عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث المخاطر. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/25/2022 06:09:00 ص
أبرز خمس مخاطر أمنية للتسوق عبر الإنترنت - تصميم الصورة وفاء المؤذن
أبرز خمس مخاطر أمنية للتسوق عبر الإنترنت
 تصميم الصورة وفاء المؤذن 
لقد بات التسوق من خلال الإنترنت أبرز مزايا عصرنا الحديث، فبمجرد أن تمتلك اتصالاً بالإنترنت تستطيع الدخول إلى أي موقع تريده وتشتري ما تشاء وأنت جالس في منزلك، ولكن هل تظن أن هذه الطريقة آمنة لهذه الدرجة؟

على الرغم من تعدد مزايا التسوق عبر |الإنترنت| إلا أنَّه قد وُجِد الكثير من المخاطر والصعوبات التي جعلت من هذه التجربة الحديثة محفوفة بالمخاطر.

.لذا، سنطلعكم بالأسطر التالية على أبرز خمس مخاطر أمنية شائعة |للتسوق عبر الإنترنت| بحسب ما قد استنتجه المطورون

ما هي المخاطر الأمنية الشائعة للتسوق بواسطة الإنترنت

١- وجود بيانات مشفرة

إنَّ عملية تشفير البيانات هي أحد الممارسات لخلق الأمن لتطبيقات الويب الأساسية، فإنك عندما تقوم بإدخال بيانات بطاقة الإئتمان الخاصة بك بأحد الواقع، فربما تتوقع بأنَّه سيتم تأمين بياناتك عبر إجراء عملية تشفير مناسبة لها، ولكن الحال ليس هكذا تماماً.

حيث إن بعض المواقع بشبكة الويب لا تقوم بإجراء عملية تشفير لبياناتها، بل إنها تقوم بإعداد شهادات قديمة من نوع SSL، أو بروتوكولات "HTTP" وهي من الأنواع الأكثر عرضة للهجمات.

٢- ظهور إعلانات ضارة متسللة

ربما أنك تعاني من ظهور إشعارات لإعلانات غير مرغوب بها عندما تتصفح الإنترنت، حيث تعرف هذه الإعلانات باسم "الإعلانات المتسللة".

أنه في بعض الحالات قد تكون تلك الإعلانات المتسللة مشروعة، وتقدم عروضاً لخدمات مميزة بخصومات كبيرة تدفعك للدخول إلى موقع الويب الخاص بها، ولكن مجرمي الإنترنت يستخدمون هذه الإعلانات المزيفة لشن هجمات وتسلل إلى بياناتك.

٣- التعرض لسرقة الهوية

تعتبر سرقة هوية المستخدم أحد أبرز المخاطر الأمنية الشائعة بعالم التسوق عبر الإنترنت، حيث يمكن لمجرمي الإنترنت اختراق مواقع الويب الغير مؤمنة، وسرقة بيانات تسجيلات دخول المستخدمين أو تفاصيل بطاقات الائتمان خاصة بهم.

٤- وجود متاجر وهمية عبر الإنترنت 

عليك أن تعلم جيداً بأنه ليس كل مواقع التجارة الإلكترونية هي مواقع حقيقية وموثوقة. وذلك نظراً لأنه تتم إدارة بعض هذه المواقع من قبل أشخاص مجرمين محترفين بقصد القيام بسرقة أموالك، ومعلوماتك الشخصية أيضاً.

٥- اختراق البيانات الخاصة بالمستخدم

يمكن أن يحدث اختراق للبيانات عندما يقوم المتسللين في الإنترنت بالوصول الغير مصرح به لبياناتك الموجودة في أحد مواقع الويب.

إنَّ هذه هي أبرز المخاطر الشائعة التي تظهر بشكل متكرر عند التسوق عبر الإنترنت، ولكن كيف يمكن أن نتجنب هذه المخاطر، ونستفيد من مزايا |التسوق| باستخدام الإنترنت؟ لكي تتعرف على إجابة هذا السؤال تابع القراءة معنا..

أبرز خمس مخاطر أمنية للتسوق عبر الإنترنت - تصميم الصورة وفاء المؤذن
أبرز خمس مخاطر أمنية للتسوق عبر الإنترنت
 تصميم الصورة وفاء المؤذن 

بعد أن اطلعنا على أبرز المخاطر الشائعة لهذه المهمة، فسوف نتعرف على كيفية التغلب عليها بطريقة آمنة.

- كيف يمكنك أن تحمي نفسك من مخاطر التسوق بواسطة الإنترنت؟

١- القيام بتحديث المتصفح الخاص بك بصورة مستمرة

لحسن حظك فإنَّه بإمكانك حماية بياناتك من أي حالة سرقة أو تسلل عند قيامك بتحديث الإصدار الحالي للمتصفح الذي تعمل عليه، والتطبيقات والبرامج التي تستخدمها.

٢- تحميل برامج مكافحة الفيروسات والبرامج الضارة واستخدامها.

عليك أن تعلم بأن القراصنة والمتسللين يقومون بإدخال فيروسات وبرامج ضارة لهاتفك أو حاسوبك دون وجود اتصال مباشر والعمل على سرقة معلوماتك، ولكن بإمكانك التصدي لهذه الفيروسات والبرامج من خلال قيامك بتثبيت برامج مكافحة الفيروسات على جهازك.

٣- احرص على تجنب استخدام بطاقات الخصم

يعتبر استخدام بطاقة الائتمان أحد الخيارات الأكثر أماناً من استخدام بطاقات الخصم، وهذا نظراً لأن |بطاقات الائتمان| تمتلك حماية أكبر في حال حدوث أي خطأ.

٤- ابتعد عن الدخول والشراء من المواقع الغير موثوقة 

عليك أن تتأكد من اختيارك للموقع الموثوق عند قيامك بتسوق عبر الإنترنت، ولكي تتجنب هذه المخاطر الأمنية، عليك أن تتجنب الدخول إلى |مواقع| الويب التي لا يظهر فيها رمز HTTPS ضمن عنوان URL المخصص لها، أو عدم وجود رمز قفل في جانب عنوان URL.

٥- اعمل على استخدام الشبكة الافتراضية (VPN)

تعد نقاط الوصول العامة ليست آمنة بما يكفي لحماية بياناتك، فإذا قمت بعملية التسوق عبر الإنترنت وأنت خارج منزلك فعليك أن تتأكد من استخدام الشبكة الافتراضية VPN.

إن قيامك باتباع هذه النصائح الخمس سوف يجعلك تتسوق من منزلك بأمان دون أن تتعرض لأي عملية نصب أو احتيال أو سرقة بيانات. 

أخبرنا عن تجاربك في التسوق عبر الإنترنت وكيف كان انطباعك على هذه التجارب؟

بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/17/2022 08:57:00 م

أهم النصائح التي تساعدك على استثمار أموالك واتخاذ قرارات مالية صحيحة
أهم النصائح التي تساعدك على استثمار أموالك واتخاذ قرارات مالية صحيحة 
تصميم الصورة : رزان الحموي
   
 سواء كنت موظفاً أو طالباً أو صاحب مشروع، هناك ست نصائح تساعدك على الطريقة الصحيحة لاستثمار أموالك، و كيف تستغل دخلك ومدخراتك بأفضل وجه لاتخاذ قرارات مالية أفضل؟! 

 معظمنا اليوم باختلاف أعمارنا ومستوياتنا التعليمية، وحالتنا الاجتماعية والمالية، يفكر في أسلوب وطريقة تجعل حياته أفضل من الناحية المالية

 وأهم الأمور التي من الممكن أن تجعلنا قادرين على تحقيق هدفنا هو استثمار مدخراتنا، سواء كنت موظف وادخرت بعض الأموال، وكان هدفك هو زيادة دخلك. أو كنت طالب ما زلت على مقاعد الدراسة، تمتلك مبلغ من المال وتبحث عن مصدر دخل يساعدك.

 فالاستثمار هو الطريق الأنسب غالباً.

 لايمكن أن نحدد لأي شخص أين يستثمر أمواله، فذلك يعتمد على ظروف كل شخص وإمكانياته المالية وقدرته على تحمل المخاطر وأهدافه من الاستثمار، وأمور كثيرة تختلف من شخص لآخر.

 وسنوضح في هذا المقال بعض الأمور المهمة، لو كنت تفكر أن تستثمر بعض أو كل مدخراتك، أو تفكر في إعادة هيكلة استثماراتك الحالية لو كانت عوائدها قليلة وضعيفة أو أنها تحقق خسائر. 

ما هو الاستثمار 

يجب علينا قبل البدء أن نعرف الاستثمار بطريقة بسيطة ، وهو تخصيص موارد معينة بهدف توليد دخل، أو تحقيق ربح في المستقبل. كافتتاح مشروع معين، أو شراء أصل أو عقار والاحتفاظ فيه بهدف بيعه لاحقاً عند ارتفاع ثمنه. 

وفكرة الاستثمار هنا لا تقتصر على تخصيص الموارد المالية كالأموال النقدية (السيولة)، وإنما تشمل أي اجراء تقوم به بهدف زيادة الإيرادات أو الدخل في المستقبل.

 فمن الممكن أن تكون هذه الموارد وقتك أو جهدك، فالتعليم يعتبر من |أنواع الاستثمار|، الموظف الذي يحاول أن يحصل على درجة علمية عالية كالماجستير أو الدكتوراه بهدف الترقية في العمل وبالتالي فأن دخله سيرتفع، فمن الممكن اعتبار فترة التعليم استثمار، لأن الهدف منها زيادة الإيرادات في المستقبل. 

الفرق بين الادخار والاستثمار 

إن المفاهيم التأسيسية للحياة المالية بالرغم من بساطتها، إلا أنها تعتبر من أهم الطرق والأساليب.

 فالادخار هو تراكم الأموال أياً كان مصدرها، سواء كانت وظيفة أو مشروع بهدف استخدامها في المستقبل.

 ويعتبر الادخار من أفضل وأنسب الأدوات التي تساعدنا على استثمار أموالنا، فإذا كنت تفكر أن تستثمر أموالك، فلابد لك أن تدخر مبلغ معين من دخلك، وذلك يعني أنه يجب أن تتناسب مصاريفك مع دخلك أو حتى أن تكون أقل.

 وليس هناك مبلغ ثابت للادخار، لأن ذلك يرجع إلى كمية المسؤوليات التي تقع على عاتق كل شخص، فقد يستطيع شخص أن يدخر ٥% بالمئة من دخله، وآخر يتمكن من ادخار ٢٥% من دخله.

 وكل ذلك حسب الإمكانيات، لكن لابد أن يكون الإنفاق أقل من الدخل، ولابد على كل شخص أن يحدد نسبة معينة للادخار. 

ولكن في ظل الأوضاع المعيشية الصعبة كيف يمكن تنفيذ  آلية الادخار؟ 

وسيخطر في بالك عزيزي القارئ أنه في ظل الأجور المتدنية كيف من الممكن أن تدخر أو تستثمر؟ 

أهم النصائح التي تساعدك على استثمار أموالك واتخاذ قرارات مالية صحيحة
أهم النصائح التي تساعدك على استثمار أموالك واتخاذ قرارات مالية صحيحة 
تصميم الصورة : رزان الحموي 
 
تحدثنا سابقاً عن فكرة الاستثمار والادخار، وقمنا بتعريف الاستثمار بشكل بسيط، وأيضاً وضحنا الفرق بين الاستثمار والادخار، وهل من الممكن تنفيذ ذلك في ظل الأوضاع السائدة؟!

 هناك اعتقاد منتشر وربما راسخ عند الكثير من الناس، وهو أن الاستثمار للأغنياء فقط، وهذا الاعتقاد غير صحيح أبداً.

 فمهما كان المبلغ الذي بحوزتك، بإمكانك أن تستثمره حتى لو كان مئة دولار فقط، ولو دققت النظر من حولك، سوف ترى نماذج لأشخاص رؤوس أموالها التي يعملون بها صغير جداً. 

خطوات الاستثمار

أول خطوة لكل شخص يفكر في الاستثمار هي

١- تنظيم الأمور المالية

هل استثمر كل المبلغ المدخر أم جزء منه؟ وماهو الهدف من الاستثمار؟

يجب تحديد هدفك من الاستثمار شراء منزل، زواج، سفر الخ..

وهناك شيء يجب عليك معرفته وهو الإطار الزمني الذي تحتاجه للاستثمار، فهل أنت بحاجة أن تستثمر في الأجل القصير في أقل من سنة أو سنتين، أم أنك تفكر في استثمار متوسط ليس أقل من ثلاث سنوات، أم هو استثمار طويل الأمد يتخطى من خمسة لعشر سنوات.

