عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث الأصدقاء. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/02/2021 06:59:00 م

 ملخص من كتاب "كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس"

ملخص من كتاب "كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس"

 ملخص من كتاب "كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس"



مهارات التواصل أصبحت من الأساسيات التي يجب على كل فرد إتقانها فهي تكون مرافقة للنجاح ومن أساسياته.

في هذا المقال سنتحدث عن القواعد التي تزيد من شعبيتك وتكسبك الأصدقاء  ومن أهمها:

١- الابتعاد عن الانتقاد والشكوى:

طبيعتنا البشرية تحب نفسها وتحب إظهار تفوقها فإذا حدث وأخطأ أحد أمامها يبدأ الانتقاد والشكوى من تصرفات الآخر ليظهر تفوقه وخبرته في الحياة.

 هذا من الأساليب التي تجعل الآخرين ينفرون منك ولن يفضلون الجلوس ولا الحديث معك.

لذلك إن رأيت أحدهم أخطأ قم بنصيحته سراً فلا يشعر بأنك تنتقده بل أنت تهتم لأمره وتوجهه.

٢- الاهتمام:

كل البشر عموما تحب الشعور بالاهتمام تحب أن تشعر بأن أحاديثهم وآرائهم مسموعة وأفكارهم مهمة 

والكاتب أعطاك بعض الأمور لتحسن من قدرتك على الاهتمام:

  • ١- حاول أن تكون مستمعا جيدا: 

حاول أن تنصت لأحاديث الآخرين وهمومهم وشاركهم بآرائك.

  • ٢- شاركهم اهتماماتهم: 

حاول أن تكون أحاديثك مهمة للشخص المستمع فلا تتحدث أمام فتاة عن كرة القدم إن كانت تكرهها أو لا تتحدثين عن صيحات الموضة أمام شاب لا يكترث بالملابس.

 حاول أن تكون أحاديثك مشتركة بين المستمعين فلا يشعر أحدهم بعدم أهمية وجوده.

  • ٣- حاول أن تظهر لكل شخص أنه مهم ولكن لا تنافق:

كل شخص منا لديه إيجابيات وسلبيات عندما تكلم أي شخص إبدأ بالحديث عن إيجابياته وابدأ بالمديح حتى لو كان ظاهرياً مثلاً إبتدأ بمدح ملابسه ولكن دون أن تنافق فلا تتحدث عن صفة غير موجودة فلا تبدو متصنعا.

٣-ابتدا بابتسامة:

هذه من أهم النصائح فالشخص العبوس لا يفضل أي أحد التحدث معه فحاول الإبتسام عند رؤيتك لأي شخص وإن كانت معرفتك به ما زالت في بداياتها حاول أن تناديه باسمه فهذا يترك انطباعاً جيداً لديه.

٤- ابتعد عن الجدال:

تجنب الجدال دائماً وخصوصاً في الأمور التي لا تستطيع تغيير قناعة أحد فيها كالآراء السياسية أو الدينية

 تكلم عن وجهة نظرك دون التقليل من أحد.

٥- كيف تصبح مؤثرا؟

هل تطمح لأن تكون قائداً أو مديراً إليك بعض النصائح

١- عند توجيه انتقاد إبدأ حديثك بالمديح عن أي شيء ومن ثم وجه الإنتقاد كنصيحة

٢-تكلم عن أخطائك وأعطها للآخرين كدرس للتعلم منها فلا تكن خجلاً من أي خطأ سواء حدث في الماضي أو في الحاضر.

٣- لا تعطي أوامر..... ألق الطلبات كأسئلة وانتظر الجواب.

٤- لا تطعن في سمعة أحد لمجرد أنه أخطأ بأمرٍ ما كن صارماً ولكن لا تحاول إذلال أحد بأخطائه.


أتمنى أن أكون قد قدمت ما يفيدكم 😊😊

إن أعجبكم المقال شاركوه مع أصدقائكم🌸

 📚 بقلم دنيا عبد الله

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/27/2021 11:32:00 م

" IT "  إت

 كائن مُرعب لن تتخلص منه إلا بالتغلب على مخاوفك

أكثر| فيلم رعب| تحقيقاً للإيرادات خلال سنة 2017 عن رواية ل "ستيفن كينغ" تم إصدارها عام 1986

يقوم طفل يدعى "بيل دينبرو" بصناعة مركب ورقي صغير،

 و بينما يلعب به أخاه الصغير "جورجي"، يسقط من يديه في الصرف الصحي فيُسرع لمحاولة الوصول إليه،

 يظهر له المُهرج المضحك "بيني ويز" ضاحكاً و بينما يتظاهر بإعطائه المركب، يمد "جورجي" يده  لإلتقاطه فيلتهمه المهرج ويقوم بسحبه إليه 

تبدأ القصة في شهر يونيو عام 1989،

 فتاة تدعى "بيفرلي" يكرهها الناس و يستهزئوا بها، وفي هذا الوقت يكون مفروضاً حظر التجوال في المدينة إبتداء من الساعة السابعة. يقول "بيل" لأصدقائه بأنه يرغب بالذهاب للبحث عن أخيه، فقد كان مقتنعاً أن "جورجي" لا يزال على قيد الحياة.

كان "بن"؛ الفتى الجديد كما أطلقوا عليه

 يجلس في المكتبة طيلة الوقت ليقرأ فيها بسبب عدم امتلاكه الأصدقاء، وبدأ المهرج بإخافته و الظهور له، فهو يحب إثارة الرعب في قلوب الأطفال و يظهر فقط كل سبعة وعشرين سنة، حيث تحصل حادثة في هذه الفترة مما يُتيح له الفرصة للقيام من سباته.

يهرب"بين" مسرعاً فيتعرض لمضايقات من الولد المشاكس "هنري".

 في هذا الوقت 

دخل "بيل" و أصدقائه إحدى المصارف للبحث عن "جورجي" و يكون "بين" في حالة خطيرة ، فيركضوا نحوه لإنقاذه و يقوموا بتأجيل مهمة البحث و يتجهوا إلى منزل "بين" و يخبرهم أن هذه البلدة فيها الكثير من المفقودين و خاصة من الأطفال و لا يعلم أحد بعد لغز اختفائهم.

يبدأ المهرج بالظهور ل "إيدي

و يتسبب له بالتهيؤات، و تصرخ "بيفرلي" و هي في الحمُام وتحيط بها الدماء في كل مكان، أما "بيل" فيتهيأ له أخاه "جورجي" فيتجه إلى القبو ليتفاجأ بالمهرج و يُسرع بالهرب منه.

 ينضم لهم "مايك" و يخبرهم بمخاوفه عندما كان منزله يحترق و تُوفي والده فأصبح دائم الخوف من النيران.

يكتشف الأصدقاء السبعة الذين أطلقوا على أنفسهم لقب نادي الفشل، أن هذا المخلوق يستغل نقطة ضعف كل واحد منهم، وأن ما يروه ليس حقيقياً.

 بدأوا بحثهم على خارطة المنطقة 

التي يعيشون فيها و المصارف الموجودة فيها و توصلوا إلى بيت المهرج، فجميع المصارف تصبّ في هذا المنزل، 

يهجم عليهم المهرج فجأة، فيدخلوا المكان الذي فيه المهرج و يقوم بإحتجاز كل واحد منهم بغرفة منعزلة وتبدأ مخاوفه بالتشكّل لكل واحد فيهم،

 يسقط "إيدي" و تُكسر يده،  ويرى "ريتشي" نفسه في التابوت مع دمى على شكل مهرج، وترى "بيفرلي" نفسها عالقة في السقف بلا أقدام،

 تضرب المهرج في عينه و يخرج الأصدقاء مسرعين من المنزل دون أن يصابوا بأي أذى.  لكنهم يتشاجروا و يعترضواعلى الذهاب مرة أخرى و يتسبب هذا الخلاف بتفرقهم، هذا هو هدف المهرج؛ ليتسنى له التمكّن من كل واحد منهم و قتلهم.

كان والد "هنري" يعامله بقسوة جداً 

و يقوم بالإستهزاء به، جعله المهرج يتخيل بالوناً طائراً محمّلاً بصندوق، إلتقطه "هنري" و فتحه فوجد فيه سكيناً، و صار المهرج يوسوس له و يحرضه على قتل والده.

يذهب "بين" إلى منزل "بيفرلي" فيجد والدها مقتولاً أمام رسالة من المهرج فيكتشف أنها قد خُطفت،

 فيُسرع إلى أصدقائه ليتجمعوا لإنقاذها، و تكون "بيفرلي" مُعلّقة في البئر أمام الكثير من الجثث المُعلقة،  يحاول المهرج إخافتها؛ فغذاؤه هو الأدرينالين الناتج عن خوف الضحية قبل أن يقوم بقتلها 

و إلا فلن يستطيع التمكّن منها، 

يتجمع الأصدقاء للتغلب عليه

 و يستطيع كل واحد منهم أن يتغلب على مخاوفه و يمنعوا المهرج عن الذي يقوم به، و تعاهدوا على أن يعودوا لمنعه و محاربته في حال عاد بعد سباته بعد سبعة و عشرين سنة.


تابعونا واكتبوا لنا رأيكم بالتعليقات وأسماء| الأفلام |التي تحبون أن تقرأوها على منصة سطر ... 

لنا موعد جديد بفقرة

|فيلم بدقيقية| 🎥

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/18/2022 05:13:00 م

احصل على شهادة موقع Alison مجاناً عبر هذه الطريقة
  احصل على شهادة موقع Alison مجاناً عبر هذه الطريقة 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

في ظل انتشار التعلّم الذاتي والتعلّم عبر الإنترنت كثُرت المواقع العربية والإنجليزية التي تقدم للمستخدمين دورات تعليميّة، وبعض المواقع تقدم تلك الدورات مقابل أجور ماديّة، ومنها من يقدمها بشكلٍ مجاني تماماً.

ومن بين المنصات الإلكترونية التي تدعم المستخدمين بمحتواها المفيد وبواسطة الكورسات المجانيّة التي تقدمها كان هناك منصة أو موقع Alison

دعونا نستعرض في هذا المقال بعض المعلومات الشيّقة حول الموقع.

يمثل موقع Alison أحد أشهر منصات التعليم على الإنترنت، إذ يشتمل على أكثر من 1000 كورس يقدمه نُخبة من المدرسين والخبراء، من وجهة نظر شخصيّة فإن موقع Alison هو موقع ممتاز من أجل التعلم الذاتي لكونه يقدم آلاف الكورسات المجانيّة، أي بدون دفع أية تكاليف

لكن الحصول على الشهادة من الموقع هو الأمر الوحيد المدفوع، وهذه هي المشكلة الوحيدة التي تواجهنا عند تجربة التعلّم على منصة Alison.

إذ يمنح الموقع للمستخدمين شهادات تعليميّة في المجال الذي قاموا بحضوره ودراسته عبر الموقع 

علماً أن الشهادة التي يمنحها الموقع هي شهادة أونلاين، أي شهادة إلكترونية أو ما يُعرف أيضاً باسم شهادة رقمية تُمنح على شكل ملف pdf، بعد حصولك على الشهادة تستطيع طباعتها لتحصل عليها بشكل ورقي

 بإمكانك أيضاً إضافتها بهيئتها الإلكترونية إلى ملف| السيرة الذاتية| الخاصة بك. 

وبشكل عام يوجد طريقتين تستطيع من خلالها الحصول على شهادة من موقع Alison هما:

الطريقة الأولى: 

وهي الطريقة الأقصر والأكثر شيوعاً، وهي أن تقوم بشراء الشهادة ودفع المبلغ والرسوم المالية التي يفرضها الموقع، إلّا أن هذه الطريقة لا تلائم شريحة واسعة من الناس. 

الطريقة الثانية:

تتمحور الطريقة الثانية حول الحصول على الشهادة من| الموقع| بشكل مجاني بالكامل، وذلك من خلال إرسال دعوات إلى الأصدقاء لزيارة المنصة، حيث  يوجد في أسفل الشاشة وعلى الصفحة الرئيسية للموقع  عبارة refer a friend. 

هذه  العبارة بمعنى دعوة الأصدقاء لزيارة المنصة والتسجيل بها، ويخبرك الموقع أنه سيمنحك شهادة مجانية إذا قام بعض أصدقائك بزيارة الموقع والتسجيل به نتيجة الدعوة التي قمت بها. 

هذا يعني أننا قادرين على الحصول على الشهادة مجاناً ولكن بعد دعوة الأصدقاء، وهنا يأتي السؤال:

 كيف يمكنني دعوة أحد الأصدقاء إلى زيارة موقع  Alison؟ 

لا بأس، إنه أمر في غاية السهولة فقط اتبع الخطوات الثلاثة التالية:

أولاً- عندما تقوم بالتسجيل على| الموقع| يصبح لديك رابط خاص بك، الآن قم بنسخ هذا الرابط إلى الحافظة. 

ثانياً- أصبح الآن رابط التسجيل الخاص بك موجوداً في الحافظة لديك، قم بإرساله إلى عدد من أصدقائك. 

ثالثاً- اطلب من ثلاثة من أصدقائك التسجيل في الموقع، أو شجعهم على ذلك. 

الآن وبمجرد قيام ثلاثة أصدقاء بالتسجيل على الموقع، سيتم منحك الشهادة مجاناً. 

