كن مفكر إيجابي  و تخلص من كل أفكارك السلبية . تصميم الصورة : وفاء المؤذن

لذلك علينا أن نستغل هذه الميزة في الأمور الجيدة و النافعة ، بالتفكير بشكل إيجابي و الإبتعاد عن |الأفكار السلبية| ، التي تؤدي إلى الإحباط و الخول بالعديد من المشاكل .

و التفكير الإيجابي هو الاعتماد والرجوع إلى حسن الظن بدلاً من |سوء الظن |، و أما التفكير السلبي يكون بالعكس ، هو أن يغلب سوء الظن على تفكيرك بدلاً من حسن الظن .

فهناك دراسة تقول ، بأن الإنسان يقوم يومياً بطرح من 15000 إلى 70000 فكرة ، و تكون من 70% إلى 80% من هذه الأفكار سلبية ، و هذا الطبع لدى أغلب البشر  .

فتخيل أن نتغلب على هذه الأفكار و إستبدالها بأفكار إيجابية ، لتصبح أكثر أفكارنا بطريقة إيجابية ، فالعقل يمتلك قوة باطنية ، علينا أن نعرف الطريقة الصحيحة لنستغلها في أفكارنا و نظرتنا العامة للحياة ، لنعيش حياة أفضل و أكثر راحة .

خطوات بسيطة تجعلك تفكر بشكل إيجابي :

هناك بعض الخطوات تجعل تفكير إيجابياً ، و تتخلص من كل الأفكاء السلبية و السوداء التي تسيطر على عقلك  ، و تشغل تفكيرك .

1- ابقى دائما محاط بأشخاص يفكرون بطريقة إيجابية 

 لأن ذلك سيؤثر على طريقة تفكيرك ، فالأشخاص الإيجاببين ينقلون إليك مشاعرهم و أفكارهم المفعمة بالطاقة و الإيجابية ، على عكس الأشخاص الذين بفكرون بطريقة سلبية ، الذين ينقلون إليك الأفكار المحبطة و| التشاؤم | و كل الأمور السلبية ، فعليك أن تحسن اختيار الأشخاص من حولك .

2- كن متحمل للمسؤلية 

 في كل قرارتك و تصرفاتك ، و تعلم من الأخطاء التي تقع بها خلال تجاربك في الحياة ،و ابتعد تماماً عن إلقاء اللوم على الآخرين ، في مشكلة قد تحدث معك .

3- قم بأداء جميع واجباتك و وظائفك في المجتمع الذي تعيش فيه على أكمل وجه ، و حاول دائماً القيام بالأعمال التطوعية لكل من يحتاجها من غير مقابل .

4- حاول الإكثار من مطالعة الكتب 

 التي تحمل في مضمونها أفكار إيجابية محفزة ، تدفعك إلى التفكير بإيجابية و الإبتعاد عن الأفكار السلبية المحبطة، التي تجعل حياتك أكثر تعقيداً .

5 -قم بالعمل الجاد على تحقيق أهدافك و طموحاتك 

 و بذلك بوضع خطة مدروسة للوصول إلى هدفك ، و الاحتفال بكل الإنجازت التي حققتها في حياتك ، لتشعر بالثقة و الرغبة في الاستمرار .

6- عند تقديم لك أي خدمة أو مساعدة من الآخرين ، عود نفسك على تقديم الشكر لهم ، و انتقاء الكلمات اللطيفة في تعاملك مع الآخرين .

بهذه العادات ستجعل تفكيرك أكثر إيجابية و تكون إنسان إيجابي محصن .

و الإيجابي المحصن لا يدع أفكار الآخرين السلبية تؤثر عليه ، بل يقوم هو بالتأثير بهم و نشر أفكاره الإيجابية على الأشخاص من حوله 

وضع بعض الدارسين و المختصين قواعد للتفكير بطريقة إيجابية .

النقطة الأولى التي تحدثوها بها ، أن الإنسان عليه أن للواقع الذي بداخله.

و في هذا قال هنري : إذا كنت تستطيع أو لا تستطيع فأنت على صواب ، فالإنسان عليه أن ينال شرف المحاولة ، حتى و إن لم يحقق هدفه .

و كذلك قال قائد الهند العظيم في هذا الموضوع : ما المرء إلا نتائج أفكاره ، فالشيء الذي نفكر فيه نحصل عليه ، فالأشياء التي أنت تريدها وتسعى إليها ستحصل عليها بالنهاية ، لذلك اجعل كل أفكارك و أهدافك إيجابية ، لتجني ثمرة تفكيرك الإيجابية .

النقطة الثانية التي تم وضعها ، هي إدراكك الخارجي يكون جزء من تركيزك الداخلي .

عندما تجعل تركيزك على الأشياء في ذهنك كبير ، سوف تراها أمامك بشكل أكثر ، فمثلاً عندما تقرر أن تشتري سيارة ،و تكون قد قررت نوعها في ذهنك ، فعندما تحصل عليها سوف تراها أمامك بشكل أكثر من قبل .

و أكثر دليل مناسب ، هو قول الله تعالى : أنا عند حسن ظن عبدي بي ، عندما تحسن الظن و تحسن النية في ذهنك ، ستجد كل الأمور التي تفكر بها أمامك .

لذلك اسعى دائماً لأن تفكر بطريقة أكثر إيجابية ، ابدأ بالتغيير الداخلي ، و استبدال كل ما هو سلبي بما هو إيجابي ، لتحصل على حياة مفعمة بالإيجابية .

يهمنا أن تشاركنا تجربتك بالتعليقات .

بقلمي ريم العيسى

           كيف تكون إيجابي في طريقة تفكيرك 

                           (الجزء الأوّل)

كيف تكون إيجابي في طريقة تفكيرك- الجزء الأول

كيف تكون إيجابي في طريقة تفكيرك - الجزء الأوّل :

سنتحدّث في هذا المقال كيف نحمي أنفسنا من الإحباطات وتأثير الناس المحبطين حولنا سواء مجتمع أو أخبار سلبيّة، ومن المهم أن نعرف كيف نبعد أنفسنا عن هذه الإحباطات.

• كان هناك عالم |رياضيات| إسمه جورج هو أمريكي من أصل ألماني والده ألماني والدته فرنسيّة أحبوا بعضهم خلال دراستهم في الجامعة في باريس وتزوجوا وإنتقلوا للعيش في |الولايات المتحدة الأمريكية|، وفي سنة 1914 أتاهم مولود جديد أسموه جورج وكبر جورج ودرس البكالوريا وتخصص في |العلوم| ثم أكمل ماستر في |الرياضيات|، وفي سنة ١٩٣٩ عندما كان طالب دكتوراه ولديه محاضرة إسمها |الإحصاء| كان متأخر على المحاضرة وإعتذر من المدرّس وجلس فوجد على السبورة معادلتين فاعتقد أنه جزء من الوظائف التي يجب حلها وكتبهم على الدفتر بهدوء وبعد عدة أيام بدأ يعمل على حل هذه المعادلات، فوجد صعوبة فيهم أكثر من المعتاد وغير متعوّد على هذا المستوى من الأسئلة وفي هذه المادة تحديداً ومع ذلك ركز وفكر في حلها وسلّم الحل للأستاذ وتمر الأيام ويطلب المدرّس من جورج أن يتحدث معه وعند ذهاب جورج للمدرّس، يجد أن المدرس متحمس بشكل كبير وغير مصدق، ويقول له أنت لم تتخيل مافعلت وجدت الحل لمعادلات لايمكن حلها، وأضاف أن المعادلات التي كانت على السبورة هي أمثلة على معادلات من المستحيل حلها، لحسن حظه لم يسمع كلمة مستحيل لم يتشكل لديه قناعة سلبية مسبقة وبالتالي إستطاع حلها وأصبحت |مصدر إلهام| ملايين من الناس ولازال العالم كله إلى حد الآن يتحدث فيها، وهذا دليل على قوة |التفكير الإيجابي| وقدرتنا على تحقيق المعجزات في حياتنا .

العبرة هنا تطبيق بعض |الصبر| والمجهود والمثابرة في حياتك وتجنب |الأفكار السلبيّة|. 

