بعض الأمراض الناجمة عن إجهاد العين

بعض الأمراض الناجمة عن إجهاد العين تصميم الصورة : رزان الحموي

*عضلاتنا ليست الجزء الوحيد في الجسم التي يمكن أن يتعب ويجهد بعد الإفراط في الاستخدام. 

سنطرح مرض يختلف عن بقية الأمراض التي تكلمنا عنها في مقالاتنا السابقة.يعاني منه الغالبية العظمى من الأشخاص 

ويستغرق معرفة التشخيص الصحيح له مدة طويلة  لاعتقادهم أنه ألم عابر يزول تأثيره بالمهدئات.

... إليكم المقال...

*هل تعانين من آلام الرأس والعينين؟؟ 

إليكم تشخيص هذا الألم ومعرفة الطرق وكيفية العلاج الصحيح لها. 

*مرض صداع العين 

 أكثر العوارض الصحية التي تصيب غالبية الأفراد فهو بمثابة إنذار، أو مؤشر لوجود مشاكل داخل الجسم. 

خصوصاً إذا استمر هذا الألم لفترة طويلة، والأمر الذي يسبب |التوتر والقلق|، وعدم القدرة على متابعة الأعمال اليومية بشكل مريح. 

*يمكن أن ينشأ| صداع العين| في إحدى العينين أو كلتاهما معاً، ومن الممكن أن يترافق بحساسية للضوء بالإضافة إلى الشعور بعدم الراحة. 

*ماهي أبرز  الأسباب التي تؤدي إلى مرض صداع العين؟؟ 

1)يؤدي التوتر والضغط إلى آلام شديدة في الرأس والعينين، ومن الممكن أن تستمر آثاره لعدة أيام متواصلة، وبشكل مستمر. 

2)أو ينتج إثر شد |عضلات الرقبة| و|فروة الرأس| نتيجة للإرهاق الجسدي والفكري، أو النوم بوضعيات غير سليمة. 

3)أما السبب الثالث وهو الأبرز فهو| التدخين| الذي يؤدي إلى الإصابة بأبرز أنواع الصداع حيث يستمر لأيام عديدة على جهة وحيدة من الرأس يترافق معه احمرار في العين مع الدموع، وسيلان في الأنف الذي يسبب الإزعاج للكثير. 

4)قد يسبب| فقر الدم|، ونقص العناصر الغذائية مثل (الكالسيوم والحديد) آلام حادة في مقدمة الرأس والعينين لفترات طويلة. 

5)أما الدورة الشهرية عند الإناث قد تؤدي إلى اضطرابات في مستوى الهرمون يترافق مع آلام في الرأس والعينين، وفقر الدم بشكل خاص وذلك إذا لم يتم تعويضه بشكل سريع بتناول |مكملات غذائية| غنية بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم. 

6)يمكن أن تسبب القراءة دون راحة العين، والقيادة لمسافات طويلة، أو التعرض للوهج في حدوث إجهاد للعينين. 

7)قد يؤدي الجلوس المستمر أمام شاشة التلفزيون والكمبيوتر و|الهواتف المحمولة| جفاف شديد في العينين وصداع مزمن. 

8)قد يسبب الصداع النصفي إلى إجهاد العين. 

9)أما السبب الأخير وهو الشائع عند الغالبية |التهاب الجيوب الأنفية| بسبب وجود انسداد في |مجرى التنفس| مما يؤدي إلى ضغط في المنطقة الأمامية وجفون العين. 

*لنتعرف ماهو الصداع النصفي (الشقيقة) ؟؟

ألم شديد خلف العين قد يمتد لساعات أو أيام. 

ماهي المضاعفات التي يسببها 

1)حساسية للضوء أو مشاكل في الرؤية.

 2)الغثيان والاستفراغ.

3)الدوار.

 4)تقلب المزاج.

*كيف نستطيع التخفيف من تأثير الألم الذي يسببه الصداع النصفي؟ 

قد تساعد |مسكنات الألم| التي تصرف بدون وصفة طبية في تخفيف الشعور بعدم الراحة لكن معظم المصابين يحتاجون إلى وصفة طبية. 

*بعد طرحنا لأعراض ومشاكل هذا المرض نجد من الضروري معالجة آثاره المزعجة. 

إليكم بعض النصائح 

1)شرب الكثير من الماء على فترات متقطعة ومتنوعة لضمان عدم جفاف الجسم من السوائل. 

2)تدليك في منطقة الحاجبين، وأعلى الرقبة من الخلف لتخفيف آلام الرأس والعينين. 

3)الجلوس في الظلام عند الشعور بألم لأن الضوء يؤثر على |الجهاز العصبي| ويزيد آلام الرأس والعينين. 

4)عدم الإفراط في تناول المشروبات الحاوية على الكافئين. 

5)كمادات ماء دافئة على العينين. 

6)تجنب الاستماع إلى الأصوات الصاخبة قدر الإمكان. 

نتمنى الاستفادة من المعلومات التي قمنا بطرحها حول هذا المرض الشائع. 

ولاتنسو المشاركة... 

بقلمي رغد عباس

اكتشف الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي والثعلبة تصميم ريم أبو فخر

يعد الشعر الصحي المفعم بالحيوية والجمال هو من العوامل التي تبرز الجمال الخارجي للمرأة، وهذا ما يجعل مشكلة |تساقط الشعر| مشكلةً مزعجة، وشائعة أيضاً، حيث تصيب عدداً كبيراً من النساء.

