أنماط الشخصيات

أنماط الشخصيات

في المشكلات التي تواجهك هل تكون ضمنها شخص دفاعي أو هجومي؟

 تحليل الشخصيات وأنواعها ( اكتشف من أنت) 

تحليل الشخصيات وأنواعها ( اكتشف من أنت)

هل كلنا كبشر نتعامل بنفس الطريقة ونفكر بنفس الطريقة 

ويكون لدينا نفس |ردود الأفعال| أم كل شخص له شخصية مختلفة 

على مدار السنين العلماء يحاولوا أن يجيبوا على هذه الأسئلة واكتشفوا أن لكل إنسان فينا طبع مختلف شخصية مختلفة وهناك بعض |أنماط الناس| تتكرر 

شخصياتهم قريبة من بعض يكون لديهم نفس الميول نفس التفاعلات مع الناس 

أنماط الشخصيات : 

-نمط A : 

هي شخصية طموحة بزيادة دائما تطمح أن تكون أفضل في عملها افضل في علاقاتها تطمح أن تكون أفضل شخص في كل الدنيا ونتيجة |الطموح| الزيادة تكون لها رؤية لذلك تعتبر هذه الشخصية من القادة 

إن النجاح والطموح عند هذه الشخصية ليس مجرد كلام أو اختيار إنما هو أمر أساسي لكي تعيش وهي أكثر شخصيات تعاني القلق والتوتر المزمن 

وهناك دراسة أثبتت أن هذا النوع أكثر عرضة لأمراض القلب فلو لم تحقق نجاحات كبيرة يشعر بالانهيار 

وتركز على نفسها بشكل كبير وبالتالي صعب أن تلبي احتياجات الناس حولها وصعب أن تكون علاقات وإنما بالعكس يستخدموا الناس كوسيلة لكي تلبي حاجاتهم

وهذا النوع يشد الناس حوله للنجاح فلا يحب أن ينجح وحده.

-نمط B : 

غالبا لا يحب أن يتعامل مع الناس يحب أن يريح دماغه شخصية مستريحة جدا شخصية هدفها الأساسي أن تريح نفسها من التفكير الزائد في كيف تتصرف وكيف تتعامل مع الناس شخصيات كسولة شخصيات تخرج ما في دماغها من غير فلترة 

وبالتالي يخرج الكلام من غير تفكير شخصيات أولويتها في الحياة أن تريح نفسها 

الشيء المميز في هذه الشخصية أنهم دائما متفائلين دائما يروا أن الحياة حلوة وأن لا شيء يستحق التفكير والاكتئاب فلو كنت مكتئب تحدث مع هذا النوع سيخرجك من دائرة الأحزان إلى دائرة السعادة 

مشكلة هذه الشخصية أنه كسول في عمله ودائما يحب المماطلة والتأجيل.

الشخصية c :

هذه الشخصية مثل الربوت الذي يعمل تحليل للمكان تحليل لكل شيئ لديه نظام خاص به إرشادات خاصة به كي يعرف يتصرف بالمواقف المختلفة 

وعمل هذا النظام نتيجة مصادر موثوقة بالنسبة له 

هذا النوع يحب الانتقاد جدا لأن الانتقاد يعزز فكرة أن يعودوا لإرشاداتهم الخاصة بهم و يستخدموها مع الناس 

لو كان لديك مشكلة وترغب أن تتناقش مع أحد لكي يعطيك الحل هذا النوع هو أفضل نوع للمناقشة سيعطيك أوجه كثيرة للحل ولكن لا يعطيك حل معين 

مشكلة هذا النوع أنه لا يعرف يأخذ قرارات في حياته 

هذه الشخصية مملة لأنه غالبا لا يتكلم وإذا تكلم أغلب كلامه انتقادات أو أفكار غير مفهومة 

الشخصية D : 

شخص ينظر لكي شيئ في الدنيا نظرة تشاؤم وبنظرة فيها إحباط كبير جدا 

دائما يتكلم على أفكار الفشل أكثر من النجاح 

الكره أكثر من الحب الفقر اكثر من الغنى الغدر اكثر من الوفاء وبالتالي هذا النوع من الشخصيات غير محبوبة 

لأن الناس تحب الشخصيات المتفائلة التي تنشر طاقة إيجابية في أي مكان 

المميز في هذه الشخصية أنه يكون لديه نظرة واقعية 

ولو أنت ترغب أن تفتح مشروع يمكنك الاستعانة بهذا النوع كي يخبروك عن الصورة السلبية التي انت لا تراها.

بقلمي ريما عنجريني ✍️

شخصية الآباء والأمهات وتأثيرها على الأبناء

شخصية الآباء والأمهات وتأثيرها على الأبناء تصميم الصورة : رزان الحموي

تعريف الشخصية والعوامل المؤثرة بها

تتأثر بعوامل عديدة هي

كيف تؤثر شخصية الأهل على الأطفال؟

أنماط الشخصيات 

أنماط الأبوة

نماذج تأثير الأباء بالأبناء

أنواع الحديث المؤثر بالتربية

     أنماط الشخصيّة من كتاب .. "أنا لست مجنوناً" 

                           (الجزء الأوّل)

أنماط الشخصيّة من كتاب .. "أنا لست مجنوناً" - (الجزء الأوّل)

أنماط الشخصيّة من كتاب .. "أنا لست مجنوناً"- (الجزء الأوّل) :

• عندما كنّا أطفالاً كنّا نظن أنّ كل الناس تشبهنا وأنّ إهتماماتنا متشابهة ولكن كلّما كبرنا بدأنا الإنتباه إلى وجود فروقات بين الناس فأقاربنا وأصدقائنا وحتى أهلنا ضمن الأسرة مختلفين عنّا وعن شخصيتنا وكلٌّ منّا له نظرته للحياة المختلفة عن الآخر فبعضنا يحبّ |الرياضة| والحركة ودائماً مندفع والآخر ساكن يحب الجلوس وحيداً، بعضنا فوراً يحزن من أي موقف بسيط ويكتئب والآخر تأثير الكلمات عليه أقل.

