عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث وجودك. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/11/2022 09:58:00 ص
كيف تجعل أي شخص يقع في غرامك - تصميم الصورة وفاء المؤذن
 كيف تجعل أي شخص يقع في غرامك
 تصميم الصورة وفاء المؤذن 
سنتحدث في هذا المقال عن كيفية وقوع أي شخص في غرامك، ولماذا بعض الناس لديهم موهبة في جعل أي شخص يحبهم على الصعيد العاطفي والمهني وعلى الصعيد الشخصي، وناس آخرين لديهم جمال خارجي عالي جداً لكن لاينجحوا في كسب صداقات أو في الحفاظ على |علاقات| طويلة الأمد، سنتعلّم كيفية الحفاظ على العلاقات وتطويرها من مرحلة غريب أو معرفة سطحية إلى مرحلة |حبيب| أو صديق، حتى لو كان هذا الشخص في إحدى مراحل حياته يعتبرك عدو، ستكتشف في هذا المقال أن تكوين العلاقات المتينة هو أمر سهل جداً وفي متناول يديك من خلال استخدام أدوات صحيحة وفي أوقات صحيحة، تلك الأدوات ممكن استخدامها في المنزل أو في العمل أو في أي مكان يحتاج إلى تواصل بين شخصين.

من هم الأشخاص الذين يستطيعوا استخدام الأدوات التي سنتحدث عنها

مندوب المبيعات يمكنه استخدام هذه الأدوات كي يبيع كميات أكبر ويحافظ على الزبون ويبني معهم علاقات متينة تدوم لسنين طويلة، والأهل يستطيعوا استخدام تلك الأدوات لتقوية العلاقة مع الأولاد أو لتصليح علاقة وصلت إلى مكان مسدود، وأيضاً الأشخاص الذين يبحثوا عن |علاقات عاطفية| جدية ومتينة يستطيعوا استخدام تلك الأدوات للارتقاء في علاقاتهم.

ماهي أسباب فقدان قدرتنا على الحفاظ على العلاقات طويلة الأمد

نحن كبشر في طبيعتنا اجتماعيين وبالتالي الرغبة في |التواصل| مبرمجة في داخلنا، بعض الناس تعتقد أن تكوين العلاقات أمر سهل لكن الحقيقة أن هذا الأمر عند الكثير من الناس معقد جداً، الدراسات أثبتت أن معظم البشر تدريجياً يفقدوا قدرتهم في المحافظة على العلاقات طويلة الأمد، وأحد أسباب هذه المشكلة هو ظهور مواقع التواصل الاجتماعي، فهذه المواقع غيرت طريقة التواصل مع الآخرين، التي تبرمجنا عليها منذ آلاف السنين منذ أن ظهرت هذه المواقع التي عقلنا وتكويننا غير متعود عليهم، أثرت سلباً على عقولنا لكن عندما تفهم هذه العوامل ستعرف كيفية استخدامها لصالحك وتصلح علاقات قد تهشمت في فترة من الفترات ونكسب علاقات جديدة.

ماهي طبيعة التعامل مع أشخاص غريبة

قد يكون التعامل مع أشخاص غريبين تجربة مخيفة نوعاً ما سواء كنت رجل أو امرأة يوجد عوامل كثيرة تحدك وتجعلك خائف من تكوين علاقات جديدة، مثل الخوف من الرفض أو من جرح المشاعر أو من ترك |انطباع سيئ|، إن |لغة العلاقة| هي مثل أي لغة أخرى.

▪على سبيل المثال:

اللغة الإنكليزية إذا كنت لا تعرف قواعدها فأنت تسمع الإنكليزي ولا تفقه شيء، لكن حالما تبدأ في فهم القواعد وتعرف متى يجب استخدامها تجد نفسك تتكلم بطلاقة وقوة، وأيضاً لغة العلاقات لها قواعد كثيرة ويوجد قواعد معينة نستطيع أن نبني عليها أي علاقة.

كيف تجعل أي شخص يقع في غرامك - تصميم الصورة وفاء المؤذن
كيف تجعل أي شخص يقع في غرامك
 تصميم الصورة وفاء المؤذن 

ماهي المعادلة الرئيسية في لغة العلاقة

سنتحدث عن أربعة عوامل والتي تعتبر أساس لغة العلاقة، وتعتبر هذه المعادلة مقياس تستطيع من خلالها تقييم أي علاقة موجود فيها واكتشاف مكان الخلل.

١- القرب: 

هو المسافة بينك وبين الشخص الذي ترغب في بناء علاقة معه، وكلما ظهرت أكثر في مجال هذا الشخص كلما زادت فرصك للتقرب منه أكثر، فالمسافة والقرب هي عامل أساسي في جميع العلاقات مجرد وجودك في نفس المكان الذي موجود فيه هذا الشخص هو عامل مهم وضروري جداً لبناء |علاقة متينة|، وجودك أمام شخص غريب بكثرة يجعله يكوّن فكرة عنك.

ما أهمية تواجد الناس مع من يحبوا في نفس المكان

الناس الذين يتشاركوا نفس الأماكن يوجد احتمالية كبيرة في انجذابهم إلى بعض حتى لو لم يبادر أي شخص منهم في الكلام، السر الأساسي في عامل القرب هو أن يكون بطريقة لا يشعر فيها الشخص الغريب أنه مهدد من قربك، فلا يجب أن تثير شكوكه بأنك شخص قد تسبب ضرر له، لأن أي شخص عندما يشعر أنه مهدد من شخص ما حوله يبدأ في أخذ حذره ويبدأ الابتعاد عن الشخص الذي يمثل هذا الخطر، أما إذا ارتاح لك هذا الشخص ولم يشعر في أي تهديد من قبلك عندها تثير لديه عامل الفضول، وبالتالي تكون خلقت له حافز داخلي ويصبح لديه رغبة في أن يعرف عنك أكثر ويبدأ في تركيب صورة عامة في عقله عنك، ويفكر أنك شخص ملفت للانتباه ويفكر كيف يستخدم وجودك في حياته لصالحه، لذلك مهمتك هي تقديم نفسك كرمز للأمل للشخص المقابل.

٢- الكمية: 

الكمية هي عدد المرات التي تتواجد فيها أمام هذا الشخص وكلما زادت عدد المرات دون تشكيل أي تهديد كلما ازداد فضول الشخص أكثر اتجاهك.

كيف تجعل أي شخص يقع في غرامك - تصميم الصورة وفاء المؤذن
كيف تجعل أي شخص يقع في غرامك
 تصميم الصورة وفاء المؤذن 
٣- المدة: 

هي طول الوقت الذي في كل مرة تكون فيها قريب من هذا الشخص، وكلما زادت المدة كلما زادت فرصك أكثر.

▪على سبيل المثال:

العلاقة بين الأهل والأطفال كلما أمضى الأهل وقت أطول مع أولادهم كلما كان تأثيرهم أكبر على أولادهم في المستقبل، نلاحظ أن علاقة الأم مع ابنها الذي عمره أقل من عشر سنوات علاقة متينة جداً ولكن في الكثير من الأوقات قد تتدهور هذه العلاقات في المستقبل لأسباب كثيرة.

٤- الجودة:

الجودة هي إرضاء حاجات في كل مرة بشكل إيجابي عند هذا الشخص، وتلك الاحتياجات تكون عبر تصرفات معينة أنت تفعلها قد تكون لفظية وغير لفظية، وتلك الاحتياجات هي تحدد مدى تطور تلك العلاقة ونموها أو تدهورها.

بعد معرفة تلك العوامل الرئيسية للتعامل مع أي شخص تستطيع تقييم أي علاقة وتحديد مكان النقص فيها كي تحسنها، وهذه القاعدة تستخدم كمقياس عام والتي من خلالها نستطيع أن نقرر ماذا يجب أن نستخدم كي نحسّن العلاقة.

كيف نطبق العوامل السابقة

قد يكون زوجين منذ فترة طويلة متزوجين والعلاقة تتراجع بينهم، ممكن أن تسأل هل يعيشوا في نفس المكان وكم مرة يجلسوا مع بعضهم، وكم المدة التي يجلسوا فيها مع بعضهم وهل يتشاركوا نفس الاهتمامات أم مع مرور الزمن أصبح كل شخص له اهتمامات خاصة به سواء مادية أو ثقافية والكثير غيرها، وغالباً العامل الرابع يعتبر أهم عامل أي جودة كل مرة تواصلوا فيها لأننا قد نكون موجودين في نفس المكان، لكن كل شخص يحمل هاتفه الخاص به وجالس في عالمه الخاص به، هنا تعرف مدى تأثير مواقع التواصل الاجتماعي على أي علاقة أنت تمر فيها.

متى بدأت المشاكل في العلاقات

منذ بداية البشرية إلى الآن معادلة العلاقة كانت سليمة، كي تتطور أي علاقة بين شخصين أنت تحتاج هذه العوامل الأربعة، إلى حد الظهور المرئي أي التلفاز تحديداً الذي أدخل شخص جديد إلى حياتك إلى مجالك الشخصي بينما هذا الشخص قد يكون لايعرف شيء عنك، هنا بدأ يظهر خلل واضح في |ميزان العلاقات| فأصبحت ترى شخص جديد تحفظ حركاته وتصرفاته وأفكاره بينما هو لا يعرف أي شيء عنك.

كيف تجعل أي شخص يقع في غرامك - تصميم الصورة وفاء المؤذن
كيف تجعل أي شخص يقع في غرامك
 تصميم الصورة وفاء المؤذن 

ما هو الكراش

ظهر مايسمى "|كراش|" أي أنك معجب بشخص وهذا الشخص لا يعرفك ولا يعرف وجودك ولا أي معلومة عنك، وهذا الأمر محدود في شريحة معينة من النجوم والسياسيين الذين كانوا يظهروا على التلفاز، لكن مع ظهور مواقع التواصل الاجتماعي تفشى هذا المرض وأصبح سبب في خلل الكثير من العلاقات، وأصبح أي شخص يستطيع الدخول إلى صفحة أي شخص وفي أي لحظة ويتصفحه كله ويعرف الكثير من المعلومات عنه، وللأسف كل شخص يضع على صفحته الشخصية الشيء المثالي بالنسبة له وبالتالي أنت لا تعرف الشخص على حقيقته ولا ترى الجانب المظلم أو السيئ منه، وبالتالي أنت تخلق علاقة من جانب واحد "|علاقة أحادية الجانب|" مع نسخة من شخص غير حقيقية، ونتيجة لذلك نادراً ما تنجح العلاقات التي تبدأ على مواقع التواصل الاجتماعي إلا في حال استخدام أدوات لتطوير هذه العلاقة ورؤية هذا الشخص في الواقع والتعرف والتقرب منه أكثر.

ماهي إيجابيات مواقع التواصل الاجتماعي

إذا استطعت فهم قوة مواقع التواصل الاجتماعي عندها تستطيع استخدامها لصالحك، ولتصليح أي علاقة وللتعرف على أشخاص جديدة في حياتك.

▪على سبيل المثال:

إذا كان الزوج مسافر ممكن أن نعوض عامل القرب عن طريق الاتصال بفيديو معه والتحدث معه.

لماذا بعض الناس تلفت نظرك بشكل كبير وآخرين نكرههم من دون أن نراهم

نقابل آلاف الناس في أرض الواقع وفي العالم الافتراضي على الانترنت، وحب النظر و|الانجذاب| لهم أو كرههم هذا أمر أتوماتيكي لأن عقلك الباطن دائماً يحلل إشارات لفظية وغير لفظية يتلقاها من أي شخص يراه أمامه، وهذه الإشارات دماغك يقسمها إلى ثلاثة أقسام:

• إشارات عدائية.

• إشارات إيجابية.

• إشارات سلبية.

