عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث غضب. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/25/2022 03:01:00 م

ما أسباب الغضب دون مبرر وكيفية التعامل معه؟
 ما أسباب الغضب دون مبرر وكيفية التعامل معه؟ 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

سنتحدث في هذا المقال عن الغضب بلا سبب أو بلا مبرر...

 في الكثير من الأحيان قد تكون سعيد وتشعر في مشاعر إيجابية وفجأة تجد نفسك تشعر بمشاعر غضب شديد وتترك المكان وتخرج، وإذا سألك شخص ماهو سبب غضبك وحزنك لاتعرف السبب

 والحقيقة أن في عقلك الواعي لاتعرف أسباب غضبك، هناك أمور بسيطة تستفزك تبتزك وأنت لاتعبر عنها، أنت تعيش في قالب وتفعل مايُطلب منك فقط ولاتخرج منه، وتحاول إرضاء الناس حولك فقط وتحاول أن لاتكسر في خاطرهم فترضيهم على حساب نفسك.

- ماهو شعور الغصب؟

هو انفعال شديد يحصل  نتيجة شعور الإنسان بالتوتر والتعب والاستياء وفي بعض الأحيات يكون رد فعل على مشاعر سلبية يشعر بها الإنسان

 ويشمل تأثيرات جسدية للغضب أهمها تسرع ضربات القلب وارتفاع شديد في ضغط الدم واحمرار في الوجه، وينتج عنه كلام غير مقبول اجتماعياً وعقلياً وأفعال سيئة وغير مقبولة وقد يؤدي إلى إيذاء الآخرين وإلحاق الضرر بهم.

- ماهي أنواع الغضب: 

• غضب إيجابي: 

وهذا النوع من الغضب يعتبر محفز للتغيير الإيجابي والتغيير للأفضل ويساهم في حل المشكلة.

• غضب سلوكي: 

وهذا الغضب يكون عدواني وعنيف ويؤدي إلى إيذاء الناس حولك، ويؤدي إلى تدمير علاقات هذا النوع.

• غضب مزمن: 

هو شعور مستمر في الغضب والاستياء من الناس حولك، وشعور مستمر في الإحباط ويؤدي إلى آثار سلبية كبيرة.

- ماهي أسباب الغضب؟

١- التعرض لظروف ومواقف سيئة:

تلك الظروف تؤثر بشكل سلبي على الأشخاص وعلى الناس المحيطة بك وتشمل عدة أنواع:

• التعرض لإهانة أو هجوم سواء لفظياً أو جسدياً أو مادياً.

• التعرض لمعاملة غير عادلة وفيها ظلم لذاتك

• تجاوز المعايير الأخلاقية

• التعرض لتهديدات كثيرة

٢- التعرض لمشاعر سيئة:

ويوجد العديد من أنواعها وأشهرها الضعف والحزن والقلق و|الاكتئاب| والخوف والخذلان وعدم الأمان والخجل والشعور في الذنب، وبالتالي يعتبر الغضب وسيلة لكتمان تلك المشاعر السيئة على الآخرين.

ما أسباب الغضب دون مبرر وكيفية التعامل معه؟
 ما أسباب الغضب دون مبرر وكيفية التعامل معه؟ 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

- لماذا تتخزن المشاعر الخاطئة في ذلك؟

أنت تخزن مجموعة من المشاعر الخاطئة وتكتمها وتحاول إظهار عكس مشاعرك تحاول أن تكذب على نفسك فقط، وكل هذا يحصل بسبب عدم قدرتك على قول لا وعدم قدرتك على التعبير عن رغبتك الحقيقية، والسبب في ذلك هو الناس المحيطة بك التي سمحت لهم في فعل ذلك، وفي المقابل تعيش ضغط كبير وكتم كبير لمشاعرك وقمع لمشاعرك المتكررة.

- ماهي نتيجة قمع مشاعرك؟

النتيجة هي شعورك في الاختناق والغضب الشديد وشعور الحزن والتعاسة، وتصبح على أتفه وأبسط سبب تنفجر على أبسط كلمة على أمور لاتستحق |الغضب|.

- ماذا يستفيد عقلك اللاواعي من غضبك؟ 

عقلك اللاواعي يجعلك تثور وتغضب على أتفه الأسباب كي لاتموت من كثرة كتمانك لمشاعرك، وقد تُصاب في جلطات قلبية أو سرطانات نتيجة كثرة الغضب المشتعل في داخلك.

عليك أن تعلم أنك إذا لم تعبر عن نفسك وإذا لم تتحدث في حرية وإذا لم تقول لا في الوقت الذي يحتاج ذلك وإذا لم تقول نعم في الوقت الذي يحتاج ذلك، فأنت ستبقى غاضب ومشتعل طوال الوقت وتبقى مشاعرك غير مستقرة وتبقى تثور على ناس لاذنب لها في غضبك الشديد والقاسي.

- كيف تنقل الأم غضبها إلى أبنائها؟ 

أكثر أمر تفعله الأم هو نقل ذلك الغضب إلى أبنائها من غير قصدها ولكنها تؤذيهم نفسياً بشكل كبير

وعندما ينتقل الغضب إلى الابنة تنقل هذا الغضب وعصبيتها بشكل غير مبرر لأختها الأصغر منها في العمر، والأخت الصغيرة تنقل غضبها على اللعبة التي تلعبها فتكسرها وتدمرها أو تنقله على حيوان أليف في المنزل فتضربه وتؤذيه

 فالغضب سيتفرغ على الأبناء أو على المنزل أو على زوجها وقد يكون غضب الأم مصدره العمل أو الأهل أو مرض تعاني منه أو زوجها، ونتيجة ذلك الغضب الدائرة كاملة المحيطة بها تضررت من هذا الغضب.

ما أسباب الغضب دون مبرر وكيفية التعامل معه؟
 ما أسباب الغضب دون مبرر وكيفية التعامل معه؟ 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

- ماذا يجب أن تفعل عندما تغضب من شخص ما؟ 

يجب أن تفرغ طاقتك مباشر في الشخص الذي سبب لك هذا الغضب، أن تقول له أنا لا أسمح لك في فعل ذلك، لاتسمح لأي شخص أن يتعدى حدوده معك لاتسمح لأحد أن يهينك أو يترك |مشاعر سلبية| في داخلك، ولاتفرغ غضبك على أشخاص لاذنب لهم في ذلك.

- لماذا يجب الانتباه إلى كلام الأهل مع أبنائهم؟ 

انظر إلى نفسك هل أنت تحدث أبنائك في لطف وحب وتعاملهم معاملة حسنة وتحضنه عندما تعود من العمل، أم أنك تفرغ كل غضبك وتعبك بهم بسبب استنزاف طاقتك من ناس آخرين وغضبك منهم، وتترك غضب وأثر سلبي في عائلتك وتجعلهم يفرغوا غضبهم في بعضهم البعض، وقد يفرغوا الأبناء غضبهم مع أصدقائهم في المدرسة.

- ماهي أهم آثار الغضب ؟

على الجسد...

إن تعرض الإنسان لنوبات غضب حادة ومستمرة على المدى البعيد، تجعله يشعر في أمراض جسدية خطيرة وأهمها الصداع ومشاكل في الهضم وآلام شديدة في البطن والسكري وضعف في| الجهاز المناعي| وسكتة دماغية وتعرض لنوبات قلب شديدة والإصابة في بعض الأمراض الجلدية الشديدة.

 على جميع جوانب الحياة..


١- يؤثر على الصحة النفسية بشكل كبير:

يعكر الغضب مزاج الإنسان ويجعل حياته مليئة بالتوتر والتشوش وتسلب كل طاقته وشعور الاستمتاع في الحياة، والغضب المتكرر يعرض الصحة النفسية للإنسان إلى خطر وقد يصيبه في اكتئاب حاد ومزمن.

٢- يؤثر على الحياة المهنية للإنسان: 

يحتاج العمل والحياة المهنية إلى قبول انتقادات الآخرين والاستماع لآرائهم ونصائحهم، والدخول في العديد من النقاشات، فإذا كان الإنسان يعاني من نوبات غضب سيؤثر ذلك على علاقته مع زملائه في العمل ويجعل حياته المنهية غير مستقرة وفيها خطر كبير.

سنتابع في الجزء التالي تتمة آثار الغضب على جميع جوانب حياتك وأهم الخطوات التي تساعدك في التغلب على الغضب والتخلص منه...


ريما عنجريني 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/29/2022 01:57:00 م

اكتشف ما يثير غضبك وفقاً لبرجك
اكتشف ما يثير غضبك وفقاً لبرجك
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
  
ترتبط الأبراج الفلكية بل الكثير من صفاتنا، وسلوكياتنا، وهي غالباً ما تكون مسؤولة عن مزاجنا الإيجابي والسلبي أيضاً.

فإذا كنت أحد الأشخاص المهتمين في علم الفلك، والأبراج، فلا بد لك من أن تتعرف على الأمور التي تثير غضبك، وجنونك وتشعرك بالإحباط. حيث إن السطور القادمة سوف تحدثك عن طبيعة الأشياء التي تثير ألم كل برج من الأبراج الفلكية الأثني عشر، حيث إن هذا الموضوع لا يفيدك بتحديد صفاتك أنت فقط، بل أنه يساعدك في التعرف على الأشياء التي تثير غضب شريكك لكي تتجنبها أمامه أيضاً.

 أمور التي تثير غضب وألم كل برج من الأبراج

 برج الحمل

يعد هذا البرج هو أولى العلامات ضمن دائرة الأبراج، أي أنه برجٌ ذو صفات قيادية، يقوم بأدء الأمور والمهام دون التفكير بها مما قد يؤدي إلى تعرضه للكثير من المشاكل. ولكن أياك أن تتحدث أمامه عن نجاح الأخرين، أو أن تقارنه بغيره، لأن كبح اندافعه وقوته كأنك تقول للشمس ألا تشرق. لذا، كن حذراً عند الحديث معه، فهو| برج قيادي|، وعنيد.

 برج الثور

يحب برج الثور جميع الأمور التقليدية، يحب الروتين المنتظم. لذا، فإن أي حديث معه حول أي شيء غير تقليدي أو من أجل تغير قناعاته في موضوع ما، فهذا سوف يؤدي لشعوره بالغضب مباشرة، والانغلاق على نفسه فوراً.

 برج الجوزاء

يثق |برج الجوزاء| بأفكاره وآرائه للغاية، حيث أنه غالباً ما يميل للتفكير وأخذ وجهة نظر مختلفة عن الأخرين، وذلك ظناً منه أنه يعلم كل شيء، وأنه محقٌ في كل الأمور. وأي محاولة منك لتغيير رأيه، أو وجهة نظره، أو فرض قناعاتك عليه سوف يشعره بالغضب والجنون مباشرة.

 برج السرطان

في الواقع إن مواليد برج السرطان يكرهون جداً أن يتعرضوا للانتقاد في أي أمرٍ كان حتى لو كان الانتقاد على حق. لذا، ينبغي أن تتجنب تماماً انتقاد برج السرطان لأنه من |الأبراج الحساسة| للغاية، بالإضافة إلى أنه يكره جميع أشكال العنف.

اكتشف ما يثير غضبك وفقاً لبرجك
اكتشف ما يثير غضبك وفقاً لبرجك
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
   
إن لكل برجٍ فلكي خصائص تميز شخصيته عن البرج الأخر، وهذا ما يجعل لكل واحد من هذه الأبراج الفلكية الأثني عشر، صفات وعيوباً خاصة بها.

بالإضافة إلى أن هنالك أمور قد تثير غضب الأبراج، وتزعجهم، وهي أمورٌ تختلف أيضاً باختلاف طبيعتهم الشخصية،  بدأنا الحديث عن الأبراج الأربعة الأولى في دائرة الأبراج الفلكية، وذلك بالكشف عن شخصيتهم والأمور التي تغضبهم، وسنتابع في الأسطر التالية مجموعة أخرى من الأبراج. 

