عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث المرارة. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/04/2021 01:44:00 م

              ماسبب إلتهاب المرارة وماعلاجه ؟

ماسبب إلتهاب المرارة وماعلاجه ؟
ماسبب إلتهاب المرارة وماعلاجه ؟

 إلتهاب المرارة أسبابه وعلاجه

  • يعتبر |إلتهاب المرارة| من المشكلات الشائعة التي يشعر بها الشخص فجأة وتصيب النساء أكثر من الرجال وإلتهابها يؤدي ل مضاعفات خطيرة في حال عدم علاجها .

 ما هي أسباب وما أعراض إلتهاب المرارة وما أبرز علاجاتها ؟

أشكال مختلفة من إلتهاب المرارة قد يصيب بعض الأشخاص ما الّذي يعطّل وظيفة المرارة.
  • وظيفة المرارة تخزين عصارة الصفراء الضرورية لهضم الدهنيّات في |الجهاز الهضمي|.
  • أكثر الأمراض شيوعا تكون وتشكل حصوات داخل المرارة مما يؤدي ل إلتهاباتها في المستقبل فالمرارة تخزن العصارة الصفراويّة المنتجة في |الكبد| وتخرجها عند الضرورة أثناء عملية الهضم.
  • الحصوات متنوّعة بالحجم والشكل والأسباب وقد تكون بحجم حبات الرمل وقد تكون أكبر وأكثر من 20 من سكان الكرة الأرضية لديهم حصوات ولا تعطي أعراض وتكتشف أثناء عمل فحوصات للبطن من الأعراض الشائعة أن يأتي بآلام قد تكون مفاجئة أو كميّة الطعام كثيرة ويكون ألم في رأس |المعدة| وأعلى البطن و في المنطقة العلوية اليمنى في البطن وينتقل الألم للظهر والكتف الأيمن إلتهابات الرئوي وإلتهاب في المعدة والمرضي وخاصة عند كبار السن يجب إستثناء اي شيء متعلّق |القلب|.

ما هي عوامل الخطر أو ما الذي يزيد من خطورة هذه المشكلة ؟

  • العوامل التي تؤدي لتكون الحصوات والحصوات الصباغية وهذه الحصوات عند المرضى الذين يشكون من بعض |أمراض الدم| مثل فقر |الدم| والحصوات و الكوليسترول وأملاح |الكالسيوم| يجب تفادي الوزن الزايد وضبط |الكوليسترول|.
  • إرتفاع الكوليسترول والدهنيات  في الدم يؤدي لتشكل حصوات .
  • ريجيم فجأة أو |فقدان الوزن| السريع وآلام في المرارة .
  • مخاطر الحصوات قد تسبب إلتهابات مستقبليّة إلتهاب في المرارة قيح أو خراج في المرارة أو يحصل إنفجار وإلتهاب بنكرياس.

كيف يؤثر إزالة المرارة أو استئصالها على الجسم وإلى أي مدى يمكن للحفاظ على المرارة دون إستئصالها؟

  • الأصل في كل الأمراض هو الحفاظ على المرارة وعلى وجودها في الجسم .
  • إذا اشتكى المريض من المرارة فقد تسبب مشاكل جدية للمريض صعب أن تعود ل وظيفتها الطبيعيّة مثل السابق وقد يدخل المشفى  أكثر من مرة بسبب وجود هذه الأعراض وإذا إلتهبت يفضل إستئصالها وإذا تعرضت المرارة لمغص مراري مرتين يفضل استئصالها والحصوات إذا تراكمت تسبب خراجات كبدية. إذا كانت حصوة كبير قد تؤدي لتكون أورام المرارة وهو ورم نادر جداً، بالنسبة لإستئصال المرارة أصبحت بالمنظار.

بعد الخروج من العملية التأقلم في العادات الغذائية والأكل هل يؤثر على المريض؟

  • عمليّة المرارة تكون محمولة من المرضى وتقليل الوجبات الكثيرة الدهنية خلال أول شهر من إستئصال المرارة حتى يتعود على عدم وجود هذه الحويصلة قد تصيبهم متلازمة ما بعد استئصال المرارة وهو مرض وظيفي يمكن علاجه وتسبب إسهالات.

إلتهاب في المرارة هل يمكن أن يعالجها اذا إلتهبت بدون جراحة ؟

  • العلاج الصحيح هو إستئصالها لتفادي المشاكل المستقبليّة بالمشاكل الجديّة ويفضل أن تقوم بذلك في بداية الإلتهاب.
  • الأطعمة الدهنية تزيد من التهاب المرارة بعض الأطعمة الدهنيّة تزيد من الحصوات.
  • |الأغذية| التي تقلل من الحصوات السوائل والماء والخضروات والفواكه تقلّل الحصوات في المرارة.
  • الحميات القاسية غير المنتظمة تسبب تكون حصوات في المرارة مما يؤدي لإلتهاب مستقبلي في المرارة.

ماهي الأعراض وما أكثر مسبباتها ؟

  • الأعراض يصاب المريض بألم بعد الأكل وفي أعلى البطن والناحية اليمنى الكتف والظهر وغثيان وإستفراغ. 
  • إرتفاع في الحرارة وإذا شعر بآلام وكان مستمّر ولم يستجب للأدوية يفضل مراجعة المستشفى.
    بعض الأدوية بالنسبة للنساء تسبب الحصوات ومشكلتها في القنوات المراريّة وخطورتها أعلى من المرارة.  
🩺 شهد عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/20/2021 07:53:00 م

 المرارة وأهمّيتها وأهم أسباب إلتهابها 

المرارة وأهميتها و أهم أسباب إلتهابها

المرارة وأهميتها و أهم أسباب إلتهابها


ما هي المرارة ؟ وما هو موقعها والفائدة من وجودها ؟ 

في البداية لنتعرّف عليها من النّاحية التّشريحيّة :

تقع| المرارة |على الوجه السّفلي للكبد وهي عبارة عن كيس صغير أخضر الّلون تصدر عنه قناة تدعى بالقناة المراريّة ،

 تتّصل هذه القناة مع قناة اخرى تصدر من الكبد تدعى| القناة الكبديّة| المشتركة لتشكّلا ما يدعى بالقناة الصفراويّة التي تصبّ في| العفج| مع| قناة البنكرياس| .

تكمن أهمّية المرارة في كونها مخزن لمادّة الصّفراء المتكوّنة في| الكبد |

 وهذه المادّة مسؤولة عن هضم |المواد الدّسمة| الموجودة في الطّعام 

 فعندما يتناول الإنسان الطّعام الحاوي على| الدّهون| يتحرّض تشكيل الصّفراء في الكبد من الكولّيسترول بشكل أساسي ثم تتجمّع

 الصّفراء وتتركّز في المرارة وتُطرح عبر| القناة الصّفراويّة| وتجتمع مع باقي| الأنزيمات الهاضمة| لتصل إلى العفج . 

في العادة فإنّ المرارة لا يمكن جسّها عبر يد الطّبيب الفاحصة وهذا يعتبر مؤشّر على سلامتها 

 فإذا جُسّت |المرارة| هذا يعني تضخّمها غالبا نتيجة وجود حصيّات داخلها .


إنّ أهم أسباب تشكّل الحصيّات المراريّة هي 

السّمنة والوزن الزّائد 

الذي يؤدّي إلى تكوّن| الدهون| على| الكبد| ، ومن ثمّ زيادة| الكولّيسترول| ومع الإستمرار بتناول كمّيات كبيرة من |الدّسم| 

تتشكّل المزيد من| الحصيّات| والتي ستؤثّر على إفراغ| المرارة| للصّفراء ، وإلى إلتهابات مزمنة فيها وإستيطان| البكتيريا| لها .

وبالتّالي تحدث آلام في| البطن| تتظاهر بإنتفاخات وإمساك 

وينتشر الألم إلى الكتف الأيمن وهذه علامة مميّزة لإلتهاب المرارة 

 وقد تُسدّ |القنوات الصّفراويّة| أيضاً وهذه مشكلة كبيرة .

مع الزّمن وبدون إعارة الإنتباه لمعالجة المشكلة وتفاقم |الإلتهابات المزمنة| يحصل انفجار للمرارة مع تشكّل قيح وخرّاج يتطول إلى

 تسمّم في| الدّم| وهنا يلجأ الطبيب إلى استئصالها بشكل عاجل .

مع الإنتباه إلى أنّها تصيب النّساء أكثر من الرّجال وتنتشر لدى متوسّطي العمر .


كيف نتفادى إلتهاب المرارة ؟ 

العمل على ضبط معدّل الكولّسترول في الدّم إضافة إلى تجنّب خسارة الوزن بشكل كبير ودفعة واحدة

 وإتّباع إرشادات طبّية وصحيّة في| الحميات الغذائية|


ما هو الطّعام المناسب لمريض الحصيّات المراريّة ؟ 

بالطّبع يجب تقليل نسبة الدّهون في الغذاء 

فمن ناحية اللحوم فإنّ| لحوم الأسماك| تعتبر بديلاً مثاليّاً عن| اللّحوم الحمراء | الغنيّة بالدُهون ،

  تناول الأغذية الحاوية على الألياف ( كالخضار والفواكه بأنواعها) 

تناول الألبان الخالية من الدّسم و استبدال الزّبدة بالزّيت النّباتي قدر الإمكان 

 التّقليل من السّكريّات وإتّباع حمية صحيّة تحت إشراف طبيب تغذية مختص .

في حال التعرُّض لاستئصال المرارة فإنّ الجسم بحاجة للوقت ليعتاد على الأمر ويعود لطبيعته لذا يفضّل

 تقليل |الدّهون| في الفترة الاولى و|ضبط الوزن| بعد الإستئصال وتغيير نمط الحياة إلى شكل صحّي أكثر .

إلى هنا نصل إلى نهاية مقالنا لليوم ونتمنّى حياة صحيّة وأفضل للجميع .

بقلمي شهد عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/10/2022 05:43:00 ص

كيف يمكننا أن نقلل من مشاكل المرارة؟-الجزء الأول -
 كيف يمكننا أن نقلل من مشاكل المرارة؟-الجزء الأول -
تصميم الصورة : وفاء المؤذن    
مشاكل المرارة حرارة  إسهال، عسر هضم، إمساك، انتفاخ، شعور بعدم الراحة ألم في منطقة الكبد قد يمتد أحياناً إلى أسفل الكبد أو إلى أعلى الكبد وصولاً إلى الكتف الأيمن ما هو السبب وما هو العلاج ؟

مشاكل المرارة  أحد أهم الأسباب أو المشاكل التي تؤدي إلى ألم في منطقة الكتف الأيمن

 حديثنا اليوم يتمحور حول كيف يمكننا أن نقي أنفسنا من هذه المشاكل وكيف نحرص على أن المرارة تعمل بأفضل حالاتها وأفضل صورة، وكذلك سنصحح بعض المفاهيم المغلوطة والنصائح الوهميّة كأن تبتعد تماماً عن الدهون ولكن هذا خاطئ

 المشكلة  هي عدم الاهتمام في طبيعة الطعام والدهون المفيدة والصحيّة ولا يجب الامتناع عنها إنما الانتباه لنوع الطعام الصحّي الذي نتناوله. 

أولاً ما هي المرارة؟

المرارة هي  عبارة عن كيس موجود في |أسفل الكبد|، متصل بقناة عبر فصي الكبد الأيمن والأيسر ورغم أن العصارة الصفرواية تنتج وتفرز من الكبد لكنها تخزّن وتحسّن في |المرارة| وكذلك تعمل على تركيز العصارة الصفراوية وتحسينها ب 20 ضعف حيث تكون أفضل من الكبد. 

أولاً- لكي تنتج العصارة الصفرواية يعتمد ذلك على نوعين رئيسيّن 

 نوع الغذاء

 يجب أن يحتوي الغذاء على الدهون المفيدة، لولا الدهون لم يتصنع في جسمك هرمون واحد

 معظم الهرمونات أساسها وأصلها الدهون وأساس |العصارة الصفراوية| هو الدهون، وهنا يجب التفريق بين الدهون النافعة الموجودة في الأسماك وفي اللحوم وبين الدهون الضارة والزيوت المهدرجة وأنواعها كثيرة ومعروفة

 أما الدهون لها دور مهم ومفيد للجسم، ولولا الدهون لا تتصنع العصارة الصفراويّة. 