مع الأسف ليس دائماً الإشارات الإيجابية تتناسب مع عقلنا، لكن إذا عرفت تلك الإشارات تستطيع نقلهم من عقلك الباطن إلى عقلك الواعي حتى نستغلهم لصالحنا ولبناء وتطوير أي علاقة مع أي شخص.

ودمتم بخير.

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/22/2021 11:49:00 م

 كيف تزيد ثقتك في نفسك من خلال عدة خطوات؟

كيف تزيد ثقتك في نفسك من خلال عدة خطوات؟

 كيف تزيد ثقتك في نفسك من خلال عدة خطوات؟
تصميم الصورة : وفاء المؤذن

إن زيادة الثقة في النفس أمر مرتبط في قيمتك الشخصية، وكلما كانت القيمة التي تعطيها لنفسك قليلة كلما ثقتك في نفسك ستهبط.

 من أين تأتي القيمة الخاطئة التي تعطيها لنفسك؟

معظم الناس تقدر قيمتها من الشهادات التي تمتلكها، أو من السيارة التي يقودها، أو من شريكه في الحياة سواء جماله الخارجي أو الغنى المادي أو صاحب منصب عالي، أو العائلة التي ينتمي لها، أو البلد الذي يعيش فيه

 لكن كل هذه الأمور هي مجرد وهم يتباهى فيها الإنسان كي يبعد عن قيمته الحقيقية، فهذه عبارة عن أفكار يبنيها الإنسان في عقله،  وكلما استمد قيمته من هذه الأشياء كلما ثقته في نفسه ستقل وتصبح قيمته مزيفة.

مثال:

 لو أنت من الأشخاص الذين يربطوا قيمتهم في الشهادات العلمية، هذا يعني عندما كنت في المدرسة لم يكن لك أي قيمة، وتعتقد أن قيمتك فقط في الورقة التي تحصل عليها بعد تخرجك من الجامعة وعند حصولك عليها تشعر بعدم الاكتمال الداخلي أيضاً ويصبح عقلك يقارن الشهادة التي حصلت عليها بشهادات الناس الأعلى، وبالتالي تشعر أن قيمتك أقل من قيمة الناس.


ماهي حقيقة ارتباطك في الأمور السابقة؟

في الحقيقة أن قيمتك لاترتبط في أي أمر من الأمور السابقة،  كل ماتعتقده هو وهم من| أوهام الحياة| هي من اختراعات البشر، إن وجودك هو الأساس في الحياة فلولا وجودك الجامعة لاقيمة لها ولا المال ولا المنصب.


كيف نتخلص من أدوات تضخيم الذات؟

 اسأل نفسك ماهي الأشياء التي عندما ترتديها أو عندما الناس تتحدث عنك فيها تشعر أن قيمتك ارتفعت، وعندما تجدهم اعترف لنفسك أنك عبد عند هذه الأشياء لأن وجودهم هو الذي يشعرك في قيمتك وفي اللحظة التي يخرجوا فيها من حياتك ستتدمر نفسياً

مثال:

 لو أنت تأخذ قيمتك من سيارة تحبها، سيارة كل حياتك عملت حتى تجمع المال لشرائها، عندما تفقدها تتدمر حياتك.

يوجد الكثير من هؤلاء الأشخاص الذين يعتبروا السيارة مصدر قوة وطاقة لهم، وفي لحظة دمار السيارة في حادث ما يمروا بأزمة نفسية قوية.

إن كل الأدوات السابقة تسمى "أدوات تضخيم الذات" 

عليك أن تعلم أن قيمتك الحقيقية ليست مرتبطة في أي شخص أو أي حدث أو أي إنجاز أو أي فكرة في ذهنك

 إن |الأفكار |عبارة عن مخلوقات ذهنية تسبح في ذهنك ومن المؤكد أنك كإنسان فأنت أكبر من ذهنك، فالذهن هو أداة توسوس لك أن قيمتك تأتي من العمل أو من الشهادة أو من المال، في اللحظة التي خُلقت فيها قيمتك كانت محفورة في هذا الكون، ولاتحتاج أي أدوات أخرى لتأكيد وجودك 

 كيف تتحرر من أفكارك؟

اسأل نفسك من أين تستمد قيمتك الآن وواجه ذاتك، كن صريح وصادق مع نفسك.

اسأل نفسك ماهو الشيئ الذي إذا ذهب من حياتك ستشعر أنك خسرت جزء من نفسك وأن نظرة الناس لك ستختلف، هل هو لقب معين المجتمع أطلقه عليك، أم هم متابعين على مواقع التواصل، هل هو فكرة متعلق بها، هل هو مال متعلق به، في اللحظة التي تدرك فيها هذا الأمر اسأل نفسك هل مستعد أن تستمر مدى حياتك عبد عند هذه الفكرة أم ترغب أن تعيش حر، هل ترضى أن تعيش قيمة مزيفة لحظية أو ترغب أن تعيش في قيمتك الأصلية، 

كل ماعليك خلع هذه الأكاذيب التي في داخلك في أي لحظة تشعر أن قيمتك متعلقة في إحدى الأمور السابقة ذكر نفسك في أن قيمتك لاتأتي من هذه الأشياء.

بقلم: ريما عنجريني 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/11/2021 08:32:00 م

سأكون قوقعتك الوحيدة 

سأكون قوقعتك الوحيدة

سأكون قوقعتك الوحيدة 



 عزيزتي ..

لنتفق معاً بين هذه| الكلمات الدافئة| , و على هذه الأوراق جافة الملمس ..مشتعلة الشعور ..

بدايةً لأقل لك .. 

عالمك الخاص .. يبقى عالمك الخاص .. لكن رجاء العاشق لك .. لا تجعليه يدخل لعالم الواقع والسواد ..

سأنصت جيداً لك , لا لتفاصيل النساء في العرس أو الطبخ أو الملابس و آخر صياحات الموضة .. 


بل سأكون منشدّاً لكل حرف تتحدثين فيه عن أفكارك , شخصياتك الروائية , انهيار وقتك , و انصباب المشاغل على عاتقك , مشكلاتك |العاطفية |و العقلانية مع محيطك .. صراعك مع ذاتك .. 


أعدك أن أكون قرين الروح .. أعدك ألا أكون زوجاً شرقياً .. 


في المقابل ..


أريدك أن تعذرينني , سأحافظ على القليل من |شرقيتي| , و ذلك لأحافظ على جوهرتي ..

و كوني على ثقةٍ تامة .. مهما اختلفنا .. لن يحصل أي شيء قصراً عنك ..

و لا مشكلة عندي في إيقاظي الساعة الرابعة فجراً لأجل كابوسٍ رأيته , أو فكرة علقت في ذهنك, أو ذكرى أبتْ التزحلق من قلبك ..


لا مشكلة عندي لو ظهر اسمك " كوني المفقود " على شاشة هاتفي , و أنا أنعجن في مشاغلي و اجتماعاتي .. لأنني على يقينٍ تام , أنَّ هذا الاتصال لن يكن سوى لأجل أمرٍ خطير .. فأنت امرأة متفهمة .. لن تتصلي هكذا بدون أي شيء في وسط تبعثر الوقت هنا و هناك ..


لا مشكلة عندي بانطفائك .. فأنا أؤمن كلَّ الإيمان , أنه يواري طاقةً ستفجرُّ الكون كله من إشراقها .. 


لا مشكلة عندي أن ألغي كل| مواعيد سفر| لأجل حفلة تكريمك , أو لأنك في حالة نفسية مهتزّة ..


و ما المقابل من كل هذا ؟! 


وجودك ..


|وجودك| وحده يكفي ليهب لي طاقة .. لم و لن تذهب لأي أحد .. سواي أنا .. 


وجودك يكفي لأن أقول .. أنا في قمة| السعادة |و الرضى .. أنا في قمة النشوة و الهوى ..


 



شهد بكر💗

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/11/2022 04:44:00 م
بسبب إفراطه بالحب لشخصية باتمان، لقّب نفسه ب بات مايت- الجزء الثاني- تصميم الصورة رزان الحموي
بسبب إفراطه بالحب لشخصية باتمان، لقّب نفسه ب بات مايت- الجزء الثاني
 تصميم الصورة رزان الحموي

سوف نسرد أحدث القصة المشهورة بالكامل، لنتعرف معاً عليه، وما هي دور شخصيته المميزة.

كما قلنا في مقالنا السابق، ولكن بمجرد أن دخلا الكهف لاحظا أن بعض الأشياء تحركت من مكانها، وطبعاً بكل تأكيد كلاهما شعر بالذعر عندما اعتقدا أن شخصاً غريباً اقتحم ال Bat Cave، وهنا باتمان وروبين لم يصدقا أعينهما أبداً، لأنهم رأوا قزماً يرتدي بذلة باتمان شكلها سخيف جداً، ويقول لهم أنه أتى من بعد آخر، حيث يتميز هذا البعد بأن كل الناس به حجمهم مثل حجمه.

ومن بعدها وقف أمام باتمان مبتسماً له، وقال له بكل حب: أنا معجب بك جداً وبمغامراتك، وأراقبك منذ سنوات، ولهذا قررت أن أساعدك من الآن في محاربة الجريمة بقدراتي الخارقة، وقال له أيضاً: لقد صنعت زيّ خاص بي، وأطلقت عليه لقب بات مايت، وبهذا نحن الثلاثي يمكننا أن نكون يداً واحدة وثلاثي رائع ضد الجريمة.

ما هي توقعاتك حول رأي باتمان بما سمعه

هل من الممكن أن يعلن القبول ويوافق على ما قاله بات مايت؟؟؟

للأسف ما قاله باتمان كان مخالفاً جداً لتوقعات بات مايت، حيث قال باتمان له: هذا الأمر مستحيل، ومن غير الممكن حدوثه، لأننا لن نستطيع تبرير وجودك للناس، وللأسف الشديد وجودك سوف يكون عقبة في طريقنا، وليس مساعدة لنا كما تعتقد.

وإضافة لذلك كله هناك أمر مهم جداً يجب ألا تنساه: وهو أن محاربة الجريمة تتطلّب الكثير من التدريب.

 ردة فعل بات مايت

-والآن بعد سماع بات مايت لكل ما قاله باتمان، شعر بات مايت بالحزن الشديد وقال لهم: أنتم لا تريدونني أن أعمل معكما إذاً سوف أترككم، وبالفعل هذا ما تم حدوثه، وقام بات مايت بالاختفاء بعدها بالكامل من المكان.

-ومن بعد اختفاء بات مايت من المكان، دار حديث مهم بين باتمان و روبين: وقال باتمان حينها إنني أشعر نوعاً ما بالذنب اتجاهه، ف هو شكله لطيف جداً، وظريف وأشعر بالذنب الكبير لأنني جرحت مشاعره، ولكن لا يمكن أن نأخذه معنا.

ومن بعد انتهاء الحديث بينهما، قفز كلاهما في سيارة |الوطواط|، وانطلقا في الشارع لمحاربة |الجريمة|.

-ولكن هل تعلم ما الأمر الذي كانا لا يعلمان عنه أبداً؟؟

بات مايت في الحقيقة لم يتركهما، بل ركب معهم في السيارة ولكنه بقي متخفياً، وغير ظاهر لهما أبداً.

وبالفعل أثناء تجولهم في السيارة، وجدوا مجموعة من المجرمين يحاولون الهرب، وعندما لاحظ المجرمين اقتراب باتمان ومن معه بسيارته، هربوا هؤلاء المجرمين بسرعة من فوق جسر.

لمتابعة ما حدث بعدها، تابع معنا مقالنا التالي.

