عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث العطش. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/17/2022 01:08:00 م

كيف نتخلص من العطش وفقدان الوزن في شهر رمضان ؟
 كيف نتخلص من العطش وفقدان الوزن في شهر رمضان ؟ 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن  
هل هناك علاقة بين العطش ومعدل الحرق؟؟

إذا عطش الشخص في وقت الصيام أثناء رمضان، سيبقى عرضة لحدوث الجفاف، وإذا حصل العطش بشكل مبالغ فيه سيقل حرق الدهون في الجسم 

لماذا الشعور بالعطش أو الجفاف لفترات طويلة يعمل على الإيقاف من معدل الحرق؟؟ 

١- إن المسؤول عن التعامل مع الدهون والبروتينات هو| الكبد|، عند حدوث جفاف تتأثر به الكلى و عند تأثر الكلى لا تستطيع القيام بوظيفتها بشكل طبيعي  وبالتالي الكبد لا يقوم بوظيفته بشكل طبيعي مع التعامل مع الدهون والبروتينات والذي بدوره يؤثر على معدل الحرق 

٢- إن الجفاف يقلل من الغلوس هرمون، فتكون شكل العضلات والجسم ليس بالشكل المثالي، ويقلل من معدل الحرق 

إن الغلوس هرمون يزيد بأوقات الصيام، وعند ممارسة الرياضة، فإذا قل هذا الهرمون سيؤثر على معدل حرق الدهون. 

٣- يسبب الجفاف التعب وعدم التركيز أثناء الصيام، فيشعر الشخص بالوهن وعدم التوزان.

كيف نتجنب العطش والجفاف أثناء الصيام في شهر رمضان؟؟؟؟ 

١- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الماء بكثرة وبهارات، فهي تؤثر على |فترة الصيام| وتجعل الجسم يفقد كمية كبيرة من الماء. 

٢-  الابتعاد عن أكل الحلويات، وخاصة في |فترة السحور|، فهي تؤدي إلى الشعور بالتعب أثناء الصيام، وبالتالي لا يستطيع الشخص فقدان الوزن بشكل جيد 

٣- يعد الماء مفيد جداً في فترة الصيام، لذلك يجب شرب كمية كافية من الماء بحيث لا تقل عن ثمانية كؤوس من الماء في فترة الإفطار. 

٤- عند شرب الماء بكثرة أثناء فترة

 السحور تقلل  وتخفف من نسبة الاملاح المعدنية في الجسم، فيقوم الجسم بإرسال رسالة للكلية، فتبدأ الكلية بزيادة وظيفتها للتخلص من الماء الزائد، وبالتالي يشعر الشخص بالعطش الشديد.

إن تناول كأسين من الماء كافي، لتجنب العطش 

٥- تجنب تناول الكافيين أثناء السحور مثل القهوة والشاي فهي تقوم بتخليص الجسم من السوائل وبالتالي يشعر الشخص بالعطش.  

ما هي الأطعمة التي يجب تناولها لتساعد على حفظ الماء داخل الجسم؟؟ 

١- تناول الاطعمة التي تحتوي على الألياف، مثل الخضار،  الخيار والخس، فهي تساعد على الاحتفاظ بالماء داخل الجسم، وتحتوي على فيتامينات ومعادن، وتجعل الشخص لا يشعر بالعطش في أوقات الصيام.

٢- تناول الفاكهة مع الاعتدال بالكمية، بحيث تكفي قطعتين من الفاكهة 

٣- تناول الزبادي فهي تحافظ على الماء في الجسم لأطول وقت، فهي تحتوي على |مضادات أكسدة| الذي يعادل حامضية المعدة، ويساعد على هضم بعض العناصر الغذائية، والتقليل من الإمساك 

٤- تناول بعض المكسرات التي تحتوي على الألياف والبروتين بكميات كبيرة ، تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة 

٥- تناول البروتينات الحيوانية القيمة التي تمنح الطاقة، وتعطي شعور بالشبع لفترات طويلة جداً 

دمتم في رعاية الله وحفظه.... 

إسراء حيدر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/11/2022 12:51:00 م

أفضل مشروبات رمضان التي تقلل من الشعور بالعطش
أفضل مشروبات رمضان التي تقلل من الشعور بالعطش 
تصميم الصورة : رزان الحموي  
هل تعاني من العطش خلال ساعات الصيام، وتبحث عن وصفات طبيعية ومغذية تمد جسمك بالسوائل؟ 

إذا كان هذا حقاً ما تبحث عنه فإنك في هذا المقال سوف تعثر على الحل الأمثل لهذه المشكلة.

فإننا ندرك تماماً بأن العطش يشتد كثيراً في رمضان حيث يستمر الجسم بفقدان السوائل الموجودة فيه باستمرار خلال ساعات النهار، ولكن من المثير هو أنه يوجد هناك بعض من المشروبات التي تعمل على مساعدة الجسم في الحفاظ على الماء وتمنحه أيضاً قدرة عالية على تحمل العطش.

وفي هذا المقال أعزائي سنستعرض لكم قائمة بسيطة ببعض أنواع المشروبات التي يمكنك تناولها بعد الإفطار وأيضاً على السحور، فهي لا تساعدك في التغلب على العطش فقط، بل إنها تقدم لك الطاقة التي يحتاج إليها جسمك.

 أفضل المشروبات التي تقلل الشعور بالعطش في رمضان

• أولاً : شراب عصير البطيخ

إذا كنت تحلم بالحصول على وصفة بسيطة تخلصك من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة، فإليك وصفة |عصير البطيخ| المذهلة.

مكونات الوصفة:

• ابدأ بتحضير كوب من البطيخ المقطع لمكعبات

• أحضر كوب من ماء جوز الهند البارد

• قم بعصر ليمونة واحدة خضراء.

طريقة تحضير شراب البطيخ المنعش

في البداية قم بوضع جميع المكونات التي ذكرتها لك أعلاه بالخلاط الكهربائي لكي تخلطها جيداً وتحصل على مزيج ناعمٍ ومتجانس، وبعد ذلك اسكبي العصير في إناء وضعيه بالثلاجة لكي يشرب بارداً.

• ثانياً: شراب عصير الفراولة

لا شك بأنك واحدٌ من الأشخاص الذين يعيشقون الفواكه، وخاصة |الفراولة| ذات اللون الشهي والطعم اللذيذ، ولكن سوف تعشقه أكثر عندما يصبح عصيراً منعشاً يقلل من شعورك بالعطش في |أيام رمضان|.

مكونات العصير:

• قم بتحضير ثلاثة أكواب من المياه دافئة

• قم بتحضير ١٢ قطعة فروالة مقطعة ونظيفة.

• حضري مقدار نصف كوب من عصير البرتقال الطازج

• ابدأي بعصر حبة واحدة من الليمون.

• ومعلقتين فقط من العسل.

طريقة تحضير عصير الفراولة لرمضان

أولاً- ابدأي بسكب مكونات جميعها بإناء ما، وامزجيها بعد ذلك جيداً، ثم ضعي الخليط بثلاثة لمدة ليلة كاملة، وبعد ذلك استخرجي حبات الفرولة من المزيج وأعيدي وضعها مرة أخرى بثلاجة، وهكذا يمكنك أن تشرب مشروب الفرولة المنعش بعد الإفطار، مع حبات الفرولة الشهية.

• ثالثاً: شراب عصير البرتقال مع القيقب

إذا كنت لا ترغب بالعمل على تحضير |عصير البرتقال مع القيقب| فأنه يمكنك شرائه من المتاجر فهو متوفرٌ، أما إذا أدرت أن تحضره بطريقة طبيعية فإليك بالوصفة.

مكونات عصير البرتقال مع القيقب

• أحضري أولاً ثلاثة أكواب ونصف من الماء البارد

• حضري ربع كوب من شراب القيقب.

• ملعقتين من عصير الليمون.

طريقة التحضير:

عليك أولاً أن تقوم بمزج المكونات جميعها بشكل جيد لكي تحصل على مزيج منسجم، ومن ثم احفظ العصير في الثلاجة لشربه بعد وجبة الإفطار وعلى |السحور|، وبالتالي سوف تساعدين نفسك على التقليل من العطش خلال ساعات الصيام.

وإلى هنا تكون قائمة أفضل مشروبات رمضان قد انتهت، أتمنى أن تكون هذه الطرق قد نالت إعجابكم، شاركنا برأيك في التعليقات.

بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/30/2022 09:58:00 م
ما الذي يجب عليّ تناوله على وجبة السحور- تصميم الصورة رزان الحموي
ما الذي يجب عليّ تناوله على وجبة السحور
 تصميم الصورة رزان الحموي 
مع استعدادات الجميع لاستقبال |شهر رمضان| المبارك بعد أيامٍ قليلة، فلابدّ أن نذكركم بأهم العناصر الغذائية التي لا بدّ أن تتواجد في وجبة سحوركم، وذلك لتتمتعوا بالطاقة الضرورية لأداء نشاطاتكم أثناء الصيام. 

فوفق دارسات عديدة وجد أن |وجبة السحور| تعد أكثر أهمية من |وجبة الإفطار| بحد ذاتها، لذلك يجب أن نهتمّ بها بشدة، حيث أنها تقي من الشعور بالصداع أثناء الصيام، تحمي من العطش، وتمنح الطاقة، ولا بدّ من تواجد 3 عناصر لا غنى عنها فيها. 

هذه العناصر هي الألياف، البوتاسيوم، والبروتين. 

نبدأ بالألياف التي تزيد من كتلة الطعام في الأمعاء 

 وبالتالي تزيد من الشعور بالشبع وتنشط حركية الأمعاء، وبزيادة النشاط سيكون الإفراغ أسهل وأسرع وبالتالي يقل الشعور بالتخمة والثقل والامتلاء بعد الطعام.

نجد الألياف في العديد من المصادر الغذائية مثل الخبز الأسمر، بذور الكتان والتي بالإضافة لاحتوائها على الألياف فإنها تحتوي على زيت |أوميغا ثري| الضروري جداً للجسم. 

كذلك نجدها في الفواكه المجففة مثل التين والخوخ، ويفضل على السحور تناول نوع واحد فقط من هذه الفواكه، فنجد في التين المعادن والفيتامينات الرائعة، أما الخوخ المجفف فيساعد جداً في حل مشكلة الإمساك لدى كبار السن أو الذين لا يشربون المياه بكمّيات كافية. 

العنصر الثاني هو البروتين 

 الذي يمنح الطاقة للجسم ويفيد في بنائه، وأفضل مثال عليه هو البيض. 

فوفق دراسات عديدة إن تناول بيضة مسلوقة يومياً يقي من الإصابة بالسكتة الدماغية والعديد من الأمراض القلبية. 

ثالث عنصر هو فيتامين k، والذي يساعد على الحماية من العطش وحفظ السوائل بشكل كبير، ويتواجد في الحليب والتمر والموز. 

ما هي أهم النّصائح لوجبة السحور 

أولاً، ابتعد عن كل ما يسبب |العطش|، كالطعام المالح والمخلّلات، فهي تعمل كمدر للسوائل بسبب عنصر الصوديوم. 

ثانياً، الابتعاد عن التوابل والبهارات خاصّة الحارة.

ثالثاً، التقليل من تناول الدهون والابتعاد عن الدهون المشبعة كالزبدة والسمن، والاستعاضة عنها بالدهون اللا مشبعة كزيت الزيتون. 

