عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث مشاعر سلبية. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/10/2022 09:07:00 م
لماذا يكون الجذب عكسي سواء إيجابي أو سلبي - تصميم الصورة وفاء المؤذن
لماذا يكون الجذب عكسي سواء إيجابي أو سلبي
 تصميم الصورة وفاء المؤذن 
سنتحدث في هذا المقال عن أسباب |الجذب السلبي| عندما تكون طاقتنا إيجابية ومشاعرنا إيجابية نجذب كل ما هو سلبي، وعندما نكون متفائلين نجذب أشياء عكس ما نريد وعندما نكون متشائمين ومنزعجين يأتي عكس ما نريد أيضاً، لماذا؟.

هل يجوز أن تكون متفائل وسعيد ويحصل شيء سلبي

نعم يجوز أن يحصل هذا وهذا ما يحصل مع أغلب الناس، تفكر بشكل إيجابي ويأتي عكس ما تريد وعندما تفكر بشكل سلبي يأتي كل ما هو إيجابي، والسبب في ذلك هو أنك في تلك اللحظة كانت مشاعرك إيجابية لكن في اللحظة التي قبلها مشاعرك كانت سلبية، فالجذب لا يأتي إذا فكرت لفترة بسيطة بشكل إيجابي، فإذا كنت طوال الأسبوع تعيش مشاعر اختناق مشاعر متدنية مشاعر حزن مشاعر اكتئاب وتفكر أفكار سلبية، وحالما قررت أن تجذب شيء إيجابي بدأت في الشعور بالسعادة والذي يحصل المشاعر الأولى الفترة التي كنت تعيشها سابقاً هي التي تجذب لك الشيء السلبي وليس المشاعر التي تعيشها للحظات بسيطة، لذلك يجب أن تكون معظم مشاعرك المسيطرة عليك إيجابية.

▪على سبيل المثال:

قد تكون جلست أسبوع تفكر في حزن وتعيش طاقة سلبية من المؤكد أنه لن يكون إيجابي جذبك، وأيضاً إذا جلست لمدة يوم غاضب وحزين وتعيش طاقة سلبية والأسبوع الذي قبله كنت إيجابي وسعيد سيحصل أنك تجذب أمور إيجابية تجذب ماكنت تريد أن يحصل رغم أنك كنت حزين في هذا اليوم، لكن الأمر يعتمد على |كثافة المشاعر| كلما كانت المشاعر الإيجابية أكثف كلما تجذب أمور إيجابية أكثر وكلما تسرع |الجذب الإيجابي| أكثر وليس في نفس اللحظة.

كيف يحصل الجذب السلبي

الأمر يعتمد على |المشاعر الداخلية| لك فإذا كنت غير سعيد ومنزعج ومكتئب ومرهق وجلست يوم تضحك وتمرح وتعيش مشاعر حب وفرح وتخرج مع أصدقائك لا يكفي ذلك أنت تحتاج تنظيف لمشاعرك وهنا يحصل الجذب السلبي الذي لا تصدق كيف حصل وتستغرب من حصوله، وحصل هذا نتيجة الكثافة الحسية مع الصورة الذهنية لنفسك، أي صورة نفسك على أنك حزين وغير مرتاح ومنزعج هنا ستجذب كل ما هو سلبي.

لماذا يكون الجذب عكسي سواء إيجابي أو سلبي - تصميم الصورة وفاء المؤذن
لماذا يكون الجذب عكسي سواء إيجابي أو سلبي
 تصميم الصورة وفاء المؤذن 

لماذا لا تكفي الحالة المؤقتة أن تكون إيجابية

 لا تكفي الحالة المؤقتة أن تكون إيجابية لتجذب شيء إيجابي يجب أن تكون الحالة العامة هي إيجابية أيضاً، فلا يمكن أن تكون حالتك العامة تذمر وشكوى و|مشاعر سلبية| ومشاعر ظلم وقهر وكره والحياة مأساة وجلست مع شخص وبدأ يفائلك ويحمسك ويدفعك لتغيير مشاعرك أو أن تستمع إلى فيديو ومن ثم تتحمس وتصبح في |مشاعر إيجابية|، الأمر يعتمد على المشاعر التي كميتها أكبر وكثرة تراكم المشاعر السلبية في داخلك تجذب إليك كل ما هو سلبي.

هل الجذب هو لحظي

يوجد بعض الأمور تجذبها لحظياً لكن ليس جميعها، قد تكون تعيش كل الأسبوع في تفاءل وسعادة وفي يوم معين استيقظت في الصباح وتشعر باكتئاب وحزن ومشاعر سلبية هنا سيحصل جذب سلبي في نفس اللحظة، إذا كنت في مشاعر متدنية وقوية إياك أن تأخذ قرار وإياك أن تفعل أي حدث ممكن أن يؤذيك.

▪على سبيل المثال: 

أنت في المنزل تغضب وتصرخ وطاقتك سيئة جداً، فلا يجب أن تقود سيارة وأنت في تلك الحالة، لأنك قد تسبب حادث أو اصطدام هناك شيء سلبي سيحصل، لأن قوة وكثافة المشاعر ستجذبه في نفس اللحظة.

ماذا تفعل لو كنت في مشاعر إيجابية كثيفة جداً وقوية

لا تأخذ قرار لأنك عندما تكون سعيد جداً والطاقة عالية جداً فالقرار لا تدرسه بشكل صحيح، والعواطف طاغية على العقل وبالتالي القرار يخرج بنسبة 99% خاطئ، لذلك لا تأخذ وعد أو تفعل فعل معين وأنت سعيد جداً وتعيش طاقة إيجابية مرتفعة، أي شيء زائد عن وضعه الطبيعي ستكون نتيجته عكسية ليس النتيجة التي تتوقعها.

▪على سبيل المثال: 

قد تكون اليوم سعيد جداً وأتى شخص اتفق معك على عمل ومباشر وافقت وبعد أن اتخذت هذا القرار ندمت على ما فعلت وندمت على العمل الذي لا تحبه، أي اتخذت قرار خاطئ.

لماذا يكون الجذب عكسي سواء إيجابي أو سلبي - تصميم الصورة وفاء المؤذن
لماذا يكون الجذب عكسي سواء إيجابي أو سلبي
 تصميم الصورة وفاء المؤذن 

ماهي أهمية الاتزان في المشاعر

الحالة الطبيعية هي أن تكون لست سعيد ولست حزين هي أن تكون وسط، أي تعيش |مشاعر حيادية| التي تسمى |مشاعر الاتزان| هذه الحالة التي تستطيع أن تضع فيها أهدافك وقراراتك وتفكر بشكل سليم، عندها ستجذب بشكل صحيح عندما تكون متزن ما بين الإيجابية والسلبية، ولا يمكن أن تكون حزين جداً وفجأة تصبح سعيد يجب أن تصعد بالتدريج، وللاتزان قوة كبيرة وتأثير كبير حتى في العلاقات فلا ينفع أن تكون دائماً على جدال ومشاكل مع الطرف الآخر، ولا ينفع كثرة التفكير والحب المفرط للطرف الآخر، عندما تكون في حالة اتزان سترى الأمور بشكل صحيح، نقطة الاتزان هي التي تخرجك من مشاعر سلبية أو مشاعر إيجابية مبالغ بها وقد تضرك.

كيف تكون في مشاعر سلبية وتجذب ما هو إيجابي

أحياناً بعض الناس تكون متعلقة جداً في أمر ما وتخاف جداً من أن تخسره، وبالتالي خوفها الكبير بسبب المشاعر التي في داخلها والتي تعتبر غير جيدة، قد تبعد الشخص الآخر كي يرتاح ويهدأ من هذه المشاعر السيئة، هنا هو يقطع التعلق يفك التعلق ويصبح في حالة ارتياح وسعادة.

إلى ماذا يؤدي وضع طاقة مضاعفة على هدفك

عندما تضع طاقة مضاعفة على هدف تلغي وصولك للهدف لأنك ترسل طاقة مضاعفة وتعتقد نفسك لا تستحق ذلك، وبالتالي بسبب كثرة مشاعرك الإيجابية تضيع منك الشيء الذي تريده، فأنت تضع فائض من الاحتمال وبالتالي ترسل طاقة خاطئة للهدف ويحصل الجذب السلبي، أي أنك عندما تكون متعلق بشكل كبير ستخسر الشيء وعندما تكون سعيد بشكل زائد أيضاً ستخسر الشيء، وبالتالي طاقتك الإيجابية العالية غير مطلوبة وطاقتك السلبية العالية غير مطلوبة أيضاً.

في النهاية من المهم جداً التركيز بشكل كبير في مشاعرك لأن مشاعرك لها تأثير كبير جداً على حياتك وعلى تغيير واقعك وعلى جذب كل ما هو إيجابي.

ودمتم بخير.

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/25/2022 10:52:00 ص

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟
كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟
تنسيق الصورة : رزان الحموي 
 
سنتابع الجزء السابق في  أهم الطرق للتعامل مع المشاعر السلبية وماأهم آثارها...

 كيف يجب أن تفكر في مشاعرك السلبية؟

 اجلس مع نفسك وفكر في كل المواقف السلبية التي حصلت معك، أي موقف شبيه للموقف السلبي الذي حصل معك يؤثر عليك يؤثر على مشاعرك ويجعلك في حالة سيئة، لذلك فكر في وعي وإدراك وحاول معالجة المشكلة.

 كيف تتعامل مع المشاعر السلبية؟

إذا أردت التعامل مع موقف الغيرة من زميلة زوجك في العمل، قد تكون هي إنسانة طبيعية وتصرفاتها طبيعية ولكن أنتِ تستفزِ بشكل كبير وتشعر بالغيظ منها، هنا تحتاج لحظة مواجهة شديدة مع النفس كي تعرف الفكرة التي تسبب لك المشاعر السلبية، فتفكر في صورة هذه الإنسانة وصورة الموقف وتحلله في عمق، وتفكر لماذا هذه المشاعر السلبية لماذا تشعر في مشاعر الاستفزاز.

 ماهو أساس المشاعر السلبية؟

أساس هذه المشاعر وسببها هو ضعف الثقة في النفس اسأل نفسك مشاعر ضعف الثقة في النفس من أين مصدرها، قد تكون أتت من الطفولة  ، قد تكون أتت من مدرّستك في المدرسة عندما قارنتك مع طالبة أخرى، وأخبرتك أنها أفضل منك ونتيجة لذلك اهتزت ثقتك في نفسك وأصبحت تعتقد أن أي فتاة فيها صفات الحيوية والانطلاق والنشاط هي أفضل منك وتهز ثقتك في نفسك، وكل هذا يرتبط في مشاعرك السلبية في فترة من الفترات في طفولتك، وقد يكون من والدتك قارنتك مع أختك أو من والدك قارنوا أختك معك على أنها أفضل منك من حيث الذكاء والجمال والنشاط وهذا ماترك مشاعر سلبية في داخلك، وبالتالي ركزت على كلامهم واعتبرته حقيقة وقانون طيلة حياتك، وبالتالي أي موقف شبيه لهذا وأي أنثى تشبه الأنثى التي تمت مقارنتها معك في طفولتك يحفز وينشط المشاعر السلبية في داخلك، ويزعجك ويسبب آلام نفسية فالمحرك لكل المشاعر السلبية التي تشعر بها هي مشاعر عدم الثقة في النفس مشاعر الطفولة الغير محسومة لديك.

 ماهي آثار المشاعر السلبية على حياتنا؟

• التوتر

تسبب المشاعر السلبية توتر وتخلق ضغوطات كبيرة، وتسبب مشاكل صحية كبيرة التي تؤدي إلى توتر مزمن.

سنتابع  تتمة آثار المشاعر السلبية...

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟
كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟
تنسيق الصورة : رزان الحموي
  
سنتابع في  تتمة آثار المشاعر السلبية وكيفية تحرير نفسك من هذه المشاعر..

• عدم الشعور في الراحة

تصاب بشعور عدم الراحة إذا كنت تشعر في |الغضب| والكره تشعر أنك غير مرتاح وتشعر في الضيق.

