مشاكل سرية لا يعرفها إلا أصحاب الشخصية الحساسة تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

هل تعتقد نفسك أنك تفكر بكثرة وهل تلاحظ تفاصيل غيرك بكثرة، وإذا كان جوابك نعم على تلك الأسئلة فأنت من الشخصيات الحساسة والنادرة والتي تسمى HSP.

- ما هي شخصية HSP؟

مصطلح |HSP| أطلقته طبيبة في سنة 1990 على مجموعة مميزة من الشخصيات، وصاحب |الشخصية الحساسة| لديه قدرة على التلقي وتحليل المعلومات على مستوى أعمق من غيرك، أي على الأرجح سريع البديهة ومتعاطف بشكل مفرط مع الآخرين، لكن تلك القوة المميزة في بعض الأحيان تسبب مشاكل، سنتحدث في هذا المقال عن ثمانية مشاكل تواجها شخصية HSP يومياً دون أن ينتبه أحداً لها.

١- الانتباه الشديد للتفاصيل: 

أصحاب الشخصية الحساسة يحللون الأمور بكثرة وينتبهون إلى تفاصيل من المستحيل أن ينتبه لها الآخرين، وعقلهم يحلل الأمور بطريقة مختلفة، هناك دراسة أجريت عبر الرنين المغناطيسي على |دماغ| أشخاص لديهم حساسية عالية، وأظهرت الدراسة أن كلما زادت نسبة HSP لدى الشخص كلما زاد لديه الانتباه والتخطيط و|الوعي| والتعاطف، وهذا ما يجعل الشخصية تحلل بشكل زائد.

▪على سبيل المثال: 

إذا ذهبت في رحلة يومين ممكن أن تحضر أغراض لشهرين تحسباً وقد تجد في حقيبته لوازم طبية وطعام إضافة إلى الطوارئ ومطرقة ومصباح إنارة، أي شيئ يتخيله ويرسم سيناريوهات لا يتخيلها عقلك، ومن الصعب أن تحصل في الواقع، وقد يكون له عواقب سلبية هذا التخيل مثل استنزاف طاقته ويعمل مشاكل وسوء تفاهم مع الآخرين.

٢- لا يحبوا النقد: 

الأمر الجميل والذي يميز هذه الشخصية أنهم يعطوا كل قلبهم وعقلهم لتنفيذ أي مهمة ولا يحبون أن ينتقدهم أي شخص.

▪على سبيل المثال: 

إذا كانوا يصنعوا كيك يضعوا جزء من روحهم في القالب، وذلك بسبب كثرة تركيزهم وتفاعلهم ودائماً يتوقعوا أن ينهوا المهمة على أكمل وجه، ولذلك إذا أعطيتهم ملاحظة ستتلقى ردة فعل حادة وغير متوقعة، بسبب وجود الاتصال بينهم وبين العمل المنجز الذي هو تحضير القالب، ويعتبروا انتقادك لعملهم هو انتقاد شخصي لهم، ويشعروا أنهم غير جيدين بما فيه الكفاية، لذلك ليس غريب أبداً على شخصية HSP أن تبكي على ملاحظة بسيطة منك.

مشاكل سرية لا يعرفها إلا أصحاب الشخصية الحساسة تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

٣- بارعين في العمل تحت الضغط: 

عندما يوضعوا أصحاب الشخصية الحساسة في مواقف مصيرية وضغط كبير يستطيعوا أن يزيلوا مشاعرهم ويفكروا في عقلهم المنطق بشكل أكبر.

▪على سبيل المثال: 

أشهر مثال على ذلك هو لاعب كرة السلة مايكل جوردن، أعلى نسبة تسجيل في مسيرته المهنية في اللحظات الأخيرة من المباراة، عندما كانت ضربته هي تحدد فوز الفريق أم خسارتهم، لكن العمل تحت الضغط من أكبر مشاكل الشخصية الحساسة والشخصية الحساسة تفكر في الجانب العاطفي وليس بالجزء العقلاني، عندما تشعر تلك الشخصية أن أحد ما يراقبها ويراقب عملها لن تستطيع أن تعمل شيئ وستفشل  في المهمة.

٤- حدودهم الشخصية مُستباحة: 

مشكلة الشخصية الحساسة أنها تتعاطف بشكل مفرط مع الآخرين، حتى لو كان هذا الأمر على حساب شخصيتهم، وكلمة حدود غير موجودة في قاموسهم، فتجدهم يوافقوا على أي أمر ولا يضعوا حدود في تعامل الناس معهم.

▪على سبيل المثال: 

من السهل جداً أن تأتي زميلة في العمل وتقول للشخصية الحساسة ممكن أن تنهي تلك المهمة، فتتعاطف معها وتنجز المهمة عنها وهذا لا يعتبر ضعف |شخصية| أو تفكير ساذج، إنما هم شخصيتهم قوية جداً ولديهم نسبة ذكاء مرتفع، لكن شعورهم وتعاطفهم يجعلعم يأخذوا قرارات على حساب مساحتهم الشخصية.

٥- إرهاق جسدي دائم: 

هناك رابط وثيق بين |المشاعر| لدى الشخصية الحساسة وكافة أعضاء الجسم، أي باختصار المشاعر القوية قد تؤثر بشكل سلبي على جسمه أكثر من أي مجهود فعلي، لذلك من المتوقع أن يتعبوا فجأة حتى لو لم يقوموا في أي مهمة تُذكر، إن تفكيرهم الزائد ومشاعرهم المبالغ فيها تجعلهم عرضة لأمراض في جهاز المناعة، مثل: التعب المزمن والألم في العضلات أو الأرق الدائم، حتى أن بعض الأشخاص يعانوا من حساسية ومشاكل في القولون العصبي والجهاز الهضمي.

مشاكل سرية لا يعرفها إلا أصحاب الشخصية الحساسة تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

٦- لا يعرفون التعبير عن غضبهم:

|الغضب| هو أسوء شعور ممكن أن تتعرض له البشر بشكل عام، وخطره علينا كبير لأننا عندما تسيطر علينا موجة غضب نفقد التحكم في ردات فعلنا ونقوم بأشياء نندم عليها لاحقاً، وتعتبر مشكلة |الغضب| أكبر بكثير عند |الشخصية الحساسة| عندما تتعرض لموجة مشاعر سلبية بالنسبة لهم كأنهم تعرضوا لصعقة كهربائية ويفقدوا وعيهم ويصبحوا غير قادرين على التحكم في ردات فعلهم.

٧- شعور بعدم الانتماء:

إن الشعور بعدم الانتماء يظهر عند الأشخاص الحساسين ابتداء من الأسرة، ويبدأون بالشعور أنهم مختلفين عن غيرهم، بشكل عام هؤلاء الأشخاص يكبروا ولديهم تساؤلات كبيرة،

مثل: لماذا تزعجهم أشياء لا تزعج غيرهم، ولماذا أستطيع فهم احتياجات الشخص المقابل دون أن يتحدث لكن لا أحد ينتبه إلى مشاعري، ولماذا الحياة الطبيعية متعبة بالنسبة لي،  والذي يزيد حساسيتهم هو سماع جمل "خفف حساسيتك والقصة لا تستحق" والكثير من الجمل غيرها مزعجة جداً بالنسبة لهم، وهذا الأمر يجعلهم يكبروا ويشعروا أنهم غريبين  بكل مجموعة. 

٨- لا يتحملون الأصوات العالية: 

تخيل هذا السيناريو أنت تجلس في مكتب وتعمل مع زملائك في العمل، وفجأة تجد زميلتك HSP صاحبة الشخصية الحساسة انفجرت وبدأت تصرخ وتطلب منك أن تتوقف عن اللعب في القلم وإصدار الصوت المزعج، وهذه تعتبر ردة فعل طبيعية بالنسبة لشخصية حساسة، لأنها تسمع صوت القلم وكأنه مطرقة وليس مثلما يسمعه باقي الناس وهذا الأمر يسبب لها توتر ولا يجعلها تركز أبداً، وبحسب الأبحاث والدراسات أثبتت أن الشخصية الحساسة يتلقون الأصوات بنسبة 70% أعلى من غيرهم، وبالتالي صوت كبسة القلم قد يكون أمر طبيعي بالنسبة لك لكن بالنسبة لهم هذا الصوت هو عذاب فعلي، وممكن أن يزعجها لدرجة فقدان القدرة على السيطرة على ردات فعلها.

في النهاية الشخصية الحساسة تواجه الكثير من المشاكل التي لا نعرفها لدرجة شعورهم أنهم عبئ على الآخرين، لكن هذه |الشخصية| لها ميزات تجعل لهم إضافة وقيمة أعلى في المجتمع، لذلك محظوظ جداً الشخص الذي يملك شخصية HSP في حياته.

دمتم بخير ..

 كيف نتجاوز الأزمات

كيف نتجاوز الازمات

الأزمات ....

لا يخلو مجتمعٌ من| أزماتٍ| تمر به، و|اختلافاتٍ| في الرأي قد تتولد بين أفراده ,

قد تشتد أو تخف ثم يعود الوئام وتزول الأزمات ، وما بين الأزمات والوئام يمر| المجتمع| بمراحل قد يتجاوزها بسلام أو قد تترك عنده آثاراً تؤثر على ذلك المجتمع  فتعيق نموه وتقدمه ، واستقراره، 

وقد تترك عنده |آثاراً سلبية |عليه إذا لم يحسن معالجتها

فما هي المراحل والخطوات التي يجب علينا اتباعها فيما لوصادفتنا بعض الأزمات؟

 للوصول بالمجتمع إلى بر الأمان ولتفادي حدوث أية مشاكل قد تنجم عنها، هناك مراحل  تتلخص بأن :

أولاً- أثناء الأزمة يجب الإبتعاد نهائياً عن التحدث عن النقاط التي أدت إلى |اختلاف الأراء| وسببت| الأزمة| .

لأن كل |الأطراف المتنازعة| تكون |متوترة|، ومشحونة، 

وكل طرف يتمسك برأيه ويجد أنه على صواب، وأن الطرف الآخر على خطأ ويكون غير مستعد للخوض في أمور تناقض أفكاره 

لذلك، فإن الحديث عنها في هذه الفترة يحمل نتيجة عكسية، ويكون غير مجدي على العكس فإنه يؤجج المشاعر، ويهيج النفوس.

 ونحن بحاجة ماسة في هذه الفترة لتهدئة تلك النفوس لا لتأجيجها. 

ثانياً- أثناء الأزمة إن الحديث عن نقاط التفاهم  يقرب الآراء ويهدئ النفوس.

 ويسير بالأزمة نحو |الهدوء|، ويقرب| الأفكار| ويوحد| وجهات النظر| وهذا يساعد بشكل كبير في التخفيف من| التوتر|، و|الضغوط| ويسير بالأزمة نحو الحل

 ثم وبعد تجاوز الأزمة، فيمكن التكلم عن النقاط التي سببت الإختلاف، فيرأب الصدع الذي حدث في |المجتمع| من جراء تلك الأزمة . 