ويجب عليك التفكير إذا كنت قادر على تحمل المخاطر، وإذا كان لديك استعداد لتحمل الخسارة. 

والإجابة على هذه النوعية من الأسئلة، سوف توضح لك الأرضية التي تقف عليها، وبالتالي سوف تساعدك على اتخاذ قرارات مالية صحيحة.

٢- يجب عليك أن تعلم أن الاستثمارات يرافقها نوع معين من المخاطر

فالاستثمار يعتبر محاولة لزيادة الدخل، أو نمو الأصل في المستقبل، فمن الممكن أن لا ينتج عن هذا |الاستثمار| أي دخل، أو يفقد قيمته بمرور الوقت. فمن الممكن أن تستثمر أسهم في شركة وينتهي الأمر بإفلاسها! أو أن تقوم بافتتاح مشروع ويفشل!!

بطبيعة الحل ليست كل الاستثمارات ناجحة، ولكل نوع استثمار مستوى مخاطرة خاص به، ولكن غالباً ما تكون هذه المخاطر مرتبطة بعائدات هذا الاستثمار، فمن المهم أن يكون لدينا موازنة بين تنظيم العوائد ومستوى المخاطرة.

 على سبيل المثال، إن مستوى المخاطرة في |استثمار السندات| منخفض، ولكن في نفس الوقت يحقق عوائد منخفضة.

 على عكس الاستثمار في أسهم بعض الشركات مثل الشركات الناشئة، فإن العوائد المحتملة تكون عالية جداً، لكن المخاطر مرتفعة أيضاً، حتى في نفس فئة الاستثمار فالمخاطر تختلف من أصل لآخر.

 فالأسهم في البورصة الأمريكية بشكل عام تكون أكثر أماناً، من الأسهم في بورصات الدول النامية والفقيرة. وذلك بسبب الشكوك الاقتصادية والسياسية التي تكون أكبر فيها عن أسواق الدول المتقدمة. 

وأيضاً فإن الاستثمار في السندات الحكومية من أقل درجات المخاطرة، ولكن الاستثمار في سندات الشركات درجات المخاطرة فيها أعلى، لأنه من الممكن أن تعجز الشركة عن تسديد ديونها، وبالتالي فإن حاملي السندات سيتحملون الخسائر.

مثال على ذلك، شركات العقارات الصينية التي أعلنت تخلفها عن سداد الديون،  حيث يوجد  مستثمرين في سندات هذه الشركة خسروا كل استثماراتهم.

ولذلك فإن عوائد السندات تختلف من شركة لأخرى، على حسب وضعها المالي ودرجتها الائتمانية، وثقة السوق في إدارتها. 

أهم النصائح التي تساعدك على استثمار أموالك واتخاذ قرارات مالية صحيحة
أهم النصائح التي تساعدك على استثمار أموالك واتخاذ قرارات مالية صحيحة 
تصميم الصورة : رزان الحموي 
 
 في ذكر بسيط لما تحدثنا عنه، حيث بدأنا بالحديث عن أول خطوتين من خطوات الاستثمار، فشرحنا طريقة تنظيم الأمور المالية، وكيف أن هناك مخاطر ترافق أي نوع من الاستثمار. وسنكمل حديثنا عن المخاطر الاستثمارية 

ضرورة تقييم المخاطر 

فمن الضروري أن نأخذ حذرنا، عندما نريد أن نقيم المخاطر لشركة ما، فيجب علينا أن لا نعتمد على التصنيفات الائتمانية، وهذا عامل مهم جداً.

 ولابد أن نسعى لفحص وضع الشركة ومستقبل الاستثمار فيها، فأحياناً تكون التصنيفات غير دقيقة، وغير قادرة على التنبؤ بالوضع المالي الدقيق للشركة. 

وقد كان من ضمن الانتقادات في أزمة |قطاع العقار الصيني|، أن هناك وكالات تصنيف كانت تقوم بتصنيف الشركات التي عجزت عن سداد ديونها في فئة  التصنيفات العالية، وبالتالي فيجب عليك تحديد مستوى المخاطرة والخسارة المالية الذي يمكن لك أن تتحمله.

 فليس من المنطق أن تسافر فترة طويلة للعمل خارج بلدك، وعندك عودتك تضع كل الأموال التي ادخرتها في مشروع قد ينجح أو يفشل، فليس هناك مشروع نتائجه مضمونة مئة بالمئة.

 فلابد من وجود احتياطي نقدي للطوارئ، وهذا الاحتياطي لا يقل عن تكلفة نفقات المعيشة والمصاريف الضرورية من ثلاثة لستة أشهر كحد أدنى، كالإيجارات والغذاء والدواء والمصاريف اليومية المعتادة. 

مخاطر الاحتفاظ بالأموال في البنوك 

ربما سيخطر في بالك سؤال لماذا تحمل نسبة كبيرة من المخاطرة في الخسارة، مازالت الأموال موجودة فلا داعي لاستثمارها في مشروع ربما نهايته الفشل؟ 

ولكن مالا تعرفه بأن أي قرار ستتخذه بما يخص الأموال فيه مشاكل ومخاطرة، مثل الاحتفاظ بالأموال فمن الممكن أن تتآكل قوتها الشرائية مع مرور الوقت بسبب التضخم، وخصوصاً إذا كنت تعيش في بلد معدل التضخم فيه عالي. 

أما إذا كنت تحتفظ بأموالك في البنك، فيجب عليك التمييز  بين سعر الفائدة الاسمي وسعر الفائدة الحقيقي، حتى تتمكن من معرفة العائد من هذه الأموال.

 على سبيل المثال،  لو كان معدل التضخم ٥% وتأخذ فائدة ٨%، فهنا العائد الحقيقي هو ٣%، حيث نقوم بطرح معدل التضخم من سعر الفائدة الرسمي والناتج هو الفائدة الحقيقة التي نأخذها عن أموالنا. 

سداد الديون له الأولوية 

 وبمناسبة الحديث عن البنوك والقروض والديون، فلابد أن يكون لدينا خطة لإدارة الدين الخاص بنا، ففي بعض الأحيان يكون سداد الدين هو أفضل استثمار ممكن أن تقوم به.

حيث يجب أن يكون تسديد الدين أولوية، لأن الدين يجعل قراراتنا الاستثمارية صعبة، وغالباً ما يؤثر على خطة الالتزام بالاستثمار، فمن الممكن أن تضطر لبيع أصل من الأصول التي تملكها، تحت الضغط وبسرعة كبيرة، من أجل سداد دين ما.

 وهذا دائماً ما يسبب خسائر كبيرة لايمكن تلافيها. 

عليك أن تعلم بأن الخروج من السوق بشكل فوضوي يولد خسائر كبيرة، فبعض الاستثمارات من المتوقع أن تدر عائد بعد فترة زمنية محددة لنفترض سنة، واضطررت لبيع الأصل من أجل تسديد دين، قبل انتهاء المدة الزمنية المحددة  لتجني الأرباح منه ، بالطبع سوف تخسر  فالديون تحدث فجوة في خطط الاستثمار وتعرضها للمخاطر. 

وختاماً سارع إلى سداد ديونك قبل البدء بأي مشروع استثماري.

إقرأ المزيد ........

تهاني الشويكي

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 6/10/2021 03:58:00 م

كيف تدير أمورك وتحقق النجاح المطلوب من مشروعك وتزيل الاخطار

كيف تدير أمورك وتحقق النجاح المطلوب من مشروعك وتزيل الاخطار - بقلم جمال نفاع
كيف تدير أمورك وتحقق النجاح المطلوب من مشروعك وتزيل الاخطار - بقلم جمال نفاع 

صديقي القارئ لا بد مررت بتجربة أنك تريد البدء بعمل شروعٍ ما و لديك الحافز القوي و لكن!!

لسببٍ ما توقفت و أقلعت عن الفكرة بشكل نهائي.. أو ربما قمت بتأجيلها لمدة طويلة إلى أن يتم نسيانها تماماً..

فما هو السبب؟؟ 

ربما يكون السبب هو قلة معرفتك بكيفية إدارة المشروع وتحقيق النجاح المطلوب منه..

كيف يمكنك أن تتغلب على المخاطر أو المشكلات التي تواجهك..

و هل يوجد مفاتيح تساعدك لبداية مشروعك بشكل كامل؟؟ 

اليوم سنقوم بتسليط الضوء على كل ما يدور في ذهنك و المخاطر التي تشعر بها. ..

لنبدأ أولاً بأهم المهارات التي ستعينك على النَّجاح في مشروعك الخاص : 

مهارة اتخاذ القرارات المناسبة:

هذه أهم مهارة من مهارات إدارة الاعمال ، فهنا يجب التمييز بين القرار الآتي من صوت قلبك وبين القرار الآتي من مؤثر خارجي لأن نجاحك يعتمد على قراراتك ، فهي مهمة جداً ويجب الاعتناء بهذه المهارة واتقانها لانها اساسية في معرفة عالم الاعمال والوصول للنجاح المطلوب منك .

التخطيط و التنظيم:

يعد عامل |التنظيم| و |التخطيط| من أهم العوامل التي تؤدي إلى نجاح المشروع. و هي من أهم مهارات رواد الأعمال و بدونها لا يمكنهم الصمود و المتابعة في سوق العمل رغم وجود كل هذه المنافسات..
فإذا بدأت عملك دن وجود خطة مدروسة و متكاملة فتأكد أن أفكار ستكون مجرد أمنيات تتمنى تحقيقها.
و انطلاقاً من ضرورتها لا بدَّ من شرح معنى التخطيط من منظور |إدراة الأعمال|:
  • القيام بدراسة للمصادر اللازمة للمشروع و المدة الزمنية التي يمكن أن يستغرقها المشروع حتى يبدأ ثماره بالنمو.
  • العمل على تأمين هذه المصادر و توفير الوقت اللازم و المناسب.
  • في حال حدوث أي خلل لا بدَّ من وجود خطة احتياطية بديلة.
وهذا يذكرنا بمقولة أحد رجال الأعمال : " يجب أن لا تكون الأمور الأكثر أهمية تحت رحمة الأشياء التي تقل أهمية عنها".

مهارة إدارة الوقت :

يعتبر الوقت و إدارته بشكل مدروس مورد أساسي للنجاح في ريادة الأعمال. و بالمقابل فإنَّ سوء إدارته هو أهم أسباب الفشل.. فعدم تنظيم الوقت يؤدي إلى ضياع الجهود و الموارد و بالتالي الفشل المؤكد.
فنلاحظ أنَّ رائد الأعمال لديه الكثير من المميزات و المفاتيح التي يحتاجها ليحقق أهدافه، و يعمل على تنفيذ خطته التي وضعها للنهوض بشركته، ومن بينها:
من بينها: التركيز و الإنتاجية وسرعة الإنجاز و العديد من الأمور التي تساهم في تحقيق نجاح عمله..
و لكي تتعلم إدارة وقتك الخاص بشكل مثمر و فعال عليك أولاً أن تعرف القيمة الحقيقية للوقت..
وهذا يذكرنا بمقولة |ستيفن كوفي|: “السّر لا يكمن في إنفاق الوقت، بل في كيفية استثماره”.

إدارة المخاطر :

صديقي عليك تقبل فكرة أن ريادة الأعمال هي نوع من المغامرة المدروسة و المخطط لها سابقاً و ليست إرتجالية و تعتمد على الظروف و كأنها سفينة في عرض البحر دون ربَّان .. تأكد أنَّك ستواجع الكثير من المشكلات و التحديات و الحل لا يكون بالاستسلام و الانسحاب، بل لابد لك أن تتحلى بالصبر و هنا يأتي دور مهارتك في إدراة المشكلات و المخاطر.
  • عليك أن تضع قائمة بالمشاكل التي من الممكن أن تواجهها في مشروعك و أن تجد الحلول المناسبة لها.
  • و أن تقوم بوضع خطة بديلة كنوع من الخطة الأحتياطية الإسعافية لمواجهة هذه المشكلة.
  • عليك دراسة منافسينك في سوق العمل من خلال وجهة نظر العملاء.
إنَّ قيامك بهذه الأمور تمكنك من  التقليل قدر الإمكان من الآثار السلبية للمخاطر و المشكلات المفاجأة
و من هنا نجد أن اكتساب مهارة إدارة المخاطر تقوم على عناصر أساسية:
  1.  افتراض المشكلة قبل وقوعها.
  2. وضع خطط استباقية.
  3. والتصرف السريع في حال وقوعها.