من يستطيع هضم الدهون في الجسم؟ 

بشكل عام، لا يقدر على امتصاص وهضم الدهون إلا الدهون

 تنزل الدهون للمعدة أولاً ثمّ إلى الإثنا عشر ثم إلى |الأمعاء| حيث أن العصارة الصفراوية تنزل في الإثنا عشري، أي انه بعد حدوث هضم أولي وذهاب الدهون إلى الاثنا عشر  تُهضم بالدهون. 

والأملاح الصفراوية  هي التي تهضم الدهون، لذلك قد يحدث إمساك بسبب التصاقها بالألياف والكربوهيدرات

يجب علينا أن نفرّق بين  الدهن النافع ومعرفة كيفية تناوله، وكذلك لا يجب أن نتناول دهن نافع مع محليات أو حلويات مثل الكنافة والسكر الابيض... لأنّ هذه العناصر قد تسبب عسر الهضم.

ولدينا فيتامينات مثل (ADEC)

 الفيتامينات المهمة جداً للجسم لا يتكون| فيتامين د|، ولا يحصل له امتصاص بدون هضم جيّد، الذي يهضمه عصارة صفراوية ذات كفاءة عالية وهكذا تستفيد من |فيتامين A| ولن تعاني من  خلل في البصر وتستفيد من فيتامين د ولا تعاني من نقص المناعة حيث يوجد خلايا مستقبلة لفيتامين د في كل خلايا الجسم، وخاصة في الرئتين لذلك هو مهم في| الأمراض المناعية |وفيتامين ك وفيتامين e المضاد  القوي للأكسدة لمدة شهر أو 3 شهور.

إلى هنا نصل لختام مقالنا اليوم ويتبع في الجزء الثاني.

شهد عنجريني


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/10/2022 05:44:00 ص

كيف يمكننا أن نقلل من مشاكل المرارة؟-الجزء الثاني -
 كيف يمكننا أن نقلل من مشاكل المرارة؟-الجزء الثاني -
تصميم الصورة : وفاء المؤذن  
تحدثنا في الجزء السابق عن مشكلة المرارة وطريقة عملهت وأهميتها وسنتابع في هذا الجزء بعض النصائح للحفاظ على صحة المرارة وصحّة الجهاز الهضمي . 

ثمان نصائح لمساعدة المرارة

أولاً اشرب الماء بكميّة كافية 

بالعودة إلى تركيز العصارة الصفراويّة نجد أنّ معظمها ماء، ولذلك بدون شرب الماء خلال اليوم لن تكون لديك عصارة صفراوية بكميات جيدة، حيث أنّ |الكبد| يصنع يومياً تقريباً  من 300 الى 700 مل لتر من العصارة الصفراوية ولذلك يحتاج إلى الماء بكمية وفيرة .

ثانياً توقف عن تناول الأطعمة.. 

كثيراً ما نسمع إذا دخل الليل فلا طعام ولا عصائر ولا حتى فاكهة

  لكي لا نرهق الكبد، الفاكهة تحوي |سكر الفركتوز| وهذا النوع من السكر يتعامل معه الكبد فقط، ولذلك أنت تؤذي الكبد وترهقه عندما تتناول الطعام ليلاً وكذلك تضر بالخلايا التي تصنع العصارة الصفراوية. 

ثالثاً الحفاظ على حمض المعدة بكميّة كافية

حمض المعدة مهم جداً

 الكثير من الناس تأخذ أدوية نتيجة ضعف حمض المعدة مثل أدوية الحزاز، حمض المعدة لا يتم هضم الطعام إلا بوجود الهضم قوي والحمض كلما كان قوياً أعطى اشارة لضخ العصارة الصفراوية فالمراراة لا تعمل بأفضل أحوالها إلا بفضل حمض المعدة. 

رابعاً - يمكن الاستعانة ببعض الأدوية ولكن باستشارة الطبيب 

أملاح المرارة توجد على أشكال دوائيّة متعددة تساعد ولكن يجب الانتباه عند اللجوء للمكملات بجب أن يكون باستشارة الطبيب لان لها تداخلها  مع أدوية أخرى إذا كان هناك أمراض مزمنة .

خامساً - حافظ على غذاء صحّي غني بالألياف التي تعزز من صحّة المرارة و|صحّة الجهاز الهضمي|. 

سادساً - حافظ على وزن صحّي وتجنب السمنة التي قد تسبب لك العديد من المشاكل . 

سابعاً - انتبه لنوع المأكولات التي تتناولها، وابتعد عن الزيوت و|الدهون المهدرجة الضارّة| التي ترهق الجسم وتتعبه . 

ثامناً-  إذا شعرت بأي أعراض غير طبيعيّة اذهب إلى الطبيب لمراجعة وحل المشكلة على الفور. 

إلى هنا نصل لختام مقالنا اليوم نتمنى لكم السلامة جميعاً دمتم بصحة وخير . 

شهد عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/26/2021 07:04:00 م

 علامات تدل على صحة القولون والجهاز الهضمي

علامات تدل على صحة القولون والجهاز الهضمي
 علامات تدل على صحة القولون والجهاز الهضمي
تصميم الصورة وفاء المؤذن 


يعتبر القولون موضوع شائع والكثير لديه أسئلة على علامات| القولون العصبي|

 وفي الكثير من الأحيان يعطينا الجسم علامات ولكن لا نكون يقظين بشكل كافي لها لنلاحظ هذه العلامات

سنتحدث عن تغيرات في القولون وكيف نحافظ عليها وكيف نتعامل معها؟ 

العديد من الناس لوكان لديهم| إلتهابات| في |الأمعاء |أو| حساسية القمح |وأشكاله الكثير من الأشخاص لاتعرف ذلك لأنها لا تعرف إشاراته.

عادة تكون التغيرات على شكل تغير في قوام البراز ولونه فلا ينتبه لهذه العلامات فتؤدي لتفاقم المشاكل مع أنه يمكن أن نحد من المشاكل قبل حدوثها.

ماهي الإشارات ؟

1) الأشخاص الذين يميل برازهم للون الأبيض 

هم أكثر الأشخاص لديهم مشاكل في| المرارة |أو |الكبد |أو يكونوا معرضين لحدوث الإلتهابات في المرارة لأنها تفرز مادة تعمل على تذويب |الخلايا الدهنية |من جزيئات كبيرة ل جزيئات صغيرة وعندما يقل إفراز هذه المادة يقل التكسر.

 وعدم حصول التكسر بالطريقة الصحيحة لسبب عدم وجود المادة يظهر اللون الأبيض وهو بسبب الدهون 

يجب فحص المرارة والتأكد من عدم وجود |حصى| أوإلتهابات في المرارة ونلجأ لفحص الكبد وأنزيمات| الكبد |وهذا الفحص المبكر يحمي الأشخاص من تفاقم المشاكل حتى تصل ل إزالة المرارة أو تليف في الكبد


2) الأشخاص الذين لديهم مخاط في البراز 

والذين يتناولون| المكملات الغذائية| من| الحديد |و لديهم مشاكل في القولون معرضين لحدوث أي نوع من أنواع الإلتهابات في جيوب |الأمعاء| بالإضافة إلى أنهم معرضين لحدوث فقدان في |الفيتامينات| و|المعادن| لأن الأكل يمر بسرعة في الأمعاء ولا يتم هضمه بالطريقة الصحيحة  ولذلك يحتاجون تركيز على الأغذية قليلة الألياف

 ليبقى الطعام في الأمعاء فترة أكبر ويتم الهضم وامتصاص الفيتامينات والمعادن


3)  لديهم إلتهابات في الأمعاء

 يجب أن يبتعدوا عن تناول | البذور| مثل |بذور الكتان| يجب الإبتعاد بشكل كبير عنها لأنها تعلق في الجيوب داخل جدران الأمعاء وتزيد من الإلتهابات 

هذه الجيوب| وراثية |عادة وقد تتشكل مع| تقدم العمر|


4) الأشخاص الذين لديهم دهون بالبراز

يكون لديهم مشاكل في هضم الغذاء وهو مؤشر كبير لحساسية القمح 

كيف تؤثر حساسية القمح على هضم الطعام؟؟

 بتعرصنا الدائم وبكثرة للغلوتين فتتغلف شعيرات الأمعاء ويؤدي ذلك لموتها لأن |الغذاء |لا يصل لها فيضعف امتصاص الزيوت من الغذاء وتظهر في البراز

 يجب فحص |حساسية القمح| فوراً عند ظهور دهون بالبراز فإذا تفامت المشكلة قد لا تتجدد شعيرات الأمعاء مما يتسبب بضعف في الإمتصاص و|فقر الدم |بسبب نقص| الحديد |الذي هو أهم المعادن وأكثرها صعوبة بالإمتصاص 

في هذه المرحلة لا تكفي| المكملات الغذائية| إلا إذا كانت عن طريق الإبر 


 

5)الأشخاص الذين لديهم إخراج  للبراز باللون الأسود الداكن 

هذا دليل على وجود نزيف في الجهاز الهضمي العلوي ويجب التوجه للطبيب مباشرة وفحص المعدة 


 6)سرطان القولون والمعدة

 الأكثر انتشاراَ وأصعبه تحديداً... 

من أعراضه وجود |دم بالبراز| و|فقدان بالوزن |و|الشهية| و|التعب| الدائم وضيق في التنفس مع مشاكل بالإمساك 

 يجب التوجه للطبيب مباشرةً للتأكد من عدم وجود| السرطانات| والإنتباه لطريقة التغذية


7) الأشخاص الذين لديهم إخراج للبراز مائل للأحمر

إذا لم يكن هناك تغير في الغذاء كأن نكون تناولنا |الشوندر| مثلاً أو أو |الحلوى| كثيرة الملونات والأصبغة الحمراء 

 فقد يكون السبب تناول |الإيبوروفين| بكمية كبيرة أو| الأسبرين| لأن تناول هذه الأدوية بكثرة يسبب الإلتهابات ودم في الأمعاء ومشاكل في القولون 


8) نمط الحياة الخاطئ

 قد يؤدي لهذه المشاكل فقد نحتاج لزيادة الألياف في غذائنا  كما أن الرياضة تساعد بشكل كبير على انقباض العضلات وشدها وتحسين القولون وحركة الأمعاء 


9) قوام البراز إذا كان إسهال أو إمساك

في حالة الإسهال المزمن يجب التوجه للإسعاف فورأً والقيام بالإجراءات اللازمة لإيقافه فقد يؤدي لجفاف الجسم من السوائل وهو أمر خطير لا يجب الإستهانه به 

أما إذا كان متغيراً يحصل بسبب تغير في نوعية الغذاء 

في حالة الإمساك أو الإسهال نلجأ للطبيب ونقوم بعمل تنظيرهضمي لمعرفة السبب الرئيسي لنتمكن من حله بطريقة سليمة .

دمتم بصحة وعافية 


بقلم الدكتورة شهد عنجريني 👩🏻‍⚕️ 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/05/2022 11:02:00 ص

الحل النهائي للإمساك المزمن أسبابه وعلاجه النهائي
 الحل النهائي للإمساك المزمن أسبابه وعلاجه النهائي 
تصميم الصورة : رزان الحموي 
 
كلنا نعاني بين فترة وأخرى من حالة تدعى الإمساك، وذلك للعديد من الأسباب وأهمها تغيير أصناف الأكل والاعتماد على النشويات.

تعال معنا لنتعرف، ما هي حالة الإمساك، أسبابها وعلاجها؟

 تعريف الإمساك

هو عملية تناول الطعام دون نمضغه جيداً، مما يسبب بقاءه لفترة طويلة في |الأمعاء الغليظة|، فتقوم بامتصاص الماء والأملاح المعدنية الموجودة فيه، فيخرج بشكل صلب عوضاً عن خروجه بشكل سلس.

 أسباب الأمساك

١) عدم مضغ الطعام بشكل جيد وهي عادة سيئة نقوم بها.

٢) خمول الغدة الدرقية  وهذا مرض علينا علاجه، لأن الغدة الدرقية مسؤولة عن نشاط العضلات.

في المعدة عضلتين طولية وعرضية، فعند خمول المعدة تقوم بإرخاء العضلات، مما يؤدي لعدم هضم الطعام جيداً في المعدة.

٤) حموضة المعدة: عند حدوث حموضة في المعدة لا يمتص البروتين من الطعام بشكل جيد، أي لا يمضغ بشكل جيد.

٥) المرارة: مسؤولة عن تخزين حفظ |العصارة الصفراوية| التي يفرزها الكبد  وبعدها تقوم المرارة بفرزها للمعدة.

العصارة الصفراوية مادة جيلاتينية سائلة تشبه الصابون، تساعد المخرجات في الخروج بسلاسة.

