تواصلك مع أطفالك يجب أن يكون من أولوياتك

تواصلك مع أطفالك يجب أن يكون من أولوياتك

ماهي العادات السبع للناس الأكثر فعالية؟ - الجزء الثاني -   تصميم الصورة : وفاء المؤذن

▪على ماذا يعلق الناس فشلهم؟

بعض الناس تعلق فشلهم على| البطالة| وعلى ظروف البلاد الاقتصادية وعلى الأزمات أو حتى على الظروف العائلية، ويوجد ناس آخرين في نفس البلد ونفس تحديات الظروف ونفس المشاكل الكبيرة في البلد تجدهم استطاعوا بناء نفسهم وتحقيق نجاحات كبيرة ويوجد بعض الأمهات لديهم أولاد وأعمال منزل ويشتكوا من عدم قدرتهم على فعل شيئ  ويوجد أمهات في نفس التحديات ونفس الظروف وتجدهم حققوا نجاحات كبيرة في حياتهم وتخرجوا من الجامعة 

 وبعض الناس تنتظر من الشركة التي تعمل فيها أن تعلّمهم وتطورهم  والبعض الآخر يطور نفسه بنفسه ويعمل ويطور الشركة التي يعمل فيها.

▪ماذا تفعل كي تصبح إنسان ناجح في الحياة؟

 لو ترغب أن تكون شخص ناجح في الحياة كن إيجابي ومبادر واستغل أي فرصة تأتيك لتحقيق النجاح في الحياة.

٣- رتب أولوياتك: 

عليك ترتيب أولوياتك في الحياة

 إن الأمور التي نفعلها في الحياة إما أن تكون مهمة أو غير مهمة.

وهي أربعة أنواع:

• مهام مهمة وطارئة:

مثل| العبادة | وتسليم أعمالك في وقت معين، و|الدراسة| أيام الامتحانات والظروف الطارئة التي تحدث فجأة.

• مهام مهمة وغير طارئة:

وهي الأمور التي إذا لم تفعلها لن تحدث مشكلة، لكنها ستؤثر على مستقبلك  مثل| ممارسة الرياضة| بشكل يومي وتحسين العلاقات الأسرية، وتحسين مستوى التعليم وتحسين وتحديد الأهداف في الحياة. 

• مهام غير مهمة وطارئة:

مثل مشاهدة مسلسل أو فيلم في موعده  وسيفوتك إن لم تراه.

• مهام غير مهمة وغير طارئة:

مثل |الفيسبوك| والجلوس في القهوة  والخروج مع الأصدقاء.

وللأسف نحن نقضي معظم حياتنا في الأمور الغير مهمة والغير طارئة

 لذلك يجب أن نرتب أولوياتنا بشكل صحيح كي نعيش حياتنا بشكل صحيح، فإذا كانت أولوياتك طاعة الله عندما يأتي وقت الصلاة لاتؤجل ولاتسوف، خصص وقت أكبر لنجاحك ووقت أقل لتضييع الوقت في الفيسبوك وغيره.

سنتابع في الجزء الثالث تتمة العادات السبع للناس الأكثر فعالية ونجاحاً...

ريما عنجريني

 ماهي أهمية القراءة السريعة وكيفية تطبيقها؟ - الجزء الثاني

ماهي أهمية القراءة السريعة وكيفية تطبيقها؟  - الجزء الثاني تصميم الصورة: وفاء مؤذن

سنتابع في هذا الجزء أهم الطرق لتحبب طفلك في القراءة، وكيفية تنظيم وقتك في القراءة..

- ماهي أهم الطرق لتحبيب طفلك في القراءة؟

١- إنشاء مكتبة كتب للطفل:

بهذه الخطوة سيحب الكتب أكثر وستزيد رغبته وحماسه للقراءة، وعليك مساعدته في اختيار أنواع الكتب التي يحبها ومساعدته في قراءتها وفهمها.

٢- ربط الهواية بالقراءة:

يمكنك إهداء لطفلك كتب لها علاقة بمهاراته وهواياته، فإذا يحب الرياضة يمكنك تقديم هدية ككتب تخص مجال الرياضة، وإذا يحب القصص تهديه قصص فيها |قصص مثيرة|.

٣- الصبر:

عليك أن تكون صبور على طفلك ولا تضغط عليه في مجال |القراءة|، فإجباره على هذا الأمر قد يفقده متعة القراءة، فلا تنتظر نتائج سريعة ولا تنتظره حماسه المباشر للقراءة لكن كثرة التحفيز والحماس ستجعله يحب ذلك.

- من هو الشخص الذي يمكنك الاقتداء به؟

|إيلون ماسك| هو عبارة عن |رجل أعمال| مشهور جداً وناجح وغني جداً في أمريكا، حيث قام بالعديد من الاختراعات في أمريكا وعمل شركة كهربائية أطلق عليها اسم تسلا والعديد من الشركات الأخرى، هو شخص يجذب أي استثمار أو عمل  ويكبره ويطوره، عليك الاقتداء بمثل هؤلاء الأشخاص الناجحين في حياتهم والأغنياء بشكل كبير، يمكنك قراءة سيرة حياتهم والاستفادة من خبراتهم وتجاربهم.

- هل دخول الجامعة هو الهدف الرئيسي في الحياة؟

إن دخول كلية معينة ليس هو نهاية الحياة وليس هو اكتمال لهدفك، الكلية هي أول الحياة تعطيك فرصة للعمل في شهادتك لكن لو لديك خيار آخر في حياتك ولديك شغف ما، يمكنك ترك الكلية والسعي نحو طموحك وشغفك.

- كيف تنظم وقتك في القراءة؟

في البداية يجب أن تعرف ماهي أولوياتك، وبعد تنظيم أولوياتك قسمها إلى أربعة أقسام 

• أولويات مهمة وعاجلة 

• أولويات مهمة وغير عاجلة

• أولويات غير مهمة وعاجلة 

• أولويات غير مهمة وغير عاجلة

عليك التركيز على الأمور مهمة وغير عاجلة مثل القراءة أو الرسم.

- هل القراءة السريعة خرافات أم هي حقيقة؟

لا يوجد شيئ اسمه خرافات كل أمر ممكن أن يحصل في الحياة، بعض الناس قدرتها على القراءة غير طبيعية ممكن أن تقرأ كتاب كامل في ساعتين، فالقراءة السريعة هي مواهب بعض الناس لديهم قدرة كبيرة على القراءة بسرعة وبعض الناس تقرأ ببطء شديد وبعص الناس وسط، إن فكرة القراءة السريعة تعتمد على التدريب، أي كلما تقرأ أكثر كلما سرعتك في القراءة تزداد، قد يوجد طرق لزيادة سرعتك ولكن ليس سرعة هائلة مثلما تعتقد، إن الشيء الذي لا تتعب فيه لن تأخذ الفائدة منه، فالناس التي ترغب أن تقرأ كتاب في نصف ساعة وتستفيد منه، هذا الأمر مستحيل طالما أنك لم تتعب في القراءة لن تستفيد.

- هل قراءة الكتاب مرة واحدة تكفي أم يحتاج عدة مرات؟

إن الكتاب حالة تعيش داخلها مثله مثل الفيلم بالضبط، فإذا أحببت الكتاب ستقرأه أكثر من مرة لأنك استمتعت به وفي معلوماته.

بقلمي ريما عنجريني  ✍️

هل تملك الرغبة المشتعلة؟

إنَّ الرغبة المشتعلة هي الوقود، هي المشاعر المشتعلة، هي النار التي في القلب، لن تحقق النجاح إلا بتطبيق بعض الشروط وتأكد بعدها أن حياتك لن تعد كالسابق، ففي بعض الأحيان نحقق بعض الأهداف وبعض الأحيان نقاتل ونحارب ولا نحقق أي هدف، فهناك شروط هامة جداً لكي تتحقق الأهداف، إنَّ ٨٠% من النجاح يعتمد على عوامل نفسية وعلى القناعات و٢٠% على المهارات التقنية، قد تجد شخص لديه |مهارات عالية| ولاينجح وذلك بسبب غياب العوامل النفسية غياب القناعات.

سنتحدث عن شروط نفسية تساعدك على تحقيق أهدافك:

- رغبة مشتعلة للنجاح:

إنَّ معظم الأشخاص يفقدون مايسمى "|الحماس|" أو مايسمى " |التحفيز الداخلي| " ويعتمدوا على مايسمى " |التحفيز الخارجي| " للوصول إلى نتيجة وأهداف، تأكد أنك لن تصل إلى أي هدف إذا لم يصبح هدفك كالماء كالهواء، إذا الهدف لم يتعلق بشغف قلبك ولم يبث في قلبك الحماس والرغبة المشتعلة فلن يتحقق أبداً.

- حاجة مُلحة: 

إنَّ الرغبة تأتي من الحاجة المُلحة، أي يصبح الهدف بالنسبة لك إلزام وأهمية كبيرة، من المهم أن يكون الهدف ضمن احتياجاتك الأساسية كالماء والغذاء والهواء.

- ضرورة كبيرة: 

إنَّ الشغف وحده لايكفيك وسط كافة المشتتات والأفكار السلبية والناقدين، إنَّما تحتاج الهوس تتحدث بهذا الهدف تتنفس بهذا الهدف تستشعر هذا الهدف تتخيل هذا الهدف، لذلك عليك الإكثار من التخيل اليومي وكتابة الهدف يومياً، اعتبر هدفك أمر مركزي في حياتك وأمر مهم لاتستطيع تحقيق الأهداف طالما تعتبره أمر ثانوي ولاتعتبره من أولويات حياتك، ممكن أن تبدأ في تحقيق الهدف من خلال ساعات بسيطة في اليوم ولكن يجب أن تبقى طوال يومك مُصاب بذلك |الهوس| تفكر في تحقيقه إلى أن تصل لمرحلة تجد فيها كل الموارد التي تحتاجها تنتظرك للنجاح.