رابعاً، تأخير السّحور وتجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام، إنما الانتظار لمدة لا تقل عن ساعة ثم النوم. 

خامساً، الاكتفاء بشرب كوبين فقط من الماء في وجبة السحور، فشرب كميات كبيرة منه لن يخفف من الشعور بالعطش وسيطرح هذا الماء خلال ساعات قلية من الجسم ولن يكون ذا فائدة، بل وسيسبب العبء على الكِلى. 

احرص على جمع جميع العناصر في وجبة غذائية متكاملة، ونتمنّى أن تعينكم هذه النصائح وتتمتعوا بصيام صحي يدرّ عليكم بالفوائد الجمة له.

بقلمي: شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/10/2022 12:05:00 م
هل الغاية تبرر الوسيلة ؟ قضية أكل لحوم البشر - اختيار الصورة ريم أبو فخر
هل الغاية تبرر الوسيلة ؟ قضية أكل لحوم البشر
 اختيار الصورة ريم أبو فخر 
سنتحدث عن قضية صعبة يتم تدريسها حتى الآن في أغلب الجامعات العالمية، وبسببها انقسم عشرات المفكرين ورجال القانون بين مؤيد ومعارض، حيث أن جزء كبير منهم يرى أن المتهمين مجرد ضحايا أبرياء، لا يجوز معاقبتهم، والقسم الآخر يؤمن بأنهم غير أبرياء ولابد من إعدامهم.

من هم البحارة اللذين ذهبوا في هذه الرحلة

عام ١٨٨٣م اشترى المحامي الأسترالي جاك  |يخت| صغير اسمه " مينيونات "، لكي يستعمله كوسيلة مواصلات بين إنجلترا وأستراليا، و تحديداً من مدينة ساوثهامبتون بإنجلترا إلى ميناء سيدني في أستراليا، وبعد ذلك بدأ يبحث عن |طاقم| يساعده في الإبحار، ووقع اختياره على القبطان " توم دادلي "، والبحار " ايدمن ستيفنز "، والبحار " ادمن بروكس "، ومراهق يتيم عمره ١٧ سنة اسمه " ريتشارد باركر "، وكان عديم الخبرة في الإبحار، فقام بتوظيفه لإعداد الشاي، وتحرك اليخت في ١٩ مايو ١٨٨٤ لكي يقطع الرحلة التي مسافتها ١٦ ألف كيلو متر تقريباً.

لكن بعد مرور شهرين تعرض اليخت لعاصفة شديدة

 تسببت في غرقه، بعد أن قطع مسافة ٢٥٠٠ كيلو متر داخل المياه، وحينها أمر القبطان توم البحارة على اليخت أن ينتقلوا إلى قارب النجاة في أسرع وقت، وكان |قارب النجاة| هش وغير صالح للإبحار لمسافات طويلة، وهذا لأنه غير مجهز بمياه للشرب ولا طعام سوى علبتين من اللفت المجفف فقط، لكن البحارة سمعوا كلامه و قفزوا لقارب النجاة، في اليوم الأول هاجمتهم سمكة ضخمة، وظل البحارة الأربعة يصارعونها إلى أن ابتعدت عنهم، وبعد ذلك اتفقوا على توزيع قطع اللفت الموجودة في العلبة الأولى عليهم بالتساوي، وقرروا أن يأجلوا فتح العلبة الثانية لمدة يومين.

وبما أن الشاب المراهق " ريتشارد باركر " كان عديم الخبرة، فاقترح أن يشرب من مياه البحر بسبب العطش الشديد، لكن القبطان حذره من أن يفعل ذلك، لأنه سوف يصاب بأمراض خطيرة نتيجة ملوحة المياه، وظلوا يجاهدون في تجميع مياه المطر لمدة ثلاثة أيام، وكان كل شخص فيهم يحصل على قطرات قليلة جداً في اليوم، واستطاع البحار ادمن بروكس أن يصطاد سلحفاة بحرية، ساقتها الأمواج بالقرب من القارب، وفرت السلحفاة لهم كمية من اللحوم وزنها ١.٥ كيلو تقريباً، ولكنهم اتفقوا على عدم شرب دمائها، لأنه من المحتمل أن يكون سام ويتسبب بأمراض خطيرة، واستمروا على تناول لحوم السلحفاة، بالإضافة إلى قطع اللفت الموجودة في العلبة الثانية لمدة عشرة أيام تقريباً.

هل الغاية تبرر الوسيلة ؟ قضية أكل لحوم البشر - اختيار الصورة ريم أبو فخر
هل الغاية تبرر الوسيلة ؟ قضية أكل لحوم البشر
 اختيار الصورة ريم أبو فخر 
وبسبب |العطش الشديد| قرر المراهق ريتشارد باركر أن يشرب من مياه البحر، وهذا قد تسبب في إصابته بوعكة صحية شديدة، وظل راقد في أحد جوانب القارب، ودخل في غيبوبة، وعندما نفذ الطعام بدأوا يشعرون بالجوع الشديد، قرر القبطان أن يقوم بقرعة لاختيار شخص منهم ليأكلون لحمه. 

أي يجب أن يضحي شخص بنفسه لكي يعيش أصدقائه الثلاثة، لكن البحار ايدمن بروكس رفض أن يشارك في هذه القرعة، وصرح بأن المسافة بينهم وبين الشاطئ حوالي ١١٠٠ كيلو متر، وقال أنه من المؤكد سوف يجدون سفينة مارة من جانبهم وتنقذهم.

بعد مضي أربعة أيام دون أي تحسن للأوضاع

 بدأ يفكر القبطان توم ويذكر البحارة بأطفالهم وزوجاتهم، وأقنعهم بأن المراهق غير متزوج وليس لديه من ينتظره، وبعد ذلك قرر أن ينفذ الذي اقترحه، حيث كان |الجوع| ينهشه، فاستغل دخول المراهق ريتشارد باركر في غيبوبة، وأنه مصاب بالوهن والمرض، وقرر أن يضحي به لكي يتغذى على لحمه، بالإضافة لشرب دماؤه، فقام بقتله أثناء الغيبوبة وأكلوا الثلاثة من لحمه لمدة تسعة أيام.

في اليوم ١٩ على غرق اليخت

 مرت من أمامهم سفينة ألمانية وأنقذتهم ونقلتهم إلى إنجلترا، وتمت محاكمتهم بعد أن تم الكشف عن قصة قتل زميلهم المراهق عمداً مع سبق الإصرار، والقاضي أصدر ضدهم حكم بالإعدام شنقاً، فثار الشعب البريطاني وانقسم إلى مؤيد ومعارض، فإن جزء كبير من الشعب كانوا يرون أنه حكم عادل، بسبب قتلهم لزميلهم المريض، وجزء أكبر من الشعب مؤمنين بأنهم أبرياء، وهذا لأنهم كانوا في حالة استثنائية لإنقاذ حياتهم، وبدأوا يضغطون على ملكة بريطانيا لكي تعفو عنهم، لكن الملكة رفضت أن تتدخل في القضية، واكتفت بأن تعيد محاكمتهم مرة أخرى.

هل الغاية تبرر الوسيلة ؟ قضية أكل لحوم البشر - اختيار الصورة ريم أبو فخر
هل الغاية تبرر الوسيلة ؟ قضية أكل لحوم البشر
 اختيار الصورة ريم أبو فخر 

في إعادة المحاكمة للبحارة الثلاثة 

 صدر ضدهم حكم بالسجن لمدة ست شهور فقط ، إلا أن البحارة الثلاثة يرون أنه حكم غير عادل، وذلك لأنهم قتلوا زميلهم لأنهم كانوا مضطرين للتضحية بواحد من أجل |إنقاذ| ثلاثة، واختاروا أضعف شخص فيهم، والذي كان مصاب بمرض واحتمالية نجاته ضعيفة جداً، ورغم أن هذه الواقعة قد مضى عليها أكثر من قرن ونصف، إلا أنه يتم تدريسها حتى الآن في كليات الفلسفة والقانون في أغلب جامعات أوروبا، وتم تحويلها لعشرات الأعمال الأدبية والسينمائية، وقد تسببت في وجود معضلة فلسفية حيرت العقول.

الآراء المختلفة حول حكم البحارة الثلاثة

إن كانت الأفعال يتم تصنيفها كسلوكيات أخلاقية وغير أخلاقية ( في المطلق )، فالبحارة هنا ارتكبوا |جريمة قتل| يستحقون عليها حكم الإعدام، وهذا كان رأي الناس الذين يرون بأن البحارة يستحقون الإعدام، هؤلاء الناس يؤمنون بـ " الأخلاق المطلقة "، و يمكن أن يكونوا غير متخيلين صعوبة الموقف وشدة الجوع والعطش، أما إن كانت الأفعال تخضع لمعايير تحقيق النتيجة والمنفعة العامة، وهذا بالعمل بمفهوم " ميكيافيليا "، والذي معناه " |الغاية تبرر الوسيلة| "، فالبحارة هنا أبرياء، لأنهم قتلوا زميلهم المريض لكي ينقذوا ثلاثة أفراد، وتبرير جريمة طاقم السفينة هنا يندرج تحت مسمى " الفلسفة النفعية ".
* الفلسفة النفعية: هي فلسفة أخلاقية أسسها الفيلسوف الإنجليزي " جيرمي بيرسم "، والتي تتلخص في ترجيح كافة الفائدة أو الخير على كافة الألم والمعاناة، مع اختلاف الوسائل والإجراءات الممكن الأخذ بها في سبيل ترجيح الكفة، وفي الأديان السماوية سنجد جدال أزلي في هذه المعضلة، والكثير من الفقهاء يتبنوا قاعدة الضرورات تبيح المحظورات، إلا أن بعض الفقهاء يؤكدون أن هذا الفعل محرم شرعاً مهما كانت الظروف قاهرة، أما عن رأيي فعلى الحياد، وكتابتي هي مجرد توضيح للفكرة من الناحيتين.
وهناك القليل من التساؤلات : 
إن فعل البحارة قرعة لاختيار شخص منهم، هل هذا يبرر جريمتهم؟ وهل لدى |القبطان| حل أسمى وأفضل من هذا الحل؟ مثلاً أن يضحي هو بنفسه بدلاً من المراهق.
هل تعتقد أن الجوع الشديد والعطش مع البحر والعزلة التامة سبب في عدم الاتزان العقلي لطاقم السفينة؟ 
وهل موافقة المراهق للتضحية بنفسه يعفو عن  طاقم السفينة ويحميهم من العقاب ويبعد عن تصرفهم وصف الجريمة؟ 
في الحقيقة فإن هذا الموضوع فيه تساؤلات كثيرة جداً ....
 شاركنا رأيك ...
بقلمي: رهف ناولو

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/01/2022 02:07:00 م
حياتنا بدونه بلا طعم ولا نكهة.
حياتنا بدونه بلا طعم ولا نكهة.
تصميم الصورة : رزان الحموي
الصوديوم الحياة بدونه بلا طعم، ولا مذاق،وهو مسبّب رئيسي ،لأكثر الأمراض ،خطورة على البشريّة.

وهو سادس ،أكثر العناصر انتشاراً،على الأرض.ومسبّب اللون الأصفر،في المصابيح ،الموجودة في شوارع المدن،وفي الأزقّة،هو عنصر الصوديوم. 