٦) القولون: امتصاص الماء والاملاح من المخرجات بسبب بقاءها فيه لمدة طويلة، مما يؤدي لخروجها بشكل صلب.

العلاج المتخذ للإمساك

١) شرب الماء بكميات كبيرة.

٢) شرب أملاح المرارة.

٣) الانقطاع عن أدوية حموضة المعدة، واستبدالها بماء دافئ مضاف إليه ملعقين من الخل ويشرب على الريق.

٤) حبوب معادن البوتاسيوم  لتنشيط العضلات وخاصة عضلتي المعدة.

٥) حبوب معادن المغنزيوم  لإرخاء عضلة المستقيم.

٦) حبوب الشيا: لها فوائد لا تعد ولا تحصى  ومنها الإمساك، تغلى مع الماء وتشرب.

٧) ليمون ونعناع  لتنشيط الأمعاء.

٨) الدهون   ملعقة على الريق من |زيت الزيتون| أو زيت الخروع فقط.

٩) الجلوس بشكل صحيح عند دخول المرحاض (الجسم على شكل زاوية حادة).

١٠) ممارسة الرياضة لاجتناب تعرضكم لأي مرض أو عرض ذكر سابقاً.

وشرب الماء بكميات كبيرة مفيد جداً، لعمل العصارة الصفراوية والمعي الغليظ.

يجب زيارة الطبيب عند تكرر الإمساك معكم لأكثر من مرة.

وممارسة الرياضة دائماً لأنها تساعد على تسهيل |عملية الهضم|، عمل العضلات بشكل جيد، ارخاء المستقيم، فرز الهرمونات والعصارة بشكل صحيح.

الخلاصة:

 عند تناولنا للأدوية الملينة يكون العلاج مؤقت وليس نهائي، لذلك علينا اجتناب كل ذلك و|ممارسة الرياضة| واتباع العلاج السابق.

 نتمنى مشاركتكم لنا بتجاربكم، وكيف تمت معالجة حالة الإمساك معكم، وهل استشرتم طبيب أم كان علاجاً من تلقاء نفسكم، آملين أن تكونوا قد رأيتم إفادة من مقالنا هذا، لعله كان حلاً لكم إن لم تجدوا حلاً آخر.

شاركونا رأيكم في التعليقات....

حلا اليوسف 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/24/2021 12:17:00 م

 ما هي أشيع أسباب آلام الكتف ؟ 

ما هي أشيع أسباب آلام الكتف ؟
ما هي أشيع أسباب آلام الكتف؟
تصميم الصورة رزان الحموي 
جميعنا نتعرّض لآلام في المفاصل تبعاً لأسباب مختفلة 

وفي مقالنا لليوم سنستعرض أبرز الأسباب وراء آلام الكتف وعلاجها .

أولاً : قد يكون لألم الكتف علاقة بمشاكل قلبية 

 فأحد أبرز أعراض |النوبة القلبية| هو انتشار الألم للذراع والكتف الأيسر ، خاصة إذا ترافق هذا الألم مع |ضيق في التنفس| وتعرّق . 

ثانياً : مشاكل في الكبد والمرارة 

 فقد يؤدي التهاب المرارة إلى ألم ينتشر إلى |الكتف الأيمن| وهو علامة مميزة له  ومع معاناتك لهذا الألم وعدم الاستفادة من التمارين المخففة لآلام الكتف ، عندها يجب التوجه للطبيب للتأكد من سلامة المرارة و|الكبد| ، وهذا ينطبق أيضاً على الم الكتف الأيسر المرتبط بمشاكل القلب . 

ثالث أسباب آلام الكتف هو زيادة الحمل والعبء على الأكتاف نتيجة طبيعة العملوالتي تتطلب حمولاً معينة ثقيلة عل الكتفين ، أو حمل أوزان ثقيلة في النادي الرياضي وغيرها . 

وهذا الحمل قد يسبب التهاباً في وتر العضلة ثنائية الرؤوس يؤدي لظهور الأعراض ، ويمكن حله باتباع تمارين رياضية سنذكر لكم بعضها  . 

ولكن قبل ذلك 

 كيف نفرّق بين آلام الكتف الناجمة عن مشاكل طبية في القلب أو المرارة وعن الآلام الناجمة عن زيادة الحمل ؟ 

يتم ذلك عبر اختبار بسيط وهو بابضغط على منطقة الألم ، فإن زاد الشعور بالألم مع الضغط فهذا يعني أن السبب هو التهاب الأوتار أو الحمل الزائد ، وأما إن لم يزد فالألم مرتبط بأمراض أخرى . 

والآن 

 ما هي التمارين التي تساعد على علاج آلام الكتف الناتجة عن زيادة الحمل ؟ 

أولاً -  لدينا تمرين التسخين ، وهو تحريك المفصل الكتفي بشكل دوراني بمقدار 10 مرات دوران للخلف ، و 10 مرات دوران للأمام ، وتكرير هذه التمارين ثلاث مرات . 

وهنا ننوه أن التمارين تكون بحركات تمددية خفيفة والتوقف لدى الشعور بالألم . 

ثم باستخدام إصبعي السبابة والوسطى نقون بتدليلك خفيف لمنطقة الألم دون الضغط بشدة لمدة 30 ثانية وبتكرار 3 مرارات وبين كل مرة ومرة استراحة لعدة ثواني . 

ثانياً : شبك اليدين خلف الظهر مع فرد الصدر ، ثم تقوم بشد يديك المشبوكتين إلى حد كافٍ لا تتألم فيه بشكل كبير وتثبت على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية ثم الاستراحة والعودة للوضعية الطبيعية بشكل بطيء ولطيف ، يتكرر هذا التمرين ثلاث إلى خمس مرات .

 هناك العديد من التمارين الأخرى التي يمكن القيام بها ،  منها ما يتطلب أوزاناً ومنها ما يتطلب تقنيّات معينة في الحركة . 

تأكد من عدم إهمال أي ألم يصيبك في الكتف والسعي لمعرفة السبب وعلاجه .

دمتم بخير .

بقلمي شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/23/2022 03:48:00 م

العضو الأهم في جسم الإنسان  تعرف عليه
 العضو الأهم في جسم الإنسان  تعرف عليه
تصميم الصورة وفاء مؤذن
اليوم سنتحدث يا أصدقائي في موضوع مهم لايعرفه الكثير من الناس ، وهو عن ثاني أهم عضو في جسم الإنسان وهو ( الكبد ) .

الكبد له ( 500 ) وظيفة وإذا اختلت هذه الوظائف في الجسم ، بسبب أن الكبد أصبح مريض أو بسبب أسلوب الحياة غير الصحي فسيؤثر على جسم وصحة الإنسان 

 ولن أتكلم عن ( 500 ) وظيفة بل سأتكلم عن أهم الوظائف التي يقدمها 

دائماً اتباع أسلوب| غذائي صحي |و|ممارسة الرياضة| ستؤثر على جميع أعضاء جسمنا وتكون بخير  .

١- الكبد : هو الحظ الدفاعي الأول في جسمك للسموم التي تدخله 

فهو يعتبر الفلتر الأساسي الذي يفلتر كل الدم الذي يمر أولاً في الكبد ويتوزع على جسمك 

 فكل السموم من الأدوية والمعادن الثقيلة والمبيدات الحشرية ينظفها الكبد ويرسل الدم النظيف لأنحاء الجسم 

فإذا الكبد تضرر أو تأخر نتيجة أي عامل فإن عملية الفلترة والتنظيف سوف تتباطأ .


٢- الكبد : مع المرارة مسؤولين عن إفراز العصارة الصفراوية 

 تخرج من المرارة وتذهب للجهاز الهضمي وتساعد في هضم المواد الدهنية ، وبالتالي إذا حدث خلل في| الكبد |أو| المرارة |ونقص في هذه المادة الصفراء فلن تهضم المواد الدهنية والعديد من |الفيتامينات| التي يعتمد الجسم على امتصاصها من المواد الدهنية مثل ( فيتامين A , K ) وبالتالي نقص في| المعادن |المهمة . 


٣- ينظف الكبد الدم من الهرمونات الزائدة

 مثل ( هرمون| الكورتيزول |، وهرمون| الاستروجين| ) ، فإذا زادت هذه الهرمونات في الجسم فإن الكبد يقلل من هذه الهرمونات 

فإذا كان الكبد في خمول وتباطأ عمله فإن هرمون الاستروجين سوف يرتفع في جسم الرجل ونتيجة لذلك تختفى ملامح الذكورة عند الرجال وتظهر ملامح الأنوثة ،مثل ظاهرة التثدي وهي منتشرة عند العديد من الرجال 

ويكون ذلك بسبب خمول الكبد وعدم قدرته على فلترة الدم من |الهرمونات| 

أما للنساء تشكل خطراً كبيراً فهي تسبب سرطانات وتزيد من خطورة الإصابة بسرطان الثدي 

 لذلك فإن الكبد من المهم جداً أن يعمل فهو الخط الدفاعي الأول للديتوكس لأنه يقوم بعملية| ديتوكس |للجسم بأكمله ، ويتخلص من السموم والفضلات والهرمونات الزائدة في الجسم .


 وأي مشكلة أو مرض يصيب الكبد سيؤدي إلى إصابته بمرض |السمنة |الداخلية وهو مرض خطير جداً ،وسأتكلم عنها في مقالات قادمة.


 والآن أصدقائي في نهاية مقالي وبعد أن تعرفنا عن الكبد وبعض من ظائفه التي لاتعد ولا تحصى 

وسأكمل في مقالي القادم عن أعراض خمول الكبد 

.... يتبع في الجزء الثاني ...

روعة شعبان 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 2/27/2022 12:31:00 م

ما هي أسباب حب الشباب وكيف نعالجه بخطوات بسيطة وفعالة؟
 ما هي أسباب حب الشباب وكيف نعالجه بخطوات بسيطة وفعالة؟
تصميم االصورة : رزان الحموي 
 
يعد حب الشباب من المشاكل التي تواجه جميع الناس، وخاصة السيدات

ما هي الأشياء التي تعمل على وجود حب الشباب؟

١- وجود بكتيريا في المكان التي تظهر به |الحبوب|، والتي يكون سببها استخدام مرطبات بشكل كبير، التي تعمل على زيادة البكتيريا التي تعمل على ظهور الحبوب.

٢- تبديل غطاء الوسادة  وغسل الوسادة كي لا تنتقل البكتيريا الموجودة على الغطاء للبشرة وتسبب الحبوب. 

٣- كثرة استخدام اليود في الجسم من الاشياء التي تعمل على زيادة |حب الشباب|

كيف تظهر حب الشباب على البشرة؟

هناك غدد موجودة تحت |الجلد|، عند زيادة نسبة  الدهون داخل الغدد واحتوائها على البكتيريا، تعمل على دفع الدهون للظهور على سطح الجلد وتكون حب  الشباب 

ما هي العناصر التي إذا لم تتواجد في الطعام تزيد من ظهور حب الشباب؟

١- فيتامين د، فإذا كان هناك نقص في |فيتامين د|، ولم تتعرض البشرة لأشعة الشمس خلال الفترة الصباحية، وعدم تناول فيتامين د في الطعام، يكون الجسم غير قادر على امتصاص الدهون التي يحتويها.

٢- وجود مشكلة في المرارة: إن |المرارة| تفرز عصارة خاصة مسؤلة عن تكسير الدهون داخل الجسم،  فإذا كان الشخص يعاني من مشكلة في المرارة، لن تستطيع العصارة تكسير الدهون ، وبالتالي تزيد كمية الدهون الموجودة تحت الجلد فتساعد وتساهم في وجود البكتيريا التي تكون حب الشباب 

٣- نقص فيتامين A الموجود في الخضراوات والفاكهة:  إن نقص فيتامين A يؤدي إلى ظهور حب الشباب، إن فيتامين A يساعد على التخلص من البكتيريا الضارة الموجودة في |الخلايا الدهنية| في الجلد، التي يكون سبب وجودها يؤدي إلى ظهور حب الشباب 

٤- نقص فيتامين ب٥  والذي يسبب التوتر والضغط العصبي: فعند زيادة الضغط يرتفع |هرمون الكورتيزون| والذي بدوره يزيد من هرمون الانسولين والذي بدوره يعمل على زيادة ظهور حبوب الشباب 

٥- زيادة هرمون الاستروجين الناتج عن وجود دهون في منطقة الكبد،:والذي يزيد من هرمون الكورتيزون والذي يؤدي إلى زيادة الانسولين والذي بدوره  يسبب ظهور حب الشباب. 

