عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث الليل. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 6/19/2022 01:02:00 م
The Smiling Man
اللغز المخيف وراء قصة الرجل المبتسم، فما هو

 جميعنا نخاف من الظلام في الليل، وليس فقط الظلام بل من الوحدة أيضاً، وهذه تعتبر من الأشياء الأبدية التي لا تتغير مهما حدث، فالبعض يقول بأنه لا يهتم بكل هذا، ولا يخاف أبداً من الظلام والوحدة وغيرها، ولكن الواقع قد أثبت عكس هذا الأمر، فقد أثبت بأن كل شخص فينا يخاف من أمر معين.

واليوم في مقالنا الرائع سوف نتكلم عن قصة مختلفة..

قصة أسطورة الرجل المبتسم.

والتي من الممكن أن يكون أي شخص قد تراه في عينيك في الشارع، أو من الممكن أن يكون عبارة عن مخلوق غريب ولا أحد يمتلك المعلومات عنه نهائياً، هذه القصة التي سوف نروي أحداثها هي عبارة عن قصة حقيقية، ولقد حصلت لشخص في عام 2012، أي أنها حدثت منذ فترة ليست ببعيدة.

هل سمعت مسبقاً باسم الشاب الذي كان يدعى تايدل؟؟

تاديل كان الشاب الذي يعش في مدينة ما، وكان هذا الشخص ليلي، أي أن أغلب أوقات خروجه من المنزل كانت ليلاً، ولا يفضّل الخروج من منزله في الصباح الباكر، ولم يكن هذا الشاب ساكناً بمفرده، بل كان يسكن مع صديق له، ولكن صديقه لا يفضل ما يفضّله هو، بل كان لا يفضّل أبداً الخروج في الليل، بل كان يحب النوم في الليل ويفضّله على أي شيء آخر.

بينما كانت من عادات تايدل المستمرة:

بأنه يخرج في الليل ويمشي في شوارع المدينة لوحده، واستمر على هذا الحال لمدة 4 سنوات، وحينها لم يجد أي سبب مهما كان لشعوره بالخوف من هذا الأمر.

ولكن هل استمر الحال هكذا؟؟

وفي يوم ما وكان بالذات يوم الأربعاء في حدود الساعة الثانية منتصف الليل، كان تايدل يمشي في حديقة بعيدة نوعاً ما عن مكان سكنه، وكانت هذه الليلة تمتاز بالهدوء شبه التام، مختلفة عن أيام الأسبوع، ولم يكن إلا تايدل في المكان، ولم يشعر بـ |الخوف| أبداً، ومن بعدها دخل في شارع طويل، وفي نهاية الشارع.. هل تعلم ماذا حدث؟؟

رأى شخصاً غريباً يرقص |رقصة غريبة| من نوعها، وهو في هذه الأثناء كان يمشي باتجاهه، ولكن ما توقعه تايدل بأن هذا الشخص غير طبيعي، وحاول ألا يقترب منه من خلال المشي على أطراف الطريق، ولاحظ تايدل كلما اقترب من هذا الرجل بأن رقصته مميزة جداً وتمتاز بالرشاقة الجميلة، وكان هذا الرجل طويل جداً وكان يرتدي بذلة رسمية ذات طراز قديم.

وهنا اقترب تايدل من هذا الرجل بشكل أكبر حتى استطاع معرفة ملامح وجهه، حيث كانت |مخيفة| نوعاً ما، كانت عيناه مفتوحتان بشكل |مرعب|، وكان فمه مفتوحاً بشكل كبير، وكأن هذه الملامح لشخصية كرتونية.

لمعرفة ما حدث بعدها، تابع معنا في جعبتنا العديد من التفاصيل المخيفة..

اللغز المخيف وراء قصة الرجل المبتسم، فما هو
اللغز المخيف وراء قصة الرجل المبتسم، فما هو

حاول تايدل أن يبتعد عن |الرجل الغريب| قدر الإمكان، وانتقل للطرف الآخر في الجهة المقابلة.

وهنا كانت صدمته، فلم تكن ملامحه عادية، شعر تايدل حينها بالخوف الشديد والقلق، وأكمل طريقه ماشياً بسرعة ولكن عينيه على هذا الرجل، وكان كل هذا من أجل أن يتأكد من أن هذا الرجل لا يلاحقه أبداً، وبالفعل هذا ما حدث، فبقي هذا الرجل مكانه من دون حراك، وواقفاً على قدم واحدة ورأسه مرتفع للأعلى.

أكمل تايدل المشي بسرعة وهو محافظ على المسافة الطويلة بينه وبين الرجل، وهو ينظر أمامه ليكمل الطريق، وفي لحظة ما عندما التفت للوراء لينظر للرجل، لم يراه أبداً، وكأن هذا الرجل اختفى بشكل مفاجئ.

هل كان هذا الشعور بالنسبة لـ تايدل مريحاً؟

لقد شعر تايدل بالراحة للحظة ما، وبشكل خاص عندما توقع غياب الرجل وبأنه فعلاً قد رحل، ولكن للحظة ما وجد بأن هذا الرجل قد عاد من جديد وظهر فجأة و|المرعب| أكثر بأنه بدأ بالمشي وراءه، وانتبه عليه بأنه يلاحقه من خلال الظل.

ماذا يعني هذا الأمر؟؟

كان الأمر بالنسبة لتايدل مرعباً، لأن هذا الرجل اختفى للحظة وعاد فجأة بلمح البصر، وكان هذا الرجل المبتسم يمشي بخطوات كبيرة، وبشكل متناسق، وكأنه عبارة عن شخصية كرتونية تتسلل وراء أحد، وكانت خطواته سريعة جداً.

تايدل لم يقوم بضرب الرجل ولم يتصل بأي أحد وتجمّد تايدل في مكانه وهو يشعر بالخوف حتى وصل الرجل المبتسم إليه، ونظر إليه لمدة دقائق متواصلة من دون حراك ولا كلام، ومن بعدها سأله تايدل:ماذا تفعل؟

ولكن الرجل المبتسم لم يعطي أي ردة فعل، ولم يجاوبه أبداً، وهنا بالنسبة ل تايدل مرت الدقائق كأنها ساعات متواصلة.

ومن بعدها التفت الرجل المبتسم فجأة وبدأ بالمشي بطريقته بالاتجاه المعاكس، وبدأ بالمشي والمشي حتى اختفى تماماً، وللحظة انتبه تايدل بأن هذا الرجل يأتي اتجاهه بشكل سريع وهو يركض وما زالت ملامحه محافظة على ما كنت. فقد بقيت ملامحه المخيفة بالعيون المفتوحة والابتسامة التي لا تزول عن وجهه أبداً.

ركض الرجل المبتسم اتجاه تايدل بشكل سريع، وهنا تايدل بدأ بالركض وهو يشعر بالخوف الشديد، حتى وصل تايدل للشارع الرئيسي، وهنا عندما وجد بعض الناس حوله قد شعر نوعاً ما بالأمان.

ومن خلال ما حدث مع تايدل، أصبح يمشي وهو يشعر بالخوف لفترة طويلة، ويراقب الطريق من حوله طوال فترة المشي، حتى وصل للمنزل بأمان.

 وهذه الحادثة التي حصلت مع تايدل منعته من الخروج في الليل بشكل قطعي، وقرر أن يبقى في المنزل لفترة معينة خوفاً من أن يتكرر هذا الأمر معه.

ما رأيك في هذه القصة؟؟

ولو كنت مكان تايدل ما الذي كان من الممكن أن تفعله؟؟

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/20/2021 12:27:00 م

 التوقيت الشتوي وانعكاساته النفسية


التوقيت الشتوي وانعكاساته النفسية
 التوقيت الشتوي وانعكاساته النفسية
تصميم الصورة: رزان الحموي


هناك فئة من الناس تواجه صعوبات أو تواجه تحديات في |التوقيت الشتوي|، فطول وقت الليل وقصر أوقات النهار تؤثّر على مشاعرهم وانفعالاتهم بشكل سلبي من ناحية أنّ النهار قصير ولا يمكن القيام بكل النشاطات وغيره من الأمور.


فوائد التوقيت الشتوي:

 التوقيت الشتوي القصد منه هو حكمة عامة فعملياً كسب ساعات من الليل،  بالتالي عمق أكثر في |النوم|، مما يؤثّر على نشاطنا بشكل إيجابي،

فبالتالي يتم تعويض الخمول والكسل  وأحياناً الاكتئاب، والتي هي غالباً حالة نفسية التي تظهر عند الناس عند بدء |فصل الشتاء|.


سلبيات الحياة في الشتاء:

-من الأشياء التي تؤثر أيضاً شتاءً هي ازدياد |الازدحام المروري|، والسبب يعود إلى إنهاء معظم العمال نوبة عملهم في نفس التوقيت مما يسبب هذا الازدحام.

-من الأمور التي تسبب دخول الناس في اكتئاب هو عدم تعرّضهم بشكل كافٍ لأشعة الشمس، وهذا من الأمور الهامة التي لا يمكن تجنّبها، لأنّه قد يؤثّر سلباً على الصحة النفسية والجسمانية.


ما السبب وراء شعور الناس بأنّ الليل طويل والوقت قاسي ولا يمرّ بسهولة؟

معظم الناس العاملة قد يبلغ مدة عملها إلى عشر ساعات يومياً، وهذه تكون في ساعات النهار فلا يرى الشمس أبداً خلالها، وعند عودته للمنزل يكون الليل قد حلّ.


إن الشمس ضرورية جداً فهي من مسببات السعادة والتي تساعد على إفراز |هرمون السعادة| و|الفيتامين D|، وفي علم الطاقة الحيوية

 الناس بحاجة إلى دخول الطاقة إليها فإن لم تنل الطاقة الإيجابية طاقة البهجة والسعادة سيحل محلّها الطاقة السلبية أي طاقة الكسل والخمول وستصل لاكتئاب الذي يعرف باكتئاب الشتاء،


من النصائح التي يمكن إعطائها للفئة العاملة هي:

|الاستيقاظ مبكراً|، فالتوقيت الشتوي يسمح للأشخاص بالاستيقاظ من الساعة الخامسة فجراً، وهم بقمة نشاطهم، بسبب نيلهم القسط الكافي والعميق من النوم.


 الاستيقاظ  الساعة الخامسة فجراً له عدة فوائد:

 ١-يمكن لجميع الأشخاص أن يزيدوا من طاقات الإبداع والابتكار.

٢- يجب  التعرض لأشعة الشمس في هذه الساعة فهي مهمة جدا لصحة الجسم والعقل.

٣- طبقة |الأوزون| تكون بأفضل حالاتها والهواء يكون نقي والأكسجين نسبته عاليه.

٣- ممارسة التنفس بشكل جيد يزيح السموم الطاقية من الجسم.

٤- لا يوجد إزعاج أو ملهيات أو عوائق تمنع الإنسان من التركيز مما يساعدك على التخطيط ليومك مما يساعد على بدء يومك بنشاط أكبر.


ويجب التنويه أنّ النوم صباحاً لا يجدد طاقة الإنسان على العكس بل يعطي الطاقات السلبية، فوجود الليل الطويل لمدة ١٤ ساعة.


أتمنى أن أكون قد حققت لكم الفائدة🌸🌸

هل تعرف أحداً يعاني من اكتئاب الشتاء؟ شاركه هذا المقال لتعم الفائدة



بقلمي دنيا عبد الله ✍️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/24/2022 02:07:00 م

لو نام العالم كله بنفس الوقت ماذا سيحصل؟
لو نام العالم كله بنفس الوقت ماذا سيحصل؟ 
تنسيق الصورة : رزان الحموي 
 
كوكب الأرض له دورة حول نفسه، وتستمر لمدة ٢٤ ساعة، وينشأ عن هذه الدورة تعاقب الليل والنهار، جزء من الأرض يكون مقابل الشمس وهذا يكون فيه النهار، والجزء الآخر يكون فيه الليل.