فالخليط من غاز النيون، وعنصر الصوديوم،الصّلب،يحقّق هذا اللّون الذهبي،الجميل،المحبوب.

- خصائص الصوديوم المتنوّعة:

من الفلزّات ،الطريّة ،التي تتميّز، بلونها الأبيض،الفضي.

هو عنصر ثمين ،يتفاعل، ويمتزج،مع العناصر الأخرى.

من |المعادن| سريعة التّفاعل،لامع من الدّاخل،ولكن سرعان ما يتفاعل،مع |الأوكجسين|،فيتحوّل من لامع إلى داكن،وكثافته تساوي تقريباً كثافة الماء ،ولهذا السّبب يطفو،وهو يتفاعل بشدّة مع الماء ،ثم يحترق فينفجر.

-الحساسيّة من الصوديوم

بعض النّاس تعاني من حساسيّة الصوديوم،فيزيد عندهم |ضغط الدّم|، ويعاني من داء السّكري،او الكلى،وتجد من يعانون من ،حساسيّة الصوديوم،منطقة |حول العينين|، عندهم منتفخة.

فيجب استخدام الصوديوم بكميات محدودة وقليلة، ولكن تجد الغالبية يستخدمون ضعف الكميةمما يسبّب خطراً على حياتهم، وعلى صحّة أجسادهم.

ومن المهم أن نعلم :

أنّ ملح الصوديوم،أو| ملح البحر| ،أو ملح الطعام ،يحتوي على الكميّة نفسها، بالنسبة للصوديوم.

- تأثير الصوديوم، على كمية الماء، الموجودة في الجسم:

كما نعلم أن الصوديوم يحتجز الماء ،وعند تخزين كميات كبيرة منه، فهذا يعرّض الجسم للإصابة، بأمراض ضغط الّدم.

ما سبب أن جسمك يطلب كميّة أقلّ من الماء ،ويخرج سوائلاً أكثر؟؟؟

أن الوقود المخزّن في الجسم،على شكل عضلات ،سوف يتحلّل،وينتج يوريا ،وطاقة ،وماء, وأيضاً الجسم ما زال ينتج ماءاً، فلا تشعر ،

برغبة في الشّرب،أو| العطش|.

- ابتعد عن دايت الأملاح كلّ البعد:

ينصح بمن يتّبعون حمية، أو نظام غذائي معيّن ،الابتعاد كلّ البعد ،عن |دايت الأملاح|، لأنّها ستسبّب لك الجوع ،ستشعرك بجوع أكبر.

وسيساعد دايت الأملاح، في خسارة الوزن،ولكن:

سوف تخسر وزناً، ليس من الشّحوم ، بل من العضلات.

وهذا ما يجعل شكل ،الجسم الخارجي غير محبّب ، وقد لا تصل للنتيجة المطلوبة، أو التي تتمنّى الوصول إليها, فإلى جانب نزول الوزن، نهدف وبحرص شديد، على أن يكون النّزول، من الشّحوم ,للحصول على جسد أجمل، وصحي أكثر،وهذا يتطلّب الالتزام،والاصرار،للوصول للنتائج ،التي نطمح لها، وبدوره سنحصل على جسم سليم , وأكثر توازناً، وطاقة.

- فالاعتدال في تناول، كميات الصوديوم مهمّ جدّأً للحفاظ على جسم صحي خال من الأمراض .

هل برأيك أنك تتناول كمية الصوديوم بطريقة موزونة؟؟؟؟

أم أنّك تستخدم أضعاف الكمية المطلوبة؟؟؟؟

وهل برأيك الصوديوم هو الملح نفسه؟؟؟ أم أنّه مصدر أساسي له؟؟؟؟؟

- كن كالصوديوم ،فهو يرشدك ويعلّمك،أنه وجوده بكثرة ،سيحدث ضرراً وخطراً وبعدمه لا نشعر ،بالطعم ،ولا النّكهة

فهو يعلّمك الاعتدال، وأن تعطي لكل ،شيئ حقّه ،وقيمته، بلا زيادة ولا نقصان .

فما أجمل التّوازن ،وما أجمل أن نحقّقه, على كافّة الأصعدة,لتنجح حياتنا،وتزدهر.

إذا أعجبك موضوع المقال شاركنا رأيك بالتعليقات

بقلمي دارين عباس

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/26/2022 11:26:00 ص
هل حقن زيادة حقيقة علمية مثبتة؟ وما أضرارها؟ الجزء الثاني - مايا داود
حقن زيادة الطول حقيقة علمية مثبته وماأضرارها
تصميم الصورة: وفاء مؤذن

تحدثنا في المقال السابق عن أضرار حقن زيادة طول القامة والفائدة منها و متى يتوقف الطول عند الأطفال.

سنتابع في هذا المقال عن أهم أسماء حقن |الهرمون| والأعراض المرافقة لها.

عادة ما تلجأ السيدات لحقن |زيادة الطول| عندما يبلغ طفلها مرحلة البلوغ، فتتسارع إلى الأطباء لكي تستخدم الإبر الهرمونية لزيادة معدل الطول، لكن في أغلب الإحيان للأسف يكون قد فات الأوان، لأن الواح النمو في العظام تكون قد أغلقت. 

ما هي أهم اسماء حقن الهرمون المتداولة حاليآ والموجودة في أغلب الأسواق؟

النوع الأول: سوماتروبين SOMATROPIN

هو |هرمون نمو| ولكنه بشري الصنع، اخترعه الإنسان منذ سنين مضت، و يساهم هرمون النمو في مساعدة الأطفال الصغار على زيادة  معدل الطول ويمكن أن يكون فعال في مساعدة الكبار  والأطفال على نمو عضلاتهم، يمكن أن يتم استخدامه أيضا في عدة أشكال، ولكن يجب أن تسأل الطبيب أولا في حال أردت استخدامه. 

يمكن أن تجده في الأسواق بهذه الأسماء التجارية:

  • (Biotropin)
  • (Genotropin)
  • (Humatrope)
  • (Norditropin) 

أو:

  • (Nutropin)
  • (Omnitrope)
  • (Zomacton)
  • (Zorbtive)


هل حقا يوجد أضرار خطيرة لحقن زيادة الطول؟ 

سنتعرف في هذا المقال اذا كان حقا هناك أضرار جسدية أو نفسية تسببها الإبر الخاصة بزيادة الطول. 

تابع معنا:

لا يحدث إلا بشكل نادر ردات فعل تحسسية تجاه ايا من  |هرمون النمو| المصنوعة بشرياً. 

في حالة ظهرت أي من أعراض ردات الفعل التحسسية الغير مرغوبة مثل الحكة الشديدة أو وصعوبة في عملية التنفس، إضافة إلى انتفاخ الوجه ويمكن تورم الشفاه وفي بعض الأحيان يمكن أن يتورم الحلق والبلعوم. 

في حال ظهرت عليك إحدى هذه الأعراض يجب مراجعة الطبيب المختص في أقرب وقت ممكن، لتفادي تطور الحالة لوضع أسوء. 

يوجد احتمالية ظهور مشكلة  حادة  في عملية التنفس  وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من متلازمة برادر ويلي.

راجع طبيبك المختص في حال أردت أن تأخد ابر الطول الهرمونية، فإن  أعراض هذه المتلازمة هي :صعوبة النفس  ، السعلة الخناقة ، أو الشخير خلال فترة النوم. 

وهناك بعض الأعراض التي تدل على ضرورة مراجعة المركز الطبي الأقرب إليك:

وهذه الأعراض كالتالي:

  • خلل  في الركبة أو ألم في الفخذ مع صعوبة المشي. 
  • التهابات الاذنية المتكررة وحرارة الأذن المرتفعة مع الاحمرار. 
  • اضطرابات في عملية السمع إضافة إلى سماع أصوات غير واضحة او مفهومة. 
  • خدر في الأيدي، إضافة إلى رجفان في الساعدين. 
  • تورم وانتفاخ في الأقدام والأطراف بشكل عام.
  • اضطرابات سلوكية وتغير في التصرفات
  • ألم في الرأس إضافة إلى نوبات شبيهة بنوبات |الشقيقة| و|الصداع|. 
  • التهابات المفاصل المتكررة والآلام غير العادية. 
  • زيادة الوزن بسرعة وبشكل غير اعتيادي. 
  • عدم القدرة على تحمل الطقس البارد ودرجات الحرارة المنخفضة. 
  • اضطرابات في نبضات القلب بحيث تكون سريعة احيان وبطيئة احيان 
  • .التهابات |البنكرياس| الحادة.
  • ارتفاع |سكر الدم| وخاصة إذا تجلى عن طريق العطش أو الجفاف. 

إذاً فإن إبر زيادة الطول غير صالحة للاستخدام دون موافقة الطبيب، كونها تحوي ع الكثير من الأضرار. 

وانت ما هو رأيك بالحقن الخاصة بهرمون النمو؟ 

هل جربتها سابقاً؟ 

شاركنا رأيك في التعليقات. 


بقلمي: مايا داود

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 6/11/2022 07:26:00 ص
سلسلة فن التسويق كيف يمكن أن تسوق أي شيى بسهولة
سلسلة فن التسويق كيف يمكن أن تسوق أي شيى بسهولة 

 |سلسلة فن التسويق كيف يمكن أن تسوق أي شيى بسهولة|

سنتحدث في هذا المقال كيف يمكنك أن تسوق أي شيئ في منتهى السهولة، سواء إذا كنت تملك شركة أو محل تجاري أو إذا كنت طبيب أو مهندس أو نجار أو أستاذ وترغب أن تسوق لنفسك ولاسمك وتتميز عن باقي الناس، سنتحدث عن أدوات مضمونة النتائج ومُجربة من قبل الكثير من الناس ستجعلك مسوق بارع وذو أولوية عن باقي المسوقين..

- ماهو التسويق؟

إنَّ التسويق عالم كبير وواسع جداً ولكي تضع |خطة تسويقية| متكاملة، يجب أن تكون على معرفة في الكثير من الأمور بدءاً من اختيار اللوغو الخاص بك والاسم إلى اختيار شكل المنتج ولونه إلى |الحملة الإعلانية| ثم إلى المبيع ثم المحافظة على الزبائن وتقوية العلاقة معهم، وكسب الكثير من الزبائن إلى أمور كثيرة في الخطة التسويقية.

- كيف نرى معظم الإعلانات المعروضة؟

معظمها ليس لها معنى ليس لها قيمة، ولاتستحق الإعلان أبداً اسأل نفسك، كم إعلان لم تقرأه كم إيميل لم تفتحه بسبب إعلانات مزعجة، وكم موقع دخلت عليه أجزاء من الثواني وأغلقته مباشرةً، كل هذا بسبب إعلانات مزعجة، إن المسوقين يفعلوا ذلك بهدف الحث على التصرف إذا كنت ترغب من الزبون أن يتصل لك أو يذهب إليك ليشتري منتج معين، يجب أن يكون إعلانك له هدف محدد وهذا الهدف أنت رسمته وقررته سابقاً، وهذا مايميز الإعلان الناجح عن الإعلانات العابرة.

