نصائح لتحسين عمل الحاسوب بطريقة أفضل 

- الجزء الأول -

نصائح لتحسين عمل الحاسوب بطريقة أفضل  تصميم الصورة ريم أبو فخر

هل تعاني من مشاكل مع جهاز الحاسوب الخاص بك؟

هل أصبح جهازك يعمل ببطء، و ترغب في استبداله؟

أعتقد أنك بعد قراءة هذا المقال لن تكون بحاجة لشراء| حاسوب| جديد، حيث سوف نقدم لك عدد من النصائح التي ستساعدك بالتأكيد على تسريع عمل حاسوبك الخاص و زيادة كفاءته في العمل.

 نصائح لتسريع عمل الحاسوب

١- عدم تشغيل البرامج بشكل تلقائي عند تشغيل الحاسوب

من الأسباب الرئيسة التي تجعل حاسوبك يعمل ببطء هي السماح لبعض| التطبيقات| بالعمل بشكل تلقائي بمجرد إقلاع الحاسوب.

حيث تقوم العديد من أجهزة الحاسوب بتشغيل معظم| البرامج| بشكل تلقائي في خلفية، مما يؤدي إلى استخدام |الذكرة |المؤقتة في الجهاز، و قد يؤدي ذلك للبطء في عمل الحاسوب.

لذا، احرص دائماً في السماح للبعض البرامج الأساسية فقط، بالعمل التلقائي مثل " البرامج الخاصة لمحافحة |الفيروسات|، و برامج "Microsoft" أي تلك البرامج التي تحتاج إليها بالفعل.

٢- قم بحذف البرامج التي لا تستخدمها

تحتوي معظم الأجهزة على عدد من البرامج المثبتة سابقاً على النظام، و التي قد تشغل مساحة كبيرة في الجهاز، و كما إنها تقوم بتشغيل العمليات بشكل تلقائي في الخلفية.

لذلك، قم بالإنتقال إلى |لوحة التحكم|، و قم بإلغاء تثبيت البرامج التي لا تستخدمها أو لا تحتاج إليها.

٣- توفير المزيد من المساحة في القرص الصلب

احرص دائماً على تحقق من مساحة الفارغة في جهازك، فإذا كانت تلك المساحة أقل من ١٥%، فذلك بتأكيد سوف يبطء من عمل حاسوبك الخاص.

و كما ذكرت سابقاً قم يإلغاء تثبيت البرامج و حذف الملفات الغير هامة، لأن عدم توفر مساحة كافية على جهاز سوف يؤدي إلى مواجهة العديد من المشاكل ضمن| نظام التشغيل|.

٤- حفظ الصور و الملفات القديمة على أقراص التخزين الخارجي

إن قيامك بخزين صورك القديمة و مقاطع |الفيديو| على أقراص خارجية أو تطبيق سحابي، سوف يؤدي إلى زيادة كفاءة عمل الحاسوب، و توفير مساحة كبيرة على جهاز أيضاً.

و بهذه الطريقة لن تحتاج إلى حذفها على الإطلاق، فقد أثبتت تلك الأقراص فعاليتها في الحفاظ على معلوماتك و بياناتك الشخصية بطريقة جيدة.

٥- القيام بتشغيل نظام تنظيف للقرص

عندما تقوم بعمل مشروع ما، أو استخدام أحد التطبيقات، يقوم الحاسوب بتخزين عملك ضمن القرص الثابت، و مع مرور الوقت تصبح مساحة تخزين في القرص الثابت كبيرة، مما يؤدي إلى إبطاء أو تعطيل نظام التشغيل.

لذا، قم باستخدام أحد برامج تظيف القرص الثابت، فهي تساعدك كثيراً في تنظيف المئات من الميغابايتات من خلال قيامها بحذف الملفات المؤقتة و ملفات النظام الغير هامة، و إفراغ محتوى سلة إعادة التدوير.

و لم تنتهي النصائح هنا،

 لازال هناك العديد من نصائح الهامة و طرق الفعالة التي سوف تساعدك بتأكيد على تحسين عمل جهازك الخاص، دون الحاجة إلى شراء جهاز جديد.

لذا، تابع قراءة المقال اللاحق فسوف تجد معلومات هامة و مفيدة.

💻 بقلم إيمان الأغبر 

نصائح لتحسين عمل الحاسوب بطريقة أفضل

- الجزء الثاني -

نصائح لتحسين عمل الحاسوب بطريقة أفضل  تصميم الصورة ريم أبو فخر

إن معظم الأعمال في هذا الوقت، جعلت من |الحاسوب |أمراً في غاية الأهمية، و مع ازدياد العمل على هذا الجهاز ستواجه الكثير من المشاكل كالبطء في التشغيل أو وجود الكثير من الأعطال ضمن |نظام التشغيل|.

و قد يدفعك ذلك إلى التفكير بشراء حاسوب جديد، و لكن هذا الحل قد أصبح قديماً، حيث يوجد هناك العديد من طرق و الحيل الفعالة التي سوف تساعدك على تحسين عمل الجهاز و زيادة كفاءته.

و لقد عرض لكم في " المقال السابق " عدداً من أهم و أفضل النصائح التي تمكنك من زيادة سرعة عمل حاسوبك الخاص و حل معظم المشاكل التي تواجهك،

 و لكن النصائح لم تنتهي هناك، و لازال لدينا المزيد المعلومات و| النصائح |التي يجب أن تطلع عليها.

نصائح لتحسين عمل الحاسوب بطريقة أفضل تصميم الصورة ريم أبو فخر

 نصائح لتسريع عمل الحاسوب 

١- القيام بتثبيت برامج لمكافحة الفيروسات و ماسح التجسس

سوف يقوم جهازك بالعمل بصورة أفضل و أسرع عند قيامك في محاولة إدارة |الفيروسات|، أو الأخطاء.

حيث تعد هذه الخطوة من خطوات الهامة التي تعمل بمثابة توفير حماية إضافية من أجل الحفاظ على جهازك و إبقاءه أكثر آمناً.

٢- العمل على تشغيل إلغاء تجزئة القرص الثابت

إن البيانات المجزأة تحتاج إلى عمل كبير من| جهاز الكمبيوتر|.

حيث يقوم جهازك بعمليات البحث عن أجزاء تلك الملفات المنتشرة في جميع أنحاء القرص الثابت.

لذا، من الجيد أن تستخدم إلغاء التجزئة و العمل على تنظيم بياناتك، و توفير مساحة جيدة حتى يتمكن جهازك الخاص من العمل بصورة مثالية.

٣- استبدال الذاكرة العشوائية " Ram" بذاكرة أكبر

تعد ذاكرة الوصول العشوائي أو التي تعرف باسم الذاكرة المؤقتة واحدة من أهم الأدوات لعمل| نظام التشغيل |بصورة فعالة.

فكلما ازداد عدد |البرامج| و تطبيقات التي تستخدمها، كلما أصبحت بحاجة إلى المزيد من مساحة التخزين العشوائي، 

و قد أصبح بإمكانك الآن إضافة |ذاكرة التخزين العشوائية| بصورة بسيطة من خلال شراء شريحة تخزين إضافية.

٤- تحديث برامج الحاسوب

إن تحديثات البرامج الخاصة بالحاسوب تعمل على إصلاح الأخطاء و إدراة الأمور التي تجعل حاسوبك الخاص يعمل ببطء.

يمكنك التحقق من أن برامجك محدثة من خلال النقر على قائمة إبدأ ثم كافة البرامج و من ثم اضغط على Windows Updates  ثم التحقق من وجود تحديثات.

و بهذه الطريقة سوف تضمن من أن جميع البرامج لديك محدثة و تعمل بصورة صحيحة.

هذه أهم الطرق و النصائح التي سوف تساعدك بتأكيد على تحسين نظام جهازك الخاص، و سوف تجعله يعمل بصورة سريعة و تزيد من كفاءته في العمل.

شارك هذا المقال مع أصدقائك لربما إنهم قد يواجهون هذه المشاكل ضمن أجهزة الحاسوب الخاصة بهم.

💻 بقلم إيمان الأغبر 

أفكار لمشاريع عمل مربحة في المنزل دون رأس مال  تصميم وفاء المؤذن

إن مشروع الأحلام هو ليس مشروع واحد إنما مجموعة من الأفكار وأي شخص فينا يستطيع أن يصل لمشروع الأحلام، ولكن هناك خمسة عناصر يجب أن تنطبق على ذلك المشروع حتى تستطيع أن تقول عنه مشروع الأحلام: 

ما هي العناصر التي تنطبق على مشروع الأحلام

• مشروع ربحيته مرتفعة:

من الطبيعي عندما نقول مشروع أحلام ستكون ربحيته مرتفعة ليس فقط أرباح، إنما في بعض الأحيان هناك مشاريع تكاليفها مرتفعة، لكن مشروع الأحلام أرباحه مرتفعة وتكاليفه منخفضة.

• سهل بإمكانك الدخول له دون تعقيدات ودون تجهيزات كبيرة ومن دون استثمارات.

• بإمكانك العمل فيه من أي مكان.

• يحقق لك السعادة والرضا، فمن دون السعادة والرضا لو كان عندك الأرباح ولو كان لديك العمل ستشعر في النقص.

- ما هي أهم أفكار مشاريع العمل من المنزل؟

ابدأ بنفسك

أي حاول أن تفكر في حياتك الشخصية ما هو شغفك ما هو الشيء الذي تحب أن تفعله، وإذا كنت لا تعرف شغفك ولا تستطيع اكتشافه، اسأل نفسك الناس حولك عندما يطلبوا منك المساعدة يطلبوا المساعدة في أي |مهارة| في أي مجال، اسأل نفسك ما هو الشيء الذي تفعله بسهولة، وقد تكون تلك الفكرة هي |مشروع| الأحلام بالنسبة لك، ابحث عن شيء تتميز به وتلجأ لك الناس لتساعدهم فيه، وبإمكانك تحويل ذلك الشيء إلى خدمة فتبدأ تبيعها للناس من حولك سواء معارفك وأقاربك، وتدريجياً تسوق تلك الخدمة على الإنترنت وتعرضها على عدد أكبر من الناس، لذلك أسهل شيء هو البدء في نفسك وسؤال نفسك عن تميزك.

أفكار لمشاريع عمل مربحة في المنزل دون رأس مال تصميم وفاء المؤذن

تسويق منتجات الآخرين

عندما تبدأ رحلتك في |ريادة الأعمال| وفي العمل أونلاين أو من المنزل قد لا تكون تملك منتجات تسوقها لنفسك، قد لا تملك منتجات خاصة بك منتجات أو خدمات أو أشياء ممكن أن تبيعها، ولذلك الأسهل هو أن تعمل في التسويق بالعمولة أي ناس يثقون بك ويطلبون منك أن تسوق لمنتجاتهم، ستجد الأمر صعب في البداية ومن الصعب أن تقنع الناس حولك بشراء المنتج، لكن مع مرور الوقت طالما أنك تنصحهم في منتج مفيد سوف يقتنعون في كلامك ويشترون المنتج، وسيكونون سعداء في دفع المال على هذا المنتج وستحقق أنت أرباح من هذا الأمر.