 كيف ينقسم الناس بناء على عقلهم؟

الناس بناء على عقليتهم وعلى طريقة تفكيرهم هم قسمين :

• القسم الأول: العقليّة الثابتة :

• هم الناس الذين يرون أن الحياة جامدة وثابتة يروا قدراتهم ومهارتهم وإمكانياتهم ثابتة لايمكن التحكم فيها ولايوجد أمل في تغييرها.
• إن أصحاب العقلية الثابتة تكون مهارتهم وقدراتهم ثابتة بإستمرار لأنهم هكذا مقتنعين فلا يبذلوا أي جهد إضافي
• كي يحسنوا أنفسهم أو يطوروها.

• القسم الثاني: العقلية الناميّة :

• هم الناس الذين يرون العالم من منظور متطور بمعنى أن كل شيئ قابل للتطور والتحسّن حتى القدرات ومستوى |الذكاء| والدخل و|مهارات| كل شيئ قادرين على تطويره وتحسينه.
• إن أصحاب العقلية الناميّة باستمرار يحسنوا ويطوروا نفسهم، فلذلك تجدهم ينجحوا أسرع ويرتقوا مناصب في عملهم بسرعات أكبر وبمستوى أكبر، ليس لديهم إهتمام كبير في التنافس مع الآخرين إنما يروا سعادتهم عند تطوير أنفسهم فهدفهم هو أن يكونوا أفضل من السابق وليس أفضل من غيرهم، هم مقتنعين بأن الطريقة الوحيدة للنجاح هي |تطوير الذات|، وحتى في علاقاتهم العاطفية هم داعمين لشريك حياتهم ويشجعوهم على |التطوير| والتحسين من قدراتهم وذاتهم.

سنتابع الفرق بين العقلية النامية والثابتة وكيف يمكن تغييرها في الجزء الثاني .

ريما عنجريني ✍🏻

           كيف تكون إيجابي في طريقة تفكيرك

                         (الجزء الثاني)

كيف تكون إيجابي في طريقة تفكيرك - الجزء الثاني :

كيف تكون إيجابي في طريقة تفكيرك - الجزء الثاني :

تعرّفنا في المقال السابق كيفيّة حماية أنفسنا من تأثير الناس السلبيّة سنتابع الفرق بين العقليّة الناميّة والثابتة وكيف يمكن تغييرها في هذا الجزء .

▪ العقليّة الثابتة :

• ترى |الفشل| على أنه كارثة ونهاية العالم لأنهم مقتنعين أنهم لايمكنهم تغيير أي شيئ ولايوجد مجال للتغيير فيبدأوا بخلق أعذار وتبرير أي خطأ، قد يكون صاحب العقلية الثابتة إنسان غني جداً أو صاحب منصب عالي، ولكن هذه العقلية تحوله من إنسان ذكي إلى إنسان أقل |ذكاء| ويتناقص مع مرور الزمن لأنه يعيش نفسه في قوقعة ولايمكن التطور إذا لم يخرج من هذه القوقعة، وإن كنت من هذا النوع فالأبحاث النفسية أثبتت أن يمكنك تغيير ذلك حتى لو تجاوزت مرحلة الشباب أو الطفولة من خلال تحويل النظارة التي ترى فيها العالم من نظارة محدودة وإمكانياتها محدودة إلى نظارة فيها الفرص أكثر إلى نظارة أكثر إشراقاً .
  

▪ العقلية الناميّة ترى أن الفشل فرصة لتعلّم اشياء مختلفة وفرصة للتطوير وللتغيير ليصبح أفضل. 

 كيف نحوّل العقليّة الثابتة إلى عقلية ناميّة؟

• من المهم جداً أن نعرف أن العقلية تتأثر بالقدوات بالناس الذين كنا ننظر لهم ونتمنى أن نصبح مثلهم، فكر في طفولتك من كان القدوة بالنسبة لك، من الناس الذين تنظر إليهم بعين الاحترام.
  إن كل الأطفال يولدوا بعقلية نماء، والأهل هم الذين يحددوا بشكل كبير هل هذا الطفل ستبقى عقليته نامية أم ستتغير وتصبح عقلية ثابتة ويمكن كشف ذلك عند |الأطفال| بين سن السنة وسن الثلاث سنوات، فتجد الطفل الذي لديه عقله نامية عندما يرى طفل يبكي يكون لديه فضول فيحاول معرفة لماذا يبكي ويقرب عليه ويساعده أما الطفل الذي عقليته ثابتة عندما يرى طفل يبكي يبكي معه.
• المشكلة الحقيقية عندما يكون الأهل والمعلمين في المدرسة عقليتهم ثابتة يكونوا مقتنعين أن الأشخاص الآخرين لايوجد أمل للتطوير فهو فاقد |الأمل| في تطوير نفسه و|تطوير| غيره وهذا خطر كبير جداً وبالتالي تكون حكمت على ابنك بالفشل المسبق لأنك لم تعطيه فرصة.

 كيف تطوّر ذاتك ؟

• من خلال تنمية |المهارات| ممارستها وتوسيع دائرة علاقاتك مع الناس وأداء عملك ومهامك بكفاءة ونجاح عالي وتقويى ثقتك في نفسك.

في النهاية علينا تبنّي العقلية النامية في حياتنا ونطورها بالناس حولنا سواء الإخوة أو اصدقاء أو المجتمع حولنافعندما ترى شخص ينظر إلى الحياة بمنظور ضيق حاول توسيع آفاقه وإعطائه نظرة إيجابيّة أكثر للحياة.
" إذا غيرت الطريقة التي تنظر فيها إلى الأمور فالأمور التي تنظر إليها ستتغير"  

ريما عنجريني ✍🏻

ابدأ يومك ببهجة وامتص بإيجابية تفكيرك طاقات الكون المذهلة تنسيق الصورة : رزان الحموي

هل يمكنك أن تتخيل إلى أي مدى سنكون أفضل حالاً؟

مرحباً بكم أيها الرائعون

كما تقولون

نعرف اليوم من خلال صباحه، لذلك يمكنك ضبط يومك بالكامل، وذلك من خلال الساعات الذهبية ببساطة عن طريق توجيه تركيزك لهذه الأسئلة  التي تشعركم بالسعادة والتي يجب أن تسألها لنفسك كجزء من الروتين الصباحي المميز.

العالم الذي نعيش فيه مليء بالتحديات وبيننا أننا لا نملك أي سلطة على ما يمكن أن يحدث خلال اليوم إلا أننا بالتأكيد نستطيع السعي لنكون أكثر تماسكاً واستقراراً حتى نتمكن من تحقيق الاستفادة القصوى في كل موقف.

الفكرة بالفعل من وراء هذه الأسئلة المريحة

إعادة برمجة عقلك بحيث يكون لديك مسار إيجابي وقوي في هذه الحياة يمكّننك من الاستفادة من كل يوم.

أولاً:ما الذي يمكنني فعله اليوم ويساعدني في أن أكون بالفعل على حقيقتي.

عندما نعيش بحقيقتنا فإننا نتماشى مع قيمنا ومع معتقداتنا الأساسية لأننا نعيش حياتنا بالطريقة التي نريدها حقاً وحتى عندما نواجه الشدائد نبقى واثقين من نوايانا واختياراتنا.

يمكننا أن نتغلب بثقة على كل الصعوبات التي قد تواجهنا بتشكيل رؤية واضحة لكل أهدافنا الحقيقية اليومية التي تقرّبنا لحقيقتنا أكثر فأكثر.

وهذا الشعور يطلق العنان للشعور بالأمان ويمكّننا من القيام بكلّ الأشياء بناء على |الشجاعة| وكامل الرغبة في ذلك وليس جراء |الخوف| والقلق.

ثانياً:كيف يمكنني أن أكون بالفعل أكثر حضوراً وأعيش اللحظة

اليقظة الذهنية تمكننا من العيش في كل لحظة إذا واصلنا العيش في قلق دائم تجاه المستقبل أو بأسف دائم على الماضي ،فإننا سوف نفقد إحساسنا بالحياة، وشعورنا بالنعم التي لدينا.

