وباء كورونا العالمي مع كل الحقائق والتفاصيل  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

في ديسمبر من عام ٢٠١٩ ظهر في الصين مجموعة من المرضى الذين ظهرت عليهم أعراض التهاب رئوي حاد،وبعد الفحص والكشف اتضح أن السبب وراء كل هذه الحالات هو فيروس مجهول.

بدأ هذا الفيروس المجهول بالانتشار في كل أجزاء الصين  بشكل تدريجي، إلى أن قامت السلطات الصينية بتحذير العالم أجمع من وجود فيروس جديد يهدد العالم ويتفشى بشكل سريع وخطير، وسيصل إلى كل أجزاء العالم خلال الأيام القادمة. 

وبالفعل خلال أسابيع قليلة ظهرت حالات مصابة بنفس الأعراض في جميع أنحاء العالم، وتم تشخيصهم بالإصابة بنفس الفيروس المجهول. 

بدأ هذا الفيروس بالانتشار بشكل مرعب في مدة زمنية بسيطة، وبدأت أعداد المصابين بالازدياد بشكل خطير يومياََ. 

أقفلت معظم الدول حدودها، ومنعت الدخول لها والخروج منها، وعاش العالم أجمع في حالة من الذعر، إلى أن تم تصنيفه من قبل منظمة الصحة العالمية بأنه وباء شامل. 

ومن هنا بدأت الرحلة.. 

ما هو الفيروس؟ 

لنتخيل الفيروس بشكل تمثيلي بدايةََ، سنجد أن الفيروس عبارة عن قشرة خارجية محيطة بالمادة الوراثية، وتوجد على الغلاف من الخارج بعض البروتينات البارزة بشكل أشواك، وهذا ببساطة هو شكل فيروس كورونا. 

سبب التسمية.. 

تعطي البروتينات الخارجية الموجودة على القشرة للفيروس شكل التاج، ومن هنا جائت تسمية الفيروس بكورونا. 

هل يعد فيروس كورونا كائن حي؟ 

لا يعد فيروس كورونا كائن حي مطلقاََ، بل هو كائن غير حي وغير قادر على القيام بأي أمر طيلة تواجده خارج خلية الجسم. 

أي يجب أن يدخل الفيروس إلى داخل الخلية من أجل أن يتمكن من السيطرة عليها وتسخريها لخدمته. 

ثم سيبدأ بالانقسام والانتشار في جميع أنحاء الجسم، لينتهي بتحويل الجسم إلى مستعمرة مليئة يملايين النسخ منه، وذلك ليتمكن من الانتقال من الجسم إلى جسم شخص آخر. 

تابعونا لمعرفة تفاصيل ومعلومات أكثر عن فيروس كورونا، بالإضافة إلى أهم طرق انتقال المرض بين الأشخاص، مع الكثير من الحقائق والمعلومات. 

وباء كورونا العالمي مع كل الحقائق والتفاصيل  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن فيروس كورونا، بالإضافة إلى أهم طرق انتقاله بين الأشخاص، مع شرح مفصل لمراحل حياة الفيروس في جسم المريض. 

كيف يمكن أن ينتقل الفيروس من شخص إلى شخص آخر؟ 

معظم الفيروسات التي تصيب |الجهاز التنفسي| تنتقل عن طريق الرذاذ، أي ينتقل عن طريق عطاس أو سعال شخص مريض بالقرب من شخص سليم، سواءََ كانت المسافة قصيرة أم كبيرة بينهما. 

وبمجرد أن تلمس وجهك سينتقل إليك الفيروس بشكل سريع وفوري، حيث يدخل الفيروس عادةََ إلى |جسم الإنسان| عن طريق الأنف أو العين أو الفم. 

ما الأعراض التي تظهر علي المصاب بفيروس كورونا؟ 

عندما يصاب الإنسان بفيروس كورونا تبدأ أعراض الإعياء في الجهاز التنفسي بالظهور عليه، وأحياناََ تظهر بعض الأعراض البسيطة في الجهز الهضمي. 

ما هي أعراض الجهاز التنفسي التي تظهر على المريض المصاب بفيروس كورونا؟ 

تماثل أعراض |نزلة البرد|، لكن من الممكن أن تكون أشد قليلاََ. أي في أغلب الحالات من الممكن أن لا تظهر جميع الأعراض على المرضى. 

ما هي الرحلة التي يمشي فيها فيروس كورونا منذ دخوله إلى جسم الإنسان؟ 

يفضل فيروس كورونا إصابة |الرئتين|، ونعلم أن الرئتين تكونان مبطنتين بملايين الخلايا، والتي تملأ الأعضاء الداخلية والأنسجة المخاطية والحدود التي يفضل فيروس كورونا الدخول عن طريقها. وذلك لأن الفيروس يفضل الاتجاه نحو المستقبلات الموجودة في هذه الخلايا، من أجل حقن مادته الوراثية فيها. 

وعندها ستدخل فقط المادة الوراثية لداخل الخلية، أما بقية الفيروس فسيبقى خارجاََ، وعندها ستكون مهمة الفيروس قد انتهت. 

والآن سيكون الفيروس قد استعمر الخلية، والخلية ستخضع لكل أوامره . كأن يطلب منها أن تقوم بنسخه إلى عدد لا نهائي من النسخ المطابقة له تماماََ. 

وعندها ستنفذ الخلايا هذه الأوامر دون تردد، وستنشأ عدد لا نهائي من الفيروسات داخل الخلية، إلى أن تصل لحد معين، وعندها سيأمرها الفيروس بالتدمير الذاتي. 

وباء كورونا العالمي مع كل الحقائق والتفاصيل  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن فيروس كورونا، بالإضافة إلى تتمة خطوات رحلة الفيروس في جسم الإنسان بكل التفاصيل. 

ما هي تتمة الرحلة التي يمشي فيها فيروس كورونا منذ دخوله إلى جسم الإنسان؟

تنفجر الخلية من أجل أن تستعد الفيروسات لمهاجمة المزيد من الخلايا الموجودة داخل الجسم، وبعد أيام معدودة سيفوق عدد الخلايا المصابة داخل الرئتين الملايين، وعدد الفيروسات الموجودة داخلها سيفوق المليارات. وبالرغم من كل ما حصل، إلا إن الجسم لم يبدي أي أعراض خارجية بعد، سوى |السعال| والعطاس وارتفاع في درجات الحرارة. وسيستمر الشخص بممارسة حياته الطبيعية بشكل روتيني وعادي من دون أي مشاكل. 

لكن وفي هذا الوقت، سيكون الفيروس في فترة تجهيز لبداية الاضطرابات والمشاكل في الجسم، حيث سيفتح الباب من أجل أن يخرج لنا كل ما قام بتخبئته، وسيقوم |الجهاز المناعي| بمحاولات تصدي له، لكن دون جدوى. 

وبالرغم من أن الجهاز المناعي للإنسان هو المتصدي الأول الذي يقوم بالدفاع عن الجسم بشكل دائم ضد أي عدوان خارجي، إلا أنه في بعض الأحيان يمكن أن يشكل خطر على الإنسان. وستتحول قوة الجهاز المناعي الجبارة من حالة الدفاع إلى حالة الهجوم والاعتداء. 

ومن أجل ذلك تحتاج خلايا الجهاز المناعي دائماََ لتنظيم صارم،وذلك لأنها لا ترى ولا تسمع، حيث يتم التواصل بينها عن طريق بروتينات خاص تسمى " |سايتو كاينس|". 

والآن قد تنبهت خلايا الجسم لوجود الخطر الخارجي، والناتج عن فيروس مستعمر  يقوم بإعداد ملايين النسخ منه. 

وعندها ستقوم خلايا الجهاز المناعي بالانطلاق للرئتين، وفي نفس الوقت سيقوم فيروس كورونا بالقيام بحركة ذكية،وهي استغلال خلايا الجهاز المناعي، وإصابتها وإرباكها. 

سيسبب فيروس كورونا التشتت لخلايا الجهاز المناعي، وعندها ستقوم بالمهاجمة بشكل تلقائي وعنيف

ستؤدي المبالغة الرهيبة بالدفاع إلى إرسال أعداد أكبر من النسخ المهاجمة، وهذا سيتسبب في أضرار بالغة على الجسم. 

وباء كورونا العالمي مع كل الحقائق والتفاصيل  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن فيروس كورونا، بالإضافة إلى تتمة خطوات رحلة الفيروس في جسم الإنسان بكل التفاصيل، مع أهم التأثيرات على الرئتين. 

يرسل الجهاز المناعي نوعين من الجنود إثر آليات الدفاع التي تبديها خلاياه، وهي : 

المجموعة الأولى : هي النيوترو فيلسو

هي مجموعة من القناصة المحترفين والبارعين جداََ في قتل خلايا الجسم. 

المجموعة الثانية : هي الكيلار تيسل

وهي مجموعة من الخلايا التي تأمر خلايا الجسم المصابة بالفيروس بالانتحار بشكل منظم،ونظراََ لأن الخلايا تكون مرتبكة بسبب فيروس كورونا، فستأمر الخلايا السليمة بالانتحار أيضاََ. 

ثم سيبدأ وصول أعداد أكبر من الخلايا إلى الرئتين، ستبدأ أنسجة الرئتين بالتلف، وعندها سيصيب خلايا الرئتين ما يسمى بالفايبروسيس والتليف، وهذا التليف سيكون غير قابل للعلاج، وسيتسبب في إعاقة مدى الحياة. 

لكن ومن حسن الحظ، في معظم الحالات سيقوم الجهاز المناعي باستعادة سيطرته، وسيبدأ بفهم الأمور وكذلك سيمنع الخلايا السليمة من تلقي المرض، وسيمنع الفيروس من مهاجمة خلايا جديدة. 

والآن سيقوم الجهاز المناعي بتنظيف ساحة المعركة من الأعداء، ليبدأ الجسم بالتعافي. 

يظهر لدى غالبية المصابين بفيروس كورونا أعراض خفيفة وبسيطة في بداية الإصابة. 

لكن يوجد عدد من المرضى تظهر لديهم أعراض مبالغ فيها، إلى أن تصل إلى حالة حرجة،وهم الأشخاص |كبار السن|، وأصحاب المناعة الضعيفة، والمدخنين، ومرضى الجهاز التنفسي. 

وهذا ما تم التصريح به  في تاريخ ٢٤ مارس من ٢٠٢٠.

يستطيع الجهاز المناعي الذي قام بالمواجهة والعمل لمدة أسبوع في التصدي للفيروس إنتاج الملايين من الأجسام المضادة كسلاح قوي وفعال جداََ، من أجل حماية الجسم من الإصابة بفيروس كورونا. 

لكن التلف الحاصل في الخلايا المبطنة لجدار الرئتين، يؤدي إلى تآكل في جدار الرئتين،وعندها ستصبح الرئتين مكشوفتين وغير مغطاتين بأي غلاف خارجي. 