مهارات التواصل كالجاذبية  :

يتمتع رواد الأعمال الناجحين و اللامعين |بكاريزما| أو شخصية ملفتة للنظر و لديهم أسلوب مميز في التواصل مع الأشخاص على اختلاف مراكزهم.. كيف لا و هم يعملون على بناء علاقات قوية و ناجحة مع العملاء أو الموظفين أو حتى الشخصيات التي لديها تأثير قوي و نفاذ على شريحة كبيرة من المجتمع.
و بالطبع إنَّ هذا التواصل لا يحدث إلا إذا يحدث ذلك إلا أتقن رجل الأعمال |مهارات التواصل| مع الآخرين.
فإنَّ امتلاكك لهذه المهارات، ستحدد مدى نجاحك في إدارة الشركة و التواصل مع الموظفين بكل ثقة، كما أنك بحاجة  إلى التواصل مع الآخرين لتقوم بطرح أفكارك وتقديم العروض التقديمية للمستثمرين بطريقة مقنعة و جذابة، بالإضافة إلى عقد الصفقات والتأثير في الموظفين وحل المشكلات و النزاعات داخل الشركة.

إدارة التدفقات النقدية:

إنَّ إدراة التدفقات النقدية تعتبر من أصعب و أهم المهارات في المشروع فهي تساهم في نجاح مشروعك أو تكون سبب إقفال شركتك أو حتى تأخير تطورها و نموها بالشكل الطبيعي  بسبب سوء إدارتك لتدفق المالي.
فعليك معرفة و تنظيم أرباحك التي اكتسبتها من هذا المشروع و كيفية إنفاقها بشكل منظم بين رأسمال للشركة و بين ربح صافي و بين دفع الفواتير و الضرائب المترتبة عليك.


مهارتك الفنية :

المقصود بها هي المعرفة المتخصصة في المجال ذاته لمشروعك ، و بمعنى آخر فهي كل معرفة متخصصة تخصصاً كاملاً و شاملاً في المجال الذي تدرسه هذه المعرفة ودراسة كل جوانب المجال من طرق ادارة الى اكتساب المهارة المهنية .

✍🏻 بقلمي جمال نفاع

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/10/2021 01:36:00 ص

 انتبه لهذه الأمور لتزيد من مبيعاتك...من كتاب دليل البائع الناجح

انتبه لهذه الأمور لتزيد من مبيعاتك...من كتاب دليل البائع الناجح
 انتبه لهذه الأمور لتزيد من مبيعاتك...من كتاب دليل البائع الناجح
تصميم الصورة وفاء المؤذن


يوجد مشاكل بشكلٍ دائمٍ لدى العاملين في مجال المبيعات، مهما اختلفت الأنشطة التي يقومون بها، مما يدفعهم للشكوى من بطء المبيعات والتذمّر من حالتهم.

وهذا ما سلّط كتاب "  دليل البائع الناجح لجيفري غيتومر " الضوء عليه إذ يوجد خمس أمور مهمة في البيع يجب مراعاتها:


1) زد قيمتك:

إذ يوجد قانون في عالم| المبيعات |يقول كلّما زودت قيمتك سوف يعطيك |السوق| أكثر.

قد يتبادر إلى ذهن البعض أنّ زيادة القيمة تعني القيام بأشياء ترويجيّة مثل طرح |خدمات مجانيّة|، ولكن هذا أمر مغلوط،

 والمقصود هو الشيء الذي تقدمه للزبون، ولصالحه، وقيامك به بلا توقّع للمقابل.

حيث أنّ قيمتك ترتبط بمعرفتك بمجالك فكلّما زادت معرفتك زادت قيمتك، وزاد إقبال الناس عليك.


2) إنّ الناس بطبيعتهم لا يحبّون أن يقوم أحد ما بفرض منتجٍ عليهم، بل يريدون شراء منتجٍ ما بأنفسهم:

 لذلك يجب عليك أن تخلق جواً مناسباً للبيع من خلال طرح أسئلةٍ، والإجابة على الأسئلة، وكلّما كان السؤال المطروح هام كلّما كان تفاعل الزبون معه، ومع الإجابة عنه أكبر.

مثلاً،

 أنا لدي خط هاتف من شركةٍ تملك أفضل تغطيةٍ في البلد، وأريد بيعه لشخصٍ لديه| شركة|،

 ممكن أن أسأله

 لو أهم |زبون |لديك أراد التواصل معك فكيف سيتم ذلك؟ 

هنا أنت سألته عن مصالحه التي تهمه وجوابه خدم مصلحتك.


وعموماً الأسئلة يجب أن تحقق شرطين:

  1. أولاً أن تجعل |المشتري| يفكر في مصالحه.
  2. ثانياً أن يكون الجواب من وجهة نظرك أنت.


3) يجب أن توازن في حديثك ما بين المهنيّة، والوديّة:

حيث أنّ الحديث الودي يجلب ارتباطاتٍ أكثر بآلاف المرات من الحديث المهني الصرف، والمرح لا يساعد فقط على إتمام البيع، وإنّما على بناء العلاقات أيضاً.


يمكن الحديث عن تجارب ذاتية أو أشياء رأيتها، ولكن انتبه إلى أنّ الحديث الفكاهي لا يعني النكتة بل فقط قصة حدثت معك تحوي جانب كوميدي.


4) المخاطر:

 أثناء عملية| البيع|، وأنت تكلّم الزبون تتم في مخيلته عمليات كثيرة مثل تقييمك، وتقييم منتجك، وخدمتك، وأسئلة من مثل

 هل أشتري |المنتج|؟

 أو هل أثق بهذا البائع؟.

أي يقوم بحساب المخاطر الناتجة عن إقدامه على هذه الخطوة.

 حيث أنّ هذه المخاطر قد تكون عائق لك في عملية إتمام البيع، وقد لا يُحدّثك بها فيتوجب عليك أن تكتشفها لوحدك، وتحاول معالجتها، 

وهذه المخاطر حقيقية في عقله، ولو تجاهلتها، أو أسئت تقديرها ستتحول إلى مندوبٍ لحوحٍ، وستسمع جملاً مثل

 " سوف أفكر في الموضوع، وأقول لك رأي بعد فترة".


للمخاطر عموماً أربعة أنواع:

  1.  مالية، يكون العميل فيها قلق على النقود التي سوف يدفعها.
  2.  مخاطر حولك أنت كمندوب بأن يشك بوجود كذب أو قلق من وعودك.
  3.  مخاطر تردّد، أي لا يريد أخذ القرار الآن.
  4.  مخاطر عدم الحاجة لهذه السلعة بالنسبة له.


5) لو أردت أن تجلب برهان تثبت فيه صحة كلامك:

 لا يجب أن تتحدث عن نفسك، لأنّ ذلك مفاخرة، بل يجب أن يتكلّم الآخرين عنك، وهذا هو البرهان الوحيد الحقيقي الذي تملكه، وهذا الذي أنت بحاجته، 

ولكن للشهادات شروط ويجب استخدامها في رسائل محددة عن شيء ما.


 وللرسائل عموماً ثلاثة أنواع:

  1.  الرسائل التي تلغي المخاطر، أو عامل الخوف.
  2.  الرسائل التي تعزز إدعاء ما.
  3.  الرسائل التي توضّح تحرك معين، أو تدعو له.


بذلك عزيزي القارئ تكون قد روّجت لمنتجك، وزدت من مبيعاتك، وبنيت علاقات قويّة مع عملائك تعطيك الطريق للوصول إلى عملاء أكثر.


 📚 بقلم دنيا عبد الله

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 7/04/2021 04:36:00 م

أهم المخاطر في تربية الأبناء 

أهم المخاطر في تربية الأبناء

أهم المخاطر في تربية الأبناء : 

١- الضرب المهين : يؤكد التربيون أن الضرب يهدم ولا يبني ويعطي عكس المراد منه ويقدم التربويون بدائل الضرب عندما يخطئ الطفل .

* إشاعة جو من المزاح مع الطفل في الوضع الطبيعي وتقليل هذا المزاح في حال ارتكابه الخطأ .

إذا كانت علاقتك إيجابية مع عائلتك وابنك يطير فرحا" عندما تأتي إلى المنزل  ...الآن فعل سلوك سيء وعند عودتك إلى المنزل طار نحوك فإذا بك تسلم عليه سلاما" جامدا" انتهت العقوبة يكفي أن تعرض وجهك عنه .. وهذه أكبر عقوبة بكثير من الضرب ..أما إذا كانت العلاقة سلبية فلم يهتم لأمرك. لذلك يجب أن نعزز الحب عند أبنائنا لنا حتى إذا انصرفنا عنهم فهموا لماذا فعلنا هذا .

* الحرمان المؤقت للطفل من بعص الإمتيازات كاللعب والرحلات . ومن ثم إعلان أن الطفل لن يكرر هذا الخطأ ترفع العقوبة و يجب نسيان الموضوع .

* التوبيخ غير المباشر بواسطة ذكر قصة يذكر فيها العمل الذي أساء به ذلك الطفل ونتيجة الإساءة كأن يخرج طفلك من دون أن يخبر  أحد تأتي بقصة و تسردها على مسامعه هناك طفل يدعى أحمد خرج من المنزل دون أن يخبر أحد وتأخر عن المنزل ولا أحد يعلم أين هو.. غضبت منه العائلة وهنا تذكر له النتائج السيئة التي ستصيب أحمد والطفل ذكي يدرك بأن فعله غير جيد وأن الكلام موجه له .

* الحجز : عقوبة تربوية تدرس في كليات علم النفس وهي عقوبة مناسبة للأطفال من عمر  سنتين إلى اثنا عشر سنة يصلح تطبيقها على حالات التخريب والعدوانية والشغب والكلام السيء والحركة الزائدة المؤذية لا تصلح حالات الحجز على أطفال الإنطواء والخجل والتبول الغير إرادي .الحجز أي العقاب الصحي الذي ذكرناه سابقا" 

يشترط أن لاتكون مسلية للطفل ولا مخيفة.

يشترط أن يشرح له المربي أسباب الحجز .

كتب الدكتور  حسان شمسي باشا في كتابه القيم كيف تربي أبنائك في هذا الزمن ؟ 

كتب عن أساليب الثواب وأساليب العقاب 

قال في أساليب العقاب ينبغي أن يكون الضرب آخر الدواء وتذكر أن الضرب للتأديب وليس للعقاب فلا يكون ضرب  مالم تستنفد أساليب التربية جميعها ولابد من مراعاة أمور محددة : 

لاتضرب بعد وعدك بعدم الضرب لأن لا يفقد الثقة بك 

لاتضرب طفلك على أمر صعب التحقيق 

أعطي فرصة إذا أخطأ للمرة الأولى 

لاتضربه أمام من يحب ولا أمام من ينافسه 

لاتضربه في أثناء الغضب الشديد والإنفعال

لاترفع يدك أكثر من اللازم كي لا يتضاعف الألم

لاتضربه ضربا" مبرحا" واحذر الأماكن المؤذية 

لا تأمره بعدم البكاء في أثناء الضرب

لا ترغمه على الإعتذار بعد الضرب لما له من إذلالة ومهانة 

دعه يشعر بأنك عاقبته لأجله ولأجل مصلحته وحاول أن تنسيه الضرب 

الأصل أن لايكون هناك ضرب ولكن في استثناءات يحل مشكلتها الضرب ولكن تحت ضوابط.

يقول ابن خلدون من كان مرباه بالعسف والقهر من المتعلمين غلب عليه القهر وضاقت نفسه وذهب نشاطها ودعاه إلى الكسل وحمل على الكذب والخبث خوفا" من انبساط الأيدي بالقهر عليه وعلمه الضرب المكر والخديعة لذلك .. فليس مناسب أن تكون تربيتك قائمة على العنف والضرب المهين .

٢- الألعاب الإلكترونية والمتابعة الطويلة للتلفاز : ربما يفتخر الأب أو الأم بشراء تلك الألعاب الإلكترونية ينشغل بها الصغار عن أبائهم وأمهاتهم . فترى تطبيق  الواتساب والفايبر يوتيوب الفيس بوك غوغل وغيرها  ...

لقد ذكر الباحثون لهذه الوسائل على الناس عامة وعلى الصغار خاصة أضرار صحية وأخرى نفسية وثالثة اجتماعية و أسرية ورابعة فكرية معرفية وخامسة عقدية إيمانية وسادسة أخلاقية وسلوكية .

لاتحمل السم لأطفالك مخاطر اشعاعات الهواتف المحمولة وحب الإنطواء والإنعزال.. التوتر والقلق التأثير السلبي لمشاهد العنف . يقتل الذكاء الإجتماعي والذكاء اللغوي  ارجوكم أخروا هذا عنهم ..

