كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟ تنسيق الصورة : رزان الحموي

 كيف يجب أن تفكر في مشاعرك السلبية؟

 اجلس مع نفسك وفكر في كل المواقف السلبية التي حصلت معك، أي موقف شبيه للموقف السلبي الذي حصل معك يؤثر عليك يؤثر على مشاعرك ويجعلك في حالة سيئة، لذلك فكر في وعي وإدراك وحاول معالجة المشكلة.

 كيف تتعامل مع المشاعر السلبية؟

إذا أردت التعامل مع موقف الغيرة من زميلة زوجك في العمل، قد تكون هي إنسانة طبيعية وتصرفاتها طبيعية ولكن أنتِ تستفزِ بشكل كبير وتشعر بالغيظ منها، هنا تحتاج لحظة مواجهة شديدة مع النفس كي تعرف الفكرة التي تسبب لك المشاعر السلبية، فتفكر في صورة هذه الإنسانة وصورة الموقف وتحلله في عمق، وتفكر لماذا هذه المشاعر السلبية لماذا تشعر في مشاعر الاستفزاز.

 ماهو أساس المشاعر السلبية؟

أساس هذه المشاعر وسببها هو ضعف الثقة في النفس اسأل نفسك مشاعر ضعف الثقة في النفس من أين مصدرها، قد تكون أتت من الطفولة  ، قد تكون أتت من مدرّستك في المدرسة عندما قارنتك مع طالبة أخرى، وأخبرتك أنها أفضل منك ونتيجة لذلك اهتزت ثقتك في نفسك وأصبحت تعتقد أن أي فتاة فيها صفات الحيوية والانطلاق والنشاط هي أفضل منك وتهز ثقتك في نفسك، وكل هذا يرتبط في مشاعرك السلبية في فترة من الفترات في طفولتك، وقد يكون من والدتك قارنتك مع أختك أو من والدك قارنوا أختك معك على أنها أفضل منك من حيث الذكاء والجمال والنشاط وهذا ماترك مشاعر سلبية في داخلك، وبالتالي ركزت على كلامهم واعتبرته حقيقة وقانون طيلة حياتك، وبالتالي أي موقف شبيه لهذا وأي أنثى تشبه الأنثى التي تمت مقارنتها معك في طفولتك يحفز وينشط المشاعر السلبية في داخلك، ويزعجك ويسبب آلام نفسية فالمحرك لكل المشاعر السلبية التي تشعر بها هي مشاعر عدم الثقة في النفس مشاعر الطفولة الغير محسومة لديك.

 ماهي آثار المشاعر السلبية على حياتنا؟

• التوتر

تسبب المشاعر السلبية توتر وتخلق ضغوطات كبيرة، وتسبب مشاكل صحية كبيرة التي تؤدي إلى توتر مزمن.

سنتابع  تتمة آثار المشاعر السلبية...

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟ تنسيق الصورة : رزان الحموي

• عدم الشعور في الراحة

تصاب بشعور عدم الراحة إذا كنت تشعر في |الغضب| والكره تشعر أنك غير مرتاح وتشعر في الضيق.

• مشاكل في علاقاتك

ليس كل شخص قريب منك عليك تقبل مشاعره السلبية، وكثرة المشاعر السلبية تجعلك تشعر في الغضب والحزن وخاصة إذا كان الضغط من العمل أو دراسة فقد يؤثر على العلاقات العاطفية بشكل كبير. 

 ماهي أهمية الاعتراف للذات في المشاعر؟

يجب التركيز على الداخل وعلى ثقتك في نفسك ومن ثم محاولة تعزيزها، ووضع صورة إيجابية عن الذات، وطالما صورتك عن الذات إيجابية وفكرتك عن نفسك إيجابية ومشاعرك التي تخرج إيجابية وطاقتك التي تخرج إيجابية بالتالي أي موقف شبيه لذلك لايوجد مشكلة فيه لأنك تقابل نفس الناس وتقابل نفس المواقف ويجب أن لايوجد لديك مشكلة في ذلك

 ويجب التخلص من شعور الغيرة وشعور النقص الذي عانيت منه في طفولتك من شخص عزيز على قلبك وجرحك أو شخص هز ثقتك في نفسك، أو خلق صورة مشوهة عن الذات لنفسك، اعترف بصدق في مشاعرك اعترف أنك تحسد وتغار وتكره وتحقد لاتنكر ذلك اعترف لنفسك كي تستطيع المواجهة، قد تكون تحسد بهدف تمني زوال النعمة من إنسانة ما لأنها تشبه إنسانة أخرى تكرهِ وجودها.

 كيف تحرر نفسك من المشاعر السلبية؟

 قد يكون شخص لاذنب له ولكن أنت وجهت له مشاعر سلبية وبالتالي وجوده يسبب لك ضغط نفسي كبير ومشاكل وتعب، من ثم عليك أن تهدأ وتتحدث مع هذه المشاعر، وتتخيل أنها ترحل عنك في سلام وأمان تخيل أنها سحابة سوداء مررت بها وتجاوزتها

 عالج الموقف وحرر المشاعر السلبية التي تحملها في قلبك اتجاه أي شخص، حرر نفسك من أي مواقف قديمة تخصك، تخيل أنها خرجت منك بشكل كامل، خذ نفس عميق فلا تحتاج أي تمارين للتخلص منها، كل ماتحتاجه هو مواجهة مع النفس وتركيز على النفس تركيز تام وتخيل أنك تخلصت من مشاعر سلبية وتحررت تحرر تام من الموقف والمشاعر المصاحبة له، ومن ثم استبدال المشاعر السلبية في مشاعر إيجابية، وبعد ذلك يجب أن تكون تعلّمت التعامل معها بشكل صحيح ولن تتكرر هذه المشاعر السلبية مجدداً، 

في النهاية

 تعلّم قراءة رسالة المشاعر كي تحول مشاعر السلبية المزعجة إلى| مشاعر إيجابية| ممتعة، كي تكون في حالة نفسية وجسدية وصحية وطاقية جيدة جداً وهادئة وتصل لمرحلة السلام النفسي والهدوء الداخلي

 فلا يوجد سلام أو صحة نفسية مع مشاعر سلبية، مشاعر مزعجة هي عبارة عن رسائل تأتيك من الخارج، تعامل مع نفسك بالطريقة السابقة وستتغلب عليها بقوة ولن تتكرر مجدداً في حياتك، ساعد نفسك بنفسك وتغلب على مشاعرك السلبية المزعجة.

دمتم بخير............

 نصائح لتقدير ذاتك و التخلص من مشاعر إنعدام التقدير

- الجزء الثاني -

نصائح لتقدير ذاتك و التخلص من مشاعر إنعدام التقدير

|الخوف|، عدم الأمان، الحذر الدائم من الآخرين ، العزلة ، شعورك بالوحدة و أنت خير جليس جميعها مشاعر قد ترافقك عندما تشعر

 بإنعدام التقدير.

و كما أخبرتكم سابقاً إن هذا من أسوء المشاعر التي قد يعاني منها الإنسان و هو محاط بالأشخاص الذين يحبهم.

و لقد ذكرنا في "المقال السابق" بعض من الطرق التي تساعدك على التخلص من |الألم |و المشاعر السلبية المرافقة لهذا الشعور و تساعدك أيضاً على المضي قدماً في الحياة.

 طرق للتغلب على مشاعر إنعدام التقدير.

١_ قدر الآخرين

من الرائع أن تقدر الآخرين كما يقدرونك، فهناك قاعدة يعلمها الناس و هي " عامل الآخرين كما تريد أن يعاملوك" 

لذا، كن لطيفاً و حاول توجيه حياتك بهذه القاعدة دائماً. لا تكن كالأشخاص الذين لا يقدرون الآخرين.

فالاإمتنان و التقدير هي من عادات الإنسان الكريم. لذا، كن كريماً دائماً.

٢_ ضع في إعتبارك أن الحياة ليست عادلة

" الحياة ليست عادلة" هناك أشياء في |الحياة |منها الجيد و منها السيء و أحياناً قد يرافقك الحظ السيء. 

فمن المؤلم أن تعتقد أنك تفعل الخير و لا تحصل عليه في المقابل، 

و لكن عندما تكن مدركاً أن تلك هي قواعد الحياة فسوف يصبح تعاملك مع الأمر أبسط و تأثيره على نفسيتك أخف.

٣_ كن واثقاً

أنت لست شخصاً مثيراً للشفقة و لا تجعل محور إهتمامك هو الناس فقط، تخلص من هذه العقلية على الفور.

 كن واثقاً بنفسك دائماً و اسعى إلى تحقيق شغفك في الحياة دائماً. 

٤_ اعتزل ما يؤذيك

هي العبارة التي قالها لنا عمر بن الخطاب " اعتزل ما يؤذيك "

ابتعد فوراً عما يقلل من قيمتك و شأنك. 

حاول أن تحيط نفسك بالأشخاص الإيجابين و الذين يمنحونك الثقة و الأمان دون مقابل.

إن الشعور بإنعدام التقدير أمرٌ في غاية السوء، و لكن تلك هي الحياة و تلك هي قواعدها.

كن دائماً واثقاً و اهتم بنفسك و بأحلامك و طموحاتك. 

و من الجيد أن تستعين بهذه الطرق التي ذكرناها من أجل التخلص من الألم المرافق للشعور بإنعدام التقدير.

 و عليك أن تتذكر أنك تستحق الأفضل دائماً.😉

📡بقلمي إيمان الأغبر

 الثقة بالنفس وأهمية تقدير الذات في الحياة وأشكاله المختلفة

الثقة بالنفس وأهمية تقدير الذات في الحياة وأشكاله المختلفة

مشكلة الثقة بالنفس هي مشكلة تقدير ذات متدني 

 وقبل أن نتكلم عن تقدير الذات ، يوجد نقطة مهمة من الأفضل توضيحها ، فأنت ممكن ترى نفسك ذكي بشكل استثنائي ، أو ترى نفسك غبي ، وممكن تكون مدمن مخدرات ، وممكن أن تكون من الناس التي لا تقوم من سجادة الصلاة ، وممكن أن تكون محتال ونصاب ، وممكن أن تكون أمين ، كل هذا الذي مر لا يعبر عن حقيقة ذاتك التي أنت تراها 

 فتلك هي أوصاف توصف السلوكيات الفردية ،

 فتقدير الذات ليس له علاقة بالأوصاف 

، فهو حول تقدير شعورك بقيمتك ، فالذي لديه تقدير الذات متدني فمشكلته ليست انجازات ناقصة فمشكلته مشكلة وعي ، فلما يحل مشكلة وعي فيحل مشكلة ثقته بنفسه ، فالوعي يمكن تعريفه أنه الوضوح في تفهم وإدراك به الأشياء ، فمجموع تجاربك ، خبرات حياتك ،معارفك ، حدسك ، غرائزك ، كل هذا يكون وعيك ، ووعيك هذا هو الذي يحدد مفهومك عن الواقع ، فلذلك أنت مقيد بوعيك 

 فالوعي مثل الكاميرا، تصور السلبيات وعدم أهليتك وعجزك ،

فتقدير الذات هو تقبلها في الحلو والسيء .