ثالثاً- يجب الحذر من انتشار |الشائعات| لأنها تكثر في فترة وجود الأزمات، 

وهي عادة تكون غير صحيحة وتسبب في هذه الفتر ة زيادة في حدة التوتر والقلق ، وهذا يضر بالمجتمع، ويزيد من الضغوط النفسية على أفرادها، ويزيدهم إرهاقاً وتعباً. 

  رابعاً- يجب الإبتعاد في هذه الفترة عن توجيه النقد، 

و|الإنتقاد| للأطراف المختلفة لأن انتقاد الأطراف لبعضها يكون غير مجدي على الإطلاق لا بل ويزيد المشكلة سوءاً وتعقيداً هذا لأن كل طرف يكون متمسكاً برأيه، وغير مستعد للتنازل عنه أو لتقبل أي انتقاد يطال تصرفاته، ولو كان بسيطاً . 

خامساً- يجب الإبتعاد عن الشتائم والسباب ومحاولة السيطرة على الإنفعالات،

 و|ضبط النفس| والتزام التعقل، و|الحكمة |والمحافظة على الهدوء والابتعاد عن كل مايولد الحقد، والضغينة لكي لا تزيد من اتساع فجوة الاختلاف، بدل أن تقرب وجهات النظر، وهذا يريد الأمور سوءاً وتعقيداً. 

ساساً - يجب التحلي دائماً بالصبر والهدوء والتمسك بالإيمان بالله، 

وبأنفسنا وبالآخرين والتمسك بالمحبة والأخوة،  لتجاوز الآثار التي قد تنجم عن الأزمة بعد زوالها، وذلك يعوض الإنسان عن المرارة التي كان يحس بها أثناء الازمة بسبب اختلاف أفراده

، ويعيد التوازن والمحبة والسلام بينهم

  سابعاً- كما ويجب أن يتحلى أفراد المجتمع بصفة |التسامح |

لإزالة المشاكل، ولتصفو النفوس وتهدأ، ويعود |الإستقرار| إلى ماكان عليه قبل الأزمة ، ولأن فيه مصلحة المجتمع  واستقراره ونمائه وتقدمه. 

وعندما تزول الأزمة أو تخف فيصبح بالإمكان |المناقشات|، والحوار وطرح |الحلول|، ووجهات النظر، ويمكن أيضاً سماع الإنتقاد، والنقد بل تقبلها وهذا يحمي المجتمع لاحقاً من تكرار الأزمات ومعاودتها. 

وهكذا تمرالأزمات بخير، ويتجاوزها المجتمع بسلام، وتعود إليه المحبة والوئام  والسلام. 

✍🏻 بقلم الكاتبة هدى الزعبي

ماهي العنصرية ؟! أسبابها وأنواعها..السلبيات  وطرق الوقاية منها  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

كيف نحمي أطفالنا من مشاكل العنصرية وما مدى أثرها وخطورتها عليهم. 

يعتبر موضوع العنصرية مهم جداً فهو سبب من أسباب المشاكل النفسية التي نواجهها مع الأطفال  فمن واجب الأهل حماية الأطفال منها قدر الإمكان 

ما هو تعريف العنصرية: 

هو تفكير مجموعة معينة واعتقادها بأن هناك فروق وصفات تميزهم عن باقي البشر وتجعل منهم متعصبين ومتحيزين لأرائهم وإعتقادهم 

ماهي أسباب العنصرية: 

١- وجود بعض المشاكل النفسية 

٢- قلة الوعي  

٣- التباهي بالأنساب 

٤- التمييز بين الطبقات الإجتماعية 

ماهي أنواع العنصرية: 

التمييز العنصري بالشكل المباشر: 

وذلك يتم عن طريق توجيه كلام سيئ للآخرين بشكل مهين وبأسلوب غير لائق  وذلك بشكل مباشرويكون بسبب دينه  أو معتقداته  أو أصله 

التمييز العنصري بالشكل الغير مباشر: 

ويكون بسن قوانين وتشريعات لصالح وخدمة فئة محددة من المجتمع على حساب وأذى فئة أخرى منه 

ماهي سلبيات التمييز العنصري:

١- انحطاط المجتمع وتفككه

٢- تنشر البغضاء والحقد بين الأفراد 

٣- تعمل على تدمير المجتمع والتفرقة بسبب تحيزات كل فئة لأفكارها ومعتقداتها. 

ماهي الإثار السلبية للعنصرية على الفرد: 

١- تجعل الشخص كارهاً لنفسه وعرقه 

٢- يصبح الفرد منبوذاً أينما توجه في المجتمع 

٣- تزرع داخل الفرد شعور اليأس وربما قد تكون سبباً لانتحاره 

٤- تجعل من الفرد شخص إنطوائي لا يحب التواصل والخروج كي لا يتعرض للإهانات. 

لماذا يعتبر مشكلة العنصرية موضوع مهم: 

عندما نواجه هذه المشكلة بالحل المناسب لها  نحمي طفلنا من| التنمر| الألم النفسي، الحقد، والكراهية، والخوف وعدم الاستقرار 

ما هو دور التربية وما علاقتها بالعنصرية: 

إن |موضوع العنصرية| هو ثقافة وتعليمي عندما يعلّم الوالدين أطفالهم من الصغر بعدم التمييز وعدم التدخل بشؤون الآخرين وتصرفاتهم  وواجب تقديرهم  ومحبتهم  كي يحترموهم  ويقدروهم  

 فالتربية تلعب دوراً مهماً  فعندما يربي الوالدين  طفلهما على عدم التفرقة وأن جميع البشر لا فرق بينهم، وليس هناك ما يميزه عن غيره، ولا يحكم على الأشخاص بالنظرة السطحية، وتعزيز دور الإحسان، الإنسانية، مما سيجعل منه إنسان سوياً خالياً من العقد والأوهام التي ممكن أن تسبب له ولغيره الإرهاق والتعب 

عندما يتعلم الطفل معنى الحب  والإنسانية  وكيفية الإندماج مع الآخرين  سيرتقي المجتمع ويقضي على مايسمى بالعنصرية المنتشرة في كل المجتمعات.  

ماهي طرق العلاج من العنصرية: 

١- نشر العدل بين جميع طبقات المجتمع.

٢-إلغاء التفرقة والتحيز 

٣- نشر الإخاء والمساواة بين الطبقات

 ماهي الإيجابيات التي تتحقق عندما نقضي على العنصرية: 

عند مواجهة العنصرية فأننا ننشر الوعي الكبير لنحمي أطفالنا وأطفال آخرون من الكثير من الأمراض ونحمي مجتمعنا من التفكك والانحطاط  لنكون مثال بالرقي  والتقدم 

ليس من الضرورة عند المرور بتجربة سيئة كالعنصرية نورثها لأطفالنا  فمن الضروري أن نبني  ونغير  ونطور  بل يجب تعليمهم أن حب الخير للغير سيعود لهم بالأضعاف

لا تنسوا المشاركة 

 إسراء حيدر 

كيف تتعامل مع السخرية -الجزء الأول  تصميم الصورة وفاء المؤذن

سنتحدث في هذا المقال عن موقف فيه سخرية وحدث في أرض الواقع وستتخيل نفسك في هذا الموقف كيف ستتصرف وماذا ستفعل، وسنتحدث عن القاعدة التي إذا طبقتها ستساعدك على التخلص من |السخرية|..

ما هو تعريف السخرية

تعتبر السخرية طريقة من طرق التعبير، ويستعمل فيها الشخص ألفاظ مزعجة وتجرح الآخرين، ويستعمل فيها الإنسان ألفاظ تؤذي وتجرح مشاعر الشخص المقابل، وتكون عبارة عن |نقد لاذع| وحاد على هيئة ضحك واستهزاء.

ما هو موقف ويل سيمث من سخرية الممثل من زوجته

الموقف حصل في توزيع جوائز الأوسكار، باختصار أحد الممثلين الأمريكيين المشهورين وهو ممثل كوميدي كان يقف ويقدم فقرة كوميدية في حفل توزيع الأوسكار، ومن ضمن الفقرة كان يقلد الكثير من الأشخاص ومن ضمن الأشخاص الذين كان يسخر منهم هي زوجة |ويل سيمث|، هذه المرأة كانت قد حلقت شعرها كله فقال له في هذه الهيئة سنراكِ في سلسلة أفلام "جي اي جن" وفي هذا الفيلم كانت البطلة قد حلقت شعرها كله، وهو من أسلوب الدعابة قال ذلك.

كيف رد ويل سيمث على هذا الموقف السيئ

حالما قال ذلك في البداية كان ويل سيمث يضحك مثل باقي الناس، ولكن بعد ذلك تحرك من مكانه وضرب الممثل الكوميدي صاحب النكتة ومن ثم عاد إلى مكانه، والممثل حاول أن يتدارك الموقف ولكن لم يكتفي ويل سيمث في ذلك بل قام بتوجيه الإهانات له أيضاً، وقال له لا أسمح لك في إهانة زوجتي لأي سبب، ومن هنا انتشر الخبر على السوشيال ميديا وبدأت الناس في |الانتقادات|، بعض الناس تعتبر أن هذا التصرف عدواني جداً، في هذا المقال سنحلل تصرف ويل سيمث، وستتعلّم كيف تتعامل مع أي شخص يسخر منك...

كيف تتعامل مع السخرية -الجزء الأول  تصميم الصورة وفاء المؤذن

من ماذا يتألف هذا الموقف

يتألف من جزأين: 

إن الإنسان يجب أن يرد على |الإهانة| وفي ذات الوقت يجب أن يسيطر على غضبه، ومن أشهر الكتب التي تساعدك في التعامل مع مواقف السخرية كتاب " المهارات الاجتماعية ". 

١- جزء التعامل مع السخرية.

٢- جزء السيطرة على الغضب.

كيف تتصرف عندما تسخر الناس منك

إن الوقت المتاح لك للتصرف والرد على ذلك هو وقت قليل جداً، ولكي ترد بشكل صحيح فكر في عدة خطوات وتعتبر هي المرجع والطريق الذي يجب أن تمشيه في عقلك قبل أن ترد على أي شخص.

ما هو الفرق بين السخرية والاستهزاء

إن السخرية تكون نتيجة لفعل قام به الشخص المقابل، أما |الاستهزاء| يكون دون أي تصرف دون أي فعل.

ما هي آثار السخرية على المجتمع

١- تولد الكراهية بين أفراد المجتمع وتزرع الحقد والبغضاء.

٢- تقطع الروابط الاجتماعية بين الناس.

٣- ابتعاد الناس عن الشخص الذي يسخر منه.

٤- تدفع الناس للانتقام من بعضهم واتخاذ ردود سيئة اتجاه بعضهم.

٥- إن الشخص الذي يسخر من الآخرين سيتعرض لنفس الموقف ويسخر الآخرين منه.

٦- إن الشخص المستهزئ يعرض ذاته لغضب الله وعذابه في الدنيا والآخرة.

كيف تتعامل مع السخرية -الجزء الأول  تصميم الصورة وفاء المؤذن

من الشخص الذي وجه لك السخرية أو الإهانة

وهذا السؤال مهم جداً لأنه سيحدد لك الكثير من الأمور منها فكرة الرد على الإهانة مباشر أم الرد في داخلك فقط والرد على هذا الشخص في وقت لاحق.