إقرأ المزيد .........

كيف يمكنك الإقلاع عن التدخين نهائياََ

ترى، ما الذي يحصل في جسمنا بالتفصيل عند التدخين؟

يحمل |الدخان| مادة معروفة باسم : |النيكوتين|، والتي تصل إلى الرئتين، محمولةََ بواسطة الدخان،ثم تمتص بشكل سريع جداََ بواسطة أغشية الرئتين، وبعد ذلك، تصل إلى الدورة الدموية، فبالتالي، هي تنتقل من الرئتين، إلى الدم إلى المخ. وعند وصولها إلى المخ، ستتحد جزيئات النيكوتين مع مستقبلات تسمى |التيكاتونيك|، أو مستقبلات النيكوتين، وبمجرد حدوث أي ارتباط بين مادة ومستقبل، فسينتج لدينا تأثير جانبي، كالقفل والمفتاح تماماََ، فعند اجتماعهما معاََ، وارتباطهما، ستنتج لدينا |التأثيرات الجانبية|، وعندها سيتم إنتاج مواد كيميائية بكميات كبير، وأهمها وأولها : |الدوبامين|، والذي يدفعنا إلى القيام بالكثير من الأمور غصباََ عننا لمجرد الإحساس بـ |السعادة|.

فمجرد أن تمسك بلفافة التبغ، ستبدأ بالشعور بارتياح وسعادة.

كما أنَّ النيكوتين يزيد من إفراز مادتين، هما :

- غلوماتيك، التي تسهل من إفراز الدوبامين

- غاما أماينو بوتريك آسيد

ومع التدخين لفترة طويلة، سنجد أنَّ المستقبلات الموجودة في المخ، بدأت تنخفض بالحساسية بشكل تدريجي، فمع استمرار الوقت واستمرار التدخين، ستجد نفسك تحتاج إلى عدد أكبر من السجائر للوصول إلى نفس المفعول. 

ما هو أنزيم ( مولو أماين آكسيديز)؟ 

المولو أماين آكسيديز، هو أنزيم موجود في جسم الإنسان، والذي من ضمن وظائفه، القيام بعملية (ميتابوليزم) أو تكسير أو امتصاص لبعض |النواقل العصبية| المسؤولة عن السعادة، مثل : الدوبامين، السيروتونين، أما بقية المواد الموجودة في السجائر مع النيكوتين مثل : أسيتالهايد ستقلل من نشاط هذا الأنزيم. 

وهذا يعني أنَّ عملية تكسير الدوبامين والسيروتونين سوف يتناقص، وبالتالي ستزداد كميتها، وتزداد السعادة ومعها |الإدمان|. 

إن نسبة تعرض الإنسان المدخن |للسكتات الدماغية| و|الأمراض القلبية| اكثر بأربع مرات من معدل إصابة الإنسان الطبيعي، 

فالتدخين يقلل من سعة الأوعية الدموية ويخرب أنسجتها، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، ورفع ضغط الدم، وتسهيل تكون الجلطات. 

فعند حدوث التجلطات، فإنها يمكن أن تمنع انتقال الدم إلى أي جزء من أجزا ء |المخ|، وبالتالي ستحدث |سكتة دماغية|، كما يمكن أن يسبب الانسداد الناتج عن التدخين تقليل وصول الدم إلى القدمين. 

كيف يمكنك الإقلاع عن التدخين نهائياََ

إنَّ عدد المواطنين الأمريكيين المتوفين بسبب التدخين على مر التاريخ اكثر بعشر مرات من ضحايا الحروق، فكل ٩ حالات وفاة من ١٠ بسرطان الرئة تكون ناتجة عن التدخين، وكذلك عدد الاشخاص الذين يموتون سنوياََ بسبب |سرطان الرئة| أكثر من ضحايا سرطان الثدي، وأيضاََ ٨٠٪ من حالات "COBD" أو مرض |الإنسداد الرئوي المزمن| تكون بسبب التدخين، فإن تعرض المدخن لهذا المرض يكون أكثر بـ ١٣ مرة من تعرض الإنسان العادي. 

ما هو مرض "COBD"؟ 

هو عبارة عن تعرقل تدفق الهواء داخل الرئتين، فينتج عنه ضيق في التنفس، ويكون مخاط أو بلغم،. وينتج صوت صفير في الرئتين نتيجة تعرضها لغازات مهيجة وسامة كالناتجة عن التدخين، وللاسف، إنَّ من يصاب بهذا المرض سيتعرض بعده للأمراض القلبية أو سرطان الرئة.

وبالتالي، فإن خطر تعرض المدخنين للموت،. ازداد بشكل فادح في الخمسين سنة الأخيرة. 

كيف نتوقف عن التدخين نهائياََ؟ 

الخطوة الأولى والأهم:

ليس العلاج أو تعاطي مواد بديلة أو متابعة طبيب، بل الأهم من كل ذلك هو الإرادة والتصميم على الإقلاع عن الإدمان على التدخين، وهي رحلة كاملة بدايتها التصميم، وعند نجاحك في اتباع الخطوة الأولى، ستبدأ بتطبيق الخطوات التالية، فبدايةََ، عليك التجهيز ليوم الإقلاع عن التدخين، ويكون ذلك بتحديد يوم محدد وبتاريخ محدد، وتجهيز نفسك لذلك. 

وكيف يكون تجهيز النفس؟ 

يكون ذلك من خلال أمرين..  

الأول: أن تقلل عدد السجائر المستهلكة يومياََ وبشكل تدريجي إلى الوصول لعدم التدخين نهائياََ. 

والثاني: ستستمر في التدخين بالمعدل الطبيعي، حتى موعد قدوم التاريخ المحدد وعندها ستتوقف عن التدخين نهائياََ. 

فاختر أنت أي الطريقين ستسلك، وتذكر أنَّ النهاية واحدة. 

حاول التخلص من كل السجائر التي تملكها، كي لا تجد أي مثير يتغلب على إرادتك، كما عليك أن توصي أصدقائك بعدم التدخين أمامك إطلاقاََ، كما هناك أمر مهم جداََ يمكن أن يساعدك بشكل كبير، وهو أن تستعين باللبان أو الجزر معظم الوقت، أو تستخدم اي أمر ينسيك الدخان والسجائر،لان مثل هذه الأمور البسيطة تستنسيك التدخين نهائياََ، وعندما يأتي اليوم الموعود، حاول الإكثار من شرب الماء والعصائر، واستمر بإشغال نفسك معظم أوقات يومك. 

كيف يمكنك الإقلاع عن التدخين نهائياََ

أما الخطوة أو المرحلة الثانية للإقلاع عن التدخين:

فهي ما يسمى بمرحلة "|NRT|" وهي معناها أن تدفع جسمك لأخذ كميات من |النيكوتين| من مصدر رخر غير السجائر، وذلك لتقليل أعراض الإنسحاب التي من الممكن لك أن تشعر بها، وستزداد فرص نجاح خطتك للإقلاع عن التدخين بشكل نهائي.

ولذلك فإن |FDA|، صرحت عن خمس أنواع من NRT واعتبرت أنهم علاجات رسمية للتخلص من التدخين بشكل كامل.

ما هي الأنواع الخمس لل NRT.؟

لصاقات، ألبان ، وأقراص محتوية على النيكوتين، بخاخات للأنف والاستنشاق محتوية على النيكوتين، وبالطبع يجب أن تؤخذ هذه البخاخات بمشورة ووصفة طبية.

إذا أردت فعلاََ التخلص من التدخين نهائياََ دون الرجوع إليه إطلاقاََ، فيستحسن أن تتابع طبيب مختص، وعدم تجربة أي علاج دون المشورة الطبية، كما يجب إبلاغ الطبيب بحال الشعور بأي وهن أو ضعف أو ظهور عرض معين، كالإنتفاخ في الجلد، والقيء والإسهال.

ما هي الخطوة الثالثة للعلاج؟

أما الخطوة الثالثة في العلاج فهي: نوعين من العلاج التي تعطي تأثير مماثل لتأثير النيكوتين فيالجسم،

وهي : الأول( بابروبيون)، والثاني(فارنيكلين)، وبالطبع يتم ذلك أيضاََ تحت إشراف الطبيب.

أما البابروبيون، فتعمل في المخ بإحداث توازن بين كميات |النواقل العصبية|، لتقلل من أعراض الناتجة عن توقف التدخين.

والفارنيكلين، ترتبط بمستقبلات النيكوتين في المخ، فتقلل من إحساس |السعادة| المعتاد الذي يشعر به المدخن عند تعاطي السجائر، ولذلك عند التدخين مجداََ، لن تشعر بأي متعة وستقلع عن التدخين بشكل تدريجي.

ما هي الخطوة الرابعة؟

تتمثل الخطوة الرابعة بـ |العلاج النفسي| عن طريق الدعم المشجع والمقوي أكثر، والذي يدفعك للاستمرار بالتحدي، والتخلص من الضعف والإدمان على التدخين.

وكذلك يعد |العلاج السلوكي| مهم جداََ في هذه الحالات، فإنه يقوم بتدريبك على كيفية التعامل مع |السلوك القهري| لديك.

كيف يمكنك الإقلاع عن التدخين نهائياََ

كيف تستمر في العلاج دون توقف؟

أولاََ، النظر في الفوائد الناتجة عن التواقف عن التدخين،حيث ستجد من بداية الإقلاع عن التدخين أن جسمك بدأ بالتعافي من عدة آثار. 

ثانياََ، حاول أن تكافئ نفسك عند قطع أي مرحلة أو مدة زمنية بالإقلاع عن التدخين، فمثلاََ: عندما تصل إلى مئة يوم دون تدخين، حاول أن تفعل شيذ جديد ترغب به كثيراََ، وبعد ذلك ستزداد ثقتك في نفسك بشكل كبير، وستصبح إنسان أقوى من قبل، ويجب أن تعرف أنَّ الأيام الأولى في التدخين ستكون أصعب قليلاََ، وستتناقص هذه الصعوبة يوماََ بعد يوم بشكل تدريجي، إلى أن يصبح أمر اعتيادي. 

ثالثاََ، حاول أن تمارس هواية أو نوع مفضل لديك من الرياضة، بحيث أن تقتل فراغك، فالإحساس بالفراغ من الممكن أن يدفع لتعود لطريق التدخين مجدداََ. 

وكما قلنا سابقاََ أن طريق |المخدرات| و|الإدمان| يبدأ دائماََ بتجربة، فطريق التدخين يبذأ كذلك بسيجارة واحد، وسيسحبك إلى طريق اللانهاية، وهو الطريق الذي سيستنزف صحتك ووقتك وشكلك وأموالك. 

