عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث مرضى القلب. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/04/2022 11:07:00 م
من المسؤول عن الحب ؟ العقل أم القلب ؟ - الجزء الخامس - تصميم الصورة رزان الحموي
من المسؤول عن الحب ؟ العقل أم القلب ؟ - الجزء الخامس
 تصميم الصورة رزان الحموي 
سنكمل ماتحدثنا عنه في الجزء الرابع.
رغم الرأي الغالب لعلماء التفسير بأن القلب مجرد مصطلح مجازي في القرآن، والمقصود به العقل، لكن المعضلة هي أن مصطلح القلب هو اسم خاص بعضو جسدي معين و محدد، و دور القلب في استقبال وإرسال الدم يجعله متصل بكافة أعضاء الجسم، وبالتالي فهو مرشح رئيسي لعمليات التنسيق والسيطرة.

 ويساند هذا الرأي الفرضيات العلمية الأخيرة التي تقول: أن ذاكرة الإنسان ليست موجودة في دماغه فقط، لكن تمتد لكافة أعضاء جسده نتيجة لتشعب الجهاز العصبي.

و حسب دراسات قام بها بعض العلماء فالقلب يقوم بتخزين |الذكريات| بواسطة الخلايا العصبية، وبذلك تكون السلوكيات و|العواطف| التي اكتسبها المتلقي من المتبرع الأصلي، مصدرها الذكريات الاندماجية المخزنة في الخلايا العصبية للقلب.

وهذه النظرية اسمها نظرية ( |الذاكرة الخلوية| )، لكنها غير مؤكدة علمياً بنسبة ١٠٠٪، لكنها مدعومة من الكثير من العلماء والأطباء 

 وانقسم العلماء لرأيين :

القسم الأول 

 أكد وجود علاقة بين القلب والدماغ، وأن للقلب دور في فهم العالم حولنا، ويمكن أن نجد هذا عند ملاحظة العلاقة القوية بين مشاعر الإنسان وأحاسيسه، ومعدل ضربات القلب وضغط الدم والتنفس.

وأن القلب هو الذي يؤثر وبشكل كبير على النشاط الكهربائي للدماغ وليس العكس .

ولم يستطع أحد من العلماء أن ينفي بشكل قطعي أن القلب ليس له علاقة بالعواطف، لأنهم لم يستطيعوا أن يكتشفوا جميع أسرار القلب ووظائفه إلى الآن. 

القسم الثاني

 يقول أن هذه التغيرات سببها حالة المريض النفسية والصحية بعد العملية، فيمكن أن يتغير نشاط المريض، ويصبح من محبي الرياضة لأنه قبل ذلك لم يكن باستطاعته ممارستها بسبب ضعف قلبه.

و لأن مرضى القلب يتعرضون لجرعات عالية من العقاقير والمخدر، التي تساعد على اكتمال عملية الزرع دون رفض الجسد للقلب الجديد، وهذا يسبب تغيرات نفسية وعقلية ينتج عنها إنسان مختلف بقلب جديد.

و لم يستطيعوا أيضاً أن ينفوا بأن هذه التغيرات سببها القلب، لأنه يأخذ جزء من المادة الوراثية الخاصة بالمتبرع، والمادة الوراثية يوجد فيها خلايا ذاكرة، لأنها مسؤولة عن ظهور بعض الأمراض المستقبلية ومنها النفسية.

مثل الحالة التي حدث فيها انتحار بعد نقل القلب بنفس الطريقة التي انتحر فيها صاحب القلب الحقيقي.

فما هو رأيك .. من المسؤول عن الحب ؟ هل هو القلب أم العقل ؟ شاركنا رأيك ...

بقلمي: رهف ناولو

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/15/2022 02:12:00 م
" عملية ثقب القلب " مدى الخطورة مع أهم النصائح والتعليمات
" عملية ثقب القلب " مدى الخطورة مع أهم النصائح والتعليمات
تصميم الصورة ريم أبو فخر 

سنكمل مع أهم المعلومات عن مرض ثقب القلب والعلاج... التي تحدثنا عنها في الجزء الأول 


هل ثقب القلب عند الأطفال خطير..؟ 

كما نعلم أن مرض| ثقب القلب |له أنواع عديدة، وهي

(الثقب بين الأذينتين) 

(الثقب بين البطينين) 

* الثقب بين الأذينتين، لا يسبب مشاكل للطفل، وقد تظهر أعراضه بشكل متأخر 

*. أما الثقب بين البطينين، فله عدة درجات، تبعاََ لحجم هذا الثقب

 بحالة كان الثقب كبيرسيؤدي إلى أعراض كثيرة تظهر على الطفل، مثل :

  • التعب أثناء |الرضاعة |
  • إصابات متكررة بنزلات برد 
  • تأخر في النمو 

وفي هذه الحالة يجب أخذ الطفل إلى| طبيب مختص|، لاتخاذ التدبير اللازم. 

بحالة كان الثقب صغيراً سيؤدي إلى إصدار الطفل لصوت مميز، يعرف من قبل طبيب الأطفال 

في هذه الحالة، يترك الطفل، ليُغلق الثقب من تلقاء نفسه، ولا يشكل أي خطورة على حياة الطفل. 


ما هي أهم التحضيرات لعملية إغلاق ثقب القلب بالقسطرة..؟؟ 

(1) إجراء عملية كشف على الطفل المريض، وتشخيص للحالة بدقة، وأخذ أشعة موضعية، كما يحتاج بعض الأطفال، إلى إجراء رنين مغناطيسي 

(2). الالتزام بإعطاء| المضاد الحيوي| للطفل، بوصفة من الطبيب، 

(3). ضرورة إخبار| الطبيب| بحالة استخدام أدوية السيولة 

(4). إخبار الطبيب بحالة وجود| حساسية| تجاه أي نوع من الأدوية أو الصبغات 

(5). التأكد من أن الطفل لا يعاني من نزلة برد، او ارتفاع في الحرارة،. او الإسهال، او نزلة معوية. 

لأن وجود أحد هذه الأمراض، تودي إلى التقليل من قدرة جسم الطفل على تحمل ومقاومة العملية 


ما هو تأثير الحمل والإنجاب على مريضة القلب..؟ 

تسبب |الحمى الروماتيزمية| التي يمكن أن تصيب الفتاة في سن صغير إلى إصابة في صمامات القلب، أو تضيق فيها، وبالتالي ستلجأ الفتاة إلى أخذ أدوية تحتوي| البنسلين|، ( طويلة الأمد) 

ومن المعروف والواضح، أن أمراض القلب عديدة، وكثيرة والتي تصنف إلى عدة درجات وعدة حالات، 

وتختلف قدرة المرأة على تحمل |الحمل و الولادة| باختلاف تشخيص مرض القلب الذي تعاني منه. 


ما هي درجات مرض القلب، وما هي الحالات التي تمنع فيها المرأة من الحمل والولادة.؟ 


*1* تضيق خفيف وطفيف، في الصمام الميترالي للقلب

وفي هذه الحالة، يسمح بالحمل والولادة والإنجاب مع ضرورة متابعة طبيب القلب، أثناء فترة الحمل، 


*2* تضيق شديد في الصمام الميترالي، مع ارتفاع شديد في ضغط |الشريان الرئوي|

في هذه الحالة، يمنع الحمل والولادة والإنجاب، إلى حين إجراء عملية توسيع للصمام، لإمكانية تدفق الدم فيه. 


هل الصيام يسبب مشاكل لمرضى ثقب القلب..؟ 


جميع مرضى ثقب القلب، سواءََ خضع المريض لعملية جراحة قلبية أم لا، يسمح لهم بالصيام إلا في حال حدوث 

  •  ارتفاع في الضغط الشرياني الرئوي
  •  هبوط في عضلة القلب
  •  تورم في الساقين. 


وفي الختام.... نأمل أن تكون الفائدة وصلتكم بالشكل الصحيح

شاركونا استفساراتكم من خلال التعليقات..

بقلم رهف العلي 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/18/2021 06:00:00 م

 ماهو سبب توّقف القلب المفاجئ وكيف نتعامل مع هذه الحالة؟

ماهو سبب توّقف القلب المفاجئ وكيف نتعامل مع هذه الحالة؟
ماهو سبب توّقف القلب المفاجئ وكيف نتعامل مع هذه الحالة؟

توّقف القلب المفاجئ أو الأزمة القلبيّة

هي عبارة عن نشاط كهربائي غير طبيعي في القلب، وقد تحدث في أيّ مرحلة من عمر الإنسان في مرحلة الشباب أو مرحلة كبار السن وهي تشكّل السبب الرئيسي في وفاة ملايين الأشخاص حول العالم .

ولكن من المهم معرفة وملاحظة الأعراض ليتّم إسعاف المريض لحين التدّخل الطّبي وذلك عن طريق تقديم الإسعافات الأوليّة لرفع إمكانيّة نجاة المريض من الوفاة.

ماهي الأزمة القلبيّة والجلطة والسكتة القلبيّة والخناق الصدري؟

الجلطة :

  •  عبارة عن إنسداد حاد لشريان يغّذي المنطقة سواء كان القلب والدماغ والقدمين والرئة، 
  • تحدث الجلطة في أيّ مكان تصله الشرايين وقد تؤدي للوفاة .
    أما السكتة القلبيّة أو الأزمة القلبّية أو الذبحة الصدريّة أو الجلطة القلبيّة هي انسداد حاد في أحد الشرايين المغذية للقلب مباشرة .
  • يحدث عادة عندما تكون الشرايين متضيّقة في السابق أيّ يكون هناك ألم سابق أو مثلاً عند مرضى السكري لا يشعرون بأي عرض وكذلك قد تحدث عند كبار السن، يمنع هذا الشريان مرور الدم وبالتالي يتعطّل الدوران وتحدث خسارات جائلة وكبيرة في الدم ، حيث تسّد الخثرة مكان الشريان فيتوقف تغذية القلب ويحدث ضرر كبير في عضلة القلب ، 
  • إذا إستمّرت لمدة 6 ساعات أيّ إذا لم يتم تغذية القلب لمدة 6 ساعات يحصل تموت في العضلة القلبيّة وإذا كان الشريان كبير مثل الشريان الأمامي النازل الذي يغذي القسم النازل  المنطقة الأمامية من القلب إذا تسكر قد يؤّدي للوفاة الفورية بشكل مباشر .

هناك خوف دائم عنذ الناس عند وجود آلام في منطقة الصدر مترافق مع وخز يصاب بحالة قلق.

ماهي الأعراض الرئيسية التي تدل على وجود الجلطة؟

في الواقع العرض الرئيسي لحدوث الجلطة هو الألم الصدري حيث يحدث في المنطقة خلف عظم القص ألم شديد في منتصف الصدر ينتشر الألم ويصل للفك السفلي والحنجرة وقد يصل للكتفين والظهر قد يترافق ذلك مع خدر ونمل وألم في الأصابع ألم في المعدة في8% من الحالات ولكن ما ينّبه الجميع وهو أهّم عرض الألم الصدري يترافق مع تعرق بارد وقد يترافق بغثيان وإقياء وتعب عام وأحيانا خوف قد يترافق مع تسرع وضيق النفس .
الألم الصدري الّذي له علاقة بنقص التروية ينتشر للذراع اليسرى والحنجرة في 90 % عادة وقد ينتشر للذراعين يسمى الخناق الصدري .

  • يجب أولاً التوقف عن العمل أياً كان لتجنب إجهاد القلب الزائد إذا كان بارد يجب تغطيته إذا كان يتناول الطعام يجب التوقف عن تناول الطعام يفضل أن يكون المريض ساكن ولا يكون في حالة حركة وإذا كان هناك حبة أسبرين متوفرة يجب تناولها وحتى لو كان عيار قليل .
  • يجب أن نستدعي الإسعاف أو نذهب لأقرب مركز طبي بسرعة بحيث لا نجهده ولانحركه.
  • يتميز الألم الصدري الناجم عن الاحتشاء أنه يستمر لمدة 20 دقيقة أحياناً وعندما يأتي ويذهب يسمى خناق صدري.