إذا استطعت الاحتفاظ في التفكير في هذا الهدف لأكبر فترة ممكن من الوقت ذلك الهدف سيدخل في كل ذرة في العقل ويتحول إلى هوس.

▪ماالفرق بين الشغف والهوس؟

عندما يكون لديك |شغف| في تحقيق أمر معين الناس تتفهمه سواء رياضة أو فتح مشروع، أما الهوس الناس لاتتفهمه لاتتفهم كثرة حديثك عنه تستغرب منك.

دائماً الشخص الناجح لاتتفهمه البيئة المحيطة حتى أقرب الناس له.

▪ماالسبب في عدم تحقيق الأهداف؟

السبب أن الإنسان يتحفز بعض الوقت فقط يتحفز نصف ساعة ونصف الآخر لايتحفز لايفكر أو أسبوع عادات إيجابية وباقي الشهر لايلتزم فيها، لم يصل الهدف إلى الهوس طالما لاتعتبره من أولوياتك في الحياة، عليك أي تعتبر وقت تحقيق الهدف وقت مقدس بالنسبة لك مهما كنت مشغول ولديك أعمال.

على سبيل المثال: 

ترغب في الصحة المثالية اسأل نفسك عن عدد ساعات التدريب وعن المدرّب الذي يتابعك على ذلك وعن البيئة الإيجابية التي تتابعك.

لو ترغب في الحرية المالية اسأل نفسك هل وضعت طرق هل وضعت أفكار هل تقرأ كتب تساعدك على ذلك هل تحضر دورات تشجعلك على ذلك.

عندما تبذل الوقت الكافي في تحقيق ذلك الهدف سيصبح قيمة عليا، يجب أن يكون الوقت من أولوياتك و|عاداتك اليومية| والمستمرة سواء حفظ قرآن أو بداية بتعلم مهارات للمشروع أو الجلوس مع الأبناء، هذه الساعات تسمى ساعات مقدسة لتحقيق الهدف.

- ما هي أهمية المراقبة الذاتية؟

إن معظم الناجحين لديهم مؤشر داخلي ونظام للتقييم والمحاسبة يحاسب نفسه باستمرار اسأل نفسك هل أنجزت ماتريد قيّم أدائك في كل يوم، المراقبة الذاتية مراقبة الأداء والمتابعة أهم من كتابة الأهداف، تتضاعف نسبة تحقيق الأهداف إذا كان هناك مراقبة ذاتية ومتابعة لذلك احجز الوقت والجهد والمال لتحقيق الهدف.

في النهاية نلخص ماسبق في أن تحقيق الهدف يحتاج إلى 

رغبة مشتعلة وحاجة مُلحة وضرورة وأولوية لذلك قيّم نفسك في هذه الأمور.

 نصائح للعام الجديد ستغير حياتك

نصائح للعام الجديد ستغير حياتك   تصميم الصورة : ريم أبو فخر

أصدقائي سينتهي هذا العام و نبدأ بعام جديد و كلنا رغبة و أمل  بتحقيق الأهداف و الطموحات في عامنا الجديد .. 

 و لكن!

هل تعلم أننا إذا كررنا عمل الأشياء بالطريقة ذاتها التي نتِّبعها في كل عام  فبالتأكيد سنحصل على نفس النتائج؟
لا و ربما تكون أكثر سوءاً ونكون قد أضعنا عاماً آخر و نحن ننتظر التغير من العام لا من أنفسنا.

فإذا كان لديك |أهداف| أو |طموحات| تريد تحقيقها فعليك بالبدء الآن فهو |الوقت الذهبي| لتبدأ بتغيير حياتك وبالتالي تحصل على نتائج مختلفة و ناجحة.

لذا أصدقائي إليكم بعض النصائح 

1) التركيز على تحقيق إنجاز عمل وحيد و لكن متقن:

أن يكون لديك شيء واحد تعمل على تحقيقه في المستقبل القريب مثل |مهارة| معينة تتعلمها أو تكتسبها أو عادة معينة ويجب أن تبذل ما بوسعك كي تصل لهذا الهدف، و لا تقم بتشتيت نفسك بكثرة الأهداف من جهة تطوير الذات لأنه سيعطيك نتيجة سلبية حتماً.

• و اسأل نفسك

ماهو مصدر الألم الأساسي في حياتك ؟ 

هل| الألم| بسبب عملك فحاول أن توجد بدائل في حياتك 

هل الألم بسبب |العلاقات| فحاول أن تطور علاقاتك

هل الألم بسبب قلة| المال| فحاول أن تطور نفسك وتبحث عن مصدر آخر للدخل 

2) قاعدة ال 100 مرَّة:

كما تعلم لا أحد ينجح بتحقيق إنجازه من أول مرة لذا عليك أن تلجأ للتجربة و لا تجعل اليأس يتسلل إلى قلبك بسبب فشلك من المرة الأولى.

لذا قبل وضع هدفك هذا العام اسال نفسك،هل يمكنك المثابرة بتحقيق الهدف و حتى إن فشلت فتعود و تنهض حتى تصل للفوز المأكد أم أنك ستيأس و تتخد الفشل من المرة الأولى بب لإيقاف حلمك و هدفك.

فمثلاً قد ترى شخص أعجب بشخصية ما ناجحة ويريد أن يقلدها و لكن قد تكون لاتتناسب مع شغفه و شخصيته و ميوله،

فتذكر دوماً إن كنت لا تعرف شغفك الحقيقي بعد، فهذا يدل على أنك لم تخض الكثير من التجارب في مسير حياتك. فالشغف يأتي من كثرة |التجارب| .

3) كن يا صديقي واقعي:

 أن تكون واقعي في أحلامك وطموحك وتنتبه من الوقوع في عالم من الأحلام.  فأغلب الناس لم يصلوا للنتائج المتوقعة ليس بسبب أهدافهم الكبيرة، فحجم |الهدف| لا علاقة له بتحقيقه أو كونه مجرد حلم، و إنما أن يكون لديك خطوات وأن تضع نظام لهذه الخطوات و تعتمد على وضع نظام يسهل تطبيقه في حياتك.

• مثال على ذلك : شخص وضع هدف في السنة الجديدة أن ينقص وزنه 50 كيلو حتى يصل إلى |الوزن| الطبيعي من غير أن يضع نظام وبالتالي هذا الهدف |غير واقعي|لأنَّه لايوجد نظام معين يخطو عليه، أما إن قام كل يوم بعمل |تمارين رياضية |واتبع |نظام غذائي| معين وبالتالي فهذا هدف واقعي،عليك عندما تضع هدف معين و|مستقبل| ترغب أن تكون قادرا على اتباع  نظام معين والخطوات التي توصلك إلى تحقيق هذا الهدف.

4) التحديث : 

لو أنك تعيش حياتك بشكل معين وترغب في أن تعيش المستقبل بشكل مختلف فعليك تحديث ثلاثة أمور: 

• العادات : إن كانت لديك |عادات |قديمة تمارسها والشيء الجديد الذي تسعى له لاينفع معه هذه العادات فيجب تغيير هذه العادات.
  
  
• القيم والمعتقدات: |القيم| في| الحياة |لاتتغير ولكن ترتيبها بحسب الأولويات هو الذي يتغير.
  
  فمثلاً إن كان الأصدقاء أهم شيء في حياتك ولكن عندما وضعت هدف محدد و يستلزم  أن يكون |العمل| هو الرقم الأول  في حياتك ثم يأتي بعدها الأصدقاء، عليك أن تضحي وتعطي أغلب وقتك وجهدك للوصول لهدفك،  أعلم أنه صعب و لكن ليس بالمستحيل.
  
  
• البيئة المحيطة بك : هناك بعض الأشخاص قد تساعدك للوصول لهدفك وأشخاص آخرين يعرقلوا مسيرتك لذلك عليك وضع بعض الأشخاص في آخر أولوياتك والبعض في أهم| أولوياتك |

وكلما اقتربت من أناس ناجحين أكثر كلما أصبحت مثلهم.

🌷بقلمي ريما عنجريني 

ما هي أفضل النصائح العملية للتخلص من التوتر؟

ما هي أفضل النصائح العملية للتخلص من التوتر؟ تصميم الصورة : ريم أبو فخر

ربما قد شعرت من قبل بالتوتر المزعج أثناء حضورك لمقابلة عمل، أو عند تعرفك على شخصٍ ما جديد.

و لكن هناك عدد كبير من الناس يعانون من التوتر بشكل مفرط، فترى أيديهم ترتجف  في مقابلات العمل أو الاجتماعات الاجتماعية مما يدفعهم للجوء إلى الانعزال الاجتماعي، و هذا ما يؤدي لحدوث أمراضٍ جسدية، و نفسية أيضاً.

سوف نتناقش في هذا المقال أسباب التوتر، و تعريفه العلمي، وبعض الطرق الرائعة، و المفيدة التي تساعد على التخلص من التوتر.

- التوتر:

 يعرف على أنه حالة نفسية، و جسدية قد تصيب بعض الأشخاص، عندما يشعرون بأنهم مضغوطين، أو عاجزين عن القيام بعمل ما أو ربما أنهم غير قادرين على إنجاز المهام في الوقت المناسب لإنجازها. 

حيث يتحول| التوتر النفسي| في هذه المرحلة إلى المعضلات، ومشاكل جسدية.

هل تعلم أن أكثر من سبعين بالمئة من الأمراض الشائعة سببها التوتر !! 

على سبيب المثال:  

▪︎الأمراض الجلدية(الأكزيما) من أهم أسبابه التوتر!!