قد نكون برفقة أحبائنا، وإننا عالقون في الأفكار المظلمة فإن إدراك الحقيقة المذهلة  المتمثلة بأننا لا نستطيع تغيير الماضي والقلق بشأن المستقبل أمر لا نتيجة منه.

سيكون من الجيد تدوين بعض التوكيدات البسيطة  التي يمكنها أن تعيدنا إلى اللحظة الحالية وتجعلنا متيقظين في أوقات |التوتر| وأوقات عدم اليقين.

ثالثاً:كيف يمكنني فعل الأشياء بشكل أفضل من اليوم الذي يسبقه.

إدراك اللحظة الحالية  لا يعني نسيان أفعالنا الماضية، فنحن بحاجة بالفعل إلى تحمل المسؤولية الكاملة عن كامل أفعالنا وإن لم نكن سعداء بأي من أفعالنا أو قراراتنا، يجب أن نضع خططاً لتصحيح الخطأ، بدلاً من التركيز عليه.

يجب أن نستثمر تركيزنا في الحل وليس في المشكلة.

فعندما تشعر بأنك ارتكبت الخطأ ركّز على التدابير التي يمكنك اعتمادها اليوم من أجل تحسن الأمور ولا تدع غرورك يقف عائقاً بينك وبين نجاحك.

ابدأ يومك ببهجة، وامتص بإيجابية تفكيرك طاقات الكون المذهلة.

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

قانون الجذب وكيفية تأثير توقعك على معاملة الآخرين لك 

قانون الجذب وكيفية تأثير توقعك على معاملة الآخرين لك

 كان هناك ...

 قرية يتعرض أهلها للسرقة بشكلٍ مستمر من قبل عصابة و المشكلة تكمن أنَّ سكان هذه القرية لا يستطيعون الوقوف في وجههم و إسقافهم، فيقومون بوضع تمثال لوحش ضخم وباستخدام السحر الأسود سينقلون له الحياة ، فصنعوا الوحش ليحميهم ويدافع عنهم ، وفعلاً قد دافع عنهم وحماهم ، لكن شكله مرعب بحيث كل أهل القرية قد خافوا منه ليتعاملوا معه بسلبية وبصورة سيئة ،

 فالطريقة هذه حولته للجانب الشرير فتحول من وحش يدافع عنهم إلى وحش يهاجمهم ، فالتوقع السلبي حتى لو كان لشيء إيجابي ممكن أن يؤدي لأحداث سلبية .

فالإيحابية ليست جيدة في كل الأحوال ، فيجب الأخذ بالأسباب ، فلو نظرك ضعيف على سبيل المثال وتلبس نظارة ، فلا أستطيع أن أقول لك إرمي نظارتك ، فتجعل تركيزك كله على نظرك .

في قانون الجذب 

المشاعر المتشابهة تتكاثف ، فالإيجابية تجذب المشاعر الإيجابية ، وكذلك السلبية ،فلو ركزت على الأمور السلبية فستجذب لك الأحداث و الظروف التي تكون لك المشاعر السلبية والعكس صحيح ، فتخيل نفسك مغناطيس

فعلى سبيل المثال 

مهند عندما يخرج من البيت يذهب بين حوافر الجبال ، فتسيطر على عقله فكرة السقوط ، فيطرد الفكرة من تفكيره ، لكن الفكرة تسبب له الكثير من التوتر ، فأنت خائف أن تتقدم لفرصة وترى نفسك أنك لست بمناسب لها ،

 وهذا التفكير السلبي سينعكس على إرادتك ولن تأخذ أي خطوة في اتجاهها ، وتسبب لك ضياع الفرصة لمجرد اعتقاد داخل عقلك ممكن أن يكون صحيح وممكن أن يكون خاطىء ،

 ففكر في الأشياء التي تتمنى حدوثها واخرج الأفكار التي لا تريد أن تحصل معك ، فاسأل نفسك باستمرار واعرف بماذا تفكر،

 راقب الأحلام والأفكار واهتم فيها ولا تهملها بحكم أن تأثيرها صغير ، 

فإذا سيطرت على تفكيرك فكرة سببت لك الشعور بالخجل فسيظهر على وجهك صورة احمرار ، وأفكارك ستشكل حياتك والذي تفكر به سيظهر على حقيقتك والأفكار ستتحول لحقائق ملموسة تؤثر على جسمك حتى لو بشكل قهري ، 

حياتك انعكاس للأفكار التي في عقلك ، وحديثك الداخلي ممكن أن يحبطك عن تحقيق أشياء ممكن أن تحققها فعلاً ،

• فتاة اسمها خلود وابنها قد عاد من الإمتحان وحصل على علامة سيئة في الإمتحان ، ستفكر أن جارتهم المسكينة التي اسمها أماني قد حسدت إبنها ،

مالعمل ؟

فدرب نفسك على السؤال بماذا تفكر في هذا الوقت وبماذا تشعر ،وراقب تفكيرك بصورة دائمة ،

 فالطريقة التي تنظر بها إلى نفسك هي المنظور التي سينظر الناس من خلالها إليك .

•  شب اسمه عمر وهو مدير على مجموعة موظفين يتعامل مع موظف باحتقار وآخر باحترام ، نفس الشخص يتعامل بطريقتين متضادتين مع موظفين اثنين ،

اخرج من سجن التشاؤم ، 

فلو أن جيشاً بدأ معركة وروحه المعنوية ضائعة وينظر لنفسه أنه مهزوم فسينهزم فعلاً ، ولو طفل ذكي قد زرعوا في عقله أنه غبي فسيبقى يتعامل ويتصرف على أنه غبي ، ولو طفل يتعاملوا اهله معه على أنه ذكي فسيتعامل مع نفسه على أنه ذكي فعلاً ، 

فآمن بهدفك ودوماً اجعله معك أينما ذهبت . 

"إقرأ المزيد "

بقلم جمال نفاع 

 لماذا تعتبر هذه الفكرة هي الأفضل على الإطلاق؟

لماذا تعتبر هذه الفكرة هي الأفضل على الإطلاق؟ تصميم الصورة : وفاء المؤذن

سنتحدث في هذا المقال عن فكرة رائعة ولماذا هي الأفضل 

الفكرة باختصار  هي " أن كل ما يحصل هو خير أكيد " 

سنروي قصة تعبر عن كمية الخير في حياتنا التي لا نعلمها.

في يوم كان يوجد ملك ووزير وهذا الوزير كان يعتبر حكيم وكان الوزير يعيش على فكرة أن كل ما يحصل للإنسان هو خير أكيد،

 وفي يوم خرج الوزير مع الملك في رحلة| صيد الحيوانات |وكان كلما يأتي الملك يصيد حيوان ويفشل، الوزير يقول له عساه خير، 

وأثناء مشي الملك مع الوزير الملك وقع في حفرة كبيرة وعميقة وأصيب بيده إصابة بالغة ونزف بشكل كثير، وعند كشف الطبيب عن يده قال  أن الأصبع يجب أن يقطع كي لا يتضرر باقي جسمك 

وهنا التفت الوزير وقال عساه خير، و غضب الملك وقال أين الخير وأصبعي سينقطع وأمر الحراس بحبس الوزير، وقبل أن يدخل الوزير إلى السجن قال عساه خير.

ومرت الأيام وخرج الملك مع الحراس برحلة صيد أخرى، ولكن هذه المرة وقع بيد أناس تعبد الأصنام، فأمر زعيم العصابة بقتل الملك

 وتقديمه كهدية للأصنام

 كانت عاداتهم تقطيع الشخص وتقديمه للأصنام فلاحظ  زعيم العصابة أن أصبع الملك مقطوع ولا يجوز تقديم شخص فيه علّة للأصنام

وعاد الملك سليم وسعيد بعد ما كتب الله له عمر جديد، وأمر مباشر بإطلاق سراح الوزير واعتذر منه الملك

وسأله: لماذا عندما أمرت بسجنك قلت عساه خير أين الخير في| السجن|.

فأجاب: لو لم تأمر في سجني لذهبت معك في| رحلة الصيد| وبالتالي كانوا قطعوني بدلاً منك

 واقتنع الملك أن كل شيئ من الله خير،

 هذه القصة توضح أن كل شيئ يحصل في حياتك هو خير لك،

 حتى لو كان على صورة شيئ سلبي أو شر لكن تأكد أن في باطنه الخير والفائدة لك.