لو كان المريض مغمى عليه يجب القيام بعملية الإنعاش القلبي الرئوي وذلك عند غياب النبض والنفس وتقديم التنفس الفموي
هناك تطبيقات وجهاز صغير عن طريق الموبايل خلال 30 ثانية يخطط القلب ويرسل للطبيب المختص تخطيط قلبه عند الشعور بألم .


مع تمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية. 

🩺  الدكتورة شهد عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/23/2021 02:28:00 م

علاقة القلب بأجهزة الجسم والأمراض الناتجة إثر اضطرابه

علاقة القلب بأجهزة الجسم والأمراض الناتجة إثر اضطرابه
علاقة القلب بأجهزة الجسم والأمراض الناتجة إثر اضطرابه 
تصميم الصورة : رزان الحموي

سنتكلم عن علاقة القلب بالسكتة الدماغية.

*القلب ليس عضو مهمته ضخ الدم فحسب، بل يوجد علاقة بين القلب وأجهزة الجسم المختلفة من(المخ، البطن، الكبد، الكلى، الأطراف) فهو يؤثر يتأثر بأي مرض أو اضطراب يصيبه

إليكم المقال......

*ماهي السكتة الدماغية؟؟

حدوث جلطة في أحد |الشرايين| التي تغذي| المخ|، أدت إلى شلل نصفي في يد أو رجل او الإثنين معاً.

*ماهي أعراض السكتة الدماغية؟؟

1) انسداد في أحد شرايين النصف الأيمن، أو الأيسر من المخ ممايؤدي إلى حدوث تلف. 

2) جلطة في أحد الشرايين ممايؤدي نزيف. 

3) تغير علامات الوجه أعوجاج في الأنف. 

4) ضعف في |الذراع الشمالي|. 

5) البطئ في الكلام. 

6)حول في العين. 

*ماهي أسباب الإصابة بالسكتة الدماغية؟؟ 

1)ضغط الدم العالي يزيد فرصة الإصابة بالجلطات. 

2)مرض السكري، أو أمراص في القلب، أو المدخنين .

*ماذا يحصل عند انسداد شريان في الدماغ؟؟ 

- انسداد الشريان : أي عدم وصول الدم بشكل كافي إلى الدماغ. 

- 2 مليون خلية تموت في المخ كل دقيقة. 

- 12 كيلو من الأسلاك الموصلة العصبية تموت كل دقيقة، وهذا مايفقده خلال ثلاث سنين في عمره العادي. 

*السؤال الأهم ماعلاقة القلب بحدوث السكتة الدماغية؟؟

80% من الناس  المصابين التي تبدأ الأعراض لديهم بسكتة دماغية، وتنتهي بشلل نصفي يكون| مصدر الجلطة| التي قفلت الشرايين هو القلب.

*ماهي أمراص القلب التي تسبب السكتة الدماغية؟؟

- المرضى الذين لديهم ذبذبة أذينية (الأكثر شيوعاً). 

 من الطبيعي انقباض الأذين، فعندما يتوقف الأذين عن الانقباض، مما يؤدي إلى كبر حجمه 

- تكون الجلطات على قدر حجم الأذين.

وتنتشر في الجسم كله، ويمكن أن تصل إلى الدماغ وتسد |الشريان|، أو تصل إلى شريان القدم  وتسده.

لذلك مرضى الذبذبة الأذينية أكثر الناس عرضة لحدوث| السكتة الدماغية|.

*على مريض الذبذبة الأذينية مايلي :

1)أخذ أدوية مسيلة للدم.

2)أيضاً يجب أخد |مسيلات الدم| قبل تركيب صمامات القلب الاصطناعية، بسبب إمكانية حدوث جلطات ممكن أن تصل إلى  شريان الدماغ فتسبب السكتة الدماغية.

*السكتة الدماغية تعتمد على أول ثلاث ساعات من حدوث السكتة ، فإذا تم إسعاف المريض خلال هذه المدة كان هناك إمكانية لحدوث النجاة او الشفاء.

*أنواع السكتة الدماغية:

1)توقف تدفق الدم إلى أحد مراكز المخ(الجلطة) :يمثل 85%من السكتات الدماغية

2)النزيف :يمثل 15%من السكتات الدماغية.

*سواء كان المريض مصاب بالنوع الأول، أو الثاني، تظهر نفس الأعراض، وفي الأغلب الإجراء الواجب أخذه هو النقل إلى المستشفى.

*ما هي الإجراءات للوقاية من أعراض السكتة الدماغية؟؟

أولاً -  يجب على المرضى قبل الدخول إلى المشفى معرفة إذا كانت توجد| العلاجات الوقائية| المتطورة مثل القسطرة (عبارة عن شبكة صغيرة في خلفها أنبوب يقوب بسحب الخثرة). 

يوجد نسبة كبيرة من المرضى تستجيب للقسطرة، وتعود إلى حالتها الطبيعية لكن ذلك يعتمد على عدة عوامل :

*موقع الخثرة. 

*انسداد الشريان. 

والجزء الآخر من المرضى يستجيب لحقن مواد مذيبة للجلطات. 

*وفي الختام... 

النصيحة الأهم لمرضى السكتة الدماغية التوجه إلى أقرب طوارئ مشفى مختص في حال الإصابة بالسكتة الدماغية. 

شاركونا الرأي....

بقلمي رهف العلي

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 2/01/2022 10:33:00 ص
هل يجب على مرضى السكري الصيام في رمضان؟، وماهي الحالات الممنوعة من الصيام - الجزء الأول - إسراء حيدر
هل يجب على مرضى السكري الصيام
تصميم الصورة: ريم أبو فخر

كي يصوم |مرضى السكري| رمضان بشكل آمن، يجب عليهم ضبط السكر قبل شهر رمضان، وذلك بزيارة الطبيب قبل رمضان، لتقييم حالة المريض بالشكل الصحيح، ولأخذ القرار بإمكانية صيام رمضان أو لا، ووضع الجدول المناسب عند إمكانية الصيام الذي يتضمن الطعام أثناء الصيام، وتعديل جرعات الأدوية إذا إحتاج الأمر. 

ما هي الحالات التي لا يمكنها صيام شهر رمضان؟

  1. الأشخاص الذين يعانون من |هبوط السكر|، دون شعور بالأعراض، وذلك عند نزول اليكر تحت ٧٠، دون أن يشعر المريض بالصداع ،أو |الغثيان|، فعند صيام هؤلاء الأشخاص، سيحصل لهم هبوط سكري حاد في الساعات الأخيرة من الصيام، والتي ممكن أن تؤدي إلى الوفاة.

  2. عند حصول هبوط حاد ، مع الإحساس بالأعراض أدى إلى دخول المشفى.
     
  3. وجود مشاكل كبيرة غير مستقرة، في |القلب|، و|الأوعية الدموية|، مثل ضعف في عضلة القلب، حصول جلطات من مدة قريبة، فعند الصيام يحدث الجفاف،  ونقص في سيولة الدم، والذي بدوره يؤدي إلى حدوث تجلطات .
  4. إذا كان المريض يعاني من |الفشل الكلوي،| ومعدل ترشيح الكلى أقل من ٣٠. 

  5. |سكر الحمل|، يفضل للمرأة الحامل التي تعاني من |سكر الدم|، بعدم الصيام، وهناك حالة خطرة لا يمكنها الصيام أبداً عندما يكون مستهدف السكر لديها أعلى من سكر الحمل، حيث يشكل ضرر على الأم، والجنين.

  6. كبار السن ، فوق السبعين عاماً.

  7. الأطفال الصغار، تحت سن التكليف

هل هناك تقييم يستطع مريض السكري إتباعه ليعلم إذا كان يستطيع الصيام أم لا؟

وذلك عن طريق إعطاء المريض لنفسه درجات، وبناء على حساب الدجات يتم الصيام ، إذا كان من  الفئات التي تسطيع الصيام، أو من الفئة متوسطة الخطورة، أو من الفئات عالية الخطورة، التي لا يفضل لها الصيام 

  • إذا كانت الدرجات أقل من ٣ يستطيع الشخص الصيام بأمان .
  • إذا كانت الدرجات من ٣،٥ إلى ٦ فيكون الشخص في الفئة المتوسطة الخطورة.
  • إذا كانت الدرجات أعلى من ٦ فهؤلاء الأشخاص ممنوعين من صيام شهر رمضان. 

كيف يتم الحساب: 

  • إذا كان السكر من النوع الأول يعطي الشخص لنفسه ( ١ ) أما إذا كان السكر من النوع الثاني، لا يعطي لنفسه أي درجات.
  • إذا كان السكر أكثر من ١٠ سنوات يطعي لنفسه ( ١ )  أما إذا كان أقل من ١٠ سنوات لا يعطي لنفسه أي درجة. 
  • إذا كان هناك هبوط سكر أكثر من مرة أسبوعيا، يعطي لنفسه ٣،٥ أما إذا كان يحدث بشكل قليل، أقل من مرة في الأسبوع يعطي لنفسه ( ١ )  أما إذا لم يكن هناك هبوط ، لايعطي لنفسه درجه. 
  • إذا كان السكر التراكمي أعلى من ٩٪ يعطي لنفسه ( ٢ ) اما إذا كان السكر التراكمي بين ٧،٥٪ وبين ٩٪ يعطي لنفسه ( ١ ) أما إذا كان أقل من ٧٪ فحالته سليمة .
  • إذا كان الشخص يتناول |أنسولين| ممزوج، أكثر من مرتين في اليوم ، فتكون تلدرجة ( ٣ ) اما إذا كان الأنسولين طويل المفعول وسريع المفعول، فتكون الدرجة ( ٢،٥ )  أما إذا كان الأنسولين مرة واحد في اليوم فتكون الدرجة ( ٢ ) 
  • إذا كان المريض يتناول دواء غلبينكلاميدتكون الدرجة ( ١ ) أما إذا كان الدواء داماميكرون فتكون الدرجة( ٠،٥ )
  • إذا لم يكن قياس السكر بإنتظام، فتكون الدرجة ( ٢ ) أما إذا كان القياس مرة يوميا فقط، فتكون الدرجة ( ١ ) 
  • إذا كان هناك |غيبوبة سكرية|،  آخر ثلاث أشهر فتكون الدرجة ( ٣ ) أمل إذا كانت الغيبوبة آخر ٦ أشهر د، فتكون الدرجة ( ٢ ) وإذا كانت قبل سنة تكون الدرجة( ١ ) 
  • إذا كانت مضاعفات القلب كبيرة ،لا يمكن الصيام ، أما إذا كانت حالة القلب مستقرة فتكون الدرجة ( ٤ ) 
  • إذا كان معدل ترشيح الكلى أقل من ٣٠ لا يمكن الثيام، أما إذا كانت الدرجة من ٣٠ إلى ٤٥ تكون الدرجة ( ٤ ) وإذا كان المعدل من ٤٥ إلى ٦٠ فتكون الدرجة ( ٢ )  وإذا كان أعلى من ٦٠ الوضع مستقر
  • سكر الحمل، إذا كانت قراءات السكر خارج المستهدف لا يمكن الصيام ،أما إذا كانت ضمن المستهدف تكون الدرجة( ٣،٥)
  • إذا كان العمل شاق تكون الدرجة ( ٤ ) أما إذا كان متوسط الجهد ( ٢ ) 
  • إذا كانت عدد ساعات الصيام أكثر من ١٦ ساعة تكون الدرجة ( ١ ) 
  • إذا كان السكر غير منتظم ، في رمضان في الأعوام السابقة تكون الدرجة ( ١ ) 

وبناء على النتيجة النهائية يتم القرار بمنع الصيام بشهر رمضان أو إمكانية الصيام.. تابعوني في المقال القادم لنتعرف على كيفية نتجنب المشاكل لمرضى السكري في رمضان

بقلمي: إسراء حيدر


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/14/2021 08:11:00 م

 مجموعة من الأسرار لتحفاظ على صحة قلبك

مجموعة من الأسرار لتحفاظ على صحة قلبك
 مجموعة من الأسرار لتحفاظ على صحة قلبك


السَّلام عليكم ورحمة الله أعزائي القرَّاء 

الموت والحياة هي أقدر معلقة بيد الخالق سبحانه وتعالى، 

و لكن من واجب الإنسان دائماً الأخذ بالأسباب والحفاظ ع صحته.