إنخفاض تقدير الذات كالظواهر النفسية والاجتماعية له أسباب ويظهر من خلال نتائج معينة ، فهو يبدأ منذ الطفولة فالأهل مثلاً لو حاسيين بعدم الكفاءة أو الدونية فهذا سينتقل لأطفالهم فيشعرون بعدم القيمة وعدم الأهلية ، أو إذا كانوا الأهل يتعاملون مع أطفالهم باستخفاف فدائما يقارنوهم بغيرهم ويقللوا من شأنهم فهذا يولد لديهم الإحساس المتدني في تقدير الذات 

أو الأهل لا يمنحوا  مشاعر ورغبات اطفالهم اهتمام حقيقي ويصدوهم بجمل ك"ممنوع الذي أنت ترغبه لأنني أكبر منك " من غير تفسير ردة فعلهم وسبب المنع  بتفسير مقنع ، أو يتعاملوا مع الخلاف كإنه إهانة شخصية لهم ، فيرونه سوء أدب وعدم احترام منك لهم لو اختلفت مع شخص منهم مثلاً 

أو يعيشوا الحياة نيابة عن أطفالهم ويريدون تحقيق انجازاتهم الشخصية التي لم يحققوها في أطفالهم ، أو يعطوا قيمة كبيرة للمال والممتلكات ، فالطفل بالضرورة سيبقى سجين لإسلوب حياة مادي ، فالمادية ستدمر إحساسه بقيمته ، فهؤلاء الأسباب تولد عند الشخص إحساس متدني للذات فينمي وسائل وعادات يتجنب ويتهرب من الواقع ، وشدة هروبه هذه تتناسب مع شدة شعوره بعدم الأهلية وعدم الكفاءة .

من وسائل الهروب هذه اللوم والشكوى من كل شيء ، وتصيد الأخطاء والحاجة الدائمة للإنتباه والإستحسان ، والحاجة العدوانية للفوز ، والإنغماس بشكل مفرط في عادات والمخدرات والتبغ وحتى الأكل 

 فالإنغماس هذا يغطي على الحالة العاطفية التي يحسون فيها ، أو الإحساس بالإكتئاب والإحباط بشكل دائم ، فعدم الأهلية تجعله يشعر بعدم السيطرة ، فعدم تحقق تقديراته الشخصية فتجعله يحس بالإحباط والإكتئاب الدائم ، أو تراه متردد ولا يعرف أن يتخذ قرار ولديه خوف غير طبيعي من إرتكاب الإخطاء

  أو يتظاهر بأنه أقل من الآخرين فيحاول أن يُحيد الشعور هذا فيتظاهر أنه شخص ثاني غير نفسه، ويتظاهر بسلوكيات متكلفة كاستخدام الممتلكات المادية ليؤثر على الآخرين ليثير إعجابهم مثلاً .

اقرأ المزيد....

 بقلم جمال نفاع

الأبراج الفلكية الأكثر شعوراً بالغيرة  تصميم الصورة رزان الحموي

تتولد مشاعر الغيرة لدى معظم الناس وخاصة النساء، وهذا أمرٌ طبيعي، فمن منا لا يشعر بالغيرة من شخص ما؟ 

ولكن للغيرة أشكال منها السلبي وهو فعلياً ما يسمى الحسد أو الشك والذي غالباً ما ينتهي بالكثير من المشاكل، ومنها الإيجابي الذي يزرع داخل الشخص الشغف والسعي للوصول لما قد وصل إليه الأخرون.

وهناك ما يعرف باسم "الغيرة العاطفية"، وهي من أشكال الغيرة التي ترتبط بنقاط ضعفك الشخصية، ولكن هذا النوع يجب الحذر منه وخاصة النساء، فقد سمعنا كثيراً عن حالات انفصال بسبب زيادة مشاعر الغيرة والشكوك التي تكون ببعض الحالات غير منطقية

فالكثير من النساء يشعورن بمرحلة ما في حياتهم بالغيرة من أمر أو أحد ما، وخاصة في العلاقات العاطفية، ولكن في غالب الأوقات قد تنشأ الكثير من المشاكل في حال تحولت مشاعر الغيرة لتصرفات غير عقلانية، حيث إن الغيرة المفرطة قد تؤدي لدمار أي علاقة كانت.

 بحسب علم الفلك تبين أن هناك أبراج معينة تعتبر من أكثر الأبراج غيرة وهذه الصفة ترتبط بالنساء أكثر من الرجال.

 ما هي الأبراج الأكثر غيرة؟

1- السرطان 

في الحقيقة إن أثنى| برج السرطان| هي من النساء التي تشعر بالغيرة بسهولة، ومن أي شيء، فهي تبحث دائماً عن الأمان في علاقتها العاطفية، وعندما لا تجد الأمان الكافي الذي تبحث عنه سوف تبدأ بالشّك والغيرة مباشرة.

فمثلاً تشعر أثنى برج السرطان بالغيرة لمجرد أن شريكها لا يستغل أوقات فراغه معها لأداء أنشطة رياضية أو ذهاب للتنزه، أو عندما لا يسألها ويتحدث إليها باستمرار وباهتمام.

وقد يحدث هذا الأمر عادة لأن أثنى السرطان تتصف بالحساسية الشديدة وعدم امتلاك القدرة على الانفتاح على الناس مما يولد لديها شعور الحاجة لوجود شريك يحبها ويهتم بها دائماً.

2- الأسد

أما بالنسبة لأثنى| برج الأسد |فهي من النساء القويات التي دائماً ما تجدها تسعى للتأكد بأنها من ضمن أولويات شريكها، بالإضافة إلى أنها لا تحتمل أبداً رؤية شريكها يختلط بالأخرين إطلاقاً، مما قد يولد عندها مشاعر الغيرة بسهولة.

وحتى لو تم ذكر اسم شريكها أمام الأخرين ومدحه أحدهم، فهي فوراً سوف تنفجر لديها بركان الغيرة، وتبدأ مئات الأسئلة والشكوك تدور في ذهنها.

الأبراج الفلكية الأكثر شعوراً بالغيرة  تصميم الصورة رزان الحموي

3- العذراء

إن مولودة| برج العذارء| دائمة الانتقاد لنفسها، ولشريكها أيضاً، وإن الإشارة والشك والسؤال المتزايد لشريكها يشير إلى أنها من النساء التي تشعر بالغيرة بشكل كبير.

وإن من أكثر الأشياء التي تثير غضبها بسرعة وتولد لديها شعور الغيرة هي عندما يقوم شريكها بالنظر إلى شاشة هاتفه وهو جالس معها، وأيضاً عندما لا يقوم بإلغاء مشاريعه وخططه عندما تطلب منه أن يقضي الوقت معها.

4- الحوت

ندرك جميعنا بأن امرأة |برج الحوت| هي حساسة للغاية، وتربط أي أمر من حولها بمشاعرها، فهي أثنى عاطفية بالدرجة الأولى. حيث إنها تعاني كثيراً من قلة الثقة الكبيرة بمن حولها ولا تستطيع أن تتخلى عن هذه الصفة مهما حاولت، مما قد يشعر شريكها بالإحباط وخاصة أن أثنى برج الحوت تصبح قوية ومسيطرة للغاية عندما يتعلق الأمر بالغيرة، ولكي يسلم الرجل من هذه المشاعر وتقلبات يجب أن يسعى ليظهر الحب والتفاني لها باستمرار.

أخبرينا هل كان برجك موجوداً في هذه القائمة، وهل تشعرين بأنك تعانين من مشاعر الغيرة بشكل مفرط؟ شاركينا رأيك وأجوبتك في التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

ما هي أهمية الرضاعة الطبيعية نفسيّاً على الأم والطفل ؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

 وفي مقال اليوم سنقوم بتعداد الفوائد النفسية الرائعة للرضاعة الطبيعية فتابعوا معنا . 

أوّلاً - العلاقة بين الطفل وأمّه :فالرضاعة الطبيعية تزيد من مشاعر الحب وتعزّز |رابطة الأمومة| ، ويشعر الطفل بحالة من الأمان والدفء بالقرب من والدته خاصة حين يسمع نبضات قلبها كما كان يسمعها حينما كان جنيناً فيجعله في حالة راحة نفسية كبيرة . 

ثانياً - وهو ما يزيد أيضاً من الارتباط العاطفي ما بين الطفل وأمه وهو الترابط الجسدي  وخاصّة في حال كان الطفل بوضعية رضاعة صحيحة ، فيجب حمله بطريقة آمنة وأقرب لقلب الأم وأن يشعر بدفئها . 

ثالثاً - الرضاعة الطبيعية تخفّف من التوتر والقلق وعصبيّة الطفل : لذلك أغلب الأمهات اللواتي يعانين من مشكلة عصبية الطفل الزائدة وصراخه يكون هناك ارتباط وثيق بمشاكل في |الرضاعة| والاعتماد على الرضاعة الصناعية وخاصة في أول 6 أشعر من حياة الطفل 

وهنا يتم نصح الأم فوراً بإيقاف المشاركة بين نوعي الرضاعة ما لم يكون هناك ضرورة تغذوية للطفل لنيله |الرضاعة الصناعية| . 

رابعاً - ووفق دراسات مختلفة وآراء من محلّلين نفسيين  فإنّ رضاعة الطفل الطبيعية تجنّبه التعرض للإكتئاب  فإشباع حاجة الطفل الفموية خصوصاً في السنة الأولى من عمره تمنحه شعوراً داخلياً بنيله الرضا ، وتسهم في تكوين شخصيته النفسية ، ففي حال تعرضه للرفض من قبل الأم واللجوء للرضاعة الصناعية سيمنح الطفل شعوراً بالنقص يُتَرجم لاحقاً مع نموه وتبلور شخصيته أكثر . 

خامساً - فإنّها تضع أسس لشعور الثقة ضمن الطفل :فوفق مراحل النمو النفسي للطفل أنّه في السنة الثانية تظهر |مشاعر الثقة| المرتبطة بالإشباع العاطفي ونيل الرضاعة الطبيعية ، وهذا ما سيؤثر بعلاقته مع والدته في المراحل التالية من حيث عدم الشك وقبول كل ما يصدر من الأم . 

سادساً -  تنمية مهارة التواصل لدى الطفل : فأثناء الرضاعة تتواصلين مع طفلك إما بالغناء أو الكلام أو حتى باللمس والدفء ، وهذا ما سيغمر طفلك بمشاعر التواصل التي يحتاجها سواء عبر الصوت أو اللمس ، وسيؤهب دماغه لتقبل التواصل مع الآخرين وجعلها مهارة لديه . 

سابعاً - ترتبط الرضاعة الطبيعية برفع معدل ذكاء الطفل وزيادة استيعابه وإدراكه لمحيطه الخارجي . 

أخيرً  مع كل هذه الفوائد النفسية على الطفل هناك فوائد نفسية للأم أيضاً ، كتعزيز غريزة الأمومة ومشاعر الراحة النفسية ، كما يحصل وقاية من حدوث اكتئاب ما بعد الولادة ، فتنال الأمّ الحب والطاقة من طفلها وينال الطفل الحبّ من والدته ويا لها من علاقة . 