هل فكرت يوماً لو نامت الناس جميعاً  وفي نفس الوقت ماذا سيحصل؟ 

• الساعة البيولوجية 

جسم الإنسان فيه ساعة دقيقة واسمها |الساعة البيولوجية|، وهذه الساعة يؤثر فيها وبشكل رئيسي بروتيناً واسمه P E R 1، وهذا البروتين يبقى يتكون ويتراكم داخل جسم الإنسان على مدار ١٢ ساعة، وبعد مرور ١٢ ساعة يبدأ يقل لحد ما يختفي تماماً، في الوقت الذي يتكون هذا البروتين داخل الجسم، فالجسم يكون في كامل نشاطه، ولما يبدأ يقل  يبدأ الجسم بالخمول ويستعد للنوم.

والمشكلة أن الساعة البيولوجية لا تستطيع أن تعرف أي هو وقت الليل أو وقت النهار، إلا من خلال الشمس وتحديداً الضوء الأزرق الذي ينتج عنها، فعندما الساعة البيولوجية تعرف أنه بدأ الصبح، تبدأ في تكوين البروتينات والهرمونات المسؤولة عن النشاط.

• لو نام الناس في نفس الوقت

والمشكلة عندما تنام كل الناس في نفس الوقت، البعض منهم  سيصبح نومها دائماً في النهار، وبالتالي فإنهم لا يتعرضون للشمس أبداً، وهذا سيجعلهم يشعرون طول الليل بالخمول، وهذا سيؤدي إلى تكسير بروتين |P E R| ، و سيؤثر على الهرمونات المسؤولة عن النعاس، والهرمونات المسؤولة عن |تعديل المزاج| وتحسين الإدراك والتعلم والذاكرة.

ولذلك الناس التي يكون عملهم ليلاً، وفيها سفر كثير، ونومهم غير منتظم ، يحصل لهم خلل في |إفراز الهرمونات|، و حتى كفاءتهم في العمل أقل، ومتوسط أعمارهم يكون أقل من الأشخاص الذين نومهم منتظم وطبيعي. 

والكثير منهم يصابوا بأمراض مناعية، لأن مناعتهم تكون ضعيفة وخصوصاً أنهم لايأخذون الفيتامينات الكافية مثل |فيتامين دال| من الشمس.

• التأثير على الكوكب 

بغض النظر عن الصعوبة والمجهود الجبار الذي ستحتاجه الزراعة والصناعة في الوقت الذي ستنام به الناس في النهار، سيؤدي إلى مصائب في إنتاج الطاقة، وانبعاث الغازات الضارة على الغلاف الجوي.

في الساعات التي سيكون فيها البشر نائمون جمعياً، الكوكب أخيراً سيأخذ نفساً، ضغط الكهرباء وإنتاج الطاقة سيقل بشكل كبير جداً، وبالتالي سيقلل من الانبعاثات الضارة على سطح الأرض. 

تخيل لو أن كمية الطاقة هذه تتعطل عن العمل لمدة ٨ ساعات تقريباً، وبعد ذلك تعاود عملها كلها مرة واحدة، وغير أن كمية الطاقة هذه بالأصل لا تستهلك مرة واحدة وتستهلك حسب البلاد التي يكون عندها النهار، ومع ذلك نعاني من احتباس حراري، فماذا لو كل الناس مع بعضها تخرج غاز ثاني أكسيد الكربون وبنفس الوقت.

لذلك من الطبيعي والأفضل هو أن تنام الناس حسب وقت بلادهم، ولذلك خلق رب العالمين تعاقب الليل والنهار.

كانت معكم صديقتكم ربا

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/27/2021 11:03:00 م

 قلعة بهانغار الغامضة - الجزء الثالث


قلعة بهانغار الغامضة - الجزء الثالث
 قلعة بهانغار الغامضة - الجزء الثالث
تصميم الصورة: وفاء مؤذن


تحدثنا في مقالنا السابق عن قصة لعنة قلعة بهانغار وتحدثنا أيضا عن قصة اللعنة أنها في قديم الزمان وأنها ما زالت موجودة حتى يومنا هذا وهذا ما يؤكده السكان المحليين والقرى المحيطة 


لعنة القلعة القديمة:

حيث أننا وصلنا إلى أكثر قصة مرعبة ومثيرة للجدل وهي ما جعلت يضعون اللافتة الموجودة في باب القلعة والتي تمنع من دخول السياح في الليل 


قصة السياح الثلاثة:

وهو ما حدث مع ثلاث سيّاح مغامرين في الليل، هؤلاء السيّاح قرروا تحدي |العرف السائد| في المنطقة والمبيت في القلعة فأحضروا معهم اللوازم من أضواء وطعام وخيم، أنتظر السيّاح هبوط الليل ودخلوا إلى القلعة.......فما الذي حدث؟ 

بمجرد دخولها إلى القلعة ورغم الأضواء الكاشفة التي كانت بحوزتهم، سقط أحدهم في بئر قديم ،دخل الآخرين لإنقاذه وإسعافه إلى المستشفى، فهرولوا خارجين من القلعة، وهم في طريقهم إلى المستشفى تعرضوا إلى حادث سير قاتل وقضى عليهم ثلاثتهم بالقرب من القلعة...... 


تفسيرات |العلم| وراء اللعنة:

حقاً مرعب أليس كذلك.......وغيرها الكثير من القصص المحلية التي قد يعتبرها أغلبنا ضرباً من الخيال ولكن هل من تفسير منطقي لما يجري هناك، بالطبع مع تقدم الزمن وتقدم التفكير والعلم أصبحت اللعنة منافية للعقل بحسب الباحثين الذين حاولوا التوصل إلى تفسيرات ملائمة


التفسير الأول :

أن السكان تركوا هذه القلعة ومحيط القلعة بعد أن بنى أجاب سينغ قلعة أجابغار وانتقلوا إلى القلعة الجديدة التي بحسب علماء الآثار كانت أكبر وتضم تسهيلات أكثر من قلعة بهانغار ولذلك لم تعمر البلدة من جديد.


تفسير أخر :

يطرحه الباحثون حيث أنهم يقولون أن بعض النصوص التاريخية تتحدث عن مجاعة حادة ضربت تلك المنطقة في تلك الحقبة أي في عام ١٣٨٣م ما تسبب بنزوح ما تبقى من السكان إلى مناطق أخرى باحثين عن الطعام وأسباب العيش....... حسناً، اذا ما جزمنا هذه التفسيرات واقعية وقد تكون الأسباب الحقيقية لما حل بالقرية والقلعة.


السبب وراء منع الدخول للقلعة ليلاً:

فما الذي يدفع الحكومة مدعومة من منظمة علمية كهيئة مساحة الآثار الهندية إلى وضع لافتة تؤكد على ما يقوله القرويون، الأمر بحسب متحدث باسم الحكومة يتمحور حول حيوانات مفترسة، فتلك المنطقة بحكم أنها واقعة في بيئة برية تكثر فيها النمور والضباع وزواحف خطيرة هذه الحيوانات تنشط ليلاً وتأتي للمبيت في القلعة لذلك كان لزاماً وفي سبيل المحافظة على حياة السواح وضعوا هذه اللافتة


أما عن أصوات |البكاء| و|الصراخ| التي يسمعها المحليون :

والتي أكد السواح أنهم سمعوها تصدر من القلعة وبحسب المهندسين المعماريين يعزو إلى أن القلعة نصفها مهدم دون أسقف ونوافذ وفجوات كثيرة ورياح تنشط في الليل لذلك حركة الرياح داخل هذه القلعة هي التي تسبب هذه الأصوات، أما البيوت التي لا سقف لها وتهدم السقوف التي تبنى حديثاً فهي نوع من الإشاعات التي ينشرها السكان المحليون حالها كحال قصص الأشباح وأصوات القلعة والهدف جلب السواح إلى تلك المنطقة الفقيرة لكسب بعض الأموال، هذه التفسيرات قد تعد واقعية إلا أنها لا ترضي المحليين الذين يأكدون أنه ما يعرفونه من أسلافهم هو الصحيح وأن الحكومة تعرف وتقر في هذا الأمر لذلك أغلقت القلعة ليلاً وهم بحد ذاتها لا يجرؤون على كسر العرف والدخول إلى القلعة المسكونة ليلاً فعل يجرؤ أحدكم على ذلك.


في الختام:

إذاً أصدقائي هذا ما استطعنا الوصول إليه حول القلعة بهانغار الهندية أشهر قلعة مسكونة بأشباحها فمن محيطها الشبه مهدم إلي بيوتها العارية ومن لعنتها المشهورة وصولاً إلى المنع الرسمي لدخولهاً ليلاً، تبقى الأسئلة قائمة، وانتظر رأيكم في التعليقات، ما القصة الحقيقية وراء هذه القلعة وما الذي يمنع الحكومة من ترميمها حالها كحال القلاع الأخرى المنتشرة في هذا البلد الغني ثقافياً، وما الذي دفع الحكومة فعلاُ إلى منع دخول هذه القلعة ليلاً، ولماذا البيوت المحيطة بالقلعة دون أسقف...... هل هي اللعنة حقاً أم أن الفقر المتقع وتقصير الحكومة وإهمالها المناطق الفقيرة كان سبباً في أن ينشر السكان مثل هذه القصص علهم يستطيعون تحسين أوضاعهم الخالية باستخدام ماضيهم الغني أو بالأحرى ماضيهم الغامض لا أحد يعلم.


إلى هنا تنتهي قصتنا أن أعجبتك شاركنا الرأي وشارك أصدقائك في هذا المقال الشيق وأخبرهم عن لعنة هذه القلعة لكي يحذروا أن كان الزمان يوماً أخذهم إلى تلك المناطق.

بقلمي حسن فروخ  ✍️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/23/2022 04:55:00 م

كيف نتخلص من الإحساس بالجوع في فصل الشتاء بطرق بسيطة؟؟
 كيف نتخلص من الإحساس بالجوع في فصل الشتاء بطرق بسيطة؟؟
تصميم الصورة : وفاء المؤذن 
 
كيف نستطيع ايقاف الشهية؟؟ والتخلص من الجوع في فصل الشتاء.  وما هو أفضل نظام نستطيع الاستفادة منه في فصل الشتاء؟؟

كيف نتخلص من الجوع في فصل الشتاء؟؟؟ 

١- ارتداء الملابس الثقيلة، فإذا شعر الشخص بالبرد، سيحتاج إلى طاقة أكبر، وبالتالي سيشعر الشخص بالجوع،  ويتناول كميات كبيرة من الطعام،  لذلك يجب أن يرتدي الشخص ملابس تشعره بالدفئ 

٢- علاج نقص فيتامين د: لذلك يجب الاهتمام بفيتامين د، والقيام بالتحليل لنرى هل الفيتامين بمعدلاته الطبيعية، والاهتمام بالاطعمة التي تحتوي على |فيتامين د|

٣- الابتعاد عن السكريات والنشويات: أكل السكر يشعر بالجوع، لذلك يجب |تجنب السكر| قدر الإمكان، وتقلل عمل الأنزيمات المسؤولة عن تنشيط  فيتامين e في الجسم، لذلك عند أخذ فيتامين e، وعند تناول السكر، لن نستفيد من فيتامين e ولا يشعرنا بالشبع وبذات الوقت يجعلنا نشعر بالجوع 

٤- الابتعاد عن الضغط العصبي: إن  ارتفاع |هرمون  الكورتيزون| يشعر  الشخص بالجوع، لذلك عند ارتفاع هرمون  الكورتيزون يجب استخدام الأشياء التي تساعد على تقليله بشكل كبير،  مثل اتباع النظام الغذائي الصحي، وتناول فيتامين د بشكل طبيعي يساعد على التخفيف من التوتر والضغط وبالتالي يقلل من الجوع، تناول فيتامين سي أيضا يساعد على التخفيف من الكورتيزون. 

