احذروا رعاف الأنف عند الأطفال في هذه الحالة 

احذروا رعاف الأنف عند الأطفال في هذه الحالة

 السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أعزائي قراء سطر  الكرام 

سأتحدث اليوم في مقالتي هذه عن أحد المشاكل المنتشرة والشائعة بين الأطفال وهي 

مشكلة نزيف الأنف ( الرعاف) 

 سأتكلم بالتفصيل عن هذه المشكلهة....

ما هي أهم أسباب حدوث نزيف الأنف| الرعاف|؟

ما هي| الإسعافات الأولية |عند حدوث الرعاف للأطفال؟

ومتى يكون حدوث نزيف الأنف خطيراً؟

الطريقة الصحيحة للتعامل عند حدوث نزيف الأنف( الرعاف)؟

ما هي أهم  أسباب نزيف الأنف( الرعاف) :

•  جرح الأغشية المخاطية :

يوجد هناك الكثير من الأطفال لديهم عادة اللعب بالأنف وهذا يؤدي الى جرح| الشعيرات الدموية| الموجودة في الأغشية المخاطية للأنف و هنا يبدأ نزيف الأنف لذلك  دائماً يجب علينا تنبيه أطفالنا إلى ترك هذه| العادة السيئة| وتنبيههم إلى مدى خطورتها 

• إلتهابات في الأنف والجيوب الاأنفيه و حساسية الأنف

الأطفال الذين يعانون من| الجيوب الأنفية| أو| حساسية| في الأنف دائماً تكون| الأوعية الدموية| للأغشية المخاطية في الأنف تبقى محتقنة 

  وإذ حصل أي إلتهاب فيروسي أو بكتيري داخل الأغشية المخاطية في الأنف أو الجيوب الأنفية هذا الأمر يؤدي إلى حدوث| نزيف| حيث أن إصابه الطفل| بنزلات البرد| أو |الزكام| أو| الرشح| و|العطس| وبالتالي يكون الطفل معرض لحدوث نزيف

• ضعف الشعيرات الدموية الموجودة داخل الانف

يوجد هناك  بعض الأطفال لديهم ضعف الشعيرات الدموية نتيجة نقص بعض| الفيتامينات| وأهمها |فيتامين سي | لذلك يجب إدخال فيتامين سي إلى غذاء الطفل و لقد تحدثنا سابقاً في مقالات لنا  عن أهم |الأطعمة |و|العصائر|  التي تحتوي على فيتامين سي

• الإصابات :

في حال وقوع الطفل على أنفه أو على رأسه وفي حال إصابة الطفل برأسه وحدوث نزيف في الأنف بعدها  يجب التوجه فوراً إلى |المستشفى| للإطمئنان على وضع الطفل و الإطمئنان  من  عدم حدوث نزيف داخل| المخ| لا سمح الله خصوصاً إذا كانت الإفرازات التي تخرج من الأنف دماء مع إفرازات مخاطية تشبه الماء هنا يجب عدم إهمال  حالة الطفل أبداً

• دخول جسم غريب في الأنف 

وهذا يؤدي إلى جرح في الشعيرات الدموية للأنف و تكون الدماء مع رائحة كريهة من الأنف نتيجة حدوث إلتهاب حول الجسم الغريب داخل الأنف 

أهم الإسعافات الأوليه عند حدوث نزيف الأنف للطفلنا المسكين:

•  جلوس الطفل بطريقة مستقيمة وظهره مستقيم و تجنب وضع الإستلقاء

•  ثني رأس الطفل الى الأمام 

•  الضغط على غضروف الأنف من الجهتين 

•  تنفس الطفل من فمه

•  وضع |كمادات| من الثلج على جبهة الطفل و على الحاجز الأنفي تقلل من كمية  الدم الواصل إلى الأنف

إذ استمر النزيف ولم تجدي الإسعافات الأولية يجب التوجه بالفور إلى أقرب مستشفى لمعالجة وضع الطفل

أتمنى أن تكون مقالتي قد نالت الفائدة التي أتمناها وأتمنى دائماً دوام الصحة والعافية لكم و لأطفالنا الصغار 

دمتم سالمين وبصحة وعافيهة

 بقلم ريم محمد

الخنفرة عند الأطفال بين الأسباب والأعراض وكيفية العلاج منها  تصميم الصورة وفاء مؤذن

تبدأ المشكلة عندما يتعرض الأنف لبعض مهيجات الأنف، مثل شم رائحة الدخان، أو العطور، أو أي رائحة تعمل على تهيج الأغشية المخاطية للأنف، فتبدأ كمية الدم التي تصل للأغذية بالإزدياد، فيحصل احتقان في الأوعية الدموية، ويزداد إفراز كمية المخاط، فيحصل انسداد في الأنف، ويبدأ الطفل يعاني من |الخنفرة|.

يتعرض الأطفال حديثي الولادة دائما للروائح المهيجة للأغشية المخاطية للأنف، سواء الدخان، التراب، أو حتى التلوث الجوي، الذي يعمل على زيادة المخاط في الأنف، فيعاني الطفل من |انسداد الأنف|، أو الخنفرة.

ما هي أسباب زيادة الخنفرة عند الأطفال حديثي الولادة

١- ضيق |فتحة الأنف| ومجرى التنفس عند الأطفال حديثي الولادة.

٢- التضخم الفيزيولوجي للحمية، إي أن اللحمية عند الطفل كبيرة نسبياً بالنسبة لمجرى الهواء. 

لذلك يعاني الأطفال حديثي الولادة من الخنفرة أكثر من الكبار خاصة في الأشهر الستة الأولى من عمر الطفل. 

تعد هذه الأسباب، أسباب طبيعية لحدوث الخنفرة عند الأطفال، إلى أن هناك أسباب مرضية تسبب الخنفرة أيضاً. 

ماهي الأسباب المرضية التي تؤدي إلى حدوث الخنفرة عند الطفل

١- حساسية الأنف، الأطفال الذين لديهم حساسية أنف يعانون بشكل زائد من حساسية الأنف، أو من الخنفرة بشكل زائد جداً.

٢-نزلة برد، أو التهاب في الجيوب الأنفية، فتكون الخنفرة موجودة كجزء من مجموعة أعراض أخرى. 

كيف نميز بين الخنفرة الطبيعية الفيزيولوجية والخنفرة المرضية

الخنفرة الفيزيولوجية لا تكون شديدة على الطفل، أما الخنفرة المرضية، تكون الحالة شديدة، بحيث لا يستطيع الطفل الرضاعة بشكل جيد، أو التنفس بشكل جيد. 

متى تستدعي الخنفرة استشارة الطبيب

١- عندما تكون الخنفرة شديدة، حيث لا يستطيع الطفل الرضاعة بشكل جيد، أو لا يستطيع النوم. 

٢- عندما تصاحب الخنفرة أعراض أخرى مثل السعال، ارتفاع الحرارة، الزكام.

٣- عندما تتغير إفرازات الأنف إلى اللون الأصفر، أو الأخضر، أو خروج الدم مع المخاط.

٤- عندما يعاني الطفل من أعراض أخرى مشابهة لأعراض حساسية الأنف، مثل العطاس، الزكام، |حكة في الأنف|. 

٥- وجود الخنفرة، وانسداد أنف الطفل بشكل دائم.