بهذا نصل لختام مقالنا في اليوم شاركينا رأيك في التعليقات وهل أنت من أنصار الرضاعة الطبيعية ؟

شهد جلب

قاتل للقلب والرّوح، مرض أم مشاعر محطِّمة؟ -  الجزء الثاني تصميم الصورة رزان الحموي

 لطالما كان الإنسان مزيجاً من المشاعر الجميلة، والتي تميزه عن الباقي، ولطالما كانت هذه المشاعر هي سبب كل شيئ في الحياة. 

فالحب هو سبب توهّج أرواحنا، والأمل هو سبب طموحنا والعمل عليه باستمرار، والفرح هو سبب عزيمتنا وإصرارنا على النجاح، 

ولكن ماذا إذا كانت هذه المشاعر سلبية، وهي سبب حطامنا؟؟ 

ماذا سنفعل حيال هذا الأمر؟؟؟ 

هل سنقف بلا حراك؟؟؟ 

وهل ستجعل هذه المشاعر تجتاح قلوبنا وأرواحنا؟؟ 

ومن أصعب هذه المشاعر السلبية، والتي يمكننا اعتبارها مرضاً فتاكاً يصيب قلوبنا، هو اليأس كما تطرقنا له في المقال السابق. 

والآن في هذا المقال، يمكننا التعرّف على أهم الأمور، التي سوف تساعدنا على التخلّص من هذا الشعور، وهو شعور اليأس، 

لتستعيد الابتسامة من جديد ونقضي عليه بشكل نهائي. 

- في بداية الأمر ومن المهم جداً، أن لا تضغط على نفسك أبداً، أكثر من اللزوم

 فعندما تشعر بالإحباط حاول أن تصفي ذهنك تماماً، وتفكر جيداً في كل الأمور الجيدة في حياتك، والنعم التي تغمرك وتغمر تفاصيلك،

ومن أسوأ الأمور أن تفكر للحظة، بأنك لا تملك جوانباً إيجابية، فبمجرد تحليك بالصحة الجيدة، وامتلاك لمنزل مريح تنام تحت سقفه، فهذا يجعلك من الأشخاص المحظوظين، وأفضل بكثير من العديد من الأشخاص على مستوى العالم. 

- اقرأ، أو شاهد بعضاً من المقاطع الحماسية، التي تلعب دوراً هاماً في إعطائك |طاقة إيجابية|، وتحويل كل هذا الإحباط و|اليأس| إلى طاقة حماسية، وسيساعد بشكل مهم جداً، في شحن بطارية الأمل، واستعادة النشاط والحماس والشغف من جديد. 

- انهض من مكانك، وتحرك، 

اخرج في نزهة معينة، أو مارس أية من النشاطات التي تحبها، أو بعضاً من هواياتك التي تمتلكها، المهم في الأمر هنا أن لا تبقى في مكانك داخل غرفتك، لأن هذا سوف يزيد حالتك سوءاً، ف هيا بنا لنخرج ونتجاوز الأمر.

- جاور كل من تحب،

كما نعلم أن وجود الأشخاص الذين يبادلوننا مشاعر الحب والاهتمام، سيكونوا أكثر الأشخاص الداعمين لنا، ومن خلال وجودهم ستتمكن من تجاوز هذا الشعور السيئ، ونشعر بدعمهم الحقيقي لنا، لنستطيع أن تتجاوز كل ما هو مؤلم،

وبشكل خاص وجود صديق حقيقي يستمع إليك، ويساعدك على رفع بعض الأعباء عنك.

- إنجاز بعض الأعمال الصغيرة

فهذا سيعطيك الحافز من جديد، ويجدد ثقتك بنفسك، ويجدد شغفك المدفون بداخلك، أو يمكنك مشاهدة الآخرين في حل مشكلة معينة مثلاً، فكل هذا سوف يساعدك على الشعور بالإنتاجية، ويبعث الثقة في النفس.

وهل تعلم؟؟؟؟

أن قضاء يوم كامل، مع أحد الاصدقاء المقربين، وبعيداً عن الروتين اليومي، له الدور الأقوى في التخلص من هذه المشاعر السلبية، وعودة الطاقة والحماس، والتخلص من شعور اليأس الذي يصيب قلوبنا، بسبب أعباء الحياة الكثيرة.

هل مررت بهذه المرحلة؟؟ 

وهل كان لليأس طريق إلى قلبك؟؟؟ 

أم أنك كنت على ثقة تامة بأن هناك حلول لكل شيئ، ولم تسمح للإحباط أن يتغلّب عليك.

ما رأيك في موضوع المقال؟؟؟ 

شاركنا تجربتك مع هذه المشاعر؟؟؟

بقلمي: دارين عباس

عادات سهلة تجعلك وسيم ومحبوب للناس

سنتحدث في هذا المقال عن عادات يومية تجعلك أكثر جاذبية، جميعنا نحب أن نملك شخصية جذابة ومحبوبة لدى الآخرين، ونحب أن نزيد جاذبيتنا أكثر فأكثر، العادات التي سنتحدث عنها مفعولها مثل السحر على عقول وقلوب الأشخاص الآخرين.

- ماهي أهم العادات اليومية التي يجب اتباعها؟

١- عادة النوم المنتظم والكافي:

إن النوم الكافي له فوائد كبيرة جداً على الجسم وعلى العقل،  فهو يريح الجسم، وعندما يكون الجسم مرتاح سيصبح الوجه مرتاح وملامحه مرتاحة وسعيدة، وهذا يظهر في تعاملنا مع الأشخاص الآخرين، وأيضاً العقل يكون مرتاح ومنفتح وبالتالي كلامك يكون متوازن ومرتب وتعاملك مع الآخرين أكثر لباقة، فالنوم له أثر كبير ينعكس على حياتك وشخصيتك، ويمنحك طاقة أكبر لممارسة مهام يومك بقوة ونشاط، ويقلل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية الخطيرة.

▪كيف تحسّن نومك؟

 إذا كان نومك غير منظم بإمكانك البدء والتنظيم، ووضع موعد معين للنوم وموعد معين للاستيقاظ، عندما تثبت موعد النوم وموعد الاستيقاظ تدريجياً يومك ونومك سينتظم، عندما لاننام بشكل كافي نستيقظ غاضبين وتعاملنا مع الناس يكون بتوتر وأحياناً قد ننفعل عليهم ونسبب التوتر لهم أيضاً.

٢- الاهتمام برائحة الفم:

هذا الموضوع مهم جداً ويؤثر على جاذبيتنا وثقتنا بنفسنا، قد تكون مررت بتجربة أن تتحدث مع شخص وتنبعث من فمه رائحة كريهة وتتذكر مدى انزعاجك، ولكن في نفس الوقت تضغط على نفسك كي لاتجرح مشاعر الطرف الآخر، ولكن أثناء الضغط على نفسك وعدم جرح مشاعر الشخص المقابل أنت تفقد التركيز، وكل مايهمك هو إنهاء الحديث بأسرع وقت، لذلك عليك الانتباه إلى نفسك عند انبعاث رائحة كريهة من فمك.

٣- الابتسامة بشكل مستمر:

هذه |العادة| تغيب عن أذهان الكثير من الناس، فالابتسامة الدائمة مفتاح قلوب الناس حولك، في الكثير من الأحيان يكون طبيعة وجهنا هو الميل إلى عدم الابتسام ونحن لاننتبه على هذا الأمر، وبإمكانك اكتشاف وضعية جسمك من خلال الوقوف أمام المرآة وتنظر إلى ملامحه الطبيعية دون عمل أي شيئ.

▪ كيف تحسّن ابتسامتك؟

حاول أن بكون وجهك حيادي وأنظر أمام المرآة والتقط صور لوجهك في هذه الوضعية، حتى إذا كنت غير مبتسم من الداخل يجب عليك إظهار ابتسامة على ملامحنا، أن تكون ملامحك مستبشرة وبالتالي يكون له أثر سحري على الآخرين، وإذا كنت تعاني من موضوع الابتسامة تناول العلكة يفيدك، وهذا مايساعدك على أن تكون ملامح وجهك مريحة وتريح عضلات فكك، كي تكون ابتسامة أسهل بالنسبة لك.

عادات سهلة تجعلك وسيم ومحبوب للناس

▪ماهي أهم خطوة يجب فعلها في الصباح؟

إن أهم خطوة في الصباح هي تنظيف أسنانك، ولكن أحياناً قد تكون الرائحة المنبعثة من الفم سببها مرض معين أو التهاب بكتيري وهذا الأمر يحتاج مراجعة للطبيب، وهذا الأمر لايجب الاستهانة به ويجب أخذه على محمل الجد، لأنه يؤثر بشكل كبير على صورتنا أمام الناس، وعلى ثقتنا في نفسنا، 

▪ماهي الأشياء التي تساعد على تحسين رائحة الفم؟

من الأشياء التي تساعد على تحسين رائحة الفم هو استخدام خيط الأسنان بشكل يومي، من المهم استخدام الخيط لتنظيف مابين الأسنان، في الكثير من الأحيان تتجمع فيها بكتريا وجراثيم وتنتج روائح سيئة، لذلك دائماً ضع في حقيبتك علكة أو أي شيئ يحسّن رائحة الفم، فهذا يعطي أثر إيجابي كبير وينعكس على شخصيتنا وجاذبيتنا أمام الناس.

٤- الاهتمام بالنظافة الشخصية وتحديداً رائحة الجسم:

عليك استخدام مزيل عرق فعّال بشكل يومي ومستمر، إن رائحة الجسم الكريهة تنفر الناس من حولك وتجعلهم يفقدوا ثقتهم بك، ويحاولوا الابتعاد عنك، لذلك أحرص على أن تكون رائحة جسمك نظيفة في الاستحمام، واحرص على استخدام مزيل العرق بشكل مستمر ويومي.

٥- الوقوف والجلوس بشكل معتدل:

إن الله تعالى يقول "ولقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم" فالإنسان عندما يجلس بشكل معتدل ويسند ظهره للأعلى، ويتوجه في وجهه وصدره نحو الأمام، هذه الوضعية تعطي انطباع الثقة في النفس وينعكس على مابداخله، ويشعر بثقة كبيرة في نفسه، لذلك أعتدل وأرفع رأسك للأمام وكن واثق في نفسك، حتى لو أنك تشعر في الداخل بعدم الثقة هذا تدريجياً سينعكس على الداخل ويزيد |ثقتك في نفسك| أكثر فأكثر.

▪ماذا تسمى وضعيات الجلوس بشكل معتدل؟

تسمى هذه الوضعيات "وضعيات القوة" الوضعية التي تعطي |ثقة بالنفس|، وهذه الثقة تنعكس نحو الخارج للناس ونحو الداخل لذاتك.

٦- الاهتمام بالشعر:

سواء شعر الوجه أو شعر الرأس، الكثير من الشباب يتناسوا هذا الموضوع أو يهملوا ترتيب شعرهم، وهذا يكون له أثر كبير على الأشخاص الآخرين، الناس الذين يشاهدوك أول مايشاهدوا فيك وجهك وشعرك وملامحك الخارجية، وقد يصدروا حكم عليك بناء على المظهر الخارجي لك، حاول قدر الإمكان الاعتناء بشعرك وخاصة إذا كان لديك قشرة، حاول معالجة هذا الموضوع بمراجعة الطبيب أو باستخدام مستحضرات للتخلص من القشرة والاعتناء بنظافتك بشكل دائم وتصفيف شعرك يومياً، دائماً أعتني بمظهرك الخارجي وكلما اعتنيت بمظهرك أكثر كلما تعطي انطباع لنفسك بأنك شخص مهم وهذا الانطباع سيشعروا به الناس الآخرين.