▪على سبيل المثال: 

إذا كنت تتعامل مع شخص مقرب لك شخص تربطك فيه علاقة قبل ذلك الوقت، عندما يوجه لك أي نوع من أنواع السخرية أو أي نوع من أنواع الإهانة، من الوارد جداً أن تختار عدم الرد مباشر إنما الرد لاحقاً بينك وبينه فقط، أما إذا كان هذا الشخص لا يوجد بينك وبينه أي معرفة حاول أن ترد على الإهانة مباشر.

أهمية التفكير في الدوافع

يجب أن تفكر في الدوافع التي موجودة عند هذا الشخص، وهذا الجزء مهم جداً لأنه سيشكل كيف يكون اتجاه الرد، وهل سيكون اتجاه الرد سلبي أم إيجابي أم عدواني.

▪على سبيل المثال: 

إذا كان هذا الإنسان الذي يسخر منك يفعل ذلك نتيجة غيرته منك، فهذا يجعلك تختار |الرد السلبي| عليه، فهذا يدفعك إلى أن تختار أن لا تعبره.

عدم الأمان

بعض الأشخاص قد يكون لديهم عدم الشعور بالأمان من أمر معين، وبالتالي يبدأ يهاجم الناس.

▪على سبيل المثال: 

قد يكون طيلة حياته يعيش محروم من الحب، وبالتالي عندما يرى شخصين يحبوا بعضهم، وبالتالي يكون رد فعله هو الافتراء على تصرفاتهم، وذلك كي يعوض النقص الذي لديه، وهنا يجب أن يكون الرد على الإهانة هو |رد إيجابي| ولكن فيه بعض العطف.

كيف تتعامل مع السخرية -الجزء الأول تصميم الصورة وفاء المؤذن

السخرية بهدف الاستمتاع

بعض الناس تسخر من الآخرين بهدف الاستمتاع بهدف إضحاك الناس، وهنا يجب أن يكون الرد يجمع بين أمرين الأول أن تكون شخص أيضاً تضحك معه وفي ذات الوقت تضع حدود له.

أن يكون شخص لديه مشكلة في التعامل مع الناس

قد يكون الشخص ذاته هو |شخص متنمر| شخص لديه مشاكل نفسية، ودائماً يحب التقليل من الشخص الذي أمامه وتوجيه الانتقادات له، في هذه الحالة عندما تكون طبيعة الشخص هكذا، يجب أن يكون الكلام الذي سيخرج منك كلام حاد كلام قاسي، كلام يضع الشخص الذي أمامك ضمن إطار معين، لذلك من المهم جداً أن تعرف من الشخص الذي يوجه لك إهانة، ويجب أن تسأل نفسك من المجتمع الذي يجمعك مع هذا الشخص، والمجتمع يعني المكان الموجود فيه وحصلت فيه الإهانة، والمجتمع هو أمر مهم جداً لأن وجود المجتمع يفرض عليك قيود في طريقة التعامل، فإذا كان الشخص الذي أمامك يسخر منك بشكل معين يجب أن تتبع قواعد هذا المجتمع، لو كان هذا المجتمع يضع قواعد يجب أن تمشي على تلك القواعد.

على سبيل المثال: 

إذا كنت أنت في عملك وزميلك يفتري عليك، والعمل في حد ذاته هو مجتمع وله قواعد في التعامل بين الناس، فإذا شعرت أن الشخص الذي أمامك يسخر منك وأنت لا تعرفه، في هذه الحالة يجب أن ترد مباشر وأن ترد في إحدى الطرق السابقة وأن تكون درجة العدائية متطابقة لفكرة المجتمع، فإذا كانت طبيعة عملك عندما شخص يتنمر عليك تدفعك لتقديم شكوى، يجب تبليغ قسم hr أو المدير يجب أن تطبق ذلك.

سنتابع في الجزء التالي كيفية الرد على السخرية وكيفية التصرف بشكل صحيح عند التعرض لها...

 شعوبٌ بائدة لكن حضارتهم خالدة (البابليون) 

- الجزء الثالث - 

شعوبٌ بائدة لكن حضارتهم خالدة (البابليون)  تصميم الصورة وفاء مؤذن

لنكمل ما بدأناه عن حضارة البابليون ...

 المجتمع البابلي:

كان المجتمع البابلي ذكورياً بشكلٍ عام كجميع مجتمعات الشرق القديم، ولكن حقوق الرجل لم تكن مطلقة، فلم يكن مسموحاً بتعدد الزوجات إلا في حالاتٍ نادرة، كأن تكون المرأة عاقراً أو مصابةً بمرضٍ عضال، وعندها يحق للزوجة أن تختار البقاء عنده أو الانفصال عنه، وعليه دفع مستحقاتها المالية في الحالتين، 

كما تمتعت الزوجة بحق العمل بموافقة زوجها، وقد عرف البابليون نظام التبني ووضعوا قواعد له.

طبقات المجتمع البابلي:

انقسم المجتمع البابلي كغيره، إلى عدة طبقات، فهناك الأحرار، وهم سكان المدن والمزارعون والرعاة، وهناك طبقة "الموشكينو" المشابهة لوضع "الموالي" في عصر الإسلام المبكر عند العرب،

 وهناك العبيد الذين يمتلكون الكثير من الحقوق، مثل التجارة بموافقة السيد، وللعبد أن يشتري حريته بنفسه، وكان معظم العبيد من أسرى الحروب والسبايا. 

الدين والمعتقدات عند البابليين:

لا تختلف آلهة البابليين كثيراً عن آلهة الأكاديين والسومرين، فكان "مردوخ" إله مدينة بابل، هو خالق البشر، وهو إله الحرب، وهو ابن "آيا" إله الحكمة، 

أما عشتار فهي ألهة الخصب والحرب والجمال، أما "سين" فهو إله القمر، و"شمش" هو إله الشمس والعدل والحق.

ومن أهم الأعياد التي احتفل بها البابليون كان عيد رأس السنة البابلية "أكيتو"، وكان يقام في الخريف لكنه انتقل إلى الربيع، 

أما معتقداتهم الدينية وتفسيراتهم لقصة الخلق فقد سبق وذكرتها في مقالةٍ سابقة تناولتُ فيها ملحمة الخليقة البابلية. 

ولم يعد خافياً أن الإغريق اقتبسوا الكثير من معتقدات البابليين وأساطيرهم وآلهتهم، ولكنهم غيروا أسماءها، وكذلك فعل الشرقيون الذين قدموا من ضفاف نهر الغانج ليتعلموا في بابل. 

نطرة البابليين إلى الموتى:

اعتقد البابليون بأن أرواح الموتى تبقى سابحةً في ظلامٍ أبدي، تتغذى من التراب، 

فإذا كانت الروح غاضبةً، تحوّلت إلى شيطان، وإذا كانت راضيةً، فإنها تعود بالخير والإحسان إلى من أحسنوا إليها، 

وقد دفعهم هذا الاعتقاد إلى الاهتمام بالموتى والمقابر، ورغم أنهم لم يعرفوا التحنيط مثل |قدماء المصريين|، إلا أنهم اعتنوا بحفظ الأجساد الميتة عبر طليها بالقار، ودفنها على سفوح التلال بطرقٍ فنيةٍ تمنع وصول الماء والرطوبة إليها. 

شريعة حمورابي:

كلمة دين في اللغة البابلية تعني "حكم قانوني"، والقاضي يسمى "ديّان"، أما المسؤول عن حماية القانون فهو الإله "شمش" المطلع على كل شيء، ولكن مسؤولية الملك هي تطبيق القانون،

 وقد عرفت| بابل |الكثير من التشريعات والقوانين منذ |السومريين|، 

ولكن أشهرها كانت شريعة |حمورابي| التي تضمنت قرابة مئتي مادة قانونية تتناول مختلف مشاكل الأسرة والتجارة والعبيد والشؤون الأخرى. 

اقرأ المزيد...

⌛ بقلمي سليمان أبو طافش

أودُّ القراءة لكن مشاكل كثيرة تمنعني من ذلك فما الحل؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

كثيرٌ من الناس يرغبون في القراءة وتثقيف أنفسهم وتنمية نمط تفكيرهم، لكن مشاكل عديدة تحول دون ذلك، لذلك في مقالي هذا سأسرد لكم أبرز التَّحديات التي تقف حائلاً في وجهك وتمنعك من القراءة، مع بيان أبسط الحلول للتغلب على تلك التَّحديات.

إذا كنت تواجه صعوبات تمنعك من تطوير شغفك في القراءة تابع معي هذا المقال. 

أولاً- مشكلة غلاء أسعار الكتب الورقيّة

يُعتبر غلاء أسعار |الكُتب الورقيّة| مشكلة حقيقيّة تواجه فئة كبيرة من أفراد المجتمع، والحل الأنسب لمثلِ هذه المشكلة هو الاتجاه نحو قراءة الكتب الإلكترونيّة، فإن لم تكن من محبي قراءة الكتب الإلكترونيّة بإمكانك استعارة الكتاب الذي تفضل من إحدى المكتبات التي تتيح لك ذلك. 

ثانياً- مشكلة فقدان الشغف للقراءة وصعوبة العودة بعد الانقطاع

من الطبيعي جداً أن يمرَّ القارئ وإن كان متمرساً بفترة من الملل وغياب الرغبة في مطالعة أيّ كتاب. 

وحل هذه المشكلة ليس معقداً، فقط أعطِ نفسك فرصة للاستراحة والاسترخاء ولا تجبر نفسك على القراءة مطلقاً، لكن في الوقت ذاته لا تنقطع انقطاعاً تاماً، يمكنك أن تخصص وقتاً قصيراً جداً كلَّ يوم للقراءة إلى حين أن تشعر بعودة الحب والشغف والشوق لذلك واحرص على قراءة الكتب القصيرة عند العودة بعد انقطاع طويل عن القراءة. 

ثالثاً- مشكلة الانشغال وعدم امتلاك الوقت الكافي

من الأفكار المغلوطة لدى البعض أنَّ القراءة تحتاج إلى الكثير من الوقت الفارغ أو أنّها تحتاج إلى التّفرغ من أجل ذلك، فالقارئ المُحب للقراءة يمكن أن يقرأ في أيّ وقت وفي أي مكان، وليس من الضروري أبداً أن تقرأ كل يوم لمدة ساعة أو ساعتين لكي تصبح قارئاً متمرساً، يكفيك أن تقرأ لمدة ربع ساعة فقط ليس أكثر، المهمُّ في الأمر أن تواظب على ذلك وتعتمد القراءة عادة يومية لا يمكن الاستغناء عنها. 

رابعاً- مشكلة الغموض وعدم القدرة على استيعاب جميع الأفكار

قد تعاني أثناء مطالعتك لكتابٍ أو رواية من صعوبة في فهم بعض الأفكار، لكن اعلم أنّ هذه ليست مشكلة طالما أنّك كنت قادراً في النهاية على استخلاص المغزى من القصة أو الرواية، أي يكفي أن تكون مدركاً لمعظم أفكار الكتاب وليس بالضرورة الإلمام بجميعها. 

واعلم أن مواجهتك لمثل هذه المشكلة لا يعني إلّا أنّ هذا الكتاب ليس مناسباً لك في الوقت الحالي، لكن بالطبع سيكون مناسباً لك في يومٍ ما، وسيصبح عندها فهمه غاية في السهولة والبساطة. 