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

بقلمي: دارين عباس

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 7/08/2021 09:23:00 م

المولود الجديد 

ماذا أفعل مع غيرة طفلي الكبير من المولود الجديد؟

أشرقت الأرض وتلألأت الأنوار بقدوم المولود الجديد
مبارك الآن أصبحت أم لطفلين أو أكثر .. المولود الجديد يحتاج وجودك بجانبه بشكل أكبر فيأخذ من طاقتك لدرجة انغماسك بالمسؤولية والحياة الجديدة وبدأ يظهر تقصيرك مع ابنك الأكبر وتنظري إليه على أنه كبير وحاجته لك قليلة بالرغم من أنه يحاجتك وبشدة .
هناك أمهات تخف مسؤوليتهم تجاه أطفالهم بعمر ثلاثة أو أربعة لمجرد أصبح لديه أخ أو أخت أصغر لكن الواقع طفلك يبقى طفل ليصبح بمرحلة اثنا عشر سنة لذا لا تستطيعين الإنسحاب من مسؤوليتك اتجاهه وعليك دعمه بشكل مستمر على الرغم من أن قدراته أعلى من المولود ولكن هو لا يتحمل مسؤوليات عن الأم أو عن الأب مسؤوليته تكمن في مساعدتك في أعمال المنزل أو بعض المهام أرجوك ابتعدي عن فكرة أن طفلك كبير وإعطائه مسؤولية أخوه الأصغر .
كيفية تجهيز الطفل لاستقبال المولود الجديد : 
١- التجهيز يبدأ خلال شهور الحمل وليس بعد الولادة 
٢- توقع الغيرة من تصرفات  طفلك لكن تجهيزك الصحيح سيجعل الغيرة أخف ولوقت أقصر 
٣- طريقة اخبار الطفل بانتظار مولود جديد اجعليها لحظة فرح  يكون الطفل مستعد وسعيد ويمكنك الاستعانة بالرسم للتوضيح والشرح مثلا رسم أفراد عائلة وطفل صغير واطلبي من طفلك التحدث عن الرسمة وعن الطفل الصغير 
٤- كوني واقعية وصريحة : لا تخبري طفلك بأن المولود الجيد سيأتي ويلعب معه لأنه بالواقع الطفل سيأتي ويبكي ويرضع وليس لديه القدرة على الجلوس معه واعلمي أن المعلومات الحقيقة والكلام الواقعي مع طفلك ستجعل الأمور أسهل ويتقبل طفلك الأمر 
٥- هدية المولود : لا تحضري هدية وتخبري طفلك أنها من المولود لأنها غير واقعية وسوف يدرك الطفل الحقيقة فيما بعد حافظي على ثقته بك ، البديل أن تحضري هدية أنت وزوجك وتقدموها للطفل لأنه أصبح الأخ /الأخت الأكبر 
٦- تجهيز مجموعة من الصور والفيديوهات للطفل الأكبر من ولادته إلى عمره الحالي : دعيه يشاهد شكله عندما كان مولود صغير واربطي ذلك بشكل مباشر أن الطفل الجديد سيأتي بهذا الشكل ويكبر .. 
٧- تجيهز لطفلك وسام مكتوب عليه اسمه وكذلك الأمر بالنسبة للمولود الجديد
٨- تجيهز لوحة للمدة المتبقية للولادة : يقوم الطفل بشطب كل يوم أو أسبوع 
٩- القصص : من أهم النقاط التي عليك توفيرها للطفل القصص عن المولود الجديد بعائلتنا 
١٠- شرح الأحداث للطفل : اشرحي له قبل الولادة اشرحي له أين سينام ومع من سيبقى يجب ترتيب هذه الأمور مسبقا" وشرحها للطفل بشكل واقعي 
١١- بعد الولادة : اختيار مكان مناسب لك ولطفلك الأكبر 
١٢- فرحة من حولك بالمولود وحماسهم طبيعية : راقبي نظرات طفلك الأكبر واعلمي أنه يرى كل شيء ويسمع لذلك عليك تعويضه يوميا" 
١٣- تصرفات الغيرة مقبولة في الفترة الأولى الأهم من ذلك معرفة كيفية التعامل معها 
١٤- اشرحي لطفلك عن ضعف المولود وحاجته لنا بإمكانك أن تطلبي من طفلك كسر عود صغير وسيفعل ومن هنا وضحي له أن المولود الجديد مثل ذلك العود 
١٥- عندما يقترب طفلك من الرضيع اشرحي له كيفية حمله بشرط وجودك جانبه ولا تشعريه أنك خائفة منه على المولود الجديد 
ولا ننسى دعم الزوج في هذه الفترة .. فالأم بحاجة إلى فترات راحة وبحاجة للمساعدة بطلبات الطفل الأكبر ...
أشرقت الأرض وتلألأت الأنوار بقدوم المولود الجديد

بقلم نور العصيري

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/02/2021 10:34:00 م

إدارة المحتوى الخاص بك والتفاعل مع متابعيك
 إدارة المحتوى الخاص بك والتفاعل مع متابعيك


ذكرنا في " مقالنا السابق " أن أهم جزء عند تأسيس وجودك التجاري على وسائل التواصل الإجتماعي هو بناء |متابعين|،

 وقدمنا لك خمس خطواتٍ مهمة لبناء متابعيك،

 واليوم سنتابع معك في هذه السلسة وسنتحدث عن |التفاعل| على| مواقع التواصل الإجتماعي|.


التفاعل والإعتدال على مواقع التواصل الإجتماعي

الأساس الذي تقوم عليه وسائل التواصل الإجتماعي هو التفاعل.

 |الشركات| و|العلامات التجارية| مدعوةٌ لتكون جزءاً من المحادثة، 

و|المحادثة| هي أن يستطيع الناس التفاعل مع ما تشاركه وسيقومون بذلك.

 سيقوم| الجمهور| بالتعليق على |منشوراتك| والرد عليها بمجرد وجودك على وسائل التواصل الإجتماعي، 

وبإمكانهم التواصل معك وطرح |الأسئلة |عليك أو |الإهتمامات|، وعليك التأكد من أن| الجمهور| لديه ارتباطات إيجابية بعلامتك التجارية، وأن طريقتك في إجراء المحادثات معهم عبر وسائل التواصل الإجتماعي مؤثرة.

لعل من أفضل الطرق لترك انطباع إيجابي عن علامتك التجارية هو:

 الرد على تعليقات العملاء 


الرد على وسائل التواصل الاجتماعي في الوقت المناسب وبأسلوب لبق ومهذب.

 سنوضح لك أفضل طريقة لفعل ذلك من خلال عملية مؤلفة من أربع خطوات.

بحسب بيانات عام 2020 من Social Sprout يتابع أكثر من مليار شخص علاماتهم التجارية المفضلة على |وسائل التواصل الإجتماعي| ،

 وهذا يعني أن| العلامة التجارية |الجيدة للوسائل الإجتماعية قد تجعل الشركة جيدة، وعلى العكس فإن العلامة التجارية السيئة قد تجعلها فاشلة.

سنركز في مقالنا اليوم على أربع استراتيجيات للتفاعل للاستفادة من العلامة التجارية الجيدة لأقصى حدّ ممكن.


استراتيجيات المشاركة لتعظيم العلامة التجارية الجيدة

1 - قم بالرد خلال 24 ساعة

عليك أن ترد على عملائك خلال 24 ساعة.

2 - الرد على ردود الفعل الإيجابية

المشاركة الإيجابية مع داعمي العلامة التجارية.

3 - كن مهذباً في التعامل مع التعليقات السلبية

اتباع الأسلوب الدبلوماسي مع الأشخاص الذين ينتقدون العلامة التجارية.

4 - نقل القضايا من العامة

نقل الإنتقادات الموجهة للعلامة التجارية من النطاق العام إلى النطاق الخاص.


كيف يجب أن تستجيب الشركات بسرعة لتعليقات وسائل التواصل الاجتماعي؟

جاء في استطلاع أجري عام 2018 أن 83% من مستخدمي وسائل التواصل الإجتماعي يتوقعون أن تستجيب العلامات التجارية خلال يومٍ واحدٍ أو أقل،

 وهذا يعكس سرعة استجابة أغلب المستخدمين العاديين لتعليقات وسائل التواصل الإجتماعي.


أما العميل تُصوِر وسائل التواصل الاجتماعي منشور علامتك التجارية بنفس الطريقة التي تصور بها منشورات صديقك وهذا يعطيك فرصة لتصوير علامتك التجارية بشكلٍ فعّال كأحد الأصدقاء، 

وعليك أن تستفيد من هذه الفرصة بالرد على تعليقاتهم وإشاراتهم ووسومهم بنفس سرعة الرد على أصدقائهم.

تأكد من أنك تراقب صفحاتك على وسائل التواصل الإجتماعي ذات العلامة التجارية والأوسمة والإشارات لتطبيق ذلك على أكمل وجه.


سنتابع في " مقالنا القادم " ما بدأناه حول طريقة التفاعل على مواقع التواصل الإجتماعي سنتحدث عن النقد الإيجابي والنقد السلبي وكيف تتعامل معهما و سنقدم لك نصائح مفيدة اذا أردت معرفتها.

💻بقلمي ريما العش 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/07/2021 03:26:00 م

            علامات الصداقة المسمومة وعلاجها

علامات الصداقة المسمومة
علاقات الصداقة المسمومة

علامات الصداقة المسمومة :

  • العلاقة المسمومة هي العلاقة الّتي يكون فيها طرف يأخذ الطاقة من الطرف الآخر أو يمدّه بطاقة سلبيّة أو لايضيف شيئ لحياته.
  • وجودك مع شخصيّة تؤثّر عليك بشكل سلبي هذا معناه أنّك في علاقة مسمومة، ولكن لايوجد شيء إسمه شخص مسموم، لأنَّه ربما قد يكون بتصرّفه معك يؤثّر بطاقة سلبيّة ولكن وجوده مع شخص آخر لايؤثّر وبالتالي فليس الأشخاص هم المسمومين و إنَّما العلاقات هي المسمومة.

إنَّ العلاقات تتكوّن نتيجة ثلاث أشياء : 

 عدم التوافق مع الطرف الآخر :

  • سواء كان صاحبك أو شريكك أو أيّ شخص إذا لم يحدث توافق تكون هذه العلاقة مسمومة.

 ليس لديك حدود :

  • أي عندما لا ترسم حدود بينك وبين الطرف الآخر  بالتالي الطرف الآخر يتعدّى حدوده معك ويؤثر عليك.

 أن تكون لطيف بشكل زائد :

  • تعامل الناس بلطف زائد وتلبي جميع إحتياجاتهم دون أن تفضِّل احتياجاتك عليهم هذا ما يجعل العلاقة مسمومة بشكل كبير جداً.

ماهي علامات الصداقة المسمومة ؟

 عدم توازن المنفعة :

  • من المفترض في أي علاقة صحيحة يجب أن يكون هناك منفعة للطرفين ليس فقط في الأشياء الماديّة إنَّما المعنويّة أيضاً مثل الوقت والتشجيع.

 الشخصيّات المتمركزين حول نفسهم :

  • الأشخاص الّذين لا يركزون سوى على أنفسهم و لا يرغبون بالتحدّث إلّا على أنفسهم.

الناقض لشخصيّتك :

  • كثير من الأصدقاء يمزحون مع بعضهم البعض وينتقدون بعضهم سواء على لباس معيّن أو طريقة مشي معيّنة... ولكن المشكلة عندما تجد أنَّ هناك أشخاص ينتقدون شخصيّتك، أحلامك، ماتحب، إختياراتك في الحياة، أصدقائك.
  • فبدل أن يكون النقد والسخرية لأشياء سطحية يصبح لأشياء تكَّون شخصيتك، فإذا كنت على تماس مباشر مع أحد من أصدقائك ينتقدك في كل شيء فأنت في علاقة مسمومة، علاقة تؤثر عليك بصورة سلبيّة وعلاقة لا تطوّرك.