فانظر لنفسك كم هدرت من المال من أجل |السجائر| فقط، وتخيل لو أنك تملك هذا القدر الكبير من المال في هذا الوقت، وهل فكرت عندما أمسكت سيجارتك الأولى، كيف سيصبح شكلك وكيف ستكون صحتك لاحقاََ! 

وعند تعرضك لأي حادثة بسبب التدخين، اعرف أنك أنت من كنت صاحب القرار الأول والأخير في ذلك. 

لا يوجد في هذه الدنيا كائن فيه خطر على الإنسان، سوى نفسه. 

إليك أربع نصائح للتوقف عن التدخين من الممكن أن تفيدك بشكل فعال. 

(١). القرار:

 تذكر أنَّ كل نجاح ناتج عن قرار مسبق وتصميم وإرادة، إبدأ بقوة ولا تفكر ولا تسأل عن المستقبل. 

(٢). المكسرات والحلويات:

تجعلك اكثر قدرةََ على التوقف عن التدخين. 

(٣). ابتعد عن المعصية: 

وتذكر أن التدخين محرم شرعاََ، وبذلك ستكون أكثر إرادة وتصميم على تركه. 

(٤). تذكر السلبيات:

فكلما دعتك نفسك للتدخين، تذكر الكم العائل من الأضرار التي ستنتج عنه.

وتذكر،لا يوجد عدو للإنسان سوى نفسه، فكان الوقت لتكون أكثر وعياََ وقدرةََ على تجاوز هذا الأمر..

نأمل أن تكون الفائدة قد وصلتكم، لا تنسوا ان تشاركونا آرائكم من خلال التعليقات.

كنت معكم بكل الحب: رهف العلي

وباء كورونا العالمي مع كل الحقائق والتفاصيل تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

سنكمل الجزء السابق معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن فيروس كورونا، بالإضافة إلى تتمة خطوات رحلته في جسم الإنسان بكل التفاصيل، مع أهم التأثيرات على الرئتين، والكثير من الحقائق الهامة.

إليكم المقال.. 

ما هي بقية المسيرة التي يمشي فيها فيروس كورونا منذ دخوله إلى جسم الإنسان؟

والآن.. 

ستصبح |الرئتين| عرضة للبكتريا الموجودة داخل أجسامنا، دون أن تحدث أي ضرر و مشاكل في الأوضاع العادية، لكن وبما أن الرئتين فقدتا غلافهما الخارجي، ستؤدي |البكتريا| إلى الإصابة بالتهاب رئوي حاد، وبالطبع بعد أن تنتشر البكتريا في كل أنحاء الرئتين، وستتكاثر بشكل كبير فيهما. 

سينتج عن كل ذلك عجز في |الجهاز المناعي|، ولو بقي هذا الجهاز غير قادر على التصدي للمشكلة فسينتج خطر كبير على حياة الإنسان. 

وبالرغم من كل ذلك، وما تم ذكره عن |فيروس كورونا|، إلا أنه يوجد نوعين آخرين من فيروس كورونا يسببان أعراض أخطر من الأعراض التي ذكرت. 

وهما : أولاََ : سارس كوفيد، وهو فيروس ظهر في الصين بدايةََ في عام ٢٠٠٣.

ثانياََ : ميرس كوفيد، وهو فيروس ظهر في السعودية بدايةََ في عام ٢٠١٢.

لكن النوع الذي ظهر في نهاية ٢٠١٩، ظهر بين مجموعة من المرضى الذين يعانون من التهاب رئوي حاد في مدينة ووهان في دولة الصين. 

لم يكتفي الفيروس بالانتشار بين المصابين فقط، بل انتشر أيضاََ بين عائلاتهم، وبين الأطباء المشرفين على العلاج،  ومن هنا بدأ تفشي فيروس كورونا في جميع أنحاء العالم. 

من أين وصل فيروس كورونا إلى البشر فجأةََ؟ 

يفترض على بعض الفيروسات التي تعيش في الحيوانات أو الطيور ألا تمثل أي ضرر للإنسان.لكن في بعض الأحيان تنتج الطفرات، 

فيمكن أن تتحول هذه الفيروسات من أمور عادية لا تمثل أي خطر على البشر، إلى فيروسات قاتلة وسريعة التفشي والانتشار كما حصل في فيروس كورونا 

بتاريخ ٢٤ مارس، ظهرت حالة وفاة في الصين بسبب فيروس يدعى (هانتا)، وهو فيروس موجود منذ مدة، وينتقل للإنسان عن طريق ملامسة الفضلات والسوائل الخاصة بالفئران والقوارض. 

تابعونا لمعرفة تفاصيل ومعلومات أكثر عن فيروس كورونا، بالإضافة إلى تتمة التفاصيل عن فيروس (هانتا). 

وباء كورونا العالمي مع كل الحقائق والتفاصيل تنسيق الصورة : ريم أبو فخر

سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن فيروس كورونا، بالإضافة إلى تتمة التفاصيل عن فيروس (هانتا).

ما هو فيروس هانتا؟ 

يصيب هذا الفيروس الجهاز التنفسي، ويسبب الإصابة بالحمى وارتفاع درجة الحرارة، مع مشاكل في |الكلى|، ولا ينتقل هذا الفيروس من إنسان لآخر، بل ينتقل عن طريق ملامسة فضلات الفئران. 

فلا يعد فيروس هانتا خطير إلا بحال حدوث طفرات. 

فيروس البرد العادي

يشبه فيروس كورونا فيروس البرد العادي، لكنه أشرس وأقوى بكثير. 

معدلات الوفاة.. 

يصعب تحديد معدلات الوفاة عند انتشار أي فيروس جديد، ولذلك تم استنتاج أن فيروس كورونا أكثر انتشاراََ من فيروس البرد العادي. 

كيف يمكن التمييز بين الإصابة بفيروس كورونا وفيروس البرد العادي (الإنفلونزا)؟ 

يجب أن نكون على علم أنه من المستحيل تشخيص الإصابة بفيروس كورونا دون استخدام جهاز يسمى (|BCR|)، 

ولا يمكن التشخيص بمجرد زيارة طبيب ووصف الأعراض له. 

هل يوجد علاج محدد لفيروس كورونا؟ 

لم يتم اكتشاف أي علاج خاص بالقضاء على فيروس كورونا إلى يومنا هذا، وتوجد العديد من الإشاعات التي تقول أن مضادات الملاريا لها قدرة على علاج فيروس كورونا، أو حتى الوقاية منه. 

ولكن الواقع أن هذه الإشاعات كارثي، وذلك لأنها تدفع الناس للتهافت على الصيدليات للحصول على أكبر كمية من مضاد الملاريا، 

وبالتالي سيتسبب ذلك في الأذى والضرر للناس، مع التعرض لأعراض جانبية خطيرة يمكن أن تؤدي للوفاة، حيث أن |أدوية الملاريا| لا يمكن لها أن تؤخذ بشكل عشوائي، ولا يمكن أن تؤخذ دون إشراف طبيب،  كما أن تلك الإشاعات يمكن أن تؤدي إلى أزمة على دواء مضاد الملاريا. 

إذاََ: ما العلاج؟ 

الحل الوحيد للتخفيف من انتشار وحدة فيروس كورونا هو عزل المصابين، والاهتمام بهم صحياََ، وتوفير بيئة مناسبة للشفاء. 

من أكثر الأشخاص المعرضين للإصابة؟ 

للأسف نجد أن أكثر الأشخاص المعرضين للإصابة بفيروس كورونا هم أهل المريض، والفريق الطبي المشرف على العلاج. 

وباء كورونا العالمي مع كل الحقائق والتفاصيل تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن فيروس كورونا، بالإضافة إلى تتمة الشرح عن العلاج، مع بعض التعليمات التي يجب علينا اتباعها من أجل تجنب الإصابة بفيروس كورونا. 

ما هي الأعراض التي تدفعك للشك بأنك مصاب بفيروس كورونا؟

1 -ارتفاع شديد في درجة الحرارة.

2- ضيق في التنفس. 

3- سعال جاف مستمر. 

4- وفي الحالات الخطيرة يظهر التهاب رئوي مع فشل كلوي، وعندها سيموت المريض. 

عندما يظهر فيروس لمرض جديد في أي بلد فسيكون المكان مهدد بأحد الاحتمالين، إما أن يتفشى بسرعة كبيرة، وإما أن ينتشر بشكل بطيء.

ونحن من سنختار بين هذين الاحتمالين، وذلك بطريقة استجابتنا للوباء في الأيام الأولى من الانتشار. 

فيجب علينا تنفيذ الأوامر كالدعوة العامة للحجر المنزلي والتزام البقاء في المنزل، وذلك لإمضاء فترة تفشي الفيروس دون الوصول إلى حالات كارثية. 

وعندما تتجاهل الأوامر وتستمر بحياتك الطبيعية دون تفكير في مصير أحد،  فعندها ستكون أحد أسباب تفشي هذا المرض. 

فنزولك المستمر من المنزل وعدم سماع التعليمات هو السبب الرئيسي الذي سيسمح للفيروس بالانتشار دون أي مشاكل. 

فيمكن لك أن تنقل العدوى لبلد كامل عند إصابتك بالفيروس كما حدث في كوريا، حيث أصيبت سيدة كورية بفيروس كورونا، ورفضت تلقي العلاج، وأنكرت تماماََ أنها مصابة، وعاشت حياتها بشكل طبيعي، فاستطاعت أن تنقل المرض لكل سكان المدينة. 

وهنا تكمن أهمية الحجر المنزلي والانعزال، فزيادة أعداد المصابين بشكل كبير ستؤدي إلى انخفاض إمكانيات العلاج للجميع، وعندها ستسوء الحال أكثر. 

دون وجود الأمل لتجاوز هذه المحنة بأقل الأضرار. ستكون النهاية الاتجاه إلى القرارات الخطيرة والقاسية، وهي اتخاذ القرار بمن سيبقى على قيد الحياة، ومن سيموت. 

ما هي التعليمات التي يجب علينا اتباعها من أجل تجنب الإصابة بفيروس كورونا؟ 

1. غسل اليدين بالماء والصابون بشكل مستمر، وذلك لأنه يؤدي إلى إزالة الطبقة الخارجية للفيروس والقضاء عليه، وفي أثناء الحركة الميكانيكية لليدين ستؤدي إلى التخلص من الفيروس. 

2. تناول اللحم والخضار المطبوخة جيداََ للتأكد من تخلصها من الفيروسات. 

3. التقليل من المراسم الاجتماعية، كالمصافحة والعناق. 

ابقوا على علم بأنه لا يوجد عدو للإنسان سوى نفسه. 

شاركونا الآراء من خلال التعليقات. 

