وقاية الإنسان من الهموم 

 - الجزء الثاني - 

وقاية الإنسان من الهموم

لقد ذكرنا في " المقال السابق " أسباب |الهموم |والأكدار التي قد تملأ قلب الإنسان وتفسد حياته وتشعره بالإكتئاب و|الأرق| وقد تقوده للإنتحار ....

كما ذكرنا ثلاثة من الأدوية الروحية التي تجلي هذه الهموم وتفرح قلب الإنسان وللمقال تتمة ...

إليكم باقي الأدوية التي علمنا إياها الإسلام ....

١- الإستغفار والتوبة : 

|الإستغفار |يدفع الإنسان نحو المسارعة إلى مغفرة الله وينير أمامه الطريق ,وهو من أسباب السلامة من| الكآبة |والضجر .

فيقول النبي صلى الله عليه وسلم :( من لزم الإستغفار جعل الله له من كل همٍ فرجاً ومن كل ضيقٍ مخرجاً ورزقه من حيث لايحتسب) 

وثبت أن أكثر |الأمراض النفسية| التي يسببها الشعور بالذنب لم ينجح معها علاج سوى الرجوع إلى الله بالإستغفار ,

حيث تهدأ النفس وتطمئن القلوب لأن ذكر الله حياة القلوب وفيه إزالة| الهموم |ويجلب للإنسان| الفرح| و|السرور|.

٢- ترك المعاصي:

| المعاصي |و|الذنوب| باب تأتي منه |المصائب| لذلك يقول الله :( وماأصابكم من مصيبة فبما كسبت أيديكم  ويعفو عن كثير ) وماينكشف |الهم| إلا بالتوبة وا|لإستغفار| ومحاسبة النفس .

بادر إلى إصلاح حالك وجاهد نفسك فسترى مايشرح الله صدرك وييسر أمرك إذا أنت اتقيت ربك في كل شؤون حياتك.

 يقول الله :( ومن يتق الله يجعل له مخرجاً) 

ويقول سبحانه :( ومن يتق الله يجعل له من أمره يسراً)

فعليك المبادرة إلى تقوى الله لأنها سبب الخروج من الهموم فتكون بعد ذلك بمعية الله يحفظك ويرعاك.

 فيقول الله :( إن الله مع الذين اتقوا والذين هم محسنون) 

٣- أداء الفرائض:

 إن المحافظة على أداء| الفرائض |والإكثار من| النوافل |هي من أسباب محبة الله لعبده.

 فإذا أحب الله عبداً أزال عنه همومه

 فقال النبي الكريم  صلى الله عليه وسلم عن ربه:( ومايزال عبدي يتقرب إلي بالنوافل حتى أحبه فإذا أحببته كنت سمعه الذي يسمع به وبصره الذي يبصر به ويده التي يبطش بها ورجله التي يمشي بها وإن سألني لأعطينه ولئن استعاذني لأعيذنه).

 كذلك من الفرائض التي تكون سبباً لإزالة الهموم |الصلاة |التي تورث |النشاط| و|انشراح الصدر| وتطرد| الكسل |و|الخمول| وتذهب الهموم.

 فكان النبي صلى الله عليه وسلم إذا حزبه أمر فزع إلى الصلاة ودعا بلالاً وقال له (أرحنا بها يا بلال ).
لأن الصلاة عون في الشدائد وراحة للفكر والجسم وهي حاجة ضرورية للإنسان.

٤- مجالسة الصالحين: 

هي مرضاة للرحمن والإستئناس بكلامهم وسماع حديثهم والإستفادة من ثمرات كلامهم يغني عن كل شيء .فإنها تزيل الهموم 

لأنهم يدلوك على طريق الخير والسعادة, فلاتترك الأخيار من عباده سبحانه فهم يذكرونك بالله ويحذرونك من النار ويبعدونك عن الأشرار.

 لذلك داوم على |الصحبة الطيبة |

فقال النبي  الكريم :( لاتصاحب إلا مؤمناً ولايأكل طعامك إلا تقي).

واحذر من |الوحدة |خاصة عند الشدائد فإن |الشيطان |يزيد بالعبد وهنا واجعل دائماً أنيسك| القرآن| لأنه من أعظم الأسباب لجلاء الأحزان وذهاب الهموم 

أسأل الله أن يجعل القرآن ربيع قلوبنا وذهاب همومنا واجعله ياربنا شفاء لصدورنا.

                 🕌  بقلم محمد عيسى جمعه

 وقاية الإنسان من الهموم

- الجزء الأول -

وقاية الإنسان من الهموم

لقد خلق الله تعالى الإنسان في هذه الحياة وهيأ له من الأسباب مايضمن له صلاح حياته .

فالإنسان في الحياة يتعرض لنزعات| الشيطان| و|المصاعب| و|الكوارث |، يفرح ويحزن ، يضحك ويبكي فالحياة لاتصفوا لأحد من أكدارها 

لذلك قال الله تعالى :

 ( لقد خلقنا الإنسان في كبد) 

فيختلف الناس في خوض معتركها. 

فإن |ضيق الصدر |وماينتاب الإنسان من |قلق| و|أرق |قد تمر على كل إنسان تطول مدتها مع قوم وتقصر مع آخرين, فإذا أصاب الإنسان حالة كئيبة تغير حاله

 فربما يترك |الطعام |و|الشراب| وترى فيه صورة |الحزن| و|البكاء| والوحشة والذهول وتغلب عليه حالة |الكآبة|

 فتراه يشكوا أمره إلى من يجالسه فربما يستسلم للشيطان ويظهر للآخرين من| اليأس| والقنوط والشكوى مايغلق أمامهم الكثير من أبواب الفرج 

حتى تجد بعض المهمومين يقدم على ترك وظيفته وعمله أو طلاق زوجته وخراب بيته وربما يترك منزله ويصل الأمر إلى| الإنتحار| وغير ذلك من كثرة الهموم 

وهذا يدل على الهواجس و|الوساوس| التي تخيم عليه فيصبح أسيراً للشيطان

 فلما كانت هذه الحال تعتري كثيراً من الناس وتؤثر على عباداتهم وسلوكياتهم

 فهناك أدوية للتخلص من الهموم وتفرح قلب الإنسان هي:

١- التوحيد:

 من أعظم اسباب طرد الهموم عندما تفوض أمرك لله  تعالى معتقداً أنه سبحانه هو الذي يجلب لك النفع ويدفع عنك الضر

 وأمر الله |رسوله الكريم| أن يقول للناس:( قل لاأملك لنفسي ضراً ولانفعاً إلا ماشاء الله)

فإذا كان اعتقادك أن الله هو المتصرف بكل شيء فقد يذهب عنك همك.

٢- حسن الظن بالله: 

من الأسباب الجليلة لطرد الهموم عندما يستشعر الإنسان حسن ظنه بربه يفتح عليه من بركاته ويعطيه من خيراته .

قال الله في |الحديث القدسي|:( أنا عند ظن عبدي بي إن ظن خيرا فله وإن ظن شرا فله) ويقول في حديث آخر ( أنا عند ظن عبدي بي فليظن بي ماشاء) 

فإياك أن تسيء الظن بالله مهما عصفت بك الحياة وخيمت عليك| الهموم| لأن ذلك من صفات| المنافقين| ومن الموبقات المهلكات 

فيقول الله تعالى :( ويعذب المنافقين والمنافقات والمشركين والمشركات الظانين بالله ظنّ السوء عليهم دائرة السوء وغضب الله عليهم ولعنهم وأعد لهم جهنم وساءت مصيراً)

٣- الدعاء:

 أكرم شيء على الله تعالى , وله منزلةً عظيمةً وهو من الأسباب المزيلة للهموم عندما يرفع الإنسان شكواه إلى الله ويعلم أن الله أرحم به من أمه وأبيه وأحبابه

 ( رب مسني الضر وأنت أرحم الراحمين)

 فلابد لإجابة الدعاء من أسباب كتقديم| الأعمال الصالحة| مثل| الصدقة| و|الوضوء| و|الصلاة |و|استقبال القبلة| والثناء على الله والصلاة على رسول الله

وعليه أن يتحرى| الأوقات المباركة |كثلث الليل الآخر وبين| الأذان| و|الإقامة| وبعد |الصلوات |وعند\ ختم القرآن |وفي |طريق السفر| و|يوم الجمعة |آكدها من بعد صلاة العصر إلى غياب الشمس

  وكذلك| الكسب الحلال |ورد المظالم واجتناب المحرمات والمداومة على|أذكار الصباح والمساء |فكان النبي صلى الله عليه وسلم إذا نزل به هم قال :( ياحي ياقيوم برحمتك أستغيث ) 

"إقرأ المقال التالي " فهناك المزيد من الأدوية التي تزيل الهموم وتجلي القلوب والتي علمنا إياها الله ورسوله 

              🕌  بقلم محمد عيسى جمعه

أبراج فلكية ثلاث تتعرض للكثير من المشاكل في مختلف نواحي حياتها نصميم الصورة وفاء مؤذن

 كان هذا التقسيم بحسب مواليد الأشخاص، فقد أخد كل شهر من العام اسم برج من الأبراج الفلكية ال١٢، و اكتسبوا صفاتهم، و ميزاتهم، و سلبياتهم أيضاً.