 الإحتكار :

  • الشخص الذي أمامك دائماً يحاول أن يحتكرك ويبعدك عن باقي الناس وعندما يجلس معك يجعلك تشعر بكره للأشخاص الآخرين كما يجعلك ترى عيوبهم. وعندما يجلس مع الناس أيضاً يتكلّم عن الأشياء السلبيّة فيك، وهذا يؤدي إلى شعور بعدم الأمان و وجودك مع هذه الشخصيّة يؤثّر عليك بشكل سلبي.

 الإزاحة :

  • مصطلح نفسي أي شخص فينا عندما يتعرّض لضغط أو أي موقف يظهر الأشياء السلبيّة التي بداخله على صديقه أو أي أحد من عائلته.
  • مثال: قد تتعرّض لمشكلة في عملك وعندما تقابل صديقك تمارس هذا الضغط عليه أو أن تظهر إنّك مكتئب وحزين بشكل كبير.

- التنافسيّة :

  • عندما تصل لنجاح معين في وسط من الأصدقاء المفروض أن يشاركوك فرحتك ولكن بعض الناس يبدأوا يتنافسوا معك.
  • مثال: إن كنت ناجحاً في عملك يبدأ يتنافس على العلاقات الموجودة حولك أو يتنافس في نفس المجال الّذي أنت فيه.
  • هذا مصدره عقدة النقص لايشعر بقيمة نفسه وبالتالي يختار أصدقاء أقّل منه وعندما ينجح أحد أصدقائه يتشكل علاقة تنافسيّة هنا.

والحل للعلاقات المسمومة هو :

  •  أن تعرف أنه لايوجد شخص مسموم إنَّما العلاقة هي المسمومة.
  •  ترسم حدود داخلية عندما تجد شخص يحبطك ويقلل من قيمتك تقول لنفسك لا أسمح لهذه الأفكار أن تؤثر على نفسيتي ولا أسمح أن يتكلم معي بهذه الطريقة.
  • ترسم حدود خارجيّة تفهم الشخص الأخر أن ليس كل النقد مقبول وتقول إنَّك تحب شخصيّتك، تضع حدود بينك وبينه وبأن هذا النقد إهدَّام ولاتقبله منه.

دمتم بخير و عافية ألقاكم في موضوعٍ جديد .

✍🏻 ريما عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/26/2021 09:35:00 م

 كيف تتعامل مع صديقك الحسود ؟

كيف تتعامل مع صديقك الحسود ؟
كيف تتعامل مع صديقك الحسود

الحسد والغيرة- كيف تتعامل مع صديقك الحسود ؟

  • أغلبنا نتعرّض |للحسد| لكن هو موضوع مؤذي حتى ولو كان الأذى غير ملموس ولكن مؤذي نفسيّاً
  • فكرة أن تشعر أن أحد يحسدك يؤثّر على تصرّفاتك وعلى فرحتك وعلى طاقتك فتصبح غير قادر أن تجري وراء نجاح ثاني.

خمس أساليب تطبّقهم عندما تعلم أن أحد يحسدك :

1- تفرق بين الغيرة والحسد:

  1. الحسد: هو تمنّي زوال الأشياء الجيّدة عند الآخرين.
  2. الغيرة: هو تمنّي الحصول على هذه الأشياء .

الشخص الّذي يحسد دائماً عنده سؤال يكرّره مع نفسه لماذا لديك هذه الأشياء الجيّدة ؟
أما الشخص الذي يغار منك يسأل نفسه لماذا أنا لست مثلك؟ لماذا لم أحصل على مثلما مالديك؟

  • |الغيرة| هي شيئ طبيعي وموجودة عند أغلب الناس, والغيرة يمكنك أن تستخدمها للتقرب من الناس قد ترى شخص ما يتقرب منك لأنك ناجح ولديك إنجازات لكي يتخذّك قدوة له
  • وممكن أن تستغل هذه الغيرة عن طريق أن تعلّمهم ماذا يعملوا وتدربهم على أن يكونوا أشخاص ناجحين مثلك.
  • وجود الغيرة هي شيئ يجعل العلاقات أفضل في حياتك لو عرفت إستغلالها, بينما الحسد قد يحسدك الناس حتى لو لم تعمل أي إنجاز.
  • لأن في داخله يعرف أنك شخصيّة أفضل منه لكن لايستسلم لهذه الأفكار ولا يواجه نفسه ويلجأ لحيلة أخرى في عقله أن يتمنّى الأشياء التي تملكها تذهب منك , الشخصيّة الحسودة لايشعر بقيمة نفسه ونتيجة هذا الإحساس يحاول سلب إنجازات الآخرين
  • وبالتالي من المهم أن تعرف الأشخاص الذين في حياتك هل هم يغاروا فقط وتستطيع إستغلال هذه الغيرة لتكوين علاقات أم لديهم مشكلة الحسد.

2- التأكّد من أن الشخصيّة حسودة : 

  • لو شعرت أن الناس تغار منك سيعطيك هذا الإحساس |طاقة إيجابيّة| وتشعر أنك إنسان جيد وتكون فخور ومعجب بنفسك وبنجاحاتك على عكس الحسد الذي يترك عندك |مشاعر سلبيّة| وإنطباع سلبي
  • وقد يبين الحسود من خلال أفعاله أو تصرّفاته أو لغة الجسد تعابير وجهه وغيرها الشخص الذي يحسد يقلّل من إنجازاتك يقلّل من نجاحاتك يحاول أن يحبطك وقد يتجاهل وجودك لأن وجودك يحسّسه بعقدة النقص لديه .
  • عليك إن قابلت أشخاص حسودين في حياتك إمّا أن تتجاهل وجودهم وتبتعد عنهم أو لاتقول أخبارك أمام هذه الشخصيّة.

3- تطبيع الإنجازات : 

  • أحياناً عندما نتكلّم عن إنجازاتنا نميل للتفاخر الزائد عن اللزوم هذا التفاخر يستفز الشخص الذي أمامك ويجعله يشعر بعقدة النقص الّتي بداخله لذلك عليك أن تظهر أن إنجازاتك من الطبيعي أن تصل لها نتيجة التعب الكثير نتيجة عملك.
  • وأكثر الناس المعرّضون للحسد هم الذين يشاركوا |النجاح| بصورة كبيرة من غير أن يشاركوا الناس طريقة الوصول للنجاح.
  • مثال: فجأة ترقيّت في العمل , فجأة إشتريت بيت جديد,لو من البداية تتكلّم عن تعبك في جمع المال لشراء البيت كان من السهل أن تركز الناس على تعبك وليس على الإنجاز الكبير الّذي حقّقته.

إن الحسد ناتج عن كراهية وغضب ويعتبر من الأفات النفسيّة التي قد تصيب الإنسان ولتجنّب الحسد في حياتك حافظ على ذكر الله وعلى أذكار الصباح والمساء . 

 ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/30/2021 11:21:00 م

 لماذا يتجاهلك بعض الناس 

لماذا يتجاهلك بعض الناس
 لماذا يتجاهلك بعض الناس 
تصميم الصورة : ندى حمصي


أحيانا نكون وسط الناس ووجودنا ليس له أي تأثير, فنتساءل هل المشكلة فينا أن الناس تتجاهلنا أم المشكلة في الظروف المحيطة.

إن موضوع أن تشعر بأن الناس تتجاهلك موضوع مؤذي نفسياً ومرتبط بالكاريزما. 

ماأسباب تجاهل الناس؟ 

هناك أسباب داخلية وأسباب خارجية 

-الأسباب الداخلية : 

1) أن تنتظر دعوة للمشاركة :

 أحيانا ننتظر دعوة من أحد حتى نتكلم ننتظر تقدير من الأشخاص الآخرين ننتظر من يدخلنا إلى الحوار

 فمثلا : ننتظر من الشخص الآخر أن يقول تكلم عن نفسك 

ماأخبارك ماأخبار عملك ماأخبار دراستك أنا سعيد بلقائك 

إن المبادرة دائما يجب أن تصدر منك لا أحد يعرف من أنت من غير أن تعرف عن نفسك 

لو لم يكن لديك كلام تتحدثه يمكنك أن تقول أنا أوافقكم في الرأي أو هذا الكلام يحصل بنسبة كبيرة 

فالناس لاتعرف قيمتك إن لم تتكلم أنت عن نفسك 

2) التفكير بصورة مبالغة:

 التفكير الزائد عن اللزوم عاصفة من |التفكير| في دماغك 

مثل(هل الناس تحبني - كيف الناس تنظر إلي كيف يجب أن أتصرف - ماأفضل موقف اتكلم فيه ) كثرة 

الأفكار تجعل التفاعل بينك وبين نفسك فقط وليس بينك وبين الناس تحبسك عن تفاعل مع الناس 

والحل أن تحول هذه الأفكار لكلام بأسلوب لطيف 

3) دائما تتوقع الأسوأ :

 قد تتكلم مع أحد ولا يجيب فتقول في نفسك لماذا لم يرد لماذا تجاهل وجودي 

هل تعمد أن لايرد بداخلنا أفكار ومعتقدات عن نفسنا وعندما نتعامل مع| العالم الخارجي| ويصدر أي معلومات 

فإن الأفكار والمعتقدات التي بداخلنا تترجم إلى أفكار بالصورة التي نفكر فيها عن نفسنا أي تأخذ المعطيات وتترجمها لصورة سيئة 

فمثلا لو تحدثت مع أحد ولم يجيب قد يكون غير منتبه وأنت دائما تتوقع الأسوأ فتترجمها إلى تجاهلك

 من المهم أن تعرف ماهي الأفكار المسيطرة عليك عليك تجنب| الأفكار السلبية|

4) مصدر لطاقة سلبية :

 كلنا نعلم أن الحياة صعبة فيها كثير من التحديات والصعوبات ومواجهات ومشاكل وبالتالي نريد أن نخرج مع الناس لكي نضحك معهم ونمرح نميل إلى الناس الذي ينشروا| طاقة إيجابية| وينشروا الأمل

اسأل نفسك هل أنت مصدر فرح وبهجة وسعادة في أي مكان تذهب له أم مصدر طاقة سلبية واكتئاب

5)عندما تتكلم كثيراً عن نفسك :

 عندما تتكلم كثير عن نفسك كي تثير إعجاب الناس غالباً الناس تتجاهلك فيشعر الشخص الذي أمامك أن وجوده ليس له قيمة لو تريد أن تثير إعجابهم

 تكلم عنهم عن احتياجتهم ومشاعرهم. 

-الأسباب الخارجية 

1) سوء توزيع الجمتمع المحيط:

 بعض الناس تحب أن تكون قادة هذا النوع يحب أن يقود الناس فتتجاهله الناس لأنه يفرض سيطرته على الجميع وبعضهم يحب أن يكون تابعين وبعضهم تحت التابعين

2) وجودك يخلق تهديد للناس :

 قد تكون شخص محبوب جدا شخص ذات نفوس| شخص ناجح| حدا أو شخص جميل وبالتالي وجودك في مجتمع معين يهدد بعض الناس وبالتالي يحاولوا أن يتجنبوك 

وأخيراً :

عليك أن تظهر بعض نقاط ضعفك للناس أنك إنسان غير كامل مما يجعل الناس تتعاطف معك أكثر وتساعدك وتنجذب لك.

بقلمي ريما عنجريني


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/15/2021 04:14:00 م

  القيمة الذاتية .. و كيف نحصل عليها

القيمة الذاتية .. و كيف نحصل عليها                                                                                  تصميم الصورة : وفاء المؤذن
 القيمة الذاتية .. و كيف نحصل عليها
تصميم الصورة : وفاء المؤذن

 القيمة الذاتية .. و كيف نحصل عليها

في هذا المقال سنحاول وضعك أمام مرآة الذات الحقيقية , كي تفهم نفسك و حياتك لمَ تسيرعلى وتيرة اليوم ؟!

كثيرةٌ هي الأسئلة المطروحة , و التي تصب حول موضوع واحد ..

" زيادة الثقة بالنفس " ..

