ما الفرق بين الثراء المؤقت والثراء الدائم وكيفية الوصول لهدفك 

ما الفرق بين الثراء المؤقت والثراء الدائم وكيفية الوصول لهدفك

الفن الذهبي الكامن وراء التأمل 

- الجزء الأول - 

الفن الذهبي الكامن وراء التأمل  تصميم الصورة: ريم أبو فخر

 كثيراً ما نلاحظ أشخاص في حياتنا قليلي الكلام سمتهم العامة هي الصمت 

ومنذ القدم عُرف أن |الصمت| هو لغة الأقوياء وذوي المراتب الرفيعة, فالصمت لا يدل على الضعف والجهل بتاتاً بل هو أكثر الوسائل حكمة في الحياة 

فهناك مثل شعبي أو حكمة متداولة تقول 

"أن السمكة التي تغلق فمها لا تُصطاد".

قديماً منذ عهد القيصر الروسي 

عندما صدر حكم الإعدام شنقاً بحق أحد| الشعراء|, وحينما حان وقت تنفيذ الحكم انقطع الحبل ولم يمت حينها لكنه لم يحسن استغلال هذه الفرصة التي منحت له فقال: إن |الروس| فاشلين في ربط الحبل,

 وعندما وصل الخبر إلى القيصر أراد إثبات العكس له وبالفعل في اليوم التالي أعيد تنفيذ الحكم وشُنق الشاعر على الرغم من أن إنقطاع الحبل هو بشرة خير في تلك الأيام ويعفى عن المتهم لكنه كان السبب في ما أصابه.

فكيف نتقن هذا الفن الرائع ونتجنب أن نقع في المتاعب والمشاكل كما حدث مع هذا الشاعر رغم معرفتنا بالحقيقة؟؟

سأخبركم اليوم بسبع طرق تجعلنا نتقن هذا الفن الصعب  ونستخدمه كوسيلة لتحسين شخصياتنا كونه يعتبر أحد أنواع| الكلام|...

أجل الصمت هو أحد أكثر أنواع الكلام بلاغة وفعالية ويعطي صاحبه هيبة كبيرة, ويجعله شخص ذو تفكير كبير يتحكم في ردات فعله والأماكن التي تتطلب منه الرد, أو تعلم طريقة الرد المناسبة في| المواقف| المختلفة التي يكون أكثرها يسودها الاستفزاز و|السلبية|. 

في بداية الطريق نحو هذا المسار

 يجب تمرين نفسك على| الإستماع| كثيراً, ليس فقط الإستماع بل يجب عليك أن تستمتع بإستماعك لمن حولك.

 حينما تتقن الاستماع سيساعدك هذا على خلق| شخصية متوازنة| لها هيبة على من حولك, وكما ذكرت سابقاً صمتك لا يعني أنك عاجز على الرد أو أنك تجهل الحقيقة على العكس تماماً.

 يقال في القديم كان يوجد حكيم في أحد القرى 

زاره رجل يشتكي له سوء علاقته مع زوجته وكثرة تذمرها, وصف له الحكيم حينها دواء وطلب منه أن يشربه عندما وصوله إلى المنزل ويبقيه في فمه مدة نصف ساعة,

 بدأ الرجل في تنفيذ ما طلبه منه| الحكيم| ولم يعد يتشاحن مع زوجته عند وصوله إلى المنزل كونه يحتفظ بالدواء في فمه. 

ومع مرور عذة أيام ساد| الهدوء| في المنزل وتحسنت العلاقة تدريجياً وعند انتهاء الفترة التي طلبها منه الحكيم عاد إليه الرجل وسأله عن تركيبة هذا الدواء العجيب, فأحبره أنه مجرد ماء عادي لكن| الدواء الفعال| كان الصمت لإن زوجته كانت تحتاج إلى التعبير عن غضبها وضغوطاتها وكان يتطلب الأمر منه أن يستوعبها.

عندما تتعلم فن الإستماع ليس بهف الرد إلى الإستماع بل بهدف الاستيعاب والفهم, 

ستلاحظ تغيير كبير في ردات فعلك وهذا بدوره سيقودك إلى التمرين الثاني في الصمت وهو أن العد للعشرة قبل الرد بأي جواب للأخرين.......