• مشاكل في علاقاتك

ليس كل شخص قريب منك عليك تقبل مشاعره السلبية، وكثرة المشاعر السلبية تجعلك تشعر في الغضب والحزن وخاصة إذا كان الضغط من العمل أو دراسة فقد يؤثر على العلاقات العاطفية بشكل كبير. 

 ماهي أهمية الاعتراف للذات في المشاعر؟

يجب التركيز على الداخل وعلى ثقتك في نفسك ومن ثم محاولة تعزيزها، ووضع صورة إيجابية عن الذات، وطالما صورتك عن الذات إيجابية وفكرتك عن نفسك إيجابية ومشاعرك التي تخرج إيجابية وطاقتك التي تخرج إيجابية بالتالي أي موقف شبيه لذلك لايوجد مشكلة فيه لأنك تقابل نفس الناس وتقابل نفس المواقف ويجب أن لايوجد لديك مشكلة في ذلك

 ويجب التخلص من شعور الغيرة وشعور النقص الذي عانيت منه في طفولتك من شخص عزيز على قلبك وجرحك أو شخص هز ثقتك في نفسك، أو خلق صورة مشوهة عن الذات لنفسك، اعترف بصدق في مشاعرك اعترف أنك تحسد وتغار وتكره وتحقد لاتنكر ذلك اعترف لنفسك كي تستطيع المواجهة، قد تكون تحسد بهدف تمني زوال النعمة من إنسانة ما لأنها تشبه إنسانة أخرى تكرهِ وجودها.

 كيف تحرر نفسك من المشاعر السلبية؟

 قد يكون شخص لاذنب له ولكن أنت وجهت له مشاعر سلبية وبالتالي وجوده يسبب لك ضغط نفسي كبير ومشاكل وتعب، من ثم عليك أن تهدأ وتتحدث مع هذه المشاعر، وتتخيل أنها ترحل عنك في سلام وأمان تخيل أنها سحابة سوداء مررت بها وتجاوزتها

 عالج الموقف وحرر المشاعر السلبية التي تحملها في قلبك اتجاه أي شخص، حرر نفسك من أي مواقف قديمة تخصك، تخيل أنها خرجت منك بشكل كامل، خذ نفس عميق فلا تحتاج أي تمارين للتخلص منها، كل ماتحتاجه هو مواجهة مع النفس وتركيز على النفس تركيز تام وتخيل أنك تخلصت من مشاعر سلبية وتحررت تحرر تام من الموقف والمشاعر المصاحبة له، ومن ثم استبدال المشاعر السلبية في مشاعر إيجابية، وبعد ذلك يجب أن تكون تعلّمت التعامل معها بشكل صحيح ولن تتكرر هذه المشاعر السلبية مجدداً، 

في النهاية

 تعلّم قراءة رسالة المشاعر كي تحول مشاعر السلبية المزعجة إلى| مشاعر إيجابية| ممتعة، كي تكون في حالة نفسية وجسدية وصحية وطاقية جيدة جداً وهادئة وتصل لمرحلة السلام النفسي والهدوء الداخلي

 فلا يوجد سلام أو صحة نفسية مع مشاعر سلبية، مشاعر مزعجة هي عبارة عن رسائل تأتيك من الخارج، تعامل مع نفسك بالطريقة السابقة وستتغلب عليها بقوة ولن تتكرر مجدداً في حياتك، ساعد نفسك بنفسك وتغلب على مشاعرك السلبية المزعجة.

دمتم بخير............

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/25/2022 10:51:00 ص

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟
 كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟ 
تنسيق الصورة : رزان الحموي 
 
طوال الوقت نشتكي من المشاعر السلبية، التي لا نعرف كيفية فهم الرسالة منها ولانعرف التعامل معها، ولانستطيع التخلص منها وغارقين في المشاعر السلبية، سنتحدث في هذا المقال كيفية تجنب المشاعر السلبية والتغلب عليها وأهم أنواع المشاعر السلبية وآثارها على الذات وعلى الناس حولك...

 ماهو تعريف المشاعر السلبية؟

يمكننا تعريفها على أنها الشعور الذي يسبب الحزن والتعاسة والاكتئاب، وتؤثر على الإنسان بشكل كبير وعلى علاقته مع الناس حوله، وتؤثر على الحالة النفسية الخاصة في الإنسان وعلى الجهاز العصبي وعلى صحة الإنسان.

 ماهي أنواع المشاعر السلبية؟

١- مشاعر غضب

معنى |الغضب| هو عاطفة قوية وشعور عدم الرضا والكراهية والحقد الذي يولد شعور الغصب، وغالباً أعراضه الصراخ واحمرار شديد في الوجه وقد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم للأشخاص المصابون في أمراض الضغط

 والغضب يلعب دوراً كبيراً في اتخاذ ردات فعل سيئة واتخاذ قرارات خاطئة، ويتم التعبير عن الغصب من خلال العبس و|لغة الجسد| ونغمة الصوت الحادة والمرتفعة والتعرق المفرط والتحول إلى لون أحمر، وقد يرافقه سلوك عدواني منها ضرب الأشياء أو ضرب الشخص المقابل.

▪ماهي أهم مخاطر الغضب؟

 قد يسبب الغضب أمراض قلب خطيرة وقيادة عدوانية تؤدي إلى حوادث تؤدي إلى الموت، وقد يتحول الغصب إلى عنف وسوء معاملة وعواقب نفسية وجسدية كبيرة وخطيرة، وقد يؤدي إلى انقباض عضلات الرأس وقد يصاب الإنسان في صداع شديد ويصبح الشخص معرض للسكتات الدماغية الناتجة عن تمزق في الأوعية الدموية، وفي بعض الأحيان يؤدي إلى مشاكل كبيرة في جهاز التنفس.

٢- مشاعر الغيرة

ينشأ هذا الشعور نتيجة مقارنة الإنسان نفسه مع الآخرين سواء في الشكل الخارجي أو في مستوى التعليم أو في الغناء أو في الراحة والعافية أو في العمل، ونتيجة هذا الشعور يحقد الإنسان على الشخص الذي يراه أفضل منه ويكرهه وقد يسبب الضرر له والأذى.

سنتابع  تتمة أنواع المشاعر السلبية وأهم أسباب المشاعر السلبية وأضرارها على النفس...

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟
 كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟
تنسيق الصورة : رزان الحموي  
سنتابع تتمة أنواع المشاعر السلبية... 

٣- الخوف 

يعتبر |الخوف| من أكثر المشاعر السلبية المنتشرة في المجتمع، قد يكون خوف من ضياع وظيفة أو خوف من فقدان الأولاد أو خوف من الرسوب أو الفشل، ونتيجة لذلك لايستمتع الإنسان في حياته ويشعر في الخوف حتى من خياله ومن الأشياء التي لاتحدث، وأهم أعراض الخوف هي استعداد جسمك للهروب ومواجهة الخطر وقد يرافقه توسع العيون و|سرعة في التنفس| وتسرع ضربات القلب.

٤- التفاخر

يعد التفاخر من المشاعر السلببة القوية، ومعناها التفاخر في أشياء صغيرة وتضخيمها وتضخيم إنجازات بسيطة

▪على سبيل المثال:

 التفاخر في الملابس أو الغناء أو الصحة والعافية أو التفاخر في مستوى التعليم والتكبر على الآخرين، وهذا مايجرح الناس حولك ويشعروا في الغيظ وقد يدفعهم ذلك إلى حسدك.

٥- الأنانية

بعض الناس لاتهتم في الناس حولها فتجدهم لايهتموا سوى لأنفسهم ولمصالحهم، ولايقفوا في جانب الناس ولايقدموا مساعداتهم في أي شيئ، وللأنانية دور كبير في |توليد الغضب| والكره بين الناس.

٦- الحزن

يتميز الحزن في مشاعر الإحباط واليأس والمزاج السيئ، وقد يتحول الحزن إلى مشاعر| اكتئاب| ومن الأشياء التي تسبب تراكم الحزن هي الانسحاب والبكاء ومحاولة الانعزال والابتعاد عن الناس، وعدم الرغبة في الحديث ورفض مساعدة ودعم الآخرين ونتيجة لذلك تتراكم المشاعر السلبية تدريجياً وقد تسبب أمراض نفسية خطيرة.

 ماهي أسباب المشاعر السلبية؟

• التعرض لمشاكل وضغط في العمل.

• التعرض لمشاكل مع الأسرة والأقارب.

• وجود اضطرابات نفسية كبيرة.

• تناول الكحول والمخدرات. 

• وجود ناس سلبيين في حياة الإنسان.

• التعرض لصدمات كبيرة فقدان شخص عزيز أو جرح من علاقة ما.

• التدخين المفرط.

 لماذا تأتي المشاعر السلبية؟

إن المشاعر السلبية تأتي لإيصال رسالة، هناك رسالة مصاحبة لهذه المشاعر، كل مشاعر معها رسالة داخلية ورسالة خارجية ، تشعر بشعور معين تشعر في الضيق في الاختناق في التوتر والقلق.

 كيف يكون شكل الرسالة الخارجية؟

يكون عبارة عن علاقات متوترة مع الآخرين أو مشاكل أو معرقلات مع الناس حولك.

كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟
 كيف تتجنب المشاعر السلبية وكيف تتعامل معها وكيف تتخلص منها؟  
تنسيق الصورة : رزان الحموي 
 
سنتابع في أهم الحلول لمواجهة المشاعر السلبية...

 من هو السبب في المشاعر السلبية؟

لديك مشاعر سلبية أو مشاعر منخفضة لم تفهمها، ونتيجة لذلك أتى شخص من الخارج وحاول استفزاز هذه المشاعر ونتيجة لذلك أنت تتهمه أنه استفزك وأنه هو سبب مشاعرك السلببة، لكن الحقيقة أنه مجرد رسول يوصل رسالة فأنت منزعج من الداخل لديك مشاعر منخفضة لديك مشاعر سلبية تصاحبها رسالة "لماذا أنت منزعج ولماذا أنت مكتئب ولماذا أنت غاضب" أنت لم تستطيع مواجهة مشاعرك، وبالتالي تقاومها طوال الوقت وتبقى متلاصقة وملتحمة معك، وبعد ذلك تشتكي من المشاعر السلبية ومن إحساسك أنك غير سعيد ومن الأمور التي تحصل لك.

 لماذا المشاعر السلبية تلتصق بك بشكل كبير؟

إن مقاومتك الشديدة بسبب عدم رغبتك في قراءة الرسائل الداخلية والخارجية واستنتاج الحل منها وفك شيفرتها ومعالجة هذا الجزء منك هذا مايجعل المشاعر السلبية تلتصق بك أكثر

 مثل القط الذي تلعب معه وعندما تحاول إبعاده يلتصق بك أكثر، هذا هو الالتصاق الذي يحصل في المشاعر فهي تهاجمك وأنت تحاول إبعادها بدلاً من معالجتها، اترك الشخص الذي سبب لك المشاعر وركز على الرسالة التي وصلت لك، وذلك بسبب موقف قديم مزعج تكرر معك ولم تنهيه ولم تأخذ فيه موقف ولم تحسمه، وبالتالي يوجد مشاعر انزعاج واستفزاز وأتى شخص واستفز تلك المشاعر، إن هذه المشاعر تضرك في الداخل وفي الخارج.

 ماهو الحل لمواجهة المشاعر السلبية؟

عليك أن تعود للسبب الرئيسي الذي بسببه شعرت بمشاعر سلبية، تستطيع أن تعود فلا تقول لاأستطيع، ارجع في الذاكرة للأسبوع الماضي ثم للشهر الماضي أو للسنة الماضية أو لطفولتك، ابحث عن حدث حصل معك ولم تعالجه، فقد يكون الموقف تكرر معك في السابق شخص ما فعل معك نفس الموقف وشعرت بالضرر النفسي والألم، وبالتالي |المشاعر السلبية| تتكرر فالمحفز هو من الخارج لكن المشاعر هي في الداخل تشعر بها، نتيجة لذلك تلك المشاعر تبقى تعطيك مؤشرات سلبية.

سنتابع في الجزء الثاني أهم الطرق للتعامل مع المشاعر السلبية وأهم آثارها..