يمكن حل هذه المشكلة من خلال اتباع أسلوب |القراءة الجماعية|، أي أن تتفق مع بعض أصحابك على قراءة ذلك الكتاب وتتناقش معهم أفكاره، لعلّ ما لم تفهمه أنتَ يبدو واضحاً لغيرك والعكس صحيح. 

خامساً- مشكلة الشعور بالملل أثناء قراءة كتاب ما

قد تشعر خلال مطالعتك لكتابٍ معيّن بالملل والرغبة بممارسة نشاط آخر، إنّه أمرٌ طبيعي وحلَّه بسيط جداً، لا تجعل نفسك ملزماً بالقراءة، أي بمجرد شعور بالملل بإمكانك ترك الكتاب الذي تقرأ والتوجه إلى ممارسة أي نشاط آخر لحين شعورك بالرغبة للعودة إلى عالم القراءة. 

هذه كانت بعضاً من أهم المشكلات التي تواجه أغلب الأفراد المقبلين على القراءة، إذا كنت تواجه مشكلات أخرى اذكرها لنا، لعلنا نجد معاً حلاً لها.😉

هيا الشيخ 

                  المبادئ الستّة لنجاح الزواج

المبادئ الستّة لنجاح الزواج

لنتعرّف على المبادئ الستّة لنجاح الزواج :

• الزواج هو إتفاق بين رجل ومرأة محبين لبعض على إرتباط بغاية إنشاء أسرة.
• إن العلاقة بين الرجل والمرأة علاقة معقدة وتحتاج التنازل من الطرفين كي تنجح.

إليك أهّم القواعد لنجاح الزواج :

1- تحسين خريطة الحبّ : 

• تخيّل إثنان متزوحين أحدهم يحبّ الكرة يحب |القهوة| يحب السينما, والأخر يحب التسوّق والخروج والهدايا وبالتالي كل واحد له خريطة خاصة به وقد تتغير هذه الخريطة مع مرور الأيام وكلّما تكتشف خريطة شريكك أكثر كلّما يزداد الحب بينكم والتفاهم , لذلك حاول أن تكتشف خريطة شريكك عن طريق أن تسأله ماذا تحب أن تفعل ماخططك للمستقبل وهكذا..

2- تغذية مشاعر الإعجاب :

•  كلّما تركز على الأشياء الجميلة الموجودة في الذي أمامك ستكون علاقتكم ناجحة وكلما تركز على الأشياء السيئة ستفشل العلاقة حاول أن تزود |مشاعر| الإعجاب تجاه شريكك تذكر لماذا أعجبت به, ماهي الصفات التي جذبتك إليه , مثال: الكرم - الدعم والوقوف بجانبك - |الحبّ| - |الغيرة| - |النجاح| وضع موقف على كل صفة تتذكرها , فكلما قلت لشريكتك الصفة المعجب بها ستزيد عندها والعكس صحيح، إن مصارحة نفسكم بمشاعر الإعجاب ستزداد وتشعر أنك عدت لنفس فترة |الشغف| والحب عند بداية زواجكم.

3- لاتفعل شيئ لوحدك : 

• حاول أن تشاركوا بعضكم في اي مكان تذهب إليه سوق أو نزهة سيزود درجة |التواصل| بينكم.

4- السماح بالتأثير :

•  الزواج هو التاثير بالطرف الأخر هو عمل جماعي نتشارك في كل عمل لنصل لنتيجة معيّنة , في الزواج التشارك ليس بالبيت والأولاد والعمل إنما بتشارك الشخصيات بالتأثير على بعض.
• لو الزوجين أثروا ببعض بنسب متساوية ستجد شخصياتكم متوازنة وأحلامكم تكبر.

5- المشاكل القابلة للحل : 

في الزواج نوعين للمشاكل 

• مشاكل قابلة للحل : هي مشاكل موقفية نتيجة موقف معين، كلما تركتها من غير حل سريع ستجدها تزيد وتكبر وتصبح مشاكل غير قابلة للحل.
• مشاكل غير قابلة للحل: تكون نتيجة إختلاف الأفكار , هذه الإختلافات ستبقى موجودة طالما إخترتم الإرتباط ببعض رغم الإختلافات

والحلّ لهذه الإختلافات هو :

1. - التقبّل.
2. - |الإحترام| .
   
3. - التغاضي المؤقت .
   

6- مشاركة الأهداف : يوجد ثلاث أنواع من الأهداف :

• - أهداف شخصيّة : خاصة في كل فرد يجب كل شخص يعرف حلم الأخر ويساعده على تحقيقه
• - أهداف الأسرة : خاصة الزوج والزوجة مثل |تربية الأطفال| والإهتمام بالمنزل ولكن قد يكون هناك طقوس تزيد المحبة بين أفراد الأسرة مثل: زيارة الأقارب - التسوق - سينما.
• - أهداف سامية : أي أهداف الأسرة في المجتمع , الأسرة التي يكون لها أهداف سامية هي أسرة غير قابلة للكسر , مثل: أن تساعدوا الفقراء مع بعض إعملوا أي شيئ فيه عمل خير ومساعدة للمجتمع

إن الزواج هو مفتاح |السعادة| في حال كان مبني على تفاهم وحبّ وتبادل مشاعر ومودة من الطرفين . 

 ريما عنجريني ✍🏻

سجن الجمال والشباب الدائم هوساً سيطر على عقولنا

سجن الجمال والشباب الدائم هوساً سيطر على عقولنا تصميم الصورة : وفاء المؤذن

!(وَكَمْ ذَا بِبَلدٍ مِنَ المُضْحِكَاتِ وَلَكِنَّهُ ضَحِكٌ كَالبُكَا) 

 الجَمال أمر طبيعي وفطري وإنساني عندما يكون في حدود الطبيعة ,لكن عندما يحيدْ ويتحول لهوس ومبالغات يصبح  مشكلة 

المطلوب في الحياة هو الاعتدال في كل شيء. 

 لانفرط في الماديات ولا في المعنويات. 

حُسن المظهر والاهتمام بالشْكل مطلوب في الإسلام 

أتى إلى الرسول عليه الصلاة والسلام زائر  وكان الرجل شعثٌ قد تفرق شعره 

فقال الرسول( أما كان يجد هذا ما يُسكِنُ به شعرهُ). 

المطلوب الاعتدال لا إهمال ولا هوس. 

-المشكلة تتفاقم وتصل حد الهوس والوسواس 

مثلاً :

  عندما يفتح الإنسان  مجلة و يرى صور و يقارنها بزوجته ويطلب منها ان تقلد ما يراه!!! 

 أو عندما تربط المرأة نفسها ومكانتها وقيمتها بالمجتمع 

بالشكل الخارجي !!! 

قيمتٌك في المجتمع ومكانتك هي بعقلك، وتفكيرك لا بشكلك 

-هذه الحالة المرَضية بخصوص الشكل والجمال يتحمل  مسؤوليتها كل المجتمع . 

أحد أسباب هذا الهوس 

أولاً فكرة الإنسان عن نفسه وشكله خصوصاً. أسوأ من |نظرة الناس| له وهذا سبب عمليات التجميل 

هناك تجربة جميلة قام بها بعضٌ الباحثين 

أحضروا رسام وست فتيات وطٌلِب من الرسام رسمُ فتاة منهم وهو بالأصل لم يراها. 

 وسوف يعتمد  برسمِها على وصفها لنفسها ورسمها بناءً على كلامها. 

وأحضر الفتيات الذين معها وطلب منم وصفها فأصبح عندهُ صورتين. 

الفتاة وصفت نفسها بطريقة أسوأ من الطريقة التي يراها بها المجتمع. ونظرة| المجتمع| أجمل. 

-هناك قصة حقيقة لزوجين 

الزوج وسيم والزوجة جميلة لكن جاء الأولاد يميلون للقبح . فاعتقد الرجل أن زوجته خانته فقاضاها ... 

 ولِتبرأ نفسها اعترفت  بقيامها بعدة عمليات تجميل وقدمت دليل على ذلك صورة قديمة لها  قبل ذلك .فقاضاه مرة أخرى لأن هذا يسمى تدليس. 

- الله عز وجل له حكمة فقد فضل بعضكم على بعض 

في| الرزق| ،الجمال، | القوة |، الطول الخ... 

فالرِضا بما قسمه الله لك نعمَة تؤدي إلى السلام الداخلي. 

نظرة عامة على  عمليات التجميل أو التزييف 

حسب الاحصائيات: 

- زادت |عمليات التجميل| في آخر عشر سنوات سبعمئة في المئة. 

-في عام 2011   قام خمسة عشر مليون إنسان بعمليات تجميل. 

-يوجد حول العالم عشرين ألف طبيب مصرح لهم للقيام بعمليات تجميل لاحظ وليس عمليات قلب او سرطان 

-عام 2013   تم صرف أربعين بليون دولار على التجميل فقط. 

(ولله في خلقه شؤون) 

كل هذه المبالغ ممكن تعالج مشاكل أفريقيا كلها 

المياه والكهرباء والمجاعة والفقر والمرض للأسف على حالنا. 

يجب أن نعرف أصل عمليات التجميل 

لا يوجد شيء من دون سبب حيثُ أن فكرة التجميل بدأت بعد الحرب العالمية الأولى والثانية. 

-عاد آلاف وآلاف من الجنود بإصابات خطيرة أدت إلى التشوه وهنا بدأت العمليات كتصحيح للتشوه وليس بهدف التجميل 

لأن هذه الحالات أصبحت قضية أساسية  فقد خرجت الإصابات عن المألوف والطبيعي . 

-أما في وقتنا الحالي تحولت من تصحيح لتقليد أشكال الغير 

 للأسف هذا تشوه فكري وليس تشوه بالشكل. 

والأكثر غرابة أن بعض| البنوك| وحتى في البلدان العربية لديها قروض خاصة لعمليات التجميل؟ 

ليس قروض لحل مشكلة الفقر أو المرض بل للتجميل 

والأغرب هو الإعلان الذي يحتوي على مفهوم خاطئ وبطريقة غير هادفة ابداً 

مضمون الاعلان شباب دائم!!!! ما هو سري؟

والسر هو عمليات التجميل.. 

- لقد تم زرع هذا الفكر في |عقول الأجيال |وهو عدم التقبل لمرور العمر ورفض فكرة المراحل العمرية 

الشباب،والكهولة،والهرم بالرغم أنها سُنة كونية. 

قال الله تعالى(وَمَن نُّعَمِّرْهُ نُنَكِّسْهُ فِي الْخَلْقِ ۖ أَفَلَا يَعْقِلُونَ ) 

-ليس هُناك أجمل من أن يعيش الإنسان عمره 

ابن العشرين على أنه في العشرين والستين على أنه في الستين. 

-هناك تعبير عامي سلبي يطلق على من هو كبير بالعمر ويتصرف كأنه شاب صغير (مُتصابي) 

-هناك فرق بين أن تهتم بجسدك ليكون بصحة جيدة وتحافظ على قوتك .وبالطبع هذا الأمر تُثاب عليه. 

 الرسول عليه الصلاة والسلام كان بحوزته دائماً المكحلة والمشط و|المسك| والمسواك في حله وترحاله... 

