. ترتفع الشفة السفلى.
  3. يتجعد الأنف .

سنتابع في الجزء الثاني أهم الإشارات التي تساعدك على فهم تعابير الوجه .

  ريما عنجريني ✍🏻

يتم التشغيل بواسطة Blogger.