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/31/2021 10:10:00 ص

رحلة مع كتاب السماح بالرحيل للكاتب ديفيد هاوكينز فإن أردت شيء بشدة أطلق سراحه فالسماح بالرحيل هذا ما ستريده لتصل إلى ما تريده  

رحلة مع كتاب السماح بالرحيل للكاتب ديفيد هاوكينز فإن أردت شيء بشدة أطلق سراحه فالسماح بالرحيل هذا ما ستريده لتصل إلى ما تريده.
رحلة مع كتاب السماح بالرحيل للكاتب ديفيد هاوكينز فإن أردت شيء بشدة أطلق سراحه فالسماح بالرحيل هذا ما ستريده لتصل إلى ما تريده.
تصميم الصورة : رزان الحموي
فهرس المقال ومحتوياته:

- مقدمة.

-التعلق تبعية

-آلية السماح بالرحيل

-التواضع المزيف

عندما نتوقف عن الضغط عن الأخرين بسبب توقعاتنا، نخلق لهم بداية ليستجيبوا لنا بإيجابية

لماذا التعلق يبعد عنّا رغباتنا؟ 

التعلق يكون سجناً لمن نتعلق به، والأشخاص الذين نتعلق بهم يشعرون بذلك، وهم في الواقع يريدون أحرارناً يهربون مننا، فالرغبة الشديدة مثل التعطش كثيرا ما تمنعنا من الحصول على ما نريد.

التعلق تبعية

لأنها تحمل في جوفها الخوف من الخسارة

معنى أن تسلم أي أن لديك مشاعر خوف اتجاه أمر ما لا مشكلة ان يحدث هذا الشيء أو لا يحدث، ما تسعى إليه لا يختلف عن ذاتك (أنت الحقيقة) بمعنى أن أي شيء تريده هو بداخلك تحرر من الآخرين.

 اطرح هذا السؤال على نفسك 

إذا كان سعادتهم ستتحقق بأكمل وجه برحيلهم عني فما شعوري حيال هذا؟ 

فالخطوة الأولى هي أن تسمح لنفسك أن تشعر بالشعور دون مقاومته أو الهروب منه أو الخوف منه أو إدانته أو تهذيبه.

التقنية 

هي عبارة عن دقائق مع الشعور وتركك عن تلك الوعود التي تسعى لتحسينها بأي حال من الأحوال.

آلية السماح: السماح بإدراك شعور ما، السماح له بالظهور والمكوث معه، والسماح له أن يأخذ مجراه دون محاولة تغييره أو القيام بشيء حياله، إن المشاعر المتراكمة هي من تعيق دوماً النضج الروحاني والوعي، بالإضافة عن إعاقتها للنجاح في الكثير من مجالات الحياة.

أهم خطوة أن نعترف بوجود مشاعر سلبية نتيجة حالتنا الإنسانية، وأن نكون مستعدين لرؤيتها بدون إطلاق إحكام، عندما نستسلم لا يعود هناك ضغط الزمن، الإحباط يأتي بالرغبة بحدوث الشيء الآن بدلا من السماح له بالحدوث في وقته الطبيعي.

آلية السماح بالرحيل

إن الآخرين يبادلونك المشاعر التي ترسلها أنت، فلماذا لا تعطيهم المشاعر التي تريد أن تحصل عليها أنت، أليس في متناول يدك.

يتم حفظ طاقة أكبر بكثير في تكوين علاقات مع أشخاص إيجابيين، يكفي لوم وتأنيب لأنفسنا وللآخرين، لقد قمنا كلنا بما ظننا انه الأفضل في لحظة معينة، إن الأساس النفسية لكل الأحزان واحد وهو| التعلق|، إن أكثر لا نستطيع هي بالأساس لا نريد، وخلف لا أستطيع ولا أريد توجد مشاعر سلبية علينا أن نسمح لها بالرحيل.

في العلاقات تتحقق الأهداف بتلقائية وسلاسة لأننا لا نكن للآخرين أي |مشاعر سلبية|، وليس هناك ما نتمنى أن نخفيه عن الشخص الآخر، وهذا الانفتاح يسمح للشخص الآخر أن يتخلى عن كل دفاعاته، فليس هماك ما نخفيه من باب الشعور بالذنب او الخوف بل ألفة روحية واعية جدا.

في هذا المستوى بالذات يحدث ما يدعى بالتخاطر

 فعندما نكون نحن في حالة من التناغم والانسجام تام مع الشخص الآخر، لا تكون عندنا رغبة في منع أو حراسة أي فكرة أو مشاعر، إن القبول يختلف مع التنازل، فالتنازل هناك بقايا مشاعر سابقة بالإضافة إلى وجود مقاومة ومماطلة للإقرار بالوقائع.

ففي التنازل يقول لسان الحال: لا أحبذ هذا لكنني مضطر على التحمل، وبالقبول يتم التخلي عن طبيعة الوقائع الحقيقية، وبهذا تعد السكينة أحد علامات القبول.

التواضع المزيف

 |التواضع المزيف|  ما هو إلا قول للشخص الآخر أنا شخص ذليل رجاء عاملني بهذه الطريقة، وبالطبع سيفعلون ذلك على الفور، فمشكلة تكديس الأموال بصورة مفطرة هي بالطبع الخوف من خسارته.

وبدون وعي على المستوى العاطفي للمال سنكون تحت تأثيره فينا، الشيء الأكثر أهمية من المال هو الاشباع العاطفي الذي نرغب في تحقيقه من خلال استخدامه.

ألا يمكننا أن تهتم بجسدنا لأننا نقدر قيمته بدل من الخوف من المرض ، ألا يمكننا أن نخدم الآخرين بدافع الحب بدل الخوف من خسارتهم وفقدانهم، أن ننجز أكثر من وجه للتعاون بدلاً من المنافسة الخائفة...

لذا استخدم تقنية السماح بالرحيل وستنال الذي تريده بشدة، أتمنى أن تشاركنا برأيك لهذا الكتاب

بقلمي صالح شاهين

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/27/2021 09:45:00 م

تغلب على سلبياتك...من كتاب صديقي لا تأكل نفسك


تغلب على سلبياتك...من كتاب صديقي لا تأكل نفسك
تغلب على سلبياتك...من كتاب صديقي لا تأكل نفسك




هذا الكتاب للكاتب |عبد الوهاب مطاوع| يتضمن عدة مقالات تعالج مجموعة من القضايا التي يمر بها المجتمع وفي هذا المقال سنذكر أهم الأفكار التي وردت في المقالات.

|جلد الذات| والتفكير في |المشاعر السلبية|:

كل شخص منا لديه آلاف من التخيلات التي تنشأ من تصرفاته الخاطئة أو نتيجة شعوره بالذنب كالفتاة التي تتعرض للرفض من قبل الشاب فتصبح مخيلتها عبارة عن أداة تعذيب تعذبها يوميا بعبارات كأنت شابة غير جميلة أو أنت غير محبوبة وغيرها من الكلمات السلبية وقد يؤدي إلى حدوث اكتئاب أو أمراض نفسية أخرى وغالبا يكون الحل بالانتباه إلى أن هذا الشعور الداخلي غير حقيقي وناتج عن تجارب سيئة وهذه المشاعر السلبية 
قد تكون عبارة عن ثلاثة أشكال وهي:

مشاعر سلبية عن المستقبل:

وقد تكون هذه المشاعر على شكل خوف من الفقدان من الخسارة أو الوحدة وهذا |الخوف| يجب أن يبقى ضمن حدوده الطبيعية فلا يجوز أن يصبح أداة تدمرك فالخوف قد تكون أداة مفيدة عند قطعك للشارع مثلا لكن لا يجوز أن يسيطر الخوف على كل مجريات حياتك ويصبح نمط لحياتك.

مشاعر سلبية عن الماضي:

الكل يمر بتجارب سيئة قد تكون يومية ولكن عليك تشبيه التجارب السيئة بالفيلم المزعج الذي تشاهده صدفة على التلفاز فهل أنت ستعود لمشاهدته يوميا أو حتى بعد فترة؟

عليك بالتعامل مع |المشاعر السلبية| التي حدثت في الماضي بطريقة مشابهة فلا تعود إليها كل فترة لأنها ستسبب لك الإزعاج دائما.

مشاعر سلبية عن الآخر:

لنفترض أن لديك فأرا في منزلك فحاولت القضاء إليه عبر مصيدة فئران وقمت بوضع قطعة من الجبن في هذه المصيدة وأي فأر سيدخل المصيدة بسبب الجبنة.

أغلب الناس تتعامل بهذه الطريقة وتجري خلف المتع الصغيرة ولكنها لا تدري بأنها تدخل إلى مصيدة قد تدمر حياتها فمثلاً إن كان الشخص يعاني من اضطرابات عديدة في حياته فيلجأ إلى المتع الصغيرة التي يفرغ غضبه من الحياة بها كانتقاد الآخرين أو الحقد والتي يشعر بها بأنها قد تنسيه همه.

هذا الشخص ليس بغريب عن أنفسنا بل يمكن أن يكون أنا أو أنت وهذه المشاعر بحاجة إلى درجة كبيرة من الوعي ومعرفة مشاعر الحزن والقلق النفسي فحاول مراعاة أفكارك تجاه الآخرين .

فحاول أن تفكر هل أنا أكره هذا الشخص؟ لماذا؟ أو هل أريد أن تكون حياته تعيسة مثل حياتي؟ عندها عليك معرفة السبب الحقيقي الكامن خلف مشاعرك وذلك يجعلك تخرج من المصيدة وذلك بعدم تركيزك على الناس وتوجيه طاقاتك واهتماماتك تجاه نفسك

التوازن:

تحمل مسؤولية مزاجك وعليك معرفة أفكارك والسيء منها من الجيد وامتلك الشجاعة لتغيير السيء وتعلم من أخطائك واستخدمها لتتعلم وتكبر.

فيا رب امنحني القدرة على تحمل ما لا يمكنني تغييره، والشجاعة لتغيير ما يجب تغييره، والحكمة لأميز بينما.
بقلمي دنيا عبد الله ✍️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/21/2022 11:38:00 م

ماهو الهجوم الطاقي والمشاعر السلبية؟
 ماهو الهجوم الطاقي والمشاعر السلبية؟ 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

إن تكرار التجارب الخاطئة في حياتنا تسبب لنا الكثير من المشاعر السلبية ونعتقد أنها خاصة بنا وهي لاتخصنا على الإطلاق، المشاعر السلبية قد تكون ليست لك فهي قد تكون لشخص آخر....

كيف ذلك ؟

نحن نعيش في كون طاقي فكل شيئ حولنا طاقة .....

أفكارنا هي طاقة تؤثر عليك وتؤثر على المحيطين بك 

ومشاعرك هي طاقة تؤثر عليك وعلى الناس حولك 

وسلوكياتك التي تمارسها تؤثر عليك تحديداً وعلى الناس حولك

فكل أفعالنا هي أساسها طاقة فنحن نمارسها بسبب مشاعر وأفكار في داخلنا.

- ماهو تعريف المشاعر السلبية؟ 

هي تلك المشاعر الغير سارّة الغير سعيدة والتي تترك تأثير سلبي ومشاعر مزعجة لدى صاحبها وتؤدي إلى الكثير من المشاكل في حياته وقد تعيقه من أداء مهامه وعمله وأهم أنواعها: 

• الخوف 

• الغضب

• الحزن 

• الانزعاج 

• الكآبة

• الاشمئزاز 

• الانعزال والوحدة 


- ماهي فوائد المشاعر السلبية؟

فائدة الغضب هي محاربة المشاكل فيصبح لديك محفز لمحاربتها، وفائدة الخوف كي نحمي أنفسنا من أي خطر وفائدة الانعزال هي اختيار وانتقاء أفضل الناس في حياتك، لكن من المهم أن لا تبالغ في مشاعرك السلبية إنما عليك الموازنة.

