عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث وزن المعلومات. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/27/2022 05:55:00 ص
هل تمتلك المعلومات وزناً يمكننا قياسه - تصميم الصورة وفاء مؤذن
هل تمتلك المعلومات وزناً يمكننا قياسه
 تصميم الصورة وفاء مؤذن 
أنه غالباً ما يرتبط وزن الأشياء بوزن العناصر المادية المحسوسة، حيث إنه من غير المعقول أن نقوم بقياس وزن الهواء أو الصوت، ولكن ماذا عن |وزن المعلومات|؟ 

ربما قد تعتقد بأن هذا السؤال سخيف، وأنَّ إجابتك على الفور ستكون "لا يمكننا أن نعرف وزن المعلومات"، ولكن المفاجأة هي أن العلماء قد أثبتوا من خلال دراستهم بأن المعلومات تمتلك وزناً.

كيف يمكن أن يكون للمعلومات وزناً

دعني أعيد لك المقدمة بصياغة أخرى، إنَّ البيانات تمتلك فعلياً وزناً تحدد به، حيث قد اعتمد العلماء في هذا المجال أنَّ الوزن الذي يحدد في مخازن البيانات، المقصود بمخازن البيانات هو محركات الأقراص الثابتة، وذاكرة الفلاش، وأيضاً كرت الذاكرة Memory Card، والكثير من وسائل |التخزين الإلكتروني|، أو المحركات التقليدية، ومن خلال سلسلة متعددة من التجارب، فقد تبيّن بأن وزن محرك الأقراص الثابتة CD، وهو فارغ أقل من وزنه عندما يتم تخزين المعلومات على متنه، حتى لو كان هذا الوزن قليلٌ للغاية لدرجة لا تكاد تُذكره، ولكنه موجودٌ بالفعل!

فمثلاً في التخزين الإلكتروني قد يتطلب منك إضافة بعض البيانات إلى ذاكرة الوصول العشوائي "|RAM|"، أو ضمن محركات الأقراص الصلبة SSD، أو إلى ذاكرة الفلاش وما إلى ذلك، وهنا يجب أن تعلم بأن كل |إلكترون| واحد له وزن صغير جداً وهو (10 مرفوعة للأس -31 * 9.10938215 كجم). لذا، فإنك عندما تقوم بإضافة إلكترون، فإن هذا يعني أنك قد قمت بإضافة قدرٍ ضئيل جداً من الوزن إلى الذكرة التي قمت بعملية الإضافة إليها.

هل يزيد الوزن الضئيل للإلكترون من وزن المعلومات

هنا يجب عليك أن تقرأ عدة اقتراحات سوف نعرضها عليك، لكي تتمكن من الحصول على إجابة منطقية صحيحة.

فإذا فرضنا جدلاً بأن عدد |الإلكترونيات| التي تشكل حالة الشحن الموجودة في الأجهزة، فإن إحدى الحسابات تقول بأن ١ جيجا بايت من ذاكرة الفلاش أو التخزين الممتلئة تزن قرابة ٧٢٩ فيمتوغرام أكثر من حجم الذكرة وهي فارغة.

حيث إن الفيمتوجرام غرام الواحد يبلغ تقريباَ: 0.000000000000001 كجم، وهذا يدل على أن الإجابة على السؤال المذكور أعلاه هي "نعم" إن |الذاكرة المليئة| بالبيانات تزن وزناً أكبر بمقدار ضئيل جداً من |الذاكرة الفارغة|.

وفي المعنى أدق، إنك عندما تقوم بتسخين أي شيء، فأنك تزيد من حجم كتلته، وذلك لأن الطاقة، والكتلة هما متكافئتان (E = mc2).

 لذا، فإن محرك الأقراص الثابتة عندما يتم كتابة، وتخزين بيانات عليه، فأنه سوف يكون لديه كتلةً زائدة، وصغيرة جداً مقارنةً في كتلة ووزن محرك الأقراص الثابتة الخاملة.

إذاً حتى لو كان هذا المقدار ضئيل للغاية و مثير للسخرية، فإن رغبنا في وضع إجابة علمية دقيقة عن السؤال المذكور في عنوان المقال، والإجابة باختصار هي " نعم، على ما يبدو تمتلك المعلومات وزناً".

شاركنا في التعليقات برأيك بهذه الإجابة، واستفساراتك، وأخبرنا هل تمتلك أي دليل آخر يثبت صحة هذه المعلومات؟ 

بقلم: إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/19/2021 07:10:00 م

 حقائقٌ علميةٌ قريبةٌ للخيال

حقائقٌ علميةٌ قريبةٌ للخيال

 حقائقٌ علميةٌ قريبةٌ للخيال



إن في هذا الكون الكثير من الحقائق و المعلومات العلمية التي نجهلها، و لكن الدراسات التي قام بها العلماء لم تذهب عن عبث. 

فقد مكنتنا هذه الإكتشافات و المعلومات من معرفة الكثير من الحقائق العلمية. 

حيث يوجد حقائق علمية قد تعد أقرب إلى الخيال و الكثير منها ربما لا تعلمه أو سوف تكون هذه المرة الأولى التي تسمع عنه.


فمن هذه الحقائق العلمية الرائعة،|هل تعلم| !

  •  هل تعلم! أن عقل الكائن البشري يستقبل حوالي ١١ مليون معلومة في اليوم الواحد و لكنه يقوم باستيعاب ٤٠ معلومة منها فقط.


  •  هل تعلم أيها القارئ أنه عندما تقوم بحفر خندق أرضي مستقيم داخل الأرض و من ثم قفزت داخله فأنك سوف تستغرق حوالي دقيقة و ١٢ ثانية حتى تصل إلى الطرف الآخر من هذا النفق.


  •  هل تعلم ما هو الوزن الحقيقي للسحاب؟ إن السحابة ثقيلة جداً فقد يكون وزن سحابة واحدة فقط كوزن ٨٠ فيلٍ بالغ. 


  •   هل تعلم! أن الصواعق قد تحتوي على طاقة هائلة فالصاعقة الواحدة من البرق قد تحتوي على طاقة تكفي من أجل تحميص حوالي مئة ألف قطعة من الخبز.


  •  ربما لا تعلم أن لعاب الإنسان يحتوي على مسكنٍ للألام، و يعد هذا المسكن أقوى بست مرات من مسكن الآلام العادي "المورفين".


  •  هل سمعت يوماً بأن جلد الإنسان يتجدد حوالي ٩٩ مرة خلال فترة حياة كل شخص منا.


  •  هل تعلم؟! بأن الهواء الذي يملئ الغرفة قد يصل وزنه إلى ١٠٠ باوند و هذا مايعادل حوالي ٤٥ كيلو غرام.


  •  و  إن الحمم البركانية قد تكون مرتفعة للغاية و قد ترتفع بسرعة كبيرة تشبه سرعة كلب الصيد.


  •  يجب أن تعلم هذه المعلومة العلمية لكي تحافظ على صحتك " هل تعلم أن كرة دموية حمراء بإمكانها أن تنهي الدورة الدموية كاملةً لجسم الإنسان"


  •  هل تعلم أن الغبار الموجود في منزلك يتكون معظمه من جلدك الميت.


  •  هل تعلم ما هو الحيوان الذي لا يسمع صدى صوته؟ إنه البطة حيث تعتبر الحيوان الوحيد الذي لا يسمع صدى صوتها، و لم يتمكن العلماء إلى اكتشف السبب حتى الآن.


  •  هل تعلم أن قلب الإنسان يقع في جهة اليسرى للجسم بينما قلب الحيوان يتوسط صدره.


  •  ربما لا تعلم أن الشخص النشيط يمشي حوالي ٧٥٠٠ خطوة يومياً و اذا بقى محافظاً على هذا المعدل اليومي حتى ٨٠ من عمره لن يشعر بالعجز.


  •  هل تعلم أن كوكب الأرض قد خسر حوالي ٥٠% من إجمالي عدد الحيوانات البرية خلال ٤٠ عام .


هذه الحقائق العلمية مدهشة بالفعل، 😯

و قد يبدو أن معظمها مجهولٌ لك تماماً، لكن المعرفة و التعلم و الدراسة و القراءة دائماً تجعلنا أفضل 

و تجعلنا مستعدين عن الإجابة عن أي سؤال نتعرض له. 

فهل تعلم أنك عم تعرف و تقرأ الكثير سوف تمتلك ذكاءً حاداً.😉

شاركنا بالتعلقات .. أي المعلومات التي ذكرت في المقال أثارت دهشتك ؟؟؟

📡بقلمي إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/15/2022 02:10:00 م
ما هي الجراحة التنظيرية ولماذا يفضل الأطباء اللجوء إليها - تصميم الصورة ريم أبو فخر
 ما هي الجراحة التنظيرية ولماذا يفضل الأطباء اللجوء إليها
 تصميم الصورة ريم أبو فخر
تعد |الجراحة التنظيرية| الشيء المتقدم في الجراحة بشكل عام، إن جميع الجراحات التقليدية التي كانت عن طريق شق البطن أصبحت الآن عن طريق الجراحة التنظيرية، إن أطباء الجراحة بشكل عام يفضلون اللجوء إلى الجراحة التنظيرية في جميع العمليات، بحيث يستطيعون إجراء عملية تنظيرية بدءً من المريء حتى الشرج، جميع العمليات أصبحت الآن من خلال الجراحة التنظيرية سواء للمعدة، القولون، المرارة، الكبد والطحال جميع العمليات التي تشمل السليمة والخبيثة منها.

لماذا يفضل الأطباء الجراحة التنظيرية

تعتبر هذه الجراحة قليلة الرضوض للمريض، وتكون عودته للحياة أسرع بكثير من |الجراحة التقليدية| كما أن اختلاطاتها أقل وإمكانية الكشف والرؤية وإعطاء النتائج أفضل بكثير من الجراحة التقليدية، إضافة إلى أن المريض يستطيع الخروج من المستشفى بوقت أسرع  بكثير من الجراحة التقليدية، ويعود إلى حياته بشكل طبيعي.

ما هو جديد الجراحة التنظيرية

جراحة البدانة، إن البدانة هي زيادة وزن المريض عن حد معين، بحيث تكون تلك الزيادة تتجاوز ٣٠٪ من وزن المريض، يوجد للبدانة مقاييس تدل على أن هذا الشخص بدين أو غير بدين وفق مقياس يدعى كتلة الجسم، حيث يتم تقسيم وزن المريض على طوله وطبقاً للرقم الناتج، يتم تصنيف المريض هل هو شخص  لديه بدانة مرضية، لتحديد نوع الجراحة الذي يحتاجها.

غالباً ما يفضل الأطباء أن يفقد المريض وزنه دون القيام بعمل جراحي، فإذا فشل المريض في خسارة الوزن دون إجراء |عمل جراحي|، يلجأ الطبيب إلى الجراحة التنظيرية وليس إلى الجراحة المفتوحة.

إن عمليات البدانة لها عدة أنواع منها اليتم العمل بها على المعدة فقط على سبيل المثال قص المعدة أو طيها، ومنها يتم العمل بها على المعدة والأمعاء معاً على سبيل المثال تحويل المسار.

 يُحدد نوع العملية لكل مريض حسب وزنه، وعمره، والمشاكل والأمراض السابقة الموجودة لديه، بحيث يكون لكل مريض نوع معين من العمليات.

ما هو الفرق بين عملية المعدة وعملية المعدة والأمعاء معاً

إن العملية تعتمد على مشاكل المريض، هل يعاني من الأمراض أم لا، إن المرضى الذين يعانون من مشاكل الغدة أو من السكر يفضل إتباع عملية تحويل المسار لهم، بحيث يعالج بها الطبيب البدانة بحيث يفقد وزنه وتحسين مشاكله، أما المرضى الذين لا يعانون من مشاكل وأمراض، يكتفي الطبيب بإجراء عملية قص المعدة لهم، حيث يتم الاتفاق مع المريض بعد أن يشرح له الطبيب مشاكل العملية وفوائدها.

إن جميع العمليات لها نظام معين، إذ يجب على المريض أن يحضر قبل العملية بفحوص كاملةً تشمل الفحوص الهرمونية والغدية والقلبية، ثم يحدد الطبيب نوع العملية وفقاً للمعطيات التي أخذها من المريض، قد يضطر المريض إلى البقاء في المستشفى وذلك حسب العملية التي يتم إجرائها، ثم يضع الطبيب المريض على نظام غذائي معين ما بعد العمل الجراحي.

نتمنى الاستفادة من هذه المعلومات، دمتم في رعاية الله وحفظه..