- أمور التي تثير غضب وألم كل برج من الأبراج

 برج الأسد

يتميز مواليد |برج الأسد| بامتلاكهم عقلية منفتحة للغاية، فهم يحبون التحاور مع الأخرين ويتقبل منهم أي شيء باستثناء شيءٍ واحدٍ فقط، وهو التحدث في مواضيع تتمحور عن وجهة نظر متناقضة تماماً لوجهة نظره.

 برج العذارء

يكره |برج العذارء| كثيراً الحديث عن الأمور السلبية والمزعجة، فهو لا يفضل معرفة أي شيء عن العنف والظلم الذي يحدث في العالم الخارجي، حيث إن الحديث عن مثل هذه الأمور يؤدي لشعوره الشديد بالاكتئاب.

 برج الميزان 

إن هذا البرج من محبي الحرية والمغامرة، لذلك نجد أنه عادة ما قد يلجأ للكذب من أجل أن يحظى دائماً بحرية أفكاره ووقته. لذا، نجد أنه يكره كثيراً الحديث عن المواعيد ويكره الالتزام، فهذه الأمور يعتبرها هجوماً شخصياً له، بالإضافة إلى أنها تثير مشاعره السلبية حول المواضيع التي لا يريد أن يتذكرها أبداً لأنه لا يحب الالتزام.

 برج العقرب 

في الواقع إن مواليد |برج العقرب| يشعرون بالغضب الشديد عند الحديث عن المواضيع التي تستدعيه ليكشف أسراره، فهو من الأشخاص الذين يكرهون للغاية الحديث عن أنفسهم. لذلك، نجد أنهم لا يحبون الأحاديث الطويلة والملتوية التي تكشف أسرارهم.

اكتشف ما يثير غضبك وفقاً لبرجك
اكتشف ما يثير غضبك وفقاً لبرجك
تصميم الصورة : وفاء المؤذن 
 

هل ترغب في اكتشاف ما هي الأشياء التي تثير غضب شريكك؟هل تبحث عن طريقة لاكتشاف شخصيتك؟

أعتقد أن حل هذه الأمور متعلقٌ بالأبراج الفلكية، فإذا كنت من المهتمين بها، وتحب التعرف على الأمور التي تثير غضبك وغضب شريكك أكمل معناا

 تناولنا الحديث عن ثماني أبراج فلكية، ولازال هنالك مجموعة أخيرة من الأبراج سوف نتحدث عن الأمور التي تغضبها في الأسطر التالية.

- أمور التي تثير غضب وألم كل برج من الأبراج

 برج القوس 

القوس هو بالفعل من الأبراج المسالمة الذي يهتم فقط بتحقيق التوازن بمختلف مجالات حياته. لذا، نجد أنه يكره كثيراً الموضيع التي تتمحور فقط حول "الأنا"، فهذه فعلياً قد تثير غضبه للغاية وتشعره بالحزن أيضاً.

 برج الجدي

يتمتع مولود |برج الجدي| بثقة نفسٍ هائلة تؤدي إلى تفاخره المتزايد بحياته وبما يملك وفي بعض الأحيان يكون هذا التفاخر وهذه الثقة مبالغٌ بها. ولهذا السبب نجد أن الموضيع التي تقلل من شأنه، وتجعله أقل قدراً من غيره تثير غضبه وتستفزه للغاية.

 برج الدلو

أنه أحد الأبراج التي تحب الحياة وتكره الروتين، والتي تؤمن للغاية بأفكارها وآرائها، وهذا ما يجعل مواليد هذا البرج يشعرون بالغضب الشديد لمجرد مقارنتهم بأحد وخاصة بمواليد |برج الحوت| فهم يثيرون غضبهم وغيرتهم للغاية.

 برج الحوت 

يعد مواليد |برج الحوت| أصحاب الرقم الأول بالحساسية، حيث أن أي موضوع يتحدث عن خصوصياته ويكشف حقيقته يمكن أن تؤثر سلباً على نفسيته، وذلك ظناً منه بأن هذه المواضيع هي بمثابة محاولة لجرح شخصيته ومشاعره.

والآن أخبرنا باسم برجك الفلكي، وهل وجدت أن هذه المعلومات تنطبق عليكِ وعلى شريكك بالفعل؟ 

بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/02/2022 04:18:00 م

كيف أتعامل مع غضب زوجي وماهي الاستراتيجات المتبعة
كيف أتعامل مع غضب زوجي وماهي الاستراتيجات المتبعة 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
الغضب هوعبارة عن عاطفة قوية، تُعبّر عن الاستياء، والتعامل مع الزوج العصبي يعد،.من الأمور الهامة التي يجب على الزوجة إتقانها...

 كيفية التعامل مع الزوج العصبي

:[١] الهدوء : يُعدّالصبر و|المحافظة على الهدوء|، من أهم الأمور التي تساعد في تقليل |المزاج المتقلب|، عند الزوج والتغلب عليه فورحدوثه

٢- معرفة أسباب الغضب: عندما تعرف الزوجة ماهي الأشياء التي تدفع زوجها للغضب، فهذا يساعدها على تجنب بعض الأمور ،التي تغضبه من خلال الوصول إلى الطرق المناسبة لتجنب، عصبية الزوج، ثمّ كسب زوج هادئ.

٣- عدم توجيه اللوم للزوج: يُؤدّي الغضب إلى الشعور، بالحزن و|الخوف| والألم، لذا يجب على الزوجة التعامل، معه بلطف وصبر، وعقلانية ، وتجنب اللوم والاتهام. 

٤-الاحترام: يجب على الزوجة أن تقوم ببعض الأمور لتهدئ من |غضب الزوج |،وتجعله يتصرف معها  باحترام، و يثق ،  بأنّ زوجته شخصية واثقة، وصادقة، واجتماعية

٥- الاستماع للزوج: يجب على الزوجة ،الاستماع للزوج عند الغضب ،وعدم الاستهزاء، أو الاعتراض لأن هذا الأمر يجعله يغضب أكثر

٦- عدم التحدّث مع الزوج أثناء غضبه: عدم تحدث كلا الزوجين إلى بعضهما لفترة من الزمن، مع ضرورة الانتظار حتّى يهدأ، الزوج تماماً

٧- الصمت عند غضب الزوج: التزام الصمت أثناء عصبية، الزوج أو غضبه من أهم الأمور، التي تحد.من الغضب 

٨- محاولة التأثير على الزوج لا السيطرة عليه: ينبغي على الزوجة أن تتواصل، بطريقة عقلانية،  واعية والنقاش معه، بجومن التعاون

٩- ممارسة الاسترخاء: إن  الاسترخاء يساعد،في التقليل من الغضب ،وتهدئة النفس كما أن له دور إيجابي، وفعال، وممتاز في التقليل من حدة الغضب

١٠-استشارة اختصاصي العلاقات الزوجيّة: حيث يمكن اللجوء لاختصاصي العلاقات الزوجيّة، واستشارته لإيجاد الحلول المناسبة،التي يمكن أن تقوم بها الزوجة، ويقوم بها الزوج، للوصّول إلى الحلّ الذي يرضي كلا الطرفين

 ماهي الاستراتيجيات التي تساعد على الحد من الغضب

 التنفس العميق والبطيء: يُعتبر |التنفس العميق|، من الأشياء التي تساعد في خفض مستوى العصبيّة، وذلك عن طريق الشّهيق، ببطءٍ وعمقٍ من الأنف، والانتظار بضع ثوانٍ، ثمّ الزفير ببطءٍ، عن طريق الفم.

 تخفيف التوتر الجسدي: يمكن الحد  من حالة التوتر  كالاسترخاء، وممارسة |التمارين الرياضية|

 التأمل والتفكر:  من العناصر التي لها دور كبير لتخفيف الغضب 

 ممارسة التمارين الرياضيّة: تُساعد ممارسة بعض، التمارين الرياضية في السيطرة على الغضب، كالركض أو المشي، كما أنّها تجعل السيطرة على الغضب أمراً سهلاً

ماهي  التصرفات التي تخفف من عصبية الزوج؟؟؟

 إظهارمشاعر الحب للزوج: حيث تستطيع الزوجة، كسب زوجها من خلال الاهتمام 

. محاولة تأكيد على  رأي الزوج:عندما تعطي لزوجك أهمية لكلامه، وفي أن مايقوله هو الصحيح

  وعندما تحاولي قدر الإمكان، الابتعاد عن النقد،  بأسلوب سلبي، فبهذه الطريقة ستقدمي ، له المساعدة، بكبح غضبه...

. إعطاء الزوج وقت لإبداء رأيه : يجب الاهتمام بالزوج، وإعطائه الوقت الكافي، للتعبير عن رأيه ومناقشته بآرائه بكل هدوء.  

شاركنا بآرائك بالتعليقات...

بقلمي سماح مكية

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/25/2022 03:01:00 م

ما أسباب الغضب دون مبرر وكيفية التعامل معه؟
 ما أسباب الغضب دون مبرر وكيفية التعامل معه؟ 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

استكمالاً للجزء السابق سنتابع تتمة آثار الغضب على جميع جوانب حياتك وأهم الخطوات التي تساعدك في التغلب على الغضب...

٣- يؤثر على العلاقات مع الآخرين:

قد يسبب| الغضب |في خسارة أقرب الناس لك، فهو يؤثر على صداقاتك وعلاقاتك الاجتماعية وكثرة غضبك تجعل الناس تكرهك وتحاول تجنبك وتخسر ثقة الناس بك 

ويخلق الكثير من الحواجز في العلاقات، ومعظم الناس لاتحب التحدث مع شخص ردات فعله غاضبة وفيها مشاعر سلبية، لذلك كن حذر من إظهار غضبك للآخرين.

- ماهي الخطوات التي تساعدك لكي لاتثور ولاتغضب على الآخرين؟ 

١-التحدث مع نفسك: 

عليك أن تتحدث مع نفسك عن غضبك وتشرح الموقف الذي سبب لك هذا الغضب وتشرح كل تفصيل حصل أي تراجع نفسك.

٢- عدم السماح لأي شخص تجاوز حدوده معك: 

لا تسمح لأي شخص أن يسبب لك ضغط أو غضب، ولاتسمح لأي إنسان أن يتجاوز حدوده معك، وتأخذ فعل وتطبقه في المرات القادمة فلا تسمح لأي أحد أن يتجاوز حدوده معك في المرات القادمة

 وبالتالي تعود على منزلك هادئ ونفسيتك ومشاعرك مستقرة.

٣- تخيل سيناريو بديل لكل موقف: 

عليك أن تتخيل سيناريو بديل لكل موقف حصل لك بطريقة هادئة وجميلة ومن ثم بدأت بتنفيذه تكون غيرت مشاعرك بشكل كامل 

إن المشاعر الغاضبة هي مشاعر لم يُعبر عنها، لابد من التعبير عنها ولابد من تغييرها في عقلك، اعمل سيناريو للمواقف ومن ثم نفذها في الواقع 

التنفيذ قد يكون صعب إذا كان لديك مشكلة مع نفسك مشكلة مع احترامك الذاتي لديك مشكلة في وضع أولويات الناس قبل أولوياتك، طالما الشخص سبب لك الغضب

 فأنت الذي أعطيته المفتاح لفعل ذلك أنت أعطيته المفتاح لمعاملته لك بتلك الطريقة، ولن يعاملك بتلك الطريقة مالم تسمح له ذلك ولن يتجرأ طالما تضع له حدود، اقفل بابك وخذ مفتاحك واستقر نفسياً.

▪ ماهي أهمية حبك لذاتك؟

أحب نفسك وقدِّرها واحترمها ولاتسمح لأي شخص أن يتعدى حدوده معك لأنك حالما تحب نفسك الناس ستحبك وتقدرك وتقيمك الناس ولن تمارس الناس مايستفزك، لن يفعلوا معك مايجعلك في مشاعر غاضبة.