لقد باتت الخطوات واضحة لكن لا يزال هناك مشكلة من المحتمل أن تواجه البعض، وهي أن أحدكم ليس لديه أصدقاء، أو لديه أصدقاء ولكن غير مهتمين بالأمر وغير متعاونين، فما الحل إذا؟ 

لا مشكلة في ذلك، بكل بساطة تستطيع بمفردك إنشاء ثلاثة حسابات إضافية على الموقع، واعتبر أن هذه الحسابات الثلاث تابعة لثلاثة أصدقاء. 

قم بنسخ رابط الحساب الأساسي الخاص بك، ومن ثم شاركه مع الحسابات الثلاثة الافتراضية التي أنشأتها مؤخراً. 

بهذه الطريقة يظهر لدى الموقع أن ثلاثة أصدقاء قاموا بالتسجيل عن طريقك، فيقوم الموقع بمنحك الشهادة الخاصة بالكورس الذي حضرته. 

كانت هذه أسهل طريقة تسمح لك بالحصول على شهادة من موقع Alison مجاناً، أتمنى أن يكون المجال قد لاقى اهتمامك وإعجابك

 والآن جاء  دوري لأسالك، هل كانت لديك تجربة سابقة مع موقع Alison؟ 

وهل حصلت على الشهادة منه مجاناً أم قمت بدفع المال؟ 

وافينا بالإجابة في التعليقات.

هيا الشيخ 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/10/2022 03:16:00 م
جزيرة أوك و لعنة الكنز الغامض
جزيرة أوك و لعنة الكنز الغامض
تصميم الصورة وفاء مؤذن
هناك بقعة واحدة أو بالأحرى حفرة واحدة على هذه الجزيرة يلفها الغموض 
 محاولات التنقيب كلها من دون استثناء كانت لها عواقب وخيمة 
 الموت ...
إلا أنه وحتى يومنا هذا لايزال الحلم الذي يرغب الكثيروون بتحقيقه.

لعنة جزيرة أوك ،الكنز الملعون

| كنز| مدفون في جزية البلوط او أوك ، وأحدى أبرز |الأساطير |التي حيرت العلماء طوال عقود كثيرة 

 محاولات التنقيب عنه كلها دون استثناء بائت بالفشل ،وكان لها عواقب وخيمة أبرزها الموت

فما هي الأسطورة التي تقف وراء الكنز الدفين ، وهل هو ملعون فعلاً...... مريب!!!!!

تقع جزيرة أوك او جزيرة البلوط قبال الشاطئ الجنوبي لنوفس كوشيا من مقاطعة ون برك الكندية 

 مساحتها حوالي ٥٠٠ كم ، أطلق على هذه الحفرة أسماء عدة ،أبرزها حفرة المال أو حفرة الشيطان وذلك لأنها تسببت بموت الكثييرين من منّ حاولوا إخراجه والحصول عليه 

قصة الكنز المخفي في الجزيرة 

 تعود الى صيف عام ١٧٩٥م حين رأى شاب يدعى دانيال ماكغينيس أضواء غريبة في الغابة بالقرب من منزل والديه ، وعندما ذهب ليتحقق من الأمر ، برفقه اثنين من أصدقائه وهما جون ثميث وأنتوني فون ، فوجئوا بحفرة دائرية غريبة أسفل شجرة بلوط 

والمريب أن الأصدقاء الثلاثة لم يجدوا أي مصدر للضوء في تلك البقعة ، غريب!!!!!

 وفي صباح اليوم التالي عاد الأصدقاء الثلاثة إلى الحفرة وبدأ بالحفر بحماسة كبيرة  ،أمليين بإيجاد كنز ثمين 

 قاموا بالحفر حتى عمق ٣ أمتار ، حينها استطدموا بحاجز خشبي 

 فرح الأصدقاء فرحاً كبيراً ، ظناً منهم أنهم قد وجدوا الكنز 

 أتظنون أنهم قد وجدوا الكنز أسفل الحاجز؟؟؟؟! 

 لا كل ما عثروا عليه أسفل الحاجز المصنوع من خشب البلوط والمثبت بأحكام هو طبقة ترابية أخرى 

ماذا فعلوا برأيكم ؟

نعم ، بدؤوا بالحفر مجددا لعمق ثلاثة أمتار أخرى ، وإذا بهم يجدون حائط خشبي آخر وهنا كانت المفاجئة الثانية 

 طبقة ترابية أخرى ..........

 أكمل الأصدقاء الحفر ليجدوا طبقة ترابية أخرى من الخشب وطبقة ترابية أخرى 

 فقرروا ردم الحفرة والتخلي عن فكرة الكنز المدفون 

انتظروا هذه ليست نهاية القصة ، الأحداث المثيرة لم تحدث بعد 

بعد سبع سنوات وتحديداً في عام ١٨٠٤ م ، قررت شخصية غنية متابعة أعمال الحفر على أمل إيجاد الكنز 

 بدأت الحفريات من النقطة التي توقف الشاب دانيل وأصدقائه ، وكانت مسألة وقت حتى استطدمت الحفريات بحائط خشبي جديد ولكن هذه المرة وجدوا بقايا قطع فحم منتشرة على جدران الحفرة والكثير من ألياف جوز الهند وهي مكونات تستعمل لحفظ الأشياء الثمينة على مر العصور القديمة 

 هذا الإكتشاف جدد حماسهم ودفعهم إلى الاستمرار بالحفر 

فهل تعتقدون أن جهودهم تكللت بالنجاح ؟؟

 يمكننا القول أنهم قد وجدوا شيئاً ولكنه ليس الكنز المنشود 

إنما حجر قديم كبير الحجم عليه كتابة غريبة الشكل ، عند هذه المرحلة توقفت الحفريات

 لماذا ؟؟؟ 

 هناك رواية تقول بأنها توقفت بسبب التكلفة الكبيرة ، في حين تقول رواية أخرى توقفت بسبب هبوب عاصفة قوية دمرت جميع أدوات الحفر 

بغض النظر عن القصص التي أثمرت سبب توقف البحث ، الأكيد أنه تم اكتشاف لغز جديد 

الحجر الغامض

 ترجم| علماء الآثار| الكتابة المحفورة على الحجر ووجدوا أنها رسالة تقول 

" تحت أربعين قدم يوجد اثنين مليون من قطعة ذهبية مدفونة"

 تصوروا اثنين مليون قطعة ذهبية !!!!

 اكتشاف مضمون الكتابة الغريبة جدد حماس الشركة التي كانت تنقب على الكنز وقامت بالحفر من جديد في العام ١٨٠٥ م 

هذه المرة كانت غير كل المرات ، فكلما تعمقوا بالحفر وجدوا عملات ذهبية ، الكثير من العملات الذهبية ،

 إلا أن الفرحة بأنجازهم العظيم لم تكتمل ، وحلت المصيبة 

 فعندما قرر العلماء الإستراحة ومتابعة أعمال الحفر في اليوم التالي ، صدموا بشيئ ما .........


لكي تكمل الرواية وتتعرف ماالذي فاجأهم  تابعنا عزيزي القارئ في المقال اللاحق حيث سنستعرض أحداث مذهلة وشيقة.

بقلمي حسن فروخ

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/23/2021 06:41:00 م

 الخطأ البسيط قد يجعلك تخسر كل علاقاتك مع الناس 

الخطأ البسيط قد يجعلك تخسر كل علاقاتك مع الناس

 الخطأ البسيط قد يجعلك تخسر كل علاقاتك مع الناس
تصميم الصورة : وفاء المؤذن


جميعنا نحب أن نكون محبوبين من قبل الناس ونحب تكوين صداقات جميلة، وعلاقات اجتماعية طيبة

 لكن يوجد أشياء تقولها من غير قصد ومن غير نية وتنفر الناس منك بدل أن تقرب الأصدقاء تبعدهم عنك، وتستغرب لماذا الناس تبعد عنك

 سنتحدث في هذا المقال عن الخطأ الذي ترتكبه وينفر الناس منك.


- ماهو الخطأ الذي ترتكبه وينفر الأصدقاء والناس من حولك؟

هو القيام بمهاجمة هوية الشخص المقابل، لايوجد شيئ ينفر الناس من بعضهم أكثر من قيام الأشخاص بمهاجمة هوية الشخص المقابل، المشكلة هو أن بعض الناس تفعل هذا الأمر من غير قصد أو بطريقة المزح، ومهاجمة الهوية ليس بالضرورة مهاجمة دينه أو هويته الجنسية أو البلد الذي ينتمي له، قد يكون على الأشياء البسيطة في الحياة

مثال: 

لنفترض لديك صديق نباتي وأنت لست نباتي، وهو نظام حياته أن يأكل نباتات ولايأكل لحوم، وعندما تفتح حوار معه تهاجم النباتية في حياته تهاجم خياراته وتسخر منه، وتقول أن هذا الخيار غير صحيح،

 قد يكون تبنى |النظام النباتي| بناء على قناعات اتجاه الحيوانات أو قناعات اتجاه البيئة أو| الصحة|، وقد يحدث العكس الشخص النباتي يهاجم الغير نباتين فيقول أنتم آكلين اللحوم أشرار والنظام الغذائي لديكم غير متوازن وتسببوا الضرر للبيئة.

تأكد أنك عندما تحاول مهاجمة الشخص المقابل فأنت ستخسر هذا الشخص.


- كيف يمكنك إقناع الشخص المقابل؟

عليك أن لاتهاجمه عندما تهاجمه فأنت تخسر علاقتك معه، عليك توسيع دائرة القبول لديك، وتبدأ التواصل معهم بناء على القناعات المشتركة بينكم وعدم مهاجمة هويتهم، إن مهاجمة الهوية أسرع طريقة لخسارة الأصدقاء.


▪ماهي أهم الأمثلة الواقعية على طريقة الإقناع؟

إذا كنت شخص نباتي وتريد إقناع صديقك أن النظام النباتي جيد وممتاز، وأن تناول اللحوم ضار جداً، بدل أن تهاجمه بطريقة مستفزة، يمكنك البحث عن نقاط مشتركة بينكم، هذا الشخص قد يكون كل حياته تعوّد على تناول |اللحوم| ولم يفكر أنها ضارة بالنسبة له، لكن أنت يمكن أن تقول له أنت إنسان ذواق أنت تحب الطعام اللذيذ، لذلك جرّب أنواع أخرى، أي تأخذه باتجاه يدعم قناعاته.

في النهاية جميع الناس تهتم بالأكل الصحي وبالاستمتاع في الطعم، لذلك حاول إقناعه بطريقة لطيفة وليس بالسخرية و|التنمر|.

مثال آخر: 

إذا كنت تشجع فريق معين ولديك صديق يشجع فريق آخر ممكن بسهولة أن تخسر هذا| الصديق | إذا بدأت معه بطريقة هجومية ومهاجمة خياراته والفريق الذي يشجعه، لكن أبحث  عن النقاط المشتركة

 فأنت وصديقك تحبوا كرة القدم وتحبوا اللعب بها، بصرف النظر عن اختلاف الخيار في الفريق، لكن في النهاية يوجد نقاط تلتقوا بها، لذلك بدل أن تذهب على النقطة التي فيها خلاف وخلق مشكلة فيها وخسارة الصداقة فيها، استمتع بالنقاط المشتركة بمشاهدة ماتحبوا دون خسارة بعضكم.


- ماذا تستفيد من التفكير في النقاط المشتركة بينك وبين صديقك؟

ستكسب أصدقاء جديدة وتكوّن علاقات جديدة، مفهوم أنا وأنت وأنا الصح وأنت الخطأ، هذا الأسلوب الخاطئ لن يوصلك إلى أي علاقة ولن تكون علاقات جديدة طيلة حياتك طالما تتبع الأسلوب الهجومي في تعامل مع الأشخاص حولك...


إذا أعجبك المقال شاركه مع أصدقائك واكتب لنا رأيك في التعليقات

بقلمي ريما عنجريني

 




مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/20/2021 12:50:00 م

 نصائح " سينيكا" لتهدئة العقل الجزء الأول



نصائح " سينيكا" لتهدئة العقل الجزء الأول
نصائح " سينيكا" لتهدئة العقل الجزء الأول


" ليس الثراء و السمو، هما اللذان يعطيانك السعادة. بل إن ما يمنحك السعادة هو السكينة و الانشغال"

 توماس جيفيرسون


سينيكا

الفلسيوف الأصغر عمراً صاحب المكانة العالية في الإمبراطورية الرومانية. إنه أحد المساهمين في الفلسفة الرّواقية القديمة.

كان لسينيكا صديق بالمراسلة يدعى سيرنيوس، كانوا يتبادلون الرسائل حول طريقة تحرير العقل من القلق و الكآبة من خلال التعرف على طرائق الفلسفة الرواقية.


لقد كانت رسائل |سينيكا| تحمل عبارات و كلمات عميقة تهدف إلى تقليل الاهتمام بالعالم المحيط، و تركيز على الأمور التي تدعونا إلى تحقيق السكينة الداخلية.


و بعد قراءة هذه الكلمات و لعبارات الموجودة في رسائل سينيكا، قد تم تلخص عدد من الأمور الجيدة التي تساعد على تهدئة العقل و شعور بالسكينة. 


نصائح سينيكا لتهدئة العقل

في يوم من الأيام كتب سيرنيوس رسالة يتحدث بها عن الاضربات العقلية التي يواجها في حياته. حيث طلب من خلال هذه الرسالة الشهيرة نصيحة سينيكا للتخلص من هذه الاضطرابات. و بالفعل قام الفيلسوف الشهير سينيكا بالرد من خلال عدد من النصائح المذهلة التي يمكن لسيرنيوس اتباعها من أجل تهدئة عقله و شعور بالسكينة.