٧- كن إيجابياً:

من أكثر النصائح التي تتكرر ونسمعها بشكل مستمر هي |الإيجابية|، الناس تقترب أكثر من الشخص الإيجابي، لأن العالم مليئ بالمشاكل والضغوطات، وكل إنسان لديه مشاكل كثيرة وتحديات وصعوبات يمر فيها بحياته، إن الشخص الإيجابي والصديق الإيجابي هو الذي تحتاجه وتحب البقاء بجانبه، لذلك حاول أن تكون إيجابي حتى لو واجهت الكثير من المشاكل والصعوبات، أجعل تفكيرك على كيفية حل المشكلة وليس التركيز على المشكلة، إنما ركز على طريقة الحل والخروج منها، كن إنسان صاحب حلول كن الشخص الذي تلجأ له الناس بحثاً عن الحلول الإيجابية للخروج التحديات.

٨- المجاملة:

إن |المجاملة| تعتبر من أهم الوسائل التي تجعلك شخص محبوب وجذاب لدى معظم الناس، حاول أن تجامل الناس وتمدحهم سواء صفات جسدية أو شخصية.

٩- تقديم مساعدات:

عندما يحتاجك الناس في أي أمر حاول تقديم مساعدة لهم، والوقوف بجانبهم، ومحاولة حل مشاكلهم، وتقديم النصائح لهم.

١٠- ملئ دلاء الناس: 

عادة مهمة جداً ومبنية على دراسات عميقة، كل شخص يمشي في الحياة وكأنه يوجد في حياته دلو خفي على ظهره، وفي كل مرة تتعامل مع إنسان إما أن تزيد من الدلو لديه أو أن تنقص منه، عندما تقول له شيئ إيجابي وعندما تمدحه تعزز فيه سلوكه الإيجابي، وبالتالي يزداد ثقة ويزداد إيجابية وسيحبك أكثر، لكن إذا كنت دائماً تنتقد الأشخاص فأنت تسحب من الدلو وبالتالي تضعف هذا الإنسان وينفر منك ويبتعد عنك، وفي كل مرة نملئ فيها دلو شخص نحن نملئ الدلو الخاص بنا أيضاً، وفي كل مرة ننزع فيها من دلو شخص ونجعل الشخص يشعر بمشاعر سلبية نحن أيضاً لاشعورياً نجعل أنفسنا تشعر بطريقة سلبية.

 لا تقل عني معاق مد لي كف الإخوة

لا تقل عني معاق مد لي كف الإخوة

هل لديكم طفل يعاني من إعاقة ما ؟

هل إخوته طبيعيين ويشعروا بإختلافهم عنه؟

هل أنتم تائهين وغير قادرين على شرح لأطفالكم عن حالة الإعاقة وكيفية التعامل معها... ؟؟ 

الكثير من الأهالي تعتمد على عدم إخبار أشقاء الطفل المعاق عن حالته فيصبح عندهم قلق أو خوف و يكون الأمر مزعج جدا" لهم أو باعتقادهم أنه  ليس من الضروري أن يعرفوا حتى يكبروا ..  لكن هذه الفكرة خاطئة .. الطفل يجب أن يعرف حالة أخاه أو أخته من وقت مبكر جدا"  وهو قادر على فهم الأمر من عمر أربع سنوات لو بشكل مبسط لا تتأخروا عليه بشرح الأمر بما يلزم لعمره وكما أن الأهل بحاجة لتفهم  كل تفاصيل حالة الطفل ليستطيعوا معاملته والتأقلم معه كذلك الأمر بالنسبة للإخوة  من حقهم أن يفهموا ليتعايشوا معه بشكل أفضل ..

 لماذا مهم التحدث للأشقاء حول الإعاقة أو المرض : 

• أولا"- يحسن الفهم : 

التحدث يساعد الأشقاء على فهم سبب اختلاف الأشياء مع إخوتهم على سبيل المثال : من الممكن أن يفهم الأخ  أن  أخاه  يحصل على اهتمام أكبر من أحد الوالدين لأنه يحتاج مزيد من المساعدة وليس لأن الوالدين يفضلون الطفل الذي لديه احتياجات إضافية أكثر 

• ثانيا"- تطور علاقة الإخوة : 

فهم الوضع الصحي للأخت أو للأخ المعاق سوف يساعد في تحسين العلاقة بين الأشقاء على سبيل المثال : وقت اللعب ممكن يعاني الطفل المعاق ببعض التحديات.. يحرص الأخ أو الأخت على مساعدته لتسهيل عليه المهمة بأي شكل فيساعده ليشارك مهما كانت المهمة صعبة 

• ثالثا"- يحافظ على الثقة والاحترام :  

عندما يخبر الأباء الأشقاء عن الإعاقة أو الحالة الصحية التي يمر بها الأخ أو الأخت سيكون هناك ثقة واحترام وعلاقة قوية بين الأهل والأطفال ...في المقابل عدم اخبارهم يزعزع الثقة بينهم لأنه من الممكن أن يسمعوا عن حالة أخاهم أو أختهم من الناس أو يقرأو عنها من الانترنت وعندما يكتشفوا ذلك سوف يشعروا بالغضب وعدم الثقة وعدم الاحترام... 

●كيف ممكن أن نتحدث مع الإخوة.. عن إعاقة أخاهم أو أختهم 

• ١- من الضروري أن تكونوا عل يقين من حالة طفلكم وما هو تشخيصه بالضبط ؟؟وما اسم حالته؟ وما علاجه؟ هل له دواء؟ وهل يوجد أجهزة يحتاجها ؟وهل يحتاج للذهاب إلى المستشفى بين الفترة والثانية؟ ذلك يعني باختصار من الضروري في الخطوة الأولى معرفتكم الكافية بوضع الطفل لتستطيعوا فيما بعد نقلها لإخوته ..
• ٢- الصدق : طفلك يحتاج أن يعرف المعلومة الحقيقية .. 
• ٣- الإجابة عن كل الأسئلة التي يسألك عنها بكل وضوح وواقعية..
• ٤- إعطاء المعلومات على حسب عمر الطفل هذا  يعني لو كان عمره أربع سنوات لن يفهم كلمة شلل دماغي ممكن أن نشرح له.. أخاك لديه مشكلة بعقله ونشرح له من البداية مثال : اجلسي مع طفلك وقولي له عندما يأتي المولود الصغير لا يستطيع أن يمشي ولا يستطيع طلب أو فعل أي شيء ويوم بعد يوم ينمو وبالتالي ينمو عقله فيدرك الأشياء من حوله.. يستطيع طلب كأس من الماء والطعام في حال الشعور بالجوع أما أخاك  ينمو ولكن يبقى عقله كما هو لذلك علينا مساعدته كالطفل الصغير  

هذه الطريقة توصل الفكرة لطفلك بسهولة وسلاسة  وممكن أن تستخدمي الرسم لتشرحي لطفلك الذي يبلغ أربع سنوات أو خمس سنوات .. ارسمي خلايا إنها ضعيفة أو صغيرة أو العضلات إنها ضعيفة أو صغيرة 

 كما يمكنك الاستعانة بالقصص للتحدث عن حالة طفلك 

• ٦- مربع السؤال : ضعي على البراد ورقة واطلقي عليها مربع السؤال تكون لمن يرغب من أفراد العائلة طرح سؤال عن حالة الطفل.. لأنه لا يرغب أن يسأل بشكل مباشر بإمكانه كتابته على ورقة مربع السؤال وقدمي الجواب بجلسة عائلية 

نظرة المجتمع والأصدقاء: 

• ▪︎ أنتم عظماء كونوا أقوياء باختبار الله عز وجل لكم واعلموا أنه على باب الجنة سينتظركم 
• ▪︎ شعور الأطفال بالخجل من الأخ الذي لديه إعاقة ما .. هذا الأمر لابد التخلص منه من خلال الحوار اليومي من قبل الأهل وتكرار جملة هو مختلف وعلينا تقبله كما هو وهو أيضا" جزء من عائلتنا وممكن زيارة عائلة لديها طفل معاق ليشعروا الأطفال أنه يوجد أشخاص آخرين لديهم تحدي ما  
• ▪︎ تعليم الأطفال جملة واضحة لإخبار أصدقائهم عن حالة الأخ أو الأخت يمكنك استخدام تمثيل الأدوار فتكوني أنت الصديق وتسألين وطفلك يخبرك عن حالة أخاه أو أخته

هواجس خارجية : 

- الطفل الذي يعيش مع من لديه حالة ما يعيش في هواجس لا ينتبه لها الأهل مثل : القلق من أنه يصاب بنفس المرض .. أو عندما يصبح كبير ويتزوج يصاب ابنه بنفس المرض أو الشعور بالذنب بشأن مواصلة حياته بينما أخاه  لن يستطيع تكملة حياته مثله 

بعض الإخوة لا يرغبون التحدث عن إعاقة الأخ أو الأخت ويستبعدوا الأحاديث التي تخصهم بسبب مشاعر مختلطة من الحزن .. الخجل .. الإحباط 

بعض الأطفال يشعروا أن الأخ المعاق تلقى كل الاهتمام من قبل الأهل وهم مهملون من قبلهم ولم يكونوا معهم بلحظاتهم السعيدة وإنجازاتهم على مر السنين ..كل تلك الهواجس ممكن أن تكون حقيقة وهذا يشكل ضغط جديد على الأهل والحل هو تواجد الاهتمام والحوار تحديد وقت للطفل الطبيعي السليم صحيا" أمر في غاية الأهمية من المهم أن تجعل وقت يومي أو اسبوعي حسب ظروفك وجدولك  لترتيب وقت يكون الطفل الذي يحتاج رعاية خاصة مع زوجك لتهتمي بابنك الثاني والتحدث معه عن اهتمامه وهواياته كي يشعر باطمئنان أنك معه وبجانبه وتحدثي معه عن هواجسه بخصوص حالة أخاه وأن أخاه سيكون بالجنة بإذن الله والدنيا دار ابتلاء وكل منزل يوجد فيه اختبار من نوع ما.. وهذا اختبار لنا جميعنا في هذا المنزل .

يتم وضع الأشياء الصعبة في طريقنا، ليس لإيقافنا ولكن لاستدعاء شجاعتنا وقوتنا

توجد دراسة للباحثون في جامعة ميشيغان أن أشقاء الأطفال المعاقين تتطور لديهم مهارات عدة مثل: المرونة والتعاطف والصبر والرحمة وقبول الاختلافات والسمات الإيجابية الأخرى كنتيجة مباشرة لحياة الأسرة اليومية .

بقلم نور العصيري 

وكأنّها قنبلة من سحر، امرأة مميّزة ويتمنّاها الجميع

لطالما كانت القوة الطريق الأفضل لكل شيء، القوية الممزوجة بالعاطفة والأمل، وبالحب والشغف، فلا يمكننا التحلي فقط بالقوة المجرّدة من كل شيء، ووجود إنسان قوي في جانبك، هو أساس لراحة نفسية دائمة، فكيف إذا كان هو شريك الحياة؟؟؟

إن أغلب النساء تتمنى الحصول على شريك حياة واثق من نفسه، |قوي الشخصية| والشغف.