♡ ماالفائدة من فكرة أن كل مايحصل خير؟

- هذه الفكرة دائماً تعطيك| السعادة|: 

ببساطة عندما تدرك أن كل شيئ يحصل لك ورائه خير ستتقبله برحابة صدر وبسهولة، فلو حصل لك مرض تقول الله ابتلاني جعلني

 أمرض كي أتقرب منه، فالله يحبني ويرغب في أن أرجع له، فالمرض فيه خير لك قد يكون تكفير عن ذنوبك.

لو تم رفضك من العمل ستكتشف بعد فترة أن الله سيرزقك عمل أفضل وتحمد الله أنك رُفضت من العمل السابق.

لو حصلت لك مشكلة مع شخص ما، تأكد أن الله سيظهر لك مشاعر الشخص الآخر اتجاهك فقد تكون مشاعر كره أو الحقد أو الضرر

 لذلك فائدة هذه الفكرة أنها تجعلك تركز على جانب الخير والفائدة باختلاف الظروف والمواقف التي تحصل لك.

- بتطبيق هذه الفكرة تطبق كلام الله عز وجل:

تذكر الآية " وعسى أن تكرهوا شيئاً وهو خير لكم " فلو آمنت بهذه الفكرة وطبقتها في حياتك لن تشقى 

يقول تعالى " ما أنزلنا عليك الكتاب لتشقى "

إن شقاءنا أو سعادتنا متوقفة على أفكارنا لذلك اجعل| تفكيرك إيجابي| ولو طبقت الفكرة السابقة ستعيش في الهدى ولن ترى الضلال.

إذا أعجبك المقال شاركه مع أصدقائك واكتب لنا  رأيك بالتعليقات

بقلمي ريما عنجريني

الفيروسات التي تهاجم عقلك و كيف يمكنك التخلص منها

الفيروسات التي تهاجم عقلك و كيف يمكنك التخلص منها

كثيراً ما نسمع مصطلح التفكير الإيجابي، ولكن ما هو التفكير الإيجابي؟

هو الإيجابية ، أن نرى كل شيء إيجابي ، أي أن نفكر بطريقة إيجابية . باختصار، هو إنسان متفائل ، وهذا لا يعني أن حياته وردية يحسد عليها. و إذا كان متفائل لا يعني أن تخلو حياته من المشاكل والمنغصات، بل بالعكس قد يكون لديه الكثير من المتاعب. ولكن ببساطة اختار أن لا يستسلم.

كثيراً ما تحصل أشياء في حياتك خارجة عن إرادتك، تقف متعب ، عاجز عن فعل أي شيء. و لكن تخيل لو كان تفكيرك إيجابياً في المواقف السلبية و المؤلمة، على أقل تقدير لن تؤثر على صحتك.

الفكرة الإيجابية تنتشر و تعمم على باقي الأفكار ، تماماً كالفكرة السلبية بالضبط.

دعونا الآن ننتقل إلى الأسئلة السحرية:

▪︎ بدء اليوم بإحساس سلبي:

هل تبدأ صباحك بإحساسٍ يجعلك تشعر أنه سيحصل شيء سيئ،  فقمت بعمل حادث في سيارتك؟

▪︎عدم القدرة على تحمل الضغط:

عندما تذهب إلى عملك تقول لنفسك : إنني لن أستطيع تحمل الضغط الذي يسببه لي المدير و زملائي الموظفين، فحصل ذلك واختلفت معهم؟

▪︎ توقع الأسوأ و الحنين إلى الماضي:

هل ترى دائماً أن القادم أسوأ و أن الطفولة أجمل؟ 

▪︎ الانتقاص من روح المتفائلين:

هل تسخر من الشخص المتفائل وتستهزئ بنظرته الإيجابية؟

لو معظم إجاباتك "نعم" فأنت تفتقد التفكير الإيجابي.

أنت عندما تقتنع ان شيء سيئ سيحصل لك فبهذه الطريقة أنت تؤهل نفسك لتدخل بشكل اندفاعي على المواقف ضمن عملية بسيطة في عقلك الباطني، لينفذ حالما تعطه الأمر .

لننتبه أن توقع السلبيات يختلف عن الحذر من القادم.

الحذر من القادم و الحرص هو خوف إيجابي، مثلا" يدفعك للدراسة من أجل الامتحان، او تدخر المال لتجده عندما يتقدم بك العمر أو لأولادك، أو تحضر للمحاضرة التي تريد إلقائها حتى تقدمها بثقة.

وتذكر هنا الفرق بين الخوف المرضي والخوف الإيجابي:

الخوف المرضي هو الذي يحرمك من النعمة التي أنعم الله بها عليك، وتخاف أن تضيع منك وأن لا تستمتع بها. أما الخوف الإيجابي الطبيعي فهو الذي يدفعك للعمل و الانجاز حتى تعزز هذه النعم و تملك نعم اخرى عن طريق العمل و المثابرة.

الخوف المرضي سببه خطير، وهو إساءة الظن بالله سبحانه و تعالى، لذا قال تعالى:{فأما من أعطى واتقى وصدق بالحسنى فسنيسره لليسرى}، الأمر الذي نركز عليه هو الأفعال و ليس التدبير الرباني.

أحيانا"، يمكن أن يكون الشخص سويا" و يفكر بطريقة إيجابية، لكن يستخدم أسلوب توقع السلبيات كحيلة دفاعية. وهنا نظرة مهمة جدا" في الصحة النفسية، أن الله سبحانه و تعالى قد يرزقك و مع ذلك أنت تتوقع السلبيات، لأنك لو صادفت شيء سيئ،  تحمي نفسك من الصدمة و من قوة المفاجأة التي يمكن أن تصيبك بتجلط دموي او مرض السكر أو الضغط، وهنا نقول إن هذا من الممكن أن يكون إيجابيا في بعض الحالات.

المنهج الذي نقوله لأي شخص خائف من القادم :

نسأله، ما هو أسوأ ما قد يحصل لك!

ممكن أن يجيب: "كلام الناس" نقول أن الناس تتكلم بجميع الأحوال، "خسارة المشروع و المال" نقول إن الذي جمع المال أول مرة يستطيع جمعها مرة أخرى، أما لو استمر معك التفكير السلبي و أصبح منهج حياتك، في تزايد و يفقدك التمتع بالنعم التي رزقها الله لك، لأنك دائما" ترى أن أداءك ناقص و تبقى في كمية من الاحباطات و تنسى الفكرة الرئيسية في دوام النعمة، وهي الشكر {لإن شكرتم، لأزيدنكم} فتنتقل من مرحلة الشكر خوفاً من دوام النعمة، لمرحلة الخوف المرضي، و هو نسيان الشكر و اعتبار أن النعمة ستضيع لا محالة.

كيف يمكننا التخلص من التفكير السلبي؟

أولاً ثقتك بنفسك:

التي تجعلك واثق من أفكار راسخة تحددها لنفسك، مثل الهدف الذي تسعى لتحقيقه.

 ثانياً وهو الأهم هو الممارسة:

و أهم جزء في تغيير العادة هو الممارسة. أن تمارس العادة الإيجابية حتى تدفع بها العادة السلبية، و حتى تتغير في البداية يجب أن تتخلص من الأفكار السلبية و تبدأ تفكر بطريقة إيجابية حتى و إن كنت غير مقتنع في البداية، بعد ذلك و بسبب الممارسة والتدريب و رؤية النتائج ستدرك أنك حرمت نفسك من سعادة عميقة جداً سببها تغيير طريقة التفكير. و يجب أن تعرف أنك لست مسؤول عما يخرج من دائرة الناس من حولك، سواء كان كلام مزعج أو أفعال مؤذية، لكن أنت مسؤول عن الذي سمحت له يؤثر عليك و ينتقل من دائرته إلى دائرتك انت و بقرارك أنت.

