ما هي التأتأة و ما هو الفرق بين عدم الطلاقة الطبيعية و اضطراب الطلاقة

ما هي التأتأة و ما هو الفرق بين عدم الطلاقة الطبيعية و اضطراب الطلاقة

ماذا يعني أن يفقد الحديثُ لذَّته ؟ 

أن تتخفّى خلف قضبانه خوفاً من سخرية العالم حولك، 

أن يكون الهربُ من الأحاديث و التجمعات مأوىً لك يفيكَ من الارتباكِ و التلعثم،

أن تتضارب أنفاسك و تضيع| كلماتك|، أن ترتبك ملامحك ويتصاعد| الدم |ليتفجّر بقعاً حمراء في وجهك فتحبطُ بكَ |الأماني |وتعود إلى داخلك صارخاً غاضباً من نفسك، لماذا أفعل هذا بي؟! 

يا إلهي ! لا شعور أقبح من أن تعاديَ نفسكَ و تغضب منها، لكن وبهذه المواقف في ظلّ هذه اللحظات لا يحقّ لك إلقاء لكماتٍ من |اللوم| و الحنقِ على نفسك فليست هي صنيعة كل تلك |التلعثمات|....

ربّما إلى الآن لم تفهموا ماقرأتم بالضبط لكنّ الحديث السابق هو بضع مايشعر به |المصاب بالتأتأة|.

وفي مقالنا هذا سوف نعرض العديد من الأمور التي تخص التأتأة من مفهومها ومظاهرها إلى أسبابها وغير ذلك. 

■ ماهي الطلاقة الكلامية ؟

إنّ كلمة| طلاقة| تعني التدفق، و يكون| الكلام |طلقاً عندما تتدفق الكلمات بسهولة و بلا جهد يذكر، بلطف و بسرعة مناسبة.

■ ماهي التأتأة ؟

هو اضطراب في الطلاقة الكلاميّة يتميّز بإنه| غير إرادي| مسموع أو غير مسموع و تكرارات و تطويلات لإجزاء من الكلام و غالباً ماتكون مصحوبة بشد و|توتر| في أعضاء الجسم التي لها علاقة بالكلام و التي ليس لها علاقة أيضاً مع وجود حالة انفعالية تمتد من التوتر إلى |الخوف| و |الحرج| و السخط.

وقد عرَّفت منظمة الصحة العالمية التأتأة: 

على أنَّها اضطراب يحدث عند تدفق الكلام مع معرفة الشخص ما يريد قوله و لكنه يكون غير قادراً على قوله في وقتٍ ما و يحدث ذلك بسبب التكرار اللاإرادي أو حتى الإطالة أو التوقف اللاإرادي.

فعدم الطلاقة هو أمر لا إرادي يعود إلى عدم القدرة على الكلام دون وجود مشكلة عضوية أو مشكلة في  القدرات النطقية أو اللغوية.

■ ماهو الفرق بين عدم الطلاقة الطبيعية و اضطراب الطلاقة(التأتأة) ؟

من الطبيعي أن تحدث حالات من عدم الطلاقة عند الأشخاص الطبيعيين في حال| التوتر |و محادثة الأشخاص غرباء 

■ و تتمثل مظاهر عدم الطلاقة الطبيعية ب :

1-توقفات التردد.

2-تعديل الكلام.

3-التكرار.

4-هفوات اللسان.

■ أما اضطراب الطلاقة الكلامية (التأتأة) فتتمثل مظاهرها ب:

▪︎التكرار : و يكون إما |تكرار| جزء من الكلمة مثل: سا سا سا سامر.

أو تكرار الكلمة ذاتها مثل: راح راح راح على بيتهم.

▪︎الإطالة : وتكون إما |إطالة الصوت| مثل اطالة نطق الفاء وتشديدها مدة من الزمن عند قول :فــــــــــــــلافل.

أو إطالة صامتة وهي أن ينطق جزء من الكلمة و و يطيل سكوته لينطق بقية الكلمة.

▪︎التوقفات : و إما أن تكون توقفات صامتة مثل  ........صباح الخير.

أو توقفات سموعة مثل أأأأأأأأأصباح الخير.

▪︎ الحشوات : وهي ادخال كلمة أو جملة غير لازمة أثناء الحديث بغرض تخفيف تشتت الشخص المتأتئ مثل أنا آم رحت ع الدكتور أو أنا متل مارح احكيلك إني رحت عالدكتور. 

"إقرأ أيضاً" أسباب التأتأة وتطوراتها 

🌸 بقلمي سارة حسنين 

لماذا تقف الطيور على الأسلاك الكهربائية ولا تتكهرب؟ تنسيق الصورة : رزان الحموي

والغريب في الموضوع أنه في الوقت الذي تتكهرب فيه كافة المخلوقات وتصعق عندما تتعرض للكهرباء، إلا أننا نرى الطيور في أحد المشاهد الغريبة وهم يقفون متراصين على أسلاك الكهرباء العامة، فكيف يتم ذلك؟.

• هل أقدام الطيور عازلة للكهرباء 

بعض الناس تعقد أن أقدام الطيور غليظة وعازلة للكهرباء، أو أن أسلاك الكهربائية مغلفة بطبقة بلاستيكية وعازلة، ولكن في الواقع أن الفكريتن غير صحيتين.

فالطيور ممكن أن تتكهرب من أقدامهم، ومن الصحيح أن أقدام الطيور قوية إلا أنها ليست ضد الكهرباء، بالإضافة إلى أن أسلاك الكهرباء غير معزولة، وعلى العكس فإن أغلب أسلاك الضغط العالي لا تكون معزولة في الأصل. 

لطالما أن |الطيور| تتكهرب من أقدامهم، وأسلاك الكهرباء العامة غير معزولة، إذاً ما هو السبب الذي يساعد الطيور في الوقوف على الأسلاك الكهربائية من دون أن تتكهرب، والإجابة على هذا السؤال تكمن في آلية انتقال الكهرباء داخل الأسلاك الكهربائية. 

• انتقال الكهرباء لأجسامنا 

الكهرباء عموماً هي عبارة عن إلكترونات حرة تسير داخل الأسلاك، وحتى تسير الكهرباء في الأسلاك الشرط الأساسي وهو أن تكون الأسلاك موصولة من الطرفين  طرف جهده عالي والطرف الثاني جهده منخفض، والفرق بين الجهدين هو السبب الرئيسي الذ يجعلنا نتكهرب، وعندما يتكهرب أي شخص لأنه يكون عبارة عن وسيط بين منطقتين

 المنطقة الأولى التي جهدها عالي وهي عبارة عن سلك الكهرباء غير المعزول والمنطقة الثانية التي جهدها منخفض وهي الأرض، ولمس الأرض هو العامل المهم جداً في أن نتكهرب، ولو لم نكن نقف على الأرض فلم نتكهرب بالأساس، لأن جهد الأرض هو جهد منخفض جداً، والبعض يمثل جهد الأرض بالجهد صفر وأحياناً يكون أقل

 وبناء على ذلك عندنا نقف على الأرض ونلمس سلك الكهرباء فالإلكترونات تبدأ تتعامل مع أجسامنا على أنها سلك ناقل للكهرباء، وتنتقل |الكهرباء| من منطقة الجهد العالي إلى منطقة الجهد المنخفض، وهذا السبب الرئيسي الذي يجعلنا نتكهرب عند لمس سلك الكهرباء. 

• عدم تكهرب الطيور من أسلاك الكهرباء 

أما مع الطيور الوضع يكون مختلف تماماً، لأن هذا السيناريو لا يكون متوفر لو كانت الطيور تقف على الأسلاك الكهربائية، لأن عنصر الجهد المنخفض( الأرض ) لا يكون موجود، ومثل ما تحدثنا سابقاً حتى تسير الكهرباء داخل أي جسم يجب أن يكون واصل بين شيئين،

 وبما أن جسم الطائر عندما يقف على السلك الكهربائي لا يوجد أي شيء متصل من الطرف الآخر،  ولا يكون لامس أي جسم آخر ، فلذلك الكهرباء لا تمر من خلاله في الأصل، وتسير بشكل عادي تحت |أقدام الطيور|، وتتجاوز تدفق التيارات داخل جسمه، لأن الكهرباء تبحث عن شيء جهدها منخفض حتى تفرغ فيها الشحنة، وهذا هو السبب الذي يجعل الطائر بأمان دون أن يتكهرب.

ومن الأسباب الأخرى المهمة التي لا تجعل الطائر يتكهرب، هو  أن الطائر يقف على طرف سلك واحد من اثنين، لأن الطائر حتى لو كان في الهواء وبعيد عن الأرض وقام في لمس سلكين مختلفين في هذه الحالة الكهرباء سوف تسير في جسمه ويتكهرب، لأن أسلاك الكهرباء المتجاورة في العادة تكون مختلفة في الجهد و واحد منهم يكون أكبر من الثاني، ففي هذه الحالة الطائر سوف يتكهرب لأنه سيكون صلة وصل بين السلكين.

لماذا تقف الطيورعلى الأسلاك الكهربائية ولا تتكهرب؟ تنسيق الصورة : رزان الحموي

• هل لو لمسنا سلك واحد مثل الطيور لا نتكهرب 

نعم لا نتكهرب، وفي غالبية الدول المتقدمة عندما يوجد في عطل في أسلاك كهرباء الضغط العالي و تحتاج إلى تصليحها، فيتم صيانتها عن طريق طيارة هليكوبتر، حيث تقترب من السلك وتقف في الهواء ويبدأ مهندس الصيانة يتعامل مع السلك الكهربائي بشكل عادي ويصلحه من دون أن يتكهرب

 وفي هذه الحالة سوف تتساءل بأن مهندس الصيانة من المفروض أن يتكهرب لأنه في هذه الحالة لامس للسلك ولامس الطيارة في نفس الوقت، وهذا يعني أنه من المفروض أن تنتقل الكهرباء من خلال جسمه، وبالرغم من أن هذا التساؤل في محله، إلا أن مهندس الصيانة الذي يقوم في تصليح السلك لا يتكهرب، والسبب لأن الطيارة ذاتها لا تلمس الأرض، والأرض هي نتيجة هذه المعادلة لأن هي المكان التي تتفرغ فيها جميع الشحنات، وطالما هذه الطيارة بعيدة عن الأرض وبالتالي لا يوجد أي تيار كهربائي يمر من خلالها، لذلك مهندس الصيانة لا يتكهرب. 