ففي بعض الحالات تكون كمية الشعر المتساقط كبيرة للغاية بشكل يستدعي اللجوء إلى إجراء فحصٍ طبي من أجل الكشف إذ كان هنالك حالة مريضة كامنة وراء هذا الأمر أم لا، وغالباً ما يكون السبب هو ظهور "|الثعلبة|" في الرأس.

ولكن ما هي الثعلبة؟ وما هو الشيء الذي يشير إلى وجود الثعلبة؟ ما هو الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي، وتساقط الشعر الناجم عن الثعلبة؟ تابع معنا القراءة لتكتشف ذلك.

ما هي الأعراض التي تشكل فرقاً بين الثعلبة وتساقط الشعر الطبيعي

• أعراض ظهور الثعلبة في الرأس

إن مرض الثعلبة هو مرض يصيب بشكل أساسي |فروة الرأس|، وقد يصيب الفرد مهما كان عمره سواءً بالغاً أو طفلاً، حيث إن السبب الرئيسي للإصابة بالثعلبة هو مهاجمة الجهاز المناعي في جسمك لبصيلات الشعر، مما قد يضعفها ويسبب بظهور عدة فراغات في الرأس، ومن أشهر أعراض هذا المرض:

١- ظهور فراغات أو عدة بقع فارغة من شعر في مناطق مختلفة من الرأس، وهذا يعتبر من الأعراض الأساسية لمشكلة الثعلبة.

٢-  تساقط الشعر في عدة مناطق مختلفة في الجسم وليس فقط في الرأس.

٣-  الشعور بحكة أو حرقة مزعجة في الجلد، وهذا يحدث قبل تساقط الشعر.

٤- حدوث عدة تغيرات في شكل الأظافر، فمثلاً قد يظهر لك بقع بيضاء أو خدوش.

 أعراض التي تشير إلى أن تساقط الشعر أمر طبيعي 

إن الكثير من الدراسات الطبية التي أجريت على عدد كبير من الناس، أظهرت بأنه من طبيعي جداً أن يحدث تساقط في الشعر لدى الإنسان، وتبين أن الإنسان يومياً يفقد من ٥٠ إلى ١٠٠ شعرة، وهذا أمر طبيعي للغاية لا يستدعي القلق، حيث إن كمية الشعر المفقود هذا لا تحدث فرقاً كبيراً في الشكل، فهناك ما يقارب ١٠٠ ألف بصيلة برأس.

ولكن النساء معرضات لتساقط كميات كبيرة من الشعر أكثر من الرجال بسبب استخدام الصبغات ومصففات الشعر الحرارية، مما يؤدي في بعض الحالات لظهور |فراغات بالشعر|.

اكتشف الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي والثعلبة  تصميم ريم أبو فخر

إن الكثير من النساء وحتى الرجال يعانون بشدة من تساقط الشعر، وفي الكثير من الحالات يكون الأمر خطيراً ويؤدي إلى الصلع أو وجود عدة فراغات في الشعر.

وغالباً ما يكون السبب وراء هذه المشكلة هو وجود الثعلبة، فهي من الأمراض المنتشرة في العالم والتي تصيب الكبار والصغار أيضاً، ولكن الكثير يجهلون الفرق بين الثعلبة وتساقط الشعر الطبيعي.

- ما هو الفرق بين الثعلبة وعملية تساقط الشعر الطبيعي من حيث الأسباب.

الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الثعلبة

تتعدد أسباب ظهور الثعلبة في رأس، والتي غالباً ما قد تكون أسباباً متعلقة بالتغيرات الهرمونية أو في اضطرابات جهاز المناعة باعتباره مرضاً مناعي، وتتمثل أشهر أسباب الثعلبة في نقاط التالية:

1- إن من أشهر أسبابها هي الأسباب جينية أو وراثية، فقد يكون أحد أفراد الأسرة مصاباً بأمراضٍ مناعية أخرى مثل "التهابات الغدة الدرقية".

2- أما السبب الثاني فهو إصابة الشخص أو المريض نفسه بمرض في جهاز المناعي الذاتي.

• الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل طبيعي.

١- الشد المستمر للشعر عند تصفيفه أو ترتيبه.

إن الكثير من النساء لا تلاحظ أو تهتم لطريقة تصفيفها للشعر، فمثلاً هنالك تسريحة "ذيل الحصان" التي تشد الشعر كثيراً للخلف مما يسبب ظهور فراغات في مقدمة الرأس.

٢- إن النظام الغذائي الخالي من البروتين أو النظام الذي تكون سعراته قليلة، له دورٌ كبير في تساقط الشعر.

٣- إن المواد الكيميائية التي توجد في بعض مستحضرات الشعر مثل الشامبو، قد تسبب ببعض الأحيان تساقطاً للشعر.

٤- صبغ الشعر باستمرار، قد يؤدي إلى |تقصف| و|تلف الشعر|، وتساقطه.

٥- تعرض الشعر بشكل متكرر لدرجات الحرارة العالية من المصففات الكهربائية.