رهف العلي

أغذية تساعد على الحفاظ على صحة الرئتين- الجزء الأول  ريم أبو فخر

أغذية تساعد على الحفاظ على صحة الرئتين- الجزء الثاني  ريم أبو فخر

 تحدثنا في الجزء الأول عن بعض الأغذية التي تساعد على الحفاظ على الرئة، وسنكمل في هذا المقال باقي الأغذية تابعوا معنا. 

هناك أنواع مختلفة من الفاكهة التي تحوي الألياف بنسبة عالية لها القدرة على الذوبان في الماء، وتصنع مادة هلامية تبقى لفترة طويلة تعطي الشعور بالشبع، وتحوي الألياف أساسية لتتغذى عليها الأمعاء الغليظة. 

الكركم

 الذي يحوي نسب عالية جداً جداً جداً من مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهاب القوية، ويعتبر مفيد بشكل خاص لدعم |وظائف الرئة| أثبتت الدراسات أن الكركم مرتبط بتحسين وظائف الرئة لتقليل الالتهاب والكوليسترول، وتساعد الأشخاص لتعطيهم نسب عالية من المواد للتخلص من الجذور الحرة، وقيمة غذائية عالية وينصح أن نأخذه على شكل يومي ل نستفيد من الكركم ويفضل أن نأخذه على الشكل الطازج.

الطماطم

 والعديد من الأغذية التي تحوي المادة الفعالة الموجود بالطماطم ذات اللون الأحمر ذات ارتباط رئيسي لتحسين الرئة. 

يمكن استخدام منتجات الطماطم للحد من الربو، وتحسين وظائف الرئة لمن يعاني من أمراض الانسداد الرئوي. 

دراسة أجريت على 100 شخص مصاب بالربو بعد اتباع النظام الغني بالطماطم انخفضت نسبة الربو وأعراضه. 

(مثبت علمياً) الدراسات تقول أن |اللايكوبين| الموجود في الخضروات ذات اللون الأحمر عندما يتعرض لدرجة حرارة عالية في الطبخ  نرفع قدرته على التفاعل مع الجذور الحرة والتخلص منها في الجسم، واستخدمها في الطبخ يعتبر رائع وصحي، ويقلل الفيتامين c، لكنه يرفع مواد أخرى تحافظ على الصحة بشكل عام. 

التوت البري

 بكل أنواعه وخاصة الأحمر والأزرق الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، هذه هي الاصباغ التي تساعد على حماية أنسجة الرئة من التليف والتأكسد، التوت مرتبط بتحسين انخفاض الالتهاب في الرئة وانخفاض مشاكل الرئة والتقليل من الالتهابات التي قد تحصل، والتوت البري (بكل أنواعه) يساعد على تقليل الالتهاب، والحفاظ على صحة الجسم بالطريقة الصحيحة. 

الشاي الأخضر

 نقرنه مع خسارة الوزن ولكن الدراسات تقول أن له فوائد غذائية بعيدة عن الوزن، فالشاي الأخضر له آثار مثيرة للإعجاب ويحوي مضادات التهاب، ومضادات الأكسدة، وبعض العلاجات لمن لديه مشاكل في الرئة لنجدد الخلايا.

دراسة أجريت في عام 2020 لمن لديه مشاكل |التليف الرئوي|، وتناول كوبين أو ثلاثة من الشاي الأخضر الذي يحوي نسب عالية من  ECG ساعد على الشفاء بشكل أسرع. 

ملاحظة: الشاي الأخضر لنأخذ الفائدة منه يفضل أن تكون أوراق الشاي الأخضر الطبيعية وهو الأساسي. 

زيت الزيتون يعتبر مصدر غني بالمواد الغذائية الفعالة بفيتامين A, E،  وتعتبر كمية لاتقل عن معلقة طعام تساعد على تخفيض الالتهابات ويعتبر النظام الغذائي (البحر الأبيض المتوسط) يحسن الرئة عند المدخنين. 

تاسعاً مشروب القهوة يحوي نسب مضادات أكسدة مفيدة لصحة الرئة، ويحافظ على الخلايا ويقلل الالتهابات الموجودة. 

النظام الغذائي أساسي لنقلل الالتهابات، ونحافظ على الرئة  قبل أو بعد أو خلال فترة الإصابة. 

 قد قطّعت نياط قلبي

قد قطّعت نياط قلبي.

عندما فُطِرَ الإنسان، وبُعثَ إلى هذهِ الحياة، كان يحمِلُ في داخلهِ خليط من المشاعر، الّتي تساعدهُ في التّعبير عن الأفكار الّتي تدور في رأسهِ، وبذلك يفهم المجتمع المحيط بهِ ما يحدث لهُ.

ولا شك أنَّ الله سبحانه لم يخلق شيئاً عن عبث،كما لم يخلُق شيئاً به أذى للنّاس .

وإذا نظرنا للأمر من ناحيةٍ طبيّة، فإنَّ المشاعر ضرورية جدّاً ناهيك عن أنّها وسيلة تعبير، لكنّها أيضاً تؤثّر على عمل أجهزة الجسم.

ولو تعمّقنا في البحث ستُدهشُكَ معرفة أن المشاعر لها أساس عضوي، حيثُ أنَّ هنالك مجموعة من الهرمونات هي المسؤولة عن ظهور هذهِ التعابير، وذلك من خلال اختلاف مستوياتها في الجسم عن المستوى الطّبيعي صعوداً أو هبوطاً.

فعند حدوث مؤثّر خارجي، يستجيب لهُ الجسم عن طريق رفع أو خفض نسب هذه الهرمونات وذلك تبعاً لطبيعة الموقف، فتُترجم هذه الاستجابة على شكل تعابير مناسبة توحي للوسط المحيط ما يحدث داخل هذا الشّخص .

سنتحدّث في مقالنا هذا عن الحزن، وتأثيره على القلب.

حيثُ يُعدُّ الحزن من أكثر المشاعر البشريّة إيلاما، وهو على عكس الفرح، حيث يترافق مع الشعور بالضّعف والبؤوس والعجز.

ويوصف أحياناً بالكآبة وعامّة النّاس توارثوا وصفهُ بالهمِّ، وصحيح هو شعور مؤلم وغير محبّب، لكن أثر وجودهُ مشابه لأثر وجود اللّيل، حيثُ أنّنا لولا اللّيل لم ندرك وجود النّهار، 

ولولا الحزن لم نُدرك معنى الفرح .

• تقطّع نياط القلب نتيجة الحزن :

انتشرت في الفترة الأخيرة منشورات على صفحات السوشال ميديا تتحدّث عن الأثر البليغ الّذي يحدثهُ الحزن في كيان القلب، حيث كانت المنشورات مذكورة على الشكل التّالي:

"هذه الخيوط موجودة في القلب، وعندما يجرحك أحد أو يقوم بكسر خاطرك، فإنّ هذهِ الخيوط تتقطّع، الأمر الّذي قد يؤدّي إلى حدوث تجلُّط في الدّم قد ينتهي بالوفاة، فرفقاً بمن تحبُّون "

(الرّفق بمن نحب وبمن لا نحب من أبسط الواجبات الّتي علينا الالتزام بها،سواء كان للأمر علاقة وارتباط طبّي أو لا)

طبعا هذه المناشير تُرفق دائماً بصور تظهر جزءاً من البنية التشريحيّة للقلب، هذهِ البنية لها شكل مشابه للخيوط .

فما هي هذه الخيوط، هل هي حقّاً موجودة؟ 
وهل للحزن علاقة بتمزُّقها ؟

طبعاً النِّياط أو خيوط القلب : 

هي عبارة عن بنى تشريحيّة موجودة في القلب يطلق عليها مصطلح CHORDAE TENDINEAE أو بالعربي تُعرف بخيوط النّياط، فما هي حقيقة هذهِ الخيوط، وما هي وظيفتها في القلب ؟

تشريح القلب :

يوجد لدى الغالبية العظمى من النّاس معرفة بجهاز الدّوران الّذي يتكوّن من (القلب،الشرايين،الأوردة)، ففي الصفوف الابتدائيّة ذكروا لنا أنَّ القلب يتكوّن من مجموعة من الحجرات كُنَّا نسمي الحجرات العلوية أذينات، والحجرات السفليّة بطينات، وكان كل منهم ينقسم إلى قسم أيسر وقسم أيمن .

الأذينات مهمّتها الأساسية هي استقبال الدّم الدّاخل إلى القلب، أمّا البطينات فمهمّتها الأساسية: توزيع الدّم على جميع أعضاء الجسم عندما يقوم بعمليّة الانقباض.

 

كيف يسير الدّم في القلب :

 يأتي الدّم من جميع أعضاء الجسم مُحمَّلاً بثنائي أُكسيد الكربون عن طريق الوريدان الأجوفان العلوي والسفلي،ويصبان في الأذين الأيمن، ثم يذهب الدّم في اتّجاه واحد غير عكوس إلى البطين الأيمن.

يقوم البطين الأيمن بضخ الدّم المُحمَّل بغاز ثنائي أكسيد الكربون  إلى الرئتين عن طريق الشريان الرّئوي .

تقوم الرئتين عن طريق عمليّة التنفُّس بإزالة غاز ثنائي أكسيد الكربون من الدّم وتقوم بإمدادهِ بالأكسجين  فيصبح الدّم مؤكسج.

يعود الدّم المؤكسج إلى القلب عن طريق الأوردة الرّئويّة الأربعة ويصب في الأذين الأيسر .

ثم يكمل الدّم المؤكسج طريقهُ من الأذين الأيسر في اتّجاه واحد غير عكوس نحو البطين الأيسر الّذي يقوم بضخّهِ نحو كافّة أعضاء الجسم.

نلاحظ مما سبق أنّ الدّم يسير باتّجاه واحد غير ردود من الأذين إلى البطين، حيثُ أنّ الدّم خلال هذه الرحلة يحتاج إلى آلية تنظّم حركة الانتقال هذهِ بحيث تكون فقط في اتّجاه واحد .

صمّامات القلب :

قلنا في الفقرة السّابقة أن هنالك آلية تنظّم حركة انتقال الدم داخل القلب باتّجاه واحد من الأذين إلى البطين، تعمل هذه الآلية من خلال ما يعرف بالصمامات.

الصمامات يمكن تشبيهها بأبواب تقع بين حجرات القلب (أي بين الأذين والبطين)،

ونحن نعلم أن الأبواب بحاجة إلى مفصلات(تسمح لنا المفصلات بفتح الباب باتّجاه واحد فقط)، وصمامات القلب تمتلك أيضاً مفصلات تمنح الصّمام القدرة على نقل الدّم باتّجاه واحد فقط، وتدعى هذه المفصلات بخيوط النّياط.

اذا وظيفة خيوط النياط (المفصلات)، هي أن تقوم بالشّد على صمامات القلب فتسمح لها بأن تفتح باتّجاه واحد فقط، مما يؤدي إلى نقل الدّم باتّجاه واحد لا غير(من الأذين إلى البطين).