جميعنا يتعرض لبعض المشاكل المختلفة في حياته، فهي إحدى الأمور التي لابد أن نواجهها في حياتنا، و لكن هل لك أن تتخيل أن هذا الأمر مرتبط بعلم الأبراج الفلكية أيضاً!

حيث أنه يوجد عدد من الأبراج الفلكية تلاحقها المشاكل، و الهموم أينما ذهبت، و أينما حلّت، و هذا تحديداً ما سوف نتحدث عنه ضمن أسطر المقالة هذه،

 سوف نطلعكم على أبرز الأبراج التي تلاحقها المشاكل، و المصائب، و الهموم، و كيف تتعامل مع هذا الأمر؟

ما هي الأبراج الفلكية التي تواجه الكثير من المشاكل ضمن أيام حياتها؟

- الثور

العناد، و المزاج متلقب هذا ما يميز مولود| برج الثور|، و هذا ما يجعله واحداً من أكثر الأبراج التي تلاحقها المشاكل،

 ولكن هذا الأمر لا يمنعه من الارتقاء و تحقيق أهدافه، و مخططاته على حساب الأشخاص الآخرين مما يزيد من مشاكله التي تنتظره في كل جهة يكون فيها.

و لهذا السبب قد تم وضع هذا البرج ضمن قائمة الأبراج الفلكية التي تتعرض للكثير من المشاكل في مختلف نواحي حياتها سواء الاجتماعية أو المهنية.

- العقرب

عدم الثقة بشكل كبير بالآخرين، و عدم القيام بتكوين الصداقات، هذه هي الأسباب التي تجعل مولولد| برج العقرب| يواجه الكثير من المشاكل،

 بالإضافة إلى أنهم أشخاص يعشقون الانتقام مما يجعل قائمة أعدائهم طويلة للغاية

 و المشاكل موجودة ضمن كل زواية من زوايا حياته، مما أدى لتصنيفه ضمن الأبراج التي تلاحقها مشاكل الحياة الكثيرة.

- الميزان

عاشق المثالية، و القصص الخرافية مولود |برج الميزان|، حيث إنه يريد أن يحصل على السعادة و المثالية في الحياة، مما يجعل خيبات الأمل التي تواجهه كثيرة و حاضرة طوال حياته، فالدراما في حياته ليس لها أي حدود ضمن حياته،

 حيث أدى هذا الأمر لوجود اسم هذا البرج الفلكي ضمن قائمة الأبراج التي تلاحقها الكثير من المشاكل ضمن حياتها.

هذه هي أكثر من الأبراج الفكلية التي تمتلأ حياتها بالدراما، و المشاكل في كل ناحية من نواحي حياته. 

أخبرنا أي من هذه الأبراج يمثلك، و هل بالفعل تنطبق هذه الصفات على شخصيتك أم أنها فقط مجرد توقعات استنتجها علماء الفلك؟

أخبرنا آرائك، و أجوبتك، و أسئلتك عن هذا الموضوع من خلال التعليقات.

💫بقلم إيمان الأغبر

متى يكون الدعاء مقبولاً  وكيف نتحرى أوقات القبول والإجابة  -الجزء الخامس - تصميم الصورة : رزان الحموي

ما هي الأعمال التي تجعل الدعاء مجاباً؟ 

*  كل عمل صالح  يُبتغى به  وجه الله تعالى يجعل العبد قريباً من  ربه ، ويجعل دعاءه مستجاباً . 

*الإستغفار عند ارتكاب الذنوب والمعاصي والتوبة النصوح ، واللجوء إليه  سبحانه وتعالىٰ . 

*المواظبة على الطاعات وتأدية الواجبات والطاعات ، التي فرضها الله تعالى . 

 * الإلحاح بالدعاء  . 

 * اليقين الصادق بالإجابة . 

*  الثقة المطلقة  بالله تعالى  ،  والإيمان بقدرته على إجابة الدعاء ، فهو القادر على كل شيء  . 

* أن يكون الإنسان ورعاً  تقياً نقياً  ، من كل غل أو حقد  أو ضغينة . 

المشاحن والمتخاصم لا يرفع دعاؤه

* الابتعاد عن المشاحنات والخصومات ، فإنها تعكر صفو النفوس وتذهب |البركة|، وتفرق الصفوف وتزيد قساوة القلوب ، وتقطع الأرحام. وفوق هذا فإن عمل المتشاحنين والمتخاصمين لايقبل ولايرفع إلى الله تعالى ، فكيف لدعائهم أن يستجاب؟ 

قال الرسول الكريم صلوات الله عليه وسلامه :

لا يحل لمسلم أن يهجر أخاه المسلم فوق ثلاث يلتقيان ، فيعرض هذا ويعرض هذا، وخيرهما من يبدأ صاحبه بالسلام . 

*تلاوة الأذكار  والتسبيح والإستغفار  في كل الأحوال 

في السراء والضراء  فإذا ذكر العبد ربه في يسره ، ذكره الله في عسره . 

*حمده  وشكره  تعالى على نعمائه . فبالشكر تدوم النعم ، والعبد الشكور يحبه الله ، ويكون قريباً منه مجاب الدعاء . 

* وإذا عصفت بالعبد  رياح الهموم ، وضاقت عليه الدنيا  ، وسدت في وجهه الأبواب والسبل فليكثر من الاستغفار والدعاء لله  ، ففيه شفاء ودواء للقلوب والنفوس ، وليقل يا رب أغثني فهو المغيث ، وليقل  بقلب خاشع يارب ياقاضي الحاجات  اني أحتاج إلى نجدتك ، فدعاؤه يشق حجب السموات  ويملأ أرجاءها ، فالعبد عزيز على ربه، وهو متكفل به وهو لن يتركه في ضيقه وكربه . 

الله قريب سميع مجيب  كيف يغتنم العبد الفرص   للتقرب اليه؟ 

فليدعوه في أي وقت وفي كل حين،  فهو لا يدري متى يأذن الله بالإجابة ، ولا يعلم متى يأتيه القبول والفرج. فالله  قريب من عباده، محيط بهم يسمع أنينهم وهمسهم وشكواهم ونجواهم، يسمع  من يناديه فيجيبه ويلببه. 

أخي المسلم الله معك دائماً 

، في كل وقت  بابه مفتوح  أمامك في كل وقت دون حاجبٍ ولا بوَّاب  في كل لحظة يتجدد لقاءك به تعالى  ، في كل ركعة من ركوعك وسجودك وقيامك ، وفي نومك وصحوك ويسرك وعسرك ، وفرحك وحزنك وفي صحتك ومرضك  ، هو دائماً معك موعد يتجدد مع المولى  مع الخالق  مع الرحمن ، يراك ويسمعك  ، يبسط يديه إليك بالخير والعطاء و|الرزق|  والستر والعافية والإجابة 

   هو الرب هو الكريم  ، هو الرحيم هو التواب ، هو الغفور  هو الملك ، فهرول إليه ، إنه الله الكبير الذي تصغر  وتهون عنده كل الصعاب ، وتتبدد الهموم وتنجلي الكروب ويجاب الدعاء . 

عند قيامك للصلاة بالليل  ، ارفع مطالبك إليه واطرح همومك بين يديه ، إنه يعلمها فهو العليم، لكنه يحب دعاءك ، ويحب أن يسمعك تناديه ، هو قريب منك، أكثر مما تتخيل إنه هو السميع المجيب . 

*  أسلِم أمورك وقيادك إليه ، وتوكل عليه . 

وكن دائماً أخي حسن الظن برب العالمين . وكن على ثقة بالإجابة ، فهو الكربم الذي يحبك ويكرمك ولا ينساك ، ولا يتخلى عنك. 

  جاء في الحديث القدسي 

قال الله تعالى :أنا عند حسن ظن عبدي بي ، وأنا معه إذا ذكرني في نفسه ، ذكرته في نفسي ، وإذا ذكرني في ملأ ، ذكرته في ملأ خير منه، وإذا تقرب إلي بشبر ، تقربت إليه ذراعاً ، وإذا تقرب إلي ذراعاً تقربت إليه باعاً ، وإذا أتاني يمشي أتيته هرولة. قد عرفتَ طريق الإجابة  والقبول ، فلا تتردد ادعوه وتضرع إليه ، وخذ  بالأسباب تجني من طيب الثمار ، ويكرمك المولى بالقبول ويمنُّ عليك بإجابة الدعاء. 

للحديث تتمة  ، فكونوا معنا في مقالتنا القادمة لنتعرف  معاً على اسرار قبول الدعاء ، ومتى يكون الدعاء مقبولاً؟ وكيف نتحرى أوقات القبول والإجابة ؟ 

ما هي الأبراج الفلكية الخمس التي تواجه مشاكلها بالهروب؟  تصميم الصورة وفاء مؤذن

كما وإن لكل شخص في هذا العالم طريقته الخاصة في التعبير عن غضبه، وتعامله مع المشاكل التي يواجهها، حيث أن بعض الأشخاص يواجهون مشاكلهم بالهروب، والعزلة.

و لكن هل تعلم أن هذا الأمر مرتبط بالأبراج الفلكية، حيث إن لكل برج من هذه الأبراج الأثني عشر له طريقة خاصة في مواجهة المشاكل، و الضغوطات.

حيث أنه في هذا المقال سوف نعرض إليك الأبراج الأكثر هروباً من المشاكل، و الضغوطات التي تواجههم.