٦- استخدام مضادات حيوية بشكل كبير فهو يعمل على التخلص من البكتيريا الضارة والنافعة، فيقوم الجسم بتكوين بكتيريا آخرى بجينات آخرى  تقاوم المضاد الحيوي، ووجود البكيتريا الضارة في الجسم والتي بدورها تسبب ظهور حب الشباب، تحديدا في منطقة الوجه. 

ما هي الاطعمة التي تساعد على التخفيف من هرمون الاستروجين وبالتالي يخفف من ظهور حب الشباب ؟؟؟ 

تناول الخضراوات  مثل |الجرجير| والسبانخ، الزنجبيل، الملفوف، اللفت، البروكلي، القرنبيط، ورق الخردل 

تعتبر هذه الخضراوات مفيدة جداً وتساعد على ضبط مستوى الاستروجين بطريقة طبيعية في الدم وبالتالي تمنه من ظهور حب الشباب 

دمتم في رعاية الله وحفظه...

إسراء حيدر 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/16/2022 03:36:00 م
كيف يؤثر النزول السريع للوزن - تصميم وفاء المؤذن
 كيف يؤثر النزول السريع للوزن
 تصميم وفاء المؤذن
كثير من الأشخاص متحمسين على |نزول الوزن| بفترة قصيرة جداً، وهذا سيؤثر بشكل سلبي على الصحة، ويسبب لنا أعراض مزعجة نحن في غنى عنها مثلاً بعض الأشخاص يقللون من كمية النشويات بشكل مفاجئ وهذا ضار على الصحة.

مثلاً قد يكون الشخص معتمد بشكل تام على النشويات في غذاؤه، تعتبر النشويات المعالجة سريعة الامتصاص في الجسم وتؤثر سلباً على الصحة حيث ترفع من مستوى هرمون الأنسولين، توجد هذه النشويات في السكر، والأرز، الخبز الأبيض والمعجنات، ولو قطعناها بشكل مفاجئ سيؤثر ذلك سلباً على الصحة العامة.

بعض الأشخاص يطبقون نظام الوجبة الواحدة في اليوم وهذا يؤثر بشكل كبير على الصحة وعلى نزول الوزن بشكل غير صحي.

بعض الأشخاص الملتزمين بنظام السعرات الحرارية، يقللون  من السعرات إلى أقل من 1000 سعرة من احتياجهم اليومي فإذا كان هدفك نزول الوزن الصحي، ابتعد عن الطرق الغير صحيحة لنزول الوزن.

كيف يؤثر النزول السريع على الجسم

النزول السريع يحرم الجسم من احتياجاته الأساسية من النشويات الصحية، والبروتينات، والألياف، والخضروات، والفيتامينات، وهذا يسبب عجز في الجسم بالعناصر الأساسية وقلة الطاقة، والتعب المستمر وأيضاً ظهور مشكلة تساقط الشعر وقلة المناعة التي نحتاجها أثناء المرض، من المهم جداً أن نعزز المناعة قدر الإمكان فهذا يؤثر على صحة العظام.

أيضاً يقلل النزول السريع من معدل الأيض، والأيض هو العملية الحيوية والتمثيل الغذائي، والتعامل مع الطعام داخل الجسم وهذا يسبب قابلية أكبر لتحويل |السعرات الحرارية| القادمة من الغذاء إلى الدهون المخزنة داخل الجسم.

فحتى إذا كنت تتبع نظام مقلل السعرات الحرارية، واتبعت الصيام الطويل، هذا لا يمنعك من |حرق الدهون|، طالما لا يوجد هناك مشكلة في معدل الأيض. 

لذلك يجب الحفاظ على معدل الأيض ضمن المعدل الطبيعي وهذا يساعد على الاستفادة من السعرات الحرارية، والمغذيات، والفيتامينات، القادمة من الغذاء بشكل أفضل، وعدم تحويلها إلى دهون.

كيف يؤثر النزول السريع للوزن - تصميم وفاء المؤذن
 كيف يؤثر النزول السريع للوزن
 تصميم وفاء المؤذن

أيضاً النزول السريع يهدد وظيفة الغدة الدرقية بشكل كبير

 وكما نعلم الغدة الدرقية تفرز هرمون مهم جداً من الهرمونات الحارقة لدهون الجسم، وإذا قل يقل معدل الحرق في الجسم، وأيضاً هذا يهدد بشكل كبير |الكتلة العضلية|، ويحصل هدم في الكتلة العضلية. 

بعض الأشخاص لا  يعرفون معنى نزول الكتلة العضلية ولا يفرق معهم، طالما هناك نزول في الوزن، وهذا خاطئ، لأنّه  إذا حافظنا على الكتلة العضيلة بمرحلة نزول الوزن، هذا يحمينا من استرجاع الوزن السابق، وإذا فقدنا الكتلة العضلية، هذا يزيد من الفرصة لاسترجاع الوزن السابق. 

هدم الكتلة العضلية وعلاقتها بهرمون التستوستيرون

هدم الكتلة العضلة يزيد العرضة لتكون الترهلات، وإذا فقدنا الكتلة العضلية فهذا يؤثر على هرمون التستوستيرون، وهذا الهرمون من الهرمونات الحارقة لدهون الجسم، ويقلل من معدل حرق الدهون في الجسم، ويكون صعب التخلص من الدهون وخاصة الدهون العنيدة، الموجودة في منطقة البطن والأرداف، وأسفل الظهر، ومهم جداً للحفاظ على القدرة الجنسية، ومهم من أجل  نزول الوزن بطريقة صحية وصحيحة. 

عند النزول الغير صحي يكون الجسم مهدد بتكون حصوات المرارة، لأنه تتحرر كمية عالية من الدهون المتكدسة، داخل الجسم والدهون الحشوية، وحول الأعضاء، والكبد، ويحرر كمية عالية من الأحماض الدهنية، والنواقل البروتينية، والكوليسترول. 

هذا كله يسبب عبء على وظيفة المرارة وتزيد الفرصة للإصابة بحصوات المرارة. 

كيف نتفادى هذه المشاكل الصحية ويكون نزول الوزن صحي من غير آثار جانبية

أولاً أن تقليل كمية النشويات هي المفتاح الذي يساعد على حرق الدهون أكثر، عند تقليل النشويات بالتدريج، مثلاً البدء بكمية 150، غرام في اليوم مثل الفواكه، والخضروات، والبطاطا، الحلوة وهي تعتبر نشويات صحية يمكن أن تضيفها بنظامك الغذائي بعد شهر تقلل الكمية ل100 غرام.

الأشخاص المطبقين للصيام بنزول الوزن بكل أنواعه يجب أن يطبقوه بانتظام، وعدم الإفراط بعدد ساعات الصيام نبدأ ب16 ساعة وراحة يومين على الأقل في الأسبوع و3 وجبات في اليوم. 

مهم جداً للأشخاص المقللين للسعرات الحرارية، أن لا تقل كمية السعرات عن 500 سعرة أقل من احتياجهم اليومي، ويساعد على نزول الوزن بطريقة صحية من غير آثار جانبية، ونحافظ على الكتلة العضلية و|معدل الأيض| فحاول أن يكون المعدل من نصف كيلو إلى كيلو أسبوعياً، وهذا النزول المثالي في الأسبوع

إلى هنا نصل لختام مقالنا نتمنى لكم الصحة والسلامة. 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/11/2021 03:49:00 م

 التخلص من جفاف الجلد. 

التخلص من جفاف الجلد.
 التخلص من جفاف الجلد. 


مشكلة البشرة الجافة أو جفاف الجلد... يعاني منها الكثير من الناس،

 إذا تحكمنا بالغدة التي تفرز| الدهون |أو| الزيوت| وعرفنا كيف ننظم إفرازها و|الفيتامينات| المهمة لتعمل بصورة كفاية يمكننا أن  نتخلص من |جفاف الجلد|. 

سنتحدث في هذا المقال عن مشكلة جفاف كلاً من |البشرة|,| الشعر|,| الجلد|,| الأغشية المخاطية|.

 والحل ليس فقط| مرطبات| وبلسم ومنتجات خارجية فهي تساعد بصورة كبيرة على ترطيب الجلد ولكن يجب تصليح المشكلة من الداخل. 

ماهو العلاج الأساسي والطبيعي لأي شخص يعاني من الجفاف؟ 

وما أفضل الأطعمة التي تساعد على  التخلص من جفاف الجلد؟ 

الجزء الظاهر من الجلد هو أول طبقة و تسمى الطبقة المتقرنة

 وهي عبارة عن| خلايا كيراتينية | وزيوت متجمعة مع بعضها وتشكل الحاجز الجلدي،

 وهذه الطبقة تكون عازلة وتحافظ على الماء في| الجلد  |والأمر الثاني الذي يعطي الملمس الناعم هو الزيوت 

 و|الغدد الدهنية| التي تفرز الدهن الذي يظهر على سطح الجلد 

تحوي هذه الغدد على|  دهون ثلاثية| و|كوليسترول| وليبدات ومهمتها ترطيب سطح الجلد عن طريق منع الماء من التبخر وإفراز الزيوت وبالتالي إذا تحكمنا بالغذاء وعرفنا تنظيم إفرازها والفيتامينات المهمة لعملها نتخلص من جفاف الجلد. 

الدهون موجودة بالغذاء ولكن لو كان لديك مشكلة في| الكبد |أو كانت| المرارة| مستأصلة أو لا يوجد لديك صفراء حتى لو أخذت |الفيتامينات |لا تستطيع أن تمتصها. 

يوجد لدينا 1.6 تريليون خلية جديدة، 

كل ساعة تتجدد 30 ألف خلية ومن أهم الفيتامينات| فيتامين د |الذي يلعب دور كبير وهو السبب في أن الكثير من| الأمراض الصدفية| و|الأكزيما|

 والجلد تتحسن بفصل الصيف ولكن| فيتامين د | له دور بتكوين الحاجز الجلدي ويحسن الحاجز بشكل كبير، 

يمكن إستعمال مراهم تحاكي فيتامين د أو تناول حبوب فيتامين د، لاتنسى أنه كلما نقص فيتامين د تقل الرطوبة الجلد. 

التوتر السمنة والسكر والأمراض المزمنة تزيد الحاجة عن فيتامين د

الجلد يتجدد دائماً وبشهر كامل تحصل على جلد كامل 

الفيتامينات المسؤولة عن إفراز |الغدد الدهنية| (فيتامين A E D)| فيتامين A| يعمل على التعرف  على الخلايا القديمة والخلايا الجديدة 

في  الجسم وهو الأهم عل الإطلاق لمحاربة الجفاف و |التجاعيد| و |الخلايا الميتة |

كماا أنه يعتبر| مضاد أكسدة| قوي يساعد في االحفاظ على وظائف  |جسم الإنسان| المختلفة

فيتامين A موجود بالمنتجات الحيوانية ( كبد البقر وكبد الغنم وزيت سمك كبد القد) ويفضل أن نأخذ معلقة زيت كبد القد يعطي الحاجة اليومين من فيتامين a. 

نحتاج مرطب لتحسين وظيفة الحاجز وهي دهون| أوميغا 3| لأنها صحية كثيراً و الجسم لا يصنعها ويجب أن نأخذها، وهي مهمة أيضاً لصحة |الدماغ| و|القلب| و|الأوعية الدموية |وتقلل أضرار الأشعة فوق البنفسجية على البشرة وتقلل التصبغات والتجاعيد وخاصة من لديهم حساسية لأشعة الشمس ومضادات التهاب و تحسن حب الشباب وأي التهاب في الجسم  يتحسن، وتحسن الحاجز الواقي للبشرة. 

الأطعمة التي تحوي دهون| أوميغا 3| هي |السلمون| والسردين وزيت كبد سمك القد وبذور  الكتان الجوز. 

من مكونات الغدد الزهمية أيضاً وأهمها فيتامين E ليحد من  أضرار الأشعة فوق البنفسجية وهو من أقوى| مضادات الأكسدة| التي تقلل من الجذور الحرة التي تحميها من الالتهاب و الاحمرار يقل مفعوله. 

أكثر الأطعمة التي تحويه هي | اللوز| وبذور| دوار الشمس| . 

ولا ننسى فوائد| الفول السوداني| والسمك. 

للأشخاص الذين استأصلوا| المرارة| يمكنهم الحصول على أملاح الصفراء مهمة  لهضم الدهون. 

يمكن تناول ملعقة من  زيت كبد سمك القد يعطي كمية ممتازة من دهون أوميغا 3 والحاجة اليومية من |فيتامين D|  وفيتامين A فيتامين E. 