إن الخنفرة الطبيعية يتم تحسنها عندما يكبر الطفل وذلك لأن فتحة الأنف تبدأ بالتوسع، ولحمية الأنف تبدأ تصغر بالشكل فتقل الخنفرة تدريجياً، ويبدأ التحسن عند عمر ستة أشهر، هناك ٦٠٪ من الأطفال يتحسنون بعمر ستة أشهر، و ٨٠ ٪ منهم عند عمر السنة، وبعض الأطفال يتحسنون عند عمر السنتين.

دمتم بخير....

بقلمي: إسراء حيدر

 الجيوب الأنفية بين الالتهاب والتحسس

الجيوب الأنفية بين الالتهاب والتحسس تصميم الصورة : ريم أبو فخر

مشكلة |الجيوب الأنفية |وعدوى الجيوب الأنفية تكون أسبابها غالباً بين التهاب واضح أو تكون| تحسس |في هذا الوقت من العام وقت الخريف

الجيوب الأنفية عبارة عن غرف أو حجرات مليئة بالهواء، تكون موجودة في الوجه أو حول الأنف، يتم تصريف الهواء وتنقيته عبر الأنف،

 وعند حدوث مشاكل في الجيوب الأنفية يعني حدوث إغلاق للمجرى المؤدي للأنف مما يؤدي إلى| احتقان| وإفرازات داخل الأنف

التحسس الأنفي

 قد يكون موسمي أو تحسس على مدار العام وذلك يعتمد على ظهوره هل هو في  فصل واحد أو في كل أوقات العام، 

وذلك بسبب زيادة الأغشية المخاطية المبطنة للجيوب الأنفية مما يؤدي إلى زيادة الإفرازات، وهذا الانتفاخ يؤدي إلى تسكير المجرى الأنفي.

أعراض التحسس الأنفي

سيلان خفيف من الأنف

الإفرازات تكون بلون شفاف

احتقان أو تسكير بالأنف

وقد يصاحبها حكة في العين أو حكة في سقف الحلق أو حكة في الأنف

أعراض الالتهابات الأنفية

تكون الإفرازات من الأنف في حالة الالتهابات سميكة، ويكون لونها أصفر أو أخضر،

 ويصاحبها |صداع |أو ألم في الوجه وحرارة، وقد يصاحبها ألم في الأسنان، فقدان أو| ضعف في حالة الشم|، ضغط في الأذن

أسباب التحسس

التحسس يعني أنّ جسدنا يقوم بردة فعل تجاه شيءٍ ما،

فالأشخاص الذين يعانون من| التحسس| على مدار السنة قد يكون بسبب الغبار أو الأتربة أو| العث المنزلي|، فيرافقه سيلان من الأنف أو حكة على مدار السنة.

الحساسية الموسمية: تكون في فترة معينة من السنة والشخص غالباً يعلم أنّه يصاب بالتحسس في هذه الفترة، وتكون غالباً من غبار الطلع أو الأشجار، وتكون في فترة الخريف أو فترة الربيع.

أسباب الالتهابات ولم تؤثر على الجيوب بشكل مباشر؟

أكثر الأسباب شيوعاً هي| الالتهابات الفيروسية|، 

كفيروس| الانفلونزا |فيحدث تضخّم في الأغشية المخاطية وتغلق فتحات الجيوب وتصبح الإفرزات داخل |الجيوب الأنفية| سميكة، 

وتبقى موجودة داخل هذه الحجرات ويصاحبها حرارة.

وقد تكون الالتهابات ناتجة عن بكتيريا فيصاحبها أعراض أخرى كالحرارة العالية، وهن في الجسد،

 وتستمر لفترات أطول وتكون الإفرازات فيها أكثر من الالتهابات الفيروسية،

قد تسبب الحساسية المزمنة التهاب الجيوب الأنفية

بعض الأسخاص يعانون من مشاكل في| المناعة| الذاتية، تسبب مشاكل في الجيوب الأنفية.

وأمّا عن العلاج

العلاج يختلف حسب التشخيص فالمريض المصاب بالتحسس يختلف علاجه عن المريض المصاب بالالتهاب،

 والتشخيص يكون من السيرة المرضية للمريض والفحص السريري في العيادة.

علاج الالتهابات البكتيرية المريض 

يجب أن يأخذ غسول للأنف مع بخاخات تحتوي على |الكورتيزون| بالإضافة إلى مضاد حيوي.

ويجب الانتباه إلى أنّ| مضادات الهيستامين| ومضادات التحسس لا تفيد في حالات الالتهاب بل تفيد في حالات التحسس، 

والمضاد الحيوي لا يفيد في حالة التحسس.

الالتهابات تستمر لمدة أسبوعين، إلى أربعة أسابيع وإذا استمرت أكثر من ثماني أسابيع تعتبر مشكلة مزمنة وعندها قد يضطر المريض للجوء إلى جراحة المنظار والجراحة نلجأ لها في حالات الالتهاب المزمن ولم يتم علاجه بالأدوية.

تمنياتي لكم بالشفاء والسلامة الدائمين🌸🌸

بقلمي دنيا عبد الله

ماهي فوائد عصير الطماطم العديدة للرضع والأطفال؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

  دور مهم لصحة الأطفال

الحساسية التي تصيب الجسد وأنواعها تصميم الصورة : رزان الحموي

ظهور بقع حمراء، وطفح على سطح الجلد؟؟ 

انتفاخات ووذمات ؟؟ 

.... إليكم المقال... 

* إنها الشرية الجلدية:

مرض جلدي شائع الحدوث، غير معدي، يظهر على شكل| طفح جلدي| يكون بنفس لون الجلد أو مائل لللاحمرار، بارز من سطح الجلد بشكل بيضوي عادة.

*عادة البقعة الواحدة تظهر لمدة دقائق، وقد يستمر ظهورها لمدة أربع وعشرين ساعة ثم تختفي، وتظهر في مناطق أخرى من الجلد.

*كيف تحدث الشرية؟؟ 

يوجد في الجسم نوع من الخلايا التي تتعامل مع المحرضات الخارجية التي من المفروض أن تكون طبيعية (الشمس-البرد-بعض أنواع الأدوية والأطعمة). 

تتعامل معها كأنها محرضات سيئة جداً، تطلق| مادة الهستامين| ممايؤدي إلى تشكيل الوزمة أو الحكة. 

*ماهي أسباب الشرية الأكثر شيوعاً؟؟ 

1) الحساسية كالأدوية (البنسلينات، الإسبرين) 

2) الأطعمة أيضاً (الطماطم، الفريز ،الكيوي، القمح). 

3) الغبار في الجو وخاصة في الربيع (غبار الطلع). 

4) غبار الحيوانات. 

5) بعض المواد الحافظة الموجودة في المعلبات. 

6) مادة المنتول الموجودة في أدوية السعال. 

*ماهي أنواع الشرية الجلدية؟؟

1)الشرية الجلدية الحادة :إذا استمر ظهور المشكلة أقل من ست أسابيع.

2)الشرية الجلدية المزمنة :قد يكون السبب مشاكل في| الغدة الدرقية|، الكبد والكلى، مشاكل بولية، جرثومة المعدة) 

إذا استمر ظهورها أكثر من ست أسابيع.

*وعادة مايترافق مع الشرية مايعرف باسم الوذمة الوعائية.

ماهي الوذمة الوعائية؟؟

تورم أحمر اللون، يكون مؤلم، يظهر في منطقة الشفتين والجفنين، يصاحب عادة تضخم في |الأغشية المخاطية| مثل البلعوم. 

حيث يشكي المريض من |ضيق في النفس|، وصعوبة في البلع.