▪︎زيادة الوزن أو نقصانه

▪︎أمراض القلب معظمها تنتج بسبب التوتر

▪︎ نقص المناعة

▪︎ القلق هو الحالة النفسية المرافقة دائماً للتوتر

▪︎النسيان 

▪︎ وجود صعوبة في التفكير، و التركيز 

▪︎ كثرة وجود التجاعيد في الوجه

 - مصادر التوتر 

تتعدد المصارد المسببة للتوتر باختلاف طبيعة البيئة المحيطة بالفرد، حيث يشعر بالتوتر من المنزل، أو ربما من المشاكل و الصعوبات التي تواجه في العمل، و الدراسة، أو ربما يتوتر من كثرة |العلاقات الاجتماعية|، و العائلية، جميعها قد تجعل الفرد يفقد السيطرة على نفسه، و أعصابه مما يسمح للتوتر باقتحام حياته.

 الخطوات العملية للتخلص من التوتر

١ - يجب الابتعاد عن النيكوتين،  و توقف عن شرب الكحول، و تعاطي الكافيين.

حيث ينبغي  تنظيف جسدك كلياً من أي مؤثر على| الأعصاب| لتبقى أعصابك هادئة و مسترخية.

٢ - الرياضة، والمشي

 ينبغي على كل فرد  أن يعطي  الراحة لجسده، و خصوصاً بعد قضائه يوم عمل شاق، أو فترة جلوس طويلة، أو عمل متعب، و لكن أياك أن تتكاسل و تتوقف عم الحركة و تقضي يومك مستلقياً.

يجب عليك أن تقوم بممارسة أي نوعٍ من أنواع |الرياضة| على الأقل لمدة نص ساعة يومياً، فهي قادرة على تحسين مزاجك و إبقائك بصحة أفضل.

٣ - النوم لفترة كافية

يجب أن تحصل على قدرٍ كافي من النوم، من أجل أن تستيقظ جاهزاً لليوم التالي. حيث إن  غالباً ساعات النوم القليلة قد تؤثر بصورة سلبية على جسم الإنسان، و صحته، كما أنه سوف يصبح شخصاً |سريع الغضب|، و متوتر.

٤ -التأمل والاسترخاء  

احرص على ممارسة التأمل بأعصاب مسترخية، و في مكان هادئ،  لكي تعطي لنفسك فترة رائعة من التركيز في| معالم الطبيعة|، و ذلك دون أن  تفكر بأعباء هذه  الحياة. 

٥ - التحدث مع صديقك المقرب

إن جميعنا نملك ذلك الشخص المفضل،  الذي نرغب دائماً بتكلم معه،  بوضوح من دون خوف أو خجل.

فإذا كانت لديك مشكلة ما، و ترغب في إيجاد حلٍ لها، أو ترغب بوجود شخصٍ ما يسمعك لتخفف من حزنك و توترك، فما عليك سوى التوجه لصديقك المقرب الذي يستمع إليك دائماً.

٦ - اكتب أسباب توترك  في مذكرة سميها الأمل والسعادة

إن هذه الطريقة الرائعة  سوف تمنحك دافع كبيرٍ لكي تبتعد عن أي  سبب قد يعكر عليك سعادتك أو ربما  يصيبك بالتوتر.

٧ - احرص على أن تكون أولوياتك واضحة 

ينبغي أن تدرك أنه أولوياتك  في حياتك يجب أن تكون واضحة، و ذلك لكي تستطيع تنظيم وقتك، كمل أنه سوف يساعدك على أن لا تشعر بفقدان السيطرة، و بالتالي فإن  التتوتر سوف يجعلك  تضع هدفك أمامك، و تقوم في | ترتيب  مهامك|.

 و في النهاية 

يجب أن تكون قوياً  و أن تعتمد على الله تعالى، كما أنه من الجيد أن تبتعد عن أي النقاشات العقيمة، أو أي تفكير سلبي. و أن تشاركنا تعليقات برأيك، و أسئلتك.

بقلم إيمان الأغبر  

 القطع والمفاتيح المفقودة في إدارة الوقت

القطع والمفاتيح المفقودة في إدارة الوقت

علاج ضعف التركيز وتشتت الانتباه بسهولة  تصميم الصورة ريم أبو فخر

هل ترغب أن تزيد تركيزك، لاستخدامه في العمل أو في الدراسة، سنتحدث بهذا المقال عن تمارين وتطبيقات مثبتة علمياً تجعلك قادر على زيادة تركيزك بشكل كبير

 يوجد الكثير من الناس الذين يعانون من التشتت وعدم القدرة على| التركيز| لفترة طويلة سواء في العمل أو في الدراسة وغيره، وسنتحدث عن نصائح تساعدك على رفع تركيزك بشكل كبير.

- ماهو تعريف التشتت؟

إن التشتت هو التركيز على الشيئ الخاطئ، بدلاً من التركيز على ماهو مطلوب، أي تحويل انتباه الشخص من مهمته الحالية إلى مهمة أخرى.

- ماهي أهم أسباب التشتت أثناء الدراسة؟

• الهاتف: 

بسبب احتوائه على مجموعة من الموسيقى والألعاب والصور، وإجراء محادثات مع الأصدقاء.

• الحاسوب:

بسبب تنوع استخدامه من دراسة لإنترنت إلى تحدث مع الأصدقاء ووجود بعض الألعاب، كل هذه الأمور تشتت تركيزك وانتباهك.

• أفراد العائلة:

إن وجود أفراد من عائلتك حولك يشتت انتباهك بشكل كبير.

• الاحتياجات الجسدية:

مثل الشعور بالنعاس والتعب والجوع والذهاب إلى الحمام، كل هذا يؤدي إلى تقليل التركيز.

- لماذا الكثير من الناس تعاني من الكسل والخمول؟

"حيثما يذهب التركيز تتدفق الطاقة" 

 الكثير من الأشخاص يعانون من الكسل والخمول وعدم امتلاك الطاقة، لكن الحقيقة أننا جميعنا نملك الطاقة لكن لانستطيع توجيهها بطريقة صحيحة، لأننا لانعرف كيفية إدارة تركيزنا بطريقة واضحة.

- ماهو الدماغ وماهي ميزاته؟

إن |الدماغ| يتمتع بقوة هائلة، يعتبر من أعظم مخلوقات الله تعالى في الإنسان، فيه قوة عظيمة قادر على معالجة الكثير من المعلومات، والدماغ حساس جداً للتداخل والتشتت

 مجرد أن تدخل موجة أخرى إلى الدماغ يبدأ الدماغ في التحليل وهنا يفقد التركيز بشكل كبير، وهذا مايحصل عندما تحاول الدراسة وتسمع صوت خارجي تتشتت أفكارك وتركيزك عن الدراسة 

أو عند يرن هاتفك وبالتالي يبتعد تركيزك عن الدراسة ويصبح من الصعب إعادة التركيز مرة أخرى إلى المهمة التي تريد انجازها، وهذه تعتبر عقبة كبيرة 

علاج ضعف التركيز وتشتت الانتباه بسهولة  تصميم الصورة ريم أبو فخر

ما أهم الطرق التي تساعدك على زيادة تركيزك وانتباهك...

- كيف يمكنك التعامل مع التشتت الذي يصيب دماغك؟

عالم أعصاب أمريكي أثبت أن الدوائر الرئيسية في الجزء الأمامي من الدماغ، تدخل في حالة متزامنة وكأنها تترابط مع بعضها عند محاولتك لإنجاز مهمة والتركيز، وبالتالي عندما تكون في مرحلة التركيز الحاد الجزء الأمامي من الدماغ والأعصاب الموجودة فيه تكون في حالة مترابطة جداً

 ولذلك كلما كان التركيز أقوى لديك كلما أداء المهمات يصبح أسهل والتخطيط لحياتك وعملك يصبح أسهل.

- ماهي مشكلة الدماغ؟

إن المشكلة الكبيرة لدى الدماغ هي البحث عن التحديث، أي الأشياء الجديدة، أي عندما تجلس للدراسة ويرن هاتفك، إن رن الهاتف يعتبر أمر حديث بالنسبة للدماغ وبالتالي يبحث ويكتشف الأحداث التي حصلت، وهذا الأمر جميع الناس تمر به عندما تحاول التركيز والدماغ يتشتت ويركز بأمور أخرى، فهو يسعى دائماً إلى التحديث إلى كل ماهو جديد.

عندما تجلس للعمل أو الدراسة أصبح هذا الأمر بالنسبة للدماغ قديم، وبالتالي يبحث عن أمور جديدة هذه النقطة قد يكون لها فوائد في بعض الأحيان عند تعرضك لخطر معين ينبهك بضرورة الانتباه إلى مايحصل.

▪ على سبيل المثال: 

عندما تقود السيارة والذي يعتبر أمر روتيني وقديم بالنسبة للدماغ وفجأة يظهر شخص أمامك، هنا يعطيك تنبيه بضرورة الانتباه والتركيز على الحدث الجديد، الذي قد يؤدي بك إلى مخاطر إذا لم تنتبه له.

- كيف يمكنك تنمية تركيزك وقوى انتباهك؟

يجب تنمية القدرات والمهارات التي تعمل عليها، وأهم نقطة تحتاج تنميتها هي الانتباه الانتقائي الذي يسمح لك بتوجيه قوتك العقلية إلى ماتريد بطريقة مركزة وفيها إتقان.

- ماهو الانتباه الانتقائي؟

أي الجلوس في مكان واختيار الانتباه على الدراسة أو على قراءة صفحة معينة، أو أداء مهمة معينة وهنا سيحصل مشتتات من حولك، لكن الانتباه الانتقائي يجعلك تتجاهل المشتتات من حولك، ويجعلك بمزاجك تختار الأمر الذي تريد التركيز به 

فهذا هو الانتباه الذي يساعدك لتكون أقوى وأذكى. 