منذ قديم الزمان تمّ الانتباه إلى موضوع الشخصيّات وإختلافها وقد شبهّها البعض بالأحجار وآخرين شبههوها |بالحيوانات| إلى أن أتى شخص يدعى |كارلي يونغ| والذي إشتهر ببراعته في |علم النفس| التحليلي فقام بتقديم نظريّة أنماط الشخصيّة التي يتمّ استخدامها اليوم.

نظريّة أنماط الشخصيّة :

• كلّ شخص منّا لديه أربع إتجاهات تمثّل طبيعته البشريّة وهي |الطاقة|، |المعلومات|، القرارات ،التفاعل

الطاقة :

• من أين يستمدّ الإنسان طاقته؟ إذا كان المصدر خارجي هنا يسمّى إنبساط وذلك من خلال الأنشطة الاجتماعيّة حيث يستمتع بعلاقته الإجتماعيّة ويحب التعرّف دوماَ على أشخاص جدد أمّا..إذا كان المصدر داخلي وهنا قد يكون |إنطواء| حيث يفضّل الشخص العالم الداخلي ويحب الأنشطة الفرديّة ولا يبادر بالتّعامل مع الآخرين.

المعلومات :

كيف نجمّع المعلومات؟ وكيف نوزان بين هذه المعلومات التي نحصل عليها؟

• هناك نوعان من حيث تجميع الشخص الحدسي، الشخص الحسّي.
• |الشخص الحسّي| يفضل الأشياء الواضحة والمادية التي لها شكل ملموس والحقائق والأسباب أي واقعي.
• أمّا |الشخص الحدسي| فهو يهتم بالمعنى و|الأفكار| والانطباعات عن الأشخاص، ويركّز على الصورة الكاملة أي خيالي.

القرارات :

كيف يشخص يأخذ القرارات ويصدر الاحكام؟ هل هو منطقي أو عاطفي؟

• فالشخص المنطقي يعتمد على التجريب والحقائق فأي قرار يكون نابع من عقله حتى لو أدّى ذلك إلى جرح بعض الأشخاص،
• أمّا الشخص العاطفي فهو يهتم بالناس وبالأشخاص ومشاعره ويأخذ كل الأمور بطريقة شخصية وأي قرار لديه نابع من مدى تأثيره على الناس بسبب أهميتهم لديه.

التفاعل :

كيف نحن نتفاعل مع الحياة حولنا؟ هل أسلوب حياتك يعتمد على التنظيم أو يتميّز بالمرونة؟

• الشخص الذي يتبع أسلوب الحياة المنظّم ويتبع القواعد والخطط المسبقة وتفضل السيطرة على البيئة المحيطة فهو شخص صارم.
• أمّا الشخص العفوي الذي يترك القرارات مفتوحة ويحاول التكيّف مع البيئة المحيطة فهو شخص مرن أو مستاهل.
• الأنماط تعبّر عن جانب من جوانب شخصياتنا المتعددة فكونك من نمط لا يعني أنّ تصرفات كل الأشخاص الذين من هذا النمط متشابهة بل هناك العديد من المؤثّرات على تصرفاتنا كالبيئة و|الجينات| و|الخبرات| فهذه الأنماط تعطي فكرة عن الشخص وكيفية نظرته للحياة عموماً.

كيف نستطيع تحقيق الفائدة من معرفة أنماط الشخصيات؟

• يوجد نقص في إدراك كل الناس التي قد تجعلنا نأخذ قرارات قد تؤدي لنتائج خاطئة أحياناّ فإن معرفة هذا النقص سيكون مفيداً لتتمكّن من فهم الشخص الذي تتعامل معه وثانيّاً التعويض حيث تستطيع معرفة النقص الذي تعاني منه وتعويضه.

صنّف الكاتب الشخصيّات إلى ست عشرة شخصيّة وهذه الشخصيات سنتكلّم عنها في المقال التالي☺️

 بقلم دنيا عبدلله 📚

ما هي أهم الدورات التدريبية التي يحتاج إليها المعلم؟

إنَّ |المعلم| هو بمثابة حجر الأساس التي يعتمد عليه في إتمام العملية التعليمية، ولذلك ينبغي أن يتمتع المعلم بمهارات وقدرات ممتازة، وأن يسعى دائماً ليكون بمثابة القدوة الحسنة للطلاب والمصدر الأساسي لمعلوماتهم.

ومن هنا نستنتج بأنه ينبغي على كل معلم يحترم هذه المهنة ويعمل بضمير عالٍ أن يسعى دائماً لاكتساب ومعرفة كل ما هو جديد، وأن يطور من مهاراته الخاصة من خلال اللجوء إلى بعض الدورات التدريبية، وهنا يتسأل الجميع ما هي تلك الدورات التدريبية الأفضل التي ينبغي على المعلم التحاق بها؟ لكي تكتشف الإجابة تابع قراءة السطور التالية..

- الدورات التدريبية للمعلمين

يعد التعليم واحداً من المجالات المتطورة التي لا ينبغي أن تقف عند حد معين، بل يجب أن تستمر دائماً في التحسن والتطوير مع كل فترة من الزمن، فنحن نعيش بعصر التطور والسرعة، وهذا المجال يحتاج للكثير من |المعرفة| والعلم الواسع، ولهذا السبب سوف نقدم إليكم أفضل الدورات التدريبية التي من المهم على كل معلم أن يسجل بها، لكي يقدم لتلاميذه كل ما هو مفيد.