- ماذا ترغب من الزبون من خلال إعلانك؟

إن الإعلان ليس صحافة أو ترفيه أو فيلم أو مسلسل، في المسلسل لاتطلب من المشاهد أن يفعل شيئ، فعندما تصمم إعلان ناجح أنت تقود الناس إلى سلسلة من المشاعر كي تتصرف في طريقة أنت رسمتها لهم، فأنت ترغب من الزبون أن يفعل شيئ ليس فقط النظر إلى الإعلان.

- ماهي مشكلة أصحاب المنتجات في التسويق؟

 إن مشكلة الناس الذين يملكوا منتج معين يحبوا عرض المظاهر والتحدث عن أنفسهم أكثر من المنتج معتقدين أن هذا سينعكس على الزبون المتلقي ويقتنع ويشتري المنتج.

سلسلة فن التسويق كيف يمكن أن تسوق أي شيى بسهولة
سلسلة فن التسويق كيف يمكن أن تسوق أي شيى بسهولة

- لماذا معظم الإعلانات تفشل؟

لأنهم يستخدمون طرق تقليدية غير محترفة ولايعرفوا ماهي الأشياء التي تؤثر على الناس وتدفعهم للشراء، عادة يركزوا على الموقع المناسب وتناسق الألوان وإذا كان |محل تجاري| يركز على ديكورات المحل، في الحقيقة تلك العوامل لاتدفع الناس للشراء، الكثير من المعلنين كل تفكيرهم في ان يكون إعلانهم جميل وذكي وقد يضيعوا الكثير من مالهم في سبيل ذلك.

▪أمثلة على الإعلانات الفاشلة:

الكثير من الأحيان نرى |إعلان| عن مصنع يظهر آلاته في الإعلان وعدد العمال وسيارات التوصيل لديه وحجم معمله، أكثر من نصف الناس التي ينعرض عليها هذا النوع من الإعلان تتجاهله كلياً رغم تصويره المحترف من عدة جوانب، لكن الناس لايهمها حجم المصنع ولايهمها عدد العمال لايهمها الآلات، إنما الناس تهتم لفائدة منتجك هل هو يفيدها أم لا.

- ماهي الغرائز الأساسية المزروعة داخل كل إنسان؟

تلك الغرائز هي التي جعلتنا نتطور عبر القرون زرعهم الله في داخلنا، كي يكون لدينا حافز التطور وبالتالي عليك إقناع الناس في منتجك كي يرضوا غرائزهم الداخلية.

١- غريزة البقاء والتمتع في الحياة:

حب استمتاع الحياة وعيش لحظاتها والخوف من نهايتها.

٢- غريزة الحاجة إلى الطعام والشراب: 

جميعنا لدينا شعور العطش والجوع والحاجة إلى الطعام والشراب بشكل يومي.

٣- غريزة الخوف:

 خاصة الخوف من ألم المرض والخطر والخوف من الموت.

٤- غريزة الزواج:

كل شخص في داخله حاجة إلى الجنس الآخر، فالله تعالى خلق الذكر والأنثى ليكملوا بعضهم.

٥- غريزة الطموح إلى الحياة الكريمة:

 أي العيش في حياة سهلة فيها راحة جسدية وخالية من المشاكل والتعقيدات.

٦- غريزة التفوق على الناس وتحسين الذات:

حب تطوير الذات وتعلّم أمور جديد والتنافس مع الآخرين

٧- غريزة الحماية: 

غريزة حماية من تحب في داخل كل شخص تلك الغريزة.

٨- غريزة القبول الاجتماعي: 

جميع الناس تحب أن تكون مقبولة من قبل المجتمع ومحبوبة لدى الناس.

جميعنا بحاجة إلى تلك الغرائز وبالتالي عندما تعرض |منتجك| بطريقة تستهدف فيها إحدى الغرائز السابقة، فأنت تأخذ قوة كبيرة لنجاح إعلانك ونتيجة لذلك تسيطر على المحرك الأساسي للنفس البشرية، فالإنسان يقرر في المشاعر ويبرر في المنطق والعقل، مهما حاولنا لانستطيع الهروب من تلك الغرائز المزروعة في داخلنا فنحن خلقنا فيهم وسنبقى فيهم ويبقى معنا إلى حد الموت

مثال: 

هل تستطيع التخلص من رغبك في الجوع والأكل أو هل تستطيع التضحية في الراحة الجسدية.

إن المسوِّق الذكي هو الذي يركز على تلك الغرائز ويستثمرها فيما تخدمه ولصالحه، احفظهم جيداً وحاول تطبيقهم في حياتك.

سلسلة فن التسويق كيف يمكن أن تسوق أي شيى بسهولة
 سلسلة فن التسويق كيف يمكن أن تسوق أي شيى بسهولة 

إليك أكبر مثال للتسويق والبيع عن طريق غريزة الخوف،

هناك أماكن في منزلك هي ملاذ آمن للكثير من البتكريا الصغيرة التي لاتراها في العين المجردة، واحتمال كبير إصابتك أو إصابة أولادك في التهاب بسبب تلك البكتريا الصغيرة، هل تعلم أن خلية واحدة تستطيع أن تنفجر إلى 8 ملايين خلية خلال 24 إذا لم تسيطر عليها، وقد تسبب الكثير من الأمراض، وهل تعلم أن الوسادة التي تنام عليها يعيش ويتكاثر في داخلها مايعرف في عش الغبار هناك حشرة تضع بيوضها داخل الوسادة، وقد تسبب لك حساسية السعال والعطاس، هناك حل هو بخاخ سهل الاستخدام يقتل الجراثيم.

- كيف تستعمل عامل الخوف؟

 تخلق حاجة لاتخطر على ذهن الناس وبالتالي تحرك مشاعر الخوف داخل كل شخص، ثم تطرح منتجك سهل الاستخدام والذي يحميك من الجراثيم والبكتريا، لنتعرف على أهمية تحريك مشاعر الخوف وكيف يمكنك استعمالها من أجل |التسويق| لمنتجك...

- ما أهمية تحريك مشاعر الخوف؟

إن  الخوف يبيع ويحرك المشاعر ويشجع الناس على الشراء ودفع الأموال للتخلص من هذا الخوف، فالخوف يسبب |القلق| و|التوتر| فقد تختار إطارات ذات سعر أعلى فقط لأن البائع أقنعك أنهم أكثر آمان، فالخوف يوحي إلى خسارة ما قد تحدث.

- هل يمكنك استعمال الخوف للتسويق لمنتجك؟

نعم ممكن ولكن في شرط أن يكون الحل الذي تقدمه عبر منتجك حل مثالي للخوف الذي طرحته، أما إذا لم تقدم أفضل حل فأنت تزرع الخوف داخل الناس على أمر فارغ، 

ومن الهم جداً المصداقية أي يكون منتجك مثلما تتحدث من غير مبالغة لأنك إذا كذبت سيُكتشف أمر منتجك في السوق ولم تعد تستخدمه الناس مرة أخرى.

- هل البيع عبر عامل الخوف هو أخلاقي؟

بالطبع إذا كنت تقدم حل صحيح وحقيقي، وترفع الوعي لدى الناس حول مشكلة لاينتبهوا لها، فإذا كان المسوق يقدم مشكلة تنقذ حياتك ويسلط الضوء على مشكلة لاتعرفها، من المؤكد أن الزبون لايمانع وسيتقبل الفكرة، باختصار إذا كنت تستعمل عامل الخوف لتقديم منتجك كحل مثالي، فأنت تستعمل غريزة مزروعة داخل كل إنسان، وهذه الغريزة فعّالة جداً في مجال التسويق.

سنتابع في الجزء التالي كيف يمكنك خلق علاقة وثيقة مع الزبون...


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/15/2021 09:58:00 ص

أخطاءٌ شائعةٌ نفعلها بعد الانتهاء من التمارين الرياضية - الجزء الأول -



إن ممارسة التمارين الرياضية أمرٌ في غاية الأهمية، حيث أن التمارين الرياضية يجب أن تكون عادة مهمة لك تفعلها في كل يوم. 

حيث تساعد التمارين الرياضية على تنشيط الدورة الدموية و الحفاظ على جسم صحي و مفعمٍ بالشباب و الحيوية و كما تساعد أيضاً على انخفاض في الوزن لأنه من خلال هذه التمارين يقوم الجسم بحرق الدهون و السعرات الحرارية الزائدة. 

و بالطبع يوجد أشخاصٌ يفعلون هذه التمارين من أجل أن يصبحوا لائقين بدنياً، و لكن هناك بعض الأشخاص لا ينجحون في تحقيق هذه الهدف بسبب قيامهم ببعض العادات الخاطئة التي تفسد خططهم في الحصول على اللياقة البدنية.

 لذا، يجب التعرف على هذه الأخطاء لكي نحاول أن نبتعد عنها من أجل الوصول إلى جسم رياضي ذو بنية قوية و صحية.


و من الأفضل أن تتجنب  هذه الأخطاء التي يرتكبها البعض بعد القيام بتمارين الرياضية؛ 

و من هذه الأخطاء؛

▪︎ تناول المزيد من الطعام 

من الجيد أن لا تفقد شهيتك أثناء قيامك في التمارين ، و لكن ليست وجبة من البيتزا أو الوجبات السريعة هي الاختيار الأمثل لأنك بهذه الطريقة قد تضيع تعبك بالكامل.


▪︎ تجويع نفسك

إن فقدان الشهية أمرٌ طبيعيٌ بعد ممارسة التمارين و لكنك بحاجة إلى تناول طعام صحي يتناسب مع نظامك الغذائي.

 حيث يجب أن تتناول وجبة خفيفة بعد ساعة من الانتهاء من التمرين. 

و يعتبر هذا أمراً ضرورياً لكي يتمكن جسمك من التعافي تماماً بعد ممارسة التمرين و لكي يبني عضلاتٍ جديدة.


▪︎ تناول البروتينات

إن تناول الأغذية الغنية بالبروتين فكرة جيدة و لكن عند البدء في التمرين سوف يكون جسمك بحاجة إلى الكربوهيدرات المعقدة و التي تساعد جسمك على بناء العضلات.


▪︎ تناول لحم الدجاج بشكل كبير 

قد يعتبر الدجاج مصدراً غنياً بالبروتين لسهولة هضمه و لكن ربما تشعر بزيادة في ألم العضلات فمن جيد أن تضيف بعض السمك إلى نظامك الغذائي حيث إن السمك يساعد في بناء العضلات و التعافي من ألمها.


▪︎ الحفاظ على رطوبة الجسم

قد يؤدي فقدان ٢% من سوائل في الجسم إلى خفض مستوى ادائك للتمارين، و لكن يجب أن تبتعد عن ما يسمى بالمشروبات الرياضية لأنها تحتوي على السكر مما قد يؤثر على نظامك الغذائي، لذا، فمن للأفضل أن تبتعد عن شرب هذه المشروبات. 

و كما ينبغي الاعتماد على شرب الماء بانتظام حتى لو لم تكن تشعر في العطش. 

حيث يقوم الماء في حرق الدهون  و انتظام ضربات القلب مما سوف يساعدك على انخفاض الوزن و البقاء بصحة أفضل.


▪︎ الاعتماد الكبير على المكملات الغذائية 

إن المكملات الغذائية ليست ضارة للجسم لطالما يتم تناولها بكميات مناسبة، 

و لكن جسمك بحاجة إلى العناصر الغذائية. لذا، من الأفضل أن تدع المكملات الرياضية تبقى مكملات فقط و ليست وجبات أساسية.