- كيف يمكنك تحسين الانتباه الانتقائي؟

من خلال ثلاث نصائح يمكنك تطبيقها لزيادة الانتباه الانتقائي لديك وزيادة تركيزك بشكل كبير

١- حدد أولوياتك:

معظم الناس الذين يعانوا من قلة التركيز وتشتت الانتباه أثناء الدراسة هم لم يحددوا أولوياتهم، عندما نقول تحديد الأولويات تعني الجلوس مع نفسك وتوضيح لذاتك أولوياتك والأمور المهمة في حياتك 

ضع هدفاً واضحاً من سعيك نحو| الدراسة| والحصول على الشهادة وفكر هل الدراسة أهم أم الهاتف والخروج مع الأصدقاء ومشاهدة التلفاز التي لن تعطيك أي نتيجة.

▪على سبيل المثال:

طالب ثانوية عامة إذا كان يحاول الهروب من ضغط الدراسة، والدراسة بالنسبة له ليست أولوية والكثير من الأشياء تشتته وتأخذه إلى مكان بعيد، سيبقى مشتت لأنه لم يحدد الأولويات في حياته

 إن تحديد الأولويات مهم جداً في حياتك، ويساعدك على قطع مراحل كبيرة جداً في المهام والأهداف التي ترغب في فعلها.

علاج ضعف التركيز وتشتت الانتباه بسهولة  تصميم الصورة ريم أبو فخر

لماذا يبتسم الناجحون بالصمت

لماذا يبتسم الناجحون بالصمت

نحن نعيش في عالم الفوضى تجدُ النَّاس دائماً يسألوا بعضهم البعض هل نجحت في دراستك أم لا؟ ماذا تعمل؟ أين وصلت في تحقيق أهدافك؟هل تزوجت أم لا؟

بينما تجد الناجحين لا يحبون أن يتحدثوا كثيرا يحبون المشاركة في هذه الفوضى ولا يتكلموا عن نجاحاتهم وأحلامهم للناس

لماذا الصمت يغير حياتك ؟ 

الصمت والتفكير:

طبيعتنا البشرية تجبر البشر على أحد الأمرين إما أن نتكلم أو نفكر، عقلنا لايستوعب أن يفعل الاثنين في نفس الوقت، وبالتالي الصمت يساوي التفكير ثواني من الصمت تنعكس على حياتك وبالتالي تنعكس على أولوياتك وتغير حياتتك كلها. 

لكن مشكلتنا أننا نخاف من الصَّمت، نخاف أن يفكر الشخص الآخر بنا بجانب سيئ .

الحل لهذه المشكلة أن تقول اترك لي فرصة أو بعض الوقت كي أفكر.. 

إنَّ الصمت أو السكوت هو هبة تجعلك تفكِّر أكثر في اختياراتك تفكِّر في أن تقول كلام منطقي، تفكِّر في أن تقول قرار يلائم شخصيَّتك ويلائم وقتك ويلائم أولوياتك.

وبالتالي الكلام الذي سيخرج بعد فترة الصمت سيكون كلام ذا  وزن وتكون أقل عرضة لارتكاب الأخطاء وبالتالي سيزيد احترام الناس لك، و ستحترم الناس كل كلمة تقولها لأنَّ كلّ كلمة تخرج منك موزونة ولها قيمتها ليست مجرد كلام.

النزاهة:

معناها أن تكود قادر على الوفاء بوعودك للناس.

تخيل لو أن صديقك دائماً يقول لك لاتقلق انا بجانبك سأساعدك وعندما تحتاج لصديقك لاتجده بجانبك ويقدم لك الأعذار 

هل صديقك هذا تستطيع أن تعتمد عليه؟

هل صديقك هذا تستطيع أن تفتح مشروع معه في يوم من الأيام؟ هذه هي فكرة النزاهة .

ما قل ودل:

لو أحد يتكلم معك كثير وبسرعة فإما أن تشعر أنَّك تائه أو تشعر بالخوف أو أنَّه يخبئ شيء معين عنك أو تشعر أنه غير واثق من نفسه.. 

اجعل كلامك مع الآخرين ليس بغرض الكلام، وإنَّما فيه صفتين:

• موجه للذي أمامك بناء على احتياجته أو بناء على الموقف الذي أنت فيه
• قصير فحاول أن تقول الموضوع في جملة بدل جملتين بحيث يستطيع الذي أمامك أن يفهم مباشر كلامك. 

عقل القرد:

عندما تعيش بالكثير من الضغوطات وأنَّ هناك الكثير من الأفكار في عقلك تشعر أنَّك غير قادر على التركيز وتشعر أنك ضائع ومشتت 

والحل هو تحرير العقل من هذه المشتتات وأن تتخذ الصمت منهج وأسلوب في حياتك.

كي تستطيع تحرير عقلك هناك ثلاثة شروط : 

1. أن تجلس في مكان هادئ ومريح. 
2. أن تجلس بعيد عن أي مشتتات. 
3. أن تغمض عينيك وتصمت.

تعزيز التركيز:

مشكلتنا أننا لانستطيع تحديد هدفنا اصمت قليلاً في مكان هادئ وحاول أن تركز فالصمت يزيد من قدرة و عمق تركيزك.

بقلم ريما عنجريني

وصفة اليوم القبول و الرضا

 حياتنا عبارة عن أيام وأيامنا عبارة عن ساعات ولكي نعرف مدى سعادتنا بيومنا علينا أولا" أن نرى كيف نصرف ساعات اليوم وبما نشغل أنفسنا.

هل هناك وصفة ممكن أن تغير يومي وتجعله جميل وممتع؟ 

هذا السؤال نسأله لأنفسنا بصوت منخفض، والكثير لا يعرف الإجابة، لذلك وضعت الإجابة بعدة نقاط بنكهات مختلفة أتمنى أن تنال إعجابكم .

أولا"هذا قرارك أنت وحدك.

من الضروري أن تعرف قرار استمتاعك مع أطفالك، مهامك، شغلك، أنت المسؤولة عنه بشكل كامل .

على سبيل المثال ، عندما تقررين أن تغضبي من أمر ما هذا قرارك .

ببساطة تغييرك للقرار وانتباهك لنوعية الأفكار الواردة في ذهنك في لحظة الغضب ، أيضا قرارك ومسؤليتك.

إذا لم يقوم طفلك بالدراسة بالشكل الذي تتوقعيه  بإمكانك أن تتخذي عدة قرارات، كأن تصرخين في وجهه، تضربيه، تنسحبي، تتحدثي معه بحزم وتقوم بتوضيح الأمور ، أي واحد منهم هو قرارك أنت .

إذا" عليك أن تختاري الأفضل مع الوعي بالأفكار والسلوك المتبع بهذا القرار.

ثانيا" ماهي القيمة التي تحققيها لتشعري بالسعادة والمتعة ؟ 

القيمة هي الأمر الذي نشعر بسعادة وفخر عند تحقيقه. 

ولكن قبل تحقيق القيمة عليك أن تدرك قيمك، قومي بكتابة هذه القيم وافهميها جيدا" ثم فكري بتحقيقها لتكوني سعيدة .

مثال: لو كانت قيمة الإنجاز لديك عالية ، فعندما تنظرين إلى إنجازاتك اليومية حتى لو كانت بسيطة 

إنها تحقق القيمة المرجوة ،ستكونين سعيدة وتستمتعين بيومك لذلك عليك فهم قيمك أولا" .

ثالثا" القبول والرضا.

 ليس كل شيء في هذه الحياة له حل ، وليس هناك أي قوة خارقة ليحدث ماترغبين به وكما يعجبك، لذلك فكرة القبول والرضا بكل ماقسمه الله لنا ، هو مرحلة متقدمة من الإيمان بالله وبقدرنا المكتوب ، من المؤكد أنه يجب علينا أن نسعى للأفضل

ولكن علينا أن نؤمن أن نفعل ما بوسعنا مع التوكل على الله .

الطفل المريض علينا أن نقبل به ونحتسب الأجر عند الله تعالى ، 

الرزقة القليلة مهما عملت أنت وزوجك عليكم أن تقبلوا بها فهي من عند الله .

طفلك لن يسمع كلامك اليوم ؟ 

زوجك غير رومنسي؟ 

تفاصيل يومك ..لاتنسي القبول والرضا ، فلست وحدك.

إياك أن ترفعي سيفك كل النهار وتكونين على استعداد دائم لمواجهة أي أمر وإعلان الحرب .

القبول والرضا واحستاب الأجر عند الله تعالى .

قال تعالى "اعلموا أنما الحياة الدنيا لعب ولهو وزينة وتفاخر بينكم وتكاثر في الأموال والأولاد كمثل غيث أعجب الكفار نباته ثم يهيج فتراه مصفرا" ثم يكون حطاما" وفي الآخرة عذاب شديد ومغفرة من الله ورضوان وما الحياة الدنيا إلا متاع الغرور" الحديد ٢٠

رابعا" لا للمقارنة فنحن لانعرف باقي القصة دائما نشعر بلحظات نشعر بها أن غيرنا حياته أفضل من حياتنا .

لكن في الواقع البيوت أسرار .ونحن حيقية لانعلم باقي القصة .

فمثلا  حياة المشاهير لاتعني أن مانراه حقيقة بكل التفاصيل . 

على الرغم من أن هناك مجموعة من الناس حالتهم المادية ممتازة. وآخرون حالتهم متوسطة 

والبعض الآخر لديهم بيوت جميلة، وآخرون أثاث منزلهم قديم  وغيرهم لديهم أطفال ، وآخرون لم يتزوجوا حتى الآن. نحن لانعرف باقي القصة.

وحقيقة غير مهم معرفة باقي القصة والسبب حياتك أنت تختلف عن حياة صديقتك وأختك وعن حياة الآخرين.. حياتك خاصة بك وحدك بنكهة تميزك عن الباقي .