٥- علاج نقص البوتاسيوم والمغنزيوم: إن نقص البوتاسيوم و المغنزيوم يشعر بالجوع والاحساس بالصداع، لذلك يجب الاهتمام بهما بشكل كبير، وتناولهما لتعويض الجسم في حالة كان يعاني الجسم  من نقص البوتاسيوم والمغنزيوم 

٦- الابتعاد عن السهر: لأنه يجعلنا نشعر بالجوع، إن النوم باكراً يساعد الجسم بعملية الحرق، فإذاً يساعد على ارتفاع هرمون الكورتيزون والاحساس بالجوع. 

ما هو افضل نظام صحي للشتاء؟؟؟

أفضل نظام صحي يمكننا اتباعه ومفيد في الشتاء، هو الصيام المتقطع، فهو يساعد في الحفاظ على مستويات الأنسولين، كلما كان الأنسولين في المستوى الثابت، لن تشعر بالجوع

ما هي المشروبات التي تسد الشهية في الشتاء؟؟

١- شرب كأس من الماء الدافئ بالليمون صباحاً، وكأس ماء بدون إضافات فهي تعطي إحساس بالشبع 

٢- مشروب كمون وليمون، تناول هذا المشروب يعطي إحساس بالشبع

٣- مشروب يتألف  من ملعقة من الشاي، قرفة، ونصف قطعة من الليمون، تحضر المكونات مع الماء المغلي، ثم يتم تناوله  ليعطي إحساس بالشبع لساعات طويلة 

 ما هي أسباب الجوع في منتصف الليل؟؟؟؟ 

 إن سبب شعورنا بالجوع في منصف الليل هو زيادة كمية النشويات في وجبة الفطور أو العشاء 

عند تناول كمية نشويات زائدة تسبب زيادة في الأنسولين ثم يبدأ بالهبوط، والذي بدوره يسبب التعب، الارهاق، وعدم التركيز، حيث تجعل الشخص يريد تناول وجبة تعطيه الطاقة، فيتناول الوجبة ويبدأ بزيادة الأنسولين، وعند تناول وجبة العشاء تجعل مستوى الأنسولين في أخفض مستوياته والي بدوره يجعل الشخص يشعر بالجوع في منتصف الليل. 

كيف نتخلص من الجوع في منتصف الليل؟؟؟؟ 

١- تقليل نسبة النشويات خاصة في وجبة العشاء، وذلك عن طريق حساب النشويات التي يحتاجها الجسم والاعتماد على النشويات الصحية 

٢- تأجيل وجبة الإفطار، واتباع |نظام الصيام المتقطع|، فكلما قللت ساعات الأكل، وزادت ساعات الصيام، كلما ساعد  الجسم في عملية حرق الدهون أكثر 

٣- تناول الطعام الصحي يمد  الجسم بالطاقة: يجب أن يحتوي الطعام على مجموعة من العناصر الغذائية العديدة التي تمد الجسم بالطاقة وتمنح الإحساس بالشبع،  على سبيل المثال من خلال تناول البوتاسيوم الموجود في السلطات. 

دمتم في رعاية الله وحفظه...

إسراء حيدر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/12/2021 06:31:00 م

                  خمسة أسرار للإستيقاظ باكراً 

                            (الجزء الثاني)

خمسة أسرار للإستيقاظ باكراً (الجزء الثاني)
خمسة أسرار للإستيقاظ باكراً (الجزء الثاني)

 خمسة أسرار للاستيقاظ باكراً بدون تعب وبنشاط - الجزء الثاني :

  • تكلّمنا في المقال السابق عن العادات الّتي يجب إتباعها للإستيقاظ باكراً .

الآن سنتابع في هذا الجزء أهم العادات السيئة التي يجب تجنبها .

الطعام في مننصف الليل :

  • هذه من أكبر الأخطاء لأن هذا الوقت لراحة الجسم و|المعدة||، فالجسم لايتحمل هضم وجبات ضخمة في الليل وأنت نائم، فالجسم بحاجة لراحة وأيضاً عقلك ومعدتك، فلو شعرت في |الجوع| في الفترة المسائية يفضل أخذ شيئ خفيف مثل: |خضار| أو فاكهة تسد شعور الجوع وفي نفس الوقت لا ترهق نفسك، لأن لو معدتك بقيت تهضم الطعام خلال الليل , ستصحى وتجد نفسك مرهق جداً لذلك كن واعي أكثر في قراراتك الغذائيّة.
  • إن هذه النقطة لاتنطبق فقط على موضوع الأكل، فإرهاق الجسم قد يبدو في الظاهر أنه شيئ صّحي، فبعض الأشخاص يقول لك نسيت ممارسة |الرياضة| خلال النهار فسأمارسها قبل النوم، ممكن فعل |تمارين| بسيطة مثل |تأمّل| أو مشي لكن تمارين مرهقة في الليل ستتعبك كثيراً وتجعل جودة نومك منخفضة وتضر يومك التالي.

 مشاهدة فيديو قصير :

  • أصبح الموضوع منتشر بشكل كبير على |السوشيال ميديا| فعندما تفتح الفيس بوك مجرد أن تشاهد فيديو قصير مدته دقيقة سيظهر لك فيديوهات أخرى، فلو أنت غير واعي لهذا الموضوع ستجد نفسك قضيت ساعات وأنت تحضر فيديوهات غير مفيدة وغير مهمة، لذلك إبتعد عن السوشيال ميديا إبتعد عن الشاشات وخاصة في الفترة المسائية بعد الساعة التاسعة كي تنام براحة.

عدم وجود روتين :

  • سواء كان الروتين مسائي أو صباحي، إن التكرار اليومي لعادات معينة مفيدة وإيجابيّة هي من أعظم الأشياء التي يمكن أن تفعلها في حياتك لتعزيز نجاحك وتسريع تحقيق أهدافك، كل الأشخاص الناجحين في العالم لو لاحظت يومهم وجدولهم ستجد أن لديهم روتين صباحي ثابت وروتين مسائي ثابت ليس مهم أن يكون في الروتين شيئ معقد قد تكون أشياء بسيطة يمكن فعلها مثل: التأمل في نفس الوقت كل يوم أو أخذ دوش أو شرب الشاي أخضر أو أعشاب، عدة أنشطة أو أشياء متكررة لذلك كلما عوّدت نفسك على تكرار روتين كلما ستدخل في المود اللازم فعندما تخلد إلى النوم يكون جسمك وعقلك مستعدين للنوم في راحة وعندما تصحى ولديك |روتين صباحي| معزز لنجاحك فهذا سيدعمك بشكل كبير , مثل: عند |الإستيقاظ| من النوم تفرشي أسنانك أو |فطور| أو الإستحمام أو تمارين رياضية خفيفة أو |قراءة| .
  • فكر في أشياء بسيطة تحب أن تفعلها وإجعلها روتينك اليومي وكررها إلى أن تصبح جزء من شخصيتك وعاداتك اليوميّة .

إن الالتزام والانضباط الذاتي هو |المهارة| الأهم التي تحتاجها لتحقيق أهدافك فلو التزمت في روتين صباحي ومسائي ستكون قادر على تحقيق أهدافك.  

 ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/14/2021 10:26:00 م

 الأسباب التي تدفعك لرؤية الكوابيس  و الأحلام المزعجة 

الأسباب التي تدفعك لرؤية الكوابيس  و الأحلام المزعجة
 الأسباب التي تدفعك لرؤية الكوابيس  و الأحلام المزعجة 


الأحلام أو كما تسمى في لغة العامية " المنام"

 فالأحلام عبارة عن رؤيا تحدث نتيجة أشياء نفكر بها كثيراً أو مشاكل الداخلية لا نبوح بها في أوقات اليقظة فتنفجر هذه المشاعر و تأتي على هيئة أحلام أو كاوبيس أثناء النوم. 

إن الكثير من الناس يستقظون في منتصف الليل و هم في حالة من الخوف و الفزع. فالأحلام المزعجة أو الكوابيس هي أحلام تحدث أثناء النوم و تتميز بحركات عينٍ سريعة، 

و يصاحب هذه الأحلام شعورٌ بالقلق و الخوف.


يعتقد البعض أن الكوابيس تحصل بسبب عوامل نفسية أو العقدية أو الأسطورية و لكن القليل من الأشخاص الذين يعلمون أن للكوابيس أسباب عجيبة و غريبة. 

و من هذه الأسباب؛


١_ الأطعمة الحارة 

قد يبدو لك هذا السبب غريباً، و لكنه حقيقة، فالأطعمة الحارة هي واحدة من الأمور المسببة للكوابيس. 

إن تناول الأطعمة بشكل مفرط قبل النوم يزيد من نشاط الدماغ مما يسبب رؤية أحلام و تزداد هذه الأحلام كلما كان الطعام يحتوي على نسبة أعلى من التوابل الحارة.

 أثبتت بعض الدراسات العلمية أن التوابل الحارة تسبب في ارتفاع حرارة الجسم مما يؤدي إلى خلل في النوم و رؤية أحلام مزعجة.


٢_ زيادة نسبة الدهون في الجسم

و هذا عامل آخر للكوابيس، حيث تزداد الكوابيس بازدياد نسبة الدهون في الجسم.

 و إن تناول الأطعمة الدسمة قبل النوم مثل اللحوم و الأجبان و الألبان تؤدي إلى مزيد من موجات المؤثرة لعمل الدماغ و التي تسبب أحلام مزعجة أثناء الليل.

 لذا، حاول تجنب أكلها قبل النوم أو في وقت متأخر من الليل ،

 و قلل من أكلها أثناء النهار فهذا أفضل لصحتك.


٣_ الأدوية 

إن بعض العقاقير  العلاجية تسبب رؤية الكوابيس، و خصوصاً التي تحتوي على مادة مخدرة أو العقاقير المضادة للاكتئاب أو المنومة،

 فهي تعمل على تغير كمياء الدماغ. فمن الأفضل الابتعاد عنها و تجنبها نهائياً فهي أمر غير صحي على الإطلاق.


٤_ الأمراض و المشاكل النفسية 

هناك العديد من الأشخاص يعانون من أمراض و مشاكل نفسية 

مثل: الاكتئاب أو الاضطراب التي تحدث بعد الصدمة 

و أحياناً بسبب تعرض المستمر للضغوطات النفسية و المشاكل العائلية. 

و هذا مايؤدي إلى زيادة في اضطرابات عمل الدماغ مما يسبب رؤية الكوابيس المزعجة في الليل.

أبعد الله عنكم الأحلام المزعجة ووقاكم شرها .... 

شاركو المقال لتعم الفائدة.....😊 

بقلم إيمان الأغبر 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/27/2021 09:49:00 م

- الجزء الثاني -

نومٌ عميقٌ لطفلك
نومٌ عميقٌ لطفلك


عزيزتي الأم تحدثنا سابقاً " بالمقال السابق "عن أهميه النوم لجسم الطفل الرضيع و كيف تبدأين بتنظيم نوم طفلك خلال الحمل

اليوم سنكمل موضوعنا... 

 ما الخطوات التي يجب عليكِ اتِّباعها بعد الولادة .. 