هذه ليست جميع الأخطاء الشائعة فحسب فقد يوجد هناك المزيد من الأخطاء التي نرتكبها بعد القيام بتمارين الرياضية و التي قد تعيق تقدمنا و تجعل مانقوم به دون فائدة، " إقرأ المزيد "


بقلم إيمان الأغبر 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/22/2022 11:37:00 ص
اجعل بداية شهر رمضان صحية وخالية من التعب - تصميم الصورة رزان الحموي
اجعل بداية شهر رمضان صحية وخالية من التعب
 تصميم الصورة رزان الحموي 
إن لكل شخص أو كل فئة من الناس طقوسهم الخاصة بهم خلال حياتهم اليومية، وتختلف هذه الطقوس من شخص لأخر أي أن مواعيد تناولك للطعام بالتأكيد ليس شرطاً أن تكون ذاتها عند جارك!

ولكن هناك وقت من العام يصبح الروتين لدى الجميع متشابهاً، وهو "|شهر رمضان|"، فأنه من المعروف بأن شهر رمضان قد أصبح على الأبواب ويجب أن نهيأ أجسامنا ونعتاد على روتين رمضان لكي لا نشعر بالتعب في أول أسبوع منه.

ولهذا السبب أحضرنا إليك بعض النصائح التي تمكنك قدر الإمكان من التخفيف من تعب شهر رمضان خاصة في أول أسبوع، لأن الناس معظمهم يعانون من تعبٍ شديد أول رمضان حتى تعتاد أجسامهم على نمط الروتين الجديد.

نصائح لتخفيف أعراض التعب في رمضان:

 تقليل من نسب الكافيين تدريجياً

إذا كنت من الأشخاص الذين يعتادون على شرب كميات كبيرة من الكافيين يومياً، فينبغي أن تبدأ من الأن بتقليل من هذه النسب تدريجياً لكي لا تعاني من تعب نقص الكافيين في أول رمضان.

إي أنك إذا كنت تشرب ٣ أكواب من قهوة يومياً ٢ من الشاي، فحاول غداً أن تشرب ٢ كوب من القهوة وواحد من الشاي، وهكذا لكي يعتاد جسمك على ذلك.

 القيام بتأخير وجبة الفطور الصباحية قدر المستطاع

وأنصحك أيضاً بأن تبدأ بتأخير |وجبة الفطور| الصباحية بشكل تدريجي من اليوم، أي أنك إذا كنت معتاداً على تناول الفطور الساعة ٧ صباحاً، فحاول تأخيره غداً إلى الثامنة ومن ثم التاسعة إلى أن تصل للظهر، وهذا من أجل أن يعتاد جسمك قليلاً على الطعام القليل.

 شرب المزيد من الماء

احرص على البدء بتدريب جسمك على شرب الماء الكثير قبل رمضان، لكي يتعاد جسمك على ذلك من أجل أن تشرب الماء بشكل كافٍ برمضان وأن لا تستبدله بالعصائر.

عدم تناول كميات كبيرة من الأكل

قلل قدر المستطاع من وجباتك قبل رمضان، ولا تتناول الطعام لحد الامتلاء لأن نظام رمضان لا يشبه ما أنت تقوم به الأن.

اجعل بداية شهر رمضان صحية وخالية من التعب - تصميم الصورة رزان الحموي
اجعل بداية شهر رمضان صحية وخالية من التعب
 تصميم الصورة رزان الحموي 

أصبح شهر رمضان قريباً جيداً، وأصبح من الواجب أن نبدأ بتحضير أجسامنا صحياً لاستقباله، وذلك لتجنب الشهور بالتعب الشديد أول يوم في رمضان.

محاولة تناول طبق من السلطة يومياً

ابدأ من الآن بالاعتياد على تناول طبق صغير من السلطة يومياً، لكي تستمر في هذا الفعل خلال رمضان، لأنه يعد من الأطباق الرئيسية التي لا يجب أن تخلو |سفرة رمضان| منها بفضل غناه بالفيتامينات والمعادن التي يكون جسمك بحاجتها.

ممارسة المشي 

يجب أن تحرص على المتابعة باستمرار المشي وتدريب جسمك على ذلك حتى في شهر رمضان ينبغي أن تمشي ل٢٠ دقيقة يومياً، فهذا هو الوقت المناسب لتخسر بعض الكيلو غرامات الزائدة.

التقليل من تناولنا للوجبات الدسمة قبل رمضان

ابتعد قدر الإمكان وبشكل تدريجي عن تناول الأطعمة الدسمة لكي نتعاد تدريجياً على تناول الأطعمة الصحيّة برمضان.

 الابتعاد تدريجياً عن الملح والمخلل

حاول أن تبدأ بتقليل الملح في الأطعمة وتجنب تناول المخللات، لأن الأطعمة المالحة قد تشعرك ب|العطش الشديد| في رمضان. لذا، ابتعد عنها.

يجب التأقلم على مضغ الطعام ببطء

ابدأ بالتأقلم على أن تمضغ اللقمة جيداً وعدة مرات قبل أن تتناولها، ودرب جسمك على ذلك، حتى تعتاد على القيام بهذا الأمر في رمضان لتسهيل عملية الهضم.

هذه كانت نصائحنا لك باختصار، أتمنى أن تكون قد حصلت على الفائدة من هذه النصائح، وأن يكون شهر رمضان بداية حياة صحية وجيدة لك.

بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/10/2022 12:16:00 م
كيف أعلم أنني أعاني من زيادة في نسبة الأملاح ؟- تصميم الصورة رزان الحموي
كيف أعلم أنني أعاني من زيادة في نسبة الأملاح ؟
 تصميم الصورة رزان الحموي
 
تعتبر الأملاح من أهم العناصر للجسم ويرتبط ازديادها بشكل خاص بمشاكل |ارتفاع الضغط|.

عشر علامات تدل على أنك تعاني من ارتفاع في نسبة الأملاح في الجسم 

أولاً: مشاكل واضطرابات في الذاكرة، قلة التركيز والخمول وضعف النشاط الذهني والتشويش، فارتفاع تركيز |الأملاح| سيؤدي إلى سحب المياه من داخل الخلية إلى خارجها، وهذا ما سيقلل من سوائل الخلايا ويؤدي لحدوث الاضطرابات. 

ثانياً: تعب عام في الجسد وقلة نشاط وخمول مع صداع مستمر، وهذه الأعراض غالباً ما تترافق عادة مع فحوصات طبية سليمة.

والسبب هنا أنه لدى زيادة نسبة الملح سيؤدي ذلك إلى الارتفاع في الضغط وبالتالي حدوث الصداع على أشكال مختلفة كالصداع النابض أو النصفي وغيره. 

وفي دراسات أخرى قد يحدث الصداع دون تغيرات ذات قيمة هامة للضغط. 

ثالثاً: كما ذكرنا سابقاً فإن ارتفاع الملح سيؤدي إلى سحب السوائل من داخل الخلية لخارجها، ثم تذهب إلى الدم ومنه إلى الكلية التي تطرح الأملاح الزائدة عبر البول، وبالتالي لدى نقصان السوائل من داخل الخلايا فإنها ترسل إشارات إلى الدماغ تترجم على شكل عطش شديد تحثك على المسارعة لشرب كميات زائدة من الماء، وقد تستيقظ من النوم لشعورك بالعطش ولتعويض السوائل الناقصة والمطروحة أيضاً خارج الجسم. 

رابعاً: التبول الشديد، وذلك بهدف التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم ولكن المشكلة تكمن في أن الصوديوم المطروح يسحب معه الماء والشوارد الأخرى في البول، وهذا سيؤدي إلى نقصان |سوائل الجسد| ونقصان عناصر أخرى أهمها البوتاسيوم والكالسيوم، وبالتالي سيسعى الجسد لرفع نسبة الكالسيوم في الدم عبر سحبه من العظام، ومع الوقت ستظهر الآلام العظمية ومشكلة ترقق العظام! 

وننوه هنا إلى أن |العطش الشديد| والتبول الشديد قد يكونان مرتبطان بأمراض أخرى أشهرها السكري والتهاب المسالك البولية، وليس فقط ارتفاع الأملاح. 

خامساً: الاعتياد على الملح والتّوق لتناول الوجبات السريعة والأغذية الحاوية على نسبة عالية من الملح، وهو ما يشابه تقريباً الإدمان عليه.  

سادساً: آلام مستمرة في العضلات دون وجود مرض مسبب خصوصاً في سن الشباب، وهو غالباً مرتبط مع تناقص الكالسيوم الضروري لوظيفة العضلات التقلصية نتيجة فقدانه مع السوائل عبر البول.

سابعاً: آلام في منطقة الخاصرة وبشكل خاص الكليتين، حيث أن الكليتين تعمل على مدار الساعة في تصفية الدم، وتخليصه من الشوائب وفي حال زيادة الأملاح يحدث عبء على عمل الكليتين وإجهادها مما يؤدي لظهور الآلام. 

ثامناً: ارتفاع في الضغط، حيث أن زيادة نسبة الأملاح ستؤدي لسماكة بطانة الأوعية وبالتالي تضيق الطريق لعبور الدم، وهذا ما يجعل القلب يرد عليه بزيادة الضخ لمعاوضة المقاومة الحاصلة في الأوعية وارتفاع الضغط، ومع الوقت وعدم العلاج سيؤدي ذلك إلى ضخامة في العضلة القلبية. 

تاسعاً : الوذمات والتورم في أنحاء الجسم وخاصة في منطقة القدمين في الكاحل وحول العينين وفي اليدين والأصابع. 

عاشراً: مشاكل هضمية مختلفة كالغثيان والإقياء والإسهال. 

كيف يتم تشخيص زيادة الأملاح ؟ 

عبر التحليل المخبري للدم والبول وتحرّي نسبة الصوديوم فيهما.

وأخيراً، إن شعرت بهذه العلامات في الفترة المؤخرة فلا تتردد في نيل الاستشارة الطبية وإجراء الفحوص اللازمة.

بقلمي: شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/08/2022 07:01:00 م

سلسلة أضف لحياتك حياة أخرى
 سلسلة أضف لحياتك حياة أخرى
تصيم الصورة رزان الحموي

يعتبر هذا المقال تتمّة للجزء التّاسع ، سوف نكمل التّعرّف على| النّباتات |الّتي يجب علينا اقتناءها في المنزل :

6- السينغونيوم :

 اسمه العلمي اللّاتيني Syngonium podophyllum كما يـُعرف باسم "رجل البطّة" .

يعتبر من| النّباتات المتسلّقة| بسبب أفرعه الطّويلة عندما تكون الظّروف مناسبة ، كما له العديد من الأنواع و الألوان المختلفة .

يفضّل هذا النّبات الرّطوبة و لكنّه يتحمّل الجفاف حيث يمكن سقايته كل أسبوعين مرّة ، و هو مشابه للنّباتات السّابقة يعيش في الإضاءة المتوسّطة و لكنّه ينمو بشكل أفضل بالإضاءة العالية .

7- كرمة المحبوب :

 اسمه العلمي اللّاتيني Philodendron hederaceum الأوراق لها شكل القلب .