لازال هناك الكثير من الأسطر التي ستكشف عن النتائج القيمة لإتقان| فن الاستماع |والكثير من التمارين الأخرى الموجودة في الجزء الثاني ...

 معادلة التربية الموروثة

معادلة التربية الموروثة

الأهالي متعبين .. الأطفال عنيدون ..  والتربية أصبحت عبء على الأهل ..

 هل مهارات التربية ممكن أن تتطور عند الأهل؟

 ولماذا علينا الحرص على تطويرها ؟ 

وكيف نستطيع تطويرها؟

الكثير من المواقف تزاد صعوبة بسبب تصرف الأهل  و للأسف الكثير من الأباء والأمهات لديهم فكرة قديمة تقول نستطيع تربية أطفالنا بالفطرة .. وإن المختصين الذين يقدمون العلم غير حقيقي .. ومنهم من يعتبر استماعهم لمختصين بالتربية أمر تافه .. 

أريد أن  يصبح طفلي شاب ناجح وأريده أن يكون الأفضل ولديه الكثير من المهارات تجعله مميز ولكن لن أقدم إلا التربية الموروثة عن أجدادي .. فهذه معادلة غير متوازنة .. للأسف أطفالنا أغلى الناس لدينا ولا نصرف لأجلهم الجهد والوقت والمال لكي نطور مهاراتنا في تربيتهم ، وفي المقابل نستطيع أن نحضر جهاز جديد إلى المنزل ونقرأ عن كيفية عمله ونبحث عن معنى كل كلمة موجودة كي لا نخطأ ويعمل الجهاز بالشكل الجيد ..

السؤال لك ..

كم كتاب قرأت للتطوير مهاراتك في التربية؟

كم دورة تدريبية حضرت؟

كم مختص سألت؟

كم فيديو  شاهدت واستعمت؟ 

كم مقال قرأت ؟

الجواب لديك ... لأن الوعي بأهمية بتربية الطفل ستعكس مدى اهتمامكم بأطفالك الحقيقي ليس الاهتمام الوهمي الذي نتركه للزمن وللظروف .

لماذا مهم تطوير مهاراتك بالتربية؟؟

- المعرفة : لأن الكثير من الأمور لاتستطيع موازنتها دون العلم  فهناك مواقف تحتاج منك المعرفة حتى تستطيع التصرف مثل الذي يريد بناء عمارة واستعان بطبيب بدل المهندس من المؤكد أن  العمارة ستنهار لأن الطبيب ليس لديه علم بالهندسة وكذلك الأمر مع أطفالك ، عندما تنقصنا المهارات الأساسية العلمية سنتعامل مع الموقف بالحظ والنتيجة ستكون في الغالب غير جيدة فعندما تجهل أهمية الروتين والقوانين والحزم والتوازن بينه وبين الحب سيكون هناك نقص كبير في أساسيات تربية طفلك ، عدم شعورك بأهمية المعرفة قطع عليك الطريق السوي لتحقيق تربية متوازنة وصحية لطفلك .

- الترجمة : كي نفهم أطفالنا علينا ترجمة تصرفاتهم فالطفل الغاضب يريد توصيل رسالة بأنه مهمل والطفل الذي يلتزم الصمت ربما هناك أمر يحزنه ويحتاج أحد كي يتحدث معه ويقترب منه ، الطفل الذي يزعج الآخرين يحاول لفت الإنتباه . الكثير من التصرفات لا تستطيع ترجمتها إلا إذا كان لدينا العلم الكافي.

- التصرف بعد الترجمة : ردة الفعل هنا هي الأساس عندما يتحرك الطفل كثيرا" وتغضب منه وتصرخ في وجهه هذا يزيد الأمر سوء وبالتالي تصرفاتك و ردة فعلك  اليومية تبني شخصية طفلك المستقبيلة فهل أنت تترك فكر إبداعي ومهارات تميز طفلك أم تهدم شخصيته وتترك عقد وأفكار سلبية سوف تظهر على من حوله فيما بعد .