- الأبراج الفلكية التي تواجه مشاكلها بالهروب

١- القوس

إن| برج القوس| بعتبر أحد |الأبراج النارية|

 حيث أن أصحاب هذا البرج هم من الأشخاص الذين يعرفون بطبيعة هروبهم من المشاكل

 حيث إن مواليد برج القوس يهربون من جميع أحزانهم، و وهمومهم، و مشاكلهم من خلال اللجوء إلى عالمهم الخيالي و العزلة، و العيش بالحياة البعيدة عن ذاك الواقع الأليم الذين يعيشون فيه.

٢- الدلو

أما بالنسبة لاصحاب |برج الدلو|، فإن الانعزال عن الناس، و الابتعاد عنهم، يعتبر هو المكان المفضل لموليد برج الدلو، عندما تواجهه أي مشكلة في حياته.

كما أن أصحاب هذا البرج هم أشخاصٌ مميزين يفضلون العيش بعيداً عن كل تلك المشاكل، و الهموم، و بعيداً عن ذاك الواقع الذي قد يسبب لهم هذه المشاعر السلبية المزعجة.

٣- الميزان 

و أما بالنسبة لأصحاب |برج الميزان|، فأنه يعد من أكثر الأبراج هروباً من المشاكل، حيث أنه يبتعد عن الواقع الذي يعيش فيه و يسبب له المشاكل، و عن الناس المزعجين، و يلجأ إلى الهروب لأحلام اليقظة التي تجعله قادراً على أن يستعيد راحته النفسية.

٤- الحمل 

أما بالنسبة لمولود |برج الحمل|، فأنه هو شخص حساس للغاية، حيث أنه يبتعد عن المشاكل، و الهموم  التي يتعرض لها، خوفاً و حرصاً على مشاعره، و أحساسيه.

كما أنه من الممكن أن يقوم مولود برج الحمل بعزل نفسه تماماً عن العالم و لفترات طويلة، و ذلك لكي يتمكن من استعادة الشعور بالطمأنينة، و الراحة النفسية لكي يتمكن بعد ذلك من النهوض، و مواجهة العالم من جديد.

٥- الحوت

و الحوت أيضاً من الأبراج الفلكية التي تواجهه مشاكلها بالهروب، و العزلة. حيث مواليد| برج الحوت| يعرفون بأنهم من أصحاب الخيال الواسع

 وإنه من العروف عنهم أيضاً أنهم يلجأون إلى عالمهم الخاص بهم الذي يبدو لهم هو المكان الأكثر أماناً، و راحة عندما تضيق بهم الحال، و هذا من أجل يتمكنوا من النهوض من جديد 

هل كان برجك هو من قائمة هذه الأبراج؟

إذا لم يكن مذكوراً، فأخبرنا كيف يواجه برجك مشاكله، و كيف يتعامل معها؟

بقلم إيمان الأغبر

إليكِ يا أميرة الياسمين

إليكِ يا أميرة الياسمين

أيتها الزرقاء ..

يا أميرة الياسمين ..

يا ملكة الحب ..

أعلم جيداً ..

 أنَّ شعور الحزن في حالتك ، سيتحوّل معك دون لا شك إلى كآبةٍ و عزلة ..

و أعلم جيداً ..

أنك لم ترغبي قط دخولهما دون إنذارٍ لعالمك الجميل ..

أنا لا ألوم قلبك اللطيف ، بل غضبي على تلك الأحداث التي توالت عليك ، في فترةٍ زمنية قصيرة ..

أعلم جيداً ..

أنَّ الأمر لم يكن هيّن عليك ، و حزينٌ جداً لأنَّ روحك تنسي كلَّ الهموم و الآلام  ، فكيف لها أن تصاب بكلِّ هذه الندبات ؟!

عزلتي ، و ملجأي السري ..
عليك أن تعي أنني أحب تسميتك هكذا ، لأنَّ الأشياء المؤلمة مهما كانت كبيرة ، تتخلّى عني ، بمجرد هروبي إليك ، دون تفكيرٍ و وعٍ مدروس ..

أعلم جيداً ..

أنك ستتخطين هذه المرحلة بنصائحك و حكمتك العقلانيّة ، و بأنك لستَ بحاجة لأحد يخبرك إياها ..
أنت فقط متعطشة لشخصٍ ما يسمعك .. يسمعك فقط ..

دون إطلاق الأحكام ، أو النصائح ، أو التفسيرات ..

صمتٌ في ليلةٍ قمراء .. و صوتٌ هادئ مفعم بصراخ العياء ..

أنت هي امرأتي التي عاشت ألف عام من تجارب العمر ، و ألف عام من وعي الكون .. حقاً .. أنا محفظوظٌ بجوهرتي ..

كوني على ثقة ..

أنني سأسندك لتولدي كالعنقاء ..
و تعودي لشخصك البعيد كلَّ البعد عن هذا الرماد التائه ضمن حياة ضوضاء ..
سأخفي آثار الطعنات ، و أحوّلها لرمال النجاحات ..
سأجعلك تزهرين مجدداً ، و ترقصين مجدداً .. و تشعرين مجدداً ...
سأقف بجانبك الأيمن و الأيسر ..
سأقف أمامك و خلفك  ..
سأحاوطك بكلِّ الاتجاهات .. لن أدع للحزن أن يدخل لكيانك .. حتى من ثقوبي ..

ستعودين زرقاء .. بل سيشعُّ لونك أكثر مما سبق ..

أعلم بأنّك ستقولين " مستحيل "

لكن ثقي بي .. و إبتسمي  ... و هاتي يديك .. لنحاول معاً ..

معاً .. فقط معاً ..

بقلمي شهد بكر ✒️

العزة لله وحده 

العزة لله وحده

 كثيرةٌ هي الهموم المتراكمة فوق الصدور ، و كثيرةٌ هي الآهات المخبّأة بين أنفاس العقود ..

قل " يا رب "

الله لا يردُّ عبداً قال " يا رب .. اغثني " 

من المستحيل أن يردَّ صوتاً مخنوقاً .. خائباً ..

الله لا يكسر أحداً قال " يا رب .. ارحمني " 

" يا رب هبني الطاقة و القوة لأكمل " 

" يا رب .. مالي سواك " ..

الله لا يخذل أحداً 

 لا يرضى بثقب الإبرة أن يدخل قلبك ..

 النبي صلّى الله عليه و سلم ،  عندما ضاقت عليه ، و تعب من الناس و كفرهم ، رفع رأسه إلى السماء ،  و قال : 

《 اللهم إني أشكو لك ضعفي ، و قلة حيلتي 》 

أعاد العجز لذاته ، لم يعاتب الله على قدره المحتوم ، لم يقل :

(( لماذا فعلت هذا بي يا رب ؟!

لماذا أنا من سيحمل همَّ الأمة ؟!

لماذا لا تنصرني و تمدَّ لي يد العون ؟! ))

لم يقلها صلّى الله عليه و سلم ، فهو يعي كلَّ الوعي أنَّ الله يخبأ له ما هو عظيم .. ففي النهاية قاد أكثر من نصف العالم ..

فلا تعاتب الله على ما أصابك ، نحن إذا وقعنا في بلاء ، نقول :

ألم تجد غيرنا يا الله ؟

ألم يحن الوقت للفرج ؟ 

نعاتب من ؟!....ربُّ العباد !!

و نقول (( ماذا فعلنا لنستحقَّ كلَّ هذا ؟ )) 

لسنا آلة ، و لسنا ملائكة ، لكن على الأقل علينا التعامل مع الله بلباقةٍ أكثر 

 و بحسن ظنٍّ أوسع و أكبر ..

و اعملوا جيداً يا سادة ..

《 أنَّ العزّة لا تدوم .. 》 

فالعزة لم تكن بالمال ..

فقد ذكر الله لنا قارون ، و أمواله الهائلة و الضخمة  ..

(( و أذله الله بماله ..  فخسفنا به و بداره .. ))

العزة لم تكن بمُلك ..

فذكر الله عزَّ و جلَّ جلاله ، العزَّ الذي عاش به  فرعون ،

 و الأنهار التي تجري من تحته .. فجعلها بمقدرته تعالى .. أن تصبح من فوق فرعون ..

أسأل كلَّ شخص تولّى منصباً ، ثمَّ بات جالساً في المنزل ، متقاعداً عن العمل ..

أسأل كلَّ غني ، جار الزمان عليه ، فأصبح فقيراً ..

أسأل كلَّ من كان عالياً .. كيف سقط ..

أسأل هؤلاء ، فهم أعظم و أسمى مدرسة ..

و سيلخصون لك خلاصة تجاربهم هذه ، بقولهم : 

(( الناس هكذا ..

متى أرادوا يصفقون لك ، في صعودك و قمتك ..

و حال سقوطك و ضعفك ، تلك اليد التي كانت تصفق ، تُوضع على العين كي لا تراك .. )) 

لذلك لا تجعل العزّة و القوة مقرنةً بأحد ، فلا أحد و لا شيء يدوم ... سوى الله ..

إن ذهبت الدنيا .. فأنا عزيزٌ بعزته تعالى ..

و إن بقيتْ الدنيا .. فأنا عزيزٌ بعزته تعالى ..