- لماذا في الكثير من الأحيان نشعر بمشاعر سلبية دون مبرر؟

في بعض الأحيان تكون جالس مع نفسك ودون أي مبرر تقول أنا أشعر بالاختناق و|الاكتئاب |والإرهاق والتعب ولاتعرف لماذا، في هذه اللحظة أنت أمام خيارين:

• إما أن يكون هذا الشيئ خاص بك أنت وأنت السبب فيه، أنت تترك الفرصة للمشاعر السلبية في السيطرة عليك أنت تشعر في الحزن والخوف والاكتئاب

• أو أن يكون خاص في شخص آخر وأنت مشتبك معه أو متصل معه أو في حالة تبادل طاقي معه وبالتالي تكون في نسبة 99 % مشاعر الشخص الآخر وطاقة الشخص الآخر وأنت تشعر بها في جسمك وفي محيطك وتؤثر عليك.

ماهو الهجوم الطاقي والمشاعر السلبية؟
 ماهو الهجوم الطاقي والمشاعر السلبية؟  
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

- من أين تأتي الطاقة السلبية إذا لم تكن من ذاتك؟

هذه الطاقة بنسبة كبيرة هي من شخص قريب منك أو قد يكون بعيد عنك قليلاً لكن أنت متصل معه، وتحاول مساعدته وإخراجه من وضع مؤلم ومحزن وكئيب هو فيه ويرغب أن تساعده أنت ونتيجة اندماجك معه تأخذ نفس مشاعره وتشعر بها في جسدك وفي محيطك وأنت تعتقد أنها خاصة بك.

- كيف تفرق بين المشاعر الخاصة بك ومشاعر الشخص الآخر؟

اسأل نفسك هل لديك أفكار تدور في دماغك وتتكرر وتحاول التخلص منها في تأجيل التفكير فيها، ونتيجة ذلك تبقى تخنقك تلك الأفكار نتيجة كتمك لها نتيجة بقاء تلك الأفكار معلقة في داخلك وبالتالي تسحب طاقتك، وعندما تسحب طاقتك ولا تستطيع فعل أي شيئ معها وبالتالي تنتج |طاقة سلبية|.

- كيف تكتشف أن المشاعر السلبية تخص شخص آخر؟

إذا كنت لاتملك أي أفكار سلبية ولاشيئ يخنقك أو يزعجك ولايوجد شيئ محيط بك يزعجك لكن مع ذلك تشعر في مشاعر سلبية، هنا عليك أن تعرف أن تلك المشاعر تخص شخص آخر ولاتخصك، شخص اندمجت معه وتحاول مساعدته وترغب في تغيير حياته وبالتالي كسبت كل الطاقة السلبية والمشاعر السلبية منه

 فهو يسحب طاقتك الإيجابية ويعطيك طاقته السلبية فهو يستهلكك وتشعر بمشاعر سلبية جداً في داخلك.


السبب هو أنت فإذا كنت تساعد شخص لايساعد نفسه فأنت تحاول تغيير حياته وهو لايسعى في ذلك ولايساعد ذاته، فأنت تراه في وضع كئيب وتحزن عليه وأنت مهتم به بشكل كبير وبالتالي تكسب طاقة هم منه 

إنما عليك فقط تقديم النصيحة ومحاولة مساعدته ولاعلاقة لك بأكثر من ذلك إنما هي حياته وتخصه وطاقته تخصه وأفعاله تخصه هو حر في ذلك، فلا ترهق نفسك في كثرة التفكير والمبالغة في مساعدته إذا كان لايساعد نفسه لأنك ستدخل وتندمج في مشاعره السلبية، وستصبح شخص مهموم وليس مهتم لمشكلته.

ماهو الهجوم الطاقي والمشاعر السلبية؟
 ماهو الهجوم الطاقي والمشاعر السلبية؟ 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

إن الاعتراف لنفسك وتمسية الشعور الذي تشعر به أفضل بكثير من التظاهر في عدم امتلاكها و الانفجار والبكاء دون أي تفكير إن كتمان |المشاعر| مؤذي جداً لنفسك ولذاتك لذلك كن حذر من هذا الأمر.

- كيف تعالج مشاعرك السلبية؟

اطلب من المشاعر أن تعطيك الرسالة مايجب أن تفعله كي تغير وتطور وتحسّن هذه الطاقة إلى طاقة أخرى، وستأتيك الإلهامات وتأتيك الرسائل لتغييرها

 وإذا كانت مشاعرك من شخص آخر اسأل نفسك من الشخص الذي يعطيك تلك المشاعر السيئة وخلال ثواني ستعرف من هو، لأنك متصل مع هذا الشخص اتصال وثيق 

وعندما تعرف من هذا الشخص بمنتهى السهولة اطلب بهدوء وببساطة اطلب من المشاعر السلبية والطاقة السلبية أن ترحل بسلام وأمان من دائرتك اطلب أن تتحرر وتذهب إلى حيث أتت تذهب إلى النور تذهب في سلام وحب 

تحرر من المشاعر السلبية والطاقة السلبية التي لاتنتمي إليك

 تخيل أن الشخص الذي أمامك وبينك وبينه حبل طاقي اطلب من هذه الأحبال أن تنقطع بينك وبين هذا الشخص اطلب أن تتحرر ثم تتوقف عن التدخل في أمور وحياة شخص آخر، كل هذا يسمى "هجوم طاقي"

ولايحدث هذا الهجوم إلا إذا سمحت له في ذلك.

- ماهو الهجوم الطاقي؟

إن الهجوم الطاقي هو أن تفتح باب لاستقبال هذا المشاعر السلبية من شخص ما، مثلما تترك باب منزلك مفتوح ويدخل عليك شخص معه مسدس ويسرقك 

لكي تقفل الباب لابد أن تعرف حدودك وحدود تدخلك في حياة الشخص الآخر، ليس عليك إلا| النصيحة |فقط وإذا كان شخص متقبل ومنفتح سيقبل تلك النصيحة

 لابد أن تتعرف أن لك حدودك وللطرف الآخر حدوده لابد أن تتعلم أن كل شخص أتى إلى هذه الأرض ومعه درس لديه رحلة لديه اختبار سيفعله، وبالتالي حياتنا تؤثر وتتأخر بالآخرين فنقدم طاقة ونأخذ طاقة

 حاول أن تقدم كل ماهو إيجابي وتأخذ كل ماهو إيجابي ولاتسمح لنفسك أن تأخذ أي شيئ سلبي.

سنتابع في الجزء التالي أهم أسباب دخول الطاقة السلبية إلى حياتك وأهم تأثيراتها...

ريما عنجريني 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/21/2022 11:38:00 م

ماهو الهجوم الطاقي والمشاعر السلبية؟
 ماهو الهجوم الطاقي والمشاعر السلبية؟ 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

استكمالاً للمقال السابق ..سنتابع في هذا الجزء أهم أسباب دخول الطاقة السلبية إلى حياتك وأهم تأثيراتها...

- كيف تأخذ كل ماهو إيحابي من الطرف الآخر؟

من خلال إعطاءه حريته تنصحه وتترك له حريته، إذا سألك شخص ماذا أفعل ساعدني وقف في جانبي، ساعده وقدم نصائح له مالم يؤثر الأمر عليك مالم يأخذ وقتك

▪على سبيل المثال: 

امرأة طوال الوقت تشتكي لصديقتها من زوجها وتقول جميع أسرارها لصديقتها، وتترك عائلتها ولاتهتم في أولادها وتقضي معظم وقتها على الهاتف مع صديقتها التي تعتقد أنها ستحل كل مشاكلها

 والحقيقة عكس ذلك قد يكون زوجها علاقته بها جيدة ولكن إهمالها له وإهمالها لأطفالها وكثرة حديثها على الهاتف هذا مايغضبه 

والذي يحصل أن صديقتها تصبح طاقتها سلبية وتعيش مشاعر| الاكتئاب |بسبب كثرة شكوى صديقتها المتزوجة

لكن هذا ليس دورها هذا ليس مشكلتها يمكنها فقط تقديم نصائح لكن دون أن تستنزف طاقتها وترهق نفسها في التفكير، الإرشاد أو النصح فقط إذا الشخص طلب هذا النصح.

- ماذا تفعل معظم الناس لكسب طاقة سلبية؟

معظم الناس تفتح الباب للآخرين لكي يلقوا عليهم نفايات الطاقية ولاستقبالهم، عندما شخص يشعر بالاختناق وبالطاقة السلبية فكل هذا بسبب استقباله وقبوله لمشاكل الناس وحمله هموم الناس

 كل شخص يجب أن يعرف أنه مسؤول عن نفسه فقط ويبحث عن الوجهة الصحيحة لأخذ المعلومات الصحيحة، عليك أن تكون حذر من اتباع نصائح الناس فبعض الناس تتدمر حياتهم من اتباع نصائح أصدقائهم لا تأخذ| النصيحة| إلا من شخص مناسب إلا من شخص واعي وقوي

 لأن بعض النصائح عند اتباعها قد تندم عليها مدى حياتك في قول الله تعالى "ياأيها الذين آمنوا عليكم أنفسكم" 


ركز على نفسك عندما تكون شخص جيد الناس ستراك نموذج وتقتضي بك وتأخذ من طاقتك الإيجابية يمكنك أن تقدم من طاقتك دون أن تستنزف وتخسر طاقتك، إن الطاقة هي حياتك فالشخص الذي يسحب طاقتك هو يسحب حياتك لذلك لاتستنزف طاقتك يمكنك تقديم جزء منها للناس لكن لاتستنزفها وتستبدلها بطاقة سلبية. 

- كيف ترسل الأمهات طاقة سلبية؟

إن كثرة الخوف ترسل طاقة سلبية أي شخص يخاف عليك بشكل زائد هو يرسل إليك طاقة سلبية دون أن تشعر فمن المهم جداً تحصين نفسك

 فالكثير من الأمهات طوال الوقت أنا خائفة على أولادي أنا خائفة على زوجي أنا خائفة على كل شيئ أنا خائفة من الفقر أنا خائفة من السفر أنا خائفة من فشل مشروع العمل الجديد

 طوال الوقت تخاف من حصول أحداث سلبية، عليك أن تستودعيهم في أمان الله، فلا يأتي |الخوف| مع الأمان ولايأتي الشك مع اليقين.

ماهو الهجوم الطاقي والمشاعر السلبية؟
 ماهو الهجوم الطاقي والمشاعر السلبية؟  
تصميم الصورة وفاء مؤذن

- هل الخوف يؤذي وكيف يجب التعامل معه؟

نعم الخوف الزائد مؤذي في بعص الأحيان، إن الشخص الذي تخاف عليه أن تؤذيه، يجب أن ترسل له| طاقة إيجابية| وتنوي له طاقة إيجابية وتنقله إلى الأمر الذي ترغب أن يكون فيه

 أرسل صورة إيجابية صورة تراه فيها مرتاح وسعيد ومستقر، بهذه الطريقة تساعد نفسك أن تكون مطمئن وفي نفس الوقت تساعده لأنك ترسل له طاقة إيجابية، فلا تبقى تجذب مشاعر الخوف لا تبقى تخاف على شخص مقرب لك من المرض من الفشل من الخسارة.

- كيف تحمي نفسك من المخاوف والطاقة السلبية؟

يجب أن تحمي نفسك وتحمي الشخص الآخر فتتخيل نفسك في طاقة نور تحميك تخيل أنك تقطع كل أحبال الطاقة السلبية والمخاوف، حررهم وأطلقهم من حياتك وأرسل لهم نوايا إيجابية 

ونتيجة لذلك ستتصل معهم بشكل إيجابي وتتحرر منهم، وستأخذ منهم طاقة إيجابية وبالتالي لن تضر نفسك ولن تضرهم

 إذا لم تعرف كيفية حماية نفسك لاأحد سيحميك وإذا لم تعرف كيفية تجنب الأفكار السلبية والمخاوف لاأحد سيجنبك إياها

 لاتفكر بشكل مبالغ في هموم الناس ومشاكلهم في النهاية أنت عبارة عن رسول توصل رسالة وليس على الرسول إلا البلاغ المبين.