هل نستطيع تطوير مهاراتنا في التربية؟؟

هناك كثير من الأمهات ليس لديهم إلا القليل من المعرفة ولكن اهتمامهم وقراءة الكتب وحضورهم المستمر دورات تدريبية أصبح لديهم كم كبير من المعرفة وطريقة فهم الموقف وكيفية التصرف وحياتهم تغيرت للأفضل . فأصبحت الأم تعرف أين الخطأ فمعرفتها تطور.. وردة فعلها تطور ..لذلك وجود المختصين في حياتك أمر ضروري ..

كيف أستطيع تطوير مهاراتي التربوية؟

١- اقرأ ثم اقرأ ثم اقرأ 

٢- الاستثمار بتطوير المهارة 

٣- استشارة مختص 

٤- رقم ١

بقلم نور العصيري

عادات تقلل الثقة بالنفس 

عادات تقلل الثقة بالنفس

إنَّ الثقة بالنفس من أهم الأمور التي يجب أن يمتلكها الإنسان،  فقلة الثقة بالنفس أمرٌ مخيف حيث يؤدي ذلك إلى إضاعة الفرص وإضاعة للعمر كاملةً، فقلة الثقة بالنفس أمرٌ مدمرٌ للحياة  و الطموحات و قد تشكل عائقاً حقيقياً أمام أيِّ شخص يرغب في التتطور و ينجح  في حياته.  حيث يقول دكتور الألماني بعلم النفس الوراثي: " أنَّ أغلبَ النَّاسِ يعيشون حياتهم خائفين من ردة فعل الناس على تصرفاتهم و حياتهم بينما يكتشفون في النهاية أنَّ لا أحد مهتم بهم من الأساس" 

هناك بعض العادات التي نقوم بها و التي تدمر ثقتنا بأنفسنا دون انتباه ، و من هذه العادات ؛

الاعتذار المتكرر 

تعتبر هذه العادة من أكثر طرق التي  يقوم بها الناس و تدمر ثقتهم بأنفسهم . حيث أثبتت بعض الدراسات أن كلمة " آسف" قد تنهي أو تكمل العلاقات الاجتماعية بنسبة ٥٠ %، و أحيانا قد يسبب الاعتذار المتكرر  ضعف في الشخصية و الاهتمام الكبير بالآخرين على حساب أنفسنا مما يضعنا في منطقة نفسية حسَّاسة و ضيِّقة. لذا من الضروري أن نسعى إلى الابتعاد عن هذه الحالة لأنها قد تتحول إلى أمر سلبي يؤثر على ثقتنا بأنفسنا. 

عدم الاهتمام بالملابس 

هناك أشخاص لا تهتم كثيراً بملابسها معتقدين أنَّ هذا يدل على اللامبالاة و الثقة الزائدة بالنَّفس، و لكن هذا أمرٌ خاطئ،  لأنَّ المظاهر هي التي تعطي انطباعاً عند الآخرين، فمثلاً ؛ الأشخاص الذين يرتدون اللون الأسود بشكل شبه دائم سوف يعطي انطباعاً على أن شخصيته سوداوية، أما الأشخاص الذين يرتدون ألوان غير متناسقة سوف يعطي انطباعاً على أنه شخص يمتلك شخصية غير متوازنة .  حيث إن انطباع الآخرين حولنا قد يتحول لرأي و الرأي يتحول إلى انتقاد و إنَّ كثرة الانتقادات و الملاحظات سيأثرون بشكل سلبي على الثقة بالنفس دون الانتباه، لذا يجب الاهتمام بملابسنا و أناقتنا لكي نشعر بأننا أصحاب ثقة قوية بنفس و مظهرٍ لائق .

المبالغة بالمديح 

المديح هو أمر يمكنه أن يقربك من الناس، و يجعل لك مكانة كبيرة لديهم ، لكن المبالغة بتضخيم صفات الشخص الذي تتواصل معه من الممكن أن تتحول إلى أمر مدمر للثقة بالنفس. إنَّ المبالغة بإعطاء الأشخاص قيمة و مديح زائد سوف تجعلك لا شعورياً تعطي لنفسك قيمة أقل من هؤلاء الأشخاص،  لذا أعطي الشخص المقابل حقه بالمديح فقط .