• ما هي أفضل الدورات التدريبية التي يجب على المعلم التسجيل بها؟

▪︎ دورة لتعلم أسلوب التعليم النشط 

تعمل دورات |التعليم النشط| بمساعدك على اكتشاف الخبرات التي تجعلك تتمكن من تدريب الطلاب على تحمل المسؤولية، ومنحه دوراً فعالاً ضمن العملية التعليمية، حيث إن هذا الأمر يعتمد بشكل خاص على طبيعة الاندماج الطالب أو المتعلم مع المادة الدراسيّة لكي يتمكن بأن يستعيد المعلومات مرة أخرى، وبالتأكيد هذا الأمر يحتاج لخبرة ومهارة من قبل المعلم، حيث تساعد دورة التعلم النشط المعلم في اكتشاف والتعرف على أبرز الوسائل والطرق التفاعلية التي يمكن أن يستخدمها في الصف، بهدف تحفيز عمل الطالب وترسيخ معلومات بذهنه بصورة تجعله يصبح قادراً على استرجاع المعلومة، والبحث عنها عند الحاجة.

▪︎ دورة لتعلم على كيفية التعامل مع أنماط الشخصيات المختلفة للتلاميذ

يمتلك كل متعلم أو كل طالب نمط شخصية خاصة به، فهناك المندفع وهناك الخجول، هناك أيضاً أنماط مختلفة للشخصية تم الحديث عنها موسعاً في علم النفس، وإن تنوع أنماط الشخصيات تستجوب على كل معلمٍ نشيط ومحترف أن يتقن كيفية تعامل مع كل واحدة من هذه الأنماط، لأن المعلم هو بمثابة القدوة الأولى لهؤلاء المتعلمين، وهو المسؤول عن تصرفاتهم ومدى استيعابهم للمعلومة.

ما هي أهم الدورات التدريبية التي يحتاج إليها المعلم؟

يحتاج المعلم أثناء ممارسته لدوره الأساسي في العملية التعليمية إلى امتلاك وتطوير بعض المهارات والقدرات التي تسهم بشكل كبير بتحقيق النجاح بالعملية التعليمية وذلك من خلال تأهيل المتعلمين بشكل جيد من الناحية العقلية وحتى المكانية، وأيضاً من أجل تطوير قدراته الاستيعابية، وهنا نلاحظ بأن المعلم قد أصبح بحاجة إلى إجراء بعض الدورات التدريبية لكي يكون بدرجة عالية من المعرفة.

▪︎ تعلم كيفية الإلقاء والتأثير 

عندما نتحدث عن أهم الدورات التي يجب على معلم القيام بها لتقرية مهاراته، لا بد لنا من أن نشير إلى الدورة التدريبية التي تساعد المعلم في إتقان كيفية الإلقاء والتأثير، فهي تعد من أهم الدورات التدريبية التي تعزز من قدرات ومهارات المعلم على إيصال المعلومات لتلاميذه، وإن هذه الدورات تختص بعدة أمور منها كيف يقف المعلم أمام تلاميذه، كيف يجب أن تكون نبرة المعلم الذي يستخدمها ضمن العملية التعليمية، تساعد المعلم أيضاً في التعرف على أهم المهارات التي بإمكانه استخدامها لجذب انتباه التلاميذ له ضمن الحصة الدراسية.

▪︎ تعلم كيفية اجتياز صعوبات التعليم

المقصود بصعوبات التعليم هو تلك الصعوبات والعقبات التي تقف عائقاً أمام الطالب في العملية التعليمية، فمثلاً ربما قد تلاحظ بأن الطالب يواجه صعوبة ما بالفهم أو الحفظ أو التركيز على طبيعة المعلومات، والأشياء التي يتلقها من المعلم، ولهذا السبب من الجيد أن تقوم بالالتحاق بالدورات التدريبية التي تساعدك على اجتياز جميع صعوبات ومواقف |التعليم| التي قد يتعرض عليها طلابك خلال الرحلة التعليمية.

وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالتنا التي ينبغي على كل معلم لديه الضمير الواعي ويسعى جاهداً لتأسيس جيل مثقف ثقافة سليمة أن لا يتجاهل هذه الدورات إطلاقاً. 

ماهي أفضل الوظائف التي يمكن أن نعمل بها بعد عام 2021 ؟؟ 
- الجزء الرابع -

ماهي أفضل الوظائف التي يمكن أن نعمل بها بعد عام 2021 ؟؟

 تعرفنا في الأجزاء السابقة على ست وظائف يمكن العمل بها بعد عام 2021 

سنكمل في هذا الجزء ...

[7]  Marketing Analytics Manager( مدير تحليلات التسويق) 

لا يستطيع أحد أن يبيع أي منتج من غير خطة تسويقية شاملة ،يستطيع من خلالها أن يُعرّف الناس عليه بشكل واسع .

ومع إزدياد حجم القطاع الخاص في المجتمعات حول العالم ، ووجود تنوع غير طبيعي في السلع والمنتجات المطلوب تقديمها إلى الشعوب بكل طوائفها ،

 لهذا السبب زاد الطلب على مايسمى بـ " مدير تحليلات التسويق " هذا الشخص يكون هو العقل المُدبر في توصيل السلعة لأكبر عدد من الأشخاص،

 ويجب أن يتمتع مدير تحليلات |التسويق| بمهارة فائقة في التحليل والتعاون مع الشركات والمؤسسات والتواصل مع العملاء وفهم إحتياجاتهم ، 

وهو الذي يُحدد أي توقيت يناسب بداية إصدار المنتج ، وفي أي مكان ، وأي فئة تخاطبها الشركة بالتحديد ، 

ولهذا السبب يجب أن يكون هذا الشخص على معرفة واسعة في |إدارة الأعمال| و|التسويق| ،وكل ما هو متعلق في الدعاية والإعلان .