  • بعد الولادة يجب على الأم الإنتباه أيضا من شرب المنبهات
  • الإبتعاد عن تناول التوابل والأطعمه الحاره لأنها تسبب المغص للطفل الرضيع وتمنعه من النوم بشكل صحيح
  • عدم تناول الأدوية من تلقاء نفسك لانه يوجد بعض الأدويه تسبب الطفل المغص والأرق وتمنعه من النوم 
لذلك دائما عند أخذ الأدوية يجب استشاره الطبيب

  • تجنب التوتر والزعل خلال لأن التوتر والزعل يسبب زياده هرمون التوتر جزء من هذه الهرمونات ينزل مع لبن الأم التي تسبب للطفل الأرق والمغص

لذلك حاله الأم النفسية مهمة جداًو تؤثرعلى الحالة النفسية لطفلها

  • تغذية الطفل .....لا يستطيع الطفل النوم وهو جائع 
  • النظافة يجب الإهتمام بنظافة جسم الطفل وتبديل الحفاظة
  • ارتداء الطفل الملابس المناسبة
 مثلاً إذا كان الجو بارداً يجب ارتداء الطفل ثياب سميكة تحميه من البرد ولكن يجب علينا الحذر من زيادة عدد طبقات اللباس للطفل كي لا يسبب له زيادة في الحرارة

 أما إذا كان الجو حاراً يجب تخفيف لباس الطفل

  • مكان نوم الطفل يجب أن يكون مريح هادئ ذو درجة حرارة مريحة وتهوية جيدة و أن يكون المكان خالي من الحشرات المؤذية (البرغش)
  • أن يكون السرير الذي ينام عليها الطفل مريح و غير قاسً

الآن يوجد بعض الأطفال رغم قيامنا بكل هذه الإرشادات يبقوا يعانون من الأرق وصعوبة النوم لذلك سنقدم الحلول أيضاً لهذه الحالة وكما قلنا سابقاً....

 لكل مشكلة حل 

أولاً... تعليم الطفل التميز بين الليل والنهار

لكن كيف يتم ذلك!!؟؟

عندما ينام الطفل في فترة القيلولة في النهار نجعل مكان نومه يوجد فيه إضاءة و يوجد فيه أيضاً بعض الحركة و أصوات مقبولة

عندما ينام طفلك في الليل نجعل الإضاءة خافتة و الهدوء يعم المكان وبهذه الطريقة يستطيع الطفل التمييز بين الليل والنهار

جعل الطفل أغلب نومه في الليل أكثر من النهار ذلك أفضل له و لك

بعض الأطفال لا يستطيعون النوم إلا في الضوضاء 

لماذا؟

لأنه الطفل عندما كان في رحم أمه كان يسمع صوت نبض قلبها وسريان الدم يكون اعتاد عليها 

وعندما يسمع هذه الأصوات يحس بالأمان كذلك هناك قسم كبير من الأطفال لا يستطيع أن ينام في هدوء تام

وهذا ما يسمى استخدام الضوضاء البيضاء

عند قيامنا في نوم الطفل إحداث أصوات قريبة من هذه الأصوات حيث يتمكن الطفل من النوم بعمق

لكن تجنب أن تكون هذه الأصوات عالية جداً أو قريبة من الطفل لأنها قد تؤذي سمع الطفل

هز الطفل خلال النوم ولكن بحركات خفيفة غير مؤذية... إن هذه الحركات تشعره بالأمان 


في حال بقي الطفل غير قادر على نوم مع بكاء يرجى مراجعة طبيبك المختص

نتمى السلامة والصحة لكم دائماً 

ونتمى أن تكون هذه المقالة حققت الفائدة المرجوة

دمتم سالمين💗

بقلم ريم محمد

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/12/2022 03:24:00 م

سيدة الفن العربي وسيدة الليل " أم كلثوم "
سيدة الفن العربي وسيدة الليل " أم كلثوم "
تصميم الصورة رزان الحموي
 يوجد أشياء كثيرة في حياتنا أحيانا لا نستطيع الإستغناء عنها رغم كل الظروف الصعبة التي قد يمر بها الشخص 

فهناك أشياء بسيطة ممكن أن تغنيك عن كل ما قد تمر به من حوادث  كأن تسمع لإحدى السيدات الكبيرات في| الفن |العربي الغنائي الجميل ، صاحبة الصوت الحنون 
 فلا بد من أن نعرف من هي هذه السيدة بعد هذا الشرح البسيط إنها سيدة هدوء الليل السيدة أم كلثوم الغنية عن التعريف .

من هي أم كلثوم وبعض المقتطفات عن حياتها ؟!

لا بد أن نعرف كل شيء عن هذا الاسم العظيم 

 هل تعلم بأن اسمها الحقيقي هو فاطمة البلتاجي ،مصرية الجنسية ولدت في مصر في قرية ريفية وهي الزهايرة وهي من موالد عام 1908 .

 بعض المقتطفات عن عائلتها : 

هذه السيدة قد ترعرعت في بيت متواضع ، وكانت من عائلة فقيرة جداً منخفضة الدخل المادي ،ولكن رغم كل الظروف التي مرت عليها وعلى عائلتها إلا أن أهلها الحقاها بكتاب القرية لتعليمها 

وقد أخذت وتعلمت من والدها |الغناء| وتلاوة القرأن  في هذه الفترة كانت قد أظهرت موهبتها في الغناء .

 وعندما سمع أبيها صوتها انبهر من شدة جماله وحنيته ، فقرر أن يضمها معه لتتعلم الغناء وهي في سن الثانية عشر من عمرها ، وأصبح والدها يصطحبها معه إلى حفلاته الغنائية 

 وهنا بدأت أم كلثوم شهرتها لتكون مساندة لعائلتها في الدخل اليومي إلى أن أصبحت الدخل المادي الرئيسي لعائلتها .

 وفي عام 1922 كانت أولى خطواتها الفنية عندما أحيت ليلة الاسراء والمعراج في قصر عز الدين بكر في القاهرة .

وفي عام 1954 تزوجت من حسن السيد الحفناوي حتى انتهى بهما المطاف بوفاتها في عام 1975 .

 ومن أهم الأغاني التي دخلت لقلوب جميع العرب :

شمس الأصيل ، طوف وشوف ، صباح جدي ، بطل السلام ، يا حبنا الكبير و الفجر الجديد وغيرها من تلك التحف الجميلة ...

 فترة استياء صحة السيدة أم كلثوم : 

 في عام 1971 بدأت صحة السيدة أم كلثوم بالإستياء فقطعت| الحفلات الغنائية |فكانت أغنية " ليلة حب " صاحبة شرف آخر أغنية لهذه السيدة .

مواهب أخرى لسيدة الفن العربي السيدة أم كلثوم ؟

 والسيدة| أم كلثوم |لم تكتفي فقط في الغناء فقد دخلت في العالم الكبير عالم |التمثيل| وأيضاً غنت في |مسلسلات |كانت بها وأشهرها في مسلسل رابعة العدوية .

كما أن هذه السيدة كانت أيضاً في عالم الشعر فقد كانت تكتب الشعر وتتعامل به مع كبار| الشعراء| المعاصرون .

 فيا لها من سيدة عظيمة متعددة المواهب ...

قلمي أحمد القادري

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/12/2021 03:00:00 م

ساعة من دون عقارب، داخل أجسامنا!!!  - الجزء الثالث -

 ساعة من دون عقارب، داخل أجسامنا!!!- الجزء الثالث -



أكملنا في مقال سابق " الجزء الثاني " الحديث عن السّاعة البيولوجيِّة، فبعد أن افتتحنا المقال بالحديث عن عناوين ذكرناها في "أوّل مقال " خاص بهذا الموضوع، 

تطرّقنا للإجابة عن أهم الأسئلة،

 وهو آلية عمل السّاعة البيولوجيِّة، ...

فتحدّثنا عن أهم الهرمونات الّتي تخضع لتأثير السّاعة، ما هي هذه الهرمونات؟ 

 كيف تؤثّر في الجسم؟ 

 وغيرها من التّفاصيل الّتي ساعدتنا بشكل كبير في الإجابة والاستفاضة بشرح هذهِ الآلية، ثمَّ أنهينا المقال بذكر مجموعة من التّصرُّفات الخاطئة ،

 والّتي نقوم بها يوميِّاً وتؤثّر بشكل كبير على هذه السّاعة، وتعرقل عملها.


سننهي في هذا المقال موضوع السّاعة البيولوجيِّة، بحيث - إن شاء الله - تصبح لديك معرفة جيِّدة حولها وحول آلية عملها وحول تفاصيل سنقوم بذكرها في مقالنا هذا.


ماذا يحصل في جسمك خلال اليوم؟


لو افترضنا أنَّ موعد النَّوم الخاص بك يكون السّاعة الثّانية عشر بعد منتصف الليل، 

فعندما تصبح

 السّاعة التَّاسعة مساءً

 تبدَأ نسب الميلاتونين (المنوِّم) ترتفع وتزداد في جسمك بشكل تدريجي، وأصبح لديك علم بأنَّ إفراز الميلاتونين يتم استجابةً لعدم وجود الضّوء. 


وعندما نصل إلى 

السّاعة العاشرة والنّصف مساءً

، تبدأ حركة الأمعاء تقل، 

في السّاعة الثانية عشر بعد منتصف الليل 

(ميعاد النّوم) ، تكون قد وصلت نسب هرمون الميلاتونين (المُنوِّم)، إلى أعلى نسبة لها في الدّم، وبالتّالي لا تلبث أن تُغمض عينيك وتنام.


بعد الساعة الثانية عشر من منتصف الليل
 حتّى السّاعة الثانية صباحاً 

تكون قد وصلت إلى مرحلة النّوم العميق. 


إثراء :

في مرحلة النّوم العميق الّتي تُعدُّ المرحلة الأخيرة من نوم حركة العين غير السّريعة (تعرف باللّغة الأجنبيّة بNREM، وهي عبارة عن ثلاث مراحل، سوف نستفيض بالحديث عنها في مقال لاحق) ، وفي هذهِ المرحلة تكون الموجات الدّماغيّة أبطأ ما يمكن، حيث تكون الخلايا العصبيّة قادرة على الرّاحة، وفي هذه الأثناء ينخفض لديك كل من :

  1.     معدّل التنفُّس. 
  2.     معدّل ضربات القلب. 
  3.     نشاط الدّماغ. 


في السّاعة الرابعة والنّصف فجراً

، درجة حرارة جسمك تقل، إلى أن تصل إلى أخفض درجة لها خلال الأربعة وعشرين ساعة الماضية.


في الفترة بين السّاعة السادسة والسّاعة السّابعة إلّا ربع صباحا

 يرتفع ضغط الدّم لديك، وتلك أولى الآليات الّتي يقوم بها جسمك ليساعدك على الاستيقاظ والنّهوض من الفراش.


عندما تصبح السّاعة السابعة والنّصف صباحا 

تبدأ نسب الميلاتونين تقل في جسمك، وبالتّالي تبدأ عمليّة الاستيقاظ من النَّوم.


عند السّاعة الثامنة والنصف صباحاً

، تزداد حركة الأمعاء.

يعدُّ هذا التوقيت من أفضل التواقيت لتناول وجبة الإفطار لأنّك تضمن بذلك هضم أسرع والاستفادة من نواتج الهضم بشكل أكبر. 


عند السّاعة العاشرة صباحاً

 هذا التوقيت يعدُّ من أكثر التواقيت الّتي يعمل فيها مُخّك بكفاءة عالية، حيثُ تكون في أعلى نسب التَّركيز.

ينصح في هذه الفترة القيام بالواجبات الجامعيّة وغيرها، والّتي تحتاج إلى تركيز عالي ودقّة في الفهم وسرعة في الحفظ. 


تستمر هذهِ الكفاءة حتّى السّاعة الثانية عشر ظهراً.


ما العامل المساعد على القيام بكل هذه النّشاطات في  الفترة الصَّباحيّة؟؟

هرمون الكورتيزول، الّذي قلنا أنّهُ يعتبر هرموناً مُنشّطاً، حيثُ أنّ كميات هذا الهرمون تزداد صباحاً لتساعدنا على القيام بما يترتّب علينا من التزامات يوميّة.


وعند وصولك إلى السّاعة الثانية عشر ظهراً 

وما زالت صحّتك جيّدة فهنيئاً لك، لقد قطعتَ أخطر فترة خلال اليوم، وهي الفترة الممتدّة من الساعة السّادسة صباحا حتّى السّاعة الثانية عشر ظهراً، حيث ذكرنا أنَّ الأزمات القلبيّة بمعظمها تحصل في هذه الفترة وتكون أخطر من الأزمات الّتي تحدث في باقي الأوقات.