هذا دليل على الاهتمام بحُسن مظهره. 

- للأسف هناك فكرة سيئة تُشاع عن الإسلام ممن يُريد تشويه صورته. كلما أهملت نفسك فأنت زاهد ومتدين وقريب من الله  وكلما كنت متدين ازددت سوءً 

 هذا غير كله غير موجود بالعكس نهتم  بتحسين المظهر في حدود عدم تغيير الخلِقة. 

علينا السعي دائماً لنكون في أجمل صورة داخلياً وخارجياً 

قال الله تعالى(  لَقَدْ خَلَقْنَا ٱلْإِنسَٰنَ فِىٓ أَحْسَنِ تَقْوِيمٍۢ) 

وأخيراً

فلنَحمُد الله تعالى على تَمامِ الخِلقة . 

بقلمي تهاني الشويكي

الأمور التي يجب عليك معرفتها قبل وصول ابنك لمرحلة المراهقة 

- الجزء الثاني - 

الأمور التي يجب عليك معرفتها قبل وصول ابنك لمرحلة المراهقة

تحدثنا في " المقال السابق " عن أمران في بالغ الأهمية وهما..

 أولاً: المراهقين ليسوا أطفال، والتغيرات الفسيولوجية.

ثانياً: التحديات في تربية المراهق وهي التنوع، ومراحل النضج الثلاث.

ماهو مدى الأخذ والعطاء ؟

وهل المراهق على استعداد للتلقي والتخلي؟؟

كل ذلك مرتبط بمراحل النضج.

في هذا المقال سنكمل ثلاثة أمور عليك معرفتها قبل وصول ابنك/ ابنتك لمرحلة المراهقة.

ثالثاً: الحب،

 عندما يعلم ابنك/ابنتك بمحبتكم الصادقة وعم التظاهر، سيتفاعلوا معكم بطريقة أفضل، وهذا يجعلهم أشخاص فعالين في| المجتمع|، ويعود ذلك إلى شعورهم بالحب من قبلكم.

الانفصال عن فكرة حساب النتيجة:

• لكي نتقبل| مرحلة المراهقة| يجب أن نعرف رؤية  |المراهق|، 

فالمراهق يرى بعيون| الأهل |أنهم يحملون كل |مشاكل المجتمع|، لذلك عليكم أن تخرجوا من هذه الدوامة وتعيشوا لأنفسكم، ولمحبة أولادكم، وانفصلوا عن فكرة حساب النتيجة، فأنتم تفعلون ماعليكم بغض النظر عن النتائج.

ابنكم وابنتكم سوف يصلوا لأخر الطريق، لذلك لا تحرقوا أنفسكم خلال هذه المرحلة.

• ماعليكم فعله أن تكونوا متواجدين كآباء لضبط الأمور والسيطرة عليها في وقتها المناسب، 

ولاتنسوا إعطائهم المساحة الكافية ليتعلموا الدرس الحقيقي من عواقب الأمور التي تحدث معهم، إذا لم يخطأ المراهق لن يتعلم، 

لذلك عليكم موازنة الأمور، امنحوهم |الثقة| و|الحب |و|التسامح| |والمساحة| المطلوبة، وبذات الوقت تواجدوا بقوانين توضح| الخطوط الحمراء|.

رابعاً: المراهق يشعر بعبء عاطفي إذا كانت سعادة الأهل مرتبطة باختياراته، 

الكثير من الأهل ممكن أن يربطوا سعادتهم ورضاءهم على ابنهم أو ابنتهم بقراراتهم.

مثال: ارتدي هكذا وسأكون سعيد، افعل ذلك وسوف أرضى عنك. وكل الوقت يفعل الابن| المراهق| كل شيء المرتبط بإرضاءهم، وبعد ذلك يقع بفخ 《لايمكن إرضاءهم》

وبعدها يعيش المراهق| صراع| وتتأزم نفسيته ويقول في نفسه كل ما أفعله لا يرضي أهلي، وبالتالي ينفجر ويخرج عن المبادئ والقوانين، ويفعل كل الذي يريده والذي لايريده، فقط ليثبت نفسه أمام أهله.

لذلك لاتربطوا تصرفات ابنكم/ ابنتكم برضاكم، قرارته تعود عليه، يجب أن يعرف أن عدم دراسته سوف تؤثر عليه، وعدم صلاته خسارة له.

خامساً: ماهي وظيفتك كأب أو كأم ؟

فكر قبل أن تجيب..

البعض يقول: توفير الطعام والشراب واللباس..الخ

وبعض أقوال الأمهات: أن ينام بمنزل نظيف، ثياب نظيفة، طعام صحي .. كل تلك الأمور صحيحة وضرورية كرعاية لأبنائنا، لكن يجب أن تضع في ذهنك أمر أساسي ومهم وهي النقطة الأخيرة في مقالنا ..

• وظيفتنا الأساسية هي أن نحب أبنائنا

 دعني أفصل لك الأمر أكثر، يجب أن نحب أبنائنا بغض النظر ومهما حصل وحتى لو.. وفي كل الأوقات. 

• ستسأل كيف ذلك؟

إليك الإجابة: ابنك |الرضيع| الذي كان يمشي ويقع وتضحك على حركاته، الآن أصبح كبير ويقع بطريقة مختلفة وهو الآن بحاجة لحبك مهما حصل. 

حب ابنك أو ابنتك بالظروف السهلة أمر سهل، ولكن الحب بالظروف الصعبة هو الأساس.

كيف تخطيت مرحلة المراهقة مع ابنك/ ابنتك وهل كنت الأب/الأم الداعم/ة والمحب/ة مهما حدث؟

شاركنا تجربتك مع أبنائك سواء كانت إيجابية أو سلبية لتعم الفائدة على الجميع، دمتم أنتم وأبنائكم بألف خير.

بقلم نور العصيري 

خطوات حتى تصبح شخصية حازمة  تصميم الصورة وفاء مؤذن

عليك أن تتخلى عن اللطف ولا تكون شخصية لطيفة بشكل زائد، فأنت تعيش في هذا العالم لتقديم رسالة ولأداء دورك، سنتحدث في هذا المقال عن موضوع |الحزم| والحزم يعني أن تدافع عن نفسك وتدافع عن شخصيتك وأن لا تسمح لأي شخص أن يتجاوز حدوده معك ويستهزأ بك، لكن لكي تصل إلى مرحلة |الشخصية الحازمة| يجب أن تتعلّم الكثير من الأمور لتصل إلى تلك المرحلة، ومن أهم النقاط المهمة هي قول كلمة لا، أي يجب أن ترفض الأمور التي لا تناسبك ولا تناسب شخصيتك، ولا تناسب تفكيرك سنتحدث في هذا المقال عن ست طرق أخرى تساعدك لكي تصبح شخصية حازمة مع الآخرين من غير قول كلمة لا تابع معنا...

 ما هي الأمور التي يجب أن تتعلمها لتصبح صاحب شخصية حازمة

١- عليك أن تعرف بالضبط ما تريده من الناس:

هناك الكثير من الناس يكون لديهم مشاكل في تعامل الآخرين معهم، سواء من معاملة مدير العمل أو معاملة الوالدين له أو الزوجة أو كيفية التعامل مع الأصدقاء، لكن لا تعرف ما هي الأمور التي ترضيك، وبعض الناس تتوقع |المعاملة الحسنة| دائماً من الآخرين لهم، تتوقع اللطف والرقة منهم توقعات عالية بشكل مستمر، وأي أمر يحصل عكس التوقعات سيشعرك بوجود مشكلة كبيرة في حياتك.

كيف تحدد ما تريده من الناس

 يجب أن تحدد ما تنتظره من الآخرين فإذا كنت في عملك تضع في ذهنك طريقة تنتظر من الناس أن تعاملك بها، وإذا كنت مع عائلتك أو أصدقائك أو في أي مكان يجب أن تضع لنفسك توقعات معينة توقعات حقيقية توقعات تستطيع قياسها، إن نيتك وما تفكر فيه في دماغك هو الذي يحدد الموقف وتعامل الناس معك، إن الحزم يبدأ من داخل دماغك عندما أنت تكون بالضبط تعرف ماتريد تعرف مطالبك تعرف أهدافك وتحدد كيفية معاملة الناس لك.

خطوات حتى تصبح شخصية حازمة  تصميم الصورة وفاء مؤذن

٢- تحديد الأمور المسموحة والأمور الغير مسموحة التي تتقبلها من الناس:

في هذه الخطوة يجب أن تبدأ تقسّم سلوك الناس إلى سلوك الذي تراه مسموح والسلوك الذي لا تراه مسموح، يمكنك كتابة قائمة في كل الأفكار الغير مسموحة أو في كل |طرق التعامل| الغير مسموحة التي تنتظرها من الناس، سواء نبرة الصوت التي يتحدث فيها الآخرين معك أو بعض الكلمات التي تقولها الناس لك، وفي نفس الوقت تكتب الأمور المسموحة التي تنتظرها من الآخرين، أي تسمح للناس أن تنتقدك أو تعبر عن خلافها معك أو تعبر عن رأيها بك.

ما هو الهدف من تحديد ما هو مسموح وغير مسموح

الفكرة الرئيسية فقط هي تحديد ما هو مسموح وما هو غير مسموح، وهذه الخطوة مهمة جداً لأنها ترسم لك طريق تمشي به في حياتك ترسم لك طريق واضح وصريح، أي تعرف بالضبط ماذا تنتظر وتعرف ما يمكن قوله وما لايمكن قوله، وهذه الطريقة تجعلك تتعامل مع الآخرين بشكل جيد، لأنك عندما تكتب وتسجل ما تريد فأنت نفسك ستتعامل بما هو مسموح فقط ولا تتعامل مع ما هو غير مسموح، وهذا ما يضع قانون تمشي عليه في حياتك مع الناس.

٣- كن سخيف:

عندما تتعرف على شخص جديد لأول مرة ممكن أن تكون شخصية لطيفة أو مرحة معه، لكن هذا لا يعني أن تبقى طوال حياتك شخصية لطيفة معه، لأنك إذا كنت دائماً لطيف هذا سيجعل الناس دائماً تحاول أن تتخطاك وتسلب حقوقك أو لا ترى شخصيتك، الشخصية السخيفة هي لا تسمح لأي شخص أن يتجاوز القانون وكلما شخص حاول تجاوز القانون الذي وضعته لتعاملك مع الآخرين في كل مرة تحتاج أن توجهه وتقول له انتبه أنت تجاوزت هذا الحد، لا تسمح لأي خطأ أن يحصل ومباشر تتحدث عنه حتى لو اضطر الأمر أن تواجه بشكل مباشر أو ترسل رسالة للشخص الذي تجاوز حدوده معك، من المهم جداً |تحديد طريقة تعامل الآخرين| معك وتواجههم مباشرةً حتى لو كان هذا الأمر تعتبره سخافة.