 تسويق منتجاتك أنت

بعد مرور فترة زمنية بعد مدة من |تسويق منتجات| الآخرين ستصبح لديك الخبرة الأكبر والخبرة الكافية، وسيتشكل لديك أفكار عن منتجات رائجة وناجحة في مجتمعك فتشتري أنت منتجات عليها علامتك الشخصية أو منتجات أنت تصنعها، وقد تكون تلك المنتجات ملموسة نبيعها ونستخدمها أو قد تكون منتجات غير ملموسة.

صناعة المحتوى

في عصرنا الحالي التسويق يعتمد بشكل كبير على الإنترنت والتسويق الذي يكون من خلال |المحتوى| من خلال الفائدة من خلال تقديم المعلومة والفائدة القيمة، ومن ثم جذب المتابعين بناءً على هذا الأمر، ويعتبر أقوى أنواع التسويق، وبإمكانك البدء في بناء علامتك الشخصية ومن الممكن أن تفتح حساب على الإنستغرام أو تفتح قناة على اليوتيوب ومن ثم تبدء تشارك أشياء ومعلومات مهمة وعندما تشارك مع الآخرين تصبح تدريجياً شخص مشهور في مجال معين وبإمكانك تحقيق الأرباح من هذا الأمر، يوجد الكثير من الناس تحاول الربح من اليوتيوب وتفشل وذلك لإن الربح من اليوتيوب لا يكون فقط إعلانات، فإذا كنت تنتظر فقط الإعلانات ولكي تصبح مشاهداتك عالية وتربح من اليوتيوب وكنت تقدم محتوى مفيد ستنتظر سنوات طويلة، هناك طرق أخرى للربح من اليوتيوب حتى لو لا تمتلك مشاهدين.

أفكار لمشاريع عمل مربحة في المنزل دون رأس مال  تصميم وفاء المؤذن

 أنا أفعلها من أجلك

أن تبدأ في شيء معين أو مهارة تمتلكها قد تكون |مهارة تصميم مواقع| أو |تصميم غرافيكي| أو مهارة يدوية حرفة معينة تتقنها بإمكانك تقديمها على شكل خدمة تفعلها للآخرين، أي شيء تتقنه سواء خدمة أو عمل استشاري أو أعمال منزلية أو صناعة منتج ما، وهذه الفكرة مهمة لأنه يوجد الكثير من الناس يبحثون عن أشخاص يقومون بمهام لهم واستشارات في مجالات معينة، فأنت توفر لهم الراحة وتوفر عليهم الوقت، لكن المشكلة أن وقتك محدود أي ستستطيع مساعدة عدد محدود جداً من الأشخاص، وبالتالي لا تستطيع تنمية مشروعك بشكل كبير جداً.

فكرة تعليم الخدمة

هذه الفكرة الأفضل ربحياً والأسهل وممكن أي شخص من أي مكان في العالم أن يقوم بها، وهو |التدريب الإلكتروني| فأنت تملك معرفة أو مهارة أو خبرة في شيء معين تتميز بها، وهناك أشخاص يرغبون في تعلّم هذا الشيء، يرغبون في تعلّم كيفية عمل هذا الشيء أو حل مشكلة معينة مررت بها وتغلبت عليها، أو أن تعطي مادة معينة مادة من خبرتك الدراسية وتقدمها أونلاين وتبيعها، أي تحول ما لديك من خبرة ومعرفة إلى منتج وهو دورة اونلاين دورة بإمكانك أن تبيعها مثلها مثل أي منتج آخر، وفكرة التدريب الإلكتروني صناعة يقدر حجمها في أكثر من 200 مليار في سنة 2021 ويتوقع أن تتجاوز 500 مليار في سنة 2025، مع وجود الكورونا وغيرها جميع الناس أصبحوا يلجؤون للتعلم أونلاين وشراء دورات أونلاين ومن المنزل، لذلك بإمكانك البدء في خطوات بسيطة والتميز بها.

في النهاية إذا كنت تريد فتح مشروعك الخاص وتنجح يجب أن تبدأ تفكر في عقلية رواد الأعمال يجب أن تتعلّم خطوات البدء في المشروع من خلال متابعة كورسات أونلاين أو متابعة أشخاص نجحوا في فتح مشروعهم الخاص.

ودمتم بخير.

 المشاكل التي تنتج إثر اضطرابات الغدة الكظرية

المشاكل التي تنتج إثر اضطرابات الغدة الكظرية  تصميم الصورة :رزان الحموي

 *ماهي الغدة الكظرية؟؟

غدتان صغيرتان فوق الكليتين (0.1_3)سنتيمتر تأخذان الشكل الهرمي، تتكون كل منها من قشرة ولب.

*وتسمى بالغدة الصماء لأن إفرازها يتم داهل الجسم. 

*ماهي وظائف الغدة الكظرية؟؟ 

1) مسؤلة عن إفراز الهرمونات (كوتيزون،ألدوستيرون الذي ينظم الضغط، هرمونات جنسية، بالإضافة إلى هرمونات أخرى كثيرة) .

2) مهمة جدا في تنظيم الوزن، وعمليات البناء.

3) الاستجابة لحالات الإجهاد والتعب.

4) تنظم عمل جهاز الدوران. 

5) تتحكم بسكر الدم. 

*نوجه اهتمامنا على "هرمون الكورتيزون" المسؤول عن استقلاب الجسم. 

 و"الألدوستيرون" المسؤول عن ضبط| ضغط الدم |والشوارد . 

*ماهي أسباب قصور الغدة الكظرية بشكل عام ؟؟ 

هي أسباب إما ناتجة عن خلل في| الغدة الكظرية| ويسمى عندها "القصور أولي" 

إما عن خلل في |الغدة النخامية| ويسمى عندها "القصور ثانوي"

*الأكثر انتشار هي الأسباب الناتجة عن القصور الأولي في الغدة الكظرية وأكثرها شيوعاً (داء أديسون). 

والسبب أن مناعة الجسم لسبب أو لآخر تبدأ بإفراز أضداد مناعية تهاجم قشر الغدة الكظرية، وتبدأ بتدمير مفرزات قشرة الكظر (كورتيزون _ألدوستيرون). 

هذا التدمير يحتاج لوقت طويل أشهر أو سنين، ولايمكن تشخيص هذا القصور إلا إذا تجاوز هذا التدمير 90%. 

*الاضطرابات الناتجة عن نقص إفراز الغدة الكظرية؟؟ 

1) نقص في الوزن. 

2) تغيير لون الجلد حيث يصبح قاتما مائلا للسواد وهذا ما يسمى(داء أديسون). 

3) هبوط في ضغط الدم. 

*أما الاضطرابات الناتجة عن زيادة إفراز الغدة الكظرية؟؟ 

1) زيادة إفراز هرمون الكورتيزول. 

2) زيادة في ضغط الدم. 

3) هبوط السكري.

4) حالة من التعب الشديد. 

5) تقيء وألم في البطن. 

*ماهي العلاقة بين الغدة الدرقية والغدة النخامية والغدة الكظرية؟؟ 

إشراف من منطقة الناظم التي تقع تحت المهاد تقوم بتنظيم عمل الغدة النخامية، والتي تقوم بدورها بتنظيم عمل ووظائف الغدة الدرقية والكظرية والمبايض. 

*أما عن الغدة نظيرة الدرقية لاتقع تحت تأثير الغدة النخامية، في مستقلة. 

*إذا حدث اضطراب وخلل في تنظيم الغدة النخامية 

هل يؤثر على عمل الغدد الأخرى؟؟ 

إذا كان هناك قصور قي هرمون واحد في الغدة لايعتبر "قصور شامل"وبالتالي لايؤثر على عمل وتنظيم الغدد الأخرى 

والعكس صحيح أي إذا وجد قصور في عمل أكثر من يعتبر "قصور شامل" ويؤثر على عمل باقي الغدد. 

*هل هناك علاقة بين السمنة والغدة الكظرية؟؟ 

إن الإفراط في إفراز هرمون الكورتيزون يؤدي إلى الإصابة "بمرض كوشينغ" الناتج عن إعطاءه للمرضى دوائياً، ويؤدي بدوره لحدوث |مقاومة لللأنسولين| في الجسم، وإعاقة عمل الأنسولين أي إعاقة تذويب الهون وتحويلها إلى سكريات للحرق، ممايؤدي إلى سمنة مركزية عند غالبية المرضى حول منطقة الجزء الأوسط من الجسم بالإضافة إلى مجموعة أخرى من الجسم. 

*ماهو أفضل علاج قصور الغدة الدرقية؟؟ 

1) اتباع نظام خاص في المنزل لإعادة نشاط الغدة الكظرية. 

2) تخفيف الإجهاد والتعب. 

3) النوم بشكل كافي. 

4) أخذ الفيتامينات المكملة بشكل منتظم. 

5) ممارسة التمرينات الرياضية. 

6) شرب المياه بشكل كافي لتحسين الامتصاص. 

7) التخفيف قدر الإمكان من المواد الحاوية على الكافئين. 

*وفي الختام 

يجب التخفيف من الضغط والإرهاق قدر الإمكان لتجنب اضطرابات الغدد لأنها مركز التحكم في الجسم. 

نرجو الاستفادة من المعلومات المطروحة... 

شاركونا الرأي من خلال تعليقاتكم الرائعة... 

بقلمي رغد عباس

كيف تفتح عمل ناجح ومميز  تصميم الصورة وفاء المؤذن

من هو الشخص الذي يفتح مشروع ناجح

الشخص الذي يملك المال ووقت فراغ، ولكن ليس ضروري رأس المال ممكن فتح المشروع من غير رأس مال.

كيف تفتح مشروع جديد

أغلب |المشاريع الناجحة| هم الأشخاص الذين يقلدوا بعضهم، ولكن المطلوب منك أن تزيد شيء بسيط كي تتميز عن باقي منافسيك، ممكن أن تعمل بعض العروض أو تبيع أرخص من باقي الناس، أما لو أردت عمل فكرة مميزة ومشروع مميز عن باقي الناس هنا ستواجه بعض الصعوبة.

ماذا لو الزبائن الخاصين بك لم يعجبهم منتجك

إن المشاريع الخاصة بالأكل هي من أكثر المشاريع القابلة للخسارة، إن مشروعك الجديد إذا كان في مجال الطبخ حتى لو كنت طباخ ماهر قد لا ينجح، يجب رسم مشروعك على ورقة من بداية مشروعك إلى حد التمويل ووضع فيه كل التفاصيل وركز على أهم أمر في المشروع وهو الزبون، إن مشروعك يتمحور حول |العملاء| حول عددهم ومستواهم الاجتماعي.