لاننسى فيتامين( A_ D _E) من| مصادر الطبيعة  |

الجلد الشعر البشرة 


 بقلمي شهد عنجريني🩺

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/16/2022 12:43:00 م
تعرّف إلى الأسباب السِّتة لالتهاب البنكرياس الحاد وأبرز طرق علاجها - تصميم وفاء المؤذن
تعرّف إلى الأسباب السِّتة لالتهاب البنكرياس الحاد وأبرز طرق علاجها
 تصميم وفاء المؤذن
كثيراً ما نسمع بمرض التهاب البنكرياس، هل هذا الالتهاب بسبب جراثيم معينة؟ وهل هو خطير؟ وكيف يتم تشخيصه من قبل الأطباء؟

سنجيبكم أعزاءي القُرّاء على جميع استفساراتكم وتساؤلاتكم ضمن هذا المقال.

البنكرياس

هو عبارة عن غدة خارجية الإفراز، تتوضع أسفل وخلف المعدة، له دور هام بتشكيل العصارات الهاضمة وطرحها ضمن العفج (أو ما يُسمى الاثني عشر)، عصاراته الهاضمة تحلّ الطعام قبل دخوله إلى الأمعاء الدقيقة حيث يُمتص هناك.

يلعب دوراً أساسياً في عملية تصنيع هرمون الأنسولين، حيث يُصنَّع في جزر لانغرهانس ضمن البنكرياس ومن ثم يُطرح إلى الدوران الدموي ليساهم بمنع ارتفاع السكر عن طريق إدخاله للخلايا، وبهذا فهو يؤمّن للأعضاء والأوعية الدمويّة الحماية من تأثيرات السكر المخُرِّبة.

أسباب التهاب البنكرياس الحاد

يوجد مجموعة من المُسببات الرئيسية والتي تساهم بشكل كبير في إصابة الإنسان بالتهاب البنكرياس الحاد، نُلخص هذه الأسباب في النقاط الستة التالية:

1. |الحصيّات المرارية|، وتُعد السبب الأكثر شيوعاً على الإطلاق، حيث تتجمع بعض الحصيّات في المرارة، ومن ثم تنزل من المرارة باتجاه الأقنية الصفراوية، لكنها أثناء النزول تقف في الطرق الصفراوية مسببةً انسدادها، وقد تسد أيضاً الطرق المفرغة للبنكرياس، وبهذا يحدث ارتجاع للمواد الهاضمة المفرزة، مما يُسبب هضم للنسيج البنكرياسي، وهذا ما يُسمى بالهضم الذاتي للبنكرياس، يسبب هذا الهضم التهاباً شديداً بالنسيج البنكرياسي وينتج عنه الألم الشديد.

2. تناول المواد الكحولية بشكل مبالغ فيه، لذا نجد الكحوليين أكثر عرضةً لهجمات من |التهاب البنكرياس الحاد|.

3. |الرض على البنكرياس|، بغض النظر عن سبب ذلك الرض الذي يحدث إمّا بمُسبب خارجي كتعرض الشخص لضربة على بطنه، أو قد يحدث رض للبنكرياس أثناء العمليات الجراحيّة على البطن.

4. فرط الشحوم الثلاثية.

5. فرط الكالسيوم.

6. قد يكون السبب فيروسي، مثل |الفيروسات النُكافية|. 

أعراض التهاب البنكرياس الحاد

يوجد عرضين يؤشران إلى احتمالية الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد هما: 

• الألم البطني الذي يحدث في منطقة الخط المتوسط عند المعدة، يتميز بأنّه شديد جداً ومستمر، قد ينتشر نحو الظهر، يُلاحظ أن حالة المريض تكون غير مستقرة، فلا يستطيع الجلوس بشكل سوي، ونجده دائماً منحني على بطنه.

• الإقياء، يترافق الألم البطني مع إقياء يصفه المريض عادةً بأنه مُريح.

مما سبق نستنتج أنّ وجود أحد الأسباب المذكورة سابقاً يُعد عامل مؤهب لإصابة الفرد بمرض التهاب البنكرياس الحاد، وعند الشك بالإصابة فإن وجود الألم في المعدة والمترافق مع إقياء هو مؤشر واضح على الإصابة، عندها يجب التوجه مباشرةً إلى الطبيب الذي يقوم بتشخيص الحالة مؤكداً الإصابة من عدمها.

تعرّف إلى الأسباب السِّتة لالتهاب البنكرياس الحاد وأبرز طرق علاجها - تصميم وفاء المؤذن
تعرّف إلى الأسباب السِّتة لالتهاب البنكرياس الحاد وأبرز طرق علاجها
 تصميم وفاء المؤذن

أولاً: تشخيص التهاب البنكرياس الحاد

يعتمد تشخيص التهاب البنكرياس على تحقيق معيارين من أصل ثلاثة معايير هي:

1. التوجه السريري، من خلال القصة المرضيّة التي يطرحها المريض ومن خلال الاستفسار عن الأعراض وملاحظة وجود بعضاً منها (الأعراض المذكورة سابقا)ً.

2. التحليل المخبري النوعي للمرض ألا هو الكشف عن قيمة |إنزيم الأميلاز|، حيث نجري تحليل للكشف عن قيمته في الجسم، فإذا كان مرتفعاً أكثر من ثلاثة أضعاف الحد الأعلى الطبيعي للمخبر يعتبر دلالة على التهاب البنكرياس، لكن ننوّه إلى أنّ إنزيم الأميلاز قد ترتفع قيمته لدى الإصابة بأمراض أخرى، لذا إذا أردنا التأكد أكثر نقوم بإجراء |تحليل الليباز| الذي يُعتبر أكثر نوعية لالتهاب البنكرياس الحاد.

3. التشخيص الشعاعي، عن طريق إجراء إيكو للبطن، فقد نشاهد توزّم حول البنكرياس، وقد نشاهد أيضاً حُصيّات بالمرارة وتوسع في الطرق الصفراوية.

ثانياً: المضاعفات

ينجم عن التهاب البنكرياس الحاد مضاعفات عديدة، بعضها قد يكون خطر جداً إذا لم يتم اتخاذ التدابير والإجراءات اللازمة بشكل إسعافي، ومن أبرز مضاعفاته نذكر:

1. التجفاف الشديد بالجسم، والذي قد يُسبب إدخال الجسم بصدمة نقص حجم صعبة المعالجة، ويُسبّب أذية للأعضاء النبيلة كالقلب والدماغ والكليتين والكبد.

2. زيادة الشحوم الثلاثية.

3. ارتفاع كلس الدم.

ثالثاً: كيف يُمكن عِلاج مشكلة التهاب البنكرياس الحاد

بِمجرد أن يتم تشخيص حالة المريض على أنّها إصابة بالتهاب البنكرياس الحاد يتم قبول المريض في المُستشفى ويتم تطبيق الإجراءات التالية:

1. يُمنع المريض عن الطعام والشراب بشكل تام، ريثما يَخف الألم البطني وتهدأ هجمة الالتهاب.

2. تعويض السوائل، وهو إجراء هام جداً وضروري، لذلك يتم فتح خط وريدي وتسريب سوائل ملحية أو مختلطة للمريض لمنع إصابته بالتجفاف.

3. التسكين الجيد بمسكنات مركزية عن طريق الوريد، ويُفضل في هذه الحالة استعمال مسكن البيتيدين.

4. مراقبة المريض عن كثب سريريّاً ومخبرياًّ، ومتابعة تحاليله بشكل مكثف والانتباه لعدم تطوير أذية أعضاء أخرى.

هذا يعني أن التشخيص يعتمد على ثلاثة أمور جوهرية، وأن المضاعفات التي تلي الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد شديدة جداً، وربما أكثرها خطورة الإصابة بالتجفاف، لذلك يُنصح بمراجعة الطبيب الأخصائي فور الشعور بأي عرض غير طبيعي، كي لا تتفاقم الحالة وقبل أن تبدأ المُضاعفات بالظهور. 

وبهذا نكون قد زودناكم بالمعلومات الضرورية للتعامل مع حالة التهاب البنكرياس الحاد، والتي تشتمل على تشخيص الحالة وعلاجها.

سائلين المولى عزّ وجل الشفاء لجميع المرضى.

بقلمي: هيا الشيخ

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/05/2022 01:17:00 م
ما هو المعدل الطبيعي لنزول الوزن؟- تصميم الصورة رزان الحموي
ما هو المعدل الطبيعي لنزول الوزن؟
 تصميم الصورة رزان الحموي 
يجب أن نعلم ان النزول السريع للوزن قد يسبب مشاكل صحية، ومن هذه المشاكل تكون حصوات المرارة وخاصة عند الأشخاص المعرضون لسمنة زائدة فوق ال 100 كيلو غرام، فهم معرضون بشكل أكبر لتكون حصوات المرارة. 

أيضا النزول السريع قد يسبب |سوء تغذية|. 

ما المقصود بسوء التغذية 

نقصد بسوء التغذية أن الجسم لا يأخذ احتياجه من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها، أيضاً قد يسبب مشكلة الجفاف. 

النزول السريع للوزن قد يسبب عرض شائع جداً عند العديد من الناس مثل الإمساك والخمول وقلة النشاط، وقد يسبب أيضاً مشكلة تساقط الشعر وانخفاض في كتلة الجسم والكتلة العضلية. 

ما تأثير خسارة الكتلة العضلية على الجسم

تعتبر خسارة الكتلة العضلية أمر غير صحي أبداً، لأنك ستزيد من مقاومة خلايا الجسم  للأنسولين، والعرضة لحدوث |الترهلات| مع الوقت وقلة |حرق الدهون|، وبالنسبة للنساء، النزول السريع قد يؤدي الى عدم انتظام في الدورة الشهرية. 

لذلك من المهم جداً عند الالتزام بأي نظام غذائي هدفه خسارة الوزن، أن يكون معدل نزول الوزن لديك طبيعي. 

ماهو المعدل الطبيعي والصحي لنزول الوزن 

عندما يبدأ الشخص أي نظام هدفه خسارة الوزن في أول اسبوع سيفقد السوائل ومخازن السكر |الغليكوجين|، وتقريباً من 2 إلى 3 كيلو وخاصة الأشخاص الملتزمين بالأنظمة منخفضة النشويات، مثل نظام اللوكارب ونظام الكيتو دايت، وهذه الأنظمة أغلبها سوائل محتبسة داخل الجسم، ويسمح بتعويض الجسم بالسوائل والأملاح المفقودة مثل ملح الهاملايا أو الملح الصخري، وكذلك الإكثار من تناول الخضراوات. 

بعد انتهاء الأسبوع الأول سيكون النزول حقيقي للدهون المتكدسة داخل الجسم، حيث يكون معدل النزول الطبيعي من 1/2 إلى 1 كيلو في الأسبوع الثاني، وهذا هو المعدل الطبيعي لنزول الوزن خلال الأسبوع الثاني. 

وإذا كان معدل خسارة الوزن أكثر من واحد كيلو في الأسبوع، هذا بدوره سيزيد من العرضة لحدوث المشاكل التي كانت تحدث سابقاً. 

وأخيراً، يجب أن نعلم أن النزول السريع للوزن سيؤدي إلى زيادة سريعة في الوزن، فالجسم عندما يخسر بسرعة يكسب بسرعة، لذلك يجب علينا الابتعاد عن الأنظمة التي تعمل على منع الجسم من كل شيء، وكذلك الابتعاد عن بعض العادات الغير صحية مثل ربط الأسنان. 

هناك عوامل تقلل من معدل نزول الوزن إلى أقل من نصف كيلو في الأسبوع، ومن هذه العوامل بعض منها قابل للتعديل والتغيير وبعضها غير قابل للتغيير، وسوف نتحدث عنها في مقال آخر بالتفصيل إن شاء الله

إلى هنا نصل لختام مقالنا اليوم نتمنى لكم حياة صحية دمتم بصحة وخير. 

بقلمي: شهد عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/02/2022 11:42:00 م

هل تساءلت يوماً كيف أقضي على حب الشباب ؟؟
 هل تساءلت يوماً كيف أقضي على حب الشباب ؟؟ 
تصميم الصورة ريم أبو فخر

المشكلة التي يعاني منها أغلبنا

● هل أنت شابة جميلة أو شاب وسيم وفي مقتبل العمر ، وتعانون من حب الشباب والبثور في الوجه والجسم ؟؟ 

● هل أنت شخص بالغ وتجاوزت الثلاثين أو الأربعين ، وإلى الآن لازلت تعاني من حب الشباب ؟؟ 

● هل أنت شخص أهدرت أموال طائلة على علاج البشرة وعلى الكريمات وعلى الغسولات ؟؟ والكثير الكثير لكي تعالج مشكلة حب الشباب شهر أو شهرين وتعود البشرة كما كانت ؟؟


حتى تخرج من هذه الدوامة الفظيعة تابع معي هذا المقال ، وسأعلمك أسرار التخلص من حب الشباب في أسبوع واحد ، وسنبدأ بالحديث عن : 

☆ الأسباب الجذرية لحب الشباب .