بقلمي: إسراء حيدر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/11/2021 03:53:00 م

أسلوب تغذية مثالي .... أسلوب حياة 

أسلوب تغذية مثالي .... أسلوب حياة
أسلوب تغذية مثالي .... أسلوب حياة 


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعزائي قراء سطر الكرام 

هل تسعين دائما  عزيزتي لتبدي بمنظر جميل وأكثر رشاقة ؟

 هل تتبعي الرجيم القاسي ولكن دون أن يأتي بأي  نتيجة؟

هل تتبعي  الوصفات الكثيرة  و تأخذين الأدوية التي تظهر بالاعلانات دون أن تلاحظ أي فرق؟

في الحقيقة ليس هناك أداة سحرية ولا مشروب سحري أيضاً  من أجل| إنقاص الوزن | للحصول على| جسم مثالي| ولكن ....

يوجد هناك |نظام غذائي| صحي

 يمكن اتباعه وبالتدريج ستحصلين على وزن مثالي كما ترغبين ولكن الأمر يحتاج الى المزيد من| الصبر| وكثير من |الإرادة |..

سأقدم لك في مقالتي اليوم جملة كبيرة من النصائح تستفيدين منها لتحسين |أسلوب التغذية |لديك و سوف تلاحظين فرق كبير عند اتباعها 

 ولكن أهم نقطة  يجب عليك الإلتزام بهذه العادات جميعها التي سأقدمها لك حتى تظهر النتائج المرضية 

 أهم النصائح لتحسين أسلوب التغذية :

• ابتعدي عن تناول| الوجبات الدسمة |في فترة الليل 

وخصوصاً قبل |النوم |مباشرةً يمكنك تناول في حالة الجوع الشديد  ليلاً |السلطات| المفيدة والتي تسهل| عملية الهضم|

• لا تهملي تناول وجبة| الافطار|

 فإن هذه الوجبة مهمة جداً للحفاظ على وزن مثالي وتزيد من عمليات الأيض في الجسم

• حافظي على تناول| الشوربات |في نظامك الغذائي

•  اجعلي نظامك الغذائي غني جداً بالخضروات و|الفواكه|

• تقليل المأكولات والمشروبات الغنية بالسكر و تخفيف تناول |الحلويات|

• تناول |البروتين|

 مثل الفول والبازلاء والعدس والبيض أيضاً الذي يساعد الجسم على الحصول على الشعور بالشبع لمدة أطول وتساعد على بناء| الأنسجة | و|العضلات |في الجسم

• ابتعدي عن تناول| الوجبات الجاهزة| والمقالي 

وإذا كنت من عشاق هذه المأكولات تناولها مرة في الأسبوع فقط عودي نفسك دائماً على اختيار |الأطباق الصحية|

• تعلمي تناول الطعام ببطء 

لا تتناول طعامك على عجل بل تناول| الطعام |ببطء ومضغه بشكل جيد فإن هذا يسهل| عملية الهضم| بشكل كبير

• عرض نفسك يومياً للشمس

 وخصوصاً في| فترة الصباح| الباكر لتحصل على| فيتامين D |المهم جدا للجسم ويفيد في التخلص من |الدهون الثلاثية |

• عند الإستيقاظ ابدأي يومك بكوب من |الماء |الفاتر

• قبل تناول |وجبة الفطور  |بنصف ساعة في الصباح أعدي مشروب الماء مع| الليمون|

 اعصري نصف ليمونة على كوب من الماء و اشربه على معدة فارغة يفيد في تخليص الجسم من |السموم|

• لا تتناولي| الأطعمة المعلبة|

• شرب كوب من الماء قبل الوجبة بنصف ساعة

•  أعدي برنامج أسبوعي لوجباتك وخططك  الغذائية

وأكرر دائماً أهم نقطة هي الإرادة والصبر في طريقك للحصول على وزن مثالي


وهكذا نكون قد أنهينا نصائح اليوم ولكن أعدكم أن أقدم في مقالات أخرى  عن معلومات مهمة في هذا المجال وأفكار ملهمة للحفاظ على جسم |رشيق وصحي|

أتمنى أن تكون مقالة قد قدمت الفائدة التي أتمناها وأتمنى أن أكون قدمت المعلومات الكافية والمفيدة لكم 

دمتم بخير وصحة وعافية


بقلم ريم محمد🌷 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/12/2022 10:46:00 م

كيف تربح من موقع Ecwid ؟
 كيف تربح من موقع Ecwid ؟ 
تنسيق الصورة : رزان الحموي
  
نستطيع من خلال موقع Ecwid تصميم متجر إلكتروني نبيع من خلاله جميع المنتجات، سواء كانت منتجات مادية  مثل بيع شيء ملموس بيد الشخص(بيع نضارة)، أو منتجات رقمية مثل المنتجات الغير ملموسة مثل بيع لوغو أو تصاميم على فوتوشوب وغيره

يستطيع الشخص بيع الموسيقى أو أي شيء داخل موقع Ecwid، من خلال إنشاء متجر والبدء في البيع ضمنه. 

كيف نستطيع إنشاء متجر داخل الموقع وربطه به إذا كان لدينا Website خاص بنا؟

لكي نبدأ التسجيل داخل الموقع، نضغط على البدء مجاناً Get started for free، حيث يطلب منا الموقع إدخال الإسم لغة عربية أو إنجليزية، ثم البريد الإلكتروني، وبعد ذلك ندخل كلمة المرور، ونبدأ في عمل المتجر الخاص بنا داخل الموقع. 

يبدأ الموقع مباشرة بتحويلنا داخل لوحة التحكم، كي نبدأ العمل في الإعدادات الخاصة بالمتجر، نبدأ بكتابة اسم المتجر الخاص بنا، نستطيع أن ندع اسمه كما هو Online Store، أو يمكننا تسميته باللغة العربية إذا رغبنا بذلك، ثم نختار الدولة، والعملة التي نرغب التعامل بها، بعد ذلك نضغط على التالي Next، لنكتب المحافظة أو المركز الذي نتواجد به، ثم نضغط على التالي، حيث يطلب الموقع من الشخص أن يكتب إذا كانت لديه خبرة في مجال البيع أم لا، وما هي المنتجات التي نريد بيعها هل هي منتجات رقمية أم منتجات مادية، ثم يسألنا هل هذا الموقع الذي نصنعنه لنا أم هو لأحد أخر، ثم نضغط على التالي، بعد ذلك يطلب الموقع رابط الWebsite الخاص بنا، بعد الإنتهاء من تلك المعلومات والإعدادات، يصبح الموقع جاهزاً.

تظهر أعلى الموقع إشارة خضراء وهي Upgrade للاشتراك في الباقات الموجودة داخل الموقع، حيث تتواجد به باقات متعددة وجميعها باقات ممتازة، نستطيع من خلالها ربط المتجر الخاص بنا على موقع Ecwid، الفيسبوك، أو |الانستغرام| أو التيك توك، كي نستطيع ربط المتجر بجميع |وسائل التواصل الاجتماعي|، يجب عمل تحديث للفئة المدفوعة داخل الموقع. 

إن قيمة الدفع تتراوح شهرياً 15$، أو يمكن الدفع سنوياً من خلال دفع للشهر للواحد 12$، كما أن هناك باقات أعلى قليلاً بقيمة 80$ سنوياً، إن هذه الباقات تتيح لنا ربط الحساب الخاص بنا على Ecwid مع |الفيسبوك| والانستغرام والتيك توك.

تعتبر هذه الميزة ميزة كبيرة، كونه يربطنا بالفيسبوك بأي منتج يتم تنزيله في Ecwid، حيث ينزل مباشرةَ على المتجر الخاص بنا على الفيسبوك.

بعد ذلك نذهب إلى معلومات الحساب الشخصي، والدخول إليها لربط موقع ال Ecwid بالمواقع الأخرى عدا الفيسبوك والانستغرام والتيك توك. 

عند الضغط على الموقع الموجود، ننسخ الرابط الذي ظهر لنا إلى الموقع الخاص بنا على |Google Site|، نضغط على علامة التعديل Edit، ثم نضيف الرابط ، وبعد ذلك نضغط على التالي، لنضيف الرابط وندخله داخل برمجة الموقع

عند دخول أي شخص إلى موقع Ecwid تظهر له الصور التي يمكن للشخص من خلالها بيعها.

يقوم الموقع بعرض عينات مجانية داخل الموقع كي نرى كيف سيكون شكل المنتج على الموقع الذي سنصنعه والذي نربط من خلاله حسابنا على ال Ecwid

كيف تربح من موقع Ecwid ؟
 كيف تربح من موقع Ecwid ؟ 
تنسيق الصورة : رزان الحموي
  

 كيف يمكننا أضافة المنتجات على موقع Ecwid 

بعد أن نضع إشارة تركد على قراءتنا لتلك المعلومات، نضغط على إضافة منتجات، لنستطيع إضافة المنتجات الخاصة بنا

يعرض لنا الموقع عشر أمثلة للمنتجات التي نستطيع إضافتها، يستطيع الشخص بيع عشر منتجات فقط إذا كان في الخطة المجانية، أما إذا رغبنا في بيع أكثر من عشر منتجات نقوم بتحديث الموقع والاشتراك بالباقات المدفوعة. 

كيف يمكننا إضافة منتج؟

نضغط على إضافة منتج، ثم نذهب إلى تحميل صورة نضغط عليها ونختار الصورة المناسبة أو اللوغو  من داخل الجهاز الخاص بنا أو المنتج الذي نرغب في بيعه 

بعد الضغط على الصورة أو المنتج، يتم تحميلها على الموقع، يمكننا طرح اسم للصورة على الموقع، يوجد في الموقع خانة تسمى SKU وهو الباركود الذي يوجد على أي منتج، على سبيل المثال أذا أردنا بيع شاشة حاسوب سنجد عليها باركود دولي، إذا لم يكن للمنتج باركود ندع الخانة فارغة، أما خانة الوزن إذا كان لدينا منتج لا وزن له مثل الصورة، نزيل العلامة الموجودة في خانة الوزن وندعها فارغة.

بعد ذلك نكتب وصف للمنتج الذي قمنا بتحميله على الموقع، وتحديد ثمن المنتج في الخانة المطلوبة، بعد الانتهاء نضغط على إضافة المنتج ثم نضغط على حفظ. 

كيف يتم توصيل المنتجات الخاصة بنا؟

يجب اختيار الطريقة لتوصيل المنتجات إذا كانت تلك المنتجات مادية، مثل |أجهزة الحاسوب| أو نظارات. 

يطلب منا الموقع ربط الموقع الخاص بنا مع ال Paypal، ليك يتم تحويل المال عن طريق  Paypal 

يمكننا مسح عينات المنتجات  التي يظهرها لنا الموقع، ونذهب إلى Google Site ونقوم بإجراء تحديث له، عند القيام بتحديث ل Google  Site يزيل جميع العينات التي تظهر عليه وذلك لأن رابط Google Site مرتبط مع رابط Ecwid

بعد الإنتهاء من تحميل المنتج، نستطيع وضع المنتج في سلة التسوق الخاصة بنا، عندما يضغط العميل على ثمن المنتج يتم شراء المنتج وتتم طريقة الدفع بالطريقة التي قمنا بتحديدها على الموقع. 

هل يحتاج موقع Ecwid  ترويج المنتجات؟

نعم يحتاج الموقع إلى ترويج المنتجات، ومن الأفضل ربطه بالفيسبوك لنبدأ بالترويج للمنتجات

يشرح لنا الموقع الفرق بين الخطط المدفوعة، هناك خطة 15$ شهرياً، أو 12.5$ للشهر الواحد سنوياَ، كما أنه يشرح لنا عن مميزات كل خطة ومحتواها.

نتمنى الاستفادة من هذه المعلومات، دمتم في رعاية الله 


إسراء حيدر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/23/2022 09:29:00 ص
تعرفي على تغذية ونمو وتطور الطفل في الشهر الخامس - تصميم وفاء المؤذن
 تعرفي على تغذية ونمو وتطور الطفل في الشهر الخامس
 تصميم وفاء المؤذن
يعد الشهر الخامس، شهر الطعام واللعب للطفل الرضيع، عند إتمام الرضيع الشهر الرابع، يسمح لنا بإدخال الطعام للطفل، كما يسمح لنا بإعطائه الماء، كما أن يعتبر |الشهر الخامس| من أول الشهور الذي يكون لعب الطفل به واضح، فيحب الطفل اللعب مع الوالدين والتفاعل معهما.

كيف تتم رعاية الطفل الرضيع في الشهر الخامس

١- يختلف استحمام الرضيع على حسب فصول السنة، نستطيع أن نحمم |الطفل الرضيع| يومياً في فصل الصيف، وفي فصل الشتاء يكفي مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً. 

٢- يجب أن يكون لابس الطفل الرضيع في الشهر الخامس ملائم لفصل السنة، ففي فصل الصيف يكفي أن نلبس الطفل الرضيع قطعة واحدة من الملابس، أما في فصل الشتاء يكفي أن يرتدي الطفل قطعة زائدة عن قطع الملابس التي يرتديها البالغين، ومن الضروري أن يرتدي من هذه القطع، قطعة صوفية في فصل الشتاء لتشعره بالدفء.