ومن السّاعة الثانية عشر ظهرا حتّى السّاعة الثانية ظهراً 

تُصنَّف هذهِ الفترة ضمن فترات الرّاحة وينصح بشدّة أخذ قيلولة في هذه الفترة ولا ينصح أبداً بالمذاكرة وذلك لأن نسبة التركيز تكون قليلة والقدرات العقليّة من استيعاب وتفكير وإدراك ضعيفة نوعا ما.


وعندما تصبح السّاعة الثانية والنصف ظهراً

 أنصحك بشدّة - إذا كنت رياضي- أن تذهب إلى الجيم، لأنّهُ-في هذا التوقيت-تكون العضلات في أعلى مستويات التناسق والتكامل فيما بينها.

إذاً لا تنسى هذا الوقت من أفضل الأوقات لممارسة الرياضة أو التمارين، والقيام بنشاط يومي يحتاج قوة وجهد.


وعندما نصل إلى السّاعة الثالثة والنّصف ظهراً

أنصحك من مقالي هذا، إذا كُنت تتدرّب على رياضة تحتاج دقّة، تركيز عالي، وسرعة في الاستجابة مثل التنس أو حراسة المرمى، فهذا هو الوقت المناسب لك لتقوم بهذا النّشاط، لأنَّ هذا التوقيت يعدُّ من أكثر التواقيت الّتي يكون فيها سرعة لرد الفعل على المؤثرات المحيطة بك.


بعد الساعة الثالثة ونصف وتحديداً عند السّاعة الخامسة عصراً

 تكون كفاءة القلب أعلى ما يمكن، وتزداد قوّة العضلات، لذلك أيضاً يعدُّ هذا التوقيت من أفضل التواقيت لممارسة الرياضة.


وعند حلول السّاعة السادسة والنصف مساءً،

 يكون في هذا التوقيت أعلى معدّل لضغط الدّم على مدار اليوم.


في السّاعة السّابعة مساءً

 هنا نلاحظ أنَّ درجة حرارة جسمك تبلغ أعلى مستوى لها خلال اليوم.


وفي الساعة التّاسعة مساءً

 كما ذكرنا سابقا يبدأ مستوى هرمون الميلاتونين يرتفع في الدّم، وهكذا تتكرَّر هذهِ العملية على مدار اليوم.


هذهِ آلية من عدد كبير من الآليات الّتي تحمي جسمك وتُبقيك حَيَّاً. 

جسم الإنسان يعدُّ عالمَاً متكاملاً بحدّ ذاته فهو يحتوي على مكوّنات تعمل مع بعضها البعض كالبنيان المرصوص لتبقى أنت على قيد الحياة، لذلك يجب أن يدوم لفظ الشكر على ألسنتنا تقديراً لهذه النّعمة السّامية..


إلى هنا نكون قد أنهينا هذا المقال الّذي تناولنا فيه الحديث عن السّاعة البيولوجيِّة بتفاصيل كافية، وافية، وتمنحك إلمام شبه تام.


نتمنّى أن ينال هذا المقال إعجابكم. إن أخطأتُ فمن نفسي، وإن أحسنت فمن الله.

أخبرنا في التعليقات ما المعلومة الجديدة التي اكتسبتها عن الساعة البيولوجية في جسم الإنسان ؟؟؟

وشارك هذا المقال مع من تحبهم ليضبطو ساعتهم البيولوجية ويتمكنوا من نمظيم وقتهم والحفاظ على صحتهم ..

.دمتم بخير وصحة 

إلي اللّقاء..

🩺 بقلم الدكتور علي سويدان 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 7/25/2021 01:29:00 م

 عالم الملائكة الخفي 

عالم الملائكة الخفي

 عالم الملائكة الخفي 

من صفات الملائكة:

  • منزهون عن الأعراض البشرية: 

لايوصفون بالذكورة ولا الأنوثة، وهذه مقالة الجاهليين في الاسلام،قال تعالى: " وجعلوا الملائكة الذين هم عباد الرحمن اناثا، أشهدوا خلقهم، ستكتب شهادتهم ويسألون"

  • لا يأكولون ولا يشربون: 

كما في قصة سيدنا ابراهيم علسه السلام  قال تعالى : فجاء بعجل سمين، قال ألا تأكلون، فأوجس منهم خيفة".

  • لا يتعبون ولا يملون ولا ينامون: 

 قال تعالى: "وله من في السماوات والارض،ومن عنده لا يستكبرون عن عبادته ولا يستحسرون يسبحون الليل والنهار لا يفترون" أي لا يملون ولا يتعبون.

أسماؤهم كثيرة، لا نعلم منها إلا القليل:

 -منها جبريل، إسرافيل، وميكائيل

قالت السيدة عائشة رضي الله عنها، أ، النبي صلى الله عليه وسلم كان يفتتح صلاة قيام الليل بهذا الدعاء:

"اللهم رب جبرائيل وميكائيل واسرافيل، فاطر السماوات والأرض، أنت تحكم بين عبادك فيما كانوا فيه يختلفون، اهدني لما اختلف فيه من الحق بإذنك ، إنك تهدي من تشاء إلى صراط مستقيم "

-ومن الملائكة ملك يقال له مالك، وهو خازن النار، قال تعالى" ونادوا مالك ليقضي علينا ربك، قال إنكم ماكثون"


قال النبي صلى الله عليه وسلم: " إن الله تعالى جزء الخلق عشرة أجزاء،فجعل تسعة أجزاء الملائكة، وجزءآ سائر الخلق، وجزء الملائكة عشرة أجزاء، 

فجعل تسعة أجزاء، الملائكة الذين يسبحون الله الليل والنهار لا يفترون" وجزأً لرسالته

ومن أعمالهم :

  • تدبير الأمر وشؤون الخلق: 

قال تعالى : " والذاريات ذروا، فالحاملات وقرا، فالجاريات يسرا، فالمقسمات أمرا"

  • حمل العرش:

 قال تعالى : "الذين يحملون العرش ومن حوله يسبحون بحمد ربهم"

قال صلى الله عليه وسلم : لما خلق الله حملة العرش أمرهم أن يحملوا العرش قالةا: يارب وكيف نحمل العرش وعليه عظمتك ووقارك وجلالك، قال: قولوا لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم، فقالوها فحملوا عرش الله سبحانه وتعالى.

  • تبليغ الرسالة:

 وهي خاصة بسيدنا جبريل عليه السلام، قال تعالى: "نزل به الروح الأمين على قلبك لتكون من المنذرين"وقال سبحانه: " قل نزله روح القدس" وهو جبريل عليه السلام.

  • نفخ الصور:

 وهذه المهمة الموكلة لملك من الملائكة ويدعى سيدنا إسرافيل عليه السلام، وهو ملتقم هذا الصور منظرآ أمر الله عزوجل في النفخ.

  • ارزاق العباد:

 والقطروالبحار والأنهار والجبال ولكل شأن ملائكة تدبر فيه أمر الله بأمره وإذنه.

  • مرافقة ابن آم حتى مماته:

 فتكون الملائكة مع الانسان منذ أن خلقه الله تعالى حتى مماته، قال صلى الله عليه وسلم: إن أحدكم ليجمع في بطن أمه أربعين يومآ نطفة، ثم يكون مثلها علقة، ثم يكون مثل ذلك مضغة، ثم يرسل الله إليه الملك فيؤمر بكتب أربع أشياء، رزقه وأجله، وعمله وشقي أو سعيد، ثم ينفخ فيه الروح".

  • ملائكة عن اليمين وعن الشمال تسجل أعمال الإنسان:

قال تعالى:" ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد". 

وقوله تعالى: "و,إن عليكم لحافظين كرامآ كاتبين يعلمون ما تفعلون"  وهم ملك اليمين وملك الشمال.

فما من كلمة أو فعل إلا مسجل عليك، فهم معك حتى تلقى الله سبحانه وتعالى.

  • ملائكة تحفظ الإنسان: 

" له معقبات من بين يديه ومن خلفه يحفظونه من أمر الله" وقال تعالى: " وإن عليكم لحافظين".

  • قصة ملك الجبال:

 وهو الملك الذي التقى به النبي صلى الله عليه وسلم في حادثة الطائف حينما ذهب ليدعوهم إلى الإسلام، فردوه بأبشع رد ، وأغروا سفهائهم وصبيانهم حتى جعلوا يضربوه بالحجارة حتى سال دمه على الأرض، فنزل جبريل على النبي صلى الله عليه وسلم وقال:

يامحمد إن الله  قد سمع ما قاله لك قومك وماردوا به عليك، وإن الله قد أرسل معي ملك الجبال، فمره يارسول الله بما شئت، فسلم ملك الجبال على رسول الله صلى الله عليه وسلم،فقال: السلام عليك يا محمد، يارسول الله مرني أن أطبق عليهم الأخشبين إن شئت، ـ أي الجبلين ـفقال صلى الله عليه وسلم: بل أرجو الله أن يخرج من أصلابهم من يعبد الله ولايشرك به شيئآ. 

تزداد هذه الملائكة بازدياد الأعمال الصالحة ومنها:

  • قراءة أذكار الصباح والمساء.
  • صلاة الفجر: قال صلى الله عليه وسلم: " من صلى الصبح في جماعة فهو في ذمة الله".
  • قراءة آية الكرسي: قال صلى الله عليه وسلم فيمن قرأها: لم يزل عليك من الله حافظ حتى تصبح ولا يقربك شيطان".
  • ذكر الله تعالى.


متى تفارق الملائكة الحفظة الإنسان؟

  • عند قضاء الحاجة.
  • وعند الجماع.

وعند التعري وكشف العورات، قال صلى الله عليه وسلم:" إياكم والتعري فإن معكم من لا يفارقكم إلا عند الغائط وحين يفضي الرجل إلى أهله، فاستحيوهم وأكرموهم.


وكلما انغمس العبد في الذنوب والكبائر كلما تنحى عنه الملائكة.

قال صلى الله عليه وسلم: " إذا كذب العبد كذبة، تباعد عنه الملك ميلآ، من نتن ما جاء به". فالكذب له رائحة سيئة لايستطيع شمها الملك فيهرب عن صاحبه.


وعلى العكس كلما زاد الإنسان ذكره وطاعته، والإقبال على الله زادت الملائكة الحفظة له، 

قال صلى الله عليه وسلم: " ما جلس قوم يذكرون الله يتلون كتاب الله ويتدارسونه فيما بينهم، إلا نزلت عليهم السكينة وغشيتهم الرحمة وحفتهم الملائكة وذكرهم الله فيمن عنده"


نتابع بإذن الله في المقال القادم الحديث عن أعمال الملائكة.


"إقرأ المزيد"


بقلم غدير عثمان 


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/02/2021 07:51:00 م

 هل يوجد اختلاف كبير بين كريم العيون وسيروم العيون ؟

هل يوجد اختلاف كبير بين كريم العيون وسيروم العيون ؟

 هل يوجد اختلاف كبير بين كريم العيون وسيروم العيون ؟
تصميم الصورة : رزان الحموي



عند المرور في العمر، تبدأ بالظهور علامات الشيخوخة على البشرة من خلال التجاعيد في المنطقة المحيطة بالعينين، لذلك علينا أن نتولى اهتمام أكبر بعناية هذه المنطقة من الوجه والمحافظة على نضارة البشرة .

عندها، تأتي أهمية كريم العيون، أم سيروم العيون؟!

 مالفرق بين كريم العيون وسيروم العيون ؟

 وهل حقاً نحن بحاجة لاستخدامها على حد سواء؟

 يوجد الكثير من الأسئلة لا شكّ أننا نطرحها باستمرار على أنفسنا،  لذلك تابعوا قراءة المقال لتحصلوا على الجواب .

في البداية سنتكلم عن كل المحتويات وعن كل واحد منهما

- كريم العيون :

|كريم العيون| يتميّز بتركيبة مختلفة أكثر سماكة، غالياً ما يكون لونه أبيض .