*في هذه الحالة من الضروري أن يراجع المريض الطبيب لإعطاء العلاج المناسب عن طريق الوريد.

*تقسم الشرية حسب المسبب الذي يهيجها ويثيرها إلى مايلي :

أولاً:(60%)منها غير معروفة السبب.

لم يتوصل العلم إلى معرفة أي معلومة عنها  ولكن قد تكون شرية تحسسية نتيجة التحسس من أدوية معينة خاصة أدوية مضادات الالتهاب، أو التحسس من غذاء معين، أو عوامل بيئية معينة كاللقاحات التي تظهر في| فصل الربيع|، أو التحسس من لجغة بعوضة مثلا.

ثانيا:الشرية الفيزيائية

وتكون مرتبطة بتغير درجات الحرارة كارتفاعها أو انخفاضها، أو التعرض لماء ساخن أو بارد شديدين.وقد تؤدي الملامسة المباشرة للماء إلى ظهور الشرية الجلدية.

(ثالثا) تظهر بعد النهابات فيروسية وبكتيرية معينة:والتي تصيب عادة الجهاز التنفسي.وتعتبر الشرية الجلدية غير معدية عند ظهور هذه البقع الحمراء

*عندما يشكو المريض من صعوبة في التنفس أو، البلع، أو من تورم في منطقة الجفنين يتوجب عليه على الفور مراجعة الطبيب.

*ماهو علاج الشرية الجلدية؟؟

1) في الحالات العادية وهي (الطفح الجلدي على الجسم) يفضل إعطاء علاجات لفترة مؤقتة للسيطرة على المرض

مثل مضادات الهيستامين لتخفيف الحكة.

2) كريمات موضعية مثل الكورتيزون للتخفيف من التهيج الذي يظهر على الجسم. 

3) كريمات تساعد على ترطيب وتبريد الجلد تحتوي على| مادة الكلامين|.

*حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن جميع العوامل التي تؤدي إلى حساسية جلدك واتبعي النصائح والإجراءات في حال التعرض لها

نرجو استفادتكم من المعلومات التي قمنا بطرحها حول الشرية الجلدية. 

شاركونا الرأي... 

بقلمي رغد عباس

التفاح وفوائده المذهلة العديدة للأطفال  تصميم الصورة وفاء مؤذن

ماهو العمر المناسب لإعطاء التفاح للأطفال الرضع

يسمح بإعطاء التفاح للأطفال الرضع في الشهر الرابع، بحيث يكون التفاح مسلوق ومهروس بشكل جيد، أو يمكن تقديمه على شكل عصير، ليكون سهل البلع للطفل الرضيع، ولأن التفاح غني بمجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين سي، والذي يمكن أن يتكسر بسهولة من الحرارة، لذلك يجب عدم سلق التفاح بدرجات حرارة مرتفعة أو تركها لمدة طويلة على النار كي لا يفقد قيمته الغذائية، وتتكسر بعض الفيتامينات التي ممكن أن تتأثر بالحرارة، لذلك يفضل عند سلق التفاح سلقه على البخار، ثم يهرس ويعطى للطفل. 

ماهي فوائد التفاح للرضع والأطفال

١- التفاح غني بفيتامين أ، الذي يعمل على تقوية الشعر والبشرة، كما أنه يقوي الأغشية المخاطية المبطنة للجهاز التنفسي، ويحمي الأطفال من الإصابات المتكررة من التهابات الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد، والنزلات الشعبية، أو الالتهاب الرئوي.

٢-  يعد التفاح غني بفيتامين ب مركب وهو الفيتامين الذي ينتج الطاقة للجسم، ويحافظ على صحة الأعصاب داخل الجسم، يوجد فيتامين ب في التفاح بهيئة خمس صور ب ١، ب ٢، ب ٥، ب ٦، ب ٩.

٣- يعد التفاح غني بفيتامين سي، المهم جداً لتقوية |مناعة الأطفال|، كما أنه مهم لصحة البشرة والشعر، وتقوية العظام والأسنان.

٤- غني بفيتامين e، من أقوى مضادات الأكسدة حيث يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان، ويحمي البشرة من الإصابة بعوامل الشيخوخة وتعرضها للتلف.

٥- يعد التفاح غني بفيتامين k، والذي به دور مهم في تصنيع عوامل التجلط، كما أنه يستخدم بشكل أساسي لعلاج نزيف الأنف ( الرعاف) أو نزيف اللثة.

٦- غني جداً بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد، والزنك والصوديوم، والبوتاسيوم، والمنغنيزيوم. 

إن لتلك المعادن والفيتامينات الموجودة في التفاح لها أدوار مهمة جداً لجسم الطفل، حيث يساعد الكالسيوم على التطور الحركي للطفل، ويساعد على بروز الأسنان بشكل أفضل وأسرع، ويقوي العظام والأسنان والعضلات، وينظم الإشارات العصبية داخل الجسم، ويلعب الحديد دور مهم للوقاية والعلاج من الأنيميا والوقاية من |فقر الدم|، فهو العنصر الأساسي الذي يستخدم في تصنيع مادة الهيموجلوبين، التي تأخذ الأوكسجين من الدم وتوزعه على جميع أعضاء الجسم.

أما الزنك له دور مهم جداً لتقوية مناعة الجسم، وإعادة تجديد الخلايا، لذلك أية وجبة تحتوي على الزنك، تعتبر وجبة مقوية لجهاز المناعة بامتياز.

البوتاسيوم له أدوار كبيرة في الجسم من أهمها الحفاظ على صحة وانتظام ضربات القلب.

٧- غني جداً بالطاقة، فهو يمد الجسم بالطاقة من خلال غناه بالسعرات الحرارية. 

٨- التفاح غني جداً بالألياف الغذائية، والتي لها دور ممتاز جداً في علاج حالات الإمساك. 

بعد أن تعرفتي على فوائد التفاح الثمينة، لا تترددي بإعطائها لطفلك الرضيع. 

شاركونا الآراء في التعليقات...

بقلمي: إسراء حيدر

فوائد الكوسا للأطفال والعمر المسموح للطفل بأكل الكوسا  تصميم الصورة رزان الحموي

يسمح بإعطاء |الكوسا| المسلوقة والمهروسة للأطفال بعد أن يتم الطفل الشهر الرابع.

ماهي فوائد الكوسا للرضع والأطفال 

١- قوامها سهل البلع للرضع

٢- تحتوي على ألياف غذائية مهمة جداً، لتحسين عملية الهضم عند الطفل، وتعالج الإمساك عند الأطفال. 

٣- يعد تحضير الكوسا بسيط جيد كما أنها ليست باهظة الثمن، فبدلاً من الاعتماد على الأطعمة الجاهزة المصنعة التي تحتوي على مواد حافظة، يمكننا استبدالها بأطعمة صحية ولذيذة للطفل.

٤- لا تسبب الكوسا الحساسية للأطفال الرضع.

٥- تعد الكوسا غنية بعنصر |الكالسيوم|، فهي تعمل على تقوية عظام الطفل وأسنانه، ويعزز من نمو التطور الحركي عند الطفل.

٦- تعد الكوسا غنية جداً بفيتامين أ، والذي له دور مهم جداً داخل الجسم، منها يحافظ على قوة إبصار الطفل، ويحافظ على صحة العين وعلى شبكية العين، ويعزز التطور البصري عند الطفل، كما أن |فيتامين أ| يقوي الأغشية المخاطية المبطنة للجهاز التنفسي، ويحسن بشكل جيد من أدائها المناعي، فعند إعطاء الطفل فيتامين أ يقلل بشكل كبير من التهابات التي تحدث في الجهاز التنفسي، مثل النزلات الشعبية ونزلات البرد، والالتهاب الرئوي، ، فهي تزود من مناعة الجهاز التنفسي، وتقلل بشكل كبير من معدل الإصابة بالأمراض، وله دور مهم لنضارة البشرة فهو يحمل الطفل من جفاف البشرة.