شهد بكر💗

 حدد أهدافك المهمة…"من كتاب العودة للجوهر"

حدد أهدافك المهمة…"من كتاب العودة للجوهر"

 الضياع ، تشرد المشاعر ، والتشتت كيف نتخطاه ؟ 

الضياع ، تشرد المشاعر ، والتشتت كيف نتخطاه ؟  تصميم الصورة: رزان الحموي

- جميعاً مررنا بظروف و أفكار و مواقف أخذت حيزاً كبيراً في حياتنا ف بعدها تدهورت حالتنا النفسية حيث أصبح الضياع سيد الموقف في أي شيء تعرضنا له ، من الممكن أن التَشرَّد و التبعثر صفات يمكن أن نتحلى بها وتصبح كل تلك ال|صفات إيجابية| لإتمام مسيرتنا مع العالم الخارجي ولا سيما الافتراضي .

• مصادر التلاشي والاندثار كثيرة فكيف يتم تحدديها ؟ 

- يأتي في المرتبة الأولى وقبل أي شيء هي معرفة مصدر و حقيقة كل مشاعر |التّفرق| و |الارتباك| ، لأن المرء لا يعيش مكتمل حياته في حالة ضياع كاملة و إنما هناك موقف مؤخراً جَار له و أصبح ماهو عليه الآن ، مثل فقدان شخص ودود لنا أو الانتهاء من علاقة فاشلة و لم يكن لدى المرء أي أستطاعة للخروج منها بكل سلام داخلي ، أو مشاعر تم أخفائها في الماضي و عدم مداواتها بشكل صحيح و من ثم انفرجت في وقتنا الحاضر ولا سيما ظهورها في المستقبل .

فمجرد عودتنا إلى تلك المشاعر و إلى تلك الأسباب و تحليلها بشكل صحيح سوف نتخلص من جميع |الطاقات السلبية| ب صواب و شكلٌ سوي .

من المهم المهم إخراج كل ما كُبت بداخلنا كي لا يخرج بطريقة مؤجلة وبعدها تنحّل النتائج إلى |أمراض نفسية| ك|الاكتئاب| و جسدية كألم المعدة والصداع الدائم وذهنية ك|التفكير الزائد| وسلوكية كالميل للعزلة وعدم التواصل مع الأشخاص لوقت طويل ، ف كل هذا يكون ضحية آثار لم نقوم بمداواتها بشكل صحيح ف تتسرب على أرض الواقع بغير إرادتنا . 

عدة نصائح يجب اتباعها وهي :

1- مراجعة الماضي 

2 - إعادة النظر في جميع القيم و |المبادئ الشخصية| وتدوينها إذا اغفلنا عنها ، لا ننكر أن القيم والمبادئ تتغير وتكبر كل ما كبرنا بالمرحلة العمرية.

3 - إعادة تعمير وإنشاء عادات صحية ، عادات تشعرنا بالرضا و السلام النفسي والحرية ، و التَخَلّص من العادات السيئة و معرفة إيّ من العادة قادرة على الإساءة في يومنا ، مثل الجلوس طويلا عل الهاتف والإطالة في مشاهدة ما يدور في مواقع التواصل الاجتماعي ف من الممكن التخفيف من شأن هذا التصرف.

 4 - ممارسة القراءة تعمل على استرخاء |الجملة الودية العصبية| و تعمل على تشييد العاطفة بشكل قوي و مرن و تفتح لنا الآفاق بمشاهدة كل ما كان مختبئ وخفي ، ف القراءة قادرة على جعلنا اذا حزنا تقوينا معلوماتها و نستبدل البكاء و الهموم في قراءة كتاب يوصف حالتنا الشعورية و من ثم نقوى عل أنفسنا و نظهر بشخصية قوية ، متطورة ، مغايرة عل شخصيتنا أثناء الضياع .

5 - كثرة التفكير في مشاكلنا و التعمق و الغوص فيها قادر على جعلنا أن نقلق بكل ما هو جديد ، في مجرد التركيز على هدف وضعناها و أن نسعى له سوف تقل أهمية تلك المشاكل ب فكرنا إلى أن يتم زوالها .

الأخذ بكل ما يجري حولنا بعين الاعتبار و كل من تلك الحالات الشعورية الخارجة عن إرادة وعينا ، سوف نقوى عليها ونظهر ب أهداف و إنجازات مزدهرة نحن سوف تشعر بالاستغراب منها و من قوتها .

ما الوسائل التي قمت باستخدامها للخروج من حالة التّفرق والضياع ؟

شاركنا أرائك من خلال التعليقات 💙

بقلمي دانيا صعب ✍️

 حاشاه أن يردَّ عبداً دعاه

حاشاه أن يردَّ عبداً دعاه

الكلام الخارج من القلب لا يصل إلا للقلب ، فجمال الكلام و صدقه أن ينطق به القلب قبل اللسان ..

حياةٌ صعبة و شاقة ، تمرُّ بنا الليالي لا ندري إلى أين السبيل ؟!

الى أين نلجأ عندما تضيق السبل؟

عندما تضيق فسحات الدنيا ، و تغلق أبواب الراحة في وجه بالنا ، و نشعر بسواد محكم يخنق أعيننا .. 

بعضنا يذهب في رحلة للترويح عن النفس ، و الآخر يذهب للمقهى ليلعب و يلهو مع أصدقائه ، و الآخر يسافر ..  

لا نكران في تجديد الطاقة بالقيام بمثل هذه الأمور ، لكن ما رأيك أن ندلّك على طريق .. سهل و بسيط .. لكنه يحتاج لطاقةٍ روحيّة هائلة و ضخمة ..

《 الله معك 》

 أقسم بالله .. الهم قبل أن يقع في فؤادك ، الله يعلمه ..

 أقسم بالله .. قبل أن تشكي ، يعلم الله سبحانه ماهية الشكوى ..

و حين لا تسعفك الكلمات ، يعلم الله نفس كل حرف سيخرج منك ..

و من قبل أن تهطل شلالاً من تلك الدموع الحارة ، القاسية ، المؤلمة .. يعلم الله عدد القطرات ..

نحن نتعامل مع ربٍّ كريمٍ و رحيم  ..

دائماً يهيئُ لنا الأسباب ، و يقود لنا العظماء و يضعهم في طريقنا .. و نحن لا نعي حكمته .. نتيجة بصيرتنا الضعيفة و نظرتنا القصيرة  ..

اسمع هذا الحديث و برّد قلبك و ارح عقلك  ..

(( دخل النبي - صلّى الله عليه و سلم -  ذات يوم إلى المسجد ..

و رأى رجلاً يدعى أبو أمامة ، رجلٌ من الأنصار  ..

كان جالساً ، وحيداً ، يتكأ برأسه على كفه .. حزيناً ، بائساً ...

فقال له رسول الله - صلّى الله عليه و سلم - :

مالي أراك جالساً في المسجد بغير موعد الصلاة ؟! 

فردَّ عليه مكسور الخاطر :

يا رسول الله .. الهموم و الديون لزمتني حتى أعيتني ..

ابتسم رسول الله - صلّى الله عليه و سلم - و قال :

أأدلك على أمرٍ إذا فعلت يذهب عنك الهمَّ و يقضى دَينك ؟

بلهفة الملهوف ، و حماسة الشغف  ، قال أبو أمامة :

بلى يا رسول الله أخبرني ..

فقال له واضعاً ثقته بالله :

إذا أصبحتَ أو أمسيتَ .. قل ..

" اللهم إني أعوذ بك من الهمِّ و الحزن  ..

 و أعوذ بك من العجز و الكسل  .. 

و أعوذ بك من الجبن و البخل ..

 و أعوذ  بك من غلبة الدين ... و قهر الرجال   ..

قال هذا الكلام ، و بالفعل .. فرّج الله همّه .. ))

لكن الحكاية ليست هنا .. السؤال الذي يطرح نفسه و يفرض ذاته على أفكارنا المتجولة في عقلنا الآن :

" من الذي قاد خطى نبي الله - صلّى الله عليه و سلم - 

نحو المسجد بغير وقت الصلاة ؟؟؟

《أنه قدر الله 》

ليخفف الثقل عن أبي أمامة ..

الله تعالى لا يحب رؤية عبده يتألم ..

فكم هو عزيزٌ قلب أبي أمامة على ربِّ العباد حتى سخّر له أن يمشي محمداً سيد البشر إليه ؟؟!!!!

يا سبحانك يا الله !!!

القلب الموجوع ، المتألم ، المتفجع ...

 هو أقوى خطيب بليغ على وجه الأرض ..

يقف على منبر الشكوى .. يشكي إلى الله بصوته الجهوري القهّار  ..

فيسمع الله أنين روحه ..

من كان مع الله و لجأ إلى الله .. 

لو كان العالم يريد أن يصرخ في أذنه .. و الله معه

لضرب الله على سمعه  .. كي لا يسمع حتى همسة ..

المأوى الوحيد هو الله ، و لو تأخر بالعلاج ، القادم أعظم مما يمكن أن يتخيله عقلك ، فالله يحب أن يسمع صوت عبده ..

و أنت ما عليك سوى .. الثقة بالله .. حاشاه أن يرّد عبداً دعاه ....

💙 بقلمي شهد بكر ✍🏻

وهل لمشاعر الشوق والحنين ارتباط قوي بالذكريات  تصميم الصورة رزان الحموي

وقد تكون هذه المشاعر سبباً في سعادته الغير محدودة، وأيضاً من جهة أخرى قد تكون سبباً في الآلام والأحزان.