لذا سنقدم لكم اليوم في مقالتنا مجموعة من النصائح لتساعدك في الحفاظ على صحة هذا القلب .


لنبدأ أولاً بالرياضة:

تعد |الرِّياضة| مهمة جداً للجسم بشكل عام، وتكمن أهمية| التمارين الرياضية |أنها تقوم بتخليص الجسم من| الدهون| و بالتالي من |السَّموم|،

 فالدهون تشكّل تهديداً كبيراً لصحة| القلب |كما أنها تعد العدو الأول للأوعية الدموية،

 لذلك يجب أن تجعل من ممارسة التمارين الرياضية هي عادة يومية لا يمكن الإستغناء عنها، و لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة يومياً،

 و لا بد أن نذكرك عزيزي القارئ أنَّ رياضة| المشي |بشكل يومي تعد من أفضل هذه التمارين.


الإبتعاد عن التوتر والضغط العصبي : 

كما تعلم أنَّ| التوتر| له تأثير سلبي و بشكل كبير على صحة القلب،

 فحاول قدر المستطاع الإبتعاد عن المجادلة و الحوارات المزعجة و كل ما يثير |القلق| و| الإضطراب| لديك.

ومن الممكن أن تلجأ إلى ممارسة الهوايات و|الغناء |والأنشطة الترفيهية للتخلص من التَّوتر ، 

و قم| برحلات |للطبيعة لم فيها من سكينة و حاول ممارسة تمارين| اليوغا|..

و تذكر نصيحتي لك "ابق مسترخياً قدر الإمكان".


الإقلاع عن التدخين:

لم يصنع الإنسان صناعه تضر بالجسم قدر صناعة| السجائر|

حيث يعد |الدخان| للأسف غني بمادة |النيكوتين| الضارة، والتي تسبب عدداً كبيراً من الأمراض |القلب |و|الأوعية الدموية|، سأذكر لكم عدداً منها مثل|  تصلب الشرايين| و|إرتفاع ضغط الدم|.

كما أن الدخان يحتوي على نسبة عالية جداً من |أول أكسيد الكربون|، الذي بدوره يقوم بتحفيز| الكولسترول |على الترسّب في جدران الأوعية الدموية. 


الإمتناع عن المشروبات الكحولية:

تجنب عزيزي القارئ |المشروبات الكحولية|، و ذلك لما فيها من أضرار كبيرة حيث تؤثر| الكحول| كما تعلم في إضطراب معدل ضربات القلب، 

بالإضافة إلى أنها تساهم في إرتفاع ضغط الدم، لذا من الضروري تجنب تناول الكحول، لحماية قلبك وجسمك من هذه الأمراض.



ما هو النِّظام الغذائي الصحي؟

تقليل الملح

إنَّ تناول كمية معتدلة من| الملح |في اليوم غير مضرة ، و لكن كن منتبهاً بحيث لا تتجاوز هذه الكمية معدل الستة غرامات، 

فالملح يعد عامل من العوامل التي تؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم، وبالتالي يجعلنا عرضة للإصابة بأمراض القلب.



الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة:

لأنَّ هذه| الوجبات| تكون غنية جداً و بكميات كبيرة من الدهون المشبعة،

  أضف على أنها غنية بالكولسترول،

 والكمية الفائضة من الكوليسترول تكون نتيجتها أن تتراكم على جدران الأوعية الدموية، وبالتالي تسد هذه الأوعية.


وكذلك تقليل تناول| الدهون الضارة |التي تؤدي الزيادة الكبيرة في الوزن:

تؤدي الدهون إلى تراكم الكوليسترول و بكميات كبيرة، فتتمركز على  جدران الأوعية الدموية،

 وبالتالي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الإصابة بالسكتات القلبية، 

كما و تسبب أيضاً أمراض الشرايين، وخاصة تلك الأمراض التي تستهدف الشريان التاجي،

 لذا من الأفضل أن يكون الجسم يتمتع بوزن طبيعي صحي. 


الاعتدال في تناول الشاي والقهوة لما يسبب من توتر و اضطرابات.


الحفاظ على النوم المنتظم و لمدة لا تقل عن ثماني ساعات،

 ويجب أن يكون |النوم| مريحاً، لأنَّ النوم هو طريق الجسم في إعادة إصلاح نفسه. 


التقيد بتعليمات طبيبك جيداً و لا تنسى الإلتزام بتناول الدواء بالمواعيد المحددة.


بعد |سن الأربعين| يجب مراجعة |طبيب| للتأكد من صحة القلب وخصوصاً| مرضى السكر|


وأخيراً نختم مقالنا  بقول الله "إلا بذكر الله تطمئن القلوب " صدق الله العظيم  

فذكر رب العالمين سبب من أسباب |هدوء النفس| و| الراحة النفسية|.

وتمنياتنا لكم دائماً بدوام الصحة والعافية 

بقلم ريم محمد

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/22/2022 08:40:00 ص

فيتامين E فوائده وأهميته

فيتامين E فوائده وأهميته

 فيتامين E

هو الأقوى كمضاد الأكسدة، بمعنى أن أجسامنا كالآلة إذا توقفت الآلة هناك شوارد حرة، مئات الآلاف من العمليات الحيوية التي تتم خلال الدقيقة أو خلال اللحظة في أجسامنا هناك العديد من الشوارد الحرة وهي عبارة عن جزيئات تذوب في أجسامنا هدفها التخريب وتدمير الخلايا من الذي يقومها بعض أنواع الفيتامينات وعلى رأسها فيتامين ه فهو يمنع تاكسد الخلايا نحتاج لإزالة الصدأ فالصدا تفاعل الآلة مع ذرات الأوكسجين وكذلك الجسم.

كيف يمكننا الحصول عليه؟

الفيتامينات أفضل مصادرها الغذاء وليس مكملات غذائية ولكن في حال النقص الشديد يمكن تناول الأقراص التي تحوي |الفيتامينات|. 

ذائب في |الدهون| مثل E  a  k ليس له علاقة بالشمس ولا يتصنع بالأشعة فوق البنفسجية من الشمس، لذلك نأخذه من المصادر الغذائية ومتوفر بشكل كبير، أحد أهم المشاكل مشاكل البشرة الحبوب وتشقق البشرة و عدم التئام الجروح يلعب دوراً مهما في هذه المشاكل نقص فيتامين E ممكن يتسبب في ذلك. 

  • يسمى فيتامين النضارة والجمال والخصوبة فله تأثير للسيدات أكثر من الرجال. 
  • قدرته على توسيع الشرايين والشعيرات الدموية في الأعضاء المختلفة فهو قادر على تحسين |الدورة الدموية|، فمن لديه فيتامين E بنسبة جيدة ،الدورة الدموية ستكون في أفضل أحوالها ولا يشكو من اعتلال للشرايين فهو محسن أو علاج أو عنصر لتحسين تدفق الدم الأطراف والأعضاء المختلفة، القدمين واليدين على غرار نقص فيتامين B12.
  • منع إعتام عدسة العين، كما أنه مهم جدا للدماغ والجهاز العصبي وهو لا يعالج الزهايمر ولكن يخفف من تطور الحالة ولا تصبح حالة المريض أكثر سوءاً وهو فعال جداً للتوصيل العصبي.
  •  يمنع الشعور بالإحساس المزعج الخدران والتنميل والوخز والحرقة.
  • هو هام جداً للسيدات عند انقطاع الدورة الشهرية.
  • للفتيات يقلل آلام الدورة الشهرية.
  • فيتامين E يساعد مرضى سرطان الرئة ويخفف من أعراضه وتطور الأورام في الرئة.

من المخاطر التي تنطوي على فيتامين E

آثاره على |مرضى القلب| لأنه يسبب حدوث |أزمات قلبية| وكذلك عند مرضى سرطان بروستات، فهو يفاقم الحالة، فيعتبر هذا الفيتامين مفيد وله مخاطر من استخدام خاطئ بجرعات وكميات هائلة بدون استشارة طبية للحالة.

أخيراً أين يوجد فيتامين E؟

في الكثير من المواد الغذائية أكثر شيئ يحوي فيتامين E يوجد في جنين و قشر القمح ولكن الذي يصلنا يكون خالي من الجنين. 

في بذور عباد الشمس، وإياكم أن تكون مملحة وتعرض للحرارة فهو يتأثر بالحرارة عند التحميص فتفقد 90% من فواذدها.

ويأتي اللوز في المرتبة الثالثة من حيث احتوائه على فيتامين E. 

الجوز والزيوت النباتية وزيت الزيتون، الخضار مثل البروكلي يحتوي على فيتامين E أفوكادو والمانغو ويوجد في الكبدة وصفار البيض في متناول الجميع وهو مهم وإياك أن تخاف وتعتبر كل ما تعانيه بسبب نقص فيتامين E. 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/06/2022 03:49:00 م

تعرف على أصناف مرضى السكري وما هي أعراض هبوط السكر وطرق علاجهتعرف على أصناف مرضى السكري وما هي أعراض هبوط السكر وطرق علاجه
تعرف على أصناف مرضى السكري وما هي أعراض هبوط السكر وطرق علاجه
تصميم الصورة : ريم أبو فخر

يتم تصنيف الأشخاص بعلاقتهم بالسكر إلى ثلاث أنواع: 

١- النوع الأول: الشخص الغير مصاب أو الشخص الطبيعي حيث تكون قراءاته المستهدفة كالتالي

 سكر الصائم حيث يكون  مابين ٧٠-٩٩ ملغ

 والسكر بعد الوجبات بساعتين يكون أقل من ١٤٠ ملغ

والسكر التراكمي أقل من ٥،٧٪ 

٢- النوع الثاني: هو مرحلة ما قبل السكر وله قراءاته المختلفة حيث يكون |سكر الصائم| مابين ١٠٠- ١٢٥ ملغ

 والسكر بعد الوجبات بساعتين أقل من ٢٠٠ ملغ

 أما السكر التراكمي فيكون ٥،٧٪ - ٦،٤٪ 

٣ النوع الثالث: هو مرحلة المصاب بالسكر  فيكون سكر الصائم أعلى من ١٢٦ ملغ

 والسكر بعد الوجبات بساعتين أعلى من ٢٠٠ ملغ

 أما السكر التراكمي فيكون أعلى من ٦،٥٪

يعتبر |هبوط السكر| مرض خطير جداً ممكن أن تؤدي إلى الوفاة  وهبوطه تحت ٧٠ ملغ، تؤدي إلى مضاعفات مرضية خطيرة، وقد يسبب الوفاة

ماهي أعراض هبوط السكر: 

١- زيادة ضربات القلب 

٢- تعرق شديد 

٣- صداع 

٤- تشتت وعدم تركيز

٥- حصول بعض التشنجات 

٦- الإغماء 

كيف نتعامل عند الشعور بأحد هذه الأعراض 

يجب مباشرة على المريض |قياس السكر| فإذا كان مستوى السكر تحت ٧٠ ملغ

 إتبع الخطوات الآتية: 