خطوات حتى تصبح شخصية حازمة  تصميم الصورة وفاء مؤذن

هل تخسر الناس عندما تضع حدود لهم

 تأكد أنك لن تخسر أي شخص حقيقي في الحياة طالما أنك تدافع عن حقوقك، وإذا شخص ما اختار أن يخسرك لأنك تدافع عن حقوقك تدافع عن طريقة تعاملهم معك فالمشكلة عندهم وليست عندك، معظم الناس تحترم وتقدر الشخصية التي تدافع عن حقوقها والناس ستقدر أنك إنسان غير سلبي و|صاحب شخصية قوية| ولا تسمح لأي شخص أن يقلل من قيمتك، وهذا مايجعلك تكسب علاقات كثيرة وعلاقات صحية لحياتك ليس علاقات عابرة في حياتك فقط.

٤- أن تجعل كلامك كالسيف:

أن يكون مفهوم كلامك في اتجاه معين أن يكون كلامك واضح جداً، وكلامك لا يوجد فيه أي نبرة من نبرات القلق والتوتر، ببساطة أن لا تطلب من الشخص الذي أمامك أن يفعل شيء إنما بتصريح ملكي تضع |حدود للآخرين|، وهذا الأمر يكون درجات، ليس من أول مرة عندما شخص يتعدى حدوده معك تبدأ تأخذ وضعية الملك والتصريحات، إنما يجب أن يكون كلامك واضح ومفهوم وقليل، وهذا الكلام يدل أنه قوي وثابت ولا يوجد تراجع به، وهذا الأمر يتطلب في كل مرة شخص يتعدى حدوده معك تكون حافظ ما قلت له، لأن نفس السيف الذي استخدمته أول مرة استخدمه مرة ثانية وثالثة ولكن في نبرة مختلفة.

▪على سبيل المثال: 

في البداية تقول أنا لا أسمح لأحد أن يتعدى حدوده معي وبعد ذلك تقول أنا لا أحب أحد أن يتعدى حدوده معي، كلام كالسيف هو مثل الدستور تمشي به ولا تسمح لأي أحد أن يتعداه.

٥- أن تكون أنت فعل وليس رد فعل:

بمعنى آخر لا تنتظر من الشخص الآخر أن يتعدى حدوده معك، إنما يمكنك من البداية أن تظهرها في أكثر من صورة، حاول أن تشارك الناس من البداية أنك لا تريد أن يتعدى أي شخص حدوده معك، أن تشاركهم فيما تفكر تشاركهم حقوقك وأحلامك وأهدافك وتشاركهم احتياجاتك من الناس ومن المجتمع حولك.

خطوات حتى تصبح شخصية حازمة  تصميم الصورة وفاء مؤذن

من الناس التي تستخدم الطريقة السابقة

المدير الذكي حالما يأتي موظف جديد يجلس معه ويقول له أنا انتظر منك أمور معينة وأنت تنتظر نقاط معينة من المدير الترقية وزيادة الراتب وغيره، أي أنهم يضعوا |قواعد| بطريقة تستبق ردود الأفعال وهذا الأمر مهم وعندما أي شخص يخطأ بعد ذلك تقول له اتفقنا منذ البداية على أمور معينة، ولذلك لا تقبل على نفسك أن تكون موجود في أي مجتمع وأنت تعرف أن هذا المجتمع في وقت من الأوقات سيأتي عليك، كن أنت الشخص الذي دائماً يخبر الناس فيما ينتظره منهم، عبر عن حدودك في طريقة ما وسط المجتمع.

ما هي الفائدة من المبادرة

هذا الجزء إذا استطعت إتقانه ستتحول من شخصية تابعة إلى |شخصية قائد|، إن القيادة تبدأ بفكرة المبادرة كن أنت الشخص المبادر دائماً، ولا تسمح لأي شخص من البداية أن يتجاوز حدوده معك.

٦- اشغل نفسك:

طالما لديك مساحة من الوقت ومساحة من الطاقة أن تتعامل مع الناس بطريقة فيها لطف زائد نتيجة لذلك ستكون حياتك فارغة، قد يكون جزء من طاقتك غير مستغل وجزء يجعلك تفكر بشكل مفرط في احتياجات الناس، ويجعلك تتنازل عن الكثير من الأمور، وقد تستغرب لماذا الناس لا تعمل لك حساب ولماذا الناس تأتي ضدك دائماً، أنت هنا لديك طاقة غير مستخدمة وتلك الطاقة ترميها على المجتمع، مع أنك يجب أن ترميها على نفسك في البداية المفروض أن تصعد خطوات للأعلى أن تطور من عملك ومن حياتك وأن تتعلم أشياء جديدة، يجب أن لا يكون لديك وقت للتفكير في الناس أكثر من التفكير في نفسك.

 لماذا الحياة الاجتماعية والاختلاط في الناس مهم جداً

 إن الحياة الاجتماعية والاختلاط في الناس مهم جداً لكن إذا كان هذا الجزء يسبب لك المشاكل فقد تكون حياتك فيها فراغ بعض الشيء، وتحتاج أن تملأ الفراغ عن طريق العمل على نفسك وتحتاج أن تضع رؤية لحياتك ولمستقبلك وأهداف كبيرة وتحاول أن تجري ورائها، عندها لن يكون لديك وقت لتكون لطيف مع الناس، كن إنسان صاحب توازن جيد في حياتك ولا تشغل نفسك في أمور لا قيمة لها.

بقلمي: ريما عنجريني

 ثلاثة أسئلة تسألها لنفسك  عندما تشعر بالأرق

ثلاثة أسئلة تسألها لنفسك  عندما تشعر بالأرق تصميم الصورة : رزان الحموي

لو كان لديك أرق ولم تستطع التخلص منه تابع معنا هذا المقال.. 

موضوع الأرق شائع جداً في الوقت الحالي سنتحدث في هذا المقال عن حلول سريعة تساعدك على فهم يومك وجسدك وصحتك.. 

مشاكل  النوم تسبب ضجر وغضب وتوتر 

أولاً يجب أن تسأل نفسك هل الأرق يحدث بسبب المعدة ؟

هناك ترابط وثيق وصلة قوية بين |المعدة والجهاز العصبي| ولو كنت تأكل الكثير فوق احتياجك قبل النوم  قد يسبب ذلك لك الأرق.. 

هل تترك وقت كافي بين الوجبات حتى تستطيع أن تهضم؟

يحتاج الجهاز الهضمي على الأقل ساعتين أو ثلاثة بين الوجبات.. 

هل المعدة فارغة؟

لو كنت تشعر بالجوع أيضاً هذا قد  يسبب لك الأرق أي مشاكل في الجهاز الهضمي من ضمنها الإمساك أو الإسهال أو| القولون عصبي| يجب أن نحلها.

ثانياً يجب أن تسأل نفسك هل هذا الأرق يحدث بسبب الأفكار أي بسبب عقل لا يستطيع أن يتوقف ؟ 

قد يكون الأرق لا علاقة له بجسد أو بالطعام إنما فقط بسبب الأفكار وهل هو بسبب الأفكار المستمرة التي لا تتوقف سواء كان وضع عاطفي أو اقتصادي أو سياسي؟ 

قد تسبب مشاكل الهضم أيضاً وساوس في العقل وأفكار سلبية...

يمكنك في هذه الحالة أن تجلس في مكان مظلم ليفرز| هرمون الميلاتونين| الذي يساعد على ضبط النوم وتأخذ شهيق عميق وزفير عميق من الأنف وتكرر ه العملية عدة مرات وإذا لم تتوقف هذه الأفكار يمكنك أن تأخذ ورقة وقلم وتكتب كل الأفكار السلبية التي تدور في مخك ويمكنك بعدها أن تعيد  التنفس وهكذا تشعر أن تدفق الأوكسيجين يزيد وتشعر بتحسن كبير بعدها بسبب تصفية الذهن.

إذا تكرر موضوع الأرق بسبب الأفكار لديك يجب أن تدرج |التأمل في الطبيعية |وقضاء وقت للاسترخاء والراحة النفسية والتنفس والهدوء والوقوف في يومك وهذا يجعلك تشعر بتحسن كبير

السؤال الثالث هل الأرق له علاقة بنوع الأطعمة التي نتناولها؟ 

هل زدت من الكافيين هل تناولت |الكافيين| في غير الوقت المعتاد هل أنت شخص حساس للكافيين؟ يجب التقليل من الكافيين الذي يزيد من نشاط المخ ليصبح النوم أعمق السكر يسبب ارق ونقص المعادن مثل الكالسيوم والمغنيزيوم له علاقة بارتخاء وشد العضلات في الجسم وبالتالي لها تأثير غير مباشر على الجسم إذاً يجب أن نحسن من جودة الأكل. 

وأخيراً هل الأرق يأتي من المجتمع؟ 

لو كان الجو المحيط بك يعاني من الأرق والتوتر قد تنتقل الأفكار والطاقة السلبية لجسدك في وضع سياسي أو عواصف او الجو أو أيام البدر القمر المكتمل وهنا يممز ان ندخل في التنفس العميق والدخول في فقاعة من نور لا تسمح لأي شيئ سلبي بالدخول حاول ان تزيد من تمارين التنفس. 

إلى هنا نصل لختام مقالنا نتمنى لكم نوم هادئ وسعيد 

بقلمي شهد عنجريني

ماذا تعرف عن حرب الجيل الرابع ؟  تصميم الصورة ريم أبو فخر

تحدثنا في المقال السابق عن استخدام حروب الجيل الرابع لبث الشائعات والأكاذيب ، وزعزعة الاستقرار ، وهنا تبدأ حرب جديدة من خلالها ،والتي كانت مهمتها صنع حالة فجوة بين المجتمع و بعضه .

وهذا النوع من |الحروب| تقوم به أجهزة مخابراتية ،ترصد تمويلات باهظة لاستغلال منظمات مجتمع مدني و أفراد في نشر البلبلة والشائعات ، و ذلك من خلال التواصل و| السوشيال ميديا| .

* ما هي الشروط التي يجب تنفيذها لمواجهة حرب الجيل الرابع ؟

لكي نواجه حرب الجيل الرابع ، يجب أن يكون في| الدولة |مؤسسات مختصة بالرد على الشائعات التي يتم نشرها من خلال الكتائب الإلكترونية. 

و هنا تكون الحرب " لا مركزية " أو تسمى " الحرب اللامتماثلة " ، لأنها لا تكون في مواجهات مباشرة ،وإنما تكون حرب بعيدة المدى و غير محددة المدة .

هل تصيب حروب الجيل الرابع هدفها من المحاولة الأولى ؟

إن حروب الجيل الرابع تصيب الهدف على عدة مراحل ،أي ليس شرط أن يتحقق الهدف كله من محاولة واحدة .

* من الفئات التي تستهدفها حروب الجيل الرابع ؟

هذه الحرب تستهدف الفئات الفاعلة و المؤثرة في المجتمع ، مثل العمال والطلاب وأبناء المهنة الواحدة .

و تبدأ أذرع المنظمات الإرهابية و المخابراتية باستخدام وسائل يتم تجنيدها لإثارة خلافات ،واستغلال مشاكل وتضخيمها عن طريق إما أشخاص داخل هذه القطاعات ،أو من خلال |مواقع التواصل الاجتماعي| و بث شائعات ،ويتم تحقيق الهدف .

و تبدأ الإضرابات تشتعل في هذه المؤسسات ، و بعد ذلك تحدث زعزعة الاستقرار بضرب المؤسسات الإقتصادية ،مستغلين عدم الوعي و المشاحنات بين الأفراد و الجهات المسؤولة .