أما بالنسبة للتلفاز فقد أشارت درايات بريطانية أن متابعة الأطفال للإعلانات التجارية أدت إلى ظهور عادات سلوكية  علامات سيئة كالطمع والإلحاح على طلب السلع الإستهلاكية بزيادة خمس أضعاف للأطفال الذين لا يشاهدون هذه الدعايات. 

علما" بأن الإحصاءات بينت أن معدل الإعلانات الثلاثين ثانية التي يراها الطفل في العام الواحد تصل إلى عشرين ألف إعلان . 

٣- السخرية من الأم أمام أبنائها وهي أكبر قدوة لأبنائها 

 تتكلم الأم فيضحك الزوج..

كل ذلك يجعل الطفل منطوي على نفسه ويشعر بالخوف لأن الطفل السليم يستمد الموهبة من والديه. 

وقل مثل ذلك من السخرية من أفكار الطفل والتعليق غير التربوي على مايقدمه من انتاج وتقدم وبذلك تصبح الدافعية لديه متدنية .

بقلم نور العصيري

 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/05/2021 12:40:00 م

ما أسباب تورم القدمين وما المخاطر و الحلول

ما أسباب تورم القدمين وما المخاطر و الحلول
ما أسباب تورم القدمين وما المخاطر و الحلول


 تورم القدمين أو إحتباس السوائل في جسم الإنسان عادات صحية خاطئة 

أسباب تورم القدمين 

أولها الوقوف الطويل أو الجلوس الطويل 

كل من يمارس عمل مكتبي قد تتورم قدماه ما لم يمارس |رياضة المشي |لمدة نصف ساعة. 

* أمراض القلب والكبد والكلى. 

فشل |القلب |الإحتقاني هو أهم سبب لتورم |القدمين |ولكن من السهل تحديد المشكلة.

لا يأتي |تورم القدم |بدون 

ضيق في النفس بدون خلل في ضربات القلب بدون أرق وثقل في الصدر وإرتفاع في ضغط الدم 

فهناك العديد من المشاكل التي تواكب |فشل القلب الإحتقاني |أو الجزء اليمين من القلب.

أي  تليف أو فشل في |الكبد |قد يؤي لتورم في القدمين 

وهذا التورم عندما نضغط بالإبهام على ظاهر القدم يصبح حفرة وتزول تدريجياً.

الكلى هي الآلة التي تساعدنا على التخلص من السوائل من أجسامنا على شكل بول.

_ إنسان يسافر كثيراً قد يعاني من تورم القدمين ولكن يزول التورم بزوال السبب مجرد أن يتمدد ويرفع قدميه فوق مستوى رأسه.

إنسداد |الأوعية اللمفاوية| أو |داء الفيل |تؤدي لتورم القدمين ويسمى أيضا بداء الفيل .

|الجلطات |وخاصة |الجلطة الوريدية| التي تحدث في |الساقين |أو |الفخذين |

ولكن كيف نميزها؟

دائما يصاحبه ألم واحمرار وسخونة 

 النساء أكثر عرضة للإصابة فيها بعد الولادة إذا  كانت العملية صعبة 

_ أي إنسان اصيب بجلطة دماغية و|شلل |وقلة الحركة فهي تؤدي لحدوث الجلطات 

لأن من يتحرك تكون سيولة |الدم |طبيعية لديه. 

الضغط والسكر وما علاقتهما بإحتباس السوائل ؟

إحتباس |السوائل |تراكم كميات من |الماء |داخل أجسامنا 

وأكثر عنصر يحب الماء هو |الصوديوم |وخاصة |ملح الطعام |فهو اهم الأسباب الذي يحبس السوائل في الجسم 

حتى |الخبز| الذي نأكله فيه |ملح طعام |

فإن أغلب الأطعمة التي نتناولها تحتوي على الملح

قلة السوائل في الجسم 

يصبح الجسم في حالة دفاع ويحاول ان يحتفظ بأكبر كم من  السوائل بداخله 

يجب شرب 3 إلى 4 يومياً ولا تقل عن لترين ونصف. 

الإنسان يأكل |نشويات |و|سكريات |ويعتقد أنه يوازن غذائه فيأكل أكل مالح 

في الحقيقة هذا يؤدي إلى الكارثة 

النشويات تتتحول لسكريات وبالتالي |الأنسولين| يزداد 

مريض سكر والأنسولين عالي دائما فهو يأخذ الغلوكوز ويدخله للخلايا ما العمل؟ 

حيث أن أرتفاع  معدل الأنسولين بكمية عالية يحفز |الغدة الكظرية |التي تتكون من جزئين قشرة ولب،

 القشرة تفرز |الألدوستيرون |الذي يعدل الملح في الجسم والذي بدوره يسبب  الانتفاخ والتورم واحتباس السوائل. 

هذه الأسباب مجملها عادات خاطئة 

كيف نتخلص من السوائل الزائدة والتورم؟ 

يجب تعديل السلوك اليومي لو كنت تجلس جلوس طويل يجب أن تتحرك 

من يستطيع أن يتمدد في وسط |النهار |ويرفع القدمين أعلى مستوى |القلب |مسافة بسيطة هذه العادة صحية جداً. 

هناك سبب آخر

 الأدوية وعلى رأسها |أدوية الضغط |تعمل  على تورم القدمين و و خاصة |حاصرات الكالسيوم| عن طريق التوسع في الأوعية والشرايين والأوردة وركود في الدم و|الصمامات |التي تسمح بعودة الدم للقلب ولا تغلق وهنا يحدث ركود ويحدث ما يعرف بالدوالي وكل ما تتحرك تتألم أكثر وبالتالي التجربة المرنة قد تساعد في التخلص من هذه السوائل 

يجب الإبتعاد عن مدرات البول لأنه قد يكون السبب مرض كامن فهذا قد يؤدي لمشكلة كبيرة.

هل يوجد وسائل طبيعية؟

نعم بعض الأغذية والمشروبات ومنها |البقدونس| رائع 

|الثوم | البصل و |البطيخ | و |الفلفل الأخضر|

وأخيراً، حاول أن تحافظ على العادات الصحية

بقلمي شهد عنجريني ❤❤

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/10/2022 01:13:00 م

ما هي المخاطر التي تتعرض لها المرأة الحامل فوق سن الأربعين ؟
 ما هي المخاطر التي تتعرض لها المرأة الحامل فوق سن الأربعين ؟
تصميم الصورة : رزان الحموي 
 
إن الأطباء بشكل عام لا يرغبون بالحمل فوق سن الأربعين ولكن في الوقت الخالي بسبب ظروف معينة، أصبح هناك إقبال كبير على الحمل فوق سن الأربعين، على سبيل المثال عند  تأخر سن الزواج، أو ربما ظروف العمل، يتأخر الحمل لدى المرأة. 

تتم متابعة المرأة الحامل فوق سن الأربعين لمعرفة هل يستمر هذا الحمل أم لا، من خلال القيام ببعض التحاليل والإيكو،

 إن المرأة التي لديها رغبة في الحمل قبل سن الأربعين، يفضل مراجعة الطبيب الذي يطلب إجراء بعض التحاليل ليرى هل هناك إمكانية لهذا الحمل أم لا، إضافة إلى ضبط الأمور الاستقلابية والفيزيولوجية لديها. 

إن المرأة المتزوجة حديثاً وهي قاربت عمر الأربعين ليست كالمرأة التي لديها أطفال، حيث ينتظر الطبيب لمدة أربعة أشهر للحمل فإن لم يحدث يتم مباشرة إجراء التحاليل للإسراع بهذا الأمر 

ما هي المخاطر التي تترافق مع الحمل فوق سن الأربعين؟

١- الإسقاط المتكرر

٢- السكري 

٣- الضغط 

٤- ارتفاع الكوليسترول 

٥- قد يترافق موضوع الحمل مع أورام ليفية في الرحم، إن الأورام الليفية لا تظهر إلا نادراً تحت |سن الأربعين|، أما فوق سن الأربعين تظهر هذه الأورام بشكل متكرر 

لذلك الطبيب يقوم بإجراء التحاليل العامة للمريضة قبل الحمل، كما أنها تحتاج أثناء الحمل إلى مراقبة وثيقة وقريبة أكثر من المريضة التي يكون حملها تحت سن الأربعين.

إن المرأة التي تتعرض إلى موضوع معين مثل السرطان بمنطقة الحوض، أو معالجة شعاعية قد تلجأ إلى موضوع تخزين قسم من نسيج المبايض، أو البويضات نفسها، يمكن أن تختزن البويضات لمدة تتراوح من ١٠ إلى ١٥ عاماً، عند تخزين البويضات في عمر صغير وتلجأ إليها المرأة في عمر كبير، يعتبر الأطباء هذا الحمل كغيره، وكأن المرأة حملت بعمر قبل ١٥ عاماً وذلك حسب وقت التخزين، فإن حملت المرأة على هذه البويضات المخزن حتى فوق سن الأربعين يعتبر حملها حمل طبيعي أكثر من المرأة التي حملت على بويضات فوق سن الأربعين. 

لا يقلق الأطباء من الحمل فوق سن الأربعين، بقدر خوفهم من الإسقاط الذي قد يحصل من هذا الحمل، وما يرافقه من تعب ونزوف وفقر الدم.

قد تزداد نسبة التشوهات في حمل الأربعين

 وكلما تقدمت المرأة في العمر، فإذا رغبت المريضة في الحمل بسن الأربعين يجب عليها إجراء تحاليل خاصة تحت إشراف الطبيب مع المراقبات الخاصة

 إذ يجب على المريضة تعويض |فقر الدم| والكالسيوم كذلك نقص المغنيسيوم، وأخذ فيتامين |فوليك أسيد| قبل الحمل مباشرة مجرد تفكير المريضة بالحمل، لمنع تشوهات الحمل وتشوهات |الأنبوب العصبي|، قد لا يمنع الفوليك أسيد من حصول متلازمة دوان للجنين. 

بمجرد تفكير المريضة بالحمل فوق سن الأربعين، يطلب الطبيب تحاليل خاصة  للزوج ليرى هل يمكن لها أن تحمل أم لا. 

قد يكون خيار  الحمل فوق سن الأربعين ضرورياُ في بعض الأحيان، بحيث لا يستطيع الطبيب منعها من هذه المحاولات، ويحاول جاهداً مساعدتها بشتى الطرق.

دمتم في رعاية الله وحفظه...

إسراء حيدر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 7/05/2021 03:40:00 م

 البدانة 2

البدانة 2

 البدانة 2


التشخيص :


لتشخيص السمنة ، يُجري طبيبك عادةً فحصًا جسديًا ويوصي ببعض الاختبارات.

تشمل هذه الاختبارات بشكل عام ما يلي:

أَوَّلاً : أخذ تاريخك الصحي. 


قد يراجع طبيبك تاريخ وزنك ، وجهود إنقاص الوزن ، والنشاط البدني وعادات التمارين ، وأنماط الأكل والتحكم في الشهية ، والحالات الأخرى التي كنت تعاني منها ، والأدوية ، ومستويات التوتر ، وغيرها من القضايا المتعلقة بصحتك. قد يراجع طبيبك أيضًا التاريخ الصحي لعائلتك لمعرفة ما إذا كنت معرضًا للإصابة بحالات معينة.

ثانياً :فحص جسدي عام. 


وهذا يشمل قياس طولك. فحص العلامات الحيوية ، مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم ودرجة الحرارة ؛ الاستماع إلى قلبك ورئتيك. وفحص بطنك.

ثالثاً:حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك .


سيقوم طبيبك بفحص مؤشر كتلة الجسم (BMI). يعتبر مؤشر كتلة الجسم 30 أو أعلى سمنة. تزيد الأرقام الأعلى من 30 من المخاطر الصحية بشكل أكبر. يجب فحص مؤشر كتلة الجسم الخاص بك مرة واحدة على الأقل سنويًا لأنه يمكن أن يساعد في تحديد المخاطر الصحية العامة والعلاجات التي قد تكون مناسبة.

رابِعاً:قياس محيط خصرك. 


قد تزيد الدهون المخزنة حول خصرك ، والتي تسمى أحيانًا الدهون الحشوية أو دهون البطن ، من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. قد تتعرض النساء اللواتي يزيد قياس خصرهن (محيط) أكثر من 35 بوصة (89 سم أو سم) والرجال الذين يزيد قياس خصرهم عن 40 بوصة (102 سم) إلى مخاطر صحية أكثر من الأشخاص ذوي قياسات الخصر الأصغر. مثل قياس مؤشر كتلة الجسم ، يجب فحص محيط خصرك مرة واحدة على الأقل في السنة.