قول كلمة" نعم "دائما

إنَّ معظم النَّاس الذين يوافقون على جميع الأشياء المطلوبة منهم يمتلكون رغبة على أن يكونوا مقبولين في المجتمع ، لكن هذه الرغبة مدمرة جداً لشخصيتنا و لثقتنا بأنفسنا. لذا من الجيد أن تعّود نفسك على قول كلمة " لا" إذا كان الطلب أكبر من قدرة تحملك.

هذه بعض من العادات التي تقلل من ثقتنا بأنفسنا وتجعل الآخرين يتحكمون بأفكارانا و مشاعرنا، وهناك صفات آخرى مهمَّة للغاية يجب أن نعلمها لكي نحاول الابتعاد عنها للحصول على شخصية جذابة و متميزة و قوية وواثقة بنفسها ..

لمتابعة المزيد من العادات المدمرة لثقتنا بأنفسنا...

✒️ بقلمي إيمان الأغبر 

 ما هو مصدر الأفكار السلبيّة وكيف يمكن التخلّص منها

ما هو مصدر الأفكار السلبيّة وكيف يمكن التخلّص منها

ماهو مصدر الأفكار السلبيّة..؟

هل فكرت يوماً من أين تأتي الأفكار السلبيّة؟

هل تشعر أن أفكارك يطغى عليها الجانب السلبي أكثر من الإيجابي؟

• أظن أن إجابتك ستكون "لا"
• حيث أن لا أحد منا يعرف نفسه جيداً، و لا أحد ينظر إلى أفكاره على أنها قد تكون سلبيّة، لأن هذه الأفكار ربما تكون معتقدات، و لكن في الحقيقة إن معظم الأفكار التي نفكر بها خلال اليوم هي أفكارٌ سلبية.
•  و سوف نُعرّفُ في هذا المقال الأفكار السلبيّة حتى ندرك تماماً ما هي و من ثم نقترح حلولاً لتحويلها إلى أفكارٍ و معتقدات إيجابيّة.

تتنوّع أفكار الإنسان بين السلبي و الإيجابي :

 ما هي الأفكار السلبيّة؟

• جميعنا نعلم أن الأفكار السلبيّة لا تخلق مع الشخص و أنّما تنتج من البيئة المحيطة بنا. فربما قد تكون مجموعة من المشاعر المليئة بالشر الموجود داخل كل منا، و ربما قد يظهر هذا الشر على هيئة أفكار و سلوكيات و معتقدات سلبية.
• لذا، فأن الأفكار السلبيّة هي عبارة عن أفكار تشاؤميّة تجاه الأشياء أو الأشخاص. و أن هذه الأفكار لا تأتي بالفطرة بل نكتسبها ممن حولنا، لأن جميع الناس خلقوا و هم يحملون الخير داخلهن، و لكن الظروف المحيطة بهم و العادات و التقاليد لبيئتهم جعلت الشر و التفكير السلبي يطغى على الفطرة الخير الموجودة داخلهم.

▪ ︎و هناك أيضاً عدة أسباب تدفعك إلى التفكير السلبي و نظرة المتشائمة للحياة :

•  و من هذه الأسباب " الملل" حيث أن الملل و الفراغ الداخلي هو أحد الاسباب الرئيسة لتوليد الأفكار السلبية. لذا، إذا كان لديك الكثير من الوقت حاول أن تسعى إلى استغلاله في فعل شيء مفيد، لأن الأفكار السلبية ربما تتحول إلى أفعال قد تؤذينا.
• و نصيحتي لك تجنب الشعور بالملل، و إملأ الفراغ الموجود في يومك بتعلم أو عمل شيء مفيد.
  

