فوائد شرب الماء الدافئ على معدة فارغة

فوائد شرب الماء الدافئ على معدة فارغة

 كثير من الأشخاص معتادين على الماء الساخنة قبل تناول  القهوة لإعتقادهم أنها تحرق الدهون

 ما تأثير| الماء الدافئ |وهل يعمل على تذويب| الدهون| فعلاً وكيف يؤثر في| الجسم| هذا ما سنتحدث عنه.. 

الماء الدافئ ما فوائده؟ وكيف يمكن أن نستفيد؟

في البداية يجب أن نعلم أن| الماء الدافئة| لا تحرق الدهن ولكن هناك طرق تساعد على تحسين |الصحة| في الجسم. 

من الخطأ أن نبدأ بالقهوة أو |الشاي| لأنها حمضية تؤذي |المعدة| وقد تسبب  تقرحات لو أخذناها على| معدة فارغة| ، كوب ماء دافئ مع

 القليل من | الليمون| أو| البرتقال| يكون لها فوائد غذائية عديدة لو تناولناها قبل القهوة. 

هناك 5 فوائد لشرب للماء الدافئ يومياً 

أولاً عندما نقوم بالتنظيف نستخدم الماء الدافئ لأنه يساعد بشكل أكبر على إزالة البقع كذلك الأمر للأمعاء 

يعمل |الماء الدافئ |على| تحسين الحركة| وتضييق بالأمعاء فتصبح الحركة  أسهل ولمن يعاني من |الإمساك| يساعد على |تنظيف المعدة|

 وتسهيل الحركة والتخلص من المأكولات. 

ثانياً لمن يعاني من الإمساك يعتبر  الماء والليمون مفيد جداً لتسهيل حركة  الأمعاء

 فتتحرك بطريقة سهلة بدون  اللجوء لطرق غير طبيعية للتخلص من |مشكلة الإمساك| . 

كوب ماء صغير يعطي إحتياجات الجسم

ثالثاً الفائدة الغذائية الثالثة أنه يساعد بشكل كبير على تخفيف كل الآلام بعد ممارسة  الرياضة ويفيد عضلات الساق ويخفف من آلام الظهر والجسم

 ويفيد بشكل كبير على |تخفيف الآلام| لمن يعاني  من| آلام الدورة الشهرية|  والآلام في أسفل| الظهر| و|آلام الشقيقة |

 السر بالماء بإزالة  الآلام لأنها تنشط| الحركة الدموية| وبالتالي يصل الدم بطريقة أفضل لكل الأماكن وكذلك يعتبر مفيد للمرأة الحامل

 فهو  يقلل الآلام وهو خيار أفضل من| الأعشاب| التي قد تكون مضرة. 

ماهو الوقت المفضل لشرب الماء الدافئ؟

يفضل أن يكون ضمن ساعات الصباح لأنه يكون مفيد ضمن |ساعات الصباح| فهو يساعد  الجسم على | تجدد الخلايا| والتخلص  من

 السموم وإعادة بناء العضلات 8 صباحاً أو 7 صباحاً أو ضمن ساعات الفجر. 

رابعاً يساعد الماء الساخن على خسارة الوزن بطريقة كبيرة لأننا عندما نتناول الماء الدافئ نرفع من درجة حرارة الجسم  ويزيد  من عمليات الأيض

 وقابلية الجسم على |خسارة الوزن| وتذويب | الشحوم| وحرق |السعرات| بشكل أكبر  وغالباً الماء الدافئ يكون طعمة غير محبوبة

 لذلك  نضيف له القليل من| الليمون|

 وأهم فائدة للماء الدافئ  أنه يحسن من| الدورة الدموية| وإزالة| السموم| التي تتراكم بالامعاء والخلايا عندما نحرك الأمعاء هذا يحسن

| الدورة الدموية| ويعطي طاقة ويساعد الخلايا على| تفريغ السموم| وفائدة غذائية 

خامساً يعمل الماء الدافئ على  تحسين البشرة وكذلك يعمل على تحسين  الخلايا

 وتتجدد هذه الخلايا  بطريقة أفضل ونحسن من هذه| العملية| وعندما نتناول| الماء البارد| يتجمد الدهن والتخلص منه يكون أصعب

 وإمتصاصه وحركة الأمعاء تصبح أصعب. 

الماء المغلي يعتبر مؤذي ولا نخلص من| الدهون| والسموم ولها ضرر للمريء  أكثر من الفوائد وقد يسبب| سرطان الفم| والمريئ. 

بقلم شهد عنجريني

خمسة عشر عدواً للكلية - الجزء الثَّاني تصميم الصورة: رزان الحموي

تحدَّثنا في الجزء الأول عن دور الكلى وبدأنا بذكر العادات التي تضر بها ، وسنكمل هنا مع تتمة هذه العادات. 

٤- عدم ممارسة الرياضة:  

في دراسةٍ أجريت عام ٢٠١٣ وُجِدَ أن النساء اللواتي يمارسن الرياضة بانتظام أقل عرضة للإصابة بأمراض الكلى بحوالي ٣١% من النساء اللواتي لا يمارسن الرياضة ، وليس هذا فحسب بل هنَّ أقل عرضة للمعاناة من الحصيات البولية.

٥- الحصول على كميات قليلة من المغنزيوم:

إن المغنزيوم Mg ضروري جداً لامتصاص الكالسيوم Ca في الجسم ، فإذا قلَّت نسبة المغنزيوم في الجسم ، قلَّ امتصاص الكالسيوم و ازدادت كميته في الجسم، و بالتالي تزداد نسبة الكالسيوم الموجودة في الكلى، و قد يكون ذلك سبباً في تشكل الحصيات البولية.  

من المواد التي تحتوي على المغنزيوم: 

الحبوب ، البقوليات ، المكسرات ، كما يوجد بصورة كبيرة في الأفوكادو. 

٦- اضطرابات النوم: 

مثلما أن النوم المستقر و الهادئ مريح للإنسان فهو مريح للكلى أيضاً ، حيث أن اضطرابات النوم المزمنة قد تؤثر بصورة سلبية على الكلى ، و السبب في ذلك أن نسيج الكلى يتجدد كل يوم في المساء ، و بالتالي فاضطرابات النوم تُرهِق الكلى وتتعبها. 

٧- عدم أو قلة شرب الماء: 

إن الماء مهم جداً للكلى ، فالماء هو الذي يغسل الجسم من السموم ، و عدم شرب الماء يعني عدم أداء الكلية لوظائفها الحيوية ، وبالتالي تراكم السموم في الجسم لعدم وجود سوائل تُخرِج هذه السموم ، وبالتالي فإن قلة شرب الماء تزيد من السموم في الجسم ثم في الكلى ، ثم في الكبد. 

يجب عليك شرب ٣ إلى ٤ ليتر من الماء في اليوم. 

٨- حبس البول في المثانة أو عدم تفريغ المثانة في الوقت المناسب:  

إن التأخر في التبول قد يسبب تراكم للبول في المثانة ، مما قد يؤدي إلى تشكل الحصيات البولية و التي غالباً ما يرافقها إنتانات في الجهاز البولي العلوي و السفلي كالتهاب الكُبيبات و الحويضة الحاد.  

وإلى هنا عزيزي القارئ نكون قد وصلنا إلى ختام الجزء الثاني ، إذا كنت تودُّ معرفة بقية العادات، تابعنا في الجزء الثالث من المقال. 

فضلاً شاركنا آراءك الرَّائعة من خلال التَّعليقات ^-^

بقلمي: آية الحورة