٣- وجود الطفل بمكان مناسب بدرجة الحرارة، ففي فصل الشتاء، يجب أن يكون الطفل بمكان دافئ، ويجب ألا يتعرض الطفل للاختلافات المفاجئة، كي لا يتعرض للإصابة بنزلات البرد. 

٤- الاهتمام بنظافة بعض الأماكن في جسم الطفل، خلف الأذن، أسفل الرقبة، تحت الإبطين، بين الفخذين، خلف الركبة، فإن لم تنظف هذه الأماكن بشكل يومي، قد يؤدي إلى حدوث التهابات بسبب تراكم العرق.

٥- من الضروري جداً الاهتمام بنظافة يد الطفل وأظافره خاصة في هذا العمر، لأن الطفل في هذا العمر يضع يده داخل فمه كثيراً، فإن لم تكن يد الطفل أو أظافره نظيفة، يؤدي إلى دخول الميكروب في الفم، وقد يسبب أمراض للطفل.

رضاعة وتغذية الطفل في الشهر الخامس

تحدد كمية الرضاعة الطبيعية حسب حاجة الطفل، أما إذا كان الطفل يأخذ الحليب الصناعي، فيعطى ١٨٠ مل إلى ٢٠٠ مل من الحليب.

كي نبدأ بإدخال الطعام للطفل الرضيع في الشهر الخامس يجب أن يتوفر في الطفل أربعة شروط على حسب توصيات الأكاديمية الأمريكية:

١- يستطيع الطفل |إسناد رأسه| بشكل جيد، كي يبلع الطعام ولا يسبب له الاختناق.

٢- يجب أن يكون الطفل مقبل على الطعام. 

٣- إن يكون وزن الطفل مناسب، على الأقل أن يكون الوزن أكثر من ٥ كيلو.

٤- يستطيع الطفل التقاط الطعام. 

يجب أن تتوفر جميع هذه الشروط في الطفل للبدء بإدخال الطعام له، فإن لم يتوفر أحد الشروط في الطفل، لا نستطيع إدخال الطعام للطفل. 

أما منظمة الصحة العالمية صرحت أن الطفل يستطيع الأكل بعد الشهر السادس، لذلك يعد مسألة إدخال الطعام للطفل فيه خلاف هناك منظمات أكدت على الشهر السادس للطفل، وهناك أكاديمية أكدت على الشهر الخامس للطفل بعد توفر الشروط الأربعة.

تعرفي على تغذية ونمو وتطور الطفل في الشهر الخامس - تصميم وفاء المؤذن
 تعرفي على تغذية ونمو وتطور الطفل في الشهر الخامس
 تصميم وفاء المؤذن

ما هي الفيتامينات التي يجب إعطائها للطفل في الشهر الخامس

 عنصر الحديد، حيث يعطى الطفل خمس نقاط من عنصر الحديد يومياً، من الضروري إعطائه بعد الطعام، كي لا يسبب للطفل حالة مغص إذا تم إعطائه قبل الطعام. 

نمو الطفل الرضيع في الشهر الخامس

١- زيادة الوزن: يجب أن يزيد |وزن الطفل| الرضيع في الشهر الخامس ٣ كيلو على وزن الولادة، إذا كان الطفل وزنه عند الولادة ٣ كيلو، يجب أن يكون وزنه في اليوم الأول من الشهر الخامس ٦ كيلو، وفي نهاية الشهر الخامس يجب أن يزيد نصف كيلو فيصبح وزنه ٦.٥ كيلو.

٢- النمو في الطول: في الشهر الخامس يكون نمو |الطول الطبيعي| للطفل من ٦٣سم إلى ٦٩ سم، فإذا كان طول الطفل أقل أو أكثر، يجب مراجعة طبيب الأطفال.

٣- محيط الرأس: إن |محيط رأس| الأطفال الرضع في الشهر الخامس من ٤١ إلى ٤٥ سم، فإذا كان محيط رأس الطفل أقل أو اكثر، يستدعي الأمر الذهاب للطبيب.

التطور عند الطفل الرضيع في الشهر الخامس

١- التطور الحركي: إن التطور الحركي للرضيع في الشهر الخامس كبير جداً، إن جزء كبير من الأطفال الرضع بهذا العمر، يستطيعون إسناد رأسهم بشكل جيد، كما أنه يسمح للطفل الرضيع بالجلوس لمدة قصيرة عن طريق إسناده بوسادات، ويستطيع الطفل مسك الأشياء بيده بشكل جيد، كما أنه يستطيع الطفل في الشهر الخامس الوقوف على قدميه، مع الانتباه إلى عدم إيقافه لمدة طويلة، كي لا يسبب تقوس للقدمين، كما أن هناك نسبة قليلة من الأطفال تستطيع أن تتقلب من الظهر إلى البطن.

نستطيع البدء ببعض التمارين للطفل، التي تعمل على تقوية عضلات الرقبة والظهر.

٢- التطور العقلي: يميز الطفل في الشهر الخامس والديه بشكل جيد، وينزعج من وجود أشخاص غرباء، كما أنه يحب اللعب كثيراً، ويلتفت بشدة للأصوات والألعاب زاهية الألوان، من الضروري جداً في هذا العمر التكلم مع الطفل كثيراً، من خلال النطق الصحيح، ليتم تسجيلها بمخ الطفل بالشكل الصحيح، واستخدامها عندما يصبح قادر على الكلام.

يمنع تعرض الطفل للتلفاز في هذا العمر قبل عمر السنتين، فالتعرض للتلفاز يسبب لهم الكثير من الأضرار. 

تطور الحواس للطفل الرضيع في الشهر الخامس

١- السمع: يسمع الطفل بهذا العمر بشكل جيد، كما أنه يستطيع التمييز بين الأصوات، وينزعج من الأصوات المرتفعة والغريبة، كما أننا نستطيع استغلال حاسة السمع عند الطفل لتنظيم نومه باستخدام الضوضاء البيضاء. 

٢- البصر: يستطيع الطفل الرؤية على مدى ٧٠سم، فيستطيع رؤية الأشياء بوضوح جداً، كما أنه يستطيع التمييز بين الألوان، خاصة الألوان الزاهية منها، بحيث يستطيع الطفل تثبيت عينه على الأشياء ويتابع الأشياء المتحركة بعينيه، كما أن تناسق حركة العين يكون جيد. 

استمتعي بقراءة تلك المعلومات القيمة عن طفلك الرضيع، دمتم بحفظ الله..... 

بقلمي: إسراء حيدر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/10/2022 10:38:00 م

سلسلة أضف لحياتك حياة أخرى
 سلسلة أضف لحياتك حياة أخرى
تصميم الصورة رزان الحموي 
بدأنا بتعلّم الكثير من المعلومات الزّراعيّة في هذه السّلسلة ، فقد تعلّمنا كيفية زراعة بعض أنواع الخضار ، و الاهتمام بالنّباتات الدّاخليّة من سقاية و تسميد ، و ما هي أفضل النّباتات الدّاخليّة الّتي يمكن زراعتها في المنزل 

فقد تحدثنا في مقال سابق عن أفضل طريقة لري النبات..

 و سنكمل في سلسلتنا العديد من المقالات الأخرى.

من المعروف أنّ| النّبات |يقوم بعمليّة التّركيب الضّوئي نهاراً حيث يستهلك غاز ثنائي أوكسيد الكربون و يطلق غاز الأكسجين ، فالنّباتات لها دور هام في تنقية الهواء .

النبات يتنفس ...

كما أنّ النّبات يقوم بعمليّة التنفّس وخاصّة في اللّيل حيث يستهلك غاز الأكسجين و يـُطلق غاز ثنائي أوكسيد الكربون .

فهل قال لكم أحدهم يوماً أنّ النّبات يسحب غاز الأوكسجين من الجو بكميّات كبيرة ،و يجب ألّا نضع النّباتات في المنزل و في غرف النّوم خاصّةً أثناء اللّيل ؟

حيث أنّ الاعتقاد السّائد عند بعض الأشخاص أنّ النّبات سوف يستهلك غاز الأكسجين بالكامل و يسبّب لك الاختناق و أنت غارق في نوم عميق !! .

ما صحّة هذا الاعتقاد ؟

وهل الأفكار السّابقة هي مجرّد خرافات أم حقيقة و يجب علينا الحذر من النّباتات ؟

قبل أن نثبت حقيقة أو خطأ هذه الاعتقادات يجب علينا فهم عمليّة |التّركيب الضّوئي| و كذلك عمليّة التّنفّس .


عمليّة التّمثيل أو التّركيب الضّوئي " Photosynthesis " :

هي من العمليّات الحيويّة اللّازمة لنموّ النّباتات ، حيث يقوم النّبات باستهلاك غاز ثنائي أوكسيد الكربون من الجو بالإضافة للماء من |التّربة| H2o و بوجود ضوء الشّمس ، و يحوّل العناصر السّابقة لسكّر C6H12O6 يتحلّل و يتحوّل لطاقة Energy يستخدمها النّبات في عمليّة النموّ و يـُطلق غاز الأكسجين O2 إلى الجو .


عمليّة التّنفّس الخلوي " Respiration " : 

هي عملية حيويّة أيضاً و تعتبر تقريباً عكس عمليّة| التركيب الضّوئيّ| ، حيث يقوم النّبات باستهلاك كمية صغيرة جدّاً جدّاً من غاز الأكسجين من الجو و يـُطلق كمية قليلة جدّاً جدّاً من غاز ثنائي أوكسيد الكربون .

و من دراسة البعض لعمليّة التنفّس الخلوي ساد الاعتقاد أنّ النّبات يستهلك الأكسجين من الجو و بالتّالي من الممكن أن يسبب الاختناق لأي إنسان أثناء النّوم .

و لكن في الواقع أنّ كميّة من غاز الأكسجين المستهلكة أثناء عمليّة التنفّس الخلوي صغيرة جدّاً لدرجة لا يمكن مقارنتها مع كمية غاز الأكسجين الّتي يطلقها النّبات أثناء عملية التمثيل الضوئي .


كم يستهلك الإنسان من الأكسجين ؟ 

تقول بعض الدّراسات أنّ الإنسان البالغ قد يستهلك حوالي 550 ليتر من غاز الأكسجين في اليوم الواحد .


كم يقدّر إنتاج النّبات من غاز الأكسجين ؟ 

تختلف كميّة الأكسجين الّتي يتم إنتاجها من قـِبل النّباتات باختلاف عمر و حجم النّبات و كذلك باختلاف عوامل الإضاءة و|الرّطوبة| و الحرارة و العديد من العوامل الأخرى .

لكن أحد العلماء أنتج فرضية ربطت العلاقة ما بين وزن النّبات و كميّة الأكسجين الّتي ينتجها ذلك النّبات 

 فوجد المعادلة : متوسّط إنتاج النّبات للأكسجين لكل 150 غ خلايا جديدة حوالي 22 ليتر من غاز الأكسجين .

أيّ أنّه مع زيادة وزن النّبات يزيد معدّل إطلاق غاز الأكسجين .


الخلاصة : لا يوجد أي خطر سوف تسبّبه النّباتات عند تواجدها داخل المنزل و هي لا تسبب الاختناق ، و هذا الاعتقاد مجرّد خرافة ، لأنّ النّبات هو كائن منتج للأكسجين ، على عكس الإنسان الّذي يستهلك أكثر من 500 ليتر من غاز الأكسجين .


أنصحكم بإخراج أزواجكم من غرف النّوم و استبدالهم بأحواض زراعيّة جميلة و مفيدة .😉

و تابعوني في المقال القادم لنتكلّم عن خرافة أخرى .

🌱 بقلمي بيان فتاحي

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/06/2022 09:02:00 م
ما لا تعرفه عن الإسمنت والبناء - تصميم وفاء المؤذن
 ما لا تعرفه عن الإسمنت والبناء
 تصميم وفاء المؤذن
إن |التشييد والعمران|، هو أكثر متطلبات العصر الحالي، فجميع البلدان تتسابق من أجل تشييد أجمل الأبنية وأكثرها فناً وجمالاً، وعلى خلفية الجمال والتشييد العمراني، لا يمكننا أبداً تجاهل المادة الأساسية في البناء، وهي |الإسمنت|، ما سر هذه المادة؟ وكيف تصنع؟ 

وماهي المعلومات التي من الممكن أن تكون جديدة علينا كلياً،....لنتابع سوياً...

-ما الفرق بين الإسمنت الأبيض والإسمنت الرمادي

كلا النوعين لهما نفس التركيب، إلا أن الرمادي يحوي على مادة أوكسيد الحديد، في حين أن الآخر لا يحوي عليه فهذا المركَب، هو الذي يضفي اللون الرمادي للإسمنت. 