معنى كلمة Philodendron : Tree huggers و هي كناية عن من يحضن الأشجار لأنّ هذا النّبات يتسلّق على جذع الشجرة و ينمو عليها و في بعض الأحيان قد يغطّي جذع الشجرة بالكامل عن طريق أوراقه .

يشبه هذا النّبات إلى حد كبير نبات اللّبلاب ... أول النّباتات الّتي تحدّثنا عنها في الجزء التّاسع .

ينمو في الإضاءة المتوسّطة و العالية كما يتحمّل الإضاءة الضعيفة .

هو نبات محب للرّطوبة لذلك من المفضّل رش أوراق النّبات بالماء مرّتين في الأسبوع أو أكثر .

كما يتحمّل العطش و لكن بدرجات أقل من النّباتات السّابقة .

8- الأغلونيما :

 اسمه العلمي اللّاتيني ‏Aglaonema commutatum  ، لهذا النّبات أكثر من 20 نوع حيث تختلف بلون الورقة منها الأصفر و الأخضر بتدرّجاته بالإضافة للّون الوردي ، كما تختلف بالنّقش المرسوم على الأوراق .

يعتبر هذا النّبات في بعض الدّول في قارّة آسيا أنّه من النّباتات الجالبة للحظ .

هو من النّباتات المزهرة و يتأقلم مع أي إضاءة سواء عالية أو منخفضة ، كما يتحمّل الجفاف لفترات طويلة ، و درجات الحرارة المنخفضة و الرّطوبة الضّعيفة و الجو الجاف .

9- الشّراع : 

اسمه العلمي اللّاتيني Spathiphyllum ، كما يـُعرف باسم " زنبق السّلام " .

ينتشر من هذا النّبات أكثر من 40 نوع في العالم .

يعيش في الإضاءة الضّعيفة و لكن في الإضاءة العالية يعطي النّبات أزهاراً بيضاء جميلة جدّاً تشبه الشّراع .

كما يتحمّل مختلف درجات الحرارة .

و لكن عند عطش النّبات و بمجرد جفاف التّربة تذبل جميع |الأوراق| و مع سقايته مرّة أخرى تستعيد الأوراق عافيتها .

10- أسبيديسترا :

 اسمه العلمي اللّاتيني Aspidistra elatior ، يوجد لهذا النّبات أكثر من 100 نوع .

يتحمّل درجات الحرارة المنخفضة حتّى 5 درجة مئوية تحت الصفر ، و بعض أنواعه ينتج أزهاراً صغيرة جميلة  و ملوّنة تنمو على سطح |التّربة| .

يعيش في مختلف درجات الرّطوبة و الإضاءة .

انتشر هذا النّبات في أحد الفترات في إنكلترا لدرجة أنّه كان يمثّل الطّبقات المتوسّطة من المجتمع و ذُكـِر كثيراً في القصص و الحكايات المؤلّفة في ذلك الوقت 

كما أنّهم ألّفوا أغنية لهذا النّبات تسمّى " The Biggest Aspidistra In the World '' .

عند اختراع أكبر ناقل لمحطّات الرّاديو في ذلك الوقت سُمي " Aspidistra radio transmitter " في الولايات المتّحدة الأميركية في العام 1942 ميلادي .


بالطّبع إنّ هذه السّلسلة المفعمة بالحيويّة لم تنتهي بعد ، تابعوني في المقالات القادمة هناك الكثير و المزيد لنتعلّمه عن زراعة النّباتات و العناية بها .

و لكن في نهاية هذا المقال أخبروني ، أيّ من العشر نباتات السّابقة سوف تشترون لمنازلكم ؟

" إقرأ المزيد "...

🌱 بقلمي بيان فتاحي

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/26/2022 12:07:00 م

تعرف على الفرق بين السكر من النوع الأول والسكر من النوع الثاني
 تعرف على الفرق بين السكر من النوع الأول والسكر من النوع الثاني 
تصميم الصورة : ريم أبو فخر
هناك أكثر من نوع لمرض السكر أشهر تلك الأنواع هو النوع الأول والنوع الثاني سنتعرف على الفرق بين النوعين الأول والثاني 

ماهو الاختلاف بين النوع الأول والنوع الثاني: 

أولا: الانتشار:

 إن النوع الثاني من| السكر| هو الأكثر إنتشاراً  حيث يمثل٩٠-٩٥ ٪ من المصابين بالسكر من النوع الثاني أما النوع الأول يمثل من ٥-١٠٪ 

ثانياً: النشأة: 

  •  ينشأ النوع الأول نتيجة مشكلة في خلايا  بيتا في| البنكرياس|  حيث تتعرض للتكسر نتيجة |مرض مناعي| أو عدوى فيروسية أو أسباب آخرى ، حيث تضرب الأجسام المضادة خلايا بيتا في البنكرياس  المسؤولة عن إفراز الأنسولين  وبالتالي مريض السكر من النوع الأول يعاني من غياب الأنسولين  ويضطر إلى استخدام أنسولين كبديل للعلاج
  • أما النوع الثاني : فهو مختلف عن النوع الأول  حيث يكون الأنسولين في هذا النوع  فيه طبيعي وغالباً يكون أعلى من المعدل الطبيعي، ولكن الأنسولين يكون غير فعال  حيث يعاني مرضى هذا النوع ما يسمى بمقاومة الأنسولين.

ثالثاً: العمر: 

غالباً ما يصيب السكر من النوع الأول صغار العمر ليصل إلى عمر ٢٥ عاماً 

أما السكر من النوع الثاني غالباً ما يصيب كبار السن وخاصةً الأشخاص الذين يعانون من| السمنة|

تعرف على الفرق بين السكر من النوع الأول والسكر من النوع الثاني
 تعرف على الفرق بين السكر من النوع الأول والسكر من النوع الثاني
تصميم الصورة : ريم أبو فخر

ماهو علاج النوع الأول والثاني من السكر: 

يحتاج النوع الأول من السكر إلى الأنسولين  كونه يفتقد إلى الأنسولين هناك الكثير من الدراسات تسعى لإستخدام الخلايا الجذعية لعلاج السكر من النوع الأول 

أما النوع الثاني من السكر  فقط يحتاج المصابين به إلى تغيير نمط حياتهم فقط  تنظيم الأكل | ممارسة الرياضة| أو استخدام بعض الأدوية الفموية  التي تعمل على تقليل مقاومة الأنسولين  أو الأدوية التي تعمل على زيادة إفراز الأنسولين 

ماهي أعراض النوع الأول والثاني من السكر:

أعراض النوع الأول حادة  وسريعة  مثل التبول الزائد وخاصة في فترة المساء |العطش|، نقص في الوزن بشكل حاد ، تتصف أعراض النوع الأول بأنها أعراض سريعة  تحدث بشكل سريع

أما أعراض النوع الثاني فهي نفس أعراض النوع الأول لكنها تحدث بشكل بطيئ في الظهور وربما تحتاج لسنين كما أنه يعاني من أعراض مقاةنة الأنسولين مثل السمنة وخاصة سمنة البطن و البقع الداكنة التي تظهر خلف الرقبة، تشحم الكبد، زيادة دهون الدم، مثل الدهون الثلاثية،الكوليسترول جميع هذه الأعراض تصاحب مرض السكر من النوع الثاني 

ما دور الوراثة في مرض السكر: 

تلعب الوراثة دور مهماً في مرض السكر فنسبة الوراثة في النوع الأول قليلة جداً، أما نسبة الوراثة في النوع الثاني عالي جداً، فهو يتنقل بين الأجيال

ماهي الغيبوبة الكيتونية وفي أي نوع تحصل: 

وهي مشهورة جداً في النوع الأول، ونادرة الحدوث في النوع الثاني ، وهي في حالة غياب الأنسولين يعتمد  الجسم على الدهون وتكسير الدهون لإنتاج الطاقة ينتح عنها أجسام كيتونية  ترفع من |حموضة الدم|، وتسبب مشكلة كبيرة تدعى |الغيبوبة الكيتونية |

 أهمية التحاليل لنوعي الأول والثاني من السكر: 

هناك تحاليل مميزة  ومهمة للنوع الأول وهي C.peptide وبعض تحاليل الأكساد المضادة 

أما النوع الثاني لها تحليل لنكشف به مقاومة الأنسولين يدعى Homa_ ir 

نرجو الفائدة ............

إسراء حيدر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/12/2022 10:02:00 م


ما هو الحل الأمثل مع حشرات الصيف؟
 ما هو الحل الأمثل مع حشرات الصيف؟  
تصميم الصورة : رزان الحموي 
 
هل ترغب في التخلص من حشرات الصيف منها الناموس والنمل والصراصير والذباب وغيرهم، سنتحدث في هذا المقال عن كيفية التخلص من حشرات الصيف بطريقة آمنة وفعّالة ورخيصة، والسؤال الأهم كيفية التخلص من حشرات لا تراها وتعتبر أخطر من الحشرات التي تراها...

تخيل وجود سبعمئة ألف شخص يموت سنوياً بسبب الحشرات والملاريا التي ينقلها البعوض وهذا الرقم ضعف عدد الناس التي تموت بسبب حوادث القتل، تابع معنا في هذا المقال لمعرفة أنواع الحشرات وكيفية التخلص منها....

 كيف نتخلص من حشرات الصيف بطريقة تقليدية؟

هناك طريقة استخدام المبيدات القوية قد تموت الحشرات ولكن في نفس الوقت ستضرك أنت بشكل كبير، وخاصة إذا كان لديك أطفال أو |حيوانات أليفة| في المنزل.

 ما هي أفضل الطرق للتخلص من حشرات الصيف؟

الأفضل هو استخدام الطرق الطبيعية مع الحشرات لأن بعض الحشرات لها دور تأخذ الأكسجين والماء وتوصله للنبات وتحسن التربة ولولا الذباب لن يتم اكتشاف وتصنيع الشوكولا لأنهم يلقحوا شجر الكاكاو وأيضاً لهم أضرار والأفضل هو بدل قتلهم هو إبعادهم عن المنزل.

 ما هي أسباب قدوم الحشرات إلى منزلك؟

إما بسبب الجوع أو العطش الشديد أو كمحاولة للهروب من الشمس أو كي يضعوا بيتهم عندك.

 ما الذي يجذب الذباب؟

الذباب ينجذب إلى الضوء والحرارة والعرق والزيت والجروح وأيضاً |الأطعمة المكشوفة|، لكن الذباب يكره رائحة النعناع والقرفة بشكل كبير.

 ما الذي يجذب البعوض؟ 

الذي يجذب البعوض هو المياه الراكدة أو لو كان لديك إناء مليئ بالماء، وهنا إناث البعوض تضع البيت الخاص بها على سطح الماء، هناك مادة موجودة في الورود اسمها الجرنيوم فعّالة جداً مع البعوض وممكن أن تشتريها على هيئة زيت أو 

موجودة في الشمع الملون الذي له رائحة، ويتم شرائها من عند العطار وفعّالة جداً مع الناموس.

ما الذي يجذب الدبور؟

الدبابير الذي يجذبهم هو| رائحة الزهور|، لذلك إياك أن تضع رائحة عطر قوية لأنك بتلك الطريقة تجذبهم إليك.

ما هو الحل الأمثل مع حشرات الصيف؟
 ما هو الحل الأمثل مع حشرات الصيف؟  
تصميم الصورة : رزان الحموي
  

ما هي حشرات المن؟

هي حشرات تسبب ضرر كبير للنباتات ولها ألوان عديدة وتتميز في حجمها الصغير وسرعتها الكبيرة، وتتغذى على أوراق النبات مما يسبب الذبول للنبات والموت والجفاف.