خامساً: التحقق من وجود مشاكل صحية أخرى.


إذا كنت تعرف مشاكل صحية ، فسيقوم طبيبك بتقييمها. سيتحقق طبيبك أيضًا من وجود مشاكل صحية أخرى محتملة ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. قد يوصي طبيبك أيضًا باختبارات معينة للقلب ، مثل مخطط كهربية القلب.
تحاليل الدم. تعتمد الاختبارات التي تخضع لها على صحتك وعوامل الخطر وأي أعراض حالية قد تعاني منها. قد تشمل اختبارات الدم اختبار الكوليسترول ، واختبارات وظائف الكبد ، وصيام الجلوكوز ، واختبار الغدة الدرقية وغيرها.

يساعدك جمع كل هذه المعلومات أنت وطبيبك على تحديد مقدار الوزن الذي تحتاج إلى إنقاصه وما هي الظروف الصحية أو المخاطر التي تعاني منها بالفعل. وهذا سيوجه قرارات العلاج.

الأسباب:


الجسم بشكل عام يؤثر عليه العديد من العوامل وتشمل: 

  • ١-التأثيرات الوراثيّة.
  • ٢- التغيرات الاستقلابية والهرمونيِّة. 
جميعُها لها أثر في زيادة الوزن، وأماكن توضُّع الدهون. 

بالإضافة إلى:

  • ١- العوامل البيئيّة.
  • ٢- ونظام الأكل غير الصحّي كالمشروبات الغازيِّة والوجبات السريعة.
  • ٣-والنشاط البدني القليل.
جميعُها مسؤولة عن زيادة السعرات الحرارية المُخزَّنة في الجسم على شكل دهون. 

فالوجبات السريعة ،والمشروبات الغازية تحتوي على سعرات حرارية عالية جدّاً، ولحين الاحساس بالشَّبع تكون قد تناولت الكثير منها هذا يعني كميات هائلة من السعرات الحرارية. 

وأيضاً الحالة النفسية السيئة قد تدفع الإنسان إلى تناول كميات أكبر من الطعام ليخفف من قلقهِ وانزعاجِهِ. 

سنتعرَّف في مقالاتنا القادمة، على عوامل الخطر المتعلقة بالسُّمنة، والمضاعفات المرافقة لها، وسنتحدَّث عن طرق الوقاية 
وسنُنهِي رحلتنا بالتعرُّف على العلاج الطبيعي للسمنة، العلاج بالأدوية، والتدخُّل الجراحي(آخر خطوات العلاج).

بقلم الدكتور علي سويدان 


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/24/2021 04:48:00 م

 متى تترك عملك وتنتقل إلى عمل آخر

متى تترك عملك وتنتقل إلى عمل آخر

 متى تترك عملك وتنتقل إلى عمل آخر

تصميم الصورة :وفاء المؤذن


مشكلة معظم الناس عندما تترك عملها لاتفكر  بطريقة عملية لانفكر في الخيارات

 دائماً نفكر في الموضوع بجانب عاطفي سنتحدث في هذا المقال 

عن| فوائد ترك العمل|: 

لكي تترك عملك يجب توفر أمرين: 

الدافع : هو الشيئ الذي يدفعك لترك عملك 

السحب: هو الشيئ الذي يجذبك لعمل آخر

سنتحدث عن أهم المقاييس لترك عملك

1- نحن البشر لدينا احتياجات مختلفة وكلما نسدد إحتياج معين يظهر إحتياج أخر

 ولو نظرنا إلى العمل

• أول إحتياج تحتاجه من العمل هو الأجر لأن الأجر يترجم إلى قضاء إحتياجاتك سواء غذاء أو الإهتمام بالصحة وغيره.

• ثاني إحتياج هو الأمان الشعور بالأمان في عملك.

• وثالث إحتياج الشعور بالإنتماء لمجتمع العمل حولك.

• ورابع إحتياج الشعور بالنجاح وتحقيق ذاتك ونفسك.

لو لديك مشكلة في هذه الإحتياجات فأنت تملك دافع قوي لترك عملك ولو العمل الأخر متوفر فيه أحد الإحتياجات فأنت تملك| الإنجذاب|

 نحو العمل الأخر

ولكي يكون الموضوع مرتب في ذهنك حاول إعطاء نتيجة لكل إحتياج تسأل نفسك " هل الإحتياج موجود أم لا " 

2-) القيم الموجودة في حياتك: جميعنا لدينا قيم ولكن عند التركيز في العمل نتناسى بعض القيم

مثل: توفر الوقت للجلوس مع العائلة

| مخالفة ضميرك |

ودينك في عملك.

وكل شخص له قيم مختلفة عن الأخر.

3-الأهداف: إسأل نفسك هل العمل الأخر يحقق أهدافك أم لا 


وهناك نوعين من الأهداف: 

• أهداف قصيرة المدى: مثل تعلّم شيئ جديد في عملك

• أهداف طويلة المدى: مثل الرغبة في الترقية في العمل

إن العمل الحقيقي لكل شخص ليس فقط الذي يدخل| المال| إنما الذي يحقق أهداف ويحقق قيم

" العمل هو أسلوب حياة " العمل يغير شخصيتك لذلك يجب وضع أهداف من| العمل|

 فالعمل يأخذ وقت كبير منك حاول أن تركز على اختيارك في عملك فكر في أهداف التي ترغب أن تصلها.

عندما تفكر في| ترك عملك| يجب توفر عمل أخر

 أي قرار تأخذه هو نوع من أنواع المخاطر لذلك يجب أن تحسب المخاطر بشكل جيد فعند الإنتقال إلى عمل أخر توضع خطة بديلة في

 حال عدم بقائك في العمل الأخر.

وأيضاً عند المحاولة في البدء بمشروع خاص بك لاتترك عملك وتفرغ وقتك كله للمشروع لأنه قد يفشل في النهاية

 إنما اعمل على مشروعك بجانب عملك وعندما يكبر ويتطور مشروعك يمكنك أخد خطوة وترك عملك.

وفي النهاية 

أنصحك بأن لاتترك عملك إذا كان قرارك عاطفي وغير محسوب فالكثير من الناس تجري وراء حلم من غير حساب وفي النهاية تخسر

 وتفشل وناس آخرين 

إحسبوا كمية المخاطر والمحاسن وحققوا نتائج مذهلة 

وأيضاً استشير الناس التي تعمل في |الشركة الجديدة |

واسأل| الناس| حولك أرائها واسأل الخالق، وستستدل عن الشيئ المناسب لك.

بقلمي ريما عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 2/18/2022 08:58:00 م

احذري من المخاطر المميتة عند استخدام المضادات الحيوية واسعة الانتشار
 احذري من المخاطر المميتة عند استخدام المضادات الحيوية واسعة الانتشار 
تصميم الصورة ريم أبو فخر 

تعد المضادات الحيوية أحد أشهر الأدوية التي يتم وصفها بشكل يومي للأطفال، حيث أن كثيراً من الناس تتعامل مع المضادات الحيوية باستهتار زائد عن اللزوم، مما يعرض الأطفال لخطر كبير يؤثر على صحتهم 

اكتشاف المضادات الحيوية 

 اكتشاف |المضادات الحيوية|، ساهم بشكل كبير في علاج الكثير من الأمراض، كما أنه ساهم بإنقاذ الكثير من حياة البشر

 حيث كان هناك مجموعة أمراض كبيرة تسبب وفيات للإنسان، وقد تم في وقتنا هذا معالجتها بكبسولة أو ملعقة واحدة من المضادات الحيوية، لذلك كان اكتشافه في البداية مفيد جداً. 

بدأت المشاكل بالظهور مع الإسراف باستخدام هذه المضادات، أو الاستخدام بشكل خاطئ، أو التوسع الكبير باستخدامه بلا داعي. 

لم تستخدم المضادات الحيوية ؟

تستخدم المضادات الحيوية لقتل البكتيريا، وتعد البكتيريا نوع من الميكروبات يسبب الامراض عند الإنسان، وهناك نوع أشهر وأكثر انتشار من البكتيريا وهو الفايروسات، مثل فايروس الانفلونزا، أو فايروس الروتا، |فايروس كورونا|

حيث هناك مجموعة كبيرة من الفايروسات تسبب الأمراض للأطفال

 إن المضاد الحيوي ليس له دور في قتل الفايروسات، إنما دوره هو قتل البكتيريا.

إن معظم الأمراض التي تصيب الأطفال تكون عدوى فايروسية، ففي كثير من هذه الحالات يتم إعطاء الطفل مضاد حيوي، وهو ليس بحاجة له على الاطلاق، وعندما نستخدم المضاد الحيوي بشكل خاطئ، يعرض الطفل للمخاطر. 


هناك كثير من الناس يستخدمون المضاد الحيوي من تلقاء نفسهم، دون استشارة الطبيب لتحديد نوع المرض هل هو فايروس أو بكتيريا، وإذا كان بكتيريا ماهي النوع البكتيريا، وما هي الجرعة المناسبة للمضاد الحيوي 


ماهي مخاطر الاستخدام الخاطئ للمضادات الحيوية: 

١- مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية

 فإذا تم استخدام المضادات الحيوية بإسراف، وبدون حاجة، أو عند إستخدامه بجرعة خاطئة، أو عدم الالتزام بمدة العلاج الصحيحة، حيث ينتج أنواع من البكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية، وقدلا تستطيع المضادات الحيوية قتل تلك الأنواع من البكتيريا. 


٢- استخدام المضادات الحيوية مع الأطفال دون حاجة لها

 على سبيل المثال عندما تعطي الأم طفلها المضاد الحيوي من تلقاء نفسها، بحيث يكون هذا المضاد واسع المجال يقوم بقتل البكتيريا المفيدة، الموجود في جسم الطفل، سواء في| الجهاز الهضمي|،  أو في الفم ، أو الموجودة على الجلد

 إن لتلك |البكتيريا النافعة| أدوار مفيدة داخل الجسم منها، منع الجسم من الاصابة بالبكتيريا الضارة، وتقوي مناعة الجسم، وتصنع أنواع من الفيتامينات مهمة جدا للجسم 

فعند القضاء عل البكتيريا المفيدة باستخدام المضادات الحيوية، نضعف مناعة الجسم، وخاصة عند استخدامه باسراف، أو دون داعي.


٣- إستخدام المضادات الحيوية بدون الإشراف الطبي، قد يعرضنا للآثار الجانبية الخطيرة، من أشهرها حدوث| الحساسية|.


كيف نتجنب هذه الأخطاء والمخاطر: 

١- عدم إعطاء المضاد الحيوي من تلقاء أنفسنا وبدون استشارة الطبيب المختص..

٢- الالتزام بمدة العلاج التي يحددها الطبيب، كذلك الالتزام بالجرعة، والالتزام بالتوقيت المحدد لإعطاء المضاد الحيوي.

٣- الاحتفاظ بالمضاد الحيوي الذي على هيئة شراب محلول  في الثلاجة، حيث يكون مدة صلاحية هذا المحلول بعد فتحه من إسبوع لعشرة ايام، كحد اقصى

٤- الاهتمام بتقوية مناعة الاطفال، حيث تقلل من معدل اصابتهم بالأمراض بشكل عام 


انتبهي عند اعطاء طفلك للمضاد الحيوي كي لا يسبب له اضرار ومشاكل انتي بغنى عنها

دمتم بخير....