- ماهو تأثير الطاقة السلبية على جسدك؟

إن المشاعر السلبية تؤثر على جسدك وتسبب لك أمراض فيسبب ضرر للعظام والمفاصل وتؤثر على الرئتين فإذا شعرت بالاكتئاب لفترة طويلة ستشعر في ضيق في النفس وآلام في الظهر والصدر وأحياناً قد تفقد الكثير من وزنك

 لذلك أفصل نفسك عن الآخرين انصح وأرشد واعمل على ذاتك واشعر بمشاعر إيجابية واتصل في الطبيعة قدر الإمكان 

إن |العقل اللاواعي |لايفرق بين الحقيقة والخيال فإذا تخيلت هواء البحر وموجه وصوته عيش في مشاعر كأنك على البحر

 إن اتصالك في الطبيعة تأثيره كبير عليك وستشعر وكأنك هناك 

احمي نفسك ولاتضر نفسك وتجنب كلام الناس السام الذين يبتزوك ويسحبوا منك الطاقة الإيجابية الذين لديهم مشاكل في حياتهم

عليك أن تكون أوعى من ذلك وتأكد لاأحد سيحبك إذا لم تحب نفسك.

ريما عنجريني 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/25/2022 03:01:00 م

ما أسباب الغضب دون مبرر وكيفية التعامل معه؟
 ما أسباب الغضب دون مبرر وكيفية التعامل معه؟ 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

سنتحدث في هذا المقال عن الغضب بلا سبب أو بلا مبرر...

 في الكثير من الأحيان قد تكون سعيد وتشعر في مشاعر إيجابية وفجأة تجد نفسك تشعر بمشاعر غضب شديد وتترك المكان وتخرج، وإذا سألك شخص ماهو سبب غضبك وحزنك لاتعرف السبب

 والحقيقة أن في عقلك الواعي لاتعرف أسباب غضبك، هناك أمور بسيطة تستفزك تبتزك وأنت لاتعبر عنها، أنت تعيش في قالب وتفعل مايُطلب منك فقط ولاتخرج منه، وتحاول إرضاء الناس حولك فقط وتحاول أن لاتكسر في خاطرهم فترضيهم على حساب نفسك.

- ماهو شعور الغصب؟

هو انفعال شديد يحصل  نتيجة شعور الإنسان بالتوتر والتعب والاستياء وفي بعض الأحيات يكون رد فعل على مشاعر سلبية يشعر بها الإنسان

 ويشمل تأثيرات جسدية للغضب أهمها تسرع ضربات القلب وارتفاع شديد في ضغط الدم واحمرار في الوجه، وينتج عنه كلام غير مقبول اجتماعياً وعقلياً وأفعال سيئة وغير مقبولة وقد يؤدي إلى إيذاء الآخرين وإلحاق الضرر بهم.

- ماهي أنواع الغضب: 

• غضب إيجابي: 

وهذا النوع من الغضب يعتبر محفز للتغيير الإيجابي والتغيير للأفضل ويساهم في حل المشكلة.

• غضب سلوكي: 

وهذا الغضب يكون عدواني وعنيف ويؤدي إلى إيذاء الناس حولك، ويؤدي إلى تدمير علاقات هذا النوع.

• غضب مزمن: 

هو شعور مستمر في الغضب والاستياء من الناس حولك، وشعور مستمر في الإحباط ويؤدي إلى آثار سلبية كبيرة.

- ماهي أسباب الغضب؟

١- التعرض لظروف ومواقف سيئة:

تلك الظروف تؤثر بشكل سلبي على الأشخاص وعلى الناس المحيطة بك وتشمل عدة أنواع:

• التعرض لإهانة أو هجوم سواء لفظياً أو جسدياً أو مادياً.

• التعرض لمعاملة غير عادلة وفيها ظلم لذاتك

• تجاوز المعايير الأخلاقية

• التعرض لتهديدات كثيرة

٢- التعرض لمشاعر سيئة:

ويوجد العديد من أنواعها وأشهرها الضعف والحزن والقلق و|الاكتئاب| والخوف والخذلان وعدم الأمان والخجل والشعور في الذنب، وبالتالي يعتبر الغضب وسيلة لكتمان تلك المشاعر السيئة على الآخرين.

ما أسباب الغضب دون مبرر وكيفية التعامل معه؟
 ما أسباب الغضب دون مبرر وكيفية التعامل معه؟ 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

- لماذا تتخزن المشاعر الخاطئة في ذلك؟

أنت تخزن مجموعة من المشاعر الخاطئة وتكتمها وتحاول إظهار عكس مشاعرك تحاول أن تكذب على نفسك فقط، وكل هذا يحصل بسبب عدم قدرتك على قول لا وعدم قدرتك على التعبير عن رغبتك الحقيقية، والسبب في ذلك هو الناس المحيطة بك التي سمحت لهم في فعل ذلك، وفي المقابل تعيش ضغط كبير وكتم كبير لمشاعرك وقمع لمشاعرك المتكررة.

- ماهي نتيجة قمع مشاعرك؟

النتيجة هي شعورك في الاختناق والغضب الشديد وشعور الحزن والتعاسة، وتصبح على أتفه وأبسط سبب تنفجر على أبسط كلمة على أمور لاتستحق |الغضب|.

- ماذا يستفيد عقلك اللاواعي من غضبك؟ 

عقلك اللاواعي يجعلك تثور وتغضب على أتفه الأسباب كي لاتموت من كثرة كتمانك لمشاعرك، وقد تُصاب في جلطات قلبية أو سرطانات نتيجة كثرة الغضب المشتعل في داخلك.

عليك أن تعلم أنك إذا لم تعبر عن نفسك وإذا لم تتحدث في حرية وإذا لم تقول لا في الوقت الذي يحتاج ذلك وإذا لم تقول نعم في الوقت الذي يحتاج ذلك، فأنت ستبقى غاضب ومشتعل طوال الوقت وتبقى مشاعرك غير مستقرة وتبقى تثور على ناس لاذنب لها في غضبك الشديد والقاسي.

- كيف تنقل الأم غضبها إلى أبنائها؟ 

أكثر أمر تفعله الأم هو نقل ذلك الغضب إلى أبنائها من غير قصدها ولكنها تؤذيهم نفسياً بشكل كبير

وعندما ينتقل الغضب إلى الابنة تنقل هذا الغضب وعصبيتها بشكل غير مبرر لأختها الأصغر منها في العمر، والأخت الصغيرة تنقل غضبها على اللعبة التي تلعبها فتكسرها وتدمرها أو تنقله على حيوان أليف في المنزل فتضربه وتؤذيه

 فالغضب سيتفرغ على الأبناء أو على المنزل أو على زوجها وقد يكون غضب الأم مصدره العمل أو الأهل أو مرض تعاني منه أو زوجها، ونتيجة ذلك الغضب الدائرة كاملة المحيطة بها تضررت من هذا الغضب.

ما أسباب الغضب دون مبرر وكيفية التعامل معه؟
 ما أسباب الغضب دون مبرر وكيفية التعامل معه؟ 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

- ماذا يجب أن تفعل عندما تغضب من شخص ما؟ 

يجب أن تفرغ طاقتك مباشر في الشخص الذي سبب لك هذا الغضب، أن تقول له أنا لا أسمح لك في فعل ذلك، لاتسمح لأي شخص أن يتعدى حدوده معك لاتسمح لأحد أن يهينك أو يترك |مشاعر سلبية| في داخلك، ولاتفرغ غضبك على أشخاص لاذنب لهم في ذلك.

- لماذا يجب الانتباه إلى كلام الأهل مع أبنائهم؟ 

انظر إلى نفسك هل أنت تحدث أبنائك في لطف وحب وتعاملهم معاملة حسنة وتحضنه عندما تعود من العمل، أم أنك تفرغ كل غضبك وتعبك بهم بسبب استنزاف طاقتك من ناس آخرين وغضبك منهم، وتترك غضب وأثر سلبي في عائلتك وتجعلهم يفرغوا غضبهم في بعضهم البعض، وقد يفرغوا الأبناء غضبهم مع أصدقائهم في المدرسة.

- ماهي أهم آثار الغضب ؟

على الجسد...

إن تعرض الإنسان لنوبات غضب حادة ومستمرة على المدى البعيد، تجعله يشعر في أمراض جسدية خطيرة وأهمها الصداع ومشاكل في الهضم وآلام شديدة في البطن والسكري وضعف في| الجهاز المناعي| وسكتة دماغية وتعرض لنوبات قلب شديدة والإصابة في بعض الأمراض الجلدية الشديدة.

 على جميع جوانب الحياة..


١- يؤثر على الصحة النفسية بشكل كبير:

يعكر الغضب مزاج الإنسان ويجعل حياته مليئة بالتوتر والتشوش وتسلب كل طاقته وشعور الاستمتاع في الحياة، والغضب المتكرر يعرض الصحة النفسية للإنسان إلى خطر وقد يصيبه في اكتئاب حاد ومزمن.

٢- يؤثر على الحياة المهنية للإنسان: 

يحتاج العمل والحياة المهنية إلى قبول انتقادات الآخرين والاستماع لآرائهم ونصائحهم، والدخول في العديد من النقاشات، فإذا كان الإنسان يعاني من نوبات غضب سيؤثر ذلك على علاقته مع زملائه في العمل ويجعل حياته المنهية غير مستقرة وفيها خطر كبير.

سنتابع في الجزء التالي تتمة آثار الغضب على جميع جوانب حياتك وأهم الخطوات التي تساعدك في التغلب على الغضب والتخلص منه...


ريما عنجريني 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/20/2022 04:47:00 م
أسرار خطيرة لقوة المشاعر والعيش في اللحظة الحالية - تصميم الصورة وفاء المؤذن
أسرار خطيرة لقوة المشاعر والعيش في اللحظة الحالية
 تصميم الصورة وفاء المؤذن 
سنتحدث في هذا المقال عن موضوع خطير لا نملك وعي بالنسبة له ولا لخطورته ولا نهتم به ولا نرغب في التركيز عليه لأنه مؤلم جداً، سنتحدث عن الوعي في المشاعر وكيف نعرف مشاعرنا وأي مشاعر بالتحديد نعيشها، وكيف نعرف تأثير تلك المشاعر ومكانها، سنتحدث عن كيفية عيش اللحظة والعيش في داخلها وكيفية الشعور بها وكيف تؤثر فيها وتتأثر بها...

إن الإنسان هو مجموعة من الأجساد

١- الجسد المادي.

٢- الجسد الطاقي.

٣- الجسد الروحي.

إن |الجسد الطاقي| فيه بوابات أو هالات على الجسم تسمح في خروج ودخول الطاقة للجسد، وكل بوابة مسؤولة عن جزء في الجسد مسؤولة عن مجموعة من الأعضاء الجسدية، فإذا تأثر أحد المداخل المسؤول عن دخول وخروج الطاقة سيتأثر الجسد، إن مشاعرنا تتخزن في |الجسد المشاعري|، والمشاعر التي تتخزن أنت غير واعي لها، فإذا كنت منزعج وترغب في الجلوس مع نفسك لتعرف سبب انزعاجك، غالباً نهرب من هذه اللحظة نحاول أن نشغل أنفسنا في أي شيء آخر، سنتحدث عن تمرين يساعدك على تحديد نوعية المشاعر لديك، في البداية قد تعاني من صعوبة لكن مع التدريب ستستطيع تحديد تلك المشاعر.

ما هو التمرين الذي يساعدك على تحديد تلك المشاعر

أخذ نفس عميق وتذكر موقف أزعجك أو استفزك وأغضبك، سواء انفصالك عن شريك حياتك أو فقدان شخص غالي عليك أو فشلك في مرحلة من عملك وطردك من العمل، الموقف الذي تكتمه طوال الوقت ولا ترغب أن تعترف لنفسك به، عليك إغماض عينيك وتخيل جزء من الموقف، اسأل نفسك ماذا تشعر هل تشعر في الحزن أم الاكتئاب وتشعر بألم في معدتك أو بطنك تلك تعتبر مشاعر جسدية التي تبين لك أن مدخل الطاقة في هذه المنطقة فيه مشكلة، يوجد مشاعر معينة فيه وتلك المشاعر تخرج بأمرين إما خوف أو حب، فإذا المشاعر كانت مزعجة ستخرج في خوف أما إذا كانت جميلة ستخرج في حب.