هل اللون له أي عِلاقة بجودة الإسمنت

لا ليس للون أي عِلاقة بجودة الإسمنت، على الأطلاق فهو يعود لنسبة الحديد في الإسمنت، فقط أما بالنسبة لجودة الإسمنت فهي تعتمد على مركبات أخرى تماماً، غير أوكسيد الحديد كمركبات الc3s ،c2s ،c3a ،c4af.

والكثير من المركبات الأخرى أيضاً، لكن يمكن لهذه المركبات التي قمنا بذكرها أن تفي بالغرض...

-كيف يمكنني تخزين الإسمنت

لو كنت تضع |الأكياس الإسمنتية| فوق بعضها أثناء تخزينها، فيجب عليك أن تعلم أنه لا يجب أن تقوم بوضع أكثر من 12 شكارة فوق بعضها البعض، لأن الارتفاع الزائد يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة، وبالتالي تحجر الإسمنت، كما أنه يجب أن يحوي أسفل الأكياس رفوف خشبية، وذلك لحماية الأكياس الإسمنتية من الرطوبة التي من الممكن أن تأتي من رطوبة الأرض، أخيراً يجب أن يوضع في مكان مغطى وليس مكشوفاً. 

كيف أعرف صَلاحِيَة الإسمنت للاستخدام

يكون الإسمنت صالح للاستخدام لغاية 90 يوم من تاريخ تصنيعه وتعبئته، وذلك لأن أكثر من ذلك الوقت سيكون الإسمنت معرضاً للتصلب، كما أن قوته ستنقص أيضاً، ولو كنت غير مدرك للوقت التي تم تصنيع فيه الإسمنت ، فاجعلهم صالحين للاستخدام لمدة 60 يوم لزيادة الأمان.

ما لا تعرفه عن الإسمنت والبناء - تصميم وفاء المؤذن
 ما لا تعرفه عن الإسمنت والبناء
تصميم وفاء المؤذن

ماهو أقصى وزن يمكن أن يتحمّله سطح المبنى الإسمنتي

إن الخرسانة العادية التي تكون مكونة من الإسمنت فقط دون أي |حديد تسليح|، من شأنها أن تتحمل وزن يصل لغاية 250كغ لكل سم مربع، أما بالنسبة للخرسانة المسلحة التي تحوي على حديد تسليح فمن الممكن أن تحمل من 300 ل400 كغ لكل سم مربع.

هل يمكن أن نزيل أي من أعمدة الأساسات لأي غرض نريده

لا بالطبع، إياك وأن تقوم  بهذا الأمر لأي سبب كان فهذا الإجراء من شأنه أن يعرض المبنى بكامله لخطر |السقوط| ، فيمنع منعاً باتاً إزالة العمود أو الأضرار به، حتى وذلك لأن هذا الأمر يضرر بقطاع العمود المصمم عليه، فهي التي تحمل كل أوزان المبنى. 

هل وجود التشققات والشروخ في المنزل يعرضه لخطر السقوط

هناك العديد من الشقوق منها الرأسي، والعامودي، والذي يكون بزاوية 45 فهناك تشققات من السهل معالجتها، وهناك تشققات يجب في حال رؤيتها إفراغ المنزل مباشرةً، وليس من السهل تحديد ذلك، فيجب الاستعانة بمهندس مختص، يمكنه تحديد حجم الضرر وإمكانية معالجته...

-كيف يصنع الإسمنت

يتكون الإسمنت من |حجر جيري| مكون من كربونات الكالسيوم، وبعض الإضافات الأخرى كالرمال مثلاً، أو أكسيد الحديد ومن هنا يمكن الاستنتاج أن كل مكونات الإسمنت طبيعية وموطنها الجبال، فيتم أخذ هذه المكونات، ويتم أيضاً حرقها بدرجات حرارة عالية جداً قد تصل ل1500 درجة مئوية، وبعد عملية الحرق ينتج ما يسمى بالكلينكر، وهو لمنتج الرئيس للإسمنت يضاف على الكلينكر |الجبس| ويطحن، من أجل أن نحصل على المكون الناعم. 

لماذا يتم إضافة الجبس على الكلينكر أثناء عملية التصنيع

إن |الكلينكر| هو مادة يتم تصلبها بسرعة كبيرة، فمن أجل تأخير عملية التصلب يضاف الجبس لتسهيل عملية التشكيل. 

ومن أجل ذلك ينصح بجلب الأكياس الإسمنتية من المصنع مباشرةً، لتفادي إمكانية تلفه. 

ما لا تعرفه عن الإسمنت والبناء - تصميم وفاء المؤذن
ما لا تعرفه عن الإسمنت والبناء
تصميم وفاء المؤذن

ماذا يمكن أن تفعل لو أن المطر أصاب مكان الإسمنت الذي قمت بالبدء فيه

يجب عليك في البداية أن تغطي مكان الإسمنت بقطعة كبيرة من الغطاء البلاستيكي، والتوقف مباشرةً عن العمل لغاية توقف الأمطار، ومن الممكن أيضاً أن تضيف بعض المواد الكيميائية على العجينة الإسمنتية من شأنها أن تسرع من جفافه وتماسكه، وبالتالي ستقل إمكانية تلفه نتيجة الأمطار. 

كيف يتصلب الإسمنت ويعطي القوة للمبنى الذي يتم تشييده بالإسمنت

إن تفاعل الإسمنت مع الماء، هو السر وراء القوة الكبيرة فمجرد تفاعل الاسمنت مع الماء، سينتج لديك |مركبات صلبة| وتستمر هذه التفاعلات لمدة 28 يوم بعد خلط الإسمنت بالماء، ...وقت طويل أليس كذلك ؟

كما أنه يجدر بك أن تغمر الخرسانة بالمياه، أو أن ترشها على الأعمدة، وأن تنتبه لأن يكون الوقت ليس الظهيرة، فيجب أن تقوم بهذا الأمر في الصباح الباكر أو بعد الغروب من أجل الاستفادة بأكبر قدر ممكن من المياه، 

مع الاستمرار بهذا الأمر لمدة 10 أيام، كما أنه يمكن أن يدهن السطح بمادة شمعية مخصصة تقي المياه من التبخر. 

ما علاقة السكر بعملية التحجر

إن السكر يؤخر من |عملية التصلب| للإسمنت، فوضع كمية صغيرة جداً من السكر على الإسمنت من شأنه أن يؤخر التصلب لأكثر من 9ساعات، فمن أجل ذلك لا تشرب الشاي المحلى أثناء تشكيل الإسمنت، كي تحمي العجينة من وصول أي سكر إليها. 

ماهو الوقت الأنسب من أجل تشكيل الخرسانة

يعد وقت الظهيرة أو الحر الكبير من أسوأ الأوقات لهذا الأمر، وذلك لأنه يتم تشكيل ما يعرف بالتفاعلات الطاردة للحرارة، وبالتالي تتكون تشققات في الإسمنت. 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/18/2022 02:31:00 م

ما هي الحمية المناسبة لمرضى تليف الكبد وقصور الغدة الدرقية ؟
 ما هي الحمية المناسبة لمرضى تليف الكبد وقصور الغدة الدرقية ؟
تصميم الصورة : رزان الحموي 
 
يعد الكبد عضو مهم في جسم الإنسان، ويجب المحافظة عليه لأن حدوث تليف به يؤثر على وظائفه، ويؤدي إلى التعب وخسارة إلى الكتلة العضلية وفقدان السوائل وفقدان الشهية، والعديد من المعادن مثل الزنك والمغنسيوم، والفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين د، الذي يتم تخزينهم في الكبد.

ما هي أسباب تليف الكبد؟

هناك سببين لتليف الكبد

١- تليف كبد كحولي: والذي يحدث نتيجة شرب الكحول لفترات طويلة

٢- تليف كبد نتيجة فيروس يسبب تخرب في خلايا الكبد.

ما هي الحمية المناسبة لمرضى تليف الكبد؟

تعطي هذه الحمية من ٣٠ إلى ٥٠ سعرة حرارية لكل كيلو جرام من وزن الجسم الطبيعي للشخص، حتى يستطيع تعويض خسارة الوزن التي تحصل لديه. 

يتم الاعتماد في هذه الحمية على |منتجات البروتين| كمصدر أساسي في الطاقة، خاصةً البروتين العالي الجودة، الذي نحصل عليه من الأسماك، واللحوم، و|الدجاج|، بحيث تكون النسبة من ١ إلى ١،٨ جرام لكل كيلو جرام من وزن الجسم.

نستطيع أيضاً الدمج بين أكثر من مصدر بروتين نباتي، مثل الحمص مع الفول، بحيث نأخذ أكثر من مصدر  لنحصل على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، لذلك لأن الأحماض الأساسية لا تتواجد بمصدر نباتي واحد فقط، لذلك نحن بحاجة إلى الدمج

أو نستطيع أخذ بروتين عالي الجودة فوراً مثل |سمك التونة|

يجب على الأشخاص الذين يعانون من تليف الكبد الابتعاد عن الأسماك المعلبة، والأملاح في جميع الأطعمة، للحفاظ على صحة الكلية، كما يجب الإكثار من شرب السوائل في حال وجود مشاكل في الكلية 

أما بالنسبة للنشويات

 يجب تقسيمها من أربع إلى ست وجبات خلال اليوم، إذ يجب على الشخص المصاب بتليف الكبد الانتباه إلى كمية الخضار والفاكهة التي تمنح الفيتامينات والمعادن، وأيضاً حاجته إلى |المكملات الغذائية|، إذ لا يستطيع الشخص الذي يعاني من |تليف الكبد| الاعتماد على الفيتامينات والمعادن فقط من الطعام، أيضاً هو بحاجة إلى المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب وخاصة الفيتامين أ، ب، د، و بعض المعادن مثل معدن الزنك والمغنسيوم الذي يساعد على رفع كفاءة الجهاز المناعي. 

أما الان سننتقل للتكلم عن حمية مرضى قصور الغدة الدرقية 

إن مرضى |قصور الغدة الدرقية|  أصبح في الآونة الأخيرة منتشراً بشكل كبير، حيث كان في الفترة الماضية سبب قصور الغدة الدرقية هو نقص اليود

 حيث يدخل اليود في تركيب |هرمون الثايرو كسيد| هرمون الغدة الدرقية، تجاوزت الدول هذا الموضوع وأضافت اليود في الملح منه ملح الطعام، فأصبح قصور الغدة الدرقية منتشراً بسبب أسباب أخرى مثل عوامل نفسية، عوامل وراثية، عمليات جراحية، أو أخذ بعض الأدوية

ما هي أعراض قصور الغدة الدرقية؟

يمتاز مرض قصور الغدة الدرقية بالعديد من الأعراض:

١-  زيادة في الوزن

٢- التعب والخمول

٣- جفاف البشرة 

٤- مشاكل في الشعر والأظافر 

٥- الإمساك 

ما هي الأطعمة التي يجب على مريض قصور الغدة الدرقية الابتعاد عنها ؟ 

١- النباتات والخضروات الشتوية  مثل الخس، السبانخ، البروكلي، القرنبيط، اللفت، الشمندر 

٢- بعض الفاكهة مثل الفريز والإجاص 

٣- التخفيف من المشروبات التي تحتوي على الكافيين

ما هي الأطعمة التي تعمل على تحسين عمل الغدة الدرقية؟

 الأطعمة البحرية:  إذ يجب على مريض قصور الغدة الدرقية تناول |الأطعمة البحرية| مرتين أسبوعياً، ويفضل أن تكون الأسماك طازجة والابتعاد عن الأسماك المعلبة قدر الإمكان

نتمنى الاستفادة من هذه المعلومات، دمتم بخير....

إسراء حيدر 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/06/2021 04:48:00 م

 أسباب و طرق علاج آلام الظهر 

أسباب و طرق علاج آلام الظهر
أسباب و طرق علاج آلام الظهر


الآم الظهر هي واحدة من الآلام الشديدة التي يتعرض لها العديد من الناس في العالم. و كما أنها واحدة من الأسباب التي تجعل المصابين يلجئون لزيارة الطبيب بكثرة، ربما قد تؤدي إلى عدة تسبب في إعاقة حركية.


مشكلات و|ألام الظهر|:

ما هي أعراض  التي تدل على وجود ألم أو مشكلة في ظهرك؟

إن ألم الظهر يسبب في الشعور بألم في العضلات و المفاصل و قد يكون الإحساس بهذا الألم يشبه الطعنات المتتالية  أسفل الظهر.

و ربما قد يمتد الألم إلى الساقين مما يسبب في  ازدياد خطورة هذا الألم  لدرجة تصل إلى الانحناء في الظهر أو الشعور بالألم الشديد عند المشي أو الوقوف.


متى يجب زيارة |الطبيب|؟

يوجد هناك الآلام بسيطة تتحسن بواسطة المعالجة و رعاية المنزلية، و لكن يجب الذَّهاب لزيارة الطبيب عندما تتعرض للحالات التالية:


▪︎ استمرار الألم الشديد لأكثر من بضعة أسابيع.