اكتشف الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي والثعلبة  تصميم ريم أبو فخر

هل تعانين من تساقط شعرك بشكل شديد وكثيف؟

هل لاحظتِ من قبل بوجود بقعة أو أكثر خالية من الشعر في رأسك؟

- ما هو الفرق بين العلاج الذي يستخدم لحل مشكلة تساقط الشعر الطبيعي والعلاج المستخدم للتخلص من الثعلبة؟

علاج الثعلبة

في الواقع، ليس هنالك علاجٌ واضحٌ ومحدد لمرض الثعلبة، وذلك بسبب أن في معظم الحالات المرضية يعود الشعر لكي ينمو من جديد وبشكل ذاتي، ولكن في حالات أخرى أشد خطورة قد يبقى الشعر يتساقط بكثرة لسنوات طويلة، وربما قد لا ينمو مرة أخرى، لذلك فأن الحل الوحيد الذي يمكنك أن تستخدمه من أجل علاج مرض الثعلبة، هو أن تقوم بتناول الأدوية التي تحفز عملية |نمو الشعر| لديك، ولكن عليك أولاً أن تجري فحصاً لدى أحد أطباء الجلدية.

علاج تساقط الشعر الطبيعي 

أما في حال قد كنت من الأشخاص الذين يعانين من تساقط الشعر، ولكن بصورة طبيعية وغير مقلقة، فأنه يجب عليك أن تتوخى الحذر قدر المستطاع، مثل تبدأ بالابتعاد قدر الإمكان عن استخدام مصففات الشعر الحرارية بكثرة، وأن تتجنبي سيدتي القيام بشد الشعر للخلف كثيراً بصورة مبالغٌ بها، وأيضاً أنصحكِ في أن لا تكرري من استخدام صبغات الشعر بكثرة، ولكن إذا كان لديك الكثير من البقع الفارغة، وكنت تعاني من |الصلع| في مقدمة رأسك أو حتى في أماكن أخرى، فيجب عليك عند إذٍ أن تستشيري أطباء الجلدية مباشرة لكي يحددوا لك السبب بحدوث هذا الأمر، وذلك من خلال فحص بصيلات الشعر بشكل دقيق، والقيام في إجراء عدة تحاليل أخرى مختلفة، وكل هذا من أجل التأكد بصورة صحيحة ما إذا كنت تعاني من أي مرض مناعيٍ كامنٍ وراء تساقط شعرك.

وإذا كان لديك أي استفسار أو سؤال عن معلومة ما حول موضوع المقال، شاركنا به في التعليقات، وستحصل على الإجابة مباشرة.

بقلم إيمان الأغبر

 أهم أسباب الصلع و علاجه 

أهم أسباب الصلع و علاجه تصميم الصورة : رزان  الحموي

في مقالنا لليوم سنتحدث عن

 الصلع الوراثي و كيف يحدث عند الرجال و عند التساء أيضاً وما هي أهم العلاجات المتاحة . 

الكثير من الأشخاص يعانون من الصلع و في سن قد تكون صغيرة وهذه بالنسبة لهم مشكلة جمالية قد تؤثر على نفسياتهم فكيف يحدث الصلع الوراثي ؟ 

ينتشر لدى الرجال بنسبة 50 بالمئة خصوصاً بعد سن الخمسين ولدى النساء بعد سن الأمل بنسبة 40 بالمئة .

يظهر الصلع بشكل تدريجي وليس بشكل مفاجئ كما أن كيفية ظهوره تختلف ما بين الرجال و النساء ، فعند الرجال يبدأ من مقدمة الرأس إلى وسطه أما عند النساء فيبدأ في منتصف الرأس . 

ولكن ماذا عن الشعر في جوانب الرأس ولم لا يسقط ؟ 

السبب يعد جينياً ، هذا لأن بصيلات الشعر في منطقة الوسط لديها عدد كبير من مستقبلات تدعى بالمستقبلات الأندروجينية و هذا العدد يكون أكبر بكثير من العدد الموجود في بصيلات الشعر على الجوانب .

لدى التقدم في العمر تحدث زيادة غير منتظمة في |هرمون الذكورة | والذي يدعى بالتستسترون و الذي يتحول إلى هرمون أكثر فعالية يدعى داي هيدرو تستسترون يتم هذا التحول عبر أنزيم يدعى 5 ألفا ريدوكتاز .

إن الداي هدرو تستسرون يذهب للمستقبلات الأندروجينية على بصيلات الشعر ويشكل حاجز يمنع وصول الغذاء و|الأكسجين| لبصيلة الشعر وبالتالي إضعافها وتساقطها و حدوث الصلع . 

إذاً ما هو الحل ؟ 

الحل يكون بتقليل التصاق الداي هدرو تستسترون بالمستقبلات الاندروجينية عبر مثبطات المستقبلات الاندروجينية ، أو نقلل في الأصل من اصطناع الداي هدرو تستسترون عبر تثبيط أنزيم 5 ألفا ريدوكتاز وهكذا يدخل الغذاء والاكسجين لبصيلات الشعر و تعاود الشعرة نموها . 

تمت الموافقة على علاجين هما المينوكسيديل بتركيز 5 بالمئة و أيضاً الفيناستريد 

المينوكسيديل قديماً كان يستخدم كخافض للضغط و موسع وعائي ولكن أصبح يستخدم بشكل بخاخ موضعي لفروة الرأس حيث يعمل على التوسيع الوعائي وإيصال الاكسجين والمغذيات للبصيلة الشعرية و أظهر نتائج جيدة للسيدات و لكن ظهرت مشكلة لدى السيدات بظهور الشعر على الوجه وبالتالي تم تخفيض التركيز لديهن حتى 2 بالمئة ويستخدم حتى 4 شهور ثم يسحب تدريجياً . 