أسرار خطيرة لقوة المشاعر والعيش في اللحظة الحالية - تصميم الصورة وفاء المؤذن
أسرار خطيرة لقوة المشاعر والعيش في اللحظة الحالية
 تصميم الصورة وفاء المؤذن 

ماذا تفعل وأنت غاضب

معظم الأحيان وأنت غاضب تفعل أنشطة أخرى حاول أن تراقب هذه الأنشطة لأن هذه الأنشطة هي مسببات الغرور فتجعلك لا تشعر في المشاعر الحقيقية التي في داخلك، غالباً عندما تشعر في الغضب تشرب سجائر أو تتمشى في حديقة أو تشم رائحة الأزهار، لكن أنت في الحقيقة تهرب من المشاعر لأنك لا تستطيع مواجهتها، فالنشاط هذا يسمى "|السلوكيات القهرية|" فأنت تفعلها وأنت مضطر لفعلها لأنك لا تتحمل الغضب أو الحزن أو الألم الذي في داخلك، راقب سلوكياتك والأنشطة التي تفعلها بدقة عندما تكون منزعج وغاضب.

▪على سبيل المثال: 

أنت منزعج وغاضب فتذهب إلى البحر، إن رؤية البحر أمر جميل ويخفف عنك ألمك ومعاناتك لكن أنت تحتاج لمواجهة مشاعرك فأنت تتأثر جسدياً بها، ولكنك لا تعرف السبب والذي هو مشاعرك التي تقمعها وتخزنها في داخلك ولا ترغب أن تعترف بها.

هل الألم الشعوري أكبر من الألم الجسدي

نعم إن |الألم الشعوري| أقوى بمئة مرة من |الألم الجسدي|، فالإنسان ممكن أن يتحمل ألم جسدي لكن لا يستطيع تحمل ألم شعوري، قد تتحمل آلام المرض وآلام العمليات ولكن لا تتحمل فراق شخص عزيز عليك ولا تتحمل انتهاء علاقة، إن وعيك لمشاعرك يرفع وعيك لجسدك ووعيك لمشاعرك ينقلك لوعي أكثر من الذي أنت فيه، يجعلك فعلياً تعيش اللحظة.

كيف تستشعر المشاعر تلك في جسدك

هناك تمارين تخرج المشاعر لكن في البداية يجب أن تكون مدركها وواعي لها، إن المشاعر هي المؤثر لنا هل نحن مرتاحين وسعيدين ونعمل أفعال ونسلك سلوكيات قهرية أم نحن نعيش شغفنا ومتعتنا وندخل في مشاعر المتعة والاستمتاع وهي من أعلى المشاعر.

كيف تعيش اللحظة الحالية

من خلال وعيك في مشاعرك إذا كنت غاضب ومنزعج وحزين فذهبت للتسوق كي تشعر بالسعادة أو ذهبت إلى مكان ما لتناول الطعام، أو لجئت إلى الدخان أو تغني أو ترقص، وهذه الأمور التي تفعلها إذا ركزت بها تعرف إن كنت تفعلها في حب أم مجرد مهمة تفعلها من غضبك، هنا تعرف نفسك إن كنت في مرحلة الشغف أم في مرحلة الخوف والقهر أو الإكراه أي تضطر للجلوس مع أشخاص كي تتخلص وتهرب من الجلوس مع نفسك، أو مضطر أو تنهي العمل الذي في يدك فقط وتركز فيه في الحقيقة أنت تهرب من حياتك من أجل عملك وتقهر نفسك وتضغط عليها وتقول يجب أن أنجح وأفوز.

أسرار خطيرة لقوة المشاعر والعيش في اللحظة الحالية - تصميم الصورة وفاء المؤذن
أسرار خطيرة لقوة المشاعر والعيش في اللحظة الحالية
 تصميم الصورة وفاء المؤذن

ما هو الشعور الطبيعي لعيش اللحظة الحالية 

 إن الشعور الطبيعي هو أن تكون في عملك لأنك تحب عملك وتعمله لأنك مغرم به وسعيد فيه ومستمتع فيه وفيه سعادة وحماس وانطلاق ولا تشعر بمرور الوقت وأنت تفعله، والمشاعر التي تخرج من هذا العمل قمة الراحة والسعادة، إن وعيك لتلك الأمور يجعلك تعيش اللحظة.

ماهي فائدة عيش اللحظة

إن الشخص الذي يعيش اللحظة قادر على |جذب| كل الأمور الجيدة في حياته، والشخص الذي يهرب من مشاعره لا يعيش اللحظة يكون مسافر، فالإنسان إما أن يعيش في الماضي أو يهرب إلى المستقبل، هنا جسدياً أنت فقط موجود لكن روحياً وطاقياً وفكريا ومشاعرياً أنت في الماضي أو في المستقبل، هنا الجذب يكون سلبي جداً لأن المشاعر هنا هي |مشاعر سلبية|، فإذا كنت تعيش في الماضي فأنت حزين وإذا كنت تعيش في المستقبل فأنت تعيش في قلق وبالتالي لن تجذب في حياتك إلا كل الأمور السلبية لأن مشاعرك خاطئة كلها، إن الجذب الإيجابي يكون عن طريق عيش اللحظة ومعرفة المشاعر والاستمتاع بها وتقيسها وتحاور نفسك بها، وتسأل نفسك هل أنت سعيد من الداخل هل أنت سعيد من قلبك، عندما تكون سعيد من الداخل النشاط الذي تفعله لا يكون نشاط قهري لا يكون قمعي إنما تكون مستمتع في كل تفاصيل حياتك عامة، يجب توفر مشاعر الاستمتاع في حياتك.

كيف تعيش مشاعر الاستمتاع في حياتك

من خلال توفر |وعي مشاعري| لديك فهذا ما يجعلك في حالة أخرى ومشاعرك تكون مشاعر مختلفة، وإدراكك لتلك اللحظة يكون مختلف وحياتك كلها تتغير، يجب أن تركز على مشاعرك أكثر من التركيز على الهروب منها وتواجهها وتتحدث معها، وتبحث عن سبب حزنك وتعاستك وتفهم الموقف بدقة، عندما تواجه تلك المشاعر ستتحرر منها بسهولة وتجعلها تخرج منك وتتخلص منها بسهولة، وعندها تستشعر السلام الروحي والهدوء النفسي والداخلي.

ودمتم بخير.

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 6/20/2022 09:59:00 ص
خمس عبارات إذا قلتها لأي شخص سيغضب ويفقد أعصابه!!
 خمس عبارات إذا قلتها لأي شخص سيغضب ويفقد أعصابه!!

سنتحدث في هذا المقال عن مجموعة من الجمل مجموعة من العبارات المستفزة جداً، أحذر منها واحذر أن تقولها لأي شخص لأنك تستفزه بطريقة كبيرة إذا استخدمتها.

- ماهي أكثر الجمل التي تغضب الناس حولك؟

١- تعال إلى هنا:

يوجد الكثير من الألفاظ الأخرى لنفس الفكرة، لكن دائماً هذه الجملة تشعر الشخص الذي أمامك بـ |مشاعر سلبية|، ويشعر بالنفور تخيل إذا كنت تجلس بين زملائك في العمل أو بين زملائك في الدراسة أو في الجامعة، ويقول لك المدير أو الأستاذ فجأة تعال إلى هنا مباشر ستشعر بـ |طاقة سلبية|، أو ستشعر بوجود خطأ يحصل، أي أن انطباعك مباشر سيكون سلبي لهذه الجملة، فهذا الأسلوب مستفز ويخيف الآخرين، ويدخل الطرف الآخر في دائرة الدفاع عن النفس، ويعطيه طاقة سلبية غير مرغوبة، وطالما أنك لاتتقبل هذه الجملة يجب أن تكون أيضاً واعي في كلامك مع الناس وأشد انتباه إلى تصرفاتك، لأن هذه العبارة قد تسبب أذى نفسي.

▪ماهي العبارات التي قد تكون أجمل من العبارة السابقة ويمكن استخدامها؟

ممكن أن أتحدث معك إذا سمحت، في النهاية نفس النتيجة لكن الأسلوب يختلف ويؤثر على ردة فعل الطرف المقابل، هناك زوايا مختلفة لنفس الفكرة فالعبارة الأولى لها تأثير سلبي والعبارة الثانية لها تأثير إيجابي، فالأسلوب والمبادرة الجيدة للحوار تغير مشاعر الشخص الآخر أثناء الحديث، فالكلمات والعبارات التي تستخدمها لها قوة على الآخرين وعلى ذاتك، لذلك كن واعي بكلماتك وواعي في الكلمات التي تقولها، فالوعي يعتبر من مميزات الأشخاص الذين يتمتعون بذكاء عالي.

٢- أنا قررت ذلك:

عندما موظف لديك يسألك لماذا يجب أن أفعل ذلك، فتجيب القوانين هكذا أو تجيب لأنك قررت ذلك، هذا الأسلوب يعتبر أسلوب انسحابي أو انهزامي، ويدل على عدم قدرتك على مناقشة الموضوع وإقناع الطرف الآخر ويدل أنك لاتملك الطاقة الكافية لمناقشة هذا الموضوع، وخوفك من مناقشة هذا الأمر وهروبك، هذا يعطي |انطباع سلبي| جداً عنك، ولايكون له أثر على الشخص المقابل، وحتى عندما تريد تربية أولادك عليك أن تشرح السبب ليس فقط تعطي قرارات عليك التبرير وشرح الأسباب.

▪ كيف يمكنك تغيير طريقة الحزم وفرض القرارات والقوانين على الناس؟

حاول أن تفسر وتوضح برحابة صدر، لاتترك الأمور معلقة من غير توضيح وتبرير، فهذا الأسلوب يدل على ضعف |القيادة| وضعف الإدارة وضعف التوجيه منك.

٣- الرد الصحيح على الموقف:

عندما يأتي شخص غاضب إليك عادة الجملة الأولى التي تقولها هدِّء أعصابك، ولايوجد أسوأ من هذه العبارة عندما تقولها لشخص غاضب، وفي علم التواصل والتفاوض لايستخدموا هذه الجملة أبداً، عندما تقول هذه الجملة لشخص غاضب فكأنك تصغر من غضبه ومن مشاكله، وتستخف في آلامه، بأسلوبك كأنك تقول له حكمك على الأمور خاطئ، قد لاتقصد هذه الكلمات لكنها تصل للطرف الآخر بهذا الأسلوب، قد يكون هدفك خير هدفك حل المشكلة لكن هذه العبارة لها أثر سلبي جدا.

▪ماهي الجملة التي يمكن استخدامها بدل عبارة هدِّء أعصابك؟

ممكن أن تشرح الموضوع وتوضح لي سبب المشكلة كي أساعدك، أو أن تقول كل مشكلة ولها حل، عليك أن تتحدث معه بأسلوب لطيف وبرحابة صدر، وبالتالي تمتص الطاقة السلبية وحاول أن تستمع منه، وتصل إلى حل لمشكلته وتقدم له المساعدة.

٤- أنا لن أعيد كلامي مرة أخرى:

غالباً هذه الجملة يستخدمها مدير العمل عندما يريد أن يعطي تعليمات، ويستخدمها الآباء في |تربية الأبناء|، ويعتبر تهديد فارغ، وبالتالي الأفضل من التهديد بطريقة سلبية هو توعية الشخص المقابل مدى أهمية الكلام الذي ستقوله، تجنب هذه الجملة المستفزة التي قد يستخدمها الشخص الآخر ضدك ليستفزك ويدفعك لإعادة كلامك، ممكن أن تطلب منه أن يركز في الكلام الذي تقوله وتقنعه بمدى أهميته، ومدى ضرورة فهمه، وهكذا لاتضع نفسك في موقف ضعف إذا الشخص المقابل لم يركز في كلامك، وفي نفس الوقت تصل الرسالة بشكل وأسلوب جميل ومؤثر للطرف الآخر.