ومن المشاعر الجميلة والتي تسبب بعض الحزن في بعض الأوقات هي مشاعر |الشوق| و|الحنين|. 

هل جربت هذا الشعور؟؟؟ 

وهل استطعت تحديد مدى الألم الذي يسيطر على أعماقك من خلال الاشتياق والحنين؟؟؟ 

لطالما كان الحب هو رمزاً للجمال والأمان ولكل مصادر السعادة والاحتواء. 

ولكن كم من الصعب أن يترافق هذا |الحب| بالبعد؟؟؟ 

الكثير من الناس تشارك إنساناً في عواطفها ومشاعرها الصادقة، وتجد خليل الروح الأقرب لها، ولكن قد يعمل المكان والزمان على إبعادهما عن بعضهما. 

وهنا تبدأ مرحلة الصعوبات والتي يغيم فيها الشوق والحنين على كليهما، وتبدأ مرحلة العذاب الروحي في تمني اللقاء، وتمني وجود هذا الشخص بقربك بشكل دائم. 

هل تلعب هذه المشاعر دوراً إيجابياً في بعض الأوقات 

لا يمكننا إهمال أهمية أي شعور يرافق الإنسان، ولا يمكننا تخطي أهميته، أو الدور الذي يقوم به سواء كان إيجابي أو سلبي. 

فمشاعر الشوق من المشاعر الصعبة التي قد ترافق الإنسان، ولكن قد تلعب دوراً إيجابياً في حياة كلا الطرفين. 

فمن خلال هذا الشعور سوف يبقى الرابط قوياً بين شخصين لو كان البعد فارقاً بينهما. 

ف الشوق والحنين سيعملان دور الحبل الذي يربط بين هذين الشخصين، ويقرّب المسافات الروحية بينهما، ويشد القلوب لبعضهم البعض رغم كل المسافات الهائلة بينهما، والتي قد تكون مسافات لساعات أو لأيام، للوصول فعلياً لخليل الروح، 

ولكن لا نحتاج مسافة للوصول الروحي لهم، لأنهم موجودون في داخل أعماقنا ولا يفارقوننا للحظة واحدة. 

هل شعور الشوق مرتبط بالحب فقط

بكل تأكيد هو شعور قد يرافق كل الناس على هذه الأرض.

ولكن تختلف وتتعدد أسباب الشوق وتتعدد الأمور التي يشعر الإنسان بالحنين لها، 

فقد تجد بعضهم يشعرون بالحنين لأيام سابقة مضت، أو للحظات قد عاشوها ويتمنون عودتها، 

وبعضهم من يشعر بالحنين لأمر قد فقده في الماضي، قد يتمنوا عودة صحة أجسادهم كما كانت، أو عودة الأمان الذي كانوا يعيشونه، وبعضهم من يتمنى أن يعود لأيام الطفولة حيث كانت أكبر الهموم هي اللعب واللهو والضحك من دون التفكير بأعباء الحياة. 

ومنهم من يشعر بالشوق لناس قد جمعتهم بهم ذكريات جميلة ولحظات لا تنسى. 

من أصعب أنواع الاشتياق

هي الشوق لأشخاص قد رحلوا عن هذه الدنيا، ومن المستحيل عودتهم، أو الاجتماع بهم من جديد مهما حدث. 

فتبقى |الذكريات| هي الرابط الوحيد بينهم، وتبقى الصور والأغاني واللحظات هي ما يجمعنا بهم ليبقوا عالقين في أذهاننا من دون غياب، ويرافقنا هذا الشعور لنهاية حياتنا. 

ويبقى الشوق والحنين لأي شيء قد مضى من أصعب المشاعر التي تجتاح الإنسان وتجتاح ذكرياته. 

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

بقلمي: دارين عباس  

ملخص عن كتاب (( بسّط حياتك ))

- الجزء الأول - 

ملخص عن كتاب (( بسّط حياتك ))

(( بسّط حياتك ))

عند إقدام أي شخص على| الزواج |يقوم بشراء الكثير الكثير من الحاجيات والأمور تلك التي تلزمه والتي لا تلزمه وهذا ما يسمى وفقا للعادات والتقاليد "جهاز" 

ولكن غالباً الفتاة أو الشاب يسأل نفسه : هل إمتلاك كل الأشياء سيكون سبباً في سعادتي الزوجية لاحقاً؟

 هل نحن مجبرين إلى التعرض إلى هذا الكم من |الضغط النفسي| المرافق لشراء كل ذلك؟

في هذا المقال سنتكلم عن |القيود| التي فرضها |المجتمع| والتي تجبره على الشعور بالنقص لعدم امتلاكه الأشياء الذي يفرضها المجتمع ويكون نجاحه مرتبط بهذه الأشياء وطريقة التحرر من هذه القيود وتبسيط الحياة.

ما يعني التبسيط؟

|التبسيط |هو الزهد في الأشياء التي لا تحتاجها وتلك الكماليات التي يفرضها المجتمع.

فمثلاً |الشركات| دوماً ما تتطور من أجهزتها الخليوية وعدم إمتلاك الأحدث يعني أنك متخلّف عن |التطور| وحتّى السعادة أصبحت بإمتلاكك الكثير من الأشياء

 فأنت لن ترضى عن حياتك بامتلاكك بيت صغير وسيارة من طراز أقدم من العام الحالي وحتى هذا الأمر أصبح مرتبطاً في |مواقع التواصل الاجتماعي| التي تريك الجانب المشرق من حياة الناس وتشعرك بالتعاسة من حياتك التي قد تراها بائسة.

أنت عند إدراكك معنى التبسيط ستدرك أنّ الغنى الحقيقي يكون في التخلي عن الأشياء بالطبع هذا قد يسبب لك المحاربة من قبل الآخرين في المجتمع لأن هكذا تخلّ بقوانينهم التي خلقوها بأنفسهم

كيف تستطيع تطبيق التبسيط في حياتك؟

التبسيط عموماً يبدأ من الخارج للداخل بداية عليك تبسيط وترتيب مقتنياتك من الأشياء ومن ثم تبسيط الأموال والوقت إلى أن تصل لتبسيط ذاتك وعلاقتك مع نفسك.

سنبدأ بتبسيط المقتنيات:

لو كنت تعيش في بيئة بسيطة داخل منزلك هذا سيساعدك على تبسيط الأشياء الأخرى

 غالباً الناس تفضل إقتناء الأشياء التي تدوم ولو كان ذلك على حساب حياتها ومصاريفها،

 يجب أن تفكّر بأنّ دوام الأشياء ليس بالضرورة أن يكون شيئاّ تستطيع حقاً الإستفادة منه فكم من لباس لا ترتديه الآن بالرغم من جودته ولكنك بالفعل قد شعرت بالملل منه بعد ارتدائه عشرات المرات،

 لذلك لكي تبدأ بالتبسيط إبدأ بترتيب غرفتك وارم كل الأشياء القديمة أو الأفضل أن تتبرع بها إلى من يحتاجها حقاً وحتى إن كنت قد انتقلت لبيت جديد اعتمد التبسيط في شراء حاجياتك.

تبسيط الوضع المالي:

العالم يتجّه دائما إلى تحسين الوضع| المالي| لكي يشعروا بالغنى ولكن في الحقيقة إن امتلاك الكثير من المال لن يزيد سوى الهموم بسبب السعي الدائم للمحافظة على نفس المستوى المعيشي.

لذلك الغنى الحقيقي يكون بمعرفة الحد الذي يشعرك بالكفاية أي أن تشتري ما تحتاجه حقاً وبالطبع على أن تكون تمتلك ثمنه وتبتعد عن الديون أو |القروض |وكن فخوراً بالأشياء التي تستطيع جلبها لنفسك 

لذلك كوّن فكر جديد لنفسك تستطيع من خلاله الوصول لما تريد وحتّى إن دفعك الأمر للمغامرة لكي تستطيع الحصول على ما تريده بنفسك وكن جريئاً في طموحاتك و|أحلامك|.

تذكر إن إمتلاك أموال غير مجمدة في اقتناء الأشياء سيعطيك مقدار أكبر من الحرية المالية لذلك حاول الإستثمار في |الأموال |التي تمتلكها لتبقى بفكر متجدد.

لتعرف أكثر عن تبسيط الوقت وتبسيط الذات يرجى قراءة " المقال التالي"

 📚 بقلم دنيا عبد الله

 لا تتخلى عن الشخص الذي يملك تلك الصفات - الجزء الثاني

لا تتخلى عن الشخص الذي يملك تلك الصفات - الجزء الثاني تصميم الصورة: وفاء مؤذن

سنتابع في هذا الجزء تتمة الصفات الشخص الذي تحتاجه في حياتك...

٣- جدير في الثقة:

إن |الثقة| هي الأرض الصلبة في أي علاقة، هي أهم عنصر في أي علاقة فالثقة هي جسر التواصل الصحيح بين الناس، والعلاقة التي تنعدم فيها الثقة تعتبر علاقة فاشلة.

▪كيف تعرف إن كان الشخص جدير بالثقة أم لا؟

إحدى الأمور التي تساعدك في ذلك هي النظر إلى علاقة هذا الشخص مع أهله، فإذا كان يسأل عنهم ويهتم بهم فهذا شخص مخلص لأهله وبالتالي سيخلص لك أيضاً ويعتبر موضع ثقة.