من الشخص الذي سيدير المشروع ومن العملاء الذين سيساعدوك

هل أنت ستدير المشروع في نفسك ولديك خبرة كافية أم ستحضر شخص آخر يدير المشروع، وبالنسبة لرأس المال ليس فقط يجب أن يكون كافي إنما يجب أن يكون معك أكثر وخاصة أول سنة من المشروع لأن المصاريف تكون أكثر من ما يدخل لك، وهذا كي لا يحصل فجوة لديك.

كيف تعمل دراسة جدوى للمشروع

يجب أن تعمل دراسة جدوى ليس فقط من الجانب المالي، إنما هي عبارة عن خمس خطوات: 

١- |دراسة السوق|: 

من المنافسين لك وما هي نقاط قوتهم وما هي نقاط ضعفهم، وهل يوجد سوق لمنتجك وهل يكبر أكثر أم يقل، وهذه الإجابات تستطيع معرفتها عندما تقابل الناس في السوق سواء كانوا منافسين أو عملاء مستهدفين، إن دراسة السوق ستسهل عليك الكثير من الأمور.

▪على سبيل المثال: 

شخص ما يدرس في الجامعة وفتح مكتبة فيها بعض الأقلام والدفاتر وتصوير أوراق للطلبة، وشخص آخر استأجر مكان في الجامعة فيه تكييف وأيضاً فيه طابعة ويصور للطلبة، إن الشخص الأول سيكسب أكثر من الثاني لأنه درس السوق بشكل صحيح فلم يدفع إيجار سنة كاملة ومدة الدراسة في الجامعة عبارة عن عدة أشهر وليست سنة كاملة.

كيف تفتح عمل ناجح ومميز تصميم الصورة وفاء المؤذن

فيها تدرس الموقع هل تستأجر هذا المكان أم لا وما هو سعره، ومن العملاء الذين ستعمل معهم وما هي المواد الخام التي ستستخدمها، وهنا التكنولوجيا تلعب دور مهم في عملك وتدرس هل دور التكنولوجيا في مشروعك إيجابي أم سلبي، من المهم جداً استخدامها بطريقة صحيحة.

على سبيل المثال: 

قد تجد في المنطقة في السنوات السابقة عدة بنوك ولكن في الوقت الحالي تجد بنك واحد، وذلك بسبب اتجاه الناس إلى online banking والعملات الرقمية وأيضاً في المستقبل القريب لن يبقى أي بنك، وأيضاً السيارات ذاتية القيادة ستزيد في المستقبل القريب، يجب أن يكون لديك رؤية ونظرة مستقبلية عن السوق.

٣- السوشل ميديا: 

ستلعب دور كبير في مشروعك وستعطيك أفضلية عن |المنافسين|.

٤- الجزء المالي: 

يجب أن تدرس المال الذي ستنفقه و|رأس المال| وتدرس الأرباح.

٥- |الجدوى القانونية|: 

التصريحات والتراخيص التي تحتاجها وإجراءات السلامة، والكثير من الناس تنسى هذا الأمر.

٦- الدراسة التنفيذية: 

من الفريق الذي معك في المشروع وكيف ستدير المشروع ونظرتك نحو توسع المشروع.

لماذا بعض المشاريع تفشل

١- النمو السريع:

منها يفشل بسبب نجاحها ونموها السريع، هناك نوعين من التكلفة تكلفة ثابتة وتكلفة متغيرة، والثابتة هي الإيجار وغيره والتكلفة المتغيرة هي المبيعات كلما مبيعاتك ازدادت تكلفتك ستزيد.

▪على سبيل المثال: 

فتحت مطعم وتبيع وجبات والناس أعجبها طعم الأكل والزبائن بدأت تنمو وتزداد، وأنت هنا تحتاج رأس مال أكبر لأن قدراتك هي عدد صغير من الزبائن وليس أعداد كبيرة، وهنا أيضاً تحتاج أن توظف شخص أو أكثر ليعملوا معك، بما أن التكلفة ازدادت هذا سيسبب ضغط على المال الذي معك.

كيف تفتح عمل ناجح ومميز  تصميم الصورة وفاء المؤذن

بعض الناس تفتح المشروع ولا تسجل |الأرباح| في كل يوم، وبالتالي لا تعرف إن كانت تخسر أم تربح، يجب أن تكتب كل ربح إما بطريقة يدوية أو على الحاسوب على برنامج أكسل.

٣- عدم الاهتمام بالنظافة: 

إذا كنت تفتح سوبر ماركت أو مطعم يجب أن تهتم بالنظافة والرائحة الطيبة التي تخرج من محلك، كي تجذب الناس للدخول إلى هذا المحل.

٤- عدم الاهتمام بالجودة: 

أهم أمر هو جودة منتجك خاصة إذا كنت تنافس في مشروع أشخاص قريبين من متجرك.

٥- توقع السوق بشكل صحيح والقوة الشرائية للأفراد:

إذا حال البلد والوضع الاقتصادي سيئ لا تفتح مشروعك الآن، ومع انتشار كورونا سيتأثر مشروعك بشكل سلبي.

كيف تختار اسم لمشروعك

هناك بعض المواقع تستخدم الذكاء الاصطناعي كي تعطيك أسماء مميزة وجديدة، ويوجد العديد من المواقع الأخرى التي فيها أسماء مميزة.

في النهاية اجعل طموحك كبير واستخدم الكمبيوتر والبرمجة في مشروعك واستعن بهم، هناك شخص أبيه توفي وأصبح متشرد، وجلس مع نفسه وبدأ يفكر في مشروع خاص به ولكن لا يملك رأس مال، فأخذ قرار أن يتعلّم التصميم ويصبح غرافيك ديزاين، جلس خمسة شهور فقط يتعلّم التصميم، وبعد هذه الشهور عمل تصميم لموقع ورفعه على موقعه وعرضه للبيع، وهذا التصميم باعه 20 ألف مرة، وفي كل مرة باعه ب 99 دولار، إن البرمجة وبرامج التصميم والمونتاج لا يوجد الكثير من الأشخاص في الوطن العربي يعملوا عليهم وأجورهم عالية جداً، لذلك هذا ما يجب ان تركز عليه في الفترة القادمة وأصعب خطوة في أي مشروع هي كسر الخوف والبدء، لذلك كن حذر من خطواتك واحسبها بشكل صحيح وتوقع الفشل في البداية والفشل هو طريقك للتعلم من أخطاءك وتذكر أن الفشل هو بداية كل نجاح في هذه الحياة.

ودمتم بخير.

ما هي الفوائد من وجود إجازة عمل على الموظّفين وإنتاجيّة العمل ؟؟؟!!!

هل العمل لساعاتٍ وأيام متواصلة يُساعد على تركيز |الموظّفين| بشكلٍ أكبر دون تشتُّت، أم الاستعانة بأقساطٍ من الرّاحة لعدّة مرّات خلال فترة العمل أفضل، ويُجدِّد نشاط وحماس الموظّفين  والعاملين؟! 

- إنّ آراء المُدرّبين الرّياضيين، جميعها تصب في حقلٍ واحد، وهي أنّ للوصول لأفضل أداء وأكبر منفعة من التمرين الرّياضي، لا يتم ذلك إلّا عند الموازنة بين وقت راحة يحتاجها الجسم بعد كلّ تمرين رياضيّ.

- وكذلك الحال بالنّسبة للعمل في بيئتك الخاصّة، فوجود قسط من الرّاحة بعد كل إنجاز لعملٍ تقوم به، ينعكس عليك وعلى بيئة عملك بشكلٍ أفضل، فأنت تأخذ وقتاً كافياً لتجديد طاقتك، وخروجك من دائرة |الضغط الجسّدي| والنّفسي الّذي رافقك أثناء العمل، وبالتّالي ستعود لممارسة عملك بشغفٍ أكبر وحماسٍ أعلى، مُحقِّقاً أفضل النّتائج فيه.

ما موقف الدّراسات من مناقشة هذه القضيّة؟ 

وما هي سلبيّات العمل دون وجود أوقات إجازة ؟!

- الدراسات أثبتت أن في الولايات المتّحدة الأمريكية، معدّل |الاكتئاب| ارتفع في آخر فترة، لمعدّل ٣٠%  بين الموظّفين الّذين لم يحصلوا على أقساط من الرّاحة في بيئة عملهم.

- أيضاً على المستوى الجسدي والصحّي، فالدراسات قد رصدت أنّ بنسبة ٣٠% من الأشخاص الملتزمين بالعمل لفترةٍ طويلة ما يقارب أربعين ساعة عمل في أسبوع، هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية نتيجة هذه الضّغوطات .

ما هي مزايا إضافة أوقات الرّاحة إلى برنامج العمل على كلٍّ من الموظّف وصاحب العمل ؟! 

- شعور الموظّف بالراحة يجعله مبتكراً بشكلٍ أفضل، وينمّي الحس الإبداعي لديه، نتجيةٍ لما رآه وعاشه في فترة الإجازة من أحداث وأشخاص مختلفين  عن بيئة عملِه المعتادة.

- الحيويّة الدائمة والمتجدّدة في روح الموظّفين، بعد كل إجازة يقضيها الموظّف،  ممّا يجعله شعلة نار متّقدة، تشكّل علامة فارقة  ترفض الرّوتين في بيئة العمل .

- شعور الموظَّف بالامتنان إلى وظيفته، كونها وظيفةٍ مريحة، تجعله دوماً راضياً عن نتائجه، الّتي تقوم بإخراجها منه دون جهدٍ كبير عليه وضغطٍ مرافقٍ له، فهو يشعر بالثّقة نتيجةٍ لما يقوم بتقديمه لعمله بشكلٍ مريح وسلس.

هل أستطع أن أقوم بخلق بيئة عمل جديدة خاصّة فيني؟! تكسر الرّوتين اليوميّ في عملي ؟! 

يوجد عدّة نقاط تساعدك على إعطاء أنتاجيّة عمل أفضل في ظل بيئة عملك نفسها!! 

- إن كنت من أصحاب العمل المكتبيّ المغلق كامل الوقت، لا مانع من تُخصِّص  يوماً من كلّ أسبوع لممارسة عملك في السّاحة الخارجيّة أو الكافتريا الخاصّة بالشركة .

- إن كنت تعمل بمفردك دوماً، الجأ في بعض الأوقات للانضمام إلى مشاركة الأفكار والأعمال مع فريق عمل متكامل .

- إنّ تغيير الديكور الخاصّ بمكان عملك أو أثاث المكان، سيضيف لك شيئاً من الحيويّة والتجدُّد  أثناء العمل .

وأنت عزيزي القارئ، هل ترغب بزيادة أيام الإجازة في عملك بعد هذا المقال؟؟!! هل  سيكون هذا المُقترح الأول لإدارتك في الإجتماع القادم ؟!