[8] System Analyst ( محلل الأنظمة )

إن أي قطاع يعتمد بشكل أساسي على تقديم سلع ومنتجات تقنية للعملاء ، يحتاج ما يسمى بـ "محلل الأنظمة" .

 هذا الشخص يكون حلقة الوصل بين التقنية بكل تفاصيلها وبين المستخدم الذي سوف يشتري هذه التقنية . 

سواء كان ( جهاز كمبيوتر او موبايل او نضارة ذكية او غيرها من الأجهزة التقنية) . 

وتفرض هذه |الوظيفة| على محلل الأنظمة أن يضع المواصفات القياسية للتقنية ، وهل سوف تعمل دون مشاكل أم أن هناك مشاكل محتملة يمكن أن تحدث.

 و الشخص الذي يتقدم إلى هذه الوظيفة يجب أن يكون متخصص في تكنولوجيا المعلومات وعلى معرفة واسعة في التقنيات الإلكترونية 

* ومن المتوقع أن الطلب على هذه الوظيفة سوف يزداد بنسبة 9٪ في عام 2028 وذلك بسبب زيادة الإعتماد على التكنولوجيا في المجال الطبي تحديداً والذي يتعامل مع المواصفات الفنية بشكل دقيق وحساس إلى أبعد درجة ممكنة .

[9]  Enrollment Manager (مدير التسجيل)

وهي من أكثر الوظائف المستقبلية التي تحتاح مهارة عالية في القيادة والتواصل مع الآخرين ، وتكون  مسؤوليته الأساسية فيها هي: 

• الإشراف على موظفين خدمات العملاء ، وتوجيههم للتعامل المثالي مع العملاء المختلفين ، و يأخد منهم تقارير عن شكاوى العملاء واحتياجاتهم ومشاكلهم ، و مطلوب منه التكتم على اسرار الشركة ، وعدم افشاء اي بيانات خاصة لأي عميل .

وعلى الرغم من أن هذه الوظيفة تظهر على أنها وظيفة نمطية ، إلا أن تنوع أنماط الشخصيات  للعملاء الذين يتواصلون مع موظفين خدمة العملاء يحتاج ذلك إلى مدير التسجيل ويكون ذو خبرة كبيرة في تفهم موقف كل عميل وتقييم احتياجاته بالشكل المناسب .

أشكر لكم حسن قرائتكم للأجزاء الأربعة 

وأرجو أن تكونو قد حققتوا الفائدة المرجوة من المقال وأن تشاركوا المقال مع من يفكرون في المجال الذي يودون دراسته ...لتقدموا لهم المساعدة في ذلك 

📣بقلم رهف ناولو 

       عن كتاب .. "سيكولوجيا العلاقات الإنسانيّة"

عن كتاب .. "سيكولوجيا العلاقات الإنسانيّة"

عن كتاب .. "سيكولوجيا العلاقات الإنسانيّة" :

• كل فرد من هذا المجتمع الذي نعيش به أنا أو أنت وكلّ العالم .

لدينا ثلاث |أنماط سلوكيّة| تتمثّل في:

• أنا الأب- أنا الراشد – أنا الطفل
• فكلّ نمط من هذه الأنماط لديه سلوكيّاته ومشاعره المختلفة عن النمط الآخر ويتم بالطبع اختيار هذه الأنماط بناءً على الموقف الذي توضع به وبالتالي يتحفّز لدينا إحدى هذه الأنماط فالموقف هو الذي يتحكّم في النمط.

شخصيّة أنا الأب :

• مثلاً إن رأيت طفلاً يكتب على جدران مدرسته فربما قد تصرخ في وجهه أو تعتمد على الأسلوب اللطيف بإخباره أنّ ما يقوم به خاطئ وهنا أنت تتملّكك شخصية الأب:
• هذه الشخصيّة تقوم على أساس الحبّ والرعاية الأبوية تجاه الآخرين أو القمع والنهي فنمط أنا الأب يتأثر بسلوك والد الشخص ففي داخل كلّ منّا يحمل شخصية والدينا ونظهرها في المواقف التي تتطلب هذا النمط ونتصرف بناءً على معرفتنا عن سلوك الأب ونستجيب بنفس طريقة إستجابة أبانا ونتصرف مثله.

شخصيّة أنا الطفل :

• أو مثلاً عند مرورك بأطفال يلعبون بكرةٍ ويطلبون مساعدتك فغالباً أنت هنا تتملّكك شخصية أنا الطفل:
• فنحن مهما بلغ بنا العمر سيبقى داخلنا طفلاً يظهر في بعض المواقف وسلوك هذا النمط إمّا يكون بطفل مغرور وعنيد ويطلب |الإهتمام| أو طفل ضعيف يلعب دور الضحية وفي الحالتين يتّصرف بعفوية وعلى ما يحمل في داخله من |مشاعر|.

شخصيّة أنا الراشد :

• في هذا النمط الشخص لا يندفع بناءً على مشاعره أو عواطفه بل يتصرّف بعقلانية وهذا النمط يظهر عند مواجهة المشاكل العمليّة التي تتطلّب |تفكير| وبحث عن الحلول.
• بالنظر إلى الشخصيات السابقة نرى أنّ في معظم تعاملنا مع الآخرين نرتدي إحدى هذه الأنماط وهذا قد يسبب أغلاطاً في فهم الآخر.
• من الممكن أن تجالس صديقك ويتحدث عن مشاكله بنمط الطفل الطالب للرعاية وتحدّثه أنت بصيغة الراشد وبالطبع هذا قد يشكل مشكلة في فهم كل منكما للآخر .
  