 ما الذي يجذب الدبور؟

الدبابير الذي يجذبهم هو رائحة الزهور، لذلك إياك أن تضع رائحة عطر قوية لأنك بتلك الطريقة تجذبهم إليك.

 ما هو النمل الأسود وما مخاطره؟

يعتبر من |الحشرات الضارة| التي تتميز بضخامة حجمها وبلونها الشديد السواد، ويبني هذا النوع مستعمرات له داخل  الشجر الميت وداخل الخشب، وتتكاثر بشكل كبير وتسبب ضرراً وتتغذى على بقايا الأطعمة وعلى الفطريات وعلى الكثير من الحشرات. 

ما الذي يجذب الصراصير؟

إن الصراصير ينشروا الكثير من الأمراض، والحل الأمثل مع الصراصير هو |البيكربونات| مع السكر والصراصير حالما يأكلوا الكربونات ويشربوا الماء بعد ذلك سيبدأ التفاعل في المعدة ويحصل فوران ويخرج الغاز، وهنا المعدة تنتفخ لديهم وبما أن الصراصير الهيكل العظمي لديهم من الخارج حالما تنتفخ المعدة ينفجر ويموت، والفعال أكثر مع الصراصير هو البوريك أسد لأن التفاعل هنا يكون أسرع.

 ما الذي يجذب النمل وكيف نتخلص منه؟

للتخلص منه نستخدم 50% خل و50% ماء وهناك بودرة بيضاء يمكن شرائها من محلات |مبيدات الحشرية| والمنظفات، وهو عبارة عن بقايا الكائنات البحرية والتي فيها مادة السيلك وتلك المادة تسحب الزيت من العمود الفقري الموجود لدى النمل وبالتالي يصيبهم جفاف ويموتوا، لكن وأنت تستخدمه حاول أن لا تلمسه وتلك المادة ليست سم وتعمل بطريقة ميكانكية ولذلك تجدها بطيئة في القضاء على الحشرات الزاحفة مثل النمل وغيره.

ما هي أضرار النمل؟

النمل يحتوي على بكتريا وقد ينقلها إلى منزلك لذلك التخلص منهم مهم جداً.

 ما الذي يكرهه العناكب؟

العناكب تكره الرائحة القوية مثل: زيت النعناع ولذلك زيت النعناع اخلطه مع الماء ومن ثم رشه في أماكن العناكب.

ما هو الحل الأمثل مع حشرات الصيف؟
 ما هو الحل الأمثل مع حشرات الصيف؟  
تصميم الصورة : رزان الحموي 
 

 ما هي أفضل الطرق للتخلص من النمل؟

هناك أيضاً الصابون السائل وأيضاً النعناع ممكن أن تضع من عشرة إلى عشرين نقطة من زيت النعناع وتضعه في سبراي وترشه في مداخل المنزل وعندما ترشه سيهرب النمل وأيضاً يبعد الحشرات الطائرة مثل الناموس والعناكب والفئران، وأيضاً ممكن أن تستخدم الفلفل الأسود والبرتقال والليمون والقرفة جميعها أمور يكرهها النمل ويبتعد عنها، وإذا أردت قتل تجمعات النمل يمكن استخدام حمض البورليك، تخيل وجود أكثر من 12 ألف نوع من النمل، وهناك أنواع تعض الإنسان مثل: النمل الأحمر وهناك النمر الحفار الذي يحفر في منزلك.

 ما هي الحشرات الغير مرئية؟

تلك الحشرات لا تراها في العين المجردة ويعيشوا على رقائق جلد الإنسان وقد تجدهم على سريرك، ويسببوا الحساسية للكثير من الناس، والحل في زيت الكافور ثلاثين نقطة منه في ماء ورشاش رش منه المخدة وسريرك واتركهم ينشفوا وامسح في قماشة نظيفة، بعض الناس تستخدم الكحول لتنظيف سريرهم ولكن لا تفيد الأبحاث أكدت أن الكحول إذا كان مركز بنسبة 99% لن يقتل سوى 40% من تلك الحشرات، والكحول يتبخر بسرعة وتأثيره سيكون قصير المدى والحشرات تتكاثر بسرعة ولا يستطيع أن يقتلهم، إن الحشرات جميعها لها ست أرجل ومن خلال عدد الأرجل تستطيع معرفة الذي تراه إن كان حشرة أو لا.

 ما هي طرق مكافحة الحشرات؟

طرق مكافحة الحشرات طورت ليزر وذلك الليزر يتبع الحشرة وهي تطير ويعرف إن كانت ضارة أم لا ويموتها في الهواء ويفعل ذلك عدة مرات في الثانية الواحدة، وهناك ربوت يخلصك من الحشرات من خلال الكاميرا التي موجودة فيه ويحلل من خلالها الأشياء الموجودة حول الحشرة ويحدد إن كانت حشرة أو لا ويقتل الحشرة من خلال مطرقة ميكانيكية  متزامنة مع |رش المبيد الحشري|، وأنت كمستخدم تستطيع التحكم في الربوت من خلال تطبيق في جوالك ويمكن تنزيله على الاندرويد

لا تنسوا المشاركة........

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/08/2022 06:58:00 م
حقيقة بئر برهوت المرعبة
 حقيقة بئر برهوت المرعبة
تصميم الصورة وفاء مؤذن
تحدثنا في مقالنا السابق عن بئر برهوت المرعبة والمخيفة
 ثم ختمنا مقالنا السابق عندما كان هناك مجموعة من الأصدقاء كانوا يكتشوف تلك الصحراء فأصابهم التعب والعطش ومن ثم ظهر هذا البئر أمامهم ولكن هذا البئر عميق ومخيف ولكن التعب والعطش تغلب على مخاوفهم.

مالذي حدث؟؟

بعد ذلك ربطوا مجموعة من الحبال واختارو شخصاً كي ينزل وينقذهم من ذلك العطش الذي حل بهم 

 وفي الوقت الذي أنزلوه فيه ، لاحظوا أنه أخذ الكثير من الوقت ولم يعد هناك أي صوت له ولا حتى تكلم أو أصدر أي صوت منذ أن دخل في داخل البئر 

انتظروا......وانتظروا..... في النهاية أرادوا أن يخرجوا تلك الحبل التي أنزلوه فيها وهنا المفاجئة 

عندما أخرجوا تلك الحبل خرج معها رأس ذلك الشخص فقط وجسدة كله اختفى 

مرعب أليس كذلك....

هذا الكلام من الروايات و القصص و|الأساطير |الكثيرة التي تتكلم عن هذا البئر ,البئر هذا فيه من الأساطير والأسرار العظيمة والتي لم تكتشف إلى يومنا هذا.

أبغض البقاع إلى الله 

وعن علي بن أبي طالب رضي الله عنه قال " أبغض البقاع إلى الله تعالى على الأرض وادي برهوت في حضر موت ، فيه بئر مائها أسود نتن ، يأوي إليها أرواح الكفار"

وفي يوم من الأيام كان هناك شخصان مسافران 

ومن طول الطريق والتعب من السفر ، قرروا أن يأخذوا إستراحة بعض الشيء ، ومن حظهم السيء ، استراحوا في وادي برهوت المخيف 

 ثم أتى الليل وخلدوا إلى النوم ، فكانوا يسمعوا طوال الليل ،أصوات تقول ، يا دوما ، يادوووماااا 

 وكما يقال أن الملك الموكل بأرواح الكفار اسمه دوما والله أعلم.


ضرر هذا البئر لم يتوقف على السكان الذين كانوا يسكنون من حوله 

 أغلب القصص و|الروايات |تقول أن سكان المدن الذين يسكنون فيها ، في كل حين وآخر يشمون رائحة كريحة جداً أتت من الوادي ، يعرفون أن عظيماً من عظماء الكفار مات ودخلت روحه إلى داخل البئر 

ويقال أيضاً أن يوم القيامة سوف تخرج منه أرواح الكفار 

 أنتم تتخيلون معي كم من| الأرواح| توجد في هذا البئر المخيف.

هذا البئر اليوم لايسكنه سوى الحمام والخفافيش والثعابين الكبيرة

 وهنا السؤال الأبرز.

هل من الممكن إلى يومنا هذا أن أحد يتجرأ على زيارة هذا البئر ؟؟

 الجواب نعم هناك علماء وأشخاص لديهم حب الاستكشاف ويريدون أن يعرفوا لماذا كل هذه الضجة حول هذا البئر 

 وبالطبع إلى يومنا هذا لا أحد يعلم سر هذا البئر ، وسوف يبقى بئر برهوت سر من هذه |الأسرار| الغريبة في هذه الدنيا.


إلى هنا تنتهي قصتنا ، قصة البئر التي أعرعبت العالم ، وأشغلت العلماء والمفسرين.

إن اعجبك هذا المقال لاتنسى أن تشاركه مع أصدقائك، وتترك رأيك في التعليقات 

 والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

بقلمي: حسن فروخ

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/02/2022 11:38:00 ص
ماهي أعراض سكر الحمل، وطرق علاجه والوقاية منه، ومدى تأثيره على الجنين
ماهي أعراض سكر الحمل، وطرق علاجه والوقاية منه، ومدى تأثيره على الجنين
 تصميم الصورة:  ريم أبو فخر

ماهي الأسباب التي تؤدي إلى سكر الحمل؟

هل هناك فئة معينة تتعرض |لسكر الحمل|، وماهي الطريقة الصحصية للإطمئنان وحماية |الجنين| ؟

بعض الحوامل أثناء متابعة الحمل الطبيعية، وأثناء  تحليل السكر يتم الإكتشاف فجأة بإرتفاع معدل السكر، هل هذا ما يعرف بسكر الحمل؟؟؟ 

قبل الأجابة على هذه الأسئلة ، يجب الأخذ بعين الإعتبار، هل إرتفاع السكر حصل أثناء |الحمل|، أو أساساً يوجد إرتفاع بمعدل السكر قبل فترة الحمل وهل هذا السكر هو من النوع الأول أو الثاني؟؟ 

فمن المهم جداً القيام بقياس السكر، إما قبل حدوث الحمل، أو ببداية حصول الحمل ،وذلك لإستبعاد وجود سكر من النوع الأول، أو الثاني قبل الحمل ثم نكرر التحليل مرة أخرى أثناء الحمل، وذلك من نهاية الشهر الخامس، وبداية الشهر السادس، للتأكد من وجود، أو عدم وجود سكر حمل 

هل يجب القيام  بقياس سكر الحمل في المنزل؟ 

لا يمكن القيام بقياس السكر في المنزل، إنما في مخابر خاصة 

ماهي الطريقة الصحيحة للقيام بقياس السكر؟

يجب الصيام لمدة 8 ساعات ،أو أكثر ، بعد ذلك يتم قياس السكر، لتكون مستوى السكر أقل من 92 ثم يتم إعطاء محلول  عبارة عن 75 ملغ من الغلوكوز ويتم قياس السكر مرة أخرى بعد ساعة لتكون أقل من 180 ثم يتم قياس السكر مرة ثانية بعد ساعتين، ليكون أقل من 153، فإن كانت أحد هذه القراءات الثلاثة أعلى من المعدل المذكور ، يدل على وجود سكر الحمل 

ماهي أعراض سكر الحمل: 

أعراض سكر الحمل مثل أعراض السكر العادي تماماً، مثل العطش، التبول بكثرة، الجوع .