٤- نظرتك للأمور: 

اسأل نفسك كيف ترى المواقف التي تمر بها هل ترى نفسك ضحية فيها وترى أنك مظلوم وتهتم لآراء الناس، أم لايهمك رأي الناس وتعتبر كل شخص انتقاده لك يعبر عن رأيه فقط

 إن أي مشكلة في حياتك حاول أن تستصغرها وتقلل من قيمتها وستصغر نتيجة لذلك، هذا مايقلل حجم المشكلة في عقلك وفي خيالك ومشاعرك ستكون أهدأ وطريقتك في استيعاب الأمور ستصبح أسهل والتعامل مع المشكلة سيصبح أفضل 

اسأل نفسك هل نظرتك للأمور كبيرة وهائلة في دماغك أم أنت تصغر حجم المشكلة وتستحقرها وتقلل من قيمتها، وتأكد أنك كلما قللت من حجم المشكلة كلما ستصغر وكلما تسيطر عليها وتتحكم فيها بشكل أكبر وكلما تسيطر على غضبك أكثر وكلما تصبح حدة غضبك أقل.

٥- التفكير قبل التحدث:

خذ وقتك الكافي لتجميع أفكارك قبل التحدث وكي تعبر عن نفسك بطريقة واضحة وسليمة ولايوجد فيها ضرر، كما يساعدك التفكير على امتصاص غضبك الشديد، ويساعد في إيجاد حل للمشكلة بدلاً من افتعالها وإشعالها أكثر.

٦- ممارسة بعض التمارين: 

يوجد بعض التمارين تساعدك على السيطرة على الغضب، منها الاسترخاء و|اليوغا|.

٧- التسامح مع الناس: 

حاول أن تكون شخص متسامح ومتعاطف مع الناس فلا تحمل في قلبك عليهم ولاتجرحهم في كلامك، وحاول مسامحتهم

"المسامح كريم" 

٨- الاسترخاء:

عند الشعور في |الغضب| الشديد ينصح بالاسترخاء وأخذ قسط من الراحة والهدوء وهذا مايساعدك في التحكم في مشاعرك والسيطرة عليها.


ما أسباب الغضب دون مبرر وكيفية التعامل معه؟
 ما أسباب الغضب دون مبرر وكيفية التعامل معه؟ 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

- ماهو السبب الرئيسي للغضب؟ 

بسبب وجود كتلة من الألم الشعوري في داخلك، وجود كتم منذ سنين لم تعبر عنه ولم تفصح عنه لأحد.

- ماهو الحل للغصب الغير مبرر؟

أهم حل الغضب الغير المبرر وشعور التعاسة والألم عليك التعبير عن هذا الغضب في الورقة والقلم، واكتب مشاعرك وفرغ مشاعرك اكتب لماذا أنت غاضب ومن هو السبب وبعد أن تنهي الكتابة شاهد ماكتبت وفرغ المشاعر ومن ثم ضع سيناريو بديل للتصرف مع الشخص الذي بسبب لك الغضب، تمرّن عليه وتعامل به ومن ثم نفذه إلى حد إتقانه.

- ماهي فائدة الكتابة عند الغضب؟

 إنَّ الكتابة تساعدك في مراجعة نقاط ضعفك وردود أفعالك السيئة وستستغرب من نفسك ومن سلوكك ومن تصرفك السابق، ويعتبر أهم أمر للتعامل مع الغضب الذي مصدره الناس حولك هو القبول الذاتي وتعاملك مع الآخرين ووضع حدود لهم ومن ثم اسأل نفسك هل أهميتهم بالنسبة لك أعلى من أهمية نفسك، وهل هم متحكمين في حياتك أم لا، يجب أن تفضل نفسك وتعرف أهمية نفسك، فأنت تملك مطلق الحرية لقول كلمة "لا" وللرفض، الموقف الذي لايعجبك ضع حدود له لاتسمح للناس في أن تتجاوز حدودها معك، والشخص المقابل يجب أن يحترم رغبتك في الرفض فلا يجب أن يضغط عليك.

- كيف تتعامل مع شخص رأيته غاضب؟

إذا وجدت شخص غاضب يمكن اتباع بعض السلوكيات الطرق لامتصاص غضبه: 

• الاستماع لهم: 

حاول أن تستمع للشخص الغاضب وتحاول فهم مشاعره حيث يساعدك ذلك في تخفيف حدة الغضب وفي تغيير نظرته للأمور.

• تشتيت تركيز الشخص الغاضب:

يمكنك تغيير تركيز الشخص الغاضب عن النقطة التي تشعل غضبه، وذلك من خلال مقاطعته بأسلوب لطيف خلال كلامه وتغيير مسار الحديث، وهذا مايغير حالته العاطفية المنفعله.

• إظهار تفهمك للشخص الغاضب:

حاول أن تظهر تفهمك لموقفه بدلاً من تصحيح أخطاءه بشكل مباشر، حاول إظهار تفهمك لمشاعره الغاضبة والمشتعلة.

• التحكم في الجانب المنطقي: 

عند شعور الإنسان بنوبات غضب شديدة، يبدأ يفكر في انحرافه عن التفكير المنطقي ويعمل القسم الأيمن من دماغه الذي يعتمد على المشاعر، لذلك حاول أن تستعيد الجانب الأيسر من دماغه والمسؤول عن تفكير المنطقي من خلال إعادة صياغة المشكلة بطريقة واضحة ومنطقية كي يعيد التفكير بشكل صحيح.

في النهاية عليك أن تتوقف عن إلحاق الضرر في نفسك وفي عائلتك وفي الناس المحيطة بك، والذي مصدره غضبك الغير مبرر ولاتستطيع التحكم فيه إلا عندما تتحكم في ذاتك وتتحكم في مشاعرك وأفكارك ومعتقداتك وتتحكم في صورة الناس في داخلك وفي تعامل الناس معك، طبق تلك الأمور وستجد تغيير كبير في حياتك، تأكد كل غضب تفرغه على الآخرين سيعود لك وابنك الذي تغضب عليه سيأتي يوم ويفرغ كل غضبه عليك وأنت السبب في ذلك لأنك مرّنته على ذلك، وعندما تجد أبنائك دائماً مشتعلين غضب ومشاكل بينهم أنت السبب في ذلك، فلا تقول أنك فقدت السيطرة عليهم لأنك أنت السبب الرئيسي في هذا الأمر.

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/11/2022 11:54:00 ص
Benim Dunyamبينيم دينيم - الجزء الأول - فيلم بدقيقة
Benim Dunyamبينيم دينيم - الجزء الأول
 فيلم بدقيقة

بينيم دينيم

فيلم |تركي درامي| |صدر عام| 2013، |إخراج| اورجو يوسيل، و|بطولة| بيرين سات، وهازار إيرجوتشلو، أيجا بونجول.

عليك أن تعلم أنه لا يمكن لأحد أن يهزمك إلا أنت.

 في سنة ألفٍ وتسعمائة واثنين وخمسون، كانت إيلا ذات السنتين تقوم بفحوصات طبية للسمع والبصر عند الطبيب.

أخبر الطبيب والدها (رفيق) أنّ ابنته قد فقدت حاسة السمع والبصر، عند عودتهم يخبر (رفيق) والداتها (هاندا) مما تسبب لها بانهيار أعصاب .

بعد ٨ سنوات: بعد مرور ثماني أعوام، لم يستطع والداها التعامل معها ولا فهم طلباتها، ولن يستطيعوا الاستمرار هكذا، لأنها تتسبب كل يوم في حادث جديد.

خلال حديثهم تسببت في حريق  في منزلهم، استطاع والدها بأعجوبة إطفاءه. 

قرر والدها إبعادها عن المنزل إلا أن والدتها حاولت تهدئته، خلال كلامهم تقع أختها الصغيرة بسببها، مما أثار غضب والدها وقام بضربها وصمم على إرسالها للمصح العقلي. 

مدرس الإشارة: في المساء، اقترحت هاندا على رفيق إعطاء إيلا فرصة ثانية، وإحضار مدرس متخصص في لغة الإشارة ليتعامل معها، قبل رفيق اقتراح زوجته على الرغم أنه يرى أن الموضوع لن ينجح.

عند سماع سنبل بالأمر، ذهبت إلى المدرس ماهر وهو متخصص في تعليم المكفوفين وفاقدي السمع، تخبره أن هنالك عائلة بحاجة لمساعدته  في التعامل مع ابنته إلا أنه يرفض، تصر سنبل عليه وتخبره أن الفتاة بحاجة له وأنه في حال عدم ذهابه إليها سينقلها والدها للمصح العقلي. 

قصة ماهر وسبب قبوله 

تعاطف ماهر مع إيلا وأخبر سنبل أن لديه أخت تشبه حالة إيلا، أرسلها والده إلى المصح لكنها توفيت بسبب التعذيب والمعاملة السيئة. 

قبل بالوظيفة لأنه لا يرغب أن تموت إيلا، إنه يتمنى لها حياة سعيدة وجميلة بعيداً عن التعذيب والمعاملة السيئة.

اليوم الأول: يذهب ماهر لمنزل إيلا ويتقابل مع والداها ويطلب منهم رؤية إيلا، عندما دخل ليراها استطاعت تقليده على الرغم من أنها مكفوفة، فرحت والدتها كثيراً لأنها استجابت له بتلك السرعة. 

بعد قليل، انتبه ماهر لوجود جرس على عنقها، سأل والدها فأخبره أنهم وضعوه ليحددوا موقعها، أثار ذلك التصرف غضب ماهر، لأنهم يجب أن يعاملوها كإنسان لا كحيوان، أخبرهم أن التعامل معها صعب لكنه غير مستحيل.

تعامل ماهر معها : تقاطع هاندا حديث ماهر ورفيق وتخبرهم أن الغداء جاهز، نزل ماهر ورفيق وإيلا لتناول الغداء إلا أن ماهر انصدم عندما رأى إيلا تتناول طعامها بيدها دون أن تجلس، غضب ماهر منها وضربها وأمرها بالجلوس إلا أن رفيق لامه على تصرفه، لم يستجب لهم وأمرهم جميعاً بالخروج وأقفل الباب خلفهم. 

أجبر ماهر إيلا على الجلوس وتناول الطعام بالملعقة، على الرغم من أنها ضربته إلا أنه قام بتبليلها بالماء حتى رضخت وتناولت طعامها بشكل طبيعي. 

في البداية والدتها كانت غاضبة من تعامله معها إلا أنها دهشت بالنتيجة. 

(يتبع في الجزء لثاني

شاركونا رأيكم في التعليقات.....

 حلا اليوسف

ملخصات أفلام🎥

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 2/01/2022 08:13:00 م

ماهو الغضب وكيفية السيطرة عليه؟ - الجزء الثاني -
 ماهو الغضب وكيفية السيطرة عليه؟ - الجزء الثاني -
تصميم الصورة : رزان الحموي
سنتابع في هذا الجزء تتمة أنواع الغضب التي بدأناها بالمقال السابق ...

٢- غضب حكمي:

ينتج تعرض الشخص لظلم من الطرف الآخر سواء في الكلام أو في التصرفات

 وهذا مايدفع لإهانة الناس حوله فينتقدهم ويحاول السيطرة عليهم.

٣- غضب قهري:

هذا النوع من الغضب يحدث نتيجة شعور الإنسان بالإحباط والاكتئاب المزمن نتيجة ظروف ومسؤوليات كبيرة عانى منها في حياته أو نتيجة كثرة المطالب التي مفروضة عليه والتي لايستطيع تحملها فتجده ينفجر في البكاء.

٤- غضب انتقام:

هذا الغصب يدفع صاحبه إلى الانتقام نتيجة الغضب الشديد من الطرف الآخر، أو نتيجة الإساءة أو كثرة التجريح و|التنمر| والسخرية في الكلام، 

وهذا النوع من الغضب غالباً ينتشر بكثرة ضمن العائلة أو الأصدقاء 

حيث يشعر الشخص بالإحراج من كلامهم وتصرفاتهم فيحاول أن ينتقم منهم ويعاملهم بالمثل، حيث يضخم المشكلة ويكبرها |الشخص الغاضب| مهما كانت صغيرة ويستمر الغضب لفترة طويلة، وقد يؤدي إلى تدمير العلاقات.