أول شيء إيجابي يجب أن تمارسه أن تبدأ يومك بفعل شيء تحبه، كشرب فنجان قهوة كما تحبها، أو تفتح نافذتك و تستمتع بهواء الصباح، أن تذهب من العمل مبتسم متوكل على الله و أنك أديت واجباتك المطلوبة، ثم يأتي تدبير الله سبحانه و تعالى و اختياره لك، و كل أمرك خير من الله عز و جل.

بحر الأحلام واسع، و بحر الأفكار كبير. فلما تختار دائما" ما يؤذيك!. افتح لحلمك مكان و ادعمه بالعمل و المبادرة، و اقضي على الفيروسات التي تهاجم عقلك.

عادات سهلة تجعلك وسيم ومحبوب للناس

سنتحدث في هذا المقال عن عادات يومية تجعلك أكثر جاذبية، جميعنا نحب أن نملك شخصية جذابة ومحبوبة لدى الآخرين، ونحب أن نزيد جاذبيتنا أكثر فأكثر، العادات التي سنتحدث عنها مفعولها مثل السحر على عقول وقلوب الأشخاص الآخرين.

- ماهي أهم العادات اليومية التي يجب اتباعها؟

١- عادة النوم المنتظم والكافي:

إن النوم الكافي له فوائد كبيرة جداً على الجسم وعلى العقل،  فهو يريح الجسم، وعندما يكون الجسم مرتاح سيصبح الوجه مرتاح وملامحه مرتاحة وسعيدة، وهذا يظهر في تعاملنا مع الأشخاص الآخرين، وأيضاً العقل يكون مرتاح ومنفتح وبالتالي كلامك يكون متوازن ومرتب وتعاملك مع الآخرين أكثر لباقة، فالنوم له أثر كبير ينعكس على حياتك وشخصيتك، ويمنحك طاقة أكبر لممارسة مهام يومك بقوة ونشاط، ويقلل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية الخطيرة.

▪كيف تحسّن نومك؟

 إذا كان نومك غير منظم بإمكانك البدء والتنظيم، ووضع موعد معين للنوم وموعد معين للاستيقاظ، عندما تثبت موعد النوم وموعد الاستيقاظ تدريجياً يومك ونومك سينتظم، عندما لاننام بشكل كافي نستيقظ غاضبين وتعاملنا مع الناس يكون بتوتر وأحياناً قد ننفعل عليهم ونسبب التوتر لهم أيضاً.

٢- الاهتمام برائحة الفم:

هذا الموضوع مهم جداً ويؤثر على جاذبيتنا وثقتنا بنفسنا، قد تكون مررت بتجربة أن تتحدث مع شخص وتنبعث من فمه رائحة كريهة وتتذكر مدى انزعاجك، ولكن في نفس الوقت تضغط على نفسك كي لاتجرح مشاعر الطرف الآخر، ولكن أثناء الضغط على نفسك وعدم جرح مشاعر الشخص المقابل أنت تفقد التركيز، وكل مايهمك هو إنهاء الحديث بأسرع وقت، لذلك عليك الانتباه إلى نفسك عند انبعاث رائحة كريهة من فمك.

٣- الابتسامة بشكل مستمر:

هذه |العادة| تغيب عن أذهان الكثير من الناس، فالابتسامة الدائمة مفتاح قلوب الناس حولك، في الكثير من الأحيان يكون طبيعة وجهنا هو الميل إلى عدم الابتسام ونحن لاننتبه على هذا الأمر، وبإمكانك اكتشاف وضعية جسمك من خلال الوقوف أمام المرآة وتنظر إلى ملامحه الطبيعية دون عمل أي شيئ.

▪ كيف تحسّن ابتسامتك؟

حاول أن بكون وجهك حيادي وأنظر أمام المرآة والتقط صور لوجهك في هذه الوضعية، حتى إذا كنت غير مبتسم من الداخل يجب عليك إظهار ابتسامة على ملامحنا، أن تكون ملامحك مستبشرة وبالتالي يكون له أثر سحري على الآخرين، وإذا كنت تعاني من موضوع الابتسامة تناول العلكة يفيدك، وهذا مايساعدك على أن تكون ملامح وجهك مريحة وتريح عضلات فكك، كي تكون ابتسامة أسهل بالنسبة لك.

عادات سهلة تجعلك وسيم ومحبوب للناس

▪ماهي أهم خطوة يجب فعلها في الصباح؟

إن أهم خطوة في الصباح هي تنظيف أسنانك، ولكن أحياناً قد تكون الرائحة المنبعثة من الفم سببها مرض معين أو التهاب بكتيري وهذا الأمر يحتاج مراجعة للطبيب، وهذا الأمر لايجب الاستهانة به ويجب أخذه على محمل الجد، لأنه يؤثر بشكل كبير على صورتنا أمام الناس، وعلى ثقتنا في نفسنا، 

▪ماهي الأشياء التي تساعد على تحسين رائحة الفم؟

من الأشياء التي تساعد على تحسين رائحة الفم هو استخدام خيط الأسنان بشكل يومي، من المهم استخدام الخيط لتنظيف مابين الأسنان، في الكثير من الأحيان تتجمع فيها بكتريا وجراثيم وتنتج روائح سيئة، لذلك دائماً ضع في حقيبتك علكة أو أي شيئ يحسّن رائحة الفم، فهذا يعطي أثر إيجابي كبير وينعكس على شخصيتنا وجاذبيتنا أمام الناس.

٤- الاهتمام بالنظافة الشخصية وتحديداً رائحة الجسم:

عليك استخدام مزيل عرق فعّال بشكل يومي ومستمر، إن رائحة الجسم الكريهة تنفر الناس من حولك وتجعلهم يفقدوا ثقتهم بك، ويحاولوا الابتعاد عنك، لذلك أحرص على أن تكون رائحة جسمك نظيفة في الاستحمام، واحرص على استخدام مزيل العرق بشكل مستمر ويومي.

٥- الوقوف والجلوس بشكل معتدل:

إن الله تعالى يقول "ولقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم" فالإنسان عندما يجلس بشكل معتدل ويسند ظهره للأعلى، ويتوجه في وجهه وصدره نحو الأمام، هذه الوضعية تعطي انطباع الثقة في النفس وينعكس على مابداخله، ويشعر بثقة كبيرة في نفسه، لذلك أعتدل وأرفع رأسك للأمام وكن واثق في نفسك، حتى لو أنك تشعر في الداخل بعدم الثقة هذا تدريجياً سينعكس على الداخل ويزيد |ثقتك في نفسك| أكثر فأكثر.

▪ماذا تسمى وضعيات الجلوس بشكل معتدل؟

تسمى هذه الوضعيات "وضعيات القوة" الوضعية التي تعطي |ثقة بالنفس|، وهذه الثقة تنعكس نحو الخارج للناس ونحو الداخل لذاتك.

٦- الاهتمام بالشعر:

سواء شعر الوجه أو شعر الرأس، الكثير من الشباب يتناسوا هذا الموضوع أو يهملوا ترتيب شعرهم، وهذا يكون له أثر كبير على الأشخاص الآخرين، الناس الذين يشاهدوك أول مايشاهدوا فيك وجهك وشعرك وملامحك الخارجية، وقد يصدروا حكم عليك بناء على المظهر الخارجي لك، حاول قدر الإمكان الاعتناء بشعرك وخاصة إذا كان لديك قشرة، حاول معالجة هذا الموضوع بمراجعة الطبيب أو باستخدام مستحضرات للتخلص من القشرة والاعتناء بنظافتك بشكل دائم وتصفيف شعرك يومياً، دائماً أعتني بمظهرك الخارجي وكلما اعتنيت بمظهرك أكثر كلما تعطي انطباع لنفسك بأنك شخص مهم وهذا الانطباع سيشعروا به الناس الآخرين.

٧- كن إيجابياً:

من أكثر النصائح التي تتكرر ونسمعها بشكل مستمر هي |الإيجابية|، الناس تقترب أكثر من الشخص الإيجابي، لأن العالم مليئ بالمشاكل والضغوطات، وكل إنسان لديه مشاكل كثيرة وتحديات وصعوبات يمر فيها بحياته، إن الشخص الإيجابي والصديق الإيجابي هو الذي تحتاجه وتحب البقاء بجانبه، لذلك حاول أن تكون إيجابي حتى لو واجهت الكثير من المشاكل والصعوبات، أجعل تفكيرك على كيفية حل المشكلة وليس التركيز على المشكلة، إنما ركز على طريقة الحل والخروج منها، كن إنسان صاحب حلول كن الشخص الذي تلجأ له الناس بحثاً عن الحلول الإيجابية للخروج التحديات.