ما هي الطرق الفعالة لحل مشكلة توقف عمل متجر غوغل بلاي "Google play "؟

ما هي الطرق الفعالة لحل مشكلة توقف عمل متجر غوغل بلاي "Google play "؟

إن العديد من مستخدمي الهواتف الذكية التي تعمل بواسطة نظام |الأندرويد| تبحث عن حل لمشكلة توقف عمل متجر |google play|، حيث تعتبر هذه من المشكلات الشائعة، و المزعجة التي يواجها الكثير من الناس، فهي لا تسمح لك في عمل أي تحديث لهاتفك الذكي أو تحميل أو تبيث لأي من البرامج، و التطبيقات أو حتى الألعاب التي تحتاج إليها،

 فمتجر Play هو التطبيق المعتمد من قبل شركة Google العملاقة لجميع| الأجهزة الذكية |التي تعمل بواسطة نظام التشغيل Android.

سوف نقدم لكم أهم الطرق التي توصل لها المطورين لحل هذه المشكلة المزعجة.

- نتائج مشكلة توقف غوغل بلاي 

إن من أبرز المشكلات التي ظهرت بسبب هذا العطل هي؛

١- عدم إمكانية القيام بتنزيل أو تحميل أي من التطبيقات أو الأفلام أو أي نوع آخر من خلال غوغل بلاي.

٢- فقدان القدرة على فتح متجر غوغل بلاي أو حتى تحميله.

٣- توقف جميع عمليات التحديث الخاصة بالتطبيقات، و الهاتف.

- طرق حل مشكلة توقف عمل غوغل بلاي 

١- يجب أن تتحقق من وجود اتصال جيد بشبكة الواي فاي، أو بيانات الهاتف المحمول.

إن الخطوة الأولى التي يمكنك العمل بها لتجاوز مشكلة توقف غوغل بلاي، هي امتلاك اتصال قوي بشبكة الواي وفاي، أو من خلال اتصالك بيبانات الهاتف المحمول، و من ثم حاول تنزيل التطبيق الذي ترغب به، و في حال فشلت بذلك يمكنك تجربة الطريقة الثانية.

٢- حذف البيانات الموجودة في ذاكرة التخزين المؤقت لمتجر غوغل بلاي

أما الطريقة الثانية تتمثل في تنظيف الذاكرة المؤقتة، و البيانات الموجودة في متجر بلاي، مما قد يوفر لك بداية جديدة للعمل على هذا التطبيق، حيث يجب اتباع الخطوات التالية لكي يتم العمل على هذه الطريقة بصورة صحيحة؛

▪︎ الدخول إلى إعدادات التطبيق 

▪︎ النقر على خيار التطبيقات، و الإشعارات، و من ثم اختر عرض كل التطبيقات.

▪︎ انتقل إلى أسفل هذه القائمة و انقر على متجر غوغل بلاي.

▪︎ اختر خيار مساحة التخزين، و من ثم محو جميع البيانات الموجودة في ذاكرة التخزين.

▪︎ و من ثم أعد فتح تطبيق غوغل بلاي، و حاول تحميل التطبيق الذي ترغب به مرة آخرى.

أخبرنا بنتائج تجربة هذه الطرق الفعالة لحل مشكلة غوغل بلاي، من خلال التعليقات.

تحرير : إيمان الأغبر 

سبعة أسرار تجعلك تملك فريق عمل مُنتج أضعاف الإنتاج المُعتاد!!!

- ما هي أهم الأدوات الّتي يتّبعها المدراء النّاجحون في سبيل زيادة إنتاجيّة موظّفيهم، وفِرق عملهم؟!! 

- الكثير يعتقد أنَّه ليحصل على موظّفٍ مِعطاء ومُنتج، يجب عليه أن يعتمد على قضيّة الرّاتب، وأنّه هو اليد الخفيّة الّتي تحفِّز الموظّف تجاه عمله وتزيد من شغفه ليُقدّم نتائج أفضل، لكن الدّراسات والأبحاث قد أثبتت وبيّنت أنّ بنت الرّاتب هو واحد من أصل سبعة  بنود، يصنعوا سويّةً فريق عمل منتجٍ لك، أمّا الرّاتب لوحده لا يعطي هذه الفعاليّة في صناعة نوظّفين كُفؤ وبإنتاجٍ مضاعف عن المُعتاد .

ما هي الأسرار السّبعة الّتي جاءت بها الدّراسات، والّتي تصنع لكلّ مدير، موظّفين شغوفين تجاه عملهم !!!؟؟؟ 

أولاً : 

شعور |المُوظّف| بالإنتاجيّة خلال عمله، أن يشعر بأنّه استطاع إضافة وتقديم شيئاً كبيراً لهذا العمل، فهذا الأداء يخدم عملِك كمدير، ويجعل الموظّف يشعر بالرّضا تجاه ما قدّمه من نتائج مُرضية، دون الحاجة للعودة للمدير بكلّ خطوة، دون وجود تأجلات وعرقلات، تقلّل وتحدّ من إنتاجيّة المُوظّف.

ثانياً:

|الجودة| في عمل الموظّف، وتأتي هذه الجودة من خلال تأمين كامل الأدوات والاحتياجات الّلازمة لأداء عمله على أكمل وجه، ( مثلاً امتلاك الموظّف لشبكة إنترنت قويّة تسهّل عليه عمله، وجود أجهزة قويّة في متناول أيدي الموظّفين يجعلهم يقوموا بعملهم بسلاسةٍ وجودة أكبر في حال غياب هذه الأجهزة والأدوات عن ساحة العمل .

ثالثاً :

|التطوّر| والتعلُّم الدائم للموظّف، مع الوقت يشعر الموظّف بأن وجوده ضمن بيئة روتينيّة لا يستطع أن ينمو ضمنها، تشكّل له نقطة ضعف، يفكّر بالابتعاد عنها عدّة مرّات يوميّاً، لذلك يجب توافر التّجارب والدّورات التعليميّة الدائمة في ساحات العمل لتجعل الموظّفين يشعروا وأنّهم  في حالة  نموّ وتطوّر دائم في ربوع هذا العمل، وبالتّالي يقوموا بعكس ما تعلّموه على عملهم بكلّ شغفٍ وامتنان ممّا يزيد من إنتاجيّتهم.

رابعاً :

امتلاك حق الإبداع والمبادرة، عندما يحترم المدير للآراء والأفكار الّتي تُطرح عليه من قِبل الموظّفين، عليه بتبنّيها وتطويرها، ممّا يجعلهم في حالة حماس |للتطوير| دوماً وإعطاء أفضل الأفكار لهذا للعمل.

خامساً :

وجود الموظّف ضمن أسرة عمل تحيط بها المحبّة ويسودها الاحترام والمودّة، يزيد من شهور الموظّف بالرّاحة في العمل ممّا ينعكس بشكلٍ إيجابيّ على أدائه.

سادساً :

 تأمين بيئة عمل مريحة، سكن قريب من مكان العمل، تكييف جيّد وتدفئة مناسبة في مكان العمل، الأثاث والفرش المريح المُناسب لأداء المهام، جميع هذه النقاط تدعم بيئة العمل وتُسهّل الأداء.

سابعاً وأخيراً : 

الرّاتب المُناسب، صحيح هو شيء أساسي وداعم لولاء الموظّف لعمله، لكنّ يتمّ التطرُّق له في البداية وعند البدء بمقابلة العمل، والاتفاق على العمل أم لا، أمّا خلال فترة العمل فهذا الرّاتب لا يبقى في ذاكرة الموظّف أثناء عمله اليوميّ، بل يبقى الأسرار الستّة الأولى هي الحاضرة في ذهنه ومتواجدة معهُ يوميّاً.

وأنت عزيزي القارئ، هل تمتلك هذه الأسرار السبعة في عملك أم هي غير متواجدة في أسرة العمل الخاصّة بك !!!؟؟؟

آلية عمل المكيف وكيف يستطيع تبريد أو تدفئة الجو - الجزء الثالث

آلية عمل المكيف وكيف يستطيع تبريد أو تدفئة الجو - الجزء الثالث

بعد أن تعرفنا على المكيف وتاريخه في مقال سابق سنتحدث اليوم عن طريقة عمله

المكيف

آلية العمل:

إذا أردنا التفكير بكيفية تبريد مكان ما فسيكون الحل بكل بساطة وجود شيء يقوم بسحب الحرارة وطردها خارج المكان .

الكلام السابق رغم بساطته إلا أنه الفكرة الرئيسية التي يقوم عليها عمل المكيف

فجهاز المكيف يتكون  من ثلاثة أجزاء رئيسية : الضاغط، المكثف، المبخر.

وحتى تبدأ عملية التبريد نحتاج إلى العامل الرئيسي المتحكم بتغير درجة الحرارة وهو |غاز الفريون|، حيث يقوم هذا الغاز بامتصاص الحرارة الموجودة داخل الغرفة وطردها للخارج.

ومن المعروف كيميائياً أن السائل يتحول بالحرارة لغاز 

وهذا ما يحدث بالضبط لغاز الفريون.

يوجد غاز الفريون داخل أنابيب المكيف على هيئة سائل وبمجرد وصولة للغرفة المراد تبريدها وامتصاصه للحرارة الموجودة يتحول لحالته الغازية داخل الأنابيب ويتجه للخارج باتجاه المكثف الذي تعتبر مهمته الرئيسية تبريد غاز الفريون وتحويله للحالة السائلة من جديد حتى يتم ضغطه داخل الأنابيب ويعاود دخوله للغرفة وامتصاصه للحرارة مرة أخرى ويخرج ويطرد الحرارة ويقوم المكثف بتحويله لسائل وإعادة ضخه بالأنابيب مرة ثانية وهكذا.

وبكل مرة يتم فيها ضخ غاز الفريون داخل الأنابيب تنخفض درجة حرارة المكان تدريجياً وتتلاشى الحرارة العالية الموجودة حتى يصبح المكان بارد تماماً.

خلاصة القول

أي باختصار الفكرة الرئيسية التي تعتمد عليها فكرة عمل المكيف هي تحويل السائل لغاز عن طريق امتصاصه للحرارة الموجودة بالوسط مما يؤدي لانخفاض درجة حرارة المكان.

تعريف المكيف

المكيف بتعريفه العام هو آلة ميكانيكية لضبط معدل الطوبة والحرارة وليس خفض الحرارة  لأنه يملك القدرة على زيادة درجة الحرارة وتدفئة الجو

ويتم ذلك عن طريق عكس دورة التبريد التي تم ذكرها سابقاً .

ولأنه من غير المنطقي سحب الحرارة من الخارج وضخها للداخل من أجل عكس الدورة، تم تصميم المكيفات مؤخراً بأن تحوي على دورتين متوازيتين بنفس الوقت آلة تبريد، ومضخة حرارية  تعمل بمجرد تشغيل زر التحكم الخاص بوضع التدفئة

وبالتالي ينعكس جريان غاز الفريون ويبدأ المبخر بأخد دور المكثف والعكس.