حقيقة انقطاع خيوط النّياط:

نعم هذه الخيوط من الممكن أن تنقطع، لكن ليس في حالات الحزن وكسر الخاطر كما تحدّثت أغلب صفحات السوشال ميديا، وإنّما تنقطع هذهِ الخيوط في حالات مرضيّة صعبة مثل:

1.مرض التهاب بطانة القلب 

نتيجة نوع من البكتيريا وذلك يُسمَّى ب INFECTIVE ENDOOCARDITIS

2. مرض الحُمّى الروماتيزميّة

 الّتي تصيب القلب وتُسمّى ب RHEUMATIC FEVER 

3. جزء من عضلة القلب يحصل له ضمور 

نتيجة أن الدّم الّذي يتلقّاهُ هذا الجزء قد قل وهذه الحالة تُسمَّى احتشاء عضلة القلب myocardial infarction، وهي حالة صعبة وتحتاج إلى سرعة في نقل المريض إلى أقرب مستشفى. 

اذاً الموضوع ليس له أي علاقة بالحزن أو كسر الخاطر وإنّما انقطاع هذه الحبال مؤشّر على حالات مرضيّة خطيرة يجب تداركها بشكل سريع .

إلى هنا نكون قد وصلنا الى نهاية هذا المقال ..دمتم في رعاية الله و أمانته .. 🤍

إلى اللّقاء ..

بقلم الدكتور علي سويدان 

" عملية ثقب القلب " مدى الخطورة مع أهم النصائح والتعليمات تصميم الصورة ريم أبو فخر

ثقب القلب..

من الأمراض التي ترافق الطفل منذ الولادة، والتي نجهل أعراضها وآثارها

سنتعرف معاً على أهم الأعراض، وأهم النصائح والإرشادات..

إليكم المقال..

ما هي أشكال مرض ثقب القلب؟ 

لمرض ثقب القلب، أنواع عديدة َمختلفة عن بعضها.

1-  الثقب بين الأذينتين 

(( والذي يوجد في الطفل عند ولادته، بشكل طبيعي، حيث يلتأم هذا الثقب مع التقدم بالعمر، 

يولد جميع الأطفال، وهم يحملون نسبة من الثقب بين الأذينتين، 

أما الأطفال الذين يولدون ولديهم هذا الثقب، لكن بحجم كبير ولا يغلق من تلقاء نفسه، فهذا هو مرض ثقب القلب )). 

2-  الثقب بين البطينين، 

(( والذي تظهر أعراضه بوضوح على الطفل المريض، وعند استشارة الطبيب، وقيامه بعمليه فحص للطفل، سيتم تشخيص المرض، بسهولة ووضوح، وفي سن صغير كما أنه من الممكن أن يلتأم هذا الثقب من تلقاء نفسه)) 

3-  الثقب في الوصلة الشريانية المتبقية 

ما هي أهم أعراض إصابة الطفل بثقب في القلب..؟؟

(1). ملاحظة تعرق الطفل بشدة أثناء عملية |الرضاعة|، وتسرع في ضربات قلبه

(2). بكاء الطفل، وصراخه، مع ازرقاق في لون وجهه، بالإضافة إلى برودة في اليدين والقدمين 

(3). انخفاض في معدل نمو الطفل  بالمقارنة مع أقرانه، وتأخره في المشي والزحف

(4). انخفاض النشاط والمجهود المبذول من قِبل الطفل، وقلة حركته

(5). إصابة الطفل بنزلات برد، وخمول في الحركة 

ماهي التدابير الفورية اللازم اتخاذها في حال ظهور أعراض ثقب القلب على الطفل؟

عند ملاحظة أعراض| ثقب القلب| على الطفل، يجب اصطحاب الطفل إلى طبيب مختص بأمراض القلب تحديداََ، 

والذي سيقوم بتشخيص الحالة، بإجراء عملية تنظير لقلب الطفل، وفحص عن طريق الأشعة

وكذلك تحديد التدابير المناسبة لحالة الطفل، من ( إجراء |عملية جراحية| أو تركيب قسطرة قلبية........)

متى يلتأم ثقب القلب عند الأطفال.؟ 

يتكون| القلب| عموماََ من نصف أيمن، ونصف أيسر. 

ويقوم النصف الأيمن من القلب بضخ الدم إلى الرئتين، 

ويقوم النصف الأيسر من القلب بضخ الدم إلى أنحاء الجسم، 

يتكون النصف الأيمن للقلب من الأذينة اليمنى، والبطين الأيمن 

أما النصف الأيسر فيتكون من الأذينة اليسرى، والبطين الأيسر 

فعند وجود| الجنين| في رحم الأم، تكون رئتيه في بداية تكوينها ولا تعملان حيث أن الجنين لا يتنفس 

ولذلك يكون الحاجز الأذيني، الموجود بين الأذينة اليسرى والأذينة اليمنى مفتوح 

وقبل ولادة الطفل يبدأ الحاجز الأذيني بالتكون أكثر، ويلتأم الثقب عند بدء الرئتين بالعمل، وذلك عند ولادة الطفل 

هل يمكن أن يُكتشف وجود ثقب بالحاجز الأذيني، في وقت متأخر..؟ 

من الممكن أن يتم اكتشافه في وقت متأخر لسن ٣٠ او ٤٠ سنة وفي بعض الحالات، يتم اكتشاف وجود ثقب في الحاجز الأذيني عند بعض السيدات، أثناء عملية الولادة. 

يتبع......... 

بقلم رهف العلي 

 السبب الحقيقي وراء اختلاف الأصوات بين البشر

السبب الحقيقي وراء اختلاف الأصوات بين البشر

هل فكرت يوماً بسبب وراء اختلاف أصواتنا؟

هل تعتقد أن هناك شخصين يمتلكان نبرة الصوت ذاتها؟

الإجابة باختصار " لا" 

اختلاف |الأصوات|:

|نبرة الصوت| عبارة عن بصمة تميزنا عن غيرنا كبصمة اليد و الشكل و المظهر الخارجي. حيث إن كل شخص يمتلك نبرة صوت مختلفة عن الأخر يممكنا أن نميزه بها.

و هنا نقف أمام هذا السؤال؛

" ما الذي سيحدث لو كان الجميع لديه نبرة صوت مشتركة؟ كيف يمكن أن يكون شكل الحياة في ذاك الوقت؟"

اعتقد أن الأمر سيكون مزعجاً، فلن تصبح قادراً على التمييز من هو الذي يناديك باسمك، و من هو هذا الرَّقَم الذي يتصل بك. 

لذلك، منحنا الله تعالى نعمة الصوت و ميزنا عن الآخرين بامتلاك نبرة صوت مختلفة و فريدة من نوعها.

كيف يتم تشكيل الصوت؟

إن عملية تشكيل الصوت هي عبارة عن عملية حيوية يقوم بها جسمنا كالتنفس و مضغ الطعام و البلع و غيرها الكثير.

و يبدأ الصوت بالتشكيل بداية من أسفل الرئتين، حيث يقوم الهواء بتحرير من داخل الرئتين مشكلاً تيار هواء قوي داخل القصبة الهوائية واصلاً للحنجرة  و هذه المنطقة تسمى غالباً باسم : " صندوق الصوت"

و يمتد مسار الصوت بشكل أفقي داخل حَنْجَرة  الأحبال الصوتية. و هنا حيث يعبر الهواء مسار الأحبال الصوتية تبدأ هذه الأحبال بالاهتزاز بسرعة كبيرة مما يؤدي إلى إنتاج الصوت. و هنا نجد أن الأصوات تختلف بسبب اختلاف طول و حجم الأحبال الصوتية و سرعة توترها.

ما هي الوظيفة الأساسية للأحبال الصوتية؟

إن الوظيفة الرئيسة للأحبال الصوتية هي إصدار صوتٍ يشبه الأزيز عند مرور تيار الهواء من خلالها، بينما يقوم الأنف و الحَنْجَرة و الفم بتحول صوت الأزيز هذا إلى صوتٍ بشريٍ مميز.

يوجد هناك أجزاء مختلفة في الجسم تقوم بالمشاركة في عملية إنتاج الصوت. حيث تختلف خاصية هذه الأجزاء من شخص إلى آخر، مما يؤدي إلى منحه صوتاً مميزاً. كما و إن هذه الأجزاء تتغير و تتطور في النمو على مر السنين، و هذا السبب الذي يؤدي إلى تغير صوتك مع مرور الوقت.

فبالطبع صوتك و أنت طفل لا يشبه صوتك و أنت شخصٌ بالغ، أليس كذالك!!

هذا هو السبب الحقيقي خلف اختلاف الأصوات بين البشر. فربما تعتقد أن هناك أشخاص لهم نبرة الصوت ذاتها، و لكن في الحقيقة و على الرغم من هذا التشابه إلى أنه لا يوجد شخص يتشابه مع الآخر بنبرة صوت واحدة. 

ما رأيك عزيزي القارئ، هل يمكن أن يكون العالم كله بنبرة صوت واحدة؟ 

و هل تكره صوتك عند السماع لتسجيل الأصوات حقاً؟

و ما رأيك بأن تشاركنا بأجوبتك و آرائك من خلال التعليقات لنتمكن من توسع نطاق المعرفة و نستفيد من آرائك البناءة.

بقلمي إيمان الأغبر ✍️

 اكتشف معي الفيتامين الذي يعطيك المناعة ...

اكتشف معي الفيتامين الذي يعطيك المناعة ... تصميم الصورة: رزان الحموي

أدوية تقوية المناعة

في ظل الظروف الراهنة والانتشار الكبير لفيروس |كورونا| ، فقد وجدت الكثير من الأدوية التي طرحتها شركات الأدوية والتي أسمتها أدوية لتقوية المناعة ضد الفيروس تحت مسميات كثيرة وأغلبها تجارية ، وفي هذا المقال سأقدم لك عزيزي القارئ |الفيتامين| المهم الذي يجب أن تتناوله وهو فعلاً يقوي مناعتك ضد فيروس كورونا ، تابع معي ....

لقد سمعنا الكثير من الخرافات والكلام عن |الفيتامينات| ، ولكن أنت تحتاج إلى فيتامين واحد نصحت به كل الهيئات العالمية وجميع الأبحاث العلمية ، ولكه ليس فيتامين C ، وليس |الزنك| ، وهذا أكثر نوع من الفيتامينات سمعت أن كل الناس بدأت بتناولهم وبدأ الطلب عليهم بكثرة ، ولكن في الحقيقة لا يوجد أي أبحاث أو دراسة تؤكد قدرة فيتامين C والزنك على القضاء على فيروس كورونا ، نعم وهذا كلام علمي دقيق أخبرك به .