في الحقيقة هنالك العديد من الخطوات و الاستراتيجيات التي تحدّث بها ملايين من علماء النفس حول العالم , لكي تصل إلى هدفك , و جوابك لهذا السؤال ..

و جميعهم يتفقون على نقطة أساسية مهمة , ألا و هي ..

" القيمة الشخصية " ..

حيث أنَّ كلما هبطت قيمتك الذاتية التي تهبها إلى نفسك , تهبط معها ثقتك النفسية ..

و هنا يخرج سؤال آخر "  من أين تأتي القيمة الشخصية ؟! "

الناس العادية تحصل عليها من شهاداتها المعلّقة على الحائط في مكتبها , أو نوع فخامة السيارة أو المنزل الذي تقتنيه ..

أو الزوج المثالي الذي تختاره , أو البلد التي تنتمي إليها ..

لكن الحقيقة , كل هذه الأشياء ألغام يضعها الإيغو في طريق دربك , ليجعلك تبتعد عن حقيقتك المطلقة ..

هذه الأمور كلها زائلة في يومٍ ما حتماً , و بالتالي انتمائك العميق لها , سيجعلك بحالة تذبذب من ناحية |الثقة بالنفس| .. و تصبح مستنزفاً طاقياً , و إن انعدم وقعها في حياتك .. انعدمت ثقتك بنفسك  ..

و بالعودة إلى ذاتك الأزلية الحقيقية ..

فهي بعيدة كل البعد و غير مرتبطة بأمور دنيوية .. هي عبارة عن أوهام صنعتها لعبة الحياة ..

و الواقع الكوني يقر أنَّ وجودك بحدِّ ذاته هو قيمتك العليا ..

وجودك أنت من يسمح لكل الشهادات و الشريك و غيرها من الأشياء .. بأن تُخلق في عالمك ..

أنت المتحكّم و المسيطر في اختياراتك المميزة , لا العكس ..

عندما تدرك هذه النقطة إدراكها الحقيقية ليس المجمّل .. ستلاحظ الفرق ..

و ستصبح ثقتك بذاتك نابعة من روحك النقية ..

شهد بكر  ✒️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/20/2022 10:14:00 م

هل تعرّضتم لهجوم أحد الكائنات الشّرسة ؟
 هل تعرّضتم لهجوم أحد الكائنات الشّرسة ؟
تصميم الصورة رزان الحموي 
على الكرة الأرضيّة ملايين| الكائنات الحيّة |المختلفة و المتنوّعة ، و كل كائن حي يتمتّع بالعديد من الصّفات الّتي تساعده على حماية نفسه من الأخطار المحيطة و كذلك من أجل التّكيّف مع البيئة .

على سبيل المثال تمتلك| الحيوانات| بعض التّراكيب في جسمها مثل القرون و الأنياب و المخالب الحادّة أو مواد سامّة تستطيع إطلاقها اتّجاه الكائنات الأخرى لمهاجمتها .

و في خضم كل تلك الأخطار المحيطة و الكائنات المخيفة الّتي تعيش معنا على سطح الأرض 

 كيف يستطيع الإنسان حماية نفسه و الدّفاع عنها ؟

تطوّر الإنسان على مر الزّمن و تطوّرت كذلك طرق الحماية من الكائنات الشّرسة ، و هذه الطّرق قد تكون عبارة عن تصرّفات بسيطة فقط للتّغلّب على الحيوان المهاجم ، و ذلك لأنّ العضلات الضّخمة أو الركض السّريع غير كافِ أحياناً للنّجاة من |الافتراس |

في هذا المقال سنتعرّف على بعض الحيل و الطّرق الّتي تساعدنا على مواجهة بعض الكائنات الشّرسة :

ملك الغابة " الأسد " : 

بالطّبع هو من أخطر الحيوانات الشّرسة الّتي يمكنك أن تقابلها خلال حياتك ، في الواقع عند سماع صوت| الأسد |أو مجرّد الشّعور باقترابه سوف يرتجف قلب أي إنسان من شدّة الرّعب ، و لكن الخوف ليس الطريقة المثالية لموجهة هذا الكائن 

ينصح الخبراء أنّه عندما تتم مهاجمتك من قِـبل ملك الغابة يجب عليك عدم الهرب لأنّك لن تستطيع الرّكض بسرعة أكبر من سرعة هذا الحيوان الشّرس ، إذ يجب عليك الوقوف بشكل ثابت في وجه الأسد و تحاول أن توحي له بأنّك سوف تهاجمه لكي تحمي نفسك من خطر الافتراس .

في الواقع لا أعلم إن كان هناك أي إنسان يجرؤ على فعل ذلك !

سمك القرش : 

هذه الأسماك تقترب من |الغواصّين| إمّا بداعي الاستكشاف و الفضول أو بسبب غضبها من تواجد ذلك الغوّاص في بيئتها ، كما يمكنها التّعرّف على البشر بسهولة من خلال رائحتهم و خاصّة إذا تعرّض الغوّاص لأي جرح أدّى لسيان الدّم 

 سوف يلاحظ فجأة أنّ سمكة| القرش| أصبحت بجانبه ، فماذا يفعل ؟

عند تعرّض أي غواص لذلك الموقف يجب عليه التّحلّي بالجرأة و ضرب سمكة القرش بقوّة شديدة على منطقة الأنف ( فهي نقطة ضعفها ) ، و هي الطّريقة الوحيدة للنّجاة .

التّمساح : 

على فرض أنّك تسبح في أحد البحيرات و هاجمك |التّمساح| على حين غرة و عضّ على يدك ، ينصحك الخبراء بعدم المقاومة مُـطلقاً ؛ و ذلك لأنّ مقاومتك سوف تثير استفزاز التّمساح و كذلك شراسته .

الطّريقة الوحيدة للنّجاة هي ضرب التّمساح على عينه بعدها سوف يفتح فمه من الألم و يمكنها وقتها الهرب بعيداً بأقصى سرعتك .

الدّب : 

يقول الخبراء إنّ الطّريقة الوحيدة للنّجاة من |الدّب| هي عدم المواجهة ، في الواقع عليك أن تتصرّف و كأنّك شجرة جامدة لا تتحرّك لكي لا يشعر الدّب أنّ وجودك يشكّل أي خطر عليه .


هل واجهتم أي من تلك الحيوانات المفترسة من قبل ؟ 

بقلم بيان فتاحي 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/21/2022 02:13:00 م
ما تأثير التَشتُّت على حياتنا؟ وكيف نتخلّص منه؟
ما تأثير التَشتُّت على حياتنا؟ وكيف نتخلّص منه؟
تنسيق الصورة : رزان الحموي
  

 ما هو التَّشتُّت !؟ 

هو غياب التركيز تماماً وانعدامه، والشعور بالضياع أمام الحياة وتحدّياتها، تشعر أنك لا تعلم شيء عن أيّ شيء، فقط تشعر بأنَّك بالمجهول. 

ما تأثير التَّشتُّت علينا؟؟ هل له تأثيرٍ مباشر !؟ 

في الحقيقة له العديد من الآثار السلبيّة الّتي تنعكس على حياتنا بشكلٍ مُدمِّر، وتختلف هذه الآثار من شخصٍ لآخر حسب البيئة والطّبع والوضع المادّي والنفسي.

من هذه الآثار : 

أولاً : الشعور بالضياع وعدم الاستقرار من كافّة النواحي. 

ثانياً : الإنتاجيّة القليلة وضعف الأداء، فالإنسان المُتشتت غير قادر على العطاء وإنجاز المهام بشكلها الصحيح  

ثالثاً : تدنّي مستوى |الثّقة بالنفس|، نتيجة عدم معرفة الرغبات وبالتالي عدم تحقيقها، ممّا يولّد هذا الفقر بالثقة بالذّات. 

رابعاً :سوء |العلاقات الاجتماعيّة| والابتعاد عنها والميول للعزلة بشكلٍ كبير، نتيجة حالة الضّياع العامّة .

ما الأسباب الرئيسيّة  وراء هذا التشتُّت ؟! 

يوجد الكثير من الأسباب منها تجعلك شخصاً مُشتَّت وتُحطِّم تركيزك :

أولاً: كَثرة التّطبيقات ووسائل التواصل الاجتماعي الّتي سيطرة على أجهزتنا ووقتنا في الأيّام الحاليّة

 فوُجدت دراسة تُثبِتت أن ( الإنسان المُستخدِم  لهذا |الهاتف الذّكي|، يدخل في التَّشتُّت مرّة كل أربعين ثانية، وليعود للتركيز  يحتاج لعشرين دقيقة كاملة، لذلك عليك تقليص عدد التّطبيقات والمواقع الّتي تقوم بزيارتها يوميّا، ومغاردة العديد من المجموعات الّتي يكون فيها عدّة أطراف مُشارِكة.

ثانياً: التفكير بتعدُّد وسائل الدَّخل

 تريد أن تحصل على أكبر مصادر دخل ممكنة، هنا سيبدأ عقلك بالتفرُّع وتقسيم نفسك لأجزاء عديدة على حساب تركيزك.

ثالثاً : الاعتماد على الذّات لإنجاز كلّ شيء، وقتك وطاقتك لا تكفي لإنجاز وتحمُّل كل هذا الضّغط.

رابعاً :وجودك ضمن بيئة غير مُنظّمة يقلِّل من تركيزك.

خامساً : غياب فترة راحة مناسبة وبتواترٍ ثابت وسط جوّ مليئ بالعمل والضّغط .

سادساً : المجاملات الاجتماعيّة، الّتي نضطّر للتطرُّق لها في وقتٍ غير مناسبٍ لنا .

ما هو علاج التشتُّت وما هي الخطوات للتغلُّب عليه وانهزامه لينتصر التّركيز في حياتنا !؟ 

أولاً : عليك أن تؤمن بأنك تعاني من |التشتُّت| وتدرِك هذه المشكلة دون أن تُكابِر وتوحي بأنك على ما يرام.

ثانياً : المبادرة والتوجُّه لحل هذه المشكلة، بطريقةٍ منظّمة ومدروسة، ولا مانع من استشارة خبراء في هذا المجال سواء أطبّاء أو خبراء في |علم النّفس|.

ثالثاً : تحديد المهام وترتيبها لتعرف من أين تبدأ وكيف تبدأ ؟! 

رابعاً : إن كان شعورك بالضّياع  وقلّة التّركيز، نتيجة لعملِك ضمن بيئة عمل مفتوحة، يتأثر فيها تركيزك نتيجة الأصوات المحيطة وكثرة الأشخاص والتحرُّكات حولِك، فقُم بتغيير مكان عملِك واستعن بمكاتبٍ مغلقة مع عدد أشخاص أقل.

خامساً: درِّب نفسك على التّركيز لفتراتٍ طويلة، من خلتل قراءة كتاب كبير، أو قصّةٍ طويلة، أو مشاهدة فيلم طويل. 

وأنت عزيزي القارئ، هل شعرت يوماً بالتشتُّت؟! 

وكيف تعاملت مع هذه الحالة المؤقّتة من الضياع حتّى هزمته وعاد لك تركيزك ؟!

نور دعبول

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/07/2022 11:27:00 م

التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي " تحديد هدف حملتك والميزانية "
التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي " تحديد هدف حملتك والميزانية "
تصميم الصورة ريم أبو فخر

|التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي|

|تحديد هدف حملتك والميزانية|

الوحدة الأولى: |ابحث عن هدف الحملة الذي يتوافق مع هدف عملك|

في مقالنا السابق ذكرنا أن "للوعي" هدفين هما: 

الوعي بالعلامة التجارية، والوصول إليها، ووضحنا متى نختار كل هدف منها، وانتقلنا بعد ذلك إلى "الاهتمام"، وقلنا أنه يتضمن أهدافاً تجعل الناس يهتمون بعلامتك التجارية، ويبحثون عن معلوماتٍ عنها، ويتفاعلون مع منتجاتك أو خدماتك التي تقدمها.