• هل الطيور التي تقف على أسلاك الكهرباء في أمان

عندما تقف الطيور على الأسلاك الكهربائية هل من الممكن أن تتعرض لصعقة كهربائية، نعم ممكن أن تتكهرب الطيور.

حيث أن الطيور التي تتعرض للصعقة الكهربائية عددهم يقدر بالملايين، والفرصة في أن الطيور تتكهرب وهي تقف على الأسلاك الكهربائية عالية جداً ولعدة أسباب، ومنها مثلاً عندما يقف الطائر على السلك الكهربائي يكون قريب من العمود الذي تتعلق عليه أسلاك الكهرباء، والعمود هذا متصل بالأرض ففي هذه الحالة الطائر يصعق على الفور

 وكما أن الطيور من الممكن وعن غير قصد تقوم في لمس أكثر من سلك كهربائي في نفس الوقت، وكما تحدثنا سابقاً أن الأسلاك المجاورة تكون مختلفة في الجهد، وهذا السبب سيجعل الكهرباء تسير في جسم الطائر وتموته، وهذا الشيء يحصل كثيراً مع الطيور كبيرة الحجم مثل |النسور|، وهذه الطيور بسبب حجمها الكبير بشكل لا إرادي تحتك في أكثر من سلك في نفس الوقت، أو بعدما يقف الطائر على السلك ثم يريد أن يطير ويقوم في فرد جناحيه فيلمس سلك آخر بأحد أجنحته في هذا الوقت يصعق الطائر ويموت.

وهذا الموضوع كان سبب رئيسي في نقصان عدد الطيور بشكل ملحوظ، لدرجة أن شركة الكهرباء في معظم دول العالم بدأوا في اتخاذ الإجراءات التي تحد من حالات الصعق الكهربائي التي تتعرض لها الطيور

 ومن ضمن هذه الإجراءات قاموا في تغطية بعض هذه الأسلاك في المواد العازلة، ولأن طريقة العزل مكلفة جداً بدأوا في اتباع استراتيجية ثانية، وهي توسيع المسافة بين الأسلاك الكهربائية حتى لو توقف أي طائر كبير الحجم على الأسلاك الكهربائية تبقى المسافة كافية بينه وبين الأسلاك الأخرى ويبقى في أمان.

نرجو الفائدة .......

ماهي أنواع اللحوم وأيهما افضل لحم العجل أو لحم الخروف؟

- الجزء الثاني - 

ماهي أنواع اللحوم وأيهما افضل لحم العجل أو لحم الخروف؟ تصميم الصورة وفاء المؤذن

 سنتابع في هذا المقال عن الطرق المثلى لطبخ اللحوم

هل تتغير نسبة السعرات أو الكوليسترول باختلاف طريقة الطبخ؟ 

لنقلل من الدهون يفضل أن نسلق اللحم ونتخلص من  الماء وهذه الطريقة تقلل 50 إلى 70 % من الدهون باللحوم ونسب الفيتامينات والمعادن  نخسرها ولكن هذا الأمر لا بد منه لأننا لا نستطيع تناول لحمة نيئة يمكن أن نسلقه بالماء في المرة الثانية. 

وبهذه الطريقة يمكننا أن نتخلص  من |الهرمونات| في اللحوم  والأملاح التي تضيفها الملاحم لحفظ اللحوم لفترة أطول 

الطبخ الأفضل

 أن لا تلامس النار عندما تلامس الفحم تكون كمية الدخان كبيرة وهذا غير صحي لأن الكربون يتصاعد مع دخان الفحم المحترق إلى اللحم أثناء الشواء وتكون مسرطنة، يفضل أن لا تلامس النار أو يكون هناك طبقة عازلة بين النار واللحوم. 

اللحم النيئ

  يسبب تسمم وتقيئ واسهال لا إرادي وتقرحات بالمعدة،  لأنه يحتوي على خمس أنواع من |الجراثيم| الضارة منها

 |السالمونيلا |والاشريكة القولونية وبعض أنواع الجراثيم تسبب تسممات سريعة ونتخلص من هذه الجراثيم عبر الطبخ بدرجة حرارة 70. 

أما الأشخاص الذين يحبون تناول اللحوم غير المطبوخة جيداَ فالألياف والأنسجة في اللحم  تمنع البكتيريا من الدخول  لداخل اللحوم تبقى البكتيريا  على السطح فنطبخها على النار المرتفعة لتصبح آمنة لاستهلاكها لو وصلت لدرجة حرارة 70 . 

المشكلة لمن يحب أن يطلب برغر وطلبها غير مطبوخة بشكل كافي أو نيئة قليلاً ، لو قسمناها سنلاحظ أنها مفرومة وعند فرم اللحمة نفقد كل الأنسجة الضامة التي تمنع دخول البكتريا  وتدخل البكتريا وتتغلغل لمكونات اللحوم ونخاف من خطر |التسمم| لأنه يكون عالي جداً لمن يستهلك الحم مفروماً. 

الكبة النيئة  لحم مفروم فنخشى من خطر التسمم وخاصة الأنواع التي تسبب تسممات خطيرة ولها أضرار غذائية عديدة

بالنسبة إلى العجل أو الخروف أي جزء ينصح أن نأخذ منه؟

خمس نصائح يجب أن تكون موجودة عندما ننتقي اللحم

لو أردنا دهون قليلة  طرية يجب أن تكون  قريبة من العظم مستوى الدهون أقل و كلما اقترب| اللحم| من الخاصرة أو الضلع أو الردف نحصل على لحم طري ودهون قليلة

ثانيا لحم الكتف أقسى ونسبة دهن أعلى كلما ابتعدنا  عن جسم الخروف نسبة الدهون عالية. 

أي اللحوم أفضل؟

يجب أن نتناول لحم الخروف مرتين بالأسبوع لنقلل من الدهون والكوليسترول لحم العجل أفضل من القيمة الغذائية والكوليسترول ويعتبر أفضل من لحم البقر وأطرى منه ونستخدمه للطبخ. 

كيف نعرف إذا كان اللحم طازجاً

 أولاً اللحم أحمر فاتح فإذا كان داكناً يعني أن اللحم غير طازج

و  يفضل ألا يكون ناشف وفيه سوائل ولو ضغطنا على اللحم بإصبعنا من المنتصف تعود لشكلها الطبيعي. 

كيف نحفظ اللحوم بالثلاجة بحيث لا تتغير اللون والرائحة؟ 

لنحفظها يجب أن نضعها بكيس بلاستيك ونسحب الهواء أو ممكن أن نغلفها بنايلون ثم كيس بلاستيك وبآخر الفريزر لكي لا تتعرض لدرجة حرارة مختلفة وقد يذوب الثلج وتصبح فاسدة   

هل يجب أن ينضج اللحم عند الطبخ 100%؟

بالنسبة للحم الخروف لو كان متماسكاً يكفي أن نطبخه من الخارج  بشكل صحيح 70% حتى لو بقيت طرية وغير ناضجة جيداً من الداخل لأن الأنسجة الضامة والألياف في اللحم ينمنع البكتيريا من الوصول ولكن لو لم تكن مطبوخة بشكل غير صحيح تؤدي للتسمم  وخاصة على المنسف الذي يبقى ساعة أو ساعتين 

كم يجب أن تبقى اللحم خارجاً؟ 

لا ننصح بوضع أي نوع من الغداء خارج الثلاجة مدة تزيد عن ساعتين أو أكثر و يفضل وضعه في الثلاجة لمنع البكتيريا من التكاثر فيها  

هناك أنواع تتكاثر في النشويات والأرز وخطيرة جداً على جسم الإنسان يجب أن نعيد تسخينة على درجة حرارة 120  لنتأكد أننا تخلصنا من وجود البكتيريا ويكون آمن للاستهلاك 

بالإضافة إلى ضغط اللحمة الرائحة مؤشر قوي على أن اللحم طازجاً 

أخيراً يجب التنويه أننا إذا جمدنا اللحم ثم وضعناه في الميكرويف لنطبخه وزاد القليل من اللحم لا يمكن أن نجمده مرة ثانية هناك أنواع من البكتيريا ستعود للتكاثر لذلك علينا اجراج مقدار حاجتنا فقط من الثلاجة . 

نتمنى لكم دوام الصحة والعافية. 

 أبرز الأمراض النفسية وكيفية التعامل معها بالشكل الصحيح

أبرز الأمراض النفسية وكيفية التعامل معها بالشكل الصحيح تصميم الصورة رزان الحموي

 "ملخص من كتاب الشخص مفرط الحساسية"

"ملخص من كتاب الشخص مفرط الحساسية"

هل تشعر أنك بك عيب لشدة الأحاسيس التي تشعر بها؟ 

 سأقول لك إن هذه السمات التي تتصف بها هي سمات الشخص مفرط الحساسية 

وهي ليست عيباً أو مشكلة وإنما هي سمة شخصية بتصف بها من ١٥ إلى ٢٠٪ من الناس وهي ليست مرضاً يحتاج علاج 

وقد تكون ميزة تستطيع الإستفادة منها إذا أحسنت التعامل معها.

فرط الحساسية 

هو الإحساس والمعالجة الدقيقة لكل المعلومات الحسية والمشاعر التي يتعرض لها وسرعة التأثر بشكل كبير بكل ما قد يحدث.

هؤلاء الأشخاص يتصفون عادة بأربع صفات:

١- معالجة الأمور بتعمق:

الشخص المفرط الحساسية يحاول أن يصل كل المواقف التي تحدث معه ويبحث عن صلات بينها ويقارن فيما بينها 

سواء بشكل إرادي أو غير إرادي فمثلاً إن قال له صديقه صباح الخير بدون ابتسامة قد يظن أنه قد يكون منزعج منه بسبب موقف ما ويبقى يفكر بالأمر فترة من الوقت.

لذلك عند أخذه لأي قرار دائماً يكون أبطأ من غيره لأنه يفكر في جميع الجوانب.

٢- الاستجابة العاطفية:

تفاعل هؤلاء الأشخاص مع المشاعر كبير جداً سواء المشاعر الإيجابية أو  السلبية 

فهو يشعر بشعور الآخرين ويتأثر بهم ويساعدهم 

فهم قد يشاركون البكاء أي أحد في الشارع لا يعرفوه حق المعرفة.