و من هنا أعزائي القراء، قد قمنا بتلخيص هذه النصائح المذهلة لنقدمها لكم أنتم أيضاً.


النصيحة الأولى: " لا تعمد على الأمل فقط"

لقد رأى سينيكا أن معظم الناس بل كلكهم منشغلين فقط بالتفكير بالمستقبل دون النظر إلى اللحظة الحاضرة.

حيث كان تفكيرهم بالمستقبل هو الأمر الذي يقود أدمغتهم و توجهاتهم و رغباتهم أيضاً.

فعندما يخذلهم المستقبل و تخذلهم أحلامهم يصابون بالخذلان و الإحباط، و هذا كله يعود لسبب اعتمداهم على الأمل فقط. 

حيث قال سينيكا:" إنهم يكافحون من أجل إتمام صلواتهم بكل الطرق، يعملون بجد و يجبرون أنفسهم على القيام بأشياء غير شريفة و صعبة أيضاً، و عندما لا تكلل جهودهم بالنجاح يصابون بالإحباط و شعور بالخزي و الغضب. و هذا ليس بسبب أنهم تمنوا الشيء الخاطئ بل لأنهم تمنوه سدى"


و من هنا نستنتج أن سعي خلف الأهداف الطويلة أو قصيرة المدة يساعد على التركيز في الوقت الحاضر، عوضاً عن تفكير و القلق من النتائج المستقبلية، و يساعد أيضاً على تقبل هذه النتائج بغض النظر كيف يمكن أن تكون.


النصيحة الثانية: " كن خدوماً"

إن الفلسفة الرّواقية لا تشجع الناس على الانغلاق الذاتي و الابتعاد عن الناس و المجتمع. بل إنها تشجع على الإنخراط بالمجتمع و لكن من خلال الطريقة التي تناسبنا و التي تفيد الآخرين أيضاً.

هنا نرى أن هذا الأمر يمكننا من ضرب عصفورين بحجر واحد. فالأمر الأول هو أن الإنخراط بالمجتمع يمكننا من القيام بالمهمات المتنوعة، و مساعدة الآخرين و شعورنا بالإحساس الاجتماعي، بينما الأمر الثاني هو أن هذا الأمر يساعدنا على الشعور بالرضا عندما نحصد نتائج أعمالنا و المهمات التي قد قمنا بها.


و لكن كيف يمكن لهذا الأمر أن يهدأ عقلنا؟

إن مساعدة الآخرين و الإنخراط بالمجتمع يساعدنا على التركيز بمهامنا بغض النظر عن الأشخاص السلبين المحيطين بنا، كما يساعدنا أيضاً على أن نكون بعيدين عن الإلهاءات التي لا تزيد من حياتنا قيمة.

و بالطبع إن السعي خلف المثالية في العمل لا يتم إلا عندما نركز على اللحظة الحاضرة فقط.


٣_ النصيحة الثالثة: " اختر أصدقائك بحكمة"

الأصدقاء يمكن أن يكونوا إضافة رائعة لحياتك. و لكن عليك أن تكون حكيماً باختيارهم. حيث ينبغي أن تختار الأصدقاء المناسبين لك، البعيدين كل البعد عن السلبية.

فإنهم الأشخاص الذين على أخلاقك و مزاجك و راحتك النفسية أيضاً.

حيث قال سينيكا:" أن لا شيء يمنح العقل الكثير من الابتهاج كالحب و صداقة المخلصة. و يا لها من نعمة أن يكون لك في هذه الدنيا قلوبٌ تلتزم بحفظ الأسرار، أشخاص تخاف من أن تكون معرفتهم بك أكبر من معرفتك بنفسك. أشخاصٌ تريح محادثتهم قلقك، تلازم آرائهم قراراتك، و يبعثر مرحهم حزنك، و تمنحك روئتهم فرحة كبيرة."

لذا، اسعى دائما إلى اختيار الأصدقاء الإيجابين الذي لا يثقلون كاهلك بأحداثيهم السلبية و يساعدونك على تحقيق السعادة و السلام الداخلي لنفسك.


هذه بعض من نصائح سينيكا لصديقه سيرنيوس،

 و لكن لازال هناك نصائح آخرى أكثر روعة و إفادة سوف نذكرها في المقال اللاحق. لذا، فأنا أنصحك بمتابعة القراءة فهناك أشياء مذهلة بانتظارك.

بقلمي إيمان الأغبر✍️


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/22/2021 11:47:00 م

 أشهر عشرة مواقع للتواصل الإجتماعي في العالم 

أشهر عشرة مواقع للتواصل الإجتماعي في العالم

 أشهر عشرة مواقع للتواصل الإجتماعي في العالم
تصميم الصورة : وفاء المؤذن


نعيش اليوم في زمن مواقع التواصل الإجتماعي 

 إذ لا نجد هاتفاً محمولاً من دون التطبيقات التي تسمح بالتواصل عبر شبكة الإنترنت ، حتى إننا تمادينا وأصبحنا نقضي معظم أوقاتنا أمام شاشات هواتفنا ، ووصل البعض  إلى درجة الإدمان ، هذا الأمر رتب مخاطر عدة على نمط حياتنا تمثلت في إنعدام الحياة الإجتماعية والتواصل الشفهي مع من حولنا ، وعلى الرغم من الانتقادات التي تطال مواقع التواصل الإجتماعي ، لهذه الأخيرة فوائد كثيرة ، ومساهمة كبرى في| العولمة| .

هذا المقال يتضمن لائحة بأفضل وأشهر ١٠ تطبيقات للتواصل الإجتماعي ، والمواقع الاكثر استخداماً على الانترنت .

1- فأين (vine)

تأسس الموقع في حزيران من العام ٢٠١٢ ، ومن ذلك الحين يسمح لمستخدميه بتعديل و تسجيل وتحميل أفلام ، ترواح مدتها من خمسة الى ستة ثوان ، ويمكن المستخدمين متابعة بعضهم البعض و إعادة نشر ما نشره الآخرين ، كذلك بإمكانهم بنشر الفيديو على كل من تويتر ، |وفيس بوك| ، في الوقت نفسه .


2- فليكر (Flickr) 

يسمح للمستخدمين بنشر صور وفيديوهات ، هذا الموقع استحوذت عليه شركة  " Yahoo " عام ٢٠٠٥ ، وهو بات يضم أكثر من ٨٧ مليون مستخدم حتى العام ٢٠١٣ ، ويقدم الموقع ثلاثة أنواع من الحسابات 

 الأول مجاني مع مساحة محددة للتخزين ، الثاني مجاني وبنفس المساحة لكن دون الإعلانات ، الثالث يقدم ضعف المساحة .


3- في كي (Vk)

موقع روسي يستخدم في أوروبا  أيضاً ، وعلى الرغم من أنه متوفر بعدة لغات ، ألا أن |اللغة الروسية| هي الأكثر شيوعاً فيه ، يضم الموقع حالياً أكثر من ٢٨٠ مليون شخص ، ويستخدم بشكل أساسي بهدف المراسلة ، وتبادل الرسائل والصور والفيديوهات والنصوص والخرائط والملفات ، كما يمكن المستخدمين من نشر أخبار ومقالات من المجلات ، وأبداء إعجابهم بها .


4- إنستاغرام (instagram)

يستخدم الإنستاغرام لتبادل الصور والفيديوهات بواسطة الهاتف ، إبتكره مايك كريغر " وكيفن سيستروم "  واطلقاه قبل ست سنوات من تشرين الأول عام ٢٠١٠ ، حالياً يضم الموقع اكثر من ٣٠٠ مليون مستخدم ، ويمكن للمستخدمين ربط حساباتهم على الإنستاغرام بحساباتهم في مواقع أخرى كالفيسبوك والتويتر ، حتى تنشر الصور في مختلف المواقع في الوقت نفسه ، منذ إنشاء إنستاغرام انتشرت نزاعات عدة كالسيلفي .


5- تمبلر (Tumblr)

أبتكر " ديفيد كارب " موقع تمبلر عام ٢٠٠٦ ، ويمكن مستخدميه نشر ما يريدون من صور وفيديوهات ونصوص على شكل مدونة قصيرة ، كما يمكنهم تبادل الروابط مع باقي المستخدمين ، رموز الهاشتاغ وهو الطريقة المثلى التي تمكن المتابعين من إيجاد ما نشره المستخدم ، وفي الوقت الحالي يضم تمبلر أكثر من ٢١٣ مليون مدون .


6- غوغل بلاس (+Google)

تمتلك شركة جوجل تطبيق |جوجل بلاس| الذي يتيح لمستخدميه إنشاء صفحة خاصه بهم تحتوي على صورهم و معلوماتهم الشخصية ،  كالسيرة الذاتية ، و يسمح للمستخدمين بتبادل الصور مع الأصدقاء أيضاً كما يضم زر بلاس ١ مشابهاً لزر اللايك في موقع فيس بوك .


7- بينتيريست (pinterest)

يسمح بينتيريست مستخدميه بتحديد صفحة أو موقع معين وتعليقه على لائحتهم ، يستخدم هذا الموقع للتخزين والجمع والتبادل ، والعناصر التي تحفظ يطلق عليها باسم بينز أي دبابيس ، كما يسمح بمتابعة اهتمامات الأصدقاء وأفراد العائلة ، في شباط ٢٠١٣ كان مستخدميه ٤٨.٧ مليون وهو في تصاعد .


8- لينكدإن (LinkedIn)

لينكدإن هو ثالث أشهر موقع في العالم ، موجه للمحترفين ، أذا هو مخصص في إيجاد فرص عمل ، تأسس الموقع في كانون الأول من العام ٢٠٠٢ ، وأطلقه رسمياً في ٥ ايار من العام ٢٠٠٣ ، يستخدم أكثر من ٢٥٩ مليون شخص هذا الموقع من ما يقرب من ٢٠٠ بلد مختلف حتى عام ٢٠١٣ وهو متوافر بعشرين لغة مختلفة . 


9- توتير (twitter )

|تويتر| هو ثاني أشهر موقع للتواصل الإجتماعي عالمياً ، يسمح للمستخدمين بكتابة |التغريدات| وقراءتها ألا أن هذه التغريدات قصيرة ، أطلق الموقع عام ٢٠٠٦ ، ويضم حالياً حوالي ٥٠٠ مليون مستخدم ، ومنهم المشاهير والىسياسيون الذي يستخدمونه لإبقاء متابعينهم على علم في بأخر أخبارهم ونشاطاتهم ،  هذا الموقع مسؤول عن إطلاق الهاشتاغ هو رمز للكلمات الأكثر تداولاً ، قبل التويتر كان استخدام هاشتاغ مقتصراً على الأرقام في الهواتف .

10- الفيس بوك (Facebook)

موقع فيس بوك هو الموقع الأشهر على الإطلاق يسمح بنشر الصور والآراء و|مراسلة الأصدقاء| ، اختصر هذا الموضوع بداية على طلاب الجامعة في هارفارد الأمريكية ، حيث كان مارك مبتكر فيس بوك طالب فيها ، ثم سرعان ما أنتشر هذا الموقع في العالم كله .

كانت هذه أشهرمواقع للتواصل الاجتماعي 

ما هي البرنامج الذي تستخدمه بكثرة ؟

شاروكني آرائكم الرائعة من خلال التعليقات .


بقلمي فاطمة حمدان

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/04/2022 11:56:00 م

علاج ضعف التركيز وتشتت الانتباه بسهولة
علاج ضعف التركيز وتشتت الانتباه بسهولة 
تصميم الصورة ريم أبو فخر 

هل ترغب أن تزيد تركيزك، لاستخدامه في العمل أو في الدراسة، سنتحدث بهذا المقال عن تمارين وتطبيقات مثبتة علمياً تجعلك قادر على زيادة تركيزك بشكل كبير

 يوجد الكثير من الناس الذين يعانون من التشتت وعدم القدرة على| التركيز| لفترة طويلة سواء في العمل أو في الدراسة وغيره، وسنتحدث عن نصائح تساعدك على رفع تركيزك بشكل كبير.

- ماهو تعريف التشتت؟

إن التشتت هو التركيز على الشيئ الخاطئ، بدلاً من التركيز على ماهو مطلوب، أي تحويل انتباه الشخص من مهمته الحالية إلى مهمة أخرى.

- ماهي أهم أسباب التشتت أثناء الدراسة؟

• الهاتف: 

بسبب احتوائه على مجموعة من الموسيقى والألعاب والصور، وإجراء محادثات مع الأصدقاء.

• الحاسوب:

بسبب تنوع استخدامه من دراسة لإنترنت إلى تحدث مع الأصدقاء ووجود بعض الألعاب، كل هذه الأمور تشتت تركيزك وانتباهك.

• أفراد العائلة:

إن وجود أفراد من عائلتك حولك يشتت انتباهك بشكل كبير.

• الاحتياجات الجسدية:

مثل الشعور بالنعاس والتعب والجوع والذهاب إلى الحمام، كل هذا يؤدي إلى تقليل التركيز.

- لماذا الكثير من الناس تعاني من الكسل والخمول؟

"حيثما يذهب التركيز تتدفق الطاقة" 

 الكثير من الأشخاص يعانون من الكسل والخمول وعدم امتلاك الطاقة، لكن الحقيقة أننا جميعنا نملك الطاقة لكن لانستطيع توجيهها بطريقة صحيحة، لأننا لانعرف كيفية إدارة تركيزنا بطريقة واضحة.