٥- الغضب المسيئ للنفس:

هذا الغضب يدفع الشخص للاستخاف بقيمة نفسه والتقليل من |قيمة الذات| ويصبح الشخص يزداد في حب الانعزال عن الآخرين ويكون شديد الحساسية تجاه أي نقد يتوجه إليه.

٦- الغضب المزمن:

يشعر فيه الشخص بالاستياء من كل الأمور حوله ويشعر بالإحباط من الظروف حوله  وغالباً يكون نتيجة أحداث سيئة في الماضي قد يكون اعتداء جسدي أو نفسي أو إهمال من قبل والديه.

٧- الغضب الحازم:

يتميز الشخص الذي يمر بهذا النوع بالهدوء وتراه الناس شخص مسيطر وحازم أثناء الخلافات

 فلا يوجه أي إهانة أو انتقاد ولا أي عنف ويواجه الغضب ويحوله إلى موقف إيجابي ويحاول إصلاح الموقف ويحفظ حقوق جميع الأطراف ويحل المشكلة.

٨- الغضب اللفظي:

هذا الغضب يعبر عنه بواسطة الكلام دون أفعال

 فتجد الشخص يصرخ ويسخر ويتنمر ويهدد ويلوم الأشخاص حوله  لكنه يسيئ عاطفياً ونفسيا للطرف الآخر وقد يشعر في |الندم| لاحقاً فيحاول الاعتذار وتبرير كلامه.

سنتابع في الجزء الثالث أهم خطوات التغلب على الغضب والتخلص منه والسيطرة عليه

ريما عنجريني 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/13/2021 02:08:00 م

          الكاريزما والغضب وكيف تسيطر عليه ؟

الكاريزما والغضب وكيف تسيطر عليه ؟
 الكاريزما والغضب وكيف تسيطر عليه ؟

الكاريزما والغضب وكيفيّة السيطرة عليه ؟

  • جميعنا نتعرّض لشعور |العدوانيّة| وعدم الإرتياح هذا |الشعور السلبي| يترجم إلى غضب الغضب ليس فقط يقلّل |الكاريزما| إنما يؤثر بصورة سلبية على علاقاتك وقد يفقدك بعض العلاقات ويؤثر بصورة سلبيّة على عملك وأيضاً يؤثر على صحّتنا الجسديّة بشكل سلبي لذلك من المهم أن تعرف كيف تتعامل مع |الغضب| .

سنتحدّث في هذا المقال عن أسباب الغضب و كيفية إدارته.

هناك ثلاثة أسباب للغضب :

1- التهديد أو الخطر :

  •  أيّ تهديد أو خطر يحصل في حياتنا يترجم إلى غضب.

2- الأشياء التي لم تستطيع أن تسيطر عليها :

  • سواء مشكلة في علاقة ما أو مشكلة في عمل تترجم إلى صورة غضب.

3- عندما يقع ظلم أو أي شيئ سيئ:

  • عندما شخص يؤذيك فأنت تغضب نتيجة الأذى .
    الغضب له دائرة يبدأ من منطقة تصعيد الأحداث أي يحصل سبب خارجي من الأسباب السابقة ونتيجة هذا السبب يتكون داخلك الكثير من |الأفكار| التي تتصارع في مرحلة التصعيد حتى تصل لمرحلة الإنفجار هذه المرحلة عدوانية تعبر فيها عن غضبك سواء عن طريق الكلام أو عن طريق جسدك كله أو حركات عينيك أو انسحابك من المكان وفي النهاية تصل لمرحلة مابعد الانفجار تبدأ تهدأ وتشعر بتأنيب الضمير على ماقلته أو على مافعلته وتشعر بالذنب، ولكي تتحكّم بغضبك يجب أن تعرف بأي مرحلة أنت.

كيف تسيطر على غصبك؟

• تأخذ نفس عميق : 

  • عبارة عن شهيق وزفير لمدّة ثلاث مرات من غير أن يكون سريع ولا بطيئ يجب أن يكون معتدل، النفس العميق يجعلك تفكر بشكل جيد ولكي تدير غضبك تحتاج عقلك يعمل بصورة جيدة.

• التلخيص : 

  • تلخص كل ماحصل وسبب لك الغضب ارجع خطوة للوراء وفكر وستجد حلول وأسباب معينة ستنفصل عن فكرة |العواطف| التي تشحنك وتسبب الغضب سترى الأمور من منظور أوسع.

• الإنفصال عن الذات :

  •  عندما تفكّر في صورة الذات الّتي رسمتها عن نفسك تسهل عملية |التحفيز| في بداية |الغضب|
    إن تمسكك بأفكارك وأخطائك يجعلك تغضب وتأخذ وضعية دفاعية نحو الشخص الأخر، الشخص الذي له كاريزما لا يأخذ وضعية إندفاعية لأن لديه |ثقة| بالنفس عالية ولا يهمه رأي الناس فيه إنّما يحافظ على |الذكاء| العاطفي فالذكاء هو أن تفهم |المشاعر| التي بداخلك وتفهم صورتك الذاتيّة وتعبر عن مابداخلك بصورة فعالة.

• التعبير عن مايزعجك : 

  • من خلال |مهارات التواصل| أن تتكلم وتترك المجال للشخص الأخر يتكلم، تعبر بصورة صحيحة عن مابداخلك وهذا مايساعدك على تقليل |الغضب| لأنك وجدت منفذ صحي تعبر فيه عن المشاعر قبل أن تنفجر.

• التركيز : 

  • تركّز في حركات جسمك في كلامك تراقب نفسك كي لاتصل لمرحلة الإنفجار لأن في هذه المرحلة صعب أن تسيطر على نفسك.

لا شيئ في الحياة يستاهل أن تخسر صحّتك أو أعصابك, فالغضب قد يخسرك القضيّة حتى لو كنت على حق. 

 ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/06/2021 12:41:00 م

 كيف تقرأ الناس بشكل علمي ومنطقي؟

كيف تقرأ الناس بشكل علمي ومنطقي؟



قد نقابل في حياتنا الكثير من| الناس| الذين يتصرفوا بطريقة ويتكلموا عن نفسهم بطريقة أخرى.

عليك أن تراقب |تصرفات الشخص| الذي أمامك كي تصل لنتائج عنه 

ليس الهدف أن تصدر أحكام على الناس إنما الهدف أن تتوقع خطواتهم التالية 

إليك بعض الأساليب لقراءة الناس ومعرفة نواياهم: 

- عن طريق ملابس الشخص:

 نوع اللبس يرتبط بنوع المشاعر 

مثال: حب الناس للباس التقليدي مثل| البدلة| وغيره 

معناه أنك شخص تميل للاسترخاء تميل أن تكون مبدع وخارج تقييد المجتمع 

أما الشخصية التي ترتدي ملابس ملونة وشيك كي يكسب |اهتمام الناس| حوله دائماً يحب أن يرتدي شيئ مميز 

وأفضل من باقي الناس يحب أن يكون محور اهتمام وهذه الشخصية أنانية.

- طريقة التعامل مع الأشخاص الأقل في المكانة:

" إذا وجدت| إنسان لطيف| معك لكن غير لطيف مع الغرسون فهو إنسان غير لطيف على الإطلاق"

بمعنى أخر غالباً في الشركات تجد المرؤوسين يعاملوا الناس الأقل منهم باحترام وذوق لأنهم في النهاية الشركة تجبرهم على المعاملة

 اللطيفة 

ونفس الناس يتعاملوا مع الناس الأقل منهم مكانة والذين غير موجودين معهم في نفس المحيط 

مثل الغرسون أو |عامل النظافة| وغيره... بفوقية وسيطرةوتقليل من قيمتهم

هذا الإنسان يسيطر عليه| فكرة الغرور| والتكبر هذا الإنسان تجنب مشاركته في العمل مهما كان لأن كل هدفه تمجيد نفسه فقط وعندما

 تأتيه فرصة أن يصرفك من العمل سيصرفك ويسيطر على كل شيئ، إنما الإنسان الذي يمكنك أن تشاركه هو الإنسان اللطيف من داخله

 الذي لاتسيطر عليه فكرة الغرور والتكبر.

- عن طريق وسائل التواصل الاجتماعي: 

الأشخاص الذين كل يوم ينشروا صورهم سواء بالمكتب أو في المنزل في كل مكان هؤلاء الناس عندهم| فكرة الهوس| بالذات يرى نفسه

 وكأنه محور الكون تخيل أنك في علاقة مع هذا الإنسان دائماً يرى نفسه كل الناس خطأ وهو الصح 

لديه عقدة نقص يحب أن تكون كل الأضواء عليه كل الاهتمام عليه هذا اسوأ نوع تتعامل معه في حياتك 

أما الناس الذين يضعوا صور طبيعة أو صور المكان تعبر عن أهم لايحبوا أن يواجهوا العالم في صورتهم الحقيقية لايحب أن يظهر

 شخصيتة للناس يحب أن يبتعد عن الأضواء

أما الناس الذين يضعوا صورهم مع الأصدقاء أو العائلة هؤلاء ناس منفتحين سهل أن تكون علاقات معهم.

- طريقة الدخول في اي مكان أو علم الذبذبات:

 لاتعطيك معلومات كافية عن الناس ولكن تخبرك عن مشاعرهم 

مثل: قد تكون جالس مع أشخاص وفجأة دخل شخص فلم ترتاح لشكله أو لوجوده نتيجة |مشاعر غضب| لديه أو توتر 

راقب هل هذا الشخص دخل بسرعة أم براحة أو تأني هل تعابير وجهه فيها غضب حاول أن تفهم |الطاقة | التي بداخله ستجعلك تعرف الكثير عنه.

إذا كنت تريد أن تعرف الناس على حقيقتهم عليك أن تنظر ليس إلى مايقولوه وإنما كيف يقولون ذلك .

بقلمي ريما عنجريني


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/06/2022 12:28:00 م

أقدم قصة بتاريخ البشرية ( ملحمة جلجامش)
أقدم قصة بتاريخ البشرية ( ملحمة جلجامش) 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن 
 
تعد ملحمة جلجامش من أقدم القصص في التاريخ  و قد يجهل البعض تفاصيلها ، فما سر خلود هذه القصة ؟ و ما هي أحداثها الغريبة التي لازلنا إلى الآن نتداولها؟

جرت أحداث هذه القصة في بلاد الرافدين  و فيها من الدروس العظيمة و العبرة الكثير التي خلدتها إلى وقنا الحاضر .

بطل هذه القصة رجل يسمى جلجامش 

 والده ملك و والدته آلهة ، فهو لا يعد إله كامل بل نصف إله لأن الدم البشري يجري به ، و كان رجل قوي خصب و يتمتع بالذكاء و البداهة ، و له جسم ضخم و قوي لا يستطيع أحد التغلب عليه أو هزيمته .

كان حاكم لمدينة الوركا ، و يعيش في هذه المدينة شعب بسيط  و طيب له حياة عادية ، يقضون نهارهم بالعمل لتأمين مستلزمات الحياة  إلا أن حاكمها |جلجامش| كان شديد و لا يرحم أهل المدينة ، حين يمشي في أرجاء المدينة يقوم بتكسير ما حوله و يرمي ما يكون في طريقه من خضار على العربات أو غيرها على الأرض  و كان أيضاً يتصارع مع الناس و يهزمهم لما كان يتمتع بقوة بدنية عظيمة ، و كان يتفاخر بأنه الأقوى في المكان و لا يستطيع أحد هزيمته .

و من الضرائب الغريبة التي كان يفرضها على شعبه 

 أنه أذا أراد أحد الشبان من أهل المدينة أن يتزوج بفتاة ، يأخذ جلجامش هذه العروس و يختلي بها ليلة ثم يتزوجها الشاب ، و كان الشعب يغضب كثيراً من تصرف جلجامش هذا ، و راحوا يشتكون للآلهة لكي يتدخلوا و يضعوا حد لتصرفات جلجامش هذه .