على مريض السكر إتباع القاعدة ١٥، وذلك بتناول ١٥ غ من السكر،  مقدار ثلاث ملاعق صغيرة من السكر أو  نصف كأس عصير ثم يقوم بقياس السكر بعد ١٥ دقيقة، فإذا كان |معدل السكر| تجاوز ٩٠ ملغ، يكون قد تخطى جزء كبير من نوبة |هبوط السكر|، أما إذا كان لم يتجاوز ٩٠ ملغ ، يتم أخذ ملعقة أخرى من السكر، وعندما يتحاوز ٩٠ ملغ، يتم تناول وجبة خفيفة، ثم يتم قياس السكر مرة أخرى بعد ساعة، تجنباً لحدوث الهبوط الإرتدادي 

كيف نتجنب حدوث هبوط في السكر: 

وذلك عن طريق الإهتمام بأربع أساسيات:

١- ضبط جرعة الدواء فالأشخاص الذين يأخذوا |الأنسولين| أو الأدوية المحفزة لزيادة الإفراز الداخلي من الجسم يجب التأكد من الجرعة الصحيحة وإذا كانوا يستخدمون الأنسولين من الضروري حقنه بالشكل الصحيح وضرورة خلطه بالشكل الصحيح إذا تم خلطه مع نوع أنسولين آخر

٢- تنظيم الأكل وذلك بتناول وجبة الطعام مباشرة عند أخذ الأنسولين وتقسيم الوجبات إلى ٦ وجبات صغيرة خلال اليوم  تجنباً لهبوط السكر

٣- الرياضة  من الضروري عند| ممارسة الرياضة| والقيام بمجهود بدني زائد قياس السكر للإطمئنان من عدم هبوط السكر 

٤- قياس السكر من الضروري لمرضى السكري قياس السكر بشكل منتظم على الأقل مرتين يومياً مرة أثناء |الصيام| عند الإستيقاظ من النوم،ومرة بعد تناول وجبة من الوجبات،

كيف ننقذ مرضى السكري من هبوط السكر: 

إذا لم يكن المريض فقد وعيه مباشرة يتم تطبيق القاعدة ١٥ أما إذا كان الشخص فاقد الوعي فيعطى الجرعة الخاصة به أو يتم أخذه للمشفى، لإعطائه محلول سكري ليرفع مستوى السكر في الدم 

لا تنسوا المشاركة............

بقلمي إسراء حيدر


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/03/2022 11:21:00 ص
كيف نستطيع التمييز بين تحدي الكيتو جينيك والصيام المتقطع - تصميم وفاء المؤذن
 كيف نستطيع التمييز بين تحدي الكيتو جينيك والصيام المتقطع
 تصميم وفاء المؤذن
وردتنا عدة أسئلة حول الفرق بين النظامين الغذائيين العالميين |الكيتو دايت| و|الصيام المتقطع|، وأيهما يمكننا اتباعه، ولماذا هنالك عدة أنظمة غذائية.

في مقالاتنا السابقة، تحدثنا عن كل نظام على حدى، ووضعنا برامج غذائية خاصة بكل نظام، بالإضافة إلى الأمور المسموحة والممنوعة في كل نظام منهم.

الآن في مقالنا لليلة، سنوضح أهم الفروقات بين نظام الكيتو ونظام الصيام المتقطع، من خلال عدة أسئلة سنسألها ونجيب عليها.

 هل يعتبر نظام الكيتو والصيام المتقطع أنظمة دايت أم ماذا

- لا، نظام الصيام المتقطع: هو نظام غذائي لتنظيم الهرمونات، ولا يعتبر نظام تخسيس إلا في حال تم اتباع نظام غذائي صحي بعده.

-أما الكيتو جينيك: هو نظام غذائي لعلاج مرضى الصرع والزهايمر، أثبت فعاليته في |انقاص الوزن|، لذلك اعتمد عالمياً أنه ينقص الوزن، أي فعلياً هو ليس نظام خاص بالتخسيس.

 هل علينا الانتباه للسعرات الحرارية قبل اتباع نظام الصيام المتقطع أو نظام الكيتو

-في نظام الصيام المتقطع، يمكن لأي شخص اتباعه دون حساب |السعرات الحرارية|، حتى المرضى لن يؤثر عليهم إطلاقاً. 

-أما الكيتو فلا تستطيع البدء به قبل حساب السعرات الحرارية لديك، لأنك ستقوم بتناول نسب معينة مقارنة بالسعرات التي تمتلكها، مثلاً: سيتم تناول دهون بنسبة ٧٥% من سعراتك الحرارية، بروتين بنسبة ٢٠% من سعراتك، كربوهيدرات ٥% وهكذا..

من يمكنه اتباع الصيام المتقطع ومن يمكنه اتباع الكيتو

- الصيام المتقطع أي شخص يمكنه اتباعه، حتى مرضى القلب، الضغط، السكري ..إلخ، ويستطيع الاستمرار عليه مدى الحياة.

-الكيتو لا يستطيع الجميع اتباعه، ممنوع للأشخاص التالية: اللذين لديهم مشاكل في كبد، كلى، مرارة (حتى اللذين لايملكون مرارة ممنوع عنهم)، قلب، ضغط، سكر.

لأن في هذا النظام يتم تناول دهون بنسب عالية تؤثر عليهم.

ما الفواكه المسموحة في كل نظام غذائي

-الصيام المتقطع، سمح بتناول جميع أنواع الفواكه لكن بنسب ضئيلة منعاً لاحتباس السوائل.

-أما الكيتو، ٩٠% من الفواكه منعت، مسموح تفاح وموز فقط.

الوجبة الفري بين الكيتو والصيام المتقطع

-في الكيتو، يمنع منعاً باتاً ما يسمى بالوجبة الفري، لأنها ستخولنا إعادة النظام من الخطوة الأولى ولن نستفيد منه.

-أما الصيام المتقطع، تكون بعد ٣-٤ أسابيع، ولن تؤثر عليه إطلاقاً، يمكن تناول وجبة غير صحية أو تناول جزء صغير من السكريات.

كيف نستطيع التمييز بين تحدي الكيتو جينيك والصيام المتقطع - تصميم وفاء المؤذن
 كيف نستطيع التمييز بين تحدي الكيتو جينيك والصيام المتقطع
 تصميم وفاء المؤذن

هل يسمح بتناول نشويات صحية في هذين النظامين

*-نشويات صحية: هي رز بأنواعه، بطاطا بأنواعها، شوفان.
- يسمح لك بتناولهم ولو بنسب ضئيلة عند اتباعك للنظام الغذائي (الصيام المتقطع).
- لكنه يمنع تناولهم خلال اتباع |الكيتو جينيك|، لأن الجسم حينها يعتمد على الدهون كمصدر طاقة طول اليوم، فعند تناولك النشويات ترتفع  نسبة الكلكوز في الجسم، مما يؤدي لاعتماد الجسم عليها كمصدر طاقة ويبتعد عن الدهون.
▪ كيف يتم منع تناول النشويات خلال الكيتو منعاً باتاً، ولكن حسب القواعد الأساسية يجب تناول ٥% من سعراتنا الحرارية كربوهيدرات؟
يتم منع الرز، بطاطا، شوفان لكن يتم تناول خضار (كربوهيدرات) بنسبة ٥% لأن الخضار لا ترفع الكلكوز إلا إذا كانت بكميات كبيرة جداً.

ماذا يحدث عند ارتكاب خطأ عند اتباع أحد النظامين الغذائيين

-في النظام المتقطع يمكنك اكماله واعتبار الخطأ وجبة فري.
-في الكيتو عليك بإعادة بدء البرنامج من جديد.

▪ أيهما يعطي نتيجة أسرع

بالطبع، النظام الغذائي الكيتو جينيك يسبب حرق كمبات دهون أكثر وأسرع.
لأن نظام الكيتو يقوم بتحويل الحرق من حرق الكلكوز لحرق الدهون واعتماد حرق الدهون المصدر الرئيسي في الطاقة لعدم حصوله على كلكوز.
-في الصيام المتقطع: الجسم يعتمد على |حرق الدهون| صباحاً خلال فترة الصيام لاكتساب طاقة ومساءاً خلال فترة الفطار على حرق الكلكوز .
-أما الكيتو: صباحاً ومساءاً يعتمد على حرق الدهون لاكتساب طاقة.

هل عند الانتهاء من نظام الكيتو جينيك أعود لصحتي السابقة

لا، إلا في حال الخلل في تناول كميات الكربوهيدرات والبروتين، فبعد الانتهاء من برامج الكيتو وقمت بتناول كميات كبيرة من النشويات والكربوهيدرات سيتسبب ذلك في خلل لأن جسمك قد تعود على طريقة هضم معينة وحرق مناسبة أي خلل فيهما سيقوم بالتوقف عن حرقه للدهون، وبذلك تعود لصحتك السابقة ويزيد وزنك أضعاف.
نظام الكيتو جينيك: هو نظام مكلف جداً، يعتمد على تناول |الدهون الصحية المشبعة| بكمية كبيرة، صعب جداً تطبيقه، يعتمد في النقطة الأولى على حساب السعرات الحرارية.
يجب أن تكون تحت إشراف طبيب أو مدرب مختص.
لكنه رغم ذلك أسرع نظام حرق.
نظام الصيام المتقطع: نظام سهل التعامل معه، يعتمد على صيام عدد ساعات معينة والنقطة الأساسية بعد الانتهاء منه هي اتباع برامج غذائية صحية، ويمكن اتباعه من قبل جميع الأشخاص حتى المرضى.
نتمنى أن تكونوا قد استفدتم ....
شاركونا رأيكم في التعليقات..
بقلمي: حلا اليوسف

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/01/2022 02:18:00 م
اضطرابات النوم وأثرها على جسم الإنسان
اضطرابات النوم وأثرها على جسم الإنسان - 
تصميم الصورة : رزان الحموي
*سنطرح موضوع غاية في الأهمية يعاني منه الكثير، خاصة مرضى القلب وخلل في ضغط الدم والأوعية الدموية. والأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ، أو الذين لديهم  خلل في إفراز الهرمونات.

...... إليكم المقال....

اضطرابات النوم :

أي خلل يصيب المريض ينعكس على مستوى اليقظة في النهار وبالتالي أي زيادة في عدد ساعات النوم خارج الحد الطبيعي، أو نقصان عدد ساعات النوم بشكل مبالغ. 

- بشكل عام  خلل في ميكانيكية النوم. 

- أو خلل في نظام الساعة البيولوجية. 

*سسنتحدث عن ثلاث محاور تخص هذا الموضوع:

*المحور الأول :عدد ساعات النوم.

*المحور الثاني :توقيت النوم.

*المحور الثالث :كيفية النوم.

*آخر الدراسات التي أجريت حول موضوع اضطرابات النوم هي :

أن 20 %من |حوادث السيارات| تكون بسبب، والتي تخلف أكثر من 50 ألف من الإعاقة الدائمة (الشلل النصفي).

*ماهي نتائج التي تخلفها اضطرابات النوم على الجسد؟؟ 

1) اضطرابات النوم هي السبب الرئيسي لموت العديد من الأشخاص بشكل فجائي ، والجلطات القلبية. 

2) عندم التوازن في تمثيل الغذاء الناتج عن وهو عبارة عن عمليات هدم وبناء . 

3) مسؤولة عن مجال القلب والأوعية الدموية. 

4) مسؤولة عن مشاكل مباشرة في العمود الفقري، إضافة إلى مشاكل المفاصل. 

*يجب الانتباه إلى أن الألم الناتج عن |العمود الفقري| إذا لم يتم تشخيصه أو معىفته يكون ناتج عن |اضطرابات النوم|. 

*ماذا تسبب اضطرابات النوم أو ماهي أعراضها؟؟ 

1) أرق وتعب. 

2) الشخير وانقطاع التنفس. 

3) انسداد المجرى العلوي الحلقي، وبالتالي |نقص الأكسجة|، هبوط الجسم، استيقاظ الدماغ. 

4) تأخر الساعة البيولوجية، في أغلب الأحيان خاصة عند الشباب لايستطيعون النوم إلا في أوقات الصباح الباكر، وهذا مانسميه بتأخر الساعة البيولوجية. 

5) الحركة أثناء النوم. 