أما الفيناستريد فيعمل على تثبيط إنزيم 5 ألفا ريدوكتاز وبالتالي يقلل من تصنيع الداي هدرو تستسترون . 

هناك أدوية أخرى للصلع الوراثي ولكن لم يتم الموافقة عليها من قبل الFDA لاستخدامها في هذا العلاج .

 وأهم الأمثلة عليه : هو دواء الديان والذي يستخدم لحب الشباب و|الصلع الوراثي| للسيدات ولا يعطى للرجال بسبب احتوائه على هرمون الاستروجين الأنثوي . 

إلى هنا نصل نصل لختام مقالنا لليوم ودمتم بصحة وعافية.

بقلمي  شهد عنجريني

كيف أقدم العناية الكافية لشعري ليبقى متألق و صحي و حريري  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

تقوم الكثير من السيدات بعادات سيئة تضر بالشعر و تسبب له التساقط و التقصف و العديد من المشاكل 

هل تساءلت يوما عن الأسباب الجذرية لتساقط الشعر  تصميم الصورة: ريم أبو فخر

الكثير من النساء تعاني من مشكلة |تساقط الشعر| بشكل مخيف وهي مشكلة خطيرة ومزعجة جداً ، ولذلك سوف أقدم لكم في مقالي هذا الحل السحري للتخلص من هذه المشكلة ، ولكن سنذكر أولاً الأسباب لنصل معاً إلى الحل ....

☆ الأسباب الجذرية العضوية التي تؤدي إلى مشاكل الشعر :

1. مشاكل خارجية:
   بسبب الجو وعدم الاهتمام بفروة الرأس ، والحرارة ، والسيشوار ، وجميعها تؤثر على فروة الرأس.
   
   
2. العوامل الداخلية وهي مهمة جداً مثل :
   
   *نقص في العناصر الغذائية المغذية للشعر ومن أهم العناصر الغذائية (الحديد فهو يدخل في تركيب الدم وهي مسؤولة عن نقص الأوكسجين وبالتالي نقص الحديد سيؤدي إلى إصابتك بفقر الدم ) ، ( السيلينيوم وهو عنصر مهم جداً للشعر ) ، ( فيتامين B وهو مهم جداً لكثافة الشعر وتقوية الأظافر ) ، ( الأحماض الأمينية وتأتي عن طريق تناول البروتين في غذائك وتأتي من البروتينات الحيوانية وهي مهمة جداً لصحة الشعر ونمو الشعر ) ، ( فيتامين A والزنك ) .
   
    *العوامل الجينية ولكن لا تؤثر 100% ، حتى لوكانت عواملك الجينية صحيحة تستطيع تناول الغذاء الصحي وبالتالي تحافظ على كثافة شعرك وصحته .
   
   
3. سوء امتصاص المواد الغذائية بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وبالذات في الأغشية الداخلية للجهاز الهضمي وكثيراً تكلمت في مقالاتي السابقة عن ضرورة تعزيز |البكتيريا| النافعة ، لأن المعدة هي أصل الشعر القوي والكثيف وبالتالي سيمتص |الجهاز الهضمي| جميع المواد الغذائية المفيدة لشعرك ولجسمك. 
   
   
4. اختلال الهرمونات وبالذات |هرمونات الغدة الدرقية| ، فالكثير من النساء التي تعاني من خمول الغدة الدرقية سوف تلاحظ تساقط الشعر وضعفه ، وأيضاً مشكلة تكيس المبايض ولها علاقة قوية بتساقط الشعر وخاصة في مقدمة الرأس ستلاحظ تساقط الشعر وقلة كثافته . 
   
   
5. الضغط النفسي المزمن ، ويسبب الضغط النفسي ارتفاع هرمون الكورتيزول الذي يؤدي إلى ارتفاع السكر وبالتالي يرتفع هومون الأنسولين وبالتالي يؤثر على شعرك .
   
   
6. التعرض المزمن للسموم البيئية التي تؤدي إلى تلف الشعر ، وهذه السموم موجودة في الشامبو والمصففات وكلها تؤثر على بصلة الشعر وأيضاً استخدام البلاستيك التي تكون موجودة في المعلبات فهي خطيرة جداً ، لأن هذه المواد عندما تدخل  في جسمك ستسبب مشكلة مقاومة الأنسولين الذي يسبب تعب في الشعر .
   
   
7. بعض أنواع الأدوية :هناك العديد من أنواع الأدوية الذي يسبب تساقط الشعر مثل أدوية الكوليسترول وهناك أنواع أخرى . 

وفي نهاية هذا المقال قدمت لكم الأسباب السبع الجذرية لمشكلة تساقط الشعر ، وسأكمل في مقالي القادم عن:

 العلاج الطبيعي لهذه المشكلة ....

 يتبع في الجزء الثاني .

بقلمي: روعة شعبان

هل تعاني من الصداع ؟ إذاً لنتعرف معاً على أسبابه

الصداع ممكن أن يعاني منه أي شخص ، والذي تتسع دائرة أسبابه إلى حد كبير واليوم سنتعرف على أبرز الأسباب التي تؤدي للصداع وكيفية علاجه . 

فالصداع هو عرَض وليس مرض 

وبالتالي يكون حله بحل المشكلة التي تقف وراءه وأحياناً فإن تدبيره لا يحتاج مراجعة الطبيب . 