و قام الآلهة بوضع تحدي لجعل أنكيدو يتصارع مع جلجامش و يقتله الذي كان عكس جلجامش تماماً ، و أنكيدو هذا عاش حياته في الغابة مع الحيوانات ، و كان شديد القوة  لا يتجرأ أحد على التقرب منه ، و كان إذا وضع أحد الصيادون فخ لصيد الحيوانات يقوم أنكيدو بإنقاذ الحيونات و حمايتها من الصيادين .

و حينها ذهب الصيادون إلى جلجامش ليشتكوا إليه من أنكيدو ، و كيف أنه لا يدع أحد يصيد شيء من الحيوانات ، و قام جلجامش بوضع خطة ، حيث أمر بإحضار فتاة حسناء و جذابة لتغري أنكيدو و يصبح متحضر و لكي يتخلص من العادات التي يقوم بها .

بقيت هذه الفتاة عند أنكيدو لمدة ستة أيام 

 حتى لانَّ طبعه و أصبح متحضر ، ثم أخرجته من الغابة و  أخذته إلى المدينة ، و بدأت تحدثه عن أفعال جلجامش مع الشعب و غضب أنكيدو من ذلك ، و راح يتصارع مع جلجامش ، و طال الصراع و العراك بينهما حتى تمكن جلجامش من الفوز على أنكيدو لكنه لا يقتله .

و سرعان من ما تصبح بين جلجامش و أنكيدو صداقة قوية ، و يخرجان مع بعضهما في مغامرات كثيرة ، و كان جلجامش يتباهى بقوتك وكتيراً و لديه شغف لدخل اسمه التاريخ .

أقدم قصة بتاريخ البشرية ( ملحمة جلجامش)
أقدم قصة بتاريخ البشرية ( ملحمة جلجامش) 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن  
نتابع أحداث القصة التي تحدثنا عنها في الجزء السابق، عندما توقفنا عند مغامرات جلجامش و صديقه .

قرر كل من جلجامش و صديقه أنكيدو الذهاب بمغامرة إلى |جبال الأرز| مكان وجود الآلهة  ، و كان يحرس هذا المكان خوم بابا الذي لا يسمح لأحد الاقتراب من المكان و كان يتمتع بقوة و عزيمة كبيرة .

و كان جلجامش طوال طريقه إلى جبال الأرز يرى كوابيس مخيفة ، إلا أنه صديقه أنكيدو كان يهون عليه و يقول له أنه لا داعي لهذا الخوف ، و عندما و صلا إلى جبال الأرز تصدى لهما خوم بابا ، و يحدث صراع عنيف بين خوم بابا و جلجامش ، و يتمكن جلجامش أخيراً من التغلب عل خوم بابا و قتله .

و الآلهة في جبال الأرز تغضب من جلجامش و قتله لخوم بابا ، إلا أن هناك آلهة  واحدة فرحت من تصرف جلجامش اسمها عشتار .

ثم تقرر عشتار النزول إلى جلجلمش و تغريه و تطلب منه الزواج 

 إلا أنها تفاجىء برفض جلجامش الزواج منها و تغضب |عشتار| منه كثيراً ، و طلبت من الآلهة أن تأخذ حقها من جلجامش .

و تقوم الآلهة بإرسال ثور ليقتل جلجامش ، إلا أن أنكيدو صديقه تمكن من قتل للثور و رمى ساقه إلى عشتار ، فغضب الآلهة غضب شديد لقتل ذلك الثور المقدس ، و هم لا يستطيعون قتل جلجامش لأنه نصف إله  ، فقررو قتل أنكيدو .

و حزن جلجامش لموت صديقه أنكيدو لمدة اثنا عشر يوم ، و قام له بجنازة ودع فيها صديقه لآخر مرة .

و أصبح جلجامش يخاف أن يحصل له ذات الشيء و يموت مثل صديقه أنكيدو ، و راح يبحث عن سر الخلود في كل مكان ، و لأن الخلود لا يكون إلا للآلهة و هو يعد نصف إله لان الدم البشري يجري في جسده .

و بدأ يبحث عن رجل هو من البشر و ليس إله  نجا من الطوفان و أعطته الآلهة الخلود ، و قد خاض مغامرات كثيرة و تسلقى جبال و حارب كثير من الوحوش ، و عندما عثر على الرجل ألح عليه جلجامش أن يخبره بسر الخلود إلا أنه رفض بالبداية ، و مع محاولات كثيرة أخبره الرجل بالسر ، و قال له عليك أن تبقى مستيقظ لمدة سبعة أيام ، ففرح جلجامش لذلك و قال إنه أمر سهل ، و ما إن جلس على الصخرة بعد عناء السفر استغرق في النوم ، و عندما استيقظ حزن كثيراً و استاء لعدم تمكنه من أن يبقى مسيقظ .

و عاد إلى الرجل ثانية و توسل إليه ليعطيه طريقة ثانية للحصول على الخلود ، و أخبره بأن يحضر نبتة موجودة في |قاع البحر| ، و فرح جلجامش لذلك و قام برمي نفسه في ماء البحر و تمكن من إحضار النبتة ، و فرح كثيراً بحصوله عليها ، و في أثناء عوته إلى الرجل نزل في نهر ليستمتع بماءه و يستريح ، و في أثناء خروجه لم يجد النبتة ، و راوده شعور اليأس ثانية.

و في طريقه للعودة شاهد مدينته التي كان يحكمها

 و وجد أن الخلود يكون بالأعمال التي نقوم بها و نقدمها للناس من حولنا ، و عاد للعيش في مدينته و استغل قوته لكي يحمي مدينته و أهلها و يقدم لهم العون ، و أصبح كل أهل المدينة يحبونه و يحترمونه .

و عندما مات جلجامش بعد مرور الوقت ، أفعاله لن تموت و خلد اسمه بالتاريخ ، و كان أهل القرية يحكون قصته لأولادهم و أحفادهم ، ليكون الخلود بالأفعال و الأعمال التي نقوم بها و ليس خلود الجسد .

نتمنى أن تكونوا لستمتعتم بالقصة .

ريم العيسى

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/01/2022 01:39:00 م
ثمانية قوانين في المدراس اليابانية لا يمكن أن تطبق في المدراس العربية
ثمانية قوانين في المدراس اليابانية لا يمكن أن تطبق في المدراس العربية 
تصميم الصورة : ريم أبو فخر
سنتكلم عن بعض القوانين التي تساهم في بناء أجيال المستقبل التي يتبعها اليابانيين تماماً مثل المدراس العربية ، فالمدراس اليابانية لديها طريقتها الخاصة بالتدريس والتربية 

 لكن سنكتشف أن هناك يوجد أفكار غير قابلة أبداً أن تتطبق في مدارسنا العربية .

١- لا يوجد أستاذ بديل :

 ببلادنا العربية عندما لا يستطيع الأستاذ الحضور للمدرسة فإن مصير التلاميذ متابعة حصتهم مع أستاذ بديل أو أنهم يقضوا عطلة في البيت ، لكن في |اليابان| هذا الأمر غير مقبول إذا لم يستطيع الأستاذ الحضور للصف يستطيع التلاميذ الحضور للصف ومتابعة دروسهم وواجباتهم بشكل طبيعي من غيرأستاذ  والجدير بالذكر أنهم بالفعل يقوموا بهذا الشي .

٢- التلاميذ هم عمال النظافة 

 بالبلدان العربية يوجد عمال نظافة يهتمون بتنظيف |المدرسة | ، أما اليابان فالتلاميذ والمعلمين يتحملون مسؤولية الحفاظ على نظافة مدرستهم ، كل يوم يقوم التلاميذ بمسح وتنظيف الأرضيات ، وبالإضافة لتنظيف الممحاة الخاصة بألواح الطباشير ويقوموا أيضاً بتنظيف الحمامات لتصبح مدرستهم قمة بالنظافة  و|الأناقة| ، الفكرة رائعة جداً لأنها تجعل التلاميذ يفكروا جيداً قبل أن يرموا الأوساخ على الأرض لأنهم في النهاية يقوموا بتنظيفها بأنفسهم .

٣- الدراسة خلال أيام نهاية الأسبوع 

 إن الدوام خلال يوم السبت ليس فكرة شائعة بالدول العربية ، وإن طرح هذه الفكرة بالمدارس سيثير غضب التلاميذ والمعلمين  بعقولنا نحن دائماً مقتنعين أنه بعد الظهر من يوم الخميس أو الجمعة هو أجمل فترة من أوقات الأسبوع بعد ماانتهينا من أسبوع دراسي كامل نحصل على عطلة نهاية الأسبوع 

 لكن هذه الفكرة غير موجودة باليابان إن المنهج التعليمي يستمر خلال أيام السبت ، فنتمى أن يحصل |تلاميذ اليابان| على فرصة للعيش حياتهم بشكل طبيعي وممارسات نشاطاتهم .

٤- عطلة صيفية قصيرة 

 عدم الذهاب لمدرسة خلال| فصل الصيف| هو من أجمل الأمور التي تحصل للتلاميذ ، فكرة عدم وجود عطلة صيفية  يسبب غضب شديد عند أي تلميذ في المدارس بالعالم العربي ، سوف تتفاجىء أن هذا الأمر غير موجود باليابان لأن التلاميذ يحصلون على عطلة قصيرة تستمر ٥ أسابيع وتكون في منتصف السنه تقريباً ، ومع ذلك يستمر المعلمين والتلاميذ للذهاب للمدرسة للمشاركة بأندية وأنشطة مختلفة ويحصل التلاميذ على كمية ضخمة من الواجبات المنزلية قبل أن تبدأ عطلتهم .

٥- الساسوماتا 

 عند ما تقرأ هذه الكلمة ستنصدم منها ، بغض النظر أنه اليابان يعتبر أمن نسبياً لكن هذه الشئ لا يلغي وجود خطة في حال قام شخص ما بالدخول للمدرسة بشكل غير شرعي  هنا يكمن دور| الساسوماتا | هي كلمة يابانية تعني العصاية الطويلة مصنوعة من الألمنيوم على رأسها شوكتين 

 الغرض الرئيسي منها منع أي شخص يحاول الدخول إلى المدرسة .

٦- وجبات غذائية مدرسية عالية الجودة 

 أغلب المدراس العربية لايوجد فيها مطاعم للتلاميذ  أما اليابان شي مختلف تماماً فإن الطلاب والمعلمين يجلسون بصفوف الدراسة مع بعضهم ليتناولوا الغذاء بدلاً من الانتقال لمكان آخر 

 ويتناوب الطلاب بتوزيع الأغذية .

ثمانية قوانين في المدراس اليابانية لا يمكن أن تطبق في المدراس العربية
ثمانية قوانين في المدراس اليابانية لا يمكن أن تطبق في المدراس العربية 
تصميم الصورة : ريم أبو فخر
٧- التحيات اليومية المطلوبة :

في أغلب البلدان العربية يعتبر المعلم محظوظ إذا ألقى نصف التلاميذ التحية عليه  بالنسبة لليابان فالتحية لها طرقها وتقاليدها وهي جزء يومي مهم من تفاعلهم معا بعض .

٨- التأمل :

 في المدراس اليابانية يمارس التلاميذ فن التأمل من وقت لآخر من خلال شي يسمى |الموكوسو| وهو نوع من التأمل تتم ممارسته وأنت مغلق عيناك ، عادة يتم هذا الأمر قبل بدء الحصة الدراسية  ليكونوا التلاميذ على استعداد نفسي للدراسة لتعزيز تركيزهم قبل بداية الحصة .