6) الصراخ والذعر أثناء النوم. 

7) تنميل وألم صعب التوصيف (متلازمة الساقان القلقة). 

8) تكرار حدوث الكوابيس بشكل يومي أو شبه يومي. 

*النصائح الواجب تطبيقها لتجنب اضطرابات النوم :

1) يجب أن يكون الفراش مريح جداً (نصف صلب ونصف لين) حتى لايؤثر على العمود الفقري. 

2) الوسادة طبية ويجب أن تكون بعرف الكتف. 

3) إطفاء كافة الأنوار قبل بربع ساعة من الذهاب إلى النوم. 

4) يستحسن التحكم بدرجة حرارة الغرفة. 

5) تحنب الكافئين قدر الإمكان، لأنها تنبه المخ. 

*وفي ختامنا... 

اضطرابات النوم، أو القلة في عدد ساعات النوم ترهق الجسد، وتتعب |الدماغ | وتسبب في حدوث العديد من المشاكل التي ذكرناها. 

لذلك عليكم بأخذ الكفاية من عدد ساعات النوم لتتجنب إرهاق أجهزة جسمك، ولتكون في أوج طاقتك.

نرجو  الاستفادة من هذه المعلومات، والالتزام بالنصائح باعتبار أن هذه الظاهرة يعاني منها الكثير.

*شاركونا الآراء والاستفسارات... 

بقلمي رغد عباس

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/03/2021 02:58:00 م

حمض أميني يفرزه الكبد مم جداً لجسم الإنسان

حم أميني يفرزه الكبد مم جداً لجسم الإنسان


حمض أميني  Tauroursodeoxycholic Acid  يفرزه الكبد من خلال العصارة الصفراوية التي يتم تجميعها في الحويصلة المرارية

 ثم تفرز على شكل عصارة للجهاز الهضمي والتي أحد أهم وظائفها الهضم والمساعدة في امتصاص الدهون التي نتناولها مع أطعمها. 

ما وظائف هذه المادة؟

 يجب معرفة أنهم كانو يستخدمونها من العصارة الصفراوية من الدببة ويصطادونهم لما لها من تأثير قوي وفعال للصحة العامة ورغم

 أن منظمة الغذاء والدواء الأمريكية لم تقرها حتى الآن كعلاج  الرياضين يتناول مكملات غذائية كثيرة على رأسها البروتينات

 وأحماض أمينية فترتفع وظائف الكبد 

لا بد من وجود وظيفة لتخفيف وتخفيض الوظائف غير مادة التوتكا 

التوتكا  هو مركب كيميائي يتحد اتحاد مادة التورين مع الأورسو دي أوكسي

 تاليك أسيد التورين موجود في الأمعاء ما يساعده على الارتباط مع| الحمض الدهني| الموجود في الأمعاء هو البكتيريا النافعة

 كما  يجب أن تكون| البكتيريا النافعة| في أفضل حالاتها

 هذه المادة توجد  بشكل قليل في أجسامنا والحمص الأميني موجود في اللحوم والاسماك والألبان والرضاعة الطبيعية 

تساعد الطفل على الحصول على هذه المادة ويوجد منها على شكل كبسولات

ما أعظم فوائد هذه المادة؟

1) فائدة للجهاز العصبي

 تحسن وضع مرض التصلب الجانبي الضموري وهو لاشفاء منه حتى الآن فتحين الأعراض وتساعد الذاكرة |مرضى الباركنسون|

 الشلل الرعاشي وتقلل من وهن وضعف وتيبس العضلات وتحسن مرض الزهايمر

2)إيقاف عملية التدمير المبرمج للخلايا مثل كرة الدرم المرأة 120 يوم وقد تموت قبل 105 توقفها قبل 105

3)وجد أيضاً أن تخفيف الجهد الذي يصيب الشبكة الأندوبلازمية داخل الخلية 

وهي عبارة عن مكون من مكونات الخلايا يساعد على تكوين وتصدير| البروتين| لكي يستفيد الجسم منه يجب أن تكون في أفضل

 حالاتها ولا تكون في أفضل حالاتها عند تليف الكبد الذي  يكتشفه المريض عن طريق الصدفة عند مرضى الالتهابات الفيروسية الكبدية

 مثل التهاب الكبد B. 

وأحد أهم المواد التي تساعد على ذلك وعدم احتقان الكبد في |العصارة الصفراوية| بكمية وجودة هو هذا ويكون الحمض في أفضل حالاته. 

4) تساعد في ضعف النظر والمشاكل التي تصيب شبكية العين وهي توقف الموت الخلوي المبرمج.

5)وجد أنها تحسن البشرة وتساعد على عدم موت الخلايا 

الكثير من الناس يعتقد أن الحديث جديد والأبحاث عنها قليلة ولكن من خلال استخدام الرياضيين عندما يأخذونها تتحسن عندهم وظائف

 القلب والكبد وخاصة مرضى| فشل القلب الاحتقاني| عندما يتناولون هذه الكبسولات تتحسن حالتهم والأعراض تخف

6)السكر النوع الثاني التوتكا تزيد من حساسية الخلايا  للأنسولين فتساعد على حرق السكر تساعد على حل المشكلة

فوائد التوتكا كثيرة جداً للكبد وتدمير الخلية الذاتي و|صحة العيون| والانسولين وزيادة حساسيه وهضم الطعام والامتصاص ولكن يجب

 أنتكون البكتيريا النافعة في حالة جيدة لأن هذا يؤثر بشكل سلبي وهناك الكثير من الفوائد.

ماهي الجرعة التي يجب تناولها وهل يوجد أضرار جانبية؟

الكبسولات الموجودة منها 25 و 500 ملغ الجرعة من 500 حتى 1500 ملغ قبل الأكل أو بعد الأكل لا أضرار جانبية لا ينبغي تناولها

 إلا باستشارة الطبيب المعالج والناس الذين لديهم مشاكل في| الجلد| والسكر والأنسولين يأخذونها باستشارة الطبيب.  

بقلمي شهدعنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/27/2021 04:33:00 م

 ماهي أسباب التعرّق البارد ؟

ماهي اسباب التعرّق البارد
ماهي أسباب التعرّق البارد ؟

هناك ستّة أسباب رئيسيّة للتعرّق البارد :

  • العرق البارد هو أحد الأعراض التي تظهر كرد فعل في الجسم للدفاع عن نفسه في الحالات الخطرة أو في الحالات الّتي يكون فيها |نقص الأوكسجين| في الدم وهذا يحدث بشكل عام في حالات نوبات نقص السكّر في الدم و|إنخفاض ضغط الدم| وأيضاً القلق ونقص الأوكسجين ومن المهم أن نعرف أنه لا يحدث التعرّق البارد في جميع أنحاء الجسم وعادة ما يظهر على راحتي اليدين وفي باطن القدمين والإبطين ولذلك عندما تتكرّر هذه الأعراض من المهم إستشارة طبيب عام للفحص والتشخيص وتقييم اذا ماكان هناك سبب قبل البدء بالعلاج .

الأسباب الأكثر شيوعاً للتعرّق البارد :

  • |نقص السكّر في الدم| ،حيث يحصل نقص السكّر في الدم عندما تكون مستويات السكّر أقل من 70 فتسبب العرق البارد والإرتباك وعدم وضوع الرؤية والضعف العقلي و|الصداع| والإغماء والضيق والغثيان والنعاس يجب فحص مستوى السكّر في الدم عن طريق جهاز خاص إختبار سريع والتأكد من النسبة وهو جهاز موجود عند أغلب مرضى، السكّر أما مايجب عليك فعله فهو بمجرد ظهور نقص السكّر في الدم حاول الجلوس وتناول الأطعمة الغنيّة بالسكّر والعصائر والكعك وإذا إستمّرت الأعراض يجب الذهاب للمركز الصحي للحصول على المعالجة الطبيّة وعند إنخفاض ضغط الدم قد يحصل انخفاض في الأوكسجين في الدماغ وفي بعض الأعضاء مّما يسبب الدوخان والرؤية الضبابية والخفقان والشحوب والتعرق البارد والإغماء أمّا عنا يجب فعله في مثل هذه الحالة هو الإستلقاء ورفع القدمين بحيث تكون فوق مستوى القلب وتناول السوائل.

 التوتّر والقلق : 

  • في حالات التوتّر والقلق يتفاعل الجسم عن طريق إفراز العرق البارد بشكل رئيسي على الجبهة واليدين والقدمين والإبطين بالإضافة إلى هذه الأعراض فإن الشخص الذي يعاني من |القلق| يعاني من توتر عضلي يشعر بغثيان وحث على القيئ ورعاش وخفقان ومن المهم في حالة اشتداد أعراض أزمة القلق يجب نقل الشخص مباشرة للمشفى حتى،يتم إستبعاد حدوث النوبة القلبيّة وهناك بعض الأشياء تساعد في السيطرة على، القلق مثل أخذ حمام دافئ وتلقي مساج وتناول الاشياء الطبيعيّة مثل شاي البابونج في الحالات الأكثر الخطورة التي لا يمكن فيها السيطرة على القلق يكون ضروري تقديم |الدعم النفسي| أو الذهاب للطبيب النفسي الذي قد يصف الأدوية التي تساعد على تقليل |الإكتئاب|.

نقص الأوكسجين :

  • يعرف نقص الأوكسجين على أنه نقص كميّة الأوكسيجن في خلايا الدم وأنسجة الجسم مما يضر بوظائفها وفي حالة |نقص الأوكسجين| مع عرق بارد والضيق والضعف والإرتباك الذهني والدوخة والحالات الأكثر خطورة إغماء وغيبوبة ولذلك يجب طلب خدمة الطوارئ في أقرب وقت ممكن،
  • وممكن أن يحصل نقص الأوكسيجن في الحالة التي تنخفض فيها الدورة الدمويّة أو في حالات |التسمّم| وعند الأفراد المصابين بفقر الدم أو أمراض الرئة وعندما يكون الفرد في منطقة يزيد إرتفاعها عن ثلاثة آلاف متر وأمّا عما يجب القيام به فهو قناع الأوكسجين وحل سبب نقص الأكسجة وأدوية تحسين الرئة و|القلب| والترياق للتسمم وفي الحالات الشديدة قد يكون من الضروري إستخدام جهاز التنفس الصناعي وتتكوّن الوذمة المعنى في حالات تتأثر فيها العديد من أعضاء الجسم مثل وجود |الباكتيريا| مّما يتسبب في حدوث خلل وظيفي متعدّد الأعضاء بسبب نقص الأوكسجين فيسبّب رعش وارتفاع في درجة الحرارة أو عرق بارد او إنخفاض ضغط الدم أو تسرع ضربات القلب |المضادات الحيويّة| و|مسكنات الألم| والحفاظ على ترطيب الجسم وقد يكون من الضروري نقله لوحدة العناية المركزيّة.
دمتم بصّحة وعافيّة .

 🩺 شهد عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/07/2022 11:28:00 ص
ما هي تقنية استخدام الفيلر والميزوثيرابي الحديثة تعرفوا عليها - تصميم الصورة رزان الحموي
ما هي تقنية استخدام الفيلر والميزوثيرابي الحديثة تعرفوا عليها
 تصميم الصورة رزان الحموي 
هناك أنواع عديدة ما يسمى |الفيلر| أو المواد المالئة أههما الهيلورونك أسيد، |الكولاجين| والدهون الذاتية التي يتم سحبها من الجسم نفسه، يعد الهيلورنك أسيد الأشيع استخداماً، يأتي على شكل مواد جاهزة بأنواع مختلفة، حسب  بلد المنشأ والنوعية ونسبة الهيلورنك أسيد الموجود بها.

تعتمد الأطباء على نسبة الهيلورنك أسيد من أجل الامتلاء أو الحجم الذي تعطيه، يعد هذا العلاج علاج تجميلي غير جراحي يتم استخدامه لعلاج الآفات الموجودة في الوجه والتي نحتاج إلى تعبئتها، أو للتخلص من العيوب التي تحت الجلد واستعادة امتلاء الوجه الطبيعي.