٨- المجاملة:

إن |المجاملة| تعتبر من أهم الوسائل التي تجعلك شخص محبوب وجذاب لدى معظم الناس، حاول أن تجامل الناس وتمدحهم سواء صفات جسدية أو شخصية.

٩- تقديم مساعدات:

عندما يحتاجك الناس في أي أمر حاول تقديم مساعدة لهم، والوقوف بجانبهم، ومحاولة حل مشاكلهم، وتقديم النصائح لهم.

١٠- ملئ دلاء الناس: 

عادة مهمة جداً ومبنية على دراسات عميقة، كل شخص يمشي في الحياة وكأنه يوجد في حياته دلو خفي على ظهره، وفي كل مرة تتعامل مع إنسان إما أن تزيد من الدلو لديه أو أن تنقص منه، عندما تقول له شيئ إيجابي وعندما تمدحه تعزز فيه سلوكه الإيجابي، وبالتالي يزداد ثقة ويزداد إيجابية وسيحبك أكثر، لكن إذا كنت دائماً تنتقد الأشخاص فأنت تسحب من الدلو وبالتالي تضعف هذا الإنسان وينفر منك ويبتعد عنك، وفي كل مرة نملئ فيها دلو شخص نحن نملئ الدلو الخاص بنا أيضاً، وفي كل مرة ننزع فيها من دلو شخص ونجعل الشخص يشعر بمشاعر سلبية نحن أيضاً لاشعورياً نجعل أنفسنا تشعر بطريقة سلبية.

            خطوات تجعلك شخصيّة إجتماعيّة 

                             (الجزء الأوّل)

خطوات تجعلك شخصيّة إجتماعيّة (الجزء الأوّل)

خطوات تجعلك شخصيّة إجتماعيّة محبوبة - الجزء الأول:

• لو أنت شخص تحب أن يكون لديك علاقات إجتماعيّة رائعة وكثيرة وفي نفس الوقت تعاني من ماضيك في صعوبة تكوين العلاقات الإجتماعيّة.

 سنتحدّث في هذا المقال عن الحل في الخطوات العمليّة:

إن افكارنا مثل الإضاءة المفروض من |الأفكار| أن تنير لنا الدرب المفروض فيها تنور لك الطريق، المشكلة التي تحصل مع بعض الناس الخجولين هو أن كثرة |التفكير| أحياناً تنعكس إلى الداخل، والحل هو إستكشاف عالمنا من جديد لنصبح أشخاص إجتماعيّين سنتحدّث في هذا المقال كيف تبني علاقات إجتماعيّة وتصبح شخص إجتماعي :

أهم الخطوات العمليّة لبناء شخصيّة إجتماعيّة :

 تلاحظ الأشخاص الموجودين في مجتمعك : 

• كن واعي أكثر في الناس حولك سواء في المواصلات أو في المدرسة أو في جامعة أو في عمل لاتجعل تفكيرك محصور فيك مثل أن تفكر ماذا يتحدثوا عني كيف يفكروا في شخصيتي، اجعل |الضوء| يتوجه نحو الناس من حولك فكر في الأشياء المشتركة بينك وبينهم.

فكّر أكثر في هؤلاء الناس : 

• إبحث عن صفات مشتركة بينك وبينهم، إن عادة الملاحظة على وجود ناس حولك و|التركيز| عليهم قبل التركيز على نفسك فكر ماذا يعمل ماذا يدرس كم عمره ماصفاته وإكتشف أشياء مشتركة، مجرد بدء التفكير بالناس الأخرين تشعر بالراحة.

تفكّر في عقلك وتتخيّل حوارات مع الناس : 

• تخيّل أنك دخلت محادثة خفيفة مع شخص، السر في المحادثة الخفيفة أنها تكشف شيئ إيجابي في هذا الشخص تخيل " مرحبا عطرك جميل مانوعه أو ذوقك جميل في لباسك " هذا الحوار في عقلك يريح عضلاتك المتوترة.

 التواصل البصري : 

• شيئ جميل وإيجابي لاداعي للخوف منه الكثير من الناس تتجنّب النظر في عيون الأخرين، وهذا خطأ لأن |العين| هي مرآة الروح والعين هو أول نقطة تلاقي بينك وبين الشخص الأخر، |التواصل| البصري لايعني أن تطيل النظري فيه ولكن التواصل هو النظرة الخفيفة ثم يتبعه ابتسامة، لأن في عصرنا الحالي الناس في الجامعة في العمل في كل مكان ناس متوترين ناس مستعجلين فعندما يجدوا شخص مبتسم شخص يشعر بالإرتياح عند النظر إليه فهذا يفتح بوابات كثيرة لبناء علاقات إجتماعية طيبة ودائماً العلاقات الإجتماعيّة تبدأ بالنظرة والابتسامة.

 التحدّث مع الأشخاص :

•  البدء بالحوار سواء مرحبا أو السلام عليكم أو غيرها، والفكرة هنا هي بناء جسور |الثقة| والإرتياح بينا وبين الشخص المقابل ثم نمدح شيئ إيجابي في هذا الشخص لباس أو |الشعر| أو أسلوبه في الكلام ولكن شرط أن يكون شيئ صادق وحقيقي شيئ لقت انتباهك في هذا الشخص فلا داعي للمبالغة ثم تسأله عن نفسه وليس عنك , نفتح الموضوع وكأننا نسحب الخيط بشكل عفوي وبشكل مريح وهذه الطريقة لاتجعل الشخص ينفر منك أو يشعر أنك تحقق معه بالعكس هو حوار إنساني جميل ولطيف وبسيط , مثال: العطر الذي تضعه عطر جميل ولطيف ولفت إنتباهي فيقول عطره المفضل وتسأل عن نوعه ومن أي مكان.  

تابع القراءة في المقال الثاني للتعرف على باقي الخطوات التي تجعلك شخصيّة إجتماعيّة. 

ريما عنجريني ✍🏻

 ماهو السر بالجذب وتأثيره على حياتنا؟

ماهو السر بالجذب وتأثيره على حياتنا؟ تصميم الصورة :رزان الحموي

 قانون الجذب 

هو بمعنى واضح الأشياء التي شبه بعض تنجذب إلى بعض وحتى الأفكار وبالتالي الفكرة التي في دماغك ستحصل لك

 وما أنت فيه الآن نتيجة أفكارك عن نفسك ومعتقداتك.

الإنسان مثل محطة راديو كل فكرة يفكر فيها يعطي تردد

 هذا التردد يخرج للعالم كله ويجذب الأفكار الشبيهة ثم يعيدها إلى محطة الراديو " الإنسان" أي الأفكار التي في دماغك تترجم إلى

 حقائق على أرض الواقع.

فكر في كل شيئ يحصل لك، فكر في أن تكون غني ستكون غني فكر في أن تكون مخترع ستكون مخترع فكر في أن تكون ناجح

 ستكون ناجح.

ماهي الشروط التي يجب أن تفعلها لكي يتحول التفكير إلى أرض الواقع؟ 

• تفكير مستمر:

عندما تصحى من النوم وقبل أن تنام عليك أن تفكر في السيارة وتقول سأشتريها وكل ماتشاهد سيارة تكرر تفكيرك وهكذا..

وتحدد نوع معين ولون معين وتفاصيل معينة.

• شعور جيد: 

أن تشعر دائماً أنك ستشتريها أنت سعيد وأنت تفكر فيها مثل أن تقول " الحمد لله على السيارة " 

أن تتخيل كل تفصيل تتخيل أنك تقودها وسط الزحمة تتخيل صوتها تتخيل سرعتها تتخيل كل شيئ.