ما رأيك بالقوانين اليابانية هل هي جيدة أم مبالغ فيها ؟ 

أتمنى أن تكون مقالتي نالت إعجابكم واسمتعتوا بها 

هل يوم ما قارنت نظام التعليم ببلدك بالنظام التعليم لبلدان المتقدمة مثل اليابان ؟ 

بقلمي فاطمة حمدان


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/20/2021 03:23:00 م

  كيف تتعامل مع الغضب….من كتاب " طرق مختصرة للاحتفاظ بهدوئك"

كيف تتعامل مع الغضب….من كتاب " طرق مختصرة للاحتفاظ بهدوئك"

  كيف تتعامل مع الغضب….من كتاب " طرق مختصرة للاحتفاظ بهدوئك"


من منا لا يعاني من |الغضب| أحيانا أولا يضطر إلى التعامل معه،

 إن الغضب يمكن تشبيهه بالحيوان المفترس الذي يجب علينا أن نروضه لكي نتعامل معه.

فلكي تتعامل مع الغضب بداية حاول أن تفهم طبيعة الغضب وطبيعة نفسك التي يجب أن تتعامل معها أيضا وتدربها

من النصائح التي عليك اتباعها لكي تتعامل مع غضبك:

أنظر في الإتجاه الصّحيح:

غالباً ينتج الغضب عن الكبرياء الذي تشعر بأنه جُرح في مكان ما 

فمثلاً إن أخفقت في عملك وتعرضت للتوبيخ من مديرك في العمل أنت ستبقى في العمل وستكون ساكنا وتتصرف بشكل طبيعي ولكن عند عودتك للمنزل يصيبك الغضب لأصغر المواقف

 لذلك عليك دائماً أن تعرف السبب الحقيقي وراء غضبك وأن تنظر في الإتجاه الصحيح.

وأيضاً لمعالجة غضبك أنظر لتقديرك لذاتك هل تشعر بأن أحداً ما يقلل من احترامك؟

 فهمك للسبب الذي أغضبك سيجعلك تعالج مشاكل الغضب بشكل أهدأ وتعمل على زيادة تقديرك لذاتك وذلك بزيادة عدد التجارب التي تمر بها خلال حياتك

مضاد للحساسية:

قد يكون الغضب عند بعض الأشخاص نتيجة حساسيتهم المفرطة تجاه بعض المواقف والأخطاء التي يقوم بها الآخرين، وقد يكون الحل بأن يفكر دوماً بأنه هو أيضاً لديه الكثير من الأخطاء والعيوب فلا يحق له الغضب تجاه أخطاء الآخرين.

كسر المرآة:

من الأشياء التي قد تؤدي للغضب هي غضب الآخرين مما يؤدي إلى حدوث اإاستجابة التلقائية لهذا الغضب الذي بالتالي يؤدي لنتائج غير محمودة 

لذلك تجنب هذه الإستجابة لأنها ستوقعك في الكثير من المشاكل.

 ومن الطرق التي تمكنك من إمتصاص غضب الآخرين:

  • أن تظهر تفهمك للموقف وتتفهم غضبه
  • أن تظهر له مشاعرك بأنك على وشك الغضب وأن تقترح وقت آخر للنقاش

الآن سنتكلم عن الغضب: 

البداية لا للأساطير:

معظم الناس تصدق بأن الغضب قوة كامنة وغير قابلة للسيطرة عليها مما يقلل شعور الشخص الغاضب بالذنب فيلقون اللوم على الغضب نفسه هذا الكلام غير حقيقي.

 هناك استجابة نفسية وجسدية تسمى الاستجابة الغاضبة تهدف إلى الدفاع عن النفس وتحدث بشكل تلقائي وتجعل الجهاز العصبي يعمل بأقصى طاقة يملكها ويعطيه جرعة من القوة لتمكنه من السيطرة على الموقف مما يؤدي إلى الإنفعال.

لكن في بعض المواقف قد يكون لها تأثير مفيد تمكن الشخص أن يطالب بحقه بحسم وليس بقوة فحسب

حاول أن تدرب الغضب الذي لديك

هنالك تصرفات فردية عليك القيام بها تخفف من حدة تفاعلك مع الغضب

  1.    عليك معرفة الأمور والمواقف التي تزيد من فعالية غضبك مما يقلل من تفاعلك مع محفزات الغضب
  2.        عليك معرفة كيف يعبر جسدك عن الغضب لكي تحاول أن تجعله يقف عند حد معين
  3.        اجعل بينك وبين مثير الغضب مسافة أمان وحاول أن تتمسك بشيء وتشعر به كأن تشعر بأقدامك على الأرض وركز في ذلك (هذا يقلل من استجابتك الإنفعالية ) وأيضاً حاول أن تشتت إنتباهك فلا تركز في الذي يثير غضبك
  4.    استخدم تمارين التنفس وحاول أن تتحكم بها وتنفس بعمق هذا سيساهم في تهدئتك

لتحقيق الإستفادة الأكبر يمكنك قراءة الكتاب الغني بالمواضيع المختلفة التي تمكنك من التعامل مع الغضب والسيطرة على هدوئك

إن أعجبكم المقال شاركوه مع أصدقائكم😊

إقرا ايضاً "  كيفية ضبط النفس وعدم الغضب في مواجهة الحياة "


 📚 بقلم دنيا عبد الله


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/29/2021 09:41:00 م

 أهم الإشارات التي تدل على أنك تتعامل مريض سيكوباتي - الجزء الثاني



أهم الإشارات التي تدل على أنك تتعامل مريض سيكوباتي - الجزء الثاني
 أهم الإشارات التي تدل على أنك تتعامل مريض سيكوباتي - الجزء الثاني
تصميم الصورة: ريم أبو فخر


سنتابع في هذا الجزء أهم صفات الشخص السيكوباتي...


٣-) عدم التعاطف:

بعض الناس تهتم بكافة التفاصيل ويقفوا في جانبك في كل المواقف الصعبة، فهذه ميزة مزروعة عند البشر وتسمى التعاطف، إن التعاطف درجات حسب اهتمام الناس بك، لكن هذه الصفة معدومة كلياً عند الشخص السيكوباتي، قد يسبب لك الأذى والألم النفسي ويجرحك من دون أن يشعر بالذنب، فهو لا يعرف معنى الجرح النفسي.

إن الشخص السيكوباتي يستعمل كلمة "أحبك" وكلمة "سأشرب القهوة" في نفس الإحساس.

 هناك اختبار يمكنك معرفة من خلاله إن كان الشخص سيكوباتي أم لا، وهو أن تسأله عن معنى السعادة الحقيقي فإذا نظر نظرات فارغة دون أي مشاعر فهذا الشخص يصنف من الشخصيات السيكوباتية.


٤-) ثقة عالية في النفس:

أكثر أمر يجذبنا إلى الآخرين هو الثقة العالية في النفس، إن مستويات الثقة الطبيعية هي أمر صحي لكن عندما تكون ثقة بالنفس بشكل زائد دون أي مبرر، أي لا تستند إلى أمر حقيقي سواء منصب أو شكل أو شهادة، فهذه إشارة خطيرة جداً وخاصة إذا كان دائماً يعتقد أنه أقوى وأذكى شخص في العالم ولايهمه تطوير نفسه، لأنه على يقين أنه كامل ولا يحتاج ذلك التطوير، يعتقد أن القوانين خُلقت للناس الضعفاء وهو يبرر لنفسه ارتكاب الجرائم والأخطاء.

"السيكوباتي ذكي عقلياً ليعرف ماهو الغير أخلاقي لكنه غبي عاطفياً ليمنع نفسه من ارتكاب الخطأ"


٥-) عدم القرف:

وهذا ما تظهره معظم الأفلام أن القاتل يقتل الجثة ولا يقرف من لون الدم أو رائحته، معظم الأشخاص الطبيعين لا يتحملوا رائحة الدماء ولونه أو حتى رائحة الميت، لكن نسبة القرف عند الشخص السيكوباتي معدومة، إن الأمر المؤلم والمخيف بالنسبة لك هو أمر طبيعي بالنسبة لهم والسبب هو عدم الاتصال العاطفي مع الناس المحيطة به.


٦-) شديد الاندفاع:

على الرغم من أنه معروف في هدوئه لكنه معرض لنوبات غضب قوية، هذه النوبات تعرضه وتعرض الآخرين للغضب والسبب قلة خبرته في التعامل مع المشاعر، وعندما يتفاجئ في موقف معين يتوتر ويغضب ولا يتصرف في عقلانية.

مثال: عند قيادة السيارة الشخص السيكوباتي يخطط للوصول في وقت معين، وإذا واجه أي تغيرات لم يتوقعها سواء ازدحام أو حادث ما يتعرض لنوبات غضب مفاجئة، وهذه إشارة واضحة إلى أنه شخص لا يستطيع التحكم في مشاعره وبالتالي من المحتمل أن يكون شخص سيكوباتي.


٧-) لا يعتذر:

ثقته في نفسه العالية تمنعه من الاعتراف في الذنب، دائماً يعطي لنفسه مبررات غير منطقية فقط ليهرب من الاعتذار.


إن الشخص السيكوباتي مفترس اجتماعياً هو يتواجد حيث المال والسلطة والجمال، لذلك أحذر جيداً منه.

بقلم ريما عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/25/2022 04:14:00 م
بيوتي أند بيست Beauty andThe Beast - تصميم وفاء المؤذن
بيوتي أند بيست Beauty andThe Beast
تصميم وفاء المؤذن

بيوتي أند بيست

|فيلم رومنسي أمريكي| |صدر عام| 2017 ،|إخراج| بيل كوندون، |بطولة| إيما واتسون ودان ستيفنز ولوك إيفانز.

فلمنا لليلة يغلب عليه  الطابع الخيالي والرومنسي، أحداثه شيقة اشتهر في عالم ديزني عام 1991 وعيّد عام 2017.

موجزه:

يدور الفيلم عن فتاة تضحي بنفسها وتمّلك نفسها لوحش الغابة، كي تنقذ والدها من خطر الإفلاس.

الفلم عام 2017 من إبداع الكاتبين "ستيفن شبوسكي" و"إيفان سبيلوتوبوس".

إخراج المخرج السينمائي "بيل كوندون".

إنتاج الأستاذين " ديفيد هيوبرمان" و تود ليبرمان".

ملخص الفيلم: 

 لحظة الإفلاس

كان هنالك رجلٌ ثري يدعى "ميرشنت"، توفيت زوجته في سن مبكرة وتركت معه أطفالهم الستة.

يملك ذلك الرجل ثلاثة سفن كبيرة، ينقل عليها بضائعه الثمينة وهم سبب ثراءه الفاحش.

في ليلةٍ بغضاء هبت عاصفة قوية، زعزعت شرائع السفن وأغرقت سفنه بما فيها من طاقم وبضائع.

مرّ شهر على الحادثة ولم يظهر أي بصيص أمل، فتمت مصادرة جميع ممتلكاته وممتلكات أولاده وفضح أمره أمام قريته.

الانتقال للريف

لم يتبق لهم شيء فقرروا الارتحال للريف، لعلهم  يأسسون عمل ويستطيعون تأمين لقمة عيشهم.

أخبر "ميرشنت" أولاده بقراره، لم يكن أحد منهم سعيد بذلك الخبر إلا "بيل"، الفتاة المدللة لديه ذهبت لتوضب أغراضها وتوقفت أمام تمثال والدتها لتودعها وتخبرها برحيلهم ومدى فرحها لانتقالهم.

كانت أختاها "كوليت" و"آنا" تنظران إليها نظرات غضب شديد من تصرفاتها وفرحها لانتقالهم.

التحضير للعودة

انتقلت العائلة للريف، وفي يوم من الأيام أتى "فيرشنت" يمتطي حصانه تغمره السعادة، ترجل عنه وهرع مسرعاً ليشارك فرحته مع أولاده، وهي أن إحدى سفنه قد استقرت على الميناء ولم يصبها مكروه.

غمرت السعادة الأولاد وبدأوا بتحضير أنفسهم للعودة لحياتهم الطبيعية، إلا أن بيل نكست رأسها حزناً وخرجت لجمع اليقطين، لحق بها والدها وأحس بأنها ترغب في الاستقرار في الريف حاول محادثتها، فكان جوابها: أنها لا ترغب بالعودة لحياتهم القديمة ورؤية أخوها "مكسيم" في الحانات وأختاها تبحثان عن عرسان.