ولكن كيف يبدو الأمر بالنسبة للرّجال؟؟؟؟

- هل الرّجال يحبون المرأة الواثقة من نفسها؟؟؟

بكل تأكيد إن أغلب الرجال يميلون للمرأة الواثقة من نفسها، ويحبذون هذا النوع من النساء، وإن لم يعترفوا بذلك، فوجودها بجانيهم هو داعم كبير لهم، ويمكنهم أن يشعروا بالقوة من خلالها، فهي يمكنها أن تكون سنداً في الكثير من المواقف، ولا يخاف أو يقلق من ضعف شخصيتها في المجتمع، أو من أمور كثيرة قد تعترض طريقها، بسبب العمل، أو في أوقات خروجها من المنزل، أو في الأماكن العامة.

بالطبع سيكون لها عوناً وينداً، ولكن لا يشعر بالخوف حيال وجودها لوحدها في أي مكان، لأنها سوف تكون بكل قوة وثقة مسؤولة عن نفسها، وعن كل من يرافقها.

- لماذا يفضل الرجال هذا النوع من النساء؟؟؟؟

وهل المرأة الواثقة من نفسها، تريح الرجل، أم أنها سبب تعاسة له؟؟؟؟

بكل تأكيد وجود المرأة الواثقة من نفسها، هو أمر مريح جداً بالنسبة للرجل الحقيقي، الذي يريد شريكة حياة، بكل تفاصيلها ومشاعرها وآرائها، فهي تعلم بكل تأكيد ما تريد، وتستطيع أن تبوح بكل ثقة عما يدور في داخلها من أفكار، وعما يجتاح قلبها من مشاعر، وبهذه الحالة يمكنها أن تنقذ الرجل من الضياع، ومن تردده في معرفة ما تريد، وطريقة تعبيرها عن كل ما تحب أو ما تكره تكون واضحة، ولا تجعل الرجل في حيرة من أمره.

- ما هي طريقة اكتشاف المرأة غير الواثقة من نفسها، وبشكل خاص من خلال نظرة الشريك لها؟؟؟

بوجود نمطين ونوعين من النساء سنتمكن من معرفة الفرق من خلال مقارنة هذين النمطين، فالمرأة الغير واثقة من نفسها، عندما يسألها الرجل مثلاً عن مكان معين تتمنى الذهاب إليه، فقد تكون إجابتها غير واضحة، مثلاُ أنا لا اعلم، يمكنك اختيار المكان أنت، وإذا سألها مثلاً أثناء تواجدهم في المطعم، عمّا تفضّل أن تطلبه لتناول العشاء، سوف سيكون جوابها غير واضح أيضاً  كقولها لا أعلم اطلب ما تريد لنأكله، وإذا أخذ رأيها في تغيير أثاث المنزل مثلاً، سيكون ردها لا أعلم، سوف أجري اتصالاً هاتفياً أسأل أمي أو أختي عن رأيها المتعلق في هذا الأمر.. 

هل وضعت نفسك مكان هذا الرجل؟؟؟

وما هي ردة فعلك، لو كانت كل اجاباته غير واضحة وصريحة؟؟

وما هو رأيك لو كانت كل الاجابات التي تتلقيها على أي استفسار منك، يمتزج فيها كل الحيرة والتردّد؟؟

 قوة الشخصية لها معفول كبير على الحضور القوي، وهي كإضافة سحرية على |الكاريزما| التي يمتلكها كل إنسان.

وكأنّها قنبلة من سحر، امرأة مميّزة ويتمنّاها الجميع

هل يوجد أحد منا لا يحب الواثق من نفسه؟؟

أو لا يتمنى أن يمتلك هذه الميّزة؟؟؟

فـ |الثقة بالنفس| تجعل الإنسان يخرج كل طاقاته بكل قوة وبلا تردّد، وهي ك وسيلة مبهرة لإخراج كل النور المتألق من داخلك، لينير بدوره حياتك، وينير كل جانب مظلم فيها، مما يجعل الإنسان يبدو كقنبلة تنفجر قوّة وطاقة وحماس.

هل يميل الرجل للمرأة الأضعف، والتي تمتلك ثقة مهزوزة؟؟؟

- كل هذا عبارة أسئلة واستفسارات سوف تصيب تفكير كل امرأة، وأحياناً قد تشعر بالضياع لعدم قدرتها على التأكد من حقيقة مشاعر

الرّجل، اتجاه هذا الأمر، ولكن سوف نؤكّد لك من خلال ما ستراه هنا، بأن الرجل الحقيقي يعشق المرأة التي تتمتّع بشخصية واثقة من نفسها، بل أكثر من عشق، يمكننا القول بأنه مغرم بها، ويتمنى كل رجل حقيقي أن تكون شريكة حياته تتميز بهذه الصفة التي تعطيها كاريزما خلّابة.

- لقد قابل الرجل في حياته، امرأة واثقة من نفسها على الأقل، تتمتع بثقة قوية، وسحر يجعل منها نجمة تتألق في أي مكان يتواجد فيه طيفها، ويسجّل حضوراً فيه، امرأة تعرف تماماً ما تريد، امرأة مدموجة من عزم، ومتيقّنة تماماً من الوصول لأحلامها،  وإذا كنت من القريبين منها، يمكنني القول هنا بأنك من الأشخاص المحظوظين، لأنها سوف تساعدك على تحقيق أحلامك، وكل أمانيك في هذه الحياة.

- ما هو أجمل ما تمتلك هذه النساء؟؟

تتمتع المرأة القوية، والواثقة من نفسها، بالذكاء الشديد، وبالحذر الشّديد أيضاً، فهي لا تعطي مجالاً لأي أحد بالاقتراب منها كثيراً، ولا شك بأنها تمتلك الشّجاعة، فقد تواجه هذه المرأة العديد من التحديات، ولكن بكل ثقة فهي تمتلك القدرة الهائلة، التي سوف تساعدها على حل جميع مشاكلها بنفسها، وبكل ثبات وقوّة، ولها قدرة مكنونة بداخلها، على مواجهة المخاوف، وعلى تحديد مسارها في الحياة، مع حرصها الشديد على الاستمرارية بكل حماس. 

- ومن خلال المعاملة مع |شريك الحياة|، سوف نجد الفرق الواضح تماماً، بين امرأتين إحداهما مهزوزة الشخصية، ومترددّة دائماً، لا تمتلك القدرة الكافية على تحديد ما تريد بالضبط، والإفصاح عنه.

بينما النوع الآخر من النساء، تجدها تتمتع بقدر كافي من الثقة في نفسها، وفي خياراتها، وتعبّر بكل وضوح عما يدور في ذهنها، وعندما يطرح أي سؤال عليها، بكل بساطة سوف يكون ردّها متناسباً ومتساوياً مع ما تحب، ومن دون تردّد أو خوف.

ومن خلال المعاملة مع هذين النمطين، وكما وجدنا أن المرأة الواثقة من نفسها، سوف تكون أفضل في التعامل، وتشكّل راحة أكبر  بالنسبة لشريك الحياة.

وبكل تأكيد نحن البشر جميعنا نميل للأشخاص الأقوياء الواثقين من أنفسهم، فهم لهم طاقة خاصة بهم، |طاقة الجذب| المميزة، وهذا ما يساعدهم على التحلّي بكاريزما متميزة، بعيد عن النسخ الموجودة الاعتيادية.

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

 خطوات للتأقلم مع الخِجل

خطوات للتأقلم مع الخِجل

هل أنت من الشخصيات التي يمنعها الخجل من التعبير عن نفسها؟

هل أنت دائما تعبر عما في داخلك بمئات الطريق ولكن ضمن عقلك فقط؟

دعني أخبرك بأنك من الشخصيات التي تعاني من التفكير الزائد لأنك لا تعبر عما في داخلك فتبقى أفكارك محصورة ضمن عقلك لذلك تكون العديد من الآراء للشخصيات التي تقابلها.

غالباً هذه الشخصية يكون خجلها إما ناتج عن قلة التدريب في التحدث مع الناس أو ناتج عن قلة الثقة بالنفس أو شخصيتك انطوائية محبة للوحدة والانعزال.

 وهذه الخطوات ستساعدك على التغلب أو التعامل خجلك:

أولا: عليك معرفة السبب وراء هذا الخجل:

عليك تحديد الخجل الذي أنت به من أين أتى؟

إذا كان سببه قلة الثقة بالنفس في هذه الحالة أنت شخص غير خجول ولديك القدرة للتكلم 

ولكن عليك أن تحسن صورتك الذاتية عن نفسك وأن تتبع خطوات لزيادة ثقتك بنفسك.

إما إن كانت شخصيتك انطوائية أو أنت لا تحب الحديث مع الآخر فلا تحاول أن تجبر نفسك على الحديث أو أن تغير من نقسك لتصبح اجتماعي

 فشخصيتك هذه لديها الكثير من الميزات لتجعلك تتفوق على غيرك.

أو إذا كان ينقصك التدريب فحاول أن تتدرب مع الأشخاص الذين بمحيطك مع أهلك وحاول أن تتدرب على الحديث معهم بآرائك وحاول تقوية سمات الحوار لديك.

ثانيا: حاول أن تشعر كل شخص بأنك تراه:

هذه من العادات التي كان يتسم بها بيل كلينتون فقد كان يتمتع بجاذبية كبيرة 

وعندما سأل عن سبب جاذبيته في مقابلة أجراها قال "إنني أجعل الجميع يشعر بأني مهتم لأمره"

 وكان يقصد بأنه ينظر إلى كل شخص على حدا 

لذلك إذا كنت تعاني من الخجل في الحديث فقط عليك أن تعطي انطباع لكل شخص بأنك تراه وحاول النظر إليه لمدة ثواني مع ابتسامة لطيفة.

ثالثا: حاول أن تمدح التغيير في الآخرين:

للبدء بالحديث مع الأشخاص الآخرين وأنت تعاني من الخجل فعليك أن تبدأ بأكثر طريقة ستحبك الناس بها وأن تترك لهم مشاعر إيجابية حول أنفسهم فحاول أن تمدح الشيء الذين يسعون إليه

 مثلاً إذا رأيت فتاة تحاول أن تخفف من وزنها تقول لقد أصبحت جميلة جداً، أو امتدح القميص الذي يرتدونه أو قصة الشعر الجديدة دوماً المديح يترك عنك انطباع جيد لدى الآخرين.

رابعا: استمتع بالخجل الذي تمتلكه:

فالشخص الخجول يمتلك عدة نقاط قوة أولها قوة الملاحظة فهذه الشخصية تصرف وقتها في الملاحظة والاستماع.

 لذلك قوة الملاحظة لديها عالية وأيضا تحاول الإنصات أكثر من التكلم لذلك نجدها من أكثر الشخصيات القادرة على فهم طباع الآخرين وأكثر الأشخاص التي يمكنها الاستفادة من الحديث 

لذلك عندما تتكلم تكون كلماتها منتقاة بعناية ومؤثرة في الآخرين.

أرجو أن تكون قد استفدت من مقالي ... شاركه لتعم الفائدة..