لذلك المفاجأة الآن أن كل الأبحاث والدراسات التي أجريت على هذا الفيروس نصحت بفيتامين D ، الذي وجد فيه علاقة مع نقص فيتامين D وارتفاع معدل الإصابة ، فقد أجريت دراسة في بريطانيا وجدت أن 23 % عندهم نقص في الفيتامين وقد أصابوا فوراً بالمرض .

- ما العلاقة بيت فيتامين D وفيروس كورونا ؟ 

كيف فيتامين D يحارب فيروس كورونا ؟؟

عندما يبدأ فيروس كورونا يدخل الجسم فإن جهاز المناعة يبدأ بمحاربة هذا الفيروس ، وأثناء المحاربة تحدث التهابات  فينتج الجسم نتيجتها مواد كيماوية ليقضي على الفيروس ، فيطلقها الجسم ويحاول يؤذي الفيروس وبالتالي تشبه بماء النار لأنه أيضاً الجسم يؤذي الرئتين ، فهنا فيتامين D يقلل نتائج تفاعلات الجسم مع فيروس كورونا ، وبالتالي يقلل الخطورة على الرئتين وهذا دور هام .

• إذا هو الفيتامين الوحيد الذي أثبت محاربته لفيروس كورونا .

~ من أين نحصل على فيتامين D ؟؟

90 % من فيتامين D نأخذه من أشعة الشمس من الساعة 10 صباحاً وحتى الساعة 4 عصراً ، و 10 % نأخذها من الأكل وهي نسبة قليلة ، وهو موجود في السمك وصفار البيض والكبدة .

وإذا لم تستطع أخذها في الحالتين فتستطيع تناوله عن طريق المكملات الغذائية ، وتحتاج لجرعة يومية 1000 وحدة دولية في الصيف ، وفي الشتاء 2000 وحدة دولية وحد أقصى 4000 وحدة في اليوم .

ولذلك عزيزي القارئ كن واعي صحياً وثقف نفسك ولا تنحر وراء كلام الإعلام ، وكلام عامة الناس وتأخذ دواء قيل عن قال ، واعرف المصدر الذي تأخذ منه معلوماتك فليس كل ما نشاهده أو نسمعه صحيح دائماً .

أرجو أن أكون قدمت لك المساعدة في هذا المقال فقد قمت ببحث طويل عن هذا الكلام الذي كتبته ، راجياً الفائدة وحمانا الله وحماكم من هذا الوباء .

بقلمي روعة شعبان ✍️

كيف نحسن المناعة ضد فيروس الكورونا بسبع خطوات بسيطة   تصميم الصورة : رزان الحموي

هناك الكثير من الأشخاص يصابون بفيروس كورونا، ولا يوجد وسيلة علاج أو لقاح على الرغم من وصول اللقاحات إلى المراحل النهائية  لكنه لم يتم الإعلان عن نتيجة هذه اللقاحات بعد. 

ماهي الخطوات التي نتبعها لتحسين فرص النجاح إذا تعرضنا لفيروس كورونا؟

١-التقليل عن التدخين أو الامتناع عن التدخين : هناك العديد من الأقاويل وبعض الأشخاص يعتقدون أن المدخنين أقل عرضة للإصابة بفيروس كورونا، وهي مقولة غير صحيحة، وكلام غير دقيق

 إن التدخين يسبب أضرار لمختلف |أعضاء الجسد|  أهمها الرئتين  لأن التدخين يحتوي على مواد مخدشة  تسبب العديد من التأثيرات الجانبية على جميع انسجة الرئتين  لذلك الأشخاص المدخنين  وخاصة المدخنين لفترات طويلة ستضعف إمكانياتهم وقدراتهم  لمحاربة الفيروس وتتدهور حالتهم ويدخلون إلى ردهات التنفس الاصطناعي و ردهات الإنعاش، فهي فرصة مناسبة لإيقاف التدخين. 

٢- كمية الطعام : يجب أن يكون الطعام منوع يحتوي على الخضار والفاكهة، فهي أفضل من جميع |المكملات الغذائية| التي يمكن إضافتها إلى الأطعمة

 إن فيتامين سي لا يوجد فقط في الحمضيات

 إنما يوجد أيضاً في الفليفلة، فهو غني جداً بفيتامين سي وفيتامين e الذي يوجد بكثرة في الجزر، يجب أن تكون الخضار والفاكهة التي نتناولها متنوعة الألوان  

ليس من الضروري أكل كميات كبيرة بل الأهمية تكمن في التنوع والاختيار

٣- وزن صحي مناسب : والذي يعد أمر مهماً لأن الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد تكون نسبة مضاعفاتهم أكثر حيث وجد الأطباء أن الاشخاص الذين يعانون من السمنة يصعب التحكم بإمكانيات أجهزة التنفس الاصطناعي للوصول إلى مستوى الأوكسجين المناسب لمرور الأزمة، لذلك تعد مسألة الوصول إلى الوزن المناسب وذلك عن طريق الاهتمام بتنوع الطعام. 

٤- ممارسة الرياضة والتي تعد نقطة مهمة جداً  ومرتبطة بنظام الطعام أيضاً، وذلك عن طريق |ممارسة الرياضة| لمدة نصف ساعة ونبدأ زيادة التوقيت تدريجياً  لتحسين الصدمات 

٥- شرب الماء بكميات كافية حيث يجب على الشخص شرب الماء من ٢ ليتر إلى ٣ليتر.

٦- تقليل الضغط النفسي : نستطيع التقليل من |الضغط النفسي|  على سبيل المثال عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، والتقليل من مشاهدة الأخبار التي تسبب التوتر. 

٧- النوم الكافي: وذلك من خلال النوم لمدة ثمانية ساعات في اليوم، فإن لم ينام الشخص بشكل كافي سيؤثر على حالته النفسية، وسبب له أيضا التوتر 

كما أن النوم يساعد على التخلص من الوزن الاضافي لذلك نجد الأشخاص الذين ينامون بشكل كافي يكونون أكثر عرضة على الوصول إلى الوزن المناسب. 

حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين نومهم غير كافٍ، اكثر عرضة للأمراض

لذلك النوم يعد مهما لتقليل التوتر والضغط النفسي وانقاص الوزن كما يساعد على تحسين المناعة.

دمتم في رعاية الله وحفظه.... 

إسراء حيدر

 الرياضة و أثرها على الأطفال

الرياضة و أثرها على الأطفال

كيف نبني عقولاً نشيطة مستنيرة و أجساماً قوية تفيض بالصحة والعافية؟

هل للرياضة دور في تحقيق ذلك؟ 

  كيف تساهم  ببناء الأجسام وتنشيط العقول؟ 

رافقونا في مقالتنا لنعرف الإجابة....

نمارس نحن الكبار |الرياضة| بشتى أنواعها لأننا نهتم بصحتنا وبناء أجسامنا  فننتسب إلى نواد رياضية  لنحقق المتعة والفائدة معاً 

ولكن ماذا بشأن أطفالنا الصغار؟ 

هل يحتاجون هم أيضاً إلى الرياضة؟ 

 هل لها دور في بناء أجسامهم الصغيرة؟ 

هل تقدم لهم ما تقدمه لنا نحن الكبار؟ 

يحتاج |الصغار |إلى الرياضة كحاجتهم إلى| الغذاء |و|الهواء |ففيها من الفوائد ما لا يمكن تخيله

للرياضة أهمية كبيرة في...

•  بناء أجساد أطفالنا الصغار فهي تمدهم بالقوة و|النشاط| والحيوية وتساعدهم على| النمو| بشكل سليم وصحي 
• و تقوي| العضلات |
• وتدعم  نمو |العظام |
• وتحافظ على صحة| جهاز التنفس |و|الرئتين| و|الجهازالهضمي| وكافة أجهزة الجسم 
• وتسهم معظم أنواع الرياضة كرياضة |المشي| والجري و|القفز| و|التسلق| و|السباحة |و|الجمباز |وغيرها في منح الجسم| اللياقة| البدنية والمرونة
• وهي تهذب النفس وتسمو بالأخلاق فيعتاد الأطفال منذ الصغر على |التسامح| وتنمو معهم |الأخلاق| الرياضية التي تهذب النفس فيتعلمون التعامل مع الآخرين بروح رياضية سمحة 
• كما أنها تقوي العزيمة وتزيد الثقة وتشحنهم بالعزيمة 
• وتعطي الأطفال طاقة إيجابية وتخلصهم من |الخجل |و|الإنطواء |و|التردد |وتعلمهم |الشجاعة| كرياضة| الفروسية |وركوب الخيل 
• وتقوي عندهم روح المنافسة وحب المشاركة الجماعية و|التعاون |من خلال مشاركتهم بالفرق الرياضية كفريق| كرة القدم |وفريق| كرة السلة| وغيرها 
• وتزيد عندهم الصبر وتشحنهم بالإرادة والتصميم وترفع عندهم| حس المسؤولية| والتحدي والمنافسة

وللرياضة الذهنية دور في تنمية |الذكاء |

ورفع مستوى مهاراتهم العقلية فيبرزعندهم التميز والإبداع كلعبة |الشطرنج |وغيرها 

ويبرز دور الأهل في اكتشاف هذه المهارات وتعزيزها وتنمية مواهبهم من خلال دعمهم وتشجيعهم وتأمين المستلزمات الضروربة لممارستها وإلحاقهم بنوادٍ خاصة للإشراف على تدريبهم 

وهنا تتجلى أهمية| التعاون |

والتنسيق بين المدرسة والبيت لرعاية تلك |المواهب| وصقلها وتوجيهها والعمل على تنميتها وتطويرها وتأمين الإشتراك في |مبارايات| ونواد مختصة لتدريبهم  أكاديمياً

َوالرياضة تحمي الأطفال من هدر| الوقت| وتؤمن لهم مراهقة آمنة هادفة وقتاَ سعيداً وممتعاَ 

وللرياضة فوائد علاجية هامة

•  فهي تعالج أصحاب |السمنة |المفرطة وتحميهم من أخطارها 
• وتعالج ما ينجم عنها من آثار ونتائج سيئة تضر بالقلب والشرايبن والأوردة وماتسببه من ضيق في التنفس وضغط على الرئتين واضطراب في وظائف الجسم وصعوبة في الحركة والنشاط
•  وكذلك فهي تعالج أصحاب البنية الهزيلة النحيلة وما يرافقها من نقص في الوزن و|ضعف عام| في الجسم وما تتركه من آثار سيئة على |الصحة| وذلك من خلال برامج غذائية وتمرينات وأنشطة مناسبة ومدروسة تناسب كل حالة   
• وتعالج الرياضة بعض الحالات |العصبية |و|النفسية |كالتوتر و|القلق| 
• وتخفف التشنج فتؤمن حالة من |الهدوء |والإسترخاء و|الراحة|  النفسية
•  وتساعد على التحكم بالإنفعال و|ضبط النفس| 
• وكذلك تفيد في علاج بعض حالات |الضمور العضلي| الذي يصاحب بعض الأمراض من خلال تمرينات رياضية وعلاج خاص

هل للرياضة أضرار؟ 

برغم كل فوائد الرياضة لا تخلو بعض التمارين من| الخطورة |كبعض الألعاب العنيفة كالمصارعة ورفع الأثقال

 فللأطفال ألعاب مناسبة لأعمارهم وأجسادهم وطاقاتهم و يجب أن تكون بإشراف |مدربين| أكفاء 

وهكذا نجد أن الرياضة حياة وحيوية و|فائدة |ومتعة  

حفظكم الله ﷻ ورعاكم ومتعكم بالصحة والعافية والنشاط💙

ماهو متحور الأوميكرون وما هي أعراضه وما مخاطره؟-الجزء الثاني -   تصميم الصورة : رزان الحموي

سنتابع في هذا الجزء ما تحدثنا عنه في المقال السابق  باقي أعراض المتحوّر وبعض الطرق للتغلب عليه

في حالة دلتا

هناك أعراض أكثر وضوحاً من أوميكرون  مثل التعرق ليلاً أمّا في حالة دلتا يكون لديه قشعريرة أكثر مع ارتفاع في  درجة الحراة  التي تمتد لفترة أطول وأعنف. 