٣- الوعي بالتفاصيل الدقيقة:

هم يتفاعلون مع التفاصيل الدقيقة الموجودة لدى الآخرين حتى لو كان الآخر لا ينتبه لها ويتميزون بوعي شديد.

فهم عند محادثة أي شخص ينتبهون للغة جسده وإشارات يديه ويحاولون فهم مشاعره 

لذلك قد يصعب عليهم التركيز عند وجود كمية كبيرة من الناس لأن ذلك يشوشهم ولا يستطيعون قراءة الآخر بشكل جيد.

٤- سرعة الإثارة:

يستطيع الشخص مفرط الحساسية استيعاب مشاعر الآخرين بسرعة كبيرة وامتصاص كل المؤثرات بسبب وعيه الكبير بالتفاصيل وطبيعته المتعاطفة مع الجميع وقد يؤدي هذا إلى استنزاف طاقتهم وقد يعانون من الإجهاد العاطفي المتكرر.

كيف تستطيع التعامل مع هذه الحساسية؟

يحتاج الشخص المفرط الحساسية أن يفهم حساسيته النفسية ويتعلم كيف يديرها ليخفف من تأثيرها عليه.

يشبه الكاتب هؤلاء الأشخاص بالأطفال الذين لا يعرفون كيفية تصحيح الخطأ ولا يستطيعون التعبير عن المشكلات التي تواجههم فأقصى ما يستطيعون فعله هو إرسال رسائل واضحة لانزعاجه.

لذلك عزيزي القارئ إن كنت من الأشخاص المفرطين الحساسية عليك أن تقوم برعاية نفسك وتقبل شخصيتك ولا تتجنبها وقد يكون هذا التقبل أفضل بمواجهتك للعالم ومشاركة النشاطات مع غيرك وانفتاحك عليهم.

نهاية أعطى الكاتب عدة نصائح لهذه الأشخاص

1.  عليك تقدير قيمة نفسك التي أنت عليها الآن 
2.  امدح نفسك دائماً وخاصةً عند المخاطرة والبدء بتعلم شيء جديد.
3.  لا تجعل يومك مضغوطاً بالمهام بل اترك لنفسك مساحة للتفكير والراحة.
4. - ارسم لحياتك وللأشخاص توقعات واقعية.

أتمنى أن أكون قد قدمتم لكم الفائدة….إن أعجبكم المقال شاركوه مع أصدقائكم🌸🌸

 📚 بقلم دنيا عبد الله

ماهو التنمّر وما هو أسبابه ؟

لنتعرّف على التنمّر وأسبابه ؟ الجزء الأوّل :

• إنَّ فكرة |التنمّر| هي عبارة عن شخص أساء إليك و ذلك عن طريق السخرية منك ..
• كما أنَّ  التنمر غير مقتصر على |الأطفال| فقط و إنَّما في مجتمعات العمل أيضاً و في كل مكان...
  

سنتحدّث في هذا المقال عن درجات التنمّر وكيفيّة معالجته:

تنمّر في طبيعة المجتمع:

• قد يكون المجتمع الذي نعيش فيه يتضمن فئة كبيرة من الناس طبيعتها أن تتنمّر على الأشخاص التي تشعر بضعفها و تقوم بالتَّنمر عليهم .. بالتالي فذلك يجعلك تكتسب هذه الصفة و تتشربها فتصبح إنساناً متنمراً دون |الشعور| بذلك..
  وينتشر هذا النوع بكثرة في المدارس فعندما يسجل طالب جديد في المدرسة و يجد الطلاب أن هذا الطالب يشعر بالخجل كردة فعل طبيعية يبدأ الطلاب بالتَّنمرعليه .. كما نجد في مجتمعات العمل عندما شخص جديد ينضم للعمل كل زملائه يتهامسون أو ربما يتنمّروا عليه بشكل لا إرادي.

و لكن ما هي أسباب التنمّر الجماعي؟

قوانين إدارة المكان :

• خلق فاصل بين الإدارة وبين الموظفين أي سياسة الإدارة تشجّع على فكرة التنمّر للموظفين الأقل منها، وبالتالي تكون منتظر بفارغ الصبر أن تترّقى لتتخلّص من التنمر.
• وفي المدارس تجد المدرّسين يأخذوا وضعية التنمر على الطلبةوأيضاً الإدارة لاتضع لهم قوانين صارمة للحد من التنمر إنما قواتينهم تسمح للكبير بالتنمّر على الصغير.
  

التنظيم :

• إذا كنت موجود في مكان فيه جزء كبير من الفوضى أو فيه الناس ترمي عليك مسؤوليّات أكبر منك ونتيجة لذلك المجهود النفسي الذي تبذله كبير وبالتالي تكون درجة التوّتر وقلق في هذا المكان كبيرة جداً وبالتالي مع زيادة الضغط و|التوّتر| يزيد فكرة التَّنمر.
  

الأسباب الفردية :

• بعض الناس شخصيّاتهم غير سوية يمارسون نوع من أنواع الضغط على الناس الموجودين معهم فيتنمّروا عليهم ويقلّلوا من قيمتهم، إنَّ مصدر هذه التصرفات موقف أو حادثة حصلت معهم.
•  بعض الناس في مناصب الإدارة في طبيعتهم متوترين بشكل كبير فينقلون هذا التنمر إلى البيئة المحيطة بهم مما يسبب لهم |الضغط النفسي| في العمل، فيشعرون أن الموظفين متأخرين و يخالجهم شعور بعدم الرضا عن عملهم.
  

إلى أين يصل التنمّر؟

• هناك قصة حصلت في |أمريكا| عامل نظافة قتل أربعة من مدرائه وقتل نفسه بعد التحقيق وجدوا هذا العامل تعرّض لدرجة كبيرة من التنمّر في هذا المكان.
• فالتنمّر يؤّثر على عقلنا الباطن في الجزء الّذي يعبر عن صورتنا الذاتيّة فعندما يأتي شخص يهزّ هذه الصورة قد نُصاب بأمراض نفسية مثل:
  |قلق| وتوتر وغيره ثم يمتدوا لأمراض جسدية مثل : |أمراض القلب| و|الضغط| وغيره..
  وأسهل شيئ ممكن فعله في مجتمعات التنمّر هو الإنسحاب، لو أنت طفل صغير وحصل لك تنمّر تكره المدرسة والتعليم وبالتالي الموضوع يؤّثر فيك على الجانب النفسي والجانب الجسدي.

وإحدى المشاكل قد تحصل عند تعرضك للتنمّر أن تبدأ أنت نفسك بالتنمر على باقي المجتمعات كنوع من إعادة لكرامتك التي ضاعت منك.

كيف نتعامل مع التنمّر بشكل صحيح؟

• عند تعرضك للتنمّر تذّكر أنّهم أشخاص غير سويين و قد تساعد نفسك عن بأن لا تأخذ الموضوع على محمل شخصي.
• عندما تكون طالب في مدرسة وتتعرّض لتنمّر لاتستطيع فعل شيئ وأيضاً في العمل لاتستطيع فعل شيئ خوفاً على رزقك، لذلك حاول إخراج |الحزن| الذي بداخلك بسبب التنمر تحدّث لأصدقائك لعائلتك لا تكتم في قلبك.

حاول تنظيم علاقاتك في المكان تعامل مع الناس السويّة تجنّب الناس المتنمّرة ولو عملك يفرض عليك التعامل مع الناس المتنمّرة تعامل معهم ضمن إطار العمل فقط .

تابع معنا في الجزء الثاني لنتعرّ على طرق معالجة التنمّر .

أهم المخاطر في تربية الأبناء 

أهم المخاطر في تربية الأبناء

أهم المخاطر في تربية الأبناء : 

١- الضرب المهين : يؤكد التربيون أن الضرب يهدم ولا يبني ويعطي عكس المراد منه ويقدم التربويون بدائل الضرب عندما يخطئ الطفل .

* إشاعة جو من المزاح مع الطفل في الوضع الطبيعي وتقليل هذا المزاح في حال ارتكابه الخطأ .

إذا كانت علاقتك إيجابية مع عائلتك وابنك يطير فرحا" عندما تأتي إلى المنزل  ...الآن فعل سلوك سيء وعند عودتك إلى المنزل طار نحوك فإذا بك تسلم عليه سلاما" جامدا" انتهت العقوبة يكفي أن تعرض وجهك عنه .. وهذه أكبر عقوبة بكثير من الضرب ..أما إذا كانت العلاقة سلبية فلم يهتم لأمرك. لذلك يجب أن نعزز الحب عند أبنائنا لنا حتى إذا انصرفنا عنهم فهموا لماذا فعلنا هذا .

* الحرمان المؤقت للطفل من بعص الإمتيازات كاللعب والرحلات . ومن ثم إعلان أن الطفل لن يكرر هذا الخطأ ترفع العقوبة و يجب نسيان الموضوع .

* التوبيخ غير المباشر بواسطة ذكر قصة يذكر فيها العمل الذي أساء به ذلك الطفل ونتيجة الإساءة كأن يخرج طفلك من دون أن يخبر  أحد تأتي بقصة و تسردها على مسامعه هناك طفل يدعى أحمد خرج من المنزل دون أن يخبر أحد وتأخر عن المنزل ولا أحد يعلم أين هو.. غضبت منه العائلة وهنا تذكر له النتائج السيئة التي ستصيب أحمد والطفل ذكي يدرك بأن فعله غير جيد وأن الكلام موجه له .

* الحجز : عقوبة تربوية تدرس في كليات علم النفس وهي عقوبة مناسبة للأطفال من عمر  سنتين إلى اثنا عشر سنة يصلح تطبيقها على حالات التخريب والعدوانية والشغب والكلام السيء والحركة الزائدة المؤذية لا تصلح حالات الحجز على أطفال الإنطواء والخجل والتبول الغير إرادي .الحجز أي العقاب الصحي الذي ذكرناه سابقا" 

يشترط أن لاتكون مسلية للطفل ولا مخيفة.

يشترط أن يشرح له المربي أسباب الحجز .