٧- الكوسا غنية بفيتامين سي، فهي تعمل على تقوية مناعة الجسم، ويزود رد الفعل المناعي للطفل، ويقلل معدل إصابته للأمراض، كما أن فيتامين سي يدخل بشكل أساسي في تكوين الكولاجين، وتكوين العظام والأسنان، ويعمل فيتامين سي على زيادة امتصاص |الحديد| في الجسم. 

٨-  الكوسا غنية بعنصر البوتاسيوم، ولذي له دور مهم لصحة القلب والشرايين، ويحافظ على انتظام ضربات القلب للطفل، 

كما أن الكوسا غنية بعنصر البوسفور، والذي له دور أساسي في تكوين المخ، ويعزز التطور العقلي للطفل، ويزود من قدرات الطفل العقلية. 

٩-  تحتوي على ألياف غذائية، التي تحسن من عملية الجهاز الهضمي، ويحفز من حركة الأمعاء، ويعالج الإمساك.

١٠- تعتبر الكوسا غنية بمضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من الشوارد الحرة، التي تحمي الجسم من الإصابة بالسرطان.

متى يتم إدخال الكوسا للطفل الرضيع 

يمكن إعطاء الطفل الكوسا بعمر الستة أشهر، بحيث تكون مهروسة لتكون سهلة البلع للرضيع، وتجنب إعطائه الكوسا بشكله الطبيعي، مع الامتناع عن وضع التوابل أو الملح في وجبات الرضيع. 

ضروري جداً التنويع في وجبات طعام الرضع، مثل احتواء وجباته على الخضار والفاكهة، ومنتجات الأجبان والألبان، وإذا كان عمر الطفل تجاوز الستة أشهر يمكن إعطائه الوجبات الغنية بالبروتين والنشويات، لمنح الطفل المناعة بشكل قوي ونمو جسمه بشكل مثالي..

دمتم بخير.....

بقلمي: إسراء حيدر    

 التخلص من جفاف الجلد. 

التخلص من جفاف الجلد.

مشكلة البشرة الجافة أو جفاف الجلد... يعاني منها الكثير من الناس،

 إذا تحكمنا بالغدة التي تفرز| الدهون |أو| الزيوت| وعرفنا كيف ننظم إفرازها و|الفيتامينات| المهمة لتعمل بصورة كفاية يمكننا أن  نتخلص من |جفاف الجلد|. 

سنتحدث في هذا المقال عن مشكلة جفاف كلاً من |البشرة|,| الشعر|,| الجلد|,| الأغشية المخاطية|.

 والحل ليس فقط| مرطبات| وبلسم ومنتجات خارجية فهي تساعد بصورة كبيرة على ترطيب الجلد ولكن يجب تصليح المشكلة من الداخل. 

ماهو العلاج الأساسي والطبيعي لأي شخص يعاني من الجفاف؟ 

وما أفضل الأطعمة التي تساعد على  التخلص من جفاف الجلد؟ 

الجزء الظاهر من الجلد هو أول طبقة و تسمى الطبقة المتقرنة

 وهي عبارة عن| خلايا كيراتينية | وزيوت متجمعة مع بعضها وتشكل الحاجز الجلدي،

 وهذه الطبقة تكون عازلة وتحافظ على الماء في| الجلد  |والأمر الثاني الذي يعطي الملمس الناعم هو الزيوت 

 و|الغدد الدهنية| التي تفرز الدهن الذي يظهر على سطح الجلد 

تحوي هذه الغدد على|  دهون ثلاثية| و|كوليسترول| وليبدات ومهمتها ترطيب سطح الجلد عن طريق منع الماء من التبخر وإفراز الزيوت وبالتالي إذا تحكمنا بالغذاء وعرفنا تنظيم إفرازها والفيتامينات المهمة لعملها نتخلص من جفاف الجلد. 

الدهون موجودة بالغذاء ولكن لو كان لديك مشكلة في| الكبد |أو كانت| المرارة| مستأصلة أو لا يوجد لديك صفراء حتى لو أخذت |الفيتامينات |لا تستطيع أن تمتصها. 

يوجد لدينا 1.6 تريليون خلية جديدة، 

كل ساعة تتجدد 30 ألف خلية ومن أهم الفيتامينات| فيتامين د |الذي يلعب دور كبير وهو السبب في أن الكثير من| الأمراض الصدفية| و|الأكزيما|

 والجلد تتحسن بفصل الصيف ولكن| فيتامين د | له دور بتكوين الحاجز الجلدي ويحسن الحاجز بشكل كبير، 

يمكن إستعمال مراهم تحاكي فيتامين د أو تناول حبوب فيتامين د، لاتنسى أنه كلما نقص فيتامين د تقل الرطوبة الجلد. 

التوتر السمنة والسكر والأمراض المزمنة تزيد الحاجة عن فيتامين د

الجلد يتجدد دائماً وبشهر كامل تحصل على جلد كامل 

الفيتامينات المسؤولة عن إفراز |الغدد الدهنية| (فيتامين A E D)| فيتامين A| يعمل على التعرف  على الخلايا القديمة والخلايا الجديدة 

في  الجسم وهو الأهم عل الإطلاق لمحاربة الجفاف و |التجاعيد| و |الخلايا الميتة |

كماا أنه يعتبر| مضاد أكسدة| قوي يساعد في االحفاظ على وظائف  |جسم الإنسان| المختلفة

فيتامين A موجود بالمنتجات الحيوانية ( كبد البقر وكبد الغنم وزيت سمك كبد القد) ويفضل أن نأخذ معلقة زيت كبد القد يعطي الحاجة اليومين من فيتامين a. 

نحتاج مرطب لتحسين وظيفة الحاجز وهي دهون| أوميغا 3| لأنها صحية كثيراً و الجسم لا يصنعها ويجب أن نأخذها، وهي مهمة أيضاً لصحة |الدماغ| و|القلب| و|الأوعية الدموية |وتقلل أضرار الأشعة فوق البنفسجية على البشرة وتقلل التصبغات والتجاعيد وخاصة من لديهم حساسية لأشعة الشمس ومضادات التهاب و تحسن حب الشباب وأي التهاب في الجسم  يتحسن، وتحسن الحاجز الواقي للبشرة. 

الأطعمة التي تحوي دهون| أوميغا 3| هي |السلمون| والسردين وزيت كبد سمك القد وبذور  الكتان الجوز. 

من مكونات الغدد الزهمية أيضاً وأهمها فيتامين E ليحد من  أضرار الأشعة فوق البنفسجية وهو من أقوى| مضادات الأكسدة| التي تقلل من الجذور الحرة التي تحميها من الالتهاب و الاحمرار يقل مفعوله. 

أكثر الأطعمة التي تحويه هي | اللوز| وبذور| دوار الشمس| . 

ولا ننسى فوائد| الفول السوداني| والسمك. 

للأشخاص الذين استأصلوا| المرارة| يمكنهم الحصول على أملاح الصفراء مهمة  لهضم الدهون. 

يمكن تناول ملعقة من  زيت كبد سمك القد يعطي كمية ممتازة من دهون أوميغا 3 والحاجة اليومية من |فيتامين D|  وفيتامين A فيتامين E. 