إن تبادل هذه الأنماط هي تشابه الألعاب التي يمارسها الناس فلماذا يحب الناس هذه الألعاب؟

• قد تسبب مشكلة بينك وبين الآخر إن قمت بلعب دور الأب الذي يعرف كلّ شيء مع أي أحد قد يلعب دور الطفل المشاكس دون أن تعي أن كلاكما يلعب لعبة حياتية يومية وأحيانا تكون بسيطة مفهومة وأحياناً تكون  معقّدة وعمليّاً إنّ الذي يحرّكنا هو دوافعنا الخفيّة وحاجاتنا غير المشبعة وهذه قد تكون من الطرق التي قد نفرّغ بها مشاكلنا أو مشاعرنا الغير واضحة.

ولكن لو كنت مدرك إلى حقيقة اللعبة التي تمارسها أو يمارسها غيرك قد تتمكّن من الإستفادة منها:

1. أولاً لاحظ سلوك من تتواصل معه وأدرك النمط الذي يتبعّه في هذا الوقت لتعرف ما النمط الي يجب أن تكلّمه به.
2. ثانياً: اعرف شخصيته وحددّ هل  ما تظهره أنت يتناسب مع هذا النمط من الشخصية واختار الوقت وهل ردّك وشخصيتك هي الحالة الصحيحة التي يجب أن تواجه بها هذا النمط.

هل تتفّق مع الكاتب في تحديد أنماط سلوكنا في ثلاثة أنماط ؟

 بقلم دنيا عبدلله 📚

 اكتشف أسرار تخفيها طريقة نومك عن شخصيتك - الجزء الثاني

اكتشف أسرار تخفيها طريقة نومك عن شخصيتك - الجزء الثاني تصميم الصورة: رزان الحموي

سنتابع في هذا الجزء تتمة أنماط النوم وصفات كل نمط..

▪إلى ماذا ينتموا الأشخاص الذين يناموا في وضعية الجنين؟

 هؤلاء الأشخاص عادة يصنفوا تحت خانة الشخصية الحساسة، يعانوا من نوبات قلق مزمنة ودائماً يميلوا إلى |التفكير الزائد|، واحدة من أكثر الشخصيات المعروفة التي تنام بطريقة الجنين هي كايت أوستم.

٢- نمط الجندي:

هو الشخص الذي ينام مستقيماً على ظهره واضعاً يديه على جنبه، هذه الطريقة في |النوم| مفيدة للجسم لأنها تخفف الضغط عن الظهر والأكتاف، المنظمة أثبتت أن الأشخاص الذين يناموا على ظهرهم هم أشخاص عادة منظمين جداً، أي يحافظوا على ترتيب مكتبهم وينزعجوا إذا شخص بعثر في أغراضهم الخاصة، إن الشخص الذي ينام على ظهره هو شخص منطقي ومحلل، شخصيته الحذرة تجعل منه شخص يعتمد عليه في بيئة العمل، لكنه لا يعرف التعامل أبداً في المناسبات الاجتماعية، يحب قضاء معظم الوقت لوحده يحب الانعزال وهو شخص جامد لا يستخدم مشاعره، ويتخذ معظم قراراته اعتماداً على الأرقام والمنطق، دقيق جداً في مواعيده لديه توقعات عالية من نفسه ومن الآخرين، ويتمسكوا بأخلاق ومعايير أخلاقية عالية.

٣- النوم على جنب:

أي تنام على جنبك ويدك إلى الأسفل، أثبتت المنظمة أن 11% من العالم يناموا بهذه الطريقة، هؤلاء الأشخاص يتميزوا بكونهم أشخاص اجتماعين إلى أبعد الحدود، لديهم ثقة عالية في نفسهم والتعامل معهم سلس وسهل جداً، كونهم منفتحين على الآخرين، هذا الأمر يجعلهم شفافين وليس لديهم أي شيئ يخفوه، في بعض الأحيان هذا الأمر يظهر للناس على أنهم بسيطين ويميلوا إلى السذاجة، لكن قلبهم الطيب يجعلهم دائماً يروا الجانب الأفضل في الناس حولهم، من أشهر الشخصيات التي تنام في هذه الطريقة هي مقدمة البرامج الشهيرة ألن دجنرس.

٤- محتضن الوسادة:

هذه الطريقة هي أن تنام وأنت محتضن الوسادة، تعتبر |طريقة نوم مريحة| لأنها تحمي الرقبة والظهر، لذلك نادراً هؤلاء الأشخاص أن يشعروا في آلام في الكتف والجسم بشكل عام.

سنتابع في الجزء الثالث تتمة أنماط النوم التي تكشف شخصيتك وصفاتك...

بقلمي ريما عنجريني  ✍️

سلسلة فن الإقناع  تصميم الصورة وفاء مؤذن

سنتابع ما بدأناه في المقال السابق في هذا الجزء كيفية توجيه الشخص في الحوار إلى ماتريد..

- كيف توجه الشخص وتقوده للحوار الذي تريده؟

من الصحيح أننا غير عقلانين ونأخذ قراراتنا بناء على المشاعر، ولكن نبرر للعقل فيما بعد، إن| الدماغ| لديه أنماط معينة هي عبارة عن ردات فعل لأمور معينة يواجهها

فإذا أنت عرفت ردات الفعل وعرفت كيف تقودها لصالحك، تكون على وشك كبير في التأثير في الشخص المقابل، تلك الأنماط موجودة عند معظم الناس.