إسراء حيدر 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 2/21/2022 07:04:00 م

الهاتف المحمول ماهو العمر المناسب لحصول طفلك عليه وما المخاطر الذي يسببه ؟
  الهاتف المحمول ماهو العمر المناسب لحصول طفلك عليه وما المخاطر الذي يسببه ؟
تصميم الصورة : ريم أبو فخر
   
ماهو العمر المناسب لإحضار الهواتف المحمولة للأطفال  ماهو التصرف الصحيح عند إستخدام الهاتف المحمول 

إن الإفراط في استخدام |الهاتف المحمول| له أضرار كثيرة على الأطفال وهناك ضوابط معينة يجب الإلتزام بها، للتقليل من هذه الأضرار على الأطفال 

ماهي أضرار  الإفراط في إستخدام الهاتف المحمول

١- يؤثر على النمو العقلي ونمو المخ: حيث يكون المخ عند الطفل بعمر السنتين يتضاعف ثلاث مرات، حيث تكون ذروة النمو العقلي التي ينمو المخ بها، حيث أكدت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن تعرض الأطفال قبل عمر سنتين للأجهزة الالكترونية أو التلفاز يعمل على تقليل نمو المخ، الذي  بدوره يؤثر على نمو قدراته العقلية، كما يقلل من ذكائه وتحصيله الدراسي 

٢- حصول اضطرابات في النوم : إن تعرض الأطفال للضوء الشديد من الهاتف المحمول لفترات طويلة، تؤثر على نومه، مما يجعله مشتت وقليل التركيز،

٣- إصابة الأطفال بالسمنة : عندما يجلس الأطفال على الهاتف المحمول لساعات طويلة، ولا يتحركون أبداً، يؤدي إلى إصابته بالسمنة، حيث أكدت الدراسات أن الأطفال الذين يجلسون لساعات طويلة يستخدمون الهاتف المحمول، معرضون للسمنة بنسبة ٤٠٪ أكثر من الأطفال العاديين

٤- تأخر النطق عند الأطفال: عندما يتعرض الطفل منذ عمر صغير للهاتف المحمول، فيتعرض لبيئة لا يوجد فيها تفاعل، فيكون الطفل يستمع فقط دون ان يتفاعل بالكلام والتي تؤدي إلى تأخير بعملية |النطق| 

ما هو العمر المناسب لحصول الطفل على هاتف محمول

إن الأطفال في |عمر الطفولة| حتما لا يجب أن تحمل هواتف محمولة، لأنها تسبب لهم |ضعف الذاكرة|، وتشتت الانتباه، فرط الحركة والنشاط، وتأخر النطق واضطرابات وتشنجات عصبية سببها الأساسي الأجهزة الالكترونية، فلا بد أن يكون الطفل تجاوز على الأقل خمس سنوات كي يخصص له بعض الوقت من إستخدام الهاتف 

ماهي الضوابط الصحيحة لاستخدام الهاتف المحمول

من الخطأ منع الأطفال بصرامة عن شراء الأجهزة الالكترونية، بالقوة أو التسلط، أو أن نقول لهم ممنوع بدون أن نشرح لهم الأسباب، والضرر الذي يمكن أن يتسبب لهم، فالطفل كلما منعته أكثر كلما اشتدت عنده الرغبة بامتلاك الهاتف المحمول أكثر ويسبب لك المتاعب

بل يجب التفاهم مع الطفل وإعطائه الثقة الكبيرة عندما يمتلك الهاتف يكون كل مافيه تحت إشرافك، فعندما تكون العلاقة مبينة على الحب والثقة، سيسهل عليك أموراً كثيرة

فعندما يكون الطفل ناشئ تربية ونشئة سليمة لن يرتكب الأخطاء أو يسيئ إستخدام الأجهزة الإلكترونية، ذلك بسبب الثقة والعلاقة المتينة التي تربطه بوالديه فلن يخذلهم أبداً 

كما الإتفاق المسبق بين الطفل والوالدين مهم جداً، عن طريق شرح مبسط للطفل عن الأضرار التي يتسبب بها ،وتخصيص وقت محدد له ، ذلك سيجعل الطفل ملتزماً للحدود والقوانين التي تم وضعها، فإذا خالفها يتم سحب الهاتف المحمول منه كعقوبة، وذلك بسبب مخالفته إرشادات والديه وعدم إلتزامه بها

إن الوالدين اللذان ردة فعلهما مدروسة، ويتمكنان من ضبط نفسهما ومقربان من الطفل، لن يجعل الطفل يشعر بالخوف من إخبارهما ومصارحتهما بكل ما يحصل معه وإن كان تصرفاً خاطئاً،  فهو يدرك تماما أن والديه سيقوما بتوجيهه وتصحيح خطئه وإرشاده إلى الطريقة الصحيحة. 

إسراء حيدر  

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/17/2022 04:19:00 م

اكتشف الفرق بين البيتكوين والعملات الرقمية البديلة
عملات رقمية مشفرة,Crypto

تعرف علمة| البيتكوين| بأنها ملكة العملات الرقمية كونها أول عملة أطلقت في العالم ومهدت الطريق للظهور عملات أخرى ضمن سوق تدوال العملات الرقمية، أي أنها قائدة قاطرة العملات الأخرى والمسؤولة الرئسية عن صعود وهبوط أسعار العملات البديلة "Altcoins".

كما أن أسواق تداول العملات الرقمية المشفرة أصبحت اليوم تحتوي على ما يقارب ١٢٠٠٠ عملة رقمية غير البيتكوين، وتسمى بالعملات البديلة التي ظهرت من أجل التوسع ضمن سوق تدوال |العملات الرقمية| في جميع أرجاء العالم.

ونظراً إلى أن المنافسين مقبلين بشدة على العملات المشفرة، وتزايد الطلب على هذه العملات، ورغبة المستثمرين في تنويع بعملات محفظتهم، أصبح لا بد من أن نتعرف على الفرق بين عملة البيتكوين وباقي العملات الرقمية البديلة

 لهذا السبب خصصنا هذا المقال اليوم للحديث عن هذا الفرق بين العملات بشكل مفصل.

- ما هي العملات البديلة "Altcoins"؟

المقصود بالعملات البديلة هي العملات التي ظهرت بخلاف البيتكوين BTC، حيث تتشارك هذه العملات مع البيتكوين في الكثير من الخصائص والصفات، ولكنهم قد يختلفون من نواحٍ أخرى

حيث إن بعض العملات البديلة هي عبارة عن آلية اجتماع مختلفة مستخدمة لإنتاج الكتل الخاصة بها أو من أجل التحقق من صحة التعاملات، وأيضاً هناك مزايا أخرى لهذه العملات قد تتميز بها عن البيتكوين

وذلك من خلال قيامها بتوفير إمكانيات جديدة أو إمكانيات إضافية مثل العقود الذكية أو تقلبات بالأسعار المنخفضة.

- ما هي أشهر العملات البديلة؟

لقد صدر مؤخراً لكثير من العملات البديلة التي بدأت تثبت نفسها بقوة وتسعى لكي تكون منافسة لعملة البيتكوين، فأنه من أبرز العملات البديلة التي تتصدر قائمة العملات المشفرة هي:

• عملة الإيثريوم 

• عملة الكاردانو

• عملة لينك Chainlink

• عملة الدوجكوين Dogecoin 

• عملة Avax.

وهناك الكثير من العملات الرقمية البديلة الأخرى التي تحاول أن تسعى لكي تثبت نفسها في أسواق تداول العملات الرقمية، ولكن العملات المذكورة أعلاه هي التي تماماً بعد عملة البيتكوين الذهبية BTC.

اكتشف الفرق بين البيتكوين والعملات الرقمية البديلة
عملات رقمية مشفرة,Crypto

إن التنوع الكبير في سوق تداول العملات الرقمية جعل |المستثمرين| يهرعون من أجل التنويع في عملات محفظتهم خفوفاً من تقلبات الأسواق والأسعار، أي أنهم لم يبقوا متعمدين على عملة البيتكوين فقط، بل اضطروا للجوء إلى استخدام العملات البديلة Altcoins

- كم تبلغ حصة العملات الرقمية البديلة ضمن الأسواق المشفرة؟

إن الانتشار الهائل للعملات الرقمية التي ظهرت بعد ظهور البيتكوين قد أدى إلى استحواذها حصصاً كبيرة من أسهم أسواق تداول العملات الرقمية

ففي عام ٢٠٢١ تبين أن العملات الرقمية قد استحوذت على ما يقارب نسبة ٦٠% من قيمة إجمالي سوق تدوال العملات المشفرة، وبالطبع إن هذه النسبة قابلة للزيادة مع وجود ما يقارب ١٢٠٠٠٠ عملة رقمية

ونظراً إلى إن عملات الرقمية البديلة Altcoins هي عملات مشتقة عن البيتكوين BTC، فإن تحركات أسعارها تميل مع مسار تحركات البيتكوين.

- هل تعتبر العملات الرقمية البديلة استثمارات جديدة؟

في الحقيقة إن العملات الرقمية البديلة Altcoins تتشارك مع البيتكوين المخاطر نفسها، وحتى العملات الرقمية البديلة الصغيرة التي يمكن تحويلها إلى كاش تتشارك معهم أيضاً المخاطر ذاتها، ولكن في حال نريد أن نتحدث عن الاستثمارات الجديدة للعملات الرقمية البديلة فلا بد من أن نشير إلى أن عملة |الإيثريوم |و|الريبل| هي العملات الأكثر تنافساً مع البيتكوين في مجال الاستثمارات ضمن سوق تدوال العملات الرقمية.

- هل تشكل العملات الرقمية البديلة خطراً على البيتكوين؟

إن هذا السؤال يراود ذهن الكثير من مستثمري العملات الرقمية الذين يخصصون معظم أعمالهم وبربطونها بالبيتكوين، ولكن لحسن الحظ إن تواجد العملات الرقمية في الأسواق لا يشكل خطراً على البيتكوين

حيث إن البيتكوين لا تتعارض إطلاقاً مع العملات الأخرى مثل الإيثريوم و|اللايتكوين|، والريبل، والدوجكوين وغيرها من العملات الرقمية الأخرى 

بالإضافة إلى أن البيتكوين قد أصبحت أكبر الشبكات الموزعة الغير قابلة للكسر، أي أنه يمكننا القول أنها أصبحت العملة الأساسية لكبار التجار ورجال الأعمال الذين يفضلون الاستثمار من خلالها.


هذه كانت جميع المعلومات المتعلقة في العملات الرقمية البديلة وما هو الفرق بينها وبين البيتكوين الشهيرة، إذا كان لديك أي سؤال أو استفسار أخر، فشاركنا به ضمن التعليقات.


بقلم إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 6/29/2021 04:24:00 م

 أساليب ناجحة في قيادة مشاريعك والفروق بين القائد والمدير وصفات القادئ 3 

أساليب ناجحة في قيادة مشاريعك والفروق بين القائد والمدير وصفات القادئ 3
 أساليب ناجحة في قيادة مشاريعك والفروق بين القائد والمدير وصفات القادئ 3 

-  في كلّ مرّة تجرّب فيها شيئًا جديدًا فأنت تخوض مغامرة 

وبما أنّ القادة يسعون دائمًا لإحداث التغيير فهم بالتالي يجرّبون الكثير من الأمور الجديدة، وعليه فهم يخوضون المغامرة بشكل شبه يومي. 

- أمّا المدراء، فهم يحاولون دومًا تقليل المخاطر، إنّهم يتأكدّون أنّ العاملين يقومون بمهمّاتهم على الوجه المطلوب، وفي حال حدثت أيّ مشكلات قد يلجأ المدراء إلى قادة الشركة من أجل العثور على حلّ مناسب. 

- قد تتداخل هنا مسؤوليات القائد والمدير ،وذلك اعتمادًا على الطريقة التي يؤدّي بها المدير واجباته ، فبشكل عام، يقدّم القائد لموظّفيه التشجيع الدائم ويحثّهم على التفكير خارج الصندوق. 

-  أمّا المدير، فلديه صورة واضحة عن مجالات العمل المختلفة ، قد يقدّم المدير بعض التسجيع للموّظفين ،لكن تبقى مهمّته الأساسية توجيههم حول كيفية أداء مهمّاتهم المختلفة. بمعنى آخر، المدير هو الشخص الذي تلجأ إليه لتعرف الطريقة الأفضل للقيام بعملك.

- يحتاج القادة إلى التحدّي، وإلاّ فإن مؤسستهم ستكون مهدّدة بالركود ،ولهذا السبب تحديدًا يجرّبون أشياء جديدة ليروا ما إذا كان بوسعهم تحقيق فعالية أكبر لشركاتهم ، ويعملون على تحقيق التوافق بين سياسات الشركة وبين رؤيتها.


-  من جهة أخرى، يسعى المدراء إلى الحفاظ على الوضع الرّاهن والسير مع التيار، ويبذلون أقصى جهدهم في فرض التوجيهات العامّة المحدّدة من قبل قادتهم. 

ولذا يتعيّن على القادة أن يمتلكوا الحماس والحافز الكافي ، بل يجب عليهم أيضًا أن يبقوا موظفيهم متحفّزين أيضًا ،وذلك من خلال ربط كلّ شيء برؤية الشركة الكبرى ، فحين تكون رؤية الشركة قويّة، يصبح باستطاعة القائد استخدامها كمصدر تحفيز وإلهام للموظفين ، 

- يختلف الأمر بالنسبة للمدير ،الذي يتمثّل هدفه الرئيسي في اتخاذ القرار المناسب حول ما إذا كان القيام بأمر ما مناسبًا أم لا ، ينظر المدراء في ممارسات معاونيهم وبقية الموظفين ،ويبدون موافقتهم أو رفضهم لهذه الممارسات من خلال الرجوع للتعليمات الأساسية التي وضعها قادة الشركة. 