٤- عدم الشك:

إذا كان الشخص يشك بشكل كبير هذا دليل على شكه في نفسه، وبالتالي يعتقد أنك تفكر مثله فإذا كان الشخص يسرق يعتقد الجميع حوله يسرق مثله، وإذا كان يكذب يعتقد جميع الناس حوله تكذب، لذلك إذا كان يشك بشكل كبير احذر أن تعطيه ثقتك.

٥- عدم فضح الأسرار: 

إذا كان الشخص في كل مناسبة يتحدث عن غيره ويفضح أسراره، على الأرجح سيفضح أسرارك ويتحدث عنك أيضاً، لذلك لتأسيس |علاقة قوية| مع شخص تستطيع التحدث له عن أسرارك و|نقاط ضعفك|، فلا تثق في شخص معظم حديثه نميمة.

٦- الحصن الحصين:

إن |الصديق الحقيقي| هو الملاذ وقت المشاكل والأزمات، أي يعطيك شعور القوة وقت الضعف وشعور الأمان وقت الخوف، فهو خط الدفاع عنك وهذا الدفاع يتمثل من خلال ثلاث نقاط:

• الوجه الروحاني:

إن الصديق الحقيقي دائماً يدفعك إلى العودة إلى ربك في كل أزمة في حياتك، كي يزرع الأمان والسكينة في داخلك.

• الوجه النفسي:

الصديق الحقيقي يحميك من أسوأ أعدائك التي هي مشاعرك السلبية سواء كانت حزن أو خوف أو توتر أو قلق أو حتى احتقار الذات.

• الوجه العملي:

الصديق الحقيقي يعطي نصائح دون أي مصالح شخصية، كل ما يهمه مصلحتك فإذا أخطأت يوجهك إلى الطريق الصحيح 

تجده دائماً سند لك.

٧- يخرج أفضل ما لديك:

بعض الأشخاص لديهم مهارة غريبة في إظهار أفضل ما لديك،  وتشعر في صحبتهم أنك أروع وأفضل شخص في الكون، إحدى أكبر مساوئنا هي انتقاد أنفسنا بشكل مستمر، لكن الصديق الحقيقي هو الذي يرفع معنوياتك في الأوقات الصعبة.

مثال: عندما تشعر في الفشل يذكرك صديقك في نجاحاتك وفي كل المهارات التي تمتلكها.

إن الصديق هو الذي يرى الجوانب الإيجابية التي لا تراها أنت، ويقدم لك الدعم ولا يقلل من قدراتك ولا يستخف في نجاحاتك ولا يغار منك، إنما تجده أول شخص يفرح لك ولنجاحك، لذلك أحط نفسك في أشخاص إيجابين أشخاص يدعموك في مسيرة حياتك.

٨- مضحك وإيجابي:

دائماً الإنسان يحتاج في حياته إلى شخص مرح وإيجابي، فالشخص المرح مثل الأوكسجين تحتاجه إلى التخلص من الهموم التي تمر فيها في حياتك.

إن الشخص الذي يرسم ابتسامة على وجهك ينسيك متاعب الحياة كلها، ويفصلك عن همومك ومشاكلك والمشاعر الإيجابية معدية وحتى الابتسامة معدية، لذلك من المهم إحاطة نفسك في شخص مرح كي تستمد منه الطاقة والفرح.

بقلمي ريما عنجريني  ✍️

 العيش في شباب دائم 

العيش في شباب دائم

إن جميع الناس يتقدمون بالسن إلى أنو يصلوا إلى سن الشيخوخة.  حيث إن الجميع يخافون من هذا السن و تأثيراته على الوجه والجسم و الصحة. حيث يرغب الناس في تقدم بالسن بسلاسة دون أن تظهر عليهم علامات الشيخوخة، و يبقون في شباب دائم. و لحسن الحظ هناك بعض القواعد الصحية التي تساعدنا على إبطاء الشيخوخة و الحفاظ على الشباب لفترة أطول.

 و من هذه القواعد ؛ 

• ١_ سيطر على توترك.

هناك بعض الدراسات العلمية قد اكتشفت أن  الخلايا المسؤولة عن تمدد معالم الشيخوخة  تدعى   

 " التيلومترات".  و اتضح أيضاً من خلال هذه الدراسات أن أحد الأمور التي تؤثر على هذه الخلايا هو التوتر. لذا، من الأفضل أن تبتعد عن التوتر لكي تبقى محافظاً على نضارة و حيوية بشرتك. حيث يوجد هناك حل لجميع الهموم لديك و هو " التأمل"، فقد أكدت الدراسات أن التأمل يساعد كثيراً في الشعور بالارتياح.

• ٢_ أحط نفسك بأشخاص تحبهم. 

إن أحد أسرار المحافظة على الشباب هو وجود أشخاص تحبهم و تقدرهم حولك. حيث أثبتت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون ضمن المجتمعات الآمنة و الطيبة يملكون خلايا التيلومترات أطول من غيرهم. لذا ، حافظ على أصدقاء الجيدين في حياتك لتكون بخير.

• ٣_ قلل أكلك. 

جميعنا نحب الوجبات السريعة و الحلويات و لكن يجب علينا أن نأكلها بانتظام. حيث أن الدراسات العملية أثبتت أن تقليل السعرات الحرارية أمر مفيد للغاية لكي نحافظ على مظهر متجدد و مفعم بالطاقة و الحيوية و الشباب. و هناك عدة مأكولات صحية تحارب الشيخوخة مثل، المكسرات و التين و الشوكولا الداكنة و التوت البري و غيرهم.

• ٤_ مرن عقلك.

يجب أن تحافظ على صحة عقلك و ليس جسمك فقط. حيث أن التعلم يعزز عمل الخلايا العصبية الموجودة داخل الدماغ مما يساعده على البقاء نشيطاً، و يمكن أن تزيد من الخلايا العصبية عن طريق كل نشاط تقوم به مثل قراءة الكتب و تعلم اللغات الأجنبية.

• ٥_ احمي نفسك من الشمس.

من الجيد أن تضع واقي للشمس و أن ترتدي النظارت الشمسية لكي تحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية التي تؤذي البشرة بشكل كبير و تسبب في مشاكل كثيرة مثل التجاعيد و تغير لون البشرة و الحروق . لذا، لا يجب أن تعرض بشرتك للشمس أكثر من ١٥ دقيقة. 

• ٦ _ النوم في وقت مبكر.

إن وجود نظام مستقر للنوم هو أمر في غاية الأهمية لكي تحافظ على صحتك الداخلية و الخارجية. لذا ، يجب الحصول على سبع ساعات على الأقل من النوم الكافي لكي تبقى محافظاً على صحة جسمك و بشرتك و تبقى متنشطاً طوال اليوم.

• ٧_ أضف المزيد من الفيتامينات على نظامك الغذائي.

إن الفيتامينات تحتوي على مضادة للأكسدة التي تفيد جسمنا كثيراً حيث تمنع إتلاف الخلايا في أجسامنا.

• ٨_ اشرب المزيد من الشاي. 

و جدت دراسة جديدة أن الأشخاص المحبين للشاي و الذين يشربونه بكثرة يعيشون لفترة أطول. حيث أن الشاي مليء بمضادة للأكسدة الجيدة و التي تساعد على محاربة أمراض القلب و السرطان و الشيخوخة المبكرة.إن وجود نظام مستقر للنوم هو أمر في غاية الأهمية لكي تحافظ على صحتك الداخلية و الخارجية. لذا ، يجب الحصول على سبع ساعات على الأقل من النوم الكافي لكي تبقى محافظاً على صحة جسمك و بشرتك و تبقى متنشطاً طوال اليوم.

بقلم إيمان الأغبر 

ما هي الأمور التي ينبغي عليك القيام بها في حياتك . تنسيق الصورة : ندى حمصي

و من هذه الأمور الأساسية التي ينبغي لنا تجريبها في مسيرة حياتنا  .

1- حاول أن تعيش كما عاش أهلك ، و أعطي أهلك و عائلتك من وقتك و اهتمامك ، و ابتعد عن التقنيات الحديثة و| التكنولوجيا |التي تشغلك كثير عن أهلك ، و حاول أن تعيش كما عاش الناس من قبلك ببساطة أكثر و ألفة .

2- اخرج إلى التخييم مع صديق لك أو أي أحد مقرب منك ، و سوف تجد متعة كبيرة في هذه التجربة ، و في مشاهدة السماء و النجوم ليلاً ، و أجواء التخييم و الإسترخاء و العزلة كفيلة بالترويح عن النفس و التخلص من ضغوط الحياة .

3- جرب الحب و امنح الأشخاص من حولك الحب و الإهتمام ، و هو يعطيك |شعور الفرح| و السعادة و الارتياح الداخلي ، و قد يكون الحب الذي تقدمه لنصفك الأخر أو للعائلة أو لصديق او لحيوان أليف تربيه و تتعلق به فتعطيه الاهتمام ، فشعور أن تعطي شخص الحب و تتلقى الحب من الآخرين شعور يعطيك الارتياح و السلام الداخلي .