- ماهو الدماغ وماهي ميزاته؟

إن |الدماغ| يتمتع بقوة هائلة، يعتبر من أعظم مخلوقات الله تعالى في الإنسان، فيه قوة عظيمة قادر على معالجة الكثير من المعلومات، والدماغ حساس جداً للتداخل والتشتت

 مجرد أن تدخل موجة أخرى إلى الدماغ يبدأ الدماغ في التحليل وهنا يفقد التركيز بشكل كبير، وهذا مايحصل عندما تحاول الدراسة وتسمع صوت خارجي تتشتت أفكارك وتركيزك عن الدراسة 

أو عند يرن هاتفك وبالتالي يبتعد تركيزك عن الدراسة ويصبح من الصعب إعادة التركيز مرة أخرى إلى المهمة التي تريد انجازها، وهذه تعتبر عقبة كبيرة 

علاج ضعف التركيز وتشتت الانتباه بسهولة
علاج ضعف التركيز وتشتت الانتباه بسهولة 
تصميم الصورة ريم أبو فخر 

ما أهم الطرق التي تساعدك على زيادة تركيزك وانتباهك...

- كيف يمكنك التعامل مع التشتت الذي يصيب دماغك؟

عالم أعصاب أمريكي أثبت أن الدوائر الرئيسية في الجزء الأمامي من الدماغ، تدخل في حالة متزامنة وكأنها تترابط مع بعضها عند محاولتك لإنجاز مهمة والتركيز، وبالتالي عندما تكون في مرحلة التركيز الحاد الجزء الأمامي من الدماغ والأعصاب الموجودة فيه تكون في حالة مترابطة جداً

 ولذلك كلما كان التركيز أقوى لديك كلما أداء المهمات يصبح أسهل والتخطيط لحياتك وعملك يصبح أسهل.

- ماهي مشكلة الدماغ؟

إن المشكلة الكبيرة لدى الدماغ هي البحث عن التحديث، أي الأشياء الجديدة، أي عندما تجلس للدراسة ويرن هاتفك، إن رن الهاتف يعتبر أمر حديث بالنسبة للدماغ وبالتالي يبحث ويكتشف الأحداث التي حصلت، وهذا الأمر جميع الناس تمر به عندما تحاول التركيز والدماغ يتشتت ويركز بأمور أخرى، فهو يسعى دائماً إلى التحديث إلى كل ماهو جديد.

عندما تجلس للعمل أو الدراسة أصبح هذا الأمر بالنسبة للدماغ قديم، وبالتالي يبحث عن أمور جديدة هذه النقطة قد يكون لها فوائد في بعض الأحيان عند تعرضك لخطر معين ينبهك بضرورة الانتباه إلى مايحصل.

▪ على سبيل المثال: 

عندما تقود السيارة والذي يعتبر أمر روتيني وقديم بالنسبة للدماغ وفجأة يظهر شخص أمامك، هنا يعطيك تنبيه بضرورة الانتباه والتركيز على الحدث الجديد، الذي قد يؤدي بك إلى مخاطر إذا لم تنتبه له.

- كيف يمكنك تنمية تركيزك وقوى انتباهك؟

يجب تنمية القدرات والمهارات التي تعمل عليها، وأهم نقطة تحتاج تنميتها هي الانتباه الانتقائي الذي يسمح لك بتوجيه قوتك العقلية إلى ماتريد بطريقة مركزة وفيها إتقان.

- ماهو الانتباه الانتقائي؟

أي الجلوس في مكان واختيار الانتباه على الدراسة أو على قراءة صفحة معينة، أو أداء مهمة معينة وهنا سيحصل مشتتات من حولك، لكن الانتباه الانتقائي يجعلك تتجاهل المشتتات من حولك، ويجعلك بمزاجك تختار الأمر الذي تريد التركيز به 

فهذا هو الانتباه الذي يساعدك لتكون أقوى وأذكى. 

- كيف يمكنك تحسين الانتباه الانتقائي؟

من خلال ثلاث نصائح يمكنك تطبيقها لزيادة الانتباه الانتقائي لديك وزيادة تركيزك بشكل كبير

١- حدد أولوياتك:

معظم الناس الذين يعانوا من قلة التركيز وتشتت الانتباه أثناء الدراسة هم لم يحددوا أولوياتهم، عندما نقول تحديد الأولويات تعني الجلوس مع نفسك وتوضيح لذاتك أولوياتك والأمور المهمة في حياتك 

ضع هدفاً واضحاً من سعيك نحو| الدراسة| والحصول على الشهادة وفكر هل الدراسة أهم أم الهاتف والخروج مع الأصدقاء ومشاهدة التلفاز التي لن تعطيك أي نتيجة.

▪على سبيل المثال:

طالب ثانوية عامة إذا كان يحاول الهروب من ضغط الدراسة، والدراسة بالنسبة له ليست أولوية والكثير من الأشياء تشتته وتأخذه إلى مكان بعيد، سيبقى مشتت لأنه لم يحدد الأولويات في حياته

 إن تحديد الأولويات مهم جداً في حياتك، ويساعدك على قطع مراحل كبيرة جداً في المهام والأهداف التي ترغب في فعلها.

علاج ضعف التركيز وتشتت الانتباه بسهولة
علاج ضعف التركيز وتشتت الانتباه بسهولة 
تصميم الصورة ريم أبو فخر 

٢- حدد مسبقاً الأسئلة التي تريد الإجابة عنها:

عندما تذهب إلى السوبر ماركت لشراء احتياجاتك، وتشاهد العروض الموجودة، فتشتري كل شيئ إلا الشيئ الذي ذهبت من أجل شرائه، والسبب يعود إلى بحث الدماغ عن الأشياء الجديدة
 وإذا لم يوجد إطار واضح وهدف واضح، هنا يستمتع بكل شيئ، وتجد نفسك بعيد عن أهدافك بشكل كبير.

 والحل هو كتابة قائمة مسبقاً بالمشتريات التي تريدها، وعندما ترغب في الدراسة يجب أن تكتب قائمة قبل البدء تحدد فيها المواضيع التي تريد دراستها، كي تضع الورقة أمامك وتركز بها.

▪ على سبيل المثال:
عندما تريد البحث في غوغل عن موضوع معين ويظهر لك مواضيع ذات صلة، إن الدماغ ينتقل إلى مواضيع أخرى يقفز بشكل متواصل وبالتالي تفقد تركيزك، وهذه القوائم تزيد تركيزك وتجعلك تعمل بإطار عملي محدد.

٣- حدد الجائزة الكبرى بدل من التركيز على المكافئة اللحظية:

إذا كنت طالب جامعي وتدرس في الجامعة التخصص الذي تحبه، وتعمل في أشياء تحبها تطبق شغفك على أرض الواقع، عليك أن تركز على المكافئة الكبرى البعيدة فالمكافئة اللحظية هي المتعة اللحظية التي عقلك يأخذها

عندما شخص يضع لك لايك على |الفيسبوك| هذه مكافئة لحظية وسعادة لحظية، لكن أنت عليك تحديد الجائزة الكبرى دون معرفة الجائزة الكبرى لاتستطيع السير في حياتك لاتستطيع أخذ خطوات ولاتستطيع التميز

الكثير من الطلاب الذين يدرسوا الثانوية أو المرحلة الجامعية عندما تسألهم عن أهدافهم تجد ليس لديهم هدف كبير أو خطة استراتجية يرغبون في تحقيقها، ليس لديهم هدف واضح ورؤية فالدافع القوي والحماس لايأتي إلا من تحديد جانب الجائزة الكبرى التي ترغب في الحصول عليها.

كلما بذلت جهد أكبر للوصول إلى مرحلة التركيز الانتقائي، ستجد عقلك يحاول إبعادك عن هذا الموضوع، لأنه يبحث عن أشياء جديدة
 لكن إذا بذلت الجهد الكبير وتحملت وصبرت، وجلست بعيداً عن المقاطعات والمشتتات سواء الموبايل أو أي شيئ يشغلك عن عملك ودراستك، تدريجياً ستجد عقلك يطيعك وينفذ ماتريد

 وبالتالي تكون برمجت عقلك على النجاح والتركيز على ماتريد للوصول إلى أهدافك.

ريما عنجريني 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 6/18/2022 11:37:00 ص
relationship لا تجعلهم مفتاح سعادتك، فهل تعلم من المقصود؟؟؟
لا تجعلهم مفتاح سعادتك، فهل تعلم من المقصود؟؟؟

لطالما كانت العلاقات هي أساس حياتنا .. سواء كانت علاقتنا مع الحبيب، أو علاقتنا مع الأصدقاء ، أو العلاقات العائلية.

- فالكون عبارة عن ذبذبات، وعن معادلات كثيرة.. فاعمل بذكاء من أجل الحصول على النتيجة المطلوبة.

- الحالة النفسية:

فهناك ارتباط قوي جداً، بين تدني مستوى |الحالة النفسية| ، مع ظروف العمل الصعبة ، و|الضغوطات|، و|العلاقات المرهقة| .

والآن سنتكلّم عن :

- تأثير العلاقات على حالتنا النفسية، ونحدّد معها ..طبيعة هذه العلاقات....وبكل تأكيد عندما نقول الأثر على الحالة النفسية.. فهذا يعني : الأثر الإيجابي والأثر السلبي إن وجد:

وفي بداية هذه العلاقات ...سوف نتكلم عن :

- تأثر علاقات الحب على الحالة النفسية:

- لطالما كان |الحب| أجنحة تجعلنا نحلّق عالياً وسحر ينقلنا من عالم إلى آخر فهو قفزة نوعيّة في أرواحنا ..في حياتنا ..في أيامنا يجعلنا نشعر وكأن الكون كلّه ملكنا لا غنى عن الحب، وهنا نتكلّم عن الحب مع الحبيب، مع شريك العمر والقلب والرّوح..

فالحب إذا كان صادقاً، وإذا كانت هذه العلاقة من العلاقات الناجحة، فهي ستكون الداعم الأكبر لنا في الحياة، وسبب كل |الشغف| ، والأمل ..

فالحبيب الصادق : يشدّ على يدك ، ويدفعك للأمام ..يجعلك تشعر بروعة الحياة ، ويسندك في أوقات الألم ، والحزن، والتّعب.

- ولا ننسى أن هذا النوع من العلاقات ، له أثر كبير على حياتنا ، وعلى صحتنا النفسية ، فالعلاقات المريحة تؤثّر .. بشكل إيجابي ،على حالتنا النفسية، فالحب الجميل، يعمل على تقليل الضغط والتوتر، ويقلّل من الطاقة السلبية، ويعطيك شعوراً أكبر بالرضى، ويساعد المرء على مواجهة الضغوطات، ويجعله يشعر بالثقة والسعادة .

وبكل تأكيد كل هذه الأمور الإيجابية ، ستنعكس على صحتنا الجسدية أيضاً، لأنّه لطالما كان هناك ارتباط قوي جداً بين الحالة النفسية وتأثيرها على أجسادنا .

- وأما النوع الآخر من العلاقات مع الحبيب فقد تكون مؤذية تماماً وهذه الحالات تكون عند اختيارنا للشريك بطريقة غير صحيحة ..

ف هذه العلاقات ليست  ملجأ آمناً لنا، بل هي سبب دمارنا وحطام أرواحنا ،

تجعلك تشعر بعدم الرّاحة ، وعدم الاستقرار والأمان وتشعر بأنك في حالة توتّر وقلق دائم ، حتى نظرتك للحياة تتغير ، ف تنظر بسوداوية لكلّ ما حولك ،وكل هذا يؤثّر على ثقتك بنفسك ، فتصبح كصحراء قاحلة ، بلا ألوان ولا بهجة ، وينطفئ توهّج روحك من الداخل، وكل هذه الأموربكل تأكيد .سوف تنعكس على صحة أجسادنا ، وسيتغلغل الضّعف والتعب إليه ، فمشاعر الخيبة وحدها كفيلة أن تجعل أجسادنا وأرواحنا مهزومة ومتعبة .

فلا تجعل مشاعرك وحالتك النفسية رهن لأحد وتمتّع بالاكتفاء الذاتي ، لأنّك الوحيد القادر على إسعاد نفسك ، وعلى دعمها ، والاعتناء بها ..

لأنه إذا كانت مشاعرك رهن الآخرين فلن تشعر بالاستقرار والقوة ، وستكون في الحلقة الأضعف دائماً.

فالعلاقات الصادقة مهما كان نوعها ..مع الحبيب أو الصديق أو العائلة هي أجمل ما سنحصل عليه في هذه الدنيا..

relationship لا تجعلهم مفتاح سعادتك، فهل تعلم من المقصود؟؟؟
لا تجعلهم مفتاح سعادتك، فهل تعلم من المقصود؟؟؟

وأما النّوع الثاني من العلاقات

- العلاقات مع العائلة :

- لطالما كانت |العائلة| الدّاعم الأقوى لنا ..فنحن جزء منها ومن كيانها، وبلا العائلة نحن في ضياع دائم، علاقة الحب والصدق والأمان المتواجد بين العائلة ، هي من أروع العلاقات ..التي لن يأتي الزمان بمثلها ، فهي لا تتكرّر أبداً.