- يحتاج القادة إلى خرق القواعد العامة للشركة من أجل التقدّم، وذلك كون القوانين جامدة ولا تسمح بالإبتكار، الأمر الذي يدفعهم لعدم الإلتزام بها ، وفي الحالات التي تكون فيها الشركة أو المؤسسة متضرّرة، قد يلجأ القادة لتجاهل قواعد المؤسسة تمامًا.

-  على صعيد آخر، فإن الوسيلة الوحيدة التي يحافظ بها المدير على منصبه، هي الالتزام بالقواعد والاستراتيجيات التي حدّدها القادة، خرق هذه القوانين قد يضرّ بمنصب المدير ويضعف الشركة. 

فلا شكّ أنّك بحاجة لمستوى معيّن من الثقة المتبادلة بينك وبينه،وهذا بالضبط ما يجب أن يفعله القائد الناجح، إذ عليه أن يقنع موظفيه ليثقوا به ويسيروا معه إلى أماكن ومراتب لم يصلوا إليها قبلاً .

أمّا المدير فمنبع قوّته هو قدرته على السيطرة على الموظفين ،  ونقصد هنا السيطرة بمعناها الإيجابي، أي حفظ النظام في الشركة ، فأنت لست مضطّرًا للوثوق بمديرك كي تقوم بما يطلبه منك ، فالمدراء يتوقّعون منك الخضوع لسيطرتهم حتى يتمكّنوا من أداء عملهم على الوجه الصحيح.

يزدهر وينمو القادة من خلال إجراء التحسينات وتجربة أمور جديدة ، ولذلك نجدهم يتبنون الأفكار الجديدة ،ويحترمون حريّة التفكير لأنها تدعم أهدافهم، إنهم يعلمون تمامًا أنهم إذا شجّعوا المزيد من الأشخاص على التفكير خارج الصندوق، فإن قوّة التفكير الجماعية سترتفع وتقود إلى مزيد من التطوّر والإبداع.

 

وعلى العكس من ذلك، لا يستطيع المدراء تشجيع التفكير الحرّ ،لأنهم في هذه الحالة لن يتمكّنوا من تحقيق توقّعات الشركة ،فتعيين مهامّ الموظفين وإخبارهم بما يجب أن يفعلوه ،هي الطريقة الوحيدة التي تضمن نجاحهم وتحقيق أهداف المؤسسة.

يعتبر الإثنان المدير - القائد مكمّلان لبعضهما البعض ، فإنّ القائد يتميّز بالجرأة ومواجهة المخاطر وروح الإبداع، في حين إنّ المدير يسعى للحفاظ على النظام وفرض السيطرة، لكن هذا لا يعني إنّ أحدهما أفضل من الآخر. 

بقلم جمال نفاع.

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/03/2021 08:51:00 م

 مخاطر الاستخدام المفرط لسماعات الأذن - الجزء الأول 


مخاطر الاستخدام المفرط لسماعات الأذن - الجزء الأول
مخاطر الاستخدام المفرط لسماعات الأذن - الجزء الأول


إن التطورات التكنولوجية الكبيرة جعل استخدام وسائل التكنولوجيا جزء لا يتجزأ من أساسيات حياتنا. فقد أصبح استخدام التكنولوجيا يأخذ حيزاً كبيراً في حياتنا.


و من هذه الأجهزة التكنولوجية التي نستخدمها بشكل كبير هي 

| سماعات الأذن|:


دعني أسالك بعض الأسئلة:

هل تستمع للموسيقى بواسطة سماعات الأذن في أثناء |ممارسة الرياضة| أو العمل؟

هل تعد هذه سماعات أمراً ضرورياً في حياتك و تستخدمها بشكل كبير و مفرط؟


اعتقد أن بعض الأشخاص ستكون إجابتهم باختصار " نعم"


و ذلك لأن سماعات الأذن واحدة من الأدوت الجيدة التي لها العديد من الاستخدامات المفيدة مثل حماية الخصوصية أو الاستماع إلى ما تريد دون إزعاج الأشخاص الموجودين حولك أو ربما للتحدث عبر الهاتف مع الآخرين في أثناء القيادة أو العمل و الكثير من الاستخدامات الأخرى المختلفة.


و لكن هل فكرت يوماً بضرر هذا الاستخدام المفرط لسماعات الأذن؟

و ما هي المخاطر التي تترتب على هذا الإدمان؟

سنكتشف سوياً أضرار الاستخدام المفرط لسماعات الأذن و كيف يمكننا الوقاية منها. لذا، إذا كنت من المدمنين على استخدام سماعات الأذن فهذه المقالة سوف توضح لك الكثير من الأمور الغامضة.


مخاطر استخدام سماعات الأذن 

١_ ضعف السمع

إن تعرض الإذن للصوت العالي بشكل دائم يسبب ضعف في حاسة السمع. و ليس هذا فقط بل و إن الاهتزازات و الموجات التي ترسلها سماعة إلى طبلة الأذن تسبب أيضاً ضعف في حاسة السمع و قد يتطور مع مرور الوقت و يؤدي لفقدان السمع بشكل تام.


٢_ |الصداع|

الصداع هو أحد النتائج السلبية المنتشرة و الشائعة. حيث يمكن لسماعات الأذن أن تسبب في حدوث صداع بسيط و قد يتطور هذا الألم عند الإفراط في الاستخدام و يصل إلى حدوث مشاكل في المخ.


٣_ الإصابة بحساسية الأذن 

تنتج حساسية الأذن عند الاستخدام المفرط لسماعات الأذن و ذلك بسبب عدم دخول الهواء إلى الأذن مما يتسبب في تكون البكتريا داخلها.


٤_ حدوث مشاكل في الأعصاب و المخ

إن الصوت المرتفع و المبالغ فيه قد يسبب في حدوث مشاكل عديدة تؤثر بشكل سلبي على المخ و الأعصاب، وذلك من خلال إرسال موجات كهرومغناطيسة إلى المخ.


٥_ |طنين الأذن| 

يمكن لسماعات الأذن أن تكون أحد الأسباب لحدوث طنين الأذن، و الذي هو عبارة عن صوت يشبه التشويش داخل الأذن يمكن أن يسبب الصداع و عدم التركيز. كما يجب زيارة طبيب عند استمرار طنين الأذن لفترة طويلة.


٦_ مشاكل اجتماعية

إن استخدام السماعات بشكل مفرط و في أي مكان ربما قد يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل الاجتماعية نتيجة |عدم الإدراك|، و قد تكون هذه السماعات أحد أسباب التباعد الاجتماعي.


و لكن بالطبع لا يمكننا أن نتخلى عن استخدام سماعات الأذن و لكن يمكننا الوقاية من هذه المخاطر من خلال اتباع النصائح و الإرشادات


لذا، إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون استخدام السماعات بشكل كبير و|المدمنين| عليها فعليك قراءة المزيد، فهناك أسرار مدهشة بانتظارك.

بقلمي إيمان الأغبر ✍️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/20/2021 10:19:00 م

ماهي أفضل الوظائف التي يمكن أن نعمل بها بعد عام 2021 ؟؟
ماهي أفضل الوظائف التي يمكن أن نعمل بها بعد عام 2021 ؟؟ 


تابعنا في الجزئين السابقين ثلاثة وظائف بعد 2021  

وسنتابع الوظائف الاخرى ....


 [4]  Information security Analyst ( محلل أمن المعلومات)


 يوجد لدينا رجال شرطة وظيفتهم الأساسية هي ترقب المخاطر والجرائم التي يمكن أن تحدث في المجتمع .

وأيضاً يوجد مجموعة من الأشخاص يقومون في نفس دور رجال الشرطة ولكن إلكترونياً ، وذلك لحماية المعلومات الإلكترونية ، وهؤلاء يتم  تسميتهم بـ " محللين أمن المعلومات " 


ما هي وظيفة "محلل أمن المعلومات" ؟

 لمحلل أمن المعلومات ثلاث وظائف هي : 

  1.   أن يتوقع المخاطر المحتملة ، ويبدأ بتقييم خطورتها ، ويفكر بإستمرار كيف يمكن أن يحاول مخترق أن يتسلل إلى قاعدة بيانات الشركة التي  يعمل على حمايتها . 
  2.   أن يحدد الثغرات وأماكن نقاط الضعف في حماية الشركة ، ويبدأ بتوفير الحماية اللازمة لها . 
  3.  أن يبدأ ببناء حائط الصد و يسبق المخترقين بخطوة وكأنه نوع من أنواع تحصين البيانات ، ويقوم  محلل أمن المعلومات في نشر الوعي بين موظفي الشركة لكي يتجنبوا الوقوع في مكائد وأفخاخ المخترقين ( الهاكرز ).


وبالتأكيد .. الشخص الذي سوف يتقدم الى هذه الوظيفة ، سوف يحتاج أن يكون على معرفة واسعة في لغات البرمجة المختلفة والشبكات .


[5]  Business Intelligence Analyst  ( محلل إدارة الأعمال )


كلما زاد حجم عمل الشركة، كلما زادت معها قاعدة البيانات التي تعمل عليها الشركة .

و بعيداً عن المهندسين الذين يضعون قواعد هذه البيانات ، تحتاج الشركة إلى شخص ذو خبرة في إدارة الأعمال بشكل متميز ، ويطلق عليه اسم

 " محلل الأعمال " 

محلل الأعمال يجب أن يكون لديه قدرة تحليلية ممتازة على تحلل هذه البيانات ، ويعرف ماهو مهم وما هو غير مهم في هذا التوقيت ، وبناء على نظرته ورؤيته إلى المشاريع التي تقوم بها الشركة بإستمرار ، 

يستطيع أن يكتشف وجود الأخطاء ويبدأ بتوجيه الشركة أن تأخد طرق معينة أثناء قيامها بالمشروعات .


وهذه الوظيفة لاتحتاج معرفة تقنية كثيرة، ولكن تحتاج :

  1. أن يكون الشخص خبير في برنامج مثل Accel 
  2.  أن يكون لديه خبرة في إدارة الاعمال ونظم المعلومات .


إذاً : محلل الأعمال في أي شركة هو الذي يحرص على أن كل جزء في المشروع يُنفذ ضمن البرنامج المخطط له من البداية.


[6]  UX Designer  (مصمم تجربة المستخدم ) 


 هذا الموضوع ليس مُقتصر على أن يكون شكل الواجهة كما هو مطلوب فقط،  لأن المستخدمون يقومون بتقييم التطبيقات من خلال تجاربهم الشخصية عليها بشكل يومي .

 وهنا يظهر دور " ux designer " أو "مصمم تجربة المستخدم"

هذا المصمم يلعب دور حيوي في تطوير البنية التحتية القائم عليها التطبيق ، 

وذلك عن طريق محاكاة دور المستخدم ، ويبدأ في تقييم كل تفصيل صغير داخل التطبيق ،

 ولكي يقوم بذلك يجب أن يكون ذو خبرة واسعة في الجوانب العاطفية للفئات المختلفة للمستخدمين أثناء تجربة التطبيق او الموقع .

والهدف الرئيسي من وظيفته أن يحصل على رضا العميل وأن يُحسّن قابليته لإستخدام التطبيق .


  وأحد الطرق التي يستعين بها في تحقيق ذلك هي: 

  •  التواصل مع المستخدمين ، 
  • وسؤالهم عن المشاكل التي يواجهونها في التطبيق ،

 ويقوم بتحسين  تجربتهم مع الأيام ، 

ولذلك فهو يحتاج أن يكون لديه مهارات مطور التطبيق ، إضافة الى مهارات أخرى متعلقة في |علم الإجتماع| و|علم النفس| لكي يستطيع أن يتفهم رد فعل المستخدمين


"تابع القراءة " لتتعرف على ماتبقى من الوظائف ... 

📣بقلم رهف ناولو 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/17/2022 08:58:00 م
أهم النصائح التي تساعدك على استثمار أموالك واتخاذ قرارات مالية صحيحة
أهم النصائح التي تساعدك على استثمار أموالك واتخاذ قرارات مالية صحيحة 
تصميم الصورة : رزان الحموي 
 
سوف نذكر بإيجاز ما تحدثنا عنه  بالجزء السابق ،  بدءاً بضرورة تقييم المخاطر قبل البدء بأي مشروع، وعن أن الاحتفاظ بالأموال بالبنوك ليست دائماً الملجأ الآمن، وغالباً ما يصاحبها عدة مخاطر، وعن أولوية سداد الديون قبل البدء بأي مشروع استثماري لأن الديون تعرض المشروع لخطر الفشل والخسارة. 