وتوجد بعض المكيفات تتحول لوضع التدفئة عن طريق سلك مقاومة داخل التكيف يتم استخدامه كملف تسخين كهربائي، ومروحة من الداخل تقوم بدفع الهواء باتجاه ملف التسخين ومن ثم إلى أرجاء المكان ،وهذا يغني عن عكس دورة التبريد .

بعد أن أصبحنا نعلم ألية عمل التكييف والتي تعتمد بشكل أساسي على الغاز الذي يمر عبر الأنابيب.

فأن غاز الفريون ليس الغاز الوحيد الذي يتم استخدامه بعملية التبريد 

غازات التبريد:

يوجد عدد كبير من الغازات يتم استخدامها للتبريد ويتم تصنيفهم لأربع مجموعات: 

١- مركبات الكربون الكلورية فلورية : 

وهي مركبات كربونية مرتبطة بذرات كلور وفلور

وتم حظر استخدام هذا النوع من الغازات منذ عام ١٩٩٤ بإعتبارهم غازات دفيئة تسبب الاحتباس الحراري وتخريب طبقة الأوزون

٢- مركبات الكربون الهيدروكلورية فلورية : 

والتي هي مركبات كربونية متصلة ب هيدروجين وفلور وكلور

ولكن تعتبر هذه الغازات أيضاً مسببة للإحتباس الحراري وتخريب طبقة الأوزون.( لذلك يجب عدم شراء أي نوع مكيف يعتمد على النوعين السابقين من الغازات )

٣- مركبات الكربون الهيدروفلورية :

 تعتبر هذه المركبات أفضل من النوعين السابقين لخلوها من غاز الكلور، ولأنها عديمة التأثير على طبقة الأوزون، ولكنها أحد الغازات المسببات للاحتباس الحراري .

٤-الهيدروكربونات : 

وهي من أكثر أنواع غازات التبريد الصديقة للبيئة لأنها لا تؤثر على طبقة الأوزون ولاتؤدي لحدوث احتباس حراري، ولكنها تمتلك عيب وحيد وهو قابليتها للاشتعال

ومازالت الأبحاث حالياً تتجه للاستغناء عن غازات التبريد تماماً وإيجاد بدائل أخرى تكون خالية من أية مشاكل .

بقلمي نوال المصري ✍️

ثمانية خطوات أساسية للقدرة على بناء مشروع عمل ناجح  اختيار الصورة ريم أبو فخر

أوّلاً: تحضير أنفسنا للإجابة على السؤال التالي (هل أنا مستعد لبدء العمل الخاص بي ؟!) 

ونقصد بالاستعداد هنا، الاستعداد المادّي، المعنوي، النفسي والجسدي . 

فهل أنا أملك رأس المال الّذي يتطلّبهُ هذا العمل؟ هل أنا براحة نفسية وفكرٍ قويّ ونشيط لمرحلة جديدة في حياتي؟ هل أنا بوضع صحّي يسمح لي بمتابعة شؤون عملي بقوة وحزم.

ثانياً: المهارات والخبرات اتجاه هذا النوع من المشاريع 

وهنا يختلف الأمر من شخصٍ لآخر ومن مشروعٍ لآخر، فكل مشروع يحتاج لنوع محدد من الخبرات والمهارات، مثلاً: شخص يرغب بتأسيس شركة ألبسة، يجب أن يمتلك خبرة كبيرة بالأقمشة .. الأسعار .. الأنواع ... كيفية التصدير والاستيراد والتعامل مع الشركات المشابهة، لكن نفس هذا الشخص لمشروع آخر مثلاً بناء مطعم، هنا هذا الشخص لا يحتاج كل الخبرات والمهارات السابقة، هنا يحتاج لخبرة بأنواع المأكولات والأطعمة خبرة بتقديم الطعام خبرة بفرش صالات المطاعم، وغيرها من التفاصيل المشابهة لنجاح العمل.

ثالثاً: تحديد الهدف 

من الرائع جداً أن نحدد أن المشروع لمن سيذهب ؟؟ من سيستفاد من هذا المشروع وهذا |المنتج| الّذي نعمل لإنجازه ؟!..  

رابعاً: تحليل الهدف والسوق الّذي تم تحديده مسبقاً 

( أي أين سنطرح هذا المشروع أو المنتج ) تحليل ودراسة هذه الشريحة ومعرفة رأيها واحتياجاتها تجاه هذا المنتج الّذي سنقوم بالعمل عليه، وسيتم هذا التحليل من خلال طرائق عدة، كالاستبيانات والرسوم البيانية وجمع المعلومات وغيرها، لنتعرّف على مدى تَقبُّل هذا المنتج من قبل الهدف (|السوق|) وهل هو حقّاً يحتاج لهذا النوع من المنتجات أم لا؟! 

وهنا يجب أن نتذكّر أنه كل ما كانت الحاجة على المنتج كبيرة وله قبول بين النّاس كلّما كان الربح مجدي والنجاح محالف للمشروع لا شك.

خامساً: وضع خطة عمل واضحة وصارمة 

 بعد الإلمام بكامل التفاصيل السابقة ومعرفتها وأخذها بعين الاعتبار سنصل حتماً لمعطيات واضحة ترسم لنا |خطة عمل| مجدية وفعّالة . نحدد من خلالها فريق العمل، متى سنبدأ، وكيف، من أين؟، جميع هذه الأسئلة سيتم الإجابة عليها ومعرفتها وتحديدها في هذا البند.

سادساً: تذكّر دوماً (أّنه ما بني على باطل فهو باطل)

لذلك يجب أن نبدأ العمل والمشروع الجديد بقواعد أساسية ومتينة تحمينا من الوقوع بالمشاكل، لذلك يجب أن يكون تأسيس المشروع من البداية بشكل قانوني، يراعي  الأنظمة والقوانين لضمان سير خطة العمل بشكلٍ سليم. 

سابعاً: تحديد شركاء النّجاح 

لابد من وجود أشخاص داعمين نلجأ لهم لنتشارك معهم ثمار نجاح هذا العمل، وهم عادةً سيكونون الأقرب لنا كالعائلة الأصدقاء وحتى شركاء العمل نفسهم، فهذه الخطوة تبعث على ثقتنا بأنفسنا.

ثامناً وأخيراً

إذا كنت تملك وظيفة أو عمل آخر سابق لهذا المشروع فلا تترُكه إلا إذا أصبحت على يقين تام بأن المشروع الجديد الّذي قمت بتأسيسه قد اكتمل وأصبح في ذروته وقد لبّى كافّة متطلباتك واحتياجاتك. 

والآن هل أنت ممن يطمح لبدء عمل خاص جديد والخوض ببحر المشاريع الناجحة القوية؟؟ 

أم تكتفي بوظيفتك الأساسية ؟!

بقلمي: نور دعبول

 كيف يكون لديك عمل أفضل؟ 

كيف يكون لديك عمل أفضل؟

لو أنك ترغب في أن تفتح مشروع خاص بك قد تحتاج رأس مال كبير ووقت كثير والكثير من التخطيط وشهادات، إن العالم حولنا يتغير ويتطور بسرعة كبيرة لو أنت لم تعرف مواكبة هذا التطور ستجد نفسك في النهاية بلا عمل، سنتحدث في هذا المقال عن كيفية تحسين عملك: 

كيف تحسن عملك

- كل شيئ تعرفه عن |علم المشاريع| هو وهم: 

لو أنك ما زلت تفكر في أن أي مشروع يحتاج شراكة ورأس مال كبير وخبرة فإنك موهوم، إنما يجب توفر أساسيات المشروع فقط.

مثال:

 لو أنك ترغب في افتتاح محل برغر يجب توفر ماكينة والأدوات اللازمة والمواد المستخدمة فقط 

كلما تركز على الأساسيات كلما تنتج فكرة أقل تكلفة وأسرع في التنفيذ وأقل وقت.

مثال:

 سيارة البرغر هو يبيع نفس الذي يبيعه أي محل وأقل تكلفة وأقل رأس مال.

كلما كانت الأساسيات مختلفة وفريدة كلما كانت التكلفة أقل.

إن أي مشروع يكلف الكثير من المال فهو مشروع غير مميز، إنما الأساسيات المختلفة الناتجة عن أفكار جديدة هي التي تكلف القليل من المال.

- أي شخص في عصرنا يستطيع فتح أي مشروع وبسهولة: 

- تعلّم من |نجاحك| وليس من |أخطائك|: 

مثال: 

سلسلة محلات |ماكدونالدز| الشهيرة لبيع الأكل في بداية افتتاحهم كانوا يبيعوا مختلف الأصناف وبعد فترة 

وجدوا أكثر نوع مطلوب هو البرغر ركزوا عليه وتركوا باقي الأنواع، جرب أكثر من عمل أكثر من نوع والذي ينجح معك ركز عليه، الحياة تسمح لك في المحاولة أكثر من مرة نحن في زمن فيه فرص للمحاولة لانهائية.

- |التخطيط| فكرة مضيعة للوقت: 

نتيجة تطور العالم بشكل كبير صعب أن تتخيل المستقبل لا يمنع أن تضع هدف لنفسك ترغب في الوصول له ولكن لا تضع خطة كبيرة تستهلك الكثير من الوقت، ضع خطة كل أسبوع 

وفي كل أسبوع راقب إنجازك من الخطة.

- الحجم شيئ غير مهم: 

ليس شرط لبناء مشروع ناجح أن يكون فيه الكثير من العاملين قد يكون مؤسستك صغير ولكن ناجح، كلما كان حجم مؤسستك صغير كلما تكون ناجحة أكثر ومن الأفكار التي تساعدك في مشروعك هي بدل أن توظف ناس عندك تستعين بمواقع تساعدك في بعض المهام أي التنفيذ أهم بكثير من الفكرة.

- الخبرة المكتسبة أهم من الشهادات: 

|الشهادات| و|الكورسات| موضة قديمة في هذا الزمن الناس تتعلم بنفسها وتأخذ خبرات، اعمل أي شيئ في يدك تأخذ خبرة أكثر من أي شهادة.

إن العمل في هذا الزمن مختلف عن العمل القديم 

بقلمي ريما عنجريني  ✍️

إذا اتَّبعت الخطوات التالية  بعد ثلاثين يوماً ستجد وظيفة مناسبة

 إذا اتَّبعت الخطوات التالية،  بعد ثلاثين يوماً ستجد وظيفة مناسبة..

|البحث عن عمل| مناسب، يلبّي رغبتنا ويليق بمكانتنا  وعلمِنا، هذه الخطوة أصعب من العمل نفسَه. 