4- قم بالسفر إلى دول و أماكن مختلفة  و تعرف على مناطق جديدة و زد من معارفك الثقافية  ، فالسفر له دور كبير في تغيير المزاج و نسيان جميع المشاكل و الهموم التي يمر بها الإنسان ، فعندما ترى أشخاص جدد لا يشبهونك و يتحدثون لغة مختلفة عن لغتك يشعرك بالتغيير و التعرف على ثقافات جديدة.

5- عليك تعلم لغة جديدة مختلفة عن لغتك ، و غير اللغة الإنكليزية لأنها أصبحت لغة أساسية و عالمية ،كاللغة الألمانية أو الروسية أو اليونانية و غيرها من اللغات .

6- حاول أن تخرج و تشاهد |عجائب الدنيا السبعة| ، هذا الشيء يفعله أغلبية الأشخاص في جهاتهم السياحية ، كالأهرامات في مصر و الحدائق المعلقة في بابل و باقي عجائب الدنيا السبع .

7- ادخل للمطبخ و قم بتعلم طبخات صحية و مفيدة لك ، فهذا يعد أمر ضروري لكل فرد ، يجب عليك تعلمه لأنك تحتاجه في كل وقت و مكان .

8- عليك أن تعرف معنى الحياة وينبغي لكل منا تحديد الأهداف الأساسية من وجودنا ، و عليك تحديد أهدافك و الحرص على التعلم و التكور الدائم ، فعليك أن تخصص ساعة من كل يوم للتفكير و الاسترخاء و تعيين الغايات بشكل صحيح .

فهذه هي أهم  الأمور  الأساسية التي يتوجب على كل فرد منا القيام بها و تجربتها في حياته ، لتكون حياتك لها غاية و تستمتع بها أكثر .

شاركنا رأيك بالتعليقات .

ريم العيسى

أربع أشياء يتوجب تنظيفهم بشكل يومي و مستمر تصميم الصورة : رزان الحموي

الاهتمام بنظافة الأسنان بشكل مستمر .

علينا |تنظيف الأسنان| كل يوم بعد تناول الوجبات و قبل الذهاب للنوم ، فتنظيف الأسنان أمر مهم جداً يجب ألا نهمله مهما كان ، لأن إهمالها يسبب |تسوس في الأسنان| مما يؤدي إلى تساقطها مع مرور الوقت 

 فالأسنان الطبيعية يصعب تعويضها  و أيضاً تسوسها يسبب |مشاكل في القلب| ، فكثير ما نسمع عبارة قلبك بين أسنانك ، لأن البكتيريا على الأسنان تسبب مشاكل للقلب  و تسبب مشاكل في الكلى و عسر في عملية الهضم .

الاهتمام بنظافة الكولون دائماً .

علينا الإهتمام الجيد بمسألة |نظافة الكولون| ، لأن  إهمال نظافته أمر جداً خطير على الصحة ، و خاصة عند الأطفال الذين يعانون كثير من هذه المشكلة  ، بسبب كتم إخراخ البراز و البول خارج الجسم ، فيسبب عفونة في الأمعاء و مشاكل في الكلى ، و يسبب أيضاً مشاكل في البشرة بقع أو بثور و حبوب و غيرها من المشاكل التي تظهر على الجلد ، و مشاكل في الشعر من ضعف و تساقط .

الاهتمام بظافة القلب و تطهيره من كل ما يسبب له الأذى  .

و المقصود بنظافة القلب تطهيره من الحقد و| الحسد| و كل الهموم ، فلا تشغل نفسك بأمور تجعل قلبك متعب و ترهقه بما لا يحتمل ، فالإنشغال بهذه الأمور لن يخلف لك إلا |التعب النفسي| ، و هذا التعب النفسي سينعكس على جسدك و تظهر لديك أمراض كثيرة .

و للتخلص من هذه الأفكار السلبية اشغل تفكرك بأمور إيجابية و فكر بمستقبلك و أيامك القادمة و التخطيط لها ، و احرص دائماً على الرضا و القناعة بما لديك ، لأن كثير من الأشخاص قد حرموا من أشياء كثيرة أنت تمتلكها .

الإهتمام بنظافة البدن بشكل يومي .

من الضروري الإهتمام بنظافة الجسد من خلال الإستحمام بشكل يومي ، و ذلك ضروري بسبب الخروج للعمل و التعرق المستمر الذي يسبب روائح كريهة ، و تراكم البكتيريا و الأوساخ على الجسم مما يسهل الإصابة بمختلف الأمراض ،  و يمكن صنع مزيل للتعرق في المنزل و له نتائج مبهرة ، بأن نضع سبه و نضيف إليها مسك أبيض ، و نضعها على الأماكن التي يخرج منها العرق ،و هذا المزيل صحي لا يسبب إنسداد للمسام أو للأوعية .

و من الضروري أيضاً الإهتمام بنظافة القدمين جيداً ،و غسلها بالماء و الصابون خاصة قبل النوم و هذا يحمي من الإصابة بالأمراض .

و من الأمور الضرورية لصحة الجسم :هي النوم بشكل كافي  ليأخذ الجسم حاجته الكافية من الراحة .

و بتطبيق هذه الأمور ستجد جسدك أكثر صحة و حيوية  لتحميه من الإصابة بالأمراض المختلفة  و تكون أكثر ثقة بنفسك و أكثر تفاؤل 

شاركونا رأيكم بالتعليقات .

ريم العيسى

ما هي الأمور التي ينبغي القيام بها في حياتك تصميم الصورة : وفاء المؤذن

 من هذه الأمور الأساسية التي ينبغي لنا تجريبها في مسيرة حياتنا  .

1- حاول أن تعيش كما عاش أهلك  و أعطي أهلك و عائلتك من وقتك و اهتمامك ، و ابتعد عن التقنيات الحديثة و التكنولوجيا التي تشغلك كثير عن أهلك ، و حاول أن تعيش كما عاش الناس من قبلك ببساطة أكثر و ألفة .

2- اخرج إلى التخييم مع صديق لك أو أي أحد مقرب منك  و سوف تجد متعة كبيرة في هذه التجربة  و في مشاهدة |السماء| و النجوم ليلاً ، و أجواء التخييم و الاسترخاء و العزلة كفيلة بالترويح عن النفس و التخلص من ضغوط الحياة .

3- جرب الحب و امنح الأشخاص من حولك الحب و الإهتمام  و هو يعطيك شعور الفرح و |السعادة| و الارتياح الداخلي ، و قد يكون الحب الذي تقدمه لنصفك الأخر أو للعائلة أو لصديق أو لحيوان أليف تربيه و تتعلق به فتعطيه الاهتمام 

 أن تعطي شخص الحب و تتلقى الحب من الأخرين شعور يعطيك الارتياح و السلام الداخلي .

4- قم بالسفر إلى دول و أماكن مختلفة  و تعرف على مناطق جديدة و زد من معارفك الثقافية  ، فالسفر له دور كبير في تغيير المزاج و نسيان جميع المشاكل و الهموم التي يمر بها الإنسان ، فعندما ترى أشخاص جدد لا يشبهونك و يتحدثون لغة مختلفة عن لغتك يشعرك بالتغيير و التعرف على ثقافات جديدة.

5- عليك تعلم لغة جديدة مختلفة عن لغتك ، و غير |اللغة الإنكليزية| لأنها أصبحت لغة اساسية و عالمية ،كاللغة الألمانية أو الروسية أو اليونانية و غيرها من اللغات .

6- حاول أن تخرج و تشاهد عجائب الدنيا السبعة : هذا الشيء يفعله أغلبية الأشخاص في جهاتهم السياحية ، كالأهرامات في مصر و الحدائق المعلقة في بابل و باقي |عجائب الدنيا السبع| .

7- ادخل للمطبخ و قم بتعلم طبخات صحية و مفيدة لك : فهذا يعد أمر ضروري لكل فرد ، يجب عليك تعلمه لأنك تحتاجه في كل وقت و مكان .

8- عليك تعرف معنى الحياة وينبغي لكل منا تحديد الأهداف الأساسية من وجودنا ، و عليك تحديد أهدافك و الحرص على التعلم و التكور الدائم 

 فعليك أن تخصص ساعة من كل يوم للتفكير و الاسترخاء و تعيين الغايات بشكل صحيح 

فهذه هي الأمور أهم الأساسية التي يتوجب على كل فرد منا القيام بها و تجربتها في حياته ، لتكون حياتك لها غاية و تستمتع بها أكثر .

شاركنا رأيك بالتعليقات .

ريم العيسى

تلخيص كتاب " نظرية الفستق " للكاتب فهد عامر الأحمدي تصميم الصورة رزان الحموي

 كتاب نظرية الفستق 

من الكتب التي يُنصح بقرائتها ، لأنه |كتاب |عظيم بكل ما تحمله الكلمة من معنى. 

فإن هذا الكتاب سوف يغير طريقة تفكيرك ، وسوف يغير طريقة حكمك على الأشياء والمواقف.

- في هذا الكتاب تقريباً 330 صفحة مقسمة إلى حوالي 60 مقال. 

ولا تخف ، تستطيع أن تقرأ الكتاب في وقت قليل لأن صفحاته صغيرة والكلمات ليست كثيفة . 

إن كتاب نظرية الفستق مليء بالمعلومات ولذلك لن نستطيع أن نلخصه في جزء واحد ، ولذا أنصح بقراءته لكي تستفيد منه أكثر .