▪ ︎ و من الأسباب الآخرى التي تنتج عنها الأفكار السلبيّة

•  " عدم الصدق"  فهناك بعض الدراسات التي أجريت في أحد الجامعات الأمريكية أثبتت وجود رابط وثيق بين الكذب و الشر، فأن الكذب قد يولد لدينا أفكار سيئة. بينما التصالح مع النفس يجعل منك شخصاً جيداً محباً للخير، و الصدق يزيد من أفكارك الإيجابية و يبعث شعور الراحة في داخلك.
• ▪︎و السبب الثالث للمصدر الأفكار السلبيّة هو " دائرة المقربين" يجب أن تكون منتبهاً للأشخاص الموجودين من حولك، لأن الإنسان يتصف بالسلوك الأشخاص المحيطين به سواءً كانت هذا السلوك صحيح أم خاطئ. لذا، إذا كنا نرغب في ترويض الأفكار لدينا و جعلها أفكاراً إيجابيّة يجب أن نختار الأشخاص المقربين لنا بعناية.
• و مع إنتشار الأفكار و المعتقدات السلبيّة نتبجة الظروف التي نعيش بها، ركز علماء النفس و التنمية البشرية على ضرورة التخلص من الأفكار السلبية و تحويلها إلى أفكار إيجابية لننعم بحياة متوازنة مليئة بالخير و الراحة.

 تعريف مصطلح القلق وأنواعه وشروط تحوّل القلق للقلق المرضي

تعريف مصطلح القلق وأنواعه وشروط تحوّل القلق للقلق المرضي

في هذا المقال شرح لمفهوم القلق وأمثلة عليه وطرق التعامل معه ، في إطار نقاش ذهني مع القارىء من غير ممارسة التسطيح والفوقيّة في إيصال الفكرة والتعامل مع القراء .

-فتاة اسمها عطر تمر بفترات قلق ونوبات من الإضطرابات النفسيّة ، فخلال هذه النوبات والفترات العصيبة لا تفكر ولا تعرف الخروج من هذه الاضطرابات ، 

فالإضطرابات هي على ثلاثة أنواع أهمها :

- الإستجابة الإنفعاليّة الحادة :

-وهذا يظهر من خلال التوّجس والخوف والتشاؤم والهم وانشغال البال ، فالقلق يعمل كجرس إنذار ينبه الإنسان على وجود خطر معين لأمانك الشخصي ، والقلق يظهر  عند عمل شيء مهم وخطير ، فهو يكون رد الفعل الطبيعي عند حدوث تهديد معين أو حدوث كارثة أو المرور بأزمة صحية ..والخ ، فالكثير من الدراسات النفسية تعتبر القلق شعور مفيد لدرجةمعينة هي  عدم التأثير على الشخص .

فما هو القلق ؟

-هو انفعال يتصف بالخوف والتوجس لأشياء منتظرة ممكن أن تسبب تهديد حقيقي معلوم أو مجهول ، فمن الطبيعي عند مواجهة خطر أن يتنبه الإنسان من خلال القلق ، لكنه في العديد من المواقف التي لا تحتاج لقلق يمر الشخص بفترات قلق ، فالقلق ليس نوعاً واحداً فقط .

فما هي أنواع القلق ؟

-1) القلق الدافع :

 الانفصال الزوجي الذكي في ظل وجود أطفال

العلاقة الزوجية من أعمق العلاقات الإنسانية وأكثرها تأثيراً وتعقيداً في المجتمعات، تقوم على أسُس ومبادىء يتفق عليها الشريكين منذ البداية وأي خلل لاحقاً بها يهدد أمان العلاقة واستقرارها. 

 كيف نعلم أولادنا القيم و الأخلاق من سن ٦ -٩

كيف نعلم أولادنا القيم و الأخلاق من سن ٦ -٩

كيف نعلم أولادنا القيم و الأخلاق من سن ٦ -٩

ماهي القيم الأخلاقية التي يحتاجها أطفالنا في فترة الطفولة المتوسطة، صدق، أمانة، ألفاظ حسنة، ردود مؤدبة و محترمة، آداب الشارع، الآداب و السلوكيات في التعامل مع الآخرين ، آداب الزيارة .....

تغرس قيم الأخلاق من أوائل أيام الطفل، فهو يشاهد تصرفات والداه و طريقتهما في التحدث، فيحاكي هذا السلوك سواء كان لطيفا" أو جارحا"، وبالتالي، هذه الفترة من العمر مهمة جدا"؛ حيث تبدأ مدارك الطفل بالاتساع و يستعد لتلقي الأخلاق.