حزن الأب وأخبرها أنه لن يدوم لها وأنها عليها تأسيس حياتها، قاطعته كوليت وأعطته قائمة بمتطلباتها هي وآنا إلا أن بيل طلبت منه وردة لم ترغب مثلهم بذهب وفساتين.

 في البلدة: تظهر لقطة في مكتب مسؤول السفن في البلدة "دومنت" وهو يحادث "ميرشنت" وإلى جانبه ابنه "مكسيم" طالباً منه تسليمه سفينته أو حمولتها، إلا أنه قابله بالرفض وأعلمه أنه سبق أن وقع على وصولات تدينه بمبلغ له، لذلك السفينة وحمولتها هي ملك له ولن يستطيع إعطائه إياها.

هذا ما أثار غضب الإبن وبدأ بالصراخ على والده وأخبره أنه بسبب أخطاءه خسر أملاكه وهو يشعر بالشفقة عليه.

بيوتي أند بيست Beauty andThe Beast - تصميم وفاء المؤذن
بيوتي أند بيست Beauty andThe Beast
 تصميم وفاء المؤذن

البحث عن مكسيم

بدأ ميرشنت يبحث عن ابنه في الحانات، تظهر لقطة وهو يدخل إلى حانة فيها شخص يدعى "بيردكس" مع عصابته يستمع لقارئة التاروت حبيبته "استرالد" التي كانت تطلعه على مستقبله.

علّم النادل أن ميرشنت والد مكسيم فطلب منه مغادرة الحانة في أسرع وقت إلا أنه لم يلحق الهرب، واستطاع رؤيته بيردكس وصوبت عصابته الأسلحة على عنق ميرشنت طالبين منه إيفاء دين ابنه.

ساعده النادل في الهرب، امتطى حصانه وغادر مسرعاً إلا أن الحصان يصاب بسبب الثلوج ولن يستطيع المشي، اضطر ميرشنت إلى تركه والسير على الأقدام حتى رأى ضوء من بعيد، عند اقترابه منه سقط من منحدر عالي ووجد نفسه أمام قصر مهجور وشكله غريب.

القصر الغريب

دخل ميرشنت القصر وبدأ باستكشاف القصر والنداء لأصحابه لعلهم يساعدونه في العودة لمنزله، لكن لم يجبه أحد.

رأى أمامه سفرة طعام فيها ما يحلو ويطيب، همزته نفسه وبدأ بتناول الطعام لكنه رأى أن هنالك مخلوقات تراقبه.

قام بإكمال استكشافه فوجد صندوق مجوهرات وفساتين، أخرج قائمة متطلبات بناته فوجد أنها ذاتها التي أمامه ماعدا الوردة الحمراء.

في تلك الأثناء يدخل حصانه من باب القصر، بعد أن تمت معالجة إصابته من قبل شخص مجهول الهوية.

الوردة الثمينة

دنت نفس ميرشنت، ووضع الصندوق على ظهر حصانه، وخرج عائداً لمنزله، فتوقف عند شجرة كبيرة ليقطف الوردة التي طلبتها بيل، إلا أن هنالك وحش خرج منها وهاجمه، أخبره الوحش أنه سرق هدايا كثيرة لكن هذه الوردة ثمينة لن يسمح له بقطفها.

أخبره ميرشنت أنه كان يرغب بأخذها لابنته بيل، فسمح له بأخذها وأعلمه على طريقة التعامل مع الحصان.

وطلب منه العودة إليه وإلا سيقوم بقتل جميع أولاده، وأن الوردة مقابل حياته.

العودة للمنزل: تمر الثواني، ويختفي الوحش ويجد ميرشنت نفسه مستلقياً على الأرض، وبيده الوردة الحمراء ومكسيم يبحث عنه.

أعاده للمنزل وبدأ يتحدث لهم عما حصل معه، وأنه عليه العودة إليه.

قرار بيل

أحست بيل بالندم من طلبها لوالدها، وأنها السبب في رهن حياته للوحش.

فقررت عند طلوع الفجر وهي تنظر إلى نافذتها أنها سوف تمتطي الحصان وتذهب للوحش، تقايضه على حياتها عوضاً عن حياة والدها.

حاول والدها أن يدعها تتراجع عن قرارها إلا أنها أصرت وخرجت تمتطي الحصان.

قصر الوحش

امتطت الحصان الذي أوصلها لمكان القصر دون أن تخبره، ترى غابة خضراء تملؤها الفراشات وتزينها الزهور الملونة، تدخل بيل القصر فتجد أمامها فستاناً جميلاً ومجوهرات غالية الثمن.

لبست الفستان والمجوهرات فظهر خلفها الوحش، أخبرته بطلبها إلا أنه لم يجبها وطلب منها الجلوس وتناول العشاء معه لتستعيد قوتها، رفضت قائلة له: إن كان الموت مصيرها فتفضل أن يكون الآن.

أعجب الوحش بشجاعتها، اقترب منها هامساً لها تحذيره عن هروبها من القلعة، لحظتها ترى انعكاس صورته فأصابها الذعر وحاولت قتله.

لكنه اختفى، عادت بيل للغرفة وكانت تراقب من قبل مخلوقات التادومي التي تسكن القصر.

بيوتي أند بيست Beauty andThe Beast - تصميم وفاء المؤذن
بيوتي أند بيست Beauty andThe Beast
 تصميم وفاء المؤذن

حلم بيل

ظهرت لقطة لبيل وهي مستلقية على السرير تحاول النوم فحلمت بأنها أمام مرآة كبيرة سحرية، لها ناحية أخرى تطل على قصر الأمير الذي كان يحب اصطياد أنثى الظبي.

تراه يخرج مع رجاله لاصطيادها، إلا أن الأميرة كانت تشعر بالانزعاج من خروج زوجها المتكرر لاصطياد أنثى الظبي، إلا أن شرط الأمير ليتوقف عن الخروج للصيد هو أن يرزق بطفل.

استيقظت بيل من منامها، تصرخ بيل خوفاً عند رؤيتها للوحش وهو يراقبها وهي نائمة.

هرعت بعيدة عنه لكنها وجدته قد أحضر لها فستاناً جديداً، ارتدته وخرجت لاستكشاف القصر.

تمثال الأميرة

عند استكشافها للقصر، ترى أنثى الظبي فتقرر اللحاق بها لكنها تختفي فجأة، تبدأ بيل بالنظر حولها فتجد نفسها في مكان غريب تملأه الورود، ووجدت هنالك تمثال للأميرة التي حلمت بها محتضناً ضمن الورود، استنتجت أن هناك من كانت تعيش قبلها في القصر وأحبت الوحش لكن مصيرها كان الموت.

تعود بيل للوحش وتجلس للحديث معه، وبدأت بتوجيه الأسئلة له عن مصيرها، وأهانته بقولها أنه لن يكون قادر على إسعادها، أثار ذلك استفزازه فتركها وغادر.

حلم بيل الثاني

عادت بيل لغرفتها غاضبة فوجدت إحدى مخلوقات التادومي ينظر إليها، فأصابها الخوف إلا أنها بحثت عنه ووجدته ووجدت معه دمية تشبهها فاحتضنتها واستلقت على تختها.

مرّ على ذهنها حلمٌ ثاني، رأت الأمير في حفلة حضر لها العديد من الأشخاص،  يشاركهم فرحته في خبر حمل الأميرة، لكن بيل هي التي كانت الأميرة في ذلك الحلم.

في اليوم التالي، تستيقظ بيل لاستكمال استكشاف القصر، مصممة على معرفة قصة الوحش.

تشعر بأن هناك من يلحق بها فقررت الاستخفاء ومراقبة الوضع، فرأت مخلوقات التادومي ولكن عندما رأوها شعروا بالذعر منها وبدأوا بالهرب فضحكت بيل لأنهم كانوا لطفاء.

طلب بيل

عادت بيل للقصر واجتمعت بالوحش كالعادة، قام بالاعتذار منها على غضبه منها، فطلبت منه أن ترى عائلتها مقابل أن تؤدي رقصة معه.

فرح الوحش وبدآ بالرقص وهي تنظر إليه، أبعدته بيل عنها خوفاً منه بعد سؤاله الغريب لها الذي كان، هل ستقع في حبه؟

غضبت بيل وقالت له أن وجودها كان لاتفاق فقط لا أكثر، وأنه وحش قاسي الطبع لا يملك الرحمة والشفقة وأنها تشعر بالاشمئزاز منه.

هرب بيل

حزن الوحش وخرج باكياً غاضباً وذهب لتمثال الأميرة، وعند عودته رأته بيل يحمل ظبياً ووضعه أمام لوحة تحمل صورة الأمير والأميرة وبدأ بنهشه، خافت بيل وخرجت هاربة منه، إلا أنه لحق بها وبدأ يلاحقها على الجليد حتى انكسر بهم وسقطت في الماء المثلجة وفقدت وعيها.

عند استيقاظها تجد نفسها مستلقية على السرير وبيدها وردة حمراء، وهو إلى جانبها يخبرها بموافقته على ذهابها لرؤية أهلها للمرة الأخيرة، وأعطاها سلسلة لندائه عند إصابتها بأي مكروه.

قبل ذهابها وعند بدئها بتجهيز نفسها حذرها من عدم العودة، لأن ذلك سيسبب في موته.

بيوتي أند بيست Beauty andThe Beast - تصميم وفاء المؤذن
بيوتي أند بيست Beauty andThe Beast
 تصميم وفاء المؤذن

أحداث المنزل

تعود بيل لمنزل عائلتها، فتجد البيت في حالة فوضى عارمة، وأهلها يختبئون بسبب تهديدات الدائنون لهم.
وترى أخواتها اللذين كانوا خائفين من بيعهم كعبيد لتغطية جزء من الديون.
عندما رأوها كانوا معتقدين أنها شبح لأنها اختفت فاعتقدوا أنها توفيت.
سألتهم عن والدها، فأخبروها أنه حزين على فراقها وهو منذ خروجها لم يخرج من غرفته.
دخلت بيل لغرفة والدها الهزيل وتسطحت إلى جانبه، في تلك الأثناء سرق أخوها الحجر الذي أعطاها إياه الوحش من فستانها وقرر الهروب به.

حقيقة الوحش

حلم بيل الثالث:
كانت بيل قد استلقت إلى جانب والدها وحلمت بمنامها الجديد، يمرّ على ذهنها الأمير يصطاد أنثى الظبي الذي اكتشف أنها حورية الغابة، التي تستطيع أن تتحول لبشر وكانت زوجته، ولأنها أحبته طلبت من والدها ملك الغابة أن يسمح له بالبقاء على قيد الحياة.
نفذ ملك الغابة طلبها لكنه حوله لوحش من أجل أن تهابه الناس ويبغضونه، ولكن توجد شواذ لتلك التعويذة وهي أن فتاة واحدة عندما تغرم به سيعود لطبيعته.

بيردكس والحجر

ذهب مكسيم لرؤية بيردكس وأعطاه الحجر مقابل إعفائه من ديونه، لكن بيردكس قرر إرجاع الحجر وأخذ قصر الوحش عوضاً عنه.
قرر بيردكس امتطاء حصان بيل ليوصله للقصر.
المادة السحرية: تستيقظ بيل هالعة وتتذكر السلسلة التي تحوي مادة الشفاء السحرية، وتقوم بفتحها وإعطاء والدها القليل منها، فجأة يستيقظ والدها وتهم السعادة قلوب بناته.

بيردكس والوحش

وصل بيردكس وعصابته للقصر ومعه استرالد التي أخبرته بشعورها بأن الموت يقترب منهم،  نشر رجاله في الغابة ودخل هو ومكسيم للقصر، فسمعت صوت غريب يحذرها من الدخول معهم، لحقت صدى الصوت فوجدته خارجاً من تمثال الأميرة، طلبت منها عند وصولها أخذ الرمح الذهبي الذي أصيبت به والهروب.