ماهي أسباب سكر الحمل: 

  • إنَّ التغيرات الهرمونية أو ذات الهرمون التي تحدث أثناء الحمل تؤدي إلى مقاومة |الأنسولين|، مما يؤدي إلى نقص مفعول الأنسولين في الجسم، ويعتبر الأنسولين المسؤول عن تنظيم السكر في الجسم.

  • معظم النساء أثناء الحمل في الوضع الطبيعي يبدأ البنكرياس بزيادة عمله الضعف لإنتاج أنسولين أكثر ويحافظ على مستوى سكر الدم ، وهناك نسبة من النساء بنسبة 5% لا يستطيع البنكرياس القيام بنفس العمل، فيؤدي إلى حصول سكر الحمل

من هي الفئات المعرضة لحدوث سكر الحمل:

  • تاريخ  مرضي لسكر  الحمل: هناك بعض العائلات لديها تاريخ مرضي للإصابة بالسكر مثل الأم، الأخت كانت مصابة بسكر الحمل أثناء الحمل، لذلك من المحتمل الإصابة بالسكر أثناء الحمل.   
  • العمر: إن النساء بعمر 35 سنة عرضة لحصول سكر االحمل .
  • السمنة: إن الوزن الزائد سبب لحصول سكر الحمل أو حدوث وزن زائد، أو سمنة مفرطة أثناء الحمل .

ماهو العلاج والوقاية من سكر الحمل: 

  • المتابعة الدقيقة من قبل الطبيبة المختصة للإطمئنان على الحامل وصحة الجنين 
  • الأكل الصحي أو الحمية الصحية: تناول الطعام الذي يحوي كل العناصر الغذائية التي بحاجتها الحامل والإبتعاد عن السكريات البسيطة .
  • حساب السعرات الحرارية: في الأشهر الأولى الثلاثة تكون السعرات الحرارية نفس سعرات الجسم الطبيعية، ثم نبدأ بزيادة 200 سعرة حرارية من الشهر الرابع وحتى الشهر السادس من الحمل، ثم نزيد 200 سعرة حرارية من الشهر السابع وحتى نهاية الحمل 
  • وصف أنسولين مناسب لحالة ووزن الحامل من قبل الطبيب المختص، فهو فعال جداً في علاج سكر الحمل كما أنه آمن لصحة الجنين 

ماهي مستويات السكر المطلوب الحفاظ عليها أثناء الحمل؟

من المهم الحفاظ على سكر الصائم اقل من 95، والسكر بعد الوجبات بساعة لا يتعدى 140، وبعد ساعتين لا يتعدى 120 ، يمكننا قياس السكر عن طريق جهاز السكر المنزلي.

هل سكر الحمل خطير ويؤثر على الجنين: 

إن تبعنا النصائح بشكل صحيح، ودقيق مع الطبيب فذلك لن يؤثر على |الحامل| ،أو |الجنين| ، وإن أهملت تلك النصائح، فيؤدي إلى حدوث بعض المضاعفات للجنين ،مثل نزول حجم وزن الجنين أكثر من 4 كيلو، أو حدوث بعض المضاعفات بعد الولادة

هناك بعض النساء تعاني من السكر بشكل دائم حتى بعد إنتهاء فترة الحمل ، وللتأكد من ذلك ذلك ،يتم  إعادة قياس السكر بعد  مرور وقت على الولادة من 4 إلى 12 إسبوع ، فإذا كان معدل السكر طبيعي، فهذا دليل على إنتهاء سكر الحمل المؤقت، وإن كان معدل السكر مرتفع، فيتم التعامل معه على أنه سكر مستمر ، ويتم أخذ الدواء بشكل مستمر. 

بقلمي: إسراء حيدر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/14/2021 01:35:00 م

معلومات خاطئة شاعت بين الناس
 معلومات خاطئة شاعت بين الناس 
تصميم الصورة وفاء المؤذن


نعيش اليوم في زمن المعلومات، وما أكثر المعلومات التي نتلقاها يومياً، 

فهل جميعها صحيح؟ 

أم فيها ما هو خاطئ؟ 

في الحقيقة إن الكثير من المعلومات التي نتلقاها غير صحيحٍ أو غير دقيق،

 ولذلك نتمنى من جميع الناس توخي الدقة والحذر من معلوماتهم ومصادرها، لأن الكثير من المعلومات الخاطئة توقع الناس في المشاكل،

 وهناك مجموعةٌ من المعلومات الشائعة بين الناس، ويجمعون على تأكدهم منها، ولكنها غير صحيحة،

 فلنتعرّف معاً على بعض المعلومات الخاطئة المنتشرة بين الناس:

 

فرقعة الأصابع:

يعتقد معظم الناس بأن فرقعة الأصابع عادةٌ غير صحيةٍ، وتسبّب| إلتهاب المفاصل|، ونجد الكثير من الأهالي يحذّرون أبناءهم من هذه العادة، ولكن الدراسات التي أجريت على عددٍ كبيرٍ من الناس لم تجد دليلاً واحداً يربط بين طرقعة الأصابع والتهاب المفاصل،

 وقد نشر الدكتور دونالد أنغر بحثاً سنة 1998، قال فيه بأنه أمضى خمسين سنةً في فرقعة أصابع إحدى يديه فقط لعدة مرّاتٍ يومياً، وبعد خمسين سنةٍ لم يعاني من أية إلتهاباتٍ في مفاصل إحدى يديه،

 ولكننا نذّكر هنا بأن كثرة الأمثلة على أي شيءٍ لا يُعتبر دليلاً قاطعاً، ولكن الدليل على صحة هذا الاعتقاد غير موجودٍ حتى الآن.


ابتلاع العلكة (المسكة - اللبان):

من الشائع بين الناس أن العلكة إذا دخلت إلى| جهاز الهضم |عن طريق ابتلاعها، فإنها ستبقى فيه لسنواتٍ طويلة، 

وقد يسبب تراكمها مشاكل صحيةٍ كثيرة، 

ولكن تبيّن بأن جهاز الهضم قادرٌ على تحليل وهضم معظم مكونات العلكة خلال مدةٍ أقصاها أسبوعٌ واحدٌ فقط.


شرب الماء:

نعلم جميعاً بأن معظم كتلتنا مكونةٌ من الماء، ولذلك يجب علينا تناول ثمانية أكوابٍ من الماء يومياً،

 وهذه المعلومة غير صحيحة أبداً، فجسمنا لا يحتوى على أية قطرة ماء بالشكل المعروف للماء، بل على شكل سوائل مثل الدم وغيره،

 ولذلك فإن الجسم يستطيع الحصول على الماء و|السوائل| من مصادر أخرى غير شرب الماء، فجميع الخضار والفواكه تتكون في معظمها من السوائل،

 وعندما يحتاج الجسم إلى الماء فإنه يُشعر الإنسان بالعطش، ولكن هذا لا يعني بأنه علينا عدم شرب الماء إلا عند العطش، 

فالماء مفيدٌ جداً لمختلف الأعضاء الحيوية، ولكن لا يجب المبالغة في ذلك.


الثيران واللون الأحمر:

أغلب الناس يعتقدون بأن الثيران تكره| اللون الأحمر| لأنه لون الدم، ولأنه يثير غضبها، 

ولكن الحقيقة أن الثيران لا تهتم للّون أبداً، وعندما تهاجم المصارع الذي يلوّح لها بقطعة قماش، فإنها تهاجمه بسبب الحركات المستفزّة التي يفتعلها، وليس بسبب لون القماشة التي يلوّح بها.


المصباح الكهربائي:

يعتقد معظم الناس بأن |توماس إديسون| هو مخترع| المصباح الكهربائي|، 

ولكن الحقيقة أن توماس أديسون مخترعٌ كبيرٌ قدّم الكثير من الإختراعات، ولكن المصباح الكهربائي لم يكن من ضمنها،

 فلقد اشترى براءة اختراع المصباح من أرملة |غوبل| الذي اخترعها، وقد سبقه إلى ذلك الاختراع الكثير من العلماء مثل| نيكولا تيسلا|، ولكن أديسون هو الذي أنتج المصباح الكهربائي بالشكل الذي نعرفه.

إقرأ المزيد...

🔭بقلمي سليمان أبو طافش 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 2/19/2022 12:05:00 ص

ماذا تعرف عن التحنيط على قيد الحياة ؟
 ماذا تعرف عن التحنيط على قيد الحياة ؟ 
تصميم الصورة ريم أبو فخر 

أكملنا في الجزء السابق المراحل الثلاثة للتحنيط الذاتي 

 و المرحلة الأخيرة هي وضع الكاهن نفسه في قبر حجري ، و استخدام الجرس ...

و عندما لا يسمعون الرهبان صوت الجرس يعلمون بأنه قد مات ، فيقومون بنزع أنبوب الأكسجين ، و يقفلون باب القبر عليه بشكل جيد ، و لا يفتح إلا بعد ١٠٠٠ يوم أي حوالي ثلاث سنين تقريباً .

و بذلك تكون عملية| التحنيط| قد اكتملت ، و أصبحت جثة الراهب |البوذي| محنطة بشكل نهائي ، فيخرجونه من الغرفة و يقومون بوضع اللباس الرسمي عليه مرة أخرى لكي ينقلونه للمعبد ، وتبدأ بعد ذلك مراسم تقديسه والتعامل معه على أنه ما زال على قيد الحياة.

و يقومون بالحرص على تبديل ملابسه كل سنة ، و يشعلون البخور والشموع بجانبه باستمرار ، و يستطيع المصلين أن يتباركوا به أثناء ممارسة شعائرهم ، باعتباره تجسيد حقيقي للبوذة .


الغريب أن الدراسات الحديثة التي تم إجراؤها 

بواسطة الأشعة السينية على هذه المومياوات ، كشفت عن وجود أحجار صغيرة جداً داخل أمعاء و معدة الراهب المحنط ، و لم يستطيع |العلماء| أن يصل لسبب وجودها في بطونهم ، لكنهم يرجحون أنهم قد ابتلعوها أثناء المرحلة الأخيرة أو المرحلة الثانية للتخفيف من ألم الجوع.

 و عملية التحنيط الذاتي قاسية جداً ، حيث أن عدد الرهبان الذين تمكنوا من إنهائها لا يزيد عن ٢٨ راهب فقط ، من القرن الحادي عشر و لغاية عام ١٨٧٠ م 

التي انتهت في محاولة التحنيط الذاتي على يد الإمبراطور ميجي .

إن عدم قدرة عدد كبير من الرهبان على التحول إلى مومياء يرجع لسببين : 

- الأول متعلق بفشلهم في تحمل أقصى درجات الجوع و العطش نتيجة كبر أعمارهم التي تصل أحياناً لتسعين سنة .

- الثاني متعلق بالمناخ في اليابان و هذا لأن الطقس هناك شديد الرطوبة و يتسبب في تلف |المومياء| بسرعة. 


اقرأ المزيد حول التحنيط الذاتي ، و من هم أشهر الأشخاص الذين جربوا هذا النوع من التحنيط ...

رهف ناولو 

يتم التشغيل بواسطة Blogger.