فأغلب العائلات يجمعها الود والدفء ، وتكون ملجأ أمان لنا ولأرواحنا ، تكون العائلة كالمارد السحري الذي يجعلنا نتحمّل مصاعب الحياة ، وينقلنا لعالم آخر مليئ بالراحة والاستقرار.

فضغوطات الحياة كثيرة، ولا تنتهي فهي تستمر طالما نحن على قيدها، وهنا سنأتي محمّلين بالهموم والمتاعب لنلقي بها عن أكتافنا ، عندما ندخل بيوتنا ونرى السّعادة فيها ، ونرى الحبّ في كل زاوية من زوايا البيت .

علاقتنا مع الأم الحنونة والأب الدّاعم ، مع وجود الأخوة التي تجمعنا فيهم أنبل المشاعر وأصدقها .. كلها تؤثر على حياتنا بشكل إيجابي فريد، سنرى أن لا مجال للحياة بأن تطفئ أرواحنا سنشعر بالثقة بشكل أكبر ، ونرى أنفسنا بأننا نمتلك القدرة الكافية للوصول لأهدافنا ، فهي تعزّز الثقة بأنفسنا ، وسيدخل الرضى والتفاؤل لأعماقنا  لنشعر بجمال الحياة.

- ولأن الحياة لا تخلو فهناك الطرف الآخر من هذه العلاقة ، الأكثر تحطيماً لبهجتنا ، فقد تكون عائلة أفرادها لا يتبادلون الحب فيما بينهم ، عائلة مفكّكة يتغلغل فيها الضياع ، وقد تكون عائلة تسبب لنا الألم والأسى، بعيدة كل البعد عن الدعم والتحفيز .

ولكل هذا أثر سلبي عميق على حالتنا النفسية ، فهذا النوع من |العلاقات الأسرية| يجعلنا نشعر بأننا غير كافيين أبداً للقيام بأي عمل ، وتتراجع ثقتنا بأنفسنا ، إضافة إالى حالة التوتر الدائم التي سترافقنا ، ومنهم قد يصل بهم الأمر للإكتئاب، وستشعر بأنك شغفك للحياة قد انطفأ وكل هذه الأمور ستنعكس على صحة أجسادنا ستجد أن المرض والإرهاق أصبح رفيق دربك ..

relationship لا تجعلهم مفتاح سعادتك، فهل تعلم من المقصود؟؟؟
لا تجعلهم مفتاح سعادتك، فهل تعلم من المقصود؟؟؟

- وأما النوع الثالث من العلاقات :

- العلاقة مع الأصدقاء:

لطالما كان هناك أصدقاء لنا ، ينتشلون أرواحنا من الحطام ، ويجعلوننا نشعر أن للحياة معنى ،فالصديق الحقيقي يساعدنا على الاستشفاء بسرعة ، من علاقاتنا العاطفية المؤلمة، وهي من أجمل أنواع العلاقات المتوازنة ، فهي تساعد على تخفيف الضغوطات النفسية ، ومن خلال موقف بسيط قد تقفز حالتك النفسية للأفق ، فلا تشعر بأنك وحيد طالما هناك صديق بجانبك ، يسندك ويدعمك ، ويكون عوناً روحياً لك.

ولكن مثلما يوجد أصدقاء داعمين فالحياة لا تخلو من |الأصدقاء| الغير حقيقيين وهذا من أقبح الأنواع في الدنيا.. تراه لا يتمنى الخير لك ، ولا يتمنى لك النجاح والفرح ، ويشعر بسعادة كبيرة عند وقوعك أو عند حطامك ، وقد تتعرّض منهم لمواقف تكون سيبباً في هبوط حالتك النفسية، وسبباً للألم والحزن يدّعون الحب وفي قلوبهم سواد عتيم فمن المهم أن تكون حذراً عند اختيارك للصديق، لأنه سيكون 

السّبب الرئيسي ،لنجاحك وقوّتك ،أو سبباً لحطامك فحياتنا لا يمكننا أن نعيشها لوحدنا ، فنحن بحاجة من يدعمنا ويكون لجانبنا فاخترهم بعناية .

ما رأيك في موضوع هذا المقال ؟؟؟ شاركنا رأيك في التعليقات .

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/27/2022 06:25:00 م

الطلاب الأشقياء ومحاولة سرقة الاختبارات من منزل المدرس
الطلاب الأشقياء ومحاولة سرقة الاختبارات من منزل المدرس
تصميم الصورة ريم أبو فخر 

كان هناك شاب يدعى صالح، يبلغ من العمر ٢٤ عاماً تخرج من الجامعة وتوظف في منصب عالي يعيش حياة مستقرة وجيدة لكن هناك قصة حدثت معه في الماضي، ومتأثر منها جداً

 حصلت هذه القصة مع صالح منذ ست سنوات، وتحديداً عندما كان يدرس في المرحلة الثانوية، في إحدى المدارس، في ذلك الوقت عندما قرر صالح مع أصدقائه تدبير أسئلة الاختبارات لمادة الرياضيات، كان صالح وأصدقائه مستواهم الدراسي ضعيف، ولأن تلك السنة كانت مرحلة مهمة، قرر صالح مع أصدقائه عمل أي شيء للحصول على درجات عالية

 بدأ صالح مع أصدقائه البحث ومعرفة أين يمكن أن تكون أسئلة الاختبارات، هل المدرسين احتفظوا بها معهم، أو يتم إرسالها لمدير المدرسة.

وبعد معاناة وصلت لصالح وأصدقائه معلومة مؤكدة من أحد الطلاب الذي كان يأخذ بعض الدروس الخاصة عند مدرس الرياضيات، بحيث أخبرهم أن المدرس يقوم بتجهيز الاسئلة بجهاز الكمبيوتر الموجود في منزله، وبعدها سيسلم النموذج الأصلي لمدير المدرسة، ليتم طباعتها ليلة الاختبار 

أصبح صالح وأصدقائه يفكرون كيف يستطيعون أخذ نسخة من أسئلة الاختبار، اقترح أحد أصدقاء صالح يدعى علي بالذهاب إلى أستاذ الرياضيات وأن يعرضوا عليه إعطائهم بعض الدروس الخاصة في منزله، وإعطائه مبلغ مالي مقابل ذلك، لكي تصبح فرصة لنا بدخول منزله، ومعرفة الاسئلة الموجودة في الجهاز. 

ماذا حدث بعد أن عرض أحد أصدقاء صالح هذه الفكرة؟؟ 

عرض صالح وأصدقائه هذه الفكرة على صديقهم الذي كشف لهم موضوع الدروس الخصوصية، لكنه أجابهم: هل أنتم مجانين، مستحيل المدرس فوزي أن يوافق على فكرتهم هذه، وأخبرهم  أن الأستاذ أعطاه الدروس فقط لأن عمه زميله في المدرسة وأحرجه في طلبه

كان كلام صديقهم صحيح، وذلك لأن المدرس فوزي لا يقبل إطلاقا إعطاء دروس خاصة 

فكر صالح وأصدقائه بطريقة جديدة، وبعدها طرح صديقهم عامر فكرة من خلال مراقبة الأستاذ فوزي، وعند خروجه من منزله يدخلون منزله ويفتشون في |جهاز الكمبيوتر| ويأخذوا نسخة من الاسئلة.

كانت الفكرة مرعبة وخطيرة ولكن تحمس صالح والبقية لفكرة صديقهم عامر، فلا يوجد أمامهم سوى هذا الحل

اجتمع صالح وأصدقائه بعد صلاة المغرب وتوجهوا إلى الحي الذي كان يقطن فيه المدرس فوزي، كان حي بسيط وعشوائي وكان مدرسهم يسكن في بيت من البيوت الشعبية، كان مدرس الطلاب مغترباً أتى من بلده للتدريس حتى يوفر بعض النقود، لذلك كان من الطبيعي عدم اهتمامه بأن يسكن في بيت باهظ الثمن 

بدأ صالح وأصدقائه يتأملوا المنازل المجاورة لمنزل المدرس ولاحظوا شيء مهم 

ماذا لاحظ صالح وأصدقائه ؟؟؟؟ 

لاحظوا وجود بيت قديم ملاصق لمنزل المدرس فوزي الجدار بالجدار، بحيث يستطيعوا من خلال سطح المنزل المجاور للمدرس الدخول إلى منزله فوراً 

كان هذا المنزل يقطنه عمال من شرق آسيا، ولن يسمحوا لهم بدخول منزلهم أو أن يصعدوا لسطح المنزل، وربما قد يثير شكوكهم ويبلغوا الشرطة عنهم. 

الطلاب الأشقياء ومحاولة سرقة الاختبارات من منزل المدرس
الطلاب الأشقياء ومحاولة سرقة الاختبارات من منزل المدرس 
تصميم الصورة ريم أبو فخر 

بدأ صديقه علي يقول لهم أن يتركوا موضوع منزل العمال عليه، وكيفية الدخول ليعرفوا أولا هل المدرس فوزي يخرج من المنزل أم لا 

استمر صالح وأصدقائه لمدة ساعتين يراقبون منزل المدرس فوزي من بعيد، لمح الأشقياء المدرس فوزي يخرج من منزله ويقود سيارته القديمة ويتحرك، كانت هذه فرصتهم الوحيدة 

أصبح البيت خالياُ، لا يوجد به أحد، لبس صالح وأصدقائه قفازات بلاستيكية، من أجل البصمات، كي لا يتركوا أي أثر 

اتفق الأصدقاء أن يتوزعوا، بحيث جعلوا صديقهم علي يستلم مهمة منزل العمال المجاور لمنزل المدرس، ليقنعهم بأي طريقة ليصعد إلى سطح المنزل، ومن خلال السطح يدخل إلى منزل المدرس فوزي، ليفتح لبقية أصدقائه الباب. 

تحرك علي واستطاع أن يقنع العمال بوجود قط صغير على سطح منزلهم، ترك العمال علي بالصعود إلى السطح، لمح الأشقياء صديقهم علي يتسلق ويدخل إلى منزل المدرس فوزي، انتظرو لمدة دقيقتين، ثم فتح علي لأصدقائه الباب 

قال صالح لصديقه عامر أنه من الأفضل أن يبقى خارج المنزل لمراقبة الشارع والحركة، ويقوم بتنبيه البقية إذا عاد المدرس فجأة 

هز عامر برأسه وقال: سأفعل ذلك، وطلب من صالح أن ينتبه لهاتفه النقال في حال لاحظ وجود شيء ليخبر صديقه ويتصل به من خلال الهاتف 

التفت صالح يميناً ويساراً ليطمئن، ثم دخل مع صديقه علي إلى منزل المدرس وأغلقوا الباب 

عندما بدأ صالح وعلي تفتيش الغرف، انصدموا بالحالة البسيطة الذي يعيش فيها المدرس، من خلال الأثاث القديم والطعام 

ابتسم علي وقال لصالح: انظر لمدرسنا فوزي كم هو بخيل، وقال له انظر كيف يحرم نفسه حتى من الطعام، أجابه صالح: دعنا يا علي من هذا الكلام، نحن لسنا جمعية خيرية، ودعنا نرى غرفته التي تحتوي على جهاز الحاسوب

 بدأ صالح وعلي البحث بالغرف حتى وجدوا الغرفة التي يوجد بها الحاسوب، كانت غرفة بسيطة تحتوي على طاولة وكرسيين خشبية، وجانبهم كانت طاولة اصغر موجود عليها الحاسوب. 

بدأ علي بتشغيل الجهاز وانصدم الصديقين بمنظر غريب 

ما هو المنظر الغريب الموجود على جهاز الحاسوب؟؟؟؟ 

كان جهاز الكمبيوتر يحتوي على مئات الملفات والمستندات، أصبح الصديقين يفكرا كيف سيعرفا ملف أسئلة الاختبارات 

قال علي لصالح: بأنه سيبدأ البحث في الملفات المستخدمة في آخر أسبوع ليختصروا البحث، بحيث يكون المدرس قد قام بتجهيز الأسئلة في هذا الوقت، أجابه صالح بأن يبحث براحته و هو سيبحث في المنزل قد يحصل على بعض الأوراق المطبوعة، أو أي ورقة قد تفيدهم في الاختبارات 

بدأ صالح بالبحث داخل أرجاء المنزل، وتوجه إلى غرفة في نهاية الممر، وكانت هذه الغرفة مقفلة بمفتاح، بدأ يفكر صالح لماذا هذه الغرفة بالتحديد مقفلة، وهل ممكن أن يكون المدرس فوزي قد وضع أوراق الاختبار بداخلها. 

كان باب الغرفة خشبي وقديم ومن النوع الضعيف، بدأ صالح  بضرب الباب بقدمه بقوة، وبعد محاولتين فقط تم فتح الباب 

أضاء صالح الضوء في الغرفة، واكتشف أن هذه الغرفة هي غرفة نوم المدرس فوزي، بدأ يبحث بالأدراج ولكنه لم يحصل على أي شيء، بدأ يبحث تحت السرير فلاحظ وجود شيء غريب 

الطلاب الأشقياء ومحاولة سرقة الاختبارات من منزل المدرس
الطلاب الأشقياء ومحاولة سرقة الاختبارات من منزل المدرس 
تصميم الصورة ريم أبو فخر 

كان هناك كيس ملون ملفوف ومخبأ بشكل احترافي في الزاوية اليسرى للسرير، سحب صالح الكيس وشعر أن وزنه ثقيل، ظن صالح أن بداخل هذا الكيس أوراق،  قال صالح لنفسه هل من الممكن أن تكون هذه أوراق اختبار الرياضيات وهي مطبوعة وجاهزة.