لو تحقق هذان الشرطين ستحصل على ماتريد، 

ولكن يوجد أدوات مساعدة وهي: 

•  الأداة المساعدة للتفكير المستمر:

 أن تجعل التفكير هذا أمامك في أي طريقة إما أن تكتب في ورقة ماتتمنى أن يحصل، أو أن تضع

 تذكرة على موبايلك كل يوم في الصباح تراها و قبل النوم أيضاً أو صورة خلفية على موبايلك.

•  الأداة المساعدة للشعور الجيد: 

 مثل: تسمع ماتحب تشاهد ماتحب تلعب مع من تحب ثم تدمج هذا الشعور مع التفكير المستمر.

إليك بعض الأمثلة: 

 لو أنت ترغب أن يكون لديك الكثير من| المال| عليك أن تفكر باستمرار في المال وتتخيل فتضع ورقة في حقيبتك وتكتب عليها المبلغ

 التي ترغب في الحصول عليها.

وتتخيل ماذا ستفعل إن حصلت على المال.

 لو أنت ترغب في أن تترقى في عملك يجب أن تتخيل هذا أي دماغك تركز على هذا وكل يوم عندما تذهب للعمل تتخيل نفسك مدير

 وليس موظف عادي.

 لو ترغب في النجاح تخيل نجاحك تخيل فرحة الناس بك عليك أن تركز على تفاصيل نجاحك التي تتمنى حصولها.

 لو أنت لديك| مشكلة صحية| أو أي مرض وترغب في أن تكون إنسان سليم ومعافى ولديك |شعور إيجابي| اتجاه هذا وتتخيل نفسك

 معافى ومرتاح، وبالتالي ستكون سليم مع مرور الوقت.

وفي النهاية عليك أن تعلم أن قوتك و|مستقبلك| تكمن في| أفكارك|

 وعليك جذب| التفكير الإيجابي| الذي سيؤثر على حياتك ويغيرها " ماأنت  فيه اليوم هو أفكار الأمس "

بقلم ريما عنجريني

حكّم عقلك في كل مزاج تمرّ به.. "من كتاب العقل قبل المزاج"

حكّم عقلك في كلّ مزاج تمرّ به "من كتاب العقل قبل المزاج "

حكّم عقلك في كل مزاج تمرّ به :

• إذا قمنا بمحاولة مراجعة لكلّ مرّة كنّا فيها غاضبين من موقف أو من تصرّف سنجد أن معظم مشكلات الغضب لم تكن من الموقف نفسه بل كانت من مجموعة أفكار زرعت داخل دماغنا جعلتنا نغضب من أيّ كلمة.

كل حالة مزاجية تكون مرتبطة بعدة أفكار نسميّها الأفكار التلقائيّة :

يمكن تقسيم الحالات المزاجيّة السيّئة التي يمر بها الإنسان إلى أربعة أقسام :

١ -الإكتئاب :

• وهنا الكاتب يشير إلى أن الإكتئاب يكون ناتج عن أفكار سلبيّة إمّا تجاه نفسك أو تجاه الماضي والتجارب الّتي مرّت بك أو تجاه المستقبل.

٢- القلق :

• ويكون ناتج عن الخوف من التجارب الجديدة وأيضاً يكون ناتج عن قلّة الثقة بالنفس والمبالغة في تقدير حدّة الأمور.

٣- الغضب :

• غالباً شعور الغضب ينتج عن الإحساس بالظلم أو سوء المعاملة ويشعر بأنّه ضحيّة.

٤- الخجل :

• يفكّر الشخص حينها بأنه يرتكب أخطاء كبيرة ويشعر بالذنب تجاه فعلته فيشعر بسلبية تجاه نفسه.

حاول أن تفهم مشكلاتك :

• لو راجعنا أغلب مشكلاتنا لرأينا بأنها كانت ناتجة عن أحد هذه المشاعر.
• هنالك قصّة  تتحدّث عن أم إستيقظت من نومها ورأت إبنتها قد لونّت جميع الجدران والأسرّة فشعرت بالغضب وكانت ستنفجر بوجه ابنتها لولا أنها رأت لوحة قد رسمتها إبنتها وكتب عليها "بحبك يا ماما" فتحوّل شعور الغضب إلى شعور بالحب والعاطفة تجاه إبنتها.

التفكير المتوازن : 

• عند مرورك بأي مشكلة ألجأ إلى التفكير المتوازن مثلاً أنت تعتقد بأنك فاشل وبأنك دوما ما تستصعب حل المشكلات فأنت هنا تنظر بنظرة سلبيّة فحاول أن تفكر بطريقة أخرى أنا طالب وأرتكب الكثير من الأخطاء ولكني لست الوحيد الّذي يرتكب أخطاء ودائما ما أحاول تصويب أخطائي وهنا التفكير المتوازن لا يقوم على أن تفكر بشكل إيجابي فحسب وتلغي الأمور السلبيّة فأنت يجب أن تفكّر بأنه لديك أخطاء يجب تصحيها ولكنّك قادر وتستطيع حل هذه المشكلات فهنا تفكيرك متوازن وفعال.

إفتراضات مسبقة :

• دائما وراء الأفكار الّتي نفكر فيها إفتراضات مسبقة لا يدركها الشخص إلّا عندما يبحث عنها حاول أن تحدّد مشكلتك بكلمة إذا و لو مثلاً شخص دوماً مكتئب في العطلة فهو يشعر بأنه وحيد في العطلة ولا يجد المتعة في العطلة وذلك بسبب إفتراضه بأنه إذا كانت هناك إجازة فأنا يجب أن أكون مستمتعاً مع أصدقائي ولكنّي الآن وحيد.
• ولكن على الجانب الآخر شخص يرى بأن العطلة هي إجازة من الأشخاص والإسترخاء في المنزل فهو بالتالي يشعر بالسلام والسعادة الداخليّة بدلاً من الإكتئاب.
• ولكي تحدّد الإفتراض المسبق لديك حاول أن تضع مشاعرك في كلمة إذا مثلاً شخص يخجل من التكلم أمام الناس فيقول إذا تكلّمت فربما الناس ستستهزأ بي
• وهنا أنت حدّدت إفتراضك المسبق وهو خوفك من حكم الناس عليك وهنا عرفت أين هي المشكلة.

القناعات الثابتة :

• والقناعات قد تكون إيجابيّة أو تكون سلبيّة والقناعات تكون إمّا تجاه نفسك أو تجاه الآخرين
• فمثلاً قناعتك تجاه نفسك بأن ستفشل في الدراسة وهنا ستبتعد عن دراسة أي شيء وهذا سيثبت القناعة لديك.
• كيف تحدّد قناعاتك الثابتة؟
• حاول أن تسأل ماذا يعني هذا؟
• مثلاً مديري في العمل قام بترقيّتي فأنا شعرت بالخوف والقلق بأني لن أنجح مثل نجاح الموظف الذي كان قبلي.
• إسأل ماذا يعني هذا؟ أن الموظفين السابقين أنجح مني.
• هذا يعني أن الأشخاص الآخرين أكثر نجاحا مني , ومن هنا شعوري بالقلق قد أثبت لدي بأن قناعتي هي شعور بأن الآخرين أنجح مني.
• لكي تتخلّص من هذه القناعات حاول تحديد قناعات معاكسةمثلاً أنا غير ناجح إجعلها أنا ناجح
• أنا شخص مملّ وغير محبوب إجعلها أنا شخص محبوب .
  

 بقلم دنيا عبد الله 📚

         ماهو قانون الجذب؟ سرّ الكون الأعظم 

                           (الجزء الأوّل)

ماهو قانون الجذب؟ سرّ الكون الأعظم - (الجزء الأوّل)

ماهو قانون الجذب؟ سرّ الكون الأعظم - (الجزء الأوّل) :

• إن قانون |الجذب| ينصّ على أن |التفكير| بطريقة |إيجابيّة| يجذب إليك كل ماتحلم به ( حب - مال - سعادة ) أي أمر ترغب فيه كل ماعليك فعله هو أن تتعلّم كيف تفكر بشكل صحيح كي تجذب كل ماتريد إلى حياتك.
• كثير من الأحيان تضع هدف في رأسك وفجأة يظهر شخص غريب يساعدك على تحقيق الهدف أو تفكر في شخص وفجأة تأتيك رسالة منه، إن قانون الجذب هو شيئ جميل و|حقيقة علميّة| مثبتة، لكن كلما تتعمق بقانون الجذب أكثر كلّما تكتشف الحقيقة المظلمة أكثر .