البقاء دون وظيفةٍ وعدّ الأيام دون جدوى ووجود شيءٍ جديد نقوم به، يحطِّم أمَلنا، يجعلنا نشعُر بالملل والفراغ، فالحصول على وظيفة يعتبر فرصة لإثبات الّذات وتعزيز الثّقة . 

واليوم سنتحدّث عن الخطوات الأساسيّة الّتي  سنتَّبعها على مدار ثلاثون يوماً، وبعدها إن لم تجد |فرصة عمل| تكلّم معي وأخبرني أن هذه الطريقة لم تُحقق غايتها. فأنا على رِهانٍ مع هذه الطريقة الّتي أثق بنتائجها مئة بالمئة. 

أولاً: 

حالة الضياع

 في البداية وعدم معرفة الرغبات وعدم وجود أجوبة على أسئلة كثيرة،..

أين سأعمل؟؟ متى أبدأ عمل،،؟؟ 

ما هي الوظيفة الّتي تناسبني ،؟ 

كم سيكون راتبي الشهريّ؟ 

لماذا غيري استطاع أن يبدأ عمل قبلي وأنا جالس في مكاني؟؟ ....

جميع هذه الأسئلة وحالة الضياع هذه بالواقع هي أمرٌ طبيعيّ جداً، حتماً أنت تملك شغف محدّد تجاه عملٍ ما، حتماً ستُبدع، وتُفجِّر طاقاتك الكامنة، وتوظّفها في مكانها المناسب، لكن هذه الطاقات تماماً مثل أيّ كنزٍ مدفون، إم لم تبحث عنه وتقوم بحملة التنقيب عليه، لن تجده ولن تعلم بوجوده حتّى، لذلك لا تنتظر شغفك، بل جرِّب  جميع الأعمال على اختلافها، اختلاف مستواها، مقابلها المادّي والمعنوي، وعندها ستعرِف  أين يكمُن شغفك، بماذا ستُبدِع أنت؟!

ثانياً: 

امتلاك المهارات المتعدّدة

كل مهارة تكتسبها اليوم، ستكون كنزاً عظيماً، تُضاف لرصيدك غداً، جرّب اكتساب العديد من المهارات التصوير- الكتابة - العزف - تصميم الأزياء - استخدام الحاسوب بسرعة - إتقان الّلغات.. وبعد أن تأخد لمحة عن كلّ مهارة، يُمكن أن  تتعمَّق بالمهارة الأقرب لك، وحتماً ستعود عليك بالنفع الكثير والاسم اللّامع.. وهنا سنتحدّث عن مثال:

مثلاً يوجد مصمّم أزياء يقوم بتصميم ما ب ١٠٠ ومصممٍ آخر يطلب لنفس التصميم ٣٠٠٠، ماهذا الفرق ؟؟!! ما السبب خلف هذا التباين، الفرق ياعزيزي هو أن أحدهم قد أصبح مصمّم عادي والآخر قد تبنّى هذا |الشغف| واحتواه بكل ما تعنيه الكلمة من معنى، لدرجةً أنه أصبح من روّاد هذا المجال وقد أصبحت بصمته الأكثر شهرة فيه، لذلك  من الرائع جداً إتقانك لمهارةٍ ما.

ثالثاً: 

قُم بإضافة مهاراتك وخبراتك إلى سيرتك الذاتيّة:

اذكر جميع الأمور الّتي أصبحت تعرِفها، والدّورات التدريبيّة الّتي التحقت بها، هذا سيجعل |سيرتِك الذاتيّة| أكثر غِنى وكفاءة، ستصبِح أكثر جاذبيّة للشركات والراغبين باستقطاب فئة عاملة جديدة. 

رابعاً: 

وظيفتِك  الآن هي أن تبحث عن وظيفة:

بعد تخطّي المراحل السّابقة، الآن مهمّتك الأولى هي البحث عن هذه الوظيفة، عليك أن تجلس يوميّاً مايُقارِب الثماني إلى تسع ساعات دون ملل وأنت تراسل كافّة الشركات وترسِل لهم سيرتك الذاتيّة الّتي أصبحت غنيّة وجاهزة، لتراسل كل يوم ثلاثين شركة على مدار ثلاثين يوم، ويكون الناتج أنك قد أعطيت نفسك فرصة ٩٠٠ فرصة عمل، وحتماً سيتم قبولك بإحداها. 

وأنت عزيزي القارئ، كم يوم بقيت تبحث عن عمل ؟؟ هل ستجرِّب هذه الطريقة المضمونة ؟؟ 

صديقتكم نور دعبول

 متى تترك عملك وتنتقل إلى عمل آخر

متى تترك عملك وتنتقل إلى عمل آخر تصميم الصورة :وفاء المؤذن

مشكلة معظم الناس عندما تترك عملها لاتفكر  بطريقة عملية لانفكر في الخيارات

 دائماً نفكر في الموضوع بجانب عاطفي سنتحدث في هذا المقال 

عن| فوائد ترك العمل|: 

لكي تترك عملك يجب توفر أمرين: 

الدافع : هو الشيئ الذي يدفعك لترك عملك 

السحب: هو الشيئ الذي يجذبك لعمل آخر

سنتحدث عن أهم المقاييس لترك عملك

1- نحن البشر لدينا احتياجات مختلفة وكلما نسدد إحتياج معين يظهر إحتياج أخر

 ولو نظرنا إلى العمل

• أول إحتياج تحتاجه من العمل هو الأجر لأن الأجر يترجم إلى قضاء إحتياجاتك سواء غذاء أو الإهتمام بالصحة وغيره.

• ثاني إحتياج هو الأمان الشعور بالأمان في عملك.

• وثالث إحتياج الشعور بالإنتماء لمجتمع العمل حولك.

• ورابع إحتياج الشعور بالنجاح وتحقيق ذاتك ونفسك.

لو لديك مشكلة في هذه الإحتياجات فأنت تملك دافع قوي لترك عملك ولو العمل الأخر متوفر فيه أحد الإحتياجات فأنت تملك| الإنجذاب|

 نحو العمل الأخر

ولكي يكون الموضوع مرتب في ذهنك حاول إعطاء نتيجة لكل إحتياج تسأل نفسك " هل الإحتياج موجود أم لا " 

2-) القيم الموجودة في حياتك: جميعنا لدينا قيم ولكن عند التركيز في العمل نتناسى بعض القيم

مثل: توفر الوقت للجلوس مع العائلة

| مخالفة ضميرك |

ودينك في عملك.

وكل شخص له قيم مختلفة عن الأخر.

3-الأهداف: إسأل نفسك هل العمل الأخر يحقق أهدافك أم لا 

وهناك نوعين من الأهداف: 

• أهداف قصيرة المدى: مثل تعلّم شيئ جديد في عملك

• أهداف طويلة المدى: مثل الرغبة في الترقية في العمل

إن العمل الحقيقي لكل شخص ليس فقط الذي يدخل| المال| إنما الذي يحقق أهداف ويحقق قيم

" العمل هو أسلوب حياة " العمل يغير شخصيتك لذلك يجب وضع أهداف من| العمل|

 فالعمل يأخذ وقت كبير منك حاول أن تركز على اختيارك في عملك فكر في أهداف التي ترغب أن تصلها.

عندما تفكر في| ترك عملك| يجب توفر عمل أخر

 أي قرار تأخذه هو نوع من أنواع المخاطر لذلك يجب أن تحسب المخاطر بشكل جيد فعند الإنتقال إلى عمل أخر توضع خطة بديلة في

 حال عدم بقائك في العمل الأخر.

وأيضاً عند المحاولة في البدء بمشروع خاص بك لاتترك عملك وتفرغ وقتك كله للمشروع لأنه قد يفشل في النهاية

 إنما اعمل على مشروعك بجانب عملك وعندما يكبر ويتطور مشروعك يمكنك أخد خطوة وترك عملك.

وفي النهاية 

أنصحك بأن لاتترك عملك إذا كان قرارك عاطفي وغير محسوب فالكثير من الناس تجري وراء حلم من غير حساب وفي النهاية تخسر

 وتفشل وناس آخرين 

إحسبوا كمية المخاطر والمحاسن وحققوا نتائج مذهلة 

وأيضاً استشير الناس التي تعمل في |الشركة الجديدة |

واسأل| الناس| حولك أرائها واسأل الخالق، وستستدل عن الشيئ المناسب لك.

بقلمي ريما عنجريني

طريقة عمل مكياج وشعر ساحر ومميز مناسب لجميع المناسبات ونصائح لاختيار الملابس اللائقة لها

طريقة عمل مكياج وشعر ساحر ومميز مناسب لجميع المناسبات ونصائح لاختيار الملابس اللائقة لها تصميم الصورة: ريم أبو فخر

اتبعي تلك الخطوات لتحصلي على مكياج رائع 

أولا : نضع |البرايمر المرطب|، ونوزعه على كامل الوجه

ثانياً: نضع كريم الأساس المناسب للبشرة، ونوزعه باستخدام فرشاة، ثم نستخدم فرشاة لعمل طبطبة الوجه ،وإزالة الكريم الزائد 

ثالثاً: ضعي |خافي العيوب| تحت العين 

رابعاً : استخدمي البودرة الحرة، وضعيها فوق |كريم الأساس| 

خامساً: نضع البودرة الحرة تحت العين، لتثبيت خافي العيوب 

سادساً: ارسمي الحواجب، إما عن طريق بودرة، أو |قلم شمعي|

كيف نطبق الظل فوق العين: 

١- استعملي فرشاة ممتلئة، واستخدمي لون انتقالي مثل البيج ،وزعيه على كامل الجفن 

٢- استخدمي فرشاة مسطحة، لتطبيق اللون الأصفر  من مدمع العين إلى منتصف العين

٣- ضعي لون الأحمر الغامق على طرف العين ثم ادمجي اللون بفرشاة الدمج  

٤ ضعي نفس اللون الأحمر على نهاية خط رمش العين من الأسفل 

٦- ثم ضعي اللون الأصفر على بداية خط |رمش العين| من الأسفل 

٧-طبقي |الماسكارا| على الرموش ضعي الطبقة الأولى، ثم ضعي طبقة ثانية 

٨- ضعي داخل العين كحل فاتح مثل البني الفاتح أو البيج 

٩- بعد ذلك نعمل |كونتور| للوجه عند عظمة الخدين وعند الذقن 

١٠- ضعي |أحمر خدود| على الخدين 

١١- ننحت الأنف باستخدام الكونتور 

١٢- نضع |الهايلات| أو ما يعرف بالإضاءة بالأماكن التي ترغبين بإضاءتها عند الخدين ، الأنف ، أعلى الشفاه 

كيف نضع أحمر الشفاه: 

أولا  قومي بوضع قلم تحديد شفاه غامق على كامل الشفاه نستخدمه على كامل الشفاه مع ترك فراغ في منتصف الشفاه ثم نضع لون مناسب للظل الذي وضعناه فوق العين في منتصف الشفاه