عاد صالح للغرفة التي يتواجد بها صديقه علي،  وقال له: انظر يا علي ماذا وجدت في غرفة النوم، من الظاهر أن هذا الكيس يوجد به أوراق الاختبارات، فطلب منه صديقه علي بأن يفتح الكيس قد يكون نموذج الاختبار بداخله، بدأ صالح بفتح الكيس الذي كان مربوطاً بشكل غريب ، وعندما فتح صالح الكيس انصدموا بالمنظر 

ما الذي وجده صالح وصديقه علي داخل الكيس؟؟؟

كان يوجد داخل الكيس مبلغ مالي كبير، تجمد كل من صالح وصديقه علي بمكانه عندما أخرجوا مبلغ المال من الكيس، قال صالح لصديقه: ما هذا يا علي، ما الذي أتى بهذا المال إلى هنا 

أعاد صالح وعلي تفتيش الكيس مرة أخرى فوجدا بداخله أوراق متنوعة، ترك صالح وصديقه المال جانباً، وبحثا في الكيس عن أوراق الاختبار، ولكنهم لم يجدوا سوى أوراق وتقارير علاجية للمدرس فوزي، وكان من الواضح أن المدرس يعاني من |مشاكل في القلب| 

قال صالح لصديقه علي: ماذا سنفعل الآن يا علي، من الضروري أن نخرج قبل أن يأتي الاستاذ إلى منزله، ربما يعود بأي وقت، ابتسم علي وقال: حسناً، إذاً أحضر الكيس معنا وهيا نخرج، لكن صالح قال له: اسمع، ماذا سنفعل بهذا المال، فنظر إليه علي بنظرة مخيفة وقال: بما أننا لم نحصل على أوراق الاختبار، لن نخرج فارغي الأيدي من المنزل على الأقل يمكننا أخذ هذا الكنز معنا، فأجابه صالح بأن المبلغ المالي هذا كبير جداً، وأنه حرام 

فقاطعه علي وهو يضحك ثم قال: إذا كنت تشعر بالذنب، اترك المال، وسآخذها أنا، وأقنعه بأنه فوزي مدرس ويملك مال أكثر من هذا، وأن هذا المال هو فرصة لهم لشراء الكثير من الحاجات 

كان كلام علي مثل السحر، لدرجة أنه اقنع تماماً صالح، وقال له ما رأيك أن نقوم بعد المال، قاطعه علي وقال: لا لا دعنا نخرج بالمال من هذا المكان، ونقوم بعده لاحقاً، ونقسم المبلغ بيننا 

شعر صالح بغرابة بكلام صديقه علي ، فقال له: تقصد نقسم المال بيننا نحن الثلاثة، لكن علي مسك صالح بطريقة مرعبة ومخيف وقال له: اسمع، لا تتكلم لعامر عن هذا المبلغ الذي وجدناه، هل فهمت أم لا، هز صالح برأسه وهو يشعر بالخوف من منظر صديقه علي وهو يحذره 

خبأ صالح المال في جيبه وبدأ يغادر هو وعلي منزل المدرس فوزي، على الرغم من عدم إيجادهم للأسئلة لكنهم خرجوا ومعهم مبلغ مالي كبير. 

الطلاب الأشقياء ومحاولة سرقة الاختبارات من منزل المدرس
الطلاب الأشقياء ومحاولة سرقة الاختبارات من منزل المدرس 
تصميم الصورة ريم أبو فخر 

بعد أن مضت عدة أيام حضر الأصدقاء الثلاثة الاختبارات بشكل طبيعي،وتفاجئوا بسهولة الاسئلة أكثر مما كان يتوقعون، لكن الشيء الغريب الذي لاحظوه، أن الاستاذ فوزي كان مختفياً عن المدرسة

 حيث كان يرغب صالح بمعرفة ماذا حدث معه، وما هي ردة فعله عندما عاد إلى منزله ولم يجد مبلغ المال، استمر الفضول داخل صالح طوال أيام الاختبارات، لكن صديقه علي كان يقول له، يا غبي إياك أن تفكر بيوم من الأيام أو أن تسأل عن الموضوع، من المؤكد أن الاستاذ فوزي اكتشف السرقة، وقام بإبلاغ الشرطة، للقيام بالبحث بكل سرية تامة،حذر علي صالح كي لا يتم كشفهم، كان كلام علي مرعباً بالنسبة لصالح، وهذا ما فعله صالح وقرر أن ينسى الموضوع تماماً

مرت الأيام والسنوات وتفرق الأصدقاء بحيث انتقل كل واحد منهم إلى جامعة ومدينة مختلفة. 

انتقل صالح إلى العاصمة ودرس ثم تخرج، وتوظف في منصب حكومي  ممتاز، وأصبحت أوضاعه المادية عالية جداً، وقبل أربع أشهر خطر على بال صالح فكرة غريبة

 كان صالح يمضي إجازة لمدة أسبوعين، وخرج يتمشى مع أحد زملائه في العمل وروى له القصة بأكملها الذي تخص دخولهم للأستاذ فوزي قبل سنوات لسرقة أوراق الاختبار، وشرح له كيف أن هو وصديقه علي  سرقوا مال المدرس المسكين، وبعدها لم يعد يسمعوا عنه أي شيء

 فقال له زميله : لا لا إن ما فعلته يا صالح أنت وأصدقائك خطأ، كيف يمكن أن تسرقوا تعب هذا المسكين، وهو يعلم أن المدرسين بالمدارس الخاصة والحكومية رواتبهم قليلة جداً، نصحه زميله بالذهاب لنفس الحي الذي كان يعيش المدرس فوزي به، ويبحث عنه ويعيد له المال، فأجابه صالح بأنه ليست لديه مشكلة ويعطي المدرس ضعف المبلغ الذي أخذه هو وصديقه علي، ولكن ماذا يقول له، بأنه هو وأصدقائه سرقوا منزله

 كان الموضوع صعب جداً على صالح، فابتسم زميل صالح وقال له بما أنهم في إجازة يمكنهم الذهاب للمدينة التي كانوا يتواجدون بها ويتوجهوا للحي الذي يقطن به المدرس فوزي، ويسألوا عنه فإن كان ما زال موجود هناك سيتصرف زميله ويحل الموضوع. 

كان صالح مصدوم من كلام زميله ، وطلب صالح  من زميله أن يشرح له كيف سيحل الموضوع، وكيف يتصرف، فأجابه زميله لا تقلق يا صالح، وطلب منه أن يتوجه لمكان سكن الاستاذ، ويترك الباقي على زميله

وهذا ما فعله صالح وزميله، انطلقا إلى المدينة المجاورة الذي كان صالح يقطن بها في الماضي، وتوجه كل من صالح وزميله إلى الحي الذي كان يسكن به الأستاذ فوزي، إلى منزله القديم 

قال زميل صالح له: اسمع يا صالح، عندما يفتح مدرسك الباب لا أريدك أن تتكلم دعني أنا أتكلم معه، فأجابه صالح: حسناً سأفعل ما تريد، نزل صالح وزميله من السيارة وطرقا باب منزل المدرس فوزي، فسمعا صوت من الداخل يجيب، أنا آتي لحظة فقط 

شعر صالح بالراحة وحمد ربه انفتح الباب وانصدم صالح بشيء غريب 

لم يكن الشخص الذي فتح الباب هو الاستاذ فوزي، كان شخص مختلف تماماً، كان صالح مصدوم وهو ينظر الذي الشخص الذي فتح الباب له، فقال لهم الشخص من أنتما، وماذا تريدا

 ابتسم صالح وقال له: بأنه قادم لرؤية الأستاذ فوزي، كان الشخص ينظر إليهما باستغراب وقال، إن الأستاذ فوزي قد ترك المنزل منذ سنوات، فطلب منه صالح بإعلامه عن مكان الأستاذ فوزي إذا كان يعلم، تنهد الشخص وقال له: الأستاذ فوزي غادر للأسف وعاد إلى بلده بعد أن تعرض لجلطة

انصدم صالح من سماع هذا الخبر، وقال للشخص ماذا حصل له ابتسم الشخص وقال له: إن المسكين قبل سنوات تعرض لعملية سرقة بعد أن جمع مبلغ من المال للقيام بعملية للقلب، وبعد أن تعرض لسرقة تعرض لخدمة عصبية أدت إلى نقله إلى المستشفى وأصبح لديه شلل في الجانب الأيسر من جسمه 

كان صالح يسمع الكلام وهو متجمد في مكانه، بدأ صالح بالبكاء لعدم تحمله لسماع الخبر بسبب عملية السرقة التي قام بها هو وأصدقائه، فطلب من الشخص وتوسل إليه بأن يراه 

عاد صالح مع زميله بسيارته وهو يبكي بماذا فعله مع المدير هو وأصدقائه، عندما سرقوا تعبه بلحظة طيش وسلموا منه ماله الذي كان يجمعه من أجل إجراء عمليه لقلبه 

بدأ زميله بتهدئة صالح ويقول له أن يهدأ، وقال له بأنه سيساعده للبحث عن المدرس وتعويضه عن كل شيء 

أصاب صالح تعب نفسي شديد بما اقترفته يداه، وكان يفكر كيف سيعوض المدرس المسكين، ويفكر كيف يطلب منه أن يسامحه 

ماذا عساه أن يفعل كي يشعر بالراحة وعدم الذنب 

شاركونا تعليقاتكم وحلولكم المقترحة لمشكلة صالح...

إسراء حيدر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/16/2022 01:59:00 م
محتوى أجنبي عربي يخولك كسب 500$ بدقائق - تصميم ريم أبو فخر
 محتوى أجنبي عربي يخولك كسب 500$ بدقائق
 تصميم ريم أبو فخر
هل ترغب بكسب المال وأنت في منزلك؟

لا تملك جهاز حاسوب وترغب بالعمل عن طريق الهاتف النقال؟ 

سنقدم لك طريقة لكسب المال، عن طريق الهاتف النقال أو جهاز الحاسوب، وبالدولارات.

ما هو برنامج اليوم وما هي طريقة عمله

برنامج اليوم هو |wish|, برنامج اشتهر بمحتواه الأجنبي، واليوم تم تسليط الضوء عليه بالمحتوى العربي، يمكن العمل عليه بالطريقة التي ترغبون بها، وتحملونه من app store أو عن طريق الروابط من chrome.

المهمات الواجب القيام بها هي عملية |مناقصات| لحصص وأسهم، تقدرون المبلغ الذي ستصل إليه العملة بعد رؤيتكم للمؤشر وجدول البيانات والاحصائيات.

 واجهة البرنامج

تظهر قائمة register على اليسار يجب عليك ملؤها، فهي تحوي اسم المستخدم، كلمة السر، تأكيد كلمة السر، والكود يدخل لوحده عند وصوله إلى الإيميل أو رقم الهاتف، وإذا كنتم ترغبون بالتسجيل عن طريق رقم الهاتف، نختار خيار رقم الهاتف في الأعلى والدولة ونسجل.

الدخول للموقع

تظهر قائمة login بعد إنشائكم الحساب، تدخلون بها الإيميل أو رقم الهاتف وكلمة السر، عند الدخول إلى البرنامج ستظهر قائمة ترحيب نغلقها، سيظهر لدينا بالواجهة cetting started شرح الموقع بالتفصيل، recharge شحن بالموقع ومهام الشراء، يقبل الدفع Usdt.

خيار with draw

 إضافة اسمك الحقيقي، محفظتك، عنوانك، الكمية، عمولة.

المهمات

نختار opening, ننتقل إلى نهاية الصفحة ثم نختار صندوق ونضغط عليه، ينتهي موضوع الشراء، ونقوم بإنجاز كل مهمة على حدى.

طريقة كسب ربح إضافي

سوف تحصل على 16% لكل شخص تقوم بدعوته، وإذا هو قام بدعوة شخص آخر هو سيأخذ 16% وأنا كشخص داعي أول 8%.

أما إذا قمت بدعوة أكثر من شخص فالشخص الداعي الأول يأخذ 4% والباقي بالترتيب 16%, 8%.

- محفوظات الطلبات والتفاصيل كلها تكون بخيار order.

- الإحالات والأعضاء المسجلين، وفي أي level وصلتم وماذا كسبتم تكون في tearm.

- المساعدة  تكون إما واتساب أو أونلاين أو تلغرام.

ما الخيارات الموجودة في الصفحة الشخصية

|رصيد الأرباح|، عدد الأوردارات المنفذة، الشحن والشراء، المبالغ، |السحوبات| وإثباتات السحب  تفاصيل سحب account, الدعم agency, تثبيت رقم هاتفك Binds, تغيير كلمة السر، تسجيل الدخول، معلومات عن الحساب الخاص بكم، عنوان الشحن، وطرق الدفع، ودعوة الأصدقاء invite Bo share.

كيف تقومون بدعوة الأصدقاء

نقوم بالدخول إلى invite Bo share من إعدادات البروفايل، ننسخ لينك  الصفحة الخاصة بنا (رابط) على البرنامج، ونقوم بإرسالها للأصدقاء، أو نختار دعوة أصدقاء ونحددهم.

طرق الدفع

يتم |تحويل الأموال| بالدولار، أو فودافون كاش، أو عدة طرق أخرى، يمكن أيضاً تصريف المبلغ على العملة التي ترغبون بها.