لذلك لا تقارني نفسك بأحد  واستمتعي بيومك بعيدا" عن المقارنات. 

خامسا" اتبعي شغفك بغض النظر عن النتائج. 

عندما تقررين فتح حساب على أحد المواقع ، تشاركين من تحبين تجاربك مع طفلك ، ونصائح عملية قمت بتطبيقها ، لا تنتظري المتابعة والشهرة والمال.

سادسا" الإمتنان.

هل تنتبهين على الأمور الجميلة بتفاصيلها؟ 

هل أنت ممتنة لصحتك؟ 

هل أنت ممتنة أنك تستطيعين الوقوف والسير من دون الحاجة إلى مساعدة ؟ 

هل أنت ممتنة لشرب فنجان القهوة صباحا"؟ 

هل أنت ممتنة أن أولادك بخير ؟ 

هل أنت ممتنة أن بيتك آمن ؟ 

هل أنت ممتنة .. ؟؟ 

الآن أريد منك أن تفكري بثلاث أشياء ممتنة لهم وتقومي بالحمد والشكر لله عز وجل عليهم.

ولو كان هناك شخص سخره الله لتحقيقهم عليك أن ترسلي رسالة شكر وإمتنان لذلك الشخص .

أحمد الله تعالى على وجودكم بحياتي وأريد التعبير عن مدى امتناني لثقتكم الكبيرة بهذا المحتوى .

سابعا" لا للضغط المفرط .

أنت أم إذا" لديك الكثير من المهام لتعبئة يومك بالكامل.

لذا عليك بأخد القرار بعدم الضغط على نفسك ، وذلك بترتيب أولوياتك .

إذا كنت من النوع الذي يحب الطبخ الصعب ويحتاج إلى ثلاث ساعات فأكثر في إعداد الطعام ،

إذا كنت من النوع الذي يهتم باردتداء ملابسه على الوجه الأكمل،  أو طفلي يجب أن يرتدي ثيابه مكوية دون أي خطأ ، أو سندويشة الصباح يجب أن تكون مسخنة ، المنزل دائما" يجب أن يكون مرتب، يجب أن أنام والمطبخ نظيف .

إذا كنت من هذا النوع فهذا الكلام موجه لك أنت.

إياك أن تكون الأم المضحية بنفسها .

لايوجد أحد يقدر هذا التعب والجهد أرجوك راجعي نفسك، وحاولي أن تعيدي ترتيب أولوياتك .

عندما يكبر طفلك لن يتذكر اذا كان المطبخ نظيفا" قبل نومك .

الشيء الوحيد الذي سوف يتذكره أنك كنت مشغولة ومتعبة ومرهقة ، ودائما" تخبريهم بهذا التعب والإرهاق وأنه لايوجد أحد يقوم بمساعدتك.

حضري طبخة صعبة مرة بالأسبوع .

طي الملابس اجعلي أطفالك يشتركون بهذا العمل واستمتعوا بهذا النشاط.

رسالتي .. عليك الإنتباه من الضغط الزائد لانه سوف يحرمك من متعتك مع أطفالك.

ثامنا" الإنتباه على الجسم والعقل.

أنت المسؤولة عن جسمك  ،وعلى قدر اهتمامك فيه.  يحملك سنين أطول وأنت مستمتعة بقوتك .عليك أن تنامي جيدا" ، بإمكانك ممارسة الرياضة عشرين دقيقة باليوم،

ولاتنسي تناول الطعام الصحي.

أما بالنسبة لعقلك عليك الإنتباه من أفكارك وتلقي أفكار الآخرين .

احرصي على التفكير الإيجابي ،الحياة أقصر من قضائها كمعركة.

بإختصار عليك أن تشتري السعادة ، بالقبول والرضا.

بقلم نور العصيري

تقنية الأعذار وتعبيراتها المختلفة التي تظهر في الحياة اليومية والعلاقات الاجتماعية

تقنية الأعذار وتعبيراتها المختلفة التي تظهر في الحياة اليومية والعلاقات الاجتماعية

تتمة لما تحدثنا عنه سابقا حول الأعذار وما هي.......

 سنكمل في هذ  المقال عن موضوع تقنية الأعذار ، وتعبيراتها المختلفة التي تظهر في الحياة اليومية والعلاقات الاجتماعية ، وفي خضم الصراع النفسي ، والصوت الداخلي .

فما هي تقنيات الأعذار:

- الوقت :

فالوقت الطويل هو كذبة نقولها من أجل الراحة من عملية التغيير ، فنطلب المألوف والروتين ، لأنَّه كيفما دارت الأحوال فالوقت مستمر في جريانه ،سواء قمنا بأنشطة إيجابية تجعل منا سعداء ومرتاحين  .

التَّهرب من التغيير:

- من ضمن الأعذار ضد عملية التغيير هي القول عن تصرف ما أنه ليس من طبيعتي ، والمفروض أن أتقبل الوضع الذي أنا فيه أنني لا أقبل بإجراء التغيير ثم أحاول أن أعدل ذلك كي أستطيع التغيير،  فهذا التغيير لا يعبر عن طبيعتك فعلاً ، لكن إثباتك لهذا الإستنتاج من غير محاولة تجريب الطبيعة الثانية ، فهذا ليس بإثبات ، وإنَّما مبرر ، فهي أكاذيب تحاول حمايتك من الألم الذي أنت متوقعه ولا تعرفه ، فشعورك بالملل لإمتلاك طبيعة واحدة طول حياتك يكون عامل مشجع لإمتلاك طبيعة ثانية ، فترى نفسك تقول بهذه الحالة أنا تعبت من الخوف والفقر ، وأريد إمتلاك طبيعة أخرى مغايرة للطبيعة الأولى .

 أنني مشغول جداً :

فإذا كنت مشغول فعلاً فأنت الذي اخترت هذا ، فكل النشاطات التي تشغل حيزا كبيراً من وقتك هو نتاج خياراتك في الحياة ، وأنت الذي قررت أن تعيش حياتك بهذه الطريقة ، لو استخدمت عذر أنا مشغول من أجل عدم القيام بسلوكيات تنمي حياتك أو مبرر من أجل عدم الإحساس بالسعادة ، فأنت قد اخترت فعلياً أن لا تعيش حياتك عن عمد ، فهذه غلطتك أنت و المفروض لأجل ممارسة التغيير الضروري أن تعيد فحص أولوياتك .

كيف يمكن التوقف عن الأعذار ؟  

لإيقاف الأعذار هو العيش في الحاضر ، فكل الأعذار مبنية على الهروب من الزمن الحالي ، فترى أناس تفكر في الماضي بلحظة من المفروض عليها أن تهتم بالحاضر ، أو أناس تهرب للمستقبل ، فإذا رأيت نفسك تفكر بهذه الطريقة ففكر أن تبعد نفسك عن التفكير في الماضي والمستقبل سوياً ، وركز بشكل كامل على الحاضر ، فالإهتمام بالحاضر مبني على القبول التام للموجود في الوقت الحالي ، والقبول هذا مبني على عدم إصدار الأحكام ، فكلما ابتعدت عن إصدار الأحكام كلما عشت اللحظة بتفاصيلها .

 فلمذا ترى نفسك تتساءل لماذا يحصل الذي يحصل ؟! ، أو تتساءل عن عدم حصول الذي أريده ، فسترى نفسك تصف الذي حصل على أنه تجربة جيدة أو سيئة وتقوم بإصدار الأحكام ، ومشكلة الأحكام أنها تشجعك على التحيز والكسل وإيجاد الأعذار ، فاللوم الناتج عن سوء الحكم يمنعك من التقدم .

فيمكنك تقبل الذي حصل معك من سوء معاملة في الماضي أو مرور أحداث سيئة غيرت نمط تفكيرك ونظرتك من خلال العطف والاستسلام .

فالحياة بأعذار مبنية على التمحور حول الذات ، وتستطيع أن تنزع هذا التمحور من خلال الإستسلام لله ، فنحن منغمسين بهوى النفس ، ونحاول التمسك بزمام كل الأمور ، وهذا ما يشعرنا أحياناً أن العالم يقسو علينا في بعض الأوقات ،لكن عند الإستسلام لقوة أكبر وأعلى منك فتبقى أقل تمسكاً بفكرة أن العالم يعاملك بقسوة .

في الختام تتمحور الأعذار حول إلقاء اللوم كلوم نقائصك الشخصية ولوم القدر ولو أبيك ولوم أطفالك أو حتى لوم حمضك النووي ، فعندما تكون عطوفاً سيختفي كل اللوم من حياتك ، فالعطف يقضي على اللوم ، ويغلب تقديم الأعذار .

بقلمي جمال نفاع ✍️

 إهتم بعاداتك "كتاب العادات السبع للناس الأكثر فاعلية"

اهتم بعاداتك "كتاب العادات السبع للناس الأكثر فاعلية"

ما يميز هذا الكتاب أنه يتحدث عن أهمية العادات في تحقيق ما تريد 

ويعرف العادة على أنها تقاطع المعرفة مع المهارة مع الرغبة.

يقسم العادات إلى ثلاث مجموعات

المجموعة الأولى 

تضم ثلاث عادات ويسمى هذه المجموعة بالإنتصار الشخصي لأنها تتعلق بالعادات الشخصية داخل الإنسان

أما المجموعة الثانية

 تضم ثلاث عادات يسميها الإنتصار الجماعي لأنها تتعلق بتفاعلك مع الآخرين أي بالعادات الجماعية

والمجموعة الأخيرة تسمى اشحذ الفأس

العادة الأولى: استلم المبادرة:

أي أنه عليك ألا تنتظر أن تأتيك الفرص بل عليك أن تقفز إليها حاول أن لا تنتظر الظروف الملائمة بل أن تخلق ظروفك التي تلائمك لتحقيق ما تريد.