لاننسى فيتامين( A_ D _E) من| مصادر الطبيعة  |

الجلد الشعر البشرة 

 بقلمي شهد عنجريني🩺

عصائر مغذية لطفلك ... عصير الطماطم

عصائر مغذية لطفلك _ عصير الطماطم

 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

أعزائي قراء سطر الكرام

  بعد ان تحدثنا في  مقالتنا السابقة عن  عصير |الجوافة |و عصير |الشمندر| وأهمية وطريقة تحضير كل منهما 

سنتحدث في مقالتنا هذه 

 عن نوع آخر من |العصائر| المغذية واللذيذة لطفلك  هو عصير |الطماطم|

 ما فائدة عصير الطماطم ؟

وما كيفيه تحضيره؟

عصير الطماطم :عصير طبيعي مغذي جداً ومفيد للأطفال يعد كنز غذائي لا يمكن تجاهل فوائده  

فائدة الطماطم:

 الطماطم تحتوي على عناصر غذائية مميزة جداً و تحتوي على كمية كبيرة من |الفيتامينات |و|المعادن |

لها دور كبير في الحفاظ على |صحة الطفل|

الفيتامينات مثل :

 فيتامين C: تحتوي الطماطم على كمية كبيرة  من |فيتامين سي|

 وجميعنا لا نجهل فوائده و أهميته للجسم من اجل  تقوية |المناعة | ويقلل من معدل إصابة |الأطفال |بالأمراض 

 و هو عنصر أساسي في تركيب |الكولاجين |المفيد للعظام والأسنان 

وبالتالي فإن الطماطم لها دور كبير في الحفاظ على صحة |الأسنان |و|العظام|

وأيضاً  لأن 

 فيتامين C يزيد من إمتصاص |الحديد| في الجسم

 وبالتالي  يحمي |الطفل| من الإصابة بفقر الدم الأنيميا

و له دور كبير  في سرعة التئام الجروح

فيتامين K2:  المفيد لصحة |العظام|

 فيتامين A:  للمحافظة على نظر الطفل وصحة |العين |

وهو أيضا يحافظ على |الأغشية المخاطية |المبطنة للجهاز التنفسي وبالتالي

 نحمي الجسم من  الاصابة بإلتهابات |الجهاز التنفسي |

 مثل نزلات| البرد |المتكررة و الإلتهاب الرئوي  وأيضاً يحافظ على نضارة | البشرة | و يحميها من الجفاف

غني جداً بالمعادن مثل :

الحديد :بالتالي تساعد على الوقاية من| فقر الدم|

ويحتوي على |الكالسيوم|

 وبالتالي ...

 الطماطم تحتوي على منظومة  كاملة لحماية والحفاظ على صحة ا لعضلات والعظام 

لأنها تحتوي على فيتامين C والكالسيوم  و فيتامين K2

• تحتوي الطماطم على مضادات |الأكسدة | 

بشكل كبير جداً التتي  تحمينا  من الإصابة بالسرطانات

• غنية جداً بالألياف الغذائية 

 التي تحفز حركة الأمعاء وتقلل من عسر الهضم عند الأطفال

في أي عمر نستطيع تقديم هذا |العصير| للطفل؟

يفضل إعطاء الطفل عصير الطماطم  بعمر السنة

لأن عصير الطمام  حامضي قيلاً ممكن  أن يسبب حموضة زائدة  للأطفال أقل من عمر السنة 

ويسبب لهم إنزعاج ومغص 

وأيضاً ممكن أن يسبب عصير الطماطم بعض | الحساسية |في الجلد أو منطقة  حول |الفم|

ملاحظة نذكر بها دائماً 

ممكن إضافة  القليل من |السكر |أو |عسل النحل |عند تحضير  العصير ولكن لا يفضل زيادة نسبة السكر فيه لأن  السكر له أضرار كثيرة 

ما هي الكمية  المناسبة  من عصير |الطماطم |التي نستطيع تقديمها للطفل؟ 

يعطى للطفل عصير الطماطم مرة  واحدة على الأقل في الأسبوع 

بالنسبة  للأطفال الرضع ربع كوب من العصير تعد كمية  كافيه لهم

اما  للأطفال الأكبر نستطيع إعطائهم كوب كامل من عصير الطماطم

في النهاية

 أتمنى عزيزتي |الأم | بأن تضيفي عصير الطماطم إلى نظام طفلك |الغذائي|  وتبقي محافظة عليه  في نظامه لأنه مفيد جداً لصحته 

وتقوي مناعته وصحة عظامه وأسنانه ويحتوي على الكثير من |العناصر الغذائية | المهمة له

 أتمنى أن تكون مقالتي قدمت  الفائدة التي أتمناها 

 دمتم بصحة و عافية

بقلم ريم محمد

 أعراض كورونا ونصائح للوقاية منه

أعراض كورونا ونصائح للوقاية منه - شهد عنجري

سنتحدث في هذا المقال  عن موضوع يشغل بالنا في الفترة الأخيرة و كثرت الأقاويل عنه ألا و هو  فيروس كورونا 

فيروس الكورونا: 

هو فيروس تاجي  كجميع الفيروسات قد يصيب الجهاز الهضمي أو التنفسي ولكن في العالم يصيب تحديداً الجهاز التنفسي مع التسبب في التهاب رئوي حاد  لذلك ستكون أعراضه مشابهة بشكل كبير  للكريب أو الإنفلونزا أو ذات الرئة  بالإضافة إلى أنه يسبب فشلاً كلوياً.

.الخوف والقلق تجاه هذا المرض بسبب أن المرض انتشر بطريقة سريعة في الصين بشكل جائح

ما هي الأعراض التي تظهر عند الاصابة بفيروس كورونا؟

الأعراض بشكل عام يظهر عند الشخص المصاب بفيروس كورونا  احتقان في الحلق وارتفاع في درجة حرارة الجسم ووهن عام في كل الجسم  وألم في العضلات بدون سبب وألم في الطرق التنفسية العليا وسعال جاف.. يعطي نفس أعراض الإنفلونزا لكنه يكون بطرق أشد وأكثر حدّة إذا وصل للسبل التنفسية وقد يؤذي الأغشية المخاطية ويسبب ضيق تنفس وهنا يضطر المريض الذهاب للمشفى لأخذ العلاج.

كيف نميز مابين الكورونا والكريب العادي؟

الأعراض صارخة أكثر وبشكل عام  يستهدف الأشخاص ذوي المناعة الضعيفة أي أن الأشخاص ذوي الأعمار دون 5 سنين وكبار السن أكثر عرضة للإصابة بمرض كورونا، وكذلك ذوي الأمراض المزمنة مثل الربو والسكري والأمراض القلبية وذلك لأن مناعتهم أقل من الطبيعية ويكون عليهم خطورة وخوف من الفشل الكلوي لأن الفشل الكلوي يسبب الوفاة .

قد يأتي مرض كورونا بأعراض خفيفة أو بدون أعراض وهذا. ما يعتمد على مناعة الشخص.