كتب الدكتور  حسان شمسي باشا في كتابه القيم كيف تربي أبنائك في هذا الزمن ؟ 

كتب عن أساليب الثواب وأساليب العقاب 

قال في أساليب العقاب ينبغي أن يكون الضرب آخر الدواء وتذكر أن الضرب للتأديب وليس للعقاب فلا يكون ضرب  مالم تستنفد أساليب التربية جميعها ولابد من مراعاة أمور محددة : 

لاتضرب بعد وعدك بعدم الضرب لأن لا يفقد الثقة بك 

لاتضرب طفلك على أمر صعب التحقيق 

أعطي فرصة إذا أخطأ للمرة الأولى 

لاتضربه أمام من يحب ولا أمام من ينافسه 

لاتضربه في أثناء الغضب الشديد والإنفعال

لاترفع يدك أكثر من اللازم كي لا يتضاعف الألم

لاتضربه ضربا" مبرحا" واحذر الأماكن المؤذية 

لا تأمره بعدم البكاء في أثناء الضرب

لا ترغمه على الإعتذار بعد الضرب لما له من إذلالة ومهانة 

دعه يشعر بأنك عاقبته لأجله ولأجل مصلحته وحاول أن تنسيه الضرب 

الأصل أن لايكون هناك ضرب ولكن في استثناءات يحل مشكلتها الضرب ولكن تحت ضوابط.

يقول ابن خلدون من كان مرباه بالعسف والقهر من المتعلمين غلب عليه القهر وضاقت نفسه وذهب نشاطها ودعاه إلى الكسل وحمل على الكذب والخبث خوفا" من انبساط الأيدي بالقهر عليه وعلمه الضرب المكر والخديعة لذلك .. فليس مناسب أن تكون تربيتك قائمة على العنف والضرب المهين .

٢- الألعاب الإلكترونية والمتابعة الطويلة للتلفاز : ربما يفتخر الأب أو الأم بشراء تلك الألعاب الإلكترونية ينشغل بها الصغار عن أبائهم وأمهاتهم . فترى تطبيق  الواتساب والفايبر يوتيوب الفيس بوك غوغل وغيرها  ...

لقد ذكر الباحثون لهذه الوسائل على الناس عامة وعلى الصغار خاصة أضرار صحية وأخرى نفسية وثالثة اجتماعية و أسرية ورابعة فكرية معرفية وخامسة عقدية إيمانية وسادسة أخلاقية وسلوكية .

لاتحمل السم لأطفالك مخاطر اشعاعات الهواتف المحمولة وحب الإنطواء والإنعزال.. التوتر والقلق التأثير السلبي لمشاهد العنف . يقتل الذكاء الإجتماعي والذكاء اللغوي  ارجوكم أخروا هذا عنهم ..

أما بالنسبة للتلفاز فقد أشارت درايات بريطانية أن متابعة الأطفال للإعلانات التجارية أدت إلى ظهور عادات سلوكية  علامات سيئة كالطمع والإلحاح على طلب السلع الإستهلاكية بزيادة خمس أضعاف للأطفال الذين لا يشاهدون هذه الدعايات. 

علما" بأن الإحصاءات بينت أن معدل الإعلانات الثلاثين ثانية التي يراها الطفل في العام الواحد تصل إلى عشرين ألف إعلان . 

٣- السخرية من الأم أمام أبنائها وهي أكبر قدوة لأبنائها 

 تتكلم الأم فيضحك الزوج..

كل ذلك يجعل الطفل منطوي على نفسه ويشعر بالخوف لأن الطفل السليم يستمد الموهبة من والديه. 

وقل مثل ذلك من السخرية من أفكار الطفل والتعليق غير التربوي على مايقدمه من انتاج وتقدم وبذلك تصبح الدافعية لديه متدنية .

بقلم نور العصيري

 سمات الأنسان مفرط الحساسيّة 

سمات الأنسان المفرط الحساسيّة وأعراضه

ما هو فرط الحساسية؟ وما أعراضها؟ و كيف يمكننا التغلب عليها.. هذا ما سنتعرف عليه في مقالتنا ..أرجو لكم الفائدة و المتعة ..

لا بدَّ من الحديث في البداية عن فرط الحساسية وتعريف مفهومه بدقة :

ما هي أعراض فرط الحساسية؟

إنَّ صاحب فرط الحساسية له أربع سمات تميزه :

معالجة الأمور بتعمق :

الاستجابة العاطفية الكبيرة :

الوعي بالتفاصيل الدقيقة :

فمفرط الحساسية  يتفاعل بشكل مختلف مع التفاصيل الصغيرة التي من الممكن أن تمر على الآخرين من غير أن يعيروها إنتباهاً ، ويتميز بوعي جديد اتجاهها .

سرعة الإثارة :

فلنتكلم حول كيفية تعاملك مع وضعك هذا كشخص مفرط الحساسية :

نحن نستطيع أن نتعامل معه من خلال بدء تربيّة النفس من الأول  ، 

فلندخل إذاً لمفهوم المثيرات ونشرحه :

🤍 بقلمي جمال نفّاع 

دمتم بخير

 أربع صفات يجب أن تتحلى بها لتربية ناجحة 

أربع صفات يجب أن تتحلى بها لتربية ناجحة

أربع صفات يجب أن تتحلى بها : 

١- الاحترام 
٢- الإعجاب 
٣- حب غير مشروط 
٤- الصداقة والتوازن 

أكثر تأثير إيجابي على سلوك الأطفال هو الإعجاب وهو مفهوم القدوة وهو مصدر الاقتداء فإذا أعجب أبنائك بسلوكك قلده وبالتالي يغرس احترام الذات احترام الوالد والوالدة 

السؤال لك .. هل يمكن لابنك أن يعجب بك وأنت تصرخ ؟

وأنت تنتقد وأنت تلوم وتهدد وتمارس الأساليب السلبية ..

ما معنى الإعجاب ؟ 

أن يعجب بك ابنك ويقلدوك.. 

الإبتعاد عن الضرب لأنه يدمر على المدى المتوسط والبعيد أشياء كثيرة.. فإن أسوء مافي هذا العنف مع الأبناء أنه يدمر إعجاب أبنائك بك لأن لا يوجد أحد يعجب بمن يعاقبه وقد يتوقف عن السلوك السلبي بسبب العنف والعقاب ولكن لا يتوقف بالحقيقة ويتحول لسلوك أسوء ولا تستطيع معالجته كأن يكون الطفل لديه حركة وتعاقبه عليها فيتوقف ولكن يصبح لديه تأتأة تصعب معالجتها أو تبول لا إرادي 

كيف تنال إعجاب ابنك بك ؟

-توقف عن مدمرات العلاقة والإعجاب التي تشمل النقد اللوم .. السخرية .. المقارنة .. عدم الإنصات 

-عبر عن الرقي بمعاملتك 

كيف تعبر عن الإعجاب لأبنائك؟

١- أنا سعيد لوجودك بحياتي 

٢- عدم ذكر الأشياء السيئة لهم 

٣- عدم ممارسة الابتزاز 

٤- لا تهدد طفلك لمعاقبته 

 أساليب تربوية : 

• -الثقة والقبول أفضل رسالة تنمي التحفيز 
• -مزيد من الحب والتقدير لذات الطفل 
• -الانصات للفتيات لأن إذا لم يوجد إنصات تبحث عن من ينصت لها .. أنصتوا لبناتكن لأن الثعالب من البشر يبحثن عن من لا أذن لهم .. 
• - الدعم المستمر والتفهم 
• - الرعاية 

حب غير مشروط أن تحب ابنك لذاته لمجرد أنه ابنك بمعنى الحب الفطري حب موجود أما حب المحب فهو دون مقابل حب المحب وحب الممتن فلا تبتز ابنك وتقول له أحبك لو فعلت كذا ولاتربط الحب بإنجاز يمكنك أن تربط الإنجاز بالإعجاب أنا معجب بك وفخور بإنجازك لكن أنا أحبك لذاتك إذا لم تستطيع حب ابنك لذاته لاتستطيع بناء علاقة قوية بينك وبينه 

ضروري أن تعبر لابنك عن حبك بالكلام بشكل يومي ..

المشاعر يجب أن تصل لتحيا لأنها إذا بقيت داخلك دون التعبير عنها وإذا عبرت عنها بالخب المشروط لطلب أمر ما فإنها تتجمد وتموت 

يمكن التعبير عن حبك لطفلك بالقرب منهم وتقبيلهم ومداعبتهم ..ماذا فعل الرسول صل الله عليه وسلم مع حفيده كان صل الله عليه وسلم يقبل حفيده وقال له الأقرع بن حابس : إن لي عشرة من الولد  ماقبلت واحدا" منهم فقال رسول الله صل الله عليه وسلم : 

(إنه من لا يَرحم لا يُرحم) 

الصداقة والتوازن :

 عندما يكون بينك وبين طفلك إعجاب واحترام ومحبة تصل إلى مرحلة الصداقة يجب عليك الإتزان بعلاقتك مع أطفالك فلا تنسى توازن الكفتين لعلاقة ناجحة يجب دعم الطفل من جميع النواحي .

بقلم نور العصيري 

ماذا تعرف عن " توارد الخواطر " ؟  تصميم الصورة وفاء مؤذن

تحدثنا في الجزء الأول عن قصة هوارد وتفسير| العلماء| للظاهرة التي حدثت معه .

وكان هناك عدم تطابق بين التفسير العلمي وقصته لسببين هما : 

١ - السبب الأول : إن المسافة بينه وبين صديق عمره جون كانت تقريباً ١٥ كيلو متر.

٢ - السبب الثاني :  لا يربطهم ببعض صلة دم أو قرابة.

هذا التفسير قد يكون مقبول منطقياً.

- فعندما تشعر الأم فجأة أن ابنها في خطر أو |التوائم| يشعرون ببعضهما ، فهناك علاقة ربط عائلية بينهما ، لكن لايمكن أن يكون هذا الشعور بين الأصدقاء. 

- ولكي يستطيع |الباحثين| أن يحللوا أسباب حدوث هذه الظاهرة بشكل طبي أكثر دقة ،قرروا أن يقوموا بتجربة غريبة كانت قد شغلت حديث العالم لسنوات.

 وقد استعانوا بشخصيات موهوبة في| التخاطر| عن بعد. 

وقاموا بإجراء دراسة دقيقة عليهم أثناء التجربة .

 وقبل أن نعرض نتائج التجربة ، سوف نتعرف على الفرق بين التخاطر وبين توارد الخواطر .