يتم استخدامه من قبل الفتيات بشكل كبير جداً لتكبير الشفاه، وللابتسامة الحزينة والتجويف تحت العين بحيث يعطي عمر أكبر ومظهر حزين للفتاة بشكل عام.

ما هي مضادات استخدام الفيلر 

١- إذا كان هناك نزيف تحت الجلد أو حساسية تجاه أحد مكونات الفيلر بشكل عام والالتهابات الخفيفة.

٢- يمكن استخدامها للحامل والمرضع، فهي لا تستقلب الكبد وليس لها طرق انتشار خارج الجسم. 

يمكن العودة للعمل مباشرةً بعد إجراء هذا العمل غير الجراحي، بدون أي أثار، أو بكدمات خفيفة جداً، في أغلب الأحيان عندما تكون طريقة الحقن صحيحة لا يسبب أي كدمات للجلد ابداً، التي تحدث نتيجة الفيلر بسرعة ومباشرة.

تعد الميزوثيرابي من أقوى التقنيات في عالم التجميل اللاجراحي

 يعد |الميزو| مركب حاوي على فيتامينات وأحماض أمينية ومعادن ضرورية للعلاج بغض النظر من هدف العلاج سواء كان للشعر أو للبشرة أو غير ذلك، يتم تعبئته مخبرياً بشركات عالمية، يستخدم الميزو لعدة استخدامات.

 أهم استخدامات الميزو 

هي لتساقط الشعر، لنضارة البشرة وتأخير الشيخوخة، ميزو لتفتيح البشرة بشكل عام إن كان للوجه أو لأي مناطق أخرى في الجسم، كما أنه يستخدم لإذابة السيليوليت والدهون المتراكمة في الجسم، ويستخدم للتشققات إضافة إلى الأنواع الأخرى للميزو تستخدم لعلاج الكلف والنمش والبقع الداكنة. 

يتم استخدام الميزو لجميع الناس بدون أي استثناء، هناك بعض مضادات الاستطباب مثل مرضى القلب ومرضى السرطانات ومرضى الهربس والانتانات الجلدية.

لا يوجد أثار جانبية للميزو إلا الأثار المؤقتة أثناء الحقن مثل التورم والاحمرار والتحسس تجاه بعض مكونات الميزو، يحتاج المريض من ٥ جلسات إلى ١٥ جلسة، وذلك حسب الهدف المراد من الميزو بشكل عام.

كيف يتم حقن الميزوثيرابي

يتم الحقن إما بشكل يدوي من خلال استخدام سيرينج الأنسولين، أو بواسطة الأجهزة مثل جهاز |الديرمابين| أو |الديرما رول|، حيث تكون هذه الأجهزة أكثر دقة في الحقن وتقوم بتوزيع الميزو بكافة المناطق. 

ما هي مدة جلسة الميزو ثيرابي

تكون مدة الجلسة من خمس دقائق إلى خمسة عشر دقيقة، وذلك تبعاً للمنطقة المراد حقنها، وتكون نتيجته مرضية للمريض، أكثر من بقية العلاجات الأخرى التي تكون باستخدام الجراحة، يمكن للمريض ممارسة عمله مباشرةً. 

استفيدوا من فوائد الميزو والفيلر، واتبعوا تلك التقنيات للحصول على نتائج مرضية ورائعة.

دمتم في رعاية الله وحفظه.

بقلمي: إسراء حيدر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/30/2022 05:10:00 م
ماهي الأمور التي تسبب ارتفاع في ضغط الدم - ريم العيسى
الامور التي تسبب ارتفاع ضغط الدم
تصميم الصورة: وفاء  مؤذن

تأتي لحظات على الإنسان ويشعر ببعض التعب ولا يدري ما السبب وراء ذلك ، وقد يكون سببه ارتفاع في الضغط لأسباب عديدة تجعل الضغط يرتفع عن مستواه الطبيعي ، فما هي هذه الامور التي تجعل ضغط الإنسان يرتفع ؟ وكيف يمكن ضبطها والتحكم بها؟ .

 ارتفاع الضغط

 هو عبارة عن تدافع الدم داخل الأوعية الدموية بشكل قوي ولمدة طويلة ، وإن زيادة قوة |الضغط| واستمراره تسبب أمراض ومشاكل كثير على |القلب| فيجب التنبه لهذا وأخذ الادوية المناسبة لتحكم بالضغط بوقت مبكر .

أهم الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع مستوى الضغط في الدم .

1 - عندما يتقدم الإنسان بالعمر فإن ضغطه سيرتفع بشكل تلقائي وهو أمر طبيعي ، فالضغط عند الأشخاص المتقدمين بالعمر يكون الضغط عندهم مرتفع بشكل أكبر من الأشخاص الأصغر سن ،ويكون هذا الارتفاع بشكل تدريجي فيزداد الضغط الانقباضي بحوالي عشر درجات ويزداد الضغط الانبساطي بحوالي عشر درجات تقريباً .

2 - وقد يكون الضغط المرتفع صفة متوارثة في العائلة فنرى ذلك في أغلب أفراد الاسرة وهذا أمر شائع جداً ،ونلاحظ عند أصحاب الضغط المنخفض ظهور التعب و الغثيان وشعور بالدوار في بعض الأحيان وعدم القدرة على القيام بأعمال تحتاج إلى مجهود كبير .

3 - ويسبب |الوزن الزائد| ارتفاع مستوى الضغط عن حده الطبيعي ، بسبب الضغط الكبير على جدران |الأوعية الدموية| في جسم الإنسان مما يؤدي إلى ارتفاع الضغط بشكل ملحوظ .

4 - يرتفع الضغط كذلك عند الأشخاص قليلة الحركة و النشاط ،فالخمول وعدم مماسة تمارين رياضة يسبب ارتفاع في مستوى الضغط ، وخاصة عند مرضى السكر لذلك ينصح مرضى السكر بالمشي كل يوم ساعة على الأقل ، لأن مريض السكر إذا لم يتحرك سيرتفع الضغط والسكر عنده بشكل كبير ، فمثلا يكون السكر عنده 300 فعندما يمشي ينزل السكر إلى 200 ويعطيه شعور بالطاقة والنشاط .

5 - يعد |التدخين| من أهم المسببات لارتفاع الضغط لانه يقوم بعمل انسداد في الأوعية الطرفية في الجسم مما يؤدي إلى ارتفاع الضغط .

6 - الإكثار من تناول الملح على الطعام يسبب ارتفاع في مستوى الضغط ، وليس المقصود هنا ملح الطعام بل ملح اللحوم و الكولا و الشوكلا والفول كلها تسبب ارتفاع الضغط.

7 - تقليل كمية البوتاسيوم في الطعام تؤدي إلى ارتفاع الضغط بشكل ملحوظ ، والتي نجدها بكثرة في الموز والتفاح والخضار كافة فهذه الأطعمة تساعد على دخول وخروج السوائل للدم بشكل أفضل لذلك تخفف بشكل كبير من ارتفاع الضغط .

8 - للحمل و |الولادة| وكذلك |التوتر| و|القلق| دور كبير في ارتفاع الضغط بشكل مفاجئ ، ويمكن التقليل من حدة التوتر والقلق بتمارين الاسترخاء والتنفس البطيء .

وقد ينتج عن ارتفاع الضغط عدة أمراض تصيب القلب أو تسبب مشاكل واضطرابات في |الذاكرة| و|الدماغ| .

وقد يؤثر الضغط المرتفع على وظائف العين ويسبب التلف في أوعيتها بسبب رقتها ،أو مشاكل أخرى في الكلى ،لذلك يجب مراقبة مستوى الضغط في الدم بشكل مستمر وتوخي جميع الإجراءات اللازمة .

ينصح دائما بالفحص الدوري للضغط مرة كل عامين إذا كان عمر الشخص 18 سنة وأكثر .

أما إذا كان العمر فوق 40سنة يتم الفحص مرة كل سنة .

للحفاظ عل صحة جسمنا وحمايته من الأمراض .

شاركنا تجربتك بالتعليقات .

بقلمي: ريم العيسى

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/28/2021 01:51:00 م

ماهي أسباب التعرق البارد؟



ماهي أسباب التعرق البارد؟
ماهي أسباب التعرق البارد؟


 سنتحدث في هذا المقال عن ستة أسباب رئيسية للتعرق البارد

العرق البارد هو أحد الأعراض التي تظهر كرد فعل في الجسم للدفاع عن نفسه في الحالات الخطرة أو في الحالات التي يكون فيها نقص الاوكسجين في الدم وهذا يحدث بشكل عام في حالات نوبات نقص السكر في الدم وانخفاض ضغط الدم وأيضاً القلق ونقص الأوكسجين ومن المهم أن نعرف أنه لا يحدث التعرق البارد في جميع أنحاء الجسم وعادة ما يظهر على راحتي اليدين وفي باطن القدمين والإبطين ولذلك عندما تتكرر هذه الأعراض من المهم استشارة طبيب عام للفحص والتشخيص وتقييم اذا ماكان هناك سبب قبل البدء بالعلاج

ما هي الأسباب الأكثر شيوعاً للتعرق البارد؟

ماتنقص السكر في الدم ،حيث يحصل نقص السكر في الدم عندما تكون مستويات السكر أقل من 70 فتسبب العرق البارد والارتباك وعدم وضوع الرؤية والضعف العقلي والصداع والإغماء والضيق والغثيان والنعاس يجب فحص مستوى السكر في الدم عن طريق جهاز خاص اختبار سريع والتأكد من النسبة وهو جهاز موجود عند أغلب مرضى، السكر أما مايجب عليك فعله فهو بمجرد ظهور نقص السكر في الدم حاول الجلوس وتناول الأطعمة الغنية بالسكر والعصائر والكعك وإذا استمرت الأعراض يجب الذهاب للمركز الصحي للحصول على المعالجة الطبية وعند انخفاض ضغط الدم قد يحصل انخفاض في الأوكسجين في الدماغ وفي بعض اللغاء مما يسبب الدوخان والرؤية الضبابية والخفقان والشحوب والتعرق البارد والإغماء اما عنا يجب فعله في مثل هذه الحالة هو الاستلقاء ورفع القدمين بحيث تكون فوق مستوى القلب وتناول السوائل 

نأتي لسبب آخر وهو التوتر والقلق في حالات التوتر والقلق يتفاعل الجسم عن طريق إفراز العرق البارد بشكل رئيسي على الجبهة واليدين والقدمين والإبطين بالإضافة إلى هذه الأعراض فإن الشخص الذي يعاني من القلق يعاني من توتر عضلي يشعر بغثيان وحث على القيئ ورعاش وخفقان ومن المهم في حالة إشتداد أعراض ازمة القلق يجب نقل الشخص مباشرة للمشفى حتى،يتم استبعاد حدوث النوبة القلبية وهناك بعض الأشياء تساعد في السيطرة على، القلق مثل اخذ حمام دافئ وتلقي مساج وتناول الاشياء الطبيعية مثل شاي البابونج في الحالات الأكثر الخطورة التي لا يمكن فيها السيطرة على القلق يكون ضروري تقديم الدعم النفسي أو الذهاب للطبيب النفسي الذي قد يصف الادوية التي تساعد على تقليل الاكتئاب. 