- ماهي أنماط الشخصية؟

• نمط تأكيد الربح:

وهذا النمط عندما تكون في حالة |ربح |نذهب للنمط المربح أكثر، أي إذا وقعت أمام خيارين تختار الأفضل.

على سبيل المثال: 

إذا كنت أمام خيار أن تربح 10000 دولار ولكن |نسبة الربح| قليلة، أو أن تربح 9500 دولار ولكن نسبة الربح هي 100%، 

وبالتالي ستأخذ 9500 ولاتغامر في الخسارة.

• نمط تجنب الخسارة:

إذا كنت تملك 10000 دولار وكنت أمام خيارين، الخيار الأول هو أنك من المؤكد ستخسر 9500 دولار بنسبة 100%، لكن يوجد احتمال بنسبة 90% أن تخسر 10000 دولار، هنا ستغامر في 500 دولار كي تتجنب الخسارة الكاملة

 وهذا هو مبدأ تجنب الخسارة تكون على استعداد في أن تغامر في مبلغ أكبر كي لاتخسر المبلغ كامل، نستنتج أن في حالة الخسارة الشخص يكون على استعداد في المغامرة بمبلغ كبير كي يتجنب الخسارة.

عليك أن تصور الموضوع المطروح أن الشخص سيكون في حالة خسارة إذا لم يتقبل ماتقول وأنه على وشك خسارة كبيرة، وبالتالي سيوافق على ماتقول ويتعلق في النجاة.

- ماهي الأداة التي تجعل الشخص يقول ماترغب؟

السؤال الموجه: 

يجب أن تأخذ معلومات كافية عن الشخص المقابل، فأنت يجب أن تحدد السؤال بناء على المعطيات الموجودة تسأل سؤال دقيق جداً يحتاج تفكير وتحدده بناء على المعطيات التي تملكها، وجوابه لايكون كلمة واحدة  

مثال: 

إذا كان يوجد شخص جالس معك ولاترغب أن يتركك، يمكنك أن تسأله سؤال موجه ماذا تستفيد إذا ذهبت الآن، هنا تعطيه حرية| الجواب| وتشعره بوجود احتمالية خسارة كبيرة، إذا ذهب وتركك.

- مافائدة السؤال الموجه؟

الأمر الجيد في السؤال الموجه أن الشخص لايستطيع أن يهاجمه وخاصة إذا كان الشخص الذي أمامك من الشخصية المسيطرة، لايملك أي وسيلة للهجوم على السؤال الموجه لأن هدف السؤال الموجه أن يحول الحوار من مواجهة إلى جلسة بحث عن حلول، بطريقة غير مباشرة تطلب منه أن يبجث على حل للسؤال الذي طرحته

وهذا السؤال يرجع الشخص للمسار الذي تريده، لذلك عليك التمرّن على السؤال الموجه وكيف يمكنك توجيه |الحوار |من خلاله، فهذه أهم الأدوات التي يمكن أن تستعملها وممكن أن تغير فيها مسار الحديث بطريقة غير مستفزة.

سنتابع في الجزء الثالث أنواع الشخصيات في التعاطي مع الآخرين وكيف يمكنك التأثير عليها...

ريما عنجريني 

 الاكتئاب وأعراضه النفسية والجسدية والعلاجات الممكنة له 

الاكتئاب وأعراضه النفسية والجسدية والعلاجات الممكنة له

ماهية الإكتئاب ؟

تخيل شخصاً خسر شيء ما مهم جداً ، ولا شك هو أصبح جالس مصدوم ويصرخ وليس له نفس على الأكل ولا يعرف ينام إلا ساعتين في اليوم ، فالمهم سيبقى يومين ، ثم بعدها مزاجه يتعدل شيئاً  فشيئاً حتى في النهاية يرجع لطبيعته ، فتوجد عبارات كثير يستخدمها الشخص للتعبير عن شعوره في المواقف مثل هذه كالإكتباب .

فالأطباء عندما يستخدموا كلمة إكتئاب لا يكون قصدهم على حالات الحزن والكآبة البسيطة بل على حالات مرضية شديدة يعاني منها المريض لعدة أسابيع أو شهور أو أعوام وتؤثر على جسمه وعقله ،فالإكتئاب كمرض له أعراض مختلفة مابين النفسية والجسدية .

النفسية كتعكر المزاج فيبقى المكتئب شاعر أن هناك غيمة سوداء على حياته وهذه الغيمة تجعله لا يستمتع بأي عمل هو يعمله ، ومنها أيضاً إنعدام اللذة وأحيانا الإكتئاب يصاب صاحبه بالقلق فيستيقظ صباحا يشعر بالقلق الشديد من حدث حصل قبل بيوم ، فنمط تفكيره يتجاوز الطبيعي فيظل كل الوقت يلبس نظارة التفكير الكئيب وهذا ما يعزز إكتئابه ، فدرجة التفكير الكئيب لها ثلاث عدسات :

- الأفكار السلبية كنظرته أنه فاشل في عمله ويصل لاستنتاج سلبي عن نفسه بناءاً على حوادث بسيطة جداً .

- التوقعات العالية غير المعقولة :

كالشخص الذي يتحدث بينه وبين نفسه ويقول لن أكون سعيداً أبداً اذا كل الناس أحبوني واعتقدوا انني ناجح في عملي أساساً .

- أخطاء التفكير :

كالتركيز على تفاصيل سلبية لظروف معينة وتجاهل الأمور الجيدة أو لوم  النفس على حوادث لا دعوة له فيها .