*  التخاطر :

 هو إمكانية التواصل مع أشخاص بعيدة عنك ، بدون وسائل مادية ، ويحدث " بشكل إرادي " ، أي حسب الرغبة.

* أما توارد الخواطر : 

فهو لا يختلف عن التخاطر كثيراً لكنه يحدث بشكل " لا إرادي وفجائي ". 

- الأشخاص الموهوبين في التخاطر موجودين بكثرة حول العالم.

 وقد لجأ العالم " فلاديمير  " للإستعانة بشخصين من أشهر الموهوبين في التخاطر عن بعد  ، وهما : 

نيكولايف و كاتشسكي

وفي مارس سنة 1968 م ، بدأ العالم فلاديمير في إجراء التجربة ، وذلك بعد أن أعلن عنها في الصحف والمجلات .

وكانت التجربة عبارة عن وضع كاتشسكي في حجرة من الرصاص ، ثم بدأوا يعرضون عليه صور وعبارات غير مفهومة .

وفي نفس اللحظة ، طلبوا من نيكولايف الجالس في غرفة من الرصاص في مدينة بعيدة ، أن يرسم ويكتب كل الذي يُعرض أمام كاتشسكي.

واستطاع نيكولايف أن يقلد كل رسمة أو عبارة ، وكأن الشخصين يجلسون بجانب بعضهما .

 وبالرغم من أن هذه التجربة قد هزت الأوساط العلمية لسنوات ، إلا أن الباحثين في " مجال| الماورائيات |" لم يستطيعوا أن يكتشفوا السبب الحقيقي لذلك 

 لكنهم اقتنعوا بتوارد الخواطر وإمكانية التخاطر عن بعد شكل نهائي ، واعترفوا بها  كظاهرتين حقيقيتين ليس لها تفسير .

تابع القراءة لتتعرف على المزيد من المعلومات حول توارد الخواطر والكثير من التجارب في هذا المجال ... 

رهف ناولو 

ما هي أسباب الإجهاض والإسقاط لدى المرأة وطريقة التعامل بهذه الحالة؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

ما هو تعريف الإسقاطات والإجهاضات؟

إن الإسقاط أو الإجهاض هو فقدان مميز لا إرادي، عفوي للحمل، قبل الأسبوع الحملي العشري. 

ما هي أقسام الإجهاض أو الإسقاط 

يقسم الإسقاط إلى قسمين

١- إسقاطات مبكرة، تحدث قبل الأسبوع الحملي الثالث عشر

٢- إسقاطات متأخرة، تحدث بين الأسبوع الحملي الثالث عشر حتى الأسبوع الحملي عشري. 

إن ٧٠٪ إلى ٨٠٪ من الحمول المجهضة هي غير مميزة، بحيث لا تكون المرأة تعلم أنها كانت حامل ثم اجهضت، فقط ٢٠ إلى ٣٠٪ من الحمول المجهضة يتم تمييزها سريرياً، من خلال السيدة أو الطبيب. 

ما هي سباب الإجهاض أو الإسقاط؟

١- الاضطرابات الصبغية، حيث يشكل هذا السبب ٣٠٪ من أسباب الإجهاضات، يعد تشخيص هذا السبب صعب، فقد يضطر الطبيب إلى أخذ محصول الحمل ويتم أخذه إلى التحليل الجيني لمعرفة التشوه الصبغي، لا يوجد طريقة علاج لهذا السبب.

٢- الانتانات، قد تكون هذه الانتانات إنتانات داخل الرحم بأنواع معينة من |الجراثيم| أو الفيروسات أو الطفيليات التي تسبب الإسقاطات، أو إنتانات خارج الرحم مثل تجرثم الدم أو الالتهابات التي لها علاقة بالحمى المالطية، أو| التهابات الكبد|، الحصبة وغيرها من الانتانات. 

تشكل الإنتانات من حوالي ٥ إلى ١٥٪ من أسباب الإسقاطات

٣- تشوهات الرحم، بحيث يكون الرحم غير طبيعي، لا يستطيع الحفاظ على الرحم، قد تكون هذه التشوهات خلقية مثل الرحم المضاعف، رحم ذو قرنين، أو  وجود حجاب يقسم الرحم إلى جوفين، تؤثر تلك التشوهات على تعشيش الجنين، أو على استمرارية الحمل. 

٤- أسباب مكتسبة، مثل وجود |البوليب|، أو وجود ورم ليفي ضمن جوف الرحم بحيث يمنع الحمل من الاستمرار. 

٥- الأسباب الهرمونية، مثل |داء السكري| الذي يسبب إسقاطات، قصور| الغدة الدرقية|، المبيض المتعدد الكيسات. 

٦- الأسباب المناعية، يمكن تلخيص الأسباب المناعية بمتلازمة تدعى بمتلازمة الأضاد المضادة للفوسفو لبيد، وهي عبارة عن مواد معينة يفرزها الجسم وتهاجم الأوعية الدموية التي تغذي الكيس الحملي وتسبب به تخثرات مثل الجلطات والانسدادات 

حيث تقطع التروية عن الكيس الحملي ويصبح به نقص تروية بالكيس الحملي وبالتالي يؤدي إلى موت الجنين أو |الإجهاض| والإسقاط. 

كيف يتم التعامل مع المرأة التي تتعرض للإجهاضات والإسقاطات؟

من خلال إجراء التحاليل اللازمة مثل التحاليل الهرمونية لمعرفة أسباب الإجهاض إن كانت أسباب هرمونية، والبحث عن وجود إنتان داخل أو خارج الجسم.

 والقيام بتصوير الرحم وملحقات ظليلية  لرؤية وجود تشوه في |عنق الرحم| أو تشوه في جوف الرحم، وتصوير إيكو للبحث عن البوليب أو الأورام الليفية، والقيام بالتحاليل المناعية الخاصة لمتلازمة الاضاد المضاد للفوسفو لبيد. 

أما بالنسبة للعلاج، يكون العلاج من خلال معرفة سبب الإجهاض والإسقاط 

نتمنى الاستفادة من هذا الموضوع، نتمنى السلامة للجميع...

إسراء حيدر

مرض الوسواس القهري بكل التفاصيل والمعلومات والحقائق تصميم وفاء المؤذن

أهلاََ بكم في عالم الوسواس..

مرض الوسواس القهري

سمي مرض |الوسواس القهري| بهذا الاسم لأن كلمة "الوسواس" تعود إلى الأفكار الاستحواذية الملحة الجالبة للقلق، أما وصفه بالقهري، فيعود إلى التصرفات الخارجة عن إرادتنا، والتي نقوم بها كمحاولة لتقليل القلق.

لمرض الوسواس القهري أنواع  أو فئات كثيرة، وكلمن هذه الفئات لديها وسواس قهري تجاه شيء معين.

النوع الأول: يكون مرتبط بالتأكد أو الفحص

 فأي شخص منا عند خروجه من المنزل يفضل أن يتأكد من أن كل الأمور سليمة ( كالتأكد من أن المصباح مغلق، وإحكام إغلاق باب وشبابيك المنزل)، يفيد هذا السلوك بشكل كبير بجعلنا حريصين على سلامتنا، لكنه يتحول في بعض الأحيان من سلوك مفيد إلى |سلوك مرضي|، ومن الممكن أن يمر أي شخص في هذه الحالة، كالشخصيات المشهورة مثل جيسيكا ألبا، والتي صرحت أنها تعاني من هذا النوع من الوسواس القهري، وقالت أيضاََ أنها معتادة على فصل جميع الأجهزة الكهربائية في أثناء الليل، وأنها تقوم بالتأكد بشكل دائم من إحكام إغلاق باب منزلها عندما تخرج، وقالت أنها تشعر بالارتياح الشديد عند القيام بهذه التصرفات. 

النوع الثاني: يكون مرتبط بالترتيب والتناظر

ومثالنا على ذلك هو شخص يؤكد ويقول أنه يحب أن تكون كل الأشياء بشكل أزواج، وأنه يكره الأعداد الفردية جداََ، وبالرغم من محاولاته المتكررة للتخلص من هذه العادات، إلا أنه لا يتمكن من ذلك. 

فالقيام بترتيب كل الأشياء أمر جيد، لكنه يصبح مزعج عندما يتحول إلى |هوس| ووسواس. 

النوع الثالث: يرتبط هذا النوع بالتكرار

 وهي أن يكون لدى الشخص أمر مهم يريد تذكره وعدم نسيانه، فيقوم بتكرار الأمر ليتمكن من تذكره. 

مرض الوسواس القهري بكل التفاصيل والمعلومات والحقائق  تصميم وفاء المؤذن

ما هي مراحل مرض الوسواس القهري 

يتكون مرض الوسواس القهري من أربع مراحل :

مرحلة |الاستحواذ|.

 مرحلة |القلق|.

مرحلة |التصرفات اللاإرادية|. 

مرحلة |الشعور بالارتياح|. 

فعندما تدخل إلى دماغك مجموعة من الأفكار المتطفلة والمستحوذة على عقلك وعلى كل حواسك، سندخل في المرحلة الثانية وهي مرحلة القلق، المرحلة التي يحصل لها استثارة عن طريق مرحلة الاستحواذ، ثم سننتقل إلى المرحلة الثالثة، التي تتميز بتصرفات قهرية تدفعنا للقيام بأفعال وبشكل لا إرادي دون رغبة بذلك، ومنها ستبدأ المرحلة الأخيرة من المرض، وهي مرحلة الشعور بالارتياح، فستشعر براحة كبيرة بعد الانتهاء من القيام بكل تلك التصرفات، لكن وبعد فترة قصير سيعود كل من الاستحواذ والقلق وأيضاََ التصرفات اللاإرادية، وستعاد الدورة من جديد وبشكل كامل. 

النوع الرابع: غسيل اليدين

 نعلم جميعاََ ضرورة غسيل اليدين بشكل مستمر، ونعلم ضرورة الابتعاد عن الأشياء المتسخة، وعدم استخدام الحمامات العامة لعدم ضمان نظافتها، لكن غسيل اليدين أكثر من اللازم لدرجة الإصابة بالتهابات هي علامة من علامات الوسواس القهري، واهتمامك الزائد عن الحد الطبيعي بنظافة البيت من الممكن أن يكون علامة من علامات الوسواس، وهنا ستكون الأفكار الاستحواذية قد غلبت عقلك وسببت لك الوسواس. 