كيف يمكنك صنع تسريحة شعر بسيطة وجميلة:

هناك الكثير من التسريحات البسيطة، والرائعة

١- يمكنك ترك الشعر على طبيعته، و وضع بعض |الأكسسوارات| اللطيفة

٢- يمكنك وضع نفس |الإكسسوار| ،وربط الشعر إلى الأسفل ما يعرف باسم (ذيل الحصان) 

٣- يمكنك عمل تسريحة الكعكة ولف ضفيرتين حولها 

٤- يمكنك عمل ضفيرة من بداية الشعر لآخره مع ترك باقي الشعر منسدلا 

٥- يمكنك تصفيف شعرك على شكل ويفي رائع أما الويفي العريض أو الويفي الرفيع 

نصائح لاختيار الملابس الملائمة للمناسبات: 

١- إذا شعرتي بالحيرة والتردد في لابسك، استعيني بأحد المقربين إليك مثل صديقتك ،أختك ، عائلتك يمكنهم إبداء رأيهم بما هو مناسب ولائق لكي

٢- معرفة ماهي نوع المناسبة : 

اختيار الملابس الملائمة لنوع المناسبة وملائمة للطقس أيضاً 

٣- اعتني بمظهرك جيدا: 

ليس فقط في الملابس، إنما أيضاً تصفيف الشعر له دوراً كبير، وطلاء الأظافر الجذاب، ووضع |العطر الفواح| ،كل هذه الإضافات تمنحك أناقة وجاذبية 

بقلمي إسراء حيدر ✍️

 ماأهمية نظام عمل الشركة ومفهوم ريادة الأعمال وإنشاء بزنس حقيقي لنفسك 

ماأهمية نظام عمل الشركة ومفهوم ريادة الأعمال وإنشاء بزنس حقيقي لنفسك

الشركة عبارة عن دائرة متكاملة تبدأ من الإعلانات والاعلانات تجلب مستهلكين مهتمين بالمنتج لديك فيتواصلوا مع فريق الاعلان ، ننتقل بعدها الى المنتج فهنا يطرح سؤال هل المنتج جيد ؟ ثم طريقة تقديم الخدمة ، وهل هي جيدة ام لا ؟ ثم ننتقل الى اهم عنصر في الشركة ، وهنا لا بد من التنويه انه من خلال ادارة الشركة ، كلٌّ ، من الموظفين الاداريين له اهميته داخل نظام عمل الشركة بدءا من الذي يقدم المشروبات انتهاء بالمدير ورجل الاعمال .

ماهو مصطلح ريادة الأعمال ؟

ما الفرق بين رواد الأعمال ؟

مصطلح ريادة الأعمال مأخوذ من اللغة الفرنسية وهي بمعنى المقاول أو الذي يخاطر برأسمال معين ليؤمن مستقبل مستقر ، وكل المصطلح يدور حول المغامرة والمبادرة والطموح ، ورائد الأعمال هو بما معناه ان المشاكل هي فرص والفرص تتحول لمشروع والمشروع يدر عليك الأرباح ، فالمقصود بالمصطلح ليس من لديه فكرة فقط بل من يستطيع برأس ماله ان يحول هذه الفكرة الى مشروع يدر عليه الارباح .

هناك نوعان من رواد الأعمال : - رائد العمل المحلي - رائد العمل العالمي .

فعندما دولة ما تقرر بناء مدينة جامعية في مكان ما فرائد العمل يفكر بفتح مطعم جانب او داخل الجامعة لأنه يدرك ان الطلاب بحاجة إلى الأكل مابين المحاضرات وهذا هو مفهوم رائد العمل المحلي 

اما رائد العمل العالمي : فغالبا الإختصاص الذي يدخل به ويعمل به هو مطلوب عالميا تقريباً 

في حال كنت خريج بكالورويس في ادارة الاعمال فيمكن ان تعمل  : -  مندوب مبيعات - مدير مشروع - مدير شؤون التعويضات - مساعد إداري - منسق لخدمات الأعمال و..الخ .

ولا بد من التنبيه أخيراً إلى أن في كل ثانية هناك ثلاث مشاريع تفتح يوميا في العالم أجمع ، وهذا عائد إلى الحركة الاقتصادية التي يمارسونها رواد الأعمال .

كيف تنشئ بزنس حقيقي لنفسك

أي دولة فيها فرص كبيرة جداً لكن يجب ان يكون لدى رجل الاعمال المهارة للتعاطي مع هذه الفرص الكبيرة واختيار أي مشروع ، ففي حال على سبيل المثال وليس الحصر كان المستهلكين يعيشون في رفاهية فيجب على مالك الاعمال ان يقدم لهم خدمات ترفيهية ويضع استراتيجية كاملة ليعطيهم قيم ويحقق الهدف الذي وضعه ، وكذلك في حال وجود معاناة مالية لدى المستهلكين فيجب ان يقدم لهم خدمات جيدة تساعدهم .

هناك استراتيجيتين للبيع : إما البيع لتخفيف الألم عند وجود الألم - البيع ليجلب السعادة ويحقق لك قيمة ،  وطبيعي لكل عمل سبب ورائه والبيع ذاته لتحقيق احد الهدفين اما تخفيف الالم او تحقيق الربح ، في المجتمعات الاجنبية التي استطاعت ان تعيش في سعادة فإنهم يعملون لتحقيق هدف يجلب لهم السعادة وليس العيش في الحدود الدنيا كمجتمعات العالم الثالث التي تحاول التخفيف من حدة المعاناة والالم .

هناك نقطة ضرورية مشهور عن ملاك الاعمال ، ان مالك العمل دائما مشغول وليس لديه وقتاً للراحة والاسترخاء وممارسة الحياة العائلية والاستجمام وما الى ذلك وهذا ما يطلق عليه مالك العمل الفاشل ويضر بنفسه لان مالك العمل الناجح يسعى بكل مالديه من مسوؤليات لكي يعطي وقت للراحة وما الى ذلك ويفتح نفسه على الحياة ومافيها من جماليات وفنون .

بقلم جمال نفاع 

 ما هي العلامة التجارية؟

إطار عمل العلامة التجارية EPIC 

ما هي العلامة التجارية؟ إطار عمل العلامة التجارية EPIC   الجزء الرابع

تتمة لما تحدثنا عنه في مقال سابق...

إطار عمل العلامة التجارية EPIC

بعد أن تعرفنا على العناصر التي تساعدنا في بناء علامة تجارية بما في ذلك القصص والألوان والتعبيرات والمبادئ والقيم وغيرها وعرفنا أيضاً مزايا أن تمتلك الشركة علامة تجارية.. الآن لنلقِ نظرة على إطار يمكنه مساعدتك في إنشاء علامة تجارية مميزة لشركتك وسوف يساعدك في تطوير أو فهم العلامة التجارية وسترى أن هذا الأمر مفيد للغاية عندما تبدأ بتطوير محتوى يمثل علامتك التجارية على وسائل التواصل الاجتماعي لنبدأ رحلتنا.

 هناك أربعة مجالات يمكن للنشاط التجاري من خلالها بناء علامته التجارية المميزة:

1 - الوجود Existence: 

وجود النشاط التجاري أي كيف بدأ هذا النشاط وما الذي يجذب الانتباه فيه ويشمل هذا قصة نشأة النشاط التجاري والمشاكل التي واجهت الشركة وحاول المؤسسون حلها.

2 - الغاية أو الغرض Purpose:

لا يقتصر غرض النشاط التجاري على ما تقوم به وحسب بل يشمل سبب القيام به ويشمل أيضاً صياغة مجموعة من القيم التي يقوم عليها النشاط التجاري.

3 - الهوية Identity:

هوية النشاط التجاري هي المظهر المرئي والانطباع الذي يتولد لديك من خلال شعاره وألوانه بالإضافة إلى الصور التي تُنشر على وسائل التواصل الاجتماعي وانتهاء بأسلوب الطباعة المختار للتعبير عنه.

4 - الاتصال Connection:

أي كيف تتواصل العلامة التجارية مع عملائها من خلال كلمات  مكتوبة ويشمل هذا انتقاء التعبيرات المناسبة للنشاط التجاري. 

نطلق على هذه المجالات الأربعة مجتمعة إطار EPIC وقد وضعه شخصٌ خبيرٌ في مجال العلامات التجارية على فيسبوك ويستخدمه فيسبوك لمساعدة عملائه على تطوير علاماتهم التجارية وجعلها قوية وإعدادهم ليتواجدوا بقوة على منصات التواصل الاجتماعي. في المقال التالي سوف نتناول المزيد من عناصر إطار EPIC وسنتعرف معاً كيف يمكنك إنشاء علامة تجارية مميزة لنشاطك التجاري.

واجهت الشركات عند بداية نشاطها التجاري وإنشاء وجود لعلاماتها التجارية على منصات التواصل الاجتماعي تحديات عدة وذلك لأنهم لم يجدوا من يخبرهم كيف ينطلقون وكيف يبدؤون الخطوات الأولى ليكونوا مختلفين ومميزين عن الآخرين وأيضاً لم يكونوا يمتلكون الموارد اللازمة لتوظيف وكالة علامة تجارية لتساعدهم على تطوير علامتهم التجارية لأنهم لم يكونوا مدركين ما هي أهمية تطوير علامتهم التجارية.

وغالباً ما تفتقر الشركات الصغيرة إلى:

1. الدعم Support
2. الموارد Resources
3. المعرفة Knowledge
4. الأدوات Tools

وبناءً على دراسة هذه المصاعب والتحديات التي واجهت الشركات الصغيرة في بداية نشأت نشاطها وعلامتها التجارية والتي شكلت عقبة في وجهها وعرقلت هدفها في إثبات وجودها على وسائل التواصل الاجتماعي وجعل علامتها التجارية معروفة ومميزة كانت فكرة بناء إطار EPIC والذي يتضمن الوجود الغرض والهوية والاتصال هذه المحاور الأربعة هي ما نعتقد أنها ينبغي أن تتواجد لدى كل علامة تجارية ولذا يتألف إطار EPIC من أنشطة تفاعلية مختلفة من السهل أن تقوم بها الشركات الصغيرة وتساهم في نهاية الأمر في الحصول على أدوات الهوية للعلامة التجارية وتساهم أيضاً في تعزيز تلك الثقة التي يحتاجونها من أجل إنشاء المحتوى اللازم لمنصات فيسبوك وأنستغرام مما يساعدهم في نهاية المطاف في تعزيز نتائج الأعمال.