من أهم المحتويات التي قد نجدها في كريم العيون ؟

 ١- مادة الآيليس 

 ٢- ماتريكسيل

٣- مادة الهالوكسيل

٤- مستخلص البابونج

٥- فيتامين K 

٦- فيتامين E

٧- الكافيين


ما هي أهم وظائف كريم العيون ؟

١- التخلص من| الهالات السوداء|

٢- مكافحة وتصدي للتجاعيد

٣-  فرز إنتاج الكولاجين في محيط العين

٤- إزالة التصبغات

٥- الحفاظ على البشرة من التلوّث

من الضروري وضعه في الليل قبل الذهاب إلى النوم وخاصة بعد تنظيف الوجه بشكل دقيق، لأن كريم العيون تركيبته سميكة، والبشرة بحاجة إلى ساعات من الليل الطويل لتتشربه جيداً، وبالتالي سوف نحصل على النتيجة المتوقعة .

- سيروم العيون 

|سيروم العيون| يختلف عن كريم العيون بتركيبته السائلة، وغالباً ما يكون لونه شفاف.


ما هي أهم المحتويات التي يمكن أن نجدها في سيروم العيون  ؟

١- مادة الآيليس 

 ٢- ماتريكسيل

٣- حمض الهيالورونيك

٤- الريتينول

٥- نيوروببتيد

٦- الفيتامين E

٧- الفيتامين A


ماهي أهم وظائف سيروم العيون ؟ 

 ١- تتشرب الرطوبة وعدم السماح من اختراق الجلد

٢- إعادة تنشيط |الدورة الدمويّة| في المنطقة المحيطة العين

٣- يساعد في إنتاج الكولاجين في بشرة الوجه

٤- عدم السماح بترهّل العين

٦- محاربة التجاعيد

٧- الحفاظ على محيط العين من التلوّث

٨- التوقف من الهالات السوداء


من الأفضل وضع سيروم العيون في النهار، قبل المكياج. كما ذكرنا في الفقرة السابقة 

 يتميّز السيروم بتركيبة سائلة وخفيفة وناعمة، لذلك لا يمنع أمامكِ تطبيق| الكونسيلر| أو مكياج العيون.

 تتشربه البشرة بسهولة وهو يعمل على الحفاظ من أغلب عوامل التلوّث في النهار وأشعة الشمس القويّة. 


ما هو الفرق حقاً بين سيروم العين وكريم العين؟ 

من المعروف أن كريم العيون وسيروم العيون كلاهما يساهمان على محاربة وتأخير علامات الشيخوخة، والتعب، والحماية على صحّة المنطقة المحيطة بالعين، كما يوجد تشابه كبير في المكوّنات والتركيبة.

 لكن

 وكما ذكرنا في الفقرة السابقة كريم العيون يوضع في الليل ويعمل على معالجة المشاكل أثناء النوم لانه يحتاج ساعات طويلة .

 أما السيروم، فهو يوضع في النهار ويعمل على الحفاظ |محيط العين| من المشاكل.

 لذلك استخدمهما على حد سواء، يساعدنا على الحصول على نتيجة سريعة وفعّالة أكثر.

 أما، وفي حال اختيارنا مستحضر واحد منهما، ربما السيروم، لأنه سوف يزودنا بمنافع أكثر من الكريم، بسبب تركيبته الغنيّة أكثر. 

نصيحة هامة جداً :

 ضعي كريم العين أو سيروم العين تحت العين وعلى الجفن أيضاً .

شاركنا أرائك الرئعة من خلال التعليقات .

بقلمي فاطمة حمدان


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/24/2022 04:41:00 م

ما هي أهم استعدادات الحوامل للولادة ؟
 ما هي أهم استعدادات الحوامل للولادة ؟ 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
  
سنتكلم في مقالنا لليوم عن أهم الأعراض التي تعاني منها الحامل في الشهور الأخيرة و النتائح والارشادات مع اقتراب الولادة . 

بدايةً 

 متى تبدأ الحامل بالاستعداد للولادة ؟ 

تبدأ أعراض اقتراب الولادة بدءاً من الشهر السابع من الحمل ، حيث يأخذ الحوض بالاستعداد لاستقبال رأس الطفل و هذا يبث شعوراً شعوراً بالثقل و الألم في منطقة الحوض . 

لذلك ننصح الحامل ابتداء من الشهر السابع بممارسة تمارين خاصة بهدف توسيع الحوض و مساعدة الجنين على اتخاذ وضعية صحيحة و المساعدة على تخفيف الألم و تسهيل الولادة . 

أيضاً ، ننصح الحامل بالجلوس بوضعية مستقيمة و عدم ميلان الظهر و ذلك لمنح الطفل الجاذبية الكافية لاتخاذ الوضعية نحو الأسفل للنزول .

هناك العديد من الأعراض الأخرى التي تعاني منها الحامل في الشهور الأخيرة 

 فمثلاً الشعور بالحرقة أو اللذع و هو ناتج عن انضغاط المعدة بسبب ضغط جسد الطفل عليها إضافة إلى |الهرمونات الحملية| التي تؤدي لارتخاء الجدار العضلي للمريء و المعصرة المريئية المعدية والسماح بمرور إفرازات المعدية الحامضية ويحدث شعور الحرقة 

أثبتت الدراسات أن تناول العلكة يخفف بشكل كبير من شعور| الحرقة| وخاصة العلكة بنكهة النعناع لأن العلكة تعمل على تحفيز المعدة بالاستمرار بالهضم ، و تزول هذه الأعراض غالباً بعد انتهاء الحمل .

تعاني الحوامل أيضاً في الشهور الأخيرة من التوذم ( الانتفاخ ) و خاصة في اليدين و القدمين و هنا ننصح بالابتعاد عن تناول الأغذية الغنية بالكاربوهيدرات كالأرز و النشويات و الخبز خلال الليل لأنها تقول بإفراز الناء أثناء الليل فتستيقظ الحامل في الصباح مع شعور بالانتفاخ و عوضاً عن ذلك ننصحها بتناول الخضار والفواكه في الليل و قبل النوم لنيل الفائدة المثلى وتناول الكاربوهيدرات خلال النهار وبكميات صحية . 

قد تتعرض الحامل لتقلصات تشبه تقلصات الولادة وتدعى بالمخاض الكاذب و هنا ننصح الحامل بإيقاف أي تمرين لدى شعورها بهذه التشنجات والجلوس و شرب المياه فإذا زالت التشنجات فهذا يعني أنه مخاض كاذب وإذا لم تزل خلال فترة فهو مخاض حقيقي ويجب التوجه للمستشفى . 

هل يجب تجنب الاستحمام بالماء الساخن للحوامل ؟

 إن درجة حرارة الجنين ثابتة حتى لو استحمت الأم بماء ساخن أو بارد لكن المشكلة تكمن في أن الماء الساخن يسبب في هبوط الضغط و بالتالي قد تتعرض للدوار و تفقد الوعي لذلك ننصح بتناول شيء مالح قبل الاستحمام بماء ساخن والحرص عل تواجد أسخاص آخرين في المحيط . 

أكدت الدراسات أن الحالة النفسية تلعب دور كبير في تسهيل |عملية الولادة| و هنا يبرز أهمية دور الزوج والعائلة في تقديم الدعم و خصوصاً التواجد أثناء الولادة .

أخيراً : ننصح كل حامل اقتربت من الولادة بالتوجه للمراكز المختصة ونيل دروس عن الحمل و الولادة و ممارسة تمرينات تساعد على توسيع الحوض و قديم النصائح للولادة و ما بعدها . 

إلى هنا نصل لختام مقالنا نتمنى السلامة والصحة للجميع .

شهد عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/01/2022 02:02:00 م
الجن هل هم مخلوقات حقيقية روايات على لسان أصحابها
الجن هل هم مخلوقات حقيقية روايات على لسان أصحابها
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
الكثير من الناس، لا يؤمنون بوجود الجن، ولكن الكثير أيضاً يعتقدون، أنها موجودةبالفعل...

شاب يروي قصته مع الجن، وهذه التجربة أرعبته كثيراً

في أحد الأيام حل الظلام ،في كل مكان، وعند عودتي إلى المنزل سلكت شارعاً ،كنا نسميه أنا، وأصدقائي| شارع الوحوش|، لأنه كان مليئاً بالأشجار، ولا يوجد فيه  إضاءةتنير ظلام الليل...

سرت في هذا الشارع، وأنا أريد أن أعرف ماذا يحصل أثناء الليل،أحسست بأن أحداً كان يركض خلفي، التفت فلم أجد أحداً خلفي  

ولكن خطوات متتالية، كانت مصرة على السير خلفي ،وفجأة وبينما كنت أسير بسرعة ،شعرت برجل يحاول خنقي،..نظرت خلفي لأبعده عني فلم أجد أحداً..

أسرعت بالمشي ،لأستطيع الخروج من الشارع، وفجأةوبسرعة البرق، شعرت بأحد يضربني بمطرقة على رأسي، والدم يسيل على وجهي 

أحسست بألم شديد الجرح عميق جداً، بحاجة إلى خياطة، وطبيب،ودخلت إلى المشفى الموجود، في هذا الشارع...قام الطبيب المناوب بمعالجة جرحي، وعدت مسرعاً إلى المنزل

بعد مرور ثلاثة أيام 

عدت إلى نفس المشفى، لاطمئن على الجرح الذي كان في رأسي ،وهنا كانت المفاجأة المشفى غير موجود،

 ..أين المشفى، ...أين الطبيب ..،ماذا حصل،...هل هذا المكان مسكون ،وبه جن ...أسئلة لم أعرف إجابتها ،حاولت مراراً الذهاب إلى نفس المكان، لاتأكد من وجود المشفى، لكن لم أجد شيئاً ، لم أستطع نسيان ماحصل معي ،في تلك الليلة ،ولم أجد تفسيرا لما حصل ...

القصة الثانية

قصتنا تقول على لسان راويها، قبل سنوات قليلة ذهبت مع أصدقائي إلى منطقة برية جميلة، وحين مالت |الشمس| للغروب، قررنا الوقف للوضوء جانب بئر ، وحين وصلنا رأينا طفلاً ،يجلس على طرف هذا البئر، ...ولكننا لم نهتم لأمره..

أحب صديقي أن يحادث هذا الطفل الصغير، فسأله عن اسمه فلم يجيب، عن السؤال، ولكن أشار بيده، وقال أنت اسمك، خالد وأنت الآخر، اسمك فهد...

أصابنا الذهول، وركضنا مسرعين إلى |السيارة|، والأسئلة تتبادر إلى ذهننا 

كيف لطفل صغير أن يجلس وحيداً ،في هذا المكان، وكيف له أن يعرف أسماءنا ،دون أن يعرفنا بالتأكيد هومن الجان... 

هذه القصة مازالت حاضرة في ذهني، إلى الآن ، ونظرات ذلك الطفل مازالت تتبادر إلى ذهني، وكلماته وصوته المخيف، لا أستطيع نسيانه...

القصة الثالثة:

في منطقة ( وارنجتون) في برطانيا يوجدحيث منزل سكن في هذا المنزل عائلات كثيرة ..،.ولكن ظل هذا المنزل مهجوراً منذ عام ١٩٩٦، إلى أن أتى| تاجر عقارات|، واشترى هذا المنزل ،وحوله إلى فندق كبير...

كانت تحدث في هذا الفندق أشياء غريبة ،كرؤية أشباح بيضاء تسير في |الظلام |

فتح الأبواب ،والنوافذ فجأة ...

تكّسرالزجاج، وتناثره هنا وهناك 

كان سكان هذا |الفندق| يشعرون بالخوف بمجرد دخولهم إليه، ولايستطيعون إكمال الليل فيه لشدة مايحصل فيه، من رعب وذعر ..