وأحياناً أيضاً يجب الإسراع إلى أقرب مستشفى لنيل المساعدة ولكن متى يكون هذا ؟ 

في حال ترافق الصداع مع إقياء متكرر و شعور تيبّس أو ما يعرف بتخشّب الرقبة . 

في حال ترافق أيضاً مع أعراض عصبية كفقدان الوعي أو نوبات وتشنجات . 

اذا حصل بشكل مفاجئ وشديد مع كبر في السن . 

وهنا يجب الإسراع لنيل المساعدة وتفاقم الأعراض الجانبية . 

والآن لنناقش الحالات غير الإسعافية المرتبطة بالصداع  

أولاً-  قد يكون الصداع بسبب مشكلة في البصر:

  فعندما تشعر بالصداع عند مشاهدة التلفاز أو استعمال الحاسوب أو| الجهاز المحمول| أو أثناء الدراسة والقراءة فهذا قد يدل على ضعف في النظر . وعليك التوجه إلى طبيب مختص بأمراض العين للتأكد من صحتهما . 

ثانياً - الصداع الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية . 

وهذا الصداع غالباً ما يتركز في منطقة الجبهة ويزداد بالانحناء للأمام وخاصة أثناء السجود . 

وهنا يجب عليك التوجه إلى |أخصائي الأتف والأذن والحنجرة| لمعالجة مشكلة الجيوب وبالتالي التخلص من الصداع الناجم عنها . 

ثالثاً - المشاكل المرتبطة بالأذن . 

فإذا كنت تعاني من الصداع ولاحظت خروج سائل أو قيح أو عانيت من |طنين للأذن| مرافق للصداع إذاً عليك أيضاً التوجه لطبيب الأنف والأذن والحنجرة لحل هذه المشكلة . 

رابعاً - قد تكون المشكلة مرتبطة بآفات الأسنان ، وخاصة عند الشعور بالصداع لدى تناول الطعام أو شرب الماء وعلبك مراجعة طبيب الأسنان لتفقد الوضع . 

خامساً - المشاكل الهضمية وخاصة الإمساك المزمن ويمكن حل المشكلة بأخذ الملينات أو تناول الطعام الغني بالألياف . 

سادساً - فقر الدم واضطرابات الضغط والتي قد تؤدي لحصول الصداع . 

وهنا ينصح بالتوجه لأخصائي الأوعية فالضبط الدوائي للضغط سياعد في حل المشكلة كما ينصح بإجراء تحليل للصيغة الدموية للتأكد من وجود فقر الدم ونوعه . 

سابعاً - الصداع النصفي أاو ما يعرف بالشقيقة والذي يصيب نصف الرأس ويأتي بأوقات معينة وبشكل نوبات ، كما أن هنالك الصداع الناجم عن |الضغط العصبي| والذي يحدث ليلاً ويستمر من مقدمة الرأس حتى آخره . 

ثامناً - وهو الصداع المرتبط بنزلات البرد والإصابات الفيروسية والذي يزول بزوال الإصابة . 

إن كنت تعاني من |الصداع| عزيزي القارئ فارجع إلى الأسباب السابقة فقد تجد السبب وراء مشكلتك والتوجه إلى المكان الملائم الذي سيساعدك في حلها .

دمتم بخير........

كيفَ يكونُ المجهولُ مألوفاً في بعضِ الأحيان؟  تصميم الصورة وفاء مؤذن

تحدَّثنا في الجزء الأول عن معنى الديجافو و عن رأي| العلماء| والمختصين في هذه الظاهرة. 

وسنكمل هنا في ذكر النظريات التي وضعت في تفسير الديجافو. 

ما هي تفسيرات الديجافو؟

النظرية الأولى:

 تقول بأن ظاهرة |الديجافو| تعتمد على العين؛ إذْ أن الإنسان يرى الأشياء بعينه أولاً، ثم تقوم العين بترجمة ما رأته إلى إشارات عصبية تذهب إلى المخ لكي يفسرها

 وكما نعلم أنَّ كلتا العينين تريان الأشياء معاً بنفس اللحظة

 ولكن ما يحدث في الديجافو هو أن إحدى العينين تسجل المشهد قبل العين الأخرى بلحظات بسيطة جداً ، وعندما ترى العين الأخرى المشهد يشعر الإنسان بأنه قد رأى الحدث من قبل، ولكن في الحقيقة هو رآه قبل لحظات بسيطة فقط.

ولكن للأسف هده النظرية ضعيفة جداً، وذلك لسببين: 

١- هذه النظرية لا تعتمد على أي وظيفة غير االرؤية، كالإحساس والسمع، والديجافو يحدث أحياناً في مواقف مسموعة كأن تسمع أموراً وتشعر بأنك قد سمعتها من قبل. 

٢- بعض الناس كان لديهم مشاكل في إحدى العينين كالأعور وحصل معهم الديجافو، وهذا دليل على عدم صحتها.

النظرية الثانية: 

وهي أكثر إقناعاً من الأولى ولفهمها يجب معرفة الآلية في الحالة الطبيعية: 

مخ الإنسان يحتوي على عدة مراكز وكل مركز له وظيفة معيَّنة:

المركز المسؤول عن الرؤية visual center

المركز المسؤول عن  الإدراك بعد الرؤية cognitive center

مركز الذاكرة القصيرة short memory center التي تُخَزَّن فيها الأحداث بصورة مؤقتة. 