▪︎ امتداد الألم إلى الساقين و الركبة.

▪︎الشعور بتنميل و الوخز بأسفل القدمين بصورة كبيرة جداً

▪︎ فقدان الوزن بصورة غير مبررة.

 عند شعورك بهذه الدرجة من الألم يجب عليك التوجه لزيارة الطبيب و طلب  الرعاية الفورية.


ما هي أسباب الآلام الظهر؟

١_ رفع أحمال ثقيلة بشكل متكرر

إن رفع الأحمال الثقيلة بصورة متكررة قد يسبب إجهاداً في عضلات الظهر أو الأربطة الفقارية أيضاً، مما يؤدي إلى الإصابة بتقلصات عضلية سيئة جداً و قد تسبب الشعور الشديد بألم في الظهر.


٢_ حدوث تورم أو تمزق في الأقراص الفقارية

إن الأقراص الفقارية عبارة عن وسادة موجودة بين فقرات العظام، و إذا تورمت المادة الموجودة داخل القرص فقد تسبب في تورم أو تمزق الأقراص.

و غالباً لا يمكنك ملاحظة هذا التورم فإن الأعراض لا تظهر إلا بواسطة التعرض للأشعة السينية.


٣_ التهاب المفاصل

قد تؤدي التهابات المفاصل في العمود الفقري إلى عدة أمراض و الآلام شديدة و قد تكون ألآم مزمنة.


٤_ هشاشة العظام

تعد هشاشة العظام واحدة من أهم الأسباب التي تؤدي إلى مشكلات كبيرة في فقارات العمود الفقري مما يسبب في حدوث المزيد من الآم الظهر.


كيف يمكننا الوقاية من الآم الظهر، و ما طرق المناسبة للحفاظ على صحة العمود الفقري و العظام؟

١_ ممارسة التمارين الرياضية 

إن التمارين البسيطة كالأيروبك منخفض التأثير تساعدك على زيادة قوة عظام الظهر و زيادة قدرة العمود الفقري على التحمل، كما تساعد  العضلات على العمل بشكل أفضل.


٢_ المحافظة على وزن صحي

قد تسهم زيادة الوزن في إجهاد عضلات الظهر. لذا، قم بالمحافظة على وزن صحي و مثالي لكي تتجنب الكثير من الأمراض.


٣_ الجلوس بشكل صحيح

حاول تختار المقعد المناسب لدعم ظهرك جيداً، و حافظ على مستوى الركبتين و القدمين،  و احرص على ألّا تجلس لفترات طويلة قم بحركات بسيطة كل نصف ساعة على الأقل.


٤_ الوقوف بشكل صحيح

تجنب الوقوف بشكل مترهل ، حافظ على الوقوف بطريقة مستقيمة أو بموضع محايد للحوض. و ابتعد أيضاً عن الوقوف لفترات طويلة و ذلك لتجنب  الضغط الكبير  على أسفل الظهر.


٥_ ابتعد عن حمل الأثقال قدر الإمكان

احرص على تجنب حمل الأشياء الثقيلة قدر الإمكان. و إذا كان و لابد من حمل هذه الأشياء حافظ على ظهرك مستقيماً لا تنحني إلى الأسفل اثني ركبتيك فقط. و يمكنك أيضاً أن تبحث عن شريك من أجل رفع هذه الأشياء معاً.


هذه هي أبرز المعلومات حول ألم الظهر.

و أنصحك  باتباع إجراءات الوقاية تلك لي تحمي ظهرك من هذا الألم المزعج و تحافظ على صحة جسمك.

بقلمي إيمان الأغبر ✍️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/15/2022 05:13:00 م
ما هي أسباب السلس البولي وما هي أنواعه وكيفية استقصائه - تصميم ريم أبو فخر
ما هي أسباب السلس البولي وما هي أنواعه وكيفية استقصائه
 تصميم ريم أبو فخر
|سلس البول| هو عبارة عن مشكلة من خلال خروج البول بشكل لا إرادي وتعد هذه المشكلة شائعة عند النساء بأضعاف مقارنة مع الرجال.

إن ٥ إلى ١٠٪ من النساء تقريباً يعانون من سلس البول، ويحدث ذلك غالباً بعد عمر الأربعين عاماً.

ما هي أنواع سلس البول

هناك أربعة أنواع لسلس البول:

١- النوع الأول: هو |سلس البول الجهدي|، من خلال خروج البول أثناء ممارسة جهد معين، على سبيل المثال العطاس، السعال، الضحك أو الصراخ، وحمل الأشياء الثقيلة.

٢- النوع الثاني: |سلس البول الإلحاح|، لا علاقة لهذا النوع بالجهد، وذلك عندما تكون المرأة لديها شعور بالتبول، لكن يصبح هناك تسريب للبول عند ذهابها للحمام.

٣- النوع الثالث: |سلس البول المختلط|، حيث يكون بين الجهدي والإلحاح.

٤- النوع الرابع: |سلس البول بفرط الإفاضة|، يلاحظ هذا النوع أيضاً عند الرجال الذين يعانون من تضخم في البروستات، حيث يتجمع البول في المثانة ولا يشعر المريض بحاجة إلى التبول، وعند وصول كمية البول في المثانة إلى حد معين، يبدأ التسريب الذي يحدث نتيجة امتلاء المثانة بالبول ناجم عن غياب الإحساس بالحاجة إلى التبول.

كيف يتم استقصاء سلس البول

يتم أخذ قصة سريرية مفصلة للتأكيد على الجهد والشعور والإلحاح بالرغبة في التبول، من المهم معرفة وزن السيدة، هل هي مدخنة أم لا، وذلك لأن السيدات المدخنات غالباً ما يكون لديهم السلس البولي أشيع نتيجة السعال، ومعرفة هل تعاني المريضة من داء السكري أو من الغدة الدرقية، وبالتالي يأخذ الطبيب المعلومات الطبية الكاملة للمريضة.

ويتم إجراء الفحص السريري للمريضة، ويُطلب من المريضة السعال إذا تم خروج البول أثناء السعال فيكون السعال جهدي، وإذا لم يتم خروج البول قد يكون هناك سلس بول جهدي لكنه لم يخرج نتيجة ضبط المريضة لنفسها حتى أثناء السعال أو قد يكون السلس من نوع أخر. 

إذا تبين أثناء الفحص السريري أن السلس هو سلس بول جهدي، لا يحتاج المريض إلى استقصاءات إضافية، أما إذا لم يتبين في الفحص السريري أو إذا كانت السيدة ليس لديها قصة سريرية واضحة قد يلجأ الطبيب إلى قياس ضغوط المثانة، وهو عبارة عن جهاز يتم به قياس الضغط داخل مجرى البول وبناءً على الأرقام الناتجة يتم الوصول إلى التشخيص السببي.

بعض النصائح للسيدات الذين يعانون من السلس البولي

التشخيص، من خلال مراجعة الطبيب والقيام بالفحص السريري. 

إن سلس البول الجهدي يكون من خلال وجود مشكلة وخلل في الزاوية ما بين مجرى البول والمثانة نتيجة الجهد، تتحرك هذه الزاوية ولا ينضبط البول، عندما يلاحظ الطبيب عند إجراء تقنية معينة استفادة المريضة وعدم هبوط المثانة من السعال، فيقرر استفادة المريضة من العلاج الجراحي.

أما إذا كان تشخيص البول للمريضة، سلس بول إلحاحي، فيكون العلاج دوائي.

هذا كان موضوعنا المهم، نرجو الاستفادة من هذه المعلومات.

دمتم في رعاية الله وحفظه.....

بقلمي: إسراء حيدر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/01/2022 02:11:00 م
الجهاز العضلي والوظائف التي يقوم بها في الجسم
الجهاز العضلي والوظائف التي يقوم بها في الجسم  
تصميم الصورة : رزان الحموي
هو جهاز يتداخل عمله مع كافة الأجهزة في جسم الإنسان.

*ماهي وظائف الجهاز العضلي؟؟

1) مسؤول عن عمليات التنفس بشكل كبير.

2) مسؤول عن عمليات الهضم.

3) مسؤول عن عمليات الإخراج.

4) مسؤول عن حركة الدم داخل الأوعية الدموية في كل جسم لإنسان.

*مم يتكون الجهاز العضلي؟؟

يتكون من ثلاثة أجزاء هي :

العضلات الناعمة :هي العضلات التي تدخل في تكوين معظم |الأوعية الدموية|، ومعظم أجهزة جسم الإنسان مثل الأمعاء، جدار المعدة.

العضلة القلبية :القلب بحد ذاته عضلة كبيرة.

العضلات الهيكلية :وتكون متلامسة ومتداخلة مع العظام.

*لننتقل إلى| العضلات الهيكلية| بشكل أساسي لأنها تتواجد في جسم الإنسان بنسبة أكبر من(600) عضلة.

*العضلات الهيكلية مهمة جداً في حركة جسم الإنسان، حيث لايستطيع القيام بأي خطوة دون حركة 200عضلة هيكلية .

*حيث تعمل بمساعدة العظام والمفاصل على تأمين حركة الجسم، فعندما نقوم بنشاط رياضي مثلاً أو أي نشاط آخر نستدعي العضلات للقيام بذلك فيهي العضو المسؤول عن الحركة. 

*نشاط العضلات يبدأ في فترة مبكرة من |حياة الإنسان|. 

*سميت بالهيكلية، لأنها تلتصق بعضلات الهيكل العظمي. 

وهي عضلات حمراء مخططة تتكون من حزم ألياف، وهذه الألياف هي خلايا طويلة تؤمن عملية التقلص والارتخاء لتتم الحركة. 

*أنواع العضلات الهيكلية :العضلات المسطحة مثل :

- عضلة لوح الكتف. 

- عضلات الصدر. 

- العضلات التي تؤمن حركة العين. 

-  عضلات الوجه. 

- عضلات دائرية مثل عضلة الفم. 

- والعضلة المحيطة بالعين. 

- ولاننسى العضلات المغزلية. 

*ماهي العضلات المغزلية؟؟  وهي الأكثر انتشار في الجسم، وهي عضلة مخروطية تتكون من جسم ينتهي برأس أو عدة رؤوس. 

مثلا:

*عضلة الساق تتنهي برأس واحدة. 

*العضلة الأمامية للعضل وهي ذات رأسين. 

*العضلة الخلفية للعضل تنتهي بثلاثة رؤوس. 

*عضلة الفخذ ذات أربعة رؤوس. 

*ماهي مهام العضلات الهيكلية؟؟

1- مسؤولة عن إنتاج 85% من حرارة جسم الإنسان.

2- تمثل من 30_50% من وزن الجسم، بينما الهيكل العظني يمثل 15% .

3- مسؤولة عن حركة وثبات جسم الإنسان.

4- مسؤولة عن شكل الجسم.

5- مسؤولة عن شكل ملامح الوجه. 

*كيفية عمل العضلات الهيكلية؟؟ 

العضلات الهيكلية تخضع لإرادة الإنسان، حيث تعمل بطريقة مزدوجة، إذا تقلصت عضلة ارتخت الأخرى، وبذلك تتم الحركة مثال ذلك 

حركات الطرف العلوي (وهي حركة انعطاف تتقلص العضلة الأمامية وترتخي العضلة الخلفية. 

*يمكن أن تصيب العضلات بعض الحوادث نتيجة جهد كبير أو نتيجة القيام بحركة دون إحماء، فينتج عن ذلك تمدد في ألياف للغضلة وهذا مايسمى( بالتمدد العضلي) . 

*وإذا كان الجهد أقوى يمكن للشعيرات الداخلية للعضلة أن تتمزق وتحدث بقعة زرقاء وتسبب ألما حاد ويسمى هذا الحادث بالانفصام العضلي. 

*ويبقى تمزق الألياف العضلية أقوى حادث للعضلة، حيث يسبب تورم تحت |الجلد|، ويعجز الإنسان حينها عن تحريك العضو المصاب. 

*كل حركة يتحركها الإنسان تتطلب تناسق مجموعة من العضلات حسب الحركة المستهدفة. 


*نرجو الاستفادة من هذه المعلومات المقدمة حول الجهاز العضلي... 

شاركونا الآراء والاستفسارات.. 