النوع الخامس: الخوف من التلوث

 يتشابه هذا النوع قليلاََ مع النوع الرابع (غسيل اليدين)، لكن المصاب بهذا النوع تكون لديه أفكار غريبة تدفعه لارتكاب سلوكيات أغرب، كأحد الأفلام الذي كان يروي قصة ملياردير أمريكي عانى من الوسواس القهري وكان يعيش مع عائلته بأحد الفنادق اعتقاداََ منه أنها خالية من الجراثيم بكل أنواعها. 

مرض الوسواس القهري بكل التفاصيل والمعلومات والحقائق  تصميم وفاء المؤذن

النوع السادس: هو الوسواس القهري المرتبط بالطقوس الخاصة

 كتفضيل المشي على لون معين من البلاط، أو خط معين، أو اتجاه معين، لكن مع الوقت يمكن أن يتحول هذا النوع من السلوك إلى وسواس قهري، وهذا ما عنى منه ليوناردو ديكابريو، والذي كان يسير بخطوط مستقيمة معينة، ويقوم بلمس أشياء معينة أثناء سيره، وعند إخفاقه بهذه الحركات يقوم بإعادة الطريق من جديد. 

النوع السابع: هو النوع المرتبط بالخوف من الأذى

 فجميعنا لدينا أفكار غير مرغوب بها وهو أمر طبيعي وليس له أي مشاكل، لكن عندما تبدأ هذه الأفكار بالسيطرة على الشخص والاستمرار لفترة زمنية طويلة، فعندها ستكون علامة من علامات الوسواس القهري. 

فالأفكار المتكررة تجاه الخوف ستكون مقصودة أو غير مقصودة، ومن الجميل أن تخشى تسبب الأذى لأي شخص آخر، ويعد هذا دليل على مدى حبك الكبير له، لكن لو وجدت نفسك مستمر بالتفكير باحتمالية أنك سببت الأذى لأحدٍ ما فستظهر المشكلة. 

وهذا النوع من الأفكار التي تسيطر على حياتك من الممكن لها أن تؤدي إلى سلوكيات مرضية، مع بعض القلق المصاحب لها. 

ونجد أن الأشخاص الذين لديهم الخوف المستمر من الأذى لديهم ردود أفعال غريبة، وذلك نتيجة كمية |الأفكار السلبية| الموجودة لديهم. 

النوع الثامن: يرتبط هذا النوع بالتجنب بشكل كبير

 ويعتبر نوع قريب من النوع السابق (المرتبط بالخوف من الأذى)، وذلك مثل تجنب دخول المطبخ للابتعاد عن الأذى، وتجنب استخدام الحمامات العامة خوفاََ من العادات والسلوكيات اللاحقة. 

النوع التاسع: له علاقة بالتعداد والأرقام

 فالعد المستمر للأشياء كوسيلة للسيطرة عليها هو علامة من علامات الوسواس، كالقيام بعد المرات التي يتحرك فيها رمش العين. 

مرض الوسواس القهري بكل التفاصيل والمعلومات والحقائق تصميم وفاء المؤذن

بعض الأمثلة عن أشخاص مصابين بالنوع التاسع من مرض الوسواس القهري.. 

ومن الأمثلة على هذا النوع:

الممثلة لينا دانهم، والتي تم تشخيص حالتها بأنها مصابة بالوسواس القهري بعمر التسع سنوات، حيث كان لديها هوس بالرقم 8.

وكذلك لاعبة التنس الأمريكية سيلينا ويليامس، التي أوجبت على نفسها أن ترمي الكرة خمس مرات على الأرض قبل القيام بالضربة الأولى، ولديها قناعة تامة أنها لن تفوز بأي بطولة دون القيام بذلك، وهذا يعتبر |سلوك ذهني| تابع للوسواس القهري، كما اعترفت أنها تفعل الكثير من الخرافات الأخرى دون القدرة على التخلص منها. 

ما هي أسباب مرض الوسواس القهري

لم يعرف السبب بنسبة ١٠٠٪، لكن توجد بعض النظريات التي تقول أنه من الممكن وجود علاقة بين مرض الوسواس القهري والعوامل الجينية، لكن لم يتم تحديد الجين المختص بذلك. 

وتوجد نظريات أخرى ترجع السبب في مرض الوسواس القهري إلى العوامل البيئية، فلو كنت في بيئة ينتشر فيها وباء أو مرض معين فمن الممكن أن تصاب بالوسواس القهري نتيجةََ لحرصك الزائد على نفسك من الإصابة. 

وأيضاََ تقول بعض النظريات أن الأسباب بيولوجية، والتي تؤدي إلى إحداث تغيرات في كيمياء المخ. 

كيف يمكن علاج مرض الوسواس القهري

يوجد نوعين من العلاج :

(1). العلاج بالأدوية، ويكون ذلك عن طريق |مضادات الاكتئاب| التي تحفز خروج كميات كبيرة من ناقل عصبي يسمى "سيروتونين"، مما يحد من أعراض الوسواس القهري، ويتم استخدامه لكل الأعمار. 

(2). |العلاج النفسي|، ويكون عن طريق |العلاج السلوكي الإدراكي|، وهو عبارة عن التعرض للمثير ومنع الاستجابة، فيتم تعريض المريض لمواقف تستفز السلوك العقلي له، وعندها سيتم تعليمه كيفية المواجهة للقدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي، وسيكتشف المريض مع مرور الوقت أن القلق الذي كان يصيبه سيتناقص بشكل تدريجي. 

ما هي طريقة التعامل مع مريض الوسواس القهري

توفير البيئة المناسبة له، مع محاولة مستمرة بتخفيف الإزعاج له قدر الإمكان. 

عم محاسبته على أي تصرف. 

سماعه عندما يرغب بالكلام. 

الاعتراف بإنجازاته وتقديرها. 

جميعنا معرضين للإصابة بمرض الوسواس القهري، فعلينا تقدير مثل هذه الحالات والمساعدة قدر الإمكان. 

شاركونا لتقييمكم من خلال التعليقات البناءة. 

بقلمي: رهف العلي

ما هي الأفعال الواجب تجنبها في التعامل مع أطفالك ؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

ماهي الأفعال التي يجب علينا أن نكون حذرين في التعامل بها مع أطفالنا

* الفعل الأول : عدم الصراخ بوجه الطفل .

لأن الصراخ بوجه الطفل من أكثر الأشياء التي تؤثر على نفسية الطفل ، والصراخ في وجه الطفل له تأثير سلبي أكبر من تأثير الضرب ، لأنه من الممكن أن يخاف الطفل من والديه بسبب صراخهم الدائم عليه ، فيؤدي إلى حدوث مشاكل جسدية له كفقدانه للنطق أو حدوث تبول لا إرادي أثناء نومه وفي اليقضة ، كما أن الطفل سيعتقد بأنك تكرهه وأنه مصدر إزعاج لك ، مما يسبب أن تقل ثقته بنفسه ويصبح طفل متردد في جميع أفعاله ، لأن أي سلوك قد يقوم به وتصرخ عليه سيعتقد بأنه أمر رعب ، وقد يكون هذا السلوك لا يحتاج كل ذلك الصراخ .

وفي النهاية فإن صراخك في وجه طفلك سيجعله يتبع ذات الأسلوب ويصرخ هو أيضاً ، ويصبح طفل إنفعالي لذلك يجب تجنب الصراخ قدر الإمكان ، وخاصة بالنسبة للأمور التي تكون بسيطة وليست سيئة بشكل كبير ، كرفضه لتناول طعام معين أو ارتداء شيء معين ، لأن ذلك يعتبر أمر طبيعي ومن حق الطفل ، أو أن يحدث شيء دون إرادته فلو أنه كان يلعب وكسر شيء دون قصد ، فيجب تجنب الصراخ في هذه الحالات ، ولو أنه قام بفعل سيء فيجب عليك مقارنة ماقام به بحبك له مما يؤدي إلى تخفيف ردة فعلك.

* الفعل الثاني: عدم محاربة هواياته .

يجب أن تتقبل هواية طفلك مهما كانت ، ويجب ألا تتعامل معها على أنها أشياء تافهة لا قيمة لها مهما كانت هوايته ، ولا تمنعه منها بحجة أنها سوف تعطله عن دراسته ، لأن الهوايات تساعد على تنمية قدرات الطفل وتطوير قدراته الذهنية ، كما أنها تزيد من ثقته بنفسه بشكل كبير ، ولو أنك منعت الطفل من ممارسة هواياته التي يحبها من أجل الدراسة مثلاً ، فإن الطفل سوف يكرهك ويكره الدراسة أيضاً ويكره اي شيء تطلبه منه ، لأنك منعته من شيء يحبه ويستمتع به ، لذلك عليك الاهتمام بهواياته ومساعدته على ممارستها وتنميته ، ومساعدته بالتنسيق مابين الدراسة وممارسة هوايته ، ولو أنك استطعت مشاركته بهوايته فإن ذلك سيكون أمراً إيجابياً ويعزز العلاقة فيما بينكما ، كأن تشاركه بكرة القدم أو السلة أو ب|لعبة الشطرنج| ومايشابهها من هذه الهوايات .

* الفعل الثالث :  تجنب أن تتحدث معهم بأسلوب فظ وسيء أمام الآخرين .

سواء كان بأن توجه لهم كلاماً سيئاً أو أن تستهزأ بهم أو أن تقوم بضربهم أمام الآخرين ، فكل هذه الأمور مرفوضة تماماً ، لأن هذه الأمور لها تأثير سلبي على الطفل دون وجود أحد ، ولكن مع وجود الآخرين فإن تأثيرها على نفسية الطفل يكون أكبر ، لذلك يجب الحذر من أن لا يحدث أي انتقاد بحقه أمام الآخرين .

ما هي الأفعال الواجب تجنبها في التعامل مع أطفالك ؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

* الفعل الرابع :  عدم السماح للأخرين بأخذ مكانك بالنسبة لأطفالك .

فمثلاً لو كانت هناك مربية تساعد |الأم| في تربية أبنائها ، فيفضل أن تشارك الأم طفلها في لحظات مرضه وتعطيه الدواء بنفسها ، وتكون معه أثناء لعبه ودراسته ولا تترك هذه الأمور للمربية ، وذلك لأن الطفل سيتعلق بمن هو قريب منه ويشاركه في جميع نشاطاته ، وبالتالي ستضعف علاقته بك يوماً بعد يوم .