تحدثنا عن هدف الزيارة، وهدف التفاعل، وهدف تثبيت| التطبيق|، واليوم سنتابع مع...

الأهداف الثلاثة المتبقية والموجودة ضمن فئة الاهتمام وهي:

1 - في حال رغبت في مشاهدة الأشخاص لمقطع فيديو معين فهدف |مشاهدات الفيديو |(Video views) هو الخيار المناسب؛ لأنه يعرض الفيديو للأشخاص الذين من المحتمل أن يشاهدوه.

2 - بينما يعتبر هدف "تجميع بيانات |العملاء| المحتملين" (Lead generation) اختياراً مناسباً إذا رغبت بجمع معلومات الاتصال من الأشخاص المهتمين بمنتجك، مثل الاشتراك في النشرات الإخبارية، أو رسائل البريد الإلكتروني، ولتفعل ذلك عليك أن تنشئ نموذجاً في |مدير الإعلانات| يفتح مباشرةً عندما يقوم أحدهم بالنقر على إعلانك.

3 - أما هدف الاهتمام الأخير فهو "الرسائل" (Messages)، هذا الخيار يجعل المزيد من الأشخاص يجرون محادثة مع شركتك من خلال فيسبوك مسنجر، أو رسائل| إنستغرام| المباشرة، أو| واتساب|.

ثالثاً -  التحويل Conversion

الآن سنتحدث عن آخر مجموعة فيما يتعلق بالأهداف، والتي تتعلق ب "التحويل".

(Conversions): كما ذكرنا من قبل فإن التحويل يتضمن أهدافاً تشجع الأشخاص على شراء أو استخدام منتجك أو خدمتك. 

الغاية من هدف التحويلات هو تحفيز الأشخاص على اتخاذ إجراء محدد على |موقعك الإلكتروني|، من مثل إضافة عناصر إلى السلة، أو التسجيل من خلال نموذج، أو إجراء عملية شراء. 

وتستطيع القيام بهذه الإجراءات من خلال أداة "بيكسل فيسبوك"، وهي جزء من الكود الذي يمكنك إضافته إلى| موقعك الإلكتروني|.

(Catalog sales): عندما تمتلك متجراً عبر الإنترنت تستطيع إعداد كتالوج لمنتجاتك التي تعرضها على| فيسبوك|، تمَّ إنشاء إعلانات تعرض العناصر ديناميكياً من كتالوجك استناداً إلى ما سيهتمُّ به جمهورك المستهدف غالباً، 

سيساعدك هدف "مبيعات الكتالوج" في تحسين مبيعاتك للمنتجات من هذا الكتالوج.

(Store traffic): الآن إذا كنت تمتلك نشاطاً تجارياً وتحبُّ أن تروج له اختر هدف "زيارات المتجر"، الذي يتيح لك الترويج لمواقع عملك المحددة للأشخاص القريبين من مكان وجودك.


قدمت لكم نظرة عامة على مختلف أهداف الحملة التي بإمكانك أن تختار منها ما يناسبك في مدير الإعلانات، في مقالنا القادم سنقدم بعض أمثلة الحملات

 لتوضيح هذه الأهداف، نرجو أن نكون قد وفقنا في تقديم كل ما هو مفيد ورائع إلى الآن في |عالم التسويق| عبر |وسائل التواصل الاجتماعي|، كن معنا، ورافقنا في رحلتنا لتحلو برفقتك أوقاتنا. 

إقرأ الوحدة الثانية  |حدد ميزانية حملتك| 

بقلمي ريما العش 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/21/2021 06:45:00 م

الأنا ... فلسفة المعرفة


 الأنا ..( أنا أفكر إذاً أنا موجود )

 تخيل أنك برنامج كمبيوتر ، برمجه فريق من المهندسين المحترفين.

وكان هدف الفريق أن يصنع أول |برنامج محاكاة| للعقل البشري.

لكي يساعدهم في تصنيع برامج أخرى لحل مشاكل في الواقع قد عجز| العقل البشري| عن حلها. 

 قدرات الفص الشمال من |الدماغ| كانت مهمة سهلة للفريق ، فالقدرات الحسابية والمنطقية التي وضعوها فيك لكي تحاكي عمليات الفص الشمال من الدماغ ، كانت أسرع وأفضل من قدرات العقل البشري.

 قدرات الفص اليمين كانت هي التحدي بالنسبة لهم. 

بمعنى آخر .. كيف يستطيعون أن يجعلوا البرنامج قادر على الإحساس بوجوده ؟ ووجود عالم محيط؟

و الأصعب من هذا قدرات |التعلم الذاتي| التي يمتاز بها العقل البشري.

 الفريق نجح في مهمته. 

وأصبحت أنت أول برنامج كمبيوتر ، لديه القدرة على الإحساس وتعليم نفسه بنفسه.

كان الفريق حريص أن يضع أمر " تدمير ذاتي " في البرنامج ، وذلك إن خرج البرنامج عن السيطرة وهذا  نوع من الحماية.

 والآن سوف تبدأ تجربتك في |عالم افتراضي| مشابه لحياة البشر ، 

برمجه الفريق لكي تستطيع أن تتفاعل وتكتسب خبرات من العالم المحيط.

 كل لحظة تمر عليك وأنت تتفاعل مع العالم الافتراضي ، تكتسب نوع جديد من المعرفة.

وتضيفها لذاكرة |المعلومات| الملحقة بك.

 بعد فترة من التفاعل مع العالم الافتراضي 

تم تكوين تراكم معرفي عن هذا العالم ، سوف تبدأ في تصنيع برامج لحل المشاكل الموجودة حولك.

و كلما تصنع برنامج ناجح ، فإن فريق المهندسين سوف يرسل لك أمر " شعور بالسعادة ". 

فسوف تشعر بالسعادة .

 لكن .. في أحد المرات .. و بعد تصنيع أحد| البرامج| التي تحل مشاكل الواقع  ، سوف تسأل نفسك ..

 يا ترى .. هل أنا فعلاً حقيقي؟ 

أم أنا مجرد برنامج مثل البرامج التي يتم صنعها ؟

سوف تبدأ بالتساؤل عن طبيعة وجودك وطبيعة العالم الذي أنت فيه. 

سوف تشك في كل شيء حولك. 

سوف تشك حتى في نفسك. 

منظومة المنطق المبرمجة داخلك،  سوف توصلك  لفكرة غير عادية.

 طالما أنت تفكر في هذه اللحظة ، إذا بالتأكيد لك وجود الآن. 

وهذه هي اللحظة التي سوف تكتشف فيها " الأنا " الخاصة بك.

 وهي نفسها اللحظة التي برنامج التدمير الذاتي سوف يبدأ بالعمل ، وذلك لأنك أصبحت خطر على العالم الافتراضي كله . 


والسؤال هنا : 

يا ترى .. سوف تنفذ أمر التدمير الذاتي الذي خُلق داخلك؟

 أو سوف تحمي الأنا التي اكتشفتها ؟



تابع القراءة لتكتمل لديك المعلومات حول  "الأنا" ...

بقلمي رهف ناولو 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/23/2022 03:05:00 م
علامات تدل على أنك لطيف بشكل زائد احذر منها - تصميم الصورة ريم أبو فخر
 علامات تدل على أنك لطيف بشكل زائد احذر منها
 تصميم الصورة ريم أبو فخر 
من الجميل معاملة الآخرين بأخلاق طيبة ومعاملة حسنة، ولكن إذا كانت الطيبة زائدة عن الحدود الطبيعية، فهذا سيفتح الباب أمام الأشخاص المستغلين، لاستغلال طيبتك ولطفك لتحقيق مصالحهم وأهدافهم الشخصية، سنتحدث في هذا المقال عن أهم العلامات إذا كانت لديك عليك أن تكون أكثر حذراً وانتباه في تعاملك مع الآخرين، وخصوصاً في الحدود والخطوط الحمراء التي تضعها في علاقاتك مع الآخرين، فإذا لم يكن لديك خطوط حمراء عليك إعادة النظر في علاقاتك وتعاملك مع الناس لكي تحمي نفسك وتحمي صحتك النفسية والجسدية، ولكي تجعل علاقاتك دائماً علاقات طيبة وإيجابية.

ما معنى الشخص اللطيف

هو الشخص الذي يسعى إلى إرضاء الناس على حساب مصالحه ورغباته، ويحرص على عدم أذية مشاعر الآخرين وبالتالي يكون أكثر عرضة للاستغلال من قِبل الناس.

ما هي أهم العلامات التي تشير إلى لطفك الزائد

١- أن تكون موجود دائماً:

أي أن تكون دائماً متاح للناس حالما يتصلوا بك أو يتحدثوا معك في أي وقت، أنت ترد ومتوفر وموجود لأي خدمة ومساعدة لأي أمر تطلبه الناس منك، وكأنك تحت أمر الآخرين ومستعد لتنفيذ طلباتهم وأوامرهم، وهذا الأمر يحدث نتيجة التعويد أي كلما الناس تعوّدوا عليك أكثر تعودوا على تلبيتك لطلباتهم أكثر كلما تشعر بالإرهاق والتعب والأذى أكثر، لأنك ستقدم الخدمات على حساب خدماتك ووقتك وأنت من الداخل تشعر في الرفض والغضب والمشاعر السلبية، ويصبح كل طلب منهم يسبب لك تعب نفسي لأنك لا تستطيع |الرفض|، وللأسف الناس ستستغلك أكثر مع مرور الوقت لتلبية مصالحهم، لذلك أحذر من هذا |الاستغلال| الزائد.

٢- عدم التعبير عن آرائك: 

إذا كنت لا تعبر عن رأيك الشخصي، في بعض الأحيان يكون لديك الرغبة في الذهاب إلى مكان معين وأصدقائك لا يحبوا هذا المكان، ولكنك تخبئ آرائك الشخصية وتذهب إلى المكان الذي يرغبوا به كي لا تقع في صدام معهم، هذا الأمر خطأ ليس المطلوب مخالفة آراء الآخرين طوال الوقت ولا موافقتهم في كل الأوقات، إنما عليك التوازن في جميع الأمور.

٣- المشاعر السلبية في مساعدة معينة:

في بعض الأحيان تقدم مساعدة أو عمل خير لأشخاص محتاجين، وهذا الأمر يجب أن يشعرك بالسعادة ولكن مجرد أن تشعر في |مشاعر سلبية| في العمل الطيب والعمل الخيري، عليك معرفة أن هذا الأمر لم يعد ضمن الحدود الطبيعية، وأنك تشعر داخلياً في استغلال الآخرين لك، إذا كنت تشعر عند تقديم المساعدة للآخرين أنك مستاء من هذا الأمر عليك التوقف وإعادة النظر في طريقة تعاملك مع نفسك ومع الآخرين.

علامات تدل على أنك لطيف بشكل زائد احذر منها - تصميم الصورة ريم أبو فخر
 علامات تدل على أنك لطيف بشكل زائد احذر منها
 تصميم الصورة ريم أبو فخر 
٤- الشعور بتحمل مسؤولية فوق طاقتك:
تشعر أنك مسؤول عن أشياء فوق قدرتك على التحمل والاستيعاب.
على سبيل المثال: 
إذا تعطلت سيارة صديقك تتوقف عن كل أعمالك، وتوصله وترجعه في كل مكان يرغب الذهاب إليه، من الجميل تقديم الخدمة والمساعدة ولكن ليس على حساب صحتنا الجسدية والنفسية والفكرية، أو عندما زميلك في العمل يتأخر فتنجز أنت أعماله وقد يعرضك هذا الموقف للتوبيخ من قبل مديرك، لا يجب أن تكون الشمعة التي تحترق لإسعاد الآخرين، إنما يجب أن تكون ضوء ينير على نفسه وعلى الآخرين دون أن يحترق أحد، يمكنك مساعدة الناس ولكن ضمن حدود.