بقلمي رغد عباس

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/11/2021 05:24:00 م

المهلبية ... كنز غذائي لطفلك 

المهلبية ... كنز غذائي لطفلك
المهلبية ... كنز غذائي لطفلك 


 السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أعزائي قراء سطر الكرام 

سنكمل حديثنا في هذا المقال عن الوجبات المغذية للطفل

وصفتنا اليوم وجبة مغذية ولذيذة جداً وهي

المهلبية 

|المهلبية| وجبة لذيذة مفضلة جداً للأطفال بالإضافة إلى فوائدها الغذائية على صحة| الأطفال| و|الرضع |

سنتكلم عن فوائد المهلبية المذهلة بالإضافة إلى |طريقة التحضير |بالتفصيل و بطرق وبنكهات مختلفة


ما هو العمر المسموح به إعطاء الطفل وجبة المهلبية ؟

نستطيع إعطاء الطفل المهلبية بعد عمر السنة

 ممنوع إعطائها قبل هذا العمر لأنها تحتوي على |السكر |و|العسل| و|الحليب البقري|

اذا كنت ترغبين في إعداد وجبة المهلبية للأطفال تحت عمر السنة إبدأي عزيزتي بإعطائها في سن سته شهور ولكن عليك استخدام  الماء أو الحليب الصناعي الخاص بالرضع بدل الحليب البقري 

و عدم استخدام |عسل| النحل والسكر في تحلية المهبلية نستطيع تحليتها باستخدام |التمر| فقط

ما هي فوائد المهلبية للأطفال:

• هناك الكثير من الأطفال لا يرغبون في تناول| الحليب| و كما نعلم أن الحليب مفيد وضروري  خصوصاً في هذه المرحله من العمر  وهي مرحله البناء والنمو 

وإن إعطاء الأطفال وجبه المهلبيه بهذه الطريقة نكون قد قدمنا للطفل الحليب ولكن بطريقة أخرى لذيدة و محببة لهم واستفدنا من فوائد الحليب الغذائية

• المهلبيه ذات قوام لين وسهلة البلع عند الأطفال  بالتالي هي وجبه طعام مناسبة للأطفال و خصوصاً الأطفال الذين يعانون من صعوبة في  عملية| المضغ|

• وجبة| سريعة التحضير| مكوناتها متواجدة في كل بيت  وذات سعر رخيص جداً تستطيعين عزيزتي تحضيرها بكل سهولة 

• وجبة  لذيذة جداً لأنها تحضر بطرق مختلفة و بنكهات مختلفة و متنوعة 

• مصدر غني ب|الكالسيوم |و|فيتامين D| المفيد في تقوية| عظام الطفل| و أسنانهم لأنها تحتوي على الحليب وعسل النحل

• غنية بالبروتين وهذا يؤثر على| نمو الطفل| بشكل مثالي

• وجبة غنية  بمجموعة من| الفيتامينات |و|المعادن| التي تقوي مناعة الطفل وتزيد من نموه 

• تحتوي وجبه المهلبية على| النشاء| ويعد  النشاء  مصدر غني بالسعرات الحرارية وبالتالي هو مصدر غني بالطاقة وهذه الطاقة مفيدة جداً لنمو الطفل وعدم شعور الطفل بالتعب أثناء الحركة والنشاط  وأيضاً هي مفيدة جداً من أجل زيادة| وزن الطفل| وخصوصاً الأطفال الذين يعانون من |النحافة| وقلة في الوزن

• عند استخدام الفواكه يزيد من القيمة الغذائية للمهلبية

• يستخدم في تحليه المهلبية عسل النحل جميعنا نعرف فوائد العسل المذهلة فهو غني بالسعرات الحرارية وأيضاً عسل النحل غني جداً بالكالسيوم وإضافة إلى أنه يعد وصفة رائعة لتقوية  مناعه الأطفال بشكل كبير جداً  و يعد مصدرغني بالفيتامينات والمعادن

محاذير استخدام المهلبية للأطفال:

• استخدام المهلبية بحذر للأطفال الذين يعانون من الإمساك فإذا كان طفلك الصغير يعاني من |الإمساك| لا تقدمي له وجبة المهلبية بشكل متكرر لأن المهلبية تحتوي على نشاء والنشاء ممكن أن  يزيد من حالة الإمساك عند طفلك المسكين 

• ممنوع إعطاء وجبه المهلبية للأطفال الذين لديهم| حساسية بروتين اللبن| و عدم تحمل| اللاكتوز |بسبب أن المهلبية تحضر من الحليب البقري


أتمنى دائماً عند تحضير وجبة المهلبية استخدام عسل النحل بدل السكر للحصول على فوائد غذائية 

الآن نبدأ عزيزتي بطريقة التحضير بالتفصيل

اولاً الطريقة الأولى: وهي المهلبية  بنكهه الفراولة:

المكونات :

  • كميه من الفراولة حسب الرغبة
  • ملعقة طعام من النشاء الذرة
  • ثلاثه مكاييل من الحليب المخصص لطفلك(حليب الصناعي)

طريقه التحضير:

  • نغسل الفراولة بشكل جيد ثم نقطعها الى قطع صغيرة ونضيف إليها كوب من الماء ونخلطها في الخلاط الكهربائي بشكل جيد 
  • بعد ذلك نضيف ثلاث مكاييل من الحليب (البودرة ) وملعقه من  نشاء الذرة ونحركهم بشكل جيد ونضعهم على نار هادئة مع التحريك المستمر
  •  نزيل الخليط  عن النار عندما نشعر بأن الخليط بدأ يتجانس ويثقل قوامه و نضعه في الأواني الخاصة أو كاسات زجاجية حصراً مخصصة للطفل

بالنسبة للزينة 

يمكنك استخدام قطع |الجوز |المهروسة بشكل جيد أو |اللوز |أو أي نوع من| المكسرات| تفضلينه

الطريقه الثانية: مهلبية التفاح والحليب

المكونات:

  • تفاحتين حجم متوسط
  • ثلاثة مكاييل من الحليب الصناعي المخصص لطفلك
  • ملعقة من نشاء الذرة

 طريقه التحضير:

  • نقوم بغسل التفاح بشكل جيد ونقشره ويقطع الى قطع صغيرة و نعصر  فوقه نصف ليمونة  مع إضافه كوب من الماء ونخلطه جيداً بالخلاط الكهربائي
  •  بعدها نضيف ملعقة طعام من نشاء الذرة وثلاث مكاييل من الحليب الصناعي يحرك الخليط بشكل جيد ثم نضعه على نار هادئة مع التحريك باستمرار حتى يثقل القوام 
  • وبعدها نضعه في كاسات زجاجية مخصصة للطفل ونقدمه له عندما يبرد

وبالصحة والعافية

الطريقة الثالثة :مهلبيه الحليب بالتمر والمكسرات

 المكونات :

  • ثلاث حبات من التمر
  • مكسرات حسب الرغبة
  • حليب
  • سميد

 طريقة التحضير:

  • نبدأ أولاً بتحضير منقوع التمر نأخذ ثلاث حبات من التمر و نضعه في كوب من الماء حتى يلين لمده ساعتين على الأقل وبعدها نضيف للخليط بعض من المكسرات حسب الرغبة
  •  يمكن  إضافه الجوز و |الكاجو |مثلاً ونضعها في الخلاط الكهربائي ونخطلهم  بشكل جيد
  • بعدها نصفي الخليط  جيداً باستخدام مصفاة ناعمة ونضيف للسائل ملعقتين من |السميد |و ثلاثه مكاييل من الحليب المخصص للطفل  ثم يوضع على نار هادئه ويحرك باستمرار حتى يثقل  القوام
  •  ثم نضعه في كاسات مخصصة للطفل ونزينه بأي نوع محبب للطفل مثل |الشوكلا |أو |المكسرات| أو| العسل |

 بالصحه والعافية

في النهاية أتمنى دائماً  منك عزيزتي الإهتمام بنوعية| الطعام |الذي تقدمينه لطفلك ضرورة اختيار الوجبات المناسبة له و لحالته الصحية

و الإهتمام بنظافة الأدوات المستخدمة لتجنب إصابته بالإسهال والأمرض الأخرى 

أتمنى أن تكون مقالتي قدمت الفائدة المرجوة وأتمنى أن أكون قد جمعت لكم المعلومات الكافية

 أتمنى لكم دائماً أيام مليئة بالصحة والعافية لكم ولأطفالكم 

بقلم ريم محمد🌷 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/17/2022 01:31:00 م
الطرق المتطورة لحساب الوزن المثالي للجسم
الطرق المتطورة لحساب الوزن المثالي للجسم 
تنسيق الصورة : رزان الحموي
  
إن حساب الوزن المثالي حسب العمر هو واحدٌ من أكثر الطرق العلمية شيوعاً،  فقد يراود الناس عدداً من الأسئلة حول كيف أصل للوزن المثالي، وما هي الأشياء والمعايير التي يمكن الاعتماد عليها عند حساب الأوزان، وكيف نقوم بذلك؟

ولحسن الحظ لقد أظهرت الدراسات حول هذا الموضوع، أنه بإمكاننا أن نصل للوزن الصحي المرغوب به تبعاً للعمر، ففي الواقع يتغير مكان توزيع الدهون في الجسم مع تغير العمر بشكل مستمر، ولكي تتعرف المزيد من المعلومات هن هذا الموضوع، تابع قراءة السطور التالية.

كيفية حساب الوزن المثالي بحسب عمر الشخص؟

إن هناك طرق متنوعة ومختلفة عديدة يمكن اللجوء إليها من أجل حساب الوزن المثالي حسب العمر، ومن أبرز هذه الطرق:

التركيز على كتلة الجسم: فإن مؤشر كتلة الجسم من أهم الطرق لحساب الوزن المثالي وهو كالتالي :

إذا كانت النسبة تقل عن 18.5 فهذا مؤشر على أنك تملك وزنًا أقل من الوزن المثالي. 

إذا كان نسبة كتلك بين 18.5 إلى 24.9 فإنك تملك وزنًا مثاليًا.

فإذا كان عمرك متجاوزاً سن ال65 ونسبة كتلتك بين 25 إلى 27 فإن هذه النسبة مثالية لهذا العمر.

إذا تعدّت النسبة عن 30 فهذا مؤشر يدل على السمنة.

هذه الطريقة جيدة لكنها لا تعبر دائما عن |الوزن المثالي| لأن الوزن يتغير مع الوقت بشكل مستمر.

كيفية حساب الوزن المثالي بحسب الطول؟

لا بد أن يكون الوزن متناسقاً مع الطول، إذا نظر الشخص لنفسه ووجده غير متناسق فإنه بالتأكيد يعاني إما من السمنة أو النحافة، ولا ننسى الاطلاع إلى مؤشر الكتلة المذكور سابقاً، وذلك لأنه أيضاً الحل، والطريقة الأولى لمعرفة الوزن المثالي، فمن أفضل الطرق المستخدمة من أجل القيام بحساب الوزن المثالي المخصص للنساء حسب الطول، هو أن يتم بإنقاص 110 سم من الطول الأصلي، هذا يعني طول المرأة - 110 سم. 

• مثالاً على هذه العملية

إذا كان طول المرأة 175سم فإن الوزن المثالي لها 175-110 =65 سم أي أن الوزن المثالي لها يجب أن يكون 65 كيلو غرام. 

أما بالنسبة للرجل فأنه يتم إنقاص 100 سم من طوله،  أي إذا كان طول الرجل 180 سم، فإن وزنه المثالي يجب أن يكون 80 كيلو  غرام، ذلك وفقاً لاختلاف طبيعة جسم الرجل عن المرأة، فجسم الشاب مثلاً يحتوي على نسب عضلات أكثر، أي إن دهونه تتجمع بجسمه على شكل عضلات، كما وإن عظام الرجل أثقل من عظام المرأة وبالتالي قد يكون صعباً الوصول لنسبة الوزن المثالي للرجل. 

كيفية حساب الوزن المثالي حسب العمر للأطفال

يرغب الآباء دائماً معرفة ما إذ كان نمو أطفالهم طبيعياً، أم أنهم لربما قد يعانون من وجود بعض المشاكل الصحية بجسمهم، وبالتالي فهم يتسألون كيف يتم حساب الوزن المثالي حسب العمر للأطفال؟ 

حيث أنه لا يمكن نحدد وزن الطفل من خلال النظر لشكله، وطوله بل يوجد هناك أمرٌ يعرف في نمو داخلي مثل نمو |الدماغ| وغيرها، ولحساب الوزن المثالي للأطفال اتبع التالي :

الأطفال الأقل من 12 شهرًا : (عمر الأطفال بعدد الشهر +9) /2

الأطفال ما بين 1 إلى 5 سنوات : (العمر بعدد السنوات +5) ×2

الأطفال ما بين 5 إلى 14 سنة : العمر بالسنوات × 4

الاهتمام بالصحة واجب، وأول خطوة للاهتمام بالصحة هي الاهتمام بالوزن، فإذ كنت تشعر أنك تعاني من |السمنة| أو لديك شكوك بذلك، فإن هذا المقال قد وُضّح فيه جميع الأسئلة التي من الممكن أن تجول في رأسك، وبخطوات مبسطة لا تحتاج لجهد ووقت طويلاً، يمكنك القيام بحساب الوزن المثالي حسب العمر، أو الطول من أجل تحديد ما إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن.

بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 2/20/2022 11:08:00 م

تعرف على المنطقة الأكثر غموضاً " المنطقة 51 " - الجزء الثالث -
 تعرف على المنطقة الأكثر غموضاً " المنطقة 51 " - الجزء الثالث -
تصميم الصورة : ريم أبو فخر   
استكمالاً لما ورد في المقال السابق 

* هذه الحادثة التي حدثت في الأربعينات قد جعلت من المنطقة ٥١  لغز محير محاط بملايين الأسرار،  وخاصة بعد أن نشرت جريدة ( Reno evening Gazette )  في ١٧  يونيو ١٩٥٧ م خبر يقول :

" سفينة فضائية تلوح عبر سماء أريزونا "

 وكان الخبر ليس له أساس من الصحة ، لكن الناس بدأت تهتم بهذه المنطقة أكثر واقتنعت بوجود الكائنات الفضائية فيها بصورة أكبر .

 مثل أوبلازار في ١٩٨٩ م ادعى أنه كان يعمل بالقرب من هذه المنطقة ، وعمله كان على دراسات علمية بهدف تحليل كيفية سير المركبات الفضائية وطرق صناعتها ، ويقول أن العنصر المستخدم في وقودها له وزن ذري ١١٥ وهو الذي يجعلها مرنة ومضادة للجاذبية الأرضية ، لكن تم تكذيبه من |الحكومة الأمريكية| بعد فشله في إثبات ما يفيد حصوله على درجة الماجستير من معهد MAT .

-  والغريب في الموضوع أن المركب الذي بهذا الوزن الذري اكتشفوه العلماء لأول مرة في ٢٠٠٣ م. 

والحقيقة أن أوبلازار ليس الوحيد الذي ادعى وجود |كائنات فضائية| في هذه المنطقة ، وأيضاً عالم الأحياء الدقيقة " Dan Polish " ، حيث قال أن بعض المسؤولين في المنطقة ٥١ طلبوا منه أخد عينة من مخلوقات فضائية ، وأيضاً مجموعة من المهندسين طلبوا منه عمل محاكاة لأطفال طائرة .

* وفي ٢٠١٤ م أكد الدكتور بولش 

و هو أحد أكبر العلماء في مؤسسة لوك هيد مارتن على وجود كائنات فضائية بالفعل وذلك قبل موته وقال : إن أمريكا و|روسيا| والصين يقومون بتجارب قصيرة على الكائنات الفضائية في المنطقة ٥١ ، وعرض في فيديو أكثر من صورة لمخلوقات فضائية وقال إن لديهم  القدرة على |توارد الخواطر| ، وإن طولهم ١.٥ متر وإن أعمارهم تصل لأكثر من ٢٣٠ سنة ، وأنهم يعيشون  على كوكب " كوينتوميا " الذي يبعد عن الأرض ٦٨  سنة ضوئية ، ورغم المسافة الكبيرة إلا انهم استطاعوا أن يقطعوها في ٤٥ دقيقة .

تابع القراءة لتتعرف على المزيد من المعلومات حول المنطقة 51 .. 

رهف ناولو 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/11/2022 06:30:00 م
المجموعة الغذائية الضرورية للحامل وأهمية الرضاعة  الطبيعية للأم والطفل - تصميم رزان الحموي
 المجموعة الغذائية الضرورية للحامل وأهمية الرضاعة الطبيعية للأم والطفل
 تصميم رزان الحموي
يعد تغذية المرأة الحامل أمراً مهماً جداً، ويؤدي إلى أمور سليمة للأم وللجنين، كذلك نقص التغذية قد يسبب مضاعفات للأم ولجنينها

إن تغذية المرأة أثناء الحمل تعتمد على الكثير من الأشياء: 

هناك ما يسمى بالمجموعات الخمس والتي تتضمن:

١- الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، وخبز القمحة الكاملة.

٢- الخضراوات: سواء كانت طازجة أو مطبوخة. 

٣- الفاكهة: إذ يفضل أن تكون الفاكهة طازجة.

٤- البروتين: والذي يشمل اللحوم الحمراء، الدواجن والأسماك، المكسرات، البذور مثل العدس والفاصولياء.

٥- الحليب ومشتقاته: مثل الألبان والجبنة. 

هناك ما يسمى بالدسم، على الرغم من أن الجسم لا يوجد ضمن الخمس مجموعات، إلا أنه لا يقل أهمية عن تلك المجموعات، إن الدسم يلعب دوراً كبيراً في إعطاء الطاقة للأم كما أنه يلعب دور بتشكل أعضاء الجنين والمشيمة، كذلك المعادن والفيتامينات مهمة جداً، أهم تلك المعادن المهمة للأم هو الحديد والكالسيوم وفيتامين فولك اسد وفيتامين د.

لا يفضل للمرأة الحامل أن تشرب أكثر من فنجاني قهوة يومياً، هناك أخطاء شائعة متداولة بين الناس وهي أن تأكل المرأة  الحامل عنها وعن جنينها وهذا خاطئ، إذ يجب على المرأة الحامل أن لا تزيد بالسعرات الحرارية أبداً في الشهور الثلاثة الأولى، ثم تزيد في الشهور الثلاثة الأخرى ٣٥٠ سعرة حرارية، وفي الشهور الثلاثة الأخيرة تزيد ٤٦٠ سعرة حرارية.

خلال هذه الزيادة بأكملها من المستحيل أن تزيد |المرأة الحامل| أكثر من ١٠ إلى ١٥ كيلو جرام خلال فترة الحمل كاملة بحيث يكون مع |وزن الجنين| والسائل. 

ما هي أهمية الرضاعة الطبيعية للطفل والأم

|الرضاعة الطبيعية| مفيدة جداً للأم، فهي تعمل على تقوية العلاقة بين الأم والطفل، كما أن الرضاعة الطبيعية تساعد رحم الأم على العودة إلى وضعه الطبيعي، وبالتالي تكون خسارة الدم أقل ولا تعاني الأم من فقر الدم. 

تساعد الرضاعة الطبيعية على خسارة الوزن، حيث أكدت الدراسات أن الرضاعة الطبيعة تساعد الأم على خسارة ٥٠٠ حريرة، كما أنها تقي الأم من سرطان الثدي وسرطان المبيض.

أما الرضاعة بالنسبة للجنين فهي مهمة جداً له من لحظة ولادته إلى عمر ستة أشهر، إن حليب الأم يحتوي على العناصر الغذائية  الكاملة من فيتامينات ومعادن وبروتين ودسم وسكريات. 

كما أنه حليب نظيف ونقي لا يحتاج إلى تعقيم أو غلي، كما أن درجة حرارته تجعل الطفل يتقبله كما هو، كما أن حليب الأم يحتوي على مضادات تزيد من مقاومة الطفل، ويحتوي على أنزيمات تحسن من الجهاز الهضمي للطفل، كما أنه غني بالدهون غير المشبعة تساعد على تشكل الدماغ بشكل أسرع عند الطفل ويحتوي على كمية كبيرة من الحديد، حيث أكدت الدراسات أن الحديد الموجود في حليب الأم أكثر من الحديد الموجود في الحليب العادي.

هناك دراسات أكدت أن الرضاعة الطبيعية تقي الطفل من السمنة ومن السكر من النوع الثاني والربو. 

نتمنى الاستفادة من تلك المعلومات المهمة التي قدمناها، دمتم في رعاية الله وحفظه....

بقلمي: إسراء حيدر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/30/2022 09:23:00 م
الهروب البطولي لستة أسرى فلسطينيين من أعتى سجون الاحتلال
 الهروب البطولي لستة أسرى فلسطينيين من أعتى سجون الاحتلال 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن 
سنتحدث اليوم عن هذه العملية النوعية بكل فخر بها وبمن نفذها، عملية يجب أن يخلدها التاريخ، ويجب أن نخلدها في قلوبنا وعقولنا حنى نتذكر دائماً أن المقاومة مستمرة مهما بلغت قوة وبطش العدو المحتل. 

 في صباح يوم الاثنين بتاريخ ٦ أيلول عام ٢٠٢١، استيقظ العرب من كافة من كل حدب وصوب، و خصوصاً الشعب الفلسطيني ، على خبر أثلج صدورهم وهو نجاح ستة أسرى فلسطينيين من سجن جلبوع، وانتزاعهم لحريتهم في عملية نوعية، والتي تعتبر من أقوى العمليات من حيث التخطيط للهروب من السجن والتي سيشهدها التاريخ. 

 وأن هناك أبطال سيبقون صامدين ويقامون بكل ما لديهم من وسائل حتى لو كانت مجرد ملعقة، هذه الملعقة التي هزت السجن الحصين المنيع، الذي يسميه الاحتلال الخزنة الحديدية، لا يدخله إلا الأبطال الذين يعتبرهم الكيان الصهيوني خطر كبير عليه، أو عندهم احتمالية أكبر للمقاومة والهروب. 

سجن جلبوع أو كما يسميه الاحتلال الخزنة الحديدية

  يمتلك أعتى الأنظمة الأمنية المعقدة، وحراس بأعداد هائلة مدججين بأقوى أنواع الأسلحة والمعدات، والذي يعتبر واحد من أكثر خمسة سجون تحصيناً لدى |الاحتلال الإسرائيلي|، ويقال بأنه الأكثر تحصيناً بينهم، حيث تقول مصلحة السجون الإسرائيلية أن هذا السجن أكثر أماناً من الخزنات الموجودة في |البنوك الإسرائيلية|، وكانوا يتفاخرون فيه وبتحصينه وبكيفية بنائه. 

تم تصميم هذا السجن من قِبل شركة إسرائيلية، ولكن تم بناءه عن طريق شركة إيرلندية من المفروض أنها مختصة ومحترفة في تصميم السجون والمباني المحصنة، وبالرغم من أن الكيان الصهيوني يمتلك مالا يقل عن ثلاثين سجن، إلا أنهم استعانوا بمحترفين خصيصاً لبناء هذا السجن، فقد كانوا يريدون جعله حصن منيع ضد أي محاولات اختراق داخلية أو خارجية. 

 قاموا ببناء أسوار عالية طولها ستة أمتار، ووضعوا في أعلاها أسطوانة معدنية، كان الهدف منها منع أي شخص أن يتعلق فيها، وعلى هذه الأسوار أبراج مراقبة كثيرة  فيها حراس متواجدين على مدار أربعة وعشرون ساعة، يمتلكون أقوى أنواع الأسلحة والعتاد، ولديهم الإذن بإطلاق النار على أي شيء يتحرك أو يقترب من أسوار السجن الخارجية. 

 ماعدا كاميرات المراقبة التي تم توزيعها في كل مبنى وزاوية في السجن، ودائماً هناك حراس متواجدين في غرفة المراقبة، يشاهدون ما تبثه هذه الكاميرات عبر أضخم الشاشات. 

يقسم السجن من الداخل إلى خمسة أجنحة، كل جناح عبارة عن مبنى خاص منفصل تماماً عن باقي المباني ، مغلق ببوابة حديدية ضخمة، عليها نقطة حراسة أمنية دقيقة. 

 حيث يتضمن كل جناح خمسة عشر زنزانة، وكل زنزانة يصل وزنها إلى ٦٦ طن،  ثلاثة أضعاف وزن الزنزانة في أي سجن آخر، بسبب الحديد والإسمنت المعالج كيميائياً،  و تتسع لحوالي ثمان سجناء، 

 حتى يقال أنه تم وضع أجهزة استشعار( حساسات) داخل أرضية السجن ، من المفروض أن تكشف أي تحركات مهما كانت مدروسة. 

فتخيل المشهد البطولي عندما تهرب من المكان الذي بُني خصيصاً ليقوم بإحباط أي محاولة هروب محتملة 


الهروب البطولي لستة أسرى فلسطينيين من أعتى سجون الاحتلال
 الهروب البطولي لستة أسرى فلسطينيين من أعتى سجون الاحتلال 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن 
في إحدى التصريحات التي صرحت بها مصلحة السجون الإسرائيلية لصحيفة يديعوت احرنوت، أنهم أخذوا درساً من تجاربهم السابقة مع عمليات ومحاولات الهروب التي حدثت سابقاً في سجون مثل شطا و مجيدو، وأنهم قاموا ببناء سجن جلبوع خصيصاً ليمنع أي محاولات شبيهة ممكن أن تحصل في المستقبل. فالتاريخ الفلسطيني حافل بمحاولات الهروب من السجون من قبل الأسرى. 

وكل هذا الحصن المنيع وأسطورة الخزنة التي لا تكسر، سقط أمام مشهد هروب الستة الأسرى في عام ٢٠٢١، هذا اليوم الذي سيخلده التاريخ، مشهد لخص الهزيمة في ردة الفعل الظاهرة على ملامح الضابط الاسرائيلي الذي عثر على حفرة نفق الحرية، حيث تمكن ستة أبطال من أسرى سجن جلبوع أن يحفروا النفق ويهربوا من خلاله. 

 فمن هم هؤلاء الأسرى الذين استطاعوا بهذه العملية أن ينسفوا أسطورة سجن الخزنة الحديدية، الذي كان يتفاخر فيه الكيان الصهيوني. 