عندما ترى العين الأحداث ترسل إشارات عصبيَّة إلى المخ وتحديداً إلى مركز الرؤية لكي يترجمها إلى صور مرئية ثمَّ تخرج من مركز الرؤية إلى مركز |الإدراك |الذي يترجم هذه الصور

 فإذا كانت هذه الصور مألوفة يتم التعرُّف عليها هنا، (إذاً فالمركز المسؤول عن تعرُّفنا على الصور المألوفة بالنسبة لنا هو الcognitive center)

 بعد ذلك تخرج المعلومات من مركز الإدراك إلى مركز |الذاكرة المؤقتة| ليتم تخزينها.

أمَّا ما يحدث في حالة الديجافو: 

هو أنَّ الصور بعد خروجها من مركز الرؤية تذهب مباشرةً إلى مركز الذاكرة المؤقتة ( بدلاً من ذهابها إلى مركز الإدراك أولاً ) لكي تُخَزَّن بصورة مؤقتة

وبعد ذلك تخرج من مركز الذاكرة المؤقتة لتدخل إلى مركز الإدراك ليتم التعُّرف عليها، ثمَّ تعود إلى مركز الذاكرة المؤقتة ثانيةً، وهنا يتعرَّف مركز الذاكرة المؤقتة على هذه الصور التي كانت قد خُزِّنت قبل قليل فيتعرف عليها و يشعر أنه قد رأى نفس الموقف بالضبط.

النظرية الثالثة:

 يتكون مخ الإنسان من أربعة فصوص: 

الفص الجبهي الموجود في مقدمة الرأس، الفص الجداري، والصدغي والخلفي.

 وتوجد الذاكرة المؤقتة في الفص الجبهي ولكن الفص الخلفي هو المسؤول عن الرؤية.

من المفترض أنَّ العين عندما ترى صورة ما تصل إلى جميع فصوص المخ بنفس الوقت، ولكن في ظاهرة الديجافو الصور تصل إلى الفص الجبهي قبل البقيَّة

 ويتم تخزينها في الذاكرة المؤقتة الموجودة فيه، وبعد ذلك تذهب إلى الفص الخلفي لتتم دورة الرؤية المذكورة سابقاً، وعند الوصول إلى مرحلة التعرف على هذه المعومات وإدراكها وتخزينعا في الذاكرة المؤقتة الموجودة في الفص الجبهي تكون قد دخلت إليه للمرة الثانية ويتم التعرُّف عليها والإحساس بالديجافو.

النظرية الرابعة:

 اعتمد فيها العلماء على الإحساس والذاكرة والمشاعر بمعنى أنَّ لحظة بداية الموقف الذي تمر به تجعلك تسترجع ذكريات قديمة من المخ كانت منسية

 واستدلوا عليها أنَّ المخ البشري لا يقوم بمسح أي معلومة تم تسجيلها فيه طوال حياة الإنسان وحتى لو مضى عليها الكثير من السنين.

وإلى هنا عزيزي القارئ نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال. 

هل كان مفيداً بالنسبة لك؟

هل فهمت ماهيَّة الديجافو ولماذا تشعر به؟

فضلاً شاركنا آراءك الرَّائعة من خلال التَّعليقات ^-^

آية الحمورة 

هل العمليات التجميلية مخصصة للنساء فقط؟

 ما هي أنواع عمليات التجميل 

الأسباب الجذرية التي تؤدي إلى الأمراض النفسية وطرق علاجها  تصميم الصورة رزان الحموي

كما ذكرنا سابقاً في مقالي عن الأسباب الجذرية للأمراض النفسية 

 سأكمل في هذا المقال التحدث عن النظام الغذائي الأمثل للعلاج من الأمراض النفسية .....

▪︎ أولاً: الأغذية المساعدة للعلاج الطبيعي : 

وهي تناسب جميع الأشخاص الذين يعانون من السيبو و|ارتشاح الأمعاء |ويسمى النظام الغذائي للالتهاب المزمن 

 يتكون هذا النظام من :

١- التركيز على السلطات والخضروات الغير نشوية 

حيث يجب أن يحتوي الصحن على 50% من الوجبة على الأقل من الخضروات الغير نشوية ، وتحتوي السلطة على نسبة عالية من الورقيات الخضراء الداكنة مثل ( القرنبيط ، البروكلي ، الكوسا ، المشروم ، الهليون ، الفلفل الرومي ، الباذنجان ، الخس )

 وبهذا تكون قليلة |السعرات الحرارية| وعالية بالألياف .

٢- التقليل من مصادر النشويات

 مثل ( البطاطا العادية ، الأرز الأبيض ) ويكفي تناول نصف كوب منها واستبدالها ب( البطاطا الحلوة ، الأرز البني ) 

 وأيضاً التقليل من الحبوب والبقوليات ( حمص ، فول ، بازلاء ) هي مفيدة ولكن كوب واحد مطبوخ يومياً لا أكثر ، لأنها سوف تتحول إلى سكريات .

٣- قطع الأعداء الثلاثة

 وهي ( الألبان ، الجلوتين ، السكر ) واستهلاكه مرة أو مرتين أسبوعياً ، فجميع هذه المواد معدلة وراثياً ويجب استبدالها بمواد عضوية طبيعية .