عند مَن نجد تحمل المسؤولية بشكل زائد

وهذا الأمر نجده عند الآباء والأمهات الذين يكونوا في كل طيبة وحسن نية الشمعة التي تحترق لإسعاد أبنائهم، الأب والأم يفعلوا ذلك دون انتظار الشكر، ولكن لا يجب حرق نفسهم على حساب غيرهم حتى لو كانوا أبنائهم، حتى في الطائرة عندما تشعر في الخطر يقولوا ضع القناع لنفسك قبل أن تضعه لأبنائك، فإذا لم تساعد نفسك في البداية قد تتضرر ولا تستطيع مساعدة الآخرين.
٥- تسعى دائماً لنيل محبة واحترام الآخرين:
تخاف من عدم محبة الناس لك وتسعى لإرضائهم، وبالتالي تجد نفسك تبذل الكثير فوق طاقتك كي يحبوك، وبالتالي تحاول دائماً أن تكون متاح ومتوفر حتى لو كان على حساب نفسك، الشخص الذي يحبك لاستغلالك لا حاجة لتلك المحبة، قدّر نفسك أولاً وستجد من يحبك ويقدّرك ويتمنى وجودك في حياته.
٦- عدم القدرة على نطق كلمة "لا":
إن كلمة لا من أجمل الكلمات في اللغة، كلمة لا مكونة من حرفين ولكنها تختصر الكثير من التعب والإرهاق وخاصة في العصر الحالي، فالكثير من الناس سبب تعبهم وإرهاقهم وتعاستهم في الحياة، هو عدم القدرة على قول كلمة لا. 

لمن يجب أن تقول لا

يجب أن تقول لا لكل ما يضرك لكل ما يسبب تعاستك يجب أن تقولها لحماية نفسك ولصحتك، وتذكر كل نعم تقولها للآخرين فأنت تقول لا لنفسك، عليك الموازنة وإعطاء كلمة نعم في مكانها الصحيح وكلمة لا في مكانها الصحيح أيضاً.

ودمتم بخير.

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/30/2021 05:40:00 م

ماأهم الأحلام المقلقة التي لايجب أن تتجاهلها؟
 ماأهم الأحلام المقلقة التي لايجب أن تتجاهلها؟
تصميم الصورة رزان الحموي


الكثير من الأحيان تتكرر أحلام أثناء نومنا و قد تتكرر يومياً أو كل فترة، قد تكون عبارة عن رؤية أنك في امتحان ولاتعرف الحل أو الوقوف في مكان مرتفع والكثير غيرها، سنتحدث عن أهم الإشارات في الأحلام إذا تكررت معك هذا دليل أن العقل يرسل لك إشارة جدية لايجب أن تتجاهلها:


- ماهي أنواع الأحلام؟

• أحلام تفريغ:

هناك| أحلام| عبارة عن تفريغ للصور فقط، |عقلك الباطني| يراها خلال اليوم ثم يقوم بتركيبها على شكل حلم. 


• أحلام فوق الطبيعة:

هذا النوع من الأحلام العلم والدراسات لم يستطيع تفسيرها، وهذه الأحلام تتحقق وتُعرف في "|الرؤية|" 


• أحلام متكررة:

كل فترة ترى حلم ويتكرر طيلة حياتك وتستيقظ منزعج من هذا الحلم، 

تلك الأحلام متصلة في صحتك النفسية وعادة تكون دليل على مشكلة في حياتك لاتعرف إيجاد حلول لها،

 عندما تكون في وضعية النوم عقلك الباطن يستيقظ، مثل الحاسوب الذي يعيد ترتيب الملفات، وعقلك الباطن أيضاً يرتب الملفات داخل دماغك وإذا وجد ملف ليس له حل يرسله لك على هيئة |حلم متكرر|، لذلك يجب الانتباه من تلك الإشارات.


- ماهي أنواع الأحلام المتكررة وماتفسيرها؟

١- الطيران:

 تجد نفسك طائر في السماء وتنظر إلى الأرض إلى بيتك أو مكان عملك، وأحياناً تسيقظ مرعوب وأحياناً تسيقظ سعيد، حلم الطيران المتكرر يدل على أمرين:

• عندما تستيقظ مرتاح من منام الطيران وعلى ارتفاع منخفض، هذا دليل على أمر إيجابي دليل أنك تخلصت من مشكلة أو أمر معين في حياتك.

• أما إذا استيقظت منزعج من| المنام |والحلم كان على ارتفاع عالي، فهذا إشارة من| عقلك الباطن| على ضرورة تغيير| نمط حياتك| قد تكون عادة تفعلها وتدمرك دون أن تشعر.

مثال: تناول الحلويات بشكل مفرط أو التدخين أو وجودك في علاقة سامة تدمر حياتك، أو أي شيئ آخر يضرك، غالباً الطيران دون القدرة على التحكم هو رسالة واضحة من عقلك الباطني على فقدانك للسيطرة.


٢- السقوط من مكان مرتفع:

السقوط من قمة جبل أو بناء عالي أو غيره، وفجأة ترى نفسك تقع إلى الأسفل، والكثير من الناس تفسر هذا المنام على الموت قريباً، لكن هذا الأمر ليس صحيح هذا النوع من الأحلام يدل على احتمال خسارتك لمكسب مهم في حياتك.

مثال: عمل في مكان محترم ودائماً تشعر في الخوف من خسارته، هذا المنام إشارة على ضرورة زيادة ثقتك في نفسك.

سنتابع في الجزء الثاني تتمة أنواع الأحلام المتكررة وتفسيرها...

بقلم ريما عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/06/2022 08:25:00 م

ماذا أفعل عندما  أشعر بالخوف والقلق؟
  ماذا أفعل عندما  أشعر بالخوف والقلق؟ 
تصميم الصورة : ريم أبو فخر
الكثير من الناس يعاني من مشكلة القلق والتوتر قد تعطل الشخص عن أداء أبسط مهامه اليوميّة، وقد تسبب الأرق وبالتالي الكثير من التعب...

 سنتحدث في هذا المقال عن أسباب الخوف والقلق

 وعن خطوات بسيطة وطارئة يمكنك بواسطتها أن تتغلب على خوفك وقلقك تابعوا معنا. 

الخطوة الأولى يجب أن نسأل ما صحة معدتي هل أكلت الكثير من الطعام ؟

عندما نشعر بالخوف و| القلق| يجب أن ننتبه إلى صحة المعدة..

 بشكل عام غالباً الخوف والقلق يرافق المعدة الممتلئة ولذلك لا ينصح بتناول وجبة ثقيلة من الطعام قبل النوم هناك ترابط قوي وصلة وثيقة جداً بين المعدة و|الجهاز العصبي| وهناك خلايا عصبية موجودة في المعدة وعندما يكون الجهاز الهضمي ممتلئ ومتعب ولا يستطيع أن يهضم بسبب تناول كميات فوق التي يحتاجها هذا قد يسبب تشوش بالنسة إلى أفكارك أيضاً لهذا السبب الصيام المتقطع أو الهدوء الهضمي يقلل من القلق والخوف.. إذا كان السبب من الجهاز الهضمي. 

الخطوة الثانية يجب أن نسال أنفسنا ماذا عن المنبهات؟هل استهلاكنا زائد منها ؟هل يمكن أن نقطعها لمدة يومين أو ثلاثة؟ 

يتضمن ذلك المنبهات كلّها من بينها السكر و|الكافيين| بكافة أشكاله (مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية) والشوكولا.

كيف تؤثر المنبهات على أجسادنا؟ 

  تعطي المنبهات  تحفيز صناعي لدقات القلب فتزيد من| دقات القلب| ويزيد الطاقة ويحتاج الجسم  ليصرفها وهذه المنبهات إذا دخلت للجهاز العصبي قد تسبب القلق أو الخوف من أبسط المواقف.

الخطوة الثالثة يجب أن تسأل نفسك كم أحاول أن أنجز؟ هل وضعت في قائمة المهام أكثر مما تستطيع القيام به؟هل في قائمة الأحلام والأهداف أمور لا يمكنك تحقيقها وهل هي تعكس أهداف وطموحات مجتمع أم أهدافك؟ وهل يمكنني الموازنة في حياتي في هذا الانجاز وهل أنآ راضي عن هذه الأعمال؟ 

يجب ألا نزيد من التعب النفسي والإرهاق الجسدي

الخطوة الرابعة حاول أن تتواجد في الطبيعة لوقت كافي... 

وجودك في الطبيعة بين الأشجار مع الطيور بين الزهور على الأرض مهم جداً لتغيير ذبذبات الجسم وتهدئته وتقليل التوتر والخوف لديه، ولذلك حاول أن تكون في الطبيعة لفترة كافية. 

هناك دراسات أثبتت أن أصوات الطبيعة فيها مهدئات للجسم تساعد المخ على التهدئة وهذه الخطوات يجب أن تقوم بها قبل أن تأخذ أدوية مهدئة أو| مضادات اكتئاب|  وقبل أن تدخل في دوامة الهلع والقلق.

كيف يمكن أن نقلل من التوتر والقلق؟ 

هناك بعض الخطوات البسيطة تساعد على التخلص من الخوف والقلق والهلع :

1) أولاً حاول أن تقضي وقت كافي في التأمل في أصوات الطبيعة أو بين الطيور أو في وقت الفجر في الحديقة أو أي شيئ ثاني..

2) تمارين التنفس مهمّة جداً حاول أن تتنفس بعمق، خذ نفس عميق واحبسه لأطول مدة ثم قم بالزفير وكرر المحاولة عدة مرات. 

3) حاول أن تحافظ على صلواتك فهي تعطيك طاقة روحية رائعة وتهدئ من الأعصاب.

وأخيراً 

لاتكلف نفسك فوق طاقتها حاول أن تكون متوازن في كل أمور حياتك...

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا نتمنى لكم حياة سعيدة مليئة بالسلام النفسي بعيداً عن القلق والأرق 

بقلمي شهد عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/29/2022 07:57:00 ص
كيف تستعين بالبيانات والتقارير لتقييم الأداء - ريما العش
كيف تستعين بالبيانات والتقارير لتقييم الأداء -
اختيار الصورة: ريم ابو فخر

  •  التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي
  • تقييم نتائج التسويق الخاصة بك مقابل الأهداف
  • الوحدة الأولى: تقييم المقاييس مقابل هدف التسويق الخاص بك
  • كيف تستعين بالبيانات والتقارير لتقييم الأداء؟

الآن بما أننا نحاول الإجابة عن هذا السؤال "هل كانت حملتنا الإعلانية ناجحة؟"، لا بدّ لنا من بعض |البيانات| لكي نتمكن من تقييم نتائجنا.

من أين تأتي أهمية البيانات؟

1 - تساعدك على معرفة أفضل "مَن هو عميلك".

2 - تعطيك معلومات محددة حول حملاتك.

3 - تتيح لك اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن استراتيجية السوق.

ما هو أهم شيء عليك القيام به قبل تحليل بياناتك؟

عزز أهدافك حتى تعرف ما الذي تبحث عنه، فوجود أهداف في مكانها يمنحك شيئاً للقياس.

 لقد تحدثنا سابقاً عن وضع الهدف، واختيار الأهداف المناسبة والملائمة لحملتنا الإعلانية، وفي مقالاتنا القادمة، سنناقش معاً قياسات محددة نستطيع استخدامها في تقييم حملاتنا، إلا أنه لا نستطيع إجراء أي تقييمات فيما يخصّ مدى أدائنا، أو حساب أي قياسات، أو معرفة المرحلة التي وصلنا إليها إذا لم نكن نملك بيانات.