 خطورة الاقتراض عن طريق بطاقات الائتمان 

 من الضروري أن ننبه على خطورة الاقتراض بهذه الطريقة، وخاصةً القروض من أجل شراء سلعة معينة مثل السيارات، لأن هذا النوع من الاقتراض مكلف جداً.

 فهناك فرق كبير بين قرض مشروع عقاري أو قرض شراء مصنع مثلاً، وبين قرض لشراء سيارة.

 فالبنوك أو أي جهات إقراض تقوم بفرض معدلات فائدة أعلى على ديون المستهلكين، مقارنة بديون الاستثمارات. لأن درجة المخاطر في القروض الاستهلاكية عالية جداً، وبالتالي فإن البنوك تأخذ فوائد أكبر عليها. لذلك يجب التخلص من هذه النوعية من الديون بأسرع وقت ممكن. 

وسننتقل للتحدث عن نقطة في غاية الأهمية وهي

ضرورة التنويع في الاستثمارات 

 يجب تنويع محفظة الاستثمارات من خلال مجموعة من الأصول للاحتياط وزيادة احتمالية نجاح الاستثمارات، وتحقيق العوائد المستهدفة منها. 

فمن الخطأ وضع جميع الأموال في فئة استثمار واحدة، وبالتالي يجب أن لا تكون كل الاستثمارات مترابطة، وتتحرك في نفس اتجاه السوق.

 مثال على ذلك من غير الصحيح شراء عقارين في نفس المدينة، فإذا حصل ركود في عقارات المدينة سوف تتوقف عمليات البيع أو سوف ينخفض سعر العقار. 

مثال آخر افتتاح فرع آخر لمشروعك الخاص في مكان ثاني ومازال مشروعك في بدايته، فإذا حصلت أزمة في النشاط الذي افتتحته فيتوقف عائد المتجرين. 

لذلك يجب أن تتحرك الاستثمارات في اتجاهات مختلفة، وهذا لا يعني أن يكون عدد الاستثمارات كثير جداً، فبهذه الطريق ستفقد السيطرة والقدرة على الإدارة والمتابعة،  فيجب أن يتم تنفيذ استراتيجية التنويع بحكمة. 

 من الأمور المهمة جداً في طريقك للاستثمار يجب القيام بمراجعة ربع سنوية للاستثمار. 

 بطبيعة الحال لابد من وجود متابعة مستمرة، ولكن المقصود هنا تقييم للاستثمار والظروف الشخصية، والخطط الزمنية التي تم وضعها مسبقاً قبل البدء بالمشروع، ودرجة تحملك للمخاطر.

 فالظروف تتغير مع مرور الوقت، والهدف من هذه المراجعة معرفة إذا كان الاستثمار يحقق أهدافه المرحلية.

 مثال على ذلك، لو قمت بافتتاح مطعم فغالباً سوف تبدأ بجني العوائد والأرباح بعد مرور سنة، فلابد من القيام بهذه المراجعة كل ثلاثة شهور، ليتبين إذا كانت الخسائر بدأت  تنخفض، هل المشروع في طريقه للوصول لنقطة التعادل والتوازن؟ وذلك يعني أن إيراداته متساوية مع مصروفاته. 

إذا كان هذا المشروع يحتاج لأن تضخ فيه المزيد من |رأس المال| حتى بعد البدء فيه،  من أجل تغطية بعض الأمور مثل  مصاريف رواتب وأجور عمال ومواد أساسية، فهل الظروف المالية لك كمستثمر بعد مرور الربع الأول على إنشاء المطعم قادرة على ضخ أموال فيه؟

 لذلك يجب القيام بمراجعة دورية دقيقة، ويجب الالتزام بالخطة الاستثمارية، مادامت الأمور تسير في النطاق الصحيح. 

 من الخطأ أن تغلق المطعم إذا مر ستة أشهر على افتتاحه ولم يحقق أرباح لأن الخطة هي أن تجني الأرباح بعد مرور سنة. 

أهم النصائح التي تساعدك على استثمار أموالك واتخاذ قرارات مالية صحيحة
أهم النصائح التي تساعدك على استثمار أموالك واتخاذ قرارات مالية صحيحة 
تصميم الصورة : رزان الحموي 
 
تحدثنا عن خطورة الاقتراض عن طريق بطاقات الائتمان وخاصة فيما يخص الأمور الاستهلاكية، وتحدثنا عن ضرورة التنويع في الاستثمارات ولكن بحكمة حتى لانفشل في الإدارة، وضرورة القيام بمراجعة ربع سنوية للاستثمار من أجل معرفة النتائج المبدأية.

الخروج الفوضوي من السوق

إذا كنت قد استثمرت مجموعة أسهم في شركة معينة، ويحدث القليل من الاضطرابات في السوق، فينخفض سعر السهم، فتقوم على الفور بالتخلي عن هذا الاستثمار وبيع الأسهم بسعر منخفض.

 لأن هذا سوف يكون أسوأ قرار استثماري قد اتخذته في حياتك، وهذه هي العقبة التي تواجه المستثمرين المبتدئين، حيث يسيطر عليهم الخوف ويدفعهم للقيام بخروج فوضوي من السوق.

فالخروج من دون خطة وفي الأوقات التي يكون فيها السوق في وضع متأرجح، يتسبب في خسائر كبيرة جداً.

من المستفيد عندما تقوم أنت كمستثمر بالبيع في مثل هذه الظروف؟

طبعاً |المستثمرين الأذكياء| الذين دائماً بانتظار مثل هذه الفرص، الذين يتبعون المبدأ الاستثماري الشهير"اشترِ حينما تسيل الدماء في الشوارع".

 ولابد لنا أن نقف قليلاً عند هذا النوع من الاستراتيجية في الاستثمار.

أول من أسس لهذا المبدأ الخطير هو "John Templeton"، من عائلة روتشيلد، ومعناه أن الوقت المناسب للشراء هو في الوقت الذي يكون فيه وضع السوق سيء،  بسبب حروب أو اضطرابات أو أزمات أو في حالة بيع جماعي أو فوضى في الأسواق أو حالة هلع شديدة.

 استخدمت |عائلة روتشيلد| هذه الاستراتيجية لتكوين ثروات ضخمة، ويعتبر أول تنفيذ لها بعد حرب واترلو في بلجيكا ضد |نابليون| عام ١٨١٥. 

حيث كان هناك حالة هلع وذعر، ويقوم الجميع ببيع منازلهم بأسعار زهيدة جداً،  كانت عائلة روتشيلد هي من تقوم بالشراء، حتى قاموا بجمع ثروة ضخمة بعد الحرب، عندما بدأت الأسعار بالارتفاع عند استقرار الأوضاع. 

الخطوة الأكثر ذكاءً

في مثل هذه الأوقات يفكر الناس العاديين بالتخلص من أصولهم وأموالهم قبل أن ينخفض سعرها أكثر، وفي هذه المواقف يبدأ المستثمرين الأذكياء بالسباحة عكس التيار، ويبدأ تنفيذ عمليات الشراء على نطاق واسع.

 وليس الذكاء هنا بمجرد الشراء فقط، وإنما في الانتظار لوقت وصول السوق للقاع أو ما يسمى بذروة البيع.

 وهذه النقطة يسميها خبراء الاقتصاد بنقطة التشاؤم القصوى(|Point of Maximum Pessimism|). وهو أكثر وقت يكون الناس فيه في ذروة الخوف، وتقوم بالبيع بصورة جنونية.

 مثال على ذلك، في أحداث الحادي عشر من سبتمبر في عام٢٠٠١ في |الولايات المتحدة الأمريكية|، حيث كان الطيران يضرب أبراج نيويورك.

 وكان الناس في حالة خوف وذعر، أما المستثمرين الذين يمتلكون حس الدهاء، توجهت أنظارهم لأسهم شركات الطيران التي كانت في حالة انهيار، كما هو متوقع.

 حيث أن الناس كانت تخاف أن تسافر بالطائرات، وبالتالي فقد كان هناك خسائر بالمليارات لشركات الطيران، وبالتالي فسعر الأسهم كان بانهيار.

 المستثمرين الذين قاموا بالشراء في ذلك الوقت، تضاعف أموالهم بعد مرور سنة فقط.

فما رأيك عزيزي القارئ هل قررت الآن أن تبدأ باستثمار أموالك في مشروعك الخاص؟

تهاني الشويكي 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/23/2021 09:50:00 م

حافظ على قوتك النفسية"من كتاب ١٣ شيئا لا يفعلها الأقوياء نفسيا"
 حافظ على قوتك النفسية"من كتاب ١٣ شيئا لا يفعلها الأقوياء نفسيا" 


 في "المقال السابق" تحدثنا عن النصائح التي أعطتها الكاتبة Amy Morin لامتلاك |صحة نفسية| قوية سنكملها في هذا المقال.

٦- احسب المخاطر المتوقعة:

عند قيامك بالتغيير من عمل لآخر أو عند اتخاذك لأي قرار يجب أن تكون هناك مخاطر. 

فئة من الأشخاص تكون |عاطفية| تفكر بعواطفها وتنسى الأمور والمخاطر العقلانية فتقع في مشاكل بعد أخذها القرارات لذلك عليك أن تحسب جميع |المخاطر| التي قد تواجهك وتحاول إيجاد حلول لها عند قيامك بأي تغيير.

٧- التفكير في الماضي:

إن كنت من الأشخاص التي مرت بأزمات سابقا، أو تأذيت من أشخاص محددين سواء كانوا من عائلتك، أو أصحابك، أو مواقف سيئة ولديك تعلق كبير فيها

 فأنت تؤذي نفسك وعليك بأن تتصالح مع الماضي وأن |تسامح| وإن كانت مشكلتك لها تأثيرات كبيرة فعليك باللجوء لطبيب نفسي لتضع خطة علاج لتستطيع أن تكمل وتتقدم في حياتك.

٨- استفد من أخطاءك:

إن الخوف قد يمنعك من الإعتراف بأخطائك وعدم الإعتراف بالخطأ يمنعك من الإستفادة من هذا الخطأ فتستمر في تكراره 

فلكي تمتلك القوة النفسية عليك أن تعترف بالأخطاء لتضمن عدم تكرارها وتتعلم منها.

٩- تحرر من الحقد:

إذا كنت من الأشخاص الذين يتمنون| الفشل| لأشخاص آخرين أو يتمتعوا بالسعادة لمجرد أن أشخاص معينين يمرون بظروف سيئة

 فأنت هنا من الأشخاص الذين قوتهم النفسية ضعيفة

 حاول بالتفكير بالآخر كأداة تعاون للوصول إلى نجاحك

 فلا تفكر أن نجاح الآخر يؤذيك أبداً بل فكر أن تبارك لنجاح كل الناس واعتبره وسيلة تحفيز لكي تنجح.

١٠- لا تستسلم أبدا حتى ولو فشلت مئة مرة:

بعد أي فشل يصيبك لا تفكر ب|الإحباط| وبأن نصيبك الفشل دائما لذلك عليك تقبل| الفشل| عدة مرات لتصل إلى نصيبك من |النجاح| بعد جهد وتعب وتذكر الفشل بداية النجاح.

١١- الخوف من الوحدة:

هناك كثير من الناس لا تقدر وجودها لوحدها فتجد أنها دوماً تبحث عن أشخاص لتبتعد عن الوحدة

 ولكن في الحقيقة أنت بحاجة لأن تكون وحيداً أحياناً بحاجة أن ترتاح من انشغال عقلك بأشخاص آخرين 

وأن تفكر في نفسك أن تجلس للتأمل أو تمارس طقوسك الدينية أو تخطط للنجاح.

١٢- اعط على أية حال:

التفكير بأن الحياة عادلة وبأنه من الواجب أن تنال كل ما تسعى عليه فيجب أن يبتعد عن طريقك كل الأشخاص السيئين والتجارب السيئة 

فتشغل فكرك بأني لن أكون جيداً بعد الآن ولكن بالطبع هذا تفكير خاطئ فيجب أن تشغل نفسك بالعطاء والسعي بغض النظر عن ما تقدمه لك الحياة.

١٣- لا تتوقع نتائج سريعة:

لا تظن بأن النتائج التي تطمح لها أو التغيير الذي تريد تحقيقه ستلمس نتائجه قريباً

 عليك التأكد بأن كل نتيجة تحصل في الحياة تحصل نتيجة صبر وتعب.

بالطبع إن محاولة إمتلاكك هذه الصفات نقطة تحول قد تكون صعبة للبعض في البداية ولكن نتائجها على صحتك النفسية ستكون رائعة


هل لديك نصائح أخرى تحب مشاركتها معنا؟

 📚 بقلم دنيا عبد الله
يتم التشغيل بواسطة Blogger.