٤- استهلاك الحبوب الخالية من الجلوتين بنسبة قليلة

 مثل ( الأرز البني ، الكينوا ، الحنطة السوداء ) جميعها تعتبر مصادر ممتازة للنشويات والبروتينات والسكريات 

 ويمكن استهلاك البروتينات الصحية مثل ( الأسماك ، الروبيان ، الدجاج ) مع التقليل من ( اللحوم الحمراء ) مرة شهرياً 

 ويجب استهلاك الدهون العالية بالأوميغا3 

 أما الفواكه فهي مفيدة جداً ولكن السكريات الغير سكرية مثل ( الفراولة ، التوت ، الرمان ، الكرز ، البرتقال ) 

 ولا ننسى أن نأكل| الشوكولا |الداكنة لأنها تحتوي على| مضادات أكسدة| عالية جداً وتحارب الالتهاب وتحسن المزاج ، وهي مسموحة بنسبة مكعب أو مكعبين يومياً . 

▪︎ ثانياً: النوم لمدة 8 ساعات في فترة الليل 

 لأن الدماغ يقوم بعملية ترميم نفسه عند النوم ليلاً ويتخلص من السموم .

▪︎ ثالثاً: الحركة

 بأي صورة مثل ( رياضة المشي ، الركض ، الزومبا ، السباحة ، العمل في المنزل ، الخروج خارج المنزل ، التحدث مع الأصدقاء والتعرض للشمس وأيضاً المشي حافي القدمين ، لأنها تمتص الطاقة السلبية ) .

▪︎ رابعاً: الزيوت الأحادية

 مثل ( زيت الخزامى "اللافندر" ، زيت شجرة الشاي ، زيت البابونج ، زيت ذكر اللبان ) 

جميعها ممتازة للتقليل من الضغوط ، ويستخدم عن طريق وضعه على الرسغ أو في مقدمة الرأس أو وضعها بطريقة البخور . 

وفي نهاية مقالي أصدقائي أرجوا أن تتبعو هذا |النظام الغذائي| للعلاج النفسي 

 أتمنى ان تتبعوه وستجدون الفرق في تحسن مزاجكم وحياتكم ...💙

بقلمي روعة شعبان 

10 خطوات أساسية لعلاج متلازمة تكيس المبايض  تصميم الصورة وفاء مؤذن

مشكلة تكيس المبايض 

هذه المشكلة الخطير التي تعاني منها الكثير من النساء الجميلات ، وهي تؤثر على 10-15% من نساء العالم ، فإذا كنت بنت أو امرأة وتعاني من مشكلة| تكيس المبايض| فاقرؤوا هذا المقال وستجدون فيه علاج لهذه المشكلة الصعبة 

وسنتكلم عن أعراض تكيس المبايض ، وعن الأسباب الجذرية لمشكلة تكيس المبايض 

علاج تكيس المبايض طبياً وطبيعياً ،كما سأعطيك 10 حلول طبيعية للتخلص من مشكلة متلازمة تكيس المبايض .....

☆ أعراض متلازمة تكيس المبايض : 

١- ارتفاع هرمون الذكورة في جسم النساء وهو الإندروجين - التستيرون ، فمن الطبيعي أن توجد هرمونات ذكرية لدى المرأة ولكن بنسبة قليلة ، إذا تجاوزتها وأصبحت أكثر من| الهرمونات| الأنثوية سببت مشكلة ظهور حبوب على الوجه وخاصة في منطقة الدقن ، وظهور شعر غير مرغوب في الوجه ، وتساقط الشعر في مقدمة الرأس 

وهناك نساء تعاني من مشاكل في الدورة الشهرية ومشاكل الإنجاب ، وتركز الخلايا الدهنية في منطقة البطن فتعاني من الكرش .

٢- |ارتفاع الوزن| لكن ليس بدى كل النساء فبعضهم يعانون من نقص الوزن . 

٣- عدم الانتظام في الدورة الشهرية فهناك بعض النساء تأتيهم الدورة كل 45 يوم إلى 50 يوم ، وبعضهم تكون الدورة منتظمة ولكن تكون الدورة صعبة ومؤلمة .

٤- ظهور التكيسات على| المبيض |من جهة واحدة أو من الجهتين على المبيض ، لذلك يجب زيارة الطبيبة النسائية ، وإذا كان لديك أحد هذه الأعراض فأنت مصابة بمتلازمة تكيس المبايض . 

☆ الأسباب الجذرية لمشكلة تكيس المبايض : 

١- العنصر الوراثي .

٢- مقاونة الأنسولين : وهو بسبب الغذاء غير الصحي والذي يعتمد على السكريات والنشويات والعصائر ، فهذا يتحول إلى سكر وبالتالي يحفز| هرمون الأنسولين| ، ومع الوقت سوف تعانين من مقاومة الأنسولين .

٣- التعرض المستمر للسموم البيئية والغذائية وهي السموم الموجودة في مشتقات البلاستيك ، وهي من أخطرها على هرمونات المرأة ، وكذلك الملاعق والشوك البلاستيكية ، والبقوليات المبللة ، والسموم الغذائية هي المبيدات الحشرية الموجودة في الخضار والفواكه ، وهي تسبب خطر هرمونات المرأة .

٤- خلل في الجهاز الهضمي : كما قلنا سابقاً أن المعدة هي بيت الداء ، فمعظم الأمراض تبدأ من| الجهاز الهضمي| ، فعندما يكون لدينا فرط نمو البكتيريا الضارة سوف تفرز مادة ساعة تدخل إلى الدم وتسبب مقاومة وخطر كبير على هرمونات المرأة . 