من خلال موضوعنا هذا سنتحدث حول مكان العثور على البيانات التي تساعدنا في الوصول إلى الإجابة عن سؤال "هل كانت حملتنا الإعلانية ناجحة؟"، الأخبار المريحة هي أنه لا يتوجب عليك القياس في أغلب الحالات، إذ يوجد أدواتٌ كثيرة ستقوم بقياس البيانات نيابة عنك، كل ما عليك هو معرفة طريقة قراءة المقاييس، وما الذي تبحث عنه.

إذا لم تقم من قبل بتحليل البيانات، فسنقدم لك بعض القياسات في مقالاتنا القادمة، والتي تستطيع استخدامها لتقييم المبلغ المالي الذي أنفقته على |حملاتك الإعلانية|، وما العائد الذي أحرزته لكل إجراء اُتخذه |العملاء|، ومقدار المبلغ الذي نحتاج إلى إنفاقه لاكتساب عميل، ومقدار ما سينفقه العميل معنا.

إلا أن الشيء الجيد فيما يخصّ تحليل البيانات، والذي قد يظهر وكأنه مجموعة من الأرقام فقط، هو أنك ستختار ما ترغب في البحث عنه، ولهذا السبب كان من المهم تحديد أهداف لحملاتك الإعلانية، والتحقق من مؤشرات الأداء الرئيسية.

مثلاً إذا كنت تهدف إلى زيادة عدد الزائرين الفريدين للموقع الإلكتروني الخاص بك، فأنت لست بحاجة إلى القيام بتقييم شامل لكل البيانات الموجودة ضمن لوحة معلومات التحليلات الخاصة بك، أنت تحتاج فقط إلى إلقاء نظرة فاحصة على أرقام الزائر الفريد، إذا كنت على دراية بموضع العثور عليها.

وفي معظم الأحيان تُمكّنك لوحات معلومات التحليلات من تخصيص البيانات التي تفتش عنها أيضًا، ولهذا إذا أردت تتبع شيء معين محدد بدقة، على سبيل المثال تسلسل الصفحات التي يزورها العميل من خلال |موقع إلكتروني|، أو من أيّ مكانٍ يدخل إلى الموقع، تستطيع إعداد ذلك لإعطائك بيانات متعلقة بذلك الأمر تحديدًا.

من جديد أنت تبحث عن إجابات للأسئلة التي طرحناها سابقاً، ومع هذا تجد أوقاتاً ترغب فيها أن تلقي نظرة على بياناتك بشكل أكثر شمولاً، دون أن تضع أي هدف في الاعتبار، فقط لكي تعرف هل هناك أي أنماط أو أي شيء في هذا الصدد، يفضل القيام بهذا النوع من استكشاف البيانات كل فترة زمنية، مثلاً ربما تبحث عن نسبة زيارة الويب "الموقع الإلكتروني" للوصول إلى صفحة معينة على مدى استمرار حملة معينة، ولكن قد يكون هناك قفزة في عدد الزيارات إلى هذه الصفحة في غير وقت الحملة لم تكن تتوقعها، إلا أنك الآن تستطيع التحقق من ذلك.

إذا كنت تحاول العثور على أنماط أو استثناءات، ربما تجد شيئاً ما في البيانات يأخذك إلى رؤية جديدة لـ |جمهورك|، أو يؤدي إلى إنشاء توجيه جديد للحملة.

والآن سنتعرف على الأماكن التي توجد فيها البيانات، والتي ستساعدك في تقييم جهودك..

كيف تستعين بالبيانات والتقارير لتقييم الأداء - ريما العش
كيف تستعين بالبيانات والتقارير لتقييم الأداء
اختيار الصورة: ريم ابو فخر

بعد أن وضحنا ما هي أهمية هذه البيانات، وما هي الخطوة التي تسبق القيام بتحليل البيانات، وكيف سيساعدنا تحليل البيانات في الإجابة على الأسئلة التي قد تخطر ببالك حول حملاتك، والآن سنتعرف معاً على الأماكن التي تجد فيها هذه البيانات.

أماكن وجود البيانات

ما هي بعض الأماكن حيث يمكنك العثور على البيانات لمساعدتك في تقييماتك لجهود التسويق الخاصة بك؟

1 - مدير إعلانات فيسبوك ورؤى.

2 - لوحات معلومات تحليلات |مواقع التواصل الاجتماعي|.

3 - لوحات تحكّم مواقع الويب و تحليلات |غوغل|.

لنشاهد معاً الأماكن المختلفة التي ربما تجد فيها البيانات التي ستعينك عند إجراء تقييماتك.

1 - مدير إعلانات فيسبوك "Facebook Ads Manager"

سنبدأ مع |مدير إعلانات فيسبوك| ولوحة معلومات التقارير الخاصة به، وقد تحدثنا عنه في مقالاتنا السابقة، ستشاهد قائمة بحملاتك، وستشاهد فعلاً بعض البيانات المفيدة مثل: "|النتائج|، ومدى الوصول إلى الهدف، وعدد مرات العرض، والتكلفة لكل نتيجة، والمزيد"، ربما كانت هذه الأرقام كافية لتساعدك في تقييم حملاتك حقاً، ولكن إذا رغبت في التعمق في مقاييس محددة، فباستطاعتك إضافة أعمدة لكي تُظهر لك معلومات أكثر.

إذا نقرت على زر تخصيص أعمدة "Customize Columns"، فسيقدم لك فيسبوك عددًا كبيرًا من الخيارات لتختار من بينها، لكي تحصل على تفاصيل أكثر في تقاريرك.

- أداة رؤى فيسبوك "Facebook Insights"

تشكل أداة رؤى فيسبوك مكاناً آخر للبحث عن البيانات، والتي اكتشفناها من قبل، هذه الأداة تتعقب كلّ الأنشطة الموجودة على صفحة فيسبوك الخاصة بك، مثل التغييرات في عدد متابعيك، ومدى الوصول إليك، وما هي الإجراءات المُتخذة على صفحتك، تتضمن هذه الأعداد الزيارات المدفوعة والأساسية، وبذلك سيكون بوسعك رؤية تأثيرات حملاتك الإعلانية هنا، وأيضاً تأثير أي محتوى أساسي قمت بتقديمه.

- رؤى أنستغرام "Instagram Insights"

لقد ذكرنا من قبل كيف تساعدك رؤى إنستغرام في تقييم أداء محتواك، وفي معرفة معلومات أكثر حول جمهورك، ومعرفة كيف كان أداء المنشورات المروّجة.

-  رؤى تويتر "Twitter Insights"

تمتلك مواقع التواصل الاجتماعي الأخرى من مثل "|تويتر| و|بينتريست|" لوحات تحليلات خاصة بها تستطيع استخدامها لكي تمنحك رؤًى عن منشوراتك، ومن هو جمهورك، وطريقة تفاعله معك، وتمتلك هذه المنصات أيضًا لوحات معلومات لإعطائك كافة البيانات فيما يخصّ نتائج حملاتك الإعلانية في حال كنت تقوم بتشغيلها على هذه المنصات.

سنتابع حديثنا حول أماكن وجود البيانات، لتكون ختام حديثنا حول دور البيانات في تقييم أدائنا وجهودنا. كما عوّدناكم مازلنا نقدم لكم كل ما هو مفيد وممتع ومثمر معاً..

كيف تستعين بالبيانات والتقارير لتقييم الأداء؟ - ريما العش
كيف تستعين بالبيانات والتقارير لتقييم الأداء
اختيار الصورة: ريم ابو فخر

ناقشنا الأماكن التي نجد فيها البيانات، وهي "|مدير إعلانات فيسبوك| و|الرؤى|"، من مثل |رؤى فيسبوك|، و|رؤى أنستغرام|، و|رؤى تويتر|، واليوم سنتابع معاً حول أماكن وجود البيانات، وصلنا إلى:

2 - لوحات معلومات تحليلات الوسائط الاجتماعية المجمعة

إذا كنت لا ترغب في التحقق من كل لوحة معلومات خاصة بـ |وسائل التواصل الاجتماعي| لوحدها، فيوجد الكثير من |المواقع الإلكترونية| و|البرمجيات| التي يمكنها جمع حساباتك لكي تتمكن من إدارتها ضمن مكان واحد.

وهناك مواقع مثل "Hootsuite وBuffer وSprout Social وSendible وSEMrush وCoSchedule" لا تعطيك خيارات لإنشاء منشوراتك على وسائل التواصل الاجتماعي وجدولتها وتتبعها ضمن مكان واحد فقط، بل بعضها يعطيك أيضًا إدارة الإعلانات.

تحليلات إعلانات وسائل التواصل الاجتماعي

وفي حال كنت تريد التركيز على الإعلان بشكل حصري، فيتوفر بعض المواقع على سبيل المثال "|Qwaya| و|Ad Espresso|" التي ستمنحك القدرة على إنشاء إعلانات مثل مدير الإعلانات، وتحديد مواضعها، وجدولتها على فيسبوك وإنستغرام.

3 - لوحات تحكّم مواقع الويب و تحليلات غوغل

وكما هو معروف في كل منصات وسائل التواصل الاجتماعي، ربما تمتلك منصة موقعك الإلكتروني تحليلاتها الخاصة مثل "|Squarespace| أو |Wix|"، في هذه المنصات سيكون باستطاعتك مشاهدة عدد الزيارات لموقعك الإلكتروني، ومحتواك الأكثر انتشاراً، وبأي طريقة استطاع الأشخاص إيجاد موقعك الإلكتروني، وغير ذلك.

لا تتضمن مواقع |WordPress| التحليلات الأصلية الخاصة بها، لهذا أنت بحاجة إلى العودة إلى أداة تحليلات غوغل دون النظر إلى مضيف موقعك الإلكتروني، أرى أن تستخدم "أداة تحليلات غوغل |Google Analytics|"، ستزودك "أداة تحليلات غوغل" بكلّ البيانات التي تحتاج إليها لمعرفة:

1 - الأشخاص الذين يزورون موقعك الإلكتروني، هل جاء هؤلاء الزوّار من حسابات وسائل التواصل الاجتماعي لديك، أو عن طريق البحث، أو عبر جهودك الإعلانية، أو أي مصادر أخرى.

2 - أيضًا سيكون لديك معلومات حول المستخدمين لديك، وسلوكهم على الموقع الخاص بك والمزيد.

3 - تستطيع أيضًا إنشاء لوحات معلومات مخصصة لتقوم بتتبع سلوكيات معينة.

لتتمكن من استخدام أداة تحليلات غوغل في موقعك الإلكتروني، أنت بحاجة إلى دمج رمز تتبع أداة تحليلات غوغل والموجود على موقع أداة تحليلات غوغل.

من الممكن أن يمنحك Adobe Analytics تتبعًا مشابهًا للبيانات، ويقدم لك أيضاً تقارير قابلة للتخصيص لحدٍ كبير، وعلى الرغم من أن أداة تحليلات غوغل مجانية، إلا أن |Adobe Analytics| ليست مجانية.

عند الجمع بين كل هذه الأدوات، سيكون لديك الكثير من البيانات، ستعطيك هذه البيانات فكرة عميقة، ومعلومات هامة عن هوية عملائك، والمحتوى الذي يشاهدونه لك، وهل يتخذون إجراءً يخصّ هذا المحتوى، طريقة وصولهم إلى موقعك، والوقت الذي يمضونه على موقعك، ونوع المحتوى الذي يحبون التفاعل معه، والمزيد، وقبل كل شيء، ستسهل عليك هذه الرؤى التي جمعتها من هذه البيانات اتخاذ قرارات دقيقة أكثر حول مبادراتك التسويقية.

سيكون عنوان موضوعنا التالي "فهم عائد النفقات الإعلانية وعائد الاستثمار"، لتكون على إطلّاع بكل ما هو جديد ومفيد، تابعنا يسعدنا وجودك معنا دائماً.

ريما العش

يتم التشغيل بواسطة Blogger.