كيف تم تطوير إطار عمل EPIC ؟

تقوم خطة تطوير المشاريع على الاستكشاف والتجربة والإطلاق

1 - الاستكشاف Explore:

في هذه المرحلة يتم استكشاف التحديات والصعوبات التي تواجه الشركات الصغيرة وما هي الفرص المتاحة لمساعدتهم على التطور والانتشار وبعد الانتهاء من مرحلة الاستكشاف هذه تأتي مرحلة التجارب

2 - التجربة Experiment:

حيث نقوم بعمل نموذج مبدئي وحل نجربه مع الشركات لمعرفة إذا كان هذا الحل سيساعدهم على تحقيق هدفهم ومن خلال هذه التجربة نختبر ونتعلم، والهدف أيضاً هو جمع الكثير من التعليقات منهم من أجل تحسين الحل الذي بنيناه وبمجرد تطوير  الحل المناسب تأتي مرحلة الإطلاق 

3 - الإطلاق Release:

مرحلة الإطلاق والتي تعني  القدرة على تطبيق الحل على أكبر عدد ممكن من الشركات الصغيرة بحيث لا تقتصر الاستفادة من الحل على عدد قليل منهم وبحيث نتمكن من الوصول إلى ملايين الشركات الصغيرة التي قد تحتاج إلى الحل الذي طورناه. ولقد طُور إطار EPIC بعد عملية الاستكشاف والتجربة والإطلاق هذه بحيث يرمز إلى الوجود والغرض والهوية والاتصال وهذه الركائز الأربعة ينبغي لأي شركة الالتزام بها واتباعها من أجل بناء علامة تجارية قوية وحضور قوي في عالم التواصل الاجتماعي.

إن وجود علامة التجارية قوية أمرٌ بالغ الأهمية وتستطيع من خلال وسائل التواصل الاجتماعي بناء هذه العلامة وجعلها قوية ومميزة وللاستفادة من الخدمات التي تقدمها لك وسائل التواصل الاجتماعي عليك منذ البداية أن تهتم بصياغة علامتك التجارية لتستفيد مما يقدمه إطار EPIC إلى أقصى حد.

إقرأ المزيد

 🌐 بقلمي ريما العش ✍🏻

 ساعة من دون عقارب، داخل أجسامنا!!!

- الجزء الثاني - 

ساعة من دون عقارب، داخل أجسامنا!!!- الجزء الثاني -

تحدَّثنا في مقال سابق " الجزء الأول " عن جهاز مكوّن من مجموعة خلايا عصبيِّة يُدعى بالسّاعة البيولوجيِّة.

وبدأنا المقال بالحديث عن وجود آلية تقوم أجسامنا من خلالها بالسّيطرة على مواعيد النّوم واليقطة وباقي النشاطات اليوميّة فتجعلها مرتبطة بتوقيت محدّد.

وفيما بعد ذكرنا العالم MICHEL SIFFRE وتجربتهُ عام 196‪2 الّتي اكتشف من خلالها السّاعة البيولوجيِّة.

وأنهينا المقال بالحديث عن الدِّراسات الّتي وضّحت علاقة السّاعة البيولوجيِّة بحدوث الأمراض، حيثُ حصدنا من خلال هذهِ الدِّراسات العديد من الفوائد، أهمُّها تحديد مواعيد دقيقة لتناول الأدوية وخاصّة أدوية السَّرطان.

سنكمل اليوم الحديث عن السّاعة البيولوجيِّة، وسنجيب عن أبرز الأسئلة الّتي تراودت إلى ذهنك عزيزي القارِئ.

أوّلاً، ما هي الآلية الّتي تعمل من خلالها السّاعة البيولوجيِّة؟

تقوم السّاعة البيولوجيِّة الموجودة في أجسامنا بالتَّحكُّم في مواقيت نشاطاتنا اليوميّة من خلال آلية معيّنة يمكن تلخيصها في هذه التعدادات:

1.     تقوم السّاعة البيولوجيِّة بالتَّحكم والسّيطرة على نسب هرمونات معيّنة في أجسامنا. 
2.     تقوم السّاعة البيولوجيِّة بإحداث تغييرات في نسب الهرمونات على مدار اليوم. 
3.     تقوم الساعة البيولوجيِّة بزيادة نسب هرمونات معيّنة في أوقات محدّدة، وفي أوقات أخرى تقوم بإنقاص نسب هذه الهرمونات. 

سؤال : ما هي أهم الهرمونات الّتي تقوم السّاعة البيولوجيِّة بالتّأثير عليها؟ 

إنّ أهم الهرمونات الّتي تخضع لتأثير هذهِ السّاعة هما هرمونا :

•   الميلاتونين 
• الكورتيزول. 

هذه الهرمونات كل منهما يعمل بآلية عمل مضادّة أو معاكسة لآلية عمل الهرمون الآخر. 

سنشرح في الفقرة القادمة آلية عمل كل منهما. 

• هرمون الميلاتونين يفرز من الغدّة الصنوبريّة الموجودة في المخ، عندما تزداد نسبته في جسمك فإنَّهُ يوجّه أنظارك نحو السرير، فهو يعدُّ المنوم الخاص بأجسامنا. 

أعلى نسبة يصل لها الميلاتونين في جسمك تكون في السّاعة الثانية عشر بعد منتصف اللّيل(تم تحديد هذا التوقيت بعد عدّة تجارب ودراسات لأشخاص طبيعيّين ليس لهم أي التزامات أو أمراض تجبرهم على السّهر أو مقاومة النُّعاس). 

• هرمون الكورتيزول يُفرز من قشرة الغدّة الكظريّة الّتي تعلو الكِلى، ونسب هذا الهرمون في جسم الإنسان تزدادُ صباحاً، عند استيقاظه من النُّوم، وزيادة نسب هذا الهرمون في هذا الوقت ضروري جدَّاً،

إضاءة بسيطة على آلية عمل هرمون الكورتيزول :

1.     يقوم هذا الهرمون بزيادة نسبة السكّر في الدّم. 
2.     يعمل أيضا على رفع ضغط الدّم. 
3.    .يساعد على تحسين أدوات التّفكير والإدراك وأهمّها الذّاكرة 
4.     يساعد على مواجهة الضّغوطات الّتي نتعرّض لها يوميِّاً (ضغط عمل، ضغط دراسة، الخ..). 

موقع السّاعة البيولوجيِّة، وعلاقته بآلية عملها :

الخلايا العصبيّة المسؤولة عن تنظيم السّاعة البيولوجيِّة، تتواجد في المخ فوق العصب البصري. 

العصب البصري يخرج من العين ويكمل مسيره نحو الباحات البصرية في الدّماغ، هذهِ الباحات منها أولية ومنها ثانوية، هنالك يتم التَّعرُّف على ما نرى، وتفسيره، وتخزينهُ. 

إذا تتبَّعنا مسار النقل العصبي البصري، سنلاحظ أن منطقة المخ المسؤولة عن تنظيم السّاعة البيولوجيِّة تقع في الثلث الأوّل تقريبا من الدّماغ فوق العصب البصري، لهذه المنطقة عدّة أسماء أكثرها تداولاً  Supra-chiasmatic nucleus 

وهي عبارة عن مصطلح لاتيني معناها العربي مجموعة الخلايا العصبيّة الموجودة فوق العصب البصري. 

العصب البصري يمكن اعتباره السلك الّذي يقوم بإيصال السيالة العصبية البصرية من العين إلى منطقة الإبصار في المخ، وهنالك تتم ترجمة هذه السيالة كي تدرك أنتَ ما تراه. 

على عكس السّاعات العادية، فالسّاعة البيولوجيِّة لا تعمل عن طريق البطاريات أو غيرها، وإنَّما تعتمد في عملها على الضّوء. 

كيف يساعد الضوء السّاعة البيولوجيِّة في عملها؟ 

وظيفة العين هي الإحساس بالضّوء، وتقوم بإرسال هذا الإحساس على شكل إشارة عصبيِّة (سيالة عصبيِّة) عن طريق العصب البصري، وكما ذكرنا سابقا منطقة تواجد السّاعة البيولوجيِّة تكون فوق العصب البصري،

 لذلك - وركّز هنا معي عزيزي القارِئ- سيبعث العصب البصري إشارة كهربائيّة لمنطقة السّاعة البيولوجيِّة، هذهِ الإشارة تعدُّ بمثابة رسالة تفهم من خلالها السّاعة وجود النّور أو الضوء ( أي : نحنُ في النَّهار)،

 فتكون استجابة السّاعة لهذه الرّسالة عن طريق تقليل إفراز الميلاتونين(المُنوِّم)، وتزوّد إفراز الهرمونات الّتي تبقيك يقظاً وعلى رأسها الكورتيزول(المُنشِّط). 

تصرفات خاطئة :

آلية العمل الّتي ذكرناها سابقاً تُفسِّر لماذا معظم النَّاس لا تستطيع النّوم عند وجود ضوء أو نور. 

وهذه الآلية سابقا-قبل اختراع التكنولوجيا وتقدُّم وسائل التواصل الاجتماعي - كانت تعمل بشكل صحيح. 

ولكن في الوقت الحالي أصبحنا نحنُ السّد الّذي يقف في وجه الساعة البيولوجيِّة ويمنعها من العمل بشكل صحيح. 

سنذكر بعض الأخطاء اليوميّة الّتي نقوم بها والّتي تؤثّر بشكل سلبي على عمل السّاعة البيولوجيِّة :

التصرُّف الأشنع- الّذي نقوم به - تجاه السّاعة البيولوجيِّة،

تكون ذاهباً إلى السَّرير كعادتك، فتشعر أنَّك غير قادر على النَّوم لأي سببٍ كان، فلا تتوانى عن فتح هاتفك ومشاهدة فيديوهات اليوتيوب وصفحات الفيسبوك وغيرها من وسائل التواصل الاجتماعي، 

وتنظر إلى السّاعة دون قصد ترى أنَّك قد أمضيت ساعة على الأقل.. صحيح؟!

 هذا يحدث لنا جميعاً وللأسف أصبح نشاط يومي لأغلبنا قبل النّوم. 

 لأنّك بهذهِ الطّريقة تقوم حرفياً بإضاعة النّوم وذلك لأنّ النور الّذي يدخل عن طريق الشّاشة، وإثناء انتقاله من العين إلى مراكز الإبصار في الدّماغ سيرسل نفس الإشارة الكهربائية-الّتي يرسلها في ضوء النّهار- للسّاعة البيولوجيِّة،

 بالتّالي ستقوم بتقليل إفراز الميلاتونين الّذي يعدُّ بمثابة المنوِّم الخاص بالجسم، وعندما تقل نسب الميلاتونين (المنوم) سوف تبقى يقظاً،

 لذلك يفضّل أن تترك الهاتف النّقال عند ذهابك للنّوم لكي تستمتع بنوم عميق وتستيقظ بكامل نشاطك وقوتك لمواجهة الحياة.. 

إلى هنا نكون قد أنهينا الحديث عن الأفكار الّتي وددت طرحها في مقالي هذا، سنكمل بقيّة الأفكار في مقالاتٍ لاحقة.. 

" إقرأ المزيد " لتعرف ....ماذا يحصل في جسمك خلال اليوم؟

🩺 بقلم الدكتور علي سويدان