شاركنا بآرائك بالتعليقات

بقلمي سماح مكية

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/10/2021 12:44:00 ص

 Jiu Jitsu 
جيو جيتسو ( 3 )

Jiu Jitsu جيو جيتسو
Jiu Jitsu جيو جيتسو
تصميم الصورة : وفاء المؤذن

لنتابع معاً ... فيلم| أكشن |و |إثارة |من |إخراج | " ديمتري لوجوثيتيس  " |صدر عام|  2020 ,  الفيلم |بطولة |نيكولاس كيج, جوجو تشان , آلان موسى, فرانك جريلو ،و توني جا 


خرجت القوات الامريكية المتمركزة لي المنطقة، في الجزء السابق بناءاً على نصيحة جيد لهم، لكنهم تعرضوا للهجوم فجأةً.

إلى أن يظهر المحارب وهو واقف على أحد الأشجار، ويكون شكله غريب جداً، ويرتدي بزة متطورة أيضاً.


القوة اللامنتهية:

وينزل ويقف أمام ساند، فيبدأ ساند بالتراجع، ويحمل سلاح ملقي على الأرض فوراً

ويبدأ بإطلاق النار عليه ليتخلص منه، فيقع المحارب على الأرض، ويبدو وكأنه قد مات.

ويكون تيكس فرح جداً وسعيد، لإن ساند تمكن من القضاء على المحارب. 

لكن المحارب يتمكن من شفاء نفسه، وذلك بفضل قوته وطاقته الرهيبة، والبدلة المتطورة الخاصة به، ويقف مجدداً أمامهم.

ويستهدف على الفور الجهاز الذي يحمله ساند، فيهجم ساند عليه ليقاتله، لكن المحارب يمسك به من رقبته. 

فيصاب ساند بحروق في رقبته، ويرمى على الأرض لكنه لا يموت.


الحفرة الحقيقية:

ويستمر بمطاردة ميرا وجك في الغابة، الذين لازلا يهربان منه.

 لكن جيك يقع في أحد الحفر داخل الأرض، وتأتي أحد سكاكين المحارب في ميرا، فتقع وتموت. 

وعندما ينهض جيك من الأرض، يجد شخص أمامه ويخبره أن اسمه "وايلي"، وقد كان محرب قديماً. 

وأنه سيكون مثله إذا لم يتمكن من هزيمة المحارب، ولكن جيك لم يفهم قصده ويحاول أن يضربه.

 لكن وايلي يتمكن من الانتصار عليه، ويخبره أنه يجب أن يقضي على المحارب.


قصة وادي المعابد والمحاربين:

وحينها يكون أصدقائه يبحثون عنه، إلا أن يجدوه داخل الجحر.

 فيأخدوه ويذهب معهم وايلي، إلى وادي المعابد. 

ويكون هناك جميع المحاربين، القادرين على مواجهة المحارب الفضائي.

ويكون هناك بوابة أمامهم، وهذه البوابة هي المدخل الذي تأتي منه المحارب.

 كل ست سنوات عندما يمر النيزك، من فوق الأرض. 

وهو يأتي لمحاربة محاربين المعبد، إما يقتلهم جميعهم ويعود إلى كوكبه نهائياً، أو يتمكنوا من قتله ويعود إلى كوكبه وهو مهزوم.

وإذا لم يعثر على محاربي المعبد يبدأ بقتل جميع الناس، حتى تحدث المواجهة والمعركة التي يريدها. 

والمختار يسمى "جوجيتسو" والمحارب يسمى "نيبركس"، وأنه يتعارك مع تسع مقاتلين في الأرض. 

وأهم شيء أن تحدث المواجهة في النهار قبل حلول الليل، لإن نيبراكس لديه القوة الأفضلية، للمحاربة ليلاً. 

وإذا لم تتم المواجهة قبل حلول الليل، ستبقى الحفرة مفتوحة.

ونيبراكس على الأرض ليقتل جميع المتواجدين عليها.


التحضير للقتال المحتم:

ويبدأ جميع أصدقاء جيك بتجهيزه للمعركة، لإنه واحد من ضمن المحاربين التسعة.

 الذين يتوجب عليهم مواجهة وتصدي نيبراكس، فيلبسوه عباءة على جسده حتى يصعب على نيبراكس رؤيته، وليس المهم أن ينتصر أم لا.

فالمهم لديهم حسب القاعدة، أن ينال نيبراكس على المواجهة التي يطمح بها. 

ويستمروا بالسير ليعثروا على نيبراكس، قبل حلول الليل.

إذاً جيك هو أحد هؤلاء المحاربين، المعنيين بالتصدي للكائنات الفضائية التي تريد قتل البشر. 


الجزء الرابع يحتوي على خبايا خطيرة جداً، لا تدعه يفوتك.


بقلم أمل الخضر 

|فيلم بدقيقية| 🎥

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/03/2022 04:27:00 م

ماذا تعرف عن الجاثوم أو شلل النوم ؟ - الجزء الأول-
 ماذا تعرف عن الجاثوم أو شلل النوم ؟ - الجزء الأول- 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن 
 

أنت نائم وترى أحلام كعادتك 

 وفجأة تشعر بأنه يوجد شخص قريب منك في نفس الغرفة ، تفتح عينيك في الظلام ولا ترى شيء سوى ظل أسود مخيف ، وتكتشف أن الشخص ليس معك في الغرفة فقط ،وإنما هو يجلس فوق صدرك ويكتم أنفاسك ،وأنت تحاول أن تتحرك ولكنك لاتستطيع ، وتحاول الصراخ وأيضاً لا تستطيع ، وفجأة يختفي كل هذا ، وتتوقع أن تستيقظ من هذا الكابوس ، لكنك تكتشف بأن عينيك مفتوحة وأن كل هذا كان حقيقي .

   الجاثوم أو شلل النوم 

 هو حالة تتكرر في الليل مع الكثير من الناس في كل مكان في العالم  وجميع الأشخاص الذين قد حدثت معهم هذه الحالة أكدوا بأنهم كانوا مستيقظين وليسوا نائمين .

*تسمية الجاثوم في بعض الدول 

* في الدول العربية يقولون عنه بأنه " جن عاشق " ويحتاج إلى شيخ لكي يصرفه عنه .

* في البرازيل يسمونه " بيس أديرا " وهو مخلوق له أظافر طويلة ، ينتظر فوق سطوح البيوت إلى أن يأتي الليل ويهاجم النائمين.

* في |إقليم كتالونيا في إسبانيا| يقولون عنه "بسنتا" . وهو حيوان يمكن أن يأخد شكل كلب أو قط ، ويتسلل في الليل ويكتم على صدر النائمين ويخنق أنفاسهم.

* في ولاية نيوفاوندلاند الكندية يقولون عنه "السيدة أو الساحرة العجوز "  التي تضغط على صدور النائمين. أو " الروح الضاغطة " كما يقولون عنها في |فيتنام|. 

* في |اليابان| يسمونها حالة " كناشيباري " ، وسببها تعويذة رماها الأعداء على الشخص ،لكي تقيد حركته أثناء النوم ويصبح و كأنه مربوط بسلاسل معدنية. 

* في| تايلاند| يقولون عنه " شبح في آم هو" وهو الذي يطارد النائمين ويستغل ضعفهم ويشل عضلاتهم.

* في أوروبا في العصور الوسطى قاموا بتسميته "الحاضنة " وهذا كيان شيطاني يمكن أن يكون ذكر أو انثى ، ويتحد مع الإنسان خلال نومه وتكون النتيجة ذرية من الأبالسة والشياطين .

 ونجد هذه الحالة في كتاب " مطرقة الساحرات " وذكر المؤلف أن علاجها الإعتراف عند الكاهن ورسم علامة الصليب.

في الحقيقة كل هذه التسميات والاعتقادات هي مجرد تفسيرات من الشعوب لحالة غير مفهومة بالنسبة له .

  لكن شلل النوم " الجاثوم " حالة طبيعية ومعروفة جداً ، وتحدث مع حوالي ثلاثين في المئة من سكان العالم ، وتتكرر بشكل خاص عند الطلبة والمرضى النفسيين. 

ووصفها العالم العربي " |ابن سينا| " من مئات السنين في كتاب " القانون".

 وقال بأنه مرض يشعر فيه الإنسان بخيال ثقيل يقع عليه وقت النوم ، فيشل صوته وحركته. 

تابع القراءة في الجزء الثاني  لتتعرف على المزيد من المعلومات عن الجاثوم ، وأنواعه وعلاجه ...

رهف  ناولو 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/16/2022 01:02:00 م

بين الجن والإنس هل حصلت هذه القصص فعلاً
بين الجن والإنس هل حصلت هذه القصص فعلاً 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
القصة الأولى

 تحكي فتاةإنها كانت تقيم  في فندق قديم 

 وكان المبنى قائماً منذ القرن التاسع عشر وكانت أختها تحب هذا المكان  والنزول فيه تقول في  إحدى المرات  أتت اختي لزيارتي وظلت مستيقظة طوال الليل  عندما أحست أن شخص فوق الغرفة  كان يتجول  وكاد أن يسبب لها الجنون 

في الصباح  سألت الأخت كيف يمكنك النوم  مع هذا الضجيج؟؟؟ الذي يصدر في الغرفة العلوية ،فأخبرتها أن الطابق العلوي من المبنى كان عبارة عن قاعة للرقص

  لكن الغرابة في الموضوع  أن االغرفة مغطاة بالسجاد وخالية  مما قادها أكثر للفضول و|الخوف| مما يحصل في الليل ومصدر هذه الأصوات

 فما كان منها إلا أن قامت بالاستفسارعن هذا الأمر من موظفي الفندق  فقامو بدورهم بالتأكيد على أن الغرفة لايوجد فيها أحد

ولكن الأمر لم ينته عند هذا الحد 

استجمعت الفتاة قواها و صعدت الفتاة  إلى الغرفة العلوية وهنا كانت المفاجأة  باب الغرفة مفتوح  وأصوات ضجيج تتعالى  وصوت يقول لها ادخلي  أحست الفتاة برعب وخوف شديد  ونزلت إلى الغرفة  وهي ترتجف ....

في نفس الليلة قامت الأختان بجمع أغراضهما ومغادرة هذا الفندق المخيف .

القصة الثانية

تحكي إحدى  الفتيات أنها كانت في حفلة مع مجموعة من الأصدقاء داخل منزل صديقتهم  قرروا أن يقوموا ببعض الأشياء الغريبة كنوع من التسلية ...

 المفاجأة أن اللعبة هي استدعاء أحد الأرواح الشريرة 

نزلوا إلى القبو المظلم والعاتم  وفي أثناء جلوسهم  قامو بإحضار كتاب مختص بهذا الأمروبدؤوا بالقراءة 

في نفس اللحظة أحست الفتاة بارتجاف  وألم في معدتها وطلبت من صديقها التوقف عن هذا الأم لكنه لم يأبه لكلامها واستمر في هذا الأمر الفتاة في نفس اللحظة سقطت على الأرض مغمى عليها والشاب أحس بأن جسمه يتخدر وكأن شخصاً يريد قتله 

فما كان منه إلا أن صرخ بصوت عال وسمع الجيران صوته

 فقاموا بإحضار سيارة الإسعاف، ونقلا إلى المستشفى 

تقول الفتاة منذ تلك الحادثة وأنا أحس بين الحين والآخر بألم في| المعدة | وخوف رهيب من كل مكان خالي ومظلم

القصة الثالثة

يقول أحد الشباب

  سافرت عائلةإلى الريف  للبقاء في منزل ريفي  بعد يومين طويلين على الطريق  سافرت هذه العائلة في ممر شديد الانحدار نحو كوخ طاحونة البعيد كان هناك قبو عميق مع درج حجري أسفل عجلة القيادة بجانب المنزل  ونهر صغير يحيط بالمكان.

وصلوا إلى المنزل واختاروا غرفهم 

 استقرت العائلة داخل أركان  المنزل وقاموا بإشعال المدفئة  لكن المنزل ظل بارداً 

  في الليلة الأولى أشعلوا النار في غرفة المعيشة بقي أمي وأبي مستيقظين لفترة أطول قليلاً ثم ذهبوا إلى الفراش.