بقلم دنيا عبد الله 

 أهم الإشارات التي تدل على أنك تتعامل مريض سيكوباتي - الجزء الثاني

أهم الإشارات التي تدل على أنك تتعامل مريض سيكوباتي - الجزء الثاني تصميم الصورة: ريم أبو فخر

سنتابع في هذا الجزء أهم صفات الشخص السيكوباتي...

٣-) عدم التعاطف:

بعض الناس تهتم بكافة التفاصيل ويقفوا في جانبك في كل المواقف الصعبة، فهذه ميزة مزروعة عند البشر وتسمى التعاطف، إن التعاطف درجات حسب اهتمام الناس بك، لكن هذه الصفة معدومة كلياً عند الشخص السيكوباتي، قد يسبب لك الأذى والألم النفسي ويجرحك من دون أن يشعر بالذنب، فهو لا يعرف معنى الجرح النفسي.

إن الشخص السيكوباتي يستعمل كلمة "أحبك" وكلمة "سأشرب القهوة" في نفس الإحساس.

 هناك اختبار يمكنك معرفة من خلاله إن كان الشخص سيكوباتي أم لا، وهو أن تسأله عن معنى السعادة الحقيقي فإذا نظر نظرات فارغة دون أي مشاعر فهذا الشخص يصنف من الشخصيات السيكوباتية.

٤-) ثقة عالية في النفس:

أكثر أمر يجذبنا إلى الآخرين هو الثقة العالية في النفس، إن مستويات الثقة الطبيعية هي أمر صحي لكن عندما تكون ثقة بالنفس بشكل زائد دون أي مبرر، أي لا تستند إلى أمر حقيقي سواء منصب أو شكل أو شهادة، فهذه إشارة خطيرة جداً وخاصة إذا كان دائماً يعتقد أنه أقوى وأذكى شخص في العالم ولايهمه تطوير نفسه، لأنه على يقين أنه كامل ولا يحتاج ذلك التطوير، يعتقد أن القوانين خُلقت للناس الضعفاء وهو يبرر لنفسه ارتكاب الجرائم والأخطاء.

"السيكوباتي ذكي عقلياً ليعرف ماهو الغير أخلاقي لكنه غبي عاطفياً ليمنع نفسه من ارتكاب الخطأ"

٥-) عدم القرف:

وهذا ما تظهره معظم الأفلام أن القاتل يقتل الجثة ولا يقرف من لون الدم أو رائحته، معظم الأشخاص الطبيعين لا يتحملوا رائحة الدماء ولونه أو حتى رائحة الميت، لكن نسبة القرف عند الشخص السيكوباتي معدومة، إن الأمر المؤلم والمخيف بالنسبة لك هو أمر طبيعي بالنسبة لهم والسبب هو عدم الاتصال العاطفي مع الناس المحيطة به.

٦-) شديد الاندفاع:

على الرغم من أنه معروف في هدوئه لكنه معرض لنوبات غضب قوية، هذه النوبات تعرضه وتعرض الآخرين للغضب والسبب قلة خبرته في التعامل مع المشاعر، وعندما يتفاجئ في موقف معين يتوتر ويغضب ولا يتصرف في عقلانية.

مثال: عند قيادة السيارة الشخص السيكوباتي يخطط للوصول في وقت معين، وإذا واجه أي تغيرات لم يتوقعها سواء ازدحام أو حادث ما يتعرض لنوبات غضب مفاجئة، وهذه إشارة واضحة إلى أنه شخص لا يستطيع التحكم في مشاعره وبالتالي من المحتمل أن يكون شخص سيكوباتي.

٧-) لا يعتذر:

ثقته في نفسه العالية تمنعه من الاعتراف في الذنب، دائماً يعطي لنفسه مبررات غير منطقية فقط ليهرب من الاعتذار.

إن الشخص السيكوباتي مفترس اجتماعياً هو يتواجد حيث المال والسلطة والجمال، لذلك أحذر جيداً منه.

بقلم ريما عنجريني

3 أبراج فلكية تتصف بأن الخيانة من طبعها تنسيق الصورة : رزان الحموي

وبالطبع إن للخيانة عوامل متعددة تكون هي السبب غالباً بحدوثها، كما ترتبط صفة الخيانة والكذب بالأبراج الفلكية تماماً كالصدق، ولهذا السبب سوف تعرض إليكم "سطر" في هذا المقال أسماء الأبراج التي من طبعها الخيانة. تابع معنا القراءة واكتشف من تكون تلك الأبراج.

ما هي الأبراج الفلكية التي من طبعها الخيانة؟

• الحمل 

إذا أردنا أن نتحدث عن رجل مولود |برج الحمل| فهو من الأشخاص الصامتين، ويمتلك أفكار مبدعة وخلاقة يسعى لتطبيقها في أرض الواقع بسرية تامة، وهذا الأمر يدفعنا للاحتراس من مولود برج الحمل لأن أي شيء أو أي أمر يقدمه لك هو بمثابة عمل يخدم مصلحته الشخصية وليس مصلحتك.

بالإضافة إلى أن مواليد هذا البرج أشخاصٌ مندفعين يسعون دائماً لفعل أي شيء دون التفكير بالنتائج لأن مبرراتهم جاهزة دائماً.

• الجوزاء 

أما بالنسبة لمولود |برج الجوزاء| فهو من الأشخاص التي تتسم بقوة الإغراء بشكلٍ لا يقاوم وشخصية جذابة للغاية، مما يجعله يحصل على جميع ما يريد دون أن يبذل جهداً، كما أنه يخطط لحياته بصورة سرية تماماً، أي أنه يخطط لما يريده هو ولا يكترث بمشاعر واهتمامات الأخرين، كما أنه لا ينظر للنتائج أيضاً، فهو يمتلك شخصية قوية وجذابة يستطيع بها أن يسيطر على جميع مشاعر الطرف الأخر.

ولهذا السبب يجب أن تتأكد دائماً من مشاعر موليد برج الجوزاء وخاصة الرجال منهم، واعتقد أنه ليس من الجيد أن تثق به بشكل مطلق حتى لو تمكن من سحر عقلك.

• القوس

اعتقد أنك تشعر بالدهشة لقراءة اسم |برج القوس| في هذه القائمة، فمن المعروف أنه من الأبراج الحساسة والعاطفية والتي تهتم لمشاعر من حولها، وهذا أمرٌ صحيح، ولكن مولود برج القوس غيور للغاية، ولا يمكن الوثوق به بشكل مطلق.

ولهذا السبب لا ينبغي أن تشعر بالصدمة في حال اكتشفت بأن مولود القوس يخون، لأنه يدرك تماماً ما يريد وما يرغب بالحصول عليه دون أن يفكر بالعواقب.

إلى هنا تكون قائمة الأبراج التي تصنف بأنها من أكثر الأبراج الفلكية التي من طبعها الخيانة قد انتهت، أخبرنا عن رأيك في هذا المقال بالتعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

 المشاكل في الموقف السلبي الضيّق ودرجتي الموقف الإيجابي التوّسعي

المشاكل في الموقف السلبي الضيّق

المشاكل في الموقف السلبي : 

سنتكلّم في هذا المقال حول المشاكل في الموقف السلبي الضيّق ، ونحاول علاج المشكلة من خلال محاولة الفهم الشامل لتعقيداتها .

الخمس المواقف التي سبق إن تكلمنا عنها في الجزء الثاني ، توجد فيها مشكلتين كبار :

• الأولى هي التقليل من الّذي نختبره في الحياة 
•  هي الدور الذي تلعبه إحدى هذه المواقف في خياراتك في حياتك ، فتقول أن الظروف هي التي تظلمك أو الناس أو أي شيء خارجي ، فأنت ليس لديك المعرفة حول الحالة التي أنت فيها ولا تفهم السبب الذي وراءها وتحارب أشياء ليست بالمسببة لهذه الحالة ،

 والحلّ بتبني الموقف الإيجابي التوسّعي عن طريق درجتين :

• ضع في بالك أنّك أنت الذي يسقط المشاعر السلبيّة على الموقف ،لأنّك تأخذ المواقف بصورة شخصيّة ، لذلك فحاول التخلّص مما يقوله الناس بشكل شخصي وكأنها موجهة لك بشكل شخصي ، وإنظر للناس كأنهم مكونات لحديقة ، فالحديقة فيها الزهور بأنواعها والصخور بأنواعها ، فيوجد فيها من الناس المهووس بنفسه ، والغبي ، والنبيل ، والحساس ، وغير الحساس ، و كلهم مختلفين ، فتقبل الناس والتنوّع ، فكلما تصرفت بهذه الطريقة ستصبح أكثر تسامحاً معهم وستصبح تفاعلاتك الإجتماعيّة أكثر سلاسة .

ما هو قانون الحسد ؟

• ببساطة نحن نقارن أنفسنا بالآخرين ، وهذا يعدّ عامل مهم جداً في تطوير كل شخص منا وإرتقاءه من درجة لدرجة  ، وممكن لهذه المقارنة أن تتحول لحسد عميق ، فالحسد مخادع و يختبأ خلف المشاعر ، وهناك ناس لا تصارح نفسها بالحسد أو لا تعترف فيه أمام نفسها بشكل متعمد، فيقول الناس عن مشاعر الحسد أنها مشاعر غضب أو قلق على مصير الشركة وليست حسداً أبداً ، فالحسد إعتراف ضمني بأنّنا أقل من الشخص المحسود في شيء معين نحن مهتمين به ، لذلك الحسد ضربة كبيرة لكبريائنا ، ومحتاج لدرجة كبيرة من الوعي ، وقبل التكلم عن الوعي لنتكلّم عن علامات الحسد .

فما هي علامات الحسد ؟

الثناء الّسام :

• فيمدح شخص شخصاً آخر لكن بشكل مهين ، فلنفترض أنك نجحت في بناء شركة بعد التخرج ، وتفاعلت معك الناس بشكل إيجابي ، لكن ، شخصاً ما لنقل رفيقك يحسدك على نجاحك فيثني عليك بالأموال التي ستحصل عليها من جراء مشروعك الناجح ،فبدلاً ما يقوم بالثناء على المجهود الذي بذلته لتصل لهذه المرتبة ، فيحولك هذا الشخص لإنسان مادي جل هدفك هو الحصول على الأموال ويكون بالتالي وفق قوله هذا هدفك من تأسيس مشروعك .  
• أيضا الحاسد يختار أوقات يقول فيها تعليقات بحيث تسبب أكبر قدر من الشك في داخلك ، فيقول هذا التعليق أمام الناس .
  

هناك ثلاثة أنواع من الحاسدين تراهم في حياتك هم :

1.  المساواتي .
2. المتكاسل .
3. المولع بالمكانة .

أخيراً :  فلمواجهة الحسد نحن محتاجين لوضع أي إنجاز بإسم الحظ  أمام الناس وليس الجهد ، ومحتاجين لعدم التباهي بالمواهب ، وبشكل استراتيجي إكشف بعض العيوب لديك ، وهذا بالنسبة للتعامل مع حسد الآخرين ، لننتقل لحسدك أنت ،

•  آلية المقارنة التي نقوم بها في دماغنا هي التي تخلق الحسد ولا نستطيع إيقافها ، لكن ، ممكن توجيه الطاقة التي نشعر بها لما ينتج عنها شيء منتج وممتع ، فبدلا من الرغبة في تدمير الآخر ، نقوم بتفعيل الرغبة في تطوير أنفسنا لمستوى المحسود ،وهذا ما يفرض مجموعة تحولات نفسيّة كتنمية الثقة بنفسك وقدراتك وتطوير أخلاقيات عمل قويّة وإمتلاك الحس بالهدف .