ما هي الإجراءات الوقائية الكاملة للوقاية منه؟

 غسل اليدين واتباع العادات الصحية المفيدة مثل الرياضة والطعام الصحي و استعمال المنديل عند العطاس والسعال لأن الفيروس ينتقل من شخص لآخر عند مخالطة المريض  عبر طريق الجهاز الهضمي وعند العطاس اذا انتقلت المغرزات لشخص غير مصاب قد تسبب له العدوى وكذلك عندما تبقى على الأسطح والكراسي والطاولات يبقى الفيروس حي وعندما يلامسه شخص آخر أي عند تلوث اليدين وكذلك عند استعمال أدوات المريض سينتقل له الفيروس مباشرة لذلك يجب تعقيم الأيدي دائما ويجب استعمال معقمات الكحول بين الأيدي يجب تجنب تلامس الأسطح وكذلك ينتقل عبر جزيئات الهواء الصغيرة .

ما هي مدة بقاء الفيروس خارج الجسم؟

اختلفت الدراسات حول مدة بقاء الفيروس حي خارج الجسم ولكن يعتقد أنه يبقى مدة أسبوع على الأقل خارج الجسم .

إلى الآن لم يتوصل العلم لعلاج خاص الفيروس

حيث الجسم يطرد الفيروس بالمناعة الذاتية أو يفتك الفيروس بالجسم وبالطريق التنفسية مسبباً الموت ولكن نعالج الأعراض المصاحبة للمرض ونخففها فمثلاً نعطي أدوية خافضة الحرارة لتجنب الحرارة العالية قد نضطر لاستخدام جرات الأوكسجين عند حدوث مشاكل في التنفس وقد نستخدم أجهزة التنفس الاصطناعي في الحالات الشديدة قد يحتاج المريض إلى منفسة يجب عزل المريض وارتداء الكمامة للوقاية من هذا المرض و خاصة  الأشخاص العاملين في القطاع الصحي.

بقلمي شهد عنجريني ✍️

التآليل أنواعها وأسبابها وطريقة علاجها تصميم الصورة : ريم أبو فخر

 وللتآليل عدة أنواع:

الشائع ويظهر على اليدين أو الأكواع، المناطق التي يمكن أن تتعرض لصدمة، وتكون بارزة على سطح الجلد وسطحها خشن وتكون أغمق من لون الجلد 

وأيضاً يوجد تآليل تظهر في| باطن القدم| أو في كف الأيدي  ويكون مظهرها مسطح وقد يرافقهم الشعور بالألم.

ويوجد تآليل مسطحة تظهر على الوجه  وقد يصعب تمييزهم ويكون من نفس لون الجلد، ويرتفعوا قليلاً عن سطح الجلد ونجد وجودهم عند الفئة العمرية الصغيرة.

أسباب ظهور هذه التآليل

إن المسبب لهذه التآليل هو الفيروس والذي له أكثر من مئة وعشرين نوع، حيث كل نوع منه يسبب نوع من |التآليل|، فمنها يظهر على الوجه أو على الأقدام أو على اليدين أو غيرها.

ويجدر الذكر أنّ ظهور التآليل يكون نتيجة عدوى أدت إلى الإصابة بهذه التآليل كاستخدام المناشف لشخص مصاب 

إنّ هذا الفيروس فترة حضانته طويلة، قد تكون من ثلاثة أسابيع إلى ست شهور، وقد يتم الشفاء منه دون علاج، ولكنّه يأخذ وقتاً طويلاً قد يستمر لسنوات 

ولكن يجب أن يتم العلاج لأنّه قد ينقل العدوى إلى أجزاء أخرى من جسده، أو إلى شخص آخر،وخاصة الأشخاص الذي يعانون من نقص مناعة قد ينتشر عندهم بكثرة.

الفرق بين الزوائد اللحمية والتآليل:

التآليل سببها فيروس، بينما |الزوائد اللحمية| التي قد تظهر على الرقبة أو| الصدر| أو تحت العين وهذه تظهر مع التقدم بالعمر، ويكون لها سبب وراثي، وقد تظهر عند النساء الحوامل وعند بعض |مرضى السكري|، وهي غير معدية، ومنظرها يشبه التآليل ولكن الطبيب هو الذي يستطيع أن يميز بينهم، والعلاج يختلف بينهم.

أمّا بالنسبة للعلاج:

قبل التفكير في العلاج يجب أن نفكّر في الوقاية والتي يمكن تطبيقها بعدم استخدام المناشف الخاصة للآخرين، عدم المشي دون صنادل في المسابح، وأخذ الحذر من الأشخاص المصابين.

وفي حال أصبت بالتآليل:

في حال الإصابة خفيفة قد تكون علاجات بسيطة تحوي كريمات يستخدمها المريض وتكون مقشرة وتحوي |حمض الساليسيليك آسيد| ولكن هذا يفضل عدم استخدامه على الوجه، فقد نستخدم الرتينويك وهو مشتق من |فيتامينA|.

أمّا إن كان العلاج في العيادات يتم ذلك عن طريق الرش بالنيتروجين السائل، ويتم على جلسات بفترات متباعدة كل أسبوعين أو ثلاثة، وذلك حسب شدة الحالة واستجابة المريض.

في حال كانت التآليل لها عنق أي بارزة بشكل واضح جداً على الجلد يتم استخدام الكي أو قد يتم استخدام الليزر الذي يقضي على الشعيرات التي يتغذى عليها الفيروس. وآخر حل يمكن اللجوء إليه هو الجراحة.

وضمن العلاج أيضاً قد يتم إعطاء المريض |حبوب الزنك| لتقوية مناعته لكي يتمكن جسده من محاربة المرض.

نهايةً: 

 إنّ أي مرض تعاني منه سواء التآليل أو غيرها يجب معالجته من بدايته لكي لا يتفاقم المرض وينتقل إلى مناطق أخرى.

وتمنياني بالشفاء والسلامة لكم🌸🌸

دنيا عبد الله

ماهي فوائد الأفوكادو للأطفال ومتى يسمح للطفل بأكل الأفوكادو تصميم الصورة : وفاء المؤذن

تعد ثمرة الأفوكادو كنز غذائي مفيد جداً للرضع والأطفال

ماهي فوائد ثمرة الأفوكادو

١- تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الغير مشبعة، حيث تحتوي على ١٥٪ من الدهون غير المشبعة فتعمل على زيادة ذكاء الأطفال، وقدراتهم العقلية، وتزود التطور العقلي للطفل، ويحسن من تحصيل الدراسي للأطفال الكبار.

٢- غني بالبوتاسيوم، فهو مهم جداً للأطفال الرضع، تعمل على تقوية عضلات الأطفال كما أنه مهم لتنظيم ضربات القلب 

٣- غني جداً بحمض الفوليك الذي له دور مهم بتصنيع |كريات الدم الحمراء|، ويحمي الأطفال من الأنيميا ويعمل على تقوية الأعصاب.

٤- غني بفيتامين أ الذي له أدوار مهمة في الجسم، فيحافظ على |صحة شبكية العين| ويمنع من حدوث إعتام عدسة العين، ويعزز التطور البصري للطفل، ويقوي الأغشية المخاطية للجهاز التنفسي، حيث يحمي الأطفال من التهابات الجهاز التنفسي، مثل النزلات الشعبية، ونزلات البرد، أو الإلتهاب الرئوي ومهم أيضاً لصحة ونضارة الشعر والبشرة 

٥- غني بالكالسيوم فهو يعمل على تقوية عظام الأطفال وأسنانهم. 