العادة الثانية: إبدأ وأنت تعرف ما ستصل إليه:

أي أنه عليك أن تكون قد وضعت نموذج لما تصبو إليه فأنت تعرف مسبقاً ما النتيجة التي ستحصل عليها حتى لو كنت قد بدأت بخطوات بسيطة وأهداف صغيرة لكنك مدرك لنهاية هذا العمل لأن هذه النهاية أو النتيجة هي التي ستدفعك إلى الأمام.

العادة الثالثة: ضع بداية الأشياء المهمة:

عليك أن ترتب أولوياتك في الحياة وحاول تقسيم الأشياء إلى أربعة عناصر وهي

مهم وعاجل:

 وهذه الأمور المهمة التي عليك تنفيذها على الفور وأن لا تؤجلها كالأزمات والمشاكل الصحية.

مهم وغير عاجل: 

وهذه قائمة الأمور المهمة ولكنها ليست مستعجلة لذلك عليك أن تخطط لأجلها وهي تمثل أهدافك والبحث عن فرص جديدة، الإبتكار. لذلك حاول أن تركز على هذه الأمور لتزداد فاعليتك في حياتك.

غير مهم وعاجل:

 هي قائمة بالأمور غير مهمة ولكنها عاجلة لذلك حاول تفويضها إلى غيرك وهي تمثل الإتصالات، البريد، أنشطة عامة.

غير مهم وغير عاجل: 

الأمور غير المهمة وغير العاجلة حاول أن تتركها فهي غير مؤثرة في حياتك وتشمل الترفيه عموماً ولكن عليها ألا تأخذ وقت الأمور المهمة.

أما العادات الثلاث هذه تتكلم عن العادات الجماعية وعملك الجماعي

العادة الرابعة: فكر بمبدأ ربح، ربح:

عليك أن تفكر في علاقاتك مع الآخرين بأنك ستكسب منهم وهم سيكسبون منك، 

حاول التفكير بأن تكون ذو فائدة للآخرين وبأن تستفيد منهم وأي علاقة لا تحقق لك هذا أو حتى لا تستطيع تحقيق الفائدة لها حاول التخفيف منها لأنها ربما تأذيك لاحقا.

العادة الخامسة: اسعى لتفهم الآخرين ومن ثم حاول أن تجعلهم الآخرين يفهموا تفكيرك:

حاول أن تكون صاحب المبادرة في أن تفهم الناس لا ترمي اللوم عليهم إن لم يستطيعوا فهم ما تقوم به حاول أن تستمع إليهم وأن تناقشهم لكي تستطيع فهم الأمور كلها.

العادة السادسة: طاقة المجموعة:

وهنا يتحدث الكاتب عن أهمية العمل الجماعي في تطوير المهارات وتحقيق إنجازات أكبر لأنك تضيف الآخرين والآخرين يضيفون مهاراتهم لك وبالمحصلة تكون المهارات مضاعفة لذلك يكون العمل منجز بفاعلية ومهارة وإتقان أكبر.

العادة السابعة: اشحذ الفأس:

هنا ينبه الكاتب إلى أهمية أن تهتم بنفسك 

فلنفترض أنه لديك فأس تستخدمه دائماً ولكنك إذا لم تشحذه في كل فترة ستقل فاعليته ويفقد قيمته لذلك عليك في كل فترة أن تعود لنفسك وأن تهتم بها لتحصل على فاعلية في كل العادات السابقة.

أخبرنا بالتعليقات ... ما رأيك ؟؟ هل الإلتزام بهذه العادات السبعة سيجعلك من فئة الاشخاص الاكثر فاعلية ؟؟؟

 📚 بقلم دنيا عبد الله

         ثلاث أسرار خطيرة تقلّل من ثقتك بنفسك

ثلاث أسرار خطيرة تقلّل من ثقتك بنفسك

ثلاث أسرار تقلّل من ثقتك بنفسك :

سنتحدّث في هذا المقال عن ثلاث عادات تقلّل من ثقتك في نفسك :

لاتبدي رأيك في أي حوار:

• كثير من الأحيان عندما تتحاور مع أكثر من شخص مع مجموعة، تكون رغبتك في إعطاء رأيك في موضوع معيّن ولكن تصمت وتخجل أو شخص ما يقاطعك أو شخص معين يعطي رأيه عنك يتحدّث عنك، وهذا خطأ كبير ويقلل من ثقتك من نفسك لذلك حاول دائماً إعطاء رأيك الخاص بك ولو شخص قاطعك، بإمكانك أن تقول أستأذنك ولكن سأكمل وجهة نظري , جميعنا نعلم في بعض الأوقات الصمت يكون أفضل من إعطاء رأيك في موضوع لاتملك معلومات كافية عنه، وهنا |الصمت| أفضل من التكلم بجهل , ولكن المهم عندما تكون وسط مجموعة من الأشخاص أعطي رأيك ووجهة نظرك بكل قوة ولاتسمح لأي شخص بمقاطعتك.

متى يكون مقاطعتك وأنت تتحدّث أمر طبيعي ؟

• لو كنت من الأشخاص الذين أسلوب حديثهم فيه تكرار فمن الطبيعي أن تُقاطع
• مثال: عندما تسأله عن رأيه في مطعم أو مكان ما يعيد نفس الجملة من غير شرح وجهة نظره وميزاته , أي يكرر نفس المعلومة من غير فائدة من غير شرح وجهة نظر وبالتالي أسلوبه فيه عنّد مع الآخرين.

 تجعل الآخرين يأخذوا قرارات حياتك :

• وهنا نقصد الأهل، تجد شب يرغب في دراسة |إدارة أعمال| او غيرها لأنه يحب مجال معيّن وموهوب فيه ولكن الأهل يجبروه على |الطبّ| أو |الهندسة| فيوافق أهله من باب برّ الوالدين، وهنا خطأ الموافقة على قرارتهم أو عندما يرغب في الزواج أمه تجبره على فتاة وعندما يتحدث معها لايجد توافق لايجد إنسجام بينهم،
• وبالتالي الأهل قد يجبروا أبنائهم على قرارات توصلهم إلى مصائب.
• أو بعض الأصدقاء عندما تأتيك وظيفة معينة وتستشيرهم أحدهم يقول لك أعمل فيها ويشجعك، والآخر يقول لاتعمل فيها لاتناسبك، وأنت في داخلك لاتعرف من ينصحك من قلبه  ويتمنّى الخير ومن يكرهك ولايرغب أن تكون أفضل منه وبين كل هذه القرارات التي تشتتك كن أنت سيّد قرارات حياتك، إن الإستشارة أمر مهم وضروري ولكن بعد الإستشارة أنت فكّر وحلّل وقيّم وخذ قرارك المناسب وأترك بصمتك الخاصّة والقرار النهائي لنفسك لأنها حياتك وليس حياتهم، وهذا مايجعلك تزيد من ثقتك في نفسك ويحصنك من قرارات غيرك التي قد تندم عليها لاحقاً.

ما الّذي ساعدك على إتخاذ قرار الصائب والصحيح ؟

• مايساعدك على ذلك هو أن تدعو الله إلى الهداية , تقول: يارب الهادي أهدني وضح لي الطريق وضح لي الصح من الخطأ , وستأتيك الأفكار الصحيحة بعد هذا الدعاء .

القبول الدائم وعدم الرفض :

• لو ترغب في أن تدرس وصديقك يتصل بك ويدعوك للخروج معه فتترك دراستك وتخرج , أو لديك عمل في المنزل يأتي صديقك يعطلك وتخجل أن تعتذر وتعبر أنك مشغول وبالتالي دائماً في حالة من القبول وعدم الرفض، وثق تماماً أن هذه العادة تقلّل من ثقتك في ذاتك، ومصدر ذلك الحرص الزائد على |مشاعر| الآخرين فلا ترفضهم.

إن الشخص الذي يحبك سيقدر ظروفك ومشاكلك سيقدّر أولوياتك في الحياة وهو يجب أن يقول أنهي مشاغلك ثم نخرج والشخص اّلذي لايحبّك سيحزن فلا تهتم له لأنك لو لك قيمة عنده كان قدّر ظروفك.

ريما عنجريني ✍🏻

 مرض غريب يصيب جميع الناس في رمضان

مرض غريب يصيب جميع الناس في رمضان تصميم الصورة : ريم أبو فخر

هل تسأل نفسك لماذا خلال السنة كاملة لايتم إنتاج أفلام ومسلسلات وخلال شهر رمضان بالتحديد، كل المسلسلات تنتج وكل البرامج الدينية والثقافية والترفيهية وبرامج الأطفال، مع العلم أن هذا الشهر مبارك ويجب أن يكون بعيد عن ضياع الوقت في التلفاز وغيره

بعض الناس يصيبهم اكتئاب شديد إذا لم يحضر كل |المناسبات الاجتماعية|، يشعر أنه يجب أن يشارك يجب أن يحضر، وإذا لم يذهب يتصل بأصدقائه ويسألهم عن التفاصيل التي حصلت في المناسبة، ويفتح| الفيسبوك| ويبحث عن الصور كي يعرف ماذا حدث بالتفصيل، قد تكون أنت هذا الشخص أو أحد أقاربك أو أصدقائك.

- عن ماذا ينتج سلوك الفضول؟

هذا السلوك ينتج عن| مرض الخوف| من فقدان شيئ ما، وهذا الشخص باستمرار يخاف أن يذهب عليه شيئ، وهذا ماتُصاب فيه الناس برمضان، الخوف من أن تذهب الحلقة أو فيلم أو أي برنامج أو مباراة، وتجد الناس تحب متابعة كل شيئ.

عندما تجد نفسك أو تجد شخص حولك يتحدث ويقول لاأريد أن تضيع مني مناسبة أو مسلسل أو غيره، اعرف أنه يتحدث بدافع الخوف من فقدان شيئ ما.