وأخيراً صعوبة التنفس في دلتا ستكون أكثر بكثير من |أوميكرون|.

يجب أن نعلم أنّ هذه الأعراض قد تحصل في الإنفلونزا ولكن بشكل خفيف جداً، يجب الابتعاد تماماً عن حقنة الانفلونزا، وهي عبارة عن |كورتيزون| مع مضادّات التهاب لا ستيروئيديّة، مثل الديكلوفيناك أو |الديكساميتازون|، والكورتيزون يعالجون به كورونا في حالات معينة عند صعوبة التنفس والتهاب الرئتين وهذا خاطئ. 

علينا الابتعاد عن المضادّات الحيوية 

 فهي  كارثة مضاعفة لأنّ الالتهاب الفيروسي لا تجدي معه المضادّات الحيوية نفعاً ولكن يمكن تناول الأزيترومايسين لحالات معيّنة   ويفضل الابتعاد عن الصادّات التي يتناولها المرضى بدون استشارة الطبيب. 

بعض النصائح للتغلّب على السلالة الجديدة:

في الواقع النصائح نفسها والتوصيات التي يتم إعطاؤها لمرضى الكورونا. 

أولاً -  عليك الحفاظ على سيولة الدم :  العديد من المرضى تموت من تجلطات الرئتين في مناطق من الجسم منها الدماغ. 

ثانياً  - اشرب سوائل بكميّات جيّدة والماء تحديداً   السوائل الدافئة والماء هي أفضل مقشّع وطارد للبلغم. 

ثالثاً  - اتباع إجراءات الوقاية، مثل التباعد ولبس الكمامة، وكذلك  عدم استخدام الأدوات الشخصية، واحرص على تنظيف الأيادي واحرص على تناول الفواكة الحمضيّة وعلى مستوى فيتامين د الذي يقوّي |جهاز المناعة|. 

رابعاً -  حافظ على مستوى الزنك

 الزنك مهم جداً 50 ملغ قبل النوم يساعد على تهدئة |الجهاز العصبي| والتغلب على المشاكل. 

خامساً - فيتامين د يقوي المناعة بشكل واضح  لذلك احرص على تناول 5000 إلى 7000 وحدة وصولاً الى 10000  واحدة ويمكنك استشارة الطبيب والقيام بالتحاليل لمعرفة مستوى فيتامين د. 

سادساً -  من المهم جداً الحفاظ على مستوى فيتامين c كشكل وقائي

 يجب أن نأخذه قبل الإصابة بأي فيروس فيتامين c لايتم تخزينه في الجسم لذلك يجب أن نحصل على المخزون اليومي منه،يوجد بشكل أساسي في الفلفل والحمضيّات والكيوي والفراولة وكذلك يوجد على شكل |مكمّلات غذائيّة|. 

إلى هنا نصل لختام مقالنا، 

مع أطيب الأمنيات لكم بالسلامة وأن ينتهي هذا الوباء وتعود الحياة إلى طبيعتها.

شهد عنجريني 

أواني الضغط والقلي الهوائي ...هل هي صحية ؟  تصميم الصورة رزان الحموي

استكمالاً للمقال السابق ...

سنتابع في الجزء الثالث من مقالة ( أواني الضغط والقلي الهوائي ...هل هي صحية ؟ ) ،الكثير من النصائح الحصرية، التي خصصناها لكم ،ولفائدة أكبر تغمركم ...تابعوا معنا ......

ماهي الدراسة المقلقة على قلي السمك في أواني القلي الهوائية ؟ 

إن الدراسة بحثت في آلية قلي السمك، في أواني القلي الهوائية ،وكانت النتيجة ،أنها ترفع من مادة تسمى "cholesterol oxidation products" وهذه المادة تتكون عند تكسر مادة| الكوليسترول| في اللحم أو السمك  أثناء الطبخ 

وهذا ما يؤدي إلى الإصابة بمرض السرطان، وإنسداد الشرايين ،وغيره من الأمراض الخطيرة  ...

ماهو الحل لتجنب هذا الخطر ،لو أردت قلي السمك أو اللحم ،في أواني القلي الهوائية ؟

إن الحل يكمن في وضع قطع من الثوم الأخضر، أو البقدونس ،لإحتوائها على |مضادات الأكسدة| ،الأمر الذي يؤدي إلى التقليل من تكوين المادة السامة "cholesterol oxidation products ". 

هل من الممكن أن يتحول الطعام الصحي في أواني الطهي إلى طعام سام؟

يوجد لدينا الكثير من| أواني الطبخ| ،كالألمنيوم ،والستانلس، والتيفلون غير اللاصقة، والفخار، فهيا بنا نتعرف عليهم ،كل على حدى...

1- التيفلون :

 هناك جدال كبير على صحة إستخدام هذا النوع من الأواني، ولكن العلم قطع الشك باليقين، من خلال إثبات ذلك ،فالتفلون هو الإسم الشائع له ،أما الإسم العلمي فهو" polytetrafluoroethylene "وهو مركب كيميائي، يحوي على الكربون والفلور

 ومن المفروض أن تكون آمنة ، لكن وعند تعرضها لدرجة حرارة أكثر من 300 درجة ،يبدأ التيفلون بالتكسر، وإخراج مواد سامة في الهواء 

وعند إستنشاق هذه المادة، ستتسببب بصداع مرافق لإرتفاع درجة الحرارة ،ورعشة، بالإضافة لألم في الجسم 

ومن الممكن أيضاً أن يتسبب في تدمير الرئتين ، والحل هو عدم التسخين لدرجات عالية، بالإضافة لفتح النوافذ والتهوية الجيدة أثناء الطبخ ، وأيضاً يجب إستخدام ملاعق لا تتسبب بخدج المادة،  كما يجب تبديل الأواني غير اللاصقة ،من سنة ل3سنوات من إستخدامها.

2- الستانلس ستيل:

هو من أوائل الحلول الآمنة لدينا، فهو من المعادن المقاومة للصدأ ،ويتصف بخفة الوزن ،وغير قابل للخدش،  ويوجد بعض الأنواع التي لاتسمح للطعام بالإلتصاق فيها، ولكن يجدر الإنتباه لأن يكون من النوع المخصص لإعداد الطعام

لأن بعض الأنواع الرديئة تحوي على النيكل والكروم، التي لا تعتبر مخصصة للإستخدام .

3-أواني الألمنيوم :

إن عنصر| الألمنيوم |،يسبب ترسبات في العظام ،ومشكلات هرمونية ، ومشاكل في الأعصاب كالزهايمر، لاسيما ورق الألمنيوم، لو أستخدم في الطهي بدرجات عالية، ومع أطعمة حامضية، كالليمون ،فهنا المادة السامة ،ستدخل في الطعام، وستؤدي للعديد من المشاكل

لذلك ينصح بإستخدام الألمنيوم للف الأكل البارد فقط .

في الجزء الأخير من المقال، سنتناول معلومات حصرية ......

قراءة ممتعة........

مشاكل  الكلى وكيف يمكن أن  نتجنبها؟ - الجزء الأول - تصميم الصورة : ريم أبو فخر

كثير من الأشخاص لا يشرب الماء كفاية وينسى شرب الماء  وهذ سيعرضه حتماً للمشاكل والأضرار التي تؤذي الكلى فهو موضوع شائع  ومنتشر بكثرة سنستعرض في هذا المقال أكثر الأعراض التي تشير لمشاكل الكلى. 

ماهي أهم العلامات التي تشير إلى مشاكل في الكلى؟

أولاً الأشخاص الذين  يشعرون بمشاكل في النوم :  إذ يحتاج الشخص العادي نصف ساعة حتى ينام النوم الطبيعي إذا لم يستخدم الموبايل قبل النوم وإذا لم يشرب الكافيين. 

إذاً :الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم يكون لديهم مشاكل في الكلية وهو السبب الرئيسي. 

ثانياً الكلية تعمل على تخليص الجسم من السموم في الجسم ولكن زيادة السموم في الكلى تؤدي إلى أن الجسم لا يرتاح لأنه ملتهب فيبقى الشخص في حالة  نشاط ووعي لفترة أطول وقد يستغرق ساعتين أو ثلاثة حتى يدخل في النوم  . 

ثالثاً الجلد الناشف أو الحكة الدائمة : وتكون مستمرة  بسبب الحساسية من إحدى أنواع الطعام أو من لباس غير ملائم وممكن أن ينزل الدم من الجفاف. 

الكلى تقوم ب 3 وظائف رئيسية أهم الوظائف التخلص من  السموم الزائدة وإنتاج |كريات الدم الحمراء| وتحافظ على نسب طبيعية من المعادن في الجسم. 

عندما لا تعمل بالطريقة الصحيحة سيؤثر على المعادن

 وزيادة الفوسفات تؤدي الحكة على الجلد وممكن أن تكون مزعجة ومعها مشاكل أخرى لا تتعلق بمشاكل جلدية. 

الإشارة الرابعة هي وجود رائحة فم كريهة :  لا تزول  هذه الرائحة مع العلكة أو تفريش الأسنان وقد تكون مقرونة مع طعم معدني في الفم و|المكملات الغذائية| تشعرنا بهذا الطعم ولكن هذه الرائحة تكون موجودة دائماً وباستمرار. 

عندما تقل الشهية أو يقل تناول اللحوم لا يحبون تناول السموم فلا يشتهي المأكولات . 

خامساً العلامة الخامسة المهمة هي  انقطاع النفس الدائم إذا مشي مسافة قليلة أو عند القيام بأي مجهود صغير يحصل لديك تعب شديد وانقطاع في النفس. 