أرجو منك أخي القارىء إبداء رأيك بالمقال ، وأرجو مشاركته مع أصدقائك ، وشكراً لحسن إهتمامك . 

بقلمي جمال نفّاع

أظهروا هذا الحب واستمتعموا بالنتائج فالكلمة الطيبة صدقة

نوعية الكلام الموجه للطفل أثره عميق في نفسه ، لذلك علينا أن نكون واعيين له وللرسائل المخفية التي نقوم بزراعتها بأطفالنا ، لكي نكسب سلوكيات أطفالنا وطريقة تفكيرهم ونوعية خياراتهم للأمور .

ماهي الأحاديث التي يجب أن نحرص عليها: 

١- الدعاء له .

دعي طفلك يتعلم أنك مع الله في كل تفاصيل حياتك

عندما يفعل أمر محبب لك قولي له .. الله يرضى عليك... ربي يخليلي ياك .. ربي يسعدك..يارب تحميلي طفلي..الله يسر لك أمورك..

عندما يفعل شيء غير مرغوب به قومي بالدعاء له.

الله يهديك ويحفظك ..ربنا يصلحك .. كل هذه الأدعية سوف تجعل طغلك يشعر بالآمان. أكثري منها..

٢-تعزيز الثقة بالنفس.

يوجد جمل عديدة يحتاج الطفل لسماعها بمواقف مختلفة ،مثل أنت تستطيع، حاول مرة أخرى ، لا بأس ستنجح في المرة القادمة ، أنا معك لا داعي للقلق ، بإمكانك أن تجرب مرة أخرى ،من الطبيعي أن تخطأ جميعنا نخطأ الأهم أن نتعلم من هذا الخطأ،   أنا أثق بقدراتك. فنان أنت تعجبني عندما تفعل هذه الحركة بكرة القدم ، أحب إصرارك ، حقا" أنت مميز.

أكثري من جمل الدعم لأنها سوف تنعكس بشخصية طفلك ، وتعزز ثقته بنفسه واعتماده على ذاته.

٣-توطيد العلاقة.

حتى نحصل على علاقة جميلة مع أطفالنا علينا أن نعزز علاقتنا معهم وتكون بشكل أعمق. 

مثل : أنت صديقتي تفهمين ما أقصده ، هذا الكلام لا أحد يعرفه غيرك، أنا أثق بك وأعتمد عليك ، أنت نور عيوني ، وجودك بجانبي سعادة، أنا محظوظة بطفل مثلك ، ما رأيك أن نلعب معا" ، هذا وقتنا الخاص.

لاتنظروا إلى أن يصبح طفلك بعمر خمسة عشر حتى تصبحوا أصدقاء معهم ، اكتسبوا صداقتهم عادة منذ الصغر . 

٤-توقعات مميزة للمستقبل.

نظرتنا للأطفالنا لها طعم ونكهة خاصة في نفوسهم ، فعندما نقول لهم أنا على يقين أنك سوف تصبح في المستقبل شخص مميز ، إذا استمر اهتمامك بالحيوانات ممكن أن تصبح طبيبا" بيطريا" ومميز ، لقد رأيتك كيف مهتم بالطائرة والطيار عندما سافرنا أتمنى أن تصبح طيار فنان، هل ترغب باللعب بأدوات الطبيب أيها الطبيب المفضل .

ليس المهم أن يصبح إبنك/إبنتك ..كما تتوقع ..المهم وقفتك إلى جانبه  ونظرتك له ودعمك لاهتمامه ، سوف يكون أحد أهم العوامل للتفوق بتخصصه فيما بعد .

٥-طباعة البصمة .

أنت لاتستلم بسهولة، يعجبني إصرارك ، أنت عندما تلعب تكون بمنتهى اللطافة، أحب صوتك الجميل العذب، أنت رهيب بتكوين الصداقات، أنت لطيف كثيرا" مع أخوك الصغير، يعجبني سؤالك لي كأن تسألني كيف حالك اليوم يا أمي كم أنت حنون ، أحب تركيزك عندما تدرس. 

كلما عززنا هذه الجمل كلما زاد آثر البصمة في حياتهم ويجب الإنتباااه التركيز  ومدح الجهد وليس الذكاء.

٦-احترام مشاعر الطفل.

عندما نقدر مشاعر طفلنا نكون قد قطعنا مرحلة متقدمة بالعلاقة معه.

عندما نقول له : معك حق  الأمر محزن للغاية عندما تخسر في اللعبة ،  عندما كنت في عمرك شعرت بالحزن لنفس السبب، يا إلهي حقا" هذا ماحدث معك ، 

أنا أشعر بك، أريد أن اخرج وأتنزه مثلك ونطير معا" .

مبارك الفوز .

من الضروري احترام مشاعرهم كي يحترموا مشاعرنا.

ومن الضروري التعبير عن مدى حبنا لطفلنا وسعادتنا لوجوده بحياتنا.

لاتبخلوا عليهم، لاداعي لشراء ألعاب غالية الثمن  فقد أظهروا هذا الحب واستمتعموا بالنتائج 

أفضل الختام قول الله تعالى (فبما رحمة من الله لنت لهم ولو كنت فظا غليظ القلب لانفضوا من حولك )آل عمران . 

سلسلة فن التسويق - كيف يمكن أن تسوّق أيّ شيى بسهولة

|سلسلة فن التسويق| |كيف يمكن أن تسوق أي شيئ بسهولة|

بعد أن تحدثنا سابقاً عن أهمية التسويق وعن أهمية الغرائز الإنسانية وتوظيفها للحصول على نتائج تسويقية أفضل سنتحدث في هذا المقال عن شروط استخدام عامل الخوف، وكيف تجعل الزبون على علاقة وثيقة مع منتجك وتجعله لايفكر في المنتج المنافس نهائياً..

الكثير من الأحيان نسمع أضرار منتج معين، ومع ذلك نبقى نتناوله ونبقى مُصرين على الطعمة ولانغيره وندمن عليه.

- ماهي أهم الشروط لاستعمال عامل الخوف؟

١- الإعلان يطرح عامل خوف حقيقي.

٢- الإعلان يطرح حل واضح.

٣- الحل المطروح واقعي وليس خيالي وقابل للتصديق.

٤- تطبيق الحل المطروح سهل جداً أي جعل منتجك سهل الاستخدام.

نجاح استراتجية الخوف يعتمد على توفر أربعة شروط، وإذا واحدة لم تتوفر فأنت أمام إعلان فاشل.

مثال:

إذا كان لديك نادي تعلّم فيه الدفاع عن النفس وقررت التوسع أكثر من خلال استهداف شريحة من النساء عبر عامل الخوف، فبدأت تنشر إعلانات عن السرقات المنتشرة في المنطقة، لن تستطيع السيطرة عليهم فالمرأة لاتهتم لتعلّم القتال والدفاع عن النفس، وهنا أنت لم تطبق الشروط الأربعة فالشرط الرابع اختل بسبب صعوبة تطبييق الحل المطروح، نصيحة لك لاتبالغ في زرع مشاعر الخوف لدى الناس قد يكون مفعولها عكسي ولاتعرف الناس كيف تتصرف من كثرة الخوف، ولاتخترع عوامل خوف جديدة مثل أشعة غاما، ركز على عوامل خوف واقعية مثل أشعة الشمس الحارقة التي تسبب الضرر والإصابة بأمراض وخاصة في الصيف. 

- ماهي أفضل طريقة لاستعمال الخوف؟

من خلال استعمال العروض، مثل: عرض خاص سينتهي غداً أو تبقى قطعتين وسينتهي العرض، وهذا مايعرف بعامل الخوف من الخسارة، إن الخوف ليس عصا سحرية أنت تحتاج إلى أدوات أخرى حتى تقنع الزبون في الشراء.

مثال: 

الدخان نعرف أضراره والأمراض الخطيرة التي يسببها إلا أن الناس مدمنة عليه وتبقى تشتريه باستمرار.

الماربورو الذي تشتريه الناس ليس محبة بالسيجارة أو شكلها فكل أشكال السيجارة تشبه بعضها، ولامحبة في طعم التبغ الذي في داخلها، لأن الطعم الناس تتعوّد عليه مع مرور الزمن والدليل على ذلك هو أن 93% من مستهلكيه قالوا أن أول سيجارة تناولها من الماربرو لم يحبوها.

- ماهو الشيئ الذي جعل الناس تصر على شراء المنتج ماربورو؟

السبب هو رجل الماربرو الذي عندما يراه المستهلك، لاشعورياً يربط شخصيته في شخصية هذا الرجل، يرغب أن يكون مثله واثق من نفسه مدرك طريقه وصاحب قرار حر التفكير وجذاب للنساء، لذلك من المعروف أن معظم مستخدميه هم رجال.

- ماذا استخدمت شركة ماربرو لجذب الزبائن؟

استخدموا مايعرف "تحويل الشخصية" وهي ببساطة تصوير منتجك يستخدمه شخصية مشهورة وجذابة، ويطمح |الزبون| المشاهد أن يصبح مثلها، وهذه الاستراتجية تطبق على النساء والرجال سوياً، يجعلوا الزبون مرتبط على المستوى الشخصي في المنتج، أي تشعر الزبون أن المنتج يشبهه يشبه شخصيته في تفاصيلها، ويكملها إلى حد عدم القدرة على العيش بدونه، فيشعر أنه بحاجة المنتج وأن هذا المنتج جزء لايتجزأ من حياته اليومية.

سلسلة فن التسويق - كيف يمكن أن تسوّق أيّ شيى بسهولة - الجزء الثاني

 كيف تجعل الزبون يثق بك ويثق في منتجك؟

هناك خمسة |استراتجيات| تُستخدم كي تجعل الناس تثق في منتجك :

1- استراتجية انتقال الثقة:

• هذه الاستراتجية تتخلل صور أشخاص أو رموز لمؤسسات ذات ثقة في المجال الذي تعمل به، أي إذا وجدت شركة في المجال الذي تعمل به ذات ثقة ولها مصداقية عالية جداً، تحاول التواصل معها وخلق عمل مشترك بينكم.
  