الهجوم على القصر

في تلك اللحظات تكتشف بيل أن مكسيم سرق الحجر والحصان، واسترالد تأخذ الرمح وتسلمه لبيردكس وأنه مصدر ثرائهم وعليهم المغادرة فوراً.
لكنه شكك بثقته بها وأخبرها أنها ترغب بالرجوع لتأخذ المال لوحدها.
فأمر رجاله بكسر باب القصر، وعند انتهاءه من السرقة أخبرها أنه كان غير مسكون.
لكن بدأت المخلوقات الغريبة بالنهوض وقتل رجاله واحداً تلو الآخر.

التحول لأمير

وصلت بيل وأخوها الصغير للقصر، بعد مساعدة الغابة لها وعند رؤية بيردكس لها، حاول وضع سلاحه على عنقها مهدداً الوحش بها.
لكنها استطاعت التملص منه، وهجم الوحش عليه لكنها حاولت أن تترجاه أن يدعهم وشأنهم، إلا أن بيردكس استطاع أن يطعنه بالرمح ولاذ بالفرار.
طلبت بيل من أخوتها مساعدتهم في حمله ورميه في الماء السحري قبل أن تتهدم التماثيل على رأسهم، لكنه سألها هل سوف تستطيع تقبله بهذا المنظر، إلا أنها قاطعته واعترفت له بحبها.
عاد خلال لحظات لشكله الطبيعي، وتخلص من هيئة الوحش بعد إزالة اللعنة عنه.
تعود مخلوقات التادومي لشكلها الطبيعي على هيئة كلاب.
تنتهي بيل هنا من إلقاء حكايتها على أطفالها الصغار.
أضافت أن اخوانها الشباب عادوا للمدينة وقاموا بتأسيس مطبعة كتب، وأخوتها تزوجوا ووالدها أسس محل للزهور.
نتمنى أن يكون قد أعجبكم فلمنا لليلة.
شاركونا رأيكم في التعليقات..
حلا اليوسف
|فيلم بدقيقة|🎥

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/19/2021 08:55:00 م

 أغرب شعوب الأرض وأكثرها رعباً - الجزء الثاني


أغرب شعوب الأرض وأكثرها رعباً(٢)
أغرب شعوب الأرض وأكثرها رعباً(٢) 



تحدثنا في مقالنا السابق عن شعوب الفادوما وكيف يعيشون وصفاتهم الجسدية المرعبة وعن عاداتهم الغريبة وأنهم لا يسمحون بالزواج من غير القبيلة ولايتقربون من أحد.


قبيلة الباجاو:

الأن سوف أتحدث عن القبيلة وأغرب عاداتها التي لاتصدق ويمكن الأختصار عنها بجملة واحدة شابة فائقة الجمال فما هي قصة قبيلة الباجاو. 

قبل الحديث عنهم دعوني اسألكم سؤال واحداً كم من الوقت يمكنكم حبس انفاسكم؟؟ 

دقيقة

دقيقتين

أو ثلاثة كحد أقصى بالنسبة للذي لايمارس رياضة الغوص هذا يعتبر أنجازاً ولكنه بالواقع لاشيء مقارنة بشعب الباجاو فهم قادرين على حبس أنفاسهم خمسة عشر دقيقة في النفس الواحد فباتوا يلقبون بغجر البحر أو بدو البحر أسمهم يشير إلى طبيعتهم بوضوح أليس كذلك.

شعب الباجاو لايعيش على اليابسة مثلنا بل في الماء على متن بعض الزوارق الخشبية البسيطة والبيوت المقامة فوق السيقان خشبية عالية وذلك بالقرب من سواحل جنوب شرق اسيا كأندونيسيا والفلبين وماليزيا

 في قاموس شعب الباجاو لايوجد لمصطلح الوطن فهم يتنقلون من منطقة لأخرى بحسب توافر الأسماك ووفرة الثروات البحرية والتي يستخدمونها للبقاء على قيد الحياة ولمقايضتها تجارياً المثير للأهتمام أنهم الشعب البدائي الوحيد الذي يعلم بالتطور المحيط به إلا أنه لايعترف بالعملات النقدية ولايملك أوراق ثبوتية أو بطاقات هوية ولايقيس الوقت كما نقيسه نحن وأنما بحسب حركة المياه والمواسم.


يتسائل الكثيرون عن السر الكامن وراء قدرتهم على الغوص لحوالي ٦٠ متراً تحت سطح الماء من دون أي معدات متطورة للغوص، علمياً تطور شعب الباجاو بيلوجياً مع مرور الوقت ليتمكنوا من العيش تحت سطح الماء وبحسب الدراسات فهم يمتلكون طحالاً أكبر نسبياً ممن يعيشون على اليابسة والطحال هو الذي يزود دمهم بالأوكسجين ليتمكنوا بالغوص لفترات أطول ليس هذا فحسب فالأمر الصادم هو أنهم يقومون بتمزيق طبلة أذنهم منذ الصغر عمداً ليتمكنوا من تحمل ضغط المحيط.


هذا كله لايكفي بالنسبة لشعب الباجاو فهم لايعتمدون بمهارتهم بالأبحار بل يؤمنون بضرورة تلاوة التعاويذ قبل الأنطلاق في رحلة الصيد وأن علقو في عاصفة ينذر الشخص بأن يقيم وليمةً أذا عاد سالما.

نشأة شعب الباجاو:

وبهذا نصل إلى الجزء المثير للأهتمام فيما يتعلق بشعب الباجاو.

أساطير نشأتهم يتداول أهل الباجاو أساطيرة عدة حول أصلهم وكيف باتو شعب يعيش بالماء طوال حياتهم 

الرواية الأولى:

 تقول أن رجل ضخما يدعى باجاو دخل إلى الماء وتبعه شعبه كله لأن كتله جسمه الكبيرة ساعدت على فيضان الماء مامكن الأهالي على جمع الأسماك ليقتاتوا عليها ،منذ ذلك الوقت أتخذو من الماء مسكن لهم ومن السمك قوتاً ومصدر رزقهم 


الرواية الثانية :

فتشير إلى أن شعب الباجاو كانوا يسكنون اليابسة ويحكمهم ملك له أبنة أبتلعها البحر في عاصفة شديدة فأمر الملك شعبه بالبحث عن أبنته فرحلوا الى البحر باحثين عنها وعندما فشلوا بالعثور عليها قررو البقاء في البحر وعدم الرجوع إلى اليابسة خوفاً من غضب الملك.


و رواية أخرى:

تقول بأن شعب الباجاو ينحدرون من حراس الملك في ولاية جوهور في ماليزيا وفي أحد الأيام كان الحراس يرافقون أميرة من أميرات المملكة لتتزوج أميراً في جزيرة السولو إلى أن سلطان بروناي وقع هو الأخر في غرامها فخطفها وتزوجها وقرر الحرس الاستقرار على جزيرة سولو وعدم العودة إلى جوهور لتفادي غضب الملك.

أما الرواية الأكثر انتشاراً بين الأهالي:

 فتزعم بوجود أميرةٍ جرفها فيضان وبعد العثور عليها تزوجت من أمير في (غوا) الهندية التي تطل جغرافياً على بحر العرب وأنجبت منه سلالة الباجاو.

بغض النظر ان كانت هذه الأساطير صحيحة أم مجرد ضرب من الخيال الأكيد أن شعب الباجاو موجودٌ بالفعل وهم يتعايشون بشكل كامل في المحيط ولقد بدأو الأن بالتأقلم مع اليابسة ويعيشون فيها،لم يفقدوا علاقاتهم مع البحر.

هنا أصدقائي انتهت قصتنا قصة مثيرة حقاً.

شاركنا برأيك أن كانت هذا المقال أعجبك...... وشارك أصدقاء فيه ليكي نستمر في نشر قصص مثيرة كهذه.


بقلمي:حسن فروخ✍️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/01/2021 05:24:00 م

 كيف نتعامل مع الطفل الغيور

كيف نتعامل مع الطفل الغيور
كيف نتعامل مع الطفل الغيور
تصميم الصورة :ريم أبو فخر

الغيرة شعور طبيعي موجود عند كل الناس وهو شعور كالحبّ والكره والغضب

 وهناك بعض التصرفات التي قد تؤثّر على الطفل بطريقة سلبية

وربما تنشأ الغيرة لدى الأطفال عند قدوم مولود جديد للعائلة فيأخذ كلّ الاهتمام الموجود

 فيقوم الطفل ببعض| التصرفات الناشئة |عن الغيرة لجذب الانتباه، ولكي ينال الاهتمام الذي يريده.


كيف يمكن أن نتصرف مع غيرته؟

لا يجب أن يكون التعامل مع الطفل الغيور مثل معاملة الطفل الطبيعي، يجب أن نراعي شعوره بشكل أكبر عن طريق سلسلة من

| التصرفات|

1- يجب أن لانقوم بمقارنة إيجابية بينه وبين الطفل الجديد

 مثل "أنت شابٌ كبير وأنت شاطر لأنك لا تبكي مثل أخوك الصغير" ولكن الطفل ينتبه إلى أنّ الطفل الذي يبكي أكثر يأخذ الانتباه بشكل

 أكبر فيقوم بتقليد تصرفات الطفل الصغير.

2-  تجنّب الاهتمام بالطفل الغيور عند نوم المولود الجديد فقط 

لأنّ ذلك يعتبر خطأ فادح، وقد يؤدي إلى مشاعر غضب عند |الطفل الغيور| من| المولود الجديد|

3- محاولة جعل الطفل الغيور يشارك في الاهتمام بالمولود الجديد.

في حال كانت| الغيرة بين الأولاد |عموماً يجب الانتباه إلي عدة أمور

4- قد يساهم الأهل في نشوء الغيرة بين أطفالهم عند المقارنة

 مثلاً " أنت لست بذكاء أخوك، أختك مؤدبة كن مثلها" وقد تولد لدى الطفل مشاعر غضب أو كره تجاه تصرفات الأخ أو الأخت ويفرّغ

 شحنة الغضب بتصرفات سيئة تغضب الأهل، لذلك يجب على الأهل الانتباه من |عدم المقارنة بين الأطفال| .

5- يجب التركيز على الصفات الإيجابية للأولاد

 فإنّ أي صفة أو تصرّف نجد أن| الطفل| يبرع فيه نقوم بتعزيزه

مثلاً هو يحب التلوين ويبدع فيه نركّز على هذه الصفة دون مقارنته برسومات غيره.

- عدم التعامل مع الأطفال بين عمر أربع إلى سبع سنوات على أنّهم أصبحوا ناضجين كفاية

ونستخدم عبارات مثل "أنت كبير الآن لا يجوز أن تبكي"، 

ويجب الانتباه إلى أنّ هذا العمر مرحلة تكوين شخصية فالغيرة أو الكبت في هذه المرحلة ستؤدي إلى مشاكل و|اضطرابات نفسية |عند الكبر.

هل الغيرة شعور مكتسب أم أنّه يولد مع الطفل؟

الطفل عند ولادته يكون كالصفحة البيضاء والأهل هم الذي يكتبون ويرسمون هذه الصفحة إلى |عمر الخمس سنوات| حيث تظهر

 الأشياءالتي قمتم بكتابتها في هذه الصفحة 

فإن :

 أي تصرف بعد الخمس سنوات هو نتيجة لما حدث معه قبل هذه الفترة.

فالغيرة قد يتسبب الأهل في إعطائها للطفل وبالطبع دون إدراك منهم، حيث يكون في البداية شعور صغير ويقوم الأهل بتغذيته ببعض التصرفات.


في النهاية :

 يجب أن يعطي الأهل وقت لكل طفل يومياً حتى ولو كانت الفترة نصف ساعة لكي يشعر الطفل بقرب أهله منه، وأن يكون الطفل لوحده

 بحيث يأخذ كل الاهتمام في هذه الفترة كالقيام بمهمة سوياً هذا يشعر| الطفل| بمحبته من قبل أهله وتحارب| شعور الغيرة| .

ومحبتي لأطفالكم🌸🌸

بقلمي دنيا عبد الله 

يتم التشغيل بواسطة Blogger.