* ما هي خطوات احتواء حروب الجيل الرابع؟

هناك خطوات لاحتواء هذه الحروب و أهمها :

التصدي و نشر الوعي بين أفراد المجتمع ،وجعله نسيج واحد مرة أخرى ،ونشر الثقة بين الشعب و الدولة للحفاظ على| الأمن القومي| .

شاركونا رأيكم في التعليقات فيما يخص هذا النوع من الحروب  " حروب الجيل الرابع " .

رهف ناولو 

 أهم الخصائص التي تميز أصحاب الخبرات

أهم الخصائص التي تميز أصحاب الخبرات

العمل ..

هو أمرٌ ضروريٌ لكي نستمر في الحياة فبدون العمل لا يمكننا أن ننتج مالاً، و لا يمكننا أن نكون أشخاصاً ذو فائدة في المجتمع. لكن هناك مشكلة كبيرة قد تواجه بعض الأشخاص أثناء البحث عن عمل و هي شرط الخبرة.

 فإذا كان هناك شخصاً قد تخرج من جامعة حديثاً أو شخص أصبح للتو قادر بما يكفي للعمل فلن يكون لديه خبرة في مجالات سابقة بالتأكيد. 

حيث إن كلمة "الخبرة" قد تأتي من  عدة معاني 

  المعنى الفيسولوجي

 لهذه الكلمة هو عدة ارتباطات عصبية تحدث في المخ و الجهاز العصبي مما تجعلك قادرا على الإدراك و التعلم من جميع التجارب التي قد تتعرض لها في الحياة

 مما تجعلك تقدم على فعل الأمور السابقة و لكن بكافأة عالية.

 المعنى الإجتماعي

 الخبرة اجتماعياً تعني العلاقات التي تربطك بالآخرين و المجتمع من حولك أيضاً و كيف يمكنك أن تأثر بالآخرين و أن تحقق أهدافك التي تسعى إلى تحقيقها.

المعنى الحرفي 

هو معرفة جميع الأفكار التي تخص الوظيفة أو العمل و معرفة أصولها أيضاً. 

ماهي الخصائص التي يتميز بها صاحب الخبرة؟

١_ التمتع بذكاء عالي

حيث أن الذكاء الكافي قد يساعد الأشخاص على اكتساب الخبرات بسرعة أكبر و يمتلكون القدرة على ربط الأمور مع بعضها البعض و كيفية استنتاج الحاجات المهمة في بعض المواقف التي نتعرض لها في الحياة.

٢_ وضوح الأهداف 

إن أصحاب الخبرة يضعون دائما داخل أذهانهم أهدافاً يسعون من خلالها لتطوير و اكتساب الخبرة اللازمة له في الحياة.

٣_ امتلاك الرغبة و الحماس 

إن الرغبة و الحماس من الأمور الأساسية لاكتساب خبرات في الحياة. حيث أن الرغبة و الحماس قد ينتجوا من خلال الاقتناع بأهمية امتلاك هذه الخبرة في الحياة.

٤_ العيش في بيئة داعمة

إن المجتمع من حولنا يشكل عنصراً أساسياً في حياتنا، فالأشخاص داعمين يمنحون دائما الطاقة الإيجابية لأنفسنا مما يجعلنا متحمسين لاكتساب خبرات جديدة دائماً. 

٥_ توفير الأدوات و الإمكانيات

هذا أمر ضروري بعض الشيء لأنه يعتبر كداعم أساسي لتطوير خبراتنا في الحياة.

٦_ وجود أوقات فراغ 

من جيد أن نستغل أوقات الفراغ لدينا في اكتساب خبرات جديدة قد تمنحنا امتيازٍ في العمل .

٧_ الممارسة الدائمة للخبرة

عند اكتساب الخبرة في عمل ما يجب أن نجد المكان المناسب لكي نظهر به خبراتنا لأن عدم ممارسة الخبرة تجعلنا نفقدها مع مرور الوقت.

٨_ تحفيز النفس

يجب أن نواجه مشاكل التي تواجهنا في اكتساب الخبرات لكي نتمكن من امتلاكها. لكي نتمكن من مواجه هذه المشاكل يجب أن تمنحوا أنفسكم تحفيز دائم على العمل و الدراسة.

شاركنا في التعليقات ... ماهي خبرتك العملية ؟؟

📡بقلمي إيمان الأغبر

 ماهي الوظائف المهددة بالانقراض في المستقبل القريب؟

 - الجزء الثاني-

ماهي الوظائف المهددة بالانقراض في المستقبل القريب؟ تصميم الصورة : ريم أبو فخر

تابعنا في الجزء السابق أهم الوظائف المهددى بالانقراض وسنتابع في هذا الجزء تتمة الوظائف التي سيتم التخلي عنها في المستقبل...

٤- البنك:

في عصرنا الحالي أصبح يمكنك السحب من رصيدك او التحويل إلى رصيد آخر أو حتى فحص رصيدك أو أي عملية أخرى عن طريق الانترنت،

 أصبح كل شيئ اونلاين لم يعد حاجة للذهاب إلى البنك ومشاهدة موظف والطلب منه أن يفعل لك ماتريد، وبالتالي احتياج البشرية إلى البنك سيكون فقط في الأمور الضرورية سواء وجود خطأ في الحساب أو مشكلة كبيرة، هنا تضطر للذهاب إلى| البنك| ونتيجة لذلك الطلب على البنوك سيقل بشكل كبير.

٥- العمال:

سواء الذين يعملوا في مجال الصناعة أو في |مجال البناء|، لأن في الوقت الحالي الآلة اصبحت تحل مكان العمل وتعطي إنتاجية أعلى وأفضل وفي وقت أقل، وفعاليتها كبيرة تعمل 24 ساعة دقتها عالية ولاتسبب أي مشاكل أو أخطاء مثل |أخطاء البشرية|، وتجنب مشاكل التعامل مع العمال، وبالتالي الناس ستستبدل العمال بالآلات للتي توفر الكثير من الوقت والمال.

٦- الناشر:

لم يعد حاجة إلى الأوراق والطباعة وكل هذه الأمور للحصول على كتاب

 أصبح بالإمكان عمل الكتاب أونلاين وبيعه وتكسب من ورائه نفس المبلغ من غير أي كلفة مادية، ولذلك لم يعد أهمية للكتب الورقية.

٧- حراس:

لم يعد أهمية للحراسة، سيتم استبدالهم بربوتات أو أجهزة تعطي إنذار عند حدوث أي مشكلة، أو انظمة مراقبة التي تبرمج على أصوات وبصمات وجه أشخاص معينين، وعند دخول أي شخص غريب يعطي إنذار.

٨- مدخلين البيانات:

في المستقبل القريب لم نعد نحتاج إلى أشخاص لإدخال البيانات، قد نجحت العديد من الشركات في إيجاد برمجيات قادرة على تحويل الكتابة الورقية إلى نصوص، وتسمى هذه التقنية " التعرف البصري على الحروف"

٩- مقدمين نشرات الأخبار:

لقد انتشر مؤخراً روبوت صوفيا فقد قامت الصين باختراع هذا| الربوت|، الذي يحاكي عمل| ناشر الأخبار| بالصوت والصورة، وبالتالي في المستقبل القريب لم يعد المجتمع بحاجة إلى مقدمين أخبار.

في النهاية 

كل ماسبق هي توقعات واحتمالية حدوثها كبيرة جداً

 لذلك عليك مواكبة التطور وتعلّم مهارات جديدة قبل أن تفقد قيمتك في المجتمع.

بقلمي ريما عنجريني

هل ذهبتم يوماً إلى عيادة الطّبيب النّفسي؟  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

انتشرت في الكثير من البلدان حول العالم |العيادات النّفسية| الّتي تعالج المرضى النّفسيين بمختلف حالاتهم، ولكن الواقع يقول أنّ هناك ملايين النّاس يعانون من مشاكل تدمّر صحّتهم النّفسية ولكن لا يتلقّون أي علاج.

متى يجب علينا زيادة عبادة الطّبيب النّفسي؟

إنّ زيارتك للطّبيب النّفسي تعتبر ضرورة في العديد من الحالات، من أهمّها:

1- عندما تشعر بالتّعب بينك وبين نفسك.

2- عندما يكون النّاس من حولك سيّئين.

3- عندما تشعر أنّ أداءك قد انخفض: سواء بدراستك أو عملك أو علاقاتك الاجتماعية.

ما هي نظرة المجتمع للطّبيب النّفسي؟

من المؤسّف أنّ خيار الذّهاب إلى عيادة الطّبيب النّفسي مستبعد من قائمة الأمور الواجب عليهم فعلها عند الشّعور بالألم النّفسي، والبعض الآخر من النّاس يعتقدون أنّ مهمّة الطّبيب النّفسي الأساسيّة هي مجرّد حل مشاكلهم المختلفة، وبالتّالي لا يشعر النّاس بالتّحسّن من زيارة الطّبيب النّفسي لأوّل مرّة ثمّ لا يكرّرونها.

هل الضّرب يعتبر أحد الحلول المناسبة لبعض الحالات المرضيّة النّفسيّة؟

في الواقع هذا الحل يجب أن يكون مستبعد تماماً في عصرنا الحالي، صحيح أنّ النّاس في قديم الزّمان كانوا يلجؤون لضرب أبنائهم بهدف التّربية وكانت هذه الأساليب تنجح في ذلك الوقت، ولكن في يومنا هذا من غير الممكن أن ينجح الضّرب في |تربية الأبناء|، ومن الممكن أن يسبّب مشاكل نفسية كبيرة عند الطّفل.

ما هو دور المجتمع في انتشار الأمراض النّفسية؟

في الواقع إنّ الحياة في يومنا هذا وفي خضم كل المشاكل الّتي يعيشها الإنسان يوميّاً قد أسّست لعشرات المشكلات النّفسية عند البشر، حيث أصبحت القدرة على الحوار وسرد المشكلات ما بين النّاس شبه منعدمة، وأغلب المشاكل الّتي يطرحها أي إنسان سوف يتم مقابلتها بالكثير من النّكات والضّحكات على الرّغم من أنّها مشكلات!

فأصبحت قدرتنا على التّعبير عن مشاعرنا ومشكلاتنا شديدة الصّعوبة، فما بالك وضع الأطفال الصّغار والشّباب المراهقين؟

حيث وجد بعض الباحثين أنّ المفردات اللّغويّة الّتي يعرفها أطفال الجيل الحالي قد أصبحت منخفضة مقارنة مع الأجيال الّتي سبقتهم.

كيف يمكن للإنسان شحن طاقته النّفسيّة واستعادة نشاطه؟

أجرى الباحثين العديد من الدّراسات حول هذا الموضوع، واختلفوا فيما بينهم ووجدوا الكثير من الحلول، وكان أهمّ الحلول: هي أن ينشغل الإنسان بنفسه وعمله، وأن يمارس عملاً يحبّه كالرّسم مثلاً، كما أنّ الاستمرار بممارسة الرّياضة سوف يساعد الإنسان كثيراً على تجاوز الكثير من المشكلات، ومن أهم الحلول أن تجد إنساناً آخر تفرّغ عنده طاقتك وتحكي له مشكلاتك شريطة أن يكون إنسان متفّهم ولا يقابل المشكلات بالضّحك والتّنمّر.