 سنتحدّث في هذا المقال عن أسرار قانون الجذب:

 ماهو قانون الجذب ولماذا ينتشر بشكل كبير في الفترة الأخيرة؟

• فكرة قانون الجذب تقول أن كل شيئ في هذا الكون عبارة عن طاقة إن تفكيرك هو طاقة وصوتك هو طاقة حتى مشاعرك عبارة عن |طاقة| وكل طاقة تعمل على تردد معين مثل تردد إذاعة الراديو فإذا أنت معير الراديو على إذاعة معينة فأنت لاتسمع إلا الأغاني التي تبثها هذه الإذاعة، وقانون الجذب يقول أن نفس الأمر ينطبق على أفكارك طالما أفكارك تبث عى تردد معين لن تجذب إلا هذه الأفكار، فإذا كانت موجة أفكارك سلبية أنت ستسحب كل |الأفكار السلبيّة| إلى حياتك والسرّ أن تعرف كيف تغير تردد الأفكار لديك إلى تردد أمر تحلم فيه حتى تحصل عليه في حياتك، فإذا أنت معجب في فتاة غير تردد أفكارك إلى موجة أفكارها كي تجذبها إليك ستجد الكون كله يعمل بطريقة غريبة ليساعدك على تحقيق هذا الحلم، باختصار فكرة القانون أن تفكر بطريقة صحيحة حتى تحول الأفكار و|الأحلام| التي في رأسك إلى حقيقة على أرض الواقع.

 هل قانون الجذب يسبّب الإكتئاب؟

• الحقيقة المثبتة العملياً أن فوق ال٧٠% من المؤمنين بهذا القانون يمروا بدرجة معينة من |الإكتئاب| وقد تصل إلى الإكتئاب الحاد ومع الأسف أنه لايقف فقط عند الأذى النفسي إنما يتعدى إلى الأذى الجسدي، لأن قانون الجذب يقول أن أفكارك السلبية هي التي أدخلت الأمراض إلى جسمك، فإذا شخص أُصيبب بمرض معين مثل السكر أو سرطان يربط ذلك بأفكاره السلبية التي سحبت تردد المرض ووضعته في جسمه.
• قانون الجذب ينص على أنه من خلال تغيير تردد تفكيره إلى تفكير إيجابي يستطيع شفاء المريض من أي مرض مزمن وخطير سواء |سرطان| أو سكر أو أي مرض خطير والتي أحياناً الطبّ العلمي يعجز ولايستطيع أن يجد لها دواء أو حلول.

سنتابع في الجزء الثاني أهم قواعد قانون الجذب..

 ريما عنجريني ✍🏻

 كيفيّة التعامل مع الخسارة

كيفيّة التعامل مع الخسارة

كيف نتأقلم مع الخسارة :

• لنتخيّل أن حياتنا عبارة عن ميزان وهذا الميزان يمثّل حالتنا النفسيّة فإن أي إضطراب فيه سيؤدي إلى خلل في نفسيتنا ولن تعود لسابق عهدها إلا بعودة هذا الميزان للتوازن وسنضع عليه كل الأشياء التي تخصنا والتي نهتم لأمرنا في كلا الجهتين.

سنتكلّم في هذا المقال عن الخسارة الّتي يمكن أن نتعرّض لها في حياتنا والحزن والألم المرافق لهذه الخسارة وكيفيّة التعامل معه.

• قد تكون هذه الخسارة بهيئة أشكال عديدة كالشخص الذي يفقد غالياً على قلبه أو الذي يفقد أمواله في أحد المشاريع الخاسرة أو الذي يفقد عمله. بالطبع نوعية الخسارة تختلف من كل شخص إلى آخر ولكن أي خسارة سيقابلها حزن .
  

 علينا التعامل معه بخطوات ومبادئ سنتكلّم عنها :

مراحل الحزن :

• لكي تعرف كيف تتعامل مع الحزن وتتمكن من التعامل معه بصورة منطقية عليك أن تفهم ردود الأفعال الّتي ستمّر بها.
• هناك خمس مراحل سيمرّ بها الإنسان أياً كانت الخسارة سواءً كبيرة أم صغيرة.

المرحلة الأولى : لإنكار :

هذه المرحلة تكون عند سماع خبر الخسارة ويرافقها صمت وعدم تصديق للشيء الذي خسرته وبالأخص إن كانت الخسارة كبيرة كالفقدان ستقول "بالطبع هناك شيء ما خطأ...هذا لن يحدث لي"

المرحلة الثانية : الغضب :

• بعد مرحلة الإنكار تدخل بمرحلة الغضب من المحيط وإلقاء اللوم والبحث عن السبب والسؤال دائماً لماذا أنا الذي يحصل معي هذا؟
  

المرحلة الثالثة : الإحساس بالذنب :

• ستبدأ في البحث عن الإحتمالات التي كان من الممكن أن تقوم بها لتتجنّب هذه الخسارة وتلوم نفسك على أي تصرّف سابق قد قمت به وتعيش في هذا الذنب فترة من الزمن.
  

المرحلة الرابعة : الإكتئاب :

• وهنا قد ينعزل الشخص عن الناس وربما يخجل من مقابلتهم ومن انكسار صورته أمام الناس ويسأل نفسه لماذا سأستمّر في الحياة وهذه المرحلة تكون قاسيّة جداً فيفقد الإنسان حماسه تجاه كل الأشياء التي تحصل حوله.

المرحلة الخامسة : القبول :

• وهذه المرحلة يبدأ فيها الشخص بالشعور والرضا وتقبل وضعه الجديد وإما يكون ذلك قبول سلبي فيكمل الشخص حياته بإكتئاب يرافقه طيلة حياته أو يكون قبول إيجابي ويعرف كيفية الخروج من الأزمة.

تكلّمنا عن مراحل الحزن ولكن لكي نتمكّن من تجاوزه يجب معرفة منابع الحزن

المنبع الأول : النظرة لما يحصل نظرة شخصيّة بحتة :

• فالشخص يرى أنه المسبّب الرئيسي في الخسارة سواءً كانت فقدان عمل أو فقدان شخص أو خسارة أموال فيلوم نفسه دائماً ويعيش بألم شديد ناتج عن شعوره بالذنب تجاه ما يحصل.
• لذلك عليك ألا تقع ضحية لهذه المشاعر فكل ما يحصل ليس نتيحة لأي تصرف وقع منك وسير الحياة ليست متعلّقة بتصرفاتك وحدك.

المنبع الثاني : تغلغل الحزن وإمتداده :

• عند تعرّض أي شخص للخسارة يرى أن حزنه قد إمتدّ ليشمل كامل جوانب حياته وينظر للحياة بأنها مأساة فقط ولا سبيل للسعادة أن تدخلها.
• الحل يكون بأن تعود لحياتك الطبيعيّة في أقرب فرصة ممكنة وتحاول الرجوع لروتينك اليومي لكي تشعر بأن حياتك غنيّة بالأشياء الّتي لها قيمة تستحق الحياة من أجلها.

المنبع الثالث : الديمومة :

• عند حصول أي مصيبة يظنّ الناس أن نتائج هذه المصيبة والحزن الناتج عنها سيستمّر للأبد والمشاعر التي تشعر بها ستصبح أبديّة.
• ولكن بالطبع هذا غير صحيح فالوقت كفيل بإصلاح هذه المشاعر والخسارة ستعوّض من جوانب أخرى ويجب الإنتباه أنه بعد أي خسارة قد تحصل لك لا تأخذ أي قرار مصيري كالهجرة أو بيع المنزل لأنك غالباً ستندم فيما بعد لأنك تكون تمر بأزمة عاطفيّة ومشاعرك مضطربة فيغيب المنطق عن تفكيرك فإنتظر مرور فترة وبعدها إتخذ القرار المناسب.

عافاكم الله من أي خسارة مررتم بها وكان الله في عونكم وعوننا .

 بقلم دنيا عبد الله 📚