- ماهو تعريف مرض "الخوف من فقدان شيئ ما"؟

يعرف بأنه قلق الشخص المستمر من أن يعيش الآخرون أو يختبروا تجربة اجتماعية ممتعة وذات قيمة، وهو لايوجد فيها، أي تضيع منه المتعة أو التسلية أو السعادة وهم يعيشوها، مع انتشار الموبايلات والسوشل ميديا أصبح لهذا المرض أشكال مختلفة.

- ماهي أشكال الخوف الجديدة مع انتشار الانترنت؟

أصبح لدينا خوف من فقدان شيئ ما في العالم الرقمي، وبالتالي أصبحت باستمرار تتابع الفيسبوك و|التويتر| والانستغرام، وتفتح يوتيوب كي لايفوتك أي شيئ كي لاتضيع منك أي حلقة أو أي منشور أو صور أصدقائك،

 هذا النوع من| الخوف المرضي|، جميعنا نعيشه بشكل ما وهناك دراسات أثبتت بوجود أكثر من 56% من الأشخاص شعروا بهذا الخوف.

- ماعلاقة هذا المرض بشهر رمضان الفضيل؟

هذا المرض يعتبر الوتر الحساس الذي تلعب عليه كل |شركات الإنتاج| والتسويق والدعاية حول العالم، لأنهم يعرفوا أن معظم الناس تشعر بالخوف من فقدان شيئ ما

 خوفك من أن يضيع منك هذا المسلسل هذا الأمر سيدفعك لمشاهدته حلقة وراء حلقة دون توقف إلى نهاية الشهر،

 وخوفك من أن تضيع منك العروض في المحلات والتنزيلات، كل هذا الخوف يجعلك مُقبل بشدة على الاستهلاك، وهنا يجب أن تكون حذر.

إن الخوف من فقدان شيئ ما، ليس بالضرورة أن يكون سلبي قد يدفعنا إلى أنشطة مهمة في الحياة ولكن معظم الأشياء التي تشعر بالخوف اتجاهها، ليست أشياء ذات قيمة كبيرة في حياتك

 لذلك أهم خطوات الحل تحديد أولوياتك وتحديد رسالتك و|أهدافك في الحياة| والأشياء المهمة بالنسبة لك خلال الأسبوع وخلال الشهر وخلال السنة

 وعندما يضرب عليك هذا المرض تتذكر بوجود أولويات أخرى أهم في حياتك، وبالتالي تهدأ أعصابك ولاتسمح لهذا المرض أن يسيطر عليك، من الصعب جداً التخلص منه نهائياً،  لأننا أشخاص اجتماعياً نحب الاختلاط بالناس ومشاركتهم في مناسباتهم والفعاليات، لكي تستطيع السيطرة عليه 

كن واعي عندما ترى الإعلانات أنها استراتجيات تسويقية لاأكثر ولاأقل، وعيك بحد ذاته أكثر من نصف الحل واهتمامك بأولوياتك هو النصف الآخر من الحل.

إذا أعجبك المقال شاركه مع أصدقائك و اكتب لنا رأيك بالتعليقات

يقلمي ريما عنجريني

عادات يومية يمارسها الأثرياء والناجحين

 أهم هذه العادات التي ستكون مفتاح التغيير والبداية للنجاح المثمر

1- ضبط مواعيد النوم:

2- عادة الرياضة اليومية:

3- عادة ترتيب السرير:

4- عادة القراءة اليومية:

تعد |القراءة| من أجمل الأشياء التي تغذي عقلك، فإذا كنت شخص غير متعود على القراءة، فلا تبدأ باستمرار بإمكانك البدء بشكل سلس بشكل بسيط، اختار أشياء تحبها مواضيع تحبها ليس بالضرورة كتب، ممكن مقالات ممكن كتب الكترونية، والموضوع لن يستغرق أكثر من عشر دقائق في يومك، حتى تتعود على القراءة، عادة القراءة اليومية تجعلك تنمي نفسك وتطور ذاتك وتغذي عقلك، وتقوي علاقاتك وأسلوبك مع الآخرين.

5- عادة كتابة الأهداف والأولويات:

معظم الناس في بداية كل عام يتحمسوا لكتابة أهدافهم وأولوياتهم، معظم الناس الذين يكتبوا أهداف السنة كلها لايحققوا منها أي شيئ، ويحدث هذا بسبب أن السنة طويلة وهي 12شهر، وبالتالي من السهل أن تتغافل عن تحقيق الأهداف، يومياً يصبح عليك ضغط أكثر في كتابة الأهداف، ضع دفتر ملاحظات في محفظتك واكتب فيه أهدافك كي يصبح من السهل عليك تحقيقهم، من السهل جداً التخيل والشرود في أفكارنا وعدم تحقيق أي شيئ منها لكن عندما تعوّد نفسك على ترتيب أولوياتك وأهدافك، هذا سينعكس بشكل كبير على نجاحك وإنجازاتك اليومية.

عادات يومية يمارسها الأثرياء والناجحين

6- عادة طرح الأسئلة الذكية:

إن عملية التفكير الذي تفعلها في عقلك هي عملية متكررة من التفكير لطرح الأسئلة، فتسأل نفسك عن هدفك عن حالك عن أصدقائك عن أسباب فشلك عن مدى نجاحك، كل هذه الأسئلة التي نطرحها خاطئة عندما تسأل نفسك لماذا أنت فاشل لماذا أنا غير واثق من نفسي، لماذا يحدث هذه الحوادث السيئة معي.

▪ماهي أضرار الأسئلة السلبية التي تسألها لذاتك؟ 

 هذه الأسئلة مظلمة وطاقتها سلبية، وتجعلك أقل قوة وتسحب منك كل طاقتك، ولكي تكون أقوى في حياتك عود نفسك أن تسأل أسئلة قوية بدلاّ من أن تسأل نفسك، لماذا يحدث معك هذا اسأل نفسك كيف تحسن من نفسك، كيف تعزز علاقاتك مع المجتمع المحيط، كيف ترفع ثقتك من نفسك، كيف أحقق أهدافي كيف أصل إلى طموحاتي، هذا ينعكس بشكل رائع على كل شيئ من حولك والأهم من ذلك ينعكس على ثقتك في نفسك وعلى طاقتك، يجب الحفاظ عليها كي تستثمرها لصالحك.

7- عادة إطفاء الشاشات بشكل يومي: 

يحب أن تطفئ الشاشات يومياً في الساعة التاسعة مساء، ونقصد في الشاشات جميع الشاشات الموبايل والتلفاز والحاسوب أي مصدر ضوء يبعث على عينك ضوء أبيض من الشحنات وغيرها، هي شحنات كهرومغنطيسية مُضرة، لذلك يجب أن تتعود على إطفائها بشكل يومي.

▪ماهي فائدة إطفاء الشاشات مبكراً بشكل يومي؟

كي تجهز نفسك قبل ساعة من النوم ولكي تصفي ذهنك من أي تشويش وتدخل النوم في راحة وهدوء، وهذا يساعدك على النوم أفضل وحلم أحلام أكثر والاستيقاظ من النوم بشكل أنشط وأجمل في اليوم التالي، ومن السهل جداً تطبيق هذه العادة.

8- عادة الامتنان والشكر اليومي:

إنَّ الامتنان من أعظم الطاقات الموجودة في هذا العالم، والامتنان هو استشعار نِعم الله سبحانه وتعالى عليك وشكره عليها والإحساس بها وتقدير قيمتها، والشعور بها دون النظر إلى ماينقصك، انظر إلى الأشياء التي تملكها، انظر إلى النعم التي في حياتك واشكر الله تعالى عليها وأحمده عليها، كي تزيد وتحصل لاحقاً على الأشياء الغير موجودة في حياتك، اجعل تركيزك على ماتملك وليس على مالاتملك، واستشعر به وأحمد الله عليه من قلبك وأعماقك كي يبارك الله لك فيه ويزيدك من نعيمه، وهذه النعم قد تكون أي شيئ، قد تكون يديك التي تكتب فيهم أو عيونك التي تشاهد بهم أو حركتك أو عقلك أو صحتك أو مالك أو عائلتك أو أهلك، كل شيئ من حولك هو نعمة من الله لذلك لاتبخل في الشكر والامتنان.

9- عادة الفشل:

قد تكون هذه العادة صادمة وغريبة عليك، لكن كي توصل إلى النجاح وتحقيق الأهداف يجب أن تمر في حالة فشل، فهو الطريق الذي تعبر من خلاله نحو تحقيق الهدف، يجب تحويل الفشل إلى عادة من خلال عدم خوفك منه من خلال تجريب أشياء جديدة ومحاولتك لتغييره.

▪من هم أكثر الناس نجاحاً؟

 إن أكثر الأشخاص نجاحاً هم أكثر الأشخاص فشلاً، فهم أكثر الناس الذين جرّبوا عدة أشياء ولم تنجح معهم ولكن في النهاية المجتمع سيرى الأشياء التي نجح بها وليس الأشياء التي فشل فيها، لاتخاف من |الفشل| واجعل الفشل عادة يومية في العام الجديد.

عادات يومية يمارسها الأثرياء والناجحين

10- عادة تشجيع الذات:

يجب أن تمتلك عادة |الكلام الإيجابي| مع الذات، لأنك إذا فشلت كل يوم ستُحبط وتحتاج أحد أن يشجعك وغالباً لن تجد أحد حولك يشجعك كل يوم في كل قوة، قد تجد بعض الأشخاص الداعمين ولكن ليس في الحجم الذي تحتاجه، وبالتالي أهم شخص يجب أن يكون داعم ومشجع لك هو أنت، عندما تنظر إلى نفسك في المرآة شجع نفسك قل أنك متأكد وقادر على تحقيق أهدافك، شجع عن نفسك تحدث عن نفسك في المرآة، وحاول أن تكون في مفردك كي لاتعتقدك الناس مجنون، وحاول قدر الإمكان عندما تكون في مفردك أن يكون الحوار الذاتي إيجابي فلا تقلل من قيمة نفسك ولاتنتقد ذاتك، جميعنا نتحدث مع أنفسنا لكن الأهم هو التحدث في كلام إيجابي.