 قائد ومهندس عملية الهروب العظيم |محمود عبدالله عارضة| وعمره ٤٦ عاماً

 يعقوب القادري وعمره ٤٩ عاماً

  أيهم كممجي وعمره ٣٥ عاماً

 (وهؤلاء تم تصنيفهم من قبل إدارة السجن كسجناء لديهم احتمالية عالية لمحاولة الهرب، وتم وضع إشارة حمراء على بطاقتهم، ومعناها أنه يجب مراقبتهم بحذر وبشكل دقيق، لأنهم أصحاب سوابق في محاولات الهروب وبالرغم من ذلك كسروا رؤوسهم وتمكنوا من الهرب)،

 زكريا الزبيدي وعمره ٤٦ عاماً

 محمد قاسم عارضة وعمره ٣٩ عاماً

  يعقوب انفيعات وعمره ٢٦ عاماً

 وكل هؤلاء الأبطال حكم عليهم بالسجن المؤبد مدى الحياة. 

 السجناء الذين تم وضع عليهم مراقبة مكثفة ودقيقة، بسبب محاولاتهم الدائمة لاسترجاع حريتهم المسلوبة، ولأن لديهم قدرة على التخطيط والتنفيذ والمحاولة. 

مثال على ذلك  الأسير محمود عبد الله عارضة، كان قد سجن سابقاً في سجن يسمى شطا وهو بالقرب من سجن جلبوع، وفي عام ٢٠١٤ اكتشفوا نفق طوله أربعة أمتار، كان يحفره تحت حمام الزنزانة. 

 وعندما اكتشفوا ذلك تم تحويله فوراً إلى السجن الانفرادي لسنة كاملة تحت الحراسة والمراقبة المشددة، وبعد ذلك تم نقله لسجن جلبوع، باعتباره السجن الحديدي الذي لايمكن لأحد الهروب منه، والغير قابل لحفر الأنفاق تحته. 

فتخيل العار الذي لحق بسلطات الاحتلال وإدارة السجون بسبب فضيحة الهروب، وكيف استطاعوا حفر نفق طوله ٢٥ متر، من أرض زنزانتهم إلى خارج أسوار السجن، وكيف اخترقوا هذه الخرسانة الحديدية المحصنة. 

فهل تتوقع أنهم فعلوا ذلك بواسطة ملعقة طعام؟ 

هل من المعقول أنهم حفروا نفق بهذا الطول بملاعق ؟ 

وأين ذهبوا بكمية التراب والتي من المؤكد أنها كبيرة وتتجمع من عمليه الحفر؟ 

وكيف تمكنوا من إخفائها  عن حراس السجن؟ 

وكيف لم يتم اكتشافهم من قبل الحراس؟ 

وكيف تمكنوا من إيجاد مكان مناسب للحفر بعيداً عن أعين الحراس؟ 

الهروب البطولي لستة أسرى فلسطينيين من أعتى سجون الاحتلال
 الهروب البطولي لستة أسرى فلسطينيين من أعتى سجون الاحتلال 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن 
 
كانت مهمتم فب البداية البحث عن المكان المناسب لقيامهم بعملية الحفر دون لفت النظر إليهم، حيث يجب أن يكون مكان فيه الكثير من الخصوصية وبعيداً عن الأنظار قدر المستطاع ، لذلك اختار هؤلاء الأبطال دورة المياه المخصصة للسجناء للبدء بتنفيذ خطتهم. حيث قاموا بانتزاع الحجر الذي تحت الحوض، وبدأوا بالحفر وكلما انتهت عملية الحفر أعادوا الحجر إلى مكانه وأغلقوا الحفرة. 

 كان هناك دوريات تفتيش دائمة بالسجن

 لكن من خلال دراستهم لحركات الحراس ومراقبتهم لأوقات الدوريات الروتينية، استطاعوا اختيار الأوقات المناسبة ليقوموا بعمليات الحفر. 

 لم يكن الموضوع مجرد حفر فقط  فقد كان هناك قضبان حديدية، ولكن بطريقة ما استطاعوا قطع قضبان هذه الخرسانة المسلحة المحصنة، وكان عددهم حوالي اثنا عشر قضيب حديدي، وحتى الآن لا أحد يعرف كيف استطاعوا قطع هذه القضبان، ولم يتم نشر شيء عن هذه التفاصيل، ولكن أغلب الظن أنهم تمكنوا من إدخال أداة ساعدتهم في ذلك. 

وقصة حفرهم النفق بملاعق الطعام قد لا تكون دقيقة مئة بالمئة، ربما استخدموهم في فك الحجر أو الحفر الأولي فقط، لكنهم أكملوا عملية الحفر باستخدام مجراف، فحسب بعض المعلومات التي تم تسريبها، أن حراس السجن وجدوا هذا المجراف في زنزانتهم بعد هروبهم. 

كيف استطاعوا تهريب هذا المجراف لداخل زنزانتهم؟ 

لا أحد يعرف تفاصيل هذا الأمر، ولكنها تعتبر فضيحة جديدة تضاف لقائمة فضائح هذا الحصن المنيع الذي لا يقهر. 

 تمت عملية الحفر خلال فترة طويلة، وليس هناك معلومات أكيدة ودقيقة عن المدة التي استغرقتها، ولكن أقل تقدير أنها استغرقت عدة شهور وربما سنة كاملة. 

 والسؤال الذي يطرح نفسه هنا أين وضعوا كل التراب أثناء الحفر؟ 

هل اختفى في العدم؟ 

 كان هناك فراغات بين أساسات السجن والأرض، وهذا يعني  أن مبنى السجن مرفوع على أعمدة، يبلغ طولها نصف متر من الأسفل، وبسهولة استطاعوا وضعوا التراب وتعبئة الفراغات، فليس هناك داعي للبحث عن مكان خاص لهذا التراب. وبهذه الطريقة استطاعوا مواصلة حفر النفق من دون أن يكتشفهم الحراس. 

 وفضيحة إضافية تضاف لقائمة الفضائح بحق مصلحة السجون الاسرائيلية، وهي أن مخطط السجن موجود على موقع الشركة التي صممته، فكان متاح للجميع رؤيته ومعرفة هيكله الأساسي و تفاصيل السجن من الداخل، ومن المتوقع أنه وصل لأبطالنا الستة بطريقة أو بأخرى، أو أن أحد الزوار أخبرهم تفاصيل المخطط بإحدى الزيارات. 

 فكل هذه الوسائل والتسهيلات التي هيئت لهم، ساعدتهم على إتمام عملية الهروب بنجاح، وحسب |وسائل الإعلام الإسرائيلية| فإن مركز الشرطة في مدينة بيسان، والتي تعتبر أقرب مدينة للسجن ، تلقت مكالمة هاتفية في الساعة الثانية صباحاً تقريباً، وكان الاتصال من سائق لمح عدة أشخاص مريبين  يركضون بين السهول بالقرب من المدينة، وصلت دورية الشرطة للمكان بعد عدة دقائق، ولكنهم لم يجدوا أي شيء مريب في المنطقة. 

الهروب البطولي لستة أسرى فلسطينيين من أعتى سجون الاحتلال
 الهروب البطولي لستة أسرى فلسطينيين من أعتى سجون الاحتلال 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
  
وبعد فترة قصيرة تلقت الشرطة اتصال آخر من عمال في محطة وقود، يبلغونهم أيضاً عن رؤيتهم لأشخاص مريبين في المنطقة، وقامت الشرطة بالتحريات مرة أخرى لكن ما من شيء مريب يثير القلق في المنطقة. 

 قاموا بتعميم الأمر، وكانت وحدات شرطة في حالة تأهب في حال حدوث شيء ما، وعندما وصل خبر التعميم لحراس سجن جلبوع، قاموا بعملية تفتيش دقيقة على كل زنازين السجن، وفي الساعة الرابعة صباحاً اكتشفوا هروب الأبطال الستة، وتم إبلاغ السلطات و دوت صفارات الإنذار. 

 هذا يعني أن عملية الهروب تمت حوالي الساعة الواحدة بعظ منتصف الليل

 وبعد اكتشاف عملية الهروب أُعلنت حالة الاستنفار على مستوى مختلف قوات الأمن الإسرائيلية ( أمن السجون، الوحدات الخاصة، الجيش) وكل أجهزة الأمن بدأت بالبحث عنهم. 

 تم وضع ٢٦٠ حاجز تفتيش على مختلف الطرق والمناطق المحيطة بالسجن، وبدأت المروحيات تحلق بالأجواء بحثاً عنهم، وانطلقت قوات المشاة بكلابهم المسعورة بتمشيط مختلف الأماكن المحيطة بالسجن و المدن المجاورة بحثاً عنهم. 

وهناك معلومات أن أكثر من ٧٣٠ مركبة أمنية شاركت بعملية المطاردة، والتي كانت تعتبر الأضخم في |تاريخ الكيان الصهيوني|، وتشكلت لجان حكومية في محاولة للتعامل مع هذه المصيبة والفضيحة التي حلت بهم. 

-حتى أن الإعلام الإسرائيلي بحد ذاته كان يهاجم مصلحة السجون والسلطات الإسرائيلية، ويتكلمون عن هذا الموضوع بشكل متواصل ويؤكدون على واقع أن هذه الفضيحة وصمة عار، وكيف أن ستة سجناء يهربون بهذه الطريقة من السجن الذي من المفروض أنه يعتبر أكثر سجن محصن. 

 وكان وضع الرأي العام في الكيان الصهيوني في حالة غضب شديد من هذه العملية العظيمة والبطولية، وفي الجانب الآخر، كان الشعب الفلسطيني يحتفل بفرحه الكبرى وكأن هذا اليوم أحد أيام الأعياد، فقد كانوا يوزعون الحلوى في الشوارع، وخرجوا في مسيرات حاشدة تأييداً ودعماً لأبطالهم ومناصرةً لهم. 

- انتشرت الأخبار على الأنترنت و|وسائل التواصل الاجتماعي|، وبدأت الحملات التي تدعو جميع الفلسطينيين وتحثهم على مساعدة الأسرى المحررين بأي وسيلة ممكنة، وكانت الحملات تدعو إلى إطفاء كاميرات المراقبة في الأماكن والمتاجر لعرقلة وصول الاحتلال إليهم، وأيضاً توزيع معلبات الطعام في الأماكن المفتوحة وفي الجبال والأراضي، ووضع البطانيات التي من الممكن أن تساعد الأسرى في مسيرهم. فغالباً لن يطلبوا مساعدة مباشرة من الناس حتى لا يتعرضوا للخطر. 

 وكان الشعب الفلسطيني يقف إلى جانب هؤلاء الأبطال، حتى أنهم قاموا بهجمات على حواجز التفتيش، وأيضاً قاموا بحملة بلاغات كاذبة لتشتيت انتباههم. 

 كانت قوات الإحتلال على أهبة الاستعداد، وكانت الأجهزة الأمنية تواصل عمليات البحث، وللأسف تمكنوا بعد مرور خمسة أيام من اعتقال اثنين من الأبطال الستة، في مدينة الناصرة على بعد ٢٠كيلمتر من السجن، وهم |محمود عارضة| و|يعقوب قادري|،  وحسب مصادر الإحتلال أنه تم التبليغ عنهم من قِبل عائلة عربية بعد لجئوا إليها طالبين المساعدة. 

 لكن أصوات الحق والمنطق كذبت هذه الرواية، لأنه تم اعتقال الأسرى بوجوه حليقة وملابس جديدة ونظيفة، والذي يؤكد بأنهم كانوا في حالة جيدة، ولم يكونوا في حاجة لطلب الأكل والمساعدة من أحد. 

 وهدف الإحتلال من روايتهم بإتهام عائلة عربية بذلك، هو كسر للنفوس والعزة العربية، فهم على علم بأن الحرب النفسية أهم من الحرب الحقيقة. 

  وللأسف تمكنت قوات الإحتلال من اعتقال اثنين آخرين من الأبطال الستة، وهم محمد عارضة وزكريا الزبيدي، ولم يتم وصول أي أخبار عن البطلين الذين نجوا من الاعتقال، وما باليد حيلة سوى الدعاء لهم، بأن يحفظهم الله من بطش قوات الإحتلال الغاصب، الذين لازالوا مستمرين في عمليات البحث عنهم. 

 وبالرغم من اعتقالهم إلا أن هذا لا يقلل أبداً من شأن هذه العملية العظيمة التي قام بها أبطالنا الستة،  والتي أثبتت أن المقاومة مستمرة بكل الوسائل والطرق، مهما بلغت قوة وإمكانيات وقدرات ومعدات وتحصين الكيان الغاصب. 

فالشعب الذي قاوم الدبابة بالحجر من المستحيل أن ينكسر لأن لديه عقيدة، لذلك من المستحيل أن تموت القضية. 

لا تنسوا المشاركة........

تهاني الشويكي

يتم التشغيل بواسطة Blogger.