هذا البرنامج مفيد جداً، ننصح بتجربته من قبل جميع الأشخاص في البلدان العربية وتقييمه، وعلى الأغلب سيجد إقبال هائل للعمل عليه عن طريق الهاتف أو عن طريق جهاز الحاسب.

شاركونا رأيكم في التعليقات....

بقلمي: حلا اليوسف

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 7/12/2021 09:51:00 م

 لا تكن قاسياً فتكسر ولا ليناً فتعصر

لا تكن قاسيا فتكسر ولا لينا فتعصر
 لا تكن قاسيا فتكسر ولا لينا فتعصر

نحب أطفالنا لا شك في ذلك ولكن الأباء والأمهات يحبون أطفالهم كثيرا  لكن هذا الحب أحيانا" يكون غير مبصر مندفع في تلبية كل شيء فلا نحزم معهم والحزم ضروري في بعض الحالات وهذا الحزم ينتج عنه التأديب ..أي أنني  حين أعاقبه لكي يتأدب لا كي أنتقم منه.. أعاقبه لأنني أحبه 

ضوابط التأديب : 

  • ١- لا تأدب الطفل وأنت غاضب لأنك في حالة الغضب لا تستطيع ضبط نفسك في تربيته وقد تتجاوز الحد ..
  • ٢- حين تأدبه لا تشتمه  فكيف تأدبه إذا شتم صديقه وأنت تشتمه ؟؟ حينما تأدبه اشرح له سبب ذلك حتى لا يشعر بالظلم والحيرة 
  • ٣- من المهم أن لا يكون التأديب أمام الآخرين لأن الآخرين قد يضحكون وهذا مؤلم في نفس الطفل وليس به تأديب 
  • ٤- من المهم أن لا نلجأ إلى التأديب في المرة الأولى من الخطأ يجب الشرح وعند عدم الالتزام والامتناع عن الاستجابة يحدث التأديب .. بعض الأخطاء التي يرتكبها الطفل قد  تسبب له ألما" فلا تزيد عليه الألم  يكفي ما واجهه من ألم فقط وضح له أن سوء التصرف من سبب له الألم  وعليه الالتزام في المرة الثانية ... 

السؤال لك الآن...

هل أبنائك في الشارع ؟ هل لايتحدثوا إليك ؟ 
هل ينفرون من البيت وتجدهم في الشارع أو مع أصدقائهم ؟ 
سيطرة .. قمع .. توجيهات .. تعقيبات .. لوم .. تقريع ..
هذا المنزل لا يجذب الأبناء إليه فينفر الابن إلى الطريق أو إلى صديقه أما المنزل الذي يحوي الجو المرح .. جو لطيف .. مداعبة .. مزاح .. ضحك .. حوار ومناقشة .. المداعبة والمزاح والحوار والمناقشة  ينشط من حوله ويعطيهم الطاقة أما القسوة والسيطرة ترى الأبناء خارج المنزل .. يجعلون المنزل كالفندق .. 
ويجب الانتباه إلى أن المزاح كثيرا" يستخف به ولا يبالى لتوجيهاته و يتساهل بتعليماته .. يجب الإعتدال والإتزان بهذا الأمر ..

كيف تجذب أبنائك إليك ؟

  • ١- استمع إليهم 
  • ٢- اشرح لهم سبب العقاب 
  • ٣- تحدث إليهم بلطف 
  • ٤- الابتعاد عن الضرب 
  • ٥- مشاركتهم بأشياء يحبونها 
  • ٦- عدم الانفعال عند الخطأ 
  • ٧- توجيه الاهتمام لهم أولا" 
  • ٨- تقبلهم كما هم

بعض المهارات التي تجذب الأبناء : 

  • -الاستقلالية (الاعتماد على الذات ) الانسحاب عند اتقان مهارة ما وجعل الطفل يعتمد على ذاته 
  • -الثقة بالنفس (التشجيع المستمر ) عند عمل أي مهارة يجب تشيجع الابن عليها بكلمات محببة إليه لتعزيز ثقته بنفسه 
  • - المهارات الاجتماعية ( مشاركة الأصدقاء) كيفية التعامل مع الأصدقاء  مساعدتهم وقت الحاجة 
  • - الذكاء العاطفي (فهم المشاعر ) الوعي الذاتي وضبط الوعي وفهم وادراك مشاعر الأخرين 
  • -مهارة حل المشكلات ( الابتعاد عن النقد الهادم ) إعطائه مساحة للخطأ والتصليح وتعليمه كيفية حل المشكلة .
                         ▪︎لا تنسى توازن كفتي الحب والحزم

بقلم نور العصيري 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/03/2021 09:57:00 م

العيش المفرد وتداعياته - الجزء الأول


العيش المفرد وتداعياته - الجزء الأول
العيش المفرد وتداعياته - الجزء الأول


العيش المفرد :

بين أحد الاستطلاعات الذي أجرته الولايات المتحدة الأمريكية عام 2018 بأن عدد الأشخاص الذين يعيشون لوحدهم يتجاوز 36 مليون شخص وهذا يمثل نسبة 28% من مجموع الأسر الأمريكية، وهذه النسبة وسطية ففي بعض الأحياء أو المدن وصلت هذه النسبة إلى أكثر من 40%، وبناءً على دراسة مماثلة أجريت في المملكة المتحدة تم إنشاء وزارة مختصة بالناس الذين يعيشون بمفردهم وأسموها وزارة |العزلة|،  

فما هي الأسباب التي أدت لانتشار هذه الظاهرة وما هي تداعياتها؟


ظاهرة الوحدة:

في عام 2003 اجتاحت أوروبا موجة حر أودت بحياة عشرات آلاف الأشخاص. وقد تبين فيما بعد بأن معظم الذي ماتوا وقتها هم أشخاص تجاوزت أعمارهم السبعين سنة ويعيشون بمفردهم، فكانت تلك الحادثة هي الأولى من نوعها التي نبّهت الحكومات و الباحثين إلى ظاهرة العيش المنفرد و أخطارها وما قد ينتج عنها.


معظم الذين ماتوا في تلك الحادثة ماتوا بسبب الجفاف دون أن يجدوا من يهتم بهم ويساعدهم أو يسعفهم أو حتى ينقذهم بكأس ماء.


في عام 2019 تكرّرت موجة الحر السابقة ولكن بصورة أشد و استمرت لفترة أطول ولكن عدد الوفيات بسببها كان أقل بكثير مما حصل في عام 2003 رغم أن نصف المتوفين كانوا ممن يعيشون بمفردهم أيضاً.


أهم الدراسات:

بينت الدراسات بأن للعيش المنفرد تداعيات كثيرة على |الصحة النفسية| والجسدية للشخص، فهي سبب رئيس لمعظم حالات |الاكتئاب| و القلق وأحياناً تتدهور الحالة النفسية للشخص وتدفعه إلى الانتحار.أما من الناحية الجسدية فقد تبين بأن الكثير من الأمراض مثل أمراض القلب و الضغط  والزهايمر تظهر أكثر عند الذين يعيشون منفردين.


ذكرت وزيرة العزلة البريطانية بأن أكثر من 20% من حالات المرض العرضي مثل الصداع و آلام البطن وغيرها تعود لأشخاصٍ يعيشون بمفردهم، ما يعني أن العيش المنفرد يزيد أعراض المرض و الإحساس به.

تشير الدراسات إلى أن آثار العزلة على صحة غير المدخنين من  البشر تعادل آثار التدخين على صحة المدخنين بل قد تكون أسوأ في بعض الحالات.


|الإحساس بالعزلة|:

الأسوأ من العيش المنفرد هو الإحساس بالعزلة فبعض الناس يعيشون بمفردهم ولكنهم يحضون بالكثير من الأصدقاء و الأقارب و الجيران فلا يشعرون بالوحدة أبداً، بينما نجد الكثير من الناس الذين يعيشون مع عائلاتهم وبين أقاربهم يعانون من الوحدة. فالوحدة بأبسط أشكالها تعني أن يشعر المرء بأن مستوى العلاقات الاجتماعية التي يحظى بها أقل مما يريد.


بعض الناس يفضلون العيش المنفرد فهم راضون عن حياتهم الاجتماعية ولا يريدون المزيد، مثل هؤلاء الناس لا يعانون أبداً من أعراض العزلة.


والغريب في الأمر أن |وسائط التواصل الاجتماعي| زادت من إحساس الناس بالعزلة خاصةً عند مشاهدة الأسر السعيدة التي تقوم بأنشطة مختلفة يرغب الشخص المنعزل القيام بها ولكنه لا يجد من يشاركه تلك النشاطات.

لمعرفة مدى إحساس الناس بالوحدة يمكن أن نطرح عليهم السؤال التالي: " هل لديك من تناقشه في أمورك الشخصية؟"


كل من لديه أشخاص يستطيع مشاركتهم همومه وتطلعاته ومناقشة شؤونه الخاصة لا تظهر لديه أعراض الشعور بالعزلة حتى لو عاش منفرداً بمعنى أن الوحدة قد تعني غياب الأصدقاء و المقربين.

إقرأ المزيد ...

بقلمي سليمان أبو طافش ✍️



مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/16/2022 12:14:00 م
هل فعلاً البشر يتم التلاعب بهم وبعقولهم - تصميم وفاء المؤذن
هل فعلاً البشر يتم التلاعب بهم وبعقولهم
 تصميم وفاء المؤذن

في البداية سأقوم بشرح موضوعين جداً مهمين

 ومن ثم سأكشف لك كيف يتم |التلاعب بعقول البشر|.

الموضوع الأول: اليوم الغالبية العظمى من البشر أو كل الأشخاص إن صح القول، تمتلك أجهزة هاتفية نقالة وهذا الهاتف هو جزء لا يتجزأ من حياتنا، وطبعاً السبب بهذا التعلق الشديد ليس نوعية الهاتف الممتازة أو شكله الرائع، والسبب هو حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي الموجودة داخله.

حتى ولو اختفى هذا الهاتف لأي سبب من الأسباب، بمجرد أن تقوم بالاستحواذ على هاتف جديد وتقوم بإدخال بياناتك الشخصية عليه، فإن أغلب البيانات من المفروض أن تصبح متاحه على هذا الجهاز.

بالمختصر يمكن القول أن هذا الهاتف ما هو إلا الديجيتال ID، أو الهوية الرقمية الخاصة بكَ، فتقوم من خلاله بتنفيذ أغلب أعمالك اليومية، من دفع مستحقات مالية وشراء حاجيات من الإنترنت والتواصل مع الأصدقاء والقائمة تطول.

أما الموضوع الثاني: فهو التسويق الرقمي، فمثلاً إن كنت تحضر على منصة الFacebook، عرض استعراضي لوفد عسكري مثلاً، تتفاجأ بكثرة الإعلانات التي يمكن أن تظهر أثناء المشاهدة، ومن الممكن أن تكون إعلانات تحض على الكره مثلاً أو خاصة بالأطفال، فالموضوع الذي تراه لا يتوافق مع الإعلان الذي ظهر، وهذا الكلام كان قديماً.

أما التقنية الجديدة لكل المنصات (Facebook، Instagram،YouTube،...)الإعلان أصبح مختلف بعض الشيء، فالإعلان أصبح يأتي لكل شخص بحسب اهتماماته، وحسب الأمور التي كنت تبحث عنها من خلال Google، أي يمكن القول أن الإعلان اليوم أصبح أذكى بكثير.

الأن سنعود الى جوهر المقال.

كيف نحن كبشر يتم التلاعب بعقولنا

كم من مرة وأنت تقوم بتصفح الFacebook مثلاً، انبثق لك إعلان لبرنامج من أجل التقييم الشخصي (Personality)، وما عليك أنت كمستخدم ألا أن تضغط على هذا الرابط وتقوم بتقييم شخصيتك.

وبالتالي يمكن لهذا التطبيق أن يعطيك مواصفات الشخصية التي قام بفحص المعلومات التي أدخلتها واختارها، ولكن غالباً مثل هذه البرامج فور دخولك عليها فأنت تسمح لهم بمعرفة بياناتك ليس أنت فقط بل جميع الأشخاص الموجودين ضمن دائرة الأصدقاء، من خلال رسائل الماسنجر الموجودة بينكم.

بالتالي ليس أنت فقط من أصبحت ضمن دائرة الضوء، بل حتى أصدقائك قد طالهم الأمر، وأصبح على إطلاع تام بطبيعة العلاقة التي تربطك معهم، وما هي الاهتمامات المشتركة بينهم.

عملية تجميع هذه ال Data عنك وتحليلها، سيعطيه القدرة على تشكيل ما يسمى (|cycle krafici|)، ومن خلاله يستطيع أن يعرف سلوكك، ونشاطاتك، وحتى آرائك.

وهذا ما حدث حرفياً مع شركة (Cambridge Analytica) التي كانت مسؤولة عن |الحملة الإعلانية| الخاصة بالرئيس الأمريكي ترامب، وهي التي ساعدته بالحصول والفوز بالانتخابات الرئاسية الأمريكية التي حصل منافسة شديدة بينه وبين هيلاري كلينتون فيها.

هل فعلاً البشر يتم التلاعب بهم وبعقولهم - تصميم وفاء المؤذن
هل فعلاً البشر يتم التلاعب بهم وبعقولهم
 تصميم وفاء المؤذن

ففي عام 2016 من خلال التطبيقات المعتمدة لديهم، استطاعوا الحصول على بيانات جميع الناخبين في الولايات المتحدة الأمريكية.