☆ الأطعمة المسموح تناولها .

☆ الأطعمة الممنوع تناولها .

☆ الخلطات الطبيعية لعلاج حب الشباب .


 أولاً- الأسباب الجذرية لحب الشباب : 

حتى نستطيع حل أي مشكلة وكما عودتكم في مقالاتي يجب أن تعرف الأسباب ،

السبب الأول : حساسية الطعام 

 الكثير من الأشخاص يعانون من هذه المشكلة وترجع هذه المشكلة إلى مشكلة ارتشاح الأمعاء وثقوب في| الجهاز الهضمي| ، وبالتالي تبدأ مشكلة |حساسية| الطعام مثل الألبان والذرة والصويا والبيض ،

 لذلك حاول قطع هذه الأطعمة 6 أسابيع إلى شهرين وستبهرك النتيجة .

السبب الثاني : الإفراط في استخدام المضادات الحيوية 

 الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة |حب الشباب| يأخذون حبوب الالتهاب بكثرة ، وهذا الموضوع هو حل مؤقت لأن |المضادات الحيوية |تقتل كل البكتيريا الضارة والنافعة في الجسم ،

 فعندما نأخذ المضادات الحيوية وسوف تكثر البكتيريا الضارة ، وتفرز السموم التي تسبب التهابات في كل الجسم ومنها البشرة عن طريق حب الشباب . 

السبب الثالث : نقص فيتامين A : 

وهو يعتبر من |الفيتامينات |السحرية لصحة البشرة ، فهو يساعد خلايا البشرة على التجدد السريع ، وبالتالي إذا كنت شخص تعاني من مشكلة في امتصاص فيتامين A ، بسبب مشكلة في الجهاز الهضمي أو المرارة ،

 لأن الحرارة هي التي تساعد هضم الدهون وبالتالي امتصاص فيتامين A ، وستصبح بشرتك معرضة للحبوب وآثار البثور ولن تذهب بسهولة من بشرتك ،

 لذلك عالج مشاكلك الصحية في المرارة أو الجهاز الهضمي إن وجدت واستهلك الأغذية الغنية بفيتامين A مثل [ الجزر ، صفار البيض ، الكرنب ، الكبدة الطبيعية ] .

السبب الرابع : الاختلال الهرموني وسببه ثلاثة اشياء ،

١- مقاومة |الأنسولين| .

٢- ارتفاع |الاستروجين| .

٣- ارتفاع| التستوستيرون| .

وهذا السبب هو أكثر سبب شائع لدى المرأة التي تعاني من| تكيس المبايض| ، وزيادة الوزن ، وتناول السكر بكثرة ، وكلها تؤدي إلى زيادة حب الشباب في الوجه .


إذاً هذه الأسباب الجذرية التي تؤدي إلى حب الشباب ويضاف إليها أصدقائي كسل الكبد ، وعدم قدرته على التخلص من الاستروجين الزائد في الدم ،

 وسأكمل في مقالي القادم عن الأطعمة المسموحة والممنوعة تابعوا معي .

👩🏻‍⚕️ بقلمي روعة شعبان

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/26/2021 03:32:00 م

ما هو سبب تكيس المبايض؟ 

ما هو سبب تكيس المبايض؟

ما هو سبب تكيس المبايض؟
تصميم الصورة : رزان الحموي


يعتبر تكيس المبايض من أكثر الأمراض الهرمونية شيوعاً بشكل كبير لدى النساء و جزء كبير منهن لا يعلمن بإصابتهن ، فما هي أعراض تكيس المبايض وأسبابه و علاجه .

هناك الكثير من الأعراض

 ويكثر في مجتماتنا أكثر من الجمتمعات الغربية تبعاً لأسباب عرقية و وراثية حيث أنه يعتبر تغيراً في الجسم أكثر من كونه مرضاً 

فالمبايض عند البلوغ تبدأ بالعمل وانتاج دوري للهرمونات وإباضة دورية وهذا مهم جداً لصحة  و شكل الجسم في المستقبل . 

واللواتي يعانين من تكيس المبايض يصبح لديهن عدم انتظام في| نسبة الهرمونات| فتزداد نسبة بعض هذه الهرمونات وبعضها ينقص مما يسبب تغيرات قد تتظاهر بزيادة في الوزن أو ظهور الشعر في أماكن غير مرغوب بها ( كالشفة و البطن و الذقن ) وهذا يبعث عدم ارتياح نفسي للسيدة 

 كما أن تكيس المبايض قد يعيق حدوث الحمل إلا بعلاجات و فق بروتوكول معين .

و تغير الهرمونات هذا قد يهيئ للإصابة بمرض السكري على المدى البعيد وهو مرض يؤثر على كثير من| أعضاء الجسم| لذلك من الضروري على الفتاة أو السيدة التعرف على| تكيس المبايض| و الفحص للتقليل من حدته منذ بدايته . 

كيف يتم التعامل معه و هل له علاج ؟ 

ليس له علاج يقضي عليه نهائياً  كإزالة المرارة مثلا لدى التهابها  ؛إنما أعراضه لها علاجات متوفرة و ناجحة كالقضاء على مشكلة الشعر الزائد أو التأخر في الحمل حيث يتم وصف بعض الأدوية لها أو اجراء جراحي وفق استشارة الطبيب فيساعد على حل هذه المشكلة 

وهنا ننوه إلى أن السن الصغير يلعب دوراً كبيراً في الاستجابة و حدوث الحمل لذلك فالاعراض قابلة للعلاج ولكن ليس إنهاء التكيس بحد ذاته . 

ولكن ما هي أسبابه ؟

 كما ذكرنا قد تكون الأسباب عرقية أو وراثية فالأجناس الشرقية كبلادنا والهند يكون تكيس المبايض فيها أعلى حدوثاً وانتشاراً لدى السيدات من معدله في أمركيا مثلاً ، كما أنه من الممكن العائلات التي تكون فيها الأم أو الجدة أو الخالة قد عانت من تكيس المبايض أن تعاني بناتهن أيضاً من هذا الأمر . 

كيف يمكن أن نكتشفه ؟ 

أهم الأعراض والأكثر انتشاراً هو عدم انتظام الدورة الشهرية والذي يحدث في بداية| سن البلوغ |ولكن من الطبيعي أن تكون الدورة الشهرية غير منتظمة في أول سنة أو سنتين من بدايتها لذلك لا داعي للخوف و لكن اذا استمر عدم انتظامها أو انقطاعها لفترات طويلة فهذا يدعو للشك بوجود تكيس المبايض وينصح بالفحص لدى الطبيب المختص والفحص يكون بسيط عبر تحليل دموي و الإيكو ( أمواج فوق الصوتية ) 

يرتبط أيضاً التكيس بشكل كبيرة بزيادة الوزن لذا ينصح بالتخفيف من الوزن على قدر الاستطاعة وبطريقة صحية والذي سيساهم بحل المشكلة بشكل كبير و ننوه آلى أن |خسارة الوزن| بالنسبة للسيدات اللواتي يعانين من تكيس المبايض  أصعب من اللواتي لا يعانين . 

كما أن هناك أدوية عدة ناجحة توصف من قبل الطبيب و نصيحتنا المثلى هي الانتباه للأعراض و الفحص الدوري والالتزام بالخطة العلاجية . 


إلى هنا نصل لختام مقالنا لليوم و دمتم سالمين .

بقلمي شهد عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/18/2021 10:15:00 ص

 ما هي الصّفراء ؟ وما هي وظيفتها ؟ لنتعرّف عليها معاً 

ما هي الصّفراء ؟ وما هي وظيفتها ؟ لنتعرّف عليها معاً

 ما هي الصّفراء ؟ وما هي وظيفتها ؟ لنتعرّف عليها معاً
تصميم الصورة : ريم أبو فخر

لا بدّ أنّك سمعت عن البيليروبين أو الصّفراء في أجسامنا وعلاقتها بمرض اليرقان . 

فما هي الصّفراء بالضّبط ؟ 

ترتبط الصّفراء بمدى فعاليّة |وظيفة الكبد| في قدرته على التخلّص من السميّة في الجسم ، إضافة إلى عوامل أخرى . 

والصّفراء أو| البيليروبين| هي مادّة لها علاقة وثيقة بالهضم ، وسمّيت بالصّفراء لأنّ تراكمها في| الجلد| وصُلبة ( بياض ) العين والأغشية المخاطيّة سيحوّلهم إلى اللّون الأصفر . 

وللبيليروبين نوعان : المباشر وغير المباشر 

أمّا غير المباشر 

 فهو ينشأ عبر عمليّة تحطّم |الكريّات الحمر| التي انتهت دورة حياتها البالغة 120 يوماً ، حيث تتحطّم هذه الكريّات ويتمّ بلعمتها عبر البالعات ثمّ تذهب إلى مركز التّحطيم في |الطّحال| لتنتج مادّة البيليروبين من هذا التحطّم . 

هذا البيليروبين النّاتج يتجوّل في الدّم مرتبطاً ببروتين يدعى الألبومين فيسمّى بالبيليروبين غير المباشر أو غير المقترن ، وهذا النّوع كاره للماء ومحب للدّسم أي أنّه ذوّاب في الدّهون وغير ذوّاب في الماء . 

وأمّا المباشر :

 فهو ينتج عن إيصال الألبومين بارتباطه بالبيليروبين للكبد ، وهناك يتخلّى عنه الألبومين ويرتبط بمادّة أخرى تدعى حمض الغلوكّورونيك . 

فيسمّى بالبيليروبين المباشر أو المقترن ، وهو معاكس للنّوع السّابق فهو محبّ للماء وذوّاب فيه . 

يذهب البيليروبين المباشر ويفرز عبر العصارة الهاضمة إلى الأمعاء ليقوم بوظيفته الهضميّة ، فيتحوّل الأمعاء إلى مادّة اليوروبيلين وهي تعطي البراز لونه ، وفي الكلية يتحوّل لمادة اليوروبيلينوجين التي تكسب البول لونه الأصفر . 

 وهذا ما يفيد في تشخيص العديد من الأمراض بالاعتماد على اللّون . 

كم تبلغ النّسبة الطّبيعيّة له ؟ 

لكلّ نوع نسبة خاصّة به ، فالببيليروبين المقترن يجب ألّا تتجاوز نسبته 0.25 ميللي غرام لكلٍ ديسّي ليتر ، والغير مقترن حتّى  0.75 ميللي غرام لكل ديسي ليتر . 

وبالنّسبة للبيليروبين الكلّي ، فهو يعني مجموع البيليروبين المقترن وغير المقترن فينبغي ألّا يتجاوز ال 1 ميللي غرام لكل ديسي ليتر . 

فإن تجاوزت نسبة الكلّي 3 ميللي غرام لكل ديسي ليتر تظهر لدينا آثار الصّفراء على الجسم من اصفرار لصلبة العين والجلد ، وتظهر لدينا الحالة المرضيّة المعروفة باسم |اليرقان| .

ولكن لماذا يرتفع البيليروبين ؟

قد تحدث عند حديثي الولادة وهذا الأمر يعتبر فيزيولوجياً وليس مرضيّاً في الغالب . 

كون كبد الوليد لم يعتد بعد على التخلّص من الصّفراء لوحده حيث كان يتمّ التخلّص منها عبر| المشيمة| أثناء الحياة الجنينيّة ، لذلك تتراكم في الأيّام الأولى لولادته ويسمّى الاصفرار الولادي . 

ويحتاج الطّفل للمراقبة وقد يوضع في الحاضنة . 

وقد تكون بعض الحالات مرضيّة كانحلال دم الوليد النّاتج عن تنافر الزّمر الدّموية أو خلل في الكبد . 

أمّا لدى الأشخاص البالغين فتختلف الأسباب 

 فهناك أسباب تدعى ما قبل كبديّة كأحد أنواع فقر الدّم الذي يحدث فيه تحطّم كبير لكريّات الدّم . 