سادساً الأشخاص الذين لديهم احتباس شديد في السوائل :  وذلك لأن من  |وظائف الكلى| التخلص من السوائل الزائدة حيث تتراكم هذه  السوائل وتدخل إلى |الرئتين| ويصبح لدينا مشاكل في التنفس أو احتباس السوائل احتباس الأملاح في اليدين أو القدمين  واحتباس السوائل يحصل  لأن الكلى غير قادرة على التخلص من المعدن ويحصل في الأطراف بسبب الجاذبية تكون في الأطراف 

سابعاً عند حدوث آلام في الظهر: حيث لا تكون هذه الآلام عادية بل تكون شديدة وتكون دائمة ولا تذهب وغير مقرونة في قلة أو زيادة في النوم وقد يرافقها  ارتفاع في  درجات الحرارة و إقياء دائم والأهم الشعور الدائم في التعب حيث يكون لديهم أوجاع في الظهر وتعب دائم وتقيؤ، يجب فحص دور الكلى في الجسم 

ثامناً انتفاخ الأعين :  مشاكل الكلى يحدث تسبب انتفاخ تحت |العيون| يكون السبب مشاكل في الكلى بسب بخسارة كبيرة  من البروتينات وتسبب خسارة واختلال في السوائل وتؤدي للاتتفاخ  تحت العين.

إقرأ المزيد .........

 شهد عنجريني 

عادات تساعدنا على التخلص من الدهون

عادات تساعدنا على التخلص من الدهون

 تراكم الدهون مشكلة كبيرة شائعة منتشرة بكثرة ،فالكثير من الناس يتناول الأطعمة المشبعة بالدهون ويرافقها قلة الحركةو النتيجة طبعاً تؤدي إلى تتراكم الدهون في أجسامنا.

 كيف يمكن أن نزيد من نسبة حرق الدهون؟ ما هي الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون؟ كيف تؤثر الدهون سلباً على صحتنا؟

هذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال تابعوا معنا. 

إليكم سبع نصائح لمعرفة كيف نستطيع تكسير الدهون في الجسم. 

الكثير من الناس يحاولون تخفيف الوزن وممارسة الرياضة. وعندما لا يحصلون على النتائج المرغوبة يفقدون حماسهم وتتراكم الدهون في أجسامهم . 

دعونا نتحدث بشكل عام وبسيط إنَّ تراكم الدهون سببه

زيادة السعرات الحرارية في الجسم حيث أنَّ كل مايزيد  عن 3500 سعرة حرارية في اليوم أو في الأسبوع تؤدي لزيادة نصف كيلو في الجسم وهذا يعتمد على الجسم وعلى معدل استقلابه واستطاعته على حرق الدهون  وهذا ما يؤثر على تراكم الدهون في الجسم و يعتمد بكثرة على الحركة والعضلات ويعتمد أيضاً على استهلاك السوائل خلال اليوم. 

1. يعتقد الكثيرون أنَّ شرب الماء هو مصدر رئيسي للمساعدة على خسارة الوزن:
   وهذه معلومة خاطئة، فالمعلومة الصحيحة أنَّه يجب تأمين احتياجات الجسم من السوائل للتأكد من أنَّ الدهون لن تتراكم، أما الماء الزائد عن الحاجة فلاعلاقة له بتخفيف الوزن.
   
   
2. يجب علينا أن نحافظ على درجة الجسم:
   لأنَّه عندما تنخفض درجة الحرارة  يقل حرق الدهون وترتفع درجة الحرارة في الجسم. و عند الجفاف يخزن الجسم الدهون ليتحكم بدرجة الحرارة وبالتالي يوقف من حرق الدهون.
   في الواقع نحن نتخلص من الدهون عن طريق طرح ثاني أوكسيد الكربون عن طريق الرئتين وعند عدم شرب السوائل بشكل كافي  يؤدي ذلك لتراكم الدهون فيقل سرعة التنفس.
   و لكن ماهي احتياجات الجسم للماء يومياً؟
   تختلف احتياجات الجسم من  السوائل حسب السعرات الحرارية التي نتناولها لو أخذنا  2000 سعرة حرارية  نحتاج لترين من الماء ولو كانت 3000 نحتاج 3 لتر وهكذا. 
   
   
3. عندما نأكل النشويات ونتبع نظام غذائي خالي من النشويات:
   هذا مفيد لأن ذلك  يقلل من الأنسولين الذي يحفز الخلايا على تراكم الدهون فكلما زاد الأنسولين زاد تراكم الدهون لذلك من يلجأ لأدوية مرضى السكري لتخفيف الوزن نلاحظ أن خسارة الوزن تكون من العضل أو من السوائل  وليس من الدهونن .
   إذاً الأدوية السكري سيئة لتنزيل الوزن فهي تعمل على تكسير العضلات وتخزين الدهون بفضل |الأنسولين|.
   يمكن اللجوء للنشويات ذات المؤشر الغلايسيمي مثل الفريكة والبرغل فهي لا ترفع نسبة السكر بالدم بشكل عالي بل وتؤثر بشكل أقل على الأنسولين الذي يؤثر على تراكم الدهون في الجسم. 
   
   
4. بناء العضلات له دور مفيد جداً في حرق الدهون حيث أن العضلات تحرق عشر أضعاف سعرات الحرارية ،ولذلك ممارسة الرياضة مفيدة جداً لحرق الدهون .
   
   
5. البروتينات ذات القيمة الغذائية العالية مثل اللحوم والدجاج والأسماك مليئة بالدهون المشبعة يجب أن نتناولها فهي مفيدة ومصدر مهم للطاقة.
   عندما نحاول أن نخسر الدهون من الجسم يجب علينا اتباع |نظام الكيتو دايت| فهو يعمل على تحويل مصدر الطاقة في الجسم من السكر إلى الدهون وبالتالي  نحتاج الدهون لنحرك الدهون. 
   
   
6. يجب أن نزيد من إفراز هرمونين مهمين  لحرق الدهون وهما  هرمون التستوستيرون و هرمون النمو ونحتاج لدهن صحي
   تراكم السموم في الجسم وقلة في حرق الدهون بسبب قلة إخراج السموم عندما نخرج الدهن ثاني أوكسيد الكربون والعرق وإذا أردنا التخلص من السموم يجب أن نتبع نظام الصيام المتقطع. 
   
   
7. يجب أن نستهلك مأكولات ترفع حرارة الجسم مثل الفلفل الحار والكركم من أجل التخلص من الدهون وخاصة لمن يعانون من مشاكل في |الكوليسترول| و|القلب| يكون الكركم مفيد جداً لهم. 

🩺 بقلمي شهد عنجريني ✍🏻

سم قاتل يجعل من الحياة أشد ضراوة ( التدخين). تصميم الصورة : رزان الحموي

في كل زمان و مكان نرى هؤلاء الناس الذين لا يقدروا أن ينطلقوا في حياتهم إلا إذا وضعوا في فمهم ذلك الشيء الذي هو سبب في موت أناس كثيرة ، و تعلق كل إنسان فيه كبيراً كان أم صغيراً بحجة أنهم يقولون و يبررون أنه يعطيهم السعادة ، و هم لا يعرفون أنه سيوصلهم إلى مخاطر كبيرة .

أخطاء شائعة في الحميات الغذائية تصميم الصورة وفاء مؤذن

كثير منا يعاني من| الدهون| المتراكمة في الجسم، وقد نلجأ لطرق غير صحيحة لنتخلص من هذه الدهون، وللأسف نفشل في ذلك

 المحاولة الأبديّة .. قد تعيد المكان

 

المحاولة الأبديّة .. قد تعيد المكان

أنت بارعٌ جداً في أخذي إلى البحر و إعادتي منه ظمآى ، لأسأل نفسي ..

" كيف أقنعني بكلِّ الأشياء التي لم أكن يوماً مقتنعة بها ؟ "

و كأنك مارست عليَّ سحرٌ ما ..

يبدو لأنّك كنت الجميع ، أصدقائي و أهلي و عالمي .. و أهم الأشياء التي تخصني و التي لم يكن لها أن تبدأ أو تنتهي إلا معك .. و لأجلك .

هيا أخبرني .. كيف لا أحزن بدونك ؟!

و أنت كالوتين داخل القلب ..

أحاول ..
أحاول حقاً مسح ذكراك عن طريقي ، و اقتلاع تلك الجذور الذابلة ...
أحاول جاهدةً قذف ذلك اليوم اللعين الذي جمعني بك ، لكنني لا .. لا أستطيع محوه ، و لا حتى تلك اللمكة التي رفت عيناك بعدها .. و رفَّ كياني .

في كلِّ مرة ..
أصفك لأحدهم ، أعرف جيداً أنهم كانوا يسرقون مني الكثير من الياسمين و العنبر الخارج من فمي ..

(( و لربّما لذلك .. إختفيتَ معهم ))

في كلِّ مرة ..
تقول لي " أحبك " ، أتنفس هواء الحروف ، و أنشر عبقها على كلِّ من عبر أمامي ، متفاخرةً بهذا الإنجاز العظيم ..

(( و لربّما لذلك .. ضاعتْ ما بينهم ))

في كلِّ مرة ..
تهمس لي بعد كلِّ شجار " أنت محّقة "   " أحبك "  " حبيبتي "
أتعطر بالأنفاس المتصاعدة من ثغرك ، الآتية لجهازي التنفسي ..
و تتغلغل ضمن جسدٍ لم يعد يريد شيء .. غير العيش لأجلك ..

(( و لربّما لذلك .. مرضتُ دونهم ))

و عندما عرفوا أهل الغرام بحالي ..
شاركوني بأصدق المعاني ..
" رؤية الحبيب و اليد حاملة للأقحوانِ "

حذروني من الجاهلين عن نشوة الحب و كينونة التفاني ..
و بأنّهم سيقولون باستهزاءٍ متعالي ..
" متيّمة و تهوى الجنون ، و نسيت واقعٌ عنفوانِ "

نعم صدقوا ..
فعقلي ذهب دون رجوعٍ و ندمان ..

سيصرّون على إحتجاجهم
" كنت بالأمس عاقلة .. تُرجفي العقول و الجان .. ماذا أصابك ؟!

أأصابتك عين الحاسد ؟ أم السحر أهلكك مع الحاضر الفاني ؟! "

قلت :

عين العاشق أبصرت .. فما عاد يهمني و لربما بتُّ كالعميان ..
و سحر المعشوق عبر لما بعد الخلجان ..
و مالي لا أقع ؟! و هو وقعٌ رباني ..

صحيحٌ بأنك أرهقتني و أفنيت فؤادي الطامح لغرامك الآني ..

لكنّني و أقسم بالله ..

لم أكفَّ عن عشقك ..
حتى يتوقف النبض بين هاتين الرئتين المحملة بندوب الزمان ..

بقلمي شهد بكر ✒️