هناك سبب آخر وهو نقص الأوكسجين يعرف نقص الأوكسجين على أنه نقص كمية الأوكسيجن في خلايا الدم وأنسجة الجسم مما يضر بوظائفها وفي حالة نقص الأوكسجين مع عرق بارد والضيق والضعف والإرتباك الذهني والدوخة والحالات الأكثر خطورة إغماء وغيبوبة ولذلك يجب طلب خدمة الطوارئ في أقرب وقت ممكن، وممكن أن يحصل نقص الأوكسيجن في الحالة التي تنخفض فيها الدورة الدموية أو في حالات التسمم وعند الأفراد المصابين بفقر الدم أو أمراض الرئة وعندما يكون الفرد في منطقة يزيد ارتفاعها عن ثلاثة آلاف متر وأما عما يجب القيام به فهو قناع الأوكسجين وحل سبب نقص الأكسجة وأدوية تحسين الرئة والقلب والترياق للتسمم وفي الحالات الشديدة قد يكون من الضروري استخدام جهاز التنفس الصناعي وتتكون الوذمة المعنى في حالات تتأثر فيها العديد من أعضاء الجسم مثل وجود البكتيريا منا يتسبب في حدوث خلل وظيفي متعدد الأعضاء بسبب نقص الأوكسجين فيسبب رعش وارتفاع في درجة الحرارة أو عرق بارد او إنخفاض ضغط الدم أو تسرع ضربات القلب المضادات الحيويةومسكنات الألم والحفاظ على ترطيب الجسم وقد يكون من الضروري نقله لوحدة العناية المركزية.



بقلمي شهد عنجريني✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/03/2022 02:31:00 م
هل يجب على مريض السكري تناول جميع الفاكهة ، تعرف على أنواع الفاكهة المسموحة لمرضى السكري -!؟
هل يجب على مريض السكري تناول جميع الفاكهة؟ تعرف على أنواع الفاكهة المسموحة لمرضى السكر
 تصميم الصورة: رزان الحموي 

للسكر عدة أنواع، يعد مشكلة الأشخاص الذين يعانون من السكر نوع ثاني، مشكلة تغذية، وبالتالي خط العلاج الأول لهم هو، تنظيم الأكل ، وممارسة الرياضة .

 هل تعتبر الفاكهة مهمة لمرضى السكري؟ 

نعم، الفكهة مهمة |لمرضى السكري| وذلك لعدة أسباب..

  • أولاً: كونها تحتوي على كثير من المعادن و |الفيتامينات| التي تدخل في كثير من العمليات الحيوية التي يحتاجها الجسم للقيام بها.

  • ثانياً: تعد الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة، التي تعمل على تنظيف الجسم من الشوارد الجانحة، التي تنتج من مخلفات العمليات الحيوية ، ومن إرتفاع السكر ، والتي تكون سبب في كثير من مضاعفات السكر، وبالتالي مضادرات الأكسدة تساعد على التقليل من مضاعفات السكر .
     
  • ثالثاً: لا يمكن حرمان حرمان مرضى السكري من الفاكهة نهائياً ، فذلك قد يؤدي إلى ضغوطات عصبية تؤدي إلى ارتفاع |الكورتيزون| وأيضاً السكر 

ماهي أنواع الفاكهة المناسبة لمرضى السكري؟ 

يجب على مريض السكري قبل تناوله للفاكهة أن يعلم أسياسات مهمة وهي: 

  •  أولاً المؤشر السكري:
    وذلك عن طريق أن يحكم مريض السكري هل هذه الأطعمة سترفع مستوى |السكر في الدم| أم لا، فهناك مثلا أطعمة مؤشر السكري فيها مرتفع، فترفع مستوى السكر إلى ٧٠٪ وهي غير مناسبة لمرضى السكري مثل الأرز ، البطاطا

    وهناك أطعمة يكون  مؤشر السكري فيها متوسط من ٥٥ إلى ٧٠ ، وأطعمة يكون مؤشر السكري فيها أقل من ٥٥  مثل الفراولة ، وهذا الأكثر مناسب لمرضي السكري. 

  • ثانياً الحمل السكري:
    والذي يعني كمية السكر الموجودة في الفاكهة ، فهناك أطعمة يكون فيها الحمل السكري مرتفع فوق ال ٢٠ وتكون مناسبة لمرضى السكري، وأطعمة متوسطة الحمل مابين ١٠ إلى ٢٠ ، وأطعمة حملها السكري أقل من ١٠.

  • ثالثاً كمية النشويات الموجودة في الفاكهة:
    إن الفواكة التي تحوي على كمية نشويات مرتفعة، لا تكون مناسبة لمرضى السكري.

  • رابعاً الكمية اليومية المسموحة:
    إن زادت كمية المسموحة فستؤدي إلى إرتفاع سكر الدم 

ما هي أنواع الفاكهة المناسبة لمرضى السكري: 

التوت : تعد من أنسب الفاكهة لمرضى السكري الأسود منها أو الأحمر، إضافة إلى غناه بالمعادن والفيتامينات، ومضادات الأكسدة، يمكن لمرض السكري تناول ثلاثة أرباع كأس من التوت يومياً

  1. ثمرة الأفوكادو: تحوي على نسبة قليلة جداً من السكر، وفيها العديد من الفوائد، يمكن لمرضى السكري تناول حبتين من ثمرة الأفوكادو. 
  2. الفراولة: بسبب إحتوائها على نسبة سكر تناسب مرضى السكري، يمكن تناول خمس حبات أو كأس من الفراولة يومياً.
  3. الكرز: وهي من الفاكهة الغنية جداً بفيتامين سي، كما أنها تساعد على تحسين الميلاتونين في الجسد الذي يساعد على الإسترخاء، وحصة الكرز اليومية هي نصف كأس .
  4. الكيوي: وهو غني أيضاً بفيتامين سي ومضادات أكسدة، يمكن تناول حبتين يومياً.
  5. الليمون: الغني بفيتامين سي ويمكن صنع عصير منه.
  6. الخوخ: تحوي على نسبة سكر ضيئلة جدا، كما انها غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
  7. المشمش: يمكن لمرضى السكري تناول حبتين من المشمش يومياً .
  8. الجوافة: التي تعد غنية بفيتامين بفيتامين سي، والألياف.
  9. الكمثرى: والغنية بمضادات الأكسدة وغنية بالألياف ، والبوتاسيوم التي تساعد على حماية القلب.

بقلمي: إسراء حيدر


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/30/2021 12:04:00 م

شوكولا داكنة فاتحة أم بيضاء أي منها الأفضل والأكثر صحة ؟ - الجزء الثّالث

شوكولا داكنة فاتحة أم بيضاء أي منها الأفضل والأكثر صحة ؟ - الجزء الثّالث
شوكولا داكنة فاتحة أم بيضاء أي منها الأفضل والأكثر صحة ؟ - الجزء الثّالث
تصميم الصورة: رزان الحموي

سنتابع في هذا الجزء من المقالة ،بقية المعلومات الشّيقة للشوكولا تابعوا معنا:


-ما تأثير الشوكولا على صحة القلب؟ 

هناك دراسات كثيرة تقول أن بذور|الكاكاو|، تحوي على ال "phytonutrients "وهي |مضادّات أكسدة| التي تعتبر مهمّة جداً ،وذو فائدة كبيرة للمحافظة على |صحة القلب|،  وهناك دراسة إحصائية نشرت في مجلة"nutrients" درست تأثير الشوكولا على مرضى "الشريان التّاجي " والجلطات والسكر، وتبين أنها مفيدة جداً ،خصوصاً لو تم تناولها بكميات معتدلة ، والاعتدال يكون بنسبة تتراوح بين 30 ل60 غرام في اليوم ، كما أنها تحمي من الإصابة بمرض السّكري ،لو تم تناولها مرتان في الأسبوع فقط .


-ما تأثير الشوكولا على المخ؟

تسمّى الشوكولا بغذاء المخ ، لأنها تساهم في تحسين القدرات العقلية للمخ ،وفي دراسة نشرت عام2016 في مجلة مرض الزّهايمر، أفادت بأن الشوكولا تقلل من مرض |الزّهايمر|، ومن خطر تدهور |الإدراك| و|الذّاكرة| لدى |كبار السّن|، بنسبة 40% خلال سنتين ،وهذا من خلال الأكل المعتدل للشوكولا ، لأن الإسراف في تناولها لم يلق النجاح نفسه للدّراسة .


-هل حقاً تحوي الشوكولا على الصّراصير ؟! 

إن هذه المعلومة خاطئة، وغير صحيحة بالمطلق ،فوجود الصّراصير لأي منتج بالعالم كله، يعد مناف لسياسات الإشراف والموافقة على أن يعتبر الغذاء مطابق للشّروط الصحيّة، والتراخيص العالميّة, وذلك لأن الصّراصير تعيش في الأماكن الغير نظيفة، مما يسبّب الكثير من الأمراض الخطيرة للنّاس، أما حقيقة الأمر فإن المنظمات العالميّة، تسمح بحد قليل جداً من وجود |الآفات الزراعية|، كالنّحل والنمل هذا يعني أن الخبر الذي انتشر حول وجود صراصير كان يهدف لإثارة الجّدل لا أكثر.


-ماهي أضرار الشوكولا ؟

إن السّكر والدّهون التي تستخدم في صناعة الشوكولا، تسبب زيادة الوزن  وحبّ الشّباب وأيضاً زيادة |ضغط الدّم| والسّكر ، فالشوكولا الدّاكنة التي تكون بلا أي إضافات هي الخيار الصحي الأكثر فائدة ، ف|الكافيين| الموجود في الشوكولا السّوداء يعادل تلك الموجودة في القهوة  لذلك أكل الشوكولا بكميات كبيرة يعتبر أمر خاطئ ، لأن الكافيين يتعارض مع الكثير من الأدوية التي يتم أخذها  من قبل بعض المرضى .


-هل إنتاج الشوكولا في خطر ؟

إن إنتاج الشوكولا يتأثر في |تغير المناخ| ،لأنّ البلاد المنتجة لها تتركّز في القارة الإفريقية، والتغيير في المناخ سيكون وبحسب الإحصائيات لوكالات المناخ  زيادة في الحرارة  بمعدّل 2درجة حتى عام 2050، ومع عدم سقوط الأمطار ،ستقل الرّطوبة ،الأمر الذي يؤثر على زراعة وإنتاج الكاكاو .


-إن الشوكولا أعظم ما أنتجته البشريّة ، والمحافظة على استمرارية هذا المنتج العظيم هي مسؤوليتنا جميعاً ،كيف لا وهي الدواء الشافي لتقلباتنا المزاجية وأمراضنا العضويّة التي تؤثر على إنتاجنا في حياتنا، .....شاركنا في التّعليقات بنوعك المفضّل  من الشوكولا  ...

ودمتم بألف خير .

بقلمي ميس الصالح ✍️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/16/2022 02:19:00 م
الصوم والصيام الفرق بينهما وفوائدهما وأضرارهما على الإنسان - اختيار الصورة رزان الحموي
 الصوم والصيام الفرق بينهما وفوائدهما وأضرارهما على الإنسان
 اختيار الصورة رزان الحموي
|الصوم| هو ضبط اللسان عن الكلام الغير الحق، أما |الصيام| فهو ركن من أركان الإسلام الخمس، وهو الامتناع عن الطعام والشراب، كما قال الله تعالى: "يا أيها اللذين آمنوا كُتب عليكم الصيام".

هل الصيام ملزم على كل البشر

الصيام فريضة على كل الناس مهما كانت ديانتهم، لكنه يختلف من طائفة لأخرى.

هل الصيام يقتصر على شهر رمضان فقط

لا، الصيام يمكن أن يكون نذرً، وفي الآونة الأخيرة أصبح الناس يتبعون نظام الصيام لخسارة الوزن.

هل الصيام يفيد الصحة

أثبتت الدراسات العلمية أن الصيام يحمي الإنسان من العديد من الأمراض، منها: السرطان، الشيخوخة. إلخ.

ما هي أنواع الصيام الهادفة لخسارة الوزن

صيام الماء، |الصيام المتقطع|، صيام ساعات، |صيام السعرات|، الصيام عن الطعام الحيواني، الصيام عن الكافيين. إلخ.

الصيام الإسلامي من أي نوع

ينتمي الصيام الإسلامي للصيام المتقطع، لأن المسلم يصوم مايقارب ١٢- ١٦ ساعة حسب البلد.