الغرس الأخلاقي و الديني و التربوي

عَنْ ابْنِ عَبَّاسٍ قَالَ كُنْتُ خَلْفَ رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَوْمًا فَقَالَ:

(يَا غُلَامُ إِنِّي أُعَلِّمُكَ كَلِمَاتٍ احْفَظْ اللَّهَ يَحْفَظْكَ احْفَظْ اللَّهَ تَجِدْهُ تُجَاهَكَ إِذَا سَأَلْتَ فَاسْأَلْ اللَّهَ وَإِذَا اسْتَعَنْتَ فَاسْتَعِنْ بِاللَّهِ وَاعْلَمْ أَنَّ الْأُمَّةَ لَوْ اجْتَمَعَتْ عَلَى أَنْ يَنْفَعُوكَ بِشَيْءٍ لَمْ يَنْفَعُوكَ إِلَّا بِشَيْءٍ قَدْ كَتَبَهُ اللَّهُ لَكَ وَلَوْ اجْتَمَعُوا عَلَى أَنْ يَضُرُّوكَ بِشَيْءٍ لَمْ يَضُرُّوكَ إِلَّا بِشَيْءٍ قَدْ كَتَبَهُ اللَّهُ عَلَيْكَ رُفِعَتْ الْأَقْلَامُ وَجَفَّتْ الصُّحُفُ)

اتقِ الله و ضع مراقبته عز و جل بين عينيك، احفظ الله في جوارحك و سمعك وبصرك، و اسأل الله و لا تطلب حاجتك من البشر ؛ خذ بلأسباب و لكن حاجتك الأساسية اسأها من الله سبحانه و تعالى و هذه قيمة تربوية و عقائدية و أيضاً  أخلاقية و عندما يتعلمها الطفل صغيراً، تكبر بداخله كلما كبرز و الاستعانة بالله عبادة و لا تخف من الناس بل خف أولاً من الله , و إن أردت أن تغير قدرك فادْعُ الله تعالى.

نذكر وصية أم سفيان الثوري لابنها <يا بني! اطلب العلم ، و أنا أكفيك من مغزلي/عملي/، يا بني! إذا كتبت عشرة أحاديث(و في رواية إذا كتبت عشرة أحرف)، فانظر في نفسك ؛ إن كنت ترى زيادة في مشيك و حلمك ووقرك ، فإن لم ترى ذلك فاعلم أنه يضرك و لا ينفعك>

تطبيقات تربوية للنمو الأخلاقي عند الأطفال

أن بكون قدوة و سلوك صالح يتعلم منه الأطفال؛ أي نموذج سوي صالح للاتباع، واهتمام بالتربية الأخلاقية التي تقوم على المبادئ و الأخلاق في المعاملة ؛ معاملة متوازنة داخل البيت ليصبح الطفل قادر على القيام بمسؤلياته.

زرع الأمان النفسي:

• عدم إهانة الطفل و السخرية منه أو تأنيبه أمام الآخرين
• عدم  التفرقة في المعاملة بين الأخوة
• عدم إلغاء شخصية الطفل و دوره(سواء في المنزل أو المدرسة)
• عد م تهديد الطفل بالوعد و التنكيل
• الاتفاق على نموذج واضح في المعاملة (في البيت و المدرسة)؛ كالحوار الديمقراطي (جلسة حوار) وسماع رأي الطفل ومشاركته بالأعمال و المسؤوليات، ووضع خطة لتنمية شخصيته
• توظيف قدرات الطفل وتعبئة أوقات فراغه بأعمال مفيده، و تعليمه على الصمود في أوقات فشله في بداية الأمور
• الحفاظ على هدوء المنزل و محاولة إبقاء النزاعات إن وجدت بعيداً عن مسامع الطفل
• اشباع الحاجات الأساسية للطفل (المالية و النفسية و الاجتماعية)
• مشاركة الأب و الأم في نشاطات الطفل المدرسية بغية أن ينشأفي بيئة سوية
• عدم الإسراف في الدلال أو الإهمال أو الصرامة و القسوة
• تنظيم وقت الطفل في الطعام و النوم و اللعب و النزهات