٦- تحتوي على سعرات حرارية عالية 

متى يسمح للطفل بإعطاء ثمرة الأفوكادو

يعطى الأفوكادو للأطفال الرضع بعد الشهر السادس

أحضري ثمرة الافوكادو اغسليها بشكل جيد، انزعي البذور منها وأيضا اللب، ضعيها في الوعاء وقدميها  للطفل 

نستطيع تقديم ثمرة الأفوكادو بشكل مباشر للطفل، أو نقدمها مع أصناف آخرى من الفاكهة والخضراوات، على سبيل المثال نأخذ مهروس الأفوكادو ونضيفه على |الجزر المسلوق|، كما يمكننا صنع مهروس الأفوكادو بالموز، أو بالتمر، أو مع إضافة التفاح له 

ونستطيع إضافة مهروس الأفوكادو على الزبادي

ويمكننا إضافة مهروس الأفوكادو أيضاً إلى الحليب البقري للأطفال بعمر السنة. 

عند تقديم الأفوكادو للمرة الأولى للطفل تقدم بكمية قليلة جداً ،لمتابعة |أعراض الحساسية|، فإذا لم تظهر أية أعراض نبدأ بزيادة الكمية تدريجياً، أما إذا ظهرت علامات حساسية على الطفل يتم إيقافه ومراجعة الطبيب المعالج 

يتم تقديم الأفوكادو للطفل يومياً، أما للأطفال الرضع من الشهر السادس لعمر السنة، نستطيع تقديم ملعقة واحدة أو ملعقتين من الأفوكادو.

أما الأطفال أكبر من عمر السنة نستطيع تقديم كمية جيدة لهم 

كيف نصنع عصير من ثمرة الأفوكادو 

يسمح بإعطاء هذا العصير للأطفال بعد عمر السنة 

أحضري ثمرة واحدة من الأفوكادو و٤ حبات من الموز، وأربعة كؤوس من الحليب، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من ماء الزهر، وملعقة من عسل النحل

اخلطي المكونات جميعها بالخلاط الكهربائي ، ليصبح العصير جاهز للتقديم للطفل مباشرة 

تستطيع الأم التحكم بكمية المقادير بحسب الرغبة 

قدمي هذه العصير لطفلك ليستمتع بمواقع اللذيذ ويستفيد من فوائده العديدة المفيدة لجسمه

دمتم بخير.......

إسراء حيدر 

هذه العلامات تدلّك على حاجة جسدك للماء تصميم الصورة : رزان الحموي

الماء هو أساس الحياة ، فلا تستطيع الخلايا القيام بوظائفها أو حتى أن تكون ذات بنية سويّة بدون الماء ، وفي مقال اليوم سنستعرض لكم عدد من العلامات التي تظهر على الجسد والتي تدلّ على نقص نسبة السوائل فيه فتابعونا . 

إنّ نسبة السوائل في جسم الإنسان تتجاوز ال60 بالمئة ، ووظائف هذه السوائل تتلخّص في أهمّيتها الكبيرة لصحّة الجهاز العصبي وخاصّةً الدماغ ، فالدماغ يحوي على أكثر من 70 بالمئة ماء وبالتالي فهو ضروري لوظائف التفكير والإداراك والذاكرة والتركيز . 

أيضاً تظهر أهمية الماء في |جهاز القلب| ، فهو يؤثر بشكل كبير بعمليّة الانقباض والانبساط ، إضافة إلى ضبط ضغط الدم .

أما بالنسبة للجهاز التنفّسي فإنّ للماء دور في حركات الرئة وفي |الوظائف التنفسية| وفعاليّتها . 

وعلى مستوى المفاصل فإنّه ذو أهمية كبيرة ، كونه يساهم في منع احتكاك مفصلين متجاورين عبر ملء محفظة المفصل وهو ما يدعى بالسائل الزليلي . 

كما أنّ للماء أهمية في ضبط سكر وكوليسترول الجسم ، وله أهمية كبيرة جداً على مستوى |الوظيفة الهضمية| وتخليص الجسم من السموم . 

ما هي الكمية اليومية التي نحتاجها من السوائل ؟ 

يجب تعويض ما نفقده خلال اليوم عبر البول و|العرق| وغيرها ، كما أنّ الكمية اليومية تختلف تبعاً للجو والعمر والجنس والوزن والحالة الصحية . 

فهي وسطيّاً عند الذكور 3.5 ليتر  ، أما عند الإناث فهي 2.5 ليتر يومياً . 

 ما هي العلامات التي تدل على نقص السوائل ؟ 

أولا-  تغير رائح الفم لتصبح كريهة ، وهذا نتيجة نقصان كمية اللعاب الذي يعمل كعامل حماية ووقاية من البكتيريا والفطريات الفمويّة .

ثانياً-  التجفاف : وهذا التجفاف على مستوى الأغشية المخاطية والعينين واللسان والجلد . 

ثالثاً - الصداع المستمر المعنّد على المسكّنات ، والمميّز به أنّه يزول فور تعويض كمية السوائل الناقصة . 

رابعاً - الدوار نتيجة نقص التروية وعدم وصول كمية كافية من الدم والسوائل إلى الدماغ . 

خامساً -  قد تتعجّب من الأمر ولكنّ نقصان السوائل يؤدي إلى زيادة الشهيّة بنسبة كبيرة . 

سادساً -  تراجع التركيز وقدرات الحفظ والفعالية الدراسيّة و|زيادة الخمول والتعب| ، وأكثر ما تلاحظ هذه العلامة عند الأطفال ، لذلك احرصوا على نيل أطفالكم لكمية كافية من المياه يومياً . 

سابعاً - آلام مختلفة على مستوى العضلات والمفاصل والعظام ، وقد ذكرنا الأهمية الكبيرة للمياه في صحة المفاصل . 

ثامناً - تغيّر على مستوى كمية و|لون البول| ، فتصبح كميته أقل  كما يصبح تركيزه أكبر أي ذو لون أغمق نتيجة نقصان كمية الماء منه 

آخر علامة سنذكرها هي الزيادة في نسبة |سكر الدم| والضعط والكوليسترول والذين لا يستجيبون للأدوية كما ينبغي ، فهنا يجب التفكير في كمية السوائل الواردة إلى الجسد يومياً وهل هناك نقص أم لا . 

احرصوا على شرب المياه أو نيل السوائل من مصادر مختلفة بكمية كافية لئلّا تعانوا من هذه الأعراض .

شهد جلب

فوائد الشمندر للأطفال  تصميم الصورة وفاء مؤذن

 يعد قوام عصير الشمندر مناسب جداً للأطفال، فهو سهل البلع، كما أن لونه محبب جداً للأطفال.

إن الشمندر بالفواكه، غني جداً بالقيمة الغذائية والفيتامينات والمعادن، نستطيع تحضير عصير الشمندر مع أي نوع من الفاكهة، لكن يفضل تحضيره مع الفاكهة التي تحتوي على فيتامين سي، مثل الليمون، البرتقال أو الفراولة.

إضافة تلك الفاكهة للعصير تعمل على زيادة |القيمة الغذائية| وتجعل طعمه لذيذ.

متى نستطيع إعطاء عصير الشمندر للأطفال

نستطيع إعطاء عصير الشمندر للرضع بعد الشهر السادس، إذ يجب إعطاء كمية قليلة منه عند تقديمه لأول مرة للطفل مقدار ملعقة صغيرة، ومتابعة ظهور أعراض حساسية عليه، فإذا لم تظهر أية أعراض نبدأ بزيادة الكمية تدريجياً، أما في حال ظهور أعراض حساسية أو طفح جلدي يتم إيقاف العصير.

أما الأطفال الرضع من عمر سبعة أشهر لعمر سنة يمكن إعطائهم ربع كأس من عصير الشمندر، والأطفال بعد عمر سنة نستطيع إعطائهم كأس من عصير الشمندر مع إضافة عسل النحل مرة أو مرتين أسبوعياً.