 - إن مؤلف هذا| الكتاب| هو الصحفي والكاتب السعودي " فهد عامر الأحمدي" . 

يتحدث الكتاب عن تحقيق حلمك وكيفية تغيير طريقة تفكيرك لكي تستطيع أن تعيش بإيجابية. 

يقول الكتاب :

( إن كل ما تحتاجه لكي تعيش في بال خالي من الهموم ، هو أن تقلل من السلبيات، وليس إضافة المزيد من الإيجابيات ) .

- الكتاب يحتوي على نظريات كثيرة تُغير تفكيرك وتحولك من شخص فاشل إلى شخص يسعى لتطوير نفسه وتحقيق الأهداف. 

وبما أن هذا الكتاب أصبح من الكتب الأكثر مبيعاً  على مدار أربع سنوات على التوالي ، فإن الكاتب قرر أن يكتب جزء ثاني بناءً على طلب من الجماهير ،  وطلب مكتبة جرير منه أن يكتب جزء ثاني.

 وبالفعل ، فإن الكاتب فهد عامر الأحمدي أصدر الجزء الثاني من كتاب نظرية الفستق ، وهذا الجزء لايقل في مستواه عن مستوى الجزء الأول .

 في البداية ...

 الكاتب يقول : ( إن الإنسان يتكون من مزيج نفسي و وراثي وثقافي ، وهذا المزيج من المستحيل أن يتكرر بين شخصين ، حتى وإن كانا  توأم ).

 ويقول : أن المشكلة لدينا ليست في التنوع ، ولكن المشكلة تكمن في فشل كل واحد منا أن يكتشف قدراته ، و|نقاط التميز |والإختلاف فيه .

ولذلك فإن عنوان ( المقال رقم ٢) من الكتاب هو :  ( اعرف نفسك أولاً ) . 

حيث أن الكاتب يقول في المقال الأول من الكتاب : 

( إذا لم تعرف أين تذهب فجميع الطرق تنتهي إلى اللاشيء ) .

 ويُشبّه ذلك برحلة الطيران التي يكون لها وقت وزمن معين في الإقلاع ووقت وزمن معين في الهبوط. 

يقول لك :  تخيل أن الكابتن صعد الطيارة ، والكابتن الآخر يتصل بالجهات المختصة لكي يعرف إلى أين يتجه ، ولم يجد أي خطة ، فهل هو سوف يقلع في الطائرة ؟؟ بالتأكيد لا ...

تابع القراءة لتتعرف على المزيد من أفكار |كتاب نظرية الفستق |وسبب تسميته بهذا الاسم ...

 📚  بقلمي رهف ناولو 

رسالتي لك في هذه الحياة ...

رسالتي لك في هذه الحياة

 " الحياة تساوي الصفر , مهما حاولت الإبتعاد عن هذه المرحلة فستعود إليها حتماً " 

نقطة الصفر هي نقطة إنطلاقك لأي شيء في هذا العالم ..

لا يمكن أن يصبح إنفجاراً مبهراً في حياتك .. دون المرور بها 

في الهموم تمزقتَ و ارتطمت بقاع الإحباط ..

كنتَ وحدك في المسير و الألم , في الحزن سُجنتَ حتّى نسيت القمم ..

حنيتَ رأسك يائساً , و نظرت نحو السماء لتجد نجمة ًعالية ,

 تقترب منك مواسية , و تقول لك :

الغيم حتماً سينجلي , و الشمس ستشرق ..

كن واثقاً من نفسك لشقِّ كلِّ الطرق ..

لا تقل هذا محال , أو ذاك ضربٌ من الجنون و الخيال ..

الثبات يا صديقي , من شيم الأقوياء .. 

فالأمر ليس صعباً .. يكفي وجود ..

زهرة ٌ من الحب .. مدينة ٌ من الصبر ..

ياقوتٌ من الشجاعة .. عبقٌ من الصدق ..

و مجرة ٌ  من الثقة بالله و النفس ..

إجتماع هذه الأمور في حقيبة عمرك , ستجعل دربك مفروشاً بمصابيحٍ زرقاء تشعُّ بالأمل و العطاء ..

و سلامٌ داخلي , سيتغلغل إلى عمق جذور كيانك , و يلغي كلَّ الألوان السوداء ..

إنفض غبار الماضي , اقتحم قطار الحاضر .. قم لعطر مسك المستقبل ..

إياك أن تيأس .. إياك أن ترضى بالركود ..

الحياة صعبة , أجل ..

لكن ما قيمتها دون الأمل ؟!!

أنت بحاجة إلى وقت , إلى شخص يستوعبك , يدعمك , يقويك و ينهضك ..

كن أنت أولاً .. قبل أي أحد آخر ..

كن أنت فقط ..

فشمس الحياة .. تشرق من هنا .

شهد بكر 💗

 التعافي من آلام الانفصال وكيف تتم مراحل الشفاء النفسي 

التعافي من آلام الانفصال وكيف تتم مراحل الشفاء النفسي تصميم الصورة: رزان الحموي

|الألم النفسي| له مخاطر عديدة عل صحتنا النفسية والعقلية والذهنية ، يعتبر اخطر من الألم الجسدي لأنه يمكن مع مرور الوقت زوال ذلك الألم عن طريق خطوات علاجية تحت اشرف طبيب ، لكن الألم النفسي يمكن أن يستمر لوقت طويل وهذه الاستمرارية تترك العديد من الآثار النفسية الضارة التي تتحول مع الأيام إلى ندبات فينا لا يمكن نسيانها ، لا بد أن هذه المخاطر ممكن أن تتحول الى اكتئاب أو انتحار إذا ما تم معالجة تلك المشكلة.

ما هي اهم المراحل التي يمكن أن يمر بها الإنسان خلال فترة الانفصال عن الشريك ؟

إن العلاقات والتواصل بين الأفراد تعتبر الحاجات اليومية المهمة ك الأكل والنوم فإذا تم هنا حالة من الافتراق سوف يشعر الشخص بأن جميع خططه وأهدافه تجاه ذلك الشخص قدمت هدُمت وأصبحت غير قابلة لإعادة بناءها.

فإن أول مرحلة وتعد من أهم المراحل :

• التعبير عن ما بداخلنا بأي طريقة و بأي لغة كانت ، هناك العديد من الأشخاص يذهبون إلى طريق البكاء لتفريغ كامل الهموم والأحزان التي بداخلهم ، هذا الألم يدل على أنك شخص تعرض لكثير من الصدمات مع فائق من الحب حتى تم الوصول إلى هذه المرحلة.

• أو عن طريق الكتابة ، ف هناك أشخاص تكتب كل ما تشعر به إذا لم تحب أن تشرح ما بأنفسها من مشاعر و أحاسيس ويكون صديقها الورقة والقلم .

• إذا شعرت أن وجود الأهل والأقارب أو الأصدقاء يعطيك |الطاقة الإيجابية| و وجودهم آمان بالنسبة لك إبقا بجانبهم ، فأن ذلك يلعب كبيراً من العامل النفسي لدينا.

• من المدمر جدا أن تلجئ إلى الكبت الذي يعتبر من أخطر الآليات الدفاعية لكي ندفن كل ما بداخلنا ف لو دفنا ما بداخلنا سوف يظهر في الأيام المقبلة في المستقبل على أشكال سلبية أخرى .

كيف نبدأ خطواتنا بالتعافي من الانفصال العاطفي السام؟

1_ نبدأ بالتمارين الرياضية ، فالتمارين تعطينا العديد من الطاقة الإيجابية وقادرة على تجديد الخلايا بأجسامنا وتعمل على رفع هرمون السعادة لدينا ، كذلك الالتزام بالأكل الصحي السليم يعطينا العديد من الطاقات لإتمام يومنا بكامل قوى ونشاط.

2 _ الاهتمام ب|الصحة النفسية| والذهنية ، يتم تحقيق ذلك عن طريق عمل ما نحب أن نفعله قبل وجود تلك العلاقة أن نعرف أين ممكن أن تظهر هذه الطاقة بعيدا عن وسائل التواصل الاجتماعي ، و في أي مجال ممكن أن تبدع فيه أن تظهر المتعة والقليل من الشغف لإتمام العمل ومن بعدها تتحسن تلك الأمور تلقائياً وسوف يشعر نفسه أنه شخص قادر على الإنجاز ويكون لديه هدف ومعنى بحياته.

3 _ أن يكون مع الوقت لديه اكتفاء بذاته ولا يوقف حياته بمجرد شخص كان فيها ، تكون نسبة الاكتفاء لديه بقمة عالية جدا ويسعى إلى الوصول إلى بعض المثالية والكمال في داخله.

في الختام:

بعد كل ذلك نستطيع القول أن حياتنا لا تتوقف على شخص واحد و أن لا نعمم أن كل الأشخاص في حياتنا التي مرت والتي ستمر أنها عل نفس المنوال ، ف علينا أن نقدس همومنا و أحزاننا لأنها صنعت منا شخصية قوية وناضجة قادرة على تحمل جميع المتاعب ومع ذلك أبقت محافظة على ما نحن عليه من طيّبة .

كيف تصرفت في تلك المرحلة و كيف اصبح أمرك بعدها ؟

شاركنا آرائك من خلال التعليقات 

بقلمي دانيا صعب ✍️