11- التواصل الاجتماعي الحقيقي:

إنَّ مواقع التواصل الاجتماعي دمرت التواصل الاجتماعي الواقعي، أصبحنا أكثر عزلة وأكثر بعداً عن الآخرين وعن العلاقات الاجتماعية الحقيقية، وبالتالي نحن نحتاج اكتساب عادة جميلة وهي عادة التواصل الاجتماعي الحقيقي، اجعل عادتك في كل يوم هي التحدث مع شخص كل يوم التحدث مكالمة مع شخص ليس فقط رسائل، مكالمة مع إنسان مهم في حياتك، قد يكون قريب أو صديق أو أي شخص عزيز عليك، كي ترجع الود والمحبة بينكم، قد تكون المكالمة خمسة دقائق وليست لساعات لكن المهم أن تكون يومية أن تكون عادة مستمرة لديك.

▪ماهي فائدة عادة التواصل الاجتماعي؟

 هذه العادة تعطي طاقة اجتماعية جميلة ونحن كبشر كائنات اجتماعية نحتاج الناس الاجتماعيين حولنا نحب التقرب منهم، ولكي يبقوا هؤلاء الناس حولك يجب أن تنمي العلاقات وتقويها وتطورها وتحافظ على استمراريتها يومياً.

12- عادة تشجيع الآخرين من حولك: 

لايوجد شيئ أجمل ولايوجد شخص جذاب أكثر من الشخص الذي يشجع الآخرين، الشخص الذي يمدحك ويدعمك تحب التواجد في قربه أكثر والتحدث معه أكثر، وكذلك أنت ايضاً إذا عودت نفسك أن تكون أنت الإنسان الداعم لأهلك لزملائك لإخوتك لأصدقائك، أي شيئ إيجابي تلمحه عينيك تحدث عنه، كن شخص دائماً صوته يشع في الإيجابية في |الطاقة|، فإذا شخص ارتدى ملابس جميلة امدحه وإذا شخص رائحة عطرة جميلة امدحه، لاتفوت أي فرصة للمديح الإيجابي الصادق عن الناس استثمرها كي تكسب محبتهم لك.

اكتب لنا في التعليقات أجمل عادة إثارت حماسك وابدأ من اليوم |التخطيط| و التفكير بنجاح شكراً لكم لمتابعة القراء ..

             ما أنواع الربح في طبّ الأسنان؟

ما أنواع الربح في طبّ الأسنان - تصميم الصورة : ريم أبو فخر

ما أنواع الربح في طبّ الأسنان؟

• لو كنت طبيب أسنان تحب مجال طبّ الأسنان أو لا تحبه، ولكنك لاتريد تضييع تعب الجامعة أو أنك في مرحلة ما قبل الجامعة وتحدد أولويات مستقبلك من حيث الربح المادي فهذا المقال لك...
  

هل طبّ الأسنان مربح وما هي أهم أنواع الربح في مجال طبّ الأسنان؟

في البداية يجب أن نعلم أن الدافع الأساسي للشغف في العمل هو الربح المادي، ولكي نقسم الربح المادي في مجال طب الأسنان نقسمه إلى 4 أنواع رئيسيّة وهي :

1. النوع الأوّل : هو هو الربح الإستثماري المتعدد على إقتصاد الدول والمجتمعات.
2. النوع الثاني : هو الربح العلمي أو التعليمي الأكاديمي.
3. النوع الثالث: هو  الربح العملي.
4. النوع الرابع : هو الربح التكنولوجي.
   

 الربح الإستثماري :

•  مفهوم الأيدي الأولى في أي مجال له الأولوية والنسبة الأكبر من الربح، مثلاً المصنع سيأخذ أكثر من المصدّر والمصدّر سيأخذ أكثر من المستورد،  والمستورد سيأخذ أكثر من تاجر الجملة وتاجر الجملة سيأخذ أكثر من التاجر العادي.
• بالنسبة إليك  كطبيب أسنان لو فتحت مركز أنت تقدم خدمة ومنتج  ولكن الربح يعتمد على نوع  المنتج هل هو حشوة او زراعة أو تقويم وبالتالي تعتبر تاجر ولكنك آخر شخص في السلسلة الطويلة وأقل ربحاً فيهم، ولذلك لو كان نوع الربح الأساسي هو الربح الاستثماري يجب أن ترتفع خطوة خطوة ولو أردنا المقارنة بين مستورد ناجح وطبيب أسنان ناجح سيكون المكسب الأكبر عند المستورد، ولذلك يمكنك أن مستورد وطبيب في نفس الوقت وتكون تاجر جملة  ثم مستورد ثم مصدر أو مصنع.
  

 الربح التعليمي أو العلمي أو الأكاديمي :

• على سبيل المثال الأطباء المختصين في التدريس والدبلومات يعتمد على إتقانك لعملك ونجاحك فيه.
  

  الربح العملي أو الربح السريري :

•  الذي يعتمد على الجانب التعليمي النظري، وعلى الجانت المهني من خبرات مثلاً لو كنت أخصائيّ جراحة وجه وفكين ومعتمد الربح لديك على إختصاصك فقط أو طبيب زراعة وهذا للأطباء المتخصصين.
  

 الربح التكنولوجي :

• مثلاً أن تعتمد على |التكنولوجيا|  في مجال |طبّ الأسنان| في كسب الأرباح اما ان تربح عن طريقه  من أهم الطرق |لغة البرمجة| المنسخدمة في طب الأسنان.
• النوع التصويري كربح عملي أو تعليمي أو يسوق عن طريقه
  

• يجب أن يكون لديك مثلث النجاح الذي يعتمد على  RK ( Right knowlage) وهي المعلومات الصحيحة المهمة لإدراة المجال (RV (Right vhiecle وهي المركبة الصحيحة في الوقت المناسب، مثلاً ما هي أكثر الدول التي تفيدك العامل الثالث RU(Right you) يجب أن تفكر بشكل صحيح لمعرفة كيف تستغل |المهارات| في |النجاح| وتحتاج أن تركز قم بالاختيار على أسس علمية وعملية.
  

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا اليوم، يجب التنويه إلى أن السبب الرئيسي لنجاح أي مشروع هو إتقان العمل.
نتمنّى لكم عمل ناجح ومتألق دائماً.

شهد عنجريني 🦷

 10 أعداء للنجاح ستقابلهم في حياتك - الجزء الثاني

10 أعداء للنجاح ستقابلهم في حياتك - الجزء الثاني تصميم الصورة: وفاء مؤذن

تابعنا في الجزء السابق أهم أعداء النجاح وسنتابع في هذا الجزء تتمة أعداء النجاح وكيفية التعامل معها والتغلب عليها..

٢- الشك:

إن الناس الناجحين في الحياة هم الناس الذين لديهم ثقة كبيرة في إمكانياتهم وقدراتهم وثقة كبيرة في أحلامهم، وقد يأتينا في بعض اللحظات أفكار نشك فيها بقدراتنا وبالأعمال التي نرغب أن نفعلها، عندما يتمكن هذا |الشك| في تفكيرك سينقلك من وضع التنفيذ إلى وضع التفكير، فتراجع نفسك وتراجع كل الاحتمالات الممكنة، وكل هذا الكلام يأخذ من طاقتك ولم تعد لديك القدرة على الإنجاز، وبالتالي أنت تمشي في طريق عكس طريق النجاح، وهذا أكبر عدو للنجاح ولذلك لكي تتحرر من الشك الذي يسيطر عليك، يمكنك معالجة هذا الأمر من خلال تفكيرك أنك إنسان غير كامل وأنك تحتاج للتعلّم الكثير من الأشياء، ليس شرط أن يكون كل شيئ تفعله في أعلى مستوى وأفضل صورة من درجات الإتقان، إنما المهم أن تعمل فالعمل هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن تطوره وتنميه.

٣- الوقت:

جميعنا أغنياء جداً من ناحية |الوقت|، كل إنسان يملك 29 مليون دقيقة إذا عاش تقريباً 60 سنة، وبالتالي الوقت مورد محدد وكبير جداً، لكن كل شخص يصرفه بطريقته الخاصة، قد تجد شخص يصرفه في سبيل الاستمتاع في حياته، وشخص آخر يصرف كل وقته في العمل، وشخص يوازن بين العمل وتطوير ذاته والاستمتاع في حياته، لذلك لكي تكون إنسان ناجح ولا تجعل الوقت يضيع منك، عليك معرفة أين تصرف وقتك بالضبط.

▪ كيف تجعل الوقت هو سبب للنجاح بدل أن يكون عدو؟

عن طريق تنظيم أولوياتك والأولويات معناها قيم، وبذلك أنت تحتاج أن تسأل نفسك لماذا تعيش، وبترتيب القيم الذي تفعله يجب معرفة الأولويات التي تعيش بها والطريقة التي تصرف بها وقتك، وبالتالي تصرف مواردك بطريقة لا تؤثر على الشكل الذي تعيشه كي لا تخسر.

٤- عدم وجود توجيه:

أو عدم وجود اتجاه معين يمشي عليه، إذا كان لديك هدف ترغب في تحقيقه وتضع خطوات للوصول إليه، هنا يكون اتجاهك صحيح، لكن بعض الناس تعيش من دون توجيه تعيش من دون هدف.

سنتابع في الجزء الثالث تتمة أعداء النجاح وكيفية التعامل معها والتغلب عليها..

بقلمي ريما عنجريني  ✍️