من الأشخاص الواجب عليهم عدم اتباع الصيام

ليس عليهم اتباع الصيام نهائياً بالمعنى الحرفي، لكن عليهم استشارة الطبيب المختص قبل التفكير بالصيام:

- السيدات الحوامل.

- السيدات المرضعات.

- مرضى السكري والضغط والقلب.

- الأشخاص اللذين يتناولون أدوية حيوية وبمواعيد مختلفة.

- مرضى الكلى. إلخ.

فوائد الصيام

١- إرضاء الله عز وجل.

٢- خسارة الوزن.

٣- وحماية النفس من أمراض القلب، خشونة المفاصل، سكر، ضغط، أمراض الدماغ، آلام الظهر. إلخ.

٥- تحسين ما يسمى بالتهام الخلايا الذاتي Auto phagy:

الخلايا التي تتولد في جسم الإنسان لها وقت محدد وسوف تموت، منها: هرمونات، خلايا، مواد كيميائية، عضويات، أجهزة صغيرة. إلخ.

إذا فضلت تلك الخلايا على قيد الحياة ولم تمت سوف تتحول لخلية سرطانية.

الخلية المسؤولة عن الالتهام تأخذ تلك الأشياء الميتة والغير لازمة وتدخلها في مصنع Agosome، وهو مصنع لالتهام المواد المنتهية والتخلص منها، وتوليد طاقة للجسم.

متى يعمل الAuto phagy بأقصى قوة

عند الصيام الإسلامي تعمل خلية الAuto phagy بأقصى قوة، لأن الجسم  قد حرم من الطعام والشراب ويحتاج لطاقة.

٦- يقلل معدل الأنسولين في الجسم، أي يحمي من السكري وزيادة الوزن ورواسب الدهون.

٧- يرفع هرمون النمو الذي يساعد في بناء العضلات وتناسق الجسم.

٨- يحمي من أمراض الشرايين التاجية.

٩- يحسن ضغط الدم ويقلل من الدهون الضارة.

١٠- يخفف الحالات الالتهابية.

نصائح مهمة للصيام

- شرب الماء بوفرة وخاصة عند السحور، ليساعدكم على الصمود  خلال ساعات الصيام.

- التقليل من السعرات الحرارية.

- الابتعاد عن السكريات وتقليل النشويات مثل خبز ومعكرونة.

- زيادة كمية السلطة والخضار في الوجبات.

لا تنسوا أنه عليكم ممارسة الرياضة بحياتكم اليومية، ليس فقط حين الصوم، لكن الوقت المفضل لممارستها خلال الصيام هو قبل فطوركم بربع ساعة.

ملاحظة: ينصح بالاستمرار بالصوم يومين في الأسبوع (مثلا: الإثنين والخميس)، للمحافظة على وزنكم وصحتكم.

شاركونا رأيكم في التعليقات....

بقلمي: حلا اليوسف

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/05/2022 10:32:00 ص

ما هي أعراض نقص التروية القلبية والعوامل التي تسبب بنقص التروية؟
 ما هي أعراض نقص التروية القلبية والعوامل التي تسبب بنقص التروية؟
تصميم الصورة : رزان الحموي
   
يعد موضوع نقص التروية القلبية موضوع طبي هام وشائع بكثرة بين الناس 

إن نقص التروية القلبية هو عبارة عن إعاقة بمرور الدم المحمل بالأوكسجين والمواد المغذية لعضلة القلب، قد تؤدي هذه الإعاقة إلى خلل في عمل خلية العضل القلبي، وبالتالي تؤدي على الفترات الطويلة لإحداث أذية على مستوى العضل القلبي، وتكون أذية غير عكوسة، وتؤثر بشكل سلبي على حياة المريض المستقبلية.

ما هي أهم الأعراض التي تحدث عند المريض المصاب بنقص التروية القلبية؟

تقسم الأعراض الناجمة عن نقص التروية القلبية إلى مجموعتين أساسيتين

١- الأعراض النموذجية: وهي بشكل أساسي الألم الصدري و له صفات خاصة يحدث عادة الألم الصدري المرافق لنقص التروية القلبية في منتصف الصدر  ويمكن أن يترافق مع انتشارات خاصة وقد ينتشر إلى الكتفين أو إلى الذراعين وقد ينتشر إلى الفك السفلي أو إلى الظهر، يكون طبيعة الالم الصدري المرافق لنقص التروية القلبية يكون على شكل ضغط بمنطقة منتصف الصدر، و|ضيق التنفس|.

٢- الأعراض غير النموذجية : نلاحظ هذه الأعراض عند مجموعة من الناس، بشكل خاص عند النساء أو عند كبار السن، أو المصابين بداء السكري، يحدث لهذه المجموعة من الناس |نقص تروية في عضلة القلب|، ولكن دون وجود أو حدوث الألم الصدري، تكون الأعراض فقط انزعاج، أو ألم بسيط في |منطقة المعدة|، قد يشعر المريض أيضا بوهن وتعب. 

كيف يحدث نقص التروية القلبية؟

يحدث نقص التروية القلبية بآليات مختلفة نوعاً ما، والتي تؤدي إلى حدوث تضيقات في الشرايين الإكليلية، تحدث هذه التضيقات نتيجة وجود تصلب عصيدي، وهناك نوع خاص من التضيقات التي تحدث على مستوى الشرايين الإكليلية وهو تشنج في الشريان الإكليلي، والذي يحدث دون وجود أي عائق ميكانيكي داخل الشرايين الإكليلي، يكون فقط مجرد تشنج في الشريان يؤدي إلى تضيق اللمعة وبالتالي إعاقة مرور الدم.

أما الآليات الأخرى التي تؤدي إلى حدوث نقص التروية القلبية مع سلامة تشريحية في الأوعية الإكليلية، فهي مرور الدم ناقص الأكسجين للعضل القلبي، وبالتالي كمية الأكسجين الخاصة للعضل القلبي تكون قليلة بهذه الحالة.

يمكن ملاحظة هذه الحالات عند مرضى |فقر الدم| الشديد، وعند المرضى الذين لديهم تسممم في أول أكسيد الكربون، وفي حالات هبوط ضغط الدم الشديد. 

ما هي عوامل الخطورة التي تساهم في زيادة نسبة داء نقص التروية القلبية عند الناس؟

١- العمر، حيث يلاحظ نقص التروية القلبية عند كبار السن بشكل أكبر من حدوثه عند الشباب 

٢- الجنس، غالباً ما تكون نسبة حدوث نقص التروية القلبية أكبر من حدوثها عند النساء. 

٣- داء السكري 

٤- التدخين 

٥- البدانة 

٦- نمط الحياة الخامل والكسول. 

دمتم بخير.............

إسراء حيدر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/06/2022 11:33:00 ص

التهاب الأعصاب السُكّرِي كأحد مضاعفات الداء السُكّرِي
 التهاب الأعصاب السُكّرِي كأحد مضاعفات الداء السُكّرِي
تصميم الصورة : رزان الحموي 
 
تُعد الإصابة العصبية أحد المضاعفات أو الاختلاطات التي تصيب مرضى السُكّرِي، وهي من أشيع الإصابات وأكثرها إزعاجاً لمريض السُكّرِي.

سنتعرف في هذا المقال على التهاب الأعصاب السكريّة، وسنوضح مراحل الإصابة وأهم طرق الوقاية.

طبعاً الضبط غير الصارم للسكر في الدم هو ما يزيد بالأذية العصبية ويسبب الآلام المُبرّحة التي يشكو منها المريض، فبعض المرضى غير الملتزمين بالعلاج والوقاية و|الحمية السكريّة| يصابون بالأذية العصبية بشكل باكر جداً مقارنةً بالمرضى الملتزمين بالحمية والعلاج.

وتحدث الإصابة العصبية على عدة مراحل وعلى عدة جهات، وتصنّف حسب المجموعات العصبية المصابة، منها:

المجموعة العصبية المُصابة الأولى وتُسمّى الإصابة العصبية الطرفية الحسية المتماثلة

ويُقصد بالطرفية أي تبدأ من النهايات البعيدة للأطراف كأصابع اليدين والقدمين، ثم تنتشر إلى الأعلى بشكل تدريجي وتأخذ التوزع الذي يُطلق عليه اسم القفازات والجوارب، والمقصود بكلمة المتماثلة أي أن الإصابة تحدث في الجهتين معاً، نشاهد هذه الإصابة عند أكثر من نصف |مرضى السُكّرِي| ، حيث يشكو المريض من حس التنميل والوخز مكان توزع الإصابة، يتطور لاحقاً للشعور بالألم وحس الحرق المستمر.

كما تحدث الإصابة العصبية على مستويين 

المستوى الأول وهو الإصابة السطحية، تشمل الإصابة حس اللمس والحرارة، أي يصبح شواش بالحس وعدم تمييز ارتفاع الحرارة الملامسة للجلد مما قد يُسبّب حدوث حروق جلدية .

المستوى الثاني وهو الإصابة العميقة، تشمل حس المكان والاهتزاز، فعند الإصابة يشكو المريض من شعور ثقل بالقدمين ولا يتمكن من رفعهما، ولا يشعر بمكانهما .

وتحدث الإصابة على عدة مراحل

أولاً: يحدث نقص بالإحساس.

ثانياً: يترافق نقص الإحساس بالألم.

ثالثاً: يحدث فقدان الإحساس مع ألم شديد

رابعاً: يختفي الإحساس بالألم ويتعرض المريض لخطورة السقوط المتكرر.

المجموعة العصبية المُصابة الثانية وهي التهاب الأعصاب اللاإرادية

تتظاهر الأعراض حسب الجهاز المصاب

1- عند إصابة الأعصاب اللاإرادية للجهاز الهضمي يحدث تناوب الإسهال والإمساك عند المريض، مع حدوث انتفاخات متكررة، وأحياناً |غثيان| وإقياء، الشعور بالتخمة والانزعاج بعد الطعام.

2- عند التهاب الأعصاب القلبية يحدث عدم انتظام بدقات القلب، وعدم انتظام أرقام الضغط، وحدوث |هبوط الضغط الانتصابي|، مع نوب خفقان ودوار.

3- الإصابة العصبية على مستوى الجهاز البولي والتناسلي، ويحدث فيها: التبول اللاإرادي، |التهابات بولية| متكررة، ضعف انتصاب عند الرجال و جفاف المهبل عند النساء.

المجموعة العصبية المُصابة الثالثة إصابة الأعصاب الحركية تتظاهر ب

1- متلازمة نفق الرسغ بسبب احتباس العصب بالنفق الذي تمر منه أوتار العضلات، يُسبب آلام مبرحة بالكف وأصابع اليد مع صعوبة التحريك للإبهام وتحتاج |علاج بالكورتيزون| أو تحرير العصب بعمل جراحي.

2- إصابة أعصاب القحف، مثل إصابة الأعصاب المحركة للعين، والعصب الوجهي الذي يُسبّب شلل عضلات الوجه واضطراب حس التذوق.

3- إصابة الأعصاب الحركية للعضلات، كالعضلة الفخذية التي تسبب ضمور وصعوبة الحركة والوقوف من وضعية الجلوس.

الوقاية من هذه الإصابات

تكمن الوقاية من الإصابة بالمشكلات المرضية السابقة في اتباع الخطوات التالية

1- الضبط الصارم لأرقام السكاكر.

2- الحفاظ على الحمية السكريّة.

3- تسكين جيد بالأدوية من زمرة البريغابالين والغابابانتين.

4- تناول الفيتامينات على شكل مكملات غذائية.

كما اتضح سابقاً إنّ التهاب الأعصاب السُكرِي مشكلة مرضية ناجمة عن الدّاء السُكّرِي، تحدث على عدة مراحل وكل مرحلة من تلك المراحل تحمل مخاطر عديدة، لذلك يجب الحذر والتزام التعليمات الوقائية حشية الوقوع في المرض.

دمتم بخير............
هيا الشيخ
يتم التشغيل بواسطة Blogger.