* الفعل الخامس:  الابتعاد عن توجيه اللوم عليه في الأمور التي ليس له علاقة بها .

لأن ذلك سيدفعه لرمي المسؤولية على الآخرين بدلاً من أن يتحمل المسؤولية ويبحث عن حلول لمشاكله ، لأن هناك نوع من الأشخاص الذين لا يحبون تحمل المسؤولية فيوجهون اللوم على الآخرين بكل الأخطاء .

وأيضاً لا يجوز أن تلومه على اختيار كان خاطئ ، لأن ذلك سيجعله يفقد |الثقة| بنفسه ويشعر بأنه غير قادر على أخذ قرار بنفسه ، ولكن يجب أن يتحمل نتيجة اختياره والعمل على تصحيحه ، وبدلاً من اللوم ناقشه في اختياره حتى يعرف الصح من الخطأ ، دون أن تشعره بأنك تعرف كل شيء وهو لا يعرف اي شيء  وليس مطلوب منه أكثر من تنفيذ ماتختاره أنت .

* الفعل السادس:  لا تُشعر طفلك أن وجوده في حياتك مشكلة .

أو أنه سبب تعاستك لأن ذلك سيدمره نفسياً وبالتالي يكره نفسه وجميع من حوله .

* الفعل السابع:  الدلال الزائد للطفل .

وذلك يكون بأن تتقبل كل شيء من الطفل إيجابياً كان أم سلبياً ، دون أن تقوم بتصحيح أخطائه أو توجيهه إلى ما هو مناسب ، وتشعره بأنه قادر على فعل كل ما يريد دون أدنى شعور بالمسؤولية ، وأن تدافع عن أخطائه وتلبي جميع رغباته حتى لو كانت خاطئة في التوقيت والطريقة التي يختارهما 

 وأيضاً من صور الدلال الزائد أن تقدم له أي نقود يطلبها مهما كانت كثيرة ، دون أن تعرف أين ينفقها ، كما أن للدلال الزائد آثار سلبية عديدة منها تعود الطفل على عدم تحمل المسؤولية ، وعندما يكبر يكون أنانياً لا يفكر سوى بنفسه ، وبالتالي سيكون شخص غير محبوب ولديه العديد من المشاكل مع الآخرين ، ولربما يكون شخص ضعيف يهزم في أول صراع ، وذلك لأنه لم يعتمد على نفسه في أمور حياته .

* الفعل الثامن: وهو من أخطر الأخطاء ( الإهمال ).

للاهمال في التربية عدة صور ، قد يكون إهمال في تلبية أمورهم الشخصية كالطعام الصحي والعلاج مما يعرض صحتهم للخطر .

 وقد يكون الإهمال في التعليم أو في التوجيه الصحيح ، فيصبحوا عرضة للانحراف ويتأثرون بسهولة في رفاق السوء .

 وقد يكون الإهمال بعدم تواجدك معهم أثناء حاجتهم لك ، وذلك بسبب إنشغالك عنهم طوال الوقت دون تخصيص جزء من وقتك لهم .

وأيضاً عدم الاهتمام بمشاكلهم وعدم اهتمامك باحتياجاتهم العاطفية والنفسية ولا تشعرهم بقربك منهم وحنانك لهم ، وسيؤدي ذلك إلى ضياع أطفالك منك لذلك اهتم بهم وبتربيتهم بطريقة سليمة ، وعليك دائماً أن تتذكر بأنك إن لم تهتم بهم أثناء الصغر لن يهتموا فيك في الكبر ...

 عرق النسا وما هو منشأه؟ هل هو مرض عصبي؟

- الجزء الأول - 

عرق النسا وما منشأه؟ وهل هو مرض عصبي؟ تصميم الصورة رزان الحموي

يتوضع |عرق النسا| على  جانبي العمود الفقري باتجاه الركبة ولكن من الناحية الخلفية. 

حيث ينقسم العصب الوركي إلى أقسام شتى.

إن حدوث التهاب وضرر في العصب الوركي، يؤدي بدوره إلى آلام شديدة تمتد على طول عرق النسا. وقد تصل في بعض الأحيان إلى الأقدام. 

ما هو عرق النسا؟ 

عرق النسا هو عبارة شائعة يطلقها الناس للدلالة على الألم المرافق للضغط على العصب الوركي، وعادة تكون الأسباب غير واضحة وغير معروفة المنشأ. 

ما هي أشيع أسباب الإصابة بمرض عرق النسا :

يحدث المرض بسبب :

  عادة ما يكون سبب عرق النسا، هو (الديسك) أو| انزلاق الفقرات| المتتالية. 

  إلتهابات متكررة في العمود الفقري.

الإصابة المباشرة للعمود الفقري، وحدوث تمزقات في الأنسجة المحيطة به. 

وجود ورم او انتفاخ بالعمود الفقري. 

متلازمة خاصة ونادرة وتسبب العجز عن الحركة بالإضافة إلى الشلل اذا تركت بدون علاج فعال وسريع ، تدعى هذه المتلازمة ب (ذيل الفرس). 

ويمكن أن يذهب  المريض إلى طبيب يساعده على إجراء المزيد من التحاليل، 

ويجب الاتصال بالطبيب بسرعة في حال ظهور إحدى الأعراض التالية :

الشعور بفقدان السيطرة على الجهاز الهضمي. 

التبول على النفس ( اللا إرادي ). 

فقدان الشعور بالجزء السفلي وخصوصاً الأطراف السفلية من الجسم .

كيف أخفف من ألم عرق النسا الشديد؟

تكون وسائل إزالة الألم سهلة وسريعة المفعول وتكمن في:

تنازل |المسكنات |القوية، والتي ينصح بها طبيبك المختص. 

إتباع |الروتين |الرياضي.

استخدام كمادات من الماء الساخن أو البارد، توضع في منطقة الألم. 

إذا إستمر الألم، قد ينصح معظم الأطباء بالتالي:

إتباع منهاج رياضي منظم، والمتابعة مع المعالج الفيزيائي. 

عادة ما تزول الآلام الناتجة عن تهيج أعصاب الورك،في وقت قريب، أو ريثما زوال المسببب.

كيف اعالج عرق السنا؟ وهل هناك طرق فعالة لتخفيف الآلام؟ 

تكون المعاناة التي تنتج عن ألم عرق النسا على جانب منفرد من الجسم ، إما اليمين أو اليسار. 

ينصح الأطباء باستخدام المواد الطبية المناسبة من مراهم وكريمات.  

وهناك العديد من التجارب الفيزيائية الجسدية التي يستخدمها المرضى لتخفيف الآلام المرافقة لمرض التهاب العصب الوركي. 

يتبع في المقال التالي. 

شاركنا قصتك مع العصب الوركي؟ 

وهل كان هذا الالتهاب مؤلم بالنسبة لك؟ 

🩺 بقلمي مايا داود

في يوم الأم  أنت قدوة لابنتك ومرجعها الأوّل  تصميم الصورة : رزان الحموي

الأم هي أساس المنزل، مصدر الحب والأمان ، أبجدية العشق التي تنثر عبيرها في كل أنحاء البيت ، بدءاً من بيتها الصغير ، وصولاً للمجتمع بأكمله . 

فالأنوثة لا تشمل الشكل الحسن وحسب 

كيف أتحدث أمام من هم أكبر مني ؟ كيف أتعامل مع أقربائي ؟ كيف أعامل الأطفال ؟ وكيف أكون ناضجة في المجتمع ؟

  كل هذه الأسئلة تستلهم طفلتك أجوبتها منك . 

أسرى الإدمان و الطريق نحو الحرّية من جديد

الطريق نحو الحرّية من جديد

وُلِدَ الإنسانُ حُرَّا، ومنحهُ الله حُريَّةَ الاختيار،بالإضافة إلى منحهِ القدرة على السُيطرة على رغباتهِ وشهواتهِ، وهذه نعمة كبيرة يجب على المرء أن يشكر الله سبحانه وتعالى عليها.

نشكر الله على هذه النّعمة بعدم اتّباع سبل الأذى والشّر،فلا نقوم بالاستجابة للوساوس الّتي تحضُّنا على السير في دروب لا يوجد فيها سوى الأذى لأنفسنا وللغير.

هذهِ السُّبل وإن كانت مُرصّعة بالذّهب فهي تظهر لك على هذا الشّكل لجذبك نحوها،وعندما تخطو أولى خطواتك في هذه السّبل سترى أنَّ ما كُنتَ تراه لم يَكُن سوى سراب، وللأسف العودة أصبحت صعبة جدّاً لأنّك متى ما خطيت بعض الخطوات، تكون هذه السُّبل قد أمسكت بك بإحكام وأجبرتك على السَّير فيها حتّى النّهاية،وللأسف النّهاية وخيمة .

تحدّثنا في مقال سابق عن حالة إدمانيّة منتشرة في مجتمعنا وهي إدمان الترامادول، وهذا النّوع هو واحد من عدّة حالات إدمانيّة يمارسها كثير من الأشخاص في عالمنا الكبير الواسع.

الأسباب الكامنة وراء اتّجاه الأشخاص للإدمان كثيرة ومتعدّدة،وهي تقريبا مشابهة للأسباب الّتي ذكرناها في حالات إدمان الترامادول.

أما آليات العلاج فسابقا كانت بدائيّة وغير فعّالة بشكل كبير،لكن اليوم تطوّرت آليات العلاج بشكل كبير وأصبحت تعتمد على مجموعة من العوامل الّتي تتساعد مع بعضها البعض، بحيث تضمن-بنسبة كبيرة جدّاً- شفاء الشّخص بشرط أن يكون له نيّة في علاج نفسه والخلاص من هذه الحالة.

سنتحدّث في مقالنا هذا عن الحالات الإدمانيّة بشكل عام مع التركيز على علاج هذهِ الحالات، حيثُ أنَّنا سوف نستفيض في الحديث عن آليات العلاج بشكل مُفصَّل ودقيق بحيث سوف يسهّل-هذا المقال- عليك معرفة هذه التّفاصيل،ويوفِّر عليك عناء البحث .  