 والامتناع عن إعطائه للرضع دون ستة أشهر.  

ماهي فوائد عصير الشمندر بالفاكهة

١- عصير الشمندر غني بفيتامينات عديدة، وفيتامين ب مركب، وفيتامين سي، كما أنه غني بمجموعة من المعادن، أهمها الحديد والكالسيوم، والنحاس والمنغنيزيوم، وعند إضافة الفاكهة  الغنية بفيتامين سي للعصير، نزود من امتصاص واستفادة الجسم من فيتامين سي من خلال العصير.

٢- يحتوي العصير على |الكالسيوم| الذي يقوي عظام الأطفال وأسنانهم، ويطور من النمو الحركي عند الأطفال. 

٣- عصير الشمندر غني بفيتامين أ، الذي يعمل على تقوية نظر الطفل، ويعزز التطور البصري، ويحافظ على صحة شبكية العين، ويحافظ على صحة ونضارة البشرة، ويقوي الأغشية المخاطية الباطنة للجهاز التنفسي، كما يقلل من التهابات الجهاز التنفسي، خاصة النزلات المعوية والشعبية، والالتهاب الرئوي.

٤- غني بفيتامين ب مركب، والذي له دور كبير جداً في إنتاج الطاقة داخل الجسم، لذلك يمد العصير جسم الطفل بالنشاط، والطاقة، والحيوية، كما يعد فيتامين ب مركب فاتح شهية للأطفال.

٥- إن العصير غني بفيتامين E المضاد للأكسدة، الذي يحمي الجسم من التلف، والإصابة بالسرطان.

٦- غني بفيتامين k، المهم جداً لحماية الجسم من النزيف، لذلك يستخدم بشكل خاص مع الأطفال الذين يعانون من النزيف المتكرر، مثل نزيف الأنف أو نزيف اللثة، أو للأطفال الذين يعانون من الرعاف، بسبب غناه بفيتامين k الذي يعمل على إيقاف النزيف، وفيتامين سي الذي يقوي جدران الشعيرات الدموية.

٧- يعد هذا العصير غني بالمنغنيزيوم، الذي له دور مهم في تنظيم نوم الأطفال الرضع، حيث يساعد الطفل الرضيع على النوم بهدوء وبشكل كافي.

٨- منشط للكبد، ويحفز الكبد على القيام بدوره على أكمل وجه، ويخلص الجسم من السموم. 

٩- يعد هذا العصير مقوي للمناعة، حيث يمد جسم الطفل بجميع الفيتامينات والمعادن، ويعمل على زيادة رد الفعل المناعي لديه، ويقلل من معدل إصابة |الطفل| بالأمراض.

١٠- غني بالألياف الغذائية المهمة جداً، التي تحفز حركة الأمعاء، وتعالج عسر الهضم والإمساك عند الرضع والأطفال.

أعطي طفلك عصير الشمندر ليستفيد من جميع الفيتامينات بداخله، ومنحه مناعة قوية لتواجه الأمراض العديدة. 

دمتم بخير.....

بقلمي: إسراء حيدر

إصابة الأطفال بجدري الماء تصميم الصورة: وفاء مؤذن

ماهو جدري الماء؟

يوجد فرق كبير جداً بين مرض الجدري المائي والجديري، كيف نميز بينهما؟؟

ما العمر الشائع للإصابة الآطفال بهذا المرض؟

ماهي فترة حضانة فيروس جدري الماء؟

ماهي أعراض الأصابة بفيروس جدري الماء؟

متى يعدي جدري الماء عند الآطفال؟

ماهي طرق العدوى بفيروس جدري الماء؟

أي اكثر فئة من الأشخاص معرضة للإصابة بهذا المرض بشكل أكبر؟؟ 

ماهي مضاعفات أو أسباب الإصابة بجدري الماء؟

مكملات غذائية تمهد الطريق للسرطان تصميم الصورة : وفاء المؤذن

و لكن هذه المكملات بحسب الكثير من الدراسات قد ظهر بعض الشك في مدى فائدتها لأجسامنا، حيث أثبت الخبراء في مجال الصحة، بأن المكملات الغذائية الشائعة تعمل على زيادة كبيرة في خطر الإصابة بأحد أمراض السرطان.

و لكن هل يعقل بأن جميع المكملات الغذائية مضرة، إذاً ما هي هذه المكملات الغذائية التي ستؤدي لمثل هذه الأمراض؟ 

سوف نتعرف على إجابة هذه الأسئلة بحسب أبحاث الخبراء، ضمن أسطر هذا المقال.

- المكملات الغذائية المرتبطة بالسرطان 

١- أولاً: بيتا كاروتين

إن هذا المكمل الغذائي عندما يدخل إلى أجسامنا فأنه يتحول إلى |فيتامين A|، هو من الفيتامينات التي تقدم الكثير من الفوائد القيمة للبصر، و لصحة العين، بالإضافة إلى أنه يعزز من صحة جلدك، و الأغشية المخاطية أيضاً.

و لكن الدراسات التي أجريت لاختبار هذا النوع من المكملات الغذائية، قد أظهرت بأن المدخنين الذين يتناولون حوالي ٢٠% من بيتا كاروتين لمدة ٥ أو ٨ سنوات، فأن نسبة تعرضهم لخطر الإصابة بالسرطان سوف تكون مرتفعة جداً.

لذا، قم بتناول الأغذية التي تحتوي بتركيبتها على بيتا كاروتين، لأن هذه الأغذية تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، و من أبرز أنواع الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين: " القرع، و في البطاطا الحلوة، و أيضاً الجزر، و كذلك المشمش".

٢- ثانياً: فيتامين E

يستخدم هذا الفيتامين أو المكمل الغذائي الذي يعرف بأنه قابلٌ للذوبان في الدهون، كما أنه يشتهر بقدرته العالية على حماية الدهون الموجودة داخل أغشية الخلايا من أي تلف ناجمٍ عن الأكسدة، بالإضافة إلى أنه مهمٌ جداً لصحة قلبك، و| الدورة الدموية| التي تجرى في جسمك.

و على الرغم من كل تلك الفوائد، و الميزات لهذا النوع من المكملات، ألا أنه تبين أنك عندما تتناول جرعات أعلى، إنها ستزيد من خطر إصابتك ب|سرطان البروستات|.

٣- ثالثاً: حمض الفوليك 

أنه من أبرز الاستخدامات الشائعة لحمض الفوليك، أنه يستخدم بصورة عامة من أجل علاج و منع تدنى مستويات |حمض الفوليك|، و العمل على زيادة نسبة الهوموسيستين الذي يوجد قي تركيبة دمك.

و لكن ليس هنالك داعٍ لأن تتناول نسبٍ كبيرة من حمض الفوليك، و ذلك لإن الاختبارات و الدراسات الأخيرة التي عمل عليها الخبراء، قد أثبتت في أن تناولك لجرعات متزايدة من حمض الفوليك، سوف تعمل على زيادة خطر إصابتك، و انتشار أمراض السرطان في جسمك.

لذا، أنصحك عزيزي القارئ بأن تبتعد غن |المكملات الاصطناعية|، و أن تتبع نظام غذائي متوازن لتجنب الحاجة لجميع هذه المكملات، و إذا كنت بالفعل بحاجة شديدة لتناولها، قم باستشارة طبيبك، و تجنب الإفراط بتناولها أيضاً.

بقلم إيمان الأغبر