في النّهاية أنصحكم بعدم إهمال مشكلاتكم النّفسية، وألّا تتركوا أنفسكم ضحيّة تلك المشكلات، فرّغوا طاقاتكم دوماً وقدّموا لأصدقائكم النّصيحة والدّعم.

 طرق مميزة للتعامل مع الشخصية الانطوائية

طرق مميزة للتعامل مع الشخصية الانطوائية

هل قابلت في حياتك شخصٌ انطوائي؟ هل عجزت على أن تتعامل معه؟

اعتقد أن إجابتك ستكون " نعم"

فمن منا لم يقابل أشخاص يملكون بعض من طباع و صفات الشخصية المزعجة.

حيث تتنوع الشخصيات التي نقابلها خلال حياتنا، حيث نواجه  الشخص الجيد و الشخص السيء.

و نبدأ هنا في تفكير بأسلوب الجيد لكي نتمكن من  استخدامه للتعامل مع مختلف أنواع  هذه الشخصيات التي نقابلها خلال العمل أو في مرحلة الدراسة أو ربما في الحي الذي نعيش فيه.

حيث إن البيئة و الأشخاص المحيطين بنا يؤثرون على نفسيتنا و أفكارنا و معتقداتنا.

لذا، يجب أن نعلم كيف نتعامل مع هذه الشخصيات لكي لا تؤثر بنا تأثيراً سلبياً.

و من أنواع و صفات الشخصيات التي نقابلها يومياً الشخصية

" الأنانية، و المحبة، و العصبية، و  الحساسة، و النرجسية، و الانطوائية، و غيرها الكثير"

و سوف نخص هذه المقالة لكي نتحدث عن أفضل الأساليب التي يمكننا من خلالها أن نتعامل مع الشخصية الانطوئية.

فإذا كنت قد  قابلت هذا النوع من البشر في حياتك، فعليك أن تتابع قراءة الأسطر القادمة لكي تكتشف الأساليب المثالية للتعامل معهم.

الشخص الانطوائي:

إن الشخص الانطوائي هو الفرد الغير قادر على التفاعل و الاختلاط مع من حوله، حيث إنه يشعر بالراحة عندما يكون بعيداً عن الناس، مما قد يؤثر سلباً على حياته الشخصية و المهنية أيضاً.

و يرى علماء النفس أن " الإنطواء " هو أحد الأمراض النفسية الناجمة عن الانفصام و الاكتئاب. 

و قد يحدث هذا الأمر نتيجة تعرض الفرد لبعض الصعوبات و الضغوطات التي يواجها في حياته.

لذا، فإن الأسطر القادمة سوف تستعرض لك أساليب التعامل مع شخص الانطوائي.

و لكن، دعنا في البداية نتعرف على صفات الشخص الانطوائي.

برأيك ما هي أبرز صفات هذه الشخصية؟

تتنوع صفات الشخصية الانطوائية بين " الخجل، و التردد، و الخوف، و العزلة، و قلة الثقة في النفس،و الشتاؤم و تشتت الأفكار و غيرها الكثير من الصفات السلبية"

و أهم الطرق للتعامل مع الشخص الانطوائي:

١_ التحدث معه و الفضفضة

إن جميع الناس لديهم مشاكل و ظروف سيئة في حياتهم، و لكن من الجيد أن نجد شخص يستمع إلينا و يقدم لنا الدعم و المساعدة.

و كذالك الشخص الانطوائي يحتاج دائماً إلى تشجيع للتحدث و الفضفضة عما يوجد في داخله من أحزان و هموم.

لذا، اسعى دائماً لكي تكون مستمعاً جيداً له لتخفف عنه القلق و التوتر، بحيث لن يكون هناك سبب لجعله شخصاً انطوائياً بعد الآن.

٢_ مساعدته للحصول على الراحة التامة

عندما يتعرض الفرد إلى صدمات أو مشاكل أو ضغوطات من البيئة المحيطة له، فهو يحتاج لكي يبتعد عن الناس قليلاً.

لذا، فأنا أنصحك بأن تساعده على هذا الأمر، و تأمن له جواً مريحاً لكي يتمكن من أن يعيد ترتيب أفكاره و النظر بقرارته و أن يتمكن من  تحقيق السلام الداخلي لكي يصبح مستعداً للعودة لنشاطاته الحياتية.

٣_ تعلم هوايات جديدة

من الرائع أن تساعد الشخص الانطوائي على البدء في تعلم هواية جديدة كالرسم أو الموسيقا أو التصميم أو التصوير الفوتوغرافي، و لكي تزيد من حماسته و تمنحه دافعاً أكبر أخبره أنك سوف تتعلم أنت أيضاً الهواية التي سيختارها.

حيث إن ممارسته لبعض الهوايات المفيدة المسلية سوف تشعره بالراحة و تساعده على إخراج الأفكار السلبية من ذهنه، كما سوف تمكنه من التعرف على أشخاص و أصدقاء جدد.

٤_ تشجعيه على تلبية الدعوات الاجتماعية 

تعتبر هذه الطريقة من أهم الطرق التي يجب اتباعها مع الشخص الانطوائي.

حيث إن هذا الشخص ربما قد قضى فترة طويلة بمفرده، لذا فمن الجيد أن تشجعه على تلبية الدعوات الاجتماعية و خاصة الأقارب و من ثم الأصدقاء و الغرباء، لكي يتكمن من الاختلاط بالناس و تشكيل صداقات جديدة.

فعندما يبدأ بتشكيل صداقات جديدة، سوف تلاحظ أنه قد تغير  و تخلى عن وحدته و بدأ في التفاعل مع الناس.

٥_ امنحه الحب و الاهتمام و لكن بدون مقابل

يشعر الشخص الانطوائي بأنه شخصٌ مكروه و غير مرغوب به في المجتمع، مما يدفعه للعيش على هامش الحياة.

لذا، فإن  واجبك هنا أن تقدم له الحب و الاهتمام دون مقابل، فمن الجيد أن تحرص على طلب استشارته باستمرار و يمكنك أيضاً أن تطلب مساعدته في بعض الأمور، مما سوف يشعره بالراحة و يدفعه للاندماج مع البيئة المحيطة به.

لقد استعرضنا لك في هذه المقالة أهم الطرق التي من الجيد اتباعها أثناء تعرفك على أحد شخصيات الانطوائية. فأن هذه الأمور سوف تساعده كثيراً على أن يتجاوز هذا المرض النفسي و يعيش حياته بشكل طبيعي.

٦_ ممارسة الرياضة الاجتماعية 

اسعى دائما لكي تخرجه من وحدته، فمن الرائع أن تشجعه على التحاق بنادي رياضي، و أخبره أيضاً أنه ينبغي عليه أن يشارك في العديد من النشاطات الرياضية كالتنس أو كرة الطائرة أو القدم.

حيث يمكنه هذا الأمر على الاختلاط بالناس مما سوف يؤدي إلى مساعده في الخروج من عزلته.

ما رأيك هل استفدت من المعلومات الموجودة في هذه المقالة؟

 وأخبرنا هل قابلت يوماً شخصاً انطوائياً و كيف كانت تجربتك معه؟

بقلمي إيمان الأغبر  ✍🏻 

 أهم النصائح التي تفيدك للدخول إلى العمل

أهم النصائح التي تفيدك للدخول إلى العمل:

-هل أترك الدراسة من أجل أهدافي في العمل 

الجامعة والمدرسة ليست للتعلم والشهادة ليس لها قيمة إنما الشهادة فقط هي عبارة عن وثيقة تثبت أنك درست مجال ما وليس لها علاقة في العمل والدليل على ذلك أنك عند التخرج 

لاتستطيع العمل مباشرةً  فجميع الشركات تطلب خبرة للعمل ولديهم المعرفة أن منهاج الجامعة قديم جدا ليس له علاقة في سوق العمل

 فعليك أن تخضع لبعض الدورات التي تفيدك في مجالك وأن تتدرب في مكان ما كي تكتسب الخبرة الكافية 

وأيضا نسبة كبيرة من الشهادات العربية غير معترف عليها دولياً.

 ولكن فائدة الجامعة أنها هي فترة للتأهيل إلى المجتمع فتخوض فيها تجارب وعلاقات مع الناس وتبني صداقات فتعلمك الانخراط في المجتمع حتى تتهيأ للعمل ... فإذا دخلت العمل وانت غير ناضج اجتماعيا قد تقع في مشاكل كبيرة. 

إن المواقف والتجارب التي تعيشها في الجامعة تؤهلك فكرياً والضغوطات التي تمر بها تؤهلك نفسياً لضغوطات العمل الكبيرة فالجامعة هي مرحلة لتأسيس نفسك وتأسيس مهاراتك وتكوين علاقاتك

 فمن أجل أن تحصد عليك أن تزرع 

عش حياتك الجامعية عش فترة التأهيل ولا تستعجل إلى العمل فأصدقاء العمر تبنيهم في الجامعة فمن الصعب لعلاقات العمل أن تكون لك صداقة لذلك من الممكن أن تعمل إيقاف للدراسة بشكل مؤقت من أجل العمل في حال بدأت بمشروعك وتحتاج إلى التفرغ التام ثم تعود لاحقا للدراسة فهذا أقل ضرراً من ترك الدراسة بشكل نهائي 

ومن الممكن التوفيق بين الدراسة والعمل من خلال تنظيم وقتك مابين الدراسة والعمل .

-هل التوظيف على الشهادة الجامعية أم المهارات والخبرات

الخبرة هي تراكم خبرات ومهارات ولكن الشهادة الجامعية هي المفتاح

لذلك عليك أن تكون صاحب شهادة وصاحب خبرة 

حاول أن تدرب نفسك في أثناء الحياة الجامعية حتى تستطيع بعد التخرج الدخول لسوق العمل.

-كيف تنظم وقتك بين دراسة والعمل

• من المهم في البداية أن لاتركز على أهمية تنظيم الوقت وإنما ركز على تنظيم مهامك كي تزيد إنتاجك 
• سجل المهام التي تريد إنجازها كل يوم وابدأ بالمهام الأصعب التي تحتاج لوقت وتركيز أكثر وخاصة في الصباح فهذا يعطيك شعور بالإنجاز.
• ابتعد عن شراء المشاريع الخاسرة في حياتك :

فعليك أن تسأل عن سبب الخسارة قبل أن تشتري.... فمثلا ممكن يكون سبب الخسارة أنه لايوجد ناس تعمل لديهم فقد أدى إلى خدمة عملاء سيئة وبالتالي لخسارة كبيرة للشركة...... أو أن موقع المشروع سيئ مكانه ومنطقته غير مناسب .....أو أن ماتقدمه الشركة من منتجات سيئة جدا وذات جودة منخفضة..... أو أن لديهم مشكلة في التسويق 

فعندما تعلم أسباب الخسارة تسأل نفسك 

هل أنت قادر على إصلاح هذه المشاكل أم لا ؟؟

فإن كنت قادر على إصلاحها ولديك الخبرة فاستثمر المشروع وأعمل فيه.

بقلم ريما عنجريني