٥- عبارة ماهي مشكلتك:

بهذه العبارة يشعر الشخص المقابل أنك ضده ولست معه، وكأنك وضعت نفسك في جهة ووضعته في جهة بعيدة عنك، وهذا الأمر سلبي جداً ويمنعك من الوصول إلى أي نتيجة أو أي حل مع هذا الشخص، بكل بساطة يمكنك الاستفهام والسؤال عن هذا الموضوع من خلال عبارة "كيف يمكن أن أساعدك، أشرح لي الموضوع"، فهناك سوء فهم أو تصرف سيئ وتحتاج أن تفهمه، كن واعي لكلماتك وأفكارك فكلماتك التي تستخدمها لها أثر كبير عليك وعلى الآخرين.

إن العبارات السابقة تستفز الناس حولك بشكل كبير وتجعلهم يتجنبوا التحدث معك عن مشاكلهم، لذلك كن واعي أكثر في حديثك وتجنب تلك العبارات المستفزة التي تنفر الآخرين منك.


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/21/2022 11:13:00 م

ماهي الأشياء التي تمنع وصول النجاح إليك؟
 ماهي الأشياء التي تمنع وصول النجاح إليك؟ 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

سنتحدث في هذا المقال عن أشياء يجب أن لاتعيد تكرارها في السنة الجديدة ويجب إغلاقها بشكل كامل في هذه السنة.

١- الملفات المفتوحة:

كل إنسان في الحياة لديه مجموعة من الملفات العالقة، قد تكون هذه الملفات هي علاقات مع ناس أو آلام من الماضي، قد تكون مشاريع بدأ فيها ولم يكملها

 كل شخص يعرف الملفات العالقة في حياته والتي يؤجلها كل سنة للسنة التي بعدها، والمشكلة عند تأجيلها يزيد الضغط والحمل عليك، وعندما تفكر فيها ستشعر في الطاقة السلبية الموجودة فيها لأنك تعرف بوجود أشياء كان يجب أن تفعلها ولم تفعلها إلى الآن، وهذا مايجعلك تشعر في |مشاعر سلبية|

والحل هو مراجعة هذه الملفات، والملف الذي يفيدك أكمل به وتابعه والذي لايفيدك لابد أن تأخذ القرار لترك هذا الملف وإغلاقه.

٢- الأهداف الغير مفيدة:

جميعنا نعرف أن الأهداف مفيدة دائماً، لكن يوجد أهداف غير مفيدة إن الأهداف الغير مفيدة هي عبارة عن أشياء موجودة لديك، أو المجتمع يفرضها عليك أو أشياء كانت هدفك منذ زمن وكل سنة تأجلها للسنة التالية

 لذلك راجع نفسك ماذا تريد ماهو هدفك، واسأل نفسك ماذا تريد هذه السنة من الداخل وببساطة أنت تحتاج مراجعة الأهداف والطموحات التي لديك، والأشياء التي لم تعد تفيدك ولم تعد تناسب شخصيتك وقيمك وتوجهاتك اتركها وابتعد عنها لاداعي أن تأخذها للسنة الجديدة لأنها فقط حمل زائد ولاتحتاجه.

٣- التخلص من الأشخاص السلبيين: 

إن الأشخاص السلبيين لاتحتاج أن تأخذهم معك إلى السنة الجديدة، اتركهم في مكانهم يجب أن تتعامل مع موضوع العلاقات في وعي أكثر يجب أن تفرق بين العلاقات العادية والعلاقات الملزمة

 مثل:

 أصدقائك وزملائك في العمل، أنت لست مجبر للبقاء على علاقة معهم، وغير مجبر أن تترك هذه العلاقة السلبية مستمرة، وهناك أشخاص بواقع القرابة وصلة الرحم رب العالمين يطلب مننا أن نعاملهم في الحسنى والمعروف

يجب أن لاتسمح لهم أن يمشوا داخل عقلك في أفكارهم السلبية.

ماهي الأشياء التي تمنع وصول النجاح إليك؟
 ماهي الأشياء التي تمنع وصول النجاح إليك؟ 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

▪ كيف يجب أن تعامل الأشخاص السلبيين؟

 تعامل بالحسنى والأخلاق الرائعة مع الجميع، وأحمِ عقلك وأفكارك من الأشخاص السلبيين حتى لو كانوا أقرب الناس لك

 إن التخلص من الأشخاص السلبيين لايعني أن تكون شرير، كن واعي وقوي ولاتخجل من ذلك.

٤- الملابس التي لم تعد تناسبك:

حاول أن تتخلص من الملابس التي لاتناسبك، قد تكون كبرت عليك أو صغرت أو ستايل الملابس لم يعد يناسبك، فلا داعي لعيش حياتك في كل سنة وأنت ترحب في كل هذه الملابس التي تملكها من السنوات السابقة

 بإمكانك أن تعطي الملابس التي لاتناسبك لأشخاص آخرين، اغسلها ونظفها ورتبها وأعطيهم إياها، بالنسبة لهم قد تغير حياتهم، وقد تعمل فرق في حياتهم، لكن بالنسبة لك هي| طاقة سلبية| متراكمة

 دائماً اجعل ملابسك قليلة ولكن المهم أن ترتاح فيها بشكل كبير وتشعر بالطاقة الإيجابية، كي تكون سعيد في كل يوم.

٥- الأفكار المعرقلة:

إن الأفكار المعرقلة التي لن تفيدك ولم تفيدك منذ قبل، من المؤكد أنها لن تفيدك في السنة الجديدة، دائماً لاحظ كلمة "لكن" في حديثك.

▪على سبيل المثال:

أنا أرغب في تطوير ذاتي ولكن لاأستطيع، أنا أريد تحديد هدف ولكن، أنا أرغب في النجاح في دراستي ولكن أفشل.

يجب أن تصطاد الفكرة المعرقلة، طالما يوجد شخص آخر استطاع أن ينجز فأنت تستطيع أيضاً، لذلك أمنع أي فكرة سلبية أي فكرة معرقلة تأتي إلى عقلك.

٦- الأشياء الغير منظمة في حياتك:

سواء كانت أفكار أو أشياء أو ملابس..... أي شيئ في محيطك هو طاقات هائلة متراكمة لاتفيدك ولاتستخدمها فهذه طاقات سلبية لاتأخذها معك على السنة الجديدة

عوّد نفسك هذه السنة أن يكون مكانك مرتب لأن المكان المرتب دليل على العقل المرتب والمنظم، فالأماكن المرتبة تنعكس على الأفكار المرتبة والمنظمة

فإذا كان يوجد أشياء لاتحتاجها ومنذ سنة أو ستة أشهر لم تستخدمها تخلص منها مباشر، وأعطيها لناس آخرين.

ماهي الأشياء التي تمنع وصول النجاح إليك؟
 ماهي الأشياء التي تمنع وصول النجاح إليك؟ 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

▪ ماهي فائدة ترتيب الأشياء الغير منظمة؟

 كي تتجدد طاقتك في عقلك وفي منزلك وفي أفكارك كي تكون دائماً شخص متجدد

 فإذا وجدت مكان في بيتك غير مرتب وعليه غبار ستشعر بطاقة سلبية شديدة

 عندما تنظف وتغير تشعر بطاقة التجدد فهذا الأمر بسيط لكن له انعكاس نفسي كبير عليك وعلى حياتك وعلى نفسيتك، لن تتخيل هذا إلا عندما تجربه في نفسك.

٧- العادات السلبية:

كل شخص لديه عادة سليية خاصة به، التي لن تفيدك في حياتك ولن تفيدك في السنة الجديدة، إن| العادة| السلبية هي شيئ مبرمج قي العقل لن تستطيع أن تتركها وتتخلى عنها مباشر وبشكل كامل

 فالذكاء يتشكل عندما تفهم مبدأ استبدال العادات، أي أنك لاتستطيع ترك العادة إنما يمكنك وضع مكانها عادة إيجابية أخرى، فهي مسار في العقل محفور ضع مكانها عادة إيجابية أخرى 

هذه العادة تفيدك وتدعمك وبالتالي تتخلص من العادة السلبية وتكسب عادة إيجابية في نفس الوقت.

٨- أسلوب حياتك: 

حاول تغيير أسلوب حياتك وروتينك في السنة الجديدة، ولاتبقى تخاف من الفشل، انظر إلى الفشل على أنه وسيلة للنجاح وسيلة للتألق وسيلة لتحقيق الأهداف

 فالفشل هو جزء مهم في كل قصة نجاح لذلك انهض من جديد وغير أسلوب حياتك وغير شعورك في |الاكتئاب| المفرط.

٩- نصائح الآخرين:

لاتنتظر نصائح من الناس، فلا أحد يعرف ماهو مناسب لك أكثر منك

 فإذا وجدت نصيحة الآخرين مفيدة لك اتبعها وإذا كانت غير مفيدة فلا تتبعها وتخلص منها بشكل كامل ونفذ ماتراه مناسب لك، كي لاتندم لاحقاً على اتباع نصائح خاطئة.

١٠- افتقارك لثفتك في نفسك:

إذا كنت تعاني من ضعف في ثقتك في ذاتك، ولاتؤمن في ذاتك وقدراتك حاول الاستعانة في معالج نفسي يقوي ثقتك في نفسك ويدعمها.

١١- العمل في وظيفة غير مناسبة:

إذا كنت في العام السابق تعمل في وظيفة لاتناسب شغفك ولاتناسب قدراتك، حاول تغييرها تحرر منها دون الخوف واتبع هواياتك وشغفك فالشغف والحب هو الذي يؤمن لك المستقبل ويؤمن لك الإبداع والنجاح في مجالك ويؤمن لك الاستمتاع في العمل دون ملل.

١٢- عدم القدرة على اتخاذ القرار: 

عليك أن تكون صاحب قرار صاحب شخصية قوية، تأخذ قرارات صحيحة دون العودة إلى الناس، وعليك أن تترك مشاعرك هي التي توجهك فلا تجبر نفسك على شيئ خاطئ.

١٣- التمسك بالقواعد القديمة والبالية: 

إذا كانت معتقداتك ومبادئك قديمة ومتمسك بها، حاول التخلص منها في السنة الجديدة، مثل: أن تحصل على شهادة جامعية لتكون شخص ناجح ولتؤمن عمل لك، يجب عليك كسر وتجاوز هذه القواعد القديمة والسيئة والتخلص منها في العام الجديد.

هذه كانت أهم النصائح للعام الجديد لتكون إنساناً ناجحاً ومتألقاً ..

أرجوا أن تنال إعجابك وتساعدك ...

ريما عنجريني 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/19/2022 05:55:00 م

طريقة كتم المشاعر لتوجيه أفكارك لتحقيق هدفك
طريقة كتم المشاعر لتوجيه أفكارك لتحقيق هدفك 
تصميم الصورة : ريم أبو فخر 
 
سنتحدث في هذا المقال عن طريقة مثالية تجعل عقلك يعمل لصالحك، وجسمك وروحك وكل أمر فيك يعمل لصالحك، لتحقيق الهدف الذي تريده، الكثير من الناس يكون لديها هدف ولكن عقلها يكون ضدها، أو الأفكار التي في داخلها تكون ضدها، والسر هو في كتم المشاعر.

 مامعنى كتم المشاعر؟

هو إخفاء المشاعر التي يشعر بها الشخص بسبب موقف معين، حيث تعتبر إحدى الآليات التي يستخدمها الإنسان كوسيلة للهروب من مواجهة مشاعر سلبية، أو خوفاً من خسارة الناس حوله في حال صارحهم في مواقف قاموا بها.

 ماأسباب كتمان المشاعر السلبية؟

تربية الأهل القاسية للأولاد

بعض الأهل يعتمدوا في تربية أبنائهم على أن البكاء للضعفاء، وأن التعبير عن |مشاعر الحب| أو العطف وغيره يوحي إلى ضعف الإنسان وضعف ثقته في نفسه، وبالتالي هذه التربية السلبية تنعكس بشكل سلبي على شخصية الإنسان ومستقبله، ويصبح خائف من انتقادات الناس حوله في حال حاول التعبير عن مشاعره عندما يكبر في السن.

 ماتأثير المشاعر المكتومة ؟

لها تأثير على الروح والجسد وعلى كل شيئ في الحياة، إن |كتم المشاعر| له جانب إيجابي يمكن استخدامه من أجل أن نحصل على مانريد، إن المشاعر هي مثل البنزين للسلوك قد تجد شخص عصبي تعرض لموقف أزعجه بشكل كبير، وبالتالي هذا الموقف جعله غاضب فالعصبية هي نتيجة لكتم المشاعر السلبية.