وفي مقالي هذا قدمت لكم أغراض متلازمة تكيس المبايض ، والأسباب الجذرية لهذه المشكلة ، وسأقدم لكم في المقال القادم العلاج الطبيعي والطبي لمتلازمة تكيس المبايض الخطيرة على جسم كل امرأة 

 يتبع في الجزء الثاني .

روعة شعبان 

كيف نلاحظ تساقط الشعر وما أنواعه وكيف نتعامل معه؟

متابعين سطر.com الأعزاء تحدثنا في مقالنا السابق عن مشكلة تساقط الشعر و كيف أنها تتفرع إلى عدة أسباب، و اليوم سنكمل ما بدأنا به لتحصل على المعلومات التي من الممكن أن تساعدك في التخلص من هذه المشكلة.

أنواع الشعر و علاقته بتساقط الشعر

هناك أكثر من سبب لتساقط الشعر ومن المهم جداً معرفة أنواع الشعر و علاقته بـ |تساقط الشعر| حتى نتمكن من علاجه والتعامل معه فهناك إجراءات بسيطة يمكن القيام بها من المنزل لمعرفة نوع تساقط الشعر. 

بدايةً |الشعر الطبيعي| له دورة حياة، حيث أنَّ دورة الحياة تبدأ عندما يكون الشعر في مرحلة النمو تقريباً ثلاث سنوات، ثم مرحلة الثبات  التي لا يسقط ولا ينمو فيها وهية تقريبا ثلاثة شهور، ثم مرحلة التساقط التي يكون فيها الشعر انفصل عن الجذر ويبدأ خلال ثلاثة أسابيع بالتساقط  بشكل تلقائي أو مع التسريح أو مع الغسيل أو عند تطبيق أي ضغط حتى لو كان بسيط عليه. 

ولذلك عندما نمسك الشعر ونلاحظ تساقطه يجب ألا نخاف فالتساقط الطبيعي يومياً من 50 إلى 100 شعرة وهذا جزء من حياة الشعرة ولا يعتبر مرض وغير مقلق أبداً.

أشهر أربع أسباب لتساقط الشعر :

• تساقط الشعر الكربي:
  يحصل عندما يتعرض الإنسان لنقص في التغذية نقص في الفيتامينات مرض معين شد عصبي شديد حيث يدخل الشعر في مرحلة التساقط في وقت اسرع من الطبيعي وعدد الشعر الذي يتساقط اكثر من 100 شعرة يومياً. 
  
  
• تساقط الشعر الوراثي:
  الذي يكون عند الرجال ويسبب الصلع وقد يأتي عند النساء بصورة مختلفة عن الرجال التساقط يكون في مرحلة النصف أكبر.  يحصل هذا التساقط بالتدريج.
  وتلاحظه الناس في العشرينات أو الثلاثينات من العمر وقد يظهر في عمر 18 و 19 وهذا يكون بسبب وجود هرمونات معينة في الجسم تكون هذه الهرمونات منخفضة في |مرحلة الطفولة|، وتنشط بعد البلوغ. 
  
  
• الثعلبة:
  وهي مشكلة في |الجهاز المناعي| في الجسم حيث يحدث كالآتي تقوم خلايا الجسم المناعية بمهاجمة بصيلات الشعر والقضاء عليها وتكون على شكل تساقط شعر في مكان كامل أي يظهر فراغ على شكل دائرة في الشعر، وذلك في فترة قصيرة جداً ولو بقي الشخص يتعرض لنفس المسبب لفترة أطول قد يحصل كل فترة بؤرة جديدة ويتساقط الشعر وقد يمتد ذلك حتى يتساقط الشعر كله. 
  
  
• التقدم في العمر:
  عادة عند السيدات في الأربعينات أو الخمسينات تحصل في مقدمة الشعر في المنطقة الأمامية حيث يتراجع الخط الأمامي للشعر و غير معروف السبب بشكل عام إلى الآن ولكن على أغلب الظن هو مشكلة من المشاكل المناعية المرتبطة بالهرمونات التي تحصل في |سن اليأس| وانقطاع الدورة الشهرية. 

كيف نعرف سبب تساقط الشعر؟ 

العدد، المكان، الزمان، الظروف.. 

إذا كان أقل من 100 شعرة في اليوم فهذا العدد طبيعي ولا مشكلة فيه ولا يجب القلق حوله حتى لكن إن وصل إلى أكثر من 100 شعرة هنا يكون في مشكلة. 

المكان:

 هل هي في مكان معين مثل |الثعلبة| أي بؤرة في مكان معين أم هي في كل أنحاء الرأس أو هل هو في أماكن معينة أكثر من أماكن مثل التساقط الوراثي. 

الزمان:

 هل يسقط  خلال أيام قليلة مثل الثعلبة فإن استمر لأسابيع وفترة طويلة وترافق أن يكون على مر السنين فالسبب هنا هو وراثي. 

الظروف:

 لو تعرضت مثلاً لظروف عصبية شديدة  ولفترة حدث فيها نقص في التغذية مثل الريجيمات هذا يعرض الشعر للتساقط بشكل ملحوظ. 

هل نحتاج تحليل معين؟

 التحاليل ليس لها دور حاسم قد نقيس هرمونات الغدة الدرقية وفيتامين د والحديد. 

دمتم بصحة وعافية.

بقلمي شهد عنجريني