وقد تكون الأسباب متعلّقة بالكبد كمتلازمة غيلبرت وفيها يعجز الكبد عن التخلّص من البيليروبين فيتراكم في الجسد ، إضافة لالتهاب الكبد و وتليّفه الذي قد ينتج عن إدمان الكحول . 

وقد يحصل تراكم الصّفراء نتيجة وجود حصيّات في المرارة تمنع عبور الصّفراء أو نتيحة الإصابة ببغض أنواع السّرطان . 

كما نرد لذكر بعض الأدوية التي ترفع من نسبتها وأشهر موانع  الحمل الفمويّة . 

تجرى عادة اختبارات لقياس نسبة البيليروبين في الدم والبول ومعرفة نسبة كل من المباشر وغير المباشر والكلي للمساعدة في التّشخيص . 


كن حذراً ففي حال ظهور أي من أعراض ارتفاع الصّفراء توجّه للطّبيب لإجراء الفحص اللّازم .


لا تنسوا المشاركة .......

بقلمي شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/12/2022 10:03:00 م

أحداث يوم القيامة ونهاية العالم في معتقدات الدين اليهودي
 أحداث يوم القيامة ونهاية العالم في معتقدات الدين اليهودي 
تصميم الصورة : ريم أبو فخر 
 
 الأمر المفروغ منه هو أن لكل شيء في هذه الحياة نهاية، وعالمنا مثل أي شيء في هذه الدنيا له نهاية، ونحن على إيمان مطلق  كيف ستكون نهاية العالم في الدين الإسلامي، ونؤمن بعلامات تدل على اقتراب يوم القيامة والتي تدل على أن نهاية العالم باتت وشيكة. 

 ما رأيكم أن نوسع دائرة معرفتنا ومعلوماتنا أكثر، لنأخذ فكرة عن نهاية العالم في المعتقد اليهودي، فاليهود مثلهم مثل أي دين في العالم لديهم اعتقادات تتعلق بنهاية العالم. حتى لو أنك تعتبر |اليهود| قومية وليست دين فهم لديهم معتقدات يؤمنون بها. 

 أحداث نهاية العالم عند اليهود تدور حول مصلحتهم الخاصة، ومما نعرفه بأن هذه الأحداث محرفة إلا ما يتطابق مع |الدين الإسلامي| . وفي مقالنا اليوم سوف نلقي نظرة على طريقة تفكيرهم  فقط. 

 يعتقد اليهود بأنهم شعب الله المختار

 وأنهم الوحيدين في هذا العالم الذين يؤمنون بالله بالطريقة الصحيحة، ويطلقون على أنفسهم اسم" الأخيار"، أما بافي الأديان والأجناس يطلقون عليهم اسم "الأغيار والأشرار".

 ولديهم أيضاً تقويم مختلف عن التقويم الهجري والتقويم الميلادي فهم حالياً في عام (٥٧٨١)، وتم حساب هذا اليوم ابتداءً من نزول كبش الفداء لابن سيدنا ابراهيم عليه السلام، وحسب معتقداتهم فإن هذا الكبش لم ينزل من أجل سيدنا اسماعيل وإنما من أجل النبي إسحاق عليه السلام. والشيء الذي يهمنا في تاريخهم أنهم يعتقدون أن نهاية العالم ستكون قريبة من عام ٦٠٠٠. 

 واليهود الآن بكامل استعدادهم لأحداث نهاية العالم

 والغريب في اليهود أنهم مختلفين عن جميع ديانات العالم من ناحية تعاملهم مع نهاية العالم. فهم من الأشخاص الذين يقومون بأمور تعجل من نهاية العالم، لأنهم بانتظار هذه اللحظة بفارغ الصبر،  فحسب معتقداتهم بأنهم سيكونون حكام الأرض بعد نهاية العالم، لأن الأرض ستظهر بشكل جديد  ويكون جميع الناس عبيد لهم. 

 وأول حدث ينتظره اليهود لتبدأ أحداث نهاية العالم حسب معتقداتهم هو ولادة بقرة حمراء لعجل أحمر،  فهم يظنون أن رؤيتهم لهذه البقرة  التي تلد العجل سيكون هو الوقت  الذي يجب عليهم أن يبنوا فيه هيكل سليمان.

 وسيكون هذا الهيكل الثالث لسليمان، لأن الهيكل الأول والثاني قد هدم، ومكان بناء الهيكل باعتقادهم هو مكان |المسجد الأقصى|. وبعد بناء هيكل سليمان سيأخذون البقرة ويذبحونها بداخل الهيكل، لأن هذه الطريقة سوف تطهرهم من ذنوبهم. 

وبعد بناء الهيكل ستبدأ الأحداث الأعظم بالنسبة لهم، والحدث هو ظهور الملك الذي سيحكم مملكة الرب، وباعتقادهم أن هذه المملكة ستبدأ من نهر النيل حتى نهر الفرات. 
 وبعد كل  هذه الأمور ستبدأ سبعة أحداث مهمة وعظيمة بالنسبة لهم، وتسمى هذه الأحداث بالأختام السبعة، وهي أحداث سوف تحدث قبل يوم القيامة، يعني نفس شروط قيام الساعة عندنا في الإسلام. 

أحداث يوم القيامة ونهاية العالم في معتقدات الدين اليهودي
 أحداث يوم القيامة ونهاية العالم في معتقدات الدين اليهودي 
تصميم الصورة : ريم أبو فخر 

 الأختام السبعة يطلق عليها اسم ختم الفرسان الأربعة

 وأقوى ختم سيحدث في هذه الأحداث السبعة هو الختم السابع والأخير. وأول ختم من الأختام السبعة سيسقط، هو ظهور 
 المسيح الدجال الذي يقف ضدهم وضد مسيحهم. وبعد ذلك سيسقط الختم الثاني، والذي يدل على حدوث معركة عظمى تشمل العالم أجمع. 

 وتتوالي هذه الأحداث ويسقط الختم الثالث، وهو حدوث مجاعة كبيرة تشمل كل العالم.

 أما عن الختم الرابع، حيث ينتشر |مرض الطاعون| ويحصد ملايين الأرواح، وهو عبارة عن مرض سببه المعركة الكبرى التي حدثت في أحداث الختم الثالث.

 أما عم الختم الخامس يدل على أن الله سيختار منهم الشهداء  وهم من أكثر أهل الأرض إيماناً، حيث يسمع الله صوت بكائهم وصراخهم فيختارهم من الشهداء. 

ويدل الختم السادس بمعتقدهم على حدوث زلزال يشمل كل الأرض ويغير الطبيعة المناخية والبيئية في عالمنا، يعني أن المناطق الحارة تصبح باردة والعكس.

 وأما عن الختم السابع والأخير كما في معتقداتهم أنه سيظهر سبعة ملائكة، كل ملك منهم يحمل بوق، وسينفخ كل ملك في هذا البوق بشكل متسلسل، ومع كل نفخة ستحدث أحداث معينة في الأرض. 

 في نفخة الملك الأولى سيجعل الأرض نار وثلج في وقت واحد  وهذه الظاهرة ستحرق كمية كبيرة من النباتات والأشجار.

 أما عن النفخة الثانية  ستشتعل نيران ضخمة في إحدى الجبال على الأرض، وسيسقط هذا الجبل وينهار وسيجعل لون البحر بلون الدم، وبسبب انهيار الجبل سيموت ثلت |الكائنات البحرية|. 

 النفخة الثالثة  سينزل نيزك ضخم من السماء يقال له نيزك المرارة، والذي سيلوث نسبة كبيرة من المياه الصالحة للشرب. 
 النفخة الرابعة  سيحجب ثلثي ضوء الشمس، وبسبب ذلك يصبح وقت النهار قصير جداً، وبنفس تلك اللحظات سيظهر ملك في السماء على شكل نسر، والذي سيتكلم بصوت مرتفع وسيسمعه كل سكان الأرض، ومهمته تحذير سكان الأرض من النفخة الخامسة والسادسة والسابعة لبقية الملائكة، حيث ستحتوي على أحداث ضخمة أكثر من النفخات التي سبقتها. 

  في نفخة الملك الخامس سيسقط نجم ضخم على الأرض، سيحدث حفرة كبيرة في الأرض والتي تسمى" الهاوية". 
وفي النفخة السادسة سيجتمع |المسيح الدجال| بالشيطان ويبدأوا بتجهيز جيش ضخم من الأغيار والأشرار( وحسب معتقداتهم بأنهم المسلمون والمسيحيون وأي فئة خارج ديانتهم)، ويتم التحضير لتبدأ معركة يطلق عليها اسم" هرمجدون".

 وبغض النظر عن التفاصيل فإن هذا المعركة بالنسبة للمسلمون تسمى بالملحمة الكبرى. 

 وبعد أن يقوم كل من المسيح الدجال والشيطان بجمع جنودهم، سيتوجهون معاً إلى مملكة الرب وهي مملكة اليهود ويحاصروهم، وسينتصر المسيح الدجال وجنوده في بداية المعركة، وسيقتلون عدد كبير من اليهود ولن يتبقى منهم سوى مئة وأربعة وأربعون شخص، وفي هذ اللحظة سينزل المسيح المنتظر الخاص باليهود. 

أحداث يوم القيامة ونهاية العالم في معتقدات الدين اليهودي
 أحداث يوم القيامة ونهاية العالم في معتقدات الدين اليهودي 
تصميم الصورة : ريم أبو فخر
  

 وعند نزول المسيح المنتظر الخاص باليهود

 والذي سيقوم بقتل المسيح الدجال ويأسر الشيطان، وبعد أن يأخذ الشيطان سيرميه في حفرة الهاوية المشتعلة بالنار، وسيظل الشيطان أسيراً في هذه الحفرة لمدة ألف سنة.
 وتسمى هذه الألف سنة بالمعتقد اليهودي بالسنة الفردوسية الألفية.

 وخلال هذه المدة سيعيش اليهود برخاء وثراء، وفي تلك الفترة سينصبون نفسهم حكاماً للأرض، أما عن باقي الشعوب والديانات فسيكونون مجرد خدم وعبيد لليهود. 

 وبعد انقضاء الألف سنة حيث يكون الشيطان طول تلك المدة أسير في تلك الحفرة، سيتمكن من تحرير نفسه ويقوم بجمع جنود آخرين ليشكل جيشاً كبيراً من قوم| يأجوج ومأجوج|، وبعد تجهيزهم لحرب كبيرة، سيذهب الشيطان مباشرة إلى مملكة الرب ويحاصرها مرةً أخرى. 

 وفي تلك اللحظات وقبل أن تبدأ الحرب ما بين الشيطان ومملكة الرب، ستخرج نار من السماء تحرق قوم يأجوج ومأجوج جميعاً، ولن يتبقى سوى الشيطان وحيداً،  حيث يقوم اليهود بأسره مرةً أخرى، ويرمونه في مكان يقال له "جهينة" والتي تعني جهنم وهي بالنسبة لهم موجودة في الأرض وتحديداً في القدس. 

 وبهذه اللحظات ستنطلق النفخة السابعة من الملك السابع والأخير، وتدل هذه النفخة على انتهاء أحداث نهاية العالم، وتدل أيضاً على تغير شكل الأرض، حيث ستظهر جنة الأرض الموجودة في عدن، والتي حسب معتقداتهم هي الجنة الحقيقية، فليس عندهم اعتقاد وإيمان بأن الجنة والنار موجودين في مكان مختلف عن الأرض كما يؤمنوا المسلمون، فعلى العكس فبالنسبة لهم أن كل الحياة والآخرة وأحداث نهاية العالم ويوم القيامة تدور أحداثها على هذه الأرض، ولكن سيأتي يوم ويتغير شكلها فقط. 

وبعد ذلك سينتقل اليهود إلى مملكتهم وهي جنة عدن، أما بقية الأشخاص من فئة الأغيار والأشرار سينتقلون إلى وادي جهينة الموجود في فلسطين. 

يوم هدين" هو مصطلح عبري في الديانة اليهودية والذي يعني يوم الحساب

 وهو اليوم الذي سيحاسب فيه الله جميع البشر على وجه الأرض سواء كانوا يهوداً أو أغياراً أو أشراراً، حتى الموتى سيبعثون بعد الموت ويشملهم الحساب، والذي يعتبر يوم الخلاص حيث يقرر ما على المرء من ثواب وعقاب. وحسب معتقدات الدين اليهودي بأن الله سيحطم ويدمر جماعة اسرائيل بسبب فسادها في الأرض. 

وحسب معتقداتهم بأنهم كيهود سيتطهرون من ذنوبهم وآثامهم ثم يعودون لأرض الميعاد ليعيشوا حياة هنيئة. 