الآلية الّتي يحدث من خلالها الإدمان ؟

لدينا مجموعة من الخلايا العصبيّة الموجودة في الدّماغ تشكّل مع بعضها البعض ما يُعرف بنظام(مركزالمكافأة) 

(Reward system).

هذا المركز(النظام) يوجد في المخ بصورة طبيعيّة،ويتنشّط عندما تأكل أو تمارس الرّياضة أو تقوم بأي نشاط مفضّل لديك.

لكي يعمل هذا النظام يحتاج إلى ما يشبه المفتاح أو كلمة السّر،يقوم بدور المفتاح أو الباسوورد مادّة تُفرز في الدّماغ تُدعى بالدوبامين.(دون هذا المفتاح لا يتنشّط نظام السّعادة أو المكافأة)

هذا يعني أنّ أي نشاط يزوّد نسب الدوبامين في دماغك يقوم بشكل مباشر بتنشيط مركز المكافأة،وبالتّالي سوف تشعر بالسّعادة .

كل ما ذكر سابقا هي الآلية الّتي يعمل من خلالها المُخدِّر.

بعد فترة قصيرة من تعاطي المُخدِّر يقوم المخ بتشكيل رابط بين تعاطي المخدّرات والشّعور بالسّعادة،ونتيجة هذا الرّابط يُصبح عند المُدمن رغبة مُلحّة في تناول المخدّرات وللأسف هذه الرّغبة تكون خارج إرادة الشّخص والتّحكُّم بها صعب.

هذا يعني أنّك أنت تملك الإرادة والسيطرة في أمرٍ واحد فقط،وهو التّجربة. لأنّك بعد قيامك بتجربة المخدّر للمرة الأولى سوف تنشد نحوه بشكل لا إرادي،لذلك يُنصح دائماً بالابتعاد عن القيام بالتّجربة بشكل نهائي .

بعد فترة من التّعاطي يبدأ المخ يعتاد على جرعة المخدّرات الّتي تتعاطاها،ويقل تأثيرها بالنّسبة لك كمدمن،فتصبح هذه الجّرعة غير كافية لإرضاء رغبتك،وهنا تحدث الكارثة،سوف تبدأ أنت بزيادة جرعة التّعاطي ،وتستمر في ذلك حتّى تصل إلى مرحلة تُدعَى التّسمُّم بالجرعات المفرطة أو overdose .

ووفقا لإحصائيات أجريت في أمريكا عام 2014،بلغ عدد مُدمني المُخدرات حوالي 21 مليون شخص ،8 مليون منهم كانوا يعانون من أمراض نفسيّة مرافقة للتعاطي(الإدمان).

وطبقا لكلام منظّمة الصّحة العالميّة WHO فإنَّ الأمراض النّاتجة عن الإدمان تمثّل 5.4% من عبء الأمراض العالميّة.

"إقرأ المزيد "

بقلم الدكتور علي سويدان 

إلى هنا نكون قد انتهينا من الحديث عن الآلية الّتي يحدث من خلالها الإدمان .

 أسباب عملية العطاس 

أسباب عملية العطاس

يوجد هناك بعض الأمور و الظواهر الطبيعة التي تحدث في أجسامنا، مثل النسيان و النوم و العطاس. حيث تحدث هذه الأمور لعدة أسباب و تفاعلات داخل أعضاء جسمنا. و سوف نخص هذه المقال لنتحدث عن العطاس.

فما هو سبب العطاس؟
 و ما هي أضرار منع العطاس من الخروج؟

ماهو العطاس؟

إن العطاس هو عملية حيوية تحدث في جسمنا، و تتمثل في خروج الهواء المندفع بقوة من الأنف و الفم و قد تصل سرعتها إلى ١٠٠كم\سا  أي أنها لا تتجاوز الثانية أو جزء من الثانية، 

و قد تحدث هذه العملية نتيجة عدم قدرة الخلايا الموجودة في باطن الأنف على التقطات المهيجات القادمة من الهواء، و الشعور بوجود بكتريا أو جراثيم أو غبار، فتقوم تلك المهيجات بلمس الغشاء المخاطي للأنف مما قد يسبب العطاس. و قد يحدث العطاس لأسباب أخرى مثل الحساسية أو العدوى.

تحدث عملية العطاس عندما ترسل الخلايا العصبية الحركية في الأنف إشارات إلى الدماغ عبر العصب الثلاثي التوائم، و يقوم الدماغ بالإستجابة بمحفز لا إرادي. و يتم إخراج الهواء بشكل متقطع من الرئتين إلى الأنف و الفم.

هل تعلم

•  أن ضوء الشمس يسبب الشعور بالعطاس! قد يحدث هذا نتيجة إثارة العصب العين المتصل بالنهايات العصبية الموجودة داخل الأنف.

• هناك بعض الإشاعات التي تقول أن العطاس يوقف عمل القلب مؤقتاً، و هذا ليس صحيحاً تماماً، حيث إن العطاس لا يوقف نضبات القلب بل يبطء نضباته قليلاً، و لكن التأثير بسيط للغاية.

برأيك ماذا سيحدث إذا حبسنا العطاس؟

إن عملية العطاس مهمة لعمل الجهاز التتفسي. بالطبع إنها مزعجة و خاصة إذا كنت في  مكان عام. و لكنها عملية لا إرادية يطلبها جسمنا ليكي يتباع نشاطه.

و إن حبس العطاس يؤدي إلى دخول هذا الهواء المضغوط إلى قناة استاكيوس في الأذن، مما قد يسبب تمزق في طلبة الأذن.

إنه أمر سيء للغاية، 

و ليس هذا فقط ما يسبب منع العطاس، فإذا كنت تنحرج من صوت العطاس، إياك عن تقوم بحبس الهواء عن الأنف و الفم فهذا يسبب الدوار. 

و يمكن أن يؤثر سلباً على الأوعية الدموية الموجودة في العين، و أيضاً قد تضعف أو تمزق الأوعية الدموية في دماغ.

 قد يساعد العطاس أجسامنا على التخلص من الجراثيم الضارة التي قد تسبب لنا الزكام. 

لذا،

 أنصحك أن تتراجع عن هذه الأفعال و تدع العطاس يخرج بشكل طبيعي فهو غير إرداي و مهم لاستكمال العلميات الحيوية في جسمنا. و لكن كن حريصاً على وضع منديل على فمك و أنفك أثناء العطاس لكي لا تنقل الجراثيم و البكتريا للآخرين.

 لا داعي لتشعر بالحرج من هذا الأمر، كن طبيعياً و عفوياً لكي لا تسبب لنفسك أمراضاً أنت بغنى عنها.

 فالصحة أهم الأشياء التي ينبغي أن نحافظ عليها.😊

بقلم إيمان الأغبر 

السبب العلمي لإحمرار الوجه عند الخجل

السبب العلمي لإحمرار الوجه عند الخجل

هل فكرت يوماً بتغير لون وجهك عند الخجل؟

هل تعتقد أن هناك تفسيرٌ علميٌ لهذا التغير؟

بالطبع إن هناك تفسيرٌ علمي لإحمرار الوجه عند الخجل، و هذا ما سنتعرف عليه في هذه المقال.

و لكن في البداية دعنا نعلم ما هو الخجل.

ما هو الخجل؟

الخجل عبارة عن شعور مكتسب غير مولود مع الإنسان، و قد يزيد أو يقل نسبة الخجل  باختلاف طبيعة الإنسان و نمط تربيته. 

على سبيل المثال إن الفتاة التي اعتادت على أن لا ترفع صوتها أمام الغرباء فبتأكيد سوف تشعر بالخجل عند التقائها بشخص غريب.

و لكن ما هو سبب إحمرار الوجه عند الخجل؟

 يحدث هذا التغير في لون الوجه نتيجة حدوث بعض التغيرات في الجسم. حيث يقوم الجسم عند الخجل بإفراز هرمون " الأدرينالين"  أو المعروف باسم هرمون الكر و الفر. فإن هذا الهرمون يقوم  بتسريع وتيرة التنفس و ضربات القلب أيضاً، مما يتسبب في توسع بؤبؤ العين و الأوعية الدموية و التي من ضمنها الشعيرات الدموية الموجودة في بشره الوجه مما يؤدي إلى تدفق الدم فيها بقوة، و هذا الأمر يساعد على تحسين وصول الأوكسجين إلى الدماغ و أنحاء الجسم الآخرى أيضاً.

إذا إن زيادة تدفق الدم في شعيرات الدموية هو سبب إحمرار الوجه عند الخجل.

و لكن هل تسألت يوماً في سبب اختلاف درجة اللون الأحمر في الوجه من شخص إلى آخر

حسناً سوف نجيبك عن هذا السؤال أيضاً، إن الأمر بسيط للغاية حيث يختلف درجة الإحمرار من شخص إلى آخر بسبب اختلاف أجسام البشر و ألوان البشرة أيضاً، فعلى سبيل المثال إن أصحاب البشرة السمراء قد تحمر وجوههم أقل من أصحاب البشرة البيضاء، لأن البشرة الغامقة يظهر عليها اللون بنسبة أقل.

و من جهة آخرى، إن الشعيرات الدموية الموجودة في  الوجه قد تكون أقرب لسطح البشرة عند بعض الأشخاص أكثر من غيرهم. أو ربما يحدث هذا الاختلاف لأن الأوعية الدموية قد تكون أكثر سمكاً لدى بعض الأشخاص مما يؤدي إلى ظهور لون الأحمر على الوجه عند الخجل بنسبة قليلة.

و بالطبع لن يمكننا أن نتغلب على هذا التغير في لون البشرة عند الخجل، لأنه أمر لا إرادي يحصل داخل أجسامنا. و لكن هناك أساليب يمكنك اتباعها من أجل التأقلم مع هذا الأمر أو للتخفيف من أثره؛

كيفية التأقلم مع إحمرار الوجه:

▪︎ التنفس بعمق عند المواقف الحرجة

▪︎ القيام ببعض تمارين المشاركة الاجتماعية، و هي تمارين نفسية مثل تمرين المرآة .

▪︎ تجنب التفكير بالمواضيع الحرجة و |الخجل| أثناء الحوار، و ركز في الحديث الذي تقوم به.

هل أنت شخص خجول؟ و هل تنزعج من إحمرار وجنتيك عند الخجل؟

شاركنا إجاباتك و آرائك أيضاً من خلال التعليقات.

بقلمي إيمان الأغبر ✍️