▪مثال على المؤسسات التي معظم الناس تثق بها:

• المؤسسات الطبية مثل المستشفيات، والمؤسسات العسكرية مثل الجيش والشرطة، والمؤسسات الحكومية والدينية.
• تلك المؤسسات لها احترام وتقدير من معظم الشعب، كل شخص لاشعورياً يحترمها ويقدرها ويسمع كلامها أيضاً، وإذا الزبون رأى شخص يمثل تلك المؤسسات يدعم منتجك لاشعورياً ينتقل الاحترام أيضاً إلى منتجك أيضاً.
• إذا رأيت شخص غريب لأول مرة في الطريق سيكون الشعور اتجاهه لاإيجابي ولاسلبي، أما إذا نفس الشخص رأيته بملابس طبيب لاشعورياً سيزيد احترامك له ولكلامه، ونفس الأمر إذا كان هذا الرجل ضابط أو رجل دين.
• باختصار إذا استطعت جعل منتجك تتبناه مؤسسة ذات ثقة أو مايمثلها من رجال، فأنت تنقل الاحترام إلى منتجك الذي تقدمه، ونتيجة لذلك عندما يرى الزبون المحتمل تلك المؤسسات أو مايمثلها في إعلانك النظام السلبي والدفاعي ومشاعر الخوف لديه ستذهب.
• الكثير من الأحيان نرى إعلانات لمنتجات طبية، هي عبارة عن رجل بلباس الطبيب الأبيض ويتحدث ويشرح عن فوائد المنتج نشعر بشعور احترام اتجاه هذا الإعلان، وأيضاً وضع |اللوغو| في |الإعلان| يزيد المصداقية لدى الزبائن.

2 - استراتجية الثقة الجماعية:

• الكثير من الأحيان تمشي في السوق وتمر من أمام محلات ولايلتفت نظرك إليهم، ولكن فجأة ترى محل مزدحم بشكل كبير سيصيبك فضول لمعرفة ماذا يبيع هذا المحل، وتجد نفسك تشتري منه، مع العلم أن الناس التي في المحل لاتعرف أحد فيهم، لكن كثرة الناس والمجموعات توحي بالثقة، وبالتالي تشعر أن هذا المحل مهم، والمنتج الذي يقدمه أنت ترغب به.

سنتابع في الجزء التالي تتمة الاستراتجيات التي تجعل الناس تثق بك...

 لا تكن قاسياً فتكسر ولا ليناً فتعصر

لا تكن قاسيا فتكسر ولا لينا فتعصر

ضوابط التأديب : 

السؤال لك الآن...

كيف تجذب أبنائك إليك ؟

بعض المهارات التي تجذب الأبناء : 

        العلاقة السّامة ..تؤدّي بعالمنا إلى الجحيم

العلاقة السّامة ..تؤدّي بعالمنا إلى الجحيم

 أشخاصٌ كثيرة تدخل لحياتنا ، بعضهم الجيد و الآخر سيئ ، بعضهم من نكتشفه مناسباً لنا و آخرٌ العكس ..

• لكن المشكلة ليست هنا ، المشكلة في ذلك الشخص السام ، الواقع ما بين القبيح و الجميل ، و الملتحم مع التناقض بمثاليّة و عدوانيّة !!!
  
• لا تعرف تحديد مشاعره تجاهك ، و غالباً بكلمةٍ رقيقةٍ واحدة منه ترفعك للسماء ، و كلمةٍ أخرى قاسية تجعلك تهبط لما بعد قاع الأرض ..
• تواظب على خلق أعذار غير منطقيّة له فقط لإكمال العلاقة و الخوف من قطعها لسببٍ ما .
• و لكن هذا النوع من العلاقات ، ليس فقط مؤذي ، بل هو مدّمرٌ و متعبٌ و شاقٌ على النفس ..
  

لذلك ننصحك بالإنفصال عن مثل هذه العلاقات ، و لكن قبل اتّخاذ هذا القرار الحازم و المؤلم ، عليك معرفة إن كان الذي أمامك هل حقاً شخصٌ سام ؟!

أم أنَّ هنالك مشكلةٌ أخرى ضمن علاقتك به ؟!

وفي هذا المقال سنطلعكم على بعض الإشارات التي تدّل على هذا الشخص و طبيعة هذه العلاقة المرهقة :
١) يتكّل كل الإتكال عليك :

• لا يهمّه تعبك ، ضيق وقتك ، تراكمات عملك ، صّحتك الّتي قد تكون متدهورة ، إلتزاماتك و مسؤوليّاتك ..
• يهمّه فقط إنجاز عمله ، للوصول إلى هدفه ..
• الثقة بين الطرفين واجبة و ضرورية ، و مساعدتهما لبعضهما البعض أيضاً أمرٌ لابدَّ منه ..
• لكن ليس لدرجة فرض الأعمال المتتالية و المستمّرة ، و الاعتماد الكامل و الكلي على أحدهم ، و حين رفضك اللطيف ، يصبح الشخص السام بطريقةٍ ما في أسلوبه ، سواء كان فعلاً أم قولاً ، يدخل لأعماقك و يزرع المشاعر السلبية بداخلك على أنك شخص سيئ ، لا يحب مساعدة الآخرين .
  

٢) أن يكون شخصاً إنتهازيّاً و مستغلاً :

• أي أن تكون العلاقة مبينة على مصلحة شخص واحد فقط هو المستفاد الأول و الأخير ، سواء بالمال ، أم بتقديم الاهتمام و الراعي ، أو أي شيء داعم يدفعه للأمام ..
• يمتص كل هذه الأمور لصالحه  ، حتى و لو أعطاك حنفةً إيجابيّة ، ففي النهاية ، يعرف بخبثه كيف يأخذ تلك الحنفة من بين يديك .. لصالحه و مصلحته .
  

٣) أن يكون شخصاً مشبعاً بحبِّ التملّك و الأنانيّة :

• و يمكننا أن نطلق على مثل هذه الشخصيّة ، صفة النرجسيّة ، كل همها هو نفسها ، و رؤية أخطاء غيرها ، و الشك الدائم بكل خطوة تخطوها بعيداً عنها ، تقيّد من حركة حلمك ، و قد تشلُّ غالباً أملك بتحقيق ما تطمح إليه ..
• فحبّها للتملك أعمى بصيرة فطرتها القائمة على الحبِّ الحقيقي ، و هي بالطبع حالة نفسيّة مرضيّة بحتة ، تؤذي نفسها و من حولها ..
• سريعة الغضب و الشكوى ، لا يمكنها تحمّل أي ضغط تتعرض إليه في حياتك ..
• تحاول إبعادك عن الجميع ، دون أي مقابل بالمبادرة ، بل بإهمالٍ مفرط ..
  

٤) شخص لا يهتم بك و لا بعالمك :

• و هذا غالباً ما يحدث مع أغلب العلاقات السريعة ، يبدأ هذا النوع منها ، يإنفجارٍ فجائي من مشاعر الحب و الإعجاب و التقبّل ، و بعد مضي فترة قصير يتحول كل شيء ، يرفض عالمك و وقتك ، يرفض شخصك و ذاتك ، يحاول تغيّر حتى طريقة نومك .
• و هذا يحدث نتيجة غلاقة سابقة لم تنجح ، يحاول الآخر إسقاط النقص الذي حدث ، و إسقاط متطلباته المسجونة في لا وعيه .. عليك ..
  

و الحقيقية يا صديقي ..أنك شخصٌ يستحق اليد الدافعة للأمام و التقدّم ..يستحق الثناء ، يستحق السند ..
هذه من أَولى الإشارات التي عليك الإنتباه لها و التخلّص بأسرع وقت ممكن من هذا الشخص ..

بقلمي شهد بكر ✒️

 نقاط مهمة في التربية لطفل مميز ومستقبل أفضل 

نقاط مهمة في التربية لطفل مميز ومستقبل أفضل

كل أم وأب هدفهم تربية أطفال مبدعين وناجحين بمستقبلهم ..

خلال  نمو الأطفال يتم تجميع مهارات وخبرات وأفكار وعلى أساسها  تتكون شخصياتهم .  لذلك علينا أن نجهز الطفل بأفضل المهارات كي يحقق النجاح الذي يطمح له  .. 

علينا أن نحرص على عدة أمور منها : 

١- المهارات الاجتماعية :

 من الضروري الاهتمام بالمهارات الاجتماعية عند الطفل  من سنوات عمره الأولى فنعلمه كيف يتعامل مع مشاكله مع أصدقائه وكيف يجد الحل المناسب وكيف يشارك أصدقائه اللعب ومساعدتهم وقت الحاجة كل هذه المهارات  يكتسبها الطفل بشكل مبدئي وبسيط لكنها المفتاح الرئيسي لمهارة التعامل مع الأخرين... 

٢-الذكاء العاطفي : 

هذا المفهوم الكبير الذي يجب أن   يتعلموه الكبار  قبل الصغار وباختصار شديد هو الوعي الذاتي وإدراك وفهم المشاعر ومعرفة كيفية التعامل معها وضبطها والوعي الاجتماعي وفهم وإدراك مشاعر الأخرين وكيفية التعامل مع العلاقات..

٣-الثقة بالنفس : 

الطفل الواثق من نفسه تخطى مرحلة كبيرة من التشتت والأفكار السلبية عن نفسه وعن الأخرين والحصول على طفل واثق من نفسه يحتاج اهتمام كبير من الأهل 

مثل : ثقة الأهل به وإعطائه المهام المناسب لعمره وتشجيعه على إنجازه والإبتعاد عن النقد والتحطيم إعطائه مساحة للخطأ وتعليمه كيفية اصلاح الخطأ وعدم المحاسبة بطريقة عنيفة وعدم لومه، مدح الإنجازات والتواجد  عند الحاجة الاستماع والتحدث معه  وتخصيص وقت ممتع يومي له... 

٤-لا للحماية المبالغة : 

يوجد نوع من الأهل يعتمدوا

( الوالدية الهولكبترية) تحدثت عنها في المقال السابق  التي تمثل وجود الأهل دائما" مثل الطائرة الهولكبتر  فوق رأس الطفل بهدف حمايته  من كل خطأ أو دعمه  عند أي تقصير هذا النوع من الأهل يحرموا أطفالهم مهارات كثيرة ومنها مهارات حل المشكلات لأنهم يقوموا بحل المشكلة بدل طفلهم كما أكدت دراسات هارفارد السماح للأطفال بارتكاب الأخطاء وتطوير كمهارة حل المشكلة  المرونة والقدرة على التكيف أمر في غاية الأهمية في إعدادهم للنجاح في المستقبل

٥-  الاستقلالية 

بعض المهارات الواجب زراعتها بأطفالنا تبدأ من تعلمه كل التفاصيل.. وممكن نصرف وقت طويل معه حتى يتقنها لكن الأهل الواعيين  ينسحبوا كي يستطيع الطفل أن  يستقل بهذه المهارة ولا يعتمد على الأهل بحلها مثال:  الدراسة بسنين الطفل الأولى ممكن أن  تصرف وقت طويل ونحن نعلمه ونعطي لطفلنا المعلومات ونعلمه كيفية الكتابة والقراءة لكن بعد عمر معين علينا أن ننسحب كي يستقل ويتعلم كيف يدرس 

٦- لا لإدمان الشاشات :

 التقنية سيف ذو حدين بقدر ماهي مفيدة و رائعة إلا أنها ممكن أن تكون مدمرة لذلك ضع وقت معين لطفلك وانتبه لنوعية المحتوى الذي يتابعه 

٧- وضع أهداف واقعية ودعمها :

 مثل إذا كان طفلك يحب كرة القدم عليك دعمه وعدم تغيير اتجاهه لما ترغب به أنت .

التوازن بالمعاملة لا ننسى كفتي الميزان 《كفة الحب》 《كفة الحزم》فالطفل يحتاج إلى حدود يستطيع العبور من خلالها وبالتأكيد الجو الهادئ في المنزل له أثار كبيرة على مستقبل الطفل .

بقلم نور العصيري