فالتفكير الكئيب يجعل المصاب أن الحاضر سيء والماضي كله أخطاء والمستقبل مخيف ، فيصل لاستنتاج أن حياته ليس لها جدوى ومن الأريح له أن يتخلص منها وهذا يصله ليفكر بالإنتحار لكن ليس بشرط أن ينفذ ، فأصلاً أغلب المكتئبين لا يصلوا لحد الإنتحار الفعلي لكن المكتئب كل يوم في الليل يبقى عنده أمنية واحدة وهي أنه ما يصحى مرة ثانية ليتخلص من العبأ الذي حاسس فيه ، هذه بالنسبة للأعراض النفسية .

الأعراض الجسدية :

مصاب الإكتئاب يبقى حاسس أنه عامل مثل آلة جامدة ومرهق أغلب الوقت كسول صعب عليه يقوم بالمهام العادية التي كل الناس يقومون فيها فكل خطوة يخطيها محتاجة منه مجهود كبير من أجل ان تتم .

أسباب الإكتئاب :

 لحد الآن غير معروف الأسباب القطعية للسبب الحقيقي وراء الإكتئاب لكن نستطيع التكلم قليلا حول عوامل تزيد إحتمالية الإصابة ، فأول عامل يزيد احتمالية الإصابة هي الجينات ، الجينات التي نورثها من الأهل لها دور كبير في إصابة الشخص بالاكتئاب لكن لا يبقى صحيحا أن أباك مصاب بالإكتئاب فأنت ستصاب به ، لكن في الحالة هذه احتمالية الأصابة تبقى أكبر ، فنورث مجرد الميل نحو الإكتئاب وليس المرض نفسه .

الشخصية :

هناك أنواع من الشخصيات تبقى معرضة أكثر من غيرها للإصابة بالإكتئاب أهمهم الناس الذي يخفون مشاعرهم والذين يقلقون بسرعة .

عامل التفكير هو العامل الثالث ، فتوجد أنماط تفكير تخلي الشخص أكثر عرضة للإكتئاب كامتلاك أفكار سلبية عن نفسه وعدم القدرة على التحكم بالقدر و ايضا الناس الذين يواجهون فترة طويلة ظروف سلبية ويتعاقبوا على شيء عملوه وهم لم يعملوه بالحقيقة ، فهؤلاء معرضين دوما للإصابة بالإكتئاب وهذه موجودة دوما في الحيوانات فالكلاب تبقى بليدة عند الإصابة بالإكتئاب بتعرضها لظروف يتم عقابها فيها دون سبب ظاهر .

اقرأ المزيد ...

بقلم جمال نفاع

طريقة تربية الأطفال وانعكاسات الأسر المؤثرة سلباً على تنشئتهم

طريقة تربية الأطفال وانعكاسات الأسر المؤثرة سلباً على تنشئتهم

- الطاعة :

وتدل على العضلات التي تحرك كيان الاسرة ، التي تجعلنا ننتمي اليها ويربطنا بكياننا الأسري ويمدنا بمعتقدات وقواعد التي بحكمها يجب أن تكون مطيع ، فلو كانت القواعد منطقية والمعتقدات سليمة ستخلق علاقة صحية ، لكن في حال كانت القواعد مسيئة والمعتقدات سيئة فالعلاقة ستكون مدمرة وتشوه كيان الأفراد ، فتكون الطاعة المفروضة على الطفل هي سبب إتباع سلوكيات مدمرة للذات .

فلو أتيت بشخص ولد باسرة مسيئة وطلبت منه هو أن ينظر بشكل جيد في معتقدات الأسرة هذه وتأثيرها عليه ، فهو ممكن أن يتركك ويمشي ولا يرد عليك ، لماذا ؟ ، لأنه تعود على الطاعة العمياء ، فهذه الطاعة تمثل أنماط سلوكياتنا وتعيق تحركنا ونمونا ، لكن نحن نستطيع طرد هذه القواعد ونحل المشكلة بالتركيز على الأمور وإظهارها للسطح ، لأنها في الوقت التي تكون واضحة لنا ففي وقتها سيكون معنا حرية الاختيار والتصرف فيها .

- الحدود :

فالذي يميز الاسرة السليمة عن غيرها هو قدر الحرية التي يتمتع بها أفرادها ، والحرية هذه ليست فقط في الخروج والمصاحبة لكن الحرية في التعبير عن النفس في الطلب والرفض كشخصيات مستقلة وتنمية الشعور بالكفاءة و احترام الذات ،  وهذه تكون بالقدر الكافي لأفراد الاسرة بحيث ما يتمرضوا وبنفس الوقت ليس ممنوع عنهم أي شيء ، أما الأسر المسيئة فهي التي تحبط قدرة أفرادها على التعبير عن أنفسهم ، فالجميع يجب أن يتصرف وفق رؤية الأب والأم ، فالجميع يجب أن ينصهر في بعضه بغير حدود واضحة وفصل الشخصيات عن بعضها ، وهذا ما يسبب للطفل نذوب وكدمات .

- الإصلاح أو العلاج :

هذه الوسيلة ليست ببديلة عن وسائل العلاج لكنها مكملة لها ، ولن تصلح كل شيء بلحظة لكنها ستفتح لديك طرق جديدة ستفيدك ، فلأجل أن تصلح نفسك يجب عليك أن تكتب خمس رسائل ، رسالة للمعتدي ، ورسالة للوالد الآخر ، ورسالة للطفل الذي في داخلك ، ورسالة تعبر فيها عن قصتك بشكل خيالي ، ورسالة لشريك الحياة في حال وجوده ،  وليس بشرط أن تبعث هذه الرسائل بل المهم أن تكتبها بشكل دوري ، وممكن أن تكتب هذه الرسائل لقياس مدى تقدمك في العلاج وملاحظة الفروق فيما بينهم .