 ماهي الفائدة من كتم المشاعر الإيجابية؟

قد تصل إلى سلوك الإقناع أو الحب أو التعاطف مع الآخرين عن طريق كتم المشاعر.

 كيف يظهر كتم المشاعر على ملامح الإنسان؟

الجميل في كتم المشاعر الإيجابية هو أن هذا الأمر يظهر على ملامحك يظهر من خلال ابتسامتك، يظهر على تصرفاتك ونبرة صوتك يظهر على كل أمر فيك

 الكثير من الأحيان تجد شخص رغم غضبه تشعر أنه إنسان طيب من الداخل وروحه جميلة، من غير أن يتحدث أو يتصرف يشعرك في ذلك، والسبب في ذلك هو أن مجموعة المشاعر التي يكتمها في داخله هي مشاعر إيجابية اتجاه الحياة واتجاهك، صحيح أنه لم يعبر عن تلك المشاعر ولكن جسمه يعبر ابتسامته تعبر ونبرة صوته فيها هدوء وحب تعبر عن مشاعر إيجابية التي في داخله اتجاهك.

 لماذا لانحتاج إلى مدح الناس بشكل مستمر؟

أنت لاتحتاج أن تقول لابنك وتكرر له طوال الوقت أنه ذكي كي يصبح ذكي، أنت تحتاج أن تؤمن أنه ذكي فهذا أقوى بمئة مرة من تكرار كلمة ذكي طوال اليوم

 إن مشاعرك المكتومة اتجاه ابنك إيمانك به وبقدراته وإمكانياته هذا يوصل له بشكل أسرع بكثير من كلامك وكلام الناس، وإذا طبقت هذه الاستراتجية بشكل سليم تصل لمرحلة قد تقول لشخص أنك تكرهه، ولكن هو يعرف أنك تحبه بشكل كبير من داخلك.

سنتابع في  أهم الخطوات التي تساعدك على كتم المشاعر بشكل إيجابي...

طريقة كتم المشاعر لتوجيه أفكارك لتحقيق هدفك
طريقة كتم المشاعر لتوجيه أفكارك لتحقيق هدفك 
تصميم الصورة : ريم أبو فخر
  
سنتابع  أهم الخطوات التي تساعدك على كتم المشاعر بشكل إيجابي

 لماذا الناس تفهم حقيقة مشاعرك الداخلية حتى لو تحدثت عكس ذلك؟

مهما حاولت التصرف بطريقة مخالفة لمشاعرك مخالفة للمشاعر المكتومة داخلك، سيظهر ذلك فالمشاعر هي طاقة تصل للطرف الآخر.

 ماهي خطوات كتم المشاعر بشكل إيجابي؟

سنتحدث عن خطوات تكتم المشاعر الإيجابية وتحرك أفكارك وسلوكك، وتجعل أفكارك متناسبة مع تصرفاتك.

١- الاحتفاظ بهدفك لنفسك

عليك أن لاتشارك هدفك مع الناس إلا عند تحقيقك له، عندما تصل فيه إلى مراحل متقدمة، عندما تتحدث لهدفك أمام أي شخص شغفك سيبدأ يقل تدريجياً كلما تقوله سيقل درجة.

▪ماهو السبب في فقدان الشغف عند التحدث عن الهدف للناس؟

تذكر الكثير من المرات حاولت خسارة وزنك والوصول إلى الوزن المثالي ولكنك فشلت في ذلك، والسبب في ذلك هو حديثك للناس عن هدفك في كل مرة تتحدث فيها عن هدفك لشخص عقلك يفترض أنك حققته، فالشخص الذي أمامك يأخذ من طاقة شغفك، لذلك عليك الاحتفاظ بهدفك لنفسك. 

٢- كتم مشاعرك

عندما تتحمس لتحقيق هدف معين أكتم مشاعر الحماس التي في داخلك، وعندما  تكون سعيد لاتعبّر عن ذلك احتفظ بهذه المشاعر عندما تحتفظ بتلك المشاعر ستعطيك الطاقة الجسدية المناسبة كي تأخذ خطوة اتجاه هدفك، ستعطيك طاقة عقلية تترجم على هيئة أفكار إيجابية تساعدك على أخذ خطوات اتجاه هدفك، وبالتالي كلما تشعر أنك سعيد في تحقيق هدفك اكتم هذه المشاعر في داخلك، اجعل الناس تشاركك فرحتك الكبيرة فقط.

٣- ورقة الأسرار

كل شخص ناجح لديه هذه الورقة في حياته، في هذه الورقة يكتب إنجازاته يكتب ماحقق في حياته من أهدافه

 في كل يوم تكتب خطوات قمت بها للسعي نحو هدفك، تكتب تلك الأسرار وتحتفظ في هذه الورقة، عندما تحتفظ بتلك الورقة، عقلك يضع الكلام الذي في الورقة في مخزون الأسرار لديك وبمعنى آخر ضمن مجموعة المعلومات المكتومة داخلك، هذه المعلومات تتحول إلى مشاعر هذه المشاعر تظهر على سلوكياتك وتصرفاتك وشغفك وعلى أفكارك إيجابية التي تظهر وتوصلك بشكل أسرع إلى أهدافك.

دمتم بخير  ..........


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/02/2022 10:22:00 م
كيف تحول التجاهل والفراق إلى اهتمام واشتياق - تصميم الصورة وفاء المؤذن
كيف تحول التجاهل والفراق إلى اهتمام واشتياق
 تصميم الصورة وفاء المؤذن 
 إن الفراق هو شعور صعب جداً لكن |التجاهل| يعتبر أصعب منه، عندما تعرف أن الشخص المقابل يتجاهلك عن قصد، هذا الشعور أصعب بكثير من شعور الافتراق مع شخص، فالتجاهل صعب جداً، سنتحدث في هذا المقال عن خطوات لتحويل التجاهل إلى |اشتياق| واهتمام.

 ماهي أسباب التجاهل في الحب

إن التجاهل في الحب تستخدمه المرأة إذا شعرت أنها تنجذب إلى رجل آخر، ولا تشعر بالكثير من |الحب| اتجاه هذا الشخص والعكس صحيح أيضاً، أحياناً الرجل يتجاهل المرأة نتيجة أفعالها وسلوكها السيئ، أو قد يكون التجاهل نتيجة اهتمام مبالغ به من إحدى الطرفين.

ماهي أهم أسباب التجاهل بعد الإعجاب

• ليس متاح طوال الوقت:

قد يكون هدف الشخص من التجاهل هو عدم شعوره للطرف الآخر بأنه متاح دائماً.

•  الرغبة في الملاحظة والانتباه من قبل الطرف الآخر:

بعض الأشخاص يتجاهلوا الطرف الآخر كرغبة منهم في جذب انتباهه، ولكن هذا الأمر قد يؤدي إلى ردة فعل عكسية، ويعتقد الطرف الآخر أنك لا تحمل له أي مشاعر في داخلك، وبالتالي سيتجاهلك أيضاً.

 ما أسباب تجاهل الرجل للمرأة

• عدم نضجه عاطفياً:

إذا كان الرجل غير ناضج بشكل كافي، يتجاهل المرأة لأنه لا يعرف كيفية التحدث عن مشاعره والتعبير عنها.

• شعوره بالاختناق:

إذا كانت المرأة مُلحة في |العلاقة|، فهذا الأمر يشعر الرجل بالاختناق، وعدم قدرته على التحمل، فلا مانع من خروجه مع أصدقائه، ولا مانع من تأخيره بعض الوقت عن المنزل.

ماهي خطوات تحويل التجاهل والفراق إلى اهتمام واشتياق

١- فكر في المواقف السابقة:

قد تسأل نفسك لماذا أحياناً الناس تتجاهلك، لماذا هذا الشخص معاملته تختلف معك، أحياناً قد تستطيع الإجابة عن تلك الأسئلة وأحياناً تجد صعوبة، لذلك فكر في المواقف السابقة التي حدثت في الفترة الماضية، وحاول معرفة السبب، إذا لم تستطع الإجابة عن تلك الأسئلة ننتقل للخطوة التالية.

٢- اسأل الطرف المقابل:

الكثير من الناس تتجاهل تلك الخطوة ولا تفعلها، وهذا التصرف خاطئ ويزيد الفجوة بينك وبين الناس، عندما لا تعرف سبب سوء معاملته معك وتغيرها، يمكنك أن تسأله لماذا في الفترة الأخيرة معاملتك اختلفت معي، أشعر أنك تتجاهلني وأرغب في معرفة السبب، هل أنا أخطأت معك في أمر معين، لا تخف من المواجهة لا تخف من التحدث والسؤال ومحاولة معرفة السبب، فإذا يوجد شيء ما فعلته خاطئ تستطيع إصلاحه عند فهمك للأسباب.

٣- الاعتذار:

إذا كنت مخطئ اعتذر فلا يوجد شخص لا يخطئ، جميعنا نخطئ فإذا كنت أنت المخطئ اعتذر، فإذا كان يوجد سوء فهم بينك وبين الشخص المقابل تستطيع تعديل الموقف والاعتذار وتبرير خطأك.

كيف تحول التجاهل والفراق إلى اهتمام واشتياق - تصميم الصورة وفاء المؤذن
كيف تحول التجاهل والفراق إلى اهتمام واشتياق
 تصميم الصورة وفاء المؤذن 
٤- لا تفقد احترامك لنفسك:

أحياناً لا تعرف سبب التجاهل وأحياناً الشخص الآخر يعتذر، فقد يكون مهتم بك وفجأة يهتم في شخص آخر، فإذا عرفت السبب وعرفت أنه يتجاهلك من دون أي خطأ منك، ومحاولته للتجاهل بهدف الضغط عليك واستغلالك وكي يشعرك بأنك أقل منه مكانة، هذا الشخص لا يستحق أن تبقى معه لا يستحق أن تضيع وقتك معه، لأنه يعرف أنه غالي عليك وبالتالي يحاول تجاهلك واستغلال هذا الأمر لصالحه، هذا الشخص لا يهم وجوده في حياتك، لا تخسر احترامك لذاتك، عندما تركض وراء شخص لا يحبك لا يريدك  فأنت تخسر قيمتك طالما انتقل إلى مكان آخر وانتقل إلى شخص آخر.

٥- لا تترك ملفات مفتوحة:

لا تترك ملفات مفتوحة في حياتك، حتى لو حاولت عدة مرات والطرف الآخر لا يتجاوب عليك تقديم حسن النية، ولكن هذا لا يعني أن يبقى الملف مفتوح طوال الحياة، إن كرامتك أمر مهم ومشاعرك مهمة جداً، يمكنك إرسال رسالة صوتية أو كتابية أو أي نوع من أنواع الرسائل تتحدث فيه أنك حاولت عدة مرات معه لإصلاح الموقف ولن يتجاوب وللأسف لم تتجاوب ولا ترغب في إصلاح الموقف، لذلك أنا أتمنى لك التوفيق وسأبتعد عنك ابتعاد تام، وأنا لا أحتاج للتحدث معك بعد الآن، بهذه الطريقة أنت تشعره بجدية الموضوع وبمحاولتك لإصلاحك للموقف، وحتى لو لم يرد تكون أنت فعلت ما عليك.

ما هو تأثير الملفات المفتوحة على مشاعرك وحياتك

 إن ترك الملفات المفتوحة يترك مشاعر سلبية في حياتك عند إغلاقها فتحول التجاهل و|الفراق| إلى اهتمام واشتياق، عليك العمل على الموضوع بوعي ولا تخف من وضع نهاية للعلاقات الغير صحية في حياتك، إن العلاقات التي انتهت لا داعي أن يبقى ملفها مفتوح. 

في النهاية أنت تستحق الأفضل تستحق عيش حياة صحية خالية من |علاقات مؤذية|، خالية من مشاعر سلبية، خالية من المشاكل خالية من هموم ومتاعب، لذلك أحسّن اختياراتك في علاقاتك مع الناس.

إذا أعجبك المقال شاركنا برأيك في التعليقات.

يتم التشغيل بواسطة Blogger.