هذه هي اعتقاداتهم بما يخص نهاية العالم

ومن الممكن إيجاد بعض التفاصيل المتشابهة مع علامات قيام الساعة في الدين الإسلامي، مثل ظهور يأجوج ومأجوج أو ظهور المسيح الدجال، ولكن هناك بعض التحريف في معتقداتهم 

وكل هذه المعلومات التي تحدثنا عنها اليوم هي للأثراء المعرفي فقط. 
تهاني الشويكي 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/16/2022 04:55:00 م
أخطاء شائعة في نظام الكيتو دايت - تصميم رزان الحموي
 أخطاء شائعة في نظام الكيتو دايت
 تصميم رزان الحموي
هذا المقال مهم جداً لكل شخص ملتزم بنظام |الكيتو دايت|، فهناك أسلوب وطريقة غير صحيّة يتّبعها بعض الأشخاص الملتزمين به، وهذه الطريقة قد تؤثر سلباً على صحتهم.

 وفي هذا المقال سنذكر عدة أمور يجب على كل شخص ملتزم بنظام الكيتو دايت أن يتجنّبها قدر الإمكان، لأنها قد تضر به، لذلك تابع معنا المقال ولنتعرّف عليها معاً.

من أهم الأنظمة التي أثبتت فعاليتها في حرق الدهون 

كما نعلم إنّ نظام الكيتو دايت يعتبر من الأنظمة الفعّالة جداً لحرق الدهون واسترجاع الصحة، وذلك بفضل خفض هرمون الأنسولين وخفض التهابات الجسم، وإذا قَلّت التهابات الجسم هذا سيقي من العرضة للإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. 

فعند التزامك بنظام الكيتو دايت، هذا سيساعد على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وزيادة ليونتها، وبالتالي الحفاظ على ليونة الجسم والوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم. 

ولكن للأسف الكثير من الأشخاص يقومون بمتابعة وتطبيق النظام وفق ما يرد في مواقع التواصل الاجتماعي بشكل خاطئ مما يؤثر سلباً على صحتهم، فيحصل لديهم مؤشرات غير صحية أبداً مثل ارتفاع |الدهون الثلاثية| الضارة، وانخفاض |الدهون النافعة|، وهي HDL. 

فإذا كنت من الأشخاص الملتزمين بنظام الكيتو دايت لفترة 3 شهور، وواجهت ارتفاعاً في الدهون الثلاثية الضارة وعدم انخفاضها، أو انخفاض الدهون النافعة أو عدم ارتفاعها هذا يعني أن الشخص قد اتبع إحدى الطرق التي تؤثر سلباً على الصحة. 

فيجب عليه الابتعاد عن هذه الطريقة تماماً والعكس صحيح إذا كنت تعرف أن نظام الكيتو دايت يؤثر بشكل إيجابي على الصحة، ستلاحظ أن الدهون الصحية منخفضة، والدهون النافعة مرتفعة، فهذا مؤشر مهم جداً على أن النظام الذي تتبعه نظام صحي.

أخطاء شائعة في نظام الكيتو دايت - تصميم رزان الحموي
 أخطاء شائعة في نظام الكيتو دايت
 تصميم رزان الحموي
يجب على كل شخص أن يتجنب الأمور التالية بشكل تام: 

أولاً، أن يتناول أطعمة غير صحية أبداً حتى لو كانت أطعمة مسموحة بنظام الكيتو دايت، وحتى إن كانت لا ترفع الأنسولين، فهي ستؤثر سلباً على الصحة.

يجب أن نعلم أنّه ليس كل ما هو مسموح بنظام الكيتو دايت صحي

 فهناك أطعمة مسموحة بنظام الكيتو دايت ولن تحرمنا من |حالة الكيتوسيس|، ولكنها غير صحية مثل الزيوت النباتية المعالجة كزيت الكانويلا، زيت النخيل، زيت الذرة، وحتى الزيوت التي تمت معالجتها ترفع من التهابات الجسم، وتزيد من العرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري من النوع الثاني. 

وهذا النوع من الأطعمة الذي يحوي الزيوت النباتية المعالجة منتشر بكثرة في كل منزل، وهي زيوت الطبخ أو حتى المتواجدة في الأغذية المغلفة مثل منتجات الألبان، والزبدة النباتية، والكاكاو القابل للدهن، فهي تعتبر من الزيوت النباتية المعالجة الضارة التي يجب علينا أن نتجنبها عند التزامنا بأي نظام، سواء كان نظام الكيتو دايت أو غيره، فمن الأفضل لكل شخص يريد أن يحافظ على صحته أو على صحة أسرته أن يتأكد من مكونات المنتجات ويقرأ بكل عناية والتأكد من أنها خالية من الزيوت النباتية المعالجة. 

أيضاً من الأطعمة الغير صحية المسموحة بنظام الكتيو دايت والتي تؤثر سلباً على  الصحة هي اللحوم المعالجة، مثل النقانق، اللانشون، والمرتديلا، هذه كلها تعتبر من اللحوم المعالجة التي ثبت أنها ضارة على الصحة، وتسبب مشاكل خطيرة على المدى البعيد. 

ماهو الحل للتخلص من الأطعمة الغير صحية

كل ما علينا أن نقوم به بنظام الكيتو دايت أن نبتعد عن هذه الأطعمة الغير صحية ونستبدلها بأطعمة صحية. 

فعوضاً عن الزيوت المعالجة نلجأ للدهون الطبيعية الصحية مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، وزيت الأفوكادو. 

وممكن أن نتناول الدهون المشبعة، مثل السمنة والزبدة، فهذه كلها أمثلة عن الدهون الصحية التي عليك استبدالها عوضاً عن الدهون المهدرجة النباتية، أمّا اللحوم المعالجة، فيمكن استبدلها بلحوم طبيعية طازجة وصحية.

أخطاء شائعة في نظام الكيتو دايت - تصميم رزان الحموي
 أخطاء شائعة في نظام الكيتو دايت
 تصميم رزان الحموي

من المهم جداً أن نتأكد من مصادر اللحوم 

 وأنها خالية من المضادات الحيوية والهرمونات. 

الخيار الصحي للّحوم هي اللحوم البلدية والبرية، فإن لم تكن متيقناً من مصدر اللحوم التي تتناولها حاول أن تستبدلها وأن تستبعد الدهون مثلاً كالدجاج. 

فإذا كنت غير متأكد من مصدرها انزع الجلد، ثم تناول اللحم وأضف عليه مصدر من مصادر |الدهون الطبيعية| غير المشبعة، وأبرز مثال عليها هو زيت الزيتون بهذه الطريقة سوف تبتعد عن كل ما هو ضار على صحة الجسم. 

الأمر الثاني الذي قد يطالك تأثيره أثناء التزامك بنظام الكيتو دايت

 أن تتناول كمية عالية من الدهون حتى لو كانت الدهون طبيعية صحية، فيجب علينا ألا نفرط بتناول الدهون، بعض الأشخاص يعتقدون أن نظام الكيتو دايت لايعمل إلا إذا استهلكنا كمية عالية من الدهون، وهذه المعلومة غير صحيحة أبداً، حيث أن فاعلية نظام الكيتو دايت لا تتم إلا عند الخفض من كمية النشويات، وليست ارتفاع كمية الدهون فكلما قللنا كمية النشويات كلما سمحنا للجسم أكثر بالدخول إلى حالة الكيتوسيس. 

الكيتوسيس

 هي الحالة التي يتم من خلالها |حرق الدهون| وليس استهلاكها بكمية عالية ، فتناول كمية عالية من الدهون سوف يسبب عبء كبير على الجهاز الهضمي وعلى المرارة، وستظهر أعراض مزعجة مثل الإسهال. 

أيضاً سيكون لتناول كمية كبيرة من الدهون تأثير على المدى البعيد حيث أنها ستمنع الشخص وتحميه من مشكلة مقاومة الأنسولين. 

لذلك من المهم أن نحرص على تناول كمية معتدلة من الدهون، فحاول أن تكون كميتها في الوجبة لا تتعدى 40 غرام، ولا تقل عن 20 غرام، بحيث تكون كميتها  75 غرام في اليوم، فهذه الكمية مناسبة جداً للدهون التي يمكن أن تضيفها للوجبة والتي يجب أن تتناولها باليوم.

شاركونا آراءكم في التعليقات وهل وقعتم يوماً لهذه الأخطاء ؟

بقلمي: شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/02/2022 12:19:00 م
طريقة صنع عصير لعلاج جميع الأمراض
طريقة صنع عصير لعلاج جميع الأمراض
تصميم الصورة: رزان الحموي 

دائماً تعتبر |الخلطات الطبيعية| هي العلاج للكثير من |الأمراض| وتساعد في الشفاء منها ، واليوم سأقدم لكم في هذا المقال وصفة العصير الأخضر ، وعن فوائده ، وطريقة صنع هذا العصير ، تابع معي هذا المقال:

☆ فوائد العصير الأخضر :

وله فوائد عديدة ومتنوعة ....

  1. يحتوي على |فيتامينات| ومعادن ومضادات الأكسدة ، ومادة الكلوروفيل التي تعطيك حاجتك من المعادن .

  2. يعتبر العصير علاج |للجهاز الهضمي| ، وخاصة لمن يعانون من جرثومة |المعدة| والارتجاع والتهاب القولون العصبي وداء الكرون والقولون التقرحي أو أي مرض في الجهاز الهضمي ، أنصحك باستخدامه على معدة فارغة كل يوم صباحاً وستلاحظ الفرق في معدتك وجهازك ، لأنه يعزز من إنتاج حمض الهيدروكلوريد أسيد ويحتوي على أنزيمات الحية التي تعتبر علاج للجهاز الهضمي ، ويحتوي على أملاح الصوديوم التي تقتل جراثيم الجهاز العصبي . 

  3. يعتبر علاج لصفاء البشرة ، فالأشخاص الذين يعانون من الحبوب أو البثور أنصحهم باستخدام العصير الأخضر . 

  4. تعزيز وتنشيط عملية الديتوكس في الكبد حتى يتخلص من السموم والفضلات .

  5. مهم للأشخاص الذين يعانون من أمراض |الغدة الكظرية| ، لاحتوائه على أملاح الصوديوم التي تعزز من نشاط الغدة الكظرية وإنتاج هرموناتها . 

☆ طريقة صنع العصير الأخضر : 

نحضر وعاء ونضع فيه الماء وكوب خل ، ومن ثم نقوم بغسل الخس والخيار والكرفس الأمريكي والكيل (الكرنب) ونضع البقدونس وكزبرة وجرجير وثم نشطف المكونات بالماء البارد ثم إلى العصارة ، نبدأ بالخس ثم الخيار ثم باقي المواد ، ونتناوله يومياً على معدة فارغة صباحاً ، ويمكن صنع هذا المشروب في الخلاط ونضيف ٤/٣ كوب من الماء ونضيف الخضار بالتوالي للحصول على العصير الأخضر الشهي الطازج . 

☆ شروط استهلاك العصير الأخضر : 

  1. يجب استهلاك العصير على معدة فارغة حتى تحصل على الفائدة القصوى منه ، وحتى يستقبله الجسم وهو خالي من الأطعمة التي تعيق وصول الفائدة منه .
  2. عدم إضافة الفواكه السكرية : لأن |الفواكه| السكرية سوف ترفع هرمون الأنسولين وبالتالي يتعرض الجسم على المدى الطويل للإصابة بمرض السكري ، لذلك لانضيف أي فاكهة سكرية . 
  3. يجب احتواء العصير الأخضر على الكرفس الأمريكي : لأنه يحتوي على الأنزيمات وأملاح الصوديوم المهمة للغدة الكظرية ويحفز إنتاج عصارات المرارة .
  4. استخدام ورقيات خضراء داكنة طازجة : مثل الجرجير ، الكزبرة ، البقدونس .
  5. استهلاك العصير عند صنعه فوراً أو خلال مدة أقصاها 12 إلى 24 ساعة فقط ، لذلك يفضل صنع حاجتك اليومية فقط ولا تضعه في الثلاجة . 
  6. استهلاك العصير الأخضر 5 مرات أسبوعياً على الأقل حتى تشعر بالفرق في جسمك .
  7. إضافة ملعقة صغيرة من بودرة عشبة القمح العضوية إلى العصير وهي غنية بالكلوروفيل . 

أصدقائي هذه وصفة العصير السحري أرجو منكم أن تجربوها وستلاحظوا الفرق في جسمكم مع استمرار الاستعمال .

بقلمي: روعة شعبان

يتم التشغيل بواسطة Blogger.