حوالي منتصف الليل استيقظ كلاهما  في نفس الوقت تقريباً  وكان باب غرفة نومهما يفتح بشكل بطيء

 في البداية ظنوا أنها أختي  إلى أن رأوا صورة لرجل يقترب شيئاً فشيئاً أحسا بخوف ورعب وذعر لكنهم ظنوا أنها تهيؤات وعادا إلى النوم 

في صباح اليوم التالي

تغير الأمر كليا المنزل دافئ و|ضوء الشمس| يملأ المكان وكأنه منزل مختلف عن المنزل الذي كان البارحة

المنزل مسكون

أسرعت العائلة بالخروج بسرعة من هذا المنزل لأنهم كانوا متيقينين من أن هناك خطراً كان ينتظرهم...

شاركنا بآرائك بالتعليقات..

سماح مكية

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/12/2021 12:24:00 م

غذاء الطاقة الروحية  وعلاجها

غذاء الطاقة الروحية  وعلاجها
غذاء الطاقة الروحية  وعلاجها


هل شعرت يوماً أنك غير قادر على تحمل اي شيء في حياتك؟

هل شعرت ان روحك الداخليه مجهده بشكل كبير؟


غالبا أجابه أسئلتي هي اشياء سأنوه  عنها الآن أنه تقوم بها بشكل كبير

  • الكلام الكثير
  • النوم
  • الاكل
  • مخالطة الناس

عندما تقوم بهذه الأشياء بشكل كبير فأنت تجهد نفسك وروحك وتمنعها من الترقيه

 ستسأل نفسك الآن كيف أعالج هذه الأشياء ؟؟

الكلام له فيتامين مناسب جدا الا وهو....

  •  الصمت 
  • النوم 
  • قيام الليل

 هو دواء المناسب

  الأكل أفضل علاج له هو الصوم ......أما مخالطه الناس هي بالعزلة المؤقتة

حاول عندما تكون في جلسه أن تقلل من كلامك قليلاً لانه ليس من الضروري تلبك نفسك بكثرة كلامك 

غداً حاول مثلاً ان تستيقظ مبكراً وتصلي صلاة قيام الليل أفضل انواع الصيام هو صيام سيدنا داوود عليه السلام عندما كان يصوم يوم ويفطر يوم آخر آخر جرب هذا النوع من الصيام لمده شهر وجرب الخلوه لمدة أربع وعشرون ساعة اجلس في نفس المكان بدون أشخاص وإنترنت .

ومن أعظم الفيتامينات الروحانية هو قيام الليل.

واحد من أفضل الأسئلة التي يسألها الشخص لنفسه ليكتشف عيوبه وعقده النفسيه من انا ؟

هذا السؤال يربك الكثيرين داخلياً ولو أجاب عليه بكل ثقة في الملأ ،لكن الشخص الضعيف والمشتت داخلياً سيشعر كأن قلبه قد رميت بداخله ..<هذه عيوبك ،نقاط ضعفك ومشاكلك >

حللها.... حاول أن ترتبها حسب خطوتها عليك ونجد حلول لها.تصالح مع ذاتك وتقبلها ....وانتبه جيداً لهذا النقطه تقبل ذاتك اياك وكرهها أولوم نفسك لأنك ستصاب بأمراض نفسية وعقد سترى أثارها مستقبلاً باتخاذك قرارات 

إن كنت تعاني من عقدة نقص تجاه نفسك 

اجعل راحتك وسلامك الداخلي بيدك وحدك إياك ووضعها بأيدي الآخرين لأنك ستعاني حينها ستكون بوضع جدآ مؤذي ستحتاج لان تكون تحت رحمة الآخرين وهذا بداية الطريق للاضراب النفسي .

لذلك حاول التصالح مع ذاتك وتجنب تسليم نقاط ضعفك للآخرين وحاول معالجة مراحل انطفاءك الروحي وغذيها  بكل فيتامين تحتاج إليه لأنها هي الطاقة الوحيدة المهمة التي ستساعدك على إكمال مسيرة حياتك برضا وسعادة وهناء.

شاركنا بالتعليقات كيف تزيد من طاقاك الروحية ؟؟؟

وشارك مقالنا لتعم الفائدة ...

بقلم أمل الخضر 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/14/2021 12:49:00 م

 أجمل ثماني مدن في العالم لا تعرف النوم
(الجزء الثاني)

أجمل ثماني مدن في العالم لا تعرف النوم                                                                           تصميم الصورة : وفاء المؤذن
أجمل ثماني مدن في العالم لا تعرف النوم
تصميم الصورة : وفاء المؤذن

أجمل ثماني مدن في العالم لا تعرف النوم - الجزء الثاني

هناك دول ضمن هذه الأرض الكروية تعجُّ بالحياة على مدار الساعة، لدرجة أن البعض قد ظن أن النوم لديهم ليس موجود، أو ربما هو مجرد مزحة. حيث نرى أنهم يعيشون حياتهم بشكل مذهل لا يقضونها فقط بين |النوم| و العمل.

و قد عرضنا لك في أسطر مقالتنا السابقة أسماء أربع مدن مذهلة من العالم لا تعرف النوم أبداً، و لكن القائمة لم تنتهي هناك فمازال لدينا أربع مدن آخرى مدهشة لا تنام أبداً، و سوف تذهلك بأسمائها.

مدنٌ من العالم لا تعرف النوم

 بوينس آيرس

  • إنها المدينة الصاخبة المفعمة بالحياة، فهي عاصمة امريكا اللاتينة و التي قد أطلق عليها اسم باريس امريكا الجنوبية،  فهي تتمتع بوجود  معالم جذابة للغاية قادرة على جذب أي أسرة و أي سائح و أي زائر إليها، كحدائقها الخلابة في شواطئها الفاتنة، نوادي التانغو، و الغابات، و تلك الأسواق الضخمة التي لا تغلق أبوابها أبداً.

 لاس فيغاس

  • لقد تم تخليد اسم هذه المدينة في معظم أفلام هوليوود، فهي أكثر من مجرد مدينة، فإنها تمتلك فنادق فاخرة و و مطاعم عصرية راقية لا تفتح أبوابها إلا بعد منتصف الليل مما يمنحها جواً ليلاً مذهلاً يجعل حياتها اليلية صاخبة و مفعمة بالنشاط، و مميزة أيضاً.

مراكش

  • إنها مدينة القصور و مدينة القبور، أنها  الأسواق و السياحة حيث إنه من السهل أن تضيع في أرجاء أزقتها، و شوارعها الرائعة، و أسواقها التراثية.

فإن وسط هذه المدينة وحده كفيل في جعلك مستيقظاً حتى صباح اليوم التالي، كما أن أي شخص قد زار مراكش المدينة المغريبية سوف سيوافقك الرأي على أنها مدينة بالكاد تأخذ نفساً في الليل.

باريس

  • المدينة الأجمل و الأروع مدينة الأضواء و السحر، فهي من المدن التي لا تعرف النوم أبداً و خاصة بوجود أضوائها الخلابة، و اللامعة في الليل، و مقاهيها المدهشة التي تفتح أبوابها على مدار الساعة، جميع هذه الأسباب تجعل من |باريس| دولةً مدهشة بعيدة عن الشمس و النوم.

هذه كانت هذه قائمتنا اللطيفة بأسماء أروع مدن العالم التي لا تنام أبداً.
و أنت هل تود زيارة أحد هذه المدن، و أيها ترغب بزيارتها بكل شغفٍ ضمن هذه القائمة؟

إيمان الأغبر ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/05/2022 03:08:00 م

قصة الفتاة التي سحرت الكبار قبل الصغار بجمالها
 قصة الفتاة التي سحرت الكبار قبل الصغار بجمالها 

الفتاة التي أحبها الصغار والكبار سندريلا ماهي قصتها ؟

في قديم الزمان كان هناك فتاة ذات وجه حسن وذات جمال خارق ، صاحبة قلباً طيباً 

تعيش في إحدى القرى المجاورة للمدينة مع عائلتها ، كان لديها عائلة سعيدة جداً وكان والدها يحب والدتها كثيراً 

جاء يوم من الأيام وتوفت أمها فحزنت كثيراً هي و والدها ، كان أبيها يسافر في كتير من الأحيان .

بعد موت والدتها 

قرر أن يتزوج لكي لا تبقى سندريلا وحدها في المنزل 

فتزوج من امرأة ذات قلبِ قاسِ وكانت لديها ابنتان شريرتان مثلها ، أخذا يعاملان سندريلا معاملة سيئةً جداً 

لا يسمحون لها بالجلوس معهم على مائدة الطعام ، ويجعلونها تنظف جميع أركان المنزل ، وهن كن يرتدين أحلى الملابس وأغلاها ويتنزهن طوال الوقت ، بينما هي كانت تقوم بكل أعمال المنزل الشاقة .

عند ما كانت تنتهي من عمل المنزل 

كانت تجلس هي وقطتها  قرب المدفأة التي كانت شبه منطفئة ذلك كي تتدفئ قليلاً 

وفي إحدى الأيام تلقوا دعوة من قصر الملك كانت تتضمن مرسوم حضور حفلة قامت على شرف الأمير وجميع الفتيات التي في سن الزواج مدعوات إلى هذا الحفل 

 بدأت زوجة أبيها وابنتيها بتجهيز أنفسهن من أجل الحفلة ، كانت سندريلا تساعدهما رغماً عنها 

وفي يوم الحفل بقيت سندريلا وحيدة في المنزل تبكي بحزن شديد .

في هذه الأثناء ظهر ضوء من داخل المدفأة

 ومن خلال الضوء ظهرت جنية لم تصدق سندريلا ما رأته ،و قالت لها ستذهبين إلى حفلة القصر 

 ذهبت إلى خارج المنزل وحولت من حبة القرع  إلى عربة جميلة ، ومن ثم طبقت سحرها على الفئران فتحول أحدهم إلى سائق للعربة أما الباقي تحولوا إلى أحصنة ناصعة البياض 

 ثم جهزت| سندريلا |بفستان جميل وحذاء لامع وذهبت إلى القصر ، قالت لها الجنيه تذكري أمراً هاماً سوف ينطفىء مفعول السحر في منتصف الليل وذهبت العربة نحو القصر .

عندما دخلت سندريلا القصر وهي بغاية الجمال والأناقة اتجهت أنظار الجميع إليها ، وحتى أن زوجة أبيها وابنتيها لم يتمكنا من التعرف عليها 

 وسرعان ماانجذب الأمير إليها ودعاها إلى الرقص ، كانت سندريلا تشعر بسعادة عارمة ولم تنتبه إلى الوقت الذي بدأ يجري بسرعة ليقترب من موعد منتصف الليل 

 وفجأة سمعت صوت الساعة يدق معلناً اقتراب موعد منتصف الليل 

 تركت الأمير وذهبت راكضة وأثناء نزولها درج القصر سقطت فردة حذائها 

 خرج |الأمير| ليلحق بها  فوجدا فردة حذائها على الدرج ، أمر جميع رجال القصر أن يجدوا صاحبة الحذاء حتى لو اضطر الأمر أن يبحثوا في كل مكان .

انطلق رجال الأمير وبدأوا بالبحث عنها في كل مكان ،وحين وصلوا إلى بيت سندريلا ، كان الحذاء لا يناسب ابنتا زوجة أبيها ، فهموا بالخروج من المنزل لكن سمع رجال الأمير صوت فتاة أخرى في المنزل ،

 عند ها أتت سندريلا وارتدت الحذاء وقد انتبه  الجميع أنه على مقاس قدميها الصغيرتين 

 أخذا رجال الأمير معهم سندريلا إلى القصر ، وانحنى لها الأمير وعرض عليها الزواج ، وقبلت سندريلا العرض وعاشا معاً بسعادة وهناء .


أتمنى أن تنال إعجابكم قصة سندريلا التي يعرفها الجميع 

 شاركونا من خلال التعليقات آرائكم الرائعة عن قصة سندريلا .

بقلمي فاطمة حمدان

يتم التشغيل بواسطة Blogger.