تم تقسيم المنتخبين في هذه الولاية إلى أربعة أقسام

 القسم الأول المؤيدين لترامب، القسم الثاني المؤيدين لهيلاري كلينتون، القسم الثالث ضائع ما بين هذين الشخصين، أما القسم الأخير فلم يقوموا بالتصويت لأي من الشخصيتين، وتم الكشف عن هذه النسب من خلال دراسة Cycle Krafici الخاص بكل واحد منهم.
بالتالي عملية الدراسة التي حصلت لم تُخضع كل ناخب على حِدا، وانما استطاعوا التقييم من خلال الSystem الذي يحوي على الDATA SENCIE، فقام الSystem بغزو كبير للقسم الثالث والرابع من المنتخبين، من أجل إقناعهم من خلال هذه الإعلانات أن ترامب هو الشخص المناسب لهذا المنصب، وبسبب كثرة الضغط بالفعل تم إقناعهم وقُلبت الموازين وفاز هذا الشخص.
ولا ندرى إن كان فعلاً هو من يستحق هذا المنصب، أو هيلاري كلينتون، فالأمر ليس فقط متوقف على الشخصية السياسية أو القيادية لكل منهما، وإنما |الإعلام| والإعلانات المؤيدة لكل منهم لها الدور الأكبر بالنتائج.

بالتالي فإن قراءة عقول البشر يمكن اعتبارها مهارة

 لكن ليست المدرسة ولا حتى الجامعات هي من قامت بتعليمها لنا، بل اكتشفنا متأخرين أننا بالرغم من اعتقادنا بالأمور التي تحصل حولنا وأنها تحت سيطرتنا الكاملة، ما هي إلا أمور يتم حقنها بداخلنا لتصديقها.
قراءة عقول البشر هو السلاح الخاص بالأقوياء والنخبة من الأشخاص، الذين يصعب الكذب أو التلاعب بهم، فهم قادرين على معرفة ما ينوى الأخرين فعله.

هذا الأمر أصبح متبع مع الشعوب من قبل القادة

 بمساعدة بعض الشركات العالمية، أو الأشخاص المشهورين الذين لهم تأثيرهم على أفراد المجتمع، فيمكن أن يُولد كثرة الضغط على أي منا بأي أسلوب متبع، فيقوم بتحويلنا من أشخاص لهم آرائهم ومعتقداتهم الخاص، إلى أشخاص نسابق القطيع ويمكن أن نسبقهم حتى بما يتم فرضه علينا.
وهكذا تم استعراض الطريقة التي يتم استخدامها يومياً من أجل التلاعب بعقولنا، فننتقل شيئاً فشيئاً من كره شخص معين إلى محبته أو العكس، بسبب أسلوب |الإعلانات الممولة| التي من الممكن أن نصادفها بكل قيقة.
لا تنسى أن تبقى مركزاً بالأمور وأن تتيقن حق اليقين أن ما يتم الترويج له ما هو إلا ما يُراد منا معرفته، والذي خُفيَ كان أعظم، فلنرتقي قليلاً.
آلاء عبد الرحيم.

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 6/21/2022 03:02:00 م
تفاصيل وحقائق عن مرض السمنة وآثاره على الجسم weight
 تفاصيل وحقائق عن مرض السمنة وآثاره على الجسم 

في يوم من الأيام كنت تجلس مع أصدقائك فشعرت فجأةََ بالجوع، واقترحت على الحضور أن تطلب وجبة من أحد المطاعم القريبة، وقمت بسؤال الأصدقاء عن رغبتهم بطلب الطعام هم أيضاََ، وافقك جميع الحضور الرأي عدا شخص وحيد، فقمت بسؤاله عن السبب الذي يدفعه لرفض طلب الطعام مع الجميع، فأكد أنه لا يرغب بذلك دون تبيين السبب، وعندما وصلت الطلبات من المطعم امتلئ المكان برائحة الطعام الجاذبة للنفس، لكن صديقك الذي رفض الطعام لم يحرك ساكناََ وجلس بشكل طبيعي دون الاكتراث أو الاشتهاء.

وبعد تناول الطعام اقترح أحد الأصدقاء طلب بعض الحلويات، ووافقه الجميع الرأي، إلا الشخص الوحيد الذي رفض طلب الطعام في المرة الأولى، وعند الإلحاح عليه لمعرفة السبب وراء كل ذلك الإصرار كانت إجابته أنه يخاف من الإصابة بـ |مرض السمنة|، وأنه مرض يقوم بقتل ٤ ملايين شخص في كل سنة، فهل ستتأثر بكلامه؟!..

ما هي السُّمنة؟ 

السمنة هي عبارة عن الجوع الذي يصيب الشخص في أوقات متأخرة من الليل، ففي هذا الوقت تزداد الشهية للحلويات والمعجنات وغيرها من الأطعمة المسببة لزيادة الوزن. 

لكن ما الذي يحصل داخل الجسم بالتفصيل، وما الذي يسبب الإصابة بمرض السمنة؟ 

اذا شعرت بالجوع وتناول الطعام سيأخذ الجسم كمية من |السعرات الحرارية| التي يحتاجها، ثم شعرت بالجوع لمرة ثانية وقمت بتناول الطعام مجدداََ، سيأخذ الجسم المزيد من السعرات الحراية مجدداََ أيضاََ، وشعرت بالجوع للمرة الثالثة في وقت العشاء، وعندهل حصل جسمك على آخر السعرات الحرارية والطاقة التي يحتاجها، وعندما تقوم بتناول الطعام للمرة الرابعة وبعد إكتفاء الجسم من السعرات الحرارية المطلوبة، سيقوم بتخزين الطعام الزائد بشكل |دهون في الجسم| في عدة مناطق. 

وهذا يعني أن |الزيادة في الوزن| والناتجة عن هذه الحالات هي عبارة عن خلل في السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، والتي يقوم بحرقها. 

ما هي الأسباب التي يمكن أن تسبب مرض السمنة ؟ 

من البديهي أن السبب الأول والأهم هو تناول كميات كبيرة من الطعام، وتناول كميات من السعرات الحرارية الموجودة ضمن الوجبات السريعة والحلويات والطعام الزائد عن حاجة الجسم.

وكذلك يعد من أهم الأسباب قلة الحركة والنشاط، وعدم ممارسة أي نشاط بدني،  واستخدام السيارات عند الخروج من المنزل دون المشي حتى لمسافات قصيرة، وبالتالي لن يوجد أي مجال لحرق هذه الدهون الزائدة. 

وكما نعلم أن السمنة مرض معقد لا ينحصر في الطعام فقط، بل من الممكن أن يزداد الوزن بسبب قلة النوم مثلاََ. 

من المعروف أيضاََ وبشكل كبير أن السمنة تنتج عن بعض العوامل والأسباب الوراثية. 

كما يمكن أن تنتج السمنة عن تعاطي بعض أنواع الأدوية،  وكما رأينا جميعاََ العديد من الممثلين الذين أصيبوا بسمنة مفاجئة، نتيجة لتعاطي بعض الأدوية بشكل إضطراري، كنتيجة لمشكلة صحية معينة. 

أما السبب الذي يشكل المشكلة الحقيقية والكبيرة، فهو العوامل البيئية التي تحيط بنا، كالإعلانات واللافتات التي تحمل العديد من الصور للأطعمة الشهيرة والشهية والمحببة لدى الجميع، والتي تستخدم بشكل خاص للترويج لبعض المنتجات والصادرات، ولا تكفي اللافتات الموجودة في الشوارع، بل ويتم أيضاََ استخدام الترويج عن طريق وسائل أخرى كنشر بعض مقاطع الفيديو والصور على مواقع التواصل الاجتماعي، وذلك للفت الانتباه وإثارة الشهية، أو عن طريق تقديم بعض تحديات ومسابقات الطعام، مما سيؤدي إلى إثارة الشهية حتى لو كانت المعدة ممتلئة. 

وبالتالي فإن العوامل البيئية المحيط بنا تشكل أهم الأسباب التي تدفعنا إلى تناول كميات كبيرة جداََ من الطعام، والتي يمكن أن تسبب لنا الإصابة بـ |السمنة المفرطة|. 

تفاصيل وحقائق عن مرض السمنة وآثاره على الجسم weight

كيف يمكنك أن تعرف فيما إذا كنت تعاني من السمنة أم لا؟ وما هو مؤشر (BMI)؟ 

تستخدم هذه النسبة لمعرفة الحالة الجسدية للأشخاص، وكشف السمنة مع درجتها في حال وجودها، وهل يعاني من الشخص من زيادة في وزنه أم من السمنة. 

كيف يحسب مؤشر (BMI)؟ 

يقيس هذا المؤشر نسبة ارتفاع الدهون في الجسم، 

وذلك عن طريق قياس الوزن وتقسيمه على مربع الطول، ومقارنة الرقم الناتج بهذه الأرقام :

* إذا كانت النسبة أقل من 18.5 فالوزن أقل من الوزن الطبيعي. 

*وإذا كانت النسبة بين 18.5 و 24.9 فالوزن طبيعي وصحيح. 

* أما كانت النسبة بين 25 و 29.9 فالجسم لديه  زيادة في الوزن. 

* وإذا كانت النسبة بين 30 و 34.9 فالجسم يعاني من سمنة من الدرجة الأولى. 

* ونهايةََ زذا كانت النسبة بين 35 و 39.9 فالجسم يعاني من سمنة من الدرجة الثانية. 

* أما إذا كانت النسبة أكبر من 40 فالجسم يعاني من سمنة من الدرجة الثالثة، او سمنة شديدة. 

ملاحظة : لا تستخدم كتلة الجسم بشكل دائم لتشخيص السمنة، وذلك لأن |العضلات| القوية والشديدة يمكن أن تزيد من |وزن الجسم| بشكل كبير وتقلل من كمية الدهون في الجسم. 

ما هي الطرق الصحيحة لحساب مدى خطورة زيادة الوزن في حال لم تنفع طريقة مؤشر الكتلة؟ 

في مثل هذه الحالات يتم اللجوء إلى أخصائي التغذية، والذي يقوم بتحديد مدى زيادة الوزن ومدى خطورة ذلك في الجسم، دون اللجوء لمؤشر الكتلة. 

هل السُّمنة خطيرة؟ 

لتقرير فيما إذا كانت السمنة خطيرة أم لا، سنقوم بوصف ما يحدث في جسم الانسان بالتفصيل. 

سيبدأ الأمر بالشعور بالإرهاق، وزيادة غزيرة بإفراز العرق، والشخير أثناء النوم وبصوت مرتفع، الكسل المستمر وعدم القدرة على القيام بأي نشاط بدني. 

ومع الوقت يتبدأ بالشعور بتعب مستمر، وآلام في المفاصل، وفقدان الثقة في النفس، ويمكن أن تشعر أيضاََ بعزلة تؤثر على علاقتك مع أصدقائك وأهلك، الإصابة بالاكتئاب، تدني في احترام النفس، وهذا شائع بين أغلب الناس الذين يعانون من السمنة. 

وعندما تزيد درجة السمنة من الممكن الإصابة بمرض السكر، أو ارتفاع الكوليسترول في الدم، وارتفاع في ضغط الدم، ويمكن أن يصل الأمر إلى تصلب الشرايين، وذلك لأن الرواسب الدهنية تؤدي إلى تضييق مجرى الشرايين، 

كما يمكن أن تحدث الإصابة بأمراض القلب التاجية، والسكتة الدماغية، وكما نعلم أن كل هذه الأمور يمكن أن تؤدي إلى الوفاة، ولا ننسى الاحتمال الكبير للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي. 

تفاصيل وحقائق عن مرض السمنة وآثاره على الجسم weight
 تفاصيل وحقائق عن مرض السمنة وآثاره على الجسم 

ما هي متلازمة التمثيل الغذائي؟ 

هي عبارة عن خليط بين مرض السكر والسمنة وارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن تترافق مع هشاشة العظام أو مع توقف في التنفس أثناء النوم، وللأسف الشديد يمكن أن ينتج عن ذلك بعض المضاعفات إذا كان الشخص الذي يعاني من السمنة هي سيدة حامل، فعندها ستصاب بسكر الحمل، وذلك غير أنه يمكن أن يسبب بعض أنواع السرطانات كسرطان الأمعاء، وسرطان الثدي. 

ملاحظة هامة :

لا يشترط إصابة كل من يعاني من السمنة بالأمراض التي ذكرت، لكن كلما زاد الوزن ازدادت احتمالية الإصابة بـ |الأمراض الخطيرة|، وعند اكتشاف الحالة بشكل مبكر فسيتمكن الشخص من تجنب الكثير من |الأمراض| و|المضاعفات| التي تترافق مع الزيادة الكبيرة في الوزن. 

هل يوجد حل لمرض السمنة؟ 

 يوجد الكثير من الحلول للتخلص من مرض السمنة، لكن لا يوجد حل سريع، وذلك لأن برامج |إنقاص الوزن| تحتاج إلى الكثير من الوقت، لكنها تعمل بشكل مثالي لو تم استخدامها وتنفيذها بالشكل الصحيح، تختلف هذه البرامج من شخص لآخر، لكن الأمر الوحيد المشترك بينها هو أن العلاج وخطوة التغيير يجب أن تتخذ باكراََ، فيجب اتباع |نطام صحي| يحتوى على عدد أقل من السعرات الحرارية، وممارسة التمارين الرياضية اللازمة. 

شاركونا الآراء من خلال التعليقات.


يتم التشغيل بواسطة Blogger.