* فرسالة المعتدي عبر فيها عن مشاعرك وغضبك بالدرجة الأولى .

* رسالة للوالد الصامت وخاصة الأم إن كنت قد أخبرتها ، فلو لم تُحمل الموضوع على محمل الجد ، سيكون لديك غضب كبير تجاهها ، كالغضب من غياب الحماية ، و من عدم تصديقها، و لومها لك…

* رسالة للطفل المدمر بداخلك ، وتعتبر هذه أهمهم وأصعبهم ، ستبدأها بلعب دور الوالد المحب للطفل بداخلك ،الذي يحمي ويُطمئن ، فمده بالعاطفة والمشاعر والدعم .

*رسالة لشريك الحياة ، تحكي له فيها عن آلامك وتأثير هذا على علاقتكم الحالية.

* الحكاية الخيالية ، فاكتب قصتك بلغة تصويرية خيالية ، فالحكاية الخيالية تكون بصيغة الراوي، لا من منظورك الشخصي.

لا تقل (أنا)، قل (هو) أو (هي) فهذا سيساعدك هذا على رؤية عالمك الداخلي من زاوية جديدة أكثر موضوعية، وسيساعدك أيضًا على ترك مسافة انفعالية بينك وبين آلام طفولتك.

بقلم جمال نفاع

 الإكتئاب واعراضه النفسية والجسدية والعلاجات الممكنة له

الإكتئاب واعراضه النفسية والجسدية والعلاجات الممكنة له

الشخصية :

هناك أنواع من الشخصيات تبقى معرضة أكثر من غيرها للإصابة بالإكتئاب أهمهم الناس الذي يخفون مشاعرهم والذين يقلقون بسرعة .

عامل التفكير هو العامل الثالث ، فتوجد أنماط تفكير تخلي أكثر عرضة للإكتئاب كامتلاك أفكار سلبية عن نفسه وعدم القدرة على التحكم بالقدر والناس الذين يواجهون فترة طويلة ظروف سلبية ويتعاقبوا على شيء عملوه وهم لم يعملوه بالحقيقة ، فهؤلاء معرضين دوما للإصابة بالإكتئاب وهذه موجودة دوما في الحيوانات فالكلاب تبقى بليدة عند الإصابة بالإكتئاب بتعرضها لظروف يتم عقابها فيها دون سبب ظاهر .

الضغط النفسي :

سواء كان ضغط فجائي كبير أو ضغط تراكمي من بعض الأمور الصغيرة في الحياة .

- قلة التعرض للشمس :

عدم التعرض باستمرار لضوء الشمس يعرض الشخص للإصابة بالاكتئاب ، والناس التي تتعرض للإكتئاب دائما تتحسسن في الأيام المشمسة مقارنة مع أيام يكون فيها ضوء الشمس أقل .

العلاج :

 توجد أساليب مختلفة للعلاج الأطباء يستخدمونها ، والأساليب تختلف على حسب درجة الإكتئاب ، خفيفة ، متوسطة ، شديدة ، فالطبيب قد يستخدم معك طريقة العلاج الإدراكي وهذا الإسلوب معتمد على طريقة التفكير فيسجل المريض على ورقة الأفكار السلبية التي تراوده ، ويحاول مساعدتك على تحدي الأفكار السلبية بشكل واقعي ، فأنت مثلا مكتئب لأن بنظرك أنت فاشل والطبيب النفسي يقول لك بأن تكتب افكارك السلبية على ورقة ويليها تقديم الأدلة التي تثبت أو تنفي صحة إعتقادك ومع الوقت ومع تفنيد الموضوع بالطريقه هذه سوف تلاقي لوحدك أنه في طرق ثانية للنظر للمشكلة ولا يوجد داعي للقسوة على نفسك بالطريقة هذه ، فأنت غير مطالب لتصبح أفضل تلميذ بالعالم وحتى الطالب المثالي يرتكب الأخطاء من الوقت للثاني .

هناك طريقة العلاج السلوكي :

وهنا الطبيب يساعدك من ناحية التصرف والسلوك وليس على طريقة التفكير  ، فمثلا يغير سلوكك من أجل الإنتباه على نفسك بصورة أفضل كأكلك ونومك وما إلى ذلك ، فالمثال السابق للطالب إذا شجعناه ليأخذ بنفسه من الطريقة التي يعامل بها نفسه ونطلب منه القيام بعادات غذائية وعادات صحية بالتدرج فيصير هناك تحول في الطريقة التي يعامل بها نفسه ويشعر بالإحترام أو على الأقل لن يغرق نفسه في الدوامة التي اخترعها .

العلاج التحليلي :

في هذه التقنية يحاول الطبيب الغوص في أعماق الماضي عند المريض للكشف عن منبع المشكلة ، وفي المثال السابق الطالب المكتئب سنحاول سماع منه ماضيه وعلاقته بأهله وجيرانه ، ومن خلال الحكايات التي يرويها سوف نأخذ بالنا ان أباه يريد ابنه أن يجتهد أكثر وكأن كان قد عمل بطريقة خطأ وكان يقارنه بناس ثانية ويحاول إحساسه بالدونية ، فأنتج طفل ضعيف الشخصية ، ونخرج هذا الإستنتاج الذي وصلنا له على السطح ونحاول جعله يتصالح معه فهو عندما يفهم طريقة تفكيره السلبي فيصبح أكثر تقبلاً لنفسه ويعامل نفسه بلطف أكثر وهذا ما سوف يخفف اكتئابه .

 بقلم جمال نفاع